Сводит ноги после алкоголя: Боль в ногах после алкоголя: причины, лечение, последствия

Последствия чрезмерного употребления алкоголя. | ОБУЗ «Курская городская поликлиника №5»

 

 

Слишком много – это сколько?

Памятка для населения (по рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения)

Алкоголь — это причина многих болезней, подлостей, недисциплинированности, загубленных талантов, бессмысленных конфликтов и бедности. Вред от алкоголя начинается с нарушений памяти и заканчивается тяжелыми заболеваниями, которые могут не поддаваться лечению, а в некоторых случаях привести к летальному исходу. Вредное действие алкоголя зависит, прежде всего, от количества принятого внутрь напитка в пересчете на чистый спирт.

К смерти взрослого мужчины, масса тела которого составляет около 80 килограмм, могут привести 480 — 500 грамм чистого алкоголя (этанола), выпитого за небольшой отрезок времени (примерно за пять-шесть часов). Другими словами, смертельная доза спиртного равняется 1-1,2 литрам водки.

Стандартная доза алкоголя – это такое количество алкогольного напитка, в котором содержится этиловый алкоголь в количестве эквивалентном 10г чистого спирта. Частое употребление даже небольших доз легкого алкоголя ведет к  алкоголизации и потере здоровья.

1. Одна рюмка (50 мл)  крепкого 40 градусного напитка  (водка, коньяк, виски)  эквивалентна 15 граммам чистого спирта.

• 200 мл крепкого 40 градусного напитка (водка, коньяк, виски) эквивалентны 63 чистого спирта.
• 500 мл крепкого 40 градусного напитка (водка, коньяк, виски) эквивалентны 157 граммам чистого спирта.

2. Один фужер (150 мл)  шампанского крепостью 11 градусов  эквивалентен 13 граммам чистого спирта или 43 мл водки. 

3.Один бокал (150 мл) барного коктейля крепостью 10 градусов  эквивалентен 21 грамму чистого спирта или 70 мл водки.

4. Одна банка (330 мл) легкого пива крепостью 4,5 градусов эквивалентна  12 граммам чистого спирта или 40 мл водки.

• 500 мл легкого пива крепостью 4,5градуса эквивалентны 18 граммам  чистого спирта или 60 мл водки.
• 500 мл крепкого пива,  коктейля в банке крепостью 8 градусов эквивалентны 31 грамму чистого спирта или 103 мл водки.

 5. 100 мл сухого вина крепостью 13 градусов эквивалентны 10 граммам чистого спирта или 33 мл водки.

• 750 мл сухого вина крепостью 13 градусов эквивалентны 77 граммам чистого спирта или 257 мл водки.

6. 100 мл крепленого вина крепостью 18 градусов эквивалентны 14 граммам чистого спирта или 47 мл водки.

•  750 мл крепленого вина крепостью 18 градусов эквивалентны 106 граммам чистого спирта или 353 мл водки.

Алкоголизм начинается с малого!

 

 

Последствия чрезмерного употребления алкоголя.

Памятка для населения.

         По данным на 2016 г. в России количество официально зарегистрированных людей с алкогольной зависимостью находится на уровне 2% от населения страны в возрасте старше 14 лет. У 16,29% мужчин и у 2,58% женщин в РФ есть расстройства, связанные с приемом алкоголя.

 Алкоголизм стал причиной смерти 1/3 всех мужчин и 15 % женщин. Если эти данные перевести в цифры, то от алкоголя умирает приблизительно 500 000 человек в год.

        Со злоупотреблением алкоголя в России напрямую или косвенно связано:

• 62,1% самоубийств;
• 72,2% убийств;
• 60% смертей от панкреатита;
• 67,7% от цирроза;
• 23,3% от сердечно — сосудистых заболеваний.

Ежегодно регистрируют более 40 000 случаев отравления некачественным алкоголем, в том числе и смертельных. Чаще всего алкогольные отравления встречаются среди подростков, хронических алкоголиков и детей, оставшихся наедине со спиртным без присмотра взрослых или получивших алкоголь от родителей для получения негативного опыта.

          Алкоголь несет огромный урон общественной жизни: он вносит разлад в семьи, активно вмешивается и портит процесс воспитания подрастающих поколений, нарушает трудовые процессы в офисах и на производстве, порождает незаконное и аморальное поведение.

Алкоголь пагубно воздействует на органы дыхания, почки, эндокринные железы, серьезно ослабляют иммунитет. Женский организм также испытывает серьезное негативное воздействие спиртного. Алкоголь может привести к бесплодию. Также от алкоголизма взрослых серьезные проблемы со здоровьем могут иметь и дети. В тех семьях, где хотя бы один из родителей часто употребляет алкоголь, дети очень слабые, болезненные, отстают в развитии от своих сверстников, имеют склонность к различным хроническим заболеваниям.

Трезвость дает человеку разум, здоровье, красоту. Откажись от употребления алкоголя – живи здоровой жизнью!

 

 

Негативное влияние алкогольных напитков на здоровье будущего поколения.

Все мы прекрасно понимаем, что алкоголь и деторождение – вещи несовместимые. Алкоголь опасен для ребенка. Алкоголь влияет как на генотип будущего ребенка (если его употребляют родители), так и на рост и развитие младенца в утробе, и, конечно, на всю его дальнейшую жизнь.

Беременная женщина должна понимать, что каждую выпитую рюмку алкоголя она делит со своим ребенком. Алкоголь замедляет рост плода, негативно влияет на рост и развитие нервной и половой системы. Опасность для плода заключается в том, что алкоголь выводится из него вдвое дольше. Часто ребенок внутри пьющей матери теряет сознание, во многих случаях погибает.

Постоянный прием спиртного ведет к порокам развития, к алкогольному синдрому плода. Даже если мать однократно злоупотребила спиртным или другими токсичными (например, решила избавиться от ребенка, а потом передумала), новорожденный появляется на свет с психическими и физическими отклонениями: опущением век, ассиметрией глаз, измененной формой черепа, уплощенным затылком и др. У таких детей обычно плохой аппетит, невропатия, истерики и многие страхи, головные боли, плохая координация движений, инфантилизм и др. Они склонны к жестокости и агрессии, легко поддаются дурному влиянию.

Дети больных алкоголизмом, как и другими формами химической зависимости, представляют собой группу высокого риска развития аналогичного заболевания. По данным НИИ наркологии, 65-80% сыновей и 15-20% дочерей больных алкоголизмом отцов по достижении зрелого возраста сами заболевают алкоголизмом и наркоманиями.

Детей больных алкоголизмом называют группой «множественного риска».                   Помимо химической зависимости у них с повышенной частотой обнаруживаются и другие психопатологические нарушения, характер которых зависит от возраста ребенка и от его пола:

часты депрессии среди взрослых дочерей, отклоняющееся поведение мальчиков-подростков.

При этом, как свидетельствуют многочисленные исследования, важнейшим фактором, утяжеляющим психическое здоровье семьи в целом и затрудняющим лечение, является алкоголизм матери.

Если взрослые члены семей могут найти себе помощь в ряде диспансеров и реабилитационных центров, то организация помощи детям является задачей на будущее.

 

Пивной алкоголизм

Памятка для населения

 

Спиртные напитки нельзя делить на «вредные» и «безвредные», так как они все пагубно влияют на организм человека. Более того, воздействие пива на организм человека позволяет утверждать, что оно вызывает привыкание, доходит до того, что человек и дня без бутылки провести не может.

         Особое внимание следует обратить на то, что пивной алкоголизм отличается особой тяжестью, так как обычно выявляется уже в запущенной стадии.

Влияние пива на сердечно — сосудистую систему

         Увлекаясь пивом, можно «посадить» сердце. Для любителей пивной пенки будет полезным узнать, что в ней в качестве стабилизатора содержится кобальт. «Пивное» сердце вынуждено работать в условиях превышения допустимой концентрации этого элемента в 10 раз! В результате уплотняются стенки камер «мотора», запускается процесс омертвения тканей сердечной мышцы, сердце увеличивается в объемах. В качестве «бонуса» пивоманы получают еще и различные воспаления в других органах: желудке, пищеводе и не только.

         Не каждый знает, что большое количество пива приводит к насыщению организма углекислым газом. Все это провоцирует варикозное расширение вен. Само сердце отказывается нормально качать кровь, начинает провисать под собственным весом, и затем случается то, что врачи называют синдромом «пивного сердца» или «капроновым чулком».

Пиво — причина гормональных сбоев

         Эндокринная система человека очень восприимчива к токсичным веществам, которые содержатся в пиве. Проблема «пивного живота» у мужчин — это не просто следствие излишнего веса. Под действием солей тяжелых металлов организм практически перестает вырабатывать мужской половой гормон — тестостерон. Вместо него активно увеличивается выработка женских гормонов, которые и приводят к внешним изменениям фигуры мужчины: расширяется таз, растет грудь и живот. И, конечно же, это все пагубно сказывается на потенции мужчины.

         То же самое, только наоборот, происходит и в организме женщины: становится грубым голос, начинают расти усы и т.д. Также возрастает риск заболеть раком, а кормящие мамы просто убивают своих детей, вскармливая их «пивным молоком».

Пивной алкоголизм: до и после

         Возьмем здоровый организм, все системы которого нормально функционируют, и наденем на него маску пивного алкоголизма. Начинаются все проблемы, конечно же, с мозга. Ни для кого не секрет, что под влиянием алкоголя клетки головного мозга отмирают. Но мало кто знает, что с ними происходит дальше. Мертвые клетки отправляются в плаванье по кровеносным сосудам, фильтруются почками и выводятся из организма вместе с мочой.

         Большое количество пива способно нарушить функции спинного мозга, а кроме этого, приводит к гастриту, панкреатиту, поражению нервной системы и проблемам с артериальным давлением.

         Список болезней, вызванных пивом, можно продолжать еще несколько страниц, но лечение их нужно начинать именно с борьбы с алкоголизмом.      Состояние усугубляется еще и тем, что мозг не выдерживает постоянных атак, а это приводит к слабоумию и уничтожению личности человека.

 

Предупрежден — значит вооружен

         Главной проблемой в борьбе с «пивным алкоголизмом» является нежелание воспринимать пиво как напиток, приводящий к алкоголизму. Люди, которые не могут представить ни единого дня своей жизни без пива, на самом деле зависимы, в таких случаях необходима помощь специалистов. 

Пивной алкоголизм, как и любой другой, проходит все характерные стадии.       Опасность его в том, что начинается он совсем незаметно, но прогрессирует очень стремительно. Поэтому действовать в таких случаях нужно незамедлительно.

 

Самое важное

         Алкоголизм — это хроническое заболевание, которое приводит к разрушению организма и психики человека. Для его развития есть множество факторов риска, включая негативное влияние среды.

         Алкогольная болезнь печени развивается при регулярном употреблении алкоголя. Женский организм она поражает быстрее, чем мужской. Эта болезнь проходит три стадии, и на первых двух полный отказ от спиртного может обратить процесс разрушения печени вспять. Третий этап — цирроз печени — нередко становится для любителя выпить смертельным.

         Алкогольное отравление наступает, когда человек потребляет за короткое время большую дозу спиртного. Отравление этанолом может стать смертельным и требует специализированного лечения в стационаре. Самое надежное средство профилактики алкогольного отравления — не пить вообще.

 

 

 

ОБУЗ «Центр медицинской профилактики»

Курск, 2017

 

 

ОБУЗ «Курская городская поликлиника № 5»

г. Курск, 2017 г.

 

По какой причине после алкоголя болят ноги? Возможные последствия чрезмерного употребления алкоголя

Почему после алкоголя болят ноги? Неприятные ощущения в нижних конечностях являются довольно опасным признаком. Такой симптом редко возникает после однократного и умеренного приема спиртного. Боль в ногах чаще появляется у людей, систематически употребляющих крепкие напитки в больших дозах. Таким образом организм сигнализирует о необходимости бросить пить. Как известно, этанол негативно сказывается практически на всех системах организма. В статье мы подробно рассмотрим возможные последствия избыточного приема алкоголя.

Причины болевого синдрома

Часто пациенты жалуются, что после обильного приема алкоголя у них «гудят ноги». Причины неприятных ощущений могут быть разными:

• расстройства кровообращения в нижних конечностях;
• нарушения водно-солевого баланса;
• снижение уровня калия в крови;
• отложение солей — уратов;
• поражения нервной системы;
• миопатия.

Все эти состояния вызваны злоупотреблением спиртным. Далее мы рассмотрим подробно каждое из последствий чрезмерного приема алкоголя.

Нарушение кровообращения

Этанол обладает сосудорасширяющим действием. После приема спиртного у человека падает АД. Затем сердце и почки сопротивляются влиянию алкоголя, и сосуды начинают резко сужаться. В результате нарушается питание нижних конечностей и возникает кислородное голодание тканей. Это сопровождается ноющими болями в области ступней и икр. Пациенты жалуются, что у них «гудят ноги» наутро после вечернего приема алкоголя.

Нередко боли и тяжесть в ногах после приема алкогольных напитков наблюдаются у пациентов с варикозом. При этом заболевании категорически противопоказаны любые дозы спиртного, ведь этанол способствует венозной недостаточности. Употребление алкоголя при варикозе может привести к образованию тромбов и закупорке сосудов.

Обезвоживание

Почему после алкоголя болят ноги и возникает сильная жажда? Это связано с нарушением водно-солевого баланса. Почки стремятся как можно быстрее удалить алкогольные токсины из организма. Кроме этого, для окисления молекул этанола требуется большое количество жидкости. В результате организм теряет много воды.

Возникают следующие симптомы обезвоживания у взрослых:

• сухость слизистой оболочки рта и кожи;
• жажда;
• уменьшение выработки мочи;
• сонливость;
• головокружение.

Из-за потери жидкости у человека возникают боли в мышцах и суставах ног. Это реакция нервных клеток на обезвоживание. Нарушение водно-солевого баланса особенно сильно выражено во время похмельного синдрома.

Отеки

Нередко после употребления алкоголя наблюдаются отечность лица и ног. Это тоже является симптомом обезвоживания у взрослых. Прием большого количества спиртных напитков приводит к неправильному распределению жидкости в организме. Вода уходит из крови и скапливается в тканях.

Отеки ног после алкоголя всегда сопровождаются выраженным болевым синдромом и ощущением тяжести в конечностях. Такой симптом часто отмечается после употребления большого количества пива или слабоалкогольных газированных коктейлей.

Гипокалиемия

Нередко пациенты замечают, что у них по ночам сводит ноги после алкоголя. Судороги сопровождаются очень болезненными ощущениями. Такой симптом говорит о дефиците калия. При регулярном употреблении спиртного этот элемент вымывается из организма. Обезвоживание после алкоголя ведет к развитию гипокалиемии.

Пациент испытывает боль при ходьбе. Неприятные ощущения усиливаются в ночное время. У человека нарушается сон, из-за частых болезненных судорог приходится постоянно просыпаться.

Артралгия

Почему после алкоголя болят ноги в суставах? Этанол вымывает из костных сочленений кальций. В суставной сумке и хрящах откладываются соли мочевой кислоты — ураты. Эти соединения раздражают ткани, что приводит к боли в коленях и щиколотках.

В запущенных случаях ураты проникают в костную ткань. У пациента развивается подагра. Это мучительное заболевание, сопровождающееся сильными болями и атрофией суставов, распуханием коленей и пальцев ног. В крови резко повышается уровень мочевой кислоты. Осложнениями подагры могут стать поражения почек, артериальная гипертензия и нарушение мозгового кровообращения.

Полинейропатия

Нередко после многодневного употребления спиртного у пациентов отказывают ноги. Человеку становится трудно ходить, а иногда и стоять. Это очень опасный симптом, который указывает на поражение периферических нервов — алкогольную полинейропатию. Это заболевание наблюдается у пациентов, страдающих запоями.

Причиной этого недуга становится повреждение нервных волокон и замедление передачи электрических импульсах в нейронах. Эти патологические изменения происходят из-за токсического воздействия этанола на периферические нервы. Кроме этого, систематический прием спиртного приводит к дефициту витаминов группы В. Это тоже отрицательно сказывается на состоянии нейронов.

Алкогольная полинейропатия характеризуется следующей симптоматикой:

• слабостью и атрофией мышц нижних конечностей;
• чувством онемения ног;
• ощущением покалывания и ползания мурашек в области икр и ступней;
• затруднениями при ходьбе;
• болями в ногах;
• судорогами икроножных мышц по ночам.

Болевые ощущения обычно локализуются в области ступней и икр. Алкогольная полинейропатия требует немедленного лечения. Это заболевание может осложниться параличом ног. Своевременная и адекватная терапия помогает восстановить нормальные движения в нижних конечностях.

Облитерирующий эндартериит

Облитерирующий эндартериит — это тяжелое заболевание артерий ног. Оно часто отмечается у хронических алкоголиков и заядлых курильщиков. Под действием этанола у пациента возникает спазм сосудов. Это может спровоцировать воспаление и дистрофические изменения в стенках артерий.

Облитерирующий эндартериит сопровождается следующими симптомами:

• болями в области ступней и икр;
• хромотой;
• мраморной или синюшной окраской кожи ног;
• похолоданием нижних конечностей.

В запущенных случаях у пациента отказывают ноги и появляются трофические язвы. Облитерирующий эндартериит требует немедленного лечения. Это заболевание может осложниться гангреной, что нередко приводит к ампутации ноги. Приостановить патологические изменения в стенках артерий можно только на ранних стадиях эндартериита.

Миопатия

Почему после алкоголя болят ноги и слабеют мышцы конечностей? Такой симптом может указывать на миопатию. Это заболевание наблюдается у пациентов, злоупотребляющих спиртным на протяжении нескольких лет. Этанол повреждает мышечные клетки — миоциты. У алкоголиков со стажем отмечаются дистрофические процессы в мускулатуре ног. Миопатия сопровождается следующими симптомами:

• нестерпимыми мышечными болями;
• судорогами икроножных мышц;
• слабостью мускулатуры.

Сначала неприятные ощущения беспокоят больного только во время запоев и при похмелье. Однако по мере прогрессирования патологии боли в мышцах становятся постоянными и отмечаются даже при полной трезвости. В анализе мочи у больных обнаруживается мышечный белок, а в крови — высокий уровень креатинина. В запущенных случаях алкогольная миопатия может привести к образованию очагов некроза в мышцах, что становится причиной инвалидности.

Как устранить боль в ногах

Как избавиться от неприятных ощущений в ногах после употребления спиртного? Необходимо раз и навсегда отказаться от приема алкоголя в любых количествах. Если человек продолжает выпивать, то боли в конечностях будут только прогрессировать.

При онемении и отказе ног, а также при мышечной слабости нужно срочно обращаться к врачу. Такие заболевания, как полинейропатия, миопатия и облитерирующий эндартериит без лечения приводят к инвалидности. От этих патологий невозможно избавиться домашними средствами. Такие серьезные недуги требует длительного лечения.

Если же боли в ногах вызваны временным обезвоживанием, дефицитом калия или спазмом сосудов, то в домашних условиях можно использовать следующие средства:

1. Мази и гели: «Лиотон», «Троксерутин», «Троксевазин». Эти препараты наносят на больные места дважды в день. Такие средства улучшают кровообращение в нижних конечностях, снимают боли и отеки. Мази и гели с венопротекторным действием особенно полезны при спазме сосудов и обострении варикоза, спровоцированным приемом алкоголя.
2. Компрессы с морской солью. В воде температурой +37 — +38 градусов нужно растворить морскую соль. Затем смочить полотенце в составе и обернуть им ноги. Компресс держат около 30 минут. Такое средство поможет снять болевой синдром и отечность.
3. Компрессы с одуванчиком. Цветки и зелень растения нужно измельчить до состояния кашицы. Затем нанести состав на больные места и наложить повязку. Компресс держат около 25 — 30 минут.
4. Массаж. Перед процедурой на кожу наносят согревающую мазь на основе перца, имбиря, змеиного или пчелиного яда. Массировать больные места нужно очень осторожно, сильное надавливание может нанести вред. Процедуру начинают с легких поглаживаний, затем интенсивность движений постепенно наращивают.
5. Ножные ванночки. В теплую воду добавляют морскую соль или отвар календулы. Ноги нужно поместить в состав на 15 — 20 минут. Ванночки противопоказаны при сильном похмельном синдроме.

Ночные судороги очень часто бывают связаны с гипокалиемией. Поэтому необходимо придерживаться специальной диеты. В рацион включают продукты, богатые калием. К ним относятся бананы, авокадо, зелень, апельсины, картофель, бобовые культуры.

Следует помнить, что вышеперечисленные методы лечения эффективны только при условии отказа от спиртного. В противном случае болевой синдром будет повторяться при каждом употреблении алкоголя и избавиться от неприятных ощущений будет гораздо сложнее.

АУЗ РА «Стоматологическая поликлиника №2 «

Четверг,  12  Сентябрь  2019

Алкоголь – штука коварная: с одной стороны, бокал спиртного – просто незаменимое лекарство от перенапряжения после тяжелой рабочей недели. Но с другой – это невидимый, но достаточно ощутимый удар по здоровью, бьющий в самые уязвимые места нашего организма. 

О семи причинах, почему стоит отказаться от алкогольных напитков и о том, как они способны навредить твоей жизни –сейчас я расскажу вам. 

1. Удар по сердечно-сосудистой системе. Как только алкоголь попадает в организм, сердце начинает увеличиваться в размере (особую коварность таит в себе пиво). На тканях сердца появляются многочисленные рубцы, которые являются виновниками инфаркта и способны привести к смерти. 

2. Затуманенный рассудок. Алкоголь не зря считается разновидностью наркотических веществ: спиртные напитки оказывают на психику эйфорическое воздействие, продолжительность которого составляет от часа до полутора. Вскоре после этого человек впадает в депрессивное состояние, сопровождающееся агрессией и приступами панического страха. Реакции снижаются, о ясном мышлении в такой ситуации не может быть и речи. Именно по этой причине, как известно, водителям нельзя пить: вождение в нетрезвом виде может закончиться самым плачевным исходом. 

3. Уничтожение клеток мозга. Даже небольшое количество алкоголя (да, полбокала вина также сюда относится) уничтожает несколько тысяч нейронов без возможности восстановления. Спирт, содержащийся в алкогольных напитках, провоцирует склеивание эритроцитов – красных кровяных телец: последние закупоривают микрокапилляры, приводя к смерти нейронов от кислородного голодания. Клетки, павшие в неравном бою с алкоголем, выводятся из организма с мочой. 

4. Развитие хронических болезней. Медики приравнивают действие алкоголя к медленному яду: продукты распада спирта разрушают организм в прямом смысле слова. Человек, регулярно употребляющий спиртное, со временем все чаще начинает ощущать недомогание, его умственная и физическая активность заметно снижаются, на смену им приходит апатия. Длительная алкогольная зависимость – залог развития таких опасных хронических болезней, как панкреатит, рак поджелудочной железы, цирроз, инфаркт и масса других коварных заболеваний. Не самая обнадеживающая перспектива, не так ли? 

5. Плохая наследственность. Алкоголь вносит изменения в структуру генетического кода ДНК – именно она содержит в себе информацию о человеке и его потомках. Структура ДНК содержится в половых клетках, а они Самые слабые. Ученые давно пришли к выводу, что 90% детей с отклонениями в умственном развитии и врожденных инвалидов рождаются у людей, употребляющих спиртные напитки. 

6. Непристойное поведение. Уверены, тебе не раз приходилось наблюдать, что из себя представляет пьяный человек: алкоголь оказывает влияние на нравственные центры головного мозга, в связи с чем его дальнейшее поведение становится абсолютно непредсказуемым. В лучшем случае, все заканчивается мирным посапыванием в укромном уголке. В худшем – неконтролируемой агрессией, вспышками гнева и другими малоприятными вещами, которые в трезвом виде человек ни за что бы себе не позволил. Многие преступления человек совершает именно в нетрезвом виде.

7. Дыра в бюджете. Цены на алкоголь (особенно хороший) немалые, и регулярное распитие любимых спиртных напитков зачастую влетает в немалую копеечку. К тому же, люди, которые начали испытывать зависимость от алкоголя, на одной бутылке не останавливаются: чем сильнее “захмелевает” голова, тем больше напитка будет куплено. Даже банальный просмотр футбольного матча практически никогда не обходится без нескольких банок пива – что уж говорить о пикнике с компанией, рыбалке или дне рождения. Если подсчитать, в какую сумму обходится такой досуг, действительно возникнет желание отложить эти деньги для более разумных целей (вложить в путешествие или же, к примеру, порадовать себя новым гаджетом). 

        Как видите, существует масса причин как можно реже притрагиваться к спиртному, а то и вовсе от него отказаться. Да, алкоголь создает эффект расслабления. Да, он раскрепощает и снимает внутренние зажимы. Но тот вред, который организм получает параллельно, сводит “на нет” и без того небольшие преимущества. К тому же, расслабиться можно и другими способами – йога, плавание, горячая ванна, сауна, массаж или же неспешная прогулка в спокойном зеленом парке являются лучшими помощниками в этом деле. Позаботься о собственном здоровье сейчас, и в будущем у тебя будет в разы больше шансов избежать больничной койки и массы других малоприятных “бонусов”, нажитых за годы употребления алкоголя. 

По статистике в результате алкогольного опьянения в России ежегодно погибает порядка 500 000 человек.

     85 случаев смерти от острого отравления алкоголем зарегистрировано в Алтайском крае за 2017 года. Еще 582 человека успели спасти врачи.

В Республике Алтай в 2017 году умерло от алкогольного отравления 22 человека, из них 6 женщин, 1 несовершеннолетний.

Вред алкоголя

Последствия употребления

Многим известно, что алкоголь — это вред для всего организма и психики человека. Вред от алкоголя начинается с нарушений памяти и заканчивается тяжелыми заболеваниями, которые могут не поддаваться лечению, а в некоторых случаях привести к летальному исходу. Согласно последним исследованиям даже незначительные дозы спиртного могут приводить к некоторым изменениям в мозге человека и других системах организма. Вред алкоголя наносится не только пьющему, но и окружающим его людям, всему обществу в целом.
В 2009 году в РФ зафиксировано более 12000 ДТП из-за водителей, которые находились за рулем в состоянии алкогольного опьянения.

Вред алкоголя на организм человека

Вред алкоголя на организм может быть колоссальным. Молекула спирта быстро всасывается в кровь и разносится по всему организму. Процесс всасывания начинается в слизистой оболочке рта, слизистая желудка всасывает около 20% алкоголя, а основная часть приходится на тонкий кишечник. Спирт легко проникает в клеточные мембраны любых тканей, но его содержание зависит от количества воды в клетке. Поэтому больше всего этанола всасывается в ткани головного мозга: в 1,5 — 2 раза больше, чем в тканях других органов. В печени также наблюдается высокое содержание спирта, так как она служит фильтром организма и нейтрализует вещества, вредные для него.
От употребления алкоголя могут страдать другие органы и системы организма: сосуды и сердце; мочевыделительная система; желудок и кишечник; репродуктивная система; нервная система. После первого приема спиртного его молекула окисляется со скоростью 85-100 мг/кг в час. Если алкоголь употреблять часто, скорость окисления повышается, возникает устойчивость к большим дозам спиртных напитков. Первым последствием вреда от алкоголя является нарушение памяти даже после небольшого количества спиртного. Чем больше доза алкоголя, тем чаще человек страдает от провалов в памяти. Согласно фактам о вреде алкоголя один стакан спиртного напитка способен убить в мозге 1000-2000 клеток. У 95% алкоголиков и 85% умеренно пьющих людей наблюдается данная цифра. Вред алкоголя на центральную нервную систему проявляется прежде всего тем, что молекулы спирта на начальном этапе попадают в нервные клетки. Это обусловлено высоким свойством спиртного растворять жиры, которых больше всего содержится в оболочке нервной клетки и составляет более 60%. Алкоголь проникает внутрь нейрона и задерживается в нем, так как его цитоплазма содержит повышенный уровень воды. Спиртные напитки быстро возбуждают нервную систему, из-за чего человек становится веселым и расслабляется. Со временем алкоголь накапливается в нервных клетках и начинает тормозить их функционирование. Клетки печени значительно страдают от алкоголя, так как вынуждены перерабатывать его молекулы, хотя не приспособлены для этого. По мере развития алкоголизма печень изнашивается, а ее клетки начинают перерождаться. На месте пораженных клеток печени возникают фрагменты жировой ткани. В результате чего рабочая печень уменьшается в размере не способна перерабатывать вредные токсины. Заболевания печени могут влиять на состояние головного мозга, вызывая необратимые нарушения.
Вред алкоголя для организма проявляется в нехватке тиамина, играющего большую роль в деятельности организма. Тиамин или витамин В1 крайне важен для многих процессов, его недостаток приводит к различным патологическим состояниям и заболеваниям. При нехватке тиамина деятельность мозга и нервных клеток снижается, что приводит к различным нарушениям со стороны нервной системы. Нехватка витамина В1 происходит из-за недостаточного питания, нарушений обменных процессов в организме, так как употребляется большое количество спиртного и человек плохо питается.

Вред алкоголя для женщин Исследователи установили, что вред влияния алкоголя на организм женщины намного выше, чем на мужской. Это объясняется строением и особенностями женского организма. Толерантность к алкоголю у женщин намного ниже, чем у мужчин, поэтому женский алкоголизм развивается быстрее и лечится намного труднее. Вред алкоголя для женщин проявляется в старении кожи, быстром увядании всего организма, изменении голоса и внешности. Женщина становится некрасивой, агрессивной и не способна себя контролировать. О вреде алкоголя при беременности известно каждому. Употребление спиртного во время беременности приводит к негативным последствиям для мозга плода, позже они выражаются в плохом развитии органов, психики и поведении ребенка. Если мать систематически выпивала во время беременности, у ребенка развивается фетальный алкогольный синдром (алкогольный синдром плода). У детей с данным синдромом часто наблюдаются пороки развития внешних органов, руки и ноги маленькие, голова непропорциональна по сравнению с телом. Они медленно растут и развиваются по сравнению со своими сверстниками. Такие дети не способны адекватно воспринимать информацию, плохо запоминают и тяжелее адаптируются к внешнему миру. У ребенка с фетальным синдромом объём головного мозга меньше нормы, при этом количество мозговых клеток и нейронов намного ниже нормы. Нейронные клетки мозга у таких детей не способны нормально действовать, что приводит к поведенческим и психологическим расстройствам. Ребенок может быть агрессивным, снижается способность к логическому и абстрактному мышлению. Ему сложнее привыкнуть к общению с другими детьми, быть социально активным. Такой ребенок нередко сам становится алкоголиком, так как зависимость передается по наследству.

Половая дисфункция

У каждого третьего мужчины, злоупотребляющего алкоголем, снижается половая функция. А на фоне «алкогольной импотенции» у представителей сильной половины человечества могут наблюдаться разного рода депрессии и неврозы. Уже к 30 годам у молодых людей, регулярно потребляющих пиво и другие крепкие напитки, половые возможности снижаются на столько, что их можно сравнить с возрастом 50 лет.

Вред алкоголя на организм подростка Вред алкоголя для подростков (10-17 лет) выше, чем у взрослого организма, так как ребенок находится на стадии формирования.

    Вред алкоголя для подростков проявляется в торможении роста, задержке развития психических и половых функций, мышц, влияет на внешний вид человека. Молодой организм хуже воспринимает алкоголь и не способен противостоять его влиянию.

Достаточно 100 граммов вина или водки, чтобы подросток опьянел. Подростковый алкоголизм развивается в 5- 10 раз быстрее, чем у взрослых людей.

Особенно следует выделить вред алкогольных энергетиков, которые кажутся безобидными. Однако это не так, они содержат этанол и могут представлять угрозу для жизни ребенка.

Вред алкоголя на организм ребенка и подростка выражается в следующем: нарушение химических процессов в мозге и нервной системе ребенка, вызывая задержку в развитии, нарушение памяти; снижаются способности подростка к учебе и другим областям науки, творчества; снижается способность к логическому и абстрактному мышлению; проявление психозов и депрессий; дети и подростки эмоционально деградируют, снижается реальное восприятие окружающего мира.

Вред алкоголя для окружающих Специалисты уверяют, что алкоголь является одним из наиболее опасных наркотиков, поскольку действует угнетающе на организм, вызывает у человека приступы агрессии, делает его неспособным контролировать свои поступки, склонным к насилию и даже убийству. Вред алкоголя проявляется не только для самого человека, но и для окружающих. В состоянии сильного алкогольного опьянения человек может напасть на другого человека, затеять драку без причины. Около 80% случаев домашнего насилия происходит под влиянием алкоголя, около 60 % всех преступлений совершается в состоянии сильного опьянения. Человек не способен контролировать свои действия и поступки. Около 50% всех дорожно-транспортных происшествий возникает по причине алкогольного воздействия на организм водителя. Пьяный человек за рулем способен нанести вред другим водителям и пешеходам.

В наше время любой врач может рассказать, в чем заключается вред алкоголя для организма человека. Минздрав регулярно всех предупреждает, но делает он это настолько тихо, что его почти никто не слышит. Проблема действительно является серьезной, ведь сегодня алкоголем увлекаются не только мужчины, но и женщины, и даже школьники. В собравшейся компании молодых людей трудно найти человека без бутылки пива или банки какого-либо другого слабоалкогольного напитка в руках. Возможно, если бы люди почаще задумались о том, что делают, они смогли бы сохранить свое здоровье. В чем же заключается вред алкоголя? Фото, приведенные в нашей статье, помогут в этом разобраться.

Какой вред наносит алкоголь организму человека?

Всем известно, что наиболее сильный удар алкоголь наносит мозгу. В связи с возникающей интоксикацией, нарушается доступ кислорода к нейронам. Гибель мозговых клеток, происходящая вследствие длительного употребления спиртных напитков, приводит к алкогольному слабоумию.

Злоупотребление алкогольными напитками несет за собой необратимые последствия, например угнетение функции мозга. Вскрытия умерших алкоголиков показали значительное истощение этого органа и явные дегенеративные изменения в его клетках.

Но вред алкоголя сказывается не только на мозге, но и на многих других внутренних органах человека.

Алкоголь поражает сердечную мышцу, что может привести не только к серьезным заболеваниям, но и к смерти. У больных, которые имеют даже небольшой стаж алкоголизма, может увеличиваться объем сердца, что заметно во время рентгеновского обследования. Нарушение ритма сердечных сокращений может наблюдаться даже у здорового человека, выпившего большую дозу спиртного. Злоупотребление алкоголем часто выступает причиной инфарктов, а также способствует развитию и прогрессированию ишемии и гипертонии.

Дыхательная система

У людей, которые страдают первой стадией алкоголизма, наблюдаются учащение дыхания, а также возрастание его минутного объема. В ходе развития алкоголизма процесс дыхания может затрудняться. Кроме того, могут появляться различные болезни: трахеобронхит, хронический бронхит, туберкулез, эмфизема легких и другие.

Вред алкоголя также очень заметен на примере изменений, происходящих с органами пищеварительной системы человека. Многие люди, больные хроническим алкоголизмом, часто жалуются на боль в желудке, а также на неправильную его работу. Данные замечания являются достаточно логичными, ведь изначально организм воспринимает спиртное именно слизистой оболочкой желудка. Вместе с развитием алкоголизма у больного часто наблюдаются гастриты, язвы, нарушение функционирования слюнных желез, а также развитие иных патологических изменений системы пищеварения.

Печень является еще одним органом, о котором регулярно вспоминают все употребляющие алкоголь люди. Она – «химическая лаборатория» организма, выполняющая антитоксическую функцию. Алкоголь оказывает негативное влияние на печень, под его действием происходит нарушение функционирования данного органа. В стационарах и поликлиниках часто можно встретить на плакатах картинки о вреде алкоголя. И на них нередко изображается именно печень человека, злоупотребляющего спиртными напитками, – некрасивая, патологически измененная, страшная.

У большинства людей, страдающих алкоголизмом, также нарушены функции почек. Губительно спиртные напитки действуют на эпителиальную ткань этих органов, что приводит к нарушению работы мочеполовой системы.

Нервная система

Алкоголизм пагубно влияет и на нервную систему. При данном заболевании возникают психические отклонения и разнообразные расстройства. Например, алкоголика часто сопровождают онемение некоторых частей тела, слабость конечностей, дезориентация, галлюцинации. Нередким явлением считается и паралич определенных групп мышц. Данные симптомы могут исчезнуть, если прекратить употреблять алкоголь.

Также одним из основных, но при этом малоизвестных факторов является влияние алкоголя на иммунную систему. При регулярном злоупотреблении алкогольными напитками иммунитет значительно ослабляется, что способствует развитию различных инфекционных заболеваний, а также аллергических реакций. В таких малозаметных моментах очень часто скрывается вред алкоголя.

Половая дисфункция

У каждого третьего мужчины, злоупотребляющего алкоголем, снижается половая функция. А на фоне «алкогольной импотенции» у представителей сильной половины человечества могут наблюдаться разного рода депрессии и неврозы. Что касается женщин, у них по причине злоупотребления алкоголем снижается детородная функция, при беременности наблюдается сильный токсикоз, а менопауза наступает значительно раньше, чем у здоровой женщины.

Мышцы, кости, кожа

Постоянное употребление спиртного может привести к истощению, повреждению и ослаблению мышц. Не обходят они своим вниманием и последствия, настигающие кожу. Поражение кожных покровов происходит как за счет прямого воздействия алкоголя, так и вследствие нарушенной работы печени.

Злоупотребление алкоголем приводит к инвалидности и преждевременной старости. По статистике люди, страдающие алкоголизмом, живут на 15-20 лет меньше здоровых.

О вреде алкоголя для подростков

Подросткам вообще следует остерегаться употребления спиртного. Алкогольные напитки способны медленно убивать уже окрепший организм взрослого человека. Организм подростка же не является полностью сформировавшимся, поэтому он более уязвим. В этот период происходит перестройка всех систем органов. И если вдруг в этот нестойкий момент нанести удар спиртным, вред алкоголя станет еще более страшным и заметным. Например, кроме того что печень еще не успела окрепнуть, в таком возрасте в ней к тому же наблюдается высокая пропускная способность. Поэтому заболевание печени может развиться буквально после выпитых считанных грамм алкоголя.

Не так важно, какой вид спиртного употребит подросток, ведь и пиво, и вино, и водка одинаково наносят вред организму, в результате чего страдают мозг, печень, нервная система и дыхательные пути. даже первые 100 г спиртного могут привести к развитию зависимости.

При регулярном распитии алкогольных напитков у подростков могут наблюдаться различные сбои в работе желудочно-кишечного тракта. Алкоголь оказывает негативное воздействие на желудок, при этом наблюдаются изменение свойств и количества желудочного сока, а также нарушение работы поджелудочной железы, а это может привести как к панкреатиту, так и к диабету. Подростки могут возразить, что пиво является достаточно легким спиртным напитком. Да, это так, но в то же время оно – сильное мочегонное средство. Поэтому при регулярном его употреблении происходит вымывание минеральных и питательных веществ из организма ребенка. Потеря таких незаменимых соединений и микроэлементов в будущем может оказаться невосполнимой.

Различные слабоалкогольные напитки, кроме собственно спирта, содержат в себе очень много других вредных веществ, например, кофеин, красители, сахар.

Вред алкоголя для женщин

Всем известно, что женщине легче перейти со стадии «умеренно пьющей» на ступень «запущенного алкоголизма». Поэтому спиртные напитки не менее страшны и для прекрасной половины человечества. Если же говорить о вреде алкоголя для подростков более подробно, нужно делать значительный уклон на девушек и женщин. Следует помнить о том, что любая молодая девушка – это будущая мать. Когда наступит этот счастливый период в ее жизни, неизвестно, но при этом не стоит гробить свое здоровье до того, как придет желание родить ребенка. Как же алкоголь отражается на здоровье женщины? Чтобы ответить на данный вопрос, долго думать не нужно, просто к последствиям мужского алкоголизма стоит добавить вероятность появления на свет малыша-инвалида. Дело в том, что мужское семя имеет свойство обновляться каждые несколько месяцев, а женские яйцеклетки на это не способны. Женщина имеет определенное количество готовых половых клеток, часть из которых разрушается алкоголем, отсюда и берутся нездоровые дети, а также бесплодие и различные другие заболевания.

Алкогольные мифы

Распространению алкоголизма способствуют так называемые алкогольные мифы, т. е. иллюзорные представления, оправдывающие употребление алкоголя.

• Миф первый: алкоголики — это те, кто пьет каждый день дешевые напитки (но это не так, ибо формы алкоголизма различны).
• Миф второй: пьянство неприятно для окружающих, но в целом не очень опасно для здоровья (это также не соответствует истине, так как алкоголь относится к группе факторов риска заболеваний печени и органов сердечно-сосудистой системы, туберкулеза легких, хронических бронхитов, панкреатитов, язвенной болезни желудка, формируется психологическая и биохимическая зависимости, наступает интеллектуальная и психическая деградация).
• Миф третий: алкоголиками становятся только те, кто имеет к этому врожденную склонность (но это совсем необязательно, так как известны случаи развития алкоголизма у детей непьющих родителей).

Миф четвертый: без алкоголя невозможно отмечать никакие события человеческой жизни и т. д.

Меры борьбы с пьянством и алкоголизмом

Как показал опыт, запретительные меры в борьбе с алкоголизмом неэффективны. В основу организации борьбы с пьянством и алкоголизмом должны быть положены принципы убеждения, формирования установки на здоровый образ жизни, преодоления алкогольных мифов, деятельность средств массовой информации и обществ трезвости и т. д.

Меры по предупреждению пьянства и алкоголизма следует разделять на специфические и неспецифические (косвенные). Специфическая профилактика подразумевает меры, прямо направленные на сокращение потребления алкоголя: формирование общественного мнения, санитарное просвещение, ограничение времени продажи спиртных напитков, возрастной ценз продажи спиртных напитков, административные меры (штрафы, лишение дополнительных отпусков, премий и т. д.).

Меры косвенной профилактики опосредованно влияют на уменьшение потребления алкоголя. К ним относятся установки на формирование здорового образа жизни, повышение уровня благосостояния и культуры, образование и т. д.

Какой вред организму наносят энергетические напитки

Появление первых энергетиков

   В Германии первый энергетик увидел свет еще в двенадцатом столетии, но он не достиг особой популярности. А вот в первой половине XX века англичанин Смит-Кляйн Бичамон приготовил такое питье для команды спортсменов, что едва не привело к их массовому отравлению. Что самое странное, этот факт не уменьшил спрос британцев на энергетик.

В шестидесятых годах японцы, взяв за основу технологию Бичамона, создали новый энергетик, что сделало Японию самым известным поставщиком этого товара. В Европе первое обширное производство бодрящих напитков пришлось уже на восьмидесятые. Его создал австриец Дитрих Матешец и дал напитку название ред булл. Этот энергетик породил огромный спрос, что и стало толчком для появления разнообразных аналогов, подобных ему по свойствам.

Как действуют энергетики?

Энергетик действует бодряще благодаря кофеину и глюкозе. Кроме этого, все напитки этой категории – газированные, поэтому начинают работать быстрее. Для спортсменов есть специальные энергетические коктейли, которые действуют возбуждающе за счет присутствия в них инозитола, витаминов и сахара. После выпитой баночки эффект наступает через 5-10 минут, а на голодный желудок еще быстрее. Бодрое состояние, вызванное энергетиком, может длиться до 4 часов. Когда действие напитка заканчивается, человека посещает сильная усталость и непреодолимое желание выспаться.

Вы когда-нибудь читали что входит в состав энергетиков?

1.Кофеин. Это стимулятор умственной и физической деятельности. Выпив чашку черного чая или кофе, через 15 мин можно ощутить прилив бодрости. Кофеин заставляет сердце биться чаще и оказывает возбуждающее действие на нервную систему. Но постоянное попадание внутрь этого вещества и отсутствие полноценного сна приводит к раздражительности, депрессии и бессоннице, наблюдаются сбои со стороны сердечно-сосудистой системы. Если постоянно выпивать суточную дозу кофеина, все заканчивается болями в животе, судорогами и даже летальным исходом.

2.Таурин и витамины В и D. Аминокислота цистеина таурин, которая в небольших количествах выделяется в организме, отвечает за концентрацию внимания, повышает выносливость и помогает усвоиться минералам, поэтому его переизбыток вреден.

4.Гуарана и женьшень. Такие составляющие оказывают бодрящее действие подобно кофеину. В небольших количествах полезны, однако в составе энергетика при условии его регулярного употребления могут вызывать бессонницу и раздражительность.

Вред энергетиков

Ошибочно полагать, что бодрящий напиток добавляет энергии – на самом деле он приносит еще большее истощение. Максимум вреда от такого воздействия наносится нервной и сердечно-сосудистой системам. Заставляя надпочечники постоянно выделять адреналин, энергетик искусственно стимулирует работу всех органов и систем. После того как прилив бодрости отступает, человек чувствует себя еще более истощенным.

1.Непоправимый вред энергетик может нанести, если употребить больше двух банок. У человека повышается сахар крови и подскакивает давление, что может закончиться гипертоническим кризом.

      Широкий резонанс приобрел случай, когда вполне здоровый восемнадцатилетний спортсмен выпил три банки энергетика подряд и скончался прямо на поле через пару часов после этого.

В городе Пермь, студентка 17 лет готовясь к экзамену выпила 5 банок энергетика за ночь, на утро ее нашли мертвой- не выдержало сердце.

2.Влияние энергетиков на организм, когда они употребляются вместе с алкоголем в непомерных количествах, все это может обернуться летальным исходом.

3.Постоянное попадание в организм кофеина при употреблении энергетика наносит вред водно-солевому балансу, так как он вызывает повышенное мочеиспускание и выводит необходимые человеку соли. Кроме того, кофеин – это вещество наркотическое, поэтому привыкание к нему наступает достаточно быстро, и в один прекрасный момент вчерашней дозы может оказаться недостаточно.

4.Вред энергетических напитков состоит еще и в том, что они истощают запасы энергии организма, а не приносят дополнительные силы, как считают многие. Поэтому через несколько часов после выпитой банки человек чувствует себя полностью «выжатым». Вот отсюда и берется зависимость: когда усталость наступает в неподходящий момент, появляется необходимость выпить еще одну банку, и так по кругу.

5.Длительное и регулярное употребление энергетиков ухудшает состояние человека, который страдает от болезней печени, почек, сердца, от сахарного диабета и от нервных расстройств;

6.Красители и кислый привкус энергетика медленно приводит к проблемам с пищеварительной системой. В один прекрасный день после очередной выпитой баночки есть риск обнаружить у себя гастрит или язву.

7.Таурин и глюкуронолактон присутствуют в энергетике в количестве, превышающем дневную потребность человека в этих компонентах в 250 раз. Вредность переизбытка этих составляющих, однако вместе с кофеином они приводят организм в состояние истощения и плохо влияют на сердце. Симптомы передозировки:

1.     покраснение кожных покровов;

2.     повышение давления;

3.     излишняя потливость;

4.     бессонница;

5.     агрессия по отношению к окружающим и излишняя раздражительность;

6.     повторяющаяся диарея;

7.     галлюцинации и заторможенность;

8.     тахикардия;

9.     сухость губ, повышенное мочеиспускание, что говорит об обезвоживании;

10. обморок.

Напоследок хочется сказать, что не только энергетики повышают производительность и возвращают бодрость. Иногда, для того чтобы чувствовать себя полным сил, достаточно сменить рацион, есть больше зелени и фруктов, заняться спортом и пить достаточно воды. Именно эти факторы способствуют улучшению общего состояния. Черпать же силы из энергетика лучше только тогда, когда присутствует острая необходимость. В ситуациях, когда можно обойтись без него, стоит выбрать иной путь, учитывая, как энергетик влияет на организм.

Кроме этого, есть группа людей, которым употреблять энергетики противопоказано, среди них:

1.дети до 18 лет. Вред энергетиков для подростков и маленьких детей очень существенен, так как все системы их организма еще не окрепшие, а сердце находится в состоянии роста, поэтому возможен летальный исход;

2.беременные и кормящие женщины. Это очевидно, что для таких состояний употребление энергетиков под запретом. Даже после родов, когда женщина не кормит ребенка и чувствует сильную усталость и недосып, обращаться к подобным бодрящим средствам нельзя, так как мать еще очень слаба. А говорить о том, насколько энергетик вреден для плода или находящегося на грудном вскармливании ребенка и вовсе страшно.

3.люди с серьёзными болезнями, такими как гипертония, сахарный диабет, гастрит или язва желудка, хроническая депрессия и т. д.

Симптомы передозировки бодрящими напитками

Вред энергетиков на организм человека может обернуться отравлением. При обнаружении симптомов передозировки энергетиками нужно безотлагательно звонить в скорую помощь и попытаться вызвать рвоту у пострадавшего (если ее нет). Оставлять человека одного в такой ситуации крайне не рекомендуется. В медицинском учреждении в таких случаях делают промывание желудка и ставят капельницу, чтобы как можно скорее предотвратить всасывание веществ в кровь.

Симптомы передозировки:

11. покраснение кожных покровов;

12. повышение давления;

13. излишняя потливость;

14. бессонница;

15. агрессия по отношению к окружающим и излишняя раздражительность;

16. повторяющаяся диарея;

17. галлюцинации и заторможенность;

18. тахикардия;

19. сухость губ, повышенное мочеиспускание, что говорит об обезвоживании;

20. обморок.

Напоследок хочется сказать, что не только энергетики повышают производительность и возвращают бодрость. Иногда, для того чтобы чувствовать себя полным сил, достаточно сменить рацион, есть больше зелени и фруктов, заняться спортом и пить достаточно воды. Именно эти факторы способствуют улучшению общего состояния. Черпать же силы из энергетика лучше только тогда, когда присутствует острая необходимость. В ситуациях, когда можно обойтись без него, стоит выбрать иной путь, учитывая, как энергетик влияет на организм.

9 признаков алкогольной непереносимости, о которых многие не подозревают / AdMe

После пары бокалов спиртного некоторые люди отмечают у себя симптомы, схожие с приступом вегетососудистой дистонии, аллергической реакции и других недугов. И часто даже не догадываются, что на самом деле они вызваны алкоголем.

Мы в AdMe.ru собрали список признаков непереносимости этанола, которые легко перепутать с симптомами других болезней.

Непереносимость алкоголя бывает 2 типов:

• Врожденная — генетически обусловленная особенностью, при которой организм не способен перерабатывать этанол и его метаболиты.
• Приобретенная — возникает вследствие приема лекарственных препаратов, перенесенных заболеваний или травм.

Чем люди с непереносимостью алкоголя отличаются от других?

В норме после попадания алкоголя в кровь этанол медленно расщепляется на ацетальдегид, который впоследствии достаточно долго перерабатывается ферментами. У людей с непереносимостью алкоголя нарушена ферментативная деятельность в организме. То есть спирт распадается слишком быстро, ацетальдегид концентрируется в крови и провоцирует возникновение множества неприятных симптомов.

1. Повышение / понижение артериального давления

При повышенном артериальном давлении человека мучают пульсирующая боль в висках, шум в ушах и головокружение. Если же давление, наоборот, понижается, то симптомами являются темнота перед глазами, вялость, головокружение.

2. Насморк

Чихание, заложенный нос, затрудненное дыхание — все это типичные симптомы банальной простуды. Однако их источником может быть вовсе не ОРВИ, а непереносимость алкоголя. В слизистой оболочке носа расположено огромное количество капилляров. При воздействии на них этанола образуются отеки, которые затрудняют дыхание, вызывая ощущение заложенности носа.

3. Отек конечностей

Поступая в организм, этанол провоцирует интоксикацию, человек испытывает обезвоживание, происходит сбой в функционировании выделительной системы. В результате в тканях скапливаются излишки жидкости и, как следствие, возникают отеки конечностей.

4. Мигрень

Мигрень — явление неприятное само по себе, однако случается, что ее появление провоцирует именно употребление спиртного. Она является одним из главных признаков непереносимости алкоголя. В ее возникновении виноват гистамин, который выделяется при псевдоаллергической реакции на алкоголь.

5. Тошнота

Конечно, тошнота и рвота могут возникнуть и в том случае, если вы просто переусердствовали с коктейлями. Но у людей с непереносимостью алкоголя эти симптомы могут появиться после небольшого количества спиртного.

6. Диарея

Диарея может настигнуть в самый неподходящий момент. И большинство людей списывают это на некачественную закуску. Однако это далеко не всегда соответствует истине. Стоит насторожиться, если такая неприятность случилась с вами после порции алкогольного напитка.

7. Покраснение кожи

Резкое покраснение кожи лица и тела — самый характерный признак непереносимости алкоголя. У некоторых людей даже выступают мелкие волдыри, похожие на крапивницу, и именно поэтому ее часто путают с аллергической реакцией. Сначала пятна появляются на лице, затем на теле. Происходит это неравномерно: они расположены хаотично и напоминают сыпь. По этой причине непереносимость алкоголя еще часто называют флаш-синдромом (Alcohol Flush Reaction) — от английского слова flush — «румянец».

8. Учащенное сердцебиение

Алкоголь воздействует на сердце всегда, изменяя его ритм и вызывая учащенное сердцебиение. Но если тахикардия возникает уже после первого бокала, то это один из ключевых признаков непереносимости этанола. Причем в тяжелых случаях тахикардия сопровождается приступами удушья.

9. Повышение температуры тела

Этот симптом чаще всего приписывают простуде или отравлениям, но температура тела также повышается и при непереносимости алкоголя.

Факторы риска:

• Этническая принадлежность. У выходцев из Азии симптомы непереносимости алкоголя развиваются чаще, чем у европейцев.
• Аллергия на компоненты алкогольных напитков: хмель, консерванты и ароматизаторы.
• Прием некоторых антибиотиков и противогрибковых препаратов.
• Бронхиальная астма или сенная лихорадка.
• Аллергия на злаки и другие продукты.

Эти 9 основных симптомов наиболее ярко сигнализируют о непереносимости алкоголя у человека. Теперь, когда вы знаете о таких явлениях, как, например, флаш-эффект, вы вряд ли перепутаете их с симптомами других болезней и нарушений.

Памятка по борьбе с алкоголем или Как пережить фуршеты / Хабр

Тут вот праздники скоро. Спросил недавно друг «как мне это все пережить?». Я сначала объяснял, а потом решил написать статью на Хабр. Рассказанное — услышит один человек, а написанное — прочитают сотни!

Меня, если честно, достаточно сильно раздражают всевозможные застолья. Потому что гораздо приятнее посидеть с паяльником или читая книгу, а не «… хорохорясь, ерепенясь и валяясь, как колода…» провести выходные. Но традиции-с, будь они неладны, формировались столетиями и не умея пить — бывает достаточно сложно вписаться в коллектив, найти нужный подход и т.д. Особенно грешат этим делом всевозможные руководящие кадры из старого поколения. Что же делать тем, для кого алкоголь и необходимость его употреблять — это просто лишняя головная боль? Самый простой ответ — НЕ ПИТЬ, но на практике полностью это очень сложно реализовать. Эффективнее в наших реалиях принять тезис «алкоголь — просто инструмент» и учиться с ним правильно работать и использовать для решения своих задач с минимизацией ущерба для здоровья.

Статью кладем в закладки и рассылаем всем друзьям, подчиненным и т.д. и т.п. Есть время подготовиться и встретить новогодние корпоративы во всеоружии. Практически уверен, что многое из описанного активно используют те, кто «не напиваться» обязан по долгу службы. Простой же обыватель чаще про это не думает, полагаясь на удачу и легкую руку. И чаще всего оказывается в проигрыше. Предупрежден = вооружен, поэтому под катом читаем, как победить в битве с алкоголем.

Итак, сразу оговорюсь, что основная самоцель — побеседовать, получить максимум радости от общения и выйти из-за стола в состоянии не особо хуже того в котором туда пришел. Соответственно основная задача моей памятки — этому помочь. Несмотря на то, что десятки шпионских фильмов и книг достаточно давно муссируют тему неких «антиалкогольных таблеток» которые моментально снимают опьянение, на сегодняшний день я ничего такого, действительно работающего на 100% не знаю. Ну а если нужно не гнаться за максимальным профитом, а просто с минимальными потерями пережить очередной праздник — здесь может помочь соблюдение несложных правил, о которых я расскажу ниже.

Первым и самым важным правилом того, кто хочет научится использовать алкоголь в своих целях, но не страдать от него, должно стать планирование пьянки. Точнее не самой пьянки (в этом наверное все преуспели), а своего на ней поведения. Понятно, что не всегда есть время этим заниматься, но достаточно пару раз себя заставить и дальше алгоритм отложится в голове.

В целом стратегия «пьян, но бодр» состоит из трех равнозначных компонентов:

1. Предварительная подготовка организма к застолью
2. Правильное поведение во время застолья
3. Правильная борьба с последствиями застолья (хотя при соблюдении п. 1 и п. 2 бороться может и не быть с чем)

В п. 1 входит в основном

аутогенная тренировка

прием некоторых медицинских препаратов и соблюдение правильного режима питания. В п. 2 входят, хэх, правила поведения за столом (=что пить/чем закусывать). Ну а п. 3 — это, по сути, комбинация первых двух пунктов.

Этап подготовительный

Начинается обычно часа за 3-5 до планируемого застолья. Тут есть несколько вариантов, каждый может выбрать себе наиболее подходящий. Перед застольем нам нужно а)повысить эффективность работы печени в задачах переработки алкоголя и продуктов его неполного окисления б) увеличить скорость протекания окислительных процессов в организме на момент попойки (ну и после нее, как иначе) = ускорение метаболизма.

Стимулируем выработку желчи #1. С печенью тесно связан метаболизм желчи, которая активно участвует в переваривании жиров. Поэтому чтобы не допустить застоя желчи, часов за 8 до планируемого празднования можно выпить 2 столовые ложки сиропа шиповника или отвар кукурузных рылец (2 ст. л. на стакан кипятка). Эти средства усиливают отток желчи и дадут хороший эффект по улучшению переносимости алкоголя. Ну а бонусом — ускорение переваривания жиров и облегчение работы поджелудочной железы. Если закуска планируется очень обильной — погонять желчь можно еще раз, за пару часов до застолья. Кстати, иногда в аптеках проскакивает такой препарат как Лив.52, он тоже желчегонный. Принимать нужно одну таблетку или половину чайной ложки сиропа на каждые 17 кг массы тела.

Cтимулируем выработку желчи #2 Если рылец от кукурузы в наличии нет, может помочь «правило аперитива». За 1-2 часа до застолья нужно выпить 50 грамм водки. Водку, кстати, можно смешать с настойкой элеуторококка. Замечательное растение, достойное отдельного рассказа. Оно поможет дольше сохранять активность и ясную голову (насколько это возможно). Если водку, даже с элеуторококком, пить невкусно, то за 5-2,5 часов до начала празднования можно откушать простой коктейль — 150 мл классического тоника (Schweppes, Evervess) и 50-70 г водки или 20-25 г спирта. Следует иметь в виду, что хинин содержащийся в тониках работает очень шустро, поэтому раньше указанного времени принимать его нет смысла. Если же алкоголь без компании не идет, то можно выпить столовую ложку растительного масла или сырое яйцо. Эти продукты позволят запустить механизм генерации желчи и обеспечат плавный пуск для поджелудочной железы. Но с маслом главное не переборщить, иначе получится обратный эффект — накопление жира сначала будет препятствовать всасыванию алкоголя, а потом скопившийся алкоголь прорвет жировой слой и получится «мгновенно окосел». Кстати, именно с той же целью ни в коем разе не стоит пить натощак. Даже если пить приходится на ходу, найдите хотя бы кусочек хлеба с толстым слоем масла, сметаны или майонеза на крайний случай.

Примечание: Нормальный отток желчи является важным условием защиты поджелудочной железы от действия собственных протеолитических ферментов. Так что стимулируя работу желчного пузыря убиваем сразу несколько зайцев.

Ускоряем метаболизм #1. Под метаболизмом имеются ввиду ферменты печени, активность которых должна поддерживаться в день приёма алкоголя на высоком уровне — алкогольдегидрогеназа (превращает этанол в ацетальдегид), альдегиддегидрогеназа (превращает ацетальдегид в уксус, углекислый газ и воду) + микросомальные окислительные ферменты, и некоторые цитоплазматические трансферазы. Здесь нам поможет такой препарат как Глутаргин (или Алкоклин ~ Alco Clean) — комплекс из двух аминокислот, аргинина и глутамина. Препарат стимулирует работу печени, уменьшает подавление выработки алкогольдегидрогеназы. Принимать нужно 2,5 таблетки по 750 мг или 7 таблеток по 250 мг за 1-2 часа до застолья.

Ускоряем метаболизм #2

. За 12 и за 4 часа перед употреблением алкоголя примите витамин B6 (пиридоксин) в любой форме. Удобнее всего купить в аптеке витаминный препарат. Обратите внимание, следует принимать именно витаминные препараты с витаминами группы B, а не поливитамины. В российких аптеках продаются

Нейрогамма

,

Нейромультивит

(дополнение от читателей:

Нейробион

от

akhkmed

,

Комбилипен

от

drauger

), в Беларуси —

Неуробекс

,

B-комплекс

и прочие. Принимать нужно до 200 мг активного вещества в сутки: 70 — 100 мг на первый приём и 70 — 100 мг во второй. Приём витамина B6 повышает уровень ферментативной активности печени. Аналогичным эффектом обладает и тиамин (витамин B1) — ускоряет синтез алкогольдегидрогеназы в печени. Правда в виде перроральной формы B1 очень редок, традиционно существует только в виде иньекций, но можно поискать БАДы вроде Благомина и т.п. Если порошковой формы все нет и нет — можно пить и инъекционный раствор. Кстати, именно тиамин (в комбинации с глюкозой и антидотом налоксоном) — широко применяется для оказания пробуждающего эффекта при отравлениях алкоголем.

Ускоряем метаболизм #3. Дегидрогеназы упомянули, можно упомянуть и индукторы микросомальных ферментов, молекулы повышающие активность фермента. Среди распространенных вокруг нас индукторов можно упомянуть кофеин, хинин, половые гормоны, гормоны трийодтиронин и кортизол. Хинин содержится в классических тониках (Schweppes, Evervess) и в ивовой коре (!), уровень половых гормонов повышается при сексуальной стимуляции, выработка трийодтиронина увеличивается при употреблении продуктов, содержащих йод, кортизол выбрасывается в кровь при эмоциональном волнении. Все это усиливает процессы окисления. Поэтому если заранее перед пьянкой выпить одну кружку кофе или смесь тоник+водка, то к началу застолья активность печени уже возрастёт и она лучше справится с поступающим в организм алкоголем.

про гормоны щитовидной железы

Упомянутый трийодтиронин тоже может выступать в роли своеобразного катализатора окисления алкоголя. Поэтому те, кто нормально переносят продукты с большим содержанием йода могут позволить себе небольшой лайфхак. Все что нужно — за пару дней до празднования/корпоратива нужно съесть 7-10 штук ядренейшего плода

фейхоа

, либо грамм 200 морепродуктов (мидии, кальмары, креветки и т.п.), либо стандартную банку консервированной морской капусты.

Приём в пищу этих продуктов будет отложено стимулировать выработку гормонов щитовидной железы. В итоге на момент их наибольшей концентрации в крови и должен попадать прием алкоголя, а значит и его усиленное окисление. Если проще есть таблетки, то можно сказать, что ориентировочная доза должна составлять примерно в 3 раза больше обычной суточной дозы йода (суточная потребность в иоде для человека среднего возраста нормальной комплекции = 0,15 мг). В день, предшествующий застолью, можно продолжать приём иодсодержащих продуктов — их действие придётся на следующие после застолья сутки. В дальнейшем прием бессмысленен и профилактическое действие наблюдаться уже не будет.

Облегчаем работу печени и почкам

по утилизации токсичных метаболитов алкоголя и

конгенеров

. Слово то какое, иностранное. По сути это все соединения, которые не являются этиловым спиртом, но тем не менее в спиртных напитках присутствуют (сивуха, по нашему — изобутиловый спирт, изоамиловый, ацетальдегид тот же и т.д. и т.п.). Конгенеры не только обуславливают аромат коньяка или виски, но и прекрасно травят собой организм. Сам активированный

уголь не сорбирует этиловый спирт

, его применение через час после начала отравления не влияет на уровень алкоголя в крови. Но некоторые токсичные метаболиты он извлекает на ура. Плюс из-за высокой удельной поверхности будет выступать своеобразным амортизатором и не даст быстро опьянеть. Но самый главный функционал энтеросорбентов в любой пьянке — это связывание кишечных ядов (образуются при неполном переваривании белков) и освобождение печени от этой работы (пусть лучше алкоголь дезактивирует). К тому времени как кишечные яды начнут появляться (от закуски) энтеросорбенты уже будут ждать их наготове в кишечнике. Традиционная норма энтеросорбента на примере угля — пара таблеток на 10 кг веса (т.е. центнер весишь — ешь пачку). В принципе, заменой угля может быть практически любой энтеросорбент, как-то смекта, энтеросгель. Очень неплохо себя зарекомендовали модифицированные лигнины, они же

Фильтрум

(в Беларуси купить нельзя, но можно везде в России) и препарат на основе силикагеля

Полисорб

. На крайний случай пойдут и энтеросорбенты из сапонитовой глины (информация пригодится жителям Украины, у которых эта глина практически

валяется под ногами

). Чтобы не было шуток по поводу «эээ, глинааа…» — рекомендую глянуть хотя бы

этот

патент.

Этап застольный

На этом этапе два основных ключевых вопроса — что пить и чем закусывать. Ориентироваться здесь также нужно на три основных постулата:

1. увеличение эффективности печени в задачах переработки алкоголя и продуктов его неполного окисления
2. обеспечение своевременного вывода продуктов переработки алкоголя из организма
3. увеличение скорости протекания окислительных процессов в организме на момент попойки (ну и после нее, как иначе) = ускорение метаболизма

Что пить?

Так как основная наша цель — максимально быстро дезактивировать алкоголь, то логично, что лучше всего организм будет справляться с простейшей его вариацией — этиловым спиртом. А значит самый безвредный вариант — водка. Если есть желание успешно сохранится до конца застолья — избегаем употребления всевозможных «цветных» напитков и храним верность беленькой. Если на выбор только коньяк и еще раз коньяк — придерживаемся строго одного сорта (ХО например). Не смешиваем c VS или VSOP. Если на столе только крепленые вина — отдаем предпочтение красному. Но следует свято помнить, что голова с утра будет раскалываться. Причина чаще всего — тирамин — биогенный амин, образующийся в процессе обработки виноградной основы. А где тирамин — там и т.н. тираминовый синдром. Синдром этот имеет место быть даже в случае «лечебных» сухих и полусладких вин. Здесь лучшее лекарство — придерживаться принципа меры. Порог токсичности для печени составляет 90 г чистого спирта в сутки (285 мл водки, то чуть больше стакана) для человека весом в 70 кг. Все что больше — уже требует подготовки организма. Для мозга, кстати, порог токсичности гораздо ниже и составляет всего 19 г в сутки (60 мл водки) и главное, в отличие от печени с ее способностью к регенерации (тоже, кстати, не бесконечной) при регулярном употреблении алкоголя разрушение мозга носит необратимый характер, ибо восстановление нейронной сети не успевает завершиться до новой потери клеток мозга.

Важное правило — избегать коктейлей, равно как и менять спиртные напитки/запивать их меньшими по крепости. Ничего не мешать с водкой. Ибо правило «градус не понижать» придумали бармены, а не врачи-гастроэнтерологи. Смешивание разного алкоголя и увеличение крепости приводит к большей интоксикации организма. Настоятельно не рекомендуется также начинать свой «застольный путь» со сладких вин, шампанского, коньяка. Помните, что чем сложнее состав напитка, тем сложнее организму с ним справиться.

Чем закусывать?

В выборе закуски руководствуемся тем же принципом «облегчить организму утилизацию яда».
Есть продукты диетологически совместимые со спиртом, а есть — не совместимые. Тройка лидеров по совместимости это:

• Отварной картофель
• Грибы в любом виде
• Капуста в любом виде

Картофель — в виде пюре (если картофель молодой-строго рекомендуется со сливочным маслом). Жареный или тушеный картофель — избегаем (касается и картошки фри). Грибы подходят любые с одним НО — в них не должно быть уксуса (ни в виде маринада, ни в виде заправки). Капуста так же как и грибы подходит в любом виде, но с тем же исключением — «полностью избегать уксуса».

Далее стоит упомянуть и несовместимые с обильной выпивкой продукты. Лидеры здесь следующие:

• Рыба в любом виде
• Твердый сыр и любые кисломолочные продукты
• Жирное жареное мясо

Вот так, и отняли у нашего брата всю радость «выпить да закусить». Особенно мясо. Честно говоря, мясом закусывать все-таки можно, но только постным отварным (баранина, крольчатина, телятина, говядина, курятина). Но я сомневаюсь что кто-то в качестве закуски будет готовить себе диетический стол. В целом, наличие пищи в желудке и кишечнике не уменьшает действие алкоголя на организм, а откладывает его. Позволяя человеку несколько дольше пить и не пьянеть, закуска не «крадёт» градус, а прячет его до поры. Жиры действительно растворяются в спирте, но спирт все равно нужно окислять. Алкоголь копится в желудке и кишечнике, что позволяет пить больше и больше, вплоть до того момента, когда человек выпивает больше, чем в состоянии усвоить. При умеренной закуске такое количество алкоголя уже бы просто свалило пьющего с ног. Кроме того, через стенки желудка и кишечника фильтруется кровь, а комок пищи будет мешать этому процессу. То есть плотная тяжелая закуска усиливает интоксикацию организма, мешая естественному механизму самоочистки. В итоге, все к чему приведет жирное мясо (и вообще, жирная пища) так это к т.н.

ферментативной усталости печени, когда ей будет уже не до переработки спиртного. Сюда же можно отнести и сложные жирные салаты (типа «оливье», «селедка под шубой» и т.п.), сладкие жирные крема в тортах и пирожных.

Следует также учитывать и совместимость продуктов между собой (при использовании их в качестве закуски). Плохое сочетание например мясная и крахмалистая пища — мясо переваривается под действием фермента пепсина, активного в кислой среде, а крахмал обрабатывается амилазой, активной в щёлочной среде. Поэтому мясо с картошкой — плохая закуска. Также переваривание мяса ухудшается в присутствии тугоплавких жиров из-за общего повышения функциональной нагрузки на поджелудочную железу (тугоплавкие — это вроде баранины). На данном этапе помочь организму мы может с помощью пищеварительных ферментов (вроде Мезим-Форте, принимать который следует не ранее, чем за час до усаживания за стол и с х2 дозировкой относительно указанной в инструкции для одноразового приема) и отказа от одновременного употребления продуктов, для которых требуются разные условия переваривания.

Капуста (+ зелень и другие овощи, кислые фрукты и ягоды) является отличной закуской еще и потому, что содержит много трикарбоновых органических кислот, участвующих в цикле трикарбоновых кислот = цикле Кребса. Вот она, облагороженная схема 🙂

Цикл Кребса — это центральное звено метаболизма, цикл химических преобразований ответственный за клеточное дыхание. Соответственно, если мы вносим в систему (наш организм) дополнительные источники трикарбоновых кислот, мы ускоряем метаболизм и оптимизируем переработку алкоголя и всех его метаболитов, примесей и иже с ними. В качестве живых продуктов можно вспомнить мёд, лимоны, виноградный, яблочный сок. Можно использовать и сухую лимонную кислоту, но это рисковое дело, уж слишком она ядрена, как на мой вкус, плюс повышает кислотность желудка и вредно влияет на зубную эмаль. Сюда же можно отнести и янтарную кислоту, которую куда только не пытались впихнуть (даже водку с янтарной кислотой кто-то выпускал). Как и с лимонной кислотой это средство противопоказано язвенникам. Но никто не запрещает есть продукты с ее содержанием. Есть еще фумаровая кислота, то она настолько горька что сводит скулы :). Только в продуктах, никаких порошков.

Запивать или нет?

Вы знаете, что похмелья суть — резкий недостаток в организме воды, необходимой для цикла Кребса? Такова причина смерти от жажды. То есть, умирая от жажды, человек, наверное, чувствует то же, что и при убийственном похмелье.
Игры разума

Алкоголь обладает с позволения сказать, сильной водоотнимающей способностью (=диуретик). Похмельная жажда («сушняк») и есть типичное проявление водоотнимающих свойств спирта, когда вся вода уходит на внутренние органы, мозг «подсыхает» и просит нас о помощи «потрескиванием». Поэтому, чтобы избежать поисков воды с утра, нужно обильно попить чайку/минералочки часа за 2-3 до застолья, и обязательно через час после застолья (если есть силы). Лучше всего употреблять воду перед сном. Важно! В отличие от «до» и «после», во время застолья налегать на жидкость не рекомендуется, чтобы не нарушить секреторный баланс в желудке. Все неалкогольное лучше перенести на конец праздника. Пить жидкость рекомендуется не ранее 30-40 минут после обильной закуски, объем — не менее 1-1,5 л.

Замечание:. Несмотря на рекомендацию пить как можно больше жидкости, стоит все-таки избегать газированных напитков (!). Особенно Coca-Cola. Эти напитки не только сильно усиливают опьянение, но и дают сильный эффект (явно что не положительный) на печень и сосуды. Несмотря на то что пьянство приводит к снижению уровня сахара в крови и обезвоживанию и требует активно налегать на любые глюкозосодержащие продукты — овощные салаты, сладкие фрукты и т.п., при этом лучше всего избегать нектаров, соков из сладких фруктов и грейпфрута. Запивать алкоголь лучше всего яблочным или томатным соком, водой в конце концов. И «запивон» желательно выпить ДО рюмки, а не после нее.

Помимо похмелья и дискомфорта с этим связанного, не стоит забывать про организм который мы сами же нацелили на максимальную эффективность по утилизации алкоголя и связанных с ним токсинов. Допустим все успешно метаболизируется, метаболизируется, да вот никак и не выметаболизируется если нормально не налажен процесс своевременного вывода продуктов переработки из организма. Вывод этот осуществляется через почки, потовые железы, а также через лёгкие в виде перегара (да-да, таким образом организм тоже избавляется от ненавистного Jack Daniels). Логично что процесс вывода не должен стать бутылочным горлышком в идеально налаженном (?) механизме «борьбы с праздниками». Достичь эффективности этого процесса можно с помощью растительных мочегонных средств (например, арбуза, садовой земляники и клубники, зелёного чая). Если совсем невмоготу без аптеки — можно применять препарат Верошпирон (Спиронолактон). Кроме того, интенсивность окислительных процессов, а с ними и выделительная функция организма усиливается при температурном воздействии, физической нагрузке, при сильных эмоциях, при повышении парциального давления кислорода во вдыхаемом воздухе (активно проветриваем помещение, или часто, очень часто ходим проветриваться сами), под действием длительного яркого освещения, под влиянием озона и отрицательной ионизации воздуха (да, гениальный Чижевский и здесь преуспел).

Здесь же пару слов про то, как себя вести, чтобы минимизировать вред от алкоголя. Как уже упоминалось, вести себя надо так, чтобы всячески стимулировать метаболизм организма, например, меньше сидеть и больше двигаться (петь, танцевать, беседовать с разными людьми и т.п.). Желательно полностью отказаться от курения во время застолья.

Не нужно с задумчивым видом задерживать алкоголь во рту. В ротовой полости огромное количество кровеносных сосудов, именно поэтому стоит внимательно относиться к крепости коктейлей подаваемых для питья через соломинку. Объём алкоголя, усваиваемого через слизистую рта, зависит от: а)наличия пузырьков газа в жидкости; приема малыми порциями; температуры напитка, превышающей температуру тела. Обычно через полость рта в кровь поступает до 10% общего объёма алкоголя, т.е. при тех же количествах поступившего в организм алкоголя приводит к более быстрому и сильному опьянению, но при этом опьянение проходит быстрее.

Но и когда наконец фуршет успешно закончен и все отправились по домам, стоит помнить, что ни в коем разе нельзя ложиться спать сразу после возлияний. Переполненный желудок будет зажимать сердце и нарушать его кровоснабжение ==> ишемия, инфаркт и т.д. и т.п. Ложиться спать после обильной закуски нужно не ранее чем через час, лучше через два. Потратьте это время на шатание с женой вокруг дома («искали свою квартиру») или там снежками побросаться (если есть где взять снег).

Как быстро прийти в себя? Народные методы

Бывает, что нужно резко прийти в себя (для решения неотложной задачи, например). Помочь в этом может коктейль «налоксон+тиамин+глюкоза» о котором я писал в начале статьи, ну или народные средства, проверенные поколениями:

1. Широкую рюмку нужно ополоснуть несколькими каплями растительного масла так, чтобы на стекле осталась тонкая масляная пленка. В рюмку выпустить один сырой яичный желток, добавить столовую ложку джина и посыпать все это черным и красным молотым перцем. Выпить одним глотком
2. Капнуть в рюмку подсолнечного масла, добавить две чайные ложки острого томатного соуса и один сырой яичный желток, посыпать солью, красным и черным молотым перцем, добавить чайную ложку перцовки и пару капель лимонного сока. Выпить залпом.
3. Широкую рюмку нужно ополоснуть несколькими каплями растительного масла так, чтобы на стекле осталась тонкая масляная пленка. В нее вливаем 50 грамм водки, выпускается один яичный желток, добавляется щепотка соли и по трети чайной ложки красного и черного перца.
4. В стакане воды развести чайную ложку нашатырного спирта и выпить все залпом. Далее нужно пить много воды, лучше минеральной без газа. Научного подтверждения (равно как и опровержения) механизма действия этого метода я не видел. Но работает, черт побери, работает.

Похмельный этап или Как очухаться с утра?

Если соблюдать все рекомендации описанные в статье, то вполне возможно что молодой и здоровый IT-шный организм сможет перенести очередной фуршет вообще без похмелья. Для тех же кого угораздило — читаем дальше.

Похмелье — это сухость во рту и треск в голове. Сухость — от обезвоживания, об этом уже писалось выше, ну а ацетальдегид — от недостаточного эффективной работы альдегидегидрогеназы. Не даром, для тех кто имеет честь «подшить себе торпеду», т.е. медикаментозно закодироваться, начиняется торпеда особым «взрывчатым веществом» — дисульфирамом. Т.е. «люди с подшивкой» живут с постоянным жутчайшим похмельем даже от бутылки пива.

принцип работы дисульфирам-торпеды

Препарат является ингибитором фермента ацетальдегиддегидрогеназы. Подавляя выработку данного фермента в печени, останавливает процесс распада этилового спирта до углекислого газа и воды на стадии ацетальдегида (уксусного альдегида), который является тканевым ядом. В результате накопления ацетальдегида в организме человека, употребившего спиртное на фоне приема дисульфирама, возникает острая интоксикация, которая сопровождается неприятными, болезненными ощущениями, такими как «приливы» крови к лицу, тошнота, рвота, общее недомогание, тахикардия, понижение АД. Такая реакция при употреблении алкоголя на фоне приема дисульфирама называется дисульфирам-этаноловой реакцией. В результате происходит выработка условно-рефлекторной реакции отвращения к вкусу и запаху этанола.

В случае сильного похмелья неплохо помогает такой препарат как

Зорекс

, содержащий два простых, но относительно редких соединения: Димеркаптопропансульфонат натрия и пантотенат кальция (витамин B5). Препарат это дорогой и не везде встречающийся. Но, его легко заменить широко-распространенными и доступными отечественными препаратами —

Унитиолом

и витамином B5. Для тех кто не читал мою «

антидотную статью

«, напомню, что

унитиол

— отличный препарат, являющийся антидотом при отравлениях парами ртути. А кроме того он еще очень быстро связывается с ацетальдегидом. Ну а витамин B5, он и в Африке B5, кофермент КоА, одного из важнейших соединений в организме. Также следует учесть, что унитиол продается только в инъекционной форме и может вызывать неприятные побочные ощущения в случае непереносимости или гиперчувствительности к препарату.

Если уколами пользоваться не хочется, то тут как тут проверенные народные средства. Во-первых длительный глубокий сон. Если спать уже нет мочи, то тогда с утра надо пить наваристый бульончик, суп рассольник или капустные кислые щи. Нормально подойдет теплое молоко натощак, кефир, клюквенный или смородиновый морс. Традиционное лекарство — капустный или огуречный рассол. Рассолы эти содержат большое количество солей калия, натрия, магния, которые как раз и нужны организму. Но! Но в рассолах не должно быть уксуса (ингибитор реакции перевода ацетальдегида в уксусную кислоту). Восполнить дефицит этих микроэлементов можно кроме рассолов и хлебным квасом или курагой. Или медикаментозно — препаратами Панангин, Аспаркам, Магния диаспорал(=соль магния и лимонной кислоты), Регидрон (отличнейшая смесь солей используемая при случаях сильного обезвоживания — всегда держу в полевой аптечке). Медицинские работники часто ставят больным абстинентным синдромом (а то и себе после НГ) капельницы с физраствором (раствор хлорида натрия с глюкозой) или т.н. «трисоль» (по сути, внутривенный раствор солей, где на 200 мл воды — 1 г хлорида натрия, 0,2 г хлорида калия, 0,8 г гидрокарбоната натрия).

Раньше для этой цели применялся ядреный препарат

Гемодез

— водно-солевой раствор, содержащий 6 % низкомолекулярного поливинилпирролидона, ионы натрия, калия, кальция, магния и хлора. Потом его запретили в России из-за неприятных побочных эффектов (в Беларуси, кажется, еще кое-где встречается).

Пища на завтрак должна быть легкой — омлет, гречка, молочные продукты, богатые клетчаткой овощи. Отличный завтрак — каша из овсянки: она легче всего для желудка и поджелудочной, отлично усваивается, стимулирует пищеварение и помогает выводить токсины. От ацидоза организма избавляемся литром щелочной (лучше пощелочнее) минеральной воды, вроде Боржома, ага. Ну или можно обычную в которой разводим упаковку Регидрона. Кстати состав там очень простенький:

— Натрия хлорид 3,5 г (старая добрая поваренная соль)
— Калия хлорид 2,5 г (…)
— Натрия цитрата дигидрат 2,9 г (соль лимонной кислоты)
— Декстроза 10 г (она же глюкоза обыкновенная).

В одном наборе и микроэлементы, и глюкоза и даже «катализатор» для цикла Кребса.

Единственное что я бы наверное цитрат натрия заменил на цитрат магния, но это так, мысли вслух…

Как не хотелось бы об этом говорить, но если вдруг ничего не помогло, остается следовать правилу «чем заболел — тем и лечись».

лечить подобное подобным

— Дорогой Степан Богданович, — заговорил посетитель, проницательно улыбаясь, — никакой пирамидон вам не поможет. Следуйте старому мудрому правилу, — лечить подобное подобным. Единственно, что вернёт вас к жизни, это две стопки водки с острой и горячей закуской. Стёпа был хитрым человеком и, как ни был болен, сообразил, что раз уж его застали в таком виде, нужно признаваться во всём. — Откровенно сказать… — начал он, еле ворочая языком, — вчера я немножко… — Ни слова больше! — ответил визитёр и отъехал с креслом в сторону. Стёпа, тараща глаза, увидел, что на маленьком столике сервирован поднос, на коем имеется нарезанный белый хлеб, паюсная икра в вазочке, белые маринованные грибы на тарелочке, что-то в кастрюльке и, наконец, водка в объёмистом ювелиршином графинчике. Особенно поразило Стёпу то, что графин запотел от холода. Впрочем, это было понятно — он помещался в полоскательнице, набитой льдом. Накрыто, словом, было чисто, умело. Незнакомец не дал Стёпиному изумлению развиться до степени болезненной и ловко налил ему полстопки водки. — А вы? — пискнул Стёпа. — С удовольствием! Прыгающей рукой поднёс Стёпа стопку к устам, а незнакомец одним духом проглотил содержимое своей стопки. Прожёвывая кусок икры, Стёпа выдавил из себя слова: — А вы что же… закусить? — Благодарствуйте, я не закусываю никогда, — ответил незнакомец и налил по второй. Открыли кастрюлю — в ней оказались сосиски в томате. И вот проклятая зелень перед глазами растаяла, стали выговариваться слова, и, главное, Стёпа кое-что припомнил.
М. Булгаков, «Мастер и Маргарита»

Лучшее средство от похмельной депрессии — выпить. 30-50 грамм коньяка или 100 грамм водки единоразовой дозой. Эффект опохмела — на 100% зависит от правильности выбора напитка (а не от количества его суррогатов). Никакого пива, если дорога поджелудочная.

Неплохим средством экстренной помощи («аптечка периодического алкаша») является черный горький шоколад. Но здесь есть одно правило — полное воздержание от воды. Съедаем плитку шоколада (желательно такого, где циферки начинаются от 90%) и как бы не хотелось пить — терпим. Эффект должен наступить через 20-40 мин.

А вот что не сработает, так это таблетки от головной боли (аспирин, цитрамон, Алка-Зельцер и прочее сделанные на основе того же аспирина, но стоящие вдвое больше). Слабо помогает кофеин и обезболивающие с его содержанием (Бенальгин, Седальгин). Крепкие чай и кофе работают аналогично. Их нужно было пить на подготовительном этапе.

Вместо заключения

Тезисно опишу алгоритм действий человека, которому необходимо идти на какое-то празднование, но совершенно нет желания напиваться и страдать. Такому человеку нужно за 2 дня до застолья поесть продуктов богатых йодом (морепродукты, морская капуста, фейхоа). Утром перед застольем принять желчегонные и витамин B6. Незадолго до застолья выпить «разгонный коктейль», возможно принять мезим, глутаргин, янтарную кислоту, энтеросорбент. Во время застолья пить один вид спиртного, закусывать растительными легкими закусками, желательно больше зелени, капусты и других продуктов богатых трикарбоновыми кислотами, кроме того крайне желательно много двигаться и проветриваться. Если с утра тяжесть все-таки наблюдается — убираем ацидоз и восстанавливаем баланс минералов с помощью минеральной воды с высокой щелочностью (или раствором Регидрона). Приветствуется легкая пища богатая клетчаткой. И всего делов.

На заметку: считается что наиболее адаптированы к приему алкоголя люди, обладающие IV резус-отрицательной группой крови. Похмелье у таких людей будет гораздо легче, чем у абсолютного большинства собутыльников. Но по статистике количество людей с такой группой крови не превышает 0,2% от общего количества людей на Земле.

На этой оптимистичной ноте считаю свое повествование законченным. Помните, что даже незначительное употребление алкоголя заметно снижает навыки и мозговую активность и запишите себе в ежедневник фразу Л.Д. Ландау про то, что «Традиционно выпитый новогодний бокал шампанского на целый месяц лишает меня творческой активности». Надеюсь моя статья поможет вам успешно пережить новогодние корпоративы и остаться в здравом уме и с твердой рукой.

p.s. все обновления и промежуточные заметки из которых потом плавно формируются хабра-статьи теперь можно увидеть в моем телеграм-канале lab66. Подписывайтесь, чтобы не ожидать очередную статью, а сразу быть в курсе всех изысканий 🙂

Disclaimer: Еще раз подчеркну что статья не является пропагандой жизни в алкогольном угаре и призвана показать, что лучше всего вообще не пить, но если некуда деваться — пить нужно со специальной подготовкой. Все рекомендованные препараты — безрецептурные и при адекватном применении не способны нанести вред здоровью, но растительное сырье можно употреблять только точно будучи уверенным в том, что нет аллергии на какую-нибудь ивовую кору. Все сказанное применимо к среднестатистическому человеку без хронических заболеваний и серьезных патологий внутренних органов. Если дело обстоит иначе — лучше не рискуйте и не связывайтесь с алкоголем вообще, оно того не стоит… Если вы чувствуете недомогание, обратитесь к врачу и следуйте его указаниям, даже если они противоречат написанному здесь. Будьте благоразумны.

Грантовая поддержка исследования

Фактически, в роли «научного грантодателя» для этой статьи выступают мои «меценаты» с Patreon. Благодаря им все и пишется. Поэтому и ответ они могут получить раньше всех других, и черновики увидеть, и даже предложить свою тему статьи. Так что, если интересно то, о чем я пишу и/или есть что сказать — поспешите стать моим «патроном» (картинка кликабельна):

Важно!

Если информация из статьи пригодилась вам в жизни, то:

Стань спонсором и поддержи канал/автора (=«на реактивы»)!
ЯндексДеньги: 410018843026512 (перевод на карту)
WebMoney: 650377296748
BTC: 3QRyF2UwcKECVtk1Ep8scndmCBoRATvZkx
Patreon — steanlab

Первая помощь при остром нарушении мозгового кровообращения

Основные признаки (симптомы) при остром нарушении мозгового кровообращения (ОНМК)

— Онемение, слабость «непослушность» или паралич (обездвиживание) руки, ноги, половины тела, перекашивание лица и/или слюнотечение на одной стороне.

— Речевые нарушения (затруднения в подборе нужных слов, понимания речи и чтения, невнятная и нечеткая речь, до полной потери речи).

— Нарушение или потеря зрения, «двоение» в глазах, затруднена фокусировка зрения.

— Нарушение равновесия и координации движений (ощущения «покачивания, проваливания, вращения тела, головокружения», неустойчивая походка вплоть до падения).

— Необычная сильная головная боль (нередко после стресса или физического напряжения).

— Спутанность сознания или его утрата, неконтролируемые мочеиспускание или дефекация.

 

Алгоритм неотложных действий

При внезапном появлении любого из этих признаков срочно вызывайте бригаду скорой медицинской помощи, даже если эти проявления болезни наблюдались всего несколько минут.

До прибытия бригады скорой медицинской помощи:

— Если больной без сознания, положите его на бок, удалите из полости рта съемные протезы (остатки пищи, рвотные массы) убедитесь, что больной дышит.

— Если пострадавший в сознании, помогите ему принять удобное сидячие или полусидячее положение в кресле или на кровати, подложив под спину подушки. Обеспечьте приток свежего воздуха. Расстегните воротник рубашки, ремень, пояс, снимите стесняющую одежду.

— Измерьте артериальное давление, если его верхний уровень превышает 220 мм рт. ст., дайте больному препарат, снижающий артериальное давление, который он принимал раньше.

-Измерьте температуру тела. Если t 38 или более дайте больному 1 г парацетамола ( 2 таблетки по 0,5 г разжевать, проглотить), при отсутствии парацетамола других жаропонижающих не давать!

— Положите на лоб и голову лёд, можно взять продукты из морозильника, уложенные в непромокаемые пакеты и обернутые полотенцем.

— Если больной ранее принимал лекарственные препараты, снижающие уровень холестерина в крови из группы статинов (симвастатин, ловастатин флувастатин, правастатин, торвастатин, розувастатин), дайте больному обычную дневную дозу.

— Если пострадавшему трудно глотать и у него капает слюна изо рта, наклоните его голову к более слабой стороне тела. промокайте стекающую слюне чистыми салфетками.

— Если пострадавший не может говорить или его речь невнятная, успокойте его и ободрите, заверив, что это состояние временное. держите его за руку на непарализованной стороне, пресекайте попытки разговаривать и не задавайте вопросов, требующих ответа. Помните, что хотя пострадавший и не может говорить, он осознает происходящее и слышит все, что говорят вокруг.

ПОМНИТЕ!

— Что только вызванная в первые 10 мин от начала ОНМК скорая медицинская помощь, позволяет в полном объёме использовать современные высокоэффективные методы стационарного лечения и во много раз снизить смертность от этих заболеваний.

— Что состояние алкогольного опьянения не является разумным основанием для задержки вызова бригады скорой медицинской помощи при развитии острого нарушения мозгового кровообращения – около 30% лиц внезапно умерших на дому находилось в состояние алкогольного опьянения.

Связь между употреблением алкоголя и ночными судорогами ног у пациентов старше 60 лет: исследование случай-контроль . Они снижают качество сна пациентов и отрицательно сказываются на качестве их жизни. Целью этого исследования было оценить связь между ночными судорогами в ногах и употреблением алкогольных напитков у пациентов в возрасте 60 лет и старше, посещающих общие практики.

МЕТОДЫ

Исследование случай-контроль с байесовским подходом к анализу чувствительности. Участниками были добровольные амбулаторные пациенты в возрасте 60 лет и старше, консультировавшиеся со своим семейным врачом. Их набрали в 67 врачебных кабинетов по всему региону Эльзаса. Случаи (пациенты с судорогами) были сопоставлены с контрольной группой (пациенты без судорог) по возрасту, полу, истории болезни и лекарствам, которые, как известно, вызывают судороги. Потребление алкоголя оценивалось с помощью стандартизированного опросника по частоте приема пищи.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Мы обнаружили связь между глобальным потреблением алкогольных напитков и ночными судорогами ног (OR = 6,5, 95% интервал достоверности, 1,68–38,05; апостериорная вероятность 99,82%).

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Мы выявили связь между употреблением алкоголя и ночными судорогами в ногах у пациентов в возрасте 60 лет и старше, посещающих общие врачи. Эти результаты имеют значение для предотвращения судорог.

Ключевые слова: первичная медико-санитарная помощь, мышечные судороги, употребление алкоголя

ВВЕДЕНИЕ

Общее определение судорог — это приступы боли из-за внезапных, интенсивных и непроизвольных сокращений мышц продолжительностью до нескольких минут. ^{1 , 2} Разрешение происходит либо спонтанно, либо при растяжении сокращенной мышцы. ³ В первую очередь страдают нижние конечности, особенно икры. ^{4 , 5} Определенный вид судорог, возникающий ночью или во время отдыха, был идентифицирован как ночные судороги ног (НЛК). ^{5 — 7}

Распространенность НЛК изучалась в 2012 г. среди французской популяции пациентов в возрасте 60 лет и старше. ⁸ Среди этой группы населения 46% сообщили о НЛК, 15% испытывали судороги более 3 раз в месяц, и 31% были разбужены ими.

Ночные судороги в ногах снижают качество сна и отрицательно сказываются на физических аспектах качества жизни, связанного со здоровьем. ⁹ Тем не менее, пациенты редко сообщают врачам о своих симптомах НЛК, а эффективных и безопасных методов лечения нет. ^{10 — 13}

Несмотря на то, что некоторые конкретные заболевания и лекарственные препараты были определены как причины мышечных судорог, ^{5 , 14} большинство судорог считаются идиопатическими ⁶ и их точная патофизиология остается неизвестной. ^{15 — 17} На данный момент наблюдается недостаток обсервационных исследований, особенно в первичной медико-санитарной помощи, посвященных факторам образа жизни, связанным с НЛК. ^{18 , 19} Согласно распространенному мнению, употребление алкогольных напитков может вызвать скованность мышц. Однако, насколько нам известно, еще не было проведено исследований связи между употреблением алкоголя и НЛК у пожилых людей. ²⁰

Наша цель состояла в том, чтобы оценить связь между НЛК и употреблением алкогольных напитков у пожилых пациентов.

МЕТОДЫ

Дизайн исследования

Исследование проводилось в рамках исследовательской сети, основанной на практике Страсбургского отделения общей медицины. Это было частью более крупного исследования, изучающего связь между образом жизни и NLC. ²¹

В 2013 году мы провели исследование «случай-контроль». Исследование состояло из 6-месячной фазы скрининга, за которой следовала 11-месячная фаза сбора данных.

Утверждение «Укрепление отчетности об обсервационных исследованиях в эпидемиологии» (STROBE) использовалось для руководства при составлении отчетов об исследовании.Исследование было одобрено этическим комитетом больницы Мюлуза.

Популяция исследования

Испытание проводилось в 67 врачебных кабинетах по всему региону Эльзаса, все члены исследовательской сети отделения общей медицины.

Включенные пациенты были в возрасте 60 лет и старше, автономны в своей повседневной жизни и консультировались со своим терапевтом по любой причине. Минимальный возрастной предел был установлен на уровне 60 лет, поскольку более молодые пациенты реже страдают судорогами. ^{3 , 4}

Пулы случаев и контроля были созданы во время консультации. Врачи общей практики набирали пациентов проспективно, используя систематический этап: 1 из 4 посещающих пациентов в возрасте 60 лет и старше. Анонимные клинические данные были собраны с помощью скринингового опроса и введены в электронную базу данных для дальнейшего контакта. Наличие судорог в ногах было определено во время консультации.

Соответствие контролю

Случаи были определены как пациенты в возрасте 60 лет и старше, в настоящее время имеющие НЛК.Контрольной группой были пациенты, у которых отсутствовали судороги в состоянии покоя. Каждый случай был сопоставлен с 1 контролем. Критерии соответствия: один пол, одна возрастная группа (разница в возрасте менее 5 лет), по крайней мере, с одним из следующих общих элементов: 1 лекарство (Дополнительное приложение 1, доступно на https://www.annfammed.org/content / 16/4/296 / suppl / DC1 /) или 1 заболевание (дополнительное приложение 2, доступно на https://www.annfammed.org/content/16/4/296/suppl/DC1/), которое может вызывать судороги . ^{5 , 6 , 14 , 18}

Сбор данных

Мы собирали данные в 2 разных раза.Первоначально, во время консультации, клинические данные всех подходящих пациентов регистрировались в базе данных под закодированными номерами. Данные включали пол, возраст, историю болезни, лекарства и характеристики мышечных судорог. Позже, после сопоставления случай / контроль, исследователи позвонили пациентам, чтобы назначить интервью, чтобы объяснить и провести анкету по частоте приема пищи. Когда пациенты были зарегистрированы как потерянные для последующего наблюдения, по возможности проводилось новое сопоставление.

Инструменты измерения / показатели результатов

Отборочная анкета была основана на обзоре литературы ^{4 , 5 , 7 , 8 , 22 — 24} и сосредоточена на демографии, наличии судорог и основные характеристики, история болезни и лечение.Затем анкету оценили 8 врачей общей практики, и в нее были внесены поправки. Последний вопросник четко определял судороги как болезненное непроизвольное сокращение мышц в состоянии покоя, продолжающееся от нескольких секунд до нескольких минут. ^{1 — 5 , 7 , 8 , 14 , 22}

Опросник по частоте приема пищи, по-видимому, является лучшим методом для оценки индивидуального рациона питания пациентов общей практики. ²⁵ В этом исследовании мы использовали опросник по частоте приема пищи из Французского когортного исследования (E3N) Европейского проспективного исследования диеты и рака (EPIC).Анкета E3N по частоте приема пищи была проверена для классификации субъектов исследования в соответствии с их потреблением пищи или питательных веществ в течение 1-летнего периода. ^{26 , 27}

Напитки, исследованные в вопроснике E3N о частоте приема пищи, представлены в дополнительном приложении 3, доступном по адресу https://www.annfammed.org/content/16/4/296/suppl/DC1/ . Для каждого участника мы вычислили общий объем алкогольных напитков за неделю из потребления каждого алкогольного напитка за неделю, представленного в дополнительном приложении 3.Используя таблицу состава продуктов питания и напитков, мы пересчитали объемы в массу потребленного алкоголя за 1 неделю. ²⁸

Пациенты были распределены по группам потребителей и непотребителей алкогольных напитков. Когда пациенты употребляли алкогольные напитки реже одного раза в неделю, их распределяли в группу непотребителей.

Статистический анализ

Мы предположили, что 67% контрольной группы употребляли алкоголь один раз в неделю. ²⁹ Таким образом, мы рассчитали размер выборки на основе предполагаемого отношения шансов, равного 3, с 80% степенью при 5% уровне значимости.Учитывая тот факт, что мы провели исследование случай-контроль с 1 случаем для каждого контроля, игнорируя эффект кластеризации, мы подсчитали, что в каждой группе потребуется 76 субъектов.

Мы сравнили потребителей и непотребителей алкогольных напитков с помощью байесовской условной логистической и иерархической линейной регрессии, чтобы учесть соответствие. В отсутствие информативного предварительного распределения, основанного на клинике, мы использовали нормальное распределение отношений шансов связи между употреблением алкоголя и наличием судорог.Мы использовали среднее значение, равное 0, и дисперсию, равную 10, для условной логистической регрессии и равную 100 для линейной регрессии. Чтобы подтвердить надежность моделей, мы провели анализ чувствительности со всеми данными, изменив априорные средние и априорные отношения шансов, а также создав иерархические логистические модели. Для каждой модели было использовано 100 000 итераций после записи 10 000 итераций. Используемое прореживание было 1. Сходимость и автокорреляция проверялись после каждой модели.

Затем мы исследовали линейную зависимость между массой употребления алкоголя и вероятностью судорог с помощью байесовской одномерной и многомерной условной логистической регрессии. Мы также вычислили интервалы достоверности и апостериорные вероятности. В байесовском подходе апостериорная вероятность (PP) ниже 95% означает, что никакой разницы не было идентифицировано с достаточной вероятностью.

Байесовский вывод был выбран, потому что этот статистический метод позволяет включать априорную информацию.Оценки параметров выдаются с интервалами достоверности, обеспечивая более интуитивную интерпретацию, чем та, которая почти всегда дается неверно, когда используется (частотный) доверительный интервал. Байесовский подход лучше приспособлен к исследованиям, в которых количество данных ограничено. Выводы сформулированы вероятностно с учетом приведенных данных. ^{30 — 33}

Все анализы были выполнены с использованием R 3.3.3 и программного обеспечения WinBUGS, версия 1.4.3 (Проект BUGS, Отдел биостатистики MRC, Кембриджский университет). ³⁴

РЕЗУЛЬТАТЫ

Характеристики исследуемой популяции

В период с января по июнь 2013 г. было обращено 849 пациентов. Из этой группы 492 добровольных пациента были внесены в базу данных для дальнейшего контакта, из них 222 субъекта согласились встретиться. Из собранных анкет мы сопоставили 70 пар (). Из 70 пар 40 мужчин (57%). Больные были в возрасте от 60 до 86 лет.Средний возраст (SD) составил 67,8 (6,3) для случаев и 67,9 (6,3) для контроля. Случаи и контроль были аналогичными в зависимости от возрастной группы, лекарств и состояния здоровья ().

Скрининг, отбор и сопоставление исследуемой популяции.

Таблица 1

Сравнение возрастных групп, лекарств и медицинских состояний пациентов и контрольных образцов

Возрастная группа Ассоциация ACE .25 9025 9023 9025 9025 9025 9025 9025 9025 9025 9025 9025 9025 9025 9025 9025 9025 9025 9025 1 .71

	Случай	Контроль	P значение a
60-64	26	27	.86
65-69	20	18	.70
70-74	9	13	.35
75-79			.35
≥80	2	3	.65
Лекарство
Без лекарств	1525770
Антигипертензивные препараты
Тиазиды	2	4	,69
Блокаторы каналов кальция Бета-адреноблокаторы	20	13	,21
Петлевые диуретики	2	3	1
ACE / ARBs	18	11	19
Калийсберегающие диуретики	2	4	0,69
Средства централизованного действия	3	2	1
	12	.82
Ассоциация ACE / ARB + ​​CCB	5	2	.45
Ассоциация бета-блокаторов + тиазиды	0	3
Гиполипидемические препараты
Статин	22	23	88
Ezetrol
Бета-миметики	3	4	1
Антилейкотриен	1	1	1
Прочие
Бисфосфонаты	0	1	1
Противоэпилептические препараты		0	1
Ингибитор протонной помпы	11	11	1
Альфа-блокатор	3	0	.25
Мелатонин	0	0
Прогестоген	1	0	1
			Селективный аналоговый модулятор рецептора эстрогена6 6	0	0
Прочие	88	92	.75
Медицинские условия
Тяжелая артериопатия	2	1	1
Тяжелая венозная недостаточность	4	2	,68
Гипотиреоз	9	7	.60
Гипопаратиреоид	0	1	1
Тяжелая почечная недостаточность 6.11
Периферическая невропатия	3	0	.24
Синдром беспокойных ног	1	0	1
Рак (не в стадии ремиссии)	2	2	1
Прочие	55	59	.38

Потребление и

никогда не судороги 9 участников употребляли алкогольные напитки и 116 употребляли алкогольные напитки на регулярной основе.Еженедельно пациенты потребляли в среднем 94 г алкоголя (межквартильный диапазон 211), в то время как контрольная группа потребляла 66 г (межквартильный диапазон 198) (). Соответствие или несоответствие между случаями и контрольными случаями употребления алкоголя показано в дополнительной таблице 1, https://www.annfammed.org/content/16/4/296/suppl/DC1/). Из 70 пар 14 различались по потреблению алкогольных напитков.

Сравнение массы алкоголя, потребляемого за неделю, в разбивке по случаям и контрольной группе.

Мы обнаружили связь между глобальным потреблением алкогольных напитков и NLC.У пациентов, употребляющих алкоголь не реже одного раза в неделю, отношение шансов возникновения судорог составляло 6,5 (доверительный интервал 95%, 1,68–38,05; апостериорная вероятность 99,82%). Не было линейной зависимости между количеством употребляемого алкоголя и вероятностью судорог. Отношение шансов для дополнительного приема 1 грамма алкоголя составляло 1,001 для одномерной модели и 1000 для многомерной модели. Оба имеют 95% интервал кредитоспособности 0,98–1,01. Апостериорные вероятности были незначительными (менее 95%).

ОБСУЖДЕНИЕ

Основные результаты

Мы обнаружили прочную связь между глобальным потреблением алкогольных напитков и NLC.Насколько нам известно, это первое исследование для измерения такой связи.

Возможные объяснения связи между употреблением алкоголя и NLC

Употребление алкоголя является причиной многих заболеваний, от подагры ^{35 , 36} до сердечных приступов, ³⁷ невропатии и миопатии. ^{38 — 40} Мы обнаружили только 2 зарегистрированных случая судорог без каких-либо признаков миопатии, которые предположительно были вызваны употреблением алкогольных напитков. ^{20 , 41} Судороги являются одним из симптомов алкогольной миопатии и гистологически характеризуются избирательной атрофией волокон типа II. ^{40 , 42} Мы предполагаем, что, поскольку тот же дефект наблюдается у пожилых людей и у людей с малоподвижным образом жизни, ^{43 , 44} хроническое употребление алкоголя может увеличить разрушение волокон типа II в пожилых людей и сделать их более уязвимыми для НЛК. ⁴⁰ Это еще предстоит подтвердить. Насколько нам известно, в литературе нет доказательств связи алкогольной невропатии и судорог. Пьяницы, по-видимому, больше подвержены риску таких осложнений, как сердечные приступы, чем люди, хронически употребляющие алкоголь. ³⁷ В нашем исследовании специально не изучались способы употребления алкоголя, но запой редко встречается среди пожилого населения Франции. Международное многоцентровое когортное исследование необходимо для подтверждения причинно-следственной связи между потреблением алкоголя и НЛК, а также для определения порогового значения для острого и хронического потребления.

Будущие исследования и их практическое применение

Необходимо провести дальнейшие исследования для изучения существования эффекта, связанного с дозой алкоголя. Наше исследование предлагает практикующим 2 основных новых элемента для их повседневной практики. Информирование пациентов о влиянии употребления алкоголя на НЛК может быть эффективным способом предотвращения этих болезненных эпизодов. В качестве альтернативы, обсуждение NLC может стать еще одним ледоколом для врачей общей практики в подходе к злоупотреблению алкоголем.

Сильные стороны и ограничения

Нарушение зрения, а также время, необходимое для заполнения анкеты, могли отпугнуть некоторых участников, хотя использование этого автоматического опросника ранее было подтверждено. ^{27 , 45} Опросник E3N по частоте приема пищи — это опросный лист, который вводится в 1 момент времени, но его точность, период в 1 месяц, отведенный для заполнения анкеты, и помощь научного сотрудника до и после сбор данных ограничивает память и неточность смещения. Тем не менее, вся информация остается декларативной.

В нашем населении больше мужчин, чем в стандартизированном французском населении (Дополнительная таблица 2, https: // www.annfammed.org/content/16/4/296/suppl/DC1). Согласно литературным данным, 79% французских мужчин употребляют алкоголь еженедельно, в то время как только 47% женщин делают то же самое. ^{29 , 46} Влияние гендерных различий остается неизвестным, но соответствие на основе пола было направлено на его минимизацию.

Таким образом, насколько нам известно, это исследование является первым, в котором основное внимание уделяется связи между глобальным потреблением алкогольных напитков и НЖК в условиях первичной медико-санитарной помощи. Мы обнаружили сильную связь между употреблением алкогольных напитков и НЖК.Необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить наличие причинно-следственной связи и определить патофизиологию судорог и влияние алкоголя на них.

Связь между употреблением алкоголя и ночными судорогами ног у пациентов старше 60 лет: исследование случай-контроль старшая. Они снижают качество сна пациентов и отрицательно сказываются на качестве их жизни.Целью этого исследования было оценить связь между ночными судорогами в ногах и употреблением алкогольных напитков у пациентов в возрасте 60 лет и старше, посещающих общие практики.

МЕТОДЫ

Исследование случай-контроль с байесовским подходом к анализу чувствительности. Участниками были добровольные амбулаторные пациенты в возрасте 60 лет и старше, консультировавшиеся со своим семейным врачом. Их набрали в 67 врачебных кабинетов по всему региону Эльзаса. Случаи (пациенты с судорогами) были сопоставлены с контрольной группой (пациенты без судорог) по возрасту, полу, истории болезни и лекарствам, которые, как известно, вызывают судороги.Потребление алкоголя оценивалось с помощью стандартизированного опросника по частоте приема пищи.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Мы обнаружили связь между глобальным потреблением алкогольных напитков и ночными судорогами ног (OR = 6,5, 95% интервал достоверности, 1,68–38,05; апостериорная вероятность 99,82%).

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Мы выявили связь между употреблением алкоголя и ночными судорогами в ногах у пациентов в возрасте 60 лет и старше, посещающих общие врачи. Эти результаты имеют значение для предотвращения судорог.

Ключевые слова: первичная медико-санитарная помощь, мышечные судороги, употребление алкоголя

ВВЕДЕНИЕ

Общее определение судорог — это приступы боли из-за внезапных, интенсивных и непроизвольных сокращений мышц продолжительностью до нескольких минут. ^{1 , 2} Разрешение происходит либо спонтанно, либо при растяжении сокращенной мышцы. ³ В первую очередь страдают нижние конечности, особенно икры. ^{4 , 5} Определенный вид судорог, возникающий ночью или во время отдыха, был идентифицирован как ночные судороги ног (НЛК). ^{5 — 7}

Распространенность НЛК изучалась в 2012 г. среди французской популяции пациентов в возрасте 60 лет и старше. ⁸ Среди этой группы населения 46% сообщили о НЛК, 15% испытывали судороги более 3 раз в месяц, и 31% были разбужены ими.

Ночные судороги в ногах снижают качество сна и отрицательно сказываются на физических аспектах качества жизни, связанного со здоровьем. ⁹ Тем не менее, пациенты редко сообщают врачам о своих симптомах НЛК, а эффективных и безопасных методов лечения нет. ^{10 — 13}

Несмотря на то, что некоторые конкретные заболевания и лекарственные препараты были определены как причины мышечных судорог, ^{5 , 14} большинство судорог считаются идиопатическими ⁶ и их точная патофизиология остается неизвестной. ^{15 — 17} На данный момент наблюдается недостаток обсервационных исследований, особенно в первичной медико-санитарной помощи, посвященных факторам образа жизни, связанным с НЛК. ^{18 , 19} Согласно распространенному мнению, употребление алкогольных напитков может вызвать скованность мышц. Однако, насколько нам известно, еще не было проведено исследований связи между употреблением алкоголя и НЛК у пожилых людей. ²⁰

Наша цель состояла в том, чтобы оценить связь между НЛК и употреблением алкогольных напитков у пожилых пациентов.

МЕТОДЫ

Дизайн исследования

Исследование проводилось в рамках исследовательской сети, основанной на практике Страсбургского отделения общей медицины.Это было частью более крупного исследования, изучающего связь между образом жизни и NLC. ²¹

В 2013 году мы провели исследование «случай-контроль». Исследование состояло из 6-месячной фазы скрининга, за которой следовала 11-месячная фаза сбора данных.

Утверждение «Укрепление отчетности об обсервационных исследованиях в эпидемиологии» (STROBE) использовалось для руководства при составлении отчетов об исследовании. Исследование было одобрено этическим комитетом больницы Мюлуза.

Популяция исследования

Испытание проводилось в 67 врачебных кабинетах по всему региону Эльзаса, все члены исследовательской сети отделения общей медицины.

Включенные пациенты были в возрасте 60 лет и старше, автономны в своей повседневной жизни и консультировались со своим терапевтом по любой причине. Минимальный возрастной предел был установлен на уровне 60 лет, поскольку более молодые пациенты реже страдают судорогами. ^{3 , 4}

Пулы случаев и контроля были созданы во время консультации.Врачи общей практики набирали пациентов проспективно, используя систематический этап: 1 из 4 посещающих пациентов в возрасте 60 лет и старше. Анонимные клинические данные были собраны с помощью скринингового опроса и введены в электронную базу данных для дальнейшего контакта. Наличие судорог в ногах было определено во время консультации.

Соответствие контролю

Случаи были определены как пациенты в возрасте 60 лет и старше, в настоящее время имеющие НЛК. Контрольной группой были пациенты, у которых отсутствовали судороги в состоянии покоя.Каждый случай был сопоставлен с 1 контролем. Критерии соответствия: один пол, одна возрастная группа (разница в возрасте менее 5 лет), по крайней мере, с одним из следующих общих элементов: 1 лекарство (Дополнительное приложение 1, доступно на https://www.annfammed.org/content / 16/4/296 / suppl / DC1 /) или 1 заболевание (дополнительное приложение 2, доступно на https://www.annfammed.org/content/16/4/296/suppl/DC1/), которое может вызывать судороги . ^{5 , 6 , 14 , 18}

Сбор данных

Мы собирали данные в 2 разных раза.Первоначально, во время консультации, клинические данные всех подходящих пациентов регистрировались в базе данных под закодированными номерами. Данные включали пол, возраст, историю болезни, лекарства и характеристики мышечных судорог. Позже, после сопоставления случай / контроль, исследователи позвонили пациентам, чтобы назначить интервью, чтобы объяснить и провести анкету по частоте приема пищи. Когда пациенты были зарегистрированы как потерянные для последующего наблюдения, по возможности проводилось новое сопоставление.

Инструменты измерения / показатели результатов

Отборочная анкета была основана на обзоре литературы ^{4 , 5 , 7 , 8 , 22 — 24} и сосредоточена на демографии, наличии судорог и основные характеристики, история болезни и лечение.Затем анкету оценили 8 врачей общей практики, и в нее были внесены поправки. Последний вопросник четко определял судороги как болезненное непроизвольное сокращение мышц в состоянии покоя, продолжающееся от нескольких секунд до нескольких минут. ^{1 — 5 , 7 , 8 , 14 , 22}

Опросник по частоте приема пищи, по-видимому, является лучшим методом для оценки индивидуального рациона питания пациентов общей практики. ²⁵ В этом исследовании мы использовали опросник по частоте приема пищи из Французского когортного исследования (E3N) Европейского проспективного исследования диеты и рака (EPIC).Анкета E3N по частоте приема пищи была проверена для классификации субъектов исследования в соответствии с их потреблением пищи или питательных веществ в течение 1-летнего периода. ^{26 , 27}

Напитки, исследованные в вопроснике E3N о частоте приема пищи, представлены в дополнительном приложении 3, доступном по адресу https://www.annfammed.org/content/16/4/296/suppl/DC1/ . Для каждого участника мы вычислили общий объем алкогольных напитков за неделю из потребления каждого алкогольного напитка за неделю, представленного в дополнительном приложении 3.Используя таблицу состава продуктов питания и напитков, мы пересчитали объемы в массу потребленного алкоголя за 1 неделю. ²⁸

Пациенты были распределены по группам потребителей и непотребителей алкогольных напитков. Когда пациенты употребляли алкогольные напитки реже одного раза в неделю, их распределяли в группу непотребителей.

Статистический анализ

Мы предположили, что 67% контрольной группы употребляли алкоголь один раз в неделю. ²⁹ Таким образом, мы рассчитали размер выборки на основе предполагаемого отношения шансов, равного 3, с 80% степенью при 5% уровне значимости.Учитывая тот факт, что мы провели исследование случай-контроль с 1 случаем для каждого контроля, игнорируя эффект кластеризации, мы подсчитали, что в каждой группе потребуется 76 субъектов.

Мы сравнили потребителей и непотребителей алкогольных напитков с помощью байесовской условной логистической и иерархической линейной регрессии, чтобы учесть соответствие. В отсутствие информативного предварительного распределения, основанного на клинике, мы использовали нормальное распределение отношений шансов связи между употреблением алкоголя и наличием судорог.Мы использовали среднее значение, равное 0, и дисперсию, равную 10, для условной логистической регрессии и равную 100 для линейной регрессии. Чтобы подтвердить надежность моделей, мы провели анализ чувствительности со всеми данными, изменив априорные средние и априорные отношения шансов, а также создав иерархические логистические модели. Для каждой модели было использовано 100 000 итераций после записи 10 000 итераций. Используемое прореживание было 1. Сходимость и автокорреляция проверялись после каждой модели.

Затем мы исследовали линейную зависимость между массой употребления алкоголя и вероятностью судорог с помощью байесовской одномерной и многомерной условной логистической регрессии. Мы также вычислили интервалы достоверности и апостериорные вероятности. В байесовском подходе апостериорная вероятность (PP) ниже 95% означает, что никакой разницы не было идентифицировано с достаточной вероятностью.

Байесовский вывод был выбран, потому что этот статистический метод позволяет включать априорную информацию.Оценки параметров выдаются с интервалами достоверности, обеспечивая более интуитивную интерпретацию, чем та, которая почти всегда дается неверно, когда используется (частотный) доверительный интервал. Байесовский подход лучше приспособлен к исследованиям, в которых количество данных ограничено. Выводы сформулированы вероятностно с учетом приведенных данных. ^{30 — 33}

Все анализы были выполнены с использованием R 3.3.3 и программного обеспечения WinBUGS, версия 1.4.3 (Проект BUGS, Отдел биостатистики MRC, Кембриджский университет). ³⁴

РЕЗУЛЬТАТЫ

Характеристики исследуемой популяции

В период с января по июнь 2013 г. было обращено 849 пациентов. Из этой группы 492 добровольных пациента были внесены в базу данных для дальнейшего контакта, из них 222 субъекта согласились встретиться. Из собранных анкет мы сопоставили 70 пар (). Из 70 пар 40 мужчин (57%). Больные были в возрасте от 60 до 86 лет.Средний возраст (SD) составил 67,8 (6,3) для случаев и 67,9 (6,3) для контроля. Случаи и контроль были аналогичными в зависимости от возрастной группы, лекарств и состояния здоровья ().

Скрининг, отбор и сопоставление исследуемой популяции.

Таблица 1

Сравнение возрастных групп, лекарств и медицинских состояний пациентов и контрольных образцов

Возрастная группа Ассоциация ACE .25 9025 9023 9025 9025 9025 9025 9025 9025 9025 9025 9025 9025 9025 9025 9025 9025 9025 9025 1 .71

	Случай	Контроль	P значение a
60-64	26	27	.86
65-69	20	18	.70
70-74	9	13	.35
75-79			.35
≥80	2	3	.65
Лекарство
Без лекарств	1525770
Антигипертензивные препараты
Тиазиды	2	4	,69
Блокаторы каналов кальция Бета-адреноблокаторы	20	13	,21
Петлевые диуретики	2	3	1
ACE / ARBs	18	11	19
Калийсберегающие диуретики	2	4	0,69
Средства централизованного действия	3	2	1
	12	.82
Ассоциация ACE / ARB + ​​CCB	5	2	.45
Ассоциация бета-блокаторов + тиазиды	0	3
Гиполипидемические препараты
Статин	22	23	88
Ezetrol
Бета-миметики	3	4	1
Антилейкотриен	1	1	1
Прочие
Бисфосфонаты	0	1	1
Противоэпилептические препараты		0	1
Ингибитор протонной помпы	11	11	1
Альфа-блокатор	3	0	.25
Мелатонин	0	0
Прогестоген	1	0	1
			Селективный аналоговый модулятор рецептора эстрогена6 6	0	0
Прочие	88	92	.75
Медицинские условия
Тяжелая артериопатия	2	1	1
Тяжелая венозная недостаточность	4	2	,68
Гипотиреоз	9	7	.60
Гипопаратиреоид	0	1	1
Тяжелая почечная недостаточность 6.11
Периферическая невропатия	3	0	.24
Синдром беспокойных ног	1	0	1
Рак (не в стадии ремиссии)	2	2	1
Прочие	55	59	.38

Потребление и

никогда не судороги 9 участников употребляли алкогольные напитки и 116 употребляли алкогольные напитки на регулярной основе.Еженедельно пациенты потребляли в среднем 94 г алкоголя (межквартильный диапазон 211), в то время как контрольная группа потребляла 66 г (межквартильный диапазон 198) (). Соответствие или несоответствие между случаями и контрольными случаями употребления алкоголя показано в дополнительной таблице 1, https://www.annfammed.org/content/16/4/296/suppl/DC1/). Из 70 пар 14 различались по потреблению алкогольных напитков.

Сравнение массы алкоголя, потребляемого за неделю, в разбивке по случаям и контрольной группе.

Мы обнаружили связь между глобальным потреблением алкогольных напитков и NLC.У пациентов, употребляющих алкоголь не реже одного раза в неделю, отношение шансов возникновения судорог составляло 6,5 (доверительный интервал 95%, 1,68–38,05; апостериорная вероятность 99,82%). Не было линейной зависимости между количеством употребляемого алкоголя и вероятностью судорог. Отношение шансов для дополнительного приема 1 грамма алкоголя составляло 1,001 для одномерной модели и 1000 для многомерной модели. Оба имеют 95% интервал кредитоспособности 0,98–1,01. Апостериорные вероятности были незначительными (менее 95%).

ОБСУЖДЕНИЕ

Основные результаты

Мы обнаружили прочную связь между глобальным потреблением алкогольных напитков и NLC.Насколько нам известно, это первое исследование для измерения такой связи.

Возможные объяснения связи между употреблением алкоголя и NLC

Употребление алкоголя является причиной многих заболеваний, от подагры ^{35 , 36} до сердечных приступов, ³⁷ невропатии и миопатии. ^{38 — 40} Мы обнаружили только 2 зарегистрированных случая судорог без каких-либо признаков миопатии, которые предположительно были вызваны употреблением алкогольных напитков. ^{20 , 41} Судороги являются одним из симптомов алкогольной миопатии и гистологически характеризуются избирательной атрофией волокон типа II. ^{40 , 42} Мы предполагаем, что, поскольку тот же дефект наблюдается у пожилых людей и у людей с малоподвижным образом жизни, ^{43 , 44} хроническое употребление алкоголя может увеличить разрушение волокон типа II в пожилых людей и сделать их более уязвимыми для НЛК. ⁴⁰ Это еще предстоит подтвердить. Насколько нам известно, в литературе нет доказательств связи алкогольной невропатии и судорог. Пьяницы, по-видимому, больше подвержены риску таких осложнений, как сердечные приступы, чем люди, хронически употребляющие алкоголь. ³⁷ В нашем исследовании специально не изучались способы употребления алкоголя, но запой редко встречается среди пожилого населения Франции. Международное многоцентровое когортное исследование необходимо для подтверждения причинно-следственной связи между потреблением алкоголя и НЛК, а также для определения порогового значения для острого и хронического потребления.

Будущие исследования и их практическое применение

Необходимо провести дальнейшие исследования для изучения существования эффекта, связанного с дозой алкоголя. Наше исследование предлагает практикующим 2 основных новых элемента для их повседневной практики. Информирование пациентов о влиянии употребления алкоголя на НЛК может быть эффективным способом предотвращения этих болезненных эпизодов. В качестве альтернативы, обсуждение NLC может стать еще одним ледоколом для врачей общей практики в подходе к злоупотреблению алкоголем.

Сильные стороны и ограничения

Нарушение зрения, а также время, необходимое для заполнения анкеты, могли отпугнуть некоторых участников, хотя использование этого автоматического опросника ранее было подтверждено. ^{27 , 45} Опросник E3N по частоте приема пищи — это опросный лист, который вводится в 1 момент времени, но его точность, период в 1 месяц, отведенный для заполнения анкеты, и помощь научного сотрудника до и после сбор данных ограничивает память и неточность смещения. Тем не менее, вся информация остается декларативной.

В нашем населении больше мужчин, чем в стандартизированном французском населении (Дополнительная таблица 2, https: // www.annfammed.org/content/16/4/296/suppl/DC1). Согласно литературным данным, 79% французских мужчин употребляют алкоголь еженедельно, в то время как только 47% женщин делают то же самое. ^{29 , 46} Влияние гендерных различий остается неизвестным, но соответствие на основе пола было направлено на его минимизацию.

Таким образом, насколько нам известно, это исследование является первым, в котором основное внимание уделяется связи между глобальным потреблением алкогольных напитков и НЖК в условиях первичной медико-санитарной помощи. Мы обнаружили сильную связь между употреблением алкогольных напитков и НЖК.Необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить наличие причинно-следственной связи и определить патофизиологию судорог и влияние алкоголя на них.

Болезненные судороги в ногах, сводящие на нет ваш стиль

Наши человеческие тела одновременно удивительны и устрашающи. Наше тело обладает невероятной способностью залечивать собственные раны и циркулировать до 2000 галлонов крови в день, но иногда оно может действовать и вызывать мучительную боль. Это часто случается с судорогами в ногах — в одну минуту все в порядке, в следующую минуту ваша нога морщится, как орлиный коготь, цепляющийся за рыбу, и это больно !! Пытаясь облегчить боль, вы понимаете, что спазмы вышли из-под вашего контроля, как если бы они были одержимы.Эти болезненные судороги стопы могут серьезно подорвать ваш стиль! Часто судорога длится всего несколько секунд, но иногда и нет. «Нет» — вот в чем проблема!

Часто судороги ног возникают из ниоткуда и могут разбудить вас от крепкого сна. Эти ночные судороги стопы похожи на ночные судороги ног. Судороги стопы чаще всего встречаются у людей старше 50 лет и беременных женщин.

Эти непроизвольные спазмы стоп могут иметь несколько различных триггеров. К распространенным относятся следующие:

1. Обезвоживание — Ваши мышцы становятся более уязвимыми для спазмов и судорог, когда в них мало жидкости и электролитов.Недостаточное количество воды или приступ болезни может быстро привести к обезвоживанию организма. Будьте осторожны при занятиях спортом в жаркую погоду, так как это может истощить организм от жидкости, солей и других минералов. Потоотделение во время сна также может вызвать обезвоживание, что может быть причиной того, что в ночные часы часто возникают судороги ног.

Не забывайте гидратировать! Пейте много воды в течение дня. А когда вы активны, пейте еще больше! Эксперты рекомендуют пить от 11 до 15 стаканов воды в день.Хорошим маркером, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно жидкости, является анализ мочи. Он должен быть прозрачным или светло-желтым. Если вы беременны или кормите грудью ребенка, вам следует пить не менее 13 чашек воды в день.

2. Отсутствие активности или перенапряжение мышц. Когда вы сидите в течение длительного времени, мышцы ног могут быть более склонны к спазмам. Плохая осанка препятствует притоку крови к ногам, что может сдавливать нервы и вызывать спазмы стоп. И следите, чтобы вы не спали в положении, которое может способствовать ночным спазмам.И наоборот, если вы слишком интенсивно работаете со стопами, мышечные волокна в ногах могут сокращаться и расширяться, и вы можете почувствовать усталость в мышцах, что приведет к спазмам.

Постарайтесь больше двигаться! Если вы не занимаетесь спортом регулярно, посоветуйтесь со своим врачом по поводу того, что лучше всего подойдет вам. Могут помочь даже короткие прогулки или другие виды деятельности с малой нагрузкой. Вы можете обнаружить, что регулярное движение предотвращает судороги в ногах днем ​​и ночью.

3. Неправильная обувь. Ношение обуви, которая не подходит по размеру или не имеет достаточной поддержки, может привести к судорогам стопы.Неправильная обувь не выдержит веса вашего тела. Обувь, которая защемляет и слишком тесна в определенных местах, может нарушить кровообращение стопы, что приведет к болезненным спазмам.

Носите подходящую обувь. А если вы часто носите высокие каблуки, сделайте перерыв, чтобы дать ногам подышать. Если у вас возникли проблемы с поиском удобной обуви, вы можете посетить нас, чтобы получить ортопедические вставки на заказ.

4. Ранее существовавшие проблемы со здоровьем — Спазмы стопы связаны с несколькими заболеваниями и приемом лекарств.К ним относятся структурные проблемы и проблемы с обменом веществ. Люди с повреждением нервов или болезнью Паркинсона могут быть подвержены спазмам. И проверьте свои лекарства — те, которые используются для лечения высокого кровяного давления, диуретики, статины, а также противозачаточные таблетки, могут вызывать спазмы ног. Возможно, вы не сможете прекратить их использование, но, по крайней мере, вы будете знать, почему у вас возникают судороги. Диализ также может вызвать спазмы.

Отличный способ борьбы с этими проблемами — следить за тем, чтобы вы придерживались сбалансированной диеты.Диета с большим количеством кальция, магния и калия. Повреждение нервов вызвано дефицитом многих витаминов группы В, а также тиамина и фолиевой кислоты. Продукты, богатые магнием, включают несладкие сушеные фрукты, бобы, орехи, цельнозерновые продукты и семена. А бананы и листовая зелень полны калия. Недостаток этих питательных веществ наверняка может вызвать судороги ног и ступней. Лучший способ определить дефицит питания — это сделать анализ крови, который вам проведет врач.

5. Употребление алкоголя — Употребление алкоголя в больших количествах может способствовать обезвоживанию и истощить организм важных витаминов группы B.Чрезмерное употребление алкоголя может привести к алкогольной невропатии, которая приводит к необратимому и прогрессирующему повреждению нервов. Симптомы включают общую слабость в теле, покалывание в руках или ногах и / или мышечные спазмы.

Избыточное употребление алкогольных напитков, таких как пиво, вино и коктейли, вызывает обезвоживание. Итак, ограничьте потребление. Если вам трудно не пить, подумайте о том, чтобы обратиться к близкому другу, своему врачу или в местную программу поддержки. Лучший способ предотвратить алкогольную невропатию и ее осложнения — умеренное употребление алкоголя.

6. Беременность — у исследователей нет ответа, почему беременные женщины страдают судорогами в ногах и ступнях. Причины, скорее всего, включают в себя лишний вес, который вы набираете по мере взросления ребенка, обезвоживание и другие недостатки питания, вызванные беременностью. Очень важно остерегаться дефицита магния. Судороги могут достигать пика во втором и третьем триместрах по причинам, перечисленным выше.

Эти судороги во время беременности обычно не вызывают беспокойства.Тем не менее, вы должны сообщить своему врачу, если вы испытываете их чрезмерно, они могут предоставить некоторые дополнительные варианты облегчения. Самым простым средством в домашних условиях будет растягивание стопы при спазме. Также неплохо было бы максимально приподнять ноги. Оставайтесь активными и найдите время для массажа и теплых ванн, когда это необходимо! Как правило, судороги проходят, когда ребенок оказывается здесь.

Что делать при ударе!

Если мышцы стопы начинают напрягаться, есть несколько способов заставить их расслабиться.Сначала попробуйте встать и перенести вес на ступню. Походите и покачивайте ногой. Попробуйте ходить на пятках, согнув ступню вверх. Осторожно потрите мышцу, пока вы ее растягиваете. Вы можете прикладывать лед к этому участку во время массажа. Если со льдом не повезло, попробуйте нагреть его теплым полотенцем или грелкой.

Лучшая профилактика

Лучший способ избавиться от судорог ног — оставаться здоровым и гибким. Найдите время, чтобы растянуть мышцы, в том числе ступни, особенно если вы знаете, что будете тренировать или использовать их в течение длительного времени.Делайте растяжку до и после тренировки. Пить много воды! Растягивайтесь перед сном, чтобы свести к минимуму спазмы, возникающие ночью.

Судороги ног проходят сами по себе. Однако частые спазмы стопы могут указывать на основное заболевание, которое необходимо проверить. Позвоните своему врачу, если присутствует какое-либо из этих условий:

1. Судороги вызывают сильный дискомфорт и / или просто не проходят.
2. Вы замечаете отек, покраснение или другие изменения на ступне или прилегающих участках.
3. Судороги возникают все чаще и не проходят с помощью простых домашних средств.
4. Если судороги мешают повседневной жизни.

Судороги стопы обычно безвредны, однако при необходимости не бойтесь обращаться за лечением и советом. Они могут длиться от секунд до нескольких минут. Не позволяйте болезненным судорогам ног мешать вашему стилю! Попробуйте эти советы сегодня!

Мышечные судороги? Исследование показывает, что пейте электролиты, а не воду — ScienceDaily

Если вы потянетесь за водой, когда случится мышечный спазм, вы, возможно, захотите еще раз подумать.Новое исследование Университета Эдит Коуэн (ECU) показало, что употребление электролитов вместо чистой воды может помочь предотвратить мышечные судороги.

Исследование, опубликованное в журнале Международного общества спортивного питания , показало, что люди, которые пили воду с повышенным содержанием электролитов во время и после тренировки, были менее подвержены мышечным судорогам, чем те, кто пил чистую воду.

Мышечные судороги — распространенное болезненное состояние, от которого страдают многие люди, в том числе около 39 процентов марафонцев, 52 процента регбистов и 60 процентов велосипедистов.

Раствор для разбавления

Ведущий исследователь профессор Кен Носака из Школы медицины и здравоохранения ECU сказал, что исследование основано на доказательствах того, что недостаток электролитов способствует мышечным судорогам, а не обезвоживанию.

«Многие люди думают, что обезвоживание вызывает мышечные спазмы, и во время тренировок будут пить чистую воду, чтобы предотвратить спазмы», — сказал он.

«Мы обнаружили, что люди, которые пьют только простую воду до и после тренировки, на самом деле могут сделать их более склонными к судорогам.

«Это вероятно потому, что чистая вода снижает концентрацию электролитов в нашем организме и не заменяет то, что теряется во время потоотделения».

Когда ударяет судорога

Профессор Носака начал исследовать причины мышечных судорог после того, как регулярно страдал от них во время игры в теннис.

В исследовании участвовали 10 мужчин, которые бегали на беговой дорожке для скоростного спуска в жарком (35ºC) помещении в течение 40–60 минут, чтобы потерять от 1,5 до 2% своего веса с потом в двух условиях.

В одном состоянии они пили простую воду во время и после тренировки, а в другом — водный раствор, содержащий электролиты.

Участникам была проведена электрическая стимуляция икр, чтобы вызвать мышечные судороги. Чем ниже частота требуемой электростимуляции, тем больше у участника будут мышечные судороги.

«Мы обнаружили, что электрическая частота, необходимая для того, чтобы вызвать судороги, увеличивалась, когда люди пили воду с электролитом, но уменьшалась, когда они потребляли простую воду», — сказал профессор Носака.

«Это означает, что мышцы становятся более склонными к судорогам при употреблении простой воды, но более невосприимчивы к мышечным судорогам при употреблении воды с электролитом».

Не вся вода одинакова

Электролиты — это минералы, включая натрий, калий, магний и хлорид. Они необходимы для здоровья мышц и помогают организму поглощать воду.

Растворы для пероральной регидратации содержат электролиты в определенных пропорциях и могут быть приготовлены из воды, соли и сахара.Их обычно можно найти в супермаркетах и ​​аптеках.

Профессор Носака сказал, что электролиты имеют много преимуществ как для спортсменов, так и для населения в целом.

«Электролиты жизненно важны для хорошего здоровья — они помогают организму поглощать воду более эффективно, чем обычная вода, и заменяют важные минералы, теряемые с потом или болезнью», — сказал он.

«Людям следует подумать о том, чтобы пить жидкости для пероральной регидратации вместо простой воды во время умеренных или интенсивных упражнений, когда очень жарко или когда вы заболели диареей или рвотой.«

Профессор Носака планирует дальнейшие исследования, чтобы выяснить оптимальное количество электролитов для предотвращения мышечных спазмов, а также то, как они могут помочь пожилым и беременным женщинам.

История Источник:

Материалы предоставлены Университетом Эдит Коуэн . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Сократите употребление алкоголя, чтобы уменьшить боль в спине

Если вы думаете, что алкоголь болеутоляющее, подумайте еще раз! По словам нашего мануального терапевта Fareham, одна или две пары могут способствовать хронической боли в спине.Как и в случае с большинством проблем со здоровьем, связанных с алкоголем, чем чаще вы пьете, тем выше вероятность развития боли в спине. Однако, по словам нашего мануального терапевта, некоторым людям может потребоваться всего один стакан вина, чтобы симптомы обострились.

Итак, давайте посмотрим на физиологические связи между алкоголем и болью в спине…

Алкоголь может действовать как миорелаксант у некоторых людей, но он также может вызывать мышечные спазмы, что, конечно, может привести к боли в спине. Алкоголь также может вызвать обезвоживание почек и запоры, которые также являются серьезными причинами боли в пояснице.

Не важно, что вы пьете, помните, что все алкогольные напитки вызывают обезвоживание. Если вы много пьете, ваши мышцы могут стать слабыми и обезвоженными. Подумайте и о своих почках; им нужно отфильтровать много воды, чтобы расщепить спирт. Если воды не хватает, почки будут забирать ее из мышц.

Важно обратиться за медицинской помощью, если вы страдаете от болей в спине, связанных с употреблением алкоголя. Если у ваших симптомов есть первопричина (например, инфекция мочевых путей, инфекция почек или отек слизистой оболочки желудка), употребление алкоголя может усугубить ситуацию

Также важно знать, что боль в спине, связанная с употреблением алкоголя, иногда может указывать на более серьезное заболевание, такое как лимфома Ходжкина.Хотя это случается редко, вам всегда следует обсудить свои симптомы с врачом.

Сокращение употребления алкоголя может принести большую пользу вашему здоровью. Вот несколько простых способов взять под контроль свое употребление алкоголя и восстановить контроль над своим благополучием:

1. Следите за тем, сколько и как часто вы пьете. Вместо того, чтобы полагаться на свою память (которая может быть немного схематичной после слишком большого количества!), Запишите, сколько и как часто вы употребляете алкоголь.Вы можете удивиться, увидев свои алкогольные привычки в «черном по белому»!
2. Измените причину употребления алкоголя. Вы можете контролировать количество выпиваемого напитка, поставив перед собой несколько целей. Это может означать, что вы не пьете, когда вы один, или не пьете еще один стакан, когда испытываете стресс. Вы также должны планировать как минимум два дня без алкоголя в неделю.
3. Не пейте, если не ели. Когда вы все-таки пьете, убедитесь, что вы насытились хорошей едой, так как это замедлит всасывание алкоголя в желудке.
4. Пейте воду между напитками. Добавление безалкогольных напитков или воды в питьевое меню снизит риск того, что вы проглотите алкоголь. Постарайтесь также выработать привычку ставить стакан после каждого глотка.
5. Купите слабоалкогольные альтернативы. В большинстве магазинов есть алкогольные напитки, такие как легкое пиво или слабоалкогольное вино. Эти варианты идеально подходят для тех, кто любит вкус без похмелья!
6. Отказ от «раундов». Пейте в удобном для вас темпе, а не в чужом. Если вы не можете отказаться от покупки раунда, закажите себе безалкогольный напиток.
7. Избегайте соленых закусок, таких как чипсы или арахис. Соленая пища вызывает у вас жажду и склонность к быстрому питью. Как вы думаете, почему так много баров и клубов раздают бесплатные тарелки соленых закусок?
8. Сделайте что-нибудь еще. Чем больше вы заняты и чем больше веселитесь, тем меньше у вас шансов выпить от скуки. Наполните свою жизнь вещами, которые приносят удовольствие без алкоголя.

Если вы страдаете от болей в спине, наша опытная команда хиропрактиков в клинике хиропрактики Homewood в Фархэме всегда готова помочь вам. Вы можете позвонить нам по телефону 01329 280 283, чтобы записаться на прием.

---

Наш опыт важен: 55 лет в Fareham

Обслуживание жителей Фархема и прилегающих районов Саутгемптона, Портсмута, Хэмпшира и местных районов Уайтли, Хедж-Энд, Локс-Хит и Портчестер

Алкоголизм вреден для ног — Солон Ортопед

Что вы знаете об этаноле? На заправке нам сказали, что бензин, который мы закачиваем в машину, содержится.Вы не поверите, но это то, что мы регулярно вкладываем в наш организм, если мы не трезвенники.

Этанол, также называемый этиловым спиртом, является одним из основных ингредиентов в вине, пиве и спиртных напитках. Таким образом, этанол можно считать одним из веществ, вызывающих наибольшую зависимость в современной культуре. По данным Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму, только в США алкогольная зависимость является проблемой для более 5 миллионов женщин и почти 10 миллионов мужчин.

Выпивка пива или бокала вина не токсична для вашего организма.Но злоупотребление алкоголем в течение длительного периода времени может вызвать серьезные последствия — даже для ваших ног. Поскольку апрель — это месяц осведомленности об алкоголе, все мы в Foot & Ankle Associates в Кливленде хотим пролить свет на эту конкретную опасность.

Проблема: алкогольная невропатия

Слишком много алкоголя повреждает нервы ног, рук и других частей тела. Это означает, что со временем вы теряете способность чувствовать. Ваши ступни онемели, и вы не можете воспринимать такие травмы, как порезы и царапины.Ноги легче обжечь от горячего тротуара, песка или воды, потому что нервы не в состоянии чувствовать изменения температуры.

К другим эффектам алкогольной невропатии относятся покалывание, жжение, слабость и боль.

Алкогольная невропатия усугубляется тем фактом, что люди, злоупотребляющие алкоголем, не обязательно получают правильные продукты в своем рационе. Недостаток определенных витаминов и минералов только усугубляет проблему.

Решение: Получение помощи

Первым шагом к профилактике или лечению алкогольной невропатии является прекращение злоупотребления алкоголем.Наши ортопеды, доктор Крейг Б. Фрей и доктор Меган Л. Олтманн, могут помочь вам найти необходимые ресурсы, поэтому не стесняйтесь обращаться к нам.

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете симптомы, указывающие на невропатию, приходите к нам в наш офис в Солоне, штат Огайо, для полного обследования стопы. У нас есть методы лечения невропатии, и важно знать следующее: без лечения повреждение нервов может стать необратимым.

Запишитесь на прием онлайн или позвоните нам по телефону (440) 903-1041.

Боль в шее и плече после употребления алкоголя

Алкоголь (этанол) — ингредиент, обычно содержащийся в таких напитках, как эль, пивное вино и спиртные напитки, вызывающий опьянение или опьянение.

Как центр лечения от наркозависимости и алкоголизма в Стюарте, мы знаем, что пьянство или чрезмерное употребление алкоголя могут вызвать множество проблем. Алкоголь считается седативным средством, то есть в высоких дозах он угнетает центральную нервную систему, а в более низких — действует как стимулятор. Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать побочные эффекты, от эйфории до комы.Если вы когда-либо слишком много выпивали или выздоравливаете от алкоголизма, возможно, вы также испытывали боль в шее и плечах после употребления алкоголя раньше. Но знаете почему?

4 причины, по которым вы испытываете боль в шее и плече после употребления алкоголя

Обезвоживание

Обезвоживание — частый побочный эффект употребления слишком большого количества алкоголя. Человек может не только забыть пить воду, но и сам алкоголь обезвоживает организм. Употребление алкоголя снижает выработку антидиуретического гормона, называемого вазопрессином.«Антидиуретик» в основном означает, что он помогает организму удерживать воду. Когда человек пьет слишком много, он подавляет вазопрессин, что приводит к обезвоживанию. Но при чем тут твоя шея? Что ж, между каждым позвонком на вашей шее есть диск, который поглощает любые удары и движения и снижает стресс. Каждый из этих дисков сделан из гелеобразного материала, который становится жестким при обезвоживании человека, поэтому боли в спине после употребления алкоголя так распространены.

Положение сна

Чрезмерное употребление алкоголя угнетает центральную нервную систему, часто заставляя человека засыпать или даже терять сознание.Боль в спине и шее после употребления алкоголя является обычным явлением просто потому, что эти люди могут заснуть в неудобной позе.

В 2015 году от 15 до 20 миллионов американцев страдали от алкогольного расстройства.1 Злоупотребление алкоголем — не шутка, и к ней нельзя относиться легкомысленно. Если вы боретесь с алкоголизмом, ригидность шеи — меньшее из ваших беспокойств. В Banyan Treatment Centres Stuart мы предлагаем во Флориде алкогольную детоксикацию, которая служит первым шагом к выздоровлению для людей, борющихся с алкоголизмом.Люди, которые хотят бросить пить и изменить свою жизнь к лучшему, могут начать свой путь выздоровления вместе с нами.

Алкогольная миопатия

Алкогольная миопатия часто встречается у людей с алкогольной зависимостью. Подсчитано, что 20 из каждых 100 000 человек в Западном полушарии страдают этим заболеванием, что составляет примерно от 40 до 60 процентов всех хронических алкоголиков в США.2 Миопатия — это состояние, которое вызывает потерю мышечной силы и функции. Алкогольная миопатия — это потеря мышечной массы и дисфункция, вызванные длительным употреблением алкоголя.Это может быть хроническое заболевание или возникновение после употребления алкоголя. Хотя причины алкогольной миопатии неясны, медицинские работники и исследователи считают, что алкоголь влияет на способность организма усваивать питательные вещества. Некоторые общие побочные эффекты этого состояния включают мышечные спазмы, скованность, спазмы и боль.

Боль в лимфатических узлах

Болезненность лимфатических узлов после употребления алкоголя также может вызвать боль в шее. Лимфатические узлы — это железы иммунной системы, расположенные в различных частях тела, включая подмышки, грудь, живот, пах и шею.Когда лимфатические узлы обнаруживают бактерии или инфекцию, они опухают и раздражаются, что может вызвать боль. Шейные лимфатические узлы расположены в области шеи. Когда человек употребляет слишком много алкоголя, кровеносные сосуды расширяются, активируя выделение лимфатической жидкости в организме. Поскольку алкоголь является мочегонным средством, чрезмерное употребление алкоголя также заставляет почки выделять больше жидкости. Шейные лимфатические узлы могут увеличиваться в результате чрезмерного употребления алкоголя, вызывая боль.