Массаж воротниковой зоны — Новые статьи — Статьи
Массаж воротниковой зоны — лечебно-профилактическая процедура, которая способствует улучшению мозгового кровообращения и улучшает оксигенацию и трофические процессы в области шеи и плечелопаточной области.
Техника массажа воротниковой зоны
На сайте любой клиники или массажного салона вы сможете прочитать о том, что массаж шейно-воротниковой зоны — это чрезвычайно сложная процедура, выполнение которой можно доверить только квалифицированному специалисту. На самом деле — это самая простая из существующих массажных методик, освоить которую под силу каждому, а для выполнения оной даже не нужен массажный стол.
Как делать массаж воротниковой зоны? Вначале мы должны правильно разместить массируемого человека. В домашних условиях человека лучше посадить на табурет (стул не подойдет, ибо спинка будет мешать массажисту) напротив высокого стола.
Начинать массаж воротниковой зоны необходимо с легкого поглаживания, движения направлены по поверхности шеи по бокам от позвоночного столба сверху вниз и в боковом направлении (по краям трапециевидных мышц). Постепенно усиливаем давление, и наше поглаживание плавно переходит в растирание и выжимание. Очень удобно выполнять этот прием проксимальными фалангами пальцев, сжатых в кулак. Так можно достичь весьма существенной силы воздействия.
Внимание! Во время массажа шейно-воротниковой зоны мы не массируем позвоночный столб и не пытаемся заодно освоить навыки мануальной терапии — это противопоказано! Также нельзя выполнять движения снизу вверх — все приемы выполняются от головной части вниз!
Массаж воротниковой зоны обязательно включает работу с плечами и верхней частью спины. Выполняем легкие растирающие и разминающие движения по поверхности плечевых суставов, а также по поверхности широчайших мышц спины. Однако, это приемы не являются основными, а потому мы уделяем им не более 20% времени сеанса, продолжительность которого варьирует от 15 до 25 минут.
Вообще, при наличии желания, внимания и минимальных навыков несложно научиться правильно выполнять массаж воротниковой зоны. Видео уроков в интернете множество, единственное, что вам нужно — это тщательно впитывать информацию и не пытаться «адаптировать» методику под свое представление о массаже.
Показания:
Процедура показана как профилактическая в конце трудного рабочего дня для того, чтобы снять усталость и мышечное напряжение, подходит она и для снятия головной боли. Можно использовать массаж при лечении невралгии, неврита или плексита, при нарушении сна, при умеренном повышении артериального давления.
К медицинским показаниям для массажа воротниковой зоны относится сколиоз и остеохондроз в данной области, однако, уповать на один лишь массаж в этих ситуациях не приходится (даже если его делает профессионал).
Противопоказания:
На данный тип массажа распространяются все без исключения противопоказания, касающиеся массажных процедур: наличие онкологической патологии, декомпенсация функции печени, почек или сердца, заболевания крови, сопровождающиеся нарушением системы гемостаза, тромбоз, высокое артериальное давление, хронические дерматозы и инфекционные поражения кожи в зоне воздействия, острые инфекционные болезни и заболевания, сопровождающиеся повышением температуры.
|
Скандинавский Центр Здоровья на 2-й Кабельной
ул. 2-я Кабельная, д. 2, стр. 25, стр. 26, стр. 37 |
ул. 2-я Кабельная, д. 2, стр. 25, стр. 26, стр. 37
|
||||||
|
|||||||
|
Чудо Доктор на Школьной 49
ул. Школьная, д. 49 |
ул. |
||||||
|
|||||||
|
Московский Доктор на Коктебельской
ул. Коктебельская, д. 2, корп. 1 |
ул. Коктебельская, д. 2, корп. 1
|
||||||
|
|||||||
|
ТрастМед на Александра Солженицына
ул. Александра Солженицына, д. 5, стр. 1 |
ул. Александра Солженицына, д. 5, стр. 1
|
||||||
|
|||||||
|
Бест Клиник на Новочерёмушкинской
ул. Новочерёмушкинская, д. 34, корп. 2 |
ул. Новочерёмушкинская, д. 34, корп. 2
|
||||||
|
|||||||
|
Открытая Клиника на 1905 года
ул. |
ул. 1905 года, д. 7, стр. 1 | ||||||
|
|||||||
|
ЛДЦ Кутузовский на Давыдковской
ул. |
ул. Давыдковская, д. 5 | ||||||
|
|||||||
|
Бест Клиник в Спартаковском переулке
Спартаковский пер., д. 2, стр. 11 |
Спартаковский пер., д. 2, стр. 11 | ||||||
|
|||||||
|
Бест Клиник на Ленинградском шоссе
Ленинградское шоссе, д. 116 |
Ленинградское шоссе, д. 116 | ||||||
|
|||||||
|
Зазеркалье на Кантемировской
ул. Кантемировская, д. 6, корп. 1 |
ул. Кантемировская, д. 6, корп. 1 | ||||||
|
|||||||
|
Зазеркалье на Большой Тульской
ул. Большая Тульская, д. 2 |
ул. Большая Тульская, д. 2 | ||||||
|
|||||||
|
МЦ Мечта на Генерала Кузнецова
ул. Генерала Кузнецова, д. 16, корп. 2 |
ул. Генерала Кузнецова, д. 16, корп. 2 | ||||||
|
|||||||
|
МЕДСИ в Бутово
ул. Старокачаловская, д. 3, корп. 3 |
ул. Старокачаловская, д. 3, корп. 3 | ||||||
|
|||||||
|
МЕДСИ на Дубининской
ул. Дубининская, д. 57, стр. 8 |
ул. Дубининская, д. 57, стр. 8 | ||||||
|
|||||||
|
МЕДСИ на Солянке
ул. Солянка, д. 12, стр. 1 |
ул. Солянка, д. 12, стр. 1 | ||||||
|
|||||||
|
МЕДСИ на Полянке
ул. Малая Полянка, д. 7/7, стр. 1 |
ул. Малая Полянка, д. 7/7, стр. 1 | ||||||
|
|||||||
|
МЕДСИ в Хорошевском проезде
3-й Хорошевский пр-д, д. 1, стр. 2 |
3-й Хорошевский пр-д, д. 1, стр. 2 | ||||||
|
|||||||
|
МЕДСИ на Ленинградском проспекте
Ленинградский пр-т, д. 52 |
Ленинградский пр-т, д. 52 | ||||||
|
|||||||
|
МЕДСИ в Митино
Пятницкое шоссе, д. 37 |
Пятницкое шоссе, д. 37 | ||||||
|
|||||||
|
МЕДСИ в Благовещенском переулке
Благовещенский пер., д. 6, стр. 1 |
Благовещенский пер., д. 6, стр. 1 | ||||||
|
|||||||
|
МЕДСИ на Пречистенке
Зубовский б-р, д. 22/39 |
Зубовский б-р, д. 22/39 | ||||||
|
|||||||
|
Поликлиника.ру на Дорожной
ул. Дорожная, д. 32, корп. 1 |
ул. Дорожная, д. 32, корп. 1 | ||||||
|
|||||||
|
Поликлиника.ру в 1-м Кожуховском проезде
1-й Кожуховский пр-д, д. 9 |
1-й Кожуховский пр-д, д. 9 | ||||||
|
|||||||
|
Поликлиника.ру в Столярном переулке
Столярный пер., д. 7, корп. 2 |
Столярный пер., д. 7, корп. 2 | ||||||
|
|||||||
|
Поликлиника.ру на Таганской
ул. Таганская, д. 32/1, стр. 17 |
ул. Таганская, д. 32/1, стр. 17 | ||||||
|
|||||||
|
МЕДСИ на Ленинском проспекте
Ленинский пр-т, д. 20, стр. 1 |
Ленинский пр-т, д. 20, стр. 1 | ||||||
|
|||||||
|
ВиТерра на Профсоюзной
ул. Профсоюзная, д. 104 |
ул. Профсоюзная, д. 104 | ||||||
|
|||||||
|
Поликлиника.ру в Зеленограде
г. Зеленоград, корп. 2027 |
г. Зеленоград, корп. 2027 | ||||||
|
|||||||
|
Поликлиника.ру в 1-м Смоленском переулке
1-й Смоленский пер., д. 17, стр. 3 |
1-й Смоленский пер., д. 17, стр. 3 | ||||||
|
|||||||
|
МЕДСИ на Ленинской Слободе
ул. Ленинская Слобода, д. 26, стр. 6 |
ул. Ленинская Слобода, д. 26, стр. 6 | ||||||
|
|||||||
1905 года, д. 7, стр. 1
Давыдковская, д. 5
спины до уровня IV грудного позвонка, передней поверхности грудной клетки до II ребра)
спины до уровня IV грудного позвонка, передней поверхности грудной клетки до II ребра)
спины до уровня IV грудного позвонка, передней поверхности грудной клетки до II ребра)
спины до уровня IV грудного позвонка, передней поверхности грудной клетки до II ребра)
спины до уровня IV грудного позвонка, передней поверхности грудной клетки до II ребра)
спины до уровня IV грудного позвонка, передней поверхности грудной клетки до II ребра)
спины до уровня IV грудного позвонка, передней поверхности грудной клетки до II ребра)
спины до уровня IV грудного позвонка, передней поверхности грудной клетки до II ребра)
)
)
)
)
спины до уровня IV грудного позвонка, передней поверхности грудной клетки до II ребра)
)
спины до уровня IV грудного позвонка, передней поверхности грудной клетки до II ребра)
Массаж шейно-воротниковой области в зависимости от его длительности и интенсивности воздействия оказывает как тонизирующий, так и расслабляющий эффекты. Польза мануальной проработки указанной зоны обусловлена следующими механизмами:
Благодаря восстановлению нормальных анатомических соотношений в месте массажа облегчается ток крови по позвоночной артерия. На фоне усиленного кровоснабжения мозговой ткани прекращается головная боль, улучшается сон. 
Вегетососудистая дистония, симпатоадреналовые и парасимпатические кризы, стойкий красный дермографизм. 
Незначительный дискомфорт и легкая болезненность в области воротниковой зоны и шеи является вариантом нормы, а при сильных болях решают вопрос о прекращении процедур массажа. Гораздо реже встречаются такие осложнения, как:Пошаговая инструкция по выполнению массажа спины и шеи
Многие методики массажа используются для лечения и профилактики различных заболеваний.
Современный массаж насчитывает большое количество техник и видов, которые оказывают положительное воздействие на органы и ткани человека.
Польза и эффективность массажа
Спина и шея отличаются уязвимостью, поэтому требуют особого к себе отношения. Для улучшения состояния этих частей тела используется массаж. Особенно он полезен тем, у кого есть остеохондроз.
В случае правильного выполнения массажа он может быть очень полезным:
- Устранение боли при защемлении позвонков;
- Расслабление;
- Выраженное седативное действие;
- Устранение усталости;
- Восстановление эластичности кожи и предупреждение преждевременного старения;
- Устранение симптомов искривления позвоночника, снятие избыточного мышечного тонуса, предупреждение появления морщин;
- Повышение иммунитета;
- Восстановление слабых мышц;
- Улучшение кровотока и борьба с целлюлитом спины;
- Борьба с отложением солей.
Массаж шейного отдела полезен людям, которые работают программистами, менеджерам, всем тем, кто вынужден много сидеть. Нехватка движения приводит к болям и хрусту в суставах.
Массаж шейно-воротниковой зоны помогает расслабить мышцы, устраняет усталость и бессонницу, помогает справиться с раздражительностью, успокаивает. Улучшаются обменные процессы и кровоток. Массаж подходит в качестве укрепляющего средства против заболеваний позвоночника и отложений солей.
Противопоказания
Массаж, несмотря на свою пользу, обладает противопоказаниями:
- Травмы и кровотечения;
- Открытые раны;
- Воспаление лимфатических узлов;
- Туберкулез;
- Гнойные инфекции;
- Психические заболевания;
- Наличие ожогов;
- Тромбофлебит, атеросклероз;
- Венерические заболевания;
- Заболевания кожи, родинки, бородавки и гнойнички.
Разновидности массажа
- Для правильного выполнения массажа спины и шеи нужно выяснить цель выполнения процедуры. Исходя из этого, выделяют следующие виды массажа спины:
- Лечебный. Используется при заболеваниях позвоночника, сердечно-сосудистой системы и устраняет отеки;
- Расслабляющий.
Самый популярный вид массажа. С его помощью удается избавиться от мышечного напряжения, усилить кровоток, повысить иммунитет и улучшить состояние кожи; - Рефлекторный. Оказывает выраженное обезболивающее действие. Применяется для улучшения работы внутренних органов путем воздействия на специальные точки на спине, которые с ними связаны;
- Спортивный. Как можно было понять из названия рассчитан на спортсменов. Выполняется после или перед соревнованиями, чтобы избавиться от мышечного напряжения и избавиться от усталости. Повышает выносливость. Делится на тренировочный, предварительный и восстанавливающий;
- Косметический.
Рекомендации и советы по выполнению массажа спины и шеи
Поглаживания являются первым этапом массажа спины. Несмотря на популярность этой процедуры не многие знают, как правильно выполнять процедуру. Массаж выполняется через два часа после приема пищи. Не позднее часа до массажа разрешается пить воду.
Подготовка:
- Ногти должны быть короткими, поэтому если они длинные, стоит откорректировать их длину;
- Предварительно следует подготовить чистое полотенце и увлажняющий крем для массажа;
- Помещение, в котором будет проводиться процедура и руки массажиста должны быть теплыми, чтобы человек мог расслабиться;
- Массаж спины выполняется в положении лежа на твердой поверхности.
Будет хорошо, если процедура будет проводиться на специальном массажном столе; - Стоит позаботиться о гигиене. Процедура должна выполняться чистыми руками по чистой коже для предупреждения инфицирования;
- Для массажа можно использовать специальное массажное масло для обеспечения лучшего скольжения. Нужно интенсивно растереть средство между ладонями, чтобы они согрелись;
- Процедура длиться больше получаса, ведь спина и шея – это самая проблемная часть тела;
- Руки должны двигаться по ходу кровотока;
- Нельзя затрагивать лимфатические узлы.
Выполнение массажа для начинающих
- Чтобы сделать массаж спины не обязательно отправляться к массажисту, можно сделать процедуру самостоятельно. Для выполнения массажа следует использовать стандартную технику, которая включает в себя такие приемы:
- Поглаживание. С него начинается каждый сеанс массажа. С его помощью удается подготовить кожу к более активному воздействию. Поглаживание выполняется всей ладонью по поверхности спины поперек и вдоль вокруг лопаток.
Легкие движения стоит сочетать с более интенсивными; - Растирание. Выполняются движения от боковой части спины к центру. Отдельного внимания заслуживает область плеч и шеи. Такой прием является хорошей профилактикой отложений солей;
- Разминание. Руками захватываются складочки кожи. Движения выполняются от позвоночника к бокам спины. На каждой стороне по очереди выполняется такой прием. Он положительно влияет на состояние сердца, сосудистую систему, усиливает кровообращение;
- Похлопывания. Выполняются двумя руками по мышцам. Движения короткие и пружинистые. Процедура не должна вызывать болезненных ощущений. Она способствует мышечному сокращению и улучшает кровоток;
- Вибрация. От поясницы к шеи выполняются окружные ритмичные движения кончиками пальцев, благодаря чему удается добиться постепенного расслабления мышц.
- Заканчивать массаж спины стоит мягкими надавливаниями. Они должны выполняться ритмично, с акцентом на напряженных и болезненных участках.
Техника выполнения массажа спины
- Массаж начинается с поглаживания средней части шеи и воротниковой зоны, после чего переходят к боковой. Кисть руки массажиста располагается так, чтобы в средней части шеи поглаживание осуществлялось большим пальцем и остальными по бокам. Движения используются беспрерывные, медленные и ритмичные.
- Дальше идет прием выжимание. Его суть состоит в оказании давления на шейных отдел. Кисть устанавливается сбоку от позвоночника на линии затылка со стороны волос. Движения выполняются сверху вниз к плечам по дельтовидной мышце.
- Разминание. Это самый длительный по времени прием. Здесь нужно захватить с обеих сторон ладонями мышцы от позвоночного столба. Так действия осуществляются по направлению к спине, а потом к плечевому суставу.
- Растирание. Это энергичное растягивание и смещение кожи. Прием лучше выполнять по очереди двумя руками.
- Вибрация. Используются колебательные движения всех поверхностью ладони и подушечками пальцев.
Прием может быть прерывистым или без отрыва рук.
Как использовать легкое прикосновение для безопасного доступа к передней шейной области
Легкое прикосновение является безопасным и эффективным вмешательством, потому что оно не пытается «прорвать» барьеры, а вместо этого снижает защиту и позволяет расслабиться с помощью мягкого и легкого терпеть прикосновения. Массажистов часто учат использовать более глубокое воздействие типа стриптиза для лечения передней части шеи, при этом как терапевт, так и клиент слишком легко принимают идею о том, что для создания изменений необходима более глубокая и агрессивная работа.Хотя я никогда не стал бы утверждать, что агрессивная работа неэффективна, я возражаю, что в этом нет необходимости.
Практически нет документальных доказательств того, что агрессивное обращение дает лучшие результаты, чем более мягкая работа.
Хотя травмы при массаже случаются нечасто, потенциал всегда существует, поскольку мы работаем по всему телу. В передней части шейного отдела есть множество кровеносных сосудов и нервов, повреждение которых может привести к серьезному инциденту. 1 Зачем рисковать только потому, что вас научили этому или ваш клиент этого ожидает?
Мягко пощупайте область
Я использую миофасциальный релиз для лечения передней шейной области, но другим способом, чем часто учат.За почти 25 лет я добился отличных результатов с болью в шее, болью корешка шейного нерва / радикулопатией в области шеи, плеч и рук, а также в случаях голосовой дисфункции, затруднении глотания и других проблемах с речью и речью. артикуляция.
Один из важных аспектов подхода «Основы» — это то, как терапевт учится медленно ощущать через рассматриваемую область с помощью петли обратной связи. При правильном легком надавливании / растяжении эта область будет тонко воспроизводить знакомые симптомы боли или связанной с ней дисфункции, подсказывая вам соответствующие области, а также приводя к некоторым интересным побочным аспектам, таким как ощущения, которые ваш клиент не связал с их основной жалобой. .
Используйте более легкое давление
Чтобы привести пример этой работы, в начале моей карьеры частной практики я слегка затронул переднюю шейную область у пациента, ищущего облегчения от боли в шее. После того, как я провел время, исследуя передний «выступ» поперечных отростков, пациент рассказал, что я воспроизводил их затруднения с глотанием. Ощущение глотания было безболезненным и настолько незаметным, что они никогда не сообщали об этом своему врачу и не связывали его с болью в шее.Они считали, что это всего лишь часть жизни.
Используя принципы мягкого миофасциального расслабления, представленные в этих курсах массажа Medbridge, я проработал эту область, двигаясь от области переднего поперечного отростка к области позади трахеи и пищевода. Пациент заметил, что затруднение глотания слегка нарастает, а затем медленно исчезает. Не имело большого значения, были ли положительные результаты получены за счет уменьшения синдрома нервного канала, растяжения кожи / мышц, «ослабления» плотности фасции / мягких тканей или просто уменьшения симпатического доминирования, их симптомы уменьшились и остались прежними.С тех пор я лечил сотни клиентов, страдающих от проблем с вокалом и глотанием, с болью в шее или без нее. Такой подход столь же эффективен при боли в шее.
Я делаю мягкие прикосновения и уважаю близлежащую анатомию, чтобы обеспечить безопасность и уменьшить чувство угрозы, которое может спровоцировать более глубокое / агрессивное давление у клиентов. Многие массажисты считают, что статическая природа миофасциального расслабления слишком отличается от обычных ожиданий от массажа; однако помните, что у вас есть лицензия на прикосновение, и прикосновение не ограничивается движениями, которым учат в школе.Медленное, устойчивое и легкое давление дает больше, чем вы думаете, особенно при применении в передней шейной области.
- Посадски П., Эрнст Э. Безопасность лечебного массажа: обновление систематического обзора. Сосредоточьтесь на альтернативных и дополнительных методах лечения. 2013. 18 (1): 27–32.
Ниже, Уолт Фриц демонстрирует переднюю шейную технику в коротком видео из своего курса «Основы миофасциального высвобождения : передняя шейная область и ВНЧС ».
В этой сети нет доступа к потоковому видео. Пожалуйста, получите доступ к видео из другой сети. Для получения помощи обратитесь в службу поддержки вашей организации или в службу поддержки MedBridge по адресу [электронная почта защищена].
Начать курс О Уолте Фрице:
Уолт Фриц является лицензированным физиотерапевтом, практикующим с 1985 года и преподает непрерывное образование по миофасциальному высвобождению более двух десятилетий. Он горд тем, что теперь возглавляет научно обоснованные семинары по миофасциальному релизу ™, обучая терапевтов всех типов по всему миру.
Подпишитесь, чтобы получать новые статьи от MedBridge Massage
Хотите получать больше статей прямо в свой почтовый ящик?
7 преимуществ массажа глубоких тканей
Вы испытываете стресс, болезненность мышц или боль? Вы чувствуете, что ваше тело — это гигантский узел напряженных мышц? Решением ваших проблем может стать массаж глубоких тканей.
Массажная терапия существует уже тысячи лет. Древние культуры документировали использование массажа, в том числе индусы, персы и египтяне, которые использовали массаж для лечения множества различных болезней и недугов.
Массаж по-прежнему широко используется в качестве средства для расслабления и снятия стресса, а также для облегчения боли, лечения артрита, бурсита, усталости, высокого кровяного давления, диабета и депрессии, а также других состояний. Массаж глубоких тканей — это одна из передовых методик массажа для решения определенных проблем.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о массаже глубоких тканей и некоторых его преимуществах.
Что такое массаж глубоких тканей?
Терапия глубоким массажем тканей — это не просто шведский массаж с более глубокими движениями или более сильным давлением.При глубоком массаже тканей используется сильное давление и медленные поглаживания для массажа глубоких слоев мышц и фасций, которые являются соединительной тканью, окружающей ваши мышцы.
Массаж глубоких тканей используется для разрушения рубцовой ткани и разрушения мышечных спаек («узлы», которые мы ощущаем в наших мышцах, — это мышечные спайки, которые представляют собой полосы жесткой и болезненной мышечной ткани). Эти узлы могут препятствовать нашему кровообращению и вызывать боль и воспаление.
Когда начинается массаж, массажист обычно начинает с более легкого давления, чтобы разогреть мышцы, а затем начинает с более глубокого давления.
Общие техники, используемые в терапии глубокого массажа тканей, включают стриппинг, то есть глубокое давление, которое скользит по длине ваших мышечных волокон, и трение, которое оказывает давление на волокна вашей мышцы, чтобы разрушить спайки и выровнять волокна ткани.
Каковы преимущества?
Массаж глубоких тканей полезен как для физического, так и для психического здоровья. Любой массаж будет иметь множество преимуществ для принимающего, делая его легким способом расслабиться и решить ваши медицинские проблемы.
Снятие стресса
Массаж глубоких тканей отлично снимает стресс. Если вы испытываете стресс дома или на работе, массаж — отличный способ отключиться и расслабиться на длительный период времени.
Массаж помогает снизить уровень кортизола и повысить уровень окситоцина, гормона, расслабляющего тело и оказывающего успокаивающее действие.
Он также может помочь при физических симптомах стресса, таких как напряжение в мышцах и плечах и головные боли напряжения.Массаж глубоких тканей может решить эти проблемы и помочь вашему телу расслабиться.
Уменьшает боль
Существует ряд состояний, которые можно лечить с помощью глубокого массажа тканей. Хроническую боль в пояснице, подошвенный фасциит, фибромиалгию и ригидность шеи можно лечить с помощью массажа.
Напряжение мышц, которое обычно возникает при хронической боли, также можно уменьшить с помощью глубокого массажа тканей, поскольку он может ослабить плотные скопления тканей, вызывающие боль.
Исследования показали, что массаж глубоких тканей более эффективен для облегчения хронической боли, чем лекарства или другие медицинские методы лечения, и, как правило, более экономичен.
Снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений
Массаж глубоких тканей снижает стресс и напряжение, которые влияют на кровяное давление. Массаж положительно влияет на систолическое, диастолическое и артериальное давление. Массаж также может увеличить выработку серотонина, который способствует хорошему самочувствию и счастью.
Разрушает рубцовую ткань и облегчает движение
В областях, где у людей есть рубцовая ткань, они часто сообщают о хронической боли и скованности.
Регулярный массаж глубоких тканей может помочь разрушить эту рубцовую ткань за счет улучшения лимфатической циркуляции и дренажа, чтобы улучшить гибкость и диапазон движений в области рубцовой ткани.
Многим людям, восстанавливающимся после операции, часто рекомендуется делать глубокий массаж тканей, чтобы минимизировать образование рубцов.
Уменьшает симптомы артрита
Терапию глубоким массажем тканей можно использовать для лечения многих различных симптомов артрита, таких как боль, скованность, ограниченный диапазон движений в суставах и проблемы со сном.
Умеренное давление может уменьшить боль при артрите и снять напряжение, облегчая тем, кто страдает артритом, передвижение. Он также может помочь при проблемах со сном, облегчая боль, из-за которой пациенты с артритом не могут спать по ночам.
Восстанавливает поврежденные мышцы
Если у вас есть травма мышц, массаж глубоких тканей может помочь растянуть напряженные или скрученные мышцы, а также может облегчить вывод токсинов из ваших мышц.
Терапия глубоким массажем тканей часто используется для лечения травм, связанных со спортом. Многие спортсмены включают массаж глубоких тканей в свои протоколы восстановления, так как он помогает отсрочить появление болезненных ощущений в мышцах, помогает при мышечной усталости и предотвращает травмы.
Помогает при родах и родах
Массаж глубоких тканей помогает женщинам контролировать боль во время родов.Даже перед родами пренатальный массаж — отличный способ для женщин расслабить и ослабить напряженные мышцы из-за беременности. Повышение уровня кортизола также помогает женщинам минимизировать депрессию, беспокойство, боли в ногах и спине.
Некоторые исследования даже показали, что женщины, которые получали регулярный массаж до и во время родов, испытывали меньшую боль, чем те, кто не получал регулярного массажа, и обнаружили, что их роды были короче, чем у женщин, которые не получали регулярного массажа.
Запланируйте массаж сегодня
Если вы спортсмен, страдаете артритом или беременны, массаж глубоких тканей может вам помочь.
Узнайте больше о преимуществах массажа и других техник для уменьшения боли и воспаления в нашем блоге и свяжитесь с нами сегодня, чтобы записаться на первую встречу и отправиться на путь к оздоровлению.
Почему нефрит, который катится на вашей шее, может быть важнее вашего лица
Есть два типа энтузиастов по уходу за кожей: те, кто пользуется инструментами для массажа лица, такими как нефритовые ролики и кристаллы гуаша, и те, кто не думает, что они приносят пользу. разница. Если вы попадете в последний лагерь, будьте готовы к тому, что ваш мозг взорвется.Есть причина, по которой вы не получаете желаемых результатов от массажа лица: по мнению экспертов, нефрит, перекатывающийся на шею , является ключом к лучшим преимуществам этого средства, а наука, лежащая в основе этого, действительно увлекательна.
Независимо от того, какую технику вы предпочитаете — перекатывание нефрита, гуаша, массаж канса или просто руками — цель массажа лица всегда одна: лимфодренаж. Лимфатическая система — это, по сути, центр детоксикации организма; он собирает лишние жидкости и токсины из организма и выводит их через выделительные органы (например, почки, печень и мочевой пузырь).Часто, особенно на лице, эта лимфатическая жидкость застаивается и накапливается. Техники массажа лица помогают устранить, делая скулы и линию подбородка более рельефными … но, очевидно, ничего не получится, если вы не продолжите массаж шеи. «Лимфатические сосуды представляют собой дренажную сеть, которая дренирует вниз, от головы», — рассказывает The Zoe Report доктор Одри Кунин, сертифицированный дерматолог и основатель DERMAdoctor. «Завершение процесса вниз по шее обеспечивает более эффективный дренаж.
Anthropologie«У нас много лимфатических узлов под челюстью и вокруг ушей, а шея — это, по сути, супермагистраль от головы к телу», — рассказывает Джилл Мансон, соучредитель гуа-ша-компании Wildling. Зои Отчет. «Область ключицы — это« главный сток », где лимфатические скопления с лица и головы попадают в кровеносную систему». Оттуда он циркулирует по телу и попадает в почки, где фильтруется и утилизируется.
«Думайте о своей шее как о воронке», — говорит TZR Анджела Пек, эксперт по лицевому массажу и основательница Wholistic Skincare.«Если небольшая часть туннеля воронки заблокирована, ничто не сможет пройти». Фактически, клеточные отходы остаются на вашем лице или очень медленно стекают, в зависимости от того, насколько перегружены ваши лимфатические узлы. «Это сильно обостряет (или даже вызывает) прыщи, отечность на лице и вокруг глаз, тусклую кожу, сухость и реактивную кожу», — говорит Пек. Мансон добавляет, что состояния гиперпигментации также связаны с нечеткой лимфатической системой.
«Многие блоггеры или влиятельные лица, показывающие, как использовать ролик, пропускают этот важный шаг, который дает наилучшие результаты от ролика для лица или инструмента для лица», — говорит Анджела Каглия, косметолог из Лос-Анджелеса, в электронном письме в TZR. , примечание, убедитесь, что вы смотрите только обучающие видео на YouTube от проверенных профессионалов.К счастью, дренаж шеи, вероятно, является самой простой техникой массажа лица. «Вам не нужно сильно давить роликом», — объясняет Каглия. «Вы просто осторожно перемещаете удерживающую жидкость вниз, чтобы ей было куда деваться». Просто перекатайте или поскребите (в зависимости от используемого инструмента) вверх и вниз по шее несколько раз подряд, начиная со стороны челюсти и заканчивая ключицей. Без этого «лечение не будет столь эффективным», — говорит Пек.
На самом деле, этот шаг настолько важен для общего эффекта скручивания нефрита и гуаша, что Пек утверждает, что сольный массаж шеи на лучше, чем соло массаж лица.«Если у вас есть время заняться только лицом или шеей, всегда выбирайте шею», — говорит косметолог. «Я постоянно наблюдаю это во время лечения — просто работая с шеей моих клиентов, все их лицо становится менее опухшим, светлеет и светится больше».
Попробуйте, скептики нефритового ролика — вы сразу же станете скульптором и воспеваете хвалу массажу лица.
Эта статья была первоначально опубликована
Как часто следует использовать массажер для шеи?
Боль в шее стала повсеместной проблемой из-за множества людей, работающих дома, особенно когда стресс достигает точки кипения, и ваша поза начинает напоминать вертикальную черепаху.
Скованность и боль в шее могут быть чрезвычайно неприятными, поскольку затрудняют сосредоточение и концентрацию на любой задаче, кроме поиска способа избавиться от нее.
Временное решение — выпить таблетку, но это может иметь свои факторы риска. Более естественный подход — использовать обезболивающее, чтобы облегчить дискомфорт нажатием кнопки и принести больше пользы для здоровья, чем употребление лекарства.
Но вопрос в том, как часто нужно использовать массажер для шеи? Для вашего удобства мы предоставим всю информацию в этой статье.
Почему массажер для шеи так полезен?
Массажер для шеи — отличное вложение денег, особенно после напряженного рабочего дня, когда вам нужно время, чтобы расслабиться и расслабиться.
Хороший массажер для шеи может сделать вам хороший массаж, который нацелит и успокоит ваши точки стресса. Для постоянного решения вы можете ознакомиться с этим подробным обзором NeckMassager.
Он очень эффективно улучшает кровоток, помогая вам почувствовать большую ясность ума и снизить стресс.В результате это положительно повлияет на ваше настроение, сон и даже лучшее пищеварение.
Инструмент для массажа шеи увеличивает подвижность шейных мышц, снимая напряжение. Он может воздействовать на труднодоступные участки шеи, которые знает только обученный массажист.
После непродолжительного использования этого инструмента вы поймете, насколько эффективно он может снимать головные боли напряжения. Вы даже начнете замечать, что ваша осанка улучшилась, потому что все мышцы верхней части спины стали более гибкими, что позволяет позвоночнику выровняться.
Как часто следует использовать массажер для шеи?
Нет точных указаний относительно того, как долго следует использовать массажер для шеи. Поэтому простой ответ зависит от формы вашей шеи и от боли в шее в анамнезе.
Но учтите, что Боб Хоуп получал массаж ежедневно, пока не скончался в возрасте 100 лет. Зная, что я бы рекомендовал вам начать с 30-60-минутного массажа 2–3 раза в неделю. Через неделю вы можете еще раз оценить, как себя чувствует шея, и следует ли вам увеличить или уменьшить продолжительность.
Как работает массажер для шеи?
Существуют различные типы массажеров для шеи, такие как электрические и неэлектрические массажеры. Каждый массажер работает по-своему.
Электрические массажеры шеи: Эти массажеры шеи работают от шнура или батарей. Ниже приведены некоторые популярные электрические массажеры шеи.
Wrap Around : Массажеры в форме обертывания идеально подходят для шеи и воздействуют на болевые точки. Поставляется с ремешком на руку для оказания необходимого давления.
Портативный : Он разработан с палочкой или подушечкой. Чтобы уменьшить боль, вы должны управлять им, обхватив рукой шею.
Пояс : Этот тип массажа накидывается на плечо и обеспечивает глубокий массаж всей шеи.
Подушка / подушка : Самый удобный массажер, который можно разместить именно там, где вы чувствуете боль.
Импульсный массажер : Он известен как блок TENS. Импульсные массажеры подают электрические импульсы низкого напряжения для стимуляции нервов кожи.
Инструменты для ручного массажа
Массажер с деревянными шариками : Массажер с деревянными шариками бегает вверх и вниз и растирает болезненную область для облегчения.
S-образный массажер : это массажер-палочка, который вы размещаете на узлах в точном положении, чтобы массировать шею.
Мини-массажер с 3 зубцами : Он похож на портативное устройство, которое хорошо снимает узлы и снимает напряжение с шеи.
Пенный валик : Он имеет твердую и мягкую поверхность, которая дает вам возможность кататься вверх и вниз по пораженному участку.Он может эффективно снять напряжение с мышц.
Советы, которые следует учитывать при выборе лучших массажеров для шеи
При выборе лучшего массажера для шеи примите во внимание некоторые основные вещи.
Техники массажа
Массажеры шеи используют несколько техник, чтобы обеспечить вам расслабляющий и снимающий стресс массаж. Вы столкнетесь с тремя наиболее распространенными техниками: шиацу, разминание и вибрация.
Самая популярная техника — шиацу, поскольку доказано, что она вызывает мгновенное расслабление, поскольку она воздействует на определенные точки давления на теле на основе древних точек акупрессуры.
Источник питания
Лучший массажер может обеспечить обслуживание в течение долгого времени всего за одну зарядку. Некоторым массажерам требуются батарейки, некоторые идут со шнуром, а некоторые не являются электрическими. Если вам удобно пользоваться электрическим массажером, выберите тот, который может заряжаться очень быстро и долго.
Уровень интенсивности
Ваш массажер должен иметь разные уровни интенсивности. Это позволит вам изменить настройку в соответствии с вашими требованиями. При сильной боли можно повысить уровень.С другой стороны, вы можете снизить интенсивность только для расслабляющего и нежного массажа.
Тепловая терапия
Если у вас сильное мышечное напряжение и узлы, тепловая терапия — отличное средство, которое вам следует рассмотреть. Это увеличит уровень кислорода и кровообращение в мышцах. Поэтому при покупке убедитесь, что в комплекте идет правильная термотерапия.
Узлы массажера
Узлы массажера могут эффективно работать с шеей и более крупными частями тела, такими как спина, ноги и бедра.Массажер для шеи с множеством узлов может лучше облегчить вашу боль.
Универсальность
Чем больше функций у вашего массажера, тем лучше он может предложить. Обратите внимание на направление скорости, уровень скорости и возможность регулировки. Ваш ручной массажер должен быть более гибким и легким.
Окончательный вердикт
Хороший массажер для шеи может улучшить ваше общее состояние здоровья. Он может улучшить питание клеток тканей, сбалансировать нервную систему, способствовать обмену веществ и многое другое.Этот прибор снимет воспаление, усталость, отек; таким образом, вы можете спокойно спать.
Многие люди не понимают, сколько времени используется. Итак, в этой статье мы обсудили, как часто следует использовать массажер для шеи. Теперь, в зависимости от состояния вашей шеи, выберите подходящий массажер для шеи и наслаждайтесь мгновенным облегчением боли.
Уйдет ли ваша боль? По здоровью
Лондон, Великобритания, 23 декабря 2020 г. (GLOBE NEWSWIRE) — NeckRelax — это новый продукт для ухода за собой на рынке.Некоторые слышали об этом, а другие, возможно, еще не слышали. В любом случае, этот обзор NeckRelax будет охватывать все, что нужно знать об устройстве, о том, что оно делает, и, если все это звучит хорошо — где его тоже купить.
Почти все люди в какой-то момент своей жизни страдали от боли в затылке. Это может быть неприятно, болезненно и сказываться на работе и семейном времени. Для некоторых это может быть даже обычным явлением, с которым они живут.
Это может означать, что они регулярно обращаются к физиотерапевту, мануальному терапевту или нуждаются в частом сеансе массажа.Это может быть дорогостоящим и трудоемким, а также нарушать распорядок дня и всегда приходить на прием, чтобы облегчить боль.
Но что, если бы существовало домашнее средство, которое могло бы облегчить боль простым и удобным способом? Что ж, это то, что утверждает массажер NeckRelax. Это носимое устройство, которое обеспечивает массаж и обезболивание — не выходя из дома или даже когда вы находитесь за своим офисным столом.
Ниже представлен обзор продукта и даны ответы на некоторые часто задаваемые вопросы.
Однако, если у вас нет времени прочитать весь обзор NeckRelax ниже, вы можете перейти к списку плюсов и минусов в конце, чтобы помочь вам принять обоснованное решение.
Посетите официальный веб-сайт NeckRelax, чтобы получить скидку 50% от розничной цены
NeckRelax Обзор: Что такое NeckRelax?
NeckRelax — это устройство, которое вы носите на шее сзади.
Он использует технологию электронного импульсного массажа (EPM) и высокочастотную вибрацию для массажа шеи и пятен вдоль спины.Он также имеет инфракрасное излучение в воротнике для увеличения кровотока и расслабления.
Снимает боль всего за десять минут. Он может помочь при боли в шее и плече, но также поставляется с электронными частотными прокладками, которые можно разместить в любом месте тела, требующем некоторого внимания. Узлы отправляют EPM в эту область, что можно сделать вместе с массажером NeckRelax вокруг шеи.
Устройство для расслабления шеи может быть полезно при стрессе, а также при физической боли и дискомфорте.
Конструкция компактна и удобна в носке. Он не требует сборки и может использоваться прямо из коробки. Пользователь надевает его на шею, и лечение начинается.
Это также означает, что они могут продолжать работать, если они выберут или возьмут книгу и расслабятся.
Щелкните здесь, чтобы потребовать специальное снижение цен непосредственно от производителя NeckRelax
NeckRelax Review: Как работает NeckRelax?
NeckRelax использует три различных типа лечения в одном устройстве с массажным воротником для снятия напряжения и боли.
Первое действие — это передача инфракрасного тепла. Это от массажного ошейника, который остается на месте, поэтому руки остаются свободными. Инфракрасное тепло проникает глубоко в кожу, помогая мышцам расслабиться и улучшить кровоток.
Второе действие, которое использует массажный ошейник, — это массирование высокочастотной вибрацией. Этот вариант отлично подходит для тех, кто хочет стимулирующий массаж шеи. Интенсивность также можно изменять с высокой на низкую.
Есть 6 различных режимов массажа на выбор.К ним относятся автоматический, иглоукалывание, мягкий массаж, шиацу, разминание и глубокий массаж. Таким образом, владелец может решить, какая техника подходит ему лучше всего, или просто установить автоматический режим.
Здесь также можно регулировать интенсивность массажа, используя 12 различных уровней.
Наконец, каждый массажер для расслабления шеи поставляется с двумя подушечками для электродов, которые можно разместить в любом месте тела — популярным выбором являются плечи. Подушечки посылают электронные импульсы в область, которая расслабляет мышцы, снижает напряжение и стимулирует кровоток.
(скидка 50% прямо сейчас) Специальная начальная скидка — воспользуйтесь преимуществом.
NeckRelax Обзор: действительно ли NeckRelax работает?
Это один из важнейших вопросов этого обзора NeckRelax — работает ли он? Короткий ответ — да.
Он уже получил несколько 5-звездочных отзывов за довольно короткое время на рынке — это обнадеживает.
Массажер NeckRelax также имеет простую конструкцию и его можно носить прямо из коробки.Простота означает, что он менее подвержен осложнениям, и его не сложно носить или хранить.
Три различных действия по обезболиванию также повышают шансы продукта на пользу каждому покупателю. Все тела разные, и боль в шее и плече также может варьироваться от легкой до сильной.
Тот факт, что NeckRelax имеет 12 различных уровней интенсивности и 6 режимов массажа на выбор, означает, что его можно настроить в соответствии с индивидуальными потребностями.У некоторых могут быть более болезненные проблемы с шеей, требующие более мягкого подхода, тогда как другим нравится интенсивный, сфокусированный массаж.
NeckRelax Обзор: Эффективен ли NeckRelax?
Устройство определенно может быть эффективным, как уже упоминалось в этом обзоре NeckRelax.
NeckRelax использует комбинацию техник для стимуляции кровотока и расслабления напряженных мышц. Многим этого будет достаточно, чтобы обезболить.
Часто люди чувствуют болезненность и скованность в результате сочетания напряженных мышц и, как следствие, снижения кровотока.Таким образом, компактное устройство, которое борется с этим, особенно на очень распространенном месте боли в шее, является эффективным и доступным обезболивающим.
Шея часто бывает там, где люди тоже переносят стресс. Современный образ жизни означает, что люди часто сутулиться над своими телефонами, сгорбились за столом, или стресс напрягает их плечи, и они медленно ползут вверх в течение дня.
Это устройство может способствовать общему расслаблению, когда люди позволяют своим плечам опускаться в естественное положение, а тепловые и массажные вибрации стимулируют большее облегчение.
Некоторые пользователи могут также использовать NeckRelax в качестве дополнения к другим текущим процедурам. Это может быть эффективным вариантом для уменьшения боли в течение недель между профессиональным массажем или физиотерапией, что является простым и экономичным.
Щелкните здесь, чтобы получить NeckRelax по самой низкой доступной цене
Безопасно ли использование NeckRelax?
Да, NeckRelax безопасен в использовании. Однако, как и в случае с любым другим продуктом, необходимо соблюдать инструкции по технике безопасности.
Большинство мер предосторожности основаны на здравом смысле, и их следует ожидать, например, их нельзя использовать в воде или рядом с водой, с детьми или с серьезными заболеваниями без одобрения врача.
Рекомендуется использовать устройство не менее 10 минут, чтобы оно было эффективным, но также не более 20 минут.
В этом обзоре NeckRelax не было найдено никаких оснований утверждать, что продукт небезопасен для использования, если соблюдаются инструкции по безопасности.
Он использует очень неинвазивную технику массажа и расслабления с использованием инфракрасного тепла и вибраций для получения обезболивающего эффекта.Кроме того, можно регулировать интенсивность и режим, что еще больше повышает безопасность, поскольку их можно изменить в соответствии с потребностями и переносимостью боли пользователем.
Почему вы должны получить NeckRelax?
В этом обзоре NeckRelax уже было сказано немало положительных моментов.
Устройство для расслабления шеи — это отличный доступный способ ежедневного расслабления и снятия боли . Это гораздо более доступный способ для тех, кто не может позволить себе платить за регулярное индивидуальное лечение.
Учитывая нестабильность в мире в настоящий момент — когда целые города и страны закрываются, это может означать, что в любое время идти на прием для обезболивания не вариант.
NeckRelax — это отличный вариант для дома , который гарантирует, что вы также можете получить доступ к расслабляющим массажным процедурам.
Где я могу купить NeckRelax?
Официальное устройство NeckRelax доступно для покупки только на официальном сайте.Покупая на официальном сайте, мы гарантируем, что это правильный продукт и по лучшей цене.
Обзор Each Neck Relax на официальном сайте также дает представление о том, как это было полезно для других пользователей.
(прямо сейчас) Специальная начальная скидка с официального сайта — воспользуйтесь преимуществом здесь
NeckRelax Плюсы и минусы
Обзор NeckRelax не будет полным без списка плюсов и минусов.
Плюсы:
- Легко носить и компактный — достаточно маленький, чтобы путешествовать с
- Инфракрасное тепло расслабляет напряженные мышцы и увеличивает кровоток
- Вибрационный массаж проникает в ткани и снимает напряжение — изменяемая интенсивность и режим подходят почти для всех предпочтения
- NeckRelax поставляется с двумя подвижными электродными подушечками, которые можно разместить в любом месте тела, чтобы обеспечить облегчение с помощью частотной технологии.
- 12 настроек интенсивности
- 6 различных режимов массажа на выбор
- Готово из коробки — нет требуется сборка
- Очень доступный вариант по сравнению с постоянным массажем
- NeckRelax можно использовать дома, в офисе — где угодно, поскольку это портативный
- 5-звездочный обзор NeckRelax от нескольких человек — обозреватели говорят, что это было удобно, расслабляюще и помог с болью.
Минусы:
- Можно размещать только на шее (хотя узлы помогают достичь других мест)
- Не подходит для людей с кардиостимулятором или любыми другими имплантированными медицинскими устройствами
- Не подходит для людей с онкологическими заболеваниями
Окончательный вердикт
В целом отзывы о NeckRelax положительные. Облегчение боли и расслабление каждый день из дома (или даже на работе) с настраиваемыми режимами — это фантастика для этой цены.
Шея Relax может стать реальным решением для тех, кто испытывает регулярную боль или постоянный стресс, который оказывает влияние на их тело.
О NCVID:
С момента своего создания в 1963 году Национальный институт сердечно-сосудистых заболеваний (NICVD) играет ключевую роль в уходе за пациентами с сердечными заболеваниями. NICVD является первым институтом третичной кардиологической помощи в Южной Азии, а также ведущим кардиологическим учреждением с акцентом на превосходное лечение пациентов, образование и обучение медицинских специалистов, а также исследования и разработки в области кардиологии.
Источник Электронная почта: [email protected]
Связаться с NeckRelax
Веб-сайт: https://b.link/neckrelaxofficial
По электронной почте: [email protected]
По телефону : США и Канада 855-378-9408
Адрес компании:
Prestige Alliance Limited
48 Bi-State Plaza # 617
Old Tappan, NJ 07675
Эта новость была опубликована для указанного выше источника .Обзор продуктов для здоровья [ID = 15929]
РАСКРЫТИЕ КОМПЕНСАЦИИ РЕЦЕНЗЕНТУ ПРОДУКТА KISS PR
В соответствии с рекомендациями Федеральной торговой комиссии для общественности при ведении своих дел в соответствии с требованиями законодательства, содержащимися в 16 C.F.R. § 255 и последующие . об использовании одобрений и отзывов в рекламе, этот Product Reviewer Compensation Disclosure предоставляется KissPR.com LLC и его аффилированными лицами (далее совместно именуемые «KISS PR»).Это раскрытие применяется к контенту, отображаемому на всех мобильных, настольных и других онлайн-версиях веб-сайтов KISS PR, а также к контенту партнеров по распространению KISS PR (далее вместе именуемые «Веб-сайты») и предоставляется с целью раскрытия характера связь между KISS PR и обозревателями продуктов, рекламодателями, спонсорами, индоссаторами и другими третьими сторонами, чья реклама, спонсорство, одобрение, отзывы, мнения или другие заявления или обзоры, относящиеся к продукту или услуге, могут появляться на Веб-сайтах (в дальнейшем называемый «Рецензент продукта»).
Это Product Reviewer Раскрытие компенсации либо размещено на веб-сайтах, либо доступно через веб-ссылку, содержащуюся в сообщении или статье, распространяемой через один или несколько веб-сайтов, чтобы сообщить вам, что с учетом оплаты денежной и другое вознаграждение от рецензента продукта, KISS PR продает различные рекламные, спонсорские и маркетинговые кампании, представленные на одном или нескольких веб-сайтах.
Существует финансовая связь, связанная с некоторыми продуктами или услугами, упомянутыми, рассмотренными или рекомендованными на веб-сайтах, между KISS PR и рецензентом продукта, который владеет, продает или продает такой продукт или услугу.Если вы решите приобрести продукт или услугу, представленные на одном или нескольких Веб-сайтах, KISS PR не получит компенсацию, связанную с этой покупкой, от Рецензента продукта, но может получить единовременную плату от Рецензента продукта за публикацию или распространение продукта. обзор на веб-сайтах или через них.
Кроме того, KISS PR может публиковать или иным образом продвигать на Веб-сайтах контент, включая редакционный контент, который может включать сторонние продукты и услуги («Рекомендуемый продукт»). Этот контент может содержать веб-ссылки на сторонние веб-сайты, принадлежащие или управляемые третьими сторонами, на которых вы можете приобрести Рекомендуемый продукт («Ссылка на продукт»).Если вы нажмете ссылку на продукт, а затем приобретете Рекомендуемый продукт на связанном веб-сайте, KISS PR может получить компенсацию от третьей стороны, предлагающей Рекомендуемый продукт.
Веб-ссылки на веб-сайтах с рекомендуемым продуктом могут быть добавлены к сообщениям или статьям, которые не определены на веб-сайтах как содержащие или содержащие платный или спонсируемый контент. В таком случае заявление о раскрытии информации о Рекомендуемом продукте и о компенсации, которую KISS PR может получить в связи с его покупкой вами, будет включено в такие сообщения или статьи.Кроме того, на веб-сайтах может размещаться сторонняя реклама. Каждый раз, когда вы нажимаете на такую рекламу, KISS PR может получать компенсацию от стороннего рекламодателя, даже если вы не приобретаете какой-либо продукт или услугу у этой третьей стороны.
В то время как KISS PR может получить компенсацию в связи с вашей покупкой Рекомендуемого продукта, как описано выше, KISS PR, с учетом отказа от ответственности, изложенного ниже, будет стремиться обеспечить, чтобы одобрение продукта или услуги появлялось на Веб-сайтах или в публикациях. или статьи, распространяемые через Веб-сайты, отражают честные мнения, выводы, убеждения или опыт Рецензента продукта в отношении такого продукта или услуги.Если у вас есть какие-либо жалобы или опасения относительно содержания любого такого сообщения или статьи, включая предполагаемое нарушение каких-либо прав интеллектуальной собственности, вы должны направить свою жалобу или беспокойство непосредственно рецензенту продукта.
ОТСУТСТВИЕ ЗАЯВЛЕНИЙ ИЛИ ГАРАНТИЙ ; НЕ НАДЕЖНОСТЬ . ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ ЛЮБЫХ ЯВНЫХ ЗАЯВЛЕНИЙ И ГАРАНТИЙ , СОДЕРЖАЩИХСЯ В ДАННОМ ЗАЯВЛЕНИИ О РАСКРЫТИИ ИНФОРМАЦИИ, НИ KISS PR И НИ ЛИБО ДРУГОЕ ЛИЦО от имени KISS PR НЕ СДЕЛАЛО ИЛИ ДЕЛАЕТ ЛЮБЫЕ ЯВНЫЕ ИЛИ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫЕ ЗАЯВЛЕНИЯ ИЛИ ИЛИ ИЛИ ВОЗНИКАЮЩИЕ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ, ПРОВЕДЕНИЕМ СДЕЛКИ, ХОДОМ ВЫПОЛНЕНИЯ, ИСПОЛЬЗОВАНИЯ, ТОРГОВЛИ ИЛИ ИНЫМ ОБРАЗОМ, ВСЕ ЭТО ЯВНО ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ, И ВЫ ПОДТВЕРЖДАЕТЕ, ЧТО ВЫ НЕ ПОЛУЧИЛИ НИКАКИХ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ ИЛИ ДРУГИХ ГАРАНТИЙ KIS ИЛИ ЛИЦО ОТ ИМЕНИ KISS PR, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ УКАЗАНИЙ, УКАЗАННЫХ В ДАННОМ ЗАЯВЛЕНИИ О РАСКРЫТИИ ИНФОРМАЦИИ.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ . НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ KISS PR НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ПЕРЕД ВАМИ ИЛИ ЛЮБЫМ ДРУГИМ ЛИЦОМ ЗА ЛЮБЫЕ ПРЯМЫЕ, КОСВЕННЫЕ, СЛУЧАЙНЫЕ, КОСВЕННЫЕ, СПЕЦИАЛЬНЫЕ ИЛИ ПРИМЕРНЫЕ УБЫТКИ ЛЮБОГО РОДА, ВКЛЮЧАЯ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ, ПОТЕРЯНУЮ ПРИБЫЛЬ ИЛИ ОТКРЫТУЮ ПРИБЫЛЬ. ВОЗМОЖНОСТЬ ТАКИХ УБЫТКОВ ЗАРАНЕЕ И НЕЗАВИСИМО ОТ ПРИЧИНЫ ДЕЙСТВИЙ, ПО КОТОРОЙ ОСНОВАНА ЛЮБАЯ ТАКАЯ ПРЕТЕНЗИЯ, ВКЛЮЧАЯ, БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ, ЛЮБЫЕ ПРЕТЕНЗИИ, ВОЗНИКАЮЩИЕ ИЛИ В СВЯЗИ С ЛЮБЫМИ СОДЕРЖАНИЯ, ВКЛЮЧАЯ АУДИО, БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ, БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ , И ВИДЕО ИЛИ ТОЧНОСТЬ ЛЮБОГО ЗАЯВЛЕНИЯ, СДЕЛАННОГО В ЛЮБОЙ РЕКЛАМЕ, СПОНСОРСКОЙ ПОДДЕРЖКЕ, ПОДТВЕРЖДЕНИИ, ОТЗЫВКЕ, МНЕНИИ ИЛИ ДРУГИХ ЗАЯВЛЕНИЯХ, СВЯЗАННЫХ С ПРОДУКТОМ ИЛИ СЕРВИСОМ, ИЛИ ОТЗЫВ ОБЪЯВЛЕНИЙ, ПРЕДСТАВЛЕННЫХ НА ВЕБ-САЙТАХ ИЛИ В ЛЮБЫХ ПУБЛИКАЦИЯХ ЧЕРЕЗ ВЕБ-САЙТЫ.
Контактная информация для СМИ: [email protected]
Простое руководство по наращиванию гуаша
Древняя китайская техника гуаша — отличный способ избавиться от отечности и детоксикации вашей кожи, поскольку она стимулирует лимфодренаж. Здесь Эмико Теруи объясняет все его преимущества и объясняет, как вы можете попробовать это самостоятельно.
Что это?
«Гуаша — это естественная альтернативная терапия, разработанная в Китае. Это процесс очищения кожи с помощью массажного инструмента, традиционно сделанного из нефрита, который улучшает общую систему кровообращения на лице и теле.Этот метод используется для увеличения кровотока, ускорения процесса заживления и избавления мышц и мягких тканей от воспаления ».
Какие преимущества?
«Независимо от того, выполняется ли оно дома или практикующим, легкое давление гуаша на ваше лицо улучшает общее качество вашей кожи.
«Независимо от того, улучшает ли кровообращение или увеличивает увлажнение, результаты применения гуаши многочисленны и разнообразны: от создания более молодого цвета лица и уменьшения появления тонких морщинок до увеличения объема и разглаживания кожи.”
Нравится то, что вы видите? Подпишитесь на нашу рассылку bodyandsoul.com.au, чтобы получать больше подобных историй. И нет, мы не будем вас спамить.
Связь осознанности
«В целом, этот процесс должен занять у вас от 10 до 15 минут. В зависимости от вашего распорядка вы можете не торопиться и делать это медленнее, наслаждаясь процессом ухода за кожей и ритуалом ухода за собой.
«После того, как вы отработаете и освоите удары, гуаша станет отличным способом завершить день медитацией в движении, избавившись от всех стрессов и подготовившись ко времени отдыха.”
1. Откройте лимфу
Ключица или ключица — это длинная кость, которая служит опорой между лопаткой и грудиной. Здесь также находится надключичная лимфатическая система. Проведите пальцами по обеим сторонам кости, открывая и согревая лимфу. Это должно быть вашим первым шагом к лимфодренажу и гуа ша. Сделайте знак мира указательным и средним пальцами и поместите по одному с каждой стороны кости. Осторожно проведите пальцами по коже, двигаясь от середины основания горла к плечу.Или, используя только кончики пальцев, осторожно похлопайте по длине ключицы.
2. Тепло через уши
Есть много лимфатических узлов, расположенных вокруг ушей и области шеи, и осторожно потянув за мочки ушей или придерживая уши, перемещая их круговыми движениями или похлопывая по области прикрепления уха к передней и задней части головы также будет мягко нагреваться и открывать эти узлы. Жидкость с вашего лица будет стекать и стекать через них по бокам шеи и к лимфатической системе.
3. Сформируйте шею и линию подбородка
Важно помнить, что вы не пытаетесь массировать мышцы, вы используете его для дренажа и активации лимфатической системы. Как? Слегка надавите и прижмите гуашу к коже. Используя длинный вогнутый край, соответствующий естественному изгибу шеи, переместите камень вверх от основания шеи к челюсти 10 раз длинными движениями, чтобы лепить, затем 10 раз вниз, чтобы слить жидкость.
4. Поднимите лицо и щеки
Длинными нежными движениями плоской стороной камня двигайтесь под углом 45 градусов, прижимая вогнутую часть к вашей щеке, а самую широкую часть — на ладони.Толкайте камень от середины лица вверх к скулам, двигаясь в направлении висков. Закончите на линии роста волос около ушей. Снимите гуа ша с кожи и повторите еще 6–12 раз.
5. Уменьшите опухшие глаза
Длинными, нежными движениями плоской стороной камня двигайтесь под углом 45 градусов так, чтобы вогнутая часть прижалась к вашей коже под глазом, а самая широкая часть гуаша сидела внутри. твоя ладонь. Опять же, всегда прижимайте гуаша к коже.Поднимитесь из-под глаза наружу, двигаясь в направлении висков, и закончите на линии роста волос. Снимите средство с кожи и повторите еще раз 6–12 раз.
Чтобы закончить… Нанесите от шести до 12 длинных движений, начиная с передней и задней части ушей. Двигайтесь вниз по боковой стороне лица или задней части уха, вниз по длине шеи и завершите на ключице. Затем четырьмя пальцами медленно похлопайте по коже от середины груди кнаружи вдоль ключицы.
Все продукты, представленные в этой статье, выбираются нашими редакторами, которые не являются фаворитами. Если вы что-то купите, мы можем получить скидку. Учить больше.
Массаж при травмах на рабочем месте | Журнал массажной терапии
По данным Национального совета безопасности, каждые семь секунд рабочий получает травму на работе, и наиболее частыми травмами являются растяжения и растяжения, болезненные ощущения или боль. Учитывая нашу растущую зависимость от технологий, эти типы проблем не ограничиваются одним сектором работы и затрагивают работников в самых разных рабочих средах.
Постоянно растущее количество исследований, показывающих, как массажная терапия может эффективно помочь людям справиться с болью — в сочетании с искренним интересом медицинских работников к назначению меньшего количества опиоидов и подходу к боли с более комплексной точки зрения — означает, что массажисты должны играть ключевую роль в оказании помощи их клиенты выздоравливают.
Ниже приведены некоторые краткие напоминания и недавние исследования о том, как массажная терапия может помочь клиентам, которые сталкиваются со стрессом и травмами на рабочем месте.
Общие проблемы на рабочем месте
Боль .От рабочих, чья работа требует тяжелой работы, до офисных работников, которые весь день проводят перед компьютером, боль — обычная проблема. Синдром запястного канала, боль и скованность в пояснице — две из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются рабочие, а чрезмерное использование и перенапряжение часто являются первопричинами. Плохая осанка также может вызвать боли в плече, шее и спине.
Как помогает массаж . Массаж может помочь уменьшить некоторые нарушения равновесия осанки, а также снять воспаление и защемление нервов.Если у вас есть клиенты с синдромом запястного канала или болями в шее, плече или спине, вам необходимо провести тщательную оценку до начала сеанса массажа, чтобы вы точно знали, какие мышцы работать.
При заболеваниях мягких тканей миофасциальное высвобождение может быть хорошим методом. Однако будьте осторожны, работая над одной областью слишком долго, чтобы избежать дальнейшего раздражения. Кроме того, если у вас есть клиент с запястным каналом или каким-либо заболеванием, которое может потребовать хирургического вмешательства, не работайте на участках, которые еще могут заживать, или слишком близко к ним.
Напряжение глаз . «Большинство из нас проводят дни и вечера, занимаясь тем или иным экраном, — говорит Джули Гудвин, LMT и преподаватель массажа. «Все это экранное время может вызывать значительную нагрузку на сами глаза, а также на мышцы, которые движут глазами». Цифры подтверждают оценку Гудвина. По данным Vision Council, примерно 80 процентов взрослых американцев сообщают об использовании цифровых устройств более двух часов в день, и почти 67 процентов используют два или более устройств одновременно.Ущерб отражается в 59% респондентов, которые говорят, что испытывают симптомы перенапряжения глаз.
По словам Гудвина, напряжение глаз также может привести к другим проблемам. «Напряжение глаз абсолютно способствует возникновению головных болей и общей усталости», — говорит она.
Как помогает массаж . Одним из основных преимуществ массажной терапии, выявленным Гудвином, является то, что клиент испытывает фактическое расслабление мышц, которые двигают веки, а также тех мышц, которые становятся подвижными при задействовании глаз, таких как procerus, corrugator supercilii и levator labii superioris alaeque nasi, Например.«Эта осведомленность при участии опытного массажиста может помочь клиентам определить и разработать стратегии снижения напряжения глаз и усталости».
Конечно, лицо требует осторожности, — напоминает Гудвин массажистам. «Местные противопоказания включают прямое прикосновение к глазному яблоку и оставшиеся контакты в глазах», — поясняет она. «Абсолютные противопоказания включают ячмень или конъюнктивит». Недавние операции на глазах или инфекция также являются противопоказаниями.
Напряжение .Опрос, проведенный Korn Ferry Institute в 2018 году, показал, что почти две трети профессионалов говорят, что их уровень стресса на работе выше, чем пять лет назад. Последствия стресса могут быть самыми разными, включая усталость, плохую мотивацию и, что более серьезно, выгорание и другие проблемы со здоровьем.
Как помогает массаж . При работе с клиентами, которые сталкиваются со стрессом на работе, массажистам следует подумать о том, чтобы сосредоточиться на методах, способствующих расслаблению.Например, удаляются стук-трение и нежный мазок, а также раскачивание и легкое трение. Лучше избегать быстрых методов или глубоких тканей.
Подумайте о том, чтобы позволить клиенту выбрать музыку, которую вы используете во время сеанса массажа, и начните с того, что попросите его сделать несколько глубоких вдохов, прежде чем приступить к работе.
Что говорят исследования о пользе массажа
Напряжение . Этот массаж помогает справиться со стрессом и тревогой, и это довольно хорошо известно, хотя большая часть исследований была сосредоточена на демографии клиентов и потребителей, где стресс почти неизбежен, например, до или после операции, или при лечении хронических заболеваний.Затем, в 2012 году, исследователи из клиники Майо изучили возможность и эффект массажа креслом для медсестер в рабочее время. В общей сложности 38 медсестер получали 15-минутный массаж еженедельно в течение 10 недель, а уровень стресса и беспокойства измерялся на исходном уровне, в течение пяти и 10 недель. По прошествии 10 недель исследователи обнаружили, что массаж помогает уменьшить симптомы, связанные со стрессом. 1
Исследование 2019 года, посвященное массажу кресел для медсестер амбулаторных онкологических центров, отражает эти результаты.Медсестрам был предоставлен доступ к массажному креслу на 20-минутные сеансы в охраняемой комнате. В течение шестимесячного периода медсестры приняли участие в 200 сеансах массажного кресла и самостоятельно сообщили о воспринимаемом стрессе с использованием визуальной аналоговой шкалы. Устройство с манжетой на запястье регистрировало кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Исследование показало значительное снижение воспринимаемого стресса, артериального давления и частоты сердечных сокращений. 2
Боль и скованность в мышцах . В исследовании 2016 года, посвященном профилактическому качеству массажа при перегрузке и боли опорно-двигательного аппарата, исследователи изучили 50 офисных работников.Участники были разделены на экспериментальную и контрольную группы. Экспериментальная группа получала 15-минутный массаж дважды в неделю в течение четырех недель. Использовались инструменты субъективной оценки, в том числе анкеты для измерения дискомфорта опорно-двигательного аппарата и удовлетворенности программой массажа. Альгометрическая оценка болевого порога позволила объективно оценить облегчение. Значительные результаты были зарегистрированы в экспериментальной группе, наибольшая разница заключалась в уменьшении боли в нижнем и верхнем отделе позвоночника и правой руке.«Болевой порог, оцененный с помощью альгометрии, увеличился во всех исследуемых точках экспериментальной группы, при этом болевая чувствительность снизилась больше всего в трапециевидных и надостных мышцах с левой стороны позвоночника», — объясняют исследователи. «В контрольной группе изменения не были значительными». 3
В исследовании 2017 года также изучалось влияние массажа креслом на мышечно-скелетное напряжение, связанное с длительным сидячим положением, например, с людьми, работа которых связана с длительным сидением за компьютером.В нем приняли участие 124 служащих, отнесенных к одной из трех исследовательских групп: массажное кресло, расслабляющая музыка или контрольная группа. Восприятие боли измерялось альгометрическим методом как порог компрессионной боли в мышцах шеи, а уровень расслабления измерялся с помощью вариабельности сердечного ритма. Болевой порог во всех протестированных мышцах и уровень релаксации увеличились в группе с массажем креслом, а также наблюдалось значительное снижение мышечного напряжения в группах с массажем креслом и расслабляющей музыке.В контрольной группе существенных изменений не произошло. 4
Новое исследование 2020 года, посвященное малоподвижному поведению на рабочем месте и увеличению жесткости спины, показало, что роликовый массаж во время перерывов может быть эффективным в предотвращении проблем с опорно-двигательным аппаратом, таких как дискомфорт опорно-двигательного аппарата и боли в спине.
В исследование были включены 59 офисных работников, которые выполняли свой обычный рабочий стол в течение 4,5 часов в сидячей позе.