Как узнать какая степень плоскостопия: Степени плоскостопия, их признаки и симптомы

19.07.1970 alexxlab

Содержание

Степени плоскостопия, их признаки и симптомы

Различные степени плоскостопия требуют особых мер по его устранению.

Лучше всего поддаются коррекции ранние формы плоскостопия. Они становятся заметны уже в раннем детстве. Именно тогда нужно начинать профилактические приёмы (специальную гимнастику массаж).

Чтобы лучше узнать о степенях плоскостопия, нужно понять, какие процессы происходят в нашей стопе. Стопа здорового человека имеет два свода. Один из них находится во внутреннем краю стопы, его называют продольным. Другой проходит между основаниями пальцев. Это поперечный свод. В зависимости от того, какой из них уплощён, плоскостопие разделяют на продольное и поперечное. Если же нарушена работа обоих сводов стопы, то это комбинированное плоскостопие.

Любая деформация стопы нарушает её нормальное функционирование. В результате таких отклонений организм человека не защищён от тряски и потери равновесия при ходьбе. При отсутствии одного или обоих сводов стопа теряет свою пружинящую функцию. При этом основное напряжение переходит к мышцам ног и спины, которые начинают уставать даже при незначительных физических нагрузках. Поэтому плоскостопие часто сопровождается сколиозом, переходящим в артроз.

Выделяется три основных степени плоскостопия. Для определения точного диагноза проводится или осмотр врачом ортопедом, или выполняется рентген стоп. Чтобы точнее определить степень деформации, лучше прибегнуть к обоим методам обследования. Самый точный результат показывает рентгенографическое исследование обеих стоп в различных проекциях с нагрузкой.

Своевременная диагностика и выяснение степени заболевания помогут без осложнений справиться с лечением, а также с возможным осложнением плоскостопия. Для ранней стадии заболевания характерна заметная ослабленность мышечно-связочного аппарата. В этот период деформация стопы ещё не проявляется. Но неполноценная работа мышц и суставов вызывает усталость в ногах после ходьбы, долгого стояния или тяжёлого трудового дня.

Первая степень плоскостопия.

Данная степень заболевания выражается в слабой форме. Она проявляется усталостью ног после довольно сильных физических нагрузок. При этом человек ощущает боль при надавливании на стопу. Также неприятные ощущения возникают при ходьбе. А к вечеру возможно отекание стоп. Походка при первой степени плоскостопия становится тяжёлой, менее пластичной.

Вторая степень плоскостопия.

Этот этап проявляется комбинированным плоскостопием. Данная стадия заболевания предполагает полностью плоскую стопу с двумя уплощёнными сводами. Боли становятся практически постоянными. Они намного сильнее, чем на первой стадии заболевания. Болезненные ощущения распространяются не только на стопу, но и на значительную часть ноги. Иногда они доходят до коленного сустава. Значительные трудности наблюдаются и при ходьбе — нарушается походка, может появиться косолапость.

Третья степень плоскостопия.

Это самая сложная стадия заболевания, при которой деформация стопы выражена наиболее ярко. Боли становятся невыносимыми, затрудняется ходьба. Это приводит к нарушению всего опорно-двигательного аппарата: развивается сколиоз, остеохондроз, артрит, грыжа межпозвоночных дисков. Из-за постоянного дискомфорта возникают головные боли, раздражительность, неврозы. У больного резко снижается трудоспособность, его движения становятся неуклюжими. Занятия спортом на этой стадии плоскостопия запрещены.

Деформация стопы прогрессирует довольно быстро. Поэтому, нужно вовремя проходить обследование и не пренебрегать профилактическими методами. Чем раньше будет выявлена проблема, тем быстрее и легче вы от неё избавитесь.

Статьи

Плоскостопие очень распространённая проблема опорно-двигательного аппарата, которая протекает незаметно для пациента (многие ее как болезнь даже не воспринимают), поэтому больные не обращаются к врачам, но ее последствия заставляют больных задуматься о наличии у них плоскостопия. Основная функция стопы амортизация, а при плоскостопии страдает именно эта функция, так как уплощается свод стопы. Вся нагрузка ложится на суставы, строение которых амортизацию не предполагает, поэтому при такой нагрузке происходит их быстрое разрушение.

Способы определить плоскостопие без врача:

1. По отпечатку стопы на бумаге. Наиболее распространенный тест для решения вопроса есть ли плоскостопия без врача, его легко и быстро можно провести в домашних условиях. Этот метод позволяет определить как продольное, так и поперечное плоскостопие. Для выполнения понадобится лист бумаги, растительное масло (жирный крем или акварельные краски). Каплей масла или крема необходимо намазать стопы. После этого, пациент должен встать ногами на лист бумаги, поставив стопы параллельно друг другу.

Затем необходимо изучит отпечатки с линейкой. Необходимо провести прямую линию, соединяющую самые выпуклые точки отпечатка внутренней стороны (у основания пальцев и на уровне пятки), затем опустить перпендикуляр к этой линии так, чтобы он соединял нашу линию с самым узким местом стопы.

Если отпечаток узкой части стопы занимает не более 1/3 этой линии — стопа нормальная, если достигает половины линии — у Вас можно заподозрить плоскостопие и необходимо показаться ортопеду.

Поперечное плоскостопие определяется по углу перехода отпечатка подушки основания пальцев в отпечаток внешнего свода стопы. В норме этот угол острый, если же он прямой или тупой, то это свидетельствует о разных степенях поперечного плоскостопия.

Данный тест мало подходит для самостоятельного определения плоскостопия у детей до 4-5 лет в связи с наличием в их стопе жировой подушки, которая создает на отпечатке видимость плоскостопия. В младшем возрасте такой тест должен оценивать только врач в соответствии с возрастными особенностями.

2. По ношеной обуви. При плоскостопии каблук и сама подошва стаптываются с внутренней стороны. Также, если Ваша обувь сильно растоптана в ширину, это тоже может свидетельствовать о плоскостопии.

3. Одним из признаков плоскостопия является также Х-образное искривление ног (вальгусная деформация коленных суставов).

4. Походка, положение стоп при нахождении в стоячем положении с разведением носков в разные стороны характерна для пациентов с плоскостопием.

5. Деформация большого пальца стопы, когда он отклоняется в сторону второго пальца или даже заходит на него. Также может формироваться артрит I плюсне-фалангового сустава из-за неправильной нагрузки (образование «косточки» на первом пальце).

6. Искривление II и III пальцев (становятся крючковатыми, «молоткообразными»).

7.Образование сухих мозолей (натоптышей) на стопе у основания пальцев.

8. Увеличение размеров ноги (старая обувь стала мала в длину-продольное плоскостопие, или давит у основания пальцев-поперечное плоскостопие).

9.Также плоскостопие можно заподозрить по следующим признакам:

— стопы болят после физических нагрузок, длительного хождения;
— к вечеру стопы отекают и устают;
— в более запущенных стадиях плоскостопия боль начинает распространяться до коленного сустава;
— далее начинает болеть поясница, а ходьба становится мучением. Могут присоединиться также головные боли (из-за компенсаторного спазма мышц шеи и апоневроза головы-для уменьшения травматизации позвонков).

Если Вы обнаружили у себя один или даже несколько перечисленных выше признаков плоскостопия, то это повод обратиться к специалисту с целью постановки точного диагноза медицинскими методами (плантография, рентгенография стоп) и назначения специфической терапии.

Степени плоскостопия

21 октября 2019

При плоскостопии происходит деформация стопы. Болезнь имеет три степени, которые зависят от того, насколько запущено плоскостопие.

Первая степень. Начальный этап болезни, при котором еще нет деформации стопы, а все другие симптомы выражены слабо. Для первой степени характерна быстрая утомляемость ног, болезненность не сильная, а может и вовсе отсутствовать. Во время надевания обуви, особенно, если она на каблуках, ощущается дискомфорт. После пробуждения утром могут быть отеки ног.

Вторая степень. Симптоматика болезни умеренно выражена. На этом этапе развития плоскостопия свод стопы уменьшается, первоначальные неприятные симптомы усиливаются. Боль становиться сильнее и чаще, при этом болят не только стопы, но даже лодыжки и голени. Походка меняется, снижается эластичность мышц стопы.
Третья степень. Это самая сложная степень заболевания, при которой деформация стопы усиливается, а симптоматика становится явно выраженной. Стопы постоянно болят и отекают, кроме этого, может сильно болеть голова, область поясницы. Все это не лучшим образом отражается на трудоспособности, даже небольшие расстояния сложно пройти. Деформация стопы настолько сильная, что больному крайне сложно носить обычную обувь. Третья степень плоскостопия уже не лечится, терапия направлена на предотвращение развития болезни и снижение рисков развития осложнений.

Определить степень заболевания может только врач, а на основании результатов диагностики подбирается направление лечения для снятия симптоматики болезни и предотвращения осложнений. Именно по этой причине, как только появятся первые неприятные ощущения нужно посетить врача, и чем раньше будет выявлено плоскостопие, тем больше шансов вылечить его полностью.

Диагностика плоскостопия

Как определить плоскостопие? При подозрении на патологические изменения в области стопы следует обратится к травматологу-ортопеду.

Специалист выслушает жалобы, изучит анамнез болезни, проведет пальпацию и визуальный осмотр, исследует объем пассивных и активных движений. Чтобы подтвердить предварительный диагноз и установить степень деформации, он направит пациента на инструментальные исследования.

Диагностические методы

Диагностика плоскостопия включает:

плантографию;
подометрию;
подографию;
рентгенографию;
метод Фридланда.

Плантография

Этот метод является самым простым и наиболее информативным.

При помощи специального аппарата (плантографа) получают отпечаток стопы, на основании которого определяют степень деформации:

первая степень – углубление занимает меньше половины ступни;

вторая степень – выемка охватывает менее трети стопы;
третья степень – выемка отсутствует.

Подометрия

Ортопед измеряет размеры свода (высоту, длину, ширину) и вычисляет подометрический индекс. Этот показатель позволяет выявить деформацию стопы. Сейчас в основном делают компьютерную подометрию, предоставляющую более точные результаты.

Подография

При помощи специального оборудования (обуви с металлическими пластинами и дорожки с металлическим покрытием) регистрируют длительность и ширину шага, разворот ступни, прямолинейность походки.

Рентгенография

Одним из основных и самых точных методов при диагностике плоскостопия является рентгенография. Она не только обнаруживает патологию, но и определяет ее стадию и степень деформации.

Снимки делают в положении стоя в двух проекциях (прямой и боковой). Они показывают расположение и состояние костей.

Метод Фридланда

Врач измеряет высоту и длину стопы. Затем он умножает высоту на 100 и делит полученное число на длину.

На основании подометрического индекса определяют присутствие деформации:

29-31 – норма;
27-29 – плоскостопие;
менее 25 – выраженное плоскостопие, требующее неотложного лечения.

Диагностика на дому

Как определить плоскостопие самостоятельно?

На ровную поверхность кладут чистый лист бумаги. Стопу намазывают краской для рисования или жирным кремом и становятся на бумагу. Рассматривают отпечаток и сравнивают с рисунком. Чем меньше выемка, тем сильнее выражено плоскостопие.

Этот метод приблизительный. Поставить точный диагноз сможет только врач.

Точная диагностика плоскостопия

Плоскостопие коварно тем, что долго себя не проявляет. Но когда ребенка исключают из спортивной секции из-за диагноза «плоскостопие», родители хватаются за голову. Чтобы правильно разработать схему лечения или остановиться на эффективных профилактических средствах, нужно точно определить степень заболевания.

В двадцатом веке степень плоскостопия определяли на глазок: белый лист бумаги, карандаш и линейка. Современные методы диагностики позволяют врачам-ортопедам ставить более точный диагноз и подбирать программу лечения плоскостопия индивидуально, для каждого пациента.

Вручную

Существует три метода диагностики плоскостопия. Первый метод: степень плоскостопия определяется визуально. Точность диагноза зависит только от профессионализма врача-ортопеда.

Пациент босиком становится на белый лист бумаги. Врач-ортопед карандашом обводит стопу пациента, взвешивает его, измеряет его рост, длину и ширину стоп, высоту свода. Дальше с помощью специальной формулы рассчитывает, как масса тела распределятся на стопы.

Для определения степени плоскостопия применяется формула «Подометрический индекс», в котором H (высота стопы) делится на L (длина стопы).

В таблице приведены индексы для разных степеней плоскостопия:

Величина подометрического индекса стопы в мм.	Степень плоскостопия
≥31	высокий свод
29-31	норма
27-29	плоскостопие I ст.
25-27	плоскостопие II ст.
25>	плоскостопие III ст.

Компьютер

С развитием научно-технического прогресса диагностика плоскостопия становится более детальной и точной.

Второй метод — тензометрия, компьютерная диагностика плоскостопия. С помощью тензометрического аппарата диагност-ортопед делает детальный расчет деформации стоп пациента.

1. Определение стоя. Пациент становится на специальную платформу, автоматически определяющую, как нагрузка массы тела распределяется на стопы. Ноги измеряются по отдельности: пациент стоит на платформе сначала на правой, затем на левой ноге. Сигнал с платформы поступает на компьютер. На мониторе появляется разноцветное схематическое изображение стоп: красным цветом отмечено, на каком участке стопы нагрузка сильнее.

2. Определение во время ходьбы. Таким же образом врач определяет, как распределяется нагрузка массы тела пациента на стопы во время ходьбы: пациент проходит по платформе сначала с правой ноги, затем с левой. Сигнал с платформы поступает на компьютер. На мониторе появляется цветное изображение распределения нагрузки при ходьбе.

Получив результаты обследования, врач-ортопед не только определяет степень плоскостопия, но и рассчитывает индивидуально под каждого пациента, какие ортопедические стельки нужно для него изготовить.

Рентген

Третий метод диагностики плоскостопия — рентгеновский. Пациенту делают рентгеновский снимок стоп в двух проекциях: прямой и боковой. По рентгеновскому снимку прямой проекции стопы врач-ортопед определяет углы в области головки первой плюсневой кости и в области пяточной кости. По рентгеновскому снимку боковой проекции стопы измеряет высоту пятки.

Если, например, на рентгеновском снимке видно, что кость первого пальца ноги заметно уходит в сторону (так называемая косточка большого пальца), то такое состояние классифицируется как поперечная распластанность стопы. При плоскостопии третьей степени консервативные методы неэффективны. Пациенту может помочь только хирургическое вмешательство.

Диагностировать плоскостопие может только врач-ортопед после детального осмотра стоп с измерением высоты сводов (подометрия), анализа отпечатков стоп на бумаге (плантография), после получения результатов компьютерной плантотензометрии и рентгенографии. Все методы диагностики важны не только для правильной постановки диагноза, но и для сравнения результатов в течение и после лечения.

Продольное и поперечное плоскостопие. Диагностика и лечение в СПб.

В нашей клинике Вы можете получить точную диагностику и консервативное лечение плоскостопия, включающее ЛФК, физиотерапию и изготовление индивидуальных ортопедических стелек.

Чтобы записаться на первичную консультацию, позвоните нам по телефонам: +7(812)295-50-65.

Плоскостопие – это самое широко распространенное заболевание стопы. Оно встречается как в молодом возрасте, так и в старшем. Причем у женщин встречается несколько чаще, чем у мужчин. В норме стопа имеет продольные и поперечные своды. Свод – это естественный ее изгиб, необходимый для стабилизации тела человека и амортизации при движении. Своеобразные дуги образованы пяточной костью и костями предплюсны и плюсны (находятся в основании пальцев). При нарушении величины даже одной из этих дуг, меняется форма всей стопы. Это происходит при потере баланса между нагрузкой и возможностями мышечно-связочного аппарата нижней части конечностей. Это важная ортопедическая проблема, при которой страдает не только состояние опорно-двигательной системы, но и общее состояние человека; снижается выносливость к физическим нагрузкам, работоспособность, повышается утомляемость и раздражительность, так как симптомы распространяются гораздо выше уровня стопы.

Основные виды.

Существует множество классификаций данной патологии. Каждая из них выделяет проблему по одной из характеристик.

По типу:

Поперечное. В этом случае передний отдел стопы опирается сразу на 5 плюсневых костей. Наиболее часто встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет. Особенно распространено среди женщин, в том числе из-за высоких каблуков.
Продольное. В группе риска возрастная группа от 16 до 25 лет. Стопа соприкасается с поверхностью опоры практически всей своей площадью. Данный вид, его степень прямо пропорционален весу человека.

По причинам:

Врождённое. Встречается нечасто. Характерно для людей с врожденной дисплазией соединительной ткани.
Рахитическое. Рахит развивается при недостатке поступления кальция в организм и нарушении его усваивания в детстве, когда происходят основные этапы формирования опорно-двигательного аппарата.
Травматическое. Формируется при травмах в данной локализации.
Паралитическое. Как правило, является последствием полиомиелита, детского церебрального паралича.
Статическое. Возникает при длительном пребывании стоя на ногах, при избыточной массе тела.
Динамическое. При тяжелых нагрузках и различных видах спорта, долгой ходьбе, особенно в неудобной обуви

По степени:

Стопа при первой степени сохраняет своды, но они становятся слегка уплощенными. Связочно-мышечный аппарат ослабляется. Походка менее пластична. После длительной ходьбы возникает усталость, отечность, боли.
Вторая степень плоскостопия демонстрирует уплощенную стопу, ее форма расширена. Обувь становится неудобной. Появляется изменение походки, отеки. Болевые ощущения характерны для всего голеностопного сустава.
На третьей изменение стопы выражено, деформируются пальцы, артрозы суставов. При отсутствии лечения, болевой синдром приобретает постоянный характер, распространяются и на голень, бедро и поясничную область. Нередки головные боли. Трудоспособность пациента снижается. Ходьба в обычной обуви приносит мучительные боли.

Осложнения при плоскостопии

Не стоит считать эту проблему незначительной на ранних этапах возникновения. Если своевременно не назначить лечение, очень быстро может развиться более тяжелая стадия заболевания, сопровождающегося рядом осложнений:

Постоянные боли в ногах, пояснице.
Нарушения осанки, походка становится «тяжелой».
Косолапие и деформация голени при развитии плоскостопия в детском возрасте.
Возникновение деформации пальцев стопы.
Артрозы в различных суставах нижних конечностей.
Формирование межпозвонковых грыж.
Врастание ногтей.

Симптомы

При возникновении хотя бы одного из этих симптомов, характерных для плоскостопия, необходимо проконсультироваться у врача-ортопеда:

Быстрая утомляемость ног и организма в целом.
Судороги в икроножных мышцах, мышцах стопы.
Боли в области голеностопа, а также в бедрах и пояснице, которые усиливаются после длительной нагрузки.
Отёчность ног, особенно к вечеру.
Боли при ходьбе на каблуках.
Появление косметических дефектов стоп: отклонение большого пальца, изменение его формы, появление «косточек», «шишек».
Стоптанность обуви, ее привычный размер и форма больше не подходят.

Диагностика

Врачом проводится осмотр пациента. При этом оценивается состояние всего опорно-двигательного аппарата, особенности осанки, походки. При помощи компьютерных технологий проводится оценка функционального состояния стопы (тензометрия) в покое и при ходьбе. Рентгенологическое исследование проводится для исключения травматических повреждений, визуализации патологий костей и суставов.

Лечение плоскостопия

При начальной степени развития заболевания эффективно консервативная терапия. Длительная, зачастую пожизненная. Также пациенту рекомендуется снизить вес, уменьшить нагрузки на ноги, носить специальные ортопедические стельки или обувь. Назначается физиотерапия, ЛФК и иные процедуры у врача-реабилитолога.

На поздних стадиях для лечения плоскостопия требуется операция. Как правило, процедура проходит по следующему алгоритму:

Удаление хрящевого и костного наростов (остеотомия).
Устраняется искривление пальца, проводится резекция поражённого сустава и фиксация костей в необходимом положении.
При необходимости осуществляется артропластика (хирургическое восстановление функции) сустава.
Может быть проведено хирургическое устранение деформации пальцев.

После хирургического лечения пациент подлежит наблюдению врачей в динамике, прохождению курса реабилитационных мероприятий, включающих кинезиотейпирование, лечебную физкультуру и другие мероприятия.

Берут ли в армию с плоскостопием || Комитет солдатских матерей России

Берут ли в армию с плоскостопием

Плоскостопие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов.

В зависимости от того, какой свод стопы задействован в деформации, выделяют:

— продольное плоскостопие — уплощение продольного свода стопы, который сформирован по внутренней ее части. При продольном плоскостопии обувь стаптывается вовнутрь.

— поперечное плоскостопие — формирование плоскости в зоне первых фаланг пальцев из-за чего обувь становится узка в носке.

— комбинированное или смешанное, при этом стопа увеличивается по ширине и по длине, деформируется обувь по двум направлениям.

При ответе на вопрос, берут ли в армию с плоскостопием, отметим, что это зависит от степени заболевания. Всего выделяют три степени продольного плоскостопия:

1 степень — угол продольного внутреннего подошвенного свода 131 — 140 градусов, высота свода 35 — 25 мм, деформации костей стопы нет;

2 степень — угол продольного внутреннего подошвенного свода 141 — 155 градусов, высота свода 24 — 17 мм, могут быть признаки деформирующего артроза таранно-ладьевидного сустава 1-й степени;

3 степень — угол продольного внутреннего свода больше 155 градусов, высота <17 мм; имеются признаки деформирующего артроза таранно-ладьевидного и других суставов стопы.

От призывна на военную службу освобождает лишь 3 степень продольного плоскостопия, при 1 степени выставляется категория годности — А, при 2 степени — категория годности — Б.

Для определения степени поперечного плоскостопия проводятся три прямые линии, соответствующие продольным осям I—II плюсневых костей и основной фаланге первого пальца. Ими формируется:

— при I степени деформации угол между I—II плюсневыми костями составляет 10-12 градусов, а угол отклонения первого пальца — 15 — 20 градусов;

— при II степени эти углы соответственно увеличиваются до 15 и 30 градусов;

— при III степени — до 20 и 40 градусов,

— при IV степени — превышают 20 и 40 градусов.

От призывна на военную службу освобождает лишь 3-4 степень поперечного плоскостопия, при 1 степени выставляется категория годности — А, при 2 степени- категория годности – Б.

Диагностика плоскостопия для военкомата

Наиболее точно степень плоскостопия определяет рентгенография, которая проводится под нагрузкой (с опорой на стопу) в продольной и поперечной проекциях. После этого измеряются все необходимые углы и прочие параметры. С ее же помощью можно узнать, отягощено ли плоскостопие артрозом. Поэтому дополнительное обследование от военкомата обязательно должно включать использование этого метода — и рекомендовано в двух проекциях.

Горячая линия для призывников

Вопросы по получению отсрочки или военного билета на законных основаниях: телефон, WhatsApp, Viber, Telegramm: +7-925-532-81-21

Вопросы юристу по обжалованию незаконного решения призывной комиссии: телефон, WhatsApp, Viber, Telegramm: +7-926-295-33-99

Как определить, есть ли у вас плоскостопие

Мы составили список домашних тестов, которые вы можете пройти, чтобы определить, есть ли у вас плоскостопие. В конце концов, причиной может быть боль в ногах.

СЛЕДУЮЩИЙ ИСПЫТАНИЕ:

Вы можете определить, есть ли у вас плоскостопие, исследуя свой след. В следующий раз, когда вы пойдете на пляж или в бассейн, проверьте свой след.

Если у вас ступни с нормальным или высоким сводом стопы, передняя часть стопы, подушечки пальцев и пальцы ног будут объединены с пяткой полосой, которая появляется на внешней стороне вашей стопы.Есть два различия между нормальной и высокой аркой. Нормальный свод стопы, как упоминалось ранее, составляет примерно половину ширины передней части стопы. Если у вас высокий свод стопы, только мысок соединит переднюю часть стопы с пяткой.

Если у вас выпали своды, то полоса такой же ширины, как и передняя часть стопы. Таким образом, создается след, похожий на растянутый блин.

ОЦЕНКА ОБУВИ:

Еще один тест, чтобы определить, есть ли у вас плоскостопие, — это оценка обуви.Начните с того, что положите обувь на плоскую поверхность, например на стол, убедитесь, что вы можете видеть их сзади на уровне глаз. Проверьте, равномерно ли изношена подошва вашей обуви.

Если у вас плоскостопие, вы заметите больший износ внутренней части подошвы, особенно в области пятки. Этот износ легко заставит вашу обувь раскачиваться из стороны в сторону. Еще одним признаком плоскостопия у обуви является также то, что верхняя часть обуви наклоняется внутрь над подошвой.

СЛИШКОМ МНОГО пальцев:

Нет, мы не имеем в виду, что у вас больше пяти пальцев! Попробуйте следующий тест, чтобы определить, есть ли у вас плоскостопие. Для этого упражнения вам понадобится зеркало, если рядом с вами нет человека, который мог бы стоять за вами.

Встаньте, поставив ступни параллельно. Если с вами есть кто-то, кто может помочь с этим тестом, попросите их встать позади вас. Если нет, встаньте спиной к зеркалу.

Обычно единственный палец, который должен быть виден сзади, — это мизинец. Если одна из ваших ног более плоская, чем другая, вы сможете увидеть третий или четвертый палец.

ИСПЫТАНИЕ ЧАСОВ:

К настоящему времени вы должны были определить, одна или обе ваши стопы плоские.Следующий тест — тест на цыпочках. Этот тест определит, есть ли у вас гибкое плоскостопие, что обычно вызывает меньше проблем.

Теперь, чтобы выполнить тест на цыпочках, начните с пальцев ног, как балерина. Если образуется видимая дуга, и вы уже определили с помощью одного из вышеуказанных тестов, что у вас действительно есть какое-то плоскостопие, у вас гибкое плоскостопие.

МЕДИЦИНСКОЕ ИСПЫТАНИЕ:

Теперь следующий шаг после определения того, какой у вас тип плоскостопия. Поэтому посоветуйтесь со специалистом, например, ортопедом. Кто может порекомендовать МРТ для проверки ваших сухожилий, компьютерную томографию для исследования костей или рентгеновский снимок ваших ног.

Позвоните 954-906-9272, чтобы назначить оценку.

Что это такое, боль и лечение

Обзор

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие, также известное как плоскостопие, — это состояние, при котором одна или обе стопы практически не имеют сводов стопы.Когда вы стоите, подушечки ног вдавливаются в землю. Как правило, свод стопы не виден, хотя иногда свод появляется, когда вы поднимаете стопу.

Все дети при рождении имеют плоскостопие. Арки обычно образуются к 6 годам. Примерно двое из 10 детей все еще имеют плоскостопие, как взрослые. У некоторых взрослых дуги разрушаются. Это состояние — выпадение сводов стопы — еще один термин для обозначения плоскостопия.

Плоскостопие для большинства людей не проблема. Если плоскостопие вызывает боль или другие проблемы, может помочь лечение.

Какие бывают виды плоскостопия?

Плоскостопие может создавать проблемы независимо от того, сохраняются ли они после детства или развиваются во взрослом возрасте. К типам плоскостопия относятся:

Гибкий: Гибкое плоскостопие является наиболее распространенным. Когда вы не стоите, вы можете видеть свод стопы. Своды исчезают, когда вы переносите вес на ступни. Гибкое плоскостопие возникает в детстве или подростковом возрасте. Он поражает обе стопы и с возрастом постепенно ухудшается.Сухожилия и связки сводов стопы могут растягиваться, рваться и опухать.
Жесткий: Человек с неподвижным плоскостопием не имеет сводов стопы, когда он стоит (переносит вес на ступни) или сидит (без нагрузки на ступни). Это состояние часто развивается в подростковом возрасте и с возрастом ухудшается. Ваши ноги могут болеть. Иногда бывает трудно согнуть ступни вверх или вниз или двигать ими из стороны в сторону. Плоскостопие может поражать одну или обе стопы.
Приобретенный взрослым (упавший свод): При приобретенном у взрослого плоскостопии (упавший свод стопы) свод стопы неожиданно опускается или разрушается.Упавший свод стопы поворачивает стопу наружу и может вызывать болезненные ощущения. Проблема может затронуть только одну ногу. Наиболее частой причиной является воспаление или разрыв сухожилия ноги (сухожилия задней большеберцовой кости), которое поддерживает арку.
Вертикальная таранная кость: У некоторых детей есть врожденный дефект (врожденная инвалидность), называемый вертикальной таранной костью, который препятствует образованию дуг. Таранная кость в голеностопном суставе находится в неправильном положении. Низ стопы напоминает низ кресла-качалки. Вертикальную осыпь еще называют коромыслом.

Симптомы и причины

Что вызывает плоскостопие?

Плоскостопие может быть в ваших генах. По мере взросления на ступнях образуются арки. У некоторых людей свод стопы высокий, а у других — очень низкий или почти отсутствует, что вызывает плоскостопие.

У некоторых людей в более позднем возрасте развивается плоскостопие.Иногда заболевание передается по наследству. И определенные проблемы увеличивают риск плоскостопия, в том числе:

Каковы симптомы плоскостопия?

Многие люди с плоскостопием не испытывают боли или других проблем. Но некоторые виды плоскостопия могут вызывать болезненные ощущения. Симптомы могут включать:

Судороги ног.
Мышечная боль (ноющая или усталость) в стопе или ноге.
Боль в своде стопы, лодыжке, пятке или вне стопы.
Боль при ходьбе или изменение походки (походки).
Смещение носка (передняя часть стопы и пальцы ног направлены наружу).

Диагностика и тесты

Как диагностируют плоскостопие?

Ваш лечащий врач может поставить диагноз, оценив симптомы и оценив, как выглядят ваши дуги, когда вы стоите, сидите и ходите.Вы можете сделать рентген, чтобы изучить структуру кости.

Ведение и лечение

Как лечить плоскостопие?

Многие люди с плоскостопием не имеют серьезных проблем и не нуждаются в лечении. Ваш лечащий врач может порекомендовать нехирургические методы лечения, если вы испытываете боль в ногах, скованность или другие проблемы.В редких случаях люди нуждаются в хирургическом вмешательстве, чтобы исправить жесткое плоскостопие или проблемы с костями или сухожилиями.

Лечебные процедуры включают:

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) , отдых и лед для облегчения воспаления и боли.
Лечебные процедуры для растяжения и укрепления напряженных сухожилий и мышц, повышения гибкости и подвижности.
Поддерживающие устройства , такие как ортопедические стельки, ортезы для ступней или ног и обувь на заказ.

Профилактика

Как предотвратить плоскостопие?

Часто невозможно предотвратить плоскостопие. Поддержание здорового веса может облегчить боль от плоскостопия.

Перспективы / Прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей с плоскостопием?

У большинства людей с плоскостопием нехирургические методы лечения облегчают симптомы. Некоторым людям лечение не требуется.Плоскостопие может увеличить риск возникновения определенных проблем, например:

Жить с

Когда мне позвонить врачу?

Вы должны позвонить своему врачу, если у вас возникли проблемы:

Проблемы с балансировкой.
Затруднения при ходьбе, в том числе боли при ходьбе.
Жесткие, болезненные стопы.
Внезапное развитие плоскостопия (выпадение сводов стопы).

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:

Что вызвало у меня плоскостопие?
Как лучше всего лечить мое плоскостопие?
Могу ли я столкнуться с другими проблемами?
Следует ли обращать внимание на признаки осложнений?

Записка из клиники Кливленда

Плоскостопие у всех при рождении.К 6 годам обычно формируются арки. Иногда плоскостопие (или выпадение сводов стопы) появляется в подростковом или взрослом возрасте. У вас могут возникнуть боли и трудности при ходьбе. Если плоскостопие вызывает проблемы, обратитесь к врачу. Некоторые нехирургические методы лечения, такие как упражнения на растяжку и ортопедические стельки, могут облегчить боль и воспаление. В редких случаях может потребоваться операция.

Что это такое, боль и лечение

Обзор

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие, также известное как плоскостопие, — это состояние, при котором одна или обе стопы практически не имеют сводов стопы. Когда вы стоите, подушечки ног вдавливаются в землю. Как правило, свод стопы не виден, хотя иногда свод появляется, когда вы поднимаете стопу.

Какие бывают виды плоскостопия?

Гибкий: Гибкое плоскостопие является наиболее распространенным. Когда вы не стоите, вы можете видеть свод стопы. Своды исчезают, когда вы переносите вес на ступни. Гибкое плоскостопие возникает в детстве или подростковом возрасте. Он поражает обе стопы и с возрастом постепенно ухудшается.Сухожилия и связки сводов стопы могут растягиваться, рваться и опухать.
Жесткий: Человек с неподвижным плоскостопием не имеет сводов стопы, когда он стоит (переносит вес на ступни) или сидит (без нагрузки на ступни). Это состояние часто развивается в подростковом возрасте и с возрастом ухудшается. Ваши ноги могут болеть. Иногда бывает трудно согнуть ступни вверх или вниз или двигать ими из стороны в сторону. Плоскостопие может поражать одну или обе стопы.
Приобретенный взрослым (упавший свод): При приобретенном у взрослого плоскостопии (упавший свод стопы) свод стопы неожиданно опускается или разрушается.Упавший свод стопы поворачивает стопу наружу и может вызывать болезненные ощущения. Проблема может затронуть только одну ногу. Наиболее частой причиной является воспаление или разрыв сухожилия ноги (сухожилия задней большеберцовой кости), которое поддерживает арку.
Вертикальная таранная кость: У некоторых детей есть врожденный дефект (врожденная инвалидность), называемый вертикальной таранной костью, который препятствует образованию дуг. Таранная кость в голеностопном суставе находится в неправильном положении. Низ стопы напоминает низ кресла-качалки. Вертикальную осыпь еще называют коромыслом.

Симптомы и причины

Что вызывает плоскостопие?

Каковы симптомы плоскостопия?

Судороги ног.
Мышечная боль (ноющая или усталость) в стопе или ноге.
Боль в своде стопы, лодыжке, пятке или вне стопы.
Боль при ходьбе или изменение походки (походки).
Смещение носка (передняя часть стопы и пальцы ног направлены наружу).

Диагностика и тесты

Как диагностируют плоскостопие?

Ведение и лечение

Как лечить плоскостопие?

Лечебные процедуры включают:

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) , отдых и лед для облегчения воспаления и боли.
Лечебные процедуры для растяжения и укрепления напряженных сухожилий и мышц, повышения гибкости и подвижности.
Поддерживающие устройства , такие как ортопедические стельки, ортезы для ступней или ног и обувь на заказ.

Профилактика

Как предотвратить плоскостопие?

Перспективы / Прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей с плоскостопием?

Жить с

Когда мне позвонить врачу?

Вы должны позвонить своему врачу, если у вас возникли проблемы:

Проблемы с балансировкой.
Затруднения при ходьбе, в том числе боли при ходьбе.
Жесткие, болезненные стопы.
Внезапное развитие плоскостопия (выпадение сводов стопы).

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:

Что вызвало у меня плоскостопие?
Как лучше всего лечить мое плоскостопие?
Могу ли я столкнуться с другими проблемами?
Следует ли обращать внимание на признаки осложнений?

Записка из клиники Кливленда

Симптомы, упражнения, диагностика и лечение

У людей с плоскостопием, также известного как выпадение свода стопы, свода стопы отсутствует или очень низкая.

Когда человек стоит, под внутренней частью стопы обычно есть щель, так как свод стопы слегка приподнимается над землей.

Плоскостопие требует лечения только в том случае, если оно вызывает дискомфорт, указывает на основное заболевание или вызывает боль в других частях тела. У некоторых людей дуга очень низкая или вообще отсутствует, и у них никогда не возникает проблем.

Когда плоскостопие действительно вызывает симптомы, простые приспособления и упражнения могут помочь свести к минимуму дискомфорт.

Прочтите, чтобы узнать больше о причинах, симптомах и лечении плоскостопия.

Поделиться на PinterestПлоские ступни возникают, когда у человека очень низкий свод стопы или его вовсе нет.

У людей с плоскостопием очень низкий свод стопы или ее отсутствие, что означает, что одна или обе стопы могут стоять на земле.

Человеческая ступня состоит из 33 суставов, которые скрепляют 26 различных костей. Он также имеет более 100 мышц, сухожилий и связок.

Арки обеспечивают упругость ступеньки и помогают распределить вес тела между ступнями и ногами. Строение арок определяет, как человек ходит.Арки должны быть прочными и гибкими, чтобы адаптироваться к нагрузкам и различным поверхностям.

Когда у людей плоскостопие, их ступни могут перекатываться во внутреннюю сторону, когда они стоят и ходят. Это называется чрезмерным пронацией, и при этом ступни также могут указывать наружу.

Многие люди, страдающие плоскостопием, не имеют никаких симптомов, но другие могут испытывать различные симптомы, которые обычно зависят от тяжести состояния.

Симптомы

Наиболее частым признаком плоскостопия является боль в ступнях.Это может произойти в результате напряжения мышц и соединительных связок.

Ненормальные нагрузки на колени и бедра могут вызвать боль в этих суставах. Эти напряжения вероятны, если лодыжки повернуты внутрь.

Боль чаще всего поражает следующие части тела:

внутри лодыжки, наряду с возможным отеком

свод стопы
голень
колено
бедро
нижняя часть спины
голень

одна или обе стопы также могут ощущаться жесткими.

Плоскостопие также может вызывать неравномерное распределение веса тела. Это может привести к тому, что обувь изнашивается неравномерно или быстрее, чем обычно, особенно с одной стороны, что может привести к дальнейшим травмам.

Причины

Общие причины плоскостопия включают:

генетические факторы, так как плоскостопие может передаваться от родителей к детям в генах
слабые дуги, что означает, что свод виден, когда человек сидит, но ступня уплощается земля, когда они стоят
травма стопы или лодыжки
артрит или ревматоидный артрит
повреждение, дисфункция или разрыв сухожилия задней большеберцовой кости
нервная система или мышечные заболевания, такие как церебральный паралич, мышечная дистрофия или расщелина позвоночника

Еще одно заболевание, которое может вызвать плоскостопие, — это коалиция предплюсны.Это состояние приводит к необычному сращиванию костей стопы, что приводит к ригидности и плоскостопию.

Педиатры обычно диагностируют это заболевание в детстве.

Вероятность развития плоскостопия выше у людей, страдающих ожирением или диабетом. Плоскостопие также чаще встречается во время беременности.

Плоскостопие тоже может развиться с возрастом. Ежедневное использование стопы может привести к ослаблению сухожилия задней большеберцовой кости. Это сухожилие является основной опорной структурой свода стопы.

Сухожилие может воспаляться, что называется тендинитом, или разрываться после чрезмерного использования. Повреждение сухожилия может привести к сглаживанию свода стопы.

Плоскостопие также может возникать в результате порока развития, который возникает в детстве или развивается с возрастом или после беременности.

Поделиться на Pinterest Иногда может казаться, что у детей плоскостопие, когда дуга еще только формируется.

У детей и младенцев часто может быть плоскостопие.

Фактически, арка обычно присутствует, но все еще формируется. Со временем арка должна нормально развиться. Избыточный жир на стопе младенца может скрыть свод стопы.

Если в раннем детстве ноги кажутся плоскими, это не означает, что у человека всегда будет плоскостопие.

Однако, если у ребенка плоскостопие в результате неправильного развития костей или другого состояния, такого как расщелина позвоночника, врачу часто необходимо лечить основную причину.

Людям с плоскостопием, которые не испытывают боли или других симптомов, обычно не нужно обращаться к врачу.

Однако любой человек со следующими симптомами должен обратиться к врачу:

плоскостопие, которое развилось недавно.
Боль в стопах, лодыжках или нижних конечностях.
Симптомы, которые не улучшаются при использовании поддерживающей, хорошо подогнанной обуви.
одна или обе ступни становятся более плоскими
Ступни становятся жесткими, жесткими, тяжелыми и громоздкими

Большинство квалифицированных медицинских работников могут диагностировать выпадение сводов стопы, осматривая ступни и наблюдая за человеком, когда он стоит и идет.

Врач осмотрит ступни спереди и сзади. Человеку может потребоваться встать на кончики пальцев ног, чтобы врач мог изучить форму и функцию каждой ступни.

Врач также изучит историю болезни человека. В некоторых случаях они могут заказать рентген, компьютерную томографию или МРТ.

Ортопед или физиотерапевт может порекомендовать определенные упражнения для лечения симптомов плоскостопия или предотвращения их развития.

Американская академия хирургов-ортопедов (AAOS) рекомендует следующие упражнения для улучшения силы и гибкости стоп и лодыжек, которые могут помочь облегчить симптомы.

Растяжение пяточного шнура

Плотное ахиллово сухожилие будет стимулировать движение стопы внутрь. Целью растяжения пяточного канатика является растяжение ахиллова сухожилия и задних икроножных мышц.

Встаньте лицом к стене и положите одну руку на стену на уровне глаз.
Поместите ногу, которую нужно вытянуть, примерно на один шаг позади другой ноги, и плотно поставьте пятку на землю.
Согните колено передней ноги, пока не почувствуете растяжение задней ноги.
Удерживайте 30 секунд, а затем отдохните 30 секунд. Повторите еще девять раз.
Важно не выгибать спину и держать ее прямо.

Выполняйте это упражнение дважды в день.

Катание мяча для гольфа

Для этого упражнения требуется стул и мяч для гольфа.

Сядьте на стул, твердо поставив ступни на землю. Поместите мяч для гольфа под стопу и катайте его вперед и назад под сводом стопы в течение 2 минут, чтобы растянуть связку подошвенной фасции.

Некоторые люди с плоскостопием могут автоматически выравнивать конечности таким образом, чтобы предотвратить симптомы. Люди, у которых нет симптомов, обычно не нуждаются в лечении.

Если плоскостопие вызывает боль, тогда может помочь поддерживающая хорошо подогнанная обувь. Очень широкая обувь может облегчить жизнь.

Установленные стельки и ортопедические приспособления или специально разработанные опоры для свода стопы могут снизить давление на свод стопы и уменьшить боль, если ступни перекатываются слишком далеко внутрь. Однако эти продукты только лечат симптомы и не дают долгосрочных преимуществ.

Людям с тендинитом задней большеберцовой кости также может быть полезно вставить клин в обувь по внутреннему краю ортопедии. Это должно частично снизить нагрузку на ткани сухожилий.

Ношение ортезы на голеностопный сустав также может быть полезным до тех пор, пока воспаление не уменьшится.

Врачи могут посоветовать некоторым людям отдыхать, пока их симптомы не улучшатся, и избегать действий, которые могут ухудшить состояние стопы или ступней.

Человек с артритом или разрывом сухожилия может обнаружить, что сочетание стельки и болеутоляющих может минимизировать их симптомы.Если они не работают, может потребоваться операция.

Некоторые кости не развиваются должным образом в детстве, что может привести к плоскостопию с рождения и во взрослой жизни. В этих редких случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для отделения сросшихся костей.

Когда ожирение является причиной плоскостопия, снижение веса может улучшить симптомы.

Люди с другими проблемами стопы, лодыжки или голени могут обнаружить, что плоскостопие может способствовать им или ухудшать симптомы.

Примеры включают:

Ахилловый тендинит
Артрит голеностопного сустава или голеностопного сустава
Артрит стопы или стопы
бурситов
пальцев стопы
подошвенный фасциит, воспаление связок подошв ступней
тендинит задней большеберцовой кости
Шина на голени

Плоскостопие может влиять на выравнивание тела, когда человек стоит, идет или бежит.В результате они могут увеличить вероятность развития боли в бедрах, коленях и лодыжках.

Как определить, есть ли у вас высокий свод стопы или плоскостопие

Вы, вероятно, никогда не придавали слишком большого значения своей высоте свода стопы, но знание этого очень полезно, когда дело доходит до понимания механики вашего тела. Как только вы выясните, есть ли у вас заоблачные своды, самая плоская из ступней или вы находитесь где-то посередине, вы поймете, как работают ваши ступни, как они влияют на остальную часть вашего тела и что вам следует делать, чтобы принять заботиться о них.

ОСНОВЫ —

Чтобы понять, как работает ваша индивидуальная механика тела, почему у вас есть определенные типы боли в ногах или какие состояния стопы вам нужно остерегаться, вам сначала нужно знать высоту свода стопы.
Чтобы определить высоту свода стопы, посмотрите на мокрый след. Затем сопоставьте то, что вы видите, с таблицей ниже.
Ваши ступни нуждаются в опоре, независимо от высоты свода стопы. Если ваша обувь не изготовлена на заказ, она, вероятно, не поддерживает ваши ноги.Вы захотите добавить стельки для поддержки свода стопы, которые соответствуют контурам вашей стопы, к вашей обуви. Универсальные стельки просто не подойдут.
Для более удобной обуви мы рекомендуем добавить к обуви стельки Tread Labs Ramble. Если у вас подошвенный фасциит или другая боль в стопе, используйте Pace Insoles. Или, если вы спортсмен, стремящийся к повышению производительности и превосходной отдаче энергии, купите стельки Dash Insoles.

МАГАЗИН TREAD LABS

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ —

Как измерить высоту свода стопы?

Определение высоты свода стопы важно для обеспечения общего здоровья стопы, особенно когда речь идет о правильном выборе обуви и стелек. К счастью, есть простой способ выяснить, есть ли у вас высокие своды стопы или плоскостопие. Это называется «мокрый тест».

«Мокрый тест» так же прост, как выйти из душа или ванны на поверхность, на которой останется отпечаток вашей стопы. Хорошо подойдет кусок плотной бумаги или картонная коробка. Сравните свои следы с таблицей ниже.

Если у вас плоскостопие, сделайте дополнительный шаг, чтобы посмотреть на свод стопы без веса. Самый простой способ — сесть и положить лодыжку на противоположное колено.

Если вы сидите и стоите ровно, то лучше всего подойдет стелька с низким сводом.
Если у вас ровная стопа, но вы можете видеть свод, когда сидите, средний свод будет наиболее удобным.

Таблица высоты арки

Что означают высокие арки?

Некоторые люди рождаются с высокими дугами, а у некоторых они развиваются со временем. Если вы рождены с высокими арками, вероятно, они есть в вашей семье. Если они у вас разовьются в более позднем возрасте, вам стоит обратиться к врачу, поскольку это может быть симптомом неврологического расстройства.

Боль в стопе из-за высоких сводов стопы может возникать из-за дополнительной нагрузки на плюсневые кости, в результате чего ваш вес переносится на подушечку стопы. Другие проблемы, с которыми, как правило, сталкиваются люди с высокими сводами, включают:

Натоптыши и мозоли
Жесткость и жесткость дуги
Плотные мышцы нижней части икр

При высоких сводах часто бывает недоразвитие или супинация. Это может оказать слишком сильное давление на суставы и мышцы стопы, лодыжки и ноги, вызывая такие проблемы, как:

Боль в подвздошно-большеберцовой полосе
Боль в колене
Тендинит ахиллова сухожилия
Подошвенный фасциит

Какие стельки лучше всего подходят для высоких сводов?

Для людей с высоким сводом стопы особенно важно найти стельку, обеспечивающую полную поддержку по всей своде стопы, которая снимает чрезмерное давление на подушечку стопы и пятку.Арка стельки должна имитировать свод стопы. Стельки должны хорошо сидеть и быть прочными, чтобы сохранять форму во время использования и с течением времени.

Выбирая стельки для высоких или сверхвысоких сводов стопы, обратите внимание на:

Ярко выраженная пяточная чашечка — стельки должны эффективно облегать пятку, поэтому для достижения наилучших результатов ищите более глубокую пяточную чашку
Задняя опора для стопы — задняя треть арки является наиболее важной для контроля пронации, поэтому ее следует правильно поддерживать (это творит чудеса для комфорта!)
Расширение дуги — опора должна ощущаться как широкая аппарель, гладкая и однородная на всем протяжении от передней части до задней части дуги
Прочная и динамическая опора — вы должны иметь возможность прижать арку вниз, но не легко

Стельки Tread Labs выпускаются с четырьмя высотами свода стопы, включая высокую и сверхвысокую, так что люди с высокими сводами могут получить необходимый уровень поддержки. Наша гарантия на миллион миль означает безоговорочную гарантию на формованные опоры арки. Навсегда.

Что означает плоскостопие?

Если ваш мокрый тест показывает низкий свод стопы, вам необходимо определить гибкость стопы. Это подскажет вам, есть ли у вас жесткое плоскостопие или гибкое плоскостопие. Знать разницу важно, потому что она поможет определить оптимальную высоту свода стельки для вашего плоскостопия. Все, что вам нужно сделать, это:

Сядьте, положив одну ногу на противоположное колено.Посмотрите на ту область стопы, где должен быть свод стопы. Если ваша ступня выглядит более изогнутой, чем во влажном тесте, у вас гибкие ступни. Это означает, что ваши низкие своды опираются на весовую нагрузку. Стелька со средней аркой от Tread Labs должна быть вашим первым выбором. Если ваша ненесущая арка довольно высока, вы можете заказать среднюю и высокую и попробовать оба варианта.
Встаньте на цыпочки. Попросите друга посмотреть на область вашей стопы, где должен быть свод стопы. Как и в примере выше, если ваши своды выступают, ваши ступни гибкие.
Если ваши своды стопы не отображаются в тесте сидя или стоя, у вас жесткие низкие своды стопы, и вам следует выбрать стельки с низким сводом Tread Labs. Опора для свода стопы выше нижней, вероятно, будет очень неудобной для вашей арки, что даст вам ощущение мяча для гольфа в обуви.

Люди с плоскостопием часто спрашивают, следует ли им приобрести стельки для высоких или сверхвысоких сводов стопы, чтобы попытаться «исправить» их плоскостопие. Хотя низкие арки — это не то, что нужно фиксировать, их все же нужно должным образом поддерживать.

Использование высокой или сверхвысокой арки на низких дугах может вызвать дискомфорт и ощущение, будто что-то вонзается в вашу арку. Лучше всего начать с низкого или среднего свода стопы (в зависимости от гибкости вашей стопы).

Какие стельки лучше всего подходят для плоских ног?

Многие люди с плоскостопием не испытывают никаких проблем, но некоторые страдают от боли в пятке или своде стопы (подошвенный фасциит), отека на внутренней стороне лодыжек и проблем с коленями и бедрами.

Лучшие стельки для плоскостопия поддерживают свод стопы и стабилизируют пятку, предотвращая перекос. Как правило, лучшие стельки для плоскостопия предлагают низкий, но поддерживающий свод стопы. Ключ к успеху — найти ту, которая соответствует контуру вашей стопы.

Хотя мягкие стельки с мягкой подкладкой могут показаться лучшим выбором, то, что действительно нужно вашим ногам, — это структурная поддержка. Все полузаказные стельки Tread Labs выпускаются с четырьмя высотами свода стопы, чтобы соответствовать высоте свода от низкой до очень высокой.

Какие стельки лучше всего подходят для средней арки?

Если ваша дуга ни высокая, ни низкая, у вас самый распространенный тип дуги — средний или средний.Но то, что у вас самая распространенная высота свода стопы, не означает, что вам не нужны стельки, обеспечивающие поддержку свода.

На самом деле, ваши ступни по-прежнему нуждаются в надлежащей опоре, чтобы не допустить чрезмерного прогиба, особенно если вы ведете активный образ жизни. Бегунам, пешеходам и велосипедистам особенно необходима дополнительная поддержка свода стопы.

Как и люди с низким и высоким сводом свода, люди со средней высотой свода должны искать стельку, которая обеспечивает прочную поддержку, соответствующую их своду.

Как должны ощущаться новые стельки?

Если вы раньше носили стельки, вы знаете, чего ожидать.Вы можете обнаружить, что Tread Labs предлагает более высокий уровень поддержки.

Если вы никогда не носили поддерживающие стельки в обуви, наденьте их медленно в течение нескольких дней. Вот как должны выглядеть ваши новые стельки:

Комфортно — Ваша стопа должна ощущать постоянный контакт через все части свода стопы. Не должно быть неудобных точек давления или горячих точек.
Поддерживающий — Первоначально поддерживающий ортопедический аппарат может казаться агрессивным. Через несколько дней он должен почувствовать, что он всегда был рядом, поддерживая каждый ваш шаг.
Functional — В отличие от мягких стелек из пеноматериала, стельки Tread Labs поддерживают кости ваших стоп, выравнивая лодыжки, колени и бедра для более эффективного шага и улучшенной биомеханики.

Умение определить, есть ли у вас плоскостопие, высокий свод стопы или что-то среднее, может стать большим шагом к уменьшению боли в ногах, которую вы можете испытывать. Определив высоту свода стопы, вы сможете найти правильные решения, которые помогут облегчить боль, исправить проблемы со стопами и повысить уровень комфорта.

Подробнее о решениях для арки любой высоты:

НАЙДИТЕ ПОДХОДЯЩИЙ

Вопросы? Напишите нам на [email protected] Мы здесь, чтобы помочь.

Симптомы, причины, лечение, обезболивание

Если вы посмотрите на стопу взрослого изнутри, вы обычно заметите восходящую кривую посередине. Это называется аркой. Сухожилия — тугие полосы, прикрепляющиеся к костям пятки и стопы, образуют арку. Несколько сухожилий стопы и голени работают вместе, образуя свод стопы.

Когда все сухожилия натянуты на должную величину, ваша ступня образует умеренную нормальную арку. Когда сухожилия не стягиваются должным образом, дуга практически отсутствует. Это называется плоскостопием или упавшим сводом стопы.

Проверьте себя на плоскостопие

Вы можете легко проверить себя, не упали ли вы сводом стопы или плоскостопием. Выполните следующие три шага:

Намочите ноги.
Встаньте на ровной поверхности, на которой будет виден ваш след, например на бетонной дорожке.
Отойдите и посмотрите на отпечатки. Если вы видите на поверхности полные отпечатки стопы, то, скорее всего, у вас плоскостопие.

Многие маленькие дети имеют плоскостопие — состояние, называемое гибким плоскостопием. Когда ребенок стоит, ступни выглядят плоскими. Но когда ребенок поднимается на цыпочки, появляется небольшая дуга. В большинстве случаев по мере взросления детей арки развиваются.

Причины плоскостопия и выпадения сводов стопы

Плоскостопие у взрослых может возникать по разным причинам.Вот наиболее распространенные:

Патология, которая присутствует с рождения
Растянутые или разорванные сухожилия
Повреждение или воспаление заднего большеберцового сухожилия (PTT), которое соединяется от голени вдоль лодыжки к середине дуги
Сломанные или вывихнутые кости
Некоторые состояния здоровья, например ревматоидный артрит
Проблемы с нервами

Другие факторы, которые могут увеличить ваш риск, включают:

Симптомы плоскостопия и выпадения дуги

стопы — и проблем не замечаешь и лечения не требует.Но у других могут наблюдаться следующие симптомы:

Ноги легко устают
Болезненные или ноющие ноги, особенно в области сводов и пяток
Внутренняя часть стопы опухает
Движение стопы, например, когда вы стоите на ногах пальцы ног, трудно
Боль в спине и ногах

Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, пора сходить к врачу.

Диагностика плоскостопия и выпадения сводов стопы

Ваш врач исследует ваши стопы, чтобы определить две вещи:

Есть ли у вас плоскостопие
Причина (-ы)

Обследование может включать следующие шаги:

Проверка вашего история болезни для доказательства заболеваний или травм, которые могут быть связаны с плоскостопием или падением сводов стопы
Осмотр подошв вашей обуви на предмет необычного износа
Наблюдение за ступнями и ногами, когда вы стоите и делаете простые движения, такие как подъем на пальцах ног
Проверка силы мышц и сухожилий, в том числе других сухожилий стоп и ног, таких как ахиллово сухожилие или сухожилие задней большеберцовой кости
Рентген или МРТ стопы

Лечение плоскостопия Ступни и выпадение сводов стопы

Лечение плоскостопия и выпадения сводов стопы зависит от серьезности и причины проблемы.Если плоскостопие не вызывает боли или других затруднений, то лечение, вероятно, не требуется. В других случаях ваш врач может предложить одно или несколько из следующих методов лечения:

Отдых и лед для облегчения боли и уменьшения отека
Упражнения на растяжку
Обезболивающие, такие как нестероидные противовоспалительные средства
Физическая терапия
Ортопедия устройства, модификации обуви, подтяжки или гипсы
Лекарства, вводимые для уменьшения воспаления, такие как кортикостероиды

Если боль или повреждение стопы серьезны, ваш врач может порекомендовать операцию.Процедуры могут включать следующее:

Сращивание костей стопы или лодыжки (артродез)
Удаление костей или костных образований — также называемых шпорами (иссечение)
Разрезание или изменение формы кости (остеотомия)
Очистка защитные покрытия сухожилий (синовэктомия)
Добавление сухожилий из других частей вашего тела к сухожилиям в стопе, чтобы помочь сбалансировать «натяжение» сухожилий и сформировать дугу (перенос сухожилий) более естественный подъем дуги (удлинение боковой стойки)

Домашние средства от плоскостопия и выпадения сводов стопы

Существуют домашние средства для предотвращения или снятия боли от выпадения сводов стопы или плоскостопия.Вот некоторые моменты, на которые следует обратить внимание:

Носите обувь или стельки для обуви, которые подходят для вашей деятельности.
При возникновении боли попробуйте в домашних условиях лечение покоем, льдом и безрецептурными нестероидными противовоспалительными средствами или НПВП, например ибупрофеном. Если вы принимаете какие-либо другие лекарства или у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, сначала обратитесь к врачу. .
Попросите своего врача или физиотерапевта показать вам растяжки, которые могут подготовить вас к интенсивным нагрузкам на стопы.
Ограничение или лечение факторов риска, которые могут усугубить выпадение сводов стопы или плоскостопия, таких как диабет, высокое кровяное давление и ожирение.
Избегайте действий, которые создают чрезмерную нагрузку на ваши ноги, например бега по дорогам.
Избегайте активных видов спорта, таких как баскетбол, хоккей, футбол и теннис.
Знайте, когда обращаться за помощью. Если боль сильная или мешает заниматься повседневными делами, пора обратиться к врачу для тщательного обследования и лечения.

Плоскостопие и упавшие арки | Симптомы и причины

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие возникает, когда нормальные своды стопы частично или полностью разрушены.Когда ступня ставится на землю, внутренняя или средняя сторона ступни опускается на пол, а не остается поднятой. Это может вызвать перекатывание стопы внутрь (это называется чрезмерной пронацией). Это не расстройство, если оно не вызывает никаких симптомов.

Что такое свод стопы?

Нижняя сторона нормальной взрослой стопы имеет изгиб посередине вверх, и это называется сводом. Фактически, есть две основные арки: одна проходит вдоль стопы (продольный свод), а другая — поперек стопы (поперечный свод).

Арки образованы тем, как кости скреплены друг с другом, особенно кости средней части стопы. Эти кости прочно удерживаются сухожилиями. Таким образом, в формировании сводов участвуют несколько сухожилий стопы и голени. Эти сухожилия прикрепляют кости средней части стопы к пятке и тянутся вместе, удерживая части нижней части стопы над землей. Наиболее важным сухожилием, задействованным в этой работе, является сухожилие задней большеберцовой кости, которое проходит от задней части ноги за голеностопной костью, а затем под стопой к средней части стопы.

Более подробная информация об анатомии стопы содержится в отдельной брошюре под названием «Боль в пятке и стопе (подошвенный фасциит)».

Почему у нас арочные ступни?

Ступни — это невероятно хорошо спроектированные гибкие конструкции, состоящие из 26 костей и более 100 мышц, сухожилий и связок. Анатомически следующие три части стопы:

Передняя часть стопы: состоит из пальцев стопы и пяти длинных костей или плюсневых костей.
Срединная часть стопы: совокупность костей, образующих свод стопы.
Задняя часть стопы: пятка и щиколотка.

Связки, сухожилия и мышцы проходят вдоль этих костей, связывая их вместе и позволяя совершать множество движений стопы.

Своды стоп помогают нам стоять, балансировать, ходить, бегать и прыгать. Это потому, что они добавляют стопе упругость и гибкость, позволяя средней части стопы раздвигаться и смыкаться. Они помогают стопе поглощать физический шок при приземлении и создают силу для отталкивания и адаптации к равновесию и ходьбе.Они также помогают равномерно распределять вес тела вокруг ступни при движении.

Что вызывает плоскостопие и падение сводов стопы?

Плоскостопие может быть таким же, как и ваша ступня, аномалия, присущая от рождения. Плоскостопие может передаваться по наследству, так же как мы наследуем другие физические характеристики от наших родителей.
Маленькие дети обычно имеют плоскостопие. Своды стоп появляются только при стоянии, когда они становятся старше (хотя у ребенка иногда можно увидеть свод стопы, когда ребенок стоит на цыпочках).

Некоторые состояния, вызывающие плоскостопие

К ним относятся:

Поврежденные, воспаленные или разорванные сухожилия (особенно сухожилия задней большеберцовой кости).
Постепенное растяжение сухожилия задней большеберцовой кости (особенно часто встречается у женщин старше 40 лет. Возможно, этому способствует ношение высоких каблуков в течение длительного времени).
Повреждение костей стопы или голеностопного сустава.
Заболевания, поражающие суставы и мягкие ткани, включая артрит.
Некоторые состояния, поражающие нервы, такие как церебральный паралич, болезнь Паркинсона и мышечная дистрофия, при которых мышцы со временем становятся жестче и слабее.

Другие причины плоскостопия

Плоскостопие чаще развивается у людей с:

Ожирением — дополнительный вес вызывает дополнительную нагрузку на сухожилия, поддерживающие свод стопы, и они с большей вероятностью разрушатся.
Высокое кровяное давление — это может повлиять на кровоснабжение сухожилий стопы.
Диабет — поражает нервы стоп, а также может привести к слабости сухожилий.
Беременность — сочетание увеличения веса и действия гормонов беременности, которые имеют тенденцию к смягчению поддерживающих связок.
Ревматоидный артрит — это может привести к ослаблению сухожилий или поражению суставов.
Длительный бег (растяжение сухожилия задней большеберцовой кости).
Старший возраст — тенденция к утомлению и растяжению сухожилий увеличивается с возрастом.
Ноги большего размера. Те, у кого стопы больше, могут быть более склонны к развитию плоскостопия.

Каковы симптомы плоскостопия и выпадения свода стопы?

Люди, которые всю жизнь страдали плоскостопием, обычно не имеют никаких симптомов. У них, вероятно, будут нормальные, гибкие стопы без проблем с сухожилиями или суставами, и их ходьба и бег будут адаптированы, чтобы компенсировать это. От каждого четвертого до каждого пятого взрослого человека в той или иной степени страдают плоскостопие.

Если плоскостопие действительно вызывает симптомы, они могут включать:

Боль в стопе:

Это может быть почти в любом месте стопы, в зависимости от того, какая часть свода стопы опускается, а какие сухожилия растянуты или повреждены.
Боль может охватывать всю стопу или лодыжку или только ее части.
Обычно ощущается внутри щиколотки, на внешнем крае стопы или в самой арке.
Измененное положение стопы на земле может привести к боли в икре, колене, бедре, бедре или позвоночнике.
Чрезмерная пронация часто приводит к боли в лодыжке и тендинопатии ахиллова сухожилия.

Жесткость стопы.
Неравномерный износ обуви.
Ощущение плоскостности или дисбаланса стопы (особенно, если поражена только одна стопа).

Как диагностировать плоскостопие и выпадение свода стопы?

Ваш врач или ортопед обычно может поставить этот диагноз, просто наблюдая за своими ногами, когда вы стоите или ходите.
Можно использовать анализ следа (педограф).
Если изменения произошли недавно, врач попытается выяснить причину. Это может включать проверку ваших сухожилий и наблюдение за тем, как вы ходите; Также может потребоваться рентгеновское сканирование или магнитно-резонансная томография (МРТ) части или всей стопы.
Вы можете заподозрить диагноз самостоятельно, наблюдая за своим мокрым следом и замечая, что вся подошва вашей стопы касается пола, когда вы стоите.
Если вы оттолкнете большой палец ноги назад как можно дальше, а свод стопы не появится, ваша ступня, скорее всего, будет чрезмерно пронацировать при ходьбе или беге.

Что делать, если у меня плоскостопие?

Раньше плоскостопие было причиной отказа во въезде в Вооруженные силы. Фактически, плоскостопие, которое не вызывает симптомов, не требует медицинской помощи.

Вам следует обратиться к врачу, чтобы обсудить свое плоскостопие, если:

Своды стопы недавно опустились.
Вы испытываете боль в нижних конечностях.
Поддерживающая, хорошо сидящая обувь не поможет вашим ноющим ногам.
Ощущение тяжести или скованности в ногах.

Как лечить плоскостопие и выпадение свода стопы?

В зависимости от симптомов:

Боль в стопе может быть уменьшена с помощью поддерживающей, хорошо сидящей обуви.
Могут быть полезны упражнения. Это может включать, например, сгибание пальцев ног и эксцентрическое поднятие пятки. Эксцентрическое упражнение — это упражнение, при котором вы тренируете мышцу по мере ее удлинения, а не по мере ее сокращения (сокращения).
Отдых и лед могут быть полезны, особенно после тренировки.
Физиотерапия может быть полезна для исправления нарушений ходьбы (походки), которые развиваются из-за формы стопы.
Установленные стельки (опоры для стопы, разработанные для вашей стопы) могут уменьшить давление на свод стопы. Это может остановить любую тенденцию к перекатыванию стопы внутрь или наружу, что в противном случае может усилить боль в нижних конечностях и спине.
Носите обувь на низком каблуке и с широким носком.
По возможности ходите босиком.
Ортопедические приспособления или скобы для голеностопного сустава могут быть полезны при воспалении задней большеберцовой связки. Они также могут быть полезны, если причина плоскостопия связана с проблемами с нервной системой или сильной мышечной слабостью.
Отдых может быть полезным, особенно если проблема усугубилась из-за чрезмерного использования — например, бег по твердой поверхности. Как вариант, подумайте о переходе на беговую дорожку на время.
Избегайте занятий спортом с высокой ударной нагрузкой, включающим прыжки и приземления, например балет и баскетбол.
Снижение веса может быть полезным, если у вас вообще есть лишний вес.
В редких случаях аномалии костей стопы поддаются хирургическому лечению. Лечение может включать в себя сращивание костей, удаление фрагментов костных наростов (шпор), операцию по укреплению сухожилий и пересадку кости.Эти методы лечения рассматриваются только в тех случаях, когда боль или повреждение стопы серьезны, и очевидно, что хирургическое вмешательство может приблизить основную причину проблемы.

Каковы осложнения плоскостопия и свода стопы?

Основная проблема заключается в том, что по мере ухудшения плоскостопия меняется и походка.