Вальгусная деформация стопы у детей упражнения: Комплекс упражнений для стоп при вальгусной деформации у ребенка

10 упражнений для укрепления стопы

Лечебная гимнастика для укрепления стопы

Плоско-вальгусная деформация стоп — патология, которая сопровождается уплощением продольного свода, вальгусным положением заднего свода стопы и абдукционно-пронационным положением переднего отдела стопы. Плоскостопие — довольно распространенная деформация стопы, которая составляет до 70% из всех деформаций стоп. Особенно велик процент плоскостопия у детей дошкольного и младшего школьного возраста. Одной из причин обнаружения высокого процента плоских и плоско-вальгусных стоп считают общую слабость сухожильно-мышечного аппарата нижних конечностей, а также дисплатические изменения со стороны скелета стопы.
Врожденное плоскостопие бывает легкой средней и тяжелой степени. Приобретенное плоскостопие бывает травматическим, паралитическим и статическим. Паралитическое плоскостопие — следствие паралича мышц, формирующих и поддерживающих свод стопы. Причиной травматического плоскостопия становятся последствия травмы голеностопного сустава и стопы, а также повреждения мягких тканей и сухожильно-связочного аппарата.

• Упражнение №1. Ходьба на носках, руки на пояс. Продолжительность — 5 минут

• Упражнение №2. Ходьба на внутренней и внешней стороне стопы. Поочерёдно с продолжительностью 2 минуты или по 20 шагов на каждой из сторон.

• Упражнение № 3. Исходное положение – стойка, опираясь руками на стену, между пяток зажат массажный мяч. Подъём на носки, опускание, не потеряв при этом мяч. Количество повторений: 15 раз / по 3 подхода

• Упражнение №4. Исходное положение – травмированная нога в согнутом положении на стуле, опирается только плюсны стопы. Под весом собственного веса, выполнить опускание пятки вниз, держась за стенки стула. Количество повторений: 12 усилий (опусканий)
  

• Упражнение №5. Исходное положение – основная стойка, придерживаясь за спинку стула. Подъём на пятки, носки пальцев максимально вверх.

• Упражнение №6. Исходное положение – основная стойка, придерживаясь за спинку стула. Подъем, на носки, пятки максимально отрываем от пола. Количество повторений: 12 подъёмов / по 3 похода
  

• Упражнение №7. Исходное положение – основная стойка, придерживаясь за спинку стула. Выполнить полуприсед, пятки не отрываем от пола. Стараемся центр тяжести направлять на стопы. Количество повторений: 12 приседов / по 3 похода
  

• Упражнение №8. Исходное положение – одна нога на полу, травмированная нога на стуле. Вес тела переносим на травмированную ногу, поднимаем максимально вверх пятку. Количество повторений : 12 подъёмов / по 3 подхода
  

• Упражнение № 9. Исходное положение – Сидя, ноги в полусогнутом положение. Сжимание и разжимание пальцев на ногах. Количество повторений: 8 раз / по 3 подхода.

• Упражнение № 10. Исходное положение – Сидя, ноги прямо, носки на себя. Попеременное натягивание носков на себя и от себя. Количество повторений: 12 раз / по 3 подхода

Гимнастика при деформациях стоп у детей

Для профилактики вальгусной и варусной деформациях стоп у детей необходимо заниматься с ребёнком специальным ежедневным комплексом упражнений, чтобы помочь укрепить мышцы. Такие занятия являются неотъемлемой частью комплексного лечения в совокупностью с массажем, физиотерапией и ношением специальной ортопедической обуви.

ЛФК при деформациях стопы у детей:

1. Попросите ребенка пройтись босиком по ортопедическому ковру (можно осуществить в домашних условиях).
2. «Гусеница»: ребенок сидит на стуле, стопы упираются в пол. Сгибая и разгибая пальчики, ребенок передвигает ноги вперед и назад. Выполнять данное упражнение следует 7-10 раз в день.
3. Предложите ребенку собрать и поднять с пола карандаши или другие мелкие предметы  при помощи пальцев ног.
4. Попросите ребенка пройтись то на носочках, то на пятках.
5. «Велосипед»: ребенок лежит на спине, ладони опущены вниз и опираются в пол. Стопами выполнять вращательные движения, ноги должны быть напряжены.
6. Катание на велосипеде (крутить педали босиком): ребенок активизирует мышцы и своды стоп.
7. Ребенок лежит на спине и упирается ладонями в коврик. Между стоп ребенка положите небольшой мячик и попросите его кидать вам мячик при помощи ног.
8. Лазанье по «шведской стенке» — отличная тренировка свода стопы при вальгусной деформации стоп.
9. Ребенок лежит на спине, ноги согнуты коленях (пятки вместе, носки — врозь) и приподнимает таз, задерживаясь в этом положении 10-15 секунд.
10. Попросите своего ребенка приседать на корточки, не отрывая стопы от пола.

При выполнении упражнений следует придерживаться следующих правил:

• выполнять упражнения строго после консультации с врачом;
• необходимо наблюдать за ребенком во время выполнения упражнений;
• менять очередность упражнений каждый день;
• заниматься ежедневно по 10-15 минут.

ЛФК при плосковальгусной стопе, гимнастика при вальгусе

Вальгусная деформация стоп — диагноз в детском возрасте отнюдь не редкий.

Неправильная постановка ребенка на ножки со смещением стопы на внутреннюю часть, «заваленная» стопа, которая создает иллюзию Х-образных ножек, может быть вызвана различными причинами. Но методы лечения при плосковальгусной деформации используются примерно одинаковые. Если показано консервативное лечение, родителям придется освоить специализированный массаж и особую лечебную гимнастику. О том, как проводить такие занятия, какие упражнения можно предложить ребенку, мы поговорим в этой статье.

Польза гимнастики

Неправильная постановка ребенка на деформированные стопы приводит к неверному распределению нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Смещается центр тяжести, усиливается износ тазобедренных и коленных суставов. Страдает и позвоночник — осанка ребенка при вальгусной деформации стоп не является правильной, а походка отличается неуклюжестью.

Вальгусное искривление очень часто сопровождается уплощением стоп, то есть одновременно регистрируется и вальгус, и плоскостопие. Плосковальгусные стопы обязательно требуют лечения и поддержки, в противном случае ребенок может остаться инвалидом.

В схему консервативного лечения обычно включается ношение ортопедической обуви, массаж, ЛФК. Гимнастика, которую вполне можно выполнять в домашних условиях, относится к разряду лечебной. Каждому ребенку назначается свой комплекс — это зависит от степени вальгуса и плоскостопия, от выраженности и угла отклонения от нормы. Но базовые упражнения для всех детей с таким диагнозом примерно одинаковы.

Польза гимнастики заключается в эффективном дополнении массажного и ортопедического воздействия. Задача — максимально расслабить связки и мышцы, находящиеся в напряжении. Гимнастика позволяет растягивать такие мышцы, увеличивать их эластичность. Улучшается кровообращение стоп, голеностопа, бедер.

Постепенно мышцы принимают правильное положение и удерживают стопу в нормальной ее установке. Естественным образом меняется распределение нагрузки на нижние конечности.

Особенности

Если рассматривать лечебную гимнастику при вальгусной постановке стоп отдельно, то о ее эффективности будет судить достаточно сложно. Лучшие результаты обычно наблюдаются тогда, когда к зарядке переходят сразу после предварительного массажа стоп. Ортопедический массаж также назначается доктором, но вполне может проводиться в домашних условиях самостоятельно, при условии, что массажист покажет маме, как правильно массировать стопы при той или иной степени отклонений.

Родителям, которые твердо решили бороться с вальгусом у ребенка собственными силами, придется запастись терпением — массажное воздействие будет проводиться многократными курсами, ношение ортопедической обуви может быть рекомендовано постоянно, гимнастика и вовсе должна стать ежедневной.

Если малыш и его родители не будут лениться, с проблемой обязательно удастся справиться, но не так быстро, как хотелось бы. Иногда на это требуется год, иногда — полтора или более.

Лечебный комплекс упражнений при данной патологии лучше всего выполнять босиком. Чешки, носки и все остальное необходимо оставить до лучших времен.

Пока есть такая проблема, как вальгус, бороться с ней нужно, не щадя собственных нервов и детских пяток.

Показания и противопоказания

Противопоказаний для гимнастики не так много. Если говорить об основном заболевании, то гимнастические нагрузки не рекомендуются при 3 и 4 степенях вальгусной деформации. Сначала в таких случаях обычно назначают оперативное лечение. К ЛФК, в том числе и домашней гимнастике, ребенок перейдет только после того, как завершится процесс реабилитации.

Временный запрет на гимнастику накладывается, если у ребенка поднялась температура, если он недомогает, появилась рвота и диарея. Нельзя проводить гимнастику при некоторых нарушениях вестибулярного аппарата, при которых маленькому пациенту бывает трудно удерживать равновесие.

От гимнастики следует отказаться и в случае усиления болей в стопах, коленях после массажа или при выполнении упражнений. Такое хоть и редко, но все-таки случается, и требует обязательной консультации ортопеда — не исключено, что массаж или гимнастика выполнялись неправильно.

Гимнастика не рекомендуется детям с эпилепсией и повышенной склонностью к возникновению судорог. С большой осторожностью, желательно только под наблюдением врача ЛФК, выполняется такая гимнастика для детей с врожденными пороками сердца и сосудов.

Лечебный физкультурный комплекс может быть весьма эффективен при первой и второй степенях вальгусной и плосковальгусной деформации стоп. Большинство упражнений могут быть использованы и отдельно при плоскостопии.

Эффективные упражнения

Если противопоказаний нет, ортопед одобрил домашние занятия гимнастикой, можете приступать. Постепенно вы будете придумывать и собственные, уникальные упражнения, когда придет понимание сути гимнастики и целей, которых нужно добиться. Но в первое время рекомендуется пользоваться готовой и проверенной многими мамами и детьми программы, одобренной Минздравом, и применяемой в ряде медицинских центров лечебной физкультуры.

Занятие будет проводиться с три этапа. Необязательно в первую же зарядку помещать все упражнения. Начните с 1-2 упражнений каждого этапа и постепенно увеличивайте нагрузку, добавляя новые задания, увеличивая время выполнения уже знакомых приемов и упражнений.

Положение «Сидя»

Для этой части зарядки вам понадобится небольшой жесткий стул со спинкой. Ребенок, посаженный на такой стул, должен доставать ножками до пола, они не должны болтаться в воздухе.

• «Ежики». Для этого упражнения вам понадобится небольшой мячик, например, теннисный. Но лучше всего воспользоваться специальными ортопедическими мячиками, которые имеют неровную, пупырчатую фактуру. Положите мячик на пол и попросите ребенка всей стопой покатать его по кругу дугами, зигзагами. Повторите упражнение второй стопой. Позднее можно использовать сразу два мячика-«ёжика» для одновременного выполнения задания двумя ножками.

• «Потеряшки». Для этого задания вам пригодится кусок шелковой ткани или носовой платок, а также карандаши. Разложите предметы на полу перед сидящим ребенком и попросите его собрать пальцами ног кусочки ткани и «потерянные» карандаши.
• «Помоги героям сказки». Для этого задания используйте игрушки из шоколадных яиц-сюрпризов и небольшую коробку, например, от обуви. Разложите игрушки перед ребенком, рассказав историю. Можно придумать сказку о том, как зверушки отправились в путешествие, и их настигла гроза. Задача малыша — быстро ногами собрать все мелкие игрушки и сложить в коробку (тоже, естественно, ногами). По мере достижения успехов количество игрушек можно увеличивать.

• «Ватрушки». Для этого упражнений подойдет самая обычная скалка, которая имеется на кухне каждой хозяйки. Положите ее на пол, поставьте обе ноги ребенка на скалку и попросите катать ее вперед и назад как можно дальше, чтобы стопы были задействованы полностью — от кончиков пальцев до пяточек.

При выполнении стоя

Для комплекса упражнений в таком положении понадобится гимнастическая палка или палка от деревянной швабры, а также ортопедический коврик (достаточно жесткий, с выпуклыми фактурными элементами или игольчатой основой). Если коврика нет, сделать его можно своими руками, приклеив к ткани ракушки, пуговицы, пробки и другие мелкие предметы.

• «Канатоходец». Положите палку на пол и попросите ребенка пройтись по ней туда и обратно боком. Следите, чтобы пальцы и пяточки касались пола. Усложните задание, когда ребенок будет готов — попросите его приседать, стоя на палке (пальцы и пятки также должны быть на полу).

• «Узкая тропинка». Попросите ребенка обхватить лежащую гимнастическую палку ножками так, чтобы ее касались только внутренние части стоп, наружными следует упираться в пол. Когда малыш научится уверенно стоять, попросите его так походить, не выпуская палку, шаркающей походкой на внешней стороне подошв.
• «Клоун». Попросите ребенка представить себя клоуном и показать, как смешно он умеет ходить. Задача походить «елочкой», вразвалочку, разведя ступни в разные стороны и соприкасаясь пятками. Завершите перекатами с пятки на носок и ходьбой на носочках. Все эти упражнения можно провести на массажном ортопедическом коврике.

Лежа на коврике

Для этой части зарядки нужен коврик, который не пропускает холод — есть специальные гимнастические коврики.

• «Качели». Положите ребенка на спину, возьмите его стопы в руки и попросите чадо сгибать и разгибать стопы от себя и к себе. Ваши руки будут препятствием, нагрузкой, которую малышу нужно преодолеть.
• «Вертолетик». Попросите ребенка показать, как работают лопасти вертолета — изобразить круговые движения он должен стопами в положении лежа на спине.
• «Велосипед с нагрузкой». Согнутые ноги лежащего ребенка должны совершать велосипедные движения, но с сопротивлением. Для этого упереться ножками можно в мамины руки. Маме же следует легко давить на стопы от себя.
• «Мост на дороге». Ребенок лежит на спине, ноги согнуты в коленях, стопы разведены в разные стороны пятки соприкасаются. Задача ребенка — приподнять поясницу в таком положении и пропустить под собой машинку, которую мама с криками «би-би» прокатывает «под мостом».

Полезно после зарядки походить по гороху. Также полезны беговелы и самокаты.

О технике выполнения упражнений при вальгусной деформации стопы у детей смотрите в следующем видео.

вальгус лечение у детей упражнения

вальгус лечение у детей упражнения

вальгус лечение у детей упражнения

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое вальгус лечение у детей упражнения?

Магнитая вальгусная шина – это отличная вещь! Да результат не мгновенный, нужно привыкнуть к ней приспособиться. Первое время казалось, что это полная ерунда, но носить ее я не бросала, потому в какой-то момент я поняла, что с ней хотить стало легче. А со временем я стала замечать, что шишка уменьшается.

Эффект от применения вальгус лечение у детей упражнения

Магнитный MagnetFix фиксатор от вальгуса именно за счет воздействия магнитного поля позволяет быстро избавиться от болезненных ощущений и надолго закрепить полученный результат.Эффективность этого товара клинически доказана, поэтому в том, что он на самом деле помогает можно не сомневаться.

Мнение специалиста

МагнетФикс (MagnetFix) – качественный магнитный фиксатор от вальгуса. Действует быстро, поэтому результат проявляется уже в первую неделю эксплуатации. С помощью такого корректора можно решить проблему выпирающей косточки, потому, что данный метод надежно борется с деформацией кости. Дополнительно шина обеспечивает обезболивающий эффект, снимает припухлость.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ вальгус лечение у детей упражнения необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Юля

Косточка на ноге у меня давно появилась, но несколько месяцев назад она начала расти и болеть, я начал искать варианты как решить эту проблему и заказал магнитную вальгусную шину. Она довольно хитро сделана, плотно садится на ногу и непосредственно на косточку действует. Ну во первых с шиной Магнетфикс мне даже ходить было не больно, а во вторых косточка постепенно уменьшаться начала и болеть перестала.

Kira

Магнитная вальгусная шина стала моим спасением. Кто мучился с шишкой на ноге тот меня поймет: выбрать новую обувь – то еще наказание, разносить ее проблема, а как болеть начала моя шишка – вспоминать страшно. Чтоя только не перепробовала, уже к операции стала морально готовиться, но случайно увидела в интернете отзывы про это чудо-шину, решила заказать. Она буквально спасла меня! Всем рекомендую.

Шишки на ногах — неприятные новообразования, с которыми сталкивается хоть раз за всю жизнь любая женщина. Я один раз проходила целый день в неудобных туфлях, в итоге растерла ногу и в последствии выросла косточка, с которой справиться было не так уж просто. С помощью магнитной шины MagnetFix косточка сошла на нет за два месяца. Я вальгусную шину носила дома не снимая. Где купить вальгус лечение у детей упражнения? МагнетФикс (MagnetFix) – качественный магнитный фиксатор от вальгуса. Действует быстро, поэтому результат проявляется уже в первую неделю эксплуатации. С помощью такого корректора можно решить проблему выпирающей косточки, потому, что данный метод надежно борется с деформацией кости. Дополнительно шина обеспечивает обезболивающий эффект, снимает припухлость.
Вальгус ног у детей: норма или патология? Как лечить вальгус у детей: упражнения и массаж. . В случаях, когда вальгус является нормой, он не требует лечения. Обычно, нужно только наблюдать за развитием стопы в диспансерные сроки, т.е. раз в год показываться ортопеду. Если же вальгус. Эффективные упражнения при вальгусной деформации у детей способствуют восстановлению правильной формы стоп. . Особенно эффективна лечебная физкультура именно при лечении вальгусной деформации у маленьких пациентов. Это обусловлено тем, что костные, хрящевые и суставные ткани. Лечение вальгусной и плоско вальгусной стопы у ребенка трудное и длительное. . При вальгусной деформации стопы у ребенка массаж назначают в первую . При установочном вальгусе рекомендуются следующие упражнения: спуск и подъем по ступенькам; приседания. Действительно ли специальные упражнения при вальгусной деформации у детей . Лечение вальгусной деформации стопы и косточки на ноге возле большого пальца. . Очень эффективно упражнения при вальгусе у детей с резинкой между большими пальцами на каждой из ног. Пятки нужно держать вместе. Лечение плосковальгусной деформации стоп у детей. . Гимнастика при вальгусе стопы у детей назначается с целью добиться равномерного развития . Упражнения при вальгусной деформации стопы у старших детей становятся разнообразнее. Усиливают нагрузку на мышцы. Техника упражнений при вальгусе стоп у детей. Упражнения ЛФК для детей при вальгусной деформации стопы, должны выполняться в игровой форме. Необходимо упражняться при различной нагрузке на ноги. Для этого разработаны упражнения в лежачем, сидячем и положении стоя. Упражнения в положении лежа. Какие упражнения делать при вальгусной деформации стопы у детей. Методы лечения и подбор ортопедической обуви. . Вальгус стопы у детей начинает проявляться к годовалому возрасту. Ребенок делает первые шаги. Лечение вальгусной деформации стопы у детей: массаж с видео, гимнастические упражнения. . Вальгус стоп появляется у детей примерно в возрасте 10 – 12 месяцев, когда они начинают передвигаться самостоятельно.
https://biennale.zamek.malbork.pl/www/zamek/biennale/uploaded/fck_files/file/valgus_lechenie_u_detei_27254.xml
https://www.spzpoz-zdunskawola.pl/upload/magnetfiks_v_Troitske4541.xml
https://jurasskpark.magicteam.net/upload/magnetfiks_v_Tikhoretske4241.xml
https://www.bouwbedrijfansing.nl/userfiles/lechenie_valgusa_u_detei_2_goda1700.xml
https://www.communeouchamps.fr/userfiles/MagnetFix_v_Cheliabinske5862.xml
Магнитный MagnetFix фиксатор от вальгуса именно за счет воздействия магнитного поля позволяет быстро избавиться от болезненных ощущений и надолго закрепить полученный результат.Эффективность этого товара клинически доказана, поэтому в том, что он на самом деле помогает можно не сомневаться.
вальгус лечение у детей упражнения
Магнитая вальгусная шина – это отличная вещь! Да результат не мгновенный, нужно привыкнуть к ней приспособиться. Первое время казалось, что это полная ерунда, но носить ее я не бросала, потому в какой-то момент я поняла, что с ней хотить стало легче. А со временем я стала замечать, что шишка уменьшается.
Шишка на стопе возникает по разным причинам и представляет собой образования разной плотности. Для установления вида патологии требуется проведение обследования. Какие бывают новообразования на ступнях и как их лечат? Виды шишек на стопе. Существуют разные типы бугорков на ступнях. Шишки на ногах – это увеличенные косточки, расположенные на стопе. Их видно даже визуально. Такие образования могут быть костяным наростом либо уплотнением тканей. Шишка на стопе является не только косметическим дефектом, но и серьезным поводом обратиться к специалисту-ортопеду. На подошве ноги образовалось уплотнение и больно наступать: причины возникновения, терапевтический курс, профилактические мероприятия, направленные против появления шишек на стопе. Виды уплотнений. Шишка на ступне может возникнуть у женщин и мужчин в любом возрасте. Различается и локализация новообразования – они появляются как сверху или снизу стопы, так и сбоку. Шишка (гигрома) на голеностопе сверху, с внешней или внутренней стороны . Также внутри сустава собирается мочевая кислота, не выводящаяся с уриной. . Вальгусная деформация на внутренней стороне стопы появляется в результате травм, врожденных заболеваний, обменных нарушений. Как правило. Естественные недостатки строения сводов стопы. Внешние и внутренние причины образования шишек на ногах. Биомеханизм развития шишек на ногах и других патологических симптомов поперечного плоскостопия и hallux valgus. Неприятным отклонением является образование шишки на стопе сбоку с внешней стороны. Патология приносит дискомфорт и мешает носить обувь. Чаще всего заболевание встречается у женщин старше 40 лет. Ответ хирурга о лечении — новообразование (шишка) на внешней стороне стопы. . Здравствуйте Две недели назад заметил небольшую шишку на правой ступне Заволновался лишь только недавно. Консультация на тему — Болезненное уплотнение на своде стопы — Добрый день! . Мешает ходить. За дня два до появления уплотнения нога в этом месте начала болеть. Прошлой зимой была такая же ситуация, прошло недели за три-четыре. Подскажите, к какому специалисту мне надо обратиться?

Комплекс упражнений при плоско-вальгусной стопе у детей.

 
«Плоско-вальгусная установка стоп» — именно этот диагноз очень часто слышат родители от детского ортопеда. Если со словом «плоско» все, вроде бы, понятно, то вторая часть этого диагноза — «вальгусная» не так очевидна. Да и в целом, что это за болезнь и что с этим делать требует пояснения.

Вальгусная – иначе говоря — Х-образная установка стоп. Наверное многие из нас слышали — «ноги иксиком» — тоже самое может быть и со стопами. Стопы уплощены и «завалены» вовнутрь — это и есть плоско-вальгусные стопы.
Всё это происходит в следствии того, что слабый связочный аппарат стопы ребенка не выдерживает нагрузки тела. Уплощение продольных сводов приводит к провисанию внутреннего края стопы и отведению переднего отдела. Так формируется Х-образная установка стоп.

Очень важно как можно раньше выявить возможные проблемы стоп ребёнка и с самого начала приобретать ребенку качественную обувь.
При этой патологии происходит нарушение иннервации, парез мышц ног. Тонус мышц в детском возраcте часто ослаблен, что и является причиной возникновения данного вида деформации. И когда ребёночек с такими ослабленными мышцами ног и стоп начинает пытаться ходить, то под воздействием нагрузки на стопы весом его тела, его стопы начинают деформироваться. А поскольку стопа — своеобразный фундамент тела, деформация грозит и голеностопным суставам. За ними могут деформироваться при отсутствии лечения коленные суставы, таз получит неправильное расположение, осанка нарушится. Поскольку все это ведет к искривлению осей, как позвоночника, так и конечностей, возникнет перегрузка мышц, и появятся боли. Могут довольно рано развиться такие заболевания, как артрозы и остеохондроз.

Что можно сделать для того, чтобы не допустить вальгусной деформации стопы?

* Прежде всего – это общий массаж грудного ребёнка. Его смело можно начинать с 6месяцев. Этим самым вы помогаете мышечной и костной системе ребёнка правильно формироваться и следствием этого шага детки начинают раньше садиться, пытаться вставать. У них формируется правильный свод стопы.
* Не забывать о профилактике такого заболевания, как рахит; т.е. достаточное пребывание ребёнка на солнце обеспечит в его организме выработку достаточного количества витамина D. В случае невозможности проведения солнечных ванн для ребёнка, необходимо дополнительно давать ему витамин D для нормального развития костной системы организма. О количестве и времени с которого необходимо вводить в рацион этот витамин необходимо проконсультироваться с вашим педиатором.
*И конечно же важна и правильная обувь.

Комплекс гимнастических упражнений которые я вам предлагаю может служить как с лечебной, так и с профилактической целью. Наиболее эффективный возраст для исправления данной патологии до 3-4 лет. Хотя слабость мышечной системы может наблюдаться и до 6-7лет.

Лечебная гимнастика

1. Проводится несколько раз в день по 2-3 упражнения.
   Ходьба по узкой дорожке, в качестве «узкой дорожки» можно использовать любую(10-15 см) доску, полоску на ковре, можно нарисовать ее мелом.
   Предложите малышу пройти по этой дорожке, не выходя за ее пределы.
2. Ходьба на наружных краях стоп (Мишка-косолапый)
3. Ходьба по различным рельефным поверхностям лучше это сделать летом, когда малыш может бегать босиком по земле, песку и по жестким камешкам.
4. Захват мелких предметов пальцами ног развивает мелкие мышцы стопы, увеличивает подвижность и ловкость пальцев. Это упражнение можно делать сидя и стоя.
5. Предложите малышу «поймать» мелкий предмет (карандаш, палочку) и удерживать его некоторое время.
6. Собирание платочка пальцами ног захватывание и собирание ткани.
7. Сидение в позе по-турецки, помогайте ребенку вставать из этого положения, поддерживая его за руки. При стоянии стопы должны быть крест накрест, меняйте их поочередно, так чтобы впереди была то правая, то левая стопа.
8. Приседание на полную стопу при выполнение этого упражнения стопы не должны отрываться от пола. Можно помогать, поддерживая малыша за руки или подмышки.
9. Вставание на носки. Это упражнение можно объединить с игрой «стань большим» — ребенок встает на носочки и тянет вверх руки, «стань маленьким» — приседание на полную стопу.
10. Сидя на стуле, ступни — на полу. Большим пальцем правой ноги провести по передней поверхности голени левой ноги снизу вверх (3-5 раз). Повторить то же самое большим пальцем левой ноги (3-5 раз). Можно усложнить упражнение и пытаться большим пальцем правой ноги натянуть гольф на голень левой ноги. Затем поменять ноги.
11. сидя на стуле, одна ступня — на мяче, другая на полу. Ступней, находящейся на мяче, покачивать его влево — вправо, вперед — назад, 3-5 раз. Ноги поменять и упражнение повторить. Далее, захватить мяч ногами и удерживать его несколько секунд на весу, опустить на пол, а затем опять поднять (3-5 раз).

Очень полезны для профилактики и лечения дефектов стоп лазанье по шведской стенке или ходьба по лесенке, лежащей на полу. Эти а также другие упражнения вы можете посмотреть в разделе видео.

Уверен что выполняя данные рекомендации вы будете видеть вашего ребёнка растущим с крепкими и здоровыми ножками.

Эффективные упражнения при #вальгуснойдеформации стопы у детей | Светлана Корсунова

Массаж и необходимые упражнения при вальгусе стопы у детей помогут избавиться от заболевания. Очень часто после профилактического осмотра ортопедом ребенку ставят диагноз вальгусная деформация стопы, и массаж — эффективное средство для лечения.

Различают врожденную и приобретенную деформацию. Врожденная форма заболевания приобретается еще в период беременности женщины, а приобретенная развивается в результате недоразвития опорно-двигательного аппарата зачастую в первые месяцы после начала ходьбы малыша. Самой распространенной причиной такого недуга является сильная нагрузка на конечности при несовершенстве связочно-мышечного аппарата. Стопы у ребенка деформируются и в результате перенесенных заболеваний: ОРВИ, бронхита, пневмонии, и следствием нейромышечных болезней. Искривление начинается в коленных суставах, а затем переходит на стопы, в результате чего появляется плоскостопие.

Чтобы избавить ребенка от будущих проблем, следует незамедлительно заняться лечением вальгуса. Главное, чтобы лечение было комплексным и ежедневным:

-ношение специальной ортопедической обуви; 

-проведение регулярного массажа; 

-систематические занятия лечебной физкультурой и гимнастикой.

Выполнение лечебных упражнений — путь к выздоровлению. 
Специальная гимнастика при искривлении стопы у детей включает следующие упражнения:

движение на внешних краях ступни; 

ходьба босиком в теплое время года по земле, траве, гравию, а дома по специализированным коврикам и ребристой поверхности; 

собирание некрупных предметов пальцами ног и их складывание в коробочку; 

складывание платка при помощи пальцев ног; 

как можно чаще сидеть по-турецки, а затем из этой позы помочь ребенку встать, придерживая его за руки; 

приседание на ступне, не отрывая пяток, при этом стопы должны быть расположены параллельно; 

подъем на носочки; 

взбирание по шведской стенке или движение по лестнице, расположенной на полу. 

Рельефную поверхность, взамен ходьбы по земле, легко создать у себя дома с помощью ортопедических ковриков.

Ходьба по гороху и другим крупам также отлично стимулирует чувствительность подошвы у ребенка. 

Упражнения, применяемые в ходе лечения вальгусного искривления стопы у детей на лечебной физкультуре:

-Лежа на твердой поверхности, скользить внешним краем ступни по голени другой ноги. Упражнение осуществлять не менее 6 раз. 

-Оставаясь в том же положении выполнять упражнение велосипед, вытягивая носки вперед, когда движение ноги идет от тела и наоборот. Выполнять не менее 10 раз.

Для выполнения следующих упражнений понадобится стул:

-Сидя осуществлять движение пальцами гусеницей. 

В таком же положении большие пальцы ступней поставить параллельно друг другу, а затем выполнять сопротивление пальцев, не отрывая пяток от пола. Повторять упражнение 8 раз. 

-Исходное положение такое же. На первые пальцы стоп надеть эластичный бинт. Производить растягивание материала, не отрывая пяток, 10 раз. 

-Сесть на стул и положить правую ступню на левое колено. Зафиксировав правую ногу левой рукой, другой рукой передвигать пальцы стопы. Упражнение сделать по 8 раз каждой ступней, не сгибая пальцев. 

В положении сидя стопы соприкоснуть. Осуществлять сгибание и разгибание голеностопным суставом путем скольжения ногами по поверхности пола. Выполнять действие не менее 8 раз.

При помощи небольшого мячика в положение сидя катать его ступнями около 3 минут. 

-В положении сидя выполнять перекатывания мячика во все стороны сначала одной ногой, потом другой по 10 раз. После осуществить захват мяча стопами двух ног и удерживать его несколько секунд.

На следующем этапе упражнений ребенок должен сидеть на полу. 

-Сесть на пол, руки поставить в упор, ноги вытянуть параллельно друг другу. Поочередно сгибать и разгибать в голеностопном суставе по 10 раз. 

-В таком же исходном положении осуществлять веер пальцами ног, задерживая разведение на 5 секунд. Повторять упражнение 8 раз. 

-К предыдущему упражнению добавить сжимание пальцев ступни кулаком. Делать сжимание и разведение по 8 раз. -Сидя на полу осуществлять хлопки подошвами ног по 10 раз. 

-Сидя в положении по-турецки, подниматься с перекрещенными стопами, опираясь на внешние края ступни. Такое поднимание сделать 6 раз. 

-В положении стоя стопы поставить параллельно друг к другу. 

-Осуществлять ходьбу на внешних краях подошвы, на пятках в течение 5 минут. 

-Гимнастическую палку или похожий предмет положить на пол. Выполнять приседания стоя на палке. 

-Лечебную физкультуру необходимо проводить минимум 2 раза в день. 

-Первый раз следует заниматься после массажа, а второй раз вместе с гимнастическими упражнениями.

Дополнительные мероприятия по лечению вальгуса 

Для достижения эффективного результата при лечении у ребенка деформации стопы к ЛФК необходимо добавить массаж, который обеспечивает нагрузку на мышечные ткани, благодаря чему мышцы начинают укрепляться и начинают выпрямляться конечности. Массажные движения должны быть сосредоточены на определенных частях тела: пояснице, спинных мышцах, внутренней поверхности ног, ягодицах. Акцентировать внимание необходимо на голень и внутреннюю часть бедра. Массаж ребенку следует проводить курсами, а один курс массажа должен составлять 20 процедур.

Лечение деформации стопы у детей лучше всего проводить в игровой форме, не сильно нагружая мышцы и организм ребенка. К основным упражнениям можно добавить хождение с предметами между ног, массаж ступней ребенка при помощи мячика, осуществлять прыжки на фитболе с широко поставленными ногами. Главное после нагрузки давать ногам и мышцам отдыхать. При комплексном лечении, правильном массаже и лечебной физкультуре у специалиста положительный результат не заставит себя ждать. Кроме того, к лечению вальгуса необходимо добавить использование специализированных стелек. Очень полезно отдать ребенка на плавание. Если нет возможности посещать бассейн, можно самостоятельно выполнять некоторые упражнения дома в ванной: ходьба и прыжки по рельефному коврику, который укрепляет опорно-двигательную систему, стимулирует чувствительность стоп, уменьшают нагрузку на конечности, улучшается состояние детского организма в целом. Раз в неделю можно делать тепловые процедуры, например, принимать хвойно-солевую ванну.

Профилактика искривления стопы у детей 

Чтобы предотвратить появление деформации стопы у детей необходимо: 

-приобретать обувь по размеру с гибкой подошвой; 

-обувь необходимо покупать качественную; 

-ходить босиком по неровным поверхностям; 

-проводить активные игры с мячом; 

-посещать вовремя поликлинику, в частности ортопеда.

Не следует самостоятельно заниматься лечением вальгусного искривления стопы. Каждый случай индивидуален, и только специалист после тщательного осмотра посоветует необходимые мероприятия по устранению недуга. При искривлении ног на ранней стадии врач назначит ортопедическую обувь и стельки, стяжки и корректоры, возможны физиопроцедуры. Следует знать, что ортопедическая обувь отличается от обычной небольшим каблуком, жестким задником и стелькой-супинатором. Кроме того, в специальной обуви голеностопный сустав и вся стопа ребенка должна плотно охватываться, благодаря чему хорошо фиксируется нога. Вальгусная деформация стопы у детей на ранней стадии не несет серьезных проблем при вовремя начатом лечении. Соблюдение всех рекомендаций врача-ортопеда приведет к быстрому выздоровлению. 

Здоровые дети — залог счастливой и благополучной семейной жизни.

ВАЛЬГУС. ДЕФОРМАЦИЯ СТОП У ДЕТЕЙ. УПРАЖНЕНИЯ

Здравствуйте, Елена. У ребёнка 2-х лет плоско-вальгусная деформация стоп. Посоветуйте пожалуйста комплекс ЛФК при данном заболевании. Спасибо

Лариса, 35 лет, Томск

Здравствуйте, Лариса.

Очень радует, что вы понимаете важную роль упражнений и физического развития ребенка, вы хорошая мама!
Плоско-вальгусная деформация стоп — это серьезная проблема, которая приведет к деформации и искривлению позвоночного столба ребенка в будущем.
У меня уже давно выпущен видео комплекс Развивающий комплекс для малышей до 3 лет, в котором я демонстрирую некоторые полезные упражнения для развития суставов стоп, тазобедренных суставов, упражнения для укрепления позвоночника и мн. др. В съемках этой полезной программы участвуют детки до года, до 2-х лет и до 3-х лет.

В этой развивающей программе я показываю примерно, какой должен быть арсенал движений и умений у деток в возрасте до 3-х лет, т.е. что должен уметь ребенок в том или ином возрастном периоде. С ребенком нужно обязательно целенаправленно заниматься, так как сам ребенок не сможет достичь необходимого уровня развития силы, ловкости, быстроты и координации.

В 3 года ребенок должен:
— уметь прыгать на двух ножках,
— уметь прыгать на одной ноге и на другой,
— стоять на одной ноге и должен уметь ходить по бордюру, сохраняя равновесие,
— должен уметь бегать «на перегонки»,
— играть в «ловилки»,
— уметь бросать и ловить мяч и т.п.

Если вы будете с ребенком заниматься целенаправленно, то укрепите не только мышцы и суставы стоп, чем и устраните плоско-вальгусную деформацию стоп, кроме этого укрепите позвоночник, который может деформироваться из-за проблем с суставами стоп, а также плоско-вальгусная стопа может усугубить состояние коленных и тазобедренных суставов.
Советую проверить у ортопеда нет ли у вашего ребенка хоть незначительной разницы длины ног, это важно выявить своевременно, а не тогда, когда у вас уже появится сколиоз, т.к. основными причинами приобретения сколиоза являются разные виды плоскостопия и разность длины ног.
Все нужные комплексы для отличного физического развития детей у меня выпущены, позже вы можете их тоже приобрести.
Заказ Развивающего комплекса для малышей до 3-х лет в каталоге сайта. Советую почитать статьи на моем сайте, чтобы не совершать ошибок и своевременно предотвратить приобретаемые проблемы с позвоночником.

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике.

Упражнение с разгибанием пальцев стопы у пациентов с вальгусной деформацией стопы и без деформации — полный текст

Дизайн исследования был основан на интервенционной модели (клиническое испытание). Участники были разделены на две исследовательские группы (A — с диагнозом вальгусная деформация большого пальца и B — без деформации), которым проводилось терапевтическое вмешательство в виде упражнения TSO, выполненного в одностороннем порядке. Нетренированные стопы могли вызвать синергетический эффект и исказить результаты, поэтому нетренированные стопы были исключены из контрольной группы.Тем не менее, была создана небольшая контрольная группа, которая не подвергалась какой-либо терапии большого пальца стопы, чтобы проверить, действительно ли какие-либо изменения в анализируемых параметрах связаны с вмешательством. Пациенты контрольной группы были обследованы дважды с интервалом в 14 дней.

Деформации большого пальца стопы оценивали на основании рентгеновских снимков, сделанных в условиях нагрузки, в положении стоя в переднезадней проекции. На всех рентгеновских снимках один рентгенолог определял и измерял вальгусный угол большого пальца стопы (HVA) и первые межплюсневые углы (FIA).

Кроме того, каждый пациент с вальгусной деформацией большого пальца стопы оценивался по шкале Hallux Metatarsophalangeal-Interphalangeal (шкала HMP-IP), разработанной AOFAS (Американское общество ортопедов стопы и голеностопного сустава).

Эффект от упражнений оценивался путем сравнения результатов двух обследований: до и после терапии (исследовательская группа A и B). С этой целью было выполнено поверхностное электромиографическое исследование (пЭМГ), записанное с мышцы, отводящей большой палец стопы (AbdH).Следующие параметры электромиографии были проанализированы в трех фазах упражнения TSO: амплитуда и частотный паттерн. Кроме того, двигательные волокна большеберцового нерва и сенсорные волокна икроножного нерва оценивали функцию электронейрографического исследования (ЭНГ) и диапазон движения большого пальца стопы с помощью гониометра.

sEMG, записанные от мышцы AbdH и ENG, были выполнены с использованием системы KeyPoint (Medtronic A / S, Сковлунде, Дания) и соответствуют типу нейрофизиологических исследований и набора электродов (поверхностные электроды, биполярный стимулирующий электрод, и заземляющий электрод).

Для анализа биоэлектрической активности AbdH применялись стандартные одноразовые поверхностные электроды Ag / AgCl с активной поверхностью 5 мм2. Активный электрод (катод) располагался на брюшной мышце, а электрод сравнения (анод) прикреплялся на расстоянии 3 см от активного электрода. Для исследования sEMG были установлены временная база 80 мс / д и чувствительность записи 0,5 мВ / д. Использовались верхний и нижний фильтры 10 кГц усилителя записывающего устройства.

Записи пЭМГ выполнялись на трех этапах работы TSO. Были проанализированы следующие параметры: амплитуда потенциала действия двигательных единиц (MUAP), измеренная в мВ, и частотный паттерн рекрутирования MUAP мышечной активности AbdH. Тесты sEMG с поддержанием каждой фазы TSO были выполнены трижды для получения более объективных результатов. Первое испытание рассматривалось как тренировочное. Два других были приняты во внимание для оценки амплитуды и частотной характеристики.Только испытание с наибольшей амплитудой и наибольшей интерференционной картиной было проанализировано как результат наиболее эффективного набора MUAP. Минимальные и максимальные значения амплитуды автоматически измерялись системой KeyPoint после маркировки пиков амплитуды MUAP. «Онлайн» оценка частоты рекрутирования MUAP во время максимального мышечного сокращения представляла собой субъективную визуальную оценку, сделанную одним опытным нейрофизиологом. Он был основан на следующих моделях классификации, представленных Buchthal et al.и Стальбергом и Фальком: интерференция, средний, плохой и прямой.

В ENG были проанализированы следующие параметры CMAP (потенциал действия сложной мышцы) большеберцового нерва и SNAP (потенциал действия сенсорного нерва) икроножного нерва: амплитуда (измеренная от отрицательного перегиба до базовой линии в мВ или в мкВ), задержка (измеряется в мс) и скорость проводимости (измеряется в м / с). Во время ENG были установлены временная база 5 мс / д и чувствительность записи 2 мВ / д.Использовались 10 Гц верхний и 10 кГц нижний фильтры усилителя записывающего устройства. Для регистрации составных потенциалов действия мышцы (CMAP), вызванных мышцей AbdH, использовалось то же расположение поверхностных электродов, что и в ЭМГ. Электростимуляция большеберцового нерва производилась в двух точках: ниже медиальной лодыжки и в подколенной ямке. Заземляющий электрод располагался в подошвенной части стопы. Одиночные прямоугольные стимулы длительностью 0,2 мс подавались через биполярный электрод с частотой 1 Гц, а их интенсивность варьировалась от 30 мА до значения, вызывающего супрамаксимальный CMAP.Для регистрации SNAP от икроножного нерва требовалась антидромная и повторяющаяся электростимуляция с интенсивностью 20 мА. Регистрирующие электроды размещали около боковой лодыжки, а точка стимуляции находилась на 15 см проксимальнее на внешней границе ахиллова сухожилия.

Клиническое обследование с использованием гониометра проведено в положении пациента лежа на спине. Исследователь измерил диапазон движения подошвенного и тыльного сгибания в первом плюснефаланговом суставе и подошвенного сгибания в межфаланговом суставе большого пальца.

Обучение пациентов — Hallux Varus

>>> Hallux Varus

Hallux Varus

Hallux varus — это состояние, при котором большой палец стопы направлен в сторону от 2-го пальца. Это можно рассматривать как противоположность вальгусной деформации большого пальца стопы или бурсита большого пальца стопы. Однако, в отличие от бурсита, 1-я плюсневая кость остается в своем анатомическом положении, в то время как большой палец ноги отклонен к середине тела.

Варусная деформация большого пальца стопы чаще всего возникает как осложнение хирургии бурсита большого пальца стопы.Однако другие причины могут привести к этому состоянию. К ним относятся: врожденная деформация, тугое или короткое сухожилие, отводящее большой палец большого пальца, травма, отсутствие или хирургическое удаление сесамовидной кости малоберцовой кости.

Чаще всего проявляется боль. Это может произойти из-за трения носка о боковую часть обуви. Иногда эта деформация также может привести к проблемам с вросшими ногтями, так как ногтевая складка вдавливается обувью в край ногтя.

Диагностика

Диагностика варусной деформации большого пальца стопы довольно проста, так как большой палец стопы отклоняется от 2-го пальца стопы.Тщательный анамнез часто помогает определить причину варусной деформации большого пальца стопы.

Это заболевание нередко встречается у детей. Врожденная деформация чаще всего возникает в результате короткого или тугого отведения сухожилия большого пальца стопы. Это сухожилие прикрепляется к большому пальцу ноги сбоку. Он противодействует натяжению сухожилия приводящей мышцы большого пальца, которое находится на противоположной стороне большого пальца ноги. Работая вместе, эти сухожилия помогают держать большой палец ноги прямым. Однако, когда отводящее сухожилие натянуто, оно будет подавлять приводящее сухожилие и потянет зацеп к средней линии тела.Диагноз можно поставить, попытавшись вручную уменьшить эту деформацию и почувствовав напряжение в сухожилии.

Травма также должна рассматриваться как возможная причина этого состояния. Травма большого пальца стопы, которая нарушает механическое равновесие сухожилий, может привести к аномальному отклонению пальца ноги. Тщательный сбор анамнеза и клиническое обследование часто приводят врача к правильной причине.

Сесамовидная кость малоберцовой кости является ключевой структурой в развитии варусной деформации большого пальца стопы.Поскольку сухожилие приводящей мышцы большого пальца прикрепляется к этой структуре, любое нарушение сесамовидной мышцы малоберцовой кости может привести к варусной деформации большого пальца стопы. Это может быть результатом состояния, называемого агенезией сесамовидной кости малоберцовой кости. В этом состоянии сесамовидная кость малоберцовой кости не может развиваться с рождения. Следовательно, нормальное прикрепление приводящего сухожилия отсутствует, что заставляет отводящее сухожилие тянуть палец кнутри. Травма сесамоидного сустава, нарушающая это прикрепление, также может привести к варусному суставу большого пальца стопы (см. Сесамоидит).Однако одной из наиболее частых причин является необходимость удаления сесамовидной кости малоберцовой кости из-за несращения и хронической боли. Хирургическим путем при удалении сесамовидной кости малоберцовой кости нарушается прикрепление приводящего сухожилия.

Однако наиболее частой причиной варусной деформации большого пальца стопы является бунионэктомия. К счастью, это не частое осложнение хирургии бурсита большого пальца стопы. Чаще всего это развивается в результате: 1) агрессивного удаления «шишки» на стороне большого пальца ноги; 2) удаление сесамовидной кости малоберцовой кости; 3) чрезмерное натяжение мягких тканей кнутри при коррекции искривления пальца стопы.

Лечение

Лечение этого состояния зависит от причины. У детей с натянутым сухожилием приводящей мышцы лечение должно быть сосредоточено на растяжении этого сухожилия. Это можно сделать с помощью упражнений на растяжку, шинирования пальца ноги и обуви с прямыми или перевернутыми ногами. Если консервативное лечение не помогает исправить деформацию, может потребоваться операция. Это выполняется путем выборочного рассечения сухожилия с небольшим разрезом на стороне пальца ноги. Затем палец ноги шинируется в нейтральном или прямом положении.

Когда варусная деформация большого пальца стопы развивается как осложнение операции на бурсите большого пальца стопы, часто требуется дополнительная корректирующая операция. Объем операции будет зависеть от степени деформации и продолжительности варусного большого пальца стопы. Чем раньше обнаруживается и лечится варусный сустав большого пальца стопы, тем менее сложна корректирующая операция.

Статья предоставлена ​​PodiatryNetwork.com

8 упражнений для стопы для бурсита

Бурсит возникает, когда ткань у основания большого пальца ноги опухает, образуя большую шишку на боковой стороне стопы.Бурситы могут вызывать сильную боль в ногах и в конечном итоге могут привести к артриту. К счастью, с большинством бурситов можно справиться без хирургического вмешательства.

Специальные упражнения для стопы «не избавят от бурсита, потому что бурсит является биомеханической деформацией, но они могут облегчить симптомы и повысить гибкость», — объясняет Хуррам Хан, доктор медицинских наук, доцент кафедры ортопедической медицины Нью-Йоркского колледжа ортопедической медицины. Манхэттен.

Преимущества упражнений для стопы для бурсита

Нехирургические стратегии, такие как физиотерапевтические упражнения, могут помочь замедлить прогрессирование бурсита.«Всегда нужно начинать с консервативной терапии», — отмечает доктор Хан. «Вы никогда не захотите прыгать в хирургию».

Упражнения для ног и растяжка пальцев стопы при бурсите могут помочь сохранить подвижность сустава между большим пальцем ноги и остальной частью стопы, сохраняя гибкость и укрепляя мышцы, контролирующие большой палец ноги.

Вот упражнения, которые могут быть полезны людям с бурситами:

• Растяжка пальцев ног. Растяжка пальцев ног поможет сохранить их гибкость и компенсирует боль в стопе.Чтобы растянуть пальцы ног, направьте пальцы ног прямо вперед на 5 секунд, а затем согните их на 5 секунд. Повторите эти растяжки 10 раз. Эти упражнения могут быть особенно полезны, если у вас есть пальцы стопы с молоточком или хронически согнутые пальцы ног в дополнение к большому пальцу стопы.
• Сгибание и сжатие пальцев. Хан также рекомендует прижимать пальцы ног к твердой поверхности, например к стене, чтобы согнуть и растянуть их; удерживайте позицию в течение 10 секунд и повторите три-четыре раза. Затем согните пальцы ног в противоположном направлении; удерживайте позицию в течение 10 секунд и повторите три-четыре раза.
• Растяжка большого пальца ноги. С помощью пальцев осторожно подтяните большой палец ноги до нужного положения, — говорит Хан. Удерживайте палец ноги в этом положении 10 секунд и повторите три-четыре раза.
• Упражнения на сопротивление. Хан дополнительно рекомендует упражнения с сопротивлением для большого пальца ноги. Оберните полотенце или ремень вокруг большого пальца ноги и потяните им большой палец на себя, одновременно подталкиваясь вперед к полотенцу большим пальцем ноги.
• Мяч ролл. Чтобы помассировать подошву стопы, сядьте, поместите мяч для гольфа на пол под стопу и катайте его под стопой в течение двух минут. Это поможет уменьшить напряжение стопы и снять спазмы.
• Свитки полотенца. Вы можете укрепить пальцы ног, расстелив на полу небольшое полотенце, обвив его пальцами ног и потянув на себя. Повторить пять раз. Хан говорит, что захватывание предметов пальцами ног помогает сохранить гибкость стопы.
• Подбор шариков. Еще одно захватывающее упражнение, которое вы можете выполнять, чтобы ваша стопа оставалась гибкой, — это собирать шарики пальцами ног. Для этого положите 20 шариков на пол перед собой и ногой поднимите шарики один за другим и поместите их в миску.
• Прогулка по пляжу. По возможности проводите время, гуляя по песку. Это может сделать вам легкий массаж стоп, а также укрепить пальцы ног. Хан отмечает, что это особенно полезно для людей, у которых есть артрит, связанный с их бурситом.

Хан советует своим пациентам выполнять упражнения для стопы для суставов каждый день, лучше всего утром и ночью. Он предлагает выполнять упражнения в удобное для вас время, например, во время рекламных пауз, пока вы смотрите телевизор. Как только вы приобретете привычку, вам будет легко выполнять их на регулярной основе.

Узнайте больше в Центре здоровья стопы Everyday Health.

Детские бурситы — Лечение бурситов у детей

Что является основной причиной бурсита? Генетика.Бурситы передаются по наследству, и люди, у которых в семье есть бурситы, особенно с определенной формой стопы, с большей вероятностью сами получат бурситы. Их может спровоцировать обтягивающая или узкая обувь, но это генетика. Бурситы передаются по наследству, и люди, у которых в семье есть бурситы, особенно с определенной формой стопы, чаще сами получают бурситы. Их может спровоцировать тесная или узкая обувь, но не основная причина.

Может ли бурсит исчезнуть самостоятельно? К сожалению нет.Бурситы не проходят сами по себе и часто со временем могут увеличиваться в размерах и становиться более болезненными.

Что произойдет, если оставить бурсит без лечения? Если его не лечить, бурсит со временем будет только ухудшаться. Они также могут вызвать другие проблемы, такие как артрит сустава большого пальца ноги. Большой палец ноги также может сместить второй палец ноги, вызывая деформацию.

Следует ли удалять бурситы? Операция — единственный способ удалить болезненный бурсит большого пальца стопы.Хирургия бурсита большого пальца стопы (или педиатрическая хирургия бурсита большого пальца стопы) направлена ​​на облегчение боли и улучшение положения большого пальца ноги. Хирургия обычно не проводится по косметическим причинам. Если бурсит безболезненный, операция не требуется.

Подходит ли ходьба для бурсита? Болезненные бурситы мешают ходить и заниматься спортом, и мы можем помочь им не усугубиться. В Pediatric Foot & Ankle мы помогаем людям с бурситами уменьшить боль, улучшить функцию большого пальца ноги, улучшить мышечную силу и восстановить способность ходить.

Как быстрее всего избавиться от бурсита? Операция — единственный способ удалить болезненный бурсит большого пальца стопы, но упражнения для стопы и пальцев ног могут помочь укрепить мышцы стопы. Врач может назначить лекарства или индивидуальные ортопедические стельки для снятия отека и боли. Грелка или теплая ванна для ног могут облегчить боль и дискомфорт. Некоторые люди считают, что пакеты со льдом тоже могут помочь.

Помогают ли инъекции кортизона при бурсите? Некоторым людям могут помочь инъекции кортизона.Инъекции кортизона могут временно облегчить боль за счет уменьшения воспаления, но могут иметь побочные эффекты, особенно при частом применении и в высоких дозах.

Как долго вам нужно не работать после операции на бурсите большого пальца стопы? Большинству людей потребуется отдых не менее двух недель, восстановление может занять до шести недель, а реабилитация может добавить еще шесть месяцев. Пациенту может потребоваться носить хирургический ботинок для стабилизации стопы в течение первых двух недель, а затем, возможно, потребуется носить бандаж.

Помогают ли разделители пальцев стопы бурситам? Прокладки для пальцев ног, подушечки для суставов и шины для суставов, которые помогают вернуть стопу в нормальное положение, представляют собой несколько нехирургических методов лечения бурситов. Они лечат симптомы и не исправляют деформацию сустава.

Хирургия большого пальца стопы большого пальца стопы | Частный хирург Лондон

Какая операция будет выполняться?

Было описано более 150 различных операций по исправлению косточки большого пальца стопы. Операция, которую выберет ваш хирург, будет для вас подходящей.Каждый случай индивидуален, но ваш хирург должен вместе с вами обосновать свой выбор, чтобы вы все поняли. Обычно выполняются «остеотомия шарфа» или «остеотомия шеврона», обе из которых имеют значительные доказательства в мировой медицинской литературе, подтверждающие их использование.

Как проводится операция?

Это однодневная процедура. Операция проводится под общей анестезией и дополнительной инъекцией в стопу, чтобы обезболить ее после операции. Операция обычно включает 2 разреза вокруг большого пальца ноги.Процедура включает в себя осторожное удаление выступающей шишки на стороне стопы и рассечение связок и сухожилий вокруг суставов пальцев ног, чтобы выровнять палец. Затем вырезается плюсневая кость (остеотомия), чтобы переместить кости и эффективно сузить стопу. Затем остеотомия удерживается на месте маленькими металлическими винтами, которые остаются внутри. Используются рассасывающиеся кожные швы.

Чего ожидать сразу после операции в больнице

Ваша ступня будет перевязана, немеет и безболезненна.Вы увидите физиотерапевта, который посоветует вам ходить в мягкой жесткой обуви, входящей в комплект поставки. Перед выпиской вам сделают рентген. Вас выпишут только тогда, когда вам будет удобно, и вам дадут повторный визит и при необходимости будут принимать обезболивающие.

Восстановление в первые недели после операции

• Поднимайте ступню как можно чаще, чтобы уменьшить отек.
• Мобилизуйтесь в соответствии с указаниями физиотерапевта, но только в случае необходимости в помещении и на улице.
• В повязке может образоваться небольшое количество крови, при возникновении беспокойства обратитесь в консультационную клинику.
• Принимайте обезболивающие согласно предписаниям.
• Избегайте курения.

График послеоперационного периода

• 2 недели — Снять повязку, пройти клинический осмотр и наложить шину на палец
• 6 недель — Удаление шины и шины на пальце ноги, клинический осмотр и рентген.
• 12 недель — диспансеризация, выписка

Когда я могу начать ходить?

• 0-6 недель — медведь с полным грузом в больничной обуви
• > 6 недель — медведь с полным грузом в обычной обуви

Как мыться и принимать душ?

В первые 2 недели держите повязку полностью сухой.Вы можете принять душ, накрыв штукатурку водонепроницаемым покрытием. Через 2 недели вы можете принять душ только в том случае, если рана зажила, но аккуратно промокните рану насухо, а затем снова наложите шину на палец.

Как ухаживать за раной?

После снятия перевязки не тяните за струпья, дайте им отпасть естественным образом. Если ваша рана стала красной, опухшей или болезненной, вам необходимо обратиться к консультанту, чтобы убедиться в отсутствии инфекции. Ваш физиотерапевт может посоветовать вам массаж раны, как только она заживет.

Физиотерапия и реабилитация

Ваш физиотерапевт проведет вас через этапы реабилитации, включая повторное обучение походке, упражнения на мобилизацию пальцев ног, уменьшение отеков и уменьшение мышечного напряжения.Важно придерживаться данного совета.

Когда я смогу снова начать водить машину?

DVLA заявляет, что ответственность за обеспечение постоянного контроля над транспортным средством лежит на водителе. Хороший ориентир — если вы можете сильно ударить ногой, чтобы остановить машину при аварийной остановке. Это займет не менее 6 недель. Щелкните здесь, чтобы прочитать руководство DVLA.

Когда я могу работать?

Это очень индивидуально и зависит от должности. Ниже руководство:

• Сидячий образ жизни 4 недели
• Ручной труд 8 недель

Какого отдаленного результата я могу ожидать после операции?

Превосходное обезболивание после заживления пальца ноги, что может занять 6 недель.Хороший уровень активности к 3 месяцам. Полное выздоровление к 6-12 месяцам при полноценном занятиях спортом и физической активностью. Это очень успешная операция, и 90% пациентов остались довольны. Небольшая припухлость стопы может сохраняться до года.

Какие риски?

Любая операция сопряжена с риском. Ниже приводится руководство по некоторым потенциально возможным рискам. Обязанность хирурга — полностью информировать вас о возможных рисках. Г-н Рош позаботится о том, чтобы это происходило всегда, чтобы пациенты могли сделать безопасный и осознанный выбор в отношении своей операции.

Инфекция

Если это происходит, обычно просто лечат антибиотиками. Существенные последствия заражения очень редки, но с ними можно справиться. Риск составляет около 1%.

Повреждение нерва

Маленькие нервы, обеспечивающие чувствительность кожи, находятся рядом с местом разреза. Повреждения случаются редко, но если палец ноги онемел после операции, нерв может быть ушиблен. Если так, то обычно выздоравливает. Риск составляет около 5%.

Недокоррекция / рецидив

Обычно проблема в тяжелых случаях, это не часто вызывает повторение симптомов, но небольшая косметическая деформация может сохраняться.При необходимости можно обсудить дальнейшую операцию. Риск составляет около 5%.

Чрезмерная коррекция

Носок может быть слишком выпрямлен, так что он фактически деформируется в направлении от исходного направления к другой стопе (Hallux Varus). Это очень редкое осложнение и обычно требует дополнительной операции. Риск составляет около 1%.

Тромбоз глубоких вен

Симптоматическое образование сгустка в ноге после операций на стопе и голеностопном суставе является необычным (<3%). Вопрос о том, нужно ли лечение для предотвращения образования тромбов, можно обсудить с хирургом.Среди британских хирургов-ортопедов нет единого мнения о том, нужна ли профилактическая медицина.

Важное последнее примечание

Этот документ предназначен только в качестве руководства, чтобы помочь вам понять свое лечение и то, чего ожидать. Все люди разные, и ваша реабилитация может проходить быстрее и медленнее. Это посоветует и проведет ваш врач и физиотерапевт.

Hallux Valgus

Как меня могут направить?

Чтобы обеспечить наилучшее лечение вашего состояния, ваш терапевт, консультант больницы или медсестра-специалист обсудят с вами различные варианты лечения.

Некоторые операции или лечение будут рекомендованы только некоторым пациентам, и ваш врач оценит, соответствуете ли вы клиническим условиям или критериям. Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с критериями операции Hallux Valgus.

Если вы соответствуете критериям, то это будет лучший вариант лечения для вас, и процедура будет организована.

Если вы не соответствуете критериям, вам будет предложено наиболее эффективное лечение вашего конкретного заболевания.

Если вы не подходите для лечения, но ваш врач или медсестра полагают, что в вашем случае есть исключительные клинические обстоятельства, они могут подать индивидуальный запрос на финансирование (IFR) на рассмотрение независимой комиссии.

Комиссия по IFR собирается еженедельно и стремится рассматривать дела в течение 14 дней. Решение комиссии будет сообщено вам письмом, если вы взрослый , или письмом своему терапевту, если вы являетесь опекуном ребенка , подающего заявку на финансирование.

Если ваша заявка на IFR отклонена (это означает, что ваша операция не будет финансироваться NHS), вы или ваш терапевт имеете право подать апелляцию в комиссию IFR против этого решения в течение 90 дней. Комиссия не зависит от вашей местной группы ввода в эксплуатацию клинических учреждений (CCG).

Сначала подготовься

Политика Get Fit First также применяется к этому вмешательству. Для получения дополнительной информации посетите страницу Get Fit First.

MSK

Чтобы обеспечить наилучшее лечение своего состояния, ваш терапевт, практикующий врач MSK, больничный консультант или медсестра-специалист обсудит с вами различные варианты лечения.

Некоторые операции или процедуры будут рекомендованы только некоторым пациентам. Все пациенты с этим заболеванием будут направлены в Общинную службу опорно-двигательного аппарата (MSK) для клинической сортировки, оценки и лечения.

Служба MSK оценит ваше состояние и подберет для вас лучший план лечения.

• Если вам будет полезна дополнительная поддержка или управление, или когда потребуется дополнительное обследование, тестирование или расследование для рассмотрения вашего дела и принятия решения о наилучшем плане лечения, вам будет предложена встреча с клиницистами в рамках службы MSK по месту жительства, чтобы обсудить это.
• Вас могут направить к физиотерапевту, если состояние лучше всего лечится физиотерапией, советом, самолечением или при отсутствии четких показаний к операции.
• Вам может быть предложено лечение, включая индивидуальные занятия, уроки физических упражнений, гидротерапию, тай-чи или упражнения для стабилизации корпуса, где это необходимо.

Служба MSK также оценит, соответствуете ли вы клиническим условиям или критериям. Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с критериями замены коленного сустава.

• Если вы не соответствуете критериям, вам будет предложено наиболее эффективное лечение вашего конкретного состояния (см. Выше).
• Если вы соответствуете критериям для операции и это лучший вариант лечения для вас, служба MSK направит вас в центр вторичной медицинской помощи

Если вы не подходите для лечения, но ваш врач или медсестра полагают, что в вашем случае есть исключительные клинические обстоятельства, они могут подать индивидуальный запрос на финансирование (IFR) на рассмотрение независимой комиссии.

Комиссия по IFR собирается еженедельно и стремится рассмотреть дела в течение 14 дней. Решение комиссии будет сообщено вам письмом, если вы взрослый , или письмом своему терапевту, если вы являетесь опекуном ребенка , подающего заявку на финансирование.

Если ваша заявка на IFR отклонена (это означает, что ваша операция не будет финансироваться NHS), вы или ваш терапевт имеете право подать апелляцию в комиссию IFR против этого решения в течение 90 дней. Комиссия не зависит от вашей местной группы ввода в эксплуатацию клинических учреждений (CCG).

Коррекция Hallux Valgus Информация о пациенте

Левая стопа через 5 недель после рентгена

HALLUX VALGUS CORRECTION

«Косточка» образована костью большого пальца стопы, сдвигающейся с места. Кость необходимо вернуть на место и удерживать специальными винтами до тех пор, пока кость не заживет. В то же время я могу также расслабить напряженную мышцу задней части ноги или выпрямить некоторые другие пальцы ног.

Что мне ожидать в день операции?

• Операция обычно проводится под общим наркозом.

• Обычно это случай дневной хирургии, но некоторые пациенты остаются на ночь.

• Я обезболю лодыжку под местной анестезией, чтобы вам было комфортно при пробуждении.

• На стопе и щиколотке будет большая повязка, которую вы будете держать в сухом и неповрежденном состоянии в течение 2 недель.

• Вам выдадут костыли и обувь после операции.

Каковы риски и осложнения?

Подавляющее большинство пациентов чувствуют себя очень хорошо.Небольшой группе пациентов требуется дополнительный физиотерапевт из-за отека или скованности. Редкие осложнения включают инфекцию, ТГВ, повреждение нерва, перелом, несращение, ригидность, рецидив, деформацию, повреждение сухожилия сгибателя, дальнейшие операции (от удаления винтов до повторной коррекции вальгусной деформации большого пальца стопы и крайне редко сращения сустава) и CRPS

.

Ясный совет о ТГВ

ТГВ — тромбоз глубоких вен или сгусток крови в ноге. Сгусток крови возникает после операции на переднем отделе стопы примерно у 1 из 400 пациентов.Вы можете предотвратить образование тромба, если будете двигать коленями, лодыжками и пальцами ног. Поддержание водного баланса также помогает предотвратить ТГВ. Наконец, поднятие ноги до уровня сердца минимизирует отек, который также помогает предотвратить ТГВ.

Если бы вы были несчастным пациентом, у которого развился ТГВ, у вас, вероятно, были бы некоторые симптомы:

• Нога (над повязкой / стопой) становится твердой, тяжелой, опухшей, болезненной и / или красной

• Если у вас возникнут какие-либо из вышеперечисленных симптомов, вам нужно будет пройти сканирование для поиска сгустка крови, а затем лечить разжижителями крови

Если сгусток крови переместится в легкие, у вас будет тромбоэмболия легочной артерии, требующая неотложной медицинской помощи

Когда я могу водить машину?

Лучшее руководство, по которому вы можете безопасно вернуться к вождению, — это то, что вы можете хорошо ходить без костылей и без хирургической обуви.Обычная шкала времени также зависит от того, перенесли ли вы операцию на правой или левой ноге и водите ли вы ручную или автоматическую.

• Хирургия правой стороны и все типы автомобилей: 6 недель

• Хирургия левой стороны и ручная машина: 6 недель

• Хирургия левой стороны и автоматическая машина: 2 недели

Как долго мне нужно будет не работать?

Время, необходимое вам для отдыха, зависит от того, какой вид работы вы выполняете.Первые две недели заживления имеют решающее значение, поэтому у вас должно быть свободное время. Многие люди могут работать из дома, поэтому, если вы не будете добираться до работы в первые шесть недель, вы обнаружите, что ваша стопа работает лучше. Если вы весь день работаете на ногах, выполняете ручную работу или вынуждены носить модельную обувь, вам может потребоваться 8 недель, прежде чем вы вернетесь на работу.

Какие инструкции я буду получать в течение первых 2 недель после операции?

• Поднять ногу на уровень сердца (выше, если опухла)

• Держать ноги сухими в течение 2 недель

• Оставить повязку нетронутой

• Перемещение пальцев ног и голеностопного сустава

• Грузоподъемник с плоскостопием в послеоперационной обуви

• Держите большой палец ноги ровно и не ходите с носком, торчащим вверх.

• Пожалуйста, помните, что стояние и ходьба в первые 2 недели оказывает давление на заживающую рану.Чем больше вы не будете стоять на ногах, тем лучше заживет ваша рана.

САМОУПРАЖЕНИЯ

Начните сразу после операции (день 1) и повторяйте ее как можно чаще.

(Пожалуйста, не снимайте одежду, эти фотографии служат только для того, чтобы наглядно проиллюстрировать, что вам следует делать)

1. В одежде шевелите пальцами ног вверх и вниз, насколько это возможно.

2. Возьмитесь за большой палец стопы целиком и переместите его до упора вниз, а затем вверх до упора

Пассивное тыльное сгибание Пассивное подошвенное сгибание

Что происходит через 2 недели в клинике?

• Ты посетишь мою клинику стопы и голеностопного сустава, чтобы проверить свою рану

• Если ваша рана зажила хорошо, вам наложат шину на вальгусную деформацию большого пальца стопы и покажут, как ее наложить

• Если у вас есть K-образные провода в пальцах ног, они должны оставаться сухими

• Продолжайте носить обувь для послеоперационных операций в течение еще 4 недель, когда стоите или ходите

• Крайне важно, чтобы вы научились выполнять специальные упражнения на этом приеме в клинике, чтобы научить большой палец ноги нормально работать (см. Ниже)

• Подтяните большой палец ноги к полу (и не торопитесь в воздухе)

1. Сядьте в кресло без шины ТО:

2. Попрактикуйтесь в том, чтобы толкать всю заднюю часть стопы в пол (Рисунок 1)

3. Как только вы сделаете это хорошо, поднимите пятку и начните подниматься на кончики пальцев ног (Рисунок 2)

РИСУНОК 1 РИСУНОК 2

Физиотерапия и инструкции на период от 2 недель до 6 недель после операции

• Вы должны использовать послеоперационную обувь и шину, когда стоите и ходите

• Постепенно увеличивайте количество времени, которое вы проводите стоя и ходите

• Продолжайте поднимать ногу, когда она опухла

• Продолжайте выполнять упражнения для регулярных движений пальца ноги вверх и вниз

• Теперь добавьте упражнения (показанные вам в клинике), которые работают над тем, чтобы ваш большой палец ноги мог упасть в пол, а затем оторвать пятку от пола.

• Вы можете выполнять упражнения пилатеса / пресса и кора (но только те, когда вы лежите на коврике, а не стоя)

• Также растягивайте икроножные мышцы и подколенные сухожилия с лентой или полотенцем, обернутым вокруг стопы.

• Контрастное купание в горячей и холодной чаше с водой (при отсутствии K-проводов)

• Если K-wire, очистите ногу влажной фланелью, но не смачивайте провода

• Массаж ран с био-маслом

Прием в клинику через 6 недель после операции

• Вам будет предоставлен комплект рентгенограмм с опорой на вес

• Если у вас есть K-образные спицы на пальцах ног, они будут удалены.

• Как только у K-проволоки будет день на заживление, вы сможете начать смачивать ступню.

• Постепенно увеличивайте количество времени, которое вы проводите стоя и ходите

• Продолжайте поднимать ногу, когда она опухла

• После этого вы сможете надеть просторную обувь на шнуровке

• Работайте над медленной ходьбой, пятка до носка, чтобы хорошо использовать ногу

Физиотерапия и инструкции 6 недель + после операции

‘SURREY STAGES’

The Surrey Stages — это программа реабилитации стопы и голеностопного сустава, направленная на дальнейшее укрепление заживающих тканей и предотвращение травм по мере заживления.

БРОНЗОВАЯ НАГРАДА

• ПОДСТАВКА НА ДВОЙНОЙ ПЯТКАХ (DHR)

• Вы можете подниматься и опускаться на цыпочках в подходах по 3, медленно и по 15 повторений в каждом

• Вы приближаетесь к нормальной походке (возможно, немного медленнее для начала)

• Все упражнения для пилатеса и тренажеры с подножкой (велосипед, гребной тренажер, X-trainer)

• Примечание. Если вы и ваш физиотерапевт изо всех сил пытаетесь помочь вам пройти мимо бронзовой награды, начните носить рюкзак и постепенно увеличивайте вес / количество книг в рюкзаке.В конце концов вы сможете сбросить рюкзак и перейти к Серебряной награде

  .

СЕРЕБРЯНАЯ НАГРАДА

• ПОДЪЕМНИК НА ДВУХ ПЯТКАХ

• Вы поднимаетесь на обеих ногах, но поднимаете неоперированную ногу и медленно опускаетесь только на оперированной ноге

• 3 подхода по 15 повторений в каждом

• На воблборде можно стоять обеими ногами

• Вы можете удерживать постоянный DHR в течение 20 секунд

• На месте можно перескочить (низкий рост) обеими ногами

ЗОЛОТАЯ НАГРАДА

• ПОДСТАВКА НА ОДИНАРНОЙ ПЯТКАХ

• 3 подхода по 15 повторений в каждом

• На воблборде можно стоять одной ногой

• Вы можете удерживать твердый DHR более 40 секунд

• Очень нежный бег трусцой

ПЛАТИНОВАЯ НАГРАДА

Как кость возвращается на место?

Кость разрезана по длине Z-образным надрезом.