Пяточная шпора: что это такое?
Одной из самых частых причин появления болей в стопе является пяточная шпора, а это заболевание может грозить длительной потерей трудоспособности и даже инвалидностью.
Правильное название этого диагноза — плантарный фасциит. Это результат постоянной травмы зоны подошвенной связки, соединяющей область пяточной кости с передней частью стопы. В результате постоянного воздействия в области пяточной кости формируется кальцифицированный вырост – остеофит, который, по сути, и будет являться пяточной шпорой.
Существует убеждение, что с этой проблемой сталкиваются в основном возрастные пациенты. Однако в последнее время диагноз помолодел, говорят врачи. Среди причин появления шпоры – наличие плоскостопия, изменение рисунка походки и другие причины.
Еще одно убеждение, точнее, — заблуждение — что пяточную шпору можно вылечить народными средствами, этому посвящено множество статей в интернете. На самом деле вам поможет только специалист – врач ортопед-травматолог.
К специалистам ГКБ№4 с жалобами на эту проблему обращаются часто. Доктора подходят к ее решению комплексно и в каждом случае исходят из индивидуальных особенностей пациента. Назначают медикаментозную терапию, физиотерапию, дают рекомендации по применению ортопедических изделий, необходимых в этом случае, а также применяют кинезиотейпирование.
Это новейший, и уже довольно популярный метод. Он представляет собой процесс накладывания специальных растяжимых клейких лент, на кожу поверх суставов, мышц и сухожилий, которым требуется лечение. В случае с пяточной шпорой это помогает разгрузить связочный аппарат и уменьшить болевой синдром.
В целом проблема пяточных шпор довольно успешно решаема, говорят врачи. Для этого нужно не запускать болезнь, не увлекаться самолечением, а при возникновении первых же симптомов обращаться к ортопеду- травматологу.
Лечение пяточной шпоры
Довольно часто встречающееся заболевание, вызывающее боль в пятке – это пяточная шпора (плантарный фасцит).
Причины возникновения пяточной шпоры.
Чаще всего возникает в результате воспалительно-дегенеративных изменений соединительной ткани, сопровождая такие заболевания, как артрит, полиартрит, болезнь Бехтерева. Также причина боли в пятке может заключаться длительной перегрузке и травматизации, в частности, у спортсменов. Основной симптом – локализованная боль в пятке. Подобные боли называются «стартовыми» — возникают или в утренние часы или после длительного периода покоя (сидения, лежания). При нагрузке, например, при ходьбе, боль в пятке приобретает интенсивный, очень резкий характер.
Риск возникновения пяточной шпоры выше у людей с избыточным весом, нарушением обмена веществ (подагра, сахарный диабет), плоскостопием или нарушением трофики нижних конечностей.
Наиболее подверженная боли при шпоре на пятке популяция – это женщины старше сорока лет.
Что такое пяточная шпора?
Механизм возникновения заболевания примерно таков – у вертикально стоящего человека примерно половина веса тела давит на соединительные ткани в месте прикрепления к пяточному бугру.
При длительных или излишних нагрузках возникают микроразрывы с дальнейшим присоединением воспаления и разрастания костной ткани за счет отложения солей, так называемой шпоры на пятке, похожей на остроконечный шип, вызывающий острую боль при ходьбе.
Народные средства при пяточной шпоре.
Как правило, стойкий болевой синдром возникает тогда, когда с процессом уже невозможно справиться в домашних условиях и народные средства для лечения пяточной шпоры не способны вылечить заболевание, которое в значительной степени снижает качество жизни больного. При длительной боли в пятке или ступне необходимо обращение к врачу.
Комплексное лечение пяточной шпоры.
Лечение пяточной шпоры должно носить комплексный характер. Помимо общих рекомендаций при пяточной шпоре – активный образ жизни, но с дозированием нагрузки, избегая перегрузки стопы, своевременное лечение артритов, при наличии коррекция плоскостопия, контроль за массой тела – необходимы обследование и консультация врача.
Помимо радикального – хирургического метода лечения в настоящее время используются современные консервативные методы – ударно-волновая терапия, лазерная терапия, магнитная терапия, лечение ультразвуком.
Медицинский центр «Звезда» предлагает современный и эффективный метод лечения пяточной шпоры – Ударно-волновая терапия.
Метод УВТ позволяет добиться локального улучшения микроциркуляции, улучшения проницаемости клеточных мембран и блокирования передачи нервных импульсов в тканях, что позволяет достичь мгновенного купирования боли.
Амбулаторная хирургия — Лечение пяточных шпор блокадами
Лечение пяточной шпоры блокадами в Харькове
Болезнь, которая больше известна нам как пяточная шпора, имеет медицинское название — планетарный фасцеит. Ее обозвали пяточной шпорой из-за схожих ощущений – как будто в пятке шпора, которая с каждым шагом доставляет боль. Почти всегда ее вызывает плоскостопие, но возможно она появиться и вследствие избыточного веса – большая нагрузка на стопы. Причиной могут также стать заболевания суставов, инфекции, нарушения кровотока, ношение высоких каблуков. Сухожилие воспаляется, на нем образуется нарост костной ткани – это нарост и есть та самая пяточная шпора.
Эффективное лечение может предложить только современная медицина. Несмотря на популярность народных средств, лечение пяточной шпоры предполагает медицинское
вмешательство.
И, как бы Вы не хотели, пяточная шпора не рассосется сама собой, если вы ограничитесь только припарками, ванночками и самодельными растворами.
Уже давно для медиков не составляет труда борьба с болезнью, которую мы привыкли называть пяточная шпора. Лечение уже десятки лет представляет собой комплекс
физиотерапевтических
процедур, таких как электрофорез, УВЧ-терапия, магнитотерапия, ударно-волновая и лазерная терапия. Терапевтическое лечение пяточной шпоры приносило определенные плоды. Однако,
медицина
стремительно движется вперед, и не так давно произошел настоящий медицинский прорыв – изобретена новая методика лечения пяточных шпор. А именно — блокады. Блокадами называют
лекарственные инъекции, которые как бы блокируют боль. Но сами препараты в первую очередь не обезболивающие, а лекарственные. Еще точнее – противовоспалительные. На самом деле,
болезненные ощущения вызывает не сам нарост, а воспаление окружающей его ткани. Но он формируется всегда параллельно с воспалительным процессом, поэтому пяточная шпора – это
всегда очень
больно.
Блокада пяточной шпоры
Преимуществом блокады пяточной шпоры является ее локализация – игла вводиться непосредственно в самый эпицентр воспаления. Конечно, это наиболее эффективное лечение
пяточной
шпоры, когда лекарство попадает в очаг поражения, а не должно предварительно преодолеть слои кожи и мышц. Когда этот метод только появился в медицине, было очень
много
нареканий на его болезненность. К этому месту и прикоснуться больно, не то что вставлять иглу. Но сегодня блокады пяточных шпор усовершенствовали, и параллельно с лекарственным
препаратом вводиться анестезия. Конечно, процедура остается дискомфортной, но выдержать можно. Тем более, что оно того стоит – такого быстрого и продолжительного эффекта не
даст больше
ни один другой метод. Обычно требуется 3 инъекции, перерыв между ними составляет 10 дней. Но это определяется индивидуально. Если вы не запускали болезнь, возможно, хватит и
одной.
В ОК Центре в Харькове пяточную шпору Вам вылечат быстро, эффективно и не дорого. Все цены указаны на сайте, наши контакты аналогично.
Лечение пяточной шпоры в Москве
Эффективное лечение пяточной шпоры в Москве без хирургического вмешательства предлагает клиника «Палиха». Наш медцентр обладает огромным опытом успешного лечения заболевая с помощью ударно-волновой терапии всего за 6 сеансов.
Не занимайтесь cамолечением — это может обернуться серьезными осложнениями, вплоть до нарушения функций стопы.
ЧТО ТАКОЕ ПЯТОЧНАЯ ШПОРА
Пяточная шпора или плантарный фасциит – одна из наиболее часто встречающихся причин боли в области пятки. Суть проблемы заключается в том, что на суставной поверхности пяточной кости образуется острый нарост, «шпора», который травмирует окружающие мягкие ткани. Врачи отмечают комплекс биомеханических факторов, стимулирующих этот процесс. Выделяется перенесенные травмы в прошлом, падения, избыточный вес, занятия спортом на жестких дорожках.
Определенное значение имеет архитектура свода стопы — люди, страдающие плоскостопием более предрасположены к биомеханическим травмам.
Пяточная шпора проявляется, как правило, на одной стороне. Боль в пятке усиливается при ходьбе, в покое она ослабевает. Очень болезненным бывает утренний подъем и первое наступание на пятку.
Травмированные костным выростом ткани могут начинать отекать и боль может распространиться на всю стопу, вовлекая сухожилия, идущие от пяточной кости к пальцам стопы. Так развивается плантарный фасциит.
ВОЗМОЖНЫЕ ОСЛОЖНЕНИЯ
- Отёки голеностопа
- Артрит / артроз сустава большого пальца ноги
- Сильные боли в месте воспаления
ДИАГНОСТИКА ПЯТОЧНОЙ ШПОРЫ
Для начала необходимо обратиться к врачу. Это может быть врач общей практики, врач-невролог, травматолог-ортопед или физиотерапевт. Если вы подозреваете, что у вас пяточная шпора, подтвердит диагноз и назначит лечение только врач. Никакие средства народной медицины в этом случае не устранят проблему.
Врач проводит первичный осмотр и диагностику. Если нажатия в области пятки вызывают болезненные ощущения, врач сделает предположение о наличии пяточной шпоры, а для подтверждения её наличия выдаст направление на рентгенографию или МРТ стопы. Если исследование подтверждает наличие костного нароста, диагноз считается подтвержденным.
Важно помнить, что изменения в тактильной чувствительности стопы или сопутствующие воспалительные заболевания суставов требуют дополнительных исследований, так как могут означать наличие иных заболеваний.
ЛЕЧЕНИЕ ПЯТОЧНОЙ ШПОРЫ
В домашних условиях обычно начинают с подкладок под пятку и под свод стопы, теплых ванночек, катания банки и приема обычных обезболивающих средств. Всевозможные народные и домашние средства лечения на деле дают только временный обезболивающий эффект, никаким образом не избавляющий от причины боли. Лучше не затягивать с походом к специалисту. Считается, что сколько времени человек терпел пяточную шпору, столько времени будет занимать процесс восстановления.
Если подтвердится пяточная шпора ударно-волновая терапия поможет избавиться от нароста, постепенно устраняя и боль. Шпора и сопутствующий плантарный фасциит очень хорошо поддаются лечению ударно-волновой терапией. Обычный курс состоит из 6-10 процедур. Альтернативный способ – инъекции стероидного препарата.
Во всех случаях необходимо проводить коррекцию биомеханических факторов, которые привели к возникновению данной проблемы — подбор ортопедических стелек, удобная обувь, коррекция веса. Прогностически, около 80% пациентов перестают испытывать боль в пяточной области после одного курса лечения ударно-волновой терапии и грамотно подобранных стелек.
УДАРНО-ВОЛНОВАЯ ТЕРАПИЯ ПРИ ПЯТОЧНОЙ ШПОРЕ
Ударно-волновая терапия — научно доказанный метод лечения заболеваний опорно двигательного аппарата. Принцип УВТ состоит в способности гидроакустических волн разрыхлять фиброзные основания и кальцикаты. Создаваемые волны активно взаимодействуют с поврежденными тканями.
Подобное воздействие запускает ускоренный рост клеток, что способствует заживлению переломов, снижению боли, восстановлению мягких тканей. На сегодняшний день УВТ — это наиболее эффективный и быстрый способ лечения шпоры на пятке. Под действием ударной волны происходит разрушение кальциевых отложений и активизируется процесс регенерации поврежденных тканей, способствующий восстановлению и заживлению пяточной кости. Болевой синдром становится менее выраженным с каждой следующей процедурой. По завершению курса из 6-10 процедур терапии пяточная шпора разрушается и боль проходит.
АППАРАТ ФОКУСНОЙ УДАРНО-ВОЛНОВОЙ ТЕРАПИИ DORNIER ARIES
В нашем медцентре процедуры ударно-волновой терапии выполняются на новейшем немецком аппарате Dornier Aries с запатентованной технологией интеллектуальной фокусировки ударной волны. Она позволяет менять глубину проникновения волн, не меняя насадки и воздействовать направленным потоком волн на целевые участки. Это позволяет минимизировать неприятные ощущения при повышенной эффективности ударной волны.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ СТЕЛЬКИ ФОРМТОТИКС
Правильно подобранные стельки позволяют скорректировать положение стопы при походке, избавляя от неприятных ощущений и плоскостопия. Стельки устраняют биомеханическую причину заболевания пяточной шпорой. Индивидуальные ортопедические стельки «ФОРМТОТИКС» изготавливаются в Новой Зеландии и по праву признаются одними из лучших стелек врачами по всему миру. Подбором стелек занимаются исключительно врачи, прошедшие обучение и имеющие сертификат.
Как быстро и эффективно вылечить пяточную шпору?
Многие слышали о таком неприятном заболевании, как пяточная шпора, а некоторые даже столкнулись с этой проблемой в жизни. По статистике каждый десятый человек на земном шаре страдает от этой патологии. Наиболее эффективные результаты лечения наблюдаются на начальных этапах образования нароста, когда он еще не сформировался. Лучше сразу записаться на УВТ в Уфе и проконсультироваться со специалистом.
Это один из самых эффективных методов физиотерапии для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.
При появлении симптомов, говорящих о наличии пяточной шпоры, не стоит тянуть с лечением. При своевременном обращении к врачу удается быстро избавиться от нароста и восстановить нормальное качество жизни.
Как распознать пяточную шпору?
При этом заболевании появляются солевые отложения в области пяточной кости, которые начинаются утолщаться и сдавливают фасцию. В результате дегенеративных изменений появляются следующие симптомы:
- боль в области пяток, усиливающаяся при ходьбе;
- местная отечность;
- прихрамывание на стороне поражения;
- появление мозолей на пятках из-за неправильной постановки стопы.
Выраженность симптомов зависит от тяжести поражения. При небольших наростах отмечается небольшой дискомфорт в области пяток, которому пациенты долгое время не придают значения. Обычно к специалисту обращаются при стойкой боли, отечности и хромоте.
Пяточную шпору часто принимают за травмы стопы или мозоли и долгое время не лечат, поэтому дефект быстро разрастается. А к специалисту желательно обращаться при первом беспокойстве.
Почему появляется пяточная шпора?
Шпора – это твердый нарост из костно-солевых остеофитов. Если вовремя не начать лечение, самостоятельно он уже не рассосется, избавиться от него удастся только хирургическим путем. Причины ее появления до конца не изучены. Установлено, что этим заболеванием чаще страдают женщины, что объясняется анатомическими особенностями стопы.
Установлены провоцирующие факторы, под воздействием которых появляется костный нарост:
- лишний вес;
- ношение обуви на высоком каблуке;
- частая и постоянная ходьба;
- повышенные нагрузки на ноги;
- плоскостопие;
- травмы ног;
- различные системные заболевания: сахарный диабет, подагра, артриты и т.д.
Возможно ли лечение в домашних условиях?
Эффект от консервативной терапии отмечается только на начальных этапах и под контролем врача.
Большинство препаратов назначают для устранения симптомов – боли и отечности. Чтобы нарост рассосался, проводятся физиопроцедуры при постоянном наблюдении доктора.
Быстрое и эффективное лечение с помощью УВТ
Одним из популярных методов лечения пяточной шпоры считается ударно-волновая терапия, при которой на зону поражения воздействуют ультразвуковые волны. Метод безболезненный и неинвазивный, что исключает какой-либо дискомфорт и снижает риск осложнений практически к нулю. Чтобы нарост полностью рассосался, потребуется несколько сеансов в зависимости от его размеров и плотности.
Эффект от УВТ:
- анальгезирующий – снятие боли в области воспаления;
- устранение отечности мягких тканей;
- стимуляция роста кровеносных сосудов;
- улучшение кровообращения и лимфодренажа.
Под действием ультразвуковых волн стимулируется рассасывание пяточной шпоры и снимаются основные симптомы. Обычно наблюдается улучшение после нескольких процедур, стойкий эффект отмечает большинство пациентов.
В процессе лечения доктор регулярно проводит осмотр для оценки результатов. С помощью УВТ можно быстро и эффективно избавиться от пяточной шпоры.
Автор: Дельмухаметова Нурия Рависовна
Пяточная шпора — Стопа — Лечение — Персональный сайт врача ортопеда-травматолога Дедова Сергея Юрьевича
ПЯТОЧНАЯ ШПОРА ( ПЛАНТАРНЫЙ ФАСЦИИТ)
Пяточная шпора (плантарный фасциит) – это хроническое заболевание, которое характеризуется болью в пятке при ходьбе.
В основе патогенеза заболевания лежат микроповреждения плантарного апоневроза (подошвенной фасции) в зоне фиксации его к пяточной кости. В результате этих повреждений подошвенной связки возникает локальное воспаление апоневроза, которое ежедневно поддерживается, вследствиепостоянного напряжения связки при ходьбе. Ошибочно мнение, что боль в пятке возникает в результате нагрузки на пяточный шип. Сам же костный экзостоз (шпора) на подошвенной поверхности пяточной кости болевого синдрома, как правило, не дает, и является следствием хронического воспаления плантарного апоневроза.
Поэтому логичнее говорить о таком заболевании как пяточный фасциит, нежели о пяточной шпоре.
Причинами возникновения плантарного фасциита (пяточной шпоры) является продольное плоскостопие, избыточный вес, полые стопы, ношение обуви с тонкой подошвой, сезонная смена обуви. В большинстве случаев данное заболевание возникает у лиц старше 40 лет. Предрасположенность к развитию пяточных шпор имеют также спортсмены при длительных перегрузках пяток.
Пациенты отмечают интенсивные резкие боли в пятке при ходьбе. Для платнарного фасциита (пяточной шпоры) характерны «стартовые боли», т.е. утренние боли или после длительного сидения. В течение дня боль при ходьбе несколько утихает, а к вечеру возможно усиление болевого синдрома.
Диагноз плантарный фасциит (пяточная шпора) ставят на основании клинического осмотра и рентгенологически. При пальпации по подошвенной поверхности пятки отмечается болезненность. Иногда это разлитые боли по всей пятке, чаще же локальные боли в центре или по внутренней поверхности пяточной области.
На рентгенограмме стопы визуализируется костный вырост в виде шипа по подошвенной поверхности пяточной кости, но иногда данного «костного шипа» на рентгенограмме не выявляется.
Лечение
Лечение плантарного фасциита (шпор на пятках) консервативное. В клинике мы проводим комплексный подход к лечению данного заболевания.
ГУТА-КЛИНИК одна из первых в России начала использование ударно-волновой терапии для лечения пяточных шпор, а также других заболеваний опорно-двигательного аппарата (эпикондилиты, тендопериостопатии и др.).
В течение 8 лет в клинике с успехом применяется экстракорпоральная ударно-волновая терапия (ЭРУВТ) с помощью аппарата Swiss Dolor Clast (EMS, Швейцария).
Метод ударно-волновой терапии основан на терапевтическом воздействии радиальной механической волны, позволяющей в течение короткого времени снять боль в пяточной области. Средний курс терапии — 5 сеансов с интервалом в 5-7 дней. Длительность сеанса ударно-волновой терапии 15-20 минут. Лечение не требует анестезии, нет травматизации кожи и тканей, хорошо переносится пациентами, отсутствуют побочные эффекты.
Аппарат ударно-волновой терапии Проведение ударно-волновой терапии
Swiss Dollar Clast (EMS, Швейцария)
При «запущенных» случаях заболевания наряду с ударно-волновой терапией с целью купирования воспаления в зоне «пяточной шпоры» проводятся инъекции кортикостероидов (Дипроспан). Инъекции проводятся под местной анестезией (Лидокаин 2%), для стойкого эффекта достаточно 1-2 инъекций.
Важнейшим условием эффективности лечения плантарного фасциита (пяточной шпоры) является обеспечение разгрузки болезненной пяточной области с помощью специальных стелек. В клинике проводится подбор и моделирование индивидуальных ортопедических стелек-супинаторов непосредственно по ноге пациента. Данные супинаторы позволяют не только разгрузить болезненную пяточную зону, но и предотвратить появление плантарного фасциита (пяточной шпоры) на другой стопе!
Лечение «пяточной шпоры» методом УВТ
Сегодня все большую популярность приобретает метод ударно-волновой терапии, и не случайно: эффективность лечения пяточной шпоры методом УВТ чрезвычайно высока, а количество противопоказаний — минимально.
Более того, ударно-волновая терапия не только лечит заболевание, но и производит выраженный обезболивающий эффект, что дает возможность отказаться или значительно сократить прием анальгезирующих препаратов на период лечения.
Это заболевание в народных массах принято называть «пяточная шпора», хотя оно имеет медицинское название — плантарный фасциит. Его суть заключается в следующем: на подошвенной поверхности бугра пяточной кости возникают костные образования в виде клина, шишки, шипа или клюва.
Механизм их образования состоит в том, что в положении «стоя» половина всего человеческого веса приходится на плантарную фасцию — соединительную оболочку, выполняющую роль футляра для подошвенных мышц и сухожилий, которая является естественным амортизатором. Однако при чрезмерных нагрузках или в силу индивидуального строения стопы происходит травматизация фасции, проявляющаяся в ее микронадрывах, которые в норме заживляются самостоятельно, но в ряде случаев приводят к хроническим воспалительным процессам. На их фоне происходит компенсаторная реакция организма на повышенную нагрузку в месте воспаления, которая состоит в костных разрастаниях, — именно их и называют «пяточной шпорой».
Боль может вызываться как воспалением самой слизистой сумки (фасции), так и давлением на нее костного нароста, то есть шпоры. Характерно, что размер и острота костного нароста никак не соотносятся с интенсивностью боли: большое и острое образование может доставлять меньше страданий, чем маленькое и плоское.
Причины образования пяточной шпоры и ее симптомы
Существует несколько основных причин (факторов) развития плантарного фасциита, это:
- Плоскостопие (преобладающая причина)
- Возраст старше 40 лет
- Пол: чаще всего этому заболеванию подвержены женщины
- Травма пяточной кости
- Подагрический и другие виды артрита
- Искривление позвоночника
- Избыточный вес
- Профессиональная деятельность, например, спорт или тяжелый физический труд
Пяточная шпора проявляет себя болью в пятке, которая усиливается при ходьбе, сдавливании пятки, а также дает о себе знать в первые утренние часы. Диагностируется плантарный фасциит проведением ультразвукового исследования мягких тканей и рентгенографией стопы.
Лечение пяточной шпоры
В большинстве случаев вылечить пяточную шпору можно без оперативного вмешательства. Для эффективного лечения пяточной шпоры необходима разгрузка болезненной области. Здесь не обойтись также без ортопедических стелек, выполненных по индивидуальному заказу.
Традиционно при лечении используют нестероидные противовоспалительные средства, или НПВС, которые необходимы для снятия болевого синдрома и воспаления. Хорошие результаты дает массаж в сочетании с лечебной гимнастикой. Эти меры призваны улучшить кровообращение и ускорить процесс восстановления.
Лечение пяточной шпоры часто включает в себя физиотерапию. Такие средства, как УВТ, представляющая собой воздействие на пораженную область слабого тока высокой частоты, а также магнитотерапия помогают расширить мелкие капилляры, улучшить кровообращение и уменьшить боль.
Причины, симптомы, диагностика, лечение и профилактика
Что такое костные шпоры?
Костные шпоры (также называемые остеофитами) — это гладкие твердые бугорки из дополнительной кости, которые образуются на концах костей. Часто они появляются в суставах — местах соединения двух костей.
Костные шпоры могут образовываться на многих частях вашего тела, включая:
Большинство костных шпор не вызывают проблем. Но если они трутся о другие кости или давят на нервы, вы можете испытать боль и скованность.
Причины костных шпор
Наиболее частой причиной костных шпор является повреждение суставов в результате остеоартрита или дегенеративного заболевания суставов. Амортизация между суставами и костями позвоночника может изнашиваться с возрастом. Ревматоидный артрит, волчанка и подагра также могут повредить ваши суставы.
Костные шпоры также часто образуются после травм сустава или сухожилия. Когда ваше тело думает, что ваша кость повреждена, оно пытается исправить это, добавляя кость в травмированный участок.
Другие причины костных шпор включают:
- Чрезмерное использование — например, если вы много бегаете или танцуете в течение длительного периода времени
- Гены
- Диета
- Ожирение
- Проблемы с костями, с которыми вы родились
- Сужение позвоночника (стеноз позвоночного канала)
Симптомы костной шпоры
Вы можете не осознавать, что у вас костная шпора, пока не сделаете рентгеновский снимок, чтобы определить другое заболевание.Они вызывают проблемы только тогда, когда давят на нервы, сухожилия или другие структуры вашего тела. Затем вы можете почувствовать любое из следующего:
- Боль в пораженном суставе
- Боль или скованность при попытке согнуть или переместить пораженный сустав
- Слабость, онемение или покалывание в руках или ногах, если костная шпора давит на нервы в позвоночнике
- Мышечные спазмы, судороги или слабость
- Шишки под кожей, в основном на руках и пальцах
- Проблемы с контролем мочевого пузыря или кишечника, если костная шпора давит на определенные нервы в позвоночнике (a симптом, который встречается очень редко)
Ваши симптомы могут ухудшиться, если вы тренируетесь или пытаетесь пошевелить пораженным суставом.
Костная шпора может отломиться и застрять в подкладке сустава. Это называется «рыхлым телом». Это может заблокировать сустав и затруднить движение.
Диагностика костной шпоры
Часто костные шпоры сначала осматривает ваш лечащий врач, который, скорее всего, направит вас к специалисту. Возможно, вам понадобится обратиться к ревматологу или ортопеду. Ревматологи специализируются на проблемах с суставами. Врачи-ортопеды уделяют особое внимание опорно-двигательной системе. Ваш врач ощупает сустав, чтобы проверить, нет ли шишки.Они также могут заказать рентген, чтобы лучше увидеть костную шпору.
Другие тесты, которые ваш врач может использовать для диагностики костных шпор, включают:
- Компьютерная томография. Это мощный рентгеновский снимок, который делает детальные снимки внутри вашего тела.
- МРТ. Он использует мощные магниты и радиоволны, чтобы делать снимки органов и структур внутри вашего тела.
- Электропроводящие испытания. Эти тесты измеряют, насколько быстро ваши нервы посылают электрические сигналы.Они могут показать повреждения нервов в позвоночном канале, вызванные костными шпорами.
Лечение костной шпоры и домашний уход
Чтобы облегчить боль и уменьшить отек, вы можете попробовать одно из этих безрецептурных обезболивающих:
Они могут вызвать побочные эффекты, особенно если вы принимаете их в больших дозах или надолго. Если вы принимали их более месяца, спросите своего врача, можно ли вам попробовать другое лечение.
Другие методы лечения костных шпор включают:
- Отдых
- Стероидные уколы для уменьшения отека и уменьшения боли в суставах
- Физическая терапия для улучшения прочности суставов и увеличения подвижности
Если эти методы лечения не работают или костная шпора влияет на ваше движение, вам может потребоваться операция по удалению лишней кости.
Профилактика костной шпоры
Костные шпоры обычно нельзя предотвратить, если они являются результатом естественного износа артрита. Но вы можете предпринять следующие шаги, чтобы избежать костных шпор, вызванных другими причинами:
- Носите обувь с широким носком, хорошей опорой для свода стопы и достаточной амортизацией для каждого шага. Подгоните обувь к профессионалу, чтобы она не терлась о ваши ноги при ходьбе. Надевайте толстые носки, чтобы обувь не натиралась.
- Придерживайтесь полноценной диеты с большим количеством кальция и витамина D для защиты ваших костей.
- Регулярно выполняйте упражнения с весовой нагрузкой, такие как ходьба или подъем по лестнице, чтобы ваши кости оставались крепкими.
- Постарайтесь не набрать лишние килограммы.
Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо признаки заболевания суставов, такие как боль, отек или скованность. Если вы поймаете артрит и вылечите его на ранней стадии, вы сможете предотвратить повреждение, которое приводит к образованию костных шпор.
Что такое пяточная шпора? Узнать симптомы, причины и лечение
Не должно быть вреда, если утром встать на ноги или весь день гулять.Если при каждом шаге вы замечаете резкое колющее ощущение в пятке, возможно, у вас пяточная шпора.
Что такое пяточная шпора?
Пяточная шпора — это чрезмерное накопление отложений кальция в течение длительного времени на пяточной кости, обычно известной как пяточная кость, приводящее к образованию костных наростов. Костный нарост может выглядеть крючковатым, заостренным или полкообразным и отличается по размеру от одного человека к другому, однако он может вырасти до полдюйма в длину.Пяточные шпоры могут быть связаны с чрезмерным напряжением, аномальной биомеханикой или, реже, с основными заболеваниями.
Пяточная шпора может быть подошвенной пяточной шпорой, которая является наиболее распространенной и находится на подошве стопы, или задней пяточной шпорой, которая образуется на тыльной стороне пятки.
Пяточная шпора является распространенным заболеванием; исследование показало, что в среднем 32% людей имеют подошвенную пяточную шпору, а около 13% — заднюю пяточную шпору. Самая высокая заболеваемость 41.8% было обнаружено у лиц старше 70 лет, и сообщалось, что у женщин частота развития задней пяточной шпоры выше, чем у мужчин. (1)
Несмотря на то, что это довольно распространенное заболевание, не все будут испытывать боль в результате роста пяточной шпоры, большое количество случаев обнаруживается случайно во время рентгеновских обследований, которые были назначены для лечения других проблем со стопами. Однако когда боль ощущается из-за пяточной шпоры, она может быть интенсивной и мешать повседневной нормальной деятельности.
Какие бывают пяточные шпоры?
Шпоры пяточной кости подразделяются на следующие категории в зависимости от их расположения:
Подошвенная пяточная шпора:
Подошвенная пяточная шпора является наиболее распространенным типом и также известна как синдром пяточной шпоры. Он включает образование костных выступов в подошвенной области (нижняя часть пятки), они обычно растут там, где пяточная кость соединяется с подошвенной фасцией, которая представляет собой полосу коллагеновой фиброзной ткани, тянущуюся через основание стопы.Следовательно, этот тип пяточной шпоры обычно ошибочно принимают за подошвенный фасциит, который является дегенеративным состоянием подошвенной фасции, и, несмотря на то, что во многих случаях он сосуществует с подошвенным фасциитом, эти два состояния отличаются и отличаются друг от друга.
Задняя пяточная шпора:
Задние пяточные шпоры образуются на тыльной стороне пятки и часто связаны с заболеванием, называемым инсерционным ахилловым тендинитом, при котором возникает воспаление ахиллова сухожилия.Костная шпора в этом случае постепенно разрастается, окружая часть сухожилия, в которой она вставляется в пяточную кость.
Что вызывает пяточную шпору?
Точную причину пяточной шпоры определить сложно. Первоначально считалось, что подошвенная пяточная шпора развивалась в результате повторяющегося тракта прикрепления подошвенной фасции к пяточной кости, что приводило к воспалению и последующему образованию кости. (2) Однако эта теория была оспорена другими учеными, предположившими, что тракция является причиной задней / ахилловой шпоры, а не подошвенной, так как когда тракция происходит вокруг ахиллова сухожилия, задние шпоры всегда образуются внутри сухожилия, тогда как в В случае подошвенных шпор почти половина из них не формируется в подошвенной фасции, что предполагает наличие других причин.Одной из этих причин является вертикальное сжатие, поскольку костный выступ часто имеет вертикальную ориентацию и подошвенные шпоры в большей степени связаны с избыточным весом или длительным периодом стояния, тогда как задние шпоры чаще встречаются при длительной активности. (3)
Некоторые считают, что естественный процесс старения также влияет на развитие пяточной шпоры, помимо более высокой склонности пожилых людей к отложению кальция, образующему избыточные мелкие костные части, старение само по себе может вызвать жесткость пяточной подушки и снизить ее способность. для смягчения силы, возникающей во время ударов, что приводит к повторяющимся стрессам и микротравмам, которые в конечном итоге способствуют развитию костей.(4)
Наконец, генетика также может играть роль в развитии пяточной шпоры; у некоторых людей есть генетическая предрасположенность к образованию новой кости, реагирующей на определенный уровень механических стрессоров, что объясняет, почему у других людей не появляются шпоры даже при таком же или более высоком уровне механического стресса. (5)
Каковы факторы риска пяточной шпоры?
- Положение стопы и структурные проблемы: Структура стопы и то, как она влияет на то, где ваши стопы приземляются при касании земли, а также динамика вашей походки играют роль в развитии пяточной шпоры.Например, когда ваши ступни перекатываются внутрь во время ходьбы, перенося вес вашего тела на внутренний край, а не на подушечку стопы, это называется гиперпронацией стопы и в значительной степени связано с образованием подошвенной пяточной шпоры. Наличие плоской или высокой ступни также связано с развитием пяточной шпоры.
- Ожирение: исследование показало, что 82% людей с подошвенной пяточной шпорой имеют избыточный вес или страдают ожирением (6), в другом исследовании сообщалось, что у людей с подошвенной пяточной шпорой вероятность ожирения примерно в 7 раз выше, чем у тех, кто ее не носит. нет условия.(4)
- Пожилой возраст: Заболеваемость пяточной шпорой значительно увеличивается с возрастом, в среднем около 55% людей старше 62 лет могут иметь ту или иную форму пяточной шпоры, также было обнаружено, что 98,4% тех, у кого есть подошвенная пяточная шпора, имеют старше 40 лет. Считается, что этому высокому распространению способствуют дегенеративные изменения и изменение модели походки с возрастом.
- Ревматоидные заболевания: подошвенные пяточные шпоры обычно встречаются при любом заболевании, связанном с ревматологией.Было обнаружено, что у тех, у кого есть подошвенная пяточная шпора, по сравнению с теми, у кого ее нет, в 3-10 раз выше вероятность того, что одна область тела будет поражена остеоартритом.
- Быть женщиной: исследования показали, что в целом в пожилом возрасте частота развития пяточной шпоры у женщин и мужчин одинакова, в то время как в более молодых популяциях, до 49 лет, женщины были гораздо чаще, чем мужчины. , который, как предполагалось, возник в результате ношения высоких каблуков, которые могут изменить нормальную биомеханику стопы.(7)
- Подошвенный фасциит: существует сильная статистическая связь между наличием подошвенного фасциита и развитием пяточной шпоры; Фактически, подошвенные пяточные шпоры присутствуют у 45-85% пациентов с подошвенным фасциитом; считается, что это связано с обоими этими состояниями, имеющими схожие факторы риска, и тем, что подошвенный фасциит может косвенно воздействовать на стопы. способствуют образованию подошвенной пяточной шпоры.
- Определенные виды физической активности , увеличивающие нагрузку на ступни и повышающие нагрузку на них, например бег, бег трусцой и прыжки.
- Неподходящая обувь: плохо подогнанная обувь может изменить то, как человек ходит, и оказывает давление на большее количество участков, чем другие. Старая изношенная обувь, высокие каблуки или обувь без достаточной амортизации могут негативно повлиять на стопы из-за отсутствия амортизации или мягкой набивки, что снижает воздействие высокой вертикальной нагрузки на ступни.
- Диабет: , хотя до конца не установлено, что он является фактором риска развития пяточной шпоры, в некоторых исследованиях была обнаружена связь между ними.Например, исследование показало, что у людей с подошвенной пяточной шпорой в 4 раза больше шансов заболеть диабетом. (6)
- Травма пятки также может способствовать образованию пяточной шпоры.
Каковы симптомы пяточной шпоры?
Как узнать, есть ли у вас пяточная шпора? На самом деле, в большом количестве случаев пяточная шпора может протекать бессимптомно, однако при наличии симптомов пяточная шпора может быть очень болезненной и вызывать дискомфорт. Боль в пяточной шпоре часто возникает из-за контакта шпоры с окружающими тканями, что приводит к трению и воспалению.
Боль, связанная с пяточной шпорой, может быть острой, периодической или хронической, и она усиливается во время интенсивных нагрузок или нагрузок, таких как ходьба, бег трусцой или бег. Это обычно описывается как колющая или острая боль, которая возникает, особенно при первых шагах утром, и может продолжаться в более тупой форме в течение остальной части дня. Также может возникать отек и нагревание кожи вокруг пятки, а при надавливании руками или при прямом контакте ступней с твердыми поверхностями можно почувствовать болезненность определенной области.В некоторых случаях небольшой костный выступ можно почувствовать или даже увидеть под пяткой. Если ваши симптомы напоминают упомянутые, то у вас может быть пяточная шпора, однако точный диагноз, поставленный врачом, очень важен, поскольку другие заболевания пятки также могут иметь некоторые из этих симптомов.
Как диагностируют пяточную шпору?
Чтобы получить подтвержденный диагноз пяточной шпоры или просто разобраться в причинах и устранении симптомов, вам следует записаться на прием к терапевту для первичной консультации или напрямую у специалиста, такого как ортопед или врач-ортопед.Ваш врач спросит вас об истории вашей боли, вашей медицинской и профессиональной истории, чтобы он мог определить, есть ли у вас какие-либо факторы риска. Затем ваш врач приступит к осмотру ваших ног на предмет болезненности, покраснения или припухлости, а также на предмет каких-либо деформаций или структурных проблем и попросит вас пройтись, чтобы понаблюдать за вашей походкой, или встать на одну ногу, чтобы посмотреть, как вы держите ногу. вес вашего тела.
Ваш врач может почувствовать или увидеть костный выступ, однако пяточная шпора не всегда видна, поэтому он / она, вероятно, затем попросит рентген, чтобы подтвердить диагноз пяточной шпоры и убедиться, что Никакая другая проблема не является причиной ваших симптомов.
Как лечат пяточную шпору?
Лечение пяточной шпоры подразделяется на следующие категории:
Консервативное лечение пяточной шпоры, в том числе:
Отдых: это жизненно важно для лечения и лечения симптомов пяточной шпоры и подошвенного фасциита, если они существуют одновременно. Как мы упоминали ранее, вертикальное сжатие веса считается основной причиной развития пяточной шпоры, поэтому отдых и снятие веса тела с ног может помочь остановить боль и ускорить выздоровление, так как это позволит естественным образом выздороветь. процесс исцеления должен происходить без дополнительных действий, которые могут нанести дальнейший ущерб.Если у вас нет возможности полностью отдохнуть, необходимо изменить вид деятельности, например, попытаться использовать транспорт вместо ходьбы, прекратить выполнение любых упражнений с высокой ударной нагрузкой и заменить их упражнениями сидя. Если ваша работа требует длительного стояния, не забудьте надеть соответствующую мягкую обувь, делая регулярные перерывы, чтобы присесть.
Обледенение: холодные компрессы в течение 15 минут могут облегчить боль и уменьшить симптомы воспаления. Вы можете приложить лед, погрузив ноги в ледяную ванну или используя пакет со льдом.В качестве альтернативы вы можете попробовать тапочки для ледяной терапии Heel That Pain, которые позволяют пристегнуть их к ногам, чтобы вы могли полностью прикрыть ноги, будучи закрепленными на месте. Тапочки Heel That Pain гарантируют, что вся нижняя поверхность стопы должным образом покрыта льдом, уменьшая боль, болезненность и отек.
Лекарства, отпускаемые без рецепта: Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь вам справиться с болью, особенно нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и вольтарен, поскольку они не только являются анальгетиками и облегчают боль, но и действуют на воспаление, может помочь ускорить процесс выздоровления.
Инъекции кортикостероидов: Если боль сильная, ваш врач может предложить инъекции кортикостероидов в стопу, обычно это делается под местной анестезией, однако важно отметить, что инъекции кортикостероидов обычно используются в качестве основного метода лечения. только для тяжелых случаев или иным образом зарезервировано в качестве предварительного лечения для тех, у кого не улучшилось состояние после нескольких месяцев применения консервативных методов лечения, это связано с возможными негативными побочными эффектами инъекции кортикостероидов, включая атрофию жировых подушек и разрыв подошвенной фасции .
Ортопедические вставки: вкладыши в обувь важны при лечении симптомов пяточной шпоры, поскольку они могут уменьшить величину несущей нагрузки на пятку, они могут сделать это за счет увеличения высоты обуви, что обеспечивает большую амортизацию между ногами. пятка и земля. Также было обнаружено, что более мягкие и толстые ортопедические изделия подходящего размера могут еще больше снизить весовую нагрузку на пяточную кость, что помогает значительно уменьшить боль, связанную с пяточной шпорой.(8)
Клиническое исследование показало, что 10/16 его участников, страдающих пяточной шпорой, сообщили об уменьшении боли на 70–100% после использования толстых стелек, увеличивающих высоту пятки и снижающих воздействие во время ежедневных нагрузок. (9)
Ортопедические приспособления также могут играть значительную роль в лечении подошвенного фасциита, который часто сочетается с пяточной шпорой. Систематическое обзорное исследование 19 клинических испытаний с участием 1660 участников показало, что ортопедические приспособления для ног уменьшают боль в подошвенной пятке у взрослых, которые их использовали. на срок (7-12) недель.(10) Другое клиническое испытание даже показало, что ортопедические изделия могут быть заметно лучше, чем использование нестероидных противовоспалительных препаратов, пяточных чашечек или инъекций кортикостероидов. (11)
Вы можете попробовать ортопедические стельки, продающиеся без рецепта, или изготовить их по размеру и форме вашей стопы. Тем не менее, изготовленные на заказ ортопедические изделия обычно дороги — от 100 до 400 долларов США, а в реальной жизни исследования показали, что готовые безрецептурные ортопедические изделия обычно так же эффективны при лечении боли в пятке, как изготовленные на заказ.
При этом использование любых безрецептурных пяточных подушек, не предназначенных для лечения вашего состояния стопы, не даст хороших результатов, поскольку эти пяточные подушечки не предназначены для обеспечения структурной поддержки и часто просто способны к умеренной амортизации. Heel That Pain предлагает ортопедические стельки для пяток, в которых используется уникальная и революционная технология, называемая фасцией-перекладиной, которая, как было обнаружено в ходе клинических испытаний, проведенных Университетом Айовы, в 2 раза более эффективна в облегчении боли в пятке по сравнению с другими. ведущие бренды ортопедических изделий.Это связано с его удивительно плотной и мягкой подушкой Kraton, которая обладает значительной способностью поглощать удары, а также обеспечивает надежную поддержку как вашей пятки, так и подошвенной фасции во время нагрузок, уменьшает боль от подошвенного фасциита и пяточной шпоры и ускоряет ваше дыхание. восстановление, и все это по очень доступной цене.
Еще один замечательный продукт с продуманным дизайном, который также предлагает Heel That Pain, — это обертывания для пятки, которые созданы, чтобы предоставить вам все преимущества ортопедических стелек для обуви Heel Seat, но с возможностью носить их босиком, с сандалиями и тапочками. , или любую обувь.Они очень удобны, мягкие для ног и гибкие, с нескользящим дном, что обеспечивает вашу безопасность даже при ходьбе по гладкому полу или лестнице. Эти обертывания для пяток отлично подходят для максимального улучшения лечения и ускорения выздоровления, нося ортопедические стельки в помещении и на открытом воздухе, не надевая обувь дома.
Упражнения на растяжку: существует множество упражнений на растяжку, которые вы можете выполнять, чтобы разогреть подошвенную фасцию, растянуть окружающие мышцы и уменьшить боль. Эти упражнения включают растяжку икр, сгибание стопы, растяжку ахиллова сухожилия и подошвенную фасцию, их можно выполнять с помощью физиотерапевта или вы можете научиться выполнять их самостоятельно в домашних условиях.
Обвязка стопы: атлетическая или кинезиологическая лента может использоваться для поддержки свода стопы и стабилизации структуры стопы. Попробуйте использовать эти методы тейпирования, чтобы поддерживать ноги во время активности.
Смена обуви: туфли на высоком каблуке, неподходящие или неподходящие туфли могут повлиять на то, как вы держите свой вес на ногах, способствуя развитию пяточной шпоры, и, если ее не исправить, это еще больше усугубит ваши симптомы. Следовательно, необходимо обращать внимание на вашу обувь, чтобы она была правильного размера, подходила для вашей деятельности и имела плотную амортизацию для амортизации ударов.Если вы активный человек, который в течение длительного времени выполняет любую форму высокоэффективных упражнений, может потребоваться смена спортивной обуви каждые несколько месяцев или замена стелек на стельки для обуви.
Передовые методы лечения пяточной шпоры, в том числе:
Инъекция ботулинического токсина: иногда используется как альтернатива инъекциям кортикостероидов, особенно когда пяточная шпора сопровождается диагнозом подошвенного фасциита. Это лечение имеет меньше побочных эффектов, чем инъекции кортикостероидов, и помогает уменьшить боль, связанную с пяточной шпорой и подошвенным фасциитом, улучшая при этом общие функции стопы.
Лучевая терапия: ионизирующее излучение оказывает противовоспалительное действие на различные типы клеток, в нескольких исследованиях сообщалось о его эффективности при лечении симптомов, вызванных пяточной шпорой (12,13). Одно клиническое исследование показало, что использование низких доз лучевой терапии привело к значительному уменьшению боли, которая сохранялась в течение многих лет, без признаков острой или поздней токсичности в результате использования лучевой терапии, что позволяет предположить, что это дешевый, простой и безопасный метод лечения пяточной шпоры.(14)
Ионофорез и фонофорез: эти процедуры используются, чтобы помочь местному лекарству, в данном случае кортикостероиду, проникнуть глубоко в мягкие ткани. Ионофорез использует ионные силы (электрический ток) для доставки лекарства, тогда как фонофорез использует тепловой эффект, производимый ультразвуковыми волнами. Обе процедуры одинаково эффективны и значительно уменьшают симптомы, связанные как с подошвенным фасциитом, так и с пяточной шпорой. Однако эти процедуры необходимо проводить 2–3 раза в неделю, что делает их менее практичными и экономически эффективными для обычных людей, поэтому их часто назначают в процессе лечения спортсменов, у которых есть для этого необходимость и ресурсы.
Ультразвуковая терапия: Использование определенных доз ультразвука оказывает терапевтический и обезболивающий эффект при лечении боли в пяточной шпоре. Было обнаружено, что доза 0,8 Вт / см2 способна уменьшить боль на 34% после 5 сеансов, на 50% после 10 сеансов и на 71% через 4 недели после завершения терапии. Однако это лечение требует нескольких сеансов в неделю, поэтому может занять много времени.
Экстракорпоральная ударно-волновая терапия (ЭУВТ): это неинвазивное лечение, использующее доставку ударных волн высокого давления к мягким тканям в пораженной области, что значительно снижает боль и воспаление.Считается, что это связано с его способностью стимулировать кровоток, что увеличивает иммунный ответ и процесс заживления, кроме того, он может отключать нервные пути боли в пораженной области и способствовать регенерации здоровых тканей. Исследование, посвященное изучению эффективности ЭУВТ при лечении пяточной шпоры, показало, что после проведения одного сеанса еженедельно в течение 5 недель 66,7% всех участников сообщили об отличных результатах без более болезненных ощущений, в то время как боль уменьшилась на 50% у 15.7% случаев и только 17,6% участников не имели удовлетворительных результатов. (15)
В другом исследовании сравнивалась эффективность ЭУВТ и ультразвуковой терапии при лечении симптомов пяточной шпоры. В исследовании сделан вывод о том, что, хотя оба метода значительно уменьшают боль, для получения тех же результатов, что и при ультразвуковом исследовании, требуется гораздо меньше сеансов ЭУВТ, что предполагает, что ЭУВТ более эффективна ультразвуковая терапия. (16)
Хирургия: зарезервирован в качестве последнего варианта лечения, если все другие консервативные методы лечения не дали результатов после периода от 6 месяцев до года, а менее инвазивные процедуры также были признаны безуспешными.Существуют различные хирургические подходы, которые используются при лечении пяточной шпоры, они включают либо удаление только шпоры, сосредоточение внимания на высвобождении подошвенной фасции без удаления шпоры, либо удаление шпоры и освобождение фасции в месте ее расположения. в то же время. Операция часто бывает успешной, однако все операции сопровождаются возможными краткосрочными и долгосрочными осложнениями, которые следует учитывать, прежде чем рассматривать этот вариант. В последние годы были разработаны более совершенные методы, позволяющие минимизировать время восстановления после операции и возможные побочные эффекты, включая эндоскопическую подошвенную фасциотомию и чрескожное высвобождение подошвенной фасции.
Разоблачение мифов о пяточной шпоре
Тему пяточных шпор окружает множество мифов, поэтому важно узнать больше об этом заболевании и уметь отделить факты от вымысла.
Могут ли пяточные шпоры пробить кожу стопы?
Ответ на этот вопрос: нет, это миф, что пяточные шпоры могут быть настолько длинными, что могут проникать в кожу, и хотя иногда они могут доходить до такой степени, что их можно почувствовать или стать видимыми под стопой, они могут Не прокалывает кожу.
Можно ли рассосать пяточную шпору?
Что ж, ответ на этот вопрос неясен, поскольку нет никаких научных доказательств, подтверждающих эту теорию, и, несмотря на то, что шпоры пяточной кости представляют собой скопление отложений кальция, не было обнаружено точного вещества или витамина для растворения этих костных выступов. . Следовательно, когда речь идет о профилактике и лечении пяточной шпоры, важно придерживаться научно-обоснованной науки.
Как сломать пяточную шпору?
Как упоминалось ранее, пяточные шпоры могут быть удалены хирургическим путем квалифицированным медицинским специалистом, поэтому, пожалуйста, не пытайтесь сломать пяточные шпоры, это может быть очень опасно и иметь серьезные осложнения.Пяточные шпоры редко могут сломаться сами по себе, но затем они застревают в окружающих мягких тканях, что может привести к усилению симптомов.
Может ли пяточная шпора вызывать боль в спине или бедре?
Боль в спине или бедре не является типичным симптомом пяточной шпоры; однако может существовать некоторая косвенная корреляция в результате длительного отсутствия лечения пяточной шпоры, которая затем может повлиять на то, как человек несет свой вес на ногах, что приведет к изменению его походки, оказывая большее давление на определенные части или суставы в их ногах. тело, чтобы компенсировать неспособность человека перенести весь свой вес на больную ногу, что, как следствие, приведет к боли в нижней части спины или тазобедренных суставах.
Каков прогноз при шпоре пяточной кости?
Хотя пяточные шпоры могут вызывать сильную боль и дискомфорт, когда они симптоматичны, в 80–90% случаев симптомы значительно улучшаются или полностью выздоравливают после консервативного лечения. Улучшение может произойти в течение нескольких недель или месяцев; Следовательно, важно правильно придерживаться консервативного лечения и дать ногам время на пятку. Тем, у кого не улучшается состояние или становится хуже после консервативного лечения и лечения в течение 6 месяцев — года, может потребоваться операция, чтобы облегчить симптомы и восстановить полную функцию стопы.
Как предотвратить пяточную шпору
- Поддерживайте здоровый вес.
- Носите обувь, подходящую для занятия, которое вы выполняете.
- Убедитесь, что ваша обувь хорошо сидит и имеет отличную поддержку пятки и свода стопы, используя плотные и мягкие материалы, которые амортизируют подошву стопы и обеспечивают амортизацию и структурную поддержку.
- Старайтесь избегать длительных интенсивных занятий со значительными воздействиями.
- Всегда делайте перерывы, когда стоите слишком долго, чтобы уменьшить вертикальное давление на ноги.
- Если вы испытываете боль в ступнях, немедленно прекратите выполнение упражнений и отдохните, так как преодоление боли только способствует развитию или ухудшению состояния пятки.
Пяточная шпора: симптомы, причины, диагностика, лечение
Пяточная шпора (также известная как пяточная шпора) — это костный нарост, который иногда можно увидеть и почувствовать на нижней стороне стопы. Он состоит из отложений кальция и может иметь заостренную, крючковатую или полкообразную форму.Есть несколько причин пяточной шпоры, но они очень часто возникают у пациентов с подошвенным фасциитом или воспалением подошвенной фасции — ткани, которая проходит вдоль нижней части стопы и соединяет пятку с пальцами.
Марко Вакка / Getty ImagesМногие думают, что пяточная шпора вызывает боль в пятке, но это не всегда так. По данным клиники Кливленда, каждый десятый человек имеет пяточную шпору, но только один из 20 человек с пяточной шпорой испытывает боль в пятке.Другие могут испытывать такие симптомы, как болезненность, тупая или острая боль при стоянии.
Симптомы
Чаще всего боль вызывает не пяточная шпора, а воспаление и раздражение подошвенной фасции. Боль в пятке усиливается утром после сна (некоторые люди говорят, что это похоже на то, как нож врезается в пятку), что затрудняет первые шаги с постели.
Это связано с тем, что стопа в течение ночи находится в состоянии покоя в подошвенном сгибании (т.е. пальцы ног направлены вниз), что вызывает сужение фасции. Когда вы давите на стопу, фасция растягивается, что вызывает боль. Это утихает, когда вы начинаете двигаться и ослаблять фасцию (хотя вы, скорее всего, все еще чувствуете тупую боль), только чтобы вернуться после долгой ходьбы или стояния.
Другие симптомы пяточной шпоры включают:
- Небольшой видимый выступ: на рентгеновских снимках пяточная шпора может достигать полдюйма в длину.
- Воспаление и отек
- Жжение, ощущение жара
- Нежность, из-за которой больно ходить босиком
Причины
Пяточная шпора встречается у 70 процентов пациентов с подошвенным фасциитом.Подошвенная фасция является одним из основных передатчиков веса стопы при ходьбе или беге. Когда воспаляется подошвенная фасция, в месте между фасцией (тканью, образующей свод стопы) и пяточной костью может образоваться пяточная шпора.
Пяточная шпора, наиболее часто встречающаяся у женщин, также может быть связана с другим основным заболеванием, включая остеоартрит, реактивный артрит (болезнь Рейтера) и анкилозирующий спондилит.
К другим причинам пяточной шпоры относятся:
- Чрезмерное использование : Такие действия, как бег и прыжки, особенно если они выполняются на твердых поверхностях, могут вызвать пяточную шпору из-за износа пятки и свода стопы.
- Ожирение : Чем больше вы носите с собой, тем выше риск пяточной шпоры.
- Неправильная обувь : Неправильная или не поддерживающая обувь (например, шлепанцы) может вызвать пяточные шпоры.
Диагностика
Ваш лечащий врач может спросить о вашей истории боли в пятке и осмотреть вашу ступню на предмет болезненности в нижней части стопы, около пятки. Она может попросить вас согнуть ногу, чтобы оценить боль и диапазон движений.Она также визуально осмотрит пятку на предмет выступа, который может присутствовать или отсутствовать.
Формально диагноз пяточной шпоры ставится, когда рентген показывает костный выступ из нижней части стопы в месте прикрепления подошвенной фасции к пяточной кости.
Лечение
По большому счету, лечение пяточной шпоры такое же, как и при подошвенном фасциите, с первым шагом в виде кратковременного отдыха и контроля воспаления.
У большинства людей пяточная шпора выздоравливает при консервативном лечении, которое может включать:
Пяточная шпора не исчезнет с помощью этих процедур, но дискомфорт, который она вызывает, обычно можно в достаточной степени контролировать с их помощью.
Если это не так, некоторым людям могут помочь инъекции кортизона. Операция по удалению пяточной шпоры проводится редко и необходима только в том случае, если испытание (и приверженность) вышеуказанным методам лечения не увенчались успехом.
Подошвенный фасциит | healthdirect
На этой странице
Что такое подошвенный фасциит?
Подошвенный фасциит — это воспаление подошвенной фасции, кусок прочной толстой ткани, проходящей вдоль нижней части стопы. Он соединяет пяточную кость с пальцами ног, образуя свод стопы.
Подошвенный фасциит — частая причина боли в пятке и может развиться в результате перенапряжения, чрезмерной нагрузки или состояния здоровья.
Подошвенный фасциит часто связан с пяточной шпорой, костным острием, выступающим из пяточной кости, хотя у многих людей пяточная шпора остается без боли.
Подошвенный фасциит — это воспаление подошвенной фасции из-за перенапряжения, чрезмерного использования или заболевания.Каковы симптомы подошвенного фасциита?
Основным признаком подошвенного фасциита является боль под пяткой, которая может быть тупой или острой.Подошва может болеть или гореть, а пятка может немного опухать.
Боль часто усиливается:
- утром, когда вы делаете первые шаги
- после длительного стояния или сидения
- после интенсивной активности
Что вызывает подошвенный фасциит?
Подошвенный фасциит может быть вызван:
- Занятия спортом и занятия, вызывающие нагрузку на пяточную кость, например бег, танцы и аэробика
- плоскостопие или высокий свод стопы
- люди среднего возраста и старше
- лишний вес
- беременность
- проводить много времени на ногах
- Ношение обуви с плохой опорой стопы или жесткой подошвой
- с напряженными икроножными мышцами
ПРОВЕРЬТЕ СИМПТОМЫ — Воспользуйтесь нашей программой диагностики боли и отека в суставах Symptom Checker и узнайте, нужна ли вам медицинская помощь.
НУЖНО ПОХУДЕТЬ? — Воспользуйтесь нашим калькулятором ИМТ , чтобы узнать, находятся ли ваш вес и размер талии в нормальном диапазоне.
Как диагностируется подошвенный фасциит?
Если ваш врач подозревает, что у вас подошвенный фасциит, он, вероятно, задаст вам несколько вопросов, в том числе расспросит вас о ваших симптомах, типе работы, которую вы выполняете, и вашем образе жизни.
Они, вероятно, проведут медицинский осмотр, чтобы проверить свод стопы и увидеть, нет ли покраснения, отека, болезненности, скованности или стеснения.
Они также могут направить вас на рентген или ультразвуковое исследование, которое иногда необходимо, чтобы исключить другие возможные причины боли в пятке.
Как лечится подошвенный фасциит?
Ваш врач может сначала порекомендовать одно или несколько из следующих методов лечения:
- обезболивающее, такое как ибупрофен или парацетамол
- физиотерапия со специальными упражнениями на растяжку для растяжения ахиллова сухожилия и подошвенной фасции
- максимально упирать ногу
- ношение обуви с хорошей поддержкой и амортизацией
- Ортопедия
- ночные шины для ношения во время сна
- подпяточники и опоры для стопы в обуви (ортопедические)
- прикладывать к стопе пакет со льдом на 10-20 минут до 4 раз в день
Если эти меры не сработают, ваш врач может сделать вам инъекцию стероидов в пятку.Очень редко людям делают хирургические операции, предназначенные для лечения подошвенного фасциита.
Ресурсы и поддержка
Если вам нужно узнать больше о подошвенном фасциите или получить совет о том, что делать дальше, позвоните в Healthdirect по номеру 1800 022 222, чтобы поговорить с дипломированной медсестрой, 24 часа, 7 дней в неделю (известная как NURSE-ON-CALL в Виктория).
Причина колющей боли в пятке и способы ее лечения
Опубликовано 15 апреля 2019 г.
Вы когда-нибудь испытывали стреляющую боль в пятках, вставая утром с постели? Или невыносимая боль в пятке после долгого сидения? Если вы киваете головой «да», возможно, вы имеете дело с подошвенным фасциитом.Но будьте воодушевлены; вашу боль можно уменьшить с помощью неинвазивного лечения. Давайте рассмотрим это состояние и возможные варианты облегчения.
Что такое подошвенная фасция?
Подошвенная фасция расположена на подошве стопы и состоит из толстой полосы ткани, соединяющей пяточную кость с пальцами ног. Когда вы активны, эта фасция играет жизненно важную роль в качестве надежной системы поддержки вашей стопы. Ремешок, по сути, действует как лук, поглощающий удары и обеспечивающий поддержку обеих ног во время динамического движения.Довольно круто, правда?
Как возникает подошвенный фасциит
При чрезмерном использовании или воспалении этой фасции это может стать одной из наиболее частых причин боли в пятке. Подошвенный фасциит очень распространен среди бегунов из-за поддерживающей его роли посредством движения, хотя у других физически активных взрослых также может развиться подошвенный фасциит, причем риск увеличивается для тех, кто старше 40 лет.
Итак, что вызывает подошвенный фасциит? Когда эта полоса фасции переутомляется и постоянно подвергается чрезмерному напряжению и нагрузке, могут начать формироваться небольшие разрывы.Эти слезы вызывают раздражение, которое приводит к подошвенному фасцииту и ощущению колющей боли в пятке. Хотя боль обычно немного утихает после некоторого «разогрева» стопы, она обычно возвращается после активности, после длительного сидения и в первую очередь с утра.
Бегуны и спортсмены — не единственные группы населения, страдающие подошвенным фасциитом. Некоторые люди, которые генетически более «плоскостопие», а также те, у кого свод стопы выше, чем обычно, испытывали такую же колющую боль в пятке.Это результат того, что механикам стопы нужно работать немного усерднее, чтобы равномерно распределять вес.
Подошвенный фасциит также может развиться у тех, кто занимается многократными прыжками с помощью танцев или упражнений, работает на постоянной основе в течение дня или у тех, кто борется с ожирением.
Как облегчить боль при подошвенном фасциите
Если вы лечите боль при подошвенном фасциите, хорошая новость заключается в том, что большинство случаев полностью поддаются консервативному лечению в течение нескольких месяцев.Один из первых шагов — попытаться дать больной ноге или ступням отдых немного больше, чем обычно. Это может означать, что нужно вернуться к режиму упражнений или переключиться на некоторые виды деятельности, не связанные с нагрузкой, чтобы дать фасции вдоль нижней части стопы возможность отдохнуть. Если работа заставляет вас стоять на ногах, обратите внимание на возможности, в которых вы можете сделать сидение частью своей повседневной жизни. Многие также испытали облегчение, приложив лед к пораженному участку.
Легкое растяжение подошвенной фасции также может быть полезным, хотя вы должны быть осторожны с чрезмерным растяжением этой области, так как это может способствовать большему разрыву вдоль фасции.Даже если ваша цель — поддерживать ноги в идеальной форме, будьте осторожны, не переусердствуйте, выполняя слишком много агрессивных упражнений на растяжку. Кроме того, некоторые испытывают облегчение, спать в шине для стопы или вставляя ортопедические приспособления во вращение обуви.
Хиропрактика для лечения боли подошвенного фасциита
Хотите верьте, хотите нет, но хиропрактика — еще один неинвазивный метод лечения боли при подошвенном фасциите. Из-за воспалительной природы подошвенного фасциита мануальная терапия позвоночника может помочь телу перестроиться, чтобы минимизировать воспаление во время выздоровления.Дополнительные корректировки конечностей, включая ступни, также могут помочь уменьшить воспаление и сохранить сроки заживления. Ваш мануальный терапевт также может помочь вам назначить лучшие упражнения дома, чтобы ускорить ваше восстановление вне офиса.
Регулярно применяя хиропрактику, вы будете поддерживать систему реагирования своего тела в отличной форме и минимизировать воспаление. Во время первоначальной оценки мы подробно изучим вашу историю симптомов и составим план лечения, который вас полностью устраивает, прежде чем двигаться дальше.Не откладывайте исцеление; Запишитесь на прием онлайн или позвоните по телефону (949) 397-6699.
Эта статья предназначена только для информационных целей и не заменяет личный совет или помощь профессионального врача.
Боль в пятке — Условия — Fortius
Традиционный термин для обозначения этой распространенной болезненной проблемы — «пята полицейского» (основанный на идее о том, что слишком много времени тратится на «ходьбу в такт»).
Что вызывает это?
Боль в пятке часто вызывается воспалением — подошвенный означает «подошва», а фасциит означает «воспаление фасции». Фасция — это толстая подкладка подошвы стопы, которая прикреплена к пятке и веером вперед к пальцам ног, как тетива, поддерживая свод стопы.
Подошвенный фасциит — наиболее частая причина боли в пятке. Однако это также может быть вызвано:
- Напряженный перелом пяточной кости (пяточной кости)
- Артроз подталярного сустава
- Истончение мягких тканей над пяткой
- Раздражение мелких нервов в районе пятки
Каковы симптомы?
- Это может начаться с тупой боли в пятке, которая приходит и уходит, которая может переходить в острую, постоянную боль
- Боль также может ощущаться в своде стопы
- Боль часто усиливается при первом вставании после отдыха, обычно при вставании с постели
Люди часто живут с симптомами в течение многих лет, прежде чем обратиться за медицинской помощью.Если вы решите не обращаться к врачу, вы можете продолжать чувствовать боль или она может исчезнуть естественным путем в течение примерно 18 месяцев.
Что может усилить боль в пятке?
Факторы, которые могут ухудшить состояние, включают:
- Механический дисбаланс стопы, например, высокий свод стопы или плоскостопие
- Обувь с жесткой подошвой или без поддержки
- Регулярный бег, ходьба на длинные дистанции или занятия спортом на твердых поверхностях, которые вызывают напряжение фасции и могут вызвать воспаление
- Повышенная масса тела
- Уменьшение длины икры и подколенного сухожилия и ограничение движения голеностопного сустава
Как диагностируется?
Обычно это можно диагностировать во время консультации со специалистом без рентгена.
Что делать, если у меня костная шпора?
Костная шпора — это небольшой костяной шип непосредственно под подошвой пятки. Обычно это не вызывает боли, и ее вряд ли нужно будет удалять.
Как лечится?
В подавляющем большинстве случаев лечение проводится безоперационным путем с использованием комбинации методов лечения симптомов, в том числе:
- Отдых, лед, сжатие и возвышение (RICE). Лучший способ приложить лед — это положить немного льда в полотенце и приложить к опухшему участку примерно на 20 минут несколько раз в день.Не прикладывайте лед непосредственно к отеку, это может вызвать «ожог». Уприте ногу, максимально приподняв ее (поднимая выше уровня сердца)
- Лекарства — Если боль возникла недавно, ваш врач может на время посоветовать обезболивающие и противовоспалительные препараты вместе с подушечками для пяток, чтобы посмотреть, помогает ли это
- Физиотерапия — Вас могут направить к физиотерапевту для прохождения программы специальных растяжек и упражнений, которые могут значительно улучшить симптомы за счет уменьшения воспаления и укрепления мышц стопы для поддержки ослабленной подошвенной фасции
- Ночные шины — шины позволяют растягивать стопу и удерживать лодыжку под прямым углом во время сна, чтобы облегчить симптомы
- Стельки / пяточные накладки — амортизирующие пяточные накладки или специальные стельки для уменьшения острой боли при ходьбе могут помочь улучшить ваши симптомы
- Тейпирование — Тейпирование стопы для сохранения свода может помочь некоторым людям, снимая давление с подошвенной фасции
- Ударно-волновая терапия — в случаях, когда другие методы лечения не помогли улучшить симптомы, иногда может быть эффективна ударно-волновая терапия.
- Инъекции стероидов — Если другие методы лечения не увенчались успехом, вам могут быть предложены инъекции стероидов.Однако они несут в себе небольшой риск инфицирования, усиления боли и повреждения тканей пяточных подушечек
Хирургический
Операция может быть выполнена, если симптомы значительны и продолжаются более 12 месяцев, несмотря на попытки неоперативного лечения. Около 60% операций успешны
Могу ли я продолжать заниматься спортом?
Боль в пятке может усилиться при занятиях спортом с отягощениями, например бегом. Лучше поддерживать свою физическую форму, переключаясь на альтернативные виды спорта, такие как плавание, пока вы восстанавливаетесь.
Важно: Эта информация является только руководством, чтобы помочь вам понять свое лечение и то, чего ожидать. Все люди разные, и ваша реабилитация может быть быстрее или медленнее, чем у других. Свяжитесь с нами, чтобы получить совет, если вас беспокоит какой-либо аспект вашего здоровья или выздоровления.
Все, что вам нужно знать о подошвенном фасциите — Thermoskin — Поддерживающие и скобы для лечения травм и боли.
Подошвенный фасциит — распространенное заболевание стопы, при котором при ходьбе возникает боль под пяткой.Он действует на людей всех возрастов, включая спортсменов и тех, кто находится на ногах в течение длительного времени.
Что такое подошвенный фасциит?
Подошвенная фасция — это связочная полоса, которая проходит вдоль подошвы стопы от пяточной кости (пяточной кости) до подушечки стопы. Его основные функции — поддерживать свод стопы, позволять стопе отталкиваться от земли, удерживать кости и суставы в нужном положении и поглощать боль, которую мы причиняем ногам.
Подошвенный фасциит возникает, когда подошвенная фасция подвергается слишком сильному стрессу, ушиблена или чрезмерно растянута, вызывая воспаление или повреждение ткани.Это приводит к общим симптомам, таким как боль в пятке, тупая боль или скованность в стопе.
Возможные причины:
- Плоскостопие или высокий свод
- Обувь без поддержки
- Большой ход
- Чрезмерная ходьба или стояние на твердых поверхностях
- Узкая икра или ахиллово сухожилие
- Увеличение веса и старение
Как помогают компрессионные носки Thermoskin FXT?
Компрессионные носки Thermoskin FXT помогают справиться с болью, связанной с подошвенным фасциитом, предоставляя:
- Компрессия медицинского уровня для облегчения нагрузки на локтевую насадку подошвенной фасции
- Опора арки и возвышение, усиленные компрессионной лентой
- Зона целевой компрессии ахиллова сухожилия
- Влагоотводящие, антипаховые и антибактериальные свойства
- Дизайн «все в одном» для активного и повседневного ношения
- Комфортная подушка для ног
5 лучших советов по лечению подошвенного фасциита
Подошвенный фасциит можно вылечить самолечением, однако, если боль не проходит, мы рекомендуем обратиться к врачу.Для начального управления попробуйте некоторые из наших 5 советов.
1. Помассируйте фасцию остроконечным массажным мячом
Прокатите колючий массажный шарик под ногой, начиная спереди и двигаясь назад. Сильно надавите на медиальную, центральную и боковую области примерно на 15 секунд. Затем продолжайте катать мяч Spiky вверх и вниз по всей ступне.
2. Растяжение подошвенной фасции и ахиллова сухожилия
Упритесь пальцами ног в стену сводом стопы так, чтобы пятка плотно прилегала к земле.Осторожно прижмите пальцы ног к стене, растягивая их по 10 секунд за раз. Повторяйте это от 10 до 3-4 раз в день.
3. Пена Roll your body
Поскольку все мышцы тела связаны между собой, даже узкие плечи могут нарушить выравнивание бедер и удар ступней во время ходьбы. Чтобы снять мышечное напряжение, начните с катания по спине, затем двигайтесь вниз к ягодицам, квадрицепсам и особенно к икрам. Узнайте больше из этого полного руководства по прокатке пеной.
4. Подберите правильную обувь
Старайтесь не носить туфли на высоком каблуке или туфли с очень низким каблуком. Пример: балетки. Не ходите босиком по твердой поверхности. Если вы страдаете подошвенным фасциитом, лучше всего носить обувь с низким или умеренным каблуком, хорошей поддержкой свода стопы и впитывающими свойствами.
5. Носите компрессионные носки Thermoskin FXT
Thermoskin FXT Compression носки обеспечивают компрессию, поддержку и повышенный комфорт, необходимые для укрепления подошвенной фасции.Носки можно носить каждый день с любой обувью. Узнайте больше о носках Thermoskin FXT Compression.
30 октября 2015 г.
Комментарии
Комментировать
Ваш адрес электронной почты не будет опубликован, но необходим для отправки.
Комментарии будут переданы на модерацию / одобрение перед размещением на сайте.
Все поля ниже обязательны.
Вернуться ко всем статьям
По любым вопросам, связанным со СМИ, обращайтесь:
United Pacific Industries Pty Ltd
10 Eastspur Court
Kilsyth VIC 3137
T: (03) 9761 7599 (Melb Metro)
T: 1800 188019 (бесплатно)
F: (03) 9761 7533
запроса @ upi.com.au
www.upi.com.au