Массаж колен: Массажа при артрозе коленного сустава

Массажа при артрозе коленного сустава

Массаж коленного сустава при деформирующем артрозе является частью комплексной терапии пациентов с начальной стадией заболевания. Эта болезнь развивается постепенно, прогрессирует постоянно, но обычно очень медленно. При запущенном артрозе проводят хирургическое лечение. Но операцию обычно выполняют через несколько лет, а то и через несколько десятков лет после установления диагноза. До этого времени ограничиваются консервативными мероприятиями, в числе которых используют и массаж.

Как работает массаж?

Наиболее эффективен массаж при гонартрозе коленного сустава 1 степени. Основные механизмы, за счет которых процедура оказывает благоприятное воздействие на функцию колена и самочувствие пациента:

массаж

массаж

• устранение болезненного мышечного спазма;

• улучшение трофики мышечной ткани;

• некоторые авторы сообщают об улучшении трофики суставного хряща на фоне регулярных сеансов массажа;

• улучшение передачи нервных импульсов.

Сеансы массажа нужно повторять минимум 2 раза в год. Только регулярное воздействие может привести к положительному результату.

Для артроза характерно волнообразное течение. Время от времени симптомы обостряются. После обострения наступает ремиссия, когда боль уходит или значительно уменьшается. В период обострения массаж не применяют.

Особенности массажа при артрозе коленного сустава:

• воздействие более интенсивное, чем при других заболеваниях;

• массажист воздействует на расположенные рядом мышцы, а не сам коленный сустав, который может быть болезненным при пальпации;

• если артрозу сопутствует ревматическое воспаление, то массаж при артрите коленного сустава начинают не ранее чем через 1 месяц после купирования обострения процесса;

• если отмечаются признаки недостаточного кровоснабжения нижней конечности, применяются приёмы массажа, улучшающие гемодинамику.

Массажное воздействие начинают с 7 минут. Затем процедура проводится в течение большего времени. Оно постепенно наращивается до 15 минут. Сеансы выполняются каждый день или через день. Курс состоит из 15-20 процедур.

Между курсами следует делать перерывы. Массаж не может осуществляться постоянно и непрерывно. Перерывы продолжаются минимум 1 месяц.

Массаж хорошо сочетается с другими консервативными методами. В первую очередь – с лечебной физкультурой. В таком случае процедура выполняется непосредственно перед физическими нагрузками. Они могут существенно варьировать по интенсивности у разных пациентов. Всё зависит от выраженности симптомов, стадии артроза, физических возможностей человека, массы его тела.

Как выполняется процедура?

массаж

массаж

Массируют в первую очередь нижнюю конечность. Воздействию подвергаются мышцы, которые находятся выше колена. Иногда также массируют расположенные ниже ткани. Некоторые авторы рекомендуют дополнительно проводить массаж спины при артрозе коленного сустава. Осуществляется воздействие на поясничную зону. Это связано с тем, что здесь проходят спинномозговые нервы, отвечающие за иннервацию нижних конечностей. Процедура часто помогает уменьшить болевой синдром и устранить мышечные спазмы.

Начинают массаж со спины. Затем переходят к мышцам бедра. Делают поглаживание, растирание основанием ладони, а также пальцами. После этого обеими руками одновременно делают разминание: как поперечное, так и продольное. Для массажиста важно создать гиперемию тканей, добиться расширения кровеносных сосудов. При этом улучшается тканевой обмен, что благоприятно сказывается на трофических процессах.

Само колено массируется не всегда. Всё зависит от состояния пациента и выраженности болевого синдрома. Иногда массаж при артрозе коленного сустава 2 степени не проводят, ограничиваясь воздействием на бедро и поясницу. Если колено не болезненно, его массируют. Но делают это очень осторожно, выполняя щадящие движения. Применяют плоскостное непрерывное поглаживание, полукружное растирание в различных направлениях. На болезненных участках проводят растирание. Сила воздействия регулируется индивидуально. Она зависит от чувствительности тканей.

Некоторые специалисты делают массаж при гонартрозе 2 степени коленного сустава в воде. Это позволяет дополнительно обеспечить расширение сосудов, уменьшить боль, расслабить мышцы. Берут воду температурой чуть выше человеческого тела. Такая процедура лучше обеспечивает отток лимфы, поэтому применяется при выраженных отеках.

Почему массаж уменьшает боль?

Болевой синдром при артрозе является постоянным. Время от времени он становится сильнее. Усиливается боль обычно после физических нагрузок. Именно этот симптом в наибольшей степени снижает качество жизни пациентов с дегенеративными процессами коленных суставов. Это одно из показаний для хирургического лечения. Оно может быть выполнено из-за постоянной боли, даже если функция колена ещё сохранена.

Болевой синдром возникает за счет нескольких механизмов:

массаж

массаж

• рефлекторные изменения в мышцах, их спазмы;

• трение обнаруженных суставных поверхностей костей, на которых больше нет полноценного гиалинового хряща;

• гипоксия тканей вследствие нарушения кровообращения.

Вначале боли тупые, ноющие. Затем они становятся острыми. Человек вынужден постоянно принимать обезболивающие препараты. Но все они так или иначе влияют на состояние его здоровья. Наиболее частой группой побочных эффектов остается боль в животе и желудочно-кишечные кровотечения.

Хотя препараты позволяют уменьшить боль, их прием в больших дозах в течение нескольких лет нежелателен из-за токсичности. Развивающиеся под действием лекарств кровотечения могут быть весьма серьезными, становятся причиной госпитализации и даже летальных исходов. Наибольший риск кровотечений отмечается в первый год приема препаратов.

Задача немедикаментозных методов, в том числе массажа, состоит в следующем:

• уменьшить болевой синдром, повысив эффективность медикаментозного лечения;

• уменьшить дозы лекарств, частоту их приема;

• по возможности отказаться от препаратов полностью.

Обезболивающий эффект массаж при гонартрозе коленного сустава обеспечивает за счет воздействия на тонус мышц и кровоснабжение тканей. Таким образом, он устраняет или снижает влияние двух из трех основных механизмов возникновения боли.

Дополнительно могут использоваться другие способы борьбы с болевым синдромом:

• введение в колено протезов синовиальной жидкости – позволяет на несколько месяцев уменьшить трение суставных поверхностей;

• физиотерапия – обладает такими же механизмами действия, что и массаж;

• лечебная физкультура – позволяет укрепить мышцы бедра, улучшить их кровообращение в долгосрочной перспективе;

• коррекция веса – уменьшает нагрузку на колено;

• отказ от курения – благоприятно сказывается на кровообращении и трофике тканей, уменьшает выраженность гипоксии (кислородного голодания).

В большинстве случаев один только массаж колена при артрозе не помогает полностью убрать боль на длительное время. Но он уменьшает болевой синдром. Используя процедуру вместе с другими методами, можно избавиться от хронической боли и снизить потребность в препаратах. В отличие от лекарств, массаж хорош тем, что не оказывает побочных эффектов и не грозит серьезными осложнениями.

Можно ли делать самомассаж?

Делать самомассаж при артрозе колена можно. Правда, есть некоторые особенности:

массаж

массаж

1. Вы должны уметь это делать. Не владея техникой массажа, сделать его правильно не получится. Процедура с высокой вероятностью не даст ожидаемого результата.

2. Вы должны дотянуться до своего колена. Этому может воспрепятствовать лишний вес или сопутствующие патологии позвоночника. Во время массажа нога должна быть прямой. Если её согнуть, дотянуться руками до колена намного легче. Но при этом напрягаются мышцы бедра, что ограничивает эффективность массажа.

3. Массаж при артрозе колена часто начинают со спины. Очевидно, что сами себе помассировать поясницу вы не сможете.

Таким образом, далеко не каждый человек сможет выполнить себе процедуру самостоятельно. Поэтому лучше обратиться к профессионалам. Сделать массаж колена и бедра можно в нашей клинике. У нас работают профессионалы, которые специализируются на различных видах массажа. Техника воздействия подбирается индивидуально, исходя из особенностей заболевания и состояния пациента. Вместе с массажем, мы используем и другие эффективные методы лечения, которые позволяют уменьшить боль и замедлить развитие заболевания.

Массаж после эндопротезирования

На определенном этапе развития заболевания человеку может потребоваться операция по эндопротезированию. Чаще всего она проводится в пожилом возрасте, после 70 лет. После хирургического вмешательства требуется длительная реабилитация. Она занимает несколько месяцев. В некоторые периоды реабилитации может применяться массаж.

Массажные процедуры не делают в ранний послеоперационный период. Это связано с тем, что в течение нескольких дней сохраняется риск тромбоэмболических осложнений. В ходе массажного воздействия специалист может сдвинуть кровяной сгусток, который попадает в крупные артерии и вызовет нарушение кровообращения в том или ином участке тела. Кроме того, для предотвращения тромбоэмболических осложнений врачи после операции вводят пациенту антикоагулянты.

Массаж в раннем послеоперационном периоде не применяется также из-за возможности усиления болевого синдрома. Поэтому в раннюю фазу реабилитации врачи обычно ограничиваются кинезиотерапией. Выполняются пассивные движения, а также изометрические сокращения мышц бедра. Эти процедуры помогают улучшить кровообращение и уменьшить отечность тканей.

массаж

массаж

Массаж делают в отдаленном послеоперационном периоде, во вторую фазу реабилитации. С этого времени его можно выполнять, вплоть до полного восстановления пациента. Массажные процедуры сочетают с другими методами восстановления:

• Нагрузка на прооперированную конечность.

• Лечебная гимнастика.

• Физиотерапия с преимущественным использованием тепловых процедур.

• Рефлексотерапия.

Использование массажа помогает предотвратить мышечные контрактуры. Наряду с электромиостимуляцией и физиотерапией методика помогает защитить мышцы от атрофии, укрепить их и улучшить кровообращение в тканях, что важно для их полноценной регенерации. При правильном подходе к реабилитации человек может полностью нагружать прооперированную ногу через 2-4 месяца после выполненной операции, в зависимости от особенностей её проведения.

Услуги найшей клиники по данному направлению:

Повреждения менисков, повреждение крестообразных связок, повреждение коллатеральных связок, патология синовиальных складок, удаление инородных тел коленного сустава, лечение патологии надколенника, лечение дефектов хряща, лечение артроза коленного сустава (гонартроза)

как делать в домашних условиях, польза и вред для организма человека

Самомассаж четырехглавой мышцы может помочь улучшить функцию и исправить дисфункции колена. Протокол самомассажа коленного сустава был основан на исследовании связи четырехглавой мышцы с остеоартрозом коленного сустава.

Для лечения выбраны следующие массажные движения:

• глубокое скольжение;
  
• поколачивание;
  
• постукивание;
  
• трение.

Технику можно безопасно выполнять на коже со смазкой или без нее, а также поверх любой одежды, за исключением джинсов, шерсти или вельвета.

При движении вперед и назад во время каждого скользящего движения, выполняемого ладонью руки, нужно использовать вес верхней части тела, а не мышц руки. Это защищает руку и запястье от травм. Кисть нужно держать согнутой в запястье. С ее помощью на мышцы нужно оказывать глубокое давление, покачиваясь вперед и назад с каждым скользящим движением. Держите ступню на полу для стабилизации колен.

Первые шаги массажа колена включают фазу разминки для растяжки верхней части тела в рамках подготовки к безопасному массажу четырехглавой мышцы.

Разминка включает:

• три глубоких вдоха;
  
• три попеременных пожимания плечами;
  
• три попеременных подъема рук к плечу;
  
• три попеременных подъема рук.

Сама схема массажа выглядит так.

Постукивание бедром о переднюю часть бедра. Ритмично постучите обеими руками мягким сжатым кулаком одновременно по верхней части, затем по середине, затем по голени. Повторите 10 раз. Сделайте 3 подхода, а между ними – 3 глубоких вдоха.

Скольжение по передней части бедра. Сядьте, переместите бедра вперед, вытяните правую ногу, поставив ступню на пол, и положите запястье правой руки на правое бедро. Скользите вниз, используя ладонь руки. Закончите коленом и отпустите. Верните руку в исходное положение. Повторите эту последовательность 5 раз. Теперь повторите ту же последовательность с левой ногой, используя левую руку.

Скольжение по внешней части бедра. Положите запястье правой руки сверху снаружи правого бедра. Скользите вниз по внешней стороне бедра. Закончите у колена и отпустите. Повторите эту последовательность 5 раз. Теперь повторите ту же последовательность на левой ноге, используя левую руку.

Скольжение по внутренней части бедра. Сидя, поместите запястье левой руки на верхнюю внутреннюю поверхность правого бедра. Скользите вниз пяткой руки. Закончите на уровне колена и отпустите. Повторите эту последовательность 5 раз. Теперь повторите ту же последовательность на левой ноге правой рукой.

Трение в коленях. Наносите удары вокруг колен. Плотно прижмите четыре пальца к ткани, сжимайте небольшие области при перемещении ткани вверх и вниз с помощью пяти коротких движений вокруг колена – снизу, снаружи, сверху и внутри.

Массаж колена, коленного сустава на дому при артрозе в Санкт-Петербурге

Нагрузка на колени выпадает немалая, да и травмируются эти суставы, увы, достаточно часто. Отсюда вытекают и болезни сустава: скапливающаяся в полости после травмы жидкость или кровь (а такое бывает нередко и не всегда заметно самому человеку) постепенно провоцирует изменение структуры хряща. Нагрузки на колени, особенно при излишнем весе человека, только ускоряют дегенеративные процессы. В результате с течением времени и без должной терапии развивается такое заболевание, как артроз.

Безусловно, профилактика — важнейшая причина для того, чтобы проводить массаж коленного сустава на дому. Но и как реабилитация после травм или операций, а также в лечении артроза – это крайне актуальная процедура, которую, конечно же, должен выполнять специалист.

Если же у вас пока нет никакого диагноза, а просто болит колено, и вы убеждены, что массаж исправит ситуацию, то, тем более, только опытный массажист сможет провести процедуру, не навредив. Кроме того, он почти наверняка определит, есть ли необходимость получить консультацию ортопеда.

Казалось бы, что может быть проще: размял коленку — и весь массаж. Но связочный аппарат коленного сустава сложно организован и весьма капризный. Делая массаж коленного сустава на дому после получения и даже лечения травмы, не зная всех нюансов, можно серьезно усугубить ситуацию, спровоцировав кровотечение в сустав или повредив его связочный аппарат.

Если уже поставлен диагноз артроз, то ежедневный массаж действительно можно проводить самостоятельно — по 25 минут один раз в сутки или по 10 минут три раза в сутки, в зависимости от врачебных рекомендаций.

Однако массаж коленного сустава при артрозе на дому самостоятельно лучше делать, только досконально зная методику. Опытные массажисты нашей клиники «Династия» могут провести полный курс массажа или в течение первых нескольких сеансов обучить вас выполнять эту процедуру самостоятельно.

Специалисты, выезжающие на дом

Выберите филиал“Династия” на Новочеркасском пр-те, Красногвардейский район“Династия” на Ленина, Петроградский район“Династия” на Репищева, Приморский район“Династия” во ВсеволожскеВыездная служба

Стоимость массажа коленного сустава

Наименование услуг	Цена в рублях
	Санкт-Петербург	Всеволожск
Массаж общий (120 мин)	6000	—
Массаж общий (90 мин)	4000	—
Массаж общий (60 мин)	3100	—
Массаж спины (120 мин)	6000	—
Массаж спины (90 мин)	4000	—
Массаж спины (60 мин)	3100	—
Массаж спины (30 мин)	2200	—
Массаж антицеллюлитный (60 мин)	3100	—
Массаж лимфодренажный (60 мин)	3100	—
Массаж баночный (60 мин)	3100	—
Массаж грудного отдела (30 мин)	2200	—
Массаж шейного отдела (30 мин)	2200	—
Массаж спортивный (60 мин)	3100	—
Массаж ног (30 мин)	2200	—
Массаж рук (30 мин)	2200	—
Массаж расслабляющий (60 мин)	3100	—

Указанные на сайте цены не являются публичной офертой. Уточняйте стоимость у администраторов.

Запись на приём

Ваша заявка отправлена

Менеджер свяжется с вами для уточнения деталей

Мы ценим ваше обращение в наш медицинский центр «Династия»

Массаж колена: техника, которая поможет уменьшить боль в домашних условиях — Последние новости

Массаж положительно влияет на организм: ткани согреваются, кровоснабжение усиливается, к клеткам поступает больше питательных веществ. При регулярном массаже связи становятся более подвижными и эластичными, а кожа – упругой.

К теме Как избавиться от боли в суставах: 6 действенных упражнений

Когда может понадобиться массаж

Легкий массаж будет полезен во многих случаях, даже если с медицинской точки зрения, в нем нет острой необходимости. Когда вы разминаете шею, спину, плечи или колени – суставы укрепляются, а болевые ощущения и напряжение – уменьшаются. Но бывают случаи, когда массаж просто-напросто необходим:

• после ударов / падений,
• вследствие растяжения и разрывов связок,
• при вывихах,
• при повреждении внутреннего или бокового мениска. Эта проблема особенно распространена среди спортсменов и пожилых людей.
• при повреждениях хрящей, которые сопровождают вывихи, переломы и ушибы.

При серьезных травмах массаж следует доверить профессионалу.

Когда массаж делать нельзя

Но есть ситуации, когда массаж, даже профилактический, строго запрещен:

• в организме протекают воспалительные процессы,
• недавно вы перенесли тяжелую операцию или получили тяжелую травму,
• у вас аллергия с высыпаниями на коже,
• в организме есть опухоли,
• у вас заболевания крови или ишемическая болезнь сердца.

Основные приемы массажа колен

Массаж колена, как и любой другой, начинается с легкого поглаживания. Им также заканчивается сеанс, чтобы успокоить кожу. Поверхностное поглаживание расслабляет, а глубокое – оказывает тонизирующее действие. Поглаживание делайте вдоль лимфо- и кровотока.

После поглаживания перейдите к растиранию. Во время выполнения этого этапа, кожа вокруг колена должна смещаться и растягиваться, благодаря чему колено разогревается, а к суставу – поступает больше крови.

В колене нет мышц, которые можно было бы разминать, поэтому вся суть массажа коленного сустава именно в растирании.

Далее подвигайте коленную чашечку, обхватив ее рукой: вверх-вниз, по диагонали и по кругу. Так вы разомните связи.

Что нужно помнить, делая массаж

• Тот, кому делают массаж, должен лежать на спине, разведя ноги. Под колени желательно положить валик.
• Нога должна быть полностью расслаблена.
• Все движения нужно совершать в направлении кровеносных и лимфатических сосудов – от голени до паха.
• На первых сеансах не нужно сильно мяты колено. Хрящи, связки, мышцы должны привыкнуть.

Инфракрасный нагретый взрослый массажер колена Реабилитация Магнитная Вибрация Отопление Сустав Физиотерапия Электрический массаж Боли

Список пакетов: 2 — Массажер боли в коленном суставе 1 — Адаптер 1 — Английское руководство Спецификации: Имя: Массажер боли в коленном суставе Модели: B29377 Высота: 33CM / 12.99INCH Тип подключения: США Plug Выход: 12v Вход: AC 110-220V 50/60HZ Диапазон температур: 45-65 градусов по Цельсию / 113-149 градусов по Фаренгейту Температура Передач: Высокий / Средний / Низкий Функция синхронизации: Поддержки Подходит для: Ревматические болезненность, мышечная болезненность, напряжение, старые холодные ноги, дискомфорт после физических упражнений и т.д.. Как использовать: 1. Носить продукт на колене (Вы можете носить только один sa вам нужно.) 2. Подключить кабель между правым и левым коленом (Только связали колено без этой операции) 3. Подключить силовой кабель с правом knne обернуть массажер. 4. Власть на. 5. Нажмите кнопку «Время», чтобы включить устройство, а затем нажмите кнопку «Время», чтобы отрегулировать время работы (10/20/30 минут) 6. Наколенники будут автоматически выбирать режим высокой температуры, и автоматическое время 10 минут, в зависимости от необходимости переключения. 7. Нажмите кнопку «Вибрация», чтобы включить/выключить функцию массажа вибрации. 8. Нажмите кнопку «Тепло», чтобы выбрать высокую/среднюю/низкую температуру. 9. Долго нажмите кнопку «Время», чтобы выключить устройство. Функции: -Безопасного: 12V безопасное напряжение, используйте без беспокойства -ФИКСИРОВАННАЯ ТЕРАПИЯ: Спортивные наколенники, плотно закрепленные на коленях, запирая тепло без потерь -Массаж: Встроенный массаж вибрации двигателя, чтобы растянуть мышцы и мышцы -ФИЗИОТЕРАПИЯ АЙБАО: Полынь имеет функцию потепления меридианов, сырость и холод, и отек и рассеивание -ГОРЯЧИЙ КОМПРЕСС: Он имеет функцию разбавления кровеносных сосудов, содействие местному метаболизму, облегчение мышечного спазма, содействие воспалению и поглощению застоя крови -Времени: Он может быть установлен в 10 минут, 20 минут и 30 минут -РЕГУЛИРОВАНИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ:Высокая температура, средняя температура и низкая температура могут быть переключены по своей -ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ ДИЗАЙН: Вы можете применить только одно колено, или вы можете использовать только вибрацию или тепло Меры предосторожности: 1. Массаж время не может быть слишком долго, рекомендуется 30 минут, но если вы чувствуете себя неловко pls уменьшить время терапии. 2. Лучше всего использовать над одеждой, не используйте непосредственно прикасаться к коже, чтобы избежать низкой температуры ошпарить. 3. Пожалуйста, выберите температуру тепла в соответствии с потребностями и местной температурой.

Тип товара: Налокотники и наколенники

Самомассаж ног: колени, голень — статьи МИВМ

Техника самомассажа коленного сустава и голени

Самомассаж коленного сустава

Самомассаж коленного сустава достаточно лёгкая процедура, которую успешно выполняют даже школьники. Начинается массаж с кругообразных поглаживаний, которые совершают двумя руками. Если массажу подвергается правое колено, то внешнюю сторону колена поглаживают правой рукой, а внутреннюю — левой. Затем массаж продолжается в форме растирания, при котором выполняются прямолинейные щипцы, прямолинейное и кругообразное растирание с помощью подушечек четырёх пальцев и большого пальца, выполняющего роль опоры, или с помощью подушечки большого пальца, опорой которому служат четыре других пальца. Оба этих движения также могут выполняться и с отягощением за счёт четырёх пальцев свободной руки, либо с чередованием четырёх пальцев и большого пальца массирующей руки.

Массаж в форме прямолинейного растирания выполняется с помощью основания ладони и подушек больших пальцев, при этом ладони необходимо плотно прижать по бокам сустава и производить скользящие движения вперёд — назад. При выполнении кругообразного растирания используется основание ладони или подушечки всех пальцев, либо фаланги согнутых пальцев.

После массажа растиранием выполняются активные движения. Для этого нога сгибается в коленном суставе и 5-7 раз активно подтягивается к себе, затем ещё 3-5 раз выполняется подтягивание с помощью рук, где, после подтягивания к себе бедра, голень обхватывается руками, и нога с усилием прижимается к груди. Массаж коленного сустава завершают поглаживанием при помощи обеих рук. Массаж коленного сустава можно производить и в положении стоя, центр тяжести при этом должен переноситься на ногу, свободную от массажа.

Самомассаж голени

К самомассажу голени приступают с икроножной мышцы. Есть несколько положений, при которых может выполняться самомассаж голени. Первое положение — сидя, нижняя часть голени укладывается на колено второй ноги.

Массаж начинается с попеременного и комбинированного поглаживания, при этом все движения следует производить от ахиллова сухожилия в сторону подколенной ямки. При выполнении комбинированного поглаживания правая рука массажиста должна производить зигзагообразные скользящие движения, а левая — перемещаться прямо вслед за правой рукой. При этом обхват икроножной мышцы должен происходить таким образом, чтобы большой палец руки располагался снизу, а остальные четыре пальца — сверху. Выполнив 2-3 поглаживания, переходят к выжиманию.

Положение рук остаётся прежним, изменяется только воздействие на мышцу, которое становится более энергичным. Далее массаж голени продолжают в форме разминания, которое может быть ординарным при помощи одной руки или двойным кольцевым, выполняемым двумя руками. При этом кисти рук захватывают икроножную мышцу поперёк и с чередованием рук смещают мышцу в направлении мизинца, завершая движение рукой, находящейся дальше от подколенной ямки.

Разминание голени также может выполняться и двойным грифом. При массаже в форме потряхивания движения выполняют правой или левой рукой, перемещаясь от ахиллова сухожилия в сторону подколенной ямки.

Второе положение для массажа голени — сидя, при этом одна нога вытягивается, а та, которая подвергается массажу, — упирается во что-то твёрдое (пол, камень, земля, кушетка). В таком положении массаж выполняется в виде поглаживаний с помощью обеих рук, выжиманий, ординарного разминания и разминания двойным грифом при помощи подушечек всех пальцев, при проникновении подушечек пальцев в глубь мышцы производится смещение мышцы в направлении мизинца вращательными движениями. Массаж икроножной мышцы завершается выполнением потряхивания и поглаживания.

Самомассаж ахиллового сухожилия

Выполняя массаж ахиллового сухожилия, удобнее голень сдвинуть вниз и освободить сухожилие. При массаже сухожилия применяют прямолинейные щипцы, кругообразное и прямолинейное растирание, начиная движение от пятки в направление икроножной мышцы, чередуя четыре пальца с большим, а также спиралевидные растирания с помощью гребней пальцев, зажатых в кулак. Если массаж выполняется во втором положении, то щипцы на ахилловом сухожилии выполняют одной рукой.

При выполнении растирания одноимённой рукой, на внутренней стороне работают четыре пальца, а снаружи — большой. В случае массажа с помощью разноимённой руки, расположение пальцев производится в обратном порядке. При растирании с помощью подушечек четырёх пальцев обеих рук, производятся прямолинейные и кругообразные движения, причём, при кругообразном растирании каждая рука обрабатывает свою сторону. Все движения производятся вдоль ахиллова сухожилия до икроножной мышцы.

массаж колена при артрозе коленного сустава

массаж колена при артрозе коленного сустава

Две недели назад я упала на работе со ступенек. Колени болели невыносимо. Спас от боли препарат Хондротум. Он хорошо прогревает и быстро убирает боль.

мазь синергель от суставов, обезболивающие уколы при болях в плечевом суставе
японские мази от боли в суставах
артроз 1 степени коленного сустава
мазь для суставов кетопрофен
артрит артроз какое лечение

Массаж коленного сустава при деформирующем артрозе является частью комплексной терапии пациентов с начальной стадией заболевания. Эта болезнь развивается постепенно, прогрессирует постоянно, но обычно очень медленно. При запущенном артрозе проводят хирургическое лечение. Но операцию обычно выполняют через несколько лет, а то и через несколько десятков лет после установления диагноза. В большинстве случаев один только массаж колена при артрозе не помогает полностью убрать боль на длительное время. Но он уменьшает болевой синдром. Используя процедуру вместе с другими методами, можно избавиться от хронической боли и снизить потребность в препаратах. Артроз коленного сустава вызывает болезненные ощущения, и, хоть заболевание достаточно серьезное, его можно облегчить и без операционного вмешательства. Помогут массажные процедуры, но их нужно правильно применять, и знать все нюансы. Более 34 лет помогаем людям! Лечение спины и суставов без операции и боли. Лечение позвоночника и суставов без операции и боли. Клиника Бобыря. Выберите филиал. Поддержание подвижности суставов необходимо для долгосрочного здоровья колена и борьбы с такими симптомами, как боль и тугоподвижность. Вы можете поддерживать подвижность коленных суставов массажем, ходьбой или выполняя упражнения на растяжку коленей, если боль делает ходьбу невыносимой. Вред массажа колена взрослым. Массаж может навредить при некоторых из проблем с коленями. Это травмы и состояния, при которых использование массажа может быть вредным или опасным. Врач всегда должен проверять, подходят ли вам массаж, прежде чем начинать лечение. Вот эти состояния здоровья, при которых массаж лучше отложить. Открытые раны (любые порезы, болячки или ссадины). У спортсменов травмы суставов встречаются очень часто, поэтому колени, плечи, локти болят из-за посттравматического артроза. Снизить болевые ощущения помогает массаж, который в этой категории предполагает приемы и классических, и медицинских техник. Какова техника массажа коленного сустава при артрозе? Массаж начинают с мышц бедра, используя такие приемы – поглаживание, выжимание ребром ладони и гребнями кулаков, потряхивание. Непосредственно на суставе применяют концентрическое или круговое поглаживание по боковым участкам, а затем прямолинейное растирание. Затем снова массируют бедро и возвращаются к колену. Массаж коленного сустава входит в комплекс лечебной терапии при артрите, бурсите, артрозе и других суставных патологиях колен и используется специалистами КДЦ ИнтеграМед. Особенно эффективен на начальной стадии заболевания, в послеоперационном или посттравматическом реабилитационном периоде. Зачем делать массаж коленного сустава? У здорового человека такие манипуляции, как приседания, подъем/спуск по лестнице и другие движения, где задействованы ноги, не вызывают никаких трудностей. Если подобные действия. Артроз коленного сустава — это дегенеративно-дистрофическое заболевание хрящевой ткани, которое приводит к обнажению костных головок и нарушению подвижности в суставе. Болезнь имеет невоспалительную природу и медленно прогрессирует — переход от начальной стадии к инвалидности занимает от нескольких лет до нескольких десятилетий. Массаж при артрозе колена должен делаться специалистом, который не навредит больному суставу. Самомассаж можно сочетать с лечением артроза коленного сустава препаратами: не лишним будет нанесение разогревающей мази или бальзама до или во время сеанса. Также перед процедурой можно принять теплую ванну. Массаж при артрозе. Для достижения целей массажирования суставов при дегенерации хрящей лучше обратиться к профессиональному массажисту, врачу. 1.2 Массаж коленного артрозного сустава. 1.2.1 Массаж при артрозе голеностопных суставов. 1.3 Массаж при артрозе локтевого сустава при артрозных изменениях. Артроз или дегенеративная болезнь суставов может быть первичным и вторичным. К сожалению, на сегодняшний день нет точных данных по какой причине развивается первичный артроз. Польза от лечебного массажа колена. Коленный сустав — это самое крупное и сложное сочленение в организме. Он обеспечивает подвижность ноги во всех возможных направлениях, координирует тело в пространстве. Эта область должна выдерживать ежедневные интенсивные нагрузки, вес туловища и при этом не деформироваться. Любая травма, небольшой сбой в данной зоне приводит к нарушению функции всей конечности. На помощь в таких ситуациях приходит лечебный массаж коленного сустава, позволяющий не только избавиться от болевого синдрома, но и вернуть утраченную свободу движений. Анатомия коленного сустава. В состав колена входят Артроз коленного сустава — дистрофический патологический процесс, охватывающий область колена и характеризующийся появлением болевого синдрома и ограничением подвижности конечности. Массаж и лечебная физкультура помогают в значительной степени снизить проявления заболевания и восстановить функциональные способности сустава. Упражнения при артрозе коленного сустава. Массаж при артрозе коленного сустава. Массаж рекомендуется проводить сразу после лечебной физкультуры. Каждые движения самомассажа необходимо повторять по 6 раз, избегая болезненных ощущений. Массировать нужно коленные суставы на обеих ногах. Процесс очень прост.

японские мази от боли в суставах массаж колена при артрозе коленного сустава

мазь синергель от суставов обезболивающие уколы при болях в плечевом суставе японские мази от боли в суставах артроз 1 степени коленного сустава мазь для суставов кетопрофен артрит артроз какое лечение ортез при артрозе коленного сустава купить мазь для суставов отзывы цена

охлаждающие мази для мышц и суставов лечение артроза суставов пальцев рук

массаж колена при артрозе коленного сустава артроз 1 степени коленного сустава

ортез при артрозе коленного сустава купить
мазь для суставов отзывы цена
охлаждающие мази для мышц и суставов
лечение артроза суставов пальцев рук
лечение боли в левом плечевом суставе
комплекс при артрозе суставов голеностопный коленный тазобедренный

Лекарство предназначено для быстрого восстановления поврежденных элементов опорно-двигательного аппарата. Его использование сокращает реабилитацию после растяжения связок, сухожилий или их полного отрыва от костного основания. Крем востребован после травмирования мышц, вывихов, подвывихов. Все компоненты крема обладают выраженным противовоспалительным действием, быстро снимают боль, скованность сустава, отечность. Препарат рекомендуется применять после травм, операций для скорейшего восстановления. Боли в суставах – распространенное явление. Причины болезненности могут быть разными: инфекционные, неврологические, аутоиммунные недуги или последствия травм. Многие лекарства не оказывают лечебного эффекта, помогают только притупить боль. Недавно ученые разработали принципиально новый препарат Хондротум, который не залечивает, а борется с проблемой.

Где делать массаж при боли в коленях

от MassageJoy — 31 января 2019 г.

---

Массаж — самый быстрый способ справиться с болью в коленях и часто приводит к быстрому облегчению боли. Я спросил у наших лицензированных и профессиональных массажистов их совета о том, где и как делать массаж при боли в коленях.Их советы будут полезны всем, кто страдает от боли в коленях, или тем, кто хочет помочь своим близким, страдающим от боли в коленях.

Так где делать массаж от боли в коленях? Область, на которой следует сосредоточиться при массаже при боли в колене, находится чуть выше колена на четырехглавой мышце, потому что триггерные точки на четырехглавой мышце передают боль в колено. Не массируйте непосредственно коленную чашечку и не толкайте ее. Попробуйте использовать масло мяты перечной для массажа.

В этой статье я расскажу вам о простых методах массажа, которые вы можете использовать, чтобы уменьшить боль в коленях.Моя мама страдает от боли в коленях, и я успешно использовал эти методы, чтобы помочь ей справиться с болью в коленях. Я также научу вас использовать эфирные масла, чтобы избавиться от боли в коленях. Наконец, я расскажу об основных причинах и причинах боли в коленях.

Техника массажа при боли в коленях

Чтобы понять техники массажа боли в коленях, важно понимать триггерные точки. Триггерная точка — это чувствительный узел, обнаруживаемый в мышечных связках, который возникает по ряду причин, включая травму, операцию или базовый стресс и напряжение.

Триггерные точки вызывают болезненность и болезненность. Одной из важных характеристик триггерных точек является то, что они могут передавать боль другим частям тела, удаленным от триггерной точки. Например, большинство головных болей начинается в шее и плечах, но отдает боль в голове.

В различных техниках массажа боли в коленях мы будем массировать триггерные точки, а не непосредственно область боли. Три основных метода массажа боли в коленях:

1. Техника подъема
2. Техника трения
3. Техника четырехъядерного сжатия

Техника массажа с подтяжкой колена при боли в колене

Техника подтяжки колена при боли в коленях предназначена для определения триггерных точек выше и ниже колена.Во время массажа вам потребуется обратная связь от получателя о любой упомянутой боли, когда вы массируете выше и ниже колена.

Для массажа рекомендуется использовать эфирные масла, такие как мятное или эвкалиптовое. Использование эфирных масел делает технику более эффективной.

Техника массажа с подтяжкой колена для снятия боли в коленях

• Пусть получатель лежит на спине на твердой, полутвердой поверхности, подойдет матрас
• Попросите получателя согнуть колено и твердо поставить ступни на поверхность или поочередно они кладут свою икру на ваше бедро, когда вы сидите рядом с ними (см. иллюстрацию)
• Нанесите немного масла перечной мяты или эвкалипта на руки и осторожно начните скольжение руками выше и ниже колена получателя.
• Поместите пальцы и большие пальцы. выше и ниже колена и начните осторожно сжимать область выше и ниже коленной чашечки
• По мере сжатия медленно соскальзывайте с этих областей от коленной чашечки
• Продолжайте эту технику сжатия и изменяйте давление в соответствии с указаниями получателя
• Вы можете массировать одно колено в течение 5-10 минут, а затем переключиться на другое

Техника подтяжки колена в сочетании с техникой трения колена часто дает быстрые результаты потому что вы можете воздействовать на триггерные точки вокруг колена.

Техника массажа трением колена при боли в коленях

Техника трения колена предназначена для воздействия на триггерные точки по бокам коленной чашечки. Как и в случае с другими методами, настоятельно рекомендуется использовать эфирные масла, такие как мята перечная и эвкалипт.

Техника фрикционного массажа при боли в коленях

• Пусть получатель лежит на спине на твердой или полутвердой поверхности, подойдет матрас
• Пусть получатель полностью вытянет ногу (см. Иллюстрацию)
• Вы можете стоять или сядьте рядом с реципиентом у вытянутой ноги
• Нанесите немного масла эвкалипта или мяты на руки
• Осторожно начните массировать боковые стороны коленной чашечки длинными скользящими движениями, чтобы согреть область
• Начните процесс трения с поместите большой палец по бокам коленной чашечки
• Надавите большими пальцами по обе стороны от колена и проведите большим пальцем сверху вниз от колена, поддерживая давление
• Повторяйте этот процесс в течение 5-10 минут, меняя давление в соответствии с потребностями реципиента
• Переключитесь на другое колено

Четырехъядерный компрессионный массаж при боли в колене

Четырехглавая мышца — это группа мышц, расположенных в передней части бедра.Техника четырехглавой компрессии предназначена для фокусировки на четырехглавой мышце, поскольку четырехглавые мышцы часто передают боль в колено. Воздействие на триггерные точки на четырехглавой мышце может помочь облегчить боль в коленях.

Методика четырехступенчатого компрессионного массажа при боли в колене

• Попросите получателя лечь на спину на твердую или полутвердую поверхность, подойдет матрас
• Попросите его положить ногу на поверхность (см. Иллюстрацию)
• Подставка или встать на колени рядом с реципиентом у его бедер.
• Начните массировать квадрицепсы, используя технику разминания.Техника разминания включает в себя удерживание кожи и мышц между большим и указательным пальцами, а также их осторожное поднятие и отпускание, как если бы вы замешивали тесто.
• Продолжайте разминать квадрицепсы со всех сторон в круговом направлении.
• Вы можете применить эту технику массажа для 5- За 10 минут до переключения на другую ногу

Вы можете использовать все 3 техники вместе за одно занятие. Хотя эти методы можно выполнять без масла и они принесут результаты, я рекомендую использовать эфирные и ароматерапевтические масла.

Эфирные масла для облегчения боли в коленях

Ароматерапия и использование эфирных масел — одно из самых эффективных средств лечения различных типов боли в коленях, включая артрит. Использование эфирных масел не только помогает сохранить подвижность коленных суставов, но также помогает облегчить воспаление и отек.

Эфирные масла от боли в коленях можно использовать несколькими способами:

• Нанесите непосредственно на пораженный участок
• Смесь с базовым растительным маслом для создания ароматерапевтического масла, которое будет использоваться во время массажа
• Добавьте 4-5 капель в воду для ванны для ежедневных ванн

Один из эффективных способов использования эфирных масел — это в ежедневных ваннах.Вы можете попробовать этот метод в течение 2 недель, чтобы увидеть первые результаты. Это форма детоксикации. В каждую ванну добавьте:

• 2 горсти английской соли
• Одна горсть каменной соли
• Добавьте 4 капли синергической смеси , которую вы создаете с помощью 3 эфирных масел

Синергетическая смесь эфирных масел от боли в коленях:

Фенхель	30 капель
Кипарисовик	16 капель
Можжевельник 00			9 В течение двухнедельного периода лечения в ванне токсины в виде кристаллических веществ растворяются в организме и выводятся из него.По истечении этого двухнедельного периода вы можете использовать разные эфирные масла и найти комбинацию, которая вам подходит. Следующие эфирные масла можно использовать по отдельности или в комбинации для снятия боли в коленях: Ромашки Roman Ромашки немецкие Лаванда Тысячелистник Мята Niaouli календулы Бархатцы Эвкалипт Ангелика Основные причины боли в коленях Боль в коленях часто встречается у спортсменов и пожилых людей.Хроническая боль в коленях вызвана артритом , который применяется к нескольким заболеваниям, наиболее распространенными из которых являются: Ревматоидный артрит : Причины этого состояния неизвестны, часто оно возникает после вирусной инфекции или других заболеваний. Также предполагается, что это вызвано дефектом аутоиммунной системы организма или связано с железами и гормонами. Боль связана с воспалением волокнистой соединительной ткани вокруг суставов . Остеоартрит : это заболевание, при котором хрящ изнашивается, оставляя обнаженными кости и вызывая образование грубых костных отложений . Обычно это вызвано чрезмерным использованием и часто наблюдается у спортсменов и воинов на выходных. Подагра : Это вызвано перепроизводством мочевой кислоты, которое вызывает образование кристаллов вокруг суставов , что приводит к боли в суставах, включая хроническую боль в коленях. Связанные вопросы Пригодна ли ходьба при боли в коленях? Поддержание подвижности коленных суставов необходимо для долгосрочного здоровья колена и для борьбы с такими симптомами, как боль в коленях.Вы можете поддерживать подвижность коленных суставов ходьбой или выполняя упражнения на растяжку колен, если боль делает ходьбу невыносимой. Какая диета идеальна при боли в коленях? Изменения в диете могут довольно эффективно остановить боль в коленях, вызванную артритом. Включите в свой рацион следующее: Рыба Зеленые овощи Бобовые Курица Орехи и семена Избегайте следующего: Красное мясо, включая свинину Сахар Рафинированная мука Кофе, алкоголь и молочные продукты Жареные продукты Массаж колена: преимущества и советы Если вы сталкиваетесь с такими проблемами, как боль, скованность или припухлость в коленях, массаж может принести вам пользу.Независимо от того, вызваны ли ваши симптомы остеоартритом или другим заболеванием, поражающим ваши суставы, есть некоторые доказательства, показывающие ценность этого дополнительного лечения. Хотя физиотерапия или обезболивающие могут назначаться чаще, массаж может быть дополнительным вариантом, который может положительно повлиять на вашу повседневную функцию. Ян-Отто / Getty Images Преимущества массажа колена Поскольку многие из часто назначаемых методов лечения боли в коленях имеют побочные эффекты, а некоторые из них имеют ограниченную пользу, многие люди вынуждены искать альтернативные варианты.Одна из таких процедур — массаж колен. Несколько различных исследований показали, что массаж больного или артритного сустава может иметь ряд преимуществ, в том числе: Обеспечение притока крови к суставу Улучшение кровообращения в этой области Уменьшение отека Введение новой суставной жидкости Уменьшение общей боли и скованности Массаж также может помочь улучшить тонус и увеличить общую гибкость мышц, которые обеспечивают поддержку и стабильность пораженному колену. Хотя эти физиологические преимущества важны, действительно впечатляющим является то влияние, которое они могут оказать на вашу повседневную жизнь. Исследования показывают, что массажная терапия может положительно влиять на уровень боли, скованность и общую повседневную функцию у людей, страдающих остеоартритом колен. Это особенно верно в краткосрочной перспективе при обострении. боли. Еще одно преимущество заключается в том, что у массажа минимальные побочные эффекты.Хотя это вмешательство не предназначено для замены более традиционных методов лечения, таких как физиотерапия, потеря веса и обезболивающие, оно может быть хорошей добавкой, которая редко имеет негативные последствия. Советы для массажа колена Если вы хотите попробовать массаж для лечения болезненных ощущений в коленях, важно убедиться, что вы делаете это безопасно. Во-первых, обязательно поговорите с врачом, который снимает вашу боль, чтобы убедиться, что массаж подходит вам. Некоторые стили массажа могут быть неуместными и даже вредными для людей с воспаленным суставом, поэтому лучше сначала проконсультироваться с врачом. Также, если у вас есть определенные условия, вы можете избегать массажа, так как это может иметь негативные последствия. Эти условия включают: Ранее существовавшее высокое кровяное давление Остеопороз Варикозное расширение вен Наконец, очень важно помнить, что массаж должен облегчить вашу боль, а не усугубить ее. Философия «нет боли — нет выгоды» неуместна в этих обстоятельствах. Самомассаж Если вы хотите попробовать самомассаж, Американская ассоциация массажной терапии предлагает следующие методы, которые помогут извлечь максимальную пользу от вашего лечения.Эти поглаживания можно выполнять как со смазывающим средством (например, увлажняющим кремом), так и без него, и даже поверх брюк свободного покроя. Начните с ритмичных ударов ладонью сложенных рук по верхней, средней и нижней частям бедра. Держите индикатор давления и завершите от 30 до 60 секунд постукивания по каждой части ноги, прежде чем двигаться дальше. Когда закончите, повторите весь процесс еще два раза. Затем сядьте, вытянув колени и поставив пятку на пол.Ладонью скользите от верхней части бедра до уровня чуть выше колена. Ослабьте давление и повторите движение еще 5-10 раз. После того, как вы закончите с верхней частью бедра, повторите ту же последовательность для внутренней и внешней части бедра. Снова сделайте по пять штрихов в каждой области. Закончив работу с бедром, используйте все пальцы и сильно надавите на ткань, окружающую колено. Манипулируйте этой областью вперед и назад короткими движениями и выполните пять повторений сверху, снизу, внутри и снаружи колена. Наконец, сядьте, вытянув ноги перед собой, и ладонью руки проведите по ноге к коленной чашечке, к внешней стороне бедра и снова вернитесь в исходное положение. Повторите эту последовательность пять раз, прежде чем закончить самомассаж. Массажист Если вам не нравится делать самомассаж, но вы все же хотите использовать его потенциал, массажист может быть хорошим вариантом. Эти профессионалы обучены выбирать стиль массажа, наиболее эффективный для ваших болезненных или артритических колен. Фактически, одно исследование показало, что участники с остеоартрозом коленного сустава, которые получали еженедельный 60-минутный массаж в течение восьми недель, в краткосрочной перспективе имели меньшую боль и лучшую повседневную функцию, чем те, кто получал стандартную помощь. Если вы решите посетить массажист, обязательно следуйте этим полезным рекомендациям. Сообщите терапевту о состоянии своего колена открыто и четко, в том числе о том, какие движения или действия вызывают боль. Это поможет им настроить ваше лечение так, чтобы оно было полезным. Свяжитесь с терапевтом, если вы испытываете боль во время массажа. Конечная цель — уменьшить боль, а не усилить ее. Таким образом, усугублять область чрезмерно агрессивными методами непродуктивно. Если вы раньше не ходили к массажисту, обязательно спросите своего врача, есть ли у него человек, которого он порекомендовал бы. Вы также можете использовать веб-сайт Американской ассоциации массажистов, чтобы найти квалифицированного практикующего специалиста. Когда обращаться к врачу Несмотря на то, что при болях или артрите в коленях могут помочь методы массажа, описанные выше, важно обращать внимание на другие важные признаки или симптомы, которые могут указывать на более серьезное беспокойство.Если вы испытываете усиливающуюся боль, отек, тепло или покраснение в колене, или если ваши симптомы сопровождаются лихорадкой или трудностями при переносе веса через ноги, важно обратиться к врачу. Кроме того, о любой боли в колене, которая возникает после травмы (например, падения или автомобильной аварии), следует немедленно сообщать своему врачу, поскольку могут потребоваться более сложные тесты или лечение. Слово Verywell Описанные выше методы могут быть полезны для уменьшения боли в коленях, однако они не заменяют формальную оценку вашего врача.Обязательно продолжайте открыто рассказывать о своих симптомах своему врачу. Несоблюдение этого правила может продлить вашу болезненность и помешать вам вернуться к повседневной деятельности. Массаж при спортивных травмах: боль в коленях 1 июня 2017 г. | Автор Physio Logic Лицензированный массажист Эми Монтиа рассказывает о различных методах массажа, используемых для снятия напряжения вокруг колена, и объясняет, как лечить острые или коварные травмы. Боль в колене расстраивает, особенно когда она начинает ухудшать форму и мешает вам работать с максимальной отдачей. Если у вас травма колена, связанная со спортом, я предлагаю вам вылечить ее сейчас. Не жди. Вашему телу нужны колени, чтобы нормально функционировать. Как гласит старинная песня, ваши колени действительно связаны с остальным телом. И чем дольше вы будете пытаться справиться с болью в колене, тем больше у вас будет шансов найти позже лечение компенсирующей боли в шее, плече, спине, бедре, своде стопы или пальце ноги. Массаж — отличный способ вылечить и лучше понять причину боли в коленях. Травма острая или коварная? Острая проблема Боль возникла внезапно? Возникла ли боль после быстрого движения, сильного падения, поворота колена, удара в колено и т. Д.? Это острая травма, и вам следует немедленно обратиться к врачу, так как это может быть диагноз разрыва мениска, растяжения мышц или травмы связок. А пока RICE (отдых, лед, сжатие, подъем) — лучший способ.Массаж на этом этапе должен быть только мягким и легким, чтобы способствовать лимфатической циркуляции и минимизировать отек. Коварная проблема Или, может быть, боль в колене началась как мелкое смутное раздражение? Возможно, пилотный фонарь был вызван старой травмой лодыжки, незначительным растяжением колена в старшей школе, неудачным падением несколько лет назад (которое, как вы думали, излечило просто отлично), или даже плохой осанкой? Этот вид травмы колена считается хроническим (или коварным). Микротравмы накапливаются со временем.Если не лечить, состояние, подпитываемое прогрессирующим мышечным дисбалансом и хроническим воспалением вокруг колена, может превратиться в полномасштабную острую и стойкую травму. Оценка и лечение Массажисты пытаются распутать и освободить структуры вокруг вашего колена, которые могут усилить боль. Для восстановления целостности и баланса коленного сустава используются такие методы, как удаление волос, петриссаж, удаление мышц, терапия триггерной точки, миофасциальное высвобождение, трение между волокнами и ишемическая компрессия. Существует множество факторов, которые делают травму колена каждого человека уникальной. Обученный ортопедом массажист должен сначала провести простую оценку, а затем составить план действий, на котором можно работать и строить свои дальнейшие действия. В ходе оценки собирается информация о вашей истории травм, характере боли, движениях суставов и положении тела. Мы также оцениваем длину, силу и качество / ощущение / состав мышц и структур вокруг травмированного колена, а также бедер, позвоночника и лодыжек. Терапевты используют такие подсказки, как местоположение боли, простые движения, воссоздающие симптомы, и пальпацию в качестве отправной точки для облегчения боли в коленях. Наряду с миофасциальной работой по устранению любых рубцовых тканей вокруг линии коленного сустава (ретинакулума), во время сеанса массажа, направленного на травму колена, наиболее часто задействуются следующие мышцы: Quadriceps Квадрицепсы состоят из 4 исходных мышц к верхней части бедра и вставьте в единственное сухожилие над надколенником, прикрепив к большеберцовой кости чуть ниже надколенника.Чрезмерное использование, дисбаланс и триггерные точки среди квадрицепсов относятся к боли выше и ниже надколенника. Растяжка, техники глубоких тканей и мягкая активация квадрицепсов снимают напряжение и боль в области коленной чашечки. Подколенные сухожилия Подколенные сухожилия похожи на Ян для Инь квадрациклов (согласно китайской медицине, баланс Инь / Ян является краеугольным камнем здоровья). Подколенные сухожилия состоят из 3 мышц, которые берут начало в седалищных костях и вставляются позади и чуть ниже колена. По нескольким причинам подколенные сухожилия имеют тенденцию к гипертонусу (слишком сильное напряжение и чрезмерная нагрузка).Если подколенные сухожилия превосходят силу четырехглавой мышцы, надколенник может тереться о большеберцовую кость, вызывая боль чуть ниже надколенника. В этом случае полезно проработать глубокие ткани подколенных сухожилий и растянуть укороченные мышцы. Терапия триггерной точки, петриссаж и компрессия в нижней части бокового подколенного сухожилия (двуглавая мышца бедра) могут облегчить боль, ощущаемую на боковой стороне колена. IlioTibial Band (IT Band) Эта плоская широкая полоса соединительной ткани проходит, как полосы Adidas, вдоль боковой стороны верхней части ноги от верхнего края бедренной кости до внешнего нижнего края колена на большеберцовая кость.Он контролирует связь между бедрами и коленями, поддерживая исходное напряжение, особенно при движении вперед. Благодаря своему составу (соединительная ткань), работе (поддержание напряжения) и расположению (перекрывает мощную боковую четверть, латеральную широкую мышцу бедра) ITB часто образует фиброзные пятна и прикрепляется к переутомленной мышце латеральной широкой мышцы бедра под ней. Эти спайки затем вызывают усиленное натяжение прикреплений большеберцовой кости и бедра и раздражают близлежащие структуры, вызывая боль и воспаление.Миофасциальное высвобождение вдоль IT-бандажа помогает минимизировать воспаление и боль. Gastrocnemius Gastrocnemius — это объемная мышца, которая соединяет лодыжку и колено. Это мышца, которую мы видим и считаем «икрой». Триггерные точки и спайки в верхней половине могут указывать на боль за коленом и сводом стопы. Терапия триггерной точки, удаление мышц, петриссаж и миофасциальное расслабление, хотя и интенсивны, почти всегда обеспечивают облегчение боли. Popliteus Popliteus — небольшая сильная мышца, которая проходит от верхнего бокового края к нижнему медиальному краю позади колена.Подколенный сустав позволяет коленному суставу немного поворачиваться, придавая ему устойчивость при сгибании колена. При травмах колена подколенный сустав почти всегда бывает гипертоническим, потому что он имеет тенденцию перегорать при нестабильности колена и слабости от перенасыщения. Терапия высвобождения сухожилий и триггерной точки на Popliteus известна своей болезненностью, интенсивностью и очень полезной при большинстве травм колена, особенно при травмах ACL. Заключение Надеюсь, после прочтения этой статьи вы сделаете массажную терапию уколом от болей в коленях, связанных со спортом.Я рекомендую назначать регулярные сеансы 1-2 раза в неделю с одним и тем же терапевтом в течение как минимум 3 недель, чтобы определить их эффективность при вашей травме. Массажная терапия при боли в коленях идеально сочетается с планом корректирующих упражнений, разработанным мануальным терапевтом, специализирующимся на спортивных травмах, или физиотерапевтом, обе услуги доступны вам в Physio Logic в центре Бруклина. Вы станете более счастливым человеком и, возможно, станете лучшим спортсменом, если постараетесь понять, что вызывает (способствует) боль в колене, и лечить ее должным образом. Хватит жить с болью в коленях. Назначьте встречу сегодня. Свяжитесь с нами КАТЕГОРИИ: Здоровье Массаж боли в коленях Физическая терапия Пилатес Реабилитация Самомассаж при артрите коленного сустава После целого дня, проведенного в беге за малышом, у вас пульсирует колено. Это неудивительно, ведь у вас остеоартроз коленного сустава (ОА), изнашивающаяся форма болезни.Для вас и более 20 миллионов человек в Соединенных Штатах с ОА коленного сустава симптомы, включая боль, отек и скованность, имеют тенденцию ухудшаться после физической активности. Лекарства, включая нестероидные противовоспалительные препараты, стероиды и другие инъекции, а также иногда операцию по замене суставов, могут помочь облегчить боль при ОА в коленном суставе. Изменения образа жизни, такие как потеря веса (если у вас избыточный вес) и регулярные упражнения, также могут помочь уменьшить боль и улучшить функции. Массаж, включая самомассаж, как сам по себе, так и в сочетании с некоторыми из этих методов лечения, также может уменьшить боль в коленях. Лучшая часть? Это бесплатно, без наркотиков, его легко освоить и включить в свою жизнь и образ жизни. Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале терапевтического массажа и работы с телом, 20-минутный самомассаж, выполняемый дважды в неделю, уменьшил боль, скованность и улучшил функции у людей с остеоартритом коленного сустава. Вам не нужно становиться лицензированным массажистом или даже знать разницу между шиацу и шведским массажем, чтобы сделать обезболивающее обтирание колена. Присаживайтесь. Самомассаж коленного сустава обычно выполняется в сидячем положении. Разминка. Да, массаж, как и упражнения, также требует разминки, чтобы подготовить суставы и кости. Перед началом массажа сделайте большие движения по колену. Применение тепла перед массажем также поможет расслабиться и подготовить мышцы. Определите болезненные или болезненные участки на колене. Обводите эти области более мелкими мазками. Двигайте руками или пальцами вперед и назад, вперед и назад.Хорошая новость в том, что вы не ошибетесь! В исследовании участники сосредоточились на четырехглавой мышце (четыре большие мышцы бедра, контролирующие разгибания ног в колене). Попробуйте использовать масло или лосьон, чтобы легко двигать руками по коже. Слушайте свое тело. Если это слишком болезненно, ослабьте давление. Массаж не должен повредить. Не существует универсального ответа на вопрос, как часто следует массировать больное колено. Исследование Международного журнала терапевтического массажа и работы с телом предполагает, что двадцати минут два раза в неделю достаточно, чтобы изменить ситуацию к лучшему.Это все, что требовалось участникам, чтобы уменьшить боль, которую они чувствовали при ходьбе по плоской поверхности, вверх или вниз по лестнице, ночью, в постели, сидя или лежа и стоя, по сравнению с их коллегами, которых заставили ждать. список вместо тренировки самомассажа. Они также сообщили о меньшей скованности при первом пробуждении утром и позже в положении лежа, сидя или отдыхе. Более того, самомассаж также улучшил способность участников подниматься и спускаться по лестнице, вставать со стула, вставать и вставать с постели, делать покупки и выполнять другие повседневные дела. Массаж также снижает уровень стресса, что улучшает общее качество жизни. Самомассаж также может усилить преимущества профессионального массажа. Если вам нужна дополнительная помощь, доступны DVD-диски с обучением методам самомассажа. Вы также можете поговорить с физиотерапевтом или массажистом, который специализируется на лечении ОА коленного сустава. Amazon.com: Коленный массажер — ручной массажер для снятия боли в коленях — быстрый, точный и портативный — для больных, жестких и болезненных коленных суставов, артрита и тендинита — набор из 2: Здоровье и дом Массажер для колен WellSmart Pro — это идеальный массажный аксессуар, предназначенный для воздействия на жесткие мышцы и болезненные суставы, способствуя естественному кровообращению. Независимо от того, являетесь ли вы активным спортсменом, стремящимся сократить время восстановления, вы только что возвращаетесь после травмы или вам нужен лучший способ поддерживать хорошее самочувствие тела, чтобы вы могли оставаться в движении, ничто не обеспечивает большего коленного сустава , поддержка сухожилий и мышц, чем Массажеры WellSmart Pro для колен . Smooth-Rolling Relief Эти ручные массажеры, созданные с помощью катящегося шарика, бережно воздействующего на суставы, мышцы и чувствительную кожу, могут помочь облегчить боль в коленях, обеспечивая давление триггерной точки, массаж глубоких тканей, спортивный массаж и мягкий успокаивающий массаж коленей; жизненно важен для восстановления естественного кровообращения и улучшения кровотока. Гомеопатическое противовоспалительное средство Мягкий массаж суставов с помощью этих роликовых массажеров может помочь улучшить оксигенацию мышц и сухожилий, что важно для снятия напряжения и болезненности, а также для снятия воспаления. Это делает его идеальным для восстановления после тренировки или восстановления после травм. Портативный, для использования в дороге Небольшой компактный портативный размер позволяет легко хранить их в ящике у кровати, в спортивной сумке, на рабочем столе или в машине для быстрого , надежная опора. Подробная информация о продукте: Ручные массажеры для колен (2 упаковки) Легкие, компактные и портативные Позволяют воздействовать на суставы, мышцы и сухожилия Конструкция с гладким шариком Улучшает кровообращение и кровообращение Flow. в корзину ‘выше, чтобы получить этот набор из двух сегодня! Массаж может помочь при остеоартрозе коленного сустава Дек.11 августа 2006 г. — Болят колени? Новое исследование показывает, что массаж может уменьшить боль и улучшить функцию, если у вас остеоартрит коленного сустава. Массаж «кажется жизнеспособным вариантом» в качестве дополнения к другим методам лечения остеоартрита коленного сустава, пишут исследователи. Остеоартрит, наиболее распространенный тип артрита, в основном встречается у пожилых людей. При остеоартрите суставы повреждаются, так как хрящи, амортизаторы суставов, изнашиваются. Остеоартроз часто поражает колени, что затрудняет ходьбу.Заболевание может перейти в инвалидность. Массаж может улучшить гибкость суставов и кровообращение, отмечают исследователи, в том числе Адам Перлман, доктор медицины, магистр здравоохранения, и Дэвид Кац, доктор медицины, магистр здравоохранения. Перлман работает в Институте дополнительной и альтернативной медицины Медицинского и стоматологического университета Нью-Джерси. Кац работает в медицинской школе Йельского университета. «Массаж не имеет каких-либо известных побочных эффектов и, согласно нашим результатам, ясно показывает терапевтические перспективы», — говорит Кац в выпуске новостей Йельского университета. Исследование массажа Исследование массажа было сфокусировано на шведском массаже, наиболее широко доступном виде в США. В шведском массаже используются длинные удары, разминание и постукивание для воздействия на мышцы, расположенные ближе всего к коже. В исследование были включены 68 ​​пациентов с остеоартрозом коленного сустава в возрасте не менее 35 лет (средний возраст: 66-70 лет). Большинство составляли белые женщины. Все они жили в северном Нью-Джерси, и им сделали рентген, подтверждающий диагноз остеоартроза коленного сустава. Сначала пациенты оценили боль в коленях, их жесткость и функцию.Затем они были разделены на две похожие группы. В течение месяца пациенты одной группы получали два еженедельных шведских массажа, а затем месяц еженедельных шведских массажей. Каждый массаж длился час. Для сравнения, пациенты из другой группы ждали два месяца, прежде чем получить такой же массаж. После восьми недель массажа пациенты сообщили об уменьшении боли и скованности в коленях и улучшении их функции. «Массаж, кажется, эффективен при лечении ОА [остеоартрита] коленного сустава», — пишут исследователи. Требуются дальнейшие исследования других видов массажа и экономической эффективности лечебного массажа. Массаж для лечения боли в коленях У вас болят колени? У вас болят колени? Это только начинает болеть или беспокоит уже какое-то время? Может быть, он опух и обострился сильнее, чем обычно, или вы подумываете об операции? Возможно, у вас есть рубцовая ткань и ограниченная подвижность после операции? Массаж может помочь! Боль в колене может раздражать! В Boulder Therapeutics мы понимаем, насколько тяжелым может быть это состояние физически и умственно… и мы здесь, чтобы помочь! Наши массажисты имеют опыт реабилитации после травм, спортивного массажа, снятия рубцов и снятия боли.Мы работаем до или после операции. Запишитесь на лечение! Boulder & Superior Рабочие дни и выходные Причины боли в коленях Боль в колене может быть вызвана многими причинами. Возможно, боль в колене вызвана напряжением мышц или сухожилий в ноге, бедре или пояснице. Или ваш IT-диапазон может быть очень тугим, что вызывает проблемы с отслеживанием надколенника. Внутри сустава может образоваться рубцовая ткань, вызывающая трение и истощение мышц, сухожилий и костей.У вас может быть даже повреждена одна из связок колена (MCL, LCL, ACL, PCL), мениск или хрящ. И хотя мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам этого избежать, может потребоваться операция. Почему выбирают терапию Boulder? Мы можем вам помочь! Наши терапевтические процедуры могут помочь раскрыть коленный сустав и освободить паттерны трения, влияющие на это повреждение. Это может дать вашему колену время, необходимое для правильного заживления. Мы проанализируем вашу осанку и поможем определить истинную причину вашей боли, потому что, вероятно, боль в коленях со временем нарастает.Мы также объясним, когда использовать лед или тепло, и дадим рекомендации по растяжке, которые помогут вам почувствовать себя лучше. Наши квалифицированные терапевты подберут для вас подходящее лечение. Мы посмотрим, как движется ваша коленная чашечка (коленная чашечка), и проверим ваши мышцы на наличие дисбаланса. Затем мы применим такие техники, как миофасциальное расслабление, терапия триггерной точки, ряд техник мышечной энергии, высвобождение рубцовой ткани или активное растяжение и расслабление. Наш опыт Помимо работы со многими местными спортсменами и профессиональными спортивными командами с 1999 года, сотрудники Boulder Therapeutics работают вместе с врачами, мануальными терапевтами, физиотерапевтами, иглотерапевтами и другими специалистами в области здравоохранения, чтобы обеспечить нашим клиентам максимально возможный уровень обслуживания.Мы лечили все, от растянутых мышц, хлыстовых травм и боли в суставах до сколиоза, синдрома запястного канала и сильной нервной боли. Прочтите исследование: массаж помогает уменьшить боль в коленях Прочтите в нашем блоге статью о «Массажная терапия при боли в коленях и остеоартрите». Вопросы о том, как мы можем помочь с болью в коленях? . Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт Карта сайта Поиск для: Рубрики Артрит Артроз Бол Болезн Болезненные ощущения Болезни Бурсит Варикоз Грибок Мозол Мозоли Натоптыш Натоптыши Онемение Опухол Опухоли Отек Отеки Разное Совет Советы Рубрики Артрит Артроз Болезненные ощущения Болезни Бурсит Варикоз Грибок Натоптыши Онемение Опухоли Отеки Советы Разное