лечить суставы ног народными средствами
лечить суставы ног народными средствамиПоисковые запросы: лечение артрита коленного сустава лекарства, где купить лечить суставы ног народными средствами, эффективные препараты при артрозе суставов.
лечить суставы ног народными средствами
сильная боль тазобедренных суставов лечение, периартрит плечевого сустава симптомы и лечение, хорошее средство для суставов и связок, овес от суставов народные средства, правильное лечение суставовпрепараты для суставов из туниса
овес от суставов народные средства Например, магнитотерапевтические аппараты и местные противовоспалительные средства при одновременном воздействии на область патологии обеспечивают процедуру магнитофореза, которая может принести терапевтический результат. Что касается магнитотерапии – внимания заслуживает современный портативный аппарат АЛМАГ+. Гимнастические комплексы при заболеваниях суставов ног (тазобедренные, коленные, голеностоп) выполняются лежа или сидя.
лучшие препараты для суставов и хрящей препараты для суставов из туниса коксартроз тазобедренного сустава лечение в домашних
Капсулы Артрофиш — комплекс из хрящевой ткани морских организмов.
Преимущества натурального хондроитина и глюкозамина давно известны: противовоспалительная активность компонентов хрящевой ткани в 50-100 раз выше, чем у подобных веществ из крупного рогатого скота. В складских помещениях компании постоянно имеется Артрофиш в больших количествах, что обеспечивает возможность его незамедлительной покупки. Приобрести товар можно по доступной стоимости. Благодаря постоянным акциям и скидкам предоставляется возможность экономии денежных средств на покупке. Препарат запрещается принимать в раннем детском возрасте, а также женщинам во время беременности. Его могут назначать только доктора и только в крайне редких случаях – если польза от приема препарата будет выше, чем потенциальный риск. Во избежание развития нежелательных эффектов перед применением препарата рекомендуется проконсультироваться с врачом. Методы лечения артроза. 21.05.2019. Артроз — заболевание, развивающееся в течение многих лет с преимущественным поражением определенных суставов. Чаще всего болезненные изменения затрагивают крупные суставы — коленный, тазобедренный, плечевой и др.
лечить суставы ног народными средствами
коксартроз тазобедренного сустава лечение в домашних
Боль в коленном суставе мне мешала полноценно ходить, что снижало качество жизни. Я перепробовал большое количество традиционных препаратов, но видимого терапевтического эффекта они не имели. Артрофиш мне посоветовал друг. Я предварительно прочитал информацию о медикаменте и отзывы людей и решил его приобрести. Я прошел курс лечения. На данный момент боль меня вообще не беспокоит. Вывести соли из больных суставов можно с помощью различных доступных каждому продуктов.
К ним относятся: цельное молоко и домашние кисломолочные продукты, овощи и фрукты, нежирная рыба и мясо, рисовая каша, льняное и оливковое масла, изюм, мёд, яблочный уксус. Важной составляющей очищения организма является физкультура. Не следует пренебрегать такими важными упражнениями как бег, лечебная ходьба, плавание и др. Если заниматься регулярно, но и не переусердствовать, это стимулирует работу всех систем и органов. Чистка суставов от отложения солей народными средствами пользуется широкой популярностью благодаря своей высокой эффективности, меньшим количествам неблагоприятных реакций в сравнении с применением лекарственных препаратов. Что значит чистка суставов. Появление болей в суставах в основном связано с отложением в них солей. Очищение суставов приносит пользу всей костно-мышечной системе. Благодаря удалению солей предотвращается чрезмерное изнашивание суставов, снижается риск развития различных заболеваний. Чистка суставов полезна также и при уже имеющихся патологиях опорно-двигательного аппарата, особенно в период их развития.
Лечение отложений солей в суставах. Расхожий термин отложение солей охватывает целый ряд различных заболеваний. Большинство из них после правильной диагностики поддается простому эффективному лечению методом ударно-волновой терапии. При болях в суставах или появлении хруста в позвоночнике, особенно у пожилых людей, часто говорят об отложении солей. Отложение солей – это расхожий термин для целого ряда заболеваний, требующих различных методов лечения, поэтому необходимо прежде всего заняться диагностикой. Запись на прием Онлайн-запись. Налицо отложение солей в суставах, симптомы которых свидетельствуют о запущенности болезни. Как итог, плохое самочувствие, нервозность, отсутствие работоспособности, осознание собственной неполноценности и непреодолимое желание избавиться от постоянной сверлящей боли во всём теле. Всё начинается банальным похрустыванием, а заканчивается: Неправильное питание приводит к отложению солей. Непонимание причины болезни, незнание самой болезни может привести больного к заблуждению и обращению к народной медицине.
Соли в организме накопились, их просто надо вывести примочками и отварами. Но как следствие, ухудшение состояния. Отложение солей в суставах – это не миф, и причин у этой патологии много. Проблема может быть вызвана: неправильным питанием или избыточным весом. Если концентрация солей в организме нормальная, они растворены в жидкости и участвуют в разных процессах. При перенасыщении – осаждаются в органах и тканях, на зубах и в сосудах, образуя выросты величиной от небольших горошин до образований с грецкий орех. Средство равномерно заполняет собой суставную сумку и раздвигает истертые хрящевые поверхности. Трение прекращается – функции сустава восстанавливаются. Артроз и отложение солей не имеют ничего общего. Как помочь больным суставам? Кормим и заставляем их работать. Опять крутит колени, ноет поясница, болят пальцы? Это дают о себе знать болезни суставов. На стыке сезонов обостряются дегенеративные болезни опорно-двигательного аппарата — позвоночника и суставов, которые очень не любят промозглую, сырую погоду.
Гонартроз (артроз коленного сустава, остеоартроз коленного сустава, деформирующий артроз коленного сустава) – дегенеративно-дистрофическое заболевание коленного сустава с прогрессивным разрушением хрящевой ткани, деформацией сустава и нарушением его функции. К числу вышеперечисленных профилактических методов можно добавить использование народных средств, применение специальных кремов и мазей, нормализующих обменные процессы в области сустава. Консервативное лечение подразумевает проведение комплекса физиотерапревтических процедур, мануальной и медикаментозной терапии. Средства для кровообращения при шейном остеохондрозе. В этом случае план лечения предполагает равноправное воздействие и на само мультифакторное заболевание, и на последствия повреждения позвоночных дисков, связок и суставов. Одним из таких последствий является нарушение мозгового кровообращения: энцефалопатии, гипоксии, инсульты. Одна из главных задач – добиться улучшения регионарного кровоснабжения, и наилучшим образом в этом случае подходят сосудорасширяющие средства, вазодилататоры.
соль (не более 5 г в день) — способствует задержке жидкости в тканях, набору веса, проблемам с сосудами, развитию отеков и воспалительных процессов; откладывается в суставных сумках; алкоголь; жирная, жареная пища, копчености способствуют разрушению ткани хряща; пережаренное подсолнечное масло, маргарин, майонез повышают холестерин и вес; соленья в больших количествах приводят к увеличению отеков. Существует множество специально разработанных диет, показанных при артрозе. Самой популярной является диета Нормана Чилдерса, суть которой сводится к отказу от употребления пасленовых овощей. лечить суставы ног народными средствами. избавиться от хруста в суставах народными средствами.
Лучшие санатории по лечению суставов в России
Наше передвижение — это от дома до работы и обратно. Поэтому широкое распространение получили заболевания опорно-двигательной системы. Эти заболевания в основном классифицируются на артрозы и артриты.
В наш век высоких скоростей люди стали двигаться значительно меньше, даже если сравнивать с серединой прошлого века.
Наше передвижение — это от дома до работы и обратно. Поэтому широкое распространение получили заболевания опорно-двигательной системы. Эти заболевания в основном классифицируются на артрозы и артриты.
Если говорить просто и кратко, то артриты – воспалительные процессы в суставах, артрозы – дегенеративные нарушения в суставах.
Причинами этих заболеваний могут быть и наследственная предрасположенность, и переохлаждение, травмы, инфекции, нарушение обмена веществ. Санатории по лечению суставов помогут вернуть человека к нормальному полноценному образу жизни.
Поэтому лучшие санатории по лечению суставов находятся именно на курортах КМВ. Здесь расположены ведущие здравницы России, где можно вылечить позвоночник и суставы.
Лечению в санатории, как правило, предшествует медикаментозное лечение, которое вы проводите по месту жительства. Находясь на курорте КВМ, вы усилите эффективность этого лечения.
Лечение суставов санатории КМВ вводят в обязательном порядке в перечень медицинских услуг.
В настоящее время санатории КВМ, и в том числе, санаторий «Русь», предлагают эффективное грязелечение опорно-двигательной системы, а также заболеваний суставов.
Нашим гостям обеспечивают прекрасные условия, чтобы можно было снова почувствовать себя здоровым.
Если вы собираетесь пройти лечение суставов в России, санатории Кавказских Минеральных Вод предлагают лечение и услуги, ни чем не хуже многих зарубежных санаториев.
Надо помнить ещё и о том, что лечение заболеваний суставов — достаточно длительный процесс.
Поэтому, если болезнь вас волнует уже долго, следует несколько раз посетить санатории по лечению суставов.
Если болезнь только начинается, то пребывание у нас поможет остановить её дальнейшее развитие. Предотвратить болезнь всегда легче, чем её лечить.
Лечение суставов в санатории «Русь» действительно эффективно.
Замечательный климат, прекрасный парк с разнообразными деревьями, покой в процессе лечения — все это положительно влияет на организм в целом. Поэтому и результат лечения – долгосрочный.
щелкают суставы как лечить
щелкают суставы как лечитьщелкают суставы как лечить
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>
Что такое щелкают суставы как лечить?
Биотрин работает, как ускорить заживления. Мне такое средство посоветовал тренер для восстановления после сильного растяжения. Реально стало легче, и отек спал почти сразу.
Эффект от применения щелкают суставы как лечить
Противопоказаний у Биотрина немного. Не рекомендуется наносить препарат на поврежденную слизистую оболочку, на ранки, язвы. В таком случае гель наносят с обратной стороны, например, если болит колено, но там есть открытая рана, то гель мажут сбоку или под коленом.
Мнение специалиста
Препарат не имеет возрастных ограничений. Его можно использовать при лечении детей и взрослых, а также гель нередко рекомендуется беременным из-за абсолютной безопасности.
Как заказать
Для того чтобы оформить заказ щелкают суставы как лечить необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
Отзывы покупателей:
Катя
После использования геля у меня сложилось только положительное впечатление, а точнее, я была просто в восторге. Долго мучилась с коленным суставом, страдала из-за боли, ночами не спала даже иногда, особенно, если на следующий день должен был быть дождь или снег. В итоге купила это чудо-средство, промазала курс, и наконец-то проблема исчезла. Я уж думала так и буду мучиться, но сейчас все в полном порядке, я порой сама не верю своему счастью. Даже возобновила занятия спортом, хотя до покупки геля думала, что о них придется забыть навсегда.
Маша
При нанесении средства в суставах начинается механизм продуцирования новых клеток. Уже после первого применения суставы становятся более подвижными. Одно из важнейших свойств Биотрина – анальгетическое. Сразу после нанесения средства пациенту становится легче. Длительность эффекта с каждым разом становится все больше. Именно поэтому важно пройти полный курс лечения. Постепенно исчезает и метеозависимость при использовании Биотрина, что также является несомненным преимуществом. Суставы перестают реагировать на погодные изменения.
Биотин гель – препарат, который содержит в своем составе вещества, аналогичные тем, которые в норме вырабатываются в человеческом организме. Перед использованием средства желательно изучить, что это за гель. Это поможет понять, как именно работает лекарственное средство. Где купить щелкают суставы как лечить? Препарат не имеет возрастных ограничений. Его можно использовать при лечении детей и взрослых, а также гель нередко рекомендуется беременным из-за абсолютной безопасности.
Уже года три хрустят суставы, без боли. В последнее время щёлкают очень громко, особенно в ногах, голеностопе. Каждое движение сопровождается хрустом. Сделала рентген голеностопа, в заключении написано артроз начальной стадии. Организовано лечение боли в коленном суставе, голеностопных суставах, суставах кистей и локтевых – на дому у пациентов. Почему важно своевременно лечить боль в суставах и спине. Однако при этом случается, что суставы щелкают даже у малышей, у которых в силу слишком малого возраста они должны быть просто в . У подростков хруст в суставах, как правило, является следствием сколиоза и приобретенных травм. Важно понимать, что сколиоз — это болезнь, которая затрагивает. От треска и хруста в коленях можно избавиться с помощью регулярных движений. Попробуйте упражнения и растяжку от боли в суставах вместе с . Причины хруста и треска в коленях. Советы, как защитить коленный сустав и избавиться от треска. 10 эффективных упражнений от треска и хруста в коленях. Советы о. Что делать, если щелкают суставы, решает только лечащий врач. При выборе метода терапии он учитывает множество факторов: стадию течения диагностированного заболевания, степень поражения тканей, возраст, вес и пол пациента, общее состояние здоровья. Значение имеет также наличие. Наклонились — что-то в спине хрустнуло, пошевелили пальцами на ногах — снова хрустнуло, встали со стула — … Ну понятно. Почему суставы могут издавать такие звуки? Это сигнал о тревоге или просто шутки от организма? Щелканье суставами не всегда является безобидным умением. Кроме того, что это может раздражать окружающих, такой звук иногда сигнализирует о серьезных проблемах в организме. Поэтому важно знать причины такого состояния. Самый большой миф о хрустящих суставах. Щелканье суставами как вредная. . Человечество хрустело, щелкало и трещало суставами всегда. В английском языке этот процесс имеет даже два специальных звучных названия — cracking и popping. Характерный треск может раздаваться как при активных движениях. Щелчки в колене основные причины и заболевания. . Выяснить почему щелкает колено, какое заболевание связано с этим симптомом помогут специалисты медицинского центра Стопартроз”. Как правило, колено хрустит и щелкает при поражении твердых структур. При поражении мягких структур сустава хруст может появиться в результате нарушения конгруэнтности суставных поверхностей. Структурами, поражение которых может.
https://tienphat.vn/imagesflashupload/boliat_sustavy_chem_lechit_lekarstvami7637.xml
https://rsbi-spb.ru/userfiles/boli_v_sustavakh_pri_klimakse_kak_lechit2149.xml
https://smartdesigne.biz/userfiles/boliat_sustavy_plechei_chem_lechit6980.xml
https://p7ocmcm.gov.np/userfiles/chem_lechit_vospalenie_sustavov_kolen9303.xml
https://graczeonline.pl/userfiles/chem_lechit_epikondilit_loktevogo_sustava_mazi2799.xml
Противопоказаний у Биотрина немного. Не рекомендуется наносить препарат на поврежденную слизистую оболочку, на ранки, язвы. В таком случае гель наносят с обратной стороны, например, если болит колено, но там есть открытая рана, то гель мажут сбоку или под коленом.
щелкают суставы как лечить
Биотрин работает, как ускорить заживления. Мне такое средство посоветовал тренер для восстановления после сильного растяжения. Реально стало легче, и отек спал почти сразу.
Беспокоят только суставы на руках или другие суставы тоже? По возможности приложите фото рук при хорошем освещении. . Марина, когда начали болеть рук, я перестала принимать эутирокс. Проверить ттг сейчас нет возможности, я на вахте. Анализы я сдавала, рентген есть.завтра заберу у терапевта. Артрит кистей рук. Программа лечения Врачи Цены Отзывы. . Артрит кистей рук часто развивается на фоне высокой функциональной нагрузки на суставы кисти и . Как и чем лечить артрит кистей, решает врач после обследования и установления окончательного диагноза. Любое лечение, проводимое без. Главная Суставы Артрит. Препараты для лечения артрита пальцев кистей рук: отзывы пациентов. . Воспаление суставов пальцев на руках способно заметно ухудшить качество жизни и работоспособность человека. Прежде чем лечить артрит суставов пальцев рук, посоветуйтесь с врачом. Таблетки от артрита пальцев рук. . Также при артрите суставов пальцев рук помогает растирание и самомассаж. Промассируйте каждый палец от основания к кончику и разомните кисть. Особенно эффективен при артрите. Артрит суставов пальцев рук типичен, например, для артрита ревматоидного вида. При этом суставы поражаются симметрично – это считается одним из ярких, диагностически значимых признаков. Отмечено, что женщины страдают артритом пальцев значительно чаще в сравнении с мужским полом, по разным. «За годы артрит прошелся по многим моим суставам, присутствуют деформации суставов, и на каблуках, к сожалению, ходить я не смогу, разве что немного, однако чувствую себя прилично, хоть так и не принимала никаких страшных лекарств. Легче мне стало после того, как прошла курс лечения укусов пчел, правда. Как лечить? При начинающихся болях в суставах не говорите себе «само пройдет». Вы потеряете время, в тканях сустава произойдут . Радикальных способов лечения заболеваний суставов пока, увы, не существует. Лекарства снимают боль и воспаление на время, затем болезнь снова прогрессирует. Артрит – воспаление сустава, артроз – разрушение, износ сустава. Эти явления почти всегда сопровождают друг друга . Приверженность лечению и соблюдение назначений врача способствуют тому, что артрит может протекать почти без обострений и не ухудшать качество жизни. Возможные осложнения. Причины, вызвавшие боль и воспаление суставов, могут быть разными. В борьбе с артритом именно устранение причины . Артрит — понятие собирательное. Под этим названием может скрываться как самостоятельное заболевание суставов (например, спондилит, ревматоидный артрит, подагра, болезнь. Артрит – это воспалительное заболевание суставов. Симптомами является боль в суставах, отечность, гиперемия, ограничение подвижности и утренняя скованностью. Выделяются три основных вида артритов: самостоятельная форма.
Что такое артроз плеча, симптомы, эффективный курс лечения в клинике Красноярска
Что такое артроз плеча, симптомы, эффективный курс лечения в клинике КрасноярскаОбщие симптомы
Плюсы лечения в нашей клинике:
|
Хруст и ограничение подвижности в плече некоторые принимают за отложение солей. Но они появляются в сухожилиях на фоне болезней суставов, здесь же причина в другом. Если вы обнаружили у себя неприятные симптомы, вполне возможно, что будет поставлен диагноз «артроз плечевого сустава». Он возникает из-за костных разрастаний в ответ на истончение хряща.
Как быстро решить проблему без боли и с гарантией успешного излечения?
Пить обезболивающие бессмысленно
Когда нас что-то беспокоит в организме, мы стремимся скорее заглушить неприятные ощущения. Но противовоспалительная таблетка или обезболивающая мазь при артрозе плеча не помогут. Во-первых, это заболевание, в отличие от артрита, не носит воспалительного характера, а значит, НПВП бесполезны. Во-вторых, таблетки только заглушают симптомы, оттягивают начало адекватного лечения. Поэтому есть опасность прогрессирования болезни и перехода её в позднюю стадию, когда помочь сможет только замена сустава. Не доводите до крайностей, приходите на обследование и лечение в клинику профессора Савяка!
Принципы лечения плечевого артроза
В нашей клинике используются несколько правил:
- Лечим не симптомы, а причину. Дискомфорт исчезнет как следствие.
- Помогаем организму самовосстанавливаться. Направляем работу систем.
- Говорим «нет» боли, рывкам и дискомфорту во время проведения процедур.
Вначале происходят диагностика, выявление и, по возможности, устранение причин артроза плечевого сустава. Это может быть корректирование образа жизни, питания, долечивание последствий травмы.
Далее восстанавливается сустав. Этому способствует:
- артротерапия;
- мануальное воздействие;
- приём фитопрепаратов;
- использование хондопротекторов;
- различные физиометоды.
Клиника профессора Савяка – это доказанная эффективность лечения без побочных явлений. Мы делаем всё, чтобы вы были здоровы!
| Савяк Олег Богданович Врач-вертебролог, нейрохирург, мануальный терапевт
|
© 2018 ООО «Клиника вертебрологии»
Лицензия: № ЛО-24-01-001215
Все права защищены, при копировании
материалов ссылка на сайт-источник обязательна.
210 запросов за 1,189 секунд.
советов по облегчению боли в суставах
Боль при артрите даже в одном суставе может сказаться на всем вашем теле. Например, из-за боли в шее вы не можете правильно поворачивать голову, создавая нагрузку на плечи. Болезненное колено может привести к тому, что вы будете ходить, что повлияет на ваши бедра, спину и ступни. А удерживание сустава в неподвижном состоянии для его защиты со временем может затруднить его перемещение, а в некоторых случаях практически невозможно.
Если боль в суставах вызвана воспалительным заболеванием, таким как ревматоидный артрит или ювенильный идиопатический артрит, необходимо системное лечение, чтобы остановить воспаление, которое может привести к повреждению или разрушению суставов.При обострениях боли, постоянной боли или боли, вызванной другими причинами, есть много вещей, которые вы можете сделать самостоятельно — или спросить своего врача или физиотерапевта — чтобы получить облегчение.
Решения могут быть разными и могут включать в себя шины, лечебные упражнения или более неформальные ежедневные модификации дома и за его пределами. Вот несколько советов, которые помогут облегчить боль в суставах с головы до ног:
Боль в шее
Боль в шее может мешать смотреть вверх или поворачивать голову набок. Если вы не поворачиваете шею, двигая плечами или всем телом, окружающие мышцы могут болеть не меньше, чем сами суставы.
Растворы: Поместите мышцы влажным теплом, чтобы помочь им расслабиться. Спите с подушкой для шеи или вообще без подушки, чтобы облегчить боль в шее. Практикуйте упражнения с медленным диапазоном движений — например, двигайте головой вверх и вниз и из стороны в сторону — чтобы предотвратить потерю движений и уменьшить боль.
Боль в челюсти
Сустав нижней челюсти может быть частым источником дискомфорта, из-за которого больно кусать толстый бутерброд или яблоко. Боль в челюсти часто встречается сбоку от лица или прямо перед ухом.
Растворы: Во время приступов боли в челюсти ешьте более мягкую пищу, требующую меньшего усилия для приема пищи, нарежьте пищу небольшими кусочками, чтобы свести к минимуму жевание, и избегайте жевания резинки. Используйте влажное тепло или холод — или их комбинацию — чтобы облегчить боль. Избегайте таких действий, как сжатие челюсти, зажатие телефона между ухом и шеей или упирание подбородка в руку, так как это может усилить боль. Зевая, поддерживайте челюсть, слегка надавливая большим и указательным пальцами под подбородок.Помассируйте мышцы головы и шеи, чтобы снять напряжение.
Боль в локте
Даже если это вызывает боль, важно выпрямить локоть, иначе вы со временем можете потерять способность делать это. Со временем удерживание любого сустава в согнутом положении может привести к сокращению мышц на этой стороне.
Растворы: Используйте грелку или примите теплую ванну или душ, чтобы расслабить сустав и расслабить жесткие мышцы. При отеке прикладывайте пакеты со льдом. Чтобы мышцы не укорачивались, попробуйте упражнения, требующие выпрямления локтя, например, отталкивание легких предметов или «подталкивание» воображаемых предметов к потолку.Поговорите с физиотерапевтом о различных типах скоб и шин, снимающих давление с болезненных локтей и способствующих заживлению.
Боль в запястье
Если у вас болят запястья, просто поднять их или сжать кулак может быть сложно.
Решения: Использование функциональной шины в течение дня может помочь вам выполнять задачи с меньшими болями. Использование шины для отдыха ночью обеспечивает дополнительную поддержку и может предотвратить деформацию. Эти упражнения также могут помочь облегчить боль в запястье:
Большим пальцем одной руки медленно и осторожно отведите большой палец от пальцев другой руки.Удерживайте до 25. Повторите с другой рукой.
Вытяните руки перед собой на уровне груди, поставьте запястья спиной к спине, затем медленно вытяните их друг от друга. Удерживайте до 25.
Если боль не проходит, проконсультируйтесь с терапевтом, чтобы укрепить мышцы спины и боковых сторон руки.
Боль в пальцах
Из-за болезненных ощущений в пальцах трудно брать небольшие предметы или держать ручку или карандаш.
Решения: При письме используйте ручки или карандаши с мягкой накладкой.Детям с болью в пальцах можно пользоваться большими карандашами или мелками. По возможности используйте компьютер вместо того, чтобы писать от руки, и используйте программу распознавания голоса, если вам сложно пользоваться клавиатурой. Используйте пластилин, замазку или стресс-мяч, чтобы укрепить пальцы.
Боль в бедре
Боль в бедре может затруднить ходьбу, подъем по ступенькам, длительное сидение или даже сон. Боль в бедре у детей может сигнализировать о неконтролируемом воспалении, которое не лечить, может вызвать повреждение суставов и проблемы с ростом.Поэтому детям особенно важно обращаться за профессиональной помощью к физиотерапевту или ревматологу. Это также верно для взрослых с воспалительными формами артрита, такими как РА.
Решения: Практикуйте упражнения на размах движений и на растяжку, чтобы сохранить гибкость, облегчить боль и снизить риск дальнейших травм. Теплая ванна также может уменьшить боль и скованность, а также облегчить выполнение упражнений. Вот два упражнения, которые стоит попробовать:
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Слегка напрягая корпус и ягодицы, поднимите бедра на 3-5 дюймов от пола. Избегайте выгибания спины. Задержитесь на 5-10 секунд, затем медленно опустите бедра на пол. Повторяйте 10 раз, два-четыре раза в день.
Лягте на спину, ноги прямые. Медленно подтяните одно колено к груди обеими руками, пока не почувствуете легкое растяжение ягодиц. Удерживайте от 30 до 60 секунд. Держите мышцы живота в напряжении и медленно опустите ногу обратно. Повторите с другой ногой. Выполняйте упражнения два-четыре раза в день.
Боль в колене
Если боль и скованность затрудняют выпрямление колена, вы можете прихрамывать, и вам будет трудно приседать или подниматься по лестнице.
Решения: При боли в колене вам следует отдохнуть, выпрямив колено и подперев пятку. Используйте трость в руке напротив пораженного колена при ходьбе, особенно по неровной поверхности, или при подъеме по лестнице. С вами может работать физиотерапевт, чтобы укрепить четырехглавую мышцу для поддержки колена.
Одно упражнение, которое стоит попробовать: лягте на спину, одна нога согнута, а другая прямая. Напрягите мышцы выпрямленной ноги и поднимите ногу на уровень другого колена. Медленно опускайтесь. Выполните 10 повторений, а затем поменяйте ноги. Повторяйте еще два раза и практикуйте не реже одного раза в день.
Боль в лодыжке
Вашей лодыжке может потребоваться некоторая поддержка, если она станет слабой и болезненной.
Решения: Ортопедические приспособления для обуви могут поддерживать структуру стопы, облегчая боль при стоянии и ходьбе.Укрепляйте мышцы, выполняя круги вокруг лодыжек в ванне или используя ступни, чтобы составлять буквы алфавита.
Выполняйте упражнения, растягивающие икроножные мышцы. Один из вариантов: сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Сложите полотенце вдоль и оберните вокруг ступней. Слегка согните ступни и пальцы ног вверх. Если это слишком сильно для квадрицепса, вы можете немного согнуть колени. Задержитесь на 10 секунд и повторите до 10 раз.
Боль в ногах
Когда у вас болит стопа, боль обычно усиливается на подушечке стопы, из-за чего становится труднее ходить или поднимать пальцы ног.
Решения: Поместите небольшую подушечку сразу за подушечкой стопы, чтобы уменьшить давление на стопу. Носите туфли на низком каблуке с вместительным носком.
Как помочь суставам зажить и избавить от боли
Когда суставы работают хорошо, о них можно не думать. Вы откручиваете крышку от банки, спускаетесь по лестнице или берете книгу с высокой полки, даже не задумываясь.
Но когда у вас болит сустав, ваше внимание может привлечь практически любая деятельность, которая заставляет вас двигать этим суставом.И боли в суставах — обычное дело. Суставы — это места, где встречаются две кости, и они содержат хрящ, связки, сухожилия, фиброзные оболочки и мышцы. Так что многое может пойти не так.
Вот что может быть причиной боли в суставах
«Есть много факторов, которые могут быть причиной боли в суставах», — объяснил Ричард Уильямс, доктор медицины, хирург-ортопед Banner Health из Северного Колорадо. Причиной боли в суставах могут быть:
- Артрит. Различные типы артрита могут вызывать боль в различных суставах, включая остеоартрит; воспалительный артрит, такой как ревматоидный артрит, волчанка, псориаз и склеродермия; посттравматический артрит; подагра или псевдоподагра; и септический артрит.
- Фибромиалгия. Фибромиалгию часто путают с артритом, но это другое заболевание, которое часто вызывает усталость и боль в суставах.
- Заболевания щитовидной железы. Неконтролируемые проблемы с щитовидной железой могут вызывать боли в суставах и мышечную слабость.
- Разрыв мениска. Внезапная травма или длительный износ могут вызвать повреждение мениска. Обычно они вызывают боль с одной стороны колена.
- Переломы и вывихи. Обычно они возникают в результате травмы, и обычно наблюдается опухоль.
- Растяжения и деформации. Они вызывают боль в суставах, когда связка или сухожилие напряжены, но не разорваны.
- Разрыв связок. Разрывы связок обычно возникают в результате травмы и могут привести к нестабильности сустава.
- Разрыв сухожилий. Разрывы сухожилий обычно возникают со временем. Вращающая манжета — это обычно разрываемое сухожилие.
- Разрыв мягких тканей. Эти травмы часто поражают бедро и плечо.
- Тендинит. Тендинит — это воспаление сухожилия, часто возникающее в результате чрезмерного использования.
- Бурсит. Бурсит — это воспаление бурсы, которая является буфером в вашем суставе.
- Ушибы костей. Ушибы костей или отек и синяк обычно возникают в результате травм.
- Болезнь Лайма. Это заболевание распространяется клещами и распространено на северо-востоке и в верхней части Среднего Запада.
- Опухоли костей. Эти опухоли могут быть доброкачественными или злокачественными. Они очень редко вызывают боли в суставах.
Вот как можно предотвратить боль в суставах
Не всегда можно предотвратить боль в суставах. Иногда травма случается неожиданно. А иногда у вас развивается состояние или заболевание, которое вредит вашим суставам. Но вы можете принять меры, чтобы ваши суставы были максимально безболезненными.
Очень важно поддерживать здоровую массу тела. «Бесчисленные исследования продемонстрировали отрицательное влияние веса на суставы.Если вы несете больший вес, чем здоровый, вы увеличиваете нагрузку на хрящи, мышцы и сухожилия. Это может привести к боли в суставах », — сказал доктор Уильямс.
Упростите суставы. Активные действия, такие как бег и прыжки, тяжелы для вашей спины, бедер, колен и лодыжек. Доктор Уильямс сказал, что более мягкие занятия, такие как езда на велосипеде, плавание и эллиптические тренировки, могут помочь вашим суставам прослужить всю жизнь.
Если у вас есть сустав, который вас беспокоит, постарайтесь на время избегать действий, вызывающих боль.Это может дать вашему суставу шанс зажить.
Упражнения на растяжку и укрепляющие упражнения помогут предотвратить скованность суставов и улучшат стабильность. Кроме того, более сильные мышцы могут помочь справиться с некоторым стрессом и нагрузкой на сустав.
Вот что нужно делать, чтобы облегчить боль в суставах
Если у вас боли в суставах, вам могут помочь различные методы лечения. Доктор Вильямс рекомендует:
- Лекарства, которые могут облегчить боль, такие как ацетаминофен (тайленол) и лекарства, которые могут как облегчить боль, так и уменьшить воспаление, включая нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен (мотрин или адвил), напроксен (напросин или алев), мелоксикам (мобик) или целекоксиб (Celebrex).
- Мази, содержащие лидокаин или другое обезболивающее, могут на короткое время уменьшить боль в суставе.
- РИС (покой, лед, сжатие и возвышение) может уменьшить воспаление и отек после травмы. Это также может быть полезно до или после занятий, вызывающих отек суставов и дискомфорт.
- Bracing может дать отдых вашему суставу, контролировать отек, защитить травмированную область и добавить стабильности.
Когда вам следует обратиться к врачу по поводу боли в суставах
Конечно, не всегда можно вылечить боль в суставах самостоятельно.Вот когда и чем может помочь специалист в области здравоохранения:
- Если вы внезапно получили травму. Если вы повредили сустав во время занятий спортом или тренировок, вы упали или попали в аварию, как можно скорее обратитесь за помощью. «Время имеет значение при некоторых травмах. Определенные переломы, вывихи, разрывы мениска, разрывы связок и разрывы сухожилий лучше, если их исправить раньше, чем позже », — сказал доктор Уильямс.
- Если вы не знаете, что вызывает у вас боль, или она постепенно усиливается. В этих случаях, если ваша боль не является сильной, вы можете попытаться вылечить ее самостоятельно в течение нескольких недель. Если вы не видите улучшения, поговорите со своим врачом.
Как ваш врач может лечить боль в суставах
В зависимости от того, что вызывает боль в суставах, врач может порекомендовать:
- Физиотерапия.
- Инъекции кортизона, гиалуроновой кислоты, богатой тромбоцитами плазмы (PRP) или стволовых клеток. Однако имейте в виду, что некоторые из этих процедур не покрываются страховкой.Доктор Уильямс также отмечает, что PRP и стволовые клетки не улучшат состояние суставов, страдающих артритом, несмотря на то, что вы можете услышать из рекламы.
- Выписанные лекарства для снятия боли и отека. Могут помочь обезболивающие, отпускаемые по рецепту. Однако доктор Уильямс предупредил, что наркотики следует использовать только при переломах и послеоперационном обезболивании.
- Индивидуальные подтяжки.
- Хирургия , если консервативные методы лечения не помогают справиться с болью в суставах.
Важно помнить, что некоторые части ваших суставов, такие как связки и хрящи, не имеют хорошего кровоснабжения, поэтому плохо заживают. «Симптомы могут улучшиться, но ткань не заживает так, как другие ткани при травмах», — сказал доктор Уильямс.
Итог
Забота о суставах, лечение некоторых болей в суставах в домашних условиях и обращение за квалифицированной помощью, когда это необходимо, помогут держать боль в суставах под контролем. Если вы хотите связаться с врачом для оценки и лечения боли в суставах, Banner Health может вам помочь.
Узнайте больше об облегчении боли в суставах из этих статей:
Присоединиться к разговору
Следует ли использовать лед или тепло для лечения боли в суставах и отека?
Иногда старомодные домашние средства — это именно то, что прописал врач. Возьмем, к примеру, лед или тепло от боли в суставах. Когда ваше колено или плечо ощущает скованность, болезненность или жжение, охлаждение или разогрев пораженного участка (в сочетании с лекарствами, физиотерапией и упражнениями) могут помочь.
«Это скорее облегчение симптомов», — говорит Ниланджана Бозе, доктор медицины, сертифицированный ревматолог из ревматологического центра Хьюстона. «Боль может остаться, но поскольку [терапия теплом или льдом] дает симптоматическое облегчение, со временем это поможет, в сочетании с другими лекарствами, вылечить эту область».
Но знание того, когда использовать лед, а когда использовать тепло для обезболивания, может сбивать с толку, особенно если вы имеете дело с болью или проблемой, с которой никогда раньше не сталкивались. Хотя вам следует обратиться к врачу, если вы испытываете постоянную боль, полезно знать, какие методы лечения могут помочь обеспечить немедленное облегчение, особенно если вы не можете сразу же обратиться к врачу.
Итак, остается вопрос: когда лучше использовать лед, а не тепло, чтобы облегчить боль в суставах? Что ж, это в основном зависит от причины и типа боли в суставах, которую вы испытываете, хотя личные предпочтения тоже имеют значение. В конце концов, никто не знает вашего тела так, как вы.
Ниже мы приводим информацию о том, когда использовать тепло или лед для снятия боли в суставах, а также несколько советов, которые сделают ваше лечение более эффективным.
Что такое тепловая и ледяная терапия?
Проще говоря, тепловая терапия и ледяная терапия — также известные как «тепловая терапия» — означают прикладывание чего-то горячего или холодного к пораженному участку, что может повлиять на реакцию вашего тела на боль, скованность и другие симптомы артрита.
Многие пациенты с артритом клянутся как жарой, так и льдом как частью своего плана лечения — будь то остеоартрит, который является «износом» сустава, который возникает при разрыве хряща, или воспалительные типы артрита, когда воспалительные химические вещества от сверхактивной иммунной атаки на сустав. (В эту категорию входят такие состояния, как ревматоидный артрит, псориатический артрит, осевой спондилоартрит.)
Для Эдди А., страдающего псориатическим артритом, теплые ванны — неотъемлемая часть его повседневного ухода за собой.Фактически, до того, как ему поставили диагноз ПсА, ему приходилось сидеть в ванне от 30 до 45 минут каждое утро перед работой, «просто чтобы расслабить руки», — вспоминает он.
«Тепло и лед для меня все», — сказала CreakyJoints Дина К., также страдающая псориатическим артритом.
В своих последних рекомендациях по лечению остеоартрита Американский колледж ревматологии «условно рекомендует» тепловые вмешательства (также известные как тепловая или ледяная терапия), например, при остеоартрите колена, бедра или кисти.(Условные означает, что доказательства неоднозначны или низкого качества.) Другими словами, попытка их использования, скорее всего, не принесет большого вреда, но это не волшебная палочка.
Несмотря на то, что тепло и холод противоположны, они могут уменьшить воспаление и уменьшить боль и скованность в суставах. Они делают это по-разному и могут иметь разное применение. Тем не менее, существует мало научных исследований о том, когда использовать одну форму вместо другой.
«На самом деле здесь не так много науки, здесь больше интуиции и опыта», -Бозе говорит. «Пациенты по большей части знают, что заставляет их суставы или мышцы чувствовать себя хорошо», — говорит она. Тем не менее, имеющиеся доказательства показывают, что пациенты испытывают облегчение боли от обоих методов.
Когда использовать тепло вместо льда
Обычная мудрость (и поиск в Google) говорит следующее:
- Холодная терапия уменьшает приток крови к этой области, что может уменьшить отек и воспаление. Это может быть особенно успокаивающим, если у вас острая травма — скажем, ваши суставы болят сильнее, чем обычно, потому что вы все выходные работали в саду.
- Тепловая терапия увеличивает приток крови к этому участку, что способствует расширению кровеносных сосудов, притягивая больше кислорода и питательных веществ. Это может быть особенно успокаивающим при ригидных суставах, особенно для людей, которые испытывают утреннюю скованность из-за артрита.
Как говорится в этой статье Cleveland Clinic, «при острой травме, такой как растяжение мышцы или повреждение сухожилия, обычно рекомендуется начинать со льда, чтобы уменьшить воспаление и тупую боль. Как только воспаление утихнет, можно использовать тепло для уменьшения скованности.”
«Если вы выбираете между льдом и теплом, по большей части, это действительно просто зависит от типа проблемы, с которой вы имеете дело», — говорит Бретт Смит, доктор медицинских наук, ревматолог из Blount Memorial Physician Group в Алкоа, штат Теннесси. . «Вы пытаетесь добиться противоположного эффекта от происходящего. Если вы физически опухли, попробуйте охладить эту [область], чтобы уменьшить боль. Если вы физически не опухли, то вы пытаетесь нагреть его, чтобы усилить кровоток и ускорить процесс заживления.”
И ледяная, и тепловая терапия могут уменьшить передачу болевых сигналов в мозг, что также может помочь в облегчении боли.
Имейте в виду, что нет никаких жестких правил относительно того, когда использовать лед или тепловую терапию при боли, связанной с артритом. Если вы предпочитаете одно другому, используйте то, что вам больше нравится.
Использование льда и холода при боли в суставах
Когда использовать лед от боли в суставах
По мнению экспертов, по большей части лед целесообразно использовать в течение 48 часов после острой травмы или обострения боли в суставах, вызванной воспалением.По словам доктора Бозе, примеры включают тендинит, бурсит, травмы мягких тканей и воспаление суставов.
Как использовать лед от боли в суставах
Практическое правило обледенения воспаленной области: до 10 минут, затем около 10 минут, несколько раз, если необходимо. Не кладите лед или холодный компресс непосредственно на кожу, если холодный компресс не имеет встроенного барьера, чтобы предотвратить повреждение кожи. (Это также предотвращает образование мокрого беспорядка, отмечает доктор Смит.) Обратите внимание на то, как ваше тело реагирует на холод.«Слушайте свое тело, — говорит доктор Бозе. «Я говорю своим пациентам: возьмите пакет со льдом, положите его на колено, и, как только он почувствует дискомфорт, сделайте перерыв».
Виды ледяной терапии
Когда дело доходит до обледенения стыка, у вас есть множество вариантов. Домашние решения, такие как наполнение полиэтиленового пакета кубиками льда и небольшим количеством воды, использование пакета замороженных овощей или помещение влажного полотенца в морозильную камеру, проверены временем. Вы можете приобрести пакеты с гелем и другие холодные пакеты в аптеках или супермаркетах.«Какой бы метод вы ни выбрали, используйте что-то достаточно большое, чтобы покрыть всю область, где находится боль», — говорит доктор Смит.
Безопасность с помощью ледяной терапии
Тело большинства людей подскажет им, когда они станут слишком холодными, — говорит Роза Элена Торрес-Панчам, PT, DPT, доктор физиотерапии и профессор Университета Св. Иоанна на Ямайке, Нью-Йорк. По ее словам, людям, страдающим невропатией или другим заболеванием, которое делает их менее чувствительными к перепадам температуры, следует проявлять особую осторожность, поскольку слишком долгое оставление льда на месте может вызвать обморожение.
Когда использовать тепло от боли в суставах
Тепло, как правило, более полезно при повседневных болях в суставах, таких как скованность, которые испытывают люди с артритом. Вы можете использовать сухое тепло, например, от грелки, или влажное тепло, например, от влажного полотенца, нагретого в микроволновой печи в течение 20-60 секунд. По словам доктора Торрес-Панчам, влажное тепло имеет тенденцию проходить через кожу быстрее и эффективнее.
Как использовать тепло от боли в суставах
Рекомендуется не прикладывать тепло к участку тела более 20 минут за раз, иначе вы можете обжечь кожу.Как и в случае со льдом, не кладите на кожу нагретые предметы без какого-либо защитного барьера, например ткани или полотенца. По словам доктора Торрес-Паншам, тепло также может следовать за ледяной терапией, когда холод вызывает отек и воспаление.
Как и в случае со льдом, осторожность и внимательность важны для предотвращения травм. «Если что-то кажется слишком теплым, то, вероятно, оно слишком теплое», — говорит доктор Бозе. «Поэтому температура должна быть комфортной, в идеале, не слишком высокой, потому что это может обжечь кожу».
Виды тепловой терапии
Простые, сделанные своими руками методы, такие как использование влажного полотенца в микроволновой печи или принятие теплой ванны или душа, работают хорошо.Бутылки с горячей водой, а также многоразовые и одноразовые грелки легко купить, а некоторые из них специально разработаны для влажного тепла. Если у вас болят руки или запястья, парафиновые ванны могут быть особенно успокаивающими. Эдди А. клянется своей парафиновой восковой машиной. «Это отличный способ сохранить тепло на некоторое время — и после этого ваши руки станут красивыми и гладкими», — говорит он.
Безопасность с помощью тепловой терапии
Проверьте свою кожу через пять минут, чтобы убедиться, что нет признаков ожогов, и проверьте еще раз несколько раз, используя тепло.Торрес-Панчам говорит. «Если вы начинаете видеть образование волдырей, это слишком жарко. Вам нужно убрать тепло, иначе вы можете повредить кожу », — сказала она.
Это особенно важно для людей с невропатией или любым другим заболеванием, которое снижает их чувствительность к прикосновениям и температуре.
Пациенты, которые не реагируют на тепловую терапию, могут захотеть поговорить с врачом о посещении физиотерапевта, который может использовать профессиональные устройства для обеспечения более высокого уровня тепла в условиях наблюдения, говорит она.
Как часто мне следует использовать лед или тепло от боли в суставах?
Доктор Торрес-Панчам говорит, что до тех пор, пока вы правильно выбираете терапию и внимательно относитесь к тому, как ее использовать, «можно использовать повторно в течение дня».
Это не обязательно должна быть формальная процедура «сидеть на диване с поднятой ногой». Вы можете обнаружить, что уже пользуетесь термической терапией, даже не осознавая этого. Если горячий душ или ванна каждое утро очень успокаивают ваши суставы, значит, вы уже пожинаете плоды тепловой терапии.
Другие пациенты говорят, что мытье рук более горячей, чем обычно, водой — быстрый способ успокоить их в течение дня. Некоторые люди сообщают, что им на самом деле нравится мыть посуду после еды, потому что это простой способ использовать тепловую терапию.
Когда мне следует обращаться за медицинской помощью?
В то время как ледяная и тепловая терапия — хороший способ регулярно облегчить себе боль без особых усилий — и может быть регулярной и важной частью вашего набора инструментов для самообслуживания — неплохо было бы позвонить своему врачу, если вы испытываете новое или ухудшающееся состояние. боль в суставах.
Это включает ситуации, в которых лед или тепло раньше работали достаточно хорошо, чтобы пережить ваши симптомы, но теперь не работают, говорит доктор Бозе. «Если вы не получаете облегчения, это должно вызвать тревогу», — говорит она. «Может быть, есть что-то более глубокое внутри, или это может потребовать более системного лечения, а не местного».
Эти симптомы могут означать, что ваши лекарства и другие методы лечения не работают так, как должны. Это может означать, что ваш артрит прогрессирует.Бозе говорит. В любом случае, лучше знать.
Отслеживайте свои симптомы с помощью ArthritisPower.
Присоединяйтесь к реестру исследований CreakyJoints, ориентированному на пациентов, и отслеживайте такие симптомы, как усталость и боль. Узнайте больше и зарегистрируйтесь здесь.
3 естественных способа облегчить жесткие и болезненные суставы
Обезболивание ближе, чем вы можете себе представить!
Иногда мы просыпаемся утром с ощущением скованности и боли. Мы задаемся вопросом: «Неужели я неправильно спал на шее? Мне нужно заменить матрас? » Это нормально, что время от времени мы чувствуем себя немного не в своей тарелке в начале дня! Однако, если вы обнаружите, что постоянно просыпаетесь от боли, возможно, пришло время сходить к физиотерапевту.
Больные, скованные суставы могут быть легко решаемой проблемой, но в некоторых случаях ваш врач может диагностировать у вас состояние, требующее направления к физиотерапевту для дальнейшего лечения. Наша клиника работала с множеством пациентов, страдающих болями в суставах, поэтому свяжитесь с The Training Room сегодня, чтобы узнать больше. Мы на все 100% стремимся помочь вам улучшить качество жизни!
Жестокие и ноющие по утрам? Причина может быть!
В течение дня ваши суставные ткани раздражаются.К тому времени, когда вы устанете и будете готовы лечь спать, велика вероятность, что вы этого даже не заметите. По большей части, засыпая, вы остаетесь неподвижными всю ночь. Это позволяет воспалению разрастаться, суставы становятся еще более раздраженными.
Результат? Вы просыпаетесь утром и обнаруживаете, что ваши суставы жесткие и болезненные. Как неудобно! Однако после того, как вы начнете двигаться, обычно воспаление становится более жидким, и боль уменьшается или совсем утихает.
Ваш физиотерапевт , вероятно, порекомендует довольно распространенное средство от этого, а именно, чтобы вы не страдали достаточным обезвоживанием в течение дня. Употребление достаточного количества жидкости и поддержание гидратации позволяет тканям вашего тела функционировать с нормальной скоростью, тогда как обезвоживание замедляет ваши химические процессы и имеет противоположный эффект!
Но что, если у меня более серьезное заболевание?
Иногда бывает не так просто потреблять в течение дня достаточное количество жидкости, чтобы облегчить боль в суставах.Если ваш врач диагностировал у вас более серьезное заболевание, которое влияет на ваши суставы и ткани, физиотерапия может быть отличным вариантом для окончательного облегчения или устранения боли. Вот некоторые из наиболее распространенных недугов, которые можно облегчить под руководством физиотерапевта:
- Волчанка.
- Бурсит.
- Подагра.
- Ревматоидный артрит.
- Остеоартроз.
К сожалению, все эти состояния могут вызывать ломоту, скованность и боль в суставах.Физиотерапевт будет работать с вами, чтобы помочь вам восстановить силы, добиться большего диапазона движений пораженных суставов или конечностей и облегчить боль, чтобы вы могли наслаждаться лучшим качеством жизни.
3 естественных способа облегчить жесткие, болезненные суставы
Ваш план физиотерапевтического лечения во многом будет зависеть от конкретных симптомов или диагноза, которые вы получили. Есть несколько рекомендаций, которые работают рука об руку с физиотерапией.
Вот несколько советов, которыми ваш физиотерапевт может поделиться с вами на пути к выздоровлению!
- Ешьте здоровую пищу. Согласно Healthline, «растительная диета содержит антиоксиданты, которые могут помочь уменьшить воспаление за счет устранения свободных радикалов из организма». Рациональная диета — ключ к облегчению боли в суставах. Обязательно употребляйте много ярких фруктов и овощей. Эти полезные продукты содержат много антиоксидантов и витаминов, которые помогают бороться с отеками и воспалениями, которые могут привести к боли в суставах. Лучшая диета также помогает вашему телу получать больше пользы от упражнений и помогает лучше спать!
- Спите спокойно. Сон может помочь тебе оставаться в форме — круто, да? Получение достаточного количества сна в ночное время создает круговую пользу от физиотерапевтических упражнений, потому что, когда вы выспитесь, это увеличивает вашу способность эффективно тренироваться. Регулярные упражнения помогают лучше спать. Улучшение сна и физические упражнения — мощный дуэт для избавления от болей и скованности.
- Работа над осанкой. Важно вставать каждые полчаса для растяжек, если вы работаете на работе, требующей от вас в течение всего дня довольно сидячего образа жизни.Перемещение поддерживает кровообращение и помогает облегчить боль в суставах. Хорошая осанка в течение дня также помогает вашим суставам нормально функционировать. Когда мы сутулимся или не придерживаемся правильной осанки, это вызывает ненужную нагрузку на части тела, на которые не следует воздействовать.
Свяжитесь с нашим кабинетом физиотерапии сегодня
Некоторые люди считают, что для того, чтобы регулярно работать с физиотерапевтом, нужно быть профессиональным спортсменом или бодибилдером, но это далеко от истины.Многие упражнения и упражнения на растяжку, которые физиотерапевт научит и порекомендует, очень легко и просто выполнять самостоятельно, и для них не требуются специальные инструменты или оборудование. Не говоря уже о том, что большинство наших пациентов — обычные люди, а не спортсмены-олимпийцы!
Если вы испытываете боль в суставах, пора избавиться от дискомфорта. Свяжитесь с в нашем офисе сегодня, чтобы узнать больше о том, как физиотерапия может принести вам пользу и облегчить вашу боль. Мы можем назначить для вас комплексный экзамен и встретиться с одним из наших специалистов по перемещению.Он или она сможет оценить ваше состояние и составить индивидуальный план лечения, точно соответствующий вашим потребностям. Так чего же ты ждешь? Облегчение боли на расстоянии телефонного звонка!
Источник:
Боль в суставах: симптомы, причины и лечение
Обновлено: январь 2020 г.
В человеческом теле около 400 суставов, каждый из которых придает телу подвижность и гибкость, но также является потенциальным источником боли. Боль в суставах, которая в основном (но не исключительно) возникает с возрастом, является одной из самых распространенных проблем со здоровьем.Суставы, которые соединяют между собой различные части тела, также представляют собой сложные механизмы, состоящие из множества элементов, включая хрящи, связки, мембраны, жидкости и ткани. Таким образом, боль в суставах может иметь несколько причин.
Типы боли в суставах
Боль в суставах можно разделить на три категории:
Воспалительный артрит: боль, вызванная воспалением или инфекцией (это часто бывает, когда сустав красный и опухший, а боль усиливается в ночное время)
Остеоартрит: Боль, имеющая механическую причину, возникающая в результате износа суставного хряща (это часто бывает, когда сустав становится жестким при пробуждении и боль уменьшается, когда вы двигаете суставом)
Боль в суставах также может быть вызвана несчастным случаем или травмой, например, после удара или падения.
Симптомы боли в суставах
Боль в суставах может проявляться по-разному. Оно может начаться без видимой причины или во время определенного движения, возникать постепенно или внезапно, уменьшаться или сохраняться в состоянии покоя и длиться короткое или долгое время. Это также может сопровождаться различными симптомами, которые могут быть более или менее изнурительными:
- Жесткость суставов, часто после периода бездействия или по утрам
- Отек
- Покраснение
- Ощущение тепла в суставе
- Нарушение гибкости
- Потеря подвижности
Причины боли в суставах
Боль в суставах может иметь несколько причин:
Причина травмы: Когда боль возникает после несчастного случая, падения, удара или удара в сустав.Примеры включают растяжения, вывихи или растяжения.
Причина воспаления: Когда боль исходит из воспаленной части сустава. Когда поражается весь сустав, это называется воспалительным артритом, а когда воспаление поражает сухожилия, это называется тендинитом.
Механическая причина: Когда боль является результатом порока развития или возрастного износа, например, остеоартрита. Остеоартрит, который обычно начинается после 50 лет и особенно поражает плечи, локти, запястья, руки, бедра, колени и ступни, также является одной из наиболее частых причин боли в суставах.
Инфекционная причина: , когда боль связана с вирусом (например, гриппом или чикунгунья).
Отложения кристаллов: , когда боль вызвана отложением кристаллов урата натрия в суставах, как в случае подагры.
Во всех случаях, если боль сопровождается припухлостью или покраснением, усиливается и не проходит, особенно если у вас есть лихорадка, вам следует в срочном порядке обратиться к врачу.
Лечение и снятие боли в суставах
Если боль в суставах легкая, для купирования боли обычно достаточно отдыха и обезболивающих.При незначительных травмах рекомендуется наложить холодный компресс (лед), затем отдохнуть, приподнять и сжать пораженную конечность повязкой. Если боль вызвана воспалительным процессом или остеоартритом, мы рекомендуем применять тепло (поскольку оно улучшает кровообращение, успокаивая сустав), а также дает отдых суставу. При боли в суставах, вызванной более серьезным заболеванием, врач назначит обезболивающие в дополнение к лечению основного заболевания.
При болезненных суставах также могут быть прописаны некоторые специальные упражнения для укрепления мышц, чтобы избежать ухудшения состояния.Упражнения на водной основе особенно хороши при болях в суставах, потому что ваши суставы не должны выдерживать вес вашего тела в воде.
Безлекарственное, клинически подтвержденное обезболивающее: технология TENS
Есть также другие решения, которые помогают уменьшить мышечную боль, без лекарств. Именно здесь на помощь приходят болеутоляющие средства OMRON, помогающие облегчить боль в мышцах и суставах с помощью Чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS) . HeatTens даже сочетает успокаивающее тепло с технологией TENS для достижения оптимальных результатов.
Посмотреть все машины TENS
Артикул:
PasseportSanté. Боль в суставах: что это значит. Получено с www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=douleurs-articulations-mal-aux-articulations-oui-mais-comment-
Как продолжать двигаться при артрите
Скрип, скрип, скрип. Если из-за боли в суставах вы чувствуете себя Железным Человеком, не стоит просто списывать это на старение. Эти боли могут сигнализировать о чем-то более серьезном.И поддается лечению. Не требует масла.
«Артрит — частая причина боли в суставах и их скованности», — говорит Джейкоб Зиглер, доктор медицины, хирург-ортопед в клинике Mayo Clinic Health System в Манкато, штат Миннесота. «Это затрагивает миллионы людей, и вам не нужно быть таким старым, как вы думаете, чтобы его заболеть. Люди всех возрастов страдают артритом».
Два типа боли при артрите
Существует два основных типа артрита: остеоартрит и ревматоидный артрит.
«Остеоартрит является наиболее распространенным и наиболее известным людям», — говорит Роберт Кейтс, Д.О., хирург-ортопед в клинике Mayo Clinic Health System в Остине, штат Миннесота. «Это вызвано износом хрящей в суставах».
Если этот износ станет достаточно сильным, хрящ может стать настолько поврежденным, что ваши кости будут тереться друг о друга. Это может быть болезненно и ограничивать ваши движения.
Другой распространенный тип артрита — ревматоидный — является аутоиммунным заболеванием. Иммунная система вашего тела атакует сама себя, в результате чего ваши суставы воспаляются и опухают. Со временем ваши суставы могут деформироваться.
Варианты лечения артрита
«Существует ряд методов лечения, которые вы можете попытаться уменьшить боль и добиться большей функциональности», — говорит д-р Зиглер.
Обычные методы лечения включают лекарства, в том числе безрецептурные болеутоляющие, такие как парацетамол и ибупрофен. Ваш лечащий врач может порекомендовать лекарства, отпускаемые по рецепту, в зависимости от типа артрита и симптомов, которые у вас есть. Также существуют лекарства, которые можно вводить непосредственно в суставы для облегчения боли.
У всех процедур одинаковая миссия.
«Целью лечения артрита является улучшение функции и уменьшение боли», — говорит доктор Кейтс.
Хотя артрит может вызывать у вас чувство легкости, легкие упражнения могут быть именно тем, что прописал врач.
«Люди могут не захотеть ходить в спортзал, когда им больно», — говорит доктор Зиглер. «Но регулярные упражнения имеют множество преимуществ для людей, страдающих артритом. Они действительно помогают сохранять гибкость суставов.Как правило, лучше всего переносятся упражнения с малой нагрузкой. Такие вещи, как упражнения в бассейне, велосипед или эллиптический тренажер, как правило, заставляют вас двигаться с меньшим усилением боли ».
Другие преимущества включают укрепление мышц вокруг суставов, поддержание прочности костей и улучшение энергии и настроения. Занятия с низким уровнем воздействия, такие как плавание и йога, являются хорошим выбором.
Упражнения также могут помочь в похудании и управлении. Это важно, потому что лишний вес может вызвать нагрузку на суставы.
Ваша диета также может сыграть роль в облегчении боли.
«То, что вы едите, может повлиять на ваше самочувствие», — говорит доктор Кейтс. «По возможности избегайте обработанных пищевых продуктов, углеводов и нездоровых жиров, потому что они могут способствовать воспалению. Вместо этого выберите больше фруктов, овощей, цельнозерновых и рыбы в рамках здоровой диеты».
Если ваша боль не проходит, несмотря на нехирургическое лечение, вам может помочь операция. Варианты включают сращивание суставов, ремонт или замену.
Для безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Mayo действуют строгие правила маскировки.Любой, кто был показан без маски, был либо записан до COVID-19, либо зарегистрирован в зоне, где нет ухода за пациентами, где соблюдалось социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.
Боль в суставах: Центр Джонса Хопкинса Сьегрена
Боль в суставах — один из наиболее распространенных симптомов синдрома Шегрена. Множественные суставы болезненны, обычно эпизодически с периодами боли в суставах, известными как «вспышки», за которыми следуют периоды незначительной боли в суставах или ее отсутствия. Болезненность и припухлость суставов, если они есть, указывают на воспалительный артрит.При синдроме Шегрена этот тип артрита обычно поражает пальцы, запястья и лодыжки. Плечи, бедра и колени также могут быть болезненными.
У некоторых пациентов с синдромом Шегрена может быть краска в суставах в результате фибромиалгии. Как правило, боль при фибромиалгии исходит от мышц, хотя может ощущаться, что она исходит от суставов. Фибромиалгию и боль в суставах, связанную с синдромом Шегрена, бывает трудно дифференцировать. Боль при фибромиалгии присутствует почти ежедневно, с обострениями усиления боли, вызванными нагрузкой, недостатком сна и стрессом.
Существует множество методов лечения боли в суставах, связанной с синдромом Шегрена. Если боль в суставах легкая и периодическая, может быть достаточно ацетаминофена или коротких курсов нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), отпускаемых без рецепта. Если боль в суставах более стойкая, может потребоваться длительный прием нестероидных противовоспалительных средств, отпускаемых по рецепту. Хроническая терапия нестероидными противовоспалительными препаратами, отпускаемыми по рецепту, имеет риск провоцирования потенциально опасной язвы желудка у 4% пациентов каждый год, особенно у пожилых людей, а также у тех, кто принимает антикоагулянты или кортикостероиды или у которых в анамнезе был желудок или пептические язвы.Можно предпринять шаги для снижения этого риска. К ним относятся использование самой низкой дозы, которая контролирует боль в суставах, прием НПВП с пищей, выбор НПВП с более низким риском побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта и прием ингибитора протонной помпы, такого как омепразол или пантопразол, вместе с НПВП при приеме лекарств. ежедневно. Гидроксихлорохин (Плаквенил) обычно используется для лечения боли в суставах у пациентов с синдромом Шегрена, отчасти благодаря его эффективности при лечении боли в суставах у пациентов с системной красной волчанкой и ревматоидным артритом.Обычно он хорошо переносится, но его использование в течение 10 лет и более связано с потенциальным повреждением сетчатки глаза у 1 из 1000 пациентов. Поэтому пациенты, принимающие гидроксихлорохин в течение длительного периода, должны ежегодно проходить обследование глаз.
Более тяжелые формы артрита, связанные с синдромом Шегрена, могут потребовать лечения модифицирующими заболевание противоревматическими препаратами, кроме гидроксихлорохина. К ним относятся метотрексат, лефлуномид, циклоспорин, антагонисты TNF (такие как этанерцепт, адалимумаб и инфликсимаб) и ритуксимаб.Преднизон может быть очень эффективным и быстродействующим средством лечения артрита, но постоянная терапия, даже в низких дозах, приводит к повышенному риску остеопороза. Более высокие дозы следует использовать только в течение коротких периодов времени, поскольку они могут привести к так называемым побочным эффектам Кушингоида, таким как увеличение веса, диабет, синяки и повышенный риск заражения.
Немедикаментозные меры также являются важными аспектами терапевтической программы. Нанесение влажного тепла на руки с парафиновой ванной может помочь уменьшить скованность пальцев и запястий по утрам.Легкие упражнения, в том числе тайцзи, йога и танцы, могут укрепить мышцы и сохранить диапазон движений суставов. Некоторым пациентам также могут помочь пищевые добавки, такие как глюкозамин или рыбий жир. Наконец, экспериментирование с диетой может выявить определенные продукты, которые усугубляют боль в суставах. Это варьируется, но отказ от молочных продуктов, хлебных продуктов или чрезмерного количества соли может уменьшить боль в суставах у некоторых людей.
.