Разное

Рыбьим: Чем отличается рыбий жир от Омега 3: преимущества и недостатки каждого

20.07.2019

Содержание

С рыбьим жиром холода – не беда!

В суровом северном климате вопрос, как сохранить летнее здоровье в холодные осенне-зимне-весенние месяцы всегда стоит перед нами, северянами. Недостаток солнечного света негативно сказывается на всех без исключения, но особенно остро он влияет на детей и людей с ослабленным иммунитетом. Но мы и наши предки давно живем в этих холодных широтах и знаем, как решить проблему.

Один из наиболее действенных и доступных методов – прием препаратов, помогающих стимулировать иммунитет, насытить организм витаминами и другими полезными веществами. Ведущим препаратом для холодного времени года является рыбий жир.

Еще в 50-годы прошлого века советских детишек кормили препаратами рыбьего жира, чтобы предотвратить развитие рахита и вырастить малышей здоровыми и крепкими. Современная наука открыла, что спектр полезного применения рыбьего жира существенно шире.

Здесь и повышение иммунитета, укрепление костей, в том числе и зубной ткани  и даже снижение процента  жировой ткани.

Особое внимание следует уделить такому свойству рыбьего жира, как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые университета Альберты (Канада) подтвердили, что происходит это из-за того, что жирные кислоты опега-3 и омега-6 снижают уровень триглицеридов, которые вызывают накопление бляшек в артериях, что, в свою, очередь ведет к повышению артериального давления, к  развитию ишемической болезни.

Разнообразие полезных свойств увеличивается, если принимать рыбий жир с различными добавками.

Компания БиоФарм специализируется как раз на выпуске таких препаратов под торговой маркой Биафишенол. Широкий спектр добавок позволит подобрать препарат рыбьего жира, помогающий в решении именно вашей проблемы.

И конечно же в рецептурной линейке компании есть старый добрый рыбий жир для детей. Причем его уже не нужно принимать, как в старину, страдая от его специфического вкуса и запаха. Долой ложки! Сегодня вы можете давать своим малышам и принимать сами рыбий жир в желатиновых капсулах, которые сами по себе вполне полезный для здоровья продукт.

Пусть зима приходит не одна, а со своим старым, проверенным товарищем – рыбьим жиром. Только от нас зависит, возьмем ли мы с собой в хмурые слякотные, а потом и морозные дни янтарные шарики здоровья.

Врачи-педиатры отреагировали на инициативу массово выдавать детям рыбий жир

В Госдуме согласились обсудить идею о возвращении практики выдавать детям в школах и детских садах рыбий жир. Об этом рассказал заместитель председателя комитета по охране здоровья Николай Говорин, ссылаясь на недавнее исследование отечественных ученых о дефиците в организме россиян Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Депутат, однако, отметил, что первоначально инициативу необходимо обсудить с экспертным сообществом. А как к подобной идее отнеслись детские врачи – читайте в нашем материале.

Фото: depositphotos/imagepointfr

Пандемия дефицита Омега-3

Не так давно ученые из Российского университета дружбы народов и МГУ им. Ломоносова рассказали о результатах исследования, проведенного при сотрудничестве с двумя частными клиниками. В течение четырех лет врачи наблюдали за группой из 1361 пациента в возрасте от 0 до 91 года, а точнее – за уровнем Омега-3 у них в крови.

«Мы выявили дефицит Омега-3 ПНЖК у 75,4 процента пациентов, при этом наиболее тяжелый дефицит – у детей и подростков в возрасте до 18 лет. Это говорит не только об ухудшении качества питания, но и об отсутствии медицинской культуры и знаний о необходимости восполнения дефицита Омега-3 ПНЖК как среди пациентов, так и среди врачей», – рассказала завкафедрой эндокринологии Российского университета дружбы народов, профессор Светлана Калинченко, которая также выступала одним из авторов исследования.

В рамках исследования ученые обнаружили дефицит Омега-3 у следующих групп:

  • ниже 4% (при норме свыше 8%) – у детей в возрасте до 17 лет
  • 6% – в возрасте от 18 до 44 лет
  • 7,3% – в возрасте от 45–59 лет
  • 6,9% – в возрасте 60–74 лет
  • 8,3% – в возрасте от 75 до 90 лет.
    • *наибольшая распространенность умеренного дефицита Омега-3 выявлена у 54% детей.

Говоря о результатах исследования, ученые назвали выявленный дефицит в целом достаточно высоким. По словам профессора Калиниченко, около 70 процентов подростков имеют метаболические и гипоксические нарушения, «обусловленные дефицитом Омега-3 ПНЖК». По словам спикера, эти дети находятся в группе риска по возникновению многих заболеваний, в том числе и бесплодия.

Рыбий жир курсами по 2-3 недели

Рыбий жир был обязателен к приему детей в школах и детских садах в советское время – вплоть до 1970 года. С тех пор массовое употребление продукта прекратилось, что, по словам ученых-исследователей, и привело к проблемам с дефицитом сегодня.

Однако врач-педиатр, главный врач медицинского центра Евгений Тимаков в беседе с Москвой 24 отметил, что в целом от употребления рыбьего жира в медицинских целях не отказались. «Никто от него не уходил в клинической практике. Рыбий жир так и назначается. Просто ушли от массового его использования – так как промышленность, которая сейчас его производит, недешевая. И запуск его в массовое употребление, возможно, сделает дороже процесс профилактики различных заболеваний», – добавил собеседник портала.

На сегодняшний день рыбий жир продается в капсулах, которые не имеют неприятного запаха, которые легко проглотить. Врачи считают это неплохой альтернативой советской форме выпуска природного лекарства. Да и в целом о пользе рыбьего жира отзываются только положительно. «В его состав входят жирорастворимые витамины, такие как витамин A, который нужен для кожи и зрения, витамин D, витамин E, небольшие дозы витамина K. Все это нужно для организма, для укрепления иммунитета, для развития детского организма», – пояснил Тимаков. Однако собеседник портала высказался против полноценного возвращения практики 50-х годов.

Я совершенно не против давать детям рыбий жир в капсулах, но курсами – по две-три недели с перерывами. Причем, неплохо делать это массово.

Евгений Тимаков

врач-педиатр, вакцинолог, главный врач медицинского центра

Врач напомнил, что постоянное употребление такой добавки создает большую нагрузку на печень. Таким образом, такой профилактический метод хорош, но в меру.

Фото: depositphotos/areeya

У рыбьего жира много противопоказаний

В свою очередь, педиатр и врач высшей категории Лина Мурадова напомнила, что рыбий жир – это не просто добавка или еда. Это лекарство. И как и любые медикаменты, такие витамины стоит использовать только после консультации с лечащим врачом.

«У рыбьего жира на самом деле есть множество противопоказаний, – отметила врач в беседе с Москвой 24. – Самое простое, что приходит в голову, – это непереносимость у ребенка компонентов препарата. Помните, что это лекарство». Однако, кроме этого она перечислила еще множество заболеваний, которые являются противопоказаниями к приему природного препарата. Также врач обратила внимание на то, что на сегодняшний день капсулы с экстрактом рыбьего жира не рекомендуются к приему детям до 7 лет.

Да, существуют группы, которым рыбий жир показан, – например, дети с дефицитом витамина D. Но употреблять просто для профилактики не стоит.

Лина Мурадова

педиатр, врач высшей категории

Говоря о советской практике, Мурадова отметила, что раньше все свойства рыбьего жира не были до конца изучены. По ее словам, об Омега-3 и Омега-6 в те времена толком и не знали. Наука не стоит на месте.

«В целом, в самих капсулах рыбьего жира ничего плохого нет. Но я так скажу, проще вылечить рахит (последствия дефицита витамина D), чем гипервитаминоз витамина D», – заключила Мурадова.

Рыбий жир – только в сезон

Некоторые врачи отмечают, что для рыбьего жира, как и для других витаминов, важна сезонность. «По капсуле в день в зимний и весенний период. Раньше точно так и было», – рассказала Москве 24 доктор наук, профессор и главный педиатр больницы Елена Кешинян.

Кстати, она обратила внимание на исследование ученых и отметила, что, возможно, дефицит Омега-3 обусловлен и быстрой его растратой из-за больших нагрузок в детском возрасте. «Если представить себе, каково нашим детям, особенно в условиях большой информационной нагрузки – им приходится тяжело, поэтому возможна истощаемость по аминокислотам Омега-3 и Омега-6. Особенно в период подготовки к ЕГЭ», – отметила специалист.

Поэтому, по ее словам, было бы неплохо иметь «подушку безопасности» в виде витаминов, которые содержат в себе приличный запас таких аминокислот. Правда, Кешинян не уверена, что такой подход должен быть массовым. «Если говорить о приеме рыбьего жира, этот вопрос должен обсуждаться с родителями и педиатрами. Во-первых, у деток могут быть некоторые противопоказания, во-вторых, это должно быть осознанное решение взрослых – насильно ничего не заставишь делать», – отметила собеседница портала.

Я думаю, это вопрос пропаганды здорового образа жизни, пропаганды педиатрического профилактического подхода, когда врачи-педиатры не только лечат, но и контролируют параметры здоровья у ребенка.

Елена Кешинян

доктор наук, профессор, главный педиатр больницы

Однако в целом Кешинян в употреблении рыбьего жира не видит ничего плохого. Главное – помнить три вещи: консультация с врачом, правильная дозировка и подходящий сезон.

Рыбий жир для предотвращения блокирования гемодиализного сосудистого доступа у пациентов с почечной недостаточностью

В чем суть проблемы?

Пациенты, которым требуется долгосрочный гемодиализ (ГД) из-за нарушения функции почек, нуждаются в надежном и эффективном методе высокоскоростной циркуляции крови между организмом и аппаратом для ГД. Артериовенозные фистулы (АВФ) и трансплантаты (АВТ) – два основных метода достижения столь длительного сосудистого доступа. АВФ – это хирургически сформированное прямое соединение (фистула) между артерией и веной пациента. АВТ – это синтетическая гибкая полая трубка (трансплантат), которая опосредованно соединяет артерию и вену пациента и обычно используется тогда, когда фистула не может быть сформирована. Во время ГД фистула или трансплантат прокалывается (канюлируется) иглами, соединенными с диализным аппаратом. Проходимость этих искусственных соединений может быть блокирована кровяными сгустками (тромбоз) или сужением (стеноз) вены.

Риск этих событий ниже для АВФ, что делает их методом выбора. При окклюзии ГД не может быть осуществлен и требуется немедленное выполнение хирургических или радиологических восстанавливающих процедур. Омега-3 жирные кислоты рыбьего жира могут снижать вязкость крови и, предположительно, риск тромбообразования и сужения кровеносных сосудов, улучшая долгосрочный сосудистый доступ и качество ГД.

Что мы сделали?

Мы собрали данные из исследований, в которых сравнивали пациентов на ГД, принимавших добавки омега-3 жирных кислот рыбьего жира и плацебо, и сообщали о результатах касательно предотвращения блокирования сосудистого доступа и последующих побочных эффектов — смерти, госпитализации, сердечно-сосудистых событий, массивных кровотечений, незначительных кровотечений, желудочно-кишечных и других неблагоприятных событий. Мы проанализировали и сообщили результаты отдельно для пациентов с АВФ и АВТ.

Что мы нашли?

Мы нашли 5 рандомизированных контролируемых испытаний (РКИ) с 833 участниками; одно было очень небольшим пилотным исследованием с 7 участниками. 4 исследования включали пациентов с АВТ; лишь 1исследование было посвящено АВФ. Исходы оценивали в течение 6 или 12 месяцев. В отношении общего качества всех исследований были сомнения, что в умеренной или значительной степени влияло на нашу уверенность в доказательствах. Касательно пациентов с АВФ – мы в умеренной степени убеждены, что добавки рыбьего жира не предотвращают окклюзию и не наносят дополнительного вреда, но доказательства получены лишь из одного исследования. Касательно пациентов с АВТ – мы очень не уверены в доказательствах предотвращения окклюзии или серьезного вреда, но риск легких побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта, таких как чувство вздутия, газы или рыбное послевкусие, может быть повышен.

Выводы

Имеются ограниченные данные высокого качества о пользе дополнительного приема омега-3 рыбьего жира для предотвращения блокирования ГД у пациентов с почечной недостаточностью. Мы не нашли убедительных доказательств того, что добавки омега-3 рыбьего жира могут предотвратить блокирование гемодиализного сосудистого доступа или повышают риск серьезных и несерьезных побочных эффектов.

Все доказательства предотвращения окклюзии получены из одного или двух исследований, поэтому необходимо больше исследований лучшего качества.

fish oil — Translation into Russian — examples English

These examples may contain rude words based on your search.

These examples may contain colloquial words based on your search.

Royal jelly, fish oil vitamins, nutritious agent.

Aside from his cholesterol, but he’s taking fish oil for that.

Ну кроме его уровня холестерина, но он уже пьет рыбий жир.

Get one with oatmeal, fish oil, and buttermilk on it.

Fishmeal and fish oil have a 7 per cent share in international trade.

На долю рыбной кормовой муки и рыбьего жира приходится 7% международной торговли.

And this is the trial of fish oil pills.

And the claim was fish oil pills improve school performance and behavior in mainstream children.

Они заявляли, что таблетки рыбьего жира улучшают успеваемость и поведение у обычных детей.

You find these, for example, in fish oil.

I take fish oil every morning.

It’s not just in the fish oil.

You need good fats… avocado, fish oil and blueberries.

Тебе нужны полезные жиры… авокадо, рыбий жир или черника.

The volume of fishmeal and fish oil produced worldwide annually fluctuates in line with catches of these species.

Объем рыбной муки и рыбьего жира, производимых ежегодно во всем мире, колеблется в зависимости от улова этих видов.

Aquaculture remains the largest user of fishmeal and fish oil.

Аквакультура остается самым крупным потребителем рыбной муки и рыбьего жира.

I was taking fish oil until the bottle rolled behind my fridge.

Я употребляла рыбий жир, пока бутылка не укатилась под холодильник.

The reliance on wild-caught fish, fishmeal and fish oil in some forms of aquaculture must be considered.

Необходимо также рассмотреть вопрос зависимости определенных видов аквакультуры от промысловой рыбы, рыбной муки и рыбьего жира.

Ruffnut, do you put fish oil in your hair?

It’s not my fault that they live in a place that stinks of fish oil and tar.

Не моя вина, что они живут в месте, пропахшем рыбьим жиром и дегтем.

You got fish oil for brains?

I mean, I think I still had some fish oil on my hands, the brass was slick.

Наверно у меня на руках рыбий жир остался или ручка была скользкая.

ВЛИЯНИЕ РЫБЬЕГО ЖИРА НА РАЗВИТИЕ ОПУХОЛЕЙ МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ И ТОЛСТОЙ КИШКИ, ВЫЗЫВАЕМЫХ МЕТИЛНИТРОЗОМОЧЕВИНОЙ В ОРГАНАХ-МИШЕНЯХ У КРЫС | Беспалов

1. Александров В.А., Беспалов В.Г. Химиопрофилактика рака у пожилых // Клиническая геронтология. 2003. Т. 9, № 8. С. 38–50.

2. Сотникова Е.Н., Дракина Л.В., Исаев В.А., Ибрагимов В.Р., Бикбов Т.М., Лисянская И.Б., Соловьева Н.П., Александрова Л.М. Роль питания в профилактике и коррекции предопухолевых состояний в группах риска // Вопросы питания. 1993. № 4. С. 41–44.

3. Anisimov V.N., Pliss G.B., Iogannsen M. G., Popovich I.G., Roma nov K.P., Monachov A.S., Averyanova T.K. Spontaneous tumors in outbred LIO rats // J. Exp. Clin. Res. 1989. Vol. 8. P. 254–262.

4. Bartsch H., Nair J., Owen R.W. Dietary polyunsaturated fatty acids and cancers of the breast and colorectum: emerging evidence for their role as risk modifiers // Carcinogenesis. 1999. Vol. 20 (2). P. 2209–2218.

5. Berquin I.M., Edwards I.J., Chen Y.Q. Multi-targeted therapy of cancer by omega-3 fatty acids // Cancer Lett. 2008. Vol. 269 (2). P. 363–377. doi: 10.1016/j.canlet.2008.03.044.

6. Cameron E., Bland J., Marcuson R. Divergent effects of Omega-6 and Omega-3 fatty acids on mammary tumor development in C3H/Heston mice treated with DMBA // Nutr. Res. 1989. Vol. 9. P. 383–393.

7. Cave W.T., Cave W.T. Dietary n-3 (-3) polyunsaturated fatty acid effects on animal tumorigenesis // FASEB J. 1991. Vol. 5. P. 2160–2166.

8. Caygill C.P., Hill M.J. Fish, n-3 fatty acids and human colorectal and breast cancer mortality // Eur. J. Cancer. 1995. Vol. 4 (4). P. 329–332.

9. Fay M.P., Freedman L.S., Clifford C.K., Midthune D.N. Effect of different types and amounts of fat on the development of mammary tumors in rodents: a review // Cancer Res. 1997. Vol. 57 (18). P. 3979–3988.

10. Karmali R.A., Donner A., Gobel S., Shimamura T.I. Effect of n-3 and n-6 fatty acids on 7,12-dimethylbenz(a)anthracene-induced mammary tumorigenesis // Anticancer Res. 1989. Vol. 9. P. 1161–1168.

11. Lanier A.P., Bender T.R., Blot W.J., Fraumeni J.F.Jr., Hurlburt W.B. Cancer incidence in Alaska natives // Int. J. Cancer. 1976. Vol. 18. P. 409–412.

12. Leslie M.A., Abdelmagid S.A., Perez K., Muller W.J., Ma D.W. Mammary tumour development is dose-dependently inhibited by n-3 polyunsaturated fatty acids in the MMTV-neu(ndl)-YD5 transgenic mouse model // Lipids Health Dis. 2014. Vol. 13. P. 96. doi: 10.1186/1476-511X-13-96.

13. MacLean C.H., Newberry S.J., Mojica W.A., Khanna P., Issa A.M., Suttorp M.J., Lim Y.W., Traina S.B., Hilton L., Garland R., Morton S.C. Effects of omega-3 fatty acids on cancer risk: a systematic review // JAMA. 2006. Vol. 295 (4). P. 403–415.

14. Molin M., Berstad P., Benth J.S., Alexander J., Paulsen J.E., Almendingen K. Effect of different degrees of hydrogenated fish oil on intestinal carcinogenesis in Min/+ mice // Anticancer Res. 2013. Vol. 33 (2). P. 477–483.

15. Nielsen N.H., Hansen J.P.H. Breast cancer in Greenland—selected epidemiological, clinical, and histological features // J. Cancer Res. Clin. Oncol. 1980. Vol. 98. P. 287–299.

16. Nielsen N.H., Hansen J.P. Gastric and colorectal cancer in Greenland. Diagnostic basis and minimum incidence // Scand. J. Gastroent. 1979. Vol. 14. P. 697–703.

17. Reddy B.S., Burill C., Rigotty J. Effect of diets high in omega-3 and omega-6 fatty acids on initiation and postinitiation stages of colon carcinogenesis // Cancer Res. 1991. Vol. 51. P. 487–491.

18. Vargas A.J., Thompson P.A. Diet and nutrient factors in colorectal cancer risk // Nutr. Clin. Pract. 2012. Vol. 27 (5). Р. 613–623. doi: 10.1177/0884533612454885.

19. Vinogradova I.A., Anisimov V.N., Bukalev A.V., Semenchenko A.V., Zabezhinski M.A. Circadian disruption induced by light-at-night accelerates aging and promotes tumorigenesis in rats // AGING. 2009. Vol. 1 (10). P. 855–865.

20. West N.J., Clark S.K., Phillips R.K., Hutchinson J.M., Leicester R.J., Belluzzi A., Hull M.A. Eicosapentaenoic acid reduces rectal polyp number and size in familial adenomatous polyposis // Gut. 2010. Vol. 59 (7). P. 918–925. doi: 10.1136/gut.2009.200642.

21. Zheng J.S., Hu X.J., Zhao Y.M., Yang J., Li D. Intake of fish and marine n-3 polyunsaturated fatty acids and risk of breast cancer: meta analysis of data from 21 independent prospective cohort studies // BMJ. 2013. Vol. 346. f. 3706. doi: 10.1136/bmj.f3706.

Мнение специалистов: полезен ли рыбий жир для здоровья сердца?

Существует мнение, что употребление рыбьего жира полезно для предотвращения развития сердечно-сосудистых заболеваний, но ученые не выявили научных доказательств этой гипотезы.

Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами, которые полезны для здоровья сердца. Жир таких рыб, как лосось, тунец и скумбрия, является природным источником этих веществ, но население отдает предпочтение пищевым добавкам. По данным Американской ассоциации сердца (American Heart Association), США, 8% жителей США (около 19 млн человек) употребляли рыбий жир за последний месяц.

Согласно новым рекомендациям Американской ассоциации сердца, врачам следует рассмотреть возможность назначения рыбьего жира пациентам с хронической сердечной недостаточностью и лицам после инфаркта. Рыбий жир может помочь продлить жизнь этих больных.

Ведущий автор исследования Дэвид Сисковик (David Siscovick) заявил, что пищевые добавки не могут использоваться как первоочередное средство для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Ученый отметил, что не были проведены клинические испытания, в ходе которых тестировали влияние рыбьего жира на лиц без нарушений работы сердечно-сосудистой системы. Между тем, проведено несколько клинических исследований, в ходе которых рацион пациентов с высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний (с сахарным диабетом или высоким уровнем холестерина в крови) дополняли рыбьим жиром. Все исследования, кроме 1, не дали результатов.

Для разработки новых рекомендаций ученые проанализировали данные 15 клинических исследований относительно влияния этой пищевой добавки на здоровье сердца, 13 из которых были проведены после 2002 г.

В научном мире также существует мнение, что новые рекомендации вредны для общества. Например, согласно мнению Стивена Ниссена (Steven Nissen), председателя совета сердечно-сосудистой медицины Кливлендской клиники (Cleveland Clinic), США, не существует убедительных доказательств того, что рыбий жир приносит пользу пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследования с участием лиц после инфаркта имели противоречивые результаты. Ученый отметил, что только 1 исследование показало пользу употребления этой пищевой добавки при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Врачи иногда назначают омега-3 жирные кислоты для снижения уровня триглицеридов. Содержащие их препараты отпускают по рецепту. Но можно свободно покупать диетические добавки с рыбьим жиром, что вызывает обеспокоенность ученых. По словам С. Ниссена, некоторые пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями могут отдать предпочтение пищевой добавке перед рецептурными препаратами с доказанной эффективностью.

2 наиболее ранние клинические исследования, проведенные до 2002 г., показали, что рыбий жир снижает риск смерти, а также развития инфаркта и инсульта на 15%. Более поздние исследования не подтвердили эти выводы.

Клиническое исследование 2008 г. показало влияние рыбьего жира на пациентов с сердечной недостаточностью — хроническим прогрессирующим заболеванием, при котором сердце неспособно надлежащим образом перекачивать кровь. Согласно полученным результатам, употребление этой пищевой добавки на 8% снижало риск смерти и госпитализации у таких больных.

Указанные исследования продемонстрировали, что врачам следует рассмотреть возможность дополнения рациона пациентов рыбьим жиром.

Результаты более поздних исследований не подтвердили выводы предыдущих наблюдений. Американская ассоциация сердца указала на некоторые несоответствия. Например, пациенты, участвовавшие в последних исследованиях, чаще применяли статины и подвергались ангиопластике или другим процедурам очистки сосудов после инфаркта. Таким образом, возможно, употребление рыбьего жира имело некоторую пользу для пациентов, получавших стандартную терапию, утверждают ученые.

Исследователи полагают, что употребление рыбьего жира не предотвращает закупорку артерий и развитие инфаркта, но снижает риск возникновения угрожающего жизни сердечного ритма. В ходе клинических исследований изучали пищевую добавку, но согласно новым рекомендациям, полезно для здоровья употреблять богатую жирами рыбу не реже 2 раз в неделю.

По материалам www.medicinenet.com

польза, вред и что лучше

Услышав про рыбий жир, человек сразу начинает морщиться, ведь мало кто не помнит неприятный привкус во рту от этой добавки, которая раньше считалась очень полезной. Но сегодня существует еще и рыбный жир. Обе добавки производят из рыбы, только в качестве сырья используются разные части тушки. Это и становится основной причиной разницы в свойствах и воздействии добавок на организм. Далее подробнее о том, что лучше – рыбный или рыбий жир, чем они отличаются друг от друга.

Что такое рыбий жир

Рыбий жир в составе различных препаратов часто встречается под названием liver oil, что означает печеночный жир. Продукт получают из печени мелкой тепловодной рыбы. Это могут быть следующие виды рыб:

  • скумбрия,
  • сельдь,
  • треска,
  • норвежский лосось.

Чаще всего добавка представляет собой вытяжку из печени тресковых. В продаже можно встретить продукт разного цвета:

  1. Белого. Это чисто медицинский жир высшего сорта, который лучше всего усваивается организмом. Его получают из только что пойманной трески. Ее сразу вскрывают, чтобы добыть печень, которую затем подвергают тепловой обработке паром с температурой 50-55 °C. В результате нагрева из печени начинает выделяться жир, который и собирает изготовитель.
  2. Желтого или красного. Пищевой продукт, также применяемый в медицинских целях, но содержащий до 20% омега-3 и менее полезный, чем белый. Производится путем отстаивания печени рыбы в больших бочках. После нескольких недель полученную субстанцию сливают и заключают в желатиновые капсулы.
  3. Бурого. Это продукт, который применяется только в технических целях для смазки. Внутрь его принимать нельзя. Производится путем еще большего нагревания, чем в случае с белым.

Советуем изучить: «Спортивное питание Омега 3-6-9».

Польза рыбьего жира для организма

В составе добавки присутствуют разные полезные вещества:

  1. Органические кислоты: уксусная, стеариновая, масляная.
  2. Арахидоновая и линолевая кислоты, часть комплекса омега-6.
  3. Олеиновая кислота, или омега-9.
  4. Микроэлементы: бром, йод, калий, фосфор, железо, цинк.
  5. Жирорастворимые витамины A, D, E и F в большом количестве.

Советуем изучить: «Жирорастворимые витамины: зачем они нужны и где содержатся».

Омега-3 тоже есть в составе, но в незначительном количестве. Таким образом, добавка насыщена в основном витаминами, мононенасыщенными и насыщенными кислотами, а также ПНЖК (полиненасыщенными жирными кислотами), но в небольшом объеме.

К основным свойствам жира, которые ценятся в первую очередь в медицине, относятся способности:

  • предупреждать проблемы с памятью;
  • предотвращать развитие слабоумия;
  • препятствовать процессам, разрушающим клетки мозга;
  • обеспечивать профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Вред и недостатки рыбьего жира

Даже при содержании омега-3 и витаминов рыбий жир имеет один серьезный недостаток. Он заключается в том, что у печени есть свойство накапливать вредные вещества.

В результате человек, который принимает рыбий жир, получает не только полезные, но и вредные вещества, полученные рыбой в процессе жизнедеятельности. Это могут быть тяжелые металлы и другие промышленные отходы.

Производители пытаются максимально очистить продукт, но сделать это не всегда возможно. В результате в добавке все равно остается большая доля вредных компонентов. Другим главным минусом считают низкую концентрацию кислот омега-3.

Как и зачем принимать рыбий жир

У рыбьего жира есть недостатки, но их негативное влияние на организм человека проявляется только при длительном применении. Чтобы исключить вредное воздействие, необходимо проходить курсы длительностью не более 15 дней. Число курсов в год не должно превышать 3-4.

Еще не стоит употреблять добавку натощак, иначе могут быть нарушения пищеварения. Суточная доза составляет 1 г, а для спортсменов она может быть повышена до 3 г. но в любом случае необходимо соблюдать инструкцию на упаковке.

Спортсменам добавка полезна следующим:

  • ускорение восстановления мышц после тренировок;
  • улучшение метаболизма;
  • снижение уровня гормона стресса;
  • улучшение усвоения кальция и фосфора;
  • мощное адаптогенное действие, которое компенсирует негативное влияние тренировочного процесса.

Рыбный жир – что это и в чем его польза для организма

Как ни странно, но рыбный жир (fish body oil) – полная противоположность рыбьего. Основную разницу составляет тип используемого сырья. Это мякоть, прилегающая к мышечной ткани, а не печень, причем из рыбы холодноводных сортов. Это главное отличие рыбного и рыбьего жира, которое делает его безвредным. Польза же добавки в следующем:

  • выведение свободных радикалов из организма;
  • повышение иммунитета;
  • укрепление стенок сосудов;
  • снижение уровня холестерина.

Еще разница между рыбным и рыбьим жиром прослеживается в виде и количестве полезных веществ. Ввиду производства из разного сырья добавки содержат и разные вещества. У рыбного жира большую часть состава занимают не витамины, как у рыбьего, а полиненасыщенные жирные кислоты.

Основное полезное свойство рыбного жира – наличие в составе ПНЖК, в том числе кислот омега-3, который помогают быстрее избавиться от жировых отложений. Конечно, не стоит ожидать чуда. Добавка поможет только в комплексе с тренировками и правильным питанием.

Полный перечень отличий рыбьего жира от рыбного

Для удобства сравнения добавок все, чем отличается рабий жир от рыбного жира, представлено в виде таблицы.

Критерий сравненияРыбий жирРыбный жир
Из чего производитсяПечень рыбыМышечная ткань рыбы лососевых пород, иногда – семги.
Содержание омега-3Не более 15%Достигает 30-35% (если больше – продукт создан искусственно).
Длительность приемаЛучше принимать короткими курсами, иначе возникают побочные эффекты. Допускается длительный прием.
Применениепри явном дефиците витаминов; для предотвращения рахита у детей; недостатке альфа-токоферола, который приводит к патологиям кожи и ее придатков; проблемах со зрением из-за нехватки ретинола ацетата.при депрессивных состояниях; эмоциональном выгорании;дегенеративных изменения сетчатки глаз; нарушении памяти, умственной работоспособности и прочих когнитивных функций.
Статус на рынке и стоимостьСтоит недорого, особенно учитывая короткие курсы приема.Продукция премиальной категории, поэтому стоит дороже.

Что выбрать – рыбий или рыбный жир

В качестве вывода будет логичным ответить на вопрос, какой жир лучше, рыбий или рыбный. В зрелом и пожилом возрасте однозначно рыбный. Он полезен для сердца и сосудов, работы половых органов, а еще препятствует образованию холестериновых бляшек. Специалисты тоже советуют, если позволяет бюджет, приобрести именно рыбный жир, хотя и рыбий в некоторых случаях будет полезен, особенно для спортсменов.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью

рыб | Определение, виды, классификация и факты

рыбы , любой из примерно 34 000 видов позвоночных животных (тип Chordata), обитающих в пресных и соленых водах мира. Живые виды варьируются от примитивных миног и миксин до хрящевых акул, скатов и скатов до многочисленных и разнообразных костистых рыб. Большинство видов рыб хладнокровны; однако один вид, опа ( Lampris guttatus ), является теплокровным.

Популярные вопросы

Что такое рыба?

Рыба — это любой из примерно 34 000 видов позвоночных животных.Термин рыба применяется к различным позвоночным, принадлежащим к нескольким эволюционным линиям. Он описывает форму жизни, а не таксономическую группу.

Как спят рыбы?

Когда рыба спит, она пребывает в кажущемся апатичным состоянии, в котором рыба сохраняет равновесие, но движется медленно. Если на нее нападают или потревожить, большинство рыб может улететь. На дне лежат несколько видов рыб, чтобы поспать. У большинства рыб нет век, поэтому они не могут закрыть глаза, чтобы заснуть.

Как рыбы слышат?

Органы слуха у рыб полностью внутренние, расположены внутри черепа, с каждой стороны мозга и несколько позади глаз.Звуковые волны, особенно низкочастотные, легко проходят через воду и непосредственно воздействуют на кости и жидкости головы и тела, передаваясь в органы слуха.

Термин рыб применяется к множеству позвоночных нескольких эволюционных линий. Он описывает форму жизни, а не таксономическую группу. Как члены филума Chordata, рыбы имеют общие черты с другими позвоночными. Это жаберные щели в какой-то момент жизненного цикла, хорда или опорный стержень скелета, спинной полый нервный шнур и хвост.Живые рыбы представляют собой около пяти классов, которые так же отличаются друг от друга, как и четыре класса знакомых им дышащих воздухом животных: земноводные, рептилии, птицы и млекопитающие. Например, у бесчелюстных рыб (Agnatha) есть жабры в мешочках и отсутствуют пояса конечностей. Сохранившиеся агнатаны — это миноги и микробы. Как следует из названия, скелеты рыб класса Chondrichthyes (из chondr , «хрящ» и ichthyes , «рыба») полностью состоят из хряща.У современных рыб этого класса нет плавательного пузыря, а их чешуя и зубы состоят из того же материала плакоидов. Акулы, скаты и скаты — примеры хрящевых рыб. Костистые рыбы — безусловно самый большой класс. Примеры варьируются от крошечного морского конька до голубого марлина весом 450 кг (1000 фунтов), от плоской подошвы и камбалы до квадратной фугу и океанской солнечной рыбы. В отличие от чешуи хрящевых рыб, чешуя костистых рыб, если присутствует, растут на протяжении всей жизни и состоят из тонких перекрывающихся пластинок кости.У костистых рыб также есть жаберная крышка, закрывающая жаберные щели.

Изучение рыб, ихтиология, имеет большое значение. Рыбы представляют интерес для людей по многим причинам, наиболее важными из которых являются их взаимоотношения и зависимость от окружающей среды. Более очевидная причина интереса к рыбам — это их роль как умеренного, но важного компонента мирового продовольственного снабжения. Этот ресурс, который когда-то считался неограниченным, теперь осознается как конечный и находящийся в тонком балансе с биологическими, химическими и физическими факторами водной среды.Чрезмерный вылов рыбы, загрязнение и изменение окружающей среды — главные враги надлежащего управления рыболовством как в пресных водах, так и в океане. (Подробное обсуждение технологии и экономики рыболовства, см. В промысловом рыболовстве.) Другой практической причиной изучения рыб является их использование для борьбы с болезнями. Как хищники на личинках комаров, они помогают бороться с малярией и другими болезнями, передаваемыми комарами.

Рыбы являются ценными лабораторными животными во многих аспектах медицинских и биологических исследований.Например, готовность многих рыб к акклиматизации в неволе позволила биологам изучать поведение, физиологию и даже экологию в относительно естественных условиях. Рыбы сыграли особенно важную роль в изучении поведения животных, где исследования рыб обеспечили широкую основу для понимания более гибкого поведения высших позвоночных. Рыба-зебра используется в качестве модели при изучении экспрессии генов.

Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту.Подпишитесь сейчас

Интерес к рыбам вызван эстетическими и рекреационными причинами. Миллионы людей держат живых рыб в домашних аквариумах для простого удовольствия наблюдать за красотой и поведением животных, которые в противном случае им были бы незнакомы. Аквариумные рыбки представляют собой личную проблему для многих аквариумистов, позволяя им проверить свою способность удерживать небольшой участок естественной среды в своих домах. Спортивная рыбалка — это еще один способ насладиться природой, которым каждый год занимаются миллионы людей.Интерес к аквариумным рыбкам и спортивной рыбалке поддерживает многомиллионные отрасли промышленности по всему миру.

Общие характеристики

Структурное разнообразие

Рыбы существуют уже более 450 миллионов лет, за это время они неоднократно эволюционировали, чтобы вписаться почти во все мыслимые типы водной среды обитания. В некотором смысле наземные позвоночные — это просто сильно модифицированные рыбы: когда рыбы колонизировали среду обитания на суше, они превратились в четвероногих (четвероногих) наземных позвоночных.Популярное представление о рыбе как о скользком, обтекаемом водном животном, которое обладает плавниками и дышит жабрами, применимо ко многим рыбам, но гораздо больше рыб отклоняются от этого представления, чем подчиняются ему. Например, у многих форм тело удлиненное, у других сильно укороченное; тело у одних уплощено (в основном у донных рыб) и сжато с боков у многих других; плавники могут быть искусно удлинены, образуя замысловатые формы, или они могут быть уменьшены или даже потеряны; положение рта, глаз, ноздрей и жабр широко варьируется.Дышащие воздухом появились в нескольких эволюционных линиях.

устричный жаб

Устричный жаб ( Opsanus tau ).

Архив Романа Вишняка, Международный центр фотографии, Нью-Йорк, любезно предоставлено Мара Вишняк Кон

Многие рыбы имеют загадочную окраску и форму, точно соответствующую их окружающей среде; другие относятся к числу наиболее ярко окрашенных из всех организмов, с широким диапазоном оттенков, часто поразительной интенсивности, на одном человеке. Сияние пигментов может быть усилено структурой поверхности рыбы, так что кажется, что она почти светится. У ряда несвязанных рыб есть настоящие органы, производящие свет. Многие рыбы способны изменять свою окраску — одни для маскировки, другие — для усиления поведенческих сигналов.

Рыбы имеют длину от менее 10 мм (0,4 дюйма) до более 20 метров (60 футов) и вес от примерно 1,5 грамма (менее 0,06 унции) до многих тысяч килограммов.Некоторые живут в неглубоких термальных источниках с температурой чуть выше 42 ° C (100 ° F), другие — в холодных арктических морях с температурой на несколько градусов ниже 0 ° C (32 ° F) или в холодных глубоких водах на глубине более 4000 метров (13100 футов). поверхность океана. Структурная и, особенно, физиологическая адаптация к жизни в таких крайностях относительно плохо изучена и дает любопытным с научной точки зрения большой стимул для изучения.

Продажа домашних питомцев: тропические и пресноводные рыбы

Pet Fish

В PetSmart мы предоставляем все необходимое для ухода за домашними рыбками, включая выбор живой рыбы для продажи в нашем разделе водных видов спорта в каждом магазине. Имея широкий выбор видов пресноводных рыб, мы перевозим тропических и холодноводных рыб, которые идеально подходят для установки в аквариумах с растениями или в симпатичных настольных аквариумах и нано-резервуарах. Так что, если вы хотите завести новый аквариум или добавить в аквариум своего сообщества, у нас есть множество рыб подходящих цветов и размеров. От электрического зеленого и синего до более тонких переливающихся серебристых и золотых оттенков — у нас есть рыбы, отображающие радугу экзотических цветов. Обязательно исследуйте взрослый размер вашей рыбы.Некоторые из самых крупных пресноводных рыб, содержащихся в качестве домашних животных, включают оскаров, дискусов, плекостомусов и даже обычных золотых рыбок! Если вам больше нравится аквариум меньшего размера, вы можете снабдить его небольшими косяками неоновых тетр, данио, гуппи и коричных сомов. Обратите внимание на условия продажи домашних рыбок в наших магазинах. Доступность живой рыбы зависит от сезона, и цены могут варьироваться в зависимости от местоположения магазина, и PetSmart не может соответствовать ценам на живых животных. К ближайшим к вам магазинам могут применяться государственные и местные правила.Все домашние животные, приобретенные в PetSmart, выращиваются в рамках нашей эксклюзивной программы Vet Assured и имеют 14-дневную гарантию удовлетворения. Наша программа Vet Assured разработана ветеринарами PetSmart для улучшения здоровья и благополучия наших домашних животных, в том числе рыб и водных беспозвоночных. Если ваша домашняя рыба заболела в течение 14-дневного периода или если вы по какой-либо причине недовольны своим питомцем, PetSmart с радостью заменит питомца или вернет покупную цену. Сохраните товарный чек и верните рыбу в магазин, где она была куплена.Мы упрощаем создание идеального подводного сообщества красивых домашних рыбок с помощью: рыбы-ангела, видов GLO®Fish самых разных цветов, тигровых и других барбусов, южноамериканских и африканских цихлид, удивительного выбора разноцветных гуппи, ярких петушков. , стайные тетры и беспозвоночные, такие как улитки, креветки-призраки и крабы-отшельники. Найдите потенциальных домашних рыбок в Интернете, а затем зайдите в местный магазин PetSmart, чтобы познакомиться с рыбками, доступными рядом с вами.

рыб: друг или враг? | Источник питания

Страх перед загрязнением заставляет многих излишне избегать рыбы.

Рыба — очень важная часть здорового питания. Рыба и другие морепродукты являются основными источниками полезных для здоровья длинноцепочечных омега-3 жиров, а также богаты другими питательными веществами, такими как витамин D и селен, с высоким содержанием белка и низким содержанием насыщенных жиров. Существуют убедительные доказательства того, что употребление рыбы или рыбьего жира полезно для сердца и кровеносных сосудов. Анализ 20 исследований с участием сотен тысяч участников показывает, что употребление в пищу примерно 1-2 порций жирной рыбы в неделю — лосося, сельди, скумбрии, анчоусов или сардин — снижает риск смерти от сердечных заболеваний на 36 процентов. .(1)

Рыба борется с сердечными заболеваниями несколькими способами. Жиры омега-3 в рыбе защищают сердце от неустойчивых и потенциально смертельных нарушений сердечного ритма. Они также снижают кровяное давление и частоту сердечных сокращений, улучшают функцию кровеносных сосудов, а в более высоких дозах снижают уровень триглицеридов и могут ослабить воспаление. Убедительные и последовательные доказательства преимуществ таковы, что Диетические рекомендации для американцев, Американская кардиологическая ассоциация и другие предлагают всем есть рыбу два раза в неделю.(2, 3)

К сожалению, меньше чем каждый пятый американец прислушивается к этому совету. Около одной трети американцев едят морепродукты один раз в неделю, а почти половина едят рыбу лишь изредка или совсем не едят. (4) Хотя некоторые люди могут просто не любить рыбу, в целом низкое потребление, вероятно, также вызвано другими факторами, включая представления о стоимости, доступ к магазинам, в которых продается рыба, и неуверенность в том, как приготовить или приготовить рыбу. Третьи могут избегать морепродуктов, потому что опасаются, что они или их дети пострадают от ртути, остатков пестицидов или других возможных токсинов, которые содержатся в некоторых видах рыбы.

Следует ли отказываться от рыбы из-за загрязнителей, которые она может нести? Это неоднозначная тема, которая зачастую вызвана скорее эмоциями, чем фактами. Вот что известно о пользе и риске употребления рыбы и других морепродуктов:

  • Известные или вероятные преимущества: В ходе всестороннего анализа исследований на людях профессора Гарвардской школы общественного здравоохранения Дариуш Мозаффариан и Эрик Римм подсчитали, что потребление в рыбе около 2 граммов омега-3 жирных кислот в неделю, что равно примерно одной или две порции жирной рыбы в неделю снижают шансы умереть от сердечных заболеваний более чем на треть.(1) Как наблюдательные исследования, так и контролируемые испытания также продемонстрировали, что жиры омега-3 в рыбе важны для оптимального развития мозга и нервной системы ребенка, и что дети женщин, потребляющих меньше рыбы или омега-3 во время беременность и кормление грудью свидетельствуют о задержке развития мозга.
  • Возможные преимущества: Употребление рыбы один или два раза в неделю может также снизить риск инсульта, депрессии, болезни Альцгеймера и других хронических состояний.(11)
  • Возможные риски: Многочисленные загрязнители попадают в продукты, которые мы едим, от фруктов и овощей до яиц и мяса. Рыба не исключение. Наибольшую озабоченность вызывают сегодня ртуть, полихлорированные дифенилы (ПХБ), диоксины и остатки пестицидов. Очень высокий уровень ртути может повредить нервы у взрослых и нарушить развитие мозга и нервной системы у плода или маленького ребенка. Влияние гораздо более низких уровней ртути, которые в настоящее время обнаруживаются в рыбе, противоречиво.Они были связаны с незначительными изменениями в развитии нервной системы и возможным повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. В случае с ПХД и диоксинами не все так однозначно. В исчерпывающем отчете о пользе и риске употребления рыбы в пищу, составленном Институтом медицины, риск рака от ПХД назван «переоцененным». (5)

Баланс

Избегание рыбы — это, безусловно, один из способов избежать употребления ртути или ПХД. Но разве это самый разумный выбор, учитывая пользу от употребления рыбы? ДоктораМозаффариан и Римм рассматривают это в перспективе в своем анализе, опубликованном в журнале Американской медицинской ассоциации. (1) Во-первых, анализируя данные Агентства по охране окружающей среды и других источников, они подсчитали, что если 100 000 человек будут есть выращенного лосося дважды в неделю в течение 70 лет, дополнительное потребление ПХБ потенциально может вызвать 24 дополнительных смертельных случая от рака, но предотвратит по крайней мере 7000 смертей от болезней сердца. Во-вторых, уровни ПХБ и диоксинов в рыбе очень низкие, примерно такие же, как в мясе, молочных продуктах и ​​яйцах.В-третьих, более 90 процентов ПХД и диоксинов в пищевых продуктах США поступают из таких источников, не относящихся к морепродуктам, включая мясо, молочные продукты, яйца и овощи. Таким образом, учитывая эти ограниченные последствия для здоровья, низкий уровень содержания в рыбе и основные источники из других продуктов, уровни ПХБ и диоксинов в рыбе не должны влиять на ваше решение о том, какую рыбу есть (точно так же, как это не влияет на ваше решение о том, стоит ли или не есть овощи, мясо, молочные продукты или яйца, основные источники ПХД и диоксинов).Одно исключение: если вы едите местную пресноводную рыбу, пойманную друзьями или семьей, имеет смысл проконсультироваться с местными советами о том, сколько такой рыбы вам следует есть.

Узнайте больше о новом исследовании, которое не обнаруживает связи между воздействием ртути и сердечными заболеваниями, из Гарвардской школы общественного здравоохранения и больницы Бригама и женщин.

При уровнях, обычно потребляемых с рыбой, имеются также ограниченные и противоречивые данные о влиянии ртути на взрослых; Таким образом, Агентство по охране окружающей среды, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, отчет медицинских институтов и анализ Мозаффариана и Римма делают вывод о том, что этих данных недостаточно, чтобы рекомендовать ограничения потребления рыбы взрослыми, учитывая установленные преимущества потребления рыбы для сердечно-сосудистые заболевания. На самом деле, самый простой способ избежать опасений по поводу загрязняющих веществ — просто есть разнообразную рыбу и другие морепродукты.

За исключением, пожалуй, нескольких видов рыб, весы склоняются в пользу потребления рыбы беременными женщинами. Высокое потребление ртути, по-видимому, препятствует развитию мозга ребенка. (6) Но низкое потребление жиров омега-3 из рыбы не менее опасно. В исследовании почти 12000 беременных женщин дети, рожденные от тех, кто ел менее двух порций рыбы в неделю, не справлялись с тестами на интеллект, поведение и развитие так же хорошо, как дети, рожденные от матерей, которые ели рыбу минимум дважды. неделя.(7) Исследование, проведенное учеными из Гарварда, показало, что показатели распознавания зрения у шестимесячных детей были самыми высокими у тех, чьи матери ели не менее двух порций рыбы в неделю во время беременности, но также имели низкий уровень ртути. (8) Несколько других наблюдательных исследований потребления рыбы во время беременности и рандомизированные контролируемые испытания рыбьего жира во время беременности или грудного вскармливания обнаружили аналогичные преимущества потребления рыбы или рыбьего жира матерями для развития мозга их детей.

Итак, женщины должны понимать, что отказ от морепродуктов в целом может нанести вред развитию мозга их детей.Самый здоровый подход для беременных или планирующих беременность женщин, кормящих матерей и маленьких детей — это есть две порции в неделю рыбы или других морепродуктов, в том числе до одной порции в неделю консервированного белого (альбакора) тунца, и избегать четырех порций. виды рыб с повышенным содержанием ртути (акула, рыба-меч, кафельник, королевская макрель). Важно, чтобы женщины осознавали, что список рыбы и морепродуктов, которые они должны есть, намного больше, чем несколько конкретных видов, которых следует избегать. Вот что рекомендует Агентство по охране окружающей среды и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов беременным или планирующим беременность женщинам, кормящим матерям и маленьким детям:

  • Не ешьте акул, меч-рыбу, королевскую макрель или кафельную рыбу (иногда называемую золотым окунем или золотым окунем), потому что они содержат большое количество ртути.
  • Ешьте до 12 унций (два средних приема пищи) в неделю разнообразной рыбы и моллюсков с низким содержанием ртути. Креветки, консервы из светлого тунца, лосось, минтай и сом — это рыба с низким содержанием ртути. Альбакор («белый») тунец содержит больше ртути, чем консервированный светлый тунец. Так что ограничьте потребление тунца альбакора до одного раза в неделю. Вы можете найти в Интернете таблицу различных видов рыбы, содержания в них омега-3 жирных кислот и среднего содержания ртути и других загрязняющих веществ в статье Мозаффариана и Римма. (1)
  • Ознакомьтесь с местными рекомендациями о безопасности рыбы, пойманной семьей и друзьями в местных озерах, реках и прибрежных районах.Если нет рекомендаций, съедайте до 6 унций (в среднем один прием пищи) в неделю рыбы, которую вы поймаете в местных водах, но не ешьте никакой другой рыбы в течение этой недели.
  • Итак, в этих рекомендациях подчеркивается, что беременным или беременным женщинам, кормящим матерям и маленьким детям следует есть рыбу, избегая только четырех конкретных (и обычно редко потребляемых) видов рыб. Важно отметить, что последнее ограничение не распространяется на остальную часть населения, свидетельства которой подтверждают простой выбор разнообразной рыбы и морепродуктов.

Что делать, если вы ненавидите рыбу?

Не все жиры омега-3 получают из рыбы. Фактически, американцы также потребляют растительные омега-3 в форме альфа-линоленовой кислоты (ALA), которая содержится в семенах льна, грецких орехах и некоторых растительных маслах. В организме человека АЛК не превращается в морские омега-3. EPA и DHA, в любой большой степени. Таким образом, данные не поддерживают употребление ALA в качестве замены употребления морепродуктов. С другой стороны, некоторые данные наблюдательных исследований, таких как исследование здоровья медсестер, предполагают, что получение дополнительных АЛК может снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.(9) Другой анализ, проведенный в рамках последующего исследования медицинских работников, показал, что повышенное потребление АЛК может быть особенно важным для защиты от сердечных заболеваний у людей, которые мало ели рыбы. (10) Поскольку эти результаты еще не были воспроизведены в рандомизированных исследованиях, точная польза от ALA все еще не ясна, но употребление большего количества продуктов, богатых этим полезным жиром, также может быть полезно для здоровья.

Ссылки

1. Mozaffarian D, Rimm EB. Потребление рыбы, загрязнители и здоровье человека: оценка рисков и преимуществ. JAMA. 2006; 296: 1885-99.

2. Департамент здравоохранения и социальных служб США USDA. Рекомендации по питанию для американцев, 2005 г. Вашингтон, округ Колумбия, 2005 г.

3. Крис-Этертон П.М., Харрис В.С., Аппель Л.Дж. Потребление рыбы, рыбий жир, омега-3 жирные кислоты и сердечно-сосудистые заболевания. Тираж . 2002; 106: 2747-57.

4. Отношение и убеждения в отношении употребления рыбы в пищу: национальный опрос общественного мнения, проведенный для Центра политики в области пищевых продуктов, питания и сельского хозяйства.

5. Выбор морепродуктов: баланс риска и пользы. Институт медицины : Вашингтон, округ Колумбия, 2007.

6. Гранджан П., Вейхе П., Уайт РФ и др. Когнитивный дефицит у 7-летних детей с пренатальным воздействием метилртути. Neurotoxicol Teratol. 1997; 19: 417-28.

7. Hibbeln JR, Davis JM, Steer C, et al. Потребление морепродуктов матерью во время беременности и исходы нервного развития в детстве (исследование ALSPAC): наблюдательное когортное исследование. Ланцет. 2007; 369: 578-85.

8. Окен Э., Райт Р.О., Клейнман К.П. и др. Потребление рыбы матерями, ртуть в волосах и познание младенцев в когорте США. Специалист по охране здоровья окружающей среды . 2005; 113: 1376-80.

9. Альберт С.М., О К., Ванг У. и др. Потребление с пищей альфа-линоленовой кислоты и риск внезапной сердечной смерти и ишемической болезни сердца. Тираж. 2005; 112: 3232-8.

10. Mozaffarian D, Ascherio A, Hu FB, et al. Взаимодействие между различными полиненасыщенными жирными кислотами и риском ишемической болезни сердца у мужчин. Тираж. 2005; 111: 157-64.

11. Раджи К.А., Эриксон К.И., Лопес О.Л., Куллер Л.Х., Гач Х.М., Томпсон П.М., Риверол М., Беккер Дж. Т.. Регулярное потребление рыбы и возрастная потеря серого вещества мозга. Am J. из Prev Med. 2014; 47 (4): 444-51

Условия использования

Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций. Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте. Nutrition Source не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты.

Юридическая фирма в области интеллектуальной собственности | Адвокаты IP

Имя

Фамилия

Ключевое слово

ДолжностьГлавныйСтарший директорПомощник юрисконсультаПрокурор по конфликтамЕвропейский патентный поверенныйПатентный поверенный ГерманииСтарший патентный поверенныйСпециалист по технологиям, патентный поверенныйСпециалист по технологиямЮридический клеркПрофессиональная поддержка по вопросам администрирования

ЯзыкАрабскийАрамейскийБенгальскийБолгарскийКантонский КитайскийНидерландскийАнглийскийФарсиФилиппинскийФранцузскийНемецкийИврит ХиндиитальянскийЯпонскийКорейскийМакедонскийМандаринский китайскийПольскийрумынскийРусскийИспанскийШведскийТамильскийТурецкийТурецкийУрдуВьетнамский

ServicesLitigationAppellateChancery и корпоративных GovernanceCommercial LitigationeDiscoveryExperts по Закону ExpertsFalse претензий и Qui TamHatch-WaxmanITC LitigationPatent LitigationProduct ответственности и массовых TortsTrademark, авторское право и медиа LitigationTrade Секретные LitigationPost-GrantPatentOpinions и стратегического CounselingPatent Приобретение и Due DiligencePatent Portfolio ManagementPatent ProsecutionPatent реформы UpdatesStartup и на ранних этапах CompaniesUnitary патентам и Унифицированные Патентный судТоварный знакРеклама и маркетингДоменные имена и ИнтернетКонсультирование и судебное преследование по товарным знакамTTAB Противодействие и аннулированиеАвторское правоАкт об авторском праве в цифровую эпохуСтратегическое консультирование, регистрация и мненияТранзакции и соглашенияЛицензирование IP, транзакции и соглашенияРегулирующие и правительственные вопросыСистемы связи и контроля за использованием спектра и телекоммуникации

ОтраслиАкадемические исследовательские и медицинские центрыАэрокосмическая промышленность и оборонаАвтомобильные транспортные средстваХимические продуктыCleantechПотребительские продуктыЦифровое здоровьеЦифровые медиа и электронная коммерцияЭлектрические и компьютерные технологииЭнергетика и нефтехимияФинансовые и бизнес-услугиОборудованиеИнтерактивные развлеченияИнтернетНауки о жизниПроизводствоМедицинские устройстваНанотехнологии

ОфисыАтлантаОстинБостонДалласДелавэрХьюстонЛос-АнджелесМюнхенНью-ЙоркШэньчжэньСиликоновая долинаЮжная КалифорнияГорода-близнецыВашингтон, округ КолумбияС.

Прием в бар Бюро по патентам и товарным знакам США. Патентам и товарным знакам (Limited) Deutsches патентно унд Markenamt (патент Германии и товарным знакам) Patentanwalt (немецкий патентный поверенный) Корейский интеллектуальной собственности OfficeEuropean союз интеллектуальной собственности OfficeEuropean патент OfficeEuropean Патентный AttorneyEuropean Торговая марка и дизайн AttorneyGerman Патентный AttorneyArizonaCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict из ColumbiaGeorgiaIllinoisIndianaIowaNebraskaMassachusettsMarylandMichiganMinnesotaNew JerseyNew YorkNorth CarolinaOregonPennsylvaniaTexasUtahVirginiaEngland и УэльсФедеральная Республика ГерманияГерманский поверенный (Мюнхен) Верховный суд Калифорнии Верховный суд Грузии Апелляционный суд Грузии Верховный суд СШАU.S. Апелляционный суд Федерального округа США. Апелляционный суд по искам ветеранов Округ Колумбия Апелляционный суд США. Апелляционный суд первого округа США. Апелляционный суд второго округа США. Апелляционный суд третьего округа США. Апелляционный суд четвертого округа США. Апелляционный суд пятого округа США. Апелляционный суд шестого округа США. Апелляционный суд седьмого округа США. Апелляционный суд восьмого округа США. Апелляционный суд девятого округаS. Апелляционный суд десятого округа США. Апелляционный суд одиннадцатого округа США. Суд по делам о банкротстве округа Массачусетс, США. Суд по международной торговле Федеральный суд по искам Окружной суд округа Аризона Окружной суд округа Колорадо Окружной суд округа Делавэр США. Окружной суд Центрального округа Калифорнии Окружной суд Восточного округа Калифорнии Окружной суд Северного округа Калифорнии.S. Окружной суд Южного округа Калифорнии Окружной суд округа Колумбия Окружной суд среднего округа Грузии Окружной суд Северного округа Грузии Окружной суд Центрального округа штата Иллинойс Окружной суд Северного округа Иллинойса Окружной суд Южного округа Индианы Окружной суд округа Мэриленд, США. Окружной суд округа Массачусетс, США. Окружной суд Восточного округа штата МичиганU. S. Окружной суд округа Миннесота Окружной суд округа Небраска Окружной суд округа Нью-Джерси Окружной суд Восточного округа Нью-Йорка Окружной суд Северного округа Нью-Йорка Окружной суд Южного округа Нью-Йорка Окружной суд Западного округа Нью-Йорка Окружной суд Среднего округа Северной Каролины Окружной суд Западного округа Северной Каролины Окружной суд Восточного округа ПенсильванииU.S. Окружной суд Восточного округа Техаса Окружной суд Северного округа Техаса Окружной суд Южного округа Техаса Окружной суд Западного округа Техаса Окружной суд округа Юта Окружной суд Восточного округа Вирджинии Окружной суд Западного округа Вирджинии Окружной суд Западного округа Висконсина

Школы Юридический факультет Альберта-Людвигса, Фрайбург, Американский университет, Американский университет, Вашингтонский юридический колледж, Государственный университет Аризоны, Государственный университет Аризоны, Юридический колледж Сандры Дэй О’Коннор, Обернский университет, Колледж Остина, Колледж Барнарда, Колледж Бейтса, Юридический факультет Бейлора, Университет Бейлора, Пекинский университет почты и телекоммуникаций, Бенджамин Н. Юридическая школа КардозоБостонский колледжБостонский юридический факультетБостонский университетЮридический факультет Бриджуотерского государственного университетаУниверситет Бригама ЯнгаУниверситет Бригама Янга, Юридическая школа Дж. Рубена КларкаБруклинская юридическая школаБраунский университетБакнеллский университетБутлерский университетКалифорнийский политехнический государственный университет, Сан-Луис-ОбиспоКалифорнийский государственный колледж Юридический университет Калифорнии Университет МеллонThomasCollege of William & MaryКолледжская горная школаКолорадский государственный университетКолумбийский юридический факультет Колумбийский университетКоммуникационный университет КитаяКорнеллский юридический факультетКорнеллский университетКрейтонский университетD.I. Российский химико-технологический университет имени МенделееваДальянский университет ЦзятонгДальянский технологический университетДартмутский колледжУниверситет ДрекселяУниверситет Дрекселя Школа права Томаса Р. КлайнаУниверситет Дьюка Школа права Университета ДьюкаУниверситет ДукеснаЭлектротехникаКолледж ЭмерсонаУниверситет ЭмориУниверситет ЭмориФакультет права Университета ЭмориГосударственный университет ФлоридыФордемский университетФордджемский университет Юридический центр Мерсонский университет Юридический факультет Университета Джорджемана Юридическая школа Университета Джорджа Вашингтона Юридическая школа Университета Джорджа Вашингтона Джорджтаунский университет Юридический центр Джорджтаунского университета Технологический институт Джорджии Государственный университет Джорджии Юридический колледж Государственного университета ДжорджииГонзага Колледж Густава Адольфуса Юридический факультет Гарвардского университетаГарвардский колледжГарвардский юридический факультетГарвардский университетХаверфордский технологический колледжХавардский технологический университет и медицинский университет Хефей Si nai Имперский колледж в ЛондонеУниверситет Индианы Университет Индианы, Колледж искусств и наукУниверситет ИньяКоммунальный колледж Инвер-Хиллз Государственный университет АйовыИтакский государственный университет науки и технологийИтакский колледжУниверситет ДжадавпураКолледж уголовного правосудия Джона ДжеяУниверситет Джона Хопкинса Медицинский факультет Университета Джона ХопкинсаКанзасский государственный университетКоролевский колледж Лондонский университет Корейский университет ЛариеттЛафайетский университет Университет Ганновера, Колледж Льюиса и Кларка, Северо-Западная школа права, Линфилд-колледж, Лондонская бизнес-школа, Пост Университета Лонг-Айленда, Государственный университет Луизианы, Юридический факультет Лойолы, Лайси Хош, Лисе Пьер де Ферма, Колледж Макалестера, Манхэттенский колледж, Государственный университет Манкато, Университет Маркетта, Массачусетский колледж, Манхэттенский колледж, Государственный университет Манкато, Университет Маркетта, Технологический институт Массачусетского университета, Школа Оксфордского университета, Школа бизнеса Мейо, Университет штата Мэйо, Градиент штата Мэйо, Технологический институт штата Огайо, Университет штата Огайо, Школа бизнеса Оксфордского университета, Университет штата Майо, Градиент штата Мэйо, Школа бизнеса штата Мэйо, Университет штата Майо, Градиент штата Мэйо, Университет штата Мэйо, Градиент штата Мэйо, Школа бизнеса штата Мэйо-Парадьюиллс Государственный университет ПиМурхедский государственный университетМорхадский колледжМосковский автомобильно-дорожный инженерный институтНанкинский университетНациональный университет Цзяо ТунгНациональный университет Чунг ЧенгНациональный Тайваньский университет военно-морская аспирантураВоенно-морской колледж Небраска-Уэслианский университетШкола права Новой АнглииШкола права Нью-ДжерсиНью-Йоркский технологический институт Школа права Нью-ЙоркаНью-Йоркский университет праваНью-Йоркский университет права Университет штата Каролина, Государственный университет Северной Дакоты, Северо-Восточный университет, Школа права Северо-Восточного университета, Северо-Западный политехнический университет, Школа права Северо-Западного Притцкера, Северо-Западный университет, Школа права Северо-Западного университета, Норвичский университет, Университет Нотр-Дам де Намур, Университет Окленда, Государственный университет штата Оклахома, Государственный университет Пенсильвании, Государственный университет штата Оклахома, Государственный университет Оклахома Школа права Дикинсона, PennX — Университет Пенсильвании, Школа права Университета Пеппердайн, Пресвитерианский колледж, Университет Принстона, Университет Пурдью, Колледж королевы Мэри и Вестфилд, Лондонский университет, Лондонский университет королевы Мэри, юридический факультет, Королевский университет, Университет Реджиса, Политехнический институт Ренсселера, Университет Райса, Школа права Роберта Морриса, Школа Рутдентера, юридический институт, Рочестерский институт. Университет Ньюарка Рутгерса Государственный университет Сан-Диего Государственный университет Сан-ХосеУниверситет Санта-Клары Юридический факультет Университета Санта-Клары Научно-исследовательский институт Сиэтла Юридический факультет Сеульского национального университета Шанхайский университет Цзяо ТонгШэньчжэньский университет праваСмит-колледжСофийский университетСономский государственный университетЮжно-китайский педагогический университетЮжный методистский университетЮжный методистский университет Юридический факультет ДедманаЕкатерининский университет Облачный государственный университет Иоанна Юридический факультет Университета Иоанна Михайловский колледж Колледж Олафа, Юридическая школа Стэнфорда, Стэнфордский университет, Государственный университет Нью-Йорка в Буффало, Государственный университет Нью-Йорка, Стоуни-Брук, Технологический институт Стивенса, Юридический факультет Университета Суффолка, Университет Сун Ят-Сена, Университет Сиракуз, Колледж права Сиракузского университета, Технический университет Мюнхена, Технический университет, Технический университет, Технический университет, Мюнхенский технический университет, Технический университет, Технический университет, Технический университет, Технический университет, Университет Темпла, Университет Темпл, Университет Темпл, Университет Темпл, Университет Темпл. Технический университет, Школа права, Техасский технический университет, Школа права, Школа права Томаса Джефферсона, Колледж Тугалу, Тринити-колледж, Университет Тринити, Университет Цинхуа, Университет Тафтса, Университет Тулана, Юридический факультет Тулейнского университета, Юнион, Колледж, Юнион, Юридический факультет, Олбани, Академия ВВС США, Военно-морская академия США, Университет Алабамы, Университет прикладных наук, Университет прикладных наук Алабамы, Университет прикладных наук Алабамы Мангейм, Университет Аризоны, Юридический колледж Университета Аризоны, Университет Арканзаса, Университет Арканз, Что касается медицинских наук, Берлинский университет Британской Колумбии, Университет Бухареста, Университет Бурдвана, Калифорнийский университет, Калифорнийский университет, Калифорнийский университет Беркли, Школа права Беркли, Калифорнийский университет, Калифорнийский университет Дэвиса, Юридическая школа Дэвиса, Калифорнийский университет, Хастингский колледж Ирвийского университета, Калифорнийский университет, Калифорнийский университет Калифорния, Лос-Анджелес, Калифорнийский университет, Юридическая школа Лос-Анджелеса, Калифорнийский университет, Сан-Диего, Кембриджский университет, Университет Кантабрии, Сантандер, Университет Кейптауна, Университет Центрального Арканзаса, Университет Чикаго, Юридический факультет Чикагского университета, Университет Цинциннати, Университет Колорадо, Университет Колорадо, Университет Коннектикута, Юридический университет Коннектикута, Университет Коннектикута Университета Дейтона, Делавэра, Университета электронных наук и технологий Китая, Университета Феррары, Университета Флориды, Университета Джорджии, Университета Джорджии, школы Юридический университет Глазго, Гамбург, Гейдельберг, Гонконг, Университет Хьюстона, Юридический центр Хьюстонского университета, Университет Ибадана, Университет Иллинойса, Урбана-Шампейн, Университет штата Иллинойс, Колледж права, Университет штата Айова, Университет штата Иллинойс, Университет штата, Лондонский университет, Университет Калифорнии, Университет Королевского университета, Университет Лос-Анджелеса, Королевский университет, Университет Калифорнии Колледж: Университет Луизианы в Лафайете, Университет Мадраса, Университет Манчестера, Институт науки и технологий, Университет Мэри Вашингтон, Университет Мэриленда, Университет Мэриленда, Округ Балтимор, Университет Мэриленда, Школа права Фрэнсиса Кинга Кэри, Университет Массачусетса, Университет Майами, Школа права, Университет штата Мичиган, Университет штата Мичиган, Университет штата Мичиган, Университет штата Мичиган, Университет штата Мичиган. Юридический факультет, Университет Миннеаполиса, Университет Миннесоты, Технологический институт, Университет Миннесоты, Юридический факультет Университета Миннесоты, Университет Миннесоты Несота Города-побратимы Университет Миннесоты — города-побратимы, Университет Миссисипи, Медицинский центр, Университет Миссури, Юридический факультет Университета Миссури, Университет Мумбаи, Университет Мюнхена, Институт информатики, Университет Небраски, Университет Невады, Уильям С.Школа права Бойда, Университет Нью-Гэмпшира, Университет Нью-Гэмпшира, Школа права Франклина Пирса, Университет Нью-Мексико, Университет Северной Каролины, Чапел-Хилл, Университет Северной Каролины, Школа права Чапел-Хилл, Университет Северной Каролины, Университет Шарлотт, Северная Дакота, Университет Нотр-Дам, Университет Оксфорда, Университет Оклахомы Пенсильвания, Юридический факультет Университета Пенсильвании, Юридический факультет Питтсбургского университета, Университет Пьюджет-Саунд, Университет Род-Айленда, Университет Рочестера, Университет Сан-Диего, Университет Сан-Диего, Школа права, Университет Сан-Франциско, Школа права, Университет Южной Каролины, Университет Южной Дакоты, Юридический факультет, Университет Южной Калифорнии, Университет Южной Калифорнии, Университет Южной Калифорнии Санкт-ПетербургЭндрюс, Университет Сент-Томаса, Университет Стратклайда, Университет Теннесси, Университет Техаса, Университет Техаса, Арлингтон, Университет Техаса, Остин, Университет Техаса, Школа права Остина, Университет Техаса в Далласе, Университет Техаса, Долина Рио-Гранде, Университет Техаса, Юридический факультет, Университет Южного Университета, Университет Токио, Университет Токио TuebingenUniversity из Tulsa закона SchoolUniversity от UtahUniversity из VirginiaUniversity Вирджинии школы LawUniversity из WashingtonUniversity Вашингтона школы LawUniversity Западной OntarioUniversity из WisconsinUniversity Висконсин закона SchoolUniversity штата Висконсин, Ла CrosseUniversity Висконсин, MadisonUniversity Paris II Panthéon-AssasVanderbilt UniversityVanderbilt университета права SchoolVassar CollegeVellore институт Университет Вилланова Политехнический институт и Государственный университет Вирджинии Технологический университет Висвесварая Вирджиния Технологический университет Уэйк Форест Юридическая школа Вашингтонского государственного университета Вашингтонский университет Вашингтонский университет Св.Юридический факультет Университета Вашингтона Юридический факультет Университета Уэйна Вест-Честерский университет Вестминстерский колледж Университета Западной Вирджинии Юридический факультет Уильям и Мэри Юридический колледж Уильямса МитчеллаВустерский политехнический институтУханский университетЯльский колледжЮридический факультет Йельского университета Медицинский факультет Йельского университета Йешиваский университет, Юридический университет Бенджамина Н. Кардозо7

СтепеньA.B.A.M.A.S.B.AB.A.B.A.C.B.E.B.E.E.B.Eng.B.M.A.B.S.B.S.C.EB.S.C.E.B.S.E.B.S.M.E. Бакалавр права Сертификат Дипл. Диплом специалиста по физике (эквивалент бакалавра и магистра в США) E.E.J.D.J.D. ожидаемыйЮрис МастерLL.B.LL.M.M.A.M.B.A.M.E.M.E.E.M.LawsM.Phil.M.S.M.S.E.M.Sc.Magister JurisMaster of Engineering ManagementMaster of ResearchPh.DPh.D.Ph.D. ожидается Сертификат последипломного образованияПрофессиональный сертификат в области чистой энергииПрофессиональная квалификация специалистаS.B.S.MS.M.

Search Fish Team

Наконец, оболочка командной строки для рыбьей оболочки 90-х годов

fish — это умная и удобная в использовании оболочка
из командной строки для Linux, macOS и всего остального семейства.

Научи меня ловить рыбу

Руководство Документация Часто задаваемые вопросы Блог

Рыбалка

  • macOS
  • Linux
  • BSD
  • Окна
  • Источники

Установщик

10.9+, Intel или Apple Silicone
Устанавливается в / usr / local /

Приложение

10.9+, кремний Intel или Apple
Установка не требуется

fish.app связывает рыбную оболочку с AppleScript, который запускает ее в Терминале.
Ничего не установлено.

Cygwin

рыба доступна в настройке , ,
в категории Раковины.

fish-3.2.2.tar.xz

cmake.; делать; sudo make install

Размер файла: 6.2 МБ

SHA1: a30b2d21ebec63a00282181b8660224ce71edbad

Мастер Git

git clone https: // github.com / fish-shell / fish-shell.git
cd fish-shell; cmake.; делать; sudo make install
(Новейшая установка для разработчиков и опытных пользователей.)

История выпусков

Информация о версии

  • 3.2.2, выпущен 7 апреля 2021 г.
  • 3.2.1, выпущен 18 марта 2021 г. (архив)
  • 3.2.0, выпущенный 1 марта 2021 г. (архив)
  • 3.1.2, выпущенная 29 апреля 2020 г. (архив)
  • 3.1.1, выпущенная 27 апреля 2020 г. (архив)
  • 3.1.0, выпущенная 12 февраля 2020 г. (архив)
  • 3.0.2, выпущен 19 февраля 2019 г. (архив)
  • 3.0.1, выпущена 11 февраля 2019 г. (архив)
  • 3.0.0, выпущенный 28 декабря 2018 г. (архив)
  • 2.7.1, выпущен 22 декабря 2017 г. (архив)
  • 2.7.0, выпущен 23 ноября 2017 г. (архив)
  • 2.6.0, выпущен 3 июня 2017 г. (архив)
  • 2.5.0, выпущенная 3 февраля 2017 г. (архив)
  • 2.4.0, выпущен 8 ноября 2016 г. (архив)
  • 2.3.1, выпущен 3 июля 2016 г. (архив)
  • 2.3.0, выпущен 20 мая 2016 г. (архив)
  • 2.2.0, выпущен 12 июля 2015 г. (архив)
  • 2.1.2, выпущенный 27 февраля 2015 г. (архив)
  • 2.1.1, выпущена 26 сентября 2014 г. (архив — обратите внимание, что в macOS есть известные проблемы)
  • 2.1.0, выпущен 1 ноября 2013 г. (архив — обратите внимание, что есть известные уязвимости безопасности)

Разработка

Разработка fish размещена на GitHub.Чтобы клонировать репозиторий git:

git clone https://github.com/fish-shell/fish-shell.git

Инструкции по сборке представлены на внизу страницы GitHub.

Нужна помощь?

Filet-O-Fish®: бутерброд с рыбой | Макдональдс

  • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[2] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[2] .value}} {{allNutritionValues ​​[2].uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[2] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[2] .value}} {{allNutritionValues ​​[2] .uom? allNutritionValues ​​[2] .uomDescription: »}}

    Калорий {{allNutritionValues ​​[2] .adult_dv}} Калории {{allNutritionValues ​​[2].adult_fulldv}}

  • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[21] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[21] .value}} {{allNutritionValues ​​[21] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[21] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[21] .value}} {{allNutritionValues ​​[21] .uom? allNutritionValues ​​[21].uomDescription: »}}

    Всего жиров {{allNutritionValues ​​[21] .adult_dv}} Всего жиров {{allNutritionValues ​​[21] .adult_fulldv}}

  • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[22].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[22] .value}} {{allNutritionValues ​​[22] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[22] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[22] .value}} {{allNutritionValues ​​[22] .uom? allNutritionValues ​​[22] .uomDescription: »}}

    Всего углеводов {{allNutritionValues ​​[22].adult_dv}} Всего углеводов {{allNutritionValues ​​[22] .adult_fulldv}}

  • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11].значение) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom? allNutritionValues ​​[11] .uomDescription: »}}

    Протеин Протеин
  • Насыщенный жир: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom}} {{allNutritionValues ​​[4] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom? allNutritionValues ​​[4] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[4].adult_fulldv}}
  • Пищевые волокна: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9].значение) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom? allNutritionValues ​​[9] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_fulldv}}
  • Кальций: {{allNutritionValues ​​[14].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[14] .adult_fulldv}}
  • Транс-жиры: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[29].значение}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[29] .value}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom? allNutritionValues ​​[29] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_fulldv}}
  • Всего сахаров: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom? allNutritionValues ​​[10] .uomDescription: »}}
  • Утюг: {{allNutritionValues ​​[15].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[15] .adult_fulldv}}
  • Холестерин: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[6].значение}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom? allNutritionValues ​​[6] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_fulldv}}
  • Витамин Д: {{allNutritionValues ​​[27].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[27] .adult_fulldv}}
  • Калий: {{allNutritionValues ​​[25] .adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[25].adult_fulldv}}
  • Натрий: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7].значение) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom? allNutritionValues ​​[7] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_fulldv}}
  • Насыщенный жир: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom}} {{allNutritionValues ​​[4] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom? allNutritionValues ​​[4] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[4] .adult_fulldv}}
  • Транс-жиры: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[29] .value}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[29] .value}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom? allNutritionValues ​​[29] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_fulldv}}
  • Холестерин: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom? allNutritionValues ​​[6] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_fulldv}}
  • Натрий: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom? allNutritionValues ​​[7] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_fulldv}}
  • Пищевые волокна: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom? allNutritionValues ​​[9] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_fulldv}}
  • Всего сахаров: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom? allNutritionValues ​​[10] .uomDescription: »}}
  • Витамин Д: {{allNutritionValues ​​[27].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[27] .adult_fulldv}}
  • Кальций: {{allNutritionValues ​​[14] .adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[14].adult_fulldv}}
  • Утюг: {{allNutritionValues ​​[15] .adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[15] .adult_fulldv}}
  • Калий: {{allNutritionValues ​​[25].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[25] .adult_fulldv}}
  • Обслуживает: {{serve}}

* Процент дневной нормы (DV) основан на диете в 2000 калорий.

Определение рыбы по Merriam-Webster

\ рыбы \

1а : водное животное — обычно используется в комбинации звездочка рыба каракатица рыба

б : любое из многочисленных хладнокровных строго водных черепно-мозговых позвоночных, включая костистых рыб и обычно хрящевых и бесчелюстных рыб, которые обычно имеют удлиненное, несколько веретенообразное тело, оканчивающееся широким хвостовым (см. Хвостовое чувство 2) плавником, конечностями. в виде плавников, если они вообще есть, и двухкамерного сердца, с помощью которого кровь проходит через грудные жабры для насыщения кислородом пресноводная рыба тропическая рыба

2 : мясо рыбы, употребляемое в пищу У нас на ужин рыбу.

3а : лицо, пойманное или разыскиваемое (как в уголовном расследовании)

4 : нечто похожее на рыбу: например,

рыба из воды

: человек, который находится в неестественной или неудобной сфере или ситуации Деревенский мальчик чувствовал себя рыбой из воды в большом городе.

рыбу жарить

: проблемы или интересы, требующие решения — обычно используется с , другие сейчас не могут решить эту проблему; у нас есть еще рыб, чтобы пожарить прямо сейчас

ни рыба, ни птица

: тот, который не принадлежит к определенному классу или категории Фильм ни рыба, ни птица — это не совсем комедия, но слишком беззаботная, чтобы называться драмой.

непереходный глагол

1 : , чтобы попытаться поймать рыбу

2 : искать что-нибудь окольными путями ловля комплимента

3а : искать что-нибудь под водой рыба для жемчуга

б : для поиска путем ощупывания или ощупывания. порыбачить в сумочке в поисках ключей

переходный глагол

1а : , чтобы попытаться поймать рыбу в

б : для ловли рыбы с использованием : (чего-либо, например лодки, сети или наживки) в рыбной ловле.

2а : на рыбалку рыба лосось

б : тянуть или рисовать, как на рыбалке выловил мяч из-под автомобиля рыбы провода через водовод

ловить рыбу или нарезать наживку

: для выбора между альтернативами

\ рыбы \

Гамильтон 1808–1893 американский государственный деятель

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *