Лучший кальций для беременных на iHerb, рейтинг с отзывами
Кальций – это микроэлемент, который участвует в жизненно важных процессах. Для организма женщины, которая ждёт появления на свет малыша, кальций особенно необходим. Однако, не все знают о том, какой кальций нужно выбирать и зачем он вообще нужен. С первым проблем не будет, ведь любой кальций для беременных с айхерб способен восполнить запасы без вреда для плода и матери. А вот с ролью кальция нужно ознакомиться подробнее.
Роль кальция в организме беременной
- Необходим для укрепления костей будущей матери и создания скелета малыша;
- Активирует факторы свертывания крови, что способствует остановке кровотечения. Это актуально во время родов;
- Обеспечивает нормальную работу скелетных мышц;
- Отвечает за работу сердца. Без кальция оно бы не работало. А при недостаточном уровне может появиться аритмия
- Стимулирует передачу нервных импульсов от одного нейрона к другому.
При недостатке кальция все эти процессы нарушаются. Самое неприятное то, что организм беременной женщины начинает восполнить недостаток, разрушая кости и зубы. В результате они становятся более хрупкими.
Как выбрать кальций для беременных
Беременная женщина нуждается в 1500 граммах кальция в сутки. Поэтому добавки нужно выбирать тщательно.
Есть несколько критериев выбора:
Быстрее всего усваивается фосфат кальция. К тому же, он не вызывает запоров. На втором месте цитрат кальция, а на третьем – хелат кальция.
- Форма выпуска
Тут выбор зависит от самой беременной. Кому–то удобнее принимать кальций в виде таблеток, а кому–то – в форме порошка.
- Дополнительный состав.
Чаще всего кальций комбинируют с витамином D3, так как он способствует усвоению микроэлемента. Другая добавка – цинк и магний. Они служат профилактикой остеопороза.
Какой лучше кальций для беременных купить на iHerb
В этом интернет–магазине можно найти большое количество кальция в различных формах и соединениях. Самыми лучшими считаются следующие препараты:
Carlson Labs, Кальций в форме хелата, 500 мг
Хелат кальция способствует более активному всасыванию. Всё дело в том, что каждая таблетка имеет аминокислотную оболочку. Поэтому для её переваривания и всасывания нужно меньше времени.
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Получить бонусNow Foods, Bone Strength
В состав этой добавки входит микрокристаллический гидроксиапатит. Именно это вещество составляет основу костей. В качестве добавок использованы жирорастворимыми витамины и магний.
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Получить бонусGarden of Life, Vitamin Code, Raw Calcium
Капсулы являются вегетарианскими. Они содержат порошок, состоящий из фруктов, овощей, витаминов и микроэлементов. Эта добавка не содержит вредных консервантов, ароматизаторов и красителей.
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Получить бонусNature’s Answer, Кальций и магний растительного происхождения, 500/250 мг
В основу состава этого минерального комплекса входят красные водоросли и вода. Помимо кальция и магния, в каждой капсуле есть ещё 72 микроэлемента. Является вегетарианским продуктом.
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Получить бонусNature’s Life, Цитрат-малат кальция
Преимущество этой добавки в том, что она очень хорошо усваивается. Все благодаря тому, что кальций находится в форме цитрата. Кроме того, в качестве добавки использованы витамин D3 и магний. Пить нужно 4 капсулы в день.
Промокод
SAV1456
5% новичкам и постоянным клиентам.
Получить бонусЗаключение
Во время беременности в кальции нуждается не только женщина, но и её малыш. Поэтому выбирать добавку нужно с умом. Лучше всего тот кальций, который будет легко усваиваться, не вызывая при этом побочных эффектов. Наличие в препарате витамина D и других микроэлементов будет только плюсом.
какие лучше пить в 1, 2 и 3 триместр
https://ria.ru/20220224/vitaminy-1774832790.html
Витамины для беременных по триместрам: какие и как принимать
Витамины для беременных: какие лучше пить в 1, 2 и 3 триместр
Витамины для беременных по триместрам: какие и как принимать
Какие витамины можно пить во время беременности, чем они различаются в зависимости от триместра и как правильно принимать витаминные комплексы – в материале РИА РИА Новости, 24.02.2022
2022-02-24T18:30
2022-02-24T18:30
2022-02-24T18:31
витамины
общество
россия
беременность
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/02/17/1774573280_0:117:3072:1845_1920x0_80_0_0_ea6245525aacff6d815d9a809e087e7f.jpg
МОСКВА, 24 фев — РИА Новости. Какие витамины можно пить во время беременности, чем они различаются в зависимости от триместра и как правильно принимать витаминные комплексы – в материале РИА Новости.Витамины для беременныхОрганизму беременной женщины необходимо получать достаточное количество витаминов и минералов. Многие элементы поступают с пищей, но питание должно быть сбалансированным, а соблюдать такой рацион достаточно сложно. Именно поэтому нередко приходится дополнительно принимать витаминные комплексы.Когда следует начинать приемДефицит витаминов влияет не только на внутриутробное развитие малыша, но и на способность зачатия. Начинать прием необходимых комплексов рекомендуется еще в период планирования беременности. Нина Антипова, врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог и гемостазиолог отмечает, что основные необходимые витамины и микроэлементы для женщин во время подготовки к беременности и вынашивания ребенка — фолиевая кислота, витамин D, йод и железо.● Фолиевую кислоту назначают обоим партнерам, так как дополнительный прием этого витамина снижает риски возникновения пороков головного и спинного мозга, а также сердца у будущего ребёнка. Дозировка фолиевой кислоты составляет 0,4 мг/день. Если в предыдущую беременность женщины у плода были выявлены нарушения в развитии нервной системы, то будущей матери рекомендуется повышенная доза фолиевой кислоты – 5 мг/день.● С сентября по май во многих регионах России мало солнечного света. Поэтому женщинам, которые в этот период планируют беременность, рекомендуется принимать витамин D в дозировке от 400 до 1000 МЕ в день. В зависимости от индивидуальных особенностей организма врач может рекомендовать более высокую дозировку.● Дефицит йода в окружающей среде также сказывается на формировании нервной системы плода. Многим женщинам в период подготовки и во время беременности рекомендуют дополнительно приниматьйодид калия в дозировке от 200 до 300 мкг и провести скрининг функции щитовидной железы.● Важно следить и за уровнем гемоглобина, железа и ферритина. Эти показатели могут использоваться для диагностики железодефицита и анемий, которые часто встречаются у женщин. Железо участвует в переносе кислорода эритроцитами, его недостаток влияет на полноценное развитие малыша. Поэтому как минимум за три месяца до планирования беременности стоит поднять его уровень до нормы, если он снижен.Отличие от обычных витаминовГлавным отличием витаминных комплексов для беременных от стандартных является состав и концентрация витаминов и минералов с учетом срока беременности.Какие витамины принимать по триместрамПотребность беременной женщины в витаминах и минералах может различаться в зависимости от триместра из-за особенностей развития плода и характера протекания беременности. Ксения Пустовая рассказала, какие витамины могут назначить на каждом триместре.1 триместр2 триместр3 триместрНаилучший вариант профилактики дефицитных состояний беременной женщины – применение витаминно-минеральных комплексов по рекомендации специалиста с учетом всех индивидуальных особенностей организма.В каких случаях очень важно принимать витаминыПринимать витаминно-минеральный комплекс, подобранный согласно рекомендации врача, важно всегда: до беременности, во время и после, в период грудного вскармливания. Но если женщина имеет специфические проблемы со здоровьем, ей необходимо позаботиться об этом особенно тщательно: сдать все анализы, после которых врач скорректирует рекомендации. Ксения Пустовая отмечает, что при анемии или железодефиците к витаминному комплексу добавляется железо, дозировки зависят от результатов лабораторных анализов крови. При аутоиммунном тиреоидите (патология щитовидной железы) нельзя принимать йод. При наличии отягощенного акушерского анамнеза (пороки развития плода, проблемы генетического профиля) необходима увеличенная дозировка фолиевой кислоты.Правила приемаДля того чтобы прием витаминов принес пользу, необходимо придерживаться основных правил, о которых рассказала Евгения Манушина, врач-эпидемиолог, консультант-диетолог и нутрициолог.»Одно из главнейших правил приема любых препаратов – это ответственность. Перед покупкой обязательна консультация врача. Специалист подберет комплекс, определит продолжительность приема и дозировку. Не нужно гнаться за дневной нормой, то есть, если вы пропустили прием, нельзяв следующий раз пить сразу две таблетки. Для удобства составьте график, придерживайтесь одного и того же времени, а также не забывайте, что все витамины нужно употреблять исключительно после еды», — посоветовала эксперт.ПротивопоказанияНесмотря на то, что витамины и БАД не являются лекарственными средствами, бесконтрольно их пить нельзя. Дозировку может установить только врач после проведения необходимых обследований. Нередко бывают ситуации, когда из-за особенностей здоровья прием витаминов не только не принесет пользу, но и может навредить.Яна Захарян, акушер-гинеколог, отмечает, что с большой осторожностью к витаминным комплексам следует относиться людям со склонностью к аллергическим реакциям или обострениям заболеваний желчевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы.
https://ria.ru/20220131/avitaminoz-1770378278.html
https://ria.ru/20201230/beremennost-1591580196.html
https://ria.ru/20210125/beremennost-1594405262.html
https://ria.ru/20210510/stress-1731673686.html
https://ria.ru/20190526/1554882392.html
россия
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/02/17/1774573280_91:0:2822:2048_1920x0_80_0_0_a0c5bb6b4318f1daec27c4d1f37356a1.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
витамины, общество, россия, беременность
МОСКВА, 24 фев — РИА Новости. Какие витамины можно пить во время беременности, чем они различаются в зависимости от триместра и как правильно принимать витаминные комплексы – в материале РИА Новости.
Витамины для беременных
Организму беременной женщины необходимо получать достаточное количество витаминов и минералов. Многие элементы поступают с пищей, но питание должно быть сбалансированным, а соблюдать такой рацион достаточно сложно. Именно поэтому нередко приходится дополнительно принимать витаминные комплексы.Когда следует начинать прием
31 января, 20:31
Авитаминоз: чем отличается от гиповитаминоза и какие болезни вызываетДефицит витаминов влияет не только на внутриутробное развитие малыша, но и на способность зачатия. Начинать прием необходимых комплексов рекомендуется еще в период планирования беременности. Нина Антипова, врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог и гемостазиолог отмечает, что основные необходимые витамины и микроэлементы для женщин во время подготовки к беременности и вынашивания ребенка — фолиевая кислота, витамин D, йод и железо.● Фолиевую кислоту назначают обоим партнерам, так как дополнительный прием этого витамина снижает риски возникновения пороков головного и спинного мозга, а также сердца у будущего ребёнка. Дозировка фолиевой кислоты составляет 0,4 мг/день. Если в предыдущую беременность женщины у плода были выявлены нарушения в развитии нервной системы, то будущей матери рекомендуется повышенная доза фолиевой кислоты – 5 мг/день.
● С сентября по май во многих регионах России мало солнечного света. Поэтому женщинам, которые в этот период планируют беременность, рекомендуется принимать витамин D в дозировке от 400 до 1000 МЕ в день. В зависимости от индивидуальных особенностей организма врач может рекомендовать более высокую дозировку.● Дефицит йода в окружающей среде также сказывается на формировании нервной системы плода. Многим женщинам в период подготовки и во время беременности рекомендуют дополнительно приниматьйодид калия в дозировке от 200 до 300 мкг и провести скрининг функции щитовидной железы.
● Важно следить и за уровнем гемоглобина, железа и ферритина. Эти показатели могут использоваться для диагностики железодефицита и анемий, которые часто встречаются у женщин. Железо участвует в переносе кислорода эритроцитами, его недостаток влияет на полноценное развитие малыша. Поэтому как минимум за три месяца до планирования беременности стоит поднять его уровень до нормы, если он снижен.Отличие от обычных витаминов
Главным отличием витаминных комплексов для беременных от стандартных является состав и концентрация витаминов и минералов с учетом срока беременности.
«На фоне гормональных перестроек биохимические процессы в организме беременной женщины меняются. Резко возрастает потребность в определённых элементах, но непропорционально. Например, для нормального развития плода беременной женщине необходимо в два раза больше витамина В9, а потребление йода необходимо увеличить на 30 %. Такие нюансы учитываются в составе комплексов для будущих мам», – уточнила Ксения Пустовая, нутрициолог.
30 декабря 2020, 15:04
Тест на беременность: когда и как делать, чтобы получить верный результатКакие витамины принимать по триместрам
Потребность беременной женщины в витаминах и минералах может различаться в зависимости от триместра из-за особенностей развития плода и характера протекания беременности. Ксения Пустовая рассказала, какие витамины могут назначить на каждом триместре.1 триместр
—
В12 (метилкобаламин). Регулирует обмен аминокислот, жирных кислот и нуклеотидов, входит в состав многих ферментов, снижает риск раннего выкидыша. Необходим для поддержания здоровья нервной системы матери и в сочетании с фолиевой кислотой предотвращает развитие расщелины позвоночника и другие врожденные дефекты центральной нервной системы плода, а также тромбозы.—
В9 (фолиевая кислота), витамины А и Е. Отвечают за качественное крепление плодного яйца к стенке матки и правильную закладку органов у плода. Участвуют в процессах роста плаценты, синтеза ДНК, производстве красных кровяных клеток, снижают риски развития дефектов нервной трубки.—
В7 (биотин). Участвует в усвоении глюкозы. При дефиците биотина ребенок рождается с пониженным иммунитетом и последующей задержкой развития функции мозга.
—
Витамин В6. Влияет на формирование нервной и сердечно-сосудистой систем. Участвует в выработке норэпинефрина и серотонина (нейромедиаторы, влияющие на метаболические функции). Помогает снять симптомы раннего токсикоза, снижает повышенный маточныl тонус, а также поддерживает уровень глюкозы в крови на оптимальном уровне.—
Пантотеновая кислота (витамин В5). Нормализует состояние нервной системы будущей мамы.—
Витамин Е. Обеспечивает доставку кислорода к клеткам эмбриона и его рост, участвует в процессе дыхания тканей, оберегает клетки от образования свободных радикалов, помогает нормализовать гормональный баланс организма женщины, участвует в формировании плаценты, предохраняет от прерывания беременности.—
Витамин А. Участвует в формировании сердца, легких, почек, глаз, костей, а также кровеносной, дыхательной и центральной нервной систем у будущего ребенка. С учетом рисков развития осложнений целесообразно употреблять бета-каротин. Он нетоксичен и переходит в витамин Aмв тех количествах, которые необходимы организму. В отличие от ретинола передозировка бета-каротином не так опасна (значительное превышение суточной нормы может привести к пожелтению кожи).—
Цинк. Участвует в развитии мочеполовой системы и головного мозга плода. Для беременной женщины дефицит цинка опасен возможными осложнениями родов (слабая родовая деятельность, кровотечения).—
Йод. Необходим для синтеза тиреоидных гормонов, недостаток которых приводит к аномалиям и замедлению развития плода. Прием йода необходимо начинать с первых дней наступления беременности. В связке с йодом необходимо принимать селен, он играет важную роль в цикле трансформации гормонов щитовидной железы.
2 триместр
—
Витамины группы В. Необходимы для полноценного формирования нервно-мышечного комплекса.—
Кальций и витамин D. Кальций нужен для правильного развития нервной и сердечно-сосудистой систем, для роста мышечной ткани. Витамин D помогает усвоению кальция.—
Железо. Принимает участие в формировании гемоглобина (отвечает за обеспечение кислородом всех органов и тканей будущей матери и ребенка). Дефицит железа может приводить к маточным кровотечениям, гипоксии плода, снижению иммунитета.—
Витамин C. Активно участвует в усвоении железа, метаболизме фолатов. Укрепляет иммунитет будущей мамы и ребенка.
3 триместр
—
От приема витамина В9 (фолиевая кислота) можно полностью отказаться.—
Количество кальция, витамина D, цинка и меди нужно увеличить для нормального процесса формирования скелета ребенка.—
Витамин К. Играет важную роль в свертываемости крови, способствует быстрому заживлению ран, участвует в формировании и восстановлении костей, обеспечивает синтез остеокальцина (белка костной такни).
Наилучший вариант профилактики дефицитных состояний беременной женщины – применение витаминно-минеральных комплексов по рекомендации специалиста с учетом всех индивидуальных особенностей организма.
10 мая 2021, 17:27
Ученые выяснили, чем опасен стресс во время беременностиВ каких случаях очень важно принимать витамины
Принимать витаминно-минеральный комплекс, подобранный согласно рекомендации врача, важно всегда: до беременности, во время и после, в период грудного вскармливания. Но если женщина имеет специфические проблемы со здоровьем, ей необходимо позаботиться об этом особенно тщательно: сдать все анализы, после которых врач скорректирует рекомендации. Ксения Пустовая отмечает, что при анемии или железодефиците к витаминному комплексу добавляется железо, дозировки зависят от результатов лабораторных анализов крови. При аутоиммунном тиреоидите (патология щитовидной железы) нельзя принимать йод. При наличии отягощенного акушерского анамнеза (пороки развития плода, проблемы генетического профиля) необходима увеличенная дозировка фолиевой кислоты.
«Прием витаминов особенно важен при частых вирусных инфекциях, в том числе после перенесенного коронавируса, при дефиците массы тела у будущей матери, генетических заболеваниях крови (крайне важен в этом случае прием фолиевой кислоты), при вегетарианском питании», – дополнила Виктория Фисюк, врач акушер-гинеколог.
Правила приема
Для того чтобы прием витаминов принес пользу, необходимо придерживаться основных правил, о которых рассказала Евгения Манушина, врач-эпидемиолог, консультант-диетолог и нутрициолог.
«Одно из главнейших правил приема любых препаратов – это ответственность. Перед покупкой обязательна консультация врача. Специалист подберет комплекс, определит продолжительность приема и дозировку. Не нужно гнаться за дневной нормой, то есть, если вы пропустили прием, нельзяв следующий раз пить сразу две таблетки. Для удобства составьте график, придерживайтесь одного и того же времени, а также не забывайте, что все витамины нужно употреблять исключительно после еды», — посоветовала эксперт.
Противопоказания
Несмотря на то, что витамины и БАД не являются лекарственными средствами, бесконтрольно их пить нельзя. Дозировку может установить только врач после проведения необходимых обследований. Нередко бывают ситуации, когда из-за особенностей здоровья прием витаминов не только не принесет пользу, но и может навредить.
Яна Захарян, акушер-гинеколог, отмечает, что с большой осторожностью к витаминным комплексам следует относиться людям со склонностью к аллергическим реакциям или обострениям заболеваний желчевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы.
«К противопоказаниям также могут относиться: гипервитаминоз витамина А, витамина D, гиперкальциемия, гиперкальциурия, нарушение обмена железа, меди (болезнь Вильсона)», – дополнила Ксения Пустовая.
26 мая 2019, 08:00НаукаНемножко беременна. Ученые объяснили загадочное поведение женщинСдать анализ на кальций общий в крови
Метод определения Фотометрия с Арсеназо III
Исследуемый материал Сыворотка крови
Доступен выезд на дом
Онлайн-регистрацияОбщий кальций – основной компонент костной ткани и важнейший биогенный элемент, обладающий важными структурными, метаболическими и регуляторными функциями в организме.
Синонимы: Анализ крови на общий кальций; Общий кальций в сыворотке. Total blood calcium; Total calcium; Blood total calcium test; Serum total calcium (tCa).
Краткое описание определяемого вещества Кальций общий
99% всего кальция в организме содержится в костях и зубах в виде гидроксиапатитов – соединений кальция с фосфатами. Лишь около 1% кальция находится в крови и других биологических жидкостях организма. Концентрация цитоплазматического кальция составляет менее 1/1000 от содержания его во внеклеточной жидкости.
Кальций в организме выполняет множество функций: участвует в процессах мышечного сокращения, механизмах секреции гормонов, клеточной рецепции, в регуляции активности многих ферментов, в процессе свертывания крови. Уровень кальция в сыворотке крови – один из наиболее стабильных показателей, который поддерживается за счет регуляции метаболизма кальция в костной ткани, всасывания его в кишечнике и реабсорбции в почках. Основными регуляторами гомеостаза кальция являются паратиреоидный гормон (повышает уровень кальция крови, стимулируя выход кальция из костной ткани и снижая потери кальция с мочой, и действует на желудочно-кишечный тракт), кальцитонин (вызывает снижение кальция крови, действует противоположно паратгормону.) и витамин D3 (усиливает всасывание кальция), активная форма которого образуется в почках. Кроме этого, на метаболизм кальция оказывают влияние глюкокортикоиды, тиреоидные и половые гормоны, изменение содержания в крови комплексирующих кальций ионов, особенно фосфатов, магния и некоторые другие факторы. В крови кальций содержится в трех формах, находящихся в динамическом равновесии: ионы кальция (свободный кальций) – около 50%; кальций, связанный с белками (преимущественно с альбумином) – около 40%; комплексированный с низкомолекулярными анионами (бикарбонатами, фосфатами, лактатом, цитратом) кальций – около 10%. Определение общего кальция – это исследование суммарного содержания всех форм кальция. Биологически активным является ионизированный кальций.
С какой целью определяют концентрацию Кальция общего в сыворотке
Исследования кальция в сыворотке крови применяют при болезнях костной ткани, щитовидной и паращитовидных желез, почек и пр., используют в составе комплексных биохимических исследований и для контроля лечения.
Что может повлиять на уровень Кальция общего в сыворотке крови
При значительном снижении концентрации альбумина наблюдается снижение содержания общего кальция в сыворотке крови при отсутствии клинических признаков гипокальциемии, поскольку уровень ионизированного кальция при этом может находиться в пределах нормы. Это следует иметь в виду при трактовке результатов лабораторных исследований. Гипоальбуминемия является наиболее частой причиной гипокальциемии при хронических заболеваниях печени, нефротическом синдроме, застойной сердечной недостаточности и нарушениях питания. Уровень общего кальция снижается у беременных женщин параллельно снижению содержания альбумина.
Новости
13.04.2021Пить или не пить… валерьянку
Считается, что валерьяна — это безобидные таблетки и вреда быть не может. На самом деле в первый триместр, когда плод только формируется, маме нужно быть в сотни раз осторожнее, в том числе и при выборе лекарств, даже «безобидных».
Нина Сергеевна Лыкова, врач акушер-гинеколог Роддома №4, дала интервью, в котором рассказала об особенностях приема этого препарата беременными женщинами.
— Для начала нужно понимать, что во время беременности у женщины меняется гормональный фон, к этому накладывается множество опасений и страхов. Страх за свое здоровье, за будущего малыша, за финансовое благополучие семьи, страх перед родами и многое другое. Волноваться и нервничать — это абсолютно нормально. Иногда для нормализации эмоционального фона могут потребоваться дополнительные препараты, например, валерьянка. Важно помнить, что принимать ее можно только на 2-м и 3-м триместре беременности. В первые месяцы, когда идет формирование плода, от успокоительных препаратов необходимо воздержаться, — отмечает Нина Лыкова.
Нельзя пить валерьянку «для профилактики». Врач рекомендует ее прием, только если есть показания: для нормализации сна или выравнивания эмоционального фона.
Валериана при тонусе матки
Валериану пьют даже беременные, чьи нервы толще каната. Не для того, чтобы успокоиться или справиться с плаксивостью, эти беды их миновали. А из-за тонуса матки. Спазмы гладкой мускулатуры могут возникать «самовольно», ну или женщинам так кажется. Беременная может не осознавать, что есть внутреннее напряжение, некие беспокойства насчет будущего, родов. Если причина «в голове», то валериана может стать одним из помощников в борьбе с тонусом матки. Хотя без других препаратов тонус не победить, форму спазмолитиков (свечи или таблетки) поможет подобрать врач.
— Если прием дополнительных препаратов необходим, то лучше выбрать валерьянку, а не пустырник. Причем форма может быть любая — настойка, таблетки, травяной чай, — добавила врач-гинеколог.
Чем заменить валериану беременным?
Валериана помогает тысячам беременным женщин у нас в стране, но добиться того же эффекта мягкой седации можно и другими способами. Тут нужно различать причины, по которым врач назначил валериану. Если из-за излишней нервозности, стресса, волнений, то привести свое эмоциональное состояние в норму поможет магний. Но, прежде чем его пить, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, если вы пьете специализированные мультивитаминные комплексы, то суточная потребность в магнии и без дополнительного приема препаратов будет закрыта.
Если вы против «аптечных» витаминов, то успокоиться перед сном поможет чай с мятой и отвар ромашки.
— Необходимость в приеме успокоительных препаратов можно избежать, если контролировать уровень стресса и добавить в жизнь позитивные привычки — занятия йогой, плавание, обсуждение беспокоящих проблем с партнером, правильное и сбалансированное питание, — объяснила Нина Лыкова.
Можно ли пить успокоительные кормящим мамам?
После роддома мамам уже не приходится волноваться из-за возможного тонуса матки, да и поводов переживать вроде бы поубавилось — самый волнующий момент беременности, роды, уже позади. Но тут возникают новые причины для беспокойства — недостаток сна и отдыха, что может привести к ссорам в семье на фоне усталости. Хвататься за успокоительные кормящим мамам тоже не стоит, хотя бы потому, что любой препарат, который попал в организм маме, достанется и малышу. На форумах женщины делятся опытом: кто-то без опаски пил валериану и это никак не отразилось на ребенке, а у кого-то после «успокоительного» молока ребенок спал пугающе долго.
Если дело в усталости, то помочь может семья — муж, бабушки, подруги, взяв часть обязанностей молодой мамы по приготовлению еды или прогулки с коляской. Но бывает, что причина, заставляющая женщину хвататься за успокоительные, опаснее усталости.
— В послеродовой период чаще всего женщину беспокоит отсутствие и недостаток сна, развивается послеродовая депрессия. Успокоительные могут оказать временный эффект, но решать проблему нужно с психологом или психотерапевтом, — объяснила Нина Лыкова.
Интервью для сайта: wday.ru
Ссылка на источник —
https://clck.ru/UG4Cn
Стоматология для беременных | Сеть стоматологий «Диамед»
Уход за зубамиУход за зубами
Посещение стоматолога
Многие родители не осознают, какую роль играет состояние зубов мамы в здоровье будущего малыша. Родители должны лечить зубы одновременно, так как во время поцелуев происходит передача всего набора микробов, живущих в ротовой полости.
Будущим мамам нужно посетить стоматолога не меньше трех раз – в начале первого и второго и в середине третьего триместров. Врач подскажет оптимальные способы для ухода за полостью рта, поможет подобрать подходящие средства гигиены, определит состояние ротовой полости и проведет удаление зубных отложений, устранит дефекты поставленных раньше пломб и вылечит больные зубы. Такие процедуры лучше делать уже во втором семестре, так как он считается наиболее безопасным для будущей мамы.
Профессиональная чистка
Зубная паста
Полоскать рот водой с зубной пастой или чистить зубы стоит после каждого приема пищи. Укрепить зубы помогут специальные пасты, в которых присутствует большое содержание фтора.
Щетка и зубная нить
Зубную щетку необходимо тщательно промывать после каждого применения. Также требуется ее регулярная замена.
Чтобы хорошо прочистить промежутки между зубами стоит использовать специальную зубную нить – флосс. Она позволяет избавиться от всех частичек пищи, остатки которых способствуют развитию заболеваний десен и инфекции.
Минералы и микроэлементы необходимые для здоровья зубов будущей мамы
Так как плоду потребуется много минералов и полезных микроэлементов, будущей маме потребуется достаточное количество кальция. Его можно получить из еды. В частности, легкоусвояемый кальций содержится в твороге, сыре, кураге, кефире, молоке и рыбе. В идеале нужно выпивать пол-литра молока ежедневно.
Что нельзя делать во время беременности
Несмотря на то, что лечение кариеса и удаление зубов во время беременности допустимо, это не значит, что можно ставить имплантаты, заниматься протезированием или снимать зубной камень при помощи ультразвука.
за и против, можно ли носить.
Обычно исправление неправильного прикуса брекетами занимает несколько лет, и беременность (запланированная или нет) может застать женщину на полпути к идеальной улыбке. В этой статье мы расскажем, можно ли носить брекеты во время беременности и безопасно ли это.
Брекеты при беременности: за и против
- Современные брекеты абсолютно безвредны для организма и не вызывают аллергии. Поэтому их ношение само по себе никак не влияет на течение беременности и внутриутробное развитие ребенка. Особенно если женщина тщательно ухаживает за полостью рта, правильно питается и выполняет все предписания своего ортодонта.
- Для точной установки брекетов необходимо сделать несколько рентгеновских снимков челюстно-лицевого аппарата, а иногда и провести операцию под наркозом, тогда беременность является основным противопоказанием.
- Из-за гормонального дисбаланса и недостатка кальция во время беременности костная ткань изменяет свою структуру, а зубы становятся более хрупкими. Поэтому ношение брекетов может принести беременной женщине больше вреда, чем пользы.
- Беременность уже сама по себе – серьезное испытание для женского организма, особенно в первом триместре. А брекеты в первые дни после установки и активации доставляют дискомфорт или даже боль. В итоге это может стать дополнительным поводом для беспокойства и раздражительности.
Женщина должна обязательно проконсультироваться со своим стоматологом-ортодонтом. Именно он решает, целесообразно ли лечение брекетами в данный момент или лучше подождать.
Беременность и брекеты: основные рекомендации
- полную санацию ротовой полости и все необходимые рентгенологические исследования нужно обязательно провести до беременности;
- желательно, чтобы у женщины было несколько спокойных месяцев для того, чтобы привыкнуть к брекетам. Первый триместр беременности – самый сложный, связанный с сильной слабостью, токсикозом, резкими перепадами настроения, поэтому эти два процесса лучше не совмещать;
- если женщина уже ждет ребенка, то исправление прикуса лучше перенести на послеродовой период или заняться им по окончании грудного вскармливания. Организм успеет прийти в себя после такого мощного стресса, как беременность;
- чтобы восполнить недостаток кальция и других необходимых веществ, беременная должна принимать специальные комплексы витаминов и минералов.
Что делать, если беременность наступила неожиданно?
- Если женщина уже начала носить брекеты, то ей нужно сразу же сообщить о беременности стоматологу-ортодонту для коррекции плана лечения.
- Целесообразно приостановить на время исправление прикуса. В этом случае нужно носить специальные ретенционные капы. Они закрепляют уже достигнутый результат. После родов и окончания грудного вскармливания женщина снова должна пройти обследования и возобновить лечение.
- Ношение ретейнеров во время беременности длится намного дольше обычного.
- Снимать брекеты без последующей установки ретейнеров ни в коем случае нельзя. Это может привести к полной потере достигнутных результатов или даже к еще большему ухудшению.
- Окончательное решение может принять только лечащий врач.
Самые распространенные мифы о беременности и брекетах
- «Беременность способствует более быстрому исправлению прикуса»
В более мягкой костной ткани зубы действительно будут передвигаться гораздо быстрее, но в каком направлении это будет происходить и как именно – неизвестно.
- «Родить ребенка или исправить прикус?»
Никто, кроме самой женщины, не может решить этот вопрос. Мы рекомендуем все же сначала завершить ношение брекетов, так как во время беременности состояние зубов может резко ухудшиться.
Ни один добросовестный стоматолог ничего подобного сказать не мог. Во время беременности контролировать передвижение зубов под давлением брекет-системы очень сложно. Именно поэтому уже начатое лечение обычно приостанавливают.
какой лучше выбрать препарат, какие витамины с кальцием принимать во время беременности и на каком сроке пьют
Правильный баланс витаминов и минералов в организме беременной женщины является залогом успешного формирования и развития малыша. Даже незначительный недостаток магния или железа может привести к тяжелым последствиям.
Роль кальция сложно переоценить, ведь это — один из главных «строительных материалов» для малыша и гарант нормального протекания периода вынашивания для его мамы.
О том, какие препараты кальция можно принимать во время беременности, а также в каких случаях они показаны, мы расскажем в этой статье.
О потребности в минерале
Кальций принимает активное участие практически во всех метаболических процессах в человеческом организме. Особенно он незаменим для беременной, ведь растущий под ее сердцем малыш черпает запасы полезных веществ из материнской крови.
Малышу кальций необходим в качестве важного компонента для формирования костей, хрящевой ткани, зубов и ногтей. Дефицит кальция в крови матери может негативно отразиться на крохе.
В большинстве случаев при гипокальциемии (недостатке кальция) ребенок старается взять максимум из того количества минерала, которое имеется у мамы, в результате у женщины начинают ломаться зубы, ногти, волосы, могут быть и более тяжелые последствия.
Кальций участвует в процессе кроветворения в качестве регулятора. Он влияет на такую важную способность крови, как свертываемость.
Если кальция недостаточно, то свертываемость нарушается, что чревато серьезными кровопотерями и массированными кровотечениями в родах. Нехватка минерала опасна для женщины и вероятностью развития остеопороза, а для малютки — риском врожденного рахита.
От количества кальция в организме зависит скорость проведения нервных импульсов. Если этого вещества мало, то у женщины начинаются проблемы с сердечной деятельностью, нередко развивается тахикардия, могут наблюдаться судороги. Малыши у таких женщин рождаются с чрезмерной нервной возбудимостью.
Способность кальция влиять на сокращаемость мышц при его недостатке может привести к нарушению механизма кашлевого рефлекса, проблемам с перистальтикой кишечника. Нередко последствием является гестоз — пониженное артериальное давление и отечность. Дефицит кальция существенно повышает вероятность преждевременных родов.
Симптомы гипокальциемии
Обычно кальций входит в состав витаминов и витаминных комплексов, которые принимают во время беременности практически все женщины. Однако иногда может возникнуть необходимость в дополнительном приеме препаратов кальция.
Догадаться о том, что этого важнейшего минерала в организме не хватает, женщина может по ряду симптомов, свойственных гипокальциемии:
- Бывают судороги, «подергивания» в мышцах, иногда сводит те или иные мышцы, чаще всего икроножные.
- Десны время от времени кровоточат, а в случае небольшого пореза или даже царапины очень сложно остановить кровотечение.
- Пульс будущей мамы очень нестабилен — он то учащается, то становится редким.
- Кожа стала сухой и ранимой, а волосы начали выпадать.
- Зубная эмаль размягчается, что приводит к механическому травмированию зубов.
- У женщины часто меняется настроение, наблюдается склонность к истерикам, психозам, длительной депрессии.
Наиболее подвержены гипокальциемии женщины, у которых нет возможности полноценно питаться и принимать витамины, хрупкие по телосложению женщины. Риск развития дефицита кальция повышен у тех, кто уже рожал три раза и более, особенно если разница во времени между родами не так велика.
Проблемы могут возникнуть и у будущих мам, которые сами в детстве страдали рахитом, а также у беременных с хроническими недугами почек, печени или кишечника.
Примечательно, что чаще других страдают гипокальциемией природные блондинки, имеющие светлую кожу и светлую радужку глаз.
Повышенный риск дефицита кальция наблюдается и у беременных, которые не могут расстаться с вредной привычкой курить, а также у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни.
Ребенок, родившийся от беременности, сопровождавшейся гипокальциемией, часто страдает задержками роста, у него могут быть аномалии в формировании зубов, костной ткани, повышенная нервная возбудимость.
В самом раннем возрасте детки страдают тремором конечностей и подбородка, склонностью к возникновению судорог самого разного типа. Наиболее опасное последствие — расхождение швов костей черепа.
Диагностика
Если даже будущая мама нашла у себя один или несколько из описанных выше симптомов, сразу бежать в аптеку за препаратами кальция не стоит. Ведь подтвердить гипокальциемию может только лабораторная диагностика, в частности, биохимический анализ крови. Поэтому лучше отправиться не в аптеку, а к своему лечащему врачу, и попросить у него направление на биохимию.
Для анализа требуется небольшое количество венозной крови. Сдавать ее нужно натощак, за двое суток устранив из рациона жирную, острую и слишком соленую пищу.
Если принимаются какие-то медикаменты и нет возможности прервать их прием на несколько дней, об этом обязательно нужно сообщить врачу и производящему забор крови медперсоналу.
Если дефицит кальция будет установлен лабораторно, то врач обязательно проконсультирует беременную о том, какие препараты кальция ей стоит начать принимать, чтобы восполнить этот дефицит и избежать негативных последствий для собственного здоровья и самочувствия малыша.
Дозировка и потребности
Кальций для беременных требуется в увеличенной дозе по сравнению с потребностями в этом минерале для небеременных женщин. Будущей маме в день нужно употреблять 1500 мг кальция.
Особенность человеческого организма такова, что более 500 мг этого вещества за один раз усвоиться не может, а потому суточную дозу в 1500 мг следует делить на три приема.
Превышать дозировку не стоит, равно как и пить препараты кальция в профилактических целях, ведь передозировка этим минералом тоже опасна, особенно сильно она «ударяет» по состоянию почек и мочевыделительной системы беременной женщины. Также не стоит принимать решение о приеме препаратов кальция самостоятельно, без предварительной диагностики и консультации врача.
В первом триместре беременности малыш берет у мамы в сутки не более 2-3 мг кальция, этого количества на стадии формирования внутренних органов вполне достаточно.
Активный рост костей и хрящевой ткани начинается во втором триместре. Потребность в минерале возрастает в сотни раз. На сроке 30-36 недель потребность малыша в этом веществе уже 250-300 мг в сутки.
Схема лечения выявленной гипокальциемии у будущих мам всегда включает коррекцию рациона питания. В меню беременной вводятся продукты, которые содержат большое количество этого минерала — творог, молоко, куриные яйца, свежая зелень, морская рыба, сыр и орехи.
В зависимости от количественной оценки дефицита, которую показывает биохимическое исследование крови, могут быть рекомендованы и лекарственные препараты, главным действующим веществом которых является кальций.
Список разрешенных препаратов
В чистом виде кальция в таблетках или растворах не существует. Его всегда комбинируют с другими веществами, которые позволяют основному минералу не только сохранить, но и усилить свои свойства. Поэтому в большинстве случаев в названии препаратов присутствуют наименования сразу двух веществ.
Препараты кальция в подавляющем большинстве не запрещены во время беременности, но выбрать лучший для конкретной женщины может только доктор, который точно знает, насколько выражен у нее дефицит минерала.
Мы составили список наиболее популярных препаратов, назначаемых беременным женщинам при гипокальциемии.
«Кальций-Актив»
Это российский препарат, состав которого по-своему уникален — помимо кальция, в нем содержится вещество, которое регулирует обмен кальция — комплексон. Сам кальций в этом средстве является органическим, он хорошо усваивается организмом. Такой кальций носит природное происхождение — фармацевты добывают его из листьев амаранта. Это растение считается рекордсменом по способности накапливать этот минерал.
Дозировку определяет врач, но женщина должна знать, что одна таблетка содержит 50 мг кальция и витамин D3.
Принимать препарат следует перед едой, предварительно разжевывая. Лекарством «Кальций Актив» не считается, это БАД.
Противопоказаний практически не имеет. Исключение составляет индивидуальная непереносимость компонентов, но она встречается нечасто. Побочные действия, если верить инструкции по применению, отсутствуют.
«Кальцемин»
Это комбинированный препарат, в котором, помимо кальция, содержатся фосфор, витамин D3, оксид цинка, медь, марганец, бор. Средство не просто помогает восстановить обмен веществ при гипокальциемии, но и улучшает фосфорно-кальциевый обмен. Состав разработан специально для людей, страдающих недугами опорно-двигательной системы, а также для беременных и кормящих женщин.
На прилавках аптек средство существует под двумя названиями – «Кальцемин» и «Кальцемин Адванс». Оба средства выпускаются в таблетках.
Препарат может быть назначен в профилактических целях в дозировке не более 1 таблетки в двое суток. Препарат можно пить с 20 недели и до самых родов, а затем и во время грудного вскармливания.
Средство можно принимать и в терапевтических целях — для этого препарат назначается ежедневно в дозировке не более 1 таблетки на любом сроке беременности, когда обнаруживается гипокальциемия.
«Кальций Сандоз Форте»
Это препарат французского производства, который выпускается в виде шипучих растворимых таблеток с повышенным содержанием кальция. Есть две формы, различные по количеству кальция на таблетку. Можно приобрести препарат с содержанием 500 мг действующего вещества, а можно выбрать таблетки с дозировкой 1000 мг.
В препарате содержится сразу две производных соли кальция – лактоглюконат и карбонат. Обе хорошо растворимы в воде, и при растворении превращаются в форму ионизированного кальция, который значительно лучше усваивается. Напиток из шипучих таблеток получается вкусным, с фруктовым и цитрусовым ароматом, поэтому прием такого средства не будет обременительным для будущей мамы.
Препарат беременным можно принимать курсом не более полутора месяцев, после перерыва при необходимости курс можно повторить. При потребности в 1500 мг кальция в сутки рационально выбрать «Кальций Сандоз Форте» – 500 и принимать его 2-3 раза в день по одной таблетке.
«Кальцинова»
Этот препарат производится в Словении и относится к классу поливитаминов. Помимо рассматриваемого нами минерала, в составе имеются другие полезные вещества — витамин D3, аскорбиновая кислота, жирорастворимый витамин ретинол.
Кроме того, «Кальцинова» – один из немногих фармсредств, который сочетают основное действующее вещество с магнием. На прилавках аптек препарат существует в таблетированной форме, каждая таблетки содержит 100 мг действующего вещества.
Преимущество средства заключается в полном отсутствии противопоказаний в период беременности, ведь изначально «Кальцинова» создавался как препарат для детей.
Минус — в том, что женщине, чтобы набрать нужную суточную дозу кальция, придется принимать достаточно большое количество таблеток в сутки — около 10 штук в три приема (по 3-4 таблетки за прием).
Препарат противопоказан при сахарном диабете и почечной недостаточности. В остальном, несмотря на то, что он является детским, средство пользуется заслуженной любовью будущих мам.
«Компливит Кальций Д3»
Это препарат российского производства, который дает реальную возможность эффективно и быстро восстановить обмен веществ при необходимости дополнительно принимать кальций. Препарат существует в форме таблеток для разжевывания, которое, кстати, доставит удовольствие, ведь сами таблетки имеют мятные и фруктовые вкусы.
В одной таблетке содержится 125 мг кальция. Если у беременной наблюдается выраженный токсикоз, и жевать таблетки ей затруднительно из-за тошноты, то она может воспользоваться детской формой препарата — порошком для приготовления суспензии, который расфасован во флаконы.
Средство используется и в качестве профилактического, и для лечения гипокальциемии. В обоих случаях дозировку и длительность курса следует уточнить у лечащего врача.
Среди побочных действий производители указывают запоры или диарею, боли в желудке, тошноту и повышенное газообразование. На практике такие симптомы встречаются редко и только в случае длительной передозировки.
Чаще всего средство рекомендуется принимать во время еды, при этом совершенно не обязательно его разжевывать. Средняя дозировка – 1-2 таблетки один или два раза в день. При выраженной гипокальциемии доза может быть увеличена.
«Кальций Д3 Никомед»
Этот препарат производится в Швейцарии концерном Nycomed Pharma. Это жевательные таблетки с фруктовым ароматом. Содержание кальция в каждой таблетке превышает 1000 мг, но будущим мамам следует знать, что в перерасчете на элементарный кальций (в котором и измеряется суточная потребность) это около 500 мг.
Это средство относится к веществам, регулирующим фосфорно-кальциевый обмен. Его не рекомендуется принимать будущим мамам, которые страдают сахарным диабетом и почечной недостаточностью. Также не следует принимать это средство, как и другие препараты кальция при появлении кристаллов оксалата кальция в моче.
Курс лечения составляет от месяца и более, точную продолжительность приема средства подскажет врач. Средняя дозировка — по 1 таблетке дважды в день.
«Кальция глюконат»
Это, пожалуй, самый известный препарат. Он выпускается в форме обычных таблеток, таблеток жевательных и в растворе для инъекций. Будущим мамам, как и женщинам в период кормления грудью, средство рекомендуется по 1-3 гр. два или три раза в сутки. Общее количество препарата в день не должно превышать 9 граммов.
Речь идет о таблетках, поскольку уколы препарата применяются в основном только в оказании скорой медицинской помощи при неотложных состояниях.
Применяя это лекарство, женщина должна помнить, что препарат способен вызывать запоры, что нежелательно во время вынашивания малыша.
Чтобы избежать нарушения со стороны работы почек, при приеме кальция глюконата обязательно следует следить за тем, чтобы питьевой режим был достаточно обильным.
«Кальция хлорид»
Препарат выпускается только в растворе для инъекций (тот самый известный «горячий» хлористый укол). Однако препарат не обязательно колоть, его можно принимать внутрь.
Хлористый кальций принимают перед едой в количестве, не превышающем 15 мл. Также с применением этого препарата готовят в домашних условиях творожки, обогащенные кальцием. Они полезны и для детей, и для беременных, и для кормящих мам.
Что делать при передозировке?
Передозировка препаратами кальция — это не только существенное превышение дозы приема за раз, но и слишком длительное применение этих средств.
Симптомы передозировки — жажда, запор, возникновение непреходящей тошноты, а порой и рвотного рефлекса. Состояние гиперкальциемии опасно отложением солей кальция в различных внутренних органах, в частности, в почках.
Если у будущей мамы появились похожие симптомы, обязательно следует проконсультироваться с лечащим доктором и сдать кровь на биохимическое исследование. Препараты кальция следует отменить.
При передозировке женщине следует восстановить водно-электролитный баланс. Если анализы крови подтверждают избыток кальция, женщине назначают диуретики — мочегонные препараты, которые ускоряют процесс выведения избытков этого макроэлемента.
Полезный совет
Мало просто принимать кальций, если в этом есть необходимость. Женщине нужно делать это правильно, учитывая, что не все вещества хорошо взаимодействуют друг с другом.
Желательно, чтобы минерал поступал в организм будущей мамы вместе с витамином D3, так он организм сможет усвоить большее количество необходимого вещества. Помогает кальцию усваиваться и аскорбиновая кислота, а также витамин В12.
А вот совместимость с железом у кальция плохая. Вещества взаимно мешают друг другу усваиваться. Поэтому, выбирая витамины при беременности, стоит учесть этот факт и остановить выбор на препаратах, в которых содержание кальция выше, а железа — ниже.
Если у женщины будет диагностирована железодефицитная анемия, то ей пропишут препараты железа, однако тогда ей придется временно отказаться от приема средств, содержащих кальций.
Если женщина принимает препараты кальция, ей следует знать, что практически все они плохо сочетаются с антибиотиками. Если по каким-то причинам будущей маме будет назначена антибактериальная терапия, особенно тетрациклинами, обязательно нужно предупредить доктора, ведь кальций уменьшает действие антибиотика.
С осторожностью при приеме средств с кальцием следует принимать слабительные и мочегонные препараты. Любое сочетание лучше всего обсудить с лечащим врачом.
Отзывы
По отзывам, оставленным будущими мамами на специализированных форумах для будущих и настоящих родителей, становится очевидно, что большинство женщин предпочитают не выбирать отдельно препараты с кальцием, а принимать поливитамины, в состав которых входит этот макроэлемент. Лучшие отзывы чаще всего встречаются о таких препаратах, как «Элевит Пронаталь» и «Витрум пренатал».
Среди средств, которые назначали для лечения состояния гипкальциемии, лидируют «Кальцемин» и «Кальция Д3 Никомед». По отзывам женщин, эти препараты хорошо переносятся, не вызывают побочных эффектов. Среди самых недорогих положительной оценки заслуживают «Кальция глюконат» и «Кальция хлорид».
Однако большинство беременных уверены (и совершенно правильно!), что лучший кальций — это тот, который содержится в продуктах питания, поскольку он является более естественным для человеческого организма и он значительно лучше усваивается.
В следующем видео вы узнаете больше информации о роли кальция при беременности.
Роль добавок кальция во время беременности в снижении риска развития гипертензивных нарушений беременности: метаанализ исследований в развивающихся странах | BMC Public Health
Duley L: Глобальное влияние преэклампсии и эклампсии. Семин Перинатол. 2009, 33 (3): 130-137. 10.1053/j.semperi.2009.02.010.
Артикул пабмед Google ученый
Хан К.С., Войдыла Д., Сэй Л., Гулмезоглу А.М., Ван Лук П.Ф.: Анализ ВОЗ причин материнской смертности: систематический обзор.Ланцет. 2006, 367 (9516): 1066-1074. 10.1016/S0140-6736(06)68397-9.
Артикул пабмед Google ученый
Villar J, Say L, Shennan A, Lindheimer M, Duley L, Conde-Agudelo A: Методологические и технические вопросы, связанные с диагностикой, скринингом, профилактикой и лечением преэклампсии и эклампсии. Международный журнал гинекологии и акушерства. 2004, 85 (Приложение 1): S28-S41.
КАС Статья Google ученый
Виллар Дж., Белизан Дж., Фишер П.: Эпидемиологическое наблюдение за взаимосвязью между потреблением кальция и эклампсией.Int J Gynaecol Obstet. 1983, 21: 271-10.1016/0020-7292(83)
-4.КАС Статья пабмед Google ученый
Habli M, Levine RJ, Qian C, Sibai B: Неонатальные исходы при беременностях с преэклампсией или гестационной гипертензией и при нормотензивных беременностях, которые родились на 35, 36 или 37 неделе беременности. Am J Obstet Gynecol. 2007, 197 (4): 406 e401-407. 10.1016/j.ajog.2007.06.059.
Артикул Google ученый
Ananth CV, Basso O: Влияние гипертонии, вызванной беременностью, на мертворождение и неонатальную смертность.Эпидемиология. 2010, 21 (1): 118-123. 10.1097/EDE.0b013e3181c297af.
Центральный пабмед Статья пабмед Google ученый
Ortega RM, Martinez RM, Lopez-Sobaler AM, Andres P, Quintas ME: Влияние потребления кальция на гестационную гипертензию. Энн Нутр Метаб. 1999, 43 (1): 37-46. 10.1159/000012765.
КАС Статья пабмед Google ученый
Hofmeyr GJ, Duley L, Atallah A: Пищевые добавки кальция для профилактики преэклампсии и связанных с ней проблем: систематический обзор и комментарии.Бьог. 2007, 114 (8): 933-943. 10.1111/j.1471-0528.2007.01389.х.
КАС Статья пабмед Google ученый
Bucher HC, Cook RJ, Guyatt GH, Lang JD, Cook DJ, Hatala R, Hunt DL: Влияние пищевых добавок кальция на кровяное давление. Метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Джама. 1996, 275 (13): 1016-1022. 10.1001/джама.275.13.1016.
КАС Статья пабмед Google ученый
Hofmeyr GJ, Atallah AN, Duley L: Добавки кальция во время беременности для предотвращения гипертонических расстройств и связанных с ними проблем.Cochrane Database Syst Rev. 2006, 3: CD001059-
PubMed Google ученый
Trumbo PR, Ellwood KC: Дополнительный кальций и снижение риска гипертонии, гипертонии, вызванной беременностью, и преэклампсии: обзор, основанный на фактических данных, проведенный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Нутр Обр. 2007, 65 (2): 78-87. 10.1111/j.1753-4887.2007.tb00284.x.
Артикул пабмед Google ученый
Walker N, Fischer-Walker C, Bryce J, Bahl R, Cousens S: Стандарты для обзоров CHERG воздействия вмешательства на выживаемость детей.Int J Эпидемиол. 39 (Приложение 1): i21-31.
Аткинс Д., Экклс М., Флотторп С., Гайатт Г.Х., Генри Д., Хилл С., Либерати А., О’Коннелл Д., Оксман А.Д., Филлипс Б. и др.: Системы оценки качества доказательств и силы рекомендации I: критическая оценка существующих подходов Рабочая группа GRADE. BMC Health Serv Res. 2004, 4 (1): 38-10.1186/1472-6963-4-38.
Центральный пабмед Статья пабмед Google ученый
Всемирный банк: Всемирный банк.Данные — Классификация стран. 2008. 2008, [https://web.worldbank.org/]
Google ученый
Практический бюллетень ACOG. Диагностика и лечение преэклампсии и эклампсии. № 33, январь 2002 г. Акушер-гинеколог. 2002, 99 (1): 159-167. 10.1016/S0029-7844(01)01747-1.
Кокрановский справочник по систематическим обзорам вмешательств. Под редакцией: Higgins JPT, Green S. 2008, Version 5.0.2 [обновлено в сентябре 2009 г.], [https://www.cochrane-handbook.org]
RevMan: Кокрановское сотрудничество. Менеджер обзоров (RevMan) 5 для Windows. 2003, Оксфорд Англия
Google ученый
Almirante CY: Прием кальция во время беременности для профилактики гестоза EPH. Пренатальная и неонатальная медицина. 1998, 3 (прил.): 1-24.
Google ученый
Felix C, Jacome P, Lopez A, Moya W, Narvaez M, Lopez-Jaramillo P: Гипотензивный эффект добавок кальция во время нормальной беременности у женщин из Анд не связан с выработкой простациклина артериями пуповины.Журнал акушерства и гинекологии. 1991, 11 (2): 93-96. 10.3109/0144361910
23.
Артикул Google ученый
Найт К.Б., Кит Р.Е. Добавки кальция беременным женщинам с нормальным и гипертоническим давлением. Am J Clin Nutr. 1992, 55 (4): 891-895.
КАС пабмед Google ученый
Мария Р.К., Рати С., Манроу М. Влияние добавок кальция и витамина D на токсемию беременных.Гинеколь Обстет Инвест. 1987, 24 (1): 38-42. 10.1159/000298772.
КАС Статья пабмед Google ученый
Repke J, Villar J, Bergel E, Belizan JM: Эффект всасывания железа у пациентов, получающих добавки кальция. 9-е ежегодное собрание Общества перинатальных акушеров. 1989, Новый Орлеан, Луизиана, США
Google ученый
Montanaro D, Boscutti G, Antonucci F, Messa P, Mioni G, Driul P: Профилактика гипертензии, вызванной беременностью (PIH) и преэклампсии (PE), пероральными добавками кальция.Материалы 10-го Международного конгресса нефрологов. 1987, Лондон, Великобритания, 281-
Google ученый
Раман Л., Раджалакшми К., Кришнамачари К.А., Шастри Дж.Г.: Влияние добавок кальция на недоедающих матерей во время беременности на плотность костной ткани новорожденных. Am J Clin Nutr. 1978, 31 (3): 466-469.
КАС пабмед Google ученый
Боггесс К.А., Сэмюэл Л., Шмукер Б.К., Уотерс Дж., Истерлинг Т.Р.: Рандомизированное контролируемое исследование влияния добавок кальция в третьем триместре беременности на гемодинамическую функцию матери.Акушерство Гинекол. 1997, 90 (2): 157-161. 10.1016/S0029-7844(97)00248-2.
КАС Статья пабмед Google ученый
Конг К., Чи С., Лю Г. Добавки кальция во время беременности для снижения гипертонии, вызванной беременностью. Чин Мед Дж (англ.). 1995, 108 (1): 57-59.
КАС Google ученый
Rogers MS, Fung HY, Hung CY: Профилактика кальция и низких доз аспирина у женщин с высоким риском гипертонии, вызванной беременностью.Гипертоническая беременность. 1999, 18 (2): 165-172. 10.3109/1064195990
КАС Статья пабмед Google ученый
Санчес-Рамос Л., Адэр К.Д., Кауниц А.М., Брионес Д.К., Дель Валле Г.О., Делке И.: Добавление кальция при легкой преэклампсии, отдаленной от срока: рандомизированное двойное слепое клиническое исследование. Акушерство Гинекол. 1995, 85 (6): 915-918. 10.1016/0029-7844(95)00052-С.
КАС Статья пабмед Google ученый
Tamas P, Szabo I, Szekely J, Csermely T, Prievara FT, Nemeth L: Влияние Doxium 500 (R) на гестационную гипертензию [A doxium 500 (R) Hatasanak vizsgalata terhessegi танулманы)].Мадьяр Ноорвосок Лапья. 1997, 60 (3): 181-187.
Google ученый
Herrera JA, Arevalo-Herrera M, Herrera S: Профилактика преэклампсии линолевой кислотой и добавками кальция: рандомизированное контролируемое исследование. Акушерство Гинекол. 1998, 91 (4): 585-590. 10.1016/S0029-7844(97)00711-4.
КАС Статья пабмед Google ученый
Кавасаки Н., Мацуи К., Ито М., Накамура Т., Йошимура Т., Усидзима Х., Маэяма М.: Влияние добавок кальция на чувствительность сосудов к ангиотензину II у беременных женщин.Am J Obstet Gynecol. 1985, 153 (5): 576-582.
КАС Статья пабмед Google ученый
Crowther CA, Hiller JE, Pridmore B, Bryce R, Duggan P, Hague WM, Robinson JS: Добавление кальция у нерожавших женщин для профилактики гипертонии, вызванной беременностью, преэклампсии и преждевременных родов: австралийское рандомизированное исследование. FRACOG и Исследовательская группа ACT. Aust N Z J Obstet Gynaecol. 1999, 39 (1): 12-18. 10.1111/Дж.1479-828X.1999.tb03434.x.
КАС Статья пабмед Google ученый
Levine RJ, Hauth JC, Curet LB, Sibai BM, Catalano PM, Morris CD, DerSimonian R, Esterlitz JR, Raymond EG, Bild DE и др.: Испытание кальция для предотвращения преэклампсии. N Engl J Med. 1997, 337 (2): 69-76. 10.1056/NEJM199707103370201.
КАС Статья пабмед Google ученый
Sanchez-Ramos L, Briones DK, Kaunitz AM, Delvalle GO, Gaudier FL, Walker CD: Профилактика гипертензии, вызванной беременностью, с помощью добавок кальция у пациентов, чувствительных к ангиотензину II.Акушерство Гинекол. 1994, 84 (3): 349-353.
КАС пабмед Google ученый
Виллар Дж., Репке Дж., Белизан Дж.М., Пареха Г. Добавки кальция снижают артериальное давление во время беременности: результаты рандомизированного контролируемого клинического исследования. Акушерство и гинекология. 1987, 70: 317-322.
КАС Google ученый
Villar J, Repke JT: Добавка кальция во время беременности может снизить риск преждевременных родов у групп высокого риска.Am J Obstet Gynecol. 1990, 163 (4 часть 1): 1124-1131.
КАС Статья пабмед Google ученый
Белизан Дж. М., Вильяр Дж., Гонсалес Л., Камподонико Л., Бергель Э. Добавки кальция для предотвращения гипертензивных нарушений во время беременности. N Engl J Med. 1991, 325 (20): 1399-1405. 10.1056/NEJM199111143252002.
КАС Статья пабмед Google ученый
Кумар А., Деви С.Г., Батра С., Сингх С., Шукла Д.К.: Добавки кальция для профилактики преэклампсии.Int J Gynaecol Obstet. 2009, 104 (1): 32-36. 10.1016/j.ijgo.2008.08.027.
КАС Статья пабмед Google ученый
Лопес-Харамильо П., Дельгадо Ф., Хакоме П., Теран Э., Руано С., Ривера Дж.: Добавки кальция и риск преэклампсии у беременных подростков из Эквадора. Акушерство Гинекол. 1997, 90 (2): 162-167. 10.1016/S0029-7844(97)00254-8.
КАС Статья пабмед Google ученый
Лопес-Харамильо П., Нарваес М., Феликс С., Лопес А.: Пищевые добавки кальция и профилактика гипертонии беременных.Ланцет. 1990, 335 (8684): 293-10.1016/0140-6736(90)
-I.КАС Статья пабмед Google ученый
Lopez-Jaramillo P, Narvaez M, Weigel RM, Yepez R: Добавление кальция снижает риск гипертонии, вызванной беременностью, у населения Анд. Br J Obstet Gynaecol. 1989, 96 (6): 648-655. 10.1111/j.1471-0528.1989.tb03278.x.
КАС Статья пабмед Google ученый
Нироманеш С., Лагайи С., Мосави-Джаррахи А.: Дополнительный прием кальция для профилактики преэклампсии.Int J Gynaecol Obstet. 2001, 74 (1): 17-21. 10.1016/S0020-7292(01)00374-5.
КАС Статья пабмед Google ученый
Purwar M, Kulkarni H, Motghare V, Dhole S: Добавки кальция и профилактика гипертонии, вызванной беременностью. J Obstet Gynaecol Res. 1996, 22 (5): 425-430.
КАС Статья пабмед Google ученый
Villar J, Abdel-Aleem H, Merialdi M, Mathai M, Ali MM, Zavaleta N, Purwar M, Hofmeyr J, Nguyen TN, Campodonico L, et al: Рандомизированное исследование Всемирной организации здравоохранения по добавкам кальция при низком содержании кальция прием беременных женщин.Am J Obstet Gynecol. 2006, 194 (3): 639-649. 10.1016/j.ajog.2006.01.068.
КАС Статья пабмед Google ученый
Ванчу М., Малхотра С., Хуллар М. Добавки кальция при преэклампсии. J Assoc врачей Индии. 2001, 49: 795-798.
КАС пабмед Google ученый
Taherian AA, Taherian A, Shirvani A: Профилактика преэклампсии с помощью низких доз аспирина или добавок кальция.Архив иранской медицины. 2002, 5 (3): 151-156.
КАС Google ученый
Thrift AG, Srikanth V, Fitzgerald SM, Kalyanram K, Kartik K, Hoppe CC, Walker KZ, Evans RG: Потенциальная роль высокого потребления соли и материнского недоедания в развитии гипертонии в неблагополучных группах населения. Clin Exp Pharmacol Physiol. 2010, 37 (2): e78-90. 10.1111/j.1440-1681.2009.05266.х.
КАС Статья пабмед Google ученый
Белизан Дж. М., Виллар Дж., Репке Дж. Связь между потреблением кальция и гипертонией, вызванной беременностью: современные данные.Am J Obstet Gynecol. 1988, 158 (4): 898-902.
КАС Статья пабмед Google ученый
Виллар Дж., Репке Дж., Белизан Дж.: Взаимосвязь артериального давления, потребления кальция и паратиреоидного гормона. Am J Clin Nutr. 1989, 49 (1): 183-184.
КАС пабмед Google ученый
Торунь B: Белково-энергетическая недостаточность. Современное питание в норме и при болезни.Под редакцией: Шилс М.Е., Шике М., Росс А.С., Кабальеро Б., Кузен Р.Дж. 2006, Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс, 9
Google ученый
Rumbold A, Duley L, Crowther CA, Haslam RR: Антиоксиданты для предотвращения преэклампсии. Cochrane Database Syst Rev. 2008, CD004227-1
Bergel E, Barros AJ: Влияние потребления кальция матерью во время беременности на артериальное давление у детей: систематический обзор литературы.БМС Педиатр. 2007, 7: 15-10.1186/1471-2431-7-15.
Центральный пабмед Статья пабмед Google ученый
Mora JO: Добавки железа: преодоление технических и практических барьеров. Дж Нутр. 2002, 132 (4 Дополнение): 853S-855S.
КАС пабмед Google ученый
Palacios C, Pena-Rosas JP: Добавки кальция во время беременности для профилактики гипертонических расстройств и связанных с ними проблем: Комментарий БРЗ (последняя редакция: 1 февраля 2010 г.).2010, Женева: Библиотека репродуктивного здоровья ВОЗ: Всемирная организация здравоохранения
Google ученый
Дополнение кальция для предотвращения гипертонических расстройств в беременности — Кокран для клиницистов
Кокранов для клиницистов
Установка доказательств на практике
Jaime D. Slightinger, MD, Университет Висконсин Е.А. Клэр Семейная медицина, Eau Claire, Wisconsin
Am Fam Врач. 1 октября 2015 г.; 92(7):570-571.
Это клиническое содержание соответствует критериям AAFP для непрерывного медицинского образования (CME). См. вопросы викторины CME.
Раскрытие автора: Нет соответствующих финансовых связей.
Клинический вопрос
Предотвращают ли добавки кальция гипертензивные расстройства во время беременности?
Основанный на доказательствах ответ
Прием высоких доз кальция (т. е. не менее 1000 мг в день) во время беременности снижает риск развития гипертензии и преэклампсии.Наиболее значительное снижение риска происходит у женщин с риском развития гипертензивных расстройств и у тех, кто придерживается диеты с низким содержанием кальция. (Сила рекомендации: A, основанная на согласованных, ориентированных на пациента доказательствах хорошего качества.)
Практические советы
Гипертонические расстройства возникают в 10% беременностей и являются основным источником заболеваемости и смертности плода и матери.1 Хотя раннее распознавание и лечение улучшили некоторые исходы, патогенез расстройств спектра преэклампсии до сих пор недостаточно изучен.Заболеваемость всеми гипертензивными расстройствами беременности в Соединенных Штатах растет, что делает необходимость профилактики еще более серьезной. Более половины женщин детородного возраста не получают достаточного количества кальция.2
Авторы выявили 13 рандомизированных контролируемых испытаний (РКИ), в которых сравнивались высокие дозы добавок кальция (не менее 1000 мг в день) с плацебо или отсутствием кальция в 15 730 женщин. Мета-анализ показал снижение риска артериальной гипертензии при приеме добавок кальция (относительный риск = 0.65; 95% доверительный интервал [ДИ], от 0,53 до 0,81) и для преэклампсии (относительный риск = 0,45; 95% ДИ, 0,31 до 0,65). В восьми РКИ особое внимание уделялось женщинам с диетой с низким содержанием кальция (менее 900 мг в день). Эти испытания включали 10 678 женщин и выявили еще большее снижение риска гипертензивных расстройств при приеме препаратов кальция (относительный риск = 0,36; 95% ДИ от 0,20 до 0,65). Также наблюдалось снижение числа преждевременных родов, но не было различий в числе госпитализаций новорожденных в отделения интенсивной терапии (ОИТН) или мертворождений.В целом число, необходимое для лечения (NNT) для предотвращения одного случая преэклампсии в общей популяции составляет 28, а у пациенток с высоким риском преэклампсии NNT составляет 7.
Авторы также изучили 10 РКИ, в которых оценивались низкие дозы добавки кальция у 2234 женщин. Несмотря на снижение гипертонии, преэклампсии, госпитализации в ОИТН и преждевременных родов, у большинства участников уже был высокий риск преэклампсии. Из-за высокого риска систематической ошибки и небольшого размера выборки необходимы дополнительные исследования, чтобы определить эффективность рекомендуемых добавок с низкими дозами кальция.
У лиц с низким содержанием кальция в рационе, которые подвержены высокому риску гипертензивных расстройств, добавки кальция могут предотвратить развитие этих расстройств. Частично основываясь на этом Кокрейновском обзоре, Всемирная организация здравоохранения рекомендует давать беременным женщинам из группы риска эквивалент 1,5–2,0 г элементарного кальция в день (т. е. 3750–5000 мг карбоната кальция в день)3. добавки в сочетании с другими рекомендациями по предотвращению гипертензивных расстройств, связанных с беременностью.
Чтобы увидеть статью полностью, авторизуйтесь или купите доступ.
Раскрытие автора: Нет соответствующих финансовых связей.
ИСТОЧНИК:
Hofmeyr GJ, Лори Т.А., Аталла А.Н., Дулей Л, Торлони МР. Добавки кальция во время беременности для предотвращения гипертонических расстройств и связанных с ними проблем. Кокрановская система базы данных, версия . 2014;(6):CD001059.
ЛИТЕРАТУРА
1. Артериальная гипертензия при беременности.Отчет Целевой группы Американского колледжа акушеров и гинекологов по гипертонии у беременных. Акушерство Гинекол . 2013;122(5):1122–1131.
2. Бейли Р.Л., Додд К.В., Голдман Дж.А., и другие. Оценка общего обычного потребления кальция и витамина D в США. Дж Нутр . 2010;140(4):817–822.
3. Всемирная организация здравоохранения. Рекомендации: добавки кальция беременным женщинам.Женева, Швейцария: ВОЗ; 2013. https://apps.who.int/iris/bitstream/10665/85120/1/9789241505376_eng.pdf?ua=1. По состоянию на 5 июня 2015 г.
Это резюме обзоров из Кокрановской библиотеки.
Эту серию координирует Кори Д. Фоглеман, доктор медицинских наук, помощник медицинского редактора.
Сборник Кокрейн для клиницистов, опубликованный в AFP, доступен по адресу https://www.aafp.org/afp/cochrane.
Copyright © 2015 Американской академии семейных врачей.
Этот контент принадлежит AAFP. Лицо, просматривающее его в Интернете, может сделать одну распечатку материала и может использовать эту распечатку только для личного некоммерческого ознакомления. Этот материал нельзя загружать, копировать, распечатывать, хранить, передавать или воспроизводить на любом носителе, известном сейчас или изобретенном позже, за исключением случаев, когда это разрешено в письменной форме AAFP. Контакт
[email protected] для вопросов об авторских правах и/или запросов разрешений.
Выбор_лучшей_добавки_кальция_для_беременности — Товары для здоровья
Что случилось с моей сильной тягой ко всему молочному прямо сейчас?? Что ж, я провел небольшое расследование и проверил это:
.Количество кальция, поглощаемого кишечником во время беременности, удваивается!
Еще один забавный факт… около 80% кальция, присутствующего в скелете ребенка в конце беременности, проникает через плаценту в течение третьего триместра и в основном поступает из кальция в рационе мамы во время беременности.Кальций, который ест мама, по-видимому, является основным способом, которым наш организм адаптируется к высоким потребностям в кальции во время беременности (1). Удивительно! Это определенно объясняет тягу, и мой ребенок нуждается в кальции, поскольку ему осталось расти всего 6 недель.
Сколько кальция нужно беременной женщине?
Беременной женщине требуется 1000 мг кальция в день, а беременным подросткам — 1300 мг кальция в день (4).
Пренатальная добавка не обеспечивает большого количества кальция, и при необходимости можно добавить дополнительный кальций вместе с пренатальной добавкой, особенно в третьем триместре беременности, когда кальций нужен больше всего.Кальций можно получить из продуктов, естественно богатых кальцием, продуктов и напитков, обогащенных кальцием, пищевых добавок или их комбинации.
Здесь показано сравнение продуктов, содержащих кальций, на порцию по отношению к молоку:
|
Еда |
Размер порции |
Содержание кальция (миллиграммы, мг) |
Количество порций, необходимое для приготовления 1 чашки молока |
|
Молоко |
1 чашка |
300 мг |
1 |
|
Брокколи |
½ стакана |
35 мг |
4.5 |
|
Бок-чой |
½ стакана |
79 мг |
2,3 |
|
Сыр Чеддер |
1,5 унции |
303 мг |
1 |
|
Зелень китайской горчицы |
½ стакана |
212 мг |
1.1 |
|
Апельсиновый сок с цитратом-малатом кальция |
1 чашка |
300 мг |
0,62 |
|
Капуста |
½ стакана |
61 мг |
3,2 |
|
Шпинат |
½ стакана |
115 мг |
16.3 |
|
Тофу с кальцием |
½ стакана |
258 мг |
1,2 |
|
Йогурт |
1 чашка |
300 мг |
1 |
* Каталожные номера 2 и 3.
Выбор добавки кальция
Перво-наперво, пожалуйста, изучите этикетку с пищевой ценностью. Вы ищете количество «элементарного кальция», а не миллиграммы или граммы соединения кальция. Например, таблетка кальция 600 мг может фактически содержать только 150 мг элементарного кальция. Большинство производителей высококачественных продуктов указывают на этикетке Содержание соединения в миллиграммах, а также содержание в миллиграммах «элементарного кальция». Если на этикетке нет этой информации, лучше избегать этого продукта.
Максимальное усвоение кальция
1. Ищите хорошо усваиваемые формы кальция… цитрат кальция и цитрат-малат кальция. Мне нравится эта смесь с горсткой витаминов и минералов, участвующих в росте костей.
2. Процент кальция, всасываемого в кишечнике, уменьшается по мере увеличения количества потребляемого кальция (5). Это означает, что для максимального усвоения разделите потребление кальция на несколько приемов в течение дня.
3. Важно время, когда вы принимаете кальций, потому что кальций, принимаемый во время еды, обычно усваивается лучше, чем кальций, принимаемый без еды (6).
4. Примите дозу кальция перед сном. Добавление кальция на ночь, по-видимому, приводит к меньшему удалению кальция из наших костей в течение ночи (7).
5. Кальций в сочетании с витамином D увеличивает усвоение кальция, поэтому добавление витамина D к кальциевой добавке полезно. Получите все советы по витамину D и беременности здесь.Я использую этот простой жидкий витамин D. Одна крошечная капля обеспечивает 2000 МЕ, что является суточной поддерживающей дозой.
Последний бонус о кальции
Многие исследования показывают, что добавки кальция во время беременности снижают тяжесть осложнений, вызванных преэклампсией, а также снижают риск преждевременных родов (8, 9), особенно у подростков.
Если вы хотите прочитать больше блогов о беременности, витамин D, ДГК, пробиотики и снижение воздействия токсинов настолько важны во время беременности, что я написал о них в отдельных блогах.Вот дополнительная информация: витамин D во время беременности, пробиотики во время беременности, полезные жиры во время беременности и 10 способов уменьшить воздействие токсичных веществ во время беременности.
Итог: получайте кальций из своего рациона, когда это возможно, и если вам нужен дополнительный кальций, ищите форму с высокой усвояемостью и распределяйте дозу в течение дня.
В здоровье и счастье,
Келли Харрингтон, MS, RDN
Зарегистрированный врач-диетолог по здоровому питанию
Каталожные номера:
1.Кросс Н.А., Хиллман Л.С., Аллен С.Х., Краузе Г.Ф., Виейра Н.Е. Гомеостаз кальция и метаболизм костей во время беременности, лактации и после отъема: продольное исследование. Am J Clin Nutr 1995 ; 61 : 514 –23.
2. Пеннингтон JAT. Боуэс и Черч обычно используют пищевую ценность порций. 15-е изд. Нью-Йорк: Харпер и Роу, 1989.
.3. Министерство сельского хозяйства США. Состав продуктов: овощи и растительные продукты.Вашингтон, округ Колумбия: Типография правительства США, 1989 г. (Справочник по сельскому хозяйству № 8-11)
.4. Медицинский институт. Диетические нормы потребления кальция, фосфора, магния, витамина D и фтора. Вашингтон, округ Колумбия: National Academy Press, 1997.
.5. Уилкинсон Р. Всасывание кальция, фосфатов и магния. В: Нордин БЭК, изд. Обмен кальция, фосфатов и магния. Нью-Йорк: Черчилль Ливингстон, 1976: 36-1 12.
6. Хини Р.П., Смит К.Т., Рекер Р.Р., Хиндерс С.М.Влияние еды на усвоение кальция. Я Клин Нутр 1989:49:372-6.
7. Блумсон А., Аль-Дехайми А.В., Хемнтон К., Шао П. Эйр Д.Р. Истелл Р. Влияние сроков приема кальция на циркадный ритм деградации костного коллагена. Bone Miner Res 1993; 8 (дополнение): S 158 (абстр.).
8. Имдад А., Бхутта З.А. Влияние добавок кальция во время беременности на исходы матери, плода и родов. Детский эпидемиологический перинат. 26 июля 2012 г. Приложение 1: 138–52.
9. Villar J et al. Рандомизированное исследование Всемирной организации здравоохранения по применению добавок кальция среди беременных женщин с низким потреблением кальция. Am J Акушер-гинеколог. Март 2006 г.; 194(3):639-49.
Правильное питание во время беременности: Медицинская энциклопедия MedlinePlus. Для большинства беременных женщин с нормальным весом правильное количество калорий составляет:
- Около 1800 калорий в день в течение первого триместра
- Около 2200 калорий в день во втором триместре
- Около 2400 калорий в день в течение третьего триместра
Хлеб, хлопья, рис и макаронные изделия:
- Съедайте от 9 до 11 порций в день.
- Эти продукты содержат углеводы. Они превращаются в энергию для вашего тела и для роста вашего ребенка.
- Цельнозерновые и обогащенные продукты содержат фолиевую кислоту и железо.
Овощи:
- Овощи являются хорошим источником витаминов А и С, фолиевой кислоты, железа и магния.
- Ешьте от 4 до 5 порций в день.
- Старайтесь получать по крайней мере 2 дневных порции из зеленых листовых овощей.
Фрукты:
- Ешьте от 3 до 4 порций в день.
- Фрукты содержат витамины А и С, калий и клетчатку. Выбирайте свежие фрукты и соки. Они полезнее для вас, чем замороженные или консервированные фрукты. Ешьте много продуктов, богатых витамином С, таких как цитрусовые, дыни и ягоды. Старайтесь избегать соков с добавлением сахара или подсластителей.
Молоко, йогурт и сыр:
- Ешьте 3 порции в день.
- Молочные продукты являются отличным источником белка, кальция и фосфора. Если вам нужно ограничить калории и уровень холестерина, выбирайте обезжиренные молочные продукты.
Мясо, птица, рыба, сухие бобы, яйца и орехи:
- Принимать 3 порции в день.
- Продукты этой группы являются хорошими источниками витаминов группы В, белков, железа и цинка.
Жиры и масла
Вам и вашему растущему ребенку в рационе необходимо умеренное количество жиров. Жиры обеспечивают долгосрочную энергию для роста и необходимы для развития мозга. Женщины с особыми диетическими потребностями должны тщательно планировать свое питание, чтобы убедиться, что они получают необходимое питание.Поговорите со своим врачом или диетологом, если вы придерживаетесь специальной диеты, такой как:
- Вегетарианская или веганская
- Непереносимость лактозы
- Безглютеновая диета
Предотвращение врожденных дефектов с помощью здоровой диеты во время беременности | Врожденные дефекты | JAMA Педиатрия
Беременность — это время, когда питание очень важно для здоровья матери и ребенка. Беременным женщинам рекомендуется соблюдать здоровую диету с разнообразными группами продуктов.
-
Фрукты и овощи: Фрукты и овощи полезны как для матери, так и для ребенка. Употребление в пищу разнообразных фруктов и овощей во время беременности помогает обеспечить организм витаминами и минералами.
-
Молочные продукты и продукты, богатые кальцием: И матери, и ребенку необходим кальций для укрепления костей и зубов. Кальций также помогает кровеносной, мышечной и нервной системам работать нормально.Молочные продукты являются самым богатым источником кальция; многие фруктовые соки и злаки также обогащены кальцием.
-
Нежирный белок: Белок важен для роста ребенка, особенно во втором и третьем триместрах. Постное мясо, птица, рыба и яйца являются хорошими источниками белка. Другие варианты включают бобы, тофу, молочные продукты и арахисовое масло.
-
Хлеб и крупы: Матери должны выбирать крупы с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновой хлеб, крупы, макаронные изделия и рис.
-
Продукты, богатые железом: Железо необходимо организму для выработки гемоглобина, белка в красных кровяных тельцах, доставляющего кислород в ткани. Во время беременности организм матери нуждается в дополнительном количестве железа, чтобы иметь достаточное количество кислорода для себя и своего ребенка. Хорошими источниками железа являются нежирное красное мясо, птица и рыба. Другие источники включают обогащенные железом сухие завтраки, орехи и сухофрукты.
Беременность также является периодом, когда некоторые витамины особенно важны для роста и развития ребенка.
-
Фолиевая кислота: Фолиевая кислота — это витамин группы В, помогающий предотвратить дефекты нервной трубки, представляющие собой серьезные аномалии головного и спинного мозга. Многие злаки обогащены фолиевой кислотой. Другие источники включают темно-зеленые листовые овощи и бобы.
-
Витамин С: Продукты, богатые витамином С, включают апельсины, грейпфруты, клубнику, падь, папайю, брокколи, цветную капусту, брюссельскую капусту, зеленый перец, помидоры и зелень горчицы.
-
Витамин D: Витамин D помогает строить кости и зубы ребенка. Хорошие источники витамина D включают жирную рыбу, такую как лосось и тунец, а также обогащенное молоко или сок.
Недавнее исследование в Архиве педиатрии и подростковой медицины обнаружило интересную новую информацию о взаимосвязи между здоровым питанием и профилактикой врожденных дефектов у детей. В этом исследовании более высокое качество питания матери было связано с более низким риском дефектов нервной трубки и расщелины губы или неба.Это исследование помогает нам понять важность качественной и разнообразной диеты, включающей только что описанные продукты, помогающие предотвратить врожденные дефекты.
Клиника Майо
https://www.mayoclinic.com/health/pregnancy-nutrition/PR00110
Чтобы найти эту и другие статьи «Советы для пациентов», перейдите по ссылке «Советы для пациентов» на веб-сайте Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine по адресу https://www.archpediatrics.com/.
Источник: Mayo Clinic
Box ReferenceФункция «Консультации для пациентов» является общественной службой Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine . Информация и рекомендации, представленные на этой странице, подходят в большинстве случаев, но они не заменяют собой медицинский диагноз. Чтобы получить конкретную информацию о состоянии здоровья вашего ребенка, Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine предлагает вам проконсультироваться с лечащим врачом вашего ребенка.Эта страница может быть скопирована в некоммерческих целях врачами и другими медицинскими работниками для предоставления пациентам. Чтобы приобрести массовые репринты, позвоните по телефону 312/464-0776.
7 Популярные добавки со скрытым риском
2. Зверобой: избегайте взаимодействия с лекарствами
Зверобой — это растение, которое используется в виде чая или капсул для лечения легкой депрессии, беспокойства и нарушений сна. Небольшие исследования показали, что зверобой эффективен при лечении легкой депрессии.Например, обзор, опубликованный в марте 2017 года в журнале Journal of Affective Disorders , рассмотрел 27 клинических испытаний с участием 3808 пациентов и пришел к выводу, что растительное лекарственное средство работает так же, как некоторые антидепрессанты, при уменьшении симптомов легкой и умеренной депрессии.
Но, говорит Дениз Миллстайн, доктор медицинских наук, терапевт отделения интегративной медицины в клинике Мэйо в Фениксе, штат Аризона, «самая большая проблема со зверобоем – его лекарственные взаимодействия».
Исследование, опубликованное в июле 2014 года в Journal of Alternative and Complementary Medicine , показало, что 28% случаев St.Зверобой назначали в период с 1993 по 2010 год в опасных комбинациях с антидепрессантами или успокаивающими препаратами, статинами, разжижающим кровь препаратом варфарином или оральными контрацептивами. Например, по данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья, сочетание зверобоя с антидепрессантом может вызвать серьезные осложнения, в том числе опасное для жизни повышение уровня серотонина в головном мозге.
Прием зверобоя может также снизить эффективность других лекарств, включая противозачаточные таблетки, химиотерапию, лекарства от ВИЧ или СПИДа и лекарства для предотвращения отторжения органов после трансплантации.Прежде чем принимать зверобой продырявленный, важно прочитать о потенциальных лекарственных взаимодействиях и поговорить с врачом.
3. Избыток кальция оседает в артериях
Кальций необходим для крепких костей и здорового сердца, но его избыток вреден. На самом деле, избыток кальция, который, по данным NIH, составляет более 2500 мг в день для взрослых в возрасте от 19 до 50 лет и более 2000 мг в день для лиц в возрасте 51 года и старше, может привести к проблемам.
По данным Кливлендской клиники: «Исследователи считают, что без достаточного количества витамина D для его усвоения лишний кальций оседает в артериях, а не в костях.
Кроме того, анализ 10-летних медицинских тестов более чем 2700 человек в рамках исследования сердечно-сосудистых заболеваний, финансируемого из федерального бюджета, опубликованного 10 октября 2016 года в журнале Американской кардиологической ассоциации , показал, что прием добавок кальция может увеличивают накопление бляшек в аорте и других артериях. Напротив, диета с высоким содержанием богатых кальцием продуктов, таких как молочные продукты и листовая зелень, оказалась защитной.
«По возможности получайте кальций из своего рациона», — советует д-р.Миллстайн, отметив, что исследования показывают, что кальций лучше усваивается с пищей, чем с добавками.
Национальные институты здравоохранения (NIH) рекомендуют 1000 мг кальция в день для женщин в возрасте от 19 до 50 лет и 1200 мг в день для женщин 51 года и старше. Рекомендация для мужчин в возрасте от 19 до 70 лет составляет 1000 мг в день и 1200 мг в день для мужчин от 71 года и старше. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), 6 унций простого обезжиренного йогурта содержат около 311 мг кальция, что составляет немногим менее одной трети дневной нормы.Другими хорошими источниками кальция являются тофу, обезжиренное молоко, сыр, обогащенные хлопья и соки.
Дефицит кальция или гипокальциемия может быть обнаружен с помощью обычных анализов крови. Если у вас низкий уровень кальция в крови, врач может назначить добавки кальция.
4. Мультивитамины и мультиминералы: не заменят здоровое питание
Подумайте, что здоровый образ жизни требует не только употребления полезных продуктов, физических упражнений и достаточного сна, но и ежедневного приема поливитаминно-мультиминеральных добавок. ? Вы можете быть удивлены, узнав, что до сих пор не принято решение о том, действительно ли эти добавки полезны.
Одно удивительно исследование, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine , в котором изучались данные почти 40 000 женщин старше 19 лет, показало, что в среднем женщины, принимавшие добавки, имели повышенный риск смерти по сравнению с женщинами, которые не принимали добавки. Мультивитамины также мало или совсем ничего не сделали для защиты от распространенных видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний или смерти.
Однако более поздние исследования показали пользу от приема поливитаминов. Например, исследование, опубликованное 9 августа 2017 года в журнале Nutrients , показало, что частое употребление поливитаминов и минеральных добавок помогает предотвратить нехватку питательных микроэлементов, которая в противном случае могла бы вызвать проблемы со здоровьем.
Женщинам детородного возраста Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует принимать витамины для беременных с фолиевой кислотой, чтобы предотвратить врожденные дефекты. Поливитамины также могут быть назначены врачом, если у вас синдром мальабсорбции, состояние, при котором организм не усваивает витамины и минералы должным образом.
Но для здоровых людей, по словам Мэнсона, «добавки никогда не заменят здоровое питание». масло рекламировалось как средство для уменьшения сердечных заболеваний.Тем не менее, все больше и больше данных показывают, что добавки с рыбьим жиром имеют сомнительную пользу для сердца. Исследование, опубликованное 3 января 2019 года в Медицинском журнале Новой Англии (NEJM) , показало, что добавки омега-3 жирных кислот никак не снижают сердечные приступы, инсульты или смертность от сердечных заболеваний у мужчин среднего и пожилого возраста и женщин без каких-либо известных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. В более раннем исследовании, опубликованном в мае 2013 года в номере NEJM , изучались люди с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, и также не сообщалось о преимуществах.
По данным NIH, дефицит омега-3 «очень редко встречается в Соединенных Штатах». Тем не менее, многим людям не удается ежедневно потреблять достаточное количество омега-3 для оптимального здоровья. Лучший способ получить достаточное количество – это есть разнообразные продукты, богатые ими, в том числе:
- Рыба и другие морепродукты, особенно жирная холодноводная рыба, такая как лосось, скумбрия, тунец, сельдь и сардины
- Орехи и семена, такие как льняное семя, семена чиа и грецкие орехи
- Растительные масла, такие как льняное масло, соевое масло и масло канолы
- Обогащенные продукты, такие как некоторые марки яиц, йогурт, соки, молоко и соя напитки
6.
Кава: чрезмерное употребление может нанести вред вашей печениКава — это трава, которая в концентрированных формах с некоторым успехом используется для лечения общего тревожного расстройства. Австралийское исследование, опубликованное онлайн в 2015 году в журнале Trials , показало, что южнотихоокеанское растение может быть эффективной альтернативой рецептурным лекарствам для людей с диагнозом генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Более раннее небольшое исследование, опубликованное в октябре 2013 года в журнале Journal of Clinical Psychopharmacology , также показало, что прием кавы значительно снижает тревогу по сравнению с плацебо у людей с ГТР.
Однако прием слишком большого количества кавы или слишком длительный прием связан с серьезным повреждением печени, включая гепатит, цирроз и печеночную недостаточность. В результате, согласно NIH, FDA предупредило, что люди, особенно те, у кого есть заболевания печени или проблемы с печенью, или те, кто принимает лекарства, которые могут повлиять на печень, должны поговорить со своим лечащим врачом перед использованием кавы. Кроме того, Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья сообщает, что чрезмерное употребление кавы связано с проблемами с сердцем и раздражением глаз.
7. Соевый изолят: осторожно с эстрогеном
Тофу, темпе и соевое молоко являются хорошими источниками белка, клетчатки и ряда минералов. Некоторые женщины также принимают сою в виде добавок, потому что растение содержит эстрогеноподобные соединения, называемые изофлавонами, которые могут помочь облегчить симптомы менопаузы. Однако были высказаны опасения, что изофлавоны в соевых добавках могут способствовать повышенному риску рака молочной железы.
Хорошей новостью является то, что широкомасштабные исследования не показали никакого повышенного риска рака молочной железы от употребления в пищу цельных соевых продуктов, таких как тофу и эдамаме, по данным Института рака Даны Фарбер в Бостоне.
На самом деле, как минимум одно исследование, опубликованное 6 марта 2017 года в журнале Cancer , в котором приняли участие 6235 выживших после рака молочной железы, связывает употребление эквивалента одной порции соевых бобов в неделю с 21-процентным снижением риска смерти. от всех причин в течение почти 10-летнего периода наблюдения.
Но было проведено недостаточно исследований изолята соевого белка (SPI) — порошка, полученного путем удаления белка из остальной части растения, — чтобы узнать его влияние на риск рака молочной железы, говорит Миллстайн.(Помимо пищевых добавок, SPI часто содержится в батончиках, вегетарианских бургерах и некоторых супах, соусах, смузи и хлопьях для завтрака.) добавки и белок на основе сои», — советует Миллстайн. «Однако потребление сои из продуктов не вызывает беспокойства».
Что пить во время беременности?
Когда вы беременны, вам приходится многое менять, в том числе то, что вы едите и пьете.Важно знать, что вы должны (или не должны) употреблять во время беременности, чтобы обеспечить безопасность и здоровье вашего ребенка. Беременные женщины должны пить больше жидкости, чем те, кто не ждет, особенно в летний период, когда стоит жаркая погода.
Справедливо задаться вопросом, какие напитки безопасно употреблять во время беременности. Очевидно, следует избегать алкогольные напитки, так как даже их употребление в умеренных количествах повышает риск для вашего ребенка при фетальном алкогольном синдроме. Однако, хотя некоторые напитки вызывают сомнения, они можно безопасно употреблять во время беременности.Возможно, вам не придется отказываться от своего любимые напитки, как вы могли бы подумать.
Вода
Вода – самая важный напиток, который вы должны пить на протяжении всей беременности. Вы должны пить в как минимум шесть восьмиунциевых стаканов воды в день, в общем, но когда вы беременной, вы должны выпивать по крайней мере один дополнительный стакан каждый день. Если бы ты был большим пить воду до того, как вы забеременели, это может быть очень полезно для обоих вы и ваш ребенок, поскольку вы будете регулярно потягивать.
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок хорош для пейте во время беременности, но только пастеризованным и обогащенный кальцием. Это особенно хорошо употреблять, если у вас высокий кровяное давление или ваш акушер сказал вам, что вы подвержены риску его возникновения, а также известной как преэклампсия — во время беременности. Апельсиновый сок содержит калий, которые могут помочь снизить кровяное давление. Однако избегайте апельсинового сока или любого другой тип фруктового сока, сырой или свежевыжатый во время беременности потому что это может быть небезопасно.
Чай
Некоторые травяные чаи можно потребляется во время беременности. Однако важно отметить, что не все безопасно и что некоторые из них действительно могут быть токсичными. Чай ройбуш не содержит кофеина и насыщен в антиоксидантах, в то время как мята и имбирный чай могут помочь успокоить симптомы утреннее недомогание. Вы также можете пить зеленый чай, но только в умеренных количествах. беременна, так как имеет тенденцию иметь кофеин. Тем не менее, есть некоторые без кофеина зеленые чаи, которые вы можете купить, например те, которые продаются в магазинах здоровой пищи.
Кофе
Беременные женщины часто говорят, что им нельзя пить кофе из-за содержания кофеина. Однако, безопасно пить в умеренных количествах, если потребление кофеина ограничено 200 миллиграммов в день. Растворимый кофе, как правило, содержит меньше кофеина, чем молотый. так что вы можете переключиться на это во время беременности, если вам нужно ежедневно чашка Джо.
Эти напитки, как правило, безопасны для беременных. Тем не менее, всегда говорите со своим врачом, чтобы узнать, что лучше всего употреблять, чтобы обеспечить безопасность вашего ребенка.
У вас есть еще вопросы об охране материнства в Салеме, штат Орегон? Свяжитесь с нашим дружелюбным персоналом в WFMC Health или станьте новым пациентом сегодня!
.