Разное

Почему ночью сводит ноги судорогой у мужчин: Судороги конечностей – симптомы, причины, лечение, первая помощь, что делать при судорогах

05.01.1970

Содержание

Судороги конечностей – симптомы, причины, лечение, первая помощь, что делать при судорогах

Судороги знакомы большинству людей, это неприятное ощущение, которое вызвано непроизвольным сокращением мышц. Длится оно, как правило, недолго, однако доставляет массу негативных эмоций.

Что такое судороги?

Это резкое сокращение мышц, которое неподвластно простому расслабляющему усилию. Судорога сопровождается болью, может длиться от нескольких секунд до десятка минут. При сильном сокращении мышц выделяется большое количество продуктов распада, в этом кроется биологический механизм судороги.

В чем причины судорог

Это состояние может возникать как у больных, так и у абсолютно здоровых людей. Сокращение мышц может быть локальным либо генерализованным, когда затрагиваются целые группы мышц. У детей такие судороги бывают при высоких температурах, а у взрослых подобное состояние – признак тяжелого заболевания нервной системы.

Среди причин, вызывающих судороги:

  • Дефицит определенных витаминов и микроэлементов, чаще всего кальция или магния;
  • Малоподвижный образ жизни либо слишком интенсивные нагрузки;
  • Беременность и сопутствующие изменения в женском организме;
  • Прием определенных медицинских препаратов, которые выводят из организма соли калия;
  • Различные заболевания, в том числе сахарный диабет, варикозная болезнь вен, избыточная масса тела и плоскостопие.

Если вас беспокоят частые судороги конечностей, обратитесь к специалисту, который выяснит причину неприятных явлений.

Что делать при ночных судорогах?

Если свело мышцу судорогой, сознательно расслабить ее будет невозможно. Единственный способ – применить физическое усилие: выпрямить пальцы стопы руками или потянуть носок ноги на себя. После того, как судорога прошла, конечность можно помассировать, это поможет восстановить нормальное кровообращение.

Как предотвратить судороги?

Профилактика судорог существует, если понимать риск их появления и причину, которая может к этому привести. Например, при плоскостопии важно подбирать правильную обувь и использовать ортопедические стельки. При варикозе – избегать чрезмерной физической нагрузки. Во время беременности – соблюдать режим и принимать необходимые витамины. В любом случае, если хотите избежать ночных судорог, необходимо скорректировать рацион питания, включить в него продукты, богатые калием, кальцием и магнием. Вместо сладостей отдавайте предпочтение кураге и финикам.

Диагностика причины судорог

При неприятном состоянии в первую очередь рекомендуется обратиться к терапевту, который назначит ряд анализов и проведет необходимую диагностику. Это анализы крови и мочи, которые покажут наличие сопутствующих патологий, а также УЗИ вен нижних конечностей. После того, как причина судорог будет найдена, пациенту рекомендуют обследование у профильного узкого специалиста либо прием витаминов и диету, которые способны помочь при банальном недостатке микроэлементов.

Лечение ночных судорог

Судороги могут быть признаком развития серьезных заболеваний, крайне важно своевременно их диагностировать. В зависимости от причины, подбирается и соответствующее лечение. В любом случае снизить риск появления болезненных судорог ног можно, практикуя ежедневный контрастный душ. Кроме того, важно изменить рацион питания. Включите в него продукты, богатые калием, кальцием и магнием, снизьте количество углеводов и жиров, которые препятствуют усвоению полезных микроэлементов.

В большинстве случаев частые икроножные судороги отступают, если сбалансировать свое питание и начать вести умеренную физическую активность.

Проконсультироваться о причинах судорог и записаться к специалисту вы можете, позвонив в нашу клинику или через форму на сайте.

УЗНАТЬ ЦЕНЫ

Почему сводит икры ног по утрам — основные причины судорог и профилактика

При судороге возникает непроизвольное сокращение мышц. Это патологическое состояние может длится недолго, а может быть достаточно длительным процессом, он бывает эпизодическим и постоянным, при этом возможно появление тянущей сильной боли, сопровождающейся ограничением подвижности.

Обычно такое явление как судороги возникает чаще вечером и утром. Все спазмы икроножных мышц бывают:

  • первичные, появляющиеся при употреблении кофеина и никотина, при переохлаждении, при мышечном перенапряжении и недостатке жидкости в организме;
  • вторичные, возникающие при плоскостопии, столбняке, патологиях щитовидной железы, варикозе.

Судорога, причины ее возникновения

Предпосылок для возникновения непроизвольного сокращения мышц много и возникают судороги на фоне индивидуальных особенностей организма. Перечислим наиболее распространенные причины спазма.

  • Неудобная поза ног и тела во время сна, приводящая к нарушению кровообращения.
  • Неверно подобранная повседневная обувь.
  • Недостаток Mg, Са, витамина Д3 и других микроэлементов и витаминов.
  • Неправильное поведение при занятии спортом: плохая разминка, однообразные упражнения, сильная нагрузка на мышцы.
  • Стресс и нервное перевозбуждение.
  • Варикозное расширение вен и другие венозные болезни.
  • Переизбыток или недостаток чистой воды.

Как избавиться от судорог

  1. Делать растяжку икроножной мышцы. Сев на ровную поверхность, согнуть конечность в колене, обхватить пальцы ног и слегка потянуть на себя.
  2. Массаж: легкое постукивание и поглаживание помогают уменьшить напряжение мышцы ноги.
  3. Согревающий компресс с мягким теплом из полотенца, который нужно держать на икре до исчезновения боли.

Профилактика

Чтобы навсегда избавиться от такого неприятного явления, как судорожные сокращения мышц, надо активно заниматься профилактикой. Для предупреждения судорог нужно выполнять следующие рекомендации.

  • Следить за своим здоровьем, вовремя проходить профилактические осмотры, выявлять скрытые патологии внутренних органов и вовремя их излечивать.
  • Покончить со всеми вредными привычками.
  • Нагружать нижнюю конечность равномерно, без перегрузок, после работы полноценно отдыхать.
  • Организовать здоровое питание: ввести в рацион молочные продукты, много свежих овощей и фруктов, не есть острое и соленое, ограничить прием кофе и газированных напитков, а также нужно пить в течение дня достаточно чистой воды.
  • Заниматься спортом, физической культурой, поддерживать физическую активность.
  • Стараться не попадать в стрессовые ситуации, проявлять достаточно заботы о своем психологическом и психическом здоровье и благополучии.
  • Высыпаться и не перенапрягаться в плане умственных и эмоциональных нагрузок.
  • Заняться приемом расслабляющих и успокаивающих контрастных ванн на регулярной основе в вечернее время.

Если все же судорожные состояния у вас появились, надо обязательно обратиться к доктору, пройти соответствующее обследование и получить рекомендации специалиста, который подскажет, какие способы избавления от этих состояний подойдут именно для вас.

Причины появления судорог в ногах ночью: что делать

Многим из нас знакомо это неприятное ощущение — среди ночи мы переворачиваемся на другой бок или просто слегка меняем позу, и вдруг ногу сводит болезненной судорогой. Мало того — спазм никак не желает проходить, и сон оказывается надолго прерван. Существует несколько способов быстро снять боль и неудобство в икроножных мышцах и ступнях. Мы перечислим основные из них — но сначала разберемся, в чем могут состоять причины ночных судорог.

Переутомление и проблемы со здоровьем Состояние мышечной системы зависит от многих факторов — от уровня витаминов и полезных элементов в организме, от получаемой физической нагрузки, от психического состояния человека.

Поэтому если по ночам у Вас часто сводит ноги, первым делом нужно оценить свой режим дня, рацион и уровень стресса. Судороги возникают от: недостаточного количества жидкости — даже слабое обезвоживание, например, обильное потение во время простуды, может послужить их причиной; приема мочегонных чаев и лекарств — в этом случае воды вроде бы поступает достаточно, но вместе с тем жидкость выходит из организма, и снова возникает дефицит полезных ионов и электролитов; недостатка калия и кальция при наличии сердечных, почечных, суставных заболеваний — судорогами часто сопровождается диабет и остеохондроз, радикулит, поражения мозга; стрессов — доказано, что на фоне нервных переживаний часто падает уровень витаминов и изменяется гормональный баланс, что влияет на состояние мышц. Кроме того, судороги могут быть следствием непривычной и неумеренной физической нагрузки, при которой в ноги не поступает достаточного количества крови и кислорода. Часто встречаются судороги у беременных — обычно они проходят после родов.
Безусловно, пожилые люди старше 50 страдают от ночных спазмов чаще — но сводить ноги может и у молодых. Как быстро снять боль и напряжение? Если судороги возникают часто, несколько раз в неделю, необходимо выяснить, какой из причин они вызваны, и заняться ее устранением. Но конечно, первым делом необходимо просто избавиться от спазма и вернуть себе возможность заснуть. Лучший способ прогнать спазм — это сесть, вытянуть ноги горизонтально перед собой и с силой оттянуть на себя руками пальцы ног. С силой помассировать сведенную мышцу, пока спазм полностью не исчезнет. Встать с постели и немного походить по комнате босиком — мышцы быстро вернутся в нормальное состояние. Регулярные ночные спазмы свидетельствуют о сбоях в организме — и если они появились, это повод заняться своим здоровьем.

Судороги в ногах

Судороги в ногах – это самостоятельное сокращение мышц, которое невозможно контролировать. Судороги ног бывают в основном в икроножных мышцах.

При возникновении судорог в ногах человек автоматический распрямляет ногу и пытается избавиться от резкой боли и онемения.

Судороги в ногах причины

Причины возникновения судорог в ногах разнообразны, от варикозного расширения вен до обычной нехватки минералов и витаминов. Ответить на этот вопрос почему возникли судороги в ногах вам поможет врач флеболог при очном осмотре. В обязательном порядке выполняется проверка вен и сосудов на ногах с помощью дуплексного сканирования.

В целом, причины возникновения судорог ног много и ниже мы перечислим самые распространенные:

  • Нехватка витаминов и минералов из-за обезвоживания, огромных физических нагрузок или несбалансированного питания. Вызвать судороги в ногах может отсутствие нормального количества витамина B6 или магния.
  • При лечении диабета возможно развитие гипогликемии. Это связано с введением инсулина в больших количествах. Проводить столь серьезное лечение можно только под наблюдением специалиста (он подбирает препарат, оптимальную дозировку и частоту инъекций).
  • Повышенные нагрузки могут вызвать данный симптом, несмотря на прием поливитаминных комплексов. Огромная нагрузка на мышцы икр и бедра присутствует почти во всех видах спорта, а особенно в футболе, баскетболе, плавании, тяжелой атлетике и т.д.
  • Тромбофлебит и варикозное расширение вен провоцируют судороги в ногах даже на начальных этапах.
  • Атеросклероз повышает нагрузку на вены и сосуды. Заболевание развивается из-за генетики, вредных привычек или нездорового питания, которое включает прием пищи с большим количеством животного жира (рост плохого холестерина в крови).
  • Сердечно-сосудистые заболевания могут повлиять на кровоток во всем организме, что и приведет к отечности, болевым ощущениям и судорогам в нижних конечностях.
  • Гормональные изменения во время беременности или использования противозачаточных средств отрицательно сказываются на состоянии вен и сосудов. Из-за этого судороги в ногах появляются даже во время переходного возраста, в том числе у мужчин из-за увеличения объема женских гормонов (встречается редко).
  • Повышенная нагрузка на ЦНС может привести к данному симптому. Сюда нужно отнести стрессы и недостаток сна. Симптомы быстро проходят при восстановлении режима и при избегании стрессовых ситуаций.
Но судороги в ногах появляются не только из-за тяжелых заболеваний, таких как тромбофлебит или сахарный диабет. Даже у молодых людей появляются судороги в ногах по следующим причинам:
  1. Девушки отдают предпочтение красивым туфлям на длинном каблуке в ущерб собственному комфорту. Неудобная обувь может привести к варикозному расширению вен, сильным болям и судорогам ног.
  2. Регулярные стрессы на учебе или работе приводят к перегрузке центральной нервной системы и росту артериального давления.
  3. Отсутствие нормального питания приводит как к хроническим заболеваниям ЖКТ, так и к нехватке витаминов. Любой человек должен питаться хотя бы 3 раза в день здоровой пищей.
  4. Во время болезни человек не всегда обращается к специалисту. Начинается самостоятельный прием обезболивающих и противовоспалительных средств. Прием данных препаратов в комплексе с антибиотиками приводит к тяжелым последствиям, что может вызвать судороги в ногах.

Как лечить судороги в ногах

Для лечения судорог, первоначально вы должны установить причину их появления, а затем нейтрализовать её.

Если судороги вас не сильно беспокоят, и происходят не чаще чем раз в несколько месяцев, то особого повода для беспокойства нет, если же судороги у вас происходят довольно часто и болезненно, то обязательно обращайтесь к врачу, так как причины этого могут быть разные, от простых до очень серьёзных, и быть может, что судороги – это сигнал вашего организма, о необходимости немедленного лечения. Чем раньше вы начнёте лечение, тем больше шансов предотвратить приступы судорог и спасти себя.

Наверняка, у каждой читательницы возникнет вопрос, к какому же врачу необходимо обратиться при судорогах в ногах. Но тут как раз дилемма, так как профильного врача, который специализируется на судорогах – нет. Поэтому с данной проблемой вам необходимо обратиться к терапевту, который после осмотра направит вас к профильному врачу. Если у вас варикозное расширение вен, то вас направят к врачу- флебологу, который специализируется на болезнях вен. Читайте про консультацию врача флеболога Если же причина судорог кроется в повреждении артерий, то необходимо обратиться к сосудистому хирургу. При сахарном диабете вас, скорее всего, направят к эндокринологу, а при поясничном радикулите – к неврологу.

Таким образом, вы видите, что неспроста у судорог нет своего врача, так как их причины являются прерогативой совершенно разных категорий врачей и каждую из причин необходимо изучать с профильным подходом. Кроме того, можно сделать вывод, что судорога это не самостоятельный недуг, а всего лишь признак большого перечня различных недугов.

Проведите комплексное обследование вен на ногах

Если у вас появились судороги в ногах, и вы хотите установить точную причину судорог и полностью избавиться от них, то запишитесь на консультацию прямо сейчас. Центр флебологии «Первый Флебологический Центр» проводит проверку состояния вен, артерий и сосудов ног.

Магний при мышечных судорогах | Cochrane

Вопрос обзора

Мы рассмотрели данные о влиянии добавок с магнием на мышечные судороги и включили как можно более широкий спектр исследований. Это означало, что включались исследования, касающихся всех, кто страдал от мышечных судорог, независимо от их причины. Это также означало включение исследований, в которых магний давали любым из доступных способов. Это включает в себя проглатывание в виде таблетки или жидкости, медленное введение в течение нескольких часов непосредственно в кровь («внутривенная инфузия») и введение в мышцы («внутримышечная инъекция»). Мы включили исследования, в которых сравнивали магний с плацебо, сравнивали магний с отсутствием лечения, и сравнивали магний с другими существующими методами лечения судорог. Всего мы нашли 11 исследований. Для оценки пользы мы изучили влияние магния на частоту судорог, судорожные боли и продолжительность судорог, а также рассмотрели ряд участников, частота судорог у которых снизилась на 25% и более. Для оценки потенциального вреда мы изучили, как часто происходили серьезные и незначительные неблагоприятные события со стороны здоровья.

Актуальность

Мышечные судороги распространены и встречаются при широком диапазоне состояний. Пожилые люди и беременные женщины часто жалуются на судороги в ногах во время отдыха, спортсмены могут испытывать судороги, когда они превышают предел своей выносливости, а у некоторых людей развиваются мышечные судороги, как симптом других заболеваний. Одним из потенциальных способов предотвращения мышечных судорог, который уже имеется на рынке, является добавление магния. Магний является распространенным минералом в наших диетах, а дополнительные пероральные добавки из этого минерала можно приобрести либо через Интернет, либо в магазинах здоровой пищи и аптеках (обычно в виде таблеток или порошков для растворения в воде). Мы хотели объединить исследования, чтобы получить наилучшую оценку влияния магния на судороги. Мы также хотели изучить влияние магния на различные категории людей, страдающих от судорог, в случае, если он может работать при одних состояниях, не может при других.

Характеристика исследований

Мы провели поиск всех опубликованных исследований высокого качества по оценке эффективности магния в предотвращении мышечных судорог и обнаружили пять исследований с участием пожилых людей, пять исследований с участием беременных женщин и одно исследование с участием людей с циррозом печени. Исследования среди пожилых людей включали 271 участника (61,6-69,3 года), а исследования среди беременных женщин — 408 участниц. Единственное исследование у людей с циррозом печени охватило только 29 человек, не у всех из которых были судороги. Не было исследований, касающихся людей, у которых были судороги во время тренировок. Магний сравнивали с плацебо в девяти из 11 исследований, а также с кальцием, витамином Е, витаминами B₁ и B₆, и отсутствием лечения, в двух исследованиях с участием беременных женщин. Длительность включенных исследований варьировала от 14 до 56 дней. Магний вводили перорально в 10 из 11 исследований и в виде четырехчасовой внутривенной инфузии в течение пяти дней подряд в одном исследовании. Финансирование во включенных исследованиях осуществлялось производителем таблеток магния в двух исследованиях, независимыми источниками в трех исследованиях, и не было представлено в шести исследованиях.

Основные результаты и определённость доказательств

Объединенные результаты пяти, казалось бы, надежных исследований позволяют предположить с умеренной степенью определенности, что магний вряд ли снизит частоту или тяжесть мышечных судорог у пожилых людей. Напротив, пять исследований, проведенных с участием беременных женщин, имеющие существенные ограничения в их надежности (как в дизайне исследования, так и в представлении результатов), не не показали согласованных результатов в отношении пользы и не могли быть объединены. В результате мы очень не уверены в том, что беременным женщинам, испытывающим мышечные судороги, магний принесет пользу. Единственное исследование у людей с циррозом печени не выявило различий в частоте или интенсивности судорог, но было слишком малым для того, чтобы сделать выводы.

Необходимы дополнительные исследования по применению магния у беременных женщин. То же самое относится и к тем, кто страдает судорогами, связанными с заболеваниями, или физическими нагрузками. Однако пожилым людям, страдающим судорогами, вряд ли будет полезна эта терапия. Значимые побочные эффекты были редки, и участники выбывали из исследования с одинаковой частотой при приеме магния или плацебо. Однако незначительные побочные эффекты, в основном диарея (как и следовало ожидать от солей магния) и тошнота, были распространены и затронули примерно 11% (10% в контроле) и 37% (14% в контроле) участников.

Этот обзор актуален по состоянию на сентябрь 2019 года.

от чего возникают, первая помощь при судорогах

 

Судороги возникают при повышенном рефлексе мышц на сокращении, когда ухудшаются обменные процессы и уменьшается количество АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты). При её недостатке мышцы не способны самостоятельно расслабиться и происходит судорожное сокращение, которое может продлиться несколько минут. Особенно часто страдают от подобных спазмов спортсмены, люди со «стоячей» работой, грузчики и беременные женщины.

 

Что может послужить причиной судорожного сведения мышц?

  • Заболевания нервной системы: эпилепсия, невроз, острый психоз.
  • Отравления и нарушение обмена веществ.
  • Болезни эндокринной системы, например, сахарный диабет.
  • Дефицит магния, кальция и гиповитаминозы. К примеру, при нехватке магния увеличивается количество ацетилхолина, который приводит к частому и сильному сокращению мышц, вплоть до развития судорог. Необходимо корректировать питание или принимать препараты магния.
  • Снижение концентрации АТФ, которая необходима для расслабления мышц. Варикозное расширение вен, сердечная недостаточность, тромбофлебит — болезни, приводящие к застою крови в ногах, образованию закупорок в сосудах и снижению выработки АТФ. Отсюда и судороги. Для восстановления кровоснабжения конечностей применяются венотонизирующие средства.
  • Мышечное переутомление из-за долгой ходьбы, плавания, физической работы с подъёмом тяжестей тоже приводит к судорогам. Всё потому, что для выработки АТФ необходимо достаточное время покоя и отдыха.

 

Почему у беременных часто бывают судороги?

Беременные женщины находятся в группе риска по нескольким причинам:

  • При беременности нередко развивается синдром нижней полой вены: плацента и выросший до больших размеров плод сдавливают сосуды брюшной полости. Происходит застой в ногах, развиваются отёки, снижается насыщение тканей кислородом — это и увеличивает вероятность наступления судорог.
  • Эклампсия, при которой артериальное давление достигает очень высокого уровня, угрожая здоровью матери и ребенка. Характеризуется в том числе и сильнейшими судорогами. Во время приступа может произойти отслойка плаценты и другие угрозы для здоровья. Для лечения беременным вводят в том числе сульфат магния.
  • Анемия — недостаток гемоглобина в крови, часто преследующий будущую маму и приводящий к снижению газообмена в крови. При этом снижается количество кислорода, необходимого для образования в мышцах АТФ, и уже его недостаток приводит к развитию судорог. При пониженном гемоглобине надо принимать препараты железа.

Первая помощь при судорогах: лечение и профилактика

Если судорожный приступ возник из-за эпилепсии, необходимо вызвать медицинскую помощь, а до её приезда обеспечить безопасность больного: уложить на спину, повернуть голову набок, категорически запрещено пытаться зафиксировать язык больного, это чревато рвотой и травмой пальцев (причем серьезной), вокруг человека не должно быть предметов, которые могут причинить вред. Допустимо придерживать голову и если после приступа, человек уснул — будить его нельзя! Судороги могут прекратиться, если мышцы немного потянуть и распрямить. Для этого надо резко встать, держась руками за опору или потянуть носок на себя. Помассируйте сведенные мышцы, попробуйте резко ущипнуть себя, чтобы «переключить» нерв на другой раздражитель.

Лучше всего для профилактики судорог помогает умеренная физическая активность, рациональное питание, здоровый режим сна и отдыха. Полезно делать комплексы на растяжку мышц и заниматься йогой.

И помните, что судороги — это симптомом какого-либо заболевания. Поэтому при повторяющихся эпизодах обратитесь к врачу для установления причины и назначения необходимого лечения.

 

Сводит ноги во время беременности: что делать?

Беременность — время ожидания и сомнений. Наверное, никогда у женщин не возникает столько вопросов. Почему так часто сводит ноги? Что делать, если ночью вы просыпаетесь от судорог? Как бороться с этой напастью и избежать приступов болей в ногах? Ищем ответы на эти и другие вопросы.

Что такое судороги?

Ноги сводит не только при беременности, время от времени с неприятными болезненными судорогами сталкивается каждый человек. Судорога — это резкое неконтролируемое сокращение мышц, которые человек не может расслабить. Это состояние может быть вызвано неврологическими расстройствами (например, судороги характерны для эпилепсии), рядом заболеваний (таких как сахарный диабет, остеохондроз и другие), а также может быть связано с физиологическими состояниями. Ведь судороги возникают, например, после сильной перегрузки, обезвоживания, переохлаждения и т.д. Иногда судороги вызывают сильную резкую боль. Иногда кажется, что ноги тянет. При беременности такое состояние, к сожалению, отмечается достаточно регулярно.

Почему у беременных сводит ноги?

Механизм мышечного сокращения достаточно сложный, в нем принимают участие разные ионы (заряженные частицы): калий кальций, натрий и магний. Если мы говорим о судороге, то есть состоянии, когда мы не можем расслабить мышцу, то тут ведущую роль играют ионы магния. Именно их недостаток приводит к тому, что у женщин сводит икры при беременности по ночам.

Недостаток же минералов в организме будущей мамы объясняется просто: такие последствия имеет перестройка обмена веществ и функционирование в режиме «двойной нагрузки». В частности, будущей маме магния нужно в полтора раза больше, чем обычно.

Помимо того, что магний помогает мышцам расслабляться, он принимает участие еще в ряде важных физиологических процессов. В частности, магний нужен для регулирования процессов образования и расходования энергии, он задействован в нескольких сотнях ферментативных реакций, а если магния мало, то нарушения могут возникнуть в работе практически любой системы организма. Поэтому если во время беременности назначают прием препаратов магния, эту рекомендацию не надо игнорировать.

Почему у беременных сводит ноги по ночам?

Ответ на этот вопрос очень прост. Дело в том, что в течение дня организм будущей мамы несет повышенную нагрузку. И чем больше срок беременности, тем эта нагрузка больше. Нарушение циркуляции крови, повышенная нагрузка на мышцы — все это может стать причиной ночных судорог.

Что делать, если при беременности сводит ноги?

Для начала сообщите об этом врачу, у которого вы наблюдаетесь. Уже упоминавшиеся препараты магния, которые он вам, скорее всего, рекомендует, могут помочь решить проблему.

Однако причина того, что у будущей мамы сводит ноги при беременности, может быть не только в нарушении обмена веществ. Часто спазмы мышц начинаются в результате варикоза — «верного» спутника беременности. Вены женщины, вынашивающей малыша, подвержены повышенной нагрузке. Кроме того, гормональная перестройка организма серьезно влияет на состояние сосудов. Все это способствует развитию варикоза. А нарушение кровоснабжения мышц ног, в свою очередь, приводит к судорогам.

Если будущая мама столкнулась с варикозом, то лучшей профилактикой его прогрессирования будет ношение компрессионного трикотажа, подобранного врачом в соответствии со сроком беременности. Рожать также нужно в чулках, чтобы во время особенно интенсивной нагрузки на вены избежать ухудшения их состояния.

Важно помнить, что любой дискомфорт в самочувствии беременной женщины необходимо обсуждать с врачом, у которого наблюдается будущая мама. Даже если ноги сводит судорогой нечасто, что делать при беременности, должен определять специалист. Только так можно избежать серьезных проблем и обеспечить здоровье и комфорт и маме, и ребенку.

Ночные судороги ног Причины — Mayo Clinic

В большинстве случаев очевидную причину ночных судорог ног невозможно определить. Как правило, ночные судороги в ногах могут быть связаны с мышечной усталостью и проблемами нервной системы.

Риск возникновения ночных судорог ног увеличивается с возрастом. У беременных женщин также выше вероятность возникновения ночных судорог в ногах.

Известно, что некоторые состояния, такие как почечная недостаточность и диабетическое поражение нервов, вызывают ночные судороги в ногах.Но если у вас есть один из них, вы, скорее всего, знаете о нем и имеете другие симптомы, кроме ночных судорог в ногах.

Люди, принимающие определенные лекарства, такие как определенные диуретики, могут с большей вероятностью иметь ночные судороги в ногах, хотя неизвестно, есть ли прямая связь.

Синдром беспокойных ног (СБН) иногда путают с ночными судорогами в ногах, но это отдельное состояние. В общем, боль не является главной особенностью RLS , хотя некоторые люди описывают свой RLS как болезненный.

Другие состояния, которые иногда могут быть связаны с ночными судорогами ног, могут включать:

Структурные нарушения

  1. Заболевание периферических артерий (ЗПА)
  2. Стеноз позвоночного канала

Метаболические проблемы

  1. Острая почечная недостаточность
  2. Болезнь Аддисона (недостаточность надпочечников) )
  3. Анемия
  4. Хроническая болезнь почек
  5. Цирроз (рубцевание печени)
  6. Гипертиреоз (гиперактивность щитовидной железы)
  7. Гипотиреоз (пониженная активность щитовидной железы)
  8. Диабет 1 типа
  9. Диабет 2 типа

Лекарства и процедуры

  1. Лекарства от артериального давления
  2. Лекарственные средства, снижающие холестерин (статины)
  3. Диализ
  4. Диуретики (водоудерживающие)
  5. Оральные контрацептивы

Другие состояния

  1. Обезвоживание
  2. Диарея
  3. Мышечная усталость
  4. Повреждение нервов е, от лечения рака
  5. Остеоартрит (заболевание, вызывающее разрушение суставов)
  6. Болезнь Паркинсона
  7. Беременность

Показанные здесь причины обычно связаны с этим симптомом.Проконсультируйтесь с врачом или другим специалистом в области здравоохранения, чтобы поставить точный диагноз.

  • Определение
  • Когда обращаться к врачу
09 декабря 2020 г. Показать ссылки
  1. Винкельман JW. Ночные судороги ног. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 28 ноября 2015 г.
  2. Monderer RS ​​и др. Ночные судороги ног. Текущие отчеты по неврологии и неврологии. 2010; 10: 53.
  3. Allen RE, et al. Ночные судороги ног. Американский семейный врач.2012; 86: 350.
  4. Wilkinson JM (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 1 декабря 2015 г.
  5. Garrison SR и др. Ночные судороги ног и предшествующее им рецептурное употребление. Архивы внутренней медицины. 2012; 172: 120.

Продукты и услуги

  1. Книга: Справочник клиники Мэйо по обезболиванию

.

Причины, обезболивание и профилактика

Обзор

Судороги ног ночью

Что такое судороги ног?

Судороги ног — это внезапные непроизвольные сильные мышечные боли, обычно в икре, ступне или бедре.Вы также можете знать их как «Чарли-лошадь». Иногда судорога может вызвать спазм ноги — неконтролируемое напряжение. Хотя спазмы и болезненны, но, как правило, они безвредны.

На что похожа судорога в ноге?

Судорога в ноге ощущается как сжатая, напряженная мышца, стянутая в узел. Это может быть очень неудобно, болезненно или даже невыносимо. Ваши мышцы в этой области могут болеть в течение нескольких часов после того, как спазм пройдет.

Как остановить судорогу в ноге?

Попробуйте с силой растянуть пораженную мышцу (например, растяните икроножную мышцу, согнув ступню вверх).Покачивайте ногой, массируйте ее или заставляйте себя ходить. Также может помочь прикладывание льда или тепла — используйте грелку или примите теплую ванну. (Дополнительные советы см. В разделе «Ведение и лечение».)

К сожалению, не существует таблеток или инъекций, которые мгновенно снимают спазмы в ногах, когда они возникают. Однако есть способы, которые могут предотвратить спазмы в первую очередь (см. Раздел «Профилактика»).

Можно ли получить судороги в ногах по ночам?

Судороги в ногах по ночам случаются, когда вы не очень активны или спите.Они могут разбудить вас, затруднить повторное засыпание и оставить вас болезненными на всю ночь. Ежегодно, ежемесячно, еженедельно, каждую ночь — частота судорог в ногах зависит от человека. Ночные судороги ног могут случиться у любого человека в любом возрасте, но чаще всего они случаются у пожилых людей. У 33% людей старше 60 лет спазмы в ногах возникают по ночам не реже одного раза в два месяца. Почти каждый взрослый в возрасте 50 лет и старше будет иметь их хотя бы один раз. 7% детей тоже. 40% беременных женщин будут испытывать судороги в ногах по ночам.Считается, что причина этого в том, что лишний вес во время беременности напрягает мышцы.

75% всех зарегистрированных судорог в ногах случаются ночью.

Как долго длятся судороги в ногах?

Спазм в ноге может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

У кого судороги в ногах?

Чем вы старше, тем больше вероятность возникновения судорог в ногах. Это связано с тем, что ваши сухожилия (ткани, соединяющие мышцы с костями) естественным образом укорачиваются с возрастом.У вас также больше шансов получить их, если вы женщина. До 60% взрослых болеют судорогами в ногах по ночам, как и до 40% детей и подростков.

Судороги в ногах — признак чего-то серьезного?

Судороги ног иногда могут быть признаком серьезного состояния здоровья. (См. Раздел «Симптомы и причины».) Если вы обеспокоены серьезным заболеванием, не стесняйтесь обращаться к врачу и сообщать о своих симптомах, включая судороги в ногах.

Насколько распространены судороги в ногах?

Судороги ног — очень частое и нормальное явление, особенно по ночам.

В чем разница между судорогами в ногах и синдромом беспокойных ног (СБН)?

Хотя как ночные судороги ног (спазмы ног по ночам), так и синдром беспокойных ног, как правило, случаются с вами ночью или в состоянии покоя, синдром беспокойных ног не вызывает сильной боли. Синдром беспокойных ног доставляет дискомфорт, но не мучителен. Это ощущение ползания, которое вызывает желание пошевелить ногами. Когда вы действительно двигаетесь, беспокойство прекращается, но дискомфорт остается.

Симптомы и причины

Что вызывает судороги в ногах?

Некоторые судороги ног возникают по неизвестной причине, и их называют «идиопатическими» судорогами.«Вторичные» судороги ног являются симптомом или осложнением более серьезного состояния здоровья. Основная причина идиопатических судорог ног обсуждается. К их возможным причинам относятся:

  • Непроизвольные нервные разряды.
  • Ограничение кровоснабжения.
  • Стресс.
  • Слишком много упражнений высокой интенсивности.

Беременные женщины часто испытывают судороги в ногах днем ​​и ночью.

Возможные причины судорог ног в ночное время (ночные судороги ног) включают:

  • Сидение длительное время.
  • Чрезмерное использование мускулов.
  • Стоять или работать на бетонных полах.
  • Неправильно сидит.

Судороги в ногах не вызывают:

  • Сломанные кости.
  • Обморок.
  • Тошнота.
  • Онемение.

Какие лекарства могут вызвать судороги в ногах?

Лекарства обладают побочными эффектами. Вполне возможно, что судороги в ногах могут быть вызваны рецептом, который вы принимаете. В этом случае тесно сотрудничайте со своим лечащим врачом, чтобы определить плюсы и минусы лекарства по сравнению с ним.его побочные эффекты. Возможно, ваш лечащий врач сможет назначить вам другое лекарство, которое не вызывает судороги в ногах в качестве побочного эффекта. Лекарства, побочным эффектом которых являются судороги ног, включают:

  • Альбутерол / ипратропий (Combivent®)
  • Конъюгированные эстрогены
  • Клоназепам (Клонопин®).
  • Конъюгированные эстрогены.
  • Мочегонные средства.
  • Габапентин (Нейронтин®).
  • Напроксен (Naprosyn®).
  • Прегабалин (Lyrica®)
  • Статины.
  • Золпидем (Амбиен®).

Другие могут включать: амоксициллин, бромокриптин (Парлодел), бупропион (Веллбутрин), целекоксиб (Целебрекс®), цетиризин (Зиртек), хром, цинакальцет (Сенсипар), ципрофлоксацин (Ципро), циталексилопрам) (Цепрофлоксацин) , эзопиклон (Lunesta), флуоксетин (Prozac), сахароза железа внутривенно, лансопразол (Prevacid), левальбутерол, левотироксин, метформин, никонитовая кислота, нифедипин, ривастигмин (Exelon), сертралин (Zoloft) (терипартисдеартан) (терипартисдеартан) (тэелмисдеартан) ) и терипаратид ралоксифен (Evista®).

Какие проблемы со здоровьем могут вызвать судороги в ногах?

Иногда судороги в ногах случаются у вас без причины, но в других случаях они могут быть признаком или симптомом состояния здоровья. Если у вас есть одно из следующих состояний, возможно, судороги в ногах являются результатом этого состояния. Также имейте в виду, что если вы еще не знаете, есть ли у вас какое-либо из этих состояний, судороги в ногах могут быть признаком этого. Всегда консультируйтесь со своим врачом, если считаете, что судороги в ногах являются симптомом более серьезного заболевания.

Судороги ног могут быть признаком выбранного образа жизни, например:

  • Алкоголизм: Пристрастие к алкоголю.
  • Беременность.
  • Обезвоживание: недостаток воды в организме. (Этот знак обсуждается среди экспертов.)

Судороги ног также могут быть признаком серьезных заболеваний, в том числе:

  • БАС (боковой амиотрофический склероз / болезнь Лу Герига): прогрессирующее нервно-мышечное заболевание.
  • Сердечно-сосудистые заболевания: Сердечно-сосудистые заболевания, вызванные сгустками крови или пораженными кровеносными сосудами.Также ишемическая болезнь сердца: сужение или закупорка коронарных артерий.
  • Цирроз печени: рубцевание печени.
  • Диабет: заболевание, при котором ваше тело не может должным образом использовать энергию из пищи, которую вы едите.
  • Плоскостопие: Отсутствие поддерживающей дуги стопы.
  • Гипокалиемия: низкий уровень калия в крови.
  • Почечная недостаточность (гемодиализ): состояние, при котором одна или обе почки перестают работать правильно.
  • Остеоартрит (дегенеративное заболевание суставов): коррозия хряща, который защищает ваши кости. Также стеноз поясничного канала: сужение позвоночного канала в нижней части спины.
  • Болезнь Паркинсона: неврологическое двигательное расстройство.
  • Заболевание периферических артерий: сужение артерий. Также периферическая невропатия: повреждение или дисфункция одного или нескольких нервов.

Лечение рака, например химиотерапия, может вызвать повреждение нервов, что может вызвать судороги в ногах.

Ходят слухи, что судороги ног также могут быть признаком следующих заболеваний. К счастью, это не так. Судороги в ногах вряд ли могут быть признаком:

  • Роды (роды).
  • Рак легких.
  • Менопауза.
  • Рассеянный склероз.

Судороги в ногах не могут быть признаком недостатка:

  • Аланинтрансаминаза.
  • Альбумин.
  • Билирубин.
  • Кальций.
  • Креатинин.
  • Глюкоза.
  • Магний.
  • Цинк, витамин B12 или витамин D.

Какие предупреждающие знаки приближаются судороги ног?

К сожалению, судороги в ногах случаются очень внезапно. Предупреждающих знаков нет. Однако существуют факторы риска, такие как беременность и прием лекарств, побочным эффектом которых являются судороги в ногах.

Диагностика и тесты

Как диагностируют судороги ног?

Ваш лечащий врач должен будет знать вашу историю болезни, лекарства и описание того, что вы испытываете.Быть конкретным. Сообщите о своих симптомах своему врачу и укажите следующую информацию:

  • Когда начались судороги в ногах.
  • Какова ваша боль.
  • Когда возникают судороги (например, ночью или после интенсивных упражнений).
  • Как долго длятся судороги.
  • Любые другие симптомы, которые вы испытываете.

Ваш лечащий врач должен будет отличить ваши судороги в ногах от других состояний, которые могут на них напоминать:

  • Хромота.
  • Периферическая невропатия.
  • Миозит.
  • Синдром беспокойных ног.

Чтобы отличить эти различия, ваш лечащий врач может:

  • Проверьте биение пульса.
  • Оцените физические ощущения, например уколы булавками.
  • Проверить глубокие сухожильные рефлексы.
  • Проверьте силу своей ноги.

Нужно ли мне проходить какие-либо анализы для диагностики судорог в ногах?

Кровь, моча и другие стандартные анализы не помогают диагностировать судороги в ногах, но они могут помочь выявить ранее недиагностированные заболевания, симптомом которых являются судороги в ногах.Например, ваш лечащий врач, скорее всего, проведет типичные тесты, такие как измерение артериального давления, и которые могут выявить сердечные и сосудистые риски.

Какие вопросы может задать врач о судорогах в ногах?

Чтобы помочь вашему лечащему врачу поставить вам диагноз, он может задать следующие вопросы о судорогах в ногах:

  • Когда вы испытываете судороги в ногах?
  • Как часто возникают судороги в ногах?
  • Как бы вы описали судороги в ногах?
  • Как долго длятся судороги в ногах?
  • Какие лекарства вы принимаете в настоящее время?
  • Какие у вас известные заболевания?
  • Обеспокоены ли вы заболеваниями, которые могут вызывать судороги в ногах?
  • У вас есть симптомы другого заболевания?

Ведение и лечение

Что я могу сделать, чтобы спазмы в ногах исчезли, если они случаются?

Вы хотите избавиться от судороги в ноге в момент ее появления.Возможно, вы заканчиваете тренировку или просыпаетесь посреди ночи. В такие моменты, к сожалению, нет волшебных уколов, способных мгновенно облегчить вашу боль. Однако есть восемь шагов, которые необходимо предпринять, чтобы избавиться от судороги в ноге:

  1. Растяжка. Выпрямите ногу, а затем согните ее, подтягивая пальцы ног к голени, чтобы растянуть мышцы.
  2. Массаж. Помассируйте мышцы руками или роликом.
  3. Стенд . Вставать. Прижмите ступни к полу.
  4. Прогулка . Пока вы ходите, покачивайте ногой.
  5. Подать тепло . Используйте грелку или примите теплую ванну.
  6. Применить холод . Оберните пакет со льдом полотенцем и приложите к пораженному участку.
  7. Обезболивающие . Примите ибупрофен или парацетамол, чтобы облегчить боль.
  8. Подъем . Подоприте ногу после того, как спазм станет лучше.

Какие виды растяжки помогают избавиться от судорог в ногах?

Попробуйте это, если у вас судорога в икроножной мышце: стоя (или сидя, вытянув ногу перед собой), выпрямите ногу и поднимите ступню, пока пальцы ног не будут указывать на голень. Потяните за пальцы ног, если можете дотянуться до них. Вы также можете попробовать ходить на каблуках.

Какие лекарства могут помочь при судорогах в ногах?

В настоящее время не существует рекомендованных лекарств, которые могут предотвратить судороги в ногах в 100% случаев.Однако есть некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, которые показывают мало доказательств того, что они предотвращают судороги в ногах. Под наблюдением вашего лечащего врача вы можете попробовать следующее:

  • Каризопродол (Сома®): миорелаксант.
  • Дилтиазем (Cartia XT®): блокатор кальциевых каналов.
  • Орфенадрин (Norflex®): снимает мышечные спазмы и снимает боль и жесткость в мышцах.
  • Верапамил: блокатор кальциевых каналов.

Какие витамины могут помочь при судорогах ног?

Никакой витамин не поможет в 100% случаев при спазмах ног.Однако некоторые специалисты рекомендуют принимать комплекс витаминов B12.

Помогает ли хинин при судорогах ног?

Считалось, что хинин обладает некоторыми преимуществами при лечении судорог ног, но его больше не рекомендуют. Возможны опасные для жизни побочные эффекты: аритмии, тромбоцитопения и реакции гиперчувствительности.

Когда мне следует лечить судороги в ногах в отделении неотложной помощи?

Обратитесь в отделение неотложной помощи, если судорога в ноге длится более 10 минут или становится невыносимо болезненной.Также сходите, если судорога в ноге возникла после прикосновения к веществу, которое может быть ядовитым или заразным. Например, если у вас есть порез на коже, который касается грязи, вы можете заразиться бактериальной инфекцией, такой как столбняк. Воздействие ртути, свинца или других токсичных веществ также должно быть поводом для обращения в отделение неотложной помощи.

Есть ли операция, которая может помочь мне при судорогах в ногах?

В настоящее время операция не рекомендуется для лечения судорог ног.

Профилактика

Как снизить риск судорог в ногах?

Эксперты не могут обещать, что у вас больше никогда не будет судороги в ноге, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск!

  • Следите за тем, чтобы не обезвоживаться — пейте от шести до восьми стаканов воды каждый день.Не пейте столько алкоголя и кофеина.
  • Отрегулируйте, как вы спите. Используйте подушки, чтобы пальцы ног были направлены вверх, если вы спите на спине. Если вы лежите спереди, попробуйте свесить ноги через край кровати. Обе позиции могут держать вас в расслабленном состоянии.
  • Перед сном осторожно растяните мышцы ног.
  • Держите одеяла и простыни свободными вокруг ног, чтобы пальцы ног не деформировались.
  • Носите обувь, которая хорошо сидит на вас и поддерживает ваши ноги.
  • Часто выполняйте упражнения для ног.
  • Растяните мышцы до и после тренировки.
  • Поэкспериментируйте с легкими упражнениями прямо перед сном. Прогуляйтесь по беговой дорожке или покатайтесь на велосипеде в течение нескольких минут.

Какие виды растяжки помогают предотвратить судороги в ногах?

Попробуйте следующее, чтобы предотвратить судороги ног в икрах: Встаньте на расстоянии одного метра от стены. Наклониться вперед. Прикоснитесь к стене вытянутыми руками, удерживая ступни ровно.Сосчитайте до пяти, прежде чем остановиться, и повторяйте это снова и снова в течение как минимум пяти минут. Повторяйте три раза в день.

Перспективы / Прогноз

Можно ли вылечить судороги ног?

Судороги ног в настоящее время неизлечимы. К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять для предотвращения судорог ног (см. Раздел «Профилактика») и управления судорогами в ногах (см. Раздел «Ведение и лечение»).

Могут ли судороги в ногах усилиться?

Тяжесть судороги ноги предсказать трудно, если вообще возможно. Некоторые люди видят улучшения с помощью планов профилактики и лечения, в то время как другие испытывают трудности. Возможно, ваши судороги будут усиливаться и возникать чаще с возрастом.

Жить с

Как мне о себе позаботиться?

Вместе со своим врачом составьте план лечения, который включает в себя план профилактики и план лечения на данный момент.Идеи для плана профилактики включают в себя несколько мероприятий, которые вы, возможно, захотите делать каждый день:

  • Упражнение : Делайте упражнения для ног в течение дня и легкую короткую ходьбу или езду на велосипеде прямо перед сном.
  • Гидратация: Пейте восемь стаканов воды каждый день и избегайте напитков с кофеином и алкоголем.
  • Лекарства и витамины: Принимайте все витамины и лекарства (включая миорелаксанты) точно так, как они прописаны вашим лечащим врачом.
  • Подготовьте место для кровати: Держите грелку и массажный валик рядом с кроватью.
  • Обувь: Купите поддерживающую обувь.
  • Положение для сна: Поэкспериментируйте с разными положениями, чтобы убедиться, что одно работает лучше, чем другое. Держите пальцы ног вверх, если вы лежите на спине, и свешивайте ноги через край кровати, если вы лежите спереди.
  • Растяжка: Растяните ноги до и после тренировки, а также прямо перед сном.

Ваш план лечения на данный момент может включать восемь шагов, упомянутых в разделе «Ведение и лечение»:

  1. Растяжка. Выпрямите ногу, а затем согните ее, подтягивая пальцы ног к голени, чтобы растянуть мышцы (может помочь полотенце).
  2. Массаж. Помассируйте мышцы руками или роликом.
  3. Стенд . Вставать. Прижмите ступни к полу.
  4. Прогулка .Пока вы ходите, покачивайте ногой.
  5. Подать тепло . Используйте грелку или примите теплую ванну.
  6. Применить холод . Оберните пакет со льдом полотенцем и приложите к пораженному участку.
  7. Обезболивающие . Примите ибупрофен или парацетамол, чтобы облегчить боль.
  8. Подъем . Подоприте ногу после того, как спазм станет лучше.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу судорог в ногах?

Обратитесь к своему врачу, если судороги в ногах невыносимо болезненны, случаются часто или продолжаются долгое время.Кроме того, немедленно поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, помимо судорог в ногах:

  • Мышечные судороги в других частях тела.
  • Сильная боль.
  • Отек или онемение ноги.
  • Изменения кожных покровов голени.
  • Просыпаться снова и снова с судорогами в ногах.
  • Если судороги в ногах мешают высыпаться.
  • Если у вас аномалии жидкости или электролитный дисбаланс.
  • Немедленно обратитесь к врачу, если вы обеспокоены тем, что судороги в ногах являются признаком серьезного заболевания.

Какие вопросы я должен задать своему врачу о судорогах в ногах?
  • Считаете ли вы, что судороги в ногах являются признаком основного заболевания?
  • Можете ли вы показать мне лучшие упражнения, которые я могу делать, чтобы растянуть мышцы?
  • Можете ли вы показать мне лучшие техники массажа, которые я могу использовать, чтобы избавиться от судорог в ногах?
  • Безопасно ли мне принимать лекарства от судорог в ногах? Какие лекарства мне следует принимать?
  • Вы рекомендуете мне посетить физиотерапевта, специалиста по сну, массажиста или другого специалиста?
  • Как я могу помочь своему ребенку, если у него судорога в ноге?
  • Следует ли мне следить за другими симптомами, кроме судорог в ногах, которые могут указывать на более серьезное заболевание?
  • Как часто мне следует возвращаться к вам по поводу судорог в ногах?

Записка из клиники Кливленда

Судороги ног могут быть непредсказуемыми и мучительными.Они могут повлиять на ваш сон, режим упражнений и общее качество жизни. Они обычны — очень нормальны — и, к счастью, временны, и есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы с ними справиться. Делайте все возможное, чтобы избегать факторов риска, избегать приема лекарств при судорогах в ногах в качестве побочного эффекта и принимать рекомендуемые профилактические меры.

Если вас беспокоит тяжесть и продолжительность судорог в ногах или вы думаете, что они могут быть вызваны серьезным заболеванием, не стесняйтесь обращаться к своему врачу.Задавайте вопросы и озвучивайте свои опасения. Вам не нужно просто «жить с» судорогами в ногах.

Причины, обезболивание и профилактика

Обзор

Судороги ног ночью

Что такое судороги ног?

Судороги ног — это внезапные непроизвольные сильные мышечные боли, обычно в икре, ступне или бедре.Вы также можете знать их как «Чарли-лошадь». Иногда судорога может вызвать спазм ноги — неконтролируемое напряжение. Хотя спазмы и болезненны, но, как правило, они безвредны.

На что похожа судорога в ноге?

Судорога в ноге ощущается как сжатая, напряженная мышца, стянутая в узел. Это может быть очень неудобно, болезненно или даже невыносимо. Ваши мышцы в этой области могут болеть в течение нескольких часов после того, как спазм пройдет.

Как остановить судорогу в ноге?

Попробуйте с силой растянуть пораженную мышцу (например, растяните икроножную мышцу, согнув ступню вверх).Покачивайте ногой, массируйте ее или заставляйте себя ходить. Также может помочь прикладывание льда или тепла — используйте грелку или примите теплую ванну. (Дополнительные советы см. В разделе «Ведение и лечение».)

К сожалению, не существует таблеток или инъекций, которые мгновенно снимают спазмы в ногах, когда они возникают. Однако есть способы, которые могут предотвратить спазмы в первую очередь (см. Раздел «Профилактика»).

Можно ли получить судороги в ногах по ночам?

Судороги в ногах по ночам случаются, когда вы не очень активны или спите.Они могут разбудить вас, затруднить повторное засыпание и оставить вас болезненными на всю ночь. Ежегодно, ежемесячно, еженедельно, каждую ночь — частота судорог в ногах зависит от человека. Ночные судороги ног могут случиться у любого человека в любом возрасте, но чаще всего они случаются у пожилых людей. У 33% людей старше 60 лет спазмы в ногах возникают по ночам не реже одного раза в два месяца. Почти каждый взрослый в возрасте 50 лет и старше будет иметь их хотя бы один раз. 7% детей тоже. 40% беременных женщин будут испытывать судороги в ногах по ночам.Считается, что причина этого в том, что лишний вес во время беременности напрягает мышцы.

75% всех зарегистрированных судорог в ногах случаются ночью.

Как долго длятся судороги в ногах?

Спазм в ноге может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

У кого судороги в ногах?

Чем вы старше, тем больше вероятность возникновения судорог в ногах. Это связано с тем, что ваши сухожилия (ткани, соединяющие мышцы с костями) естественным образом укорачиваются с возрастом.У вас также больше шансов получить их, если вы женщина. До 60% взрослых болеют судорогами в ногах по ночам, как и до 40% детей и подростков.

Судороги в ногах — признак чего-то серьезного?

Судороги ног иногда могут быть признаком серьезного состояния здоровья. (См. Раздел «Симптомы и причины».) Если вы обеспокоены серьезным заболеванием, не стесняйтесь обращаться к врачу и сообщать о своих симптомах, включая судороги в ногах.

Насколько распространены судороги в ногах?

Судороги ног — очень частое и нормальное явление, особенно по ночам.

В чем разница между судорогами в ногах и синдромом беспокойных ног (СБН)?

Хотя как ночные судороги ног (спазмы ног по ночам), так и синдром беспокойных ног, как правило, случаются с вами ночью или в состоянии покоя, синдром беспокойных ног не вызывает сильной боли. Синдром беспокойных ног доставляет дискомфорт, но не мучителен. Это ощущение ползания, которое вызывает желание пошевелить ногами. Когда вы действительно двигаетесь, беспокойство прекращается, но дискомфорт остается.

Симптомы и причины

Что вызывает судороги в ногах?

Некоторые судороги ног возникают по неизвестной причине, и их называют «идиопатическими» судорогами.«Вторичные» судороги ног являются симптомом или осложнением более серьезного состояния здоровья. Основная причина идиопатических судорог ног обсуждается. К их возможным причинам относятся:

  • Непроизвольные нервные разряды.
  • Ограничение кровоснабжения.
  • Стресс.
  • Слишком много упражнений высокой интенсивности.

Беременные женщины часто испытывают судороги в ногах днем ​​и ночью.

Возможные причины судорог ног в ночное время (ночные судороги ног) включают:

  • Сидение длительное время.
  • Чрезмерное использование мускулов.
  • Стоять или работать на бетонных полах.
  • Неправильно сидит.

Судороги в ногах не вызывают:

  • Сломанные кости.
  • Обморок.
  • Тошнота.
  • Онемение.

Какие лекарства могут вызвать судороги в ногах?

Лекарства обладают побочными эффектами. Вполне возможно, что судороги в ногах могут быть вызваны рецептом, который вы принимаете. В этом случае тесно сотрудничайте со своим лечащим врачом, чтобы определить плюсы и минусы лекарства по сравнению с ним.его побочные эффекты. Возможно, ваш лечащий врач сможет назначить вам другое лекарство, которое не вызывает судороги в ногах в качестве побочного эффекта. Лекарства, побочным эффектом которых являются судороги ног, включают:

  • Альбутерол / ипратропий (Combivent®)
  • Конъюгированные эстрогены
  • Клоназепам (Клонопин®).
  • Конъюгированные эстрогены.
  • Мочегонные средства.
  • Габапентин (Нейронтин®).
  • Напроксен (Naprosyn®).
  • Прегабалин (Lyrica®)
  • Статины.
  • Золпидем (Амбиен®).

Другие могут включать: амоксициллин, бромокриптин (Парлодел), бупропион (Веллбутрин), целекоксиб (Целебрекс®), цетиризин (Зиртек), хром, цинакальцет (Сенсипар), ципрофлоксацин (Ципро), циталексилопрам) (Цепрофлоксацин) , эзопиклон (Lunesta), флуоксетин (Prozac), сахароза железа внутривенно, лансопразол (Prevacid), левальбутерол, левотироксин, метформин, никонитовая кислота, нифедипин, ривастигмин (Exelon), сертралин (Zoloft) (терипартисдеартан) (терипартисдеартан) (тэелмисдеартан) ) и терипаратид ралоксифен (Evista®).

Какие проблемы со здоровьем могут вызвать судороги в ногах?

Иногда судороги в ногах случаются у вас без причины, но в других случаях они могут быть признаком или симптомом состояния здоровья. Если у вас есть одно из следующих состояний, возможно, судороги в ногах являются результатом этого состояния. Также имейте в виду, что если вы еще не знаете, есть ли у вас какое-либо из этих состояний, судороги в ногах могут быть признаком этого. Всегда консультируйтесь со своим врачом, если считаете, что судороги в ногах являются симптомом более серьезного заболевания.

Судороги ног могут быть признаком выбранного образа жизни, например:

  • Алкоголизм: Пристрастие к алкоголю.
  • Беременность.
  • Обезвоживание: недостаток воды в организме. (Этот знак обсуждается среди экспертов.)

Судороги ног также могут быть признаком серьезных заболеваний, в том числе:

  • БАС (боковой амиотрофический склероз / болезнь Лу Герига): прогрессирующее нервно-мышечное заболевание.
  • Сердечно-сосудистые заболевания: Сердечно-сосудистые заболевания, вызванные сгустками крови или пораженными кровеносными сосудами.Также ишемическая болезнь сердца: сужение или закупорка коронарных артерий.
  • Цирроз печени: рубцевание печени.
  • Диабет: заболевание, при котором ваше тело не может должным образом использовать энергию из пищи, которую вы едите.
  • Плоскостопие: Отсутствие поддерживающей дуги стопы.
  • Гипокалиемия: низкий уровень калия в крови.
  • Почечная недостаточность (гемодиализ): состояние, при котором одна или обе почки перестают работать правильно.
  • Остеоартрит (дегенеративное заболевание суставов): коррозия хряща, который защищает ваши кости. Также стеноз поясничного канала: сужение позвоночного канала в нижней части спины.
  • Болезнь Паркинсона: неврологическое двигательное расстройство.
  • Заболевание периферических артерий: сужение артерий. Также периферическая невропатия: повреждение или дисфункция одного или нескольких нервов.

Лечение рака, например химиотерапия, может вызвать повреждение нервов, что может вызвать судороги в ногах.

Ходят слухи, что судороги ног также могут быть признаком следующих заболеваний. К счастью, это не так. Судороги в ногах вряд ли могут быть признаком:

  • Роды (роды).
  • Рак легких.
  • Менопауза.
  • Рассеянный склероз.

Судороги в ногах не могут быть признаком недостатка:

  • Аланинтрансаминаза.
  • Альбумин.
  • Билирубин.
  • Кальций.
  • Креатинин.
  • Глюкоза.
  • Магний.
  • Цинк, витамин B12 или витамин D.

Какие предупреждающие знаки приближаются судороги ног?

К сожалению, судороги в ногах случаются очень внезапно. Предупреждающих знаков нет. Однако существуют факторы риска, такие как беременность и прием лекарств, побочным эффектом которых являются судороги в ногах.

Диагностика и тесты

Как диагностируют судороги ног?

Ваш лечащий врач должен будет знать вашу историю болезни, лекарства и описание того, что вы испытываете.Быть конкретным. Сообщите о своих симптомах своему врачу и укажите следующую информацию:

  • Когда начались судороги в ногах.
  • Какова ваша боль.
  • Когда возникают судороги (например, ночью или после интенсивных упражнений).
  • Как долго длятся судороги.
  • Любые другие симптомы, которые вы испытываете.

Ваш лечащий врач должен будет отличить ваши судороги в ногах от других состояний, которые могут на них напоминать:

  • Хромота.
  • Периферическая невропатия.
  • Миозит.
  • Синдром беспокойных ног.

Чтобы отличить эти различия, ваш лечащий врач может:

  • Проверьте биение пульса.
  • Оцените физические ощущения, например уколы булавками.
  • Проверить глубокие сухожильные рефлексы.
  • Проверьте силу своей ноги.

Нужно ли мне проходить какие-либо анализы для диагностики судорог в ногах?

Кровь, моча и другие стандартные анализы не помогают диагностировать судороги в ногах, но они могут помочь выявить ранее недиагностированные заболевания, симптомом которых являются судороги в ногах.Например, ваш лечащий врач, скорее всего, проведет типичные тесты, такие как измерение артериального давления, и которые могут выявить сердечные и сосудистые риски.

Какие вопросы может задать врач о судорогах в ногах?

Чтобы помочь вашему лечащему врачу поставить вам диагноз, он может задать следующие вопросы о судорогах в ногах:

  • Когда вы испытываете судороги в ногах?
  • Как часто возникают судороги в ногах?
  • Как бы вы описали судороги в ногах?
  • Как долго длятся судороги в ногах?
  • Какие лекарства вы принимаете в настоящее время?
  • Какие у вас известные заболевания?
  • Обеспокоены ли вы заболеваниями, которые могут вызывать судороги в ногах?
  • У вас есть симптомы другого заболевания?

Ведение и лечение

Что я могу сделать, чтобы спазмы в ногах исчезли, если они случаются?

Вы хотите избавиться от судороги в ноге в момент ее появления.Возможно, вы заканчиваете тренировку или просыпаетесь посреди ночи. В такие моменты, к сожалению, нет волшебных уколов, способных мгновенно облегчить вашу боль. Однако есть восемь шагов, которые необходимо предпринять, чтобы избавиться от судороги в ноге:

  1. Растяжка. Выпрямите ногу, а затем согните ее, подтягивая пальцы ног к голени, чтобы растянуть мышцы.
  2. Массаж. Помассируйте мышцы руками или роликом.
  3. Стенд . Вставать. Прижмите ступни к полу.
  4. Прогулка . Пока вы ходите, покачивайте ногой.
  5. Подать тепло . Используйте грелку или примите теплую ванну.
  6. Применить холод . Оберните пакет со льдом полотенцем и приложите к пораженному участку.
  7. Обезболивающие . Примите ибупрофен или парацетамол, чтобы облегчить боль.
  8. Подъем . Подоприте ногу после того, как спазм станет лучше.

Какие виды растяжки помогают избавиться от судорог в ногах?

Попробуйте это, если у вас судорога в икроножной мышце: стоя (или сидя, вытянув ногу перед собой), выпрямите ногу и поднимите ступню, пока пальцы ног не будут указывать на голень. Потяните за пальцы ног, если можете дотянуться до них. Вы также можете попробовать ходить на каблуках.

Какие лекарства могут помочь при судорогах в ногах?

В настоящее время не существует рекомендованных лекарств, которые могут предотвратить судороги в ногах в 100% случаев.Однако есть некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, которые показывают мало доказательств того, что они предотвращают судороги в ногах. Под наблюдением вашего лечащего врача вы можете попробовать следующее:

  • Каризопродол (Сома®): миорелаксант.
  • Дилтиазем (Cartia XT®): блокатор кальциевых каналов.
  • Орфенадрин (Norflex®): снимает мышечные спазмы и снимает боль и жесткость в мышцах.
  • Верапамил: блокатор кальциевых каналов.

Какие витамины могут помочь при судорогах ног?

Никакой витамин не поможет в 100% случаев при спазмах ног.Однако некоторые специалисты рекомендуют принимать комплекс витаминов B12.

Помогает ли хинин при судорогах ног?

Считалось, что хинин обладает некоторыми преимуществами при лечении судорог ног, но его больше не рекомендуют. Возможны опасные для жизни побочные эффекты: аритмии, тромбоцитопения и реакции гиперчувствительности.

Когда мне следует лечить судороги в ногах в отделении неотложной помощи?

Обратитесь в отделение неотложной помощи, если судорога в ноге длится более 10 минут или становится невыносимо болезненной.Также сходите, если судорога в ноге возникла после прикосновения к веществу, которое может быть ядовитым или заразным. Например, если у вас есть порез на коже, который касается грязи, вы можете заразиться бактериальной инфекцией, такой как столбняк. Воздействие ртути, свинца или других токсичных веществ также должно быть поводом для обращения в отделение неотложной помощи.

Есть ли операция, которая может помочь мне при судорогах в ногах?

В настоящее время операция не рекомендуется для лечения судорог ног.

Профилактика

Как снизить риск судорог в ногах?

Эксперты не могут обещать, что у вас больше никогда не будет судороги в ноге, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск!

  • Следите за тем, чтобы не обезвоживаться — пейте от шести до восьми стаканов воды каждый день.Не пейте столько алкоголя и кофеина.
  • Отрегулируйте, как вы спите. Используйте подушки, чтобы пальцы ног были направлены вверх, если вы спите на спине. Если вы лежите спереди, попробуйте свесить ноги через край кровати. Обе позиции могут держать вас в расслабленном состоянии.
  • Перед сном осторожно растяните мышцы ног.
  • Держите одеяла и простыни свободными вокруг ног, чтобы пальцы ног не деформировались.
  • Носите обувь, которая хорошо сидит на вас и поддерживает ваши ноги.
  • Часто выполняйте упражнения для ног.
  • Растяните мышцы до и после тренировки.
  • Поэкспериментируйте с легкими упражнениями прямо перед сном. Прогуляйтесь по беговой дорожке или покатайтесь на велосипеде в течение нескольких минут.

Какие виды растяжки помогают предотвратить судороги в ногах?

Попробуйте следующее, чтобы предотвратить судороги ног в икрах: Встаньте на расстоянии одного метра от стены. Наклониться вперед. Прикоснитесь к стене вытянутыми руками, удерживая ступни ровно.Сосчитайте до пяти, прежде чем остановиться, и повторяйте это снова и снова в течение как минимум пяти минут. Повторяйте три раза в день.

Перспективы / Прогноз

Можно ли вылечить судороги ног?

Судороги ног в настоящее время неизлечимы. К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять для предотвращения судорог ног (см. Раздел «Профилактика») и управления судорогами в ногах (см. Раздел «Ведение и лечение»).

Могут ли судороги в ногах усилиться?

Тяжесть судороги ноги предсказать трудно, если вообще возможно. Некоторые люди видят улучшения с помощью планов профилактики и лечения, в то время как другие испытывают трудности. Возможно, ваши судороги будут усиливаться и возникать чаще с возрастом.

Жить с

Как мне о себе позаботиться?

Вместе со своим врачом составьте план лечения, который включает в себя план профилактики и план лечения на данный момент.Идеи для плана профилактики включают в себя несколько мероприятий, которые вы, возможно, захотите делать каждый день:

  • Упражнение : Делайте упражнения для ног в течение дня и легкую короткую ходьбу или езду на велосипеде прямо перед сном.
  • Гидратация: Пейте восемь стаканов воды каждый день и избегайте напитков с кофеином и алкоголем.
  • Лекарства и витамины: Принимайте все витамины и лекарства (включая миорелаксанты) точно так, как они прописаны вашим лечащим врачом.
  • Подготовьте место для кровати: Держите грелку и массажный валик рядом с кроватью.
  • Обувь: Купите поддерживающую обувь.
  • Положение для сна: Поэкспериментируйте с разными положениями, чтобы убедиться, что одно работает лучше, чем другое. Держите пальцы ног вверх, если вы лежите на спине, и свешивайте ноги через край кровати, если вы лежите спереди.
  • Растяжка: Растяните ноги до и после тренировки, а также прямо перед сном.

Ваш план лечения на данный момент может включать восемь шагов, упомянутых в разделе «Ведение и лечение»:

  1. Растяжка. Выпрямите ногу, а затем согните ее, подтягивая пальцы ног к голени, чтобы растянуть мышцы (может помочь полотенце).
  2. Массаж. Помассируйте мышцы руками или роликом.
  3. Стенд . Вставать. Прижмите ступни к полу.
  4. Прогулка .Пока вы ходите, покачивайте ногой.
  5. Подать тепло . Используйте грелку или примите теплую ванну.
  6. Применить холод . Оберните пакет со льдом полотенцем и приложите к пораженному участку.
  7. Обезболивающие . Примите ибупрофен или парацетамол, чтобы облегчить боль.
  8. Подъем . Подоприте ногу после того, как спазм станет лучше.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу судорог в ногах?

Обратитесь к своему врачу, если судороги в ногах невыносимо болезненны, случаются часто или продолжаются долгое время.Кроме того, немедленно поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, помимо судорог в ногах:

  • Мышечные судороги в других частях тела.
  • Сильная боль.
  • Отек или онемение ноги.
  • Изменения кожных покровов голени.
  • Просыпаться снова и снова с судорогами в ногах.
  • Если судороги в ногах мешают высыпаться.
  • Если у вас аномалии жидкости или электролитный дисбаланс.
  • Немедленно обратитесь к врачу, если вы обеспокоены тем, что судороги в ногах являются признаком серьезного заболевания.

Какие вопросы я должен задать своему врачу о судорогах в ногах?
  • Считаете ли вы, что судороги в ногах являются признаком основного заболевания?
  • Можете ли вы показать мне лучшие упражнения, которые я могу делать, чтобы растянуть мышцы?
  • Можете ли вы показать мне лучшие техники массажа, которые я могу использовать, чтобы избавиться от судорог в ногах?
  • Безопасно ли мне принимать лекарства от судорог в ногах? Какие лекарства мне следует принимать?
  • Вы рекомендуете мне посетить физиотерапевта, специалиста по сну, массажиста или другого специалиста?
  • Как я могу помочь своему ребенку, если у него судорога в ноге?
  • Следует ли мне следить за другими симптомами, кроме судорог в ногах, которые могут указывать на более серьезное заболевание?
  • Как часто мне следует возвращаться к вам по поводу судорог в ногах?

Записка из клиники Кливленда

Судороги ног могут быть непредсказуемыми и мучительными.Они могут повлиять на ваш сон, режим упражнений и общее качество жизни. Они обычны — очень нормальны — и, к счастью, временны, и есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы с ними справиться. Делайте все возможное, чтобы избегать факторов риска, избегать приема лекарств при судорогах в ногах в качестве побочного эффекта и принимать рекомендуемые профилактические меры.

Если вас беспокоит тяжесть и продолжительность судорог в ногах или вы думаете, что они могут быть вызваны серьезным заболеванием, не стесняйтесь обращаться к своему врачу.Задавайте вопросы и озвучивайте свои опасения. Вам не нужно просто «жить с» судорогами в ногах.

Причины, обезболивание и профилактика

Обзор

Судороги ног ночью

Что такое судороги ног?

Судороги ног — это внезапные непроизвольные сильные мышечные боли, обычно в икре, ступне или бедре.Вы также можете знать их как «Чарли-лошадь». Иногда судорога может вызвать спазм ноги — неконтролируемое напряжение. Хотя спазмы и болезненны, но, как правило, они безвредны.

На что похожа судорога в ноге?

Судорога в ноге ощущается как сжатая, напряженная мышца, стянутая в узел. Это может быть очень неудобно, болезненно или даже невыносимо. Ваши мышцы в этой области могут болеть в течение нескольких часов после того, как спазм пройдет.

Как остановить судорогу в ноге?

Попробуйте с силой растянуть пораженную мышцу (например, растяните икроножную мышцу, согнув ступню вверх).Покачивайте ногой, массируйте ее или заставляйте себя ходить. Также может помочь прикладывание льда или тепла — используйте грелку или примите теплую ванну. (Дополнительные советы см. В разделе «Ведение и лечение».)

К сожалению, не существует таблеток или инъекций, которые мгновенно снимают спазмы в ногах, когда они возникают. Однако есть способы, которые могут предотвратить спазмы в первую очередь (см. Раздел «Профилактика»).

Можно ли получить судороги в ногах по ночам?

Судороги в ногах по ночам случаются, когда вы не очень активны или спите.Они могут разбудить вас, затруднить повторное засыпание и оставить вас болезненными на всю ночь. Ежегодно, ежемесячно, еженедельно, каждую ночь — частота судорог в ногах зависит от человека. Ночные судороги ног могут случиться у любого человека в любом возрасте, но чаще всего они случаются у пожилых людей. У 33% людей старше 60 лет спазмы в ногах возникают по ночам не реже одного раза в два месяца. Почти каждый взрослый в возрасте 50 лет и старше будет иметь их хотя бы один раз. 7% детей тоже. 40% беременных женщин будут испытывать судороги в ногах по ночам.Считается, что причина этого в том, что лишний вес во время беременности напрягает мышцы.

75% всех зарегистрированных судорог в ногах случаются ночью.

Как долго длятся судороги в ногах?

Спазм в ноге может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

У кого судороги в ногах?

Чем вы старше, тем больше вероятность возникновения судорог в ногах. Это связано с тем, что ваши сухожилия (ткани, соединяющие мышцы с костями) естественным образом укорачиваются с возрастом.У вас также больше шансов получить их, если вы женщина. До 60% взрослых болеют судорогами в ногах по ночам, как и до 40% детей и подростков.

Судороги в ногах — признак чего-то серьезного?

Судороги ног иногда могут быть признаком серьезного состояния здоровья. (См. Раздел «Симптомы и причины».) Если вы обеспокоены серьезным заболеванием, не стесняйтесь обращаться к врачу и сообщать о своих симптомах, включая судороги в ногах.

Насколько распространены судороги в ногах?

Судороги ног — очень частое и нормальное явление, особенно по ночам.

В чем разница между судорогами в ногах и синдромом беспокойных ног (СБН)?

Хотя как ночные судороги ног (спазмы ног по ночам), так и синдром беспокойных ног, как правило, случаются с вами ночью или в состоянии покоя, синдром беспокойных ног не вызывает сильной боли. Синдром беспокойных ног доставляет дискомфорт, но не мучителен. Это ощущение ползания, которое вызывает желание пошевелить ногами. Когда вы действительно двигаетесь, беспокойство прекращается, но дискомфорт остается.

Симптомы и причины

Что вызывает судороги в ногах?

Некоторые судороги ног возникают по неизвестной причине, и их называют «идиопатическими» судорогами.«Вторичные» судороги ног являются симптомом или осложнением более серьезного состояния здоровья. Основная причина идиопатических судорог ног обсуждается. К их возможным причинам относятся:

  • Непроизвольные нервные разряды.
  • Ограничение кровоснабжения.
  • Стресс.
  • Слишком много упражнений высокой интенсивности.

Беременные женщины часто испытывают судороги в ногах днем ​​и ночью.

Возможные причины судорог ног в ночное время (ночные судороги ног) включают:

  • Сидение длительное время.
  • Чрезмерное использование мускулов.
  • Стоять или работать на бетонных полах.
  • Неправильно сидит.

Судороги в ногах не вызывают:

  • Сломанные кости.
  • Обморок.
  • Тошнота.
  • Онемение.

Какие лекарства могут вызвать судороги в ногах?

Лекарства обладают побочными эффектами. Вполне возможно, что судороги в ногах могут быть вызваны рецептом, который вы принимаете. В этом случае тесно сотрудничайте со своим лечащим врачом, чтобы определить плюсы и минусы лекарства по сравнению с ним.его побочные эффекты. Возможно, ваш лечащий врач сможет назначить вам другое лекарство, которое не вызывает судороги в ногах в качестве побочного эффекта. Лекарства, побочным эффектом которых являются судороги ног, включают:

  • Альбутерол / ипратропий (Combivent®)
  • Конъюгированные эстрогены
  • Клоназепам (Клонопин®).
  • Конъюгированные эстрогены.
  • Мочегонные средства.
  • Габапентин (Нейронтин®).
  • Напроксен (Naprosyn®).
  • Прегабалин (Lyrica®)
  • Статины.
  • Золпидем (Амбиен®).

Другие могут включать: амоксициллин, бромокриптин (Парлодел), бупропион (Веллбутрин), целекоксиб (Целебрекс®), цетиризин (Зиртек), хром, цинакальцет (Сенсипар), ципрофлоксацин (Ципро), циталексилопрам) (Цепрофлоксацин) , эзопиклон (Lunesta), флуоксетин (Prozac), сахароза железа внутривенно, лансопразол (Prevacid), левальбутерол, левотироксин, метформин, никонитовая кислота, нифедипин, ривастигмин (Exelon), сертралин (Zoloft) (терипартисдеартан) (терипартисдеартан) (тэелмисдеартан) ) и терипаратид ралоксифен (Evista®).

Какие проблемы со здоровьем могут вызвать судороги в ногах?

Иногда судороги в ногах случаются у вас без причины, но в других случаях они могут быть признаком или симптомом состояния здоровья. Если у вас есть одно из следующих состояний, возможно, судороги в ногах являются результатом этого состояния. Также имейте в виду, что если вы еще не знаете, есть ли у вас какое-либо из этих состояний, судороги в ногах могут быть признаком этого. Всегда консультируйтесь со своим врачом, если считаете, что судороги в ногах являются симптомом более серьезного заболевания.

Судороги ног могут быть признаком выбранного образа жизни, например:

  • Алкоголизм: Пристрастие к алкоголю.
  • Беременность.
  • Обезвоживание: недостаток воды в организме. (Этот знак обсуждается среди экспертов.)

Судороги ног также могут быть признаком серьезных заболеваний, в том числе:

  • БАС (боковой амиотрофический склероз / болезнь Лу Герига): прогрессирующее нервно-мышечное заболевание.
  • Сердечно-сосудистые заболевания: Сердечно-сосудистые заболевания, вызванные сгустками крови или пораженными кровеносными сосудами.Также ишемическая болезнь сердца: сужение или закупорка коронарных артерий.
  • Цирроз печени: рубцевание печени.
  • Диабет: заболевание, при котором ваше тело не может должным образом использовать энергию из пищи, которую вы едите.
  • Плоскостопие: Отсутствие поддерживающей дуги стопы.
  • Гипокалиемия: низкий уровень калия в крови.
  • Почечная недостаточность (гемодиализ): состояние, при котором одна или обе почки перестают работать правильно.
  • Остеоартрит (дегенеративное заболевание суставов): коррозия хряща, который защищает ваши кости. Также стеноз поясничного канала: сужение позвоночного канала в нижней части спины.
  • Болезнь Паркинсона: неврологическое двигательное расстройство.
  • Заболевание периферических артерий: сужение артерий. Также периферическая невропатия: повреждение или дисфункция одного или нескольких нервов.

Лечение рака, например химиотерапия, может вызвать повреждение нервов, что может вызвать судороги в ногах.

Ходят слухи, что судороги ног также могут быть признаком следующих заболеваний. К счастью, это не так. Судороги в ногах вряд ли могут быть признаком:

  • Роды (роды).
  • Рак легких.
  • Менопауза.
  • Рассеянный склероз.

Судороги в ногах не могут быть признаком недостатка:

  • Аланинтрансаминаза.
  • Альбумин.
  • Билирубин.
  • Кальций.
  • Креатинин.
  • Глюкоза.
  • Магний.
  • Цинк, витамин B12 или витамин D.

Какие предупреждающие знаки приближаются судороги ног?

К сожалению, судороги в ногах случаются очень внезапно. Предупреждающих знаков нет. Однако существуют факторы риска, такие как беременность и прием лекарств, побочным эффектом которых являются судороги в ногах.

Диагностика и тесты

Как диагностируют судороги ног?

Ваш лечащий врач должен будет знать вашу историю болезни, лекарства и описание того, что вы испытываете.Быть конкретным. Сообщите о своих симптомах своему врачу и укажите следующую информацию:

  • Когда начались судороги в ногах.
  • Какова ваша боль.
  • Когда возникают судороги (например, ночью или после интенсивных упражнений).
  • Как долго длятся судороги.
  • Любые другие симптомы, которые вы испытываете.

Ваш лечащий врач должен будет отличить ваши судороги в ногах от других состояний, которые могут на них напоминать:

  • Хромота.
  • Периферическая невропатия.
  • Миозит.
  • Синдром беспокойных ног.

Чтобы отличить эти различия, ваш лечащий врач может:

  • Проверьте биение пульса.
  • Оцените физические ощущения, например уколы булавками.
  • Проверить глубокие сухожильные рефлексы.
  • Проверьте силу своей ноги.

Нужно ли мне проходить какие-либо анализы для диагностики судорог в ногах?

Кровь, моча и другие стандартные анализы не помогают диагностировать судороги в ногах, но они могут помочь выявить ранее недиагностированные заболевания, симптомом которых являются судороги в ногах.Например, ваш лечащий врач, скорее всего, проведет типичные тесты, такие как измерение артериального давления, и которые могут выявить сердечные и сосудистые риски.

Какие вопросы может задать врач о судорогах в ногах?

Чтобы помочь вашему лечащему врачу поставить вам диагноз, он может задать следующие вопросы о судорогах в ногах:

  • Когда вы испытываете судороги в ногах?
  • Как часто возникают судороги в ногах?
  • Как бы вы описали судороги в ногах?
  • Как долго длятся судороги в ногах?
  • Какие лекарства вы принимаете в настоящее время?
  • Какие у вас известные заболевания?
  • Обеспокоены ли вы заболеваниями, которые могут вызывать судороги в ногах?
  • У вас есть симптомы другого заболевания?

Ведение и лечение

Что я могу сделать, чтобы спазмы в ногах исчезли, если они случаются?

Вы хотите избавиться от судороги в ноге в момент ее появления.Возможно, вы заканчиваете тренировку или просыпаетесь посреди ночи. В такие моменты, к сожалению, нет волшебных уколов, способных мгновенно облегчить вашу боль. Однако есть восемь шагов, которые необходимо предпринять, чтобы избавиться от судороги в ноге:

  1. Растяжка. Выпрямите ногу, а затем согните ее, подтягивая пальцы ног к голени, чтобы растянуть мышцы.
  2. Массаж. Помассируйте мышцы руками или роликом.
  3. Стенд . Вставать. Прижмите ступни к полу.
  4. Прогулка . Пока вы ходите, покачивайте ногой.
  5. Подать тепло . Используйте грелку или примите теплую ванну.
  6. Применить холод . Оберните пакет со льдом полотенцем и приложите к пораженному участку.
  7. Обезболивающие . Примите ибупрофен или парацетамол, чтобы облегчить боль.
  8. Подъем . Подоприте ногу после того, как спазм станет лучше.

Какие виды растяжки помогают избавиться от судорог в ногах?

Попробуйте это, если у вас судорога в икроножной мышце: стоя (или сидя, вытянув ногу перед собой), выпрямите ногу и поднимите ступню, пока пальцы ног не будут указывать на голень. Потяните за пальцы ног, если можете дотянуться до них. Вы также можете попробовать ходить на каблуках.

Какие лекарства могут помочь при судорогах в ногах?

В настоящее время не существует рекомендованных лекарств, которые могут предотвратить судороги в ногах в 100% случаев.Однако есть некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, которые показывают мало доказательств того, что они предотвращают судороги в ногах. Под наблюдением вашего лечащего врача вы можете попробовать следующее:

  • Каризопродол (Сома®): миорелаксант.
  • Дилтиазем (Cartia XT®): блокатор кальциевых каналов.
  • Орфенадрин (Norflex®): снимает мышечные спазмы и снимает боль и жесткость в мышцах.
  • Верапамил: блокатор кальциевых каналов.

Какие витамины могут помочь при судорогах ног?

Никакой витамин не поможет в 100% случаев при спазмах ног.Однако некоторые специалисты рекомендуют принимать комплекс витаминов B12.

Помогает ли хинин при судорогах ног?

Считалось, что хинин обладает некоторыми преимуществами при лечении судорог ног, но его больше не рекомендуют. Возможны опасные для жизни побочные эффекты: аритмии, тромбоцитопения и реакции гиперчувствительности.

Когда мне следует лечить судороги в ногах в отделении неотложной помощи?

Обратитесь в отделение неотложной помощи, если судорога в ноге длится более 10 минут или становится невыносимо болезненной.Также сходите, если судорога в ноге возникла после прикосновения к веществу, которое может быть ядовитым или заразным. Например, если у вас есть порез на коже, который касается грязи, вы можете заразиться бактериальной инфекцией, такой как столбняк. Воздействие ртути, свинца или других токсичных веществ также должно быть поводом для обращения в отделение неотложной помощи.

Есть ли операция, которая может помочь мне при судорогах в ногах?

В настоящее время операция не рекомендуется для лечения судорог ног.

Профилактика

Как снизить риск судорог в ногах?

Эксперты не могут обещать, что у вас больше никогда не будет судороги в ноге, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск!

  • Следите за тем, чтобы не обезвоживаться — пейте от шести до восьми стаканов воды каждый день.Не пейте столько алкоголя и кофеина.
  • Отрегулируйте, как вы спите. Используйте подушки, чтобы пальцы ног были направлены вверх, если вы спите на спине. Если вы лежите спереди, попробуйте свесить ноги через край кровати. Обе позиции могут держать вас в расслабленном состоянии.
  • Перед сном осторожно растяните мышцы ног.
  • Держите одеяла и простыни свободными вокруг ног, чтобы пальцы ног не деформировались.
  • Носите обувь, которая хорошо сидит на вас и поддерживает ваши ноги.
  • Часто выполняйте упражнения для ног.
  • Растяните мышцы до и после тренировки.
  • Поэкспериментируйте с легкими упражнениями прямо перед сном. Прогуляйтесь по беговой дорожке или покатайтесь на велосипеде в течение нескольких минут.

Какие виды растяжки помогают предотвратить судороги в ногах?

Попробуйте следующее, чтобы предотвратить судороги ног в икрах: Встаньте на расстоянии одного метра от стены. Наклониться вперед. Прикоснитесь к стене вытянутыми руками, удерживая ступни ровно.Сосчитайте до пяти, прежде чем остановиться, и повторяйте это снова и снова в течение как минимум пяти минут. Повторяйте три раза в день.

Перспективы / Прогноз

Можно ли вылечить судороги ног?

Судороги ног в настоящее время неизлечимы. К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять для предотвращения судорог ног (см. Раздел «Профилактика») и управления судорогами в ногах (см. Раздел «Ведение и лечение»).

Могут ли судороги в ногах усилиться?

Тяжесть судороги ноги предсказать трудно, если вообще возможно. Некоторые люди видят улучшения с помощью планов профилактики и лечения, в то время как другие испытывают трудности. Возможно, ваши судороги будут усиливаться и возникать чаще с возрастом.

Жить с

Как мне о себе позаботиться?

Вместе со своим врачом составьте план лечения, который включает в себя план профилактики и план лечения на данный момент.Идеи для плана профилактики включают в себя несколько мероприятий, которые вы, возможно, захотите делать каждый день:

  • Упражнение : Делайте упражнения для ног в течение дня и легкую короткую ходьбу или езду на велосипеде прямо перед сном.
  • Гидратация: Пейте восемь стаканов воды каждый день и избегайте напитков с кофеином и алкоголем.
  • Лекарства и витамины: Принимайте все витамины и лекарства (включая миорелаксанты) точно так, как они прописаны вашим лечащим врачом.
  • Подготовьте место для кровати: Держите грелку и массажный валик рядом с кроватью.
  • Обувь: Купите поддерживающую обувь.
  • Положение для сна: Поэкспериментируйте с разными положениями, чтобы убедиться, что одно работает лучше, чем другое. Держите пальцы ног вверх, если вы лежите на спине, и свешивайте ноги через край кровати, если вы лежите спереди.
  • Растяжка: Растяните ноги до и после тренировки, а также прямо перед сном.

Ваш план лечения на данный момент может включать восемь шагов, упомянутых в разделе «Ведение и лечение»:

  1. Растяжка. Выпрямите ногу, а затем согните ее, подтягивая пальцы ног к голени, чтобы растянуть мышцы (может помочь полотенце).
  2. Массаж. Помассируйте мышцы руками или роликом.
  3. Стенд . Вставать. Прижмите ступни к полу.
  4. Прогулка .Пока вы ходите, покачивайте ногой.
  5. Подать тепло . Используйте грелку или примите теплую ванну.
  6. Применить холод . Оберните пакет со льдом полотенцем и приложите к пораженному участку.
  7. Обезболивающие . Примите ибупрофен или парацетамол, чтобы облегчить боль.
  8. Подъем . Подоприте ногу после того, как спазм станет лучше.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу судорог в ногах?

Обратитесь к своему врачу, если судороги в ногах невыносимо болезненны, случаются часто или продолжаются долгое время.Кроме того, немедленно поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, помимо судорог в ногах:

  • Мышечные судороги в других частях тела.
  • Сильная боль.
  • Отек или онемение ноги.
  • Изменения кожных покровов голени.
  • Просыпаться снова и снова с судорогами в ногах.
  • Если судороги в ногах мешают высыпаться.
  • Если у вас аномалии жидкости или электролитный дисбаланс.
  • Немедленно обратитесь к врачу, если вы обеспокоены тем, что судороги в ногах являются признаком серьезного заболевания.

Какие вопросы я должен задать своему врачу о судорогах в ногах?
  • Считаете ли вы, что судороги в ногах являются признаком основного заболевания?
  • Можете ли вы показать мне лучшие упражнения, которые я могу делать, чтобы растянуть мышцы?
  • Можете ли вы показать мне лучшие техники массажа, которые я могу использовать, чтобы избавиться от судорог в ногах?
  • Безопасно ли мне принимать лекарства от судорог в ногах? Какие лекарства мне следует принимать?
  • Вы рекомендуете мне посетить физиотерапевта, специалиста по сну, массажиста или другого специалиста?
  • Как я могу помочь своему ребенку, если у него судорога в ноге?
  • Следует ли мне следить за другими симптомами, кроме судорог в ногах, которые могут указывать на более серьезное заболевание?
  • Как часто мне следует возвращаться к вам по поводу судорог в ногах?

Записка из клиники Кливленда

Судороги ног могут быть непредсказуемыми и мучительными.Они могут повлиять на ваш сон, режим упражнений и общее качество жизни. Они обычны — очень нормальны — и, к счастью, временны, и есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы с ними справиться. Делайте все возможное, чтобы избегать факторов риска, избегать приема лекарств при судорогах в ногах в качестве побочного эффекта и принимать рекомендуемые профилактические меры.

Если вас беспокоит тяжесть и продолжительность судорог в ногах или вы думаете, что они могут быть вызваны серьезным заболеванием, не стесняйтесь обращаться к своему врачу.Задавайте вопросы и озвучивайте свои опасения. Вам не нужно просто «жить с» судорогами в ногах.

Судороги в ногах: причины, лечение и профилактика

Судороги в ногах или у лошадей Чарли — распространенная проблема, которая поражает ступни, икры и мышцы бедер. Они связаны с внезапными, болезненными и непроизвольными сокращениями мышц ноги.

Они часто возникают, когда человек спит или отдыхает. Они могут исчезнуть за несколько секунд, но средняя продолжительность составляет 9 минут.Они могут оставить болезненность в мышцах на срок до 24 часов.

В большинстве случаев нет очевидной причины, по которой они происходят, и они безвредны. Однако иногда они могут указывать на основное заболевание, такое как диабет или заболевание периферических артерий.

В большинстве случаев люди не знают, почему возникают судороги в ногах, хотя существует ряд теорий.

Некоторые исследования показывают, что мышечная усталость и нервная дисфункция могут играть определенную роль.

Сон с вытянутой стопой и укороченными икроножными мышцами может вызвать ночные судороги.

Другая теория состоит в том, что судороги в наши дни более вероятны, поскольку большинство людей больше не приседают, растягивая икроножные мышцы.

Физические упражнения — это фактор. Напряжение или использование мышцы в течение длительного времени может вызвать судороги в ногах во время или после нагрузки. Судороги часто поражают спортсменов, особенно в начале сезона, если их организм не в форме. Повреждение нервов может сыграть роль.

Некоторые эксперты считают, что обезвоживание и электролитный дисбаланс могут способствовать этому. Спортсмены, которые интенсивно тренируются в жаркую погоду, часто испытывают судороги.Однако научные данные не подтвердили эту связь. В конце концов, у спортсменов, которые играют в прохладном климате, также возникают судороги.

Иногда судороги ног вызваны основным заболеванием, связанным с нервной системой, кровообращением, обменом веществ или гормонами. Некоторые лекарства также могут увеличить риск.

Условия, которые могут вызвать спазмы, включают:

Лекарства, которые могут вызвать спазмы, включают:

  • железо-сахароза (Венофер)
  • конъюгированные эстрогены
  • ралоксифен (Evista)
  • напроксен (Aleve)
  • терипаратид (Forteo)

У пожилых людей чаще возникают судороги в ногах.Потеря мышечной массы начинается в середине 40-х годов и увеличивается, если человек неактивен. Это может повысить риск возникновения судорог.

Исследования показывают, что 50–60% взрослых и 7% детей испытывают судороги, и вероятность этого увеличивается с возрастом.

Американская академия хирургов-ортопедов (AAOS) предлагает следующее, чтобы облегчить спазмы:

  • Прекратите деятельность, вызвавшую спазмы.
  • Растяните и помассируйте мышцы.
  • Держите ногу в вытянутом положении, пока судорога не прекратится.
  • Нагрейте напряженные или напряженные мышцы.
  • Используйте холодные компрессы для нежных мышц.

Некоторые люди используют добавки, такие как магний, для уменьшения мышечных судорог. Однако обзор 2020 года, посвященный пожилым людям, пришел к выводу, что они вряд ли получат пользу от этого лечения. Для других ситуаций, таких как беременность, недостаточно данных, чтобы показать, помогают ли добавки.

Растяжка перед сном может помочь, но доказательства ограничены.

Никакие лекарства не помогут предотвратить судороги в ногах.

Если сильная судорога оставляет ощущение болезненности в мышцах, может помочь безрецептурное обезболивающее.

Раньше люди употребляли хинин. Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) призывает людей не использовать его, так как это может иметь опасные взаимодействия и побочные эффекты.

Имеются ограниченные доказательства того, что упражнения и растяжка, блокаторы кальциевых каналов, каризопродол и витамин B-12 могут помочь. Мультивитамины могут быть полезны во время беременности.

Нет никаких доказательств того, что нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), кальций или калий приносят какую-либо пользу.

Узнайте больше о лечении судорог мышц ног.

Если нет основной причины, судороги в ногах, вероятно, пройдут без лечения.

Ходьба на цыпочках может помочь растянуть мышцы и уменьшить судороги.

Могут помочь упражнения на растяжку. Если судорога находится в икроножной мышце, попробуйте следующие упражнения:

Растяжка подколенного сухожилия

Изображение предоставлено: Zinkevych / Getty Images

  1. Сядьте на пол, вытянув ноги вперед.
  2. Подтяните пальцы ног к колену, чтобы растянуть икроножную мышцу.
  3. Удерживать 30 секунд.

Растяжка икроножных мышц

  1. Встаньте на расстоянии одного метра от стены, обеими ступнями поставьте на землю.
  2. Наклонитесь вперед к стене, вытянув руки и положив ладони на стену. Пятки держите на земле.
  3. Удерживайте 10 секунд, затем осторожно вернитесь в вертикальное положение.
  4. Повторить 5-10 раз.

Растяжка четырехглавой мышцы

  1. Встаньте прямо, при необходимости держась за стену или стул для поддержки.
  2. Подтяните одну ногу к ягодицам, возьмитесь за лодыжку и держите ступню как можно ближе к телу.
  3. Удерживайте 30 секунд, затем повторите с другой ногой.

Выполнение этих упражнений может помочь уменьшить или предотвратить судороги. Они также могут служить разминкой перед тренировкой.

Следующие меры также могут помочь предотвратить судороги ног.

  • Поддерживайте пальцы ног в положении лежа или во сне, подпирая ступни подушкой.
  • Держите постельное белье свободным, чтобы ступни и пальцы ног не указывали вниз во время сна.
  • Носите подходящую обувь в течение дня, особенно если у человека плоскостопие или другие проблемы со стопами.

Поддержание формы за счет физических упражнений может помочь. Если человек занимается спортом, он должен убедиться, что его программа подходит, и что его прогресс постепенный. Избегайте перенапряжения и длительных тренировок и всегда не забывайте разминаться перед началом.

Судороги в ногах обычно не являются поводом для беспокойства, но иногда могут указывать на основную проблему.Если судороги сильные или возникают часто, рекомендуется обратиться к врачу.

Врач может провести тесты, чтобы попытаться определить первопричину. Если человек принимает лекарства, которые могут вызвать судороги, врач может скорректировать дозу или изменить лекарство.

Судороги в ногах — распространенная проблема, которая обычно возникает без видимой причины. Растяжка и массаж мышц часто могут принести облегчение.

Однако в некоторых случаях может быть основная причина, требующая медицинской помощи.Если судороги сильные или частые, обратитесь к врачу.

Здоровое старение: мышечные спазмы и судороги | MUSC Health

Одна из многих вещей, которые могут «пойти не так» с возрастом, — это нежелательные и часто болезненные непроизвольные сокращения мышц в наших ногах, а иногда и в других областях. Медицинское определение этого — непреднамеренное сокращение мышцы или группы мышц. Если сокращение продолжается более нескольких секунд, оно переходит из спазма мышцы в мышечный спазм.Другими словами, процесс начинается с мышечного спазма, который представляет собой сжатие мышцы, и если он продолжается, он становится судорогой. Ни одно из этих условий не является добровольным, то есть мы не напрягали мышцу намеренно, как при поднятии тяжестей.

Симптомы

Самостоятельная диагностика мышечных спазмов и судорог легко. Самый важный признак — сильная боль, вызванная чрезмерным напряжением мышцы. Боль локализуется на участке мышцы. При прикосновении к мышце руками может появиться болезненность.Всегда возникает ощущение напряжения или напряжения в мышцах, которые кажутся очень твердыми по сравнению с другими расслабленными мышцами. Спазм может длиться от нескольких секунд до 15 минут. Чем дольше длится судорога, тем более вероятно, что мышца будет болеть в течение длительного периода после того, как острая боль утихнет. Судороги могут и часто действительно нарушают функцию, например, судороги писателя возникают в мышцах руки, из-за чего невозможно писать. Или могут возникнуть судороги в мышцах ног, затрудняющие ходьбу или бег.С возрастом чаще всего возникают судороги в икроножных мышцах.

Риски и причины

Судороги случаются часто, по оценкам, у 60 процентов взрослых время от времени возникают судороги. Частота увеличивается с возрастом. Женщины болеют ночными спазмами чаще, чем мужчины. Помимо возраста, существует ряд факторов риска, которые часто связаны с мышечными спазмами. К ним относятся лекарства, обезвоживание, электролитный дисбаланс, некоторые заболевания и упражнения. Лекарства, вызывающие судороги, включают лекарства для лечения следующих состояний:

  • Гипертония (e.g., фуросемид или лазикс).
  • Болезнь сердца (например, нифедипин).
  • Холестерин (например, любой из «статинов»).
  • Болезнь Паркинсона (например, толкапон).
  • Болезнь Альцгеймера (например, донепезил).

Существует множество других лекарств, которые, как сообщается, вызывают судороги, и если вы начнете принимать новое лекарство и у вас начнутся спазмы, позвоните своему врачу, чтобы сообщить об этом.

Судороги связаны с физической нагрузкой.Даже самых подготовленных спортсменов можно поставить на колени и снять с соревнований из-за судорог. Интенсивное использование мышц и обезвоживание, возникающее при потоотделении, вместе создают риск спазмов. Потеря электролитов, таких как натрий, калий и кальций, с потоотделением приводит к мышечным спазмам.

Обезвоживание по любой причине предрасполагает к спазмам. Например, если человек не выпивает от шести до восьми стаканов воды или эквивалентной жидкости в день, может произойти обезвоживание.Если какая-либо из потребляемых жидкостей содержит кофеин, то жидкость, вероятно, будет выводиться в виде мочи, поскольку кофеин является мочегонным средством. С возрастом наблюдается тенденция к снижению гидратации.

Некоторые из болезней, связанных со спазмами, включают алкоголизм, гипотиреоз, миопатии, почечные заболевания с диализом и чрезмерное потоотделение. Боль в мышцах, которая не является истинной судорогой, может возникать при ходьбе, если имеется хромота, то есть нарушение кровообращения, вызывающее недостаточное кровоснабжение мышц, используемых при ходьбе.

Лечение

Лечение спазма — это то, что мы в медицине называем «поддерживающим». Это означает, что нужно прекратить делать то, что могло спровоцировать судороги. Прогуляйтесь — если возможно, «уходите». Далее следует массировать участки мышц, пытаясь расслабить мышцы. Пейте жидкости с некоторыми электролитами, например Gatorade. Примите теплый душ или ванну. Некоторые рекомендуют прикладывать к пораженной мышце тепло или холод. Если боль не проходит после расслабления мышцы, можно использовать безрецептурные анальгетики (ацетаминофен, ибупрофен или напроксен) для борьбы с остаточной болезненностью.

Профилактика

Правильная растяжка до и после тренировки — ключ к предотвращению судорог, связанных с тренировкой. Растяжка икр особенно важна до или после тренировки. Другая важная профилактическая мера — гидратация до, во время и после тренировки. В этой стратегии профилактики целесообразно использовать разбавленный раствор электролита, такой как Gatorade. Всегда тренируйтесь в умеренных количествах и увеличивайте их количество.

Что касается ночных судорог, лучшая профилактика — это хорошо пить, избегать употребления алкоголя или кофеина перед сном, соблюдать сбалансированную диету, которая имеет рекомендуемые диетические потребности в витаминах и минералах.Необходимы продукты, богатые кальцием, калием и магнием. Перед сном осторожно растяните мышцы, вызвавшие судороги. Не принимайте позы, которые вызывают спазмы ночью или днем. Не курю.

Итог

Мышечные спазмы и судороги становятся все более частыми с возрастом. Как правило, они представляют собой доброкачественную проблему, которую можно решить самостоятельно и которую часто можно предотвратить. Если спазмы усиливаются, несмотря на все усилия по профилактике, проконсультируйтесь с врачом.

Что вызывает судороги ног ночью?

В тишине покоя сильная судорога в ноге заставляет вас хвататься за свою икру и кричать: «Ой!» Что вызывает судороги в ногах по ночам? Узнайте об этих болезненных мышечных сокращениях, а также о наиболее распространенных сопутствующих состояниях и возможных причинах.

PhotoAlto / Frederic Cirou / Getty Images

Что такое судорога ноги?

Судорога в ноге определяется как сильное болезненное ощущение в ноге или ступне, связанное с внезапным непроизвольным сокращением мышц.Это сокращение заставляет пораженную мышцу чувствовать себя твердой или напряженной. Когда это происходит в стопе, это может привести к тому, что пальцы ног непроизвольно скручиваются или растягиваются.

Тестирование мышц во время судороги в ноге показывает спонтанное срабатывание клеток переднего рога, которые координируют мышечную активность, с последующими разрядами внутри групп мышечных клеток со скоростью до 300 раз в секунду (значительно больше, чем при произвольных мышечных сокращениях). возникающая в результате боль может возникать из-за местных нарушений метаболитов или из-за местной ишемии (снижение кровотока).

Симптомы

Эти спазмы могут начаться внезапно, без явного провоцирующего фактора, или им предшествует менее болезненное предупреждающее ощущение, и они могут исчезнуть спонтанно. Большинство судорог в ногах длятся несколько секунд, пока их интенсивность не исчезнет. В худшем случае, хотя и реже, судороги в ногах могут длиться несколько минут.

Судороги в ногах могут повлиять на икроножные мышцы или мелкие мышцы стопы. Реже судороги могут поражать мышцы задней поверхности бедра.

Судороги могут возникать во время бодрствования или во сне и провоцировать пробуждение. Болезненность может сохраняться в течение нескольких часов, что способствует бессоннице ночью.

Судороги в ногах вне сна, по-видимому, не предшествуют каким-либо конкретным выявленным изменениям сна.

Распространенность

Судороги ног чрезвычайно распространены: почти каждый взрослый в возрасте 50 лет и старше испытывал хотя бы один раз. На самом деле, их распространенность увеличивается с возрастом.

Беременные женщины также подвержены более высокому риску возникновения судорог в ногах.Около 40% беременных женщин испытывают судороги в ногах, и рецидив заболевания часто разрешается с помощью родов.

Причины

Судороги в ногах могут возникать реже одного раза в год, но если они часты, они могут повторяться несколько раз каждую ночь. Это может быстро привести к поиску причины.

Вероятно, судороги ног возникают по разным причинам: основная причина остается неизвестной. У многих нормальных людей судороги ног. Однако некоторые из предрасполагающих факторов, по-видимому, включают:

  • Диабет
  • Боковой амиотрофический склероз (БАС или болезнь Лу Герига)
  • Синдром фасцикуляции судороги
  • Заболевания периферических сосудов
  • Низкий уровень калия (гипокалиемия)
  • Низкий уровень кальция (гипокальциемия)
  • Низкое содержание магния (гипомагниемия)
  • Предварительная физическая нагрузка
  • Длительное нахождение на работе
  • Обезвоживание
  • Другие нарушения, вызванные жидкостью / электролитом
  • Ограничение передвижения или подвижности
  • Эндокринные расстройства
  • Нервно-мышечные расстройства
  • Цирроз печени
  • Гемодиализ

Кроме того, существуют определенные лекарства, которые могут способствовать развитию судорог в ногах в ночное время.К ним относятся оральные контрацептивы, внутривенное введение сахарозы железа, терипаратид, ралоксифен, диуретики, бета-агонисты длительного действия и статины.

Если вас беспокоит стоимость рецептурных лекарств, поговорите со своим фармацевтом или лечащим врачом.

Диагностика и лечение

Судороги в ногах могут быть очень болезненными, и если они возникают постоянно, подумайте о том, чтобы пройти обследование. Возможно, что тщательный сбор анамнеза и несколько анализов крови могут помочь определить потенциальный вклад и помочь вам лучше спать по ночам без болезненных перерывов.

Важно отличать судороги ног от других подобных состояний. Синдром беспокойных ног может вызывать дискомфорт в ногах с позывом пошевелиться, когда ложишься ночью для отдыха. Эти симптомы облегчаются при движении и, что важно, не связаны с сокращением или сжатием мышц. Периодические движения конечностей во время сна (PLMS) — это повторяющиеся сгибающие движения, обычно в голеностопном или коленном суставе, которые происходят во время сна и не связаны с болью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *