Кому нельзя делать массаж воротниковой зоны: Польза и противопоказания к массажу воротниковой зоны

Показания и противопоказания антицеллюлитного массажа – Студия 5 массажей

Показания и противопоказания антицеллюлитного массажа

Целлюлит (“апельсиновая корка”) – это жировые отложения в подкожной клетчатке человека. Чаще всего такие образования концентрируются на животе, ягодицах и бедрах. Это явные признаки скопления лишней жидкости и токсинов. С течением времени, организму все сложнее справляться с выведением веществ из организма. Именно это является первопричиной образования целлюлита или “апельсиновой корки”.

С помощью антицеллюлитного массажа можно улучшить кровообращение, избавиться от “апельсиновой корки”, вывести лишнюю жидкость и токсины из организма. Данная процедура имеет свои показания и противопоказания. Прежде чем записаться на сеанс антицеллюлитного массажа, пожалуйста, внимательно изучите их.

Показания

В первую очередь нужно понимать, что выполнение процедуры подбирается индивидуально специалистом. Для достижения желаемого эффекта, нужно пройти целый курс. В среднем, один курс состоит из 10-15 сеансов. В особых случаях требуется дополнительные сеансы, вплоть до повторного курса. Результаты процедур всегда индивидуальны и зависят от особенностей организма.

Антицеллюлитный массаж тела рекомендован в целях:

• Профилактики развития целлюлита.
• Борьбы с апельсиновой коркой.
• Предотвращения развития отложений целлюлита в области бедер, живота, ног.
• Коррекции нарушенного клеточного обмена.
• Ускорения метаболизма и восстановления функционирования толстого кишечника.

Противопоказания

Во время массажа, проблемные зоны подвергаются интенсивному физическому воздействию. Поэтому процедура имеет ряд ограничений и мы рекомендуем вам внимательно ознакомиться с ними.

Антицеллюлитный массаж тела противопоказан людям с:

• Инфекционными заболеваниями. Процедура приводит к незначительному повышению температуры, что может дать нежелательную нагрузку на сердце.
• Заболеваниями кожи. Кожная сыпь аллергического или гнойного характера. Физическое воздействие травмирует кожу и может способствовать распространению сыпи на “чистые” участки кожи.
• Заболеваниями крови. Заболевания, которые сопровождаются плохой свертываемостью крови, снижением эластичности и истончением сосудистых стенок. К ним относятся атеросклероз, тромбофлебит, варикоз. Антицеллюлитный массаж стимулирует активный прилив крови к обрабатываемой области, что дает дополнительную нагрузку на сосуды.
• Беременностью. В данном случае массаж может представлять опасность как матери так и плоду.
• Грудное вскармливание. Антицеллюлитный массаж противопоказан кормящим матерям. Процедура способна замедлить или вовсе приостановить лактацию.
• Психическими заболеваниями. Стимулирование биоактивных точек тела может вызвать непредсказуемую реакцию у психически нездорового человека.

Как получить максимальный эффект

Перед проведением процедуры рекомендуем аккуратно очистить кожу с помощью скраба и принять душ. Это позволит массажисту работать с обновленным слоем кожи.

Для усиления эффект от массажа, старайтесь соблюдать простые ежедневные правила.

• Здоровый своевременный сон.
• Утренняя легкая зарядка.
• Насыщенный витаминами и сбалансированный прием пищи.
• Отказ от вредных привычек.
• Вечерняя разминка в сочетание с антицеллюлитными средствами.

Никогда не забывайте о мерах предосторожности. Не переусердствуйте – избавление от “апельсиновой корки” это ежедневная работа над собой.

Появились вопросы к специалистам студии? Напишите или позвоните нам. Мы всегда готовы провести бесплатную консультацию.

Что нужно знать о профессиональном массаже

Обычно мы записываемся на массаж, когда тело начинает болеть или когда силы уже настолько иссякли, что хочется просто лечь и ощущать поглаживания и растирания с ароматным маслом. Но, когда мы приходим на сеанс, вместо приятных расслабляющих образов получаем порцию болезненных манипуляций. Именно так и начинаются первые посещения у профессиональных массажистов. 

Выбор массажиста

Первое и основное правило при выборе специалиста — это медицинское образование (среднее специальное, высшее). Наличие вдохновляющего профиля массажиста в инстаграме, большое количество отзывов довольных клиентов и сертификат о прохождении двухнедельного тренинга — это красивая витрина. Единственным исключением (если нет образования) может служить только большой опыт работы в медицинских учреждениях, желательно государственных (более пяти лет). «Массаж может не только вылечить, но и травмировать пациента. Это достаточно серьёзное воздействие на организм, нервную систему, поэтому выбор специалиста — это в первую очередь о вашей ответственности за своё здоровье. Мы никогда не будем принимать лекарства не из аптеки, к примеру, но при этом пациент может обратиться к массажисту, у которого нет медицинского образования», — говорит Ирина Крылова, врач-травматолог, массажист. 

Второе правило — массажист перед началом сеанса всегда задаёт вопросы, связанные с вашим здоровьем. Основные противопоказания: острые заболевания (грипп, простуда, различные виды опухоли, активная форма туберкулёза), заболевания позвоночника (грыжа, протрузии), болезни крови, психические расстройства, тромбоз сосудов. Список на этом не заканчивается, он достаточно обширный, поэтому обо всех нарушениях нужно обязательно сообщать врачу, даже самых незначительных на ваш взгляд. 

До, во время и после массажа 

Массаж желательно проводить до или после рабочего дня. Первый вариант даст тонус и в то же время расслабит, разгонит лимфу и метаболизм, второй — успокоит и расслабит. Идеальный вариант — вечер, когда мы можем полностью расслабиться и через несколько часов заснуть. Обычно утром и днём массажисты используют определённые техники, направленные на стимулирование и повышение тонуса ЦНС, вечером — на затормаживающее и расслабляющее воздействия. 

До массажа желательно ничего не есть, не нервничать и постараться настроиться на осознанное восприятие. Такой подход даст больше эффекта от процедуры: вы сможете сконцентрироваться на своих внутренних ощущениях, выдыхать в зажатые участки и через принятие болезненных ощущений расслабляться. Физическую активность также лучше запланировать до массажа, исключением может быть йога-нидра и другие расслабляющие йога-практики. «Самая частая фраза, которую я произношу на сеансе, — „Расслабься“. Иногда мне кажется, что нужно записывать её на диктофон и включать по будильнику. Стресс и тревожность — очень частые гости сейчас, и не только у спортсменов, у которых зажатые мышцы, — это профессиональный недуг. Молодые девушки, которые занимаются йогой более пяти лет, приходят с очень зажатыми мышцами в области лопаток и поясницы. После проведения массажа очень важно полежать, как в шавасане, 5–10 минут, чтобы мышцы отдохнули», — советует Дмитрий Колчанов, врач, спортивный массажист. 

Во время массажа важно прислушиваться к себе, своему дыханию, отклику в теле, осознавать — как те или иные прикосновения воздействуют на вас. Массаж — это обмен энергией и здесь важно довериться рукам массажиста. 

После массажа нельзя резко вставать, важно полежать и отдохнуть. В противном случае может возникнуть дисбаланс в организме. Это чревато мышечной слабостью, обмороками и плохим самочувствием. Также после массажа нельзя пить кофе, чай и любые кофеиносодержащие напитки. Ужин лучше сделать лёгким, в идеале — запечённые овощи. 

Если сеанс массажа был проведён грамотно, то обычно ощущается легкость, расслабленность и при этом тонус в теле. Слабость, разбитость, болевые ощущения, раздражительность, повышенное сердцебиение говорят о том, что специалист подобрал неверную технику для вас. «Массажист имеет право осуществлять только те действия, которые соответствуют его квалификации. Массажист не может делать массаж, если у человека имеются противопоказания к его проведению. Каждый организм индивидуален, именно поэтому каждый клиент при первом визите на массаж заполняет анкету на наличие заболеваний, чтобы массажист мог оценить свои возможности при работе с клиентом», — объясняет Анастасия Олейник, массажист студии Dr. Waxon. 

И самое главное — следите, как реагирует ваше тело на прикосновения. Говорят, что, как только мы дотрагиваемся до кого-то, мы передаём сообщение. Следите за позитивом в этих тактильных сообщениях. Ведь массаж — это колоссальный обмен энергетикой, и зачастую он эффективен, когда вы полностью доверяете рукам человека, самому мастеру. В доверии и в получении удовольствия от процедуры массажа и кроется успех вашего физического и эмоционального здоровья.

Нужен ли курс

Зачастую массажисты рекомендуют проводить сеансы курсами. Считается, что самые чувствительные сеансы — первые три-четыре, появляется боль и неприятные ощущения в мышцах. И после мышцы становятся более податливыми, расслабленными, активизируются внутренние процессы в организме и массаж становится приятным. Курс можно проводить два-три раза в месяц или курсами по пять-десять сеансов через каждые четыре-шесть месяцев. 

Почему массаж разных зон так полезен? Разбираемся вместе со специалистом СПА кабинета “Фрау Марта”

Массаж — это не только релакс. Это эффективный метод лечения различных заболеваний спины, шейно-воротниковой зоны, рук и ног.

В последнее время люди чаще жалуются на боли в спине, говорят, что складывается впечатление, будто камень образовался. Все из-за того, что мы мало двигаемся, особенно, те, кто постоянно сидит за компьютером, или те, кто работает по много часов на ногах.

Какой массаж жизненно необходим в таких ситуациях? Кому можно и нельзя его проводить в принципе? Какие виды массажа вам предложат во «Фрау Марта»? Об этом и многом другом — далее в статье.

Польза массажа вне зависимости от прорабатываемой зоны

Почему болит тело? Причин этому может быть много — от хронических заболеваний до других патологий. Одна из них — нарушения осанки и заболевания опорно-двигательного аппарата (например, артроз тазобедренного сустава или плоскостопие), приводящие к неравномерному распределению нагрузки.

Поэтому так важно во время массажа усилить лимфо- и кровообращение, чтобы активизировать разные жизненно важные процессы. Массаж — это разогревающие движения, за счет которых получается вывести вредные токсины из организма. В результате человек более защищен от негативных проявлений внешней среды. И это не все!

На нашем теле расположено большое количество рефлексогенных зон (голова, лицо, шея, спина, ноги). И если мастер массажа профессионально окажет давление на них, получится устранить болевые ощущения и снизить давление.

Идем на массаж во «Фрау Марта»: что вам здесь предложат?

Классический массаж тела

Комплексного массаж всего тела — самый полный, серьезный и разнообразный, так как включает в себя разные методики и способы воздействия на организм.

Его цели могут быть разными — от полного расслабления до проработки определенных зон, например, при болях в спине.

В результате после нескольких сеансов (одного достаточно только, если хотите просто расслабиться) вас ждет:

• легкость и бодрость;
• устранение болевых ощущений;
• активизация процесса обмена веществ;
• увеличение эластичности кожи и др.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Для людей, которые постоянно сидят за компьютером, голова и шея находятся на протяжении долгого времени в одном и том же положении, такой вид массажа — просто спасение.

Массаж шейно-воротниковой зоны избавит от частой усталости, головных болей, остеохондроза и радикулита шейного отдела.

Массаж лица

Включает в себя проработку мышц, скульптурирование лица, работу с эластичностью кожи. Но нужно понимать, что для получения эффективного результата (например, лифтинг-эффекта) и пользы от массажа лица — его одного без участия других процедур недостаточно.

Антицеллюлитный массаж

Эффективная методика борьбы с проявлением целлюлита и нежелательными жировыми отложениями. В нашем центре мы предлагаем своим клиентам на выбор аппаратный и ручной виды, но у каждого из них, как и у любого другого, есть свои противопоказания.

SPA-комплексы

Это настоящее удовольствие в сочетании с полным релаксом, а также приятной атмосферой. Комплексы включают в себя разные процедуры с продолжительностью от 55 минут до 3 часов. Обертывания, скрабирование, массаж и другое — все это ждет вас в СПА-комплексах во «Фрау Марта».

Как понять, что вам нельзя делать массаж?

К сожалению, большинство людей даже не подозревает, что делать массаж им противопоказано. Скрывать это нельзя, если вы отправляетесь на сеанс: визуально ваша проблема может быть не видна, а по факту не получится достичь результата — это первое, а второе — привести к еще более негативным последствиям.

Причины делятся на 3 типа: временные, абсолютные и локальные.

• Временные противопоказания

Это различные заболевания кожи, к которым также относятся аллергические реакции. Их не скроешь, они сразу заметны.

В этом же списке свежие тату, ссадины, обострившиеся инфекционные заболевания, открывшееся кровотечение.

• Абсолютные противопоказания

К ним относятся грипп, ангина и ОРВИ. Но и другие, более серьезные заболевания: злокачественные новообразования, туберкулез в активной форме, цинга, остеомиелит, психические расстройства. Если не предупреждать об этом специалиста, в результате проведенного сеанса болезни могут еще больше обостриться.

• Локальные противопоказания

В таких ситуациях массаж можно проводить, но избегать определенных зон, где есть проблемы. Например, псориаз, трофические язвы на ранних стадиях.

К локальным также относят недавние роды и беременность.

Обращайте внимание на «сигналы», которые подает вам организм. Возможно, именно сейчас вам так необходима скорая помощь в виде качественного массажа. Наконец-то получится снять болевые ощущения, вдохнуть полной грудью, выпрямить осанку и начать жить по-новому.

Записывайтесь на массаж во «Фрау Марта» либо онлайн, либо по телефонам, указанным на сайте, а наши мастера сделают все возможное для вашего оздоровления!

Как правильно делать массаж головы? Показания и противопоказания.

Волосы, как и любая часть нашего тела любят уход. И давно известно, что при регулярном массаже головы волосы начинают лучше расти, становятся более здоровыми и блестящими, ведь у волосяных луковиц улучшается кровоснабжение, что не может не сказаться на внешнем виде волос.

Массаж головы способствует улучшению кровообращения кожи головы и обмену веществ, также во время массажа кожа лучше усваивает кислород и полезные вещества из лекарственных препаратов, что способствует укреплению и росту волос, приданию им здорового и красивого вида. Так что если хотите иметь здоровые и блестящие волосы без перхоти — регулярно делайте себе в домашних условиях массаж кожи головы. Однако, чтобы массаж головы приносил больше пользы, необходимо его делать правильно и регулярно, обязательно обращая внимание на противопоказания, если таковые имеются. Массаж головы делается поверх волос.

Для кого массаж головы будет наиболее полезен

Массаж кожи головы принесет пользу абсолютно всем, кроме тех, у кого жирный тип волос, так как он улучшает работоспособность сальных желез и это приведет к еще большему загрязнению волос. Также не стоит выполнять массаж при наличии на коже головы повреждений, грибка или гнойничков и при воспалительном заболевании кожи. Ни в коем случае массаж нельзя делать людям, у которых наблюдается облысение, так как он только поспособствует скорейшему выпадению волос. Его стоит делать только в целях профилактики облысения.Не стоит делать массаж и людям, страдающим гипертонией.

Массаж будет наиболее полезен тем, у кого наблюдается:

• перхоть;
• слишком сухие волосы и кожа;
• выпадение волос по причине истощения и неправильного режима.

Наилучшее время для массажа и как его делать

Массаж лучше делать до или в процессе мытья головы, так как это помогает веществам, находящимся в составе шампуней и бальзамов, эффективнее усваиваться. Массаж следует делать 1-2 раза в неделю по 15 минут.

Также массажировать кожу головы можно и после мытья, однако, если волосы относятся к жирному типу, то это увеличит выделение сала.

Для разогрева кожи массаж головы следует начинать с мягких поглаживающих движений, в дальнейшем увеличивая давление на кожу. В завершение массажа нужно снова ослабить давление до легкого поглаживания чтобы расслабить кожу.

Как выполнять массаж

Массаж следует делать поверх волос, но близко к корням, за исключением случаев себорейного заболевания, тогда делают массаж с поднятыми волосами.

В этом случае, при помощи расчески делают проборы, и кончиками пальцев производят 3-4 легких поглаживания вдоль пробора лобной к затылочной части, далее 3-4 усиленных поглаживания для улучшения кровообращения.

Если нарушено кровообращение мозга, то делают массаж ушной раковины.

Далее следует растирание кожи полукружными движениями двумя пальцами одной руки, другой рукой, в это время, нужно придерживать кожу недалеко от пробора. Это способствует активизации нервных окончаний.

После этого большими пальцами слегка надавливают на кожу и смещают ее. Это действие можно совмещать с растяжением.

Следующий прием – прерывистая вибрация. В этом случае по коже в районе пробора пальцами наносятся резкие, но не сильные удары.

Такие приемы следует выполнять на каждом проборе. Можно производить параллельный и перпендикулярный массаж.

Массаж поверх волос.

В этом виде массажа также используются такие приемы как поглаживание, сдвигание и растирание, прерывистая вибрация. Поглаживать следует кончиками полусогнутых пальцев сначала от лобной части к затылочной, затем от височных к лобной. Растирание следует делать полукружными движениями. Разминать растягиванием и сдвижением кожи в разные стороны.

Для большей эффективности массаж стоит делать с использованием настоек и отваров трав.

Лечебный массаж в Воронеже в клинике СОВА по выгодной цене

✔ все виды лечебного массажа в Воронеже;
✔ укрепление дыхательной мускулатуры;
✔ восстановление организма после операций, травм и физических нагрузок;
✔ выгодные цены и скидки на полноценный курс;
✔ исправление осанки;
✔ индивидуальный подход;
✔ приём детей от 1 года.

Лечебная физкультура при заболеваниях позвоночника

390 ₽

Записаться

Массаж верхней конечности медицинский

650 ₽

Записаться

Массаж верхней конечности, надплечья и области лопатки

650 ₽

Записаться

Массаж волосистой части головы медицинский

450 ₽

Записаться

Массаж нижней конечности медицинский (20 мин)

700 ₽

Записаться

Массаж тазобедренного сустава и ягодичной области

650 ₽

Записаться

Оздоровительный профилактический массаж (30 мин)

1000 ₽

Записаться

Составление плана проведения курса лечебной физкультуры

1090 ₽

Записаться Показать все цены  

Преимущества обращения в клинику «СОВА»

✔ Многообразие физиотерапевтических процедур.
✔ Сертифицированные массажисты, регулярно повышающие уровень квалификации.
✔ Осмотр и консультации врачей разного профиля.
✔ Реабилитация под наблюдением компетентного медперсонала.
✔ Прием специалистов в будни и по выходным.
✔ Запись на сеансы по телефону или онлайн в оптимальное для вас время.
✔ Удобное расположение медицинского центра, транспортная доступность.

Само название — лечебный массаж — говорит о том, что эта процедура оказывает оздоровительный, целебный эффект. Благодаря мануальным техникам можно значительно снизить боль, улучшить кровоснабжение органов и тканей, снять мышечное напряжение. 

Зачастую медицинский массаж входит в курс реабилитации пациентов с хроническими заболеваниями, травмами или перенесенными операциями. Он используется в качестве основного или вспомогательного терапевтического средства при нарушениях работы опорно-двигательного аппарата, нервной системы, органов кроветворения, желудочно-кишечного тракта и так далее.

Медицинский центр «СОВА» предлагает несколько разновидностей лечебного массажа: классический, точечный, в сочетании с иглоукалыванием. Подходящий способ воздействия, а также длительность курса определяет лечащий врач.

Цены на процедуры можно узнать на сайте или по телефону «горячей линии».

 

Показания

В каких случаях рекомендованы массажные процедуры:

• болевые синдромы различной локализации;

• остеохондроз, сколиоз;

• радикулит;

• различные виды артритов;

• частые приступы мигрени, головокружения;

• бронхит, астма, последствия пневмонии или коронавируса;

• патологии мочевыделительной системы;

• заболевания центральной и периферической нервной системы;

• болезни ЛОР-органов;

• нарушения работы сердца и сосудов, сердечная недостаточность, повышенное или пониженное артериальное давление;

• хронические болезни ЖКТ;

• состояние тревоги, беспокойства, стресса;

• переутомление и хроническая усталость;

• в рамках восстановительной терапии (например, после инфаркта миокарда, инсульта головного мозга или COVID-19).

При появлении вышеупомянутых симптомов рекомендуем сначала обратиться к врачу. Если речь идет о серьезной патологии, то заниматься самолечением и делать массаж дома нельзя: так можно только навредить своему организму. Лучше проконсультироваться со специалистом, который изучит ваше состояние, медицинскую карту и по результатам осмотра определит, требуется ли вам курс в данный момент.

 

Противопоказания:

• онкологические заболевания;

• высокая температура тела;

• периоды обострения хронических болезней;

• острые инфекционные и воспалительные процессы в организме;

• тяжелые психические нарушения;

• туберкулез в открытой форме;

• кожные высыпания;

• гнойные процессы и грибковые поражения;

• серьезные нарушения в работе сосудов: аневризмы, атеросклероз, тромбоз;

• гипертонический криз;

• кровотечение, наличие открытых ран на теле;

• первый триместр беременности;

• состояние алкогольного или наркотического опьянения.

Получите консультацию по телефону +7 (473) 373-03-03 или запишитесь на прием  

Кто занимается медицинским массажем

Пользу сложно переоценить: он влияет как на организм в целом, так и на отдельные участки, нуждающиеся в тонусе или, наоборот, в расслаблении. Но положительный результат возможен только при грамотном и профессиональном выполнении процедуры. В команде нашей клиники работают только опытные массажисты, владеющими проверенными и безопасными методиками. 

 

Виды лечебного массажа в клинике «СОВА» в Воронеже

Воздействие может быть общим или локальным. При общеукрепляющей процедуре специалист массирует все тело человека в определенной последовательности. Такая методика прежде всего улучшает самочувствие, повышает энергию, жизненный тонус. Локальный массаж означает проработку отдельных участков тела.

Зоны воздействия:

• волосистая часть головы;

• шейно-воротниковая область;

• грудной отдел позвоночника;

• спина;

• пояснично-крестцовая область;

• верхние и нижние конечности.

При этом наши специалисты задействуют не только ручные техники, но и дополнительные методики, которые оказывают дополнительный оздоровительный эффект. Например, комбинированная рефлексотерапия — сочетание сеанса иглоукалывания и баночного массажа.

Массаж с элементами ЛФК 

Массажист может совмещать и дополнять свои методики лечебной физкультурой. ЛФК помогает восстановиться после травм, операций и инсультов. 

Грамотная комбинация массажных сеансов и ЛФК способствует:

• восстановлению движений;

• укреплению мышц;

• устранению хронических болей разной локализации;

• улучшению физической активности и психоэмоционального состояния пациента.

Общая продолжительность занятия ЛФК составляет 30 минут. 

Комплекс процедур проводится с лечебно-профилактической целью как детям с одного года, так и взрослым пациентам.

Ответы на частые вопросы

Пациенты, которым впервые предстоит курс массажных процедур, могут испытывать беспокойство перед сеансом. Расскажем, как выполняют лечебный массаж в многопрофильной клинике «СОВА» и нужна ли к нему подготовка.

Как проходит сеанс?

Массаж начинается с диагностики: массажист определяет, какие зоны нуждаются в проработке, учитывая: симптоматику, объективные данные, рекомендации врачей, направивших на сеанс. 

Вначале сеанса короткая подготовка, направленная на разогрев и стимуляцию тканей.  При этом применяются легкие поглаживания, растирания, медленные, плавные движения. 

Далее специалист переходит к определенным зонам воздействия. Массирование тела происходит строго по направлению лимфоттока. Основные приемы: вибрации, щипки, постукивания, разминание, перекатывание и другие. Последовательность действий зависит от характера проблемы, с которой обратился пациент. Обычно для решения терапевтических задач требуется курс из 10-12 процедур. Продолжительность сеанса — от 20 до 60 минут.

Как подготовиться к массажу?

В день перед процедурой примите душ, но не используйте после него косметические лосьоны, кремы или масла. На сеанс лучше приходить в удобной одежде, чтобы вам было легко переодеться.

За два часа до массажа лучше воздержаться от приема пищи. Постарайтесь заранее   зайти в уборную.

Сообщите массажисту об аллергических реакциях, хронических заболеваниях и медикаментах, которые принимаете в настоящий момент.

В чем заключается терапевтический эффект?

Положительные результаты заметны уже после нескольких сеансов: пациент чувствует себя отдохнувшим, ощущает прилив бодрости и сил. 

Лечебный массаж оказывает комплексное воздействие на все органы и системы организма:

• укрепляет сердечно-сосудистую систему;

• усиливает местное кровообращение;

• повышает иммунитет;

• устраняет отечность;

• улучшает состояние суставов и опорно-двигательный аппарат;

• ускоряет обмен веществ и регенерацию тканей;

• снимает стресс и нервное напряжение;

• улучшает эластичность и питание кожи.

Записаться на консультацию врача и необходимый курс лечебного массажа в клинике можно любым удобным вам способом: по телефону, через Direct в Инстаграм, мессенджер WhatsApp. Или заполните онлайн-заявку на сайте — мы сами перезвоним и запишем на нужную вам дату.

Получите консультацию по телефону +7 (473) 373-03-03 или запишитесь на прием

Массаж для беременных: кому можно, как делать

Во время беременности иногда могут возникать дискомфортные ощущения. Они могут быть как легкими, так и довольно серьезными, и надо знать, когда можно справиться своими силами, а когда нужна помощь врача. 

Одна из самых назойливых проблем при беременности – это спазмы и судороги в области ног. Они возникают из-за закономерных изменений уровня магния в крови и действия гормонов. Чтобы предотвратить спазмы в области голени, вы должны растянуть эти мышцы перед сном. Существуют различные упражнения на растяжку, которые можно делать дома. Также полезны контрастные ванночки для ног и массаж голеней.

Другая проблема — это увеличение частоты мочеиспускания, из-за чего вам нужно посещать туалет чаще, чем обычно. Это происходит в течение первых 12-14 недель зачатия. Кроме того, возможна боль в спине, ощущение растяжения в области нижней части живота из-за натяжения связок, удерживающих матку. Они не должны быть сильными и постоянными. Как правило, проходят после отдыха.

Заложенный нос и ощущение отечности — это еще одна проблема, иногда возможны корочки и минимальные кровотечения. Вероятно, это связано с гормонами беременности. Проблема, как правило, возникает в течение первых нескольких месяцев.

Сыпи при беременности

Будущие мамы могут паниковать, если заметят сыпь на теле. Эти проявления могут быть неприглядными внешне и причинять дискомфорт. Это называется зудом беременных, иногда с образованием крапивницы (мелкой сыпи), папул (бугорков) и бляшек. Кроме того, возможны и полиморфные (разные по характеру) сыпи беременности.

Обычно высыпания и зуд появляются в третьем триместре беременности. Это часто встречается среди матерей, вынашивающих двойню, и мам, которые носят своего первенца. Исследования также показали, что сыпи обычно проявляются у мам с повышенным весом во время беременности. Сыпью покрываются ноги, лицо, кисти, подошвы ног, руки и ягодицы.

Это своего рода «побочный эффект» беременности, возникающий из-за активности гормонов. Исследования показали, что зуд и сыпь появляются в результате растяжения и изменения структуры кожи. 

Интересные данные показала статистика – примерно 70% женщин, страдающих от различных кожных высыпаний, обычно рожают мальчиков. Эксперты предположили, что сыпь при беременности связана с гормонами плода мужского пола. Но важно знать – эти изменения на коже не наносят вреда плоду, хотя могут раздражать саму будущую маму. Кроме того, не бывает никаких серьезных осложнений или долгосрочных последствий для самой беременной.

Как предотвратить сыпь и зуд?

Как это ни печально, но вы не сможете предотвратить возникновение сыпи на коже или зуда, и вы никак не можете предсказать, появятся ли они. По мнению экспертов, развитие кожных проблем может быть связано с генетикой и передано со стороны отца. Как правило, любые формы высыпаний, проявляющиеся на коже тела, исчезают через две недели после родов. Это причина, почему будущих мам часто просят подождать некоторое время и не предпринимать никаких радикальных действий, не пить серьезных лекарств во время беременности. 

Самое неприятное – это сильный зуд и сухость кожи, а не сами высыпания. Прежде всего, будущая мама может принять ванну с содой – она успокаивает кожу и уменьшает зуд. Кроме того, вы можете заменить соду на овсянку, она еще и увлажняет кожу.

Вы можете нанести прохладный компресс на участки, покрытые сыпью, чтобы уменьшить зуд. Если вы хотите использовать травяные растворы, алоэ вера – лучшее облегчение после душа, он обладает успокаивающим, увлажняющим и противовоспалительным эффектом.

Если сыпь становится яркой и распространяется, а зуд стал просто невыносимым, лучше проконсультироваться с врачом. Не используйте стероиды даже местно, в виде кремов или мазе.

Когда сыпь опасна, а когда – нет?

Зуд беременности может быть нормальным явлением у большинства будущих матерей. Врачи утверждают, что это связано с гормональными скачками или определенными химическими веществами в крови. По мере того как растет живот, вы, вероятно, будете чувствовать зуд из-за растяжения и изменения кожи. Но не всегда это только физиология.

Во время беременности также может проявиться или обостриться экзема (атопический дерматит). Но при этом у некоторых течение экземы при вынашивании малыша улучшается.

Псориаз также может утихать при вынашивании ребенка. Однако это опять-таки зависит от пациентки. Некоторые женщины сообщали об ухудшении симптомов псориаза во время беременности. При наличии любого кожного зуда важно сообщить об этом врачу. Зуд во время беременности также может быть вызван внутрипеченочным холестазом (застоем желчи) беременности. Это состояние также известно, как акушерский холестаз. Патология требует медицинской помощи и возникает в 1 случае из 140 беременных женщин с зудом кожи.

Как уменьшить дискомфорт во время беременности?

Вариантов облегчения зуда много. Можно начать с отказа от горячей ванны или душа. Горячий душ часто сушит кожу, что усиливает ощущение зуда. Кроме того, всегда используйте деликатное мыло без запаха или гипоаллергенный гель для душа. Ароматизаторы часто являются раздражителями. 

После принятия душа лучше всего использовать увлажняющий крем без запаха. Поддержание гидратации кожи позволяет избежать сухости, которая и приводит к зуду. Вы также можете применить прохладные и влажные компрессы на кожу в области зуда.

Не выходите на улицу в летнее время, когда солнце в зените, потому что воздействие «жестких» УФ-лучей приводит к усилению зуда. Во время беременности носите свободную и светлую одежду из хлопка.

Проконсультируйтесь с врачом, если зуд становится хуже. В этом случае понадобится медикаментозное лечение.

Зуд пупка и области живота

Зуд в области живота и пупка может быть сильным, из-за чего возникают раздражение и царапины. Этот зуд обычно возникает в течение пятого и шестого месяца беременности и типичен для большинства женщин.

Причины зуда пупка и живота в течение беременности

1. Гормональные изменения. Повышение уровня эстрогена вызывает зуд пупка.

2. Увеличение веса. Во время беременности матка расширяется, растет живот. Раздражение и зуд возникают в то время, когда кожа лишена влаги; следовательно, сухие участки кожи чаще повреждаются.

3. Контактный дерматит – это аллергическая реакция на косметику или химические вещества, одежду.

4. Пупочная грыжа – пупочная грыжа не так опасна, как кажется. Она возникает, когда давление в брюшной полости повышается и часть кишечника выпирает в области пупка.

5. Пирсинг пупка. Женщинам рекомендуется удалять кольца и украшения из пупка во время беременности потому, что пирсинг на коже может привести к ее разрыву. Травма может привести к инфекции.

6. Экзема и атопический дерматит могут вызвать зуд кожи вокруг пупка или сыпь и покраснение.

7. Дрожжевая инфекция часто провоцирует кожный зуд и высыпания. Развитие кандидоза характеризуется зудом пупка, красной сыпью и белыми налетами.

Как устранить зуд пупка и живота

Когда зуд в области пупка вызван раздражением, лекарства не нужны (можно ли пить лекарства от аллергии беременным, читайте здесь). В этом случае можно помыть область пупска нежным мылом, сполоснуть и высушить кожу, затем увлажнить. Гель алоэ вера – успокаивает чувствительную кожу, масло с витамином Е очень хорошо заживляет, оно устраняет воспаление кожи во время беременности. Кашица из овсянки с теплой водой снимает боль, зуд и сухость коже. Увлажнитель воздуха в комнате также предотвращает высыхание кожи.

Не используйте кубики льда, холод усиливает боль, зуд или чувствительность пупка. Обязательно посетите врача, когда:

• кожа воспалена;
• есть трещины красного оттенка;
• боль сильная или острая.

Папулы и бляшки беременности — это очень неприятно, но у большинства женщин эти высыпания не опасны и быстро исчезают при правильном уходе.

12 самых популярных вопросов о массаже

1. С какого возраста необходимо начинать делать лечебный массаж?

Лечебный массаж, в отличие от других видов массажа, необходимо проводить по медицинским показаниям и по направлению доктора (невролог, ортопед, травматолог, педиатр). Возраст в данном вопросе не имеет значения.

2. Чем отличается лечебный массаж от профилактического?

Профилактический массаж, как правило, воздействует на весь организм, а лечебный  — на патологическую зону, то есть на определенный сегмент (шея, воротниковая зона, область поясницы и т.д.)

3. До какого возраста можно исправлять осанку? И что делать, если сколиоз обнаружили у взрослого человека?

До 14 лет можно полностью исправить сколиоз, после окончательно формируется костная и мышечная ткань. В 16 лет также возможно, но только если степень не более второй.

После 20 лет, увы, но сколиоз не исправляется. Можно только остановить прогрессирование патологии. Для этого необходимо обратиться к доктору (ортопед, травматолог, вертебролог).

4. Какие обследования следует пройти перед началом курса лечебного массажа или достаточно приема доктора?

Самым объективным обследованием является МРТ, либо КТ (если МРТ нельзя по показаниям) определенного доктором отдела позвоночника.

5. Какие масла чаще всего используются во время лечебного массажа и для чего?

Применяются специальные массажные масла, которые, как правило, не вызывают аллергических реакций кожи. Каждый массажист обычно работает на «своем» масле.

6. В каких случаях массаж противопоказан?

Массаж противопоказан при кожных заболеваниях, высокой температуре, в стадиях обострения неврологического заболевания, эпилепсии, беременности, при злокачественных новообразованиях, проблемах с кровообращением. 

7. Чем отличается спортивный массаж от лечебного?

Спортивный массаж направлен на разогревание у спортсмена определенных групп мышц. Поэтому он более интенсивный и глубокий в отличие от лечебного. Все приемы направлены на улучшение кровотока, лимфотока и эластичности мышц во избежание травм.

8. Можно ли с помощью массажа корректировать эмоциональное состояние человека, влиять на его психологическое здоровье?

Да, конечно, можно! После правильно проведенного массажа, как правило, улучшается психоэмоциональный фон пациента.

9. С какой периодичностью нужно делать массаж?

Периодичность курса массажа — 2 раз в год: осень, весна курсами по 10 сеансов.

10. Как правильно выбрать специалиста по массажу?

Профессиональный массажист с медицинским образованием на первом сеансе обязательно спросит у пациента не только диагноз, но и подробно узнает о локализации боли, ее периодичности и интенсивности, когда возникает боль и т.д.

11. Нужна ли подготовка к массажу и правила поведения после: еда, напитки, физ.активность?

На массаж необходимо приходить на голодный желудок, либо через 2,5-3 часа после последнего приема пищи. Физическая активность не имеет значения.

12. Когда ждать первых результатов от массажа? 

Как правило, улучшение наступает после 3-4 сеанса – все индивидуально. В некоторых случаях  результат есть и после первого сеанса, когда пациенты отмечают расслабление, уменьшение или полное исчезновение боли.

Как массаж может вызвать инсульт: это случилось с Элизабет. Здесь она предупреждает об опасности, о которой косметологи не знают.

Все любят спа-день: возможность расслабиться в покое и комфорте. Итак, представьте себе разочарование Элизабет Хьюз, когда антистрессовая процедура для лица перестала ощущаться.

Когда она спросила о внезапной боли в шее, косметолог сослался на то, что Элизабет «напряжена», и продолжил массаж.

Но досада сменилась ужасом, когда через неделю 51-летняя женщина оказалась в больнице после инсульта.И когда ее консультант назвал вероятную причину, она едва могла в это поверить.

Элизабет Хьюз, 56 лет, бывшая медсестра из Хэмпшира, перенесла инсульт после массажа шеи в спа-салоне

Элизабет объясняет: «Консультант спросил меня, не попадала ли я в дорожно-транспортное происшествие, но я сказала нет. Затем он спросил — полушутя — участвовал ли я в регбийной схватке, и я ответил, что, конечно, нет.

‘Он сказал мне, что моя сонная артерия — главная артерия, которая проходит по обеим сторонам шеи — раскололась, из нее вытек кровяной сгусток, и потребовалась неделя, чтобы добраться до моего мозга.Я упомянул о болезненном массаже, и он сказал: «Все».

‘Это был очень отрезвляющий момент. Я понял, что мог умереть».

Может ли косметическая процедура вызвать нечто столь же опасное для жизни, как инсульт? Как бы маловероятно это ни звучало, ответ положительный, хотя и очень редко. У него даже есть название «синдром салонного инсульта», впервые упомянутое в медицинском журнале The Lancet в 1992 году.

помогают, но сжимают артерии на шее, что потенциально может привести к повреждению, которое может вызвать инсульт.

В этой стране было зарегистрировано несколько известных случаев, хотя считается, что многие пациенты, перенесшие инсульт, не осознают связи. К сожалению, после случая с Элизабет выяснилось, что косметологи не обучены избегать этой чувствительной области на шее.

«О таком типе травм ранее сообщалось в США, и были аналогичные случаи халатности во время физиотерапии и спортивного массажа, но до сих пор в Великобритании не было зарегистрировано ни одного инцидента», — говорит Киаран МакКейб, партнер Moore Blatch solicitors, который представлял Элизабет в ее последующем судебном деле.

У Элизабет случился инсульт после того, как ей слишком сильно массировали шею во время ухода за лицом. Ее сонная артерия — главная артерия, идущая вниз по обеим сторонам шеи — разорвалась, и в ее мозг просочился тромб

«В связи с этим случаем мы требуем внести изменения в программу обучения красоте. В настоящее время, когда терапевт проходит обучение, ему говорят, где находится сонная артерия, но не учат, что сила может привести к разрыву этой артерии. Этому учат физиотерапевтов и спортивных массажистов, но не косметологов.Это большое упущение.

Работая медсестрой в оживленной клинике, Элизабет из Госпорта, Хэмпшир, в 2010 году взяла отпуск, чтобы угостить подругу спа-процедурами. ранее. Нам так понравилось, что я пообещала отплатить ей однажды», — говорит она. «На Рождество я записал нас на «день снятия стресса». Работа была невероятно насыщенной, поэтому я с нетерпением ждал этого».

Друзья прибыли утром и, как и всем посетителям спа-салона, получили для заполнения анкеты о состоянии здоровья.Как некурящая и умеренно пьющая, у Элизабет не было никаких проблем, кроме легкой астмы и избыточного веса. Но ее день должен был стать болезненным.

Элизабет и ее муж Энди, 51 год, тюремный надзиратель, в день свадьбы в 2009 году

«Нашей первой процедурой был уход за лицом, — говорит она. «У меня никогда раньше такого не было, но косметолог была очень мила, и я лежала на диване, пока она наносила мазь мне на лицо. Затем она начала тереть мою шею, но я обнаружил, что давление слишком сильное, и мне стало больно с правой стороны, как сильная мышечная боль.

‘Я упомянул об этом, но она сказала, что я напряжен, и продолжила. Я думал, что она должна знать, что делает, и это успокоится, но этого не произошло. Я терпел еще около десяти минут, пока она не перешла к другим областям моего лица.

‘Когда она закончила через 45 минут, мне все еще было больно. Моя подруга проходила такое же лечение у другого терапевта, и она не жаловалась ни на какие боли.

Четыре часа спустя она проснулась, и ее речь была невнятной. Ее муж согласился, что ее лицо поникло.На этот раз Элизабет точно знала, что у нее инсульт

«Но мне было больно до конца дня. Когда я вернулся домой, мне пришлось принять обезболивающие».

В следующие выходные Элизабет и ее муж Эндрю, 51 год, тюремный надзиратель, отправились на короткий перерыв в Северный Уэльс. Шея Элизабет по-прежнему болела, и она начала чувствовать себя неважно физически.

«В субботу — через неделю после санаторно-курортного лечения — я так устала, что проспала весь день, а потом меня вырвало», — говорит она.«Я думал, что у меня, должно быть, жук.

‘Пару раз за ночь я вставал, чтобы сходить в туалет, и понимал, что теряю равновесие. Потом я посмотрела в зеркало и увидела, что мое лицо немного поникло. Когда я была медсестрой, моей первой мыслью было: «У меня инсульт», но я отбросила эту мысль. Мне было всего 46. Я подумал, что мой разум, должно быть, шутит, и вернулся в постель».

Четыре часа спустя она проснулась, и ее речь была невнятной. Ее муж согласился, что ее лицо поникло. На этот раз Элизабет точно знала, что у нее инсульт.

«Я попросила его вызвать скорую помощь и к этому моменту очень испугалась, — говорит она. «Приехали парамедики и дали мне кислород, но я знала, что со мной происходит что-то плохое. В прошлом я ухаживал за многими пациентами, перенесшими инсульт, и когда меня срочно доставили в местную больницу, я действительно задавался вопросом, умру ли я».

Врачи больницы подтвердили худшие опасения Элизабет — она ​​перенесла инсульт. Она была доставлена ​​в отделение медицинской экспертизы для наблюдения и оставалась там в течение недели, прежде чем ее перевели в больницу ближе к ее дому.МРТ подтвердила, что ее инсульт был связан с ее лицом. «Я до сих пор не могу поверить, что я отправилась на спа-процедуру, которая должна была стать приятным днем, и это навсегда изменило мою жизнь», — говорит Элизабет.

Элизабет и ее муж Энди в 2007 году. После инсульта Элизабет пришлось зарегистрироваться как инвалид и выйти на пенсию

«Все дело в тренировках. Как медсестра, я была виновата во всем, что делала со своими пациентами, но, кажется, косметологам даже не говорили, что шея — такая деликатная область, которую нужно лечить.

‘Всем, кто идет на косметическую процедуру, я говорю, чтобы они осознавали давление на шею, а в парикмахерской я всегда стою, наклонив голову вперед, над чашей, чтобы помыть голову’. Элизабет оставалась в больнице в течение шести недель, оставаясь в реабилитационном отделении, где ей давали лекарства и обширную физиотерапию, чтобы помочь улучшить ее движения.

«Мне постепенно стало лучше, и я могу немного разжать руку», — говорит она. — Но я никогда больше не смогу использовать его должным образом.Какое-то время мне было трудно глотать, но мне стало лучше. Моя семья была замечательной. Моя дочь Изабель, которой 25 лет, сначала боялась за меня.

‘Когда она пришла в больницу и увидела меня, она была так напугана’.

Медицинские эксперты согласились, что инсульт Элизабет был вызван массажем, и она получила компенсацию. когда косметолог массировала сливки по бокам шеи Элизабет.

Вопрос о том, проявил ли косметолог халатность или применил чрезмерную силу, все еще оставался спорным.

Тем не менее, дело было урегулировано в Высоком суде без признания ответственности, и Элизабет получила компенсацию.

МОЛОДЫЕ ЖЕРТВЫ

Инсульты в возрастной группе от 20 до 64 лет в настоящее время составляют треть всех случаев. В 1990 году это был всего лишь квартал

Керри Лоулор, косметолог с более чем 30-летним стажем, руководящая Международной академией красоты и холистики для стажеров в Глостершире, соглашается с тем, что отрасль нуждается в более строгом регулировании, чтобы избежать такого рода травм.

‘Как сам терапевт, я всегда думал, что вам придется действительно перенапрягать эту часть шеи, чтобы повредить артерию, но, прочитав отчеты об этом случае, я понял, насколько это легко, и я интегрировал в обучение моих терапевтов, — говорит она.

‘Индустрия красоты нуждается в регулировании. Есть много отличных терапевтов, но любой может стать косметологом без какой-либо реальной квалификации, что очень беспокоит».

Но стоит ли нам волноваться? Шансы получить инсульт или транзиторную ишемическую атаку (часто называемую мини-инсультом) во время косметических процедур, к счастью, редки.

Элизабет хочет, чтобы правила в индустрии красоты изменились, чтобы терапевты знали об опасностях

‘Каждый год у людей моложе 45 лет от семи до 15 из каждых 100 000 человек переносят инсульт, и каждый четвертый из них должен к расслоению сонной артерии», — говорит Кэролайн Уоткинс, профессор лечения инсульта в Университете Центрального Ланкашира. «Многие из них происходят спонтанно, а некоторые из-за незначительной травмы, поэтому это не является обычным явлением в прямом смысле этого слова.

‘Люди не должны бояться мытья головы в парикмахерской или походов на массаж, но я бы порекомендовал в парикмахерской осторожно откидывать голову назад.’

Для Элизабет день в спа-салоне имел судьбоносные последствия. «Я чувствую себя 86-летней, когда мне всего 51», — говорит она. «У меня небольшое опущение лица и глаз, и я очень быстро устаю. Иногда, когда я устаю, я произношу невнятную речь, и мое равновесие нарушается, поэтому люди думают, что я пьян, что очень смущает.

‘Я зарегистрирован как инвалид и должен уйти на пенсию по состоянию здоровья. Я больше не могу водить. Я не смогла ухаживать за своим отцом, который умер в следующем году — это было очень тяжелое время.’

Элизабет переполнена сожалением и говорит, чтобы предупредить других женщин. «Когда я слышу о людях, которые идут на процедуры по уходу за лицом, я предупреждаю их, чтобы они были осторожны и говорили, если что-то не так.

‘Больше всего я хочу, чтобы правила в индустрии красоты изменились. Шея — очень деликатная область, и любой, кто ее массирует, должен знать, насколько она чувствительна.

‘Все, что я сделал, это пошел на спа-день, и это безвозвратно изменило мою жизнь’.

Пытаетесь понять, что делать с болью в шее?

Если вы испытываете боль в шее, вы не одиноки.Боль в шее очень распространена и, по оценкам, ежегодно затрагивает от трети до половины всех взрослых. На риск боли в шее могут влиять многие факторы, такие как генетика, состояние здоровья, прошлые травмы, работа и стресс, но до сих пор неясно, почему у некоторых людей это возникает. У работающего населения это имеет тенденцию развиваться постепенно, и у тех, кто испытывает эпизод боли в шее один раз, вероятно, будут повторяющиеся эпизоды на протяжении всей жизни. Люди, которые работают в офисе и перед компьютером, более подвержены этому заболеванию.К счастью для большинства, боль в шее обычно не является серьезной или вызвана травмой, хотя она может вызывать разочарование, поскольку может мешать повседневной деятельности. Если вы находитесь в районе Киркланд, Белвью или Редмонд, Integrity Chiropractic предлагает исключительное лечение, которое поможет вам избавиться от боли в шее.

Что говорят исследования о хиропрактике и массаже при болях в шее?

Да, хиропрактика может помочь. Коллективные исследования, проведенные за последние два десятилетия, привели к большому количеству доказательств, демонстрирующих, что манипуляции с шейным отделом позвоночника, мобилизация и упражнения являются относительно сопоставимыми и эффективными вариантами лечения острой и хронической боли в шее.Тем не менее, исследования неизменно показывают, что манипуляции или мобилизация в сочетании с физическими упражнениями дают лучшие результаты для пациентов в долгосрочной перспективе.

​

Результаты исследований лечения болей в шее с помощью лечебного массажа неоднозначны. Во многом это связано с тем, что существует так много разных техник массажа, и используемые техники варьируются от исследования к исследованию. Другие протоколы лечения в исследовании также различаются, например, продолжительность и частота массажных процедур, а также то, над какими конкретными структурами воздействовали.В целом, однако, большинство исследований сходятся во мнении, что массаж при острой или недавно возникшей боли в шее лучше, чем ничего не делать, и может обеспечить разумное краткосрочное облегчение боли. Клинически мы видим, что некоторые пациенты очень хорошо реагируют на массажную терапию при боли в шее, а другие нет. Несмотря на то, что мы рекомендуем хиропрактику при болях в шее, она может не подойти вам, поэтому массаж является разумной альтернативой.

​

Как лечат боли в шее в Integrity Chiropractic?

В Integrity Chiropractic мы согласны с тем, что показали исследования, и рекомендуем комбинированный подход к манипуляциям с шейным отделом позвоночника и упражнениям для наших пациентов, чтобы дать им хорошие результаты и степень контроля над болью в шее, даже когда они находятся вне офиса.Мы также включаем работу с мягкими тканями в наше лечение боли в шее, потому что мы обнаружили, что проблема редко связана только с суставами шеи, а также с комбинацией триггерных точек на шее.

Что вы можете с этим поделать?

Хотя вам не следует пытаться вправить шею самостоятельно (это всегда должно быть предоставлено мануальному терапевту!), мы потратили некоторое время, чтобы продемонстрировать несколько методов, которые вы можете использовать как в одиночку, так и с помощью, чтобы помочь облегчить ваши симптомы, пока вы не можно записаться на прием к доктору.Вен или Элизабет:

Саморазряд:

Последующий массаж и высвобождение мягких тканей:

Поскольку пациенты, как правило, обращаются за медицинской помощью, когда боль в шее наиболее выражена, сначала требуется дополнительная работа для решения проблемы. боль, восстановить нормальный мышечный тонус и разработать стратегии для смягчения дальнейших проблем. Лечение обычно длится от 2 до 4 недель для большинства пациентов с визитами от одного до двух раз в неделю. В зависимости от вашего ответа и соблюдения плана лечения впоследствии может быть назначено большее или меньшее количество лечения.

Поскольку боль в шее имеет тенденцию быть эпизодической и перерастать в хроническую проблему, важно соблюдать программу домашних упражнений и рекомендации, которые вы даете. Это потому, что внешние факторы, которые привели вас сюда, часто остаются даже после того, как вы почувствуете себя лучше. Продолжая инвестировать в собственное лечение, вы получите наилучший долгосрочный результат. Для пациентов, которым трудно поддерживать программу домашних упражнений, они могут выбрать поддерживающую терапию через регулярные промежутки времени, чтобы предотвратить развитие сложных эпизодов боли в шее.

Безопасна ли хиропрактика при болях в шее?

Безопасность манипуляций на шейном отделе позвоночника остается спорной на протяжении многих лет. И хотя это основная техника лечения, которой хиропрактики посвящают огромное время освоению и с которой стали ассоциироваться, это техника, используемая физиотерапевтами, физиотерапевтами, остеопатами и некоторыми практикующими врачами восточной медицины по всему миру. Манипуляции с шейным отделом позвоночника считаются причиной инсультов из-за эмболии, вызванной повреждением артерий, которые окружают шейный отдел позвоночника и проходят через основание черепа для снабжения кровью головного мозга.Хотя в целом это очень редкое событие (1 случай на 5,85 миллиона), в 2008 году было проведено исследование, чтобы выяснить, чаще ли человек с болью в шее и головными болями, обращающийся к мануальному терапевту, испытывает инсульт, чем тот, кто обращается к мануальному терапевту. терапевт? Исследование показало, что риск инсульта после посещения хиропрактика не выше, чем после посещения терапевта, что указывает на отсутствие повышенного риска при посещении хиропрактика. Это говорит о том, что у этих людей инсульт, вероятно, был серьезным, и они обращались за помощью, исходя из своих предпочтений и того, что, по их мнению, соответствовало их симптомам.Несмотря на это, именно здесь важно тщательное и тщательное обследование, и ваш мануальный терапевт должен потратить время, чтобы должным образом оценить вас, чтобы определить, подходите ли вы для лечения или вам требуется направление в другое место.

Ссылки

• Хогг-Джонсон С., ван дер Вельде Г., Пелосо П. и соавт. Бремя и детерминанты боли в шее у населения в целом: результаты Целевой группы Десятилетия костей и суставов 2000–2010 гг. по боли в шее и связанным с ней расстройствам … Перепечатано из Hogg-Johnson S et al.Бремя и детерминанты боли в шее у населения в целом: результаты Целевой группы Десятилетия костей и суставов 2000–2010 гг. по боли в шее и связанным с ней расстройствам. Позвоночник 2008;33:S39-S51. Журнал манипулятивной и физиологической терапии [сериал онлайн]. 2 февраля 2009 г.; 32(2S):S46-60. Доступно в: CINAHL Complete, Ипсвич, Массачусетс. По состоянию на 11 ноября 2016 г.
• Коте П., Ван дер Вельде Г., Пелосо П. и др. НАГРУЗКА И ДЕТЕРМИНАНТЫ БОЛИ В ШЕЕ У РАБОЧИХ. Журнал манипулятивной и физиологической терапии [сериал онлайн].2 февраля 2009 г.; 32(2S):S70. Доступно в: Supplemental Index, Ipswich, MA. По состоянию на 11 ноября 2016 г.
•    Вонг Дж., Ширер Х., Тейлор-Вейси А. и др. Эффективны ли мануальная терапия, пассивные физические методы или иглоукалывание для лечения пациентов с хлыстовыми травмами или болью в шее и сопутствующими заболеваниями? Обновление Целевой группы десятилетия костей и суставов по боли в шее и связанных с ней расстройствах, подготовленной коллаборацией OPTIMa. The Spine Journal [серия онлайн]. 11 августа 2015 г. Доступно на сайте: ScienceDirect, Ипсвич, Массачусетс.По состоянию на 11 ноября 2016 г.
•    Nordin M, Carragee E, Haldeman S, et al. Лучшие доказательства по оценке и вмешательству при боли в шее: оценка боли в шее и связанных с ней расстройств. Результаты Целевой группы Десятилетия костей и суставов 2000–2010 гг. по боли в шее и связанным с ней расстройствам. Журнал манипулятивной и физиологической терапии [серия онлайн]. 1 января 2009 г.; 32 (дополнение): S117-S140. Доступно в: ScienceDirect, Ипсвич, Массачусетс. По состоянию на 12 ноября 2016 г.
•   Hurwitz E, Carragee E, Haldeman S, et al.Лечение боли в шее: неинвазивные вмешательства: результаты Целевой группы Десятилетия костей и суставов 2000—2010 гг. по боли в шее и связанным с ней расстройствам … Перепечатано из Hurwitz EL et al. Лечение боли в шее: неинвазивные вмешательства: результаты Целевой группы Десятилетия костей и суставов 2000–2010 гг. по боли в шее и связанным с ней расстройствам. Позвоночник 2008;33:S123-S152. Журнал манипулятивной и физиологической терапии [сериал онлайн]. 2 февраля 2009 г.; 32(2S):S141-75. Доступно в: CINAHL Complete, Ипсвич, Массачусетс.По состоянию на 28 ноября 2016 г.
•    Халдеман С., Кэри П., Таунсенд М., Пападопулос С. Расслоение артерий после манипуляций на шейке матки: опыт хиропрактики. CMAJ: Журнал Канадской медицинской ассоциации [серия онлайн]. 2 октября 2001 г.; 165(7):905. Доступно по адресу: предоставленный издателем файл полнотекстового поиска, Ипсвич, Массачусетс. По состоянию на 22 ноября 2016 г.    
•    Yong Hong C, Gui Cheng H. Эффективность массажной терапии при боли и дисфункции у пациентов с болью в шее: систематический обзор и метаанализ.Доказательная дополнительная и альтернативная медицина (Ecam) [сериал онлайн]. январь 2014 г.; 2014 г.: 1–13. Доступно в: CINAHL Complete, Ипсвич, Массачусетс. По состоянию на 28 ноября 2016 г.
•    Лин Цзюнь К., Хун Шэн З., Ин Ву С., Вэй Ань Ю., Бо С., Мин Ф. Массажная терапия при болях в шее и плечах: систематический обзор и метаанализ. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина (Ecam) [сериал онлайн]. январь 2013 г.; 2013 г.: 1–10. Доступно в: CINAHL Complete, Ипсвич, Массачусетс. По состоянию на 28 ноября 2016 г.
• Бервоетс Д., Люйстербург П., Алесси Дж., Буйс М., Верхаген А. Исследование: массажная терапия имеет краткосрочные преимущества для людей с распространенными нарушениями опорно-двигательного аппарата по сравнению с отсутствием лечения: систематический обзор. Журнал физиотерапии [серия онлайн]. 1 июля 2015 г.; 61:106-116. Доступно в: ScienceDirect, Ипсвич, Массачусетс. По состоянию на 28 ноября 2016 г.
• Патель К. Массаж при механических заболеваниях шеи. Кокрановская база данных систематических обзоров [серия онлайн]. 30 апреля 2013 г.; (5) Доступно из: Кокрановской базы данных систематических обзоров, Ипсвич, Массачусетс.По состоянию на 28 ноября 2016 г.
•    Броссо Л., Уэллс Г., Кохун С. и др. Систематический обзор: массаж и шея: основанные на фактических данных клинические рекомендации Оттавской комиссии по терапевтическому массажу при болях в шее. Журнал телесной и двигательной терапии [серия онлайн]. 1 июля 2012 г.; 16:300-325. Доступно в: ScienceDirect, Ипсвич, Массачусетс. По состоянию на 28 ноября 2016 г.

19 секретов, о которых ваш мануальный терапевт вряд ли расскажет

Мы живем лучше, богаче, чем когда-либо в истории.Даже у великих царей Египта и древнего Китая не было роскоши, которую большинство из нас сегодня считает обыденностью. У нас есть машины и технологии, которые так упрощают жизнь, что наши предки позавидовали бы, если бы узнали об этом.

К сожалению, наша современная жизнь сделала нас более сидячими. Сидеть или бездельничать звучит как сон, но на самом деле это убивает наш позвоночник, спину и суставы! Наше тело не приспособлено для того, чтобы проводить долгое время в сидячем положении.

На самом деле, анализ 13 исследований показал, что те, кто сидел более 8 часов в день, имели те же риски, что и люди, страдающие ожирением, или заядлые курильщики, согласно данным клиники Майо!

Принимая во внимание эти факты, стоит ли удивляться тому, что 80% населения мира страдают от той или иной боли в спине? Только на боль в спине ежегодно приходится более 264 миллионов потерянных рабочих дней.

Это больше, чем просто сидеть

Хотя сидение определенно вредно для спины и здоровья в целом, существует множество других факторов, которые ухудшают наше здоровье, в том числе:

• Плохая осанка
• Отсутствие физических упражнений
• Слишком большой вес на одной стороне тела (например, тяжелые сумки)
• Большую часть времени носит высокие каблуки (или шлепанцы)
• «Воины выходного дня»
• Игнорирование боли

Пока вы просматриваете приведенный выше список, думая про себя: «Да, я знаю, бла-бла-бла.Вы можете подумать, что у вас просто нет времени заниматься этими «мелочами». Кроме того, ваша тетя такая-то уже много лет носит тяжелую сумку, и с ней все в порядке. Как кто-нибудь узнает, действительно ли эти вещи вредны для вас? Разве не все их делают?

Мы уже слышали это раньше, поэтому хотели бы, чтобы вы обратили внимание на последний пункт. Давайте поговорим об игнорировании боли.

Почему люди не обращаются к мануальному терапевту, когда испытывают боль?

Во-первых, большинство людей не обращаются к врачу до тех пор, пока боль не станет достаточно сильной.Будь то страх перед врачом или страх перед диагнозом, есть еще один фактор; страхование.

Споры о том, как решить проблему со страховкой в ​​Америке, продолжаются, и мы не хотим обсуждать здесь политику, но факт в том, что некоторые страховые компании не покрывают хиропрактику.

Однако многие люди не знают, что если их страховка покрывает услуги хиропрактики, им не нужно направление. Все 50 штатов разрешают человеку сначала обратиться к мануальному терапевту.

Даже если ваша страховка не покрывает услуги хиропрактики или у вас нет страховки, вы должны знать, что услуги хиропрактики чрезвычайно доступны, если учесть стоимость услуг врача общей практики.Найдите местного мануального терапевта и поговорите о планах оплаты. Эта статья о тех, у кого нет страховки, очень полезна.

Некоторые люди беспокоятся о том, что хиропрактика болезненна или что они будут чувствовать себя странно после хиропрактики, но на самом деле коррекция проходит хорошо, и любые странные ощущения проходят после первой или второй коррекции.

Поскольку боль — это способ вашего тела сообщить вам, что что-то не так, вам следует как можно скорее обратиться к мануальному терапевту.

Кстати, есть несколько вещей, которые вы должны знать в первую очередь

Хиропрактики — это узкоспециализированные и высококвалифицированные медицинские работники.Некоторые люди считают, что раз они не выписывают рецептов, то они как-то не «настоящие» врачи. Это не так.

Когда дело доходит до хиропрактики, основное внимание уделяется манипуляциям с позвоночником и лечению всего тела, а не только симптомов. Это означает, что мануальный терапевт не выпишет вам рецепт на обезболивающее и не устранит источник вашей боли. Хиропрактик будет!

Подходит ли хиропрактика для всех травм и всех состояний? Конечно, нет.Опять же, ни операции! Будьте уверены, что если ваш мануальный терапевт увидит, что вам нужно обратиться к другому специалисту или медицинскому работнику, он направит вас к квалифицированному специалисту.

Хиропрактики лечат НАМНОГО больше, чем боль в спине

Слишком многие люди думают, что слово мануальный терапевт является синонимом «боли в спине». Хотя это может быть основной причиной, по которой большинство людей обращаются к хиропрактику, существует гораздо больше проблем со здоровьем, которые лечат хиропрактики, в том числе:

Это лишь некоторые из состояний, которые можно лечить с помощью хиропрактики.Давайте не будем забывать о проблемах со здоровьем, по поводу которых многие люди обращаются к мануальному терапевту, например, при ишиасе, сколиозе, запястном канале, бурсите, спондилезе, тендините и даже растяжениях и растяжениях мышц!

В следующий раз, когда вы подумаете о хиропрактике, возможно, вы не сразу подумаете о «болях в спине», но мы надеемся, что вы начнете думать о таких словах, как «целостное исцеление», «профессиональный медицинский работник» и/или «безмедикаментозная терапия»!

Что знает ваш мануальный терапевт, чего не знаете вы

Несмотря на то, что хиропрактики являются одними из самых дружелюбных людей в области медицины, они все же могут быть немного тихими, когда дело доходит до их практики.

Никто не хочет слушать лекцию или проповедь доктора, поэтому, если ваш мануальный терапевт не рассказывает о каких-то своих профессиональных «секретах», кто может его винить.

Ознакомьтесь со списком из 17 главных секретов, которые ваш мануальный терапевт хранит при себе.

Секрет № 1. Лучшее самочувствие не означает, что вы ARE Лучшее

Мы поняли. Твоя боль невыносима. Будь то спина, плечо, шея, запястья или колени, вам нужно облегчение боли, и вы хотите этого сейчас.Кто нет? Ваш мануальный терапевт делает всю «черную» работу по рентгену, физическим осмотрам, сбору истории болезни и, наконец, составляет план лечения.

Проблема в том, что слишком много людей просто перестают ходить на приемы, как только их боль стихает. Они возвращаются к своей прежней жизни и рутине упражнений. Почувствуйте себя лучше, не поймите нас неправильно, но это не значит, что вы полностью выздоровели. Скорее всего, вы скоро вернетесь в клинику с той же проблемой.

Не прекращайте лечение только потому, что вам стало лучше! Досмотрите до конца, и вы не пожалеете о времени, потраченном на улучшение здоровья позвоночника.

Секрет № 2. Боли в спине могут быть не в спине

Представьте, что вы просыпаетесь несколько дней подряд, и ваша спина просто убивает вас! Вы продолжаете думать, что если вы отдохнете, то все пройдет само собой, но когда этого не происходит, вы в конце концов пойдете к мануальному терапевту, потому что… эта боль в спине невыносима!

Врач проводит полное обследование и хочет сделать рентген или другие визуализирующие исследования.Почему?! Просто сделайте настройку, и давайте покончим с этим, как вы могли подумать. Подожди минутку. ЕСТЬ причина почему. Эта боль в спине может на самом деле не иметь никакого отношения к вашей спине.

Вы можете испытывать боль из-за камней в почках или инфекции, эндометриоза, фибромиалгии, опухолей или рака вблизи позвоночника, остеомиелита (костной инфекции) или даже аневризмы аорты или аппендицита.

Хотя некоторые из вышеперечисленных необычны, они не являются чем-то необычным.Позвольте своему мануальному терапевту диагностировать вашу проблему, чтобы вы могли получить надлежащее лечение.

Секрет № 3. Если ничего не помогло, следуйте инструкциям

Сколько раз вы вскрывали коробку какого-то нового устройства и не могли понять, как заставить его работать? Ой, инструкция! Почему мы не прочитали их первыми!

Не волнуйтесь, все делают это время от времени. Точно так же, как инструкции могут помочь вам собрать и использовать устройство, инструкции, которые дает вам ваш мануальный терапевт, также должны быть соблюдены.

Когда вы не выполняете «домашнее задание» или не следуете предоставленным вам инструкциям, на самом деле вы никого не обманываете. Ваш хиропрактик будет знать. В конце концов вы только навредите себе и продлите время восстановления.

Не обманывайте себя и своего мануального терапевта. Следуйте инструкциям и делайте (или избегайте делать) все, что вам сказали. Это действительно для вашего же блага!

Секрет № 4. Дело не всегда в рисе Krispy Sounds

Большинство людей связывают этот хруст или треск с «хорошей» хиропрактикой.Но что, если этого не произошло? Отсутствие шума означает, что регулировка не производилась? Означает ли молчание, что исцеления не происходит? Нет, только потому, что вы не услышали щелчка, потрескивания и/или хлопка, это не означает, что вам не сделали корректировку.

Существует множество регулировок с малым усилием или даже методов скручивания, которые вообще не издают звука. Представьте, что вы находитесь в бассейне. Если вы занимались собачьим веслом, а ваши руки так и не вышли полностью из воды, значит ли это, что вы не переплыли бассейн? Конечно, да, просто вы использовали метод, отличный от традиционного обхода.

Если вы не уверены или у вас есть вопросы о том, почему конкретное движение или регулировка не вызвали никаких звуков, поговорите со своим хиропрактиком о своих опасениях. Исследования показали, что ожидаемый «треск» приносит скорее психологическое облегчение, чем физическое.

Секрет № 5. Хватит ломать себе голову

Хорошо, давайте посмотрим правде в глаза, мы все знаем кого-то, кто настаивает на том, что им «не нужен вонючий мануальный терапевт», поскольку они сами сворачивают себе шею и ломают ее.

Не будь таким, кто-то.

Хотя манипулировать собой может почти каждый, обычно это признак того, что в основе лежит проблема. Это правда, что человек может почувствовать некоторое облегчение после того, как сломал себе спину или шею, но основная проблема остается неизменной и дисфункциональной. Когда люди продолжают манипулировать собой, организм в ответ пытается стабилизировать пораженные артритом суставы.

Не оставляйте недиагностированную проблему без лечения, «раскалывая» себе спину или шею для облегчения боли.Вам было бы гораздо лучше обратиться к мануальному терапевту, чтобы вы могли устранить источник вашей боли. Позвольте Better Health Chiropractic & Physical Rehab помочь вам узнать больше о нашей клинике в Анкоридже.

Секрет № 6 — Зависимость от мобильного телефона — это нормально

Хиропрактики и другие медицинские работники отмечают, что люди, проводящие значительное количество времени со своими мобильными телефонами, в конечном итоге испытывают боль в шее и/или верхней части спины. Это происходит из-за плохой осанки, которая возникает из-за того, что вы наклоняете голову, чтобы увидеть телефон, или из-за того, что вы сутулитесь в талии и округляете плечи.

Это более серьезная проблема, чем думает большинство людей. В исследовании, опубликованном в The Spine Journal, отмечается, что молодые пациенты, у которых не должно быть болей в шее или спине, имеют серьезные проблемы со смещением позвоночника и даже грыжи межпозвонковых дисков!

Далеко не ваш хиропрактик предложит вам избавиться от этой зависимости. Почему? Сделать предположение. Это верно, для некоторых людей предложение ограничить использование мобильного телефона равносильно тому, чтобы просить их отрезать себе ноги.

Если ваш мануальный терапевт предлагает вам способы использования мобильного телефона, которые не повредят вашей шее или спине, или если он говорит вам, что вам следует сократить потребление, возможно, вам следует прислушаться.Однако это нормально, если вы этого не сделаете. Добавление мобильного телефона позволит им оставаться в бизнесе долгие годы.

Секрет № 7. Если вы любите бегать, обязательно бегите сюда

Каждую весну тысячи, если не миллионы бегунов выходят на улицы и в парки, чтобы вернуться к своему любимому виду спорта. Если бег является вашим любимым упражнением, было бы разумно посещать своего мануального терапевта по крайней мере несколько раз в год.

Ваш мануальный терапевт может наблюдать за тем, как вы бегаете, и проверять наличие дисбаланса или проблем с осанкой.При необходимости они исправят позвоночный или другой дисбаланс и улучшат подвижность суставов. Когда вы бежите с правильной биомеханикой, вы можете предотвратить некоторые из наиболее распространенных травм от перенапряжения.

Большинство бегунов ждут, пока они не получат травму, чтобы обратиться за помощью к хиропрактике. Опытные бегуны очень привязаны к своему телу и начинают чувствовать, что что-то не так, еще до того, как происходит травма. Это время, чтобы увидеть вашего мануального терапевта. Фактически, для тех, кто готовится к марафонам или другим видам соревнований, осмотр спортивным мануальным терапевтом каждые 2–4 недели во время тренировок может помочь вам оставаться в гонке, предотвращая травмы до их начала.

Секрет № 8. Ведите домашнее хозяйство, как ваш мануальный терапевт

В дополнение к тому, чтобы поддерживать порядок в доме, как у мануального терапевта, вы можете также содержать свой офис, как они!

Под «ведением домашнего хозяйства» мы подразумеваем вашу эргономичную среду для жизни/работы. К сожалению, у слишком многих людей мебель или офис не поддерживают правильную осанку. Например, если вы отдыхаете на диване, чтобы посмотреть телевизор, у вас должны быть разные подушки, поддерживающие нижнюю часть спины или голову.Диван не должен быть слишком низким, чтобы давить на колени, или слишком мягким, чтобы давить на бедра.

Ваше рабочее место в офисе должно иметь стул со спинкой и регулироваться таким образом, чтобы ваши ноги могли удобно касаться пола. Ваш монитор должен быть достаточно высоким, чтобы вы не наклоняли голову и не смотрели на него вверх или вниз.

Маленькие вещи имеют огромное значение для здоровья ваших суставов и позвоночника. Если вы не уверены, какие изменения вы должны внести в свой дом или офис, поговорите со своим мануальным терапевтом.

Секрет № 9: мануальный терапевт — это не специалист по позвоночнику

Хотя корректировки иногда вызывают треск, это не означает, что ваш мануальный терапевт действительно что-то щелкает. Подобно звуку, который вы слышите, когда открываете бутылку газировки, звуки, которые вы иногда слышите, — не более чем газ, выходящий из косяка.

Многие думают, что хиропрактики работают с костями, но это не совсем так. Как специалисты в области целостного здравоохранения, хиропрактики работают над восстановлением центральной нервной системы.Стимулируя и восстанавливая естественную функцию нервов посредством регулировки позвоночника и других суставов, заживление может происходить естественным образом.

Секрет № 10. Не вините своего мануального терапевта, если вы делаете это

Исцеление и хорошее здоровье — это нечто большее, чем просто посещение мануального терапевта и физические упражнения. Вся ваша тяжелая работа (и усилия вашего мануального терапевта) ничего не значат, если вы неправильно питаетесь, курите и злоупотребляете алкоголем.

Алкоголь является особенно неприятным вопросом.Хотя все знают об опасности курения, большинство людей не понимают, что такое «умеренное» употребление алкоголя. Подробно об этом можно прочитать здесь.

Соблюдение диеты с высоким содержанием переработанной, нездоровой или фаст-фуда также является еще одним безошибочным способом спустить большую часть ваших усилий по поддержанию здоровья в унитаз. Вам не нужно носить мюсли с собой 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, но работайте над тем, чтобы есть натуральную противовоспалительную диету 80 процентов времени, а остальные 20 процентов не будут иметь значения.

Секрет № 11. Если вы хотите быть честным, вы должны сделать это первым

Вы ожидаете полной честности от кого-либо в индустрии здравоохранения, верно? Чтобы получить точные и честные результаты, вам нужно быть честным со своим мануальным терапевтом, когда речь идет о вашей истории болезни и текущих привычках образа жизни.

Некоторые привычки, такие как курение, будут довольно очевидны, но другие вещи, такие как рискованное сексуальное поведение или предыдущие операции, станут известны, только если вы расскажете о них. Ваш мануальный терапевт не должен осуждать вас или читать вам нудные лекции о морали. Однако, чтобы помочь вам, им необходимо иметь полное представление о том, через что прошло ваше тело и что вы сейчас делаете, что может повлиять на ваше лечение.

Будьте предельно честны при заполнении истории болезни.Помните, что все ваши записи, а также то, что вы сообщаете мануальному терапевту, являются полностью конфиденциальными.

Секрет № 12. Перестаньте слушать благонамеренных людей

Хотя ваша семья, друзья и коллеги, вероятно, искренне заботятся о ваших интересах, если они не являются квалифицированными медицинскими работниками (и нет, ваш шурин, работающий в банке крови, не соответствует требованиям), они не будут есть лучший совет, чем то, что говорит вам ваш мануальный терапевт.

Например, если у вас болит поясница, и кто-то говорит вам, что вам не нужно обращаться к мануальному терапевту, все, что вам нужно, это йога, имейте в виду, что, хотя йога очень полезна для вашей спины, есть много причин, почему у кого-то болит спина.Вся йога в мире не сильно поможет, если у вас остеохондроз или даже почечная инфекция.

Вам нужен совет специалиста, основанный на ваших индивидуальных потребностях, истории болезни и внешности. Не существует универсального решения, когда речь идет о любом типе боли, не говоря уже о боли в спине. Нажмите здесь, чтобы записаться на прием к мануальному терапевту по номеру Better Health Chiropractic Juneau и получить бесплатный сертификат на 1 час бесплатного массажа.

Секрет № 13. Сначала попробуйте хиропрактику, затем операцию, а не наоборот

Некоторые люди очень верят в хирургов.Есть старая поговорка, которая звучит примерно так: спросите врача, что делать при головной боли, и он даст вам таблетку, спросите хирурга, и он предложит операцию.

Проблема с посещением хирурга и последующим лечением заключается в том, что это не всегда лучшее решение. Учтите, что костно-мышечная хирургия всегда необратима, но не всегда успешна. Когда операция не решает их проблему, большинство людей обращаются к мануальному терапевту.

Хотя хиропрактика может многое сделать, она не может отменить ненужную или неудачную операцию.Было бы намного лучше, если бы люди сначала получали комплексную хиропрактику, а если они не получают желаемых результатов, то обращались к хирургу, а не наоборот.

Секрет № 14. Хиропрактика — это не религия

Шокирует то, что даже по прошествии более 120 лет многие люди считают хиропрактику и хиропрактиков либо шарлатанами, либо своего рода религией. Когда вы слышите, как кто-то говорит, что он «не верит» в хиропрактиков, вы знаете, что они вообще не понимают хиропрактики.

Хиропрактика основана на науке, а не на вере. Существуют десятилетия исследований, подтверждающих эффективность лечения, в том числе исследования, проведенные специалистами в области медицины, академическими учреждениями и даже государственными учреждениями!

В хиропрактике нет ни магии, ни божества. Если кто-то не «верит» в хиропрактику, значит, он не верит и в науку.

Секрет № 15. Иногда бывает и хуже

Как и многие физические проблемы, иногда боль усиливается до того, как все становится лучше.До лекарств, отпускаемых по рецепту, люди понимали, что работа врача заключается в том, чтобы облегчить симптомы, ожидая, пока организм излечит себя. Сегодня люди хотят немедленно прекратить свою боль, а когда этого не происходит, они уверены, что лечение не работает.

К сожалению, организм работает не всегда так, особенно когда речь идет о проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Когда мануальный терапевт выполняет движения или корректировки, естественная реакция тела заключается в том, чтобы напрячь мышцы, чтобы защитить тело от дальнейшего повреждения.Это может привести к болезненным мышечным спазмам или болезненности, которые в сочетании с травмой могут вызвать сильную боль.

Вот почему большинство хиропрактиков используют массаж в дополнение к другим методам лечения. Хиропрактика снимает боль, расслабляя напряженные или напряженные мышцы, останавливая мышечные спазмы и улучшая кровообращение, что ускоряет заживление.

Секрет № 16. Хиропрактика чрезвычайно безопасна

Несмотря на сенсационное освещение в СМИ редких, но трагических событий, хиропрактика чрезвычайно безопасна практически для всех.Знаете ли вы, что большинство хиропрактиков платят менее 2 тысяч в год по страхованию от врачебной ошибки? Сравните это со средними 7500 долларов для врача общей практики и 40 000 долларов для хирургов! Даже страховые компании знают, что риск хиропрактики очень и очень низок.

Правда о регулировке шеи заключается в том, что риск возникновения проблемы с одной из них составляет примерно 1 из 5 миллионов. Учтите, что попасть в серьезную аварию за рулем автомобиля составляет примерно 1 из 77. Или что риск умереть от приема безрецептурных обезболивающих составляет примерно 1 из 1200.

Все, что вы делаете в жизни, сопряжено с определенным риском. Если рассмотреть факты и взглянуть на недавние исследования, связанные с коррекцией шеи, становится ясно, что хиропрактика безопасна и эффективна почти для всех.

Есть несколько исключений. Некоторым людям с определенными проблемами со здоровьем или состояниями вообще не следует вносить коррективы. К пациентам, которым не следует корректировать шею, относятся:

• Всем, у кого в семье были случаи инсульта
• Те, у кого высокое кровяное давление
• Любой человек с раком костей или инфекциями костей
• Если у вас перелом шеи или вывихи
• Любой, кто принимает препараты для разжижения крови

Более полный список доступен в этой статье.

Мы также хотим отметить, что хиропрактика также безопасна и эффективна для детей. Дети часто занимаются спортом и другими видами деятельности на открытом воздухе, что приводит к травмам. Вы бы не подумали дважды, прежде чем вести своего ребенка к стоматологу на осмотр, даже если он не жалуется на боль, почему бы не сделать то же самое со своим мануальным терапевтом? Приведите ребенка с собой на следующую встречу и покажите ему, что бояться нечего. Готовы поспорить, что после этого ваш ребенок чувствует себя так хорошо, что снова начинает ПРОСИТЬ о встрече с мануальным терапевтом.Однако это, вероятно, не будет верно для стоматолога!

Секрет № 17. Ваше отношение имеет почти такое же значение, как и обращение

Наш разум — мощный инструмент, который может помочь нам или помешать нам. Ваше подсознание всегда слушает и верит всему, что вы ему говорите. Если вы когда-либо симулировали болезнь, чтобы получить отгул, а затем чувствовали себя настолько ужасно к концу дня, что думали, что, возможно, на самом деле заболели, то вы испытали на себе силу разума.

В исследованиях, таких как это, было доказано, что те, у кого позитивный настрой, быстрее выздоравливают и испытывают меньше боли, чем те, у кого негативный настрой.

Итак, представьте, что ваш мануальный терапевт, массажист и другие специалисты в области здравоохранения объединяют все свои силы, чтобы вылечить вас. Представьте себя в полном здравии и каждый день повторяйте позитивные мантры. Ваше подсознание слушает!

Секрет № 18. Ваше положение во сне имеет значение

Если вы думаете, что поза, в которой вы спите, не имеет значения, подумайте еще раз.Спать на животе очень вредно для шеи! Это также вызывает морщины. Пришейте теннисный мяч к передней части футболки или верхней части пижамы, чтобы не спать на животе. Через несколько месяцев это станет привычкой, которая избавит вас от болей в шее и плечах в будущем.

Секрет № 19. Хиропрактики не психологи, но…

Хотя хиропрактики не являются терапевтами, они знают, что ваше психическое здоровье влияет на все остальное в вашей жизни, включая ваше химическое и физическое здоровье.Стресс и депрессия вызывают воспаление, напряжение мышц и гормональные изменения, которые очень вредны для организма.

Ваш мануальный терапевт может порекомендовать способы борьбы со стрессом и беспокойством, такие как мануальный массаж, йога, даже корректировки являются потрясающим средством для снятия стресса, но другие проблемы с психическим здоровьем требуют лечения. Не пренебрегайте своим психическим здоровьем! Отдайте предпочтение заботе о себе и поговорите со своим мануальным терапевтом или врачом общей практики о возможных вариантах решения проблем с психическим здоровьем.

Советы хиропрактиков по предотвращению болей в спине и травм

Как мы уже говорили ранее, речь идет не только о том, чтобы сидеть в течение длительного периода времени.Есть много других вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить травмы спины и боли в шее или спине. Некоторые из лучших советов исходят от самих хиропрактиков, в том числе:

• Как можно чаще носите удобную обувь на низком каблуке
• Спите на матрасе средней жесткости
• Меняйте подушку каждые 2-5 лет
• Бросить курить
• Употребляйте алкоголь в умеренных количествах или вообще бросьте пить
• Избегайте длительных периодов бездействия
• Соблюдайте здоровую диету и поддерживайте здоровый вес
• Заботьтесь о своем здоровье, ежегодно делая прививки и регулярно посещая врача, мануального терапевта и стоматолога
• Убедитесь, что вы знаете, как безопасно поднимать тяжелые предметы
• Поддерживать хорошую осанку
• Растяжка каждое утро и каждый вечер
• Замена приседаний на планку
• Поднимите руки, чтобы не сгибать шею, чтобы смотреть на свой мобильный телефон или планшет.Если вы не можете этого сделать, делайте частые перерывы и разминайте шею 90 179
• Регулировка и использование подголовника в автомобиле
• Не спите на животе
• Регулярно делайте хиропрактику, чтобы уменьшить стресс

Если вы никогда раньше не были у мануального терапевта, возможно, вы немного нервничаете. Это понятно. Однако вам не о чем беспокоиться. Ваш мануальный терапевт не собирается делать ничего, на что вы сначала не согласитесь.

Если вы хотите узнать, что надеть на свое первое посещение хиропрактики, и несколько советов по подготовке к первому посещению, вы можете найти дополнительную информацию в связанных статьях.

Для тех, кто беспокоится, что эти корректировки будут болезненными, вам обязательно нужно прочитать эту статью о том, что они на самом деле чувствуют. Вы почувствуете гораздо меньше беспокойства, прочитав о корректировках и о том, что вы можете ожидать.

Если вы недавно проходили корректировку и у вас есть вопросы по поводу некоторых ощущений, которые вы можете испытывать, в этой статье объясняется, что происходит и что является нормальным после первых нескольких корректировок.

Несколько малоизвестных фактов и статистика хиропрактики и ваш позвоночник

Хиропрактика — одна из наиболее неправильно понимаемых частей индустрии здравоохранения.Даже если вы регулярно посещаете своего мануального терапевта, есть вероятность, что вы не знаете всего, что нужно знать. Мы составили список нескольких фактов о хиропрактике, интересных вещей о вашем позвоночнике и хиропрактиках в целом.

• Хиропрактикам нелегко. Прочтите эту статью о среднем дне из жизни мануального терапевта; это не то, что вы думаете!
• Хиропрактики являются третьей по величине группой практикующих врачей
• В этом году каждый десятый американец посетит мануального терапевта
• Хиропрактика — самая быстрорастущая профессия первичной медико-санитарной помощи
• Ваш спинной мозг примерно равен ширине указательного пальца
• Только в позвоночнике более 100 суставов
• Если ваш позвоночник находится в правильном положении, он почти никогда не деградирует и не развивается болезненный артрит
• Основателем хиропрактики является Дэниел Дэвид Палмер, восстановивший слух пациента еще в 1895 году
• Все 32 команды Национальной футбольной лиги используют хиропрактиков, как и многие олимпийские команды
• Др.Чарльз Робинсон Джонсон стал первым слепым хиропрактиком. Он практиковал полных 25 лет в Нью-Йорке и имел очень успешный бизнес
.
• Знаете ли вы, что хиропрактика прекрасно останавливает мигрень? Читайте об этом здесь

Ваше тело саморегулирующийся, самовосстанавливающийся организм. Мозг — главный процессор, и он воспринимает мир, а также контролирует ваше тело через центральную нервную систему. Посещать мануального терапевта имеет смысл только тогда, когда у вас есть боль, и даже когда у вас нет боли, для решения любых проблем с позвоночником.Это особенно актуально после любой аварии, какой бы незначительной она ни была.

Вы являетесь суммой всех ваших выборов в этой жизни. Сделайте выбор в пользу своего здоровья и не откладывайте визит к местному мануальному терапевту.

Мы надеемся, что эта статья оказалась для вас полезной. Если это так, пожалуйста, не стесняйтесь поделиться им в социальных сетях или с друзьями и семьей.

Если вы испытываете боль или у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, полезные хиропрактики в Better Health Chiropractic and Physical Rehab рекомендуют вам позвонить в одну из наших 4 клиник и записаться на прием в тот же день.При желании вы можете записаться на прием онлайн здесь.

Мы принимаем многие виды страхования. Если у вас нет страховки или покрытия, мы рекомендуем эту полезную статью.

В Better Health Chiropractic and Physical Rehab мы не хотим, чтобы кто-то жил в боли. Сделайте шаг на пути к исцелению и позвоните нам сегодня, чтобы записаться на прием!

Опасности коррекции шеи

Как отмечает Лауретти, почти любое резкое движение шеи может разорвать артерию — например, наклон головы назад, чтобы выпить газировку, занятие йогой, наблюдение за звездами или вытягивание, чтобы проверить слепое пятно, когда вы поворачиваетесь назад из подъезда.Медицинские журналы сообщают о многочисленных случаях серьезных травм женщин, которые моют голову в салоне красоты. Согласно исследованию Медицинского центра Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе, одна четвертая часть расслоений артерий вызвана аномалиями, которые уже существуют в соединительной ткани, что делает некоторых людей особенно уязвимыми для травм. «Это не простая черно-белая проблема: человек, который посещает мануального терапевта, а затем переносит инсульт, может ясно сказать, что это вина мануального терапевта», — говорит Воутер И.Шиевинк, доктор медицинских наук, директор программы сосудистой нейрохирургии в Cedars-Sinai. «Не всегда ясно, что было раньше, вскрытие или манипуляция».

Учитывая огромное количество посещений хиропрактики в этой стране, доктор Шивинк говорит, что риск на одно посещение ничтожен. С другой стороны, за время лечения пациенты посещают хиропрактиков в среднем 10 раз. «Если принять во внимание, сколько раз они проходят и сколько манипуляций выполняется, это становится проблемой общественного здравоохранения», — говорит он.«Это низкий риск, но потенциально опасный для жизни».

Поздняя осень 2006 года, и Криста Хек выглядит как любая другая профессиональная женщина, прогуливающаяся по Ист-Сайду Манхэттена. Ее светло-каштановые волосы свежевысветлены, ее темно-синий брючный костюм опрятен и стильен. Но когда она ступает с улицы на бордюр, она спотыкается вправо. Определенная возня осталась незамеченной, она продолжает болтать, но ее слова всегда немного невнятны.

Хек говорит, что в память о сегодняшней встрече она положила записки у своей кровати, на дверь в ванную и на микроволновую печь на кухне.«Иначе я могла бы и не вспомнить, что пришла», — говорит она, вытаскивая медицинские записи из большого конверта. Она указывает на неврологический отчет 2005 года, в котором предполагается, что у нее генерализованная травма головного мозга с такими симптомами, как потеря памяти, нарушение координации движений и замедление умственной обработки.

Хек говорит так, как будто ее истинное «я» потерялось в прошлом — о ее среднем балле 3,97 в колледже, ее планах до инсульта поступить в юридическую школу и ее когда-то феноменальной способности к многозадачности, заботе о четырех детях, будучи единственной кормилец своей семьи, когда Эд был вынужден стать инвалидом.В наши дни ее девочки — в возрасте от 15 до 25 лет, трое из которых — падчерицы Эда от предыдущего брака — уже не так сильно на нее полагаются. «Не могу передать вам, сколько раз я просто забывала забрать свою младшую дочь с футбольной тренировки», — говорит она. Она также не видится со своими друзьями так часто, как раньше. «Я спросил одну из своих подруг, изменилась ли я, и она сказала: «Честно говоря, Криста, ты сильно изменилась». Это разбивает мое сердце.»

Хек продолжала работать в течение двух лет после инсульта, ее менеджер корректировал ее задания, чтобы помочь ей справиться.Но когда ее компания представила ей новый продукт для продажи, Хек подала в отставку. «Я не могла справиться со слишком многими делами одновременно», — говорит она. Она подумывала о работе в розничной торговле, но ее психиатр сказал ей, что ей будет трудно, когда в магазине будет многолюдно, и порекомендовал ей устроиться на тихую работу в бэк-офисе.

Тем временем она проводит время, работая с Жертвами безответственного образования и стандартов хиропрактики (VOICES), молодой группой защиты, в которую входят семьи 60 жертв инсульта хиропрактики, пятеро из которых умерли.Группа призывает Конгресс запретить манипуляции с шейкой матки. В то время как федеральные действия кажутся маловероятными, другая группа жертв в Коннектикуте поддерживает законопроекты, которые требуют от этого штата отслеживать травмы хиропрактики и добавлять хиропрактиков в общедоступную базу данных о врачебных полномочиях, дисциплинарных мерах и исках о злоупотреблениях служебным положением. Третий предложенный закон потребует от хиропрактиков Коннектикута получить письменное согласие, прежде чем делать коррекцию шеи, объяснить риск инсульта и подробно описать его симптомы.«Если бы я знала, что инсульт — это риск, я бы поняла, что что-то не так, прежде чем вернуться во второй раз», — говорит Хек со слезами на глазах. «Я так скучаю по прежней Кристе. Если бы я знал лучше, она все еще была бы у меня».

Что знать о костных шпорах от остеоартрита

Если вы испытываете боль или слабость в спине, вы можете задаться вопросом, не это от перенапряжения или от остеоартрита. Одна возможная сторона Последствием остеоартроза является развитие костных шпор в плечевые, шейные и задние суставы.Костные шпоры – твердые образования, образуются на краях костей и вокруг суставов.

Пока некоторые костные шпоры не причиняют людям боли, некоторые могут вызывать боль в спине и боль в шее. Читайте дальше, чтобы узнать больше о костных шпорах и способах их лечения. их.

Что Есть некоторые симптомы костных шпор?

Кость шпоры могут вызывать тупую, ноющую боль в шее и спине, которая не проходит. вроде поправляются от отдыха. Костные шпоры также могут вызывать:

• Излучающая боль в шее и плечах

• Ограничено диапазон движения

• Онемение или покалывание в конечностях

• Слабость в ваших верхних конечностях

Кроме того вызывая эти признаки, костные шпоры иногда могут вызывать симптомы других проблемы с позвоночником, такие как спинальный стеноз или радикулит.Спинальный стеноз это состояние, при котором позвоночный канал сужается, оказывая давление на нервы. В то время как спинальный стеноз может быть вызван грыжей диска или врожденные заболевания, костная шпора может оказывать давление на позвоночник столбец и вызвать эту проблему.

Ишиас состояние, при котором седалищный нерв, идущий вниз от нижняя часть спины и в бедра и ноги, сжимается. Как стеноз, ишиас может быть вызван костными шпорами, которые могут оказывать давление на седалищный нерв.

Что Причины костных шпор?

Кость шпоры чаще всего вызваны локализованным воспалением хряща и связки, образующие суставы.Поскольку остеоартроз вызывает хрящи в суставах деградируют, эти участки могут воспаляться и развиваются костные шпоры.

Однако, если вы лечите остеоартрит с помощью лекарств и других лечения, вы можете задаться вопросом, почему образуется костная шпора. Эти факторы способствовать их развитию:

• Ваш диета : Если у вас слишком щелочная диета, отложения кальция могут строиться там, где не должны. Если у вас минеральный дисбаланс в вашего рациона, то кальций не может усваиваться должным образом, что может привести к к образованию костных наростов.

• Ваш возраст : К сожалению, с возрастом плотность костей уменьшается, а связки которые стабилизируют суставы, могут стать более рыхлыми и утолщенными в ответ. Костные шпоры могут развиваться в ответ на этот естественный процесс старения.

• Ваш гены : Если в вашей семье были случаи костных шпор, они могут развиться у вас. независимо от лечения остеоартрита.

• Ваш поза : Если вы сгорбитесь за компьютером или мобильным телефоном, связки, которые держите голову, может тянуться к черепу, и кости в вашем позвоночник может развить шпоры в ответ на это напряжение.

• Любой травмы : Если вы повредили шею или спину, то при ее попытке восстановить само по себе, тело может гиперкорректировать, вызывая избыточный рост костей.

Вы будете нужно обратиться к мануальному терапевту, чтобы узнать, есть ли у вас костные шпоры в вашем позвоночнике. Ваш остеоартрит может быть виновником, но у вас также могут быть другие факторы, которые способствовали их рост. Если костные шпоры исключены, ваш мануальный терапевт может посмотреть для других возможных причин болей в шее и спине.

Как Диагностируются ли костные шпоры?

Ваш мануальный терапевт может порекомендовать визуализирующие тесты, такие как рентген, для выявления костные шпоры. Компьютерная томография (КТ) может быть полезной, поскольку делается несколько изображений, которые могут создавать изображения поперечного сечения для лучшей диагностики.

Ваш мануальный терапевт также может порекомендовать электромиографию (ЭМГ). Электропроводящие тесты регистрируют скорость, с которой распространяются импульсы. через нервы. Эти виды тестов могут показать, есть ли костная шпора. сдавливал какие-либо нервы или вызывал мышечную слабость.

Как Можно ли их лечить?

симптомы костной шпоры могут уменьшиться в покое, поэтому вам может понадобиться сделать перерыв в спорте или тренировках, пока вы не поправитесь. если ты у вас физическая работа, вы можете принять НПВП, чтобы расслабить мышцы и облегчить любую боль. Некоторые люди также получают инъекции стероидов в суставы. капсула, которая может уменьшить отек и облегчить симптомы костной шпоры.

Ваш мануальный терапевт также может помочь вам облегчить боль от костных шпор с помощью манипуляции на позвоночнике.Манипуляции с позвоночником могут быть чрезвычайно полезными если у вас ограниченная подвижность или вы испытываете компрессию нерва. С манипуляции с позвоночником, ваш мануальный терапевт может помочь перестроить позвонки в исправить свою осанку.

Настройки также может уменьшить давление на защемленные нервы. Например, ваш мануальный терапевт может выполнить тракцию шейки матки. Во время этого лечения, голову и шею слегка оттягивают, чтобы отделить позвонки и уменьшить давление на позвоночник.

Кроме того корректировки, ваш мануальный терапевт может также предложить физиотерапию и услуги лечебного массажа.Физиотерапия может помочь вам укрепить растяните мышцы шеи и спины и разорвите спайки, которые может образоваться на напряженных мышцах.

Если костные шпоры вызывают мышечные спазмы, массаж может быть полезен поскольку он может расслабить охраняемые мышцы, стимулировать кровообращение и уменьшить воспалительные реакции.

Контакт мы в Бургман Клиника хиропрактики за дополнительную информацию о том, как лечить костные шпоры.

Избегание уязвимых зон при массаже – манекены

Во время массажа обнажаются некоторые уязвимые участки тела.Высококвалифицированные массажисты действительно могут работать в этих областях, но если вы сами не являетесь профессионалом в области массажа, вам следует держаться подальше от этих областей.

Избегайте следующих уязвимых мест:

• Передняя часть шеи/горла: Вы слышали выражение «Действовать в яремную вену», верно? Ну, это место, где вы найдете его. Держитесь подальше от этой области, которая также содержит сонную артерию и основные нервы.

• Боковая часть шеи: Она не так чувствительна, как передняя часть шеи, но с ней следует обращаться осторожно.

• Ушная выемка: Небольшая выемка сразу за челюстью и под ухом содержит чувствительный лицевой нерв, поэтому не суйте в нее палец.

• Глазное яблоко: Это кажется здравым смыслом, но не суйте пальцы прямо в глаза партнеру по массажу.

• Подмышечная впадина: Подмышечная впадина — это подмышка, которая у многих вызывает щекотку.Эта чувствительная область полна нервов, артерий и лимфатических узлов.

• Внутреннее плечо: Прямо вниз от подмышечной впадины, вдоль внутренней стороны плеча, находится чувствительная, заполненная нервами область вдоль кости руки. Слишком сильное нажатие здесь создает неприятно-нервное ощущение.

• Локтевая вырезка локтя: Также известная как смешная кость, это место содержит локтевой нерв; если вы прикоснетесь к нему слишком сильно, ваш партнер может выругаться на нескольких языках.

• Брюшная полость: Эта область заполнена множеством мягких важных частей, известных как органов. Будьте особенно осторожны в верхней части живота вдоль ребер, в области печени, желчного пузыря и селезенки.

• Нижняя часть спины: Не нажимайте слишком сильно на почки, расположенные только с обеих сторон позвоночника и ниже ребер.

• Бедренный треугольник: Эту область часто называют паховой.Это внутренняя часть линии впереди, где ваша нога встречается с вашим телом. Слишком сильное нажатие здесь может на самом деле перекрыть кровообращение в ноге.

• Подколенная область: Это место, широко известное как задняя часть колена, чувствительно к давлению.

Вестсайдская семейная хиропрактика — мануальный терапевт во Франкфурте; КЯ; США :: Массажная терапия

Что такое лечебный массаж?

Массажная терапия — это практика манипулирования мягкими тканями с физическими (анатомическими), функциональными (физиологическими) и психологическими целями и задачами.

Массажисты используют длинные плавные движения, воздействуя на тело и манипулируя им с помощью давления — структурированного, неструктурированного, стационарного или движущегося — напряжения, движения или вибрации, выполняемого вручную. или с механическими вспомогательными средствами, ориентированными на поверхностные слои мышц с использованием массажного масла или лосьона.

Почему люди прибегают к массажной терапии?

Люди получают массажную терапию для расслабления или при различных состояниях здоровья:

• Боль в спине
• Воспалительные состояния, такие как артрит и тендинит
• Снятие стресса и состояния, связанные со стрессом
• Головные боли и мигрени
• Мышечные и связанные с ними состояния, такие как спазмы, напряжения и вывихи
• Повторяющееся растяжение, такое как синдром запястного канала
• Нарушения кровообращения и дыхания
• Посттравматическая и послеоперационная реабилитация

Лечебный массаж снимает стресс.Считается, что он помогает организму реагировать на стресс, снижая уровень гормонов, таких как кортизол.

Массажная терапия также повышает иммунную функцию.

Как работает массаж?

Массажная терапия улучшает кровообращение, доставляя кислород и другие питательные вещества к тканям тела.

Он снимает мышечное напряжение и боль, повышает гибкость и подвижность, помогает выводить молочную кислоту и другие отходы, что уменьшает боль и скованность в мышцах и суставах.

На что похож типичный сеанс массажной терапии

Типичный сеанс массажной терапии длится от 30 минут до одного часа. Ваш массаж начнется с краткой консультации и обзора симптомов, истории болезни и образа жизни.

Вас попросят раздеться до комфортного уровня (многие люди остаются в нижнем белье), пока массажиста нет в комнате, и лечь лицом вниз под соответствующие  драпировка на мягком массажном столе.

Массажист постучит в дверь, чтобы убедиться, что вы готовы.Массажист снова входит в комнату, а затем отрегулирует подставку для лица и подушки, чтобы убедиться, что вы удобно и правильно расположено. Сообщите массажисту, если вам слишком жарко или холодно.

Массажист наносит на кожу легкое масло или лосьон и начинает массаж. Массаж всего тела обычно начинается со спины, а затем переходит к ногам. Вы будете тогда вас попросят перевернуться лицом вверх. Массаж продолжается на руках, ногах, шее и голове.

Вы все время находитесь под драпировкой, открыта только та часть тела, которую обрабатывают в любой момент времени.

После массажа массажист уходит из комнаты, чтобы вы могли переодеться.

Не торопитесь вставать. Если вы садитесь или встаете слишком быстро, вы можете почувствовать легкое головокружение.

Повредит ли массаж?

Массажная терапия не должна причинять боль. Иногда возникает легкая боль, когда массажист оказывает давление на «узлы» и другие области мышечного напряжения.Если давление слишком h3 для вас, дайте знать массажисту.

Как я буду себя чувствовать после массажа?

Большинство людей чувствуют себя спокойно и расслабленно после лечения. Иногда люди испытывают легкую временную боль в течение дня.

Меры предосторожности

Массажная терапия не рекомендуется для некоторых людей:

• Люди с инфекционными заболеваниями кожи, сыпью или открытыми ранами
• Сразу после операции
• Сразу после химиотерапии или облучения, если это не рекомендовано врачом
• Люди, склонные к образованию тромбов.Существует риск смещения тромбов. Если у вас есть заболевания сердца, проконсультируйтесь с врачом перед массажем
• Беременные женщины должны сначала проконсультироваться со своим врачом, если они рассматривают возможность массажа, но, как правило, это целесообразно после первого триместра. Массаж у беременных должен выполняться только лицензированными массажистами или компанией Duhla.

Массаж нельзя делать непосредственно над ушибами, воспаленной кожей, незаживающими ранами, опухолями, грыжей живота или участками недавних переломов.

Дополнительные насадки для массажа

Не ешьте тяжелую пищу перед массажем.

Если вы впервые в офисе, приходите как минимум на 10 минут раньше, чтобы заполнить необходимые формы. В противном случае приезжайте на 5 минут раньше, чтобы у вас было несколько минут, чтобы отдохнуть и расслабьтесь перед началом массажа.

Что такое глубокий массаж тканей?

Глубокий массаж тканей — это тип массажной терапии, направленный на перестройку более глубоких слоев мышц и соединительной ткани.

Это особенно полезно для хронически напряженных и суженных областей, таких как ригидность затылочных мышц, напряжение в пояснице и боль в плечах.

Некоторые из тех же поглаживаний используются как классическая массажная терапия, но движения медленнее, а давление глубже и концентрируется на участках напряжения и боли.

Как работает глубокий массаж тканей?

При хроническом мышечном напряжении или травме обычно возникают спайки (тяжи или болезненные ригидные ткани) в мышцах, сухожилиях и связках.

Спайки могут блокировать кровообращение и вызывать боль, ограничение движений и воспаление.

Глубокий массаж тканей работает, физически разрушая эти спайки, чтобы облегчить боль и восстановить нормальное движение. Для этого массажист часто использует прямое глубокое давление или трение поперек волокон мышц.

Будет ли больно от глубокого массажа тканей?

В определенные моменты во время массажа большинство людей обычно ощущают некоторый дискомфорт и боль.

Важно сообщить массажисту, когда что-то болит, и если какая-либо болезненность или боль, которую вы испытываете, выходят за пределы вашего диапазона комфорта.

Обычно после глубокого массажа тканей возникает некоторая скованность или боль, но они должны пройти в течение дня или около того. Массажист может порекомендовать прикладывать лед к области после массажа. массаж.

При каких состояниях используется глубокий массаж тканей?

В отличие от классического лечебного массажа, который используется для релаксации, массаж глубоких тканей обычно фокусируется на конкретной проблеме, такой как:

• Хроническая боль
• Ограниченная мобильность
• Восстановление после травм (т.грамм. хлыстовая травма, падения, спортивная травма)
• Проблемы с осанкой
• Боль при остеоартрите
• Фибромиалгия
• Мышечное напряжение или спазм

Согласно августовскому выпуску журнала Consumer Reports за 2005 год, 34 000 человек назвали массаж глубоких тканей более эффективным средством для облегчения боли при остеоартрите, чем физиотерапия. физические упражнения, отпускаемые по рецепту лекарства, иглоукалывание, диета, глюкозамин и лекарства, отпускаемые без рецепта.

Массаж глубоких тканей также получил высшую оценку при лечении боли при фибромиалгии.

Люди часто замечают улучшение объема движений сразу после глубокого массажа тканей.

Что я могу ожидать во время моего визита?

Массажисты могут использовать кончики пальцев, суставы, кисти, локти и предплечья во время глубокого массажа тканей.

Вас могут попросить глубоко дышать, пока массажист воздействует на определенные напряженные участки.

После массажа важно пить много воды, чтобы вымыть метаболические отходы из тканей.

Накея Стрит — наш лицензированный массажист в Вестсайдской семейной хиропрактике.

Она закончила Спенсерианский колледж в 2012 году, получила более 650 часов образования и приобрела практический опыт, прежде чем приступить к работе.

Сосредоточение внимания на проблемных областях и проблемах — это то, что она любит делать! Шведский, глубокий массаж тканей, триггерная точка и спортивный массаж – ее любимые методы, на которые она потратила много часов.