Разное

Растяжение голени – Растяжение мышц голени: симптомы и лечение

25.05.2020

Содержание

Растяжение мышц голени: симптомы и лечение

Растяжение мышц – травма распространённая, провоцируется ощутимой физической нагрузкой либо простыми быстрыми движениями. Порой при подобной травме человек ощущает произошедший разрыв, вслед за этим приходит сильная боль.

Главные причины растяжения

Растяжение мышц ног происходит:

  • во время бега либо быстрой ходьбы;
  • после интенсивной разминки, во время занятий с гантелями;
  • растяжение связок лодыжки часто происходит во время игры в теннис или баскетбол, из-за скалолазания, прыжков с высоты;
  • растяжение в области колена не редкость при занятиях гимнастикой, волейболом, даже при спуске;
  • из-за переохлаждения;
  • из-за переутомления;
  • повышенной жесткости мышц.

Лечение зависит от степени тяжести. Чаще проходит от недели до двух месяцев, чтобы полностью восстановиться.

Восстановление после растяженияВосстановление после растяжения

Восстановление после растяжения

Главные симптомы

Если после травмы человек чувствует сильную боль ноги, не способен немедленно подвигать конечностью либо движения сильно ограничены, вероятно, случилось растяжение мышц ног.

Симптомы бывают связаны с характерной припухлостью в области растяжения, отмечается кровоизлияние. Симптомы говорят, что произошел разрыв сосудов. К числу общих признаков присоединяется сильная боль, если попробовать дотронуться до места травмирования. Боль сопровождается судорогами. Симптомы перелома отличаются от растяжения мышц, чаще даже внешне видна деформация ноги. По истечению недели-двух симптомы растяжения проходят. Если происходит разрыв мышц, симптомы не проходят в пределах 4-5 недель.

Точно определит серьёзность повреждения ноги исключительно врач после тщательного осмотра. Если присутствуют сомнения по поводу диагноза, делают рентгенографию. Исследование точно определит повреждения костной ткани.

Степени тяжести травмы

В зависимости от силы повреждения человеком собственной ноги во врачебной практике отмечают градацию степеней болезни, связанной с растяжением мышц ног:

  • на первой стадии боль умеренная, происходит микро-разрыв мышечных волокон;
  • вторая степень болезни характеризуется возникновением отёка на месте повреждения, ходить становится трудно, происходит разрыв волокон;
  • на третьей степени человек испытывает сильную боль, отмечается разрыв связок, нарушается стабильность сустава, повреждение мышц приводит к потере способности сокращаться.
Разрыв связки голениРазрыв связки голени

Разрыв связки голени

Диагностика

Если точно определили растяжение связок ноги, специальной диагностики травма не требует. Доктор осмотрит больного, определит симптомы и поставит окончательный диагноз. Потом начинают лечение незамедлительно.

Если случай сложный либо отсутствует уверенность в точном диагнозе, понадобится УЗИ. Метод точно покажет: случилось растяжение или разрыв связок. УЗИ сможет определить присутствие явных повреждений, требующих более длительного лечения, чем растяжение.

Основные методы лечения

Лечение растяжения мышц ноги не простой процесс, как кажется на первый взгляд. Зависит от тяжести травмы. К примеру, при лёгкой степени лечение занимает 7 дней. Тяжёлая форма болезни потребует более продолжительного восстановления. Немаловажным моментом считают факт, насколько вовремя и правильно человек получил помощь.

Вначале потребуется поврежденной ноге обеспечить полный покой. В неподвижном состоянии конечность находится двое суток. Если произошла травма голени, бедра, необходим постельный режим. В случае острой необходимости встать медики рекомендуют воспользоваться костылями, причём запрещено перегружать ногу.

На место повреждения нужно положить холод, к примеру, компресс. Он снимет опухоль и снизит развитие кровоизлияния. Лед потребуется подержать на голени 20 мин. В течение двух суток холодные компрессы прикладывать каждые 4 часа.

Лед способен навредить, если класть прямо на кожу. Обязательно требуется куски обмотать в ткань, аналогичный совет касается, к примеру, овощей с морозильной камеры. По истечению двух дней холодные компрессы заменяют тёплыми. Пойдет на пользу принятие тёплой ванны.

При повреждении связок конечность лучше зафиксировать, подойдет эластичный бинт. Травмой с кровоподтеком не стоит пренебрегать, лечение предусматривает фиксацию ноги в возвышенном положении. Подобным образом удастся избежать увеличения отёка. Вместе с указанными методами рекомендуют принимать обезболивающие и противовоспалительные препараты. Их назначает доктор. К примеру, мази, в составе несущих нестероидные средства.

Позже назначают массаж, ряд упражнений, облегчающих состояние. Медики посоветуют специальное физиолечение.

Примерная схема лечения средней степени травмирования:

  1. В первые дни исключаются возможные физические нагрузки. Особо опасно напряжение мышц голени. Боль приглушают анальгетиками. Если образовалась сильная опухоль на месте повреждения, аспирин или ибупрофен принимать нельзя, они влияют на свертываемость крови. Ногу советуют класть на подушку. На растяжение связок на 20 мин кладут холодный компресс. Днём советуют плотно замотать ногу, на ночь смазывать голени охлаждающими мазями.
  2. Через неделю, если симптомы остались, лечение продолжают. Врачи рекомендуют растирать больное место мазями для восстановления связок и улучшения микроциркуляции в тканях.
  3. Мышцу икры рекомендуют разминать при помощи простых упражнений, показанных медиком.
  4. Лечение сопровождается магнитотерапией, диадинамотерапией и ультразвуком. Магнитная терапияМагнитная терапия

    Магнитная терапия

  5. Полноценно двигаться разрешают, когда полностью исчезнет боль, не чувствуется дискомфорт в области повреждения, к примеру, голени. При необходимости возобновить спортивные тренировки, делать это стоит постепенно. Мышцы перед упражнениями требуется разминать. Если после тренировки чувствуется боль в голени, лечение возобновляют, физические нагрузки прекращают.

Восстановление голени – сложный процесс, затягивать лечение не стоит. Лучше сразу обращаться к опытным медикам. Важно помнить, что повторное повреждение в раненой части ноги будет более болезненным, лечение продлится дольше.

Применение хирургических методов

Если отмечают полные разрывы мышц бедра или голени, мускулы полностью перестают действовать. При использовании лишь консервативных методов лечения появляется большой рубец, занятия спортом рекомендуют прекратить. Если обратиться к хирургическому методу, рубец останется намного тоньше, мышца практически восстановится.

Лечение в домашних условиях

Дома в первые два дня после повреждения на больное место кладут холод, потом переходят к тёплым компрессам. Внутрь мешочка из ткани насыпают нагретый песок или соль. Допустимо положить тёплую грелку, эффект окажет йодная сетка, наносить нужно дважды в день. В качестве согревающего компресса используют марлю, смоченную в тёплом молоке: закрепляют бинтом и следят, чтобы по мере остывания вовремя заменять.

Согревающий компрессСогревающий компресс

Согревающий компресс

Растяжение принято лечить различными мазями, курс лечения определит доктор, распишет длительность применения гелей и мазей. Мазь для улучшения состояния ноги несложно приготовить дома. Понадобится вода, желток и хозяйственное мыло. Для получения однородной массы мыло измельчают, лучше с помощью мелкой терки. Ложку мыла смешивают с двумя ложками воды и желтком. Массу заворачивают в марлю и прикладывают к больному месту. Для удобства компресс закрепить бинтом. Замечено, что домашняя мазь снимает боль, мышцы восстанавливаются быстрее.

Для согревающих компрессов используют спирт или водку, глину, даже слоеное тесто. Гематома быстрее исчезнет из-за бодяги. Помогают при растяжении натуральный яблочный или винный уксус. Используют в народном лечении овощи: тертый картофель, лук и чеснок. Если говорить о лекарственных растениях, применяют подорожник, девясил, бузину и сок, листья алоэ, эвкалиптовое масло.

Чтобы снять отёк, используют лист алоэ. Его измельчают, кладут прямо на опухоль, фиксирую бинтом. Нет четкой схемы применения компресса из алоэ. Единственное условие – когда кашица нагреется, нужно с ноги убирать.

Растяжение связок лечат с помощью травяных ванночек. К примеру, заварить календулу, берёзовые листья, подорожник, ромашку и череду. Разбавить отвар тёплой водой, делать ванночки для больной ноги. Вода не должна быть горячей.

Профилактика травм ног

Если говорить о травмах голени, в группе риска люди преклонного возраста. Пожилым людям важно избегать значительных нагрузок и любого рода переутомления мышц ног. Рекомендуется придерживаться правильного питания, чтобы надолго сохранить мышечную массу в хорошем состоянии. При установленном диагнозе организм возможно поддерживать с помощью укрепляющих добавок.

Слабо развитый мышечный корсет способствует частому растяжению мышц: человек мало двигается, физическая активность в течение дня отсутствует.

На протяжении жизни нужно проводить своеобразную гимнастику для мышц, то расслабляя их, то напрягая. Рекомендуется для всех людей, включая спортсменов. В упражнениях важно выдерживать силу. Максимальное напряжение мышц способно привести к растяжению, лучше определить для себя оптимальную силу, затем выполнять упражнения.

Что касается спортсменов, перед началом тренировки потребуется провести ряд несложных разогревающих организм упражнений. Проводится своеобразная подготовка связок к сильным нагрузкам. Температура мышцы во время лёгкой гимнастики становится выше, за счет этого мускул приобретает эластичность и упругость.

otnogi.ru

Растяжение голени — о чем говорит боль

Учитывая, что даже в таком не самом экстремальном виде отдыха, как пеший туризм на растяжение мышц голени приходится 50% жалоб, то очень важно знать, как предотвратить травму или облегчить боль. 40% от всех случаев повреждения голеностопного сустава приводят к хронической патологии, исключающей занятия спортом.

Симптомы растяжения мышц голени:

  • острая боль в икре.
  • подъем на цыпочки невозможен или сопровождается резкой болью;
  • припухлость икры и кровоподтеки;
  • ощущение удара по икре;
  • наличие хруста или треска (при сильных повреждениях)

Травма голени — это не шутка

Четверть спортивных травм приходится на голеностопный сустав. 25% повреждений в таких видах спорта, как бейсбол, волейбол, футбол, фигурное катание приходится на эту область ноги. Не случайно родилась своего рода шутка: «Не хочешь травмировать голень, иди в плавание!».

Спринтерский бег и бег с прыжками ставит под удар трехглавую мышцу голени. Здесь важно соблюдать технику и подбирать специальные амортизирующие кроссовки. Трехглавая мышцы получает высокую нагрузку, а лечение мышц в этой области очень сложная медицинская задача.

Поврежденную голень важно вылечить полностью. Сколь долгим бы не назначил врач реабилитационный период, его нужно выдержать. Для примера: Леонид Слуцкий, тренер ПФК ЦСКА, в юности целый год провел в больнице, восстанавливая работоспособность сустава. Чем меньше срок между травмой и началом тренировок, тем выше риск рецидива.

Реабилитационный период при повреждении трехглавой мышцы или голеностопного сустава составляет от 1 до 4 недель в среднем. В восстановившейся мышце должны отсутствовать болевые ощущения. Для этого можно провести простой тест: попробовать быстро менять направление движения, вперед, назад, вперед, в сторону. Клинический индикатор заключается в том, что после терапии мышца показывает силу изометрического сокращения не менее от 90% дотравматических показателей.

Лечение травм голени

Терапия может быть консервативной и хирургической. Последняя встречается редко, так как полный разрыв трехглавой мышцы сложно получить. Вместе с тем, оперативное вмешательство показано в данном случае, так как рубец после зашивания будет меньше, а функциональность голени сохранится.

Консервативная терапия основывается на стандартных условиях для мышечных травм: покой, холод, тугая повязка, приподнятое положение ноги. Срок лечения до 2 суток. После этого на область травмы наносят разогревающие мази и нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Препараты назначают курсом не более 7–10 суток, иначе они дадут негативный эффект.

На финальной стадии реабилитации голени назначается ультразвуковая терапия, растягивающие и укрепляющие упражнения.

Возрастная профилактика травм голени

С возрастом старые растяжения и травмы голени заявляют о себе сильнее. И об этом тоже нужно помнить. Людям пожилого возраста следует избегать переутомления мышц голени, принимать укрепляющие добавки, правильно питаться для сохранения мышечной массы.

Растяжка и разминка мышц голени — необходимый элемент не только тренировок, но и здоровой жизни. Растягивать мышцы нужно циклами: напряжение — расслабление. Растягивать мышцы нужно на половину максимально возможного растяжение. Соответственно сначала нужно определить этот максимум, а потом совершать движения в половину меньшие по напряжению.

Начало тренировки следует отвести под легкие разогревающие упражнения. Это повысит температуру мышцы, сделает их более эластичными и упругими.

Диагностика и самолечение голени

Диагностику травмы проводят с помощью МРТ и физикального исследования. Лучевая диагностиканазначается при подозрении на обширный или полный разрыв медиальной или латеральной головки икроножной мышцы. МРТ помогает спланировать операцию и установить сопровождается ли травма повреждением связок, травмами сосудов и нервов.

Поскольку восстановление голени — процесс сложный, то заниматься самолечением здесь недопустимо и вредно. После появления боли в мышцах нужно обратиться к врачу в фитнес-центре или поликлинике для обследования.

http://www.sportobzor.ru

Еще больше информации по спортивной медицине: https://www.skisport.ru/news/alpine/89897/

www.skisport.ru

симптомы и лечение в домашних условиях

Содержание статьи:

Травма икроножной мышцы сразу ограничивает подвижность, из-за сильной боли каждый шаг становится настоящим преодолением себя. Чем быстрее пострадавшему будет оказана медицинская помощь, тем меньше времени уйдет на реабилитацию. Наиболее подвержены таким травмам профессиональные спортсмены, дети, пенсионеры и люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

Причины растяжения мышц

Эластичный бинт фиксирует поврежденную мышцу

Растяжение икроножной мышцы может случиться в любой ситуации при случайной травме или неудачном движении. Основные причины:

  • Продолжительные нагрузки. Способствуют перенапряжению мышечных волокон голени, поэтому новичок в области спорта может запросто потянуть икроножную мышцу.
  • Резкие, амплитудные, неестественные движения ногой.
  • Травмы конечности различного происхождения. Это могут быть вывихи, растяжения связочного аппарата, ушибы или падения.
  • Упражнения на холодные мышцы. Ведут к неполному надрыву или повреждению связочного аппарата. Чтобы этого не произошло, тренировку следует проводить после хорошей разминки.

Способствуют травмам переохлаждение организма, общее переутомления и повышенная нагрузка при занятиях спортом. Потянуть мышцы также можно вследствие неосторожной ходьбы по неровной поверхности или неудачного приземления после прыжка.

Симптомы травмы

Массаж для быстрого выздоровления

В зависимости от тяжести травмы ее признаки могут несколько различаться. Главный симптом травмы – боль. Ее интенсивность колеблется, но болевой синдром неизбежен.

Самые частые спутники растяжений:

  • Отечность — развивается при повреждении сосудов вследствие травмы. В зависимости от ее тяжести отек может быть легким или обширным.
  • Гематома. Также возникает на фоне повреждений кровеносных сосудов при повреждении мышц.
  • Характерный звук. В момент травмы можно услышать, как щелкают мышцы, после чего пострадавший теряет способность совершать движения конечностью, появляются боли при пальпации и встать на больную ногу не удается.

При таких симптомах нужно как можно скорее оказать пострадавшему первую помощь.

Доврачебная помощь при растяжении

Холодный компресс для снижения боли и снятия припухлости

Первая помощь при растяжении:

  1. Помочь пострадавшему принять удобное положение и максимально обездвижить пострадавшую конечность.
  2. При сильной боли возможна потеря сознания, поэтому за больным необходим полный контроль. Важно проследить, чтобы голова была приподнята, иначе возможно нарушение дыхания.
  3. Для снижения болевых ощущений и отека к поврежденной области прикладывают лед или холодный компресс.

После оказания первой помощи нужно обязательно вызвать врача. Если до приезда скорой помощи пострадавший испытывает сильную боль, ему можно дать болеутоляющее средство и предупредить об этом врача.

Если травма легкая и боль терпимая, из больницы пострадавшего отправят лечиться домой. Но когда растяжение сопровождается обширной гематомой и нестерпимой болью, необходимо хирургическое вмешательство. В таком случае разорванные участки волокон сшивают и накладывают повязку.

Терапевтические методы

Мази снимают боль и отечность

Лечение растяжения связок нужно начинать как можно раньше. Тактика лечения подбирается исходя из тяжести травмы.
В первую очередь больному назначают диагностическое обследование. Для этого назначают:

  • МРТ;
  • ультразвуковое исследование;
  • рентген;
  • анализ крови.

Придется максимально ограничить физические нагрузки и вообще любую двигательную активность. К поврежденной конечности прикладывают холод, накладывают фиксирующую повязку. При легкой травме на восстановление потребуется около 3 недель.

Если травма серьезная, придется соблюдать постельный режим.

Пострадавшему прописывают лекарственные препараты, накладывают эластичную повязку.

По прошествии 3—4 недель рекомендуют физиотерапевтические процедуры и лечебную гимнастику для разработки конечности и возобновления двигательной активности.

Медикаментозное лечение

Гель «Вольтарен» с обезболивающим эффектом

Лекарственные средста помогают снижать болезненность, снимают отечность, устраняют кровоподтеки и ускоряют заживление тканей.

Популярные препараты:

  • Вольтарен эмульгель — средство для местного применения, оказывает выраженный обезболивающий эффект и способствует снятию воспаления. Гель необходимо наносить массажными движениями на пострадавшую область. В зависимости от тяжести травмы применять допускается до 3 раз в сутки.
  • Ибупрофен. Относится к нестероидным противовоспалительным средствам, помогает бороться с болью, отечностью и воспалением. Выпускается в виде таблеток и раствора для инъекций. Использовать по назначению врача.
  • Випросал — хорошая разогревающая мазь, помогает ускорять кровообращение и улучшает обменные процессы. Благодаря этому удается предупредить последствия травмы и быстро вылечить ногу.
  • Кетонал крем. Обладает эффективным болеутоляющим и охлаждающим действием, наносится местно на область поражения 2—3 раза в день.

Перечисленные лекарственные средства применяются при любых степенях растяжения и назначаются лечащим врачом. Помимо них пострадавшему могут прописать холодные и теплые компрессы, рекомендовать полный покой и в самых тяжелых случаях – операцию.

Народные методы лечения растяжений

Компрессы из желатина ускорят регенерацию тканей

Народные средства дополняют лечение, но не заменяют его. Популярные рецепты:

  • Компресс с желатином. Он является природным источником коллагена, способствует восстановлению хрящевой ткани. Растворить 3 ст. л. желатина в воде, смешать со сметаной или сливками до сметанообразной консистенции. Делать компресс ежедневно по 1 часу.
  • Компресс с яичным белком. Его нужно взбить, нанести на ткань и приложить к больной ноге. Делать ежедневно до полного восстановления мышцы, держать компресс желательно не больше часа.
  • Примочки из глины. К 100 г порошка добавить 5 ст. л. натурального яблочного уксуса. Добавить воды до сметанообразной консистенции. Нанести состав на пострадавшую ногу, прикрыть тканью. Держать 1 час, повторять ежедневно.

Перед использованием рецептов народной медицины необходимо проконсультироваться с врачом во избежание нежелательных последствий.

nogostop.ru

Растяжение икроножной мышцы: симптомы и лечение боли

Что представляет собой икроножная мышца и за что она отвечает

Вышеуказанная мышца является самой выносливой и крепкой во всем человеческом организме. Ее важность неоспорима. От состояния здоровья данной части тела, а также ее полноценного функционирования зависит прямохождение, нахождение тела в любой вертикальной позиции, любые движения в вертикальном положении, а также возможность сохранять собственный баланс.

Икроножная мышца является двуглавой – ее составляют два волокна, которые представляют собой медиальную и латеральную головки. Последние, в свою очередь, начинаются от надмыщелков бедренной кости.

Их окончанием является переход, в котором они совместно с камбаловидной мышцой голени (располагается прямо под икроножной) соединяются в ахиллово сухожилие, которое крепиться к кости пятки. Икроножная мышца обеспечивает возможность сгибания нижних конечностей в коленных суставах, а также отвечает за сгибание стоп в суставах.

Растяжение мышцы — это травматическое повреждение мышечных волокон или соединения мышцы и сухожилия. Происходит растяжение мышцы при чрезмерном натяжении мышц или связок, при перенапряжении мышц в результате нагрузок выше допустимых для данного организма.

Причины

Растяжение икроножной мышцы может случиться в любой ситуации при случайной травме или неудачном движении. Основные причины:

  • Продолжительные нагрузки. Способствуют перенапряжению мышечных волокон голени, поэтому новичок в области спорта может запросто потянуть икроножную мышцу.
  • Резкие, амплитудные, неестественные движения ногой.
  • Травмы конечности различного происхождения. Это могут быть вывихи, растяжения связочного аппарата, ушибы или падения.
  • Упражнения на холодные мышцы. Ведут к неполному надрыву или повреждению связочного аппарата. Чтобы этого не произошло, тренировку следует проводить после хорошей разминки.

Способствуют травмам переохлаждение организма, общее переутомления и повышенная нагрузка при занятиях спортом. Потянуть мышцы также можно вследствие неосторожной ходьбы по неровной поверхности или неудачного приземления после прыжка.

Разрыв связок икроножной мышцы может произойти из-за чрезмерной нагрузки, которая превышает прочность суставов. Слишком высокая амплитуда движений приводит к натяжению сухожилий ног.

Повреждения суставов ног происходит после неудачного падения. Признаки травмы выявляют у пострадавших, которые активно занимаются спортом.

В процессе тренировки необходимо выполнять упражнения, разогревающие суставы. Таким способом спортсмен подготавливает мышцы и сухожилия к предстоящей нагрузке.

Разрыв сустава происходит после получения сильного удара по икроножной мышце. Опасность представляют и статические нагрузки, которые испытывают бегуны и футболисты.

Снижение прочности суставов ног происходит из-за переохлаждения или переутомления.
.

Икроножная мышца весьма эластична и обладает возможностью выдерживать колоссальные нагрузки. Она может растягиваться и внезапно сжиматься, но порою чрезмерная нагрузка или одно резкое, неправильное движение нижней конечностью может привести к растяжению последней.

Но не менее часто встречается и такая травма, как полноценный разрыв икроножной мышцы. Какие действия или ситуации могут стать причиной этого:

  1. Неправильная подготовка мышечной системы (в частности мышц нижних конечностей) перед началом спортивных занятий или перед тяжелой физической работой — внезапная нагрузка на ноги, мышцы которых еще не достаточно разогреты, приводит к растяжению или разрыву вследствие внезапного сжатия икроножной мышцы.
  2. Выполнение физических упражнений для растяжки мышечной ткани без ее предварительной подготовки, т.е. разогрева.
  3. Резкое изменение такта функционирования мышцы, при котором последняя вынуждена резко сократиться – такое случается при падениях, любых прыжках, ударах и т.д.
  4. Чрезмерная нагрузка на ноги, приводящая к переутомлению мышц, а как следствие к их излишнему натяжению.
  5. Травмирование голени, сопровождающееся повреждением внутренней мышечной ткани, а также сухожилий.

Чтобы вы знали, как правильно подготовить свою мышцу к дальнейшей тяжелой работе и сделать ее более растянутой и эластичной, мы подготовили для вас специальное видео.

Среди причин растяжения:

  1. Чрезмерное натяжение мышечной связки, вызванное падением, неудачным приземлением или толчком от земли.
  2. Интенсивное сокращение мышцы, спровоцированное резкой нагрузкой на неподготовленные ткани.
  3. Сильный удар в область голеностопа, приводящий к повреждению связок, мышц и сухожилий.
  4. Длительная физическая нагрузка, истощающая мышечные волокна.

Типичные причины повреждения икроножной мышцы:

  • Непривычная физическая нагрузка (высокие каблуки, ходьба или бег по неровной поверхности).
  • Удар тупым предметом.
  • Плоскостопие или другие ортопедические болезни.
  • Несостоятельность связок голеностопного сустава.
  • Перелом большеберцовой или малоберцовой костей со смещением.
  • Привычный вывих стопы.
  • Переразгиб стопы.

Причиной разрыва икроножной мышцы чаще всего становится или удар тупым предметом по ноге, или переломы лодыжки и костей голени.

Основными признаками растяжения связок на ноге можно считать сильные болезненные ощущения, гематому, отечность, а также ограниченные движения. Если травму сопровождает щелчок, хруст, то патология слишком серьезная, что может свидетельствовать о переломе кости, частичном или же полном разрыве связок.

В данной ситуации следует оказать правильную первую помощь, осуществить иммобилизацию ноги, приложить холодный компресс, принять обезболивающее средство и вызвать скорую помощь.

Связки и сухожилия на ноге играют очень важную роль, а также выполняют необычайно тяжелую работу. Важно помнить, что ноги терпят самые большие физические нагрузки, которые испытывает человеческий организм. Во время бега и ходьбы, приседаний, суставы ощущают всю тяжесть и вес тела, поэтому ноги травмируются гораздо чаще, нежели руки.

Главная причина разрыва связок тазобедренного сустава, стоп и икроножных мышц заключается в механических травмах, падениях. В процессе получения травмы, происходит внешнее и внутреннее натяжение связок.

Что касается разрыва связок ступней, то в основном причиной является спорт. Данный вид растяжения возможен в том случае, если связки напряжены слишком долго, а при неудачно движении они способны разорваться.

Именно поэтому, прежде чем приступать к разнообразным физическим упражнениям, нужна правильная, полноценная разминка и разогрев.

Причиной частых растяжений связок могут быть следующие факторы:

  • различные нарушения, имеющие причастие к врожденной патологии, а именно дистрофии связок;
  • неудобная обувь, а также ношение слишком высокого каблука;
  • лишний вес и ожирение, оказывают сильную нагрузку на суставы, связки;
  • нагрузки на ноги распределены неправильно.

Учитывая данные причины, факторы риска, следует быть предельно осторожными. При получении травмы, сразу же обратитесь в медицинский пункт, чтобы получить квалифицированную первую помощь и лечение.

Несмотря на описанный в предыдущем абзаце случай, который могут подтвердить все, сама по себе икроножная мышца травмироваться не может. Она достаточно эластична и обладает свойством очень быстро сжиматься и разжиматься.

Поэтому получить подобную травму лёжа на диване или неспешно прогуливаясь, невозможно. Но как только человек начинает заниматься спортом, отправится в туристический поход, или просто помчится за автобусом, который вот-вот закроет двери, риск растяжения мгновенно вырастает.

Есть четыре основных причины травмирования икроножных мышц.

  • Чрезмерное натяжение связок икроножной мышцы. Проще говоря, мышцу заставили растянуться больше, чем она в состоянии.
  • Резкое сокращение икроножной мышцы. Обратное движение. Мышечные волокна не выдерживают сжатия.
  • Монотонные длительные нагрузки, приводящие к усталости мышцы, что ведёт к ослаблению эластичности и травме.
  • Физическое внешнее воздействие. Проще говоря, удар по икроножной мышце, который может привести не только к растяжению, но и к разрыву связок.

Внимательно проанализировав все четыре пункта можно с уверенностью сказать, что к травме икроножной мышцы могут привести занятия спортом, активный отдых на природе или просто неожиданные слишком резкие движения.

Это не означает, что нужно с завтрашнего дня больше не выходить на стадион или в спортзал, а о длительных пеших прогулках на природе с рюкзаком за плечами вообще забыть. Ни в коем случае.

Просто надо каждое занятие начинать с разминки и разогрева всех групп мышц, не только икроножных, а туристический маршрут прокладывать таким образом, чтобы минимизировать падения, прыжки и прочий экстрим.

1 Заданная амплитуда движения больше, чем заложенная природой эластичность связок или мышечного волокна. Проще говоря, мышечная связка повреждается в результате чрезмерного ее натяжения. Например, при падении, неудачном приземлении после прыжка или толчке от земли, при выполнении упражнений на растяжку без предварительного разогрева мышц (разминки).

2 Резкая физическая нагрузка на плохо разогретую икроножную мышцу. В данном случае разрыв волокон происходит в результате очень сильного мышечного сокращения.

3 Длительная интенсивная нагрузка на мышцу, ведущая к переутомлению и перенапряжению мышечного волокна.

4 Сильный удар по голени, ведущий к открытым или закрытым повреждениям мышечной ткани, связок, сухожилия.

Растяжение икроножной мышцы могут вызвать:

  • Сильное натяжение икроножных мышц, за границы нормального диапазона движения;
  • Резкая нагрузка на икроножные мышцы;
  • Слишком интенсивная дневная нагрузка на икроножные мышцы;
  • Прямой удар по икроножным мышцам.

Растяжение мышц ног происходит:

  • во время бега либо быстрой ходьбы;
  • после интенсивной разминки, во время занятий с гантелями;
  • растяжение связок лодыжки часто происходит во время игры в теннис или баскетбол, из-за скалолазания, прыжков с высоты;
  • растяжение в области колена не редкость при занятиях гимнастикой, волейболом, даже при спуске;
  • из-за переохлаждения;
  • из-за переутомления;
  • повышенной жесткости мышц.

Лечение зависит от степени тяжести. Чаще проходит от недели до двух месяцев, чтобы полностью восстановиться.

Если частично или полностью происходит разрыв мышечных волокон или связок, которые соединяют ахиллово сухожилие с мышцей, происходит растяжение, о нем женщины говорят: «потянула мышцу».

Если говорить о физических механизмах растяжения икроножной мышцы, можно выделить следующие причины этой травмы:

  • длительная чрезмерная нагрузка;
  • резкое движение шире нормальной амплитуды;
  • чрезмерное растяжение неподготовленной мышцы;
  • сильный прямой удар.

В практическом плане травмироваться можно вследствие резкого неловкого движения во время тренировок или активного отдыха, при падении на ноги с высоты. Необходимо знать, что икроножная мышца, как и все мышцы тела человека, состоит из отдельных мышечных волокон.

Эти волокна разделены на два больших пучка (головки). Головки икроножной мышцы при помощи связок крепятся с двух сторон к нижнему отделу бедренной кости.

Заканчивается мышца крепким ахилловым сухожилием, прикрепляющимся к пяточной кости. Под растяжением икроножной мышцы понимают повреждение группы волокон самой мышцы или ее сухожилий.

Возможны три степени тяжести этой травмы, у каждой из которых свои симптомы.

1 Заданная амплитуда движения больше, чем заложенная природой эластичность связок или мышечного волокна. Проще говоря, мышечная связка повреждается в результате чрезмерного ее натяжения. Например, при падении, неудачном приземлении после прыжка или толчке от земли, при выполнении упражнений на растяжку без предварительного разогрева мышц (разминки).

2 Резкая физическая нагрузка на плохо разогретую икроножную мышцу. В данном случае разрыв волокон происходит в результате очень сильного мышечного сокращения.

3 Длительная интенсивная нагрузка на мышцу, ведущая к переутомлению и перенапряжению мышечного волокна.

4 Сильный удар по голени, ведущий к открытым или закрытым повреждениям мышечной ткани, связок, сухожилия.

  • Сильное натяжение икроножных мышц, за границы нормального диапазона движения;
  • Резкая нагрузка на икроножные мышцы;
  • Слишком интенсивная дневная нагрузка на икроножные мышцы;
  • Прямой удар по икроножным мышцам.
  • во время бега либо быстрой ходьбы;
  • после интенсивной разминки, во время занятий с гантелями;
  • растяжение связок лодыжки часто происходит во время игры в теннис или баскетбол, из-за скалолазания, прыжков с высоты;
  • растяжение в области колена не редкость при занятиях гимнастикой, волейболом, даже при спуске;
  • из-за переохлаждения;
  • из-за переутомления;
  • повышенной жесткости мышц.
  • Если после травмы человек чувствует сильную боль ноги, не способен немедленно подвигать конечностью либо движения сильно ограничены, вероятно, случилось растяжение мышц ног.

    Растяжение и разрыв икроножной мышцы — причины, лечение и первая ...

    Растяжение и разрыв икроножной мышцы — причины, лечение и первая ...

    Симптомы бывают связаны с характерной припухлостью в области растяжения, отмечается кровоизлияние. Симптомы говорят, что произошел разрыв сосудов.

    К числу общих признаков присоединяется сильная боль, если попробовать дотронуться до места травмирования. Боль сопровождается судорогами.

    Симптомы перелома отличаются от растяжения мышц, чаще даже внешне видна деформация ноги. По истечению недели-двух симптомы растяжения проходят.

    Если происходит разрыв мышц, симптомы не проходят в пределах 4-5 недель.

    Точно определит серьёзность повреждения ноги исключительно врач после тщательного осмотра. Если присутствуют сомнения по поводу диагноза, делают рентгенографию. Исследование точно определит повреждения костной ткани.

  • пробежка;
  • упражнения с гантелями, слишком резкая разминка;
  • часто встречаются случаи повреждения связок лодыжки в процессе игры в баскетбол или после прыжков с высоты;
  • люди, занимающиеся гимнастикой, нередко сталкиваются с растяжением мышц в районе колена;
  • кроме того, причинами травм голени могут стать переутомление и переохлаждение.
  • Клиническая картина разрыва икроножной мышцы

    По клинической картине такую травму распознать непросто. Отчасти это связано с субъективной оценкой боли.

    Симптомы надрыва икроножной мышцы:

    • Боль в голени.
    • Отёк в месте травмы.
    • При полном разрыве – изменение формы конечности.
    • При частичном разрыве возможно изменение цвета кожных покровов.
    • Сильная боль при движении стопой.
    • Кровоподтёк (синяк) в месте разрыва.

    Первая помощь при подозрении на разрыв мышцы голени:

    • Холодный компресс.
    • Ограничение подвижности.
    • Приём противовоспалительного и обезболивающего препаратов (нимессил, ибупрофен, анальгин).
    • Временная иммобилизация конечности с помощью эластичного бинта или шины.

    Обязательно как можно скорее показаться травматологу.

    Симптоматика и классификация

    Виды растяжения описаны в предыдущем разделе, а вот степень сложности – это тема отдельного обсуждения.

    • 1-я степень. Те самые микроразрывы. Лечения практически не требуют. Рекомендуется на 1-2 дня уменьшить интенсивность тренировок и прочих нагрузок.
    • 2-я степень. Частичный разрыв мышечных волокон. Лечение подобное, только 1-2 днями не обойдётся.
    • 3-я степень. Полный разрыв мышц и сухожилий, который требует хирургического вмешательства, а полное восстановление может занять полгода.
  • Боль. Её проявление связано с тяжестью повреждения. В спокойном состоянии боль стихает, а при активности появляется. Она также может проявляться при прощупывании.
  • Степени тяжести травмы

    При незначительной травме лечение заключается в исключении нагрузки на поврежденную мышцу до окончательной ее реабилитации. Весь процесс займет не более 2-3 недель.

    Затем тренировки можно продолжать, нагружая мышцы ног постепенно.

    Непосредственно сразу после травмы рекомендуется обездвижить конечность.

    Чтобы избежать появления гематом, к поврежденному месту следует приложить что-нибудь холодное на 20 минут. Для предупреждения отека голень рекомендуется перемотать марлевой повязкой, однако, нельзя накладывать ее туго – это только замедлит процесс лечения, приведя к нарушению кровообращения.

    Такие же действия следует проделать в первое время после получения травмы средней и тяжелой степени тяжести.
    .

    Если функциональность ноги не нарушена, а симптомы говорят о травме средней степени тяжести, то необходимо применить следующие меры:

    1. На протяжении двух дней травмированной голени показан абсолютный покой. Лечение обезболивающими уместно только при сильной боли. В случае явного отека стоит обойтись без аспирина и ибупрофена, которые влияют на свертываемость крови. Для устранения отеков поврежденную область ноги следует держать на возвышенности. К пораженному месту необходимо периодически прикладывать лед, а также носить эластичный бинт. На ночь хорошо воспользоваться охлаждающей мазью или кремом (Кетонал, Вольтарен эмульгель и пр.).
    2. Через 5-7 дней после исчезновения болевых ощущений лечение можно продолжить согревающими составами (мазь Бен-гей, Випросал и др.). Эти лекарственные средства стимулируют микроциркуляцию в тканях, возвращая им эластичность. Не помешают также легкий массаж голени и простые упражнения.
    3. Простимулирует восстановительный процесс физиотерапия (ультразвук, магнитотерапия и пр.).
    4. Возобновлять физические нагрузки следует только после того, как мышца восстановится (исчезнут боли и чувство дискомфорта при движении суставов). Лучше начинать с небольших нагрузок и всегда разогревать мышцы перед тренировкой.

    Если проявившиеся симптомы свидетельствуют о полном разрыве связок, то после фиксации конечности необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. При травме тяжелой степени лечение растяжения может занять более трех месяцев, не исключена необходимость хирургического вмешательства.

    При незначительной травме лечение заключается в исключении нагрузки на поврежденную мышцу до окончательной ее реабилитации. Весь процесс займет не более 2-3 недель.

    Затем тренировки можно продолжать, нагружая мышцы ног постепенно. Непосредственно сразу после травмы рекомендуется обездвижить конечность.

    Чтобы избежать появления гематом, к поврежденному месту следует приложить что-нибудь холодное на 20 минут. Для предупреждения отека голень рекомендуется перемотать марлевой повязкой, однако, нельзя накладывать ее туго – это только замедлит процесс лечения, приведя к нарушению кровообращения.

    Такие же действия следует проделать в первое время после получения травмы средней и тяжелой степени тяжести. .

    Если проявившиеся симптомы свидетельствуют о полном разрыве связок, то после фиксации конечности необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. При травме тяжелой степени лечение растяжения может занять более трех месяцев, не исключена необходимость хирургического вмешательства.

  • на первой стадии боль умеренная, происходит микро-разрыв мышечных волокон;
  • Симптомы

    При травме пострадавший начинает ощущать ноющую боль в области икроножной мышцы, усиливающуюся при попытках движения. Однако, интенсивность болевого синдрома зависит от охваченной области поражения волокон мышцы: чем больше микроразрывов, тем более выраженность боли ощущается.

    При серьезном растяжении потерпевший чувствует острую и резкую боль, будто был произведен сильный удар по мышце, после чего человеку трудно встать на пораженную ногу.

    При тяжелых формах растяжения окружающие и сам потерпевший может услышать специфический хруст или треск. Такие звуки отражают полный разрыв мышц и, возможно, окружающих сухожилий. Кроме боли, в области мышцы образуется отек и посинение кожи. Если при растяжении были повреждены магистральные сосуды – кожа становится припухлой и, как правило, холодной.

    В зависимости от тяжести травмы ее признаки могут несколько различаться. Главный симптом травмы – боль. Ее интенсивность колеблется, но болевой синдром неизбежен.

    При незначительных повреждениях человек чувствует ноющую боль, которая становится более интенсивной при нагрузках. Такие симптомы проявляются у людей, которые только начинают тренироваться. Микротравмы суставов быстро срастаются, у человека повышается выносливость мышечных волокон.

    Для частичного разрыва сухожилий характерна острая боль. Пострадавший испытывает сложности при разгибании стоп, он не в состоянии встать на цыпочки.

    Виды мышц

    При полном разрыве во время травмы можно услышать характерный щелчок. Значительные повреждения сказываются на сократительной способности икроножных мышц. Человек не в состоянии сгибать травмированную ногу. Он не может опереться на поврежденную конечность.

    Растяжение и разрыв икроножной мышцы — причины, лечение и первая ...

    Растяжение и разрыв икроножной мышцы — причины, лечение и первая ...

    При растяжении связок бедра, симптоматика аналогична надрыву. Подобный вид травмы очень распространен среди спортсменов, у которых имеются регулярные силовые нагрузки.

    Данное растяжение указывает на повреждение мягких тканей, однако их анатомическая целостность не нарушается. Травма сопровождается интенсивным болевым синдромом, локализующимся в области повреждения.

    Важно заметить, что сустав становится чересчур чувствительным, если надавить на него, пострадавший ощутит болезненность, которая будет увеличиваться со временем.

    Связки – это совокупность волокон, которые содержат множество нервных волокон, сосудов. Если они растягиваются, происходит их повреждение либо разрыв, поэтому у человека появляется интенсивная боль. Когда капилляры разрываются, образуется кровоподтек, отечность, из-за чего и ограничивается подвижность.

    Надрыв или же разрыв связок – одна из менее приятных ситуаций, сопровождающих растяжение. Что касается области бедра, то подобная проблема является редким явлением. Это вызвано тем, что тазобедренный сустав намного меньше двигается, нежели локтевой, поэтому риск гораздо ниже.

    Таким образом, основные признаки растяжения связок тазобедренного сустава:

    • сильная боль;
    • покраснение, припухлость в области сустава;
    • отечность.

    Многим спортсменам известна такая травма, как растяжение мышц ик

    sustaw.top

    Растяжение мышц голени — SportWiki энциклопедия

    При занятиях спортом существует опасность особых, спортивных, травм. Примерно 25% всех спортивных травм составляют травмы стопы и голеностопного сустава. В 45% случаев это простые растяжения латеральных связок голеностопного сустава, однако в динамичных видах спорта (бейсболе, волейболе и футболе, в том числе американском) такие травмы служат причиной почти 25% потерянного игрового времени. Повреждения голеностопного сустава наиболее характерны для баскетболистов и фигуристов и крайне редки у пловцов. Травмы стопы с наибольшей частотой встречаются в пешем туризме и мотогонках (более 50% случаев), а с наименьшей — в американском футболе и тяжелой атлетике.

    Каждому виду спорта в зависимости от характера движений и экипировки свойственна специфическая травма стопы и голеностопного сустава. Зачастую травмы бывают тяжелые, и обычные растяжения связок почти в 40% случаев приводят к хронической патологии голеностопного сустава, часто не позволяющей продолжать занятия спортом.

    Основные признаки растяжения мышц голени[править | править код]

    • Острая боль в икре.
    • Хруст или треск в икре.
    • Ощущение, будто «кто-то ударил по икре».
    • Вставание на цыпочки невозможно или болезненно.
    • Припухлость и кровоподтек на икре.

    Трехглавая мышца голени обычно повреждается при беге на короткие дистанции и прыжках. Повреждения мышц составляют 30% всех спортивных травм, и их лечение представляет сложную задачу для спортивного врача. Большинство повреждений мышц —- это ушибы и растяжения, и они могут надолго удалить спортсмена с поля.

    У спортсменов, получивших травму мышц в прошлом, повышена вероятность повторного повреждения, и чем меньше промежуток между травмами, тем эта вероятность выше. Кроме того, вероятность повреждения увеличивается с возрастом.

    Ключевую роль в повреждении трехглавой мышцы голени, возможно, играет утомление, так как повреждение, по-видимому, возникает в конце тренировки или соревнования. Показано, что уставшая мышца могла поглотить гораздо меньше энергии до истощения сократительной способности, чем контрольная. Следовательно, непременной частью профилактики должно быть поддержание тренированности, позволяющее уменьшить или отсрочить утомление.

    Благодаря особенностям упругих свойств мышц на них можно влиять с помощью растяжки и разминки. Цикличное (прерываемое расслаблением) растягивание мышц до 50% предела упругости положительно влияет на количество энергии, поглощаемое мышцей до истощения сократительной способности. Растягивание более чем на 50% предельной величины снижает количество энергии, поглощаемое мышцей до истощения. Следовательно, перед спортивными занятиями целесообразны легкие растягивающие упражнения. Упругие свойства зависят и от температуры мышцы. Следовательно, разогревающие упражнения (разминка) помогают улучшить упругие свойства мышцы.

    Анамнез и жалобы[править | править код]

    Повреждение трехглавой мышцы голени возможно при занятиях видами спорта, где необходимы прыжки и быстрая смена направления движения, — в баскетболе, футболе, в том числе американском, теннисе и сквоше. После сильного повреждения спортсмен обычно не может продолжать игру. Огромную важность представляют сведения о повреждении трехглавой мышцы, даже минимальном, в недавнем прошлом, так как повторное повреждение, как правило, бывает тяжелее. Больные жалуются на острую боль в икре. Возможно ощущение хруста или треска в момент повреждения. Часто спортсмены жалуются на ощущение, будто их «кто-то ударил по икре».

    Физикальное исследование[править | править код]

    Необходимо провести самое тщательное физикальное исследование, чтобы определить, какая часть мышцы повреждена: брюшко (медиальная или латеральная головка икроножной мышцы) или место перехода соединительной ткани мышцы в сухожилие. При растяжении можно пропальпировать отек икры. Если произошел разрыв мышечных волокон, то до возникновения или после исчезновения отека можно пропальпировать дефект в мышце. И дефект, и отек обычно определяются в области брюшка. Разрыв медиальной головки икроножной мышцы встречается чаще, чем разрыв латеральной головки. Соответственно, дефект при этом пальпируется медиально или латерально от срединной линии. Дифференциальную диагностику при повреждении трехглавой мышцы голени проводят прежде всего с разрывом ахиллова сухожилия. Последний следует заподозрить, если дефект пальпируется четко по срединной линии дистальнее перехода брюшка в сухожилие. Поставить диагноз помогает проба Томпсона: больной лежит на животе, свесив ступни со стола; врач сжимает икроножную мышцу и следит за подошвенным сгибанием стопы Если стопа сгибается, значит, проба отрицательная и мышца цела. Отсутствие подошвенного сгибания говорит о том, что имеется разрыв либо в месте перехода брюшка в сухожилие, либо на протяжении ахиллова сухожилия.

    Лучевая диагностика[править | править код]

    Необходимость в лучевой диагностике зависит от тяжести травмы. Если при физикальном исследовании заподозрен обширный или полный разрыв медиальной или латеральной головки икроножной мышцы, проводят МРТ. Она полезна также для планирования операции и наблюдения за заживлением.

    Повреждения трехглавой мышцы голени могут сопровождаться повреждениями связок голеностопного сустава, переломами малоберцовой кости, травмами сосудов и нервов, что также требует обследования лучевыми методами.

    Консервативное лечение[править | править код]

    Лечение начинают сразу, у боковой линии поля, в соответствии с принципами, общими для повреждения мягких тканей: покой, холод, тугая повязка, приподнятое положение. Такое лечение можно продолжать в течение 24—48 ч, чтобы воспрепятствовать образованию больших гематом, а затем на их месте — обширных рубцов.

    Дальнейшее лечение включает реабилитацию и обезболивание с помощью разогревающих мазей и НПВС. В ранний период НПВС не препятствуют заживлению, но при длительном приеме (больше 7—10 сут) риск их неблагоприятного действия возрастает. Основу лечения составляет реабилитация. Легкие растягивающие и укрепляющие упражнения, а также ультразвуковая терапия значительно уменьшают боль, способствуют восстановлению силы мышечных волокон и рассасыванию рубцовой ткани. Реабилитацию начинают спустя несколько дней после травмы, так, чтобы не нарушить заживление. Легкие растягивающие упражнения в положении стоя, в положении сидя с использованием полотенца, с постепенно увеличивающимся сопротивлением можно начинать очень рано. Упражнения не должны вызывать боль. Через 7—10 дней приступают к легким укрепляющим упражнениям: подъему на цыпочки в положении стоя, прыжкам на одной ноге с постепенным переходом к специальным упражнениям: бегу с быстрой сменой направления и прыжкам.

    Хирургическое лечение[править | править код]

    Полные разрывы более характерны для мышц живота и бедра, но встречаются и на голени. В этом случае в мышце пальпируется дефект и она утрачивает свою функцию. При консервативном лечении на месте разрыва образуется обширный рубец, который может стать препятствием для возвращения в спорт. При зашивании разрыва рубец получается тоньше и функция мышцы восстанавливается полнее.

    Время возвращения к спорту в зависимости от тяжести повреждения может занять от 1 до 4 нед. Важно помнить, что повторное повреждение бывает более тяжелым.

    Поэтому лучше дождаться полного восстановления, прежде чем вернуть спортсмена на поле. Показателями восстановления служат сила изометрического сокращения не менее 90% таковой у контралатеральной мышцы (или прежних показателей поврежденной мышцы) и отсутствие боли при специфических нагрузках, в том числе быстрой смене направления движения.

    • Leadbetter WB: Soft tissue athletic injury. In: Sports Injuries: Mechanism, Prevention, Treatment. Fu FH, Stone DA (editors). Lippincott Williams & Wtlkins, 2001.
    • Noonan TJ, Garrett WE Jr: Muscle strain injury: diagnosis and treatment. J Am Acad Orthop Surg 1999; 7(4):262.

    beta.sportwiki.to

    лечение, симптомы и первая помощь

    Всякий человек, который живет на земле, всю свою жизнь проводит в движении. И, как известно, активный образ жизни иногда приводит к тому, что человек получает травму. В большинстве случаев это растяжение мышц голени. Для того, чтобы травм происходило меньше, нужно хорошо знать особенности своего тела. И даже если уже произошло неизбежное, и человек травмировался, то необходимо знать, как лечить больное место, чтобы не было осложнений.

    Симптомы

    Мышца голени является самой сильной в организме человека. Благодаря ей, человек способен удерживать вертикальное положение тела. Кроме того, мышца помогает удерживать тело в правильном положении вор время движения, сгибает и разгибает голень в верхнем, коленном суставе и нижнем, суставе стопы.

    Данная мышца постоянно подвергается напряжению, она все время находится в работе, будь то движение или отдых. И если человек хочет иметь успех во всем и достигнуть чего-то в жизни, ему нужно заботиться о своем здоровье. Поэтому в случае растяжения, необходимо срочно принять меры, чтобы нога быстрее выздоровела. Причинами возникновения данного вида травм могут быть:

    1. Растяжение может произойти в случае сильного натяжения. Это может быть падение, прыжок или толчок от земли. Все эти действия могут привести к травме;
    2. Травма возникает в результате большой нагрузки на голень;
    3. Растянуть мышцу можно в том случае, если нагрузка на ногу будет длиться длительное время;
    4. Еще одной причиной, по которой возникает растяжение, может быть удар значительной силы по голени.

    Симптомами растяжения голени при незначительной травме являются ноющая боль, которая проявляется сильнее во время движения. Подобные дефекты голени специалисты считают полезной для человека, потому что благодаря им мышца укрепляется и становится намного выносливее. Травмы этого характера в большей мере испытывают люди, которые занимаются спортом впервые и еще не адаптировались.

    Боль в голени

    В том случае, когда мышца повреждается сильнее, то болевое ощущение напоминает удар по лодыжке. Больной не может делать сгибательно – разгибательные действия. И при этом он не может становиться на цыпочки. Если же растяжение сопровождается разрывом связок, то в этом случае возникает необычный хруст и исчезает возможность двигать больной ногой. Кроме того, в результате разрыва сосудов во время растяжения на больной ноге появляется кровоподтек.

    Первая помощь: что делать

    Если у человека произошло растяжение, то необходимо немедленно оказать ему первую помощь. Для этого нужно:

    • Пострадавшему человеку создать условия, в которых он будет перебывать в полном покое. Ни в коем случае нельзя шевелить больной конечностью. И лучше всего ногу приподнять, чтобы она не опухала;
    • На больное место необходимо положить холодный предмет, который немного облегчит состояние больного и снимет боль. Кроме того с помощью холодного компресса можно снять опухоль. Нужно помнить, что лед или холодный предмет нельзя прикладывать к голому телу, потому что из-за этого может нарушиться кровообращение;
    • Больное место фиксируют с помощью эластического бинта.

    Для лечения используют мази для снятия опухоли. А так же таблетки для обезболивания.

    Лечение в домашних условиях

    Для лечения растяжения мышцы голени врач травматолог в первую очередь полный покой для больной ноги, а так же ее необходимо немного приподнять, чтобы избежать кровоизлияния. На больное место необходимо наложить шину или ортез. Для снятия болевого ощущения нужно принимать таблетки. Лучше всего это может быть Диклофенак, а так же мазь Вольтарен.

    В домашних условиях лечить травмы голени можно использовать компресс из горячего пива. Для этого его  нагревают до температуры в пятьдесят градусов, и намочить ткань, посыпать черным молотым перцем. Приложить этот компресс на несколько минут. Процедуру следует повторять несколько раз в сутки.

    Кроме того лучшим рецептом для лечения растяжения голени можно использовать измельченный лук, смешанный с сахаром. Затем выложить массу на полотенце и приложить ее к больному месту.

    Реабилитация и восстановление

    Для восстановления больной конечности рекомендовано использовать лечебную физкультуру. При этом каждое упражнение лучше всего выполнять трижды в день, при этом, повторяя каждое из них по десять раз. В первые дни нужно напрягать и расслаблять мышцу голени. Затем нужно активно двигать пальцами ноги, а так же сгибать и разгибать ее в колене.

    Массаж голени

    Следующие упражнения заключаются в подъеме больной ноги на носочек. Затем пальцами ноги нужно тянуть на себя табурет или стул. Это упражнение со временем нужно понемногу усложнять. Дальше делают разминку с помощью ходьбы по несколько часов в день. При этом ходить нужно таким образом, чтобы больной ноге было удобно ходить. Чтобы полностью укрепить мышцу ноги во время восстановления применяют бандаж.

    User Rating: 0 / 5

    0 of 5 — 0 votes

    Thank You for rating this article.

    travmagid.ru

    Растяжение связок голени | Лечение

    Одной из самых неприятных травм опорно-двигательного аппарата человека остается растяжение. Можно растянуть мышцы и связки, именно последнее будет самым болезненным повреждением, которое потребует длительного лечения. Связки в области голени растянуть несложно. Чаще всего происходит это при подворачивании стопы внутрь и нагрузке на ногу.

    Если у вас растяжение связок голени, в области травмы могут появиться кровоподтеки, синяки и даже разрывы кожных покровов. Все зависит от степени растяжения. Выделяют три возможные степени, первая лечится в домашних условиях. Для реабилитации после двух сложных стадий придется посетить врача и использовать эффективные медицинские средства.

    Последствия и осложнения при растяжении связок

    Голеностоп остается одним из самых подверженных травмам суставов человеческого тела. Получить растяжение в этой области несложно – достаточно наступить на неровную почву и подать вес тела на подвернутую ногу. Сопровождать растяжение также могут вывихи и даже переломы в суставной части. Все зависит от особенностей строения вашего опорно-двигательного аппарата.

    Осложнения в этом случае могут быть следующие:

    • сложности с заживлением – не у всех людей связки могут срастаться быстро и достаточно эффективно;
    • болевые ощущения – боль сопровождает весь процесс лечения, так как ткани плохо восстанавливаются;
    • сложности с ходьбой – походка человека после сильного растяжения может значительно поменяться;
    • нарушение восстановления связок – в таком случае врач может назначить операцию на поврежденном месте;
    • дополнительные повреждения – особенно осложняют лечение открытые раны, которые плохо заживают.

    Растянутые связки восстанавливаются не менее 3 недель. Такой результат возможен в том случае, если организм молодой и довольно быстро справляется с последствиями повреждения. Сложные ситуации подразумевают лечение до 1 года с помощью различных медицинских методов и приспособлений. Иначе эффекта выздоровления придется ждать достаточно долго.

    Иммобилизация стопы при растяжении связок

    Если вы столкнулись с таким повреждением, стоит первым делом обездвижить ногу. Далее важно вовремя обратиться к врачу. Стоит сделать это сразу после получения травмы, не ожидая ухудшения состояния. Если у вас просто ушиб, врач назначит обезболивающие мази и отпустит вас домой. В ином случае будет назначен комплекс лечения.

    Применяя кинезио-тейпы, вы получаете такие преимущества в лечении:

    • восстановление мышц и связок в области голеностопа гораздо быстрее, чем при отсутствии иммобилизации;
    • снижение негативного влияния болевых ощущений на самочувствие, нет постоянной тянущей боли;
    • ускорение процессов заживления, так как связка оказывается полностью обездвиженной и защищенной;
    • использование внутренних сил организма для скорейшего восстановления, минимум медикаментов;
    • достаточно комфортное ношение накладки, не нужно постоянно ее менять и перемещать на голени.

    Кинезио-тейпы пришли в медицину давно, но только сегодня начинают завоевывать популярность в России. Спортсмены активно применяют такие приспособления для ускорения процесса реабилитации после полученных травм. Именно поэтому такие возможности стоит использовать и для лечения обычных травм. Эти приспособления признаны наиболее эффективным вспомогательным средством при лечении травм связок.

    Сколько стоят материалы для тейпирования?

    Стоимость изделий для обездвиживания связки голеностопа демократичная. Воспользуйтесь предложением российского производителя KINEXIB из Новосибирска. Компания изготавливает и продает качественные тейпы для лечения травм и повреждений разного типа.

    Демократичные расценки и высокое качество продукции позволят вам получить максимальный эффект и ускорить выздоровление. Воспользуйтесь наиболее комфортными методами лечения, чтобы не испытывать боль и не ходить ежедневно к травматологу. Для этого выбирайте тейп из ассортимента производителя и заказывайте его доставку.

    kinexib.ru

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о