Сильно подвернула ногу опухла что делать: Что можно и нельзя делать, если подвернул ногу

какая причина? Как лечить в домашних условиях?

Вывихи голеностопа по популярности уступают место только болям в поясничном отделе. Нижние конечности испытывают большую нагрузку, поэтому травмируются очень часто. Бывает так: подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать, чем лечить? Об этом и поговорим.

Причины травмы

Основные причины травмы:

• перенагрузка сустава;
• лишний вес;
• резкое движение, падение, удар;
• неудобная обувь;
• нарушение кровообращения.

Некоторые люди считают, что травмы появляются у тех, кто ведет активный образ жизни, поэтому стараются беречь себя и не занимаются спортом. Учитывая особенность строения нижних конечностей, ограничение нагрузки приводит к ослаблению мышц, сокращению связок, нарушению кровотока. При атрофированных мышцах и коротких связках вес тела переносится на кости, суставы испытывают перенагрузку. Кроме защиты костной ткани и обеспечения функции движения, мышцы влияют на кровообращение – сокращаясь, они гонят кровь к сердцу. Для сокращения нужна нагрузка, иначе кровь застаивается, развиваются сосудистые болезни (варикоз, тромбоз, варикоцеле).

Поэтому любой бытовой толчок, падение, прыжок, удар приводят к вывиху. При вывихе сустав выходит из обычного положения, связки растягиваются вследствие разрыва микроволокон, иногда происходит обширный разрыв.

Что делать при вывихе

В первые минуты вывиха боль человек может не почувствовать, сустав вышел, потом встал на место и есть просто ощущение неловкости.

Когда подвернула ногу, опухла щиколотка — что делать? Если связки хорошие, эластичные, то наверняка разрыв будет минимальным. В качестве помощи достаточно снизить нагрузку, снять обувь, дать стопе покой. По возможности приложить лед. В случае появления небольшого отека нужно обеспечить фиксацию голеностопа эластичной повязкой. Ни в коем случае нельзя нагревать сустав, иначе начнется воспаление, появятся боли и потребуется более серьезное лечение. Сустав восстанавливается в течение 2-4 дней. В это время на травмированный участок наносятся гели с охлаждающим эффектом.

Серьезные повреждения

Но бывают повреждения более серьезные, тогда присутствуют несколько симптомов:

• боль при опоре на больную ногу;
• боль при сгибании-разгибании стопы;
• тугоподвижность сустава – стопа не проворачивается либо проворачивается с трудом;
• боль при прикосновении к щиколотке;
• отек щиколотки;
• гематома;
• иногда повышается температура.

Если случилось так, что подвернула ногу, опухла сильно щиколотка, что делать, нужно знать заранее. Сразу следует помочь себе: присесть, снять обувь, приподнять ногу. Только не сгибайте в колене – кровь должна циркулировать свободно. Знайте, что время, которое вы потратите на восстановление поврежденных связок, зависит от действий в первые сутки.

Что запрещено делать после травмы

К несчастью, подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать можно, а что категорически нельзя? В этом случае запрещено:

1. Тянуть, колоть, бить и резко дергать стопу в попытке поставить сустав на место. Небольшие вывихи становятся крупными травмами, когда домашние костоправы пытаются помочь: выворачивают стопу, дергают, тянут. В результате количество разорванных волокон увеличивается, разрушаются сосуды, питающие сустав, разрываются сухожилия, ломаются хрящи, появляются трещины. Как правило, после вывиха сустав самостоятельно встает на место, поэтому править положение не нужно.
2. Прикладывать грелку, принимать горячие ванны, идти в сауну, делать компрессы в первые два дня. Во время травмы вместе со связками разрушаются кровеносные сосуды. Жидкая часть крови разливается, появляется отек и гематома. Первые 48 часов происходит процесс восстановления кровообращения в тканях. Если нагревать стопу, то сосуды не смогут восстановиться – отек будет расти, воспаление распространится на более обширный участок.
3. Фиксировать стопу неэластичным бинтом. Если зафиксировать стопу материалами, которые не позволят мышцам сокращаться, передавят сосуды, то процесс заживления будет проходить долго с осложнениями.
4. Не ставьте себе диагноз. То, что вы называете вывихом, может оказаться закрытым переломом. Поэтому обратитесь в травмпункт для проведения диагностики и получения рекомендаций по лечению.

Действия в первые два дня после травмы

Подвернула ногу, опухла щиколотка — что можно сделать дома?

1. Снимите обувь, приподнимите стопу. Колено сгибать не нужно.
2. Приложите лед на область сустава. Лед нужно положить в мешочек и закутать в полотенце, чтобы стопе не было холодно. Задача – охладить, а не заморозить.
3. Если очень больно, примите анальгетик. Если чувствуете, что поднимается температура, примите жаропонижающее.
4. Выпейте некрепкий зеленый чай. Зеленый чай прекрасно справляется с воспалениями, обладает анестезирующим и отвлекающим эффектом.
5. Нанесите мазь, гель или крем для снятия отечности и боли.
6. Зафиксируйте стопу эластичной повязкой. Если нет повязки, то можно временно зафиксировать стопу, надев несколько пар носков.
7. Обратитесь к врачу. Необходимо сделать снимок, чтобы исключить наличие трещин, разрывов и переломов. Врач порекомендует препараты и действия, с помощью которых лечение пройдет быстрее.

Средства, которые можно приобрести в аптеке

Случилась неприятность: подвернула ногу, опухла щиколотка — что можно сделать? Народными средствами, конечно, лечить можно, но лучше все-таки обратиться к врачу. По его рекомендации можно приобрести некоторые средства, которые помогут снять воспаление, отек и обезболить:

• нестероидные противовоспалительные средства, которые уменьшают отеки, снимают воспаление и боль: «Кетонал», «Фастум-гель», «Нафтальгин», «Диклофенак»;
• охлаждающие средства на основе ментола, камфоры: «Бенгин», «Троксевазин», «Ментоловая мазь»;
• для улучшения циркуляции крови, снятия воспаления, ускорения процессов регенерации и предупреждения образования тромбов: «Гепарин», «Лиотон».

При обращении в травмпункт пациентам с вывихом часто советуют наложить гипс. Гипс фиксирует голеностоп, исключается возможность получения дополнительной травмы. Некоторые врачи считают, что гипс необходим, а другие говорят, что при вывихе можно обойтись повязкой, потому что разработка подвижности сустава в гипсе невозможна. Несколько недель в гипсе плохо влияют на мышцы, связки и кровеносные сосуды.

Восстанавливаем работоспособность

Подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать, как восстановить работоспособность после травмы? Через 2-3 дня отек спадает, боль становится меньше. Сейчас можно делать горячие компрессы, проводить физиопроцедуры.

Очень полезно наносить разогревающие мази на основе змеиного или пчелиного яда. Эти мази обладают высокой проникающей способностью, расширяют сосуды, улучшают кровообращение и кровоснабжение: «Апизатрон», «Випросал», «Вирапин». В качестве альтернативы пригодятся мази на основе растительных ингредиентов: «Капсикам», «Элакур».

Необходимо возвращать подвижность сустава, начинать тренировать, разрабатывать связки, выполняя упражнения по разработке сустава. Упражнения нужно выполнять ежедневно, сидя на стуле, в медленном темпе, без резких движений.

1. Тяните носок на себя, а потом от себя 1-2 минуты.
2. Поставьте пятки вместе, а носки врозь. Отрывайте пятки от пола и снова ставьте на пол в течение минуты. Выполните это упражнение, поставив пятки и носки вместе, а также поставив носки вместе, а пятки врозь.
3. После выполнения упражнений сядьте на пол, выпрямите ноги в коленях и потяните носки на себя так, чтобы почувствовать, как растягиваются икроножная мышца и подколенное сухожилие (должно быть неприятно). Спину держите прямо. Выполните упражнение три подхода по 30 секунд.

Подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать? Главное, не паниковать! Восстановить поврежденный сустав, конечно, сложно, в некоторых случаях процесс занимает несколько месяцев. Но успех лечения зависит от пациента. Соблюдение рекомендаций врача, использование мазей, проведение физиолечения, выполнение упражнений для улучшения эластичности связок и укрепления мышц быстрее вернут сустав к норме.

Сильно подвернула ногу что делать — Вопрос ортопеду-травматологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 69 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гинеколога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.1% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

что делать, оказание помощи и особенности лечения :: SYL.ru

Получить травму легче, чем кажется. Можно случайно оступиться, споткнуться, поскользнуться в гололёд. Может сломаться каблук или кот неожиданно кинется под ноги, а результат — подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать в этой ситуации и в какой именно последовательности? Как оказать помощь внезапно травмировавшемуся человеку?

Осмотр и первая помощь после травмы

Независимо от того, помогаете ли вы другому человеку или сами получили травму и вынуждены позаботиться о себе самостоятельно, порядок действий всегда остаётся неизменным. Если подвернула ногу, опухла щиколотка — что делать в первую очередь? Необходимо успокоиться и отменить всё, что ещё миг назад казалось таким важным. Всё, торопиться некуда. Резкая боль в голеностопном суставе недвусмысленно сигнализирует о том, что нужно обеспечить неподвижность ноги, чтобы избежать усугубления проблемы.

Сложнее, если ребёнок подвернул ногу. Опухла щиколотка, что делать — неизвестно, к тому же малыш наверняка испугался, плачет и не может толком объяснить, что именно болит и насколько сильно. Алгоритм действий не меняется — нужно успокоить ребёнка, сохранять спокойствие, ведь нервозное состояние взрослых ещё больше пугает детей. На голеностоп накладывается простейшая повязка, призванная зафиксировать стопу относительно щиколотки. Как можно быстрее надо приложить холодный компресс — лёд, пакет замороженных продуктов из морозильной камеры. Если под рукой нет ничего, то подойдёт и просто мокрый холодный платок. Желательно обратиться в травмпункт, особенно если боль очень сильная, а отёк продолжает увеличиваться.

Предполагаемый диагноз

Что конкретно происходит, если оступиться и подвернуть ногу? Визит к травматологу обязателен именно потому, что общие симптомы, как правило, сходятся: сильная боль и отёк. Рентген позволит определить, всё ли в порядке с костями и суставами.

Варианты диагноза:

• растяжение связок;
• надрыв или полный разрыв связок;
• вывих или подвывих голеностопного сустава;
• перелом кости.

Вопрос правильного предварительного диагноза очень важен, если подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать и как определить, достаточно ли серьёзна ситуация?

Растяжение связок

Возможно, это самый простой вид травмы, который можно получить случайным способом. Боль может быть сильной, слабой или вообще отсутствовать первое время. Это по-своему опасно, потому что при отсутствии боли и выраженного отёка, способствующих неподвижности повреждённой ноги, пострадавший человек продолжает нагружать растянутые связки, усугубляя негативное воздействие. Так лёгкое растяжение превращается в тяжёлое.

Если подвернула ногу, опухла щиколотка, что делать — это не самый срочный вопрос. Важнее знать, чего не нужно делать. Нельзя нагружать пострадавшую конечность, сильно сдавливать или растирать пострадавшую щиколотку, накладывать согревающие компрессы. Только холод, умеренно давящая повязка и покой — вот три кита, обеспечивающие быстрое выздоровление.

Разрыв или надрыв связок

Более серьёзные повреждения случаются, если связки не выдержали резкого натяжения и порвались. Надрыв, когда пострадала только часть волокон, составляющих связки, можно вылечить консервативными безоперационными методами, но потребуется достаточно много времени — от десяти недель и дольше.

Перепутать разрыв с растяжением практически невозможно. Острая боль не даёт возможности опираться на пострадавшую ногу, и чем сильнее повреждение, тем более стремительно будет развиваться отёк. Так что нужно помнить далеко не всегда проста такая ситуация, если вдруг дама подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать? Лечение будет зависеть от серьёзности повреждений. Порой при сложных случаях полного разрыва связок потребуется хирургическое вмешательство и длительный период реабилитации.

Вывих голеностопного сустава

Визуально отличить вывих от растяжения или разрыва связок достаточно просто — выпирающая головка выскочившей из суставной сумки кости хорошо видна. При этом стопа часто оказывается перекошенной в одну сторону. Такую травму можно получить, если этот сустав уже когда-то был вывихнут, буквально на ровном месте — подвернула ногу и опухла щиколотка. Что делать, если визуально отчётливо видны повреждения голеностопного сустава?

Не пытайтесь вправить вывих самостоятельно, неумелые действия причиняют сильную боль, кроме того, можно дополнительно обеспечить пострадавшему разрыв связок, если он уже не случился. Нужно по возможности обездвижить ногу, приложить холод. Визит к травматологу обязателен! Даже если невозможно сразу опознать вид травмы, это может оказаться подвывих — когда головка кости не полностью выходит из суставной сумки, а только смещается.

Что такое привычный вывих?

Часто можно увидеть, как люди удивляются: буквально на ровном месте подвернула ногу в области щиколотки, не споткнулась, и каблуки невысокие. Как же так получилось? Скорее всего, когда-то в прошлом этот голеностоп уже был травмирован, поэтому сустав уже не так стабилен. Привычный вывих — это повторная травматизация, особенно опасны первые недели, когда пострадавший уже начинает ходить. Кажется, что всё в порядке, да и отложенные на время лечения важные дела вынуждают торопиться. Привычный вывих подстерегает на каждом шагу — можно просто спускаться по лестнице, и в самый неожиданный момент стопа словно «подламывается». Что же предпринять, чтобы избежать ретравматизации?

Перелом кости

Даже если речь идёт о так называемой трещине, то это всё равно перелом — просто без смещения отломанных участков. Распознать этот вид травмы не так сложно — все присущие травме голеностопа симптомы становятся сильнее и острее. Формируется обширный отек, гематома от надорванных кровеносных сосудов, боль гораздо сильнее, чем при банальном растяжении.

Вас может беспокоить вопрос, что делать, когда подвернул ногу. Первая помощь предусматривает обездвиживание пострадавшей конечности именно потому, что это может оказаться перелом. Такую травму слишком легко усугубить, именно поэтому зафиксированный голеностоп нужно держать приподнятым — подложить свёрнутое валиком одеяло или куртку. Если есть возможность, лучше доставить пострадавшего в травмпункт, где сделают рентген и тут же окажут профессиональную помощь.

Домашнее лечение

Можно ли обойтись без визита к травматологу? Конечно, если есть уверенность, что это всего лишь растяжение, можно рассчитывать на эффективность простых методов лечения. Тем более что сейчас, прежде чем обратиться к врачу, многие кидаются тут же обзванивать подруг, задавая вопрос примерно в таком стиле: «Подвернула ногу, опухла щиколатка и больно наступать — что делать?»

Если на поверхности кожи имеются ссадины из-за падения, то их нужно обработать перекисью водорода — пена поднимет мельчайшие частички грязи, которые легко убрать кусочком ваты. Холодный компресс нужно не постоянно держать, а прикладывать на 10-15 минут, после чего обязательно сделал перерыв до получаса, и снова приложить холод. Эластичный бинт поможет наложить умеренно давящую повязку. Можно смазывать пострадавшее место такими средствами, как «Финалгель», «Фастум гель», «Нимид», «Диклофенак» или любыми аналогичными. При этом не нужно втирать с силой, достаточно лёгких движений, чтобы равномерно распределить лекарство по всей щиколотке с захватом голеностопа и свода стопы. Анальгетики помогут частично снять боль.

Важно помнить, что при растяжении этих мер вполне достаточно, чтобы самочувствие улучшилось уже к концу второго дня. Если симптомы усугубляются, то вы, скорее всего, ошиблись с диагнозом и ситуация куда серьёзнее — ещё не поздно обратиться к травматологу.

Период реабилитации

Этот диагноз кажется таким несерьёзным — просто подвернула ногу! Что делать в домашних условиях, при этом знают, кажется, даже подростки. Кроме того, уже стало привычным, что всегда можно навести справки в интернете, где далеко не вся информация, к сожалению, на нынешний день правдива. Кроме того, процесс реабилитации после травмы коварен тем, что отсутствие боли мы воспринимаем как конец проблемы.

Приходится признать, что гипс дисциплинирует пациента, неумолимо напоминая о том, что бегать и прыгать ещё рано. При вывихе врач накладывает ограничительную лангету, которая фиксирует сустав, но это не значит, что можно снова куда-то мчаться, сломя голову. Самый важный фактор выздоровления — это покой повреждённой конечности, только таким способом можно максимально сократить время лечения.

Хорошо зарекомендовали себя физиотерапевтические процедуры, поэтому, если есть возможность посещать физкабинет, не пренебрегайте назначениями врача. После того как лечение будет завершено, необходимо удвоить бдительность. Ходить пешком можно и нужно, но в неторопливом темпе, по ровной поверхности и в удобной обуви. Высокий каблук оказывается так же опасен, как балетки на плоской подошве — нужно, чтобы пятка была чуть-чуть приподнята, поэтому отдайте предпочтение низким и широким устойчивым каблукам.

Перенос тяжестей первое время тоже лучше исключить, чтобы не нагружать только что залеченный голеностоп. Автовладельцам стоит учесть, что напряжение травмированной ноги во время дорожного движения может спровоцировать аварийную ситуацию. Лучше воспользоваться общественным транспортом или такси, попросить коллегу подвезти к дому.

подвернул ногу опухла — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

косточка на внутренней стороне стопы

вальгус

халюс вальгус

вальгус операция

вальгус стопы

вальгус стоп

операция халюс вальгус

вальгус у детей

вальгус лечение

вальгус обувь

вальгус массаж

массаж при вальгусе

вальгус стопы у детей

вальгус стоп у детей

халиус вальгус

хальгус вальгус

вальгус фото

после операции халюс вальгус

лечение халюс вальгус

вальгус ног

вальгус ортопедическая обувь

халюкс вальгус

варус вальгус

халиус вальгус операция

стельки при вальгусе

массаж вальгус видео

вальгус коленных суставов

вальгус это

ортопедические стельки вальгус

обувь при вальгусе

массаж при халюс вальгус

что такое вальгус

плоско вальгус

халюс вальгус обувь

массаж при вальгусе видео

вальгус без операции

вальгус у детей фото

вальгус стопы фото

вальгус стоп фото

халлюкс вальгус

халюс вальгус операция отзывы

массаж при вальгусе ребенку

вальгус профилактика

халус вальгус

вальгус стоп массаж

вальгус голени

ортопедическая обувь для детей вальгус

вальгус что это

халюс вальгус без операции

вальгус стопы у детей фото

детский массаж при вальгусе

операция хальгус вальгус

вальгус отзывы

вальгус и варус

обувь после операции халюс вальгус

плоскостопие вальгус

халлюс вальгус

вальгус большого пальца

ортопедическая обувь при вальгусе

массаж при вальгусе у детей

вальгус стоп лечение

вальгус стопы лечение

халюс вальгус фото

вальгус косточка

вальгус у детей лечение

галюс вальгус

массаж при вальгусе дома

вальгус коленных суставов у детей

халюс вальгус лечение народными средствами

халюкс вальгус операция

детский массаж при вальгусе дома

лечение халюс вальгус без операции

вальгус у детей массаж видео

хальгус вальгус лечение

как лечить вальгус

вальгус комаровский

галюкс вальгус

форум халюс вальгус

болезнь вальгуса

ортопедическая обувь халюс вальгус

халюс вальгус операция стоимость

вальгус запорожье

операция на халюс вальгус

реабилитация после операции халюс вальгус

вальгус что это такое

лечение халиус вальгус

халюкс вальгус лечение

лфк при вальгусе

вальгус стоп у детей лечение

вальгус стопы у детей лечение

гимнастика при вальгусе

халиус вальгус фото

вальгус причины

детская ортопедическая обувь вальгус

вальгус беговел

вальгус 2 степени

массаж стоп при вальгусе видео

вальгус ног у детей

вальгус голени у детей

операции при халюс вальгус

лечение лазером халюс вальгус

плоскостопие и вальгус

вальгус пятки

массаж детский вальгус

беговел при вальгусе

операция халюс вальгус форум

варус вальгус фото

хальгус вальгус после операции

халис вальгус

спорт при вальгусе

оперативное лечение халюс вальгус

вальгус нижних конечностей

обувь при халюс вальгус

упражнения при вальгусе

хальгус вальгус фото

вальгус стопы гимнастика

вальгус хальвус

детская ортопедическая обувь при вальгусе

халиус вальгус лечение народными средствами

вальгус и варус фото

вальгус стопы у детей массаж

нужен ли супинатор при вальгусе

остеопат вальгус

халиус вальгус операция отзывы

восстановление после операции халюс вальгус

как определить вальгус у ребенка

ортез вальгус

хальгус вальгус лечение народными средствами

халюкс вальгус лечение без операции

все о хальгус вальгус

операция халюс вальгус видео

вальгус или варус

рекомендации после операции халюс вальгус

налюс вальгус

шина халюс вальгус

вальгус комаровский видео

обувь для исправления вальгуса

фалюс вальгус

халиус вальгус операция видео

тейпирование при вальгусе

самокат при вальгусе

кто вылечил вальгус

операция халюс вальгус цена

халюс вальгус причины

операция халюс вальгус повторно

синдром вальгуса

как вылечить вальгус

операция хальгус вальгус отзывы

валгус

с валгусы

село валгусы

валгусы бутурлинский район

valgus

hallux valgus

hallus valgus

hallux valgus операция

купить valgus

hallux valgus лечение

hallus valgus операция

что такое hallux valgus

hallux valgus что это такое

halluks valgus

лечение hallux valgus без операции

операции при hallux valgus

hallux valgus степени

hallus valgus это

hallus valgus narod ru

hallus valgus лечение

valgus zp ua

ортопедическая обувь valgus

hallux valgus 2 степени

halluks valgus ameliyatı

valgus com ua

удаление hallux valgus

hallux valgus фото

halgus valgus

обувь hallux valgus

www valgus zp ua

halus valgus

операция шеде при hallux valgus

hallux valgus scarf

операция hallux valgus отзывы

xallux valgus

hallus valgus степени

gece ateli hallux valgus

реабилитация hallux valgus

hallux valgus шина

cubitus valgus

hallux valgus 1 степени

pes valgus

hallux valgus у детей

операция hallus valgus отзывы

ортопедическая обувь hallux valgus

мкб 10 hallux valgus

косточка на ноге

косточка на стопе

косточка нога

косточки на ногах

косточки на пальцах ног

большие косточки на ногах

косточки на больших пальцах ног

косточка на большом пальце ноги

косточки на ногах лечение

от косточек на ногах

косточки на ногах как избавиться

удаление косточек на ногах

косточки на ногах операция

растут косточки на ногах

болит косточка на ноге

избавиться от косточки на ноге

косточки на ногах народные средства

народное средство косточки на ногах

косточка на ноге что делать

лечим косточки на ногах

лечение косточки большого пальца ноги

косточка на пальце ноги лечение

убрать косточки на ногах

косточки на ногах как лечить

операция удаление косточек на ногах

болят косточки на пальцах ног

косточка у большого пальца ноги

как убрать косточки на ногах

косточка большого пальца ноги болит

болят косточки больших пальцев ног

болят большие косточки на ногах

растут косточки на пальцах ног

народное лечение косточек на ногах

удалить косточки на ногах

косточки на ногах без операции

удаление косточек на ногах лазером

вылечить косточки на ногах

косточки на ногах причины

косточки на ногах йод

косточки на ногах мазь

косточка на мизинце ноги

как вылечить косточки на ногах

косточки на ногах фото

средства от косточек на ногах

средство от косточек на ногах

боль косточка на ноге

удаление косточек на ногах цена

почему растут косточки на ногах

опухла косточка на ноге

если растут косточки на ногах

чем лечить косточки на ногах

рост косточек на ногах

если на ногах болят косточки

удаление косточек на ногах отзывы

йод от косточек на ногах

выпирает косточка на ноге

воспаление косточки на ноге

обувь на ногу с косточкой

как удалить косточки на ногах

шишка на косточке ноги

косточка на ноге лечение лазером

косточки на ногах лечение операция

косточки на ногах операция отзывы

косточки на ногах форум

отек косточки на ноге

появились косточки на ногах

косточки на ногах операция цена

уменьшить косточки на ногах

косточки на стопах ног

косточки на ногах от чего

отекают косточки на ногах

мозоль на косточке ноги

косточка на ноге лечение отзывы

мазь от косточек на ногах

как уменьшить косточки на ногах

пластырь от косточек на ногах

косточка на ноге возле мизинца

боль косточки большого пальца ноги

болит нога возле косточки

почему болят косточки на ногах

убрать косточку на ноге операция

где удалить косточку на ноге

боль в косточках на ногах

на ноге выросла косточка

косточки на ногах заговоры

болят косточки на ногах лечение

начала расти косточка на ноге

начали расти косточки на ногах

косточки на ногах видео

профилактика косточек на ногах

косточки на ногах после операции

рецепт от косточек на ногах

косточки на ногах массаж

воспалились косточки на ногах

болят косточки на ногах причина

опухоль на косточке на ноге

мозоль на косточке пальца ноги

бандаж на косточку на ноге

обувь для ног с косточкой

воспаление косточки большого пальца ноги

косточки на пальцах ног фото

упражнения косточки на ногах

заговоры от косточек на ногах

опухла нога возле косточки

косточка на ноге операция стоимость

удалить косточки на ногах лазером

косточка на ноге сбоку

косточки на ногах что это

косточка на ноге лечение мазь

косточки на ступнях ног

косточки на ногах у детей

лечение косточек на ногах йодом

шина на косточку на ноге

подвернула ногу опухла косточка

нарост на косточке ноги

лазерное удаление косточек на ногах

косточки на ногах лечение медикаментозное

тату на косточке ноги

увеличились косточки на ногах

косточки на ногах подагра

косточка на ноге как называется

рост косточки большого пальца ноги

болит нога в косточке

бандаж для ноги на косточку

косточки на ногах операция лазером

вылезла косточка на ноге

очень болят косточки на ногах

удаление косточек на ногах форум

косточки на ногах лечение форум

косточки на ногах гимнастика

косточки на ногах операция видео

медицина косточки на ногах

увеличение косточек на ногах

косточки на ногах как предотвратить

косточка у мизинца на ноге

чем мазать косточки на ногах

болит косточка на ноге сбоку

растет косточка на ноге лечение

народные рецепты косточки на ногах

шишки на косточках пальцев ног

больные косточки на ногах

удаление косточек на ногах стоимость

убрать косточки на ногах лазером

воспаление косточек на ногах лечение

сильно болит косточка на ноге

увеличение косточки большого пальца ноги

мазь для косточек на ногах

воспалилась косточка большого пальца ноги

удаление косточек на ногах спб

избавление от косточек на ногах

ушиб косточки на ноге

косточка на левой ноге

накладки на косточки на ногах

боковая косточка на ноге

косточка на ноге сверху

малышева косточки на ногах

отчего растут косточки на ногах

выступает косточка на ноге

косточка на втором пальце ноги

опухоль косточки большого пальца ноги

увеличение косточек на пальцах ног

косточки на ногах народная медицина

болезнь косточек на ногах

методы удаления косточек на ногах

растет косточка на ноге фото

лечение косточек на ногах желчью

воспаленная косточка на ноге

опухла косточка на ноге щиколотка

ортопедия косточка на ноге

натерла косточку на ноге

крем от косточек на ногах

как вывести косточку на ноге

плоскостопие косточки на ногах

вылазит косточка на ноге

когда болит косточка на ноге

шина для косточки на ноге

тату на ноге возле косточки

хирургическое лечение косточек на ногах

татуировка на косточке ноги

рецепты лечения косточек на ногах

косточки на ногах лечение стоимость

если опухла косточка на ноге

наросты на косточках пальцев ног

лекарство от косточек на ногах

болит косточка на мизинце ноги

увеличенные косточки на ногах

распухла косточка на ноге

уменьшение косточки на ноге

косточка на ноге название

хирургическое удаление косточек на ногах

ортопед косточка на ноге

заговорить косточку на ноге

когда растут косточки на ногах

почему появляется косточка на ноге

упражнения для косточек на ногах

на ноге возле косточки шишка

мазь при косточках на ногах

причины появления косточек на ногах

приспособления для косточек на ногах

болезненные косточки на ногах

чем вылечить косточки на ногах

косточка на среднем пальце ноги

косточки и шишки на ногах

болит под косточкой на ноге

пластырь для косточки на ноге

косточка на ноге около мизинца

ребенок подвернул ногу опухла косточка

обувь при косточках на ногах

желчь от косточек на ногах

косточки на ногах операция фото

кто вылечил косточки на ногах

удалить косточку на ноге цена

упражнения от косточек на ногах

шины от косточек на ногах

исправление косточки на ноге

косточка на мизинце ноги лечение

косточки на ногах лечение фото

торчит косточка на ноге

стала расти косточка на ноге

болит нога где косточка

бандаж от косточки на ноге

причины роста косточек на ногах

сухая кожа на косточках ног

косточка на маленьком пальце ноги

отчего появляются косточки на ногах

печет косточка на ноге

выпирает косточка на ноге лечение

косточка на мизинце ноги фото

корректор косточки на ноге

косточки на фалангах пальцев ног

стельки от косточек на ногах

лазерное лечение косточек на ногах

косточка на подъеме ноги

как заговорить косточки на ногах

припухла косточка на ноге

перелом косточки на ноге

здоровье косточки на ногах

косточки на ногах ортопедическая шина

препараты от косточек на ногах

боль в ноге возле косточки

косточка между пальцами ног

покраснение косточки на ноге

крем для косточки на ноге

косточки на ногах диета

шишка под косточкой на ноге

заболела косточка на ноге

на ноге вышла косточка

массаж при косточках на ногах

почему опухают косточки на ногах

силиконовые накладки на косточки ног

упражнения при косточках на ногах

лечение косточки на стопе ноги

безоперационное лечение косточек на ногах

ноет косточка на ноге

обувь для косточек на ногах

оперировать косточки на ногах

вырезать косточки на ногах

могильная косточка на ноге

как исправить косточку на ноге

причины возникновения косточки на ногах

как свести косточки на ногах

массаж для косточки на ноге

массаж от косточек на ногах

боль под косточкой на ноге

болезнь косточки большого пальца ноги

бурсит косточки на ноге

чем помазать косточку на ноге

гимнастика для косточек на ногах

безоперационное удаление косточек на ногах

припухлость на ноге около косточки

борьба с косточками на ногах

косточки на ногах симптомы

туфли для ног с косточками

оперативное лечение косточек на ногах

выпирание косточки на ноге

косточки на ногах лечение массаж

способы удаления косточек на ногах

где оперируют косточки на ногах

как обезболить косточку на ноге

что такое косточки на ногах

болит боковая косточка на ноге

разрастание косточки на ноге

намяла косточку на ноге

нарыв на косточке на ноге

на ноге сбоку растет косточка

цито удаление косточек на ногах

диета при косточках на ногах

прополис от косточек на ногах

дробление косточек на ногах

если воспалилась косточка на ноге

артроз косточки большого пальца ноги

отек под косточкой на ноге

упражнения против косточек на ногах

фольга от косточек на ногах

фиксатор для косточки на ноге

как убрать косточку с ноги

косточки на пальцах ног казань

чем убрать косточку на ноге

косточка на ноге растет вверх

почему вырастают косточки на ногах

ванночки для ног от косточек

косточка на ноге растет причины

тату на косточке ноги фото

стоп косточка

косточки стопы

косточки на стопах

косточка на большом пальце стопы

удаление косточек на стопе

операция на косточке стопы

болит косточка на стопе

на стопе растет косточка

лечение косточки на стопе

операция удаления косточки на стопе

косточка сбоку стопы

воспаление косточки на стопе

боль в косточке стопы

косточка на внешней стороне стопы

косточка с внешней стороны стопы

косточка на стопе сбоку

косточка сверху стопы

как лечить косточку на стопе

опухла косточка на стопе

деформация стопы косточка

удаление шишек косточек на стопах

у ребенка косточки на стопах

косточка на стопе сверху

выросла косточка на стопе

косточка на подъеме стопы

как убрать косточки на стопе

боли в косточке на стопе

как называется косточка на стопе

на стопе вылезла косточка

растёт косточка на подъёме стопы

почему на стопе растет косточка

увеличение косточки на стопе

увеличилась косточка на стопе

если болит косточка на стопе

опухоль на стопе возле косточки

выступает косточка на стопе

отек ноги при растяжении

1. Форум
2. Архив
3. Медицина и здоровье

Открыть тему в окнах

• Подскажите, пожалуйста те, у кого было растяжение, как у вас проявлялся отек?
  У меня травма голеностопа(подвернула ногу) случилась в субботу вечером, опухоль была почти не заметна, болело сильно, синяков не было. в воскресенье утром была в травмпункте, опухоль уже появилась но только на месте косточки, сделали рентген, врач сказал, что растяжение, посоветовал фастум гель, холод и бандаж.
  в понедельник опухоль стала больше и постоянно увеличивается, появилась синева, сегодня(на 5 день) отек спустился до пальцев. При растяжении это нормально или лучше повторно съездить к врачу?

• Если появилась синева значит имеет место быть внутренней гематоме. Опухоль от гематомы (ИМХО). Тугую повязку на ногу , холод,покой, должно пройти.

• Растяжения долго проходят! Я всегда мажу Лиотоном и бинтую эластичным бинтом.Но если Вам что-то кажется в состоянии ноги подозрительным,то лучше все ж к врачу !

• меня смущает только то, что опухоль увеличивается, но может быть это нормально при растяжениях — не знаю подозрительно это или нет

• Из своего опыта могу сказать,что на 2-4 день становится хуже,отек увеличивается,появляется синева. А на ногу вы можете наступить,ну там до туалета,пардон,дойти?

• Вы рентген делали? Перелом, трещина исключены?

• Я делала, но врач как-то даже не смотрел на него особо, да и сам врач был какой-то…уставший(обычный травмпункт, воскресенье) — в его компетенции не могу быть уверена

• пытаюсь наступить, но на каком-то этапе переноса веса возникает боль простреливающая, поэтому прыгаю на одной ноге

• Муж как-то сильно растянул ногу. Играл в волейбол, прыгнул высоко и приземлился на подвернут ногу. Делали снимок, перелома не было. Но опухоль была жуткая, черно-синяя. И держалась долго. Даже когда прошла, муж еще долго немного прихрамывал.

• Может ,действительно, показаться еще другому врачу для собственного спокойствия?

• у меня так сильно было в детстве- очень похоже по описанию

• я бы показалась еще одному врачу, чего-то не нравится мне этот отек…
  я летом упала с лестницы, сильно подвернула ногу, отек был, но прошел на 2-3 день, при том, что у меня был частичный разрыв связок, на ногу могла наступать и сильных болей не было

• Я про отек не помню просто.
  Но с эластичным бинтом я ходила очень долго и полгода потом не могла обувь ан каблуках носить.

• Обязательно к районному хирургу, с рентгеном. Травмпункт-первая помощь. Компресс из мочи на пару часов, пахнет плохо, но и результат есть. Не фанат уринотерапии, народное средство. Растяжение долго проходит, у меня было сильное, мучилась больше 2 месяцев. С 5 этажа прыгала на левой ноге вниз, смешно-а что делать. Нога начала нормально работать только после бассейна. Хотя и сейчас, по прошествии 20 лет, чувствую, что травма, ноги не работают синхронно.

• У меня так дважды было при растяжении связок, тже ногу подворачивала.Опухоль с синевой на второй день появлялась и держалась долго довольно. На ночь я делала компрессы из сырого натёртого картофеля, к утру опухоль полностью спадала. Утром бинтовала ногу эластичным бинтом и шла на работу, дома не было возможности отлёживаться. К вечеру нога снова отекала, снова компресс на ночь и так недели три продолжалось, потом опухоль постепенно проходила. Но боль в ноге ещё месяца три чувствовалась при движении голеностопа в стороны.

• я однажды подвернула сильно ногу,она сначала просто болела,потом распухла,я ковыляла кое как,потом вроде стала отходить,но периодически боль возвращалась,через полтора месяца я сделала рентген,оказался перелом лодыжки в стадии консолидации,носила фиксатор потом,сейчас вроде нет последствий.
  у вас есть возможность запросить снимки в травмпункте где делали их и отдать на расшифровку в другом месте

• А про компрессы из картофеля расскажите, пожалуйста, поподробнее — просто натереть и бинтом примотать?
  Спасибо.

• а какие бывают травмпункты,VIP?

• Натереть сырую картофелину на самой мелкой тёрке, отжать как следует сок, налепить на больное место и замотать бинтом. Сверху носок ещё можно натянуть, так бинт слегка намокнет. К утру, когда размотаете бинт, картофельная кашица станет похожей на гипс, а отёк полностью спадёт.

• О, моя тема. вчера, выходя из маршрутки подвернула ногу (левая),боль была такая, что в глазах потемнело. Но через 3 минуты почти все прошло, дошла до работы. В обеду нога стала отекать, поехала в травмпункт, доктор посмотрел, сделали ренген. Диагноз — надрыв связок. Выписали кое какие обезболивающие и ношение лангетки. Вчера, когда выходила из машины, идти домой не смогла, нога опухла очень сильно и болела, муж донес, а когда одела лангетку боль была жуткая. Но к вечеру все стало терпимо. Сегодня утром боли в состоянии покоя нет, ходить чуть больновато. Я из любопытства сняла лангетку, нога опухшая только одном месте, НО без лангетки ноге больно.
  Может Вам тоже несколько дней поносить хотя бы тугую повязку? Мне кстати выписали ношение лангетки как минимум на две недели.

Что делать, если подвернула ногу и опухла щиколотка?

Добрый летний день всем!

Летом мы холим в легких босоножках, сабо и легко можно подвернуть ногу, особенно женщинам. Неудачно ступила, подвернула ногу, и вот итог — нога болит и щиколотка опухла. Что делать?

Вот и я сегодня неудачно ступила, шла в сабо на танкетке, торопилась, нога скользнула — и резкая боль в щиколотке. Несколько лет назад у меня уже был такой случай, и по опыту знаю, что надо делать — надо наложить тугую повязку, что бы зафиксировать связки, к  месту растяжения сразу приложить холод или сделать  водный компресс.

Но ничего такого у меня с собой не было. К тому же через некоторое время боль немного притихла, я успокоилась. Но через несколько часов, когда я пришла домой, боль снова дала о себе знать и щиколотка припухла.

Что делать если подвернули ногу?

Я вспомнила о своем карманном докторе — бальзаме альпийских трав! (Здесь подробнее о бальзаме Альпийских трав Вивасан ). Этот бальзам сделан на экстрактах  и эфирных маслах трав и обладает хорошим обезболивающим действием.

Я смазала бальзамом больное место вокруг щиколотки и забинтовала ногу эластичным бинтом. Через пару часов болеть стало меньше. Процедуру повторила.

Думаю, что ничего серьезного у меня не произошло. Теперь несколько дней надо будет ходить аккуратно, потому что связки растянулись и при каждом неудобном шаге ногу можно подвернуть заново. Где тонко, там и  рвется.

Но это у меня так хорошо все обошлось. А  если нога сильно припухла и болит, нужно обратиться к врачу и сделать снимок. А вдруг там вывих или перелом? Тогда лечение назначит врач.

А мой совет используйте как средство первой помощи в случае, если подвернули ногу и щиколотка опухла.  В любом случае бальзам облегчит боль и уменьшит отек.

Вот так меняются планы, хотела опубликовать вторую часть про путешествие в Берлин, а написала о том, как помочь, если подвернули ногу. Но на экскурсию по Берлину пойдем! Обязательно! И достопримечательности посмотрим!

Будьте здоровы!

Предыдущая публикация — Путешествие в Берлин, часть первая.

 

 

Что делать, если подвернула ногу и опухла щиколотка?

   2 голоса
Средняя оценка: 5 из 5

Загрузка…

(Visited 7 916 times, 1 visits today)

Первая помощь при ушибах, растяжениях и разрывах

Автор: Анна Слепцова (Санкт-Петербург) 

Ушибы

Ушибы — наиболее частый вид повреждений, который может встречаться как самостоятельно, так и сопутствовать другим более тяжелым травмам (вывихи, переломы, повреждения внутренних органов).
Ушиб обычно является следствием падения с небольшой высоты или удара, нанесенного тупым предметом. Наиболее часто мы встречаемся с ушибами кожи и подкожной клетчатки, однако возможен и ушиб внутренних органов (ушиб головного мозга, сердца, легких).
Основными симптомами ушиба являются боль, припухлость, гематома (синяк, кровоизлияние в ткани), нарушение функции.
Боль возникает сразу в момент получения травмы и может быть весьма значительной, в течение нескольких часов боль стихает. Практически сразу после повреждения появляется болезненная припухлость, которая нарастает в течение нескольких часов (до конца первых суток).
Время проявления гематомы (кровоизлияния) зависит от ее глубины. При ушибе кожи и подкожной клетчатки гематома становится видна практически сразу. При более глубоком расположении гематома проявится снаружи в виде кровоподтека лишь на 2-3 сутки. Цвет кровоподтека меняется с течением времени. Свежий кровоподтек красного цвета, затем его окраска становится багровой, а через 3-4 дня он синеет. На 5-6 день кровоподтеки становятся зелеными, а затем желтыми, после чего постепенно исчезают. Таким образом, по цвету кровоподтека можно определить давность повреждений.
Нарушение функции при ушибе происходит обычно не сразу, а по мере нарастания гематомы и отека. Страдают обычно активные движения: человек, например, не может самостоятельно согнуть поврежденную руку или ногу из-за сильной боли, но конечность может сгибаться пассивно (с помощью другого человека), хотя это тоже весьма болезненно. Этим ушибы отличаются от переломов и вывихов, при которых уменьшение объема движений возникает сразу после травмы и касается как активных, так и пассивных движений.

Лечение ушибов довольно простое. Для уменьшения развития гематомы и травматического отека как можно раньше следует местно применить холод и покой. Ушибленное место можно поместить под холодную проточную воду, приложить снег или лед, забинтовать мокрым полотенцем. Для уменьшения движений при ушибах в области суставов накладывают давящую повязку (как можно раньше от момента получения травмы). Для уменьшения отека применяют возвышенное положение конечности.

Растяжения

Растяжения обычно возникают при движениях в суставе, превышающих его физиологический объем, или при движении в несвойственном суставу направлении. Чаще повреждаются связки суставов, особенно голеностопного (при подворачивании стопы). Клиническая картина при растяжении напоминает ушиб с локализацией в области суставов. Здесь также наблюдается боль, припухлость и гематома, а нарушение функции сустава выражено еще в большей степени, чем при ушибе.

Лечить растяжения в походных условиях можно, только если вы уверены, что у пострадавшего нет перелома или вывиха. Необходимо наложить давящую повязку и холод на место повреждения.
Чтобы ускорить выздоровление после ушибов и растяжений, можно использовать различные медикаментозные средства для местного применения, обладающие противовоспалительным и обезболивающим действием. Хотя бы один из таких препаратов желательно иметь в любой походной аптечке. Это диклофенак-гель, индовазин (комбинированный препарат, состоит из троксевазина и индометацина), фастум гель (кетопрофен). Все препараты наносятся на место повреждения 2-3 раза в сутки, курс лечения — до10 дней. Наносить их можно только на неповрежденную кожу (т.е. рану мазать нельзя), препараты противопоказаны людям с непереносимостью нестероидных противовосполительных средств.

Разрывы

Разрыв связок может быть как самостоятельным повреждением, так и сопровождать более серьезные повреждения (вывих или перелом). Наиболее часто происходит в области голеностопного или коленного сустава. При этом наблюдается выраженная боль, отек, гематома, а также значительное ограничение функции сустава. Разрыв связок коленного сустава часто сопровождается кровоизлиянием в полость сустава (при этом сустав увеличивается в размерах, становится горячим на ощупь, при нажатии на надколенник пальцами он не сразу упирается в кость, а опускается вглубь на 1-2 см — под надколенником находится «подушка» из излившейся в сустав крови, поэтому надколенник как бы «плавает» на поверхности жидкости).

Разрывы мышц обычно наблюдаются при чрезмерной нагрузке (воздействие тяжести, быстрое сильное сокращение, сильный удар по сокращенной мышце). При таком повреждении пострадавший ощущает сильнейшую боль, после чего появляется припухлость и гематома в зоне разрыва, полностью утрачивается функция мышцы (например, при разрыве бицепса плеча пострадавший не может согнуть руку, при разрыве четырехглавой мышцы бедра — не может разогнуть ногу в колене). Наиболее часто встречаются разрыв четырехглавой мышцы бедра, икроножной мышцы, двуглавой мышцы плеча. При полном разрыве мышцы в месте разрыва появляется участок западения («ямка»), функция мышцы полностью отстствует. При неполном разрыве мышцы наблюдается гематома и выраженная болезненность в зоне повреждения, но функция мышцы может частично сохраняться.

При разрыве сухожилия человек жалуется на умеренную боль, в области повреждения отмечается припухлость, полностью выпадает функция соответствующей мышцы (сгибание или разгибание) при сохранении пассивных движений. Например, при разрыве сухожилия сгибателя пальца, пострадавший не сможет согнуть палец сам (активные движения), однако это легко сделает за него врач группы (пассивные движения).

Алгоритм действий

Необходимо отметить, что клинические проявления ушибов, растяжений и разрывов очень похожи между собой и зачастую похожи на симптомы перелома или вывиха. В походных условиях можно лечить только ушибы и растяжения связок, а при любом подозрении на наличие разрыва (связок, мышцы или сухожилия) необходимо доставить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение, где его сможет осмотреть врач и будет возможность сделать рентгеновское исследование.

Рассуждайте просто: если у вас нет уверенности в том, что у больного обычный ушиб — накладывайте иммобилизацию по правилам лечения перелома и доставляйте пострадавшего в больницу.

Комментарии и дополнения  света [отправить сообщение], 04.10.2006 спасибо за советы. насчет лечения ушибов — скажите а если у человека ушиблена верхняя часть стопы, выше пальцев ноги, об бетонную плиту, образовалась припухлость и беспокоит целые сутки боль, какие гели/мази/уколы можно тут применить? например, уколы диклофенаком? спасибо  Антон [отправить сообщение], 14.12.2008 Большое Вам спасибо за профессиональные рекоммендации данные для лечения ушибов  CaH [отправить сообщение], 27.10.2009 статья супер она мне очень помогла  alekc [отправить сообщение], 07.01.2010 зажало фаланги руки между двумя металлическими плитами все симптомы ушиба как заглушить боль  Mapk [отправить сообщение], 25.02.2010 СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ! Скажите:<br>можно применять Фастум-гель<br>при ушибе спины, под лопаткой?<br>заранее благодарю за ответ.  Геннадий [отправить сообщение], 22.07.2010 Подскажите пожалуйста как можно вылечить порыв бицепца4см, как убереч то что осталось мне 57 лет я октивен работаю, путешествую, рыбачу охочусь, некогда болеть, жизнь продолжается!  абишева надежда [отправить сообщение], 29.11.2010 при быстрой ходьбе.я подвернула.Не сразу но сделала холодные примочки, часа два перодически меняла их, сейчас я мажу «фастум гель»Боль утихла, а сегодня опять возобновилась.Что посоветуете.Спасибо  Алла [отправить сообщение], 02.12.2010 Здравствуйте!Подскажите пожалуйста что делать и как лечить? Произошел такой случай, я подошла к двери, чтобы открыть ее(дверь открывается на себя)и как только взялась за ручку, неожиданно муж резко открыл эту же дверь снаружи, у меня был травмирован указательный палец левой руки!Сначала была боль, затем прошла, но появилась отечность и палец опух, не сгибается и воспален!Пробовала йодовую сетку один раз, не помогла, мажу мазью траксевазин, тоже не помогает!Что же делать, подскажите пожалуйста!  раиса [отправить сообщение], 30.12.2010 Спасибо за совет. Очень признательна Вам.Теперь я спокойна. Поздравляю с наступающим Новым 2011 годом и рождеством.Пусть Вас всех врачей и медицинских сотрудников все любовью окружают, пониманием и добром.Желаю здоровья, счастья, благополучия, уюта в доме и тепла. с уважением, Сушкова  аида [отправить сообщение], 06.01.2011 у меня ушиб ноги, осложнение в том что стрвдаю варикозом, синишность и все время нога мерзнет, троксевазин мажу.  Ольга [отправить сообщение], 09.01.2011 Ровно год назад ушибла спину с правой стороны от позвоночника на уовне поясничного отдела. Ушиб был очень сильный — синяк на пол-спины. Но вроде бы зажил, а недавно обнаружила, что под кожей в мягких сканях как рубец — маленькие шишечки. Как будто рубец и появились болезненные ощущения в этой области. Что можно сделатьв первую очередь?  руслан [отправить сообщение], 25.05.2011 спасибо за статью .если можно вопрос . потянул спину , что только не делал все равно болит .что кто посоветует заранее спасибо.  Дарья [отправить сообщение], 03.06.2011 спасибо за статью, вчера от езды на велосипеде(новичок), видимо дала сильную нагрузку на ногу, сегодня тяжело ступить на и при сгибе стопы больно, отечности и припухлости нет слава Богу, что делать?  Frolll [отправить сообщение], 23.07.2011 полезная статья  ddd [отправить сообщение], 27.11.2011 Около полу года назад сильно ушибла палец ноги. Все вроде востановилось. но теперь чувствую боль при продолжительной ходьбе и занятиях спортом. подскажите как это исправить  Mariya [отправить сообщение], 26.12.2011 Podskajite, dochka 2 goda vchera neudachno upala na lokot», v techenii chasa plakala, ne mogli uspokoit». NA rentgene vrach nichego ne nashel, no dochka ne mojet etoy ruchkoy nichego delat», opushena vse vremya. Drugoy vrach skazal shto eto rastyajenie i ushib, no nikakih otekov i sinyakov net. 2-oy den» ona hodit s kosinkoy, chut melovkoe dvojenie srazu plachit, govorit bolit ruchka. Mojet li rentgen ne pokazat treshinu kosti? Kak uznat tochniy diagnoz??  татьяна, 17.01.2012 у меня разрыв связок . что мне делать.  елена [отправить сообщение], 22.06.2012 упала со сцены около метра высота.врач сказал по снимкам ушиб. левая нога, слева от подьема.боль ужасная. обезболивающее не помогает. прикладываю лед и повязка эластичным бинтом.это нормал, что так сильно болит уже 8 часов как упала.спасибо  Елена [отправить сообщение], 06.11.2012 можно не делать операцию при разрыве сухожилий плеча? Если да, то как лечить в дом. условиях?  макс феодосия [отправить сообщение], 03.12.2012 после драки опухла нога в месте сгиба ступни , что нужно делать? Болит жуть, мазал мазями .sos. Не помогает!  Ляля [отправить сообщение], 05.02.2013 У меня сыну одиннадцать лет, и он постоянно ходит весь в синяках, особенно летом, когда гостит у бабушки. Она ему ушибы смазывает капиларом, это крем от варикоза, но сын говорт, что сразу перестает болеть, теперь я и домой купила, мало ли что.  maksim [отправить сообщение], 01.05.2013 Подскажите пожалуста , произошел удар чуть выше пальцев стопы, сходил к врачу сказал что перелома нет просто ушиб , но прошло 3 дня и я заметил что не могу согнуть мизинеть мог ли я повредить свое сухожилее? Буду очень благодарен за совет, спасибо!  5иклассник [отправить сообщение], 17.05.2013 А в чём разница между вывихом и растяжением?  абишева [отправить сообщение], 22.07.2013 Здравствуйте.Индомезин помогает при трещинах

Симптомы, лечение, время восстановления и многое другое

Что такое растяжение лодыжки?

Голеностопный сустав соединяет стопу с голенью. Три связки удерживают кости лодыжки от смещения. Растяжение лодыжки — это когда одна из этих связок слишком сильно растянута или разорвана.

Врачи оценивают растяжение связок голеностопного сустава по степени тяжести:

• Легкое (степень I). Ваши связки растянуты, но не порваны. Ваша лодыжка все еще стабильна. У вас может появиться некоторая боль и скованность.
• Умеренная (II сорт). Одна или несколько связок частично разорваны. Сустав не совсем устойчив, и вы не можете двигать его так часто, как обычно. У вас отек и умеренная боль.
• Тяжелая (III степень). Одна или несколько связок полностью разорваны, и ваша лодыжка нестабильна. У вас много боли, и вы не можете ее сдвинуть.

Растяжение лодыжки вызывает

Все, что растягивает вашу лодыжку больше, чем обычно, может повредить связку. Обычно это происходит, когда ваша ступня повернута внутрь или скручена, например, когда вы:

• Неправильно поставили ногу во время бега, подъема или опускания или выполнения повседневных дел, например, вставания с кровати
• Шагаете по неровной поверхности , как в яме
• Наступить на кого-то во время занятий спортом.(Например, ваша нога может перекатиться, когда вы играете в баскетбол, подняться для отскока и упасть на ногу другого игрока.)

Факторы риска растяжения лодыжки

Некоторые люди более склонны к вывиху лодыжек . У женщин, детей и подростков больше растяжений. Вы также можете подвергаться более высокому риску, если:

• Занимаетесь спортом, особенно на закрытом корте
• У вас проблемы с равновесием
• Носите туфли на высоком каблуке или туфли, которые не подходят
• У вас слабые или жесткие лодыжки, например, потому что предыдущей травмы

Симптомы растяжения лодыжки

Воспаление, которое сопровождается растяжением лодыжки, может вызывать следующие симптомы:

• Отек и синяк. Она может быть настолько опухшей, что вы можете надавить на нее пальцем и оставить вмятину.
• Боль. Ваши нервы становятся более чувствительными после растяжения связок. Сустав болит, может пульсировать. Часто бывает хуже, когда вы нажимаете на нее, двигаете ногой определенным образом, идете или стоите.
• Покраснение и тепло. Растяжение связок вызывает приток большего количества крови к этой области.
• Нестабильность. Сустав может чувствовать слабость при полном разрыве связки.
• Проблемы при ходьбе. Растяжение связок может ограничивать подвижность лодыжки.

Когда звонить врачу

Вам, вероятно, не нужно будет обращаться к врачу по поводу растяжения связок. Но позвоните им, если:

• Ваша боль сильная или не проходит при приеме безрецептурных лекарств, возвышения и льда
• Вы не можете ходить или испытываете сильную боль, когда делаете это.
• Ваша лодыжка не чувствует себя лучше в течение 5-7 дней

У вас может быть перелом кости вместо растяжения связок, если:

• У вас сильная боль или боль, которая не проходит после лечения
• Ваша ступня или лодыжка искривлен или сильно опух
• Вы не можете ходить без боли
• У вас сильная боль, когда вы нажимаете на медиальную лодыжку или боковую лодыжку, костные бугорки с каждой стороны лодыжки

Растяжение связок Осложнения лодыжки

Другие проблемы могут развиваются со временем, если вы не лечите растяжение лодыжки, пытаетесь сделать слишком много, прежде чем она полностью выздоровеет, или растягиваете ее более одного раза.К этим осложнениям относятся:

• Нестабильный сустав
• Боль
• Артрит
• Травма другой лодыжки из-за изменений в походке

Диагностика растяжения лодыжки

Ваш врач попытается исключить перелом кости или другое серьезное заболевание. травма, повреждение. Они будут двигать ногой и лодыжкой, чтобы узнать, какие кости затронуты, и убедиться, что ваши нервы и артерии не повреждены. Они также проверит, не разорвано ли ахиллово сухожилие, проходящее вдоль тыльной стороны лодыжки.

Вам могут сделать рентгеновский снимок, чтобы проверить наличие переломов. Если у вас сильное растяжение связок, ваш врач может назначить дополнительные визуализирующие обследования, в том числе:

• МРТ. С его помощью можно делать снимки вещей внутри вашего тела, чтобы показать разорванные связки, поврежденный хрящ, костные стружки и другие проблемы.
• УЗИ. Это показывает вашему врачу, как выглядит ваша связка, когда вы двигаете лодыжкой.
• Компьютерная томография. Это использует рентгеновские лучи и компьютер, чтобы сделать подробные снимки ваших костей.

Лечение растяжения лодыжки

Лечение в домашних условиях

Врачи рекомендуют RICE:

• Отдых предохранит вас от повторной травмы лодыжки или нагрузки на воспаленные ткани. Ортез или шина могут снять давление с сустава.
• Лед , вероятно, лучшее средство для лечения. Положите его на лодыжку, чтобы уменьшить кровоток и снять отек, покраснение и тепло. Это может предотвратить воспаление, если сделать это быстро после травмы.
• Сжатие уменьшает отек. Используйте эластичный бинт или повязку, пока опухоль не спадет. Всегда начинайте обертывание с того места, которое находится дальше всего от вашего сердца. Не заворачивайте слишком туго, чтобы не перекрыть кровоток.
• Высота (удерживание травмированной области как можно выше) поможет вашему телу поглотить лишнюю жидкость. Лучше всего подпереть лодыжку так, чтобы она была выше вашего сердца, как в кресле с откидной спинкой.

Противовоспалительные обезболивающие уменьшают боль и снимают отек.Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен и напроксен, помогают большинству людей. Сначала проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть другие проблемы со здоровьем или вы принимаете какие-либо другие лекарства.

Лечение

Если у вас сильное растяжение связок или вы не чувствуете себя лучше примерно через неделю, вам, возможно, придется обратиться к врачу. Они могут дать вам бандаж или гипс, чтобы удерживать лодыжку неподвижно. Вы можете использовать костыли, чтобы снизить вес. Если у вас сильное растяжение связок, назначьте контрольный прием через 1 или 2 недели, чтобы убедиться, что вы хорошо выздоравливаете, и узнайте, может ли вам понадобиться физиотерапия для повышения гибкости и силы.

Легкие и средние растяжения обычно не требуют хирургического вмешательства. Он может быть у вас, если растяжение связок серьезное или если у вас повышенный риск его повторного растяжения из-за того, что вы много занимаетесь спортом.

Профилактика растяжения лодыжки

Вероятность повторной травмы растянутой лодыжки выше, поэтому сделайте все возможное, чтобы снизить риск:

• Держите лодыжки крепкими и гибкими. Посоветуйтесь со своим врачом или физиотерапевтом об укрепляющих упражнениях.
• Носите подходящую обувь для занятия.Выбирайте устойчивую обувь, поддерживающую лодыжку, например высокие баскетбольные кроссовки.
• Если вы занимаетесь спортом, вы можете зафиксировать слабую лодыжку для дополнительной поддержки. Если у вас более одного растяжения связок, спросите своего врача о корсете.
• Убедитесь, что на игровом поле или корте нет лунок или препятствий.
• Избавьтесь от препятствий или опасностей на дороге в доме и во дворе.

Растяжение связок голеностопного сустава Внешний вид

Большинство растяжений голеностопного сустава заживают без проблем. Через 2 недели вы должны почувствовать себя намного лучше.Спустя год до трети людей все еще испытывают некоторые боли.

Как только опухоль спадет и вы сможете ходить без боли, вы, вероятно, сможете приступить к упражнениям для развития гибкости и силы. Сначала посоветуйтесь с врачом.

Снимки растяжения лодыжки

Медиа-файл 1: Растяжение связок голеностопного сустава. Медиальные и боковые лодыжки, «шишки» по обе стороны от лодыжки. Медиальная лодыжка образована большеберцовой костью, а малоберцовая кость образует латеральную лодыжку.

Медиа-файл 2: Растяжение связок голеностопного сустава.Инверсионная травма голеностопного сустава. Обратите внимание, что он повернут внутрь.

Растяжение лодыжки | Напряженная лодыжка | Травмы и переломы лодыжки

Что вызывает боль в лодыжке?

Доктор Сара Джарвис MBE

На протяжении большей части нашей эволюции животные с позвоночником и скелетом (позвоночные), например люди, ходили на четырех ногах. Когда мы научились ходить только на двух ногах, лодыжке нужно было выполнять много дополнительной работы, как по весу, так и по равновесию. Возможно, неудивительно, что лодыжка подвержена растяжениям или переломам.

Растяжение связок — это повреждение бандажа, который соединяет две или более костей в сустав. Эта полоса называется связкой. Растяжение связок обычно возникает из-за того, что сустав внезапно выходит за пределы обычного диапазона движений. Большинство растяжений заживают в течение нескольких недель. Сильное растяжение связок может выглядеть и ощущаться как перелом, и специалистам в области здравоохранения может быть сложно определить разницу между ними. Растяжение лодыжки — самая распространенная спортивная травма. Чтобы узнать больше о различных видах спортивных травм, см. Отдельную брошюру «Спортивные травмы».Чтобы узнать больше о растяжениях, см. Отдельную брошюру «Растяжения и деформации».

A Перелом — перелом кости. Сломанная лодыжка означает, что сломана одна из костей, составляющих голеностопный сустав. Это кости ног (голень и малоберцовая кость) и кости заднего отдела стопы (пяточная и таранная кость). В зависимости от точной причины перелома могут быть поражены одна или несколько костей. Переломы вызывают внезапную боль и обычно вызывают значительный отек. Стресс-переломы — это более мелкие трещины в кости, которые также вызывают сильную боль, но с меньшим отеком.

В этой брошюре рассматриваются растяжения связок голеностопного сустава и переломы голеностопного сустава. Боль в лодыжке может быть вызвана многими другими заболеваниями, включая артрит, подагру или тендинопатию ахиллова сухожилия. Вы можете узнать больше об этом в отдельных брошюрах под названием «Артрит, подагра и тендинопатия ахиллова сухожилия».

Анатомия голеностопного сустава

Как видно из рисунка ниже, показывающего кости и связки голеностопного сустава, это сложный сустав. На верхнем рисунке стопа и лодыжка показаны с внутренней (медиальной) стороны.На нижнем рисунке стопа и лодыжка показаны с внешней стороны (сбоку).

Что такое растяжение связок?

Растяжение связок — это травма связки. Связки — это прочные ленточноподобные структуры вокруг суставов, которые соединяют кости вместе и поддерживают суставы. Связки могут быть повреждены, как правило, из-за чрезмерного растяжения. Некоторые волокна связки порвутся.

Поврежденная связка голеностопного сустава вызывает воспаление, отек и кровотечение (которое проявляется в виде синяков) вокруг пораженного сустава.Движение в суставе болезненное. На картинке ниже показана сильно вывихнутая лодыжка с множеством синяков.

Степень растяжения связок определяется степенью повреждения связки и нестабильностью голеностопного сустава. Сустав может стать нестабильным, если поврежденная связка больше не может оказывать ему нормальную поддержку:

• Степень I — легкое растяжение связки без нестабильности сустава.
• Степень II — частичный разрыв (разрыв) связки, но без нестабильности сустава (или с легкой нестабильностью).
• III степень — тяжелое растяжение связок: полный разрыв связки с нестабильностью сустава.

Боковое растяжение связок голеностопного сустава

• Наиболее частые связки, которые повреждаются при растяжении голеностопного сустава, — это связки на внешней стороне голеностопного сустава (боковое растяжение связок): передняя таранно-малоберцовая связка и пяточно-малоберцовая связка ( боковые связки).
• Боковые связки могут растягиваться и растягиваться, когда вы «перегибаетесь» на лодыжке, и ваша ступня поворачивается под вами внутрь и указывает вниз.
• Иногда можно одновременно сломать небольшой кусок кости на самом конце малоберцовой кости (где прикрепляются связки). Этот и другие типы переломов голеностопного сустава рассматриваются ниже.

Высокое растяжение связок голеностопного сустава (синдесмотическое)

• Гораздо реже повреждаются связки, прикрепляющиеся к лодыжке на внутренней (медиальной) стороне стопы: на каждые 10 человек с боковым растяжением голеностопного сустава один или у двоих будет высокое растяжение связок голеностопного сустава.
• Это отчасти из-за формы костей и отчасти из-за того, что полоса, проходящая через внутреннюю сторону голеностопного сустава (дельтовидная связка), намного прочнее, чем связки на другой стороне голеностопного сустава.
• Высокое растяжение связок голеностопного сустава (синдесмотическое растяжение связок) — это такое, при котором связки над голеностопным суставом растягиваются или разрываются. Эти связки соединяют две кости голени (большеберцовую и малоберцовую).
• Особенно часто встречается в таких видах спорта, как футбол и хоккей, а также при лыжных травмах. Обычно ступня сильно отводится от голени.
• Лечение высокого растяжения связок голеностопного сустава занимает в два раза больше времени по сравнению с растяжением бокового растяжения.
• Высокое растяжение связок голеностопного сустава можно заподозрить, если вы чувствуете, что ваша лодыжка нестабильна и вам трудно ходить, не только из-за боли.

Какова цель лечения?

Основные цели лечения:

• Свести к минимуму воспаление, отек и боль.
• Чтобы как можно быстрее снова использовать голеностопный сустав в нормальном режиме.

Обычно поврежденная связка со временем заживает сама по себе. Некоторая рубцовая ткань может образоваться там, где произошел разрыв тканей.

Как лечить растяжение связок голеностопного сустава?

Первоначальное лечение описывается как ЦЕНА ( P rotect, R est, I ce, C компрессия и E levation) вместе с предотвращением ВРЕДА ( H есть, A спирт, R unning и M assage).

Это лечение должно быть сбалансировано достаточно рано, с ранней контролируемой нагрузкой и обеспечением как можно более нормальной походки. Это помогает сохранить силу и баланс мышц ног и поддерживать здоровую осанку. Могут потребоваться обезболивающие.

В течение первых 48-72 часов подумайте о:

Оплате ЦЕНЫ

• P Предупреждение от дальнейшей травмы:
• Например, используя трубчатую повязку и / или опору для голеностопного сустава или по бокам
• R на голеностопном суставе:
• В первые два-три дня после травмы подумайте об использовании костылей, если хотите передвигаться.
• Важно, чтобы лодыжка не находилась в состоянии покоя слишком долго, так как это может замедлить восстановление.
• В большинстве случаев ранняя контролируемая нагрузка с хорошей опорой на лодыжку предпочтительнее полного отдыха.
• I ce можно применять вскоре после травмы:
• Считается, что холод снижает приток крови к поврежденной связке. Это может уменьшить боль, воспаление и синяки.
• Прикладывание пакетов со льдом было обычным советом вскоре после травмы, но неизвестно, насколько это эффективно.Некоторые ученые считают, что это может задержать заживление.
• При использовании наносить на 15-20 минут каждые 2-3 часа в течение дня в течение первых 2-3 дней.
• Сделайте пакет со льдом, завернув кубики льда в полиэтиленовый пакет или полотенце или используя пакет с замороженным горошком. Не кладите лед непосредственно на кожу, так как это может вызвать ожог льда. Осторожно прижмите пакет со льдом к больной области лодыжки.
• Не оставляйте лед включенным во время сна.
• C Компрессия с помощью повязки:
• Это ограничит отек и поможет суставу отдохнуть.
• Можно использовать трубчатую компрессионную повязку или эластичную повязку.
• Повязка не должна быть слишком тугой — целью является легкое давление, которое не вызывает дискомфорта и не останавливает кровоток.
• Фармацевт посоветует правильный размер.
• Снимите повязку перед сном.
• Вам могут посоветовать окончательно снять повязку через 48 часов, чтобы сустав мог двигаться.
• E levation:
• Это направлено на ограничение и уменьшение любого отека.Например, когда вы сидите, держите ногу на стуле как минимум на уровне бедер. (Возможно, будет проще лечь на диван и поставить ногу на подушки.) Когда вы ложитесь спать, положите ногу на подушку.

Избегать ВРЕДА в течение 72 часов после травмы

То есть избегать:

• H есть — например, горячие бани, сауны, тепловые пакеты. Тепло стимулирует кровоток, что приводит к увеличению синяков и воспалений. Итак, при развитии воспаления следует избегать тепла.Однако примерно через 72 часа воспаление не разовьется, и тепло может успокоить.
• A Спирт, который может усилить кровотечение и отек, а также замедлить заживление.
• R unning или любое другое упражнение, которое может привести к дальнейшему повреждению.
• M assage, который может усилить кровотечение и отек. Однако через 72 часа легкий массаж может оказать успокаивающее действие.

Другие виды лечения

Ваш лечащий врач посоветует.Совет обычно может включать:

• Не прекращайте перемещать соединение. Не делайте ничего, что вызывает сильную боль, но аккуратно заставьте сустав снова двигаться. Цель состоит в том, чтобы обеспечить движение голеностопного сустава в нормальном направлении и предотвратить его скованность.
• Рассмотрите возможность ношения опоры для лодыжки, пока симптомы не исчезнут. Могут использоваться различные формы опор для голеностопного сустава — от эластичного бандажа до специализированного бандажа. Цель состоит в том, чтобы оказать некоторую поддержку суставу, пока поврежденная связка заживает, но позволить лодыжке двигаться в разумной степени.
• Физиотерапия может помочь при более тяжелых растяжениях или если симптомы не проходят. Физиотерапевт может посоветовать упражнения:
  • Чтобы вернуть голеностопному суставу полный диапазон нормальных движений.
  • Для улучшения силы окружающих мышц. Чем сильнее мышцы, тем меньше вероятность повторного растяжения.
  • Для улучшения проприоцепции. Это означает способность вашего мозга определять положение и движение ваших суставов. Хорошая проприоцепция помогает вам незамедлительно, неосознанно, незначительно корректировать свою походку при ходьбе по неровной земле.Это помогает предотвратить дальнейшее растяжение связок и достигается с помощью специальных упражнений, таких как балансирование на одной ноге и балансирование на доске для воблинга или бегунке.
• Маловероятно, что вы сможете заниматься спортом или выполнять интенсивные упражнения для голеностопного сустава в течение как минимум 3-4 недель после растяжения, но это будет зависеть от:
• тяжести растяжения.
• Как это больно.
• Какова вероятность повторного повреждения?

Лечение тяжелых растяжений

При некоторых типах растяжения связок голеностопного сустава может потребоваться дополнительное лечение:

• Тяжелые растяжения (когда связки сильно разорваны (разорваны) или сустав нестабилен).
• Высокое растяжение связок голеностопного сустава, при котором разрывается связка над голеностопным суставом, что приводит к нестабильности сустава.

Есть некоторые свидетельства того, что эти типы растяжения могут зажить быстрее, если их лечить с помощью короткого периода иммобилизации. Это означает ношение бандажа или гипсовой повязки на голени и лодыжке в течение примерно 10 дней (дольше при синдесмотическом растяжении).

В некоторых случаях, если связки очень сильно разорваны или сустав слишком нестабилен, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство. Ваш врач оценит, нужно ли это (но в большинстве случаев это не нужно).

Если через шесть недель после первоначальной травмы растянутая лодыжка все еще очень болезненна, вам могут посоветовать пройти дополнительные обследования сустава, такие как дополнительный рентген или сканирование. Иногда возникают разрывы связок или небольшие разрывы (переломы), которые не проявляются при первой травме. Первоначально лодыжка могла быть очень опухшей, и небольшие дополнительные повреждения было трудно обнаружить.

А как насчет лекарств?

Возможно, вам не понадобятся лекарства, если растяжение связок легкое и вы можете переносить боль.При необходимости наиболее безопасным болеутоляющим будет парацетамол, особенно в первые несколько дней. О других вариантах обезболивающих вы можете прочитать в отдельной брошюре «Растяжения и растяжения».

Когда мне следует обратиться к врачу?

Вам следует обратиться к врачу, если есть какие-либо опасения по поводу травмы или если травма серьезная. В частности, обратитесь к врачу, если:

• Вы подозреваете, что может быть сломана кость или связка.
• У вас много нежности из-за кости.
• Нога или сустав выглядят не по форме (деформированы), а не просто опухли. Это может означать, что есть перелом (перелом) или вывих, требующий срочного лечения.
• Нарушение кровообращения в стопе (онемение, холодная стопа с бледной или синеватой кожей). Если это произойдет, лечение необходимо срочно.
• Боль сильная.
• Вы не можете ходить или нести тяжесть из-за травмы.
• Ушиб серьезный.
• Сустав не работает должным образом или чувствует себя нестабильным после того, как боль и отек уменьшились.Это может быть признаком дополнительной травмы, например, разрыва сухожилия или синдесмотического растяжения.
• Симптомы и отек не проходят постепенно. Большинство растяжений проходят через несколько дней, хотя часто для полного исчезновения боли требуется несколько недель, особенно при использовании поврежденного сустава.

Что такое перелом лодыжки?

Перелом лодыжки — это перелом одной из костей, составляющих голеностопный сустав. Это большеберцовая и малоберцовая кость в ноге, пяточная кость в пятке и таранная кость в передней части голеностопного сустава.

Типы переломов

Переломы обычно могут быть:

• Открытые или закрытые : открытый перелом — это перелом, при котором кожа над переломом разорвана таким образом, что существует путь возможной инфекции извне в сломанный кости. Очевидно, что это более серьезный тип перелома с повреждением мягких тканей вокруг лодыжки, что усложняет лечение и заживление, и он требует специализированной оценки.
• Смещенный или несмещенный : перелом со смещением — это перелом, при котором после перелома кости выскользнули из линии.Перелом со смещением также требует специализированной помощи, так как кости должны быть правильно выровнены и стабилизированы. Это может быть анестезия и какой-то металлический стержень или металлическая пластина к костям.

Типы перелома лодыжки

Существует много типов перелома лодыжки, в зависимости от того, какие кости (или комбинация костей и связок) повреждены. Врачи классифицируют переломы (переломы) лодыжки по-разному. Некоторые классификации основаны на том, проходит ли линия перелома (перелома) кости или костей через голеностопный сустав, чуть выше или чуть ниже.Другие классификации основаны на определенных типах поломок, которые наблюдаются после определенных типов травм. К ним относятся:

• Перелом Потта : поражение как большеберцовой, так и малоберцовой костей голени (бимальеолярные переломы). Эти переломы нестабильны и требуют срочного лечения.
• Перелом Вебера : перелом конца малоберцовой кости (латеральной лодыжки). Они классифицируются как:
• A — перелом ниже синдесмоза.
• Б — перелом на уровне синдесмоза (наиболее часто).
• C — перелом выше синдесмоза.
• Перелом Maisonneuve : перелом малоберцовой кости, часто сочетающийся либо с синдесмотическим растяжением, либо с другим переломом голеностопного сустава.
• Перелом пилона : перелом самого конца большеберцовой кости и верхней части таранной кости переднего отдела стопы. Таранная кость «вбивается» в большеберцовую кость, как это может случиться при падении с высоты или при столкновении ступни с полом автомобиля.
• Перелом сноубордиста : это перелом внешней стороны таранной кости, вызванный принудительным поворотом стопы вниз и внутрь в области щиколотки.
• Стресс-перелом : это небольшая трещина в кости. Стресс-переломы часто возникают из-за чрезмерного использования, например, в результате занятий спортом с высокой ударной нагрузкой, таких как бег на длинные дистанции — повторяющееся напряжение стопы при ударе о землю может вызвать проблемы. Стресс-переломы отличаются от других переломов лодыжки тем, что они возникают в результате чрезмерного использования, а не внезапной травмы.Трещины небольшие (хотя они могут быть множественными), поэтому, хотя они болезненны, опухоль может быть незначительной. В голеностопном суставе чаще всего поражаются пяточная часть (пяточная кость) и голень (малоберцовая кость).

Как выглядит перелом лодыжки?

Срыв (перелом) лодыжки и сильное растяжение связок могут ощущаться (и выглядеть) очень похожими. Оба вызывают внезапную боль, отек и потерю веса. Растяжения различаются по степени тяжести и не всегда могут до такой степени повлиять на голеностопный сустав.Переломы (кроме стрессовых) почти всегда достаточно серьезны, чтобы вызывать следующие симптомы:

• Переломы вызывают внезапную боль, и они могут быть очень болезненными. Люди, сломавшие кость, перестают делать то, что делают. Они вряд ли смогут продолжать бегать, прыгать или ходить.
• Отек — это признак сломанных костей, потому что они кровоточат. Кости имеют богатое кровоснабжение, поэтому при переломе они кровоточат в окружающие ткани. Это происходит немедленно, поэтому отек от сломанной лодыжки появляется быстро, при этом лодыжка обычно выглядит значительно опухшей в течение первых тридцати минут.
• В результате появляются синяки, поскольку опухоль вызвана кровью. Синяк может не сразу стать синяком, так как синяк может пройти через кожу и стать видимым через некоторое время.
• Неспособность перенести вес: способность переносить вес тела на травмированную ступню обычно невозможна или очень болезненна при переломе лодыжки. Исключением является стрессовый перелом, когда удар может быть болезненным, но все же может быть терпимым.
• При переломе лодыжки наблюдается болезненность костей.Есть особые точки болезненности, которые врачи ищут под и вокруг щиколотки и передней части стопы (см. Диаграмму ниже). Большинство переломов лодыжки вызывает болезненность в одной из этих областей. Это реже случается при сильных растяжениях, поэтому это может быть хорошим способом определить, при каких травмах требуется рентген.
• Деформация: если лодыжка выглядит странной или деформированной не только из-за синяка, но и из-за того, что ступня выглядит искривленной или неуместной, вероятен перелом со смещением. Это чрезвычайно серьезное заболевание, так как когда кости выскальзывают из своего места, нервы и кровеносные сосуды могут попасть в ловушку.Важно срочно оценить перелом.

Когда мне делать рентген голеностопного сустава?

Очень сложно отличить серьезное растяжение связок от перелома (перелома) лодыжки.

При переломах голеностопного сустава необходимо пройти рентгенологическое обследование для диагностики, лечения и для того, чтобы вы знали, чего ожидать от выздоровления. При растяжении связок не требуется рентгеновский снимок, и врачи предпочитают избегать ненужного рентгеновского облучения, чтобы свести к минимуму воздействие радиации на всю жизнь.

Оттавские правила
Это свод правил, разработанных врачами для определения того, какие травмы лодыжки необходимо рентгенологизировать для выявления переломов. Они сосредотачиваются на том, есть ли костная болезненность в определенных точках вокруг лодыжки. Если в любой из этих точек нет костной болезненности и вы можете выдержать нагрузку на медведя (как в случае травмы при осмотре, так и сразу после травмы), то перелом маловероятен и вам не нужно будет проходить рентген. Если, однако, какая-либо из этих особенностей присутствует, тогда будет предложен рентгеновский снимок, чтобы обнаружить или исключить перелом.

Как лечится перелом голеностопного сустава?

Как и все переломы, цель состоит в том, чтобы способствовать заживлению и восстановлению функций.

• Если ваш перелом на смещен на , вам потребуется хирургическое вмешательство (репозиция перелома для выравнивания костей). Скорее всего, это будет сделано под анестезией, и костям может потребоваться временная или постоянная фиксация, чтобы удерживать их на одном месте.
• Если ваш перелом открытый , вам может потребоваться хирургическое лечение, чтобы очистить рану и восстановить повреждение мягких тканей, в дополнение к оценке перелома лодыжки.

Если ни одно из этих условий не применимо (т. Е. У вас закрытый перелом без смещения), то лечение перелома включает:

• Стабилизация — первоначально с помощью гипсовой повязки, открытой с одной стороны, чтобы учесть продолжающийся отек.
• Elevation — поддержание лодыжки в приподнятом положении уменьшает отек, что, в свою очередь, улучшает заживление.
• Хорошо отформованная гипсовая повязка на 4-6 недель — после этого можно возобновить нагрузку.
• Некоторые стабильные переломы лечат корсетом, а не гипсом.
• Могут быть предложены последовательные рентгеновские снимки, чтобы убедиться, что идет заживление.

Что включает в себя хирургическое лечение перелома голеностопного сустава?

Хирургическое лечение, включающее открытую репозицию и внутреннюю фиксацию, рассматривается при:

• переломах со смещением.
• Переломы, которые, по мнению врачей, могут быть нестабильными (т. Е. Есть риск смещения).
• Некоторые переломы, проходящие через сустав и повреждающие связки, удерживающие его вместе. Эти переломы называются синдесмотическими и могут потребовать хирургического вмешательства.

Каковы осложнения перелома голеностопного сустава?

Большинство переломов лодыжек заживают без осложнений. Возможные ранние осложнения включают:

• Инфекция (особенно после открытого перелома).
• Повреждение нервов и сосудов (особенно после перелома со смещением).
• Компартмент-синдром (сильная опухоль в ноге вскоре после травмы, оказывающая давление на нервы и кровеносные сосуды).
• Плохое лечение.
• Повреждение кожи и мягких тканей тугой или плохо обработанной гипсовой повязкой.
• Ожог кожи при затвердевании гипса.
• Отказ костей срастается и хорошо заживает. Это может привести к отсроченному союзу, союзу с плохим мировоззрением или к полному отказу от союза даже по прошествии шести месяцев.
• Временные осложнения при ношении гипсовой повязки включают истончение костей и истощение мускулов, причем оба этих явления значительно возникают даже после 4-6 недель применения гипсовой повязки.
• Воспаление вен голени (тромбофлебит).
• Свертывание (тромбоз) глубоких вен голени (тромбоз глубоких вен), которое может быть связано как с уменьшением подвижности, так и с давлением на вены ног из-за отека и отека.
• Осложнения хирургического лечения перелома голеностопного сустава могут включать боль и инфекцию вокруг хирургических штифтов (которые сами по себе могут быть неприятными и пугающими).

Возможные последующие осложнения включают:

• Остеоартроз голеностопного сустава.
• Скованность и потеря гибкости в голеностопном суставе.
• Долговременная нестабильность голеностопного сустава, требующая дальнейшей коррекции.
• Сложный региональный болевой синдром (также называемый атрофией Зудека или альгодистрофией) — нервная аномалия, которая может развиться после перелома и приводить к постоянной жгучей боли и постепенной потере силы.Лечение длительное и сложное.
• У детей повреждение растущих частей костей голеностопного сустава может повлиять на общий рост

А как насчет лекарств?

Обезболивающие при переломе голеностопного сустава такие же, как и при растяжении связок голеностопного сустава, указанные выше. Однако втирание (местные) невозможно, если вы носите гипс или у вас есть повреждения кожи и мягких тканей вокруг щиколотки.

Как мне вернуться к нормальной работе после перелома лодыжки?

Период иммобилизации оказывает длительное воздействие на кости и мышцы вокруг лодыжки.Поэтому как до, так и после снятия гипса важно работать над полным выздоровлением. Это может включать физиотерапию, поэтапные упражнения и иногда использование защитных опор для лодыжек или костылей. Важно посоветоваться со своим врачом или физиотерапевтом, прежде чем использовать опору для лодыжки в долгосрочной перспективе. В то время как опора может стабилизировать лодыжку, лучшая стабилизация для вашей лодыжки — это развитие ее собственных сильных и поддерживающих мышц и развитие превосходной проприоцепции.

Цель лечения
Это:

• Для наращивания мышц вокруг сустава.
• Для улучшения проприоцепции и баланса.
• Для восстановления прочности костей с помощью упражнений с отягощением.
• Для поддержания или восстановления нормального диапазона движений голеностопного сустава.

Профилактика растяжений и переломов

Исследования показывают, что если у вас растянули лодыжку во время занятий спортом или во время тренировок, у вас в два раза больше шансов снова растянуть эту лодыжку в следующем году.

Проприоцептивная тренировка

Проприоцепция — это способность вашего мозга определять положение и движение ваших суставов. Было показано, что улучшение этого чувства является наиболее эффективным способом предотвращения повторных травм лодыжки у спортсменов. Неясно, может ли проприоцептивная тренировка снизить риск первой травмы лодыжки. Физиотерапевт может посоветовать упражнения для улучшения проприоцепции.

Примеры проприоцептивной тренировки:

• Балансировка на воблборде или голеностопном диске.
• Бросок и ловля мяча стоя на одной ноге.
• Балансировка на одной ноге с закрытыми глазами.

Прочие профилактические факторы

Чтобы снизить риск травмы лодыжки, обратите внимание на:

• Упражнения для наращивания мышц вокруг лодыжки.
• Ношение ботинок, поддерживающих щиколотку, во время пеших прогулок по стране или прогулки по холмам и неровностям.
• По возможности избегать падений:
• Очистить дорожки от льда и снега.
• Не напиваться.
• Будьте особенно осторожны, если принимаете лекарства, вызывающие сонливость.
• Не загромождайте лестницы.
• Следите за тем, чтобы коврики и ковровые покрытия не скользили.

Все, что вам нужно знать

Может быть, вы действительно начали новый урок в вашем спортзале. Или, может быть, вы просто неловко ступили на тротуар. Независимо от того, как это произошло, ваша лодыжка теперь болезненна и опухла, показывая все признаки растяжения.

Все о растяжениях и деформациях голеностопного сустава

Варианты лечения растяжения и деформации голеностопного сустава Сохранить

Перевязка вывихнутой лодыжки помогает стабилизировать сустав, чтобы ткани могли зажить.
Читать: Варианты лечения растяжения и деформации голеностопного сустава

То, что вы делаете в первые несколько часов и дней после растяжения связок, может помочь вам уменьшить боль и быстрее выздороветь, поэтому ознакомьтесь с этими советами по уходу за растяжением лодыжки.

объявление

Первые 24-72 часа

Растяжение связок голеностопного сустава — очень распространенная травма, которая может поразить любого — от профессиональных спортсменов до людей с ограниченной подвижностью, от детей до взрослых. Они возникают, когда связки, поддерживающие лодыжку, выходят за пределы своего обычного диапазона движений и становятся растянутыми или разорванными.

См. Факторы риска растяжения связок и растяжения голеностопного сустава

Если вы подозреваете, что растянули лодыжку, первым делом проверьте симптомы растяжения:

• Внезапная острая боль, которая заставляет вас немедленно прекратить движение или снять вес с голеностопного сустава
• Боль в месте травмированной связки (например, на внутренней стороне лодыжки)
• Отек или синяк на месте растяжения
• Ограничение или отсутствие возможности двигать голеностопным суставом определенным образом или стоять на нем

См. Полный список симптомов

Далее вам следует следовать проверенному протоколу лечения R.I.C.E: покой, лед, сжатие и возвышение.

Отдых: Избегайте занятий, которые активно вызывают боль в лодыжке. Однако вы по-прежнему хотите способствовать более быстрому заживлению, выполняя простые растяжки с размахом движений или изометрические движения голеностопным суставом — если они не вызывают боли.

Ice: Лечение растяжения связок льдом может уменьшить боль и отек. Когда вы ледяете лодыжку, убедитесь, что вы используете тканевый барьер между льдом и кожей, и ограничьте сеанс обледенения 10-15 минутами каждые 1-2 часа.

Компрессия: Эластичный бинт уменьшает отек и стабилизирует сустав. Плотно заверните, но не настолько, чтобы это могло вызвать онемение или покалывание. И снимите или значительно ослабьте его, когда ложитесь спать.

Высота: Держа лодыжку выше уровня сердца, вы можете уменьшить отек и боль. Днем подпирайте ногу, а на ночь кладите подушку под щиколотку.

Вы также можете облегчить боль, используя кремы для местного применения или принимая ацетаминофен (тайленол) или НПВП, такие как ибупрофен или напроксен (Aleve).

объявление

Через 2-3 дня

После нескольких дней использования R.I.C.E. По протоколу, легкое растяжение связок в основном вылечит и вы сможете вернуться к нормальной деятельности. Растяжение связок средней или тяжелой степени может потребовать от вас соблюдения этих этапов лечения дольше — до нескольких недель.

Когда обращаться за помощью при вывихе лодыжки

Человеку с растяжением лодыжки следует немедленно обратиться в отделение неотложной помощи, если произойдет одно из следующих событий:

• Соединение деформировано
• Пострадавший бледен или у него неустойчивый пульс
• Травмированный человек испытывает паралич, покалывание или сильную боль

Вам также может потребоваться обратиться к врачу или специализированному врачу спортивной медицины, если у вас сильное растяжение связок и / или ваши симптомы сохраняются, несмотря на практику R.ЛЕД. дома.

См. Острая травма: дополнительные рекомендации по лечению

Узнать больше

Анатомия голеностопного сустава: мышцы и связки

Распространенные травмы при беге: боль в лодыжке или задней части пятки

Травма стопы и лодыжки | Advocare Broomall Pediatric Associates

Это ваш симптом?

• Травмы костей, мышц, суставов или связок голеностопного сустава и стопы

Некоторые основы …

• Есть много способов травмировать стопу или лодыжку.
• Также существует множество видов травм стопы и голеностопного сустава. В стопе и лодыжке есть кости, сухожилия, связки, хрящи и мышцы. Все они могут быть травмированы.
• Лечение зависит от типа травмы. Врач знает, как правильно лечить травму стопы или лодыжки.

Типы травм

• Истирание: это медицинский термин, обозначающий поцарапанную кожу.Это происходит, когда травма соскабливает верхний слой кожи. Примеры: когда люди «царапают» или «шкуривают» голень или лодыжку. Боль обычно слабая. Обычно это можно лечить дома.
• Разрыв ахиллова сухожилия: это разрыв сухожилия позади лодыжки. Это сухожилие соединяет икроножные мышцы и пяточную кость. Когда случается слеза, обычно возникает громкий звук или ощущение хлопка. Боль может быть слабой или умеренной. Человек не может стоять на носках этой стопы. Эта травма чаще бывает у спортсменов и пожилых людей.Операция нужна почти всегда.
• Ушиб: это медицинский термин, обозначающий синяк. Это вызвано прямым ударом по коже и мышцам. Кожа не сломана и пореза нет. Ушибленная кожа может сначала выглядеть красной, затем пурпурной и, наконец, оранжево-желтой. Эти изменения цвета кожи происходят из-за крови, которая просочилась из крошечных разорванных кровеносных сосудов в месте ушиба. Кожа также может опухнуть. Боль обычно бывает легкой или умеренной. Синяки нежные на ощупь. Чаще всего это можно лечить в домашних условиях.
• Порез — Поверхностный: Поверхностные порезы (царапины) проходят через кожу только частично и редко заражаются. Царапина — это повреждение кожи острым краем. Например, царапины могут быть вызваны ногтями, острым гвоздем, куском металла, веткой дерева или куста. Отрезок из бумаги — это царапина от края листа бумаги. Обычно это можно лечить дома.
• Порез — глубокий: глубоких порезов (порезов) проходят через кожу. Для разрывов длиной более ½ дюйма (12 мм) обычно требуется наложение швов.Рана возникает при порезании кожи острым краем предмета.
• Вывих: это когда кость выходит из сустава. Сустав всегда выглядит искривленным или деформированным. Боль очень сильная. Человеку с этой проблемой следует немедленно обратиться к врачу. Врач лечит это, вставляя кость обратно в суставную впадину.
• Перелом: это медицинский термин, обозначающий перелом кости. Это то же самое, что и перелом или трещина в кости. Боль сильная, часто наблюдается припухлость.Тип необходимого лечения зависит от типа перелома. Иногда человеку с переломом просто нужна шина или гипсовая повязка. Человеку с более серьезным переломом может потребоваться операция.
• Растяжение: Растяжение — это медицинский термин, используемый при разрыве или чрезмерном растяжении связок. Связки — это полосы ткани, соединяющие кости друг с другом. «Выкрученная лодыжка» означает то же самое. Боль и отек могут варьироваться от легкой до сильной. Незначительные растяжения заживают со временем и отдыхом.Более тяжелые растяжения требуют наложения шины или гипсовой повязки, и для заживления требуется 4-6 недель. При растяжении связок хирургическое вмешательство требуется редко. Человеку, который повредил лодыжку и не может поставить на нее какой-либо вес, следует обратиться к врачу.
• Растяжение: Напряжение — это медицинский термин, используемый, когда мышцы разрываются или чрезмерно растягиваются. Более общий термин для этого — «потянутая мышца». Это распространенные травмы при падении, поднятии тяжестей и занятиях спортом. Штаммы могут исцеляться со временем и отдыхом. При растяжении мышц операция требуется редко.

Шкала боли

• Нет: Нет боли. Оценка боли равна 0 по шкале от 0 до 10.
• Легкая: боль не мешает вам работать, учиться или заниматься другими обычными делами. Оценка боли составляет 1-3 по шкале от 0 до 10.
• Умеренная: боль мешает вам работать или ходить в школу. Он пробуждает вас ото сна. Оценка боли 4-7 по шкале от 0 до 10.
• Сильная: боль очень сильная.Это может быть хуже любой боли, которая у вас была раньше. Это мешает вам заниматься нормальной деятельностью. Оценка боли составляет 8–10 по шкале от 0 до 10.

Когда вызывать травму стопы и голеностопного сустава

Позвоните в службу 911 сейчас Сильное кровотечение (непрерывное кровотечение или струйная струя) Конечность частично или полностью ампутирована Стопа или лодыжка искривлены или деформированы (например, вывих сустава или тяжелый перелом) Кость торчит через кожу Вы считаете, что у вас опасная для жизни ситуация Позвоните врачу или обратитесь за помощью сейчас Сильная боль Не можете стоять, перенести травму или ходить Сильный отек Вы думаете, что у вас есть серьезная травма Вы думаете, что вас нужно увидеть, и проблема срочная

Связаться с врачом в течение 24 часов Большой отек или синяк на месте травмы (шире 2 дюймов, 5 см) Хромая при ходьбе Более 60 лет, и боль длится более 24 часов Имейте остеопороз и боль длятся более 24 часов Принимайте стероидные препараты, и боль длится более 24 часов Последняя прививка от столбняка была более 5 лет назад, для ГРЯЗНЫХ порезов или царапин Последняя прививка от столбняка была более 10 лет назад, для ОЧИСТИТЕ порезать или соскоблить У диабетика и раны на ступне.Исключение: небольшая царапина или царапина. Вы думаете, что вас нужно осмотреть, но проблема не срочна Обратиться к врачу в рабочее время Боль от травмы мешает вам работать или ходить в школу Боль от травмы не проходит через 3 дня Травма все еще болезненна или опухла через 2 недели У вас есть другие вопросы или проблемы

Самостоятельный уход в домашних условиях Незначительный синяк Незначительное растяжение (растяжение) мышцы или растяжение (растяжение) связки

Рекомендации по уходу при незначительном ушибе, растяжении или растяжении

1. Что вы должны знать:
   • Есть много способов травмирования стопы или лодыжки.
   • Также существует множество видов травм стопы и голеностопного сустава. В стопе и лодыжке есть кости, сухожилия, связки, хрящи и мышцы. Все они могут быть травмированы.
   • Легкий синяк, растяжение связок или растяжение можно вылечить дома.
   • Вот несколько советов по уходу, которые могут помочь.
2. Лечение незначительного синяка (прямой удар по лодыжке или стопе):
   • Холодный компресс: При боли или отеке используйте холодный компресс или лед, завернутый во влажную ткань.Нанесите на больное место на 20 минут. Повторите 4 раза в первый день, затем по мере необходимости.
   • Heat Pack:
     • Если боль длится более 2 дней, приложите тепло к больному месту. Используйте грелку, грелку или теплую влажную мочалку. Делайте это в течение 10 минут, затем по мере необходимости.
     • При повышенной жесткости вместо этого примите горячую ванну или горячий душ. Подержите больное место под теплой водой.
   • Дайте травмированной части покоя как можно больше в течение 48 часов.
3. Лечение незначительных растяжений и деформаций:
   • ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ: Оберните плотной эластичной повязкой.Положите на него пакет со льдом, чтобы уменьшить кровотечение, отек и боль. Оберните пакет со льдом влажным полотенцем.
   • Лечение покоем, льдом, компрессией и возвышением (R.I.C.E.) в течение первых 24-48 часов.
     • ОТДЫХ травмированная нога на 24 часа. Затем вы можете вернуться к нормальной деятельности, если она не будет слишком болезненной.
     • Продолжайте использовать измельченные упаковки ICE в течение 10-20 минут каждый час в течение первых 4 часов. Затем первые 2 дня используйте лед по 10-20 минут 4 раза в день.
     • Нанесите COMPRESSION , обернув поврежденную часть плотной эластичной повязкой на 48 часов. Если вы чувствуете онемение, покалывание или боль, возможно, повязка слишком тугая. Ослабьте повязку.
     • Держать травмированную лодыжку или стопу НА ВЫСОТЕ и в состоянии покоя в течение 24 часов. Поставьте ногу на подушку. Держитесь подальше от ног как можно дольше.
4. Лекарство от боли:
   • Вы можете принять один из следующих препаратов, если у вас есть боль: парацетамол (тайленол), ибупрофен (адвил, мотрин) или напроксен (алев).
   • Это обезболивающие, отпускаемые без рецепта. Вы можете купить их в аптеке.
   • Используйте наименьшее количество препарата, облегчающего боль.
   • Ацетаминофен безопаснее ибупрофена или напроксена для людей старше 65 лет.
   • Прочтите инструкции и предупреждения на вкладышах для всех принимаемых вами лекарств.

5. Чего ожидать: Боль и отек чаще всего проходят через 2-3 дня после травмы.Чаще всего отек проходит через 7 дней. Боль может исчезнуть через 2 недели.

6. Позвоните своему врачу, если:
   • Боль становится сильной
   • Боль не уменьшается через 3 дня
   • Боль или отек длится более 2 недель
   • Вы думаете, что вас нужно осмотреть
   • Вам стало хуже

И помните, обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо симптомы «Позвоните своему врачу».

Отказ от ответственности: эта медицинская информация предназначена только для образовательных целей.Вы, читатель, несете полную ответственность за то, как вы решите его использовать.

Последняя редакция:	30.05.2021 1:00:29
Последнее обновление:	11.03.2021 1:00:31
Авторские права 2021 Amazon.com, Inc. или ее аффилированных лиц.

Реакция организма на травму

Вы заходите в дыру и поворачиваете лодыжку или колено.Вы бросаете слишком много и чувствуете боль в плече. Вы пытаетесь остановить падение запястьем. Острые травмы легко распознать: сначала боль, а затем отек. Хронические или долгосрочные травмы развиваются через недели, а иногда и месяцы, но это та же история: сначала боль, затем отек.

Отек — нормальная реакция организма на травму. Иногда тело выходит за борт, и реакция отека бывает чрезмерной. Когда это происходит, это может принести больше вреда, чем пользы.

Что такое отек?

Отек — это ненормальное увеличение части тела. Обычно это результат воспаления или скопления жидкости. Отек описывает опухоль в ткани вне сустава. Вытекание описывает отек внутри сустава, например отек лодыжки или колена. Гемартроз — это состояние, при котором в суставе присутствует кровь и опухоль. Это указывает на повреждение связки, например разрыв ПКС или перелом.Гемартроз определяется путем удаления некоторого количества жидкости из сустава с помощью иглы. Острый означает отек, который возникает в течение 24 часов после травмы. Если опухоль возникает в течение первых 2 часов, она, вероятно, связана с гемартрозом и должна быть осмотрена врачом. Хроническая токсичность относится к отеку, который возникает в течение длительного периода времени и может быть трудно обнаружить спортсмену, но он очень опасен, если его не лечить.

Почему опухоль — это плохо?

Организм всегда реагирует на травму предсказуемой воспалительной реакцией, что является первым шагом к исцелению.С этой первой стадией связаны покраснение, жар, отек и боль. Покраснение и жар вызваны усилением кровотока. Отек является результатом повышенного движения жидкости и лейкоцитов в травмированную область. Выброс химических веществ и сдавливание нервов в области травмы вызывают боль. Боль и отек могут удерживать спортсмена от использования травмированной части тела, защищая ее от дальнейших травм. Однако часто реакция организма чрезмерна.

«Продолжительное воспаление и боль могут привести к атрофии мышц, окружающих сустав, и снижению способности их активировать», — заявляет Лиза Ключурски, ATC, администратор линии обслуживания отделения спортивной медицины Общенациональной детской больницы.«Если не лечить должным образом, отек может стать хроническим или долгосрочным. Хронический отек приводит к тому, что ткани становятся более жесткими и менее гибкими, чем их здоровые аналоги. Менее гибкие ткани более восприимчивы к дальнейшим повреждениям».

Что делать при отеке?

На ранней стадии помните ЦЕНА:

• P = Защита от дальнейших повреждений
• R = Отдых, чтобы избежать продления раздражения
• I = Лед (холодный) для снятия боли, кровотечения и отеков
• C = Сжатие для поддержки и контроля набухания
• E = Высота для уменьшения кровотечения и отека

• Защита может означать иммобилизацию с помощью бандажа или бинта, или даже просто отстранения от части тела.
• Отдых означает отсутствие болезненных движений части тела. Движение — это хорошо и может ускорить заживление, но на этом этапе оно должно быть безболезненным.
• Ice в течение первых 72 часов, 20 минут каждый час. Если оставить лед на более длительное время, эффект, который он имеет, полностью изменится, и это может усилить отек. Химические пакеты со льдом никогда не следует прикладывать непосредственно к коже, иначе может произойти обморожение. Не используйте тепло в течение первых 72 часов; тепло усилит отек.
• Compression , с оберткой ace. Ваш спортивный тренер или врач может показать вам, как обернуть часть тела, чтобы уменьшить отек.
• Высота , или отдых с травмой выше уровня сердца, чтобы отек вернулся к телу, а не собирался в конечностях, от которых трудно избавиться.

Если ваш отек хронический или длится более 2–3 недель, вам следует обратиться к врачу. Ваш врач сможет порекомендовать лекарства, упражнения или терапию для снятия отека.Помните, отек — это реакция организма на травму; если опухоль все еще присутствует, травма тоже.

Возвращение в игру

Вы не готовы вернуться к игре, пока все опухоли не исчезнут.

Ключурский говорит: «Прежде чем пытаться вернуться к соревнованиям, вы должны иметь возможность выполнять несколько повторений упражнений, которые требуются в вашем виде спорта (прыжки, спринты, удары ногами и т. Д.), Без увеличения опухоли или боли в травмированной области».

Национальная детская больница Спортивная медицина специализируется на диагностике и лечении связанных со спортом травм у молодых, юношеских и студенческих спортсменов.Услуги доступны в нескольких местах по всему центральному Огайо. Чтобы записаться на прием, позвоните по телефону 614-355-6000 или запишитесь на прием онлайн.

Время восстановления после растяжения лодыжки — Orthopaedic Associates

Время восстановления после растяжения голеностопного сустава варьируется от случая к случаю. Если вы имеете дело с обычным вывихом лодыжки, вам не нужно слишком долго ждать, пока вы снова выздоровеете. Однако, если вы нанесли значительный ущерб лодыжке, вы можете дать ей отдых на некоторое время.Вот подробное описание того, как выглядит время восстановления после вывиха лодыжки, и чего следует ожидать, если вы растянули лодыжку.

Время восстановления после вывиха лодыжки

Ортопеды борются с вывихом лодыжки практически каждый день. Это самая частая травма в результате оползня и своего рода неизбежность. Большинство людей хотя бы раз в жизни растягивают лодыжку, а особенно активные люди, как правило, делают это несколько раз. Однако каждая вывихнутая лодыжка требует особого ухода и диагностики. Время восстановления и лечения растяжения связок голеностопного сустава может сильно измениться в зависимости от того, насколько серьезным является растяжение, как оно произошло и как долго пациент не обратился за помощью.

Методом RICE можно вылечить практически любую растяжение лодыжки. Метод RICE прост: покой, лед, сжатие, возвышение. Снимите лодыжку, положите на нее немного льда, оберните ее и держите над сердцем, когда отдыхаете. Если вы сделаете это, вам будет казаться, что совсем нет времени, пока ваша растянутая лодыжка полностью не восстановится. В нынешнем виде слишком много стоя может нанести только больший урон. Если вы хотите, чтобы время восстановления растянутой лодыжки было как можно короче, вам нужно избегать его как можно дольше.Помните: лучше разобраться с этим сейчас, чем заниматься этим вечно.

Растяжение связок 1 степени

Растяжение связок голеностопного сустава 1 степени является наименее серьезным и, соответственно, требует наименьшего времени на восстановление. Растяжение связок 1 степени возникает при незначительном повреждении и растяжении связок. Если у вас растяжение связок 1 степени, вы почувствуете лишь небольшую болезненность. Этот уровень растяжения не должен приводить к нестабильности или мышечной слабости, но может вызвать небольшой отек.

Время восстановления после вывиха лодыжки 1 степени составляет от 2 недель до месяца, обычно ближе к двухнедельной отметке при надлежащем лечении.Растяжение лодыжки 1 степени можно лечить практически полностью в домашних условиях. Боль довольно незначительна, с ней трудно справиться. Однако «лечение в домашних условиях» не означает «без лечения». Сейчас боль незначительна, но часто легко усугубляется. Помните: держитесь подальше от щиколотки! Вывихнутая лодыжка 1 степени полностью зажила, когда больше нет боли или продаж.

Растяжение связок 2 степени

Растяжение лодыжки 2 степени — это ступенька выше растяжения лодыжки 1 степени и на несколько ступеней ниже растяжения лодыжки 3 степени.Самым непосредственным признаком растяжения лодыжки 2 степени является синяк и опухоль. Когда получено растяжение связок, лодыжка должна начать опухать почти сразу, а вскоре после этого должен появиться синяк. Растяжение лодыжки 2 степени вызывает умеренную боль, отек сустава и некоторую нестабильность сустава. Если вы чувствуете, что можете ходить по лодыжке, но можете споткнуться или упасть, вы имеете дело с растяжением лодыжки 2 степени.

Будучи немного более серьезным, чем растяжение лодыжки 1 степени, время восстановления после вывиха лодыжки 2 степени обычно составляет от 6 до 8 недель.Растяжение лодыжки 2 степени не следует лечить дома, если только вы или кто-либо, кто может за вами ухаживать, не являетесь медицинским работником. Растяжение лодыжек 2 степени часто связано с частичным разрывом связок. Несколько вещей, например слишком сильное давление или даже небольшая вторая травма, могут серьезно усугубить разрыв связки. Врач, скорее всего, посоветует вам лечить травму дома, но сможет более четко объяснить, как это следует делать.

Хотя у вас есть право на ошибку при лечении растяжения связок голеностопного сустава 1 степени, в случае с растяжением 2 степени — нет.

Растяжение связок 3 степени

Наконец, вы можете получить растяжение связки голеностопного сустава 3 степени. Если вы это сделаете, вам нужно забыть об уходе в домашних условиях. Растяжение лодыжки 3 степени может означать разрыв связки, который может вызвать необратимое повреждение сустава. Кроме того, синяки и опухоли будут обширными. Сустав будет совершенно нестабильным, и ходить по щиколотке будет практически невозможно. В этом случае вы должны обратиться к врачу, поскольку растяжение связок 3 степени может быть или привести к нескольким другим травмам, в первую очередь отрывному перелому.Отрывной перелом возникает при отрыве связок от сустава.

Время восстановления после растяжения связки 3 степени сильно варьируется. Наиболее точная оценка, которую я могу дать, — от 3 до 6 месяцев, но это будет зависеть от травмы и врача. Некоторые из них более консервативны в отношении времени, необходимого для восстановления, что часто бывает к лучшему. Время восстановления после вывиха лодыжки следует рассматривать как вложение в более здоровое будущее. Беспокойство — явление обычное и понятное, но раздражение лучше, чем боль.

Если вы или ваш близкий человек испытываете боль, поговорите с врачом по лодыжке в компании Orthopaedic Associates. Специалисты Аарон Д. Шрайер, доктор медицины и Майкл Дж. Вилленборг, доктор медицины, являются ветеранами в этой области и готовы лечить любую травму, которая случилась с вами.

Эрик Тернер — автор контента, который работает с Orthopaedic Associates с начала 2017 года. Эрик начал писать на следующий день после того, как научился читать, и с тех пор не прекращает.

Травма мягких тканей: растяжение связок голеностопного сустава

• Номер ссылки: HEY-234/2021
• Отделения: Отделение неотложной помощи, физиотерапия

---

Вы можете перевести эту страницу , используя кнопку наушников (внизу слева), а затем выберите глобус, чтобы изменить язык страницы.Нужна помощь в выборе языка? См. Раздел «Поддерживаемые голоса и языки Browsealoud».

---

Введение

Этот буклет создан для того, чтобы дать вам общую информацию о вашей травме. Этот буклет должен дать ответы на большинство ваших вопросов. Он не предназначен для замены обсуждения между вами и медицинским персоналом, но может служить отправной точкой для обсуждения. Если после прочтения у вас возникнут какие-либо опасения или вам потребуется дополнительное объяснение, обсудите это с членом медицинской бригады.

Что такое растяжение связок голеностопного сустава?

Растяжение голеностопного сустава возникает, когда связка оказывается в ненормальном положении, что приводит к ее чрезмерному растяжению. Связки — это прочные тканевые ленты, которые соединяют одну кость с другой и помогают скреплять суставы.

Самый распространенный тип растяжения связок голеностопного сустава — это когда подошва стопы поворачивается внутрь, чрезмерно растягивая связки на внешней стороне лодыжки и сдавливая их изнутри.

Какие симптомы?

• Слабая или внезапная боль.
• Отеки и синяки.
• Неспособность нормально двигать голеностопом.
• Трудности с переносом веса на ступню.

Что делать, если мне нужно обезболивающее?

Чтобы справиться с болью, мы советуем вам регулярно принимать простое обезболивающее, которое можно купить без рецепта. Если у вас есть аллергия или состояния, которые не позволяют использовать обезболивающие или противовоспалительные препараты, обратитесь за советом к своему врачу или фармацевту.

Что мне делать в первые 72 часа после травмы?

Самое важное начальное лечение направлено на снятие боли и отека в соответствии с принципами RICE :

р ОТДЫХ

Полный отдых — это , но не , но важно не допустить перенапряжения голеностопного сустава на ранних стадиях заживления.При необходимости вам выдадут костыли, чтобы облегчить нагрузку на травмированную лодыжку.

Приведенные ниже движения следует выполнять 10 раз, три-четыре раза в день. Эти упражнения должны быть безболезненными, поэтому сначала вы можете обнаружить, что не можете сильно двигать лодыжкой, но это улучшится, когда травма начнет заживать:

1. Сидя, подтяните пальцы ног и лодыжку к себе. Чтобы облегчить это движение, оберните вокруг ступни шарф или полотенце и осторожно приподнимите ступню, потянув за шарф руками.Задержитесь в этом положении на пять секунд.
Теперь направьте пальцы ног от себя и удерживайте в течение пяти секунд.
Лежа или сидя, оберните вокруг стопы шарф и осторожно согните и выпрямите колено.

I — Лед

Ice поможет уменьшить боль в лодыжке, поэтому его следует наносить на 10–15 минут перед выполнением описанных выше упражнений.Это, в свою очередь, поможет уменьшить отек.

Есть много разных способов применения льда, однако колотый лед, например, в виде замороженного гороха, является наиболее эффективным. Какой бы метод вы ни выбрали, важно обернуть лед влажным полотенцем, чтобы он не «обжигал» кожу.

Обратите внимание:

Используйте пакет со льдом только на участках с нормальной чувствительностью кожи, т. Е. Где вам может быть жарко или холодно.
Не прикладывайте лед к открытой ране.
Не прикладывайте пакет со льдом к участку с плохим кровообращением.

Во время нанесения льда проверяйте кожу каждые пять минут и прекратите его использование, если:

• область становится белой, синей или пятнистой.
• область становится чрезмерно болезненной, онемевшей или покалывающей.

C — сжатие

Вам, возможно, дали трубку для снятия отека. Важно удалить его, если у вас появятся какие-либо признаки плохого кровообращения, такие как покалывание, онемение, посинение кожи стопы и усиление боли.Тубигрип следует снимать, когда вы ложитесь спать ночью, так как во время сна вы не можете контролировать эти симптомы.

E — Отметка

Голеностопный сустав должен быть как можно выше приподнят над уровнем сердца, так как это уменьшит и предотвратит отек.

Выполнение описанных выше движений голеностопного сустава, когда нога приподнята, может помочь уменьшить отек.

Чего нельзя делать

Употребление алкоголя, массаж раненой области и нагревание могут быть вредными на ранних стадиях заживления, и поэтому их следует избегать.Важно отметить, что курение также может замедлить процесс заживления.

Ходьба и упражнения

Было показано, что ваши связки заживут быстрее, если вы будете нормально ходить по лодыжке как можно скорее после травмы. Средство для нормальной ходьбы; сначала ударишься пяткой о пол, затем качаешься вперед на ступню и, наконец, отталкиваешься от пальцев ног.

Некоторым пациентам для достижения этого нормального режима ходьбы потребуются костыли, но это будет оцениваться на индивидуальной основе.

Если вы последуете основным советам, заживление связки обычно занимает около шести недель. Тем не менее, все выздоравливают от травм с разной скоростью, и это зависит от тяжести травмы и наличия любых других медицинских проблем.

Как только боль утихнет, важно добавить в свой режим следующие упражнения. Эти упражнения помогут вам полностью восстановить функции, гибкость и силу. Это также снизит риск повторения травмы.

Встаньте лицом к стулу и сделайте шаг назад с травмированной ногой.
	Держите эту ногу прямо, пальцы ног направлены вперед, а пятка — на пол. Теперь согните другое колено, пока не почувствуете растяжение икры в травмированной ноге. Держите это в течение 30 секунд и повторяйте три раза в день.

2. Из положения в упражнении переместите травмированную ногу вперед, но держите ее немного позади другой ноги.
	Убедитесь, что пальцы ног направлены вперед, и согните оба колена, удерживая пятку травмированной ноги на полу. Вы должны почувствовать растяжение икры в травмированной ноге. Держите 30 секунд и повторяйте три раза в день.

3. Встаньте, держась за стул, равномерно распределите вес на обе ступни и поднимитесь на пальцы ног как можно выше.
	Удерживайте пять секунд и медленно опускайтесь.Повторяйте 10 раз, два раза в день. Как только это станет легче, вы можете увеличить количество повторений или перейти к повторению этого упражнения, стоя на травмированной ноге самостоятельно.

4. Встаньте на травмированную ногу и удерживайте равновесие как можно дольше. Для начала вам, возможно, придется держаться за что-нибудь твердое, чтобы не упасть.
	По мере улучшения попробуйте выполнять функциональные действия, например мыть посуду или чистить зубы, стоя на одной ноге. Постарайтесь удержать баланс до 30 секунд.

Все фотографии с любезного разрешения © Physiotec ™

Когда я смогу вернуться к нормальной деятельности?

Если вы занимаетесь активным хобби, рекомендуется не возвращаться к нему, пока вы не наберетесь полной силы, полного диапазона движений и не сможете быстро ходить, не испытывая боли и отеков.

Если вы занимаетесь спортом, вы можете заниматься конкретными видами спорта, например, дриблингом или прыжками.Выполняйте эти упражнения постепенно, чтобы помочь восстановить силу и гибкость, прежде чем вернуться к полноценным тренировкам и соревнованиям.

Требуется ли мне дальнейшее лечение?

Вам могут посоветовать, что вам потребуется физиотерапия после травм этого типа, если только ваши симптомы не были минимальными при первом посещении. Вы можете пройти курс физиотерапии в различных местах в районе Халла и Восточного райдинга.

Вы можете самостоятельно обратиться к физиотерапевту, позвонив по следующему номеру в зависимости от местонахождения вашего врача:

• Пациенты Hull GP самостоятельно обращаются в Healthshare: (01482) 300003
• Пациенты общей практики East Riding могут самостоятельно обращаться в службу Physiodirect East Riding: 01377 208300 или самостоятельно обращаться по адресу chcpmsk.org.uk

Иногда врач может направить вас к бригаде физиотерапевтов при больнице. В этом случае они сообщат вам об этом, и вы должны будете записаться на прием в больницы Hull Royal или Castle Hill в течение 5-7 дней после вашего посещения отделения неотложной помощи. Если вы не получили никакого контакта в течение этого времени, позвоните в группу физиотерапевтов по телефону (01482) 674880.

Когда обращаться за дополнительной помощью

Если через 10 дней после травмы вы не можете выдерживать нагрузку, а лодыжка остается болезненной и опухшей, несмотря на рекомендации, приведенные в этой брошюре, обратитесь к физиотерапевту, с которым вам посоветовали связаться в разделе выше.