Коронавирус и психика – или как жить, чтобы минимизировать побочные эффекты эпидемии
Содержание статьи:
Ситуация, связанная с пандемией коронавируса и связанными с ней ограничениями, представляет собой психологическую проблему не только для людей, непосредственно затронутых этим заболеванием, их семей и людей, ответственных за сдерживание и борьбу с заболеванием.
Ситуация затрагивает практически всех. Коронавирус затронул такую важную основу, необходимую для нашего психологического функционирования, такую как чувство безопасности, свободу передвижения, социальные связи, удовлетворение повседневных потребностей. Эта ситуация практически неизвестна современному человеку. Вдобавок она появилась почти в одночасье. Все, что неизвестно, и в то же время новое и стремительно поступающее, лишает чувства защищенности, подрывает веру в известные и проверенные факторы, обеспечивающие чувство психической устойчивости, и вызывает страх.
Какие опасности для всех нас в связи с пандемией?
Надо сказать, очень четко – то, что происходит со всеми нами в этой ситуации, – это страх. Как сильно мы хотели бы отрицать его существование, насколько мы могли бы сделать хорошее лицо из-за плохой игры – проблема тревожности в той или иной степени затрагивает всех нас.
Как известно, когда кризисная ситуация затягивается, возрастает стресс и напряжение. Даже у людей, хорошо подготовленных к кризисным и стрессовым ситуациям, есть свой иммунный порог и свои резервы, которые неисчерпаемы. Психический кризис может происходить в разное время и с разной интенсивностью для каждого из нас.
Чтобы справиться с тревогой, первый шаг – это то, что я упомянул выше – мы должны признать, что мы переживаем это, что оно есть. Если мы проигнорируем это и сделаем вид, что проблем нет, симптомы (учащенное сердцебиение, ухудшение физического самочувствия, головные боли, другие части тела без какой-либо конкретной причины, проблемы со сном) не будут забыты. Организм и эмоции обмануть невозможно. По крайней мере, обмануть его в долгосрочной перспективе и без мучительных последствий – эмоциональных, для здоровья и т. д. Не получится.
Так что признайте, что у вас мрачные мысли о своем здоровье, о своем будущем. Не обманывайте себя, что вы хорошо с ними разбираетесь. Поделитесь ими. Желательно с проверенными и проверенными людьми – теми, кто в прошлом оказался хорошей поддержкой в сложных, кризисных ситуациях. Во-первых, вербализация своих страхов приносит психологическое облегчение и снимает напряжение. Во-вторых, это позволяет вам видеть их с помощью других людей в правильном свете и в правильных пропорциях. Говоря о наших страхах с другими людьми, мы можем видеть, как многие из них не имеют рациональной основы (или как их рациональные основы очень незначительны). Если наши страхи имеют рациональные предпосылки (например, потеря работы, которая вызывает наш страх, может оказаться вполне реальной), разговоры с другими людьми, «мозговой штурм», различные точки зрения могут способствовать исправлению и предотвращению надвигающейся катастрофы. Благодаря другим людям мы можем найти выходы, которых не видим сами, найти новые идеи, активировать глубоко скрытые ресурсы, о существовании которых мы даже не подозревали.
В случае страхов и тревог, связанных с профессиональной сферой, хорошим решением может стать обращение за консультацией к специалисту в этой сфере. Возможно, нам нужно будет переучиться, повысить квалификацию и т. д. Расскажите ему о ваших опасениях. Есть шанс, что вместе найдем хорошее решение. Давайте действовать. Не нервно, лихорадочно, но давайте действовать. Одно из самых важных лекарств от беспокойства – это действие. Это дает нам чувство свободы воли, добавляет энергии и укрепляет веру в наши собственные силы и навыки. Бездействие и избыток плохо управляемого свободного времени вызывают беспокойство. Это идеальная почва, на которой процветают тревога, депрессия и чувство опасности.
Коронавирус и психическое здоровье — как не “сойти с ума”?Читать по теме: Жизнь после коронавируса
Очень важно умело использовать информацию, чтобы справиться с тревогой. Избыток информации из различных источников, зачастую недостоверных или даже подозрительных. Информация, которая часто является противоречивой, часто рассчитана на то, чтобы вызвать ощущение и усилить чувство угрозы, оказывает очень разрушительное воздействие на нашу психику. Так что давайте использовать проверенные источники – те, которым мы доверяем.
Но даже эти ресурсы нужно использовать умеренно. Это не лучшая тактика – часами отслеживать новостные сайты по телевидению или в социальных сетях. Нужно ограничивать отслеживание информации несколькими десятками минут в день. Давайте будем в курсе важных объявлений о развитии текущей ситуации, о нашем функционировании, государственных заказах и… не о многом другом. Попробуем перенаправить наше внимание на другие области. Мир не начинается и не заканчивается коронавирусом.
Может оказаться, что всего дома – разговаривать с людьми, планировать свой день, заниматься хобби и т. д. – недостаточно. Страх сохраняется. Вы все еще не чувствую себя лучше, может даже хуже? А после периодов временного улучшения настроение ухудшается еще сильнее, и вы не можете избавиться от своих черных мыслей, и эмоциональные колебания вас утомляют. Настал момент обратиться за помощью к специалисту. Специалисты отрасли быстро адаптировались к новым реалиям. В Интернете вы найдете множество предложений от психотерапевтов и психиатров, которые проводят телепортацию или онлайн-терапию.
Какие еще подводные камни ждут нас в стрессовой экстремальной ситуации? Чего следует избегать и как себя вести, когда мы или кто-то другой замечает тревожные симптомы?
Один из самых опасных путей, на который мы можем вступить, пытаясь самостоятельно и неумело решать свои эмоциональные проблемы, – это зависимости. Многие люди, не обязательно являющиеся зависимыми, обращаются к алкоголю во время опасности и стресса. Отчасти он делает это от скуки, а отчасти он ищет облегчения в алкоголе, уйти от трудной реальности, избавиться от одиночества и стресса. Ясно, что это дорога в никуда. Помните – никто из нас не застрахован от риска зависимости, даже если мы не переступим тонкую грань, за которой нет возврата к контролируемому употреблению алкоголя, мы все равно подвергнем опасности свое здоровье, семейные отношения, финансы и т. д. за невосполнимые потери.
Планируйте свой день. Хорошо структурированный план, состоящий из обязанностей и конструктивного отдыха, оставляет мало времени на непродуктивные, неиспользованные часы, которые способствуют употреблению наркотиков. Здесь стоит упомянуть о поддержании правильного циркадного ритма. Постараемся не смешивать день и ночь. Идите в заранее оговоренное время, не теряйте ночь. В течение дня меняйте одежду, используемую для сна, на вещи, которые служат повседневной жизни.
Общайтесь с людьми – сложный контакт «лицом к лицу» не является объяснением. Современные технические возможности дают нам большие возможности для связи, даже не выходя из дома. Лучше поговорить, поделиться своими проблемами, чем пить.
Лучше не хранить алкоголь дома. А если он уже в нем, по крайней мере, не добавляйте в свой инвентарь. Если вы не зависимы, постарайтесь максимально снизить количество выпиваемого алкоголя. Если вы вообще можете отказаться от него – тем лучше – отказ от алкоголя еще никому не повредил. Во многих случаях это оказалось выгодным.
Однако, если вы зависимы или хотя бы подозреваете эту проблему (или кто-то из ваших близких подозревает это), вам следует вообще воздержаться от употребления алкоголя, а если этих методов недостаточно, обратитесь в наркологическую клинику. Попросите онлайн-разговор. Вы также можете посоветоваться по телефону с другом из сообщества анонимных алкоголиков или других групп самопомощи или просто попросить поддержки у кого-то, кому вы доверяете.
Компульсивное переедание, во время эпидемии коронавируса
Компульсивное переедание также может быть реакцией на стресс, подобной употреблению стимуляторов. Факторы, способствующие такому поведению, аналогичны описанным выше. Лечебные меры также аналогичны. С той лишь разницей, что в этом случае следует сделать еще больший упор на диету. Для вкусной и здоровой еды (продукты для приготовления этого вида еды нужно учитывать в первую очередь при составлении списка покупок). Я бы посоветовал избегать нездоровой пищи, продуктов с высоким содержанием жира, которые трудно переваривать. Нужно есть вдумчиво. Может быть, стоит обратиться к диетологу онлайн, а когда его помощи не хватает, как в других упомянутых выше проблемах, с психотерапевтом.
Вспышка корона вируса может стать испытанием для семьи – как сохранить здоровые отношения?
Заключение в четыре стены, когда мы до сих пор вели активную и быструю жизнь, необходимость находиться в небольшом пространстве с другими людьми в течение длительных периодов времени может стать серьезным испытанием для многих из нас, которое не обязательно будет легким.
Хотя первые дни карантина могут даже быть связаны с приятными переменами, весельем, приключениями, через несколько или около того дней подавленная энергия, различия в характерах, противоречивые потребности и ожидания, наши собственные проблемы могут быть смесью, в которой легко вступить в конфликт: вспышки гнева, агрессии, драки.
Как это исправить? Было бы хорошо, если бы семья смогла выработать компромисс в отношении использования ограниченной территории, уважения своих границ и строгого определения времени, когда мы будем использовать телевизор, ноутбук, смартфон. Стоит договориться о четком и конкретном разделении обязанностей и строго его придерживаться. В период карантина (или вообще во время преобладающего эпидемического кризиса) о сложных темах лучше не говорить. Сейчас не время разжигать старые конфликты или даже пытаться их разрешить. Если в отношениях, браке или даже в более широкой семье есть (а обычно бывают) какие-то сложные вопросы, стоит отложить их на лучшее и более спокойное время.
Стоит посвятить себя развлечениям. Может быть, вся семья наконец-то сядет к телевизору и посмотрит фильм, с которым мы встречаемся несколько месяцев, а времени никогда не было? Может быть, вам открыть для себя прелести шахмат или других настольных игр? Может быть, вы сможем позвонить другим членам семьи на другом конце города?
В ситуации зарождающегося конфликта постараемся не нагнетать его. Если мы замечаем, что разговор принимает неблагоприятный оборот, и ситуация может вскоре выйти из-под контроля, лучше договориться о встрече заранее, предложить прервать ее и вернуться к ней в более спокойное время. Может быть, стоит подышать свежим воздухом (можно выйти на балкон или даже перед домом). Тогда ни в коем случае нельзя тянуться к алкоголю и другим стимуляторам.
Одиночество во время эпидемииЕсли вы один, принудительная изоляция может усложнить ситуацию. Все вышеперечисленные соблазны и ловушки работают на одинокого человека с двойной силой. Одинокий человек испытывает более сильное беспокойство, которое может переходить в депрессивные состояния и скуку. Одинокому человеку легче заниматься неконструктивным поведением, т.е. стимуляторами, перееданием, бегством в виртуальный мир, рискованным поведением и т. д.
Вышеупомянутые лечебные меры также, возможно, даже более рекомендуются для одиноких людей. Даже когда принудительный карантин закончился (а он уже закончился), развивайте межличностные контакты, включая телефонные и онлайн-контакты, тщательно планируйте каждый день. Избегайте стимуляторов, используйте проверенные источники информации и не перегружайте их. Если вы смотрите фильмы – избегайте сложного, проблемного, «мрачного», агрессивного репертуара. В своих четырех стенах или позже на свежем воздухе он позаботится об умеренных, но систематических усилиях, движении и контакте с природой.
В завершение хотелось бы отметить еще один, чрезвычайно важный аспект дела – риск возникновения у каждого из нас после выхода из кризисной ситуации посттравматического стрессового расстройства.
Коронавирус и посттравматическое стрессовое расстройство – что это и кому грозит опасность?Посттравматическое стрессовое расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство не должно касаться только ситуаций, таких как насильственные события, такие как угрозы войны или пережитое насилие. Этому благоприятствует и эпидемическая ситуация, и в значительной степени. Исследования эпидемии атипичной пневмонии (не путать с нынешней эпидемией SARS Covid 2) показали, что после того, как посттравматическое стрессовое расстройство утихло, примерно у 20 процентов людей, охваченных этим заболеванием, развилось заболевание (больше всего от синдрома пострадали женщины).
Наиболее уязвимы для посттравматического стрессового расстройства больные люди, члены их семей и люди, находящиеся на переднем крае борьбы с эпидемией – медперсонал, полицейские, пожарные и т. д., но не только они. Посттравматический стресс может повлиять на любого из нас.
Риск ее возникновения тем больше, чем больше в нас напряжения, бессознательного страха, чем больше задач и обязанностей мы берем на себя, тем дольше длится стрессовая ситуация.
Пока мы живем в условиях высоких эмоциональных революций, пока мы сосредоточены на исправлении или, по крайней мере, выживании в экстремальной ситуации, мы можем не ощущать никаких тревожных симптомов. Посттравматическое стрессовое расстройство выявляется только тогда, когда кризис или угроза ушли, или, по крайней мере, значительно ослабли.
После нескольких недель или месяцев правильного функционирования, когда кажется, что все вернулось к норме и мы вздохнули с облегчением, могут появиться периоды тяжелой депрессии, усталости и раздражительности. Мы можем стать более взрывоопасными, провоцировать или конфликтовать. Мы можем хуже спать, терять мотивацию и энергию для работы, у нас могут быть образы из прошлого (в данном случае из пандемии), страх перед возвращением угрозы.
Как бороться с посттравматическим стрессовым расстройством из-за пандемии?
Возможно ли снизить риск посттравматическим стрессовым расстройством?
В этом случае простого разговора с другом или членом семьи может оказаться недостаточно. При лечении посттравматического стрессового расстройства обычно требуется фармакологическое (психиатр) и психологическое (психотерапевт) вмешательство. Семья или друзья могут быть настолько полезны нам, что обратят наше внимание на тревожные сигналы, а затем – позвольте нам их выслушать.
Можно ли предотвратить посттравматическое стрессовое расстройство? Конечно, это возможно. Поэтому, готовясь к работе в кризисной ситуации, давайте разделим наши обязанности. Не будем брать все задачи на свои плечи. Избегаем перегрузок. Давайте не будем бояться и не стесняться говорить о своих сомнениях, проблемах, трудностях, переутомлении с коллегами, членами семьи, друзьями. Давайте не будем стыдиться просить о помощи, а иногда даже освобождать нас от определенных обязательств. Это может спасти нас от более серьезных психологических последствий.
Эта статья, вероятно, не исчерпывает сложности и масштабности проблемы. Она не развеивает всех возникающих сомнений, она, вероятно, не содержит всех возможных предложений или решений. В ограниченную форму статьи сложно включить все элементы. Поэтому она ограничивается самыми важными тезисами.
Трудно дышать после перенесенной инфекции
Беспокоит одышка, трудно дышать после ковида, седцебиение, обмороки, боли в сердце?
Помощь пациентам, кардиолог Макеева Т.И.
Помощь в восстановлении после Covid-19
Консультация пульмонолога / терапевта / реабилитолога с составлением программы реабилитации и дальнейшего наблюдения
Объем восстановительных процедур и назначаемое лечение зависит от индивидуальных показаний.
Помощь и лечение проводят пульмонолог / терапевт / кардиолог / реабилитолог, можно записываться к любому из этих врачей:
Кардиолог высшей категории
Консультация по реабилитации после COVID-19
Терапевт – пульмонолог
Консультация по реабилитации после COVID-19
Озонотерапевт-реабилитолог
Консультация по реабилитации после COVID-19
Озонотерапевт-реабилитолог
Консультация по реабилитации после COVID-19
Денис: как мне помогли после ковида. История пациента клиники
Интервью о помощи при постковидном синдроме с терапевтом, пульмонологом Лукьяновой Оксаной Николаевной:
Процесс восстановления после пневмонии у взрослых может длиться до 3-6 месяцев, в зависимости от тяжести заболевания и интенсивности терапии.
Чем быстрее будет восстановлена полноценная работа легких и снабжение организма кислородом, тем меньше болезнь повлияет на общее состояние здоровья, тем меньше риск дополнительных осложнений.
Пневмония — коварное и опасное заболевание, вызывающее стремительное и массивное поражение легких и серьезные нарушения дыхательной функции. После инфицирования, помимо обычных симптомов ОРВИ, появляется сухой кашель и одышка, которые еще длительное время беспокоят уже выздоровевшего человека. В тяжелых случаях в легочной ткани развивается острый и обширный воспалительный процесс.
Самые тяжелые последствия могут случится с теми, кому пришлось перенести вирусную внебольничную пневмонию на ногах, т.к. из-за повышенной нагрузки на организм, могут начаться серьёзные осложнения:
— Нарушение дыхательной функции;
— Кислородное голодание;
— Развитие дыхательной недостаточности;
В клинике Мэдис разработана программа Озонотерапии для помощи пациентам, перенесшим COVID-19.
- Анализ выполненных ранее лабораторных исследований, а также анализ КТ и рентген-исследований
- Исследования функции дыхания (ФВД)
- Обучение дыхательной гимнастике
- Подбор восстановительных процедур и медикаментозной терапии
- Направление на лабораторное обследование по необходимости
Интервью о помощи при постковидном синдроме с физитерапевтом-реабилитологом Семеновой Ириной Ивановной:
Помощь и лечение проводят пульмонолог / терапевт / реабилитолог, можно записаться к любому из этих врачей:
Озонотерапевт-Реабилитолог
Консультация по реабилитации после COVID-19
Терапевт – пульмонолог
Консультация по реабилитации после COVID-19
Озонотерапевт-реабилитолог
Консультация по реабилитации после COVID-19
После COVID-19 возникают:
- Обострение «старых» заболеваний.
- Появление «новых» заболеваний
- Последствия медикаментозной терапии
Основная задача — помочь организму восстановиться!
Программа «Восстановление после Ковид-19» подбирается индивидуально.
Боль в горле мешает спать: советы по лечению
Сон относится к числу наиболее сильных борцов с инфекциями. Порой заснуть – непосильная задача, особенно, когда горло разрывается от боли. Вы будете постоянно просыпаться с ощущением невыносимого дискомфорта. Все это, естественно, помешает вам выспаться и восполнить силы перед следующим днем.
Узнайте, как облегчить боль в горле. Мы подготовили топ-10 советов для здорового сна!
1. Примите теплый душ или расслабляющую ванну перед сном
Старайтесь дышать глубоко, вдыхая пар. Это поможет устранить неприятные ощущения в горле. Кроме всего, теплая вода расслабит мышцы и снимет стресс.
2. Исключите кофеин и алкоголь
Помогите организму побороть инфекцию – пейте воду регулярно. Теплый травяной чай принесет вам долгожданное облегчение, а вода успокоит воспаление горла.
А вот кофеин и алкоголь следует исключить из рациона, т.к. они пересушивают горло. Сухость приводит к беспокойному сну, и выспаться точно не получится.
3. Используйте грелку или теплую электроподушку
Попробуйте обмотать горло шарфом либо приложить теплое полотенце! Электрогрелки тоже очень эффективны, их тепло способствует увеличению кровотока и облегчению боли.1
4. Не пользуйтесь телефоном перед сном
Одержимость электронными гаджетами пагубно влияет на качество сна. Если вы еще и страдаете от боли в горле, заснуть будет вдвойне тяжелее. Старайтесь не пользоваться девайсами как минимум за 30 минут до сна.2 Отложите телефон и ноутбук, позвольте уютной постели и теплому одеялу погрузить вас в мир сновидений.
5. Обратите внимание на лекарственные препараты
Лекарства, отпускаемые без рецепта врача, помогут облегчить боль в горле ночью. Например, Стрепсилс® Интенсив успокоит болезненные ощущения. Действует быстро – уже через 2 минуты, помогая снять воспаление в горле, и действие продолжается до 4-х часов.
6. Организуйте свою прикроватную тумбочку
Подготовьте заранее все, что может вам понадобиться ночью. Возьмите с собой стакан воды и спрей от боли в горле!
7. Соблюдайте вечерний ритуал
Старайтесь выполнять вечерние дела в определенное время, чтобы вы могли спокойно отдыхать ночью.
8. Расположите матрас под наклоном
Врачи утверждают, что сон на наклонной поверхности приводит к осушению пазух.3 Рекомендуем приподнять изголовье кровати, тогда гравитация сама сделает всю работу во время сна.
9. Увлажняйте воздух
Чистый увлажненный воздух – лучший друг крепкого сна. Используйте увлажнитель воздуха ночью, он поможет успокоить и облегчить неприятные симптомы боли в горле. Помните, что необходимо следить за уровнем влажности. В противном случае, воздух может стать благоприятной средой для размножения микробов, что будет оказывать отрицательный эффект на здоровье, если влажность в комнате слишком высокая.4
10. Тщательно стирайте постельное белье
Не пугайтесь, но аллергены, включая пылевых клещей, часто скрываются в постели.5 Эти вредители пагубно повлияют на состояние вашего горла. Поэтому рекомендуем стирать простыни каждую неделю. Если вы страдаете от аллергии, отнеситесь к этому еще более внимательно.
Зуд в горле усиливается вечером. Справляться с этим недугом особенно неудобно ночью, так как это мешает расслабиться и уснуть. Воспользуйтесь нашими подсказками, чтобы избавиться от ночного дискомфорта раз и навсегда.
Если симптомы сохраняются, обратитесь к врачу.
Коронавирус: симптомы и профилактика
Коронавирус: симптомы и профилактика
Важные факты:
• Вирус достаточно большой по размеру (диаметр ячейки составляет около 400-500
нм), поэтому обычная медицинская маска способна его отфильтровать. Если
зараженный чихает перед вами или пройдет на расстоянии до 3 метров от вас,
замедлите шаг, и вирус просто упадет на землю, летать он не может.
• На поверхности металла вирус живет не менее 12 часов. Поэтому, если вы
соприкоснулись с какой-либо металлической поверхностью, тщательно вымойте
руки с мылом.
• Вирус может оставаться активным на ткани в течение 6-12 часов. Обычный
стиральный порошок должен убить вирус. Зимнюю одежду достаточно просушить
на солнце, чтобы избавиться от него.
О симптомах пневмонии, вызванной коронавирусом:
1. После проникновения в горло может появиться сухость, которая встречается при
ангине. Она продлится 3-4 дня.
2. Затем вирус будет сливаться с носовой жидкостью, попадать в трахею, а после — в
легкие, вызывая их воспаление. Этот процесс займет от 5 до 6 дней.
3. Коронавирусная пневмония — это сухой кашель, без мокроты. Для заболевания
характерны высокая температура и затрудненное дыхание. Заложенность носа не
похожа на типичную, появляется ощущение, что вы тонете в воде. В этом случае следует
немедленно обратиться к врачу.
О профилактике:
1. Самый распространенный способ заразиться — это дотрагиваться до людей, поэтому
нужно часто мыть руки. Вирус может жить на ваших руках в течение 5-10 минут. Но за это
время может произойти что угодно (вы можете потереть руками глаза или прикоснуться к
носу).
2. В дополнение к частому мытью рук можно полоскать горло «Бетадином», чтобы
устранить или минимизировать действия микробов, пока те еще находятся в горле
(перед тем, как попасть в легкие).
3. Будьте предельно внимательны и осторожны, пейте больше подогретой воды.
По словам врачей, новый коронавирус NCP может не проявлять признаков инфекции в
течение многих дней. Инкубационный период может длиться до 28 дней, прежде чем
симптомы COVID-19 станут очевидными. К этому времени у человека поднимается
температура, появляется кашель и он попадает в больницу. Как правило, в легких на
этом этапе обнаруживают фиброз на 50%, и уже слишком поздно!
Чтобы определить, инфицирован ли человек, медики рекомендуют проводить
каждое утро простую самопроверку:
✔ Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание более чем на 10 секунд.
✔ Если вы успешно завершите его, не кашляя, не испытывая дискомфорта,
заложенности, стеснения и т.п., то это свидетельствует, что в легких нет фиброза и
указывает на отсутствие инфекции.
Рекомендации врачей:
• Следите, чтобы ваши рот и горло были влажными, а не сухими. Делайте несколько
глотков воды каждые 15 минут.
• Даже если вирус попадет в ваш рот, питьевая вода или другие жидкости вымоют
его через пищевод в желудок, кислоты, находящиеся в желудке, убьют весь вирус.
• Если вы не пьете достаточно воды регулярно, вирус может проникнуть в ваши дыхательные пути и попасть в легкие. Это очень опасно.
Почему трудно глотать. Причины. Лечение.
В период обострения вирусных заболеваний очень тяжело уберечь себя от заражения. Большинство инфекционно-воспалительных заболеваний поражает в первую очередь органы дыхательной системы, за счёт чего может возникнуть боль в горле и становится трудно глотать, а также появляются и другие симптомы. Причин, почему больно глотать слюну или пищу множество, наиболее вероятные из них1:
● Инфекционно-воспалительные заболевания рта и глотки – острые респираторные
вирусные инфекции, фарингит, тонзиллит, хронические формы этих заболеваний;
● Аллергическая реакция;
● Ранее перенесенные травмы горла, области шеи;
● Экология (загрязненный и сухой воздух).
Наиболее распространённой причиной, почему трудно глотать считаются вирусные
инфекции, поражающие верхние дыхательные пути. При ОРВИ возникает воспалительный
процесс в области носоглотки и полости рта. Фарингит также может встретиться в комплексе
с ОРВИ, но он может развиваться и как самостоятельное заболевание. Основной
симптом фарингита – боль в горле.
При тонзиллите поражается область миндалин, при тяжёлом течении болезни
становится не только трудно глотать слюну, но и значительно повышается
температура, возникает слабость и иногда головная боль1. Стоит отметить,
что только врач сможет определить точную причину боли в горле и назначить правильное лечение./p>
Диагностика заболеваний горла
Важно понимать, что своевременно обратившись к врачу можно избежать осложнений. Исходя из первичного осмотра воспаленных миндалин и глотки, врач может дополнительно взять мазок из больного участка ротовой полости для постановки более точного диагноза. Обратитесь к участковому терапевту, который, в свою очередь, направит вас к более узкому специалисту при необходимости.
Если врач подозревает, что проблема кроется в желудке, назначается гастроскопия для исследования ЖКТ на наличие заболевания, такого как ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь).
Если же затрудненное глотание возникло в результате аллергической реакции, и оно сопровождается нарастающим отеком, следует сразу же при появлении симптомов вызвать скорую помощь, так как это может быть отек Квинке.
Лечение заболеваний горла
Согласно результатам анализов и осмотра врач назначает лечение. Если причиной затрудненного глотания является ОРВИ, больному назначают противовирусные препараты, полоскание горла различными травами или растворами, при наличии насморка рекомендуют сосудосуживающие спреи или капли для носа для облегчения состояния больного.
Если боль в горле возникла из-за бактериального фарингита, рекомендуется прием антисептических препаратов, полоскание горла, увлажнение воздуха в квартире, ингаляции. При тонзиллите очень важно вовремя обратиться к врачу и установить, какая форма тонзиллита у больного. При остром течении болезни назначают обильное питье, полоскание горла, прием антисептиков и анальгетиков, обязательный постельный режим. Если тонзиллит у больного вызван бактериальной инфекцией и проходит в тяжёлой форме, рекомендуется приём антибиотиков.
Если у больного проблемы с ЖКТ, рекомендуется соблюдение диеты и прием препаратов, назначенных гастроэнтерологом.
Препараты при лечении заболеваний горла
Фармакологический рынок полон различных препаратов для лечения инфекционно-воспалительных заболеваний, но одним из наиболее известных считается Фарингосепт. Данное лекарство в виде таблеток отлично зарекомендовало себя в борьбе с заболеваниями полости рта и глотки. Фарингосепт отлично способен справиться с болью в горле при фарингите, уменьшить отечность и воспаление при тонзиллите. Соблюдение режима приема таблеток для рассасывания, прописанного врачом, помогает препарату эффективно действовать на причину заболевания, справляться с болью при глотании и снимать покраснение горла.
Москвичи рассказали о необычных последствиях «Омикрона» – Москва 24, 15.02.2022
В новом году многие москвичи столкнулись с штаммом коронавируса «Омикрон». Причем для некоторых это оказалось уже не первое заражение COVID-19 с начала пандемии. В интервью с Москвой 24 жители столицы сравнили свои ощущения от «Омикрона» и предыдущих вариантов инфекции.
Фото: depositphotos/imagepointfr
Одышка и боль в мышцах
У москвички Татьяны первые симптомы COVID-19 появились в конце января. Девушка рассказала, что сначала у нее начался кашель с жжением в горле, но температуры не было.
«Болело горло, нос изнутри, постоянно закладывало одно ухо. Все это отдавало в голову. Как будто какое-то давление, была ужасная головная боль», – уточнила она.
Татьяна
жительница Москвы
Подобные симптомы продолжались у Татьяны в течение семи дней. Все это время девушка принимала противовоспалительные таблетки, которые ей назначил врач, полоскала горло раствором фурацилина и пила много жидкости. Однако после выздоровления москвичка обнаружила неприятное побочное явление, похожее на одышку.
«Может быть, сыграло то, что я 14 дней сидела дома, много питалась, мало двигалась и на улицу не выходила. Теперь я немного расходилась, немного спортом занялась и одышка пропала», – рассказала она в интервью Москве 24.
Татьяна добавила, что первый раз заболела коронавирусной инфекцией еще летом 2020 года, в одну из первых волн.
Татьяна
жительница Москвы
Еще одна жительница столицы Оксана, перенесшая впервые коронавирус в середине марта 2020 года, рассказала Москве 24, что второе заболевание для нее оказалось, наоборот, тяжелее первого.
«Омикрон» накатывает волнами. Вот ты думаешь, что уже здоров полностью, а через несколько часов вновь накрывает новая волна. Совсем другая, непохожая на прошлые. Вроде уже здоров, и вдруг вновь поднимается температура. У меня так было на 10-й день», – говорит девушка.
Даже после выздоровления москвичка продолжила испытывать проблемы со здоровьем. Например, страдала от жуткой мышечной боли в ногах и у лопатки, а также от болезненных ощущений в пояснице.
Оксана
жительница Москвы
Оксана опасается, что в ближайшее время ей придется столкнуться с еще какими-нибудь неприятными последствиями COVID-19.
«При лонг-ковиде в любой момент может выскочить новый «сюрприз». Остается только начинать вести более активный образ жизни и наблюдать за здоровьем. Понятно, что на усталость, одышку и тахикардию при нагрузках не обращаешь внимание. Пройдет со временем», – надеется она.
Фото: depositphotos/Voyagerix
Зуд и сыпь на коже
Жительница столицы Ирина рассказала, что заразилась новым штаммом коронавируса «Омикрон» в середине января. Сначала у девушки была небольшая слабость, потом поднялась высокая температура, которая держалась в течение суток.
«Симптомов ОРВИ почти не было, только небольшая боль в горле. Температура держалась меньше суток, а после этого было очень мало сил, но каких-то других симптомов не было. Больше всего огорчала ужасная слабость и сонливость», – поделилась она.
Однако после болезни у девушки начала появляться сыпь, похожая на подростковые прыщи, которая к тому же сильно чесалась.
Ирина
жительница Москвы
Москвичка призналась, что в целом COVID-19 в этот раз прошел легче и побочных эффектов было меньше.
«В первую волну в 2020 году болезнь отразились на сосудах. Было головокружение, упадок сил был больше, чем сейчас. Но, к счастью, через один-два месяца все это прошло», – уточнила она.
У другой девушки – Анны – после выздоровления также начались проблемы с сыпью на коже.
«Сыпь без температуры у меня и у ребенка уже с месяц. У меня точечная – под кожей – только на ладонях. У ребенка в пятнах тоже только руки. Еще как будто иголками колет подушечки пальцев», – отметила москвичка.
Анна
жительница Москвы
Девушка отметила, что до этого болела COVID-19 еще два раза. Причем раньше последствия были намного тяжелее.
«В первый раз был осенью 2020 года с пневмонией менее 25%, дома лечились. Была ужасная слабость, вылечились за 10–14 дней. Второй раз был самый плохой – спустя год. Пневмонии не было, но была слабость, скакало давление и пульс за 150 поднимался .Тоже спустя две недели все нормализовалось, силы стали появляться», – рассказала Анна.
«Омикрон» у девушки прошел за две-три недели, но болезнь сильно ударила по нервной системе, поэтому из-за постоянного стресса она часто срывалась на членов семьи. Пришлось попить успокоительные, призналась Анна.
Читайте также
Ком в горле, тяжело дышать
Далеко не все имеют железные нервы, многим повезло гораздо меньше. Чем выше у человека восприимчивость к стрессам, тем больше вероятность, что рано или поздно у него начнутся нервные расстройства. Ком в горле, тяжело дышать – эти симптомы вам знакомы? Обычно мы списываем подобные ощущения на то, что подавились, или простыли. На самом же деле чаще всего они имеют психосоматическую природу. От чего бывает комок в горле и тяжело дышать? Причины вас удивят.
Сдавливает горло, тяжело дышать – постарайтесь успокоиться
Если у вас болит горло, дышать тяжело и трудно глотать, причиной может быть банальная ангина или не долеченный фарингит. Сходив на прием к отоларингологу, вы быстро решите эту проблему. Но стойкое ощущение того, что в горле стоит ком, не имеет к сфере деятельности лора практически никакого отношения. Когда давит в горле и тяжело дышать, причины могут быть следующими:
- расстройства нервной системы;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- нарушения функций щитовидки и эндокринологические болезни;
- проблемы желудочно-кишечного тракта.
Что делать, если заложило горло и тяжело дышать?
При возникновении подобных симптомов первое, что нужно сделать – это постараться успокоиться. Лучше всего принять Барбовал или выпить валериану, использовать любое седативное средство. Хорошо работает способ, который вы могли видеть в голливудских фильмах и сериалах: дыхание в бумажный пакет. Так вы сможете сосредоточиться, а двуокись углерода вернется в организм, мозг будет получать чуть меньше кислорода и заставит тело расслабиться. Как только вы почувствуете облегчение, пакет от лица нужно убрать, чтобы не возникло кислородного голода.
Если причина того, что тяжело дышать, в горле першит – в панической атаке, успокоившись, вы полностью решите проблему. Если в чем-то ином, то гораздо быстрее найдете выход при ясном рассудке. Имеет смысл сделать кардиограмму, флюорографию и пройти обследование у эндокринолога. Возможно, он назначит УЗИ щитовидной железы и анализ крови на гормоны. Довольно часто симптом «ком в горле» свидетельствует о стенокардии, или дисфункции щитовидки. Если у вас зоб, чем раньше начнется лечение, тем лучше.
Боль в горле и тяжело дышать – возможные перспективы
Как только будет установлена причина того, почему у вас ощущение, что слизь скопилась в горле, тяжело дышать, вам назначат соответствующее лечение. Часто это курс витаминов группы В, седативные препараты, травяные сборы. Не исключено, что будут назначены и более серьезные препараты, гормональная терапия и специальная диета для предотвращения атеросклероза и стенокардии.
Иногда подобные симптомы бывают вызваны травмой шейного отдела позвоночника, остеохондрозом. Попробуйте встать ровно и расправить плечи, это должно помочь снять нагрузку.
Не стоит думать, что неприятные ощущения при глотании и ком в горле пройдут сами собой. Уделите внимание здоровью, обратитесь к специалистам. Так угроза жизни будет сведена к минимуму.
Несколько простых способов успокоиться помогут вам взять ситуацию в свои руки:
- Выпейте воды.
- Подышите, открыв рот.
- Потянитесь кверху.
- Постарайтесь вспомнить о чем-то приятном.
Стеноз трахеи | Кедры-Синай
Не то, что вы ищете?Обзор
Трахея, обычно называемая трахеей, представляет собой дыхательный путь между гортанью и легкими. Когда этот дыхательный путь сужается или сужается, это состояние известно как стеноз трахеи, который ограничивает способность нормально дышать.
Существует две формы этого состояния:
- Приобретенные — вызванные травмой или болезнью после рождения
- Врожденный – присутствует с рождения
В большинстве случаев стеноз трахеи развивается в результате длительной поддержки дыхания, известной как интубация, или в результате хирургической трахеостомии.
Симптомы
Симптомы стеноза трахеи аналогичны симптомам других состояний, поэтому важно обратиться к врачу, особенно если у пациента была травма горла. В дополнение к ощущению усталости или общего недомогания (недомогания) симптомы стеноза трахеи обычно следующие:
- Свистящее дыхание, кашель или одышка, включая затрудненное дыхание
- Пронзительный визг, исходящий из легких при вдохе
- Частые приступы пневмонии или инфекций верхних дыхательных путей
- Астма, плохо поддающаяся лечению
- Застой в груди
- Паузы дыхания (апноэ)
- Посинение кожи или слизистой оболочки рта или носа
Стеноз трахеи, хотя и редко, может присутствовать при рождении.Чаще это состояние является результатом травмы или болезни, например
.- Наружная травма горла или грудной клетки
- Инфекции вирусной или бактериальной природы, включая туберкулез
- Аутоиммунное заболевание, такое как саркоидоз, папилломатоз, гранулематоз с полиангиитом и амилоидозом
- Опухоли, доброкачественные или злокачественные, которые могут давить на трахею, тем самым ограничивая поток воздуха
- Иногда после лучевой терапии шеи или грудной клетки может развиться стеноз трахеи
Диагностика
Стеноз трахеи обычно подозревают у лиц с факторами риска, проявляющимися признаками и симптомами стеноза дыхательных путей (см. ниже).Состояние можно заподозрить на основании спирометрии с петлей поток-объем и компьютерной томографии шеи и грудной клетки, но обычно требуется фиброоптическая бронхоскопия для подтверждения наличия и тяжести стеноза трахеи.
Лечение
Существует несколько вариантов лечения стеноза трахеи, и тип используемого лечения будет зависеть от причины, локализации и тяжести сужения трахеи. Хирурги Института легких женской гильдии по возможности используют минимально инвазивные методы, хотя даже эти процедуры требуют общей анестезии и пребывания в больнице.Некоторые варианты лечения могут обеспечить немедленное облегчение, но считаются временными решениями, в то время как другие могут обеспечить лучшее долгосрочное решение.
Краткосрочные варианты лечения этого состояния включают лазерную хирургию и расширение трахеи. Лазерная хирургия может удалить рубцовую ткань, вызывающую стеноз трахеи. Этот вариант лечения может обеспечить кратковременное облегчение, но обычно не считается постоянным решением. У некоторых пациентов лазерная хирургия может ухудшить состояние, поэтому пациентам важно обратиться к знающему специалисту при оценке лечения.
У некоторых пациентов трахея может быть расширена с помощью небольшого баллона или расширителя для расширения дыхательных путей. Это также не может быть долгосрочным решением.
Варианты лечения, которые обычно считаются эффективными в долгосрочной перспективе, включают стентирование и реконструкцию трахеи. Стентирование включает введение в трахею небольшой трубки из металла, полиэтилена высокой плотности или полипропиленовой сетки. Затем эта трубка удерживает дыхательные пути открытыми и позволяет пациенту легче дышать.
Реконструкция трахеи является вариантом, когда затрагивается только небольшая часть трахеи.Во время процедуры хирург удаляет поврежденную часть и соединяет оставшиеся концы вместе.
© 2000-2021 Компания StayWell, ООО. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям своего лечащего врача.
Не то, что вы ищете?Почему я просыпаюсь, хватая ртом воздух?
Просыпаться от одышки — пугающее, но обычное явление.Вот наиболее распространенные причины этого явления.
1. Обструктивное апноэ сна (СОАС)
Обструктивное апноэ сна является серьезным заболеванием. Это происходит, когда мягкие ткани горла расслабляются, что может привести к закрытию дыхательных путей и временной остановке дыхания (эпизод апноэ). Результатом обычно является резкое нарушение сна или фактическое пробуждение, часто сопровождающееся одышкой или удушьем. Другие симптомы СОАС включают храп, дневную усталость, сухость во рту или боль в горле, утренние головные боли, трудности с концентрацией внимания во время бодрствования, плохое настроение и высокое кровяное давление.
ОАС чаще встречается у людей с избыточным весом, курильщиков, больных сахарным диабетом или астмой. Это также может чаще возникать у людей с естественно узкими дыхательными путями (определенные формы или черты лица), высоким кровяным давлением, заложенностью носа (часто вторичной по отношению к деформации носа), у тех, кто употребляет алкоголь, и у мужчин.
Если вы подозреваете, что у вас СОАС, немедленно обратитесь к врачу или специалисту по сну.
2. Капельница постназальная
Постназальное затекание возникает, когда слизь из носа стекает в горло, что может вызвать ощущение заложенности носа и желание откашляться или откашляться.Если к горлу попадает достаточное количество слизи, она может полностью заблокировать его и вызвать временную остановку дыхания во время сна, заставляя вас задыхаться.
Это состояние имеет множество потенциальных причин, включая простуду, аллергию, воспаление, искривление носовой перегородки, изменение погоды, определенные продукты питания и некоторые лекарства.
3. Ночная астма
Астма воспаляет дыхательные пути, вызывая их сужение и затрудняя дыхание. Если у вас диагностирована астма, и вы задыхаетесь ночью, это может быть причиной.
4. Беспокойство
Если вы испытываете сильное беспокойство во время сна, вы можете задыхаться. Это воплощено в популярной культуре, когда люди просыпаются от дурных снов.
Если тревога является причиной того, что вы просыпаетесь, хватая ртом воздух, у вас также может быть потливость, озноб, боль в груди, чувство обморока и даже ощущение надвигающейся гибели. Если вы чувствуете, что у вас есть проблемы с тревогой, поговорите со своим врачом.
5. Кислотный рефлюкс (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь)
Кислотный рефлюкс возникает, когда желудочная кислота или желчь попадают в пищевод, раздражая слизистую оболочку.Когда это течет вверх к гортани или горлу, это может заставить человека проснуться, задыхаясь.
Кислотный рефлюкс также может сопровождаться такими симптомами, как изжога, неприятный запах изо рта, эрозия эмали зубов и хроническая боль в горле.
6. Гипнический придурок
Гипнический рывок — это непроизвольное подергивание мышц, возникающее при засыпании. Они могут заставить вас вздрогнуть и резко проснуться — потенциально пугающий опыт, который также может заставить вас задыхаться.
Гипнические подергивания не о чем беспокоиться, хотя они могут усугубляться тревогой, кофеином, недосыпанием или нерегулярным режимом сна.
7. Отек легких (влажное легкое)
Отек легких возникает из-за избытка жидкости в легких и обычно вызывается заболеванием сердца. Накопление жидкости может затруднить дыхание, что может привести к тому, что вы проснетесь, задыхаясь.
Состояние также может сопровождаться одышкой, хрипами, внезапным беспокойством, болью в груди и кашлем с пенистой слюной.Если вы подозреваете, что у вас это заболевание, немедленно обратитесь к врачу.
8. Сердечная недостаточность
Сердечная недостаточность возникает, когда наши сердца не могут эффективно перекачивать кровь из-за аномалий сердечных клапанов или ишемической болезни сердца. Затрудненное дыхание является распространенным симптомом сердечной недостаточности, из-за которой вы можете задыхаться посреди ночи. Если вы также испытываете боль в груди, сильную усталость или отек ног, немедленно обратитесь к врачу.
Когда мне нужно обратиться за помощью?
Если одышка возникает нечасто, без других симптомов (таких как боль в груди или постоянная одышка), и вы можете быстро снова заснуть, то это может быть нормальным явлением и не требует дальнейшего обследования.
Тем не менее, повторяющиеся эпизоды удушья или появление других симптомов следует обсудить с врачом.
Любой приступ боли в груди или постоянная одышка требуют немедленной медицинской помощи.
Если основная причина выявлена, доступно лечение, позволяющее вернуться к спокойному непрерывному сну.
Затрудненное дыхание или глотание | Служба охраны здоровья учащихся
Что это такое и чем оно вызвано?
Затрудненное глотание, с медицинской точки зрения определяемое как дисфагия, означает, что требуется больше времени и больше усилий, чтобы переместить то, что вы едите и пьете, изо рта в желудок.Проблемы с глотанием могут возникнуть, если вы едите слишком быстро и/или недостаточно тщательно пережевываете пищу. Глотание может быть затруднено или невозможно в тяжелых случаях и может быть признаком серьезного состояния здоровья. Затрудненное дыхание, известное как одышка, может возникнуть во время легкой или энергичной физической нагрузки или быть симптомом заболевания легких. Некоторые медицинские условия могут вызывать затруднения дыхания и глотания.
Распространенные причины проблем с дыханием
Одышка может быть вызвана множеством состояний.Однако наиболее распространенными причинами серьезных проблем с дыханием являются:
Инфекции легких, такие как бронхит, пневмония и туберкулез
Астма
ХОБЛ
Сердечная недостаточность
Повышенное кровяное давление в головном мозге из-за опухоли, инсульта или кровотечения
Тревожные расстройства
Анемия
Тяжелые системные инфекции
Аллергии
Ожирение
Общие причины проблем с глотанием
Многие серьезные состояния могут привести к опасным для жизни проблемам с глотанием.Если у вас регулярно возникают проблемы с глотанием, у вас может быть более серьезная проблема, требующая лечения. Ниже приведены некоторые из основных причин, которые могут потребовать дальнейшего лечения:
Проблемы с иммунной системой, вызывающие отек пищевода
Спазмы пищевода
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
Опухоли пищевода
Признаки и симптомы, вызывающие беспокойство
Симптомы проблем с дыханием
Если у вас серьезная, внезапная проблема с дыханием или она сопровождается любым из следующих симптомов, как можно скорее обратитесь к врачу.Эти симптомы могут быть признаком серьезной проблемы, требующей лечения как можно скорее.
Дискомфорт, боль или давление в груди
Лихорадка
Одышка после незначительной нагрузки или в состоянии покоя
Одышка, которая будит вас ночью
Стеснение в горле
Свистящее дыхание
Симптомы проблем с глотанием: проблемы с глотанием возникают внезапно, являются серьезными или сопровождаются любым из следующих симптомов, как можно скорее обратитесь к врачу.Эти симптомы могут быть признаком серьезной проблемы, требующей лечения как можно скорее.
Проблемы с проглатыванием пищи или жидкости с первой попытки
Рвота, удушье или кашель при глотании
Пища или жидкость снова поднимаются через горло после глотания
Ощущение, будто пища застревает в какой-то части горла
Боль при глотании
Что делать?
Лечение проблем с глотанием зависит от причины. Медленный прием пищи и тщательное пережевывание пищи могут облегчить незначительные трудности с глотанием.Проблемы с глотанием, связанные с ГЭРБ, можно лечить антацидами. Различные лекарства могут лечить проблемы с дыханием. Антибиотики обычно назначают для лечения аспирационной пневмонии. Проблемы с дыханием, связанные с расстройствами вегетативной нервной системы, могут улучшиться при лечении основного заболевания.
Лечение секса и одышки | Бронхиальная астма + легкие UK
Вы не одиноки: люди часто беспокоятся о том, вызовет ли секс у них одышку, усталость или усугубит их симптомы.Как и любая другая физическая активность, секс может вызвать у вас одышку.
Запыхался?
Не беспокойтесь: используйте наши рекомендуемые методы контроля дыхания, и ваше дыхание вернется в норму.
Вот наши предложения:
Поговорите со своим партнером о том, как одышка влияет на вас
Поговорите со своим партнером о своих проблемах и пожеланиях — и их. Если вы поговорите откровенно, вы оба станете более расслабленными и придумаете, как получать удовольствие от общения и близости.Можно сказать:
- «Иногда моя одышка мешает сексу. Обычно я могу с этим справиться, но я хотел, чтобы вы знали»
- «Просто чтобы вы знали, спонтанность в спальне может не сработать для меня и моей одышки»
- «Можем ли мы попробовать позы , которые помогут мне легче справляться с одышкой?»
Быть в форме и быть активным
Легочная реабилитация и физические упражнения могут помочь вам оставаться активными дольше, независимо от того, гуляете ли вы, танцуете, занимаетесь сексом или выполняете любую другую физическую активность.
Сексуальная активность, включая половой акт, оральный секс и мастурбацию, требует энергии. Как и при любой физической активности, вы будете использовать свое сердце, легкие и мышцы. Возможно, вам придется дышать чаще, а частота сердечных сокращений и артериальное давление могут повыситься на короткое время. Они быстро вернутся к нормальному уровню, поэтому не беспокойтесь, если это произойдет — это одинаково для всех. Энергия, которую вы расходуете во время оргазма, примерно равна энергии, необходимой для подъема по лестнице или быстрой ходьбы.
И помните: существует множество менее требовательных к физическому воздействию способов быть ближе к партнеру, таких как объятия и прикосновения.
Помните, что некоторые изменения в вашей сексуальной жизни являются частью старения, а не из-за состояния легких. Более медленная эрекция и отсроченный оргазм нормальны, когда вы становитесь старше.
Выберите подходящее время для секса
Занимайтесь сексом, когда вы отдохнули и вам комфортно дышать. Вероятно, это происходит, когда ваши лекарства работают лучше всего, а уровень вашей энергии самый высокий.
Если вы чувствуете стресс или усталость, секс может усилить эти чувства. Планируйте заранее, если можете, но не меняйте своих привычек, если это вызывает стресс у вас или вашего партнера.
Убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно и расслабленно:
- избегайте быть там, где вам слишком холодно или слишком жарко
- подождите 2 часа после обильной еды — ваше дыхание может стать более напряженным, если у вас полный желудок и вы чувствуете вздутие живота
- избегать употребления алкоголя. Алкоголь может снизить вашу сексуальную функцию и затруднить эрекцию у мужчин
Выберите хорошее место для секса
Иногда окружающая среда может влиять на ваше дыхание, поэтому старайтесь избегать вещей, которые могут вызвать одышку.Например, вы можете избегать пыли, дыма или тяжелых ароматов. Ознакомьтесь с нашей информацией о качестве воздуха в помещении, чтобы узнать больше.
Контролируйте свои симптомы
Кашель может мешать вам заниматься сексом. В этом случае обязательно поговорите со своим лечащим врачом, чтобы выяснить причину кашля. Возможно, вам нужно более эффективно очистить грудь от мокроты. Попробуйте очищать грудь 2-3 раза в день. Таким образом, вам, возможно, не придется беспокоиться об очистке груди перед сексом.
Если вы используете ингалятор для открытия дыхательных путей, называемый бронхолитиком, попробуйте сделать 1 или 2 вдоха перед началом половой жизни. Это может облегчить одышку и хрипы во время секса. Держите его под рукой на случай, если вам понадобится использовать его снова.
Эксперимент с сексуальными позами
Близость – это источник удовольствия и расслабления. Секс также связан с удовольствием и весельем, поэтому вам поможет чувство юмора и умение смеяться вместе с партнером. Важно говорить о любых трудностях, которые есть у вас или у вашего партнера.Будьте готовы попробовать разные способы выразить свою привязанность и рассказать друг другу, что вам нравится!
Попробуйте разные позы, чтобы найти ту, которая лучше всего подходит вам обоим. Суть в том, чтобы избегать позиций, которые оказывают давление на грудь. Вы также можете попробовать использовать подушки для максимального комфорта. Позы, которые требуют меньше энергии для удержания, также могут быть более удобными. Вот наши предложения как для гетеросексуальных, так и для однополых пар:
Попробуйте оба партнера лежать на боку лицом друг к другу или с одним партнером позади другого.
example 1example 2Если вы предпочитаете, чтобы один из партнеров находился сверху, партнеру с заболеванием легких может быть лучше занять нижнее положение, так как это требует меньшей активности. Важно, чтобы человек сверху не давил на грудь партнера.
пример 3Вы можете попробовать, чтобы один партнер встал на колени на пол, согнувшись и положив грудь на кровать.
пример 4Один партнер сидит на краю кровати, поставив ноги на пол, а другой стоит на коленях на полу впереди, может быть удобно.
example 5Объятия, объятия, поцелуи и ласки также являются полноценным выражением любви и привязанности и требуют меньше энергии.
пример 6Сделай перерыв
Если вы начинаете задыхаться, попробуйте снизить скорость или отдохнуть. Прекратите использовать свой ингалятор для облегчения боли, если вам это нужно. Вы могли бы попытаться построить частые отдыхи, меняя позы или чередуя сексуальную активность. И нет необходимости прекращать дарить или получать объятия во время затишья.
Если у вас очень одышка, попробуйте сделать паузу и сделать несколько медленных глубоких вдохов.Это также поможет вам расслабиться.
Поговорите со своим лечащим врачом о том, как одышка влияет на вас
Длительное заболевание легких может повлиять на любые отношения. Это может заставить вас чувствовать усталость, тревогу или депрессию. Вы можете беспокоиться о сексе, если боитесь, что у вас будет слишком одышка или вам нужно будет отхаркивать мокроту.
Ваш врач, медсестра или физиотерапевт могут помочь вам справиться с этим. Это может показаться неловким, но они уже слышали все это раньше! Возможно, вам будет проще записывать вопросы, например:
.- «Моя одышка влияет на близость с моим партнером.Что я могу сделать, чтобы предотвратить это?»
- «Есть ли у вас предложения по дыхательным техникам, которые я могу использовать, чтобы справиться с одышкой? Особенно те, которые я могу использовать в спальне?
- «Как только я ложусь, я начинаю кашлять. Это очень расстраивает. Не могли бы вы подсказать, что я могу сделать, чтобы предотвратить это?»
Лечение недержания мочи
Если вы страдаете от недержания мочи, рекомендуется поговорить с врачом общей практики, чтобы найти способ эффективно справиться с ним. Узнайте больше о недержании мочи.
Next: Повлияют ли лекарства на мою сексуальную жизнь? >
Скачать наш секс и одышка в формате PDF (840 КБ)Что может быть причиной проблем с дыханием?
Есть ли у вас проблемы с дыханием, такие как свистящее дыхание, одышка, хроническая заложенность носа или стеснение в горле? Если это так, вам следует обратиться за консультацией к местному ЛОР-врачу. У этих врачей есть множество способов диагностировать и лечить проблемы с дыханием, связанные с носом и верхними дыхательными путями, чтобы вы могли нормально функционировать и продолжать свою повседневную жизнь.
Симптомы проблем с дыханием
Проблемы с дыханием, связанные с астмой, пневмонией, ХОБЛ или бронхитом, обычно отличаются от тех, которые связаны с носовыми ходами, гортанью или трахеей. При затруднении дыхания, связанном с легкими, пациенты обращаются к пульмонологу. По поводу верхних дыхательных путей люди обращаются к отоларингологу.
Каковы симптомы проблем с дыханием верхних дыхательных путей? Вы можете столкнуться с некоторыми или всеми из следующих симптомов:
- Хрипы, заметные другим людям
- Постоянный кашель
- Ротовое дыхание
- Охриплость голоса
- Крайняя усталость, особенно при физической нагрузке
- Стеснение в горле
- Постоянная заложенность носа и частое сморкание
В чем может быть причина?
По данным Мичиганской медицины, хронический или острый синусит (он же синусовая инфекция) поражает миллионы людей в США.Если не лечить, синусит вызывает у пациентов чувство усталости из-за усиления симптомов кашля, заложенности носа и сморкания.
Общие причины острого синусита включают воспаление от аллергии и воздействие вирусов и бактерий из-за загрязнения окружающей среды. Хронический синусит может быть вызван воздействием табачного дыма, хотя чаще он возникает из-за полипов носа, воспалений носовых раковин и искривления перегородки.
Диагностика и лечение проблем с дыханием
Что касается верхних дыхательных путей, ЛОР попросит вас описать симптомы.Затем ваши носовые ходы и пазухи будут осмотрены с помощью эндоскопа — тонкой трубки с подсветкой, в которой есть небольшая камера.
Отоларинголог делает снимки структур, которые могут блокировать дыхательные пути и вызывать симптомы. Точная компьютерная томография дает врачу больше информации о том, что происходит внутри наполненных воздухом полостей, которые мы называем пазухами.
Общие методы лечения включают стероидные спреи, пероральные стероиды, антибиотики, тесты на аллергию, обезболивание и хирургию носовых пазух (вариант крайней меры).Кроме того, простое промывание носа с помощью нети-пота может смыть избыточную слизь, открыть проходы и уменьшить затруднения дыхания.
Решите проблемы с дыханием
Ваш ЛОР-врач может облегчить дискомфорт, выслушав ваши симптомы, тщательно проведя полную оценку и разработав план лечения, адаптированный к вашим потребностям. Сделайте звонок сегодня!
Может ли холодный воздух вызывать боль в груди?
Приближается зима… для многих жителей Среднего Запада она уже наступила! Хотя некоторые из нас с нетерпением ждут уютных вечеров с горячим какао в руке перед теплым камином, если вы живете с хроническим заболеванием легких, таким как бронхоэктазы или ХОБЛ, ваша радость от сезона может быть смешана с беспокойством или беспокойством. дискомфорт.
Из-за более низких температур и более сухого воздуха зимние месяцы могут затруднять дыхание, создавая дополнительную нагрузку на легкие: «У людей с ХОБЛ холодный воздух может вызывать спазмы в легких, создавая симптомы, похожие на приступ астмы… также может ощущаться небольшое стеснение в груди…» [1]
Холодный и сухой воздух может раздражать ваши легкие, вызывая сужение верхних дыхательных путей [2] — и это касается не только людей с заболеваниями легких. Этим симптомам подвержены все.Но если дыхание уже является проблемой, надвигающийся зимний сезон может вызвать ухудшение симптомов (т. е. обострение).
Готовы к хорошим новостям? Защитить свои легкие от суровой зимней погоды возможно! Работая со своей медицинской командой, продолжая лечение по очистке дыхательных путей и принимая несколько дополнительных мер предосторожности, вы можете наслаждаться безопасным предстоящим сезоном!
Прежде чем мы перейдем к нескольким рекомендациям Американской ассоциации пульмонологов о том, как защитить ваши легкие этой зимой, давайте сначала обсудим, почему холодный воздух влияет на наши легкие и другие жизненно важные органы.
Почему Холодный воздух = Боль в груди ?
Всякий раз, когда происходит внезапная смена температуры, наши тела реагируют, чтобы держать нас в равновесии. Вот почему мы потеем летом, так как наши тела работают сверхурочно, чтобы охладить нас от сильной жары. В случае низких температур нашему телу необходимо сохранять тепло, что создает дополнительную нагрузку на наши жизненно важные органы, включая сердце и легкие.
Когда воздух холодный, наши кровеносные сосуды и артерии сужаются, чтобы удерживать тепло внутри тела.А для того, чтобы сердце перекачивало кровь и кислород по недавно суженным венам и артериям, наше сердце должно работать усерднее, что может повышать артериальное давление [3].
Высокое кровяное давление в легочных артериях (также известное как легочная гипертензия) может повлиять на артерии, несущие кровь в легкие, и вызвать боль в груди [4].
Холодный воздух вызывает Мой Кашель ?
Когда мы вдыхаем воздух, он попадает в наше тело через одну из двух точек входа: нос или рот.Однако прежде чем воздух достигнет наших легких, эти проходы согревают и увлажняют воздух, облегчая дыхание.
Однако, когда мы боремся с холодным или сухим воздухом, нашему носу и рту труднее сохранять этот воздушный поток теплым. А когда холодный воздух попадает в дыхательные пути, наши легкие начинают сжиматься: «Холодный воздух содержит меньше влаги, и вдыхание его может высушить дыхательные пути. Это может вызвать спазм дыхательных путей, вызывая приступ астмы, который может сопровождаться кашлем» [5].
Почему я хриплю от холодного воздуха ?
Говоря о меньшей влажности, сухость зимы может раздражать ваши легкие, приводя к усилению симптомов хрипов, кашля и одышки [6]. Поскольку наши дыхательные пути сужаются, вы можете слышать свистящий звук при вдохе или выдохе. Это результат вибрации наших суженных стенок [7].
Сухой воздух также может вызвать у нас обезвоживание, а поскольку нашему организму нужна жидкость для выработки слизи, которая помогает задерживать переносимые по воздуху бактерии, микробы и пыль, без этого защитного слоя мы можем быть более подвержены инфекциям [8].
Лучший климат для заболеваний легких
Жаркий и влажный или холодный и сухой климат могут создавать некомфортные условия жизни для человека с заболеванием легких [9]. Однако, даже если вы живете в 70-градусном климате с влажностью 40%, всегда будут другие факторы окружающей среды, которые могут повлиять на вашу способность дышать естественным путем.
К распространенным переносимым по воздуху раздражителям, которые могут воздействовать на ваши легкие, относятся:
- Пассивное курение
- Дымоход
- Загрязнители наружного воздуха
- Аэрозольные продукты
- Инсектициды
- Чистящие средства
- Плесень, пыль и грибок [10]
Хотя идеальных климатических условий для заболевания легких не существует, вы можете предпринять шаги, чтобы предотвратить ухудшение своего состояния, особенно в зимние месяцы.
Если в этом сезоне вы путешествуете, участвуете в массовых мероприятиях или проводите время на открытом воздухе, подумайте о соблюдении следующих правил, чтобы дополнительно защитить легкие от потенциальной инфекции:
Держите нос и рот закрытыми: Прикрывая нос и рот шарфом, вы защищаете себя от микробов. Это также поможет согреть воздух перед тем, как он попадет в ваши легкие.
Следите за прогнозом: Внимательно следите за ежедневным прогнозом для получения информации о качестве воздуха.Поскольку загрязнение воздуха зимой, как правило, выше, вам следует оставаться в помещении, если индекс качества воздуха (AQI) повысится до уровней, которые считаются нездоровыми для людей, живущих с хроническим заболеванием легких.
Помимо мороза на улице, условия воздуха в помещении также могут быть вредными для человека, живущего с бронхоэктазами. Независимо от того, испытываете ли вы или близкий вам человек симптомы бронхоэктатической болезни, вот несколько способов предотвратить воспаление и обеспечить всем прекрасный праздничный сезон в этом году:
Мойте руки: Общее эмпирическое правило, но всегда эффективное: мытье рук снижает вероятность распространения микробов.Тем более, что встречи часто сопровождаются теплыми объятиями друзей и семьи, обязательно держите руки в чистоте и просите других делать то же самое.
Избегайте простудных заболеваний : Люди с бронхоэктазами или другими хроническими заболеваниями легких более восприимчивы к простудным заболеваниям и инфекциям. Если вы испытываете первые признаки кашля или боли в горле, держитесь подальше от других, особенно если у вас есть член семьи, страдающий бронхоэктазами.
Пропустите ароматизированные товары для дома : Зажжение праздничных свечей может приятно пахнуть и создать уютное настроение, но они также могут раздражать легкие человека. Если вас посещает человек с хроническим заболеванием легких, избегайте использования ароматизированных освежителей воздуха или сильных свечей, которые затрудняют дыхание.
Поддерживайте чистоту воздуха в помещении: В предыдущем сообщении блога мы обсуждали советы по созданию более безопасной среды для дыхания в вашем доме.Помимо использования этих советов, не забывайте избегать использования горящей печи или дымохода, так как это может привести к распространению загрязняющих веществ и частиц пыли по комнате, что затруднит дыхание человеку с бронхоэктазами.
Оставайтесь на правильном пути с терапией HFCWO : Путешествия, покупки, выпечка и времяпровождение с семьей — все это часть сезонного очарования, но это может занять много времени. Независимо от того, насколько загружены ваши планы на этот сезон, всегда ставьте лечение бронхоэктазов на первое место.
Терапия
обычно проводится два раза в день по 30 минут, но вы можете выполнять каждый сеанс, проводя время с близкими.
Готовы сделать SmartVest частью Нового года?
Если вы еще не ощутили преимущества использования системы очистки дыхательных путей SmartVest для лечения бронхоэктазов или ХОБЛ, сделайте 2022 год годом, когда вы скажете «да» облегчению симптомов.
Чтобы узнать больше о SmartVest, запросите у нас информационный пакет сегодня! Вы также можете поговорить с одним из наших специалистов по уходу за пациентами, чтобы задать вопросы и получить факты о очистке дыхательных путей, а также советы о том, как разговаривать с врачом.
Свяжитесь с ними напрямую по телефону 1.855.528.5690 или запланируйте время по ссылке ниже, и они позвонят вам.
Ресурсы
[1] Клиника Кливленда. «Как холодная погода может вызвать проблемы с сердцем и легкими». Получено с https://health.clevelandclinic.org/how-cold-weather-can-spell-trouble-for-your-heart-and-lungs/
[2] Издательство Harvard Health. «7 стратегий борьбы с проблемами дыхания зимой». Получено с https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/7-strategies-to-fight-зимние-дышащие-проблемы
[3] Клиника Мэйо. «Артериальное давление. Влияет ли на него холодная погода?» Получено с https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/blood-pressure/faq-20058250
[4] Клиника Мэйо. «Грудная боль.» Получено с https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chest-pain/symptoms-causes/syc-20370838
[5] Медицинские новости сегодня. «Что нужно знать о холодовой астме.Получено с https://www.medicalnewstoday.com/articles/325492
[6] Американская ассоциация легких. «Погода и ваши легкие». Получено с https://www.lung.org/blog/weather-and-your-lungs
.[7] Медицинские новости сегодня. «В чем разница между экспираторными и инспираторными хрипами?» Получено с https://www.medicalnewstoday.com/articles/325370
[8] Клиника Кливленда. «Как сухой зимний воздух может вызвать проблемы с дыханием — от бронхита до носовых кровотечений». Получено с https://health.clevelandclinic.org/can-best-combat-effects-dry-winter-air/
[9] Американская ассоциация легких. «Погода и ваши легкие». Получено с https://www.lung.org/blog/weather-and-your-lungs
.[10] Клиника Кливленда. «5 советов, которые помогут вам легче дышать в жарком или холодном климате». Получено с https://health.clevelandclinic.org/5-tips-to-help-you-breathe-easier-in-hot-or-cold-weather/
Проблемы с дыханием и упражнения — Better Health Channel
Специальные дыхательные упражнения и небольшая физическая активность могут помочь некоторым людям с заболеваниями легких.Важно, чтобы вы всегда планировали любые упражнения после консультации с врачом или медицинским работником.Заболевания легких могут вызвать проблемы с дыханием
Существует множество заболеваний, которые могут помешать вашим легким работать так, как могли бы. Некоторые из этих состояний включают:- астму
- эмфизему
- бронхоэктазы
- хронический бронхит.
Мышцы, участвующие в дыхании
Ваше тело поглощает кислород и выделяет углекислый газ, когда воздух входит и выходит из легких. Структуры, которые перемещают воздух в ваши легкие и из них, — это мышцы вашей грудной клетки и диафрагмы, лист мышц, который находится под вашими легкими и над вашим животом.Воздух проходит через ваши легкие изо рта вниз к небольшим структурам, похожим на полые мешочки. Каждый мешок содержит сетку кровеносных сосудов, через которые кислород может поступать в кровоток.Когда уровень кислорода слишком низок, мозг посылает сигналы мышцам, которые контролируют ваше дыхание, чтобы они работали интенсивнее. Это означает, что людям с затрудненным дыханием приходится прилагать больше усилий, чтобы получить достаточное количество кислорода.
Если легкие жесткие и негибкие, диафрагме также приходится работать больше. В дополнение к мышцам, которые непосредственно контролируют дыхание, люди с проблемами дыхания часто используют для дыхания другие мышцы, в том числе мышцы шеи и плеч. Все эти усилия могут сделать дыхание очень утомительным.
Специальные дыхательные упражнения
Если у вас есть заболевания легких, вам следует проконсультироваться с врачом перед началом любых новых дыхательных упражнений.Скрининг перед тренировкой используется для выявления людей с заболеваниями, которые могут подвергать их более высокому риску возникновения проблем со здоровьем во время физической активности. Это фильтр или «страховочная сетка», помогающая решить, перевешивают ли потенциальные преимущества упражнений риски для вас. Распечатайте копию инструмента для скрининга перед тренировкой и обсудите его со своим врачом или специалистом по физкультуре.
Способы, которыми определенные дыхательные упражнения могут помочь вашему состоянию, включают:
- улучшение силы диафрагмы
- поступление большего количества воздуха в легкие
- помощь в выведении глубоко залегающей слизи
- сохранение подвижности легких и грудной клетки .
Расслабленное глубокое дыхание
Сядьте, расслабьте плечи и вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот. Живот должен втягиваться и выпячиваться во время дыхания.Это показывает, что вы используете диафрагму и глубоко дышите.Продолжительный выдох
Вдохните на два счета и выдохните на три или четыре счета. Это помогает удалить любой захваченный воздух, чтобы было больше места для свежего воздуха, когда вы сделаете следующий вдох.Физические упражнения для улучшения дыхания
Некоторые люди с проблемами дыхания избегают физической активности, поскольку она вызывает у них одышку. Но избегание физической активности может еще больше снизить функцию легких.Обязательно обсудите возможности программы упражнений со своим врачом или медицинским работником, прежде чем начинать какие-либо новые действия.
Некоторые примеры физической активности, которые могут быть полезны, включают:
- Ходьба – начните с нескольких минут каждую неделю и постепенно увеличивайте.
- Растяжка – поддерживайте гибкость мышц.
- Тренировка с отягощениями – используйте небольшие ручные гантели.
- Тай-чи – практикуйте дыхательные техники и медленные изящные движения, которые могут помочь расслабить и омолодить тело, зарядить энергией, успокоить ум и улучшить осанку и равновесие.
- Гидротерапия – упражнения в теплой воде.
Физические упражнения для людей с проблемами дыхания
Больницы с респираторными отделениями часто проводят курсы легочной (легких и дыхательных путей) реабилитации. Курсы могут проводиться два раза в неделю в течение шести недель и могут использовать целостный подход, который включает:- использование беговой дорожки под контролем
- использование велотренажера
- индивидуальную программу упражнений
- лекции врача-пульмонолога
- физиотерапию
- трудотерапия.
- социальных работников
- фармацевты
- диетологов
Куда получить помощь
- Ваш доктор
- Ваш доктор
- больницы респираторные
- Больницы с респираторными устройствами
- Lung Тел.