Подергивание мышц ног: На ноге дергается мышца: причины, лечение

Содержание статьи:

Пульсация в ноге выше колена обусловлена влиянием неблагоприятных факторов на мышечную систему. Необходимо определиться с разновидностью сокращений, предварительно оценить риск и обратиться к врачу для проведения обследования, лечения.

Виды мышечных сокращений

Судороги ног имеют постоянный и временный характер

Если дергается мышца на ноге выше колена, следует обратить внимание на характер и частоту симптома:

1. Кратковременная пульсация. Мышцы на определенное время сокращаются, после чего – расслабляются.
2. Судороги продолжительностью до минуты. Проходят самостоятельно, при этом конечности потребуется временный покой, так как коленные сочленения становятся уязвимыми даже перед малейшей нагрузкой. Массажировать место сокращений нельзя.
3. Мышцы дергаются автономно. Симптом проявляется необъяснимыми движениями, которые вызывают беспокойство.
4. Сокращения напоминают обычные движения. Аномалия характеризуется неуместностью и неестественным повторением.
5. Продолжительные мышечные спазмы. Тело человека выкручивается из-за того, что несколько мышц сильно сокращаются одновременно.

Порой человек сталкивается с несколькими спазмами одновременно, но чаще всего проявления наблюдаются по отдельности. Если регулярно дергается коленка, рекомендуется обратиться к врачу для проведения диагностики и постановки точного диагноза. Возможно, симптом указывает на серьезную патологию.

Причины сокращения мышц ног

Пульсацию ног могут вызвать:

1. Недостаток полезных веществ и микроэлементов. Мышцы состоят из белка и воды. Дефицит таких веществ приводит к ослаблению ткани, вследствие чего проявляются спазмы.
2. Повышенная эмоциональность и регулярные стрессы. Если человек постоянно нагружает нервную систему, возникают мышечные спазмы, которые проявляются тиками на разных частях тела.
3. Чрезмерные физические перегрузки. Провоцируют подергивание мышц ног и рук. Дополнительные признаки – онемение и перенапряжение.

У спортсменов пульсируют мышцы выше колена после тяжелых тренировок

Люди, которые занимаются спортом, часто отмечают еле заметные мышечные сокращения под кожей. Мускулы порой пульсируют при физическом переутомлении. Такие перегрузки тела считаются эффективными, так как мышцы тренируются и проявляют мощь, потенциал.

Одна из причин мышечной пульсации после спортивной тренировки – недостаточная разминка или повышенное внимание к основной нагрузке, отсутствие упражнений на растяжку. Нагрузку рекомендуется увеличивать постепенно, разминка и растяжка при этом обязательны. Для устранения пульсации нужно выполнить специальные расслабляющие упражнения и сделать массаж.

Психологическое перенапряжение порой сопровождает спортивные занятия. Спортсмены сильно волнуются перед тренировкой, а затем обнаруживают неправильную пульсацию мышцы ноги.

Стресс из-за семейных или личных дел, работы, важных обязанностей по быту часто приводят к мышечным сокращениям.

Если после физической нагрузки дергается мышца на ноге над коленом, помогут следующие действия:

1. Прогуляться на свежем воздухе в медленном темпе для расслабления.
2. Выпить чашку ромашкового чая или стакан теплой воды с ложкой меда.
3. Сделать дыхательную гимнастику, чтобы устранить стресс.

Опасные мышечные сокращения

Причины вегето-сосудистой дистонии

Мышечные сокращения – это нормальное явление. Нервный тик – заболевание. Тики бывают постоянными или временными, но так или иначе они приводят к ухудшению состояния здоровья. Постоянные тики, обусловленные осложнениями заболеваний или дефицитом питательных веществ, считаются самыми опасными.

Временные тики вызваны сильными эмоциональными переживаниями или защемлением нерва. Порой создается впечатление, что мышца начинает нарывать.

Врачи отмечают, что нервные тики чаще появляются из-за следующих потенциально опасных причин:

• недостаток питательных веществ;
• травмы головы;
• сильные стрессы и эмоциональные переживания;
• невралгия или вегето-сосудистая дистония.

В таких случаях рекомендуется своевременно обратиться к врачу и начать лечение.

Недуг может привести к защемлению нерва, повышенной напряженности мускулов, неправильному кровообращению и даже частичному нарушению функциональности сустава или всей ноги.

Профилактика пульсации мышц

Чтобы предотвратить сокращения мышц, следуйте рекомендациям:

1. Позаботьтесь о здоровом и сбалансированном меню. В рационе должны присутствовать питательные вещества. Любой дефицит микроэлементов и витаминов негативно влияет на суставы, нервную систему, мышцы.
2. Соблюдайте режим. Отдых должен быть полноценным, ночной сон качественным.
3. Пейте травяные сборы. Они улучшают эмоциональное состояние и восстанавливают силы организма.
4. Делайте дыхательные упражнения для устранения нервного напряжения, улучшения самочувствия.

Редкое подергивание мышцы выше колена неопасно. Если же пульсация появляется часто и доставляет беспокойство, не стоит откладывать поход к специалисту.

Дергается мышца на ноге – почему так происходит?

Почему дергаются ноги? Причин у этого состояния может быть множество, и не все из них говорят о развитии серьезной патологии. В некоторых случаях подергивание нижних конечностей является вполне нормальным физиологическим явлением, в других требует помощи врача. Что делать, когда ноги ведут себя беспокойно?

Синдром беспокойных ног

Под этим термином понимают особое явление, при котором возникают крайне неприятные ощущения и подергивания в нижних конечностях. Мышца чаще всего дергается во сне или же перед сном, в полном покое. Подобные симптомы преследуют человека в вечернее и ночное время, мешая полноценному отдыху. Порой характерные подергивания появляются при засыпании и становятся причиной постоянной бессонницы. Человек, ощущающий, как дергается мышца, вынужден постоянно шевелить ногой. Почему возникает такое состояние?

Синдром беспокойных ног встречается у 10% всех жителей планеты. Проблема может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего подергивания мышц во сне тревожат людей после 40 лет. Замечено, что именно этот синдром является причиной хронической бессонницы у 1/5 части людей во всем мире.

Беспокойство ног в большинстве случаев возникает вне связи с какой-либо патологией. Иными словами, мышца перед сном дергается сама по себе, и это не говорит о наличии проблем со здоровьем. Известно, что склонность к этому состоянию передается по наследству. В этом случае проблема дает о себе знать еще в первые двадцать лет жизни, в достаточно молодом возрасте.

В некоторых случаях беспокойство ног может возникать при таких заболеваниях:

• анемия;
• авитаминоз;
• сахарный диабет;
• варикозная болезнь;
• облитерирующий эндартериит;
• гипотиреоз;
• ревматоидный артрит;
• порфирия;
• рассеянный склероз;
• травмы головного и спинного мозга;
• болезнь Паркинсона;
• алкоголизм.

Совет

Ноги дергаются во сне? Обратитесь к врачу!

Синдром беспокойных ног довольно часто встречается во время беременности. До половины всех будущих мам замечают, что перед сном, при засыпании, мышца на ноге дергается. Желание пошевелить ногой или почесать ее становится столь сильным, что женщина просто не может уснуть. Как правило, подобные симптомы возникают после 24 недель беременности и исчезают сами по себе после родов. Это состояние не является опасным и не требует никакого специального лечения.

Когда нужно показаться врачу?

• если подергивание мышц сопровождается сильной болью;
• если на фоне неприятных ощущений появляется отек нижней конечности;
• если беспокойные ноги мешают высыпаться и вести привычный образ жизни.

Отличительные признаки синдрома беспокойных ног

Явление, при котором ноги ведут себя беспокойно, имеет свои особенные черты. Симптомы имеют свой четкий суточный ритм и проявляются примерно в одно и то же время. Максимальная выраженность признаков отмечается в промежутке между полуночью и 4 часами утра. Именно в это время во сне мышца дергается так, что заставляет человека просыпаться. В тот момент, когда человек просыпается, он чувствует выраженный дискомфорт и даже легкую болезненность в ноге. Беспокойные ноги не дают снова погрузиться в сон, и именно поэтому подобное состояние становится причиной бессонницы и плохого самочувствия у огромного числа людей на планете.

Минимальная выраженность симптомов отмечается с 6 до 10 часов утра. В это время человек наконец-то забывается сном. В тяжелых случаях привычный ритм пропадает, и мышцы дергаются в течение всех суток. Такое состояние может сделать невыносимой обычную поездку в транспорте или посещение кинотеатра, и просто существенно усложнить нормальное течение жизни.

Физиологические причины подергивания конечностей

Движения мышц во сне не всегда связаны с заболеванием. Такое состояние часто встречается после тяжелой физической работы, долгой прогулки или интенсивной тренировки в спортзале. Нередко подергивания мышц возникают при стрессах и перевозбуждении. Особенно часто такое явление встречается у детей, а также у эмоционально нестабильных молодых женщин. Подергивания мышц в этих ситуациях не продолжается долго, не повторяется ежедневно и всегда имеет определенную причину. Если подобные ощущения возникают регулярно, имеет смысл проконсультироваться с врачом.

Нужно ли лечить?

Что делать, когда дергаются мышцы? Прежде всего нужно попытаться выяснить причину и устранить фактор, мешающий нормальному сну. Перед засыпанием следует заранее выключить телевизор и компьютер, отключить телефон и приглушить верхний свет. Можно провести полчаса до сна в постели за хорошей книгой или негромкой музыкой. Постепенный отход ко сну мягко настраивает организм на смену деятельности и устраняет все возбуждающие факторы. Такой подход дает возможность избежать подергиваний мышц ноги, связанных с перевозбуждением нервной системы и повышенной эмоциональностью.

Совет

Теплая ванна или душ вечером помогут расслабиться и настроиться на сон.

Вредная привычка пить чай перед сном также может плохо сказаться на состоянии здоровья. Не стоит и плотно ужинать на ночь – перегруженный желудок также способен спровоцировать беспокойство в ногах. На ночь можно пить теплое молоко с медом и пряностями, кефир или несладкие морсы.

Если причина подергивания мышц кроется в дефиците витаминов и микроэлементов, следует всерьез задуматься о смене рациона. Полноценное питание – это простой и доступный способ избавиться от неприятных ощущений и решить проблему с засыпанием. Строгие диеты и голодание также противопоказаны при синдроме беспокойных ног.

Медикаментозная терапия при синдроме беспокойных ног назначается  в редких случаях, когда все остальные методы оказались не эффективны. Для облегчения состояния могут использоваться седативные препараты: пустырник, валериана и другие подобные средства. Лучше всего использовать успокаивающие растительные препараты, обладающие минимумом побочных эффектов. В сложных ситуациях врач может назначить более серьезные средства для устранения подергивания мышц.

Нужно ли идти к врачу, когда дергаются мышцы на ногах? Многие люди не желают сидеть в очереди к терапевту с такой незначительно проблемой – и мучаются от постоянной нехватки сна. А ведь беспокойные ноги могут быть не просто мелкой неприятностью, но и признаком серьезных проблем со здоровьем. Если проблема мешает жить, и каждую ночь засыпание сопровождается мучительным подергиванием ног, следует обязательно показаться специалисту.

Дергается нога — Спазмы(судороги)

Дергается мышца на ноге

С раннего детства нам привычно самостоятельно осуществлять контроль собственным телом, его движениями, поворотами головы, функциями ног и рук, шевелением пальцев. Однако, бывают такие ситуации, при которых тело начинает двигаться самостоятельно, появляются непроизвольные сокращения мышц, по внешнему виду напоминающие спазм. Ситуация эта не из приятных и при её обнаружении не вредно чётко представлять себе по какой причине она происходит.

Почему дергается нога?

Причин, по которым происходит самопроизвольное сокращение мышц ног, может быть несколько. Стоит разобрать подробно наиболее часто встречающиеся из них:

1. Непроизвольное сокращение мышц нижних конечностей может происходить по причине чрезмерной стрессовой нагрузки на организм. Подобные симптомы в основном характерны для людей преклонного возраста, но часто им оказываются подвержены люди практически всех возрастов и родов деятельности. Механизм явления заключается в подаче импульсов нервными окончаниями в излишне напряжённые области мускулатуры, причём импульсы эти передаются уже с нарушениями. Происходит это в результате излишне сильных стрессов, волнений и переживаний. Непременно обращаться за помощью к невропатологу в этом случае не следует, достаточно для начала только провести наблюдения за своим организмом. При обнаружении определённой взаимосвязи собственного состояния с произошедшим не так давно нервным срывом или стрессовым переживанием, следует пропить предписанный в этих случаях курс приёма успокоительных трав, таких, как пустырник, валериана. Ну и конечно же следует перестать нервничать.
2. Дёрганья нижних конечностей могут происходить по причине недостатка калия в организме, причём в этом случае дёрганья могут происходить и на других участках тела. Своими силами вряд ли удастся установить нехватку этого микроэлемента в организме, поэтому необходимо посетить врача для проведения специальных анализов. Для устранения причины, вызвавшей это состояние, врачом будет назначен приём необходимых в этом случае препаратов.
3. Мышцы ног могут самопроизвольно сокращаться также по причине нервного тика. Он вообще не поддаётся какому бы то ни было лечению и не стоит даже делать попытки самостоятельно устранить его. В том случае, если обнаружено самопроизвольное подёргивание, повторяющееся спустя некоторые промежутки времени, следует непременно обратиться к врачу.
4. Другой причиной возникновения непроизвольных сокращений мышц могут быть чрезмерные физические нагрузки. Поднятие тяжестей, излишнее физическое переутомление, ушибы или удары могут спровоцировать появление спазматических сокращений мышц ног. Необходимо в этом случае понаблюдать за состоянием своего организма в течение какого-то промежутка времени и в том, случае, если никаких улучшений не произойдёт, следует обратиться за помощью к невропатологу, который назначит прохождение необходимых анализов и курса лечения.

Дергаются ноги во сне

Дёрганье ног во время сна может объясняться несколькими причинами:

• реакция мозга на дыхание человека. Как известно, человеческих сон подразделяется на несколько фаз. Для первой из них характерно медленное, уравновешенное дыхание. Подобное положение вещей может восприниматься головным мозгом как пограничное состояние между жизнью и смертью, при неспособности чётко разграничить понятия. При включении защитных реакций мозгом направляется сигнал на сокращение конечностей как способ пробуждения умирающего организма. Иными словами, дёрганье во время сна представляет собой разновидность предсмертных конвульсий;
• по другому это явление можно объяснить таким образом, что сон являет собой достаточно сложное психофизиологическое явление. Во время сна головной мозг пребывает в состоянии не меньшей активности, нежели при бодрствовании. Однако во время сна всё тело обездвижено, при этом мозг совершенно игнорирует поступающие сенсорные сигналы. Не всем известно, что во время сна мозг строит своеобразную модель человеческого тела, которая имеет определённые отличия от реальности. По мнению некоторых учёных возможно ощущение падения по причине принятия головным мозгом модели тела, которая теряет равновесие. Результатом может стать внезапное резкое включение мышц настоящего тела для сохранения равновесия. Активность мышц прекращается после того, как человек просыпается и осознаёт, что ощущение падения привиделось ему во сне;
• существует и иное мнение относительно того, почему во сне происходит дёрганье ног. Определённая фаза сна характеризуется прекращением реакций мозга на внешние раздражители. Тем не менее, при этом сохраняются все необходимые реакции на внутренние раздражающие факторы. При изменениях концентрации калия, кальция и магния в крови спящего человека возникают непроизвольные сокращения ног во время сна;
• дёрганье ног во время сна может быть реакцией на сброс накопившегося за день негативного напряжения.

Дергаются ноги при засыпании

Все знают, что сон человека имеет разделение на несколько фаз. Человек засыпает постепенно и даже если за день он накопил сильную усталость, для захода в первую фазу сновидения ему необходимо около полутора часов. После этого столько же времени необходимо для захода в последующие стадии сновидения. Именно при переходе из одной фазы в другую и происходит явление, которое мы называем дёрганьем. Причин его может быть несколько.

1. Основной причиной дёрганья ног при засыпании является чрезмерная физическая нагрузка на организм в течение дня. Это может быть воздействие стресса, переутомления, усталости. Мышцы ног сокращаются при засыпании ещё и по той причине, что при вегетарианском типе питания мышцы не справляются с возлагаемой на них нагрузкой в течение дня.
2. Имеет значение образ жизни человека. Те, чей образ жизни достаточно размерен, не страдают таким явлением. Общий уровень чувствительности человеческого организма определяет уровень продолжительности судорог конечностей при засыпании. При погружении человека в стадию быстрого сна любой внезапный внешний раздражитель способен вызвать ответную реакцию, проявляющуюся как дерганье ног. Так проявляется своеобразная защита организма от внешнего воздействия.

В любом случае, задав себе вопрос о причинах непроизвольного сокращения мышц ног при засыпании, следует сделать анализ всех предшествовавших этому явлению реакций организма. Скорее всего следует понизить уровень нагрузок и устранить источники стрессов. Если это явление не наблюдается слишком часто, поводов для беспокойства нет никаких. Обращаться к врачу стоит только после того, как не окажут действия расслабляющие процедуры в виде принятия тёплой ванны с травяными сборами.

Дергается палец на ноге

Любое непроизвольное сокращение мышц тела достаточно распространено и часто оно проявляется в виде сведения судорогой пальцев на ногах. Причин может быть множество, но основное их количество связано с расстройствами нервной системы.

Возникнуть это явление может по причине защемления мышцы ноги или её растяжения. Может дёргаться палец в результате физического перенапряжения ступней или по причине травмы. При поиске причины явления стоит вспомнить, не задевался ли ногой какой-нибудь предмет.

Кроме того, палец на ноге может дёргаться по причине недостатка в организме некоторых питательных элементов. Обычно это говорит о нехватке кальция, которую можно проверить посредством сдачи анализа крови.

Дергается нога, что делать?

Существуют разные рекомендации по лечению дёрганья ног. Можно подолгу держать их в холодной воде, после чего растирать на протяжении десяти минут. На ночь нельзя много есть — лучше всего ограничиться стаканом простокваши или кефира.

В том случае, если ноги дёргаются во время сна по причине нехватки магния, следует соблюдать специальную диету. Особенно много этого элемента в таких продуктах, как семена тыквы, пшеничные отруби, молочные продукты и пища на соевой основе. Концентрация магния в этих продуктах находится в прямой зависимости от качественного состава почвы и грунтовых вод. Кроме того, параллельно с соблюдением определённой диеты, следует принимать хорошо сбалансированные комплексы витаминов с микроэлементами. Лучше всего для этих целей подойдут комплексы, содержащие магний в повышенной концентрации. При пополнении и восстановлении магниевого баланса в организме возможно полное избавление от болей в ногах, также можно предупредить развитие желчекаменного заболевания, повышенного уровня содержания камней в мочевом пузыре, остеопороза. Кроме того, употребляя в пищу продукты, содержащие магний, можно существенно снизить риск заболевания гипертонией и атеросклерозом.

Всё же основной рекомендацией по предотвращению дёрганья ног является избегание переедания перед сном. Не стоит забывать и о том, что следует избегать последствий воздействия стресса на организм. Можно изучить некоторые упражнения для восстановления, стараться больше отдыхать и  проводить комплекс дыхательных упражнений для нормализации психического состояния.

У ребенка дергаются ноги

Такое явление нередко встречается у детей, особенно новорожденных, и при его возникновении родителям впадать в панику не следует. В основной массе всех подобных случаев никакого расстройства нервной системы у ребёнка не происходит, другой вопрос в том, что наблюдается привыкание малыша к условиям жизни в естественной природной среде. Для младенцев первых месяцев жизни нарушения сна и дёрганье ног во сне являются обычным явлением. Кто-то подвержен им в большей, кто-то в меньшей степени. У детей грудного возраста существуют большие отличия в фазах сна по сравнению со взрослыми людьми. У ребёнка глубокий сон очень часто сменяется фазой сна поверхностного, продолжающегося достаточно долгое время. Именно в это время ребёнок может просыпаться и дёргать ногами во сне.

Для полноценного развития малыша необычайно важна фаза сна поверхностного и такое положение вещей обусловлено самой природой. Именно в этот период происходит созревание и формирование его головного мозга.

Постепенно, по мере роста и развития малыша вздрагивания ног во сне заканчиваются сами по себе. Когда ребёнку исполнится полгода, произойдёт значительное их сокращение, несмотря на то, что беспокойный сон может продолжаться до возраста пяти лет и старше.

Дергается нога при беременности

Протекание беременности индивидуально для каждой женщины и естественно, что любой будущей матери хочется, чтобы в это время здоровье не подводило её. Однако так бывает далеко не всегда и одной из причин плохого самочувствия будущей матери является чувство тяжести в ногах, сопровождающееся их непроизвольными сокращениями. При беременности ноги могут дёргаться достаточно часто. Причин этого явления может быть сразу несколько.

1. Постепенное увеличение матки. Эта причина вызывает неудобства уже ближе к окончанию срока беременности. Увеличение размеров матки оказывает давление на область малого таза. При этом происходит защемление нижней полой вены и как следствие нарушается обмен крови в венах. Возникают трудности с оттоком крови при том, что поступление её не нарушается. Во избежание варикозного расширения вен следует как можно быстрее посетить врача и получить от него необходимые рекомендации.
2. Сбои в процессе обмена веществ. Женщине при беременности надо есть за двоих, поскольку ребёнку необходимы полезные питательные вещества. В случае нехватки чего бы то ни было, он пополняет недостающие элементы за счёт матери. Это является причиной назначения в рацион беременных женщин питательных витаминов, которые следует принимать только после соответствующей консультации с врачом. Кроме того, при беременности возможно неожиданное сокращение мышц ног по причине чрезмерного употребления женщиной кофе или крепкого чая. Это тоже может стать причиной нарушения обмена веществ.

Похожие статьи:

Внезапные судороги

Почему мышцы сводит судорогой

Сводит ноги по ночам

Судороги икроножных мышц

Фебрильные судороги 

8 причин, почему ваши мышцы дергаются

Введение в мышечные подергивания

Если вы когда-либо испытывали мышечные подергивания, вы будете знать, что это может быть немного тревожным. Однако понимание того, что лежит в основе проблемы, должно облегчить решение проблемы. Мышечные подергивания могут быть вызваны:

• Плохое питание и недостаток электролитов
• Обезвоживание
• Интенсивные упражнения
• Высокое потребление кофеина и алкоголя
• плохой сон
• Стресс
• Лекарство
• Курение.

В этой части я подробно расскажу о том, почему эти вещи могут вызывать подергивание мышц, а также дам несколько советов, как решить эту проблему.

1. Плохое питание и недостаток электролитов

Электролиты, такие как кальций, калий и магний, необходимы для поддержания здоровой мышечной функции.

Наша штатная диетолог Эмма помогает объяснить это немного подробнее:

«Кальций играет важную роль в сокращении мышц и передаче нервных сигналов, как и магний; это питательное вещество очень тесно работает с кальцием и может фактически помочь уменьшить мышечные спазмы и подергивания.Растительные продукты часто предлагают оба эти питательных вещества в комбинации.

Калий — это еще один электролит, который играет важную роль в передаче сигналов нерва и мышечных сокращениях; следовательно, дефицит этого питательного вещества может способствовать изменениям в мышечной функции.

Наконец, витамин D также важен для здоровья мышц и костей. Витамин D помогает поддерживать усвоение кальция, кроме того, считается, что он также участвует в передаче нервных импульсов.»

Если наш диетический выбор означает, что мы не получаем достаточно этих минералов, это может привести к подергиванию мышц.

Также важно отметить, что определенные лекарства, в том числе лекарства от кровяного давления, могут влиять на баланс электролитов в организме.

2. Обезвоживание

Жизненно важные жидкости теряются с потом, мочой, рвотой и другими средствами, что может привести к обезвоживанию организма. Обезвоживание влияет на весь организм, от внешнего до клеточного уровня.

Когда мы обезвожены, приток крови к работающим мышцам значительно уменьшается. Это может повлиять на способность этих мышц выполнять нормальные функции, такие как сокращение и расслабление, и это может привести к подергиванию мышц.

Важные электролиты, такие как калий и кальций, также теряются через жидкости. Как мы уже знаем, они имеют решающее значение для эффективной работы мышц.

Особенно часто мышечные подергивания происходят вокруг глаз в результате обезвоживания, хотя здесь могут быть и другие факторы, такие как долгие часы, проведенные за компьютером, или раздражающие вещества, такие как пыль.

3. Упражнение

Подергивание мышц является обычным явлением после периода упражнений, особенно если активность была особенно напряженной, а мышцы утомлены и перегружены.

Во время тренировок мы теряем много питательных веществ и электролитов из-за пота, и, как мы теперь знаем, недостаток магния, кальция, магния (и многих других) может привести к мышечным подергиваниям. ¹

Подергивание чаще всего ощущается в икрах, бедрах и бицепсах после тренировки, так как эти участки тела испытывают наибольшую нагрузку.

Молочная кислота может также накапливаться в мышцах во время упражнений, что также способствует мышечным подергиваниям.

В это время организм использует запасы кислорода для преобразования глюкозы в энергию. Однако если для осуществления этого процесса недостаточно кислорода, то вырабатывается лактат, так как он может быть переведен в энергию без необходимости в кислороде. Молочная кислота не может использоваться так же быстро, как она сделана, и это может привести к таким симптомам, как мышечная боль и подергивание, а также тошнота и слабость.

4. Кофеин и алкоголь

Ваше тело действительно умное, оно дает четкие признаки того, что у вас слишком много кофеина, и одним из этих признаков является мышечные сокращения. Стимуляторы с высоким содержанием кофеина могут вызвать небольшое непроизвольное напряжение мышечных волокон по всему телу.

Кроме того, кофеин действует как мягкое мочегонное средство, поэтому, если вы пьете много, вы рискуете стать обезвоженным. Как я объяснил выше, обезвоживание может привести к подергиванию мышц.

Кофеин также может блокировать усвоение определенных питательных веществ и электролитов, что означает, что магний, калий и витамин D, которые необходимы для предотвращения подергивания мышц, не будут усваиваться должным образом.

В некоторых случаях подергивание мышц также может быть результатом очень высокого потребления алкоголя. ² Алкоголь — это еще одна вещь, которая может повлиять на способность организма усваивать питательные вещества и электролиты, которые важны для здоровья мышц. ³

5.Плохой сон

Подергивание мышц может возникнуть, когда тело устало или лишено сна, особенно если вы продолжаете заниматься спортом.

Мозг использует химические сигналы, называемые нейротрансмиттерами, для связи с телом, но когда мы лишены сна, способность мозга отправлять эти сигналы снижается. Это может привести к отправке дополнительных сигналов мышечным волокнам, что приведет к подергиванию. Эти нейротрансмиттеры могут также накапливаться в мозге, что также может вызывать подергивания.

6. Стресс

Стресс является еще одной возможной причиной подергивания мышц. Когда наша система стресса активирована, организм готовится к борьбе с надвигающейся опасностью. В ответ на эту опасность — будь то борьба с медведем или стресс, вызванный работой — наша нервная система ведет себя хаотично. Поскольку наши нервные импульсы отвечают за контроль над мышцами, неудивительно, что стресс может заставить наши мышцы сокращаться!

7. Лекарства

В некоторых случаях некоторые лекарства, такие как антидепрессанты и те, которые используются для контроля артериального давления, могут привести к подергиванию мышц.Некоторые антидепрессанты оказывают стимулирующее действие, и это может вызвать непроизвольное сокращение мышечных волокон, в то время как лекарства от кровяного давления могут влиять на баланс электролитов.

Если вы считаете, что ваше лекарство может быть позади ваших симптомов, обратитесь к врачу для получения дополнительной консультации. Очень важно, чтобы вы не меняли лекарства до консультации с врачом.

8. Курение

Никотин также может быть причиной подергивания мышц, так как это стимулятор.Если вы боретесь с привычкой к курению, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, как бросить курить. Вы также можете посетить сайт NHS для получения советов.

Другие причины подергивания мышц

Хотя мышечные подергивания чаще всего безвредны, они иногда могут быть симптомом более серьезного основного состояния здоровья, например, тех, которые поражают почки и / или нервы. Более серьезные состояния, которые могут вызвать подергивание мышц, включают:

• Рассеянный склероз — это состояние влияет на головной и спинной мозг, и, как следствие, симптомы могут развиваться по всему телу.Баланс, ощущение, движение и зрение — это только некоторые области, которые могут быть затронуты
• Мышечная дистрофия — охватывает ряд состояний, которые со временем приводят к ослаблению мышц
• Синдром Исаака — это редкое заболевание, которое может вызвать подергивание мышц, скованность и судороги.
• Защемление спинного нерва — это когда ткани, окружающие нерв, оказывают на него слишком большое давление. Это может произойти в спине, ноге, руках и других областях тела и вызывает боль, покалывание, онемение и слабость
• Боковой амиотрофический склероз — это группа неврологических заболеваний.Они редки и в основном поражают нервные клетки.
• Волчанка — это аутоиммунное заболевание, которое может вызывать целый ряд симптомов в таких областях, как суставы, мозг, почки и кожа. Это происходит, когда иммунная система атакует свои собственные органы и ткани.
• Синдром доброкачественной фасцикуляции — это неврологическое заболевание, вызывающее подергивание мышц в разных частях тела, включая глаза, руки, пальцы, ступни и ноги.
• Дистония — это неврологическое нарушение движения, которое может вызывать болезненные мышечные спазмы, когда сигналы от мозга не верны
• Болезнь двигательных нейронов — это группа заболеваний, поражающих спинной мозг и нервы головного мозга.Сообщения от двигательных нейронов перестают достигать мышц, и это может вызвать такие симптомы, как скованность и слабость.

Лечение и профилактика мышечных подергиваний

Адрес вашей диеты

Сбалансированная диета, содержащая больше продуктов с высоким содержанием кальция, а также калия и магния, может помочь облегчить мышечные сокращения.

Сладкий картофель, молочные продукты и тофу богаты кальцием. Лосось и брокколи — всего лишь несколько хороших источников калия, в то время как магний присутствует в виде шпината и бананов.

Старайтесь избегать обработанных продуктов (таких как печенье и банки соуса), которые предлагают меньше питательных веществ — вы можете посетить нашу страницу здоровых рецептов, если вам нужно вдохновение для некоторых более свежих альтернатив!

Наш банановый и авокадо смузи также является хорошим вариантом, так как он содержит магний и калий, которые, как я объяснил, очень важны для мышц

Пребывание гидратированного

Чтобы помочь своим мышцам, очень важно пить больше воды, особенно во время тренировок, так как в это время теряется больше жидкости.

Рекомендуется выпивать около 8 или 9 стаканов обычной, негазированной воды в день и даже больше, если погода жаркая или вы занимаетесь спортом. Это может показаться не слишком большим количеством воды, но многие из нас все еще борются за то, чтобы ежедневно получать этот прием — в конце концов, давайте посмотрим правде в глаза, вода не самый захватывающий из напитков! Почему бы не попробовать залить свою воду мятой, клубникой или имбирем для дополнительного вкуса.

Сократите потребление кофеина и алкоголя

Сокращение потребления кофеина и алкоголя может помочь контролировать любые мышечные сокращения.Вместо того, чтобы отказаться от кофеина в целом, вы можете попробовать обменяться на некоторые сорта без кофеина.

Травяные чаи и Bambu являются отличными вариантами. Последний не только без кофеина; в нем также много калия, который помогает поддерживать активность клеток и предотвращает мышечные подергивания.

больше спать

Постарайтесь, чтобы вы спали как минимум 8 часов каждую ночь, чтобы контролировать мышечные сокращения.

Чтобы помочь вам лучше спать, вставайте и ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь.Это поможет убедиться, что ваш циркадный ритм (цикл сна) не нарушается нерегулярным сном.

Если вам трудно заснуть или вы регулярно просыпаетесь ночью, подумайте о том, чтобы попробовать средство от сна, например Дормеасан, чтобы помочь вам погрузиться в сон. Dormeasan является травяным средством для сна и используется для восстановления естественного сна без грубых побочных эффектов, которые могут возникнуть при приеме снотворного.

Снасть стресс

Эффективное управление стрессом поможет контролировать нервные импульсы.Упражнения, медитация или дыхательные техники являются полезными инструментами, помогающими снять стресс.

Кроме того, растительные лекарственные средства могут быть эффективными при снижении стресса. Я бы порекомендовал Stress Relief Daytime, который сделан из свежей валерианы и хмеля, чтобы облегчить легкое беспокойство и стресс.

Массаж является еще одним хорошим вариантом, потому что он не только очень расслабляет, но также может помочь успокоить мышцы и улучшить кровоток.

Попробуйте нежные упражнения

Если вы испытываете подергивание мышц во время тренировок, скорее всего, ваша тренировка слишком напряженная.Таким образом, вы можете выиграть от перехода к более спокойной деятельности или, по крайней мере, к сокращению времени, которое вы тратите на тяжелые тренировки каждую неделю.

Выделение некоторого времени для охлаждения и разогрева после периода упражнений также очень важно при попытке контролировать мышечные подергивания.

Вы можете посетить наш центр Get Active для некоторых простых упражнений на разминку для любого вида спорта.

Какая разница между мышечными спазмами и подергиванием?

Мышечные спазмы — это сильные, болезненные и непроизвольные сокращения всей мышцы.Мышечные подергивания, с другой стороны, не являются болезненными и обычно возникают в мышечных волокнах, а не в целых мышцах.

Подергивание мышц может длиться от нескольких минут до нескольких недель. Подергивания, которые длятся дольше, чем это, могут быть признаком основного состояния здоровья и должны быть проверены врачом. Обычно, однако, они не вызывают беспокойства.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу подергивания мышц?

Вам следует проконсультироваться с врачом, если вы испытываете подергивания в течение более 2 недель, у вас наблюдается подергивание более чем в одном месте, пораженный участок чувствует себя слабым или вы думаете, что лекарство может вызывать проблему. ⁴

На консультации ваш врач обсудит возможные причины подергивания мышц, такие как дефицит питательных веществ или обезвоживание. Затем они могут организовать последующее наблюдение, если симптомы не утихли через пару недель. Если симптомы не проходят, и ваш врач не может самостоятельно определить причину, они могут направить вас к специалисту.

Список литературы

¹ https://journals.lww.com/acsm-csmr/Fulltext/2008/07001/Muscle_Cramps_during_Exercise_Is_It_Fatigue_or.9.aspx

² https://www.alcohol.org/comorbid/myopathy/

³ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1530-0277.2012.01902.x?systemMessage=Wiley+Online+Library+usage+report+download+page+will+be+ недоступно + в + пятницу + 24 + ноября + 2017 + при + 21% 3A

⁴ https://www.nhs.uk/conditions/twitching-eyes-and-muscles/

Первоначально опубликовано 2 августа 2017 года (обновлено 20 июня 2019 года)

Причины, симптомы, лечение и профилактика

Опыт мышечной подергивания может быть неудобным и раздражающим. Но что вызывает мышечные сокращения и может ли это указывать на основное состояние здоровья?

Подергивание мышц — это непроизвольное сокращение волокон, из которых состоит мышца.

Нервы контролируют мышечные волокна. Когда что-то стимулирует или повреждает нерв, это вызывает сокращение мышечных волокон, что приводит к подергиванию. Человек часто может видеть или чувствовать эти подергивания под кожей.

В этой статье мы рассмотрим многочисленные причины мышечных подергиваний. Большинство причин для них безвредны, хотя некоторые являются более серьезными. Мы также обсуждаем, как лечить и предотвращать мышечные подергивания.

Подергивание мышц, также известное как фасцикуляция, имеет много общих причин. К ним относятся:

Перенапряжение

Когда человек тренируется энергично или в течение длительного времени, у него могут возникнуть мышечные подергивания.

Исследования показывают, что такое подергивание мышц может произойти после тренировки по двум причинам:

• Во-первых, физические упражнения могут привести к мышечной усталости.Мышечная усталость вызывает подергивание и судороги в переутомленных мышечных волокнах.
• Во-вторых, физические упражнения могут вызвать дисбаланс электролитов из-за потоотделения. Электролиты играют роль в сокращении мышц. Потеря электролита в мышечных волокнах может вызвать подергивание.

Руки и ноги — это обычные места для мышечных подергиваний, вызываемых перенапряжением. Наиболее работающие мышцы чаще всего сокращаются, что может включать в себя икру, бедро или бицепс, в зависимости от упражнения.

Недостаточно сна

Химические вещества мозга или нейротрансмиттеры играют роль в передаче информации от мозга к нервам, которые контролируют сокращение мышц.

Лишение сна может повлиять на работу рецепторов нейротрансмиттеров. Это означает, что избыточные нейротрансмиттеры могут накапливаться в мозге.

Воздействие недостатка сна на функцию нейротрансмиттеров может привести к подергиванию мышц.

Обычное место, где можно испытывать подергивание мышц от усталости, — век.

Кофеин

Питье слишком большого количества кофе, чая или энергетических напитков, содержащих кофеин, может вызвать подергивание мышц.

Кофеин является стимулятором. Когда у человека слишком много этого, кофеин может стимулировать мышечные сокращения в любом месте тела.

Дефицит кальция

Тело нуждается в кальции, чтобы поддерживать нормальную функцию мышц. Дефицит кальция может привести к подергиванию мышц. Дефицит кальция известен как гипокальциемия.

Люди могут получать кальций из молочных продуктов, соевых бобов, тофу, орехов и зелени.

Дефицит магния

Магний также играет роль в поддержании здоровья нервов и мышц. Магний помогает транспортировать кальций через клеточные мембраны для поддержки нервных и мышечных функций.

Дефицит магния может привести к подергиванию мышц в любом месте тела, включая лицо. Дефицит магния известен как гипомагниемия.

Причины дефицита магния включают:

• плохое питание
• употребление слишком большого количества алкоголя
• диарея

Если люди не решают проблему дефицита магния, это может увеличить их риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Дефицит витамина D

Нервы нуждаются в витамине D для передачи сообщений от мозга к мышцам тела. Дефицит витамина D может вызвать мышечную слабость и подергивание.

Причины дефицита витамина D включают недостаток солнечного света и неправильное питание.

Обезвоживание

Мышечная масса до 75 процентов воды. Вода также помогает доставлять питательные вещества и минералы в мышцы, чтобы поддерживать их функцию.

Когда человек не пьет достаточно воды, у него может развиться обезвоживание.Обезвоживание может вызвать мышечные подергивания.

Стресс и беспокойство

Переживание психологического стресса или высокий уровень тревоги может вызвать избыточное мышечное напряжение. Это осложнение может привести к подергиванию мышц.

Мышечные подергивания, вызванные стрессом, могут возникнуть в любом месте тела.

Некоторые лекарства

Некоторые лекарства могут привести к непроизвольному подергиванию мышц. Эта реакция может быть побочным эффектом или из-за взаимодействия с другими лекарствами.

Люди могут обсуждать побочные эффекты и взаимодействие с врачом при приеме нового лекарства.

Подергивание мышц, которое не объясняется одной из перечисленных выше общих причин, может указывать на основное состояние здоровья.

Состояние здоровья, которое может привести к подергиванию мышц, включает:

Защемление спинного нерва

Защемление спинного нерва, известное как радикулопатия, может привести к подергиванию мышц и судорогам. Другие симптомы включают покалывание или онемение в стопе или ноге.

Грыжа межпозвоночного диска может стать причиной защемления нерва, часто в результате травмы. Когда диск в позвоночнике поврежден, он может сдавить корень соответствующего нерва.

Боковой амиотрофический склероз

Подергивание мышц может быть признаком дегенеративного неврологического состояния, называемого боковым амиотрофическим склерозом (БАС). Это редкое состояние.

ALS вызывает постепенное ухудшение функции нервных клеток человека.

Нервные клетки или нейроны контролируют произвольную функцию мышц человека, которая позволяет людям двигаться. Когда нейроны человека перестают функционировать, его мышцы не могут работать должным образом. Это вызывает:

• мышечная слабость
• подергивание мышц
• мышечная потеря

Со временем человек с БАС может потерять способность контролировать свои движения.Это может затруднить ходьбу, разговор, еду и дыхание.

Исаакиевский синдром

Исаакиевский синдром — это нервно-мышечное заболевание, которое может вызвать мышечные подергивания.

У человека с синдромом Иссака есть гиперактивные аксоны периферических нервов. Это означает, что их нервы постоянно запускают мышечные волокна. Это вызывает сокращение мышц, даже когда кто-то отдыхает.

Другие симптомы синдрома Исаака включают в себя:

• ригидность мышц
• спазмы
• потливость
• проблемы расслабления мышц

Волчанка

Подергивание мышц может быть признаком волчанки, хотя это условие не является распространенным.

Волчанка — это длительное аутоиммунное заболевание, при котором организм человека по ошибке атакует здоровую ткань.

Волчанка может вызвать воспаление определенных групп мышц. Это воспаление называется миозит. Подергивание мышц является симптомом миозита.

Рассеянный склероз

Редко, подергивание мышц может быть признаком рассеянного склероза (MS). MS является дегенеративным состоянием, которое затрагивает симптом центральной нервной системы человека.

Распространенным симптомом рассеянного склероза является спастичность.Спастичность — это когда мышцы становятся жесткими и невольно сокращаются. Подергивание мышц может быть признаком спастичности.

Другие симптомы РС включают:

• усталость
• онемение или покалывание
• слабость
• головокружение
• снижение половой функции
• хроническая боль
• изменения в познании
• затруднение ходьбы
• проблемы со зрением

мышца подергивание и мышечный спазм являются непроизвольными сокращениями мышцы, хотя они не совсем одинаковы.

Мышечные сокращения — это короткие сокращения, которые могут происходить многократно. Это может вызвать дискомфорт, но обычно не является болезненным.

Спазм мышц — это длительное сокращение, которое может вызвать боль. Мышечные спазмы также известны как мышечные спазмы. Они часто случаются после тренировки.

Врач может попросить человека обсудить, когда началось его подергивание мышц, как часто это происходит и как это ощущается. Они могут также спросить о связанных симптомах.

Если врач считает, что подергивание мышц человека связано с основным заболеванием, он проведет индивидуальную серию тестов.Это может включать электромиографию для оценки мышечной и нервной функции.

Распространенные причины подергивания мышц легко устранить и предотвратить в домашних условиях путем изменения образа жизни, чтобы сохранить нервы и мышцы здоровыми и хорошо функционирующими. Эти изменения в образе жизни включают в себя:

• едят более здоровую, сбалансированную диету
• принимают диетические добавки для устранения недостатков
• , тренируются умеренно, с надлежащими разминками и перезарядками
• сокращают потребление кофеина
• получают много сна
• избегая или управляя стрессом с йогой, внимательностью или медитацией
• оставаясь гидратированным

Если причиной состояния мышц человека является основное состояние здоровья, врач вместе с пациентом разработает план лечения.

Если кто-то испытывает подергивание мышц, которое не может быть легко объяснено одной из перечисленных выше причин, ему следует поговорить с врачом.

Также неплохо бы поговорить с врачом, если подергивание мышц происходит наряду с другими новыми симптомами.

Подергивание мышц имеет много повседневных причин, которые не являются серьезными. Люди могут легко справиться с этими причинами дома и предотвратить их через определенные изменения образа жизни.

Некоторые причины подергивания мышц более серьезны, но эти состояния в основном редки.Условия здоровья, которые могут вызвать подергивание мышц, рассматриваются выше.

Если врач диагностирует кого-либо с дегенеративным заболеванием, таким как РС или БАС, он поможет им справиться с симптомами. Хотя эти условия не поддаются лечению, правильный план лечения может обеспечить человеку хорошее качество жизни.

Подергивание глаз и мышц — NHS

Подергивания являются обычным явлением и очень редко являются признаком чего-либо серьезного. Они часто уходят сами по себе, но видят терапевта, если подергивание длится более 2 недель.

Твики обычно не о чем беспокоиться

Время от времени у большинства людей появляются подергивания.

Они часто связаны с:

• стресса и тревоги
• усталость и истощение
• пить кофеин или алкоголь
• некоторые лекарства — проверьте побочные эффекты на упаковке или листовке

Они могут повлиять на любую часть тела.Подергивания в глазах или ногах особенно распространены.

Вы также можете иметь покалывание или судороги (спазмы) в той же области.

Как помочь остановить дрожь

Дерзание может приходить и уходить, но обычно прекращается через несколько дней или недель.

Обычно нет никакого лечения для этого.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь:

до

• достаточно времени для отдыха
• попытаться найти способы расслабиться
• растяжка и массаж любых мышц, пораженных судорогами
• старайтесь не беспокоиться об этом — подергивание обычно безвредно, а беспокойство может ухудшить ситуацию

Не

• не пейте много кофеина, такого как чай и кофе
• не пей много алкоголя
• не прекращайте принимать назначенные лекарства без консультации с врачом, даже если вы думаете, что это может вызвать ваши подергивания

Несрочный совет: обратитесь к врачу общей практики, если:

• у тебя дергается больше 2 недель
• у тебя дергается больше чем в 1 месте
• пострадавший район чувствует себя слабым
• вы думаете, что предписанное лекарство может быть причиной вашего подергивания

Обновление Coronavirus: как связаться с GP

По-прежнему важно получить помощь от GP, если вам это нужно.Чтобы связаться с вашим врачом общей практики:

• посетите их веб-сайт
• , используйте приложение NHS
• , позвоните им

Узнайте об использовании NHS во время коронавируса

Что происходит на приеме у врача общей практики

Ваш лечащий врач может:

• проверьте причины подергивания, например стресса или лекарства, которое вы принимаете
• просит вас вернуться, если подергивание не прекратилось в течение нескольких недель.
• направит вас к специалисту, который называется невропатологом, для тестов, чтобы найти условия, которые могут вызвать подергивание.

Большинство подергиваний не вызвано заболеванием.

Но подергивание, которое не проходит или сопровождается другими симптомами, может выглядеть примерно так:

• синдром доброкачественной фасцикуляции — длительные судороги и судороги, вызванные гиперактивными нервами
• дистония — группа необычных состояний, вызывающих мышечные спазмы
• Болезнь двигательных нейронов — редкое состояние, которое вызывает слабость и ухудшается со временем

Последняя проверка страницы: 9 февраля 2018 года
Следующая проверка должна быть осуществлена: 9 февраля 2021 года

Подергивание колена: причины и лечение

Непроизвольное сокращение мышц, возникающее при подергивании колена, обычно вызывается мышцами бедра, а не самим коленом. Случайное подергивание колена (или любой части тела) — это нормально. Частые подергивания, с другой стороны, могут иметь ряд причин.

Эти спазмы и подергивания обычно являются результатом мышечной усталости или напряжения. Однако иногда подергивание мышц может быть признаком основной медицинской проблемы.

Помимо мышечной усталости и напряжения, вот некоторые причины подергивания коленного сустава:

Обезвоживание

Многие люди не пьют достаточно воды в день. Но обезвоживание может быть серьезным, если оставить его на длительный срок, и может привести к снижению уровня:

Эти низкие уровни могут привести к подергиванию мышц.

Обработка: Сохраняйте гидратацию, особенно при физических нагрузках. Стремитесь пить воду в течение дня.

Дефицит витаминов

Подергивание мышц также может быть результатом недостатка питательных веществ в вашем рационе.Основные питательные вещества, которые вы обязательно должны получить:

Лечение: Если вы не уверены, попросите врача сдать анализ крови, чтобы проверить ваш уровень. Затем внесите изменения в рацион или принимайте добавки по мере необходимости. Вы также можете получить витамин D от солнца!

Лекарственные побочные эффекты

Некоторые люди испытывают мышечные спазмы и подергивания как побочный эффект от приема определенных лекарств. Лекарства, которые могут вызвать мышечные спазмы, включают:

Лечение: Обратитесь к врачу, чтобы скорректировать дозировку или перейти на альтернативное лекарство, если подергивание становится неприятным.

Передозировка стимулятора

Знаете ли вы, что вы можете передозировать кофеин? Ты можешь. А передозировка таких веществ, как кофеин, амфетамины или другие стимуляторы, может вызвать подергивание мышц и спазмы.

Лечение: Если вы подозреваете серьезную передозировку, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью. Если вы принимали много стимуляторов или пили много напитков с кофеином и заметили мышечные подергивания, уменьшите потребление и посмотрите, уменьшается ли подергивание.

Боковой амиотрофический склероз (БАС)

Подергивание мышц и судороги могут быть ранним признаком БАС, также известного как болезнь Лу Герига. Это дегенеративное заболевание, которое поражает головной и спинной мозг.

Лечение: В настоящее время лекарство от БАС не существует, но прогрессирование симптомов можно контролировать. Ваш врач может предложить комбинацию физической и трудовой терапии наряду с такими медикаментами, как:

Аутоиммунное расстройство

Некоторые аутоиммунные расстройства, такие как нейромиотония (синдром Исаака), могут иметь симптомы, которые включают мышечные судороги и судороги.

Лечение: Ваш доктор обычно назначает противосудорожные препараты, такие как габапентин (Neurontin, Gralise).

Хотя это будет зависеть от диагноза, большинство врачей начнут лечить частые сокращения мышц, рекомендуя немедикаментозные изменения образа жизни. Эти изменения включают в себя:

Если ваше подергивание связано со стимуляторами или кофеином, вам необходимо контролировать потребление. Вам также необходимо убедиться, что вы получаете правильное питание, если дефицит является основной причиной подергивания колена.

Если лекарства необходимы, ваш врач будет контролировать побочные эффекты. В большинстве случаев лечение индивидуально для конкретного состояния.

Если вы исключили усталость или напряжение мышц в качестве причины подергивания колена, запишитесь на прием к врачу. Они могут оценить вас, чтобы увидеть, нужно ли вам дальнейшее тестирование на наличие дефектов или других заболеваний.

Обратитесь к врачу как можно скорее, если ваши подергивания или судороги сопровождаются:

Вероятность того, что случайное подергивание коленного сустава является просто реакцией на усталость или напряжение мышц бедра.Однако подергивания и судороги могут быть симптомами состояния, которое требует медицинской помощи.

Если ваше колено продолжает дергаться, следите за ним и следите за другими симптомами, которые будут полезны для вашего следующего визита к врачу.