Как правильно носить пояснично крестцовый корсет: основные правила подбора и ношения

1. Измерения
2. Подставить нейтрально
3. Ширина скобы
4. Позиционирование скобы
5. Пакеты со льдом

Лучшие спинные скобы для поддержки поясницы предназначены для поддержки вашей спины — и часто указываются как решение для большинства заболеваний спины. Сегодня на рынке доступно множество вариантов, поэтому вам нужно узнать, как найти правильный вариант для лечения боли в спине.

Варианты включают те, которые сделаны из самых разных материалов, включая, помимо прочего, формованный пластик, поролон, а также нейлон или хлопок с резинкой. Лучшая скоба для спины будет зависеть от нескольких факторов.

Во-первых, лучший спинной бандаж должен защищать вашу спину, чтобы вы не напрягались. Он также должен продолжать тренировать ваши мышцы и поддерживать вашу осанку — независимо от того, сидите вы или стоите.

Сегодня почти каждая поясничная опора для спины оснащена собственной системой поддержки. Это означает, что когда вы его наденете, это поможет укрепить вашу спину. При этом система поддержки, которую вы выберете, будет зависеть от того, какая часть вашей спины нуждается в наибольшей поддержке. Это могут быть ваши плечи, нижняя, средняя или верхняя часть спины — или даже комбинация этих частей.

При покупке правильного бандажа для спины вам нужно сделать несколько шагов. Поступая так, вы сможете гарантировать, что ваше тело и спина заживают быстрее и эффективнее.Ниже приведены некоторые факторы, которые следует учитывать при выборе ортезы для спины:

Измерения

Вам следует выбирать размер, соответствующий вашей пояснице. Фактически, настоятельно рекомендуется носить только ту спинку, которая подходит вам правильно. Вы можете легко сделать это, измерив область на пояснице, которая нуждается в опоре, и сопоставив размеры с размерами, предусмотренными для спинного бандажа, который вы хотите купить.

При этом вы должны помнить, что имеет смысл получить больший размер, если ваша средняя часть несколько велика — в противном случае вы будете чувствовать себя некомфортно в спинном бандаже для выбранной вами поясничной опоры.

Если возможно, приобретите спинной бандаж, который обеспечивает регулируемую поддержку задней части, а также систему сжатия живота и регулируемые плечевые ремни. Таким образом, вы получите подгонку, которую вы сможете легко отрегулировать, когда и по мере необходимости.

Подставить нейтрально

При измерении опоры для спины следует убедиться, что вы стоите в нейтральном положении. Большинство людей естественным образом принимают вертикальное положение и даже втягивают живот, когда их измеряют для поддержки спины.

Если вы купите бандаж меньшего размера, чем вам нужно, это может затруднить выздоровление. Таким образом, вам нужно встать в максимально нейтральное положение и убедиться, что ваш живот максимально удобен, но не обязательно висит на поясе.

Ширина скобы

Таким же образом, ширина поясничной опоры для спины, которую вы покупаете, должна покрывать копчик и поясницу. Если вы обнаружите, что скоба не закрывает эти области, вам следует выбрать другой размер, потому что он, скорее всего, будет для вас слишком мал.

Как мы упоминали ранее, ношение спинного бандажа, которое не подходит на ощупь, только вызовет у вас дополнительный дискомфорт и замедлит скорость, с которой ваша нижняя часть спины заживает и восстанавливается.

Вы можете поговорить со своим врачом и попросить его помочь вам получить идеальную посадку, чтобы способствовать правильному заживлению и выровнять ваш позвоночник. В качестве альтернативы можно приобрести скобу с разделенной передней панелью, чтобы обеспечить равномерное распределение давления и идеальное выравнивание. Таким образом, вы сможете убедиться, что ваше выравнивание правильно отцентрировано, чтобы обеспечить нужную вам поддержку.

Позиционирование скобы

Таким же образом вы можете убедиться, что верхний край заднего бандажа правильно расположен ниже или на уровне вашего пупка. Это поможет вам носить бандаж так, как он был разработан.

Если поясничная опора слишком свободна или слишком плотно прилегает, она может не поддерживать ваши связки и мышцы должным образом. Это только усилит вашу боль и продлит скорость выздоровления от боли в спине.

Пакеты со льдом

По возможности, вам может быть полезно использовать пакеты со льдом, когда вы носите спинной бандаж. Ваш врач может даже порекомендовать вам использовать компресс, особенно если у вас воспалена боль в спине.

Воспаление обычно возникает после травм, и пакет со льдом поможет залечить области, в которых вы получили травму из-за боли в спине. Как всегда, поместите пакет со льдом между спиной и спинной скобой, чтобы скоба удерживала его на месте. Охлаждающий фактор в упаковке поможет уменьшить воспаление и обезболить любую боль, которую вы можете ощущать.

TAKE-AWAY: Выбор правого спинного бандажа для поясничной поддержки зависит от множества факторов.Однако до тех пор, пока вы знаете, что искать, и полагаетесь на опыт и знания своей медицинской бригады, вам не составит труда получить для себя лучшую опорную скобу для спины.

1. Предотвращение травм
2. Укрепление основных мышц
3. Улучшение механики тела и осанки
4. Напоминание о безопасности
5. Ограничение движений позвоночника
6. Снятие дискомфорта и боли

Приобретая опору для спины при болях в пояснице, вы можете задаться вопросом, как работают эти продукты, зачем они вам нужны и почему они настоятельно рекомендуются.

Прочтите, чтобы получить ответы на эти и другие вопросы:

Предотвращение травм.

Итак, предотвращают ли травмы опоры для нижней части спины?

Что ж, ответ довольно сложный. Хотя большинство лучших опор для нижней части спины предназначены для обеспечения дополнительной поддержки нижней части спины во время напряженных или тяжелых задач, таких как подъем тяжелых предметов, они не обязательно устранят вашу подверженность риску.

Большинство людей, пользующихся корсетом для спины, не понимают, как продукт их защитит.Поэтому некоторые из них могут носить бандаж, поднимая чрезвычайно тяжелые предметы, о которых они обычно не думают, пытаясь поднять. Это потому, что у них есть ложное чувство безопасности, которое на самом деле может увеличить риск получения травм.

С этой целью вы должны помнить, что скобы для спины эффективно снижают риск получения травм — особенно в тех ситуациях, когда в противном случае вы могли бы еще больше повредить спину. Тем не менее, вы все равно должны проявлять осторожность, даже когда носите спинной бандаж для поддержки поясницы.

Укрепление основных мышц

Подтяжки для спины предназначены для внешней стабилизации вашей спины, особенно во время напряженной деятельности. Когда вы задействуете мышцы кора и брюшного пресса, они будут действовать как внутренние стабилизаторы для нижней части спины и уменьшать риск травм, особенно когда вы пытаетесь подняться.

С этой целью, когда вы правильно носите спинной бандаж и затягиваете его только во время наиболее напряженных частей любой деятельности, вероятность того, что бандаж ослабит ваши мышцы, весьма минимальна.

Фактически, недавние исследования теперь показывают, что использование спинного бандажа снижает активность мышц спины. Следовательно, если вы носите бандаж только тогда и по мере необходимости, шансы, что он ослабит подъемные конструкции вашей спины, минимальны.

Улучшение механики тела и осанки

В зависимости от поддерживающего бандажа для нижней части спины вы сможете улучшить свою осанку и улучшить работу своего тела. Самые дешевые опоры для спины и ремни не окажут положительного влияния на вашу осанку или движения в пояснице.

Однако, если вы получите жесткий корсет, особенно с контурной поясничной вставкой, он изменит ваши движения. В процессе это также улучшит механику вашего тела и осанку поясницы.

Напоминание о безопасности

Многие люди считают, что ношение скобок для спины повысит вашу осведомленность, особенно во время подъема тяжестей, и в процессе этого уменьшит возможности для рискованного поведения. Однако вы должны помнить, что спинной бандаж не обязательно сделает вашу спину сильнее.Таким образом, вы никогда не должны пытаться поднимать то, о чем вы иначе не думали бы поднимать без подпорки.

В то время как скоба для спины напомнит вам о том, что нужно быть в безопасности и воздерживаться от любых действий, которые могут нанести вред вашей спине, они являются лишь частью безопасного подъема. С этой целью лучший способ избежать травм — использовать правильную механику тела, разумные эргономические принципы и выполнять только те задачи, которые находятся в пределах ваших обычных физических возможностей.

Ограничение движений позвоночника

Подтяжки для спины эффективны при ограничении движений поясничного или нижнего отдела позвоночника.Перед тем, как выбрать фиксатор для спины, следует проконсультироваться с врачом. Таким образом, вы сможете получить то, что идеально подходит для перенесенной операции или травмы.

Это важный шаг, особенно потому, что слишком частые или резкие движения могут в конечном итоге замедлить скорость заживления нижней части спины. Это может даже привести к послеоперационным сращениям и переломам.

Тем не менее, правая поясничная опора для спины обеспечит неподвижность вашего позвоночника.Таким образом, ваши кости заживут легче. Кроме того, скобы для спины предназначены для уменьшения дискомфорта и боли в области вокруг поясницы.

Снятие дискомфорта и боли

Если спинной бандаж правильно подогнан, он должен обеспечивать дополнительную поддержку вашим мышцам и позвоночнику. Это также приведет ваше тело в правильную позу в зависимости от вашего веса и роста, тем самым поддерживая давление на спинномозговые нервы, особенно те, которые могут вызывать дискомфорт и боль.

Таким же образом вы можете носить спинной бандаж постоянно или в то время, когда он вам нужен — например, когда вам нужно заниматься спортом, поднимать тяжести или выполнять любую другую повседневную деятельность. Если вы обнаружите, что вам нужно часто поднимать или наклоняться дома или на работе, вы можете подумать о приобретении лучшего спинного бандажа для поддержки поясницы. Это предотвратит травмы и поможет вашему телу излечиться от любого повреждения, которое могло уже произойти.

Но как часто вам нужно носить спинной бандаж?

По сути, период, необходимый для ношения корсета, будет зависеть от ваших конкретных потребностей.Например, если вы носите его во избежание травм, то вам следует носить его только тогда, когда вы собираетесь заниматься чем-то, что предполагает интенсивное поднятие тяжестей и наклоны.

С другой стороны, если вы страдаете от воспаления и боли в спине в результате повседневной деятельности, операции или несчастного случая, вам, возможно, придется чаще носить поясничный бандаж для спины.

Как использовать задний бандаж

1. Всегда следите за тем, чтобы спинной бандаж сочетался с правильной осанкой и механикой тела.
2. Получите правильный размер распорки спины; он также должен быть удобным и подходящим для задач, которыми вы обычно занимаетесь.
3. Никогда не полагайтесь на свою скобу, чтобы улучшить свои возможности подъема и подъема
4. Надевайте спинной бандаж всякий раз, когда вам нужно — но как можно реже
5. Затягивайте ремень на вашей скобе, когда собираетесь принять участие в напряженной деятельности, но ослабляйте его для перерывов и более легких задач
6. Никогда не используйте спинной бандаж вместо хорошей физической формы; гибкость и сила сохранят здоровье спины

TAKE-AWAY: Есть много других способов, которыми ортез для поддержки поясницы может помочь вашему телу.Помимо лечения боли и воспаления в спине, он также может улучшить вашу осанку, укрепить основные мышцы и сделать больше для здоровья вашей спины, чем любой другой медицинский продукт.

1. Поддержите свою спину
2. Сидеть правильно
3. Сидите на нужной высоте
4. Укрепление основных мышц
5. Улучшите свои лифты

Итак, почему вы должны инвестировать в ортез для поясницы? По сути, существуют разные типы подтяжек спины, в том числе, но не ограничиваясь:

1. Ортез для опоры спины
2. Ортез спины при ишиасе
3. Подтяжки терапевтические для спины
4. Ортез спины при межпозвоночной грыже

Вот почему вам нужно купить себе одну из этих скоб для спины:

Поддержите свою спину

Одна из основных причин, по которой люди вкладывают средства в скобы для спины, вращается вокруг поддержки спины.Однако, даже если у вас есть такой для этой цели, вы должны следовать приведенным ниже советам.

Всегда старайтесь спать в эргономичном положении. Это гарантирует, что вы поддерживаете спину таким образом, чтобы свести к минимуму любую боль, которую вы можете получить в спине. Следовательно, вам нужно получить кровать, которая поддерживает вашу спину, и что вы:

1. Спите на спине с подушкой под коленями, чтобы сохранить естественную кривизну позвоночника и спины и облегчить незначительную боль в спине.
2. Спите на боку с подушкой между коленями для поддержки спины и ног
3. Спите на животе, поддерживая спину подушкой под бедрами или тазом

Сидеть правильно

Вы также можете приобрести спинной бандаж, который поможет вам правильно сидеть и иметь правильную опору для спины.По возможности ограничьте количество часов, которые вы сидите. Это снизит нагрузку на спину. Однако, если ваша работа требует, чтобы вы сидели длительное время, это может быть сложно. Тем не менее, вы можете встать и совершить небольшую прогулку пару минут после каждого часа сидения. Вы также можете следовать приведенным ниже советам, чтобы улучшить комфорт позвоночника во время сидения:

1. Если у вас есть детский стульчик, возьмите подставку для ног и используйте ее, чтобы держать ноги в перпендикулярном положении
2. Никогда не скрещивайте ступни или ноги, так как это будет противодействовать действию спинного бандажа, создавая нагрузку на нижнюю часть спины и уменьшая приток крови к нижним конечностям.
3. Поместите свернутое полотенце между стулом и поясницей, чтобы поддержать спину, и прижмите его к наиболее естественному положению
4. Сядьте, поставив ступни и ноги под прямым углом так, чтобы они были перпендикулярны полу

Сядьте на правильную высоту

Подтяжка спины также может помочь вам сесть на нужную высоту.Вы можете использовать другие инструменты для большей поддержки своей спины. Например, вы можете отрегулировать рабочее кресло так, чтобы монитор вашего компьютера находился на уровне глаз. Вы также можете:

1. Отрегулируйте спинной бандаж, чтобы он не сгибался и не сутулился
2. Отрегулируйте сиденье во время вождения так, чтобы локти были параллельны полу, когда вы кладете руки на руль
3. Убирайте вещи из кармана, когда садитесь

Укрепление основных мышц

Ортез для спины также может укрепить мышцы кора и улучшить поддержку спины.Тем не менее, вы также должны комбинировать оптимальную опору для спины, которую вы получаете, с упражнениями на кора, чтобы стабилизировать позвоночник. Вот некоторые упражнения, которые вы можете попробовать:

1. Мосты
2. Кошачьи локоны

Улучшите свои лифты

Вы также можете приобрести терапевтический поддерживающий бандаж для спины, чтобы поддерживать спину всякий раз, когда вам нужно ее поднимать. Тем не менее, вам нужно научиться правильно поднимать тяжести — с опорой для спины или без нее. Это потому, что ваш спинной бандаж будет бесполезен, если вы не будете носить его с правильной механикой тела.

Для этого вам может потребоваться:

1. Оцените каждый предмет, который вам нужно поднять, прежде чем поднимать его, и никогда не пытайтесь поднять что-то, что может быть слишком тяжелым
2. Согните колени и подойдите как можно ближе к объекту, прежде чем поднять его
3. Научитесь приседать, когда вам нужно подняться так, чтобы ваши бедра и ноги поддерживали предмет, который вы пытаетесь поднять, а не спину
4. Поднимите мышцы бедер
5. Напрягите мышцы живота и прижмите предмет как можно ближе к верхней части тела

TAKE-AWAY: Когда вы ищете поддерживающую спину скобу, имейте в виду, что ее ношение дает вам множество преимуществ.Если вы купите тот, который подходит для вашего конкретного состояния спины, он улучшит вашу жизнь так, как вы никогда не думали, что это возможно.

Травмы спины — одни из самых изнурительных болей, которые вы можете испытать. В некоторых случаях это может даже вывести из строя на несколько недель или даже месяцев. Вот почему так важно, чтобы вы инвестировали в лучший ортез спины для вашего конкретного состояния. Только так вы сможете снова встать на ноги и в конечном итоге восстановить свое здоровье.

Чтобы узнать больше о спинных скобах и зачем они вам нужны, свяжитесь с Zero Compression Back Brace сегодня, позвонив нам по телефону 973-771-4491, заполнив форму на https://zerocompressionbackbrace.com/pages /связаться с нами.

Вернуться к содержанию

Влияние трехнедельного использования пояснично-крестцовых ортезов на активность мышц туловища и мышечную реакцию на нарушения туловища

Общие сведения

Брюшные ремни и пояснично-крестцовые ортезы (LSO) предназначены для поддержки поясничного отдела позвоночника.Брюшные ремни используются в эргономике для предотвращения травм поясницы, а ортезы используются в клинических условиях для консервативного и послеоперационного лечения боли в пояснице (LBP). Оба эти устройства функционируют аналогично биомеханически за счет уменьшения диапазона движений туловища [1-4] и увеличения жесткости туловища [5-8]. Неофициальные данные свидетельствуют о том, что люди чувствуют себя «безопаснее» и «стабильнее» во время физических нагрузок, когда носят брюшные ремни. В опросах, о которых сообщают сами люди, люди с LBP сообщают, что ношение LSO позволяет им продолжать свою деятельность с меньшим дискомфортом [9–12].Хотя недавнее многоцентровое рандомизированное клиническое исследование показало, что LSO значительно улучшают функциональный статус, уровень боли и использование анальгетиков у пациентов с LBP [13], все еще существует преобладание доказательств, оспаривающих использование поясничных опор для предотвращения травмировать или облегчить LBP [3,14-18]. В систематическом обзоре в рамках Кокрановской базы данных [3,14-18] сделан вывод об отсутствии доказательств того, что поясничные опоры эффективны для предотвращения LBP, но остается неясным, эффективны ли они при лечении LBP.Однако авторы отметили, что общее методологическое качество исследований в этом обзоре было довольно низким. Одной из наиболее частых угроз валидности была низкая приверженность пациентов.

Несмотря на споры об эффективности LSO, они широко используются в клинических условиях [19,20]. При их использовании возникает растущая обеспокоенность по поводу того, что LSO ослабляют мышцы туловища и повышают предрасположенность пациентов к травмам после того, как они прекращают использование LSO [20,21]. Это беспокойство проистекает из убеждения, что LSO поддерживают поясничный отдел позвоночника, уменьшая нагрузку на мышцы туловища.Однако количественно этот эффект не продемонстрирован. Исследования, которые тщательно контролировали осанку и кинематику туловища, не обнаружили какого-либо значительного снижения мышечной активности или силы сжатия позвоночника из-за LSO [3,22,23]. Также не было доказательств ослабления мышц у лиц с LBP или здоровых людей в контрольной группе после периода ношения LSO [24-26].

Тем не менее, существует вероятность того, что при ношении LSO происходят незначительные изменения в контроле мышц туловища, которые до сих пор не измерялись.Например, о повышенном уровне травматизма сообщалось в большом исследовании сотрудников авиакомпаний, занимающихся обработкой багажа, которые начали, а затем и прекратили носить брюшной ремень [27]. Это исследование показало, что тонкая нервно-мышечная адаптация могла произойти во время первоначального использования поясничных опор, что могло предрасполагать рабочих к травмам после того, как они прекратили их использование и больше не получали преимуществ от пассивной поддержки брюшного ремня [27]. Ранее мы предположили, что пассивное увеличение жесткости туловища с помощью ортеза может привести к незначительному снижению совместного сокращения мышц туловища, что может составлять лишь несколько процентов от максимальной произвольной активации [8,28], но все же может нарушить стабильность позвоночника и привести к травме. [29].Более того, более высокая жесткость позвоночника и более низкая коактивация мышц могут устранить необходимость в активной рефлекторной реакции мышц на возмущения туловища, как это было предложено Stokes et al [30]. Эти нервно-мышечные изменения предрасполагают человека к травмам поясницы или рецидиву боли при возникновении внезапных, неожиданных нагрузок на позвоночник [31,32]. Таким образом, цель этого исследования состояла в том, чтобы задокументировать жесткость туловища и демпфирование, а также результирующие изменения в паттерне мышечной активации и сил сжатия позвоночника у здоровых субъектов в течение 3-недельного периода, когда они носили LSO.

Методы

Субъекты

Четырнадцать субъектов (11 мужчин и 3 женщины) добровольно приняли участие в исследовании. Их возраст, вес и рост в среднем составляли (SD) 26 (8) лет, 81 (14) кг и 180 (13) см соответственно. Ни у одного из субъектов не было в анамнезе боли в пояснице или нейрофизиологических расстройств. В начале исследования все субъекты прочитали и подписали форму информированного согласия с описанием протокола эксперимента, одобренного Комитетом по исследованиям человека Йельского университета.

Протокол

Протокол исследования требовал, чтобы все 14 субъектов носили LSO (Aspen Medical Products, Inc., Лонг-Бич, Калифорния, США) (рисунок) в течение 3 недель. Это устройство ограничивало диапазон движений туловища и увеличивало жесткость туловища на величину, сопоставимую с аналогичными ортезами на рынке, но было оценено значительно более удобным для ношения испытуемыми [4]. В соответствии с рекомендациями производителя, задняя панель каждого отдельного LSO была приспособлена к контуру поясничного лордоза каждого пациента.Субъектам было рекомендовано носить LSO минимум 3 часа в день во время периодов активности. Любое время сидения или лежания при ношении LSO не засчитывалось в 3-часовой дневной минимум. Этот трехчасовой период необязательно должен быть непрерывным. Наши предварительные исследования показали, что здоровые субъекты могут не соблюдать LSO в течение более длительного периода. Чтобы еще больше повысить комплаентность, испытуемые должны были вести ежедневный журнал, в котором они записывали время, когда они начинали и прекращали носить LSO.Кроме того, один член исследовательского персонала ежедневно связывался с каждым испытуемым по телефону, электронной почте или лично, чтобы убедиться, что LSO надето. Все испытуемые были проинструктированы, как носить и затягивать LSO. Первоначально натяжение LSO было отрегулировано для достижения давления 35 мм рт. или вправо) к пупку. Это давление было выбрано эмпирически, когда был достигнут баланс между максимальным натяжением корсета и комфортом для пользователя.Затем испытуемые каждый день во время исследования располагали и затягивали свои LSO, чтобы приблизиться к этому напряжению. Измерение давления было установлено на 35 мм рт. Ст. В начале каждого сеанса тестирования, чтобы стандартизировать натяжение LSO для всех испытуемых.

Передний (A), боковой (B) и задний (C) виды LSO, использованные в настоящем исследовании .

Измерение зависимых переменных проводилось в трех сеансах тестирования в дни 0, 7 и 21, с LSO и без него в каждом сеансе.Половина испытуемых была случайным образом выбрана для начала сеансов тестирования с использованием LSO, а другая половина начала свои сеансы без LSO. Эта последовательность менялась на обратную при каждом последующем сеансе тестирования, чтобы исправить влияние порядка тестирования.

Задачи

Каждый сеанс тестирования состоял из быстрого высвобождения усилия туловища, изометрического подъема и сидения без опоры. Для выполнения задачи быстрого высвобождения силы каждый субъект был помещен в полусидячее положение в специально созданном устройстве и выполнял изометрические усилия при сгибании туловища, разгибании, левом боковом сгибании и правом осевом вращении (рисунок).Этот аппарат ограничивал движения нижней части тела, позволяя верхней части тела двигаться в любом направлении. Таз фиксировали в 4 точках: вертлужная впадина через фиксированные бедра, седалищная кость, а также передняя и задняя верхние подвздошные ости. Таким образом, любые изменения осанки через тазобедренные, коленные или голеностопные суставы были исключены. Кабель, прикрепленный к нагрудному ремню примерно на уровне Т5, удерживался электромагнитом и служил силой сопротивления. Субъект тянул за кабель до тех пор, пока не достиг целевой силы, отображаемой на осциллографе.Как и в наших предыдущих исследованиях, целевая сила была установлена ​​на уровне 115 Н для мужчин и 80 Н. После высвобождения эти силы привели к максимально возможному смещению туловища без физического дискомфорта для испытуемых [31,32]. Экспериментатор произвольно отпускал электромагнит в пределах от 0 до 5 секунд после достижения целевой силы. Электромиографические (ЭМГ) данные и данные кинематики ствола собирали за 1 секунду до и 2 секунды после выпуска.

Аппарат для эксперимента по быстрому высвобождению силы .Узел выпуска электромагнита можно перемещать в различные точки вокруг рамы, чтобы можно было провести испытания быстрого высвобождения силы для сгибания туловища (A), разгибания (B), правого осевого вращения (C) и левого бокового изгиба (D). .

Задача изометрического подъема выполнялась испытуемым стоя со слегка согнутыми коленями и согнутым в бедрах туловищем под 45 градусов по отношению к горизонтальной плоскости. Субъект удерживал 30% своей массы тела в ящике с прямыми руками, перпендикулярными полу.Угол наклона туловища измеряли с помощью инклинометра, и испытуемого проинструктировали поддерживать естественную лордотическую кривизну поясничного отдела позвоночника во время испытания.

Задание сидя выполнялось на сиденье с твердым покрытием с опорой для ног, но без опоры для спины. Колени образовывали угол 90 градусов, а руки были скрещены на груди. Как для подъема, так и для сидения данные ЭМГ собирались в течение 3 секунд после достижения правильной, стабильной осанки. Все испытания были повторены трижды, и результаты были усреднены по трем испытаниям.

С целью нормализации ЭМГ в каждом сеансе тестирования выполнялась серия максимальных произвольных нагрузок (MVE), которые были разработаны, чтобы максимально активировать широчайшие мышцы спины и другие мышцы туловища, в то время как испытуемый пытался выполнить приседание, разгибание туловища. , упражнения на боковые сгибания [33]. Эти задания выполнялись на экзаменационном столе с ручным сопротивлением экспериментатору. Каждый MVE выдерживался в течение 3 секунд.

Сбор данных

Данные ЭМГ двенадцати основных мышц туловища регистрировали с использованием биполярных одноразовых поверхностных электродов Ag-AgCl (Graphic Controls, Buffalo, NY, USA).Электроды помещали с межцентровым расстоянием 3,5 см над следующими мышцами с каждой стороны тела: прямые мышцы живота (3 см латеральнее пупка), внешние косые (15 см латеральнее пупка), внутренние косые ( примерно на полпути между передней верхней подвздошной остью и лобковым симфизом, над паховой связкой), широчайшей мышцей спины (латеральнее Т9 над мышечным животом), грудным выпрямителем позвоночника (5 см латеральнее остистого отростка Т9) и поясничным выпрямителем позвоночника (3 см). латеральнее остистого отростка L3).Ранее было показано, что на данные ЭМГ, записанные с этих участков, дополнительное напряжение от ношения LSO не влияет [34]. Все сигналы ЭМГ были ограничены полосой пропускания от 20 до 420 Гц, дифференциально усилены (входное сопротивление = 100 ГОм, CMRR> 140 дБ) и дискретизированы с частотой 1600 Гц. Сердечные волны QRS были удалены с использованием модифицированного алгоритма точки поворота и адаптивного отбора проб [35].

Кинематический отклик туловища на быстрое высвобождение усилия измеряли с помощью устройства трехмерного электромагнитного измерения движения (Flock of Birds, Ascension Technology, Corp., Берлингтон, VT, США). Источник магнитного поля был установлен на испытательном устройстве, а датчик был прикреплен к объекту на уровне Т5 с помощью эластичных ремней. Угловые смещения ствола регистрировались с частотой 120 Гц. Все записанные данные были обработаны для получения следующих показателей: реакция мышц на быстрое высвобождение силы туловища, эффективная жесткость туловища и сила сжатия позвоночника как мера общей мышечной активности.

Мышечная реакция на быстрое высвобождение силы

Как показано в нашей предыдущей работе, после быстрого высвобождения силы агонистические мышцы, которые были активны до высвобождения, должны были отключиться рефлекторно.Предполагалось, что антагонистические мышцы, которые были неактивны перед высвобождением силы, включились рефлекторно [36,37]. При сгибании сгибатели туловища действуют как агонисты, а разгибатели — как антагонисты. При разгибании разгибатели туловища действовали как агонисты, а сгибатели — как антагонисты. При боковом изгибе влево ипсилатеральные мышцы (левая сторона) действовали как агонисты, а контралатеральные мышцы (правая сторона) действовали как антагонисты. При правом осевом вращении правая внутренняя косая, левая внешняя косая и левая поясничная мышца, выпрямляющая позвоночник, считались агонистами, а левая внутренняя косая, правая внешняя косая и правая поясничная мышца, выпрямляющая позвоночник, считались антагонистами.Активация прямых мышц живота, широчайшей мышцы спины и грудного разгибателя позвоночника не учитывалась при осевом вращении из-за сложности их функциональной классификации как агонистов или антагонистов.

Обнаружение начала и смещения мышечной активности было автоматизировано с использованием алгоритма на основе модели, разработанного Штаудом и Вольфом [38] и реализованного в программной среде Matlab (The MathWorks, Inc., Натик, Массачусетс, США). Этот алгоритм показал превосходную производительность по сравнению с традиционными методами, основанными на пороге [38,39].Сначала сигнал ЭМГ был предварительно обработан адаптивным отбеливающим фильтром. Потенциальные начала и смещения были обнаружены, когда произошли значительные изменения в сигнале ЭМГ, смоделированном как гауссовский случайный процесс. Затем все такие обнаруженные события были ранжированы на основе их статистики максимального правдоподобия. Соответствующее событие с наибольшим обобщенным отношением правдоподобия было выбрано в качестве начала или смещения временного интервала от 20 до 150 мс после сброса силы. Было сделано предположение, что рефлекторные ответы не могут возникнуть раньше, чем через 20 мс после стимула.Любые ответы, возникающие позже, чем через 150 мс после стимула, могут представлять собой произвольную, а не рефлексивную мышечную активность.

Чтобы количественно оценить общую реакцию мышц туловища на быстрое высвобождение силы, вычисляли среднее время ожидания и количество мышц, которые отреагировали на быстрое высвобождение силы, как и в наших предыдущих исследованиях [36,37]. Ожидалось, что шесть мышц включатся и шесть отключатся в испытаниях на сгибание, разгибание и боковое сгибание туловища. Таким образом, зависимыми показателями в испытаниях быстрого высвобождения силы были (i) средняя задержка и (ii) количество включений и выключений мышц в каждом направлении быстрого высвобождения силы.Высокая фоновая мышечная активность при осевом вращении не позволяла надежно идентифицировать начало и смещение мышц в этом направлении быстрого высвобождения силы.

Эффективная жесткость и демпфирование ствола

Эффективная жесткость ствола оценивалась по кинематической реакции ствола на быстрое высвобождение усилия [6]. Ствол был представлен моделью перевернутого маятника второго порядка. Его реакция на угловое смещение (θ) на ослабление силы определяется жесткостью туловища (K), инерцией (I) и демпфированием (B) (Уравнение 1):

(1)

(2)

где C — константа, связанная с силой, mg — вес туловища, а L — высота, измеренная от сустава L4-L5 до центра масс туловища, предположительно на уровне T9.Рефлекторный ответ мышц изменяет кинематику туловища после освобождения [40]. Следовательно, жесткость (K) и демпфирование (B) называются «эффективной жесткостью туловища» и «эффективным демпфированием туловища», соответственно, потому что они сочетают в себе эффекты жесткости и демпфирования мышц туловища, установленные до расслабления, и мышца рефлекторный ответ после освобождения [40]. Эффективная жесткость ствола и демпфирование были получены путем подбора параметров B, K и C в уравнении 2 к экспериментальным данным (θ) вплоть до максимального смещения ствола согласно ранее установленному методу [6,40].Инерция (I) была рассчитана как 53,6% массы тела, умноженной на L ² [41].

Сила сжатия позвоночника

Сила сжатия позвоночника отражала общий уровень активации мышц туловища, установленный непосредственно перед быстрым высвобождением силы. Оценка силы сжатия позвоночника была получена на основе детальной биомеханической модели поясничного отдела позвоночника, которую мы описали ранее [29]. Модель состояла из пяти поясничных позвонков между жестким тазом и грудной клеткой и 90 мышечных пучков.Каждый межпозвоночный сустав был представлен нелинейным диском с сосредоточенными параметрами и связочным эквивалентом жесткости вокруг трех осей вращения. Таким образом, система состояла из 18 степеней свободы (6 суставов по 3 степени свободы в каждом).

Мышечные силы были оценены на основе данных ЭМГ в 200 мс, записанных непосредственно перед высвобождением силы от 12 мышц туловища. Данные ЭМГ были исправлены, усреднены и выражены в% MVE. После учета вкладов пассивных тканей моменты и силы, необходимые для уравновешивания внешних нагрузок и веса верхней части тела, были распределены между всеми 90 мышечными пучками с использованием метода оптимизации с помощью ЭМГ [42].Мышечные силы и жесткость мышц были сначала оценены по данным ЭМГ с использованием модели распределения моментов поперечного моста, отражающей динамику сокращения мышц [43]. Впоследствии был применен алгоритм квадратичной оптимизации для минимизации корректировки отдельных мышечных сил (прироста мышц), при этом потребовалось, чтобы уравнения момента относительно трех осей вращения каждого межпозвонкового сустава были сбалансированы [44]. Затем все мышечные силы и внешние нагрузки суммировались вдоль оси, перпендикулярной межпозвоночному диску L4-L5, чтобы получить силу сжатия сустава.Прямое влияние внутрибрюшного давления или давления LSO 35 мм рт.ст. на силу сжатия позвоночника не рассматривалось.

Статистический анализ

Трехфакторный дисперсионный анализ ANOVA с повторными измерениями и апостериорный тест Тьюки были использованы для изучения эффектов условия LSO (LSO), сеанса тестирования (Session) и направления нагрузки (Direction). по всем зависимым переменным. Преобразование Бокса-Кокса применялось к любым данным, которые не следовали нормальному распределению. Непараметрический тест Краскела-Уоллиса использовался для сравнения количества мышц, реагирующих на быстрое высвобождение силы, поскольку эти данные нельзя было скорректировать на нормальность.Уровень значимости был установлен на уровне P = 0,05. Все статистические анализы были выполнены с помощью статистического программного обеспечения Minitab 13.1 (Minitab Inc., State College, PA, USA).

Результаты

На основании их ежедневных журналов и личного общения с исследователями, все субъекты придерживались предписанного экспериментального протокола для ношения LSO. В среднем испытуемые носили свои LSO 3,1 часа в день (SD = 1,1). Не было никакой разницы в совокупной продолжительности ношения LSO между каждой неделей (df = 2, F = 0.38, P = 0,69).

Мышечный ответ на быстрое высвобождение силы

Единственный существенный основной эффект в латентных периодах мышечной реакции туловища на быстрое высвобождение силы был связан с направлением высвобождения силы (таблица). В среднем латентные периоды смещения мышц при разгибании или сгибании туловища были короче, чем при боковом сгибании (67 (35) и 67 (31) против 78 (35) мс соответственно) (df = 2; F = 3,78; P = 0,024). Средняя латентность начала мышцы была самой короткой при разгибании туловища, затем при сгибании и наибольшей при боковом сгибании (55 (7), 60 (10) и 64 (10) мс соответственно) (df = 2; F = 25.85; P <0,001). Других основных эффектов или их взаимодействий в латентных периодах мышечных рефлексов, связанных с LSO или сессией, не было ( P > 0,5).

Таблица 1

Средние (стандартные отклонения в скобках) латентные периоды реакции мышц туловища на быстрое высвобождение силы.

Среднее число отключение мышц-агонистов после быстрого высвобождения силы было значительно больше при ношении LSO по сравнению с условием No LSO (1.8 (1.0) LSO vs. 1.4 (1.0) No LSO) (df = 1, H = 8.58, P = 0.003) (таблица). С другой стороны, количество антагонистов, ответивших началом мышечной активности, было значительно больше в тесте 2 ^и (день 7) (df = 2; H = 8,64; P = 0,013) (таблица). Никаких других основных эффектов в количестве мышц, реагирующих на быстрое высвобождение силы, не наблюдалось.

Таблица 2

Среднее (стандартные отклонения в скобках) количество мышц, для которых была обнаружена реакция на быстрое высвобождение силы.

Эффективная жесткость ствола и демпфирование

LSO значительно ( df = 1; F = 17,21; P <0,001) увеличил эффективную жесткость ствола на 160 Нм / рад или 27% при усреднении по всем направлениям и сеансам тестирования (рисунок). Направление испытаний также оказало существенное влияние на жесткость ствола (df = 3; F = 20,85; P <0.001), но никаких статистических взаимодействий с другими интересующими факторами (например, LSO, Session) обнаружено не было. Не было значительных изменений с течением времени в эффективной жесткости туловища, оцененной по кинематической реакции туловища на быстрое высвобождение усилия ( P > 0,05).

Эффективная жесткость туловища, полученная из кинематики ствола в эксперименте с быстрым высвобождением силы и усредненная по неделе. Столбцы представляют собой одно стандартное отклонение.

Подобно жесткости, LSO значительно увеличил эффективное демпфирование ствола на 4.4 Нс / рад или 12%, в среднем, по всем сеансам и направлениям (df = 1, F = 4,22, P = 0,04). Также наблюдалось значительное влияние направления, для которого эффективное демпфирование ствола варьировалось от 33,4 (26,1) Нс / рад в удлинении до 47,8 (36,0) Нс / рад в осевом направлении.

Сила сжатия позвоночника

Сила сжатия позвоночника отражала совокупную активацию мышц туловища во время изометрических нагрузок непосредственно перед быстрым высвобождением силы, а также во время сидения и подъема.Статистически значимых эффектов LSO или сеанса не было ( P > 0,05) (рисунок). Единственные существенные различия в силе сжатия позвоночника были связаны с разными задачами и направлением быстрого высвобождения силы (рисунок).

Сила сжатия позвоночника в суставе L4-L5, оцененная по изометрическим нагрузкам туловища непосредственно перед быстрым отпусканием силы . Данные были усреднены по всем испытаниям с быстрым высвобождением силы по неделям. Столбцы представляют собой одно стандартное отклонение.

Обсуждение

Изменения в активации мышц туловища из-за ношения LSO в течение трехнедельного периода изучались с помощью экспериментов по быстрому высвобождению силы и обычных задач, таких как сидение и поднятие тяжестей. Каждая из исходных переменных измерялась независимо и содержала немного отличающуюся информацию о функции мышц туловища. Поскольку моменты туловища точно контролировались во всех задачах, любые изменения в измеряемых переменных отражали бы нервно-мышечные изменения в моторном контроле туловища.Латентные периоды мышечного ответа описывают рефлексивную мышечную функцию в ответ на внезапную нагрузку / разгрузку позвоночника. Сила сжатия позвоночника отражала изменения в общей величине совместной активации мышц-агонистов и антагонистов во время изометрических нагрузок на туловище перед быстрым высвобождением силы. Наконец, эффективная жесткость туловища и демпфирование объединили эффекты этих свойств, установленных до быстрого высвобождения силы и рефлекторной реакции мышц после быстрого высвобождения силы, в общую меру сопротивления туловища на возмущения [40].

Сеанс тестирования не оказал значительного влияния ни на одну из измеряемых переменных, за исключением того, что большее количество мышц включалось в ответ на быстрое высвобождение силы на 7-й день. Однако в среднем эта разница составляла всего 0,2 мышцы между 0 и 0 днями. 7 и исчез к 21-м суткам (таблица). Это открытие, вероятно, не имеет клинического значения. Таким образом, следует сделать вывод, что ношение LSO в течение 3 недель по 3 часа в день здоровыми людьми не привело к пагубным изменениям нервно-мышечной функции мышц туловища.

Еще одно открытие, увеличение жесткости туловища, обеспечиваемое LSO, было ожидаемым и согласуется с предыдущими исследованиями [5-7,23,45]. Однако, насколько нам известно, не было сообщений об отключении значительно большего числа мышц-агонистов в ответ на быстрое высвобождение силы при ношении LSO. Этот результат был последовательным во всех направлениях и был одинаковым для всех сеансов тестирования, предполагая, что это эффект одного LSO и не связан с ношением LSO в течение длительного периода.

Влияние поясничных ортезов на рефлекторную реакцию мышц на внезапные возмущения туловища в прошлом изучали только Lavender et al. [7] и Pfeifer et al. [46]. Pfeifer et al. сообщили, что левая мышца, выпрямляющая позвоночник, отреагировала позже, а косая мышца живота отреагировала раньше, когда испытуемые носили поясничные ортезы и неожиданно получили удар сзади маятником [46]. Кроме того, при ношении ортезов эти рефлекторные реакции имели меньшую амплитуду в выпрямляющих позвоночниках и правой косой мышце живота.Напротив, Lavender et al. обнаружил более высокий пик мышечной реакции в левой широчайшей мышце спины, выпрямляющих позвоночниках и наружной косой мышце; и меньшая пиковая реакция в правой наружной косой мышце, прямой мышце живота и левой выпрямляющей позвоночнике при асимметричной внезапной нагрузке на туловище при натяжении ремня [7]. Эти данные вместе с нашим исследованием предполагают, что некоторые нервно-мышечные адаптации происходят сразу же при ношении LSO.

Такая нервно-мышечная адаптация может быть результатом повышенной жесткости туловища и кожной стимуляции, вызванной LSO.Пассивно увеличенная жесткость туловища с помощью LSO ухудшает постуральный контроль туловища [47] и может потребовать другого усиления обратной связи, если требуется исходный уровень производительности [8,28]. Кроме того, хорошо задокументировано, что кожные афференты могут влиять на гамма-фузимоторную активность в мышечных веретенах [48-50] и могут изменять проприоцепцию туловища при ношении LSO [51]. Все эти механизмы приводят к очень вариабельным нервно-мышечным адаптациям, и их функциональные последствия трудно интерпретировать в настоящее время.Такие разные изменения в паттернах мышечной активации неудивительны [52], и необходимы дополнительные исследования, чтобы сформулировать практические выводы и рекомендации относительно длительного использования LSO. На данный момент кажется, что ношение LSO в течение 3 недель по 3 часа в день не вызывает каких-либо значительных изменений в функции мышц туловища.

У этого исследования есть несколько ограничений. Ношение LSO 3 часа в день в течение 21 дня, возможно, было недостаточно для того, чтобы произошли значительные нервно-мышечные изменения.Результаты могли быть другими, если бы использовался другой ортез. Однако Aspen LSO обеспечивает аналогичные биомеханические эффекты с другими популярными ортезами на рынке и поэтому является типичным представителем широко используемых устройств [1-7,23,45]. В текущем исследовании глубокие мышцы туловища не контролировались с помощью ЭМГ. Возможно, что активность этих мышц изменилась в ответ на ношение LSO, и они способствовали значительному увеличению жесткости туловища при ношении LSO. Наконец, были протестированы только здоровые молодые субъекты, что сделало результаты этого исследования менее применимыми к популяции пожилых пациентов с LBP.

Несколько исследовательских групп показали, что пациенты с LBP демонстрируют задержку мышечной латентности в ответ на внезапную нагрузку на туловище [36,37,53-55]. Что еще более важно, эти пациенты имеют тенденцию отключать значительно меньшее количество мышц-агонистов в ответ на быстрое высвобождение силы по сравнению со здоровыми контрольными субъектами [36]. Это говорит о том, что увеличенное количество отключенных мышц, наблюдаемое в нашем исследовании, вызванное ношением LSO, может привести к улучшенному контролю нервно-мышечной обратной связи при неожиданной внезапной нагрузке на позвоночник у пациентов с LBP.Это также может объяснить чувство повышенной уверенности, о котором сообщают пациенты, занимающиеся физической активностью при ношении LSO [9–12]. Эта гипотеза должна быть рассмотрена в будущих исследованиях с участием пациентов с LBP.

Нормальное лечение: фиксация поясницы (поясницы)

Когда вы посещаете нашу клинику для лечения, ваш врач может порекомендовать вам носить бандаж. Некоторым пациентам скобы неудобны или неудобны, но они служат очень важной цели.Подтяжки поддерживают поясницу, а также обездвиживают и стабилизируют поясничный отдел позвоночника, например, после травмы или операции.

О поясничных скобах

Ортезы для поясницы — это внешние устройства, поддерживающие мышечные и костные структуры позвоночника.

В прошлом многим пациентам с позвоночником приходилось носить тяжелые гипсовые повязки. К счастью, пациенты, которые должны носить скобы сегодня, могут получить пользу от более легких пластиковых скоб, которые были разработаны с учетом комфорта пациента. Поясничные связки бывают мягкими и жесткими.Подтяжки мягкого эластичного типа обеспечивают мышечную поддержку, позволяя двигаться. Для ограничения движений используются жесткие скобы.

Мягкий корсет для поясницы

Мягкий поясничный корсет в основном используется для поддержки мышц нижней части спины. Поясничный корсет может использоваться для людей с обширным артритом или легкой нестабильностью поясничного отдела. Часто дополнительная мышечная поддержка обеспечивает облегчение боли в пояснице. Корсет также может служить напоминанием, чтобы избежать чрезмерных движений в пояснице, и может способствовать правильной механике тела, например, правильной осанке.

Наши пациенты часто обеспокоены тем, что чрезмерное использование такого корсета может ослабить поясничные мышцы. Если вы постоянно используете скобу, это, скорее всего, произойдет. По этой причине специалисты нашей практики не рекомендуют постоянное ежедневное использование поясничного корсета. Скорее, мы предлагаем использовать его для решения конкретной задачи. Ортез следует использовать, когда вы занимаетесь деятельностью, которая подвергает вашу спину риску. Когда это рискованное мероприятие будет завершено, скобу следует снять.

Использовать такой бандаж также следует в сочетании с программой упражнений, укрепляющих поясницу.В идеале, программа упражнений для укрепления поясницы увеличит мышечную силу, что делает скобу ненужной. К сожалению, для достижения такого эффекта такой программе требуется много месяцев. Ортез помогает поддерживать позвоночник до тех пор, пока его мышцы не справятся со своей работой.

Поясничный корсет также используется после большинства операций на поясничном отделе позвоночника, чтобы обеспечить дополнительную поддержку поясницы, тем самым предотвращая быстрое утомление мышц во время восстановления. Ортез также предлагает это мягкое напоминание о том, что действия и движения должны быть ограничены, чтобы произошло заживление.

Ортез не предназначен для полной иммобилизации. Поэтому не стесняйтесь использовать поясничный корсет, когда он помогает, и снимайте корсет, когда он больше не помогает. Большинство пациентов сочтут, что корсет очень полезен в течение первых 6 недель после операции, с уменьшением использования корсета в дальнейшем. Мы рекомендуем изначально использовать бандаж всякий раз, когда вы не вставаете с постели более 15 минут. Вы можете начать отлучать себя от корсета, когда будете готовы.

Жесткие поясничные скобы

Жесткий ортез используется, когда, несмотря на хирургическую коррекцию (или вместо хирургической коррекции), стабильность позвоночника не была полностью достигнута.Например, некоторые виды переломов позвоночника можно лечить без хирургического вмешательства. Такие переломы обладают собственной стабильностью. Ортез обеспечивает дополнительную иммобилизацию, которая должна обеспечить безопасное заживление перелома с минимальным риском дальнейших травм. В этих обстоятельствах этот корсет необходимо носить в течение примерно 3 месяцев, когда пациент не встает с постели.

После очень сложной операции на позвоночнике, несмотря на использование внутренней фиксации, позвоночник может быть недостаточно стабилизирован.Причина этого может быть связана с серьезностью нестабильности, плохим качеством кости, местом проведения операции или характером деформации. В этой ситуации может потребоваться жесткая скоба. И здесь бандаж специально предназначен для иммобилизации и поддержки. Его следует носить всякий раз, когда пациент находится вне постели более 10 минут. Эту скобу следует носить в течение примерно 3 месяцев после операции. Ваш хирург сообщит вам, нужна ли такая скоба.

Заключение

Подтяжки могут быть важным компонентом успешного лечения вашего заболевания позвоночника.Хотя поясничные скобки могут потребовать от вас ограничить некоторые виды деятельности или сформировать другие привычки, поддерживающие скобы ускорят ваше заживление и могут предотвратить дальнейшие травмы. Обсудите с врачом все, что вас беспокоит по поводу фиксации.

Может ли скоба для спины уменьшить вашу талию? & vert; PowerRebound ™

Мировая рыночная стоимость ортопедических скоб, включая скобы спины, составляет 5,46 миллиарда долларов. Приходите 2026 год; эксперты говорят, что эта цифра вырастет до ошеломляющих 8 миллиардов долларов.Теперь, когда вам нужно носить опору для позвоночника самостоятельно, вы, возможно, задаетесь вопросом: «Может ли скобка для спины уменьшить вашу талию?»

Да, ваша талия может казаться меньше, потому что она облегает вашу талию. Это, в свою очередь, делает устройство похожим на корсет. Однако, в отличие от корсета, корсет для спины не вызовет сильного стягивания вашей талии.

Как скоба для спины может уменьшить вашу талию?

Подтяжки для спины могут сузить вашу талию, поскольку их корсетные особенности обеспечивают плотную посадку.Когда вы затягиваете бандаж для позвоночника, он сжимает область талии, придавая ей более тонкий профиль.

Кроме того, чем прямее ваша спина, тем меньше расслабляются мышцы живота и жир. В то время как «слишком расслабленные» мышцы (и жировые клетки) могут выпирать вокруг талии.

Насколько именно стиль корсета для спины делает вашу талию меньше?

Традиционные корсеты — это одежда, напоминающая пояс, которая сжимает и сужает талию. Они сглаживают живот, а у женщин помогают приподнять бюст. Вы просто надеваете это, плотно застегиваете, и это дает немедленный эффект похудения в средней части.

Подтяжки спины ременной конструкции имеют аналогичный эффект. Они также обертываются вокруг талии, и вы можете регулировать их плотность в зависимости от вашего уровня комфорта. Эта затяжка, в свою очередь, сглаживает не только живот, но и боковые стороны живота.

Как компрессия, обеспечиваемая спинной скобой, уменьшает талию?

Когда вы «сжимаете» талию, вы расплющиваете и сжимаете все ее мягкие ткани. Это само по себе уже уменьшает профиль вашего живота спереди, по бокам и сзади.

Однако сжатие, обеспечиваемое спинным корсетом, также может способствовать повышению температуры кожи. Действительно, некоторые исследователи обнаружили, что компрессионный износ заставляет кожу повышаться быстрее и быстрее. Эта более высокая температура кожи может способствовать увеличению потоотделения.

Имейте в виду, что потоотделение не обязательно означает, что вы сжигаете жир. Однако это указывает на то, что вы теряете лишний вес. Потоотделение при выполнении каких-либо действий является сигналом того, что вы сжигаете калории.

В чем разница между спинным бандажом и тренажером для талии?

Сегодня многие корсеты выпускаются в форме «тренажеров для талии», также известных как «поясные тренажеры». Некоторые люди используют эти устройства не менее восьми часов в день. Они делают это в надежде «приучить» свою талию к сжатой форме, которую дает корсет.

Waist специально предназначены для придания средней части более узкого профиля. Они действительно обеспечивают мгновенный эффект похудения. Одно исследование также показало, что корсет помогает на короткое время облегчить боль в пояснице.

Тем не менее, другие исследования показывают скрытые побочные эффекты длительного использования корсета. Например, они могут затруднить дыхание, если их носить слишком плотно. Чрезмерное затягивание тренажёра для талии также может нарушить функции органов.

С другой стороны, ортез спины используется специально для стабилизации позвоночника. Поэтому скобы для спины могут быть медицинскими. Например, ортопедические поясничные поддерживающие ремни помогают поддерживать правильное положение позвоночника.

Эффекты похудания и сжатия — это только приятный бонус от ношения брекетов для спины.

Могу ли я использовать спинной бандаж только для уменьшения талии?

Нет, потому что подтяжки спины не предназначены для уменьшения талии. Большинство людей носят их как часть лечения или восстановления после травм. Многие носят их, чтобы выровнять позвоночник, поддержать спину или уменьшить боль в спине.

Всегда ли брекеты для спины имеют структуру корсета?

Нет, так как многие из них полностью регулируются. Их эластичные материалы позволяют застегивать или ослаблять их по своему усмотрению.Эта регулируемая функция делает скобы для спины более гибкими, чем традиционные корсеты.

Обратите внимание, однако, что вы должны держать спинной бандаж достаточно тугим, чтобы обеспечить адекватную поддержку. Однако он должен быть достаточно «безопасным», чтобы по-прежнему позволять вам дышать с легкостью.

В чем именно тогда используются скобы для спины?

Поясничные скобы — это медицинские устройства, используемые для предотвращения, лечения или излечения заболеваний спины. У них также есть три основных класса: гибкие, полужесткие и жесткие.Тип материала, использованного в их конструкции, определяет, к какому «классу» они относятся.

С учетом сказанного, вот более подробное описание того, что именно делают брекеты для спины и чем они могут помочь.

Помогите исправить плохую осанку

Недавнее исследование показало, что более половины взрослого населения США «не заботится» о осанке. Большинство из этих людей сутулиться в течение длительного времени, в то время как многие другие сгибаются неправильно. Некоторые часами смотрят в телефон или сутулится, работая за компьютером.

К сожалению, медицинские эксперты утверждают, что причиной болей в спине является неправильная осанка. Более того, от боли в спине страдают по крайней мере восемь из 10 взрослых в США в любой момент времени. Учитывая, сколько людей не заботится о своей осанке, эти цифры не так уж удивительны.

Если у вас плохая осанка, это означает, что у вас неестественное положение позвоночника. Плохая осанка подчеркивает изгибы позвоночника, что приводит к нагрузке на суставы и мышцы. Со временем это неправильное положение может вызвать давление на большинство ваших тканей.

Кроме того, плохая осанка выглядит не очень хорошо, так как из-за нее вы выглядите сгорбленным. Вы можете этого не замечать, но ваша кривая спина хорошо видна окружающим.

Ортез на спину может стать полезным дополнением к вашей программе коррекции осанки. Это потому, что устройство оказывает непрерывное легкое давление на ваш торс. Затем это может служить напоминанием о необходимости скорректировать осанку и перенести вес с позвоночника.

Обеспечьте дополнительную поддержку позвоночника

Подтяжки для поясничной поддержки также помогают стабилизировать и добавить поддержку вашему позвоночнику.Сжатие, которое он дает, стабилизирует мышцы, кости и другие ткани спины.

Это, в свою очередь, снимает ненужное давление на позвоночник. Вот почему при правильном использовании ортезы для спины могут помочь излечить ослабленные или поврежденные мышцы.

Уменьшить боль в спине

Гибкие и полужесткие брекеты могут помочь минимизировать легкую или умеренную боль. Жесткие брекеты подходят как для умеренных, так и для более тяжелых случаев боли в спине. Жесткие поясничные опоры также могут способствовать заживлению после операции или при переломе позвоночника.

Некоторые поясничные поддерживающие ремни также ограничивают чрезмерные движения спины. Это может быть особенно полезно, если у вас уже есть травма спины или заболевание позвоночника. Ограничивая ненужные движения, эти устройства могут помочь избежать травм и боли.

Может помочь предотвратить травмы спины

Растяжения, растяжения и скручивания составляли 41,5% всех производственных травм в США с 2004 по 2012 год. Более того, спина была наиболее частым местом возникновения таких травм.

Одна из самых частых причин таких травм — неправильное сгибание спины.Большинство людей склонны наклоняться вперед ниже пояса. Это, в свою очередь, может вызвать растяжение связки или растяжение мышцы или сухожилия.

Другой типичной причиной травм спины является скручивание позвоночника до степени растяжения. Это ненормальное движение может привести к чрезмерному растяжению или даже разрыву мышцы или сухожилия в спине.

Неправильный способ подъема или переноски также может вызвать растяжение спины или растяжение связок. То же самое касается любого движения, которое заставляет вас чрезмерно вытягивать или выгибать спину.

Более того, если вы зайдете слишком далеко, вы можете потерять равновесие и упасть.Если вы упадете, вы можете приземлиться на спину, и удар может вызвать сотрясение или даже травму позвоночника. Обратите внимание, что каждое пятое падение в США может привести к переломам костей (или травмам головы).

Ношение спинного бандажа может помочь снизить риски всех этих травм. Во-первых, поясничная опора помогает вам не наклоняться вперед в пояснице. Опять же, это потому, что это оказывает некоторое давление на ваш живот.

Ортез на спину также может уменьшить вашу склонность к изгибу спины с чрезмерной силой.Это помогает удерживать мышцы живота, так что вы не будете скручивать и напрягать спину.

Опора для поясницы также может служить напоминанием о том, что нельзя перенапрягать и не перегибать спину. Таким образом, он может обеспечить определенный уровень защиты от возможных травм при падении.

Может помочь в лечении сколиоза

Сколиоз — это заболевание, при котором позвоночник выгибается в стороны. Это довольно распространенное явление, от которого страдают от шести до девяти миллионов человек только в США. Хотя в большинстве случаев заболевание протекает в легкой форме, некоторые деформации прогрессируют и становятся более тяжелыми.

Например, некоторые серьезные искривления позвоночника могут ограничивать пространство в груди. Это, в свою очередь, может привести к тому, что легким будет трудно нормально функционировать.

Хорошая новость заключается в том, что эксперты в области здравоохранения нашли подтяжки для спины, которые помогают лечить сколиоз. У детей и подростков устройства помогают в коррекции бокового роста позвоночника. Таким образом, если у вашего ребенка сколиоз, подумайте о том, чтобы спросить врача вашего ребенка об использовании скоб для спины.

Если у вас сколиоз, вы также можете использовать спинной бандаж, чтобы облегчить боль.Исследователи говорят, что эти опоры для спины положительно влияют на боль при сколиозе. Поясничные скобы также могут улучшить функцию спины у взрослых со сколиозом.

Может помочь предотвратить повторные травмы

Когда вы травмируете спину, любое чрезмерное движение может повысить риск получения новых травм. Вот почему вашей целью должно быть ограничение ненужных движений во время выздоровления и восстановления. В противном случае движение может привести к еще большему раскачиванию спины и еще большей боли.

Стабилизирующий и сжимающий эффект распорок спины может помочь смягчить эти движения.Чем более безопасна ваша спина, тем меньше она подвержена свежим травмам.

Придется ли вам постоянно носить скобы для спины?

Некоторые врачи рекомендуют использовать скобы для спины большую часть дня. Это часто верно для тяжелых травм спины, так как они имеют наибольшую вероятность повторного повреждения. Чем серьезнее состояние вашей спины, тем больше вероятность того, что вам придется носить скобы в течение более длительного периода.

Однако по мере того, как ваше восстановление будет прогрессировать, вам, возможно, придется носить бандаж в течение более коротких периодов времени.Опять же, ваш врач, скорее всего, даст рецепт, как долго вам нужно носить его каждый день. Следуйте советам врача, чтобы обеспечить безопасное и эффективное использование поясничной опоры.

Есть даже подтяжки для спины, которые можно носить во время сна! Сон с фиксатором спины может улучшить положение во сне. Тем самым они могут помочь предотвратить усиление боли, если вы склонны спать в плохом положении.

Можно ли носить скобу под одеждой?

Да, вы также можете носить фиксатор для спины под одеждой, как корсет или тренажер для талии.Некоторые медицинские подтяжки для спины с поясничной опорой достаточно тонкие. Они также пропускают воздух, поэтому пот быстро рассеивается.

Тем не менее, очень важно выбрать высококачественный корсет для спины, так как не во всех используются дышащие материалы. Если корсет не отводит влагу, это может вызвать раздражение кожи. Поэтому не забудьте выбрать опоры для поясницы, которые имеют вентиляционные отверстия или обеспечивают лучший поток воздуха.

Носите медицинские скобы для спины, чтобы поддерживать здоровье спины

Мы надеемся, что это руководство помогло вам разобраться в вопросе: «Может ли корсет для спины уменьшить вашу талию?» Теперь вы знаете, что это возможно, но вы также знаете, что этот эффект «похудания» — только бонус.

Самое важное в подтяжках спины — это то, что вы используете их для улучшения здоровья спины. Да, они могут сделать вашу талию более узкой, но они существуют, чтобы лечить и предотвращать травмы спины.

Готовы начать свой путь к здоровой спине или восстановиться после травм спины? Если да, то не стесняйтесь ознакомиться с коллекцией поясничных скоб и поддержки PowerRebound!

Поясничная фиксация позвоночника Вашингтон, округ Колумбия

Поясничные скобы — это внешние приспособления, используемые для ограничения движений поясничного отдела позвоночника и обеспечения поддержки и стабильности нижней части спины, облегчения боли в спине и ускорения заживления после операции или травмы.Подтяжки также называются ортопедическими и изготавливаются из различных материалов, таких как нейлон, резина, формованный пластик и эластичный хлопок. Основная функция подтяжек:

• Иммобилизация позвоночника, помогающая заживлению
• Стабилизировать травмированный участок
• Управляйте болью, ограничивая движения

В основном брекеты бывают двух типов: мягкие и жесткие. Мягкие скобы обеспечивают поддержку мускулов и обеспечивают свободное движение, в то время как жесткие скобы ограничивают движение.

Корсет мягкий поясничный

Мягкий поясничный корсет поддерживает пораженные мышцы поясницы. Поясничный корсет рекомендуется пациентам, страдающим такими заболеваниями, как большой артрит, легкая нестабильность поясницы и боли в пояснице. Поясничный корсет предотвращает чрезмерное движение поясницы и способствует правильной осанке. Длительное использование мягкого поясничного корсета может привести к ослаблению поясничных мышц. Поэтому скобы следует использовать только в течение определенного периода времени, как рекомендовано врачом, наряду с регулярными упражнениями для укрепления мышц.

Подтяжки поясничные жесткие

Жесткий бандаж рекомендуется для обеспечения дополнительной иммобилизации, чтобы свести к минимуму риск дальнейших травм при таких состояниях, как переломы позвоночника, операции на нестабильном позвоночнике и других связанных заболеваниях. Жесткая скоба обеспечивает внешнюю стабильность пораженной области позвоночника для лучшего заживления.

Специалист по брекетам называется ортопедом, имеющим подготовку в различных областях, таких как анатомия, биомеханика, инженерия материалов, физика и другие смежные области.В некоторых случаях брекеты устанавливаются после консультации с ортопедом в соответствии с требованиями лечения и состоянием пациента. Ваш врач может порекомендовать конкретный период для ношения брекетов, который может варьироваться от недель до месяцев, в зависимости от состояния и типа заболевания.