Разное

Массажные зоны тела: Зоны для массажа

07.08.1979

Содержание

Идеальное тело своими руками


Для меня, как и для многих девушек, всегда стояла борьба за красивое, упругое тело. Я не самый большой поклонник спорта, хоть и знаю, что спорт делает наше тело подтянутым, красивым и стройным. Поэтому стараюсь полюбить и заниматься им систематично. Вторая составляющая успеха — правильное питание. И, конечно, с этим тоже возникают сложности. Потому что лишний раз отказаться от круассана или вкусной пасты — очень сложно.

Но, если вы занялись спортом, настроили правильное питание, то вам все равно придется поработать немного своими ручками. Да-да, сегодня я вам расскажу, как в домашних условиях привести свое тело в порядок. И даже, если вы ленивый тюлень, то я все равно поделюсь с вами некоторыми секретами, которые помогут в борьбе с целлюлитом. Если не лениться и ежедневно делать небольшой ритуал, то можно добиться нежной, мягкой кожи, без походов в салон и каких-то космических трат. И у некоторых даже получится убрать несколько см в в бедрах :)

Во-первых, пусть у вас войдет в привычку ежедневное увлажнение кожи. Не обязательно для этого покупать какой-то дорогой крем, хотя крем с лифтинг эффектом будет не лишним :)

А теперь предлагаю перейти к тому, что необходимо купить для ежедневных ритуалов: жесткую щетку для массажа, банки для массажа, гуаша (ею можно пользоваться и для лица, но только предварительно очистив), скипидар, пищевая пленка.

Массаж банками

Если вы решите выбрать способ — массаж вакуумными банками, то обязательно возьмите масло для тела. Во-первых, так будет лучше скользить банками по телу, а во-вторых не будет так больно. Плюс будет дополнительное увлажнение кожи.

Банки достаточно одной. В двух и больше нет никакого смысла. Это нелегко – работать двумя руками параллельно на двух ногах. Вместо экономии времени получится только трата нервов.

Мягкими банками можно промассажировать практически все части тела, даже спину – хотя здесь пригодится помощь вашего друга. Но, лично я ими делаю массаж на нижнюю часть тела. Для живота я бы не рекомендовала их использовать, так как если вы не профессиональный массажист, то можете навредить своим внутренним органам, которые находятся у нас в брюшной полости. С ногами тоже нужно быть аккуратнее. Если же наблюдается варикоз или просто вены слабоватые, проступают синевой, то все ноги – это, к сожалению, запретная зона.


Считается, что правильный «маршрут» для массажа ног – по направлению сверху вниз и снизу вверх, а по ягодицам – круговыми движениями. Я всегда начинаю от пяток, чтобы кровь поднималась к сердцу. Главное не спешите, не надавливайте банками сильно на кожу, и делайте все аккуратно. Повторите на каждый участок до 5 раз.

Сколько по времени длится одна процедура? Если вы только начинаете, то лучше начать с пяти минут на одну ногу плюс ягодица, и пяти минут на другую часть. Итого десять минут в день. Далее постепенно увеличивайте интервал на минуту-вторую, но в итоге ногам нельзя уделять больше 20 минут каждой. Обычно стоит делать процедуру курсом до 15 процедур. Затем сделать на месяц перерыв, и позже можно будет снова повторить.

Сухая Щетка

Сухая щетка — настоящий помощник в борьбе за гладкое, подтянутое тело. С помощью нее мы будем делать сухой массаж. Сухой массаж — это массаж тела при помощи специальной щетки — без масла или крема: движения щеткой по коже в определенном направлении.

Преимущества массажа сухой щеткой:

  • Борется с целлюлитом
  • Укрепляет лимфатическую систему
  • Очищает кожу
  • Укрепляет иммунную систему
  • Стимулирует работу сальных желез
  • Подтягивает кожу
  • Тонизирует мышцы
  • Стимулирует кровообращение
  • Улучшает работу нервной системы
  • Бодрит и дает приток энергии

Расскажу, как я делаю ею массаж. Достаточно выбрать полчаса свободного времени вечером, например, во время просмотра любимого сериала.

Главное правило — движения должны быть от периферии к центру. От стоп и от кистей — к сердцу.


  • Начните со стоп, поднимаясь выше по ногам. Движения должны быть длинные и медленные — снизу вверх. Достаточно будет сделать 10 движений для каждой ноги.
  • Теперь руки. Начните с ладоней, потом проведите щеткой по рукам, двигаясь от кистей к плеча. Достаточно будет сделать 10 движений для каждой руки.
  • Живот. Массируйте кожу щеткой круговыми движениями по часовой стрелке.
  • Ягодицы. Проведите щеткой от центра к бокам или используйте круговые движения.
  • Спина и Шея: движения по спине — снизу вверх, от позвоночника к плечу. По шее — сверху вниз. Чтобы сделать сухой массаж спины, Вам потребуется помощник.

Массаж гуаша

Массаж гуаша — это древнейший вид китайского массажа. В прошлой статье мы уже обсуждали его для лица. Сегодня мы разберем его как массаж для ног и бедер.

Массаж гуаша включает в себя три техники выполнения: бу-гуа — медленно со слабым нажимом, бу-пеньсе — слабый с сильным нажимом, се-гуа — быстрый с сильным нажимом.

Как правило, я наношу крем на ноги и бедра, и уверенными движениями веду скребок от коленки к бедрам прямыми движениями. Слегка нажимаю. На каждый участок кожи я делаю до пяти повторений. Если у вас есть, кто вам может помочь, то попросите его сделать вам небольшой массаж на заднюю часть ног и ягодицы — самому не очень удобно. Такая техника массажа улучшает кровообращение и состояние кожи.

Массаж руками

Конечно лучше пойти к профессионалу, который сможет хорошо проработать ваше тело. Я искренне считаю, что ручной массаж самое эффективное средство по борьбе с целлюлитом и по уменьшению объемов. Но, к сожалению не все могут позволить себе курс массажа у специалиста, а поэтому сегодня я расскажу несколько способов, которые мы можем делать самостоятельно себе на ноги и живот.

Техника массажа

Все движения всегда осуществляются снизу вверх – по току лимфы. Если делать в другом направлении, можно спровоцировать отек. Вся процедура делится на несколько этапов:

  • Общий лимфодренаж тела. Он проводится плавными движениями на животе. Именно в животе находятся главные протоки лимфы, и если их не привести в действие, теряется эффективность работы на ногах. Делается он поглаживанием ладонями под ребрами от центра живота к бокам, а затем от боков к лобку. Постепенно нужно увеличивать нажим.
  • Местный лимфодренаж. Это захват руками голеней, бедер и «выдавливание» снизу вверх ладонями. Он проводится плавно с постепенным увеличением скорости.
  • Растирание пальцами, ладонями или кулаками до ощущения теплоты на коже. Можно использовать подручные средства – жесткие щетки, вакуумные банки. Если совсем ничего нет, сойдет и грубое полотенце.
  • Разминание складок. Основными движениями является захват складки руками или пальцами рук и выведение в воздухе различных букв, например, буквы S. Кроме того, можно создавать валики из кожи и подкожного жира и переминать их из стороны в сторону. Одной рукой захватывается складка, другой производится кулачное разминание. Существует множество вариаций разминающих движений.
  • Вибрации, щипки, похлопывания. Все это отлично приводит кожу в тонус, подтягивает ее, уменьшает ноги в объеме, корректирует фигуру.

Процедуру завершают поглаживающими движениями. Массаж необходимо проводить раз в 2-3 дня курсом из 10-20 сеансов. Мышцы прорабатываемых зон рекомендуют при этом держать напряженными.

Обертывание

Обертывание — одно из моих самых любимых действенных методов, которые не требуют сильных временных затрат, а эффект получается очень хорошим. Все что нам понадобиться: пищевая пленка и отличное средство для обертования.

Постарайтесь за час до и после обертывания ни есть и ни пить.

• Если ваша цель избавиться от целлюлита, то после обертывания примите ванну с морской солью. Она усилит эффект процедуры. Рекомендуется полежать в воде 10 минут. Затем намажьте все тело увлажняющим кремом.

• Ваш курс обертываний должен состоять как минимум из 12 сеансов, чтобы добиться лучшего эффекта. Рекомендуется делать процедуру через день. Перерыв между курсами может составлять месяц – полтора.

Обертывание можно сделать своими руками или купить готовое. Одно из самых действенных, которое я люблю и пользуюсь уже более года — это скраб вулканический пепел от Marble lab. В его составе настоящий вулканический пепел, который обладает обеззараживающим и очищающим эффектом. Он стимулирует обменные процессы в организме и позволяет активно бороться с целлюлитом, отечностью и неровностями. Результат можно увидеть уже через неделю после применения. При регулярном использовании имеет накопительный эффект.

Как использовать: нанести скраб-маску на сухую кожу (или на увлажняющий крем) и в течение 1-2 минут массирующими движениями распределить по проблемным зонам. После, тщательно удалить скраб с поверхности кожи сухой салфеткой. Когда на коже не останется излишков скраба, отправиться в душ и наслаждаться ощущениями. Кожа становится мягкая, как у младенца.


Вот несколько обертований в домашних условиях, которые вы можете сделать сами и обернуться пленкой.

Медовое обертывание

Мед активно увлажняет и питает кожу, выводит из организма шлаки, а также сжигает жиры. Для обертываний необходим только натуральный жидкий мед. Подогрейте пару ложек на паровой бане. Перед процедурой очистите кожу, только после нанесите мед и обтяните этот участок тела пленкой. Держите полчаса.

Глиняное обертывание

Лучше всего подходит голубая глина, потому что она стимулирует сжигание жировой прослойки. Глину разведите в теплой воде до состояния сметаны, нанесите на кожу, оберните пленкой. Подождите 40-45 минут.

Горчичное обертывание

Горчица вызывает сильный приток крови к клеткам кожи, отсюда и происходит похудательный эффект. (Смешайте 50 гр горчичного порошка с 300 гр оливкового масла). Нанесите на кожу, обернитесь пленкой и подождите 30-40 минут. Смойте водой.

После каждого обертывания обязательно хорошо увлажните кожу кремом.

Скипидарные ванны для похудения

И закончить хочу одной из самых приятных процедур — это Скипидарные ванны.

Скипидарные ванны высоко ценятся косметологами: они не только помогают избавиться от лишнего веса, но и значительно повышают упругость кожи. Специальную эмульсию для приготовления скипидарных ванн в домашних условиях можно приобрести в аптеке. В инструкции будет написано, как использовать состав. Однако будьте внимательны: выбирайте эмульсию в соответствии с вашим типом артериального давления. Для гипертоников показан желтый скипидар, для гипотоников – белый. Помимо пользы для красоты, скипидарные ванны – отличное средство для укрепления иммунитета. В период осенних простуд неплохо взять на вооружение ванны со скипидарной эмульсией.

Скипидарные ванны в домашних условиях приготовить совсем несложно. Для этого наполните наполовину ванну теплой водой (примерно 37 градусов). Отдельно накапайте в эмалированную емкость скипидарную жидкость по схеме (скипидарную жидкость можно приобрести в любой аптеке, стоит она недорого). Добавьте горячую воду. Полученную смесь вылейте в ванну и хорошо размешайте. Скипидарная смесь должна распределиться равномерно. Погрузитесь в скипидарную ванну. Спустя три минуты можно подливать горячую воду.

Различают скипидарные ванны и лечения трех видов: желтые, белые и смешанные. Принимая желтую скипидарную ванну, следите, чтобы температура поднималась от 40 до 42 градусов. Рекомендуемая температура раствора белой скипидарной ванны — от 38 до 39 градусов.

Ощущения при приеме желтой и белой скипидарной ванны различны. При приеме белой скипидарной ванны вы почувствуете жжение, покалывание в некоторых участках тела. Находясь в полностью расслабленном состоянии, вы ощутите, что занимаетесь гимнастикой. С каждой последующей процедурой, вы наблюдаете, что ваш вес снижается.

Ощущения от приема желтой скипидарной ванны несколько другие. Происходит обильное потоотделение и очищение от шлаков. За время приема желтой скипидарной ванны человек может потерять два-четыре литра пота. Шлаки и токсины в большом количестве выводятся из организма. С помощью данного метода можно сбросить несколько лишних килограммов и сделать свой организм более здоровым и молодым.

Продолжительность приема ванны составляет от 5 до 20 минут. Время следует увеличивать постепенно, наблюдая за переносимостью данной процедуры. Для начала продолжительность должна быть не более пяти минут. Затем следует увеличивать время на одну-две минуты. Наблюдайте за своим состояние во время приема скипидарной ванны для похудения в домашних условиях. Если чувствуете дискомфорт, то лучше смягчить характеристики: сократить время, снизить температуру, уменьшить количество раствора.

После процедуры следует осторожно выйти из ванны. Скипидарные ванны очень маслянистые, поэтому дно и стенки ванны бывают скользкие. Принимать душ после этой процедуры не нужно.

Оберните тело в простынь и лягте в кровать. Специалисты рекомендуют для более эффективного снижения веса полежать часа два под теплым одеялом, так как потоотделение продолжает происходить, даже когда вы покинете ванну.

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим врачем.

Драйбрашинг для красивого тела

  • Проводите массаж только по сухому телу сухой щеткой. Движения должны быть плавными и мягкими по направлению лимфотока.  

  • Начните массаж снизу вверх. Первая область — стопы. Мягкими круговыми движениями переходите к голени и продолжайте двигаться выше.

  • Обязательно помассируйте колени: это полезно для суставов.

  • Переходите далее к бедрам и от бедер — к ягодицам. Задержитесь на этой зоне, если считаете ее проблемной.

  • Далее помассируйте поясницу. От нее перейдите вперед к бокам и обратно к спине. Поднимитесь по спине выше. Если у щетки недостаточно длинная ручка, попросите вам помочь.

  • Массаж рук начните с кистей. Обработайте их с обеих сторон, переходите к предплечьям, помассируйте локоть, переходите к плечам.

  • Далее двигайтесь от плеча к зоне декольте, но будьте аккуратны — здесь кожа очень нежная. В последнюю очередь помассируйте круговыми движениями живот. 

  • Не стоит массировать щеткой области сердца и лимфоузлов (подмышки, пах, локтевые и коленные сгибы, шею). Также не следует затрагивать лицо, для него существуют другие щетки.

  • После массажа крайне желательно принять контрастный душ — это усилит тонизирующий эффект процедуры. Обязательно увлажните кожу кремом или натуральным маслом.

  • В первое время уделяйте массажу не более 5-7 минут. Когда кожа привыкнет к щетке, время можно увеличить до 10 минут. Проводите массаж 2-3 раза в неделю, а если кожа чувствительная – достаточно и одного раза.

  • ВАЖНО! Помните, что массаж вам не подойдет, если у вас слишком сухая кожа или варикоз. Кроме того, следует избегать мест, где кожа воспалена или повреждена, не задевайте родинки. Не выполняйте массаж при повышенной температуре, и не выходите без солнцезащитного крема под палящее солнце – после массажа кожа становится уязвима и можно получить ожог.

    Для достижения видимых результатов важна регулярность, но не стоит возлагать надежды только на щетку – для красоты кожи и стройной фигуры важно правильное питание и активный образ жизни.

    Опыт красавиц по всему миру доказывает – если захотеть, эффект обязательно будет! 

    Скидки, Сеансы массажа, купоны от Frendi в Калуге

    Безопасность платежей

    Мы гарантируем безопасность платежей на сайте и в мобильных приложениях «Frendi». Платежи осуществляются с использованием технологии 3D Secure. Данные передаются по защищенному SSL-соединению и не хранятся на сервере «Frendi».
    Кстати, если всё ещё сомневаетесь, в мобильном приложении Frendi можно оплатить покупку за пару секунд с помощью apple pay и android pay, не внося данных карты.

    Качество услуг и товаров партнеров Frendi

    Все партнеры Frendi проходят тщательную проверку на предмет юридической и финансовой надежности. Если сфера деятельности партнера требует наличия лицензии, партнер проходит обязательную проверку на наличие соответствующих лицензий и необходимых документов. Кроме того, качество услуг, которые оказывает партнер, проверяется «тайным покупателем» Frendi.

    Поддержка 24/7

    Мы на связи в любое время, независимо от часовых поясов.
    Если Вам нужна помощь или возникли вопросы, отзывчивые специалисты службы поддержки «Frendi» готовы Вам помочь круглосуточно.
    Просто позвоните на 8 (800) 500-15-34 (звонок по РФ бесплатный) или заполните форму обратной связи.

    Возврат купона

    Если у Вас изменились планы и Вы не успели воспользоваться купоном в течение срока действия акции, его можно вернуть, обратившись в службу поддержки «Frendi».

    Возврат денежных средств

    Вы остались недовольны услугой, оказанной по купону?
    Что бы ни случилось, мы внимательно изучим Вашу проблему и сделаем все возможное, чтобы Вы остались довольны!

    Оздоровительный массаж всего тела и отдельных зон

    Оздоровительный массаж тела

    Слово «массаж» происходит от греческого слова и означает месить, мять, поглаживать. Классический массаж (во всем мире его называют «русским» и в отличие от «европейского» он содержит некоторые дополнительные приемы) — основан на классических движениях руками и включает в себя 4 основных приема: поглаживание, растирание, разминание и вибрацию. Каждое из этих движений влияет на тело по-разному: поглаживание успокаивает и подготавливает кожу, растирание усиливает кровообращение и удаляет омертвевшие клетки кожи, разминание является пассивной зарядкой для мышц и дает отдаленный эффект нормализации их тонуса, вибрация оказывает общее влияние на весь организм и на отдельные зоны. 

    Влияние оздоровительного массажа на организм.

    Оздоровительный массаж является эффективным средством для предупреждения различных заболеваний и повреждений. Он помогает восстановлению нормальной деятельности всего организма.

    Для чего необходим оздоровительный массаж?

    Тактильное воздействие на тело человека происходит через кожу, а через неё на мышцы, связки и суставы. Механическое раздражение приводит к активизации нервных импульсов, ведущим к положительным функциональным сдвигам в организме.

    Массаж показан в качестве профилактики от застоя мышц, кровеносной и лимфатической систем офисным работникам, водителям, учащимся и студентам, людям, постоянно занимающимся тяжелым физическим трудом.

    Польза процедуры

    Оздоровительный массаж оказывает благотворное влияние на кровообращение и циркуляцию лимфы. Благодаря разнообразным приемам массажа увеличивается поступление питательных веществ к тканям, улучшается клеточный обмен, возвращается энергия. Под влиянием массажа очищается кожа, устраняются застойные явления в органах, нормализуется деятельность нервной системы, улучшается состав крови.

    Курсовой прием оздоровительного массажа:

    — очищает кожу, увеличивает её растяжимость и эластичность;
    — улучшает секреторную функцию потовых и сальных желез;
    — улучшает подвижность суставов и сухожильно-связочного аппарата;
    — устраняет венозный застой;
    — укрепляет нервную систему;
    — усиливает кровоснабжение сердечной мышцы;
    — уменьшает подкожно-жировой слой;
    — замедляет мышечную атрофию;
    — уменьшает отёки;
    — нормализует обмен веществ;
    — мобилизирует защитные силы организма;
    — повышает работоспособность и настроение.

    Противопоказания к проведению массажа:
    — онкологические процессы в организме,
    — ОРВИ, грипп, парагриппозные состояния,
    — гнойные процессы,
    — гнойничковые поражение кожных покровов,
    — варикозное расширение вен нижних конечностей,
    — острый инфаркт миокарда, инсульт, кризовые состояния,
    — туберкулез в активной форме,
    — острые неотложные состояния (шоки, кровотечения),
    — крайние стадии болезней различных органов и систем.

     

    Оздоровительный массаж отдельных зон тела

    Профилактика любых заболеваний является более результативной, чем их лечение, так как позволяет устранить риск возникновения болезни, а не ее результат – поэтому профилактический массаж является востребованной и эффективной процедурой. Основная цель такого массажа – предупредить заболевания.
    Профилактический массаж может проводиться в двух направлениях. Это может быть общий массаж, который охватывает все тело. Или же – массаж определенных зон, например: массаж спины, шеи и воротниковой зоны, массаж стоп – тех мест, которые больше всего нуждаются в профилактике. 

    Массаж спины эффективно воздействует на весь организм, разогревая мышцы, снабжая тело кислородом. Спина человека плотно покрыта мышцами и именно здесь происходит накопление сильного напряжения и боли, особенно в глубоких и поверхностных мышцах – над лопатками, на пояснице. В результате профилактического массажа спины уйдет напряжение и появится легкость, которой так не хватает.

    Массаж шейно-воротниковой зоны. Если у человека присутствует длительный мышечный спазм шейного отдела позвоночника, то появляется венозный застой, нарушается кровоток, кровоснабжение позвоночника и суставов. Массаж шейно-воротниковой зоны устраняет перенапряжение мышц и приводит к их расслаблению, улучшает кровообращение мышц шеи, лопаток, предплечий, придавая им ощущения легкости и свободы движений.

    Для кого полезен профилактический массаж шеи, плеч и спины?
    — для тех, кто много находится за рулем;
    — для людей с малоподвижным образом жизни;
    — для спортсменов, которые много времени проводят в тренажерном зале;
    — для тех, кто желает снять усталость после рабочего дня.

    Массаж ступней ног отличается от других видов тем, что эта область лишена крупных мускулов и мягких тканей. На ней сконцентрировано большое количество нервов, сосудов, сухожилий и связок. Существует огромное количество техник массажа ступней. Самая простая — это обыкновенный расслабляющий массаж, который поможет снять усталость и отечность ног после тяжелого дня.
    Особенно полезна эта процедура женщинам, которые предпочитают обувь на каблуке.

    Противопоказания к массажу стоп

    Как бы ни был полезен массаж стоп, противопоказания у него всё же имеются. Абсолютных при этом немного – это


    — грибковые поражения ног, 
    — острая стадия любого заболевания.
    Следующие заболевания и состояния требуют обязательной консультации со специалистом и осторожного подхода:
    — диабет;
    — болезни мелких суставов стопы;
    — остеопороз;
    — беременность;
    — варикозное расширение вен;
    — онкологические заболевания.


       Цены на услуги оздоровительного массажа:

     

    № п/п

    ОКУН

    КЧ

    Наименование услуг

    Цена

    (в руб)

     

    24

    019338

    5

    а) массаж воротниковой зоны (15-20 мин.)

    б) массаж спины (30 мин.)

    в) общий массаж тела (60 мин.)

    г) общий массаж тела + стопы (1 час, 15 мин.)

    д) инфракрасная сауна + релаксирующий массаж (1,5 часа)

     250

    450

    1000

    1200

    1500

    Массаж тела: 6 идеальных зон

    Обычно словосочетание “массаж тела” ассоциируется с процедурой расслабления спины и плеч. Однако можно получить гораздо больше пользы, проводя его на других частях тела. Хотите узнать на каких?

    Комплексный массаж тела улучшит качество жизни

    Можно долго перечислять преимущества массажа. Он снимает усталость, уменьшает боли, вызванные неправильной осанкой, помогает избавиться от тревожности и расслабляет.

    Конечно, чтобы делать массаж тела кому-то другому, желательно иметь профессиональную подготовку. Однако вы можете делать его себе, выучив несложные движения и применяя их с осторожностью, чтобы не навредить. Таким образом вы значительно улучшите качество жизни.

    Для комплексного массажа нужно прежде всего создать себе идеальные условия. Вам должно быть комфортно. Обеспечьте себе приятную комнатную температуру, отдайте предпочтение удобной кровати или креслу. Если есть возможность, приглушите свет, а так же устраните шум, доносящийся с улицы.

    • Можете зажечь свечи, если сильные ароматы не вызывают у вас аллергии или неприятных ощущений.
    • Многим нравятся эфирные масла с расслабляющим ароматом, например, масло лаванды.
    • Не забудьте включить музыку для создания правильной атмосферы! Лучше всего подойдет инструментальная музыка для релаксации и медитации.
    • Можно также использовать записи “шума природы” (звуки дождя, морских волн, водопада, пение птиц и т.д.)

    Вам понадобятся масла для массажа. Их можно купить в специализированных магазинах. Для начала стоит проверить, как реагирует ваша кожа на то или иное масло, и подобрать подходящее. Самые безопасные миндальное масло и масло жожоба. Они практически не вызывают аллергическую реакцию.

    Пристальное внимание уделите полотенцам, особенно их нагреванию. Для этого используйте специальные нагреватели или утюг. Полотенцем накрываются, чтобы не замерзнуть или согреть руки и ноги. После массажа вам понадобятся чистые полотенца, чтобы удалить с тела избыток масла.

    Это интересно: Вы знали, насколько полезен массаж ног перед сном?

    Идеальные зоны для массажа

    Массаж не всегда нужно делать по медицинским показаниям. Никому не повредит 30 или 45-минутный сеанс в спа-центре или салоне красоты. Он очень хорошо снимет накопившееся напряжение и усталость.

    Однако есть некоторые части тела, которые игнорируют даже профессиональные массажисты. При этом их массаж очень эффективен. Вы можете убедиться в этом на собственном опыте. Попробуйте, и ваша жизнь изменится! На душе появится легкость и покой, и вы почувствуете прилив счастья.

    Рекомендуется делать массаж следующих частей тела:

    1. Макушка

    В западных странах люди часто жалуются на усталость после рабочего дня. Массаж головы, а именно макушки, расслабляет мышцы и активизирует кровообращение. К тому же это очень приятная процедура.

    2. Лицо

    Массаж лица не только придает коже упругость и помогает нам выглядеть моложе, но и устраняет напряжение. Он будет полезен тем, кто испытывает стресс или тревогу. Также он снимает усталость после рабочего дня.

    Читайте также: Вы пробовали массаж ложкой? Невероятный эффект гарантирован!

    3. Голова

    Мы уже говорили о пользе массажа макушки. Но это не единственная часть головы, массаж которой творит чудеса и помогает бороться со стрессом – источником проблем со здоровьем.

    • Массаж верхней части головы (между бровями и макушкой) улучшает самочувствие.
    • Также он будет полезен тем, кто готовится к экзаменам или занимается интенсивной умственной деятельностью, проводя много времени перед экраном компьютера. 

    4. Уши

    Эта техника расслабляющего массажа – одна из самых эффективных. С ее помощью вы легко снимете стресс, одной из причин которого является городской шум. Нас постоянно “окружают” гудки машин, крики, громкая музыка в наушниках. Они вызывают дополнительную усталость и тревогу.

    Тишина же, наоборот, успокаивает наш разум, помогает избавиться от негативных мыслей и от напрасных затрат “умственной энергии”. К тому же в тишине лучше спится и думается о хорошем.

    Массаж делается с внешней стороны уха круговыми движениями. Затем массируется мочка уха также круговыми движениями по часовой стрелке.

    5. Кончики пальцев

    Практически никто не делает массаж пальцев. И это большая ошибка! Хотя подушечки пальцев не доставляют нам особых хлопот, они тоже нуждаются во внимании и уходе.

    В них очень много нервных окончаний, расслабить которые можно с помощью легких нажатий. Это идеальный массаж для тех, кто работает за компьютером.

    6. Ягодицы

    До этой зоны массаж часто не доходит, останавливаясь на бедрах или на копчике. Он не только дает приятные ощущения, но и помогает избавиться от проблем, возникающих, когда мы проводим много времени в сидячем положении.

    Сними стресс с помощью точечного массажа уха

    В этой статье мы расскажем вам, как снять стресс с помощью акупрессуры. Эта техника массажа точки в ухе поможет избавиться от эмоционального напряжения. Читать дальше »

    Массаж по выгодным ценам в элитных салонах Aldo Coppola в Москве

    Если вы ищете салон класса премиум массажа, обратитесь в центры красоты итальянского бренда Aldo Coppola. Любой салон в Москве и Подмосковье (Жуковка, Новая Рига) гарантирует индивидуальный подход к каждому клиенту при проведении любых косметических процедур.

    Умелые мастера, обладающие большим опытом и использующие самые современные препараты, сделают ваше тело совершенным. Профессиональные массажисты помогут не только стать красивее, но и избавят вас от различных заболеваний.

    В любом уголке столицы, обратившись в наши центры красоты, вы найдете опытных специалистов, которые проводят:

    • массаж на Славянском бульваре;
    • массаж на Новом Арбате;
    • массаж в ТЦ «Юнимолл».

    Те, кто проживает на Рублевском шоссе, могут обратиться в наш салон массажа, расположенный здесь же. Если же по какой-то причине вам неудобно подъехать в центр красоты, можно заказать массаж на Рублевке с выездом специалиста на дом.

    Виды массажа

    Наши мастера владеют различными техниками массажа, направленными на решение конкретных проблем. Вы можете опробовать на себе целительное воздействие следующих процедур:

    • антицеллюлитного массажа;
    • релаксирующего и энергетического массажа;
    • рефлексотерапии стоп;
    • йога массажа;
    • пилинга тела;
    • массажа воротниковой и плечевой зоны.

    Отдельно стоит упомянуть уникальный массаж тела Aldo Coppola с моделирующим уходом. Эта процедура активно воздействует на соединительную ткань, позволяя мышцам полноценно работать, а коже — оставаться молодой и эластичной. Моделирующий массаж тела, оказывающий позитивное физиологическое воздействие на организм, представляет собой эффективную профилактику старения кожного покрова. Выраженный омолаживающий эффект достигается сочетанием работы опытного мастера и использованием современных препаратов.

    Всего через несколько сеансов вы избавитесь от сухости и дряблости кожи. Ваше тело станет тело упругим, подтянутым и оздоровленным.

    Отлично зарекомендовало себя сочетание пилинга и классического массажа. Первая процедура позволяет очистить кожный покров даже от застарелых загрязнений и удалить роговые чешуйки, для этого в салонах Aldo Coppola используют эффективные современные средства. Массаж не только глубоко воздействует на все группы мышц, но и позволяет активно питать и омолаживать кожу.

    Салоны массажа Aldo Coppola предлагают своим гостям самые эффективные процедуры, которые гарантированно обеспечат вам желаемый результат.

    Услуги Медицинский массаж Виды массажа в Екатеринбурге

    К лечебному массажу можно отнести практически все известные виды массажа, т.к. они обладают теми или иными лечебными свойствами.

    Основные виды лечебного массажа: лечебный европейский классический и рефлекторно-сегментарный.

    Лечебный европейский классический массаж

    Это наиболее древний вид массажа самого широкого и универсального действия. Он применяется при различном характере заболеваний и воздействует на самые различные системы и органы. В последнее время возросла роль лечебного массажа в системе средств медицинской реабилитации, возвращении больных к профессионально-трудовой деятельности, профилактике инвалидности. Массаж очень хорошо сочетается с физиолечением.

    Итак, основное действие европейского лечебного массажа:

    • под влиянием массажа быстрее рассасываются отеки,
    • снижаются болевые ощущения,
    • улучшается питание тканей, функции суставов и мышц,
    • нормализуются обменные процессы,
    • ускоряется образование костной мозоли,
    • предотвращается развитие соединительнотканных сращений, ведущих к контрактурам мышц и тугоподвижности суставов.

    Приемы лечебного массажа классические: поглаживание, разминание, растирание, вибрация и т.д.

    Сегментарно-рефлекторный массаж

    В основе этого вида массажа лежит воздействие на рефлекторные зоны кожной поверхности тела. Как правило, патологический процесс вызывает рефлекторные изменения в определенных сегментах тела. Устранение подобных рефлекторных изменений специальными массажными манипуляциями способствует улучшению состояния больного и полной реабилитациии.

    Разновидности сегментарно-рефлекторного массажа:

    Соединительнотканный массаж — массаж рефлекторных зон, находящихся в соединительной ткани, был разработан в Германии Е. Дике (1929), которая обнаружила при заболеваниях внутренних органов повышение тонуса соединительной ткани между кожей и подкожным слоем.

    Периостальный массаж (периост — надкостница), предложенный в Германии Фоглером (1928), называется также «давящим» массажем. Другое название – точечный массаж. Воздействие осуществляют кончиками или фалангами пальцев на костные выступы или места. Выбор места приложения массажа зависит от заболевания. Периостальный массаж рекомендуется как болеутоляющее средство. Его воздействие способствует кровообращению.

    Еще один вид массажа, который используется реже вышеперечисленных — лимфодренажный массаж.

    Это массаж, способствующий улучшению оттока лимфы посредством воздействия на лимфатические центры, лимфатические коллекторы и капилляры.

    Лимфа — прозрачная жидкость. По химическому составу близка к плазме крови, но отличается от нее меньшим содержанием белка и другими биохимическими характеристиками.

    Нарушение циркуляции лимфы происходит из-за различных факторов: малоподвижный образ жизни, длительное пребывание в одной позе, алкоголь, курение, различные инфекционные заболевания, погрешности в питании и т.п. В результате нарушения циркуляции лимфы появляются отеки, ухудшается общее состояние здоровья, появляются косметические недостатки кожи. Тогда на помощь приходит лимфодренажный массаж. Ритмическое растяжение и массаж скелетных мышц способствуют механическому перемещению лимфы и усиливают собственную сократительную активность лимфангионов в этих мышцах.

    Отличается такой массаж темпом и силой воздействия, некоторыми приемами. После процедуры рекомендуется обильное питье. От лимфодренажного массажа не должны оставаться синяки (как впрочем, и от любого вида массажа), исключены жесткие массажные приемы и болевые ощущения.

    Эффект лимфодренажного массажа
    – Выведение продуктов распада, токсинов, и др. вредных веществ из организма
    – Укрепление иммунной системы
    – Снижение веса за счет выведения жидкости
    – Ликвидация отеков, мелкой сосудистой сетки
    – Улучшение состояния кожи

    Массажист МЦ «ОЛМЕД» рекомендует делать лимфодренажный массаж хотя бы раз в неделю, и состояние вашего здоровья и внешний вид заметно улучшатся.

    В медицинском центре «ОЛМЕД» вы можете записаться на любой из вышеперечисленных видов массажа. В нашем центре работает уникальный для Екатеринбурга массажист – он незрячий. Он чувствует каждую мышцу руками, а не глазами. Испытайте на себе силу чудодейственных рук!

    Ошибка, ID информационной системы не указан!

    Записаться на прием

    Почему клиенты довольны нашей работой

    Врачи высокой квалификации

    Наши врачи не только обладают высокой квалификацией в диагностике и лечении, но и отнесутся к вам с максимальным участием.

    Удобные комплексные программы

    Чтобы вы могли все предусмотреть и сэкономить при этом бюджет и время, мы разработали специальные комплексные программы.

    Современные методы диагностики

    Разнообразие применяемых нами методик диагностики позволяет выявить болезнь точно и быстро.

    Эффективные подходы в лечении и профилактике

    Обращаясь к нам, вы можете быть уверены в том, что лечение отвечает последним мировым стандартам

    Как выбрать предпочтительные области фокусировки

    Выше вы видите изображение того, что мы с любовью называем Focus Man с момента его появления в 2010 году, хотя на самом деле это эпицентрное изображение человеческого тела, которое в равной степени применимо ко всем людям. Focus Man разработан, чтобы помочь вам легко выбрать, на чем вы бы хотели, чтобы ваш терапевт уделял больше внимания во время сеанса массажа.

    Как узнать, на чем должен быть сфокусирован массаж?


    Нам нравится, насколько хорош для вас массаж всего тела.Лечебный массаж должен быть сосредоточен именно там, где вам это нужно. Где вам это больше всего нужно, лучше всего оценивать по вашему личному выбору в сочетании с профессиональным суждением терапевта.


    Focus Man появляется во время процесса онлайн-бронирования (еще одна причина бронировать себя онлайн, а не звонить), как только вы выбираете своего терапевта. Как только появится Focus Man, вы можете просто щелкнуть те части тела, где вы хотите применить дополнительный фокус.Один щелчок превращает эту часть тела в оранжевый и выделяет ее для дополнительного фокуса, другой щелчок по той же выбранной части снова выключает ее. Focus Man также можно перевернуть, повернув его лицом вниз на лицо вверх (как и во время массажа!). Это позволяет выбирать части тела как сзади, так и спереди.

    Какие части тела я могу выбрать?


    Чтобы выбрать, на чем вы хотите сфокусировать массаж, тело разделено на следующие отдельные области.Каждая из этих областей обозначена отдельным номером на рисунке выше, соответствующим номерам ниже. Мы также показали части тела, которые чаще всего выбирают покупатели, выделив их оранжевым цветом выше.

    Голова


    На наш взгляд, массаж головы — отличный выбор для дополнительного внимания, так как он может быть очень расслабляющим, но в то же время восстанавливающим. Однако зачастую голову не выбирают, так как клиенты предпочитают, чтобы после массажа волосы оставались сухими, а не жирными.Если вы делаете массаж дома, мы настоятельно рекомендуем вам потрогать голову в течение некоторого дополнительного времени.

    Шея и плечи


    Одна из трех избранных частей тела. Никаких сюрпризов здесь нет, так как многие из нас сидят за клавиатурой до 10 часов в день, оставляя шею и плечи остро нуждающимися в терапии для расслабления мышц.

    Назад


    Массаж спины занимает первое место по конкретным дополнительным запросам.Опять же, неудивительно, учитывая большое количество важных и напряженно работающих мышц, расположенных в спине. Боль в спине продолжает оставаться одним из самых распространенных недугов, о которых сообщают люди, ищущие массажную терапию. Ваша спина в буквальном смысле является основой структуры и подвижности вашего тела — мы рекомендуем вам особенно тщательно о ней позаботиться!

    Ягодицы


    Вы часто найдете массаж ягодиц, называемый массажем ягодичных (или больших ягодичных мышц).Мы думаем, что это, возможно, немного глупо. Если простой английский используется для описания всех других частей тела, зачем возвращаться к латыни, когда речь идет о ягодицах? В области ягодиц находятся одни из самых больших, самых сильных и наиболее активно работающих мышечных групп во всем вашем теле. Поэтому вполне уместно, если вы чувствуете потребность в дополнительной терапевтической работе с этой группой мышц. Как всегда, ваш терапевт профессионально обучен и позаботится о том, чтобы любое лечение было уместным и уважительным.Не нужно приподнимать брови!

    Бедра


    Популярно среди бегунов — мы видим огромный всплеск количества кликов в области бедер на Focus Man, когда каждый год проходит Лондонский марафон. Этот не входит в нашу тройку самых популярных частей тела, но, тем не менее, является очень популярным выбором.

    Телята


    В то время как ваши икры содержат меньшие и менее мощные мышцы, чем ваши бедра, вы часто заканчиваете день с болями в икрах, поскольку они иногда работают тяжелее, чем остальная часть ноги.Бедра и икры очень тесно связаны с точки зрения групп мышц, поэтому их комбинация является разумным выбором.

    футов


    Занимая четвертое место в рейтинге популярности, невероятно популярно уделять особое внимание ногам во время массажа. Настолько популярны, что в Рефлексологии стопы для ног проводится особый массаж.

    Руки и кисти


    На удивление менее популярный, чем мы могли представить, это, вероятно, одна из наименее посещаемых зон тела! Мы думаем, что это потому, что люди не часто связывают получение массажа руками или руками, но попробуйте один из них, и вы поймете, почему мы думаем, что он должен быть неотъемлемой частью каждого лечения.Еще одна причина, по которой мы часто слышим от наших занятых клиентов, заключается в том, что они хотели бы держать свои руки свободными, чтобы иметь возможность продолжать использовать свой телефон для проверки сообщений и электронной почты. Хммммм, это действительно лучший способ получить от массажа максимум удовольствия?

    Сундук


    Более популярный среди клиентов-мужчин, чем у женщин, это может быть отличной возможностью избавиться от остатков простуды или кашля — просто дайте своему терапевту противозастойную мазь и попросите ее использовать ее для массажа груди, чтобы облегчить катар, заложенность носа и боль в горле. .Vicks — это хорошо зарекомендовавший себя бренд, которому многие из нас уже доверяют, или, если вы чувствуете себя особенно смелым, Tiger Balm особенно хорошо сочетается с тайским массажем. Однако будьте благоразумны, так как это может вызвать жжение.

    Желудок


    Помогая пищеварению и прекрасный способ завершить массаж, массаж живота обычно является более мягкой частью вашего общего лечения, уделяя особое внимание большей области кишечника большими круговыми движениями по часовой стрелке.

    Сколько времени будет потрачено на каждую выбранную область?


    Время, которое ваш терапевт потратит на каждую выбранную часть тела, будет зависеть от общей продолжительности массажа, который вы заказали, а также от ее профессиональной оценки состояния этой области и от того, какой массаж подходит. Конечно, актуален и стиль лечения. Например, система позволяет вам заказать рефлексотерапевтический массаж стоп и выбрать в качестве области фокусировки ягодичные мышцы, потому что мы хотим, чтобы вы сказали нам, что именно вы хотите.Однако в таком случае ваш терапевт (очень любезно) объяснит, что вы просили что-то довольно бессмысленное. Шутя в сторону, выбрав определенную область, вы можете ожидать, что ваш терапевт потратит примерно вдвое больше времени на эту область, соответствующую выбранному вами стилю массажа, чем в противном случае.

    Что делать, если я не хочу, чтобы меня касались определенной части тела?


    Focus Man в первую очередь используется, чтобы определить, на какие области вашего тела вы бы хотели, чтобы массажист уделял больше времени и на которых сосредоточился.В рамках стандартного массажа всего тела ваш терапевт обычно покрывает все области, уделяя особое внимание выбранным вами областям. Если вы хотите полностью избежать какой-либо области, вам следует убедиться, что любые такие части тела не выделены, а также заранее сообщить терапевту, что нельзя массировать эти области вообще.

    Какие преимущества дает возможность выбирать области внимания?


    Мы считаем, что вы должны иметь право голоса при выполнении массажа.В конце концов, это ваше тело! Многим из нас не очень комфортно обращаться с конкретными просьбами в устной форме. Это может вызвать у нас ощущение чрезмерной требовательности и суетливости, что может привести к недопониманию. Focus Man позволяет вам четко и легко сделать ваши запросы заранее, а затем предоставить вашему терапевту возможность использовать ее профессиональное суждение для надлежащей корректировки вашего лечения в соответствии с вашими запросами и их оценкой вашего тела и мышц.

    Картирование рефлексологических зон тела

    05 апреля 2012

    Рефлексотерапия использует рефлексивную терапию, чтобы очистить скопление токсичных отложений, которые препятствуют потоку энергии по всему телу.В нем используются техники сжатия и массажа, стимулирующие соответствующие рефлексы. Ваша шея Рефлекс находится на «шее» всех пяти пальцев ног на каждой ступне. Если у вас есть напряжение в области шеи, напряжение или дискомфорт, вы сможете почувствовать это скопление, когда массажист будет работать на соответствующей области шеи ваших пальцев ног. Голова Рефлексы лежат в больших пальцах ног.

    Итак, обе ноги представляют все ваше тело, как? Линия позвоночника спускается по ступням.Зоны проходят через ваше тело вертикально, от головы до ног и рук. Опять же, с каждой стороны по пять зон. Также есть три зоны, которые проходят через ваше тело (линия диафрагмы, линия талии и линия таза / пятки).

    Грудь -При перемещении вниз по телу от головы находится область груди . Что касается груди, то подушечки каждой ступни представляют одну сторону груди. В том же месте на верхней части стопы лежат рефлексы, которые связаны с вашими легкими, грудью, сердцем, плечами, дыхательными путями, вилочковой железой — всем, что находится в вашей груди.Диафрагма Reflex лежит поперек основания подушечек каждой стопы.

    Живот -Все рефлексы органов брюшной полости связаны с подъемом стопы. Все, что связано с пищеварением.

    Таз — Рефлексы тазовой области лежат на подошве, по бокам пятки и на верхней части лодыжек, так что в основном это вся пятка.

    Конечности — Нет части стопы, которая напоминала бы конечности, тогда как вы можете довольно легко увидеть, как голова соответствует пальцам ног, а туловище — корпусу стопы.Руки и ноги следуют основной структуре, и каждая конечность отвечает за рефлексы другой конечности с той же стороны. Это так называемые боковые рефлексы.

    Call CenterPoint сегодня по телефону 952-562-5200, чтобы зарегистрироваться на классы рефлексологии стопы и кисти.

    Теги: классы bodywork MN, непрерывное образование, массаж, рефлексология стоп и рук, рефлексология стоп, массаж, классы массажа Миннеаполис, классы массажа Миннеаполис, массаж Миннесоты, рефлексология, лечебная работа с телом, лечебный массаж

    НОВАЯ клиника Телефон: 612-229-1166

    Чего ожидать от массажа всего тела

    Массаж всего тела настолько же роскошен, насколько и может быть.Нет лучшей награды после напряженного дня, долгой недели или просто для того, чтобы отпраздновать себя. Такой целостный, всеобъемлющий опыт может дать вам ощущение глубокого восстановления, энергии и мотивации.

    Но для некоторых идея массажа всего тела пугает. Что это значит? Насколько мы говорим о «полном теле»? Каков этикет для такой физиотерапии?

    Большой массаж всего тела Вопросы

    Мы ответим на все наиболее частые вопросы о массаже всего тела, которые задают люди, которые их заказывают.Полный список часто задаваемых вопросов можно найти на сайте.

    Что такое массаж всего тела?

    Определение «массажа всего тела» содержится в названии: это терапевтический сеанс массажа, который воздействует на все части тела. Типичный массаж всего тела охватывает от кончиков пальцев ног. Традиционно массаж всего тела охватывает:

    • Голову, обычно включая виски, макушку, затылочные мышцы (затылок) и кожу головы.
    • Шея — включая затылок и трапецию (длинные мышцы сбоку, которые соединяются со спиной).
    • Плечи — вдоль ключиц, лопаток и в верхнюю часть спины.
    • Оружие
    • Руки
    • Верхняя и нижняя часть спины — нижняя часть спины — это место, где большинство людей испытывают стойкое напряжение и стеснение, скованность или боль.
    • Ноги, включая ягодицы, ягодицы, бедра и икры
    • Ступни

    Приведенный выше список охватывает типичный массаж всего тела. Однако важно отметить, что ваш массаж именно такой: ваш .

    Будет ли мой терапевт массировать * эти * части?

    Законный массажист, включая всех тех, кто работает на платформе Blys, никогда не будет обнажать или прикасаться к интимным частям тела. Это включает грудь для женщин. Полный список услуг можно найти здесь.

    Что делать, если я хочу массировать только определенные части?

    Массажист Blys подберет индивидуальный подход к вашему массажу, исключив любые части тела, к которым вы не хотите прикасаться. Некоторые люди предпочитают, чтобы их ступни или ягодицы не касались, и это нормально.Проконсультируйтесь со своим массажистом до или во время массажа, чтобы сообщить ему, что вам нравится, а что нет, а что нет. Границы важны, и поэтому необходимо их поддерживать.

    Ваш массажист также настроит свое внимание на ту часть вашего тела, которая требует наибольшего внимания. Например, если ваш основной источник дискомфорта — это нижняя часть спины, именно там ваш терапевт будет проводить больше времени. Обратите внимание, что это может происходить за счет меньшего количества времени, потраченного на другие части тела.Цель каждого массажиста — дать своему клиенту почувствовать себя лучше, чем когда он вошел.

    Этикет массажа всего тела

    Независимо от того, делали ли вы свой первый массаж или вы ветеран на столе, каждый должен соблюдайте правила массажа. Мы знаем, что работа с телом и физиотерапия могут быть интимными вещами — в конце концов, это наше тело. Но массаж — это не неловкость, смущение или уродство. Напротив, массаж омолаживает.

    Что я использую для массажа?

    Массажисты Blys всегда будут использовать правильную технику драпировки, чтобы обеспечить максимальный комфорт, безопасность и скромность. Это означает, что полотенца или простыни будут использоваться, чтобы покрыть все части тела, над которыми не работают. Для этого можно использовать несколько простыней или полотенец, или ваш терапевт может использовать технику складывания оригами, чтобы вы всегда были прикрыты. Это также относится к тому, чтобы оставаться в тепле во время массажа.

    Все клиенты Blys обязаны оставлять нижнее белье на время массажа.Оттуда мы говорим раздеться до вашего уровня комфорта. Это у всех разное, и на это может повлиять ваша терапия.

    Например, в шведском расслабляющем массаже используются длинные масляные движения, которые лучше всего выполнять на свободном теле. В то время как ваш терапевт может работать с бюстгальтером или топом-бандо, можно пренебречь закрытой частью тела. Напротив, спортивный массаж немного отличается: некоторые люди предпочитают носить тренировочные леггинсы или велосипедные шорты для этого вида массажа.

    Ваш терапевт выйдет из комнаты, пока вы будете раздеваться, и снова уйдет, чтобы вы потом могли переодеться.

    Если вы решили носить одежду во время массажа, мы бы порекомендовали что-нибудь удобное и свободное или спортивную одежду для нижней части тела, если это вам нравится.

    Некоторые части массажа, такие как трение, вибрация, раскачивание и тапотемент, выполняются, когда вы полностью задрапированы. В отличие от фильмов, массаж обычно не делают полностью обнаженным на протяжении всего времени — так что успокойтесь!

    Нужно ли мне бриться перед массажем?

    Конечно, нет! Гигиена — это личный выбор.Необязательно быть полностью безволосым перед массажем — терапевт не обидится или не почувствует отвращения, если вы забудете побрить ямки. Если хочешь, дерзай. Если не хочешь, не надо.

    Все мы спрашиваем, чисты ли вы, прежде чем сесть за стол. Перед бронированием примите душ, чтобы хорошо очистить кожу. Это не только делает процесс более приятным для всех, но и с вашим телом легче работать, когда оно чистое.

    В принципе, не брутто.Есть много массажистов с ужасными историями. Вы не хотите быть такой статистикой.

    Как мне * делать * массаж?

    Это странный вопрос, который мы часто видим, но он имеет большой смысл.

    Вот сценарий:

    Вы собираетесь сделать первый массаж. У вас никогда раньше не было ничего подобного, и вы немного нервничаете, когда к вашему телу прикасается незнакомец. Но ваша спина убивает вас, и эти сроки не за горами.

    Ваш терапевт превратил вашу гостиную в мини-оазис.Вы никогда не знали, что это место может так хорошо выглядеть или пахнуть. Это определенно была хорошая идея. Ваш терапевт вошел в ванную, чтобы вымыть посуду, пока вы раздевались (какое красивое слово). Стол рухнет? Ваше восхождение на него было совсем не изящным. Он на удивление удобный и прочный. Даже дырочка для лица мягкая.

    Когда стол завоеван, ваши нервы успокаиваются. Это до тех пор, пока ваш терапевт не вернется. Вы оставили не подвернутую ногу? Они тебя осуждают? Что делать, если у тебя на спине прыщик? Вы не знаете, как выглядит ваша спина! И вдруг ты снова становишься напряженным и неловким.Ваши мускулы жесткие. И вот массаж начинается.

    Они сильно давят, или вы сопротивляетесь? Вы расслабились? Вы не уверены. Ваш ум, конечно, стремительно работает, но вы также жестки, как доска. Как ваш терапевт должен массировать бетонную плиту? Вы, должно быть, когда-либо были их худшим клиентом.

    Спойлер: это не так.

    Наслаждайся, не терпи

    Массаж — это физиотерапия, а это значит, что он бросит вызов организму.Это особенно актуально для более интенсивных стилей, таких как массаж глубоких тканей или спортивный массаж.

    Чувство неловкости на столе — обычное дело, особенно если вы новичок в массаже. Терапевты полностью осознают, что это новый опыт для многих людей, и их цель — сделать вас максимально комфортными.

    Успокойтесь, зная, что даже если вы чувствуете, что ваше тело сопротивляется, скорее всего, это не так. Терапевт давит на вас сверху, а стол поддерживает вас снизу.Вы становитесь чем-то вроде бутерброда.

    По большей части терапевт мягко направит вас в оптимальное рабочее положение. Это может означать, что вы просите, чтобы ваши руки болтались, или переместите одну из рук за спину. В противном случае отдыхайте в любом удобном для вас положении. Тратьте меньше времени на беспокойство о том, что делает ваше тело — просто наслаждайтесь тем, через что оно проходит.

    Чего ожидать от массажа всего тела

    От техники терапевта до скатывания со стола — вот общая разбивка того, как будет проходить ваш массаж всего тела.

    Перед тем, как сесть за стол

    Ваш терапевт Blys разместится на выбранном вами месте. Они всегда будут приносить свое оборудование, поэтому вам не нужно ничего предоставлять. В их набор терапевтических инструментов * входит массажный стол, полотенца или простыни, массажное масло и, как правило, небольшие дополнения, такие как музыкальные и ароматерапевтические масла, свечи, благовония или диффузор.

    * Примечание: если у вас есть аллергия или особые пожелания, укажите их в разделе «Примечания» во время бронирования, чтобы они были размещены заранее.Если вы забудете, терапевт все равно проконсультируется с вами перед массажем (просто хорошо подготовиться).

    Как только вы окажетесь на столе

    Ваш массажист начнет массаж с разогрева тела, вероятно, начиная с плеч, шеи и спины. Если вы указали область, требующую большего внимания, они соответствующим образом скорректируют свой распорядок. Имейте в виду, что ваш терапевт всегда рядом, чтобы помочь, поэтому не бойтесь говорить во время массажа. Общение является ключевым элементом физиотерапии, поэтому расскажите им, что вы думаете о давлении и областях, на которых они сосредоточены.

    Обычно вас просят перевернуть половину массажа. Не паникуйте — ваша скромность сохраняется всегда! Терапевт правильно накроет вас драпировкой, чтобы вы никогда не подвергались воздействию. Когда вы перевернетесь, они смогут сосредоточить свое внимание на ваших плечах, руках, бедрах и мышцах передней части тела — это может включать грудной массаж для мужчин. Что касается женщин, то массажисты — это обученные профессионалы, но они не врачи, поэтому, пожалуйста, не запрашивайте обследование груди.

    Заключительный этап массажа всего тела

    В зависимости от стиля вашего массажа, лечебного или расслабляющего, ваш терапевт завершит массаж, завершив его. Как правило, для уравновешивания и заземления используется небольшое давление. Обычно это делается, заканчивая массаж головы и кожи головы, завершая его легким надавливанием на виски. Ваш массажист укажет, когда они закончили массаж — они не покинут вашу ногу на полпути или в середине движения по спине.Массаж всего тела — это полноценный опыт, и поэтому мы знаем, что завершение короткой записки может увести вас от этого опыта.

    Как вы будете себя чувствовать после массажа всего тела

    К концу массажа вы почувствуете себя полностью восстановленным. Если вы делали шведский массаж всего тела, вы должны быть готовы лечь в постель или принять теплую ванну. Без сомнения, вы будете улыбаться — вы никогда не осознаете, насколько вы напряжены, пока все это не растает. Вы можете испытать прилив энергии, повышение продуктивности и творческих способностей, и в целом вы будете чувствовать себя хорошо.

    Если вам делали глубокий массаж тканей, вы можете почувствовать некоторую скованность или дискомфорт, но не беспокойтесь — это нормально. Ваши упрямые мышцы подвергаются испытанию, поэтому нередко они напрягаются или даже болят сразу после того, как вы встали из-за стола. В течение следующих 24-48 часов вы улучшите подвижность и гибкость, улучшите баланс и увеличите энергию.

    Примечание о массаже глубоких тканей

    Не стоит недооценивать способность массажа глубоких тканей изменять движения вашего тела.Многие клиенты даже не осознают, что им действительно нужен глубокий массаж тканей! Мы обнаружили, что люди более не решаются заказывать глубокий массаж тканей, потому что считают, что это будет болезненно. Массаж глубоких тканей никогда не должен причинять вам вреда. Вы можете испытать некоторый дискомфорт, но он окупится, если вы снова сможете свободно ходить, скручиваться и растягиваться. Ваш терапевт всегда адаптирует давление в соответствии с вашими уровнями переносимости, не препятствуя воздействию массажа.

    Ранее мы подробно разбирали преимущества массажной терапии.Массаж всего тела — это наиболее полный вид массажной терапии, и, разумеется, мы твердо убеждены в том, что каждый должен испытать хотя бы один опыт в своей жизни. Мы также твердо убеждены в том, что забота о себе и хорошее самочувствие должны быть во главу угла. Массаж с Blys — это самый простой способ реализовать в своей жизни больше любви к себе. Blys приносит вам все, чтобы вы снова почувствовали себя лучше.

    Полное руководство по 11 стилям • Суть от Groupon

    Ваше тело довольно хорошо умеет сообщать вам, что ему нужен массаж — если бы только оно могло сказать вам, какой вид массажа принесет ему наибольшую пользу.Если вы новичок в массаже или никогда не отваживались отказаться от обычного шведского сеанса, вам может быть сложно ориентироваться во всех различных типах массажа. К счастью, мы здесь, чтобы помочь вам разобраться в различных стилях и преимуществах массажа, чтобы вы могли выбрать тот, который лучше всего подходит для вас.

    Шведский массаж

    Этот сеанс релаксации — это то, о чем большинство людей думают в первую очередь, когда думают о массаже. Терапевты используют последовательность длинных плавных поглаживаний, разминаний и круговых движений, чтобы облегчить поверхностное напряжение в мышцах.Для усиления расслабления может быть добавлена ​​ароматерапия.

    Польза : Шведский массаж не только помогает расслабить мышцы и снять поверхностное напряжение, но и улучшает кровообращение по всему телу.

    Попробуйте, если : вы новичок в массаже или хотите снять легкое или умеренное напряжение в спине и плечах.

    Прочтите наше подробное руководство по шведскому массажу.

    Магазин шведского массажа рядом с вами.

    Массаж глубоких тканей

    Как следует из названия, массаж глубоких тканей направлен на снятие напряжения в более глубоких слоях мышечной ткани и фасции.Из-за этого здесь используются более интенсивные методы замешивания, чем в шведском.

    Преимущества : Массаж глубоких тканей идеален для снятия хронического напряжения, а также может помочь улучшить диапазон движений.

    Попробуйте, если : вы страдаете от хронических болей и болей или хотите большего давления, чем предлагает классический шведский массаж.

    Магазин массажа глубоких тканей рядом с вами.

    Массаж горячими камнями

    Вместо того, чтобы избавляться от устойчивых узлов только руками, массажист кладет нагретые базальтовые камни на спину, чтобы растопить труднодоступные участки.

    Преимущества : Помимо снятия напряжения в местах, тепло от камней может улучшить кровоток.

    Попробуйте, если : вы страдаете от труднодоступных проблемных мест и любите лечебное тепло.

    Прочтите наше руководство по массажу горячими камнями.

    Магазин массажа горячими камнями рядом с вами.

    Спортивный массаж

    Спортивный массаж, специально разработанный для спортсменов, представляет собой разновидность шведского массажа, который направлен на устранение болей, вызванных повторяющимися движениями, и помогает активным людям быстрее оправиться от стресса и травм.

    Преимущества : Более быстрое восстановление после тренировки, лучший диапазон движений и улучшенная производительность — это лишь некоторые из преимуществ, о которых сообщают те, кто регулярно получает спортивный массаж.

    Попробуйте, если : вы занимаетесь спортом или часто занимаетесь спортом и хотите поддерживать свое тело в отличной форме.

    Прочтите наше руководство по спортивному массажу.

    Магазин спортивного массажа рядом с вами.

    Массаж шиацу

    Японский стиль массажа, уходящий корнями в китайскую медицину, массаж шиацу направлен на устранение блокировок, препятствующих свободному течению энергетической силы тела или ци.Терапевты используют множество различных техник, часто задействуя локти, колени и даже ступни, поскольку они отрабатывают напряжение в спине, суставах и конечностях.

    Преимущества : Массаж шиацу считается отличной формой снятия стресса, поскольку он способствует хорошему кровообращению и выработке окситоцина.

    Попробуйте, если : вам нужно серьезно снять стресс и расслабиться. Или, если вам интересно узнать о восточных видах массажа и вам нужно хорошее представление.

    Прочтите наше руководство по массажу шиацу.

    Магазин массажа шиацу рядом с вами.

    Массаж триггерных точек

    Как и массаж глубоких тканей, массаж триггерной точки направлен на снятие хронического напряжения, расположенного глубоко в мышцах. Но в то время как глубокие ткани идеально подходят для растяжения, распространяющегося на большую площадь, триггерная точка лучше подходит для боли, исходящей из очень определенного места (или пятен).

    Преимущества : Облегчает боль, вызванную ишиасом, проблемами вращательной манжеты, ригидностью суставов, подошвенным фасциитом и другими специфическими проблемами.

    Попробуйте, если : вы страдаете от любого из вышеперечисленных недугов И вы можете справиться с трудной любовью (массаж триггерных точек имеет репутацию немного болезненного).

    Магазин массажа триггерных точек рядом с вами.

    Массаж для пар

    Массажисты месят двух клиентов рядом в одной комнате. Шведский массаж является типичным методом, но вы также можете запросить другие виды массажа, такие как глубокий массаж или массаж горячими камнями.

    Преимущества : Хотя массаж для пар часто имеет романтическую направленность, он может помочь вам восстановить связь с близким другом, сестрой, матерью, дочерью или кем-то еще, с кем вы не возражаете, если рядом будете полураздетаться.

    Попробуйте, если : вы хотите восстановить отношения с романтическим партнером или вам не терпится разлучиться со своим спа-приятелем на час.

    Прочтите наше руководство по планированию идеального спа-дня для пар.

    Магазин массажа для пар рядом с вами.

    Пренатальный массаж

    Этот вид массажа направлен на облегчение болей при беременности для будущих мам. Вместо того, чтобы лежать на спине, клиентка будет либо откидываться на бок, либо использовать массажный стол с вырезанным в нем отверстием, которое позволяет ей откидываться на живот.

    Преимущества : Уменьшает боль, вызванную беременностью, а также может помочь при депрессии, бессоннице и тревоге.

    Попробуйте, если : ваша беременность вызывает у вас сильную боль в пояснице (сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом).

    Прочтите наше руководство по пренатальному массажу и другим способам облегчения боли при беременности.

    Магазин дородового массажа рядом с вами.

    Рефлексология

    Рефлексология — это специализированная форма массажа ступней, во время которой практикующие стимулируют определенные точки на ступнях, которые, как считается, связаны с другими органами и системами организма.

    Преимущества : Традиционно считается, что рефлексология помогает исправить дисбаланс во всем теле.Но, как и любой массаж стоп, он также отлично подходит для снятия напряжения, вызванного ношением высоких каблуков или пребыванием на ногах весь день.

    Попробуйте, если : вам интересно, как рефлексология может выявить другие проблемы со здоровьем, ИЛИ если вам просто нужен повод, чтобы ненадолго поднять ноги.

    Прочтите наше руководство по рефлексотерапии.

    Магазин рефлексотерапевтического массажа рядом с вами.

    Тайский массаж

    Также известный как «йога-массаж», тайский массаж обычно заключается в том, что практикующий выполняет серию интенсивных растяжек на полностью одетом клиенте.

    Преимущества : Повышенная гибкость, больший диапазон движений и временное облегчение боли — это лишь некоторые из известных преимуществ тайского массажа.

    Попробуйте, если : вам нужна помощь в более глубоком растяжении, и вам нравится идея оставаться полностью одетым во время массажа.

    Магазин тайского массажа рядом с вами.

    Массаж стоп

    Как звучит: расслабляющий массаж ступней.

    Преимущества : В отличие от рефлексологии, которая целенаправленно воздействует на другие области тела, традиционный массаж стоп направлен просто на расслабление перегруженных ног.

    Попробуйте, если : у вас есть работа, которая требует от вас оставаться на ногах весь день.

    Прочтите наше руководство по лучшим массажерам для ног в домашних условиях.

    Магазин массажа ног рядом с вами.

    Разница между рефлексотерапией и массажем

    Написано приглашенным автором Венди, из отдела рефлексологии и массажа (http://www.reflexologyandmassage.com/ )

    Рефлексология использует карты тела на ступнях, руках и ушах. Массаж не делает. Массаж — это работа с мышцами, сухожилиями и фасциями. В рефлексотерапии чувствительные области на ступнях и руках указывают на то, что либо что-то не сбалансировано в области карты тела, либо что-то в самой ступне, либо что-то вдоль меридиана. Чувствительные области — это области, над которыми практикующий будет работать больше или дольше, скажем, до пяти минут на чувствительном месте. Это сделано для того, чтобы клиент лучше отреагировал. Это может быть похоже на массаж, но массажист будет помнить о сухожилиях и массировании до желаемого конечного результата — расслабления мышц и ослабления боли.Где, как рефлексотерапевт, будет сосредотачиваться на рефлексных точках или картах, а также на том, как работает тело и как действуют определенные состояния или заболевания.

    Преимущества рефлексотерапии заключаются в улучшении кровообращения, расслаблении или снижении стресса, и она помогает естественным образом сбалансировать или улучшить функцию внутренних органов и желез. Некоторые исследования показали, что он уменьшает боль, такую ​​как боль в спине, симптомы ПМС, диабет и многое другое. Многие люди находят его даже более расслабляющим, чем массаж всего тела, возможно, потому, что им не нужно снимать одежду, и потому, что работа выполняется далеко от головы, или потому, что в ступнях и руках больше нервных окончаний. и лицо, чем другие части тела. В технике ходьбы пальцами и большими пальцами есть что-то глубоко расслабляющее, в отличие от массажа. Сложно описать. Большой палец или палец перемещаются вдоль зон или рефлекторных точек, работая с уровнем давления, который клиент считает хорошим… как будто это «что-то делает», но безболезненно. Давление должно быть где-то «между дьяволом и синим морем». Итак, если вы чувствуете, что ваш практикующий рефлексотерапевт не заходит достаточно глубоко или слишком глубоко, пожалуйста, сообщите об этом, чтобы у вас были наилучшие результаты.Иногда результаты бывают мгновенными и впечатляющими, а иногда для достижения результата требуется 3 или более сеансов. Примите во внимание ваше состояние. Например, для восстановления равновесия в организме потребуется гораздо больше времени, если у вас хроническое длительное заболевание, такое как артрит. Ни один рефлексотерапевт не может предъявить претензий, но мы можем рассказать клиентам, какие есть исследования и как получить к ним доступ.

    Случалось ли такое с вами? Вы когда-нибудь получали что-то отличное от того, что искали? Иногда ко мне в офис приходят новые клиенты-рефлексологи и рассказывают историю о том, как они пошли в спа и попросили сделать рефлексологию и вместо этого сделать массаж стоп.Это им прискорбно, потому что они искали чего-то другого. Я уверена, что массаж стоп был прекрасен, но он не дает такой же реакции, как рефлексотерапия. Массаж снижает мышечное напряжение, расслабляет и улучшает кровообращение. Рефлексология более внутренняя. Многие клиенты говорят, что мне кажется, что я работаю над ними изнутри. Он также действительно расслабляет, улучшает кровообращение и помогает нормализовать тело.

    Как узнать, является ли спа-терапевт или массажист сертифицированным рефлексотерапевтом: Задавайте вопросы.Спросите, сертифицированы ли они по рефлексотерапии и сколько часов они прошли базовую подготовку. В США они должны пройти не менее 200-250 часов обучения или быть сертифицированы Американским советом по сертификации рефлексологов. В других частях мира обучение отличается. Также существует много различных видов рефлексотерапии. Некоторые из них представляют собой более мягкий подход, например, рефлексотерапию нежного прикосновения, другие — более интенсивные, например, метод отца Йозефа. Некоторые из них больше основаны на релаксации и энергии, а некоторые — на клинических условиях.

    Я никогда не называю рефлексологию массажем ног, потому что массаж направлен на мягкие ткани, а расслабление мышц и рефлексотерапия основывается на работе с картами рефлексов на ступнях, руках, ушах, лице и нервной системе. По моему скромному мнению, моих клиентов сбивает с толку, если я называю рефлексологию массажем стоп. Рефлексология может помочь при некоторых заболеваниях стопы, но цель рефлексологии — расслабить тело, улучшить кровообращение и помочь организму естественным образом нормализоваться, позволяя телу излечить себя изнутри.Он работает, чтобы сбалансировать все системы организма, улучшая кровообращение за счет стимуляции нервной системы. Итак, если клиент хотел внутренне работать над состоянием здоровья, в отношении которого исследования рефлексологии показали улучшение, или я знаю клиентов, которым помогает рефлексология при этом состоянии, я бы предложил рефлексологию, в отличие от массажа, с оговоркой о том, что Рефлексотерапия не заменяет лечение, и все реагируют по-разному, и нам просто нужно посмотреть, как их тело отреагировало на рефлексологию.Мы не врачи и не ставим диагнозы. Я надеюсь, что эта статья помогла вам понять разницу между рефлексотерапией и массажем и поможет вам принять решение о том, какой метод лучше всего подойдет вам в настоящее время.

    В здравии,

    Венди Декер

    http://www.reflexologyandmassage.com/

    Концепция, доказательства, текущая практика и обучение практиков

    J Tradit Complement Med. 2015 окт; 5 (4): 197–206.

    , a , a, ∗∗ , a, b, и c

    Нурул Хасвани Эмбонг

    a Фармацевтический факультет, Universiti Puncaki, MARA Селангор, Малайзия

    Yee Chang Soh

    a Фармацевтический факультет, Universiti Teknologi MARA, Пунчак Алам, Селангор, Малайзия

    Long Chiau Ming

    a Фармацевтический факультет, Universiti Puncologi, Аламанджи, МАРА Малайзия

    b Группа дегенерации мозга и терапии, Центр фармацевтики и наук о жизни, Университет технологий МАРА, Шах-Алам, Селангор, Малайзия

    Тин Вуи Вонг

    c Центр неразрушающих биомедицинских и фармацевтических исследований iPRiti Teknologi MARA, Puncak Alam, Selangor, Malaysia

    a Фармацевтический факультет, Universiti Teknologi MARA, Puncak Alam, Selangor, Malaysia

    b Группа дегенерации мозга и терапии, Центр фармацевтики и наук о жизни, Universiti Teknologi MARA, Шах-Алам, Селангор, Малайзия

    c Центр неразрушающих биомедицинских и фармацевтических исследований, iPROMISE, Universiti Teknunkaki MARA , Малайзия

    Автор, ответственный за переписку.Уровень 11, FF1, фармацевтический факультет, Universiti Teknologi MARA, 42300, Пунчак Алам, Селангор, Малайзия. Тел .: +60 3 32584775; факс: +60 3 32584602. [email protected] ∗∗ Автор, ответственный за переписку. Уровень 11, FF1, фармацевтический факультет, Universiti Teknologi MARA, 42300, Пунчак Алам, Селангор, Малайзия. Тел .: +60 3 32584842; факс: +60 3 32584602. [email protected]

    Получено 25 апреля 2015 г .; Пересмотрено 16 августа 2015 г .; Принято 20 августа 2015 г.

    Copyright © 2015, Центр пищевых продуктов и биомолекул, Национальный университет Тайваня.Производство и хостинг компании Elsevier Taiwan LLC.

    Это статья в открытом доступе под лицензией CC BY-NC-ND (http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/).

    Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

    Abstract

    Рефлексология — это в основном изучение того, как одна часть человеческого тела соотносится с другой частью тела. Практикующие рефлексотерапевты полагаются на карту рефлексов ступней и кистей рук по отношению ко всем внутренним органам и другим частям человеческого тела. Они считают, что, применяя соответствующее давление и массируя определенные точки на ступнях и руках, все другие части тела могут получить энергию и омолодиться.Этот обзор был направлен на пересмотр концепции рефлексотерапии и изучение ее эффективности, практики и подготовки практикующих рефлексотерапевтов. Базы данных PubMed, SCOPUS, Google Scholar и SpringerLink использовались для поиска по следующим медицинским предметным заголовкам или ключевым словам: массаж стоп, рефлексотерапия, рефлексотерапия стоп, рефлексологическое лечение и зональная терапия. Включены статьи, опубликованные за последние 10 лет. Предыдущие систематические обзоры не смогли предоставить конкретных доказательств какого-либо конкретного эффекта рефлексотерапии в любых условиях.Из-за своей неинвазивной, нефармакологической комплементарной природы рефлексология получила широкое признание, и имеются неофициальные данные о положительном эффекте рефлексотерапии при различных состояниях здоровья. Для обеспечения постоянства предоставляемых услуг необходимо соответствующее обучение практикующих врачей.

    Ключевые слова: Дополнительная и альтернативная медицина, Лечебный эффект, Рефлексология массажа стоп, Управление болью, Зональная терапия

    Графический аннотация

    1. Введение

    Рефлексология — это систематическая практика, в которой прикладывают некоторое давление к любым конкретным точкам на ступни и руки влияют на здоровье связанных частей тела. 1 Каждая точка давления действует как датчики на ступнях и руках и конкретно связана с различными частями тела. 1 Эти датчики будут стимулироваться с применением техники рефлексологии, чтобы улучшить циркуляцию крови и энергии, дать ощущение расслабления и поддерживать гомеостаз. 2 Сеанс рефлексотерапии можно улучшить с помощью других элементов, таких как ароматерапия, умиротворяющая музыка и благоприятная обстановка. 3 В рефлексотерапии есть термин, называемый терапией рефлекторных зон.Рефлекторная зонная терапия — это когда тело делится на десять продольных зон с головы до пят. В терапии рефлекторных зон есть пять зон с обеих сторон тела, в которых каждая зона расходится вниз по определенной руке, а также продолжается прямо вниз по телу и вниз по конкретной ноге, чтобы выровняться с носком на соответствующей ступне. Практикующие обычно выбирают подходящую технику, которая будет применяться к терапии рефлексной зоны, чтобы добиться оптимальной эффективности и воздействия. Рефлексология — это дополнительная терапия, а не альтернатива другим методам лечения, которые пациент уже прошел на основании карт рефлексологии. 2 Дополнительные методы лечения в настоящее время применяются во многих областях паллиативной помощи или для облегчения проблемы без устранения первопричины, чтобы улучшить эмоциональное, физиологическое и духовное здоровье пациента и повысить ценность его жизни. 4 Два метода рефлексотерапии, признанных на международном уровне, — это метод Ингама и метод Рво-Шура. Первый метод не использует никаких инструментов в своей практике, а второй метод использует такие инструменты, как деревянная палка. 2 Существует пять теорий, подтверждающих, как рефлексология влияет на здоровье тела. 5 Первая и вторая основные теории связаны с энергией. Теория энергии утверждает, что части тела могут общаться с помощью электромагнитных полей, и связь может быть заблокирована соответственно окружающим. 6 Третья и четвертая теории показывают, что поток энергии может быть восстановлен, а четвертая — о том, что заблокированный путь может быть открыт. 7 Последняя теория предполагает, что рефлексология может разрушить кристаллы молочной кислоты, которые обычно откладываются в ногах, и позволить энергии течь эффективно. 5

    Современные методы рефлексологии использовались 60 лет назад, и теперь было проведено больше научных и клинических исследований, поскольку они положительно влияют на уменьшение и облегчение симптомов, связанных с некоторыми заболеваниями. Рефлексология приносит пользу определенным группам людей и, как правило, не вызывает каких-либо вредных последствий, если пациенты с определенными медицинскими обстоятельствами принимают определенные меры предосторожности. У каждого человека разное состояние системы организма, поэтому результаты рефлексотерапевтического лечения могут отличаться от одного человека к другому. 8 Основываясь на последних исследованиях, рефлексология кажется эффективной, помогая системам организма вернуться к своему естественному состоянию. 1 Одно из самых важных обсуждений в настоящее время в рефлексотерапии — ее эффективность в борьбе с некоторыми симптомами заболеваний. 1 Уровень болезненных состояний и боли снижается по мере того, как пациенты проходят лечение рефлексотерапией. Швейцарское исследование показало, что пациенты, прошедшие сеансы рефлексотерапии, показали значительное уменьшение количества необходимых лекарств. 1 В качестве дополнительной терапии рефлексология, кажется, лучше работает с традиционным лечением некоторых заболеваний. 8 Наиболее важные текущие дискуссии в практике рефлексотерапии связаны с аспектами здоровья, безопасности и гигиены. Помимо этого, принципы и практика рефлексотерапии в качестве дополнительной терапии важны для обеспечения надежности применения этой терапии.

    2. История рефлексологии

    Самое раннее открытие рефлексологии было найдено в Египте на основе наблюдений за повседневной деятельностью, включая медицинские практики. 1 В других исследованиях сообщалось, что рефлексология возникла в Китае последние 5000 лет назад, но никаких документов не найдено, поэтому с обнаружением иероглифической фрески в пирамиде, расположенной в Саггаре, рефлексология считается частью египетской культуры с 2330 года. ДО Н.Э. 3 В конце 14 века рефлексология уже применялась по всей Европе под другим названием; зонная терапия. 9 Отец современной рефлексологии, доктор Уильям Фицджеральд (1872–1942) обнаружил, что зональная терапия использовалась американскими аборигенами. 9 Дженни Уоллес из племен североамериканских индейцев использовала давление на ступни как один из источников процесса заживления. 9 Исследование Фитцджеральда позволило широко использовать рефлексотерапию в Соединенных Штатах. 3 Открытие зональной терапии было основано на обнаружении того, что давление, оказываемое на многие части тела, такие как руки, нос, уши и многие другие, может уменьшить болевые ощущения. 10 Доктор Джо Шелби Райли из Вашингтона провел множество исследований терапии, включая рефлексологию, и использовал эту терапию в течение многих лет. 9 Юнис Ингем (1879–1974) работала вместе с доктором Райли в 1930-х годах в качестве терапевта и много работала, чтобы помочь людям понять рефлексологию. 8 Она поделилась техникой рефлексологии с другими, написав множество книг, таких как «Истории, которые могут рассказать ноги, Истории, которые рассказывают ноги, и Истории, которые рассказывают ноги». 9 Рефлексология получила большее признание после появления еще одной выдающейся женщины в этом терапевтическом мире с ее книгой; «Помогите себе рефлексотерапию стопы», продано более 500 000 копий. 9

    3. Преимущества рефлексотерапии

    Рефлексология была выбрана большинством людей для лечения проблем со здоровьем, поскольку она обеспечивает высокий уровень безопасности и эффективности. Он также предлагает естественное лечение без приема лекарств и прост в использовании. 1 Изучить рефлексологию и ее применение довольно просто, у людей нет ограничений применять ее в любое время и в любом месте. 1 Его эффективность в лечении корней некоторых заболеваний может принести много пользы для здоровья, например, он помогает облегчить повседневные стрессы и смягчает последствия травм и болезней. 1 Однако он не используется для диагностики процессов. 11

    Стресс вызывает до 80% развития любого заболевания. Остальные 20% стресса повлияют на другие условия. 1 Рефлексология предлагает общие преимущества, и одно из них — снижение стресса путем оказания давления на определенные области стоп и рук, что может вызвать общее расслабление и одновременно расслабить целевую область. 1 Рефлексология — это один из способов прервать повторяющийся стресс, который люди обычно испытывают в соответствии с их образом жизни. 1 Они будут работать более эффективно при нескольких сеансах рефлексотерапии, потому что первое применение вмешается в стрессовую операцию, а последующие сеансы улучшат состояние тела. 1 Кроме того, рефлексология позволяет организму избавиться от любого стресса в повседневной жизни. 1

    Боль является стрессовым фактором в системе организма, и любое повреждение любой части тела вызовет стресс для всей системы. 1 Эндорфин — естественное обезболивающее вещество, которое вырабатывается организмом в ответ на рефлексотерапию.Эндорфин учит организм адаптироваться к любым травмам. Те, кто практикует рефлексологию в своей жизни, считают, что исцеление от любых травм зависит от роли рефлексологии. 3

    Обычно улучшает состояние здоровья и благополучие тела на физическом, эмоциональном и духовном уровне. 11 Проще говоря, люди выбирают рефлексотерапию, потому что

    • 1.

      Лечение не содержит каких-либо лекарств и химикатов, и это широкий выбор для многих проблем со здоровьем. 1

    • 2.

      Его способность уменьшать боль. 11

    • 3.

      Помогает организму сохранять ловкость и способность к передвижению. 8

    • 4.

      Способствует общему расслаблению, особенно чрезмерно утомленным или уставшим рукам, ступням и всем частям тела. 2

    • 5.

      Стимулирует высвобождение обезболивающих из организма. 1

    • 6.

      Как профилактика от любых болезней. 2

    • 7.

      Способствует процессу восстановления после любой травмы, особенно в любой области рук и ног. 1

    4. Карты рефлексологии

    В этом разделе представлены различные карты, отображающие рефлекторные области тела на ладонях и стопах.

    Ряд полосатых рефлекторных зон в верхней части левой руки представляет левую сторону тела от верхней левой части головы до колена.В частности, рефлекторная зона лимфатических узлов, паха и маточных труб окружала запястье 1 ().

    Эта рефлекторная зона представляет правую сторону тела. У основания длинных костей руки есть невидимая точка, которая называется линией талии. 1 Эта линия разделяет руку на две части. Зона рефлекса верхней части спины расположена выше линии, тогда как нижняя часть спины, бедра и внутренние органы расположены ниже нее 1 ().

    Эта рефлекторная зона связана с левой стороной тела.Рефлекторная зона позвоночника находится внутри, а плечи — снаружи. 1 Зона рефлексов головы и шеи расположена на пальцах, копчик около запястья 1 ().

    Две стороны тела имеют разные внутренние органы. Это делает каждую рефлекторную зону специально для определенных органов. Эта рефлекторная зона представляет собой правую сторону тела. Например, зона рефлекса для печени доступна только на правой стороне ладони 1 ().

    Рефлекторная зона позвоночника находится на внутренней части верхней левой стопы, а плечи — на внешней стороне. 1 Легкие, грудь, грудь и верхняя часть спины собраны в одну рефлекторную зону 1 ().

    Эта зона рефлекса относится к правой стороне тела, включая руку и ногу. На середине каждой ступни есть линия талии. 1 Верхняя часть спины и все связанные с ней органы расположены над этой линией, а нижняя часть спины и внутренние органы расположены ниже этой линии. 1 Лимфатический рефлекс и паховый рефлекс охватывают лодыжку 1 ().

    На этой карте представлена ​​рефлекторная область правой стороны тела.Например, зона рефлекса плеча относится к правому плечу. Область рефлекса печени с правой стороны намного больше, чем с левой, из-за расположения самой печени, которая в основном находится на правой стороне тела 1 ().

    Он представляет собой рефлекторную зону левой стороны тела с определенными вовлеченными органами. Рефлекторная зона сердца, желудка и поджелудочной железы на левой подошве больше, чем на правой, поскольку эти органы обычно расположены на левой стороне тела 1 ().

    5. Рефлексотерапия

    Рефлексная зона — это область зональной терапии, которая иллюстрирует ее взаимосвязь со всеми частями тела. Давление на эту область поможет определенному органу или определенной части облегчить боль и облегчить симптомы заболевания. Согласно теории, существует невидимый путь, который проходит вдоль тела в вертикальной форме, основанный на линиях, а не на рефлексологических картах, в которых каждая точка на подошвах рук и ног соответствует определенному органу.Рефлекторная зонная терапия () представляет собой пять зон с обеих сторон стопы. 12 Эта зона проходит по всем частям тела от макушки до кончиков пальцев рук и ног, а все тело разделяется на десять рефлекторных зон. 12 Каждая зона соединяется с разными частями тела. 10 Взаимосвязь органов, специфичных для терапии рефлексной зоны, представлена ​​в и.

    Таблица 1

    Взаимосвязь левой части рефлекторной зоны с соответствующими ей органами. 13

    Меридиан Рефлекторная зона Соответствующие органы
    Линия 1 Большой палец левой руки и большой палец стопы, гортань, нос, щитовидная железа, нос, гипоталамус, головной мозг, гипоталамус трахея, язык, пищевод, тимус, сердце, позвоночник, поджелудочная железа, грудь, тонкий и толстый кишечник, простата
    Линия 2 Левый указательный палец и второй палец ноги Мозг, глаз, аденоиды, легкие, сердце, желудок , селезенка, поджелудочная железа, грудь, тонкий и толстый кишечник
    Линия 3 Средний палец левой руки и третий палец ноги Мозг, глаз, легкое, грудь, желудок, селезенка, поджелудочная железа, почки, надпочечники, тонкий и толстый кишечник
    Линия 4 Левый безымянный палец и четвертый палец стопы Мозг, глаз, легкие, грудь, толстый кишечник, яичники
    Линия 5 Левый мизинец a пятый палец стопы Ухо

    Таблица 2

    Взаимосвязь правой стороны рефлекторной зоны с соответствующими органами. 13

    Меридиан Рефлекторная зона Соответствующие органы
    Линия 1 Большой палец правой и большой пальцев стопы, гортань, гортань, нос, гипофиз, шишковидная железа, головной мозг, гипотеза трахея, язык, пищевод, тимус, сердце, позвоночник, поджелудочная железа, грудь, тонкий и толстый кишечник, простата
    Линия 2 Правый указательный палец и второй палец стопы Мозг, глаз, легкое, грудь, печень, малый и толстый кишечник, аденоиды
    Линия 3 Правый средний палец и третий палец ноги Мозг, глаз, грудь, печень, желчный пузырь, почки, тонкий и толстый кишечник, надпочечники
    Линия 4 Правая безымянный палец и четвертый палец стопы Мозг, глаз, главный лимфатический проток, грудь, печень, легкое, толстый кишечник, илео-слепой клапан, аппендикс
    Линия 5 Правая часть левый палец и четвертый палец стопы Ухо

    6.Практика в Малайзии

    В настоящее время количество центров обучения рефлексотерапии очень ограничено. Обычно любой, кто хочет изучить рефлексологию, узнает о рефлексологии через ученичество. Недавно Stella In, местный учебный центр в Малайзии, предлагает сертификацию обучения рефлексотерапии. Этот институт был основан Министерством туризма Малайзии как один из лучших центров, предлагающих курсы санаторно-курортной терапии, специально для малайзийцев, с полной гарантией трудоустройства в любых официально утвержденных спа-организациях.Этот институт предлагает сертифицированную квалификацию национального / международного диплома по курсу рефлексотерапевтического массажа ног. В этом курсе предлагается изучение зон тела, рефлексов стоп и техники рефлексологии, которые могут улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помочь повысить уровень энергии. Методики обучения включают теоретические и практические. 14

    Другой центр под названием CEPP Wellness Center также предлагает 5-дневные курсы обучения рефлексотерапии.Репетиторы, ответственные за этот короткий курс, имеют квалификацию профессионального терапевта от Международного совета по терапевтическим экзаменам Великобритании (ITEC), который имеет диплом по ароматерапии и холистическому массажу. Они очень стараются помочь участникам получить сертификат. Во время этого курса рассматриваются различные аспекты теории рефлексологии, такие как анатомия стоп, включая кости и мышцы, рефлекторные зоны стоп и другие. В этом курсе также используются теория и практические занятия.

    Для теоретической сессии обучение включает в себя принципы рефлексологии, физиологический эффект рефлексологии, различные рефлекторные точки стоп, теорию диаграмм, зоны и перекрестные рефлексы, взаимосвязь рефлексных точек с органами тела, использование рефлексологии для здоровья и дополнительное лечение. как противопоказания к рефлексотерапии.С другой стороны, для практических занятий обучение включает в себя методы исследования стоп, соблюдение правил гигиены и организацию сеансов лечения, практичность лечения, оценку и документирование лечения клиента, консультации, а также индивидуализацию состояния клиента. 15

    Еще одним институтом, предлагающим краткий курс рефлексологии, является институт Каришма, который является специализированным учебным заведением. Этот институт зарегистрирован Министерством человеческих ресурсов и Министерством туризма Малайзии.Этот институт предлагает множество курсов, направленных на удовлетворение потребностей рынка. Тем, кто зарегистрировался в качестве участников в этом институте, предоставляются комплекты для регистрации, которые состоят из книги по рефлексологии стоп, плаката для зоны рефлексотерапии, массажного крема и полотенца. Этот институт предлагает 10% лекций по теории и 90% практических занятий с демонстрацией. Общее содержание этого короткого курса — введение в рефлексологию, физиологию человека, функции органов, консультации, лечение и предпринимательство. 16

    Министерство здравоохранения осознало необходимость контроля и регулирования практики рефлексотерапии и ее центра в Малайзии. Таким образом, в 2011 году Минздрав выпустил руководство по рефлексотерапии. 2

    7. Практика в Соединенном Королевстве

    Международный институт рефлексологии проводит тренинг и курс по рефлексотерапии. Этот институт имеет приемлемую квалификацию и более 50 лет преподает на высшем профессиональном уровне.Этот институт обучает оригинальному методу Ингама, и его преподают только преподаватели, которые одобрили лицензию IIR, чтобы гарантировать сохранение аутентичности. Все выпускники имеют международное и европейское признание за свою подготовку благодаря добавлению City and Guides Level 3.

    Этот институт предлагает курс рефлексологии с дипломом 3 уровня, введение в рефлексологию, переходный курс, анатомию и физиологию, лимбическую рефлексологию, нейрофлексологию и вертикальный рефлекс. терапия.

    Курс аккредитован ITEC.Этот институт проводит этот курс с внешними письменными экзаменами, установленными и отмеченными присуждающим органом. 17

    8. Практика в Австралии

    В Австралии Мельбурнский политехнический институт предлагает курс рефлексологии для студентов и имеет диплом рефлексотерапевта. В этом курсе студенты получат навыки оценки и лечения тела, поддерживая его поиск естественного баланса и благополучия. Он также включает в себя, как развить определенные навыки в технике рефлексологии, научиться давать клиентам базовые рекомендации по питанию и выучить необходимую медицинскую терминологию о хронических заболеваниях.Квалификация этого института действительна для членства в национальной организации, такой как Ассоциация рефлексологов Австралии, а также может быть использована для дальнейшего обучения в области дополнительной медицины.

    Диплом рефлексотерапевта имеет две специализации: диплом клинической рефлексологии и диплом хи-рефлексологии. Эти дипломы предлагают четыре основных модуля, которые включают рефлексотерапию лимфодренажа, терапевтическую этику, рефлексологию для конкретной группы и посещения на дому. 18

    Австралийская школа рефлексологии и релаксации признана ведущей специализированной школой рефлексологии Австралии.Он описывается как учреждение, которое развивает навыки, чтобы помочь другим поддерживать свое здоровье с помощью рефлексотерапии, и дает возможность владеть бизнесом, включая наставничество и постоянную поддержку. Практикующим, окончившим эту школу, предлагается открыть бизнес в мультимодальных или домашних клиниках, услугах по уходу за престарелыми или инвалидами, а также в корпоративной или спа-индустрии.

    Теория этого курса будет проводиться в классе, где посещение студентов является обязательным, тогда как практические занятия проводятся на дому.Дипломный курс рефлексологии из этой школы охватывает большинство аспектов, необходимых в области рефлексологии, включая профессиональные практики, навыки консультирования и общения, питание и другие методы здравоохранения, практические навыки управления и передовые методы. В этой школе также есть заочные курсы рефлексологии. 19

    9. Практика в Таиланде

    Рефлексология в Таиланде в изобилии предлагается даже в спа-салонах, центрах, на рынках и в креслах рядом с улицами, потому что она широко известна как одна из самых расслабляющих терапий.Школа тайского массажа Колорадо предлагает краткий курс рефлексологии, посвященный фундаментальной практике тайской рефлексологии стоп. Для тех, кто заинтересован, для участия в этом курсе не требуется опыта работы с кузовом.

    Этот короткий курс занимает всего около 60 минут, чтобы изучить рутину классической тайской рефлексологии стоп, разработанной в Чиангмае, Таиланд, вместе с инструктором, который обучает механике тела и правильным техникам. Также преподаются базовые знания теории тайской медицины, предков, известных влиятельных фигур в тайском целительстве и истории тайской рефлексологии стоп. 20

    Школа тайского йога-массажа в Таиланде также предлагает основу для развития рефлексотерапевта стопы. Он получил разрешение от Министерства здравоохранения Таиланда. Курс ведет вице-президент Фонда развития рефлексотерапии стоп в Таиланде с начала до конца курса. Тем, кто завершил курс и сдал экзамен, они получат членский билет общества TYMS, который утвержден правительством Таиланда в качестве сертификата и квалификации, чтобы стать практиком в области рефлексологии. 21

    Школа тайского массажа Phussapa также предлагает курс обучения рефлексотерапии. Образовательные системы, доступные для этого курса, в основном включают теорию, практику и экзамен. Это учреждение имеет разрешение Министерства образования Таиланда. Основная учебная программа, включенная в этот курс, — это общий предмет рефлексологии, такой как история массажа стоп, базовые знания карты рефлексологии, безопасный и правильный массаж стоп, необходимое оборудование и советы после сеанса.Для практического занятия преподается полный сеанс одночасового массажа стоп и охлаждающего массажа. Экзамен будет в письменном и практическом формате. По окончании всего школьного курса выдается сертификат. 22

    10. Различные применения рефлексологии и эффекты рефлексологии

    Результаты недавнего исследования подтвердили эффективность рефлексологии, зафиксировав уменьшение боли на 31% у пациентов с болью в спине. Quinn et al.сообщили, что оценка интенсивности боли снизилась в среднем в экспериментальной группе. 23 Poole et al. продемонстрировали значительную разницу между контрольной и экспериментальной группами до и после рефлексотерапии. 24

    Статистика показывает, что в Малайзии зарегистрировано более 5000 центров рефлексотерапии. В настоящее время рефлексология — это крупная отрасль в Малайзии с огромным неиспользованным потенциалом туризма и человеческого капитала, особенно для людей с ограниченными возможностями.В связи с этим Министерство здравоохранения опубликовало в 2011 году руководство по передовой практике рефлексотерапии, чтобы укрепить и управлять своей деятельностью. 2 Различные варианты использования рефлексологии и эффект рефлексологии перечислены ниже:

    • 1.

      Лечение боли в пояснице

    Исследование автора показало, что пациенты, страдающие от боли в пояснице, обычно показывают хороший эффект. с точки зрения обезболивания, когда рефлексотерапия является дополнительным лечением. 25 В этом исследовании автор использовал шкалу ВАШ, чтобы указать уровень боли у пациента. Автор добавил, что это дополнительное лечение можно использовать в качестве одного из методов лечения боли в пояснице, но необходимо провести дополнительные исследования. 23

    Пациенты направлялись к физиотерапевту на шесть месяцев, и эффект терапии регистрировался несколькими методами, такими как качественные интервью, дневники головной боли и анкеты. Результаты показали, что 55% из них испытали облегчение, 23% не отметили повторения симптомов, а остальные 11% перестали принимать лекарства. 26

    Инсульт — это состояние, при котором прекращается кровоснабжение головного мозга по некоторым причинам, которые могут вызвать множество проблем со здоровьем. 27 Обычно возникает из-за разрывов кровеносных сосудов. Многие пациенты пробовали рефлексотерапию в качестве альтернативной терапии для восстановления после инсульта. Практикующие считают, что давление, которое они оказывали на определенную точку рефлекторных областей, может вызвать положительный результат и физические изменения в теле. 28

    В 2000 году Хейс и Кокс опубликовали статью, в которой они описали значительное снижение стресса, которое можно определить путем измерения частоты сердечных сокращений, дыхания и среднего предсердного кровяного давления у пациентов, у которых около двух до трех сеансов пятиминутного массажа стоп. 29

    Автор обнаружил, что пациент, страдающий рассеянным склерозом и выбравший рефлексотерапию в качестве дополнительного лечения в течение определенного периода времени, значительно облегчил симптомы. Он измеряется с учетом симптомов мочеиспускания, скобок, спастичности и силы мышц в качестве параметров. Все параметры показали заметное улучшение, за исключением силы мышц. 30

    Предыдущие исследования показали, что рефлексотерапия может уменьшить периферическую невропатию у пациента, страдающего сахарным диабетом 2 типа. 31 76 пациентов в возрасте от 40 до 79 лет были внесены в список из государственных медицинских центров города Пусан. Тактильный ответ на монофиламент и интенсивность симптомов периферической нейропатии использовались в качестве переменных результатов в этом исследовании. Ощущение покалывания и боль были уменьшены, а тактильные ощущения были более чувствительными к моноволокну с силой 10 г. 32 Автор добавил, что рефлексотерапию можно использовать как одно из вмешательств для поощрения ухода за стопами у пациентов с сахарным диабетом. 32 Его также можно измерить на основании гликемического контроля и нервной проводимости, которые показывают улучшение при рефлексотерапии. 31

    20 пациентов с астмой были выбраны для активного лечения, а еще 20 пациентов были выбраны для проведения сеанса рефлексотерапии. Согласно недавнему исследованию, проведенному автором, нет существенных различий между группами, проходящими активный сеанс и сеанс плацебо рефлексотерапии. 33 Однако, когда был проведен анализ дневников симптомов, результаты показали, что существуют значительные различия между обеими группами, особенно когда он проводился вместе с бессознательной неслепой схемой исследования. 33

    11. Доказательная практика

    Из десяти систематических обзоров можно с уверенностью заключить, что до сих пор рефлексотерапия не имеет достаточных доказательств в поддержку ее клинического применения.

    Есть также много состояний пациентов, при которых нам следует избегать применения рефлексотерапии, потому что это приведет к нежелательным побочным эффектам.

    Практикующих можно обвинить в причинении вреда, если после терапии произошел неудачный выкидыш. Поэтому практикующие врачи должны принимать меры предосторожности, избегая пациенток в первом триместре беременности.

    Рефлексология может вызвать чрезмерную стимуляцию системы организма и усугубить состояние инфекции. {Отдел традиционной и дополнительной медицины, 2011 № 340}

    Руки, ступни и уши — область рефлексотерапии. Если в этой области есть инфекции, рефлексотерапия может быть болезненной и усугубить условия существования. 2

    Похожая ситуация будет происходить по мере обострения кожных заболеваний из-за движения руки или пальца практикующего врача по области терапии. 2

    Чтобы бороться с инфекцией, система организма, которая уже подверглась стрессу, будет чрезмерно стимулирована у пациента, который страдает какими-либо инфекциями и в то же время получает эту терапию. 2

    Если после этой терапии пациент чувствует дискомфорт и его здоровье постоянно ухудшается, рекомендуется пересмотреть вопрос о пригодности рефлексотерапии для клиента. 2

    12. Проблемы и ограничения исследований и практики рефлексотерапии

    Литература по рефлексологии только начинает появляться с начала 1990 года.Следует упомянуть несколько методологических недостатков предыдущих исследований безопасности и эффективности рефлексотерапии. Во-первых, количество и методы лечения рефлексотерапии не стандартизированы. Кроме того, большинство исследований имеют небольшой размер выборки (около 20 участников).

    Возросший в последнее время спрос на научно-обоснованную практику ставит перед исследователями задачу дать актуальную, но целостную оценку рефлексотерапии. Несмотря на широкое использование рефлексологии в последнее время, этическим вопросам, связанным с исследованиями в области рефлексологии, уделялось минимальное внимание.С точки зрения общественного здоровья и безопасности мы утверждаем, что исследования в области рефлексологии должны соответствовать одним и тем же этическим требованиям для всех клинических исследований.

    Надлежащий дизайн, контроль и протоколы вмешательства в исследованиях в области рефлексотерапии остаются спорными. Использование рандомизированных контролируемых исследований (РКИ) является золотым стандартом при оценке эффективности дополнительных методов лечения, таких как рефлексотерапия. 34 Verhoef et al. описали проблемы при исследовании дополнительных методов лечения: стандартизация планового лечения, ограничивающая индивидуализацию лечения; ориентация клиента на здоровье с ограниченными функциями лечения болезней; этические проблемы, связанные с набором и рандомизацией из-за предвзятого мнения участников о рефлексологии; практичность применения мнимой рефлексологии; вмешательство психологического воздействия на взаимопонимание между пациентом и провайдером. 35

    13. Рекомендации для будущих исследований

    РКИ играют жизненно важную роль в оценке эффективности в рефлексотерапии. Однако они обращаются только к эффекту рефлексологии, в которой не исследованы другие важные вопросы, такие как механизм рефлексологии, психика и опыт участников, получающих рефлексотерапию. В медсестринских исследованиях уже давно используются качественные исследования для изучения различных явлений в сфере здравоохранения. Точно так же качественный подход может обеспечить более глубокое понимание восприятия и веры пациента в рефлексотерапию. 4 , 36 Качественное исследование также помогает понять влияние контекста и процесс рефлексотерапевтического вмешательства. Более глубокое понимание рефлексотерапевтического вмешательства может улучшить оказание медицинской помощи. Таким образом, утверждается, что качественные исследовательские методы в сочетании с РКИ потенциально могут выявить факторы, способствующие рефлексотерапевтическому эффекту.

    14. Предлагаемая практика

    Рефлексотерапия должна применяться в качестве дополнительной терапии в развитых странах из-за ее функций, которые могут принести много пользы для здоровья организма.Недавний образ жизни заставляет организм адаптироваться ко многим стрессовым воздействиям. Благодаря основам рефлексотерапии, которые мы можем сделать сами, это помогает день ото дня улучшать нашу жизнь.

    В Малайзии рефлексология широко применяется, но без какой-либо сертификации и квалификации Министерства здравоохранения. Для преодоления этой проблемы необходим более жесткий контроль. Практикующие, проводящие эту терапию, могут не иметь точных знаний о рефлексологии и могут иметь противопоказания для определенных состояний.Правительству следует серьезно отнестись к этой практике среди практикующих, не имеющих сертификатов. Каждый практикующий должен пройти соответствующую подготовку. Министерство образования могло бы обеспечить профессиональную подготовку в местных общественных колледжах по всей Малайзии для повышения квалификации и знаний практикующих рефлексотерапевтов.

    Изменения следует вводить немедленно, а не поэтапно, чтобы пациенты без всяких сомнений могли обратиться в любой центр рефлексотерапии. Целые центры, спа или даже небольшая кабина, предлагающая лечение рефлексотерапией, должны получить сертификат Министерства здравоохранения.Предлагается, чтобы каждый центр имел медицинскую форму с данными пациента, историю болезни и форму обследования. Он уже выдан Минздравом, но ни один из центров не обращался.

    Чтобы убедиться, что все люди осведомлены об этих проблемах и преимуществах рефлексологии, Министерству здравоохранения следует организовать информационные программы, такие как беседы, предложить занятия для практикующих рефлексотерапевтов с низкой оплатой и кампании о важности правильной техники рефлексологии с признанным авторитетом. помещение.Ассоциация практикующих рефлексотерапевтов еще не сформирована. В случае возникновения проблем с рефлексотерапией в нашей стране можно обратиться в эту организацию.

    15. Выводы

    Практикующие рефлексотерапевты и профессиональная ассоциация выступают за то, что рефлексология эффективна для поддержания общего самочувствия и лечения хронических заболеваний, таких как инсульты, опорно-двигательные расстройства и стресс. Благодаря своему успокаивающему массажу и немедикаментозному дополнительному характеру рефлексотерапия широко признана широкой публикой.Тем не менее, многочисленные систематические обзоры подтвердили, что убедительных доказательств положительного эффекта постоперационного рефлексотерапевтического вмешательства не хватает, несмотря на множество сообщений о мелкомасштабных исследованиях и неофициальные данные о рефлексотерапии при некоторых распространенных заболеваниях. Соответствующее обучение практикующих врачей и аккредитация программы рефлексологии должны гарантировать предоставление правильных и последовательных услуг.

    Конфликт интересов

    Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов по поводу публикации данной статьи.

    Выражение признательности

    Эта работа была поддержана Программой грантов на научные исследования (RAGS), Малайзия (RAGS / 2013 / UITM / SKK02 / 2). Авторы выражают благодарность Министерству высшего образования Малайзии и Universiti Teknologi MARA, Малайзия, за финансовую поддержку этого исследования.

    Footnotes

    Рецензирование проводится Центром пищевых продуктов и биомолекул, Национальный университет Тайваня.

    Список литературы

    1. Кунц Б. 2003.Рефлексология Здоровье на кончиках ваших пальцев: практическое лечение для жизненной силы и благополучия; п. 160. [Google Scholar] 4. Гэмблз М., Крук М., Уилкинсон С. Оценка рефлексотерапевтической службы в хосписе: качественный аудит восприятия пациента. Eur J Oncol Nurs. 2002; 6: 37–44. [PubMed] [Google Scholar] 6. Кунц К., Кунц Б. Понимание науки и искусства рефлексотерапии. Альтернативное дополнение Ther. 1995; 1: 183–186. [Google Scholar] 7. Стивенсон Н.Л., Далтон Дж. А. Использование рефлексологии для лечения боли. Обзор.J Holist Nurs. 2003. 21: 179–191. [PubMed] [Google Scholar] 8. Дуганс И. 2-е изд. Элемент; Лондон: 2002. Полное иллюстрированное руководство по рефлексологии. [Google Scholar] 9. Биссон Д.А. Онтарио Колледж Рефлексологии; 2001. N101-Курс рефлексотерапии стопы. [Google Scholar] 11. Ксавьер Р. Факты по рефлексотерапии (массаж ног) Nurs J India. 2007; 98: 11–12. [PubMed] [Google Scholar] 18. TAFE) NNMIo. 2014. Диплом рефлексотерапевта. Дата обращения 06.12.14. [Google Scholar] 21. Школа йога-массажа Таиланда. 2013 г. Бангкокское отделение Общества традиционных медицинских услуг Таиланда и Фонд развития рефлексотерапии стоп (Таиланд) Доступ 06.12.14. [Google Scholar] 23. Куинн Ф., Хьюз К.М., Бакстер Г.Д. Рефлексология в лечении боли в пояснице: пилотное рандомизированное контролируемое исследование. Дополнение Ther Med. 2008; 16: 3–8. [PubMed] [Google Scholar] 24. Пул Х., Гленн С., Мерфи П. Рандомизированное контролируемое исследование рефлексотерапии для лечения хронической боли в пояснице. Eur J Pain. 2007; 11: 878–887. [PubMed] [Google Scholar] 26. Портсмутский университет Сэмюэля К. 2011. Исследование эффективности рефлексотерапии при острой боли у здоровых людей.[Google Scholar] 29. Хейс Дж. А., Кокс С. Непосредственные эффекты пятиминутного массажа стоп для пациентов, находящихся в интенсивной терапии. Дополните Ther Nurs Midwifery. 2000; 6: 9–13. [Google Scholar] 30. Сиев-Нер И., Гамус Д., Лернер-Гева Л., Ахирон А. Рефлексотерапия облегчает симптомы рассеянного склероза: рандомизированное контролируемое исследование. Мульт Склер. 2003. 9: 356–361. [PubMed] [Google Scholar] 31. Далал К., Маран В.Б., Пандей Р.М., Трипати М. Определение эффективности рефлексотерапии при ведении пациентов с диабетической невропатией: рандомизированное контролируемое клиническое исследование.Evid Based Complement Altern Med. 2014; 2014: 843036. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 32. Jeong I.S. Влияние рефлексотерапии стопы на периферическое кровообращение и периферическую невропатию у пациентов с сахарным диабетом. J Korean Acad Fundam Nurs. 2006; 13: 225–234. [Google Scholar] 33. Брюгге Т., Хайниг Дж., Коллинз П. Рефлексология и бронхиальная астма. Resp Med. 2001; 95: 173–179. [PubMed] [Google Scholar] 34. Миллер Л., Макинти Э., Маттисон П. Оценка влияния рефлексотерапии на качество жизни и облегчение симптомов у пациентов с рассеянным склерозом с умеренной и тяжелой инвалидностью; пилотное исследование.Clin Rehabil. 2013; 27: 591–598. [PubMed] [Google Scholar] 35. Verhoef M.J., Casebeer A.L., Hilsden R.J. Оценка эффективности комплементарной медицины: добавление качественных методов исследования к «Золотому стандарту» J Altern Complement Med. 2002. 8: 275–281. [PubMed] [Google Scholar] 36. Росс Э., Шульце С., ван Никерк М.П. Содействие феноменологическому интервью с помощью рефлексологии. Curationis. 2005; 28: 69–81. [PubMed] [Google Scholar]

    Массаж тела — типы, процедуры и преимущества

    Обычно массаж тела — это структурированная и систематическая процедура приложения напряжения, движения или вибрации с применением тепла или без него.

    Различные части тела, используемые для оказания давления при массаже:

    • Руки
    • Пальцы
    • Локти
    • Колени
    • Предплечья
    • Ступни

    Машины, которые используются для массажа различных частей тела, включают:

    • Вибрационные машины
    • Теплоизлучающие машины
    • Ролики из бамбука или палисандра
    • Массажные кресла

    При профессиональном массаже пациент ложится на специализированный массажный стол.Специализированный массаж, такой как водный массаж, проводится людям, погруженным в теплую воду или когда вода поступает в виде сильной струи.

    Существуют различные виды массажа, которые используют профессионалы, медицинские работники и любители. Массаж назван в соответствии с выполняемой процедурой.

    Техника активного высвобождения: Глубокие ткани обрабатываются надавливанием пальцами. Техника массажа с активным высвобождением следует определенной схеме, предписанной пациенту.АРТ используется для лечения различных состояний, таких как боли, вызванные чрезмерной нагрузкой на мышцы. Когда мышцы подвергаются разрыву, растяжению или травмам, они образуют жесткую и плотную рубцовую ткань на этом участке. Ткань не позволяет другим мышцам свободно двигаться, в результате чего мышцы становятся короче и слабее.

    Специалисты по массажу изучают более 500 типов движений, и они могут определить и исправить конкретные проблемы, которые могут быть индивидуально уникальными.

    Акупрессура: Родом из Китая, методика акупрессурного массажа позволяет массажисту определять конкретные точки, которые связаны с болью и утомляемостью пациента.Физическое давление на точки акупрессуры осуществляется рукой, локтем, ладонью, запястьем, коленями или с помощью машин. Считается, что точечный массаж тела восстанавливает баланс энергий во всем теле.

    Массаж Анма: Массаж Анма, родом из Японии, включает в себя энергичные манипуляции с мышцами, такие как разминание, постукивание, растирание и встряхивание.

    Аюрведический массаж: Аюрведический массаж, также известный как Абхаянгам на санскрите, является неотъемлемой частью здорового образа жизни.Техника массажа направлена ​​на стимуляцию лимфатической системы к выработке лимфоцитов и повышение иммунитета. Это также помогает в детоксикации организма. Аюрведический массаж снимает общую усталость и боль тела, поддерживает молодой вид кожи и увеличивает продолжительность жизни.

    Балийский массаж: Этот тип массажа использует мягкие складки кожи, разминания, поглаживания и другие техники и помогает пациенту чувствовать себя спокойным и расслабленным во время и после терапии. Он улучшает поток крови, кислорода и энергии по всему телу.Можно также применить балийские горячие камни.

    Краниосакральная терапия: Техника включает легкие поглаживания и прикосновения к черепу, лицу, позвоночнику и тазу. Это регулирует отток спинномозговой жидкости.

    Рефлексология: Рефлексология — это особый вид массажа, который используется в качестве процедуры в альтернативной медицине. Техника включает в себя надавливание на ступни и руки с определенными движениями и надавливанием, используя большой палец и пальцы терапевта на ступнях и руках пациента.В этой технике не используются масла и кремы. Он основан на идее, что определенные области стопы и ладони связаны с определенными органами тела. Давление на эти области стимулирует эффективное функционирование этих органов.

    Массаж камнями: Использование камней, которые могут быть холодными или горячими, для оказания давления и тепла на тело. Камни можно нагревать водой, маслом и обычно представляют собой базальтовые камни или лавовые породы, гладкие и полированные.

    Шиацу: Давление пальцами и ладонью, растяжка и другие простые массажные техники составляют массаж шиацу.

    Лимфодренаж: Это тип мягкого массажа, который способствует естественному производству и дренажу лимфы. Определенное давление прикладывается ритмичными круговыми движениями, чтобы стимулировать и продвигать лимфоток в правильном направлении.

    Шведский массаж: Эта техника включает пять стилей движений, а именно скольжение, разминание, ритмичное постукивание, фикция и вибрация или встряхивание. Это помогает облегчить боль и скованность суставов.

    Тайский массаж: Он включает в себя глубокий массаж всего тела, который распространяется от ступней к верхней части тела и концентрируется на поглаживании энергетических линий тела. Он эффективен при лечении скелетно-мышечной боли и усталости, улучшает гибкость и подвижность суставов и улучшает кровоток в организме.

    Терапия триггерной точки: Выявляются триггерные точки тела для облегчения конкретной боли, и к этой части применяется ручное давление, вибрация, инъекция или другое лечение.

    Техника или процедура массажа тела зависит от типа массажа и цели, для которой он проводится. Каждая процедура концентрируется на триггерных точках или точках давления, которые необходимо активировать для лечения заболевания, при котором проводится массаж. Рефлексология использует руку, большой палец и палец для стимуляции определенных участков стопы, которые нервно связаны с другими частями тела, в то время как массаж шиацу определяет точные точки давления на теле, к которым применяется ритмическое давление для снятия боли или стресса. .

    Самый распространенный вид массажа представляет собой комбинацию шиацу, рефлексотерапии и точечного массажа и проводится следующим образом.

    • Поместите пациента в удобную комнату, предпочтительно в отдельную комнату. Пусть комната будет теплой и освещена ароматическими свечами. Легкая успокаивающая музыка помогает расслабить ум.
    • Используйте массажное масло, крем или лосьон. При использовании масла нагрейте его до слегка теплой температуры.
    • Используйте много полотенец. В идеале клиент должен быть одет в минимальное количество одежды, чтобы кожа оставалась максимально открытой, а руки могли свободно двигаться при массажных движениях.
    • Начните с ног. Обеими руками возьмитесь за одну ногу и поглаживайте подошвы большим пальцем. Сильно надавите на свод стопы, пятку и подушечку стопы. Возьмитесь за каждый палец за палец и слегка потяните, чтобы снять напряжение.
    • Дайте длинные расслабляющие поглаживания задней части голени и икроножных мышц. Двигайтесь вверх к верхней части бедра. Некоторые люди используют разминание, чтобы проработать мышцы голени и бедра, когда они удаляют все узлы внутри мышц. Как только массаж будет сделан на одной ноге, переходите к другой.
    • Массаж спины должен выполняться от нижней части к верхней части спины. Положите ладони каждой руки на обе стороны позвоночника. Надавите на поясницу и двигайтесь вверх к плечу. Как только руки достигнут плеча, возьмитесь за плечи, слегка надавите и начните снова с поясницы.
    • Двумя большими пальцами с обеих сторон сомкните позвоночник и потрите себе путь к затылку. Большим и пальцами надавите на мышцы с обеих сторон позвоночника и потрите их вверх.
    • Когда клиент ложится с согнутыми локтями, вы можете массировать мышцы лопатки. Осторожно удалите узлы, несколько раз потирая проблемную область и вокруг нее.
    • Массаж плеча необходимо проводить, глубоко вдавив большие пальцы в мышцы плеча. Большим пальцем надавите на затылок и плечи, чтобы освободить узлы.
    • Возьмитесь за руку клиента одной рукой, чтобы оторвать всю руку от массажного стола / кровати. Другой рукой выполните глубокий массаж тыльной стороны предплечья, двигаясь к трицепсу, переходя через плечо и возвращаясь к запястью вдоль верхней стороны руки.
    • Пальцами и большими пальцами разминайте нижнюю и верхнюю части рук. Помассируйте ладонь большими пальцами круговыми движениями и осторожно потяните за каждый палец, чтобы снять напряжение.
    • Попросите клиента лечь на спину, чтобы поработать над головой и лицом. Помассируйте кожу головы пальцами и большими пальцами и массируйте складки и мочки ушей. Проведите кончиками пальцев по форме скул и обратно к уху.
    • Поднимите голову руками и проведите по затылку у основания черепа.
    • Осторожно прижмите большие пальцы рук к центру лба, между бровями и двигайте круговыми движениями к вискам с обеих сторон.

    Лечит фибромиалгию

    Фибромиалгия — это скелетно-мышечное заболевание, характеризующееся общей мышечной болью, болью в суставах и мышечной усталостью. Когда симптомы возникают в сочетании с тревогой или депрессией и пониженной толерантностью к боли, это называется синдромом фибромиалгии. Лечебный массаж при фибромиалгии требует манипулирования мягкими мышцами и снятия мышечных спазмов, мышечных узлов и болезненных точек.Поглаживания во время массажа мягко воздействуют на растяжение, смягчение, удлинение и выравнивание соединительной ткани, чтобы облегчить мышечные движения и облегчить боль.

    Массажные техники, используемые для лечения фибромиалгии, включают шведский массаж, терапию триггерной точки, массаж горячими камнями, пассивное растяжение и терапию миофасциальной релаксации.

    Уменьшает симптомы депрессии, беспокойства и стресса

    Боди массаж помогает уменьшить психологические симптомы, такие как депрессия, стресс и беспокойство.Когда организм находится в состоянии стресса, он выделяет гормоны, называемые кортизолом, которые могут вызывать повышение артериального давления и подавлять иммунную систему. Различные исследования доказали, что массаж тела снижает уровень кортизола на 50 процентов. Кроме того, массажные движения также способствуют высвобождению гормонов, таких как дофамин и серотонин, которые помогают уменьшить депрессию и беспокойство.

    Массажные техники, обычно используемые для лечения тревоги и депрессии, включают аюрведический массаж, массаж глубоких тканей, балийский массаж и рефлексотерапию стоп.

    Улучшает кровоток

    Манипуляции с мягкими тканями, а также химические вещества и гормоны, расслабляющиеся во время массажа, также улучшают кровоток в организме. Давление на мягкие ткани и мышцы тела способствует дальнейшему продвижению крови и улучшению кровотока, уменьшая нагрузку на сердце. Массаж всегда выполняется в направлении сердца, облегчая приток крови к сердцу, а затем к легким для насыщения кислородом.

    Массаж ног известен при варикозном расширении вен, в то время как массаж глубоких тканей помогает уменьшить клеточный мусор и токсины в организме, увеличивая способность крови переносить больше кислорода к тканям. Шведский массаж и лимфодренажный массаж эффективны для улучшения кровотока в организме.

    Понижает кровяное давление

    Долгосрочные исследования показали, что некоторые виды массажа помогают снять стресс и, как следствие, снизить уровень кровяного давления.Массажная терапия наиболее эффективна при использовании вместе с другими методами снижения артериального давления. Регулярные сеансы массажа всего тела помогают уменьшить беспокойство, депрессию и даже враждебность. Массаж также снижает уровень кортизола, гормона стресса.

    Массаж глубоких тканей и техники массажа, которые оказывают значительное давление на мышцы, похоже, не работают на снижение кровяного давления. Скорее, аюрведический массаж, рефлексология и тайский массаж, похоже, работают на снижение уровня артериального давления.

    Молодая кожа

    Массаж лица — это естественный способ уберечь лицо от морщин. Глубокий массаж способствует выработке коллагена и повышает эластичность кожи, уменьшая тем самым дряблость и морщины. Улучшение кровообращения за счет массажа и стимуляции мышц помогает оптимизировать кровоснабжение. Это, в свою очередь, помогает излечить прыщи, прыщи и другие пятна. Расслабляющий массаж и образующийся коллаген улучшают тон, текстуру и внешний вид кожи.Увлажняющий крем, используемый для массажа, помогает сохранять кожу увлажненной, придавая ей общий сияющий и яркий вид.

    При массаже для молодости кожи обычно используются медленные и нежные поглаживания, а не глубокие или разминающие.

    Исследования доказали, что лечебный массаж и лечебная работа могут значительно помочь в лечении многих типов медицинских и немедицинских состояний, иногда как часть лечения конкретного расстройства.

    Некоторые из состояний, при которых было доказано, что массаж помогает, заключаются в следующем.

    • Боль в пояснице
    • Определенные типы рака, такие как рак груди и рак простаты
    • Как часть лечения ожирения и контроля веса
    • Обезболивание при операции на сердце после шунтирования
    • Сколиоз
    • Уменьшение побочных эффектов химиотерапии как тошнота
    • Депрессия и тревога
    • Синдром запястного канала
    • Теннисный локоть
    • Остеоартрит
    • Фибромиалгия и синдром хронической усталости
    • Ишиас
    • Замороженное плечо
    • Расстройства сна, бессонница

    Советы по здоровью

    Для клиента: 003

      воды перед сеансом массажа помочь легко удалить токсины.
    • Расскажите своему массажисту о проблемных местах и ​​других серьезных недугах.
    • При необходимости не стесняйтесь снимать одежду, чем больше обнажена кожа, тем легче массажные движения.
    • Не поощряйте никаких мыслей в своем уме. Не планируйте свой день во время сеанса массажа.
    • Глубоко дышите, когда инсульт болезненный.
    • Пейте больше воды после массажа.

    Для массажиста:

    • Поддерживайте спокойную и успокаивающую атмосферу в массажном кабинете.
    • Обсудите с клиентом области боли и сосредоточьтесь на том, чтобы ослабить напряжение и узлы.
    • Спросите клиента, достаточно ли давление или слишком много.
    • Говорите с ними спокойным и успокаивающим голосом.
    • Спросите клиента, терпима ли боль, и посоветуйте ему глубоко дышать.
    • Держите хотя бы одну руку в контакте с телом от начала до конца массажа. Когда вам нужно взять масло в руки, держите тыльной стороной ладони область, над которой вы сейчас работаете.
    • Никогда не пытайтесь сделать массаж в спешке. Уделяйте полный уход и внимание каждой части и делайте движения медленными и длинными.
    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *