Разное

Как удлинить ноги мужчине: ✅ Как увеличить длину ног взрослому мужчине без операции. Как удлинить ноги: упражнения

26.10.2000

Содержание

✅ Как увеличить длину ног взрослому мужчине без операции. Как удлинить ноги: упражнения

Можно ли изменить природную длину ног

Сегодняшние стандарты красоты и мелькание на подиуме длинноногих моделей приносят немало расстройств среднестатистическим девушкам и женщинам, недовольным ни своей внешностью, ни пропорциями. Они стараются любой ценой походить на преподносимые им готовые эталоны красоты. Чтобы быть совершенными, идут на любые операции и риски.

Удлинить ноги можно не только при помощи операции

Сегодня многих девушек волнует, казалось бы, неразрешимая задача об изменении природной длины ног. Советовать бедняжкам идти ложиться под нож хирурга как-то совсем не хочется. Может быть, эту задачу можно решить менее кровопролитно? Как удлинить ноги без операции, в домашних условиях?

Способы удлинения ног в домашних условиях

В большинстве случаев мечты женщин о пластических операциях необоснованы: красота – это не стандартная норма, и мы красивы именно своей разностью. И еще красота тела – это не размеры талии или длина ног.

Красота тела – в правильных пропорциях

Эта истина была известна еще древним скульпторам, доказавшим, что и маленькая, пухленькая женщина может быть не менее красива, чем длинноногая охотница Диана. Поэтому прежде чем решаться удлинять ноги, внимательно посмотрите на себя в зеркало: возможно, несмотря на ваш небольшой рост, ваши ноги на самом деле длинны (в соответствии с вашими пропорциями)?

Однако к делу. Женщину все равно не переубедишь: если она решила удлинить ноги, то сделает это любой ценой.

Удлинение ног при помощи физических упражнений

Успокоим модниц: «нарастить» немного ноги в домашних условиях и впрямь возможно. Однако никакие «народные методы» в виде трав, растираний, поеданий тертой моркови, заговоров здесь не подойдут.

Самый простой способ удлинить ноги – это загрузить себя ежедневными физическими нагрузками. Нет, бодибилдинг здесь решительно не подойдет. Задача решается намного легче с помощью упражнений на растяжение бедренных и икроножных мышц.

Ежедневный бег трусцой – прекрасное средство для удлинения ног

Примеры простых упражнений

  • Бег трусцой, только, конечно, не на каблучках, а также не в тапочках или шлепках:
    • Обувь должна быть обычной спортивной, без выкрутасов: можно использовать обычные кеды, но комфортнее и полезней для ног – кроссовки.
  • Ходьба на носочках – достаточно простое, но эффективное упражнение, в том случае:
    • если ходить на носках ежедневно хоты бы минут 15 – 20;
    • подъем ноги должен быть максимальный, сам носок – вытянут, спина – ровная как струнка:
    • руки при ходьбе расположены на боку, плечи свободно отведены назад.
  • Подъем на носки с опусканием на пятки, выполняемый 20 – 30 раз несколько раз в день, также способствует растяжению икроножной мышцы и удлинению ноги.
  • Передние махи ногой:
    • Вытяните руки впереди себя параллельно полу либо на пару сантиметров выше.
    • Поочередно старайтесь достать выпрямленной, с вытянутым носком, ногой противоположную руку.
  • Задние махи:
    • Держась за спинку стула либо перекладину гимнастической лестницы медленно отводим ногу назад и максимально вверх.
    • Фиксируем это положение несколько секунд и так же медленно опускаем ногу.
    • Чем дольше выдерживается поза с вытянутой ногой, чем медленнее выполняется упражнение, – тем лучше эффект.
  • Боковые махи:
    • Начальное положение такое же, как в предыдущем упражнении.
    • Отводим правую ногу вправо и вверх на максимально возможную высоту.
    • Опустив ее, повторяем упражнение другой конечностью в противоположную сторону.
  • Мах каратиста:
    • Ваша задача резким движением вытянуть ногу как можно выше, одновременно делая толчковое движение, имитируя удар ногой.
    • Можно тренироваться на подвешенной боксерской груше, избивая ее ногами, либо подвесить к верхней перекладине подушку или какой-нибудь другой мягкий предмет.

Упражнения на гимнастической стенке

  • Висы на перекладине:
    • Взявшись за перекладину, повиснуть на ней. Ноги вытянуты и не должны касаться пола. Висим, сколько позволяют силы, каждый день немного увеличивая время зависания.
  • Наклоны с удержанием ногой:
    • Заводим левую ногу за перекладину и, держась таким образом, наклоняемся к носку другой ноги, не сгибая ее в колене.
    • Упражнение нужно начинать с нижних перекладин, постепенно переходя на более высокие.

Как удлинить ноги с помощью растяжки (шпагата)

Это самое сложное упражнение, венчающее весь комплекс тренировок для удлинения ног.

Для того чтобы полностью сесть на шпагат, нужны длительные тренировки

Прежде чем его выполнять, ознакомьтесь с предупреждением:

  • Не пытайтесь делать полную растяжку сразу же на первых занятиях – это травмоопасно!
  • Шпагат не выполняется также на холодных мышцах – приступайте к нему после предварительной разогревающей разминки.
  • Упражнение также нельзя делать при серьезных ортопедических проблемах и травмах.

Технология обучения растяжке – в видео ниже:

Видео: Растяжка в домашних условиях

Специальные упражнения для изменения длины ног

Женщины часто спрашивают, помогают ли удлинить ноги зависания на турнике. Особой разницы между висом на гимнастической лестнице и висами, выполняемыми на турнике, нет.

Любое зависание, с грузом или нет, удлиняет не только ноги, но и туловище, а в целом пропорции всего тела не меняются.

Если же женщина настроена удлинить только ноги, оставив длину туловища прежней, то лучше зависания на перекладине или турнике заменить упражнениями на стуле с утяжелителями или инверсионном столе.

Упражнения на стуле

Для этого упражнения подойдет стул с высоким сидением, на котором ноги не будут касаться пола

    Эффект достигается с помощью специальных утяжелителей, надеваемых на голени по 10 – 15 мин. в сутки, в результате чего происходит удлинение не только икроножной мышцы, но и межсуставного зазора в коленном суставе.
Утяжелители должны быть подобраны по ноге, а наращивание груза нужно производить постепенно
  • Вес утяжелителей постепенно наращивается от занятия к занятию.
  • Утяжелители нужно подбирать по объему икр, чтобы не было нарушения кровообращения из-за слишком тесного обхвата ноги.
  • После снятия грузов расслабляем ноги, покачивая ими или совершая толкательные движения.
  • Упражнение можно выполнять три раза в неделю.
  • Внимание: Применение утяжелителей при ревматоидном артрите или деформирующем артрозе коленного сустава может быть опасным. Обязательно проконсультируйтесь у врача при наличии этих заболеваний.

    Упражнения на инверсионном столе

    Это тоже зависания, но вниз головой при удержании ногами – в таком положении, растяжение костей и суставов ног происходит благодаря силе гравитации.

    На инверсионном столе упражнения для ног выполняют вниз головой

    • При отсутствии инверсионного стола, можно воспользоваться либо турником, либо профилактором Евминова.
    • Все упражнения вниз головой на турнике нужно выполнять в инверсионных ботинках.

    Противопоказания к специальным упражнениям

    На данных тренажерах нельзя упражняться вниз головой при наличии:

    • глаукомы,
    • гипертонии второй стадии,
    • вентральных грыж,
    • сердечной аритмии,
    • ишемической болезни сердца,
    • протезированных суставов,
    • аневризм сосудов мозга,
    • церебральных и психических расстройствах,
    • беременности.

    О результатах удлинения ног в домашних условиях

    У многих женщин не хватает терпения в занятиях и очень часто они восклицают:

    – Боже мой! Я столько уже мучаюсь, но ни на сантиметр не подросла и ничего не удлинилось!

    Но когда у девушки спрашивают, сколько это «столько», то выясняется, что она упражнялись, о ужас, целых две недели.

    Ежедневные замеры ног – напрасное занятие

    Так вот, красавицы, первый результат после ежедневных тренировок появится спустя два-три месяца, а более ощутимый – через полгода. И потом замерять ежедневно ноги сантиметром – пустое дело. Лучший анализатор – зеркало. Оцените себя:

    Если вы сами стали стройнее и подтянутей, то и ноги ваши визуально выглядят длиннее.

    Некоторые совершают другого рода ошибку:

    Упражнение с утяжеляющими нагрузками советуют выполнять по 10 – 15 минут в день, а они усердствуют по полчаса, надеясь, что чем выше нагрузка, тем скорее и больше удастся удлинить ноги. А результатом становятся лопнувшие сосуды на ногах, боль в костях и мышцах, общая усталость, убивающая дальнейшее желание заниматься.

    Штурмовать и спешить здесь нельзя ни в коей мере.

    Секреты визуального удлинения ног

    Совсем ленивым можно подсказать секреты подбора предметов туалета и одежды, позволяющих визуально удлинить ноги:

    Удлинить ноги можно при помощи тщательного подбора предметов своего гардероба
    • Следите за вашей осанкой и походкой:
      • Даже длинные от природы ноги теряют несколько сантиметров при ходьбе на полусогнутых.
      • Идти надо развернув лопатки и плечи назад, выпрямившись, гордо приподняв голову.
      • Ступня во время шага должна пружинить, а нога выпрямляться в колене.
    • Обувь на высоком каблуке делает ногу стройнее и длиннее:
      • Однако высота каблука по ортопедическим соображения не должна быть слишком большой, чтобы не спровоцировать артроз стопы или вызвать варикозное расширение вен. Оптимальная высота – 7 см.
    • Если вы невысоки, не носите сапоги-ботфорты, а лучше отдайте предпочтение сапогам с голенищем средней длины.
    • Длина юбок – средняя или короткая. Макси-юбки при маленьком росте смотрятся не очень красиво.
    • При коротких ногах никогда не носите платья с заниженной линией талии, юбки и брюки на бедрах.
    • Брюки предпочитайте с поясом на талии разных фасонов, кроме бриджей:
      • прямые классические со «стрелкой» черного цвета;
      • расклешенные слегка от колена;
      • узкие в обтяжку;
      • с лампасами или в тонкую вертикальную полоску.
    • Платья носите без квадратных вырезов, облегающего силуэта (если позволяет фигура), и только с туфлями на высоком каблуке.
    • Исключите из гардероба широкие пояса.
    • Цветовые предпочтения:
      • Избегайте контрастных цветов в одежде, крупных аляпистых рисунков, страз и всяких блестяшек.
      • Горизонтальную полоску, крупную клетку также надо исключить.
      • Одежда и верха, и низа должна быть подобрана в тон.
      • Колготки и носки подбирайте в тон к обуви.
    • Летнюю обувь предпочитайте светлых тонов, открытого типа, безо всяких ремешков и завязочек на щиколотках.

    Вот видите – при помощи совсем нехитрых ухищрений можно безо всякой операции визуально удлинить ваши ноги.

    Видео: Удлинение ног при помощи упражнений (часть 1):

    Видео: Удлинение ног при помощи упражнений (часть 2):

    15 лучших упражнений для увеличения роста

    На вас часто смотрят сверху вниз? Вам постоянно приходится задирать голову, разговаривая с высокими людьми? Это поправимо. Перед вами – 20 упражнений, которые, верьте или нет, помогут вам вырасти.

    Как увеличить свой рост после 18? Думаете, это невозможно? А вот и нет! Чтобы достичь этой цели, нужно в первую очередь снизить нагрузку, которой подвергаются наши позвонки. Под влиянием гравитации и из-за неправильной осанки позвоночник деформируется, а расстояние между позвонками сокращается.

    Кроме того, на рост влияют такие факторы, как окружающая среда, гормоны, гены и питание. Бороться с ними сложно, но возможно. Если вы настроены серьезно, то у вас есть все шансы подрасти даже в 25-30 лет. Выполнение специальных упражнений – один из самых эффективных способов увеличить свой рост в короткие сроки. Чтобы закрепить эффект, питайтесь правильно и потребляйте достаточно белковой пищи.

    ‍Готовы? Приступаем к упражнениям для увеличения роста.‍‍

    1. Ягодичный мостик

    Сколько часов в день вы проводите сидя? Вы знали, что сидячий образ жизни заметно влияет на наш рост? Причиной изменения формы позвоночника и нарушения баланса (неустойчивость) задействованных мышц часто является долгое сидение. Оно же негативно влияет на рост всего организма.

    Ягодичный мост – хорошее упражнение, которое поможет свести к минимуму негативные последствия сидячего образа жизни. Оно помогает исправить линию изгиба верхней части спины и стимулирует процесс роста.

    ‍Как выполнять:
    • Лягте на спину на коврик, плечи прижаты к полу.
    • Вытяните руки вдоль тела, ладонями к бедрам.
    • Согните колени и подтяните стопы к ягодицам, не отрывая их от пола.
    • Прогните спину так, чтобы таз был приподнят над полом.
    • Напрягите мышцы ягодиц, перенеся вес на ноги и плечи.
    • Удерживайте положение как минимум 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите. ‍

    2. Вис на перекладине

    Вис на перекладине (турнике) при использовании силы рук помогает растянуть мышцы тела. Чтобы добиться лучшего эффекта, выполните несколько подтягиваний.

    ‍Как выполнять:
    • Подпрыгнув вверх, повисните на перекладине.
    • Держите руки и спину прямыми.
    • Удерживайте положение в течение 30 секунд.
    • Выполняйте данное упражнение три раза в день.

    ‍3. Прыжки на одной ноге

    Это одно из самых веселых упражнений. Оно помогает укрепить мышцы пресса и хорошо развивает мышцы нижней части тела.

    ‍Как выполнять:
    • Попрыгайте на левой ноге 10 раз.
    • Во время прыжков держите руки вытянутыми вверх.
    • Попрыгайте на правой ноге 10 раз. ‍

    ‍‍4. Наклоны в сторону

    Данная растяжка способствует росту мышц, одновременно делая их более гибкими. В первую очередь это упражнение растягивает межреберные мышцы.

    ‍Как выполнять:
    • Стойте прямо, ноги вместе.
    • Вытяните руки над головой и соедините их.
    • Наклоните корпус вправо.
    • Удерживайте положение 20 секунд, затем вернитесь в исходную позицию.
    • Повторите движение дважды, затем делайте наклоны в другую сторону.

    Поза кобры растягивает мышцы плеч, груди и живота, одновременно укрепляя спину.

    ‍Как выполнять:
    • Лягте на пол лицом вниз.
    • Расположите ладони на полу под плечами.
    • Приподнимите подбородок, одновременно прогибая спину и поднимая голову выше.
    • Прогните спину, насколько это возможно, удерживайте позицию в течение 30 секунд.
    • Для начала будет достаточно пяти повторений.

    Пробежка – тот вид спорта, о котором нельзя забывать тем, кто мечтает о длинных ногах. Бег стимулирует естественный рост костей ног и укрепляет их мышцы. Занятия бегом – волшебная палочка, которая заметно увеличивает рост, особенно в юном возрасте.

    Если стандартные упражнения навевают вам скуку, попробуйте то, что улучшает настроение – прыжки. Чем больше вы прыгаете, тем выше ваши шансы увеличить длину ног. Прыгать можно по-разному: например, через скакалку или на батуте. Оба способа одинаково хороши для тех, кто хочет подрасти.

    ‍Как выполнять:
    • Во время прыжков отрывайте ноги от пола (батута) одновременно и также приземляйтесь.

    ‍8. Наклоны вперед

    Наклоны вперед растягивают икроножные мышцы в вертикальной плоскости, тем самым способствуя росту ног.

    ‍Как выполнять:
    • Встаньте прямо, ноги слегка расставлены.
    • Наклонитесь, пытаясь коснуться пола руками не сгибая коленей.

    ‍9. Растяжка стоя

    Данное упражнение похоже на наклоны вперед, единственная разница – ноги в исходном положении нужно держать вместе. А теперь наклонитесь и попробуйте дотянуться до носочков. Не сгибайте коленей!

    Плавание задействует сразу все мышцы тела и делает их сильнее. Если вам не нравится потеть в душном зале, плавание – ваш вариант. Лучший стиль плавания для вашего роста – брасс, поскольку он активно задействует конечности и позвоночник, поочередно растягивая и сжимая мышцы спины.

    ‍11. Растяжка на носочках

    Стоя на носочках, держите спину прямо и растягивайте мышцы ног, пытаясь потянуться вверх всем телом. Чтобы упражнение было еще эффективнее, встаньте перед стеной и, положив на нее руки, ползите вверх, пытаясь дотянуться до потолка. Данное упражнение очень простое и не требует никакого оборудования. Более того, оно одно из самых эффективных в своем деле – увеличении роста.

    Подъемы ног – одно из самых простых и эффективных упражнений для роста. Оно хорошо вытягивает позвоночник и дает ногам серьезную растяжку.

    ‍Как выполнять:
    • Лягте на коврик вниз лицом, ладони к полу.
    • Расположите ладони справа и слева от грудной клетки.
    • Поднимите прямые ноги как можно выше, держа стопы вместе.
    • Если нужно, поддерживайте спину руками.
    • Выполните несколько подходов по 1 минуте (в течение примерно 10 минут).

    13. Поочередные махи ногами

    Данное упражнение позаимствовано из тхэквондо – корейского боевого искусства, в котором махи ногами играют большую роль. Данное упражнение основано на защитном движении и помогает увеличить ваш рост, а также способствует растяжке мышц тела, в особенности ног.

    Как выполнять:
    • Исходное положение: стоя прямо на полу, ноги вместе.
    • Вытянитесь вверх всем телом, растягивая правую ногу, готовясь к маху.
    • Держите руки на уровне груди, кулаки сжаты.
    • Совершайте махи правой ногой в течение 30 секунд, затем повторите упражнение левой ногой.

    ‍14. Утренняя растяжка

    Упражнения на растяжку заставляют мышцы расширять пределы возможного. И такие упражнения наиболее эффективны с утра, как только вы проснулись. Утренняя растяжка способствует свободной циркуляции жидкости в межпозвоночных дисках. Когда диски находятся под давлением, расстояние между позвонками уменьшается, что негативно сказывается на вашем росте. Но как только вы растягиваете позвоночник, расстояние увеличивается, помогая вам немного вырасти.

    ‍Как выполнять:
    • Вытяните руки над головой. С силой потянитесь вверх, почувствуйте, как растягивается ваш позвоночник. Оставайтесь в растянутом положении 30 секунд, затем расслабьтесь и снова потянитесь. ‍

    15. Упражнение кошка-собака

    Если вы правда хотите подрасти, обязательно уделяйте внимание растяжке спины. Для этого отлично подойдет данное упражнение.

    Как увеличить длину ног взрослому мужчине без операции. Как удлинить ноги: упражнения

    Рассылка закрыта

    При закрытии подписчики были переданы в рассылку «Новый проект Юрия Мороза» на которую и рекомендуем вам подписаться.

    Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

    Статистика

    Взрывное развитие. Секреты настоящих Мастеров. Как увеличить рост или удлинить ноги без операции

    проект bodyarchitecture.ru

    Невероятные изменения тела

    Продолжаю публикацию плюшек от Голтиса, которые с виду совершенно невероятны.
    Их легко проверить на практике и получить быстрый результат.

    Чтобы «косметические» вопросы не отвлекали от здоровья и развития, сделаю серию «косметиеских» выпусков.

    Обсудить выпуск в facebook’е на стене клуба Голтиса

    Содержание:

    1. Как низкорослому немного подрасти
    2. Как удлинить ногу или руку
    3. Как «подсушить» икроножную мышцу
    4. 7-дневное голодание Натальи @lisca77 Ливановой

    Сегодня советы от Голтиса — известного путешественника и специалиста по выживанию в экстремалных условиях. Автора методики «Исцеляющий импульс».

    Возможно потому, что мы такими созданы.

    К ак низкорослому немного подрасти

    Решение простое и через это гениальное.

    Вопрос: Голтис!
    Имеет ли низкий человек возможность подрасти?
    Мне 19 и ростом я не вышел(160 см)и я очень переживаю по этому поводу.

    Ответ:

    В Исцеляющем импульсе можно подрасти. Расскажу из собственных наблюдений.

    У меня есть друг Джамис, он очень комплексовал по поводу своего низкого роста. Я прописал ему такую систему.

    Небольшое отступление. Чтобы ночью не терять время, я использовал время сна для растяжки. Я привязывал себя резинками: одну ногу к одной батарее, другую ногу к другой. И такой лежу разложенный и растянутый как курица в магазине, как-то зашла в комнату бабушка — испугалась бедная. И потом когда себя отвязываешь ноги вылетают в стороны, как крылья, у курицы :). Идешь как на высоких шестах.

    И я подумал о том, как помочь Джамису.

    Когда мы засыпаем, наша моторика гасится. Так как организм всегда подстраивается под внешний фактор — если что-то тянет, но не сильно тянет — то срабатывает сигнал в мозгу: «нужно приспособится под это внешнее воздействие».

    Первым подопытным кроликом был мой друг. И вот, прописали ему такую систему:

    Пперед тем как лечь спать, он надевает «специальные» кеды. В кедах по центру пятки делается отверстие, куда продевается резинка, жгут, который будет тянуть.

    Ложится на такие две подставки на роликах. То есть, это две площадки, одна под таз и ноги (от копчика и до пяток), вторая под плечи (от поясницы до головы).

    На плечи надевает ранец, за который тоже тянет резинка. Отверстия где-то по центру плечей. Резинка должны быть не бельевая — должна быть не очень сильная растяжка (те жгуты, что продаются в аптеках подойдут), чтобы ты лег, расслабился, и чувствовал, как тебя начинает тянуть.

    Таким образом, за плечи тянет в одну сторону, за пятки – в другую.

    Но главное не переусердствовать с силой резинки, если будет сильное воздействие – организм будет стопорить рост. Нужно так подобрать, чтобы вы могли задремать/уснуть в таком положении.

    Мой друг вырос за три месяца регулярных занятий на 12 см, потом 3 см. упало — утрамбовался позвоночник, но 9 осталось.

    Кроме того, это просто очень полезно для позвоночника, и тоже можно делать, когда есть межпозвоночные грыжи.

    Похожая технология подойдет и девушкам, которые почему-то хотят себе удлинить ноги :).

    К ак

    удлинить ногу или руку

    Батый: Не раз слышал такой вопрос на семинарах Голтиса и ответ был на основе способа подрасти.

    Кто понял принцип, тот сообразит, что следует готовить площадки на колесиках и сотворить крепление на тело, чтобы очень легким натягом резинок тянуть руку или ногу в разных направлениях. Лечь на площадки так, чтобы растягиваемые части могли разъезжаться. И уснуть или задремать 🙂

    К ак «подсушить»

    икроножную мышцу

    Кабы все знали каким страданиям себя подвергают в тренажерках, чтобы раскачать икроножную до красивых форм, а она упрямая не хочет.

    Вопрос легко решается даже в миникурсе «5 упражнений Голтиса». А сегодня о тех, кто хочет «обратного» эффекта и поэтому боится делать икроножную в миникурсе.

    Во-первых, по-любому делать 🙂 Из комплекса упражнения не выкинуть.
    Во-вторых, ловите спецупражнение от Голтиса для «подсушки» икроножной.

    Вопрос:

    Я невысокого роста и все время хожу на высоких каблуках, плюс в школе 8 лет занималась беговыми лыжами, потом в институте — карате.

    У меня икроножные мышцы раскачаны так, что я даже сапоги не могу себе подобрать — они у меня не застегиваются. С недавнего времени стараюсь поменьше ходить на высоких каблуках и не делаю никаких упражнений на эти мышцы. (кроме как по ИИ).

    Подскажите мне, пожалуйста, упражнения по ИИ на них помогут решить мне эту проблему, или усугубят ее?

    Ответ Голтиса:

    Во-первых, икроножные нужно делать в любом случае, каждому человеку, только ради того, чтобы наладить обменные процессы, для постоянной профилактики обменных процессов, чтобы гормональный фон и у женщин и у мужчин был нормализирован.

    Если икроножная мышца в большом объеме, ее конечно можно «подсушить».

    С пецупражнение


    «подсушка» икроножной

    Такое же, по технике, как первое в миникурсе, только меняется темп и количество повторений:

    33 повторения в быстром темпе на одной ноге и 33 повторения на другой ноге — это 1 подход .

    Г рафик входа в нагрузку:

    Первые 2 недели — по 1 подходу за тренировку,
    следующие 3 недели – по 2 подхода,
    потом выходите на 3 подхода

    Отдыха между подходами нет
    Вход в нагрузку обязателен даже для спортсменов

    Спецупражнение заменяет собой стандартное на икроножную в миникурсе. Делается также через день – простое подымание и опускание на носках с возвышения.

    П.С. если Вы занимаетесь по полной методике ИИ, то спецупражнение делается в своем графике (через день) без привязки к основным тренировкам ИИ.

    Голтис (продолжение цитаты):

    После тренировки не есть белки и «серьезную» еду – такое можно есть через 6 часов. Сразу после тренировки можно есть морковь, яблоки, и др. фрукты, также можно свежевыжатые соки.

    Для удобства можно делать тренировку перед сном, т.е. вы позанимались и ложитесь спать, и, соответственно, не едите перед сном (кроме фруктов и моркови). Итого, вы не едите после тренировки как минимум 8 часов, которые спите.

    7 -дневное голодание Натальи Ливановой

    Закончился карпатский период сухого голодания инструктора ПК ИИ. да не закончился микро-дневник с короткими репортажами с места событий.

    В горах проблемно с электричеством и на сухом голоде особо не попишешь, поэтому формат микро-блога с короткими сообщениями пришелся очень кстати.

    Основная часть фотографий ждет своего часа, когда Наталья доберется до Киева и до нормального интернета. Посмотрим на «бухенвальд» — Наталья скинула 8 кг при весе 48 кг уже в первые 3 дня.

    Еще Наталья кормила неголодающих друзей блюдами на 5 баллов по шкале правильного питания. И присылала мне рецепты.

    На следующей неделе опубликую в моем микро-блоге. Советую подписаться на её рассылку по здоровому питанию

    Как инструктор Исцеляющего импульса Наталья Ливанова проводит Подготовительные курсы вот в таких городах вот в такие даты:

    14 августа — Санкт-Петербург
    15 августа — Москва
    в планах: Кишинев, Ростов-на-Дону (принимаются предварительные заявки)
    август-сентябрь 2010 г. — Европа, индивидуальные ПК ИИ
    18 сентября — Рига
    19 сентября — Таллинн

    Источники:

    http://iakosmetolog.ru/ortopedia/kak-udliniti-nogi.html
    http://blog.decathlon.ru/programma-trenirovok/15-luchshih-uprazhnenij-dlya-uvelicheniya-rosta.html
    http://subscribe.ru/archive/rest.mystery.fastprogress/201007/30160729.html

    Одеваем мужчину по типу фигуры

    Мужчины бывают разные. Высокие, толстые, худые. И прочие несуразные. У одного — длинные руки, у второго — короткие кривые ноги, у третьего — пивное пузико. И почти каждому из этих уникальных и любимых экземпляров по осени требуется обновить гардероб. Костюмы в магазинах тоже разные: итальянские, американские, английские, немецкие, российские. Пиджаки и брюки одного и того же размера, но разного производства на мужчине сидят по-разному. Пока все перемеряешь, можно идти в загс разводиться. Избежать нервотрепки в примерочной легко: надо просто определить, какой тип телосложения у мужчины. А потом выбирать производителя. Ибо он ориентируется на самый распространенный в своей стране типаж: «прямоугольник», «трапецию» или «треугольник».

    Типаж «прямоугольник»

    Такая фигура — у Гарика Мартиросяна

    Особые приметы: плечи и бедра одинаковой ширины.

    Правильный гардероб:

    Пиджак

    Двубортный или однобортный, с фиксированным плечом и лацканом средней ширины. Крой слегка приталенный, одна шлица.

    Брюки

    Прямые, свободные, со стрелками и одним защипом.

    Рубашка

    Зауженная к низу. Плотно облегает грудную клетку.

    Трикотаж

    Свитеры с горизонтальными рисунками. Вырез V-образный.

    Джинсы

    Прямые, свободные.

    Одежда каких марок будет отлично сидеть на «прямоугольнике»: Patrik Hellmann, Boss, Tiger, Gant, Domani, модели из каталогов «ОТТО», «Большевичка», Finn Flare, Otto Berg, Lacoste.

    Типаж «треугольник»

    Такая фигура — у Александра Реввы

    Особые приметы: плечи заметно шире бедер.

    Правильный гардероб:

    Пиджак

    Двубортный или однобортный, с фиксированным плечом и широкими лацканами. Крой зауженный к бедрам, с двумя шлицами.

    Брюки

    Зауженные, неширокие, с двойными защипами.

    Рубашка

    Приталенная и плотно облегает грудную клетку.

    Трикотаж

    Свитеры длиной до талии. Вырез — под горло и V-образный.

    Джинсы

    Узкие, плотно облегающие.

    Лучшие лекала под такой типаж у итальянцев.

    Одежда каких марок будет отлично сидеть на «треугольнике»: Cerutti, Canali, Francesco Smalto, Zara, Brioni.

    Типаж «трапеция»

    Такая фигура — у «Сестер Зайцевых»

    Особые приметы: плечи заметно уже бедер.

    Правильный гардероб:

    Пиджак

    Однобортный с «естественным» плечом и лацканами средней ширины. С высокой застежкой и без шлиц.

    Брюки

    Свободные и прямые, без стрелок.

    Рубашка

    Прямая с воротником-стойкой, свободно прилегает к торсу.

    Трикотаж

    Свободные свитеры навыпуск. Вырез — под горло.

    Джинсы

    Свободные и прямые.

    Лучшие лекала для такого типажа у американцев.

    Одежда каких марок будет отлично сидеть на «трапеции»: те же, что и на «прямоугольнике».

    С костюмами российского производства эти советы обычно не работают. У нас нет единых лекал, потому что чаще всего фабрики работают по западной лицензии. А получить ее с равным успехом можно как от американского, так и от итальянского производителя. Выход один — в примерочную!

    ! Рекомендации по типажам даны для мужчин спортивного телосложения, без большого живота.

    Маскируем недостатки с помощью одежды

    Хитрости стилиста

    Проблема: короткая шея.

    Цель: визуально удлинить.

    Способ: надеваем свитер с V-образным вырезом, рубашки с узкими или удлиненными воротниками.

    Проблема: узкие плечи.

    Цель: визуально расширить.

    Способ: пиджаки с подплечниками. Горизонтальные детали в верхней части одежды. Клетчатые пиджаки. Толстые, свободные свитеры.

    Проблема: длинные руки (а-ля Малыш из мультика «Малыш и Карлсон»).

    Цель: визуально укоротить.

    Способ: спущенная пройма. Широкий рукав. Большие часы и широкие манжеты с большим количеством пуговиц. Горизонтальные линии в одежде и на рукавах.

    Проблема: толстые руки.

    Цель: не делать акцент на руках.

    Способ: подплечники, вертикальные рисунки на рукавах (но не полоски!). Избегать клетки.

    Проблема: выступающий живот (стилисты ласково зовут таких мужчин «карлсонами»).

    Цель: визуально скрыть живот.

    Способ: вертикальные линии в рисунках. Яркая горизонтальная широкая полоска выше (!) линии живота. Диагональные полосы на галстуке. Костюмы — тройка, двубортные, на трех пуговицах. Прямые брюки.

    Проблема: широкие бедра.

    Цель: расширить плечи, чтобы визуально сбалансировать бедра.

    Способ: брюки с карманами наискосок. Пиджаки с подплечниками. Акценты в верхней части тела.

    Избегать «защипов» на брюках.

    Проблема: короткие ноги.

    Цель: визуально удлинить.

    Способ: узкие брюки. Короткие куртки и жакеты. Носки, обувь, ремень — в тон брюк.

    выбираем и подгоняем одежду по фигуреБлог Bond & Stinson

    Про мужчин говорят, что рост — очень важная составляющая их физической привлекательности. Конечно, коротышкой быть не так-то приятно… Но эту проблему можно решить, правильно формируя свой образ.

    Прежде всего, нужно выработать у себя правильную осанку и походку. Начните с того, что будете заставлять себя распрямлять плечи. Это сразу произведет заметную перемену в вашем росте — вы будете выглядеть более уверенным в себе.

    Конечно, даже если вы выработаете идеальную осанку, ваш рост не увеличится со 170 см до 190 см, однако вы будете казаться сантиметров на 5-10 выше, а то и больше — с правильно подобранной одеждой.

    Вот шесть советов для тех, кто хочет казаться выше.

    Носите подогнанную по фигуре одежду

    Говоря о подогнанной по фигуре одежде, мы вовсе не призываем вас делать выбор в сторону обтягивающих силуэтов. Многие мужчины предпочитают одежду свободного покроя, поскольку носить ее намного удобнее. В результате эти мужчины  промахиваются в выборе размера в бОльшую сторону. Никогда не носите то, что вам велико: вы будете казаться еще ниже ростом, поскольку все линии вашей фигуры будут скрыты, а облик будет казаться бесформенным.

    Костюм по фигуре

    Выбирайте монохромные цвета

    Стараясь выглядеть выше, вы должны выбирать яркие, заметные цвета. Надевая одежду нескольких оттенков одного и того же цвета, вы научитесь хитрому приему визуального вытягивания своего силуэта, поскольку со стороны ваше тело не будет восприниматься частями. Например, брюки и обувь одного и того же цвета создадут впечатление более длинных ног. Что касается ремней, их необходимо корректно вписывать в свою одежду, поэтому контрастных цветов стоит избегать.

    Монохромная одежда по фигуре визуально вытягивает силуэт

    Сделайте акцент на темных цветах

    Выбор темных цветов, таких как черный, синий и глубокий серый, не просто стройнит, но также придает облику нотки доминирования и власти. В современном обществе люди подсознательно верят доминирующим людям, излучающим силу и компетентность, уважают их. В сочетании с хорошим телосложением и правильной осанкой такой человек кажется выше. Это простой психологический эффект, которым вы вполне можете воспользоваться.

    Акцент на темных вещах

    Уделите внимание прическе

    Некоторые мужчины предпочитают агрессивные прически не только потому, что это модно, но и благодаря дополнительным сантиметрам, которые они добавляют к росту. Прическа со сглаженными боками и приподнятым верхом существенно увеличит ваш рост, даже если смотреть на вас не сбоку, а прямо в лицо. К тому же это самый актуальный модный тренд парикмахерского искусства в этом году! Откройте любой номер модного журнала, и вы наверняка увидите фотографии нескольких стилей мужских причесок, которые активно используют преимущества этого правила. Рассмотрите все эти прически и выберите ту, которая наиболее вам к лицу.

    Носите одежду в вертикальную полоску

    Когда вы хотите выглядеть выше, чем есть на самом деле, можно воспользоваться следующей уловкой. Такие рисунки на ткани, как тонкая полоска, темная или белая, или рисунок-елочка, дают фигуре эффект визуального вытягивания, на который вы и рассчитываете. Потому выбирайте брюки и пиджаки с подобным рисунком и поэкспериментируйте с другими видами полосок, чтобы найти то, что больше всего подойдет именно вам. Однако не стоит их смешивать, поскольку разные полоски создадут сумбурный эффект, а то и сделают вас визуально еще ниже!

    Костюм в полоску

    Подбирайте пиджаки правильной длины

    Пальто или пиджак должны заканчиваться там, где ягодицы переходят в ноги. Неверно подогнанный по длине пиджак — это не просто стилистический прокол, но и  приговор вашему росту.

    Некоторым мужчинам можно рекомендовать дополнять пиджак подплечниками. Благодаря им плечи кажутся шире и создают V-образный силуэт торса, что, несомненно, поможет вам выглядеть выше и спортивнее.

    Хотите быть выше ростом?

    Если вы довольны собой и излучаете уверенность в себе — вы уже будете выглядеть выше. А если этого вам мало — просто следуйте нашим советам!


    Дайте нам знать, если содержание данного поста было Вам интересно или полезно!

    Как увеличить рост после 25 лет

    Мы с вами знаем, что человек растёт до определённого возраста (девушки — до 18, парни — до 24 лет). После рост прекращается. А можно ли подрасти после 25? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться в процессе роста.

    Почему мы растём

    Человек растёт за счёт увеличения длины костей. И длится этот процесс до полного закрытия зон роста костей — хрящевых зон в позвоночнике и на окончаниях трубчатых костей. Пока на этих участках находится неогрубевшая ткань, возможно значительное увеличение длины тела под влиянием гормонов роста. Когда с возрастом хрящевые зоны окостенеют, это будет препятствовать дальнейшему росту.

    Получается, что подрасти за счёт удлинения костей после 25 лет уже не получится, разве что с помощью хирургического вмешательства. А вот «вытянуть» своё тело на несколько дополнительных сантиметров возможно. И это не слишком сложно.

    Как увеличить рост

    Добиться этого можно за счёт растяжения межпозвоночных дисков. Всё дело в том, что позвоночный столб человека состоит из 24 позвонков, крестца и копчика. Между позвонками находятся межпозвоночные диски, которые воспринимают и амортизируют нагрузку и обеспечивают гибкость позвоночника за счёт того, что состоят из хрящеподобной ткани. А если это хрящ, то его можно растянуть, что приведёт к увеличению длины туловища.

    spinet.ru

    На самом деле большинство людей на 2–6 см (и даже больше) ниже своего максимально возможного роста. Виной тому губчатая природа межпозвоночных дисков, которые сжимаются под действием силы тяжести и большого давления, причиной которого могут быть, например, плохая осанка, поднятие тяжестей над головой.

    Поэтому, если даже вы будете регулярно заниматься упражнениями на растяжку позвоночника, ваш рост не останется постоянным, если вы не исправите осанку, не прекратите поднимать тяжести над головой и не укрепите мышцы торса.

    Сколько можно прибавить в росте

    Давайте посчитаем. Всего в позвоночнике 23 межпозвоночных диска. Если растянуть каждый из них всего на 3 мм, то в общей сложности можно прибавить в росте около 7 см. Неплохо, не правда ли?

    Известен случай, когда один циркач мог вырастать на сцене на целых 16 см только за счёт вытяжения позвоночника.

    Какие упражнения способствуют увеличению роста

    Существует большое количество различных упражнений для вытяжения позвоночника, я выделю лишь несколько самых простых и эффективных. Их будет вполне достаточно, чтобы начать.

    1. Вис на турнике

    Пожалуй, это самое простое из всех упражнений. От вас требуется лишь повиснуть на турнике и задержаться в такой позиции на 15–30 секунд. Всю остальную работу за вас сделает сила притяжения. Рекомендуется практиковать по 2–3 подхода ежедневно.

    2. Вытяжение позвоночника лежа

    pad2.whstatic.com

    Чтобы выполнить это упражнение, нужно лечь лицом вниз на живот и вытянуть руки с ногами так, чтобы образовалась прямая линия. Теперь поднимите левую руку, а за ней — левую ногу. Задержитесь в этой позиции на 20–30 секунд, а затем смените руку и ногу. Сделайте 2–3 подхода.

    3. Кошачьи потягивания

    4. Упражнение «Кобра»

    Заключение

    Если вы взялись вытягивать позвоночник, то не забывайте укреплять и мышцы торса, особенно пресс. Ведь чем сильнее ваши мышцы, тем больше их сопротивление давлению, которое приходится на торс вследствие действия силы тяжести или плохой осанки.

    И помните: вытянуть своё туловище на несколько сантиметров не сложно, как и потерять эти сантиметры, если перестать заниматься регулярно.

    Уменьшить размер ноги упражнения. Как уменьшить ноги

    Многие женщины проводят уйму времени в обувных магазинах, занимаясь поисками новой, более модной обуви. Однако для некоторых ношение туфлей, босоножек или ботинок превращается в самую настоящую пытку. Они не могут даже примерить понравившуюся пару обуви в магазине, так как стесняются слишком большого размера ноги.

    К счастью, сегодня эта проблема легко разрешима. Для ее решения потребуется операция по уменьшению размера ноги, которая так и называется – «Золушка». Она представляет собой комплекс процедур, в процессе которых происходит коррекция формы и непосредственно уменьшение размера ноги. В последние годы такие пластические операции обрели высокую популярность в США и Великобритании. Уменьшить размер ноги своим клиентам предлагают во все большем количестве специализированных клиник.

    Как уменьшить размер ноги?

    Вечная проблема многих высоких, да и не очень высоких женщин — большой размер ноги. У большинства женщин размер ноги 36-40, но что делать, если он 42 и больше? Ведь подобрать подходящую обувь такого размера практически невозможно, да и выглядит 42 размер у женщины не очень красиво. Поэтому в Сети всё чаще стал всплывать вопрос: как уменьшить размер ноги? Вот несколько ответов.

    Практически всем известно, что маленькая ножка — эталон красоты в Китае. Но далеко не все знают, какими способами этого добивались. Дело в том, что маленьким, 4-5 летним девочкам перебинтовывали ноги, чтобы они не росли в длину. В результате нога росла в высоту, а 4 пальца вплотную прижимались к стопе. Результат был ужасающим. Однажды увидев такую картинку в Интернете, сразу смиришься со своим размером ноги, какой бы он ни был.

    Конечно, мало чем отличается от древнекитайского способа, разве что тесная обувь — немного более гуманный способ, особенно если покупать обувь на размер меньше, чем тот, до которого доросла нога. Однако не исключено, что этот способ тоже очень вреден, просто потому, что в этом нет ничего естественного.

    Некоторые говорят что те, кто занимается танцами с детства, имеют небольшой размер ноги. Что же способствует этому? Большинство людей, занимавшихся танцами в детстве, считают, что небольшому размеру обуви способствует всё та же тесная обувь. Дело в том, что для танцев, чтобы нога не вылетала из обуви, требуется обувь, плотно прилегающая к стопе. Возможно, что дело именно в этом.

    Маленькие хитрости для роскошного образа: выбираем аксессуары

    Аксессуары помогут завершить образ, создав необыкновенно роскошный, подтянутый и стройный силуэт! Например, длинные серьги визуально удлинят форму лица, а длинные бусы сделают вас еще стройнее!

    И, конечно же, не забывайте о поясах, которые станут для вас лучшим помощником при желании подчеркнуть свою талию.

    <>

    Как визуально уменьшить размер ноги?

    Самый безопасный и простой способ уменьшить размер ноги — правильно подбирать обувь. Для женщин с большой ногой идеально подойдет обувь на каблуке. Однако при высоком росте каблук должен быть умеренным. Ни в коем случае нельзя подбирать обувь с заостренным носом, насколько модно бы это ни было. Нос при большом размере ноги обязательно должен быть закругленным или, в крайнем случае, открытым. Ещё нужно подбирать одежду, отвлекающую взгляд от стоп, например яркую пеструю юбку или колготки. В зимнее время года лучше носить обувь, практически полностью закрытую мехом, оставляющим видимым только носок, это также зрительно уменьшит размер ноги.

    В общем, для того, чтобы привлекать мужчин, совсем необязательно иметь «золушкин» размер ноги. Достаточно просто быть женственной и привлекать чем-то другим.

    Какую шапку носить с пальто в осенне-зимний период?

    Всех женщин можно разделить на две группы по отношению их к головным уборам. Одна часть женщин, и их, как показывает практика, меньше, предпочитает во что бы то ни стало выглядеть модно, стильно и актуально…

    10 способов влюбить в себя мужчину

    Итак, вы познакомилась с мужчиной, достойным во всех отношениях, но как добиться логического продолжения – всепоглощающей, безоговорочной любви? Французы говорят, что именно женщины отвечают за любовь, ведь они ее и придумали. Раз это наша затея, …

    Какие цвета в моде осенью 2015?

    Каждый модный сезон дарит нам уникальное сочетание цветов. Этот осенне-зимний период не стал исключением. Знакомьтесь – фавориты модных подиумов осень-зима 2015/2016 года.…

    Модные плащи 2015/2016 осенне-зимнего сезона

    Наступила осень. Деревья меняют свои зеленые листья на желтые, красные, багровые. Порывы ветра осыпают нас разноцветным конфетти из этих листьев. Все чаще моросит дождь. Но у вас на вешалке в шкафу висит новый модный плащ …

    Как отстирать чернильные пятна с одежды

    НЧернильные пятна считаются трудновыводимыми, но их можно удалить и в домашних условиях. Бороться с чернильными пятнами надо сразу же, как только вы их поставили. Иначе процесс удаления застарелых пятен займет намного больше времени и сил…

    Модные шапки осени 2015 года

    Российская осень и зима не мыслимы без головных уборов — теплых, удобных и, конечно, модных. Какие модели шапок будут популярны в нынешнем сезоне? Попробуем разобраться.…

    Обладательница красивых стройных ног способна очаровать любого мужчину, а женские ступни всегда считались фетишем и были символом сексуальности. Конечно, уменьшить размер ноги, сделать ноги стройнее не очень просто. Например, икры и бедра можно уменьшить с помощью физических упражнений или правильной диеты.

    Упражнения для уменьшения икр ног

    Гимнастика для стройности ног называется калланетика. В основе ее эффективности лежит сочетание плавных движений с растяжкой необходимых икроножных мышц.

    1. Вначале занятия необходимо разогреть икры, подготовить их к нагрузкам. Чаще всего, для этого используют приседания, и бег на месте на носочках в течение пары минут.
    2. Большое значение калланетика уделяет дыханию. Глубокий вдох с отведением локтей назад и прогибом спины не поможет сделать ваши ноги тоньше, но в сочетании с остальными упражнениями благотворно влияет на самочувствие.
    3. Непростым для начинающих оказывается упражнение по растяжке, когда необходимо обхватить стопу, согнутой в колене ноги. Медленно отводя ногу назад, необходимо добиться расположения параллельного полу. Закончив, растяжку тоже повторяют со второй ногой и завершают комплекс дыхательным упражнением. Для лучшего рельефа мышц рекомендуют ходьбу «на пуантах».
    4. Танцы на цыпочках, прыжки и приседания смогут сделать ноги сильнее и красивее, они приобретут форму. Обязательным условием успеха являются ежедневные занятия по 3-5 подходов. При серьезном отношении, результат появится уже через две-три недели.

    Как сделать размер ноги меньше?

    Намного сложнее обстоят дела с уменьшением размера ноги. Большая нога у хрупкой барышни выглядит грубо и непривлекательно. Да и элегантную обувь для большой стопы подобрать очень сложно. Но, к сожалению, физически уменьшить размер ноги может только хирург. Трансформировать уже выросшую кость самостоятельно не возможно.

    У восточных народов принято с самого детства бинтовать девочкам ножки, чтоб они оставались маленькими. Но без обуви такие ножки выглядят просто отвратительно: кривые пальцы прирастают к ступне, нога деформируется, а к старости женщина вовсе теряет возможность самостоятельно передвигаться без болевых ощущений.

    Не будем прибегать к таким садистским приемам, а попробуем уменьшить размер ноги лишь визуально, изменив походку, правильно подобрав одежду и обувь.

    Выбираем обувь

    Самый популярный и простой способ уменьшить стопу – надеть туфли на каблуках. Так можно «убить двух зайцев»: визуально удлинить ногу и сделать короче стопу – все это происходит благодаря изгибу подошвы. Кроме того, мужчины единодушны, что женщина на каблуках всегда привлекательна.

    Обладательницам длинной стопы лучше выбирать туфли с закругленными носами, ведь остроносая обувь способна удлинить ногу еще больше. Все знают, что темные туфли кажутся меньше, чем такие же по размеру светлые. Обувь черного цвета выглядит аккуратно, она прячет стопу в тень и делает ее короче.

    Укоротить длину стопы можно и с помощью аксессуаров. Так, ремешки и шнуровка зрительно уменьшают ножку, с этой же целью, следует отдать предпочтение цветным поперечным вставкам на обуви. Не забудьте, что украшения: яркие камушки, стразы и паетки привлекают внимание к ноге, а нам, согласитесь это не нужно совсем. Очень хорошо смотрится на длинной ступне танкетка. Она замечательно ее укорачивает и придает гармонию образу.

    Подбираем одежду

    Уменьшить размер ноги поможет правильно подобранная одежда. Любителям брюк стоит обратить свое внимание на широкие, клешевые модели, также подойдут классические штаны с ровными брючинами. Носить бриджи не рекомендуется, они оголяют икру и зрительно увеличивают ногу. Данные рекомендации относятся и к выбору спортивных брюк – они должны быть длинные и широкие, ведь сочетать их с каблуками не получится никак.

    Хорошо отвлекут внимание от проблемных мест пышные юбки, можете носить платье клеш или пенал, если позволяет фигура. Не очень хорошо подойдут облегающие платья. Но и тут строгих рекомендаций нет. Выбирайте необычные вещи, расставляйте яркие акценты, главное – отвлечь внимание от стоп.

    Колготы наоборот должны быть не яркими, чтоб сливаться с обувью и делать ее незаметной на фоне общего образа. Длина юбки или платья может быть любой. Конечно, юбка в пол может полностью скрыть ноги, но она подходит не всем женщинам, короткая, в свою очередь, откроет другие достоинства и на размер стопы уже никто не обратит.

    Меняем походку

    Запомните, как должна ходить красивая женщина: медленно, перекатываясь с пятки на носок, тихими и мягкими шагами, словно кошка на пушистых лапках. Шажки должны быть маленькими, походка летящей. Согласитесь, что сильное топанье и размашистые шаги привлекут к ступням излишнее внимание.

    Занимаемся самовнушением

    Чтоб добиться успехов, нужно самой избавиться от всех тревожащих комплексов. Следует оглядеться вокруг и присмотреться к окружающим. Маленький размер стопы – это скорее исключение. Кроме того, спортивный стиль нынче в моде, а большие ступни, обычно, бывают именно у сильных и ловких спортивных женщин. Поэтому, зачем прятать то, чем можно гордиться! Превратите большие ступни в достоинство и будьте счастливы в своем теле.

    На заметку!

    Не забывайте, что красивые ноги должны быть идеально гладкими. Волосатые конечности выглядят совсем не женственно. Способов удалить излишний волосяной покров немало. Самые популярные – бритье обычным станком или депиляция. Многие предпочитают воск, он повреждает волосяную луковицу и замедляет рост волоса, делая его более тонким и ломким. Все большей популярности набирает химическая депиляция или обработка проблемных зон специальным лазером.

    Хочется еще раз подчеркнуть, что уменьшить размер ноги можно, но так ли нужно это делать? Полюбите себя такой, какая Вы есть! Восхищайтесь собой, излучайте уверенность и тогда все окружающие начнут относиться к Вам также! Это непреложная истина.

    Полюбить себя, конечно, сложнее, чем, например, купить широкие брюки и туфли на каблуках с круглыми носами, побрить ноги и одеть колготки в тон обуви. Но зато, достигнув гармонии с собой, Вы сможете значительно улучшить свою жизнь, стать успешнее во всех ее сферах. Уверенная в себе женщина, действительно шикарна!

    Маленькая изящная ножка украшает любую женщину и смотрится очень эстетично, невольно вызывая ассоциации с Золушкой. Но что делать женщинам, у которых ноги большого размера? Многие из них страдают по этому поводу, комплексуют и считают своим недостатком. В обувных магазинах таким женщинам труднее подобрать себе обувь по вкусу. Некоторые даже рискуют обратиться к хирургу и делают себе операции по уменьшению стопы. При этом ампутируют пальцы или уменьшают размер лучевых костей, а потом сращивают их заново. Женщина, которая пошла на такие радикальные меры, сталкивается с новыми проблемами: в худшую сторону изменится походка, ей даже стоять будет тяжело. Что касается того, как будут выглядеть ноги после такой процедуры, это отдельный разговор. Можно хотя бы вспомнить о нечеловеческих японских обычаях прошлых столетий, когда женщине с малых лет перебинтовывали ступни и надевали специальные колодки, чтобы сделать ногу миниатюрной. В результате такая женщина без посторонней помощи даже передвигалась с трудом. А уж зрелище такой непропорциональной по отношению к остальному телу ступни для европейца кажется жутким.

    Не стоит легкомысленно относиться к собственному здоровью и идти на крайности. Ведь можно всего лишь зрительно уменьшить размер ноги. Несколько нехитрых приемов помогут это сделать без особых усилий. Женщинам с подобной проблемой стоит обратить внимание на форму носка в обуви. Острый визуально еще сильнее удлиняет большие ступни, а вот закругленный поможет зрительно их уменьшить. Обувь на каблуках всегда делает ногу более изящной, чем обувь на плоской подошве. Поэтому, даже если женщина высокого роста, чтобы скрыть большой размер ноги, ей нужно выбирать обувь на каблуке. Другое дело, что каблук может быть небольшим. Правда, постоянное ношение каблуков тоже способно деформировать ногу. Ступня находится в неестественном для себя положении, в результате чего увеличивается подъем, а пальцы вытягиваются и становятся еще длиннее. Также ступня удлиняется у женщин, долгое время занимающихся танцами и балетом.

    Женщинам, у которых большой размер ноги, необходимо следить за тем, чтобы не только обувь, но и одежда помогала скрыть этот недостаток. Так, колготки должны быть того же цвета, что и обувь, ни в коем случае не контрастного, иначе это только привлечет внимание к ногам. Желательно носить брюки темных расцветок, лучше всего расклешенные, а не зауженные. Если же женщина с этой проблемой предпочитает юбки, то подбирать яркие и броские, которые отвлекут внимание от ступней. Что касается педикюра, выбор женщин с большими ногами – темный лак, зрительно уменьшающий ногу. Но при этом ногти не должны быть удлиненными, лучше их коротко постричь.

    Если у женщины есть лишний вес, то объем ноги можно уменьшить, сбросив пятнадцать – двадцать килограммов. Остальным остается обходиться тщательным подбором одежды. Но если женщина всерьез озадачена проблемой, как уменьшить размер ноги, она будет соблюдать эти советы и уже скоро заметит результат. Кроме того, нужно помнить о том, что уверенность в себе – качество, которое поможет с гордостью преподносить свои недостатки и превращать их в достоинства. Если женщина излучает жизнерадостность, у нее блестят глаза, она идет по жизни легкой летящей походкой, какой бы у нее ни был размер ноги, никто даже не подумает посчитать это недостатком.

    Вы смущаетесь, что у вас большой размер ноги, и вам кажется, что ступни выглядят не пропорционально остальной части вашего тела? Мы расскажем вам, как сделать, чтобы ваши ноги выглядели меньше.

    1. Правильный подбор одежды. Носите расклешённые джинсы и брюки. Вас может смутить, что расклешённые штанины добавляют объёма и привлекают внимание к нижней части ног. Драпируя больше материала над нижней частью ноги, можно сбалансировать размер вашей ступни с длиной ноги. Излишний материал создаёт оптическую иллюзию и отвлекает взгляд от самой ступни, а также непосредственно скрывает саму ступню, поэтому всё будет выглядеть пропорционально. И наоборот, следует избегать зауженных книзу брюк и джинс, в этом случае глазу не за что зацепиться, тем самым они «oголяют» ваши ступни и подчёркнуто увеличивают размер ноги.

    Носите юбки длиной до пола, чтобы как можно больше скрыть ваши стопы. Это правильный вариант, особенно если юбка расширяется книзу и закрывает лодыжки, например, сельские юбки или годе-юбки, поскольку дополнительный материал зрительно уменьшает размер ноги. Не одевайте юбки, которые облегают голени и не доходят до щиколоток, такие юбки только подчеркнут большой размер ноги. Избегайте одежды, которая подчёркивает икры, это значит не носите укороченные брюки, капри, юбки-миди. Когда ткань брюк и юбок останавливается чуть выше икр, то выделяется вся нижняя часть ног и это увеличивает их и делает более массивными. Попробуйте носить шорты и юбки чуть выше колена. Это в целом удлиняет ваши ноги, что визуально делает более пропорциональной стопу. Не носите ничего зауженного и облегающего. Юбки-карандаши и другие плотно облегающие стили не делают ничего, чтобы ваши ступни казались пропорциональными, попробуйте носить А-образные и круглые юбки, эти стили расширяются в коленях, и в результате этого эффекта общий внешний вид вашей ноги и ступни выглядитт более сбалансированным и пропорциональным. Сбалансируйте ноги широким поясом. Большой, широкий пояс добавит массу и объём нижней части тела. В результате глазу предстаёт более сбалансированный и пропорциональный вид ног в целом от талии до ступни. Не бойтесь, что толстые пояса делают ноги более «крепкими», с большими стопами это смотрится более гармонично. Привлекайте внимание к верхней половине. Носите более яркий, светлый верх, выбирайте броские аксессуары, такие как шарфы, ожерелья, крупные серьги. И наоборот, избегайте излишнего внимания к ногам, не носите на ногах аксессуары, такие как ножные браслеты, кольца и т.п.

    2. Правильный подбор обуви для уменьшения размера ноги

    Носите обувь с каблуками. Мозг автоматически воспринимает длину стопы в горизонтальном измерении как в её естественном состоянии. Высокие каблуки перестраивают вашу ногу так, что длина добавляется к вертикальному измерению и уменьшается горизонтальное, тем самым визуально стопа становится короче. Выбирайте обувь с массивными каблуками. Обувь с более массивным каблуком и танкетки предпочтительнее, чем шпильки. Толстый каблук будет лучше и пропорциональнее смотреться на вашей ноге, а тонкий каблук будет губительным для большой обуви и только подчеркнёт её размер. Избегайте открытых сандалий. Открытые сандалии, которые выставляют на обозрение слишком много твоих ног, делают их больше. Если вы хотите носить стильную лёгкую обувь на низком каблуке или без каблука, выбирайте с закрытой серединой и носом. Можно выбрать с широкими ремнями, чтобы скрывали как можно больше ступни. У лёгкой обуви не закрывайте лодыжки, ношение обуви с ремешками вокруг щиколоток ещё более укрепляет ваши ноги. Основное правило: обувь должна плотно облегать со всех сторон вашу ногу. По этой причине не выбирайте обувь с острыми носами. Фактически острый нос это дополнительное пустое пространство на обуви, что добавляет ещё больше длины вашей стопе. Откажитесь от обуви с длиными носами и переходите на обувь с более естественными скруглёнными или тупыми носами. По этой же причине не носите обувь с расширяющейся или выступающей подошвой, такая обувь только усугубит проблему. Нарочито громоздкая обувь. Существует два противоположных мнения: некоторые считают, что заметно большое количество лишнего материала скрывает размер ноги, другие считают, что громоздкость только акцентирует внимание на этом. Поэкспериментируйте сами с этим стилем и посмотрите, как он подойдёт именно вам. Скрывайте пальцы ног. Кончики пальцев ног, выглядывающие из туфель, создают визуальное впечатление, что нога пытается выдавиться из туфли, которая слишком маленькая, чтобы её вместить, поэтому избегайте обувь с открытым носом. Выбирайте обувь тёмных цветов. Одежду тёмных цветов рекомендуют для того, чтобы выглядеть более стройной, этот же эффект распространяется на обувь. Выбирайте обувь тёмных оттенков, чтобы минимизировать вид ваших ног. Туфли телесного оттенка и светлее могут вписаться в цвет вашей ноги и стать как бы её продолжением, и нога будет казаться больше, чем она есть на самом деле. Крупные украшения. Хотя привлекать внимание к ногам нежелательно, тем не менее, если вы хотите, вы можете украсить ваши туфли оригинальными деталями. Деталь должна быть крупной, чтобы акцентировать внимание на себе и отвлекать от длины стопы, а заодно и прикрывать её. Например, это может быть бант, пряжка, брошь, цветок и т.п.

    Будьте красивы!

    Если Вы знаете, как уменьшить размер ноги

    , пожалуйста, напишите об этом в комментариях.

    Вечная проблема многих высоких, да и не очень высоких женщин — большой размер ноги. У большинства женщин размер ноги 36-40, но что делать, если он 42 и больше? Ведь подобрать подходящую обувь такого размера практически невозможно, да и выглядит 42 размер у женщины не очень красиво. Поэтому в Сети всё чаще стал всплывать вопрос: как уменьшить размер ноги? Вот несколько ответов.

    Это нужно знать в первую очередь

    Чтобы ваши ножки выглядели роскошно и привлекали противоположный пол своей стройностью, достаточно лишь сходить на пляж! Загорелые ноги смотрятся стройнее и длиннее! Этим небольшим лайфхаком пользуются все звезды шоу-бизнеса!

    Этот способ визуально удлинить ноги и заставить подруг завидовать самый доступный, поэтому как только солнышко начинает припекать, все на пляж или природу! Ну, а если за окном погода ненастная или ваш начальник напрочь отказывается отпускать вас отпуск, пользуемся следующими советами.

    Как визуально уменьшить размер ноги?

    Самый безопасный и простой способ уменьшить размер ноги — правильно подбирать обувь. Для женщин с большой ногой идеально подойдет обувь на каблуке. Однако при высоком росте каблук должен быть умеренным. Ни в коем случае нельзя подбирать обувь с заостренным носом, насколько модно бы это ни было. Нос при большом размере ноги обязательно должен быть закругленным или, в крайнем случае, открытым. Ещё нужно подбирать одежду, отвлекающую взгляд от стоп, например яркую пеструю юбку или колготки. В зимнее время года лучше носить обувь, практически полностью закрытую мехом, оставляющим видимым только носок, это также зрительно уменьшит размер ноги.

    В общем, для того, чтобы привлекать мужчин, совсем необязательно иметь «золушкин» размер ноги. Достаточно просто быть женственной и привлекать чем-то другим.

    Если ступня слишком велика

    Безусловно, уменьшить ступню никак нельзя, да это и не нужно, так как индустрия обуви выпускает необходимые размеры – и самые маленькие, и самые большие. Поиск подходящего под ваш стиль и вкус – вопрос другой.

    Однако, если вам не нравятся ваши ступни, они кажутся вам чересчур большими, то выбирайте такие фасоны, которые визуально делают их меньше. Вам прекрасно подойдут классические формы с каблуком средней высоты. Слишком высокий каблук и обувь вовсе без него, зрительно увеличат длину.

    Аккуратная и красивая обувь обязательно должна подбирать по размеру, не мучайте себя зря.

    Отечность

    Прямо скажем, в отечности мало красивого, ноги с отеками вряд ли будут выглядеть привлекательно. Однако так просто от них избавиться нельзя, нужно найти основную причину появления. Обратитесь к специалисту, вполне вероятно, он зафиксирует проблемы в работе сердечно-сосудистой системе. Если отеки возникают время от времени в жару, то поможет краткосрочный курс мочегонного.

    Помните, что наличие отечности вовсе не означает, что вам нужно поменять питьевой режим. Если вы будете испытывать жажду, то организм станет запасать влагу, а это приведет только к большей отечности.

    Причинами отеков могут быть различные заболевания, это довольно тревожный симптом, так что не старайтесь о нем забыть, а лучше посетите врача и сделайте обследование.

    Как визуально удлинить ноги: 5 способов довести мужчину до … — Секреты стиля — 25 февраля — 43556376324

    Хотите быть обладательницей попы-ореха — сделайте сотни тысяч приседаний. Хотите иметь рельефные руки — отправляйтесь на шопинг и не выходите из торгового центра, пока у ваших руках не насобирается сумок килограммов на двадцать. Хотите удлинить ноги — здесь уже без нас или пластического хирурга не обойтись. Рекомендуем присмотреться к более бюджетному варианту.

    5 способов визуально удлинить ноги — для тех, кто стремиться довести мужчину до визуального экстаза, предобморочного состояния, эйфории (результат подчеркнуть).

    Монохром

    Мы неоднократно говорили, но повторим еще раз (прям как школе, повторение — мать учения) — в монохромном аутфите вы визуально выглядите километрово длинной линией. Аксиома действует для большинства оттенков, но двойного эффекта ожидайте только от черного цвета. А если это будут черные брюки с высокой талией и кружевной топ, то вы автоматически попадаете в категорию модных гуру.

    Укороченный пиджак

    Вы только посмотрите на фото и попробуйте зафиксировать, где у девушки заканчивается туловище и начинаются ноги. Вот-вот, и мы об этом. Мы свыклись с тем, что пиджак доходит до уровня талии, так что если отыщите стильный укороченный вариант, хватайте не раздумывая.

    Завышенная талия

    Эффективный способ визуально удлинить ноги, неоднократно испытанный нашей редакцией, — высокая талия. Джинсы, брюки-палаццо или юбки с завышенной талией — выбор всецело зависит от ваших предпочтений и настроения. Неудивительно, что дизайнеры из сезона в сезон возвращают их на подиумы (безусловно, о нас беспокоятся).

    Еще немного о завышенной талии

    Простите, но это самое эффективное решение. В этот раз используйте чертовски крутой приемчик — комбинируйте завышенные брюки и укороченный топ. Получится двойной эффект. Только не скулите, что туловище визуально будет казаться короче. У нас, коротышек, выбор невелик — уж или длиннющие ноги, или короткое тело. Будьте готовы отбиваться от комплиментов (а они так и будут сыпаться, уж поверьте).

    Скажите «да» ботфортам

    Зимой и летом… одними ботфортами (особенно, если у погоды игривое настроение). Носите с асимметричными юбками или мини-платьями, оставляя немного оголенного пространства для фантазии.

    Длинные ноги — с помощью операции?..

    увеличение груди почему-то чаще обсуждается. меня мужчина подбивает ноги удлинить, я не то чтобы не хочу, но слышала о жутких последствиях. зато о положительных только читала в журналах, и то редко и вскользь. и по телевизору тоже все «страшно красивые» в основном увеличением груди занимаются. может я зря отказываюсь?

    Для увеличения длины ног кости ног ломаются с помощью долота, затем на них накладывают аппарат Елизарова — металлическую конструкцию из колес на спицах. Благодаря этому устройству реально удлинить кость даже на 20 сантиметров, так как вместе с удлинением кости растягиваются мягкие ткани — нервные и мышечные. Этот метод, идеальный при травмах и патологиях, стали теперь использовать и в косметических целях. И тут уж Россия оказалась впереди планеты всей! Правда, красота требует жертв — физических и материальных. Чтобы удлинить ноги на 5-6 сантиметров, надо решиться на операцию — «сломают» ноги в области голени. Если же вы захотите подрасти на 10 и более сантиметров, то оперироваться придется трижды, Кроме голени сломают сначала одно, а затем и второе бедро. . На «сломанные» ноги пациента надевают аппараты Елизарова, и при благополучном раскладе за сутки ноги вытягиваются на миллиметр. Так что при наращивании 5 сантиметров 50 дней придется спать, есть, делать первые шаги в «железных тисках». Хотите 10 сантиметров? 100 дней. Обычно пациентов не предупреждают; что процент осложнений — минимум 40 процентов. Это гнойные абсцессы, потеря некоторой чувствительности и даже нарушения функций конечностей. Кроме того, на ногах остаются «автографы» хирурга: следы от спиц и от разрезов (в месте пересечении кости). Через год рубцы побледнеют, но все равно будут заметны. А где будет ваш мужчина пока вы будете ходить в тисках?????

    viola

    меня мужчина подбивает ноги удлинить

    давно я большей чуши не встречала, просто хочется материться!
    не обижайтесь viola, но я бы такому мужчине наперво предложила удлинить мозги! пусть сначала сам попробует, что это такое, а потом, гарцуя на удлиненных ногах, уже вас подбивает.

    неслыханно!!!
    здоровой красивой девочке (видела вас на фотках) какой-то неизвестно чьими фантазиями озабоченный придурок предлагает удлинить ноги…
    вы хоть представляете себе последствия? вы согласны рисковать? вы уверены, что в дальнейшем сможете нормально танцевать на новых длинных ногах?
    стоят ли все будущие проблемы того, чтобы можно было красиво закидывать ножки на плечи партнеру??? а шрамы, а вены???
    и пусть меня вырежут модераторы, но он — точно просто придурок!

    дописано позже
    Алиса К

    я против увеличения грудей. но там хотябы только силикон вставляется в мышцу. а здесь — ломают КОСТИ. и как они потом срастутся и в последующем будут себя вести — одному Богу известно. а вы уверены, что лет через 10 места переломов не будут ныть перед сменой погоды?

    а как все это будет себя вести лет в «за 50»? это когда гормональные изменения в женском организме начинают сказываться на костях? об этом вы подумали?

    viola судя по вашим постам, вы производили впечатление вменяемой и нормальной женщины. на подобные предложения нормальная и уважающая себя и свое здоровье женщина должна реагировать довольно таки адекватно.
    пошлите вы его подальше в следующий раз стакими предложениями!

    Perla

    но я бы такому мужчине наперво предложила удлинить мозги! дописано


    Девочки милые, да вы что?! Одна готова перетасовать все здоровые зубы ради одного слегка кривоватого, другая «не то чтобы не хочет» разрубить себе кости. Очнитесь! Это же не Фотошоп, а хирургия. Год-два активного лечения вместо нормальной молодой жизни, боль, осложнения и их лечение… Есть такая графа в мед.документах «Показания к операции». Так эти показания должны быть жизненно необходимыми, чья-то дурь — это показания к вправлению мозгов, в т.ч. и профессиональным путем.

    viola, вот я месяц назад очень сильно травмировала обе ноги в районе щиколоток. Не сломала, обратите внимание! Переломов нет. Просто очень сильный ушиб. Мне не требовалось ни дня провести в гипсе — обшлось тугой повязкой, троксевазином и кое-какими шаманскими действиями… Так вот, если бы у меня был враг, клянусь, даже самому гадскому врагу я бы никогда не пожелала вот это все пережить!!! Что такое ноги в гипсе я, кстати, тоже хорошо представляю — в юности провела в гипсе полгода, к счастью, на одной ноге, а не на обеих…
    Извините за резкость, но хочется этого Вашего мужчину в такое место послать за такие предложения, куда Макар телят не гонял!!! Ну, или как минимум предложить — а давай вместе?.. Тебе тоже ноги поломаем, за компанию?.. Будем оба длинноногие! Или еще что-нить удлинним?..
    Даже не думайте!!!!!!!! Просто слов нет… НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!!!

    Алиса К

    А где будет ваш мужчина пока вы будете ходить в тисках?????

    уж наверное не ухаживать за грудным ребенком Виолы

    Perla

    но я бы такому мужчине наперво предложила удлинить мозги!

    ага

    а я вообще не понимаю, как об этом можно было подумать хоть на секунду всерьез

    господи! я такого еще не слышала! ладно грудь, но на такую операцию, как удлинение ног толкать! Я присоединюсь к Бобику: гоните такого мужчину! Это моральный, извините, урод.

    На такое можно решиться из-за врожденной патологии или травмы, но не из-за чьей-то прихоти.

    Зашла в магазин на днях и слышу такой разговор: Мань, когда ты уже похудеешь? Оборачиваюсь и вижу даму, совершенно не толстую, просто очень невысокую, а потому небольшая полнота заметна сразу, но никак ее не портит, зато автор тирады — расплывшееся существо мужского пола с заметным пивным животом и тройным подборотком. Так и хотелось спросить: а сам-то когда худеть соберешься?

    Но это ничто по сравнению с предложением об удлинении ног.

    viola

    увеличение груди почему-то чаще обсуждается. меня мужчина подбивает ноги удлинить, я не то чтобы не хочу, но слышала о жутких последствиях. зато о положительных только читала в журналах, и то редко и вскользь. и по телевизору тоже все «страшно красивые» в основном увеличением груди занимаются. может я зря отказываюсь?

    А я бы такому мужчине предложила бы мозги заменить
    А потом послала бы далеко и надолго!

    Нужны ему тетки с длинными ногами и большой грудью — пусть купит себе надувную нужной конфигурации и живет с ней припеваючи.

    Тьфу, блин. Какие же глупые мужики бывают… с кучей нереализованных комплексов…
    какая гадость…

    Вот еще вспомнила — есть такое место, где можно проникнуться впечатлениями — ЦИТО на ул.Приорова (это Войковская). Я там в течение зимы несколько раз навещала прооперированного по поводу спортивной трамы человека. Очень впечатляет! Советую. Просто посмотреть своими глазами, каково это оно в гипсе… В тисках… И представить, что это все не на три дня… Увидеть, как выглядят люди, по нескольку месяцев проведшие в гипсе, какие у них выражения лиц… В общем, нельзя же «брать кота в мешке»…

    viola, так предложите своему мужчине УКОРОТИТЬ ЕГО СОБСТВЕННЫЕ ноги. Тогда на его фоне Ваши будут казаться просто бесконечными.
    Если не согласится — предлагайте укоротить его язык.
    (Сейчас лопну от злости! Во мужики пошли… Лучше бы, заразы, научились зубы чистить, дезиками пользоваться и следить за собственным разросшимся пузом… млин!)

    ИриН

    … Я присоединюсь к Бобику: гоните такого мужчину! …

    ИриН, минуточку! Я не говорила «гоните», я говорила «послать» — почувствуйте разницу! А если серьезно — нам людей по заказу не штампуют, если всех, кто не соответствует идеалу, гнать — это на необитаемом острове окажешься очень быстро… Но послать в этом случае — святое.
    И, кстати, чего вы к мозгам прицепились! Во-первых, размеры мозга, насколько мне известно, не являются для мужиков таким уж культовым параметром… Во-вторых, хирургическим образом их пока что, вроде бы, увеличивать не научились… А вот кое-что другое, размеры чего как раз культовым параметром для них являются — пожалуйте на стол — вполне уже хирургически изменяют. Я это имела в виду…

    Бобик

    Просто посмотреть своими глазами, каково это оно в гипсе… В тисках… И представить, что это все не на три дня… Увидеть, как выглядят люди, по нескольку месяцев проведшие в гипсе, какие у них выражения лиц… В общем, нельзя же «брать кота в мешке»…

    а еще представить, что это не последствия несчастного случая, а вы своими руками подписали документы и заплатили деньги за такое «счастье».
    тьфу!

    есть у меня пара знакомых с парализоваными ногами, у молодого парня парализовано все ниже пояса, а у женщины средних лет все идет к тому, что отнимутся ноги — куча уколов и полгода из года в неврологии.
    они были бы счастливы на ноги просто вставать, их не заботит длина и красота ног.
    лишь бы можно было ходить и не зависить от близких!
    а вы хотите свои две здоровые, нормальные ножки пустить под пилу???

    viola, а вы на сколько сантиметров хотите увеличить ноги?
    Ну пусть девушка сходит на приём к врачу, проконсультируется. Когда я лежала в травмотологии (был у меня такой неприятный период в жизни) пришёл к моему лечащему врачу совсем молодой парень. Просил рост увеличить за счёт удлинения ног. Девушка его любимая выше его на полголовы. А врач и бровью не повёл: «Закатывай штанины. Щас прям и начнём.Ты-то хорошо подумал?» И достаёт молоток, нож типа ножовки. Так почему-то парень расхотел… Сказал, что ещё подумает.
    На самом деле не обязательно ломать ноги можно и вытягивать тем же аппаратом Илизарова. Только раны от спиц останутся навсегда. И походка будет как на ходулях. И ноги будут болеть. А у вас вроде ребёнок маленький? Так это ж ерунда. Главное, чтоб ваш мужчина был доволен.

    Эти советы по стилю сделают вас выше

    Уинстон Черчилль, Джон Стюарт, Джеймс МакЭвой, Дэниел Рэдклифф, Пабло Пикассо. Довольно удачная партия, согласитесь? Вместе они спасли свободный мир, как в кино, так и в реальной жизни, и определили современное искусство. Если бы на горе Рашмор существовала гора знаковых фигур 20-го века, можно с уверенностью сказать, что эти ребята были бы в шорт-листе. Здесь уместно использовать слово «короткий», потому что ни один из них не выше 5 футов 7 дюймов. вам тоже не должно мешать, по крайней мере, когда дело касается стиля.

    Важно помнить, что если вы невысокого роста, это не значит, что вы должны выглядеть низкорослым. Рост во многом связан с восприятием, и ваша одежда находится на переднем крае в плане изменения этого восприятия. Конечно, вы могли бы щеголять на кубинских каблуках, как Боно ростом 5 футов 6 дюймов, но такой образ не обязательно подойдет всем. Или, вы знаете, любому, кто не является известной рок-звездой. Но есть множество других трюков, которые вы можете использование, трюки, не связанные с вертикальными полосами или обувью на платформе.Чтобы максимально увеличить свой рост, вот семь советов по стилю, которые помогут вам выглядеть выше, чем предполагалось вашей ДНК:

    1. Придерживайтесь монохромной палитры

    Использование монохромной цветовой схемы, в которой вы контрастируете оттенки, а не цвета, упростит ваш образ и поможет создать иллюзию роста. И чем темнее, тем лучше, хотя держитесь подальше от всего черного, так как это на самом деле сделает вас ниже. Если вы смешиваете цвета или даже оттенки, держите более темные цвета на нижней половине тела, а более светлые — наверху.Это создаст эффект удлинения, притягивая взгляд вверх.

    2. Избегайте широких брюк с заниженной талией

    Провисание штанов может быть модным для детей до 20 лет, но это не делает их правильными. И это идет вдвойне так, если вы короткие. Вы должны носить брюки на естественной линии талии, чтобы максимизировать линию ног. Внешний вид более длинных ног является основным фактором, позволяющим выглядеть выше. Кроме того, убедитесь, что вы выбираете брюки более узкого кроя с меньшей посадкой брюк (расстояние от середины пахового шва до верхней части пояса), так как это также поможет сделать ваши ноги длиннее.

    3. Пиджак — твой лучший друг

    Приталенный блейзер или пиджак сделают для вас несколько вещей. Во-первых, это поможет накачать плечи, что прибавит роста. Кроме того, застегивая его (послушайте Тома Форда и всегда держите пиджак застегнутым), вы создадите стройный силуэт, который сделает вашу грудь больше, а талию – меньше, что создаст как эффект стройности, так и приподнятости. Убедитесь, что верхняя пуговица (на пиджаке с двумя пуговицами) находится выше пупка, чтобы ваш торс и ноги выглядели длиннее, и сделайте пиджак короче.

    4. Найдите хорошего портного

    Хороший портной необходим независимо от вашего роста, но особенно он необходим, если вы невысокого роста. Подгонка — это все, когда дело доходит до того, чтобы выглядеть выше, и вам понадобится эксперт, который поможет вам подчеркнуть правильные линии и скрыть недостатки. Большая часть серийной мужской одежды (по крайней мере, американских брендов) спроектирована немного свободнее, чтобы соответствовать как можно большему количеству типов телосложения. Так что, если у вас нет хорошего портного, ваша одежда, скорее всего, будет свободной, а свободная одежда сделает вас ниже ростом.Хуже того, подсознательно люди будут думать, что вы слишком малы, чтобы покупать подходящую одежду. Так что найди хорошего портного и скажи ему, что хочешь выглядеть стройным и высоким.

    5. Убедитесь, что рубашка не достает до бедра

    Если вы невысокого роста и носите рубашку на пуговицах, вы должны заправлять ее в 90% случаев. Это придаст вам более стройную линию и визуально удлинит ваши ноги. Но если вам абсолютно необходимо расправить платье или вы носите рубашку, предназначенную для расстегивания (например, футболку), убедитесь, что подол не выходит за бедра.Еще чуть-чуть, и он проглотит вас, а ваши ноги будут казаться короткими.

    6. Не носите одежду с короткими рукавами

    Многое из того, что вы носите, создает оптическую иллюзию, и одна из самых странных заключается в том, что короткие рукава укорачивают ваши руки. Если ваши руки кажутся короткими, то и все остальные будут такими же. Вместо рубашки с короткими рукавами на пуговицах наденьте рубашку с длинными рукавами и наденьте манжеты на рукава. Это создаст беспрепятственную линию, которая сделает ваши руки, а в результате и тело, более длинными.

    7. Аксессуары должны быть простыми

    Чтобы казаться выше, вы хотите, чтобы глаза тех, кто смотрит на вас, поднимались вверх. Чем больше чьи-то глаза поднимаются вверх, тем выше они регистрируют то, на что смотрят. И чтобы поддерживать этот взмах вверх, избегайте всего, что привлечет их внимание ниже вашей груди. Держитесь подальше от яркой обуви, ярких часов и больших пряжек ремней (на самом деле, вам следует вообще избегать ремней). И если вам абсолютно необходимо иметь чутье, возможно, наденьте шляпу или яркий нагрудный платок.Но просто помните эту мантру: чем ниже вы идете, тем проще и темнее вы тоже должны идти.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    мужчин делают косметическую операцию по удлинению конечностей

    Как и большинство 12-летних мальчиков, Альфонсо мечтал стать выше.К тому времени, когда он достиг своего раннего подросткового возраста, его рост был уже около 5 футов 9 дюймов или 5 футов 10 дюймов, но он знал, что ему нужно больше, чем биология могла дать.

    «В детстве моими кумирами были Майкл Джордан, Фил Джексон и Коби Брайант, и мой папа тоже был очень высоким», — рассказывает он InsideHook. «Я подумал: «Чувак, было бы круто быть таким высоким».

    В то время как другие дети висели на турнике во время перемены в надежде вытянуться на несколько дюймов, Альфонсо был занят поиском более практичного способа достижения своих высоких амбиций: косметической операцией по удлинению конечностей.

    Это реальная процедура, при которой внутрикостное устройство вставляется в кости ног. После операции пациенты используют внешний пульт дистанционного управления, чтобы вытягивать ноги на один миллиметр в день, постепенно увеличивая рост до трех дюймов за операцию. Некоторые пациенты могут выбрать вторую операцию, позволяющую увеличить рост на шесть дюймов.

    Операции по удлинению конечностей существуют уже более 80 лет, говорит доктор Кевин Дебипаршад, специалист по ортопедической хирургии, возглавляющий Институт LimbplastX в Лас-Вегасе.Но в последние годы популярность и признание этой процедуры возросло благодаря усовершенствованиям медицинских технологий, в том числе внедрению в 2018 году полностью несущего имплантата, одобренного FDA, который доктор Дебипаршад был лишь вторым хирургом, установившим его.

    Когда Альфонсо впервые начал заниматься этой процедурой в подростковом возрасте, это было несбыточной мечтой. «Тогда технология была намного более примитивной, — рассказывает он InsideHook. Не говоря уже о том, что «мне было 12 или 13 лет, а это означало, что у меня не было денег», — добавляет он.

    Перенесемся на 15 лет вперед или около того, и Альфонсо, которому сейчас 28 лет, 5 футов 11 дюймов и который готов сбросить более 75 000 долларов за дополнительные три дюйма роста, имел гораздо более безопасные и более реалистичные варианты удлинения конечностей.

    «Благодаря достижениям в области технологий и хирургической техники мы можем более безопасно проводить косметическое удлинение конечностей для увеличения роста», — говорит доктор Дебипаршад, который сообщил InsideHook, что с момента открытия своей практики в 2018 году он наблюдает неуклонный рост интереса пациентов и их объема. и собирается удвоить к концу этого года 22 операции, которые он провел в 2019 году, в ожидании дальнейших сбоев из-за COVID-19.

    Возможно, неудивительно, что подавляющее большинство этих пациентов — более 85 процентов, по словам доктора Дебипаршада, — мужчины.

    Косметическая хирургия может сломать вам кости (но рост вам никогда не повредит)


    Хотя одна из целей доктора Дебипаршада состоит в том, чтобы сделать эту процедуру более распространенной, повышение осведомленности о хирургическом удлинении конечностей не обязательно связано с дестигматизацией этой процедуры, что часто вызывает шок и критику со стороны тех, кто считает операцию радикальная и потенциально опасная мера во имя косметического улучшения.

    «Это клеймо», — говорит Альфонсо. «Они знают, что, по сути, нужно сломать ноги, чтобы процедура состоялась, и это кажется экстремальным для многих людей, которые не понимают, насколько продвинута технология».

    Процедура, как описывает ее Альфонсо, действительно включает перелом кости. «Затем они вставляют внутренний гвоздь в ваши бедра», — объясняет он. Постепенно увеличивая ширину щели каждый день, стимулируется рост кости, чтобы заполнить трещину, медленно удлиняя ногу.

    По словам Альфонсо, приехавшего в Лас-Вегас на операцию еще в мае, все не так драматично, как кажется. «Это было не так уж и плохо. Это было довольно безболезненно».

    Когда я разговаривал с Альфонсо в прошлом месяце, у него было около шести недель в процессе восстановления, который он описал как «довольно гладкий», с уровнями боли, управляемыми Тайленолом.

    Но этот опыт далеко не универсален, и процедура не лишена рисков и недостатков.

    Операция по удлинению конечностей привлекла некоторое внимание в прошлом году после того, как Прачи Гупта написала эссе для Иезавели о внезапной смерти ее брата от легочной эмболии после операции в Европе.

    Доктор Дебипаршад говорит, что, хотя легочная эмболия является осложнением, которое может возникнуть при такого рода операциях, это редкое осложнение, которое он еще не видел в Институте LimbplastX, и общий риск при всех типах операций.

    «Я считаю, что все операции сопряжены с определенным риском. Эти риски должны быть тщательно взвешены, особенно при рассмотрении плановой косметической процедуры», — говорит доктор Дебипаршад. Он объясняет, что более распространенные риски, связанные с операцией по удлинению конечностей, включают слишком быстрое или недостаточно быстрое заживление костей, подтяжку мышц и потерю некоторых спортивных способностей.

    «Это действительно сказывается на вашем теле», — признает Альфонсо, несмотря на то, что до сих пор сообщал об относительно гладком и безболезненном опыте. «С этой процедурой вам действительно нужно отложить свою жизнь на некоторое время, но это всплеск. Это небольшая часть времени по большому счету».

    «Помните, — говорит доктор Дебипаршад, — вы меняете это увеличение роста на что-то; ты не получишь это бесплатно».

    Высота вещь


    Какой бы шокирующей процедура ни казалась посторонним, нетрудно представить, почему она так привлекательна для мужчин, решивших ее пройти.

    «Желание казаться выше, особенно для мужчин, всегда было горячей темой в современном обществе и социальных нормах», — говорит д-р Дебипаршад.

    В самом деле, даже в нашу предположительно бодипозитивную эру не нужно далеко ходить, чтобы найти шутки, нацеленные на невысоких мужчин. Несмотря на недавнюю популярность интернет-субкультуры, прославляющей «низкорослых королей» в качестве сексуальных икон, большая часть разговоров о мужском росте по-прежнему склонна изображать низкорослых мужчин менее сексуально или романтично желанными, чем их коллеги ростом выше шести футов.

    Между тем, в приложениях для знакомств пользователи могут фильтровать потенциальные совпадения по росту, и многие мужчины — особенно те, кто соблюдает не столь негласное правило шести футов — обычно включают эту статистику прямо в свою биографию, которой часто следуют. чем-то вроде «потому что, очевидно, это имеет значение».

    Наряду с размером полового члена рост является одной из немногих эстетических областей, в которых мужчины склонны брать на себя основную тяжесть нереалистичных ожиданий общества. В то время как бодипозитивное движение, кажется, наконец-то добилось некоторых успехов, пусть и небольших, в исправлении вредных социальных сообщений, которые долгое время заставляли женщин принимать решительные меры, шутки и критика по поводу роста мужчин, похоже, остаются справедливой игрой.

    Мужчины ростом 5 футов 10 дюймов и меньше могут оставить меня в покое.. 😭

    Мне нравятся мои мужчины ростом 6 футов или выше, малыш.

    — Жоне Лашай (@ZhoneLashay) 21 июля 2020 г.

    Мне жаль невысоких парней, но не так плохо, как они себя чувствуют

    — Лили Мишель (@lilsmichelle) 6 июля 2020 г.

    мужчин действительно будут ростом 5 футов 7 дюймов в свои 40 лет… повзрослеют.

    — Пол МакКаллион (@OrangePaulp) 21 июля 2020 г.

    Это бодипозитив, пока в этом приложении не появятся короткие мужчины, чувак.

    — подростковый мешок грязи (@ukh0na) 22 июля 2020 г.

    Бодишейминг может быть вредным независимо от пола, и опасения буквально не соответствовать общественным стандартам роста могут способствовать решению многих мужчин пройти операцию по удлинению конечностей.

    «Очевидно, что рост — это то, что очень и очень важно для того, чтобы мужчина чувствовал себя уверенно», — говорит Виктор Егону, который перенес операцию еще в 2012 году и теперь публично рассказывает о хирургическом удлинении конечностей на YouTube-канале Cyborg-4-Life.«Мужчины должны заполнить эту альфа-роль».

    И хотя мужчины могут быть жертвами этих извращенных социальных требований, давление ядовитой мужественности иногда может проявляться более коварно. В эссе «Иезавель» Прачи Гупта связывает одержимость ее брата ростом с некоторыми крайне правыми идеологиями, которые он принял в рамках движения за права мужчин, а кажущийся радикальным характер процедуры напоминает тенденцию к экстремальной пластической хирургии в сообществе инчел, которую Элис Хайнс писал для The Cut в прошлом году.

    Действительно, в отличие от инцелов, о которых писал Хайнс, мужчины в сообществе, занимающемся удлинением конечностей, склонны ссылаться на улучшение своих романтических перспектив как на пользу, а иногда и цель прохождения процедуры.

    «Если вы поговорите с большинством девушек, они скажут, что им нужен парень ростом не менее 5 футов 10 дюймов, если не шесть футов и выше», — говорит Виктор. «Рост является большим, важным фактором для этой первоначальной химии, и когда вы пытаетесь определить, будет ли у вас романтический партнер в будущем, это то, что действительно сыграет на тех мужчинах, которые хотят стать выше.

    Сторонники этой процедуры часто рекламируют хирургическое удлинение конечностей как изменяющий жизнь мужчин способ борьбы с неуверенностью в себе, обретения уверенности и полного раскрытия своего потенциала. Подобно диетам, которые безжалостно рекламировались женщинам до того, как индустриальный комплекс позитивного отношения к телу совершил прыжок с упора на «похудение» на «здоровье», предполагается, что прибавка лишних трех-шести дюймов улучшит все области тела. жизнь человека, от профессиональных возможностей до романтических занятий.

    Хотя доктор Дебипаршад признает, что некоторые пациенты могут подвергаться хирургическому вмешательству, чтобы лучше соответствовать определенному социальному стандарту, он говорит, что причины варьируются «от повышения уверенности в себе до улучшения физических возможностей — все это меняет жизнь».

    Альфонсо, который при росте до операции 5 футов 11 дюймов знает, что многие более низкие мужчины, вероятно, завидуют его начальному росту, говорит, что он никогда не чувствовал давления со стороны общества, чтобы быть выше.

    «Я никогда не стеснялся своего роста, — говорит он.«На меня никогда никто не набрасывался, потому что я был невысокого роста». Но хотя он, возможно, никогда не сталкивался с чувством стыда за рост, он признает, что в обществе это живо и хорошо.

    «Теперь, когда я говорю об этом, мне плохо, потому что я знаю людей, которые это чувствовали», — говорит он.

    На самом деле, есть много более низких мужчин, которые утверждают, что люди роста Альфонсо вообще не должны иметь права на операцию. После появления на YouTube-канале Cyborg-4-Life Альфонсо говорит, что «получил много критики» от мужчин более низкого роста.

    «Безумно видеть, что люди в сообществе нападают на него», — говорит Виктор, который сравнивает распри с «гражданской войной в сообществе».

    Но Альфонсо сочувствует их горю. «Для меня [операция] просто сделает меня на пару дюймов выше, но для них эти дюймы означают буквально целый мир для счастья на всю жизнь — это прекрасно, понимаете?»

    Может быть, он родился с этим, может быть, это дисморфия тела


    К сожалению, для тех, кто настолько огорчен своими предполагаемыми ограничениями роста, что несколько лишних дюймов кажутся ключом к вечному счастью, проблема может быть скорее психологической, чем физической.

    Ростовая дисфория, форма телесного дисморфического расстройства (BDD), которую клинический психолог Эллен Кац Вестрих определила как «неудовлетворенность своим ростом, влияющая на настроение и мысли человека о себе», вероятно, не так уж распространена среди населения в целом. говорит доктор Дебипаршад.

    «Однако в практиках, которые выполняют этот тип работы, это встречается чаще», — говорит он InsideHook. «Пациенты, у которых проявляются признаки BDD, как правило, не являются хорошими кандидатами на хирургическое вмешательство, и их должен осмотреть психиатр, чтобы лучше понять проблемы и посмотреть, подходят ли они для других видов лечения.

    Доктор Дебипаршад говорит, что все кандидаты на операцию по удлинению конечностей проверяются на признаки депрессии и дисморфофобии.

    «Эта операция может улучшить уже хорошо функционирующий человек, но не излечит психическое, психологическое или эмоциональное состояние, которое может испытывать пациент», — говорит он. «Косметическая хирургия не может решить личные проблемы и не может сделать вас новым человеком, но она может добавить вам уверенности в себе и дополнительного чувства благополучия.

    Но как женщина, которая провела большую часть своей жизни, пытаясь изменить, разрушить или сбежать от моего тела — и, возможно, по всей вероятности, делая несколько этих вещей одновременно, — я удивляюсь, как вообще можно провести черту между желанием что-то изменить в себе, чтобы повысить уверенность и благополучие, и желанием что-то изменить в себе, чтобы стать новым человеком.

    Легко утверждать, что косметическая операция по удлинению конечностей является излишне резкой реакцией на ядовитые социальные идеалы мужественности, но действительно ли кто-то должен контролировать отношение другого человека к своему телу? Кто решает, какие причины являются правильными для операции, а какие нет?

    Распространенная критика нынешнего движения бодипозитива утверждает, что идеология или, по крайней мере, ее коммерческая версия, которую большинство брендов были вынуждены принять в последние годы, превращает в бизнес стыд женщин за то, что они стыдятся самих тел. их поощряли стыдиться, и все это под видом продвижения (или продажи) «любви к себе».Как написала Рэйчел Сеннот в своем недавнем твите, общество «стыдит женщин, заставляя их ненавидеть каждую часть своего тела, ждет, пока мы усвоим это, а затем стыдит нас за то, что мы ненавидим самих себя».

    И хотя я, как женщина, не могу притворяться, что женщины не испытывают уникального и непропорционального стыда практически во всех аспектах нашей жизни, люди всех полов подвержены схожим проявлениям этого коварного цикла стыда. В обществе, в котором мы продолжаем открыто стыдить и издеваться над мужчинами за то, что они ниже шести футов ростом, как мы можем обвинять их в том, что они хотят быть выше и, возможно, идут на радикальные или, по крайней мере, дорогостоящие хирургические операции для этого?

    Я спрашиваю Виктора, не рискуем ли мы, нормализуя эту процедуру, усилить токсичные социальные ожидания, которые могут побудить мужчин искать этот вариант в первую очередь.Должны ли мужчины действительно нести ответственность за благосклонность общества? Или мы должны бороться с этими извращенными требованиями общества?

    Нет ничего, о чем бы он не подумал раньше.

    «Хотел бы мы изменить общество, — говорит он. «Но, в конце концов, очевидно, что это будет тяжелая битва».

    Прямо сейчас, говорит Виктор, нам лучше всего, вероятно, поработать над дестигматизацией этого хирургического решения, которое все чаще ищут многие мужчины. По крайней мере, это может помочь людям начать понимать, с каким давлением сталкиваются мужчины, когда дело доходит до роста.

    «Я думаю, что лучший способ сделать это — дополнительно опубликовать эту процедуру и показать, что, эй, многие из этих людей делают это из-за давления со стороны общества».

    В конце концов, добавляет он, «в конце концов, мы все что-то делаем из-за общественного давления».

    Эта статья была опубликована в информационном бюллетене InsideHook . Зарегистрироваться сейчас.

    Руководство для мужчин, как одеваться выше и стройнее — мужская одежда Otero

    Важно знать, что когда вы ловите чей-то взгляд, он автоматически регистрирует факторы, которые добавляют горизонтальную и вертикальную ценность вашему профилю, поэтому, чтобы казаться выше, вы должны свести к минимуму горизонтали и подчеркнуть все вертикальные линии.Вот наш путеводитель с ног до головы.

    Совет по стилю 1: От шляпы до шляпы.

    Стильная шляпа может быстро и легко добавить сантиметры к вашему профилю и придать изюминку вашему изысканному образу. Еще лучше — любой всплеск цвета, который вы носите высоко на теле, притягивает взгляд, добавляя визуальной высоты. Но чтобы это сработало лучше всего, вам нужна действительно крутая шляпа, а не обтягивающая старомодная бейсболка или шапка. Думайте стильно и оригинально: панамы, фетровые шляпы, котелки, кепки водителя… есть много вариантов, которые подойдут вашему стилю и настроению, и хороший модист поможет вам найти шляпу, которая лучше всего подходит к форме вашего лица.

    Совет по стилю 2: помните о своей осанке

    Это может звучать банально, но помните, что сутулость или сутулость мгновенно уменьшат ваш кажущийся рост на 1-3 дюйма. Итак, держите плечи назад, а живот прямым. Любители тренажерного зала — чем больше вы работаете над своим кором, тем легче будет бессознательно поддерживать идеальную осанку, стоите вы или сидите.

    Совет по стилю 3: Стрижка выше, а не длиннее

    Подумайте о своей стрижке. Очень длинные волосы, как правило, отвлекают внимание от вашей шеи и делают вас короче (если только вы не носите их, не заплетаете в косы или не завязываете сзади — такой образ может быть трудно реализовать в большинстве профессиональных контекстов).Но очень короткие волосы лишают вас лишних дюймов или двух, которые могут дать хорошая стрижка и разумно нанесенный гель для волос.

    Совет по стилю 4: не отрезайте себе голову

    Горизонтальные линии отвлекают внимание и, если носить высоко на теле, будут прерывать линию шеи. Избегайте чокеров, галстуков-бабочек и всего, что будет отвлекать от этой вертикальной линии.

    Совет по стилю 5: монохромный

    Чтобы выглядеть как можно более высоким и худощавым, вы должны сделать почти полностью однотонную одежду в темных тонах.Сказав это… если вы не кошачий грабитель, гробовщик или Джонни Кэш, полностью монохромный шкаф со временем может стать излишним, но у каждого невысокого парня в гардеробе должна быть хотя бы пара однотонных нарядов.

    Совет по стилю 6: светлый высокий, темный низкий

    Если вы хотите казаться выше и при этом разнообразить свой гардероб, используйте более светлые и яркие цвета вверху и темные цвета внизу. Более яркие цвета рубашки будут привлекать внимание к лицу, а более темные цвета брюк сделают ваши ноги длиннее и стройнее.

    Совет по стилю 7: модные мужчины надевают высокие аксессуары

    И поскольку яркие всплески цвета высоко на вашем теле будут привлекать взгляды, сочетание шляпы с крутыми солнцезащитными очками (или, более официально, разумным нагрудным платком и элегантным галстуком) будет удерживать внимание на высоте гораздо эффективнее, чем аксессуары, которые притягивают взгляды, такие как супер-яркая обувь, большие пряжки для ремней, громоздкие зажимы для галстука и т. д. (это хорошая новость для парней, которые носят очки!)

    Совет по стилю 8: V-образный вырез увеличивает длину

    Если вы покупаете футболки, обратите внимание на v-образный вырез, который зрительно удлинит верхнюю часть тела.Если вы оставите верхнюю часть вашей более формальной рубашки расстегнутой на одну или две пуговицы, вы получите аналогичный эффект, удлинив линию шеи.

    Совет по стилю № 9: стройные черепахи — победители

    Как и V-образный вырез, правильно подобранная водолазка также увеличивает длину, поскольку привлекает внимание к шее. Тем не менее, следует предостеречь: обвисшая мешковатая шея добавит горизонтальную ширину в критически важном месте и сделает вас шире и ниже.

    Совет по стилю 10: носите шарф

    Шарф также привлечет внимание и добавит вертикальные линии вашему профилю, что визуально удлинит вашу фигуру.Просто убедитесь, что шарф не свисает ниже талии и что вы не туго обмотали его вокруг шеи (см. Совет 3: не отрезайте себе голову). Опять же, ошибитесь в сторону простоты и попробуйте либо однотонные цвета, либо узкие полоски по всей длине шарфа. (И если вы выберете узор для шарфа, остальная часть вашего наряда должна быть однотонной.)

    Совет по стилю 11: следите за плечами

    Блейзеры

    хороши тем, что они делают плечи объемнее, что визуально увеличивает рост.А если вы будете держать пиджак застегнутым, вы создадите стройный силуэт, привлекающий внимание к соотношению плеч и талии. (Расстегнутые жакеты добавляют визуальной ширины, которая будет отвлекать внимание от вашего вертикального роста.) Просто помните, что он должен быть подогнан во всех точках, поэтому тщательно проверьте длину рукава и подол. Короткий низ сделает ваши ноги длиннее.

    Совет по стилю 12: ткани имеют значение

    Ткани со встроенным вертикальным рисунком, такие как вельвет или елочка, могут быть хорошим выбором для визуального увеличения длины, но будьте осторожны с громоздкими тканями — хотя они могут очень льстить парням с очень стройным телосложением, они, как правило, быть гораздо менее лестным для парней с большой мышечной массой, потому что они добавляют дополнительную визуальную ширину во всех неправильных местах.

    Совет по стилю № 13: полегче с выкройками

    Низкорослым парням сложно носить очень загруженные узоры, потому что они притягивают взгляд как по горизонтали, так и по вертикали и делают вас ниже ростом. Даже относительно простые узоры, такие как клетчатая клетка или клетка, добавят горизонтальные линии, которые будут отвлекать внимание от длины вашего профиля. Монохромный сделает вас выше ростом, но если вам очень-очень нравятся узоры, приберегите их для акцентных вещей — ленточек для шляп, галстуков, шарфов, нагрудных платков.

    Совет по стилю 14: полюбите тонкий рюкзак

    Рюкзаки

    хороши тем, что они привлекают внимание, а тонкий рюкзак не добавит горизонтального объема вашему профилю, как огромная сумка или портфель, который вы носите за талию или бедро.

    Совет по стилю 15: Облегающая одежда обязательна

    Мешковатая одежда увеличивает визуальную ширину и уменьшает визуальный рост. Слишком маленькая одежда будет сковывать движения и делать вас неуклюжими. Но одежда, которая скроена близко к телу, увеличит ваши вертикальные дюймы и визуально уменьшит ваш профиль, даже если ваш профиль не является исключительно стройным.Цель хорошо одетого мужчины — максимально показать себя, поэтому будьте реалистами, когда делаете покупки.

    Совет по стилю 16: Детали имеют решающее значение

    Большая часть готовой одежды предназначена для воображаемого «среднего» парня ростом примерно 5 футов 10 дюймов, тогда крупные производители просто масштабируют этот дизайн вверх и вниз. К сожалению, это означает, что пропорции, как правило, становятся все более шаткими на крайних концах шкалы роста, потому что планки и воротники часто производятся серийно одного размера.Из-за этого невысокие мужчины могут выглядеть клоунами, если воротники слишком высокие, а планки слишком широкие/длинные. Совершая покупки, не забывайте искать детали.

    Совет по стилю 17: Правило короткого рукава

    Некоторые люди скажут вам, что невысокие парни никогда не должны носить одежду с короткими рукавами, но на самом деле это не так. (Короткие женщины десятилетиями заставляли короткие рукава выглядеть мило.) Миф исходит из того факта, что короткие рукава должны быть пропорциональны вашей руке, чтобы хорошо работать, а это означает, что манжета должна быть как минимум на два дюйма выше локтя.Если он попадет рядом с локтем или ниже, он визуально разрежет вашу руку пополам и сделает ее (и, следовательно, вас) короче.

    Совет по стилю 18: Правило длинного рукава

    Если вы хотите, чтобы рукава с длинными рукавами сидели точно на запястье, когда вы стоите прямо, и немного выше запястья, когда вы согнуты в локте. Если вы закатываете манжеты, подверните их только на треть длины предплечья. Слишком длинные рукава сделают вас похожим на ребенка, переодевающегося в одежду своего отца, а слишком высоко закатанные рукава сделают вашу руку посередине длиннее и ваши руки будут казаться короче.Кроме того, оставьте пышные рукава пиратам и убедитесь, что ткань подобрана должным образом; узкие рукава сделают ваши руки отличными от туловища, что вытянет и удлинит ваш профиль.

    Совет по стилю № 19. Тонкие полоски — это классика не просто так

    Как на рубашках, так и на жакетах тонкая полоска добавляет элегантные, тонкие визуальные линии без большого визуального беспорядка. Только не переусердствуйте. Тонкие полоски на костюме или рубашке великолепны. Полоски на обоих заставят людей подумать, что им нужно пройти проверку зрения.

    Совет по стилю 20: галстук — это вещь

    Для низкорослых парней галстук должен быть пропорционален вашему телу. Если у вас стройное телосложение и стройная мускулатура, тонкий галстук добавит красивую вертикальную линию. Если у вас более квадратная, массивная мускулатура, супертонкий галстук будет выглядеть нелепо, но вы все равно хотите нацелиться на узкую сторону. Тем не менее, для любого невысокого парня вам придется завязать узел так, чтобы конец галстука приходился прямо на нижнюю часть линии пояса, а узкие галстуки здесь являются преимуществом, потому что у вас больше маневренности при принятии решения. на вашем узле.

    Совет по стилю 21: Слои — это сложно

    Нам нравится костюм-тройка, но жилеты привлекают внимание к средней части тела, что может отвлекать внимание от длины вашего профиля, если только вы не очень стройны. Добавление большого количества слоев вокруг талии также добавит непропорциональное количество горизонтальной ширины для более коротких парней. Если вам действительно нравится жилет, обязательно стремитесь к более тонким тканям (больше шелка, меньше вельвета) и помните, что простые темные цвета будут более лестными, чем множество показных цветов вокруг живота.

    Совет по стилю 22: избавьтесь от пальто

    По тем же причинам с пальто будет сложно, потому что оно громоздкое от природы и его обычно носят в несколько слоев. А большая часть пальто добавит ширины и высокому, и низкорослому парню в одинаковой степени, поэтому один и тот же образ, в котором высокий мужчина кажется элегантным, может заставить и без того невысокого парня выглядеть непропорционально шире и ниже. Вместо этого рассмотрите приталенный жакет, укороченный по талии.Кожа будет гладкой и теплой.

    Совет по стилю 23: Боковые панели Genius

    Женщины поняли это давным-давно, но мужские модели не успевали за трендом. Если рубашка имеет широкие вертикальные боковые вставки более темного цвета или из другой ткани, они визуально стройнят и удлиняют туловище в удивительной степени.

    Совет по стилю № 24: Модные мужчины выбирают простые аксессуары

    Что касается аксессуаров, которые вы носите ниже туловища — ремней, браслетов, часов, обуви — вам лучше подойдут аксессуары меньшего размера, пропорциональные вашему телу.Узкие ремни, подобранные к вашему наряду, не будут обрезать талию, как широкие ремни ярких цветов. Небольшие часы и браслеты также привлекут внимание к жестам ваших рук, когда вы говорите, не укорачивая руку. Эмпирическое правило: когда дело доходит до коротких парней и аксессуаров, осмотрительность, безусловно, лучшая часть доблести.

    Совет по стилю 25: линия талии/ног

    Этот совет зависит от того, длиннее ли у вас туловище или длиннее ноги. Если у вас короткий торс и длинные ноги, вы хотите, чтобы ваши брюки были чуть выше тазовой кости (может быть, на сантиметр или два), что зрительно удлинит ваш торс.Но если у вас длинное туловище и короткие ноги, то брюки
    с завышенной талией, особенно в темных тонах, зрительно имитируют более высокую линию талии и сделают ноги длиннее; Вам следует искать джинсы и брюки с пуговицами на уровне пупка или чуть выше.

    Совет по стилю № 26: Подшивание и подгибка

    Позвольте присяжным прояснить этот момент: если ваша рубашка будет висеть ниже пояса, ваши ноги будут казаться короче, а торс — непропорциональным. (Это также будет притягивать взгляд вниз, из-за чего вы будете выглядеть вдвойне низкорослым.) Если вы хотите одеться выше, ваша рубашка никогда не должна быть ниже бедра. Это означает, что рубашки на пуговицах следует выбирать из более тонкой (подворачивающейся) ткани и почти всегда заправлять их, а футболки и поло всегда должны быть обрезаны пропорционально вашему росту.

    Совет по стилю № 27: избавьтесь от громоздких кошельков

    Опять же, дело в пропорциях. На низкорослых парнях громоздкий кошелек, засунутый в задний карман, будет выглядеть непропорционально огромным, неуклюжим и громоздким. Если вы носите джинсы, подумайте о том, чтобы выбрать очень тонкий кошелек или, что еще лучше, прочную мужскую сумку, в которой будут храниться ваши ключи, бумажник, компьютер и т. д.все вместе, не испортив линию вашей одежды.

    Совет по стилю 28: короткие шорты

    Хитрость шорт заключается в том, чтобы максимизировать визуальную длину вашей ноги — это означает, что шорты должны быть как минимум на 2-4 дюйма выше колена. Если он попадет между коленом и серединой голени, он урежет линию вашей ноги и сделает вас намного короче.

    Совет по стилю 29: длина штанин

    Очень важно, чтобы брюки подходили чуть выше обуви. Если ваши штаны будут подниматься выше щиколотки, они будут выглядеть комковатыми, и вы будете выглядеть как ребенок, одетый во взрослую одежду.Профессиональная подшивка вашей одежды — это боль, поэтому будьте очень благоразумны, когда делаете покупки.

    Совет по стилю 30: немного чутья?

    Небольшой расклешенный край брюк (НЕ расклешенный низ) будет исключительно хорошо сочетаться с ботинками и другой обувью с более толстой подошвой или каблуком. Но если вы носите классические туфли или теннисные туфли, стремитесь к узкому крою до щиколотки.

    Совет по стилю № 31: изысканные носки

    Если вы подберете цвет носков к брюкам, это поможет сделать вашу ногу стройнее и не будет притягивать взгляд вниз.Итак, оставьте своим детям новые носки с акулами и выберите черные, коричневые и темно-синие.

    Наконечник 32: кончик пальца ноги

    Обувь с заостренными носками зрительно удлиняет линию ног, а обувь с более широкими курносыми вырезами визуально укорачивает ноги. (В пределах разумного. В остроносых мексиканских сапогах все выглядят так, будто им нужно больше текилы.)

    И это ваш стиль с ног до головы от Otero Menswear.

    Все, кроме среднего.

    Как сделать ноги длиннее и быстро стать выше

    «Ресурсы» в Интернете будут утверждать, что вы можете сделать ноги длиннее или увеличить свой рост с помощью растяжек и упражнений, но это полная чепуха, так как вам повезет, если вы наберете несколько миллиметры, если что.

    Однако, независимо от возраста, есть несколько вещей, таких как улучшение осанки, лайфхаки с обувью, ношение правильной одежды и даже операция по удлинению ног, которые помогут вам воспользоваться преимуществами более высокого роста.

    Я хочу быть выше: каковы преимущества более длинных ног?

    Учитывая, что рост на 80% связан с генетикой, это, по сути, лотерея, а желание быть выше — такое распространенное явление [1].

    Недавние исследования показали, что высокий рост дает много преимуществ, что обычно означает наличие более длинных ног.Конечно, некоторые из этих преимуществ могут быть незначительными, но для некоторых они действительно могут улучшить качество их жизни.

    Повышение привлекательности

    Хотя это не так, люди обычно считают длинные ноги более привлекательными. Большинство моделей и актеров — людей, которых принято считать привлекательными, — обычно высокие и длинноногие. Исследования показали, что независимо от пола люди обычно считают тех, у кого ноги длиннее на 5% по сравнению со средним человеком, более привлекательными.[2]. Мы коснемся этого подробнее ниже, но повышенная привлекательность также имеет положительную корреляцию с доходом.

    Знак хорошего здоровья

    Длинные ноги, а тем более высокий рост также являются показателем хорошего здоровья. В среднем у людей с короткими ногами выше риск сердечных заболеваний и диабета. Мужчины более низкого роста особенно чаще страдают заболеваниями артерий и инсультами из-за более высокого уровня триглицеридов.[2] . Обратите внимание, это обобщения, а данные не врут.

    Высокий уровень счастья

    Мужчины, рост которых ниже среднего более чем на 3/4 дюйма, оценивают свою жизнь более негативно, чем более высокие люди.[3] Высокие люди испытывают больше положительных эмоций, таких как радость и волнение, и меньше отрицательных эмоций, таких как гнев и печаль, чем люди невысокого роста.

    Более высокий доход

    Высокие люди зарабатывают больше, чем их низкорослые коллеги! Каждый дополнительный сантиметр роста связан с увеличением дохода на 1,3%.[4] Даже при учете таких факторов окружающей среды, как возраст и уровень образования, это несоответствие сохраняется. Вы можете подумать: «Ну, этот знаменитый актер ниже среднего роста, и при этом он зарабатывает кучу денег!». Это может быть правдой, потому что опять же, это обобщения. Но эти конкретные актеры или успешные бизнесмены обычно являются исключением, а не нормой.

    Можно ли стать выше с помощью растяжек и упражнений?

    Кости взрослых уже обызвествлены или перестали расти.Тем не менее, у детей и подростков есть участки мягких тканей на концах длинных костей, известные как зоны роста. Эти зоны роста позволяют кости расти, но закрываются в возрасте от 14 до 19 лет.

    После того, как пластины роста срастутся, рост естественным путем будет невозможен. Растяжка и упражнения не могут сделать взрослых выше, но они могут помочь исправить сутулость и привести в тонус мышцы ног, что может создать видимость увеличения роста.

    Растяжки и упражнения, которые помогут вам выглядеть выше

    Поза ребенка — Эта растяжка помогает расслабить верхнюю часть спины и шею, особенно если кто-то работает в офисе, где весь день проводит за компьютером.Он также растягивает позвоночник, ягодицы и подколенные сухожилия — основные мышцы, которые способствуют худощавым ногам.

    Выпады – Выпады воздействуют на каждую мышцу ног и многие мышцы кора. Попробуйте разные варианты для разных результатов, такие как стандартный выпад, обратный выпад и реверанс.

    Мосты – Мосты растягивают и укрепляют мышцы бедра, ягодичные мышцы и сгибатели бедра, делая бедра визуально длиннее и улучшая осанку.

    Несколько других упражнений и упражнений на растяжку включают растяжку подколенного сухожилия, приседания, кошачью корову, вис на инверсионном столе и раскрытие грудной клетки.Короче говоря, любые движения, которые растягивают подколенные сухожилия, квадрицепсы и ягодичные мышцы, могут тонизировать ноги, а те, которые расслабляют шею, плечи и верхнюю часть спины, могут исправить осанку. Приподнятое велосипедное сиденье также может быть отличным выбором, так как оно заставляет мышцы растягиваться при каждом нажатии педали.

    Есть ли другие способы сделать ноги длиннее?

    Поскольку в обществе распространен ростизм или дискриминация по признаку роста, низкий рост может вызвать у людей серьезные страдания. Если кто-то постоянно осознает свой рост и не может перестать думать о том, чтобы стать выше, он может страдать дисфорией роста или неврозом роста.

    В таком случае они могут попробовать другие методы, чтобы казаться выше, прежде чем решиться на операцию по увеличению роста.

    Вставки для пяток

    Вы можете легко создать видимость более длинных ног, надевая вставки для пяток или туфли на высоком каблуке. Вставки для пяток помещаются внутрь обуви, чтобы увеличить ваш воспринимаемый рост примерно на дюйм. Монохромная одежда также может помочь создать иллюзию длинных ног.

    Однотонная одежда

    Однотонная одежда или сочетающаяся с ней одежда того же цвета может помочь создать иллюзию длинных ног, образуя цельный силуэт.Туловище и ноги больше похожи на длинную линию, из-за чего вы кажетесь выше.

    Как сделать ноги длиннее навсегда? Leg Extension Surgery

    Единственный способ действительно удлинить ноги — это удлинение роста или операция по удлинению ног. Он использует естественную лечебную способность человеческого тела, чтобы увеличить ваш рост максимум на 6,3 дюйма.

    Как работает операция по разгибанию ног?

    При использовании современных методов, таких как PRECICE 2.2 и STRYDE, в костный мозг бедренной кости (бедренной кости) или большеберцовой кости (голени) вводится стержень из нержавеющей стали или титана.Этот гвоздь подключается либо к внешнему пульту дистанционного управления в STRYDE, либо к внешним винтам в PRECICE.

    Внешний слой кости треснул, образовав небольшую щель. При использовании внешнего устройства или пульта дистанционного управления два конца внутреннего или интрамедуллярного стержня раздвигаются на 0,75–1 мм в день. Этот процесс повторяется каждый день в течение 3-4 месяцев. Этот период удлинения известен как фаза отвлечения внимания.

    Через 3-4 месяца удлинение завершается, и кость полностью срастается.Этот период заживления также известен как фаза консолидации. Как только кость полностью кальцифицируется (что может занять до года), ноготь извлекается, и пациент может наслаждаться своими вновь удлиненными ногами.

    Могу ли я стать выше с помощью операции по разгибанию ног?

    Только взрослые с полностью зрелым скелетом могут пройти операцию по увеличению роста. Как только пластины роста срослись, кости созрели, и взрослый человек не может больше расти естественным путем. Кроме того, у пациента должно быть хорошее психическое и физическое здоровье без каких-либо хронических заболеваний или зависимостей, таких как курение.

    Пациенту, возможно, придется пройти психологическое обследование, чтобы получить право на операцию. Выполнение этой оценки гарантирует, что у пациентов нет острого психического состояния, такого как дисморфическое расстройство тела, которое хирургия не может решить.

    Существуют ли какие-либо риски при операции по разгибанию ног?

    Несмотря на то, что операция по разгибанию ног успешна на 95%,[5] существуют некоторые незначительные риски, в том числе:

    • Натяжение мягких тканей
    • Напряженность мышц
    • Тугоподвижность суставов
    • Боль
    • Повышенная вероятность переломов 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 небольшой риск жировой эмболии или компрессии нерва, оба из которых требуют хирургического вмешательства.Ваши ноги также могут удлиняться неравномерно из-за разной скорости кальцификации костей.

      Регулярная физиотерапия может помочь уменьшить скованность суставов и напряжение мышц, но обязательно посещайте хирурга каждые 10–14 дней, чтобы выявить и устранить любые серьезные факторы риска, прежде чем они нанесут необратимый ущерб.

      Подходит ли мне операция по удлинению конечностей?

      Хотя хирургия роста может быть дорогостоящей, процедура, которая помогает вашему психическому здоровью, стоит потраченных денег. Результаты не будут видны в одночасье, но люди уверенно встают и ходят с более длинными ногами менее чем через год после операции.Конечно, прежде чем принимать какие-либо решения, поговорите со своим врачом, но будьте уверены: современная медицина и технологии позволили вам стать выше, даже если вам кажется, что это невозможно.

      Мечты могут стать реальностью, и не позволяйте никому говорить вам обратное, если вы действительно настроены стать выше. Чтобы визуализировать, как вы могли бы выглядеть на несколько дюймов выше, вы можете сравнить разницу между вашим текущим ростом и вашим идеальным ростом здесь.

      Ссылки

      [1] MedlinePlus.(2020, 17 сентября). Рост определяется генетикой? МедлайнПлюс. https://medlineplus.gov/genetics/understanding/traits/height/

      [2] Sample, I. (2008, 17 января). Почему мужчины и женщины считают длинные ноги более привлекательными . Хранитель. https://www.forbes.com/sites/traversmark/2020/04/16/your-height-has-a-big-impact-on-your-salary-new-research-seeks-to-understand-why/ ?sh=58c17e991071

      [3] Reuters Life! (2008, 11 сентября). Высокие люди имеют преимущество, когда дело доходит до счастья .Рейтер. https://www.reuters.com/article/us-height-happiness-idUSSP35300020080911

      [4] Travers, M. (2020, 16 апреля). Ваш рост сильно влияет на вашу зарплату. Новое исследование пытается понять, почему . Форбс. https://www.forbes.com/sites/traversmark/2020/04/16/your-height-has-a-big-impact-on-your-salary-new-research-seeks-to-understand-why/ ?sh=58c17e991071

      [5] Розбруч С. Р. (2020, 28 апреля). Удлинение конечности – обзор . ХСС. https://www.hss.edu/conditions_limb-lengthening-overview.asp

      Почему у мужчин с более длинными ногами у женщин слабеют колени

      У мужчин с более длинными, чем обычно, ногами действительно слабеют колени у женщин, как показало новое исследование

      A Команда психологов и эволюционных антропологов из Кембриджского университета попросила женщин оценить привлекательность мужских фигур CGI, которые были разработаны с использованием современного программного обеспечения и на основе большой базы данных мужчин из вооруженных сил США, что означает, что их пропорции были реалистичными. .

      Рост остался прежним, но были внесены изменения в длину ног и рук, а также в соотношение между нижним и верхним плечом, прежде чем дать оценку женщинам в возрасте от 19 до 76 лет.

      Ученые сказали, что они с удивлением обнаружил, что длина рук, пусть и «экстремальная», не мешает мужской привлекательности. Более длинные ноги предпочтительнее, хотя сходство с жирафом не дает никаких преимуществ, что может быть плохой новостью для таких людей, как футболист Питер Крауч и комик Стивен Мерчант — оба ростом выше 2 м (6 футов 7 дюймов).

      Ученые выдвинули несколько теорий о том, почему те, у кого ноги немного длиннее среднего, привлекательны: они предлагают баланс между большими размерами и «среднестатистичностью», которая ассоциируется с хорошим здоровьем.

      Хорошее здоровье

      Ведущий исследователь д-р Уильям Скайларк (William Skylark) сказал: «Коэффициенты LBR (соотношения ног и тела), которые немного выше среднего, связаны с высоким социально-экономическим статусом, хорошим питанием и стабильностью развития. Высокие LBR также связаны с более высоким общим ростом (поскольку длина ног является основным фактором увеличения роста выше среднего), что предполагает, что LBR может служить косвенным показателем общего размера.

      Напротив, ноги, которые значительно отклонялись от среднего в любом направлении — короткие или длинные — были связаны с плохим здоровьем. Короткие ноги были связаны с диабетом, сердечными заболеваниями, высоким кровяным давлением и слабоумием, в то время как очень длинные ноги «часто указывали на вредные генетические состояния».

      Авторы призвали к осторожности при интерпретации результатов, поскольку они не сравнивали пропорции конечностей с другими областями, такими как общая форма тела и форма лица, которые, вероятно, являются значительно более важными.

      «Мы сосредоточились на предпочтениях гетеросексуальных женщин в отношении мужских фигур; очевидно, будет важно обобщить наш подход к проверке предпочтений судей-мужчин и изучить предпочтения женских фигур», — заявила команда, призывая к дальнейшим исследованиям.

      Результаты опубликованы в журнале Royal Society Open Science.

      Еще от i:

      Вирус свиней, похожий на атипичную пневмонию, может передаваться людям, обнаружили исследователи

      В Бристоле открылся первый в Великобритании рекреационный центр тестирования на наркотики

      Более состоятельные дети подвергаются большему риску смерти от астмы

      Длина ноги | Новости бедер и коленей

      Может ли операция по замене тазобедренного сустава изменить ваш рост?

      Вы будете удивлены, как часто задают этот вопрос, и ответ может удивить вас!

      Если заменить оба бедра, можете ли вы увеличить высоту моего тела?

      Да.При замене обоих бедер можно увеличить длину ноги с одной стороны и на такую ​​же величину с другой стороны. Но любое увеличение высоты составляет около дюйма или меньше. Ограничивающий фактор включает в себя мышцы, сухожилия и нервы, которые только растягиваются настолько, чтобы получить травму или повреждение.

      Возможна замена обоих тазобедренных суставов одновременно, если пациент достаточно здоров для такой операции. Восстановление после замены двух тазобедренных суставов не сильно отличается от замены одного тазобедренного сустава, по крайней мере, с использованием более новых, менее инвазивных хирургических методов.

      Будет ли моя нога длиннее или короче после операции по замене тазобедренного сустава?

      Это важная тема, и ее следует понять до того, как вы приступите к любой замене тазобедренного сустава, независимо от того, где вы ее сделали.

      Пластика тазобедренного сустава — операция, аналогичная замене. При шлифовке подагрический шар закрывается металлом, а в таз помещается искусственная лунка. Любая удаленная кость заменяется металлом эквивалентной толщины при шлифовке тазобедренного сустава, поэтому при шлифовке тазобедренного сустава нет заметного увеличения или уменьшения длины ноги.

      В отличие от шлифовки тазобедренного сустава, при эндопротезировании тазобедренного сустава суставной шарик удаляется и заменяется новым. Поскольку искусственный мяч бывает разной длины, хирург может регулировать мышечное напряжение, длину ноги и стабильность суставной впадины во время замены тазобедренного сустава. Эти корректировки отражают сложный процесс принятия решений и компромиссы во время операции. В редких случаях из-за анатомических ограничений или других специфических для пациента причин может наблюдаться незначительное удлинение ног. Если это совершенно неприемлемо, вам не следует рассматривать операцию по замене тазобедренного сустава.

      В подавляющем большинстве случаев после эндопротезирования тазобедренного сустава не происходит изменения длины ноги. В большинстве случаев, когда пациент чувствует изменение длины ног, это ощущение исчезает через несколько месяцев по мере растяжения мышц и тканей.

      Можно ли изменить длину ноги во время операции по замене тазобедренного сустава?

      Да. Примером может служить пациент с укороченной ногой из-за травм после автомобильной аварии, которому теперь требуется новое бедро. В таких случаях есть возможность восстановить первоначальную длину ноги во время операции.Принятие решений является сложным, требует профессионального суждения и специфично для каждой ситуации.

      Аналогичным образом, если перед операцией у пациента была слишком длинная нога, ее можно укоротить во время эндопротезирования тазобедренного сустава с помощью специальных хирургических приемов, удерживающих мышечное напряжение в безопасных пределах. Опять же, точные предпринятые шаги и принятие решений зависят от каждого пациента.

      Моя нога оказалась слишком длинной после замены тазобедренного сустава. Можно ли что-нибудь сделать?

      В большинстве случаев после упражнений, растяжки и заживления в течение 6–12 месяцев ощущение разницы в длине ног исчезает само по себе.В это время, чтобы избежать хромоты и облегчить ходьбу, может помочь подъемник, встроенный в обувь.

      Причина ожидания заключается в том, что большая часть расхождений в длине ног после замены тазобедренного сустава не является истинной разницей в длине скелета. Скорее, несоответствие связано с наклоном таза, напряженными мышцами, измененной биомеханикой и даже артритом позвоночника, который может привести к искривлению спины. С растяжкой мышц, упражнениями и временем такое несоответствие, скорее всего, исчезнет через несколько месяцев.

      Если несоответствие длины ног необратимо, возможно проведение дополнительной операции. Во время такой операции компонент бедренного стержня удаляется, а кость в верхней части бедренной кости удаляется, чтобы уравнять длину ног. Затем имплантируют новый бедренный стержень.

      Хотя это звучит просто, необходимо предпринять дополнительные шаги, чтобы избежать неправильного напряжения мышц и снизить риск возникновения нестабильности бедра и хромоты. Восстановление после этого типа операции составляет от 6 до 12 недель.

      Как узнать, действительно ли моя нога стала длиннее после замены тазобедренного сустава?

      Специальные рентгенологические исследования могут помочь определить, действительно ли ощущаемая разница в длине ног обусловлена ​​костью или возникает по какой-либо другой причине, например, из-за наклона таза, искривления спины или напряженных мышц.Эти рентгеновские снимки, называемые сканограммами, включают визуализацию всей длины обеих ног с помощью измерительной линейки, которая не оставляет сомнений в фактической длине каждой ноги, от верхней части таза до лодыжки.

      Реальный способ создать более высоких людей

      Даже если вы никогда не хотели быть выше, есть вероятность, что вы знаете по крайней мере одного человека, который хочет этого. Мы не можем винить их (или вас). Так или иначе, на всех нас влияют стандарты красоты нашего общества, и мы не можем игнорировать тот факт, что существует минимальный рост, который считается «идеальным» как для мужчин, так и для женщин.Возможно, вы не поверите, но некоторые даже связывают высокий рост с лучшими возможностями для брака и работы.

      Новобранцы мужского пола в армии США должны иметь рост не менее 5 футов. Источник: сержант. Jourdain Yardan/NARA & DVIDS Public Domain Archive

      Хотели бы вы больше выделяться из толпы, без лишних усилий выйти на сцену во время концерта под открытым небом или профессионально сыграть в баскетбол? Какой бы ни была причина, по которой вы хотите стать выше, хорошая новость заключается в том, что существует медицинская процедура, предназначенная для удлинения ног.Плохие новости? Это невероятно дорого, сложно и болезненно. И тем не менее, ежегодно ее проводят в косметических целях от 100 до 200 человек в США, Германии и Южной Корее и от 20 до 40 раз в год в Испании, Турции, Индии и Италии. Большинство пациентов — мужчины, потому что черта низкого роста является для них более стигматизирующей.

      Но что такое операция по удлинению конечностей?

      Как бы больно это ни звучало

      Операция по удлинению конечностей, проводимая сегодня, основана на операции Илизарова, в которой используется аппарат, круговой аппарат внешней фиксации, впервые разработанный советским хирургом-ортопедом Гавриилом Илизаровым в 1950-х годах.

      Устройство представляет собой металлический каркас из колец из нержавеющей стали или титана, которые окружают сломанную ногу. Каркас крепится к костям ног с помощью натянутых проволок большого сечения, которые обеспечивают несущую структурную поддержку конечности при ее иммобилизации.

      Источник: Viapastrengo/Wikimedia Commons

      Сначала аппарат предназначался для лечения несросшихся переломов костей (несросшихся). Фактически, доктор Илизаров вылечил несращение ноги Валерия Брумеля, олимпийского чемпиона 1964 года и рекордсмена мира по прыжкам в высоту среди мужчин, который в 1965 году попал в аварию на мотоцикле.

      Затем его использовали для исправления деформаций нижних конечностей, таких как несоответствие длины ног, с помощью процедуры, называемой дистракционным остеогенезом (ДО), которая является основой операции по удлинению конечностей.

      Во-первых, врачи тщательно рассекают кость, не разрезая надкостницу вокруг нее. К костям прикрепляют аппарат Илизарова. Аппарат удерживает отрубленную кость на месте и немного отделяет половинки кости. По мере укладки новой кости кольца устройства регулируются, чтобы постепенно отделять костные сегменты.

      Источник: Сара Врбинц/Wikimedia Commons

      Да, это опасно. Если все сделано неправильно, у пациента могут возникнуть несращения или волокнистая соединительная ткань вместо кости, деформация кости, неврологические и сосудистые повреждения и потеря спортивных способностей. Но если коррекция выполняется с правильной скоростью (обычно около одного миллиметра в день), процесс стимулирует рост кости в «зазоре» между костными сегментами.

      В результате получается более длинная конечность — или конечности. Насколько вы вырастете, зависит от того, когда вы остановите перенастройку аппарата и дадите кости снова зажить.

      Путь к высокому долог и утомителен

      Операция по удлинению конечностей сопряжена с рядом рисков и осложнений. У пациентов могут быть инфекции, повреждение нервов, тромбы и неполное заживление костей. Из-за этих рисков Министерство здравоохранения Китая запретило процедуры удлинения конечностей в косметических целях в 2006 году. 

      Однако сама операция не так уж сложна. Процедура наложения или снятия фиксирующего устройства длится около двух часов. Гораздо больше времени и терпения требует послеоперационный этап и само удлинение конечности.

      Восстановление долгое. Пациенту требуется несколько месяцев ежедневной реабилитации, чтобы восстановить полную подвижность, особенно если у него операция на обеих ногах. Им часто приходится использовать костыли, ходунки или инвалидные коляски для передвижения.

      После консолидации новой кости пациенты должны пройти еще одну операцию по извлечению фиксирующего устройства. Это может произойти в течение одного года после первоначальной процедуры по исправлению.

      Согласно исследованию, проведенному несколькими южнокорейскими врачами, полное восстановление после операции по удлинению конечностей, включая возможность заниматься легкими видами спорта, ожидается в течение двух лет.Даже в этом случае у 31,2% прооперированных пациентов будет наблюдаться снижение их способности заниматься спортом от умеренной до напряженной, что означает, что некоторые спортивные способности могут быть потеряны в процессе удлинения конечности.

      Серьезные осложнения чаще встречаются в клиниках, где персонал недостаточно обучен или не имеет опыта проведения подобных процедур. Врачи Российского научного центра восстановительной травматологии и ортопедии им. Илизарова заявили в статье, что некоторым пациентам операция противопоказана из-за проблем с психическим здоровьем, таких как дисморфофобия, или из-за нереалистичных ожиданий от операции.

      Авторы писали, что некоторые из этих пациентов «ушли в другие центры с меньшим опытом работы с этой техникой и вернулись к нам для лечения своих осложнений».

      Однако многие люди идут в эти менее опытные центры из-за цены. В США стоимость операции по удлинению конечности начинается примерно с 75 000 долларов, и медицинская страховка обычно не покрывает ее, если это эстетическая, плановая процедура, а не корректирующая процедура. Нечто подобное происходит в Великобритании, где операция стоит около 50 000 фунтов стерлингов (67 000 долларов США) и проводится только в некоторых частных клиниках.

      Это спровоцировало медицинский туризм в такие страны, как Россия, где операция по удлинению конечности стоит около 16 000 долларов, или в Индию, где она может стоить всего 5 000 долларов, но, что вызывает тревогу, не регулируется.

      Амар Сарин, хирург-ортопед из Дели, сказал The Guardian: «это одна из самых сложных косметических операций, и люди делают ее после одного или двух месяцев обучения, следуя за врачом, который, вероятно, экспериментирует Нет ни колледжей, ни надлежащей подготовки, ничего.” 

      Другие методы удлинения конечностей

      Как вы понимаете, не все операции по удлинению конечностей полагаются на аппарат Илизарова, даже в его современных версиях. Существует также более новый подход, который работает внутри, и он называется интрамедуллярным удлинением конечности.

      Система PRECICE. Источник: Ellipse2016/Wikimedia Commons

      Одним из коммерческих устройств, использующих этот новый, по-настоящему современный метод, является система Precice, состоящая из вживляемых гвоздей и винтов, управляемых внешним пультом дистанционного управления.Программируемый контроллер использует «запатентованную магнитную технологию», позволяющую пациенту каждый день удлинять имплантат внутри кости на заданную величину и стимулировать рост кости после хирургического имплантата.

      Другим вариантом является гвоздь Fitbone, моторизованный «гвоздь» в форме ручки, который буквально вставляется в бедро или большеберцовую кость и управляется с помощью внешнего набора управления. Пациент может посылать импульсы на имплантированный в ноготь приемник, чтобы стимулировать рост кости изнутри.

      Источник: Orthofix

      Интрамедуллярное удлинение конечностей с использованием таких хирургических инструментов является менее инвазивной альтернативой использованию аппарата Илизарова, и при этом снижается вероятность инфицирования.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.