Как нога: На следующий день обратился в скорую, так как нога опухла». Фабьен Клод рассказал о травме , «Подцепил занозу длиной 2,5 см — Биатлон

Модель без ноги рассказала о травле в сети за попытку привлечь к себе внимание: Явления: Ценности: Lenta.ru

Модель и стилист с ампутированной ногой рассказала о травле в сети за попытку привлечь к себе внимание. Соответствующую историю публикует Daily Mail.

29-летняя Шери из Нью-Плимута, Новая Зеландия, потеряла левую ногу в возрасте шести лет, когда ей диагностировали рак костей — остеосаркому. Симптомами послужили регулярная лихорадка и постоянная боль в левом бедре: девочке было трудно бегать во время физкультуры в школе. Тогда врачи сказали, что единственный способ спасти ее жизнь — ампутация.

По словам героини материала, в подростковом возрасте ей было сложно принять себя из-за инвалидности. Я не верила, что устроюсь на работу, влюблюсь, заведу семью. «Я проплакала бесчисленное количество ночей и мечтала однажды проснуться и увидеть, что обе ноги целы», — призналась она.

Однако в возрасте 20 лет Шери поняла, что люди всегда будут на нее косо смотреть, поэтому это не должно стать для нее преградой для достижения своих целей. Девушка решила построить карьеру модели. С тех пор ей удалось стать героиней рекламных кампаний таких брендов, как Bluebella и Modibodi. Помимо этого, девушка начала делиться своими фотографиями в откровенных нарядах в социальных сетях.

Материалы по теме

00:09 — 26 марта 2018

00:03 — 11 декабря 2020

Шери отметила, что публикация снимков сыграла в ее жизни большую роль, поскольку чем больше она показывала себя в интернете, тем меньше ее волновало, как на нее будут реагировать люди. Тем не менее активная деятельность в соцсетях привела к тому, что у модели появились хейтеры: по их мнению, Шери нарочно начала делать акцент на своей инвалидности ради популярности.

«Они часто обвиняют меня в том, что я притворяюсь одноногой. Некоторые пытались уличить меня в фотошопе, увидев на снимках отражение каких-то предметов на полу. Хейтеры считают это доказательством того, что я убираю одну ногу в фоторедакторе», — объяснила модель.

Героиня материала добавила, что хочет популяризировать моделей-инвалидов и быть примером для людей, у которых ампутированы конечности. «Я надеюсь, что меня увидят дети-инвалиды, которые не знают, что ждет их в будущем. Хочу быть полезной модной индустрии», — заключила она.

В июне модель без руки унизили во время кастинга на Неделе моды в Лондоне. 41-летняя Джу Снелл рассказала, что, когда она подошла к столику, за которым сидели представители модельных агентств, один из них сказал ей, указав на ее руку: «Это что? Нет, иди дальше». Женщину оскорбили его слова, и она обратилась с жалобой в организацию Fashion Scout.

Фигуристка Трусова получила травму ноги перед этапом Гран-при в США :: Фигурное катание :: РБК Спорт

Несмотря на это, фигуристка выступит в Лас-Вегасе

Читайте нас в

Новости Новости

Фото: Global Look Press

Бронзовый призер чемпионата мира 2021 года по фигурному катанию Александра Трусова незадолго до первого этапа серии Гран-при в США получила травму ноги, сообщает Sports. ru со ссылкой на сообщение, прозвучавшее в эфире «Первого канала». Несмотря на это, фигуристка выступит на соревнованиях.

«К сожалению, на первый этап Гран-при Александра приехала с травмой ноги, которая сейчас не позволяет ей тренироваться в полную силу. Тем не менее, зная характер нашей «русской ракеты», мы уверены, что зрители обязательно увидят сложнейшие технические элементы в ее исполнении», — говорилось в сообщении.

Этап Гран-при пройдет в Лас-Вегасе 23-25 октября.

«Конечно, я сейчас не в той форме, чтобы выступать, как я обычно привыкла, на максимуме. Хочу, конечно, все равно показать все, что у меня получится. Надеюсь, что этого будет достаточно», — рассказала сама Трусова.

Трусова — бронзовый призер чемпионатов мира и Европы, а также финала серии Гран-при. Помимо этого, она выиграла два этапа Гран-при, становилась серебряным и бронзовым призером чемпионатов России.

Россиянка — первая в мире фигуристка, которой удалось исполнить пять четверных прыжков в произвольной программе.

Это произошло во время открытых прокатов сборной России. В мае этого года Трусова вернулась в группу тренера Этери Тутберидзе, после того как на протяжении года тренировалась у Евгения Плющенко.
 

Автор

Григорий Гуреев

Не та нога Наполеона. Как работали военные врачи в XIX веке

Отечественную войну 1812 года окутывает романтический флер, созданный литературой, живописью и кинематографом. За ним часто забывается, что это был самый кровопролитный вооруженный конфликт XIX века.

Тогда только делались первые шаги в организации медицинской помощи на поле боя. Большинство огнестрельных ранений сопровождались инфекцией, а одним из основных методов лечения была ампутация. До широкого внедрения в мировую медицинскую практику антисептиков оставалось около полувека, санитарные потери армий многократно превосходили боевые. Врачам, чьи имена, как правило, широкой публике незнакомы, приходилось прикладывать титанические усилия для спасения жизней.

Незадолго до временного закрытия музей-панорама «Бородинская битва» подготовил выставку «Военная медицина в начале XIX столетия». Увидеть ее можно будет после снятия ограничений. А пока основные экспонаты выставки можно осмотреть онлайн — благодаря материалу mos.ru и агентства «Мосгортур».

Отец скорой помощи

Одно из главных изобретений эпохи в области военной медицины — организация скорой помощи — принадлежит Франции. Главный хирург наполеоновской армии Доминик Жан Ларрей (1766–1842) создал систему «летучих амбулансов» — легких двухколесных повозок, на которых раненых оперативно вывозили с поля боя. До этого их собирали лишь после окончания битвы, а доставка до лазарета тяжелыми фургонами занимала не менее суток. Изобретение Ларрея помогло спасти множество жизней, а его самого до сих пор называют отцом скорой помощи.

Выдающийся врач также ввел в практику так называемый триаж (от французского triage, то есть «сортировка») — сортировку раненых в зависимости от тяжести повреждений. Эта градация сохранилась до наших дней: больные, которым требуется неотложная помощь, срочная и, наконец, несрочная. До этого в первую очередь занимались офицерами и легкоранеными солдатами, чтобы последних можно было тут же вернуть в бой.

Ларрей был не только реформатором системы военной медицины, но и практикующим хирургом. Только во время Бородинского сражения он провел около 200 ампутаций, в среднем тратя на каждую чуть более семи минут.

Верный клятве Гиппократа, он лечил не только французов. Известен случай, когда после входа армии Наполеона в Витебск, Ларрей обнаружил в городе около 350 русских раненых и оказывал им помощь, не делая никаких различий.

Шотландец на русской службе

Основы военно-полевой медицины в России заложил Яков Васильевич Виллие (1768–1854), или Джеймс Уайли, как его звали в родной Шотландии. На русской службе он оказался в 1790 году и довольно быстро сделал фантастическую карьеру. Поворотным моментом в ней стала операция по удалению пули из поясничного позвонка у одного из адъютантов Суворова во время Польской кампании 1794-го.

Уайли-Виллие достиг всех высот, о которых мог мечтать врач в России того времени: он был лейб-медиком у трех российских императоров (Павла I, Александра I и Николая I), президентом Императорской медико-хирургической академии, директором Медицинского департамента Военного министерства и главным инспектором армии по медицинской части.

Как президент академии, которой он руководил три десятка лет, Виллие внес огромный вклад в становление русской военно-хирургической школы. Как главный медик Военного министерства он разработал систему медицинской службы в армии и добился ее внедрения.

Именно Виллие определил состав наборов хирургических инструментов, которыми в обязательном порядке укомплектовывали подразделения русской армии. В батальонный набор входили девять самых необходимых предметов: иглы разной конфигурации, щипцы, ланцет, катетер, большие и малые пилы и ножи для ампутации. В полковом наборе были уже 24 инструмента, а в корпусном — 106.

Невозможно подсчитать, сколько жизней было спасено благодаря карманному «Наставлению» Виллие, которое касалось не только военной медицины. Компактная книга давала рекомендации по технике выполнения 33 самых распространенных в то время операций, включая родовспоможение. В него входили разделы по лечению ран от огнестрельного или холодного оружия, и этот справочник считают первым отечественным руководством по военно-полевой хирургии. Виллие был издателем медицинской периодики — учрежденный им в 1823 году «Военно-медицинский журнал» существует до сих пор.

Отдельного упоминания заслуживает придуманная Виллие госпитальная система, которая во время Отечественной войны 1812 года не имела аналогов в мире. Первую помощь раненым оказывали в перевязочных пунктах, которые располагались в укрытиях по периметру поля боя. Затем санитары, в роли которых обычно выступали ополченцы, доставляли тех, кто не мог идти сам, в три развозных госпиталя (один в центре, два — на флангах). Здесь проводились срочные операции и определялась дальнейшая судьба пациентов — их распределяли по подвижным госпиталям, которые размещались в 10–15 километрах от места сражения. Кроме того, в крупных населенных пунктах имелись стационары.

За период войны только подвижных госпиталей было устроено порядка 70 штук — за три дня Бородинского сражения с поля боя вывезли 19,5 тысячи раненых русской армии. Система представляла собой три линии госпиталей.

В лазаретах первой линии раненые находились не более суток, во второй линии их лечили до месяца, а в третью попадали самые тяжелые больные.

Виллие был не только организатором и теоретиком. Как и его французский коллега Ларрей, глава русской медицинской службы лично провел около 200 операций у Бородина. Он был одним из тех, кто в пылу сражения осматривал раненого Багратиона. Виллие оперировал многих военачальников: под Кульмом — маркиза Лондондерри и маршала Вандома, под Лейпцигом — фельдмаршала Радецкого, под Танау — фельдмаршала Вреде, под Дрезденом — генерала Моро.

Убежденный сторонник латыни

Еще один обрусевший иностранец, прусский медик Юстус Христиан Лодер, ставший в России Христианом Ивановичем, внес вклад не только в развитие медицины, но и в русский язык. Благодаря ему появилось слово «лодырь».

В 1828 году доктор Лодер совместно с компаньоном открыл на Остоженке заведение искусственных минеральных вод. В числе процедур, прописывавшихся его состоятельным клиентам, была оздоровительная ходьба. Для простого люда такое времяпрепровождение выглядело пустой забавой, а когда извозчиков, ожидавших своих господ, спрашивали, зачем те часами ходят взад-вперед по парку, те отвечали: «Лодыря гоняют», коверкая на простой лад фамилию иностранца. Так и повелось — праздношатающихся бездельников называют лодырями, часто даже не подозревая о происхождении этого слова и ничего не зная о человеке, благодаря которому оно появилось.

Друг поэта Гете и знаменитого географа Гумбольдта, Лодер приехал в Россию уже медицинским светилом. До войны он занимался частной практикой, имел звание лейб-медика. С началом войны знающему иностранцу вверили московский госпиталь на шесть тысяч офицеров и 30 тысяч нижних чинов. При приближении неприятеля ему пришлось заняться эвакуацией лазарета и организацией новых госпиталей в Касимове, Меленках и Елатьме — по рязанскому направлению, в котором отступала армия Кутузова.

После войны имя Лодера продолжало греметь. Он устроил в Москве анатомический театр, в котором для студентов-медиков проводили показательные операции на трупах. Анатомический театр Лодера одно время считался лучшим в Европе. Став почетным членом Московского университета, придворный медик оказался на особом положении и не отчитывался перед советом университета о своей преподавательской деятельности. Например, лекции он читал исключительно на латыни, игнорируя просьбы декана медицинского факультета перейти на более привычный для московских студентов XIX века русский. В 1826 году непокорный Лодер представил проект преобразований факультетского устройства и сумел претворить его в жизнь. Преподавание он оставил лишь в 1831-м из-за слабости здоровья, подарив университету свою коллекцию препаратов и инструментов.

Ранения Наполеона и Багратиона

Ранения военачальников нередко находили отражение в искусстве. Примером может служить картина Клода Готро «Ранение Наполеона у Ратисбонна», позже широко распространившаяся в виде сделанных с нее литографий. Ратисбонн — французское название баварского Регенсбурга, на взятие которого в апреле 1809-го армия Наполеона потратила пять дней. При этом Бонапарт был легко ранен пулей в левую ногу.

 

«Сапог был взрезан, ранение осмотрено, затем место раны перевязано, сапог зашнурован, после чего император немедленно оседлал коня. Перед сражением император всегда говорил, что в случае его ранения должны быть приняты все меры, чтобы скрыть этот факт от войск. “Кто знает, — говорил он, — какой ужасный переполох может быть вызван подобной новостью?”» — вспоминал впоследствии секретарь Бонапарта Меневаль.

Момент перевязки стал сюжетом для картины Готро, вот только с раненной ногой императора художник ошибся, изобразив забинтованной правую.

Одним из определяющих эпизодов Бородинской битвы стало ранение князя Петра Багратиона, чьи солдаты долгое время удерживали неприятеля у Семеновских флешей. Этот момент попал на известную картину Петера фон Хесса «Сражение при Бородино».

То обстоятельство, почему тяжелое, но все же не смертельное осколочное ранение в ногу привело к гибели полководца, до сих пор занимает историков. Преобладает мнение, что Багратиона спасла бы ампутация, сделанная в первые 48 часов после ранения. Однако отступление русской армии не дало возможности провести операцию без риска попасть в плен, и драгоценное время было упущено.

Князь Петр Багратион скончался от гангрены спустя 17 дней после ранения. От ампутации он отказывался дважды, и у него были основания. Если французские хирурги возводили ампутацию в абсолют, то русские медики иногда обходились без нее. Багратион знал, что врачи сумели сохранить правую руку Барклаю-де-Толли после тяжелого ранения под Прейсиш-Эйлау в 1807 году. Полководца тогда выхаживали 15 месяцев, а из его раненой руки за это время извлекли свыше 40 костных обломков разной величины.

Калеки в генеральских погонах

Впрочем, консервативное лечение при ранениях конечностей было скорее редкостью. Каждое большое сражение, особенно с заметным участием артиллерии, оставляло после себя множество увечных без разбора на чины и звания. Два экспоната выставки напоминают о том, что ампутанты не были редкостью даже среди русского генералитета.

На картине неизвестного художника XIX века изображен один из героев той эпохи, конный артиллерист Иван Арнольди, потерявший ногу в битве под Лейпцигом в 1813 году. Описание его подвига в Военной энциклопедии начала XX века тронет человека даже с крепкими нервами. Если вы чувствительны, не читайте дальше.

«Будучи около полудня ранен пулею в икру левой ноги, фронта для перевязки не оставил и с пулею в ноге продолжал командовать… гнал неприятеля до самого Лейпцига, вблизи которого у Арнольди оторвало раненую ногу, но он все-таки еще четверть часа просидел на лошади, а затем сполз с нее и командовал, лежа у правофлангового орудия».

После необходимых медицинских манипуляций он оставался в боевом строю еще 40 лет, дослужившись до генерала от артиллерии.

Невероятную карьеру в армии сделал и основатель знаменитой воинской династии Иван Скобелев, пройдя путь от простого солдата до генерала от инфантерии. В бою с поляками под Миньском-Мазовецким в 1831 году он потерял левую руку. Эта травма осталась запечатлена на хромолитографии: генерал-лейтенант Скобелев сидит на барабане во время ампутации конечности, раздробленной неприятельским ядром. На лубке видно, что и правая рука генерала была увечной — в 1809 году в битве со шведами при Куортане ему ядром оторвало два пальца и раздробило третий.

Изображения предоставлены музеем-панорамой «Бородинская битва»

Как подготовить ноги к эпиляции

 

Существует множество способов удаления ненавистных волосков, но основа всего – это  правильная подготовка. Давайте выясним, как подготовить ноги к эпиляции.

Короткие юбки, шорты, купальники… летом открытые ноги всегда в центре внимания и, конечно же, они должны быть идеальными. Волоски на ногах  — наш враг номер один, поэтому депиляция — наша верная помощница в эти месяцы.

Но уверены ли мы, что знаем, как делать эпиляцию и какие секреты помогут подготовить ноги к этой процедуре? Мы вам обо всем расскажем.

Давайте поговорим об эпиляции, то есть об умной системе удаления волос при помощи  аппарата с вращающимися роликами, которые захватывают волоски и удаляют их с корнем. Здесь на помощь придет Essential – идеальный эпилятор для удаления волос на ногах, подмышках и в области бикини, который гарантирует длительный результат и делает кожу гладкой и мягкой в любое время.

В комплект входят две сменные насадки: насадка для эпиляции и бритвенная насадка. Насадка для эпиляции предназначена для удаления даже самых коротких волосков (0,5 мм). Эта эксклюзивная система эпиляции гарантирует длительный результат и делает кожу шелковистой и гладкой.

Перед использованием эпилятора Essential рекомендуется нанести скраб на область депиляции, более жесткий на ноги и более мягкий для зоны бикини. Скраб используется для удаления отмерших клеток и обеспечивает правильный рост волос, помогает предотвратить появление вросших волосков, которые могут вызвать раздражение и инфекцию.

Перед бритьем примите теплый душ или ванну: тепло расширяет поры и кожа становится менее чувствительной к бритью, это облегчит процесс депиляции.

С Essential вы можете выбрать одну из двух скоростей для эпиляции: скорость I лучше всего подходит для тонких и светлых волос, в то время как II рекомендуется для тех, у кого более толстые и темные волосы.

Essential можно взять с собой в тренажерный зал или положить в сумочку, если предстоит поездка на выходные, вы можете взять его в отпуск, так как это беспроводной эпилятор, и вы можете использовать его либо подключив в розетку, либо автономно. Для первой зарядки требуется 12 часов, а для последующих — всего 8. При полной зарядке эпилятор может работать автономно около 50 минут.

После эпиляции всегда наносите увлажняющий крем, предпочтительно успокаивающий (отлично зарекомендовали себя кремы с экстрактом алоэ), который придаст мягкость и защитит кожу. Сейчас в продаже представлены простые в использовании кремы, замедляющие рост волос.

Вы можете использовать Essential на ногах, руках, в области бикини и подмышек, так как он практичен и имеет эргономичную форму, им легко и удобно пользоваться даже при эпиляции самых деликатных зон.

Две насадки,  насадка для эпиляции и бритвенная насадка, легко разбираются благодаря 2 кнопкам на боковых сторонах эпилятора, но вставить их обратно также легко. После того, как вы вставили насадку для эпиляции, вы можете снять большую крышку и заменить ее прецизионной крышкой и наоборот.

Совет: избегайте депиляции во время менструаций. В этот период кожа более чувствительная.

Эпилятор Essential очень легко чистить, ведь с помощью прилагаемой щеточки вы можете удалить остатки волос и пыль. А для более тщательной очистки насадки (отсоединенные от прибора) можно мыть под проточной водой.

С головы на ноги: как специалисты столичных семейных центров помогают найти работу по душе

Множество социальных стереотипов и обязательств ежедневно вынуждают тысячи людей откладывать воплощение собственной мечты на неопределенный срок. Сначала мы убеждаем себя, что без опыта никуда не возьмут, потом надеемся начать заниматься любимым делом, как только накопим на финансовую «подушку», а приходим к тому, что просто забываем об истинной цели. Специалист по социальной работе семейного центра «Гармония» Татьяна Шевцова рассказала об основных этапах и способах найти работу по душе.

Не знаю кем быть

В июне 2021 года за помощью в семейный центр «Гармония» обратилась Ольга Д. Женщина хотела найти новую работу, но не знала, с чего начать.

«Я работаю с 14 лет и всегда была ответственным сотрудником. Долгие годы приходилось соглашаться на любую работу, чтобы обеспечить себя необходимым. Теперь в моей жизни наступил этап, когда нужда работать ради удовлетворения базовых потребностей отпала. Я очень хочу найти дело по душе, но пока не понимаю с чего начать», — поделилась Ольга.

Прежде чем приступить к поиску подходящего места работы, необходимо конкретизировать способности, навыки и желания, а также соотнести их с текущим положением на рынке труда. Благодаря профориентационной диагностике, проведенной психологом, удалось выяснить, что наиболее сильные стороны личности Ольги — гуманитарный склад ума, ориентированность на самостоятельное исполнение рабочих задач и «врожденная» грамотность. Во время консультации Ольга рассказала, что мечтала стать писателем, читала книги до утра и систематически вела личные дневники. По рекомендации специалистов Ольга обратилась в столичный центр занятости «Моя карьера», где ей предложили подходящие вакансии, проконсультировали по условиям возможного трудоустройства и направили на курсы профессиональной подготовки. Сегодня Ольга работает SMM-менеджером и успешно занимается ведением аккаунтов в социальных сетях.

Как определить подходящий вид деятельности самостоятельно:

1. Проанализируйте, чем вам нравится заниматься.
2. Чем вы предпочитаете заниматься в свободное время?
3. Обратите внимание, что из окружающей действительности (в деятельности других людей) вызывает у вас эмоциональный отклик.
4. Что вы предпочитаете изучать, чем интересуетесь?
5. Что из навыков, умений, способностей больше всего нравится в вас окружающим?
6. Какое из привычных для вас занятий пробуждает в вас творчество?
7. Чем бы вы занялись, если бы точно знали, что добьетесь успеха?
8. Чем бы вы занимались, если бы финансовый вопрос был разрешен раз и навсегда?

«Если самостоятельно определиться с выбором сферы деятельности не получается, то лучше обратиться к психологу. Специалист поможет разобраться, как из миллиона вариантов выбрать несколько перспективных направлений работы, а также подскажет конкретный план развития по выбранным траекториям, исходя из собственных склонностей и желаний», — говорит Татьяна.

Справочно:

Для поддержки московских семей работают 28 городских организаций: 25 «Моих семейных центров», а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».

Специалисты центров работают над восстановлением отношений между детьми и родителями, оказывают правовую и психологическую помощь, проводят тренинги, развивающие занятия и многое другое. При необходимости оказывается адресная помощь: выдаются социальные электронные сертификаты на продукты, одежду и бытовую технику.

Подробную информацию об услугах можно узнать на странице портала «Мой семейный центр». Для удобства москвичей на портале создан раздел «Онлайн-консультации», где каждый житель города может оставить свое обращение, и с ним свяжутся в течение одного рабочего дня.

В структуру службы занятости входит 57 отделов трудоустройства, 52 из которых расположено в центрах госуслуг «Мои документы». Флагманские центры с расширенным набором услуг располагаются на улице Щепкина, дом 38, строение 1 и улице Шаболовка, дом 48. Кроме того, специализированный центр занятости «Моя карьера» для граждан старше 50 лет, мам с детьми, людей с инвалидностью и молодежи открыт для москвичей по адресу: улица Сергия Радонежского, дом 1, cтроение 1.

В специализированном центре занятости «Моя карьера» все услуги оказываются бесплатно. Получить онлайн-консультацию карьерного эксперта можно по предварительной записи на сайте www.mos.ru Тренинги и групповые консультации проводятся в дистанционном формате. Очные мероприятия доступны только по предварительной записи в строго указанную дату и время. Ознакомиться с инструкцией по получению государственной услуги по сопровождаемому трудоустройству онлайн можно по ссылке.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Литовский политолог об эмигрантах из Беларуси: Режим стреляет себе в ногу | Беларусь: взгляд из Европы — спецпроект DW | DW

Из-за политического кризиса в Беларуси, который продолжается уже больше года, многие белорусы были вынуждены покинуть страну, опасаясь преследования. Тысячи из них обосновались в соседней Литве, которая стала убежищем не только для простых граждан, но и для редакций белорусских медиа, представителей гражданского общества и офиса лидера оппозиции Светланы Тихановской.

Почему Литва оказывает такую поддержку белорусам, как к наплыву граждан из Беларуси относятся литовцы и какими будут отношения между странами — об этом Deutsche Welle поговорила с литовским политологом, главой литовского офиса Freedom House Витисом Юрконисом.

Deutsche Welle: Когда я искала, с кем поговорить об отношении литовцев к ситуации в Беларуси, все в унисон называли ваше имя. Вас даже называют «крестным отцом белорусов в Литве». Как вы к этому относитесь?

Витис Юрконис: Думаю, это преувеличение (смеется. — Ред.). Я бы себя скорее назвал давним другом демократической Беларуси. Конечно, я стараюсь помогать белорусам.

Многие думают, что белорусская ситуация началась с лета 2020 года, но это не так. Я сам уже давно работаю по Беларуси, где-то с 2004 года. За это время мне приходилось взаимодействовать с журналистами, правозащитниками, с экспертным сообществом, я даже был частью процесса релокации Европейского гуманитарного университета. Так что, да, я тесно связан с темой Беларуси, и один из основных экспертов в Литве, кто комментирует события.

Витис Юрконис, литовский политолог, глава Freedom House в Литве

Иногда я чувствую себя ветераном этой темы. Те, кто пришли даже в 2015 году, они в моих глазах условно новенькие — они не видели событий 2010 года, 2006 года. Это очень важно, вопрос институциональной памяти очень актуальный. В какой-то мере те эпизоды, которые сейчас происходят с политзаключенными и с возможным торгом, мы уже видели. И эту историю важно знать, чтобы не повторять те ошибки, которые были раньше.

— У вас есть данные о количестве белорусов, которые эмигрировали в Литву за последний год?

— Мы можем однозначно говорить о тысячах людей, причем совершенно разных. От журналистов, правозащитников, представителей гражданского общества, которые были видны и работали всегда, до тех, кто просто вышел на площадь и выражал свое недовольство властями только летом 2020 года. Кроме того, IT-сектор массово релоцировался, к нам приехала не одна компания.

По официальным данным, мы можем увидеть, сколько было выдано гуманитарных виз, сколько выехали по «гуманитарному коридору», пока белорусская сторона его не закрыла.  Я был бы не удивлен цифре как минимум в 10 тысяч. Это белорусы, которые за последний год прибыли в Литву.

Но если говорить об общем количестве, я думаю, это более чем 100 тысяч белорусов, которые уехали из страны. Это люди с заводов, рабочая сила, креативная сфера, деятели культуры, спортсмены: айтишники, предприниматели. Это большая потеря для самой Беларуси. Белорусский режим стреляет себе в ногу, они думают, что стабилизируют ситуацию, но этим делают государство неустойчивым. Белорусская экономика и без того была ущербной, а когда основные люди уезжают, страна превращается в зону террора и страха, то все, на что можно рассчитывать властям, — субсидии Кремля. Сегодняшние действия режима убивают инициативу и желание мыслить о будущем Беларуси.

— Как литовцы относятся к тому, что в стране стало много белорусов и правительство их поддерживает?

— О проблемах я не слышал, в целом все очень дружелюбно. Литовское правительство приняло ряд изменений в плане национальной визы, упрощенного ВНЖ, много делается для того, чтобы белорусам было проще адаптироваться.

На человеческом уровне белорусы очень вдохновили литовцев — мало кто ожидал такого уровня солидарности во время Балтийского пути, когда десятки тысяч граждан вышли и сделали живую цепь до границы с Беларусью. Бизнес помогает, нанимая белорусов, у нас дают стипендии для студентов, деятели культуры делают концерты. Поддержка очень разная и она ощутимая.

Да, белорусов приехало много и это чувствуется — в Вильнюсе очень заметно выросло русско- и даже белорусскоязычное население. Возможно, частично из-за белорусов сильно выросли цены на недвижимость. Для маленького Вильнюса 10 тысяч — это ощутимо, но если люди работают, платят налоги, то это только в плюс, а не в минус для нас.

— Почему Литва так поддерживает демократическое движение в Беларуси?

— Тут много факторов. Эта история началась не в 2020 году, гражданское общество довольно активно работало в Литве, было много связей. Кроме того, до пандемии был большой поток белорусов, которые просто приезжали на кофе, шопинг или посмотреть на Вильнюс, где есть часть белорусской культуры. Поэтому на человеческом уровне уже были крепкие связи.

Но главное — политическая воля. В Литве очень хорошо понимают, как важна тема свободы, демократии и правового государства, международного права. Есть некоторая сентиментальность по отношению к Беларуси, и это только укрепляет человеческие отношения, которые были несмотря на то, что на государственном уровне было по-другому. И несмотря на перемену во власти Литве, у нас уже были выборы, ничего не изменилось. Поддержка демократической Беларуси — это не вопрос одной партии или одного политика.

Конечно, белорусская пропаганда пытается играть на трещинах и вносить раздор. Вчера это была Островецкая АЭС, сегодня используют мигрантов, завтра — бог знает что еще. Они говорят, что мы вмешиваемся во внутренние дела, но как? Тем, что говорим, что белорусские граждане должны иметь право выбора? Это бред, мы не можем влиять на внутреннюю повестку в Беларуси, но можем настаивать на демократических ценностях и говорить, что пытки недопустимы, политзаключенных быть не должно, выборы должны проходить по стандартам.

— Как вы видите в дальнейшем развитие отношений между странами?

— Мы хотим стабильной Беларуси, с которой можно развивать двусторонние отношения. Было и раньше много идей насчет сотрудничества, но всегда мешало недоверие. Сейчас мы понимаем почему: если кто-то до 2020 года думал о якобы колебании Беларуси между ЕС и Россией, то теперь однозначно у белорусского режима все завязано на кремлевские субсидии, ведь так проще. Наивности по поводу белорусского режима стало меньше.

Конечно, и сейчас, несмотря на всю ситуацию, есть какое-то общение по некоторым вопросам. Но нужно понимать, что это не только вопрос Литвы, это вопрос международного сообщества и региональной безопасности — пример с самолетом Романа Протасевича и мигрантами это явно демонстрируют. Беларусь — это лакмусовая бумага всей внешней политики ЕС. Если мы не можем держать планку насчет ценностной повестки, демократии стандартов правового государства по Беларуси, то что мы можем сделать с Россией, Турцией, Китаем. И это осознание понемногу приходит, мы видим, что санкции становятся жестче.

А вообще я вижу большой потенциал двусторонних отношений. То, что случилось в 2020 году, —  это вклад в  будущее. Я уверен, что будет много совместных проектов, стартапов, тот же поезд скоростной Минск-Вильнюс, и наша дружба будет укрепляться. Если бы такой ситуации не было, мы бы шли к этому в течение 10 лет.  Я очень оптимистичен насчет будущего.

— Что вы бы посоветовали сейчас белорусам?

— Белорусам надо не отчаиваться, держать фокус и не поддаваться на какие-то внутренние разборки. Режим хорошо это понимает: разделяй и властвуй, это их тема, они внедряют конспирологию и провокации. Но надо просто работать дальше.

Смотрите также:

• Белорусский протест — в искусстве плаката

  Плакаты для мирного протеста

  «Все так плохо, что вышли даже интроверты», — один из плакатов, которыми запомнился белорусский мирный протест год назад. Выставка в музее Фолькванг в немецком Эссене показывает, как белорусы выражают недовольство с помощью искусства. Ее устроители солидарны с жителями Беларуси, требующими перемен, и привлекают внимание к трудной ситуации деятелей культуры, пострадавших от репрессий.

• Белорусский протест — в искусстве плаката

  Графические символы оппозиции

  Cердце, «Виктори» и кулак стали символами лидеров протеста: Светланы Тихановской, Марии Колесниковой и Вероники Цепкало. За основу логотипа оппозиции был взят рисунок Антонины Слободчиковой. Плакаты, которые использовались на уличных акциях в Беларуси, размещены на платформе Сultprotest.me. Из-за преследований несогласных с властями протест стал партизанским и активно продолжается в интернете.

• Белорусский протест — в искусстве плаката

  Ответственный за репрессии

  Красная кровавая полоса ведет к Лукашенко. Белорусского правителя многие считают ответственным за жестокое и бескомпромиссное подавление массовых протестов белорусов после президентских выборов в августе 2020 года. «Иногда не до законов», — заявил он на встрече с силовиками, оправдывая непропорциональное применение силы. На фото — плакат Екатерины Прокопьевой.

• Белорусский протест — в искусстве плаката

  Мемы про «три процента»

  Известный дизайнер Владимир Цеслер посвятил белорусскому протесту немало работ. Опасаясь репрессий, он уехал из страны, но продолжает освещать тему перемен. По официальным данным, Александр Лукашенко набрал на выборах президента 80% голосов, но сторонники оппозиции говорят о масшабных фальсификациях. По некоторым онлайн-опросам, за него голосовали 3%. Эти цифры породили множество мемов.

• Белорусский протест — в искусстве плаката

  Вместо крыльев — белорусская тюремная решетка

  Принудительная посадка самолета Ryanair в Минске и арест оппозиционного блогера Романа Протасевича, который был пассажиром на борту, вызвали острую критику во всем мире. Об этом инциденте напоминает другой плакат Владимира Цеслера, который по-новому интерпретировал логотип ирландской авиакомпании.

• Белорусский протест — в искусстве плаката

  Попрание прав человека

  Правозащитники говорят о вопиющих нарушениях в Беларуси. Amnesty International указывает на то, что судебные органы используются для наказания тех, кто пострадал от действий силовиков, а не для привлечения виновных к ответственности. Около 700 белорусов подали заявления о пытках и избиениях. Следственный комитет отказался возбуждать уголовное дело. Плакат Анны Мурайды.

• Белорусский протест — в искусстве плаката

  Цвета протеста

  Историческая бело-красно-белая (БЧБ) символика в Беларуси правратилась в символику протестующих. Власти называют ее демонстрацию, пусть даже в виде детского рисунка на окне или на носках, незаконным пикетом, выписывают за нее штрафы, задерживают. Один из свежих примеров: за красно-белые косички жительница Минска должна выплатить около 1000 долларов.

• Белорусский протест — в искусстве плаката

  Кошмар белоруса — автозак

  Автозаки стали символом задержаний и пыток в отношении не только протестующих, но и случайных прохожих, которых силовики принимают за таковых. Сами белорусы называют боязнь этого спецтранспорта, колесящего по улицам городов, «бусофобией». Ей посвятил свою работу белорусский художник-концептуалист Ник Осадчий.

• Белорусский протест — в искусстве плаката

  Мирный диалог с силовиком

  Цветы и стремление к мирному диалогу против колючей проволоки и автоматов. Иллюстратор Ольга Балай посвятила эту работу пенсионерке Нине Багинской — одному из символов белорусской революции. Свой протест художники выражают и в соцсетях под хештегами #культпрaтэст #культпротест #cultprotest. Экспозиция в Эссене продлится до 24 октября.

  Автор: Райна Бройер, Янина Мороз

как правильно девушкам носить браслет на ноге

Чего только не делают современные красавицы, дабы подчеркнуть собственную прелесть! И если браслетами на руку никого давно не удивишь, то женские цепочки на ногу по-прежнему остаются некоторой экзотикой, маркером оригинальности и изрядной доли бунтарства.

Итак, зачем же не только юные девушки, но некоторые и зрелые леди носят браслет на ноге, что хотят этим подчеркнуть или поведать большому миру? Разбираемся вместе!

Как называется браслет на ногу

Анклет – это именно браслет на ногу в современном прочтении (во всяком случае, так именуют его ювелиры и собственно дамы, разбирающиеся в модных трендах).

Не всякое украшение на ногу называется анклет. Например, название браслета на ногу, пришедшее к нам из Индии, звучит как «пайял». Сейчас этим словом чаще именуют комбинированные украшения, представляющие собой альянс браслета на щиколотку и кольца на большой палец ноги (или на несколько пальцев).

Пайалы по стилистике явно тяготеют к этностилю и более требовательны к луку. Анклеты в виде тонких цепочек в наше время считаются стилистически нейтральными и могут быть отнесены к базовым украшениям.

Анклеты входят в сферу интересов многих Модных домов. Например, бренд Marc Jacobs предписывает носить цепочки для щиколоток с вечерним или деловым луком в тандеме с черными лодочками.

Цепочка на ногу для девушки – изысканное украшение с длинной историей, насчитывающей несколько тысячелетий.

Историко-географический экскурс

Не стоит думать, что браслет на щиколотке – это новое явление в мире моды. Далеко нет: модницы давным-давно поняли, что изящные ступни, украшенные браслетами, действуют на представителей противоположного пола подобно магниту.

Первые подобные украшения были найдены в результате раскопок Южной Месопотамии (на территории современного Ирака). Древние шумерки с удовольствием носили замысловатые анклеты из разных металлов, украшенные драгоценными камнями.

Жаловали эти украшения и в Древнем Египте. Состоятельные дамы украшали ножки изделиями из золота в комбинации с драгоценными каменьями, а простолюдинки и рабыни ограничивались вариантами попроще: из меди, железа, дерева и даже кожи.

Но самое широкое распространение украшения для ног получили в Индии. Там с древнейших времен их носили практически все женщины, но особенно жаловали храмовые танцовщицы. Кстати, танцевали они в очень легкой одежде (а бывало – и вовсе без нее), но их запястья и щиколотки несли на себе массу звенящих при танце украшений.

Особенности аутентичных танцев Древней Индии предполагают точную фиксацию па. Звон браслетов с бубенчиками органично вплетается в музыку, рождая неповторимый звуковой и визуальный рисунок.

Впрочем, носят в Индии подобные украшения и поныне. Молодые девушки обычно украшают ножки простыми браслетами, а признаком замужней дамы являются именно пайялы.

Некогда одними из популярных женских украшений в Индии были ножные браслеты в форме металлических пластин. Их надевали невесте на свадьбу и в торжественной обстановке запаивали, делая несъемными. Вот такие обручальные кольца с индийским колоритом!

По сей день в одном из регионов Индии, Раджастане, женщины носят тяжеленные ножные браслеты из серебра, вес которых достигает 1,5-2 килограммов. Их часто соединяют цепочками: носительнице таких драгоценных «кандалов», естественно, тяжело ходить, но местные жители считают семенящую походку символом женственности и привлекательности.

Кстати, анклеты на обеих ногах, соединенные цепочками, прижились на Ближнем Востоке и в Японии – там, где ценят женщин, передвигающихся семенящими шажками.

Украшения для ног были популярны и в Европе еще бронзового века. Правда, наши пращуры таких украшений не носили (во всяком случае, материальных свидетельств тому археологами не найдено), но вот в ходе раскопок на территории Западной Европы было обнаружено множество ножных браслетов.

Золотой браслет с фианитами (перейти в каталог SUNLIGHT)

Однако в некоторых странах (например, в Монголии или Армении) ношение украшений на ногах не то чтобы не приветствовалось, но служило определенным социальным маркером. Ножные браслеты носили преимущество дамы древнейшей профессии.

Точкой отсчета современной европейской истории анклетов можно считать начало ХХ. Именно тогда покоряла мир, сердца и кошельки великолепная танцовщица-шпионка Маргарет Зелле, более известная как Мата Хари.

После небольшого всплеска анклеты в Америке и Европе были забыты, ненадолго всплыли в эпоху хиппи в 70-х, но триумфально вернулись на волне 90-х годов прошлого столетия. Их популяризировали многие Модные дома, а секс-символы того времени (Наоми Кэмпбелл, Сидни Кроуфорд и иже с ними) охотно украшали ими стройные ножки.

Сейчас анклеты вновь на модном Олимпе и покидать его в ближайшие десятилетия, похоже, не собираются.

Как правильно выбрать украшение на ногу

Основной принцип правильного выбора украшения – соответствие размеру. Тут все понятно: анклет должен висеть на щиколотке достаточно свободно, не пережимать, но и не съезжать ниже «косточки».

Далее следует соответствие любимому луку или образу, с которым вы намерены это украшение сочетать:

Комбинированные пайялы хороши только на босых ногах. С обувью они сочетаются плохо, но при особой необходимости их можно надеть под очень открытые босоножки. 

• Золотая цепочка на ногу. Это весьма стильное и достаточно нейтральное украшение, которое позволительно надевать любой даме со стройными ножками. Золотой браслет-анклет великолепно смотрится с классическими лодочками и каноническим маленьким черным платьем. Очень тонкая цепочка может гармонировать даже с деловым костюмом.
• Цепочка на ногу из серебра. Весьма демократичное украшение в духе большого города, уместное и на пляже: самый популярный и нетребовательный к луку вариант. Джинсовые шортики или мини-юбка – и юная леди готова покорять мир.
• Крупные бусины, нити, ракушки. Это украшения для юных бунтарок, стремящихся выразить собственную индивидуальность всеми доступными способами. Смело сочетайте подобные анклеты с этностилем, луками в стиле хиппи, повседневными городскими аутфитами и «всеядным» бохо!
• Обручи. По понятным причинам, жесткий браслет на ногу не может быть цельным: обычно он состоит из двух половинок на шарнирном соединении либо представляет собой незамкнутое пружинящее кольцо из пластика. Украшения из меди и серебра великолепно дополнят лук в индийском стиле, яркие пластиковые обручи перенесут вас в диско 80-х, которое потихоньку начинает снова маячить на модном горизонте.
• Пайялы. Анклеты с кольцами идеальны при создании различных этнических образов с уклоном на Восток, а для танцовщиц Belly Dance они и вовсе незаменимы. Весьма интересны модели, состоящие из нескольких ярусов цепочек, бусин или глидеров – получается этакая имитация египетских сандалий на современный лад. А наиболее нежные варианты подойдут для невест, выбравших проведение брачной церемонии на пляже.

Как и с чем носить браслет на ноге

Как мы видим, ныне анклеты носят не только на босой, но и обутой ноге, не только с пляжными луками и ультрапестрым бохо, но и с более лаконичными аутфитами. Главное – правильно выбрать стиль украшения, о чем мы уже говорили ранее.

Сейчас остановимся на основных принципах:

• Щиколотка. Лучше всего женская серебряная цепочка на ногу (впрочем, как и любой другой анклет) смотрится на тонкой изящной щиколотке. Это идеальное украшение для юных изящных девушек. Однако никто не запретит носить золотые и серебряные анклеты и дамам постарше, особенно если они гордятся красой собственных ножек. Правда, им лучше выбирать более лаконичные украшения.
• Педикюр. Неукоснительное правило: ноги должны быть ухоженными, со свежим педикюром. И чем ярче украшение, тем больше внимания оно акцентирует на ступнях. Цвет лака зависит от стиля: цветного покрытия может и не быть, если речь идет о тонком базовом анклете, но пальчики и пятки должны быть в идеальном порядке.
• Одежда и обувь. Женщины по этикету носят браслеты на открытых лодыжках. Обувь – лодочки, босоножки, сандалии и даже низкие кроссовки, идеальная одежда – мини-юбка или шорты, но не обязательно: главное, чтобы низ брюк или юбки заканчивался хотя бы за сантиметров 10-15 до анклета.

Самый универсальный вариант – тонкая базовая цепочка из золота или серебра. Ее можно носить в гордом одиночестве на работу, а затем мгновенно добавить городского провокационного или романтичного стиля при помощи соответствующих шармиков.

Что означает браслет на ноге

Значение браслета на ноге может дифференцироваться в зависимости от культуры, к которой принадлежит его носительница. В некоторых странах он испокон веков считался символом принадлежности к высокому сословию, в других – демонстрировал семейный статус, в третьих – считался талисманом и оберегом от враждебных сил. И, как говорилось выше, в отдельных культурах он был атрибутом легкодоступных женщин.

Золотой браслет на ногу (перейти в каталог SUNLIGHT)

А вот в американской культуре 90-х наличие браслета на ноге значило иное: сочувствие феминизму и ЛГБТ, а также приверженность к уже не столь популярному в те года движению хиппи.

Если в наше время девушка носит браслет на ноге, это, скорее всего, не значит абсолютно ничего: ей это просто нравится. Иногда приверженки феминизма и однополой любви подчеркивают свое мировоззрение анклетами на правой щиколотке, в то время как дамы, исповедующие традиционные ценности, украшают ими левые ножки. Но и это не догма.

Носите анклеты хоть на правой щиколотке, хоть на левой, хоть украшайте ими сразу обе ноги – не нужно притягивать за уши скрытые смыслы там, где их нет. Анклеты – это просто невероятно эффектные и стильные украшение, пришедшие в современную моду всерьез и надолго! 

21.03.21

Перенос в приобретении идиом на втором языке в JSTOR

Абстрактный

В исследовании, описанном в этой статье, изучается, используют ли изучающие второй язык знание своего первого языка для понимания и создания идиом на втором языке. Испытуемыми были 12 венесуэльцев, изучающих английский язык на продвинутом уровне. Понимание 45 английских идиом — 15 идентичных по форме и значению своим испанским эквивалентам, 15 аналогичных своим испанским эквивалентам и 15 отличных от соответствующих испанских идиом — было проверено с помощью теста с множественным выбором и теста на определение.Создание тех же 45 идиом было проверено с помощью теста на завершение беседы и теста на перевод. Результаты показали, что идентичные идиомы легче всего понять и воспроизвести. Подобные идиомы понимались почти так же, но с помехами из-за испанского. Разные идиомы было труднее всего понять и воспроизвести, но в них было меньше помех, чем в аналогичных идиомах. Испытуемые использовали как межъязыковые, так и внутриъязыковые стратегии для создания идиом, которых они не знали. Внутри каждого типа наиболее правильно понимались и воспроизводились идиомы, которые часто использовались, были прозрачны и имели простой словарный запас и структуру.

Информация о журнале

TESOL Quarterly (TQ) — одно из самых уважаемых изданий в области преподавания второго и иностранного языков, с ежегодным уровнем принятия 8% всех присланных статей. Этот научный журнал служит форумом для исследователей, лингвистов и учителей. Как рецензируемый журнал, TQ специализируется в первую очередь на связывании теории с практикой и решении практических проблем преподавателей английского языка. Участники влияют на развитие профессии, объединяя исследования, научный дискурс и практику.Приблизительно 3600 членов TESOL и 1700 академических учреждений подписываются на TQ. Каждый сентябрь TQ выпускает специальный выпуск на актуальную актуальную тему. В сентябре 2007 года TQ сосредоточится на языковой политике и TESOL: перспективы из практики.

Информация об издателе

TESOL — от преподавателей английского до говорящих на других языках — это аббревиатура, обозначающая профессиональную ассоциацию, профессию, и само поле. Штаб-квартира TESOL находится в Александрии, штат Вирджиния, США, и насчитывает более 13 500 членов из 140 стран.Его членство — это разнообразные учителя, исследователи, администраторы, составители материалов и разработчики учебных программ, чьи основные основное внимание уделяется улучшению изучения английского языка, будь то английский как второй язык (ESL) или английский как иностранный язык (EFL). Миссия TESOL — обеспечить превосходное преподавание английского языка для носителей других языков.

6 секретов создания больших и сильных ног

Около года назад я решил полностью посвятить себя трансформации ног.Что может показаться забавным, учитывая, что я фитнес-директор Men’s Health .

Но позвольте мне дать вам некоторый контекст: здесь, в MH , я специализируюсь на создании видео о фитнесе. Фактически, вы можете видеть меня в видеороликах нашего бренда на Facebook, Instagram и, конечно же, на MensHealth.com.

Это очень весело, но также имеет свои недостатки. А именно, многие люди любят делиться своим мнением о том, как я выгляжу . А точнее как выглядят мои ноги .Но не в хорошем смысле.

Однажды мне надоели все комментарии «кто-то пропустил день ног», и я решил что-то с этим сделать.

Для ясности, я никогда не пропускал день ног. Однако из-за травм колена мне было трудно тренировать нижнюю часть тела так часто и так интенсивно, как я хочу.

Я боролся с тендинитом надколенника в возрасте от 14 до 21 года и перенес четыре операции на колене к 22 годам. Последняя операция фактически положила конец моей футбольной карьере в колледже.Итак, в свои 20 лет я просто решил исправить свои прошлые травмы и надеть штаны, чтобы прикрыться.

Но больше нет.

Выше фотографии моей трансформации до и после. Я не случайно делаю шаги в образах — они являются основными в моей программе смены ног.

Когда я впервые посмотрел на свои старые фотографии, разница в ногах была шокирующей. Что еще удивительнее? Изменение во всем моем теле.

Связано: Парни нормального роста, которые причудливо сильны, рассказывают, как они это сделали .

И это истинное свидетельство того, сколько лошадиных сил можно добавить к вашему метаболическому двигателю, нарастив более мускулистые бедра и бедра. Более мощный метаболический двигатель не только помогает вам расслабиться, но и закладывает основу ежедневного сжигания калорий, чтобы вы могли поддерживать свои результаты в течение длительного времени.

Вместо того, чтобы делиться с вами моей реальной программой, я думаю, вы получите больше пользы, изучив 6 ключевых тренировочных принципов, которым я следовал.

В конце концов, программа, которую я использовал, была очень специфична для моих потребностей .Например, я действительно делал упор на построение своих квадроциклов, так как это требует больше всего работы. Но следуйте этим рекомендациям, и я обещаю, что ваши ноги и тела изменятся.

1. Приседания каждый день
Приседания служат основой для всех упражнений на нижнюю часть тела. Поэтому, если вы хотите добиться наилучших результатов, вам нужно ежедневно проводить время в приседе. Это не значит, что вам нужно каждый день приседать с большим весом или даже с недогрузкой.

Но это означает, что вам нужно 1) набрать как можно больше повторений в приседе и 2) проводить как можно больше времени в глубоком приседании.

Для начала я рекомендую приседать под нагрузкой три раза в неделю. Что касается других дней, вам следует выполнять приседания с собственным весом и работать с подвижностью приседаний, например, проводить от 5 до 10 минут в глубоких приседаниях.

Это не должно быть сложнее. Мне нравится чередовать приседания со штангой на груди, приседания со штангой на спине, приседания на ящик и приседания с кубком.

Обязательно смешивайте схему нагрузки и повторения в течение одной недели или каждые пару недель, чтобы предотвратить плато. Выполняйте тяжелую силовую работу в диапазоне от 3 до 5 повторений, работу на гипертрофию в диапазоне от 6 до 12 повторений и работу на выносливость в диапазоне от 15 до 20 повторений.

Связано: Самый быстрый способ прижать задницу к траве во время приседаний

Лично мне нравится выполнять тяжелую работу, а затем выполнять повторные подходы в течение одной тренировки. И хотя это требует использования более легких нагрузок, я также люблю уделять от 2 до 3 секунд на опускающуюся часть приседа и делать паузу для подсчета в конце каждого повторения. На мой взгляд, это лучшая стратегия для роста мышц и долголетия.

2. Отлично выполняйте приседания с кубком
Я уже говорил о важности приседаний выше.Но большая проблема для многих людей заключается в том, что приседание беспокоит их колени и спину, и у них нет подвижности, чтобы достичь необходимой глубины для оптимального роста.

Вот почему я люблю приседания с кубком. Вы можете использовать гантели (проще) или гири, и это намного доступнее и безопаснее, чем варианты со штангой.

Плюс, удерживание груза перед собой обеспечивает противовес, который автоматически корректирует вашу форму приседа, позволяя вам естественным образом сидеть ниже и более вертикально.Это снимает нагрузку с нижней части спины и способствует большему росту ягодиц и квадрицепсов.

Вы можете добиться больших успехов в приседаниях с кубком, если сделаете 100 тренировок по 100 повторений в течение следующих 6–12 месяцев. Вы можете разбить 100 повторений на подходы по 10 или 20 или как хотите. Просто достигните этой суммы. После 10 000 повторений вашему телу и мозгу больше никогда не придется думать о том, какой режим приседаний лучше всего подходит для вашего тела.

Вы также должны стремиться сделать несколько подходов по 10 с лишним повторений с весом, составляющим примерно половину вашего веса.(Таким образом, человек весом 200 фунтов будет использовать гантели весом 100 фунтов).

3. Развивайте силу вместе с болгарами
Упражнения на одну ногу — ключ к равновесию и симметрии между сторонами. Они также разгрузят позвоночник и улучшат подвижность бедер и стабильность корпуса.

Недавние исследования показали, что болгарское или сплит-приседание с поднятой ногой может быть столь же эффективным, как и обычное приседание, для увеличения мышц и силы, при этом снижая нагрузку на спину. (Чтобы узнать больше о пользе болгарских приседаний, прочтите «Безопасны ли приседания со спиной?»)

Выполняйте болгарские сплит-приседания не реже одного раза в неделю.При необходимости вы также можете использовать его вместо приседаний вместе. Ваша цель должна состоять в том, чтобы выполнить несколько подходов по 10 с лишним повторений, удерживая общий вес, равный как минимум половине веса вашего тела.

Я также рекомендую тратить от 2 до 5 минут на каждую сторону, мобилизуя квадрицепсы и бедра в нижнем положении каждый день. Кроме того, не забудьте смешать другие классические односторонние движения нижней части тела, такие как выпады, шаги вверх, толчки бедрами и шарниры бедер.

4. Закончить 10-минутными выпадами или шагами
Когда я только начал этот план, я едва мог сделать выпад в течение пары минут без остановки.Но я нарастил до часа подряд ходячих выпадов. И на следующий день я смогла нормально ходить!

Изначально я стремился заканчивать каждую тренировку ног 10-минутными выпадами или шагами без остановки. Я бы смешал эти два упражнения для разнообразия, так как выпады сильнее воздействуют на квадрицепсы, а степы — на подколенные сухожилия и ягодицы.

Вначале используйте только свой собственный вес и чередуйте более быстрые и медленные темпы. Вы можете либо увеличить время (с 10 до 20 или 30 минут), либо постепенно увеличивать вес с помощью гантелей или жилета.

В случае шага вверх вы можете увеличить высоту окна. Я считаю, что мои увеличенные размеры и сосудистая ткань в ногах стали результатом всех выпадов и шагов, которые я сделал. Они также значительно улучшили мою способность к восстановлению между подходами и тренировками.

Ноги очень хорошо реагируют на тренировки на выносливость с большим объемом. А в сочетании с более тяжелой работой, описанной выше, вы получаете лучшее из обоих миров.

Я также должен упомянуть, что этот протокол растапливает жир, защищает ваши колени от пуль, повышает подвижность бедер и улучшает вашу беговую механику и физическую форму.

Раньше я ни минуты не могла бегать, не чувствуя боли в коленях. После этого я могу бегать с легкостью и без боли целый час. (И мне это действительно нравится.)

(Удары по тротуару не для вас? Вот 10 упражнений, которые сжигают больше калорий, чем бег.)

5. Тяжелая становая тяга хотя бы раз в неделю
Становая тяга — это не так. для всех. Но если вы можете делать это безопасно и без боли, я настоятельно рекомендую делать становую тягу хотя бы раз в неделю.

Это средство для наращивания силы и мышц всего тела, добавляющее куски мяса на спину, бедра и подколенные сухожилия. Эта дополнительная сила и мускулы обеспечивают баланс, необходимый вашему телу, чтобы выглядеть и работать лучше.

Если вы не можете заставить его работать с обычной тягой или становой тягой сумо, попробуйте вместо этого тягу со штангой или тягу со штангой. Вы также можете выполнять становую тягу с прямыми ногами.

В большинстве подходов количество повторений должно составлять от 1 до 5, тянуть с мертвого старта с паузой и сбрасывать между повторениями.Сосредоточьтесь на постепенном увеличении веса. Сохраните метаболическую работу с высоким числом повторений для махов и приседаний.

Связано: 10 секретов идеальной становой тяги

Цель здесь — чистая сила и хорошая форма. Если становая тяга вам не подходит или не стоит рисковать, научитесь правильно делать махи и вместо этого сосредоточьтесь на этом.

Вы по-прежнему будете наращивать заднюю часть тела, и сможете на много миль избавиться от качелей из-за их низкого воздействия на ваши ноги.

6. Обратите внимание на свои ягодицы
Ягодицы действительно являются центром вселенной фитнеса. Они приводят в движение все ключевые движения.

И я узнал от моего друга и всемирно известного эксперта Брета Контрераса, что «толчок — необходимость!» Я делал тяги бедрами со штангой не реже одного раза в неделю и фактически сделал 5 повторений с 625 фунтами.

Помимо наращивания ягодиц, как никогда раньше, это заложило основу для моих успехов в приседаниях и становой тяге. Начните с веса своего тела и сделайте подходы по 10-20 повторений.(Чтобы узнать больше о том, как проработать ягодицы, ознакомьтесь с 17 лучшими упражнениями для ягодиц.)

Ваша следующая цель: сделать несколько подходов по 10 повторений версии со штангой с нагрузкой, равной вашему весу.

Если вы не хотите делать загруженную версию, потому что считаете ее нелепой, переходите к версии с одной ногой. Независимо от того, насколько вы сильны, 10 повторений из них всегда очень сложны и серьезно сожгут вам задницу.

Би Джей Гаддур Би Джей Гаддур является фитнес-директором бренда Men’s Health.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Обзор с примечанием о красоте

Int J Environ Res Public Health. 2010 Март; 7 (3): 1047–1075.

Центр исследований здоровья и продолжительности жизни, Школа спорта, физических упражнений и медицинских наук, Университет Лафборо, Лафборо, Лестершир LE11 3TU, Великобритания; Эл. адрес: ку[email protected] ^* Автор, которому следует адресовать корреспонденцию; Эл. адрес: [email protected]; Тел .: + 44-015-0922-8819.

Поступила в редакцию 16 декабря 2009 г .; Пересмотрено 28 января 2010 г .; Принято к печати 8 марта 2010 г.

Авторские права © 2010, авторы; лицензиат Molecular Diversity Preservation International, Базель, Швейцария. Эта статья цитировалась в других статьях в PMC.

Abstract

Разложение роста на его основные компоненты оказалось полезной стратегией для оценки предшествующих заболеваний, заболеваемости и смерти в зрелом возрасте.Длина человеческой ноги (бедро + большеберцовая кость), высота сидения (длина туловища + длина головы) и их пропорции, например (длина ноги / рост) или соотношение высоты сидения (высота сидящего / рост × 100), среди прочего) являются связаны с эпидемиологическим риском избыточного веса (ожирения), ишемической болезни сердца, диабета, дисфункции печени и некоторых видов рака. Также широко поддерживается использование относительной длины ног в качестве показателя качества среды для роста в младенчестве, детстве и юношеском возрасте развития.Люди следуют цефало-каудальному градиенту роста — модели роста, общей для всех млекопитающих. Особенностью человеческого образа жизни является то, что между рождением и половым созреванием ноги растут относительно быстрее, чем другие посткраниальные сегменты тела. Для групп детей и молодежи низкий рост из-за относительно коротких ног (, т. Е. , высокое соотношение роста сидя), как правило, является маркером неблагоприятной окружающей среды. Развитие пропорций человеческого тела является продуктом взаимодействия окружающей среды и генома, хотя известно немного, если вообще какие-либо конкретные гены.HOXd и ген, содержащий гомеобокс низкорослого роста (SHOX), представляют собой области генома, которые могут иметь отношение к пропорциям человеческого тела. Например, одним из расстройств, связанных с SHOX, является синдром Тернера. Однако исследования непатологических популяций показывают, что окружающая среда является более мощной силой, влияющей на длину ног и пропорции тела, чем гены. Длина и пропорции ног важны для восприятия красоты человека, что часто считается признаком здоровья и плодородия.

Ключевые слова: длина ног, пропорции тела, здоровье, риск заболеваний, красота

1.Введение

Беспристрастный натуралист с другой планеты, выполняющий миссию по сбору на Землю, может быть удовлетворен выборкой одного или двух экземпляров Homo sapiens как представителя этого вида. Человеческие наблюдатели нашего вида не так-то легко успокаиваются. Это связано с тем, что с антропоцентрической точки зрения люди обладают разнообразием размеров, форм, цветов, темпераментов и других фенотипических характеристик. Профессиональные антропологи, врачи и другие специалисты веками обсуждали причину и значение фенотипической изменчивости человека.Большая часть исторического дискурса была сосредоточена на концепциях «расы», а часть споров была сосредоточена на человеческом статусе различных живых групп людей [1,2]. Серьезные предложения об иерархии человечности появились совсем недавно, в 1962 году, когда была опубликована книга Происхождение рас Карлтона Куна [3], профессора антропологии Пенсильванского университета. Кун разделил живые народы мира на пять «рас», в частности, по размеру и пропорциям тела. Австралийские аборигены (называемые кунами «австралоиды») имеют исключительно длинные ноги по сравнению с ростом, а африканские пигмеи («конгоиды» в таксономии кунов) имеют исключительно низкий рост, длинные руки относительно длины ног и особенно короткие голени. .По словам Куна, «Их манера затмевать грани ахондропластики…» [3, с. 653]. Более того, Кун утверждал, что обе «расы» пересекли порог вида между Homo erectus и H. sapiens только за последние 10 000–50 000 лет. Кун, напротив, предположил, что древние европейцы (которых Кун назвал «европеоидами») пересекли порог H. sapiens около 200 000 лет назад. По словам Куна, древние европейцы были «нормальными» по размеру и форме, могли «… сидеть в любом западноевропейском ресторане, не вызывая особых комментариев, за исключением их манер за столом» [3, с.582].

Эти утверждения о расовой таксономии человека, включая временные пороги Куна для гомо-сапиенации, были дискредитированы палеонтологическими и геномными исследованиями, показывающими древность происхождения современного человека в Африке, а также основную геномную африканскую природу всего живого человека. существа [4–6]. Утверждение Куна о том, что африканские пигмеи имеют «ахондропластические пропорции», также неверно. Ши и Бейли [7] показывают, что африканские пигмеи уменьшены в общем размере и имеют форму тела, которая аллометрически пропорциональна уменьшению размера.

Отказ от расистской истории изучения морфологии человека позволил исследованию сосредоточиться на более значимых биологических, медицинских, социальных и эстетических последствиях размера и формы человеческого тела. В этой статье мы рассматриваем доказательства того, что форма человеческого тела, особенно длина ног по отношению к общему росту, является важным показателем для эпидемиологии и экологического здоровья населения. Мы обнаружили, что у всех людей, а также в пределах географических, социальных и этнических групп людей относительная длина ног отражает состояние питания и состояние здоровья в годы физического роста, а также имеет биологически и статистически значимые связи с рисками заболеваемости и смертности. в зрелом возрасте.

2. Определение длины ноги

Строгое анатомическое определение длины ноги (LL) — это длина бедра + голени. Из-за двуногой природы человеческого вида «длина ноги» часто измеряется как (бедро + большеберцовая кость + высота стопы от сочленения большеберцовой и таранной костей до земли). В качестве альтернативы для обозначения этого линейного размера может использоваться фраза «длина нижней конечности». В этой статье мы используем «длину ноги» для обозначения любого из измерений, описанных ниже в разделе 3. Мы делаем это потому, что у живого человека трудно измерить анатомический LL.Максимальная длина бедренной кости измеряется от головки на проксимальном конце до медиального мыщелка на дистальном конце. При жизни бедренная кость и кости таза перекрываются, и головку бедренной кости трудно оценить из-за ее сочленения в вертлужной впадине. Высокая степень ожирения может затруднить или сделать невозможным доступ к этим костным ориентирам. Следовательно, LL часто определяется более простым измерением, таким как высота подвздошной кости (IH) и субишиальная длина ноги (SLL). Также можно измерить оценку LL с помощью комбинации длины бедра (TL) и высоты колена (KH).В некоторых исследованиях в качестве индикатора LL используется только один из этих показателей.

Каждое из этих измерений может быть преобразовано в соотношения, как правило, по отношению к общему росту и высоте сидения (SH) для определения пропорций тела. В этой статье мы обсуждаем соотношение высоты сидя (SHR), относительную субисхиальную длину ног (RSLL) и соотношение высоты колена (KHR).

3. Практические методы и приемы

Здесь мы представляем краткое описание антропометрических методов, необходимых для получения различных мер длины ног.Более подробную информацию о методах можно найти в [8] и в антропометрическом руководстве NHANES (https://www.cdc.gov/nchs/data/nhanes/nhanes3/cdrom/NCHS/MANUALS/ANTHRO.PDF). Наша цель в представлении этих описаний — показать разнообразие методов, используемых для оценки длины ноги, смещения, которые могут быть связаны с каждым методом, пределы сопоставимости между методами, а также разнообразие анатомических центров роста и различных процессов биологического роста, которые лежат в основе понятие «длина ноги».

3.1. Высота подвздошной кости (IH)

Расстояние между вершиной гребня подвздошной кости и полом (см.).

Высота подвздошной кости и субисхиальная длина. Кредит: Роджер Харрис / НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКА, изображения без лицензионных отчислений, надписи добавлены авторами.

3.2. Subischial Leg Length (SLL)

Разница между ростом и ростом сидя. Предполагается, что в сидячем положении проксимальный ориентир соответствует тазобедренному суставу, который очень трудно обнаружить (см.).

3.3. Длина бедра (TL)

Расстояние между проксимальным концом большого вертела и дистальным латеральным мыщелком бедра. Поскольку у живого человека определить местонахождение этих суставов сложно, TL измеряют от середины паховой связки до проксимального края надколенника (см.). У людей с избыточным весом или ожирением с избыточным количеством подкожного жира в брюшной полости может быть трудно найти паховую связку. Более того, социальные и этические запреты могут препятствовать доступу к месту паховой связки.

Длина бедра (из антропометрического руководства NHANES).

3.4. Высота до колена (KH)

Расстояние между передней поверхностью бедра (над мыщелками бедра и примерно на 4 см над надколенником) и полом (см.).

Высота колена (из антропометрического руководства NHANES).

3.5. Коэффициент роста сидящего человека (SHR)

SHR рассчитывается как (высота сидения / рост) × 100. Он определяет процент от общего роста, который состоит из головы и туловища (см. Подробные сведения об измерении роста сидящего [SH]).Оставшаяся часть тела будет длиной до ног. Чем ниже SHR, тем относительно длиннее ноги. SHR позволяет сравнивать людей с разным ростом с точки зрения процента тела, которое состоит из относительной длины ног. Поскольку он зависит от SH, этот показатель может быть переоценен у людей с высоким уровнем ягодично-бедренного жира, поэтому недооценивается относительный вклад нижней конечности в общий рост [9]. Существуют международные ссылки [10], которые позволяют сравнивать любые значения и преобразовывать необработанные данные SHR в процентили и z-значения.

Высота сидя измеряется от макушки головы до ягодиц сидя (из антропометрического руководства NHANES).

3.6. Относительная субишиальная длина ног (RSLL)

RSLL рассчитывается как H-SH / H × 100. Он определяет процент от общего роста, который составляют ноги. Чем ниже RSLL, тем короче ноги. Не существует международных эталонных значений, и для этого требуется более сложный расчет значений роста и роста в положении сидя.

3,7. Коэффициент высоты колена (KHR)

KHR рассчитывается как KH / Hx100.Он определяет процент от общего роста, который составляет нижний сегмент ноги (большеберцовая кость + высота стопы). Чем выше KHR, тем длиннее сегмент ноги. Нет международных справочных значений.

4. История эволюции формы человеческого тела

Человеческий вид отличается от нечеловеческих приматов несколькими анатомическими особенностями. Среди них пропорции рук и ног по отношению к общей длине тела. Человеческое различие проиллюстрировано в. Пропорционально общей длине тела, измеряемой как рост, современные взрослые люди имеют относительно длинные ноги и короткие руки.Количественные различия между взрослыми людьми, шимпанзе ( Pan troglodytes ) и бонобо ( Pan paniscus ) приведены в. Комбинированные значения межмембрального индекса и плечево-бедренного индекса показывают, что у людей кости ног в среднем на 34% длиннее, чем у нечеловеческих обезьян, относительно длины костей рук. Основная причина этого — передвижение человека на двух ногах, поведение, которое развилось по крайней мере 4,4 миллиона лет назад (MYA), как показано на ископаемом виде гоминина Ardipithecus ramidus .Длина ноги должна составлять примерно 50 процентов от общего роста, чтобы достичь биомеханической эффективности шагающей двуногой походки человека. У современных людей это происходит в конце стадии истории жизни детства, которая наступает примерно в 7,0 лет [11]. К зрелому возрасту человеческие видоспецифические пропорции тела позволяют не только ходить на двух ногах, но также, как это было замечено, экспериментально проверено или предположительно предполагалось, для технологических манипуляций [12], более эффективной терморегуляции в условиях тропической саванны [13]. –16], освобождение рук для переноски предметов и младенцев [17], для бега на длинные дистанции [18], а также для жестикуляции, общения, языка и социально-эмоционального контакта [19].

Примерные пропорции тела Homo sapiens, Ardipithecus ramidus (гоминин 4,4 млн лет назад, вероятный жизненный вид) и троглодитов Pan (шимпанзе). Фигуры выровнены по макушке головы и пупку, чтобы приблизиться к постоянной длине туловища. Относительно длины туловища у людей самые длинные ноги и самые короткие руки. Кредиты, Homo sapiens , SlideWrite Plus, 4.1, с авторизацией; Ardipithecus ramidus, Science 2 октября 2009 г., © J.Х. Маттернес, https://www.jay-matternes.com/; Pan troglodytes , Шульц, А. Х. (1933). Die Körporproportionen der erwachsenen catarrhinen Primaten, mit spezieller Berüchsichtigung der Menschenaffen. Anthropologischer Anzeiger 10: 154–85 с разрешения издателя, https://www.schweizerbart.de.

Таблица 1.

Индексы длинных костей людей и шимпанзе [20]. Все показатели основаны на измерениях максимальной длины длинных трубчатых костей. Межмембральный индекс = [(плечевая кость + лучевая кость) × 100] / (бедренная кость + большеберцовая кость), плече-бедренный индекс = (плечевая кость × 100) / бедренная кость.

68272 68272 9027 человек самец)

Виды	Интермембральный индекс	Бедренно-плечевой индекс
Человек (мужчина)	69,7	71,4
71,4
108,0	101,1
Шимпанзе (самка)	109,4	102
Бонобо (самец и самка)	102.2	98,0

Пропорции тела взрослого человека обусловлены дифференцированным ростом сегментов тела [21]. При рождении длина головы составляет примерно одну четверть от общей длины тела, в то время как в возрасте 25 лет длина головы составляет лишь примерно одну восьмую общей длины. Также пропорционально изменяется длина конечностей, которые становятся длиннее по отношению к общей длине тела в годы роста [22]. В мультфильмах показаны типичные изменения, которые происходят у людей от рождения до 25 лет.Люди следуют цефалокаудальному градиенту роста и развития, типичному для большинства млекопитающих. Однако есть некоторые видоспецифические особенности развития плана человеческого тела. В классической статье 1926 года Шульц [23] опубликовал свои зарисовки пропорций тела гоминоидных зародышей, воспроизведенных здесь как. У человеческого зародыша «4 ^-го месяца» ноги относительно короче, чем у шимпанзе, орангутана или гиббона. Это предполагает, что оценки Шульца развития обезьян, не являющихся людьми, верны (см. Легенду).Другое отличие, не отмеченное Шульцем, в пропорции — это размер черепа относительно лица, который у человеческого плода больше, чем у шимпанзе, орангутана или гиббона.

Изменения пропорций тела в процессе роста человека после рождения. Возраст для каждого профиля: слева направо: новорожденный, 2 года, 6 лет, 12 лет, 25 лет. Прическа и оттенки мультяшных силуэтов предназначены для художественных целей и не подразумевают каких-либо этнических, экогеографических или «расовых» фенотипических характеристик человеческого вида [предоставлено с разрешения Dr.Дж. В. Басмаджян].

Эскизы Шульца пропорций тела зародышей гоминоидов. Оригинальная легенда этой фигуры гласит: «Все фигуры сидят одинакового роста. Человеческий плод — 4 ^-й месяц, горилла и плод гиббона соответствуют по развитию человеческому зародышу, но шимпанзе и плод оранга несколько более продвинуты в своем росте »[23, с. 465–466, доступ по адресу https://www.jstor.org/stable/2808286].

Этот человеческий образец изменения пропорций тела во время беременности до рождения, а затем и во взрослой жизни можно частично объяснить эволюцией двуногости, взаимодействующей с эволюцией большого и сложного мозга.У обезьян характерен быстрый рост мозга до рождения и относительно медленный после рождения. У людей быстрый рост мозга как до, так и после рождения [24,25]. У новорожденных людей мозг больше, чем у обезьян, хотя и не намного больше с точки зрения соотношения массы мозга и тела (). Различия между человеком и обезьяной в массе мозга и соотношении массы мозга к массе тела намного больше во взрослом возрасте, и большая часть этих различий фактически достигается к 6,9 годам [11,25]. Пожалуй, решающее различие заключается не только в массе мозга, но и в его метаболической активности.Новорожденный человек использует 87% своей скорости метаболизма в состоянии покоя (RMR) для роста и функционирования мозга. К 5 годам процент использования RMR все еще высок и составляет 44%, тогда как у взрослого человека этот показатель составляет от 20 до 25% от RMR. На сопоставимых стадиях развития значения RMR для шимпанзе составляют около 45, 20 и 9% соответственно [26]. С такими высокими метаболическими потребностями мозга человеческий младенец и ребенок вполне могли быть выбраны естественным образом, чтобы пойти на компромисс в распределении ограниченных питательных веществ, кислорода и других ресурсов, необходимых для роста мозга по сравнению с другими частями тела.Компромиссы между ростом, развитием и созреванием частей тела характерны для всего разнообразия историй жизни животных и растений [27–29], включая человеческий вид [30,31]. С этой точки зрения, основная причина задержки роста человеческих ног во время внутриутробного и младенческого развития заключается в том, что это способствует быстрому росту мозга.

Таблица 2.

Масса мозга новорожденных и взрослых и общая масса тела человекообразных обезьян и людей. Масса тела взрослого человека — это средняя масса тела мужчины и женщины.Данные из [142].

9027 9027 9027

	Масса новорожденного (граммы)			Масса взрослого (граммы)
Виды	Мозг	Тело	Отношение Br / Bo34	Отношение Br / Bo34 Тело	Тело
Pongo (орангутанг)	170,3	1,728,0	0,10	413,3	53,000,0	0,008
9027panze (шимпанзе)0	1,756,0	0,07	410,3	36,350,0	0,011
Горилла	227,0	2,110,0	0,11	0,11	384,0	3,300,0	0,12	1,250,0	44 000,0	0,284

Ближайшие уровни контроля компромиссов при росте сегментов тела и органов малоизвестны.Вероятно, что здесь задействованы генетические, гормональные и питательные факторы. В обзоре биологии роста костей Раух [32, с. 194] утверждает: «Рост кости в длину в основном достигается за счет действия хондроцитов в пролиферативной и гипертрофической зонах пластинки роста. Продольный рост контролируется системными, местными паракринными и местными механическими факторами. Что касается последнего, должен существовать механизм обратной связи, который гарантирует, что рост кости идет в направлении преобладающих механических сил.Как это работает, в настоящее время неизвестно ». Известно, что длина пролиферативных столбов в пластине роста коррелирует с длиной конечностей: «… вид с длинными ногами и короткими руками имеет более длинные столбики в коленях и короче в локтях, чем виды с противоположными пропорциями» [33 , п. 21].

Картирование локуса количественных признаков (QTL) лабораторных мышей позволило идентифицировать области генома, связанные с фенотипическими различиями в длине бедренной кости, голени, плечевой кости и локтевой кости [34].Известно, что изменения в регуляции роста генома, такие как паттерны экспрессии Hox, связаны с ростом сегментов предплечий приматов [35]. Изменения чувствительности пластинок роста костей к факторам, стимулирующим и ингибирующим рост, в разное время во время развития и в разных участках скелета также, как известно, ответственны за дифференцированный рост сегментов тела [36,37]. Еще одно предположение состоит в том, что кровообращение плода может способствовать компромиссу между ростом мозга и ног.Кровь в восходящей аорте плода насыщена кислородом выше, чем кровь, спускающаяся к общей подвздошной артерии (). Кроме того, пупочные артерии несут часть крови, спускающейся к ноге, обратно к плаценте. Этот паттерн кровообращения плода характерен для большинства млекопитающих и, вероятно, является эволюционно древним. В сочетании с недавно сформировавшимися метаболическими потребностями головного мозга человеческого плода, древний паттерн кровообращения может оставлять ноги человеческого плода с пониженным поступлением кислорода и питательных веществ, что еще больше замедляет рост и развитие ног по сравнению с более крупными областями тела.Мы не можем найти экспериментальной поддержки этого предложения. Имеются данные клинического исследования на людях, свидетельствующие о том, что усиление кровотока к конечностям связано с большим количеством роста [38].

Кровообращение плода человека, адаптировано из [39] Относительное количество кислорода в крови плода наибольшее в верхней части грудной клетки, шеи и головы; на это указывает красный цвет сосудов, восходящих от сердца. Кровь, притекающая к животу и ногам, хуже насыщается кислородом; на это указывает фиолетовый цвет сосудов, спускающихся от сердца.

5. Размер и форма у живых людей

Общая картина развития формы человеческого тела — это видоспецифическая характеристика. Исторические произведения искусства, скульптуры и анатомические рисунки из Европы эпохи Возрождения [40,41] и доколумбовой Мексики [42] демонстрируют фундаментальные общие черты в изображении формы тела поздних плодов, новорожденных и младенцев. Однако отдельные популяции живых людей отличаются разнообразием размеров и форм тела. Средний рост популяций взрослых особей колеблется от минимальных значений для африканских пигмеев Эфе (144).9 см для мужчин и 136,1 см для женщин [43] до максимальных значений для голландцев Европы 184,0 см для мужчин и 170,6 см для женщин [44]. Существуют также биологически и статистически значимые различия в форме тела между популяциями людей. Эвелет и Таннер [45,46] опубликовали данные о пропорциях тела и длине ног, рассчитанные с помощью соотношения роста сидя, по десяткам человеческих популяций, распределенных по большинству географических регионов мира (). Отношение высоты сидения (SHR) — широко используемый показатель пропорции тела.Измеренный рост минус рост в сидячем положении также можно использовать для оценки длины ног, но этот показатель не стандартизирован для общего роста, что затрудняет сравнение людей с разным ростом. Среднее значение SHR для популяций взрослых варьируется от минимальных значений, , т. Е. , относительно самые длинные ноги, для австралийских аборигенов (SHR = 47,3 для мужчин и 48,1 для женщин) до максимальных значений SHR, , т.е. , относительно самые короткие ноги, для гватемальских майя. мужчины и перуанские женщины (SHR = 54.6 и 55,8).

Отношение высоты сидящего к возрасту для четырех географических групп, определенных Эвелет и Таннер [45,46]. Возраст 20 включает данные для взрослых старше 18 лет. Более крупный SHR указывает на относительно более короткие ноги для общего роста (исходный рисунок авторов).

Разобраться в этих всемирных сравнениях сложно из-за различий в образе жизни, окружающей среде и геномике. Два хорошо известных экогеографических принципа, правила Бергмана и Аллена, часто упоминаются как основные причины глобальных закономерностей изменения формы человеческого тела.Бергманн [47] в 1847 году заметил, что близкородственные виды млекопитающих, такие как медведи, имеют большую массу тела в более холодном климате. Аллен [48] добавил в 1877 году, что конечности и хвосты таких видов обычно короче в холодном климате и длиннее в более теплых. Большая масса тела и относительно короткие конечности увеличивают соотношение объема к площади поверхности и обеспечивают форму тела, которая максимизирует метаболическое удержание тепла у млекопитающего. И наоборот, при более высоких температурах относительно длинные конечности увеличивают площадь поверхности по сравнению с объемом и допускают большие потери тепла.Экспериментально было показано, что мыши и другие млекопитающие, кроме человека, выращенные в более высоких температурах, испытывают больший рост костной ткани и более длинные кости конечностей [49]. Обычное объяснение этого — большая васкуляризация, обеспечивающая большую перфузию кислорода и питательных веществ. Однако недавние экспериментальные исследования показывают, что даже при отсутствии сосудистой сети, in vitro культура хондроцитов из плюсневой кости мыши показывает положительную корреляцию между температурой окружающей среды с «… большей пролиферацией и объемом внеклеточного матрикса…» [49, с.19348].

Правила Бергманна и Аллена в некоторой степени применимы к человеческому виду. В 1953 году Робертс [50] опубликовал анализ, показывающий значительную взаимосвязь между массой тела и широтой для людей, с группами людей, живущих в более высоких широтах, имеющих большую массу тела, чем у тех, кто живет ближе к экватору. Двадцать пять лет спустя Робертс [51] обновил и подтвердил эти результаты. Другое исследование показывает, что люди, живущие в более холодных регионах, также имеют более короткие конечности по сравнению с общим ростом по сравнению с группами людей, живущих в более теплых регионах [15,45,46].

Эти климатические отношения, однако, не идеальны. Повторный анализ данных Робертса, проведенный Кацмарзиком и Леонардом [52], изменяет важность климата как основного фактора, определяющего форму человеческого тела. Кацмаржик и Леонард анализируют соотношение высоты сидения в 165 группах людей, изученных в период с 1960 по 1996 год. Все данные о людях, проанализированные Робертсом, были собраны до 1953 года. Кацмаржик и Леонард показывают, что недавно изученные группы по-прежнему следуют экологическим принципам формы тела. , но связь с климатом ослабла после исследования Роберта.Наклон наиболее подходящих линий линейной регрессии для отношения средней годовой температуры к соотношению высоты сидящего вдвое меньше, чем у Робертса. Кацмарзик и Леонард (стр. 483) заявляют, что «… хотя климатические факторы продолжают оставаться значительными корреляциями глобальных вариаций размеров и морфологии человеческого тела, различия в питании среди тропических популяций развивающихся стран уменьшили их влияние». Авторы определяют изменения в питании как изменения в диете и образе жизни, особенно введение западных продуктов питания и поведения.Они отмечают, что «… климат может формировать морфологию, влияя на доступность продуктов питания и питание, [что означает, что] линейное строение тропических популяций является следствием [факторов] питания, а не теплового стресса…» (стр. 491–492). В этом случае за годы роста и развития более или менее общее потребление пищи, большее или меньшее количество любых необходимых питательных веществ, большая или меньшая физическая активность (и тип активности) могут повлиять на форму тела. Гватемала Майя, например, потребляет только около 80% всей энергии, необходимой для здорового роста, и 20.4% также имеют дефицит йода [53]. Дефицит йода в младенчестве и детстве приводит к уменьшению длины ног, особенно дистального отдела бедра, голени и стопы [54]. Дети и взрослые майя тратят много времени и энергии на тяжелый труд [55], который отвлекает доступную энергию, содержащуюся в пище, от роста. Известно, что такое сочетание питания и образа жизни снижает общий рост и длину ног [56].

Форма тела людей может иметь генетическую основу, особенно для групп людей, которые проживали в одной среде на протяжении многих поколений.Сравнение роста и пропорций тела между чернокожими (афроамериканцы) и белыми (американцы европейского происхождения) в Соединенных Штатах дает пример взаимодействия генома и окружающей среды и их влияние на рост [57]. Опубликованные данные первого Национального обследования здоровья и питания (NHANES I) в Соединенных Штатах собрали антропометрические данные о репрезентативной на национальном уровне выборке чернокожих и белых в возрасте от 18 до 74 лет. Когда данные скорректированы с учетом различий между двумя этническими группами по доходу, образованию, месту проживания в городе или деревне и возрасту, не будет значительной разницы в среднем росте между чернокожими и белыми мужчинами.Также нет значительной разницы в среднем росте между чернокожими и белыми женщинами.

Хотя взрослые белые и черные в Соединенных Штатах имеют одинаковый средний рост, при контроле образования, дохода и других переменных пропорции тела у этих двух групп различаются. Крогман [58] обнаружил, что при одинаковом росте у чернокожих, живущих в Филадельфии, США, туловище и конечности короче, чем у белых, особенно голени и предплечья. Хэмилл и др. . [59] обнаружили, что это верно и для национальной выборки чернокожих и белых молодых людей в возрасте от 12 до 17 лет, и это относится к взрослым в возрасте 20-49 лет, измеренным в обзоре NHANES III, 1988–1994 гг. [9].Геномный вклад в различия пропорций тела между чернокожими и белыми представляется вероятным, поскольку чернокожие, как правило, имеют более геномное происхождение из Африки к югу от Сахары, чем белые.

Мало что известно о каких-либо конкретных генах пропорций человеческого тела. При статистическом анализе родословных двух образцов человека Лившиц и др. . [60] подсчитали, что от 40% до 75% межличностных вариаций пропорций тела, которые они изучали (с поправкой на возраст и пол), объясняются «генетическими эффектами».Это может быть лучше описано как семейные эффекты, потому что авторы проанализировали семьи, а также потому, что они обнаружили значительные общие экологические эффекты для братьев и сестер, а также значимые зависимости пола от возраста. Диапазон источников вариации в анализе затрудняет вычисление простой генетической вариации.

Даже если определенные генотипы обнаружены, их прямой вклад в нормальные этнические (так называемые «расовые») вариации формы человеческого тела может быть относительно небольшим.На 40 неделе беременности плоды, идентифицированные как афроамериканцы, в среднем имеют относительно более длинные ноги, чем плоды, идентифицированные как американцы европейского происхождения [23]. Но разница, измеряемая по (общая длина / длина макушки), составляет менее 1%. При анализе данных, представленных в: Bogin et al . [61] оценили вклад географического происхождения в дисперсию SHR в 0,04, что хорошо согласуется с геномными оценками вариации в общем росте 0,04–0,06 [2]. Судебные антропологи и врачи в Соединенных Штатах часто использовали «расовые» пропорции тела, чтобы приписать скелету афроамериканскую или европейскую / азиатско-американскую этническую принадлежность [63,64].Feldesman and Fountain [65] проверили полезность соотношения длина / рост бедренной кости для правильного определения 798 пар бедренная кость / рост скелетов известной этнической принадлежности. Они обнаружили, что «… соотношение бедренной кости к росту у« черных »статистически значимо отличается от такового у« белых »и« азиатов »[стр. 207]. Дискриминантная функция и кластерный анализ показывают, однако, что согласованность групп, определенных географическим происхождением, невысока, а результаты едва ли лучше случайности. Использование «расовых» пропорций тела для идентификации неизвестных скелетов привело бы к большому количеству неверных указаний этнической принадлежности.

Более многообещающий подход к пониманию контроля пропорций человеческого тела исходит из геномных исследований. Hox Гены и гомеобоксы, а также растущее число факторов роста и передачи сигналов, как известно, регулируют рост сегментов тела [66], и эти гены являются общими для всех таксонов. Имеются наблюдательные и экспериментальные доказательства того, что экспрессия Hoxd связана с различиями в длине предплечья, кисти и пальцев у обезьян [35]. Ген, содержащий гомеобокс низкорослого роста (SHOX), является еще одной областью генома, которая может иметь отношение к пропорциям человеческого тела.«SHOX, расположенный на дистальных концах хромосом X и Y, кодирует фактор транскрипции гомеодомена, ответственный за значительную часть роста длинных костей [67]. Синдром Тернера (45, кариотип XO) приводит к дефициту роста примерно на 20 см. Некоторые исследования показывают, что ноги страдают непропорционально [68,69], но другие исследования не обнаруживают диспропорции [70]. Более специфические гены-кандидаты формы тела известны у некоторых млекопитающих, кроме человека [71,72], и у насекомых [27].

Еще одно очень активное направление исследований — эпигенетическая регуляция роста тела [73].Эффекты эпигенома могут действовать через ряд взаимодействий генома (например, метилирование ДНК и модификация гистонов), протеома (например, регуляция экспрессии генов микро-РНК) и окружающей среды (например, климат, диета и физическая активность) и вполне могут играть роль важную роль в определении размера и формы человека.

6. Пластичность развития

Пластичность относится к концепции, согласно которой развитие фенотипа организма зависит от изменений качества и количества факторов окружающей среды, необходимых для жизни [74].Мы используем эту концепцию здесь, чтобы обозначить, что за годы роста и развития люди могут вырастить больше или меньше различных тканей и стать взрослыми, разных размеров и форм. У взрослых эти размеры и формы в основном фиксированы, особенно в отношении общего роста и длины сегментов тела. Человеческий рост очень пластичен в годы роста и развития, что соответствует общему качеству условий жизни [11]. С точки зрения пластичности развития, длина ног, как с точки зрения абсолютного размера, так и относительно общего роста, является показателем качества среды для роста в младенчестве, детстве и юношеском возрасте.

Причиной этого является общий принцип, согласно которому те части тела, которые растут быстрее всего, больше всего пострадают от нехватки питательных веществ, инфекции, паразитов, физических или эмоциональных травм и других неблагоприятных условий. Цефало-каудальный принцип роста применительно к человеческому виду означает, что ноги, особенно голени, растут быстрее по сравнению с другими сегментами тела от рождения до возраста 7 лет. Таким образом, относительно короткий LL у подростков и взрослых может быть вызван неблагоприятными условиями в младенчестве и детстве, ведущими к конкуренции между сегментами тела, такими как туловище против конечностей, а также между органами и конечностями.В простейшем случае такая конкуренция может быть за ограниченные питательные вещества, доступные во время роста [31,56,61]. Более сложные объяснения конкуренции относятся к аспектам гипотезы бережливого фенотипа [75,76], гипотезы межпоколенческих влияний [77,78], гипотезы программирования плода [79] и гипотезы прогнозирующего адаптивного ответа [80,81]. Обсуждение этих гипотез выходит за рамки данного обзора [см. Ссылку 31 и другие статьи в том же выпуске для такого обсуждения], но по сути каждая из этих гипотез предсказывает, что жизненно важные органы головы, грудной клетки и брюшной полости тело будет защищено от невзгод за счет менее жизненно важных тканей конечностей.

7. Использование длины ног в биологии человека и эпидемиологии окружающей среды

Лейтч [82] был первым медицинским исследователем, который предположил, что отношение LL к общему росту может быть хорошим индикатором питания в раннем возрасте и общего состояния здоровья. человека. Лейтч (стр. 145) писал: «. . . Исходя из общих принципов, можно было бы ожидать, что дети, постоянно недокормленные, вырастут в слаборазвитых взрослых. . .с головой нормального или почти нормального размера, умеренно отсталым туловищем и относительно короткими ногами.Просматривая литературу, доступную в то время (до 1950 года), Лейтч обнаружил, что улучшение питания в младенчестве и детстве действительно привело к большему увеличению LL, чем общего роста или веса. Одним из важнейших исследований в ее обзоре является Диетическое и клиническое исследование Карнеги, Великобритания, в котором регистрировались рост, вес и высота подвздошной кости (IH). Когда участники были сгруппированы по возрасту и семейным расходам на питание, было обнаружено, что IH, «… постоянно лучше, чем общий рост, для обозначения группы расходов [на питание]» (стр.213). Лейтч также сообщил, что длинноногие дети также менее подвержены бронхиту, который в то время был бедствием для плохо питающихся детей.

Лейтч осторожно заявил, что длина ноги как таковая не является прямой причиной улучшения или ухудшения здоровья и что дети и взрослые с относительно короткими ногами могут быть вполне здоровыми. Она считала большую длину ног коррелятом улучшенного телосложения. Эта точка зрения предвосхищает текущие биомедицинские исследования развития соматических и когнитивных резервов [83–85] в отношении здоровья и скорости старения.Гипотеза резервной способности утверждает, что во время роста и развития человека соматические и когнитивные системы обычно «превышают» свою минимально необходимую способность для поддержания жизни человека. Превышая эту необходимую способность, у человека появляется резервная способность, которая может быть направлена ​​на больший рост, улучшение здоровья, более успешное воспроизводство, социальный и экономический успех и более медленные темпы старения. Длина ноги относительно общего роста может быть одним из показателей общей резервной способности человека или группы людей.

7.1. Длина ног и экологическое здоровье человека

Многие исследования подтверждают выводы и гипотезу Лейтча [86–99]. За последние 10 лет количество публикаций о связи длины ног и здоровья человека быстро увеличилось. Систематический обзор этих исследований здесь не приводится, вместо этого мы выбираем некоторую литературу, чтобы предоставить обзор исследований.

суммирует несколько недавних исследований, которые показывают, как соотношение длины ног и пропорций тела являются мощными индикаторами качества окружающей среды и пластичности человеческого тела.В таблице представлены всего несколько исследований, которых насчитывается несколько десятков. Важно отметить, что независимо от конкретной меры по ногам, более длительный LL связан с лучшей окружающей средой, лучшим питанием, более высоким SES и лучшим общим состоянием здоровья в целом.

Таблица 3.

Резюме нескольких исследований, опубликованных с 2000 г., в которых использовались измерения длины ног в зависимости от условий жизни и здоровья в раннем возрасте.

9034 3 7–16 лет.
Два перекрестных опроса среди мальчиков школьного возраста из Калькутты, Индия.
1982–1983 (n = 816)
1999–2002 (n = 1187)

Измерение «длины ноги»	Объемы выборки	Образец	Результаты	Источник
IH 9027 Всего 2: 2 : 1,062 Факс: 1,147	2–14 лет Извлечено из исследования Бойда Орра. Дети из 1343 семей рабочего класса в Англии и Шотландии, измерения между 1937 и 1939 годами	M&F: положительная связь с продолжительностью грудного вскармливания, уменьшением количества детей в семье и увеличением дохода семьи. В целом, индивидуальными компонентами роста, в основном связанными с окружающей средой в детстве, были длина ноги (измеренная как IH) и длина стопы (не входит в объем данной статьи).	[100]
	Всего: 916 M: 376 F: 540	Жители Кванджу, Южная Корея старше 65 лет, по оценке в 2003 г.	Более короткая длина конечностей связана с маркерами более низкого социально-экономического статуса в раннем возрасте и связана с деменцией в более позднем возрасте, особенно у женщин.	[101]
SLL	Всего: 2338 M: 1040 F: 1298	30–59 лет (Великобритания)	M&F: обратная связь с систолическим АД, диастолическим АД, общим холестерином и фибриноген. Прямая связь с FEV, FVC, BW и BMI	[102]
	Всего: 10,308 M: 6,895 F: 3,413	35–55 лет (Лондон)	M&F: сильная обратная связь с пульсовым давлением и систолическое АД.Сильная положительная связь с более низким соотношением общего холестерина / холестерина ЛПВП, триглицеридов и глюкозы через 2 часа M: Сильная обратная связь с общим холестерином. F: Сильная обратная связь с диастолическим АД.	[103]
	Всего: 3 262	Лонгитюдное исследование, роды с 3 по 9 марта 1946 г. 21 случай оценки от рождения до 53 лет). Национальное исследование здравоохранения и развития MRC (Великобритания)	M&F: положительная связь с ростом матери и отца, BW.На SLL выше среди лиц из социального класса, не занимающихся физическим трудом, и среди лиц, вскармливаемых грудью	[104]
	Всего: 5 900	Британская когорта по рождению 1958 года. Участники оценивались при рождении и в возрасте 7, 11, 16, 23, 32, 42 и 45 лет	Взрослый SLL, связанный с ростом родителей, массой тела при рождении. Более высокий рост в препубертатном периоде связан с более высоким уровнем SLL. Курение матери во время беременности привело к снижению SLL у взрослых. В целом, SLL у взрослых в большей степени, чем длина туловища, связана с факторами раннего возраста и высотой препубертата	[105]
KH	Всего: 50 M: 27 F: 23	Младенцы, сгруппированные по срок беременности при рождении: <28 недель, 28–31 неделя, 32–36 недель,> 36 недель.Роды произошли в 2004–2005 годах в отделении интенсивной терапии новорожденных в Крайстчерче, Новая Зеландия.	Изменения KH (с использованием коленемометра) очень хорошо коррелируют с изменениями веса. Если достигается прибавка в весе, можно предположить нормальный линейный рост. Из-за этого кнемометрия не является полезным дополнением к рутинным измерениям роста в неонатальном отделении	[106]
SHR	Всего: 2,985 M: 1,465 F: 1,520	2–17 лет Американцы мексиканского происхождения (NHANES III, США)	M&F: Люди с относительно более короткими ногами по отношению к общему росту беднее, чем люди с более длинными ногами (бедность оценивается по коэффициенту бедности)	[107]
	Всего: 1,472 M: 747 F: 707	6–13 лет, Оахака, Южная Мексика В городах в 1972 году: Всего: 409, M: 218, F: 173 В сельской местности в 1978 году: Всего: 363, M: 179 , F: 184 В городах в 2000 году: Всего: 339, M: 173, F: 166 В сельской местности в 2000 году: Всего: 361, M: 177, F: 184	Положительный временной тренд в длине ног с 1972 по 2000 год как в сельские и городские районы	[108]
	Всего: 2003 M: 2003 Факс: 0	Положительный временной тренд относительной длины ног. Мальчики, измеренные в 1999–2002 годах, имели относительно более длинные ноги по отношению к общему росту, чем их сверстники в 1983–1983 годах.	[109]
	Всего: 1995 M: 977 F: 1018	5–12 лет. мигранта майя в США в 1992 г. (n = 211), мигранта майя в США в 2000 г. (n = 431) и майя в Гватемале в 1998 г. (n = 1353)	Длина ноги является чувствительным показателем качества среда. Дети майя в США имеют относительно более длинные ноги по сравнению с ростом, чем их сверстники в Гватемале. К 2000 году мигранты майя в США были на 11,54 см выше и на 6,83 см длиннее ног, чем дети майя в Гватемале.	[56]
RSLL	Всего: 273	Образец из разных поколений Поколение родителей: Всего: 165, M: 80, F: 85 Потомки: Всего: 108, M: 49, F : 59 Из Окленда и Тайбэя	Является эффективным маркером межпоколенческих изменений	[110]
KHR	Всего: 273	Межпоколенческая выборка Поколение родителей: Всего: 165, M: 80, F: 85 Потомки: Всего: 108, M: 49, F: 59 Из Окленда и Тайбэя	Является эффективным маркером межпоколенческих изменений.Рост голени, представленный KHR, аналогичен изменениям общей длины ноги в зависимости от изменения окружающей среды.	[110]

Плохое детское здоровье, недостаточное питание, неблагоприятные семейные обстоятельства и курение матери во время беременности, как известно, уменьшают длину ног [104,111–114]. Frisancho et al. [107] подчеркивают влияние окружающей среды в исследовании, которое обнаруживает, что длина ног американцев мексиканского происхождения в возрасте от 2 до 17 лет в значительной степени связана с социально-экономическим статусом их семей.В этом исследовании люди из более обеспеченных семей имеют значительно более длинные ноги, но равную длину туловища по сравнению с мальчиками и девочками из более бедных семей. Дангур [115] сообщает о подобных результатах для двух племен американских индейцев, живущих в Гайане. Оба племени имеют низкий социально-экономический статус, но заметно различаются по качеству условий жизни. Дети в племени с лучшими условиями жизни выше своих сверстников из другого племени. Разница в росте почти полностью объясняется разницей в длине ног, поскольку между племенами нет значительных различий в высоте сидения.

Наши собственные исследования посвящены изучению семей майя из Гватемалы, мигрировавших в Соединенные Штаты с конца 1970-х до начала 1990-х годов [31,56,116–119]. В Гватемале майя подвергаются хроническим невзгодам в виде плохого питания, тяжелых рабочих нагрузок, загрязненной питьевой воды, инфекционных заболеваний, ограниченных возможностей получения образования и насилия при поддержке государства. В Соединенных Штатах майя, как правило, занимают низкий социально-экономический статус (SES) и работают на тяжелых работах, но пользуются безопасной питьевой водой, обильным запасом продуктов питания, государственным образованием, здравоохранением и относительной безопасностью.Рождение женщин-иммигрантов майя породило значительное число американских детей майя. Мы измерили рост и высоту сидения у детей от 5 до 12 лет (n = 431) в 1999 и 2000 годах, и по этим измерениям оценили длину ног и рассчитали соотношение высоты сидения. Мы сравниваем эти данные с выборкой детей майя того же возраста, проживающих в Гватемале, измеренной в 1998 году (n = 1347). В настоящее время американские дети майя в среднем на 11,54 см выше и длиннее на 6,83 см, чем дети майя, проживающие в Гватемале.Значения показывают, что около 60% увеличения роста связано с более длинными ногами. Следовательно, средний рост сидящих индейцев майя значительно ниже, чем у майя в Гватемале.

7.2. Длина ноги и риск заболеваемости и смертности

Разложение роста на его основные компоненты оказалось полезной стратегией для оценки предшествующих заболеваний, заболеваемости и смерти в зрелом возрасте [120–123]. Длина ног человека, как бы она ни измерялась, длина туловища и их пропорции (напр.g., относительная длина ног или соотношение роста сидя [рост сидя / рост]) связаны с эпидемиологическим риском нескольких заболеваний и синдромов. Относительно более короткие ноги и более низкий рост из-за относительно более коротких ног могут увеличить риск избыточного веса (ожирения), ишемической болезни сердца и диабета [103,112,122–125]. Эти же пропорции связаны с дисфункцией печени (повышенный уровень ферментов печени аланинаминотрансферазы, гамма-глутамилтрансферазы, аспартаттрансаминазы и щелочной фосфатазы) [126].В систематическом обзоре литературы до 2001 г. Gunnell et al. [127] обнаружили, что некоторые виды рака, такие как рак простаты и яичек, пременопаузальный рак груди, рак эндометрия и колоректальный рак, статистически более вероятны у взрослых с большим ростом и относительно длинными ногами. Эти авторы сообщают, что положительная взаимосвязь между длиной ноги и риском развития этих видов рака может быть связана с эффектами инсулиноподобного фактора роста 1 (IGF-1). Ганнелл и его коллеги пишут, что «… повышенный уровень IGF-I связан с повышенным риском рака простаты, груди и колоректального рака.Наиболее действенным фактором выживания клеток, контролирующим апоптоз, является инсулиноподобный фактор роста I (IGF-I). Повышенные уровни IGF-I и пониженные уровни его основного связывающего белка, белка 3, связывающего инсулиноподобный фактор роста (IGF), могут ослабить эту защиту против ряда видов рака »[127. п. 313, цитаты в оригинале опущены]. С 2001 года было опубликовано еще несколько отчетов о взаимосвязи между IGF-1, рецепторами IGF-1 и риском рака (например, [128,129]), а также ассоциации между IGF-2 и рецепторами IGF-2 и риском рака [130] .Поиск на PubMed.gov с использованием термина «рак, IGF» приводит к 4123 статьям, опубликованным за последние 10 лет. Это активная область исследования, часто приводящая к противоречивым выводам, но не рассматриваемая далее в данной статье.

Есть сложности во взаимосвязи между LL, здоровьем, SES и лучшей средой для роста. Одно такое осложнение отмечено Schooling et al . [131 132] в анализе поперечной выборки из 9998 китайцев в возрасте не менее 50 лет, измеренной в 2005–2006 годах.SH и H измеряли, а LL оценивали как H-SH. Среда роста для взрослых старше 50 лет оценивалась с помощью анкеты, в которой задавались вопросы о собственном образовании, роде занятий отца, родительской грамотности и родительском имуществе. Авторы считают, что длина и рост ног, но не высота сидения, зависят от некоторых условий детства. Участники с двумя грамотными родителями, у которых было больше имущества, имеют более длинные ноги. Неожиданно уровень образования участников и род занятий их отца не влияют на рост или длину ног.Более высокие баллы по этим переменным действительно связаны с более ранним возрастом менархе для женщин-участниц. Авторы объясняют, что более ранняя менархе у девочек и раннее половое созревание у мальчиков прекращают рост в более раннем возрасте. Это может объяснить, почему более высокий SES участников и их родителей, измеряемый образованием и профессией отца, не ассоциировался с более длительным LL. То, что родительская грамотность и имущество действительно связаны с LL, указывает на то, что исследователи должны сосредоточиться на факторах, которые имеют социальное и историческое значение для изучаемого населения, а не на общем показателе SES.

Еще одно осложнение отмечено Padez et al . [133], которые проанализировали статус роста подростков Мозамбика. В выборку вошли 690 мальчиков и 727 девочек в возрасте от 9 до 17 лет из Мапуту, столицы страны. Выборка делится на тех, кто живет в центре Мапуту (более высокий уровень СЭС), и на тех, кто живет в трущобах на периферии города. Были измерены рост, вес и рост в сидячем положении, и было рассчитано соотношение роста в сидячем положении. Гипотеза о том, что относительная длина ног более чувствительна, чем общий рост, как индикатор качества окружающей среды, не всегда подтверждается.В целом, средний рост у центральной группы больше, чем у группы из трущоб, но относительная длина ног, измеренная соотношением роста сидя, не отличается. По сравнению с афро-американскими справочниками (NHANES II), у всех девочек-центровых, 9–14-летних девочек из трущоб, всех мальчиков из трущоб и самых старших мальчиков в центре наблюдаются относительно более короткие ноги. Эти результаты показывают, что в выборке из Мозамбика относительная длина ног недостаточно чувствительна для определения качества среды обитания. Причина в том, что до 1975 года Мозамбик был колонией Португалии.Гражданские беспорядки и войны характеризовали поздний колониальный период и период после обретения независимости до тех пор, пока в 1992 году не было заключено мирное соглашение. более обеспеченный эталонный образец афро-американского происхождения.

8. Длина ноги и красота

«Ноги, помимо того, что являются очень важной функциональной единицей, сами по себе являются важным сексуальным влечением, и во всех культурах они занимают преобладающее место в концепции красоты» [134, с. .505]. Забота о пропорциях тела имеет глубокие корни в европейской истории. Основываясь на трудах Витрувия в первом веке до нашей эры. Римский архитектор и писатель Леонардо да Винчи (1452–1519) разработал каноны, или правила, для рисования человеческих пропорций. Согласно этим канонам, рост человека должен составлять восемь голов с дополнительной четвертью головы на длину шеи. Длина ног должна составлять четыре длины головы. «Витрувианский человек» Леонардо (ок. 1487 г.) является знаковой иллюстрацией канонов. Альбрехт Дюрер (1471–1528), немецкий художник, разработал технологию рисования как канонических форм, так и множества вариаций, наблюдаемых в природе.С помощью своих геометрических методов Дюрер мог нарисовать любые человеческие вариации в размерах и пропорциях. Он применил свой метод к рисункам мужчин, женщин, детей и младенцев. Включение женщин и детей в этот тип методологической работы было новшеством, поскольку большинство художников следовало учению Ченнино Ченнини (ок. 1400 г.), который писал, что женщины «… не имеют определенной пропорции» [40, с. 202]. Похоже, дети были слишком незначительны, чтобы Ченнини даже упомянул!

После 1600 года художники постренессанса начинают изображать детей с нормальными пропорциями, а также с патологиями роста.Фламандский художник Ван Дайк изображает троих нормальных детей на картине «Дети Карла I» (1635 г.). На картине Диего Веласкеса «Фрейлины» (1656 г.) изображены нормальный ребенок, женщина с ахондропластической карликовостью (голова и туловище нормального размера с короткими руками и ногами) и мужчина с карликовостью, вызванной дефицитом гормона роста (пропорциональное уменьшение в размерах). всех частей тела). Во время этих картин, конечно, не было известно о биологическом контроле нормального и патологического роста в размерах и пропорциях.

Эдмунд Берк, британский государственный деятель и философ, опубликовал в 1756 году эссе «Философское исследование происхождения наших представлений о возвышенном и прекрасном». Одна часть этого эссе имеет подзаголовок «Пропорция, а не причина красоты у человека». Берк утверждал, что людей с пропорциями тела, выходящими за рамки канона Леонардо, все еще можно считать красивыми. Он считал человеческую ногу особенно красивой: «Я полагаю, что никто не подумает, что форма ноги человека так хорошо приспособлена для бега, как ноги лошади, собаки, оленя и некоторых других существ; по крайней мере, у них не такой внешний вид: все же, я полагаю, хорошо сделанная человеческая нога будет позволена намного превосходить все это по красоте ».Остается задаться вопросом, какие человеческие ноги «хорошо вылеплены». Возможно, Берк имел в виду относительно прямые и длинные — противопоказания к рахиту, предполагающие хорошее здоровье и хорошее питание в детстве и предсказывающие плодовитость у взрослых женщин.

Пересечение биомедицинских и эстетических проблем с красотой человеческой ноги по-прежнему остается сильным. Цитата Cuenca-Guerra и его коллег [134], открывающая этот раздел, взята из статьи о хирургическом использовании имплантатов голени для повышения привлекательности ног.Появляется все больше и больше литературы по научному анализу красоты и медицинских средств ее улучшения, большая часть которых посвящена пропорциям тела и длине ног (например, [135–137]).

9. Заключение

Косметическая хирургия, высокие каблуки на обуви и другие умные стили одежды могут сделать ноги более привлекательными, но эти методы не преодолевают фундаментальную связь между длиной ног и здоровьем человека. Обширный обзор литературы показывает, что существуют убедительные доказательства того, что взрослые с диспропорциями скелета, особенно с высоким SHR (короткие ноги), подвергаются большему риску ишемической болезни сердца (ИБС) из-за гиперхолестеринемии, нарушения регуляции уровня глюкозы и инсулина, повышения пульсового давления и систолическое артериальное давление и более высокий уровень фибриногена [103].Некоторые виды рака связаны с относительно длинными ногами.

Пренатальное и послеродовое недоедание и болезни являются причиной относительно коротких ног у взрослых, но все же не объясняют, почему они подвергаются большему риску заболеваний и смертности в более раннем возрасте, чем взрослые с более длинными ногами. Связь между задержкой роста в детстве и избыточной массой тела у взрослых становится хорошо известной. Проспективное трехлетнее исследование низкорослых бразильских мальчиков и девочек в возрасте 11–15 лет показало, что они набирают больше жировой массы и меньше мышечной массы по сравнению со сверстниками без задержки роста [138].Взрослые бразильские женщины с низким ростом и непропорционально короткими ногами имеют высокий риск ожирения [139]. Причина такой связи с ожирением, по-видимому, связана с нарушением окисления жиров у детей с задержкой роста [140]. Дыхательный коэффициент натощак (RQ = отношение объема углекислого газа, производимого организмом, к объему потребляемого кислорода) значительно выше, и, следовательно, окисление жиров ниже, что приводит к большим запасам жира в организме в группе с задержкой роста. Другим фактором может быть нарушение контроля аппетита, связанное с ранним недоеданием и более низкими расходами энергии в покое и после приема пищи [141].

Недоедание и болезни в раннем возрасте не только сокращают длину ног по сравнению с общим ростом, но также могут изменить физиологию человека в сторону фенотипа с нарушенным метаболизмом. Понимание природы метаболических нарушений может дать начало объяснению взаимосвязи между показателями длины ног и риском избыточного веса / ожирения, диабета, гипертонии, низкой плотности костей, ИБС, других человеческих патологий и преждевременной смертности. Эдмунд Берк, возможно, счел относительно короткие ноги способными к красоте, но эпидемиологические данные показывают, что они представляют опасность для здоровья.

Ссылки

1. Gould SJ. Ошибочное измерение человека. Нортон; Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: 1981. [Google Scholar] 2. Маркс Дж. Биоразнообразие человека: гены, раса и история. Алдин Де Грюйтер; Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: 1995. [Google Scholar] 3. Кун К. Происхождение рас. Кнопф; Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: 1962. [Google Scholar] 4. Тишкофф С.А., Кидд К.К. Значение биогеографии человеческих популяций для «расы» и медицины. Nat. Genet. 2004; 36: S21 – S27. [PubMed] [Google Scholar] 5. Рамачандран С., Дешпанде О., Роземан С.К., Розенберг Н.А., Фельдман М.В., Кавалли-Сфорца, LL.Подтверждение взаимосвязи генетической и географической дистанции в человеческих популяциях для серийного эффекта основателя, происходящего в Африке. Proc. Natl. Акад. Sci. США 2005; 102: 15942–15947. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 6. Таттерсолл I. Из Африки: происхождение современного человека. Особенность: происхождение человека: из Африки. Proc. Natl. Акад. Sci. США, 2009 г.; 106: 16018–16021. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 7. Shea BT, Бейли RC. Аллометрия и адаптация пропорций тела и роста африканских пигмеев.Амер. J. Phy. Антрополь. 1996; 100: 311–340. [PubMed] [Google Scholar] 8. Ломан Т.Г., Рош А.Ф., Марторелл Р. Справочное руководство по антропометрической стандартизации. Издатели Human Kinetics; Шампейн, Иллинойс, США: 1988. [Google Scholar] 9. Богин Б, Варела-Сильва МИ. Из-за ожирения использование оценочной длины ноги в качестве эпидемиологического маркера у взрослых в выборке NHANES III искажается. Int. J. Epidemiol. 2008. 8: 201–209. [PubMed] [Google Scholar] 10. Frisancho AR. Антропометрические стандарты. Интерактивный справочник по питанию, определяющий размер и состав тела для детей и взрослых.Издательство Мичиганского университета; Анн-Арбор, Мичиган, США: 2008. [Google Scholar] 11. Богин Б. Закономерности роста человека. 2-е изд. Издательство Кембриджского университета; Кембридж, Великобритания: 1999. [Google Scholar] 12. Дарвин К. Происхождение человека и отбор по признаку пола. Джон Мюррей; Лондон, Великобритания: 1981. [Google Scholar] 13. Андервуд CR, Уорд EJ. Площадь солнечного излучения человека. Эргономика. 1966; 9: 155–168. [PubMed] [Google Scholar] 14. Ньюман Р.В. Почему человек такое потное и жаждущее обнаженное животное: умозрительный обзор.Гм. Биол. 1970; 42: 12–27. [PubMed] [Google Scholar] 15. Ерш С. Различия в размере и форме человеческого тела. Анна. Преподобный Антрополь. 2002; 31: 211–232. [Google Scholar] 16. Frisancho AR. Адаптация и аккомодация человека. Пресса Мичиганского университета; Анн-Арбор, Мичиган, США: 1993. [Google Scholar] 17. Зилман А. Женщина-собиратель: роль женщины в ранней эволюции гоминидов. В: Сандра М., редактор. Гендер и антропология: критические обзоры для обучения и исследований. Американская антропологическая ассоциация; Вашингтон, округ Колумбия, США: 1989.С. 23–43. [Google Scholar] 18. Брамбл Д.М., Либерман Д.Е. Бег на выносливость и эволюция Homo. Природа. 2004. 18: 345–352. [PubMed] [Google Scholar] 19. Corballis MC. Из рук в уста: истоки языка. Издательство Принстонского университета; Принстон, Нью-Джерси, США: 2002. [Google Scholar] 20. Айелло Л., Дин М.С. Эволюционная анатомия человека. Академическая пресса; Лондон, Великобритания: 1990. [Google Scholar] 21. Scammon RE, Калкинс LA. Развитие и рост внешних размеров человеческого тела в период плода.Университет Миннесоты Пресс; Миннеаполис, Миннесота, США: 1929. [Google Scholar] 22. Scammon RE. Измерение тела в детстве. В: Harris JA, Jackson CM, Paterson DG, Scammon RE, редакторы. Измерение человека. Университет Миннесоты Пресс; Миннеаполис, Миннесота, США: 1930. С. 173–215. [Google Scholar] 23. Schultz AH. Рост плода человека и других приматов. Кварта. Rev. Biol. 1926; 1: 465–521. [Google Scholar] 24. Мартин РД. Эволюция человеческого мозга в экологическом контексте (пятьдесят вторая лекция Джеймса Артура) Американский музей естественной истории; Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: 1983.[Google Scholar] 25. Ли СР. Рост мозга, история жизни и познание в эволюции приматов и человека. Амер. J. Primatol. 2004. 62: 139–164. [PubMed] [Google Scholar] 26. Леонард WR, Робертсон ML. Эволюционные взгляды на питание человека: влияние размера мозга и тела на диету и метаболизм. Амер. J. Hum. Биол. 1994; 6: 77–88. [PubMed] [Google Scholar] 27. Klingenberg CP, Nijhout HF. Конкуренция между растущими органами и контроль морфологической асимметрии в процессе развития. Proc. R. Soc. Лондон.1998; 265: 1135–1139. [Google Scholar] 28. Чарнов ЭЛ. Инварианты жизненной истории. Издательство Оксфордского университета; Оксфорд, Великобритания: 1993. [Google Scholar] 29. Stearns SC. Эволюция историй жизни. Издательство Оксфордского университета; Оксфорд, Великобритания: 1992. [Google Scholar] 30. Бейли С.М., Сюй Дж., Фэн Дж. Х., Ху Х, Чжан С., Куи С. Компромисс между кислородом и энергией при росте большеберцовой кости на большой высоте. Амер. J. Hum. Биол. 2007. 19: 662–668. [PubMed] [Google Scholar] 31. Богин Б., Варела Сильва М.И., Риос Л. Компромиссы жизненного цикла в человеческом росте: адаптация или патология? Амер.J. Hum. Биол. 2007; 19: 631–642. [PubMed] [Google Scholar] 32. Раух Ф. Рост костей в длину и ширину: Инь и Ян устойчивости костей. J. Musculoskelet. Нейронное взаимодействие. 2005; 5: 194–201. [PubMed] [Google Scholar] 33. Таннер Дж. М.. Исторический взгляд на ауксологию человека. Humanbiol. Будапешт. 1994; 25: 9–22. [Google Scholar] 34. Норгард Е.А., Джарвис Дж. П., Роузман С. К., Максвелл Т. Дж., Кенни-Хант Дж. П., Самоча К. Э., Плетчер Л. С., Ван Б., Фосетт Г. Л., Лезервуд С. Дж., Вольф Дж. Б., Чеверуд Дж. М.. Репликация длины QTL длинных костей в F9-F10 LG, SM продвинутого перекрестного скрещивания.Мамм Геном. 2009. 20: 224–235. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 35. Reno PL, McCollum MA, Cohn MJ, Meindl RS, Hamrick M, Lovejoy CO. Паттерны корреляции и ковариации антропоидных дистальных сегментов передних конечностей соответствуют территориям экспрессии Hoxd. J. Exp. Zool. (Mol. Dev. Evol.) 2008; 310B: 240–258. [PubMed] [Google Scholar] 36. Kajantie E. Инсулиноподобный фактор роста (IGF) -I, IGF-связывающий белок (IGFBP) -3, фосфоизоформы IGFBP-1 и постнатальный рост у младенцев с очень низкой массой тела при рождении.Horm Res. 2003. 60: 124–130. [PubMed] [Google Scholar] 37. Serrat MA, Lovejoy CO, King D. Возрастное и сайт-специфическое снижение экспрессии рецептора инсулиноподобного фактора роста-1 коррелирует с дифференциальной активностью пластинки роста в задних конечностях мыши. Анатом. Записывать. 2007. 290: 375–381. [PubMed] [Google Scholar] 38. Борос С.Дж., Нистром Дж., Томпсон Т., Рейнольдс Дж., Уильямс Х. Рост ног после образования тромба, связанного с катетером пупочной артерии: 4-летнее наблюдение. J. Педиатрия. 1975. 87: 973–976. [PubMed] [Google Scholar] 39.Мартини Ф.Х., Варфоломей Э.Ф. Основы анатомии и физиологии. Pearson Education; Сан-Франциско, Калифорния, США: 2007. [Google Scholar] 40. Бойд Э. В: Истоки изучения человеческого роста. Савара Б.С., Шильке Дж.Ф., редакторы. Университет штата Орегон Пресс; Юджин, штат Орегон, США: 1980. [Google Scholar] 41. Таннер Дж. М.. История изучения человеческого роста. Кембриджский университет Press; Кембридж, Великобритания: 1981. [Google Scholar] 42. Тейт Ц., Бендерский Г. Ольмекские скульптуры человеческого зародыша. Перспектива. Биол. Med. 1999; 42: 303–332.[PubMed] [Google Scholar] 43. Дитц WH, Марино Б., Павлин Н.Р., Бейли Р.С. Состояние питания пигмеев Efe и садоводов Lese. Являюсь. J. Phys. Антрополь. 1989; 78: 509–518. [PubMed] [Google Scholar] 44. Фредрикс А.М., ван Бюрен С., Бургмейер Р.Дж., Меулмеестер Дж.Ф., Бойкер Р.Дж., Бругман Э., Роде М.Дж., Верлов-Ванхорик С.П., Вит Дж.М. Продолжающееся положительное изменение долгосрочного роста в Нидерландах в 1955–1997 гг. Педиатр. Res. 2000. 47: 316–323. [PubMed] [Google Scholar] 45. Эвелет ПБ, Таннер Дж. М.. Мировые различия в человеческом росте.Издательство Кембриджского университета; Кембридж, Великобритания: 1976. [Google Scholar] 46. Эвелет ПБ, Таннер Дж. М.. Мировые различия в человеческом росте. 2-е изд. Издательство Кембриджского университета; Кембридж, Великобритания: 1990. [Google Scholar] 47. Bergmann K. Über die Verhältnisse der Wärmeökonomie der Thiere zu ihrer Grösse. Göttinger Studien. 1847; 3: 95–108. [Google Scholar] 48. Allen JA. Влияние физических условий на генезис видов. Радикальный обзор. 1877; 1: 108–140. [Google Scholar] 49. Серрат М.А., Кинг Д., Лавджой СО. Температура регулирует длину конечностей у теплокровных теплоносителей, напрямую регулируя рост хряща.PNAS. 2008; 105: 19348–19353. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 50. Робертс Д.Ф. Масса тела, раса и климат. Являюсь. J. Phys. Антрополь. 1953; 11: 533–558. [PubMed] [Google Scholar] 51. Робертс Д.Ф. Климат и изменчивость человека. 2-е изд. Каммингс; Менло-Парк, Калифорния, США: 1978. [Google Scholar] 52. Кацмарзик П.Т., Леонард В.Р. Влияние климата на размер и пропорции человеческого тела: экологическая адаптация и вековые тенденции. Являюсь. J. Phy. Антроп. 1998. 106: 483–503. [PubMed] [Google Scholar] 53. Богин Б, Держи Р.Антропометрия раскрыла восемь тысяч лет экономической и политической истории Латинской Америки. Анна. Гм. Биол. 1999; 26: 333–351. [PubMed] [Google Scholar] 54. Андерсен Х. Влияние гормонов на развитие человека. В: Фолкнер Ф, редактор. Развитие человека. W.B. Сондерс; Филадельфия, Пенсильвания, США: 1966. С. 184–221. [Google Scholar] 55. Крамер К. Вариации в подростковой зависимости: помогающее поведение среди детей майя. Гм. Nat. 2002; 13: 299–325. [PubMed] [Google Scholar] 56. Богин Б., Смит П.К., Орден А.Б., Варела Сильва М.И., Луки Дж.Быстрое изменение роста и пропорций тела американских детей майя. Являюсь. J. Hum. Биол. 2002. 14: 753–761. [PubMed] [Google Scholar] 57. Фулвуд Р., Абрахам С., Джонсон С. Рост и вес взрослых в возрасте от 18 до 74 лет в зависимости от социально-экономических и географических переменных Серии статистики естественного движения населения и здоровья 11, № 224, DHEW Pub. № (PHS) 81-1674. Типография правительства США; Вашингтон, округ Колумбия, США: 1981 [PubMed] [Google Scholar] 58. Крогман WM. Рост головы, лица, туловища и конечностей у белых и негритянских детей младшего и старшего школьного возраста в Филадельфии.Моног. Soc. Res. Развитие ребенка. 1970; 20: 1–91. [PubMed] [Google Scholar] 59. Hamill PVV, Johnston FE, Lemshow S. Вес тела, рост и рост в сидячем положении: белые и негритянские молодые люди 12–17 лет, США DHEW Публикация № (HRA) 74-1608. Типография правительства США; Вашингтон, округ Колумбия, США: 1973 [Google Scholar] 60. Лившиц Г., Розет А., Яковенко К., Трофимов С., Кобылянский Е. Генетика размеров и формы тела человека: пропорции и показатели тела. Анна. Гм. Биол. 2002; 29: 271–289. [PubMed] [Google Scholar] 61.Богин Б., Капелл М., Варела Сильва М.И., Орден А.Б., Смит П.К., Луки Дж. Насколько генетическими являются пропорции человеческого тела? В: Дасгупта П., Хауспи Р., редакторы. Перспективы роста, развития и созревания человека. Kluwer Academic Publishers; Дордрехт, Нидерланды: 2001. С. 205–221. [Google Scholar] 62. Аульченко Ю.С., Стручалин М.В., Белоногова Н.М., Аксенович Т.И., Видон М.Н., Хоффман А., Уиттерлинден А.Г., Кайзер М., Остра Б.А., ван Дуйн С.М., Янссенс А.С., Бородин П.М. Прогнозирование роста человека с помощью викторианских и геномных методов.Евро. J. Hum. Genet. 2009; 17: 1070–1075. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 63. Холлидей Т.В., Фальсетти AB. Новый метод отличия скелетов афроамериканцев от европейско-американских с использованием посткраниальной остеометрии, отражающей форму тела. J. Forensic Sci. 1999; 44: 926–930. [PubMed] [Google Scholar] 64. Марторелл Р., Малина Р.М., Кастильо Р.О., Мендоса Ф.С. Пропорции тела в трех этнических группах: дети и молодежь 2-17 лет в NHANES и HHANES. Гм. Биол. 1988. 60: 205–222. [PubMed] [Google Scholar] 65.Фельдесман М.Р., Фонтан Р.Л. «Расовая» специфика и соотношение бедра / рост. Амер. J. Phys. Антрополь. 1996; 100: 207–224. [PubMed] [Google Scholar] 66. Марк М., Риджли Ф.М., Шамбон П. Гены гомеобокса в эмбриогенезе и патогенезе. Pediatric Res. 1997. 42: 421–429. [PubMed] [Google Scholar] 67. Blum WF, Crowe BJ, Quigley CA, Jung H, Cao D, Ross JL, Braun L, Rappold G, SHOX Study Group Гормон роста эффективен при лечении низкого роста, связанного с недостаточностью гена, содержащего гомеобокс, для низкого роста: результаты за два года рандомизированного контролируемого многоцентрового исследования.J. Clin. Эндокринол. Метаб. 2007. 92: 219–228. [PubMed] [Google Scholar] 68. Нойфельд Н.Д., Липпе Б.М., Каплан С.А. Непропорциональный рост нижних конечностей. Главный фактор, определяющий низкий рост при синдроме Тернера. Являюсь. J. Dis. Ребенок. 1978; 132: 296–298. [PubMed] [Google Scholar] 69. Огата Т., Инокучи М., Огава М. Характер роста и пропорции тела у женщины с передозировкой гена, содержащего гомеобокс, и дефицитом гонадного эстрогена. Europ. J. Endocrinol. 2002. 147: 249–254. [PubMed] [Google Scholar] 71.Anderssen L, Haley CS, Ellegren H, Knott SA, Johansson M, Andersson K, Andersson-Eklund L, Edfors-Lilja I, Fredholm M, Hansson I, Hakansson J, Lundstrom K. Генетическое картирование локусов количественных признаков для роста и упитанности у свиней. Наука. 1994; 262: 1771–1774. [PubMed] [Google Scholar] 72. Куиньон П., Шенебек Дж. Дж., Чейз К., Паркер Х. Г., Мошер Д. С., Джонсон Г. С., Ларк К. Г., Острандер Е. А. Прекрасное картирование локуса, контролирующего морфологию ноги у домашней собаки. Quant Biol 2009. Cold Spring Harb. Symp [Epub перед печатью, 28 августа.] [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 73. Tost J. Метилирование ДНК: введение в биологию и связанные с заболеванием изменения многообещающего биомаркера. Методы Мол. Биол. 2009; 507: 3–20. [PubMed] [Google Scholar] 74. Ласкер GW. Биологическая адаптивность человека. Наука. 1969; 1969; 166: 1480–1486. [PubMed] [Google Scholar] 75. Хейлз CN, Баркер DJ. Сахарный диабет 2 типа (инсулинозависимый): гипотеза бережливого фенотипа. Диабетология. 1992; 35: 595–601. [PubMed] [Google Scholar] 76. Уэллс JCK.Экономный фенотип как адаптивный материнский эффект. Биол. Ред. 2007; 82: 143–172. [PubMed] [Google Scholar] 77. Эмануэль И. Материнское здоровье в детстве и более поздняя репродуктивная способность. Анна. NY Acad. Sci. 1986; 477: 27–39. [PubMed] [Google Scholar] 78. Варела-Силва М.И., Фрисанчо А.Р., Богин Б., Чаткофф Д., Смит П., Дикинсон Ф., Уинхэм Д. Поведенческие, экологические, метаболические и межпоколенческие компоненты недоедания в раннем возрасте, приводящие к более позднему ожирению в развивающихся странах и в группах меньшинств в США.Coll. Антрополь. 2007. 31: 315–319. [PubMed] [Google Scholar] 79. Баркер Д. П., Эрикссон Дж. Г., Форсен Т., Осмонд С. Фетальное происхождение болезней у взрослых: сила воздействия и биологическая основа. Int. J. Epidemiol. 2002; 31: 1235–1239. [PubMed] [Google Scholar] 80. Глюкман П.Д., Хэнсон М.А. Матрица плода. Издательство Кембриджского университета; Кембридж, Великобритания: 2005. [Google Scholar] 81. Глюкман П.Д., Хэнсон М.А., Бидл А.С. События ранней жизни и их последствия для последующих болезней: история жизни и эволюционная перспектива.Являюсь. J. Hum. Биол. 2007; 19: 1–19. [PubMed] [Google Scholar] 83. Экипажи DE. Человеческое старение: эволюционные и биокультурные перспективы. Издательство Кембриджского университета; Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: 2003. [Google Scholar] 84. Larke A, Crews DE. Родительские вложения, позднее размножение и повышенная резервная способность связаны с долголетием у людей. J. Phy. Антрополь. 2006. 25: 119–131. [PubMed] [Google Scholar] 85. Богин Б. Детство, юность и долголетие: многоуровневая модель эволюции резервной способности в истории жизни человека.Являюсь. J. Hum. Биол. 2009; 21: 567–577. [PubMed] [Google Scholar] 86. Томсон AM, Дункан DL. Диагноз недоедания у человека. Nutr. Abstr. Rev.1954; 24: 1–18. [PubMed] [Google Scholar] 87. Воланский Н. Сходство родителей и потомков в размерах и пропорциях тела. Stud. Гм. Ecol. 1979; 3: 7–26. [Google Scholar] 88. Рамос Родригес RM. Снижение уровня жизни высшего человека, имеющего большое значение. Bol Med Hosp Infant Mex. 1981; 38: 373–377. [PubMed] [Google Scholar] 89. Рамос Родригес RM. Algunos aspectos de proporcionalidad lineal de una población del estado de Oaxaca.Anales de Antropología. 1990; 27: 85–96. [Google Scholar] 90. Tanner JM, Hayashi T., Preece MA, Cameron N. Увеличение длины ноги относительно туловища у японских детей и взрослых с 1957 по 1977 год: сравнение с британцами и американцами японского происхождения. Анна. Гм. Биол. 1982; 9: 411–423. [PubMed] [Google Scholar] 91. Бушанг PH, Малина RM, Литтл BB. Линейный рост у школьников сапотеков: статус роста и ранняя скорость в зависимости от длины ног и высоты сидения. Анна. Гм. Биол. 1986; 13: 225–234. [PubMed] [Google Scholar] 92.Дикинсон Ф., Сервера М., Мургуиа Р., Калифорнийский университет Л. Рост, состояние питания и изменение окружающей среды в Юкатане, Мексика. Stud. Гм. Ecol. 1990; 9: 135–149. [Google Scholar] 93. Гурри Ф. Д., Дикинсон Ф. Влияние социально-экономических, экологических и демографических условий на развитие конечностей и туловища: исследование взрослых женщин из Чьяпаса. J. Hum. Ecol. 1990; 1: 125–138. [Google Scholar] 94. Murguía R, Dickinson F, Cervera M, Uc L. Социально-экономическая деятельность, экология и соматические различия в Юкатане, Мексика.Stud. Гм. Ecol. 1990; 9: 111–134. [Google Scholar] 95. Bolzán AG, Guimarey LM, Pucciarelli HM. Crecimiento y dimorfismo sexy de escolares según la ocupación laboral paterna. Archivos Latinoamericanos de Nutrición. 1993; 43: 132–38. [PubMed] [Google Scholar] 96. Волански Н., Дикинсон Ф., Синярска А. Биологические особенности и условия жизни девочек индейцев майя и не майя из Мериды, Мексика. Int. J. Anthropol. 1993. 8: 233–246. [Google Scholar] 97. Синиарска А. Семейная среда и телосложение взрослых жителей Юкатана, Мексика.Являюсь. J. Phys. Антрополь. 1995; 20: 196. [Google Scholar] 98. Волански Н. Дом и семья как среда для роста ребенка. Межкультурные исследования в Польше, Японии, Южной Корее и Мексике. В: Райт С.Д., Микер Д.Е., Гриффор Р., редакторы. Экология человека: прогресс через интегративные перспективы. Общество экологии человека; Бар-Харбор, Мэн, США: 1995. С. 140–152. [Google Scholar] 99. Янц Л.М., Янц Р.Л. Вековые изменения длины и пропорции длинных костей в США, 1800–1970 гг. Являюсь. J. Phys.Антрополь. 1999; 110: 57–67. [PubMed] [Google Scholar] 100. Уитли Э, Ганнелл Г, Дэйви-Смит Г, Холли Дж. М. П., Мартин Р. М.. Обстоятельства детства и антропометрия: когорта Бойда Орра. Анна. Гм. Биол. 2008; 35: 518–534. [PubMed] [Google Scholar] 101. Ким Дж.М., Стюарт Р., Шин И.С., Ким С.В., Ян С.Дж., Юн Дж.С. Связь между окружностью головы, длиной ног и деменцией у корейского населения. Междунар. J. Гериатрическая психиатрия. 2008; 23: 41–48. [PubMed] [Google Scholar] 102. Ганнелл Д., Уитли Е., Аптон М. Н., МакКонначи А., Дэйви-Смит Г., Ватт Г.Связь роста, длины ног и функции легких с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний в семейном исследовании Midspan. J. Epidemiol. Comm. Здоровье. 2003. 57: 141–146. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 103. Ферри Дж. Э., Лангенберг К., Шипли М. Дж., Сурок М. Г.. Вес при рождении, компоненты роста и ишемическая болезнь сердца: данные исследования Whitehall II. Int. J. Epidemiol. 2006; 35: 1532–1542. [PubMed] [Google Scholar] 104. Уодсворт М.Э., Харди Р.Дж., Пол А.А., Маршалл С.Ф., Коул Т.Дж.. Длина ноги и туловища в 43 года в зависимости от здоровья ребенка, диеты и семейных обстоятельств: данные национальной когорты 1946 года рождения.Int. J. Epidemiol. 2002; 31: 383–390. [PubMed] [Google Scholar] 105. Ли Л., Дангур А.Л., Пауэр С. Ранняя жизнь влияет на длину ног и туловища взрослых в британской когорте 1958 года. Амер. J. Hum. Биол. 2007; 19: 836–843. [PubMed] [Google Scholar] 106. Диксон Б., Дарлоу Б., Прикетт Т. Насколько полезно измерять рост новорожденных? J. Paediat. Детское здоровье. 2008. 44: 444–448. [PubMed] [Google Scholar] 107. Фрисанчо А.Р., Гилдинг Н., Таннер С. Рост длины ног отражается на социально-экономических различиях. Acta Med.Ауксол. 2001; 33: 47–50. [Google Scholar] 108. Малина Р.М., Пена Рейес М.Э., Тан С.К., Бушанг П.Х., Литтл Б.Б., Козил С.Вековые изменения в росте, росте сидя и длине ног в сельской местности Оахаки, южная Мексика: 1968–2000 гг. Анна. Гм. Биол. 2004. 31: 615–633. [PubMed] [Google Scholar] 109. Дасгупта П., Саха Р., Нубе М. Изменения в размере, форме и состоянии питания бенгальских мальчиков среднего класса из Калькутты, Индия, 1982–2002 гг. Экон. Гм. Биол. 2008; 6: 75–94. [PubMed] [Google Scholar] 110. Флойд Б. Увеличение относительной высоты колен от поколения к поколению по сравнению с увеличением относительной длины ног в тайваньских семьях.Амер. J. Hum. Биол. 2008. 20: 462–464. [PubMed] [Google Scholar] 111. Gunnell DJ, Smith GD, Frankel SJ, Kemp M, Peters TJ. Социально-экономические и диетические влияния на длину ног и туловища в детстве: повторный анализ исследования питания и здоровья Карнеги (Бойд Орр) в довоенной Великобритании (1937–39) Paediatr. Перинат. Эпидемиол. 1998. 12: 96–113. [PubMed] [Google Scholar] 112. Лоулор Д.А., Дэйви-Смит Г., Эбрахим С. Связь между длиной ноги и массой тела при рождении: частичное объяснение межпоколенческой связи между массой тела при рождении и сердечно-сосудистыми заболеваниями: результаты исследования сердца и здоровья британских женщин.Педиатр. Перинат. Эпидемиол. 2003. 17: 148–155. [PubMed] [Google Scholar] 113. Мартин Р. М., Дэйви-Смит Дж., Франкель С., Ганнелл Д. Рост родителей в детстве и вес их потомства при рождении. Эпидемиол. 2004. 15: 308–316. [PubMed] [Google Scholar] 114. Лири С., Дэйви-Смит Дж., Несс А., Исследовательская группа ALSPAC. Курение во время беременности и компоненты роста у потомства 2006. Am. J. Hum. Биол. 2006; 18: 502–512. [PubMed] [Google Scholar] 115. Дангур А.Д. Рост верхних и нижних сегментов тела у американских индейских детей Патамона и Вапишана (данные поперечного сечения) Ann.Гм. Биол. 2001. 28: 649–663. [PubMed] [Google Scholar] 116. Богин Б., Риос Л. Быстрые морфологические изменения у живых людей: последствия для современного человеческого происхождения. Комп. Biochem. Physiol. А, Мол. Интегр. Physiol. 2003. 136: 71–84. [PubMed] [Google Scholar] 117. Богин Б, Варела-Сильва МИ. Антропометрические вариации и здоровье: биокультурная модель человеческого роста. J. Здоровье детей. 2003; 1: 149–172. [Google Scholar] 118. Смит П.К., Богин Б., Варела-Сильва М.И., Орден А.Б., Луки Дж. Помогает или вредит иммиграция здоровью детей? Дело майя.Soc. Sci. Кварта. 2002; 83: 994–1002. [Google Scholar] 119. Смит П.К., Богин Б., Варела-Сильва М.И. Экономические и антропологические оценки здоровья детей в семьях майя в США. Econ Hum Biol. 2003; 1–2: 145–160. [PubMed] [Google Scholar] 120. Хан Т.С., Хупер Дж.П., Моррисон К.Э., Lean ME. Пропорции скелета и нарушения обмена веществ у взрослых. Евро. J. Clin. Nutr. 1997; 51: 804–809. [PubMed] [Google Scholar] 121. Gunnell DJ, Davey-Smith G, Frankel S, Nanchahal K, Braddon FE, Pemberton J, Peters TJ.Длина ног в детстве и смертность взрослых: продолжение исследования Карнеги (Бойд Орр) по вопросам питания и здоровья в довоенной Британии. J. Epidemiol. Comm. Здоровье. 1998. 52: 142–152. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 123. Смит Г.Д., Гринвуд Р., Ганнелл Д., Свитнам П., Ярнелл Дж., Элвуд П. Длина ноги, инсулинорезистентность и риск ишемической болезни сердца: исследование Caerphilly. J. Epidemiol. Comm. Здоровье. 2001; 55: 867–872. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 124. Лангенберг С., Харди Р., Кух Д., Уодсворт М.Э.Влияние роста, длины ноги и туловища на пульсовое давление, систолическое и диастолическое артериальное давление. J. Hypertens. 2003. 21: 537–543. [PubMed] [Google Scholar] 125. Лоулор Д.А., Тейлор М., Дэйви-Смит Г., Ганнелл Д., Эбрахим С. Связь компонентов роста взрослого человека с ишемической болезнью сердца у женщин в постменопаузе: исследование сердца и здоровья британских женщин. Сердце. 2004; 90: 745–749. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 126. Фрейзер А., Эбрагим С., Смит Г. Д., Лоулор Д. А.. Связь между компонентами роста (длина ног и туловища) и уровнями ферментов печени у взрослых.J. Epidemiol. Сообщество. Здоровье. 2008; 62: 48–53. [PubMed] [Google Scholar] 127. Ганнелл Д., Окаша М., Смит Г. Д., Оливер С. Е., Сандху Дж., Холли Дж. М.. Рост, длина ног и риск рака: систематический обзор. Эпидемиол. Ред. 2001; 23: 313–342. [PubMed] [Google Scholar] 128. Огилви-Стюарт А.Л., Глисон Х. Риск рака после употребления гормона роста в детстве: последствия для современной практики. Drug Saf. 2004. 27: 369–382. [PubMed] [Google Scholar] 129. Лима Г.А., Корреа Л.Л., Габрич Р., Миранда Л.С., Гадельха М.Р. IGF-I, инсулин и рак простаты.Arq. Бюстгальтеры. Эндокринол. Метабол. 2009; 53: 969–975. [PubMed] [Google Scholar] 130. Вен CJ, Hsieh YH, Tsai CM, Chu YH, Ueng KC, Liu YF, Yeh YH, Su SC, Chen YC, Chen MK, Yang SF Взаимосвязь полиморфизмов генов системы инсулиноподобных факторов роста с восприимчивостью и патологическим развитием гепатоцеллюлярная карцинома Ann Surg Oncol 2010. 30 января. [Epub перед печатью] [PubMed] [Google Scholar] 131. Schooling CM, Jiang CQ, Heys M, Zhang WS, Adab P, Cheng KK, Lam TH, Leung GM. Являются ли рост и длина ног универсальными показателями детских состояний? Когортное исследование Guangzhou Biobank.J. Epidemiol. Comm. Здоровье. 2008. 62: 607–614. [PubMed] [Google Scholar] 132. Schooling CM, Jiang CQ, Heys M, Zhang WS, Lao XQ, Adab P, Cowling BJ, Thomas GN, Cheng KK, Lam TH, Leung GM. Является ли длина ног биомаркером состояния детства у пожилых китаянок? Когортное исследование биобанка Гуанчжоу. J. Epidemiol. Comm. Здоровье. 2008. 62: 160–166. [PubMed] [Google Scholar] 133. Падес С., Варела-Силва М.И., Богин Б. Рост и относительная длина ног как индикаторы качества окружающей среды среди мозамбикских подростков и подростков.Амер. J. Hum. Биол. 2009; 21: 200–209. [PubMed] [Google Scholar] 134. Куэнка-Герра Р., Даса-Флорес JL, Сааде-Сааде AJ. Имплантаты теленка. Эстетический пласт. Surg. 2009. 33: 505–513. [PubMed] [Google Scholar] 136. Виден Дж., Сабини Дж. Физическая привлекательность и здоровье в западных обществах: обзор. Psychol. Бык. 2005. 131: 635–653. [PubMed] [Google Scholar] 137. Грюндль М., Эйзенманн-Кляйн М., Прантл Л. Количественная оценка женской телесной привлекательности с помощью статистического анализа измерений тела. Пласт. Реконстр. Surg.2009; 123: 1064–1071. [PubMed] [Google Scholar] 138. Мартинс PA, Hoffman DJ, Fernandes MT, Nascimento CR, Roberts SB, Sesso R, Sawaya AL. Дети с задержкой роста набирают меньше мышечной массы и больше жировой массы, чем их сверстники без задержки роста: проспективное исследование. Br. J. Nutr. 2004. 92: 819–825. [PubMed] [Google Scholar] 139. Веласкес-Мелендес Дж., Сильвейра Э.А., Алленкастро-Соуза П., Кац Г. Взаимосвязь между отношением высоты сидящего к росту и ожирением у бразильских женщин. Являюсь. J. Hum. Биол. 2005. 17: 646–653. [PubMed] [Google Scholar] 140.Hoffman DJ, Sawaya AL, Verreschi I, Tucker KL, Roberts SB. Почему дети с недостаточным питанием подвержены повышенному риску ожирения? Исследования скорости метаболизма и окисления жиров у детей из трущоб из Сан-Паулу, Бразилия. Амер. J. Clin. Nutr. 2000; 72: 702–707. [PubMed] [Google Scholar] 141. Савая А.Л., Мартинс П.А., Баччин Мартинс В.Дж., Флорансио Т.Т., Хоффман Д., Франко MdCP, дас Невес Дж. Недоедание, долгосрочное здоровье и эффект восстановления питания. В: Kalhan SC, Prentice AM, Yajnik CS, редакторы. Развивающиеся общества — сосуществование детского недоедания и ожирения.Vol. 63. Серия семинаров Института питания «Нестле», педиатрическая программа, Nestec Ltd; Веве: С. Каргер АГ; Базель, Швейцария: 2009. С. 95–108. [Google Scholar] 142. Харви П., Мартин Р. Д., Клутон-Брок TH. Истории жизни в сравнительной перспективе. В: Smuts B, Cheney DL, Seyfarth RM, Wrangham RW, Struhsaker TT, редакторы. Общества приматов. Издательство Чикагского университета; Чикаго, Иллинойс, США: 1983. С. 181–196. [Google Scholar] 143. Беназе Дж. Д., Целлер Р. Развитие конечностей позвоночных: переход от классических градиентов морфогенов к интегрированной 4-мерной системе формирования паттерна.Перспектива Колд-Спринг-Харбор. Биол. 2009; 1: а001339. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Как натирать ноги воском в домашних условиях: 8 советов по более плавному процессу

Несколько лет назад я решил, что с меня хватит бритья ног, и пошел искать в Google «Как натирать ноги воском в домашних условиях». Бритье — одна из самых утомительных задач по уходу за телом, если вы решите это сделать, и есть так много причин для раздражения, от случайного раздражения кожи до того факта, что — сюрприз — вам придется повторить процесс в следующий раз. день, если вы хотите быть гладкими и шелковистыми (густые волосы — это в большинстве случаев благословение, но не особенно, если вы не хотите, чтобы они были на ногах).Я заблокировал дополнительное время с женщиной, которую вижу для моих бразильских восков, и ушел, не оглядываясь назад… пока я не осознал, сколько денег я трачу.

В моем местном салоне воск для ног обошелся мне примерно в 40 долларов. Приезжайте каждые три недели, и вы рассчитываете, что ежегодные инвестиции составят около 680 долларов, что недешево. Хотя я был доволен тем, как регулярные посещения делали мои волосы тоньше, я решила начать экономить. Вооружившись несколькими подробными уроками о том, как натирать ноги воском в домашних условиях, и набором для самостоятельной эпиляции, купленным на Amazon, я взял дело в свои руки.Спустя несколько месяцев после того, как я укусил пулю, все было и беспорядочно, и хорошо. Это определенно требует времени, и у меня никогда не было такого идеального результата, как то, что я получил от профессионалов, но я, — счастлив, что экономлю деньги.

С учетом всего сказанного, есть несколько уроков, которые мне пришлось усвоить на собственном горьком опыте. Вот то, что я хотел бы знать о том, как натирать ноги воском в домашних условиях.

Советы перед тем, как начать восковую эпиляцию

Прежде чем вы возьмете первую восковую полоску, запомните несколько полезных советов.

1. Не переходите сразу к DIY.

Обычно я немного скривилась в салоне, но на самом деле считаю, что мой самодельный метод менее болезненен. Конечно, я использую воск уже дольше, поэтому волосы не такие густые, как это было в мой первый визит. Я доволен своим решением применить восковую эпиляцию в собственной ванной комнате, но я бы посоветовал любому начать с профессионально — или, по крайней мере, изучите правильные методы. Вы увидите, как все устроено, и вы будете иметь дело с чуть менее упрямыми волосами, когда сядете на место водителя.

2. Ищите раствор, который будет легко смываться.

Одно из преимуществ восковой эпиляции ног в домашних условиях — это то, что я могу лучше контролировать формулу. Беата Чила, ведущий косметолог Bliss, рекомендует при покупках учитывать ваш тип кожи и потребности в депиляции. «Вы можете хранить как полоску, так и твердый воск дома, но полосковый воск в основном используется для больших частей тела, тогда как твердый воск более мягкий и может использоваться для волос на лице, бикини или подмышек», — говорит она. «Набор для эпиляции Bliss Poetic Waxing Kit — мой любимый, потому что им очень легко пользоваться.»

Мне лично нравится набор Nair Wax Kit, потому что его так легко чистить — тёплая вода и мыло делают свое дело. После того, как я закончил, я прыгаю в душ, и любые пятна, попадающие на мойку в ванной или на аппликатор,

3. Купите дополнительные полоски.

При использовании роликового воска вам понадобится больше полосок, чем вы думаете. В комплект, который я использую, входит 10 полосок, которые не покрывают Иногда я промываю полоски мыльной водой и повторно использую их в крайнем случае (спасибо, рецензенты Amazon!), но я рекомендую запастись заранее.

4. Убедитесь, что волосы на ногах подходящей длины.

Слишком короткая, воск не схватится за волосы. Слишком долго, и будет намного больнее. «Перед эпиляцией воском длина волос на ногах должна быть не менее четверти дюйма», — говорит Чила. Легкий способ запомнить это — сделать интервалы между восками в домашних условиях примерно на месяц, так же, как при посещении салона. «Обычно воска хватает от трех до четырех недель, но скорость отрастания у всех может быть разной», — говорит она.

5. Сейчас , а не время для срочной работы.

Я был самым осторожным во время своего первого пробега и постепенно стал лениться. Когда я тороплюсь или не обращаю внимания, все становится беспорядочно: я наступил на использованную полосу (такая грубая), кусочки попали на ковер липкой стороной вниз, и я разрушил свою раковину. Извлеченный урок: не торопитесь.

Как натирать ноги воском

Прочтите наше пошаговое руководство, одобренное профессионалами.

Внимательно следуйте инструкциям.

За 24 часа до восковой эпиляции Чила рекомендует использовать скраб в душе для достижения наилучших результатов на следующий день (ей нравится скраб Bliss Hot Salt Scrub). Если ваш болевой порог особенно низкий, вы также можете принять обезболивающее за час до начала. Оттуда просто следуйте ее одобренному процессу:

Измерение артериального давления в ноге — заявление от имени Британского и Ирландского общества гипертонии

Артериальное давление (АД) обычно измеряется на плече, но иногда это это невозможно.Наличие переломов, ран, устройств для сосудистого доступа и шунтов, патологического ожирения, хирургических вмешательств, лимфедемы, деформаций конечностей (фокомелия) и ампутаций может помешать удовлетворительному размещению манжеты вокруг плеча. Кроме того, измерение АД может быть неточным при наличии двусторонних стенозов подключичной артерии, таких как артериит Такаясу [1] или атеросклероз [2]. В этих обстоятельствах может потребоваться измерение АД в ноге. Однако важно понимать, что измерения АД на руке могут отличаться от таковых на ногах.

В недавнем систематическом обзоре изучалась взаимосвязь между измерениями АД в положении лежа на спине в руке и ноге [3]. Обзор 44 исследований с участием 9771 пациента показал, что систолическое АД в голеностопном суставе было в среднем на 17,0 мм рт. Эти данные предполагают, что порог ≥155 / 90 мм рт.ст. может использоваться для диагностики гипертонии в повседневной практике, когда доступны измерения только на голеностопном суставе.Этот порог является консервативным и обеспечивает максимальную чувствительность для выявления гипертонии за счет некоторой специфичности.

Следует отметить, что в обзоре было обнаружено сильное давление в нижних конечностях при заболеваниях периферических сосудов (PVD). Поэтому предлагаемый порог следует использовать с осторожностью, а пациентов с низким АД в голеностопном суставе при наличии факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний (например, диабет, почечная недостаточность и существующее сердечно-сосудистое заболевание) следует рассматривать для дальнейшего исследования, особенно если в анамнезе имеется перемежающаяся хромота. или клинические признаки PVD (например,грамм. ушиб бедренной артерии, слабый или отсутствующий пульс на стопе, плохая перфузия дистальных отделов кожи, холодная периферия или артериальная язва). В таких случаях для подтверждения значительного PVD можно использовать артериальную допплерографию, КТ или МР-ангиографию, что может сделать недействительным использование АД в голеностопном суставе в качестве суррогата АД на руке. PVD может быть хуже на одной ноге по сравнению с другой, поэтому при подозрении на это следует измерять АД на обеих ногах.

В ходе обзора не было найдено согласованного или принятого метода измерения АД в ноге.Поэтому мы предлагаем измерять АД в голеностопном положении в положении лежа на спине с помощью манжеты, наложенной вокруг голеностопного сустава / голени (рис. 1), чтобы мочевой пузырь окружал ≥80% окружности голеностопного сустава. Показания следует снимать либо с помощью осциллометрии, либо с помощью допплеровских показаний обратного кровотока на тыльной стороне стопы или задних большеберцовых артериях (только систолические показания). У большинства пациентов аускультация невозможна и поэтому не рекомендуется. Рекомендуется измерять АД на голеностопном суставе, а не на голенях или бедрах, потому что они обычно вызывают меньше дискомфорта, а манжета легче надевается, особенно у пациентов с ожирением.Как и при стандартном измерении АД в клинике, измерения следует снимать после 5-минутного периода отдыха [4]. Что касается осциллометрических мониторов АД, они не были специально проверены для измерений на ногах, но широко используются в клинической практике и являются разумным выбором. Важно отметить, что использование амбулаторных показаний для диагностики невозможно у пациентов, которым требуется измерение АД на ногах. Однако там, где требуются измерения вне офиса, после соответствующей подготовки можно рассмотреть возможность мониторинга АД на голеностопном суставе в домашних условиях.

Рис. 1: Расположение манжеты монитора артериального давления на щиколотке / голени.

Изображение взято из Wiki Как сделать лодыжку-плечевой индекс (https://www.wikihow.com/Take-an-Ankle-Brachial-Index).

Измерение АД на лодыжке представляет собой жизнеспособную альтернативу измерению на руке для диагностики гипертонии, когда наложение манжеты на плечо невозможно. Порог ≥155 / 90 мм рт.Учитывая непрактичность проведения амбулаторных измерений в голеностопном суставе, мы рекомендуем подтверждать диагноз и начинать лечение только после стабильно высоких показателей артериального давления в голеностопном суставе при повторных посещениях клиники.

Боль в ногах во время беременности: почему у вас судороги в ногах во время беременности

Почему у меня судороги в ногах во время беременности?

Никто толком не знает, почему у беременных чаще возникают судороги в ногах. Возможно, мышцы ног устают от переноса лишнего веса.Судороги также могут быть связаны с дефицитом витаминов, отсутствием физических упражнений или отеком из-за скопления жидкости в ногах (так называемый отек).

Сначала у вас могут развиться судороги ног во втором триместре, и они могут усиливаться по мере прогрессирования беременности и увеличения живота. Эти судороги могут возникать в течение дня, но вы, вероятно, заметите их больше всего ночью, потому что они могут помешать вам хорошо выспаться ночью.

Есть ли разница между судорогами в ногах и болью в ногах?

Судороги ног могут быть болезненными, но, к счастью, обычно кратковременны.Боль в ногах, которая не проходит быстро, может быть признаком чего-то еще.

Возможно, у вас варикозное расширение вен. Вы увидите эти толстые, вязкие и часто перекрученные вены на ногах. Во время беременности давление растущей матки позволяет крови скапливаться и скапливаться в венах, вызывая их набухание.

Боль также может быть ишиасом, который вызван давлением на седалищный нерв в нижней части спины. Это похоже на резкую или стреляющую боль, которая распространяется по ногам.

В редких случаях боль в ноге может быть признаком тромбоза глубоких вен (ТГВ), когда в одной из глубоких вен ноги образуется сгусток крови. Беременность может увеличить риск образования одного из этих сгустков. Поскольку ТГВ может быть серьезным, если сгусток отрывается и перемещается в легкие, важно обратиться к врачу, если у вас есть такие признаки, как отек, тепло и покраснение в ноге.

Как облегчить судороги ног во время беременности?

Эти шаги помогут облегчить дискомфорт при судороге в ноге:

1. Немедленно растяните икроножные мышцы, выпрямив ногу пяткой вперед и осторожно согнув пальцы ног к голени.(Старайтесь не указывать пальцами ног во время растяжки. Это может вызвать сокращение мышц и усугубить судороги.) Это растяжение может сначала причинить боль, но оно ослабит спазм и постепенно уйдет.
2. После растяжки мягко помассируйте мышцу, прогуляйтесь несколько минут или согрейте ногу бутылкой с горячей водой, чтобы расслабить ткани.

Как предотвратить судороги в ногах во время беременности?

К сожалению, нет надежного способа предотвратить судороги в ногах во время беременности.Но эти советы могут помочь снизить их вероятность:

• По возможности не стойте и не сидите со скрещенными ногами в течение длительного времени.
• Постарайтесь регулярно растягивать икроножные мышцы в течение дня и несколько раз перед сном.
• Вращайте лодыжками и шевелите пальцами ног, когда вы садитесь, обедаете или смотрите телевизор.
• Гуляйте каждый день (если ваш лечащий врач не посоветовал вам не заниматься спортом).
• Лягте на левый бок, чтобы улучшить кровообращение к ногам и от них.
• Пейте воду регулярно, чтобы избежать обезвоживания в течение дня.
• Примите теплую ванну перед сном, чтобы расслабить мышцы.

Согласно некоторым исследованиям, прием добавок магния снижает количество судорог в ногах во время беременности. Согласно другим исследованиям, эти добавки практически не помогли. Пока мы не узнаем больше о влиянии добавок, более безопасный способ увеличить уровень магния — это добавить в свой рацион такие продукты, как бобы, сухофрукты и орехи.

Возможно, вы слышали, что судороги ног являются признаком того, что вам нужно больше кальция, и что добавки с кальцием решат эту проблему.Хотя, безусловно, важно получать достаточное количество кальция, нет убедительных доказательств того, что дополнительный прием кальция поможет предотвратить судороги в ногах во время беременности. То же самое и с витаминами C и D.

Всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки во время беременности. Если они говорят, что все в порядке, попросите их порекомендовать уважаемый бренд.

Приведут ли судороги в ногах или боль в ногах к каким-либо проблемам для моего ребенка?

Хотя судороги ног во время беременности могут вызывать дискомфорт в течение нескольких секунд или минут, обычно они не вызывают каких-либо долговременных проблем для вас или вашего ребенка.То же самое касается большинства причин боли в ногах.

ДВТ — это отдельная история. Хотя эти сгустки крови встречаются редко, они могут быть опасными для жизни, если их быстро не лечить.

У вас больше шансов получить сгустки крови во время беременности, потому что вес вашего ребенка оказывает давление на ваши кровеносные сосуды, и потому что теперь ваша кровь легче сгущается, чтобы предотвратить слишком сильное кровотечение во время родов. Если вы сидите спокойно много часов подряд, ваш риск возрастает. Это означает, что такие вещи, как перелеты или путешествия во время беременности, могут увеличить риск, поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом, были ли у вас сгустки крови в прошлом или они были в вашей семье.

Когда мне следует позвонить своему врачу по поводу спазмов в ногах или боли во время беременности?

Если у вас постоянная боль в ногах во время беременности, вы можете поговорить со своим врачом. Вы можете спросить их, что вы можете сделать, чтобы предотвратить судороги в ногах, и некоторые способы их облегчения, когда они у вас есть. Также может быть полезно носить удобную обувь и пить много жидкости.

Немедленно позвоните своему врачу, если:

• Боль в мышцах постоянная, а не только эпизодические судороги.
• Боль сильная.
• Вы замечаете отек, покраснение или болезненность в ноге.
• Ваша нога теплая на ощупь.

Если эти симптомы не улучшаются после определенных вариантов лечения, таких как растяжка, массаж или увлажнение, это может означать, что у вас есть сгусток крови, который требует немедленной медицинской помощи.

На самом деле не «ломайте ногу»: объяснение распространенных английских идиом

Один из недавних уроков, которые я давал своим ученикам, изучающим английский язык, касался английских идиом и их происхождения.Идиома — это высказывание, которое не означает то, что буквально выражают слова, а скорее имеет некоторое репрезентативное значение за словами. Часто причины значений идиом неясны; В этом посте я постараюсь осветить несколько часто используемых идиом и их происхождение.

Сломайте ногу!

Если вы не являетесь носителем английского языка и кто-то сказал вам сломать ногу, вы можете обидеться или, по крайней мере, немного запутаться. Это высказывание служит выражением пожелания удачи актеру или актрисе перед тем, как они выйдут на сцену для выступления.Конечно, предполагаемое сообщение прямо противоположно тому, что подразумевают слова: на самом деле мы не хотим, чтобы актриса сломала ногу во время шоу. Вместо этого мы надеемся, что шоу пройдет гладко, без травм и неудач, и что актриса сыграет великолепно.

Ходят слухи, что эта фраза изначально возникла из-за суеверия, согласно которому пожелание удачи исполнителю, в свою очередь, принесет неудачу. Чтобы избежать такого исхода, люди стали использовать эту фразу, чтобы показать обратное: желая неудачи, актер получает удачу.

На самом деле, английский язык не уникален своей идиомой. В итальянской версии действует та же логика. Пожелать кому-то buona fortuna (буквальная версия удачи ) считается несчастливым. Вместо этого один желает другому « in bocca al lupo», , что означает «во рту волка». Говорят, что эта фраза исходит от охотников, которые хотели компенсировать риск быть съеденными своей добычей, выражая то, что, как они надеялись, не произойдет (что охотник оказался в пасти волка).Соответствующий ответ, соответственно, « crepi il lupo» или «Да умрет волк» — это с надеждой, что в конце концов охотник победит. В более общем смысле это пожелание удачи тому, кто собирается лицом к лицу встретиться с конфликтом или противником.

Почувствовать непогоду

Многие из моих студентов думали, что образ, который вызывает эта фраза, предполагает, что это означает несчастье, эмоциональное подавление или столкновение с множеством неудачных обстоятельств, которые происходят одновременно.На самом деле это означает чувствовать себя немного больным, физически. Этот термин происходит от моряков, которые во время шторма почувствовали бы морскую болезнь, когда лодка начала раскачиваться в экстремальных погодных условиях. В результате они уходили под палубу, где они были в большей безопасности от опасностей шторма, таких как молния. Таким образом, если меньше , погода (на нижнем уровне лодки) приравнивается к морской болезни из-за такой погоды.

Удар вокруг куста

«Ты собираешься сегодня в торговый центр?»

«Да.«

«Собираешься на машине?»

«Да …»

«О, это забавно, потому что я тоже надеялся сегодня сходить в торговый центр, но, к сожалению, у меня нет собственной машины … так что было бы здорово, если бы я мог как-нибудь прокатиться…»

Это пример, который я использовал, чтобы продемонстрировать, как бегает вокруг да около , идиома, о которой мои ученики не слышали, но смогли распознать на основе этого краткого примера диалога. Это означает говорить вокруг центральной точки, а не обращаться к ней напрямую.

Эта фраза также происходит от охоты, поскольку охотники ударялись о землю вокруг куста, где прятались птицы, чтобы напугать их, и в воздух, где они могли стать легкой добычей.

Однажды в голубой луне

Что-то случается однажды в синюю луну случается очень редко. Например: наша семья съедает однажды в синей луне , но почти всегда мы предпочитаем готовить дома. Происхождение этой фразы происходит от определения голубой луны.Согласно словарю, голубая луна — это второе полнолуние в том же календарном месяце. Обычно полная луна появляется полностью один раз в месяц, но иногда бывает и второе полнолуние — если быть точным, каждые 32 месяца.