Ночные судороги ног: Отчего сводит ноги?
СУДОРОГИ (спазм) — внезапное, непроизвольное сжатие мышц в ногах (ступнях, пальцах, икрах или бедрах), сопровождаемое болевыми ощущениями. На месте боли прощупывается твердый комок, порой заметно искажающийся или дергающийся — это укороченная мышца.
До 60% взрослых людей сталкивались с неприятным и часто болезненным явлением, при котором ноги во время сна сводит, что нередко вызывает бессонницу. Эти спазмы сопровождаются болевыми ощущениями. Чаще судороги в ногах происходят ночью, в моменты засыпания или пробуждения, реже во время дневного отдыха. Интенсивность их варьируется от слабого тика до невыносимых болей.
Судороги в ногах: причины и как от них избавиться
- Причины
- Как себе помочь
- Когда обращаться к доктору
Причины
Ножные судороги описываются специалистами как спазм, затягивание, деформация, дрожание, отек или мышечный захват.
Длятся от немногих секунд до 10 минут и продолжительнее, могут возобновляться. Если судорога тяжелая, боль и сверхчувствительность после приступа может испытываться несколько дней.
Распространенность
Женщины немного в большей степени предрасположены к спазмам ног.
Мышечное затягивание встречаются в любом возрасте, у 7% детей и подростков. Пик появления в последней группе приходится на 16 — 18 лет.
Наиболее подвержены люди старшего поколения, имеют регулярные судороги ног:
- почти 50 процентов тех, кто старше 50 лет,
- один из 3-х человек в возрасте старше 60 лет,
- половина людей старше 80 лет.
Это объясняется:
- Естественной потерей мышечной массы (атрофии), которая начинается после 45 лет и усугубляется малой подвижностью. В силу возраста, мышцы не могут работать так же быстро и сложно, как они привыкли.
- Наличием потенциальных возрастных болезней и потреблением лекарств, вызывающих судороги.
В чем опасность
Часто ножные судороги не являются причиной для беспокойства, не имея медицинского значения. Однако они могут существенно влиять на качество жизни, расстраивают сон, вызывают бессонницу.
Не путайте
ночные спазмы ног с синдромом беспокойных ног и периодическими движениями конечностей во сне. Основное отличие — боль при судорогах.
Отчего сводит ноги:
- Идиопатическая (невыясненная) причина — наиболее часто встречается, в 60 процентах случаев.
- Долгое положение, сидя или стоя — один из самых провоцирующих факторов.
- Неудобное положение ног во сне.
- Мышечная усталость.
- Потеря жидкости: в результате жары, физических нагрузок, приема диуретиков, излишней потливости, заболеваний, проявляющихся рвотой, поносом, высокой температурой.
- Недостаток железа, анемия.
- Беременность. До 30% беременных женщин затрагивают судороги ног из-за снижения минеральных веществ, в первую очередь магния. Чаще на поздних стадиях.
- Воздействие низких температур, особенно холодной воды.
- Гемодиализ.
- Нарушенный метаболизм: гипонатриемия, гипокалиемия и гиперкалиемия, гипокальциемия, гипомагниемия, гипогликемия.
- Отравление свинцом.
- Лекарства: мочегонные (выводят калий), расширяющие бронхи (ингаляторы, используемые при бронхиальной астме), группа эуфиллинов, статины (снижающие холестерин), оральные контрацептивы, стероиды, понижающие давление и др.
- Никотин, алкоголь, кофеин.
Сокращение в организме электролитов (солей и минералов): натрия, магния, калия и кальция. При этом дефицит кальция крайне редко ведет к судорогам.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Как себе помочь
Возможно, вам придется попробовать несколько различных способов, прежде чем найти тот, что лучше работает для вас.
Плоскостопие не вылечишь, необходимо постоянно носить обувь с супинаторами.
Питание:
- Магний поставим на первое место. Даже если анализы не показали его нехватку, при судорогах ног следует принимать с ним препараты. Магний улучшает проходимость между нервами и мышцами, а это снимает мышечный спазм. Орехи и семена являются отличными источниками магния.
- Прием препаратов железа.
- Ограничить или избегать напитков с алкоголем, кофеином.
- Убедитесь, что вы едите здоровую пищу (особенно, если вы беременны), которая богата кальцием, калием и магнием. Можно добавить прием поливитаминов с цинком.
- Достаточный прием жидкости (особенно в случае ее усиленной потери), чтобы ваша моча была светло-желтой. Нельзя допускать обезвоживание тела.
Перед сном:
- Теплый душ или ванна чрезвычайно полезны.
- Электрогрелка, размещенная на мышцах, также может помочь.
- Легкий массаж ног, расслабляющий мышцы.
- Массаж ног кубиками льда или холодный компресс.
- Несколько минут на велосипеде, велотренажере или беговой дорожке, прежде чем лечь в постель.
- Растягивающие упражнения.
Во время сна:
- Одеяло не должно быть тяжелым, чтобы пальцы ног под его тяжестью не опускались вниз.
- Если спите на спине, подкладывайте под ноги валик или подушку. В положении на боку свесьте ноги с кровати.
- Толстые теплые носки, желательно прямо с радиатора для дополнительного уюта.
В течение дня:
- Удобная обувь.
- Упражнения на растяжку.
При длительной неподвижности (сидячая или стоячая работа) старайтесь перебирать ногами, переминаться с ноги на ногу, сжимать и разжимать пальцы ног, поднимать ноги на носки и с усилием опускать на пятки.
Во время приступа
аккуратно растягиваем и массируем деформированную мышцу, держа ее в вытянутом положении, пока судорога не отпустит. Можно производить пощипывающие движения, уколоть ногу иголкой, булавкой.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
Хороший результат дает согревание сильно напряженной мышцы, а боль снимает ее охлаждение.
Резюме
Многие люди страдают от ночных судорог ног, однако отклонения, перечисленные в статье, встречаются очень редко. Если вы не имеете усугубляющих заболеваний (плоскостопие, диабет, гипотиреоидизм и др.), примените приведенные рекомендации (ванна, массаж, упражнения).
Если ничего не поможет, тогда визит к врачу не откладывайте. Будьте внимательны к своему здоровью!опубликовано econet.ru.
Автор: Елена Вальве
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Почему сводит ноги: причины и способы избавления||year|IMAGESNAMESpochemu-svodit-nogi-prichini-i-sposobi-izbavleniya/IMAGESNAMES
Судороги ног бывают практически у каждого человека. Хорошо, если это всего лишь единичная судорога. Но что делать, если сводит ноги все чаще и резкая боль в икроножной мышце будит вас ночью постоянно?
Для начала определимся – почему сводит ноги? Судорога – это мышечный спазм, резкое сокращение мышечных волокон. В спокойном состоянии кровеносная система снабжает мышцы питательными веществами, глюкозой и кислородом. И вполне с этим справляется. Но стоит человеку заняться активной деятельностью, как потребность в притоке этих элементов увеличивается. Если кровеносные сосуды не справляются с возросшим притоком крови к мышцам, то мышечная ткань испытывает кислородный голод и недостаток глюкозы. Как результат – судорога в ногах. Давайте рассмотрим наиболее частые причины возникновения этого состояния:
- Почему сводит ноги при больших физических нагрузках у неподготовленного человека, у спортсменов после длительных тренировок, при работе, связанной с долгим нахождением «на ногах»? Мышцы потребляют большое количество энергии (глюкозы). Недостаток ее в мышечной ткани для продолжения активной работы провоцирует судорогу.
- Почему сводит ноги при беременности? Здесь причина очень простая. Развивающийся плод требует большое количество кальция для строения своей костной ткани, который он забирает из организма мамы. Для беременной женщины крайне важно следить за своим питанием, поставляя для малыша, который полностью от нее зависит, полноценный набор витаминов, микроэлементов и полезных веществ.
- Почему сводит ноги во время сна? Из-за неудобного положения ног в постели. Неправильное положение ноги пережимает кровеносные сосуды, а это чревато судорожными проявлениями. Особенно, если сосуды перекрываются на длительное время.
- Отчего сводит ноги при купании в холодной воде? Во время плавания, организм человека выполняет двойную работу – физические затраты на сам процесс и рефлекторную защиту от холода (дрожание). Двойные затраты энергии требуют дополнительный приток питания в мышцы. Если организм не справляется – судорога в воде. Что может быть очень опасно.
- Почему сводит ноги у людей с избыточным весом? Дополнительная нагрузка в виде лишних килограммов на кровеносные сосуды мышц ног мало того, что приводит к отечности, но и заставляет их работать в «аварийном» режиме. Как правило, стенки сосудов у таких людей теряют свою эластичность и не справляются со своей задачей. В результате – венозные расширения и судорожные явления в ногах.
- Явление «ногу свело» часто встречается у женщин, предпочитающих высокий каблук на обуви. Неестественная нагрузка на мышцы ног приводит к их напряжению, которое дает о себе знать уже ночью, когда человек расслабился. Именно тогда начинают проявляться «остаточные» напряжения. Та же причина появления судорог у людей, страдающих плоскостопием – неправильная нагрузка на икроножную мышцу. Ношение специальной обуви или ортопедических вкладышей для них необходимо.
Возможно, появление судорог по ночам вызвано каким-либо заболеванием. Для выявления причин необходим визит к врачу. Если же со здоровьем все в порядке, а основанием для судороги являются только перечисленные выше пункты, то все поправимо.
Проведите ревизию своего питания. Достаточно ли в вашем рационе продуктов с высоким содержанием кальция: молоко и молочные продукты, сыры, творог, фасоль, шпинат, красная рыба и т.д. Хватает ли вашему организму необходимых микроэлементов, витаминов и полезных веществ?
При появлении судороги не впадайте в панику. Потяните на себя большой палец ноги, затем сделайте скрученной мышце «точечный» массаж пальцами, даже если к ней больно дотрагиваться. Через некоторое время боль отпустит. А при налаживании правильного образа жизни, эти явления уйдут. Здоровья вам!
Distribuiți pe rețelele sociale:înrudit
Отчего сводит ноги? — Лист Клевера
СУДОРОГИ (спазм) — внезапное, непроизвольное сжатие мышц в ногах (ступнях, пальцах, икрах или бедрах), сопровождаемое болевыми ощущениями. На месте боли прощупывается твердый комок, порой заметно искажающийся или дергающийся — это укороченная мышца.
До 60% взрослых людей сталкивались с неприятным и часто болезненным явлением, при котором ноги во время сна сводит, что нередко вызывает бессонницу. Эти спазмы сопровождаются болевыми ощущениями. Чаще судороги в ногах происходят ночью, в моменты засыпания или пробуждения, реже во время дневного отдыха. Интенсивность их варьируется от слабого тика до невыносимых болей.
- Причины
- Как себе помочь
- Когда обращаться к доктору
Причины
Ножные судороги описываются специалистами как спазм, затягивание, деформация, дрожание, отек или мышечный захват.
Длятся от немногих секунд до 10 минут и продолжительнее, могут возобновляться. Если судорога тяжелая, боль и сверхчувствительность после приступа может испытываться несколько дней.
Распространенность
Женщины немного в большей степени предрасположены к спазмам ног.
Мышечное затягивание встречаются в любом возрасте, у 7% детей и подростков. Пик появления в последней группе приходится на 16 — 18 лет.
Наиболее подвержены люди старшего поколения, имеют регулярные судороги ног:
- почти 50 процентов тех, кто старше 50 лет,
- один из 3-х человек в возрасте старше 60 лет,
- половина людей старше 80 лет.
Это объясняется:
- Естественной потерей мышечной массы (атрофии), которая начинается после 45 лет и усугубляется малой подвижностью. В силу возраста, мышцы не могут работать так же быстро и сложно, как они привыкли.
- Наличием потенциальных возрастных болезней и потреблением лекарств, вызывающих судороги.
В чем опасность
Часто ножные судороги не являются причиной для беспокойства, не имея медицинского значения. Однако они могут существенно влиять на качество жизни, расстраивают сон, вызывают бессонницу.
Не путайте
ночные спазмы ног с синдромом беспокойных ног и периодическими движениями конечностей во сне. Основное отличие — боль при судорогах.
Отчего сводит ноги:
- Идиопатическая (невыясненная) причина — наиболее часто встречается, в 60 процентах случаев.
- Плоскостопие — прямая причина.
- Долгое положение, сидя или стоя — один из самых провоцирующих факторов.
- Неудобное положение ног во сне.
- Мышечная усталость.
- Потеря жидкости: в результате жары, физических нагрузок, приема диуретиков, излишней потливости, заболеваний, проявляющихся рвотой, поносом, высокой температурой.
- Недостаток железа, анемия.
- Беременность. До 30% беременных женщин затрагивают судороги ног из-за снижения минеральных веществ, в первую очередь магния. Чаще на поздних стадиях.
- Воздействие низких температур, особенно холодной воды.
- Гемодиализ.
- Заболевания: периферических сосудов, венозная недостаточность, стеноз поясничного канала, цирроз печени, диабет, гипотиреоз (пониженная функция щитовидной железы), варикоз, синдром беспокойных ног, спазмофилия, рассеянный склероз, Паркинсона, Аддисона, малокровие, ишемическая болезнь сердца, онкология и др.
- Нарушенный метаболизм: гипонатриемия, гипокалиемия и гиперкалиемия, гипокальциемия, гипомагниемия, гипогликемия.
- Отравление свинцом.
- Лекарства: мочегонные (выводят калий), расширяющие бронхи (ингаляторы, используемые при бронхиальной астме), группа эуфиллинов, статины (снижающие холестерин), оральные контрацептивы, стероиды, понижающие давление и др.
- Никотин, алкоголь, кофеин.
Сокращение в организме электролитов (солей и минералов): натрия, магния, калия и кальция. При этом дефицит кальция крайне редко ведет к судорогам.
Как себе помочь
Возможно, вам придется попробовать несколько различных способов, прежде чем найти тот, что лучше работает для вас.
Плоскостопие не вылечишь, необходимо постоянно носить обувь с супинаторами.
Питание:
- Магний поставим на первое место. Даже если анализы не показали его нехватку, при судорогах ног следует принимать с ним препараты. Магний улучшает проходимость между нервами и мышцами, а это снимает мышечный спазм. Орехи и семена являются отличными источниками магния.
- Прием препаратов железа.
- Ограничить или избегать напитков с алкоголем, кофеином.
- Убедитесь, что вы едите здоровую пищу (особенно, если вы беременны), которая богата кальцием, калием и магнием. Можно добавить прием поливитаминов с цинком.
- Достаточный прием жидкости (особенно в случае ее усиленной потери), чтобы ваша моча была светло-желтой. Нельзя допускать обезвоживание тела.
Перед сном:
- Теплый душ или ванна чрезвычайно полезны.
- Электрогрелка, размещенная на мышцах, также может помочь.
- Легкий массаж ног, расслабляющий мышцы.
- Массаж ног кубиками льда или холодный компресс.
- Несколько минут на велосипеде, велотренажере или беговой дорожке, прежде чем лечь в постель.
- Растягивающие упражнения.
Во время сна:
- Одеяло не должно быть тяжелым, чтобы пальцы ног под его тяжестью не опускались вниз.
- Если спите на спине, подкладывайте под ноги валик или подушку. В положении на боку свесьте ноги с кровати.
- Толстые теплые носки, желательно прямо с радиатора для дополнительного уюта.
В течение дня:
- Удобная обувь.
- Упражнения на растяжку.
При длительной неподвижности (сидячая или стоячая работа) старайтесь перебирать ногами, переминаться с ноги на ногу, сжимать и разжимать пальцы ног, поднимать ноги на носки и с усилием опускать на пятки.
Во время приступа
аккуратно растягиваем и массируем деформированную мышцу, держа ее в вытянутом положении, пока судорога не отпустит. Можно производить пощипывающие движения, уколоть ногу иголкой, булавкой.
Хороший результат дает согревание сильно напряженной мышцы, а боль снимает ее охлаждение.
Резюме
Многие люди страдают от ночных судорог ног, однако отклонения, перечисленные в статье, встречаются очень редко. Если вы не имеете усугубляющих заболеваний (плоскостопие, диабет, гипотиреоидизм и др.), примените приведенные рекомендации (ванна, массаж, упражнения).
Если ничего не поможет, тогда визит к врачу не откладывайте. Будьте внимательны к своему здоровью!
Автор: Елена Вальве
Источник: econet.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
причины и как избавиться от этой проблемы
Почему сводит ноги судорогой, что они собой представляют и по каким причинам возникают? Причины, по которым судорогой чаще всего сводит икроножные мышцы. Алгоритм действий при судорогах, первая помощь.
На медицинском языке судороги носят название миоклонии, они представляют собой резкое повышение тонуса мышц, сопровождаемое болевым синдромом. Продолжительность судороги может составлять от 10 секунд до 15 минут. Сильнее всего подвержены судорогам икроножные мышцы, причина заключается в постоянной интенсивной работе этой группы мышц, а также в том, что она находится на периферии, достаточно далеко от сердца и крупнейших кровеносных сосудов.
Почему возникают судороги?
Для начала разберемся, почему сводит ноги судорогой. Все причины их возникновения можно разделить на две группы – связанные с физическими нагрузками или вызванные патологическими системными состояниями. Среди патологий, вызывающих судороги, наиболее распространены инсулинозависимый диабет, варикозное расширение вен, плоскостопие, отклонение от нормы тиреоидных гормонов, болезнь Паркинсона, плоскостопие, цирроз печени, спазмофилия, наличие различных опухолей, рассеянный склероз, спазмофилия, нейроинфекции и другие.
Если человек на занимается спортом, но периодически испытывает судороги, ему необходимо обратиться ко врачу-неврологу. Мышечные спазмы могут быть признаком опасных заболеваний, их появление чаще, чем два-три раза в месяц должно настораживать. В случае если судороги приходят на фоне интенсивной физической активности, то решить эту проблему можно без вмешательства невролога. Чаще всего спазмы испытывают представители циклических видов спорта – бегуны и велосипедисты. Если сводит ноги судорогой, то причиной может являться недостаток в организме макроэлементов, в первую очередь магния и кальция. При повышенных нагрузках происходит повышенное накопление молочной кислоты, отчего мышцы теряют свой базовый тонус и поражаются судорогами. Очень сильно подвержены судорогам люди с плоскостопием, оно провоцирует неправильные пружинящие движения в области свода ноги, из-за которых нарушается отток лимфы и крови.
Как предотвратить судороги?
Не знаете точной причины, почему ногу сводит судорога и находитесь в замешательстве, что делать в таком случае? Циклические тренировки связаны с повышенным потоотделением и большой потерей электролитов. Недостаток кальция, калия и магния приводит к нарушению правильного ритма мышечных сокращений, а также к замедлению процессов восстановления. Также для усвоения вышеперечисленных элементов необходим витамин В6. Врачи рекомендуют питаться разнообразно и сбалансированно, но, учитывая качество современных продуктов питания, гораздо проще и эффективнее восполнять баланс недостающих элементов при помощи биологически активных добавок и витаминно-минеральных комплексов.
Если у вас есть плоскостопие, и вы об этом знаете, то вам необходимо купить или изготовить на заказ ортопедические стельки, они нужны как для занятий спортом, так и для повседневной ходьбы. Не забывайте делать упражнения на растяжку икроножных мышц, хотя бы два-три раза в неделю как минимум по три подхода, тяните мышцы так долго, как можете.
При усилении нагрузок или при подготовке к соревнованиям следует прибегать к услугам массажиста, профессиональный спортивный массаж ног предотвращает судороги.
Как себя вести в случае возникновения судороги?
Самым распространенным явлением являются ночные судороги, в лежачем положении кровоснабжение ног ухудшается, ситуация усугубляется пониженным артериальным давлением. При возникновении судороги необходимо аккуратно потянуть носок на себя, затем несколько раз согнуть-разогнуть ногу в области колена и сделать интенсивный самомассаж мышц в области голени, хорошенько растереть их. Все эти манипуляции предназначены для усиления кровотока, также с данной задачей успешно справляются разогревающие мази и составы.
Если судорога приходит во время соревнования, то на все эти манипуляции у вас просто не будет времени. На этот случай необходимо иметь при себе стерильную иголку от шприца и спиртовую салфетку. В случае возникновения судороги прямо на соревновании, необходимо остановиться, открыть спиртовую салфетку и протереть ей наружную часть икроножной мышцы в самом широком месте. Затем следует сделать прокол иглой на глубину 1,5-2 см, иглу можно вытащить сразу же после произведения прокола. Этот способ придуман для того, чтобы спортсмены имели возможность быстро избавиться от спазма и продолжить гонку.
лошадей Чарли во время секса: почему мужчины старшего возраста страдают от боли по-миссионерски
Секс — это сплошное развлечение и игра, пока кто-нибудь не пострадает. А у пожилых мужчин боль на месте преступления, скорее всего, является результатом непроизвольного сжатия голени, бедра и подколенного сухожилия, вызванного длительным толчком. Лошадь в середине бега возникает из-за мышечного спазма, который возникает, когда икроножная, камбаловидная и четырехглавая мышцы фиксируются в сокращенном положении. Хотя такого рода судороги могут возникать в любой мышце, чаще всего поражаются ноги, и существуют биологические причины, по которым мужчины становятся все более склонными к судорогам во время секса.
«У мужчин возникают судороги в икроножных мышцах, потому что они сокращают пальцы ног и мышцы лодыжек во время полового акта. Это очень распространенное положение», — объясняет физиотерапевт Лиза Фолден. «Чрезмерное сокращение происходит, когда мышечное сокращение удерживается в течение длительного периода времени, но иногда всего несколько минут, и мышца переходит в полный спазм, застревая в сокращении».
Лошади Чарли, как правило, являются результатом сочетания физической нагрузки, обезвоживания и дисбаланса электролитов.Люди склонны потеть во время секса. Ключевые электролиты, участвующие в сокращении и расслаблении мышц, такие как калий, натрий и магний, высвобождаются вместе с потом, выводя тело из равновесия и вызывая спазмы и судороги. Не помогает и то, что мужчины редко разминаются перед сексом и часто пьют алкоголь, что усугубляет легкое обезвоживание. Хотя это часто случается с парнями, беременные женщины также склонны к судорогам из-за уменьшения притока крови к ногам, что также может способствовать судорогам.
«Старение делает все эти факторы более правдоподобными, но в целом любой может испытать это с вышеупомянутыми дефицитами или без них», — говорит Фолден.
Другая причина, по которой у мужчин и женщин возникают судороги ног во время секса, заключается в том, что мышцы сокращаются естественным образом во время сексуального возбуждения. Во многих смыслах желтая лошадь является признаком того, что секс идет хорошо.
«Одним из распространенных телесных изменений при сильном возбуждении является мышечное напряжение, и оно может происходить во всем теле», — говорит сексолог Кэрол Куин.«Подумайте о сжимании простыни, растопыренных пальцах ног, выгибании назад и других элементах горячего секса, которые, если вы проанализируете явления
, связаны с мускулатурой».
Королева отмечает, что мужчины могут подвергаться большему риску заражения чокнутыми лошадьми из-за того, как они занимаются сексом, в основном из-за того, что они толкают таз, что затрагивает не только таз и бедра, но также ягодицы и ноги. Определенные позы в сексе могут усугубить ситуацию. Миссионерская поза и по-собачьи увеличивают вероятность боли.Лежать под кем-то нельзя. Но парням, стремящимся оставаться активными, может помочь базовое планирование. Пить воду. Ешьте бананы. Потянитесь (хотя, может быть, и не сразу, что убьет настроение).
«Удлинение икр старым добрым выпадом в течение 30 секунд сделает работу», — говорит Фолден. «Это может показаться большой работой для естественной деятельности, но подумайте о награде, которая вас ждет. Нет нужды портить хороший кульминационный момент шутливой лошадкой».
Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Спасибо за подписку!
Судороги во время или после секса, настоящий облом… Крэмпаде — ваше решение.
Будучи профессором медицинской школы, я читал лекции на множество интересных тем, поэтому спустя столько лет я нарушу одну, о которой многие из нас не хотят говорить. Это судороги во время секса.Ничто так не портит ваш стиль, как судорога подколенного сухожилия прямо в тот момент, когда вы или ваш партнер испытываете кульминацию. Да, ничто так не портит отличный оргазм, как судороги. Разговор о неловком.
Старайтесь не отвлекаться, пытаясь выпрямить ногу или скручиваться в ту или иную сторону, отчаянно пытаясь избавиться от судороги. Как бы охлаждает деятельность, заставляя одного или обоих из вас жаждать немного большего.
Итак, как решить эту проблему? Все просто: ваш любимый напиток в спальне — это Krampade.Или в любом другом месте, где вы склонны участвовать в сексуальной активности. Конечно, мы — отличный продукт для всех видов спазмов, в том числе тех, от которых страдают многие женщины во время менструального цикла. Но мы также отлично справимся с теми судорогами от физической активности, которые нравятся многим из нас, даже тем из нас, кто находится в возрастной группе с седыми волосами.
Небольшой пробег в 2 км перед любым запланированным занятием поможет предотвратить судороги. Если вы почувствуете укол, сделайте перерыв и выпейте еще немного… Крэмпейда! Это вернет вас к большему количеству другой деятельности.
А еще лучше, если вы страдаете от судорог довольно регулярно, тогда вы можете два раза в день 2K парнем или девушкой, что предотвратит эти судороги, а также улучшит производительность и восстановление. О, да, я только что сказал эти ключевые слова? Производительность и восстановление.
Видите ли, сохранение калия в мышцах и других частях тела повышает вашу способность восстанавливаться после энергичных упражнений, в данном случае от небольшого секса с вашим партнером. Вы не беспокоитесь о судорогах, позволяя вам просто лучше проводить время.Да, это означает, что вы можете работать лучше, немного более энергично, поскольку вас не беспокоят судороги.
Второй раунд кто-нибудь?
Какая связь между судорогами ног и заболеванием вен?
Ночные судороги ног (ночные судороги ног) являются распространенным симптомом венозной болезни. Фактически, в исследовании населения Сан-Диего судороги ног были вторым наиболее распространенным симптомом у людей с заболеванием вен с распространенностью 14,3%. Болит нога (17.7%) была наиболее распространенной жалобой, усталость и опухание ног также были преобладающими симптомами.
Здоровые вены собирают деоксигенированную кровь из тканей. Венозная кровь с низким содержанием кислорода и высоким содержанием отходов возвращается к сердцу и легким, где она пополняется кислородом и питательными веществами. В больных венах кровь плохо циркулирует, что позволяет крови скапливаться и застаиваться. Точный механизм, вызывающий судороги в ногах, неизвестен. Но когда спазмы вызваны плохо функционирующими венами, симптомы часто облегчаются путем устранения основной проблемы.Консервативные меры, такие как приподнятое положение ног, регулярная ходьба и ношение компрессионного трикотажа, могут снизить частоту ночных судорог. Лечение основной венозной недостаточности может быть излечивающим.
Варикозное расширение вен и лежащая в основе венозная недостаточность являются частой причиной ночных судорог или судорог ног, возникающих ночью. Они чаще всего поражают верхнюю часть ног, вызывая судороги в бедрах, но могут вызывать судороги икроножных мышц.
Существует множество причин судорог в ногах, и если вы страдаете от ночных судорог, важно пройти надлежащее обследование, чтобы определить причину. Судороги, возникающие при физической нагрузке, скорее всего, связаны с более серьезным заболеванием. Если ваши мышцы сокращаются при ходьбе в течение короткого времени и восстанавливаются после отдыха, это может указывать на заболевание артерий. Другими причинами судорог в ногах являются травмы мышц, заболевания щитовидной железы, беременность, дисбаланс электролитов, обезвоживание и другие причины.
Чтобы помочь определить причину, может быть полезно вести журнал ежедневной деятельности или изменений в деятельности; например, сильное напряжение может указывать на мышечную причину, а длительное стояние или сидение может способствовать венозному заболеванию.Недавнее исследование показало, что длительное стояние на работе может быть важным фактором риска развития варикозного расширения вен и ночных судорог в ногах.
Проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы исключить другие причины судорог в ногах. Анализы крови могут проверить состояние щитовидной железы, почек и электролитов. У вас также может быть невыявленный венозный рефлюкс.
В La Jolla Vein Care сканеры для визуализации сосудов помогают нам выявлять сосудистые причины болей в ногах. Например, мы можем использовать одну из трех наших систем дуплексной ультразвуковой визуализации для сканирования тромбов в венах ног (тромбоз глубоких вен), венозной недостаточности и выявления серьезных проблем с артериальным кровообращением.
Позвоните нам для получения дополнительной информации о наших услугах по визуализации сосудов по телефону 858-550-0330 .
.