Непроизвольные сокращения мышц ног: почему сводит мышцы — лучшие противосудорожные препараты

Рис. 1

Рис. 2

Рис. 2

Рис.3

Рис. 3

Рис. 4

Рис.4

Рис. 5

Рис. 5

Типы мышечных сокращений: изотонические и изометрические

Мышечные сокращения определяются изменением длины мышцы во время сокращения.

ЦЕЛЬ ОБУЧЕНИЯ

К концу этого раздела вы сможете:

• Различать типы мышечных сокращений

Ключевые выводы

Ключевые моменты

• Изотонические сокращения генерируют силу за счет изменения длины мышцы и могут быть концентрическими или эксцентрическими.
• Концентрическое сокращение заставляет мышцы сокращаться, тем самым создавая силу.
• Эксцентрические сокращения вызывают удлинение мышц в ответ на большую противодействующую силу.
• Изометрические сокращения генерируют силу без изменения длины мышцы.

Глоссарий

изометрический : мышечное сокращение против сопротивления или с его участием, при котором длина мышцы остается неизменной.

изотонический : мышечное сокращение или его участие против сопротивления, при котором изменяется длина мышцы.Антоним изометрический. Изотонические движения бывают либо концентрическими (рабочая мышца укорачивается), либо эксцентрическими (работающая мышца удлиняется).

концентрический : (движения), в направлении сокращения мышцы. (Например, разгибание предплечья в локтевом суставе при сокращении трицепса и других мышц-разгибателей локтя.

эксцентрический : Против или в противоположном направлении сокращения мышцы. (Например, сгибание предплечья (сгибание локтевого сустава) под действием внешней силы при сокращении трицепса и других мышц-разгибателей локтя для управления этим движением.

ПРИМЕР

Примером этого в контексте жима лежа может быть то, что уступающая изометрия будет удерживать гриф в заданном месте, даже если его можно будет выжать выше, а преодоление будет прижимать гриф к защитным ограждениям клетка для приседаний, которая не позволяет толкать штангу выше.

Мышечное волокно создает напряжение за счет актинового и миозинового поперечных мостиков. Под напряжением мышца может удлиняться, укорачиваться или оставаться неизменной.Хотя термин сокращение подразумевает укорочение, применительно к мышечной системе он означает мышечные волокна, создающие напряжение с помощью двигательных нейронов. Происходит несколько типов мышечных сокращений, и они определяются изменением длины мышцы во время сокращения.

Изотонические сокращения

Изотонические сокращения поддерживают постоянное напряжение в мышце при изменении ее длины. Это может произойти только тогда, когда максимальная сила сокращения мышцы превышает общую нагрузку на мышцу.Изотонические сокращения мышц могут быть как концентрическими (мышцы укорачиваются), так и эксцентрическими (мышцы удлиняются).

Концентрические сокращения

Концентрическое сокращение — это тип мышечного сокращения, при котором мышцы сокращаются, создавая силу. Это типично для мышц, которые сокращаются за счет механизма скользящих нитей, и происходит по всей мышце. Такие сокращения также изменяют угол суставов, к которым прикреплены мышцы, поскольку они стимулируются к сокращению в соответствии с механизмом скользящих нитей.

Это происходит по всей длине мышцы, создавая силу в мышечно-сухожильном соединении; мышцы сокращаются, а угол сустава изменяется. Например, концентрическое сокращение бицепса заставит руку сгибаться в локте, когда рука перемещается от ноги к плечу (сгибание бицепса). Концентрическое сокращение трицепса изменяет угол сустава в противоположном направлении, выпрямляя руку и перемещая кисть к ноге.

Эксцентрические сокращения

Эксцентрическое сокращение приводит к удлинению мышцы. Такие сокращения замедляют мышечные соединения (действуя как «тормоз» для концентрических сокращений) и могут изменить положение силы нагрузки. Эти сокращения могут быть как произвольными, так и непроизвольными. Во время эксцентрического сокращения мышца удлиняется, находясь под напряжением, из-за противодействующей силы, которая больше, чем сила, создаваемая мышцей. Вместо того, чтобы тянуть сустав в направлении сокращения мышцы, мышца замедляет движение сустава в конце движения или иным образом контролирует изменение положения нагрузки.

Это может происходить непроизвольно (при попытке поднять вес, слишком тяжелый для того, чтобы мышца могла его поднять) или произвольно (когда мышца «сглаживает» движение). В краткосрочной перспективе силовые тренировки, включающие как эксцентрические, так и концентрические сокращения, увеличивают мышечную силу больше, чем тренировки только с концентрическими сокращениями.

Изометрические сокращения

В отличие от изотонических сокращений, изометрические сокращения создают силу без изменения длины мышцы.Это типично для мышц рук и предплечья: мышцы не меняют длину, а суставы не двигаются, поэтому силы для захвата достаточно. Например, когда мышцы кисти и предплечья сжимают предмет; суставы руки не двигаются, но мышцы создают достаточную силу, чтобы предмет не упал.

Соотношение сила-длина в мышце: длина мышцы в зависимости от изометрической силы.

Понимание мышечных спазмов

Мышечный спазм означает внезапное, резкое и непроизвольное сокращение мышц.Болезненный спазм возникает из-за того, что мышца остается в сокращенном состоянии. Один из самых распространенных видов мышечных спазмов возникает в икроножных мышцах, который часто называют лошадью Чарли. Они также могут развиваться в мышцах рук, особенно у музыкантов. Спазмы могут возникать даже в мышцах позвоночника или внутренних органах, таких как мочевой пузырь или толстая кишка.

Существует ряд факторов, которые могут привести к мышечным спазмам, включая обезвоживание, дефицит питательных веществ, перенапряжение мышц, травму (например,например, мышечное напряжение), проблемы с кровообращением, защемление нервов и определенные состояния (например, диабет).

Мышечные судороги, связанные с физической нагрузкой, являются наиболее частой проблемой, требующей терапевтического вмешательства, особенно во время занятий спортом.

Обезвоживание и дефицит питательных веществ часто связаны между собой, поскольку процесс обезвоживания включает потерю минералов (электролитов) и витаминов, что обычно приводит к мышечным спазмам, а также к мышечной слабости. В частности, потеря соли, калия и магния увеличивает риск возникновения мышечных спазмов.Сохранение обезвоживания и питье жидкостей с электролитами помогает бороться с этими типами мышечных спазмов.

Спазмы, которые развиваются во время или сразу после тренировки у здоровых людей, у которых в анамнезе не было нервных или гормональных заболеваний, называются мышечными судорогами, связанными с физической нагрузкой. Эти типы мышечных спазмов отличаются от тех, которые вызваны основным заболеванием, потому что спазмы, вызванные физической нагрузкой, обычно поражают одну область (например, подколенные сухожилия, трицепсы и четырехглавые мышцы) и часто вызывают видимые узлы или выпячивания, скованность, кратковременную боль. , и болезненность.И наоборот, спазмы, возникающие в результате конкретной проблемы со здоровьем, могут одновременно поражать несколько мышц.

Некоторые люди испытывают ночные мышечные спазмы, которые, по-видимому, связаны с мышечной усталостью, развивающейся в течение дня, а также проблемы с кровообращением, связанные с определенными состояниями, такими как склероз и стеноз позвоночника. Беременные женщины обычно испытывают спазмы мышц ног ночью, возможно, из-за изменений объема крови, кровообращения, поглощения питательных веществ развивающимся плодом и изменения гормонов.

К сожалению, точная причина мышечных спазмов не всегда ясна, а постоянные спазмы говорят о том, что пора обратиться за профессиональной помощью по этому вопросу. Исследования показывают, что физиотерапия ускоряет заживление мышечных травм, а также нервных и мышечных дисфункций, которые способствуют мышечным спазмам.

Консультация физиотерапевта обычно включает в себя тщательное медицинское обследование, которое помогает точно определить причину конкретной травмы или постоянной проблемы, которая может способствовать боли и дискомфорту при мышечных спазмах.В частности, изучается история болезни, после чего проводится оценка осанки человека при сидении, стоянии и ходьбе, чтобы определить, может ли присутствовать мышечный дисбаланс. Физиотерапевт также пропальпирует (пощупает и пощупает) мышцы, чтобы оценить, как структура сравнивается с противоположной стороной или другими мышцами тела, и посмотреть, есть ли в мышце напряжение покоя, есть ли в ней разрыв или разрыв. Пациента также могут попросить стимулировать область мышц, где обычно возникают спазмы.

Если конкретное движение или положение растяжения вызывает спазм, физиотерапевт должен почувствовать сильное напряжение в мышцах. Этот тип оценки позволяет физиотерапевту разработать терапевтический план, соответствующий индивидуальным потребностям. Соответственно, было показано, что методы физиотерапии, такие как компрессия тканей и пассивное растяжение, эффективно воздействуют на мышечные спазмы. Если вы страдаете от повторяющихся мышечных спазмов, работа с физиотерапевтом может помочь вам определить причину и предотвратить ее повторение.Мышечные спазмы могут стать изнурительными, но рекомендации физиотерапевта помогут вам оставаться активными и здоровыми.

Ссылки

1. Giuriato G, Pedrinolla A, Schena F, Venturelli M. Мышечные судороги: сравнение двух ведущих гипотез. J Электромиогр Кинезиол. 2018;41:89-95.

2. Миллер К.С., Стоун М.С., Хаксель К.С., Эдвардс Дж.Э. Мышечные судороги, связанные с физической нагрузкой: причины, лечение и профилактика. Спортивное здоровье. 2010;2(4):279-83.

3. Schwellnus MP, Derman EW, Noakes TD.Этиология «судорог» скелетных мышц во время упражнений: новая гипотеза. J Sports Sci. 1997;15(3):277-85.

4. Ло Коко Д., Ла Белла В. Усталость, сон и ночные жалобы у пациентов с боковым амиотрофическим склерозом. Евр Дж Нейрол. 2012;19(5):760-3.

5. Matsumoto M, Watanabe K, et al. Ночные судороги ног: частая жалоба у пациентов со стенозом поясничного отдела позвоночника. Позвоночник (Фила Па, 1976). 2009;34(5):E189-94.

6. Хелин П. Физиотерапия и электромиография при мышечных спазмах.Бр Дж Спорт Мед. 1985;19(4):230-1.

Непроизвольная мышца. Определение и примеры

Непроизвольная мышца
сущ., множественное число: непроизвольная мышца
Определение: мышца, которая сокращается без сознательного контроля

Мышца действует, как правило, либо под контролем воли, либо без сознательного контроля. Мышцы, которыми можно управлять по желанию, называются произвольными мышцами. Те, которые не находятся под контролем воли (воли), называются непроизвольными мышцами.

Гладкие мышцы — это непроизвольные мышцы. Узнайте больше здесь: Гладкие мышцы против плотной обычной соединительной ткани. Присоединяйтесь к нашему форуму прямо сейчас!

Непроизвольные мышцы Определение

Непроизвольные мышцы — это мышцы, которые сокращаются или двигаются без сознательного контроля. Вегетативная нервная система контролирует непроизвольные движения мышц. Эти мышцы обычно связаны с внутренностями или внутренними органами, которые демонстрируют регулярные медленные сокращения и непроизвольные действия.Например, сердце является непроизвольной мышцей.

Для большинства непроизвольных мышц стимуляция нейронов вегетативной нервной системой, гормонами и местными факторами может вызвать непроизвольное действие этих мышц. Однако в некоторых мышцах, таких как стенки внутренних органов, непроизвольные мышечные сокращения могут быть вызваны растяжением мышцы .

Непроизвольные мышцы против произвольных мышц

Функционально в организме человека мышцы можно разделить на две группы:

1.Произвольные мышцы
2. Непроизвольные мышцы

Что такое непроизвольные мышцы? Как следует из названия, мы можем определить непроизвольные мышцы и произвольные мышцы следующим образом:

Произвольные мышцы — это мышцы, движением которых можно управлять по желанию или под сознательным контролем, в то время как непроизвольные мышцы — это мышцы, движение которых нельзя контролировать по желанию или без сознательный контроль или которые работают непроизвольно, т.е.д., автомат. К непроизвольным мышцам относятся гладкие мышцы и сердечные мышцы. Это развеет известное сомнение, являются ли гладкие мышцы произвольными или непроизвольными мышцами?

«Сердечная мышца находится только в сердце и должна обладать невероятной силой и выносливостью, поскольку сердце никогда не перестает биться». Узнайте больше от нашего эксперта: Гладкие мышцы против плотной обычной соединительной ткани. Присоединяйся сейчас!

Произвольные мышцы (гладкие мышцы и сердечные мышцы) отличаются от непроизвольных мышц (скелетных мышц) по нескольким параметрам; однако способность непроизвольно сокращаться имеет первостепенное значение.Поэтому уместно понимать разницу между этими двумя мышцами, зачисленными в таблице 1.

Примеры непроизвольных мышц

Сердечные мышцы и гладкие мышцы — это типы непроизвольных мышц, встречающиеся в организме высших форм животных, включая человека.

Сердечная непроизвольная мышца

Сердечные мышцы представляют собой непроизвольную поперечно-полосатую мускулатуру. Эти мышцы находятся на стенке сердца и регулярно сокращаются и расслабляются.Отдельные клетки сердечной мышцы известны как кардиомиоциты . Кардиомиоциты соединены вместе вставочными дисками , образующими сердечные мышцы. Клетки сердечной мышцы заключены в коллагеновые волокна.

Клетки сердечной мышцы организованы параллельно и соединены вставочными дисками. Эти вставочные диски (или глянцевые полосы) организованы в виде Z-образной или ступенчатой ​​структуры. Интересно, что сердечные мышцы имеют некоторые элементы, сходные со скелетными мышцами, например.г., миофибриллярная структура саркомеров.

Будучи миогенными, сердечные мышцы отличаются от скелетных и гладких мышц тем, что стимул к сокращению генерируется внутри сердечных мышц. Электрическая стимуляция генерирует потенциал действия в сердечных мышцах для сокращения. В результате генерации потенциала действия ионы кальция высвобождаются в саркоплазматический ретикулум.Повышенный уровень ионов кальция приводит к возбуждению и сокращению сердечной мышцы. Блуждающие и симпатические нервы иннервируют сердечную мышцу и контролируют ее.

Гладкая непроизвольная мускулатура

Гладкая мускулатура – ​​это неисчерченная непроизвольная мускулатура, выстилающая внутренние органы или внутренние полые органы, такие как мочевыводящие пути, кровеносные сосуды и кишечный тракт. Цилиарная мышца, присутствующая в глазу, является примером гладкой мышцы. Цилиарные мышцы расширяют и регулируют движение радужной оболочки.
Структурно гладкие мышцы имеют веретенообразную форму, т. е. круглые в центре и сужающиеся к концам. Гладкие мышцы состоят из толстых и тонких нитей, которые не организованы в саркомеры, что приводит к неисчерченному рисунку. Микроскопически они кажутся однородными и, следовательно, называются гладкими мышцами. Цитоплазма гладких мышц содержит актин и миозин в большом количестве. Гладкие мышцы также имеют кальцийсодержащий саркоплазматический ретикулум. Этот кальцийсодержащий саркоплазматический ретикулум отвечает за длительное сокращение.

Гладкие мышцы могут состоять из одной или нескольких единиц. Отдельные гладкие мышцы сокращаются и расслабляются как единое целое (т. е. как единое целое), в то время как составные мышцы сокращаются и расслабляются по отдельности. По существу, многокомпонентные гладкие мышцы не связаны электрически и, следовательно, демонстрируют независимое действие сокращения/расслабления. Сокращения в пищеварительном тракте являются примером медленных и устойчивых непроизвольных сокращений единичных гладких мышц.С другой стороны, гладкие мышцы, выстилающие дыхательные пути легких, цилиарные мышцы глаза и мышцы, выпрямляющие волоски, в коже являются примерами многокомпонентных гладких мышц.

Везикулы нервного волокна (или пуговицы) окружают гладкомышечные волокна и несут нейротрансмиттеры. Гладкие мышцы обладают большей эластичностью по сравнению с поперечно-полосатыми мышцами. Эластичность гладких мышц является важным свойством, так как помогает поддерживать сократительный тонус в таких органах, как мочевой пузырь.

Благодаря отсутствию саркомеров организация и растяжимость гладких мышц не ограничены. Вместо этого гладкие мышцы проявляют реакцию расслабления стресса, при которой мышцы полого органа растягиваются, когда орган наполняется. Это механическое напряжение из-за растяжения органа вызывает сокращение. Однако расслабление мышц сразу после сокращения гарантирует, что орган не опорожнит свое содержимое преждевременно. Это явление имеет значение для мочевого пузыря, тонус гладкой мускулатуры которого обеспечивает эффективное функционирование выделительной системы.

У вас есть вопрос о гладкомышечных тканях? Спросите наше сообщество. Присоединяйтесь к нашему форуму: Гладкие мышцы против плотной регулярной соединительной ткани. Давайте поговорим!

Разница между сердечными мышцами и гладкими мышцами

Хотя и сердечные мышцы, и гладкие мышцы действуют непроизвольно, они отличаются друг от друга. Различия в следующем:

• Сердечные мышцы представляют собой поперечно-полосатую непроизвольную мышечную ткань, находящуюся в сердце, в то время как гладкие мышцы представляют собой неполосатые непроизвольно расположенные мышцы, обычно встречающиеся во внутренних органах.
• Сердечные мышцы находятся только в сердце и аорте, тогда как гладкие мышцы находятся в большинстве полых внутренних органов и кровеносных сосудов.
• Сердечная мышца иннервируется вегетативной нервной системой через кардиостимулятор, тогда как ВНС непосредственно иннервирует гладкие мышцы.
• Сердечные мышцы никогда не восстанавливаются при повреждении, в отличие от гладких мышц.

Функция непроизвольных мышц

Движение непроизвольных мышц, т.е.е., непроизвольное сокращение и расслабление, отвечает за основные жизненные функции. Почти все полые органы, такие как желудок, мочевой пузырь и трубчатые структуры, такие как кровеносные сосуды, желчные протоки, сфинктеры, матка, глаза и т. д., выстланы гладкими мышцами, а функции мышц включают следующее:

• В кожа, непроизвольные мышцы или клетки гладкой мускулатуры, присутствующие в мышцах, выпрямляющих волосы, ответственны за эрекцию волосков (мурашки по коже) в ответ на холод или страх.
• В глазу присутствуют цилиарные мышцы (гладкие мышцы), вызывающие расширение и сокращение радужной оболочки, что в конечном итоге изменяет форму офтальмологического хрусталика.
• Сокращение гладких мышц сосудов, присутствующих в артериях и артериолах, отвечает за артериальное давление и непрерывный кровоток.
• Непроизвольное сокращение и расслабление этих мышц приводит к закупорке или закрытию отверстий (например, привратника, зева матки) что приводит к перемешиванию пищи и ее движению по пищеварительному тракту.
• Точно так же движение гладкой мускулатуры в мочевом пузыре и мочевыводящих путях отвечает за удержание жидкости и ее окончательное удаление из мочевого пузыря.
• Непроизвольные мышцы сердца или сердечные мышцы осуществляют перекачивание крови по всему телу.
• Непроизвольные движения мышц также играют жизненно важную роль в протоках экзокринных желез.

Попробуйте ответить на приведенный ниже тест, чтобы проверить, что вы уже узнали о непроизвольных мышцах.

Доктор мышечных спазмов в Нью-Йорке

ЧТО ТАКОЕ МЫШЕЧНЫЙ СПАЗМ?

Мышечные спазмы — это непроизвольные сокращения мышц. Они могут возникать в любом месте тела, но очень часто встречаются на шее, средней части спины и нижней части спины. Они могут быть вызваны основным заболеванием, таким как грыжа диска или артрит, но обычно они являются результатом длительного давления на мышцы или острой травмы.

СИМПТОМЫ МЫШЕЧНОГО СПАЗМА

На что похож мышечный спазм?

Спазм вызывает короткую, но острую боль и резкое напряжение мышцы. Пораженная мышца может ненадолго выпячиваться наружу.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ МЫШЕЧНЫЕ спазмы?

Мышечные спазмы в спине и нижней части спины

Мышечные спазмы в спине могут быть вызваны длительным сидением, сном в неудобном положении или поднятием тяжелых предметов.

Мышечные спазмы шеи

Мышечные спазмы шеи также могут быть вызваны длительным сидением или сном в неудобном положении.Они также могут быть результатом внезапной травмы или просто наклона головы во время разговора по телефону.

Мышечные спазмы в ногах

Подобно мышечным спазмам спины и шеи, мышечные спазмы ног могут быть вызваны продолжительным сидением или сном в неудобном положении. Обезвоживание также может быть одним из факторов, поскольку мышцы не могут нормально функционировать без постоянного снабжения водой. Однако в большинстве случаев эти спазмы являются результатом чрезмерного использования.

Мышечные спазмы в руках

Как и мышечные спазмы в ногах, мышечные спазмы в руках часто вызываются перенапряжением или обезвоживанием, но они также могут быть вызваны внезапной травмой, такой как разрыв мышцы.

ЛЕЧЕНИЕ МЫШЕЧНОГО спазма

Как остановить мышечные спазмы

Повторяющиеся мышечные спазмы обычно хорошо поддаются консервативным методам. Некоторые эффективные методы включают в себя:

• Инъекции в триггерные точки
• Массаж и иглоукалывание для расслабления мышц и усиления кровотока
• Физиотерапия для растяжки и укрепления мышц
• Обледенение и согревание мышц для улучшения кровообращения

Как предотвратить мышечные спазмы

Есть несколько шагов, которые каждый может предпринять, чтобы предотвратить мышечные спазмы.Эти простые меры включают:

• Делать перерывы от пребывания в одном положении слишком долго
• Сон на поддерживающей подушке
• Поддержание водного баланса
• Растяжка до и после тренировки
• Введение в рацион большего количества магния и кальция

_________________________________

ИСПЫТЫВАЕТЕ БОЛЬ? У ВАС ТРАВМА?

Наши специалисты готовы помочь.

Запишитесь на прием к лучшим специалистам-ортопедам Нью-Йорка, чтобы обсудить свое состояние.Заполните форму ниже и Вам перезвонят из нашего офиса в течение 5-10 минут. Мы назначим встречу в удобное для вас время и место и отправим вам напоминание по электронной почте.