Народные средства от судорог ног: народные средства лечения. Народные средства от судорог в ногах

Судороги пальцев ног. 20 советов что делать. Причины, лечение народными средствами

Здравствуйте, дорогие читатели. С судорожными спазмами сталкиваться приходится нередко. Появляются они вследствие действия различных причин и могут свидетельствовать о серьезных нарушениях в организме. Потому при неоднократно появляющихся судорожных проявлениях следует обратиться за медицинской консультацией. Зачастую сводит пальцы на ногах. Происходит это всегда неожиданно и вызывает интенсивную болезненность. Судороги пальцев ног, причины и лечение, что делать – эти моменты будут подробно рассмотрены далее. Что такое судороги?  Под судорогами понимают неконтролируемое сокращение мышечных волокон, имеющее приступообразный характер. Мускулатура сокращается под действием биоэлектрической стимуляции нервными импульсами.

В норме после напряжения следует состояние расслабленности. Сбои, ведущие к появлению судорог, вызывают беспрерывные сокращения.

Из-за развивающегося вследствие этого переутомления появляется боль, которая, в свою очередь, провоцирует очередное мышечное напряжение.

Таким образом, процесс зацикливается. Потому приступ может продолжаться довольно долго. Сегодня вы получите массу ценной информации, которая поможет вам в решении данной ситуации.

Судороги пальцев ног, причины и лечение, что делать

Причин, вызывающих спазмы, достаточно много. Они могут воздействовать по отдельности или же по несколько сразу.

В любом случае для эффективного избавления от проблемы следует выявить и устранить каждую из них.

Почему появляются судороги — причины 

1. Несбалансированный рацион

Нехватка в пище витаминных соединений и минералов является одной из наиболее распространенных причин развития судорожного синдрома.

Речь ведется в первую очередь о калии, магнии, натрии, железе, кальции, а также о вит. A, D и В-группе.

Именно они обеспечивают нормальную работу различных видов мускулатуры и нервных волокон, иннервирующих их.

Если поступление этого комплекса соединений в норме, то причиной может быть нарушение их усвоения.

Это происходит при продолжительном приеме медикаментов, а также при наличии определенных заболевание.

2. Недостаток глюкозы

Такой дефицит опасен не только для здоровья, но и для жизни человека.

Появление судорог может быть одним из симптомов такой нехватки. Потому реагировать следует быстро.

3. Алкогольное отравление

Спирт является сильным ядом для организма. У людей, регулярно употребляющих алкоголесодержащие напитки, судороги встречаются довольно часто.

4. Поражение суставов

Артриты и артрозы также нередко сопровождаются онемением и появлением спазмов. Связано это с нарушением питания пораженных структур.

5. Несбалансированность нагрузок

Спазмирование пальцев ног может возникать как при гиподинамии, так и при избыточной нагрузке.

От судорог нередко страдают люди, вынужденные подолгу сидеть либо стоять, а также представители физического труда и спортсмены.

6. Избыток белков

Усиленное протеиновое питание не так уж и полезно для организма, как это может показаться на первый взгляд.

Обилие белковой пищи, равно как и злоупотребление кофеином, вызывает усиленное выведение из тела кальция. Вот почему от судорог страдают не только кофеманы, но и любители фитнеса.

7. Неправильная обувь

Маловатая, зауженная обувь, высокие каблуки, неустойчивая платформа – все это заканчивается сведенными пальцами на ногах.

8. Поражение мозга, нервные расстройства

При повреждениях двигательного отдела происходят сбои в мускульной иннервации, что и ведет к появлению судорог.

Поражения при этом могут иметь бактериальную либо вирусную природу. Такие же повреждения могут произойти и при наличии опухолевых разрастаний.

Еще судороги возникают при эпилепсии, неврозах, столбняке.

9. Беременность

Из-за нехватки минеральных веществ, витаминов, а также вследствие передавливания разросшимся плодом кровеносных сосудов матери могут наблюдаться спазматические явления.

10. Недоразвитость нервной системы

Это характерно для детей. Процессы возбуждения и торможения, а также их баланс еще находятся в процессе становления.

Поэтому могут возникать сбои, приводящие к появлению судорожного синдрома.

Это далеко не полный список возможных причин, приводящих к спазмированию пальцев на ногах.

К другим факторам причисляются:

Давайте, также, рассмотрим и другие причины появления судороги, ведь они тоже очень важны!

✔   Психо-эмоциональные перегрузки.

✔   Воздействие низких температур или жар.

✔   Избыточный вес.

✔   Повреждения травматического характера.

✔   Обезвоживание, нарушение питьевого режима.

✔   Плоскостопие, остеохондроз.

✔   Варикозное расширение сосудов.

✔   Радикулит.

✔   Заболевания сосудов, атеросклероз.

✔   Гипертензия.

✔   Побочное действие фармакологических препаратов и пр.

Следует отметить, что судорожные явления могут выступать в роли отдельного заболевания. Так, это является профессиональным недугом для футболистов, танцоров, особенно балета, велогонщиков, конькобежцев, альпинистов и т. д.

Судороги при беременности — что это может значить 

Очень многие женщины жалуются на появление судорог, в том числе и в пальцах ног.

В первую очередь это вызывается нехваткой минерально-витаминного комплекса.

Как правило, возникает такой дефицит не из-за неправильного питания.

Большинство женщин, заботясь о малыше, стараются максимально насытить рацион необходимыми веществами.

Но при этом значительную долю этого изобилия забирает детский организм. Матери достаются лишь крохи.

Появлению нехватки полезных веществ способствует также токсикоз – частый гость первого триместра.

Не всегда будущие мамы ведут здоровый образ жизни. Сейчас многие не прекращают злоупотреблять кофеиновыми напитками.

А это не только кофе, но и крепкий чай, включая зеленый, а также кола, пепси, энергетики. Также не всем беременным удается побороть тягу к никотину.

Во время вынашивания младенца бывают сильные скачки глюкозы в крови, а также может наблюдаться анемия.

Все это, включая возможные сопутствующие заболевания (варикоз, поражение суставов и пр.), провоцирует появление судорог.

На поздних этапах следует учитывать все возрастающую нагрузку на ноги женщины, а также сложности кровообращения.

Прием некоторых лекарственных препаратов может способствовать спазмированию мышц в качестве побочного эффекта.

Также следует соблюдать осторожность при использовании диуретических средств. Они приводят к вымыванию из организма минералов.

Судороги у детей — чем опасны 

Спазматические явления в раннем возрасте могут быть опасны. Если вдруг сведет пальцы ног, малыш может утратить равновесие и получить при падении серьезную травму.

Как уже отмечалось, данное явление связано, прежде всего, с несформированностью нервных реакций.

Чаще на судороги жалуются дети в период активного роста. Среди возможных причин также выделяют авитаминоз, дефицит минеральных веществ, анатомические аномалии.

Быстрый рост может приводить к тому, что ребенок продолжает носить уже не подходящую по размерам обувь.

Этот момент нужно отслеживать. Такое положение вещей может привести к судорогам пальцев и к развитию суставных поражений.

Также родителям нужно знать, что если спазмируются только большие пальцы на ногах, то это может быть признаком развивающегося сахарного диабета.

Отчего возникают судороги ночью 

Часто судороги появляются во время ночного сна. Почему так происходит? К главным факторам здесь можно причислить слабый кровоток и принятие человеком некомфортной позы.

Недостаточное циркулирование крови приводит к появлению судорожных сокращений мышц. Спросонья человек не всегда может сориентироваться в происходящем.

Это вызывает страх панику, стрессовое состояние. Из-за этих факторов продолжительность приступа может затянуться.

Если вам приходится регулярно сталкиваться с такой проблемой, то нужно обратиться к врачу.

При отсутствии патологий он может порекомендовать:

✔   Насытить рацион растительной пищей с целью восполнения нехватки полезных веществ, необходимых для нормализации работы мышечно-нервной связки.

✔   Употреблять больше молочных и кисломолочных продуктов.

✔   Увеличить двигательную активность.

✔   Прибегать к помощи релаксационных мер.

✔   Поддержать сердечную мышцу.

Это очень важные рекомендации, при соблюдении которых, судороги перестанут вас беспокоить!

Что делать во время судороги ног 

Для оказания экстренной помощи при появлении судорог никаких специальных навыков не требуется. Болевые ощущения могут быть высокой интенсивности.

Если плохо не вам, а например, ребенку, постарайтесь успокоить его и не поддавайтесь панике сами. Действовать нужно следующим образом.

1. Пострадавший должен сесть или лечь. Во-первых, это поможет снять лишнюю нагрузку с ног, а во-вторых, предотвратит возможное падение.

2. Спазмированные пальцы нужно потянуть в направлении больного. Если вы самостоятельно справляетесь со спазмом, то нужно обхватить спазмированные пальцы и с усилием потянуть их, это будет движение «на себя». Внимание! Это может значительно усилить боль. Но сразу после этого должно наступить облегчение. Этот способ также помогает при сведении икроножной мышцы. Другое средство – укол пораженного судорогой места иглой или булавкой. Но здесь следует соблюдать осторожность, чтобы не поцарапать кожу, не повредить сосуды и не занести инфекцию. Чаще укалывание производят, если находятся в воде.

3. Если эти варианты не срабатывают или не подходят, то нужно произвести энергичное растирание пальцев. Нужно разогнать кровь. Можно использовать согревающую мазь, горчичное масло, аромамасла, энергичные хлопки по спазмированной области.

4. Если спазмы не проходят, следует вызвать скорую помощь.

5. Если же приступ прошел, то следует отдохнуть. Лучше прилечь, слегка приподняв конечности относительно линии тела.

Если судороги появились у ребенка из-за жара, то нужно:

✔   Освободить его от мешающей одежды.

✔   Проветрить помещение.

✔   Использовать жаропонижающее средство или другие способы снижения температуры (компрессы, обтирания, обертывания).

Это очень и очень опасно! Принимайте меры и вызовите скорую!

Как действовать вне приступа

При повторяющихся судорогах нужно выявить их основополагающую причину. Дальнейшие действия зависят от этого. Если дело в неправильном питании, то следует придерживаться особой диеты.

Придется отказаться от соленостей, вредных сладостей, жирных блюд, фаст-фуда.

Совет! Упор следует сделать на витаминную продукцию растительного происхождения, молоко, молочные продукты, кисломолочное разнообразие.

Очень важно соблюдать верный питьевой режим. Предпочтение отдается чистой воде, сокам, фиточаям, минеральным водам.

При этом следует минимизировать употребление:

Самых главных продуктов!

• Спиртного.
• Крепко заваренного чая.
• Сладких напитков, особенно покупных газировок.
• Кофе.

Они оказывают заметное диуретическое действие. При этом усиленно выводятся полезные для мышц и нервных волокон элементы.

В первую очередь, это калий и магний.

Прием лекарственных средств, активизирующих отток мочи вреден по этой же причине. По возможности, от них следует отказаться или заменить средствами умеренного действия.

Для профилактики спазмирования мышц очень полезны упражнения на растяжку, а также занятия йогой.

Кроме непосредственного воздействия на мускулатуру они оказывают общее благотворное воздействие на организм, улучшают кровоток, предотвращают застои, тренируют сердечную мышцу.

Используйте на каждый день красивую, но неудобную обувь.

Следите за размером ноги ребенка, вовремя меняйте старую пару на больший размер. Старайтесь не перенапрягать ноги. В этом значительную роль играет отсутствие лишних килограммов.

Совет! Настоятельно рекомендуется отказаться от вредных зависимостей. Сюда относится и привычка глотать таблетки без особой надобности.

Перечитайте прилагаемые инструкции. Возможно, вы найдете судороге в списке их возможных побочных эффектов.

Для профилактики появления судорог в пальцах ног очень полезен массаж стоп. Проводить его следует регулярно.

Начинают действия с поглаживаний, затем наращивают нажим и интенсивность воздействия.

В конце также следует пройтись по ногам легкими гладящими движениями, чтобы успокоить разгоряченные мышцы. При склонности к судорогам во время сна нужно делать такой массаж на ночь.

Действенным оказывается и принятие контрастного душа или ножных ванночек. Для этого используют терпимо горячую и прохладную воду.

Народные средства от судорог

Средства народной медицины включают в себя такие, которые можно использовать для снятия приступа, а также те, которые подходят для профилактики возникновения судорожного синдрома.

1. Лимонный сок

Энергично втирают в пальцы, пока он не впитается. Сверху надевают натуральные носки. Повторяют процедуру ежедневно 10-14 дней.

2. Подогретый мед

Втирают в кожу пальцев, затем оборачивают тканью и надевают носки.

3. Свежий лист хрена

Моют, обмазывают медом и оборачивают вокруг стопы, закрепляя повязкой. Повторяют ежедневно около 14 дней.

4. Упаковку лаврового листа (50 г)

Растереть в труху и всыпать в стакан любого растительного масла. После двухнедельного настаивания можно использовать средство при возникновении судорог.

5. Снять спазм может помочь магнитная аппликация

Для этого достаточно приложить обычный магнит на сведенные судорогой пальцы. Через время наступит облегчение.

6. Пару крупных кристаллов поваренной соли

Нужно во время приступа расположить на языке. Рот закрывать не нужно, рассасывать соль тоже. Ее просто держат на языке, пока боль не отпустит. После этого соль нужно выплюнуть.

7. Эфирное масло 

Нужно разбавить теплым растительным маслом и втирать в ступни и пальцы во время приступа.

Подойдут такие масла:

✔   Иланг-иланга.

✔   Розмарина.

✔   Майорана.

✔   Можжевельника.

✔   Душицы.

✔   Лаванды.

Они окажут местное раздражающее действие на кожу, усилят кровоток и успокоят нервы своим приятным ароматом.

Уверена, судороги пальцев ног вас не побеспокоят, а есть и проявится такая неприятность, вы всегда знаете что делать. Так как в статье исчерпывающая информация на эту тему.

Будьте здоровы!

Лечение судорог народными средствами – рецепты ЗОЖ. Народные средства от судорог в ногах

– недомогание, часто вызывающее панику среди пациентов. Состояние возникает преимущественно во второй половине дня и ночью. Не удивительно, что патология пугает обычных людей. Во время судорог в ногах пациент утрачивает нормальную способность к движениям. Естественно, немедленно возникают паника и сомнения.

Одни люди начинают самолечение при судорогах в ногах, вторые обращаются к врачам, выписывающим дорогостоящие лекарства. рекомендуется помнить о вреде, причиняемом препаратами печени, почкам, сердечной ткани. Препараты стоит принимать крайне аккуратно, когда это действительно необходимо. Лечить судороги, не калеча органы организма просто, на помощь пациентам приходят старые добрые народные рецепты. Нарушение онемения ног существует давно, предки справлялись с задачей, используя безопасные и качественные средства.

Рассмотрим причины и механизм возникновения судорог.

Судороги представляют резкое, непреднамеренное и непроизвольное сокращение поперечнополосатой мышечной ткани. Заболевание начинается с нижних конечностей, поражает икроножные мышцы, располагающиеся на задней поверхности голени. В большинстве случаев судороги ног – результат спазма мышц из-за нехватки кислородного обеспечения мышечной ткани. К примеру, при продолжительном сдавливании кровеносных сосудов. Нарушение снабжения кислородом возникает при разнообразных заболеваниях кровеносной системы – требуется консультация медиков, срочное лечение.

Вторая распространённая причина развития – нехватка питательных веществ и ряда микроэлементов. Обычно люди не задумываются о важности потребляемой пищи. Еда в пищеварительном тракте расщепляется на простые составные элементы: белки, жиры, углеводы и главную часть – микроэлементы. К чрезвычайно важным элементам относят:

• кальций;
• магний;
• калий;
• витамины, преимущественно D и В6.

Судороги ног – в первую очередь сигнал организма о возможной патологии. Не стоит игнорировать состояние. Разовые судорожные проявления не причинят беспокойства, если онемение повторяется систематически, подобное — прямое указание задуматься о здоровье, записаться на приём к врачу.

• Нарушение кровообращения;
• Острая респираторная инфекция, гриппозное состояние;
• Отравления – пищевые, токсические, лекарственные;
• Обезвоживание организма;
• Недостаток микроэлементов и микроэлементов;
• Переохлаждение организма и ног в отдельности;
• Варикозное расширение вен;
• Чрезмерные физические нагрузки;
• Лихорадка;
• Часто , причиной становится неправильное положение тела (при отсутствии прочих симптомов).

Много внимания уделяется разбору причин возникновения судорог неслучайно. Чтобы вылечить болезнь, нужно понять причины возникновения. Знание источника предоставляет неоспоримое преимущество в борьбе с патологией. К примеру, превосходящая по количеству группа пациентов, обращающихся к врачам с судорогами ног – беременные женщины. У них онемение чаще признаётся результатом недостатка кальция в организме, недомогание легко устраняется введением молочнокислых продуктов в рацион, приёмом препаратов кальция.

Лечение судорог народными средствами

Приведём действенные и распространённые способы лечения судорог народными средствами.

Первое лечение – массаж ног. Массаж особенно полезен, когда причина развития судорог в ногах – застойные явления в круге кровообращения. Массаж окажет терапевтический эффект, снимет напряжение с мышц независимо от причины развития онемения.

Не стоит пренебрегать физическими упражнениями. Лечебная гимнастика в отдельных случаях способна творить чудеса. Эффективным упражнением, позволяющим , считается пример: сядьте на пол, ноги вытяните вперёд, дотянитесь руками до пальцев ног, потом потяните носки на себя. Упражнением ослабляется спазм мышц. Массаж лучше делать после приведённого упражнения, не лишним при массаже окажется использование яблочного уксуса, согревающей мази, спирта.

Локально, непосредственно при судороге допустимо выполнить разминку: присядьте либо попробуйте сделать приседание. Через некоторое время опустите ноги либо, наоборот, поднимите вверх. Срочное вмешательство повлияет на кровообращение – циркуляция изменится. Состояние заметно улучшится.

Второе важное правило: пересмотрите питание. Комплекс пищи должен быть сбалансированным, здоровым, богатым микроэлементами, в особенности кальцием. Весьма полезными станут кефир, молоко, творог, сыры и сметана. Сладости лучше заменить на натуральный мёд, при условии отсутствия аллергии. Много витаминов и питательных веществ в овощах и фруктах. Постарайтесь забыть о жирной, острой, жареной пище. Это вкусно, но чрезвычайно вредно.

• Лавровое масло, или масло лаврового листа. Рецепт приготовления прост. Приготовить рецепт несложно самостоятельно в домашних условиях. Понадобится 100 г лаврового листа и 500 г растительного (оливковое, подсолнечное, льняное) масла. Лавровый лист требуется измельчить руками, залить выбранным маслом, настоять в тёмном месте не меньше двух недель. Потом смесь процедить. Мазать участки, в которых возникают судороги. При часто возникающих судорогах процедуру возможно осуществлять ежедневно до стабилизации состояния.
• Народные целители утверждают, что лучшим средством против судорог ног считается лимон. Процедура выполняется вечером, перед сном. Ступни либо голень смазывают соком лимона, сок с ноги вытирать не нужно, дайте высохнуть самостоятельно. Продолжительность процедуры минимум 2 недели.
• При судорогах ног рекомендуется делать массаж с использованием горчичного масла.
• Поможет обычный магнит. Рекомендуется магнит прикладывать к месту, где возникла судорога. Спазм исчезнет через несколько мгновений.
• Эффективно применять спиртовую настойку сирени. Рецепт приготовления настойки: в пол-литровую банку насыпать сирени, плотно утрамбовать. Цветки сирени заливаются спиртом, любым алкогольным напитком — настой оставить в тёмном месте недели на две. Потом настойкой мазать икры утром и вечером.
• Внутрь принимать каждое утро по 2 чайные лодки натурального мёда, выпивать отвар ромашки через полчаса после еды.

Поговорим исключительно о травах, способных .

Профилактика судорог ног

Главная профилактика – избегайте чрезмерных физических нагрузок. Носите исключительно удобную обувь. Рекомендуется регулярно делать массаж ног, даже если не беспокоят судороги. Заболевание легче предупредить, чем вылечить, помните.

Рецепты приготовления просты, использовать их несложно. Не пренебрегайте здоровьем. Опираясь на рецепты, найдите лучшее средство, подходящее вам.

Чаще всего болезненные судороги возникают в икроножных мышцах. Причины могут быть разные: стрессы, переутомление мышц ног, недостаток кальция в организме, холод, длительный перерыв в еде, и также варикозное расширение вен и плоскостопие. Нередко судороги в ногах появляются и во время сна. Как правило, это происходит по причине ухудшения кровоснабжения мышц ног и из-за неправильного положения тела в постели.

Чтобы снять судороги мышц, нужно сесть в постели, ноги опустить вниз или ущипнуть несколько раз больное место или осторожно встать. Потом помассируем икры и ступни ног легкими похлопываниями и поглаживаниями, начиная от кончиков пальцев к пяткам, а потом от пяток, вдоль икроножных мышц к коленям. После массажа нужно лечь в постель и поднять ноги под углом не меньше 60 градусов. Это предотвратит появление повторных судорог и обеспечит отток крови. Полезно проводить массаж ног при помощи эфирных масел, хорошо помогает лавровое масло. Для ног весьма эффективно делать для ног контрастные ванны, они тонизируют кровеносные сосуды.

Перед сном попробуем выполнять несложные упражнения:

Добавим кальций
Если происходят частые судороги, то это может означать, что организму не хватаем кальция. В рацион питания нужно ввести побольше кисломолочных продуктов (творог, сыры), кунжут, фасоль, крупяные каши. В день нужно съедать от 4 до 5 чайных ложек меда, так как мед удерживает в организме кальций.

Лечение судорог при помощи народных средств

Лимонный сок от судорог в ногах

Этот совет поможет тем, у кого судороги в ногах. Дважды в день утром и вечером обработаем ступни ног лимонным соком, потом дадим им высохнуть.

Затем можно надеть обувь. Такую процедуру повторяем ежедневно в течение двух недель.

Лавр от судорог рук и ног
От судорог ног и рук натираемся лавровым маслом: для этого возьмем 50 грамм лаврового сухого листа, поломаем листья и зальем 250 мл нерафинированным подсолнечным маслом. Банку закроем и поставим на 12 дней в темное место. Потом процедим. Если свело руку или ногу, натремся этим маслом.

Снятие судорог в икроножных мышцах

После массажа нужно лечь, под ноги подложим толстое одеяло. Такая поза предотвратит повторные судороги и обеспечит отток крови.

Совет как избавиться от судорог в ногах

Взяться за пятку и начать с силой сжимать ее.

Японский метод
Если по ночам ноги часто сводят судороги, то можно попробовать сделать так. Возьмем ровную круглую палку длиной от 25 до 30 сантиметров и диаметром два с половиной сантиметра. Этой палкой от 1 до 2 раз в день наносим по 100 ударов у основания пальцев по подушечкам стопы. Со временем о судорогах можно будет забыть.

Чистотел от судорог рук и ног
Отожмем из чистотела сок и смешаем с вазелином. Возьмем одну часть сока и две части вазелина перемешаем и полученной мазью будем каждый вечер натирать руки и ноги. Именно те места, где бывают судороги, немного массируем, для получения большего эффекта. Делаем перед сном каждый день. Уже через недели две судороги прекратятся.

Настойка из тысячелистника обыкновенного и чабреца (тимьяна) от невралгии

Такая настойка не действует мгновенно, но приносит облегчение. Возьмем 10 грамм тимьяна и 20 грамм сухой травы тысячелистника, зальем 200 мл водки, если у вас есть спирт, то лучше использовать его. Настаиваем в течение десяти дней, периодически встряхивая. Эта настойка хорошо хранится. Она успокаивает боль, расслабляет мышцы, которые сведены судорогой. Несколько раз в день растираем больное место, потом нужно больное место утеплить.

Дрожжи избавят от судорог
Если судороги возникают из-за недостатка калия, то дрожжи станут твоим спасением. Для этого следует приготовить дрожжевой напиток: возьмем сухари из ржаного хлеба и зальем кипятком, настаиваем 4 часа, процедим и добавим немного дрожжей. Напиток оставим на 6 или 8 часов бродить в теплом месте, потом поставим его в холодильник. Перед употреблением добавим по вкусу мед и сахар. Пьем до еды по 100 мл. И так в течение всего месяца.

Луковая шелуха от судорог
Возьмем чайную ложку измельченной луковой шелухи, зальем стаканом кипятка, и дадим настояться 10 минут. Пьем на ночь. После первого стакана судороги вас ночью не побеспокоят. Делая так постоянно и можно забыть о судорогах и головных болях.

Ромашка от судорог

Возьмем столовую ложку ромашки на два стакана кипятка. Настаиваем 40 минут. Пьем между приемами пищи в течение дня. Также нужно есть печеную картошку. На другой день сделаем следующее средство: возьмем 2 столовые ложки изюма без косточек зальем с вечера их кипятком, а на следующий день этот настой выпьем по стакану вместо чая, изюм съедим. Таким образом, чередуя изюм с ромашкой, можно забыть про судороги.

Магнит от судорог
Судороги, а также онемение помогут снять самые обыкновенные магниты. На область судороги положим магнит. Одни минута и судорога пройдет.

Соль от судорог
Когда начинаются судороги, положим на кончик языка немного поваренной соли и подержим ее с открытым ртом. Судороги проходят от 3 до 5 минут, а соль потом уберем с языка.

Многие люди на сегодняшний день страдают от судорог. Это довольно неприятное явление. Судороги – это что-то вроде приступов, непроизвольное сокращение мышц. В результате чего получается перенапряжение. Обычно судороги возникают внезапно и могут продолжаться длительное время, через некоторое время это может повториться.

Чаще всего они вызывают довольно сильные болевые ощущения. В молодом возрасте судороги происходят чаще, чем в пожилом. Приступы возникают очень часто во сне, когда мышцы расслаблены и находятся в тепле, или же, наоборот, во время активности (во время бега, плаванья). Больше всего подвержены явлению икроножные мышцы.

Причины и симптомы

Этот недуг появляется из-за плохого кровообращения в мышцах. У некоторых людей судороги возникают при воздействии различных раздражителей извне (при уколе, громких звуках или чрезмерное распитие алкоголя). У спортсменов судороги возникают из-за недостаточного количества соли из-за обильного потоотделения. А вот ночные судороги – это психофизиологические нарушения организма. Это может быть стресс или перенапряжение.

Нередко судороги проявляются вследствие заболеваний нервной системы, таких как невроз, эпилепсия. Также приступы могут быть вызваны отравлением, нарушением обмена веществ.

Судороги бывают разными, они варьируются от слабых до тяжелых. Слабые проявляются покалыванием, потемнением в глазах. Средние судороги могут выражаться еще и недержанием мочи. Наиболее опасным проявлением является эпилептический приступ. Тогда человек чувствует онемение, страх, тошноту, появляется пена со рта. И судороги могут длиться пару минут, после чего человек теряет сознание.

Народная медицина: лечение судорог

Сейчас в аптеках есть очень много средств для предотвращения судорог. Но стоит ли пичкать свой и без того «загрязненный» организм? Может, стоит обратиться к народной медицине? Есть очень много хороших и проверенных методов борьбы с судорогами у человека.

Чеснок

Наиболее проверенный метод лечения судорог. Для этого нужно нарезанный чеснок засыпать в бутылку и залить водкой. Настаивается данная смесь 2 месяца в темном месте. Рекомендовано ежедневно взбалтывать настойку. Курс лечения – 5 капель разводить в ложке воды, принимать три раза в день перед приемом пищи.

Есть еще другой рецепт. Головку чеснока растолочь, кашицу засыпать в бутылку и залить стаканом растительного масла. Настаивать сутки в холодильнике. Все, зелье готово к применению. Пить чесночную настойку нужно три раза в день, по 1 ч.л. с лимонным соком за 30 минут до еды. Курс лечения до 3-х месяцев. Можно повторить только через месяц перерыва.

Рецепты мазей

Очень эффективно справляется с судорогами ромашковое масло. Им необходимо два раза в день натирать проблемные места. Еще можно использовать горчичное масло.

Если судороги происходят в икроножных мышцах, то каждое утро стоит натирать подошвы ног лимонным соком. Необходимо подождать пока они высохнут и только тогда надевать уже носочки или обувь. Лечение длится 14 дней.

Очень популярным средством стала мазь из шафрана и яичного белка. Берутся три белка и смешиваются с шафраном. Смазать проблемные места. Лекарственное растение шафран сейчас используют для лечения от многих заболеваний.

Целебные отвары от судорог

Настойка из адониса прекрасно справится с судорогами. Берется измельченный адонис и заливается кипятком. Принимать настойку по 40 мл три раза в сутки. Очень хорошим средством можно считать отвар из березовых почек. Для этого в стакане кипятка заваривается 1 ст.л. почек. Настой нужно выпить в течение двух суток.

Знахари рекомендуют пить настойкуиз крестовника широколистного. Корни нужно залить стаканом кипятка и настаивать час. Принимать ежедневно по 30-40 капель. Можно сделать настой из спирта. Понадобится на 25 г крестовника широколистого 0,1 л водки. Настаивать около суток. Принимать лекарство по 30 капель три раза в день.

Можно попробовать отвар из цветков липы. Для этого взять измельченные цветочки (50 г) и залить их стаканом кипятка, настаивать 20-30 минут. Отвар стоит процедить и принимать по 40 г три раза в сутки.

Довольно эффективным средством можно считать и отвар из хорошего травяного сборника. Для этого берется в равных количествах (можно взять по 1 ст.л.) травы ландыша, грецкого ореха, омелы белой, барбариса, хмеля, чабреца, укропа, вереска, ромашки, душицы, валерианы и черной бузины. Все это смешать. Заваривать в одном стакане кипятка 1 ст.л. миксованой травы. Принимать три раза в день по 1/3 стакана отвара.

В течение дня можно принимать такой отвар: анис, фенхель, мята и тмин залить кипятком. Пусть настаивается около часа. Это хорошее успокаивающее и эффективное средство от судорог.

Эффективна от судорог полынь. Толченые семена полыни необходимо залить стаканом оливкового масла. Настаивать 8-10 часов. Принимать такую настойку нужно по 2 капли с сахаром или медом. Можно использовать и корни полыни. Для этого залить их необходимо 0,5 л пива. Принимать такой напиток три раза в день по 40 мл.

Отвар из ромашки справляется с этим недугом не хуже остальных. Сухие измельченные цветочки залить стаканом кипятка, поставить отвар на медленный огонь и варить еще 5 минут. Процедить напиток и принимать по 1/3 стакана после приема пищи.

Противосудорожным лекарством является тимьян обыкновенный. Хорошее средство от многих заболеваний. Тем более это средство еще и действует успокаивающее на организм человека. Взять 15 г травы и залить кипятком. Принимать по 20 мл три раза в день перед приемом пищи. Если есть возможность, то стоит приготовить спиртовую настойку. Берется 10 г тимьяна и заливается 100 мл водки. Настаивать напиток около суток. Можно принимать по 15-20 капель перед едой.

Мед считается хорошим помощником против судорог. Если ежедневно принимать эту сладость по 30 г перед каждым приемом пищи, то уже через неделю недуг покинет человека.

На самом деле есть очень много хороших и стоящих рецептов, которые смогут помочь. При желании народная медицина способна избавить человека от многих болезней. Если же заболевание прогрессирует и ничего не помогает, то следует сразу обратиться к врачу за консультацией.

«Ногу свело» – это не просто название популярной музыкальной российской группы, но и болезненное состояние, приступ, сковывающий конечности, чаще нижние. Судороги могут быть как у здоровых, так и у больных людей. Причинами болезненного состояния, при котором невозможно двигаться, могут стать перенапряжение, усталость, переохлаждение и целый спектр недугов. Можно бороться с этим внутренним врагом с помощью медикаментов, а можно лечить судороги народными средствами.

Причины судорог

Согласно большой советской энциклопедии судороги – это «приступообразные непроизвольные сокращения мышц, характеризующиеся крайней степенью их напряжения». Различают судороги тонические (длительное напряжение мышц) и клонические (синхронные толчкообразные движения). Они могут возникать по самым разным причинам: как симптом серьезной болезни – эпилепсии, спазмофилии, могут быть вызваны понижением кальция, калия и магния в крови, нарушением водно-солевого обмена, поражением периферических сосудов, центральной нервной системы. Факторами, вызывающими судороги конечностей, могут стать ранее перенесенные травмы черепа и инфекционные заболевания.

Довольно часто судороги икроножных мышц возникают после длительных нагрузок – ходьбы, сидения, стояния и связаны с оттоком венозной крови и сужением артерий. Судороги могут быть спровоцированы волнением, нервными расстройствами, умственными переутомлениями и голодом.

Народные способы лечения судорог

Самый быстрый способ снять судорожный спазм – уколоть больное место острым предметом, потянуть на себя палец больной ноги или ущипнуть его. Однако это не вылечит организм от судорог, велика вероятность, что они о себе напомнят в самый неподходящий момент. Простой рецепт избавления от этого недуга – смазывание конечностей на ночь свежим лимонным соком. Надевать носки можно лишь после того, как сок на ступнях высохнет. Курс лечения – две недели.

Отличное профилактическое средство от судорог – горчичная мазь. Можно ею смазывать конечности при первых же симптомах, лучше – в течение двух-трех недель, чтобы избежать неприятных ощущений. Готовят мазь так: две чайные ложки горчичного порошка смешивают с одной чайной ложкой оливкового масла. Если судороги настигли ночью, нужно встать всей ступней на холодный пол, чем холоднее, тем быстрее пройдет приступ. Лучше всего держать возле постели аппликатор Кузнецова и при судорогах наступать всей ступней на колючую поверхность аппарата, имитируя быструю ходьбу. Такой немудреный массаж быстро вернет покой и снимает болевые ощущения.

Если судороги надолго поселились в организме, можно попробовать настойками и отварами избавиться от них. Рецептов множество, один из них таков: две чайные ложки березовых почек заварить в стакане кипятка и выпить в три приема за два дня. Вкусный рецепт избавления от судорог: две чайные ложки мёда принимать в течение недели при каждом приеме пищи.

К противосудорожным отварам относятся отвары следующих растений: ландыша, омелы белой, грецкого ореха, боярышника, барбариса, ежевики, хмеля, донника, вереска, валерианы, укропа, чабреца, ромашки, черной бузины.

Дополнительные меры

Чаще всего судороги — признак сбоя в организме, нехватки микроэлементов. Поэтому в ежедневный рацион нужно включить продукты, содержащие калий, кальций и магний, витамины или БАДы, содержащие эти элементы.

Продукты с высоким содержанием кальция: молоко, творог, сметана, сыр, овощи с зелеными листьями, морская капуста, орехи, семечки, семена кунжута, сухофрукты, абрикосы, апельсины, грейпфруты. Продукты, содержащие магний: чернослив, цельнозерновой хлеб и мюсли, гречка, овсянка, фасоль, какао, финики. Калий содержится в таких продуктах как печеный картофель, бананы, апельсины, тыква, бобовые, арбузы, авокадо. Включение в свой повседневный рацион блюд из этих продуктов поможет не просто избавиться от неприятных ощущений, но и укрепит сердечно-сосудистую систему.

Народные средства

На Руси существовали народные средства избавления от этого недуга. Женщине при судорогах давали подержать в руку кусок железа, но не стали или не чугуна. Малышей, беспокойно спящих или страдающих бессонницей, рекомендовали укутывать в пеленку, пропитанную росой. Для этого рано утром расстилали кусок ткани на лугу и собирали целебную силу растений, затем заворачивали во влажную пеленку младенца. Чаще всего хватало одного раза, чтобы ребенок перестал страдать детскими судорогами. Больных малышей купали в настое чертополоха и давали по нескольку капель внутрь.

Все эти народные рецепты совершенно не подходят для лечения эпилепсии. В любом случае судороги – «первая ласточка» какого-то серьезного недуга, потому непременно нужно обратиться к врачу.

Лечение судорог народными средствами.» />

Почти каждый человек наверно хоть раз в жизни сталкивался с неприятным явлением — судорогами в мышцах. У меня, например, бывало, что сводило ногу, когда я купалась в озере. Недалеко от дома, где я живу, есть озеро ключевого происхождения и поэтому вода в нем достаточно прохладная, что легко может привести к судороге.

У некоторых людей сон прерывается ночью от боли в спазмированной ноге, а у кого-то судороги возникают при высокой температуре . Зачастую перетруженные ноги за день из-за длительной ходьбы или, наоборот, длительного стояния, дают о себе знать ночью. Если судороги являются следствием какого-нибудь заболевания, например, сахарного диабета, то они могут повторяться часто или длится более 1 часа, тогда надо обязательно обратиться к врачу (если судорога возникла у ребенка, то лучше вызвать доктора сразу же). Но важно также научиться помогать себе самому, если судорога возникла неожиданно и причиняет сильную боль. Что делать если свела судорога?

Массаж и первая помощь при судороге

Обычно судорога начинается неожиданно, и тут главное — вовремя расслабить мышцу. В этом лучше всего может помочь несложный массаж или простые упражнения. Самый удобный способ вернуть мышцу в исходное состояние — это растянуть ее. Если у вас свело икроножную мышцу, то натяните стопу на себя или возьмитесь обоими руками за пальцы ноги и постарайтесь выпрямить ногу как можно сильнее. Хорошо может помочь укол булавкой в мышцу над местом, где свело — там обычно теряется чувствительность. Если вы знаете, что при купании у вас часто сводит ноги, то приколите на купальник английскую булавку. При наступлении судороги не паникуя, уколите себя в мышцу, набрав перед этим побольше воздуха, если вы на глубине, или потяните ногу на себя.
Если судороги подстерегли вас во сне, то опустите ноги с кровати на холодный пол, выпрямив тело и поставив стопы вместе, потихоньку встаньте, чтобы восстановилось кровообращение. Когда кровь притечет к ногам, потрясите больную мышцу, захватив ее ладонью, похлопайте по ней, погладьте ее, двигаясь от самих концов пальцев по направлению к пятке, а потом к колену. Теперь улягтесь в постель, ноги нужно поднять выше тела (под углом 60 градусов) и полежите так несколько минут.
Некоторым помогает сильное растирание сведенной конечности для разогрева. Вы можете также крепко сжать сведенную мышцу, надавив при этом указательным пальцем в самый центр этой мышцы, там, где она больше всего выступает. Подержите палец на этой точке около 15-20 секунд, выполняя одновременно глубокие вдохи. При судороге в икроножной мышце можно давить не только в ее центр, но и на самую середину подколенной ямки, но такой точечный массаж противопоказан беременным женщинам.
Если у вас свело судорогой мышцы верхней части тела, например, руки, здоровой рукой сожмите середину верхней губы, зажав ее между указательным и большим пальцами на 30 секунд, а если свело ногу, то также посередине сожмите нижнюю губу. Можно просто прикусить нужную губу зубами. Давление должно быть выраженным, но не причинять резкую боль.
Если вы стояли или шли, и у вас свело ногу, то обопритесь о любую стену двумя руками и отведите больную ногу назад, чтобы подошва ноги полностью была на полу. Носок стопы при этом должен смотреть прямо на стену, а пятка — стремиться опуститься на землю.

Если после того, как сведенная мышца ноги отпустила, а боль в ней не проходит, вы можете перебинтовать ее от ступни до колена эластичным бинтом.

Чтобы предотвратить судороги в течение дня, с утра проводите следующие упражнения. Еще не вставая с кровати вытяните прямые ноги, а ступни потяните на себя и удержите их в этом положении не менее 10-ти секунд, расслабьтесь. Повторите это упражнение несколько раз. Потом перевернитесь на животик и медленно поднимите сначала одну ногу вверх, спокойно ее верните в исходное положение. Затем тоже самое движение, но проделайте другой ногой. Сделайте 10-15 повторений каждой ногой. Затем встаньте на пол босиком, перекрестите ноги (можно поменять ноги местами и в положении сидя), поместив основной вес тела на внешние края. Теперь согните пальцы на ногах и подержите их так считая при этом до десяти. Потом медленно поднимитесь на носки и затем резко опустите тело на пятки. Каждое из упражнений делайте по 5 раз и более.

Лечение судорог народными средствами

Помогает расслабить мышцы, если их свела судорога, фиточай на основе ромашки аптечной либо окопника. Вы можете заварить какую-то одну из этих трав или смешать их поровну. Одну треть чайной ложки травы или травяной смеси залейте чашкой кипятка, дайте настояться минут 10-15 и выпейте.
Залейте 1 столовую ложку травы под названием гусиные лапки одним стаканом кипятка и 1 час настаивайте, укутав полотенцем, либо изначально заварив в термосе. Пейте по одной трети стакана предварительно подогрев настой, до приема пищи трижды в день.
Возьмите 1 столовую ложку липы (цветки) залейте 300 мл кипятка, настояв, процедите. Пейте на ночь всю эту порцию, смешав липовый отвар с натуральным медом (1 чайной ложечкой меда на стакан отвара).
Залейте столовую ложку с горкой травы тимьяна обыкновенного одним стаканом кипятка, настояв, процедите. Выпивайте одну столовую ложку до приема пищи трижды в день. Можете приготовить и настойку тимьяна, залив столовую ложку травы (без горки) 100 спирта. Дайте тимьяну 8 дней настояться и процедив пейте по 15 капель до приема пищи трижды в день.
Возьмите 2 чайные ложки измельченной сухой травы тысячелистника и залейте стаканом крутого кипятка, настояв 15 минут процедите и подсластите по вкусу медом. Принимайте настой по стакану объёмом 200 мл трижды в день. Это средство хорошо помогает предохранить мышцы от сведения судорогой, когда они связаны с женскими заболеваниями.
При лечении судорог у ребенка давайте ему выпивать одну чайную ложку сока укропа (свежевыжатую порцию сока нужно каждый раз готовить заново). Трижды в день после приема пищи, смешав сок укропа с молоком и медом. Это совершенно безопасное средство могут применять как дети, так и взрослые люди.
Залейте 1 чайную ложку семян кориандра посевного стаканом кипящей воды. Выпивайте по одной трети стакана трижды за день.

Наружные народные средства борьбы с судорогами

При судорогах вам могут помочь эфирные масла.
В кастрюле подогрейте воду, добавьте 1 -2 капли масла лаванды, майорана или имбиря. На поверхность воды положите хлопчатобумажную ткань, а когда она пропитается водой с маслом, слегка выжмите ее и приложите компресс к больному месту.
Возьмите лапчатку гусиную — 4 столовые ложки и поставьте ее кипятить в 600 мл воды, затем дайте настояться 3 часа и процедите. Теплый отвар используйте для приготовления компрессов при судорогах икроножных мышц на ногах.
При сведении судорогой мышцы руки или ноги натрите пораженное место горчичным маслом — это усилит кровообращение и окажет обезболивающее действие.
При судорогах в ногах проведите 10 теплых ножных ванн с настоем пижмы, принимая их ежедневно или через день. Столовую ложку цветочных корзинок пижмы обыкновенной настаивайте в термосе 2-3 часа, залив стаканом кипятка. Затем настой вылейте в тазик или ведро с теплой водой и погрузите в него ноги на 15 минут.
Народные целители рекомендуют накладывать на сведённые судорогой места лекарственные повязки из истолченной с поваренной солью травы крапивы. Если нет свежей крапивы, то на несколько секунд залейте сухую траву кипятком, только чтобы покрыть крапиву, и насыпьте горсть соли. Все хорошенько перемешайте, наложите кашицу на ткань и приложите к больному месту.
Самым популярным народным рецептом при частых судорогах в ногах является натирание подошв лимонным соком, который обладает сосудоукрепляющим действием. Следовательно, курс лечения лимоном поможет вам, если причины судорог заключаются в плохом кровообращении, варикозном расширении вен или атеросклерозе. По утрам и вечерам протирайте ступни ног соком из свежего лимона. После процедуры не вытирайте ноги, подождите, когда сок высохнет на коже, и только после этого наденьте носки. Длительность такого лечения должна составлять 2 недели.
Если свело мышцу ступни, как можно быстрее поместите ее под струю теплой воды, а также можете ее подержать в тазике с раствором соли (1-2 столовые ложки соли на ножную ванночку). Одновременно с этим можно применять точечный массаж, рекомендуемый при судорогах в нижних конечностях.
Расслабляет мышцы также горячая ванна с добавлением имбиря и питьевой соды. Насыпьте в наполненную ванну с водой две трети чашки питьевой соды и одну четверть чашки имбиря, размешайте содержимое и полежите в ванне 10-15 минут.
Препараты из березы считаются противосудорожными средствами, поэтому парьтесь в бане березовым веником или прикладывайте распаренные березовые листья к местам, которые чаще всего сводит судорогой.

Правильное питание

Судороги могут вызываться нарушениями обмена веществ в организме и нехваткой некоторых важных элементов, например таких, как кальций или магний . Поэтому для профилактики таких неприятных состояний важно правильно питаться, сбалансировав свое ежедневное меню таким образом, чтобы необходимые элементы в достаточном количестве питали ваши клетки.
Обязательно необходимо снабжать организм достаточным количеством жидкости, чтобы клетки очищались и полноценно усваивали питательные вещества. Чтобы не было отеков, которые могут ухудшить кровообращение и обменные процессы, соли употребляйте небольшое количество — около 5-6 граммов в день, что равно одной-двум небольшим щепоткам, но не отказывайтесь от нее совсем (конечно, если только вы не сидите по рекомендации врача на бессолевой диете).
Если вам не хватает кальция, то употребляйте ежедневно или творог, или какой-либо сорт твердого сыра, а также фасоль и беленые листовые овощи и просто разнообразную зелень , которая содержит много кальция и других полезнейших микроэлементов.
Перед сном полезно выпивать чашечку теплого некипяченого молока. Во время ужина употребляйте чеснок , который содержит полезный кремний, помогающий мышцам расслабляться.
Очень часто врачи советуют в качестве кальциевой добавки употреблять яичную скорлупу. Если вы можете покупать перепелиные яйца, которые, помимо кальция, содержат в своем составе много магния и селена, то делайте себе порошок из них. В случае отсутствия такой возможности используйте обычные белые куриные скорлупки. Только перед тем, как истолочь их в ступе, прокалите их на противне в духовке либо на чугунной сковородке (для того, чтобы обезопасить себя от сальмонеллёза). Порошок добавляйте по утрам в еду — творог или кашу, придерживаясь дозировки – не более 1,5 г — 3 г в день (норма зависит от возраста), это примерно — на кончике ножа.
Очень полезно также кушать любые овощи и фрукты преимущественно в свежем виде, а также каши, сваренные из цельных круп — в них содержатся калий, магний, железо, кальций и цинк, необходимые нашим мышцам. Не забывайте, что для лучшего усвоения кальция его надо употреблять отдельно от препаратов железа, поэтому гречневой каше с молоком предпочитайте просто гречку с небольшим кусочком сливочного масла, а молоко выпивайте на полдник или перед сном (не смешивайте его с другими продуктами).

Психологическая природа возникновения судорог

Врачи и психологи отмечают, что судороги чаще встречаются у людей, которые напряжены и зажаты внутренне. Обычно такие люди лихорадочно и судорожно хватаются за любую возможность получить опору в жизни, имея слабый внутренний стержень и испытывая постоянные страхи. Особенно это заметно у людей типа «меланхолик», которые воспринимают мир скорее пессимистически. Известно, что судороги у этого типа людей чаще наблюдаются в холодную сухую погоду, когда дуют ветра. В такую погоду одевайтесь теплее, а если судороги у вас чаще появляются в ночное время, то накрывайтесь теплым одеялом.
Вы можете использовать прием аутотренинга — приучите себя каждое утро после пробуждения, а также перед сном, лежа в постели, произносить следующую формулу самовнушения. «Я расслаблен и спокоен. Мой ум в покое. Мои мышцы расслаблены. Мне хорошо и спокойно. В моей душе мир и покой. Напряжение покидает мое тело, мысли и душу». Произносите ее по 20 раз за один сеанс.
Для того чтобы не сбиться со счета, можете вместо четок использовать веревку с 20-ю завязанными на ней узелками. Перед произнесением фразы примите удобную позу, расслабьте все мышцы, сделайте несколько глубоких и спокойных вдохов и выдохов. При проведении сеансов самовнушения можете представлять себя сидящим в приятном вам месте, например, на берегу плавно бегущей реки или чудесного озера с прозрачной водой.

Судороги ног — лечение народными средствами

Судороги ног – внезапные непроизвольные сокращения мышц, сопровождающиеся резкой болью. Возникают при заболеваниях нервной системы (неврозах, столбняке, эпилепсии), при нарушении деятельности желез внутренней секреции и обмена веществ, отравлениях. Высокая температура тела, нервное напряжение, однообразная сидячая работа, утомление мышц, общая усталость, большая потеря организмом поваренной соли и воды могут быть причинами возникновения судорог.
Причины проявления судорог ног
В зависимости от причины, судороги могут быть случайными – спазмы и эпизодическими. У некоторых больных они усиливаются или появляются при внешнем раздражителе (при уколе тела иглой, внезапном громком звуке), при злоупотреблении алкоголем. Судорога может охватывать группу мышц или быть в одной мышце.

Внезапное судорожное напряжение мышц, так называемая тоническая судорога может продолжаться обычно минуту и сопровождается резкой болью. Эта судорога возникает в икроножной мышце при длительной ходьбе, во время плавания у здорового человека.

Если судорога возникла во время плавания нужно прекратить движения ногами и попробовать разгибать стопы при помощи здоровой стопы. Судорожное сокращение мышц голосовой щели (спазм) может быть вызвано раздражающими запахами, газами, и нередко может привести к прекращению дыхания. Спазм мышц артериальных сосудов может вызвать нарушение питания и изменить функции этих органов. Обычно судороги являются симптомом заболевания, поэтому чтобы установить причину судорог, нужно обратиться к врачу, для установления соответствующего лечения.

Если судороги сопровождаются потерей сознания, это является симптомом эпилепсии. При появлении судорог нужно срочно вызывать врача. И до его прихода нужно создать спокойную обстановку. Больной должен лежать так, чтобы он мог расслабить мышцы. Если нарушено дыхание нужно, обеспечить больному приток воздуха, либо дать кислород из кислородной подушки. В жаркую погоду, для предотвращения обезвоживания организма, нужно пить холодную воду с добавлением поваренной соли из расчета на 1 литр воды 1 чайная ложка соли.

Народные средства лечения судорог

— Адонис весенний. Возьмем 1 или 2 чайные ложки сухой измельченной травы адониса весеннего на стакан кипятка. Принимаем: взрослым по 1 столовой ложке три раза в день. Для детей 2-летнего возраста по 5 или 6 капель, для детей 6 лет по 15 капель, для детей 12 лет по 2 чайные ложки 5 или 6 раз в день.
— Почки березы. Берем 2 чайные ложки березовых почек, заварим их, как чай в одном стакане кипятка. Настой выпьем в три приема за два раза.
— Гвоздика. Принимаем гвоздику не более 620 мг с сахаром.
— Горчичное масло. При сведении мышц ног и рук судорогой натрем больные места горчичным маслом.
— Лапчатка гусиная. Отвар лапчатки гусиной используем при судорогах разного характера, даже при столбняке. Применяет отвар, как профилактическое средство, потому что он действует медленно.
— Мак. Лепестки мака осторожно высушить, растереть в порошок и приготовить отвар на меду и молоке. Можно использовать лепестки мака в виде настойки на водке.
— Мед. Принимаем за каждым приемом пищи по 2 чайные ложки меда. Обычно курс лечения продолжается в течение 7 дней.
— Полынь обыкновенная. Возьмем 30 грамм мочек корней полыни обыкновенной можно на полулитре пива, можно на воде. Кипятим в течение 5 минут. Принимаем три раза в день по 1 столовой ложке.

— Полынь горькая. Смешаем 4 части прованского оливкового масла и 1 часть толченых семян полыни горькой. Настаиваем в течение 8 часов. Капаем на сахар по 1 или 2 капли и принимаем.

— Ромашка аптечная. Берем 4 столовые ложки сухих цветков ромашки аптечной, зальем 1 стаканом кипятка, прокипятим в течение 10 минут, процедим. Принимаем после еды по 1/3 стакана три раза в день.
— Ромашковое масло. В качестве наружного средства применяем ромашковое масло.

— Сбор (мята, тмин, фенхель, анис). Смешаем 2 части листьев мяты перечной, 1 часть плодов тмина, 1 часть плодов фенхеля, 1 часть плодов аниса, перемешаем и возьмем 2 чайные ложки смеси. Зальем литром кипятка. Настаиваем 30 минут, процедим. Принимаем в течение дня небольшими глотками.
— Сургуч. При судороге в руке нужно взять палочку сургуча в эту руку. Некоторым поможет, если взять кусок железа, но не чугуна или стали.
— Укол булавкой. Избавиться от судороги можно, если взять и уколоть сведенную мышцу булавкой или чем-то острым.
— Чеснок (масляный настой). Берем головку чеснока среднего размера, растолчем в кашицу и положим ее в стеклянную банку и зальем стаканом нерафинированного подсолнечного масла. Поставим на сутки в холодное место. Принимаем по 1 чайной ложке чесночного масла в смеси с 1 чайной ложкой свежего сока лимона за 30 минут до еды три раза в день. Курс лечения от 1 до 3 месяцев, потом сделаем перерыв на 1 месяц и повторим курс лечения.

— Настойка чеснока. Заполним бутылку на 1/3 часть мелко нарезанным чесноком, зальем водкой или 60% спиртом. Настаиваем 64 дня в темном месте, каждый день взбалтываем. Принимаем по 5 капель в 1 чайной ложке холодной воды, перед едой три раза в день.
Яичный белок с шафраном. Смешаем 3 яичных белка с небольшим количеством шафрана. Намажем это лекарство, привязав ко лбу или наподобие мази на полотенце.

Лимон. Утром и вечером соком свежего лимона смажем подошвы ног. Не вытираем ноги, наденем носки и обувь, тогда когда сок высохнет. Курс лечения не более 2 недель. Применяем при судорогах ног.

Пробка от вина. Пробки от винных бутылок нанизываем на нитку. Надеваем такое ожерелье на икру или стянутую судорогой мышцу. Через некоторое время судорога проходит. Иногда достаточно потереть сведенное место и тогда судороги прекратятся.

Горчичное масло. При сведении судорогой ног или рук натираем больные места горчичным маслом.

При мышечных судорогах, полиартрите возьмем 2 части свежего сока из чистотела и 4 части вазелина, или возьмем вазелин и порошок из травы чистотела, в пропорции 1 к 1.

Судороги в ногах – рецепт лечения солью
Судороги в ногах бывают от потери соли. В ? стакане воды растворим половину чайной ложки соли, нужно выпить и тогда судороги пройдут.

При судороге ног нужно есть печеный картофель. В печеной картошке содержится много кальция, при этом в ней, сохраняются витамины.

Мята от судорог. На зиму заготавливаем как можно больше по­левой мяты и каждый день с утра готовим крепкий её настой — три столовые ложки на два стакана воды. Завариваем в обычном чайнике.

В качестве профилактичес­кого средства против судорог пить отвар из травы лапчатки гусиной: 20 г на 200 г воды. Принимать по 2-3 ст. л. 3 раза в день.

Для лечения судорог на ногах вечером вымыть ноги в воде 40-45°. Вытереть их насухо, взять лимон или ягоды облепихи и их соком растереть подошвы ног. После это сразу нужно лечь в постель. Лечение занимает 10-14 дней.

Судороги на ногах прекратятся после того, как вы каждый день будете делать такое упражнение: лежа на спине, распря­мить ноги, вытянуть ступни вперед, чтобы они были, как у балерины, стоящей на цыпочках, а потом разведи­те ступни в стороны, чтобы они были у вас так, как у Буратино, когда он стоит. Делайте это упражнение ежедневно – и судороги перестанут вас мучить.

Чтобы быстро прошла судорога, нужно резко потянуть пальцы ног на себя, а пятку – от себя, и так тянуть, считая до десяти, сначала одну ногу, затем – другую, а потом – обе ноги. Делать это упражнение 3-4 раза в день.

Зеленый помидор разрезать по­полам и приложить с внутренней стороны ниже щиколотки и под коленом или возле колена на ночь. Делать это 12 дней.

Лечит судороги ног, онемение паль­цев на руках и ногах талая вода. Добавлять в талую воду соль крупного помола и не­много уксуса и втирать этот состав в кожу легким массажем.

Почему сводит мышцы ног и как вылечить? Vovet.ru

Простая медицина: сводит мышцы ног

Итак, у вас периодически возникают судороги в ногах, выражается это состояние непроизвольным напряжением или сокращением одной или нескольких мышц. Явление сопровождается болью, которая варьируется от умеренной до сильной и нестерпимой.

Основные причины судорог ног:

несбалансированность питания. Если в организме не хватает кальция, магния, витамина Д, это может провоцировать судорожность ног, которая особенно проявляется в ночное время;

обезвоживание организма. Не все обращают внимание на такой фактор, как недостаточность воды в организме. На деле — это одна из основных причин, провоцирующих судороги;

чрезмерная нагрузка. У тех, кто много времени проводит «на ногах» или интенсивно занимается спортом, болезненные ощущения возникают, как реакция на перенапряжение;

работа в одной позе, например, стоя или сидя. По ночам от судорог страдают парикмахеры, кондитеры, офисные работники и многие другие;

болезни нервной системы и головного мозга;

сильный стресс;

болезни: варикоз, проблемы со стопой, тромбофлебит, скрытые воспалительные процессы;

беременность;

некоторые другие состояния.

Важно: если самостоятельно устранить проблему не удается, обратитесь к флебологу. Этот врач занимается лечением болезней вен. Доктор подберет вам адекватное лечение в зависимости от ситуации. Помните, что судороги провоцируют бессоницу и вызывают прочие проблемы со здоровьем.

Народная медицина против болезни

Вам необходимо включить в рацион витамины Е, В1, В6, Д и пересмотреть общую диету.

Смажьте пораженную область слегка подогретым медом, тепло укутайте, смойте через полчаса.

Растворив две столовых ложки уксуса в стакане воды, интенсивно растирать ноги полученной смесью. Курс — 30 дней.

Для растирания подойдет горчичный порошок.

Делайте контрастные ванночки — опускайте ноги в горячую и холодную воду поочередно.

Выполняйте специальные упражнения.

Откажитесь от тесной, неудобной обуви, а также высоких каблуков.

Важно: посетите врача для исключения серьезных патологий.

Лечение судороги в ногах: массаж, питание, народные средства

Скорее всего, нет тех людей (сознательного возраста), которые бы не знали, что такое судорога. А большая половина из них еще и сами испытали на себе это, мягко говоря, неприятное ощущение. Судорога – это непроизвольное сокращение мышц. Чаще всего судороги происходят в мышцах бедер, голени, стопы.

Однако есть случаи, когда сводит мышцы челюсти, предплечья. Ощущения не самые приятные, поэтому если у вас наблюдаются такие проблемы, очень важно знать, как лечить судороги. Сегодня мы хотели бы подробнее остановиться на лечении судороги ног (наиболее часто встречающихся судорог).

Прежде чем рассказать вам, как лечить судороги ног, давайте выясним причины, по которым они возникают. Конкретных причин судорог не могут точно сказать даже медики.

Однако исследуя всевозможные причины этого явления, можно сказать, что судороги ног происходят из-за: гиперчувствительности нервных окончаний (последствия болезни), высокой нагрузки на ноги (у спортсменов, а также беременных женщин), нарушение циркуляции крови, укорачивания сухожилий (у людей пожилого возраста), различного рода отравлений, переохлаждения, нехваткой нужных микроэлементов в организме.

Это далеко не все причины, из-за чего возникают судороги, но хотелось больше поговорить, как все же, бороться с судорогами ног.

Лечение судороги ног: что делать, если ноги сводит судорога

Первое, что нужно сделать при судороге, это сесть на твердую поверхность, выпрямить ногу в колене и, взявшись руками, за стопу (у самых пальцев) потянуть резко на себя. После того, как мышца расслабиться легкими движениями сделать массаж того места, где была судорога. Ногу при этом держите прямой, не стоит ее сгибать в колене (возможен повторный спазм).

Когда спазмы больше не происходят, натрите ногу спиртом (водкой) и лягте так, чтобы ноги оказались выше туловища (подложите под ноги подушку, если нет ничего подходящего).

Как мы уже писали ранее, причиной судорог ног может служить дефицит некоторых микроэлементов, а именно: калия, кальция, натрия, магния. Поэтому ешьте больше продуктов, содержащих эти микроэлементы. Кальций поступает в организм с молочными продуктами.

И чтобы с ними поступило максимум кальция, продукты должны быть жирными. Недостаток магния восполняется употреблением в пищу гречки, много его содержится в арбузах. Апельсины и бананы пополнят ваш организм калием. Запасы натрия увеличит минеральная вода.

Но это не значит, что только этими продуктами следует питаться, ешьте рыбу, говядину, свежие овощи, одним словом, при судорогах ног необходимо правильное питание.

В случае если и употребление вышеперечисленных продуктов не приводит к снижению количества судорог, следует обратиться к врачу, и по результатам анализов, будут даны более конкретные рекомендации.

Лечение судороги ног народными средствами

• При лечении судороги народными средствами помогут березовые почки. Две чайные ложки почек березы заварить в стакане кипятка. Пить в течение двух дней за 3-4 подхода.
• В домашних условиях натирайте места спазмов горчичным маслом.
• Цвет липы – эффективное средство при лечении судороги ног. Измельчить цвет липы, поместить в стакан и залить кипятком. Заваривать 20 мин., процедить и пить по 1 ст. л. 3 раза в день.
• Перед едой принимайте по 2 ч. л. меда в течение недели. Судороги должны исчезнуть.
• Отвар из ромашки. 4 ст. ложки цветков ромашки залить одним стаканом кипятка. На огне кипятить 10 минут. Дать остыть и процедить через марлю, хорошо отжать остатки отвара. Пить после еды 3 раза в день по трети стакана.
• Настойка из чеснока. Пол-литровую бутылку заполнить на треть измельченным чесноком, залить его водкой и настаивать 2 месяца в темном месте, взбалтывая бутылку ежедневно. Принимать вовнутрь по 5 капель настойки в чайной ложке воды до еды 3 раза в день.

Вот некоторые советы, как можно избавиться от судороги ног.

Уважаемые читатели блога Pererojdenie.info, если у вас или ваших детей была одышка, оставляйте комментарии или отзывы как вы ее лечили. Кому то это очень пригодиться!

Старинные рецепты против судорог | Сегодня

Судороги в икрах могут возникнуть после перенапряжение мышц, от стоячей работы или после длительных походов

Судороги являются довольно серьезным заболеванием и их нужно обязательно лечить, информирует supreme2.ru.

Случается, что люди просыпаются по ночам от сильной боли в конечностях – судороги становятся серьезным испытанием, которое может лишить человека полноценного сна и отдыха. Избавиться от этой напасти можно с помощью рецептов народной медицины, которые проверены поколениями и временем.

Горчичная мазь

Во время приступов судороги хорошо намазать руки и ноги мазью из горчицы, которая готовится легко. Для этого в емкость насыпают четыре ложки сухой горчицы, две баночки вазелина и две чайные ложки оливкового масла. Такая мазь чудесно помогает, после ее применения судороги становятся слабыми и появляются все реже.

Полезный напиток из дрожжей

Эффективное средство — дрожжевой напиток, который быстро позволяет избавиться от болей и судорог в ногах. Его приготовить несложно: берут сухой черный хлеб, нарезают не крупными кусочками, и заливают горячей водой. Оставляют напиток настояться на пять часов, затем процеживают и добавляют щепотку дрожжей. Этот лечебный напиток должен вызвать брожение, поэтому его следует поставить в теплое место. Через 5 часов напиток ставят в холодильник, перед употреблением в него добавляют немного меда или сахара. Пить напиток стоит по утрам и вечерам.

Ночные судороги в икрах ног

Сегодня, 00:45 Сегодня, 00:03 Сегодня, 00:00

Судороги в икрах могут возникнуть после перенапряжение мышц, от стоячей работы или после длительных походов, при нехватке в организме минералов, калия и кальция. Чтобы исправить ситуацию, нужно пополнить свой организм минералами – введите в свой рацион как можно больше петрушки, укропа, базилика.

Если судорога случилась во время сна, нужно сразу встать на ноги — боль быстро утихнет. Если боли в мышцах после приступов продолжаются, в нужно взять эластичный бинт и забинтовать им ноги. Избежать приступов поможет зарядка. Для выполнения упражнения нужно сесть на стул, потянуть ноги и пошевелить ступнями и пальцами, несколько минут. При условии, что вы станете выполнять это упражнение каждый день, постоянные приступы судорог отступят.

Чудодейственная ромашка

От судорог поможет целебный отвар: смешивают 2 столовые ложки ромашки с 4 стаканами горячей кипяченой воды. Отвар настаивают в течение часа и затем процеживают и выпивают в перерывах между приемами пищи.

А можно залить крутым кипятком изюм и оставить настаиваться на ночь. Изюм ешьте просто так, а отвар можно пить вместо горячих напитков. Чередуя эти два настоя, вы можете навсегда освободиться от болей и судорог.

Читайте также:

Об операции на опухоли головного мозга для пациентов детского возраста

Это руководство поможет вам подготовиться к операции на опухоли головного мозга в центре Memorial Sloan Kettering (MSK). Оно также поможет вам понять, чего ожидать в процессе выздоровления. Прочтите это руководство хотя бы один раз до операции и используйте его для справки во время подготовки к дню операции. Вы и ваша лечащая команда будете руководствоваться им в процессе лечения. Во всем этом материале мы используем слова «вы» и «ваш» в отношении вас или вашего ребенка.

Вернуться к началу

Информация об операции

Ваш головной мозг

Головной мозг — это орган, управляющий различными функциями вашего организма, в том числе:

• мышлением;
• памятью;
• речью;
• зрением;
• эмоциями;
• Ощущение голода
• движением.

Наличие опухоли в головном мозге может влиять на нормальную работу организма. Опухоль может стать причиной головных болей, головокружений, проблем со зрением, с удержанием равновесия, с походкой или вызывать слабость.

Опухоль головного мозга может влиять и на многие другие функции. Ваш хирург или медсестра/медбрат высшей квалификации расскажут вам о том, какие функции может затронуть операция по удалению опухоли головного мозга.

Операция по удалению опухоли головного мозга

Рисунок 1. Операция по удалению опухоли головного мозга

Наиболее распространёнными операциями по удалению опухолей головного мозга являются трепанация черепа и резекция черепа.

Во время этих операций хирург сначала сделает разрез (хирургический надрез) на скальпе (покрывающей череп коже). После выполнения разреза хирург отвернет кожу (лоскут кожи) и мышцы, закрывающие кости черепа. Затем хирург воспользуются специальными инструментами для удаления из черепа части кости (костного лоскута) для получения доступа к мозгу и опухоли (см. рисунок 1).

После удаления костного лоскута хирург откроет твёрдую мозговую оболочку (ткань, закрывающую мозг) и удалит опухоль. Хирург воспользуется специальной компьютерной системой для удаления всей опухоли или её части. После удаления опухоли, хирург закроет твёрдую мозговую оболочку. Костный лоскут могут вернуть или не вернуть на место. На разрез будут наложены швы или скобы и их могут закрыть мягкой повязкой.

Трепанация черепа

Если костный лоскут устанавливается на место, такая операция называется трепанацией черепа.

Резекция черепа

Если костный лоскут не устанавливается на место, то такая операция называется резекцией. Трепанацию выполняют:

• для снижения давления;
• для создания пространства для припухлости мозга после операции;
• в случаях, когда опухоль распространяется на костный лоскут.

После резекции черепа отверстие в черепе закрывается сеткой или другим материалом. Для защиты головы от травм вам может понадобиться носить шлем, пока кость не установят на место.

Трепанация и резекция помогают снизить создаваемое опухолью давление в черепе, а также могут ослабить возникающие из-за нее симптомы. Также они позволяют взять образец ткани опухоли для биопсии. Хирург отправит эту опухолевую ткань в отделение патологии, чтобы определить тип опухоли. Виды лечения зависят от типа опухоли и от того, остаются ли опухолевые клетки после операции.

Вернуться к началу

До операции

Информация в этом разделе поможет вам подготовиться к операции. Прочтите этот раздел после назначения вам операции и обращайтесь к нему по мере приближения даты операции. Он содержит важные сведения о том, что вам потребуется сделать до операции. Запишите все имеющиеся у вас вопросы и не забудьте задать их вашему врачу или медсестре/медбрату.

Подготовка к операции

Вы и ваша лечащая команда будете вместе готовиться к операции.

Помогите нам сделать вашу операцию максимально безопасной: скажите нам, соответствует ли какое-либо из приведённых ниже утверждений вашей ситуации, даже если вы не совсем в этом уверены.

• Я принимаю лекарство, разжижающее кровь. К таким лекарствам относятся aspirin, heparin, warfarin (Coumadin^®), clopidogrel (Plavix^®), enoxaparin (Lovenox^®), dabigatran (Pradaxa^®), apixaban (Eliquis^®) и rivaroxaban (Xarelto^®). Существуют и другие, поэтому обязательно сообщите своему врачу обо всех принимаемых вами лекарствах.
• Я принимаю лекарства, которые продаются по рецепту, включая повязки и кремы.
• Я принимаю безрецептурные лекарства, травы, витамины, минералы, натуральные или народные средства.
• У меня есть кардиостимулятор, автоматический имплантируемый кардиовертер-дефибриллятор (AICD) или другой прибор для стимуляции работы сердца.
• У меня случаются приступы апноэ во сне.
• Раньше у меня возникали проблемы при анестезии (при введении лекарства, под действием которого пациент засыпает во время операции).
• У меня аллергия на некоторые лекарства или материалы, включая латекс.
• Я не хочу, чтобы мне делали переливание крови.
• Я употребляю алкоголь.
• Я курю.
• Я принимаю легкие наркотики.
• У меня установлен программируемый вентрикулоперитонеальный (VP) шунт.

Об употреблении алкогольных напитков

Количество употребляемого алкоголя может повлиять на ваше состояние во время и после операции. Для планирования ухода за вами необходимо, чтобы вы обсудили с медицинскими сотрудниками употребление вами алкоголя.

• Резкий отказ от употребления алкоголя может спровоцировать припадки, алкогольный делирий и привести к смерти. Если нам будет известно, что вы подвержены риску таких осложнений, мы сможем назначить вам лекарства для их предотвращения.
• Если вы регулярно употребляете алкоголь, то во время и после операции имеется риск других осложнений. Они включают кровотечение, инфекции, проблемы с сердцем и более длительное стационарное лечение.

Вот что вы можете сделать до операции, чтобы предотвратить возможные проблемы:

• Честно сообщите медицинскому сотруднику, в каком количестве вы употребляете алкоголь.
• После назначения операции попытаться прекратить употребление алкогольных напитков. Если после отказа от алкоголя вы чувствуете головную боль, тошноту, беспокойство или не можете нормально спать, немедленно сообщите об этом врачу. Это ранние признаки, связанные с отказом от алкоголя, которые можно вылечить.
• Сообщите медицинскому сотруднику, если вы не в силах прекратить употребление алкоголя.
• Задавайте нам любые вопросы, связанные с алкоголем и проведением вашей операции. Как и всегда, мы обеспечим конфиденциальность всей вашей информации, касающейся лечения.

О курении

Во время проведения операции у курящих могут возникнуть проблемы с дыханием. Отказ от курения даже за несколько дней до операции поможет предотвратить такие проблемы. Если вы курите, медсестра/медбрат направит вас к специалистам нашей программы лечения табакозависимости (Tobacco Treatment Program). Вы также можете обратиться в эту программу по телефону 212-610-0507.

О приступах апноэ во сне

Приступы апноэ во сне — это распространенное расстройство дыхания, из-за которого во время сна человек кратковременно перестает дышать. Самый распространенный вид — синдром обструктивного апноэ во сне (obstructive sleep apnea, OSA). При наличии OSA дыхательные пути становятся полностью заблокированными во время сна. Это может вызвать серьёзные проблемы во время операции.

Сообщите нам, если у вас случаются приступы апноэ во сне, или если вы предполагаете, что у вас могут случаться такие приступы. Если вы используете дыхательный аппарат (CPAP) для профилактики приступов апноэ во сне, возьмите его с собой в день операции.

В течение 30 дней до операции

Дооперационное исследование

Перед операцией вам назначат дооперационное исследование (presurgical testing, PST). Место проведения исследования зависит от вашего возраста. Дата, время и место проведения дооперационного исследования будут указаны в напоминании, которое вы получите в офисе хирурга.

В день назначенного дооперационного исследования вы можете принимать пищу и лекарства как обычно. В ходе этого визита вы встретитесь с медсестрой/медбратом высшей квалификации, работающими в тесном контакте со специалистами отделения анестезиологии (врачами и специализированными медсёстрами/медбратьями, которые дадут вам лекарство, чтобы вы заснули во время операции). Медсестра/медбрат высшей квалификации вместе с вами просмотрит медицинскую карту и вашу историю хирургических операций. Вам потребуется пройти ряд исследований, в том числе, возможно, электрокардиограмму для проверки ритма сердца, рентген грудной клетки, сдать анализы крови и пройти другие необходимые для планирования вашего лечения исследования. Ваша медсестра/медбрат высшей квалификации может также направить вас к другим медицинским специалистам.

Медсестра/медбрат высшей квалификации также сообщит, какие лекарства вам необходимо будет принять утром в день операции.

Вы очень поможете нам, если возьмете с собой на дооперационное исследование следующее:

• список всех лекарств, которые вы принимаете, включая повязки и кремы;
• результаты всех исследований, которые вы проходили вне центра MSK, например кардиограмму с нагрузкой, эхокардиограмму или допплерографию сонной артерии;
• имена и номера телефонов ваших врачей.

Парковка у педиатрического центра амбулаторной помощи (Pediatric Ambulatory Care Center, PACC)

Центр PACC находится в здании Memorial Hospital (основной больницы центра MSK).

Memorial Hospital
на 1275 York Avenue
(между East 67^th и East 68^th Streets)
New York, NY 10065

Гараж MSK находится на East 66^th Street между York Avenue и First Avenue. О ценах на парковку можно узнать по номеру телефона 212-639-2338.

Для въезда в гараж необходимо повернуть на East 66^th Street с York Avenue. Гараж расположен приблизительно в четверти квартала от York Avenue, по правой (северной) стороне улицы. Из гаража в больницу ведет пешеходный туннель.

Есть и другие гаражи, расположенные на East 69^th Street между First Avenue и Second Avenue, East 67^th Street между York Avenue и First Avenue, а также на East 65^th Street между First Avenue и Second Avenue.

Парковка у отделения PST

Отделение PST находится в корпусе Rockefeller Outpatient Pavilion, который также называют MSK 53^rd Street.

Rockefeller Outpatient Pavilion
160 East 53^rd Street (на Third Avenue)
New York, NY 10022

Существует несколько вариантов парковки, когда вы приедете на прием для проведения дооперационного исследования. В гараже Bristol предусмотрены скидки для пациентов. Для получения скидки заверьте парковочный талон в консьерж-службе Rockefeller Outpatient Pavilion. От гаража Bristol до Rockefeller Outpatient Pavilion ходит автобус с интервалом в 20 минут.

The Bristol Garage
300 East 56^th Street (между First и Second Avenues)
New York, NY 10022

Другие гаражи расположены на East 53^rd Street между Second Avenue и Third Avenue и на East 54^th Street между Second Avenue и Third Avenue.

Проживание

В Доме Рональда Макдональда (Ronald McDonald House) предоставляется временное жилье для иногородних онкологических пациентов детского возраста и их семей.

У центра MSK также есть договоренности с несколькими местными гостиницами и центрами социальной помощи, которые могут предложить вам проживание по специальной сниженной цене. Ваш социальный работник может обсудить с вами варианты и забронировать подходящее жилье.

Сообщите нам, если вы заболели

Если вы заболели чем-либо перед операцией, позвоните врачу, который назначил вам операцию. Сюда относится повышение температуры, простуда, больное горло и грипп.

За 10 дней до операции

Прекратите принимать витамин Е

Если вы принимаете витамин E, прекратите его прием за 10 дней до операции, поскольку он может вызвать кровотечение. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с материалом Распространенные лекарства, содержащие aspirin, и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или витамин Е.

За 7 дней до операции

Прекратите принимать определенные лекарства

Если вы принимаете aspirin, уточните у хирурга, следует ли продолжать прием. Aspirin и содержащие его лекарства могут вызвать кровотечение. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с материалом Распространенные лекарства, содержащие aspirin, и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или витамин Е.

Прекратите принимать растительные препараты и добавки

Прекратите принимать растительные препараты или добавки за 7 дней до операции. Если вы принимаете мультивитамины, спросите у своего врача или медсестры/медбрата, следует ли продолжать прием. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с материалом Лечебные средства из трав и лечение рака.

За 2 дня до операции

Прекратите принимать определенные лекарства

Прекратите принимать нестероидные противовоспалительные препараты (nonsteroidal anti-inflammatory drugs), такие как ibuprofen (Advil^®, Motrin^®) и naproxen (Aleve^®), за 2 дня до операции. Эти лекарства могут вызвать кровотечение. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с материалом Распространенные лекарства, содержащие aspirin, и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или витамин Е.

За 1 день до операции

Запишите время, на которое назначена операция

После 14:00 в день перед операцией вам позвонит координатор по хирургическим операциям в педиатрическом отделении (Pediatric Surgical Coordinator). Сотрудник сообщит вам, в какое время вы должны приехать в больницу на операцию. Вам также скажут, куда прийти на операцию. Если ваша операция назначена на понедельник, вам позвонят в пятницу. Если до 16:00 с вами никто не свяжется, позвоните по номеру 212-639-7056.

Операция будет проводиться в одном из указанных ниже центров. Оба центра находятся по адресу: 1275 York Avenue (между улицами East 67^th Street и East 68^th Street).

• Педиатрический центр амбулаторной помощи (Pediatric Ambulatory Care Center, PACC)
  Лифт B, 9-й ^этаж
• Дооперационный центр (Presurgical Center, PSC)
  Лифт B, 6-й ^этаж

В день перед операцией вам может потребоваться пройти магнитно-резонансную томографию (magnetic resonance imaging, MRI) или компьютерную томографию (computed tomography, CT) для планирования курса лечения (Brainlab MRI или Brainlab CT). Если это так, медсестра/медбрат предоставит вам дополнительную информацию.

Вечер перед операцией

Примите душ

Если вам не дали иных указаний, вы можете принять душ и помыть волосы. Не пользуйтесь такими средствами, как лак или гель для волос.

Сон

Ложитесь спать пораньше и постарайтесь хорошо выспаться.

Питание

Не ешьте и не пейте ничего, начиная с указанного времени вечером перед операцией. Точное время зависит от вашего возраста и других медицинских проблем, которые могут быть у вас. Медсестра/медбрат высшей квалификации поговорит с вами о том, что можно и что нельзя есть перед операцией.

В случае несоблюдения этих инструкций операция может быть отменена.
 
 

Утро в день операции

Примите лекарства в соответствии с инструкциями

Если ваш врач или медсестра/медбрат высшей квалификации попросили вас принять некоторые лекарства утром перед операцией, примите только эти лекарства, запив их небольшим глотком воды. В зависимости от лекарств и предстоящей операции это могут быть все или некоторые из лекарств, которые вы обычно принимаете по утрам, либо вообще отказ от них. Не принимайте никаких лекарств за 2 часа перед операцией и позже.

‌ 
Не употребляйте пищу и напитки утром перед операцией. Это также касается воды, леденцов и жевательной резинки. Примите свои лекарства в соответствии с указаниями, запив их маленьким глотком воды.
 
 
 

Что необходимо запомнить

• Наденьте одежду свободного кроя.
• Не наносите никакого лосьона, крема, лака для ногтей, пудры, дезодоранта, макияжа или парфюмерии.
• Не надевайте металлических предметов. Снимите ювелирные украшения, включая пирсинг на теле. Используемое во время операции оборудование при соприкосновении с металлом может вызвать ожоги.
• Оставьте дома ценные вещи, например кредитные карты, ювелирные украшения или чековую книжку.
• Перед тем как отправиться в операционную, вам потребуется снять очки, слуховой аппарат, зубные и другие протезы, парик и религиозные атрибуты.
• Если вы носите контактные линзы, снимите их и наденьте очки.

Что взять с собой

• Только сумму денег, которая может вам понадобиться для покупки газеты, билета на автобус, оплату такси или парковки.
• Портативный плеер при желании. При этом кому-то потребуется хранить эти вещи, когда вы отправитесь на операцию.
• Бланк доверенности на принятие решений о медицинской помощи, если вы его заполнили.
• Эти рекомендации. Представители лечащей команды с помощью этих рекомендаций объяснят вам, как ухаживать за собой после операции.

Парковка по прибытии в больницу

Гараж MSK находится на East 66^th Street между York Avenue и First Avenue. О ценах на парковку можно узнать по номеру телефона 212-639-2338.

Для въезда в гараж необходимо повернуть на East 66^th Street с York Avenue. Гараж расположен приблизительно в четверти квартала от York Avenue, по правой (северной) стороне улицы. Из гаража в больницу ведет пешеходный туннель.

Есть и другие гаражи, расположенные на East 69^th Street между First Avenue и Second Avenue, East 67^th Street между York Avenue и First Avenue, а также на East 65^th Street между First Avenue и Second Avenue.

По прибытии в больницу

Вам будет необходимо несколько раз назвать и продиктовать по буквам ваше имя и фамилию, а также указать дату рождения. Это необходимо для вашей безопасности. Люди с одинаковыми или похожими именами могут оперироваться в один день.

Переоденьтесь для операции

Когда наступит время переодеться перед операцией, вам выдадут больничную рубашку, халат и нескользящие носки.

Встретьтесь с медсестрой/медбратом

Перед операцией вы встретитесь с медсестрой/медбратом. Сообщите ей/ему дозы всех лекарств (включая пластыри и кремы), которые вы принимали после полуночи, а также время их приема.

Встретьтесь с анестезиологом

Анестезиолог:

• просмотрит медицинскую карту вместе с вами;
• расскажет о вашем комфорте и безопасности во время операции;
• расскажет вам о типе анестезии, которую вы получите;
• ответит на любые вопросы об анестезии, которые могут у вас возникнуть.

Подготовьтесь к операции

Вы пройдете в операционную самостоятельно, или вас отвезут туда на каталке. Представитель операционной бригады поможет вам лечь на операционный стол. На нижнюю часть ваших ног будут надеты специальные компрессионные ботинки. Они будут плавно надуваться или сдуваться для улучшения кровообращения в ногах.

Ваш анестезиолог поставит капельницу (intravenous, IV) на одну из вен, обычно на руке или кисти. IV-капельница будет использована для ввода жидкостей и анестезии во время операции.

Вернуться к началу

После операции

Информация в этом разделе позволит вам узнать, чего стоит ожидать после операции, пока вы будете находиться в больнице и когда уедете домой. Вы узнаете, как безопасно восстанавливаться после операции. Запишите все имеющиеся у вас вопросы и не забудьте задать их вашему врачу или медсестре/медбрату.

Чего стоит ожидать

Когда вы проснетесь после операции, вы будете находиться в палате пробуждения (Post-Anesthesia Care Unit, PACU).На ваше лицо может быть надета маска, через которую подается воздух и которая поможет вам проснуться после операции. Вас подключат к оборудованию для слежения за сердцебиением и кровяным давлением. Вы можете чувствовать сильную усталость после операции — это нормально. Медсестра/медбрат послеоперационной палаты позаботится, чтобы вам было комфортно, и ответит на любые ваши вопросы.

После того как вы проснетесь и вам дадут обезболивающее лекарство, вас переведут в больничную палату. В зависимости от вашего возраста и состояния вас могут перевести в отделение интенсивной терапии для пациентов детского возраста (Pediatric Intensive Care Unit, PICU), отделение интенсивной терапии для взрослых пациентов (Adult Intensive Care Unit, ICU) или отделение дополнительного ухода за неврологическими больными (Neurology Advanced Care Unit, NACU) для тщательного наблюдения и отслеживания состояния.

Через 24 часа вас переведут в отделение для пациентов детского возраста или в неврологическое отделение для дальнейшего ухода за вами. Вас будут часто просить подвигать руками, пальцами рук и ног и ногами. Медсестра/медбрат будет проверять ваши зрачки с помощью фонарика и задавать вопросы (например, «Как вас зовут?»). В зависимости от плана лечения, вы можете начать заниматься с физиотерапевтом. В течение следующих нескольких дней вы будете увеличивать свою активность до тех пор, пока не будете готовы к выписке.

Часто задаваемые вопросы

Как долго я буду находиться в больнице?

Большинство людей остаётся в больнице на 3-5 дней, но это зависит от скорости вашего выздоровления.

Родители могут позвонить в стационар в любое время. Узнайте номер телефона у медсестры/медбрата. В целях обеспечения конфиденциальности персонал предоставляет информацию только родителям и супругам пациентов. Попросите своих друзей и других родственников не звонить в стационар, чтобы узнать информацию о вас.

Когда я смогу есть и пить?

Через несколько часов после операции вы, скорее всего, сможете пить жидкости. После этого вы постепенно вернётесь к своему обычному рациону питания.

Нужно ли мне изменить мой рацион питания?

Большинство людей могут вернуться к обычному рациону питания перед выпиской из больницы. Соблюдение сбалансированной диеты поможет вам восстановиться после операции. Для дополнительной информации по увеличению количества калорий и белка в рационе питания попросите у медсестры/медбрата материал «Как помочь ребёнку с питанием во время лечения» (Helping Your Child Eat During Treatment). Если у вас есть вопросы по рациону питания, попросите направить вас к диетологу.

Как я могу предотвратить запоры?

Ваш врач может назначить средство для размягчения стула. Для профилактики запоров выполняйте следующие рекомендации.

• Если можете, выполняйте физические упражнения. Пешие прогулки — отличная физическая нагрузка.
• Ходите в туалет в одно и то же время каждый день. Ваш организм привыкнет опорожнять кишечник в это время.
• Если вам захотелось в туалет, не откладывайте это на потом.
• Попробуйте ходить в туалет через 5–15 минут после приемов пищи. Хорошо это делать после завтрака, поскольку в это время рефлексы в толстом кишечнике наиболее сильные.
• По возможности каждый день пейте как можно больше жидкостей. Пейте воду, соки, супы, молочные коктейли и другие напитки без кофеина. Напитки с кофеином, такие как кофе и газированная вода, выводят жидкость из организма.
• Постепенно увеличивайте содержание клетчатки в пище. Клетчатка содержится во фруктах, овощах, цельных злаках и хлопьях из злаков.
• Если вы не опорожняли кишечник в течение 2 дней, позвоните врачу или медсестре/медбрату.

Если эти способы не помогают, обратитесь к своему врачу или медсестре/медбрату. Они могут предложить другие способы, скорректировать дозировку или порекомендовать рецептурные лекарства.

Буду ли я чувствовать боль?

После операции вы будете испытывать некоторую боль в месте разреза (хирургического надреза) и болезненность в районе шеи и головы. Врач и медсестра/медбрат будут регулярно спрашивать вас о болевых ощущениях. Если необходимо, вам дадут лекарства для снятия боли. Если боль не утихает, сообщите об этом врачу или медсестре/медбрату.

Перед выпиской вы получите рецепт для приобретения обезболивающего лекарства. Перед выпиской из больницы необходимо поговорить с врачом о принятии обезболивающего, так как поездка домой может вызвать дискомфорт.

После операции вы можете испытывать головокружение, тошноту или головную боль. Вы получите лекарство для снятия этих симптомов.

После операции у вас может болеть горло. Это происходит из-за дыхательной трубки, которая использовалась во время операции. Вам могут помочь леденцы и прохладные напитки.

Потребуется ли мне принимать лекарства после операции?

После операции врач может назначить вам следующие лекарства:

• обезболивающее для снятия головной боли и общего действия;
• стероиды для снижения отёка в головном мозге;
• антацидное средство для защиты желудка при принятии стероидов;
• слабительное для предотвращения запора;
• антибиотики для предотвращения инфекции.
• Для предотвращения судорог могут прописать противосудорожные средства. Если до операции вы уже принимали противосудорожные средства, то продолжайте принимать их, если ваш врач не даст вам иных указаний.

Сразу после операции вы можете продолжить принимать ваши обычные лекарства, но не принимайте aspirin, лекарства с содержанием aspirin или нестероидные противовоспалительные препараты (такие как ibuprofen). Хирург скажет вам, когда можно начать принимать эти лекарства. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с материалом Распространенные лекарства, содержащие aspirin, и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или витамин Е.

Будут ли мне сбривать волосы на голове?

Вам сбреют волосы только вдоль разреза, а остальные волосы сбривать не будут. На голову вам наложат повязку в форме тюрбана, а на места разрезов наложат мягкие повязки. Обычно их снимают через 48 часов. Разрез останется открытым.

Как мне ухаживать за разрезом?

Закрывать разрез нет необходимости. Однако его следует защищать от солнца с помощью шляпы, шарфа или солнцезащитного средства. Вокруг разреза может образоваться небольшой отёк. По мере заживления вы можете чувствовать жжение в месте разреза, он может чесаться или потерять чувствительность. Не наносите кремы, мази, средства для волос и не пользуйтесь феном до полного заживления разреза. Это может длиться около 6 недель.

Когда я смогу принимать душ?

Вы можете принять душ сразу после операции. Однако в течение 5 дней после операции следует надевать шапочку для душа, чтобы не мочить разрезы.

Через пять дней после операции вам рекомендуется начать ежедневно мыть голову. Это поможет уменьшить образование на разрезе коросты, в результате чего врачу и медсестре/медбрату будет проще снимать швы или скобки.

Во время мытья волос используйте деликатный шампунь, например шампунь для детей. Вы можете аккуратно помассировать область вокруг разреза, чтобы удалить засохшую кровь или выделения. Промойте место разреза водой с мылом и промокните насухо чистым полотенцем. Вы можете направлять воду из душа поверх разреза.

Не опускайте место разреза в воду. Не принимайте ванну и не ходите в бассейн по крайней мере в течение 2 недель после операции.

Когда я смогу вернуться к привычному образу жизни?

Вы можете возобновить большинство своих обычных занятий сразу же после операции. Но не поднимайте ничего тяжелее 10 фунтов (4,5 кг), пока это не разрешит ваш хирург. Обычно это занимает 6 недель после операции. Сюда относятся большие сумки, рюкзаки или чемоданы. Для переноски тяжелых книг лучше пользоваться рюкзаком с колесиками.

Врачи и медсестры/медбратья дадут вам указания по поводу того, какие упражнения и движения можно делать, пока будут заживать разрезы. Проконсультируйтесь с вашим врачом или медсестрой/медбратом прежде чем начинать любые занятия физкультурой, например, бег, в том числе трусцой, или поднятие тяжестей. Можно заниматься ходьбой.

Когда я смогу вернуться в школу или на работу?

Вы можете вернуться в школу или на работу как только почувствуете, что готовы к этому.

Если ваша работа предполагает значительные физические нагрузки, вам может потребоваться больше времени на восстановление. Обсудите с врачом, когда вам можно будет вернуться в школу или на работу без вреда для здоровья.

Когда я смогу вернуться к занятиям физкультурой в школе?

Ходить на физкультуру в школе нельзя по крайней мере в течение 6 недель после операции. Для заживления черепа потребуется не менее 6 недель.

Когда я смогу плавать?

Не плавайте по крайней мере в течение 2 недель после операции. Если для заживления разреза требуется больше времени, возможно, вам придётся подождать дольше. На первом приёме после операции ваш нейрохирург или медсестра/медбрат высшей квалификации скажет вам, когда вы сможете плавать.

Когда я смогу водить машину?

Не водите машину:

• в течение 2 недель после операции;
• если у вас проблемы с памятью или зрением;
• если после операции вы принимаете рецептурное обезболивающее лекарство. Такие лекарства могут вызывать сонливость, а в таком состоянии водить машину опасно.

Если вам назначены противосудорожные средства, то не водите автомобиль до тех пор, пока не получите разрешение от невролога.

Как скоро после операции я могу начать или возобновить химиотерапию или радиотерапию, если это будет необходимо?

Это зависит от конкретного случая. Перед выпиской проконсультируйтесь со своим хирургом.

Когда состоится мой первый визит к врачу после операции?

Через 10–14 дней после операции вы придёте к хирургу или медсестре/медбрату высшей квалификации на прием для последующего наблюдения. Перед выпиской позвоните в офис хирурга и запишитесь на приём. В зависимости от скорости заживления, во время этого визита вам могут снять некоторые швы или скобки.

Что если у меня возникнут другие вопросы?

Если у вас возникли вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу или медсестре/медбрату. Вы можете звонить с понедельника по пятницу с 9:00 до 17:00 по прямому номеру 212-639-7056.

После 17:00, в выходные и праздничные дни позвоните по телефону 212-639-2000 и спросите дежурного нейрохирурга для пациентов детского возраста.

• температура 100,4 °F (38,0 °C) или выше;
• выделения из разреза;
• одышкой;
• сильный отёк или покраснение вокруг разреза;
• усилившаяся боль;
• судорожные припадки;
• повышенная сонливость;
• сильное ухудшение речи, зрения, чувствительности или упадок сил;
• изменение психического состояния;
• отсутствие контроля кишечника или мочевого пузыря;
• боли в икрах ног;
• сильные головные боли, тошнота и рвота;
• возникли любые другие проблемы.

Вернуться к началу

Вспомогательные службы

В этом разделе приводится перечень вспомогательных служб, которые могут помочь вам подготовиться к операции и восстановиться после нее.

Читая этот раздел, записывайте вопросы, которые вы хотите задать своему медицинскому сотруднику.

Вспомогательные службы MSK

Для получения дополнительной информации онлайн, ознакомьтесь с разделом «Виды рака» (Cancer Types) на веб-сайте www.mskcc.org.

Приемное отделение
212-639-7606
Позвоните, если у вас есть вопросы по регистрации в больнице, включая подачу запроса на одноместную палату.

Отделение анестезии
212-639-6840
Позвоните, если у вас есть какие-либо вопросы по анестезии.

Кабинет доноров крови (Blood Donor Room)
212-639-7643
Позвоните для получения информации, если вы хотите стать донором крови или тромбоцитов.

Международный центр Bobst International Center
888-675-7722
MSK принимает пациентов из всех стран мира. Если вы приехали из другой страны, позвоните для получения помощи в организации вашего лечения.

Центр по предоставлению консультаций (Counseling Center)
646-888-0200
Многим людям помогают психологические консультации. Мы предоставляем консультации отдельным лицам, парам, семьям и группам лиц, а также даем лекарства, чтобы помочь вам справиться с беспокойством или депрессией. Чтобы записаться на прием, попросите направление у своего медицинского сотрудника или позвоните по указанному выше номеру телефона.

Программа «Кладовая продуктов» (Food Pantry Program)
646-888-8055
Программа «Кладовая продуктов» предоставляет продукты питания малообеспеченным пациентам во время лечения рака. Для получения дополнительной информации обратитесь к своему медицинскому сотруднику или позвоните по указанному выше номеру телефона.

Служба интегративной медицины (Integrative Medicine Service)
646-888-0800
Служба интегративной медицины (Integrative Medicine Service) предлагает пациентам различные услуги в дополнение (помимо) к традиционному медицинскому уходу. Сюда входят музыкальная терапия, терапия души/тела, танцевальная и двигательная терапия, йога и тактильная терапия.

Библиотека центра MSK (MSK Library)
library.mskcc.org
212-639-7439
Вы можете зайти на веб-сайт нашей библиотеки или обратиться к персоналу библиотеки, чтобы получить дополнительную информацию о конкретном виде рака. Кроме того, вы можете ознакомиться с разделом LibGuides на веб-сайте библиотеки MSK по адресу libguides.mskcc.org

Образовательные материалы для пациентов и ухаживающих за ними лиц (Patient and Caregiver Education)
www.mskcc.org/pe
Посетите веб-сайт, посвященный обучению пациентов и ухаживающих за ними лиц, где вы сможете поискать обучающие материалы в нашей виртуальной библиотеке. Вы можете найти обучающие ресурсы, видеозаписи и онлайн-программы.

Программа взаимной поддержки пациентов и ухаживающих за ними лиц (Patient and Caregiver Peer Support Program)
212-639-5007
Вас может поддержать беседа с человеком, который проходил подобное лечение. Благодаря нашей программе взаимной поддержки пациентов и ухаживающих за ними лиц (Patient and Caregiver Peer Support Program) вы можете поговорить с бывшим пациентом MSK или с лицом, ухаживавшим за таким пациентом. Такие беседы являются конфиденциальными. Вы можете общаться при личной встрече или по телефону.

Служба выставления счетов пациентам (Patient Billing)
646-227-3378
Звоните по любым вопросам предварительного согласования с вашей страховой компанией. Это также называют предварительным разрешением (preapproval).

Представительская служба для пациентов
212-639-7202
Позвоните в представительскую службу для пациентов (Patient Representative Office), если у вас возникли вопросы о бланке доверенности на принятие решений о медицинской помощи или сомнения по поводу ухода за вами.

Периоперационная поддержка близких медсестрами/медбратьями (Perioperative Nurse Liaison)
212-639-5935
Позвоните, если у вас есть вопросы о том, кому MSK будет давать информацию о вас во время вашей операции.

Офис персональных дежурных медсестер/медбратьев (Private Duty Nursing Office)
212-639-6892
Пациенты могут запросить персональных медсестру/медбрата и сопровождающих. Позвоните для получения дополнительной информации.

Программа «Ресурсы для жизни после рака» (Resources for Life After Cancer Treatment [RLAC] Program)
646-888-8106
В MSK уход за пациентами не заканчивается после завершения активной стадии лечения. Программа «Ресурсы для жизни после рака» (RLAC) создана для пациентов, которые уже завершили свое лечение, а также для членов их семей. Эта программа предлагает разнообразные услуги, например семинары, мастер-классы, группы поддержки, консультации, касающиеся жизни после лечения. Она также помогает решать проблемы, связанные с медицинской страховкой и трудоустройством.

Социальные службы (Social Work)
212-639-7020
Социальные работники помогают пациентам, членам их семей и друзьям справляться с проблемами, характерными для онкологических заболеваний. Они предоставляют индивидуальные консультации и группы поддержки во время курса лечения и могут помочь вам в общении с детьми и другими членами вашей семьи. Наши социальные работники также могут направить вас в местные агентства и на различные программы, а также предоставить информацию о дополнительных финансовых ресурсах, если вы имеете на это право.

Духовная поддержка (Spiritual Care)
212-639-598
Наши капелланы (духовные наставники) готовы выслушать и поддержать членов семьи, помолиться, связаться с местным духовенством или религиозными группами, просто утешить и протянуть руку духовной помощи. За духовной поддержкой может обратиться любой человек вне зависимости от его формальной религиозной принадлежности. Межконфессиональная часовня центра MSK находится рядом с основным вестибюлем Memorial Hospital. Она открыта круглосуточно. Если у вас произошла экстренная ситуация, позвоните по номеру 212-639-2000. Попросите соединить вас с дежурным капелланом.

Виртуальные программы (Virtual Programs)
www.mskcc.org/vp
Виртуальные программы центра MSK предлагают онлайн-обучение и поддержку для пациентов и ухаживающих за ними лиц, даже если вы не можете прийти в центр MSK лично. С помощью интерактивных занятий вы можете больше узнать о своем диагнозе и о том, что ожидать во время лечения и как подготовиться к различным этапам лечения рака. Занятия проводятся конфиденциально, бесплатно и с привлечением высококвалифицированных медицинских работников. Если вы хотите присоединиться к виртуальной программе обучения, посетите наш веб-сайт www.mskcc.org/vp для получения более подробной информации.

Внешние вспомогательные службы

Организация Access-A-Ride
web.mta.info/nyct/paratran/guide.htm
877-337-2017
Центр MTA в Нью-Йорке предлагает совместные поездки и услуги сопровождения для людей с ограниченными возможностями, которые не могут воспользоваться автобусом или метро.

Организация Air Charity Network
www.aircharitynetwork.org
877-621-7177
Предоставляет поездки в лечебные центры.

Американское общество по борьбе с раком (American Cancer Society, ACS)
www.cancer.org
800-ACS-2345 (800-227-2345)
Предлагает разнообразную информацию и услуги, в том числе «Приют надежды» (Hope Lodge) — место для бесплатного проживания пациентов и ухаживающих за ними лиц на время лечения рака.

Веб-сайт «Карьера и рак» (Cancer and Careers)
www.cancerandcareers.org
Ресурс, на котором собраны образовательные материалы, инструменты и информация о различных мероприятиях для работающих людей, заболевших раком.

Организация CancerCare
www.cancercare.org
800-813-4673
275 Seventh Avenue (между West 25^th Street и 26^th Street)
New York, NY 10001
Предоставляет консультации, группы поддержки, образовательные мастер-классы, публикации и финансовую помощь.

Общество Cancer Support Community
www.cancersupportcommunity.org
Предоставляет поддержку и образовательные материалы людям, столкнувшимся с раком.

Организация Caregiver Action Network
www.caregiveraction.org
800-896-3650
Предоставляет образовательные материалы и поддержку для людей, которые заботятся о близких с хроническими заболеваниями или ограниченными возможностями.

Организация Corporate Angel Network
www.corpangelnetwork.org
866-328-1313
Предлагает бесплатные поездки для лечения по стране за счет свободных мест на корпоративных авиарейсах.

Организация Gilda’s Club
www.gildasclubnyc.org
212-647-9700
Место, где мужчины, женщины и дети, больные раком, получают социальную и эмоциональную поддержку благодаря общению, участию в мастер-классах, лекциях и общественных мероприятиях.

Организация Good Days
www.mygooddays.org
877-968-7233
Предлагает финансовую помощь для покрытия доплат во время лечения. У пациентов должна быть медицинская страховка, они должны соответствовать ряду критериев, и им должны быть назначены лекарства, которые входят в формуляр Good Days.

Организация Healthwell Foundation
www.healthwellfoundation.org
800-675-8416
Предоставляет финансовую помощь для покрытия доплат, взносов медицинского страхования и нестрахуемых минимумов на определенные лекарства и виды лечения.

Организация Joe’s House
www.joeshouse.org
877-563-7468
Предоставляет больным раком и членам их семей список мест для проживания рядом с лечебными центрами.

Ресурс LGBT Cancer Project
https://lgbtcancer.com/
Предоставляет поддержку и защиту интересов для представителей ЛГБТ-сообщества, включая группы поддержки онлайн и базу данных клинических испытаний, толерантных к представителям ЛГБТ-сообщества.

Организация LIVESTRONG Fertility
www.livestrong.org/we-can-help/fertility-services
855-744-7777
Предоставляет информацию о репродуктивной функции и поддержку больных раком, лечение которых включает риски, связанные с фертильностью, а также излечившихся от рака.

Программа «Выгляди хорошо и чувствуй себя лучше» (Look Good Feel Better Program)
www.lookgoodfeelbetter.org
800-395-LOOK (800-395-5665)
Эта программа предлагает мастер-классы, которые помогут научиться позитивнее воспринимать свой внешний вид. Для получения дополнительной информации или для записи на мастер-класс позвоните по указанному выше номеру телефона или посетите веб-сайт программы.

Национальный институт рака (National Cancer Institute)
www.cancer.gov
800-4-CANCER (800-422-6237)

Национальная сеть правовых служб по вопросам рака (National Cancer Legal Services Network)
www.nclsn.org
Бесплатная программа по защите правовых интересов больных раком.

Национальная сеть больных раком из ЛГБТ-сообщества (National LGBT Cancer Network)
www.cancer-network.org
Предоставляет образовательные материалы, обучающие курсы и защиту интересов пациентов — представителей ЛГБТ-сообщества, перенесших рак и входящих в группу риска.

Ресурс Needy Meds
www.needymeds.org
Предоставляет список программ, поддерживающих пациентов в получении непатентованных лекарств и лекарств с зарегистрированной торговой маркой.

Организация NYRx
www.nyrxplan.com
Предоставляет льготы при приобретении рецептурных лекарств настоящим и бывшим сотрудникам бюджетного сектора штата Нью-Йорк, которые соответствуют определенным требованиям.

Товарищество по оказанию помощи при приобретении рецептурных лекарств (Partnership for Prescription Assistance)
www.pparx.org
888-477-2669
Помогает соответствующим определенным требованиям пациентам, у которых нет страхового покрытия рецептурных лекарственных препаратов, получать лекарства бесплатно или приобретать их по низкой цене.

Фонд обеспечения доступа для пациентов (Patient Access Network Foundation)
www.panfoundation.org
866-316-7263
Предоставляет помощь в покрытии доплат для пациентов со страховкой.

Фонд защиты интересов пациентов (Patient Advocate Foundation)
www.patientadvocate.org
800-532-5274
Предоставляет доступ к медицинскому уходу, финансовой помощи, помощи в вопросах страхования, помощи в сохранении рабочего места и доступ к национальному справочнику ресурсов для людей с недостаточным медицинским страхованием.

Организация RxHope
www.rxhope.com
877-267-0517
Предоставляет помощь в получении лекарств, на которые у людей может не хватать денег.

Вернуться к началу

Образовательные ресурсы

В этом разделе приводится перечень обучающих материалов, которые упоминались в данном руководстве. Эти материалы помогут вам подготовиться к операции и безопасно восстановиться после нее.

Читая эти материалы, записывайте вопросы, которые вы хотите задать своему медицинскому сотруднику.

Вернуться к началу

Как избавиться от лошадей Чарли (судороги ног)

Никто не знает, почему судороги ног называют лошадьми Чарли. Однако некоторые говорят, что это заболевание названо в честь бейсбольного питчера Чарли Рэдборна (по прозвищу Олд Хосс), который пострадал от него во время игры в 80-х годах. Те частые судороги в мышцах ног и икр, которые возникают из-за различных триггеров, можно назвать лошадьми Чарли. Хотели бы вы найти естественные способы справиться с этой медицинской проблемой? Просто продолжайте читать, чтобы узнать больше!

В этой статье

Что такое лошадь Чарли?

Лошадь Чарли — это просто еще одно название мышечного спазма, который характеризуется дискомфортными мышечными сокращениями.В основном это происходит в ногах. У лошадей Чарли чаще всего возникают спазмы икроножных мышц, которые возникают особенно ночью. Если эти мышечные спазмы не прекращаются в течение многих секунд, это может привести к сильной боли.

Это состояние определяется появлением следующих симптомов.

Вернуться к TOC

Признаки и симптомы лошадей Чарли

Наиболее частыми симптомами являются:

• Ваши мышцы могут стягиваться и болеть.
• Мышцы могут начать сокращаться, что приведет к неконтролируемым мышечным спазмам.
• Хотя эти спазмы часто бывают непродолжительными, иногда они могут длиться несколько минут.
• Продолжительные спазмы могут вызывать сильную боль и дискомфорт.

Лошади Чарли могут быть непродолжительными или продолжаться несколько минут, но у большинства особей не более 10 минут. Это состояние в большинстве случаев встречается нечасто, но частые спазмы могут указывать на серьезную проблему со здоровьем. Несколько факторов, которые могут быть ответственны за возникновение чарли лошади, обсуждаются ниже.

Вернуться к оглавлению

Что вызывает появление лошади Чарли?

Наиболее частыми причинами появления Чарли лошади являются:

Несколько факторов могут повысить риск развития Чарли лошади.Они обсуждаются ниже.

Вернуться к TOC

Факторы риска для Charley Horse

• Деятельность, связанная со спортом или легкой атлетикой
• Возраст — Младенцы и пожилые люди подвергаются более высокому риску.
• Ожирение
• Лекарства, такие как диуретики или статины
• Курение табака

Прежде чем переходить к естественным средствам, которые могут помочь в лечении чарли-лошади, вот несколько основных советов, которым вы можете следовать, чтобы получить облегчение сразу после переживания. судорога в ноге.

Вернуться к оглавлению

Что делать при судороге в ноге

Если у вас судорога в ноге, следующие действия могут принести немедленное облегчение:

• Растяните спазмированную ногу и мягко помассируйте ее.
• Если у вас судорога икры, перенесите вес на пораженную ногу и слегка согните колено.
• Если вы не можете стоять, сядьте на стул или пол и вытяните ногу.
• Затем наложите теплый или холодный компресс на спазмированные мышцы.

Хотя эти действия могут принести облегчение, они не являются окончательным лечением. Следовательно, вы можете применить любое из следующих средств или их комбинацию для успешной борьбы с чарлиской лошадью.

Вернуться к содержанию

Как естественным образом исправить лошадь Чарли

1. Массаж ног
2. Соленый сок
3. Соль для ванны с английской солью
4. Витамины
5. Эфирное масло
6. Брусок мыла
7. Тепло или лед
8. Яблоко Сидр уксус
9. Куркума
10. Корица
11. Мед
12. Пищевая сода

Вернуться к содержанию Задача

1. Вытяните пораженную ногу до максимума.
2. Согните ступню к колену.
3. Вы также можете взять пальцы ног и осторожно согнуть их к колену.
4. Помассируйте пораженные мышцы вытянутой ноги с маслом или без него.
5. Примите теплую ванну.

Как часто вам следует это делать

Делайте это всякий раз, когда у вас возникают судороги в ногах.

Почему это работает

Растяжка и массаж сжатых мышц может помочь их расслабить. Это также улучшает приток крови к пораженному участку и дает быстрое облегчение от чарли (1).

Вернуться к содержанию

2. Рассольный сок

Вам понадобится

2–3 унции маринованного сока

Что вам нужно сделать

Употребляйте маринованный сок.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это до тех пор, пока симптомы не исчезнут полностью.

Почему это работает

Соленый сок содержит такие минералы, как калий, натрий, магний и кальций. Судороги в ногах могут быть вызваны дефицитом этих электролитов, а употребление маринованного сока помогает восстановить их уровень (2).

Вернуться к содержанию

3. Ванна с английской солью

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

1. Добавьте чашку английской соли в ванну с водой.
2. Выдержите 15-20 минут.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день или через день.

Почему это работает

Как вы знаете, дефицит магния является причиной рецидивов чарли. Принимая ванну с английской солью, вы восстанавливаете уровень магния в организме, что, в свою очередь, уменьшает воспаление и боль, связанные с судорогами в ногах (3).

Вернуться к TOC

4. Витамины

Для правильного функционирования вашему организму необходимы различные витамины и минералы. Считается, что комплекс витаминов B и D творит чудеса при мышечных спазмах. Фактически, исследование показало, что прием витамина B снижает мышечные спазмы примерно у 86% пациентов (4). Низкий уровень витамина D в крови также может вызывать мышечные судороги (5).

Таким образом, важно потреблять продукты, богатые этими витаминами, такие как мясо, яйца, молочные продукты, цельнозерновые и зеленые листовые овощи.

Вернуться к содержанию

5. Лавандовое масло

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

1. Смешайте шесть капель лавандового масла с чайной ложкой кокосового масла.
2. Нанесите на спазмированные мышцы и мягко помассируйте.

Как часто вы должны это делать

Вы должны сделать это сразу после того, как у вас возникли судороги в ноге.

Почему это работает

Сам аромат лаванды успокаивает и снимает тревогу (6).Это, в свою очередь, помогает расслабить мышцы. Кроме того, противовоспалительное и анальгезирующее действие масла лаванды помогает снять воспаление, отек и боль в пораженной области (7).

Вернуться к оглавлению

6. Кусок мыла

Вам понадобится

Небольшой кусок мыла

Что вам нужно сделать

1. Перед сном подложите небольшой кусок мыла под чехлы, желательно возле ваших ног.
2. На следующее утро выньте мыло.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это каждую ночь.

Почему это работает

Хотя нет никаких научных доказательств использования этого лекарства, многие люди, страдающие от чарли или судорог ног, клянутся этим. Считается, что если положить кусок мыла под простыни, возле ног, со временем можно избавиться от чарли лошадей.

Вернуться к оглавлению

7. Тепло или лед

Вам понадобится

Горячий или холодный компресс

Что вам нужно делать

1. Вытяните пораженную ногу.
2. Приложите горячий или холодный компресс к спазмированным мышцам.
3. Оставьте на 2–3 минуты, а затем снимите.
4. Повторить трижды.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это всякий раз, когда вас поражает чарли.

Почему это работает

Горячие компрессы усиливают кровообращение в пораженной области, обеспечивая немедленное облегчение судорог. Принимая во внимание, что холодный компресс может обезболить боль и уменьшить отек (если таковой имеется) (8).

Вернуться к оглавлению

8.Яблочный уксус

Вам понадобится

• 2 чайные ложки яблочного уксуса
• 1 чайная ложка меда
• 1 стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Добавьте две чайные ложки яблочного уксуса и чайная ложка меда на стакан теплой воды.
2. Хорошо перемешать и употребить.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это один раз в день.

Почему это работает

Яблочный уксус богат питательными веществами, такими как кальций и калий.Поскольку судороги ног часто возникают из-за дефицита минералов, восстановление утраченных минералов путем употребления ACV может облегчить это состояние (9).

Вернуться к TOC

9. Куркума

Вам понадобится

• 1 столовая ложка порошка куркумы
• Кокосовое масло (при необходимости)

Что вам нужно сделать

1. Возьмите столовую ложку порошка куркумы и добавьте к нему немного кокосового масла.
2. Нанесите пасту из куркумы и кокосового масла на пораженные мышцы и аккуратно помассируйте.
3. Оставьте на 30 минут, прежде чем смыть.
4. Вы также можете смешать чайную ложку порошка куркумы со стаканом горячего молока и употреблять ежедневно.

Как часто вы должны это делать

Делайте это всякий раз, когда возникает судорога в ноге, для немедленного облегчения.

Почему это работает

Куркума содержит куркумин, который является противовоспалительным соединением. Местное применение, а также потребление куркумы может помочь уменьшить воспаление, боль и отек, связанные с чарликовой лошадью (10).

Вернуться к TOC

10. Корица

Вам понадобится

• 1 чайная ложка порошка корицы
• 1 чайная ложка меда
• ½ стакана теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Смешать по чайной ложке порошка корицы и меда на стакан теплой воды.
2. Выпейте эту смесь.

Как часто вам следует это делать

Принимайте эту смесь два раза в день, желательно каждое утро и вечер.

Почему это работает

Корица — многогранное лекарственное растение с широким спектром преимуществ. Учитывая ее противовоспалительные свойства, неудивительно, что корица может хорошо снимать мышечные боли и судороги ног (11).

Вернуться к TOC

11. Мед

Вам понадобится

2 чайные ложки меда

Что вам нужно сделать

1. Потребляйте две чайные ложки меда в день.
2. Для получения дополнительных преимуществ можно также смешивать мед с семенами подсолнечника или яблочным уксусом.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это один раз в день.

Почему это работает

Мед обладает мощными противовоспалительными и обезболивающими свойствами, которые могут снимать воспаление и боль, сопровождающие судороги ног (12).

Вернуться к содержанию

12. Пищевая сода

Вам понадобится

• ¼ чайная ложка пищевой соды
• 1 стакан воды

Что вам нужно сделать

1. Добавьте одну четвертую чайную ложку выпечки сода на стакан воды.
2. Хорошо перемешать и немедленно употребить.

Как часто вы должны это делать

Вы должны пить это сразу после того, как у вас спазмы в ногах.

Почему это работает

Пищевая сода также известна как бикарбонат натрия. Дефицит натрия также может спровоцировать судороги в ногах. Потребление пищевой соды восстанавливает потерянный натрий в вашем организме и помогает избавиться от чарли (13).

Вы также должны внести некоторые изменения в свой рацион, чтобы бороться с повторяющимися судорогами в ногах.Следование приведенным ниже советам по диете может помочь вам быстрее оправиться от чарли.

Вернуться к TOC

Советы по диете

Продукты, которые могут помочь вам бороться с чарли:

• Продукты, богатые натрием, такие как сыр, свекла, сельдерей, морковь, мясо и рыба.
• Продукты, богатые калием, такие как дыни, цитрусовые, бананы, авокадо и молочные продукты.
• Продукты, содержащие кальций, например сардины, лосось, листовые овощи, орехи и тофу.
• Магнийсодержащие продукты, такие как бобовые, соевые бобы, тыквенные семечки, какао, темный шоколад, сухофрукты и йогурт.

Так как дефицит минералов является одной из основных причин болей в ногах или судорог в ногах, следование этим советам по диете должно помочь.

Есть также несколько дополнительных советов, которые вы должны использовать в своей повседневной жизни, чтобы предотвратить повторение этого состояния.

Вернуться к содержанию

Советы по профилактике судорог ног

• Растяжка до и после интенсивных упражнений.
• Не напрягайте одни и те же мышцы несколько дней подряд во время тренировки.
• Не занимайтесь спортом в суровых погодных условиях.
• Держите себя гидратированным, выпивая достаточное количество воды в течение дня.
• Пейте богатые электролитом спортивные напитки, такие как Gatorade.
• Растяжка перед сном.
• Занимайтесь упражнениями йоги, требующими растяжки, такими как поза сапожника, поза палки, поза пальмы и т. Д.
• Бросьте курить.
• Избегайте употребления напитков и наркотиков с кофеином.

Лекарства, обсуждаемые здесь, проявят свой полный потенциал только в том случае, если вы также ведете здоровый образ жизни. Так что имейте это в виду, если вы хотите навсегда избавиться от судорог в ногах.

Вернуться к оглавлению

Используете ли вы какие-либо другие средства, чтобы избавиться от чарли? Сообщите нам, как они сработали для вас, в разделе комментариев ниже.

Часто задаваемые вопросы

Когда мне следует вызывать врача по поводу чарли-лошади?

Вы должны обратиться к врачу по поводу чарли-лошади, если:

• есть опухоль на ноге
• вы страдаете от сильной боли
• есть обесцвечивание кожи

Является ли Чарли-лошадь признаком ранней беременности?

Судороги ног или судороги лошадей Чарли довольно часто встречаются во время беременности, особенно в третьем триместре.

Является ли лошадь Чарли признаком сгустка крови?

Лошади Чарли обычно являются симптомом заболевания, называемого тромбозом глубоких вен. Часто это происходит из-за тромба в одной из глубоких вен вашего тела.

Сколько длится чарли-лошадь?

Лошади Чарли обычно живут несколько секунд. Однако у некоторых людей они могут длиться несколько минут, но не более 10 минут.

Рекомендованные статьи: Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии. Она генетик со знанием дела биотехнологии, иммунологии, медицинской генетики, биохимии, микробиологии и генетического консультирования. Ее страсть к писательству и ее образование существенно помогли ей в написании качественного контента по темам, связанным со здоровьем и благополучием. В свободное время Шахин любит исследовать мир и различные вкусы / кухни, которые он может предложить. Фотография — еще одно увлечение, которое она приобрела в последнее время.

Развенчание мифов о судорогах | Блог Theraworx Relief

Сколько раз такое случалось с вами: вы расслабляетесь дома, смотрите телевизор на диване, как вдруг вы чувствуете, как мышцы ног начинают напрягаться. Или, в одну минуту, вы крепко спите, но вас разбудит сильная чарли-лошадь.

К сожалению, мышечные судороги — обычное явление, но поскольку они не совсем понятны, вы, возможно, читали или слышали некоторые довольно необычные рекомендации по их лечению, например, мыло в постели.Имея все доступные народные средства и дезинформацию, бывает сложно понять, что реально, что работает, а что нет. Здесь мы проверим пять мифов о мышечных спазмах и предложим решения, которые не только облегчат их, но и предотвратят.

Миф № 1: Только малоподвижные пожилые люди испытывают мышечные судороги.

Факт: До сих пор остается много неясного относительно того, что вызывает судороги в ногах и что вызывает судороги в ногах. Будь то молодой или старый, активный или малоподвижный, любой может испытать мышечные судороги в любое время, и большинство людей испытывают судороги в какой-то момент своей жизни (95 процентов по одной оценке).Мышечные судороги чаще возникают у взрослых старше 65 лет, но также у младенцев, людей, которые перенапрягаются во время упражнений, тех, кто болен, и даже у спортсменов, работающих на выносливость.

Миф № 2: Мышечные судороги длятся всего несколько минут.

Факт: Как правило, это правда, но некоторые мышечные судороги и спазмы могут длиться до 10 минут, а возникающая болезненность может длиться до 24 часов, что существенно влияет на ваш сон, повседневную активность и общее качество жизни. Как только вы почувствуете приступ мышечной судороги или спазма, нанесите Theraworx Relief, чтобы быстро получить облегчение.Вы также можете попробовать растянуть и массировать эту область, пока боль не утихнет.

Миф № 3: Для лечения мышечных спазмов часто назначают лекарства.

Факт: По словам американского семейного врача, «никакие лекарства не могут быть рекомендованы для обычного лечения судорог ног». Было показано, что хинин обладает некоторой эффективностью, но больше не рекомендуется из-за потенциально серьезных и даже смертельных побочных эффектов. Вместо этого попробуйте безопасные методы снятия мышечных спазмов, например, добавьте больше магния в свой рацион и используйте немедикаментозное средство Theraworx Relief.

Миф № 4: Бананы — лучшая пища для снятия мышечных судорог.

Факт: Чтобы бороться с мышечными спазмами и спазмами, вы должны выбирать продукты с высоким содержанием калия. Один банан среднего размера обычно содержит 422 мг основных питательных веществ — это всего 9 процентов от рекомендуемой дневной нормы. Лучшими источниками калия являются сладкий картофель (12 процентов), арбуз (14 процентов) и бобы (15 процентов на чашку фасоли и 17 процентов на чашку черной фасоли).

Миф № 5: Мышечные судороги предотвратить невозможно.

Факт: Поддерживая здоровый образ жизни и диету, вы можете снизить риск мышечных судорог и спазмов. Пейте много воды, регулярно растягивайтесь и избегайте продуктов, которые могут усугубить спазмы, таких как сахар и алкоголь. При ежедневном использовании Theraworx Relief также может остановить мышечные спазмы до того, как они возникнут.

Многие пользователи нашли простые способы сделать Theraworx Relief частью своей повседневной жизни, например, держать бутылку на прикроватной тумбочке, в спортивной сумке или на работе.Нет предела тому, как часто вы можете использовать безопасный и щадящий раствор для местного применения, который доступен в Интернете и в некоторых магазинах США. Приобретите бутылку уже сегодня!

Судороги ног, традиционная китайская медицина (ТКМ)

Судороги ног — это внезапные болезненные сокращения мышц ног. Они часто возникают, когда тело отдыхает, обычно во время сна. Мышечные судороги могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут.Группы мышц, которые в основном участвуют в судорогах ног, включают икроножные мышцы (задняя часть голени), подколенные сухожилия (задняя поверхность бедра) и четырехглавые мышцы (передняя часть бедра). Судороги ног являются обычным явлением, многие люди испытывают их время от времени, пожилые люди и беременные женщины имеют более высокий риск развития этой проблемы. Причина судорог в ногах до конца не изучена, она может быть связана со следующими факторами: Мышцы ног Упражнение, травмы и чрезмерное использование мышц Воздействие низких температур, особенно холодной воды Неправильная осанка e.грамм. стоя или сидя в течение длительного времени или поставив ноги в неудобное положение Обезвоживание, при котором организм потерял слишком много жидкости, особенно в жарких условиях Плохой кровоток напр. сужение кровеносных сосудов в ногах Нарушение баланса электролитов или недостаток минералов, например кальций и магний Беременность Лекарства, такие как диуретики, статины, литий, преднизон и никотиновая кислота Состояния здоровья, такие как диализ почек, цирроз печени, алкоголизм и гипотиреоз 1.Как избавиться от судорог в ноге? Большинство судорог в ногах поддаются легкому массированию и растяжке. Однако разные люди могут получить облегчение по-разному, вы должны попытаться выяснить, что лучше всего работает при ваших мышечных спазмах. При судорогах икр вы можете попробовать, как показано ниже: 1. Сразу встаньте на ноги, осторожно наклонитесь вперед, чтобы растянуть сокращенную мышцу, держитесь, пока судорога не уйдет. 2. Сядьте, выпрямите ногу и согните ступню. В этом можно помочь, подложив свернутое полотенце под подушечку стопы, удерживая полотенце за оба конца и осторожно потянув полотенце к голове, удерживая колено прямо. Задержитесь в таком положении, пока судорога полностью не пройдет. 3. Если вы можете найти кого-нибудь, кто поможет, сядьте и выпрямите ногу, позвольте помощнику держать ступню, поднимите ногу и осторожно согните ступню к себе, не забывая держать колено прямо. 4. Если во время плавания возникают судороги в ногах, постарайтесь сохранять спокойствие, удерживайте пальцы ног и поднимите их к подбородку. При необходимости ущипните или закусите верхнюю губу, чтобы успокоиться. Растяжки, чтобы остановить спазмы в ноге Другие полезные меры для улучшения кровообращения, облегчения боли и расслабления мышц: В большинстве случаев судороги в ногах случайны и безвредны.Однако, когда судороги в ногах продолжают возвращаться, мешая вашей повседневной жизни или сну, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы исключить любую потенциальную проблему со здоровьем. Иногда ваш врач может также назначить противоспазматические препараты. В традиционной китайской медицине судороги ног — это проблемы с мышцами и сухожилиями, которые имеют как внешнее, так и внутреннее происхождение. Поскольку печень хранит кровь и управляет сухожилиями, селезенка управляет конечностями и мышцами, а почки — костями. Когда эти органы ослаблены и не могут питать мышцы и сухожилия, конечности будут двигаться ненормально.Между тем, когда внешние патогены, такие как холод и сырость или спортивные травмы, еще больше нарушают кровообращение и активность ци (жизненной энергии) в ногах, возникают мышечные судороги. Кроме того, кровь тела, как правило, возвращается в печень для хранения в ночное время, меньше крови поступает к мышцам и сухожилиям, и поэтому судороги в ногах чаще возникают во время сна. Иллюстрации печени и селезенки в китайской медицине Лечение судорог ног с помощью ТКМ направлено на укрепление внутренних органов, высвобождение активности крови и ци, питание и расслабление мышц и сухожилий ног.Средства подбираются в соответствии с индивидуальными условиями, врачи будут определять симптомы и признаки тела каждого пациента, чтобы диагностировать дисбаланс тела. Ниже приведены общие закономерности дисгармонии судорог ног и способы их устранения. маньчжурский уайлдджингер Плоды айвы цветущие корень аконита 2.Рецепты лечебных трав при судорогах ног Меридианы накопления холода Мышечные судороги в ногах или ступнях приводят к стягиванию, боли и скованности в этой области. Пораженная нога кажется холодной, и тепло может облегчить дискомфорт. На языке белый тонкий налет, пульс напряженный и напряженный. Средство должно быть нацелено на согревание и разблокирование меридианов, ослабление сухожилий и облегчение боли в ногах. Образец рецепта: порошок для курения петуха плюс отвар аконити Предохранители от холода и сырости Частые приступы судорог ног или ступней, сопровождающиеся болью, тяжестью или ощущением холода.Дискомфорт можно облегчить с помощью тепла. У людей также может быть отек лодыжек. Налет на языке белый и жирный, пульс медленный и мягкий. Средство должно быть направлено на рассеивание холода и сырости, согревание меридианов и облегчение боли в ногах. Образец рецепта: порошок для курения петуха плюс семена коикса, корневище атрактилодов и корень пиона Застой печени и дефицит крови Частые приступы судорог ног или ступней, которые приводят к скованности, боли и онемению в этой области.Люди могут также сопровождаться головокружением, головной болью, психической депрессией, ощущением раздувания грудной клетки или ребер, желтоватым лицом, бледными губами и ногтями, бледным языком, а пульс напряженный, волнистый и частый. Средство должно регулировать работу печени, питать кровь, разблокировать коллатерали и ослабить сухожилия ног. Образец рецепта: Отвар шести джентльменов плюс корень дудника и корень белого пиона. Если серьезно, добавьте корень воловника, желатин из ослиной шкуры и плод цветущей айвы Недостаток ци и крови Частые приступы судорог ног или ступней, которые приводят к боли и скованности в этой области.У людей также есть утомляемость, слабость, слабый голос, одышка, сон с нарушением сна, головокружение, помутнение зрения, бледность губ и ногтей, бледный язык и слабый пульс. Средство должно быть нацелено на восполнение ци и крови, ослабление сухожилий и освобождение побочного кровотока в ногах. Образец рецепта: Отличный тонизирующий отвар «все включено», плюс плоды кукурузного корня и плод цветущей айвы Согласно опыту традиционной китайской медицины, проблемы с мышцами и сухожилиями требуют нескольких недель лечения для достижения желаемых результатов.Рекомендуется принимать травяные отвары, чтобы врачи могли спланировать индивидуальный режим для каждого человека, а также внести соответствующие коррективы в течение курса лечения. корень пиона белого крупноголовое корневище атрактилодов корень ахирантес зубчатый Судороги ног при беременности Судороги ног часто встречаются у беременных, особенно во втором и третьем триместрах.Факторами, которые способствуют возникновению проблемы, могут быть увеличенная масса тела, изменения кровообращения, сдавление нервов или кровеносных сосудов или дисбаланс минералов. По ночам часто возникают судороги в голенях, из-за чего беременная просыпается от спокойного сна. С точки зрения традиционной китайской медицины, это в основном связано с недостатком организма, когда плод усваивает большое количество эссенции и крови. Мышцы и сухожилия ног, как правило, недоедают, что может привести к усталости и спазмам.Ниже приведены распространенные закономерности дисгармонии судорог ног во время беременности. Инь и недостаток крови Частые приступы болезненных спазмов в голенях или стопах, сопровождающиеся раздражительностью, бессонницей, головокружением, головной болью, сухостью во рту и запорами. Язык красный или бледный с тонким желтым налетом, пульс нитевидный, катящийся. Средство должно питать кровь и успокаивать печень. Образец рецепта: четырехкомпонентный отвар плюс раковина морского ушка, ископаемая кость, раковина устрицы и приподнятый стебель спатолобусов Недостаток крови и ци Частые приступы болезненных спазмов в голенях или стопах, сопровождающиеся головокружением, головной болью, усталостью, общей слабостью, плохим аппетитом, мягким привкусом во рту, бледностью губ и лица, бледным языком с тонким и белым налетом и пульс нитевидный и слабый.Средство должно быть направлено на восполнение ци и питание крови. Пример рецепта: Отвар восьми сокровищ плюс плод цветущей айвы и прямостоячий стебель спатолобуса 3. Иглоукалывание и прижигание при судорогах ног Иглоукалывание и прижигание могут эффективно подавлять гиперактивные мышцы и обычно используются для лечения мышечных спазмов. При традиционной китайской медицине судороги в ногах в основном возникают из-за стимуляции холода, а также из-за неправильной активности крови и ци в ногах, иглоукалывание может играть роль в улучшении кровообращения, ослаблении сухожилий, облегчении судорог и облегчении боли. Рекомендуемые точки акупунктуры: чэн шань (Bl 57), вэй чжун (Bl 40), кунь лунь (Bl 60), ян лин цюань (Gb 34) и хоу си (Si 3) и цзу сан ли (St 36) . Во время атаки выбирается хоу си (Si 3) на противоположной стороне. Вставьте иглу и вращайте, чтобы добиться ощущения иглы, затем используйте метод уменьшения, чтобы усилить стимуляцию, пока судорога не исчезнет. В период ремиссии стимулируются чэн шань (Bl 57), вэй чжун (Bl 40), кунь лунь (Bl 60), ян лин цюань (Gb 34) и цзу сан ли (St 36).Применять ежедневно, каждый раз на альтернативной стороне и удерживать иглу с нагреванием мокса или электростимуляцией в течение 1 часа, 10 раз за один курс лечения. Акупунктурные точки при судорогах ног Акупунктурные точки при судорогах ног ** В этих точках также можно использовать чашки, при этом чашки остаются в течение 5 минут. Анализ: меридиан мочевого пузыря Тай Янь ноги проходит через пораженную область, акупунктурная стимуляция обычно проводится вдоль этого меридиана, чтобы стимулировать потоки крови и ци в ногах, например чэн шань (Bl 57), вэй чжун (Bl 40) и кунь лунь (Bl 60). Ян лин цюань (Gb 34) — это морская точка, где собираются ци меридиана. Это также важный пункт, специализирующийся на решении проблем с сухожилиями. Хоу си (Si 3) — это точка слияния, где она сообщается с сосудом пятки Ян и помогает регулировать движения нижних конечностей и цикл сна. 4. Китайский точечный массаж при судорогах ног Китайский массаж или точечный массаж включает в себя применение различных манипуляций для стимуляции мягких тканей, растяжения мышц и мобилизации суставов, которые могут улучшить кровообращение и устранить застойные явления, восстановить поврежденные мягкие ткани и исправить деформации костей и суставов. Массаж может расслабить мышцы и сухожилия, уменьшить боль и болезненность, ускорить процесс восстановления и улучшить самочувствие.Массаж — эффективное домашнее средство для снятия и предотвращения судорог ног. 1. Удерживая в кулаке, потрите центр подошвы, чтобы согреть; 2. Надавите и разомните точки: вэй чжун (Bl 40), цзу сан ли (St 36), чэн шань (Bl 57), ян лин цюань (Gb 34), кунь лунь (Bl 60) и хоу си (си 3). Большим пальцем сильно массируйте каждую точку в течение 30 секунд; 3. Прокладывайте икроножную мышцу: соедините все пальцы вместе и слегка согните ладонь, затем осторожно похлопайте по икроножной мышце в течение 1 минуты; 4. Сожмите и покатайте икроножные мышцы обеими руками, начните с щиколотки и постепенно двигайтесь вверх, делайте это в течение 2 минут; 5. Выпрямите ногу, возьмитесь за пальцы ног и согните ступню к колену. Предполагается, что это обычная процедура перед сном. 5. Китайский соскоб при судорогах ног Терапия соскабливанием стимулирует поток крови и ци, активирует меридианы и вызывает потоотделение, чтобы изгнать патогены с поверхности тела, тем самым способствуя восстановлению организма. Это простой и удобный способ укрепить здоровье. Оператор использует инструмент, смазанный растительным маслом или теплой водой, чтобы соскрести поверхность тела, пока участок кожи не станет пурпурно-красным. При судорогах голени выбранные области — это спина, боковые стороны позвоночника и задняя часть колен. Сначала очистите и протрите участки влажным полотенцем, затем соскребите по бокам позвоночника, всегда соскребайте в одном направлении, равномерно наносите и постепенно увеличивайте силу. Поскребите по 10-20 раз с каждой стороны, пока на коже не появятся красноватые полосы. Затем таким же образом поскребите заднюю часть колен. Не царапайте снова на том же месте, если пятна на коже не исчезли.Терапия соскабливанием НЕ подходит для людей с тяжелыми состояниями, поражениями кожи, склонностью к кровотечениям, слишком худыми, голодными или сразу после еды. 6. Советы по предотвращению судорог в ногах по образу жизни Если у вас могут развиться судороги в ногах, очень важно изменить некоторые из своих жизненных привычек, чтобы снизить частоту и тяжесть судорог в будущем. 7.Продукты, помогающие при судорогах ног С точки зрения традиционной китайской медицины судороги в ногах связаны с плохим кровообращением и холодом ног, поэтому людям рекомендуется есть продукты, которые могут согреть и улучшить кровообращение тела, полезные продукты включают черный гриб, коричневый сахар, печень животных и т. Д. баранина, говядина, гусь, утка, яйца, мясо кролика, китайский батат, кунжут, клейкий рис, финики, мякоть лонган, грибы, орехи и лук-порей. Ежедневный рацион должен включать в себя широкий выбор продуктов, а замороженных и сырых продуктов лучше избегать.Кроме того, им следует есть больше продуктов, которые способствуют заживлению мышц и сухожилий, полезные продукты включают курицу, креветки, змеиное мясо, морской огурец, сухожилия животных, карпа, каракатицы, таро, сельдерей, шелковицу, вишню, карамболу, каштан, грецкий орех, сою. , гиацинтовые бобы, лилейник, сладкие оливки, люфа, лук, имбирь, семена коикса, корица и фенхель, которые помогают рассеять холод и сырость и улучшают кровообращение в конечностях. Неподходящий шток спатолобусов корень солодки (обработанный медом) плоды эводии лекарственной Народные средства от частых судорог ног: 1. Корень белого пиона (7,5 г) и жареный корень солодки (7,5 г). Залить 750 мл воды, довести до кипения и тушить 30 минут. Пить ежедневно в течение 7 дней. 2. Плоды цветущей айвы (7,5 г), целебные плоды эводии (6 г) и соль (1,5 г). Залить 750 мл воды, довести до кипения и тушить 30 минут. Пить ежедневно в течение 7 дней. 3. Плоды цветущей айвы (5 г), корень белого пиона (7,5 г), жареный корень солодки (7,5 г), ископаемые кости (7,5 г) и раковина устрицы (7,5 г). Растворите ископаемую кость и раковину устрицы в 1000 мл воды, кипятите в течение 30 минут, затем добавьте другие ингредиенты и тушите 30 минут. Пить ежедневно в течение 7 дней. 4. Корень дягиля (4,5 г), корень белого пиона (7,5 г), раковина устрицы (15 г), прямостоячий стебель спатолобусов (7.5 г) и жареный корень солодки (4,5 г). Растворите раковину устрицы в 1000 мл воды, кипятите в течение 30 минут, затем добавьте другие ингредиенты и тушите 30 минут. Пить ежедневно в течение 7 дней. 5. Корневище анемаррены (6 г), плод цветущей айвы (6 г), корень белого пиона (6 г), жареный корень солодки (6 г). Залить 750 мл воды, довести до кипения и тушить 30 минут. Пить ежедневно в течение 7 дней. 6. Черная соя (сваренная на уксусе), ешьте 20-30 штук в день. Судороги ног можно спутать с « синдромом беспокойных ног », состоянием, при котором ноги очень неудобны, с такими ощущениями, как ползание, ползание, пульсация, зуд или жжение. Люди всегда жалуются, что им приходится постоянно двигать ногами, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Артикул: www.mayoclinic.com www.medicinenet.com Дэн Бенски и Ранадалл Баролет (составлено и переведено), Формулы и стратегии китайской фитотерапии V , Eastland Press 1990. Чжу Вэньфэн (главный редактор), TCM Diagnosis and Differential Diagnosis , Народное медицинское издательство, 1999. Ван Фучунь (главный рецензент), Сотня случаев лечения иглоукалыванием , Издательство научной и технической литературы, 2007. Пекинский университет традиционной китайской медицины (под редакцией), Иглоукалывание , Academy Press, 1999. Гао Лювэнь, Практическая баночная терапия TCM , Academy Press, 2000. Цю Пейран (главный редактор), Энциклопедия специального лечения в традиционной китайской медицине , издательство Wenhui, 1993. Ли Сюмей и др. (Главный редактор), Избранные рецепты китайских диетических средств , People’s Military Medical Press, 2005. Zhou Wenquan et al (главный редактор), TCM Food Cures based on Syndrome Differentiation , People’s Medical Publishing House, 2002. Составлено: Роуз Цзе, Integrated Chinese Medicine Holdings Ltd. Особая благодарность Эльпидио Таленс Хуану за помощь в графическом оформлении статьи.

Лошади Чарли — обычное явление в ночное время

Мало что может раздражать или причинять больше боли, чем лошадь Чарли посреди ночи.Ваша икра кажется огромным узлом, часто пальцы ног замерзают, и этим мышцам может потребоваться много времени, чтобы расслабиться.

Есть множество причин, особенно когда мы получаем их ночью. У пожилых людей причиной может быть плохое кровообращение, — говорит Лори Тейн Броуди. Она работает физиотерапевтом и спортивным тренером в Центре спортивной медицины и позвоночника UW. Броуди объясняет, что в целом стабильное положение, в котором мы остаемся на ночь, может усилить воздействие этого недостатка кровообращения и возникновения судорог.Она советует, что в этом поможет свешивание ног за край кровати. Хотя это может происходить ночью, как у Чарли, они ощущаются совсем по-другому.

Джилл Тейн-Ниссенбаум — доцент программы доктора физиотерапии в UW-Madison и штатный физиотерапевт в UW Athletics и Badger Sports Medicine. Она добавляет, что наиболее частой причиной является обезвоживание, особенно при судорогах в икроножной мышце. Низкое потребление калия также может усугубить эти боли.

Хотя мы думаем, что они находятся в наших ногах, особенно в икрах, они также могут возникать в других областях, включая руки. Эти боли могут быть связаны с кровообращением или связаны с нервами, часто из-за положения локтя и запястья во время сна. Даже сила тяжести может способствовать возникновению судорог, поэтому может помочь правильное положение, например, держать локоть прямо или положить руку на подушку.

Звонящий, назвавшийся Дугом из Джефферсона, регулярно испытывает судороги в руках, и, похоже, это вызвано обезвоживанием.Он говорит, что, как пациенты, проходящие диализ почек, иногда они выводят слишком много жидкости в процессе, и его руки скоро будут болезненно сводить судороги. Иногда они попадают в подколенное сухожилие, пах или спину.

Хотя у лошадей Чарли и других судорог ног редко бывают первые признаки более серьезного состояния, такого как диабет или проблемы с кровообращением, если они возникают часто и серьезно, о них, безусловно, стоит рассказать врачу. И если вы сосредотачиваетесь на более удобном положении во время сна и не видите никаких улучшений, это тоже стоит отметить.

И Броуди, и Ниссенбаум согласились со слушателем, назвавшимся Солом из Стивенс-Пойнт. Сол сказал: «Вот трюк для снятия спазмов: добровольно сократите мышцу, противоположную спазматической, и судорога немедленно прекратится, пока вы удерживаете сокращения. Если судороги подколенных сухожилий, сожмите квадрицепсы и задержитесь. Если возникает судорога в икроножной мышце, подтяните ногу мышцами голени. Если судорога скручивает руку, вытяните руку и держитесь ». Однако Ниссенбаум предупредил, что посреди ночи, когда вы испытываете боль, может быть трудно точно определить, какая мышца противоположная.

Многие звонившие поделились некоторыми народными средствами, которыми они клянутся. Слушательница, назвавшаяся Бобби из Стоутона, сказала: «У меня есть кое-что, что мне хорошо подходит, когда у меня судороги в ногах. Я слышал это по общественному радио много лет назад. Сразу же, когда вы чувствуете боль, вы захватываете верхнюю губу и сжимаете края губ вместе, «зажимая» губу так сильно, как только можете стоять. Вы сразу почувствуете, что судорога ослабла. Я держу щепотку, пока судорога полностью не исчезнет ». Интересно, что несколько других слушателей согласились, что они успешно использовали эту технику.

Другие идеи включали широко распространенную идею о том, что кусок мыла цвета слоновой кости, заправленный в простыни, помогает, хотя никто, кажется, не знает почему. Слушательница из Эпплтона, назвавшаяся Эми, поделилась, что ее бабушка рекомендовала 2 столовые ложки белого уксуса перорально. Она клянется, что «это помогает от судорог в ногах каждый раз!»

Одним из наиболее часто предлагаемых лечебных средств была тонизирующая вода с хинином. Эта идея более чем правдива, поскольку хинин раньше прописывали по медицине при судорогах ног, помимо того, что он был противомалярийным средством.Но в прошлом году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов выпустило предупреждение об использовании рецептурного хинина при судорогах.

Предотвращение судорог икр и других мышечных проблем при беге

Arrrgggggghhh.
Гасп.
Хватает теленка, лицо искажено, время останавливается, секунды кажутся часами, а окружающие пытаются выяснить, что причиняет вам такую ​​мучительную боль, вы наконец заикаетесь «cccrrrammmp».

Примерно 3 года моей беговой жизни я постоянно боролся с судорогами в икроножных мышцах.Просыпаюсь от мертвого сна в агонии, заканчиваю марафон, потом обнаруживаю, что не могу дойти до отеля, постукиваю пальцем ноги под отличную песню, а затем кричу явно не по клавишам.

Обратите внимание, что я сказал, что это произошло только в течение 3 из 17 лет, когда я бился о тротуар.

Давайте поговорим о том, как предотвратить судороги во время бега!

Профилактика мышечных судорог

Ниже приведены советы, которые сработали для меня и спортсменов, которых я тренирую, независимо от того, нужно ли вам избавиться от судорог во время бега или заставить их подкрасться к вам позже в тот же день.Несколько ключевых изменений в вашем распорядке дня — это все, что вам нужно.

Обезвоживание
Обычно это первое, на что указывает большинство врачей, потому что это самый простой способ решить. Обеспечение достаточного количества жидкости для поддержания водного баланса — ключ к сохранению гибкости мышц.
Подробнее о ключах к беговой гидратации >>

Электролиты
Я узнал, что на самом деле потею и пил так много воды, что вымывал электролиты из своего тела! Мне нужно было начать добавлять их обратно, о чем я подробно рассказывал в статье «Электролиты 101».

Чрезмерное использование
“ По мере того, как вы устаете, рефлексный контроль ваших мышц становится неработоспособным. Вместо того чтобы сжиматься и расслабляться, как положено, они продолжают стрелять. Обычно ваши мышцы становятся «дергающимися» и не могут перестать сокращаться ».

Неудивительно, что судороги случаются ближе к концу забега или после того, как вы прекратили интенсивную тренировку из-за мышечной усталости. Использование компрессионных носков или колготок, по-видимому, помогает поддерживать приток крови / кислорода к этой области и предотвращать судороги.
Подробнее о компрессорной передаче >>

Вы знаете, что на самом деле вызывает мышечные судороги во время бега? Узнай, как их остановить! #runchat Нажмите, чтобы написать твит

Слабые лодыжки / ступни
Если у вас слабые стопы или лодыжки, которые заставляют ваши икры выполнять большую нагрузку, то вы стремитесь к такому результату чрезмерного использования еще быстрее.

Убедитесь, что у вас есть обувь, которая вам подходит и что вы не бегаете на цыпочках, хотя это может сработать для спринтеров, но может причинить боль бегунам на длинные дистанции.
Подробнее о хорошей беговой форме и сильных лодыжках >>

Пропуск массажа
Это помогает улучшить мышечный поток и снять напряжение с переутомленных мышц. Пока у вас спазмы, попытка массировать эту область болезненна, но помогает избавиться от нее.

Последовательный массаж во время тренировки может помочь предотвратить множество травм, удерживая мышцы в тонусе и работая с максимальной отдачей.

Истощенный магний
Помимо электролитов, одним из наиболее полезных для предотвращения мышечных судорог минералов является магний.См. Ниже мой новый любимый способ поддерживать уровень магния на высоком уровне, поскольку организм его не производит !!

Магний — это важный минерал, который требует внимания при оценке состояния здоровья. Он требуется практически каждой клетке, и он жизненно важен в более чем 300 химических процессах, поддерживающих основное здоровье и функции человека, включая сокращение и расслабление мышц, нервную функцию, сердечную деятельность, регулирование артериального давления, гормональные взаимодействия, иммунитет, здоровье костей и синтез. белков, жиров и нуклеиновых кислот.Магний также имеет решающее значение для энергетического метаболизма за счет активации ферментов, известных как АТФазы, которые необходимы для выработки АТФ (аденозинтрифосфата). — Пип Тейлор

Боковые судороги — это совсем другая проблема, и в основном они вызваны необходимостью лучше дышать!
Читайте о лучшем дыхании для бегунов >>

Slushie после пробежки

Поскольку сейчас лето, я хотел поделиться с вами отличным вариантом после пробежки, чтобы пополнить запас магния и предотвратить мышечные судороги! Это очень легкое, нулевое калорийное лакомство для охлаждения!

Состав :

• 1/2 стакана воды
• 2 чашки льда
• 1 мерная ложка порошка электролита с магнием — или мне нравится делать на ночь порцию успокаивающего, то есть 2 ложки и выпивать только половину.Остальное оставлю для моей слякоти на следующий день, просто слей воду.

Указания : Мммм… смешайте несколько секунд, чавкайте дольше, чтобы не заморозить мозг.

Были ли у вас проблемы с мышечными спазмами?

Как оставаться на вершине электролитов?

Другие способы связи с Амандой
Instagram Daily Fun: RunToTheFinish

Чат сообщества Facebook: RunToTheFinish

Подпишитесь, чтобы получать еженедельную рассылку с лучшими советами по бегу

Как избавиться от боли в ногах простыми домашними средствами, включая мыло из долларового магазина

Боль и боли — их невозможно избежать.Кажется, что чем больше мы стареем, тем больше проблем со здоровьем не дает нам спать по ночам, в том числе и молодняк. Буквально говоря, лошади Чарли, судороги ног и синдром беспокойных ног убивают представление о хорошем ночном сне.

Рецепты и лекарства, отпускаемые без рецепта, могут иметь большое значение, но люди считают, что домашние средства тоже эффективны. Если вы сможете определить причину дискомфорта в ноге, это поможет вам найти лучшее домашнее средство для вашего случая. WebMd утверждает, что некоторые источники боли в ногах включают беременность, обезвоживание, перенапряжение или недостаток минералов.

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить судороги или избавиться от боли, не бегая в аптеку. Ниже вы найдете несколько идей о том, как бороться с болезнями ног.

Просто используйте мыло

При чем здесь купание? Что ж, в этом случае, если положить кусок сухого мыла — Irish Spring, кажется, стандарт — между простынями — это поможет. Пользователи доверяют этому народному средству снятия судорог в ногах перед сном. Магия, кажется, заключается в ароматных испарениях, исходящих от мыла, содержащего полезные масла.Даже доктор Оз сделал отрывок по этому поводу.

Оставайся разбавленным

Одна из наиболее частых причин болезненных мышечных спазмов — обезвоживание. В течение дня легко забыть пить воду, но ваше тело состоит из воды. Выпей это!

На другом конце шкалы находятся кофеин и алкоголь, которые способствуют обезвоживанию за счет потери электролита. Постарайтесь сократить их или, по крайней мере, избегайте их, особенно когда вы почти что ударились о подушку.

Механизм

Это может показаться нелогичным, но движение мышц пораженных ног действительно может помочь.Напряженные мышцы и нервы могут вызвать судороги в ногах, поэтому попробуйте растяжку икры или подколенного сухожилия. При синдроме беспокойных ног, который отличается от спазмов, движение облегчает боль.

Prevention Magazine процитировал интервью с доктором Рэйчел Салас, неврологом из Медицинской школы Джонса Хопкинса, которая говорила о пользе йоги для людей с синдромом беспокойных ног. Симптомы и сон улучшились уже через несколько недель активности.

Яблочный уксус

Выпивая немного яблочного уксуса в кружке с теплой водой, можно облегчить боли в ногах.Livestrong рекламирует минералы в тонизирующем напитке для снятия боли. Рекомендуется использовать органическую версию и добавить немного меда, чтобы улучшить вкус.

Если ACV не подходит вашему вкусу, вы также можете сделать компресс или ванну, чтобы облегчить боль в ногах. Просто смочите теплую мочалку в яблочном уксусе и оберните ею больную ногу. Добавьте немного воды в ванну и дайте ей впитаться в кожу для некоторого облегчения.

Обогатите свою диету

Продукты с высоким содержанием калия и магния могут увеличить ваши запасы минералов.Бананы, финики, цельнозерновые продукты, йогурт и рыба — это продукты, богатые минералами. Вы можете обнаружить, что небольшие изменения в вашем рационе оказывают огромное влияние на боли в ногах.

Прежде чем принимать какое-либо лекарство, проконсультируйтесь со своей медицинской бригадой, чтобы выяснить причину проблем с ногами. При основных состояниях может потребоваться другой курс лечения. Но в случае острых проблем, когда вам требуется немедленное облегчение, почему бы не захватить кусок мыла и бутылку яблочного уксуса?

Что вы делаете, чтобы уменьшить приступы боли в ногах или синдром беспокойных ног? Вы когда-нибудь пробовали уловку с мылом или другие домашние средства? Сообщите нам в комментариях!

Помещает ли мыло в кровать для борьбы с судорогами в ногах?

Многие люди страдают от ночных судорог ног, этих непроизвольных и мучительных сокращений мышц, которые происходят в глубине ночи, будят спящих приступами боли, которые заставляют их захлестывать волны страдания, пока изгибы наконец не расслабятся.

Хотя было предложено множество возможных причин этих сокращений, люди, страдающие от них, гораздо больше озабочены избавлением от этих изнуряющих судорог, чем пониманием их происхождения. За прошедшие годы было предложено множество профилактических мер, в том числе:

• Растяжка икроножных мышц перед сном.
• Отказ от кофеина вечером.
• Увеличение потребления калия, магния, кальция или витамина Е.
• Спать на спине, носки ног направлены к потолку.
• Увеличение потребления воды в течение дня.
• Прием хинина (теперь доступен только по рецепту) или питья тонизирующей воды (которая содержит небольшое количество хинина). Следует отметить, что в 2010 году FDA настоятельно предостерегло потребителей от использования хинина для борьбы с судорогами в ногах, поскольку этот препарат может вызывать серьезные побочные эффекты, включая смерть.

Хотя все вышеперечисленное, как было сказано, предотвращает проблему, по крайней мере, в некоторых случаях, еще один трюк с подавлением, похоже, работает, по крайней мере, согласно анекдотической информации, почти для всех, кто так сбит с толку: спать с куском мыла в постели .Никто до сих пор не представил правдоподобного объяснения того, почему сон с помощью слоновой кости может предотвратить эти разрушительные ночные судороги в ногах, но сообщений об этом много.

Подсыпание куска мыла в кровать для профилактики судорог ног было предложено рядом медицинских и иных авторитетов. Энн Ландерс несколько раз упоминала мыльное средство в своей колонке, и каждый выход в эфир вызывал массу писем от читателей, благодаривших ее за эту информацию, потому что это творило для них чудеса.«Они были взволнованы и благодарны за избавление от судорог в ногах», — сказала г-жа Ландерс.

Что касается того, как это работает — или даже если это так — мы все еще в неведении. Возможно, мыло выбрасывает в воздух что-то полезное для тех, кто предрасположен к этому состоянию, а простыни работают, чтобы сдерживать полезные выбросы в область, где они необходимы. Или, возможно, это случай веры в то, что это так — само мыло не имеет никакого эффекта, но вера пациента в процедуру служит для сотворения чуда.

Тем не менее, если оставить в стороне скептицизм, для тех, кто страдает ночными судорогами в ногах, эта часть народной мудрости явно стоит попробовать, поскольку единственным потенциальным недостатком является то, что им приходится делить свои кровати с кусками мыла. (Ну, и то, что их супруги считают их немного сумасшедшими.) Что касается того, что за продукт и где положить его в кровать, хотя некоторые из тех, кто передает этот кусочек домохозяек, указывают на такие особенности, как необходимость разворачивать мыло. или не быть конкретным брендом (Dial и Dove часто упоминаются как бруски, которых следует избегать), те, кто клянутся этой процедурой, добились успеха независимо от того, использовали ли они большие бруски или маленькие, обычно встречающиеся в гостиничных номерах, были ли обернуты мыльные лепешки или без упаковки, и лежала ли пораженная нога поверх мыла или нет.Что касается того, какой бренд лучше, предостережения против Dove и Dial, наоборот, все они работают примерно одинаково.

Народная мудрость снова предлагает множество возможных ответов относительно того, что делать с уже имеющейся судорогой в ноге:

• Проглотите чайную ложку желтой горчицы.
• Выпейте стакан воды с четвертью чайной ложки пищевой соды.