Разное

Ножной эспандер: Эспандер для ног что это и как тренироваться

24.07.1974

Содержание

Эспандер для ног что это и как тренироваться

Эспандер для ног является одним из самых продуктивных и доступных тренажеров для домашнего тренинга. Благодаря простой и функциональной конструкции с помощью такого эспандера для ног можно нагрузить абсолютно все мускулы низа тела. Тренажер позволяет легко регулировать нагрузку. Это хорошо для прогресса, а также позволяет использовать один эспандер нескольким людям.

Особенности эспандера для ног:

  • Дешевизна. Эспандер – самое выгодное приобретение для тренировок в домашних и уличных условиях;
  • Прочная конструкция. Резиновые петли HVAT позволяют тренироваться в течение многих лет;
  • Специализированный материал, который предотвращает потерю эластичности со временем;
  • Отсутствие аллергических реакций на латекс благодаря особому покрытию;
  • Возможность тренировать мышцы ног и ягодиц с разной интенсивностью и нагрузкой;
  • Возможность использовать эспандер для других мышечных групп.
    Любой мускул можно прокачать с помощью данного тренажера, что делает его выгодным приобретением в долгосрочной перспективе;
  • Простота использования и хранения. Эспандер легкий, помещается в маленькую сумку. Подходит для тренировок даже в самых маленьких комнатах;
  • Отсутствует риск возникновения травм. Резиновые петли – один из лучших тренажеров в деле безопасности;
  • Нагрузка не вредит суставам и связкам;
  • Огромное количество доступных упражнений, что полностью ликвидирует монотонность тренинга. Одну мышечную группу вы можете нагрузить десятками разнообразных упражнений;
  • Учит подтягиваниям и отжиманиям на брусьях. Эспандер для ног многие используют в качестве резинок для подтягиваний. Это крайне актуально для мужчин. Таким свойством эспандера для ног пользуются женщины, которые в начале хотели просто подкачать ноги и ягодицы, а спустя время решили совершенствовать фигуру комплексно.

Что такое эспандер для ног

Таким нестандартным тренажером-аксессуаром называют обыкновенную резиновую петлю, которая за последние несколько лет прочно закрепилась практически во всех видах спорта. Особую популярность данный эспандер нашел именно в тренинге ног. Дело в том, что тренировать низ тела в домашних условиях – вещь крайне сложная.

В спортзале мы используем приседания, тренажеры с десятками, сотнями килограмм отягощения.

Ноги – самая крупная мышечная группа, которая требует больших весов.

До недавнего времени домашний тренинг почти всегда приводил к диспропорции между верхом и низом тела. Эту проблему устраняет эспандер для ног.

Резиновые петли HVAT

В качестве замены силового тренинга использовались различные виды пробежек. Спринтерский, интервальный или челночный бег. Данный вариант обладал перечнем негативных факторов:

  • Нагрузка на суставы и связки, особенно в случае наличия излишней жировой массы. Людям с лишним весом стоит аккуратно подходить к аэробным тренировкам;
  • Подходит только для теплых времен года. Зимой бегать почти невозможно. В осенне-весенний период холодов пробежки часто приводят к простудам;
  • Требует специальной профессиональной спортивной обуви, иначе возрастает риск травм. В прохладное время года необходима специальная одежда, термобелье.
  • Отсутствие как таковой силовой нагрузки и соответствующее медленное развитие мышц ног.

Альтернативой являлись гантели, которые и сейчас остаются одним из основных снарядов для тренировки тела в домашних условиях. Но у них тоже есть недостатки:

  1. Высокая стоимость. Разборные гантели приведут к существенному похудению… вашего кошелька;
  2. Неудобно. Гантели повреждают кожу рук, что особенно актуально для девушек. На протяжении выполнения всего упражнения приходится удерживать вес на вытянутых руках. Развитие ног и ягодиц ограничивается силой ваших предплечий;Занимают место. Массивные гантели нужно где-то хранить. Маленькими ноги не потренируешь. Это большая проблема для небольших квартир, в которых живет абсолютное большинство наших сограждан.

Лишь недавно для тренировок ног в домашних условиях спортсмены стали использовать резиновые эспандеры.

Резиновые петли – это самый современный тренажер для занятий дома.

Упражнения с эспандером для ног

Упражнения для низа тела бывают двух видов:

  • Базовые. Задействуют сразу несколько мускулов. К примеру, приседания включают в работу квадрицепсы, бицепсы бедра, ягодицы, икроножные и камбаловидные мышцы, внутреннюю и внешнюю часть бедра;
  • Изолирующие. В полной мере включают в работу один-два мускула. Например, отведение ноги в сторону прорабатывает внешнюю и внутреннюю часть бедра.

В начале тренировочного пути стоит сделать акцент на базовые упражнения с эспандером для ног.

Это важно для приведения мускулов в тонус. Дальше постепенно включаем изоляцию, чтобы максимально прокачать весь низ тела.

Среди основных упражнений для ног и ягодиц:

  1. Приседания. Комплексно прокачивают весь низ тела. Основа для женщин и мужчин;
  2. Выпады. Базовое упражнение, на которое стоит обратить больше внимания женщинам. Лучший выбор для ягодичных мышц;
  3. Тяга на прямых ногах. Оптимальный выбор для прокачки задней поверхности бедра и ягодичных мышц. Так как у большинства тренирующихся квадрицепсы переразвиты, тягой пренебрегать не стоит;
  4. Отведение ноги в сторону. Лучший вариант для прокачки внутренней и внешней части ноги. Девушки используют данное движение для удаления «ушек» и жирка с внутренней части бедра;
  5. Отведение ноги назад на корточках. Упражнение для прокачки ягодиц и бицепсов бедра. Можно отнести к разряду изолирующих. Девушкам стоит обратить на него внимание, добавив к выпадам;
  6. Отведение ноги назад стоя. Альтернатива предыдущему движению. Стоит выполнять вместе только в том случае, если ваша цель – убойная тренировка ягодиц и задней части бедра;
  7. Вывод ноги вперед. Лучшее изолирующее упражнение для квадрицепсов.

Эспандер для ног позволяет выполнить десятки других упражнений. К примеру, приседания с жимом над головой дадут возможность развивать верх и низ тела одновременно.

Новичкам обычно хватает 7 вышеперечисленных движений на год-два постоянного прогресса. В нашей тренировочной системе мы будем строить тренировки вокруг этих основных упражнений.

Тренировочные программы

Пошаговая тренировочная программа с эспандером основана на постепенном увеличении нагрузки, добавлении новых упражнений.

Начинаем с самого базового упражнения – приседаний.

Программа №1

Упражнение

Цвет эспандера

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в минутах

Приседания

Оранжевый

3

15

2

Программа №2

Упражнение

Цвет эспандера

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в минутах

Приседания

Оранжевый

4

15

2

Программа №3

Упражнение

Цвет эспандера

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в минутах

Приседания

Красный

3

15

2

В четвертой программе добавляем один подход.

Программа №5

Упражнение

Цвет эспандера

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в минутах

Приседания

Красный

5

15

2

Программа №6

Упражнение

Цвет эспандера

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в минутах

Приседания

Фиолетовый

3

15

2

Программа №7

Упражнение

Цвет эспандера

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в минутах

Приседания

Фиолетовый

3

15

2

Тяга на прямых ногах

Оранжевый

3

15

2

После выполнения приседаний отдыхаем 3 минуты.

В 8 программе добавляем по одному подходу к обоим упражнениям.

Программа №9

Упражнение

Цвет эспандера

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в минутах

Приседания

Фиолетовый

5

15

2

Тяга на прямых ногах

Оранжевый

5

15

2

Программа №10

Меняем резину и уменьшаем количество подходов.

Упражнение

Цвет эспандера

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в минутах

Приседания

Зеленый

3

15

2

Тяга на прямых ногах

Красный

3

15

2

Программа №11

Упражнение

Цвет эспандера

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в минутах

Приседания

Зеленый

3

15

2

Тяга на прямых ногах

Красный

3

15

2

Отведение ноги назад на корточках

Оранжевый

2

20

2

После выпадов отдыхаем 2 минуты.

Программа №12

Упражнение

Цвет эспандера

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в минутах

Приседания

Зеленый

4

15

2

Тяга на прямых ногах

Красный

4

15

2

Отведение ноги назад на корточках

Оранжевый

3

20

2

Программа №13

Упражнение

Цвет эспандера

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в минутах

Приседания

Зеленый

5

15

2

Тяга на прямых ногах

Красный

5

15

2

Отведение ноги назад на корточках

Оранжевый

4

20

2

Программа №14

Упражнение

Цвет эспандера

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в минутах

Приседания

Синий

3

15

2

Тяга на прямых ногах

Зеленый

6

15

2

Отведение ноги назад на корточках

Оранжевый

5

20

2

Переходим к субмаксимальной нагрузке в приседаниях. Эту программу стоит повторить больше раз, чем предыдущие.

Программа №15

Упражнение

Цвет эспандера

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в минутах

Приседания

Синий

4

15

2

Тяга на прямых ногах

Зеленый

6

15

2

Отведение ноги назад на корточках

Оранжевый

5

20

2

Отведение ноги в сторону стоя

Оранжевый

3

20

1,5

Добавляем подход в приседаниях и новое упражнение для ног.

Программа №16

Упражнение

Цвет эспандера

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в минутах

Приседания

Синий

5

15

2

Тяга на прямых ногах

Синий

3

15

2

Отведение ноги назад на корточках

Красный

3

20

2

Отведение ноги в сторону стоя

Оранжевый

3

20

1,5

В главном упражнении добавляем еще один подход.

В тяге и отведениях берем более жесткую петлю.

Программа №17

Упражнение

Цвет эспандера

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в минутах

Приседания

Синий

6

15

2

Тяга на прямых ногах

Синий

3

15

2

Отведение ноги назад на корточках

Красный

3

20

2

Отведение ноги в сторону стоя

Оранжевый

3

20

1,5

Добавляем один подход в приседаниях. Остальное оставляем без изменений.

Программа №18

Упражнение

Цвет эспандера

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в минутах

Приседания

Черный

3

15

2

Тяга на прямых ногах

Синий

3

15

2

Отведение ноги назад на корточках

Красный

3

20

2

Отведение ноги в сторону стоя

Оранжевый

3

20

1,5

Меняем эспандер на самый жесткий в приседаниях.

Программа №19

Упражнение

Цвет эспандера

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в минутах

Приседания

Черный

4

15

2

Тяга на прямых ногах

Синий

4

15

2

Отведение ноги назад на корточках

Красный

4

20

2

Отведение ноги в сторону стоя

Оранжевый

4

20

1,5

Добавляем по одному подходу к каждому упражнению.

Программа №20

Упражнение

Цвет эспандера

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в минутах

Приседания

Черный

4

15

2

Тяга на прямых ногах

Синий

4

15

2

Отведение ноги назад на корточках

Красный

4

20

2

Выпады

Оранжевый

2

30

Отведение ноги в сторону стоя

Оранжевый

4

20

1,5

Добавляем выпады с большим количеством повторений. Это позволит прокачать медленные мышечные волокна (ММВ). Тренировка в диапазоне 10-20 повторений акцентирует внимание на быстрых волокнах. Для комплексного развития низа тела желательно использовать хотя бы одно упражнение для прокачки ММВ.

Эти программ существенно улучшат состояние мышц в нижней части тела, помогут сжечь жир.

Многие захотят остановиться на этих 20 программах. Вы можете перевести занятия в разряд поддерживающих, повторять аналогичную нагрузку от тренировки к тренировке.

Если достигнутого результата окажется мало, то вы можете и дальше увеличивать нагрузку, добавлять новые упражнения. Увеличивать количество подходов, сокращать отдых и наращивать повторения.

Эспандер для ног – это годы перманентного прогресса. Правильные тренировки не позволят соскучиться никому.

Как тренироваться с эспандером для ног

Эспандер для ног даст больше эффекта, если придерживаться следующих рекомендаций:

  • Определитесь с целями до начала тренировок. На каких мускулах делаете акцент? Чего вы желаете – набрать мышечную массу, сжечь жир, или получить умеренный результат по обоим параметрам одновременно? К примеру, для усиленного жиросжиагния стоит увеличить количество повторений до 20-30, и уменьшить сопротивление эспандера;
  • Учтите свою индивидуальность. Корректируйте программу в зависимости от скорости развития отдельных мышц. Наша цель – баланс. Если одна из мышц отстает, стоит уделить ей повышенное внимание;
  • Тренируйтесь от 2 до 5 раз в неделю. Начинающие могут попробовать 3 тренировки в неделю. Ориентируйтесь на свои чувства. При этом важно отличать лень от усталости;
  • Работайте над техникой. Работа тренируемых мускулов должна ощущаться в каждом упражнении. Отсутствие чувствительности означает, что вы делаете что-то не так. Не стоит гнаться за мнимым прогрессом. Одну программу можно повторять до 10-15 раз. Это лучше, чем прогресс, но с нарушением техники;
  • Не бойтесь «перекачаться». Это распространенная проблема среди девушек. Вы сможете остановиться в любой момент, перейти на работу с меньшим сопротивлением. Эспандер для ног – мощный тренажер. Но подобие бодибилдера он из женщины сделать не способен;
  • Уделите время восстановлению. Сон и отдых – тоже часть тренировочного процесса. Перетренированность на стартовых этапах – основная причина провала у новичков;
  • Добавьте аэробные упражнения, если цель – похудение. Набор мышц и поддержание формы – 10-20 повторений в большинстве упражнений. Одно упражнение в программе выделяет под развитие быстрых мышечных волокон. От 20 до 50 повторений – работа над сжиганием жира, медленными мышечными волокнами. Аэробные упражнения можно выполнять не только с эспандером. Лучшими вариантами для аэробной тренировки являются бег и прыжки через скакалку;
  • Используйте другие тренажеры. Девушки могут обратить внимание на Mini Bands – маленькие резинки, которые помогают в устранении проблемных зон. Отличным дополнением для похудения является скоростная скакалка.

Что качает эспандер? Разновидности: кистевой, ножной, плечевой

Эспандер – простой и очень распространенный тренажер, укрепляющий мышцы и связки. Он бывает различного типа и направлен на развитие отдельных частей тела. Это приспособление, которое стоит относительно недорого, а его функциональные возможности обширны. Разберемся подробнее, что качает эспандер.

История создания

Первый в мире эспандер был создан еще в 1890 году. Автором изобретения стал тренер Бернарр Макфадден. Благодаря этому творению мужчина прославился. Однако, он не оставил разработку за своим именем, а продал права крупным фирмам.

Тренажер стал активно распространяться повсеместно. Его главной особенностью является простота и эффективность. Позволить себе домашний минитренажер может каждый. Со временем, изобретение начали развивать и дорабатывать. Наиболее распространенными видами стали: кистевой, плечевой и ножной минитренажер.

Что качает кистевой эспандер

Тренажер направлен на укрепление мышц передней части предплечья. Этот участок отвечает за сгибание пальцев и кисти руки. Укрепляется хватка и улучшается подвижность пальцев.

Использовать кистевой эспандер рекомендуется не только спортсменам, а всем людям независимо от рода деятельности. Тренажер активно используется для реабилитации после травм. Он восстанавливает подвижность рук и устраняет дрожь.

При сжатии устройства пальцами работают флексоры пальцев, мышцы предплечья и запястья. Приспособление позволяет развивать мелкую моторику рук. Такие регулярные тренировки рекомендованы всем без исключения.

Минитренажер приносит большую пользу всем спортсменам. Неважно, работаете ли вы с тяжелым железом, или занимаетесь гимнастикой. Во время сжатия, стимулируются ладони и пальцы. Это положительно влияет на работу мозга и нервной системы.

Существует большое количество разновидностей кистевого минитренажера. Он может состоять из различных материалов и быть любой формы. Некоторые аппараты имеют функцию регулирования нагрузку, другие всегда статичны. Все приспособления направлены на одно – развитие рук.

Что качает ножной эспандер

Эспандер для ног пользуется большой популярностью. Его используют во время тренировок как девушки так и мужчины. Чаще всего он представляет собой прочные резинки, которые за счет натяжения развивают ноги и поясницу.

Ножной эспандер, в зависимости от типа тренировки, развивает все типы мышц. Тренажер активно используется девушками, для упражнений направленных на ягодицы. Приспособление применяют для реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата. Оно не только качает мышцы, но и укрепляет связки.

Что качает плечевой эспандер

Универсальный домашний тренажер развивающий мышцы плеч и шеи. Наиболее распространенными являются обычные резиновые петли. Их можно использовать для развития всех мышц спины, шеи, плеч и поясницы.

Преимуществом таких резиновых петель является многофункциональность. Их можно использовать в качестве ножного, ручного и плечевого тренажера.

«%d0%ad%d1%81%d0%bf%d0%b0%d0%bd%d0%b4%d0%b5%d1%80 %d0%a1%d0%a1%d0%a1%d0%a0 %d0%bd%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be%d0%b9 %d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b0%d0%b6%d0%b5%d1%80» на интернет-аукционе Мешок

1,сборник – 70-Luvun suosikit. 8LP. 1982. Финляндия. (LP1,2- 3-, LP3,4,5,6,7,8- 5-). 650

650.00 р.

Санкт-Петербург    390.00 р

Продавец: edem555777 (10514) 

0.30 ct VS САПФИР НАТУР. ЧАНТАБУРИ 4.5 x 4.2 x 1.8 мм

890.00 р.  0 ставок

900.00 р.  блиц-цена

Чехов    200.00 р

Окончание торгов: 1 день

Продавец: SERGE63 (1620) 

1 копейка 1961г. СССР р-4-5-6

160.00 р.

Москва    самовывоз

Продавец: Сергей 999 (1687) 

ПЕРВЫЕ ШАГИ АККОРДЕОНИСТА 1963 г. выпуск 4, 5

100.00 р.

Москва    самовывоз

Окончание торгов: 08/10 19:00

Продавец: Igoo411 (832) 

1 сом 2008г. Киргизия снг-4-5-1

5.00 р.

Москва    самовывоз

Продавец: Сергей 999 (1687) 

1 копейка 1961г. СССР р-4-5-1

180.00 р.

Москва    самовывоз

Продавец: Сергей 999 (1687) 

1 копейка 1961г. СССР р-4-5-4

180.00 р.

Москва    самовывоз

Продавец: Сергей 999 (1687) 

1 копейка 1961г. СССР р-4-5-5

160.00 р.

Москва    самовывоз

Продавец: Сергей 999 (1687) 

1 один рубль 1898 года к.25.а.4.5

200.00 р.

Тамбов    200.00 р

Окончание торгов: 19/10 21:15

Продавец: mimtamz (2362) 

1 копейка 1915 год медь оригинал а4 5-5

80.00 р.

Москва    самовывоз

Продавец: moneta24 (1599) 

1 пенни 2007г. Великобритания а-17-4-5

20.00 р.

Москва    самовывоз

Продавец: Сергей 999 (1687) 

1 боливар 1967г. Венесуэла а-8-4-5

60.00 р.

Москва    самовывоз

Продавец: Сергей 999 (1687) 

1 сом 2008г. Киргизия снг-4-5-2

5.00 р.

Москва    самовывоз

Продавец: Сергей 999 (1687) 

1 сом 2008г. Киргизия снг-4-5-3

5.00 р.

Москва    самовывоз

Продавец: Сергей 999 (1687) 

1 копейка 1961г. СССР р-4-5-2

160.00 р.

Москва    самовывоз

Продавец: Сергей 999 (1687) 

1 копейка 1961г. СССР р-4-5-3

180.00 р.

Москва    самовывоз

Продавец: Сергей 999 (1687) 

1 копейка 1961г. СССР р-4-5-7

180.00 р.

Москва    самовывоз

Продавец: Сергей 999 (1687) 

1 КОПЕЙКА 1844 СЕРЕБРОМ ГОДА к. 4..а.5.л.10

250.00 р.

Тамбов    350.00 р

Окончание торгов: 08/09 18:56

Продавец: mimtamz (2362) 

монета дельфин Ольвии 4-5 век до нашей эры №6 ОРИГИНАЛ

290.00 р.  0 ставок

300.00 р.  блиц-цена

Рыбинск    100.00 р

Окончание торгов: 14 часов

Продавец: Insider (2097) 

Гоголь Н. В. Собрание сочинений. Том первый (Книга 1, 3), Том второй (Книга 4, 5, 6). 1931г.

950.00 р.

Воронеж    200.00 р

Окончание торгов: 30/08 07:04

Продавец: Ытык Кюёль (394) 

Уточните поиск:  1980 5 копеек CCCP UNC USA авиация Англия архитектура винтаж дешево животные золото империя иностранные монеты коллекционирование коллекция КПД масштабные модели набор набор монет недорого нечастая нумизматика оригинал Оригинал погодовка подарок почтовые марки Почтовые марки президент природа пруф птицы Редкая монета редкие редкость Российская Империя серебро Серебро серия марок состояние сохран спецгашение СССР фауна филателия Царская Россия чистые марки экзотика юбилейные Еще…

Венгрия 1990 Michel 4075-80 A (CV 6,0 €) серия MNH — флора цветы

104.00 р.

Москва    договорная

Окончание торгов: 07/09 14:51

Продавец: IVN2012 (5972) 

Промышленность и здоровье. Книга 1, 2, 3 за 1902 г. Книга 4, 5, 6, 7, 9 за 1903 г.

6000.00 р.

Москва    самовывоз

Окончание торгов: 27/09 09:35

Продавец: Bs-whisper (60) 

Фотоаппарат ZEISS IKON ICA VOLTA 106/1 с Preminar 4.5/105. Средний формат 6х9

6470.00 р.  0 ставок

6500.00 р.  блиц-цена

Киев    1200.00 р

Окончание торгов: 9 часов

Продавец: asper195 (1517) 

Канада 1948, сцепка 4с SG 398a (P-ImpX9,5), MLH OG VF, свежесть !!! 28 фунтов

480.00 р.

Санкт-Петербург    80.00 р

Окончание торгов: 23/09 22:16

Продавец: zea102 (5618) 

Жесткий Диск IBM Ultrastar 36LZX DDYS-t09170 9,1Gb (U160/10000/4Mb) 80pin U160SCSI (DDYS-t09170)

5000.00 р.

Ельня    договорная

Окончание торгов: 24/10 09:32

Продавец: One Such (18) 

Франция / 1 сентим / 1853 г. (D) / 0.99 гр. / Cu / VF+ / KM 775.4 /

875.00 р. Торг уместен

Челябинск    договорная

Продавец: Bosporshop (3128) 

Объектив Pentax Kiron MC 1:4,5 80-200mm macro 1:4 *!*

1300.00 р. Торг уместен

Москва    самовывоз

Продавец: stbog (1439) 

Italeri 1 /72 Bf 110G4/R3

1040.00 р.

Новосибирск    320.00 р

Окончание торгов: 14/09 08:57

Продавец: fencer_24 (50) 

Светофильтр конверсионный 72 мм B+W KB-15 (80A)

750.00 р.

Москва    самовывоз

Окончание торгов: 17/09 11:02

Продавец: Игорь14 (2010) 

Журнал Горизонты техники для детей 1985 г. №1-12 Годовой комплект без № 3,4,5,12. Редкость!!!

600.00 р.  0 ставок

Николаев    договорная

Окончание торгов: 2 часа

Продавец: Яновский Александр Иванович (1516) 

Рюмки — резное очень тонкое стекло — высота 9 см. диаметр 4,5 см. Сколов нет. 6 шт. РЕДКИЕ!!!

800.00 р.  0 ставок

Москва    самовывоз

Окончание торгов: 30/08 07:27

Продавец: Valdemar-1 (1400) 

К 04523 Космос Венгрия 6 марок Спутник 1 Салют-Союз MNH Mi- 4.5euro

135.00 р.

Екатеринбург    70.00 р

Окончание торгов: 13/10 09:03

Продавец: aalex1 (3548) 

Южная Африка 2,5 шиллинга 1897г. XF-(6-9)

4225.00 р.

Москва    самовывоз

Окончание торгов: 08/10 09:25

Продавец: Гундарь (1064) 

Объектив SMC Pentax-M zoom 1:4,5 80-200mm *!*

3400.00 р. Торг уместен

Москва    самовывоз

Окончание торгов: 25/09 13:02

Продавец: stbog (1439) 

Объектив SMC Pentax-M zoom 1:4,5 80-200mm

3500.00 р. Торг уместен

Москва    самовывоз

Окончание торгов: 25/09 13:02

Продавец: stbog (1439) 

Объектив SMC Pentax-M zoom 1:4,5 80-200mm

3700.00 р. Торг уместен

Москва    самовывоз

Окончание торгов: 25/09 13:02

Продавец: stbog (1439) 

Язвицкий В. Иван III государь всея Руси. две книги: 1) кн.1,2,3; 2) кн.4,5 Петрозаводск Карелия 1959

450.00 р.

Новочеркасск    350.00 р

Окончание торгов: 22/10 09:14

Продавец: grihik717 (2487) 

ГЕРМАНИЯ 1 ПФЕННИНГ 1960 ГОДА ГОДА к. 4..а.5.л.9.№23

100.00 р.

Тамбов    300.00 р

Окончание торгов: 07/10 15:20

Продавец: mimtamz (2362) 

ШВЕЙЦАРИЯ 1/2 ФРАНКА 1962 ГОДА к. 4..а.5.л.9.№44

200.00 р.

Тамбов    300.00 р

Окончание торгов: 08/09 18:55

Продавец: mimtamz (2362) 

2010 Узбекистан 856 / B54 Птицы 5,80 €

198.00 р.  0 ставок

209.00 р.  блиц-цена

Хайфа    130.00 р

Окончание торгов: 05/09 14:31

Продавец: stamps2019 (450) 

Кольца ферритовые сердечник М2000НМ1-52 16х10х4.5 80шт. новые

800.00 р.

Москва    договорная

Окончание торгов: 17/10 01:27

Продавец: Evil-Genius (3101) 

JETHRO TULL A 1980 CD GERMANY SONOPRESS 1 PRESS 252 838 Сост 4 / 5 .

860.00 р. Торг уместен

Нижний Новгород    130.00 р

Окончание торгов: 19/09 10:48

Продавец: Foka CD (1717) 

Лотереи РСФСР 1976г. 1,2,3,4,5,7, 8 Марта,Новогодняя. 9 штук.

400.00 р.

Алмазный    100.00 р

Окончание торгов: 23/10 11:09

Продавец: AntikShop 842 (3424) 

Обьектив фотографический ГРАНИТ-11 4’5/80-200, 1987г.выпуска.

6300.00 р.

Нижневартовск    400.00 р

Окончание торгов: 06/09 12:33

Продавец: GOLLENA (130) 

Hong Kong 1937 4c MLH CV £4,5 Гонконг Коронация Георг 6

120.00 р.

Москва    70.00 р

Окончание торгов: 16/10 09:00

Продавец: gillettegillette (771) 

Германия OLDENBURG Ольденбург 1 грош 1858 B KM# 193 R-80

1200.00 р.

Мытищи    70.00 р

Продавец: MixaLыч (11489) 

Египет 5 куруш пиастров 1392 1972 г. медь никель 24,5мм 4,5г. KM A427, VF. UNICEF

165.00 р.

Москва    89.00 р

Продавец: banucik (3910) 

Объектив — *МС ГРАНИТ-11 М 4,5/80-200мм*. №890993. 11-ти линзовый. Резьба-М42мм. Тубус. 1989г. СССР.

6500.00 р.

Москва    самовывоз

Окончание торгов: 1 день

Продавец: OMEGA-11 (561) 

Объектив телевик — *ГРАНИТ-11. 4,5/80-200 мм*. М42 мм. Тубус. Две крышки. Бленда. 1984г. СССР.

6500.00 р.

Москва    самовывоз

Окончание торгов: 1 день

Продавец: OMEGA-11 (561) 

Фотообъектив 11-ти линзовый — *МС ГРАНИТ-11 Н 4,5/80 200мм*. Номер объектива — №860003. 1986г. СССР.

7000.00 р.

Москва    самовывоз

Окончание торгов: 1 день

Продавец: OMEGA-11 (561) 

Эспандер – универсальный спортивный снаряд

Эспандер – компактный и простой в использовании спортивный снаряд, который прекрасно подойдет для домашней тренировки и может достойно конкурировать с громоздкими и сложными тренажерными устройствами. Действие эспандера основано на явлении упругой деформации, то есть сопротивления материалов приложенному усилию. Эспандеры изготавливают из прочных упругих материалов (чаще всего это резина, каучук или силикон, но может быть и стальная пружина), которые обеспечивают необходимый уровень напряжения и позволяют тренировать различные группы мышц. Поскольку эти снаряды предназначены для тренировки отдельных мышц (кистей, плеч, бедер) и суставов (эспандеры активно используются в лечебно-восстановительной физкультуре), упражнения с ними попадают в разряд изолирующих. Правильно подобрав эспандер и разработав оптимальную программу тренировок, Вы сможете эффективно укрепить тот или иной участок тела, придать мышцам скульптурную рельефность и стать сильнее, здоровее и активнее.

Виды эспандеров


Сегодня в спортивном магазине можно приобрести практически любой эспандер. В зависимости от принципа действия, все они разделяются на эспандеры сжатия и растяжения. Наиболее популярны среди спортсменов и любителей:
Основная масса эспандеров с успехом может использоваться представителями обоих полов. Для удобства использования эспандеры могут быть снабжены анатомическими ручками (некоторые – с отверстиями) и петлями для ног. На многих моделях возможна регулировка нагрузки, которая позволит Вам лично задать темп и интенсивность тренировки.

Особо выделяются ленточные эспандеры, выполненные в виде длинных резиновых жгутов или лент, которые лишены ручек, а также растягиваемый эспандер-твистер, представляющий собой палку с пружиной посередине. Помимо этого, существуют специальные эспандеры лыжника и боксера, а также универсальные модели, тренирующие сразу несколько различных групп мышц.

Обратите внимание при покупке


Перед приобретением потяните эспандер, чтобы убедиться в прочности резины и отсутствии дефектов. Уделите внимание ручкам: они должны быть достаточно прочно прикреплены, чтобы избежать риска отрыва эспандера и травмирования спортсмена. При выборе ленточного эспандера учитывайте его длину: она должна быть с запасом, ведь этот снаряд не имеет ручек и концы нужно наматывать на руки. Кроме того, подбирайте эспандер с оптимальной для себя нагрузкой: слишком сильное сопротивление будет мешать Вам удерживать снаряд в руках, а слишком слабое не обеспечит должной интенсивности упражнений. Многие производители обозначают нагрузку эспандеров цветом снаряда: в порядке возрастания – желтый, зеленый, красный, синий. Однако стоит перед покупкой проконсультироваться с продавцом.

Тренировка с кистевым эспандером


Этот снаряд предназначен для укрепления мышц запястий и предплечий, разработки кистей. Его рекомендуют офисным работникам, много печатающим на компьютере, людям творческих профессий (особенно музыкантам), а также спортсменам.

Наиболее простой и доступный кистевой эспандер – кольцо (обычно резиновое), которое может быть гладким или шипованным для массажного эффекта, различного диаметра и плотности. Тренировка состоит в ритмичном сжимании-разжимании кисти. На том же принципе основаны упражнения с эспандерами для кистей, сделанных в виде небольшого резинового мяча или металлического пружинного кокона.

Не менее популярны кистевые эспандеры-щипцы с резиновыми ручками и соединительной пружиной. На них могут быть закреплены счетчики повторений, что делает использование снаряда более комфортным.

Использование плечевых эспандеров


К этому разряду относятся эспандеры растяжения, призванные тренировать мышцы плечевого пояса. Они представляют собой резиновые или более прочные стальные пружины, в разных количествах прикрепленные к ручкам. Некоторые эспандеры обладают съемными пружинами, что позволяет регулировать нагрузку.

Упражнение 1:


Встаньте прямо, ноги расставлены, возьмите эспандер за ручки ладонями наружу. Разведите руки в стороны, поднимая их до плеч, затем опустите. Повторяйте 2 подхода по 8 раз.

Упражнение 2:


Встаньте прямо, ноги врозь, заведите эспандер за спину и держите в руках, согнутых в локтях. Разведите руки в стороны, полностью выпрямив их, вернитесь в начальное положение. Выполните 2 подхода по 8-10 раз.

Упражнение 3:


Закрепите одну ручку эспандера на стопе, за вторую возьмитесь обеими руками и наклонитесь вперед. Затем разгибайте корпус до полностью прямого положения и возвращайтесь в начальную позицию. Сделайте два подхода по 6-8 раз.

Упражнение 4:


Закрепите ручку эспандера на стопе, ухватитесь за другую обеими руками и встаньте прямо. Делайте наклоны корпуса вправо и влево, не сгибая ног. Повторите 2 подхода по 8 раз.

Упражнение 5:


Встаньте прямо, ноги врозь на ширину плеч, эспандер держите в вытянутых руках над головой. Отставляя одну ногу назад, прогните спину, отводя руки с эспандером назад. Вернитесь и повторите с другой ногой. Выполняйте по 6-8 раз.

Тренировка с грудным эспандером


Грудные эспандеры служат для развития мышц спины, груди, бицепсов и трицепсов. Они помогают создать мышечный рельеф, а женщинам – укрепить и немного увеличить грудь. По конструкции грудные эспандеры напоминают модели для плеч. Существуют также эспандеры, выполненные в виде восьмерки, которые также эффективно тренируют верхний плечевой пояс. Рассмотрим некоторые базовые упражнения.


  1. Встаньте ногами на середину эспандера, ручки держите на уровне пояса. Поднимайте руки к груди и опускайте в исходное положение 8-10 раз.


  2. Закрепите эспандер на твердую опору на уровне лопаток и встаньте спиной к опоре. Вытягивайте руки вперед, слегка наклоняя туловище, затем возвращайтесь в исходную позицию 10 раз.


  3. Закрепите эспандер вокруг стопы, другую ногу слегка выставьте вперед. Одну ручку заведите за спину, другую оставьте спереди, держите их на уровне плеч. Затем выпрямите руки над головой. Вернитесь в первоначальную позицию. Повторите 8-10 раз.


  4. Закрепите эспандер на опоре, примите стойку ноги врозь, колени присогнуты, руки вытянуты перед собой. Затем ритмично прижимайте руки к груди, держа локти вдоль туловища. Выполняйте 8-10 раз.


  5. Встаньте на четвереньки, зацепив эспандер за одну стопу. Сделайте мах назад этой ногой, распрямляя спину, затем вернитесь в начальную позицию. Повторите по 10 раз каждой ногой.


  6. Встаньте на эспандер в полуприседе, кисти рук на уровне шеи, локти направлены вперед. Выпрямитесь, не опуская рук, затем вернитесь в первоначальную позицию. Проделайте упражнение 8-10 раз.

Тренируем мышцы ног с помощью эспандера


Ножные эспандеры выполняются в виде резиновых колец, восьмерок, а также снабжаются манжетой для лучшей фиксации стопы. Они помогают укрепить икроножные мышцы, бедра и ягодицы.

Упражнение 1:


Сядьте на стул, закрепив эспандер на его заднюю ножку. Поочередно разгибайте и сгибайте ноги в коленях. Повторяйте до 10 раз каждой ногой.

Упражнение 2:


Лягте на спину, одну ногу согните в колене, оперевшись ею о пол, другую, с закрепленным на ней эспандером, выпрямите и поднимите вверх. Медленно опускайте прямую ногу до горизонтального положения, затем поднимайте обратно. Проделайте 8 раз каждой ногой.

Упражнение 3:


Лягте на живот, зафиксируйте эспандер на стопах и закрепите на опоре. Поочередно сгибайте ноги в коленях, одновременно прогибаясь в спине и приподнимая грудь над полом. Повторите 8-10 раз.

Упражнение 4:


Лягте на спину, закрепив эспандер вокруг щиколоток. Держась руками за скамью или опору, максимально поднимайте прямые ноги вверх, стараясь коснуться бедрами груди. Медленно опустите ноги в начальную позицию. Проделайте это 6-8 раз.

Упражнение 5:


Встаньте прямо, держась одной рукой за опору, а другой держа обе ручки эспандера. Вставьте одну стопу в эспандер и зафиксируйте петлю, наступив сверху другой ногой. Поднимайте согнутую ногу вверх, отводя бедро слегка в сторону. Сделайте 10 повторов каждой ногой.

Эспандер лыжника


Этот спортивный снаряд похож на большую резиновую скакалку в оплетке, ручки которой имеют отверстия для удобства захвата. Упражнения с ним направлены на укрепление самых разных групп мышц.

Упражнение 1:


Примите упор лежа, спина прямая, руки шире плеч, эспандер туго натянут через лопатки, концы его фиксируются руками на полу. Выполняйте отжимания (по 10-15 раз, два подхода), стараясь, чтобы при выпрямлении рук эспандер оказывал нагрузку на спину.

Упражнение 2:


Поставьте сомкнутые ноги на середину эспандера и выпрямитесь, разведя согнутые руки в стороны, чтобы ручки эспандера лыжника находились на уровне плеч. Затем выпрямляйте руки, вытягивая их над собой. Вернитесь в начальное положение, повторяйте 30-40 раз.

Упражнение 3:


Встаньте прямо, расставив слегка согнутые ноги шире плеч на эспандере. Сохраняя прямое положение корпуса, медленно сядьте как можно ниже, держа бедра параллельно полу. Зафиксируйте позу на 2-3 секунды, плавно поднимитесь в исходную позицию. Можно сделать до трех подходов по 20 раз.

Прочный и стильный эспандер для ног для фитнеса

Вы ищете новый способ тренировок, кроме тяжелой атлетики? Alibaba.com предлагает. экспандер для ног , который позволяет тренировать каждую часть вашего тела и достигать мышечного тонуса и выносливости. экспандер для ног позволяет пользователям проводить эффективные тренировки, будь то в тренажерном зале или дома. Их можно носить даже с собой, когда человек путешествует. поскольку они портативны .. Эспандер для ног на сайте предлагаются надежными производителями и поставщиками, которые имеют строгие стандарты контроля качества.Эспандеры для ног

предлагаются в различных моделях в зависимости от вашего уровня подготовки и телосложения. Они могут помочь увеличить мышечную силу посредством подтягиваний, а также помочь в растяжке до или после тренировки. Эспандер для ног довольно недорогой и значительно более компактный, чем другое оборудование для тренажерного зала и фитнеса. Некоторые из этих продуктов имеют ручки и могут быть легко закреплены в любом месте. Таким образом, они невероятно просты в использовании и очень эффективны. Эспандер для ног бывают разных уровней сопротивления в соответствии с вашими потребностями.Они созданы для всех типов пользователей, от новичков до опытных энтузиастов фитнеса. Эспандер для ног

, предлагаемый на Alibaba.com, — это экономичный способ получить хорошую физическую форму и здоровье. Они недорогие в приобретении и почти не требуют затрат на обслуживание. Для пациентов после травм, которые восстанавливают мышечную силу и гибкость суставов, они могут предоставить специальные реабилитационные упражнения. Эспандер для ног позволяет выполнять тренировку всего тела за небольшую часть стоимости и времени, необходимых для других видов сопоставимых упражнений.С участием. Эспандер для ног , легко тонизировать каждую часть тела и целевые области.

Alibaba.com предлагает поразительно большой выбор отличных товаров. Эспандер для ног , который поможет вам оставаться в форме. Это идеальный вариант для. Эспандер для ног поставщиков для закупки в больших количествах. Выбирайте из этих великолепных продуктов и начинайте тренироваться в удобное для вас время.

Лечение травм мягких тканей с помощью расширителя наружных тканей непрерывного действия

Фон: Взрывная волна является частой причиной травм мягких тканей на поле боя, при этом конечности часто находятся в критическом состоянии.В результате картина травмы представляет собой массивные дефекты мягких тканей, которые могут дополнительно осложняться различной степенью сопутствующего ортопедического и периферического повреждения нервов. Чтобы устранить серьезный дефект мягких тканей, обычно требуются различные комбинации передовых методов реконструкции для достижения окончательного покрытия раны. Наше учреждение использовало непрерывное расширение внешней ткани, чтобы значительно уменьшить нагрузку на рану и обеспечить окончательное закрытие раны у некоторых пациентов, пострадавших от взрыва.

Методы: Авторы представляют раннюю серию из 14 пациентов, которые получили массивные повреждения мягких тканей конечностей и лечились с помощью системы расширения тканей (DermaClose RC). Измерения результатов включали время до окончательного закрытия и метод окончательного закрытия раны. Подмножество из 5 пациентов этой группы было проспективно проанализировано для определения измерений, включая начальную площадь раневой поверхности (WSA), процентное снижение WSA и связанные с этим осложнения.

Полученные результаты: Общее время до закрытия раны составляло от 1 до 6 дней, при этом среднее время до закрытия раны составляло 4,4 дня. Из 14 пациентов, включенных в серию, 12 (85,7%) смогли перенести отсроченное первичное закрытие, в то время как 2 потребовалась пересадка кожи с разделенной толщиной. В подгруппе из 5 пациентов WSA изначально составляла от 20,25 до 1031,25 см2. Средний размер раны составил 262,7 см2.Снижение WSA составляло от 44% до 93% от начального WSA, при этом среднее снижение составило 74,3% (95% доверительный интервал, 57,33-91,3).

Выводы: Доказано, что при лечении больших сложных ран разрастание наружных тканей является ценным вспомогательным средством для достижения окончательного закрытия раны. Он часто может помочь в успешном отсроченном первичном закрытии определенных ран мягких тканей, имеет низкий уровень сопутствующих заболеваний и может снизить потребность в более сложных или болезненных процедурах при правильном использовании.Авторы предлагают алгоритм использования системы непрерывного внешнего расширения ткани для достижения эффективного и успешного закрытия раны, потенциально снижая потребность в увеличении заболеваемости донорской области, связанной с более сложными или более крупными мерами реконструкции.

упражнений на все группы мышц

Для представленных ниже упражнений подойдут как резинки, так и обычные эспандеры с ручками — выбирайте, что вам удобнее.

Некоторые упражнения, перечисленные ниже, нужно делать с короткой лентой-эспандером. Если у вас его нет, просто пропустите эти упражнения. Я пробовала делать их длинными лентами, но это очень неудобно, практически невозможно.

Что касается сопротивления лент, выбирайте нагрузку по своим возможностям. Сосредоточьтесь на трех подходах по 10-15 повторений каждого упражнения. Чтобы упражнение было эффективным, последнее повторение нужно давать с трудом.

Упражнения на верхнюю часть тела

Подъемы рук на бицепсы

Подъемы рук на бицепсы
  • Наступить на эспандер обеими ногами.
  • Поднимите петли.
  • Растяните эспандер, сгибая руки в локтях.

Упражнение на трицепс

Упражнение на трицепс
  • Шаг на эспандер обеими ступнями ближе к пяткам.
  • Растяните эспандер за спиной и вытяните руки над головой.
  • Согните руки в локтях, разгибая эспандер.

Отжимания с сопротивлением

Отжимания с сопротивлением
  • Проведите эспандер сзади, возьмитесь за концы обеими руками и встаньте в точке лежа.
  • Прижимая концы эспандера к полу, выполнять стандартные отжимания.

Выравнивание руки на склоне

Распределение рук
  • Наступите на расширитель посередине, возьмитесь за петли или ручки обеими руками.
  • Ноги поставьте на ширине плеч, корпус слегка наклоните вперед с прямой спиной.
  • Разведите руки в стороны, растягивая эспандер.
  • Опустите руки и повторите.

Отступление одной рукой

Hand-off
  • Зацепите расширитель за перекладину турника или дверную ручку.
  • Вытяните правую руку перед собой и возьмитесь за эспандер. Угол между плечом и грудью должен составлять 90 градусов.
  • Отведите руку вправо, чтобы она была на одном уровне с грудью, дальше не заводите ее за спину.
  • Уберите руку и повторите.
  • Выполните упражнение на левой руке.

Тяга эспандера на склоне

Тяга эспандера на склоне
  • Встаньте на эспандер обеими ногами, возьмитесь за петли или ручки.
  • Слегка согните ноги в коленях и наклоните корпус, держите спину прямо.
  • Согните руки в локтях и отведите их назад.
  • Попробуйте потянуть эспандер за счет мышц спины, а не рук.

Лежание рук на животе

Лежание рук на животе
  • Лягте на живот.
  • Подставьте эспандер под живот и обеими руками возьмитесь за петли или ручки.
  • Растянуть эспандер руками, приподняв корпус.
  • Для наилучшего эффекта удерживайте в верхнем положении несколько секунд.
  • Вернитесь в исходное положение и повторите.

Закладываем руки за спину

Закладываем руки за спину
  • Встаньте посередине эспандера, возьмитесь за петли или ручки, держите ноги вместе.
  • Держите руки прямо за спиной.
  • Верните руки в исходное положение и повторите.

Постоянный браслет

Постоянный браслет
  • Зацепите эспандер на уровне нижней части спины или выше.
  • Повернитесь к нему спиной и возьмитесь за петлю или ручку.
  • Сделайте небольшой выпад вперед, потянув за эспандер.
  • Поднять руку с согнутым локтем на уровне груди (не выше!).
  • Вытяните руку перед собой, вытягивая эспандер.
  • Верните руку в согнутую позицию.
  • Повторите упражнение.

Жим лежа на скамье

Жим лежа на скамье
  • Пропустите эспандер под скамейку, лягте на него и возьмитесь обеими руками за петли или ручки эспандера.
  • Исходное положение: руки согнуты в локтях, угол в локтях 90 градусов.
  • Руки выпрямить перед собой, локоть до конца не разгибать.
  • Вернуться в исходное положение.

Упражнения на укрепление мускулов коры

Вариативное поднятие ног

Попеременное поднятие ног
  • Лягте на пол, возьмитесь за эспандер посередине, ступни поставьте на петли.
  • Поднимите корпус так, чтобы поясница оставалась прижатой к полу.
  • Преодолевая сопротивление резинки, по очереди поворачивайте колени.

«Лесоруб»

«Лесоруб»
  • Поставьте ноги немного шире плеч, наступите на один конец эспандера левой ногой, а другой конец возьмитесь обеими руками.
  • Наклонитесь к ноге, под которой находится эспандер, спину держите прямо.
  • Выпрямите, потяните эспандер по диагонали вправо и вверх, пока руки не окажутся над правым плечом, над головой.
  • Вернитесь в наклон на левую ногу и повторите упражнение.
  • Повторите то же самое.

Боковая панель с сопротивлением

Боковая панель с сопротивлением
  • Зацепите расширитель за ножки, закрутите два конца и возьмитесь обеими руками за петли или ручки.
  • Встаньте в положение лежа — штанга.
  • Поднимите одну руку и, вытянув эспандер, сделайте выход в боковую планку.
  • Вернитесь в исходное положение и повторите в обратном порядке.

Упражнения для ног и ягодиц

Приседания с резинкой

Приседания с резинкой
  • Встаньте на резинку и поставьте ступни на ширину плеч.
  • Поднять петли расширителя. Чтобы было удобнее держать, проведите эспандер на плечах и держите согнутыми руками, как будто опираясь на плечо.
  • Приседайте. Спина прямая, таз отведен назад, колени слегка разогнуты наружу.
  • Расправляем, растягивая расширитель.
  • Повторите упражнение.

Сгибание колена

Сгибание колена
  • Зацепите эспандер за стойкой вплотную к полу.
  • Вставьте лодыжку в петлю и лягте на живот.
  • Согните ногу в колене, вытягивая эспандер.
  • Выпрямите ногу и повторите.

Разведение ног на бок

FitForceFX / youtube.com

Для этого упражнения понадобится короткий эспандер.

  • Соедините ноги под коленями с помощью эспандера.
  • Лягте на бок.
  • Развести колени, преодолев сопротивление эспандера.
  • Держите ноги вместе и повторите.

Ступеньки на резинке

FitForceFX / youtube.com
  • Наденьте на ноги в районе щиколоток короткий эспандер или завяжите их длинными.
  • Следуйте шагам в сторону, растягивая расширитель.
  • Выполните упражнение наоборот.

Падение с сопротивлением

Падение с сопротивлением
  • Наступить на эспандер одной ногой.
  • Возьмитесь за петли или ручки обеими руками, потяните их за плечи.
  • Сделайте выпад вперед.
  • Присядьте на месте, не ставя ногу.
  • Повторить с другой ноги.

Приседания на одной ноге

  • Зацепите эспандер за стойку.
  • Вставьте одну ногу в петлю, петля должна располагаться чуть выше колена.
  • Поднимите вторую ногу, согнув ее в колене.
  • Сделайте приседания на одной ноге.Колено должно быть немного развернуто наружу.
  • Повторить упражнение на другую ногу.

Выпрямление ноги в положении лежа

Выпрямление ноги в положении лежа
  • Лягте на спину, наденьте эспандер на стопу и обеими руками возьмитесь за петли.
  • Подтяните колено к груди.
  • Растягивая эспандер, выпрямить ногу.
  • Вернитесь в исходное положение и повторите.

Втягивание ноги

  • Встаньте на четвереньки и поставьте эспандер на одну ногу.
  • Возьмитесь за другой конец расширителя рукой и прижмите его к полу.
  • Поднимите ногу вверх, сохраняя прямой угол в колене.

Боковые атаки

Cali Strong Fitness / youtube.com
  • Наденьте короткий эспандер на ступни выше колена.
  • Растягивая эспандер, совершать боковые удары.

И, конечно же, не забывайте о растяжке после тренировки. Вот несколько хороших упражнений с такими же лентами бегуна.

Хирургия расширения тканей | Michigan Medicine

Предназначен для оказания расширенной помощи пациентам с рубцами или поврежденной кожей

Расширение ткани — это процедура, выполняемая для стимулирования роста здоровой дополнительной кожи, используемой для замещения поврежденной кожи.Мичиганский университет — признанный на национальном уровне лидер в области реконструктивной хирургии. Наша команда пластических хирургов и медицинских специалистов сопровождает пациентов на каждом этапе процесса расширения тканей, чтобы обеспечить наилучшие возможные результаты.

Что такое операция по расширению тканей?

Расширение ткани — это процедура, выполняемая для стимулирования роста здоровой дополнительной кожи, используемой для замещения поврежденной кожи. Эта реконструктивная процедура подходит практически для любой области тела, позволяя пластическим хирургам восстанавливать кожу, поврежденную как врожденными, так и приобретенными дефектами.

Расширение ткани чаще всего используется для реконструкции груди, процедуры после удаления груди, а также для восстановления поврежденной или рубцовой кожи из-за врожденных дефектов или травм. Часто расширение ткани выполняется перед реконструктивной ожоговой операцией с использованием новой кожи для замещения рубцовой ткани в месте ожоговой травмы.

Как проходит процедура?

Расширение ткани достигается размещением баллона, подобного расширителю, под кожей рядом с поврежденной областью.Со временем эспандер наполняется физиологическим раствором (или морской водой), в результате чего кожа вокруг него растягивается и разрастается. Как только новая кожа достигает своего идеального размера, расширитель ткани удаляется, и новая кожа перераспределяется, заменяя поврежденный участок кожи.

Когда рекомендуется расширение ткани? Каковы преимущества?

Расширение тканей в области лица, шеи, рук, кистей и ног обычно приводит к отличным результатам. Когда толщина кожи больше, например, на спине и туловище, расширение затруднено.Поскольку здоровая кожа является основным требованием, расширение обычно не подходит для областей, где кожа сильно повреждена или покрыта рубцами. Ваш хирург обсудит с вами возможные варианты.

Расширение тканей способствует росту новой кожи. Без расширения ткани выполняются другие процедуры, чтобы использовать существующую кожу в других частях тела для реконструкции. Использование расширения ткани вместо существующей кожи, такой как лоскуты или кожные трансплантаты, обычно приводит к лучшим результатам. Поскольку кожа остается связанной с тем же источником крови и нервов, в отличие от большинства процедур кожного лоскута или трансплантата кожи, у новой кожи меньше риска побочных эффектов, включая смерть кожи.Выросшая кожа лучше подходит для косметики, поскольку имеет тот же цвет, текстуру и свойства волос, что и проблемная область. Шрамы также часто менее заметны, потому что кожу не нужно перемещать с одной области на другую.

Если вам требуется операция по расширению тканей

Вы и ваш хирург придете к пониманию того, что вы можете ожидать от этой процедуры и какие долгосрочные преимущества вы получите. Каждый пациент индивидуален, и ваш хирург выберет хирургическую технику и план лечения, которые подходят вам.Во время первичной консультации вы должны ожидать, что предоставите полную историю болезни, а также сделаете измерения и фотографии для вашей медицинской карты. Ваш хирург проведет полное медицинское обследование и обсудит возможные риски и осложнения процедуры.

Если вы решите пройти операцию в U of M, вам будет предоставлен пакет предоперационной информации, в котором объясняется все, что вы должны сделать и знать до даты операции. Ваш хирург даст вам конкретные инструкции о том, как подготовиться к операции, включая рекомендации по еде и питью, курению, а также приему или отказу от определенных витаминов и лекарств.Ваша процедура будет проходить в больницах Мичиганского университета, где есть современные хирургические кабинеты и зоны для восстановления. Большинство этих процедур не требуют ночевки в больнице.

Назначить встречу

Чтобы записаться на консультацию к пластическому хирургу, позвоните по телефону 734-998-6022.

Устройство для удлинения костей с магнитным приводом снижает боль и риск инфицирования | Центр новостей

Внешний каркас по-прежнему требуется в тех случаях, когда кость ноги требует выпрямления, например, когда ступня ребенка выровнена под неправильным углом.Однако новое внутреннее устройство с магнитным приводом подойдет большинству детей с ногами разной длины.

Несоответствие длины ног может возникать из-за врожденных состояний, вызывающих проблемы с ростом костей, переломов, которые сгибаются, а также опухолей или заболеваний кровеносных сосудов, которые влияют на пластинки роста костей.

Возможно, никто лучше не понимает преимущества магнитного имплантата, чем 18-летний Эндрю Хирш, один из немногих пациентов, у которых кости ног были вытянуты с использованием как старых, так и новых методов.Эндрю родился с малоберцовой гемимелией — заболеванием, из-за которого его правая нога была короче левой и очень медленно росла. В 2010 году, когда ему было 13 лет, у него был внешний фиксатор старого образца, с помощью которого он удлинил нижние кости ноги почти на 3 дюйма. Но несколько лет спустя, после резкого скачка роста, его ноги снова стали неровными. К тому времени Хоффингер начал использовать внутреннее устройство у других пациентов и подумал, что оно подойдет Эндрю. В 2014 году в Стэнфордской детской медицинской специализированной службе в Эмеривилле он объяснил Эндрю, как новая технология может увеличить его правое бедро более чем на дюйм.«Я был поражен тем, насколько сильно изменились технологии для такого рода вещей за четыре года», — сказал Эндрю.

X отмечает место

Когда голень Эндрю удлиняли с помощью старого внешнего фиксатора, процесс был медленным и болезненным. Штифты, проходящие через его кожу и мышцы, натягивались при каждом изгибе его колена, а его лодыжка и ступня были обездвижены в гигантской скобе в форме подковы. Места для булавок были подвержены заражению. Удлинение заняло три месяца, и еще три месяца он был на костылях, пока его новая кость не затвердела.Для удаления фиксатора потребовалось четыре операции. Эндрю скучал по школе и по своим любимым видам спорта: бейсболу, плаванию, скейтбордингу и водному поло.

Когда его бедренная кость, верхняя кость ноги, была удлинена внутренним стержнем, все было по-другому.

«Тот факт, что на внешней стороне его ноги не было ничего после того, как он восстановился после первоначальной операции, был огромным, — сказала мама Эндрю, Луанн Хирш. «Это действительно избавило нас от лишних хлопот, потому что мы постоянно боролись с инфекциями с помощью внешнего устройства.”

Вместо гаечных ключей, которые он использовал для расширения своей внешней скобы с магнитным имплантатом, «я нарисовал маленький крестик с Шарпи на моей ноге, поместил внешний магнит поверх него, щелкнул парой переключателей и росла на полмиллиметра дважды в день », — сказал Эндрю. «И боль была более сдержанной».

Его правое бедро было удлинено на 37 миллиметров, почти на полтора дюйма, что потребовало пяти недель корректировок дважды в день. Поскольку стержень, удерживающий магнит, довольно прочен, Эндрю не пришлось ждать, пока новая кость затвердеет, чтобы начать ее использовать; вместо этого он мог ходить на правой ноге вскоре после завершения 37-дневного процесса удлинения.

«Тонкие слои кости»

«Когда мы сделали рентгеновский снимок ноги Эндрю во время процесса, мы увидели зазор между двумя концами кости, стержень внутри кости и тонкие слои кости, формирующиеся вокруг стержня, созревающие и затвердевающие», — сказал Хоффингер. .

Тот факт, что на внешней стороне его ноги после того, как он выздоровел после первой операции, ничего не было, был огромен.

Магнитный двигатель из ноги Эндрю был удален 21 января в Медицинском центре Джона Мьюира в Уолнат-Крик.(Stanford Children’s Health и John Muir Health являются партнерами в предоставлении комплексных специализированных услуг для детей ближе к дому для семей в округе Контра-Коста и близлежащих районах.) Хирш сказала, что это был самый простой путь ее сына в операционную на сегодняшний день: набор из трех простых процедур была завершена за один день и потребовала всего лишь одной ночи пребывания в больнице. Через три дня он снова шел, и Хоффингер сказал, что все выглядело хорошо, когда он встретился с Эндрю во время его последующего визита в специализированную службу здоровья детей Стэнфорда в Уолнат-Крик.

По словам Хоффингера, устройство с магнитным приводом скоро поможет большему количеству детей ходить с легкостью. «Новое магнитное устройство позволяет нам, хирургам, быть менее разрушительным для жизни детей», — сказал он. «У Эндрю очень много планов на будущее. Приятно знать, что его нога не будет сдерживать его ».

Все о расширителях — Fox Kids Детская стоматология и ортодонтия

Когда большинство людей в Портленде думают о «ортодонтах» и «ортодонтах», они сразу же думают о скобах.

Однако ортодонтия — это гораздо более широкая специализация стоматологии, которая фокусируется на росте черепа и челюсти, а также на выравнивании зубов.

Термин, используемый для описания этой области ортодонтии, — «зубочелюстная ортопедия». Фактически, наиболее точным (и правильным) термином для обозначения специальности сейчас является ортодонтия и челюстно-лицевая ортопедия.

Запись на консультацию стоматолога

Используйте ссылки ниже, чтобы перейти к разделам в этом сообщении блога.

  1. Что делают небные расширители?
  2. Почему мы используем небные расширители
  3. Типы расширителей
  4. В каком возрасте моему ребенку нужен эспандер?
  5. Нужен ли мне фиксатор после расширителя?
  6. Используются ли расширители в тандеме с традиционными скобами?
  7. Можно ли использовать расширитель с Invisalign?
  8. Буду ли я звучать иначе, когда говорю с расширителем?
  9. Болит ли ортодонтический расширитель?
  10. Что произойдет, если мы не сделаем эспандер в правильном возрасте?
  11. Когда моему ребенку следует обратиться к ортодонту?

Чтобы исправить положение челюсти, ортодонты часто используют специальные приспособления в дополнение к традиционным скобам.

Эти устройства созданы специально для решения проблем с челюстями.

Существует множество различных типов, стилей и конструкций этих корректирующих устройств. Одним из самых распространенных таких приспособлений является ортодонтический расширитель.

Подобно тому, как у младенцев есть мягкие пятна на голове, которые позволяют дальнейший рост черепа, у детей и подростков есть мягкие пятна на небе.

Техническое название этого мягкого места — средний небный шов.

На предпубертатном этапе развития человека верхняя челюсть состоит из двух сторон (левой и правой), соединенных мягким пятном (или средним небным швом) между ними. Думайте об этом слабом месте как о зоне роста, которая проходит прямо по середине нашей верхней челюсти, позволяя ей расширяться по мере роста ребенка.

К концу роста ребенка, обычно после полового созревания, это мягкое место заполняется костью и затвердевает.

Что делают небные расширители

Ортодонтический расширитель использует мягкое место для расширения верхней челюсти.Устройство помещается на нёбо, обычно путем соединения с верхними задними коренными зубами, и разделяет левую и правую стороны челюсти, делая ее шире.

Когда ортодонт осматривает молодого пациента, один из вопросов, который он будет искать, — это то, как верхняя и нижняя челюсти совпадают друг с другом. В раннем возрасте они смогут диагностировать узкую верхнюю челюсть, нуждающуюся в расширителе.

Одним из наиболее частых признаков этого является прикус верхних задних зубов внутри нижних задних зубов, что называется перекрестным прикусом.

В идеальном прикусе верхние зубы находятся снаружи и покрывают все нижние зубы, подобно тому, как крышка закрывает банку.

При узкой верхней челюсти, требующей расширителя, часто наблюдается перекрестный прикус.

Смещение челюстей и перекрестный прикус также могут вызывать проблемы с прикусыванием. Когда верхние зубы прикусывают нижние зубы, это часто создает неестественную поверхность прикуса для этих зубов.

Организм понимает, что пораженные зубы кусаются не так, как должны, и пытается изменить способ прикуса, чтобы защитить зубы.Это называется сменой.

Изменение естественного прикуса или смещения может привести к проблемам с челюстным суставом (ВНЧС) в более позднем возрасте. Однако, если тело не меняет способ прикуса, зубы могут подвергнуться травматическому укусу, что может поставить под угрозу их здоровье в долгосрочной перспективе.

Травматические укусы потенциально могут привести к сколам или разрушению эмали, что может привести к необратимому повреждению зубов. В любом случае расширитель может помочь исправить эти проблемы.

Почему мы используем небные расширители

Ортодонты используют расширители по разным причинам.Однако есть две основные причины, по которым можно использовать прибор. Во-первых, верхняя челюсть может быть слишком узкой по сравнению с нижней, как если бы одна нога была длиннее другой.

Чтобы исправить это, мы используем расширитель, чтобы расширить верхнюю челюсть, чтобы она соответствовала размеру нижней челюсти. Во-вторых, верхняя челюсть может быть слишком маленькой, чтобы соответствовать размеру верхних зубов.

Когда мы расширяем верхнюю челюсть расширителем, мы получаем пространство, которое дает больше места для всех верхних зубов, тем самым уменьшая скученность.

Типы расширителей

Как упоминалось выше, существует много различных типов зубочелюстных ортопедических аппаратов. Фактически, в семействе устройств, классифицируемых как расширители, существует множество различных стилей.

Две основные категории расширителей: фиксированные и съемные. Разница между этими двумя моделями заключается в том, что фиксированные расширители приклеиваются ко рту, а съемные экспандеры можно вынимать изо рта, как ретейнер.

Стационарные расширители, как правило, более популярны, потому что съемные расширители можно легко потерять, и к ним добавляются дополнительные хлопоты, связанные с постоянной вставкой и извлечением. Кроме того, съемные расширители часто не изнашиваются пациентом так, как это необходимо.

Фиксированные расширители обычно соединяются с кольцами, которые плотно прилегают к задним молярам. Эти кольца затем приклеиваются к зубам, таким образом закрепляя прибор.

Самый традиционный вид фиксированных эспандеров называется даманом.У дамана есть небольшой прядь посередине, которая находится рядом с нёбом. Замок поворачивается с помощью ключа, который дает усилие на раскрытие верхней челюсти. Замок поворачивается со скоростью, предписанной ортодонтом, и будет варьироваться от пациента к пациенту.

Существует множество типов фиксированных расширителей в дополнение к hyrax, например, четырехспиральные расширители или расширители Haas.

В каком возрасте моему ребенку нужен эспандер?

Время — это все в жизни, и ортодонтический эспандер не исключение.

Эспандер работает лучше всего, если мы можем расширить верхнюю челюсть до того, как мягкое место на нёбе заполнится костью. Затвердевание верхней челюсти с костью обычно происходит в период полового созревания.

Как только мягкое пятно закрывается, хирургическое вмешательство является единственным механизмом расширения верхней челюсти. Во избежание хирургического вмешательства жизненно важно, чтобы мы выполняли расширение верхней челюсти в молодом возрасте, обычно в возрасте 8-12 лет, чтобы воспользоваться потенциалом роста.

Нужен ли мне фиксатор после расширителя?

Большинство людей слышали термин «ортодонтический ретейнер» раньше.Их обычно представляют как слизистые, часто ярко окрашенные мундштуки, сделанные из акрила и проволоки. Ретейнеры используются после ортодонтического лечения для стабилизации зубов и челюстей.

Жизненно важно, чтобы мы сделали все возможное, чтобы сохранить коррекцию, которую мы достигаем во время ортодонтического лечения. В конце концов, на ортодонтическое лечение ушло слишком много времени, энергии и денег, чтобы зубы вернулись в исходное состояние.

Обычно мы хотим использовать ретейнеры при любом ортодонтическом лечении, в том числе после экспандера.В некоторых случаях пациентам не нужно носить ретейнеры после экспандера, но это зависит от конкретного случая и будет решаться ортодонтом с учетом вашего уникального состояния и лечения.

Используются ли расширители в тандеме с традиционными скобами?

Это зависит от пациента и целей лечения. Хотя расширители не обязательно использовать с традиционными металлическими скобами, они часто используются.

Нормальный курс лечения — начать с самого эспандера в течение нескольких месяцев.Мы будем использовать расширитель, как описано выше, чтобы исправить узкую верхнюю челюсть и освободить дополнительное место для зубов. Когда мы используем расширитель, у пациента часто возникает щель между двумя передними зубами.

Зазор образуется из-за того, что два передних зуба — это место, где соединяются левая и правая стороны верхней челюсти. Когда мы расширяем челюсть и раздвигаем две стороны челюсти, левая и правая стороны отделяются друг от друга в середине передних зубов, образуя промежуток.

Обычно в течение следующих нескольких месяцев зубы смещаются вместе, и промежуток уменьшается или полностью исчезает.

После того, как мы добьемся расширения верхней челюсти, пациент будет готов к установке скоб. Мы оставим расширитель на месте и добавим подтяжки. Это знаменует начало исправления прикуса, скученности, расстановки и поворотов.

После того, как расширитель наложен на приемлемый период времени (обычно 6–12 месяцев), мы можем удалить устройство, пока пациент все еще находится в скобах, и продолжать добиваться идеальной улыбки и прикуса.

Одна из самых забавных и захватывающих частей ортодонтического лечения заключается в том, что когда пациенты с брекетами приходят на прием, они могут изменить «цвет» брекетов.На самом деле мы меняем не цвет самих подтяжек, а цветные резиновые стяжки, которые удерживают проволоку на скобах.

К счастью для наших пациентов с экспандерами, аппараты сделаны исключительно из металла и не требуют цветных резиновых стяжек. Кроме того, поскольку прибор находится на нёбе, его редко кто видит.

Если нас беспокоит только узкая верхняя челюсть и положение зубов удовлетворительное, мы начнем лечение расширителем, а после его завершения мы закончим лечение.

Как и при любом ортодонтическом лечении, мы, вероятно, будем использовать ретейнер в конце лечения, чтобы «удерживать» и поддерживать стабильность нашей коррекции.

Можно ли использовать расширитель с Invisalign?

Да! Если пациент не хочет носить брекеты и вместо этого хочет использовать прозрачные элайнеры (Invisalign), мы можем скоординировать эти два лечения. Обычно сначала используется расширитель. Продолжаем лечение экспандером как обычно. Как только мы добьемся желаемого расширения верхней челюсти, расширитель будет оставаться на месте в течение 6-12 месяцев в зависимости от состояния.

Когда обработка экспандером будет завершена, мы снимаем прибор и используем ретейнер для фиксации коррекции до тех пор, пока не сможем начать лечение прозрачным элайнером.

Это отличный вариант для детей, которые хотят исправить положение челюсти и выпрямить кривые зубы без использования традиционных металлических скоб.

Будет ли звучать иначе, когда я говорю с расширителем?

У большинства пациентов появляется небольшая шепелявость, когда они впервые получают ортодонтический расширитель.Однако это обычно недолговечно, и большинство пациентов очень скоро возвращаются к нормальной речи. Язык быстро адаптируется к совместному использованию нёба с эспандером, и вскоре после этого никто не сможет услышать разницу.

Чтобы ускорить процесс, можно как можно громче говорить после установки расширителя. Многие пациенты считают полезным читать вслух на практике.

Болит ли ортодонтический расширитель?

Когда мы можем сделать эспандер в нужном возрасте, это обычно довольно безболезненная процедура.Мягкое пятно на небе легко отделяется и обеспечивает эффективное и безболезненное расширение. При переворачивании дамана дети часто ощущают легкое ощущение в небе, зубах, носу и / или щеках.

Обычно он ощущается всего через несколько секунд после поворота и быстро рассеивается.

Что произойдет, если мы не сделаем эспандер в правильном возрасте?

Если мы не можем начать наш эспандер в правильном возрасте, мягкое пятно на небе превращается в кость.Когда центр роста закрывается, экспандер может быть немного неудобнее для пациента.

Кроме того, расширитель не так эффективен, потому что он перемещает только зубы, а не кость челюсти.

Чтобы расширить верхнюю челюсть после закрытия шва , пациенту необходимо пройти хирургическое вмешательство. Это влечет за собой консультацию, диагностику и план лечения как у ортодонта, так и у хирурга-стоматолога. Они будут вместе координировать лечение для достижения желаемого результата.

Операции легко избежать, если обратиться к ортодонту на правильной стадии развития, получить ранний диагноз и перейти к правильному лечению.

Когда моему ребенку следует обратиться к ортодонту?

Американская ассоциация ортодонтов рекомендует детям обратиться к ортодонту к 7 годам. Что касается экспандеров, мы определенно хотим воспользоваться потенциалом роста, чтобы избежать операции и получить наилучший результат.

Большинство детских стоматологов хорошо осведомлены о расширителях и о том, какую большую работу они выполняют, и посоветуют, когда лучше всего пройти обследование у ортодонта.Однако, если вы сомневаетесь, лучше сдать экзамен на ранней стадии, чем на поздней!

Мы предлагаем бесплатное ортодонтическое обследование у нашего сертифицированного ортодонта. Если вас интересует консультация, свяжитесь с нашим офисом в Портленде сегодня!

Назначьте встречу

Требуется ли вам или вашему ребенку ортодонтическое обследование? Позвоните нам по телефону 503-223-5039 , чтобы запланировать визит в центр Портленда!

Запланировать сейчас

Эспандер для опор моста | Струнные подъемники / расширители опоры моста

Необходимые файлы cookie помогают сделать веб-сайт пригодным для использования, обеспечивая такие основные функции, как навигация по страницам и доступ к защищенным областям веб-сайта.Веб-сайт не может нормально работать без этих файлов cookie.

ElioBack_buttonPressed
Цель: Маркер того, что посетитель нажал кнопку «Назад», и необходимо выполнить восстановление вкладки отображения.
Поставщик: dictum.com
Тип: Локальное / сессионное хранилище

ElioCouponManager_NoCodeModal
Назначение: Отображение промокодов для конкретных посетителей. Маркер того, что модальное окно должно оставаться закрытым.
Провайдер: dictum.com
Тип: Локальное / сессионное хранилище

ElioCurrencyConverter_ExchangeRates
Назначение: Предоставление коэффициентов пересчета для конвертера валют.
Поставщик: dictum.com
Тип: Локальное / сессионное хранилище

ElioCurrencyConverter_selectedCurrency
Назначение: Сохранение текущей выбранной валюты в конвертере валют.
Поставщик: dictum.com
Тип: Локальное / сессионное хранилище

ElioGlossar_
Цель: Предоставление статей глоссария.
Поставщик: dictum.com
Тип: Локальное / сессионное хранилище

ElioGroupSeries_variantClicked
Цель: Маркер для восстановления вкладки отображения при нажатии кнопки возврата.
Поставщик: dictum.com
Тип: Локальное / сессионное хранилище

ElioStorageClearedNew
Цель: Указывает, была ли произведена очистка локального хранилища.
Поставщик: dictum.com
Тип: Локальное / сессионное хранилище

ElioTabs_selectedTabs
Цель: Маркер для восстановления вкладки отображения при нажатии кнопки возврата.
Поставщик: dictum.com
Тип: Локальное / сессионное хранилище

Функциональная проверка возможности записи локального / сеансового хранилища. Запись автоматически удаляется сразу после создания.

PayPal платежи

PayPal платежи

PayPal платежи

Запоминает, закрыл ли пользователь модальное окно выбора купона

Сессия —
Цель: Уникальный внутренний идентификатор пользователя магазина, который требуется для обеспечения основных функций магазина, таких как корзина для покупок и вход в систему.
Провайдер: dictum.com
Тип: HTML
Срок действия: Сессия

ShopwarePluginsCoreSelfHealingRedirect
Назначение: Технически необходимая функция для перенаправления страниц в случае ошибок загрузки страницы.
Поставщик: dictum.com
Тип: Локальное / сессионное хранилище

__csrf_token-
Цель: Обеспечивает безопасность просмотра посетителей, предотвращая подделку межсайтовых запросов.
Провайдер: dictum.com
Тип: HTML
Срок действия: Сессия

allowCookie
Цель: Хранение настроек посетителя, разрешенных ли файлы cookie.
Поставщик: dictum.com
Тип: HTML
Срок действия: 180 дней

BasketCount
Назначение: Хранение количества элементов в корзине.
Провайдер: dictum.com
Тип: Локальное / сессионное хранилище

cookieDeclined
Цель: Сохранение настройки посетителя, запрещены ли файлы cookie в целом.
Поставщик: dictum.com
Тип: HTML
Срок действия: 180 дней

cookiePreferences
Цель: Хранение настроек посетителей в Менеджере согласия на использование файлов cookie.
Поставщик: dictum.com
Тип: HTML
Срок действия: 180 дней

eCurrentSuffix
Назначение: Устанавливается, когда запрашивается страница магазина с соответствующим параметром в URL-адресе, и служит для предоставления соответствующей информации о ценах.
Провайдер: dictum.com
Тип: HTML
Срок действия: Сессия

eNote_notes
Цель: Хранение статей, содержащихся в списке желаний пользователя, для отображения кнопок списка желаний как активных.
Поставщик: dictum.com
Тип: Локальное / сессионное хранилище

ePrice
Цель: Хранение пользовательских настроек для отображения цены брутто или нетто.
Провайдер: dictum.com
Тип: HTML
Срок действия: 365 дней

ePriceClose_tax-frame-shown
Назначение: Отметка того, отображался ли уже выбор цены брутто / нетто.
Поставщик: dictum.com
Тип: Локальное / сессионное хранилище

ePush
Назначение: Хранение хеш-значения элементов, отправленных в браузер через HTTP2 push.
Провайдер: dictum.com
Тип: HTML
Срок действия: 30 дней

ffSelectedPerPage
Цель: Хранение настроек посетителя, сколько статей должно отображаться на каждой странице листинга.
Провайдер: dictum.com
Тип: HTML
Срок действия: Сессия

hide-cookie-permission
Цель: Маркер, следует ли скрывать разрешение cookie для определенного языка магазина.
Поставщик: dictum.com
Тип: Локальное / сессионное хранилище

modernizr
Цель: Функциональная проверка возможности записи локального / сеансового хранилища. Запись автоматически удаляется сразу после создания.
Поставщик: dictum.com
Тип: Локальное / сессионное хранилище

nocache
Цель: Необходимый файл cookie для управления обработкой кеша.
Провайдер: dictum.com
Тип: HTML
Срок действия: Сессия

магазин
Назначение: Хранение идентификационного номера магазина на языке, запрошенном посетителем.
Провайдер: dictum.com
Тип: HTML
Срок действия: Сессия

testcookie
Цель: Функциональный тест для настроек файлов cookie.Этот файл cookie автоматически удаляется после создания.
Провайдер: dictum.com
Тип: HTML
Срок действия: Сессия

videojs_preferred_res
Цель: Маркер предпочтительного разрешения видео или разрешения по умолчанию.
Поставщик: dictum.com
Тип: Локальное / сессионное хранилище

x-cache-context-hash
Назначение: Маркер для назначения цен для конкретного клиента после входа в систему.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *