При плоскостопии носить обувь на каблуке: Как подобрать обувь при плоскостопии?

Правильная обувь при плоскостопии | Ортопедический салон

Не редкий вопрос, которым задаются обитатели всемирной сети. Как построить свою жизнь, когда обнаружили плоскостопие. Как правило, все проблемы связаны с обувью.

Можно ли носить каблуки? Не вредно ли ходить на плоской подошве? Где купить удобную обувь, чтобы не болела выступающая косточка?

Постараемся ответить на все эти вопросы.

1. Каблук носить можно, но правильный. Идеальная высота каблука определяется по формуле: рост человека разделить на длину ног (в см), вычесть коэффициент 1,61 (эталон) и умножить на 10. В среднем получается 3-4 см. Такой каблучок приподнимает стопу, не вызывая перегрузок в суставах и мышцах. При ежедневной носке обуви на правильном каблуке у вас не будет болей в переднем отделе стопы и в пальцах. Поперечное плоскостопие также развивается в результате повышенной нагрузки на передний свод. Для профилактики заболевания, и в случае, если диагноз уже поставлен, избегайте ежедневного долговременного использования высоких каблуков. Если существует необходимость выглядеть шикарно, то вы вполне можете провести пару часов «на высоте», а потом переобуться. Используйте специальные разгружающие вкладыши. Таким образом, вы можете минимизировать вред высокого каблука, сохранив возможность его использования.
2. Вторая крайность – это выбор обуви на плоской подошве. Балетки и кеды также представляют опасность для здоровья опорно-двигательного аппарата. Неправильное положение стопы аукнется болями в коленях, спине, в пятках, пальцах ног. Деформация при любви к тапочкам и балеткам гарантирована – причиной тому станут растяжение связок и сухожилий. Многие думают, что смогут спасти положение, вложив в балетки ортопедическую стельку. Не спасете, только чуть улучшите амортизацию.
3. Где же продается правильная комфортная обувь? Пришло время узнать адрес ближайшего ортопедического салона. Интернет поможет найти ближайшие к вам магазины или врач порекомендует обратиться в салон. Для проблемной стопы «с косточкой» разработаны специальные модели с мягкой вставкой в области сустава, есть туфли, ткань которых легко растягивается и не причиняет боли. Положение ног в такой обуви правильное, с поддержкой сводов.

какой каблук носить

В салоне мы часто видим много «жертв моды», которые, имея в анамнезе искалеченные стопы, деформированные пальцы, халюс вальгус, продолжают упрямо искать модельную обувь еще и на размер поменьше. Считая ортопедическую обувь несимпатичной, они отказываются от ее ношения. Возможно, общественность привыкла к ярким краскам, блеску стразов и качественные кожаные изделия сдержанного кроя уже считают не красивыми. Но именно они спасают от болей, развивающихся заболеваний, придаст уверенность походке, и заставит вас просто забыть, что надето на ногах. Потому что комфорт чаще всего остается незаметным.

Красива стопа здоровая. В ваших силах позаботиться о своих ногах. Жить с плоскостопием – это значит, выполнять нехитрые правила: выбирать комфортную обувь, уделять время для выполнения простых упражнений для стопы, купить ортопедическую стельку. Несложные и эффективные меры позволят вам корректировать плоскостопие и жить без боли.

С каблуком или без? Врач-ортопед про правильную обувь и лечение плоскостопия | Здоровая жизнь | Здоровье

О проблемах ног и болезнях стопы рассказал заведующий ортопедическим отделением, доцент кафедры травматологии, ортопедии и артрологии РУДН, кандидат медицинских наук — Алексей Канаев.

«АиФ»: — Какое самое распространенное заболевание ног на сегодняшний день?

Алексей Канаев: — На сегодняшний день это проблема, связанная с распластанностью стопы, поперечного и продольного сводов стоп (плоскостопие), отсюда и дальнейшие проблемы с суставами и позвоночником, потому что каждый раз, делая шаг, происходит ударная нагрузка на любой из вышележащих суставов, включая позвоночник, тазобедренные и коленные суставы.

«АиФ»: — Что именно приводит к плоскостопию?

А.К.: — Один из путей заработать плоскостопие – это ношение каблуков. Обычно, когда пациенты приходят к нам на прием и задают вопрос, какой каблук можно носить, и какую вообще обувь нужно носить, мы отвечаем, что обувь без каблука противопоказана, ее нельзя носить, нужно носить обувь на каблучке от 2-х до 6-ти см максимум и с широким носком.

Проблемы с шишками или косточками на ногах возникают чаще у женщин, нежели у мужчин. Если взять нашу статистику, то на 100 пациентов мы имеем 5 мужчин, остальные женщины. Связано это как раз с ношением узкой, некомфортной обуви и слабостью соединительных тканей или связочного аппарата, его гибкостью, потому что стопы чаще подвержены деформациям. Как правило, вся нагрузка при хождении, при вертикальном положении организма, приходится на рессорную функцию стопы.

Автор фото: globallookpress.com 

«АиФ»: — То есть, если женщина – любительница высоких каблуков, то ей прямая дорога к ортопеду?

А.К.: — Это очень интересно наблюдать. Когда человек рождается, то ножки у детей все одинаковые, жировые подушки у всех одинаковые. В дальнейшем ребенок начинает передвигаться, ходить и мама замечает, то ножка не так ставится, то еще что-то. После этого видно, как начинает формироваться нога – разная масса тела, разная нагрузка, разная дистанция ходьбы. Таким образом, формируется свод стопы.

Поэтому правильно сформировать и правильно сделать это в огромной степени зависит от родителей.

«АиФ»: — Как понять, есть плоскостопие или нет, если нет никаких болевых ощущений на данный момент?

А.К.: — Помните про отпечаток стопы на песке? Если ширина стопы на отпечатке больше одной трети от реальной ширины стопы, то уже есть плоскостопие. Если снашивается каблук с внешней или внутренней стороны, уже есть какие-то нарушения, которые нужно как-то компенсировать или устранять. Поэтому когда пациенты только заходят к нам, мы уже видим по походке, что происходит.

«АиФ»: — Ортопедические стельки могут как-то помочь?

А.К.: — По данным последней переписи в Москве около 20 миллионов жителей, среди них 52% женщин – примерно 10 миллионов. Эти 10 миллионов условно носят 5 типоразмеров обуви от 35 до 40. Мы делим эти 10 миллионов на 5 типоразмеров и получаем условно 2 миллиона женщин с одним размером обуви. Среди этих 2-х миллионов не будет ни одной ноги, похожей на другую, они все разные.

Поэтому и стельки, которые делаются промышленным путем, к сожалению, малоэффективны. Их нужно изготавливать только индивидуально, потому что зачастую даже две ноги у одного человека тоже разные, нагрузка разная, не говоря уже о том, что у разных людей она разная.

«АиФ»: — А где делают такие стельки?

А.К.: — Есть ортопедические салоны, которые занимаются индивидуальным подбором стелек. На сегодняшний день наша кафедра является одним из соавторов изобретения тоненьких стелек, которые не меняют размерный ряд стопы и делают хорошую поддержку стопы, но мы сами их не изготавливаем, потому что у нас очень много пациентов, которым необходима и оперативная коррекция, и консервативная, и консультативный прием. Обычно мы направляем пациентов в ту организацию, где уже проверено качество изготовления.

«АиФ»: — Помимо стелек, какие еще есть способы борьбы с плоскостопием?

А.К.: — Лечебная физкультура, любая гимнастика, которую найдете в интернете, врачи-реабилитологи обычно дают хорошие советы, ванночки разные с солевыми растворами – все это профилактика плоскостопия.

Насколько регулярно человек будет заниматься этим, настолько успешно он будет следить за своим здоровьем, это прямо пропорциональная зависимость.

«АиФ»: — Если шанс привести вылечить плоскостопие?

А.К.: — Конечно. Для этого нужно для начала посетить ортопеда и понять, что происходит, насколько выражена степень. В русской классификации 3 степени, в иностранной – 4. Вторая и третья степень требуют коррекции. При второй степени возможна консервативная коррекция, а дальше уже надо будет смотреть врачу. Квалифицированный ортопед подскажет, как лучше сделать.

Консервативная коррекция – это те же стельки, лечебная физкультура. Даже после внедрения новых методик, разработанных нашей кафедрой, в практику врачей-ортопедов, операций малоинвазивных, малотравматичных, после которых больные встают на вторые сутки, все равно показаны занятия в послеоперационный период лечебной физкультурой и есть какой-то реабилитационный период, потому что это все-таки операция.

для всех! «Хороним» страхи, связанные с обувью на высоком каблуке

Обувь на каблуке — это элегантно. Она увеличивает рост, визуально удлиняет ноги и добавляют образу женственности. Однако не все готовы попрощаться с любимыми «тапками» и взглянуть на мир с высоты десятисантиметровых шпилек.

Да, обувь на каблуке — совсем не безобидное удовольствие. Каблуки однозначно противопоказаны:

• Детям, кости и суставы которых еще продолжают расти и формироваться;
• Беременным, когда из-за буйства гормонов расслабляются связки таза и стоп;
• Женщинам с выраженными проблемами стоп.

Остальным каблуки носить можно. Но чтоб не навредить здоровью своих ножек, выбирать и носить модельную обувь нужно правильно. В этой статье мы постараемся разобраться в том, что такое «правильный» каблук и как носить каблуки без ущерба для здоровья. Для начала попробуем развенчать несколько распространенных страхов.

Страх 1. Каблуки — это больно

У многих обувь на каблуке ассоциируется с мучениями — ломотой в костях и суставах ног, болями в пальцах и пятке, а также «жжением» в передней части стопы. И это действительно так — хождение на каблуках вызывает боли в разных областях стоп.

Решение — ортопедические изделия от болей и «жжения» для обуви на каблуке

Этих неприятностей можно избежать, если вместе с туфлями на каблуке носить ортопедические изделия.

 

Страх 2. Каблуки — «лучшие друзья» мозолей и натоптышей

Мозоли и натоптыши могут появиться в любой обуви, но обувь на каблуке вдвойне коварна: она ставит «под удар» почти всю кожу стоп. Посмотрите сами.

Решение — полная и точечная защита стопы от мозолей

Мозоли — совсем не повод отказываться от каблуков. Если использовать специальные защитные приспособления, от мозолей и натоптышей на ногах не будет и следа!

Страх 3. На каблуках «косточки» заболят еще сильнее

Людям, у которых воспалена «косточка» на ноге, в принципе трудно выбрать подходящую обувь. А в обуви на каблуке проблема становится масштабнее — даже если туфли подойдут, то где гарантия, что и без того болезненная «шишка» не будет страдать еще сильнее?

Решение — стельки при вальгусной деформации + защита «косточек»

Если у вас на ногах болят «косточки», не спешите попрощаться с возможностью носить каблуки раз и навсегда. Специальные стельки и корректоры защитят воспаленные места от боли, натирания и давления стенками обуви.

Страх 4. В обуви на каблуке быстроустают ноги

Проходить весь день на каблуках и не устать — действительно непосильная задача. Однако облегчить утомляемость ног можно при помощи специальных стелек и полустелек.

Решение — разгружающие стельки и полустельки для обуви на каблуке

Страх 5. Ношение обуви на каблуке вызывает плоскостопие

При ходьбе на высоких каблуках нагрузка переносится на передний отдел стопы, и женщина ходит как бы на цыпочках В результате мышцы, которые находятся в постоянном напряжении, ослабевают и больше не могут полноценно поддерживать своды стоп. Таким образом, продольный и поперечный своды «провисают», а стопа уплощается.

Решение — стельки и полустельки при плоскостопии для обуви на каблуке

Страх 6. С обувью на каблуке болезни опорно-двигательной системы гарантированы

Мы уже говорили об ортопедических проблемах современного человека, однако ношение обуви на каблуке в корне усугубляет их. И вот почему.

• Позвоночник страдает от неправильно распределенной нагрузки. При хождении на высоких каблуках корпус рефлекторно откидывается назад, чтобы удержать равновесие, и позвоночник сильно прогибается в пояснице. А это приводит к усиленной нагрузке на межпозвоночные диски, и, как следствие, к болям в спине и пояснице.
• Повышается нагрузка на колени. Неестественное положение тела вызывает повышенную нагрузку на колени. Из-за этого развиваются болезни коленных суставов — артрит и остеоартроз.
• Страдают суставы. При ходьбе пятка первой ударяется о поверхность. Если она не амортизирует, удар резонирует по коленным суставам и позвоночнику.

Решение — силиконовые стельки и полустельки для обуви на каблуке до 4 см

В наших силах если не избежать этих проблем совсем, то хотя бы сократить их настолько, насколько это возможно. В этом нам помогут «пружинящие» ортопедические стельки, призванные усилить амортизацию при ходьбе и смягчить шаг.

Внимание! Эти стельки подходят только для каблука не выше 4 см, потому что из-за желеобразной текстуры они мешают устойчивости при ходьбе.

Страх 7. В обуви на каблуке можно упасть

Высокие каблуки — это не только «шанс» заполучить болезни ног и опорно-двигательного аппарата, но и риск получить травмы в результате падения.

Решение — приспособления для прочной фиксации обуви на ноге и против скольжения

Одна из опасностей — потерять равновесие из-за того что обувь неплотно сидит на ноге. Для решения этой проблемы существуют специальные приспособления, созданные для того чтобы обувь, которая болтается на ноге, лучше на ней держалась.

Носите каблуки смело!

— Если вам больно носить каблуки
Надевайте ортопедические стельки, полустельки, вкладки, подушечки и подпяточники.

— Если обувь на каблуке натирает кожу стоп
Используйте защиту от мозолей — силиконовые носочки, запяточники и наклейки в обувь.

— Когда в обуви на высоком каблуке болят «косточки»
Выбирайте ортопедические стельки при Халюс Вальгус, а также гелевые или тканевые бурсопротекторы.

— Если у вас быстро устают ноги в обуви на каблуке
Носите специальные стельки и полустельки.

— Если вы не носите обувь на каблуке из-за плоскостопия
Пользуйтесь ортопедическими стельками и полустельками при плоскостопии.

— Если отказ от каблуков вызван боязнью болезней опорно-двигательной системы
Используйте амортизирующие гелевые стельки и полустельки.

— Когда вам трудно созранять равновесие на каблукох
Пользуйтесь изделиями для фиксации обуви — пяткоудерживателями, вставками в носок и силиконовыми ремешками. А чтобы не поскользнуться в непогоду, надевайте галоши и ледоходы для обуви на каблуке.

Бонус! Выбираем «правильные» каблуки

Теперь мы знаем, что обувь на каблуке можно носить без отрицательных последствий. Но стоит помнить и о том, что и сам каблук должен быть «правильным».

1. Каблук обуви для постоянного ношения не должен быть слишком высоким.  Оптимальная высота — 2-4 см. Такой каблук не перегружает стопу и не деформирует кости и суставы.

2. Если вы выбираете зауженную обувь на каблуке, берите туфли чуть больше своего размера. Так у вас будет возможность положить в них ортопедические стельки или вклеить вкладыши для защиты от мозолей и натоптышей.

3. Обратите внимание на положение каблука: он не должен быть «кривым» — вывернутым в сторону, внутрь к подошве или наоборот.

4. Если стоит выбор между каблуком и танкеткой, выбирайте танкетку. Обувь на танкетке считается более безопасной, в ней нагрузка равномерно распределяется на весь свод стопы.

5. Для повседневного ношения лучше выбирать толстый устойчивый каблук. Он наиболее равномерно распределяет нагрузку и не подворачивается при ходьбе.

6. И не спешите бросаться в крайности, выбирая обувь совсем без каблука. Абсолютно плоская подошва тоже вредит здоровью ног: она не амортизирует, не поддерживает своды стоп и вызывает боль в области пальцев и пяток.

Высокие каблуки – опасная красота.

Девушка на каблуках и девушка без них — две абсолютно разные личности. И поговорка о том, что красота требует жертв в этом случае оказывается как никогда справедливой.
Высокие каблуки — опасная красота.
Высокие  каблуки негативно влияют на мышцы ног и изменяют походку, даже когда женщины носят обувь на низких каблуках или на плоском ходу. Регулярная ходьба на высоких каблуках вызывает серьезную усталость мышц.
Но как же быть тем, кто привык «летать на каблуках»?
…об этом далее..

Давайте разберёмся и найдём ту самую грань.
В общем то, каблук высотой около 5 сантиметров никакого вреда не принесёт, а даже наоборот настроит биомеханику стопы. Каблуки, выше 5-6 см становятся очень опасными для милых женщин.
Даже широкий, устойчивый каблук — это негативное воздействие на состояние всего организма.

По статистике, каждая 10-я женщина носит шпильки чаще 3 дней в неделю и примерно каждая третья поклонница такой обуви с нее периодически падает, и это всё никаким образом не меняет их отношения к данной обуви 🙂
Но вред от высоких каблуков этим не ограничивается — давайте перечислим, какие части тела могут пострадать от них.

Стопы и пальцы. Самое неприятное — это поперечное плоскостопие. При ношении высоких каблуков, смещается центр тяжести и увеличивается нагрузка на переднюю часть стопы в 5-6 раз! Давление на эту зону становится чрезмерным по сравнению с нормальным распределением веса. Это и является одной из основных причин появления поперечного плоскостопия. Исходя из медицинской статистики, на каждого мужчину, страдающего от плоскостопия, приводится 10 женщин с идентичной проблемой.
Каждые 2 см каблука увеличивают давление на пальцы ног на 25%! В результате страдаем от натоптышей на подошвах и на косточках у основания большого пальца, которые являются очень болезненной и неэстетичной проблемой всех любительниц высокой обуви.

Кроме того, при наличии предрасположенности Вас может беспокоить пяточная шпора

Колени и икры. При ношении высокого каблука осуществляется нарушение естественного распределения нагрузок на мышцы ног. В результате деформируется икроножная мышца и укорачивается ахиллово сухожилие. И ещё, из-за перераспределения работы мышц приведет к повышению нагрузок на коленный сустав, что чревато артритами, а также возможна отечность, тромбофлебиты и сосудистые звездочки.

Позвоночник. Чтобы твое тело сохраняло равновесие на каблуках, позвоночнику все время приходится неестественно изгибаться в поясничном отделе, а это, в свою очередь, приводит к неравномерной нагрузке на передние и задние края межпозвоночных дисков — и рано или поздно мы попадаем в кабинет к невропатологу с жалобой на боль в пояснице. Чем раньше девушка встала на каблуки и чем она выше, тем выше вероятность раннего развития остеохондроза позвоночника.

Хождение на высоких каблуках изменяет угол наклона тела, именно поэтому всем, кто предпочитает подобную обувь, приходится страдать от хронических болей в нижней части спины. А поскольку каждый сантиметр каблука увеличивает нагрузку на позвоночник на 7-10 кг, то расплатой за красоту могут стать грыжи межпозвонковых дисков, лечение которых порой требует операции.

Внутренние органы. Если часто ходить на высоких каблуках, меняется положение всех внутренних органов, и это далеко не лучшим образом сказывается на работе мочеполовой системы. Некоторые исследователи обвиняют высокий каблук в развитии женского бесплодия и фригидности.
Голова. Считаете, что эта связь уж точно надумана: где голова, а где ноги! А вот и нет! При хождении в обуви с высоким каблуком сосуды в позвоночнике и других органах сокращаются, нервы ущемляются и в итоге органы недополучают необходимое количество крови. Поэтому большинству поклонниц высоких каблуков знакомы головные боли и мигрени.
Потеря памяти и замедление мыслительных процессов — тожерезультат ходьбы на высоких каблуках.

Важно!
Высокие каблуки приводят к нарушению кровоснабжения в ногах, а это риск варикозного расширения вен. Девушкам, чьи мамы и бабушки страдали от варикоза, такая обувь и вовсе противопоказана.

КАК ИЗБЕЖАТЬ РИСКА?

1. Носить ортопедические приспособления для стопы.
В ортопедическом салоне можно подобрать корригирующие приспособления «на любой вкус и цвет», под любую проблему с Вашими стопами, а также и просто в профилактических целях.
В сети салонов ВИТА ОРТО вы точно найдёте для себя то, что искали, и любимые каблуки не будут больше причинять Вам столько страданий.
2. Выбирать каблуки ниже 8 см и потолще. Толстый каблук вовсе не означает отсутствие всякого изящества. К тому же это модно.
3.  Менять обувь каждый день или даже несколько раз на дню. Переобувайтесь в «сменку» на работе, чтобы распределить давление на стопу.
4.  Не показывать дурной пример детям. Сейчас девочки начинают «приобщаться к высокой моде» с самого раннего возраста, что отнюдь не идет им на пользу. Скелет формируется вплоть до 20 лет, и если подросток сумеет испортить его каблуками, вылечиться будет уже практически невозможно.
5. Носить толстые мягкие стельки, чтобы амортизировать удар и облегчить жизнь своим коленным суставам.
6. Выбирать туфли четко по размеру, чтобы те сидели плотно, но не жали. Тесная или, наоборот, болтающаяся на ноге обувь может стать причиной болезней даже без высокого каблука.
7.  Если намереваетесь пойти на шпильках на дискотеку, прежде чем плясать, пройдитесь немного по квартире или по асфальту. Так ваши ноги более или менее привыкнут к положению на каблуке, и танцы станут для них не таким сильным потрясением.

Конечно, желание быть красивой — это важная составляющая женской сущности. Однако, прежде чем покупать туфли на умопомрачительной шпильке, стоит задуматься, стоит это того или нет. Без здоровья, как известно, красоты не бывает.

Единственный верный способ себя обезопасить — выбирать обувь на высоких каблуках только в крайних, самых особенных случаях. А остальное время проводить на высоте до 5 сантиметров — не так эффектно, конечно, зато безопасно. Также обратите внимание на ортопедические стельки! В настоящее время существует огромное количество видов стелек, полустелек, подпяточников, приспособленных как раз таки под ношение различной, в том числе и модельной обуви.

Кстати, нужно помнить о том, что полное отсутствие даже небольшого каблучка может принести ноге не меньший вред, чем шпилька. Для повседневной обуви необходима модель с устойчивым, толстым каблуком средней высоты, 3-4 см. К тому же ногам вредны резкие контрасты. Поэтому переходить на обувь со сплошной подошвой после долгого ношения туфель на шпильке нужно постепенно.
Берегите свои ножки!
Ждём Вас в салонах ВИТА ОРТО по адресам:
ул. Горького, д.108
Тверской пр-т, д.13
ул. Коминтерна, д.67/2
А также ждём Ваших заказов в интернет-магазине Вита Орто, с доставкой по ВСЕЙ РОССИИ!

Чем опасен высокий каблук? | Будь Здорова

Что происходит, когда женщина обувает туфли на высоком каблуке, те же пресловутые «Маноло Бланик»? Пятка приподнимается, и вес смещается на передний отдел стопы, то есть создаются идеальные условия для развития поперечного плоскостопия.

Современная женщина не мыслит себя без красивой обуви. Взять хотя бы героинь сериала «Секс в большом городе»: для них туфли «Маноло Бланик» значат порою больше, чем мужчины. Но есть и обратная сторона медали — многие тех, кто пристрастился к высоким каблукам, жалуются, что у них к вечеру болят ноги.

Может быть, они выбирают какие-то неправильные туфли? О туфлях и женских ногах мы и побеседовали с врачом травматологом-ортопедом Шуровым Василием Александровичем.

— Скажите, насколько вообще опасны высокие каблуки?

Когда мы ходим босиком, наш вес равномерно распределяется по стопе. Что происходит, когда женщина обувает туфли на высоком каблуке, те же пресловутые «Маноло Бланик»? Пятка приподнимается, и вес смещается на передний отдел стопы, соответственно, создаются идеальные условия для развития поперечного плоскостопия. Мало того, что от избыточного давления в этой области стопы на подошве появляются мозоли, так еще и возникает деформация первого пальца стопы — он начинает немножко отклоняться наружу, и образуется так называемая «шишка». Это классическая деформация, связанная с неправильным распределением нагрузки на стопу.

— Поэтому у женщин, которые ходят на каблуках, под вечер болят ноги?

Есть еще одна причина. Высокий каблук, а тем более «шпилька» дает мало опоры. Следовательно, больше неустойчивость голеностопа, больше вероятность подвернуть лодыжку и растянуть связки. Чтобы не упасть, женщина все время балансирует: напрягаются икроножные мышцы, бедренные, тазовые. Такое постоянное напряжение может стать причиной судорог в ногах, особенно, если мы говорим о профессиях, связанных со стоянием – парикмахеры, повара, официанты.

Конечно, каблуки выглядят красиво, увеличивают рост, но в результате все заканчивается синдромом усталых ног, когда под вечер ноги так гудят, что их просто хочется оторвать и куда-нибудь выкинуть.

— Возвращаясь к поперечному плоскостопию, в его появлении виноваты только высокие каблуки?

Не только. Может сказаться наследственная слабость суставов и связок или изменения гормонального фона, например, при беременности. Представьте, организм готовится к родам, меняется уровень гормонов, соединительная ткань становится более эластичной, к обычному весу женщины добавляется вес ребенка. Если еще и каблуки в это время носить, я удивлюсь, если дело не кончится плоскостопием.

— Но ведь случается, что и от обуви без каблуков ноги устают. Почему?

Стопа человека изначально не задумывалась под обувь. Первые люди ходили без ботинок по мягкой травянистой поверхности. Но потом человек изменил окружающую среду и создал дороги. Несомненно, это удобно для путешествий, но стопа в таких условиях интенсивно разбивается. Поэтому человек был вынужден придумать обувь как защиту. За цивилизацию и прямохождение мы расплачиваемся плоскостопием и травмами голеностопа.

— Полностью отказаться от обуви, к сожалению, невозможно, что же делать?

Правильно ее подбирать. Обувь должна быть удобной и не тесной, особенно в мысочной части. Обязательно нужен запас: по длине (между пальчиками и мыском обуви где-то сантиметр должен оставаться свободным) и по подъему, потому что свод стопы может менять высоту в течение дня в зависимости от нагрузок. Я считаю, что самая лучшая обувь – та, что со шнурками, ведь они позволяют контролировать подъем.

Обувь лучше всего покупать вечером, потому что к вечеру размер ноги немножко увеличивается. Если купить обувь утром, может получиться, как у Золушки с туфельками. Сначала все хорошо, а к вечеру ощущение, что на ногах китайские колодки.

Еще один важный момент – у многих из нас левая и правая нога слегка отличаются по размеру. Поэтому при выборе обуви нужно ориентироваться на ту, которая чуть больше. Иногда женщины меряют обувь, чувствуют, что одной ноге некомфортно, но надеются, что потом туфли разносятся. Это неправильно. Зачем такие мучения и страдания? Лучше подобрать уже изначально с некоторым запасом.

— А если все же работа стоячая, ноги вечером гудят, что делать?

Поможет обычная гимнастика и йога. Никто не говорит о стойке на голове, но всегда полезно просто немножко поднять ноги вверх. Наши американские друзья любят закидывать ноги на стол, ничего плохого в этом нет — создается нормальный отток крови, отек уходит. Также прекрасно действуют ножные ванны с морской солью или другими специальными добавками. Можно и полностью окунуться в ванну: расширятся сосуды, улучшится кровоток, ногам станет легче.

— А может, какой-нибудь целебной мазью растереть ступни?

Откровенно говоря, я бы не рекомендовал. По крайней мере, без предварительной консультации с флебологом. Сейчас часто рекламируют крема «от усталости ног», но забывают, что усталость – это симптом. А причины усталости ног могут быть разными: варикозное расширение вен, плоскостопие, травмы, каблуки, просто перегрузка. Надо бороться с причиной болезни, а не с симптомами.

— Многие говорят, что решить все проблемы с ногами могут супинаторы. Это так?

Супинаторы делятся на две больших группы: профилактические и лечебные. Если есть предрасположенность к болезням ног (стоячая работа, большие нагрузки), то профилактические супинаторы будут очень кстати. Уже по названию понятно, что супинатор выводит в положение супинации стопы, это так называемое нейтральное положение, максимально комфортное для стопы. Она не заваливается ни внутрь, ни наружу, и чисто механически свод снизу поддерживается. Не стоит ждать, пока свод стопы просядет, появятся мозоли, начнется выраженное плоскостопие. Лучше сразу купить себе удобную обувь и хорошие стельки супинаторы. Их можно сделать на заказ или уже готовые купить в магазине.

Ну, а если речь идет о выраженном плоскостопии, когда свод стопы просел, выражена симптоматика, боль в ногах появляется не только после нагрузки, а практически с первого шага — тут уже нужны индивидуальные ортопедические стельки. Их делают исключительно на заказ, другие варианты недопустимы, ведь каждая деформация стопы индивидуальна.

Изготовлением ортопедических стелек занимается опытный травматолог-ортопед, предварительно «сняв мерку» с помощью плантографа, специального аппарата, который делает отпечатки стопы. И нельзя забывать: и у стелек, и у супинаторов есть срок годности. Когда он закончится, надо снова идти к доктору и заказывать новые.

— Супинаторы могут вылечить плоскостопие?

Нет, конечно. Супинаторы не зря называются корректирующими, они осуществляют коррекцию, выводят стопу в правильное положение. Если человек вдруг от них откажется, у него возникнут те же проблемы, что и были. А пока он их носит, сохраняется состояние комфорта: ему не больно, он не натирает себе ничего, у него не происходит деформации суставов, то есть человек ведет нормальный образ жизни. Стельки пить-есть не просят, вставил в ботинок и носи на здоровье!

— А из какого материала делают самые лучшие супинаторы?

Сейчас используются исключительно полимерные технологии. Такие стельки получаются очень прочными и отлично пружинят. Разумеется, это все синтетика, тут нет никаких натуральных материалов, которые так любят наши потребители. Но для долговременного использования прочность крайне важна. Если человек своим весом продавливает супинатор, и тот перестает держать стопу – какой от него толк? Поэтому те стельки, которые в переходе продают, приносят мало пользы. Они плоские и попросту не держат свод.

— Какие бы туфли вы назвали «правильными»?

Те, в которых ноги чувствуют себя комфортно.

— С супинаторами?

Требуется ли стопе поддержка или нет, зависит от ее состояния и от нагрузки. При стоячей работе и предрасположенностью к развитию плоскостопия, супинаторы нужны. Если женщина целый день сидит и с ногами у нее все в порядке – они вряд ли потребуются. Но, главное, не увлекаться высокими каблуками. Если предстоит важное мероприятие, выход в свет, романтическое свидание, несколько часов в день можно и на каблуках провести. Но ходить в такой обуви постоянно – просто опасно для здоровья.

На правах рекламы

Какую обувь нельзя носить при плоскостопии и что делать для его профилактики

О таком заболевании, как плоскостопие, наслышаны все. А вот сами медики до сих пор не пришли к единогласному мнению о том, когда его можно считать нормой, а когда – проблемой, требующей серьезного лечения, в том числе с помощью ортопедической обуви и стелек. Олег Гацкан, основатель торговой марки «Орто пазл», автор запатентованной ортопедической продукции для детей, ответил на вопросы редакции по данной теме.

Когда стоит бить тревогу?

Плоскостопие (различают врожденное и приобретенное) – заболевание опорно-двигательного аппарата, при котором происходит изменение формы сводов стопы, то есть их уплощение: сглаживаются естественные изгибы подошвы. В результате это может привести к повреждению коленных и тазобедренных суставов, деформации позвоночника и даже нарушению работы внутренних органов.

Различают мобильное (изгибы свода стопы видны при поднятой ноге) и ригидное плоскостопие (своды отсутствуют постоянно).

В первое десятилетие жизни мобильное плоскостопие считается нормой (кроме случаев врожденного плоскостопия, однако, по статистике, оно встречается нечасто). Специалисты пришли к выводу, что примерно до 9-летнего возраста (а иногда и дольше) у детей идет постепенное формирование и укрепление свода стопы, завершается оно лишь к 16–17 годам.

Мобильное плоскостопие наблюдается у 15–25 % взрослых. Как правило, болевых ощущений или дискомфорта оно не вызывает и не требует лечения. Чаще всего причиной его появления становится наследственность, но оно возникает и в зрелом возрасте, например из-за ревматоидного артрита. Ригидное плоскостопие может появиться как следствие врожденной патологии или полученной травмы.

Причинами приобретенного плоскостопия бывают:

• недостаток витаминов в период формирования стопы;
• лишний вес;
• сидячая работа;
• гиподинамия;
• неподходящая обувь;
• перегрузка стоп и т. д.

Но за медицинской помощью (иногда и хирургическим вмешательством) стоит обращаться только в случае появления дискомфорта, например боли и/или отечности в ногах, быстрой утомляемости при ходьбе и других неприятных ощущений. Для начала специалист рекомендует ортопедические стельки и выполнение специальной зарядки для ног. Это поможет снять некоторые проблемы, но, к сожалению, не изменит форму стопы.

Влияет ли обувь на плоскостопие?

Этот вопрос давно интересует медиков всего мира – сторонников и противников ортопедической обуви. Например, многие отечественные специалисты уверены, что ношение неудобных туфель может вызвать плоскостопие, а ортопедическая обувь не только способствует его профилактике, но и интенсивно воздействует на деформации. А главное, что в ее постоянном ношении в детском возрасте «скрывается лечебный эффект». В то же время американские специалисты скептически относятся к таким мерам, уверяя: ортопедические вкладыши для поддержания стоп в анатомически правильном положении неспособны повлиять на их форму. И приводят в пример шапку: мол, она ведь никак не изменяет форму головы.

Но и те и другие единогласно считают, что женщины, которые любят ходить в обуви на высоком каблуке, автоматически попадают в группу риска. Правда, несколько лет назад американка Тэрин Роуз, дизайнер модной обуви с дипломом хирурга-ортопеда, выпустила туфельки на высоком каблуке, уверяя, будто они и удобны, и полезны. Вот только ортопеды, бывшие сотрудники Роуз, ее не поддерживают. Не согласны они и с тем, что спецстельки для таких туфель могут облегчать нагрузку на щиколотки и коленные суставы.

Безопасной ортопеды всего мира считают высоту каблука до 4 см, а все, что больше, говорят они, влечет появление вальгусной деформации большого пальца ноги – той самой выпирающей косточки, или «шишки». Причина опять-таки в высоком каблуке, из-за которого нагрузка на стопу распределяется неправильно: почти весь вес давит на передний отдел, то есть на пальцы. Например, при 9-сантиметровом каблуке только 1 часть веса тела приходится на пятку, а 8 – на пальцы ног. Кроме того, частое ношение таких туфель становится причиной болей в пояснице, голеностопе, приводит к варикозному расширению вен, а также к возникновению плоскостопия.

Меры профилактики

Хотя о проблемах, которые влечет плоскостопие, информации много, меры принимают далеко не все. И все же стоит напомнить, что «болезнь цивилизации», как ее окрестили медики, легче не допустить, чем потом долго и не всегда эффективно бороться с неприятными последствиями. Для этого стоит:

• носить обувь на каблуке не выше 4 см;
• ежедневно принимать теплые ванны для ног;
• массировать стопы;
• ходить босиком по неровной поверхности (например, по песку, траве, камешкам).

Хождение без обуви – нормальное и вполне естественное состояние человека. В результате исследований ученые пришли к заключению, что в цивилизованных странах больший процент жителей страдает плоскостопием, чем в тех, где люди привыкли ходить босиком.

Конечно, создать для себя такие условия в квартире почти невозможно: для гальки, травы и песка там вряд ли найдется место. В этом случае можно взять за правило выполнять ряд специальных упражнений, применять массажеры для стоп или использовать ортопедические коврики, имитирующие натуральный покров: траву, гальку, морской песок и т. д.

Делать все это несложно, зато такие меры, принятые заранее, помогут избежать серьезных последствий для здоровья в будущем.

Для тех, кто любит носить каблуки

Какая женщина не любит каблуки? Да, когда мы их одеваем, наши ноги становятся стройнее, попа подтянутая. Но есть обратная сторона монеты. Ежедневное ношение обуви на большом каблуке плохо отражается на нашем здоровье. Так, например, людям с плоскостопием, искривлением позвоночника, переизбытком веса или при варикозном расширении вен вообще не желательно носить каблук выше 5 сантиметров. Если вы будете делать простые упражнения, то ваша походка сохранит легкость и уверенность. Чтобы походка была легкой предлагаем купить Nike Air Force на сайте nike-air-force1.com. С такими изделиями ваши ноги никогда не будут уставать. Впрочем, если представительница прекрасного пола не часто одевает обувь на каблуке, то ее походку может изменить даже самый маленький каблучок. Походка станет неуклюжей и будет вызывать дискомфорт.

Не допускайте ошибок. Удостоверьтесь в том, что у вас нет искривление позвоночника. Прислонитесь к стене спиной, ваш затылок, лопатки, ягодицы и пятки должны быть плотно к ней прижаты. Теперь повторите процедуру, надев на ноги туфли на каблуке. Сделайте пару шагов, отойдя от стены. Лучше делать это перед зеркалом. При ходьбе ноги не должны «косолапить», а колени не должны сгибаться. Делая шаги, первым на землю должен ступать каблук, а уже за ним носок, а опорная нога должна быть прямой. Осмотрите себя со всех сторон.

Каждая женщина, идя по улице, хочет ловить восхищенные взгляды мужчин и завистливые взгляды соперниц, хочет, что бы ее походка восхищала. Такой походки можно достичь, имея красивую осанку и грациозные, плавные движения. Специалисты утверждают, что красивая походка – это, конечно, правильное положение позвоночника, именно он отвечает за функционирование всего организма. Также, при идеальной походке стопы должны быть ровными, не «косится» в разные стороны. При правильной походке ваши мышцы всегда будут в тонусе, а еще подчеркнуть особенности фигуры. Техника лебединой походки.

Запомните, красивая походка – это правильная осанка. Как ее можно представить визуально?

• • высоко поднимите плечи;
• • теперь отведите их назад, затем опустите, не напрягая мышц;
• • поднимите высоко голову, но не задирайте;
• • груд вперед, живот в себя;
• • ваши колени всегда должны быть выпрямленными.

При ходьбе важно ставить правильно стопу. Сначала каблук, потом носок. Шаг не должен быть слишком широким. (Длина шага равна размеру стопы) Первым всегда подается стопа, а затем корпус, но не как ни на оборот, в противном случае, походка не будет плавной. Движения рук при ходьбе должны гармонировать с телом и соответствовать ритму шага.

10 лучших туфель на плоской подошве

Туфли на высоких каблуках уже неудобны. Еще хуже, когда у тебя плоскостопие. По оценкам, 8% взрослых в возрасте 21 года и старше в Соединенных Штатах, или около 18 миллионов взрослых, имеют плоскостопие. Если у вас плоскостопие, но вы все еще любите носить каблуки, вам нужно найти подходящую пару обуви, чтобы вы не испытывали ненависти к их ношению.

Найти обувь при плоскостопии может быть непросто, поэтому мы составили список, чтобы помочь вам найти лучшую обувь.Если вы торопитесь, мы включили здесь наши лучшие варианты.

Наш выбор

Чтобы узнать больше обо всем, что связано с высокими каблуками и плоскостопием, продолжайте читать.

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие, также известное как плоская стопа, связано с костями стопы. Когда у кого-то плоскостопие, это означает, что его кости располагаются ниже, чем высокие или обычные дуги (звучит избыточно, но придерживайтесь нас).

У большинства людей ноги имеют небольшую дугу в костях, что вы можете увидеть на полезном рисунке на этом веб-сайте.У некоторых людей своды стопы высокие, а кости ступней изгибаются сильнее.

Высокий свод стопы обычно менее гибкий, чем нормальный свод стопы или плоскостопие. Эта стабильность означает большую силу отталкивания во время бега, поэтому многие спортсмены, как правило, имеют высокий свод стопы.

Но из-за негибкости свода стопы у бегуна повышен риск травмы от напряжения, потому что кости поглощают такое большое давление во время движения.

Нормальные своды, конечно же, ниже высоких, а нормальные своды оптимальны для здоровья стопы.Своды стопы равномерно распределяют давление при каждом шаге по стопе, поскольку мышцы стопы слабые и не предназначены для удержания веса вашего тела.

При использовании обычного свода стопы вы распределяете вес между более сильными частями — подушечкой и пяткой стопы.

Итак, при плоскостопии своды опускаются так низко, что затем вся ступня касается земли. Если смотреть сбоку, ступня образует чистую линию между полом и телом. Там, где свод стопы создает пространство между ступней и полом, нет воздушного мешка.

Что вызывает плоскую арку?

Все люди рождаются с плоскостопием, так как кости стопы развиваются примерно до шести лет. Однако некоторые взрослые могут сохранять плоскостопие и в зрелом возрасте из-за генетики или, возможно, из-за аномалии во время родов.

Медицинские причины плоскостопия

Хотя все люди рождаются с плоскостопием, в детстве возникают некоторые состояния, которые могут замедлить развитие сводов стопы.Эти условия таковы:

• Врожденная вертикальная таранная кость или плоскостопие. Если у ваших родителей плоскостопие, велика вероятность, что оно будет и у вас.
• Calcaneovalgus, или чрезмерное искривление икроножной кости.
• Диспраксия, нарушение координации развития.
• Синдром Элерса-Данлоса, болезнь, с которой человек рождается, увеличивает эластичность суставов, кожи и кровеносных сосудов.
• Гипермобильность, или общая двусуставность.
• Расшатывание связок, называемое слабостью связок.
• Рождение со сросшимися костями стопы, также известными как тарзальные коалиции.
• Приводящая плюсневая мышца или пальцы ног, направленные внутрь.

Вышеуказанные состояния обычно наблюдаются у детей. Взрослые, у которых развился свод стопы, могут потерять их из-за условий, указанных ниже:

• Если одна нога длиннее другой. Более длинная конечность должна компенсировать вес другой стопы, которая обычно выравнивает свод этой стопы.
• Беременность может вызвать плоскостопие, так как в организме беременной вырабатывается много эластина. Эластин — это белок, повышающий эластичность кожи и соединительной ткани.
• Ревматоидный артрит или аутоиммунная форма артрита, при которой иммунная система организма атакует собственные суставы.
• Синдром Марфана — заболевание, поражающее соединительные ткани. Это генетическое заболевание, которое обычно диагностируют, когда человеку за 30.
• Или когда аномальное искривление позвоночника создает неравномерную походку.Неравномерная походка может вызвать плоскостопие одной стопы, но не другой.
• Ожирение — еще одна причина плоскостопия. Повышенная нагрузка на чье-то тело оказывает большее давление на своды стопы, что со временем может подтолкнуть их к опусканию.

Если у вас нет ни одного из этих состояний, вероятно, у вас возникло плоскостопие из-за неправильной осанки при ходьбе или неправильной поддержки.

Плоскостопие, вызванное пронацией

Другой распространенный способ падения арки со временем — это то, как кто-то идет, бежит или стоит.Все эти действия могут ослабить сухожилие, называемое сухожилием задней большеберцовой кости. Он проходит от внутренней стороны лодыжки до немного выше сустава дуги.

Сухожилие задней большеберцовой кости обеспечивает основную опору для дуги. При стрессе он может воспаляться, что называется тендинитом или даже разрывом. После того, как это сухожилие повреждено, арка теряет опору и со временем уплощается, в результате чего возникает термин «выпавшие дуги».

Пронация или чрезмерное перекатывание стопы внутрь при ходьбе или беге — еще одна причина плоскостопия.Младенцы рождаются без сводов стопы, но если ребенок учится ходить путем пронации, у ребенка вообще никогда не разовьется дуга.

Как узнать, есть ли у вас плоскостопие?

Тебе нужно куда-нибудь, где можно быстро оставить следы. Если у вас есть подъездная дорожка, вы можете намочить ноги из шланга и встать на бетон. Если у вас есть участок слегка влажной грязи, снимите обувь и носки и встаньте на нем.

Если вы видите весь контур своей стопы, то есть есть толстая линия от подушечки стопы до пятки, у вас плоскостопие. Взгляните на это изображение, чтобы определить этот факт.

Вы также можете попросить друга помочь вам определить, есть ли у вас плоскостопие. Босиком встаньте на ровную поверхность. Если там, где должны быть арки, есть четкая линия, на которой нет места, у вас плоскостопие.

Вы также можете попросить друга посмотреть себе в ноги сидя. Арка должна быть хотя бы немного видна, когда вы сидите, но ваш друг может сравнить ее со своими арками, чтобы увидеть, есть ли у вас плоскостопие.

Конечно, лучший способ определить, есть ли у вас плоскостопие, — это обратиться к ортопеду.Этот врач пройдет тщательную подготовку, чтобы помочь определить, есть ли у вас плоскостопие, и дать вам советы по его лечению.

Основные проблемы со здоровьем, вызываемые плоскостопием

Многие люди с плоскостопием редко сталкиваются с проблемой из-за низкого свода стопы.

Другие люди испытывают боль в области среднего отдела стопы. Например, бег может оказать сильное давление на упавшую арку, а поскольку вы переносите весь вес своего тела на несколько мелких костей, бег может вызвать стрессовые переломы стопы.

Боль может также привести к отеку лодыжки или свода стопы. Боль также может доходить до колен, бедер и поясницы, поскольку ваша нестабильная походка может оказывать давление на суставы, с которым они не могут справиться.

Со временем плоскостопие может усугубить последствия артрита, то есть опухание суставов и потерю хрящевой ткани. Боль от плоскостопия может стать причиной отказа от физических упражнений или ходьбы до работы. Из-за этого вы не захотите быть мобильным или слишком долго стоять на ногах, например, танцевать с друзьями или наслаждаться прогулкой по парку или пляжу.

Как лучше всего ухаживать за плоскостопием?

В среднем человек проходит около 10 000 шагов в день по твердым поверхностям, таким как бетон, тротуар или паркетный пол. С каждым шагом вы усиливаете давление на кости стопы.

На протяжении многих лет постоянное давление, которое вы оказываете на ступни, может привести к серьезным проблемам, например к развитию плоскостопия. И если у вас и дальше будут такие отвратительные привычки при ходьбе, вы можете продолжать укреплять плоские своды стопы — и продолжать пожинать проблемы плоскостопия.

Следовательно, лучший способ ухода за плоскостопием — это ортопедические вкладыши, которые можно вставить в вашу обычную обувь. Вы также можете приобрести специальную обувь, которая предназначена для людей с плоскостопием.

Эти специальные туфли помогают снизить нагрузку на чувствительные своды стопы и вместо этого распределяют этот вес на более сильные части стопы, такие как пятка или подушечка стопы.

Большинство ортопедических вставок или обуви для плоскостопия имеют искусственные опоры для свода стопы, которые заменяют то, что должны делать кости в ваших стопах, что будет несколько странно для человека с плоскостопием, но вы заметите разницу в как ты себя чувствуешь.

Плохо сидящая обувь — это, пожалуй, худшее, что вы можете получить при плоскостопии. Плохо подобранная обувь, особенно без поддержки свода стопы, может увеличивать нагрузку на ногу при каждом шаге, а не снимать ее.

Большинство ортопедов порекомендуют приобрести ортопедическую обувь для лечения плоскостопия. Но многие туфли, предназначенные для плоскостопия, как бы это сказать, выглядят не слишком хорошо. И меньше предназначено для женщин, которые хотят носить высокие каблуки.

Чтобы не отставать от своих чувств к моде, но чтобы перестать чувствовать боль после долгого рабочего дня, вам нужна пара высоких каблуков, которые подходят людям с высокими каблуками.Ниже приведены некоторые из лучших, которые мы смогли найти.

Лучшие туфли на высоком каблуке для плоскостопия Обзор

1. Прогулочные люльки Joy

Хотите выглядеть стильно и элегантно? Вы хотите выглядеть так, как будто вы не носите туфли на высоком каблуке, предназначенные для плоскостопия? Туфли на высоком каблуке Walking Cradles Joy подходят под это описание. Если бы силовой ход был сделан в туфлях на высоком каблуке, это было бы им.

Радость — это разумная обувь, созданная с учетом вашего комфорта. У него легкий стиль без шнуровки, с мягким кожаным верхом, изгибающимся в миндалевидный носок. Подкладка предназначена для отвода влаги, поэтому ваши ноги не будут мокрыми из-за пота в течение дня.

Настоящая фишка — это внутренняя подошва Walking Cradles ’Joy, которая называется« Tiny Pillows ». Правильно — именно так эта обувь утверждает, что она будет чувствовать себя, когда вы ее носите. Бесконтактная латексная стелька с открытыми ячейками имеет буквально крошечные подушки, которые помогают смягчать давление при каждом шаге.

Внешняя подошва гладкая и полированная, а общие черты обуви выглядят скромно, рельефно и переходят в обтянутый кожей каблук. Лучше всего то, что каблук 2,25 дюйма достаточно высок, чтобы не выглядеть как бабушка.

Тем, у кого плоскостопие и не решается носить высокие каблуки, подойдет прогулочная люлька Joy. Обувь хорошо выглядит и обеспечивает желаемый результат для людей с заниженным сводом стопы.

Плюсы:

• The Walking Cradles ’Joy выглядит гладко, элегантно и стильно.
• Каблук достаточно высок, чтобы обеспечить высоту в два дюйма, но недостаточно высок, чтобы усугубить типичную боль в пояснице, которую высокие каблуки вызывают у тех, кто носит.
• Обувь полностью кожаная.
• Пользователи с плоскостопием, которые носят эту обувь, мало что знают о боли в ступнях, лодыжках, коленях или других суставах.
• Обувь доступна в различных цветах и ​​стилях.

Минусы:

• Эта обувь имеет более высокую цену.
• Не гарантируется, что полностью избавит от дискомфорта в ногах у людей с плоскостопием.

Купить на Zappos

2. Женские туфли на высоком каблуке DailyShoes

Женские туфли-стилеты DailyShoes с каблуком примерно в три дюйма, что дает вам максимальный рост в мире, чтобы вы могли почувствовать себя начальником. Но помогает ли это уменьшить боль в стопах, вызванную плоскостопием?

Думаем, да. На внутренней подошве достаточно мягкой подкладки, чтобы защитить ноги от обычной боли, связанной с плоскостопием. Не только это, но и внешний вид с заостренным носком — просто отличный образ для большинства женщин, которые хотят показать, что с ними нельзя связываться.

Подошва сделана из резины, что снижает вероятность поскользнуться и упасть, чего особенно не стоит, если ваши ноги уже подвержены стрессу из-за плоскостопия. Женские туфли на шпильке DailyShoes созданы, чтобы дать вам ощущение повседневной повседневной обуви в сосуде, который выглядит так, будто вы готовы к деловой встрече.

У вас есть множество вариантов нейтральных цветов на выбор, что означает, что вы можете подобрать пару для самых разных случаев, но при этом выглядеть элегантно и гармонично.Обувь должна быть привлекательной, но при этом привлекает к себе слишком много внимания.

Вы можете носить женские туфли на шпильке DailyShoes часами и чувствовать себя прекрасно. Они созданы для комфорта и моды — и при этом сделаны из качественной лаковой кожи и резины. Конструкция достаточно хороша, чтобы прослужить долгие годы бережного использования.

Плюсы:

• Эта обувь доступна по цене и хорошо продумана.
• Они отлично подходят для людей с плоскостопием из-за обильной набивки с внутренней стороны.
• Элегантная форма с заостренным мыском и каблук 3 дюйма создают элегантную эстетику.

Минусы:

• Не подходит для людей с широким кормом.
• При первом ношении кожа может быть слишком тугой, так как у одних клиентов на обкатку требуется больше времени, чем у других.
• Некоторые пользователи сообщают, что обувь легко царапается.

Купить на Amazon

3. Насос Джульетта Петра для женщин Clarks

Послушайте, у некоторых людей разные определения высокого, чем у других.Для более высоких женщин, рост которых приближается к шести футам, вам может понадобиться немного каблука, чтобы вам не казалось, будто вы парите над всеми вокруг. В таком случае вам может понадобиться немного каблука без трех или четырех дюймов, которые есть у других брендов.

А еще лучше, вам понадобится пятка с достаточной поддержкой свода стопы для плоскостопия. Высоким женщинам с плоскостопием подойдет пара туфлей Clarks Women’s Juliet Petra Pumps.

Стелька поставляется с формованной стелькой OrthoLite, которая разработана таким образом, чтобы вы чувствовали себя защищенными и защищенными.Технология Cushion Soft помогает укрепить свод стопы, обеспечивая при этом достаточную подкладку для остальной части стопы, облегчая боль, обычно связанную с плоской стопой.

Эта обувь не только специально создана для людей с плоскостопием, но и хорошо выглядит. Это сочетание туфлей и туфель на плоской подошве, придающее вам простую элегантность, которая подойдет к любому наряду. Носите ли вы джинсы и футболку в повседневную пятницу или коктейльное платье на следующий деловой ужин, эти туфли помогут вам хорошо выглядеть и чувствовать себя хорошо.

Гладкая текстильная подкладка отводит влагу, а кожаная внешняя часть придает роскошный вид. Если вам нужна хорошая, высококачественная обувь, которая поможет уменьшить боль от плоскостопия, вам подойдут женские туфли-лодочки Clarks Juliet Petra Pumps.

Плюсы:

• Небольшой каблук для тех, кто хочет прибавить в росте, но не слишком много.
• Формованная стелька OrthoLite не только обеспечивает поддержку свода стопы, но и обеспечивает амортизацию остальной части стопы.
Технология
• Soft Cushion снижает избыточное давление в стопе, которое может привести к отеку и распространению боли.

Минусы:

• Эти туфли могут бегать мало.
• В зависимости от того, насколько низка ваша арка, вам, возможно, придется купить другие ортопедические ортопедические изделия, поддерживающие арку.

Купить на Amazon

4. IDIFU Women’s IN4 Chunky-HI Classic High Chunky Heels

Это насос? Это на высоком каблуке? С женскими туфлями на массивном каблуке IDIFU вы получите лучшее из обоих миров.

Они похожи на стандартную офисную обувь. Этого достаточно, чтобы прибавить в росте, но не настолько, чтобы казалось, будто вы идете в клуб сразу после 17:00. Каблуки составляют четыре дюйма — этого достаточно, чтобы те, кто ниже ростом, чувствовали себя немного увереннее в своем росте.

Не только это, но и заостренный носок — всегда классический, достойный образ на высоком каблуке. Мы не хотим, чтобы вы выглядели так, будто собираетесь участвовать в общественной игре в бинго (не осуждайте, если вы это сделаете), но иногда вы хотите, чтобы ваша пятка выглядела профессионально и зрелой, но не слишком зрелой.

Не только это, но и эти туфли отлично сочетаются с самыми разными нарядами. Вы можете носить их с брючным костюмом, юбкой и блузкой, джинсами и пуговицами или с множеством разных вариантов. Эта обувь, вероятно, уже дополнит наряд, который у вас уже есть в шкафу.

Лучше всего то, что каблук имеет мягкую подошву, которая заставляет вас забыть, что вы носите их между 9 и 5 работой. После того, как вы их сломаете, комфортного интерьера будет достаточно, чтобы поддержать ваши стопы и другие чувствительные потребности стопы.

Для вневременного образа, который можно использовать в повседневной жизни, а также для получения высоких каблуков, которые могут поддерживать ваши ноги и не выглядеть как ортопедическая обувь, подумайте о приобретении женских туфель на массивном каблуке IDIFU. Будь то деловая или повседневная обувь, эта обувь будет поддерживать ваши ноги и доставить вас туда, куда вам нужно.

Плюсы:

• Женские туфли на толстом каблуке IDIFU — доступная обувь.
• Они имеют достаточную опору для свода стопы, чтобы помочь женщинам с плоскостопием.
• Неподвластный времени элегантный вид, который подходит к большинству нарядов.

Минусы:

• Некоторым пользователям с необычно низким сводом свода может потребоваться ортопедическая вставка.
• По сообщениям некоторых пользователей, подошвенная вставка отсоединяется после ношения.

Купить на Amazon

5. Женские кроссовки IDIFU IN5 Eva Classic на массивном высоком каблуке

Туфли на платформе в моде, и что может быть лучше, чтобы добавить вашему образу не только рост, но и изящество, чем надеть туфли на массивной платформе на высоком каблуке?

Пятки входят в мощную четверку.7 дюймов, увеличивая ваш общий рост (кому не нравится возможность уменьшаться или расти, как им заблагорассудится?). Они также имеют закругленный носок и высокий массивный каблук, чтобы удлинить ноги и придать элегантность каждому шагу.

Но и на каждом шагу стеганая подошва. Подошвы помогают снизить давление на кости стопы. Не только это, но поскольку вы все равно ходите на подушечках стопы, большая часть давления идет туда — более сильная часть стопы по сравнению с аркой.

Вы можете выбирать между блестящими версиями и обычными версиями в кожаном переплете. Внутренняя подошва сделана из синтетического материала, и в ней достаточно места для ортопедического стелька, если оно вам понадобится. Материал, из которого изготовлена ​​обувь, со временем растягивается, чтобы соответствовать форме вашей стопы.

Их следует носить на деловой встрече, на возвращении домой, на танцы или в повседневную городскую ночь. В этой обуви есть чем заняться, и в ней ваши ноги будут достаточно удобными, чтобы вы могли получать как можно больше удовольствия.

Для комфорта и моды рассмотрите вариант приобретения женских туфель на высоком массивном каблуке IDIFU IN5 Eva Classic. Он хорошо сочетается с множеством нарядов, которые, как вы понимаете, будет трудно найти с высоким каблуком, который помогает при плоскостопии. Но в этой обуви гармонично сочетаются хорошее самочувствие и эстетика.

Плюсы:

• Мягкое внутреннее пространство помогает людям с плоскостопием.
• Эти туфли добавляют 4,7 дюйма к вашему общему росту.
• Прочная и прочная конструкция означает, что эта обувь рассчитана на длительный срок службы.

Минусы:

• В зависимости от того, насколько низка ваша дуга, вам, возможно, придется купить дополнительную ортопедическую опору.
• Некоторые покупатели считают, что эти туфли немного больше, чем ожидалось.

Купить на Amazon

6. LifeStride Women’s Parigi

Если вам нравятся эти туфли, но вы не можете решить, какой цвет купить, не бойтесь: у вас есть более 40 цветовых вариантов на выбор.

Эта обувь на 100% изготовлена ​​из синтетического материала, поэтому веганы могут радоваться — при ее создании не использовались продукты животного происхождения.Для тех, кто заботится об экономике США, эта обувь также производится в Соединенных Штатах Америки.

Эти туфли-лодочки с закругленным носком имеют глянцевый, матовый или узорчатый дизайн, поэтому вы наверняка найдете пару, которая хорошо выглядит и соответствует вашему стилю или индивидуальности. Обувь также оснащена технологией Soft System внутри, обеспечивающей идеальную поддержку, которая не только заставляет ваши ноги чувствовать себя комфортно, но и защищает ваши своды.

Эта обувь может быть как профессиональной, так и повседневной, в зависимости от стиля, который вы покупаете. Вы можете выбрать неподвластный времени матовый черный каблук или цвет «цветочный мульти», чтобы придать образу эффектный вид. Обувь LifeStride разработана для того, чтобы ее можно было носить весь день без усталости, поэтому вы можете комфортно шагать по жизни, не беспокоясь о боли в ногах.

Ваши пятки, своды и суставы будут вам благодарны, если вы наденете высокие каблуки LifeStride Women’s Parigi. Их можно носить с платьями, юбками, брюками или шортами, а также в различных ситуациях. Профессиональная встреча? Случайное свидание? Что бы там ни было, эта обувь справится.

Чтобы не только хорошо выглядеть, но и прекрасно себя чувствовать, приобретите пару этих туфель. Они хорошо сконструированы и доступны по цене.

Плюсы:

• Многие пользователи сообщают, что эту обувь удобно носить часами напролет.
• LifeStride Women’s Parigi — это одновременно профессиональный и повседневный стиль, предлагающий на выбор более 40 цветовых вариантов.
• Эти туфли недорогие, но служат долго.

Минусы:

• Обувь большая.
• Эта обувь легко истирается.
• Рекомендуется заказывать половину размера.

Купить на Amazon

7. Натурализатор Whitney

Еще один толстый каблук от проверенной компании, Naturalizer Whitney High Heel — идеальная обувь для тех, кто не любит каблук, чтобы подобрать подходящую пару.

Эти туфли сделаны из гладкой или замшевой кожи, в зависимости от стиля, которым вы хотите заниматься. У них легкий стиль, который позволяет легко надевать и снимать эту обувь.Гладкая синтетическая и текстильная подкладка означает, что эта обувь в ближайшее время не будет рваться по швам.

Технология N5 Contour помогает создать успокаивающую стельку для людей с плоскостопием. Подошвы амортизируют стопу и обеспечивают поддержку свода стопы — отлично подходит для людей с плоской стопой. Обувь изготовлена ​​из легкого и дышащего материала, поэтому ваши ноги не потеют и не испытывают дискомфорта в течение дня.

Высокий каблук Naturalizer Whitney High Heel гарантирует поддержку в течение всего дня.Вы можете носить их на различных мероприятиях, таких как официальные вечеринки, неформальные ужины, церемонии награждения, выпускные, юбилеи и многое другое. Обернутые массивные каблуки более удобны для ходьбы, чем узкие туфли на шпильке, а прочная нескользящая обувь также снижает вероятность поскользнуться.

Плюсы:

• Высококачественная амортизирующая внутренняя подошва обеспечивает идеальную поддержку для людей с плоскостопием.
• Крупный каблук с нескользящей подошвой снижает вероятность поскользнуться.
• Вы можете носить эту обувь на различных мероприятиях — свадьбах, юбилеях, вечеринках, профессиональных встречах и т. Д.

Минусы:

• Эти туфли немного дороже.
• Возможно, вам придется установить дополнительную опору для свода стопы, если у вас низкие своды.
• The Naturalizer Whitney High Heel легко царапается.

Купить на Zappos

8. Туфли Мэри Джейн от Дж. Адамса

Хотите другой вид? Вы очарованы винтажным увлечением, которое заставляет всех выглядеть так, как будто они из 60-х? Тогда эти туфли отлично подходят для вас.

Туфли-лодочки Mary Jane от J. Adams не только восхитительны, но и идеально подходят для людей с плоскостопием. Внутренняя часть обуви имеет набивку, которая обеспечивает необходимую поддержку для тех, у кого низкий свод стопы. В туфлях Mary Jane Pumps вы не только будете выглядеть великолепно, но и будете чувствовать себя комфортно в течение нескольких часов подряд.

Обувь не вредна для окружающей среды. Они сделаны из 100% веганской кожи, поэтому при ношении этой обуви вы всегда будете верны своему экологическому сознанию и этическим соображениям.Кроме того, они прекрасно себя чувствуют.

Эти каблуки имеют круглый носок и ремешок на щиколотке, который помогает надежно закрепить обувь на ноге с эстетической точки зрения. Ремешок на щиколотке регулируется, поэтому вам не нужно беспокоиться об этом, по сути, он задушит вашу ногу и нарушит кровообращение — это еще одна проблема, которую вы не хотите, как человеку с плоскостопием.

Благодаря мягкой стельке, восхитительной эстетике и экологическим принципам, лежащим в основе этих туфель, Mary Jane Pumps от J.Адамс станет отличным дополнением к вашему гардеробу.

Плюсы:

• Каблук имеет длину три дюйма, что добавляет нужную прибавку к вашему росту.
• Эти туфли сделаны из 100% веганской кожи, поэтому вы не навредите животным, надев их.
• Мягкая стелька обеспечивает необходимую поддержку для людей с плоскостопием.

Минусы:

• Некоторые пользователи говорят, что эта обувь ущемляет пальцы ног.

Купить на Amazon

9.Женские туфли на высоком каблуке из пены с эффектом памяти DailyShoes

Эти каблуки имеют внутреннюю подошву из пеноматериала с эффектом памяти. Вы никогда не надевали каблук, пока не надевали каблук из пеноматериала с эффектом памяти.

Если вы относитесь к тому типу людей, которые говорят, что каблуки через некоторое время повреждают ваши ноги, особенно если у вас плоская подошва, то эта обувь вам подойдет. Они также пропускают воздух, поэтому ваши ноги в этих ботинках не потеют. И что самое главное, они доступны по цене.

Женские туфли на высоком каблуке DailyShoes не только сексуальны и элегантны, но и действительно удобны.Сколько людей могут так сказать о своей обуви, особенно на каблуках?

Вы можете носить эту обувь DailyShoes на свадьбах, свиданиях, профессиональных встречах или на свидании в городе. Всегда есть чем заняться, и правильная пара каблуков делает этот опыт намного лучше.

Женские туфли на высоком каблуке DailyShoes созданы, чтобы служить долго и избавлять от плоскостопия на весь день.

Плюсы:

• Подошвы этой обуви сделаны из пены с эффектом памяти, что обеспечивает комфорт и облегчение на весь день для людей с плоскостопием.
• Каблуки около двух дюймов в высоту, что дает вам дополнительный рост, но при этом не переусердствуйте.
• Это безопасная, доступная и стильная обувь.

Минусы:

• Пятка требует много времени, чтобы приработаться, поэтому во время этого процесса на пятке могут появиться порезы.
• Эта обувь имеет тенденцию к малому ходу.

Купить на Amazon

10. DREAM PAIRS Женская обувь на высоком каблуке D’Orsay

Наконец, что не менее важно, у нас есть женская обувь Dream Pairs, D’Orsay High Heel.Обувь выглядит немного иначе, чем другие, перечисленные в этой статье. Боковые стороны обуви обнажены ремешком на щиколотке, который оборачивается вокруг верхней части стопы. Туфли на высоком каблуке Dream Pairs D’Orsay выглядят сравнимо с тем, что носила бы кинозвезда 40-х годов.

Каблук без шнуровки и резиновая подошва, поэтому подошва предотвращает скольжение во время вечеринки или по дороге на работу. Компания утверждает, что каблуки подходят по размеру, хотя люди с широкой стопой испытывают дискомфорт при ношении этой обуви, поскольку края их ступней имеют тенденцию тереться о кончик носка пятки.

Однако люди с плоскостопием должны нормально носить эту обувь, так как внутренняя подошва сделана из мягкой мягкой подушки. Ваши ноги будут чувствовать себя комфортно, опираясь на стельку с минимальным давлением на чувствительные кости в ваших стопах.

Каблук этих туфель имеет высоту около четырех дюймов, так что вы получите дополнительную высоту, если вас беспокоит свой низкий рост. Туфли на высоком каблуке Dream Pairs D’Orsay также доступны в различных цветах, и каждая пара довольно доступна для большинства людей.

Если вам нужна элегантная обувь для людей с плоскостопием, обратите внимание на туфли Dream Pairs D’Orsay High Heels. Они удобные, стильные и недорогие.

Плюсы:

• Это элегантная, стильная обувь по доступной цене.
• Мягкая стелька помогает облегчить боль, связанную с плоскостопием.
• Высокие каблуки Dream Pairs D’Orsay доступны в различных цветах.

Минусы:

• Если у вас широкая ступня, пальцы ног могут тереться о конец носка, что будет неудобно.
• Если вам потребуется дополнительное ортопедическое устройство, в такой обуви будет легче видеть.

Купить на Amazon

Приговор

Вы видели десять лучших туфель на высоком каблуке для лечения плоскостопия на рынке. Три из них запомнились нам больше всего. Вот они — с дополнительными пояснениями.

Лучший общий выбор — женская обувь на высоком каблуке DailyShoes

Удобно, доступно и стильно. Так называется женская обувь на шпильке DailyShoes, и поэтому мы считаем, что они являются лучшим выбором для пары туфель на высоком каблуке для плоскостопия.

Они не только относительно недороги, но и в пятке уже встроена небольшая опора для свода стопы, что очень важно для людей с плоскостопием. Не только это, но и остальная часть подошвы имеет мягкую подкладку, что дополнительно добавляет необходимую защиту людям с чувствительными ногами.

К тому же эта обувь модная и простая. Они не такие безвкусные, как многие другие туфли на высоких каблуках. Они имеют классический вид, который защитит ваши ноги независимо от того, какую одежду вы носите.

Лучший продукт премиум-класса — Naturalizer Whitney

The Naturalizer Whitney — это высококачественный каблук. Много плюсов в этом продукте и относительно немного минусов.

Конечно, это дорого, поэтому это наш выбор премиум-класса. Но с дополнительными деньгами вы получите обувь, созданную для людей с плоскостопием. С внутренней стороны достаточно мягкой набивки для поддержки стопы и свода стопы, а массивная пятка снижает давление, оказываемое на одну конкретную часть стопы, что может вызвать у вас боль.

Naturalizer Whitney элегантен, прост и, что самое главное, полезен для людей с плоскостопием. И, как и DailyShoes Stiletto, он также имеет вневременной вид.

Продукт с лучшим соотношением цены и качества — Насосы Мэри Джейн от Дж. Адамса

Эти туфли не только симпатичны, но и хорошо продуманы, доступны по цене и удобны в носке. Это слишком хорошо, чтобы быть правдой. Скорее всего, эта обувь больше подойдет молодой аудитории, чем старшей, но вы можете наслаждаться комфортом арочной опоры независимо от вашего возраста.

Вот и все — лучшие туфли на высоком каблуке для плоскостопий. Выбирайте, потому что у вас есть много хороших вариантов.

Лучшая обувь для плоских ног — Обувь на плоской подошве

Что такое плоскостопие?

Если вы страдаете от плоскостопия, ваши ступни прижимаются к земле. Плоскостопие также может называться упавшей аркой, потому что у вас низкая арка или ее нет.

Люди с плоскостопием часто обнаруживают, что их ступни перекатываются внутрь (проната), когда они ходят или стоят. Это потому, что ваши своды опущены, и ваши своды определяют, как вы ходите. Этот перекат внутрь известен как чрезмерная пронация и может привести к формированию бурсита большого пальца стопы (вальгусная деформация большого пальца стопы).

Одними из основных причин плоскостопия являются слабый свод стопы, напряжение мышц, артрит, беременность, диабет и генетические факторы. Хотя плоскостопие не всегда является болезненным состоянием, очень важно носить удобную обувь для плоскостопия .

Какая обувь лучше всего подходит для плоскостопия?

Если вы ищете лучшую обувь для плоскостопия , вам необходимо учитывать несколько факторов. Хотя идея «обуви для плоскостопия» может вызывать ассоциации с ортопедической обувью, не бойтесь! Стильная обувь для плоскостопия существует, и есть множество модных вариантов обуви.

Носите обувь на плоской подошве с упором стопы

Если вы ищете удобную обувь для плоскостопия , важно, чтобы в ней была стопа для свода стопы.Учитывая, что ваши арки упали или находятся низко над землей, вам необходимо носить обувь на плоскостопии, которая предназначена для их амортизации и поддержки. Анатомическая опора для свода стопы противодействует чрезмерной пронации, стабилизирует стопу и предотвращает ухудшение плоскостопия.

Женщинам с плоскостопием обычно нужна широкая обувь. Мы рекомендуем искать туфли на широкой плоской подошве, у которых достаточно просторный носок, чтобы не было судорог в пальцах ног.

Хотя может показаться трудным найти обувь для плоскостопия, которая обеспечивает необходимый комфорт и поддержку, существует множество стильной обуви для плоскостопия.

Лучшая обувь для плоскостопия:

От каблуков до кроссовок, от сандалий до ботинок — вот наш лучший выбор для обуви для плоскостопия:

1. 1. Каблуки для женщин при плоскостопии
2. 2. Каблуки для женщин с плоскостопием
3. 3. Кроссовки для женщин с плоскостопием.
4. 4. Лоферы женские при плоскостопии
5. 5. Квартиры для женщин с плоскостопием.

1.Каблуки для плоской стопы:

Carmen: Black Suede — Лучшие каблуки для плоской стопы

Думаете, нельзя носить каблуки, если у вас плоскостопие? Подумай еще раз! Каблуки для плоскостопия существуют, и есть действительно удобные и стильные варианты.

Если вы ищете каблуки для лечения плоскостопия, вам нужно искать каблуки с опорой свода стопы для защиты и поддержки сводистой части стопы, которая могла упасть или разрушиться.

Каблуки All Sole Bliss для плоскостопия содержат оригинальную антипронирующую опору для свода стопы. Это небольшая подушка из пены с эффектом памяти, присутствующая на всех каблуках с закрытой спинкой, которая удерживает ногу в правильном положении и предотвращает перекатывание стопы внутрь (пронацию) во время ходьбы.

Лучшие туфли на плоской подошве сделаны из прочной, дышащей, гибкой кожи, которая не даст вашим ногам потеть. Обувь Sole Bliss имеет кожаный верх и полностью кожаную подкладку, чтобы ваши ноги оставались прохладными и удобными.

Лучшие туфли на плоской подошве также имеют мягкую подошву. Наша фирменная стелька, одобренная ортопедом, имеет роскошную амортизацию и состоит из трех слоев высококачественной пены с эффектом памяти, обеспечивающей защиту всей стопы. Базовый слой обеспечивает амортизацию твердых поверхностей, средний слой повторяет форму вашей плоской стопы, а верхний слой обеспечивает сверхмягкую амортизацию для чувствительных ног.

2.Каблуки для котят на плоской подошве:

Kitty: Navy Suede — каблуки котенка для плоских ног

Предпочитаете каблук ниже? Без проблем! Откройте для себя нашу коллекцию каблуков Kitten Heels от плоскостопия. Если вам нужны туфли на низком каблуке, убедитесь, что они имеют такую ​​же анатомическую опору для свода стопы, которая защитит вашу арку и предотвратит перекатывание стопы внутрь во время ходьбы.

У ваших пяток должна быть поддерживающая стелька с мягкой амортизацией и амортизацией, которая противодействует ударам при ходьбе по твердой поверхности.

Опять же, очень важно выбирать каблуки, сделанные из мягкой кожи, которая защитит ваши ноги от пота, а также будет гибкой, чтобы соответствовать вашей форме стопы.

Если у вас широкая ступня и плоскостопие, вам следует выбрать широкий каблук с достаточным пространством в носке для предотвращения скучивания пальцев.

3. Кроссовки на плоской подошве:


Star: Black Leather — Лучшие кроссовки для плоскостопия

Лучшие кроссовки для плоскостопия будут иметь глубокий носок, более широкую посадку и регулируемые по форме стопы.

Есть много беговых кроссовок для плоскостопия. Однако если вы ищете что-то более стильное, есть варианты модных кроссовок для плоскостопия.

Вам следует искать кроссовки с кожаной подкладкой. Кожаный верх также более гибкий и предотвратит спазмы пальцев ног.

Кроссовки

Sole Bliss для плоскостопия изготовлены из роскошно мягкой кожи и полностью отделаны кожей.Наша фирменная стелька имеет форму и соответствует форме вашего плоскостопия. Он также имеет роскошную набивку с дополнительной амортизацией под пяткой, обеспечивающую поддержку и комфорт, в которых нуждается ваше плоскостопие.

Носок наших кроссовок на плоской подошве тоже очень широкий. Однако мы маскируем эту ширину и глубину, чтобы поддерживать идеальную посадку.

4. Лоферы на плоской подошве:

Лоферы — неотъемлемая часть гардероба! А если у вас плоскостопие или упавший свод, возможно, вам будет сложно найти удобные мокасины для плоскостопия.

Вся обувь на плоской подошве должна иметь арочную опору, мягкую подошву, прочный кожаный верх и широкий носок.

Лоферы Sole Bliss для плоскостопия разработаны специально для женщин с плоскостопием, бурситом и другими заболеваниями стопы. Наш превосходный механизм поддержки свода стопы предотвращает перекатывание стопы внутрь во время ходьбы. Это приспособление для защиты от пронации есть и в наших каблуках с закрытой спинкой.

Изготовленные вручную в Испании из роскошно мягкой кожи, эти лоферы для плоскостопия также имеют кожаную подкладку без швов, которая предотвращает трение о сложные суставы.Ваша плоскостопие выиграет от нашей трехслойной системы амортизации, которая защищает и успокаивает чувствительные ступни с низкими сводами стопы или без них.

5. Квартиры для плоскостопий:

Лучшие балетки для плоскостопия содержат механизм поддержки свода стопы, который защищает ваши упавшие своды. Хотя может возникнуть соблазн надеть балетки, сандалии с ремешками или идеально плоскую обувь, вам всегда следует искать обувь с защитной опорой для свода стопы.

На схеме ниже показан превосходный механизм поддержки свода стопы, который есть во всех ботинках Sole Bliss с закрытой спиной. Эта подушка из пены с эффектом памяти предотвращает перекатывание стопы внутрь.

Опора для свода стопы, препятствующая продвижению вперед, есть во всех туфлях с закрытой спиной.

Если вам нужна помощь в поиске подходящей для вас обуви для лечения плоскостопия , пожалуйста, свяжитесь с нашей дружелюбной и знающей командой по работе с клиентами, которая готова помочь!

Звоните: +44 (0) 1923 227 400 (пн-пт 9.00-5.30 вечера по Великобритании)

Эл. Почта: [email protected]

Как выбрать каблук для вашего типа стопы, по мнению ортопеда — Новости обуви

Если вы любитель каблуков, скорее всего, вы втиснули ногу в тугие туфли-лодочки или перенесли болезненные своды стопы из-за ношения небесной обуви. высокие туфли на шпильке в том или ином месте. Но, как оказалось, есть способ добиться комфорта, не отказываясь полностью от каблуков. Мы обратились к нью-йоркскому ортопеду доктору.Аллиссе Ноулз за ответы.

«Ключ в том, чтобы знать тип своей стопы и выбрать подходящий каблук», — сказал Ноулз FN. «Если у вас уже есть проблемы с ногами, выбор обуви может существенно повлиять на ваш общий комфорт».

Ниже она точно рассказывает, какие каблуки следует учитывать при различных формах стопы и проблемах.

Лучшее для бурсита: мягкая пятка с круглым носком

Бурсит — это костные выступы, которые образуются, когда кость или ткань в суставе большого пальца ноги смещаются.Хотя в основном виновата генетика, ношение слишком тесной или узкой обуви может усилить давление на бурситы и ухудшить их. «Если вы страдаете от них, вам следует выбрать стиль с более широким мыском, например, круглой или квадратной формы», — пояснил Ноулз. «Вы также захотите найти варианты, сделанные из более гибких материалов, таких как мягкая кожа, которые не будут усугублять выступы», — сказала она.

Еще одно важное соображение — это каблук: чем он выше, тем больше вес вашего тела будет подталкивать вашу ногу к передней части обуви.Это может оказать существенную силу на большой палец ноги и бурсит. В качестве альтернативы, прочная блочная пятка поможет распределить давление по стопе и уменьшить давление на бурситы.

Каблук с круглым носком, изготовленный из придающего материала, такого как The Day Heel от Everlane, идеально подходит для людей, страдающих от бурсита.

КРЕДИТ: Everlane

Лучшее для высоких сводов стопы: пятка с прорезиненной амортизацией

Наличие высоких сводов стопы означает, что середина стопы не полностью соприкасается с землей.Это заставляет вас оказывать большее давление на внешнюю поверхность и подушечки стопы, что приводит к плохой амортизации ударов. По этой причине Ноулз рекомендует каблук с прорезиненной или пробковой платформой — два материала, которые являются естественными амортизаторами.

Ноулз объяснил, что из-за формы стопы этого типа люди с высокими сводами, как правило, лучше справляются с высокими каблуками. Однако здесь есть одна загвоздка. Поскольку их ступни наклонены внутрь, эти пациенты более склонны к перекатыванию лодыжек и растяжениям.Чтобы этого не произошло, максимальная высота каблука должна составлять 4 дюйма.

Annadel Eirwyn от

Clarks отличается пробковым клином и 3-дюймовой платформой, что делает его идеальным выбором для людей с высокими арками.

КРЕДИТ: Zappos

Лучшее для плоскостопий: каблук котенка и ортопедические изделия на заказ

У людей с плоскостопием часто развивается болезненный побочный эффект, называемый подошвенным фасциитом, или воспалением соединительной ткани, проходящей через основание стопы.В этом случае ключевым моментом является правильная поддержка арки. Эти типы стоп не подходят ни для чего, кроме низкого каблука, и их следует поддерживать индивидуальными ортопедическими приспособлениями. Кроме того, у них чаще развиваются бурситы, поэтому вариант с более круглыми пальцами идеален.

Vionic Mia с низким каблуком и круглым носком следует сочетать с индивидуальными ортопедическими стельками, если у вас плоскостопие.

Лучшее для широких ног: каблук с открытым носком

Когда человек с широкими ступнями спускается, его ступни расставляются.И когда его втискивают в неподходящий стиль, владелец часто испытывает чрезмерное давление на пальцы ног и, как следствие, мозоли. По этой причине каблуки с открытым носком — лучший вариант, так как они дают больше места для передышки. Просто помните, что если вы выберете стиль с ремешками, они должны иметь резинки или пряжки, чтобы их можно было легко регулировать.

Сандалии с открытым носком, такие как Steve Madden Declair Sandal, оптимальны для людей с широкой стопой.

Лучшее для узких ног: каблук со шнуровкой

«На каблуках или на плоской подошве самая большая проблема для людей с узкими ногами — найти обувь, из которой они не соскальзывают», — объяснил Ноулз.Это движение может вызвать образование волдырей на задней части пятки. Чтобы стопа оставалась на месте, отличным вариантом являются туфли с ремешками — особенно фасоны со шнуровкой, которые можно завязать и настроить для плотной посадки.

Каблук Maggie от

Urban Outfitters имеет ремешки на шнуровке, которые предотвращают скольжение узких ступней в обуви.

Лучшее при боли в ахилловом сухожилии: каблуки от 1,5 до 2 дюймов

Ахиллово сухожилие проходит вниз по задней части ноги и связано с мягкой тканью, которая начинается от икроножной мышцы и прикрепляется к пятке.Когда вы спускаетесь вниз, ахиллес растягивается, поэтому у людей с естественным ахиллесом со временем это постоянное растяжение может привести к воспалению, костным пяточным шпорам и микротрещинам. И, как и люди с плоскостопием, люди с тугим ахиллом более склонны к развитию подошвенного фасциита.

Для этого типа стопы лучше всего подходят массивные каблуки размером менее 2 дюймов, так как они помогают перераспределить точки давления на другие части стопы.

Массивный каблук, как у Vince Rafe, идеален для людей с плоскостопием.

Лучшее для молоточков: каблук с квадратным носком

Молотковые пальцы, которые обычно передаются по наследству, представляют собой деформацию, при которой пальцы ног сгибаются или загибаются вниз. Для оптимальной посадки попробуйте каблук с квадратным носком, который не стесняет пальцы.

Если у вас есть молоточковые пальцы, попробуйте подходящую квадратную коробку для пальцев, например туфли-лодочки Karl Lagerfeld Paris Hadley с декором.

Все представленные продукты были независимо отобраны и проверены нашей редакционной группой.Если вы покупаете что-то по ссылкам на нашем сайте, FN может получать комиссию.

Хотите больше?

Как вылечить вросшие ногти на ногах, по мнению ортопеда

Как сохранить обувь без запаха

6 симпатичных и удобных плоских туфель для широких ног

Ношение высоких каблуков может привести к плоскостопию: Дэвид Ламбарски, DPM: Podiatry

По словам писателя Ралиат-Ахмед-Тусуф из Leadership.ng, женщины носят высокие каблуки, чтобы повысить их уверенность в себе, сделать их ноги длиннее и сексуальнее и / или сделайте их более стильными.Но, согласно исследованию, высокие каблуки могут повредить ступни. Результат может привести к плоскостопию — когда внутренняя часть стопы уплощается, что позволяет стопе полностью касаться пола при вставании. Доктор Адейеми Аджибаде, хирург-ортопед, объясняет, что «высокие каблуки могут нанести серьезный ущерб костной структуре, потому что без правильного положения при ходьбе на каблуках, помимо того, что они выглядят странно, они повреждают позвоночник и колени.

Хотя для многих женщин модно носить высокие каблуки; у него есть и свои недостатки.Если вы считаете, что у вас плоскостопие, вам следует обратиться за помощью к ортопеду, например, к доктору Дэвиду Ламбарски из Northeast Foot Care PLLC. Доктор Ламбарски диагностирует любые заболевания стоп, которые могут быть у вас, а также предложит вам ряд вариантов лечения.

Что такое плоскостопие?

Условия и проблемы:

Плоскостопие затрудняет бег или ходьбу из-за нагрузки на лодыжки.

Выравнивание — Общее положение ваших ног может быть нарушено из-за того, что лодыжки смещаются внутрь, что может вызвать сильный дискомфорт.

Колени — если у вас есть осложнения с коленями, плоскостопие может быть причиной артрита в этой области.

Симптомы:

• Боль в области пятки или свода стопы.
• Проблемы со стоянием на цыпочках.
• Припухлость на внутренней стороне лодыжки.
• Плоский вид одной или обеих ног.
• Обувь кажется неровной при ношении.

Для получения дополнительной информации о лечении плоскостопия перейдите по нашей ссылке ниже.

Если у вас есть вопросы, обращайтесь в наши офисы в Латаме и Амстердаме, штат Нью-Йорк.Мы предлагаем новейшие технологии диагностики и лечения для всех ваших потребностей в уходе за ногами.

Подробнее о плоскостопии.

Связь между обувью и плоскостопием

Плоскостопие часто встречается как у детей, так и у взрослых. Дуга обычно развивается в течение первых 10 лет жизни. Однако у определенного процента людей свод стопы не сводится.

Точная причина плоскостопия не ясна, но есть свидетельства того, что обувь может быть одним из факторов.

Ранняя обувь и обувь на плоской подошве

В исследовании, опубликованном в Journal of Bone and Joint Surgery, изучалось влияние обуви на развитие сводов стопы у детей. Исследование показало, что дети, которые носили обувь, в три раза чаще страдали плоскостопием, чем те, кто ходил без обуви. Исследователи отметили:

Наше поперечное исследование показывает, что ношение обуви в раннем детстве пагубно сказывается на развитии нормальной или высокой медиальной продольной дуги.

Влияние обуви на форму и функцию стопы

В аналогичном исследовании, посвященном тому, как привычная носка обуви меняет форму и биомеханику стопы, люди, которые большую часть своей жизни босиком ходили, имели более широкие ступни и распределяли давление на ступни более равномерно, чем те, кто обычно носил обувь.

Это говорит о том, что частая ходьба босиком позволяет стопе достичь своей биологически нормальной формы и функции.

Упомянутые выше исследования предоставляют некоторые доказательства того, что обувь изменяет форму и функцию стопы.

Эффекты традиционной обуви

Пытаясь понять, как укрепить свод стопы, я начал обращать внимание на туфли, которые я ношу.

Бег босиком, в частности, привлек мое внимание к тому, как мой выбор обуви может способствовать возникновению этой проблемы.

Плоская поверхность

Стопа представляет собой гибкую конструкцию. Эта гибкость позволяет ноге приспосабливаться к неровным поверхностям при ходьбе босиком.

Обувь может служить жесткой, неизменной платформой для стопы.Это может ослабить мышцы нижней части стопы и стабилизирующие мышцы голени.

Компактный носок

Многие туфли имеют носок в форме пули или сужающийся по ширине к кончикам пальцев. Такая форма предотвращает раздвигание пальцев ног.

Опора арки

Встроенные упоры для свода стопы предназначены для управления движением стопы или удержания стопы в фиксированном положении. Это потенциально может изменить активность поддерживающих мышц свода стопы.

Высокий каблук

У большинства традиционных туфель, включая спортивные и модельные, есть приподнятый каблук. Это помещает стопу в положение подошвенного сгиба (направленное вниз).

Со временем это может вызвать потерю гибкости икроножных мышц. Сгибание свода стопы — это один из способов компенсации недостаточной гибкости голеностопного сустава.

Пружина пальца

Практически все туфли имеют пружинный носок или изогнутую переднюю часть обуви. Это необходимо отчасти потому, что обувь с жесткой подошвой не может гнуться так же, как стопа.

Пружина носка позволяет компенсировать это раскачивающим движением обуви. Пружина для пальцев ног может удерживать пальцы в выдвинутом положении.

Ходьба в обуви с поднятыми над землей пальцами ног сильно отличается от того, как пальцы ног будут ходить босиком.

Счетчик каблука

Многие туфли усилены сзади, чтобы контролировать движение пятки внутри обуви. Опять же, удерживание части стопы в фиксированном положении — это изменение по сравнению с тем, как стопа будет работать босиком.

Снижение ощущения

Как и на ладони, в нижней части стопы имеется множество сенсорных нервных окончаний, которые служат для передачи в мозг информации о положении тела и давлении под стопой.

Этот сенсорный ввод позволяет ноге адаптироваться к земле. Подошва обуви, предлагая амортизацию и защиту, также может уменьшить потребность в этой петле обратной связи и мышечной активности.

Влияние на прочность дуги

Поскольку исследования в этой области несколько ограничены, роль обуви при плоскостопии и гиперпронации не совсем ясна.

Очевидно, что обувь может изменить работу стопы и свода стопы. Тем не менее, многие люди имеют нормальный или высокий свод стопы, несмотря на то, что регулярно носят обувь.

Я чувствую, что сила моих ног улучшилась, когда я начал больше времени проводить босиком. Одним из занятий, которым я пользовался для укрепления свода стопы, был бег босиком по песку на пляже.

Я также купил кроссовки в стиле минимализма с очень тонкой гибкой подошвой, широким носком и очень небольшой поддержкой.

Мои выноски

Структура стопы позволяет ей ходить без опоры по различным поверхностям.Современная жизнь имеет тенденцию ограничивать количество времени, которое большинство из нас проводит босиком.

Обувь защищает наши ноги. Но есть также потенциальные преимущества от проведения времени босиком — это позволяет ноге функционировать так, как она приспособлена к работе.

В ситуациях, когда босиком нельзя ходить, я предпочитаю минималистичную обувь, максимально «похожую на босиком».

Каталожные номера
1. 1. Йегерман С.Е., Кросс МБ, Позитано Р., Дойл С.М. Оценка и лечение симптоматической плоской стопы.Современное мнение в педиатрии. 2011 1 февраля; 23 (1): 60-7.
   2. Gijon-Nogueron G, Montes-Alguacil J, Alfageme-Garcia P, Cervera-Marin JA, Morales-Asencio JM, Martinez-Nova A. Установление нормативных значений индекса осанки стопы для педиатрической популяции: кросс-секционное исследование. Журнал исследований стопы и голеностопного сустава. 2016 декабрь; 9 (1): 24.
   3. Рао У.Б., Джозеф Б. Влияние обуви на распространенность плоскостопия. Обследование 2300 детей. Журнал костной и суставной хирургии, Британский том.1992, 1 июля; 74 (4): 525-7.
   4. D’AoÛt K, Pataky TC, De Clercq D, Aerts P. Влияние привычного использования обуви: форма и функция стопы у местных ходунков босиком. Обувная наука. 2009, 1 июня; 1 (2): 81-94.
   5. Csapo R, Maganaris CN, Seynnes OR, Narici MV. На мышцах, сухожилиях и на высоких каблуках. Журнал экспериментальной биологии. 2010, 1 августа; 213 (15): 2582-8.

Как выбрать лучшую обувь для плоскостопия

Последнее обновление: 01.01.2021 @

Если вы похожи на меня и еще нескольких миллионов человек, у вас плоскостопие и вы почти ежедневно страдаете от некоторых болей.Вы, наверное, проклинаете свою удачу, а кто вас винит? Я знаю! Я также совершил несколько серьезных оплошностей при покупках и покупке обуви, которые, надеюсь, принесут мне некоторое облегчение.

Излишне говорить, что я потратил неисчислимые суммы денег на обувь, которая стала невыносимой через несколько дней, а иногда и часов. Известно, что я отказывался от обуви, которую носил только однажды.

Как выбрать лучшую обувь при плоскостопии:

Мне потребовалось время, чтобы понять, что когда дело касается обуви, нужно ставить комфорт, а не внешний вид.Выбор обуви на плоской подошве требует проб и иногда дорогостоящих ошибок. Чтобы сэкономить деньги и время, вы можете поучиться на моих ошибках и выбрать хорошую обувь для плоскостопия. Это особенно актуально для таких людей, как я, которые часто путешествуют и любят гулять.

Вот мое полное руководство по поиску и выбору наилучшей обуви для плоскостопия, будь то обувь на плоской подошве, каблук и т. Д. Дело в том, что больше нет необходимости жить с болью в плоскостопии. Этот пост поможет вам найти лучшие кроссовки для ходьбы от плоскостопия, а также другую стильную и удобную обувь, которую вы можете носить часами для любого вида прогулок.

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие — это именно то, на что это похоже. Это проблема осанки, когда свод стопы не существует, в результате чего вся подошва стопы оказывается плоской относительно земли. Подсчитано, что 20-30% населения страдает либо одним (односторонним), либо обоими (двусторонним). Людей много, не расстраивайтесь!

Хотите сразу перейти к рекомендациям? Нажмите здесь

Сравнение плоской и нормальной стопы.Источник. Обратите внимание, как нам не хватает опоры арки.

Обувь для плоскостопия с хорошей поддержкой свода стопы является ключевой. Изогнутая стопа обеспечивает упругость и эластичность между передней и задней частью стопы. Это помогает распределить перенесенный вес.

При плоскостопии боль распространяется от стопы к икрам, бедрам и спине из-за отсутствия дуги. Конечный результат — много страданий. Вполне возможно иметь плоскостопие и не испытывать боли. Для тех, кому повезло, они могут жить как есть.У меня проблемы с ногами с детства.

В начальной школе я играл с друзьями. Когда я спускался по горке, моя левая нога зацепилась за одно из отверстий боковых направляющих (в те дни были отверстия в боковых направляющих), и я упал. Излишне говорить, что у меня всегда были проблемы с бедром. Добавьте к этому плоскостопие, и мне будет трудно носить «модную» обувь, например, на каблуках, и уж точно не долго.

Что вызывает плоскостопие?

• Семейная история плоскостопия.Иногда в жизни просто облажались 🙂
• Повреждение нервов также может быть основной причиной плоскостопия
• Артрит и слабость сводов стопы могут привести к плоскостопию
• Проблемы со здоровьем, такие как ожирение, диабет и гипертония. Плоскостопие из-за повышения эластина и других временных изменений в организме беременных — обычное дело.
• Ношение обуви без правильной поддержки. Я подозреваю, что это особенно верно в отношении женщин, для которых красота и красивый внешний вид важнее комфорта.Обувь для женщин с плоскостопием теперь обычное дело, и вам не нужно нарушать осанку.
• Нормальный процесс старения! Это мой любимый. Многие люди так боятся стареть и идут на сумасшедшие вещи, такие как инъекции ботокса, пластические операции и т. Д., Но иногда возраст просто настигает вас, и вам просто нужно с этим справиться. Плоскостопие чаще всего встречается у женщин старше 40 лет! Еще одна вещь, которой стоит ждать в жизни. О радость !!! 🙂

Как узнать, есть ли у вас плоскостопие?

Вы можете пойти к врачу и поставить правильный диагноз плоскостопия или сделать это по старинке.Вы намочите ногу, а затем встанете на что-то гладкое, например, на мокрый бетон или плотную бумагу. Чем больше отпечатков вы оставите, тем более плоской будет ступня. Большинство практикующих врачей могут диагностировать плоскостопие, просто глядя на пациента стоя.

Какие существуют методы лечения плоскостопия?

• Arch Support : Часто ортопеды чаще всего рекомендуют эту форму лечения плоскостопия. Для людей, у которых нет симптомов, очевидно, нет причин что-либо делать.

Тем, кто испытывает боль, ортопеды могут предложить жесткие вкладыши. Я носил их более двух лет, будучи подростком в Бостоне, и они не помогли мне исправить мое плоскостопие. Zip! Все, что от этого было, это причиняло мне еще больше боли по пяткам. Боже, я ненавидел эти твердые оранжевые штучки.

Моим старшим сестрам приходилось ежедневно проверять меня, чтобы убедиться, что я ношу их. Я помню, как на следующий день после того, как они навсегда переехали в Нигерию, я выбросил этих лохов. Не знаю, работают ли они на других, но на меня.. Неа. Просто кучу денег на ветер. Это также то, что нужно носить вечно. Ммм .. Нет!

• Съемная корригирующая опора дуги . Я считаю, что вкладыши в обувь для подошвенного фасциита прекрасны, и при необходимости настоятельно рекомендую их. Вы просто надеваете их на обувь и получаете облегчение. В последнее время мне не приходилось этого делать, потому что многие туфли (по крайней мере, которые я ношу) теперь имеют арочную опору для плоскостопия в виде приподнятых стелек.
• Гимнастика и различные упражнения, предназначенные для уменьшения боли в сухожилиях, помогают при плоскостопии.
• В тяжелых случаях при плоскостопии может быть рекомендована операция . .

Есть люди, которые утверждают, что могут вылечить плоскостопие. Я немного скептически отношусь к этому. Знаете ли вы, что давным-давно плоскостопие было причиной отказа от службы в армии из-за предполагаемого стресса для ног?

Я могу это понять. Конечным результатом является то, что вам нужно найти лучшую обувь для ходьбы для плоскостопия и, безусловно, лучшую обувь, которая обеспечивает поддержку свода стопы, чтобы сделать вашу жизнь намного проще.

Обувь на плоской подошве :. Я в своих сандалиях Merrell, Анита в своих прогулочных сандалиях Chaco. Отличные балетки с опорой свода стопы для плоскостопия, которые сделают вас комфортными и стильными.

Обувь для плоскостопия: (На что обращать внимание при покупке обуви)

Советы по выбору лучшей обуви для плоскостопия: удобная обувь

• Купите обувь в течение дня. Общеизвестно, что с каждым днем ​​ноги опухают. Таким образом, вы можете получить обувь, которая лучше всего подходит для плоскостопия и обеспечит вам оптимальный комфорт.
• Убедитесь, что вы примерили обувь на большую ногу. Вы всегда можете носить более толстые носки, но если обувь с самого начала тесна, наденьте большую ногу, затем бросьте ее и попробуйте другой размер.
• Помните, что не все размеры одинаковы. Как и женская одежда, размеры обуви могут быть разными. Например, если вы носите Nike размера 8, это не означает, что вы будете иметь размер Adidas 8. Я заметил различия даже внутри одного и того же бренда, так что будьте открыты.
• Носите носки, которые собираетесь носить с обувью.Если вы обычно носите толстые носки, при примерке обуви убедитесь, что это то, что вы носите, а не те супертонкие чулочно-носочные изделия, которые вам продают в магазине, чтобы в дальнейшем избежать тесной посадки.
• Убедитесь, что между большим пальцем ноги и носком обуви есть свободное пространство для маневрирования.
• Носите их по дому, чтобы почувствовать их.
• Если у вас широкие ножки, как у меня, не забудьте спросить, входят ли эти стили в «широкие». В противном случае вам может потребоваться увеличить размер, как в случае с моим New Balance для плоскостопия (отличный дизайн обуви с широким плоским стопом). Обувь NB 410, показанная ниже на картинке, идеально подходит.

Обувь для ходьбы, фавориты с плоскостопием, включая NB 410. Комфортная обувь для стояния в течение всего дня, сверхлегкая. Немного из моего заначки! Мне особенно нравятся эти Nike Sequent 2 прямо сейчас :-). Это отличные тренажеры при плоскостопии. Обувь на плоской подошве не обязательно должна быть некрасивой! Последнее дополнение — Skechers для плоскостопия (Go Walk).

Лучший тип обуви для плоскостопия:

Из этого списка обуви вы сможете найти лучшую обувь с опорой свода стопы для плоскостопия, которая подойдет вам.В недалеком прошлом выбор был невелик. К счастью, многие компании разработали красивую обувь для плоскостопия. Больше не похоже на медсестру Раше! 🙂. Я уверен, что есть и другие хорошие туфли для плоскостопия, но это однозначно одни из лучших.

Лучшие кроссовки для плоскостопия: (Лучшие кроссовки для плоскостопия)

Лучшие кроссовки для оверпронации обеспечивают устойчивость, хорошую амортизацию и низкий свод стопы. Они обеспечивают хороший контроль движений для оверпронаторов (плоские ноги, ступни которых закатываются внутрь, а свод стопы выравнивается).Это мой любимый тип обуви для комфортной ходьбы во время путешествий. Вот несколько отличных вариантов хороших кроссовок для плоскостопия. Я не бегун, я хожу в них.

Получите свой на Amazon сегодня.

У меня есть Nike Sequent 2, и они потрясающие, но вышло новое издание: * Update * Эти кроссовки чрезвычайно удобны, и я все еще рекомендую их, но вы должны знать, что они немного тяжелы на ногах, что меня разочаровывает. просто чуточку.


Получите это сейчас!

Кросс-тренажеры для подошвенного фасциита плоскостопия: (Лучшие тренажеры для плоскостопия)

Кроссовки отлично подходят для плоскостопия. Спортивные тренировки с отягощениями, такие как баскетбол и теннис, увеличивают нагрузку на все суставы. Арка кроссовок должна иметь среднюю подошву, которая приподнимает арку, создавая ощущение, будто земля поднимается к вашим ногам. Вы не ошибетесь, выбрав эту лучшую спортивную обувь для плоскостопия.


Получите их сейчас.

Теннисная обувь для плоскостопия:

Для тех, кто предпочитает теннисную обувь для прогулок, а не только для занятий любимым видом спорта. Asics — хорошая пара с опорой спереди и сзади. Моя свекровь клянется, что у нее лучшая рабочая обувь для плоскостопия с тех пор, как мы представили здесь пару. Бедная женщина весь день стоит на ногах, готовя на кухне для сотен людей, и была очень довольна этой идеальной обувью для плоскостопия.


Купите эту пару на Amazon сейчас

Обувь для ходьбы для плоскостопия:

Это одни из моих любимых кроссовок для ходьбы на плоскостопии, когда я хочу выглядеть стильно и удобно.Иногда, осматривая достопримечательности, мы можем пройти в течение дня пять или более миль.

Меньше всего вам хочется боли в ногах. Мне нравится поддержка, которую обеспечивают эти туфли, и я определенно могу их очень рекомендовать. Вы никогда не ошибетесь, выбрав Ecco как одну из самых удобных ботинок от подошвенного фасциита.

За эти годы у меня было много пар, и я еще не разочаровался. Мне также нравятся мои туфли Clarks Wave, и это отличные рабочие туфли на целый день для плоскостопия. Я не буду замалчивать это, так как вы можете найти их на странице рекомендаций по снаряжению для путешествий, и любознательные обязательно узнают их на моих фотографиях со всего мира.


Возьмите свою пару здесь.

Еще одна марка хорошей обуви для плоскостопия, которая является отличным выбором, когда речь идет о лучшей обуви для ходьбы для женщин с плоскостопием, — это Skechers GoGa Max. Поскольку это сайт, на котором мы делимся хорошими вещами, Сюзанна упомянула именно этот бренд, и хотя я был немного неверующим, потому что я пробовал этот бренд в прошлом и не обнаружил, что он подходит для плоскостопия, Я изменил свое мнение.

Я купил пару GoGa Max и должен сказать, что считаю их отличным дополнением к моей коллекции хорошей обуви для плоскостопия.Они также легкие, что меня очень радует, так как места в них не хватает, поскольку мы в основном путешествуем только с ручной кладью.

Я настоятельно рекомендую эти кроссовки за фиксированную плату для комфорта на весь день. Я использовал их в течение нескольких месяцев, прежде чем обновить этот пост, чтобы убедиться, что он достоин. Отличный выбор для лучших кроссовок для ходьбы от плоскостопия.

Купите эту пару на Amazon сегодня.

Лучшие туфли на высоком каблуке для плоскостопия: (Лучшая обувь для женщин с плоскостопием)

Как упоминалось ранее, я не слишком часто ношу каблуки.Я нахожу туфли на шпильке по большей части болезненными. Что лучше всего подходит для плоскостопия, так это более толстые каблуки, потому что я считаю, что они обеспечивают поддержку. Я также готов заплатить немного больше за этот комфорт.

Мои любимые бренды при выборе обуви для лечения плоскостопия при растительном фасциите — Clarks и Aerosoles. Эти две черные пары возят меня повсюду :-). Я считаю, что это лучшая обувь для женщин с плоскостопием (каблуком). Ботинки Clarks Desert — очень удобные рабочие ботинки.

Годы фармацевта, стоя на ногах весь день, привели меня к множеству экспериментов с лучшей обувью от плоскостопия или подошвенного фасциита :-).Это отличные и классные туфли на высоком каблуке для облегчения подошвенного фасциита.


Найдите свой размер на Amazon

Купите свой на Amazon прямо сейчас.

Комфорт — это главное, когда у вас плоскостопие. Они отлично подходят как лучшая обувь от боли в пятке от плоскостопия. Черный сочетается со всем :-).

Я поднимаю его на ступеньку выше (в основном свадьбы) с этими 🙂:

Купите свою пару на Amazon

Лучшие сандалии для плоскостопия:

В дополнение к моим верным сандалиям Merrell, которые являются чрезвычайно удобными сандалиями для плоскостопия, я также носил сандалии Teva в прошлом, и я любил их до смерти.Одно из преимуществ того, что я из большой семьи с большим количеством девочек, состоит в том, что я всегда могу передать их другим, поэтому я никогда не чувствую себя виноватым из-за покупки обуви.

Я обратился к Аните, нашей подруге, которая клянется своими сандалиями Чако. По ее словам: «Мне нравятся сандалии Chaco с их потрясающей встроенной аркой. Я носил эти присоски в течение 2 лет ежедневно в Центральной Америке и в конце концов приклеил их. Сейчас я на третьей паре … Ха-ха! » Некоторые другие пришли к такому же выводу.

* Обновление: ручки на моих сандалиях Merrell теперь изношены более чем через 12 лет, поэтому сандалии скользкие.Я заменил их на сандалии Skechers, которые идеально подходят по форме, комфорту и внешнему виду. Я почти купил Chaco, но в итоге мне понравились Skechers

.

Найдите на Амазоне здесь

Самая удобная классическая обувь для комбинезона при плоскостопии. Моим пустынным ботинкам Clarks уже 6 лет, и это еще не конец. Определенно Clarks лучше всего подходит для лечения плоскостопия.

Ботинки для пустыни Clarks для комфорта в дороге. Наша любимая лучшая обувь для мужчин с плоскостопием.У него 2 пары. Это тоже не обувь для стариков, ее могут носить как молодые, так и пожилые, для максимального комфорта. Его коричневым больше 10 лет, а другим — 4 года.

Туфли мужские на плоскостопии

За отличную, классическую, стильную и наиболее удобную обувь для плоскостопия как для мужчин, так и для женщин, Федерико и я голосуем за оригинальные ботинки для пустыни Кларка :-). Я считаю их достаточно удобными, но тем более со вставкой, а он любит их как есть. Итак, по нашему скромному мнению, ботинки для пустыни выигрывают за лучшую обувь для оверпронации!


Купите мужскую пару на Amazon

Получите свою пару здесь

Вы не ошибетесь, выбрав любую из этих туфель для лечения плоскостопия.Конечно, необязательно владеть ими всеми :-). Приятно осознавать, что плоскостопие не обрекает вас на жизнь, полную боли. Вы можете найти отличную обувь, которая доставит вам удовольствие.

Настоятельно рекомендуется мужская обувь Clarks для плоскостопия и женская обувь для пустыни Clarks. Классический и стильный. Самая удобная мужская модельная обувь? Легко, как сказал мой муж. И снова ботинки пустыни Кларка. Он был официантом в течение десяти лет, и его рекомендация в отношении лучшей рабочей обуви для официантов — полностью черная классическая кожа Reebok.Великолепные туфли с лучшей опорой свода стопы.

Мой выбор лучших кроссовок для ходьбы от плоскостопия:

Мне не стыдно сказать, что у меня было (или, скорее, было) непристойное количество обуви, потому что мне действительно было трудно найти туфли, которые предлагали комфорт и хорошо выглядели, и я был восприимчив к рекламе, рекламирующей почти каждую обувь как хорошую. от того, что меня заболело .. это плоскостопие. Когда мы переехали, я пожертвовал несколько пар на благотворительность, потому что я нашел их неудобными для меня.

Мы много гуляем во время наших путешествий, и, как любой, кто регулярно читает блог, знает, что для нас нет ничего необычного в том, чтобы совершать восемь или более поездок в год, и мы каждый день проезжаем мили, пока проверяем новый город. Вот мой небывалый выбор для обуви с плоскостопием.

1. My NB 410 как на фото выше. Я практически живу в этой обуви. Они такие легкие, отлично смотрятся с джинсами или красивыми модными брюками, и в них я могу ходить много миль. Я также ношу их в спортзал, и они отлично подходят для моих занятий зумбой.Часто мы проходим более шести миль в день, путешествуя по городу, и это мое любимое место. Определенно лучшая пара кроссовок от плоскостопия. Обратите внимание, что этот особый стиль работает мало, поэтому вам лучше всего будет на размер больше, чем вы обычно носите. Я оцениваю их на 10 из 10.

Моя по-настоящему Лучшая поношенная пара обуви для плоскостопия. Я заменю его точно таким же, когда придет время.

2. My Skechers go walk 4 — очень близкая секунда. Я был настроен скептически, как уже отмечалось, когда один из читателей в комментариях предложил это, но пошел дальше и купил пару.Я люблю их, они чувствуют, будто ты идешь по облакам.

* Обновление * Меня беспокоит только то, что мой уровень комфорта не постоянен. Иногда я могу носить его восемь часов, без проблем, а иногда, через шесть часов или около того, я чувствую, что мои ноги нуждаются в дополнительной поддержке, как будто они почти слишком мягкие. Я знаю, что в этом нет особого смысла, но, полагаю, я стал разборчивым из-за большого количества предложений. Мой рейтинг? 9,5 / 10.

Просто посмотрите вокруг, когда выйдете на улицу, и посмотрите, сколько женщин носит это.Их много, очень много … старых и молодых!

3. Когда мне нужно поднять его на ступеньку выше, я пойду за своими кроссовками Clarks Wave Trek. В них я могу не только очень долго ходить с комфортом, но и выглядеть стильно, поэтому они идеально подходят для вечеринки, когда традиционные кроссовки просто не подходят. Вы, ребята, наверное, устали видеть меня в них в сообщениях в блоге. Рейтинг 9,5 / 10.

По прошествии шести лет мои Waves по-прежнему выглядят как новые и являются отличной обувью для ходьбы при плоскостопии.Я просто вытираю их и вперед.

Победитель лучших сандалий для плоскостопия:

Босоножки Brilliancy On-the-go от Skechers:

Соблазн купить еще одну пару сандалий Merrell был огромен, несмотря на то, что они были знакомы и удобны. Но в конце концов я купил Skechers. Это было лучшее решение. Хотя я не сомневаюсь, что сандалии Chaco также будут отличными по отзывам других друзей с плоскостопием, цена Skechers убедила меня попробовать.

Я уже был знаком с их кроссовками, так что это было несложно. По сравнению с Merrell и Teva, а также с другими брендами, которые я носил на протяжении многих лет, они определенно лучшие. Я их очень люблю и ношу не только с джинсами, но и с шортами и платьями. Я оцениваю их на 10 из 10, что довольно странно, учитывая 9,5 за кроссовки. Они все время кажутся потрясающими.

Если у вас плоскостопие, купите эти стильные и очень удобные сандалии.

Прикрепите его:

Страдает ли вы или кто-либо из ваших знакомых плоскостопие? Вы пробовали какой-нибудь из этих брендов для облегчения? Если нет, то какую обувь вы предпочитаете для облегчения боли при подошвенном фасциите? Есть ли у вас другие предложения по хорошей обуви для плоскостопия? Пожалуйста, поделитесь, чтобы все могли получить пользу.

Плоскостопие и пронация | Heel That Pain

У типичной стопы связка подошвенной фасции слегка изгибается вверх, что оптимально уравновешивает вес и воздействие при ходьбе, беге и прыжках.Эта кривая, известная как «свод стопы», является причиной того, что мокрые следы имеют форму полумесяца посередине, где свод не совсем касается земли.

Однако на некоторых стопах связка подошвенной фасции имеет очень низкий изгиб или вообще не имеет дуги. Это состояние, известное как «плоскостопие» или «выпадение сводов стопы», может привести к проблемам с поглощением ударов, распределением веса и даже к травмам.

Причины плоскостопия

Плоскостопие может быть результатом генетики (некоторые люди просто рождаются с плоскостопием), постепенного разрушения подошвенной фасции из-за напряжения или травмы, дегенеративных заболеваний, таких как артрит, неврологических или опорно-двигательных заболеваний, таких как мышечная дистрофия.

Ношение неудобной обуви, например, на высоких каблуках, или работа на работе, требующей от вас долгой ходьбы или стояния, являются другим распространенным фактором развития плоскостопия. Постепенный износ и удары по своду стопы из-за чрезмерного использования или неподходящей обуви могут со временем привести к постепенному сглаживанию стопы. Ожирение или прибавка в весе в результате беременности также могут способствовать плоскостопию из-за дополнительного воздействия, износа и разрывов стопы.

Признаки и симптомы плоскостопия

Плоскостопие почти всегда сопровождается гиперпронацией — состоянием, при котором ступня перекатывается внутрь во время ходьбы.Если вы излишне прогуливаетесь, вы можете заметить, что подошва или протектор вашей обуви быстрее изнашиваются на внутренней границе вашей обуви.

Признаки и симптомы плоскостопия различаются в зависимости от того, насколько сильно ваша дуга разрушена. Однако, если вы имеете дело с плоскостопием, вы также можете заметить следующие контрольные признаки:

• Ноги слегка направлены наружу, когда вы идете или стоите
• Со временем у вас могут начаться проблемы с суставами нижней части тела.
• Боль в своде стопы, усиливающаяся по мере того, как дуга продолжает сжиматься и опускаться.Ежедневные занятия и прогулки могут стать очень неудобными.
• Боль в бедре, колене или спине, когда тело пытается поглотить удар во время движения
• Чувство тяжести или неуклюжести в ногах при ходьбе

Как определить тип вашей дуги

Есть несколько простых и бесплатных способов в общих чертах определить состояние и форму вашей дуги. Используйте эти инструменты, чтобы узнать, являются ли ваши своды более плоскими, чем в среднем, или вы пронатаете во время ходьбы:

Тест мокрого следа

Тест мокрого следа включает анализ формы вашего мокрого следа на листе бумаги или картона.Если ваш след выглядит как полностью заполненная ступня (то есть не имеет большого изгиба внутрь в центре), возможно, у вас плоскостопие.

Узнайте, как проводить тест мокрого следа

Анализ походки

Многие беговые или спортивные магазины предлагают бесплатный анализ походки, чтобы помочь вам узнать, может ли ваша походка способствовать ненужному износу связок и суставов или сделать вас уязвимыми для травм во время бега. Анализ походки может точно определить гиперпронацию и дать вам представление о том, поглощают ли ваши ноги удары и плохо ли ударяются, явные признаки плоскостопия.

Анализ обуви

Магазины для бега или спортивные магазины могут также предложить анализ характера износа вашей спортивной обуви, чтобы дать вам представление о том, как ваши ноги касаются земли и принимают на себя основную нагрузку. Сильный износ внутренней кромки подошвы может указывать на чрезмерную пронацию.

Факторы риска, связанные с плоскостопием

Плоскостопие увеличивает риск развития множества других заболеваний стоп, а также травм во время физической активности.Если ваша дуга сложена или плоская, вы, скорее всего, испытаете следующее:

• Поскольку коллапс арки увеличивает нагрузку на связки и сухожилия, поддерживающие стопу и лодыжку, со временем может развиться тендинит, а небольшие кости стопы могут внезапно разрушиться или сломаться во время физической активности.
• Плоская дуга увеличивает риск развития подошвенного фасциита (воспаление или дегенерация дуги) и болезненных пяточных шпор (небольшие отложения кальция, которые образуются в попытке поддержать свод стопы).
• Сверхпронация вызывает нестабильность походки, что может увеличить риск растяжения связок или падений
• Боль в бедре, коленях и суставах, когда тело пытается должным образом поглощать удары.
• Шины на голени в результате плохой амортизации
• Артрит стоп и окружающих суставов

Плоскостопие у детей

Важно знать, что младенцы, дети и подростки могут иметь плоскостопие. Однако обычно не стоит беспокоиться, если у вашего ребенка нет сопутствующего дегенеративного или неврологического расстройства.

Более толстая набивка в нижней части стопы может сделать свод стопы менее заметным. И точно так же, как другие связки, кости и хрящи принимают форму в развивающемся теле, свод стопы со временем созреет и будет расти. Помните: арка существует в первую очередь для поддержки веса тела и поглощения ударов при ходьбе, беге или прыжках. Маленькие ножки должны выдерживать меньший вес, что позволяет арке постепенно развиваться по мере роста ребенка.

Поддержка и лечение плоскостопия

Ноги — основа тела.Если не лечить плоскостопие, это состояние может вызвать прогрессирующую боль, так как удар от ходьбы, стояния или бега смещается в другие части стопы, которые плохо подготовлены к тому, чтобы выдерживать такое сильное воздействие.