Техника массажа шейно воротниковой зоны при остеохондрозе: Самомассаж и возможности его использования

Здоровая воротниковая зона: что нужно знать? | Здоровье

Отклонения в воротниковой зоне, как и нарушения осанки, никогда нельзя рассматривать изолированно от всего организма. Здесь все настолько взаимосвязано, что причины тех или иных сбоев можно найти в самых, казалось бы, непредсказуемых областях. Разбираемся в проблеме вместе с экспертами World Class.

«Чтобы поддерживать здоровье воротниковой зоны, недостаточно локального воздействия, — рассказывает массажист World Class Триумф Аркадий Соболев. — Любой процесс в организме — всегда глобальный. Нарушения в шейно-воротниковой зоне, как правило, связаны с нарушениями осанки. А здесь речь идет уже не только о спине, а о нарушении моторики в силу привычки, нарушении биомеханики в целом. Так как проблемы в этой зоне могут появляться не только из-за того, что человек “согнулся” или неправильно сидит, нет и одной дисциплины, которая бы их дифференцировала. В классической медицине проблемами нарушений осанки, воротниковой зоны занимается ортопедия. На деле же следует рассматривать причины неврологического свойства, даже прикус. Врачи-гнатологи, занимающиеся челюстно-лицевыми проблемами, настаивают на том, что нарушения работы шейного отдела могут быть следствием неправильного прикуса, воздействующего на шейный переход и ниже. Поэтому, вначале необходимо понять, что происходит, исключить сложные патологии, которые могут спровоцировать еще большие проблемы. Если таковых нет, необходимо формировать правильный двигательный стереотип. На помощь придет все и сразу — гимнастика, пилатес, йога, массаж, косметологические процедуры».

«Холка» на шее. Это может быть гормональное, возрастное изменение, связанное с образом жизни, осложнение сколиоза и так далее. Возникает проблема преимущественно у женщин (мужчины, как правило, имеют дело с обычным остеохондрозом). Накопление жира в этой области происходит вследствие саногенеза, простыми словами, защитной реакции организма. «Самый простой пример — комариный укус. У вас появился волдырь, который чешется. Это сделал комар или ваш организм? Воспалением отреагировал организм, — объясняет Аркадий. — А комар только проколол “дырочку”. И так со многими вещами».

Малоподвижность нарушает правильную биомеханику в шейном отделе: происходит укорочение мышц шеи, которые наклоняют ее вперед, создавая паттерн напряжения мышц-ротаторов. Вследствие этого в шейно-грудном переходе в районе С1, Т1 позвонков или целой группы позвонков нарушаются кровообращение и трофика, запускается процесс фиброза, начинается разрастание наростов на поверхности костной ткани, остеофитов, и возникают жировые отложения. Все дегенеративные процессы, связанные с так называемым саногеническим горбом, сразу налицо.

Так как это изменение относится к нарушениям осанки, необходимо снять напряжение с мышц шеи, заставить суставы двигаться, следить за правильным положением тела: «Одну “шишку” массировать смысла нет — даже если ее “разбить”, но не изменить при этом осанку, привычный паттерн вскоре снова даст о себе знать».

Нарушения осанки. «Так как нарушения осанки вызваны укорочением мышц шеи (мышц основания черепа, лестничных мышц, мышц-ротаторов шеи), груди и слабостью мышц спины (трапециевидной, широчайшей, мышц-сгибателей), в задачу массажиста входит расслабление всего плечевого пояса, в первую очередь передней поверхности тела, где наблюдается самый сильный гипертонус, — объясняет массажист. — Воздействие происходит на воротниковую зону, спину, руки (здесь очень силен паттерн “закрепощения”), а также мышцы, так или иначе связанные с грудными, например, дельтовидные. Для снятия напряжения в ход идут все приемы массажа — растяжение, растирание, вибрационные и остеопатические техники. А укрепление мышц спины — это уже задача персонального тренера».

Массаж показан при любых нарушениях осанки — всякое вибрационное воздействие, способное снять спазм, напряжение, улучшить трофику, бороться с фиброзированием, пойдет на пользу. Противопоказания здесь действуют только общие (в их числе, например, онкология). «Некоторые запреты можно обойти, — успокаивает Аркадий. — Например, не стоит делать массаж в стадии обострения гипертонии, одной из причин которых, к слову, является ущемление позвоночных артерий. При суженных сосудах массаж только усилит кровоток и повысит давление. Когда же давление стабильно, массаж можно делать, но аккуратно. На помощь придут такие методики, как постизометрическая релаксация (ПИР) — это не “прямой” массаж, но техника, позволяющая безопасно снимать напряжение с тканей и мышц. При нарушениях в шейно-воротниковой зоне в каком-то объеме можно делать и самомассаж, но надо понимать, что вы его сделаете только в легкодоступных зонах».

Аркадий Соболев рекомендует проходить не более 30 получасовых процедур, поровну направленных на воротниковую зону и мышцы шеи, груди и спины: «Считается, что при большем количестве процедур, если делать их ежедневно, происходит привыкание организма. Впрочем, некоторые “растягивают” процесс на год и делают одну-две процедуры в неделю».

Как помогут косметологические процедуры?

«В плане реабилитации и физиотерапии мы можем помочь, но только в тандеме с персональными тренерами и массажистами, ведь суть реабилитации как раз в том, чтобы заниматься всем организмом, — объясняет Оксана Варлыгина, косметолог World Class Spa Романов. — Многое оборудование, пришедшее в косметологию, изначально медицинское; в плане реабилитации аппараты многозадачны. Как мы знаем, нарушения осанки могут сопровождаться искривлением позвоночного столба, ослаблением мышц. Так, плавание поможет расслабить те мышцы, которые напряжены, и наоборот, напрячь те, которые расслаблены. Наша же работа — после тренировки по плаванию провести магнитотерапию, чтобы улучшить эффект, нормализовать иннервацию мышц и вернуть “память” организму. Безусловно, огромную роль играют миостимуляция — методика, основанная на воздействии электрических импульсов. Из-за плохой проходимости, вызванной сутулостью, наши мышцы иногда не воспринимают импульсы мозга, призывающие держать тело в правильном положении. Миостимуляция поможет в работе с паравертебральными мышцами, которые держат наш столб».

• LPG-массаж и магнитотерапия на аппарате Mantis. Эти процедуры, воздействующие на все тело, хорошо делать перед спортом, в частности, пилатесом или стрейчингом. Они помогут растянуть мышцы, сделать их более эластичными и восприимчивыми к спорту. «Магнитотерапия на аппарате Mantis — это прерывистый вакуумный лимфодренаж или же только магнитотерапия без вакуума, — объясняет Оксана Варлыгина. — Кожу через специальный костюм (у каждого клиента он персональный) “щипают” два магнитных ролика. В ходе процедуры уходят мышечные зажимы, уменьшаются боли и воспаления, убирается “холка”, лечится остеохондроз». LPG-массаж по воздействию напоминает пылесос. В отличие от Mantis, это постоянный лимфодренаж, который также проводится в костюме (иначе почувствуете «щипки»): два уже не магнитных, а пластиковых ролика (мы используем четыре разных насадки, манипулы) «разминают» кожу. Вместе с программами «эстетика» и «support» у аппарата есть программа «терапия». Она справляется с фиброзами, задержкой жидкости, отеками, воспалениями, болью, остеохондрозом и мышечным напряжением.
• Эндосфера-терапия. «Компрессионную микровибрацию на этом аппарате можно проводить как до тренажерного зала — замечу, не плавания! — так и после. — предупреждает Оксана Варлыгина. — Каких результатов она помогает добиться? При сильной сутулости и большом искривлении позвоночника любые физические нагрузки могут провоцировать микрозажимы. Массаж на аппарате “Эндосфера” помогает “высвободить” эти зажатости, а заодно расслабить тело, согнать отеки, “разбить” солевые отложения, уменьшить апельсиновую корку и подтянуть кожу». Эндосфера-терапия чем-то похожа на гидромассаж, но ее уникальность в большем диапазоне вибрации — 50-350 Гц. «Таких часовых сеансов, чтобы восстановить лимфоток, в зависимости от поставленной задачи потребуется от 6 до 12. Чтобы дать организму возможность адаптироваться, процедура проводится дважды в неделю», — рассказывает косметолог.
• Обертывания. Они играют, но не ключевую роль. «Помните советскую физиотерапию? Туда обязательно входили аппликации из грязи на спину после спорта для того, чтобы расслабить мышцы, — вспоминает Оксана. — Любое обертывание за счет тепла и воздействия природных микроэлементов и минералов релаксирующе воздействует на организм, расслабляет мышечный корсет, особенно если есть проблемы с сутулостью, присутствует спастичность. Такими же вспомогательными процедурами в World Class Spa могут быть гидромассаж и душ Шарко».

«”Холка” очень хорошо корректируется вакуумными техниками вроде LPG, Mantis или Icoone, а также лечебной физкультурой. В местах, где пережаты проходы, затруднено кровообращение, грубо говоря, все “скомпрессовано”, лимфодренаж высвободит ток жидкости и уменьшит отложения солей. А ЛФК-упражнения, например, со свернутым в валик полотенцем, помогут вытянуть позвоночный столб», — подытоживает косметолог.

Лечебный массаж

1	Массаж лица (50 минут)	1	2000
2	Массаж волосистой части головы (10 минут)	1	450
3	Массаж шейно-воротниковой зоны (20 минут)	1	750
4	Массаж шейно-грудного отдела позвоночника (25 минут)	1	1250
5	Массаж грудного отдела позвоночника (20 минут)	1	750
6	Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника (15 минут)	1	750
7	Массаж грудного и поясничного отделов позвоночника (25 минут)	1	1250
8	Массаж всех отделов позвоночника (массаж спины) 30 минут	1	1500
9	Массаж грудной клетки (20 минут)	1	750
10	Массаж живота (15 минут)	1	580
11	Массаж верхней конечности (15 минут)	1	575
12	Массаж кисти (10 минут)	1	480
13	Массаж предплечья (10 минут)	1	480
14	Массаж плеча (10 минут)	1	480
15	Массаж лучезапястного сустава (10 минут)	1	480
16	Массаж локтевого сустава (10 минут)	1	480
17	Массаж плечевого сустава (15 минут)	1	575
18	Массаж нижней конечности (15 минут)	1	575
19	Массаж стопы (10 минут)	1	480
20	Массаж голени (10 минут)	1	480
21	Массаж бедра (10 минут)	1	480
22	Массаж голеностопного сустава (10 минут)	1	480
23	Массаж коленного сустава (10 минут)	1	480
24	Массаж тазобедренного сустава (10 мин)	1	480
25	Массаж баночный	1	500
26	Массаж ягодичной области (15 минут)	1	575
27	Общий массаж (60 минут)	1	2400
28	Медовый массаж (60 минут)	1	2800
29	Антицеллюлитный массаж (60 минут)	1	2900
30	Лимфодренажный массаж	1	2800
31	Массаж висцеральный от 60 минут	1	2800
32	Массаж расслабляющий от 60 минут	1	от 2300-3200
33	Антицеллюлитная программа SPA Массаж, обертывание, нанесение концентратов 1,5-2 часа	1	от 3000
34	Массаж детский (от 0 до 5 лет)	1	1500

Лимфодренажный массаж в СПб. Цены на лимфодренажный массаж лица, тела, ног

Общий оздоровительный массаж пациенту после 18 лет	90 минут	сколиоз, грыжи м/п дисков, остеохондроз, протрузии позвонков, смещение позвонков с анатомической оси, гипертонус мышц спины и конечностей, боли в спине, боли в конечностях, общее оздоровление организма, сосудистая реставрация	2 000
Общий оздоровительный массаж пациенту до 18 лет	60 минут	сколиоз, грыжи м/п дисков, остеохондроз, протрузии позвонков, смещение позвонков с анатомической оси, гипертонус мышц спины и конечностей, боли в спине, боли в конечностях, общее оздоровление организма, сосудистая реставрация	1 500
Массаж спины и шейно-воротниковой зоны пациенту после 18 лет	60 минут	сколиоз, грыжи м/п дисков, остеохондроз, протрузии позвонков, смещение позвонков с анатомической оси, гипертонус мышц спины, боли в спине, сосудистая реставрация	1 500
Массаж спины и шейно-воротниковой зоны пациенту до 18 лет	30 мин	сколиоз, грыжи м/п дисков, остеохондроз, протрузии позвонков, смещение позвонков с анатомической оси, гипертонус мышц спины, боли в спине, сосудистая реставрация	1 000
Общий спортивный массаж	60 минут	эффективное восстановление после спортивных тренировок, подготовка к соревнованиям, общее оздоровление организма, сосудистая реставрация	2 000
Массаж стоп	30 минут	плоскостопие (продольное, поперечное) и его профилактика, боли перегрузки, потеря рессорной способности, несоостность суставов, снятие утомления стоп	800
Массаж шейно-воротниковой зоны пациенту после 18 лет	30 минут	остеохондроз шейного отдела позвоночника, головные боли, напряжение мышц шейно-воротниковой зоны, ограничение в движении	800
Массаж шейно-воротниковой зоны пациенту до 18 лет	20 минут	остеохондроз шейного отдела позвоночника, головные боли, напряжение мышц шейно-воротниковой зоны, ограничение в движении	800
Массаж грудной клетки	30 минут	увеличение жизненной емкости легких, профилактика бронхо — легочных заболеваний	800
Массаж поясничного отдела	20 минут	остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, повышение сексуальной активности	800
Массаж нижней конечности	20 минут	ускорение реабилитации после переломов, болевой синдром, спортивные травмы, снятие отека	400
Массаж верхней конечности	10 минут	ускорение реабилитации после переломов, болевой синдром, спортивные травмы, снятие отека	250
Медовый массаж живота	30 минут	косметический эффект + антистрессорный эффект	700
Медовый массаж спины и ягодиц	50 минут	косметический эффект + общий оздоровительный эффект	1 200
Антицеллюлитный массаж	60 минут	«антицеллюлитное воздействие, коррекция фигуры, очищение организма»	2 000
Скульптурирующий массаж	60 минут	коррекция фигуры, эффективное уменьшение объемов тела, очищение организма	2 000
Общий лимфодренажный массаж	60 минут	общее очищение, детоксикация, повышение иммунной устойчивости организма	2 000
Нейроседативный массаж	40 минут	полная релаксация организма	1 000
Антистрессорный массаж	20 минут	повышение стрессоустойчивости организма	800
Рефлекторно — сегментарный массаж (РСМ)	40 минут	улучшение работы внутренних органов	1 000
Массаж коленного сустава	15 минут	артроз коленных суставов вне стадии обострения	400
Массаж при деформирующем спондилезе	30 мин.	разрастание жировой и соединительной ткани в области 7-го шейного позвонка – «болезнь бухгалтера»	800
Массаж лица	40 мин.	Лифтинг модулирующий эффект	800
Массаж волосистой части головы	10 мин.	Снятие стресса, головные боли	200

Массаж воротниковой зоны при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Остеохондроз на рентгене.
При остеохондрозе шейного отдела позвоночника одним из основных методов лечения становится массаж. При проведении общеоздоравливающих процедур укрепляется мышечный корсет, улучшается кровообращение. Сеансы классического, точечного, вакуумного массажа особенно рекомендованы пациентам с шейным остеохондрозом, проявляющимся головными болями, головокружениями, скачками артериального давления.

Массаж при шейном остеохондрозе

Самомассаж при шейном остеохондрозе помогает расслабить спазмированные мышцы, улучшить местный кровоток, уменьшить болевые ощущения. Массажные движения выполняют одной, двумя руками. Рекомендуется проводить процедуру вечером.

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях состоит из 3 этапов:

• Подготовительного. Выполняют поглаживания области шеи, воротниковой зоны. Прием позволяет подготовить мышечные волокна к следующему этапу, стимулирует тканевой кровоток.
• Основного. Сначала выполняют растирающие движения ладонями от позвоночника к плечам. Затем верхние конечности сжимают в кулаки, фалангами пальцев проводят растирания в области воротниковой зоны, шеи по спирали. После мышцы воротниковой зоны охватывают ладонями, с одной стороны находятся большие пальцы, с другой — все остальные, между ними должна располагаться складка кожи. Выполняют разминающие движения, наибольшее давление должны получать трапециевидные мышцы.
• Завершающего, включающего поглаживания. Последние помогают улучшить отток крови от разогретых мышц.

Все движения выполняются в направлении от головы к пояснице, по току лимфы. Не стоит массировать область позвоночника.

Точечный массаж при шейном остеохондрозе подразумевает стимуляцию определенных биологических точек, имеющих специальные названия:

• Ци-май. Расположена позади слухового прохода в области сосцевидного отростка височной кости, за ушной раковиной.
• Я-мень. Находится над вторым шейным позвонком со стороны задней поверхности тела.
• Чунту. Располагается по срединной линии тела сзади посередине между шестым, седьмым шейными позвонками.
• Фен-фу. Определяется в области наружного выступа затылочной кости.

Массирование данных точек при шейном остеохондрозе производят кончиками средних, указательных пальцев, их ногтевыми фалангами.

Точечный массаж оказывает успокаивающее действие, расслабляет мышцы шейной области, уменьшает выраженность болей.

Польза

Большинство пациентов уже давно не сомневается в том, помогает ли массаж при шейном остеохондрозе. Эта процедура направлена на нормализацию кровотока, устранение застойных и отечных процессов в цервикальном отделе позвоночника. Работая над шейно-воротниковой зоной, можно улучшить работоспособность мышц спины, избавиться от болевых ощущений, усталости и скованности.

Массаж этого участка позвоночника помимо остеохондроза показан в следующих случаях:

• спортивные травмы;
• мигрени;
• боли и мышечные спазмы при беременности;
• невралгии, невриты, неврастения;
• бессонница;
• хондроз;
• артроз;
• усталость из-за повышенных нагрузок на область шеи и плеч.

Интересно. На вопрос, можно ли делать гипертоникам массаж, врачи отвечают утвердительно. Но повышение давления должно быть незначительным, а, главное, первичным, то есть не вызванным другим состоянием (опухоли, тиреотоксикоз, стеноз почечной артерии).

Если нет противопоказаний и правильно выбрана методика, то улучшение, как правило, заметно сразу.

Как действует ЛФК при остеохондрозе

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника снижает риск развития обострений заболевания, расслабляет мышцы, устраняет их спазм, способствует уменьшению выраженности хронических болей. Регулярные упражнения помогают восстановить чувствительность, мышечную силу верхних конечностей. Часть из них нужна для тренировки вестибулярного аппарата, что позволяет предотвратить головокружения, уменьшить выраженность головных болей.

При выполнении зарядки при шейном остеохондрозе важно:

• Увеличивать нагрузку постепенно.
• Контролировать частоту сердцебиения.
• Чередовать гимнастику с упражнениями, помогающими восстановлению дыхания.

Важно выбирать для занятий лечебной физкультурой просторную, удобную одежду. Рекомендуется выполнять гимнастику в проветренном помещении, не ранее чем, через полчаса после приема пищи.

Допустимо, чтобы упражнения при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника сопровождались небольшим дискомфортом в данной области во время занятий. Если растяжение мышц приводит к появлению болевых ощущений при достижении определенного положения, следует сразу прекратить манипуляцию, перейти к выполнению следующего упражнения.

При шейном остеохондрозе гимнастику следует выполнять минимум 4 раза в неделю.

Если упражнения при шейном остеохондрозе приводят к возникновению болей в груди, резкому изменению пульса, следует немедленно прекратить занятия, заменить их в последующем более легкими.

Плюсы и минусы массажа

Чтобы понять, почему не следует делать массаж в начале прогрессирования остеохондроза, на стадии его острой формы, нужно знать последствия его влияния. Если мануальная процедура будет проведена во время обострения, то возникнет обратный эффект:

• Усиление кровотока в поврежденных участках усилит болевые ощущения.
• Отеки вследствие большего прилива крови увеличатся.
• Остеохондроз лишь обострится, что отразится на состоянии больного.

Первая стадия лечения должна быть медикаментозной. Дальнейшее лечение необходимо дополнить и ускорить массажем и мануальной терапией. Это делается строго после рекомендации врача, так как некоторым пациентам массаж может быть противопоказан по тем или иным причинам. Комплексное лечение необходимо для облегчения состояния.

Если человек приходит к врачу с остеохондрозом в запущенной стадии, то надеяться на полное избавление от патологии не приходится. Выздоровление возможно только при своевременном лечении на ранней стадии шейного остеохондроза

Очень важно принимать профилактические меры в виде массажа. Особенно это актуально для людей с наследственной предрасположенностью к заболеванию шейным остеохондрозом

Самомассаж шейного отдела позвоночника — прекрасный завершающий этап лечения.

Разминка

Упражнения при шейном остеохондрозе в домашних условиях всегда следует начинать с разминки. Данный этап улучшает кровоснабжение мышц, подготавливает их к последующим нагрузкам.

Исходное положение — стоя, расставив ноги на ширину плеч, или сидя на стуле. Верхние конечности должны свободно свисать вдоль туловища, спина остается прямой. Необходимо совершить 5–10 круговых движений плечами вперед, затем столько же назад. Требуется выполнить 2 подхода.

Круговые движения плечами.

Человек стоит ровно, прямые руки разведены в стороны, располагаются параллельно поверхности пола. Обе верхние конечности сгибают в локтях, чтобы кисти можно было положить на область плечевых суставов. Затем руки разгибают, возвращаясь в предыдущее положение. Следует выполнить 10 повторений.

Первоначальное положение — стоя или сидя, руки выпрямлены вдоль туловища. Производят круговые вращения в плечевых суставах верхними конечностями, последние остаются выпрямленными, немного напряженными. Следует сделать 5–10 движений вперед, затем назад, требуется выполнить 2 таких подхода.

Начальная позиция — стоя или сидя, с ровной спиной, верхние конечности согнуты в локтях, кисти располагаются на плечевых суставах. Необходимо выполнять вращения от плеча, локти также движутся по кругу вперед, затем — обратно. После требуется вращать верхними конечностями по очереди (сначала выполняют полный круг правой рукой, после его завершения — левой). Каждый тип движений выполняют по 5 раз.

Вращение плечевыми суставами.

Исходная позиция — стоя или сидя, верхние конечности расположены вдоль корпуса. Руки поднимают параллельно уровню пола, фиксируют данное положение 5 секунд, затем возвращают их до исходной позиции. Рекомендуется повторить данное упражнение 8–15 раз.

Отзывы

Катерина, 39 лет: Шея – мое слабое звено. Когда сидишь за компьютером по 8 часов в день, то рано или поздно развивается хондроз и шея начинает болеть. Массаж воротниковой зоны здорово выручает. Самое главное – найти профессионала, а не самоучку после недельных курсов.

Галина, 59 лет: Лечебный массаж воротниковой зоны прохожу 2 раз в год у хорошего специалиста. А так сама делаю (посмотрела в интернете видео) дома и очень довольна. Помогает после работы снять напряжение и хрустит шея гораздо меньше. Обязательно пред началом надо нанести на шею разогревающую мазь или крем. Эффект гораздо лучше.

Андрей, 42 года: Массаж рекомендую начинать делать как можно раньше. Полезен всем! Когда шея уже начнет болеть, одним массажем не обойдешься: и упражнения нужны, да и таблетки при обострении остеохондроза пить приходится.

Изометрические упражнения

Данные упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника не сопровождаются смещением в пространстве тренируемой части тела, выполняются только при помощи напряжения определенных групп мышц. Такие манипуляции не задействуют межпозвонковые суставы, не приводят к смещению шейных позвонков. Во время изометрических упражнений голова, шея должны оставаться неподвижными. Начальное положение для всех упражнений данной группы — сидя на стуле без спинки или стоя. Продолжительность выполнения каждого из них составляет 5 секунд, количество подходов — 2–5.

Правильное выполнение изометрических упражнений №1, 2, 3.

Ладонью правой руки надавливают на область скулы, виска с правой стороны, напрягают мышцы шеи, пытаясь наклонить голову вбок. Затем данную манипуляцию повторяют с другой стороны.

Пальцы рук нужно сцепить в замок, ладони разворачивают, поворачивают ко лбу, надавливают ими на лобную область. Требуется напрягать мышцы шеи, стремясь немного наклонить голову вперед, создавая противодействие оказываемому давлению.

Требуется соединить пальцы рук за головой в замок. Из указанного положения требуется надавливать ладонями на затылочно-теменную область, стремясь наклонить голову. Напряжение мышц шеи должно препятствовать данному движению.

Сомкнутые в кулаки руки подставляют под подбородок, надавливают ими в направлении снизу вверх. Головой требуется оказывать противодействие, препятствуя ее смещению.

Противодействие надавливанию под подбородок.

Ладонь правой руки располагают на левой щеке, скуле. Ей надавливают на лицо, пытаясь повернуть лицо вправо. Голова не смещается благодаря противодействию шейных мышц.

Может ли помочь массаж в лечение близорукости?

И снова здравствуйте, уважаемые читательницы и читатели! Согласно статистике, из года в год всё больше людей становятся носителями различных болезней органов зрения. Одной из наиболее распространённых глазных патологий является миопия, характеризующаяся плохим зрением вдаль.

На сегодняшний день существует немало способов, с помощью которых удаётся успешно бороться с данной проблемой. В их число входит лечебный массаж, являющийся ключевой составляющей комплексной терапии множества заболеваний. Сейчас я расскажу вам о том, какую пользу приносит массаж при близорукости.

Динамические упражнения

Такие упражнения для лечения шейного остеохондроза подразумевают выполнение различных движений шеей, головой. Такая гимнастика позволяет восстановить объем движений в данном отделе, нормализовать кровоток.

Не стоит максимально запрокидывать голову назад, выполнять вращения головой по кругу, это может привести к усилению нарушений кровообращения, дополнительному повреждению межпозвонковых дисков, обострению заболевания.

Все движения ЛФК при шейном остеохондрозе необходимо выполнять плавно, не спеша. Рекомендуется выполнять данные упражнения от 5 до 10 раз.

Начальное положение — сидя на стуле, спина прямая, ноги немного разведены, верхние конечности вытянуты перед туловищем. Кисти сжимают в кулак, разжимают их несколько раз подряд, в конце упражнения необходимо встряхнуть руками.

Исходное положение — сидя, ноги расставлены на ширине плеч, верхние конечности располагаются на коленях. Требуется вытянуть перед собой правую руку, отвести ее в сторону так, чтобы верхняя конечность была параллельна полу. Затем необходимо выполнить из описанного положения плавный поворот туловища вправо. После возвращения до первоначальной позиции повторяют данное упражнение с противоположной стороной тела.

Первоначальное расположение — сидя, ноги согнуты в коленях, немного расставлены, верхние конечности находятся на талии. Следует медленно наклонять голову к правому, левому плечу попеременно.

Наклоны головы вбок.

Исходное положение — сидя, руки согнуты в локтях, кисти находятся в области плеч. Согнутые верхние конечности поднимают параллельно полу, медленно опускают их до первоначальной позиции.

Виды вибрации, которые используют для массажа шеи и спины:

• Непрерывистая — во время совершения движения кисть, ребро ладони, кончики или фаланги пальцев не отрывается от массируемой поверхности.
• Прерывистая — ритмичные удары по массируемой поверхности. Рубление выполняется вдоль мышечных волокон. Важно не выполнять рубление сомкнутыми пальцами, это может привести к болевым ощущениям клиента.

Дополнительные приемы: сотрясение, встряхивание, похлопывание.

• Ударные приемы

Обычно ударными массажными приемами пользуются после вибрации.

Самый простой прием, который используется при массаже спины и шеи — постукивание пальцами обеих рук.

Рубление ребром ладони (одной или двух одновременно) в воротниковой области.

Похлопывание кулачками. Кулачок должен состоять из 4-х пальцев, а мизинец стоит отвести.

Способ выполнения:

• Перед началом сеанса всегда уточните у клиента о наличии противопоказаний к проведению процедуры
• Разместите клиента на стул перед массажным столом с подушкой
• Пациент должен принять такое положение, чтобы лоб касался подушки, а подбородок груди. Руки перед собой.
• Осуществите 7 поглаживаний между головой и плечами
• Выполните 7 растираний
• Выполните выжимания, постепенно увеличивая давление ребром ладони
• Осуществите разминания, 5-7 раз.
• Проведите массирование трапециевидной мышцы всей поверхностью ладони, 5-10 раз.
• Легкий круговой массаж суставов плеч 5-7 раз.
• Выполните прием вибрации — до 15 сек.
• Осуществите поглаживания всего воротникового отдела, 5-7 раз.

Дополнительные упражнения

Такая зарядка при шейном остеохондрозе способствует тренировке мышц плечевого пояса, грудного отдела, направлена на устранение вестибулярных, двигательных нарушений.

Исходное расположение — лежа на животе. Верхние конечности нужно согнуть в локтевых суставах, ладони расположить на полу примерно на уровне плеч. Локти должны быть направлены вверх.

Необходимо выпрямлять руки так, чтобы верхняя половина туловища приподнималась. Одновременно с этим голову плавно наклоняют назад, ноги сгибают в коленных суставах, пальцами ног тянутся по направлению к затылку.

Выполнение прогиба назад.

Человек ложится на спину, кисти находятся за головой, соединены в замок. Нужно поднять голову, плечи, кисти остаются прижатыми к полу. Следует зафиксировать указанное положение 5–10 секунд, после медленно вернуться в ИП.

Первоначальная позиция — лежа на спине, кисти сцеплены в замок, располагаются в области затылка.

Голову поднимают над уровнем пола, одновременно с этим поднимают выпрямленную правую ногу примерно на 10–15 сантиметров над уровнем пола, сохраняют такое положение 5–10 секунд, затем возвращаются в предыдущую позицию. Повторяют упражнение с другой нижней конечностью.

Человек стоит на твердой поверхности, верхние конечности опущены вдоль корпуса. Руки разводят в стороны параллельно поверхности пола. Туловище немного наклоняют вперед, правую выпрямленную ногу отрывают от пола, отводят назад. Взгляд должен быть направлен перед собой. Нужно стараться оставаться неподвижным в данном положении 5–10 секунд.

Человек ложится нас пину, верхние конечности сгибает в локтевых суставах, ладони располагает по бокам от головы, локти направлены вверх. Необходимо медленно выпрямить руки, опираясь на ладони, стопы, выгнуться дугой.

Чем обусловлена польза массажа при близорукости?

Главное преимущество массажа при миопии заключается в том, что он способствует не только стабилизации состояния, но и предотвращению прогрессирования ухудшения зрения. Ежедневные 10-минутные сеансы оказывают благотворное влияние на течение болезни у детей и взрослых, помогая:

• укрепить и расслабить напряжённые глазные мышцы;
• улучшить зрительную остроту;
• улучшить кровообращение и обменные процессы в тканях глаз;
• увеличить количество питательных веществ, поступающих в органы зрения;
• снизить ВГД (это достигается за счёт того, что в процессе массирования раздражаются нервные окончания).

Во время массирования не должно возникать болезненных ощущений — если они появились, значит, вы что-то делаете не правильно. Что касается продолжительности сеансов, она подбирается лечащим врачом в индивидуальном порядке с учётом тяжести недуга.

Важно учесть, что массаж шеи при близорукости будет малоэффективен в том случае, если человек будет пренебрегать здоровым образом жизни и правильным питанием.

Завершающие упражнения

Занятия ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника всегда должны завершаться выполнением упражнений, расслабляющих мышцы, способствующих восстановлению дыхания.

Нужно сесть на стул или ровно встать, опустив верхние конечности вдоль туловища. Во время вдоха медленно поднимают руки над головой, при выдохе — плавно опускают. Рекомендуется повторить данную манипуляцию 8–10 раз.

Исходная позиция для следующего упражнения такое же, как для предыдущего. При вдохе нужно отвести плечи назад, насколько это максимально возможно, во время вдоха плечи медленно возвращают в первоначальное положение.

Затем необходимо лечь на спину, максимально расслабить шею, досчитать до 100, делая глубокие вдохи, медленные выдохи.

Противопоказания для процедуры самомассажа

Стоит отметить, что при лечении остеохондроза шейного отдела сеансами самомассажа существует ряд противопоказаний.

Самомассаж нельзя применять в период острой стадии болезни, когда боль находится на пике. Нельзя его применять при онкологии, при заболеваниях сердца, почек и печени. Повышенное давление и тромбоз также являются табу для такого вида массажа

Пациентам с болезнями крови особенно запрещены любые подобные манипуляции. Люди, страдающие нарушениями дыхательной системы, а также подверженные болезням внутренних органов должны относиться к самомассажу с огромной осторожностью. Обязательно необходимо заранее проконсультироваться со специалистами.

Заниматься ли пациенту самомассажем или обратиться за помощью к специалистам по массажу – зависит только от индивидуальных обстоятельств самого больного. Для тех же, кто выбрал именно данную методику в борьбе с шейным остеохондрозом, врачи советуют запастись терпением – со временем обязательно появится результат в виде прекрасного самочувствия и здорового позвоночника.

Противопоказания

Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе противопоказана при:

• обострениях данного дегенеративно-дистрофического поражения межпозвонковых дисков, сопровождающихся сильными болями в покое;
• нестабильности шейных позвонков, приводящей к нарушениям кровотока по позвоночным артериям;
• обострениях хронических заболеваний, их тяжелом течении;
• онкологической патологии;
• наличии кровотечений, тромбозов;
• инфекционных заболеваниях.

ЛФК при шейном остеохондрозе включает последовательное выполнение упражнений из различных групп, действие которых направлено на устранение болей, расслабление спазмированных мышц с последующим их укреплением. Для улучшения кровообращения в пораженной зоне используется массаж, который легко самостоятельно выполнять в домашних условиях.

Поддержание здоровья опорно двигательного аппарата требует ежедневной физической активности, подобранной с учетом тренированности человека. Но регулярная зарядка не будет полезной в полной мере, если не дополнить ее такой процедурой, как массаж при остеохондрозе.

Техники

Существует огромное количество техник массажа. В соответствии с конкретным клиническим случаем есть возможность подобрать для каждого пациента оптимальное воздействие.

Сеанс массажа не должен проводиться более одного часа

Общие правила для выполнения массажа воротниковой зоны при остеохондрозе:

1. Курс сеанса не больше 2 недель с последующим контролем лечения.
2. Длительность сеанса не более часа во избежание травматического воздействия на позвонки.
3. Выполнять массаж на твердой специализированной кушетке.
4. Делать незначительное вытяжение (тракцию) массируемого отдела позвоночника.

Классический

Массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе проводят в положении лёжа на животе. Специалист располагается сбоку от пациента. При движении нельзя допускать болевых ощущений. Направление хода пальцев строго от тел позвонков наружу. Начинать стоит с минимально болезненной зоны. Проводить сеанс следует до лёгкого покраснения кожных покровов.

Техника проведения классического массажа

Классические приёмы при этом типе массажа:

• поглаживание;
• кругообразное растирание;
• глубокое разминание;
• похлопывание.

Вакуумные процедуры

Перед началом непосредственно самого вакуумного массажа специалист разогревает и подготавливает пораженную область. Этот тип процедур осуществляется специальными банками в количестве 4 на сеанс. Предварительно их кладут в тёплую воду для устранения неопрятных ощущений. Положение больного на животе. Движение банок в области шеи сверху вниз, а в воротниковой зоне снизу вверх. Ориентиром служит седьмой шейный позвонок.

Длительность процедуры от 20 мин. Интервал между сеансами подбирается на усмотрение массажиста.

Особенности массажа: показания, чем помогает

Остеохондроз — это заболевание, которое называют своеобразной платой за прямохождение. Другие млекопитающие передвигаются на четырех конечностях, что обеспечивает равномерную нагрузку на позвоночный столб. Скелет человека должен выдерживать высокую нагрузку, а шейный отдел вынужден справляться с весом головы порядка 5 кг.

Несмотря на то, что на сегодняшний день здоровый образ жизни является популярным направлением, гиподинамия остается серьезной проблемой. Все отделы позвоночника страдают из-за сидячего образа жизни, но быстрее всех дает знать о себе остеохондроз шейного отдела.

Медики называют одной из причин этого широкую распространенность компьютеров и смартфонов, из-за которых правильное положение шейных позвонков и головы нарушается, смещается вперед.

Мышцы, поддерживающие шею, оказывается в анатомически неправильном и напряженном положении. Итогом этого становится повреждение межпозвоночных хрящей, развитие шейного остеохондроза.

Психотерапевты считают причиной мышечных зажимов в определенных частях тела следствием подавленных эмоций. Поэтому, согласно этой гипотезе, человек будет сталкиваться с зажимом, пока не выявит и не устранить подавляемую эмоцию.

Это может быть чувство страха, когда человек подсознательно пытается вдавить голову в плечи, либо агрессии, когда непроизвольное желание ударить обидчика купируется голосом разума.

Распознать заболевание нетрудно, помимо локального болевого синдрома возникают следующие неврологические проявления:

• головные боли и головокружения;
• шум в ушах и мушки перед глазами;
• онемение в пальцах рук;
• тошнота;
• ложные признаки сердечного приступа.

Это происходит в результате нарушения кровообращения в позвоночном столбе. Но также затрудняется отток лимфатической жидкости, поэтому человек страдает от отеков в области век, пастозности лица даже при хорошей работе эндокринной и мочевыделительной системы.

Для устранения хондроза шейного отдела позвоночника необходимо вернуть в нормальное положение позвони и укрепить мышцы шеи. Обычно для этого рекомендуется специальная зарядка, но без предварительного расслабления мышц и устранения зажимов физические упражнения могут привести к осложнениям.

Поэтому массаж при шейном остеохондрозе — самый эффективный и безопасный метод лечения.

Понимая механизм протекания шейного хондроза, легко можно оценить потенциальный эффект от правильно проведенной процедуры:

• расслабление мышечных зажимов;
• повышение тонуса и эластичности мышц в данной области;
• восстановление нормального кровообращения и лимфотока;
• активизация обменных процессов.

В сравнении с другими методами лечения данного заболевания, лечебный массаж при остеохондрозе имеет меньше противопоказаний и возможных побочных эффектов. Он является своеобразной первой ступенью на пути к здоровому и активному образу жизни, поэтому может использоваться даже для людей, имеющих очень слабый тонус мышечной системы, а также соматические препятствия для занятий спортом.

Несмотря на неоценимую пользу мануального воздействия на мышцы шеи, процедура может принести вред, если выполняется не специалистам. Область шейных позвонков является очень уязвимой зоной для любых повреждений. Даже если травма будет нанесена не руками врача, неправильная технология выполнения будет причинять сильный дискомфорт, из-за которого человек будет зажимать мышцы. Поэтому эффект от такой процедуры будет прямо противоположным.

Также существуют противопоказания для проведения процедуры. И квалифицированный специалист обязательно поинтересуется у своего пациента состоянием его здоровья. Массаж спины при остеохондрозе не принесет никакой пользы, если в костно-мышечной системе есть активное воспаление.

Профессиональный массаж

Массаж допустим при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, когда острый период закончился. Пациента уже не мучают сильные боли и ответ на вопрос «можно ли делать массаж» — положительный. Хороший сеанс массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника поможет справиться с болью и воспалительным процессом. Улучшается кровообращение и обменные процессы в проблемной зоне. Исчезают такие симптомы, как постоянная усталость, головокружение и постоянное желание лечь спать. Нужно помнить, что любой традиционный массаж предполагает, что воздействие терпят мышцы спины, но не сам позвоночник.

Пациент располагается на кушетке или особом массажном кресле. Массаж воротниковой зоны при остеохондрозе, массаж шеи и затылочной области начинается с плавных поглаживаний по шейной области. Движения нужно осуществлять сверху вниз, всегда по кругу. Выполняя любые техники, нужно чувствовать спину пациента и воздействовать именно на мышцы, а не на кожу. Чтобы полностью расслабить мускулатуру, нужно не меньше десятка циклов поглаживаний.

После такой поглаживающей разминки специалист переходит к более интенсивным воздействиям. Первое из таких движений называется выжимание. Пальцы проходят по шейному отделу, глубоко сдавливая мышцы. Движения круговые, выполняются сначала сверху вниз, потом снизу-вверх. Затем начинают перебирать и захватывать мышцы пальцами. Начинаем с центра, двигается в бок. Сверху вниз, движения круговые.

Мускулатуру после этого растирают большими пальцами. Давить нужно не слишком сильно, плюс всегда нужно слушать, что говорит пациент и осведомляться о его ощущениях. При появлении дискомфорта прекратите ненадолго сеанс либо ослабьте воздействие. Растирания проводятся сверху вниз, по кругу маленького диаметра. Проработав саму шею, массажист переходит к трапециям.

Когда специалист завершает делать массаж при шейном остеохондрозе, сеанс он должен закончить поглаживаниями. Теперь начинать их следует с шеи, а затем плавно переходить на затылочную область, растопырив ладони. Двигаясь вверх, можно разбавить технику элементами выжиманиями. Самая последняя стадия – растирание затылка.

Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника должен выполняться аккуратно, так как нервы, диски и сосуды уже находятся в плачевном состоянии. Если вы – пациент и воздействие массажиста приносит вам болевые ощущения, немедленно сообщить специалисту. Он решит, закончить ли весь сеанс или только уменьшить интенсивность движений.

Точечный массаж

Существуют и более сложные массажные методы. Один из них – это точечный массаж при остеохондрозе. Массажист, выполняющий точечный массаж при шейном остеохондрозе, может сделать его вам даже в момент приступа – ведь здесь нет прямого влияния на больную область. Поэтому больному не станет хуже во время сеанса. Квалифицированное воздействие на точки снизит боль, поможет нагнать кровь в болезненную область, улучшить обменные процессы тканей, ликвидировать воспаление.

https://youtube.com/watch?v=-E4kw2-4h5g

Массаж с медом

Опытные массажисты часто применяют для более мощного воздействия мед, когда делают массаж шеи. Пчелы закладывают в него огромное количество благотворных веществ, которые помогут справиться с воспалением при шейном остеохондрозе. Самомассаж с медом, к сожалению, невозможен – это довольно сложная процедура. Перед началом сеанса мед легкими движениями размазывается сзади шейной области. Затем применяются уже указанные или более сложные массажные движения. Есть один нюанс – руки нужно как можно меньше отрывать от покрытой медом поверхности.

Виды массажа и техники его выполнения

Выделяют несколько десятков техник мануального воздействия, среди которых:

Однако существенных отличий между ними, так как все они в своей основе имеет два воздействия:

• расслабление мышц;
• локальное тонизирующее воздействие на мышцы.

Для этого существуют приемы: поглаживания, растирания, разминания и постукивания. Каждый вид мануального воздействия предполагает определенную последовательность этих методов. Но самым популярным является классический медицинский, который выполняется следующим образом.

1. Поглаживание – техника, с которой начинается любая процедура. Мягкие прикосновения к коже расслабляют человека, у него снижается сердцебиение, нормализуется кровяное давление и повышается уровень гормонов удовольствия в крови. В начале курса специалист должен уделять этому этапу большее количество времени, пока организм не привыкнет к массажу. При поглаживании направление движения должно быть сверху вниз, а большие пальцы должны лежать на позвонках, но не давить на них слишком сильно. Важно не игнорировать этот этап и при последующих процедурах, так как он помогает справиться с болевым синдромом и устранить отёчность, которая всегда сопутствует воспалению.
2. Растирания – это энергичные движения ладонями по поверхности кожи. Это позволяет усилить приток крови к мышцам и эпидермису, а также улучшить регенерационные процессы в этой области. При растираниях важно не растягивать кожу: специалисты обычно знают, какой уровень нажима должен быть, остальным рекомендуется использовать специальные мази и масла, которые уменьшают коэффициент трения рук об кожу клиента.
3. Разминания это основной этап, на который должно приходиться не менее 60% времени процедуры. Они выполняются двумя руками ми-ми по направлению снизу вверх. Движения должны быть достаточно интенсивными, но мягкими и не грубыми. Маркерами правильного выполнения этого этапа является отсутствие дискомфорта. Если клиент во время массажа испытывает боль, его мышцы напрягаются, что нивелирует эффект от процедуры.
4. Вибрация в области шеи должна выполняться ребром ладони, так, чтобы у человека не возникала боль. Она выполняется на протяжении пары минут.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела может выполняться лежа или сидя. После завершения процедуры рекомендуется оставаться в привычном положении несколько минут, а после осторожно встать, не делая резких движений.

После проведенной процедуры нельзя переохлаждаться.

Основные техники мало отличаются друг от друга. Но для достижения аналогичного эффекта, то есть для снятия мышечных зажимов и нормализации кровотока могут использоваться дополнительные приспособления.

Например, для вакуумного массажа могут применяться специальные медицинские банки. Однако такой метод лучше влияет на эпидермис, нежели на мышцы. Поэтому при выраженной неврологической симптоматике лучше использовать классический метод.

Различные методы восточной медицины, например, точечный массаж, не имеет доказательств эффективности, поэтому в официальной медицине не применяется. Хотя нельзя отрицать расслабляющего действия процедуры, при которой используются ароматические масла, благовония и специальная музыка.

Такая процедура не является медицинской, но если основная причина мышечного зажима — стресс, то она будет полезна.

Массажные техники

Существует несколько видов массажа шеи: лечебный, косметический, классический, профилактический, расслабляющий. Какую из техник использовать — зависит от цели, показаний, тяжести заболевания, общего состояния здоровья, возраста. Обычно пациентам назначают расслабляющий массаж шеи и плеч, который не только снимает напряжение и мышечные зажимы, но и стимулирует кровоток, улучшает работу иммунной системы, повышает подвижность позвонков.

В основе любой из техник лежат классические приемы поглаживания, растирания, разминания и вибрации, которые различаются амплитудой и степенью интенсивности. Во время сеанса задействуют все основные зоны:

• дельтовидная мышца и плечевой сустав;
• верхняя часть трапециевидной мышцы и зона надплечий;
• зона 7-го шейного позвонка и шейно-грудного сочленения;
• вертебральные мышцы шеи;
• точки крепления мускулатуры шеи к черепу и шейно-черепное сочленение.

Во время проработки пациент может занять любое удобное положение, но мускулатура должна быть максимально расслаблена. Кисти кладут друг на друга, а голову опускают на сложенные руки. Между лбом и ладонями можно положить полотенце.

Классическая техника

Как делают массаж шейно-воротниковой области пошагово:

1. На кожу пациента наносят массажный крем, масло или лечебную мазь и равномерно распределяют по всей поверхности мягкими поглаживаниями.
2. Начинают массирование с поглаживания и выжимания, которые занимают от 3 до 5 минут.
3. Переходят к растиранию. Этот прием включает пиление и проводится до равномерного покраснения кожи.
4. После делают разминание дельтовидных мышц и надплечий.
5. Затем следует массирование шейно-грудного отдела позвоночника, начиная с 7 шейного позвонка, и вверх, к черепу.
6. Для шейных мышц используют приемы разминания подушечками пальцев, гребне- и граблеобразные, щипцеобразные разминания.
7. После этого переходят к активным вибрациям.
8. Завершают сеанс затухающими поглаживаниями.

При массаже спины прорабатывают только ее верхнюю часть. Все движения вдоль позвоночника, но не затрагивают позвоночный столб. Область поясницы также не прорабатывается.

Интенсивная техника

Воротниковый массаж можно проводить и в более интенсивной технике. Последовательность приемов такая:

• начинают сеанс поглаживанием;
• затем поглаживают надкостную ямку, двигаясь от плеча к шее;
• область надкостной ямки проходят вибрационными похлопываниями;
• после этого поглаживанием проходят от центра спины к подмышечным впадинам;
• затем следует продольное растирание ребром ладони, поглаживание, комбинированное и перекрестное растирание спинных мышц;
• следующий прием — спиралевидное разминание трапециевидной мышцы вверх и вниз;
• далее массируют область по обе стороны от позвоночника между лопатками;
• затем постукиванием и пальчиковым дождем проходят всю поверхность спины;
• в завершение перед поглаживанием шею прорабатывают ребром ладони и пальчиковым дождем.

В конце сеанса всю область проходят мягкими и глубокими поглаживаниями для снятия напряжения и улучшения кожного дыхания. После массирования шею и верхнюю часть спины можно накрыть теплым пледом.

Детский массаж

Массаж детям проводят при:

• головных болях;
• быстрой утомляемости;
• нарушении сна;
• сколиозе;
• остеохондрозе;
• вегето-сосудистой дистонии;
• осложнениях развития речи;
• нарушении кровообращения головного мозга;
• нарушении зрения, слуха, мимики и двигательных функций рук.

Проводить сеанс можно и дома. Ребенок должен удобно сидеть на стуле.

Массажный сеанс проходит в следующей последовательности:

• мягко поглаживают шею от центра вниз и в стороны;
• с нарастающей интенсивностью переходят к растираниям;
• после растираний начинают массировать разминаниями;
• завершают сеанс расслабляющими поглаживаниями.

Если во время сеанса возникают болевые ощущения, то силу нажима ослабляют. Вибрационные и иные интенсивные приемы для детей запрещены.

Противопоказания

Существует перечень универсальных противопоказаний для проведения массажа, в который входят:

• гипертония;
• лихорадка;
• любые инфекционные процессы;
• локальные повреждения кожи;
• функциональная недостаточность органов;
• нервно-психические расстройства;
• межпозвонковые грыжи;
• опухоли;
• тромбофлебит.

Список может быть увеличен, поэтому перед тем, как отправляться на процедуру, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. При плохом самочувствии процедуру лучше отложить.

Результаты от проведения лечебного массажа шейно-воротниковой зоне.

Шея — связующий отдел между головой и туловищем, в котором находятся важнейшие органы, железы, кровеносные сосуды, поэтому техника воротникового массажа имеет ряд пользы и плюсов:

• снятие напряжения
• профилактика или избавление от болей, спазмов
• избавление от бессонницы
• улучшение кровообращения, лимфотока, ускорение процесса вывода шлаков и токсинов
• насыщение кислородом всех отделов головного мозга
• улучшение работы внутренних органов
• профилактика развития остеохондроза
• корректировка давления
• улучшение цвета лица
• избавление от нежелательных жировых отложений в области шеи и спины
• повышение эластичности мышечных тканей, повышение упругости кожи
• улучшение осанки, избавление от сутулости
• избавление от отечности в области лица
• уменьшение проявлений остеохондроза
• улучшение общего самочувствия
• увеличение выносливости, работоспособности организма
• общее улучшение работы организма, повышение настроения, снятие напряжения

Выбор методики

Одной из самых больших сложностей, для человека планирующего пойти на массаж, является выбор специалиста и метода мануального воздействия. Крайне важно, чтобы специалист имел медицинское образование, а его манипуляции — научные обоснования.

Для большинства терапевтических методов используется метод слепого двойного плацебо рандомизированное исследование, но для мануальных практик оно не применимо. Поэтому традиционно в медицине используется классический метод, последовательность, направление и сила воздействия в котором сложились исторически за большой промежуток времени.

Область шейных позвонков является крайне чувствительной. Если в других участках позвоночника симптомы обычно ограничиваются болевым синдромом, неправильно подобранная методика массажа при шейном остеохондрозе может привести к значительному комплексу неврологических симптомов, которые ухудшат качество жизни человека и потребуют длительного медикаментозного лечения, а в ряде случаев – хирургического вмешательства.

Поэтому процедуру следует прекратить при:

• боли;
• резких движениях, характерных для костоправов, которые силой пытаются вправить позвонки с характерным хрустом;
• головокружении, шуме или звоне в ушах, появлении мушек перед глазами.

Если конкретный метод переносится хорошо, нужно пройти курс из 10-14 процедур каждый день, при этом продолжительность каждого должна быть в пределах 20-30 минут. После того, как проявления хондроза исчезнут, рекомендуется посещать специалиста раз в 10 дней для сохранения эффекта.

При невозможности посещать кабинет можно воспользоваться самомассажем, который следует выполнять по 10-15 минут перед сном. Перед этим нужно изучить информацию, как делать массаж при остеохондрозе самому, посетить невролога или вертебролога, получить назначения в кабинете лечебной физкультуры.

Шея — одна из самых проблемных зон человеческого тела. Стрессы, общая усталость и впечатления прожитого дня скапливаются в этой области неприятными ощущениями: напряжением, скованностью, спазмами.

Самостоятельно массируя определенные группы мышц, в которых чувствуется дискомфорт можно избавится от боли и неприятных ощущений.

Вы ведете сидячий образ жизни или постоянно переносите стрессовые ситуации, которые отрицательно сказывается на общем состоянии организма? В таком случае специалисты рекомендуют проводить самомассаж шеи дважды в сутки.

Утренние и вечерние сеансы самомассажа не займут много времени, но обеспечат бодрость в течение дня и крепкий сон ночью.

Особенности выполнения лечебного массажа шейно-воротниковой зоны:

• Процедуру необходимо проводить в комфортной для клиента и мастера обстановке.
• Для хорошего скольжения рук используют масло.
• Время выполнения ШВЗ для детей — до 15 минут. Для взрослых – до 30 минут.
• Для достижения максимального эффекта и пользы рекомендуется проводить курс из 15 сеансов.
• Частота проведения сеансов зависит от проблематики и цели: через 1, 2, 3 дня.
• Процедура не должна вызывать острую боль или ощущения дискомфорта. Необходимо следить за реакцией, просьбами клиента.
• После окончания процедуры помогите клиенту плавно встать, не совершая резких движений

В чем польза самостоятельного массажа?

Процедура направлена на снятие напряжения и расслабления мышц, отлично помогает справиться с усталостью и предотвратить болезненные спазмы.

Полезные свойства самомассажа шеи:

Массаж шеи помогает, если вам поставлен диагноз остеохондроз в начальной стадии, также он уменьшает болевой синдром после полученной травмы, при грыже.

Некоторые комплексные физиотерапевтические практики при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата предусматривают воздействие на шейный отдел как обязательную процедуру.

Механическое воздействие на шею спереди обладает хорошим косметическим эффектом. Регулярная тонизация верхних тканей кожи замедляет ее старение, повышая тургор, и уменьшает шансы образования второго подбородка.

Массаж шеи

Массаж воротниковой зоны относится к сегментарно-рефлекторному виду. Он оказывает воздействие на внутренние органы через механическое влияние на кожу и подкожную клетчатку.

Показаниями к массажу воротниковой зоны являются:

• спазмированное состояние трапециевидной и дельтовидной мышцы;
• продолжительная физическая или статическая нагрузка на шею и плечи;
• неврастения, неврит, невралгия;
• постоянное незначительно повышенное давление;
• артроз, остеохондроз и иные заболевания шейного отдела позвоночника;
• деформация позвоночника, включая нарушение осанки;
• болезни ЖКТ;
• постоянная усталость и напряжение на работе;
• гиподинамия;
• бронхиальная астма и иные заболевания органов дыхания;
• восстановительный период после травм.

Лечебный массаж шейно-воротниковой зоны назначается при заболеваниях позвоночника и сердечно-сосудистой системы как самостоятельная процедура или как часть комплексной терапии. Регулярные сеансы снижают риск возникновения и развития многих заболеваний опорно-двигательного аппарата, улучшают состояние мышечной и хрящевой ткани, повышают подвижность позвонков. Массаж шейно-грудного отдела позвоночника освобождает дыхание, улучшает осанку, стимулирует работу важнейших сосудов. Это положительно сказывается на работе всех внутренних органов.

Результат массажа воротниковой зоны

Массаж головы в сочетании с массированием воротниковой зоны обязательно назначают при гипертонии и сотрясении мозга, а также при сильных эмоциональных и физических нагрузках.

Польза массажа шеи и воротниковой зоны в:

• расслабляющем действии на организм;
• повышении работоспособности;
• устранении застойных и болевых ощущений;
• коррекции осанки;
• нормализации сна;
• улучшении зрения;
• уменьшении жировой прослойки;
• возвращении упругости кожи.

Преимущества массажа воротниковой зоны еще в активном насыщении тканей кислородом и питательными веществами, снижении мышечной усталости и восстановлении нормальной работы органов дыхания. Полезен массаж спины и шеи и детям. Регулярные процедуры стимулируют развитие памяти, внимательности, повышают концентрацию внимания, нормализуют гормональный фон.

Противопоказания

Массаж относится к активным физиопроцедурам, и перед сеансами необходимо ознакомиться с противопоказаниями и ограничениями. К противопоказаниям массажа шейно-воротниковой зоны относят:

• гипертонию;
• опухоли;
• несросшиеся переломы и механические нарушения кожного покрова, ушибы, растяжения;
• отсутствие стабильности шейного отдела позвоночника;
• хронический дерматоз и иные болезни кожи;
• заболевания крови;
• аневризму;
• любые воспалительные процессы, включая воспаленные лимфоузлы;
• церебральный атеросклероз;
• сердечную недостаточность;
• декомпенсацию функции печени и почек.

Ограничениями для проведения процедур массажа шейно-грудного отдела позвоночника врачи называют:

• ангину;
• болезни дыхательной системы;
• остеомиелит и костный туберкулез;
• межпозвонковую грыжу;
• активную форму туберкулеза.

Массаж для спины и шеи не проводят при повышенной температуре тела и аллергических реакциях, тошноте, при резкой и острой боли в животе. Во время проработки запрещено затрагивать участки тела с бородавками и родинками. На всех сроках беременности перед сеансом необходима консультация у врача. Возможность проведения процедур при наличии грыжи шейного отдела позвоночника определяет лечащий врач с учетом индивидуальных особенностей организма.

Сдавливание артерии — причина боли в голове после массажа

Если после массажа болит голова, то необходимо приложить холодный компресс и проверить артериальное давление. Если оно повышено — проводить массаж без предварительной консультации у врача нежелательно. Иногда небольшая боль в шее и верхней части спины может возникнуть после первого сеанса, когда применялось непривычно сильное воздействие. Это нормальная реакция организма. Но при постоянной и сильной боли после процедур от массажа шеи и воротниковой зоны придется отказаться.

Основные приемы массажа

Для правильного выполнения процедуры необходимо придерживаться общепринятых принципов:

• шею стоит массировать одновременно с надплечьями и сочленительной зоной;
• все движения следуют направлению сверху вниз, начиная от волосяного покрова;
• лучше действовать синхронно обеими руками, но не запрещено и по очереди.

1. Плотные поглаживания задней поверхности шеи ладонями.
2. Растирание подушечками пальцев круговыми движениями.
3. Захваты щипками.
4. Разминание со сдвигами в стороны.
5. Легкие хлопки кончиками пальцев по всей массируемой области.
6. Поглаживания как успокоительные меры в конце сеанса.

1) Выжимание 2) Разминание 3) Растирание
Регулярное и систематическое выполнение этих упражнений поможет избавиться от многих проблем шейно-воротниковой зоны.

Виды поглаживания, которые используют для массажа шеи и спины:

• Плоскостное поверхностное поглаживание

Слегка ощутимое для клиента движение в воротниковом отделе расслабленной кистью руки. Перед выполнением плоскостного поверхностного поглаживания в массаже шейно-воротниковой зоне массажисту полезно встряхнуть расслабить кисти своих рук.

• Плоскостное глубокое поглаживание

Подобно плоскостному поверхностному поглаживанию, но делается с большим усилием.

• Обхватывающее непрерывистое поглаживание

Кисть массажиста медленно и плотно обхватывает обрабатываемый участок и скользить по направлению к центру. Движение руки (рук) должно быть медленным.

• Обхватывающее прерывистое поглаживание

Аналогично обхватывающему непрерывистому поглаживанию. Обхват и сдавливание делается короткими прерывистыми, ритмичными массажными движениями.

Ладонь согнута под прямым углом. Движение делается тыльной поверхностью фаланг пальцев кисти.

• Граблеобразные движения

Массажист делает движения расставленными граблеобразно расставленными пальцами.

Во время приема ладонь должна находиться на выбранном отделе позвоночника так, чтобы он был между большим и указательным пальцем. Делается упор большим пальцем в спину, а остальными производятся круговые движения вдоль позвоночника.

Прием основан на смещении кожи под руками массажиста, они похожи на растирания, но имеют более интенсивный характер. Этот прием позволяет разогреть ткани, мышцы, суставы, улучшить кровообращение, кровоток, ускорить вывод токсинов из организма, оказать профилактическое воздействие против развития остеохондроза и других болезней. Применение растирания позволит повысить тонус, сократительную функцию мышц массируемого отдела. Необходимо помнить о том, что массажные масла и гели уменьшают силу растирания, его разогревающее действие. Массажист должен оказывать одинаковое давление во время применения движения на каждую точку шейной или воротниковой зоны, но быть аккуратным в местах с нежной кожей, чтобы не спровоцировать болевые ощущения. Растирание — интенсивное и сильное движение, но оно не должно вызывать боль в массируемом отделе. Если Вы хотите усилить эффект от растирания, увеличьте угол между ладонью и спиной или шеей. Растирание полезно чередовать с поглаживаниями.

Растирание делят на поверхностное и глубокое, непрерывистое и прерывистое.

Рекомендации и запреты

Массаж шеи назначают в качестве обязательного элемента физиотерапии при нарушении осанки и некоторых заболеваниях, связанных с шеей, позвоночником и головой.

Психологи, утверждающие, что дискомфортные ощущения в определенных участках тела возникают по причине психосоматического нарушения, советуют перед массажем проводить легкую подготовку:

1. Максимально втяните голову в плечи, чтобы те поднялись почти до самых ушей.
2. Резко опустите их.
3. Повторите несколько раз, чтобы снять часть напряжения.

Спортивные врачи рекомендуют упражнения по разминке шеи после напряженной тренировки. Процедура эта также полезна всем в качестве профилактики и лечения нарушения мозгового кровоснабжения, особенно при образе жизни с низкой активностью и сидячей работой.

Техники выполнения массажа воротниковой зоны с использованием приспособлений:

Значительная часть людей 21 века работают в офисах и каждый день минимум 8 часов проводят в сидячем положении, что не дарит организму здоровье, хорошее самочувствие. Массаж шеи и спины показан почти каждому офисному работнику при отсутствии противопоказаний. В идеале массаж ШВЗ нужно делать раз в неделю, чтобы снять напряжение, провести профилактику развития остеохондроза и других болезней. В этом помогут домашние приспособления для самостоятельного массажа шейно-воротниковой зоны, которыми может пользоваться каждый.

Бабочка — компактный прибор, который провоцирует нервные сокращения с помощью безопасных электрических импульсов. Бабочка позволяет не только снять напряжение с зон спины, шеи и плеч, но и уменьшить объем жировых отложений.

Ручной массажер – компактный, недорогой и удобный в использовании прибор с длинной ручкой, что облегчает проведение процедуры в труднодоступных местах.

Пояс-массажер, как и массажер — воротник надежно крепится в зоне шейного отдела и охватывает всю шейно-воротниковую поверхность и эффективно воздействует на человека с помощью различных режимов вибрации.

Подушка – массажер удобен в использовании в машине, в офисе, дома. Простой вечерний ритуал отдыха на диване можно превратить в полезную процедуру, которая позволит расслабиться после тяжелого дня, предостережет от развития остеохондроза и других болезней позвоночника.

Аппликатор Кузнецова каждый из нас видел у своей бабушки. Он представляет собой коврик с небольшими розочками с шипами, который можно использовать для любого отдела тела. Отлично улучшает кровообращение и ускоряет лимфоток. Аппликатор показан к использованию практически всем и в любом возрасте.

Техника массажа шейно-воротниковой зоны — одна из самых популярных методик XXl века, которую активно используют для здоровья взрослых и правильного развития детей!

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование: Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология Дополнительное и профильное обучение: 2020 г. — Международный учебный 2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология» 2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии» 2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье. 2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию. 2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии. 2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению 1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия 1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология 1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

Проведение массажа в домашних условиях

Самомассаж шеи – несложная процедура, и часто назначается физиотерапевтами для проведения в домашних условиях. Как правило, состоит из трех этапов:

1. Подготовка . Заключается в разогреве мышечного каркаса и поверхностных тканей массируемого участка. Легкими поглаживаниями вниз разотрите заднюю область шеи. Постепенно, не торопясь, перемещайте ладони на латеральные зоны и переднюю часть шеи. Затем снова возвращайтесь к выйной области (затылку). Повторите манипуляции в такой последовательности несколько раз, наращивая интенсивность. Закончите этот этап массированием ключичной зоны и трапециевидных мышц.
2. Основная процедура . Любая техника самомассажа нуждается в предварительной подготовке, поэтому сразу переходить к основным движениям не рекомендуется. Основные виды самомассажа мы рассмотрим в следующем разделе.
3. Завершение . Успокойте обработанную зону легкими поглаживаниями и разминкой, чтобы правильно закончить сеанс.

Соблюдение последовательности действий — залог высокой эффективности массажа и продолжительного результата.

Базовые знания вы можете почерпнуть из видеоурока

Во всем нужна умеренность – даже в массаже

Если вы делаете лечебный самомассаж, либо если вам помогает кто-то из близких в домашних условиях, то нужно помнить о необходимости соблюдать меру. Когда массаж приносит выраженное облегчение, очень трудно удержаться от того, чтобы не использовать его слишком часто.

Массаж можно делать не чаще одного-двух раз в день. Но, вообще говоря, ежедневно эту процедуру делать не рекомендуют. Оптимальной частотой считается выполнение массажа через день. Но это правило не является универсальным, и, возможно, врач порекомендует совсем другой график, как делать массаж.

Если прижимание болевых точек приносит облегчение, то прилагать давление можно от восьми секунд до одной минуты, но не больше. Если же боль усиливается или возникают другие неприятные ощущения, значит, прием необходимо исключить из курса массажа – он не подходит.

Если вы посещаете массажиста в поликлинике, либо вызываете профессионала на дом, то в этом день делать самомассаж или пользоваться механическими массажерами уже нельзя. Зато упражнения на растяжку выполнять можно.

Также не лишним будет напомнить, что массаж воротниковой зоны нельзя проводить непосредственно перед едой и сразу после еды. Но если после сеанса хочется пить, то можно позволить себе чашку чая или стакан воды.

Один из кратких курсов самомассажа воротниковой зоны может выглядеть следующим образом.

И в заключение хочется обратить ваше внимание, дорогие читатели на следующее.

Массаж представляет собой один из самых безопасных методов поддержания здоровья, но все равно перед тем, как включать любой из приемов в свой распорядок дня, необходимо посоветоваться с врачом.

А теперь я прошу вас высказать свои мысли в комментариях и поделиться с друзьями в социальных сетях ссылками на статью.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соцсетях:

Этот блог читают и используют из него советы и рекомендации 6939 приверженцев здорового образа жизни, поэтому у них и со здоровьем в порядке, и настроение хорошее, и работа у них спорится. Читай и ты.

Я даю согласие на рассылку и принимаю политику конфиденциальности.

Вам так же может быть интересно

Как правильно париться в бане для здоровья при повышенн…

Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ …

2 Читать далее
Массаж Асахи для лица – утро без отеков

Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ …

22 Читать далее
Лечебный массаж шейно-воротниковой зоны – приятное и эф…

Доброго времени суток, дорогие друзья и читатели блога Алексея Шевченко …

47 Читать далее
Как быстро убрать мешки под глазами – несколько простых…

Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ …

16 Читать далее

Виды и техники выполнения

Домашний самомассаж предусматривает применение отличающихся между собой техник.

1. Держите голову прямо. Выполняйте нежные поглаживания сверху вниз по задней области шеи. Расположите ладони на затылке, соприкасаясь указательными и средними пальцами обеих рук. Ведите вниз. Плавно переместитесь на боковые мышцы, сочленения шеи с надплечьем. Разойдитесь ко внешним суставам ключиц и сойдитесь у яремной впадины. Повторите 5 раз.

Попеременно обеими руками совершайте поглаживания боковых сторон шеи: правой рукой двигаясь от левого уха, а левой — от правого. Сделайте столько же повторов.

2. Запрокиньте немного голову и плавно проведите ладонями по передней части шеи: движения начинаются под нижней челюстью, в районе лимфатических узлов, а заканчиваются на груди. Будьте осторожны, работая в участках скопления периферийных органов дренажной системы лимфотока — на них нельзя сильно давить (см. рис. “Лимфатические узлы головы и шеи”).

Фото: лимфатические узлы головы и шеи

Кончиками пальцев разотрите холмики за ушами, симметрично.

Следующее видео демонстрирует стороннее воздействие, но манипуляции схожи и имеют одинаковый эффект. Их легко повторить самостоятельно.

При данном заболевании методика массажа ШВЗ (шейно-воротниковой зоны) делится на этапы, которые необходимо выполнять только в такой последовательности:

1. Выжимание . Ребром ладони двигайтесь снизу вверх. При достижении линии роста волос поменяйте направление к наплечным суставам.

Круговые растирания кончиками пальцев. Затылочная область обрабатывается от одного уха к другому. Руки расходятся к ушам и снова сходятся посередине. Позвонки не массируйте, только мышечный каркас.

Щипки. Действуйте снизу вверх, а потом в обратном направлении. Захватывайте не только кожу, но и мышечную ткань. Отводить последние стоит бережно и медленно.

Поглаживания. Делайте их сверху вниз, двигаясь от затылка к лопаткам.

1. Поглаживания . Тыльной стороной руки легко двигайтесь сверху вниз, к декольте. Не тяните за собой кожу и не давите с усилием. Поочередно меняйте руки.
2. Растирания . Кончиками пальцев совершайте круговые движения по часовой стрелке в области груди. Обходите стороной лимфатические узлы.
3. Разминания . Легкими щипками перемещайтесь по бокам от мочек к надплечьям круговым образом.

Важно! Болеть плечи и шея после массажа не должны. Если остались синяки, вы переусердствовали.

Данная техника тоже применяется при остеохондрозе и некоторых других заболеваниях верхних позвонков.

Подробно о массаже расскажет и покажет сам автор — остеопат Владимир Мардинский.

Это быстрый способ снятия напряжения с шеи и плеч, который возвращает бодрость и силы. Выполняется сидя с прямой спиной. Чтобы не держать руки на весу, лучше сесть за стол.

1. Поглаживания . Плотно прижав ладони к шее, проведите ими сверху вниз.

Разминка мышц . По тому же пути выжимайте мышцы ребром ладони, поочередно или синхронно, с обеих сторон.

Растирание . Кончиками пальцев двигайтесь по линии затылка от ушей и назад к ним. Руки должны быть скрещены: правой от левого уха, левой — от правого.

Захваты . Взяв пальцами мышцу, придавите ее, немного оттянув, а потом сместив в сторону.

Завершающий этап . Успокойте обрабатываемую зону поглаживаниями от затылка к верхним углам лопаток.

Для усиления эффекта те же манипуляции проделайте и с мышцами надплечья.

Китайский метод борьбы с различными недугами. Последнее время пользуется большой популярностью.

Слева: точки для надавливания на передней и боковой поверхности шеи. Справа: на задней поверхности шеи

Проведите пальпацию болезненного участка. Определите самые проблемные зоны, которые похожи на плотные узелки. Воздействуйте на них надавливанием кончиками пальцев. Если чувствуется напряжение и ощущения неприятные, придайте жестам вибрирующий эффект. Постепенно увеличивайте интенсивность воздействия.

Мышечный спазм ограничивает подвижность шеи. Чтобы избавиться от него, сочетайте оздоровительные мануальные процедуры с согревающими мазями или лечебной гимнастикой. Как ее проводить, узнайте из обучающего видео.

Проводить сеанс следует в спокойной обстановке, чтобы максимально расслабиться. Перед процедурой очистите кожу привычным для вас средством по уходу за телом и нанесите немного массажного масла. Благодаря ему кожа не будет натягиваться.

Интересно! Специалисты рекомендуют использовать вещества с лавандовым или розовым экстрактом.

Описываемый вариант воздействия направлен на избавление от жировых отложений и укрепление тургора кожи.

1. Движениями вперед и вверх нанесите несколько капель масла на область массажа. Если его будет слишком много, придется смывать.

Начните с ключиц. Делайте произвольные массажные манипуляции в качестве подготовки кожи к основному действу. Для повышения эффективности сочетайте их наклонами шеи в стороны.

После разогрева приступаем к массажу: тыльной стороной пальцев проводите по подбородку в направлении от шеи. Руки должны следовать достаточно быстро, поочередно друг за другом.

Если хотите избавиться от второго подбородка, выполняйте процедуру дважды в неделю и используйте дополнительно массажную щетку. Ее можно приобрести в аптеке. Применяя данный инструмент, делайте круговые движения со средней силой нажима. Помните, что зона декольте имеет очень нежную кожу.

Кроме этого существует масса массажеров, предназначенных специально для работы с шеей и плечевым поясом.

Используя различные приспособления, можно облегчить процесс самомассажа и повысить его результативность.

Фото: апликаторы Кузнецова и Ляпко от боли в шеи

Точечный массаж шейного отдела

Данный вид массажа воздействует на акупунктурные точки. Лекари Древнего Китая обнаружили их расположение еще несколько тысячелетий назад. И с тех пор методики акупунктурного массажа находят успешное применение.
В результате применения этих методик исчезает боль, снимается напряжение и спазм мышц, оказывает на них расслабляющее воздействие, позволяя защемленным нервным окончаниям освободиться.

Кровоснабжение пораженного участка улучшается, различные уплотнения рассасываются быстрее. Пациент может ощутить облегчение в самом начале курса процедур.

Показания и противопоказания

Точечный массаж должен выполняться исключительно по назначению врача с целью снятия напряжения и боли с рук, плеч и шеи пациента.

Точечный массаж имеет следующие противопоказания:

1. кожные изменения;
2. кризы;
3. воспалительные процессы;
4. склонность к кровотечениям;
5. заболевания сосудов.

При шейном остеохондрозе назначение точечного массажа происходит индивидуально, при этом учитываются такие факторы, как возраст, степень тяжести повреждения позвоночника, состояние здоровья больного и другие. Также врачу предстоит определить требуемое количество сеансов массажа.

Техника выполнения

Для выполнения массажа выбирают обычно несколько точек. Чтобы улучшить самочувствие пациента и значительно увеличить эффективность общего массажа, точечный лучше всего проводить как заключительный этап классического.

Последовательность действий при выполнении массажа:

1. Точка фен-фу. Точечный массаж начинают с зоны под затылочным бугром. Минуту по часовой стрелке выполняют движения, напоминающие ввинчивание. Сделать задержку на несколько секунд. Завершить ослабляющими движениями против часовой стрелки.
2. Точка фен-чи. Расположена между грудино-ключично-сосцевидной мышцей и затылочной костью. Нужно в течение 3-4 минут воздействовать со средней силой. Это приведёт к ослаблению болевых ощущений и расслаблению мышц шеи.
3. Точка я-мень. Находится ниже первой точки на расстоянии 3 пальцев.
4. Точка чунту. Расположена на линии между шестым и седьмым позвонками. Нужно нажимать на эту точку в течение 5 минут. Это увеличит венозный и лимфатический отток от околопозвоночных тканей, в результате чего уменьшится отек. Необходимо нажатие средней силы на протяжении пяти минут.
5. Точка да-чжуй. Это 7-й шейный позвонок. Воздействие на эту точку оказывает расслабляющий эффект и является отличным завершением сеанса точечного массажа.

Схема выполнения

За исключением движения «сверление», во время проведения массажа шейно-воротниковой зоны все движения выполняются сверху вниз, где верх это голова, а низ — плечевые суставы.

1. Плавно и мягко начинают касания к плечам и шее. В каждой зоне воздействия не должны занимать более 5 секунд.
2. Проводится прием поглаживания, начиная от головы, и мастер движется двумя руками к плечам. Эту манипуляцию он выполняет до 7 повторов.
3. Далее, не делая каких-либо резких движений, начинает делать растирания. Манипуляция также выполняется максимум 7 повторов.
4. «Сверлим и выжимаем» тоже до 7 повторов.
5. Следующее на очереди разминание, которое выполняется при помощи больших пальцев, расположив их на мышцы шеи, и остальных четырех, которые фиксируются на трапеции, не давя на тело. По ходу часовой стрелки и против ее хода большими пальцами двигаются по кругу. При этом нужно следить за тем, чтобы не надавить на позвонки. Эту манипуляцию делают до 5 повторов.
6. Далее по схеме происходит массаж трапеции: надавить всей ладонью, чуть сдавить мышцы, натянуть на, а затем от себя. Делать до 10 повторов.
7. Разминают массажными круговыми движениями плечевые суставы. Двигается по и против хода часовой стрелки до 8 повторов.
8. Переходят к приему вибрации. Расслабленным ребром кисти руки поочередно ударяют по мышцам трапеции до 15 секунд.
9. Успокаивают воротниковую зону поглаживаниями, двигаясь от головы к плечам до 8 повторов.

Массаж глаз при близорукости: как выполнять?

Перед началом массажа глаз важно усилить циркуляцию крови в ладошках – для этого их следует потереть друг о дружку в течение полуминуты. Массирование выполняется с использованием классических массажных приёмов, предполагающих поглаживание век, разминание и растирание. Итак, алгоритм действий выглядит следующим образом:

1. Закройте глаза и выполните пальминг, чтобы глаза расслабились. Прикройте их ладошками, чтобы предотвратить попадание света, и постарайтесь максимально расслабить все лицевые мышцы. Длительность упражнения составляет 2-3 минуты.
2. Повторите предыдущую манипуляцию, усилив давление ладоней на глаза (но не переусердствуйте!).
3. Сожмите руки в кулаки и потрите глазные яблоки, не сильно надавливая.
4. Закройте глаза и массируйте их тыльной стороной 2 фаланга большого пальца, немного надавливая. Двигайтесь по направлению от переносицы к вискам. Повторите 15 раз.

Обратите внимание на то, что в процессе массирования глаза не должны уставать. По завершению исполнения несложных упражнений выполните 5-минутный пальминг или поморгайте в течение 30 секунд.

Массаж глаз по Жданову

Детям и взрослым, страдающим близорукостью, настоятельно рекомендуется регулярно выполнять массаж по методике профессора Жданова, который предполагает массирование всего лица. Это очень эффективная техника, направленная на устранение различных рефракционных расстройств, в том числе и миопии. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы довольных пациентов, которым удалось с её помощью частично или полностью избавиться от близорукости.

Вот как выглядит последовательность действий (каждое движение следует выполнять в течение 1-2 минут):

1. Лоб массируют подушечками пальцев (указательного, среднего и безымянного), после чего аккуратно поглаживают его.
2. Таким же образом массируют брови.
3. Височный участок массируют указательным и средним пальцами.
4. Верхнюю часть скулы под орбитой глаза массируют, совершая поглаживающие движения.
5. Углубления между щекой и ухом массируют поглаживающими движениями.
6. Массируют заднюю поверхность шеи.
7. Верхнее веко разминают указательным и средним пальцами, совершая постукивающие движения.
8. Закрывают глаза и делают массаж глазных яблок подушечками средних пальцев по направлению от внутренних уголков к середине.
9. Глаза закрывают и массируют внутренние уголки подушечками указательных пальцев.
10. Веки сильно зажмуривают и аккуратно растягивают внешние уголки. Повторяют 3 раза.

Прежде чем приступать к массированию лица по методике Жданова, предлагаю вам посмотреть видео, чтобы не допустить ошибок. Можете также поискать технику выполнения массажа у детей с картинками.

Выводы

Ежедневно уделяя массажу по 10-15 минут, уже через 3-4 недели вы ощутите изменения в лучшую сторону: глаза начнут гораздо меньше уставать, исчезнут дискомфортные ощущения в виде сухости и рези, которыми часто сопровождается близорукость, улучшится зрительная острота и чёткость.

Самое главное – поставить перед собой цель и не лениться! Также, вы всегда можете оставлять комментарии с вопросами для уточнения той или иной информации по данному вопросу. Желаю вам успехов в ваших начинаниях! С уважением, Ольга Морозова!

Делаем правильно массаж головы при миопии

А сейчас давайте разберёмся, как правильно делать массаж головы, чтобы улучшить течение близорукости. Он оказывает благоприятное воздействие на глаза при любых нарушениях рефракции, снимая общее напряжение и улучшая кровоснабжение органов зрения. Итак, вот:

1. Выполняют массаж шеи и затылочной части, о котором я писала выше. Это способствует улучшению тока крови от головы к глазам.
2. Наклоните голову вниз, затем плавно поднимите вверх и аккуратно откиньте назад. Сделайте 5 повторений.
3. В течение 3 минут массируйте подушечками указательного и среднего пальцев кожу вокруг глаз, двигаясь по часовой стрелке, а затем – против неё.

Такой массаж рекомендуется делать при миопии и взрослым, и детям. Видео о том, как правильно массировать голову для устранения глазных заболевания, поможет вам быстрее добиться желаемого результата.

Показания и противопоказания к массажу

К показаниям к применению относятся:

• головокружения и головная боль. По собственному опыту знаю, что порой достаточно помассировать мышцы шеи и надплечий, чтобы головная боль исчезла;
• напряжение в мышцах шеи, усталость, стресс;
• долгая физическая нагрузка на шею-ее постоянно испытывают работники умственного труда;
• повышение артериального давления. Имеется в виду не гипертония, когда давление нуждается в корректировке с помощью медикаментов, а незначительное повышение как результат стресса;
• заболевания шейного отдела позвоночника-остеохондроз, сколиоз и прочие;
• сутулость, нарушение осанки;
• профилактика невралгий разного происхождения

• нарушение кожных покровов и кожные заболевания в массируемой области;
• опухоли различного происхождения;
• острые инфекционные заболевания, особенно с повышенной температурой;
• острая сердечная и дыхательная недостаточность;позвоночная шейная грыжа;
• туберкулез костей, остеомиелит

Как вылечить остеохондроз?

Остеохондроз – это нарушение функции позвоночника, которое сопровождается болезненными ощущениями. В большинстве случаев поражает женскую часть населения. Основная часть позвоночника, которая поражается, — шея. Существует множество способов, помогающих уменьшить боль и устранить болезнь. Эффективный массаж шеи при остеохондрозе. Но делать это нужно правильно, соблюдая основные правила.

Что такое остеохондроз?

Основными признаками остеохондроза являются периодическое ощущение тяжести в спине, быстрая утомляемость мышц, онемение, острая или травматическая боль в поясничной области, боль при поднятии рук, при поворотах головы, головокружение, шум в ушах, тошнота и другие.При появлении нескольких симптомов целесообразно обратиться к специалисту, а после обследования приступить к эффективному лечению. В противном случае состояние ухудшается, запущенная стадия сопровождается скованностью в движениях. Чем раньше начнется лечение, тем больше шансов на излечение и устранение неприятных симптомов. Каковы причины заболевания? Прежде всего, это наследственный фактор. Конечно, это не значит, что при наличии остеохондроза у родителей у ребенка обязательно будет заболевание.Но риск значительно повышен, что связано с достаточно уязвимой структурой межпозвонковых хрящей. Вторым фактором считаются частые проблемы со спиной. К ним относятся различные искривления (например, кифоз, лордоз, сколиоз). Их наличие и слабые мышцы спины значительно увеличивают нагрузку на позвоночник. И нагрузка распространяется неравномерно, что приводит к появлению дефектов хрящевой ткани. Третья причина – монотонная и тяжелая работа. Чрезмерная нагрузка на позвоночник приводит к появлению остеохондроза.При сидячей и малоподвижной работе (офисный работник, повар на предприятии, рабочий на станке и др.) склонны к заболеваниям спины и шеи. Еще одним фактором риска является нарушение обменных процессов и возникающие в результате травмы. Заболевание может появиться на фоне ослабленного иммунитета, на фоне авитаминоза. Но избыточное поступление витаминов и питательных веществ в организм человека крайне неблагоприятно сказывается на состоянии позвоночных хрящей.

Лечение остеохондроза

Достаточно эффективно проводить лечебную гимнастику под строгим контролем специалиста.Конечно, помогают и лекарства в виде мазей, которые наносятся на шею или другие отделы позвоночника. Для подбора подходящего средства необходимо установить форму заболевания и степень тяжести. Целесообразно провести курс массажа и мануальной терапии. Мануальная манипуляция с биологически активными точками позволяет расширить позвонки, так как их смещение приводит к защемлению нервных окончаний и появлению болезненных ощущений. Массаж позволяет улучшить состояние больного и закрепить результат лечения.Он не только способствует укреплению связок спины, но и позволяет усилить кровообращение и поступление питательных веществ к тканям и органам. Более крепкие связки способны удерживать позвонки на высоком уровне, соблюдая расстояние между ними. Массаж делается не только на спине, но и на шее. Техника классического массажа выполняется в положении больного сидя или лежа. Предварительно необходимо разогреть воротниковую зону растирающими движениями, после чего движения становятся более интенсивными.За счет этого снимается напряжение мышечных тканей, что приводит к уменьшению болезненных ощущений. Далее целесообразно перевернуть больного на спину и продолжить массаж шеи, начиная с волосистой части головы. При появлении болезненных ощущений в области плечевого сустава и рук необходимо продолжить массирование этих частей тела, что позволит добиться более высокого результата. Для первого сеанса достаточно всего 5-7 минут, постепенно увеличивая время воздействия на пораженные участки.Курс не менее 7 раз и до полного устранения неприятных симптомов. Лечение следует дополнить сбалансированным питанием, так как для укрепления хрящевой ткани требуется достаточное количество витаминов и микроэлементов. Чтобы в дальнейшем заболевание не мешало активной жизни, необходимо выбирать ортопедические матрасы и подушки, следить за положением тела во время работы и отдыха. Неправильная поза на стуле может значительно увеличить риск возникновения болей и нарушений.

Народные средства против остеохондроза

Медово-картофельный компресс. Для приготовления понадобится натертый картофель и столько же меда. Полученный состав в виде компресса прикладывается к позвоночнику. Появление легкого жжения является признаком действия средства на организм, в этом случае компресс следует снять. Воск. Растопите воск до кашицеобразной консистенции, затем положите лепешку на пораженные участки, сверху нужно накрыть полиэтиленовой пленкой и теплым полотенцем.Луковый компресс. Натертый лук кладут на межлопаточную область, а сверху накрывают компрессионной бумагой. Для усиления эффекта понадобится теплое одеяло или полотенце. Оставьте компресс на 1-2 часа, затем промойте лук теплой водой. Повторять несколько раз в неделю до исчезновения неприятных симптомов. Настойка. Возьмите полстакана сока редьки, добавьте стакан жидкого меда, полстакана водки и столовую ложку поваренной соли. Полученным раствором протирают пораженные участки перед сном.Продукт отлично прогревает позвонки и приводит к постепенному улучшению. Таким образом, для предотвращения проблем со спиной желательно с малых лет следить за своей осанкой, исключать чрезмерную нагрузку на позвоночник, регулярно делать зарядку. Здоровый образ жизни значительно снижает риск возникновения неприятных симптомов и болезненных ощущений опорно-двигательного аппарата.

комментариев

комментариев

Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника: особенности, методики и отзывы

Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника необходим в тех случаях, когда больной отмечает боль, а дополнительные анализы указывают на воспаление.Это вспомогательный вид лечения, который назначают в комплексе с другими видами оздоровления. Это эффективное средство снятия боли и напряжения.

Польза массажа и положительное влияние на организм

Основной целью массажа при остеохондрозе грудного отдела позвоночника является проведение обратных изменений в мышцах, являющихся симптомом заболевания. Тела слишком долго страдают от перегрузки и расслабления. В первом случае образуется молочная кислота, что приводит к боли.Во втором костная структура защемляет нервы.

Каждый пациент должен знать, как лечить остеохондроз грудного отдела позвоночника. Нельзя проводить терапию при обострении заболевания, так как это усугубляет состояние. Оптимальный вариант – начать процедуру на четвертый день лечения. Массаж сочетают с физиотерапией и электрофорезом. Параллельно принимает лекарства. Важным условием является постоянство. Чаще всего назначают 10 сеансов без перерыва в комплексе.

Эффективность массажа при грудном остеохондрозе обусловлена ​​классическим и точечным вариантом. Происходит несколько лечебных действий одновременно. Процедура проводится так, чтобы пациент почувствовал облегчение:

• Уменьшая боль.
• С улучшенным кровотоком.
• При снятии спазма, мышечного напряжения.
• При избавлении от мышечной гипотрофии.
• При нормализации питания тканей.

С помощью этого метода устраняют причины нарушений, снимают патологическое состояние, снимают спазм, улучшают обмен веществ.Помогает воздействовать на ограниченную подвижность в грудном отделе, облегчает затрудненное дыхание.

Когда назначена процедура

Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника показан при различных симптомах. После устранения болевого синдрома можно переходить к его выполнению. Специалист определяет, что необходимо проводить сеансы в таких случаях:

• Когда у пациента затруднено дыхание.
• Ведет малоподвижный образ жизни.
• Пальпаторно прощупываются мышцы.
• Перегружен шейный отдел.
• Испытывает сильную боль.

Однако не всегда этот способ помогает избавиться от проблем. Важно знать, показан ли массаж при грудном остеохондрозе или есть противопоказания. Есть несколько условий, при которых процедура не проводится.

Нельзя проводить сеанс больным, у которых наблюдается резкое повышение или понижение давления. Противопоказан при простуде и высокой температуре.К ним относятся воспаление, травма, компрессионный перелом. Врач определит срок, через который можно делать массаж, если была проведена операция. Среди противопоказаний болезни сердца и сосудов.

С осторожностью процедуру проводят при камнях в почках и желчном пузыре, воспалениях, гнойных заболеваниях, опухолях. В грудном отделе не должно быть бородавок и родинок. У женщин не должно быть менструаций. Запрещен массаж и беременным.

Этапы массажа

Максимальный эффект от лечебного массажа при остеохондрозе грудного отдела достигается при проведении процедуры 3-4 раза в год не менее 10 сеансов.Специалист должен иметь сертификат, знания и навыки. Высококвалифицированный врач имеет медицинское образование. Первую процедуру проводят в течение 10 минут с последующим увеличением до 20 минут.

Польза базовых приемов массажа при остеохондрозе обусловлена ​​их применением с выполнением движений таким образом, чтобы не формировался мышечный тонус. Противопоказана высокая ударопрочность. Специалист проводит процедуру классическими движениями. Он трет, разминает и гладит. Используются вибрационные движения на позвоночнике, без ударов.Больше внимания уделяется области вокруг лопаток.

Особенности массажа при грудном остеохондрозе заключаются в использовании техники. Цикл сеансов начинается с движения от периферии к очагу боли. Разотрите здоровые участки тела, постепенно продвигаясь к месту локализации боли. Если дискомфорт возникает по всей спине, начните с тех мест, где боль менее выражена.

Больной принимает положение, в котором чувствует себя расслабленным.Лучше лежать на диване. При наличии массажного кресла техника выполнения будет в положении сидя. Специалист выполняет массаж спины, шеи и плечевого пояса.

В более молодом возрасте прорабатывают мышечные волокна. Если больной в возрасте, воздействуют на остистые отростки и растирают болезненные места. Таким людям потребуется дополнительное растирание рук. Эффективность проявляется в первом цикле. Если этого не происходит, измените метод лечения.

Перед началом процедуры важно знать, как делается массаж при остеохондрозе позвоночника.Чаще всего ее проводят в период ремиссии. Иногда возникает необходимость запустить процесс во время обострения. Основная задача – оказать рефлекторное воздействие на боль.

Первые несколько сеансов щадящие. Если возникает мышечный тонус, волокна сокращаются. Эффективность отсутствует. Избегают интенсивного воздействия при переломах и остеопорозе.

Методология

Методика массажа при грудном остеохондрозе зависит от стадии, клинической картины и особенностей заболевания.При одностороннем характере боли процедуру начинают с противоположной стороны.

Грудной остеохондроз часто распространяется на область шеи, поэтому лечат и область шеи. При шейно-грудном заболевании почти всегда поражаются затылочные нервы. Это указание специалисту для использования приемов воздействия на точки малых и больших окончаний. Элементы точечного и сегментарного массажа повышают эффективность лечебной процедуры с помощью специальных массажеров.

Для проведения массажа нужно подготовиться. Пациент должен соблюдать ряд правил. За час до посещения массажистки не есть. Важно промыть и опорожнить кишечник и мочевой пузырь. Они расслабляются, чтобы их мышцы не были зажаты. Специалист должен знать противопоказания, чтобы выбирать щадящие методы воздействия. Во время сеанса используйте массажный крем или масло. При возникновении дискомфорта сообщите об этом врачу.

Классический массаж

Самый простой способ массажа при остеохондрозе грудного отдела позвоночника представлен традиционными приемами.Он включает в себя поглаживание, растирание и легкое разминание. Часть процедуры проводится лежа, другая — в положении сидя.

Врач гладит спину, растирает и разминает. Каждый прием выполняется 4-5 раз. Особое внимание уделяется верхней части и области лопаток. Погладить по плечам 8-10 раз, затем растереть 5-8 раз, размять 3-4 раза. Начинайте от шеи к области груди.

В верхней части спины кончиками пальцев выполняется по 5 растираний с каждой стороны.Затем переходите к трапециевидным мышцам, поглаживая шею. Выполните процедуру в следующем порядке:

• Поглаживание.
• Стучал.
• Замесить.
• Слегка встряхнуть.
• Поглаживание.

После этого снова переходят к шейно-грудному отделу.

На какие ведомства обращают внимание

Массаж шейно-грудной при остеохондрозе проводят с растиранием позвоночника. Начинайте от затылка к грудному отделу.Во время растирания мышцы пациента должны быть полностью расслаблены, чтобы массажист мог найти боковые и остистые отростки позвонков и максимально воздействовать на них.

После растирания с последующим поглаживанием на этом завершается следующий этап. В следующей части повторить массаж верхнего отдела с растиранием позвоночника. Затем лечите грудной отдел. Если заболевание сопровождается болью, отдающей в плечо или сустав, массируют эти участки и верхние конечности.

Если боль уменьшилась, уменьшить количество поглаживаний, увеличить разминание и растирание.Последние несколько сеансов массажа считаются основным методом растирания.

Акупрессура

Среди основных приемов массажа грудного отдела позвоночника точечный взгляд. Он помогает облегчить симптомы, закрепить и улучшить результат классического варианта. Проводят процедуру по болевым и акупунктурным точкам. На них воздействуют кончиками пальцев, совершая круговые движения. Сначала по часовой стрелке, потом против нее. Продолжительность 5 минут. Постепенно увеличивайте силу и интенсивность депрессии.

Специалист использует большой, средний и указательный пальцы. При воздействии давления, прилипания, разминания высокой или низкой интенсивности. Сильнее всего действует успокаивающее тормозящее действие. При среднем давлении расслабление происходит кратковременно. Слабое воздействие происходит в течение одной минуты, поэтому при остеохондрозе проводить не рекомендуется.

Полный курс и подбор специалиста

Время массажа постепенно увеличивается. Начните с 5 минут, увеличивая время до 20 минут.Курс 10 процедур. Предотвратить заболевание можно, если проводить циклы 2-3 раза в год. Точечный вариант назначают 5-7 раз в год. При необходимости сделать месяц, следующий отдых.

Вы можете подобрать массажиста, обратившись к своему лечащему врачу. В государственных учреждениях работают специалисты этого профиля. В частной клинике услуги предлагают медицинские работники, которые также выполнят все рекомендации и назначения. Стоимость варьируется в зависимости от статуса учреждения.

Отзывы о массаже при остеохондрозе грудного отдела позвоночника помогут узнать о хорошем специалисте. Их получают от друзей и близких, которые уже побывали на сеансе. Вы можете обратиться за помощью на специализированных форумах. Положительно отзываются о процедуре пациенты, которые уже прошли несколько курсов массажа. У некоторых симптомы недомогания исчезли после трех сеансов. Другим требовалась дополнительная встреча. Пожилые люди считают, что массаж помогает восстановить нормальное функционирование конечностей, избавиться от болей в спине.

Массажист должен иметь медицинское образование и практику в области технологического процесса. О квалификации узнайте из свидетельств. В них указано, какое учебное заведение окончил врач, какие тренинги и семинары посещал. Этот профессионал хорошо разбирается в анатомических особенностях, разбирается в физиологии. Мастер прощупывает пальцами, где у больного мышечные зажимы, определяет точки, знает, где проходят сосуды и артерии.

Прочие технологии

Пациентам предлагаются не только классические методы оздоровления.В клиниках есть несколько видов массажа, которые помогут как для профилактики, так и для лечения заболевания.

1. Массаж банками. Понадобятся мощности, с помощью которых будет эффективное воздействие. С помощью инструмента воздействуют на глубокие ткани. Это могут быть стеклянные, керамические, бамбуковые сосуды. Во избежание боли сначала разогрейте мышцы похлопываниями и поглаживаниями. Затем положите сливки или масло и положите банки на пораженные участки. Кожа подтягивается, банки начинают двигаться.
2. Медовый массаж. Проводится в массажном кабинете и на дому. Средство наносится на область шеи и декольте. Кожу предварительно разогревают, затем похлопывают. Мед впитается и загустеет. Увеличивает скорость передачи на 10 минут. После этого примите душ и нанесите крем.
3. Вакуумный массаж. Вынести пластиковые банки. С помощью процедуры восстанавливают обменные процессы, снимают мышечное напряжение. Кожа в области плеч и воротника разглаживается в течение нескольких минут. Затем наносится ребром ладони.Участок утрачен, кожа оттянута. Делайте массажные движения банками.

Завершите легким поглаживанием ладоней. Большой палец отдельно в сторону. Остальные закрыты. Движение может быть по прямой и зигзагообразным, для снятия напряжения, избавления от переутомления. Спираль необходима для максимального расслабления. Приемы совмещаются. Они помогут повысить тонус мышц, избавят от застоя, спазма и напряжения.

Профилактика болезней

В качестве эффективного метода лечения выбран массаж. С его помощью избавьтесь от тонуса, снимите напряжение.В целях профилактики процедуры назначают 2-3 раза в год. Для лечения допускается 6-8 сеансов в год. Зависит от самочувствия больного, запущенности состояния спины.

В перерыве необходимо ежедневно по 10 минут массировать позвоночник. Движения мягкие, без нажима. Важно правильно распределять время для труда и отдыха, принимать лекарства, заниматься ЛФК. Это позволит избежать онемения конечностей, повысить подвижность.

Массаж считается одной из самых эффективных процедур при лечении остеохондроза.Способствует облегчению общего состояния, расслаблению, снятию сдавления нервов и артерий. Любая из применяемых методик положительно влияет на разрушение хрящей. Процесс останавливается.

В запущенном состоянии остеохондроз не лечится. Метод используется как дополнительная мера. Сочетается с приемом лекарственных средств, народных средств. Важно выбрать специалиста и получить правильное лечение, чтобы быстро вылечиться.

admin — Фитнес-центр собак

Поскольку остеоартрит нелегко вылечить, целью лечения является преобразование хронического активного остеоартрита в хронический латентный остеоартрит.

Не существует единого подхода к лечению, который был бы успешным во всех случаях, и большинству собак требуется мультимодальный подход.

Медицинское обслуживание

Поскольку остеоартрит может быть болезненным, обычно назначают обезболивающие. В долгосрочной перспективе их часто можно уменьшить или отменить, хотя некоторым животным требуется длительное лечение. Хотя длительное лечение может иметь риск побочных эффектов, этот риск должен быть сбалансирован с рецидивом боли от остеоартрита, если лекарство не дается.

Управление упражнениями

Уровни упражнений очень важны. Первоначально при болезненности сустава необходимо уменьшить нагрузку, часто до коротких прогулок на поводке. В долгосрочной перспективе очень важно постепенно увеличивать количество упражнений, насколько это возможно. Это позволяет питомцам оставаться в хорошей физической форме, вести активный образ жизни и наслаждаться хорошим качеством жизни. Однако следует избегать чрезмерной активности, так как это может вызвать рецидив боли. Золотого правила относительно того, сколько упражнений может быть у животного с остеоартритом, не существует, поскольку все пациенты разные; вместо этого уровни упражнений должны быть адаптированы к конкретному животному.

Управление весом

Контроль веса также очень важен. У домашних животных с идеальным весом меньше болезненных эпизодов и меньше прогрессирования остеоартрита, чем у животных с избыточным весом. Некоторым животным может потребоваться диета по рецепту, чтобы помочь сбросить вес.

Добавки

Пищевые добавки длительного действия, такие как глюкозамин, хондроитин и экстракт зеленогубых мышц, были предложены для уменьшения прогрессирования остеоартрита в суставе.Хотя эти продукты очень популярны и безопасны, следует иметь в виду, что существует очень мало доказательств их эффективности.