Разное

Сколько по времени длится массаж: Сколько должен длиться массаж?

25.01.1999

Содержание

Как долго длится сеанс массажа? | Жизнь массажиста из деревни.

Если кто-то заглядывал в справочник по массажу, то видел там, что на процедуру массажа шейно-воротниковой зоны советские деятели здравоохранения отводили ровно 15 минут. А те, кто заглянет в перечень услуг массажиста в коммерческом центре могут увидеть, что массаж той же зоны може проходить до 40 минут. А все почему?

Как долго длится сеанс массажа?

Ну, судите сами. В советской системе, массаж проводился в поликлиниках или в санаториях. (Ах, да – по слухам массажисты банщики были ОЧЕНЬ востребованы, и ОЧЕНЬ прилично зарабатывали).

Так вот советский массажист должен был принять, как можно больше людей в ограниченное время своего рабочего дня. По своему опыту работы массажистом в санатории это около 20 минут на человека при потоке 20-25 человек в смену. При таком графике старые советские нормативы вполне приемлемы. И я подозреваю, даже, обоснованы научно.

Шеи, спины, руки и ноги намяты. Массажист вполне дотянул до конца рабочего дня. В среднем все довольны. Действительно, чтобы погладить растереть, размять и т.д небольшой участок организма этого времени вполне хватает. Но… Если работать на результат, прорабатывая все заинтересованные мышцы, если уделять достаточно времени каждой, до которой смог добраться, этого времени явно не хватает.

Теперь давайте разберемся с регионом воздействия. Например та же шейно-воротниковая зона (ШВЗ) ограничивается затылком с одной стороны и верхним краем лопаток с другой стороны (если грубо, то это то место где лежит меховой)))) воротник). Но ведь дискомфортные ощущения в этой области могут возникать из-за мышц, которые выходят далеко за пределы этого региона.

Одна из них нижним краем крепится, чуть ли, не к началу поясницы, а другим к середине затылка. Другая, начинаясь от верхнего края лопатки, заканчивается между лопатками. Часть мышц вообще находятся спереди грудной клетки и т д. Как можно их не массировать? Обязательно нужно! И на качественную проработку нужно время.

Есть еще один момент. Кроме обычных приемов классического массажа многие массажисты применяют и другие методы работы. Например, приемы постизометрической релаксации (ПИР), или остеопатические техники краниосакральной терапии или методы ортобиономии или еще что. Одним словом, мягкие мануальные техники. (Если будут просьбы в комментариях- напишу про них отдельно).

Ну и последнее. Мне хочется, чтобы мои гости-клиенты, никуда не торопились во время процедуры. Чтобы они имели время отдохнуть немного в конце сеанса. Чтобы было ощущение уюта, спокойствия и доброжелательности.

Именно по этому сеанс массажа даже сравнительно небольшой зоны может продолжается до 40 минут.

Немного о работе массажиста тут.

Всем доброго здоровья!

Косметический массаж лица и его виды

Косметический массаж лица стал активно применяться с конца ХIХ-начала ХХ веков, благодаря работам отечественных докторов И.В. Заблудовского, А.И. Поселова, Н.В. Слетова и др. Приемы массажа, а самое главное схема направления массажных движений у всех специалистов были практически идентичны – по ходу тока лимфы. Таким образом, любой массаж, включая и традиционно используемую классическую технику, несет определенное дренирующее воздействие на лимфатическую систему, то есть способствует оттоку лимфы от периферии к центру.

Массаж лица — необходимая часть косметического ухода за кожей. Это метод механического и рефлекторного воздействия на органы и ткани. Основу метода составляют механические движения, обычно — рук массажиста. Именно ручной массаж является наиболее тонкой, эффективной и востребованной процедурой. Ни одно устройство до сих пор не может воспроизвести то ощущение расслабленности и успокоения, которое приносят умелые руки массажиста.

При массаже раздражаются рецепторы в коже, мьшцах, импульсы передаются по нервам в центральную нервную систему, вызывая ответные реакции. Кроме этого, при массаже в коже образуются высокоактивные вещества, которые в сочетании с продуктами белкового распада оказывают влияние на различные органы, в том числе на нервную и сердечно-сосудистую системы, улучшаются кровоснабжение тканей, их питание, усиливается отток крови по венам, улучшается лимфоотток, активизируется секреторная деятельность сальных и потовых желез. Массаж механически очищает кожу, освобождая ее от избытков секрета желез и роговых клеток эпидермиса, благодаря чему кожа становится более упругой, улучшается цвет лица. Благодаря усиленному притоку крови в мышцах увеличивается количество гликогена, в большей степени удаляется углекислый газ. То есть, массаж помогает коже дышать, и тем самым противодействует застою крови, укрепляет ткань и мышцы, дольше сохраняет кожу гладкой, молодой и эластичной.

Исследованиями доказано, что массаж лица, проводимый по определенным методикам, предотвращает увядание кожи. Установлено, что при воздействии косметического массажа улучшается общее состояние организма: снижается кровяное давление, уменьшается частота пульса. После массажа повышаются температура кожи и теплоизлучение. Процедура косметического гигиенического массажа длится 20 мин.

Можно делать массаж самостоятельно, но эффективнее и надежнее воспользоваться услугами врача-косметолога. Он сделает и качественнее, и грамотнее, ведь при массаже лица большую роль играют многие факторы: правильные движения, тип и состояние вашей кожи, средство, которое используется при массаже и продолжительность сеанса. В зависимости от вида массажа и типа кожи, мастер подберет нужное косметическое средство. Если кожа жирная, используется массажная эмульсия, гель (с водой). При сухой коже применяют масло на травах с антисептическим действием, эмульсию, скользкий крем. Нормальной коже подойдут любые препараты.

Существуют три основных вида массажа лица.

  • Классический, с разнообразными поглаживаниями и растираниями. Для него обычно используют крем или массажное масло. Такой массаж будет очень полезен, если: кожа увядающая, мышцы лица потеряли тонус, кожа обезвожена, если есть рубчики, морщины, да и просто хочется выглядеть лучше. Процедуры проводят через день или 2 раза в неделю. В течение года рекомендуется проводить 2-3 курса массажа по 15-20 процедур каждый. Противопоказания: острые воспалительные процессы в области лица, гнойничковые заболевания кожи независимо от места расположения очага. Перед массажем кожу лица очищают от косметических средств. После этого на кожу накладывают массажный или один из жирных питательных кремов и равномерно распределяют его на лице по массажным линиям.
  • Пластический, в котором применяют ритмичные, сильные, прижимающие движения, которые идут по основным линиям массажа. Такой массаж рекомендуется, если: кожа увядшая, истонченная, висит, мышцы лица потеряли тонус, на таком лице часто встречаются купероз (сосудистые звездочки), пигментные пятна, кожа тонкая от природы, лицо одутловатое, отечное, или есть мимические складки. На курс лечения назначают 15-20 процедур через день или 2 раза в неделю; по окончании курса лечения- 1 раз в 7-10 дней. Противопоказания: те же, что и для классического массажа.
  • Щипковый (массаж по Жаке): поглаживания, разминание, глубокие щипки, вибрация. Этот массаж поможет, если у вас: себорея, а также рубцы, инфильтраты, застойные пятна после угревой сыпи, комедоны, толстый эпидермис. Его применение показано и после гигиенической чистки кожи. Массаж лица длится не больше двадцати минут. И чем тоньше кожа, тем короче должен быть сеанс. Как только кожа покраснела, массаж нужно немедленно заканчивать. Нормальная кожа хорошо переносит полный сеанс. Благодаря более глубоким механическим воздействиям на кожу и подлежащие ткани этот вид массажа усиливает кровообращение, улучшает питание, активизирует выделение из кожных желез скопившегося секрета, повышает тургор кожи и тонус мышц. Курс лечения состоит из 20 процедур, 2-3 раза в неделю. 

Что такое «лимфодренаж лица», зачем он делается, какие эстетические проблемы решает и после какой процедуры должен наступить видимый результат?

В 50-х годах ХХ века французский специалист в области массажа Паскаль Кош разработал технику и метидологию массажа, воздействующую исключительно на лимфатическую систему. По сути, под этим словосочетанием понимается «последовательность специальных массажных движений, направленных на улучшение тока лимфы». Показанием для проведения лимфодренажа, прежде всего, являются отеки. Однако, лимфодренаж поможет только в той степени, в какой лимфатическая недостатосность прямо или косвенно влияет на причину отека.

Как правило, эффект подобного массажа наступает на первых процедурах. Однако для закрепления результата необходимо курсовое воздействие.

Сколько по времени должен длится масаж в обычной поликлинике по полису., Москва | вопрос №18782656 от 12.04.2022

Количество условных единиц на выполнение массажных процедур, рекомендованное Минздравом СССР (Приложение к приказу Минздрава СССР №817 от 18 июня 1987 г.) приведено в таблице 1.1.

Таблица 3. Нормы времени при проведении массажа различных участков тела

№ Наименование Количество условных массажных единиц при выполнении процедуры взрослым и детям

Массаж головы (лобновисочной и затылочнотеменной области) 1,0

Массаж лица (лобной, окологлазничной, верхне-и нижнечелюстной области) 1,0

Массаж шеи 1,0

Массаж воротниковой зоны (задней поверхности шеи, спины до уровня IV грудного позвонка, передней поверхности грудной клетки до II ребра) 1,5

Массаж верхней конечности 1,5

Массаж верхней конечности, надплечья и области лопатки 2,0

Массаж плечевого сустава (верхней трети плеча, области пле­чевого сустава и надплечья одноименной стороны) 1,0

Массаж локтевого сустава (верхней трети предплечья, области локтевого сустава и нижней трети плеча) 1,0

Массаж лучезапястного сустава (проксимального отдела кисти, области лучезапястного сустава и предплечья) 1,0

Массаж кисти и предплечья 1,0

Массаж области грудной клетки (области передней поверхности грудной клетки от передних границ надплечья до реберных дуг и области спины от VII шейного до I поясничного позвонка) 2,5

Массаж спины (от VIII шейного до I поясничного позвонка и от левой до правой средней подмышечной линии, у детей­ – включая пояснично-крестцовую область) 1,5

Массаж мышц передней брюшной стенки 1,0

Массаж пояснично-крестцовой области (от I поясничного по­звонка до нижних ягодичных складок) 1,0

Сегментарный массаж пояснично-крестцовой области 1,5

Массаж спины и поясницы (от VII шейного позвонка до основания крестца и от левой до правой средней подмы­шечной линии) 2,0

Массаж шейно-грудного отдела позвоночника (области задней поверхности шеи и области спины до I поясничного позвонка от левой до правой задней подмышечной линии) 2.0

Сегментарный массаж шейно-грудного отдела позвоночника 3,0

Массаж области позвоночника (области задней поверхности шеи, спины и пояснично-крестцовой области от левой до правой задней подмышечной линии) 2,5

Массаж нижней конечности 1,5

Массаж нижней конечности и поясницы (области стопы, голени, бедра, ягодичной и пояснично-крестцовой области) 2,0

Массаж тазобедренного сустава и ягодичной области (одноимен­ной стороны) 1,0

Массаж коленного сустава (верхней трети голени, области коленного сустава и нижней трети бедра) 1,0

Массаж голеностопного сустава (проксимального отдела стопы, области голеностопного сустава и нижней трети голени) 1,0

Массаж стопы и голени 1,0

Общий массаж (у детей грудного и младшего школьного возраста) 3,0

Вам помог ответ?ДаНет

Массаж лица в Косметологии | Виды массажа лица

Любой массаж приносит не только приятные ощущения, но и, прежде всего, является хорошей косметической процедурой и благотворно влияет на организм человека. Благодаря массажу лица можно подтянуть кожу, скорректировать овал лица, избавиться от двойного подбородка и темных кругов под глазами. Массаж стимулирует обмен веществ, кожа становится мягкой и эластичной. А еще, сеансы массажа являются активной терапией против стресса, дарят ощущение умиротворенности, снижают уровень тревоги.

Методик массажа лица несколько, но каждая из них борется с определенными проблемами. Подробно узнав о принципе действия и показаниям различных техник массажа, вы сможете выбрать тот, который нужен именно вам. Косметологи нашего Центра Красоты после диагностики состояния кожи и ее потребностей подберут индивидуальный курс и методику, которая подарит Вам и Вашей коже безупречный результат для 100% Вашей красоты!

Специалисты отделения Эстетической Косметологии Центра Красоты ОК! профессионально владеют такими техниками массажа лица как:

Классический массаж лица

Универсальная косметологическая процедура. Предназначен такой массаж для повышения активности подкожных процессов, устранения небольших косметических проблем на лице. Системное выполнение манипуляций обеспечивает омолаживающий эффект с заметным улучшением состояния верхнего слоя эпидермиса. При этом боль, дискомфортные ощущения, неприятные последствия процедуры отсутствуют.

Испанский реафирмирующий массаж лица

Данный вид массажа лица активно воздействует на сосудистую нервную и мышечную систему человека. Действия массажа направлены на общее оздоровление кожи.

Показан такой массаж при:

  • сухой коже;
  • атонии мышц;
  • куперозе;
  • потере тонуса.

Такой массаж лица делается с помощью всей руки, включая пальцы, ладони и даже локти. Кожа обогащается кислородом, становится более эластичной, выводятся токсины.

Продолжительность 1 сеанса 40 минут.
Рекомендованный курс – 8-10 раз, с промежутками в 2-3 дня.


К каждому пациенту индивидуальный подход и приемы массажа могут меняться на каждом сеансе.

Лимфодренажный массаж лица

Воздействие проходит на лимфатическую систему. В конце сеанса массажа наносится увлажняющая маска (по типу кожи).

Показания:

  • дряблость кожи;
  • мимические морщины;
  • отечность;
  • темные круги под глазами.

Массаж длится 30 минут, рекомендованный курс – 10-12 раз.
Промежуток между сеансами 2-3 дня.


Противопоказания – герпес, проблемы с кровеносной системой, невралгия тройничного нерва, инфекционные заболевания.

Хиропластический массаж лица

Хиромассаж (в переводе с латинского «хиро» – рука) – это комплекс мануальных действий, осуществляемых массажистом, для получения косметологического или лечебного эффекта. Методика была создана в начале XX века врачом — натуропатом В.Л.Феррандисом.

Данная процедура оказывает приятное расслабляющее действие, не вызывает болезненных ощущений. Благодаря большому количеству приемов и техник, каждый очередной сеанс массажа не похож на предыдущий. За счет отсутствия эффекта привыкания усиливается положительное воздействие от процедур.

Процедура активно применяется в качестве ухода за кожей лица. Массаж стимулирует кровообращение при сосудистом заболевании (куперозе), восстанавливает овал лица, повышает тонус кожи, удаляет ороговевшие клетки, насыщает ткани кислородом.

  • Хиропластический массаж (Базовый вариант). Эффект от базового массажа лица проявляется в виде нормализации работы сальных желез и активной регенерации клеток. В результате происходит омоложение кожи, выводятся токсины, устраняются мышечная усталость и отеки.
  • Хиропластический массаж (Лифтинговый вариант). Лифтинговый эффект от процедуры проявляется в замедлении процесса старения. При массировании лица стимулируются восстановительные процессы, происходит регенерация клеток, кожа обогащается кислородом.

Массаж длится 40 — 50 минут, рекомендованный курс – 8-10 сеансов, с промежутками в 2-3 дня.


Название услуги

Массаж классический 30 мин.

Универсальная косметологическая процедура

Массаж авторский 40 мин.

Поддержания тонуса мышц, тургора кожи, овала лица

разовая процедура

2000 Р

40 мин.

от 5 процедур

1800 Р

Массаж лица пластический 15 мин.

Современная методика омоложения с помощью нехирургической подтяжки

разовая процедура

900 Р

15 мин.

Массаж по Жаке 10 мин.

Нормализующий функцию желез кожи и улучшающий микроциркуляцию подкожных тканей

разовая процедура

1000 Р

10 мин.

Испанский массаж 60 мин.

Нацелен на максимальное восстановление упругости тканей всего лица

разовая процедура

2500 Р

1 ч.

Хиро массаж 30 мин.

Благодаря ему, все клетки на лице регенерируются и начинают активно работать

разовая процедура

2000 Р

30 мин.

Лимфодренажный ручной массаж 40 мин.

Способен значительно улучшить состояние кожи: уменьшить количество морщин, избавить от отеков и брылей

разовая процедура

1500 Р

40 мин.

СКУЛЬПТУРНО-БУККАЛЬНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА

В составе процедуры: Буккальный массаж, Миофасцилярный массаж.

разовая процедура

3500 Р

60 мин.

от 5 процедур

3000 Р

Скульптурно-буккальный массаж + альгинатный гиалуроновый уход

В составе процедуры: Буккальный массаж, миофасцилярный массаж, альгинатный уход.

разовая процедура

4000 Р

90 мин.

от 5 процедур

3500 Р

Скульптурно-буккальный массаж + Комплексный уход по типу кожи

В составе процедуры: буккальный массаж, миофасцилярный массаж, уходовая процедура.

разовая процедура

5900 Р

120 мин.

от 5 процедур

5200 Р

Массаж лица, шеи и декольте

Чем полезен массаж лица и какие проявления возраста можно устранить или сгладить с помощью этой процедуры?

Прежде чем ответить на этот вопрос, хочется сказать о возрастных изменениях в области лица и шеи, которые влекут за собой внешние признаки старения.

Часть 1. Почему с возрастом мы выглядим хуже

Часть 2. Чем полезен массаж и основные правила

Часть 3. Техники массажа

Часть 4. Как выбрать массажиста для массажа лица

Часть 5. Мифы о массаже

Ответы на вопросы:

Почему с возрастом мы выглядим хуже

Возрастные изменения кожи — лишь вершина айсберга

Нередко заметив в зеркале морщины, складки или поплывший овал лица, женщины считают, что во всем виновата кожа. И поэтому начинают усиленно ухаживать именно за кожей лица и шеи:

  • покупают кремы от морщин,
  • анти-эйдж сыворотки,
  • делают маски,
  • пилинги,
  • мезотерапию
  • и другие домашние и салонные процедуры по уходу за кожей.

Конечно, наша кожа подвержена и хроно- и фотостарению, поэтому с возрастом действительно требует всё больше и больше ухода. Но признаки старения, которые мы видим на коже лица и шеи — это лишь вершина айсберга.

На самом деле появление морщин, складок или отёков связано не только со старением кожи, но и с возрастными изменениями костей черепа, наших мышц и сосудов. Просто эти изменения скрыты от наших глаз, и поэтому мы часто не придаём им должного значения.

Но для того, чтобы анти-эйдж уход был адекватным и максимально эффективным, нужно знать и помнить об этих изменениях.

Возрастные изменения черепа

Прежде всего нужно отметить, что на протяжении жизни наш череп деформируется и уменьшается в объеме, а вслед за этим меняется и наше лицо.

Однако пока наши мышцы молодые и эластичные, они стремятся плотно обхватить меняющийся череп, а здоровая эластичная кожа следуют за мышцами. Поэтому в 30 лет наше лицо выглядит уже немного не так как в 20, но каких-то выраженных признаков старения, как правило, еще нет.

Но чем старше мы становимся — тем больше усыхают наши кости и уменьшается в объеме череп, а мышцы лица слабеют, теряют объем, эластичность и уже не могут обхватывать наш череп так же плотно как раньше.

А так как лицевые мышцы вплетаются одним концом в кожу, то там где мышцы лица провисают, провисает и наша кожа.

Гипертонус мышц лица и шеи

Но помимо того, что одни мышцы у нас с возрастом слабеют и начинают провисать, то есть находятся в гипотонусе, другие мышцы часто находятся в гипертонусе, например, мышцы лба или шеи. Гипертонус — это избыточное напряжение мышц.

Многие люди сейчас ведут сидячий образ жизни — работают целый день за компьютером, или много времени проводят за рулём, а вечером нередко отдыхают снова за компьютером, например, смотрят видео на ютубе.

Все это способствует гипертонусу мышц шеи.

А наверняка многие из вас знают, что когда мышцы шеи перенапряжены, они сдавливают сосуды из-за чего нарушается кровоснабжение головного мозга:

  • появляются головные боли,
  • снижается внимание,
  • ухудшается память,
  • нарушается сон.

В общем страдает наше здоровье и самочувствие. Но возможно не все знают, что от состояния мышц шеи во многом зависит и красота нашего лица.

Когда нарушается приток крови — клетки нашей кожи получают меньше питательных веществ и кислорода, и в результате кожа быстрее стареет.

Кроме того, из-за гипертонуса мышц нарушается венозный отток и отток лимфы, что способствует появлению отеков и других проблем.Лицо становиться пастозным (то есть одутловатым, как бы помятым), плывет овал, формируется второй подбородок.

Гипертонус определенных мышц лица, например, мышц лба, способствует появлению морщин и складок в этой зоне.

Чем полезен массаж и основные правила

Польза массажа

К счастью, наши мышцы способны к самоомоложению. Вы прекрасно знаете, что если тренировать скелетные мышцы — мышцы нашего тела, то практически в любом возрасте они станут более плотными и упругими, а тело более подтянутым.

Мышцы лица — не исключение.

Массаж не случайно называют пассивной гимнастикой. С помощью массажа лица, шеи и декольте можно расслабить напряженные мышцы и привести в тонус ослабленные. В результате подтянется овал лица, разгладятся или уменьшатся складки и морщины.

Кроме этого, во время массажа улучшается кровообращение — повышает приток артериальной крови и клетки кожи получают больше питательных веществ и кислорода.

В результате улучшается цвет лица, тургор кожи, а процессы старения замедляются. Улучшая отток венозной крови и лимфы, массаж лица способствует устранению отеков и оказывает лифтинг-эффект.

И конечно массаж воздействует на нервную систему — снимает эмоциональное напряжение и другие последствия стресса.

Вырабатываются эндорфины — гормоны радости, счастья и удовольствия. Это поднимает настроение, способствует улучшению сна и общего самочувствия.

Что касается меня, могу прямо сказать: массаж является моей самой любимой салонной процедурой.

Я люблю как наслаждаться хорошим массажем сама, так и делать массаж своим клиентам, изучать новые техники массажа и включать их в различные программы ухода.

Именно поэтому я разработала собственную технику самомассажа лица «Ренессанс».

С какого возраста можно делать массаж лица

Массаж лица можно делать в любом возрасте. Но до 25 лет массаж обычно делается при наличии показаний. Например, если имеются отёки или нервное перенапряжение.

В 25-30 лет массаж можно делать небольшим курсом для профилактики старения. А с 30 лет желательно уже регулярно включать массаж в свой салонный антивозрастной уход.

Противопоказания к массажу лица

Какие бывают противопоказания к массажу лица? Повышенная температура, простудные заболевания. Различные высыпания на коже — обострение акне, герпес, аллергические реакции. Любые повреждения кожи — ранки, ссадины, царапины.

В таком случае нужно просто подождать пока обострение пройдёт.

А также противопоказанием являются некоторые заболевания со стороны сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания и другие серьёзные проблемы со стороны здоровья.

Продолжительность эффекта

Здесь опять будет уместно сравнение массажа с занятиями фитнесом. Если вы сходили только на одну тренировку, то 3-4 дня вы будете чувствовать тонус мышц, но потом эти ощущения сойдут на нет.

Если вы регулярно занимались фитнесом какое-то время и достигли хорошей формы, то даже если вы прекратите занятия, всё равно еще несколько месяцев ваши мышцы будут упругими, а фигура подтянутой. Однако со временем, если вы не будете заниматься, вы потеряете былую форму.

С массажем лица ситуация очень похожая.

Если массаж выполняется как разовая процедура, то эффект будет сохраняться около 3-4 дней, а потом сойдёт на нет. От хорошего массажа уже после первого сеанса:

  1. Уменьшится отечность
  2. Улучшится цвет лица
  3. Раскроются глаза
  4. Подтянется овал

То есть сходить на банкет, важное свидание или встречу одноклассников — эффекта хватит.

Но чтобы добиться стойкого результата нужно пройти курс 10-15 процедур, а в дальнейшем желательно периодически делать поддерживающие сеансы массажа. Или повторить курс через несколько месяцев.

Как часто нужно делать массаж лица

В среднем рекомендуется 2 раза в год проходить интенсивный курс массажа — 10-15 процедур 2-3 раза в неделю. А для поддержания достигнутого результата желательно делать поддерживающие сеансы массажа хотя бы 1-2 раза в месяц.

Но конечно, это очень усредненные и обобщенные рекомендации. В реальной жизни должен быть индивидуальный поход.

В возрасте 25-30 лет, если нет особых проблем, возможно вполне хватит и полкурса 5-7 процедур и когда-никогда заглянуть к косметологу на поддерживающий сеанс.

А после 40 лет скорее всего понадобиться уже не менее 10-15 процедур, чтобы добиться максимального эффекта, а поддерживающие сеансы в этом возрасте должны носить регулярный характер.

Ну, и конечно, нужно учитывать образ жизни человека. Например, кто-то может посещать салон только раз в неделю в свой выходной, а кто-то вообще постоянно в разъездах, и таким людям нужен индивидуальный подход.

Сколько должен длиться массаж

Сколько должен длиться массаж лица у хорошего специалиста, зависит не от квалификации специалиста, а от техники массажа.

Потому что есть техники, например лечебный массаж по Жаке, который длится от 10 до 20 минут. А есть массажи которые длятся от часа до полутора часов.

Но в среднем массаж лица, шеи и декольте обычно длится от 30 минут до 1 часа.

То есть 30-40-45 минут это на мой взгляд оптимальный вариант. Потому что если массаж длится более часа, то некоторые люди начинают уставать от массажа. Но если человеку нравится и он готов на 1,5 часовой массаж, то такое тоже возможно.

Какой массаж выбрать

Базовые техники массажа лица

Если вы озадачитесь этим вопросом, то обнаружите в интернете, что существует огромное количество различных техник массажа. И возможно станет совершенно непонятно, какой же массаж нужен именно вам?

Но если вы заглянете в салоны красоты, то чаще всего в перечне услуг встретите три вида массажа:

  1. Классический
  2. Пластический
  3. Лечебный массаж по Жаке

Дело в том, что эти три массажа входят в программу обучения практически на всех курсах косметологов на постсоветском пространстве. А если вы живёте в Европе или в Америке, то классический массаж там можно встретить под названием шведский массаж.

Более эффективные техники

Я не хочу сказать ничего плохого об этих массажах, классика — есть классика. И если у вас есть возможность делать только такой массаж — это тоже хорошо.

Но массаж тоже не стоит на месте — он развивается, совершенствуется, и сейчас существуют новые более эффективные массажные техники.

Почему более эффективные?

Классический или пластический массаж — это набор движений, которые повторяются друг за другом. То есть по большому счету это четкая схема — одинаковая для всех, независимо от возраста, типа старения и степени выраженности каких-то проблем.

То есть в данном случае массаж оказывает общее воздействие на лимфатическую, кровеносную, мышечную и нервную системы. Но есть техники, которые направленны на проработку определённых проблем.

Например, лимфодренажный массаж, где акцент делается на лимфатическую систему, что даёт возможность более эффективно бороться с отёками, устранить мешки под глазами и подтянуть овал лица, или мышечно-структурный массаж, где акцент делается на работу с мышцами лица и шеи.

Индивидуальные схемы

И есть еще один важный момент — наш организм очень быстро адаптируется к однотипному воздействию, и уже после 4-5 процедуры может наступить эффект плато — когда прогресс прекращается.

Эффект плато бывает при занятиях спортом, при похудении, и массаж не является исключением.

Но есть современные техники, которые позволяют составлять индивидуальные схемы под каждого клиента — в зависимости от возраста, типа старения и наличия тех или иных проблем.

И можно менять эти схемы от сеанса к сеансу, что позволяет избежать эффекта плато и сделать каждый сеанс массажа максимально эффективным.

Например моя техника самомассажа лица «Ренессанс» включает 15 приёмов. И среди них есть как лимфодренажные приёмы, так и приёмы прорабатывающие мышцы лица и шеи.

Такое разнообразие приёмов позволяет составлять из них индивидуальные схемы, под конкретные проблемы и типы старения.

Как выбрать массажиста для массажа лица

По личным рекомендациям

Я вижу два пути. Первый путь — это воспользоваться опытом своих знакомых, а второй — искать специалиста самостоятельно методом проб и ошибок.

Конечно первый путь предпочтительнее, поэтому я бы посоветовала сначала спрашивать своих знакомых, возможно некоторые уже посещают косметолога регулярно, делают массаж, были у разных специалистов и им есть с чем сравнивать.

И возможно они посоветуют хорошего массажиста и вам. А если у вас нет таких знакомых, то придётся искать специалиста самому. Я могу дать только несколько советов, на что следует обратить внимание при выборе специалиста.

Приятный человек

Прежде всего хочется сказать, что массаж это довольно интимная процедура.

Потому что если во время аппаратных методик массажист практически не контактирует с вами, а только умывает вас с помощью ватных дисков или губок, прикасается аппаратом, то во время массажа специалист вас поглаживает, ваши плечи, лицо, заднюю поверхность шеи.

И если человек вам неприятен, то каким бы хорошим специалистом он не был, вряд ли вы получите удовольствие от массажа.

Поэтому прежде всего я посоветовала бы не записываться к кому-то вслепую, а если вы ищите человека по интернету, то посмотрите хотя бы фотографию — приятен вам этот человек или нет.

И если вы идёте в ближайший салон, то я бы тоже не записывалась бы сразу, а посоветовала бы вам попросить на минутку поговорить с косметологом, задать какой-нибудь вопрос.

Например тот же вопрос про купероз. Сказать, что вы хотели бы узнать «можно делать массаж с моим куперозом» и делает ли специалист массаж при такой проблеме.

Вы по крайней мере увидите человека, сможете понять приятен ли он вам, располагает вас к себе или нет.

Эффект после первой процедуры

Конечно во время первого массажа возможно вы будете немного напряжены, потому что процедура для вас новая, и не сможете полностью расслабиться.

Но всё таки после массажа вы должны чувствовать релакс, вы должны встать и почувствовать лёгкость. И конечно даже после первого сеанса вы должны увидеть эффект.

Эффект будет зависеть и от вашего возраста и от состояния кожи, а не только от техники массажа и квалификации массажиста. Потому что если вам за 40-50, и уже есть какие-то выраженные возрастные изменения, то конечно после массажа эффект может быть более заметным.

А если вам 25-30 лет и вы делаете массаж для профилактики старения, то у вас не будет какого-то «вау эффекта».

Но тем не менее всё равно должен улучшиться цвет лица, тургор кожи, она должна стать более упругой, и в целом овал должен стать более чётким.

Пробуйте разных специалистов

Ориентируйтесь на свои ощущения:

  • насколько вас располагает массажист
  • насколько вам приятна процедура
  • насколько вы видите эффект после этой процедуры

Если вы вдруг сомневаетесь что попали к квалифицированному массажисту, то тогда могу посоветовать не продолжать курс массажа, а может быть попробовать массаж у другого, у третьего специалиста.

Тогда вы сравните и сможете для себя определить, что вам действительно нравится, где вы почувствовали больший эффект и уверены, что результат будет лучше и на том специалисте и остановиться.

Мифы о массаже

Массаж растягивает кожу лица

Этот миф не имеет никакого основания, но тем не менее довольно живучий. Во-первых, массаж лица выполняется по массажным линиям — линиям наименьшего растяжения кожи. А во-вторых, наша кожа очень эластична, и так просто взять и растянуть её невозможно.

Наша кожа растягивается только в одном случае — когда увеличивается объём тканей под ней. Например, при наборе веса, во время беременности или в случае сильного отёка. Но как только объем уменьшается — кожа стремится ужаться обратно под изменившийся объём.

Конечно, с годами эластичность кожи снижается, но даже в пожилом возрасте кожа провисает не столько потому, что потеряла эластичность, сколько потому что значительно изменились объемы тканей под ней — объёмы костей черепа, мышц и подкожно-жировой клетчатки.

Не вижу от массажа никакого эффекта

Порой можно услышать такие отзывы. На самом деле после хорошего массажа эффект чувствуется уже после первого сеанса.

Кто имел удовольствие насладиться хорошим массажем, наверняка это подтвердит. Если от массажа нет никакого эффекта — значит либо специалист слабо владеет техникой массажа, либо сама техника слабая, малоэффективная.

Массаж — это та процедура, где результат очень сильно зависит от квалификации специалиста, в отличие, например, от некоторых аппаратных методик, где относительно легко освоить правильную технику выполнения процедуры.

Например, тот же узи-пилинг (ультразвуковая чистка) некоторые девушки делают сейчас дома самостоятельно с помощью портативного узи-скраббера и инструкции по применению.

Массаж лица — бесполезная процедура

Такое мнение порой можно услышать и от некоторых косметологов.

Думаю, по большей части это говорят те косметологи, которые либо слабо владеют техниками массажа, либо находятся в плохой физической форме и просто не в состоянии регулярно выполнять такие процедуры.

Ведь массаж — это тяжелый физический труд.

Массаж дает только релакс и больше ничего

Даже если бы массаж давал только расслабление — уже за это он стал бы незаменимой процедурой в наши дни, когда большинство людей страдает от физического и психического перенапряжения.

Существуют даже специальные техники, например, нейроседативный массаж лица и тела, где воздействие направлено преимущественно на нервную систему.

Цель такого массажа — устранить последствия длительной стрессовой нагрузки, ведь стресс оказывает негативное воздействие на весь организм.

Однако, как я уже говорила, одним только расслаблением действие массажа не ограничивается.

Массаж — это панацея от всех проблем

Такое мнение можно порой услышать от некоторых массажистов. На самом деле массаж — это элемент здорового образ жизни для вашего лица и тела, как, например, физические упражнения.

Другими словами это важная составляющая ухода, но не панацея. Панацеи вообще не существует — чтобы замедлить старение и сохранить здоровье — необходим комплексный подход.

Ответы на вопросы про массаж лица

Массаж лица при розацеа и куперозе

Если сосуды расположены близко к поверхности, можно ли делать массаж. Мне говорят,что нет категорически!

Можно ли делать массаж при розацеа и чем отличается розацеа от купероза?

Розацеа это хроническое заболевание которое сопровождается стойким покраснением центральной части лица и иногда высыпаниями в виде розовых угрей. Но существую разные типы розацеа поэтому картина может несколько отличаться.

А купероз, или как это называется на медицинском языке «Телеангиэктазия» это стойкое расширение мелких сосудов, которое выражается в виде сосудистых звёздочек. Купероз может быть симптомом того же розацеа, хронической венозной недостаточности и других заболеваний.

При розацеа массаж противопоказан только в стадии обострения. Точно также как при обострении герпеса или акне и других кожных заболеваний.

А в стадии ремиссии массаж делать можно. Более того, даже существуют специальные техники, которые направлены на то чтобы улучшить венозный отток, и они показаны при куперозе потому что помогают улучшить состояние кожи у людей с подобными проблемами.

Однако нужно уточнить, что если у вас имеется купероз или розацеа даже на начальной стадии, вам следует избегать слишком жёстких массажных техник.

Массаж и инъекции ботокса

Можно ли делать массаж после биоревитализации и ботокса?

Инъекции ботулотоксина и биоревитализация не являются противопоказанием к массажу и уже через месяц после процедур можно делать массаж, но это нецелесообразно.

Потому что массаж усилит кровообращение и будет способствовать рассасыванию препарата. А ведь если вы делаете инъекции, вы хотите чтобы препарат стоял как можно дольше и интервал между инъекциями был как можно больше.

Поэтому если вы хотите совместить в своём уходе и массаж и инъекции, то правильнее будет сначала пройти курс массажа, а затем как финальный аккорд сделать инъекции.

И потом, в течение нескольких месяцев пока у вас держится эффект препарата, массаж лучше не делать. А когда действие препарата сойдёт на нет, вы можете снова повторить курс массажа, а после этого снова сделать инъекции.

Прыщи после массажа лица

2 года назад делала курс массажа лица, после чего покрылась прыщами и проходила с ними несколько месяцев. Это было ужасно. С тех пор очень боюсь массажа лица. Подскажите, пожалуйста, какая причина появления прыщей?

Я думаю, что причина появления прыщей в данном случае это использование масла для массажа или очень жирного, очень насыщенного массажного крема.

И если у вас жирная, комбинированная или пористая кожа склонная к закупорке пор, то после массажа по маслу у вас могут появиться высыпания и прыщики.

В данном случае эта проблема решается выбором хорошего средства для массажа, которое с одной стороны даёт хорошее скольжение и возможность работать, но с другой стороны не закупоривает поры.

А если это очень молодая, жирная кожа, то в таком случае целесообразно использовать гель для массажа. Гель — на водной основе, поэтому он не будет вызывать закупорки пор.

Массаж и носогубные складки

Помогает ли массаж разгладить носогубные складки? Очень надеюсь, вы сделаете отдельное видео про уход за данной частью лица.

Носогубные складки это достаточно серьёзный вопрос и пожалуй он заслуживает отдельного видео. Так что возможно со временем я такое видео сделаю.

А что касается эффективности массажа в данном случае, то это во многом зависит от причин по которым формируются носогубные складки. Потому что причины могут быть разные.

Это может быть гипертонус одних мышц и гипотонус других мышц лица. Это могут быть застойные явления когда нарушен венозный отток или отток лимфы. Это может быть нарушение прикуса, это может быть привычка спать лицом в подушку 🙂

Если причина носогубной складки только в гипертонусе и гипотонусе определённых мышц лица, то с помощью массажа можно устранить эти проблемы, привести мышцы в нормальный баланс и складка заметно разгладится, эффект будет очень хороший.

А если есть и другие причины, например неправильный прикус или есть заболевания почек или гормональные нарушения в организме, которые дают отёки, то конечно с помощью массажа мы не сможем устранить эти причины и поэтому эффект будет менее выраженный, но улучшение тоже будет.

Полезные ссылки:

Сколько по времени длится классический массаж? — IronSet

Сколько по времени длится классический массаж?

Главное – прислушиваться к своим ощущениям. Большинство специалистов считает, что идеальная длительность регулярных сеансов массажа составляет от 60 до 90 минут.

Для чего нужен классический массаж?

Классический массаж — первое средство, к которому можно обратиться для решения ряда проблем со здоровьем и повышения общего тонуса организма. Этот массаж снимает напряжение мышц, способствует расслаблению и вытяжению позвоночника.

Чем медицинский массаж отличается от классического?

Рассказываем, чем такой массаж отличается от классического. Основное отличие в том, что классический массаж воздействует лишь на кожу и мышцы, тогда как лечебный работает глубже, затрагивая кровеносную, нервную и лимфатическую системы, внутренние органы.

Чем классический массаж отличается от релакс?

В массаже для релаксации преобладают разминание, растирание и поглаживание. В массаже классическом встретимся с сильным разминанием, угнетением и похлопыванием. Главным отличием между массажами — это их цель. Релаксационный массаж направлен на приглушение.

В чем разница между классическим и спортивным массажем?

Различия Понятие спортивного массажа достаточно размыто. Спортивный повторяет их, но может включать и более агрессивные приемы. В классическом массаже мастер всегда использует масла и крема, в том числе ароматические.

Чем полезен расслабляющий массаж?

После релаксирующего массажа человек буквально оживает: его кровообращение стимулируется, и в результате получивший обильное кислородное питание мозг становится вновь готовым к работе. Напряженные мышцы также расслабляются от массажа, что проявляется в виде повышения общего жизненного тонуса и прилива сил.

Какой эффект дает массаж лица?

Процедура обладает комплексным действием:

  1. предотвращает появление морщин,
  2. повышает тонус кожи, улучшает кровоснабжение,
  3. снимает отеки,
  4. улучшает цвет лица,
  5. за счет стимуляции кровообращения в процессе массажа кожа насыщается кислородом, усиливаются регенеративные процессы.

Какой эффект дает массаж спины?

Массаж спины – механическое воздействие на мышцы, снимающее их скованность и болевой синдром. Мышцы становятся эластичнее, улучшается осанка, боли в спине возникают реже, после процедур поднимается настроение, повышается роботоспособность.

Что улучшает массаж?

Массаж улучшает кровообращение, позволяя нам дышать глубже и спокойнее….Общий массаж тела:

  • способствует расслаблению
  • улучшает сон
  • снимает симптомы усталости
  • снижает боли в суставах
  • способствует улучшению кровообращения
  • ускоряет пищеварение
  • стимулирует естественные функции кожи, улучшая ее состояние

Как массаж влияет на сосуды?

Под влиянием массажа расширяется просвет сосудов, активизируются резервные капилляры, улучшается кровоснабжение. Улучшается состав крови: повышаются гемоглобин, количество лейкоцитов и эритроцитов. Как следствие, улучшается кровоснабжение поверхности не только массируемой области, но и прилегающих органов.

Какой врач может направить на массаж?

Чаще всего к этому специалисту направляет врач-терапевт, невролог, хирург или травматолог. Массаж входит в комплексное лечение и проводится курсом.

Что происходит в организме после массажа?

Улучшается подвижность и эластичность связочного аппарата Увеличивается выделении синовиальной жидкости (смазки суставов) Уменьшаются околосуставные отеки Улучшается кровоснабжение, а следовательно и питание тканей суставов

Что нельзя делать после массажа?

После массажа нельзя резко вставать, важно полежать и отдохнуть. В противном случае может возникнуть дисбаланс в организме. Это чревато мышечной слабостью, обмороками и плохим самочувствием. Также после массажа нельзя пить кофе, чай и любые кофеиносодержащие напитки.

Сколько времени нельзя есть после массажа?

Нельзя есть после массажа. Есть можно через 30 минут после выполнения процедуры, и замечательно, если это будут фрукты, овощи или свежевыжатые соки, а не тяжелая, жирная или трудноусваиваемая пища.

Что нельзя делать после антицеллюлитного массажа?

Во время курса антицеллюлитного массажа нужно ограничить прием жидкости или не пить после массажа. Это уловка, для того, чтобы зафиксировать ваш «положительный» результат – снижение веса – никоим образом не прибавит вам здоровья.

Можно ли есть после лимфодренажного массажа?

Важно соблюдать питьевой режим. Через 15-20 минут после массажа вам может захотеться пить. При этом для сохранения эффекта крайне нежелательно первые 2 часа пить жидкость и есть. При лимфодренажном массаже из организма удаляется лишняя жидкость, и жировые клетки при этом переживают стресс.

Как долго держится эффект от антицеллюлитного массажа?

Антицеллюлитный массаж очень полезен и приятен. Длительность этих процедур занимает не более часа, а вот результаты можно увидеть примерно через 1 месяц (около 12-ти сеансов). Для достижения лучших и более быстрых результатов можно пройти курс антицеллюлитного многоэтапного обертывания параллельно с массажем.

Почему нужно пить много воды после массажа?

Благодаря массажу увеличивается кровообращение, из организма выводятся токсины, происходит дренаж. Так же при посещении сауны выходит лишняя влага. Все эти процессы должны сопровождаться приёмом жидкости.

Нужно ли пить воду после массажа?

На самом деле во время прохождения курса антицеллюлитного массажа, из ваших клеток выходят токсины, а чтоб ускорить этот процесс важно пить больше воды. В любом случае обильное питье ускоряет метаболизм, а именно это необходимо девушкам и женщинам, которые желают похудеть.

Можно ли купаться в море после массажа?

Массаж лучше всего получать не на голодный желудок и не сразу после еды, а часа через два-три после трапезы. После процедуры необходимо полежать, а еще лучше уснуть. Нельзя сразу после массажа загорать, купаться, употреблять алкоголь, курить.

Можно ли выходить на улицу после массажа?

после проведения массажа рекомендуется не выходить на улицу минимум 30 минут; массаж не рекомендуется проводить перед сном; и ни в коем случае не оставляйте ребенка одного без присмотра!

Как одевать ребенка после массажа?

После массажа ребенка надо одеть в теплое, сухое белье для сохранения тепла Массаж проводится после кормления, но не ранее чем через 1-1,5 часа, или перед кормлением. Перед сном ребенка массировать не следует, так как это его возбуждает. После массажа ребенок должен отдыхать.

Нужно ли смывать крем после массажа?

После массажа масло или крем нужно с кожи убрать, а вместе с ним удалить с поверхности кожи выделившиеся в процессе массажа токсины.

Нужно ли купать ребенка после массажа?

Купаться и гулять только через два часа после массажа, если на улице не мороз. В зимнее время, в период сильных морозов, ребенок даже спустя два часа может простыть. Обязательно следить за кожей. Если массаж делается с кремом, купать ребенка нужно через 2-3 часа после массажа, чтобы не было высыпаний.

Можно ли принимать душ после массажа?

Масло, которое используется во время массажа, очень качественное и не оставляет следов на Вашей одежде. Волосы и лицо мастер массирует чистыми руками. К тому же, в масле много полезных веществ, его рекомендуют оставить на коже на некоторое время. Но, если Вы захотите, после массажа всегда можете принять душ.

Нужно ли мыться перед массажем?

Перед сеансом массажа (максимум за 3 часа) рекомендуется принять душ. Обязательно примите душ и после процедуры, чтобы масло или массажный крем не закупоривал поры вашей кожи и не испачкал одежду, либо воспользуйтесь салфеткой. 2. Рекомендуется не опаздывать.

Сколько сеансов массажа лица нужно делать?

Как часто делать массаж лица Для хорошего результата массаж нужно проводить минимум два раза в неделю. Оптимально — через день. Курс массажа составляет 6–10 сеансов. При необходимости можно повторить курс через 1–2 месяца.

Как часто надо делать массаж шейного отдела позвоночника?

Как часто можно делать массаж? И это разумный вопрос, поскольку злоупотребление массажем может навредить и ухудшить состояние. Делают процедуру через день, а еще лучше — через 2-3 дня. Средний курс — 10 дней, но он может быть изменен врачом, ввиду состояния больного или его индивидуальных особенностей.

Можно ли каждый день делать массаж спины?

Лечебный массаж лучше делать через день в случае, когда боль хоть и сильная, но не являющаяся противопоказанием к массажу. Тогда организм не будет перегружен постоянными болевыми ощущениями. Если боль ноющая, то массаж можно делать ежедневно или даже два раза в день.

Сколько сеансов массажа спины нужно?

Всего желательно провести не менее 10 сеансов. Каждая проблемная зона массируется от 2-3 раз в неделю. После достижения требуемого результата необходимо посещать массажиста хотя бы раз в пол года для проведения поддерживающих процедур.

Скульптурный массаж лица по тибетской технике сделать в Москве: Арбастская, Ходынка (ЦСКА)

Скульптурный массаж лица (Тибетская техника)

Способ глубокой проработки кожи лица, в результате которого наблюдается сильный омолаживающий и оздоравливающий эффект. Массаж подходит для женщин начиная с 25 лет – замедляет увядание кожи, делает овал лица четким, как в ранней юности. Результаты заметны уже после одного сеанса.

Вы можете сделать тибетский массаж лица в одной из наших клиник на Арбатской или Ходынке (ЦСКА).

Технология проведения

Тибетский массаж лица не относится к процедурам, которые можно проводить очень часто. Он подразумевает сильное физическое воздействие, после которого лицу нужно время на отдых и адаптацию. Максимальная частота – 2-3 сеанса в неделю. Число процедур сокращается, если кожа негативно реагирует, например, шелушится.

Порядок выполнения массажа по тибетской методике: