Лечение ишиаса седалищного нерва в домашних условиях: симптомы, лечение, профилактика в домашних условиях

симптомы, лечение в ОН КЛИНИК Рязань, цена

Симптомы ишиаса – одного из достаточно распространенных неврологических заболеваний – к сожалению, далеко не всегда становятся для пациента поводом обратиться к специалисту. Дело в том, что на ранних стадиях эта болезнь проявляется не чаще одного раза в несколько месяцев и практически не снижает качества его жизни. Тем не менее, с годами ишиас полностью подчиняет себе человека, не позволяя ему вести нормальный образ жизни.

Ишиас, или воспаление седалищного нерва, лечение которого будет тем длительнее, чем сильнее запущено заболевание, иногда также называют радикулитом пояснично-крестцовой области. Воспалительный процесс распространяется на самый продолжительный в организме нерв, а также на корешки соответствующего раздела спинного мозга.

В большинстве случаев эта патология является следствием оказывающей давление на нерв межпозвоночной грыжи. Впрочем, причинами появления симптомов воспаления седалищного нерва может быть и раздражение его в месте соприкосновения с костями, мышцами и новообразованиями. Кроме того, привести к необходимости лечения ишиаса в домашних условиях или в стационаре может также наличие у пациента сахарного диабета, а также некоторые перенесенные ранее инфекционные заболевания – в том числе, грипп и т.д.

Симптомы ишиаса

Проявления этого заболевания могут быть следующими:

• боль в пояснице, ягодице, бедре, голени или одновременно во всех вышеперечисленных частях тела. Она может быть жгучей, колющей, приступообразной, а также проявляться как онемение и ощущение «мурашек»;
• миграция боли. Неприятные ощущения могут изначально ощущаться в области поясницы, а впоследствии опуститься к крестцу, в ягодицу, и перемещаться вниз по ноге вплоть до кончиков пальцев.

Если не обращаться к врачу для подбора схемы лечения воспаления седалищного нерва, то со временем проявления этого заболевания становятся все более выраженными. В особо запущенных случаях боль в спине и ниже у пациентов может быть настолько мучительной, что он не может не только ходить, стоять и сидеть, но даже придание телу горизонтального положения не приносит долгожданного облегчения. Боли выматывают, провоцируют развитие бессонницы, лишают покоя.

Лечение ишиаса в ОН КЛИНИК Рязань

Наши специалисты рекомендуют для лечения воспаления седалищного нерва свести к минимуму нагрузку. Это позволяет уменьшить раздражение корешков спинного мозга. В ожидании приема ни в коем случае не используйте грелку, пытаясь снять боль с помощью прикладывания ее к больному месту! Этот и другие методы прогревания могут лишь спровоцировать появление отека и усугубить состояние больного.

Врачи-невропатологи нашей частной клиники в Рязани назначают для лечения ишиаса не только противовоспалительные и другие фармпрепараты. Мануальная терапия, физиотерапия и иглоукалывание также превосходно зарекомендовали себя! Комплексный подход к лечению этого заболевания – залог его успеха!

Ишиас седалищного нерва: симптомы, лечение, диагностика заболевания

Невролог (алголог)

Василенко

Марина Геннадьевна

Стаж 25 лет

Руководитель Центра лечения боли, врач-невролог-алголог , член общества неврологов и нейрохирургов, Российского общества по изучению боли, Ассоциации междисциплинарной медицины, International Association for the Study of Pain (IASP)

Записаться на прием

Ишиас седалищного нерва – воспалительное заболевание, которое по степени причиняемого им дискомфорта включено в перечень самых болезненных патологий человека. Седалищный нерв является самым крупным нервным волокном в человеческом организме, соединяющим позвоночный столб с нижней конечностью. Он начинается в области поясницы и заканчивается в фалангах пальцев ноги. Это парный орган, присутствующий в обеих нижних конечностях. При сдавлении нервного волокна возникает сильная боль, которая локализуется в области крестца, распространяется на ягодицу, бедренную часть и ниже вплоть до стопы.

Симптоматика заболевания

Важнейшими симптомами ишиаса седалищного нерва являются:

• боль, локализованная в любом участке тела вдоль прохождения нервного волокна: в нижней части спины, ягодице, задней поверхности бедра, голени, стопе;
• потеря чувствительности, онемение нижней конечности по ходу нервного волокна;
• парестезия – покалывающие ощущения, «мурашки» в стопе и пальцах ног.

Характер боли чаще всего стреляющий, но она может быть и жгучей, тупой, ноющей и т. д. В периоды обострений при движениях позвоночника или ноги может усиливаться и становиться нестерпимой. Как правило, заболевание поражает одну конечность, но иногда боль появляется в обеих ногах сразу. В наиболее тяжелых случаях заболевание приводит к параличу мышц ноги, иногда распространяется на мышцы малого таза, вызывая недержание мочи и кала у пациента.

Причины

Ишиас седалищного нерва – заболевание, которое может быть вызвано целям рядом причин вертеброгенного, т. е. связанного с позвоночником, либо невертеброгенного характера.

• Сдавливание седалищного нерва либо его ответвления – самая распространенная причина болей, возникающих вследствие деформации, грыжи межпозвонкового диска, воспаления грушевидной мышцы либо при смещении позвонка.⁠
• Травмы нижнего отдела позвоночника, таза или конечности могут привести к сдавлению нерва и поражению нервных окончаний.
• Дегенеративно-дистрофические изменения в строении позвоночника – остеохондроз, спондилоартроз – приводят к компрессии седалищного нерва.
• Инфекционные заболевания – скарлатина, грипп, малярия и др. – сопровождаются выделением токсинов, приводящих к воспалению нервного волокна.
• Токсины, попадающие в организм извне – на производстве, при употреблении алкогольных напитков, – тоже могут вызвать воспаление.
• Системные заболевания – сахарный диабет, подагра и др. – становятся фоном для появления болей.
• Злокачественная или доброкачественная опухоль, сдавливающая нерв, – еще одна вероятная причина патологии.
• Переохлаждение или неумеренные физические нагрузки порой становятся началом воспалительного процесса.

Некоторые специалисты в отдельную группу причин выделяют психосоматику ишиаса седалищного нерва, считая, что болезнь может развиваться на фоне чрезмерного психологического напряжения, стресса, хронической усталости, страха либо фобии.

У вас появились симптомы ишиаса седалищного нерва?

Точно диагностировать заболевание может только врач. Не откладывайте консультацию — позвоните по телефону +7 (495) 775-73-60

Постановка диагноза

Для этого заболевания характерна достаточно сложная диагностика, первым этапом которой становится проведение рефлексологических тестов на сгибание и разгибание ноги. Чтобы окончательно прояснить клиническую картину, по мере необходимости назначают:

Задачей невролога является выявление характерных для ишиаса симптомов, и лечение должно быть направлено на устранение причин компрессии нервного волокна.

Лечение

Выбор терапевтических методов зависит от того, насколько выражены клинические проявления заболевания. При первичном обращении к неврологу превалируют консервативные методы лечения ишиаса седалищного нерва:

• нестероидные противовоспалительные препараты;
• гормональные препараты для наиболее тяжелых случаев;
• анальгетики, устраняющие болевой синдром;
• спазмолитики, миорелаксанты.

Огромное значение придается всевозможным физиотерапевтическим методам, которые применяют как во время обострений (УВЧ, электрофорез, лазерную либо магнитную терапию), так и по их окончании.

Массаж при ишиасе седалищного нерва оказывает огромную пользу, существенно продлевая периоды ремиссии. В зависимости от характера сдавливающего фактора, пациенту может быть назначен общий массаж для расслабления спинных мышц, лечебный, точечный или баночный. Во многих случаях немалую пользу приносят иглорефлексотерапевтические сеансы.

Лечебная гимнастика при ишиасе седалищного нерва – еще одна крайне полезная методика, широко используемая по окончании острой фазы болезни. Умеренные физические нагрузки, направленные на укрепление мышечного корсета и улучшение кровоснабжения тканей спины, таза и конечностей, позволяют пациентам поддерживать свой организм в хорошей физической форме и не допускать повторения приступов боли.

Статистика

Ишиас седалищного нерва является достаточно распространенным заболеванием в возрастной группе от 35 до 50 лет. Именно на наиболее активный возраст приходится основное число первичных обращений к врачу. Заболевание чаще поражает мужчин, чем женщин. По оценкам некоторых специалистов, в течение всей жизни до 40% людей хотя бы раз испытывали приступ боли в крестцовом отделе поясницы, ягодице или задней части бедра, однако не у всех эти приступы приобретают хронический затяжной характер. Случаи обращения к врачу составляют около 20-25 человек на 100 тысяч населения.

Диагностика и лечение ишиаса седалищного нерва в Москве

АО «Медицина» приглашает москвичей и гостей столицы на консультации по поводу диагностики и лечения ишиаса седалищного нерва. К вашим услугам – наиболее современная диагностическая и физиотерапевтическая аппаратура, а также квалификация и опыт медицинского персонала. В нашей клинике ведут прием неврологи и ортопеды высшей категории, которые смогут в самый короткий срок снять боль и вернуть вас к полноценной жизни. Позвоните нам, чтобы записаться на прием к специалисту, или оставьте заявку онлайн на нашем сайте.

Вопросы и ответы

Какой врач лечит ишиас седалищного нерва?

При появлении болей следует не откладывая обратиться к квалифицированному неврологу, чтобы провести необходимые диагностические процедуры и определить оптимальный метод лечения ишиаса седалищного нерва.

Как спать при ишиасе седалищного нерва?

Сильные боли часто создают помехи для здорового сна. Чтобы уменьшить вероятность их возникновения, необходимо позаботиться об ортопедическом матрасе умеренной мягкости, на котором спина будет сохранять естественный прогиб во время сна. Полезно подкладывать под больную ногу небольшую подушку или сложенное одеяло. Подушка под головой тоже должна быть ортопедической, разгружающей позвоночник. Оптимальная поза для сна – на боку, с больной ногой, лежащей на здоровой или рядом на специальной подушке.

Что делать при ишиасе седалищного нерва?

Если начался приступ сильной боли, необходимо, в первую очередь, зафиксировать спину при помощи плотного шарфа или платка, после чего лечь в постель, приняв удобную позу, и укрыться теплым одеялом. Для уменьшения боли можно принять универсальный болеутоляющий препарат – ибупрофен, диклофенак, анальгин, индометацин. Не следует заниматься самолечением, так как оно может привести к еще более тяжелому течению болезни. После того, как боль хотя бы немного утихнет, необходимо посетить невролога.

Эффективная программа лечения ишиаса | Санаторий Горный

Время чтения: 2 мин., 9 сек.

В санатории Горным уже много лет проводится лечение ишиаса – воспаления седалищного нерва. Команда специалистов, состоящих из невролога и терапевта разработала и с успехом применяет комплекс программ по лечению ишиаса.

Что такое ишиас?

Ишиас – это воспаление или сдавление седалищного нерва. Седалищный нерв самый крупный и длинный в организме человека. Он начинается от крестца и проходит по мягким тканям до стоп. И если этот нерв под влияние воспалительных или невоспалительных факторов повреждается, то появляется сильный болевой симптом.

Течение и симптомы ишиаса:

Боль при ишиасе мучительная и ее не спутать ни с какой другой болью. Боль начинается в пояснице и разливается ниже в бедра. Боль жгучая.

Причины пояснично-крестцового радикулита:

Чаще всего седалищный нерв воспаляется после перенесенного инфекционного заболевания (ОРВИ, грипп, скарлатина и другие). Ишиас может быть осложнением коксартроза.

Причины пояснично-крестцового радикулита:

• Травмы позвоночника
• Остеохондроз
• Переохлаждение
• 3-й триместр беременности
• Большая нагрузка на поясничный отдел
• Гиподинамия

Как лечат ишиас? Диагностика.

При лечении ишиаса необходимо купировать болевой симптом и восстановить подвижность позвоночного столба. Объем движений восстанавливают с помощью ежедневной гимнастики и комплекса упражнений индивидуально подобранных на приеме у врача.

А вот болевой симптом можно снимать различными способами: медикаментозными и немедикаментозными. Медикаментозное лечение назначает врач невролог и включается в себя как таблетированные препараты, так и мази. Медикаментозное лечение можно проводить в домашних условиях, а вот не медикаментозное лечение проходят в условиях санатория.

#zayavka#

Основные этапы санаторно-курортного лечения:

В санатории Горный разработана уникальная методика лечения пояснично-крестцового радикулита.

Особенности лечения ишиаса и общие рекомендации:

Лечение ишиаса должно быть комплексным и направлено не только на снятие неприятных симптомов, но и на выявление причины заболевания и устранение ее.

Противопоказания для санаторно-курортного лечения:

• Острое течение заболевания
• Психические заболевания
• Острое инфекционное заболевание

Ожидаемый эффект от лечения:

• Купирование болевого симптома
• Восстановление подвижности позвоночника, возвращение чувствительности конечностей
• Снижение избыточного веса

«Правильный выбор санатория является значительным шагом на пути к сохранению и приумножению здоровья. «Горный» – это курортный комплекс, объединивший опыт и знания российской и советской курортологии. Наличие современного медицинского оборудования и инновационных установок, профессионализм персонала и любовь к своему делу послужат залогом в продлении долголетия» – главный врач санатория Караулов Александр Олегович.

Лечение невралгии седалищного нерва: симптомы, диагностика, услуги, врачи

Неврологи Москвы — последние отзывы

Прием прошел на четверку с натягом. Ничего положительного о докторе сказать не могу, объяснял все скупо, но понятно. Врач предложил альтернативу в виду мануальной терапии или лечения препаратами. Я выбрал первое. Он произвел манипуляции, которые мне не очень понравились, есть с чем сравнить качество.

На модерации, 05 августа 2021

Профессионал своего дела. Доктор выявила причину моих болей, назначила лечение. Я еще там сделала УЗИ очень качественно, сразу определили проблему. Я очень довольна. Порекомендовала бы врача знакомым.

На модерации, 05 августа 2021

Прием прошел вовремя, врач сразу определил диагноз и его причины, назначил анализы, которые необходимо сдать для подтверждения диагноза. Доктор показался мне отзывчивом и порядочным. Пришел бы к нему повторно, и порекомендую его как хорошего специалиста.

Станислав, 03 августа 2021

Прием мне понравился, врач компетентный, вежливый, все рассказала, меня внимательно выслушала. Доктор порекомендовала лечение, договорились о следующей встрече. Обратилась бы повторно к Ирине Ивановне.

Татьяна, 01 августа 2021

К Евгению Валериевичу обращалась впервые. По первому приему могу сказать, что это очень хороший, внимательный, компетентный врач. Понравилось его отношение к пациенту, доктор ведет себя корректно, общается по делу, не задает никаких лишних вопросов. На данный момент доктор начал решать мою проблему, я прохожу курс лечения.

Ольга, 30 июля 2021

Вызывала специалиста на дом. Доктор очень внимательный, уверенный, чувствуется, что квалифицированный и опытный. Аделия Юрьевна меня выслушала, не перебивая, изучила выписку из больницы, поставила предварительный диагноз, руководствуясь в том числе результатами более ранних обследований. Также она указала, какие заболевания нужно исключить, назначила лечение. Так как врач приехал вместе с медсестрой, у меня сразу взяли кровь на анализ, было дано направление на УЗИ. По результатам обследований будет выяснен точный диагноз. Читала отзывы об этом докторе, многие пациенты им довольны, и я к ним присоединяюсь. Спасибо большое Аделии Юрьевне за качественную помощь, мне повезло, что я обратилась именно к ней.

Елена, 29 июля 2021

Доктор меня посмотрел, проконсультировал, все объяснил, ответил на вопросы и назначил лечение. Илья Витальевич хороший и знающий. Я бы обратилась к специалисту повторно.

Елена, 22 июля 2021

Приятный в общении специалист. Он меня выслушал, дал рекомендации и помог с проблемой. В целом он производит хорошее впечатление. Специалист на приеме отнесся ко мне с пониманием и по человечески, а также проявил свои профессиональные качества.

Сергей, 21 июля 2021

Врач меня приняла, побеседовала со мной и сделал мне блокаду. У меня нет никаких замечаний. Хороший и отзывчивый специалист. Мне понравилось, как она со мной общалась! В случае необходимости я бы порекомендовал ее своим знакомым.

Игорь, 16 июля 2021

Кромм Марианна Альбертовна замечательный человек и профессиональный врач.Обращаюсь не первый раз, так как всё устраивает. Она посмотрела МРТ, установила правильный диагноз и выписала лечение. Доктор помогла всем, чем может помочь невролог. Я порекомендовала данного врача уже пятерым или шестерым знакомым.

Кристина, 01 июля 2021

Показать 10 отзывов из 14680

Защемление седалищного нерва, как лечить воспаление, ишиас

Седалищный нерв проходит от поясничного отдела позвоночника, ягодиц и задней части бедер до ступней. Он поддерживает заднюю часть мышц бедра, а также всю голень и ступню. Седалищный нерв представляет собой объединение корешков нервных окончаний, выходящих из позвоночника. Когда нерв защемлен, возникает патологическое состояние, которое называется ишиас – человек чувствует дискомфорт, тянущую или острую боль.

Любое быстрое движение – когда вы встаете, наклоняетесь или поднимаете тяжелые предметы — может спровоцировать боль в спине. Ишиас может характеризоваться острой, резкой или даже жгучей болью в спине, иррадиирующей в поясницу, бедро или ступню – в зависимости от того, какая часть седалищного нерва защемлена. В некоторых случаях ишиас приводит к ограничению мобильности, так как болезненные симптомы увеличиваются при малейшей активности. У пациента могут возникнуть сенсорные нарушения в нижних конечностях, а также мышечная слабость и онемение.

Ишиас усиливается при кашле, чихании и смехе: ведь из этих действий увеличивает давление спинномозговой жидкости, что вызывает дополнительное давление на корни седалищного нерва. Распознать заболевание самостоятельно можно, проведя неложный тест – нужно лечь на твердую поверхность и попытаться поднять прямую ногу. Внезапная боль при этом является поводом для обращения к остеопатам.

Пациент, страдающий от симптомов, типичных для ишиаса, может иметь проблемы с дефекацией и даже страдать от мышечного пареза. Это признаки значительных повреждений внутри дисков и в данной форме заболевание может потребовать нейрохирургического лечения.

Ишиас – причины

Ишиас — это набор симптомов, который развивается в результате сдавливания седалищного нерва на уровне дисков L5, L4 или S1. Основными причинами ишиаса являются дископатия и дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках.

Между позвонками находятся фиброзно-хрящевые диски с желатиновым ядром – они обеспечивают амортизацию, упругость и ударопрочность. С годами амортизирующие свойства дисков ослабевают, и позвоночник сложнее переносить нагрузки. Однако не только возраст влияет на состояние межпозвоночных дисков. Образ жизни, некоторые заболевания и другие факторы также важны.

• Давление на седалищный нерв также может быть вызвано избыточным весом/ожирением, диабетом, местным воспалением или раком.
• Другие возможные причины ишиаса – сужение позвоночного канала, спондилолистез и чрезмерное увеличение напряжения мышц грушевидной мышцы.
• Седалищный нерв может повредиться из-за диеты с низким содержанием кальция, минеральных солей и витаминов.
• Случается, что ишиас возникает у людей, которые подверглись переохлаждению – например, лежа на влажной земле или купаясь в холодной воде в жаркий день.

Факторы риска боли в седалищном нерве

Факторы риска, на фоне которых может развиться защемление седалищного нерва, включают в себя:

• Возраст. Возрастные изменения в позвоночнике, такие как грыжа межпозвонкового диска, являются наиболее распространенными причинами ишиалгии.
• Род занятий. Работа, требующая частого поворота спины, переноса тяжелых грузов или вождения автомобиля.
• Сидячий образ жизни. Люди, которые долго сидят и физически неактивны, более подвержены данной патологии, чем активные люди.
• Диабет. Это состояние, определяющее, как ваше тело использует сахар в крови, увеличивает риск повреждения нервов.

Ишиас при беременности

Одним из состояний организма, которое может способствовать появлению ишиаса, является беременность, в частности ее второй триместр. Во время беременности женщина прибавляет в весе, ребенок растет, связки позвоночника ослабевают. Чрезмерная нагрузка на позвоночник или его неправильное положение может привести к выпадению диска. Нередко беременность способствует увеличению давления на седалищный нерв.

Важно понимать, что боль в спине во время беременности является довольно распространенным симптомом и не обязательно означает наличие ишиаса. Она может быть вызвана расширением костей таза, поэтому необходима качественная диагностика и консультация нескольких специалистов – от гинеколога, до невролога и остеопата.

Диагностика

Диагностика аномалий седалищного нерва основывается, прежде всего, на истории болезни. На основании симптомов пациента и клинического обследования врач может определить причину боли и предложить лечение и реабилитацию. Однако часто для получения дополнительной информации требуются диагностические тесты. Люди, борющиеся с болью в седалищном нерве, получают направление:

• На магнитно-резонансную томографию
• Рентгенографию
• Компьютерную томографию.

Лечение

Боль в седалищном нерве не следует недооценивать! Хотя домашние средства могут облегчить некоторые симптомы, важно понимать, что длительная компрессия может необратимо повредить структуру седалищного нерва. Чтобы облегчить боль в седалищном нерве, можно принимать обезболивающие, но лишь до возможности показаться специалисту. Далее после диагностики он поставит точный диагноз, определит наличие или отсутствие ишиаса, его степень выраженности.

Подходящие методы лечения подбираются с учетом истории болезни, ее причин, а также индивидуальных противопоказаний. Важно определить степень поражения или повреждения нервных окончаний, изучить патологические процессы в дисках, чтобы не усугубить их.

Стандартное лечение – прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов и покой. К сожалению, такой подход к лечению защемленного седалищного нерва, лишь на время исправляет ситуацию. Вначале патология возникает редко, но со временем ишиас появляется все чаще, боли могут мучить человека по несколько раз в год. Очевидно, что лучшее решение этой ситуации – найти и устранить источник проблемы. Квалифицированный остеопат может помочь в этом.

Профилактика

Лечение запущенного ишиаса может потребовать длительного времени. Сама болезнь мучительна и привносит в жизнь человека не только боль, но и социальный дискомфорт ввиду ограничения мобильности. Поэтому важно знать профилактические методы, которые обеспечат здоровье опорно-двигательного аппарата. Не забывайте о своем позвоночнике не на минуту:

• Когда садитесь, равномерно нагружайте ягодицы и спину, не поднимайте тяжести, при необходимости – приседайте только с прямой спиной
• Гигиена сна также имеет большое значение: матрас должен быть достаточно твердым (чтобы обеспечить качественную поддержку спины), подушка под голову должна быть небольшой.
• Вы должны опираться на живот, сидя за компьютером, часто менять положение и не сутулиться.
• Тяжелую сумку через плечо лучше заменить рюкзаком, а большую дорожную сумку — чемоданом на колесиках.

Остеопатические методы для борьбы с ишиасом

Поскольку существует множество причин, вызывающих ишиас, остеопат в первую очередь ищет причину симптомов ишиаса. Он собирает анамнез, расспрашивает пациента о симптомах и двигательной активности в повседневной жизни, позвоночника, использует ортопедические и неврологические тесты, чтобы поставить точный диагноз.

Основное остеопатическое лечение включает устранение причины раздражения седалищного нерва для уменьшения болевых симптомов. В результате:

• Улучшается подвижность позвоночника,
• Исправляются нефизиологические изменения в малом тазу
• Балансируется работа мышц и связок нижних конечностей
• Активизируется работа внутренних органов
• Исправляется ​​осанка.

Лечение зависит от того, что привело к защемлению седалищного нерва. Остеопаты владеют рядом ручных техник, направленных на улучшение подвижности позвоночника, исправление нефизиологического положения таза или ослабление компрессии и восстановление правильной механики внутренних органов. Эти методы являются безболезненными и безопасными, но приносят человеку, страдающему от защемления седалищного нерва, облегчение и ускоряют процесс выздоровления.

Остеопатическая стратегия лечения ишиаса всегда подбирается индивидуально для каждого пациента. В дополнение к мануальным практикам, остеопат проконсультирует, каких позиций или движений следует избегать и как их можно заменить в повседневной жизни, чтобы не спровоцировать повторное появление болезни.

Лечение ишиаса в домашних условиях: народные методы, комплекс упражнений ЛФК

Седалищный нерв – самый крупный в нашем организме, он может достигать в диаметре 1 см. Отвечает за подвижность нижних конечностей и проходит от поясничной зоны по ягодицам, бедрам и голеням вплоть до стопы. Ввиду своего большого диаметра и протяженности седалищный нерв часто подвергается защемлениям, которые случаются при наличии проблем опорно-двигательного аппарата. Защемление седалищного нерва называется ишиас и проявляется сильной болью в ногах, а иногда даже и полным обездвиживанием.

 

Как предотвратить ишиас? Какие причины и симптомы этой болезни? Как лечить ее в домашних условиях? Узнаете из этой статьи.

Ишиас – это следствие различных нарушений в организме. Это могут быть проблемы опорно-двигательного аппарата, инфекционные заболевания, травмы позвоночника.

Самый распространенный источник проблем – это малоподвижный или сидячий образ жизни. Отсюда возникают разнообразные проблемы с позвоночником, которые и могут в дальнейшем привести к защемлению седалищного нерва.

 

Заболевания, вызывающие ишиас:

• межпозвоночная грыжа. Выпячивание ядра диска из костного кольца приводит к сдавливанию нервных корешков, через которые проходит седалищный нерв;
• туберкулез, грипп и ряд других заболеваний инфекционной природы. Происходит отравление нерва токсинами, которые выделяют микроорганизмы – источники проблемы;
• отравление свинцом, мышьяком, ртутью, алкоголем на фоне уже имеющихся воспалений;
• остеохондроз. При наличии этого заболевания происходит формирование остеофитов – наростов на позвонках, которые и могут вызвать защемление нервов;
• онкологические заболевания;
• опухоли спинного мозга и окружающих его тканей.

Возраст пациентов, страдающих ишиасом, может быть и 25, и 55 лет. Зачастую при неправильном образе жизни или травмах болезнь склонна проявляться в молодом возрасте, но большинство случаев наблюдается у людей в возрасте после 40 лет.

Главным симптомом ишиаса является резкая боль. Приступ случается внезапно и может привести к утрате подвижности. Боль тянется от поясницы, затрагивает всю заднюю поверхность ног и иногда может доходить до пятки. Так как нерв, начинаясь в поясничном отделе, расходится на разветвления, боли могут наблюдаться в обеих ногах или только в одной конечности. Характер болевого синдрома может быть разным, все зависит от причины нарушения. Это может быть постоянная острая боль или ее периодические приступы.

 

Другие симптомы:

• нарушение контроля опорожнения кишечника и мочевого пузыря;
• искривление осанки, изменение походки;
• снижение подвижности нижних конечностей или их полное обездвиживание.

В случае приступа ишиаса больному следует оказать первую помощь. Для этого его нужно положить на твердую поверхность на живот, под грудь подложить подушку, освободить нижнюю часть тела от давящей одежды. Необходимо нанести на поясничный отдел противовоспалительную мазь. Использование грелок, согревающих компрессов или препаратов запрещено, так как это может усилить воспаление.

Для диагностики ишиаса больному стоит отправиться на обследование к врачу-неврологу. На приеме проверяются реакции нервных окончаний в участке голеностопа, надколенника и берцовой кости, ступней. При наличии нарушений седалищного нерва реакции будут слабовыраженными или вовсе отсутствовать.

 

Также пациента просят поднять прямую ногу вверх, сильные боли, которые не дают полностью выполнить такое движение, свидетельствуют о нарушениях. При визуальном осмотре об ишиасе говорит изменение цвета кожи над участком защемления, а также нарушение походки, так как тело подстраивается под определенное положение, в котором боль не так выражена.

Проводится аппаратная диагностика:

• рентген. Малоинформативный способ, позволяет выявить признаки разрушения позвонков или межпозвонковых дисков, которые могли вызвать защемление;
• МРТ. Наиболее предпочтительный вариант, дающий полную картину. Позволяет оценить состояние не только костей, но и мышц, нервов, сосудов.

На основании собранной информации больному может быть поставлен диагноз “ишиас” и назначено лечение.

 

В домашних условиях можно выполнять целый комплекс мероприятий, направленных на лечение ишиаса. Перед проведением любых манипуляций проконсультируйтесь с врачом.

Медикаментозная терапия

При наличии ишиаса назначают целый ряд препаратов для снятия боли и устранения спазма.

Группы препаратов:

• НПВС. Необходимы для снятия симптомов воспаления, применяются в виде препаратов для перорального приема, мазей, гелей или инъекций;
• миорелаксанты. Назначаются для расслабления мышц в месте защемления, что позволяет восстановить кровообращение и снять боль;
• диуретики. Нужны для выведения лишней жидкости из организма, что помогает снять отечность;
• витамины группы В. Помогают улучшить кровоток и ускорить регенерацию тканей.

Народные средств

 

Средства народной медицины на основе растительного или животного сырья способны оказывать мощное действие и при этом вызывают меньше побочных эффектов, чем медицинские препараты. Перед применением рецептов рекомендуем убедиться в отсутствии аллергии.

Хвойная ванна

На 1 стакан молодой хвои понадобится 1,5 л кипятка. Хвою заливают кипятком, варят в течение 10 минут, после чего настаивают 4 часа. Для приготовления ванны нужно добавить 1 л настоя на 1,5 ведра воды. Вода должна быть теплой, не холодной и не горячей. Принимать хвойную ванну стоит в течение 20 мин, повторять 2 раза в неделю.

Сок редьки

Натрите редьку на терке или измельчите в блендере вместе с кожурой. Отожмите из измельченного корнеплода сок, смешайте его с медом 3:1. Полученную смесь легкими движениями втирают в поясничную область. Затем ее нужно укутать на 50-60 мин.

Медовая лепешка

Смешайте мед с мукой так, чтобы получилась густая масса, пригодная для лепки. Слепите из меда лепешку толщиной 1 см. Приложите ее к больному месту, накройте полиэтиленом и укутайте шарфом.

Лавровая растирка

Возьмите 20 шт. лаврового листа, залейте 220 мл водки, настаивайте в течение 3 дней в темном месте. Втирайте в больной участок.

Восковое прогревание

Разогрейте воск на водяной бане до мягкого состояния. Уложите его в марлю или пищевую пленку, наложите компресс на поясницу и укутайте чем-то теплым.

Обертывание

Приготовьте раствор из 3 л воды, 100 г соли, 50 г столового уксуса. Раствор должен быть прохладным. Намочите в растворе простыню, обернитесь ей, накройтесь сверху теплым одеялом, полежите так 45-90 мин.

Растирка из меда и редьки

Возьмите 1 ст.л крупной соли, 1 ст.л меда, 5 ст.л сока редьки, 250 мл спирта. Смешайте ингредиенты и втирайте в больной участок.

Физиотерапия

Для лечения ишиаса используются многие подходы физиотерапии. Это может быть иглоукалывание, гирудотерапия, парафинотерапия, магнитотерапия. Все процедуры проводятся по назначению врача в специализированных центрах.

<

Лечебная физкультура

 

Занятия гимнастикой при ишиасе в домашних условия помогу снять спазм с нерва и предотвратить повторное защемление. Однако не рекомендуется выполнять упражнения в период рецидива, когда боль нестерпима, наблюдается отек поясницы и повышенная температура. Сначала снимите приступ препаратами, а затем переходите к обязательной части лечения — физкультуре.

Упражнения:

1. Лягте ровно на спину, под шею положите валик так, чтобы позвоночник был идеально прямым. Подтяните колено к груди и задержитесь в таком положении на 5-10 секунд. Выпрямитесь, повторите со второй ногой.
2. Согните ноги в коленях и подтяните их к себе. Старайтесь тянуть как можно ближе к подбородку, чтобы почувствовать, как растягивается позвоночник. Зафиксируйтесь на 3-5 секунд, расслабьтесь, повторите.
3. В положении лежа закиньте одну ногу на другую, как вы делаете, сидя на стуле. Отклоните ноги вправо, одновременно поворачивая голову и отводя левую руку влево. Зафиксируйтесь, выполните в противоположном направлении.
4. Отведите прямые руки за голову, вытяните носки. Тянитесь кончиками пальцев и носками ног в разные стороны, вытягивая позвоночник.
5. Встаньте на колени, сядьте на пятки. Упритесь лбом в пол так, чтобы живот лежал на ногах, руки расположите вдоль тела так, чтобы ладони были на уровне бедер и смотрели вверх. Зафиксируйтесь на 3-5 секунд.
6. Из предыдущего положения вытяните руки перед собой, затем выпрямите и отведите назад одну ногу. Зафиксируйтесь в таком положении на 3-5 секунд, повторите со второй ногой.
7. Из предыдущего положения подожмите под себя обе ноги, опираясь на вытянутые вперед руки, растягивайте позвоночник, ягодицы при этом должны касаться пяток, а руки и лоб – пола.

Важным условием во время лечебной физкультуры при защемлении седалищного нерва является отсутствие боли и резких движений. Как только вы почувствовали, что вам стало плохо или какое-либо из упражнений приносит дискомфорт, откажитесь от него.

Массаж

 

Как и при выполнении ЛФК, любое разминание рекомендуется только в стадии ремиссии, когда боли не так сильно беспокоят человека. Во время массажа прорабатывают поясничную зону и ягодицы.

После массажа должно чувствоваться тепло и расслабление, если есть болевой синдром, значит процедура была выполнена неправильно. При этом во время массажа может чувствоваться боль, так как массажист работает со скованными спазмом мышцами.

1. Обработайте поясницу и ягодицы массажным маслом. Поставьте ребра ладоней на поясничную область. Выполните активные “пилящие” движения по направлению к ягодицам и по ⅓ ягодиц.
2. Установите большой палец на точку в поясничной зоне, где заканчивается позвоночник, выполните легкие вибрирующие движения пальцем.
3. Нащупайте на крестце костные выемки с двух сторон. Сожмите пальцы руки в кулак, установите костяшки в точки этих выемок и слегка проработайте их с левой и правой стороны.
4. Так как причиной защемления седалищного нерва может быть спазм мышц, задача массажиста обнаружить его. Для этого нужно помассировать руками область ягодицы и бедра, чтобы почувствовать твердый, спазмированный участок. В месте спазма пациент будет чувствовать сильную боль. Для снятия спазма пациент вдыхает и задерживает дыхание, а массажист двумя пальцами глубоко надавливает на участок со спазмом в течение нескольких секунд. Завершается снятие спазмов поглаживающими движениями перпендикулярно спазмированной мышце.
5. Поставьте три пальца на поясницу, слегка разведя их, проведите скользящим движением по подвздошной кости, над и под ней. Выполните в две стороны.
6. Завершается массаж легкими поглаживающими движениями области поясницы и ⅓ ягодицы.

В дополнение к ручному массажу может использоваться гидро- или вакуумный массаж.

Если причиной ишиаса стали другие нарушения в позвоночнике, например, остеохондроз или грыжа, то необходимо уделить внимание лечению и этих проблем.

Самая лучшая профилактика ишиаса – это активный образ жизни. Правильное распределение нагрузок, чередование покоя и подвижности поможет защитить свой опорно-двигательный аппарат не только от ишиаса, но и от широкого списка других заболеваний.

 

Меры профилактики:

• если у вас сидячая работа, выполняйте легкую разминку каждые 1-2 часа. Встаньте, слегка пройдитесь, сделайте наклоны корпусом. Такая разминка в течение 10-15 минут поможет свести на нет любые негативные влияния малой подвижности;
• не поднимайте тяжести. Если все же этого не избежать, выполняйте поднятия грузов правильно и используйте поддерживающий бандаж;
• спальное место должно быть правильным: в меру жестким, ровным, рекомендуется спать на боку;
• включите в рацион больше продуктов, содержащих витамин В, или купите подходящий комплекс в аптеке после консультации с врачом;
• женщинам стоит отказаться от ношения каблуков выше 4 см.

Эти простые рекомендации помогут предотвратить появление ишиаса или исключить повторное обострение уже при наличии такого заболевания.

Ишиас – следствие серьезных изменений в поясничном отделе, что привели к защемлению седалищного нерва. Потому и лечение должно быть комплексным. Для снятия первых симптомов ишиаса используют медицинские препараты, в дальнейшем же для поддержания нормального состояния опорно-двигательного аппарата требуется массаж и лечебная физкультура. Специально для профилактики и лечения ишиаса был разработан тренажер Древмасс.

 

Это конструкция из чистого дерева, состоящая из рамы и набора гладких роликов. Каждый ролик имеет определенный диаметр и такую форму, которая позволяет воздействовать именно на околопозвоночные мышцы. Диаметр ролика прямо пропорционален силе воздействия, которую он оказывает. Самый главный, активный ролик большего диаметра устанавливается в зону, которую нужно проработать сильней всего. В случае с ишиасом это зона поясницы. Для выполнения упражнений вы ложитесь спиной на тренажер, фиксируетесь за ручки и выполняете прокаты спиной. Активный ролик разминает поясницу, поменяв положение, можно проработать копчик, зону ягодиц и бедер.

При помощи универсального тренажера Древмасс вы выполняете одновременно и лечебную физкультуру, и массаж. Меняя положение роликов, вы можете использовать его для лечения таких заболеваний, как остеохондроз, грыжа, сколиоз, радикулит. Также занятия с Древмасс – это эффективная профилактика любых заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Как действует тренажер:

• снимает спазмы с мышц;
• активизирует кровообращение;
• плавно вытягивает позвоночник, что способствует восстановлению межпозвоночных дисков.

Тренажер выполнен в разных вариациях с различным количеством роликов, чтобы каждый желающий смог подобрать модель по своему росту. Выраженный терапевтический эффект подтвержден отзывами пользователей, а также патентом Минздрава.

Никакие препараты и народные средства не заменят собой лечебный эффект массажа и правильной зарядки. Позаботьтесь о своем здоровье с тренажером-массажером Древмасс.

С пожеланием здоровья,

Ваша команда Drevmass

Заказать звонок

Как лечить воспаление седалищного нерва

19.05.2019

Радикулит, он же – ишиас, осовременил свое наименование и после «ребрендинга» стал называться невропатией седалищного нерва. Тому, кто сталкивался с этим недугом, намного более важен вопрос — как вылечить воспаление седалищного нерва, ведь именно воспалительный процесс, повреждения и защемления – причина болевого синдрома и ухудшения здоровья.  По статистике, примерно десятая часть взрослых людей сталкивается с поражениями нервов, расположенных в пояснично-крестцовом отделе хребта.

Седалищный – самый длинный в теле человека: начинается в пояснице и идет к пальцам ног, по пути разветвляясь. Поскольку локация довольно обширная, то любые повреждения нерва отражаются в пояснице, распространяются на всю заднюю поверхность ноги. Характер боли может быть различным:

• колющим;
• давящим;
• саднящим;
• ноющим;
• ломящим;
• жгучим;
• режущим.

Помимо этого, человек потихоньку теряет чувствительность конечности, вплоть до совершенной утраты. Практика показывает, что чаще врачи имеют дело с односторонним поражением.

Воспаление и защемление седалищного нерва – компетенция невролога, чьи рекомендации воплощают в жизнь физиотерапевт, массажист, специалист по нетрадиционным методам лечения, мануальный терапевт. Возможно, необходима консультация онколога или нейрохирурга. Если в штате клиники есть ревматолог, вертебролог или сосудистый хирург, терапевт может направить и к ним.

Почему возникает патология?

Медики рассматривают первичную и вторичную невропатию. Причина первичной – в травмах, инфекционных заболеваниях и переохлаждениях. Перечень причин, способных вызвать вторичный вид недуга, намного обширнее. Сюда относятся:

• смещения дисков;
• новообразования любой природы;
• остеохондроз;
• протрузии;
• остеофиты;
• спазмированные мышцы;
• искривления хребта;
• туннельный синдром;
• межпозвонковые грыжи;
• постинъекционные нагноения.

Симптомы при воспалении седалищного нерва

Боль, которая может возникнуть даже из-за поднятия тяжелой сумки или переохлаждения, ночные приступы – главный показатель ишиаса. Помимо резкого простреливающего болевого синдрома, врачи советуют обратить внимание на:

1. «мурашки» и онемение от ягодиц и ниже;
2. запоры, недержание мочи;
3. слабость и постепенную атрофию мышц, прихрамывание.

Когда человек передвигается или долго стоит, болеть тревожит сильнее. Во время приступов вполне возможно покраснение кожного покрова, отечность, ознобы, потливость. Сначала болевой синдром не очень выразителен, но постепенно становится настолько сильным, что есть опасность потери сознания. Человеку практически больно дышать. Если заболевание не лечить, пострадает вся нога: она станет холодной, сгибать и разгибать ее будет проблематично, затем утратится возможность двигать стопой и пальцами.

Симптомы защемления

Медики рассматривают несколько синдромов, подсказывающих, что у пациента ущемлен нерв.

• Лесера – прямая нога не поднимается;
• Сикара – боль усиливается, если человек сгибает стопу;
• посадки – самому принять сидячее положение невозможно.

Ходить и сидеть на корточках больно, а если лежать или сидеть с широко раздвинутыми ногами – отпускает. Признаки воспаления и ущемления седалищного нерва довольно выразительны, однако их все же можно спутать с другими заболеваниями:

• спондилитом;
• миеломой;
• болезнью Бехтерева;
• флеботромбозом;
• артериальной недостаточностью.

Как ставят диагноз

Заболевание определяет невролог по результатам двигательных тестов, выявляющих наличие описанных выше синдромов. Но лабораторные и инструментальные исследования все равно необходимы. Как правило, ограничиваются рентгеном в двух плоскостях. Возможно, придется получить более наглядную картину состояния позвоночника. В этом случае назначат томографию. Радиоизотопное сканирование делают, если подозревают наличие опухоли.

Когда у человека воспаление седалищного нерва, лечение в домашних условиях не всегда допустимо, ведь заболевание может проявляться в настолько серьезной форме, что пациенту предписывается постельный режим в условиях стационара. К болезням, связанным с нервами, нужно относиться серьезно, иначе можно потерять возможность двигаться.

Незамедлительный визит к врачу необходим в случаях:

• сильного онемения, которое не дает передвигаться;
• повышения температуры тела;
• перехода боли на другие локации;
• недержания продуктов метаболизма;
• отека в нижней части хребта.

Как лечить воспаление седалищного нерва

Лечебные мероприятия направлены на:

• избавление пациента от боли;
• улучшение чувствительности конечностей;
• восстановление функциональности ног.

Чтобы этого достичь, прибегают к методам традиционной и альтернативной медицины. Лечение начинают с купирования болевого синдрома. Затем вступают физиотерапия, лечебная гимнастика, мануальная терапия. Параллельно может использоваться богатый опыт народной медицины.

Медикаменты, назначаемые при лечении ишиаса, включают следующие группы препаратов:

• нестероидные;
• кортикостероидные;
• витаминные комплексы;
• биогенные стимуляторы;
• миорелаксанты;
• противоотечные;
• ангиопротекторы.

Широко применяются наружные средства – разогревающие кремы и мази, в составе которых есть змеиный или пчелиный яд, жгучий перец, камфора, скипидар. Массаж при воспалении седалищного нерва помогает улучшить кровообращение и вернуть тонус мышцам.

Огромная роль в восстановлении функций ног принадлежит физиотерапевтическим процедурам, например, магнито- и лазеротерапии, электрофорезу, лечению динамическими токами. Различные виды физических упражнений, подобранных для конкретного пациента, уменьшают спазмированность мышц, укрепляют организм.

Чтобы излечиться дома, придется запастись терпением, поскольку ишиас лучше поддается усилиям профессионалов. Известны случаи, когда болезнь запускалась именно из-за недостаточно активных лечебных мероприятий. Чем сложнее случай – тем более действенные препараты приходится назначать. Так, если нестероидные не помогают, хотя человек принимает их долго, назначают стероидные препараты, которые имеют значительные побочные эффекты.

Во многих клиниках, дополнительно к основному лечению, пациенты проходят курсы:

• иглоукалывания;
• озонотерапии;
• фитотерапию;
• баночного и вакуумного массажа;
• камнетерапию;
• лечение пиявками;
• прижиганий.

Разработано множество рецептов компрессов, примочек, настоек. Но без консультации с лечащим врачом их лучше на себе не пробовать. Доктору известно, где и как они способны помочь или навредить. Поэтому посоветоваться необходимо.

Курортное и водолечение – отменный способ улучшить общее состояние здоровья и отрегулировать различные патологии, в том числе и воспаление седалищного нерва, признаки и лечение которого из-за разнообразия и сложности нуждаются в длительном и тщательном внимании.

Если терапевтические методы не дают результата – приходится производить декомпрессию нерва. Это делают хирургическим путем.

Мало знать, как лечить ишиас, то есть воспаление седалищного нерва. Быть в курсе того, как уберечься от такого серьезного, портящего жизнь и отбирающего здоровье недуга – необходимость.

Среди профилактических мер врачи советуют следующие:

• не перемерзать;
• укреплять иммунитет;
• правильно поднимать тяжести;
• выработать осанку;
• спать на твердых матрасах;
• беречься от резких движений.

Здоровый организм значительно повышает вероятность того, что позвоночник будет работать правильно, а нервные корешки избегнут воспалений и не ущемятся.

Мы специализируемся на лечении опорно-двигательного аппарата, даже при тяжелых стадиях заболеваний. Уже 10 лет помогаем тысячам пациентов избежать операции!

Это сильнейшая команда экспертов, которая преподаёт на кафедре РУДН. Мы являемся клинической базой ведущих ВУЗов, где выпускаются лучшие врачи Москвы, уникальные специалисты России и зарубежья.

                                             

Экспертами и преподавателями нашей сети совместно с ведущими израильскими специалистами разработаны уникальные протоколы лечения на основе утвержденных медицинских стандартов Министерства Здравоохранения РФ.

Лечение боли в ногах: 3 домашних средства для облегчения боли при радикулите

Время чтения: 5 минут

Что такое ишиас?

Ишиас — распространенное заболевание, вызывающее иррадирующую боль по ногам и ягодицам. В некоторых случаях эта боль может быть изнурительной. Любой, кто испытывает боль в седалищном нерве, должен записаться на прием к врачу для получения рекомендаций и диагностики. Однако многие люди не осознают, что легкая или умеренная боль при ишиасе может исчезнуть в течение 3 месяцев с помощью некоторых неинвазивных методов лечения.Рассмотрим эти 3 домашних средства от боли в ногах и радикулита.

1. Растянуть

Физические упражнения могут быть проблемой, когда кто-то испытывает боль. Но регулярные легкие упражнения улучшат симптомы. Попробуйте ходить вокруг квартала и ежедневно выполнять простые упражнения на растяжку. Лежащий голубь, подтягивание коленей к груди и растяжка подколенных сухожилий стоя — отличные варианты. Домашняя йога также может принести пользу. Однако будьте осторожны, не делайте слишком много и слишком быстро. Перед тем, как начать новую тренировку, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

2. Попробуйте горячие и холодные

Горячие и холодные терапии — это испытанное и верное средство для немедленного облегчения боли. Лед помогает уменьшить воспаление, а тепло увеличивает кровоток, ускоряя заживление. Чередование компрессов со льдом и теплом также может уменьшить мышечные спазмы, которые часто сопровождаются ишиасом. Попробуйте чередовать 15 минут холода с 15 минутами тепла каждые 2–3 часа. Не забывайте всегда использовать барьер, например полотенце, чтобы защитить кожу от экстремальных температур.

3. Оптимизируйте осанку

Слишком долгое нахождение в одном положении может вызвать резкую острую боль в седалищном поясе.Подумайте об оптимизации рабочего места с помощью эргономичной мебели. В сидячем положении твердо поставьте обе ноги на пол и сядьте прямо, плечи опущены. Многим людям потребуется настроить рабочую станцию ​​так, чтобы экраны находились на уровне глаз. Людям также полезно вставать и двигаться по несколько минут каждый час.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Когда этих домашних средств недостаточно, врач или специалист по позвоночнику может предоставить дальнейшее лечение. Если боль сильная или сопровождается слабостью, покалыванием или онемением, запишитесь на прием к специалисту по позвоночнику.

Другие варианты лечения

Специалист по позвоночнику может порекомендовать инъекции стероидов или даже операцию при боли при ишиасе. Хирургические варианты могут включать ламинэктомию для снятия давления на спинной мозг или операцию по удалению грыжи межпозвоночного диска. Обычно врач рекомендует операцию только в том случае, если другие варианты лечения не помогают улучшить симптомы. Чтобы получить дополнительную информацию о лечении ишиаса, запишитесь на прием к специалисту по позвоночнику.

советов, которые помогут уменьшить боль в седалищном нерве

Одно дело сказать, что боль в спине почти повсеместна, и совсем другое — понять, сколько известных людей страдают от нее и страдают от нее.Например, знаете ли вы, что Джорджу Клуни пришлось пройти артродез, чтобы справиться с дискомфортом, вызванным травмой на съемочной площадке, которую он получил во время съемок Syriana ? Харрисону Форду и Элизабет Тейлор также приходилось иметь дело с хронической болью в спине. И это не только голливудские типы. Считайте спринтера Усэйна Болта, звезду гольфа Тайгера Вудса и бегущего назад Ариана Фостера членами этого слишком обычного клуба. Даже литературная легенда Джейн Остин перед смертью страдала от сильных болей в спине.

Одной из распространенных форм боли в спине является ишиас, болезненные ощущения, которые распространяются по пути седалищного нерва.Пациенты часто обращаются к нам с вопросом, могут ли они уменьшить боль в седалищном нерве. К счастью, часто это удается, и это руководство предоставит вам некоторые безопасные рекомендации, которые могут помочь.

Что такое седалищный нерв?

Ишиас получил свое название от седалищного нерва, самого длинного нерва в организме человека. Он отделяется от позвоночника вокруг поясницы и разветвляется вниз через ягодицы к бедрам. Седалищный нерв является важным передатчиком нервных импульсов и играет жизненно важную роль в обеспечении баланса, ощущений и передвижения обеих ног.

Как вы, наверное, догадались по названию нерва, он тесно связан с заболеванием, известным как ишиас. Действительно, радикулит обычно возникает, когда что-то ударяет по седалищному нерву, вызывая особую форму боли. Если вы пережили это, вы точно знаете, как это описать. Больные часто сравнивают это с дискомфортом, вызывающим медленное жжение, или с острой колющей агонией, которые имеют тенденцию воздействовать на нижнюю часть спины, ягодицы и / или заднюю часть одной ноги и иногда могут сопровождаться онемением.

Распространенные причины радикулита

Хотя ишиас — это отдельный медицинский термин, проницательный пациент заметит, что врачи и другие медицинские работники не называют его расстройством, состоянием или заболеванием. Для этого есть очень простая причина: это совсем не то. Скорее, эксперты называют ишиас симптомом или (выражаясь словами WebMD) «распространенным типом боли». Думайте об этом как о люмбаго, когда-то распространенном термине, который потерял популярность из-за его очень общего описания боли в пояснице.Разница между люмбаго и ишиасом заключается в том, что последний описывает гораздо более специфический симптом.

В каком-то смысле ишиас говорит нам о чем-то очень простом, а именно о том, что седалищный нерв находится под давлением. Однако определение того, что именно вызывает это давление, — совсем другое дело. В то время как грыжа межпозвоночного диска обычно является причиной, любое количество основных состояний может привести к ишиасу, в том числе:

• Спондилолистез
• Стеноз позвоночного канала
• Дегенеративное заболевание межпозвоночного диска
• Физическая травма
• Люмбаго
• Беременность
• Мышечные спазмы
• Ревматизм / ревматоидный артрит

Как видите, к радикулиту может привести множество различных состояний, и вы захотите точно знать, что вызывает у вас дискомфорт, если боль не проходит.

Как избавиться от боли в седалищном нерве

Люди, пытающиеся справиться со своим радикулитом, часто задаются вопросом, как вылечить ишиас навсегда — и прямо сейчас. Хорошие новости: в информации, опубликованной Национальным институтом здравоохранения, говорится: «Большинство случаев ишиаса разрешается менее чем за 4–6 недель без каких-либо долгосрочных осложнений, даже если не требуется медикаментозное лечение» (курсив добавлен). Однако понятно, что большинство людей не хотят сидеть сложа руки и просто ждать, чтобы почувствовать себя лучше.В этом разделе мы предложим несколько относительно простых способов, которые могут немного облегчить вам жизнь.

Во-первых, мы обсудим несколько домашних средств, таких как:

• Поочередное применение холода или тепла к местам, которые причиняют вам боль (убедитесь, что температура не слишком высокая или холодная, и поместите ткань между ними. источник и ваша кожа)
• Употребление в пищу продуктов, уменьшающих воспаление, таких как куркума, зеленый и черный чай, рыба, орехи, фрукты, овощи и продукты с высоким содержанием клетчатки
• Отказ от курения
• Прием добавок с соответствующими дозами цинка, магния , рыбий жир, селен и витамины D, E, B6 и B12
• Получение массажа
• Сон восемь или более часов в сутки

Кроме того, некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь вам справиться с болью.К ним относятся:

Наконец, упражнения и растяжка могут уменьшить вашу боль и ускорить выздоровление. (Вы можете сначала обсудить такой режим со своим врачом. Может ли растяжка усугубить ишиас? Иногда да, и мы обсудим это подробнее в следующем разделе.) Вот некоторые из этих действий:

Упражнения, которых следует избегать, когда вы У вас ишиас

Не всякая физическая нагрузка одинаково хорошо помогает при ишиасе. На самом деле, есть некоторые упражнения при радикулите, которых следует избегать. Эти особые движения могут оказывать давление на седалищный нерв или просто раздражать его, усиливая и продлевая боль.К ним относятся:

• Упражнения, в которых вы поднимаете обе ноги, одновременно напрягая мышцы туловища
• Упражнения, требующие круговых движений ногой или ногами
• Упражнения, такие как тяги в наклоне, которые могут повредить диски позвоночника, если вы позвольте вашей спине округлиться при выполнении повторений
• Упражнения, требующие скручивающих движений в пояснице

Как предотвратить будущую боль в седалищном нерве

давление на нерв — и снятие этого давления — лучший способ гарантировать, что боль в седалищном нерве не вернется в будущем.К сожалению, вы можете правильно вылечить некоторые состояния, связанные с повреждением дисков или сужением позвоночника, только с помощью операции. Но многие другие проблемы со спиной хорошо поддаются домашним средствам и упражнениям, упомянутым выше. В целом, вы будете меньше испытывать боли в седалищном нерве, если сбросите лишний вес, бросите курить, улучшите силу кора и спины, а также увеличите гибкость бедра и подколенного сухожилия. Помня об этих целях, подумайте о том, чтобы начать тренироваться в местном тренажерном зале или приобрести членство в местной студии пилатеса или йоги.

Признаки, по которым необходимо обратиться к врачу по поводу радикулита

Иногда ишиас — это не просто раздражение. Это может указывать на серьезную проблему, особенно если проявляется некоторыми другими тревожными симптомами. Если ваша боль включает в себя следующее, вам следует позвонить в службу экстренной помощи:

• Внезапное онемение
• Потеря контроля над кишечником
• Утрата контроля над мочевым пузырем
• Неспособность двигать ногами
• Сильная боль, не купируемая обезболивающими

Дополнительно , вам следует обратиться к квалифицированному врачу, если ваша боль продолжает усиливаться, вы страдаете от пульсации, чувствуете холод в пальцах ног или ступнях или испытываете сильное желание почесать те части ноги, которые вызывают у вас боль.

Если вас беспокоит боль при ишиасе, обратитесь в Центр позвоночника по телефону (847) 628-8147. Обладая более чем пятидесятилетним совместным опытом и приверженностью обучению пациентов, мы хотим помочь вам достичь максимальной функциональности и как можно скорее избавиться от боли.

Природные средства от боли при седалищном нём

Создано в библиотеке информационных бюллетеней

«Ишиас» — более старый термин, описывающий симптомы воспаления седалищного нерва, также известного как седалищный неврит.Ишиас включает иррадиирующую боль по задней части одной нижней конечности, обычно включая заднюю поверхность бедра и заднюю часть голени, которая может распространяться на стопу. Боль при радикулите может быть описана как острая, стреляющая, грызущая и / или жгучая и может сопровождаться онемением и покалыванием. Интенсивность может варьироваться от легкой до тяжелой, а частота — от случайной до постоянной. Начало обычно постепенное и не обязательно связано с провоцирующим событием.

Когда боль в пояснице сопровождается иррадиирующей болью в нижних конечностях, полезно попытаться оценить относительное распределение такой боли.Если боль в пояснице преобладает или боль в пояснице и боль при ишиасе примерно одинаковы по распределению (примерно 50% боли приходится на нижнюю часть спины и примерно 50% боли приходится на нижние конечности), то боль при ишиасе, вероятно, может быть вызвано механической дисфункцией в пояснице. Если ишиас связан с грыжей межпозвоночного диска, то боль в ногах и ягодицах будет доминирующим симптомом по сравнению с болью в пояснице. В случае грыжи межпозвоночного диска также может наблюдаться слабость мышц ноги и снижение чувствительности в пораженной ноге.Боль, которая распространяется только в ягодицу и бедро, вероятно, связана не с раздражением седалищного нерва, а, скорее, с механическими нарушениями поясницы и / или крестцово-подвздошного сустава.

Регулярный уход за хиропрактиками — основное естественное средство от боли в седалищном поясе. Регулярная хиропрактика выявляет и корректирует дисфункцию позвоночника, которая может быть источником боли при ишиасе. Например, измененная биомеханика позвоночника может поражать и раздражать спинномозговые нервы, вызывая воспаление нервов и связанную с этим иррадирующую боль.Помогая восстановить оптимальную биомеханическую функцию позвоночника и устранить источники раздражения нервов, регулярная хиропрактика помогает восстановить целостность седалищного нерва и уменьшить воспалительную боль и другие симптомы3

В дополнение к уходу в офисе ваш мануальный терапевт может порекомендовать использование ледяных аппликаций и растяжек / упражнений для облегчения боли при ишиасе. Пакет со льдом или пластиковый пакет, наполненный кубиками льда, можно прикладывать к пояснице на 15 минут каждые несколько часов, чтобы уменьшить связанную с этим мышечную боль, мышечный спазм и воспаление седалищного нерва.Важно отметить, что ледяные аппликации всегда должны быть завернуты в тонкое полотенце, чтобы не прикладывать холодный компресс непосредственно к коже. Мягкая растяжка четырехглавой мышцы, подколенных сухожилий и икроножных мышц поможет восстановить оптимальные биомеханические функции туловища и ног. Легкие упражнения, в том числе ходьба и езда на велотренажере, также помогут процессу восстановления. В целом, ваш мануальный терапевт — ваш надежный помощник и лучший помощник в выборе целого ряда натуральных средств, которые помогут избавиться от боли при ишиасе.

1Ramaswami R, et al: Управление радикулитом. N Engl J Med 376 (12): 1175-1177, 2017

2Дейо Р.А., Мирза С.К .: Клиническая практика. Грыжа поясничного межпозвоночного диска. N Engl J Med 374 (18): 1763-1772, 2016

3Льюис Р.А. и др.: Сравнительная клиническая эффективность стратегий лечения радикулита: систематический обзор и сетевой метаанализ. Spine J 15 (6): 1461-1477, 2015

6 природных средств от радикулита

Изображения воздуха / Shutterstock

Ой! Острая боль пронизывает заднюю часть ноги от ягодиц до ступни.Скорее всего, вы имеете дело с ишиасом — раздражением нерва, идущего от вашего таза к задней части ваших ног.

К счастью, боль обычно проходит сама по себе в течение нескольких недель, говорит Эндрю Вейл, доктор медицинских наук, профессор медицины в Университете Аризоны и основатель Аризонского центра интегративной медицины. К сожалению, нет никакой гарантии, что боль не вернется.

Безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин или ибупрофен, могут уменьшить боль, говорит Вейл.Но если вы надеетесь ускорить заживление или уменьшить агонию естественным путем, попробуйте эти естественные способы справиться с радикулитом. (Ищете натуральные средства, которые действительно работают? У профилактики есть умные ответы — получите 2 БЕСПЛАТНЫХ подарка при подписке сегодня.)

Реклама — продолжить чтение ниже

Растяни это.

Если ваша боль сильная или проблемы с нервами не проходят, ваш врач может направить вас к физиотерапевту.Этот человек может научить вас особым упражнениям на растяжку, таким как низкие выпады и движения валиком из пеноматериала, которые уменьшат давление на седалищный нерв, говорит Вейл.

Ткните свою проблему.

Доказано, что иглоукалывание облегчает боль в седалищном нём, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine . По словам Вейля, иглоукалывание также признано Национальным институтом здравоохранения в качестве приемлемой альтернативы традиционным методам лечения боли в пояснице, включая проблемы с седалищным нервом.

Отточите свою технику.

«Техника Александра может облегчить боль в седалищном нервах», — говорит Вейл. Это также может предотвратить новые обострения, исправляя неправильную осанку и обучая правильным образцам движений. По его словам, в рамках терапии практик мягко раскачивает и удлиняет ваше тело, чтобы снять мышечное напряжение.

Запросите обтирание.

Эксперты говорят, что терапия

«Триггерная точка» может помочь расслабить мышцы, которые окружают и оказывают давление на седалищный нерв.«Несколько посещений опытного массажиста помогут облегчить вашу боль», — добавляет Вейл.

БОЛЬШЕ: 60-секундное исправление для жесткой шеи

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

12 простых домашних средств от радикулита

Когда обращаться к врачу

В некоторых случаях боль в седалище не поддается лечению в домашних условиях.Если возникает какая-либо из следующих проблем, запишитесь на прием к врачу:

Если вы заметили недержание кишечника или возникли другие проблемы с мочевым пузырем, или если есть значительная слабость в нижних конечностях, или если в анамнезе есть злокачественные новообразования, то вы следует проконсультироваться с врачом (20):

• Недержание кишечника
• Проблемы с мочевым пузырем
• Значительная слабость в нижних конечностях
• История рака ‍

Мануальная терапия

Физическая терапия может помочь пациентам укрепить брюшную полость мышцы, которые будут лучше поддерживать позвоночник.В некоторых случаях этого вмешательства достаточно, чтобы снять давление с седалищного нерва и облегчить боль (21). Практические методы лечения, такие как остеопатия, хиропрактика и массаж триггерных точек, также могут лечить боль, вызванную ишиасом (22). ‍

Лекарства, отпускаемые по рецепту

В некоторых сложных случаях радикулита стоит рассмотреть более сильные препараты. Противосудорожные препараты, такие как габапентин, могут обеспечить кратковременное облегчение боли при ишиасе (23). Миорелаксанты могут облегчить боль в седалищном поясе, а антидепрессанты также могут иметь терапевтический эффект (24, 25). ‍

Инъекции и операции

В особо тяжелых случаях стоит рассмотреть инъекции стероидов или хирургическое вмешательство. Инъекции стероидов снимают боль при межпозвоночной грыже, наиболее частой причине ишиаса (26). Дискэктомия, хирургическая процедура, при которой удаляются аномальные материалы диска позвоночника, давящие на нервы, имеет 80-95% успеха (27). ‍

Риски и побочные эффекты

Противосудорожные препараты были связаны с проблемами почек, депрессией, головокружением, печеночной недостаточностью и сонливостью, а также с большим количеством побочных эффектов (28).Миорелаксанты могут вызывать неуклюжесть, спутанность сознания, кожную сыпь и проблемы с мочеиспусканием, в то время как антидепрессанты могут вызывать сонливость, увеличение веса и бессонницу (29, 30). Инъекции стероидов могут вызвать временное усиление боли в ответ на инъекцию и раздражение кожи в месте инъекции. Дискэктомия сопряжена с хирургическим риском реакции на анестезию и потенциальной инфекции.

Если вы подумываете о приеме рецептурных лекарств, инъекциях или операциях, поговорите со своим врачом об истории болезни вашей семьи и личной истории болезни, чтобы определить наиболее безопасный для вас план лечения.

Резюме

Если домашние средства не работают для вас или если появляются новые симптомы, врач может помочь вам найти эффективный план лечения. Физиотерапия, хиропрактика и массаж триггерных точек могут помочь уменьшить давление на седалищный нерв. Миорелаксанты, противосудорожные препараты, антидепрессанты, инъекции стероидов и хирургические операции продемонстрировали терапевтический эффект для людей, страдающих ишиасом.

Боль в седалищном нерве: 6 естественных способов облегчить ишиас

Вы когда-нибудь просыпались с мучительной болью от бедер до ступней? Вы справляетесь с ноющей болью в пояснице, которая распространяется вниз через ягодицы и, кажется, не проходит, что бы вы ни пытались? Вы можете иметь дело с болью в седалищном нерве, также называемой ишиасом, которая вызывает болезненную пульсацию в пояснице и конечностях.Боль распространяется по всему телу и может быть признаком стеноза позвоночника. Это также тесно связано с синдромом грушевидной мышцы, поскольку грушевидная мышца находится рядом с седалищным нервом.

Проблема начинается в нижней части позвоночника и может приходить и уходить, но одно можно сказать наверняка: когда боль в седалищном нерве поднимает свою уродливую голову, вы испытываете массу дискомфорта, который может быстро испортить вам день. Учитывая, что седалищный нерв является самым большим нервом в организме, это имеет смысл.

Хорошая новость в том, что существуют средства от боли в спине, которые лечат боль в седалищном нерве и улучшают здоровье позвоночника.Что это за естественные методы лечения радикулита и что вызывает эту изнурительную боль в нижней части тела? Давай займемся расследованиями.

Что такое боль в седалищном нерве?

При защемлении определенных нервов в нижней части позвоночника, проходящих вдоль седалищного нерва, который является самым большим нервом в человеческом теле, может развиться сильная боль, которая проходит по всей длине ног. Боль в седалищном нерве обычно повторяется, ощущается в основном в одной ноге и может быть описана большинством людей как «невыносимая» (что-то вроде очень сильной зубной боли!).Что еще хуже, так это то, что многие люди не знают, как это развилось в первую очередь или что они могут сделать, чтобы предотвратить повторение боли в пояснице. Кроме того, бывает трудно отличить ишиас от артрита, что часто затрудняет диагностику.

Хотя многие люди обращаются к обезболивающим или даже к хирургическому вмешательству, чтобы исправить проблему, исследования на самом деле показали, что менее инвазивные методы лечения, такие как хиропрактика, коррекция позвоночника, могут быть столь же эффективными для лечения боли в седалищном нерве.Фактически, исследование 2010 года, опубликованное в журнале Journal of Manipulative Physiological Therapie s, показало, что почти 60 процентов пациентов с ишиасом, которые не смогли пройти другие виды лечения, получили пользу от манипуляции с позвоночником так же хорошо, как если бы они подверглись хирургическому вмешательству! (1)

И есть еще хорошие новости: иглоукалывание, йога и массаж — это другие альтернативные методы лечения, которые, как было доказано, помогают действовать как естественные расслабляющие мышцы и навсегда избавляют от этой изнуряющей боли.

Что лучше всего в этих естественных средствах лечения радикулита? Они имеют очень небольшой риск негативных побочных эффектов, не повреждают анатомию нервов, а также обладают множеством других преимуществ, таких как снижение уровня стресса, лучший диапазон движений, защита от травм и даже лучший иммунитет.

Натуральные средства

Конкретные подходы к лечению ишиаса всегда зависят от того, что изначально вызывает повреждение анатомии нерва, поэтому стоит обратиться к профессионалу. Некоторые врачи предпочитают использовать такие лекарства, как противовоспалительные препараты, миорелаксанты или стероиды, для лечения сильной боли в седалищном нерве, но есть убедительные доказательства того, что физиотерапия, коррекция мануального терапевта и растяжка могут значительно улучшить состояние человека.

Природные методы лечения радикулита включают:

1. Регулировка позвоночника мануальным терапевтом

Существуют разные типы разрывов и грыж межпозвоночных дисков: одни вызывают больше нервной боли, чем другие. Выпуклости диска при пролапсе менее серьезны, потому что самый внешний слой диска все еще не поврежден, но выпуклости диска экструзии или секвестрации более резкие и обычно более болезненные.

Эти типы вызывают повреждение внешнего слоя спинного диска, в результате чего ткань выходит из того места, где она обычно ограничена.Когда проблема прогрессирует, ткань позвоночника может полностью отсоединиться от диска, а ткань диска может попасть в позвоночный канал.

Для врачей важно знать, какой тип травмы позвоночника переживает человек, чтобы знать, какой подход к лечению подходит. Ишиас может быть диагностирован во время медицинского осмотра мануальным терапевтом, или ваш основной врач может выбрать рентген и другие тесты, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ), чтобы исследовать повреждение позвоночника.После постановки диагноза мануальный терапевт может работать с вами, чтобы перестроить межпозвоночные диски и предотвратить протрузию в канал, нацелившись на основной источник боли. (2)

Одно исследование, опубликованное в Официальном журнале Североамериканского спинального общества , показало, что после сравнения результатов 102 взрослых, страдавших от боли в седалищном нерве, те, кто получал коррекцию хиропрактики, испытывали меньшую локальную боль, меньшее количество дней с болью и меньшее количество дней. случаи умеренной или сильной боли по сравнению с людьми, не получившими коррекции.(3)

2. Йога и растяжка

Движение определенным образом может усилить боль в седалищном нём, но в некоторых случаях оно действительно может помочь облегчить боль. Некоторые люди считают, что сидение, долгое стояние и резкие движения вызывают боль. Типы движений, которые, как правило, усиливают боль, включают сморщивание или укорачивание позвоночника, например, поднятие ног вверх, подведение коленей к груди или приседание.

С другой стороны, удлинение позвоночника с помощью растяжки, йоги или лежа может помочь развить хорошую осанку, в то же время значительно уменьшив скованность, воспаление и боль.

Исследования показали, что йога безопасна и эффективна для людей с болью в седалищном нерве. (4) Некоторые из наиболее важных движений для предотвращения боли в области седалищного нерва нацелены на спину, наращивая силу и расслабляя скованные участки. Упражнения для предотвращения боли в пояснице и укрепления кора даже используются в реабилитационных центрах для пациентов с седалищным нервом после операции.

Примером важного растяжения является поза лежащего голубя, которая воздействует на грушевидную мышцу, тем самым помогая предотвратить воспаление и давление на седалищный нерв.

3. Иглоукалывание и массаж

Вы, вероятно, немного знакомы с иглоукалыванием — по крайней мере, с тем фактом, что в ней используются крошечные иглы. Но что такое иглоукалывание?

Иглоукалывание — это вид традиционной китайской медицины, основанный на достижении или поддержании лучшего здоровья за счет открытия естественного потока энергии в организме. Он использует крошечные, практически безболезненные иглы для нацеливания на определенные пути в организме. Он был одобрен FDA для лечения боли в спине и подтвержден различными исследованиями по облегчению хронической боли всех видов, включая ишиас.(5)

Точно так же ролфинг и массаж — это два других нехирургических, целостных подхода, которые открывают мышцы, ткани и каналы энергии внутри тела, улучшают кровоток и борются с болью. Массажная терапия связана с уменьшением боли в спине, расслаблением мышц и даже со здоровым высвобождением эндорфинов, естественных химических веществ, способствующих «хорошему самочувствию», которые действуют как болеутоляющие. (6)

4. Не сидите долго, двигайтесь!

Многочасовое сидение, например, работа за столом или просмотр телевизора в свободное время, может усугубить ситуацию, когда дело доходит до выпуклых дисков и болей в спине.Многие планы лечения радикулита требуют больше движений в целом, а также целенаправленных упражнений для расслабления воспаленных участков.

Включите в свой день специальные растяжки или легкие изометрические упражнения, чтобы облегчить боль в позвоночнике или ногах и улучшить силу. Когда ваши симптомы возобновляются или ухудшаются, вы можете выполнять определенные упражнения на растяжку и упражнения дома без необходимости посещения врача.

Попробуйте начать с чередования периодов сидя / лежа с короткими прогулками.Стремитесь делать больше шагов каждый день и подумайте о приобретении шагомера или фитнес-трекера, которые могут мотивировать вас быть более активными и увеличить расстояние ходьбы. Затем, когда вы будете дома, поработайте над удлинением позвоночника, улучшив осанку.

5. Используйте грелки

Многие люди находят облегчение седалищного нерва, используя недорогие грелки, устанавливаемые на низкое или среднее значение и помещаемые на поясницу примерно на 15–20 минут каждый день. Вы можете практиковать это несколько раз в день, примерно каждые два-три часа, на работе или дома.

Другой аналогичный подход, который хорошо работает, — это теплые ванны, поскольку тепло расслабляет напряженные мышцы и помогает улучшить кровообращение. Лучший способ приложить тепло к болезненному участку — купить грелку многоразового использования, для которой либо требуется горячая вода, либо она должна быть подключена к сети, но вы также можете купить одноразовые тепловые обертывания, которые держатся на несколько часов за раз.

Хотя тепло можно использовать для притупления боли, для некоторых людей работает и обратное. Некоторые считают, что прикладывание пакета со льдом к спине на 10-15 минут каждые два-три часа помогает.Если боль по-прежнему не проходит естественным путем, большинство врачей рекомендуют принимать безрецептурные обезболивающие, когда симптомы становятся очень сильными (например, тайленол или ибупрофен / адвил).

6. Уменьшить воспаление

По оценкам, от 5 до 10 процентов всех пациентов с болью в пояснице страдают ишиасом, но есть несколько личных и профессиональных факторов риска, которые повышают вероятность развития боли в седалищном нерве. К ним относятся пожилой возраст, высокий рост, высокий уровень психического стресса, избыточный вес или ожирение, длительное сидение, курение сигарет и сильное воздействие вибрации от транспортных средств (например, зарабатывание на жизнь водителя грузовика).(7)

Многие из этих факторов риска вызывают воспаление, которое затрудняет заживление травм и усиливает боль. Чтобы бороться с воспалением и повысить ваши шансы на более быстрое облегчение седалищного нерва, обязательно соблюдайте лечебную диету, богатую питательными веществами, избегайте курения / употребления рекреационных наркотиков, занимайтесь физическими упражнениями и хорошо спите.

Симптомы

По оценкам, от 1 до 2 процентов всех взрослых в какой-то момент страдают грыжей межпозвоночного диска, что приводит к боли в седалищном нерве.Боль в седалищном нерве гораздо чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и с большей вероятностью развивается у людей старше 30 лет, как у спортсменов / тех, кто очень активен, так и у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

К наиболее частым симптомам ишиаса относятся:

• Сильные, иногда стреляющие боли в конечностях и пояснице — боль может начинаться в спине и распространяться вниз по ягодицам и бедрам
• Онемение и покалывание в конечностях
• Проблемы с движением или тренировкой
• Ощущение скованности и невозможности сгибать стопы
• Боль во сне
• Пульсация и воспаление в области бедер или поясницы при длительном сидении или стоянии

Как долго длится боль в седалищном нерве? Обычно это длится около шести недель, хотя люди могут испытывать хроническую боль в конечностях, если проблема не решена.Боль также может уйти сама по себе и появиться снова, когда вы думаете, что взяли ситуацию под контроль. Если боль в седалищном нерве носит хронический характер, поскольку боль часто бывает очень сильной и заметной, большинство людей довольно быстро обращаются к врачу за решением, вместо того, чтобы позволять боли задерживаться.

У некоторых людей со временем их тело избавляется от воспаленной части выпуклой ткани, которая раздражает спинномозговые нервы, и им вообще ничего не нужно делать. Однако, когда боль продолжается более шести недель, маловероятно, что состояние исчезнет само по себе без лечения.

Возможно, что седалищный нерв можно защемить без образования боли. Хотя ишиас без боли встречается не очень часто, возможно давление и повреждение корешков седалищного нерва и не знать об этом. Например, одно исследование показало, что у 50 из 100 обследованных людей был выпуклый спинной диск, но у 20 пациентов не было заметной боли, несмотря на то, что диск вошел в окружающие ткани позвоночника.

С другой стороны, у других пациентов боль может длиться очень долго, несмотря на то, что они пробовали различные методы лечения.В то время как у людей с «острым ишиасом» (краткосрочным) есть хорошие шансы на хорошее выздоровление, от 20 до 30 процентов будут испытывать постоянные проблемы через один или два года. (8) В некоторых случаях продолжающееся онемение бедер и ягодиц может быть признаком более серьезной проблемы, такой как повреждение нерва, которое может стать постоянным, или даже болезнь, поэтому всегда полезно обратиться к профессионалу, если боль в седалищном нерве. длится долго.

Причины

Основными причинами развития боли в седалищном нерве являются грыжа межпозвоночного диска и воспаление.

У большинства людей боль в седалищном нерве вызвана грыжей межпозвоночного диска, что означает, что на диске позвоночника образуется небольшая трещина или разрыв. Грыжа межпозвоночного диска выступает в позвоночный канал, что означает, что он изменяет химические сообщения, которые передаются по нервам к конечностям. Если позвоночный диск выступает в определенной области, он может «защемить» седалищный нерв, который является одним из основных каналов связи между позвоночником и ногами. Седалищный нерв соединяет более мелкие ветви нервов, которые проходят через позвоночный канал от таза вниз по ногам до лодыжек и ступней.(9) Грыжа вызывает симптомы, оказывая давление на позвоночник.

Не у всех, у кого есть грыжа межпозвоночного диска (также называемая «сползание диска» или «разрыв диска»), развивается ишиас. Те, кто подвергался сильному износу, более подвержены заболеваниям позвоночника всех видов, которые могут вызывать болезненные симптомы в различных частях тела.

Спинальные диски расположены между позвонками в позвоночнике и считаются естественными амортизаторами тела. Они должны оставаться эластичными, чтобы поглощать вибрации и давление, оказываемые на позвоночник в результате различных движений, положений и ситуаций, в которые мы помещаем свое тело.Когда диски позвоночника теряют свою эластичность и становятся жесткими, гораздо более вероятно, что ткань диска может выступать и раздражать области поясничного отдела позвоночника (поясницу).

У большинства взрослых грыжа или соскальзывание межпозвоночных дисков являются результатом многолетнего старения и стресса для организма из-за таких вещей, как физические упражнения, плохая осанка, высокий уровень воспаления, а иногда и травмы. С возрастом, естественно, позвоночные диски теряют свою эластичность из-за уменьшения спинномозговой жидкости, что увеличивает вероятность появления трещин или разрывов.

В то время как в течение многих лет защемление спинномозговых нервов считалось единственной причиной ишиаса, теперь исследователи знают, что воспаление ухудшает состояние и в некоторых случаях может даже быть настоящей причиной. Исследования показали, что симптомы боли в седалищном нерве могут возникать в отсутствие прямого сдавления нервных корешков, возможно, в результате высвобождения провоспалительных факторов. Это по-прежнему вызывает такую ​​же серьезную боль, потому что вызывает хроническое повторяющееся возбуждение воспаленного нервного корешка.(10)

Для людей, которые в целом не очень хорошо заботятся о себе — например, плохо питаются, недосыпают и справляются с большим стрессом — спинные диски стареют быстрее. А у кого-то, у кого есть грыжа межпозвоночного диска, воспаление только усугубляет проблему и, как правило, еще более болезненно.

Последние мысли

Боль в спине — это то, с чем многие люди сталкиваются в тот или иной момент своей жизни, и это часто проявляется в виде боли в седалищном нерве.Лучшее, что вы можете сделать, — это растянуть и пошевелить мышцами спины, чтобы вылечить и предотвратить это болезненное состояние.

Нехирургические методы лечения, такие как хиропрактика, иглоукалывание, массаж и укрепление / растяжение спины, могут работать так же хорошо, как операции и лекарства для лечения боли в ногах и пояснице седалищного нерва. Я рекомендую это в качестве первой линии защиты — например, посещение мануального терапевта, который может поправить позвоночник и помочь уменьшить давление на седалищный нерв.

Диета, конечно же, помогает уменьшить воспаление, вызванное ишиасом, который является одним из шести моих естественных средств от боли в седалищном нерве. Кроме того, не забывайте вставать и двигаться и не сидеть / стоять на одном месте в течение длительного времени, заниматься йогой и растяжкой, использовать ледяную и тепловую терапию и не бойтесь посетить мануального терапевта или попробовать иглоукалывание.

Если вы сделаете эти шесть вещей, вы сможете облегчить боль в спине и предотвратить превращение изнурительных симптомов ишиаса в хроническую стрессовую проблему.Так что двигайтесь и верните свой позвоночник в нужное русло!

Как облегчить боль в седалищном нерве?

Бен Лумис — DSC_9441.jpg, CC BY 2.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=73875056

Седалищные нервы возвращаются к вашим голеням. Если надавить на них чем-то вроде соскользнувшего диска или костного шипа, получится радикулит. У вас может появиться ощущение жжения, онемения, слабости или боли. Некоторые люди говорят, что это похоже на булавки и иголки, в то время как другие говорят, что это больше похоже на удар током или удар ножом.Независимо от того, как сильно вы себя чувствуете, есть много способов получить облегчение.

Ниже приведены советы, которые вы, возможно, раньше не слышали, все из которых могут способствовать уменьшению боли в седалищном нём:

1. Высвободите естественные обезболивающие с помощью массажа.

Массаж может помочь вам расслабиться, высвободить эндорфины (естественные гормоны в вашем теле, которые уменьшают восприятие боли), улучшить кровообращение и успокоить боли в мышцах позвоночника.

• Массаж глубоких тканей может помочь восстановить диапазон движений позвоночника и улучшить его гибкость.
• Мануальная терапия, особый вид медицинского массажа, может помочь размять узлы, триггерные точки или напряжение мышц.

Есть много форм массажа, которые могут принести пользу, например миофасциальная релаксация и шиацу (японская техника массажа, использующая давление пальцами и ладонями и техники растяжения). Эти виды массажа могут быть более эффективными для облегчения боли при ишиасе из-за неправильной осанки, мышечного напряжения или усталости мышц нижнего отдела позвоночника.

2. Продолжайте движение.

Если ваша боль не слишком сильна, неплохо было бы потянуться, пойти на короткие прогулки и заняться любой другой физической активностью, которую вам хочется. Особенно важно попытаться растянуть поясницу, потому что именно там можно защемить седалищный нерв.

3. Уменьшите воспаление с помощью питания.

Диета, богатая цельнозерновыми, натуральными продуктами, фруктами, овощами, орехами, жирной рыбой, такой как лосось, а также растворимой и нерастворимой клетчаткой, может быть эффективной для уменьшения воспаления.1 Куркумин (куркума), имбирь, зеленый чай и черный чай также являются мощными источниками противовоспалительных веществ1, которые помогают укрепить иммунитет и улучшить общее состояние здоровья. Соблюдение этого типа диеты поможет со временем нарастить уровень противовоспалительных веществ в организме и в долгосрочной перспективе может снизить заболеваемость ишиасом.

4. Нагреть или охладить вещи.

Горячие и холодные могут быть противоположностями, но оба они могут помочь вам чувствовать себя комфортно.Лечение холодом обычно лучше всего подходит для только что возникшей травмы. Обычно примерно через 72 часа врачи предлагают перейти на обогрев. Используйте пакет со льдом, завернутый в полотенце, или используйте грелку примерно по 15-20 минут за раз. Будьте осторожны, чтобы не обжечь кожу.

5. Прогулка в бассейне.

Упражнения с водной терапией или даже просто ходьба в воде по пояс могут помочь улучшить функции нервов и мышц в нижней части тела. Естественная плавучесть, гидростатическое давление, термодинамика, гидродинамические силы и вязкость воды помогают регулировать работу нервов и мышц, позволяя выполнять упражнения с меньшей болью.

6. Попробуйте техники тела и разума.

Вы можете использовать силу своего разума, чтобы уменьшить ощущение боли при ишиасе. Техники сознания и тела, включая упражнения на глубокое дыхание, медитацию, управляемую визуализацию и когнитивно-поведенческую терапию, могут помочь расслабить мышцы и усилить чувство контроля над болью. Вы можете обнаружить, что эти методы также помогают уменьшить беспокойство и депрессию, часто связанные с хронической болью.

7. Лекарства, отпускаемые без рецепта.

НПВП, такие как ибупрофен и напроксен, могут облегчить боль и вызвать воспаление. Принимайте дозу, указанную на этикетке, если врач не дал вам особых указаний.

8. Спросите о рецепте.

Поговорите со своим врачом, если домашние средства не помогают. Есть много рецептурных лекарств, таких как миорелаксанты и более сильные НПВП, которые могут улучшить ваше самочувствие. Некоторым людям также помогают противосудорожные препараты, такие как габапентин.

9. Работа с физиотерапевтом.

Физическая терапия может помочь исправить неправильную осанку или укрепить мышцы, поддерживающие нижнюю часть спины. Терапевт составит программу упражнений, включая техники растяжки, которые вы можете выполнять дома.

10. Сделайте эпидуральную анестезию.

Ваш врач может порекомендовать вам эпидуральную инъекцию — инъекцию стероидов в позвоночник, — особенно если вы испытываете боль более 6 месяцев.Однако исследования показывают неоднозначные результаты относительно того, насколько хорошо это работает. Поговорите со своим врачом о своих плюсах и минусах.

---

Вы ищете облегчение при боли в спине и радикулите?

Pace Physical Therapy в Сан-Хосе, Калифорния, специализируется на лечении боли в спине и лечении радикулита и восстановительной терапии. Мы гордимся тем, что предлагаем нашим пациентам лучшую физиотерапию и делаем все возможное для наших пациентов.Наш высококвалифицированный физиотерапевт будет работать с вами, чтобы улучшить вашу функцию и облегчить вашу боль. Начнем с оценки тела в целом. Часто причина боли или травмы выходит далеко за рамки боли в части тела или мышцах.