Обувь на проблемную ногу с косточкой: Обувь для ног с косточками, купить обувь для ног с косточками

16.07.2000 alexxlab

Содержание

ОЧЕНЬ ШИРОКИЕ СТОПЫ, ОТЕЧНЫЕ, С КОСТОЧКАМИ И ДЕФОРМАЦИЯМИ ПАЛЬЦЕВ

Со сложностями по подбору обуви на проблемные ноги сталкивались многие.

Большая полнота, деформированные пальцы, болезненные “косточки”, отёки и связанные с этим трудности — не редкость.

В такой ситуации человек зачастую не имеет возможности выбрать первую же визуально понравившуюся модель стандартной обуви, потому что она попросту не справится с поставленной задачей. Требования к ортопедической обуви всегда гораздо более высокие.

Удобство и комфорт в данном случае является первостепенным фактором при выборе.

Важно, чтобы модель была максимально мягкой, широкой, регулировалась по полноте, имела дополнительные стрейчевые вставки в области “косточек”, а также легко надевалась и не давила на проблемные зоны.

Максимально широкая и мягкая модель, которая отлично подойдет на полную ногу, отекшую щиколотку. Раскрываются до самого мыса и легко регулируются кожаными ремешками по подъему и полноте, поэтому надевать их очень просто. Текстильная бесшовная подкладка препятствует натиранию, благодаря чему полуботинки подходят и для диабетических стоп. Съемные латексные стельки с легким анатомическим рельефом позволяют разгрузить суставы и позвоночник и бережно поддерживают стопы снизу.

Модель из мягкой натуральной кожи с антисептической подкладкой, которая позволяет поддерживать здоровый микроклимат внутри обуви и исключает натирание. Удобно регулируются по подъему и в области мыса при помощи двух ремешков, поэтому подходят на высокий подъем или стопы, склонные к отекам. Широкий мысок анатомической формы предотвращает давление обуви на пальцы даже при выраженных деформациях и “косточках”. Съемные анатомические стельки хорошо амортизируют при ходьбе и мягко поддерживают своды стопы, защищая ноги от переутомления.

Кроссовки немецкого качества из мягкой натуральной кожи, дополненные эластичными вставками в области мыса и “косточек” у большого пальца, что позволяет снизить давление обуви на проблемные зоны. Модель не только невероятно легкая и комфортная, но и стильно выглядит. Молнии, вшитые по бокам, существенно упрощают надевание, ведь каждый раз пользоваться шнуровкой теперь не обязательно. Съемные анатомические стельки с супинатором продольного и поперечного сводов способствуют профилактике плоскостопия, снижают нагрузку с суставов и позвоночника и хорошо амортизируют.

Широкие и мягкие полуботинки, которые отлично подходят на полную стопу с высоким подъемом и выраженными деформациями. Кожаные ремешки позволяют идеально отрегулировать высоту подъема и зафиксировать обувь на ноге. Стрейчевые вставки по бокам позволяют максимально снизить давление обуви на “косточки” как у мизинца, так и у большого пальца. Модель ощущается очень мягко даже при сильных болевых ощущениях в стопах. Съемные стельки с анатомической выкладкой сводов разгружают стопы и снижают ударную нагрузку на суставы и позвоночник.

Комфортная модель из натуральной комбинированной кожи для широкой стопы. Округлая зона мыса позволяет пальцам находиться в анатомически правильном положении, обувь не сдавливает их и предотвращает появление болевых ощущений в области “косточек”. При помощи кожаного ремешка полуботинки регулируются по подъему и надежно фиксируются на стопе. Мягкий кант в области задника исключает натирание. Съемные стельки имеют супинатор продольного и поперечного свода, поддерживают стопы, амортизируют при ходьбе.

Модель, которая по отзывам клиентов ощущается на ноге “как тапочки”. Очень мягкие, отлично подходят на широкую, отекшую стопу, а также совершенно не давят на область “косточек” и пальцев, благодаря эластичным вставкам. Кожаный ремешок позволяет регулировать высоту подъема и добиться идеальной посадки обуви на ноге. Благодаря мысу правильной анатомической формы пальцы ног чувствуют себя свободно и комфортно. Съемные стельки имеют легкий анатомический рельеф и способствуют разгрузке стопы.

Полуботинки удивительной мягкости, которые подойдут даже самым чувствительным и болезненным стопам. Верх мыса и область “косточек” у большого пальца сделан из эластичного материала, который абсолютно не ощущается на ноге и не давит на суставы. Текстильная подкладка препятствует натиранию. Широкий кожаный ремешок регулирует высоту подъема и фиксирует обувь на стопе. Устойчивые, очень легкие и широкие полуботинки со съемными ортопедическими стельками, бережно поддерживающими своды стоп.

Одни из самых широких тапочек, подходящих практически на любые проблемные ноги, в том числе и на диабетическую стопу. Мягкий текстильный верх с удобным ремешком легко отрегулировать по подъему и полноте. Отсутствие задника позволяет быстро и легко надевать обувь, что особенно актуально для малоподвижных людей. И сами тапочки, и съемные анатомические стельки подлежат стирке в машинке, поэтому уход за ними максимально простой. Отекшая щиколотка, полная стопа, деформации пальцев, выраженные “косточки”, состояние после операции — все эти проблемы не станут препятствием для тапочек SICO.

Когда нужны максимально мягкие и широкие тапочки, которые бы надежно фиксировали стопу — модель ARRABIDA отличный вариант. Текстильный верх и подкладка делает их простыми в уходе — достаточно постирать в машинке, а также позволяет поддерживать необходимый воздухо- и влагообмен внутри обуви. Тапочки хорошо подходят на проблемные широкие стопы, при состояниях после травм и операций, а также при выраженных отеках. Съемные стельки имеют супинатор продольного и поперечного сводов. Модель полностью раскрывается и легко регулируется по полноте и подъему при помощи липучки.

Популярная модель ортопедической обуви известной немецкой фирмы Berkemann. Закрытый мысок анатомической формы позволяет замаскировать деформации пальцев, а также защищает их при ходьбе. Перфорированный верх делает обувь комфортной даже при жаркой погоде, так как ничего не препятствует воздухо- и влагообмену, а мягкая текстильная подкладка исключает натирание. При помощи двух кожаных ремешков можно быстро отрегулировать модель по подъему и полноте. Ультракомфортные пятифазные стельки с выкладкой продольного и поперечного сводов поддерживают стопы и эффективно снижают ударную нагрузку на суставы и позвоночник.

Женская обувь на полную ногу

При нынешнем изобилии обуви, которую предлагают современные производители, товар ориентирован на типового потребителя. Это значит что обладательницам нестандартных размеров ножки, нужно ухитриться, чтобы найти свою «хрустальную туфельку». Исключительность каждого покупателя значительно ограничивает ассортимент, не позволяя выбрать комфортную и качественную обувь по размеру на свой вкус. Ведь поиск обуви с повышенной полнотой по местным магазинам, в лучшем случае заканчивается тем, что покупательнице предлагают две-три пары обуви ее размера из прошлых коллекций.

Но в интернет-магазине «Планета Обуви» женская обувь на полную ногу представлена в широком ассортименте модных и трендовых коллекций от российских и европейских брендов. Мы даем покупателям выбор, учитывая эксклюзивность и уникальность каждой женщины.

Широкий выбор моделей на полную ногу

Женская обувь на широкую ногу включает модели на любой сезон. Это элегантная классика, а также спортивная обувь. Каталог наполнен преимущественно кожаной обувью, но присутствуют варианты из заменителей кожи, а также текстиля и других материалов. Опять-таки потому, что мы учитываем запросы широкой аудитории, а также стараемся создавать широкий ценовой диапазон. Представленный товар – это удобная, модная и ноская обувь для женщин крупной комплекции или беременных, столкнувшихся с отечностью ног. У нас вы сможете купить:

стильные сабо;
шлепанцы и балетки;
туфли и босоножки на каблучке или танкетке;
мокасины;
ботинки и сапожки на вашу ножку.

Особенности выбора и покупки

Женская обувь на полную ногу обладает адоптированной под стопу колодкой и увеличенной полнотой, что способствует комфортной носке и предотвращению проблем с ногами, возникающими как результат ношения тесной и узкой обуви. Мы предлагаем заказать модели, которые будут удобны и безопасны, а также визуально скорректируют полноту стопы, сделав ножку изящнее. Наш менеджер поможет сделать выбор с учетом всех особенностей и параметров, а также быстро оформит заказ на доставку по Москве и всей России. «Планета Обуви» — это низкие цены и ассортимент для каждого.

Обувь на широкую ногу с косточкой, выбор туфлей для проблемных ног с шишками

Ношение обуви на широкую ногу с косточкой становится отличной профилактикой появления дискомфортных ощущений в стопах. Ее использование тормозит прогрессирование вальгусной деформации, предупреждает укрупнение шишки. В ортопедических салонах такая обувь представлена в широком ассортименте. Без проблем можно купить летние сандалии, зимние сапоги, весенне-осенние ботинки, удобные домашние тапочки. Но разнообразие изделий нередко затрудняет выбор. Поэтому лучше доверить его ортопеду, который обязательно учтет причину образования косточки и ее размеры.

Кратко о проблеме

Косточке на большом пальце ноги — не что иное, как видимое проявление вальгусной деформации стопы. Так называется заболевание, возникающее из-за искривления сустава. Патология диагностируется преимущественно у женщин в силу анатомических особенностей. У них более слабые связки, что обусловлено постоянными колебаниями гормонального фона во время беременности, месячных и климакса. Но самая частая причина образования косточки — ношение узкой обуви на высоких каблуках.

Некрасивый выпирающий нарост является не только косметическим дефектом. Он вызывает неудобства при ходьбе и может привести к деформации расположенных рядом мелких суставов. В процессе диагностики врач исключает или подтверждает наличие заболеваний, которые стали причиной формирования косточки и значительно серьезнее вальгуса. Это ревматоидный артрит, деформирующий остеопороз, подагра и красная волчанка. Но даже если они послужили причиной вальгуса стопы, ношение ортопедической обуви необходимо.

Для чего нужна специальная обувь

Ношение специальных сандалий и ботинок требуется людям с анатомическими особенностями стопы, в том числе с выпирающей со стороны большого пальца косточки. Из-за перегрузки ступни происходит деформация и его плюснефалангового сустава, и образующих свод мелких сочленений. Нередко при ходьбе кожа на выступающей шишке натирается, кровоточит.

Использование специальной обуви для проблемных ног поможет не допустить натирания и воспаления косточки

Применение ортопедических туфель, сапог, домашних туфель усиливает рессорную, амортизирующую функцию стопы, фиксирует пятку в анатомическом положении. Ее постоянное ношение позволяет не допустить развития осложнения. А ее использование детьми помогает полностью избавиться от патологии, ведь в их суставах еще много пластичных хрящевых тканей. Ношение же обуви взрослыми — один из способов избежать проведения хирургической операции.

Польза ношения ортопедических изделий

Ортопедическая обувь полезна даже при небольшой косточке, которая не доставляет особых неудобств — не болит и не увеличивается в размерах. Ее ношение положительно сказывается на состоянии стоп:

улучшает кровоснабжение всех структур стопы питательными веществами и кислородом;
снижает нагрузки на голеностопные, тазобедренные и коленные суставы, пояснично-крестцовый отдел позвоночника;
предупреждает появление вечерней тяжести, усталости ног;
препятствует формированию отеков на лодыжках и щиколотках.

Использование обуви на проблемную ногу с косточкой помогает предупредить тяжелые осложнения вальгуса — тромбофлебит, хроническую венозную недостаточность, гонартроз, коксартроз. А если причиной образования косточки стала гипермобильность суставов, то ношение специальных босоножек или кроссовок позволит не допустить подворачивания стопы, характерного для этой патологии.

На заметку!
При более тяжелой вальгусной деформации ортопедическая обувь может быть усилена супинаторами для формоустойчивости подошвы. Они располагаются преимущественно в ее задней и передней части.

Как не ошибиться с выбором

Ортопедическая обувь и для взрослых, и для детей должна точно соответствовать размеру стопы. Недопустимо ношение изделий, излишне сдавливающих ее, так как вскоре придется заниматься лечением натоптышей и влажных мозолей. А свободная обувь не будет удерживать стопу в правильном положении.

Значение имеет и материал, используемый при изготовлении туфель, ботинок, сапог. Допускается содержание определенной доли синтетики в области подошвы. Но большая часть должна быть изготовлена их натуральных материалов. Они хорошо пропускают воздух и впитывают влагу.

Для взрослых

Женская обувь для проблемных ног с шишками должна быть не только удобной, но и, конечно, красивой. Мужчины же уделяют особой внимание ее комфорту при ношении и длительному сроку службы. В салонах удастся подобрать изделия, отвечающие всем этим требованиям. Нужно лишь учесть такие требования ортопедов:

от туфель-лодочек придется отказаться, так как их передняя часть давит на косточку, провоцируя ее еще большую деформацию;
под запретом находится и высокий каблук, особенно при широкой стопе. Ношение такой обуви станет причиной деформации не только сустава большого пальца, но и всей стопы. Помимо вальгуса у человека вскоре может быть диагностировано плоскостопие;
не стоит приобретать изделия, у которых высокий подъем. Их использование не ускорит прогрессирование вальгуса, но будет весьма некомфортным.

При выборе сандалий или босоножек следует отдавать предпочтение моделям с широкой передней частью. При наличии на ней тонких ремешков в стопах расстроится кровообращение из-за сдавливания кожи и мягких тканей.

Для детей

Перед покупкой обуви для ребенка родителям нужно обязательно посетить детского ортопеда. Он оценит состояние стопы, порекомендует наиболее подходящую модель. При выборе ортопедических туфель, ботиночек, босоножек следует руководствоваться и такими правилами:

точное соответствие с размером обуви — нельзя приобретать изделия с учетом роста ноги;
наличие специальной выемки на заднике — глубину впадины в области пятки должен определить врач;
супинатор расположен непосредственно под внутренним сводом ступни;
на перекате есть бугорок, предупреждающий смешение стопы во время движения;
в области поперечного свода находятся металлические подушечки.

В задней части детской ортопедической обуви есть специальные клинья. Первый расположен под пяткой с небольшим смещением вправо, второй находится спереди. Высота и размеры подобных вставок определяются ортопедом.

При проблемах с косточками на ногах у детей ношение ортопедической обуви служит эффективным методом лечения

Обратите внимание!
Лучшей считается изготовленная на заказ ортопедическая обувь. Мастер тщательно измеряет ступни взрослого или ребенка, учитывает особенности их строения. Такие ботинки или сандалии стоят значительно дороже, но лечебный эффект от их ношения очень высок.

Летние модели

К выбору летней обуви тщательно подходят и женщины, и мужчины. Ведь она не должна сдавливать шишку, провоцируя натирание кожи. Но одновременно нужно и скрыть косточку от взглядов окружающих. Правильно подобранное изделие максимально откроет ступни, не будет давить на кожу металлическими или пластиковыми вставками, переплетающимися ремешками.

Важно не забывать и о главном предназначении подобной обуви — фиксации стопы. Так на что же обратить внимание:

высота каблука не более четырех сантиметров, при этом он широкий, устойчивый;
обязательное наличие супинатора, смягчающего ударные нагрузки при ходьбе;
присутствие широкого ремешка или жесткого задника, надежно удерживающего пятку;
мизинец должен располагаться на подошве, а не отступать немного в сторону;
подошва плотная, прочная, исключающая «проседание» средней части ступни;
сабо целесообразны при широкой проблемной стопе с невысоким подъемом.

При проблемных ногах с широкой стопой избавиться от болей в области косточки помогут сабо

Насколько бы дорогими и качественными ни были балетки, их ношение при выпирающей косточке категорически противопоказано. Более того, ортопеды предупреждают, что использование именно таких моделей часто и становится причиной формирования шишки.

Обувь в межсезонье и зимой

Удобной обувью для холодного времени года считаются ботинки, закрытые туфли, сапоги, кроссовки, ношение которых исключает натирание даже очень крупной косточки. Ноги в ней не должны потеть, поэтому в первую очередь нужно обращать внимания на материал. Плохая вентиляция ухудшит кровоснабжение всех структур стопы и кислородом, и питательными веществами, что станет толчком к развитию воспалительного или дегенеративного процесса. Что еще необходимо учесть:

даже при наличии на верхней части изделия швов, при ходьбе они не должны ощущаться;
полиуретан и термопластичный полимер — лучшие материалы, использующиеся при производстве ортопедической обуви;
оптимальная высота каблука — 4, максимум 5 см;
носок у правильно подобранной модели должен быть только круглым или широким, но не узким;
обязательно наличие фиксирующей колодки;
если нога широкая, то стоит приобретать модели, подкладочным материалом которых является флис.

При выраженном вальгусе, крупной косточке ортопеды рекомендуют ношение ортопедической обуви со съемными стельками. Терапевтическое действие можно усилить использованием специальных вкладышей, в том числе изготовленных на заказ.

Интересный факт!
У людей с прогрессирующим вальгусом особенно часто диагностируются грибковые поражения ногтей. Ортопеды объясняют это медленным, но упорным снижением местного иммунитета на фоне ухудшения кровообращения.

Что будет при ношении обычной обуви?

Выраженность симптомов вальгуса зависит от его степени тяжести. Если на первых стадиях разочарование приносит только внешний вид стопы, то с его прогрессированием количество и интенсивность признаков нарастает, ухудшая жизни человека. Обычно ортопеды диагностируют косточку по искривлению большого пальца, болезненным ощущениям в нем. Пациенты могут чувствовать невыносимую боль при попытке надеть обычную обувь или испытывать ее после непродолжительной прогулки. Если они пренебрегают ношением ортопедических изделий, то последствия себя ждать не заставят.

Развитием каких заболеваний чревато использование обычной обуви:

фасциита — патологии, характеризующейся проявлением болевого синдрома и воспалительным изменением в зоне подошвенной фасции. Это результат постоянной травмы зоны подошвенной связки, соединяющей область пяточной кости с передней частью стопы;
укорочения ахиллова сухожилия, требующего хирургического вмешательства и длительной постоперационной реабилитации;
плоскостопия — изменения формы свода стопы, при котором утрачиваются ее амортизирующие (рессорные) функции.

При проблемных ногах с косточками на больших пальцах даже использование специальных тапочек устранит дискомфорт

При отказе от применения ортопедической обуви ослабевают мышцы, связочно-сухожильный аппарат. В результате стопа не смягчает сотрясения, возникающие во время ходьбы. Они передаются вверх на ноги и позвоночник, что становится причиной развития дегенеративно-дистрофических патологий.

Ношение специальной обуви при проблемных стопах с косточкой позволяет снизить выраженность болевого синдрома, предупредить воспаление. Ее использование — часть комплексной терапии вальгусной деформации стопы. Для коррекции ступней отлично подходят как недорогие и удобные отечественные модели, так и обувь от известных зарубежных брендов.

Средства для лечения костных шпор и других твердых шишек на верхней части стопы

Эта страница содержит ссылки на несколько продуктов, которые могут помочь в лечении твердых шишек на верхней части стопы, часто вызванных костными шпорами. Для получения дополнительной информации о причинах и лечении шишек на верхней части стопы посетите страницу о костных шпорах.

(Обратите внимание: эта страница содержит партнерские ссылки на продукты, которые мы рекомендуем нашим пациентам)

Уменьшите давление на верхнюю часть стопы, надев более глубокую обувь. Есть несколько брендов обуви, которые глубже среднего, но все же привлекательны. Вот наши любимые туфли « повышенной глубины» :
- Обувь Aetrex великолепно выглядит (как спортивная, так и модельная), и у них действительно есть несколько действительно привлекательных модельных туфель. Что особенного в них, так это то, что они просто сделаны глубже, чем в среднем. Это действительно помогает уменьшить давление на неровности на верхней части стопы, предоставляя больше места для неровностей.
  Aetrex мужские
  
  На рынке есть другая обувь повышенной глубины, которая также может помочь, но нам нравится Aetrex, потому что она обеспечивает дополнительную глубину, не выглядя как ортопедическая обувь бабушки.Вы можете увидеть выбор женской обуви Aetrex
  с глубоким вырезом здесь и мужской обуви Aetrex здесь .
- PW Minor : PW Minor — очень старый обувной бренд с большим выбором очень глубокой ходьбы и рабочей обуви. Если у вас очень большая выпуклость на верхней части стопы, обувь PW Minor — это обувь для вас, поскольку она обеспечивает больше места. Вы можете увидеть женские туфли PW Minor здесь и мужские туфли PW Minor здесь .

Эластичные шнурки

Измените технику шнуровки обуви так, чтобы шнурки проходили через область выступа.Вы также можете использовать эластичные шнурки для обуви , чтобы обувь немного прогибалась при ударе.

Используйте ортопедические стельки, чтобы предотвратить сближение двух костей . Хорошая поддержка свода стопы предотвратит ее разрушение. Когда вы останавливаете стопу от разрушения, вы уменьшаете давление между костями в верхней части стопы (теми, которые образуют шишку). Это не только уменьшит боль, но и поможет предотвратить увеличение шишки.
- Самый эффективный способ сделать это — использовать специальные индивидуальные ортопедические стельки, которые раздвигают эти кости.Они называются «
  полные контактные ортопедические стельки ». Хотя индивидуальные ортопедические стельки, которые очень плотно обхватывают свод стопы, работают лучше всего, вы также можете уменьшить усилие между этими костями (и боль), используя хорошие безрецептурные супинаторы.
- Лучшие безрецептурные супинаторы для решения этой проблемы должны максимально соответствовать своду стопы, но при этом быть достаточно тонкими, чтобы не занимать много места внутри обуви. Лучшие супинаторы, которые мы обнаружили для уменьшения боли от шпор клиновидно-плюсневой кости, — это ортопедические стельки FootChair с регулируемой высотой свода стопы .Это не только очень удобно, но и позволяет добавлять прокладки под крышку для регулировки высоты арки. Это позволяет вам иметь максимально возможную арку, чтобы ограничить подвижность сустава, но не настолько сильно, чтобы прижимать ногу к верху обуви. Мы использовали эти ортопедические стельки в нашем офисе в течение нескольких лет, и недавно они стали доступны в розницу.

Используйте прокладки для уменьшения давления на выступ. Мы рекомендуем использовать гелевую U-образную подушечку , чтобы снять давление с выступа.Эта U-образная накладка хорошо работает и служит долго. На картинке показана подушечка на нижней части стопы, но она отлично работает и на верхней части стопы. Он будет прилипать к вашей ноге и снимать давление на шишку в течение всего дня. Эти гелевые подушечки многоразовые.

Вернуться к информации о сильных шишках в верхней части страницы о шпорах стопы/костей.

9 Обувь при болях в пятках, вызванных подошвенным фасциитом и тендинитом ахиллова сухожилия

Обувь при болях в пятках

Независимо от вашей профессии, физической подготовки или телосложения вы можете стать жертвой боли в пятке.Как предотвратить боль в пятке? Ответ прост: носить удобную и поддерживающую обувь. Те, кто активно стоит на ногах или стоит в течение длительного времени, подвергаются более высокому риску боли в пятке, особенно при ношении неудобной обуви. Не говоря уже о том, что физическая активность при стоянии, ходьбе и беге по твердым поверхностям часто способствует боли в пятке. Боль в пятке влияет не только на здоровье стопы, но и на другие проблемы, такие как боли в коленях, бедрах и спине.

Лучшая обувь от боли в пятках

Удобная обувь с поддержкой свода стопы, чашечкой с глубоким каблуком, устойчивым упором для пятки или опорой для пятки — отличный выбор для уменьшения боли в стопе, связанной с болью в пятке.Лучшая обувь от боли в пятках выровняет ваши ноги в их естественное положение и равномерно распределит ваш вес по всей стопе. Таким образом, уменьшается натяжение подошвенной фасции, которая является основной причиной боли в пятке. Теперь, когда вы понимаете важность ношения поддерживающей обуви, ниже приведен список лучшей обуви при болях в пятках.

1. Сандалии Sovella PF

Новая волна комфорта пришла с ремешками и шлепанцами Sovella PF. Эти высококачественные сандалии разработаны с применением биомеханических технологий, чтобы облегчить боль в пятке, вызванную подошвенным фасциитом.Эти сандалии, изготовленные из упругой пены, поглощают удары при ударе. Изящная подошва-рокер имитирует естественное движение при ходьбе, помогая снизить нагрузку на ноги. Контурная стелька с поддержкой свода стопы и опорой для пятки помогает поддерживать подошвенную фасцию и помогает облегчить боль в пятке при каждом шаге. Эти легкие сандалии — идеальная обувь, которую можно держать у кровати и надевать первым делом каждый день. Ваши ноги почувствуют разницу с самого первого шага.

Магазин Сандалии Sovella

2.Пробковые туфли Sovella

Эксклюзивно для Lucky Feet Shoes бренд Sovella становится известным брендом качественной обуви. Эти классические пробковые сандалии легкие, но при этом прочные и поддерживающие благодаря контурной стельке с пяточной чашкой и встроенной поддержкой свода стопы. Помимо превосходного комфорта, эта обувь стильная и идеальна для ношения на работе или в дороге.

Магазин обуви Sovella

3. Новый баланс 990v5

New Balance 990v5 считается одной из наших лучших кроссовок от болей в пятках благодаря превосходному комфорту и технологичности.990v5 имеет функцию управления движением, которая отлично подходит для стабилизации пятки или удержания пятки на месте. Кроме того, амортизация средней части стопы поддерживает пятки, обеспечивая мгновенный комфорт. Кроссовки New Balance 990v5 со съемными стельками подходят для большинства безрецептурных супинаторов и индивидуальных ортопедических стелек.

Магазин New Balance

4. HOKA ONE ONE Бонди 7

HOKA Bondi 7 — их самая мягкая обувь! Революционная модель Bondi 7 обеспечивает плавную и сбалансированную езду на любом расстоянии.Полная промежуточная подошва из ЭВА обеспечивает тонну амортизации, что отлично подходит для предотвращения боли при подошвенном фасциите. Его внутренний твердый задник обеспечивает поддерживающую межподошву с плотной посадкой. Фирменная технология HOKA Meta-Rocker имитирует ваши естественные движения при ходьбе, позволяя вашей ноге расслабиться, а обувь сама выполняет ходьбу. К этому уже популярному стилю добавлен в высшей степени плюшевый воротник. Сделанный из ультрамягкой пены с эффектом памяти, предназначенной для более узкой пятки, бортик подходит для самых разных лодыжек, поддерживая ахиллово сухожилие в легком комфорте.

Магазин HOKA ONE ONE

5. Аэтрекс Джиллиан

Обувь и сандалии Aetrex известны своим суперкомфортом и «Healthy 3»: поддержка свода стопы Lynco, пена с эффектом памяти и антимикробная технология Aegis. Jillian — наш выбор, так как они отлично подходят для боли в пятке благодаря встроенной поддержке свода стопы. Вашим ногам понравится слой пены с эффектом памяти, который адаптируется к вашим пяткам и ступням. В целом, эти туфли и сандалии отлично подходят для каблуков благодаря отличной поддержке свода стопы, стельке из пены с эффектом памяти и резиновой подошве.Aetrex Jillian Black одобрен APMA (Американской ортопедической медицинской ассоциацией).

Магазин Aetrex

6. Брукс Адреналин GTS 22

Brooks является ведущим брендом не только спортивной, но и комфортной обуви. Мы рекомендуем их кроссовки Adrenaline GTS 22. Чувствительная амортизация и мягкие накладки, расположенные над ней, работают вместе, чтобы обеспечить ощущение пружины под ногами, амортизируя каждый шаг. Он также имеет прочный задник, который обеспечивает большую устойчивость пятки.Adrenaline GTS 22 со съемными стельками позволяет легко надевать индивидуальные или безрецептурные ортопедические стельки.

Магазин Брукс

7. Данско Генриетта

Dansko Henriette — это прогулочная обувь в спортивном стиле, обладающая характеристиками. Henriette отлично подходит для боли в пятке, поскольку они помогают устранить ее благодаря своей надежной поддержке свода стопы и способности поглощать удары. Резиновая подошва обеспечивает амортизацию пяток, ступней и коленей на различных поверхностях.Не говоря уже о том, что их уникальная конструкция поддерживает всю стопу — пальцы, свод и пятку.

Магазин Данско

8. ECCO Soft 7

ECCO Soft 7 предлагает первоклассные инновации, постоянно изобретая и разрабатывая новые материалы, которые обеспечивают прочную конструкцию, амортизацию, естественную поддержку и превосходный комфорт. Встроенная поддержка свода стопы и легкая конструкция делают ее отличным вариантом для тех, кто борется с болью в стопе при подошвенном фасциите. Мягкая, удобная конструкция подкладки обеспечивает идеальный внутренний климат.

Магазин ECCO

9. ОлуКай Охана

OluKai предлагает дизайн ручной работы, вдохновленный островом, который не экономит на качестве и комфорте. Сандалии Ohana от OluKai — это сандалии на ремешках со встроенной поддержкой свода стопы! Это делает Охану отличной для многих проблем с ногами, таких как боль в пятке, подошвенный фасциит, плоскостопие и бурсит. Кроссовки Ohana оснащены формованной под давлением межподошвой из ЭВА, которая обеспечивает анатомическую посадку для длительного комфорта.

Магазин ОлуКай

Что такое боль в пятке?

Боль в пятке — распространенное заболевание стопы, часто вызванное парой заболеваний стопы: подошвенным фасциитом, пяточной шпорой или тендинитом ахиллова сухожилия.Чаще всего боль в пятке возникает в нижней части пятки (подошвенный фасциит) или сразу за ней (тендинит ахиллова сухожилия), где ахиллово сухожилие соединяется с пяточной костью. Во-первых, боль в пятке может стать для некоторых настолько сильной, что простое вставание с утра становится невыносимым.

Где купить удобную обувь от боли в пятках?

Предпочитаете ли вы делать покупки в Интернете или в магазине, в Lucky Feet Shoes у нас есть большой выбор лучшей обуви от боли в пятках как для мужчин, так и для женщин.Но если вы предпочитаете индивидуальную примерку обуви и отличное обслуживание клиентов, у нас есть девять магазинов ортопедической и комфортной обуви, расположенных в Южной Калифорнии. Которые расположены в Коста-Меса, Анахайм-Хиллз, Ранчо-Кукамонга, Риверсайд, Сан-Димас, Лонг-Бич, Темекула и Палм-Дезерт. Поэтому мы приглашаем вас зайти в наш обувной магазин на бесплатный анализ стопы и примерить нашу лучшую обувь от боли в пятках. Кроме того, у нас большой выбор ортопедической обуви, комфортной обуви, широкой обуви, супинатора, стельки для обуви и индивидуальные ортопедические стельки! У нас представлен широкий выбор удобной обуви: сандалии, туфли на каблуке, прогулочная обувь, кроссовки, повседневные кроссовки, сабо, танкетки, туфли на плоской подошве, ботильоны и ботинки.Поэтому мы рекомендуем вам делать покупки в магазине для нашего индивидуального обслуживания клиентов и бесплатного анализа ног! Запишитесь на бесплатный анализ стопы сегодня!

Правильный размер обуви: Готэм Уход за ногами: ортопеды

Если обувь подходит: важно носить правильный размер

Звезды и королевские особы носят каблуки на один размер больше. Меган Маркл делает это, чтобы избежать мозолей и мозолей.У ее каблуков всегда есть место для маневра. Звучит как хорошая идея, не так ли? Ну, позвольте мне сказать вам, почему это не так.

Когда вы носите обувь, которая правильно сидит на вашей ноге, не тугая и не свободная, она обеспечивает хорошую платформу для вашей ноги, чтобы поддерживать ваше тело, учитывая, что это хорошая обувь для начала. Как мы все знаем, если вы носите слишком тесную обувь, это может повредить ваши ноги и привести к заболеваниям стоп, таким как волдыри, мозоли и мозоли. Но ношение слишком большой обуви заставит нас ходить неестественным и дисфункциональным образом.Это может привести к серьезным проблемам с ногами.

При покупке новой обуви следует покупать обувь, которая будет удобной. Кроме того, не думайте, что размер одного бренда соответствует такому же размеру другого. Когда вы покупаете новую обувь, измерьте длину и ширину вашей стопы с помощью прибора Brannock. Устройство Браннока — это стандартный инструмент для измерения стопы, используемый дизайнерами и производителями обуви. Используйте эти измерения, чтобы найти подходящую обувь, и всегда примеряйте обувь и ходите в ней.

Единственный раз, когда вы можете носить обувь большего размера, — это покупка кроссовок, но вы должны увеличить их примерно на половину размера.Причина этого в том, что наши ноги имеют тенденцию опухать, потому что жидкость накапливается из-за гравитации при длительном стоянии и работе с весами. Покупка кроссовок, которые немного больше вашей стопы, обеспечивает лучшую циркуляцию крови, что минимизирует отек. Если одна стопа немного больше другой, выбирайте больший размер и всегда учитывайте, какие носки вы планируете носить с обувью. Ваши ноги скажут вам спасибо в конце дня, когда они будут чувствовать себя комфортно, с поддержкой и без ограничений.

Все еще думаете, что Меган Маркл что-то знает? Покупка каблука большего размера может чувствовать себя более комфортно и немного меньше усугублять шишку, так как дает большему пальцу ноги немного больше места для маневра, но это не предотвратит образование шишек меньше, чем пятка меньшего размера, поскольку они все равно будут меняться. ваша походка и естественная биомеханика стопы. Каблуки созданы для моды; они созданы не для комфорта. Каблуки изменяют способность стопы равномерно поглощать удары по стопе и удерживать вес нашего тела.Каблук большего размера по-прежнему будет заставлять распределять вес на подушечку стопы и сжимать пальцы в небольшое пространство, что все равно приведет к прогрессированию бурсита, особенно если вы предрасположены к ним. На самом деле, слишком большой каблук может создать такое же количество проблем, как и слишком маленький. Слишком большие каблуки также могут вызывать трение, которое может привести к болезненным волдырям, мозолям и мозолям, особенно на задней части пятки, когда стопа скользит вперед и назад при каждом шаге.Постоянное трение задней части обуви о пятку может быть болезненным и раздражающим и спровоцировать появление мозолей. Волдыри также могут заразиться и привести к еще большим осложнениям.

Когда вы носите слишком большие каблуки, ваша походка будет меняться. Они заставят вашу пятку постоянно выскальзывать из обуви при каждом шаге. Чтобы этого не произошло, вы сжимаете пальцы ног при каждом шаге, чтобы удерживать обувь на ноге. Повторяющаяся контрактура пальцев стопы контрпродуктивна и фактически еще больше способствует образованию бурсита и молоткообразной деформации стопы.Обувь должна поддерживать ваши ноги. Не должно быть наоборот. Ваши ноги не должны поддерживать обувь. Ношение неудобной обуви может привести к другим болезненным состояниям, таким как боль в своде стопы, невромы и тендинит ахиллова сухожилия. То, как вы ходите в обуви, которая вам не подходит, повлияет не только на ваши ноги, но и на другие части вашего тела, такие как колени, спина и шея.

Итак, Меган, возможно, нашла правильного парня, но она определенно выбрала не ту обувь.Если вы ищете кумира обуви, возможно, вам стоит взглянуть на Золушку, потому что ее обувь подходит. И, как говорится, если обувь подходит, носите ее!

Минималистская обувь для ходьбы • 9 рекомендаций по улучшению силы стопы

Большинство людей находят упражнения для ног скучными и прекращают их выполнять до того, как они укрепят стопы. Дает ли ходьба в минималистской обуви те же преимущества, что и упражнения для ног? В этом сообщении в блоге я рассказываю о новом исследовании, отвечающем на этот вопрос.

Я также даю рекомендации, если вы хотите носить минималистскую обувь, а также дам советы о том, на что обращать внимание, если вам нужна лучшая обувь для ходьбы при остеопорозе.

Пора встать на ноги и сделать шаг в правильном направлении. Давайте посмотрим, как мы можем увеличить силу вашей стопы.

Последнее обновление этой статьи: 12 апреля 2021 г.

Преимущества сильных ног

Вот пять ключевых преимуществ сильных ног для людей с остеопорозом, остеопенией или низкой плотностью костей.

1. Вы можете выполнять упражнения с весовой нагрузкой

Во-первых, вам нужны сильные ноги, чтобы выполнять большинство упражнений с отягощениями (что необходимо для укрепления костей). Воздействие и польза от переноса веса через ваши кости и мышцы начинаются, когда ваши ноги касаются земли. Однако боль в ногах и слабость ограничивают вашу способность выдерживать нагрузку.

По моему опыту, я видел, как у людей развивался подошвенный фасциит (ПФ) после того, как они нетерпеливо увеличивали время, посвященное ношению утяжеляющего жилета, или слишком быстро увеличивали вес жилета.

Ноги часто являются первой точкой отказа при увеличении нагрузки (будь то нагрузка или количество шагов). Важно сделать наши ноги здоровыми и сильными, чтобы иметь возможность нагружать больше без последствий таких нагрузок, как подошвенный фасциит (ПФ) или стрессовые переломы.

2. У вас будут более крепкие плюсневые кости

Во-вторых, силовые тренировки относятся к костям, к которым крепятся мышцы. Когда мышцы тянут кость во время силовых тренировок, кость становится сильнее.Так ведут себя все кости, в том числе и кости стопы. Плюсневые кости — это длинные кости стопы.

К сожалению, переломы плюсневых костей часто встречаются у людей с остеопорозом, остеопенией или низкой плотностью костей. Укрепление мышц стопы может помочь снизить частоту переломов плюсневых костей.

3. Ваш баланс улучшится

В-третьих, некоторым клиентам трудно балансировать из-за слабых мышц стопы. Это может привести к более высокому риску падений из-за боли в ногах и слабости.Сильные мышцы стопы улучшают равновесие и снижают риск падения.

4. Боль в коленях и бедрах не помешает вам выполнять упражнения

В-четвертых, я видел, как клиенты испытывали боль в коленях и бедрах из-за неправильного положения ног во время приседаний, выпадов и повседневной деятельности. Сильные мышцы стопы позволяют поддерживать правильное положение стопы и снижают частоту болей в коленях и бедрах.

5. У вас будет лучшая осанка

В-пятых, основой идеальной осанки являются сильные мышцы стопы.Я призываю клиентов активизировать все свое тело, включая ноги, когда они работают над своей осанкой.

Путь к более сильным ногам

К настоящему времени вы должны быть уверены, что вам будет лучше в жизни с сильными ногами. Но как вы можете улучшить силу ваших ног? Вам действительно нужно включить упражнения для укрепления ног в свою программу упражнений или есть более простой способ достичь этой цели?

Давайте разберемся, лучше ли укреплять стопы с помощью упражнений на укрепление стопы или ходьбы в минималистичной обуви.К счастью, новое исследование рассмотрело этот вопрос и дало неожиданные результаты. Читать дальше!

Минималистская обувь для ходьбы и укрепление стопы

В 2019 году журнал ACSM Journal Medicine & Science in Sports & Exercise опубликовал исследование под названием Ходьба в минималистичной обуви эффективна для укрепления мышц стопы .

Авторы заявляют, что целью их исследования было «определить влияние ходьбы в минималистичной обуви или выполнения упражнений для укрепления стопы на размер и силу мышц стопы». (1)

Другими словами, исследователи хотели узнать, приведут ли упражнения для укрепления стопы или ходьба в минималистичной обуви к увеличению мышц и силы стопы. Если оба дали одинаковые результаты, то последствия интересны для всех нас. Удобство ходьбы, безусловно, лучше, чем неудобство добавления новых упражнений в уже загруженную программу упражнений для лечения остеопороза! Начнем с того, как проводилось исследование.

Минималистская прогулочная обувь и схема укрепления стопы

Исследовательская группа отобрала пятьдесят семь (57) бегунов и случайным образом распределила каждого бегуна в одну из трех групп

Минималистская прогулочная группа (MSW).
Группа упражнений для укрепления стопы (FS).
Контрольная (С) группа.

Кандидатами для исследования были опытные бегуны в возрасте от 18 до 34 лет. Они пробегали в среднем от 15 до 30 миль каждую неделю в течение как минимум 6 месяцев до участия в исследовании.

Исследовательская группа исключила субъектов, у которых были какие-либо травмы нижних конечностей в течение 3 месяцев до начала исследования или если они бегали босиком или в минималистичной обуви более трех раз в течение предыдущих 3 месяцев.

Исследовательская группа требовала, чтобы все бегуны, участвовавшие в исследовании, независимо от распределения в группах, сохраняли свой пробег до исследования в традиционных кроссовках на протяжении всего своего участия в исследовании. Контрольная группа (C) не выполняла никаких дополнительных упражнений для улучшения силы стопы.С другой стороны, группы MSW (минималистская ходьба в обуви) и FS (укрепление стопы) (или другой стопы) участвовали в программе упражнений по укреплению стопы.

Минималистский протокол группы прогулочной обуви

Участники группы MSW (минималистская ходьба в обуви) получили следующие предметы:

Пара минималистичных туфель (Inov-8 Bare XF 210 или Inova Bare 260), которые можно носить вместо обычной повседневной обуви. Оба стиля обуви были нулевыми. Ни у кого не было межподошвы.Они отличались только застежкой (у XF 210 были эластичные шнурки, а у XF 260 были липучки, что увеличивало вес на 50 г).
Шагомер (Omron HJ-720ITFFP) для минимального измерения расстояния ходьбы.

[Обратите внимание, что я дал ссылку на эти продукты на Amazon и что я получаю небольшую комиссию от Amazon, если вы покупаете любой из этих продуктов в результате перехода по этой ссылке.]

Им были предоставлены следующие инструкции:

В течение 8 недель члены группы MSW постепенно увеличивали количество шагов, которые они делали в минималистичной обуви для ходьбы, и уменьшали количество шагов, которые они делали в своей обычной обуви.Они сохраняли (или сохраняли стабильный уровень) свою обычную ежедневную активность в виде ходьбы и бега.
В начале и в течение 1-2 недель участники MSW проходили 2500 шагов в день в минималистичной обуви.
В течение 3-4 недель исследования они увеличили количество шагов до 5000 в день.
К 5-8 неделям члены группы MSW ежедневно проходили 7000 шагов.
Участников попросили вести подсчет шагов не менее 5 дней в неделю.
Участникам не разрешалось бегать в минималистичной обуви.

Протокол группы укрепления стопы (FS)

Участников группы FS обучили серии упражнений на укрепление стопы, разработанных в Национальном беговом центре Сполдинга в Кембридже, Массачусетс. Упражнения были разработаны для укрепления внутренних и внешних мышц стопы.

Каждую неделю в течение восьминедельного исследования члены группы FS выполняли упражнения не менее пяти дней в неделю. Упражнения выполнялись один раз в лаборатории и четыре раза дома.

Во время еженедельных визитов в лабораторию преподавались новые варианты упражнений с прогрессивным сопротивлением. Исследовательская группа записала пробег всех участников, шаги, сделанные в минималистской обуви группой MSW, и упражнения для ног группы FS.

Результаты исследования

В группе С (контрольная группа) изменений в размере и силе мышц стопы не наблюдалось. Тем не менее, «все размеры и сила мышц [стопы] значительно увеличились с нулевой по восьмую недели в группах FS и MSW.

Выводы исследования

Исследовательская группа пришла к выводу, что «Ходьба в минималистичной обуви столь же эффективна, как и упражнения для укрепления стопы, для увеличения размера и силы мышц стопы».

Далее они заявили: «Удобство смены обуви вместо выполнения конкретных упражнений может привести к большему согласию».

Это важно для тех из вас, кому нужно улучшить силу стопы. Небольшие инвестиции в минималистскую обувь для ходьбы в сочетании с регулярными ходьбой принесут те же преимущества, что и специальная программа упражнений для укрепления ног.

Мои рекомендации по минималистской прогулочной обуви

Прежде чем бежать (или быстро уходить) за минималистичной обувью для ходьбы, примите к сведению следующие девять рекомендаций:

1.Ортопедическая и минималистская обувь

Во-первых, в исследовании не упоминаются бегуны, носящие ортопедические стельки. У всех участников были «здоровые ноги», и они поддерживали дистанцию бега в своих обычных кроссовках. Поэтому, если вы в настоящее время носите ортопедические стельки, я советую вам обсудить переход на минималистскую обувь со специалистом по уходу за ногами.

2. Поверхность для ходьбы и минималистская обувь

Во-вторых, минималистичная обувь также уменьшает амортизацию, обеспечиваемую обувью.Вы можете рассмотреть поверхность, на которой вы их используете. Если у вас очень низкая плотность костей и вы уже перенесли перелом стопы, подумайте о том, чтобы ходить по беговой дорожке или беговой дорожке, а не по бетонному тротуару.

3. Рекомендуемый протокол минималистской обуви

В-третьих, рассмотрите этот протокол (аналогичный протоколу исследования), чтобы увеличить количество шагов при ходьбе в течение восьми недель.

Измерьте текущее количество шагов, которые вы делаете за день в обычной обуви для ходьбы.

Начните программу в течение первой и второй недель, надев минималистскую обувь на 25% от количества шагов, которые вы сейчас проходите.
В течение третьей и четвертой недель увеличьте прогулку в минималистской обуви до 50% от количества шагов, которые вы проходите в настоящее время.
К пятой-восьмой неделе увеличьте ходьбу в минималистской обуви для ходьбы до 75% от количества шагов, которые вы делаете в настоящее время.

4. Ходьба в минималистской обуви и остеопороз

В-четвертых, я рекомендую вам прочитать мою статью «Полезна ли ходьба при остеопорозе», чтобы узнать больше о ходьбе и остеопорозе.

5. Подошвенный фасциит и минималистская обувь

В-пятых, если у вас диагностирован подошвенный фасциит, вам не следует еще больше вызывать или раздражать его, начав носить минималистскую обувь. Скорее, в это время ваши ноги нуждаются в большей поддержке с помощью соответствующей обуви, ортопедических стелек и различных форм терапии, пока ткани не будут готовы к укреплению.

Причины развития подошвенного фасциита у разных людей разные, и подход к лечению должен быть индивидуальным.Как только ваши ноги избавятся от боли, вы должны поговорить со своим специалистом по уходу за ногами о интеграции минималистской обуви в качестве подхода к укреплению. Они могут порекомендовать вам начать с укрепления стопы без нагрузки, прежде чем перейти к минималистской обуви.

6. Минималистская обувь, утяжелители и остеопороз

В-шестых, я не рекомендую людям с низкой плотностью костей или остеопорозом сочетать минималистскую обувь с жилетом-утяжелителем. Это может привести к слишком большой нагрузке на кости стопы.

7. Рекомендуемая скорость ходьбы в минималистской обуви

Наконец, исследовательская группа в исследовании не указала используемый темп ходьбы. Я бы посоветовал людям ходить в своем нынешнем темпе ходьбы.

8. Артрит коленного сустава и минималистская обувь для ходьбы

Безопасно ли носить минималистскую обувь, если у вас артрит коленного сустава? Ответ положительный. Исследование 2011 года (2) показало, что минималистская обувь снижает нагрузку на колено (т. е. уменьшает напряжение) при ходьбе по сравнению с ходьбой в обуви на каблуках.

Минималистская обувь для ходьбы, использованная в этом конкретном исследовании, была произведена Moleca® со следующими характеристиками.

Женское двойное полотно.
Гибкий.
Туфли на плоской подошве без каблука.
Пятимиллиметровая противоскользящая резиновая подошва.
Внутренний клин длиной три миллиметра из этиленвинилацетата.

Вы можете увидеть их фото в опубликованной научной статье.

9. Переход от обуви на каблуке к минималистской прогулочной обуви

Нет упоминания о том, ходили ли участники на плоской подошве.По моему опыту, если человек всегда носил каблуки, переход на обувь на плоской подошве должен происходить в течение нескольких месяцев с определенной растяжкой голени, камбаловидной мышцы и подошвенной фасции.

Обувь для лечения остеопороза

Клиенты часто просят меня порекомендовать лучшую обувь для ходьбы при остеопорозе. Хотя я не могу рекомендовать конкретную марку, стиль посадки (поскольку это зависит от вкуса и формы стопы), я могу предложить несколько рекомендаций.

Было показано, что когда люди носят обувь на высоком каблуке, их равновесие нарушается и повышается риск падения.Избегайте высоких каблуков!
Ходьба в минималистичной обуви и босиком хороша для тренировки баланса и укрепления ног (как обсуждалось в этом посте). Они помогают снизить риск падения и перелома.
Мягкие каблуки не обеспечивают достаточной поддержки, чтобы избежать падения. Используйте обувь со стандартной жесткостью пятки, с протектором или без него.
Используйте обувь с низким воротником.
Обувь со стандартной шнуровкой, вероятно, является лучшим вариантом для фиксации обуви.
Лучшее время суток для примерки и тестирования новой обуви перед покупкой — конец дня.Ваши ноги отекают в течение дня, и вы хотите убедиться, что ваша обувь может вместить ваши ноги, когда они самые большие.
Покупайте новую обувь, ориентируясь на ее посадку, а не на размер. Убедитесь, что обе стопы измерены и имеют правильный размер, чтобы соответствовать самой длинной из ваших двух ног.
Оставьте полдюйма от кончика самого длинного пальца ноги до носка обуви, чтобы у вас было достаточно места в обуви и чтобы вы могли шевелить пальцами ног.
Надевайте носки при примерке и проверке обуви.
Если у вас есть ортопедические стельки, не забудьте принести их на примерку.
Попробуйте получить полное удовольствие от новой обуви. Ходите, сидите и стойте в обуви и убедитесь, что она удобна в любой ситуации.
Проверьте политику возврата, чтобы убедиться, что вы можете носить обувь в течение нескольких дней дома.

Я хотел бы отметить контрольный список The Ottawa Hospital Better Shoes Better Balance по нескольким пунктам из этого списка.

Идеальная осанка и коррекция осанки

У меня есть страница, посвященная идеальной осанке. Вы можете найти информацию о том, как получить эту идеальную осанку. Для тех из вас, кто интересуется специальной физиотерапией, я также предлагаю индивидуальное физиотерапевтическое выравнивание осанки с помощью моей Терапии выравнивания осанки.

Ссылки

Ridge ST, и др. Ходьба в минималистской обуви эффективна для укрепления мышц стопы, медицина и наука в спорте и упражнениях, журнал ACSM.2019; 51(1):104-113.
Тромбини-Соуза Ф. и др. Недорогая обувь снижает нагрузку на суставы у пожилых женщин с остеоартрозом коленного сустава. Осанка походки. 2011 май; 34(1):126-30

Нравится:

Нравится Загрузка…

Боль в стопах и преимущества кроссовок с поддержкой свода стопы

Многим людям приходится страдать от болей в стопах, которые причиняют им еще большую боль при ношении неподходящей обуви. Это означает, что они могут получить много преимуществ от кроссовок с поддержкой свода стопы.Они могут предоставить вам своего рода амортизацию, чтобы уменьшить боль и позволить вам двигаться более комфортно. Даже если у вас есть некоторые проблемы со стопами, такие как плоскостопие, подошвенный фасциит и т. д., ношение кроссовок с хорошей поддержкой свода стопы может очень помочь. Итак, без лишних слов, давайте углубимся в преимущества кроссовок с поддержкой свода стопы и почему вы должны их носить.

Что такое арочные опоры?

Поддержка свода стопы — это фраза, используемая для обозначения широкого спектра вставок для обуви, которые обеспечивают поддержку свода стопы.На рынке доступны различные типы супинаторов, от обычной подкладки до изготовленной на заказ опорной пластины из твердого графита. В общем, почти все своды стопы поддерживают стельку/вставку, которая вставляется в ваши кроссовки или обувь, помогая поддерживать свод стопы.

Важность арочных опор

Поддержка арок

становится все более важной. Как вы, возможно, знаете, наши ноги не созданы для того, чтобы ходить по жесткой ровной местности. Большинство доступных на рынке ботинок не имеют поддержки или очень мало, если таковые имеются.Следовательно, они обеспечат вам достаточную защиту только от мягких элементов. Не говоря уже о том, что многие модели разработаны с учетом стилевых предпочтений, а не функциональности. Вот почему вы должны носить кроссовки с поддержкой свода стопы, чтобы обеспечить вашим ногам столь необходимую поддержку, а также чувствовать себя более комфортно во время движения.

Преимущества кроссовок с поддержкой свода стопы

Если у вас есть проблемы со стопами, как правило, подошвенный фасциит, плоскостопие и т. д., ношение кроссовок с поддержкой свода стопы может значительно решить проблему.Даже если у вас нет таких проблем, поддержка свода стопы также является хорошим дополнением, которое вы можете рассмотреть для своей обуви. Вот преимущества кроссовок с поддержкой свода стопы. Давайте посмотрим поближе.

Помогите распределить давление

Хорошая пара кроссовок с отличной поддержкой свода стопы поможет вам равномерно распределить нагрузку на подушечки стопы и пятку. Следовательно, это также значительно снизит усталость, которую вы должны испытывать при ходьбе в течение всего дня.

Обеспечить максимальную поддержку

Из-за названия у многих людей сложилось неправильное представление о том, что кроссовки с поддержкой свода стопы обеспечивают только поддержку стопы.Фактически, это может дать вам столь необходимую поддержку для всего тела. В частности, кроссовки с поддержкой свода стопы могут помочь вам уменьшить боль и усталость в нижней части спины, бедрах, коленях и других проблемах, связанных со спиной.

Уменьшить или предотвратить боль

Если вы носите обувь без поддержки свода стопы, вы знаете, как болят ваши ноги. Вот почему многие люди находят дополнительную поддержку свода стопы, например, ортопедические стельки или мягкие стельки. Реальность такова, что многие люди обнаруживают, что они почти не чувствуют усталости или боли в ногах после долгого дня в кроссовках с супинаторами.

Предотвратить повреждение сводов стопы

Многие люди предпочитают носить кроссовки с поддержкой свода стопы, чтобы предотвратить воспаление, травмы и другие боли в ногах. Тем не менее, поддержка свода может даже помочь вам избежать возможного риска повреждения свода стопы.

Одной из самых популярных проблем, связанных с повреждениями арок, являются падающие арки. Подошвенный фасциит также является еще одной распространенной проблемой стопы, которой можно избежать, если носить обувь с отличной поддержкой свода стопы.

Обеспечивает дополнительную стабильность

Одной из замечательных особенностей поддержки свода стопы является заполнение промежутков в своде стопы.Таким образом, они предоставят вам более устойчивую поверхность для ваших ног. В результате это улучшит ваш баланс и устойчивость при ходьбе по разным поверхностям.

Знать, когда нужно носить кроссовки с поддержкой свода стопы

Причины, по которым вам нужны супинаторы, различаются в зависимости от здоровья стопы и проблем у разных людей. Я знаю, что у многих болеют ноги. Они посещают врача и получают рекомендации по ношению кроссовок с хорошей поддержкой свода стопы. Когда вы правильно используете обувь с поддержкой свода стопы, это поможет вам решить многие проблемы со стопами и другие проблемы со спиной, бедрами и коленями.

Если вы столкнулись с какой-либо проблемой внизу, рекомендуется надеть кроссовки с поддержкой свода стопы. Давайте посмотрим, что это за недуги.

Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит считается наиболее распространенной проблемой стопы, с которой сталкивается множество людей. В основном подошвенный фасциит представляет собой разновидность воспаления фиброзной ткани. Это вызовет боль в нижней части стопы, своде стопы и пятке.

Существуют разные причины, вызывающие эту проблему. Например, одной из многих причин является ношение слишком тесных или плохо сидящих кроссовок.Кроме того, если вы получили травму или имеете плоскостопие, высока вероятность наличия подошвенного фасциита.

При подошвенном фасците вы можете почувствовать боль в пятке на следующее утро при пробуждении. Как правило, если вы не обеспечиваете достаточную поддержку свода стопы, воспаление и боль могут быть еще более серьезными. Вот почему людям, страдающим подошвенным фасциитом, рекомендуется получить надлежащую поддержку свода стопы, используя ортопедические стельки или кроссовки с поддержкой свода стопы.

Связанный: Лучшие сандалии для плантарного фасциита

Арочная боль

Если вы чувствуете боль в своде стопы, возможно, пришло время надеть обувь с поддержкой свода стопы.Существуют разные причины, вызывающие боль в своде стопы, в том числе основные проблемы, чрезмерные тренировки или занятия. Кроссовки с поддержкой свода стопы не только уменьшают эту проблему, но и приносят пользу всему телу в долгосрочной перспективе.

Гиперпронация

Гиперпронация — это когда стопа или лодыжка загибаются внутрь во время движения. При чрезмерной пронации возможна боль в своде стопы. Поэтому, когда вы заметили эту проблему или у вас ее диагностировали, купите ортопедические стельки или стельки с хорошей поддержкой свода стопы для своей обуви.Они помогут держать ваши лодыжки и все тело в правильном положении.

Супинация

В отличие от чрезмерной пронации, при супинации лодыжки выворачиваются наружу при ходьбе. Подобно гиперпронации, ношение обуви с хорошей поддержкой свода стопы или ортопедических стелек может помочь вам решить эту проблему.

Связанный: Лучшая обувь для супинации

Долго стоять

Если ваша работа требует, чтобы вы стояли весь день или в течение длительного периода времени, стоит подумать о том, чтобы носить ортопедические стельки или обувь с поддержкой свода стопы, чтобы носить ее в это время.Это поможет предотвратить возможное возникновение более серьезных проблем с ногами впоследствии.

Связанный: Лучшая обувь для стояния весь день

Пяточные шпоры

Пяточная шпора представляет собой скопление кальция, приводящее к выпячиванию костей на нижней поверхности пяточной кости. Хотя пяточные шпоры не очень болезненны, иногда вы чувствуете боль в пятке. В этом случае ортопедические стельки или супинаторы могут помочь облегчить боль при пяточной шпоре. Дело в том, что они могут равномерно распределять давление, что значительно уменьшит боль в пятке и других областях стопы.Более того, это уменьшит вероятность того, что ваши пяточные шпоры станут более болезненными.

Неврома Мортона

Хотя неврома Мортона является доброкачественной, она может вызывать боль и сильно влиять на подушечки стоп. Людям, страдающим невромой Мортона, могут помочь ортопедические стельки, как правило, с подушечками. Считается, что они хорошо снимают давление и боль в области пальцев ног.

Другие причины

Диабет: если вы страдаете диабетом, у вас могут быть боли и отеки в ногах.Как вы, возможно, знаете, супинаторы или ортопедические стельки могут равномерно распределять давление по всей стопе, уменьшая боль, сосредоточенную в одной области. Кроме того, они могут правильно выровнять все ваше тело и ноги.
Артрит: у разных людей разные симптомы и боль в ногах при артрите. Например, у некоторых есть серьезные проблемы, требующие особого ухода, в то время как у других нет таких проблем, как боль в ногах и других частях тела. В идеале вы можете получить ортопедические стельки или стельки, чтобы уменьшить ваши проблемы, даже если у вас нет никаких симптомов.
Бег: Как вы все знаете, бег полезен для здоровья. Однако, если у вас уже есть проблемы со стопами, риск возникновения болей в стопах и других частях тела, таких как суставы, колено, спина, бедро и т. д., очень высок. Обычно, когда вы не носите правильную пару кроссовок с высоким сводом стопы. Супинаторы помогут вам уменьшить чрезмерную пронацию или супинацию, если они есть, когда вы бежите неправильно.

Типы арочных опор

Если вы переходите к этой части, возможно, вы знаете о важности ношения кроссовок с поддержкой свода стопы.Однако на рынке представлены различные типы арочных опор, что затрудняет выбор подходящей. Следуйте этой части, чтобы подобрать подходящие ортопедические стельки или кроссовки с поддержкой свода стопы.

Гель

Супинаторы из геля подходят для разных типов кроссовок. Они мягкие и гибкие, уменьшают усталость ноющих ног, снимают напряжение в ногах и другие боли в ногах.

Термоформуемый

Нагреваемые супинаторы, как следует из их названия, используют тепло для придания формы стопе.Как правило, они изготавливаются из специальных материалов, обладающих отличной термостойкостью. И, конечно же, они будут повторять форму ваших ног, чтобы обеспечить посадку и комфорт.

Сверхмощный

Сверхмощные супинаторы, как следует из их названия, специально созданы для тех, кто весит более 200 фунтов. Эти люди, как правило, испытывают боль в пояснице, помимо обычных болей в ногах. Связанный: Лучшая обувь при болях в пояснице.

Высокий каблук

Если вы когда-либо носили обувь на высоком каблуке или в парадной обуви, у вас могут возникнуть боли в стопах.Поэтому супинаторы платья обычно предназначены для кроссовок на высоком каблуке. Как и другие типы супинаторов, они повторяют форму стопы и стельки, чтобы равномерно распределить давление и максимально уменьшить боль.

Детские стельки

Как и взрослые, дети также страдают от болей в ногах, если не надевают правильную обувь. Как правило, когда ваши дети участвуют в беговых клубах или просто много ходят, у них может возникнуть чрезмерная пронация, супинация и другие проблемы, связанные со стопой.Поэтому убедитесь, что вы приобрели определенный тип ортопедических стелек, специально предназначенный для детей.

Пена с эффектом памяти

Стельки из пеноматериала с эффектом памяти бывают толстыми и полноразмерными. Поэтому они больше подходят и подходят к лучшей обуви из пены с эффектом памяти со съемными стельками.

Сандалии и другие виды обуви

Вы можете найти некоторые виды супинаторов, которые достаточно тонкие, чтобы надевать сандалии без дискомфорта. Кроме того, есть много сандалий со встроенными супинаторами, таких как Sovella, Aetrex.Таким образом, нет необходимости в отдельных ортопедических стельках.

Шерсть или тепло

Шерстяные стельки обычно изготавливаются для обеспечения дополнительной теплоизоляции, чтобы выдерживать холодную погоду. Этот тип супинатора также обеспечит вам дополнительную поддержку, чтобы уменьшить боль в ногах. Различные производители рабочей обуви используют разные материалы для изготовления шерстяных/теплых супинаторов, в том числе ангорскую, мериносовую шерсть, овечью овчину и т. д.

Что следует учитывать при покупке супинаторов/ортопедических стелек

При покупке супинаторов необходимо учитывать два важных момента.Одна арка поддерживает себя, а другая ваши кроссовки. Давайте подробнее рассмотрим следующую часть, чтобы понять больше об этом и принять правильное решение.

Типы кроссовок

При поиске лучших супинаторов или ортопедических стелек для кроссовок первое, что вам нужно учитывать, это тип кроссовок, которые вы носите. У многих кроссовок нет полноразмерных стелек. Если в вашей обуви есть съемные стельки, вы можете легко собрать полноразмерные ортопедические стельки.

Для этого спортивные кроссовки обычно имеют тонкие, но съемные стельки. Поэтому их можно быстро заменить новыми толстыми супинаторами. Убедитесь, что вы измерили стельки своих кроссовок и новые ортопедические стельки, чтобы получить наилучшую посадку.

Материалы

Арочные супинаторы изготавливаются из различных материалов, таких как пластик, твердый литой или мягкий пенопласт с эффектом памяти и т. д. Однако два наиболее распространенных материала, используемых почти во всех кроссовках, — это полиуретан и ЭВА. Они аналогичны материалам, используемым для изготовления межподошвы кроссовок.

Многие обувные бренды используют этот тип материала, потому что он обладает отличной способностью поглощать удары и удары и обладает хорошим свойством отскока. Они также предлагают отличный уровень комфорта. Супинаторы из более твердого пластика, как правило, используются для изготовления индивидуальных стелек. Эти типы будут соответствовать форме ваших ног и обеспечат максимальный комфорт.

Стелька Тип

Существует два основных вида ортопедических стельок: ¾ длины и полной длины. Первый тип обычно предназначен для размещения сверху или под существующей стелькой.Вторую можно использовать для замены текущих стелек вашей обуви.

Размещение

Возможно, вы захотите поместить супинаторы или стельки на заднюю часть кроссовок, а подпяточную пластину положить на внутреннюю часть пятки обуви. Правильное положение свода стопы начинается с передней части пятки и должно заканчиваться прямо перед концом большого пальца ноги. Если это своего рода плюсневая опора, рекомендуется положить плюсневую подушку так, чтобы она сидела сразу за костью в подушечке стопы.

Размер

Как вы все знаете, кроссовки представлены в широком диапазоне размеров как для мужчин, так и для женщин. Таким образом, лучший способ получить идеально подогнанные супинаторы для вашей обуви — это носить их на ногах, пока вы носите обувь.

Кроме того, определяющим фактором является ширина кроссовок. Некоторые типы кроссовок, как правило, имеют узкую посадку по арке, что затрудняет идеальную посадку стандартных стелек. В этом случае убедитесь, что пяточная чашка супинаторов остается плоской в пяточной чашке кроссовок.Кроме того, арочная часть должна удобно облегать середину стельки обуви. Ваши пальцы ног также должны идеально соответствовать выдвижению пальца ноги, не чувствуя при этом боли.

Типы арок

У разных людей ступни разной формы, но все их ступни попадают в один из трех типов арки. К ним относятся стопы с низким сводом, нормальным сводом и высоким сводом стопы. В частности, низкий свод стопы также считается плоскостопием. Стопы с высоким сводом широко известны как полые стопы.

Один из лучших способов определить тип свода стопы — посмотреть на свой босой след на твердой ровной поверхности, если ваши ноги мокрые или на песке.У вас будет более низкий свод стопы, если они имеют тенденцию соприкасаться близко к земле, оставляя полный след. Если вы замечаете только подушечку стопы и пятку, а середина стопы отсутствует, значит, у вас высокий свод стопы.

Независимо от того, нормальная ли у вас стопа, плоская или полая, они могут извлечь большую пользу из поддержки свода стопы. В частности, они уменьшают боль в ногах, обеспечивают лучшую устойчивость при ходьбе по неровным поверхностям и могут помочь предотвратить другие проблемы с ногами.

Выбирая обувь для высоких сводов стопы, Вы можете выбрать эти кроссовки Adidas. Они используются многими бегунами и ходоками и действительно хорошо поддерживают свод стопы.

Часто задаваемые вопросы

Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы о кроссовках с поддержкой свода стопы в целом. Взглянуть!

Почему поддержка свода стопы так важна?

Поддержка свода стопы

очень важна, потому что она помогает равномерно распределять давление, сохраняя баланс тела.Более того, они могут уменьшить боль в ногах и других частях тела, таких как суставы, колени, бедра, спина и т. д.

Как узнать, какой супинатор подходит для моих кроссовок?

Если вы ищете ортопедические стельки или супинаторы для кроссовок на плоской подошве, рекомендуется выбирать модели длиной ¾. Обычно они тонкие и занимают очень мало места в обуви, но при этом обеспечивают максимальную поддержку. Стельки или супинаторы для кроссовок могут быть как на ¾ длины, так и на всю длину.Это связано с тем, что стельки съемные. Тем не менее, для этого типа кроссовок лучше приобрести полноразмерную поддержку свода стопы.

Как супинаторы помогают моим кроссовкам?

Во-первых, супинаторы продлят срок службы кроссовок. Они также могут поглощать удары и удары, уменьшая усталость. Кроме того, они поддерживают и балансируют ваши ноги и все тело. Кроме того, некоторые проблемы со стопами можно уменьшить, если носить ортопедические стельки во время ношения обуви.

Будут ли стельки вредить ногам, если у меня плоскостопие?

Если у вас плоскостопие, супинаторы могут повредить ваши ноги, когда вы впервые вставите их в обувь.Это связано с давлением, которое ортопедические стельки оказывают на свод стопы. Это может привести к небольшой боли только потому, что ваши ноги к этому не привыкли. Однако, как только ваши ноги адаптируются к этому давлению, вы почувствуете поддержку и будете готовы ходить с комфортом.

Являются ли индивидуальные ортопедические стельки такими же, как безрецептурные ортопедические стельки?

Не совсем так. Самая большая разница между этими двумя типами заключается в том, что индивидуальные ортопедические стельки часто разрабатываются с учетом формы и свода стопы. Они изготовлены из твердых материалов и имеют жесткую формованную форму.Таким образом, вы можете получить арочные опоры, которые идеально соответствуют вашим потребностям. С другой стороны, стельки, отпускаемые без рецепта, обычно предварительно отформованы и подходят практически для всех типов сводов стопы и формы стопы. Если вы только начинаете, вы можете выбрать этот ортопедический тип.

Какие стельки мне следует приобрести, если у меня подошвенный фасциит?

Если вы страдаете подошвенным фасцитом, лучшим типом поддержки свода стопы могут быть жесткие ортопедические стельки, если ваша дуга их выдерживает.Обычно у ваших ног возникают проблемы с адаптацией к жестким стелькам. Жесткие ортопедические стельки обеспечивают дополнительную поддержку свода стопы. Они также дают вам более быстрое время восстановления.

Плохо ли носить кроссовки без супинатора?

Если вы носите обувь без надлежащей поддержки свода стопы, со временем ваши стопы могут стать плоскими. Другими словами, это может привести к плоскостопию, что сделает ваши стопы более болезненными, и вам, возможно, даже придется страдать от подошвенного фасцита.

Как узнать, хорошо ли пара кроссовок поддерживает свод стопы?

Один из самых простых способов проверить, обеспечивают ли ваши кроссовки достаточную поддержку свода стопы или нет, — использовать тест на скручивание.Во-первых, держите обувь обеими руками и отводите пальцы ног от тела. Также поверните пятку в этом направлении. Если вы чувствуете его тяжело, то ему будет достаточно поддержки и наоборот.

Супинаторы помогают при болях в спине?

Подходящие супинаторы могут значительно уменьшить боль в спине. Это потому, что они могут правильно выровнять спину и ноги. Более того, хорошие супинаторы могут уменьшить нагрузку на спину и все тело, когда ваши ноги соприкасаются с землей во время движений.

Какая женская обувь имеет лучшую поддержку свода стопы?

Существуют различные типы обуви, обеспечивающие хорошую поддержку свода стопы, а также удобную для ходьбы или бега. Среди них Skechers, New Balance, Eileen Fisher, Aetrex, ECCO, Dr. Scholl’s и др.

Заключение

Я надеюсь, что вы сможете найти подходящие кроссовки с поддержкой свода стопы через мой пост. Не всегда получается купить лучшее. Кроме того, вы можете подумать о покупке отдельных ортопедических стелек, если ваша обувь не обеспечивает достаточной поддержки.Если возможно, инвестируйте в пару кроссовок с поддержкой свода стопы хорошего качества, потому что они дают вам много преимуществ.

Страх перед шлепанцами: как эта хлипкая обувь может повлиять на ваш шаг

17 июля 2020 г.

Повышение температуры означает необходимость носить более прохладную и легкую одежду и более удобную и повседневную обувь. Для многих людей шлепанцы являются стандартным выбором обуви в теплые летние месяцы, и эти сандалии становятся все более и более популярными для ношения в течение всего года.

Хотя носить шлепанцы на пляже в течение нескольких часов может быть нормально для людей, у которых нет проблем со стопой и голеностопным суставом, ортопеды не рекомендуют использовать их в любое время тем, у кого есть заболевания стопы. Сюда входят люди, страдающие диабетом или страдающие избыточным весом.

Как правило, шлепанцы не имеют поддержки свода стопы, амортизации или амортизации. Таким образом, шлепанцы могут усугубить существующие проблемы со стопами, коленями и спиной, а также повлиять на ваш баланс и осанку при стоянии или ходьбе.

Проблемы с ношением шлепанцев

Давайте рассмотрим некоторые основные опасения ортопедии, связанные с шлепанцами:

Ваши ноги должны работать усерднее

Конструкция шлепанцев с ремешками и плоской подошвой заключается в том, что ваши ноги (сухожилия и мышцы) должны активно сжимать подошву каждый раз, когда вы делаете шаг, что может быть очень рискованно. Если ваши пальцы ног не ухватятся за подошву и ваша нога выскользнет из обуви, вы можете споткнуться и упасть.

Без амортизации и защиты

Кроссовки

Athletic обладают амортизирующими свойствами, чтобы уменьшить воздействие ходьбы.Со временем без этой защитной функции могут возникнуть проблемы с шеей, спиной и коленями из-за отсутствия амортизации.

Боль в ногах будет распространяться вверх

Не думайте, что боль в ноге останется локализованной и полностью пройдет. Люди, у которых есть проблемы со стопами и голеностопными суставами, нередко также страдают от болей в ногах, бедрах и нижней части спины. Это связано с тем, что ваше тело спроектировано так, чтобы быть в правильном положении, но отсутствие поддержки свода стопы в шлепанцах изменяет биомеханику тела, что приводит к плохой осанке и проблемам с балансом.

Более толстые и мягкие подошвы не решат проблему

Чтобы вы могли ходить в шлепанцах, вы, возможно, подумали о сандалиях с более толстой подошвой. К сожалению, это не решает проблему, заключающуюся в дизайне ремешков шлепанцев.

На самом деле, шлепанцы с более толстой подошвой могут быть даже более опасными, чем плоские, поскольку обувь теперь тяжелее, а лишний вес может напрячь подколенные сухожилия. Объедините этот аспект с тем фактом, что ваши пальцы ног должны работать усерднее, и это грозит катастрофой.

Комплексная ортопедическая помощь в округе Сент-Чарльз, Миссури

Если вы страдаете от болей в ступнях, ногах, спине и шее из-за ношения шлепанцев или если у вас есть другие проблемы со ступнями или лодыжками, приходите к нашим хирургам-ортопедам в Advanced Bone & Joint. Наш ортопедический центр неотложной помощи открыт и принимает пациентов с травмами стопы, растяжениями лодыжек и другими заболеваниями. Мы также предоставляем телемедицинские услуги для тех, кто хотел бы посетить хирурга-ортопеда, не выходя из собственного дома.

Если вы хотите записаться на консультацию, позвоните в Advanced Bone & Joint сегодня по телефону (636) 229-4222 или запросите встречу прямо сейчас через нашу онлайн-форму. Мы с нетерпением ждем возможности служить вам.

Лучшие кроссовки при болях в верхней части стопы и тендините разгибателей

Сегодня мы рассмотрим некоторые из лучших кроссовок при болях в верхней части стопы и тендините разгибателей.

Боль может ощущаться как прерывистая острая боль в верхней части стопы, ощущение жжения, покалывания или колющей боли, особенно когда вы двигаете голеностопными суставами и пытаетесь разогнуть пальцы ног.

Обувь, которую мы рассматриваем, на самом деле помогла многим бегунам больше сосредоточиться на километрах вперед, а не на дискомфорте в верхней части стопы.

Давайте погрузимся прямо в него …



Нейтральный	Стабильность
4mm Drop	12mm Drop


	Удобные и очень мягкие воздушные

DNA Loft Midsole	DNA Loft Midsole
EVA Outsole	взорван резиновая подошва

9084 9084

Saucony ездить	Mizuno Inspire
	Нейтральная 900 02 Стабильность
8mm Drop	12mm Drop

		PWRFOAM Midsole	Стабильная волна Midsole
Кристалл резина	резиновая навязки

3

Saucony Kinvara 11

Кинвара была одной из самых любимых обувь в Модельный ряд Saucony уже более десяти лет.

Эта 11-я итерация — отличные кроссовки для тех, кому нужна обувь от болей в верхней части стопы и кто хочет пробежать более быстрый темп. Он чувствует себя быстрым и отзывчивым.

Это одна из тех кроссовок, в которых можно преодолевать любые расстояния и при этом обеспечивать достаточную амортизацию для длительных пробежек.

Что делает Kinvara 11 отличным средством при болях в верхней части стопы?

Ключевой особенностью этой версии является ее верх.

Верх
Верх очень похож на предыдущие модели.Это по-прежнему инженерная сетка, супердышащая, суперлегкая и гибкая. Верх помогает обуви оставаться легкой, дышащей и бесшовной.

Лучшее, что я могу сказать о верхе, это ощущение, будто ты почти ничего не носишь. Это немного уступает ему, но по-прежнему поддерживает плотную посадку, когда вы в движении.

Система шнуровки также аналогична другим кроссовкам Saucony. Saucony убрали систему ISOFIT, и остались только более традиционные шнурки.

Счетчик пятки немного жесткий, но в этом нет ничего необычного, потому что это единственная форма контроля движения, которую вы получаете от обуви.

PWRRUN
Компания Saucony почти полностью исключила EVERUN из своей линейки и заменила ее новым PWRUN.

Идея PWRUN заключается в том, что он немного мягче, легче, упругее и немного быстрее, чем их старый пенопласт, поэтому вы получаете еще больше от своей обуви при меньшем весе.

Возврат энергии – это реальная вещь, и Kinvara 11 дает вам ее в приятном легком корпусе.

Подошва
Подошва является продолжением промежуточной подошвы. Это то, что делает Kinvara таким гибким и проворным, чтобы помочь вам быстро перейти от посадки к взлету.

Kinvara 11 будет работать на дорогах, траве, грязи и на трассе. Это нормально на некоторых легких трассах, но подошва не идеальна для такой поверхности, и это всего лишь мой совет.

Вы носите это во время скоростных дней, в дни гонок и при хороших условиях.

Имея это в виду, Saucony не хотела иметь излишки на своей подошве, чтобы сделать ее максимально легкой.

У вас есть немного резины на внешней стороне пятки и на большом пальце для усиления.

Кроме этого, на подошве почти ничего нет, кроме чрезвычайно легкого протектора.

В целом, Kinvara 11 оптимизирован для скорости, чтобы помочь вам преследовать эти PRS.

Прочитайте полный обзор Saucony Kinvara 7.

Brooks Adrenaline GTS 21

Кроссовки Brooks Adrenaline 21 давно зарекомендовали себя в категории стабильности.

Кроме того, Adrenaline — отличная беговая дорожка. Так что, если у вас впереди потная зима на беговой дорожке, это было бы идеально.

Связанный:

Brooks Glycerin 19 GTS — более мягкая версия GTS Adrenaline. Вот сравнение Glycerin 19 GTS с нейтральным глицерином.

Стабильность (для гиперпронаторов и бегунов с нейтральной пронацией)
Вместо традиционной медиальной фиксации, которая обычно проходит по внутренней стороне обуви, Brooks использует технологию, которую они называют направляющей.

Думайте о направляющих как о виброполосе для вашей ноги, которая, когда вы как бы отклоняетесь от полосы движения, корректирует вас и возвращает обратно.

Это то, что делает Adrenaline таким классным, потому что это действительно тренажер, который можно использовать для человека с нейтральной ногой или человека, который пронирует, потому что технология направляющих не сработает, если она вам не понадобится.

Итак, как нейтральный бегун, когда я надеваю стабилизирующую обувь, я обычно склонен замечать, что моя стопа немного скорректирована, и мой шаг кажется немного неправильным, потому что это не то, к чему я привык.

Однако с Adrenaline я вообще этого не замечаю, и я действительно думаю, что это действительно отличный тренажер для любого бегуна.

Верх
Верх из слегка облегченной сетки, очень дышащий и очень удобный.

Промежуточная подошва
Другое изменение касается пеноматериала.Пена DNA Loft, которая раньше проходила через обувь только частично, теперь проходит от пятки до носка внутри, дополняя технологию Guide Rail.

Эта пена Loft достаточно прочная и очень эластичная. Так что, если вам нравятся плюшевые кроссовки, это может вам не подойти. Но если вы любите жесткую езду, вам понравится Adrenaline.

Подошва
Что касается подошвы, то это довольно классическая традиционная резиновая подошва, которая очень хорошо работает на слегка скользких дорогах и даже на слегка обледенелых дорогах.

С учетом сказанного, это действительно не кроссовки для бега зимой, это обувь для использования в сухой день или обувь для беговой дорожки в холодные месяцы.

Adrenaline — отличная легкая тренировка на каждый день. Я бы даже назвал это кроссовками для длинных пробежек только потому, что они действительно легкие.

Если вы нейтральный бегун и ищете надежные кроссовки для бега на длинные дистанции, они действительно могут вам подойти на последних 3 км или около того вашего длительного бега, когда ваша нога немного устает и, возможно, ваши своды стопы разрушаются и вы на самом деле обнаружите, что направляющие обеспечивают некоторую дополнительную поддержку, которая может быть вам полезна.

Saucony Ride ISO 2

Надежные и плавные кроссовки Saucony возвращаются с Ride ISO 2. Серия Ride — отмеченная наградами обувь для бега по шоссе. Он обеспечивает поездку, которая представляет собой идеальное сочетание амортизации и отзывчивости.

Ride ISO — нейтральный бегун. В них нет встроенного контроля движения или стабильности, но они просто предназначены для того, чтобы быть хорошей обувью для тех, у кого стопа нормального типа.

Эта обувь будет иметь традиционное 8-миллиметровое смещение, которым славится Saucony. Смещение обеспечивает изрядную амортизацию обуви, хотя она сохраняет довольно легкий вес.

Подошва
Подошва фактически будет использовать эту кристаллизованную резину вместо IBR+ в передней части стопы.

Сочетая это сцепление с промежуточной подошвой, кроссовки Ride ISO 2 обеспечат более плавный ход и большую поддержку, так как они удерживают вашу ногу внутри обуви.

По сравнению с Rides ISO 1, ISO 2 повышает гибкость подошвы и, безусловно, обеспечивает более плавный ход и лучшее сцепление.

Стелька
В стельке нет ничего особенного, это будет типичная стелька Saucony, и это нормально, потому что у них есть верхний слой EVERUN, который будет между вашей ногой и доской Strobel до того, как вы нажмете на нее. Подошва из пеноматериала PWRUN.

Верх
Переходя к верху, Saucony собирается обеспечить структуру и поддержку там, где это необходимо, с помощью этой красивой двухслойной сетки как на верхе, так и на мыске.

Еще раз, ISOFIT вернулся в Ride ISO 2. Если вы большой поклонник этой технологии шнуровки ISIFIT, она исчезнет в следующем Ride 13. Итак, если вы поклонник этого, я бы сделал запас как можно больше из них.

Промежуточная подошва
Промежуточная подошва этих кроссовок на самом деле состоит из того, что Saucony называет пеной PWRUN, но затем под подкладкой носка и на верхнем слое этого PWRUN будет их запатентованная технология EVERUN.

Предполагается, что он центрирует стопу, амортизирует удары и распределяет давление по всей обуви.

Ride ISO очень гладкий внутри, и после бега на ногах не будет никаких болезненных ощущений.

Читать полный обзор Saucony Ride ISO 2

Mizuno Wave Inspire 16

Эта версия практически не изменилась в отношении нижней части, но верхняя часть получила точно такое же обновление. . Это их самая популярная обувь в категории поддержки.

Верх
В обновлении этого сезона представлен совершенно новый верх.У них приятный гладкий внутренний носок и несколько действительно красивых накладок в средней части стопы, которые обеспечивают дополнительную устойчивость, необходимую во время бега.

Верх из волнистого трикотажа обеспечивает более удобную посадку. Он будет немного лучше двигаться вместе с вашей ногой и немного лучше сядет на вашу ногу.

Mizuno изменила положение петель вокруг стопы, чтобы вы чувствовали себя более надежно, не слишком сильно нажимая на верхнюю часть стопы.

Фактически, Раффи на Amazon говорит, что эта функция проушины помогла ему снять любые точки давления на верхней части ног. Прочтите его обзор.

Промежуточная подошва
Модель Wave Inspire 16 демонстрирует фирменную технологию Wave Plate. Эта технология обеспечивает амортизацию при ударе пяткой и устойчивость. Вы можете увидеть эти амплитуды волн выше на задней части стопы с медиальной стороны.

Модель Wave Inspire 16 также оснащена каблуком U4ic X, который обеспечивает очень мягкую и амортизированную посадку для бегуна.

Модель Inspire также доступна как в стандартной, так и в широкой посадке для мужчин и женщин.

Эта модель — идеальная обувь для бегунов, которым нужна поддержка и отзывчивость при беге.

Brooks Ghost 13

Это 13-е ^-е-е издание кроссовок, и, к счастью для тех, кому нравилась предыдущая версия, в ней не было сделано каких-либо серьезных сумасшедших изменений.

Итак, если это была ваша любимая обувь, она все равно должна оставаться ею и быть отличным вариантом.Но если вы еще не пробовали Ghost, вы не будете разочарованы.

Верх
Начиная с верха, есть новый трикотажный сетчатый материал, который будет немного более непринужденным, а также добавит немного воздухопроницаемости.

В целом, верх обуви будет казаться продолжением носка, что идеально подходит для бегунов, которые ищут обувь, которая не давит слишком сильно на верхнюю часть стопы. Тем не менее, вы также получите приятное ощущение безопасной блокировки.

Опять же, Ghost получил новую сетчатую конструкцию для более воздухопроницаемого и чуть более легкого верха, что делает обувь в целом немного прохладнее и немного легче, чем предыдущая версия.

Не вызывает раздражения или горячих точек, что мы часто ценим.

Промежуточная подошва и подошва
Самое большое изменение коснется материала промежуточной подошвы. В предыдущей модели DNA Loft проходил только через пятку обуви.

Но теперь они удлинили его, чтобы он проходил через межподошву и мысок для приятного плавного отрыва мыска.

Пена DNA Loft помогает немного снизить вес, так как весит немного меньше, но при этом обеспечивает действительно приятную мягкую и удобную езду.

Подошва
Призрак не будет слишком мягким, и вы все равно получите хорошую отзывчивость на носок.

Это будет происходить за счет нескольких дополнительных гибких канавок, прорезанных в подошве, которые доходят до промежуточной подошвы, и это добавит некоторую гибкость и продолжит давать вам приятный толчок с носка.

Гибкие канавки гарантируют, что у вас не будет проблем со сцеплением, и помогут вам чувствовать себя уверенно на траве, грязи и тротуарах. Возможно, вы сможете уйти с некоторыми легкими следами, но не увлекайтесь.

Гибкость обуви в передней части стопы была немного увеличена, что помогает сохранить естественный шаг.

Серия Brooks Ghost не является одним из тех обновлений, которые меняют все и заставляют вас хотеть сократить очередь, чтобы получить пару.

Он постоянен в том, чтобы оставаться верным себе, с правильными обновлениями, которые помогают улучшать обувь с течением времени.

Это отличная обувь для всех, кто хочет обувь, которая может все. Будь то короткая или длинная пробежка, Brooks Ghost 13 — это надежная обувь, которая позволит вам бегать без каких-либо уловок.

В целом, это сочетание непринужденной верхней сетки, мягкого амортизирующего пеноматериала и приятной выпуклости на носке делает Ghost отличным вариантом практически для любого типа бега и практически любого типа бегуна, особенно для тех, кто ищет отличные кроссовки для своих целей. боль в верхней части стопы.

Как оптимизировать эффективность обуви
Р.I.C.E

Отдых, лед, компрессия, подъем. Этот метод можно использовать в любое время, когда у вас есть травма, отек или любая боль в суставе или мышечной ткани.

Когда вы используете RICE для лечения травмы или отека, вы должны убедиться, что вы действительно уделяете достаточно времени травме. Ваше тело не сможет исцелить себя и поправиться, если вы будете продолжать усугублять его и делать какие-либо движения или физическую активность, которые изначально вызывали дискомфорт.

Лед также очень важен для снятия любого воспаления и помогает уменьшить боль.Убедитесь, что у вас есть хороший лед, и положите его на верхнюю часть стопы.

Следующее, что нужно сделать, это прижать лед к верхней части стопы с помощью полотенца или бинта, чтобы оказать некоторое давление и прижать лед к травме.

Вы ложитесь, устраиваетесь поудобнее, поднимаете ногу и поднимаете ее. Не забудьте подложить под ногу подушку или прислонить ногу к краю дивана, чтобы поднять травму выше уровня сердца.

LOCK LACES (эластичные шнурки без завязок)

Эти шнурки отлично распределяют давление на верхнюю часть стопы, тем самым значительно облегчая боль.У них 7,5/5 и около 8000 отзывов на Amazon. Проверь их.

кроссовки для шнуров для лестницы

3

 <iframe src="" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-mce-fragment="1" data-src="https://www.youtube.com/embed/Eu19ZK0UfBs" data-class="LazyLoad"/> <h5> </h5> Анатомия вершины ногой </h5> , глядя на подробную анатомию верхней части стопы, есть несколько довольно заметных вещей, которые могут объяснить возможные причины боли в верхней части стопы. Желтые структуры представляют собой небольшие кожные нервы прямо под кожей. Затем следуют белые прозрачные структуры. Это сухожилия разгибателей, которые помогают поднимать стопу при ходьбе или беге. Последнее, что у нас есть, это кости. Итак, у нас есть сухожилия, нервы и кости. Как правило, это будет одна из тех трех вещей, которые могут вызвать боль в верхней части стопы. Неврит Некоторые из симптомов, если боль в верхней части стопы связана с кожными нервами, обычно включают онемение, жжение или покалывание. Это онемение и покалывание могут быть локализованы прямо в середине стопы или распространяться до пальцев ног. Эти нервы обеспечивают чувствительность верхней части пальцев стопы. Обычно бегуны жалуются на боль и онемение (неврит), особенно когда шнуровка кроссовок слишком тугая или у них высокий свод стопы. Тендинит разгибателей Ваша стопа движется во всех направлениях: вверх, вниз, влево и вправо. Первый. Мышцы-разгибатели стопы направляют пальцы ног вверх и поднимают стопу. Таким образом, если у вас очень тесная обувь или вы туго зашнуровываете обувь, это может давить на верхнюю часть стопы, особенно если у вас высокий свод стопы. Это может вызвать разгибательный тендинит из-за чрезмерного давления на эти сухожилия. Напряженные икры также могут вызывать тендинит разгибателей, потому что икры тянут стопу вниз. При напряженных икрах мышцам-разгибателям придется работать больше, чтобы поднять ногу, что также приведет к воспалению сухожилий. Стрессовые переломы Боль в верхней части стопы в результате проблем с костями называется стрессовым переломом. Стрессовые переломы проявляются в виде боли, особенно когда вы отрываетесь от подушечки стопы и бегаете, вы почувствуете боль в области, показанной на рисунке ниже. Одной из характеристик стрессовых переломов является то, что вы обычно видите небольшую припухлость на верхней части стопы. Кроме того, если вы нажмете большим и указательным пальцами прямо на стержень поврежденной кости, вы почувствуете значительную болезненность и точечную боль на небольшом участке. Как правило, он не будет распространяться по всей верхней части стопы. Таким образом, понимание анатомии верхней части стопы дает вам гораздо лучшее представление о том, что может происходить. Мы знаем, что большинство болей в верхней части стопы, как правило, связаны с тремя причинами: проблемами с нервами, проблемами с сухожилиями или проблемами с костями. Но может быть трудно определить, какой из них основан на симптомах. Очень часто нам нужны диагностические исследования, такие как рентген, МРТ или УЗИ. <h5> </h5> Другие травмы стопы </h5> Тендинит задней большеберцовой кости У вас также есть мышца на внутренней части стопы, которая часто воспаляется. Этот тип называется тендинитом задней большеберцовой кости. Задняя большеберцовая мышца отвечает за поддержание внутреннего свода стопы, и если ваши ступни очень плоские, вы оказываете большую нагрузку на сухожилие, поддерживающее этот свод.Сухожилия перенапрягаются и перегружаются, и вот как вы можете получить тендинит здесь из-за плоскостопия. Тендинит сгибателей Тендинит сгибателей поражает мышцы, сгибающие пальцы ног. Бегуны, танцоры, балерины могут получить это, потому что они чрезмерно напрягают эти мышцы, и тогда воспаляются сухожилия. В основном, если у вас плохая обувь, вы перенапрягаете мышцы стопы, что может привести к тендиниту стопы. Синдром пазухи предплюсны Синдром пазухи предплюсны (ССЛ) малоизвестно.Обычно считается, что это проблема с лодыжкой, но на самом деле это не так. Под голеностопным суставом есть сустав, который позволяет двигаться по неустойчивым поверхностям, например, при ходьбе по песку или беге по пересеченной местности. Это соединение, которое позволяет вам адаптироваться к этим меняющимся поверхностям, особенно когда они неровные. Синдром пазухи предплюсны — это воспаление внутри этого сустава, которое обычно приводит к боли во внешней части стопы и обычно рассматривается как часть растяжения связок голеностопного сустава; это само по себе условие. Важно, чтобы его не диагностировали неправильно и часто пропускали. Если вы считаете, что ваша травма затянулась, и вы не понимаете, почему возникает боль, исходящая от внешней части стопы чуть ниже лодыжки, обратитесь к ортопеду, чтобы определить, влияет ли на вас STS. Когтистые/кривые/молоткообразные пальцы Все эти состояния являются названиями заболеваний стопы, называемых молоткообразными пальцами. На рисунке показано сравнение нормальной стопы и стопы с молоткообразными пальцами.(0,27). Как видите, нормальная стопа имеет прямые уплощенные пальцы. Для сравнения, у ступни с молоткообразными пальцами пальцы выглядят прижатыми или искривленными. Как и бурсит, молоткообразные пальцы неприглядны и могут вызывать сильный дискомфорт. Связанные с этим: Лучшие кроссовки для лечения бурсита Симптомы могут включать: </li> <li> Сжатый или согнутый длинный палец </li> <li> Приподнятые пальцы ног, которые не ложатся на землю </li> <li> Бурсит, искривляющий второй палец ноги </li> <li> Дополнительная боль и давление на нижнюю часть пальцев ног или подушечки пальцев ног.</li> </ul> Если у вас есть какие-либо или все эти симптомы, то, скорее всего, у вас молоткообразные пальцы. Генетика может играть большую роль в развитии болезни, но есть и другие причины. Вот несколько причин молоткообразных пальцев: <ul> <li> Слишком тесная или слишком короткая обувь. </li> <li> Острые высокие каблуки </li> <li> Плоскостопие или высокий свод стопы (делают стопы менее устойчивыми) </li> <li> Артрит или травма стопы (вынуждают вас ходить неестественно) </li> <li> Бурсит, из-за которого второй палец смещается.</li> </ul> Дискомфорт от молоткообразных пальцев может вначале быть легким, но в конечном итоге затрудняет ходьбу и бег по мере ухудшения состояния. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Мы рекомендуем вам обратиться к ортопеду для профессиональной диагностики. <h5> </h5> Возможные решения </h5> Есть некоторые решения, которые нашли облегчение для большинства людей с молоткообразным движением пальцев, и они включают: Носите просторную обувь . Просто надев просторную обувь с более широким носком, вы сможете приспособиться к существующим молоткообразным пальцам и предотвратить развитие других. Смягчите его набивкой. Если у вас уже есть молоткообразные пальцы, используйте подушечки или подушечки для мозолей, чтобы уменьшить натирание и раздражение верхней части согнутых пальцев или нижних подушечек пальцев. Показать поддержку со стельками. Добавьте поддерживающие вставки для обуви и ортопедические стельки. Вставки и ортопедические стельки помогают мышцам стопы лучше работать вместе и предотвращают сгибание пальцев ног. Выпрямитесь , удерживая пальцы ног в естественном положении. Это поможет уменьшить раздражение от трения пальцев ног об обувь.Попробуйте выпрямители для пальцев, тулупы и тулупы. Эпидермофития стопы Вам не обязательно быть спортсменом, чтобы связаться и получить эпидермофитию стопы. Существует множество различных типов эпидермофитии стопы , обычно вызываемых дерматофитами или грибками. Это тот же тип грибка, который может вызвать проблемы с грибковыми или уродливыми ногтями на ногах. Один тип возникает в результате чрезмерного увлажнения и потоотделения стопы, при этом между пальцами ног образуется белесоватое пятно, вызывающее зуд.Другой тип — это очень сухой шелушащийся тип эпидермофитии стопы, который может быть полностью на нижней части подошвы стопы, и это может быть хроническим длительным типом ситуации. Другой тип — это более острый тип ситуации, когда внезапно вы получаете много маленьких пузырьков или мешочков с жидкостью, которые вскрываются и вызывают зуд, а вокруг области появляется покраснение. Последний тип — это когда он такой тяжелый, а также имеет вторичную бактериальную инфекцию. Важно определить причину эпидермофитии стопы при правильном лечении. <iframe src="" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-mce-fragment="1" data-src="https://www.youtube.com/embed/JXsCxNSu_jM" data-class="LazyLoad"/>

Подагра

Подагра обычно характеризуется внезапным началом острой боли, покраснением и отеком. Обычно это происходит в суставе большого пальца ноги. Как правило, травм в этой области нет в анамнезе. Один ложится спать, и приступ либо происходит во время сна, либо вы впервые замечаете его, когда встаете с постели утром. Пациенты описывают боль как настолько сильную, что простое прикосновение простыней может вызвать мучительную боль.Так что же это? Как это происходит?

Обычно наш организм вырабатывает мочевую кислоту при расщеплении пуринов, это нормально. Иногда, однако, мы производим слишком много мочевой кислоты либо из-за перепроизводства, либо из-за недостаточного выделения. Пурины обычно присутствуют в нашем организме, а также в некоторых продуктах питания. Если мы получаем слишком много пуринов, наш организм не может справиться с количеством мочевой кислоты, которое он производит.