Разное

Как лечить ноги в домашних условиях: Как избавиться от тяжести в ногах в домашних условиях?

29.01.1997

Содержание

как лечить суставы ног в домашних

как лечить суставы ног в домашних

как лечить суставы ног в домашних

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое как лечить суставы ног в домашних?

Лекарство Артикулат восстанавливает суставы независимо от причины, вызвавшей воспаление хрящей и костной ткани.

Эффект от применения как лечить суставы ног в домашних

У меня нашли кисту под коленом, врач сказал, что сделать ничего не может, никак ее не достать. Пошла к другому врачу, назначил Артикулат мазать колено. Легче как-то сразу стало, недели за три боль вообще пропала. Через полгода выяснилось, что киста чудесным образом рассосалась!

Мнение специалиста

ARTICULAT® — ЭТО: Комплексное устранение заболевания, лечебное воздействие на пораженные ткани, мгновенное обезболивание, прямое воздействие на источник боли, регенерация поврежденных тканей, профилактика суставных и костных заболеваний

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ как лечить суставы ног в домашних необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Даша

Наружные крема в лечении заболеваний суставов применяют, начиная с ранних стадий и заканчивая полным выздоровлением, на любой стадии недуга. Articulat является эффективным средством для устранения скованности, боли, усталости, дискомфорта, спазмов и прочих признаков, оказывающих влияние на сустав и качество жизни человека. Активные вещества направлено улучшают структуру тканей сустава, повышая прочность костей, гибкость и эластичность хрящей. Благоприятно сказывает на работе мышечных тканей, состоянии связок и сухожилий.

София

Полезные свойства мази Articulat насыщает воспаленные ткани витаминами и микроэлементами, необходимыми для их восстановления; контролирует синтез синовиальной жидкости; ускоряет метаболизм в тканях; помогает очистить структуры от зашлакованности; действует комфортно, постепенно избавляя от дискомфортных ощущений.

Articulat — новейшая разработка ученых, направленная на лечение позвоночника и суставов. Действие крема в кратчайшее время начинает восстанавливать поврежденные участки суставов, снимает боль и возвращает былую подвижность. Производитель обещает снятие отеков и очищение организма от солей. Где купить как лечить суставы ног в домашних? ARTICULAT® — ЭТО: Комплексное устранение заболевания, лечебное воздействие на пораженные ткани, мгновенное обезболивание, прямое воздействие на источник боли, регенерация поврежденных тканей, профилактика суставных и костных заболеваний

Как лечить суставы ног в домашних условиях, решает только врач. Чем быстрее будет установлена причина боли и отечности, тем меньше осложнений спровоцирует патология. Проводится ряд лабораторных и инструментальных исследований, результаты которых позволяют оценить степень повреждения тканей. Как лечить суставы ног. Для лечения каждого заболевания существует свой подход. . Особенность лечения в том, что от некоторых заболеваний нельзя избавиться навсегда в домашних условиях. Лечение листьями смородины. Если суставы болят, пальцы рук и ног выворачивает, значит в суставах скопились кристаллы . Итак, мы постарались выяснить, как лечить народными средствами боль в суставах. Однако любое лечение не будет достаточно эффективным, если при этом не соблюдаются нормы. Зерна ржи лечат суставы. Лечение суставов каштанами. . По теме: Другие эффективные домашние средства. Зерна ржи лечат суставы. . Кто может посоветовать как вылечить артроз суставов ног, мне 65 лет. . Капустный лист в целофановый пакет и ноги в носок шерстяной. Эффективное лечение суставов в домашних условиях народными средствами. . Как лечить суставы народными средствами. Практически все средства народной медицины направлены на выведение шлаков, лишней жидкости и снятие отечности. Эти действия помогают снизить нагрузку на суставы, снять. Лечение суставов народными средствами в домашних условиях. Заболевания суставов распространены среди людей любого возраста. . Какие народные средства подходят? Как лечить суставы народными средствами? Как лечить суставы рук в домашних условиях? Болезни суставов беспокоят огромное количество людей. . Суставы ног и рук в домашних условиях лечатся одними способами, однако первичное место воспаления может приблизительно указать на болезнь. Так, колено и тазобедренный сустав чаще. Применение лекарственных растений. Эффективное лечение суставов ног домашними средствами возможно с помощью лаврового листа. Средство издавна пользуется в народе немалой популярность, лечит боль в суставах. Болят суставы ног: причины и лечение. Боли в суставах ног являются следствием не только возрастных изменений и . Что это такое артроз и как лечить пораженные суставы. . Косточка на большом пальце ноги — лечение в домашних условиях. Отекают ноги в щиколотках: причины, чем лечить. Все о. Болезнях.
http://www.sebipol.com.pl/cms/zolotoi_us_maz_dlia_sustavov_tsena3170.xml
http://www.restauracja.jtg-antracyt.pl/files/bolit_plechevoi_sustav_pravoi_ruki_chem_lechit8873.xml
http://derby.com.np/userfiles/kak_lechit_sustavy_ruk_v_domashnikh_usloviiakh5102.xml
http://www.nakatarikaszel.pl/app/webroot/userfiles/vrach_lechashchii_sustavy_nog7626.xml
https://jmball.com/userfiles/vospalilsia_sustav_chem_lechit7150.xml
У меня нашли кисту под коленом, врач сказал, что сделать ничего не может, никак ее не достать. Пошла к другому врачу, назначил Артикулат мазать колено. Легче как-то сразу стало, недели за три боль вообще пропала. Через полгода выяснилось, что киста чудесным образом рассосалась!
как лечить суставы ног в домашних
Лекарство Артикулат восстанавливает суставы независимо от причины, вызвавшей воспаление хрящей и костной ткани.
Лечение гонартроза коленного сустава. Существует хороший народный метод лечения гонартроза. . Как вылечить гонартроз. У женщины был гонартроз коленного сустава. Она лечила заболевание следующим народным средством. Необходимо сорвать траву черных бобов, когда она цветет, порезать её. Народные средства для лечения гонартроза часто применяются благодаря доступности и действенности. . Гонартроз – это дегенеративное хроническое заболевание коленного сустава с поражением хрящевой ткани. Лечение гонартроза народными средствами коленного сустава в домашних условиях одуванчиком, перекисью, компрессами, сабельником, мумиё, глиной . Симптомы и лечение болезней народными средствами в домашних условиях. Menu. Skip to content. Главная. Файл cookie. Лечение гонартроза. Лечение гонартроза 2 степени тяжести в домашних условиях редко проходит без применения народных средств. . 1 Особенности гонартроза коленного сустава 2 степени. 2 В каких случаях можно воспользоваться народной медициной. 3 Эффективность такого лечения. Гонартроз (остеоартроз коленного сустава) — форма артроза, распространяющаяся на коленный сустав и приводящая к необратимым разрушениям хрящевой и костной тканей. Гонартроз коленных суставов: лечение народными методами. Оставить комментарий. Среди всех костно-суставных заболеваний гонартроз коленных суставов занимает почетное пятое место и в основном им болеют женщины. Заболевание вызвано износом и истончением хрящевой ткани. Профилактика воспаления коленного сустава. Лечение коленного артроза народными средствами. . Это средство эффективно лечит гонартроз. Берут 4 лимона, 150 грамм чеснока, 300 грамм корня сельдерея (или свежих листьев крапивы). Все ингредиенты нужно перекрутить на мясорубке и. Гонартроз коленного сустава. Самые первые признаки болезни коленей могут быть малозаметны. . О том, как лечить гонартроз народными средствами, с таким простым растением, не приходится много говорить. Гонартроз коленного сустава лечение народными средствами. Гонартроз часто возникает после 40-45 лет у женщин, чуть реже им страдают мужчины. Это заболевание – один из подвидов артроза или остеоартроза коленного сустава, который иначе называют деформи. Какими народными методами и средствами лечить гонартроз коленного сустава. Компрессы, растирания, настои трав . Лечение народными средствами. Средства. могут оказать лечебный эффект на 1-й и 2-й стадии развития гонартроза. На 3-й и тем более на 4-й стадии их применение бесполезно.

Как вылечить гиперкератоз стоп в домашних условиях?

Косметические кожные дефекты – неприятные образования, которые желательно сразу устранять. Они могут появляться на разных участках тела, доставляя как эстетическое неудобство, так и физический дискомфорт. К одним из таких недугов относится гиперкератоз кожи стоп, который встречается чаще у мужчин. Он может появиться и у женщин, обычно занятых на стоячей работе или если сотруднице требуется много ходить пешком.


Такие небольшие дефекты стоп можно лечить и самостоятельно в домашних условиях, лучше консультироваться с врачом. Для начала желательно посетить клинику, доктор проведет осмотр и исключит наличие более серьезных патологий. В любом случае, желательно наблюдаться у врача, это сведет все риски к минимуму.

Особенности лечения гиперкератоза дома

Гиперкератоз – это утолщение рогового слоя кожи, обычно появляется в области стоп. Его толщина может достигать 1,5-3 см, иногда возникают кровоточащие язвы. Именно при появлении этих симптомов пациенты часто обращаются к врачу и проходят обследование. При игнорировании терапии в раны может попадать инфекция, что вызовет нагноения и более серьезные осложнения.

Основная причина гиперкератоза – чрезмерная нагрузка на стопы. Чтобы исключить прогрессирование недуга, нужно постараться исключить провоцирующий фактор, ведь только при таких условиях дальнейшее лечение будет эффективным. Иногда нужно сесть на диету или просто сменить род деятельности.

Основные рекомендации по лечению в домашних условиях:

  1. Размягчающие мази – например: Синалар, Флуцинар или Клобетазол. Их наносят на кожу перед сном или длительным отдыхом. А утром лучше воспользоваться специальным лосьоном или тоником.
  2. Если нет кровоточащих язв, требуется отшелушивание. Для этого можно использовать губки из пемзы, а ноги предварительно распаривают в ванночке.
  3. Для укрепления кожи – прием витаминов. Препараты должны содержать витамины группы А и В. У них накопительный эффект, поэтому не стоит ожидать улучшения сразу же на следующий день.

Остальное лечение проводится только с разрешения врача, доктор должен выписать рецепт и провести осмотр. В клинике могут быть рекомендованы ретиноидные препараты, а также специальные средства для стабилизации жирового обмена. Если наблюдаются проблемы с лишним весом, расписывается диета для нормализации питания.

Эффективны ли народные средства?

Такой подход допустим, но следует внимательно оценивать все рецепты, которые рекомендуют для лечения гиперкератоза стоп. В домашних условиях могут применяться ванны для распаривания ног с добавлением различных трав, обладающих общеукрепляющим действием. При наличии кровоточащих язв следует действовать максимально осторожно.

Оптимально сочетать народную медицину с кремами и мазями, соблюдая рекомендации. Не стоит пропускать процедуры, ведь размягчение кожи наступает при систематическом ее увлажнении.

На первый прием лучше направиться в клинику

Врачебный контроль – это быстрое и безопасное лечение. Можно лечиться дома и периодически посещать клинику для прохождения физиотерапевтических процедур. Хорошие результаты показывает ударно-волновая терапия, которая способствует отшелушиванию кожи и восстановлению поврежденных тканей. Также могут быть назначены ванночки и другая терапия.

Вы можете записаться к нам для лечения гиперкератоза стоп – прием ведут квалифицированные и опытные специалисты. Доктор проведет обследование и подберет наиболее эффективный метод, составит программу лечения. Мы наблюдаем пациентов до полного выздоровления.

Рекомендации по лечебному уходу за детьми с ДЦП в домашних условиях

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЛЕЧЕБНОМУ УХОДУ ЗА ДЕТЬМИ С ЦЕРЕБРАЛЬНЫМИ ПАРАЛИЧАМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Лечение детей с церебральными параличами продолжается много лет и не ограничивается пребыванием ребенка в стационаре, санатории или приемом отдельных процедур в поликлинике. Повседневная организация жизни больного ребенка способствует правильному развитию его движений, психики и речи. Первыми помощниками врача в организации лечебного ухода в домашних условиях являются родители. Врач должен объяснить им, в результате чего возникла патология, как проводить занятия с ребенком и почему важна активная терапия в раннем возрасте, когда нервная система обладает большими компенсаторными возможностями и еще не выработался и не закрепился патологический двигательный стереотип, который трудно преодолеть.

Родители должны знать, насколько важен тесный контакт с ребенком, начиная с рождения. В процессе повседневного ухода создастся положительный эмоциональный комплекс на лицо, голос, прикосновение матери, ребенок чувствует безопасность, комфорт. Общение с матерью способствует его психическому развитию, приобретению опыта, познанию окружающего. При недостаточном контакте со взрослыми ребенок становится апатичным, снижается мотивация, появляются стереотипные движения, формируется вторичная задержка психического развития. При общении с другими детьми и взрослыми он приобретает жизненный опыт, учится подражать, устанавливать социальные контакты. Родителям следует объяснить, что наряду с постоянной заботой о ребенке нужно максимально развивать в нем самостоятельность, необходимую для социальной адаптации в зрелом возрасте. Родители не должны изолироваться от друзей, родственников, соседей, которые охотно помогут в уходе за ребенком и сделают их жизнь более полноценной. Мать, находящаяся после рождения ребенка в течение 1,5—2 лет дома, может оказать существенную помощь в проведении терапевтических мероприятий. С этой целью ее необходимо обучить методам лечебного ухода и тренировки двигательных, психических и речевых навыков, доступным в домашних условиях.

Как одеть ребенка. Одежда для детей с церебральными параличами должна быть простой, свободной, не вызывающей дополнительных затруднений при одевании. Одевать ребенка, особенно раннего возраста, удобнее всего в положении на животе на коленях у матери, при котором максимально выражена флексия конечностей. Если ребенка одевают в положении на спине, голову и плечи следует приподнять, положив под них жесткую подушку, что создает условия для выведения рук вперед и сгибания бедер. При выраженном экстензориом тонусе ребенка можно одевать в положении на боку; при этом уменьшается приведение бедер, облегчается сгибание стоп и одевание штанишек, обуви. Лежа на боку, ребенок видит, что с ним происходит, действия взрослых стимулируют его к самостоятельной активности. В более старшем возрасте желательно одевать ребенка в положении сидя перед зеркалом, чтобы он мог наблюдать за этим процессом. Мать при этом называет части тела, предметы одежды и производимые действия. Если ребенок самостоятельно не сидит, его сажают спиной к себе и слегка наклоняют, при этом выдвижение рук вперед и разведение ног становится более свободным. Ребенка можно также посадить на маленький стул спереди от сидящей матери, лицом к спинке стула или в угол комнаты. При недостаточном равновесии в положении стоя ребенок в процессе одевания может держаться за шведскую стенку, перекладину или спинку утяжеленного стула. Самостоятельное одевание детей с гиперкинезами облегчается посредством опоры стопами о стену; такая поза более стабильна и уменьшает гиперкинез. Начинают одевание с более пораженной стороны. Не следует распрямлять конечности насильно. Спастически согнутую руку вначале выпрямляют потряхивающими движениями, а затем продевают в рукав. Ребенок не должен во время одевания держать что-либо в руке, это усиливает ее сгибание. Прежде чем одеть ботинок, ногу сгибают, так как в выпрямленном состоянии стопа ригидна. В процессе одевания ребенок должен научиться соотносить части тела с одеждой. Мать сопровождает свои действия инструкцией: «Просовывай руку через рукав, голову через ворот, одень ботинок на ногу» и т. д. Когда ребенок начинает говорить, его просят сопровождать все действия словами. Родители должны знать, что формирование навыка самостоятельного одевания – длительный процесс, связанный с устойчивым контролем головы, сохранением равновесия, координированными движениями рук. Даже у здоровых детей автоматизм одевания вырабатывается в течение 4-5 лет.

Как накормить ребенка. Трудности кормления детей с церебральными параличами связаны с дискоординацией дыхания, сосания и глотания, нарушениями контроля головы, реакций равновесия, зрительно-моторной координации, невозможностью удерживать туловище в вертикальном положении, недостаточной функцией оральных и артикуляционных мышц, чрезмерной выраженностью тонических шейных и лабиринтного рефлексов. При кормлении грудного ребенка необходимо следить за тем, чтобы он не запрокидывал голову во избежание разгибания туловища еще до того, как соску или ложку поднесут ко рту. Не следует насильно исправлять положение головы при помощи руки, положенной под затылок. Это усилит разгибательную позу. Чтобы препятствовать запрокидыванию головы, мать заводит свою руку сзади вокруг плеч ребенка, выдвигая их вперед и внутрь. Удобно для кормления положение спереди от матери лицом к ней. Ребенка: располагают на специальном сидении либо под спину подкладывают клин, подушку. Такая поза симметрична, что исключает влияние АШТ-рефлекса, обеспечивает хороший зрительный контакт с матерью и освобождает ее руки для кормления. Ребенка с достаточным контролем головы можно кормить, держа на коленях; при этом мать одну ногу ставит на подставку, чтобы согнуть бедра ребенка и тем самым предупредить разгибание ног. Если во время еды ребенок сидит на стуле, следят, чтобы спина была выпрямлена. При «круглой» спине подбородок выдвигается вперед, затрудняя глотание. В положение сидя бедра и колени должны быть под прямым углом, ноги слегка разведены. Во время кормления дополнительно контролируют область рта. Руку располагают таким образом, чтобы подбородок находился между указательным и средним пальцами, большой палец-на челюстно-лицевом суставе. Давление указательного пальца способствует открыванию рта, давление среднего пальца на диафрагму рта облегчает глотание. При другом расположении пальцев давление на подбородок наряду с облегчением глотания предотвращает разгибание головы. Чтобы заставить ребенка с церебральным параличом принимать полутвердую пищу с ложки, нужно оказывать давление ложкой на язык. Это препятствует его выталкиванию вперед и способствует захвату пищи верхней губой. Как только ложка вынута изо рта, следят, чтобы ребенок закрыл рот. При обучении питью из чашки ребенок должен сидеть с небольшим наклоном головы и туловища вперед; кружку подносят спереди и чуть снизу, а не сверху. Чтобы избежать запрокидывания головы в конце питья, в пластмассовой кружке вырезают треугольник, в который во время наклона кружки входит нос. Удобно пользоваться чашкой с двумя ручками. Обучая ребенка самостоятельно есть, следят за правильной позой, контролируя положение плеч, головы, и учат его супинировать кисть, поворачивая ее у основания большого пальца. У детей с церебральными параличами часто открыт рот, слюна вытекает изо рта. Если мать в течение дня периодически оказывает давление пальцем между носом и верхней губой, ребенок постепенно научится закрывать рот и проглатывать слюну. Аномальный способ приема пищи, начиная с рождения, препятствует формированию предречевых и речевых навыков.

Как носить ребенка. Если ребенок в положении на спине находится в разгибателыюн позе, то прежде чем поднять его, ему придают симметричную сгибательную позу сидя, держа под мышки и разводя своими локтями его колени. Затем ребенка берут па руки, лицом к себе, ноги вокруг талии. Как только он научится удерживать равновесие, поддержка матери должна быть минимальной. Детей с преобладанием сгибательного тонуса следует носить спиной к себе на боку с разведенными ногами и руками пли лицом вниз, привлекая внимание интересными предметами, игрушками. Такое положение помогает разогнуть голову, верхнюю часть туловища и конечности. Ребенка также можно носить вертикально спиной к себе, разводя руками его бедра. Старших детей, у которых преобладает флексорная поза, могут носить двое взрослых: один из них разводит бедра и ротирует их кнаружи, при этом большими пальцами надавливает на ягодицы, стимулируя активное разгибание спины и головы. Разгибание можно активизировать и другим способом ношения. Ребенка с мышечной гипотонией следует носить с приведенными ногами, стабилизируя нижнюю часть туловища рукой. Это способствует более активному разгибанию головы и спины. Ношение на руках должно быть сведено до минимума, так как оно ограничивает самостоятельность ребенка. В то же время следует максимально стимулировать активное передвижение, поскольку только таким путем больной ребенок приобретает собственный опыт, жизненно необходимый для выработки навыков. Положение в кровати в период бодрствования и сна – важный этап лечебных мероприятий, особенно в раннем возрасте. Расположение кровати ребенка зависит от характера двигательных нарушений. При преимущественном повороте головы вправо все стимулы (окно, свет, игрушки, цветы) должны располагаться слева, родители также подходят слева, и наоборот. В противном случае ребенок фиксируется в патологической позе, развиваются спастическая кривошея, деформации позвоночного столба и бедер. Дверь должна находиться спереди от кровати, чтобы ребенок, следя за входящими взрослыми, не запрокидывал голову. В период бодрствования детей с первых дней жизни следует приучать лежать в кровати в различных положениях, не обязательно комфортабельных. Важна также правильная поза во время сна. Если в положении на спине преобладает экстензорный тонус, под голову подкладывают подушку. Это уменьшает разгибание бедер и стоп. При выраженном флексорном тонусе ребенка лучше класть в кровать без подушки. В случаях, когда переразгибание головы и верхней части туловища сопровождается запрокидыванием рук, пояс верхних конечностей следует обернуть пеленкой так, чтобы руки были приведены и находились немного спереди от туловища. В течение дня таких детей укладывают в гамак, надувной круг, на губчатые поверхности (толстый поролон), которые придают ребенку легкое полусогнутое положение. В положении на боку значительно снижается тоническая активность, поэтому ребенок может согнуть голову, повернуть ее, приблизить руки к средней линии, манипулировать с предметами. Если поза асимметрична, больного кладут на тот бок, где больше выражена внутренняя ротация ноги. Начиная с периода новорожденное™, детей следует приучать лежать на животе, поскольку именно это положение оптимально для развития реакций выпрямления и равновесия. Многократное изменение позы ребенка в течение дня оказывает положительное влияние на формирование психомоторных функций. Обучение гигиеническим навыкам. Лучший способ привития навыков опрятности – регулярное высаживание ребенка на горшок через строго определенные интервалы времени. Больные дети, сидя на горшке, плохо удерживают равновесие из-за недостаточного разведения бедер, неполной опоры па стопы, общего мышечного напряжения. Для предотвращения падения горшок помещают в деревянную коробку, внутрь перевернутого табурета. Основание горшка должно быть широким, задняя часть приподнята в виде спинки, вокруг краев горшка можно расположить пористую резину пли пенопласт, повысив тем самым устойчивость ребенка в позе сидя. Следует подчеркнуть, что для правильного психосексуального развития мальчики с самого начала воспитания навыка опрятности должны мочиться стоя. Для этого можно использовать специальный горшок с поднятыми сторонами, держась за которые, ребенок чувствует себя более устойчиво и преодолевает страх падения. Доставать горшок, снимать и надевать штаны удобнее, держась одной рукой за перекладину. Взрослые должны обязательно похвалить ребенка, когда он проявил навык опрятности, и не очень ругать, если этого не случится. Грубость взрослых порождает у ребенка беспокойство и, вызывая эмоциональный стресс, разрушает навык.

Купание. Во время купания у детей с церебральными параличами возможны дистонические атаки, резкое разведение рук в момент погружения в воду, нарушение равновесия. Для облегчения купания применяют приспособления, удерживающие ребенка в полулежачем положении или стабилизирующие позу сидя. Маленьких детей с выраженным рефлексом Моро моют над ванной, держа под живот лицом вниз, или медленно опускают в воду в позе сидя с легким наклоном вперед. Тяжелобольных моют на деревянных щитах. Детей с гиперкинезами фиксируют широкими повязками. Во время купания с ребенком необходимо играть, стимулируя двигательную активность и способствуя развитию узнавания частей тела. Можно создавать различные обучающие ситуации, чтобы ребенок понял разницу между сухим и мокрым, горячим и холодным, большой струей и маленькой и т. д. Ребенку показывают, как стирать полотенце, мыть куклу. Купание должно доставлять радость ребенку и родителям.

Тренировка функциональной активности рук. Нервно-психическое развитие тесно связано с формированием исследовательской, опорной, защитной и манипулятивнон функций рук. У детей с церебральными параличами уже с первых месяцев жизни нарушено тактильное и кинестетическое восприятие частей своего тела и окружающих предметов. В дальнейшем это приводит к задержке психического и речевого развития. Родителям объясняют необходимость стимуляции разнообразных движений рук, начиная с периода новорожденности. С целью тренировки функции рук наряду с упражнениями, приведенными в разделе «Коррекция двигательного развития», можно рекомендовать и другие приемы, которые целесообразно использовать в домашних условиях.

1. Ребенок в положении на спине. Приблизив его стопу к руке, дают ее ощупать, при этом голова не должна запрокидываться, так как это приведет к разгибанию ног.

2. Мать держит ребенка па руках лицом к себе с разведенными вокруг туловища ногами и, взяв его руки, прикасается к ярким бусам и другим различным по форме и консистенции предметам, которые висят у нее на шее.

3. Мать лежит на спине, валик под головой, чтобы приблизить свое лицо к лицу ребенка, которого она кладет себе на живот. В таком положении тренируется подъем головы и выпрямление спины. Одной рукой ребенок опирается на руку матери, другой ощупывает ее лицо, при этом мать называет части тела.

4. Мать лежит на спине с согнутыми ногами, ребенок сидит с разведенными ногами, опираясь стопами о пол. Она берет его руки и стимулирует ощупывание лица, сопровождая действия словами. Ребенка учат также захватывать кисти матери, выпрямляя руки впереди себя. Тренируют реакции равновесия посредством ответного толкания руками друг друга, покачивая ребенка в одну и в другую сторону.

5. Ребенок сидит па полу с разведенными ногами напротив матери, она прижимает его ноги к полу в области коленных суставов. Эта поза особенно полезна детям, у которых затруднено сидение с разогнутыми ногами. Взяв ребенка за руки, она учит его раскрывать ладони, прикасается к различным частям тела.

6. Чтобы манипулировать руками, ребенок должен сохранять равновесие. Если эта функция нарушена, его можно посадить в надувной круг или круг из поролона, сидя в котором он играет с предметами, не опасаясь упасть.

7. Функции рук и реакции равновесия тренируют, когда ребенок находится на наклонной плоскости.

8. Ребенок сидит на стуле лицом к углу комнаты, с обеих сторон которого расположены панели с крючками. Он вешает кольца или другие предметы, ротируя при этом туловище. Упражнение тренирует захват и зрительно-моторную координацию. Совмещение одинаковых рисунков способствует развитию понимания цели.

9. Упражнения с вертикальными палками подавляют АШТ-рефлекс и учат захвату независимо от положения головы. Палки фиксируются по сторонам от сидящего ребенка на уровне вытянутых рук. Мать стабилизирует его бедра, способствуя сохранению равновесия и предотвращая разгибание ног: а) голова по средней линии, тренируют захват и отпускание одновременно обеих палок и поочередно каждой из них; б) голова повернута в сторону руки, которая захватывает и отпускает палку; в) голова повернута в сторону, противоположную руке, осуществляющей захват. Палку можно раскрасить различными цветами и просить ребенка взять рукой ту или иную часть ее. Располагая палки спереди, стимулируют выдвижение рук вперед.

10. Для тренировки автоматической опоры на руки и захвата, а также реакций равновесия ребенка помещают в коробку, которую мать двигает по комнате.

11. Ребенок держится за полотенце или палец взрослого, которые последний двигает во всех направлениях. Постепенно ребенок учится делать эти движения своей рукой.

12. Движения руки вперед и назад тренируют через кольцо.

13. Сидя на стуле, ребенок снимает и надевает через голову плавательный круг. Это упражнение подготавливает его к самостоятельному надеванию вещей через голову. Поднимая пластмассовое кольцо с пола до пояса, ребенок учится надевать трусы и брюки.

Игра. В игре ребенок познает себя и окружающий мир с его сложными взаимоотношениями, приобретает опыт, учится на своих ошибках. У него формируются понятия размера, массы, формы, пространства, консистенции, приятного и неприятного и т. д. Для детей с церебральными параличами игра имеет еще более важное значение, чем для здоровых, поскольку ее можно использовать как средство для тренировки двигательных, речевых и психических навыков. Увлеченность игрой, положительный эмоциональный фон способствуют расслаблению ребенка, уменьшению гиперкинезов, содружественных реакций. Иногда в игре значительно быстрее, чем при целенаправленной тренировке, вырабатываются и закрепляются двигательные стереотипы, необходимые для преодоления имеющегося дефекта. Во время игры ребенок двигается, гримасничает, лепечет, подражает, т. с. создаются условия для его всестороннего развития. Необходимо объяснять родителям, что игры являются важным компонентом лечения ребенка, особенно в первые годы жизни. Основные принципы игры для детей с церебральными параличами такие же, как для здоровых. Однако родители должны проговаривать с ребенком вес производимые действия, настойчиво вырабатывать ассоциации между действием и словом, стремиться к получению определенного результата и чувства удовлетворения. Имитация в игре разнообразных жизненных ситуаций важна для дальнейшей социальной адаптации ребенка, ограниченного возможностями общения. Во время игры больные дети испытывают трудности, связанные с нарушениями мышечного тонуса, координации движений, дефектами речи, слуха, зрения. Такой ребенок нуждается в постоянной помощи и руководстве взрослых. Для игры выбирают оптимальную позу, при которой облегчены разнообразные движения рук. Наряду со многими приспособлениями и поддержками, описанными в главе «Коррекция патологических поз», в домашних условиях можно применить и ряд более простых приемов:

14. В положении на животе манипулятивная деятельность рук облегчается, если под грудь положить валик или если ребенок опирается па ноги матери.

15. Если во время игры ребенку трудно сохранить равновесие сидя, то на обе йоги выше колен следует положить валик. Это поможет держать ноги выпрямленными.

16. В положении стоя на коленях и на ногах позу ребенка во время игры может контролировать мать своими ногами.

17. Для детей с гиперкинезами можно использовать кольцо, стабилизирующее положение рук во время игры.

18. Кольцо, внутри которого находятся мать и ребенок во время игры, препятствует запрокидыванию головы.

19. Следят, чтобы во время игры ребенок с гемипарезом находился в симметричном положении, иначе усиливаются содружественные движения в пораженной руке. Во время сидения нужно равномерно опираться на обе ягодицы и на оба предплечья,

20. Подносить игрушку детям с гемипарезом надо по средней линии несколько ближе к пораженной стороне. Это уменьшает синкинезии в паретичной руке.

21. Больному с гемипарезом не следует давать для игры в футбол маленький легкий мяч. При ударе по нему паретичной ногой усиливается разгибательный тонус в ноге и сгибательный в руке. В то же время толкание тяжелого мяча, который оказывает сопротивление разгибанию пораженной ноги, является хорошим упражнением: нога сгибается и туловище при этом подается вперед.

22, В позе стоя во время игры следят, чтобы опора па стопы была равномерной. Во время игры и ходьбы у детей с церебральными параличами часто нарушается равновесие, что нередко приводит к падению. С целью предотвращения травм головы рекомендуется надевать детям специальный шлем с козырьком на поролоновой основе. Лямка, удерживающая подбородок, способствует закрыванию рта и уменьшению слюнотечения.

Стимуляция речи . Постоянный речевой и эмоциональный контакт матери с больным ребенком, тренировка статических и локомоторных навыков, обучение жеванию, самостоятельной еде способствует выработке у ребенка нормального типа дыхания, координированных движений рта и языка, создают предпосылки для развития речи. Разговаривая с ребенком, мать должна придать ему комфортабельную позу, способствующую улучшению контроля головы и выпрямлению туловища, во время занятий – есть напротив ребенка, чтобы он мог наблюдать за выражением ее глаз, движением губ. Надавливание ладонью на нижнюю часть грудной клетки способствует более устойчивому удержанию головы. Для стимуляции координированных движений губ и языка можно использовать ряд приемов: постукивать по нижней и верхней губе, двигать язык ребенка из стороны в сторону и показывать ему собственным языком, как это делается, взявшись пальцами за нижнюю челюсть, открывать и закрывать ребенку рот, чтобы вызвать цепь звуков «абаба», «бабаба». Такие упражнения должны быть непродолжительными и приятными для ребенка, не надо заставлять его форсировать звук, так как это приведет к нарастанию спастики. Чтобы рот ребенка был закрыт во время сна, бодрствования и жевания, многократно в течение дня надавливают на верхнюю губу или постукивают по нижней, не акцентируя на этом его внимания. Закрывание рта необходимо для тренировки дыхания через нос, правильной координации глотания и дыхания. В повседневной жизни следует максимально поощрять произношение любых звуков, даже если они фрагментарны, невнятны и непонятны для окружающих. Если родители угадывают каждое желание ребенка по его жестам, это подавляет потребность в речевом общении, и важная сенситивная фаза развития речи не формируется. Следует терпеливо ждать звукового ответа, поскольку у детей с церебральными параличами он может возникать значительно позже, чем в норме. Важно помнить, что ребенок с церебральным параличом не может правильно произносить звуки вследствие сенсомоторных нарушений. Поэтому родители основные усилия должны направить на тренировку двигательных возможностей ребенка, а не на отработку изолированных звуков, слогов. Эти подготовительные для формирования речи мероприятия следует включать в повседневную жизнь ребенка с раннего возраста. Созданию так называемого внутреннего языка, как основе будущей речи, способствует широкое общение больных детей с окружающими людьми. Чтение книг, объяснение картинок, описание предметов, игрушек, частей тела более полезно для развития ребенка, чем прослушивание радио, пластинок, магнитофонных записей и просмотр телевизионных передач. Личный контакт матери с ребенком, постоянное речевое общение – залог успеха формирования речевой функции.

Как быстро сделать ноги мягкими

Трещины на пятках и ступнях чрезвычайно болезненны и неудобны, не говоря уже о том, что они могут быть весьма неловкими. Итак, если вы ищете ответы на вопрос «как сделать ваши ноги мягкими», продолжайте читать!

Наши ноги играют важную роль в поддержании нашей жизнедеятельности и ходьбе. Недостаток влаги приведет к тому, что кожа ваших ног со временем затвердеет и потрескается. Усугубляется неправильной обувью и длительным отсутствием ухода.

Пора перестать прятать ноги под носками и закрытой обувью.Вместо этого ознакомьтесь с некоторыми эффективными советами и средствами по домашнему педикюру и уходу за ногами, которые вы можете использовать, чтобы смягчить кожу ног. Продолжайте прокручивать!

Как сделать ноги мягкими?

Ниже приведены несколько простых советов по ежедневному уходу за ногами, которые вы всегда можете использовать, чтобы вылечить трещины на ногах и получить гладкие и безупречные ноги. Вот некоторые такие средства правовой защиты —

  1. Использовать пищевую соду
  2. Magic of Banana
  3. Daily Of Banana
  4. Ударок оливкового масла
  5. Ударок оливкового масла
  6. Использование уксуса
  7. Попробуйте Peppermint Oil
  8. DIY Scrub
  9. Обратитесь к этому с медом
  10. Лучший натуральный увлажняющий крем — молоко
  11. замочить ноги в Lukewarm Water
  12. Calluses
  13. Calluses
  14. Очистить грязь с помощью чистки
  15. Удалить Habnails
  16. Tream Toenails Rightly
  17. BUFF TOUTEAILS
  18. Держите ноги сухой
  19. Cleanse Ноги с антибактериальным раствором
  20. Мытье обуви

1.Используйте пищевую соду

Здесь нам понадобится самый обычный ингредиент с кухни!

  1. Добавьте две столовые ложки пищевой соды в теплую воду
  2. Замочите ноги в жидкости примерно на полчаса.
  3. Для максимальной пользы в него можно добавить соли для ванн. Соль для ванн легко доступна на рынке, она помогает смягчить кожу и расслабить мышцы.
  4. Повторяйте регулярно!

2. Волшебство банана

Банан — это тропический фрукт, обладающий целым рядом полезных для здоровья свойств.Это даже помогает вылечить супертрещины на ногах без каких-либо хлопот.

  1. Взбить спелый банан в миксере
  2. Равномерно нанести пасту на стопы.
  3. Дайте высохнуть в течение 10 минут, а затем смойте теплой водой.
  4. Пробуйте это средство раз в неделю и добивайтесь желаемого результата.

3. Ежедневный режим мытья ног

Соблюдение строгого режима регулярного мытья ног очень важно. Это предотвратит накопление омертвевшей кожи, а также защитит вашу кожу от высыхания и шелушения.Все, что вам нужно сделать, это выполнять простую процедуру каждую ночь перед сном.

  1. Просто добавьте немного соли в теплую воду
  2. Замочите в ней ноги на 10 минут.
  3. Когда закончите, промокните их насухо и нанесите хороший увлажняющий крем.
  4. Носите носки во время сна, чтобы зафиксировать влагу.

4. Чудо оливкового масла

Оливковое масло прекрасно увлажняет, особенно для сухой кожи.

  1. Самый простой способ — окунуть ватный тампон в оливковое масло и приложить к пораженным участкам.
  2. Аккуратно помассируйте круговыми движениями, а когда закончите массаж,
  3. наденьте пару носков и дайте коже впитать масло. Ополосните ноги через час.
  4. Для максимального эффекта оставьте масло на коже на ночь и смойте на следующее утро.

5. Используйте уксус

  1. Приготовьте дома теплую ванночку, добавив в нее яблочный уксус, и вылечите некрасивые и сухие трещинки на пятках!
  2. Вы также можете добавить две капли средства для мытья посуды в жидкость для лучшего результата.

6. Попробуйте масло мяты перечной

Наносите масло мяты перечной на потрескавшиеся пятки каждый день перед сном.

Антисептические свойства масла не только убивают микробы и бактерии, но и предотвращают заражение. Это также уменьшит болезненность.

Это одно из самых простых домашних средств для лечения трещин на ногах.

7. Скраб «Сделай сам»

Побалуйте свои сухие и потрескавшиеся пятки этим простым скрабом домашнего приготовления.

  1. Этот скраб можно приготовить, смешав овсянку с лимонным соком.
  2. Сделайте пасту и нанесите на пораженные пятки примерно на 30 минут.
  3. Затем смойте холодной водой.
  4. Вы также можете использовать масло жожоба или вазелин вместо лимонного сока.

8. Лечи медом

Мед обладает многими целебными свойствами и является отличным продуктом для кожи.

  1. Добавьте чашку сырого меда в ведро теплой воды.
  2. Замочите ноги в этом ведре.
  3. Повторяйте каждый день в течение 10-15 минут и попрощайтесь с сухостью.

9. Лучшее натуральное увлажняющее средство – молоко

  1. Приготовьте теплую ванночку для ног, добавив в нее чашку горячего молока.
  2. Замочите в ней ноги на некоторое время.
  3. Делайте это каждый день, и вскоре вы полюбите свои мягкие ножки!

10. Замочите ноги в теплой воде

  1. Один или два раза в неделю замочите ноги в теплой воде, разбавленной двумя столовыми ложками морской соли, примерно на 20 минут.
  2. Затем соскребите мертвые клетки мягким скрабом для ног или пемзой.

11. Лечение мозолей

Если у вас есть проблемы с мозолями или трещинами на пятках, ежедневно после ванны или вечером перед сном наносите густой увлажняющий крем. Используйте толстый слой кремов, таких как Nivea или крем от крэка.

12. Очистите грязь с помощью иглы для очистки

  1. Возьмите иглу для очистки от грязи для ног или вы также можете использовать противоположный конец средства для удаления угрей, чтобы очистить всю грязь с боковых сторон ногтей на ногах, особенно с больших пальцев.
  2. Будьте очень осторожны, чтобы не проколоть ногти.
  3. Вы также можете использовать заостренный конец буфера для ногтей из нержавеющей стали.
  4. Избегайте ржавых игл для очистки от грязи и всегда используйте чистые иглы из нержавеющей стали. Это защитит вас от любых грибковых инфекций.

Предостережение: Не используйте для этого швейную иглу или английскую булавку.

13. Удаление заусениц

  1. Соскоблите и удалите заусенцы или ороговевшую кожу с боков с помощью средства для удаления кутикулы.
  2. Просто аккуратно проведите по свисающей коже в противоположном направлении.
  3. Вы не обязательно отодвигаете кутикулы здесь. Лично я не предпочитаю отодвигать кутикулу (это мой выбор), но я соскребаю свисающие кожицы.

14. Регулярно подстригайте ногти на ногах

Подрезайте ногти не реже одного раза в две недели. Носить длинные ногти на ногах не очень гигиенично, стильно и даже безопасно. Если они станут слишком длинными, в них будет скапливаться грязь. Кроме того, существует вероятность того, что они сломаются и оторвутся вместе с живой кожей.

15. Полировка ногтей на ногах

Полировка ногтей на ногах при любой возможности. Это так же важно, как полировать ногти. Не забывайте полировать и полировать ногти на ногах, так как они нуждаются в таком же уходе, как и ногти на руках.

16. Держите ноги сухими

Если ваши ноги потеют и издают неприятный запах, или вам приходится носить обувь, которая не пропускает воздух, нанесите немного талька внутрь обуви (если вы носите обувь на босу ногу ) или подуйте на нижнюю часть стопы (если вы надели носок).Это впитает пот и избавит от зловония. Вы также можете нанести две капли чистого сандалового, лавандового или ромашкового масла на ноги перед тем, как надеть обувь

17. Нанесите базовое покрытие

Если у вас нет привычки наносить лак на ногти, попробуйте оставить базовое покрытие. с прозрачным топом. Это придаст вашим ногтям здоровый естественный вид.

18. Очищение ног с помощью антибактериального раствора

Если вы носите обувь или сандалии в течение долгих часов, вам следует время от времени смачивать ноги антибактериальной жидкостью, приготовленной путем добавления четырех капель антисептической жидкости в воду.После этого очистите ноги антибактериальным мылом.

Также можно мыть обувь антисептическим средством. Позже высушите их под солнцем.

Рекомендуется пить много воды, чтобы избежать обезвоживания организма и сухости кожи. Применяйте вышеперечисленные средства и замечайте, что ваши ноги становятся лучше с каждым днем.

Надеюсь, вам понравилось читать эту статью. Поделитесь своими комментариями в поле ниже!

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Рамья Карамсетти является автором StyleCraze. Она любит писать статьи о красоте, здоровье и хорошем самочувствии, а также выступает за использование натуральных… подробнее

Как побаловать свои ноги! {5 шагов к идеальному педикюру}

Мне могут платить за рекламу или покупки, сделанные по ссылкам в этом посте.

Хотите узнать, как лучше всего побаловать свои ножки в домашних условиях? На этой неделе побалуйте свои ноги непревзойденным уходом с помощью этой роскошной домашней спа-процедуры, которую можно сделать своими руками!

Каждую неделю очень важно выделять время, чтобы побаловать себя.Это не только успокаивает и расслабляет, но и очень освежает! Это то, чего можно с нетерпением ждать всю неделю, и вы будете чувствовать себя просто прекрасно после того, как сделаете себе несколько спа-процедур, сделанных своими руками!

Побалуйте свои ноги одной из самых расслабляющих домашних спа-процедур! Ознакомьтесь с этими пошаговыми советами, чтобы побаловать, смягчить и разгладить уставшие ноги. Вам понравится результат, а ваши ноги скажут вам спасибо!

Вот что вам нужно сделать…

Родственный: 

Как побаловать свои ноги

Шаг 1: Скраб и пилинг для ног

Первый шаг к тому, чтобы побаловать свои ноги, — это хорошо поскрабировать их.Это поможет отшелушить и отшелушить омертвевшие клетки кожи. Вот некоторые из моих любимых скрабов для самостоятельного использования…

Мятный сахарный скраб

Рецепт скраба для ног и тела с кокосовой солью

Шаг 2: Намочите ноги… и смягчите пятки пемзой!

Теперь, когда вы сделали пилинг для ног, пришло время хорошенько попариться! Замачивание ног в теплой и уютной ванночке для ног с ароматом английской соли НАСТОЛЬКО расслабляет… вам понравится этот шаг! Вот что ты будешь делать…

  • Возьмите ванночку для ног и наполните ее очень уютной теплой водой.
  • Затем добавьте в воду 1/2 стакана соли для ванн домашнего приготовления .
  • Дополнительно: добавьте шарики на дно раковины, чтобы катать ноги в качестве легкого массажа. {это ПОТРЯСАЮЩЕ!}
  • Дополнительно: добавьте несколько красивых лепестков роз из своего сада, чтобы плавать в воде!
  • Кто бы не хотел замочить в этом ноги?!? Эта ванночка для ног отлично снимает стресс и еще больше смягчит ваши ноги!
  • Если пятки все еще грубые, рассмотрите возможность использования пемзы , чтобы еще больше смягчить пятки.

Рецепты домашней соли для ванн

Шаг 3: увлажните и отодвиньте кутикулу

После того, как вы промокли ноги, вытрите их полотенцем. Теперь пришло время подарить немного любви вашим кутикулам!

Вам понравится этот сказочный крем для кутикулы с кокосовым маслом, сделанный своими руками, который можно использовать при уходе за кутикулой! Просто нанесите немного средства на каждую кутикулу, втирайте, а затем осторожно отодвиньте кутикулу.

Крем для кутикулы с кокосовым маслом своими руками

Шаг 4: Покрась ногти в красивый цвет!

Теперь, когда вы почистили, намочили и побаловали кутикулы, пришло время нанести лак на эти милые маленькие пальчики!

Шаг 1. Удаление старого лака для ногтей

Шаг № 2: закрепите и подпилите гвозди

Шаг № 3: нанесите базовое покрытие на ногти и дайте высохнуть

Шаг № 4: нанесите 2 слоя лака на ногти {дайте высохнуть между слоями}

Шаг 5. Нанесите верхний слой на ногти и дайте высохнуть 

Шаг 5. Увлажнение с помощью масла для тела… и удержание влаги с помощью уютных носков

  • Когда лак ПОЛНОСТЬЮ высохнет, нанесите на ноги увлажняющий крем.Я люблю использовать густое и мечтательное масло для тела DIY.
  • Затем наденьте свою любимую пару пушистых носков , чтобы удерживать влагу.
  • Это здорово сделать перед сном! Когда утром снимешь носки… у тебя будет новенькая гладкая фута! Как сказала одна читательница The Frugal Girls… «у вас будут ноги, которым больше не нужно оставаться на вашей стороне кровати!»   😉

Рецепт взбитого масла для тела своими руками

Так это было не просто?

Теперь, когда вы знаете, как побаловать свои ноги, обязательно ознакомьтесь с этими советами о том, как делать бережливые домашние процедуры для лица и рецепты масок .

Тогда продолжайте читать, чтобы узнать о других невероятных идеях домашних косметических процедур с ограниченным бюджетом…

67 креативных способов использования кокосового масла

Приготовьтесь к потоку вдохновения от кокосового масла с этим творческим использованием кокосового масла!

Более 40 способов сэкономить на косметических процедурах

Получите вдохновение, чтобы сэкономить деньги с помощью этих креативных способов сэкономить на косметических процедурах!

Как защитить обувь от запаха

Хотели бы вы получить несколько простых советов, как защитить обувь от неприятного запаха? Эти простые маленькие хитрости работают как шарм!

101 бьюти-лайфхак для сияющей кожи и роскошных волос

Эти советы и рекомендации помогут вам почувствовать себя красивой и побаловать себя всего за несколько минут каждый день.

Бесплатная подарочная карта Sephora +10 советов, чтобы получить бесплатную косметику!

Скидка на косметику — залог хорошего дня, так что не забудьте воспользоваться моими советами по экономии денег, включая этот трюк с бесплатной подарочной картой Sephora!

ULTA Бьюти-лайфхаки! {16 трюков, которые вы хотели бы попробовать раньше}

Гораздо проще насладиться экономным шоппингом ULTA, когда у вас есть способы сэкономить деньги почти на всем, что вы покупаете.

Бесплатная подарочная карта Bath and Body Works + 12 лайфхаков для покупок, чтобы сэкономить!

Запаситесь любимыми лосьонами, свечами и мылом с бесплатной подарочной картой Bath and Body Works и лайфхаками для покупок, которые сэкономят вам кучу денег!

Экономная модница {Лучшие сегодняшние предложения, чтобы сэкономить!}

Ничто не сравнится с приятной сделкой на новую симпатичную одежду… и я собрал лучшие советы экономных модниц и самые горячие предложения для всей семьи прямо здесь!

Так что не пропустите! Следите за другими творческими советами и лайфхаками по экономии денег с The Frugal Girls прямо здесь…

Какие ваши любимые советы о том, как побаловать свои ноги дома?

Оставьте комментарий и поделитесь!

Как добиться красивых ног в домашних условиях

Никогда не рано подумать о весенних сандалиях.Несмотря на то, что на улице может быть 22 градуса, как только температура поднимется выше 50, вы знаете, что захотите с гордостью носить эти новые ремешки на каблуках. Из-за лютого холода и ежедневной рутины, когда наши нижние конечности засовываются в шерстяные носки и ботинки, наши ноги просто , а не , готовы к открытию прямо сейчас. Но наши сандалии не могут просто лежать нетронутыми вечно — пора приступить к обеззараживанию пальцев ног.

Гуру маникюра Джин Сун Чой (владелец роскошного салона педикюра в Нью-Йорке JINsoon и одноименной линии по уходу за ногтями) и Скай Хэдли (знаменитый мастер маникюра и владелец маникюрного салона As U Wish в Нью-Йорке) здесь, чтобы поделиться советами экспертов о том, как сделать ноги достойными внимания выключенный.От полосок для отбеливания зубов до причин, по которым вы никогда не должны прикасаться к волдырям, читайте дальше, чтобы узнать, как сделать идеальный педикюр в домашних условиях.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Рассмотрите возможность приобретения электронного устройства для удаления мозолей

насадка для влажной/сухой полировки Clarisonic Pedi, 32 доллара; clarisonic.com

Кларисоник

«Я с удивлением обнаружил, что это самый эффективный способ удаления мозолей, — говорит Чой.«Это не требует больших усилий и тщательно». Clarisonic Pedi — отличный вариант, но этот набор от Лилиан Фаш также выполняет свою работу за четверть цены. Чой рекомендует использовать любое устройство, которое вы выберете, на чистой сухой коже, чтобы получить максимально гладкую поверхность.

Напильник для ног — еще один вариант

«Алмаз лучше, но в крайнем случае подойдет и металл», — говорит Чой, чей собственный алмазный напильник стоит относительно недорого (и, тем не менее, он того стоит). Она рекомендует подпиливать перед замачиванием, если только вы не выберете гель для удаления мозолей, который может помочь впитать большую часть омертвевшей кожи.Гель Be Natural очень эффективен, и вы можете впоследствии использовать файл, чтобы позаботиться о любых областях, которые он мог пропустить.

Поддерживайте эту гладкость с помощью пемзы

Чой не рекомендует его в качестве начального решения для стойких мозолей, так как он не так эффективен, как любой из упомянутых выше вариантов, но отлично подходит для предотвращения шероховатости после первоначальной обработки. отшелушивание. «Это можно делать ежедневно в душе», — говорит она. Только сначала убедитесь, что ноги мокрые.

Для борьбы с сухими участками намочить и

, а затем отшелушить

Мозоли — не единственные огрубевшие участки, которые могут появиться — области вокруг наших лодыжек и пяток, как правило, очень сохнут и шелушатся зимой без надлежащего ухода.«Отшелушивайте их продуктами, когда область сухая, но после замачивания», — рекомендует Чой. «Вы можете использовать отшелушивающие перчатки с отшелушивающим средством. И, конечно же, сразу после этого увлажните область».

Попробуйте спа-носки

«Для действительно глубокого увлажнения лучше всего подходит старомодный метод», — говорит Чой. «Отшелушивайте, наносите густой крем и носите хлопчатобумажные носки на ночь, пока спите». Попробуйте так же обработать свои руки.

Очистите ногти с помощью ингредиентов из вашей аптечки

Зубная паста, отбеливающие полоски и перекись водорода должны быть вашими помощниками.«Самый надежный способ избавиться от пятен на ногтях — это пропитать вату перекисью водорода и нанести ее на каждый ноготь на ноге, подождать три-пять минут и стереть», — советует Чой. «Еще один метод — нанести отбеливающую зубную пасту или отбеливающие полоски на ногти на ногах и оставить их на некоторое время, а затем очистить их щеткой и смыть».

Трещины на пятках? Оставьте это профессионалам

Чой настоятельно рекомендует лечение парафином для быстрого лечения этого конкретного недуга.И хотя есть домашние варианты, в этом случае, вероятно, стоит посетить салон. Затем смажьте пятки густыми сливками.

Не пытайтесь «вылечить» волдырь

«Лечение волдыря — неправильное название», — говорит Чой. «Вы не можете лечить их, вы просто должны содержать их в чистоте и защищать, чтобы они не заразились, и позволить природе идти своим чередом». Делайте это с помощью антисептика и чистых носков, а также по возможности не снимайте обувь, чтобы позволить травме дышать и избежать дополнительного усугубления.

    Всегда используйте грунтовку для ногтей

    Sally Hansen Miracle Gel Лак для ногтей — Верхнее покрытие 101

    Салли Хансен target.com

    $7,19

    «Люди часто забывают этот шаг на носочках, но он очень важен!» объясняет Хэдли. «Это ключевой фактор, позволяющий сохранить цвет как можно дольше». Также важно нанести верхний слой, чтобы лак не спотыкался.«Вам нужно нанести только один слой, но не забудьте запечатать весь палец, прокрашивая кончик ногтя, а также пройдясь снизу до края, чтобы закрепить лак», — говорит Хэдли. «Это позволит вашему педикюру продержаться три-четыре недели. Она рекомендует гелевое верхнее покрытие Sally Hansen Miracle Gel Top Coat.

    Наносите масло для кутикулы через день

    «Увлажнение кутикулы поможет создать иллюзию, что ваш педикюр совершенно новый !» — говорит Хэдли. Поскольку вы готовитесь к зиме, очень важно поддерживать их здоровье и увлажнение.

    Побалуйте себя

    Хэдли предлагает добавить немного роскоши в ваш домашний педикюр, выдавив немного лимона в лосьон и втирая его в ноги. «Это помогает увлажнить, осветлить ноги и придать им приятный запах», — говорит Хэдли. «Еще один хороший совет — сочетать вазелин с лосьоном и наносить на пятки, чтобы предотвратить появление трещин».

    Закончите с парой убийственных каблуков, и все готово.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Как быстро и легко удалить омертвевшую кожу с ног, чтобы разгладить подошвы – Новости об обуви

    Когда вы думаете об этом, ваши ноги проходят много каждый день. Тогда не должно быть сюрпризом увидеть небольшой износ, особенно когда речь идет о твердых, сухих, шелушащихся ногах и потрескавшейся коже. На самом деле, жесткая омертвевшая кожа на ногах довольно распространена, но хорошая новость заключается в том, что ее часто легко исправить.Вам также не нужно обращаться к профессионалу за педикюром, так как есть несколько способов удаления омертвевшей кожи с ног, которые можно сделать с помощью домашних средств.

    Если вам интересно, что вызывает твердую, сухую кожу на ногах, есть несколько причин. Ноги естественным образом отшелушивают омертвевшие клетки кожи, так что твердость может быть их скоплением. Недостаток влаги усугубит проблему сухости омертвевшей кожи, а также трения при беге или ходьбе, особенно если вы не моете ноги регулярно.Мы склонны больше игнорировать наши ноги зимой, когда погода намного суровее, что приводит к образованию твердой и сухой кожи. Еще одна возможная причина — на ваших ногах появляется твердая кожа, чтобы предотвратить появление волдырей, поскольку они всегда находятся в движении, когда вы идете.

    Связанные

    Существуют различные типы сухой кожи, которые могут вызывать ее огрубение. Одной из наиболее распространенных является мозоль, которая образуется, когда твердая кожа утолщается на сухом участке. (Вот почему они так распространены среди бегунов и спортсменов.) Мозоли меньше, чем мозоли, и обычно находятся на пальцах ног, чаще всего на мизинце. Чаще всего причиной является трение, а у тех, кто регулярно носит высокие каблуки, часто возникают мозоли.

    Хотя мозоли и мозоли обычно безвредны, если они становятся очень сухими и трескаются, вызывая боль и, возможно, кровотечение, то они могут вызвать бактериальную инфекцию. Вот почему важно лечить огрубевшую кожу, так как со временем она может стать еще более сухой, что может привести к отекам и трещинам.

    В большинстве случаев сухую кожу можно удалить в домашних условиях.Однако, если у вас крайний случай, обратитесь к профессионалу или проконсультируйтесь с ортопедом (он же стопный врач). Иногда основные заболевания, такие как эпидермофития стопы, псориаз или атопический дерматит, могут вызывать твердые и сухие ноги.

    Это лучшие домашние процедуры для удаления омертвевшей кожи со стоп.

    1. Пемза

    Натуральный лавовый камень, пемза — популярный способ удаления мозолей и омертвевшей кожи с ног. Для достижения наилучших результатов дайте ногам погрузиться в теплую воду на 15–20 минут перед тем, как начать.Простой в использовании, все, что вам нужно сделать, это окунуть пемзу в теплую воду, а затем осторожно провести ею круговыми движениями по ноге, чтобы удалить омертвевшую кожу со стопы. Обязательно остановитесь, как только удалите верхний слой омертвевшей кожи (покраснение или кровотечение означает, что вы определенно зашли слишком далеко!), затем нанесите лосьон или крем для ног, чтобы закончить. Никогда не используйте пемзу на поврежденной коже или поврежденном участке.

    2. Скраб для ног

    Легко найти в аптеках и аптеках, скрабы для ног физически отшелушивают омертвевшую кожу с ваших ног.Просто нанесите скраб прямо на ногу и втирайте его рукой, губкой или скрабирующей щеткой. Когда вы закончите, тщательно промойте ноги водой и нанесите лосьон, чтобы зафиксировать влагу.

    3. Парафиновый воск

    Вы можете сделать это в качестве дополнения в большинстве салонов после педикюра или пойти по пути «сделай сам» дома. Парафиновый воск — это тип мягкого воска, который плавится при температуре около 125 ° F, он достаточно теплый, чтобы быть эффективным, но не настолько горячий, чтобы обжечь кожу. Для лечения ваши ноги несколько раз погружают в парафин, пока не нанесут несколько слоев, затем ноги заворачивают в полиэтилен.После того, как воск затвердеет, пластик снимается, а омертвевшая кожа на ногах уходит вместе с ним, оставляя ваши ягодицы мягкими и гладкими.

    Тем не менее, парафин подходит не всем, особенно если у вас есть открытые порезы, язвы или сыпь на ногах; плохое кровообращение; или если вы потеряли чувствительность в ногах. Если вы проводите процедуру дома, тщательно регулируйте температуру воска с помощью термометра, чтобы не обжечься.

    4. Впитывание или скраб с английской солью

    Соль Эпсома — кристаллическая форма сульфата магния, представляющего собой минеральное соединение, — прекрасное натуральное средство для удаления омертвевшей кожи со стоп. Насыпьте английскую соль в воду и дайте ей раствориться, затем погрузите ноги, чтобы отшелушить кожу. Используйте полстакана английской соли в ванночке для ног или полный стакан на полную ванну с теплой водой. Через 20 минут вы можете использовать щетку для ног или пемзу, чтобы удалить омертвевшую кожу со стоп. Вы также можете приготовить скраб для ног, смешав горсть английской соли со столовой ложкой масла или масла для ванны, а затем втирая его в ноги руками или губкой.Прежде чем тщательно ополоснуть ноги, удалите как можно больше омертвевшей кожи.

    5. Пропитка уксусом

    Ванночка с уксусом помогает смягчить и удалить омертвевшую кожу, а также восстановить потрескавшиеся ступни. Практически любой тип уксуса подойдет, и у вас, вероятно, уже есть яблочный уксус или белый уксус на вашей кухне. Смешайте одну часть уксуса с двумя частями прохладной воды и оставьте ноги на 5-10 минут. Для дополнительной привлекательности вы можете использовать пемзу, чтобы удалить дряблую кожу.После замачивания нанесите лосьон, чтобы запечатать влагу, а затем наденьте носки.

    6. Напильник

    Подобно пемзе, пяточная пилка или наждачная пластина используются для отшелушивания и разглаживания кожи, а также для удаления мозолей. Сначала смочите участок сухой кожи теплой водой, затем используйте пилочку для пятки, пока кожа не размякнет и не сойдет. Когда закончите, смойте ноги, нанесите лосьон и наденьте носки, чтобы сохранить влагу.

    7. Носите правильную обувь

    Слишком тесная или неподходящая обувь часто является причиной мозолей.Убедитесь, что ваша обувь подходит вам по размеру, особенно беговые кроссовки, и убедитесь, что между пальцами ног есть расстояние не менее дюйма, чтобы предотвратить появление волдырей и мозолей. Ношение одной и той же пары обуви каждый день также может вызвать проблемы со стопами, поэтому регулярно меняйте несколько пар обуви.

    8. Ограничитель трения

    Самый простой способ вылечить мозоли — это в первую очередь предотвратить их появление. Если вы знаете, где ваши ноги склонны к их натиранию, например, вдоль пальцев ног, поместите там молескин, прежде чем надевать носки, чтобы ваша обувь не натирала их.

    Домашний уход за ногами | US News

    (Getty Images)

    Наши ноги усердно работают каждый день, но мы можем не уделять им должного внимания, пока не возникнет проблема.

    К наиболее распространенным заболеваниям стоп относятся:

    • Диабетическая невропатия . Это когда у человека с диабетом нет чувствительности в ногах из-за проблем с нервами. Этот человек может получить порез на ноге, но не почувствовать этого. Он может заразиться или, в худшем случае, потребовать хирургического вмешательства или ампутации.
    • Эпидермофития стопы , которая является разновидностью грибковой инфекции.
    • Подошвенный фасциит , когда участок ткани, называемый подошвенной фасцией, воспаляется. Это может произойти из-за плохой обуви или чрезмерного использования. Боль в пятке является характерным признаком плантарного фасциита.
    • Вросший ноготь на пальце ноги используется для описания того, что угол или сторона ногтя (обычно на большом пальце ноги) поворачивается внутрь и врастает в кожу пальца ноги.Это может вызвать боль, покраснение, отек и иногда инфекцию.
    • A бурсит , представляющий собой костную шишку на большом пальце ноги.
    • Бородавки , вызываемые определенным типом вируса.

    Почему уход за ногами важен для здоровья

    Существует множество причин, по которым вам следует следить за здоровьем своих ног:

    Выявляет системные проблемы
    Ваши ноги могут проявлять ранние признаки системных проблем со здоровьем. Плохое кровообращение и затвердевание артерий могут повлиять на ноги раньше, чем на другие части тела.Джеймс Р. Ханна, ортопед из Локпорта, штат Нью-Йорк, и президент Ортопедической медицинской ассоциации штата Нью-Йорк. Например, затвердение артерий может вызвать боль в ступнях или ногах при выполнении упражнений.

    Доктор Саид Атвей, ортопед из Медицинского центра Векснера Университета штата Огайо в Колумбусе, штат Огайо, лечил пациентов с заболеваниями стоп, которые привели их к обнаружению диабета.

    Мешает вам заниматься спортом
    Проблемы с ногами могут помешать вам ходить и заниматься спортом.Учитывая множество преимуществ, связанных с физической активностью, это может негативно сказаться на вашем общем состоянии здоровья.

    Это может перерасти в большую проблему со здоровьем
    Игнорирование того, что может показаться небольшой проблемой со стопой, может привести к более серьезным и болезненным проблемам в долгосрочной перспективе, говорит доктор Мигель Кунья, ортопедический хирург и основатель Gotham Footcare в Нью-Йорк. Например, хронические вросшие ногти могут привести к удалению всего ногтя.

    Неправильная обувь – например, очень высокие каблуки или слишком узкая обувь – может привести к развитию проблем со стопами, таких как боль в пятке, бурсит или молоткообразная деформация стопы.Молоткообразный палец — это палец с аномальным изгибом в среднем суставе. Со временем это может вызвать боль и мозоли. Бурсит — болезненная костлявая шишка, которая образуется на суставе, где большой палец соприкасается со стопой, — также обычно является результатом тесной узкой обуви.

    10 советов, как лучше ухаживать за ногами в домашних условиях

    Вот несколько советов, которые помогут вам лучше ухаживать за ногами дома и определить, следует ли вам обратиться к врачу-офтальмологу с потенциальной проблемой.

    1.Тщательно выбирайте обувь. Правильная обувь обеспечивает правильную опору для ваших ног и помогает избежать многих распространенных проблем со стопами. Измерьте свою ногу, когда покупаете новую обувь, так как ваш размер может меняться со временем. Покупайте обувь в конце дня, так как именно тогда ваши ноги достигают максимального размера, советует Кунья. Выбирайте обувь, у которой между концом самого длинного пальца и самим ботинком есть пространство около полудюйма в области носка. Это может помочь не сжимать ваши ноги в слишком маленьком пространстве.

    2. Носите правильную обувь. Разная обувь имеет разное назначение. Вот обувь, рекомендованная врачами-педиатрами в зависимости от того, что вы будете делать:

    • Носите обувь со стальным носком, если вы работаете на стройке.
    • Используйте спортивную обувь для повседневных дел, занятий спортом или работы во дворе.
    • Носите водные туфли на пляже. Атвей видел серьезные травмы от людей, которые во время отпуска наступили на колючку, стекло или другой мусор.
    • Выберите водные туфли или сандалии, если пользуетесь общественным душем. Это может помочь вам избежать эпидермофитии стопы и бородавок. Бородавки на ногах или руках могут быть вызваны вирусом, который обычно подхватывается в общественных местах. Затем его можно активировать после пореза или ссадины, говорит Атвей.
    • Носите каблуки не выше 1½ дюймов. По словам Кунья, короткие каблуки меньше напрягают ахиллово сухожилие, которое соединяет икроножные мышцы с пяткой. Это может привести к скованности и боли в ахилловом сухожилии.Ношение слишком высокого каблука с течением времени также делает вас более восприимчивым к вросшим ногтям на ногах, поскольку высокие каблуки вызывают сжатие пальцев ног.
    • Замена обуви при необходимости. Ханна говорит, что попытка пройти последние несколько миль в обуви или кроссовках может сделать вас более склонным к травмам. Некоторые признаки того, что вам нужна новая обувь: протекторы на подошвах изнашиваются, вы использовали обувь примерно от 300 до 500 миль, и ваша обувь чувствует себя менее поддерживающей или вызывает боль после ее использования.

    И последний совет по поводу обуви: избегайте длительного ношения большинства видов шлепанцев или шлепанцев.Несмотря на свою популярность, дизайн этих туфель может повлиять на вашу походку и осанку, потому что они не обеспечивают поддержку свода стопы, которая обычно удерживает спину, пятки и колени на одном уровне. Кунья говорит, что отсутствие поддержки стопы создает большую нагрузку на стопу и остальную часть тела. Это может привести к таким проблемам, как бурсит, молоткообразный тендинит, тендинит ахиллова сухожилия (разновидность воспаления ахиллова сухожилия) и даже боли в коленях и спине. Если вы должны носить их, делайте это только в течение коротких периодов времени, например, возле бассейна или в общественном душе.

    3. Ежедневно осматривайте свои стопы. Это особенно важно, если у вас диабет, так как невропатия может привести к травме, о которой вы даже не подозреваете. Люди с диабетом также обычно имеют травмы, которые заживают дольше, и они более подвержены инфекциям.

    Если вы не можете наклоняться, чтобы регулярно осматривать свои стопы, попросите сделать это члена семьи или друга. Регулярные осмотры ног помогут вам определить, не было ли у вас порезов или других травм на ногах, которые могут потребовать осмотра у врача.

    4. Займитесь новой физической активностью. Стоматологи видели многих пациентов, стремящихся начать новые занятия на свежем воздухе, только для того, чтобы их оттеснили на второй план из-за таких заболеваний, как подошвенный фасциит или ахиллов тендинит, говорит доктор Кайл Фиала, ортопед из Университета здравоохранения Миссури в Колумбии, штат Миссури.

    Начните медленно и постепенно увеличивайте время или интенсивность с помощью таких упражнений, как бег. Если у вас действительно есть подошвенный фасциит, вы можете сделать растяжку икры, чтобы вылечить его, и есть безрецептурные ортопедические стельки, которые обеспечат вашей пятке лучшую поддержку, говорит Фиала.

    5. Часто меняйте носки. Носки, которые вы носите, могут сыграть большую роль в предотвращении или усугублении микоза стопы. Часто меняйте носки, особенно если ваши ноги часто потеют. По словам Фиалы, носки, изготовленные из смеси синтетических материалов, таких как полиэстер или нейлон, лучше впитывают пот, чем носки из хлопка. Ханна советует сочетать частую смену носков с ежедневным использованием дезинфицирующего спрея внутри самой обуви, чтобы помочь в борьбе со микозом.Спрей может помочь убить бактерии и грибки, обнаруженные в теплых и влажных местах, таких как обувь. Если вы подозреваете, что у вас микоз, попробуйте безрецептурный противогрибковый крем.

    6. Используйте безрецептурные средства для лечения бурсита. В магазинах продаются распорки и подушечки для пальцев ног, которые могут облегчить боль, и некоторые люди считают, что они помогают. Лечение обычно требуется только в случае бурсита, если он вас беспокоит. Иногда шишки становятся настолько болезненными, что требуют хирургического вмешательства.

    7. Балуйте ноги как следует дома. Может быть, вы не хотите тратиться на профессиональный педикюр или просто чувствуете, что ваши ноги нуждаются в собственном домашнем спа-процедуре. Вот безопасный способ побаловать их, по словам Куньи: смешайте четыре части теплой воды (не теплее 92–100 градусов) и одну часть яблочного уксуса с тремя столовыми ложками английской соли. Замочите на 20 минут. Замачивание поможет разрушить сухую кожу. Затем нанесите на мозоли касторовое масло, масло чайного дерева или эвкалиптовое масло на 5–10 минут. Эти типы масел являются природными противогрибковыми средствами.В завершение сделайте пилинг пемзой. Пемза будет мягче на ваших ногах, чем скребок для ног. В завершение нанесите свой любимый крем для ног или лосьон.

    Вы также можете использовать домашнюю ванну для ног, чтобы расслабиться, но сохраняйте тот же температурный диапазон от 92 до 100 градусов. Кунья объясняет, что повышение температуры выше 100 градусов может быть небезопасным, особенно если вы беременны, страдаете диабетом или у вас плохое кровообращение.

    8. Аккуратно подстригайте ногти на ногах. Используйте кусачки для ногтей с прямой кромкой, так как это поможет вам срезать ногти прямо поперек, что снизит вероятность вросшего ногтя, говорит Кунья.Часто люди режут кожу под углом или слишком близко к ней. После обрезки подпилите ногти наждачной бумагой, слегка нажимая, чтобы сгладить края.

    9. Регулярно проходите медицинский осмотр. Следуйте любым рекомендациям своего врача относительно профилактических осмотров, будь то ежегодно или чаще. Поддержание хорошего общего состояния здоровья может помочь вашим ногам оставаться здоровыми. Вы также будете знать о состояниях здоровья, которые часто вызывают проблемы со стопами, например, о диабете. Кроме того, лучший уход за ногами может помочь решить проблемы со здоровьем, связанные с диабетом, ожирением и падениями, говорит Ханна.

    10. Знайте, когда обращаться к врачу-офтальмологу. Выбор времени для визита к офтальмологу может быть балансирующим действием. Ноги обычно заживают медленно, поэтому вы должны дать время боли или травме на выздоровление. С другой стороны, слишком долгое ожидание может затруднить решение проблемы. Вот когда вам следует обратиться к врачу-офтальмологу:

    • Боль в стопе не проходит в течение трех-четырех недель.
    • Ваши ногти обесцвечены или у вас вросший ноготь на пальце ноги.
    • Сухие и шелушащиеся участки между пальцами ног не проходят при использовании безрецептурных противогрибковых средств.Вам может потребоваться более сильное лечение стопы атлета.
    • Вы не можете нормально ходить на ногах.
    • У вас диабет. Вам нужно будет регулярно проверять стопы, а также своевременно проверять любые травмы стопы.

    6 домашних советов, как освежить ноги бегуна к летнему сезону

    Пол Бернс / Гетти

    Корявые пальцы на ногах считаются почетными знаками в беговом сообществе, но широкая публика не всегда ценит очень жесткие пальцы.В преддверии сезона сандалий (и в духе вежливости) рассмотрите возможность полировки этих покрытых волдырями, ушибов и мозолей лап. Здесь два эксперта делятся простыми домашними советами, которые приведут ваши ноги в такую ​​же хорошую форму, как и все остальное тело.

    Реклама — продолжить чтение ниже

    Лечение обесцвеченных ногтей на ногах

    Потемнение ногтей часто происходит из-за слишком длинных ногтей или из-за слишком маленькой обуви, объясняет Куинтон Йелделл, DPM, основатель бруклинской компании по уходу за ногами Southern Hospitality.Чтобы предотвратить их, регулярно подстригайте ногти на ногах и следите за тем, чтобы расстояние между кончиком самого длинного пальца ноги и носком обуви было равно ширине большого пальца. «Обувь должна быть достаточно широкой, чтобы передняя часть стопы удобно располагалась внутри обуви, не касаясь ни одной из ее сторон», — говорит Йелделл.

    Найдите идеальную пару кроссовок с помощью поиска обуви RW

    А если ты уже стал жертвой ушибленного ногтя? Сделайте смесь из равных частей воды и белого уксуса и нанесите ее на потемневший ноготь с помощью ватной палочки, предлагает Надин Абрамчик, соучредитель маникюрного салона Tenoverten в Нью-Йорке.Отвар, если его вводить ежедневно в течение нескольких дней подряд, может уменьшить обесцвечивание.

    Связанный: 5 причин черных ногтей на ногах и как отличить безвредное от вредного

    Минимизируйте мозоли с помощью процедуры быстрого отшелушивания в душе от Abramcyk: подождите до конца душа, когда ваши ноги впитают много воды, а затем обильно нанесите скраб (Abramcyk рекомендует Weleda Birch Scrub) на обе ноги.Смойте скраб и омертвевшую кожу.

    Для более грубых, более развитых пятен рассмотрите отшелушивающий аксессуар, такой как щетка из пемзы или пилка для ног, говорит Йелделл, который предупреждает, что ни при каких обстоятельствах бегуны не должны использовать лезвие или любой другой острый предмет для удаления мозолей. Еще один совет по безопасности: ограничьте отшелушивание до трех раз в неделю, так как чрезмерное скрабирование может нанести обратный ущерб, вызвав раздражение кожи.

    Связанный: 5 распространенных мифов о кроссовках

    Ваши ноги должны ежедневно увлажняться, говорит Йелделл.Обратите особое внимание на области, которые склонны к образованию мозолей, такие как пятки, подушечки стоп и любые другие костные выступающие области, которые могут подвергаться трению во время бега. Отшелушивание, когда это необходимо, следует проводить перед увлажнением, поскольку менее толстая кожа легче увлажняется и способствует более медленному образованию мозолей, объясняет он.

    Что касается лучшего времени для увлажнения: после ванны, замачивания или душа в теплой воде. По словам Йелделла, повышенная температура воды открывает поры кожи, обеспечивая лучшее проникновение вашего любимого увлажняющего крема.

    Предотвратить появление волдырей (и предотвратить их появление)

    Потоотделение и влажность являются наиболее распространенными причинами появления волдырей, объясняет Йелделл. Его профилактические советы тройные:

    1. Посыпьте ноги и даже внутреннюю часть обуви присыпкой для ног перед бегом, чтобы уменьшить чрезмерное потоотделение.
    2. Носите хорошие носки, так как высокоэффективный материал отводит лишнюю влагу и обеспечивает надлежащее сцепление внутри обуви.
    3. Купите беговые кроссовки подходящего размера, чтобы предотвратить скольжение, хотя даже они могут стать перенасыщенными влагой, поэтому их не следует использовать ежедневно. Йелделл советует регулярным бегунам иметь как минимум две пары хорошо подогнанных кроссовок для поочередного использования.

    Если, несмотря на все ваши усилия, волдырь вырывается наружу, заклейте его прозрачным пластиковым пластырем со встроенными прокладками для волдырей, говорит Абрамчик. Амортизирующая прокладка предотвратит увеличение волдыря, плюс «прозрачная повязка выглядит гораздо менее оскорбительно, чем обычный лейкопластырь.

    Связанный: Избавьтесь от ноющих судорог в ногах

    Стригите ногти как можно больше прямо, советует Йелделл, так как это увеличивает вероятность того, что они будут расти прямо и не вызовут деформации ногтей в вашей обуви при чрезмерном беге. Если ваши ногти слишком толстые, чтобы подстригать их самостоятельно, он предлагает посетить маникюрный салон с хорошей репутацией или, в более тяжелых случаях, местного ортопеда.

    Связанный: 11 вещей, которые ваш ортопед действительно не хочет, чтобы вы делали

    Нет гвоздя? Без проблем.«Если вы заядлый бегун, потерявший ноготь (или два), вы можете покрасить ногтевое ложе пальца ноги в тон лака других пальцев», — говорит Йелделл, предупреждая, что это безопасное решение только в том случае, если ноготь кровать не повреждена. В случае повреждения (например, открытые раны) подождите, пока травма заживет, прежде чем наносить лак для ногтей.

    Если вы хотите что-то более реалистичное, вы можете приобрести накладные ногти и наклеить их на частично отросшие ногти. Да, это вещь, и вот краткое руководство, которое объясняет, как это сделать.

    Дженни Маккой Соавтор Дженни — журналист в области здоровья и фитнеса из Боулдера, штат Колорадо.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Реклама — продолжить чтение ниже

    Лучший способ удалить омертвевшую кожу с ног

    У вас сохнут ноги этой зимой? Скопление омертвевшей кожи на ногах является распространенной проблемой ортопедии, особенно в эти холодные месяцы.

    К счастью, есть несколько способов удалить омертвевшую кожу с ног, не выходя из дома. Canyon Oaks Foot & Ankle предлагает советы по отшелушиванию ног. Кроме того, мы обсудим причины омертвевшей кожи на ногах и способы предотвращения сухости ног.

    Причины омертвевшей кожи на ногах

    Мертвая кожа тесно связана с сухостью. Многие внутренние и внешние факторы могут воздействовать на кожу стоп и вызывать чрезмерное омертвление кожи.

    Распространенные причины сухости ног и омертвевшей кожи включают:

    • Погода – При смене времен года наша кожа может реагировать негативно.Холодная погода может привести к пересыханию кожи стоп.
    • Диабет – «Диабет может вызвать изменения кожи стопы. Иногда ваша нога может стать очень сухой. Кожа может шелушиться и трескаться. Проблема в том, что нервы, которые контролируют жир и влагу в вашей стопе, больше не работают», — объясняет Американская диабетическая ассоциация.
    • Мозоли – Когда ноги испытывают сильное давление или трение из-за обуви, занятий спортом или повседневной деятельности, на стопе могут образовываться мозоли.
    • Принятие душа – «Сухость кожи в основном вызвана чрезмерным купанием и использованием мыла (мыльный дерматит). Мыло удаляет естественные защитные масла кожи. Как только они исчезают, кожа не может удерживать влагу», — говорят в детской больнице Сиэтла.
    • Возраст и гормоны – Кожа, включая кожу на ступнях, может быть сухой из-за изменений в организме.
    • Заболевания кожи – Пациенты, страдающие кожными заболеваниями, такими как экзема, с большей вероятностью будут испытывать сухость стопы и омертвевшую кожу.

    У всех на ногах омертвевшая кожа сбрасывается. Это естественная функция человеческого организма. Тем не менее, если вы испытываете чрезмерное омертвление кожи на ногах, обратитесь к ортопеду. Ваш врач-офтальмолог проверит состояние кожи ваших стоп и оценит, могут ли быть основные причины, требующие медицинской помощи.

    В большинстве случаев омертвевшую кожу на ногах можно вылечить в домашних условиях.

    Руководство по удалению омертвевшей кожи со стоп

    Удаление излишков омертвевшей кожи со стоп — относительно простой и безболезненный процесс.Некоторым пациентам нравится включать его в свою еженедельную гигиену ног.

    Чтобы удалить омертвевшую кожу с ног, выполните следующие действия:

    1. Замачивание – Сделайте теплую (не горячую) ванночку для ног и замочите ноги на 10-20 минут. Если хотите, добавьте в ванну соль Эпсома или мягкое мыло. Замачивание ног смягчит кожу и облегчит удаление омертвевшей кожи.
    2. Отшелушивающее средство — с помощью пемзы, люфы, буфера, пилки для ног или другого типа скребка для ног удалите омертвевшую кожу на ногах.Будьте осторожны, чтобы не тереть слишком сильно. Кожа на ногах от природы жестче, чем на других частях тела, поэтому не стремитесь к супермягкой текстуре.

    Помните, что кожа у всех разная, поэтому вам может потребоваться адаптировать методы отшелушивания к вашему типу кожи. Например, если у вас чувствительная кожа, будьте осторожны, не слишком сильно отшелушивайте ее и не используйте жесткое мыло при мытье ног. Для пациентов с сопутствующими заболеваниями, такими как диабет, лучше всего доверить ортопедическую помощь профессионалу, а не пытаться проводить лечение дома.

    Если рутинное замачивание и отшелушивание стоп не уменьшает скопление омертвевшей кожи или вы заметили сухость или трещины на пятках, обратитесь за советом к ортопеду о том, как справиться с состоянием кожи.

    Как предотвратить сухость ног

    Регулярное увлажнение ног является ключом к предотвращению чрезмерного накопления омертвевшей кожи.

    «Для борьбы с сухостью кожи чаще увлажняйте ноги», — советует клиника Майо. «Увлажняющие средства обеспечивают уплотнение на вашей коже, чтобы предотвратить утечку воды и высыхание кожи.Увлажняйте кожу как можно чаще, особенно перед сном. Затем наденьте пару носков, чтобы зафиксировать влагу на ночь».

    Уход за ногами путем замачивания, отшелушивания и увлажнения улучшит их внешний вид и укрепит здоровье ног.

    Самая популярная группа подиатрии в Центральной долине

    Посещение ортопеда — еще один ключ к поддержанию здоровья ног. Canyon Oaks Foot & Ankle предлагает первоклассную ортопедическую помощь жителям Фресно, Портервилля и Визалии.Благодаря многолетнему опыту и сострадательной команде мы предлагаем лучший уход за ногами и лодыжками в Центральной долине. Назначьте встречу сегодня!

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.