Разное

Ломит ноги при беременности: Боли в ногах при беременности: от чего появляются и как избежать

26.01.1971

Содержание

Ломит ноги при беременности — что может быть причиной и что делать?

Почти 90% всех беременных жалуются на появление боли в ногах. Очевидно, что данной проблеме необходимо уделить должное внимание: разобраться, по каким причинам появляется боль, и как эффективно с ней бороться?

Почему ломит ноги при беременности?

  1. Увеличение нагрузки на нижние конечности. В период вынашивания ребенка быстро увеличивается масса тела. В среднем женщины прибавляют за всю беременность около 12 кг. Однако, в некоторых случаях возможно увеличение веса на 20-25 кг. Обычно это связано с какими-либо патологическими состояниями: тяжелый гестоз с выраженными отеками, сахарный диабет. Становится очевидно, что в такой ситуации нагрузка на ноги значительно увеличивается. Это первая причина, по которой ломит ноги во время беременности.
  2. Задержка жидкости в межклеточном пространстве. После 20 недели гестации значительно увеличивается нагрузка на почки. Доказано, что объем минутного кровотока в почках достоверно увеличивается на 40%. Безусловно, это является фактором риска появления отеков. В связи с повышенной нагрузкой на почки возможно обострение каких-либо хронических заболеваний мочевыводящей системы. Все эти факторы могут привести к появлению отечности нижних конечностей. В тяжелых случаях может развиться гестоз. Беременная начинает замечать, что ей стала мала обувь, появляется боль в ногах, ломит суставы. При избыточной отечности возможно даже патологическое увеличение синовиальной жидкости в суставах ног у беременных, что не всегда просто поддается лечению. Повышенная нагрузка приходится на коленные суставы. Кроме того, к появлению боли в коленях при беременности предрасполагают анатомические особенности данных суставов: сложное строение, наличие нескольких суставных сумок, в которых может скапливаться жидкость.
  3. Ослабление сосудистой стенки и появление варикоза. При беременности значительно увеличивается выработка гормона прогестерона. Одним из его биологических действий является расширение просвета сосудов. Благодаря этому эффекту происходит увеличение диаметра вен ног, в которых начинает скапливаться избыточное количество крови. Таким образом, в венах создается «депо» венозной крови. Все это приводит к варикозу. По этой причине женщина начинает замечать, что у нее ломит ноги при беременности.
  4. Нарушение оттока венозной крови. Не только варикоз является причиной нарушения кровообращения в нижних конечностях. Еще одним важным пусковым фактором является рост матки. Для понимания этого процесса необходимо немного углубиться в анатомию. При увеличении матки становится ясно, что она начинает занимать большую часть брюшной полости, особенно в последние недели беременности. Это приводит к сдавлению вен малого таза, а именно общих подвздошных вен. Именно в эти вены должна попадать кровь от нижних конечностей. Таким образом, постепенно увеличивающаяся матка становится препятствием к полноценному оттоку крови в вены таза, что является немаловажной причиной появления боли в ногах.

Как можно облегчить боль в ногах при беременности?

Безусловно, существует немало препаратов, которые воздействуют и на сосудистую стенку вен, и выводят жидкость из организма. Но как быть во время беременности, когда большинство медикаментов запрещены.

Давайте рассмотрим разрешенные способы устранения болевого синдрома в ногах:

  1. Для уменьшения отечности нижних конечностей необходимо часто принимать горизонтальное положение и класть ноги на какую-либо возвышенность, с этой целью можно использовать одну или несколько подушек. Нахождение беременной как можно чаще в таком положении поможет снять отечность ног.
  2. При появлении варикозных вен на ногах можно использовать компрессионные чулки. Но важно помнить, что носить их постоянно не нужно. И обязательно приобретайте чулки слабой степени компрессии, чтобы давление на вены было минимальным и не доставляло дискомфорт.
  3. Для улучшения работы почек и устранения отечности беременной необходимо 2-3 раза в день принимать колено-локтевое положение. Для этого упор должен приходиться только на колени и локти. В такой позиции матка не так сильно давит на мочеточники, почки и вены малого таза, в результате чего восстанавливается кровообращение, а также улучшается работа мочевыводящей системы. В таком положении достаточно пребывать по 10-15 минут в день.
  4. Слабым мочегонным эффектом обладает отвар плодов шиповника. Прием данного отвара поможет избавиться от лишней жидкости. Не забывайте, что любые мочегонные фармакологические препараты запрещены при беременности.

Боль в ногах — одна из наиболее частых жалоб женщин при беременности. Это и понятно, ведь в этот период появляется много физиологических факторов, провоцирующих данный болевой синдром. Но отчаиваться не нужно. Существует немало методик, абсолютно безопасных для плода, которые помогут вам избавиться от боли в ногах и пребывать в прекрасном, счастливом состоянии.

Список используемой литературы:

Список используемой литературы:
1. Физиология. Наглядная физиология. Зильбернагль С., 2013г.
2. Физиология. Нормальная физиология. Судаков К.В. — Учебник, 2006г.
3. Акушерство. Наглядные акушерство и гинекология. Норвитц Эррол Р., 2003г.
4. Акушерство. Клинические лекции, Макаров О.В., 2007г.
5. Акушерство. Савельева Г.М.. 2007 г.

Болят ноги при беременности — что делать при сильных болях в ногах и ступнях

Дата публикации: 26.02.2018

Боли в ногах при беременности – распространенная проблема, от которой страдает большинство женщин во время второго и третьего триместра. При этом нередко отмечается отек ног: его связывают с избытком жидкости, накапливающейся в тканях. Беременные жалуются на тяжесть и дискомфорт в нижних конечностях, многим очень больно ходить. Что может служить причиной такого состояния, почему так сильно болят ноги? Обсудим эти вопросы в нашей статье.

Что вызывает боли в ногах

Из-за естественного увеличения веса во время беременности меняется центр тяжести женщины. Возрастает нагрузка на колени и ступни, появляются боли в пятках, спазмы в ногах, признаки венозной недостаточности. Под давление увеличивающейся в размерах матки попадают и кровеносные сосуды в области таза, что приводит к замедлению кровообращения в нижних конечностях. Может случиться защемление седалищного нерва – заболевание, для которого характерны сильные боли, отдающие в ногу до самой стопы. Еще более серьезная патология – тромбоз глубоких вен. Его сопутствуют отек, покраснение, неприятное чувство жжения в местах прохождения вены. Что делать в такой ситуации? О любой изнурительной боли и недомогании в период беременности расскажите врачу. Со специалистом нужно связаться и в случае, если опухание ног происходит несимметрично: это может быть признаком сосудистого заболевания.

К спазмированию ног нередко приводит нехватка кальция, калия и магния. Истощение этих минералов в организме может возникнуть в случае приема беременной диуретиков и средств, снижающих артериальное давление. Женщины после 30 лет чаще подвержены судорогам в икроножных мышцах.

Перечислим основные причины дискомфорта и боли в ногах у беременных:

  • прирост веса, который оказывает давление на кости и мышцы ног;
  • отеки;
  • ишиас;
  • плохое кровообращение;
  • судороги;
  • варикоз;
  • стресс;
  • подошвенный фасциит;
  • переутомление.
  • плоскостопие.

Вызывает тревогу и требует неотложной медицинской помощи состояние, при котором боль в ногах во время беременности сопровождается отечностью рук, лица, головной болью, резким увеличением веса и помутнением зрения. Эти симптомы указывают на серьезную патологию, называемую преэклампсией.

Лечение и профилактика

Многие из факторов, приводящих к боли в ногах, можно свести к минимуму или избежать, если предпринять профилактические меры на ранней стадии беременности.

  1. Если вы работаете, то один день в неделю посвятите исключительно отдыху.

  1. Пейте достаточно чистой воды и избегайте продуктов с высоким содержанием соли.
  2. Для улучшения кровообращения в ногах выполняйте 15-минутную зарядку: лежа поднимайте ноги на 15-30 см выше уровня сердца.
  3. Не носите сильно обтягивающую одежду (лучше всего одеваться в специальную одежду для беременных).
  4. При первых признаках варикоза рекомендуется использовать компрессионные чулки. И помните: лучше больше ходить, чем долго стоять или сидеть на одном месте.
  5. Следите за мониторингом вашего веса: в среднем увеличение массы тела за беременность должно составить 11-15 кг.
  6. Делайте упражнения из пренатальной йоги на растяжку икроножных мышц. Не перенапрягайтесь: одышки, слабости и головокружения быть не должно!

  1. Подберите удобную обувь, которая обеспечит дополнительную поддержку и амортизацию стопам. Не надевайте слишком узкие туфли или сапоги. Носите бесшовные носки без тугой резинки.
  2. Меньше ходите босиком по полу и избегайте скрещивания ног, когда сидите.
  3. Не сутультесь, поддерживайте хорошую осанку.
  4. Не стесняйтесь просто откидываться назад и вытягивать ноги, когда едете в транспорте.
  5. Спите на левом боку, такое положение улучшит кровообращение и будет способствовать уменьшению отеков.

  1. Плавайте в бассейне, так как размеренное плавание снимает давление с позвоночника, тонизирует мышцы ног, рук, спины.
  2. Не злоупотребляйте нахождением на солнце.
  3. При малоподвижном образе жизни больше проводите время на свежем воздухе: хотя бы 30 минут ежедневно не спеша прогуливайтесь.
  4. Многие беременные чувствуют облегчение в ногах после льда, прикладываемого к лодыжкам.

Правильное питание также имеет большое значение при болях в ногах. Ешьте продукты, богатые магнием (орехи, семечки, сухофрукты) и калием (инжир, печеный картофель, шпинат, авокадо, бананы). После консультации с врачом можно принимать поливитаминные добавки с магнием: он регулирует функцию нервной и мышечной систем в организме, помогает уменьшить непроизвольные спазмы мышц. Кроме того, магний оказывает мягкий слабительный эффект. А потребление молочных продуктов компенсирует дефицит кальция при беременности. 

Избавиться от боли и тяжести в ногах отлично помогает успокаивающий массаж с охлаждающим гелем. Он позволяет расслабить мышцы, способствует улучшению кровообращения в нижних конечностях. Лучше делать процедуры без эфирных масел и у квалифицированного специалиста.

Мне нравится 0

Похожие посты

Оставить комментарий

Боль в мышцах при беременности

Мышечная боль в период беременности считается неизбежным явлением, связанным с естественными процессами, изменением работы многих органов и систем.

Буквально с первой недели зачатия гладкие мышцы, которые выстилают полые органы (матку), поперечнополосатые мышцы, сосудистая и гормональная система начинают «готовиться» к родам. Такая всеобщая трансформация организма будущей матери действительно провоцирует дискомфорт различной степени интенсивности, особенно, если женщина до беременности не утруждала себя занятиями спортом, укреплением мышечных волокон, поддержкой физической формы. В таком случае сократительное свойство мышц снижено изначально, и активизация функции мышечной ткани провоцирует болевой симптом в связи с хроническим гипертонусом, перенапряжением.

Причины боли в мышцах при беременности

Беременность кроме того, что приносит радостное ожидание, порой вызывает вполне объяснимые дискомфортные и даже болевые ощущения. Чаще всего боль концентрируется в мышечной ткани и связках, поскольку именно они подвергаются усиленной нагрузке, растяжениям.

Причины боли в мышцах при беременности могут быть как физиологическими, так и патологическими.

  • Физиологические причины, провоцирующие мышечную боль у беременных женщин.

    • Прежде чем, перейти к перечислению причин, приведем некоторые статистические данные:

    • Организм женщины становится словно «двойным» — в нем бьется два сердца, собственное и сердце плода, соответственно появляется дополнительный круг кровотока.
    • Сердечная мышца беременной женщины испытывает повышенную нагрузку и увеличивается в размерах.
    • Объем кровотока увеличивается до 6-7 литров.
    • Организм беременной женщины нуждается в двойном объеме кислорода для нормального питания тканей, в том числе мышечных.
    • Особенной нагрузке подвергается позвоночник и окружающие его мышцы, вес беременной женщины может увеличиться на 10-20 килограммов.
    • 70-75% женщин испытывают болевой симптом той или иной интенсивности в области спины из-за временной дисфункции позвоночника.
    • Увеличение размеров матки неизбежно влечет за собой смещение центра равновесия, тяжести, соответственно мышцы поясницы и таза подвергаются повышенной нагрузке.
    • Меняется осанка и походка женщины, мышцам плечевого пояса, шейного, грудного отдела приходится работать в режиме гипертонуса.
    • Увеличение веса тела приводит к нарушению венозного кровотока, соответственно болят мышцы ног.
    • Переедание или наоборот, недостаток питательных веществ из-за тошноты и рвоты, вызванных токсикозом, могут нарушить витаминно-минеральный баланс, соответственно мышечная ткань не получает должного питания, развивается миалгия.
  • Патологические причины боли в мышцах при беременности:
    • Заболевание сердечнососудистой системы, снижение кровоснабжения мышечной ткани.
    • Атеросклеротические изменения в сосудистой системе.
    • Воспалительные процессы в мышцах, фасциях, суставах, вызванные инфекциями.
    • Неврологические состояния, связанные с остеохондрозом позвоночного столба.
    • Фибромиалгия в анамнезе.
    • Локальная травма мышцы (оссифицирующий процесс).
    • Нефропатологии (пиелонефрит).
    • Инфекционные патологии, чаще всего генитальный герпес.
    • Паховая грыжа, пупочная грыжа.
    • Варикозное расширение вен, в том числе вагинальный варикоз.

В каких зонах может проявиться боль в мышцах при беременности?

  • Наиболее подвержены изменениям мышцы абдоминальной области – прямые мышцы живота. Эти скелетные мышцы до беременности выполняли функцию поддержания упругого пресса, формировали его. После зачатия прямые мышцы должны выполнять совершенно другую задачу — поддерживать увеличивающуюся в размерах матку. Атоничные, нетренированные мышцы живота подвержены риску болезненных растяжений, в результате чего появляется боль.
  • Мышцы таза, которые не только поддерживают матку и другие органы на положенных местах, но и непосредственно участвуют в процессе родовой деятельности.
  • Мышцы спины могут болеть из-за нетипичного смещения центра тяжести, чрезмерной нагрузки увеличивающегося тела. Атоничный мышечный корсет не способен справляться с дополнительной нагрузкой, мышцы растягиваются, воспаляются, женщина чувствует боль в спине.
  • Мышцы ног, которые могут болеть, начиная с первого триместра. Наиболее типичны судороги икроножных мышц при беременности, такой симптом чаще всего развивается в начальной фазе сна, либо ночью, реже в утренние часы.
  • Мышцы груди, которые под влиянием изменений в гормональном балансе, увеличиваются из-за усиленного кровообращения, активизирующегося лимфотока.
  • Паховые мышцы могут болеть по разным причинам, но чаще всего болевой симптом обусловлен физическим перенапряжением или влиянием специфического гормона релаксина на связочный аппарат. Болевой симптом в паху может не касаться мышечной ткани, но ощущения отражаются именно в мышцах, так бывает при нефропатологиях, заболеваниях пищеварительного тракта и даже при запоре. Также боль в мышцах паха при беременности может быть вызвана множеством нефизиологичных причин — варикозным расширением сосудов лонного сочленения, инфекционными заболеваниями органов малого таза и другими.
  • Мышцы влагалища при беременности испытывают повышенную сосудистую нагрузку, меняется венозная гемодинамика, снижается эластичность мышечной ткани, появляется боль.
  • Статистика утверждает, что 70-75% беременных женщин испытывают боли в области поясницы, мышцы которой подвержены повышенной нагрузке в силу увеличения веса тела и физиологического смещения внутренних органов

Следует отметить, что при беременности не все виды мышц спазмируются, есть и такие, которые, напротив, релаксируются. Расслабление гладкой мускулатуры с одной стороны позволяет доставлять кислород и питательные вещества в плаценту, с другой стороны может вызвать рефлекторные иррадиирующие боли от чрезмерно атоничных органов (желчного пузыря, желудка, кишечника).

Обобщая, можно сказать, что организм будущей матери испытывает порой запредельную нагрузку, сравнимую по оценке специалистов лишь с интенсивностью подготовки космонавтов. Соответственно, женщина периодически ощущает болевые симптомы, чаще всего локализованные в спине, тазовой области, животе и ногах.

Почему болят мышцы при беременности

Почему беременная женщина испытывает боль в мышцах? Самый простой ответ таков – по причине системных физиологических изменений в организме. Этапы и виды трансформации можно обозначить таким образом:

  • Гормональная перестройка организма.
    • Изменяется уровень прогестерона и эстрогена, начинается повышенная секреция релаксина. Прогестерон нужен для повышения тонуса как гладкой мускулатуры матки, так и другой мышечной ткани, особенно важна выработка прогестерона в первом триместре, чтобы зачатие действительно перешло в беременность, закрепилось. Кроме влияния на состояние матки, прогестерон способствует стимуляции развития груди, мышцы молочных желез размягчаются, железы увеличиваются. Помимо явно благотворного влияния на организм прогестерон угнетает активность иммунной системы, чтобы она в процессе «распознавания» не отвергла внедрившийся в матку эмбрион (плод). Таким образом, сниженная иммунная защита – это потенциальный риск инфекционных, бактериальных инфекций, заболеваний, нередко сопровождающихся мышечной болью. Также прогестерон может способствовать задержке соли и жидкости в организме, что в свою очередь нарушает скорость нормального кровообращения, венозного оттока и провоцирует боли различного характера, в том числе и миалгии.
    • Повышенный уровень эстрогена выполняет задачу активизации роста матки, если эстрогена слишком много, он работает как диуретин, порой чересчур активно. В итоге развивается нарушение водно-солевого, электролитного баланса и появляется боль в мышцах
    • Хорионические гонадотропин и соматомаммотропин не провоцируют миалгия сами по себе, однако ускоряют все обменные процессы, и несколько увеличивают мышечную массу груди, реже других зонг тела (ягодиц, стопы).
    • Заболевания органов и системм кровоснабжения малого таза в анамнезе также могут быть ответом на вопрос – почему болят мышцы при беременности. Среди них распространены и чаще всего диагностируются следующие:
      • Киста яичника.
      • Фибромиома матки.
      • Аднексит.
      • ВРВМТ – варикозное расширение вен малого таза
  • Причинами болевых ощущений в мышечной ткани при беременности могут быть также такие патологии и острые состояния:
    • Пиелонефрит.
    • Воспаление аппендикса.
    • Желчекаменная болезнь.
    • Ущемление паховой грыжи.
    • Ущемление межпозвоночного диска.
    • Угроза выкидыша.
    • Запоры, метеоризм.
    • Растяжение связок.
    • Травмы мышц.
    • Отслойка плаценты.
    • СРК – синдром раздраженного кишечника.
    • Кишечная непроходимость.
    • Генитальный герпес.
    • Симфизит (в третьем триместре).
    • Общая венозная недостаточность, окклюзия вен.
    • Мочекаменная болезнь.
    • Схватки Брэкстона-Хикса, ложные, тренировочные схватки.

Симптомы боли в мышцах при беременности

Признаки и симптомы боли в мышцах у беременных чаще всего носят преходящий характер, более интенсивные ощущения, особенно, хронические нуждаются в немедленной диагностике, госпитализации и лечении.

Миалгия – боль в мышечной ткани может ощущаться как:

  • Стреляющая боль.
  • Острая, кинжальная боль (редко).
  • Ноющая, тянущая (часто).
  • Ломящая.
  • Жжение, покалывание.

В зависимости от провоцирующего фактора, симптомы боли в мышцах при беременности могут быть временными, ситуативными, преходящими или же постоянными, хроническими. Как правило, дискомфорт в той или иной зоне тела у будущей матери носят преходящий характер, боль может стихать или вовсе нейтрализоваться с течением беременности, сменой триместров. Это обусловлено постоянными изменениями в организме женщины, которые напрямую влияют на состояние мышечной ткани.

Симптомы физиологически допустимых состояний:

  • Ноющая боль в ногах, стихающая при перемене позы тела, в покое.
  • Тянущие боли в спине, стихающие при леком массаже, расслабляющих процедурах.
  • Боль в паху, стихающая в покое.
  • Распирающая, тянущая боль в спине, в тазовой области, обусловленная растяжением связки.
  • Схваткообразная боль, связанная с тренировочными спазмами, схватки Брэкстона-Хикса.

Тревожные признаки, требующие вызова врача, осмотра и медицинской помощи:

  • Внезапная, спонтанная сильная боль с тенденцией к усилению.
  • Боль, не стихающая в покое или при перемене позы, положения тела.
  • Миалгия, сопровождающаяся повышением температуры тела.
  • Мышечная боль, которая длится более 2-3-х дней, даже не острая и не интенсивна.
  • Боль в мышцах схваткообразного характера с нетипичными выделениями из влагалища (кровь).
  • Симптомы «острого живота» — боль, падение артериального давления, тахикардия, цианоз кожных покровов.

Боли мышц живота при беременности

Болевой абдоминальный симптом у беременной женщины напрасно считается обычным явлением, естественным сигналом растяжения мышц из-за увеличения матки. Действительно, с каждым днем матка становится все больше, особенно это заметно во втором триместре, когда смещенный центр равновесия провоцирует изменение походки женщины. Боли мышц живота при беременности может свидетельствовать о патологическом развитии процесса вынашивания плода или других серьезных заболеваниях – киста, воспаление аппендицита. К счастью, болевой симптом у беременных в области живота в 75-80% обусловлен напряжением и растяжением круглой связки, которая выполняет функцию поддержки матки. Дно таза выстлано трехслойной мышечной тканью и фасциями, это обеспечивает опору для практически всех органов половой системы, а также и для органов брюшной полости. Матку поддерживают толстые связки, одна из которых – круглая непосредственно держит матку на месте. Увеличение размеров матки провоцирует растяжение круглой связки, что вполне естественно сопровождается болью в области живота.

Точно так же нагрузке подвергается и мускулатура, особенно гладкая (стенки матки) и мышцы живота. Если будущая мать не укрепляла мышечную ткань заранее с помощью спорта, упражнений, прямые мышцы и мышцы пресса во время беременности растягиваются или чрезмерно напрягаются, поскольку им приходится участвовать в поддержке растущей матки. Именно слишком быстрое растяжение, гипертонус мышц провоцирует болевые симптомы, веди во время вынашивания малыша объем талии может увеличиться почти вдвое, например с 65 до 100сантиметров.

Боль мышц живота при беременности чаще всего не требует вмешательства врача и специального лечения, однако женщине нужно насторожиться, если болевой симптом не стихает при перемене позу, отдыхе, релаксации. Поэтому при любых тревожных болевых ощущениях лучше проконсультироваться с лечащим гинекологом.

Перечень основных неотложных состояний, при которых могут появиться болевой мышечный симптом в области живота:

  • Акушерские состояния:
    • Угроза выкидыша.
    • Септический выкидыш (клиника острого живота).
    • Эктопическая беременность, внематочная беременность.
    • Фибромиома.
    • Отслойка плаценты.
    • Разрыв аневризмы (селезеночная артерия, почечная артерия и другие).
    • Растяжение и разрыв матки.
  • Общие патологии, проявляющиеся болями в животе, в том числе мышечными:
    • Пиелонефрит в острой форме.
    • Аппендицит.
    • Спонтанная гематома в прямой мышце живота (кровоизлияние в ткань мышцы).
    • Острый холецистит.
    • Цистит (боль внизу живота, в промежности).
    • Хроническое воспаления яичника.
    • Пупочная грыжа.
    • Грыжа паха.

Если при беременности болят мышцы ног

Чаще всего боль в ногах у беременных женщин – это либо сосудистые нарушения (варикоз), провоцирующие ноющие, тянущие боли, либо судороги, особенно в ночное время суток.

Почему при беременности болят мышцы ног?

  • Плоскостопия, которое, конечно, было и до беременности, но период вынашивания плода усугубляет нагрузку на мышцы и провоцирует их перенапряжение (гипертонус). Для профилактики болевых симптомов, которые чаще всего локализуются в икрах ног и усиливаются при ходьбе, женщине следует приобрести ортопедические стельки и выбирать обувь на устойчивом, среднем каблуке с достаточно жесткой, фиксирующей стопу, подошвой.
  • Сосудистые дисфункции. Увеличение веса беременной женщины неизбежно влечет за собой дополнительную нагрузку на сосудистую систему. Если до беременности в анамнезе уже был варикоз, следует носить компрессионное белье, чулки, чтобы снизить давление на стенки сосудов. Мышцы при варикозном расширении болят из-за того, что не получают должного питания.
  • Несоблюдение правил полноценного, рационального питания, в результате чего мышечная ткань недополучает необходимые белки, углеводы, витамины и микроэлементы. Часто судорожный синдром наблюдается в женщин, придерживающихся строгой вегетарианской диеты.

Часто при беременности болят мышцы ног в области икры, то есть икроножные мышцы. Судороги – это сильная боль, которую женщины описывают так – «сводит ноги». Наиболее распространены ночные судороги икроножных мышц, что обусловлено естественным расслаблением тела и диссонансом между релаксом и хроническим мышечным гипертонусом. Также нередко случаются и гипногогические судороги, то есть спазмы мышц перед фазой глубокого сна. Судорожный синдром в 65% случаев диагностируется в середине беременности, когда потребности развивающегося плода стремительно растут, а ресурсы материнского организма уже значительно истощены.

Возможные причины судорог:

  • Дефицит витаминов группы В, магния, калия, кальция.
  • Сохранение вредных привычек – курение, злоупотребление кофеиносодержащими напитками.
  • Снижение уровня сахара в крови.
  • Анемия, пониженный уровень гемоглобина.
  • Варикозное расширение вен.
  • Синдром syndromum venae cavae inferioris — нижней половой вены, когда в горизонтальном положении (ночью) матка давит на крупный сосуд, нарушается венозный отток, развиваются судороги. Этот синдром встречается у 80% беременных в третьем триместре.
  • Злоупотребление диуретиками для ликвидации отечности.

Если при беременности болят мышцы между ног

Несмотря на все радостные и волнительные моменты ожидания малыша, период его вынашивания сопровождается преходящими дискомфортными ощущениями. Кроме того, что у будущей мамы болит внизу живота, в пояснице, есть немало симптомов, которые могут дополнительно осложнить беременность, например, болят мышцы между ног. На самом деле такая боль, скорее всего, появляется не в мышцах, а в связках, нервных окончаниях.

Обусловлено это повышенной секрецией специфического гормона – релаксина. Его основная задача – снижение (ингибирование) сократительной функции матки в первом триместре для того, чтобы беременность сохранилась. Кроме того, позже релаксин нужен для расслабления, размягчения тазовых костей, симфиза, подготовки их к родовой деятельности. Релаксин начинает вырабатываться буквально с первой недели зачатия, но последствия его влияния ощущаются позднее, во 2-м, и особенно в 3-м семестре. Обычно беременная женщина предъявляет жалобу «болят мышцы между ног» именно на этих сроках, боль также ощущается в бедрах, в области лобка, внизу живота.

Еще одной причиной, провоцирующей болевой симптом в паховой области, между ног, может быть неврологический фактор – ущемление седалищного нерва. Защемление нервных корешков происходит из-за давления увеличивающейся матки, а боль проецируется на ягодицы, область паха, в нижние конечности. Такую боль нельзя отнести к истинной миалгии, хотя она и затрагивает мышечную ткань.

Беременность, болят мышцы между ног – это состояние может быть вызвано банальным перенапряжением, когда женщина переоценивает собственные физические возможности и продолжает заниматься спортивными упражнениями без учета своего особенного положения. Такие случаи нередки у профессиональных танцовщиц, спортсменок, которые продолжают деятельность в период беременности.

Что может снять боль в мышцах между ног?

  • Отдых и разумная физическая активность (отказ от перегрузок).
  • Бандаж, поддерживающий мышцы, связки.
  • Щадящие физиотерапевтические процедуры (только по назначению врача).
  • Теплые компрессы.
  • Выполнение комплекса специальных упражнений для беременных на подготовительную растяжку мышц.

Если болят мышцы паха при беременности

Весь период беременности происходит увеличение венозного давления, особенно это касается сосудов нижних конечностей. Этот процесс обусловлен повышенным венозным давлением увеличивающейся матки и в то же время более медленное давление в венах паха и ног. Растущая матка сдавливает тазовые вены, отток крови от ног затруднен, это одна из причин, почему болят мышцы паха при беременности.

Кроме того, боль в паху объяснима еще одной физиологически допустимой причиной.

Во втором триместре значительно растягивается круглая связка, задача которой – поддерживать матку. Боль в паховой области при растяжении связки может быть очень острой, но кратковременной, она может ощущаться как спазм, судорога, иррадиирующая вниз живота.

Кроме физиологического растяжения объяснением, почему болят мышцы паха при беременности, могут стать такие факторы:

  • Паховая грыжа. Боль локализуется справа или слева в результате снижения тонуса местной опорной мышечной ткани. В итоге кишечные петли могут выскользнуть под давлением увеличивающейся матки прямо в пах. Грыжа выглядит как выпирание в области паха, при ущемлении мышцами провоцирует боль. Ущемление требует неотложной медицинской помощи во избежание некроза (кровоснабжение перекрывается) и разрыва кишки.
  • Увеличение лимфоузлов, расположенных в паху. Увеличенные лимфатические узлы могут быть признаком инфекционного воспалительного процесса в органах малого таза. Как правило, беременная женщина проходит тщательное обследование при постановке на учет, и воспаления фиксируются в карточке. Однако, сам процесс вынашивания плода может спровоцировать обострение таких заболеваний как аднексит, параметрит, проктит, эндометрит, в результате развивается болевой симптом, в том числе и в мышцах.
  • Мочекаменная болезнь также провоцирует боль, которая виде почечной колики может отражаться в мышечных тканях спины, бедер или паха в зависимости от расположения конкремента. Если камень локализован низко, боль будет проявляться именно в паховой области.
  • Боль в мышцах паха при беременности может быть отраженной, когда из-за повышенной нагрузки на позвоночник происходит ущемление нервных окончаний в пояснично-крестцовой области.
  • Ушиб, удар паха.
  • Генитальный герпес, который проявляется в виде эритематозных папул, зуда, влагалищных выделений, увеличения лимфоузлов, миалгии и гипертермии.
  • ВРВМТ – варикозное расширение вен малого таза, заболевание, развивающееся бессимптомно, но при беременности приобретающее острую форму. Венозная гемодинамика нарушается, развиваются тянущие боли в паху, в ногах.

Когда болят мышцы промежности при беременности

Мышцы кишечника, желчного пузыря, пищевода и желудка при беременности физиологически более расслаблены, так как непосредственно участвуют в питании плода, однако мышцы спины, живота и мышцы промежности наоборот, подвергаются повышенной нагрузке и напрягаются. Это, пожалуй, первая и наиболее распространенная причина, объясняющая почему болят мышцы промежности при беременности.

Кроме того, мышечная ткань промежности может болеть из-за давления увеличивающейся матки на нервные окончания и связки, расположенные в этой зоне. Как правило, боль в промежности после родов стихает безвозвратно, что доказывает физиологичность и естественность болевого симптома. Исключением могут стать болезненные ощущения, обусловленные сильным растяжением промежности из-за симфизита, которые развивается во второй половине беременности.

Симфизит в свою очередь объясняется дефицитом кальция в костной ткани, первичным или вторичным. Боль при симфизите ноющая, тянущая, ощущение ломота распространяется в области таза, в паху, в промежности, особенно, если женщина, лежа в постели, старается выпрямить ноги.

Перегрузки и своеобразное «размягчение» тазовых костей, которые, кроме того, что подвергаются давлению матки, «готовятся» к родам (организм для этого секретирует релаксин), приводят к болевому симптому. Он может ощущаться как тянущая или стреляющая боль в области поясницы, внизу живота и в мышечной ткани промежности. Как компенсаторное следствие мышечного гипертонуса развивается гипотония, снижение эластичности мочевого пузыря, мочеиспускательного канала. Для будущих матерей типично непроизвольное мочевыделение даже при легком напряжении мышц живота или спины – при смехе, при кашле. Такой же симптом наблюдается у некоторых женщин при приседании или нагрузке на мышцы промежности.

Также в период вынашивания плода у женщины могут болеть мышцы в этой зоне по причине венозного застоя, недостаточности. Если при постановке на учет в анамнезе числится варикозное расширение вен, скорее всего болевой симптом в паху, в промежности, в ногах будет неизбежен, но обратим при правильно подобранном лечении.

Почему болят мышцы влагалища при беременности

Влагалище – это орган, вмещающий множество нервных окончаний, рецепторов, сосудов, поэтому оно очень зависит от качества работы системы кровообращения.

Болят мышцы влагалища при беременности? Причин может быть несколько:

  • Весовая нагрузка на тазовую область, соответственно снижение активного кровотока и снижение питания тканей влагалища. Застойные явления, отечность – это типичное состояние, сопутствующее беременности, результат которого – преходящие боли в области паха и во влагалище. Кроме болевого симптома женщина может чувствовать зуд, покалывания, которые, как правило, стихают в покое, в горизонтальном положении (отток крови).
  • Варикозное расширение вен, варикоз половых губ. Это патологическое явление может быть связано только с периодом беременности, но может наблюдаться и до нее. Варикоз половых губ может быть обусловлен слабой клапанной системой сосудов, избыточным весом, воспалительными процессами во внутренних органах малого таза, постоянным физическим перенапряжением (ношением тяжестей). Кроме того, варикоз беременных может быть объясним повышенной секрецией прогестерона и эстрогенов, удлинением и расширением всей кровеносной сети, начиная с 10-й недели после зачатия. Маточный кровоток активизируется в течение всего периода вынашивания и достигает пика (600-700 мл в минуту) к моменту родов. Соответственно маточные трубы неизбежно утолщаются и гиперимируются, шейка матки отекает, отекают и половые губы, появляются болевые ощущения.

Симптоматика варикоза может проявляться в таких признаках:

  • Тянущая боль в паху, во влагалище.
  • Ощущение распирания в половых губах.
  • Отечность влагалища.
  • Сухость, недостаточность смазки, зуд.
  • Возможно появление видимых варикозных узелков на половых губах, в паху.

Если болят мышцы влагалища при беременности, причину можно искать в прошлом. Если женщина задолго до зачатия систематически принимала гормональные контрацептивы или гормональные препараты для лечения хронического заболевания, ее сосудистая система привыкла к помощи гормонов. В период беременности, без привычной дозы гормональных веществ сосуды могут работать не в полную силу, венозный отток нарушается, развиваются застойные явление в нижней части живота и боль, в том числе и во влагалище

Когда при беременности болят мышцы пресса

Мышцы живота, которые до зачатия отвечали за состояние и внешний вид пресса, при беременности должны выполнять совершенно иную задачу. Поддержка матки, других внутренних органов – вот новая функция прямых мышц, которые локализованы в передней части брюшины. Мышцы пресса – это две мышцы, правая прямая и левая прямая, которые соединяются в месте, названном очень поэтично – «белая линия» живота. Прямые мышцы берут начало от нижнего отдела грудины, от нижних ребер, простираясь вниз вертикально по абдоминальной области, достигают лобковой кости, где и закрепляются. Прямые мышцы пересекаются специфическими сухожильными элементами – перемычками, именно это сочетание прямых и поперечных мышц дает столь желаемые визуальный эффект «кубиков» пресса. Однако для нормальной беременной женщины кубики не столь важны, как здоровье малыша и ее собственное здоровье, которое порой омрачается дискомфортными болевыми ощущениями. Прямые мышцы (пресс) все 9 месяцев подвергаются изменениям, ведь они все время должны удерживать растущую матку. В этом состоянии они способны постоянно смыкаться в месте «белой линии» и постепенно равномерно расходятся по бокам. Именно это явление называется диастазом, именно оно объясняет, почему при беременности болят мышцы пресса.

Диастаз может быть не у каждой будущей матери, у тех, кто ранее занимался спортом, вел активный образ жизни, был в движении, укреплял пресс, диастаз наблюдается очень редко. Однако и у тех, кто совершенно не уделял время спорту и «приобрел» во время беременности диастаз, он проходит через 2-4 месяца после родов, таково уникальное адаптивное свойство мышечной ткани.

Если при беременности болят мышцы пресса, это считает вполне допустимым явлением, но при определенных условиях и ощущениях:

  • Мышцы пресса болят только в области пупка, боли преходящие, появляются после 12-й недели с постепенно стихают по мере адаптивного растяжение мышц.
  • Прямые мышцы живота болят только при физической нагрузке.
  • Боль в области пресса не связана с повышением температуры тела, не перемещается вниз живота и не носит острый, интенсивный характер.
  • Все остальные болевые симптомы в области прямых мышц нуждаются в наблюдении врача, в этом смысле лучше перестраховаться и минимизировать риск возможных осложнений.

Почему болят паховые мышцы при беременности

Болевой симптом в области паха у беременных может быть спровоцирован различными факторами, диагностика которых довольно затруднительна. Дело в том, что область паха не считается отдельной анатомической единицей, скорее это зона соединения бедер и сочленения брюшной полости. В паху крепится большое количество различных мышц, которые называют приводящими мышцами, именно они отвечают за движение бедер и их крепление к тазу. Также в паховой зоне расположен канал, включающий одни из самых крупных артерий организма – бедренные сосуды, там же располагается важный элемент – круглая связка матки, которая в период беременности подвержена сильному растяжению.

Обычно паховая боль хорошо знакома спортсменам и тем, кто подвергается интенсивной физической нагрузке, но также болят паховые мышцы и при беременности.

Причины, по которым появляется боль в мышцах паха у беременной женщины?

  • Физиологическое растяжение круглой, поддерживающей матку, связки.
  • Варикоз.
  • Инфекционные воспалительные заболевания органов, расположенных в тазовой области. Воспаления вызывают увеличение лимфатических паховых узлов, боль.
  • Аднексит, воспаление придатков, яичников.
  • Дефицит кальция, связанный с его повышенным расходом в период беременности.
  • Распирающая боль в спине, отдающая в пах, может не иметь отношения к мышечной ткани, но ощущаться как боль в мышцах. Так бывает при мочекаменной болезни, ее обострении, почечной колике.
  • Боль в паховой области может быть спровоцирована запором – как физиологическим, гормональным фактором, так и вызванным психоэмоциональным состоянием беременной женщины (невротический спастический запор).
  • Паховая грыжа.
  • Варикоз большой вены ноги, находящейся под кожей в паховой области.
  • Травма, ушиб паха.
  • Симфизит во второй половине гестации (размягчение, растяжение костей лонного сочленения).
  • Чрезмерная нагрузка на мышцы бедер при выполнении упражнений на растяжку для беременных.

Если болят мышцы спины при беременности

Около 70-75% беременных женщин испытывают боли различного характера в области спины, поясницы.

Почему болят мышцы спины при беременности?

  • Физиологически допустимые гормональные изменения, секреция релаксина, следствием чего является расширение и расслабление тазовых костей, межпозвоночных связок. Мышцы при этом по-прежнему стараются выполнять «корсетную» функцию, но подвержены повышенной нагрузке, находятся в гипертонусе. Такие боли стихают после 20-22-й недели, когда организм уже подготовлен и выработка релаксина снижается.
  • Смещение основного центра тяжести из-за увеличения веса тела будущей мамы. Центр значительно смещен вперед, соответственно, все мышцы спины напрягаются с двойной силой. Порой сама женщина усугубляет болевой симптом, так как не следит за осанкой, спина слишком прогибается вперед вслед за животом.
  • Давление увеличивающейся, растущей матки на нервные окончания позвоночного столба, также сдавливаются и сосуды, нарушается кровоток и питание окружающих позвоночные диски тканей. Особенно характерны такие стреляющие, сильные, но кратковременные боли в пояснично-крестцовой зоне спины.
  • Значительное увеличение массы тела беременной провоцирует варикоз, нарушает венозный отток крови в области таза, болят ноги, поясница.
  • Неправильно подобранная обувь, особенно это касается высоких каблуков, которые в принципе не полезны, так как провоцируют нефизиологичную походку,

Все новости Предыдущая Следующая

Третий триместр беременности (с 28 до 40 недель)

В 30 недель беременности вам уже пора в дородовый отпуск. В случае двойни дородовый отпуск – с 28 недель. Активная работа, физические и психические перегрузки в этот пе­риод могут спровоцировать преждевременные роды.

Пришло время надеть бандаж — он поможет ребенку сохранить нужное положение, а вам — хорошую форму после родов.

Ребенку по-прежнему требуется много питательных веществ, витаминов, минеральных солей. Используйте отпуск для отдыха, но не лежите целыми днями. Надеемся, что пешие прогулки на свежем воздухе вошли у вас в привычку.

Не забывайте следить за соотношением выпитой и выделенной жидкости. Накапливаясь в организме, жидкость нарушает работу почек, увеличивает нагрузку на сердце, что вызывает повышение артериального давления. В результате страдает ребенок: ему не хватает питательных веществ, кислорода.

Резкая головная боль, мелькание мушек перед глазами, судороги — признаки эклампсии, тяжелейшего осложнения беременности, представляющего угрозу для жизни матери и ребенка. Срочно вызывайте «Скорую».

В это время матка становится очень чувствительной к толчкам и движениям ребенка, периодически напрягается ее мускулатура. Она как бы делает «гимнастику». Если это происходит редко и вы не чувствуете боли, значит все в порядке и повода для беспокойства нет. Но если матка напрягается часто, по­является боль — вызывайте «Скорую». Если появились кровянистые выделения, изливаются околоплодные воды, не ждите схваток — немедленно в роддом!

Сексуальная жизнь с 32-33-й недели не рекомендуется.

В 32 недели назначается еще одно плановое ультразвуковое обследования для оценки правильности функционирования плаценты, при необходимости – исследование сердечных тонов плода.

Последний месяц — самый трудный. Нагрузка на организм увеличилась максимально. Вы уже устали от долгого ожидания. Примерно за две недели до родов из шейки матки отойдет слизистая пробка, представляющая собой комочек, иногда немного окрашенный кровью.

Не забывайте восполнять недостаток кальция в организме — ребенок до последнего дня внутриутробного существования усиленно запасается минеральными веществами. Полноценно и правильно питайтесь — плод жадно забирает все ценное для формирования организма. Ему сейчас нужен белок. Обязательно принимайте поливитамины для беременных. Отдыхайте днем. Ложитесь на бок, немного приподнимайте ноги.

Многих женщин в это время беспокоят запоры. Поможет только рациональная диета. Исключите виноград, свежую капусту, горох и другие бобовые, свежее молоко, сдобные булки, сладости. Полезны: простокваша, ряженка, кефир. Хорошо нормализуют работу кишечника распаренные сухофрукты. Не принимайте слабительных. В последнем триместре беременности они могут спровоцировать сократительную деятельность матки и вызвать преждевременные роды.

Иногда, если плод очень большой, наружу выворачивается пупок. Не пугайтесь и не старайтесь затолкнуть его обратно. После родов все придет в норму.

К последним неделям беременности сильно увеличиваются грудные железы. Появление молозива — еще один предвестник близких родов. Бюстгальтер должен быть плотный, на широких лямках, обязательно хлопчатобумажный.

Будьте готовы к тому, что схватки могут начаться в любой момент. Покороче обрежьте ногти на руках и ногах, сбрейте волосы на лобке. Приготовьте вещи для новорожденного и для себя. Покажите мужу или родственникам, где они лежат. Обменная карта, паспорт, страховой полис, родовой сертификат должны быть всегда при вас.

Думайте о том, что вы должны помочь своему ребенку появиться на свет. У вас все будет хорошо! 

причины, первая помощь и лечение

Ломота в суставах, «гудение» в ступнях, внезапное пробуждение от сильной боли, которая тянет и выкручивает икры — такие проблемы с ногами во время беременности воспринимаются как нечто неизбежное, с чем надо смириться и переждать. Слабость мышц и суставов, не выдерживающих возрастающую нагрузку, старые травмы и скрытая до поры слабость сосудов дают о себе знать в этот период, заставляя женщину терпеть боль и ограничивать себя в движениях.

Возможные причины появления болей в ногах при беременности

Если ноги болят без других сопутствующих симптомов, необходимо изменить режим активности. И чрезмерные физические нагрузки, и сидячий образ жизни выражаются болью, которую не стоит игнорировать.

Перестройка опорно-двигательного аппарата также не обходится без болезненных ощущений. Кроме того, беременность характеризуется рисками возникновения гормонального дисбаланса, который может отразиться на состоянии мышц, суставов и нервов. Вызванные такими специфическими причинами боли в ногах требуют особого внимания: установив, почему они возникли, можно улучшить общее состояние организма.

На ранних сроках

Болезненные симптомы в ногах, возникающие в результате ходьбы и стояния, могут быть симптомом варикозного расширения вен, поскольку усиленная выработка прогестерона влияет на эластичность сосудов. Несмотря на то, что на ранних сроках еще не начался активный набор веса, гормональная перестройка и усиленное кровоснабжение в области таза обостряют дискомфорт, связанный с плоскостопием. Если боль сопровождается отеками, возможно, дают о себе знать скрытые проблемы с почками.

Изменения в рационе, связанные с вкусовыми предпочтениями, снижением или повышением аппетита, токсикозом, также могут стать причиной боли в ногах. Наиболее остро суставы и сосуды ног реагируют на избыток соли в организме. Недостаток калия, кальция, железа вызывает судорожный болевой синдром, когда «крутит» мышцы, или ноющие боли, наступающие в состоянии покоя, особенно в ночное время.

В условиях сниженного иммунитета на ранних сроках беременности может наблюдаться обострение ревматизма, артрита, патологий позвоночника. Если ноют кости на местах старых переломов, это также является признаком общего ослабления организма.

На поздних сроках

Усталость и боль в ногах в большинстве случаев связаны с набором веса и проходят после родов. Повышенная выработка гормонов и усиленный метаболизм во второй половине беременности ведут к удержанию воды в организме, что приводит к ощущению переполненности. Дополнительная жидкость, которая нужна для переноса питательных веществ и кислорода, может накапливаться, вызывая отеки в области лодыжек. Растущая матка оказывает давление на вены тазовой области и блокирует кровоток из нижних конечностей, увеличивая нагрузку на сосуды и приводя к появлению варикозного расширения.

К неврологическим судорожным болям может привести ишиас – защемление седалищного нерва (рекомендуем прочитать: что делать, если защемило седалищный нерв при беременности?). Недостаток кальция и большое количеств фосфора в организме ведут к синдрому беспокойных ног. Гормон подготовки к беременности (релаксин) размягчает связки, под его воздействием на последнем месяце беременности болят суставы.

Локализация боли

Начальная стадия варикозного расширения вен характеризуется болями в голенях, в задней части колен и незначительными отеками, которые исчезают после отдыха. Мышечные судороги могут распространяться по всей ноге, но чаще они затрагивают икры (рекомендуем прочитать: почему у беременных сводит судорогой ноги?). Ступни и свод стопы болят в период набора веса и смещения центра тяжести и могут быть спровоцированы солевыми накоплениями на голеностопном суставе. Неврологические боли затрагивают заднюю часть ноги. Тазобедренные боли характерны для поздних сроков и в умеренной степени считаются нормальной реакцией на подготовку к родам.

Тяжелые патологии, развитие или обострение которых приходится на период беременности, отличаются комплексной симптоматикой. Постоянные боли в ногах, которые сопровождаются отеками, ухудшением общего самочувствия, распространением в область поясницы, спины и рук, служат основанием для обращения к врачу. Тревожным сигналом может быть и локализация болезненных ощущений в одной ноге, что может быть следствием образования тромба или незамеченной травмы. Икры правой и левой ног могут поочередно стягиваться судорогами, возникающими из-за дефицита микроэлементов.

Характер болевых ощущений в зависимости от причин их возникновения

Терпеть боль и иной дискомфорт в ногах – не лучшее решение для беременной. Установление причины, из-за которой возникают неприятные ощущения, помогает своевременно осуществить профилактику и обратиться к врачу. Действующие в период вынашивания ограничения в применении медикаментозных средств могут компенсироваться физиотерапией.

Характер болиСопутствующие симптомы и условияАкушерские (связанные с беременностью) причиныПатологии
Ноющая или приступообразная боль по всей поверхности бедра, отдающая в промежностьДискомфорт, скованность движений и боли в области тазаДействие гормона релаксина перед родамиПоражение тазобедренного сустава, остеохондроз, симфизит
Тянущая боль на задней поверхности ногБолевой синдром распространяется сверху вниз от поясничного отделаЗащемление седалищного нерва растущей маткойИшиас
Тянущая распирающая боль на внутренней стороне бедер, задней и внутренней поверхности в области коленаОтеки в области лодыжек, зуд жжение, появление боли преимущественно в ночное времяНагрузка на вены нижних конечностей, связанная с увеличением матки и интенсивностью кровообращения в тазовой областиВарикозное расширение вен
Спазматические, стреляющие, острые боли преимущественно в икроножной мышцеОщущается в начальной фазе или во время глубокого снаДефицит кальция или калияМочекаменная болезнь, плоскостопие, пупочная или паховая грыжа, цистит (при наличии других характерных симптомов)
Боли в пятках, коленях, голеностопном суставеВозникает после физических нагрузокСмещение центра тяжести, накопление солей, расслабление связок из-за гормональных измененийПлоскостопие, артрит, ревматизм
Жжение, крутящие боли в икроножной областиСимптомы ощущаются до 4 часов ночи и проходят к утруДефицит железа и витаминов, гормональные всплескиСиндром уставших/ беспокойных ног, анемия, диабет, проблемы с щитовидной железой

Первая помощь при боли в ногах и особенности лечения

Ситуация, когда икры «крутит» нестерпимая боль, знакома большинству женщин — нужно не терять самообладания и срочно растереть или нагреть мышцу, стараясь движением голени восстановить подвижность ноги. Чтобы остановить синдром уставших ног, рекомендуется встать с постели и походить некоторое время.

Основанием для незамедлительного вызова врача являются сильные боли в ногах, которые не ослабевают в положении покоя. Особенно опасно, если одновременно болит спина или поясница, наступает онемение конечностей, повышаются температура тела, кровяное давление, учащается мочеиспускание или стремительно нарастает отечность (см. также: что делать, если при беременности болит спина в области поясницы?). Когда ломит и ноет не только в ногах, но и во всем теле, и такое состояние держится более 2-х дней, необходимо пройти диагностику.

Боль в ногах, вызванная акушерскими причинами, лечится симптоматически с применением физиотерапевтических процедур и местных медикаментозных препаратов. Мази и гели для активизации кровотока и снятия болей назначаются исключительно врачом. Методы физиотерапии: массаж, обертывания, компрессы и сеансы релаксации. Также показан прием препаратов калия, железа, кальция, магния, витаминов группы В. При диагностировании патологий применяется щадящая терапия с целью минимизировать риски прерывания беременности и нарушений развития плода.

Нельзя запускать лечение травм мягких тканей и суставов ног — при сниженном иммунитете, характерном для беременности, тормозятся процессы заживления, и могут возникнуть очаги воспалений, угрожающие здоровью плода. Боли и отеки в ногах могут быть симптомами гестоза, серьезных отклонений в работе почек, сердца, эндокринной системы. Общее ухудшение самочувствия или сильные боли — показания для посещения женщиной ревматолога, невролога, кардиолога, ортопеда, нефролога.

Хронические патологии необходимо распознать прежде, чем они нанесут вред здоровью плода и вызовут осложнения во время и после родов. Существует ряд лабораторных анализов и процедур аппаратной диагностики, которые могут подтвердить или опровергнуть диагноз.

При проблемах с костями и связками вместо рентгенографии используются УЗИ или МРТ. Воспалительные процессы купируются щадящими антибиотиками, полезное действие которых превалирует над потенциальным вредом.

Профилактика боли в ногах при беременности

С наступлением беременности здоровью ног угрожает комплекс факторов, влияющих на сосуды, мышцы и суставы. Их негативное воздействие может быть снижено или сведено к нулю с помощью:

  • полноценного рациона питания;
  • соблюдения режима сна, физической активности и отдыха;
  • ношения анатомически выверенной обуви;
  • своевременного обращения к врачам.

Правильный подбор обуви поможет избежать не только проблем с ногами, но и снизит нагрузку на позвоночник. От ношения высоких каблуков следует отказаться сразу же после наступления беременности: если это сделать на поздних сроках, набранный вес усугубит переходные боли в стопе. Стопа во время беременности может удлиниться, и зачастую боли возникают из-за тесной обуви. Примерку новой пары лучше делать к вечеру. Идеальным выбором будут спортивные кроссовки с регулируемой шириной и хорошей амортизацией.

Нужно отказаться от прилегающих голенищ и носить специальные компрессионные колготки и чулки для профилактики варикоза. Нагрузку на опорно-двигательный аппарат снимают специальные бандажи для беременных, которые равномерно распределяют тяжесть и регулируют осанку. Комфортная и безопасная обувь поможет избежать травмирования связок, риск которого возрастает при беременности.

Ноги нужно поднимать так часто, как это возможно, избегая долгого сидения и стояния. Для профилактики ночных болей нужно гулять перед сном в течение 15-20 минут. Подвижность стоп можно поддерживать в течение дня простым комплексом упражнений с поворотами и вращательными движениями. Ограничения в физических упражнениях можно компенсировать мягким раскачиванием на качелях или в кресле-качалке с упором на ноги. В положении лежа на спине под ноги следует подложить валик или подушку высотой 15-30 см и лежать в такой позе на протяжении 20 минут.

При нормальной работе почек нужно пить больше жидкости. Вопреки сложившемуся стереотипу, обезвоживание увеличивает отечность. Коррекция рациона при беременности не только предупреждает появление проблем с ногами, но и помогает снять уже появившиеся боли. Ограничение соленого, сладкого, жареного и жирного, упор на натуральные продукты, богатые минералами, помогут оздоровить сосуды, избежать дефицита полезных веществ и ожирения. При возникновении мышечных болей следует отказаться от кофе и чая.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Третий триместр

Третий триместр

Что с Вами происходит

К 28 неделям беременности ребенок весит до 1000г и имеет рост 35см. При ультразвуковом исследовании видно, что ребенок может улыбаться, сосать палец, хватать себя за ножку. В эти сроки беременности отмечается интенсивный рост плода, формирование его мышц. Многие мамы отмечают. Что шевеление стало более активным.

У плода уже сформированы все органы, в дальнейшем происходит только прибавка веса и функциональное развитие органов.

Какие перемены происходят в организме матери?

Матка значительно увеличивается, оказывает давление на близлежащие органы – мочевой пузырь, прямую кишку, мочеточники, оттесняет вверх петли кишечника. Могут появляться колющие боли в мышцах ног – вследствие давления матки на нервные сплетения.

Поднимается диафрагма, дыхание женщины становится поверхностным, при физической нагрузке может возникать одышка. Если у Вас нет хронических заболеваний сердца и легких, то этого не надо бояться. Достаточно сделать несколько несложных упражнений – чередование глубокого вдоха с выдохом в положении сидя или лежа.

В III триместре беременности увеличивается объем циркулирующей крови, учащается пульс, так как беременность – это всегда дополнительная нагрузка на сердечно- сосудистую систему матери. Поэтому все женщины должны помнить, что во второй половине беременности надо контролировать уровень артериального давления, количество потребляемой соли и выпиваемой жидкости.

На восьмом месяце (32 недели) – матка располагается между грудиной и пупком, пупок сглаживается.

В 36 недель (9 акушерских месяцев) беременности матка достигает своего максимального «подъема» — ее дно располагается у реберных дуг.

В 36-37 недель Ваш организм начинает готовиться к родам. Размягчаются ткани влагалища, мышцы тазового дна, шейки матки, хрящи тазовых сочленений становятся более эластичными. Могут быть небольшие боли в области симфиза, т.е. лонного сочленения и поясницы. Матка начинает безболезненно сокращаться в ответ на шевеления плода (до 20 раз в сутки- это совершенно нормально).

Затем, в 40 недель (10 акушерских месяцев), у женщины появляются ощущение, что матка немного опускается: это происходит потому, что ребенок, готовясь к своему выходу на свет , опускается ниже и сильнее давит на шейку матки.

Перед родами головка ребенка опускается, прижимается к костям таза, беременная отмечает, что стало легче дышать. Особенно это выражено у первородящих женщин. Если Вам предстоят вторые роды, то живот может не опускаться долго или опуститься только с началом схваток. Одновременно появляется другая проблема – частое мочеиспускание, тоже признак того, что головка опустилась. Особенно это утомляет ночью – приходится постоянно вставать. Единственный совет в этой ситуации – не пить на ночь много жидкости.

Вас могут беспокоить

Изжога. Растущая матка оказывает давление на кишечник и желудок, что приводит к забросу содержимого желудка в пищевод. Это не страшно, а неприятные ощущения можно снять, если принимать пищу дробно, небольшими порциями. Очень полезно по утрам есть геркулесовую кашу, которая обладает связывающим кислоту действием и обволакивает желудок. Кроме того, не нужно ложиться сразу после еды, лучше посидеть или походить. Если изжога сильная- выпить слабый раствор соды или любой другой обволакивающий препарат.

Отеки. Если Вы заметили отеки на руках, ногах, проконтролируйте количество выпиваемой и выделяемой жидкости. Количество выделяемой жидкости должно превышать количество выпиваемой или хотя быть равным. Очень полезны травы, обладающие мочегонным и противоспалительным эффектом, — брусничный лист, плоды и листья можжевельника, толокнянка, пол-пола. Употребление этих настоев вместо привычного чая помогает предотвратить отеки и повышение артериального давления. Клюквенный морс также обладает дезинфицирующим эффектом на мочевые пути, кроме того, он закисляет реакцию мочи. Что очень хорошо, так как в кислой среде бактерии не живут.

Очень важно

  • Измерять артериальное давление ежедневно дома, в привычной обстановке, чтобы не было стрессовых влияний, в ответ на посещение врача.
    Почему это важно? Если давление повышается до 140/90, 135/90 мм. рт.ст. и выше, то возникают проблемы не только в организме матери – это отрицательно оказывается и на ребенке.
    Запомните: если Вас стали беспокоить головные боли. Головокружения, тошнота, боль в желудке, необычная сонливость и особенно внезапное нарушение зрения, мелькание мушек перед глазами – необходимо срочно измерить давление и немедленно обратиться к врачу.
  • Избегать горизонтального положения лежа на спине, так как может появиться головокружение и даже потеря сознания. Это происходит потому, что при сдавлении маткой кровь не может поступать по полой вене в правые отделы сердца и наступает снижение давления. Поэтому лежа принимайте положение на боку, а вставать нужно плавно, не резко, предварительно немного посидеть. Лежать нужно только на боку, лучше на левом.
  • При возникновении тяжести внизу живота и в пояснице, при частых безболезненных сокращениях матки может быть полезным применение препаратов магния, например препарата Магне-В6.Боль в области матки нельзя терпеть или заниматься самолечением, обязательно обратитесь к врачу.
  • В 34 недели беременности врач назначит Вам кардиомониторное наблюдение за ребенком, которое проводится раз в 7-10 дней, при необходимости чаще.

Это исследование позволяет записать ритм сердечных сокращений ребенка и его двигательную активность, на основании чего врач делает выводы о том, как себя чувствует малыш.

Прибавка в весе

Прибавка в весе в III триместре не должна превышать 300г в неделю. В среднем прибавка во время беременности колеблется между 10-12 кг, впрочем, у каждой женщины индивидуально.

Общую прибавку в весе составляют:

  • Плод – 38%;
  • Кровь, избыток жидкости – 22%;
  • Матка, грудь, ягодицы, ноги – 20%;
  • Околоплодные воды — 11%;
  • Плацента – 9%.

Методы борьбы с болью в бедре во время беременности

Методы борьбы с болью в бедре во время беременности

Боль в области тазобедренного сустава во время беременности это широко распространенным симптомом, с которым вы можете столкнуться. Этот симптом чаще всего ощущается на поздних сроках беременности, особенно в третьем триместре. Это происходит потому, что ваше тело организовывается себя для важного дела. Болезненность и боль зачастую ощущается сильнее всего на той стороне, на которой малыш располагается в вашей матке.

Что вызывает боль в бедре на протяжении беременности?

Во время беременности ваше тело вырабатывает гормоны, которые позволяют соединительной ткани расслабляться и смягчаться. В результате этого суставы, а также связки между костями в вашем тазе начинают ослабевать. Повышение гибкости этих костей необходимо для того, чтобы ребенок мог легче двигаться через таз в течение всего периода родов. Боль в пояснице, в дополнение к изменениям осанки, плюс более тяжелая матка, могут стать причиной болезненности, которую вы чувствуете.

Способы облегчения боли в бедре на протяжении всей беременности :

Занятия аэробикой, которые одновременно укрепляют мышцы спины и мышцы живота, уменьшают боль в бедре. Одной из тренировок, которая может принести облегчение, является поднятие бедер выше уровня груди и одновременное лежание на спине в течение нескольких минут. Принятие теплой ванны, теплые компрессы на болезненную область также могут уменьшить боль. Кроме того, массаж тоже может облегчить боль.

По мере приближения даты родов, старайтесь спать на боку, согнув ноги в коленях. Использование специальных подушек для поддержки живота  может облегчить беспокойство во время сна. Если лежа на боку усиливается боль в бедре, подложите подушку или одеяло под поясницу. Это позволит уменьшить нагрузку на бедра.

В каком случае стоит позвонить своему врачу?

Если боль в бедре сопровождается давлением или дискомфортом в области таза до 37-й недели беременности, обязательно обратитесь к вашему акушеру-гинекологу. Это может быть сигналом преждевременных родов.

Наряду с тазовым давлением, другими признаками преждевременных родов являются:

  • Спазмы в животе, а также дискомфорт, преимущественно в нижней части живота

  • Боль в пояснице, которая распространяется на переднюю и боковые стороны тела, не проходящая после смены положения

  • Непредвиденные схватки, которые происходят примерно каждые десять минут

Боль в ногах во время беременности

Больные ноги во время беременности — это вишенка на торте всех ваших физических недугов. Но, в отличие от торта, тяжелые или ноющие ноги — это не то, что нужно. Хотя можно ожидать таких вещей, как утреннее недомогание и усталость, боль в ноге может застать вас врасплох.

Чтобы облегчить переносимость проблем с ногами, мы предоставим вам основную информацию и поможем определить признаки, причины и способы лечения ваших болей и тяжести в ногах.

Кровообращение и тяжелые или ноющие ноги во время беременности

Беременность — это период, в течение которого риск нарушения кровообращения становится особенно высоким. Эти сбои являются следствием соответствующего увеличения массы тела и гормональных изменений, как показано ниже:

  • Уже в первом триместре повышение уровня гормонов создает условия, при которых кровь в венах может легко застаиваться, ослабляя стенки вен и прочность кровеносных сосудов.Уровень эстрогена может привести к воспалению (отеку), а прогестерон изменяет стенки вен и расширение сосудов.
  • Во время беременности увеличенный объем матки приводит к увеличению давления на главную вену, отвечающую за возврат крови к сердцу.
  • Наконец, увеличение массы и объема крови (от 20% до 30%) способствует увеличению давления на вены ног, которое увеличивается вдвое или втрое. Клапаны отделены друг от друга из-за растяжения вен и больше не играют роли, препятствующей возврату крови.

Может значительно нарушиться кровообращение в венах ног. Симптомы значительно различаются от женщины к женщине и от беременности до беременности, от простого дискомфорта до боли, которая выводит из строя.

После родов эти нарушения чаще всего проходят сами по себе в течение нескольких недель.

Роль вен и сосудистой недостаточности

В нормальном состоянии артерии снабжают ткани и органы организма необходимыми веществами для их здорового функционирования, такими как кислород.С другой стороны, вены возвращают кровь к сердцу.

Артериальное давление и прочность стенок вен позволяют крови течь от нижней части к верхней части ног. Этот кровоток по венам и обратно к сердцу называется венозным возвратом.

Клапаны, действующие как небольшие створки, располагаются через каждые 2–5 сантиметров (0,8–2 дюйма) в венах. Эти клапаны гарантируют, что кровь всегда течет в одном и том же направлении, не «падая» в обратном направлении.

Икры и сжатие подъема стопы также играют роль в кровотоке, особенно при ходьбе.

Факторы, способствующие

Несколько факторов могут увеличить риск сосудистой недостаточности во время беременности:

  • Наследственность: если у вашей мамы были проблемы с кровообращением, вы рискуете столкнуться с ними сами.
  • Работа стоя и шаркая. Продолжительное сидение также может нарушить венозный отток.
  • Сидячий образ жизни и отсутствие физических упражнений.
  • Избыточная масса тела до беременности или значительное увеличение веса во время беременности.
  • Предыдущие беременности: Риск венозной недостаточности увеличивается с увеличением количества доношенных предыдущих беременностей — 23 процента для первой беременности и 31 процент для четвертой.
Здоровые привычки

Чтобы избежать нарушений кровообращения во время беременности, необходима профилактика. При необходимости постарайтесь сбросить вес до беременности, а затем ограничьте набор веса во время беременности.

Вот еще несколько полезных привычек, которые помогут вам избежать сосудистой недостаточности:

  • Гуляйте или делайте легкие упражнения, которые усиливают кровоток
  • Носите обувь с маленьким каблуком, который не должен быть ни слишком высоким, ни слишком плоским (3-4 см или 1: 1.5 дюймов)
  • Избегайте тесной одежды и тесных носков
  • Если у вас есть проблемы с подошвенной аркой, носите корректирующие стельки
  • В некоторых случаях во время беременности, начиная со второго месяца, может быть рекомендовано ношение компрессионных чулок и прием венотоников.


Если, несмотря на эти меры, вы чувствуете тяжесть в ногах, попробуйте несколько из этих советов, которые помогут облегчить дискомфорт:

  • Поднимите ноги с изножья кровати
  • В конце каждого душа обрызгивайте ноги холодной водой снизу вверх от щиколоток к бедрам
  • Избегайте источников тепла (продолжительное пребывание на солнце, высокотемпературные ванны, полы с подогревом и т. Д.)
  • Ежедневно массируйте ноги от щиколоток до колен, используя специальный лечебный крем для увеличения кровообращения и стимуляции кровотока

Признаки тяжести или боли в ногах

Боль или тяжесть в ногах сначала проявляются как ощущение дискомфорта, усталости и тяжести в ногах. Эти ощущения могут быть первым признаком фактического нарушения кровообращения наряду с другими характеристиками, такими как боль:

  • На внутренней и задней части голени, которая расходится вверх по ноге к внутренней стороне колена
  • Чаще всего ощущается ближе к концу дня
  • Если вы продолжаете стоять или находитесь в контакте с жарой (летние температуры, горячие ванны, процедуры с горячим воском и т. Д.))
  • Увеличение по мере протекания беременности
  • Облегчение от холода, зимнего климата, отдыха, подъема ног и ходьбы
  • Сопровождается судорогами по ночам, беспокойством в ногах (болезненный дискомфорт, требующим для облегчения движения ногой), воспалением (отеком лодыжек), варикозным расширением вен и даже варикозным расширением вен

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, поговорите об этом со своим врачом при следующем посещении. Ваш врач может назначить вам подходящее лечение.

Причины боли или тяжести в ногах

Как и большинство будущих мам, вы, вероятно, задаетесь вопросом, от чего у вас болят или тяжелы ноги. Ощущение тяжести или боли в ногах связано с потерей прочности и эластичности стенок вен, что вызывает замедление кровообращения в венах. Из-за этого расширяются вены и повышается артериальное давление.

Клапаны — маленькие створки, которые обычно не позволяют крови течь обратно по венам ног, — с трудом поддерживают это давление и постепенно становятся недостаточными.

Устойчивость к утечкам ослабевает, и кровь застаивается в нижней части вен, что еще больше повреждает стенки вен. Возникает порочный круг.

Кроме того, боли в ногах могут быть вызваны и другими факторами, например:

  • Нервное давление : Когда ваша матка расширяется, она оказывает давление на определенные нервы, что может вызвать спазмы и вызвать боль в ногах.
  • Обезвоживание : Если ваше тело не получает нужного количества жидкости во время беременности — а ему нужно много! — действительно может пострадать.Если вы страдаете утренним недомоганием, стрессом или судорогами, питьевая вода может быть легким ответом на все проблемы, связанные с беременностью. Если сомневаетесь, выбирайте водный маршрут!
  • Увеличение веса : Ваши ноги несут больше веса, чем привыкли. Им приходится работать немного усерднее каждый день, поэтому в конце дня они устают, как и вы.
  • Отек : Отек не чужд беременности, особенно в жару. Когда ваши лодыжки и ступни начинают опухать от жары, как мы упоминали выше, кровообращение ограничивается.Это когда ноги начинают болеть и становиться тяжелыми. (Примечание: если вы заметили постоянный отек ног и ступней, или ваша нога начинает нагреваться, немедленно обратитесь к акушеру.)
  • Изменения вашей осанки по мере роста вашего ребенка : На протяжении всей беременности ваш ребенок занимал разные положения внутри вашей матки. Это может сказаться на вашем теле, особенно на спине. Ваша осанка начинает меняться на протяжении всей беременности, иногда вы даже не замечаете этого, но ваши ноги обязательно замечают это изменение.Ваши ноги должны поддерживать вас на всех этих этапах, и это может повлиять на них.
  • Задержка жидкости : Ваша растущая матка оказывает давление на вены, по которым кровь течет обратно из нижней части тела, что частично блокирует кровоток. В результате в ногах и ступнях остается жидкость.
  • Слабость суставов : Как мы уже говорили, когда вы несете лишний вес от вашего драгоценного ребенка, это много для ваших ног, но также и для ваших суставов.Ваши суставы могут легко получить нагрузку от дополнительного давления. Ваши суставы могут казаться немного расшатанными, и вы можете даже переварить ногу при ходьбе!

Домашнее лечение

Чаще всего боль в ногах снимается дома. Это то, о чем стоит кричать, потому что мы знаем, что боли в ногах действительно могут быть причиной Дебби Даунер, когда вы завершаете свой день!


Вот несколько идей, которые помогут облегчить боль в ногах и тяжесть в ногах в конце дня:

  • Растяните икроножные мышцы, несколько раз согнув и отпустив каждую ступню
  • Совершайте короткие прогулки в течение дня для улучшения кровотока
  • Избегайте длительного стояния или сидения со скрещенными ногами
  • Примите теплую ванну перед сном (Выйдя из расслабляющей ванны, не забудьте нанести масло от растяжек, чтобы уменьшить появление растяжек! Оно сделает вашу кожу восстановленной, свежей и заметно более гладкой.)
  • Массажируйте ноги в течение дня и особенно перед сном (попробуйте использовать наш укрепляющий гель для тела, чтобы слегка помассировать ноги. Он увлажняет вашу кожу, придавая ей более упругий вид и общее ощущение.)
  • Примите кальциевую добавку (с разрешения врача)
  • Выпить стакан молока перед сном
  • Поставьте ноги на подушку (убедитесь, что ноги приподняты над сердцем)
  • Носить компрессионные леггинсы или носки
  • Увеличьте потребление калия

Лечение

Если у вас болят ноги и вы не видите улучшения после того, как попробовали рекомендованные меры, изложенные в предыдущем разделе, не стесняйтесь обратиться к врачу.Они могут назначить подходящее лечение для вашего состояния.

В зависимости от тяжести нарушения кровообращения могут быть рассмотрены различные методы — от лекарственных до физических и хирургических:

  • Компрессия через колготки, чулки или носки — основное лечение для любого, кто страдает венозной недостаточностью. Доступны разные модели в зависимости от необходимой силы сжатия. Значительный прогресс был достигнут в улучшении эстетики этой одежды.Стоимость некоторых из этих методов сжатия может иметь право на компенсацию социального обеспечения.
  • Венотоники обладают противовоспалительными свойствами, стимулируют мышечный тонус и защищают эластичность стенок вен. Чтобы они были эффективными, их необходимо принимать в течение длительного периода времени.
  • Кинезитерапия и упражнения для наращивания мышц ног также могут сыграть свою роль. Ходьба, плавание и езда на велосипеде — лучшие виды деятельности. Спа-процедуры, массаж и ручной лимфодренаж также могут принести ценное облегчение.
  • Если варикозное расширение вен развилось во время беременности и все еще присутствует после родов, можно рассмотреть возможность проведения склеротерапии вен или хирургического вмешательства. Эти методы могут выполняться под местной анестезией, не требующей ни эпидуральной, ни общей анестезии, и пациент может отправиться домой в тот же день, что и лечение, или на следующий день.

Удобная беременность

Боль и тяжесть в ногах могут быть вызваны множеством факторов, перечисленных выше. Хотя эти неприятные ощущения обычно проходят сами по себе после родов, к ним нельзя относиться легкомысленно.

Тяжелые ноги могут перерасти в сосудистые патологии, иногда приводящие к инвалидности. Внимательно следите за своими тяжелыми ногами и уделяйте им надлежащий уход с самых первых признаков, чтобы снизить риск осложнений.

Но имейте в виду, что чаще всего , это не повод для беспокойства или вред для вашего ребенка. Используйте домашние средства, чтобы облегчить боль в ногах и тяжесть в ногах. Возможно, вам придется попробовать несколько, прежде чем вы найдете то, что вам подходит.

И пока вы этим занимаетесь, продолжайте заботиться о себе во время беременности, ухаживая за кожей.Использование правильных продуктов, которые, как было клинически доказано, эффективно помогают будущим мамам, таких как наш крем от растяжек, сделает одну беременность комфортной!

Как лечить боль в ногах во время беременности

Когда вы беременны, вполне естественно предположить, что вы испытаете какие-то необычные боли, особенно в области растущего живота. Но боль в ноге может застать вас врасплох. Не паникуйте, если вы столкнетесь с этим — это частый побочный эффект. Тем не менее, есть несколько вещей, о которых вам следует знать, когда речь идет о боли в ногах во время беременности.Вот что вам нужно знать.

Что вызывает боль в ногах во время беременности?

На самом деле существует множество разных причин, по которым вы можете испытывать боль в ногах во время беременности, и тип боли, который вы испытываете, также может варьироваться, — говорит Фредерик Фридман-младший, доктор медицины, доцент кафедры акушерства, гинекологии и репродуктологии. в Медицинской школе Икана на горе Синай в Нью-Йорке. «Во время беременности боли в икроножных мышцах в результате мышечных спазмов — также известные как« лошади Чарли »- довольно распространенное явление», — говорит он.Неясно, почему это происходит, добавляет он, но это может быть связано с мышечной усталостью и накоплением молочной кислоты, которая может увеличиваться в ваших мышцах во время упражнений.

Боль в ногах во время беременности также может быть вызвана сдавлением определенных нервов в ногах, расслаблением суставов по мере развития беременности, увеличением веса, отеками и «естественными изменениями осанки по мере роста ребенка», — говорит Джули Лампа. , APRN, CNM, сертифицированная медсестра-акушерка в клинике Мэйо. Варикозное расширение вен, которое может увеличиваться или проявляться во время беременности, «также может вызывать дискомфорт в ногах у некоторых женщин», — говорит Лампа.

Менее распространенной, но потенциально опасной причиной боли в ногах во время беременности является сгусток крови или тромбоз глубоких вен (ТГВ). «Чаще всего это происходит в задней части голени и вызывает боль и отек пораженной ноги», — говорит Лампа. «Это повлияет только на одну ногу, тогда как нормальный отек во время беременности обычно бывает даже на обеих ногах». Если вы заметили признаки ТГВ, важно немедленно обратиться за медицинской помощью. «ТГВ могут быть очень серьезными, и они требуют немедленного лечения. Особому риску подвержены беременные или недавно родившие женщины », — говорит Лампа.По словам Фридмана, ТГВ могут возникать в любой ноге, но они гораздо чаще встречаются с левой стороны, чем с правой. По его словам, причина этого «неясна», но это может быть связано с большим сжатием левых глубоких вен растущей маткой.

Видео по теме

Средства от боли в ногах во время беременности

Вам не нужно просто страдать от боли в ногах во время беременности — вы можете принимать как домашние средства, так и лекарства.

Если вы испытываете боль, Лампа рекомендует перед сном принять теплую ванну и осторожно размять ноги.По словам Фридмана, убедитесь, что вы хорошо увлажнены, и поднимите ноги, когда это возможно. И, если у вас есть возможность, постарайтесь не сидеть и не стоять в течение длительного времени.

Если эти средства не работают, парацетамол (тайленол) считается безопасным во время беременности, — говорит Лампа. Если отек вызывает у вас боль, она рекомендует носить компрессионные чулки. Если у вас возникают спазмы, Лампа предлагает поговорить с вашим лечащим врачом о приеме добавки магния.

Всегда полезно хотя бы упомянуть о боли в ноге своему врачу во время регулярных осмотров, но Фридман говорит, что особенно важно обратиться к врачу, если боль не проходит или усиливается. Если у вас «внезапная значительная разница в размерах ног» или вы видите «веревочную» структуру в икре, Фридман рекомендует немедленно позвонить своему врачу, так как это может быть признаком ТГВ.

Как предотвратить боль в ногах во время беременности

В целом, использование «хорошей механики тела» при ходьбе, упражнениях и поднятии тяжестей очень важно, — говорит Лампа.«Вы не хотите усугублять боль, травмируя суставы или растягивая мышцы», — добавляет она. Регулярные упражнения «почти всегда полезны», — говорит Лампа.

Хотя большинство видов упражнений могут помочь при боли в ногах во время беременности, упражнения для ног, такие как ходьба, использование лестничного тренажера, стационарная езда на велосипеде и использование эллиптического тренажера, «могут быть полезными», — говорит Фридман.

Что касается диеты, Лампа рекомендует снизить потребление натрия и кофеина и увеличить количество воды, которую вы пьете регулярно.В целом, по словам Фридмана, стремление к «сбалансированной диете» может помочь уменьшить боль в ногах.

Если вас беспокоит боль в ноге, не стесняйтесь сообщить об этом своему врачу. Они должны быть в состоянии предложить индивидуальные советы, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно.

Фредерик Фридман-младший, доктор медицинских наук, доцент кафедры акушерства, гинекологии и репродукции в Медицинской школе Икана на горе Синай в Нью-Йорке. Он является директором отделения акушерства и отделения врачей широкого профиля в отделе акушерства, гинекологии и репродуктивной науки в системе здравоохранения Mount Sinai.

Джули Лампа, APRN, CNM, сертифицированная медсестра-акушерка в клинике Mayo Clinic в Рочестере, штат Миннесота.

Обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые. Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Plus, еще из The Bump:

Упражнения для двоих: что можно и чего нельзя делать при беременности

Превосходные тренировки для беременных на каждый триместр

Как избежать обезвоживания во время беременности

Боли в ногах и боли во время беременности

Если ваши ноги ощущаются свинцом во время беременности, вы не одиноки; более половины из нас страдают от болей и усталости ног во время беременности.

«Боли возникают из-за увеличенного объема крови и из-за того, что ваши ноги должны поддерживать гораздо больше вас, чем обычно», — объясняет фармацевт Boots UK, Анджела Чалмерс.

«Вы также приспосабливаетесь к перемещению вокруг тела, которое несет большую часть своего веса впереди».

Очаровательный. Ну что ж, предположим, что это просто еще одна очаровательная беременность, которую стоит с нетерпением ждать…

Что ж, извините за то, что принесла еще больше плохих новостей, но боли могут начаться довольно рано во время беременности, так как организм наводнен эстрогеном и прогестероном.

И по мере того, как мы становимся все тяжелее и крупнее, они действительно переезжают.

«У всех троих моих мальчиков болели ноги. Сводили меня с ума к концу моей беременности, и я стонала о них, лол », — рассказывает нам mumof3blues на нашем форуме.

Анджела Чалмерс объясняет: «Ваша растущая матка также оказывает давление на вены, работа которых состоит в том, чтобы нести кровь обратно из нижней части тела — это частично блокирует кровоток, удерживая жидкость в ваших ногах и ступнях и заставляя их чувствовать себя опухшими и усталыми. .”

И часто бывает хуже ночью, когда мы лежим горизонтально в постели, отчаянно пытаясь хоть как-то закрыть глаза. Типичный…

Как говорит мама на форуме cookieandcream: «У меня начали сильно болеть и сводить судороги в ногах, когда я лежу в постели».

Все дело в тираже

Боли в ногах связаны с кровообращением, так что будьте осторожны с другими, такими гламурными побочными эффектами, как варикозное расширение вен.

Другой наш форум-постер, supersquish, объясняет это так : « Похоже, твой растущий живот давит на твои нервы и сосуды! Раньше у меня были беспокойные ноги с моей первой с похожей, очень раздражало! Звучит нормально.”

Вы также должны знать, что тупая боль при болях в ногах — это не то же самое, что более резкая и острая боль при судорогах в ногах во время беременности.

Итак, что я могу сделать, чтобы облегчить боль?

Все, что улучшает кровообращение, должно облегчить боль в ногах.

Вот наши 6 главных советов:

  • Поднимите ноги — Поднятие ног над сердцем поможет улучшить кровообращение. Просто положите пару подушек под щиколотки, когда сидите или ложитесь ночью.
  • Сон на левом боку — он не только улучшает приток крови к ребенку, но и снижает давление на полую вену, самую большую вену, ведущую к сердцу
  • Не скрещивайте ноги — это может показаться удобным, но сидеть со скрещенными ногами — это большой запрет, если вы хотите улучшить кровоток.
  • Двигайтесь — По иронии судьбы, прогулка с шишкой может остановить боль в ногах. Всего полчаса должно привести в движение кровообращение и облегчить боль.
  • Носите свободную одежду — Отойдите от узких джинсов (или купите эластичные для беременных!) Все, что слишком плотно прилегает к вашему телу, будет препятствовать кровообращению.
  • Массаж — если ничего не помогает, попросите кого-нибудь хорошенько потрогать ваши ноги и лодыжки или, что еще лучше, пусть это сделает ваша вторая половина.

Что я могу сделать, чтобы это вообще не происходило?

К сожалению, ноющие ноги — это просто неотъемлемая часть жизни с младенцем на борту, но у многих страдающих, таких как mrs_platt2b, есть некоторые методы личного избегания.

«У меня есть для вас несколько советов, которые мне потребовались в течение года:
1. Держите ноги как можно выше, в идеале над сердцем, чтобы улучшить кровообращение.
2. Когда у вас болят ноги, я обнаружил, что вы идете по очень холодной поверхности или, как бы то ни было, вы можете держать их в холоде (этим клянется и моя мама, которая страдала от беспокойных ног с тех пор, как была беременна мной
3. У Бананны очень хорошие симптомы , а также отказ от кофеина, насколько это возможно, у меня вообще не было кофеина, и я обнаружил, что он действительно помогает.
4.Известно, что дефицит магния или железа является причиной плохого кровообращения, посетите магазин здорового питания и поговорите с ними о витаминах ».

А если что-то посерьезнее?

Естественно беспокоиться о том, что ноющие ноги могут быть признаком чего-то более серьезного: «Я просто волновался, не было ли это признаком ТГВ или чего-то еще», — говорит пользователь форума HappyArchie. «Я полагаю, что будучи беременными, мы все постоянно беспокоимся о том, что наше тело меняется».

К счастью, ноющие ноги сами по себе обычно не являются поводом для беспокойства.Но если он перерастает в постоянную мышечную боль и сопровождается отеком, следует обратиться к врачу, чтобы исключить образование тромба.

Аналогичным образом, если у вас опухли ноги, и ваше лицо также опухло и опухло, и у вас болит голова, как можно скорее обратитесь к терапевту или акушерке. Это могут быть признаки преэклампсии.

Некоторые женщины страдают синдромом беспокойных ног во время беременности — нервничают, не могут перестать двигать конечностями — и обычно это происходит ночью. Опять же, как и боль в ногах, это несерьезно, но может очень раздражать.

Итак, в двух словах, постарайтесь не беспокоиться — все эти боли и боли, раздражения, мелочи и явные жалобы — всего лишь маленькие камни на пути к тому, чтобы стать матерью.

И если вам нужно куда-то разгрузиться и поплакать, загляните на наши форумы, где проблема всегда решена. Или, по крайней мере, признаны единомышленниками!

Подробнее

Боли и боли при беременности в третьем триместре — и как их лечить

Этот девятимесячный период беременности может быть долгим периодом диких («Почему я не чувствую руки?») И чудесных («Ее нога упирается в мои ребра!») Болей, болей и дискомфорта.Но, в частности, за последние 12 недель, когда вы приближаетесь к финишу, может появиться ряд странных, а иногда и поразительных симптомов. Вот некоторые из наиболее распространенных жалоб и идеи, как с ними справиться.

1. Боль в спине

«Боль в спине, вероятно, самая частая жалоба, которую я слышу от беременных женщин», — говорит Том Бейли, семейный врач из Виктории и бывший президент Колледжа семейных врачей Канады. Он объясняет, что причина не только в увеличении веса, но и в повышении нагрузки на мышцы и изменении центра тяжести по мере роста шишки ребенка, что увеличивает нагрузку на позвоночник.Ваше тело также вырабатывает релаксин — гормон, который вырабатывается во время беременности для расслабления суставов, помогая подготовиться к родам, что также может увеличить нагрузку на нижнюю часть спины.

Вам также могут понравиться: 13 рецептов здоровой комфортной еды

Решение:
Применяются все общие правила здоровья спины: согните ноги в коленях; при поднятии вещей не опускаться на талию; избегайте неудобных поворотов и поворотов, из-за которых нижняя часть спины становится уязвимой. Другие полезные советы во время беременности: не стоять на ногах в течение длительного времени и ходить ежедневно.

«Мы считаем, что 30 минут ходьбы в день действительно полезны на данном этапе, потому что они укрепляют как спину, так и основные мышцы», — говорит Карен Бюлер, глава отделения семейной практики Женской больницы и медицинского центра Британской Колумбии в Ванкувере. «Ходьба стимулирует мышцы осанки и помогает им оставаться сильными». Не можете вынести мысли о том, чтобы копыть его полчаса? Вместо этого нырните в бассейн или попросите опекуна порекомендовать растяжку, чтобы уменьшить давление на вашу спину.

Вы можете почувствовать похожую боль в тазу из-за расшатывания суставов.Попробуйте тепло, чтобы облегчить боль. Когда вы встаете с постели или пытаетесь найти удобное положение для сна, избегайте напряжения, перекатываясь, как бревно, а не скручивайте свое тело, — предлагает Хелен Макдональд, доцент программы обучения акушерству Университета Макмастера в Гамильтоне. Или вы можете обнаружить, что вам нужно вообще встать с постели, чтобы перевернуться. « Сон с подушкой для тела или подушкой между ног также может помочь сохранить все необходимое», — говорит Макдональд.

2.Синдром беспокойной ноги

В тот момент, когда вы наконец оттолкнулись, вы чувствуете нервное, резкое движение в ногах. Или, может быть, есть жуткое ощущение, которое может быть болезненным. В то время как сначала вы думаете, что это могут быть судороги в ногах, которые, как правило, внезапно вызывают боль в ноге, r синдром бессознательной ноги (СБН) кажется, что по ногам движется энергия.

Решение:
ВЫ БЕРЕМЕННЫ!
Подпишитесь, чтобы получать еженедельные новости о своем ребенке по электронной почте » «Принятие ванны прямо перед сном может помочь — RLS обычно возникает поздно ночью», — говорит Бюлер.«И прием кальция на ночь, кажется, тоже помогает, будь то добавка или стакан молока». Вы также можете попробовать размять ноги или попросить партнера быстро растереть их перед сном.

3. Боль в ребрах

«У некоторых женщин ребра сильно болят, потому что грудная клетка расширяется, чтобы приспособиться к ребенку, и ребенок, давящий на ребра, может вызвать давление и боль», — говорит Макдональд. Младший мог даже прижать ногу к твоей грудной клетке.

Решение:
Попытка отодвинуть эту руку или ногу немного от ребер не повредит вашему ребенку, поэтому не бойтесь пробовать. «Некоторым женщинам также полезно откинуться на спинку стула, а не сидеть вперед, или они используют холодные и горячие компрессы, чтобы уменьшить боль и давление на ребра», — говорит Макдональд.

4. Варикозное расширение вен или сосудистые звездочки

Варикозное расширение вен (которые выглядят как вены, «выступающие» из вашей ноги) или сосудистые звездочки (тонкие красные вены, иногда с кружевным рисунком) также становятся жертвами давления, которое ребенок оказывает на ваше тело.«Это как растяжек, — некоторые женщины действительно подвержены образованию таких вен, а другие — нет», — говорит Бейли.

Solution:
Поднимите ноги выше уровня сердца, положив их как можно сильнее на подушки, а также поддержите чулки, улучшающие кровообращение в ногах. Ходьба — это хорошо, но избегайте длительного стояния.

5. Изжога

Некоторые женщины, которые никогда не испытывали изжоги до беременности, внезапно обнаруживают, что им хорошо знакомо это неприятное ощущение жжения, поднимающееся в верхнюю часть груди и в горло.Что вызывает это? Бейли объясняет, что по мере роста матки давит на желудок. В свою очередь, это давление толкает содержимое вашего желудка, в том числе желудочные кислоты, которые помогают переваривать пищу, обратно в пищевод, что вызывает чувство жжения.

Solution:
Старайтесь есть небольшими порциями каждые два-три часа, а не три больших, потому что чем наполнен ваш желудок, тем больше вероятность, что кислота выплескивается и раздражает пищевод. Избегайте типичных факторов, вызывающих изжогу, таких как острая пища, кофеин и газированные напитки.«Многие люди считают молоко или воду полезными, потому что они покрывают пищевод», — рекомендует Макдональд. «Аптечные средства тоже полезны — только не принимайте больше предписанной дозы». (Спросите своего врача, какие безрецептурные продукты безопасны во время беременности.) А ночью, когда наиболее вероятно возникновение изжоги, набейте несколько толстых одеял под изголовье матраса или деревянные бруски под ногами, чтобы вы могли спать. под углом. Это помогает любой желудочной кислоте в вашей груди течь на юг.

6.Синдром запястного канала

Не чувствуете пальцы в руке? Или, может быть, ваши пальцы постоянно ощущают, будто они на иголках? « Карпальный туннель — результат опухоли вокруг суставов запястья. Нервы и сухожилия проходят через небольшой узкий туннель, называемый запястным каналом, и попадают в руку », — говорит Бюлер. «Когда вы беременны, у вас задерживается жидкость, что еще больше сужает пространство. Нервы сдавливаются, и вы чувствуете онемение руки.”

Решение:
Хотя этот симптом часто исчезает вскоре после родов, бороться с ним может быть болезненно. Чтобы облегчить раздражение, Бюлер предлагает держать руку в нейтральном положении, насколько это возможно (не согнутой), а когда вы спите, кладите руку и запястье на подушку. Если проблема усугубляется или у вас возникают проблемы с удержанием запястья в нейтральном положении, поговорите со своим лечащим врачом о ношении фиксатора на запястье, чтобы поддерживать это нейтральное положение.

7.Одышка

Когда вы фыркаете и поднимаетесь по лестнице, вы задаетесь вопросом: действительно ли я так не в форме? Но это не вы, это ваш растущий ребенок оказывает давление на вашу диафрагму — мышцу под легкими, которую вы используете для дыхания. «Поскольку вы не можете полностью использовать диафрагму, вы просто делаете поверхностное грудное дыхание», — говорит Бейли. Умножьте это чувство на 10, когда вы действительно напрягаетесь.

Решение:
«Замедлитесь и сосредоточьтесь на грудном дыхании», — говорит Бейли.(Грудное дыхание — это дыхание ребрами, в отличие от брюшного дыхания, которое представляет собой дыхание большим низом живота.) Когда требуется усилие, делайте его медленно и регулярно останавливайтесь, чтобы отдышаться.

Предупреждение: хотя в третьем триместре следует ожидать некоторой одышки, внезапная сильная одышка означает, что вам следует немедленно позвонить своему опекуну.

8. Запор

Когда у вас возникают проблемы с регулярным опорожнением кишечника, это может привести к твердому и сухому стулу, который затем становится еще труднее вытолкнуть.По словам Бюлера, запор — это симптом, с которым многие женщины сталкиваются на протяжении всей беременности, но он может ухудшиться в последнем триместре из-за давления, которое ребенок оказывает на вашу пищеварительную систему.

Раствор:
Продукты, богатые клетчаткой (фрукты, овощи, злаки с высоким содержанием клетчатки), в сочетании с большим количеством воды помогут поддерживать регулярность в еде. Запор также может быть побочным эффектом от приема большого количества железа, поэтому, если это большая проблема, поговорите со своим опекуном о замене пренатальных витаминов.

Также будьте осторожны, чтобы не сильно напрягаться при испражнении кишечника, потому что это может привести к другой проблеме, связанной с беременностью: геморрою (опухшие, воспаленные вены в анусе и вокруг него, вызывающие болезненные или зудящие ощущения). «Если у вас геморрой, вы можете использовать кремы и мази для лечения этой проблемы, или может помочь смягчитель стула», — говорит Бейли.

9. Отек стопы

Многие женщины жалуются на колбасные ступни ближе к концу беременности и выбирают легкую обувь без шнуровки, чтобы компенсировать опухоль.Возможно, вас даже заставят увеличить размер обуви. Кровь обычно проходит по нашему телу, но «вес ребенка оказывает давление на вены, идущие от ног и обратно к сердцу», — объясняет Бюлер. Поскольку крови труднее возвращаться к сердцу, возникает отек.

Решение:
Чтобы уменьшить опухоль, поднимите ступни над сердцем, например, на диване, подложив подушки под гвоздики. Также могут помочь замачивания в холодной воде и ежедневные упражнения , например ходьба.Или вы можете спросить своего врача о покупке компрессионных чулок, которые улучшают кровообращение в ногах.

Предупреждение: если вы заметили значительный отек рук и лица, а также постоянную головную боль, немедленно позвоните своему лечащему врачу. «Это признаки высокого кровяного давления, и такой тип опухоли вызывает беспокойство», — говорит Бюлер.

10. Пописать надо — много

В конце вашего последнего триместра голова ребенка продвигается глубоко в таз , уменьшая объем вашего мочевого пузыря.«У беременных женщин часто бывает частое мочеиспускание, но не всегда бывает много мочеиспускания, — говорит Бейли.

Решение:
«Это симптом, который нельзя полностью устранить», — добавляет Бейли. И если у вас возникает соблазн вырезать вечерний стакан молока перед сном, чтобы избежать повторных перерывов в туалет, не делайте этого. Он не только дает вам и ребенку столь необходимый заряд кальция, но и беременным женщинам необходимо поддерживать водный баланс в рамках здоровой беременности .

Когда звонить врачу
При таком большом количестве изменений, происходящих внутри вашего тела, иногда трудно понять, что нормально, а что нет.

Лучше проявить осторожность и проконсультироваться со своим опекуном с любыми вопросами или проблемами. Немедленно свяжитесь со своим опекуном, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:

  • вагинальное кровотечение или кровянистые выделения
  • лихорадка
  • Внезапный отек рук и лица с головной болью
  • Боль в животе или влагалище
  • жжение при мочеиспускании
  • размытие изображения
  • Рвота и диарея

Первоначально опубликовано в июле 2011 г.

Подробнее:
Когда беспокоиться из-за отека во время беременности>
Здоровая беременность: основные витамины и добавки>
6 продуктов, вызывающих изжогу (и как их избежать)>

Боли и боли при беременности, о которых нужно знать

Даже самая благополучная беременность сопровождается болями и болями во время беременности. К счастью, некоторые из этих неприятных ощущений исчезнут по мере прогрессирования беременности, в то время как другие боли могут быть легко устранены.Читайте дальше, чтобы узнать больше о наиболее распространенных болях и жалобах, которые могут возникнуть во время беременности, и о том, что вы можете сделать, чтобы сделать жизнь более комфортной, — от болей в спине до варикозного расширения вен.

Боль в спине

Мышечные судороги во время беременности

Стоматологическая боль и повышенная чувствительность

Головные боли

Изжога и несварение желудка

Судороги в ногах

Боль в нижней части живота

Прищемление нерва

Раздувание суставов и теней

Варикозное расширение вен и геморрой

Когда обращаться к врачу: ненормальные боли и боли при беременности

Боль в спине

Самая частая причина боли в спине связана с нагрузкой на суставы нижней части спины и таза по мере того, как ребенок становится тяжелее .Когда ваш вес перемещается на переднюю часть тела, вы можете попытаться сохранить равновесие, отклоняясь назад, что оказывает дополнительное давление на мышцы спины и может вызвать боль, скованность и болезненность. Мышцы живота также растягиваются и ослабевают во время беременности, поэтому вы можете обнаружить, что спина и позвоночник не получают необходимой поддержки. Гормоны беременности также способствуют возникновению болей в спине, связанных с беременностью, расслабляя соединительную ткань, удерживающую ваши кости на месте, особенно связки в суставах таза, при подготовке к родам.

Хорошая новость в том, что вы можете принять меры для уменьшения боли, например, поддерживать хорошую осанку, когда вы стоите, сидите или двигаетесь. Вы также можете:

  • носить обувь на плоской подошве, которая равномерно распределяет ваш вес

  • вкладывать средства в жесткий матрас для поддержки спины

  • поднимать с колен вместо сгибания

  • спать на левом боку, и подложите подушку между ног или под живот для дополнительной поддержки.

Регулярные упражнения могут не дать вам немедленного облегчения боли, но укрепление мышц спины может помочь поддержать вашу спину и ноги и облегчить боль в спине в долгосрочной перспективе.Поговорите со своим терапевтом о том, как найти правильный план упражнений для вас во время беременности, но для некоторого вдохновения вы можете ознакомиться с нашими советами по упражнениям во время беременности. Не забывайте, что как только ваш малыш родится, вы больше не будете так сильно напрягать спину и, вероятно, почувствуете себя лучше.

Спазмы во время беременности

Боль в животе не является необычным явлением во время беременности, будь то ближе к концу, когда ваше тело начинает тренироваться в сокращениях, или в первый месяц, в течение которого вы можете испытывать легкие спазмы.

Примерно через две недели после зачатия вы можете почувствовать легкие спазмы, сопровождающиеся легким кровотечением, когда оплодотворенная яйцеклетка проникает в слизистую оболочку матки. Это называется имплантационным кровотечением. Иногда спазмы, боли и боли, которые вы можете почувствовать, также могут возникать из-за резкого повышения уровня прогестерона на ранних сроках беременности. Вы также можете почувствовать резкую боль или ощущение мышечного спазма в тазу из-за растяжения связок вокруг матки. Вы можете узнать больше о боли внизу живота.

Ближе к концу второго триместра и в третьем вы можете испытать тренировочные схватки, известные как схватки Брэкстона-Хикса, которые могут усиливаться по мере приближения срока родов. Схватки Брэкстона-Хикса обычно прекращаются, когда вы гуляете или отдыхаете, но если они становятся ближе друг к другу и становятся сильнее, обратите внимание на любые другие признаки родов и проконсультируйтесь с акушеркой или терапевтом, если вас это беспокоит. Брэкстон-Хикс может немного больно, но они совершенно нормальные, и вы можете просто использовать их как тренировку на большой день.

Стоматологическая боль и повышенная чувствительность

Во время беременности вы можете почувствовать повышенную чувствительность десен во время чистки зубной нитью и щеткой и, возможно, даже немного кровоточить. Беременность может повлиять на ваши зубы с такими проблемами, как гингивит во время беременности. Вы также можете почувствовать отек, покраснение и кровотечение во время чистки зубов, а также воспаление вокруг десен. Вам также стоит обратить внимание на пародонтит, инфекцию десен, которая повреждает мягкие ткани и кость, поддерживающую ваши зубы, а также на эрозию зубов или кариес из-за рвоты на ранних сроках беременности.

Даже если у вас болезненные ощущения в деснах, важно чистить зубы щеткой два раза в день и зубной нитью ежедневно. Если вы не посещали стоматолога последние шесть месяцев или заметили какие-либо проблемы, например болезненность десен или боль, запишитесь на прием к стоматологу. Тем временем вы можете облегчить дискомфорт, ополоснувшись соленой водой или переключившись на более мягкую зубную щетку.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете получить бесплатную стоматологическую помощь во время беременности и в течение одного года после родов. Вам нужно будет подать заявление на получение свидетельства об освобождении от беременности и родов, но просто попросите форму у акушерки, терапевта или медсестры и попросите их подписать ее после того, как вы заполните первую и вторую части.

Головные боли

Гормоны во время беременности могут вызывать головные боли. Хотя может возникнуть соблазн просто выпить обезболивающее, обсудите варианты с вашим терапевтом. Есть некоторые обезболивающие, которых вам следует избегать во время беременности, например кодеин, если они не прописаны, но ваш терапевт может порекомендовать парацетамол или другое лекарство для облегчения головной боли. Вы также можете попробовать следующие стратегии, чтобы справиться с головными болями во время беременности:

  • Попробуйте несколько методов релаксации

  • Избегайте триггеров головной боли, таких как еда или запахи, которые вызывали мигрень в прошлом

  • Больше спать

  • Делайте упражнения от легкой до умеренной

  • Управляйте стрессом

  • Ешьте регулярно.

Однако сильные головные боли могут указывать на другое состояние, такое как высокое кровяное давление или преэклампсия, поэтому поговорите со своим терапевтом или акушеркой, если вы испытываете это.

Изжога и несварение желудка

Во время беременности гормоны беременности расслабляют клапанный сфинктер между пищеводом и желудком, позволяя желудочной кислоте просачиваться обратно и вызывать изжогу во время беременности. Не говоря уже о том, что ваш растущий ребенок также будет давить на ваш живот.Постарайтесь не ложиться после еды, в идеале в течение трех часов, чтобы предотвратить изжогу. Вот почему лучше обедать вечером пораньше, а не перед сном. Однако, если вы обнаружите, что по-прежнему страдаете от изжоги по ночам, вы можете приподнять голову и плечи с помощью подушек или клина.

Вы также можете предотвратить изжогу, избегая определенных продуктов, которые могут вызвать изжогу, например жареных или острых блюд, цитрусовых, шоколада, а также небольшими, но частыми приемами пищи.

Судороги ног

Судороги ног — одна из наиболее частых болей в теле во втором триместре беременности, а также в третьем триместре. Эти сокращения мышц голени или стопы часто возникают ночью, и их причина может быть связана с нарушениями кровообращения или недостатком минералов, таких как кальций, фосфор или магний. На более поздних сроках беременности увеличенная матка может оказывать давление на кровоснабжение тазовых органов, что может вызвать накопление кислоты и привести к непроизвольным сокращениям икроножных мышц.

Однако вы можете предотвратить спазмы в ногах во время беременности, сделав несколько разминок перед сном, а также оставаясь физически активным и получая много жидкости в течение дня. Удобная обувь с поддержкой. Если вы обнаружите, что просыпаетесь с судорогами в ногах, растяните мышцы, согнув ступню вверх, а затем снова вниз, чтобы облегчить дискомфорт. Вы также можете принять теплую ванну или душ, или помассировать мышцы, и почувствуете себя намного лучше.

Боль в нижней части живота

По мере роста матки во время беременности связки, удерживающие ее на месте, будут растягиваться.По мере того как они растягиваются, они могут вызвать резкую короткую вспышку боли, напоминающую мышечный спазм в нижней части живота. Иногда боль может даже сохраняться с некоторой остаточной болезненностью, и это может происходить с обеих сторон. Об этой боли не о чем беспокоиться; это просто своего рода «растущая боль», которую вы почувствуете по мере роста вашего ребенка. Это просто означает, что ваш ребенок становится больше.

Вы можете предотвратить и облегчить эти боли во время беременности, если будете двигаться медленнее, чем обычно, и не вставать слишком быстро с кровати или стула.Старайтесь избегать резких движений. Возможно, вы обнаружите, что небольшое снижение веса матки может помочь облегчить боль и дискомфорт, поэтому попробуйте принять теплую ванну или просто немного поплавать в бассейне. Вы также можете использовать пояс для беременных или одежду для поддержки живота.

Примерно у одной из пяти женщин во время беременности может развиться тип тазовой боли, известный как связанная с беременностью боль в области тазового пояса (PPGP). Эта боль обычно появляется над лобковой костью, по бокам нижней части спины или в области между влагалищем и анусом.Это вызвано гормонами беременности, расслабляющими связки, поддерживающие тазовые суставы. Если вы заметили боль в области таза, обратитесь к акушерке или терапевту, так как ранняя диагностика поможет свести боль к минимуму, а также поможет избежать длительного дискомфорта.

Защемленный нерв

Отек может вызвать сдавление нерва, что приводит к отеку и боли. Например, парестезия, более известная как «булавки и иглы», возникает, когда на какую-то часть тела оказывается давление, и она не позволяет нервам посылать сигналы в ваш мозг.Длительная парестезия в руках и пальцах, которая иногда может возникать во время беременности, может быть признаком синдрома запястного канала. У беременных это может произойти, когда в запястном канале возникает отек и сдавливает срединный нерв, что может привести к онемению рук и пальцев, в то время как нерв под давлением вокруг позвоночника, как в случае грыжи межпозвоночного диска, может вызвать у вас чувство онемения. вместо этого почувствуйте резкую боль. Вы ничего не можете с этим поделать, кроме отдыха. Поговорите со своим терапевтом, если боль не исчезнет.

Отек лодыжек и ступней

Отек лодыжек в конце дня в последние месяцы беременности является обычным явлением. Это потому, что ваше тело удерживает больше жидкости. Этот отек исчезнет после родов, но вы можете сделать вещи более комфортными, если: опустите ноги в прохладную воду

  • поднимите ступни как можно выше и попробуйте отдохнуть в течение часа, приподняв ступни.

    • Набухшая и болезненная грудь

    В первом триместре гормональные изменения могут вызвать болезненность, чувствительность и опухание груди. К счастью, этот дискомфорт должен исчезнуть через несколько недель, когда ваше тело приспособится к выбросу гормонов беременности.

    Варикозное расширение вен и геморрой

    У некоторых беременных женщин варикозное расширение вен развивается из-за гормонов беременности, которые представляют собой набухшие вены. Хотя варикозное расширение вен обычно поражает ноги, оно также может появляться в вульве.Это может вызвать болезненность или припухлость в области вокруг входа во влагалище, или это может даже повлиять на область вокруг ануса и нижней части прямой кишки в состоянии, более известном как геморрой или геморроидальные узлы.

    Вы можете уменьшить влияние варикозного расширения вен на ногах, если:

    • сядете и приподнимите ноги всякий раз, когда у вас появится возможность

    • не стоять в течение длительного времени

    • носить опору колготки для поддержки мышц ног

    • спите с приподнятыми ногами — подложите подушки под щиколотки, чтобы ноги были приподняты.

    Когда обращаться к врачу: ненормальные боли и боли при беременности

    Многие из болей и болей в теле во время беременности совершенно нормальны, но есть несколько симптомов, которые могут указывать на более серьезное состояние. Например, если у вас боли в верхней части живота или плеча в сочетании с головными болями, или если у вас сильная боль в животе или тазу, сопровождающаяся вагинальным кровотечением в первом триместре, вы можете обратиться к терапевту, чтобы убедиться, что это не что-то серьезное.Если у вас есть какие-либо сомнения или вы беспокоитесь, не стесняйтесь поговорить со своим врачом или акушеркой, чтобы проверить любые боли и боли.

    Боли и боли могут возникать в какой-то момент во время беременности, возможно, более одного раза, но обычно они совершенно нормальны и проходят после рождения ребенка. Беременность — это первый шаг на пути к вашему малышу, который будет сопровождаться взлетами и падениями, но в конце концов он того стоит.

    7 распространенных болей при беременности

    Вызывает ли у вас изжога от жажды острой пищи? Ваш расширяющийся живот становится болью в спине? Вырастить нового человека — тяжелая работа, которая может сказаться на вашем теле.

    Здесь вы найдете информацию о том, как избавиться от болей и болей во время беременности, а также советы о том, когда пора обратиться за помощью к своему врачу.

    Головные боли

    Ощущение сдавливающей или постоянной тупой боли с обеих сторон головы может сигнализировать о головной боли напряжения. Этот обычно безобидный симптом беременности особенно часто встречается в первом триместре. (Если вы находитесь во втором или третьем триместре и у вас не проходит сильная головная боль, на всякий случай позвоните своему врачу.)

    Узнайте больше о головных болях во время беременности.

    Геморрой

    Геморрой — это необычно увеличенные кровеносные сосуды в ректальной области. Они могут быть просто зудящими или совершенно болезненными, а иногда могут вызывать ректальное кровотечение, особенно во время дефекации. Некоторые женщины впервые заболевают геморроем во время беременности, но если он у вас был до того, как вы забеременели, то, скорее всего, сейчас он появится снова.

    Узнайте больше о геморрое во время беременности.

    Изжога

    Если вы чувствуете жжение в груди после еды, вероятно, это изжога (также называемая кислотным расстройством желудка или кислотным рефлюксом). Изжога вызывается гормональными и физическими изменениями, происходящими в организме во время беременности.

    Узнайте больше о изжоге во время беременности.

    Судороги в ногах

    Никто точно не знает, почему судороги в ногах распространены во втором и третьем триместрах, но они могут быть вызваны дополнительным весом во время беременности и давлением со стороны растущей матки.

    Узнайте больше о судорогах ног во время беременности.

    Боль в пояснице

    По мере того, как ваше тело приспосабливается к растущему животу и гормональным изменениям во время беременности, вы можете чувствовать боль в пояснице, тазу и ягодицах.

    Узнайте больше о болях в пояснице во время беременности.

    Боль в круглой связке

    Боль в круглой связке — это кратковременная острая колющая боль или длительная тупая боль, которую вы можете ощущать в нижней части живота или паху, начиная со второго триместра.Обычно это безвредно и проходит после отдыха или смены положения. Позвоните своему врачу, если боль в животе не проходит или усиливается.

    Узнайте больше о боли в круглых связках во время беременности.

    Синдром запястного канала

    Если вы чувствуете покалывание или онемение в руках во время беременности, это может быть синдром запястного канала. Это состояние обычно связано с повторяющимися движениями рук, но лишняя жидкость и отек во время беременности также могут вызывать эти симптомы.

    Узнайте больше о синдроме запястного канала во время беременности.

    Страдаете от болей, связанных с беременностью? Типы болей и способы их устранения

    Д-р Аруна Калра

    Боли во время беременности — неотъемлемая часть радости беременности. Наше тело меняется и приспосабливается к растущему плоду, расслабляя мышцы и связки. Растяжение связок создает больше пространства между костями таза и позвоночником, а плохо удерживаемые кости трудно перемещать друг с другом / друг с другом, что делает движения неуклюжими и болезненными.

    Начиная с 1 триместра до последнего триместра беременные испытывают разного рода боли, вздутие живота, судороги и онемение.


    Головные боли — одна из самых частых жалоб при беременности. Постарайтесь как можно больше отдыхать и практикуйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание.

    Спазмы обычно возникают при расширении матки, в результате чего связки и мышцы, которые ее поддерживают, растягиваются. Не стоит беспокоиться о мелких судорогах, которые то и дело случаются.Растяжение может быть вызвано растяжением круглой связки, вызванным растущей маткой, и дает ощущение острого прокола или тупого натяжения. Некоторые женщины испытывают острую колющую боль во влагалище. Попробуйте упражнения на расслабление. Поместите на боль бутылку с горячей водой, обернутую полотенцем. Убедитесь, что вы пьете много жидкости. Примите теплую водяную баню. Все вышеперечисленные меры уменьшат эти боли. Однако проконсультируйтесь с врачом, если вы все еще не получаете желаемого облегчения или боли умеренной интенсивности возникают вместе с другими симптомами.

    ThinkStock Photos

    Женщины часто испытывают боль в бедре из-за ослабления и растяжения соединительной ткани.


    Спазмы ног и синдром беспокойных ног — обычное явление в третьем триместре. Спазмы могут возникать в результате слишком большого количества фосфора и недостатка кальция в организме. Синдром беспокойных ног, также известный как непреодолимая потребность постоянно двигать ногой, может быть симптомом дефицита железа или фолиевой кислоты. Дискомфортное ощущение в ногах, сильное желание пошевелить одной или обеими ногами или подергивание ног в ночное время — частые симптомы синдрома беспокойных ног.

    Если вы чувствуете покалывание или онемение в руках во время беременности, это может быть синдром запястного канала.Это состояние обычно связано с повторяющимися движениями рук, но лишняя жидкость и отек во время беременности также могут вызывать эти симптомы.

    Беременность Боль в ребрах может быть результатом того, что ваш ребенок физически пинает вас ногой, вытянувшись под ребрами или просто двигается за ребра. Боль также может быть вызвана растяжением мышц. В редких случаях это может быть вызвано медицинским осложнением.

    Многие женщины страдают ишиасом во время беременности, потому что увеличенная матка давит на седалищный нерв.Это повышенное давление вызывает боль, покалывание или онемение в пояснице, ягодицах и бедрах.

    Боль в пупке может периодически возникать на протяжении всей беременности по мере того, как вы переживаете стадии быстрого роста. Некоторые женщины могут быстро привыкнуть к давлению и растяжкам. Для других боль усиливается в последние недели, когда у вас самый большой живот.

    ThinkStock Photos

    Спазмы в ногах и синдром беспокойных ног — обычное явление в третьем триместре.


    Может помочь снятие давления с живота.Попробуйте спать на боку или подпереть живот подушками, чтобы снять нагрузку. Пояс для беременных может помочь уменьшить болезненность спины и живота в положении стоя.

    Женщины часто испытывают боль в бедре из-за ослабления и растяжения соединительной ткани. Боль в пояснице также может возникать вместе с болью в бедре, поскольку изменение осанки может привести к большему наклону в ту или иную сторону. Сон на боку с подушкой между ног может помочь облегчить эту боль, потому что она слегка открывает бедра.

    Копчик — это сустав в самом низу позвоночника. Он находится прямо за маткой. Ваш растущий ребенок противостоит этому, гормоны и другие проблемы, такие как запор, могут привести к еще большей боли. Часто то, что кажется болью в пояснице и бедре во время беременности, на самом деле является болью в копчике.

    Хотя от этого нет лекарства, есть несколько упражнений на растяжку, которые помогут облегчить боль. Если ваша боль сильная или длится более нескольких дней с небольшими изменениями или усиливается, обратитесь к врачу.Выполнение легких упражнений, таких как йога с большим количеством положений для растяжки, поможет сохранить ваши мышцы расслабленными. Это также поможет сохранить здоровье как вам, так и ребенку.

    (Автор — директор и старший хирург-гинеколог в больнице СК Бирла, Гуруграм)

    Примите новую праздничную тенденцию! Попробуйте эти идеальные места для вашего Babymoon

    Kerala

    Земля кокосовых пальм, длинные участки пышной растительности, очаровательные заводи делают страну Божьей идеальным местом для новобрачных.

    Вы можете понежиться на пляже, остановиться на курортах на берегу озера или испытать захватывающие дух заводи, заказав уютный и элегантный плавучий дом для себя.

    Керала, богатая живописными пейзажами, может помочь вам вернуться с новыми силами, готовыми к новым обязанностям в жизни.

    Раджастан

    Помимо песков пустыни, есть еще много интересного для исследования в стране пустыни, дворцов и озер.

    Вы можете отправиться на гору Абу, одинокую горную станцию, которая может похвастаться приятным климатом круглый год, или отправиться в Джайпур, где вы сможете насладиться экстравагантными впечатлениями и побаловать себя королевским отдыхом в исторических отелях и курортах города.

    Розовый город в Джайпуре — рай для покупателей. порадуйте своего шопоголика, посетив базар Триполии или Джохари, чтобы запастись вышитой одеждой, полудрагоценными камнями, изделиями из кожи и изделиями ручной работы.

    Бали

    В то время как Бали может быть переполнен туристами; пары могут укрыться на совершенно скромных роскошных курортах, на виллах с частным бассейном и насладиться спокойствием во время расслабляющих спа-процедур.

    Сделайте свое путешествие полезным, исследуя храмы, изолированные пляжи и водопады.

    Если вы планируете удивить свою вторую половину романтическим ужином при свечах, то проведите вечер на воде, отправившись в расслабляющий круиз по гавани Беноа на юге Бали.

    Таиланд

    Если вы хотите отправиться в короткое путешествие на чужую землю с умеренным бюджетом, то Таиланд может стать идеальным местом для молодоженов, желающих провести время вместе с пользой.

    Одно из лучших пляжных направлений в мире с бирюзово-голубой водой, мелким белым песком и покачивающимися пальмами, это место обязательно перенесет вас в совершенно другой мир.

    Будущие мамы могут насладиться успокаивающим тайским массажем или выбрать из множества других омолаживающих спа-процедур, специально разработанных для них.

    Шри-Ланка

    Не позволяйте стрессу в день «Д» сказаться на вашем здоровье. Приготовьтесь к душевной перезагрузке в стране безмятежной красоты Шри-Ланке.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *