Х образное искривление ног: Выпрямление ног — исправление Х-образной кривизны (вальгусной деформации) в Москве

упражнения, ЛФК, тейпирование, прогноз деформации у взрослых

Х-образное искривление ног является одной из разновидностей вальгусной деформации суставов. Развивается такое состояние обычно в первые годы жизни ребенка.

Основной причиной является неправильное распределение нагрузки на суставы и мышцы.

Особенность деформации

Одна из наиболее часто встречающихся деформаций ног – Х-образное искривление. Если говорить о характеристиках такого состояния, то при сведенных коленях между стопами наблюдается расстояние более 5 см.

Внешне контур нижних конечностей напоминает форму песочных часов. Искривление может носить как врожденный, так и приобретенный характер, а также быть как физиологическим, так и патологическим.

Примерно до 4 лет около 80% всех детей имеют вальгусное искривление нижних конечностей. По мере роста подобное явление устраняется.

Если говорить о подростках и взрослых, то для тех же мужчин нормой считается отклонение голеней в направлении кнаружи вплоть до 7°.

У женщин данный показатель варьируется до 10°. Более выраженные формы искривления уже дают нерациональное распределение нагрузки на поверхность каждого сустава в ногах. В особенности начинают страдать большеберцовые и коленные суставы.

Начинает прогрессировать деформация, развиваются негативные процессы в тканях. В отдельных частях конечностей мышцы перенапрягаются, в то время как в других недополучают нагрузки. Это еще больше усугубляет состояние больного и увеличивает выраженность признака.

Особенность деформации 

Причины х-образного искривления ног

Существует ряд факторов, способных вызывать подобный признак вальгусной деформации:

• Избыточная нагрузка на ноги ребенка
• Ранее начало процесса ходьбы;
• Избыточный вес;
• Астенический тип телосложения;
• Слабый связочно-мышечный аппарат;
• Болезни почек;
• Нарушение обмена веществ (например, калия).

Иногда такое состояние может передаваться по наследственной линии. Причем по статистике от х-образного искривления ног девочки страдают намного чаще, чем мальчики. Объясняют ври это атомическими особенностями строения тазовых костей.

Важно! Иногда состояние может приобретать односторонний вид. В таком случае либо имеет место травма, либо внутренние патологии вплоть до опухолей.

Симптомы и признаки

Определить достаточно просто такое состояние уже чисто визуально:

• Ноги при сомкнутых коленях напоминают по очертаниям песочные часы;
• Стопы в таком положении разведены на 4 и более см;
• Боли в конечностях;
• Быстрая утомляемость;
• Походка неуверенная и неловкая.

Если состояние сохраняется продолжительный период времени, то в процессе могут наблюдаться также и симптомы других заболеваний, включая артрозы, артриты, плоскостопие, нарушение осанки и так далее. Из-за неправильного положения суставы становятся неустойчивыми, что провоцируется перерастяженными и ослабленными связками.

Признаки деформации на фото

Методы коррекции

В целом, как говорилось ранее, такое искривление достаточно типично для детей в возрасте 2-4 лет. В этот период скелет и мышечно-связочный аппарат формируются, а потому дефект может исправиться по мере роста. Но если расстояние между стопами при сведенных коленях и прямой спине составляет более 5 см, то необходимо обращаться к врачу за лечением. В основном в таких случаях назначают упражнения, которые способны положительно повлиять на мышцы и связки в ногах. Также показывает хорошую результативность массаж, физиопроцедуры.

Оперативное вмешательство в большинстве случаев на ранних возрастах не практикуют, а лечение проводят консервативными методиками. Редкими исключениями становятся ситуации, когда такое нарушение не позволяет ребенку встать на ноги, либо если искривление носит односторонний стойкий характер. В таком случае операцию могут назначить на более старший возраст.

Как исправить

Исправлять х-образное искривление ног нужно комплексно. Это достаточно трудоемкий процесс и требует в первую очередь от родителей правильного подхода к выполнению определенных упражнений, а также проведению соответствующих процедур.

Метод по Илизарову

Метод по Илизарову подразумевает применение специального аппарата, который внедряют в суставы в виде специальных элементов для восстановления правильного положения суставов.

Со временем мышцы формируют правильное положение суставов и аппарат изымают. Данный метод считается хорошим способом устранения дефекта, но только при условии сильной деформации.

Если искривление одностороннее, то аппарат Илизарова применяют соответственно на искривленной конечности вместе с остеотомией в отношении большеберцовой кости.

Носить нужно средство в зависимости от конкретного случая – от 2 месяцев и более. После проведения операции начинается длительный период восстановления, который включает ЛФК, физиотерапию, массаж а также иные реабилитационные мероприятия.

Упражнения

Упражнения при подобном искривлении направлены на корректировку работы мышц, чтобы восстановить правильное положение суставов. В основном это:

• Велосипед;
• Ножницы ногами;
• Приседания, зажав между коленями мяч;
• Сидение по-турецки;
• Упражнение на эллипсе;
• Тейпирование;
• Хождение на внешней стороне стоп;
• Подъем ноги, лежа на боку.

Данные упражнения будут отличным способом скорректировать работу мышц в правильном направлении. При этом параллельно будет укрепляться и связочный аппарат.

Важно! Этими же упражнениями можно скорректировать и ложное искривление ног, которое формируется из-за своеобразного расположения мягких тканей.

Полезные виды спорта или физические занятия

Если говорить о полезных занятиях, которые помогут восстановить правильное положение ног, то с одной стороны правильное воздействие на связки, а с другой стороны соответствующая мышечная нагрузка позволят гораздо быстрее скорректировать х-образную кривизну ног. Наиболее эффективными в данном контексте являются:

Эти виды нагрузок в целом можно и сочетать между собой. Все будет зависеть от конкретной ситуации, развитости мышечного аппарата, степени поражения. Как минимум плавание является отличным реабилитационным методом после операций, когда швы зарастут.

Отзывы и прогноз

Исправление икс-образных ног – достаточно непростая задача. Существуют методики, позволяющие действительно исправить дефект, но также есть и способы их маскировки, включая пластические операции.

Отзывы показывают, что любой тип операций имеет свои недостатки, а потому при незначительном дефекте проще прибегнуть к консервативным методам, которые помогут исправить искривление, не нанося вреда.

Если консервативное воздействие проводится в детском возрасте, то прогнозы наиболее положительные. По мере взросления результативность такого лечения снижается.

Как исправить кривые ноги, смотрите в нашем видео:

Х-образные ноги: нужно ли их лечить?

Эта статья впервые появилась в The Conversation и была опубликована по лицензии Creative Commons с разрешения автора.

Авторы: Джошуа Бернс, профессор медицины компаньонов (педиатрия), Детская больница Вестмид, Сиднейский университет

Верити Пейси, старший специалист по физической реабилитации, Детская больница Вестмид, и преподаватель физической реабилитации, Университет Маккуори

Х-образные ноги или вальгусные деформации колесных суставов — это тип положения ног, при котором ребенок (или взрослый) стоит прямо, но с соединенными вместе коленями, а лодыжки и ступни на некотором расстоянии друг от друга. Обратное положение, называемое О-ногами (варусная деформация), — это положение, в котором ступни и лодыжки соприкасаются, а между коленями есть промежуток.

Степень X-образной деформации обычно определяется путем измерения угла между голеностопной костью и бедренной костью (угол бедра и большеберцовой кости) или расстояния между лодыжками. Иногда для этих расчетов требуется фото или рентгеновский снимок.

Х-образные ножки (похожие на О-образные) — естественный этап роста ребенка. Классические этапы развития костей нижних конечностей у детей европеоидной расы: О-образная деформация при рождении, удлинение на втором году жизни, Х-образные ноги на четвертом году жизни и удлинение с 6 до 11 лет. .

Вероятны этнические и гендерные различия в развитии и распаде, а также в степени деформации X. Например, колени детей в южной Индии часто выпрямляются быстрее и раньше принимают форму X, хотя и под меньшим углом. Девочки всех возрастов склонны иметь больший угол зрения, чем мальчики.

Однако Х-образные ноги могут быть проблемой. Хотя в большинстве случаев это вариант нормального развития (физиологическое состояние), необходимо дальнейшее обследование, если угол между голенью и бедром большой, если искривление проявляется поздно или ухудшается после восьмилетнего возраста, поражает только одну ногу, вызывает боль или хромоту (патологическое состояние).

Что приводит к патологическому х-образному искривлению?

Х-образное патологическое искривление ног может возникать при некоторых неврологических заболеваниях, таких как церебральный паралич или расщепление позвоночника, или в результате изменения мышечного тонуса и, соответственно, изменений в костной системе.

Таким образом, Х-образное патологическое искривление может быть одним из ранних симптомов основного заболевания. Заболевания, вызванные недостаточной минерализацией костей (например, рахит), могут проявляться в детстве большим углом между голенью и бедром. Если патологическое Х-образное искривление связано с низким ростом и другими осевыми деформациями костей и суставов, причиной может быть скелетная дисплазия или нарушения костного обмена.

Ожирение у подростков часто связано с более тяжелыми случаями искривления X-образной формы, плоскостопия и гипермобильности суставов (чрезмерного выпрямления).

Нужно ли это лечить?

Обычно родители приводят детей к врачу для первичного осмотра, поскольку они обеспокоены тем, как они выглядят, когда они стоят или ходят. Детям с физиологической Х-образной кривой не требуется лечение или наблюдение, поскольку ситуация со временем исправится.

Могут быть полезны консервативные методы лечения, такие как программы упражнений и похудания для уменьшения ожирения и нормализации движения колен у детей или ортезы для коленей или стоп при болезненном остеоартрите, связанном с X-деформацией у взрослых. Однако необходимы дополнительные научные данные для подтверждения эффективности этих вмешательств, которых в настоящее время недостаточно.

Детям с тяжелой или прогрессирующей патологической X-деформацией может потребоваться ортопедическая операция для исправления положения колена, особенно если они испытывают постоянную боль или инвалидность, независимо от основной причины.

Существует множество операций по исправлению Х-образной кривизны. Гемиепифизиодез — это операция, называемая «контролируемым ростом»;Чтобы замедлить рост внутренней части колена, на нее кладут ортопедический аппарат или пластины, в то время как внешняя часть колена продолжает расти.Со временем это помогает выровнять угол наклона.Через два года после операции исследование показало улучшение в 34 из 38 случаев X-искривления.

Еще одно хирургическое лечение X-деформации — клиновидная остеотомия, при которой вырезается небольшой клин из верхней части большеберцовой кости или нижней части бедра для коррекции оси ноги.В исследовании 23 подростков и взрослых с болезненным артритом с X-образной деформацией ноги клиновидная остеотомия улучшила положение колена и способность ходить через два года.

Ортопедическая операция — редкая необходимость.Для большинства детей Х-образные ножки — нормальный этап развития.

Территория возможностей — Консультация для родителей «Х-образные ноги»

Х-образные ноги – это патология, при которой у человека, стоящего с выпрямленными и сведенными вместе ногами, расстояние между пятками составляет 5 и более сантиметров. В большинстве случаев Х-образные ноги не являются врожденным заболеванием, а развиваются из-за чрезмерной нагрузки на ножки ребенка в первые годы жизни. Диагноз выставляется на основании внешнего осмотра, рентгенографии и других исследований. В раннем возрасте проводится консервативная коррекция, при безуспешности консервативного лечения и прогрессировании деформации показана операция.

Общие сведения

Х-образные ноги (вальгусное искривление ног) – часто встречающаяся деформация нижних конечностей. При выпрямленных ногах и сведенных вместе коленях расстояние между стопами пациента составляет 4-5 и более сантиметров, а внешний контур ног по форме напоминает песочные часы. Искривление может быть физиологическим или патологическим, врожденным или приобретенным. В возрасте от 2 до 4 лет 80% детей имеют вальгусное искривление ног, при этом по мере роста ребенка деформация уменьшается или исчезает.

Нормой для взрослого мужчины является отклонение голеней кнаружи до 5-7 градусов, для взрослой женщины – до 10 градусов. Более выраженное искривление приводит к неправильному распределению нагрузки на суставные поверхности большеберцовых костей, прогрессирующей деформации коленных суставов и развитию ранних гонартрозов. Кроме того, нефизиологичное положение нижних конечностей становится причиной постоянного перенапряжения мышц, быстрой утомляемости, нарушений осанки, плоскостопия и т. д. Лечение Х-образных ног осуществляют ортопеды и травматологи.

 

Причины

 

Причины Х-образной деформации конечностей многообразны. Заболевание может быть связано, как с врожденными, так и приобретенными факторами. В числе наиболее значимых отмечают:

1. Ранее начало ходьбы. Чаще всего вальгусная деформация нижних конечностей развивается вследствие чрезмерной нагрузки на неокрепшие ножки малыша. В таких случаях мышцы и связки еще недостаточно крепки, чтобы удерживать ножки ребенка в правильном положении, а плохая координация усугубляет эту проблему, поскольку во время ходьбы малыш слишком широко расставляет ноги, чтобы не упасть.

2. Конституционные особенности. Формирование Х-образной деформации ног может быть спровоцировано лишним весом ребенка. Однако, если лишний вес отсутствует, патология чаще развивается у астеников, а не у гиперстеников, что может быть обусловлено врожденной слабостью мышечно-связочного аппарата, более характерной для людей с астеническим типом телосложения. Девочки страдают вальгусным искривлением ног чаще мальчиков из-за особенностей строения таза, связанных с полом ребенка, при этом, чем шире таз и короче бедренные кости, тем сильнее может быть выражено Х-образное искривление ног.

3. Нарушение обмена кальция. Негативное влияние на формирование скелета оказывают некоторые болезни почек и другие заболевания, провоцирующие нарушения кальциевого обмена и, как следствие, снижение прочности костной ткани. Ранее в качестве одной из основных причин развития вальгусной деформации рассматривали рахит, однако, в настоящее время эта проблема утратила свою актуальность. Тем не менее, рахит иногда встречается, поэтому его необходимо исключать в процессе дифференциальной диагностики.

4. Наследственность. В ряде случаев Х-образные ноги передаются по наследству. Нарушение вызывается неправильным окостенением наружного мыщелка бедренной кости. В отличие от приобретенного вальгусного искривления, генетически обусловленная патология выявляется сразу после рождения ребенка, поскольку в норме у новорожденных должна наблюдаться физиологическая О-образная деформация. Врожденное Х-образное искривление ног всегда сочетается с плоскостопием и вальгусной деформацией шейки бедра.

5. Травмы и опухоли. Причиной одностороннего деформации могут стать внутрисуставные переломы мыщелков большеберцовой и бедренной кости, компрессионные переломы зоны метафизов, а также диафизарные переломы бедра и голени с неустраненным угловым смещением. Искривление конечности возможно при злокачественных и доброкачественных опухолях хрящевой и костной ткани.

6. Врожденные состояния. Иногда односторонняя Х-образная деформация развивается при врожденных аномалиях нижних конечностей (дисплазии тазобедренного сустава и врожденном вывихе бедра, гипоплазии большеберцовой кости, аномалии развития коленного сустава и т. д.).

Наряду с истинной вальгусной деформацией ног, обусловленной изменениями костей и суставов нижних конечностей, выделяют ложное искривление, связанное с особенностями расположения мягких тканей. Ложная Х-образная деформация ног является чисто косметическим дефектом и не требует специального лечения.

 

Симптомы

 

Дети с Х-образными ногами быстро устают и часто жалуются на боли в нижних конечностях. Их походка становится неловкой, неуверенной. Иногда возникают мышечные судороги. Изменение формы ног видно невооруженным глазом, для точной оценки выраженности патологии ребенка просят встать со сведенными вместе ногами, после чего измеряют расстояние между стопами. Если у малыша в возрасте до 4 лет это расстояние превышает 4-5 см., необходимо дальнейшее обследование, консервативное лечение и динамическое наблюдение.

Длительное существование вальгусной деформации влечет за собой анатомические изменения коленных суставов, стоп, а в некоторых случаях и позвоночника. Внутренние коллатеральные связки коленных суставов чрезмерно растягиваются, сустав становится неустойчивым, происходит его боковое переразгибание. Стопы больных с Х-образными ногами приобретают плосковальгусную установку, формируется плоскостопие, которое еще больше затрудняет ходьбу, вызывает боли и повышенную утомляемость после нагрузки. Если одна нога искривлена сильнее другой, туловище ребенка во время стояния отклоняется от вертикальной оси, что может повлечь за собой нарушение осанки и формирование сколиоза.

Диагностика

Диагноз устанавливается специалистом в сфере ортопедии и травматологии на основании результатов внешнего осмотра, рентгенографии, плантографии и специальных измерений: · На рентгенографии коленных суставов выявляется неравномерность суставной щели, внутренние мыщелки развиты лучше наружных, наружные мыщелки скошены. При наследственно обусловленном вальгусном искривлении контуры окостеневшей части наружных мыщелков могут быть расплывчатыми, нечеткими. Своды стоп уплощены.

· Данные плантографии и определение подометрического индекса по Фридланду подтверждает наличие патологических изменений.

 

Лечение Х-образных ног

 

Консервативная тактика

Нерезко выраженная деформация у детей младшего возраста является физиологической нормой и не требует специального лечения. При отсутствии патологических изменений в суставах рекомендуется наблюдение у детского ортопеда. При выраженном вальгусном искривлении ног проводят консервативные мероприятия. Назначают комплексы ЛФК для укрепления мышц и связок бедер и голеней, рекомендуют ношение специальной обуви, ограничивающей боковое отклонение голеней. Ребенка направляют на массаж и физиопроцедуры. В тяжелых случаях используют специальные шарнирные ортезы и съемные лонгеты.

Хирургическое лечение

Длительное существование вальгусной деформации провоцирует раннее развитие гонартроза, поэтому взрослым и детям старшего возраста при наличии сохраняющейся патологии выполняются операции при искривлении ног. Тактика лечения зависит от вида и причины деформации. При Х-образных ногах, обусловленных наследственной патологией или слабостью мышечно-связочного аппарата, проводят остеотомию бедренной кости. В послеоперационном периоде назначают ЛФК, массаж и физиотерапевтические процедуры.

При одностороннем искривлении, спровоцированном травмами или патологическими процессами в средней части голени, накладывают аппарат Илизарова, одновременно осуществляя остеотомию большеберцовой кости. Срок ношения аппарата определяется выраженностью деформации и может колебаться от 2-3 месяцев до полугода и более. После операции пациентам назначают ЛФК, массаж и физиотерапию, в последующем проводят реабилитационные мероприятия, направленные на восстановление объема движений и укрепление мышц.

%d1%85-%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%bd%d1%8b%d0%b5%20%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%b8 — с русского на все языки

Все языкиРусскийАнглийскийИспанский────────Айнский языкАканАлбанскийАлтайскийАрабскийАрагонскийАрмянскийАрумынскийАстурийскийАфрикаансБагобоБаскскийБашкирскийБелорусскийБолгарскийБурятскийВаллийскийВарайскийВенгерскийВепсскийВерхнелужицкийВьетнамскийГаитянскийГреческийГрузинскийГуараниГэльскийДатскийДолганскийДревнерусский языкИвритИдишИнгушскийИндонезийскийИнупиакИрландскийИсландскийИтальянскийЙорубаКазахскийКарачаевскийКаталанскийКвеньяКечуаКиргизскийКитайскийКлингонскийКомиКомиКорейскийКриКрымскотатарскийКумыкскийКурдскийКхмерскийЛатинскийЛатышскийЛингалаЛитовскийЛюксембургскийМайяМакедонскийМалайскийМаньчжурскийМаориМарийскийМикенскийМокшанскийМонгольскийНауатльНемецкийНидерландскийНогайскийНорвежскийОрокскийОсетинскийОсманскийПалиПапьяментоПенджабскийПерсидскийПольскийПортугальскийРумынский, МолдавскийСанскритСеверносаамскийСербскийСефардскийСилезскийСловацкийСловенскийСуахилиТагальскийТаджикскийТайскийТатарскийТвиТибетскийТофаларскийТувинскийТурецкийТуркменскийУдмуртскийУзбекскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийФарерскийФинскийФранцузскийХиндиХорватскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧеркесскийЧерокиЧеченскийЧешскийЧувашскийШайенскогоШведскийШорскийШумерскийЭвенкийскийЭльзасскийЭрзянскийЭсперантоЭстонскийЮпийскийЯкутскийЯпонский

 

Все языкиРусскийАнглийскийИспанский────────АлтайскийАрабскийАрмянскийБаскскийБашкирскийБелорусскийВенгерскийВепсскийВодскийГреческийДатскийИвритИдишИжорскийИнгушскийИндонезийскийИсландскийИтальянскийКазахскийКарачаевскийКитайскийКорейскийКрымскотатарскийКумыкскийЛатинскийЛатышскийЛитовскийМарийскийМокшанскийМонгольскийНемецкийНидерландскийНорвежскийОсетинскийПерсидскийПольскийПортугальскийСловацкийСловенскийСуахилиТаджикскийТайскийТатарскийТурецкийТуркменскийУдмуртскийУзбекскийУйгурскийУкраинскийУрумскийФинскийФранцузскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧеченскийЧешскийЧувашскийШведскийШорскийЭвенкийскийЭрзянскийЭсперантоЭстонскийЯкутскийЯпонский

Х-образное искривление голени у детей, симптомы, причины лечение.

Х-образное искривление голени Вальгусное или Х-образное искривление ног — достаточно распространенная деформация нижних конечностей. В подавляющем большинстве случаев это состояние берет свое начало в раннем детском возрасте, когда происходит формирование ключевых характеристик опорно-двигательного аппарата.

Для вальгусного искривления голени характерно расстояние между стопами более 4-5 см, когда ребенок стоит с выпрямленными ногами и со сведенными коленями. В этом положении ноги формируют подобие буквы Х, чем и обусловлено название деформации.

Чаще всего причинами Х-образного искривления становятся следующие факторы:

• Нагрузки на ноги ребенка, не соответствующие его уровню физического развития. Так, вальгусное искривление голени часто наблюдается у детей, которые слишком рано начали ходить — мышечно-связочный аппарат еще не приспособлен к фиксации коленных суставов, что приводит к постепенному отклонению голени наружу. Также деформация может развиться при мышечной слабости, мышечной дистонии, ожирении у ребенка и других нарушениях, при которых мышцы и связки неспособны компенсировать нагрузки.
• Нарушения обмена веществ. Наиболее распространенной причиной обменного характера является рахит, а также некоторые заболевания почек, при которых нарушается усвояемость кальция.
• Наследственная предрасположенность к деформациям нижних конечностей — в этом случае Х-образное искривление ног проявляется сразу же после рождения ребенка.

Лечение Х-образного искривления голени

Х-образное искривление ног — не просто косметический дефект, как нередко полагают родители. Нижние конечности — часть опорно-двигательного аппарата, и при деформациях ног, оставленных без внимания, неизбежно развиваются такие нарушения как плоскостопие, быстрая изнашиваемость суставов, заболевания позвоночника. Поэтому терапия должна назначаться своевременно и проводиться под контролем специалистов.

В реабилитационном центре «Радость» лечение вальгусного искривления голени проводится с помощью массажа, лечебной физкультуры (ЛФК), кинезитерапии, физиотерапии и других методов. Для каждого ребенка разрабатывается индивидуальная программа лечения, которая учитывает причины деформации, возраст ребенка и особенности его развития, общее состояние здоровья малыша и другие факторы.

Терапия может осуществляться на базе нашего центра, но при необходимости или при желании родителей, массажист, инструкторы по ЛФК и кинезитерапии могут проводить лечение с выездом на дом.

Напишите нам и задайте свои вопросы

Как выпрямить кривые ноги. Комплекс упражнений для исправления кривизны ног

Частенько малышам, едва достигшим 2 лет, ставится диагноз х-образные ноги. Еще 25-35 лет назад подобная проблема не стояла так остро, либо в силу отсутствия ее как таковой, либо из-за того, что грудных детей не направляли на систематический осмотр ортопеда. Часто многие мамочки неожиданно узнают, что их ребенок имеет ту или иную деформацию нижних конечностей. Что же с этим можно поделать и как исправить х-образные ноги у ребенка?

Нормальной называют форму нижних конечностей, при которой можно нарисовать воображаемую прямую, проходящую от головки бедренной кости тазобедренного сустава через середину надколенника и промежуток между первым и вторым пальцами стопы. Отклонение в ту или другую сторону считается аномальным. Это может быть:

1. Вальгусная деформация подразумевает, что ноги, сведенные вместе в коленях, в районе ступней имеют расстояние более 5 см, то есть это х-образная форма. Если рассматривать ноги полностью, их силуэт напоминает песочные часы или букву Х.
2. Варусная деформация — это О-образное искривление голеней. В этом случае патология затрагивает среднюю часть голени, которая отклоняется наружу, а коленные суставы нельзя соединить друг с другом. В результате колени развиваются неравномерно. Происходит сдавление мениска и расширение суставной щели с внутренней и наружной стороны.

Данные патологии могут быть:

• врожденными;
• приобретенными;
• физиологическими.

Сразу после рождения дети чаще всего имеют О-образную деформацию ног. Далее, по мере роста, ножки постепенно выравниваются. Однако в период начала хождения избыточный вес, отсутствие развитых мышц и прочие факторы могут привести к появлению той или иной формы искривления голеней. Самый распространенный возраст развития болезни у ребенка 2-4 года.

Если проблема не была вовремя устранена, во взрослом возрасте постоянное неправильное распределение нагрузки на колени и голеностоп провоцирует искривление этих суставов и развитие коленного гонартроза, который представляет собой деформирующий невоспалительный артроз. Все это заметно ухудшает качество жизни человека. Причем женщины более предрасположены к этим заболеваниям.

Начальные изменения при вальгусной деформации начинаются в коленных суставах — внутренние мыщелки растут быстрее, чем наружные, а суставная щель узка снаружи и широка внутри. В результате связки, обеспечивающие стабильность колена, с внутренней стороны излишне растягиваются. Такая деформация ног в профиль заметна перегибанием в коленях.

Развитие процесса на этом не заканчивается, уже в годик у крохи может наблюдаться плосковальгусное изменение стоп, то есть плоскостопие с отклонением пяток наружу. Далее развивается неуверенная походка, малыш часто спотыкается и падает, а также жалуется на усталость ножек. Без лечения постепенно развивается искривление позвоночника.

Причины патологии

К причинам можно отнести следующее:

1. Раннее начало хождения ребенка. Малыш, который только начинает вставать на ножки, постепенно тренирует свои мышцы. Важную роль здесь играет и ползанье, которое помогает в их формировании и укреплении связок. Если кроха пропустила эту фазу развития, нагрузка может быть избыточной, поэтому неокрепшие ножки искривляются. Ортопеды подчеркивают отрицательную роль детских прыгунков и ходунков, которые призваны снимать нагрузку с ножек грудничков. Однако нет нагрузки — нет и тренировки.
2. Большой вес. Детки, питающиеся материнским молоком, частенько имеют массу тела, превышающую среднестатистические данные. Однако лишить их питания не получится, единственный вариант — уменьшить жирность рациона самой женщины. Скорректировать можно питание ребятишек на искусственном вскармливании или на прикорме. Для снижения веса рекомендуют овощные пюре, а не зерновые кашки.
3. Врожденная слабость мышечно-связочного аппарата. В некоторой степени может сыграть роль наследственность. Если дети имеют астенический тип телосложения, им свойственны худоба и неразвитая мускулатура. Другая проблема — это какая-либо болезнь, вызывающая данную патологию.
4. Болезни, связанные с нарушениями кальциевого обмена, которые провоцируют снижение прочности костей. Это могут быть заболевания почек или рахит.
5. Наследственная предрасположенность. Если кто-нибудь из родителей имеет ноги иксом, вероятно, что малыш после рождения будет иметь аналогичное отклонение. Однако в подавляющем большинстве новорожденные имеют искривление О-образной формы.
6. Врожденные аномалия развития — дисплазия одного или обоих тазобедренных суставов, вывих бедра, недоразвитие коленных суставов и прочие. Впоследствии здесь может развиться и односторонняя деформация голени.
7. Внутрисуставные переломы и травмы.
8. Доброкачественные и злокачественные опухоли костной и хрящевой ткани нижних конечностей.

По статистике, у девочек в силу анатомического строения тазовых костей чаще случаются ноги Х, а у мальчиков — О-образные.

Кстати, врач может поставить диагноз ложная х-образная деформация ног. В отличие от истинной, внешний дефект наблюдается из-за особенностей расположения мышц и жировых отложений, лечение не требуется.

Если кроха в 2 года быстро устает на прогулке, не хочет ходить ножками, имеет неустойчивую походку и часто падает на ровном месте, стоит показаться ортопеду и пройти соответствующее лечение. В принципе родители и сами могут увидеть, что при соприкосновении коленок лодыжки у ребенка не смыкаются. Измерить расстояние между ступнями в 4-5 см можно при помощи линейки.

Откладывать визит к доктору и думать, что все пройдет само, не стоит, так как развитие процесса может затронуть не только связки коленей, но и голеностопные суставы, и даже позвоночник. После внешнего осмотра и замеров ортопед попросит малыша пройтись по полу босиком. При этом станет видно, есть ли плосковальгусная установка ступней. Наличие плосковальгусного изменения стоп отлично видно на плантографии. Это может выть визуальная, чернильная или компьютерная модель исследования. В последнем варианте проводится сканирование подошвенной части стоп в состоянии покоя и в условиях функциональной нагрузки. Компьютер рассчитает морфологические параметры и даст отчет, какой вид плоскостопия наблюдается — продольный, поперечный или смешанный.

Для диагностики используют рентгенографию коленных суставов. По снимку можно судить о неравномерности суставной щели. Кроме того, Х-образные ноги у детей имеют более развитые внутренние мыщелки, а наружные — скос. Если вальгусное искривление досталось по наследству, на рентгене будут расплывчатые края окостеневших частей наружных мыщелков.

После постановки диагноза на первый план выступает исправление патологии. Детский возраст до 3-4 лет хорошо подходит для массажа, физиотерапии и лечебной физкультуры. Чем старше ребенок, тем сильнее проявляются последствия — неровная походка, быстрая утомляемость ног, боли в стопах, нарушение осанки и искривление позвоночника. В дальнейшем взрослый человек может столкнуться с изменениями костей грудной клетки и таза, а также дисфункцией некоторых органов.

Ножки иксом у ребенка до полутора лет являются физиологической нормой. Это требует систематического наблюдения у ортопеда. Чтобы не пропустить начальную стадию болезни. Самым простым способом коррекции считается лечебный массаж. Отдавайте предпочтение только опытным массажистам, в противном случае процедура может принести не пользу, а вред. Обычно проводят курс из 12-15 сеансов, далее следует передышка на 2 месяца и повтор. В течение года массаж в сочетании с физиотерапией проводят в среднем 4 раза. Данный вид массажа предполагает укрепление мышц с внутренней стороны голени и расслабление перенапряженных наружных связок. Процедура затрагивает ягодицы, спину, стопы, переднюю и заднюю части нижних конечностей. Важно, чтобы движения массажиста приносили малышу радость, а не боль, иначе он не расслабится.

По назначению врача ребенка могут направить на прогревающие процедуры с использованием парафина и электрофорез с хлористым кальцием. Очень важную роль играет ношение специально заказанной ортопедической обуви с высоким жестким задником и твердыми стельками, борющимися с плоскостопием. Такие туфельки или ботиночки помогают сформировать правильную постановку стопы и нормальный наклон тела. Обычно врачи советуют носить такую обувь дома и на улице с перерывом на сон и гимнастику.

Если консервативные методы не помогают, рекомендуют гипсовые повязки, шарнирные ортезы или съемные лонгеты. Период их применения колеблется от 3 недель до нескольких месяцев. Гиперактивным детям и малышам, имеющим неврологические отклонения, этот вид терапии не подходит.

В тяжелых случаях рекомендовано хирургическое вмешательство. Если затронута только одна ножка, для исправления могут использовать аппарат Илизарова с одновременной варизирующей остеотомией большой берцовой кости. Это особенно актуально после перенесения травм и переломов ног. Срок коррекции может занять от 2 месяцев до года. Послеоперационный этап восстановления состоит из массажа, ЛФК и физиотерапии. В дальнейшем проводят гимнастику для укрепления мышечно-связочного аппарата и полного восстановления объема движений.

Лечение вальгусной деформации ног — процесс очень длительный, иногда это требует от детей и родителей многолетних стараний и определенной настойчивости. Помимо прочего предполагается коррекция образа жизни малыша:

1. Следить, чтобы ребенок не стоял с широко расставленными ногами, так как эта позиция усиливает отклонение коленных суставов внутрь. Более выгодная позиция — с плотно сомкнутыми ножками.
2. Детям при иксообразных ногах нужен частый отдых при активных играх или на прогулке. Не зря деток в детском саду часто сажают на скамейку в «качестве наказания за непослушание».
3. Желательно посещать специализированные спортивные кружки, танцы, ходить на плавание или записать ребенка в ортопедическое детское дошкольное учреждение, где будут проводить ежедневную лечебную физкультуру и курсы массажа.

Дома ежедневно желательно делать простой комплекс упражнений:

1. Для исправления вальгусного искривления ног у детей отлично подходит хождение по доске в духе «идет бычок качается…». В другой раз можно поиграть в цирк и гулять по веревке, уложенной на полу, как настоящий эквилибрист.
2. Приседания с разведенными коленками и езда на велосипеде способствуют развитию нужных групп мышц.
3. Поиграть в игру «мишка косолапый по лесу идет». Разложить на ковре игрушки, а потом ходить на внешней стороне стопы и собирать предметы.
4. Сидение по-турецки можно разнообразить различными дополнительными играми. Катать друг другу мячик, сидя в такой позе, или изобразить восточного факира, заклинающего змей.
5. Полезно, если дома есть возможность соорудить шведскую стенку, лесенку, трапецию и повесить канат. Помимо снижения лишнего веса, физическая нагрузка укрепит мышцы и связки голеней, коленей и стоп.
6. Пусть ребенок в период летнего отдыха ходит босиком по песку, траве и гальке. Подобные упражнения помогают лечить плоскостопие.

1,5-2-летний малыш более восприимчив к лечению Х-образных ног при условии настойчивого и терпеливого подхода к процедурам. В подавляющем большинстве избавление от патологии занимает от 2 до 7 лет, но сдаваться все равно не стоит. Вальгусное искривление нижних конечностей — это не косметический дефект. Впоследствии он может спровоцировать целый комплекс нарушений скелета, в том числе развитие артроза коленей и стоп. Правильные упражнения, баланс активной игры и отдыха, ношение ортопедической обуви и систематический контроль у ортопеда защитят ребенка от неприятных последствий в старшем возрасте.

Когда маленькие девочки подрастают и начинают обращать внимание на свою внешность, то многие из них обнаруживают массу недостатков, пусть даже и незаметных для окружающих, но существенно осложняющих жизнь юным созданиям. Особенно их расстраивает некрасивая форма ног, которую приходится прятать под брюками или длинными юбками.

Как исправить кривые ноги? Можно ли помочь кривоножкам исправить этот досадный недостаток? Возможно ли исправление кривых ног упражнениями? Некоторые специалисты лечебной физкультуры дают утвердительный ответ, правда, для исправления потребуются немалое терпение и настойчивость, ведь речь идет о регулярных тренировках в течение как минимум полугода .

Для начала, следует определить форму ног, поскольку мы предлагаем два комплекса Л. Егоровой: один – для О-образных ног, другой – для Х-образных.

О-образная кривизна ног – это дефект внутреннего контура от сомкнутых лодыжек и до промежности (т.н. «ноги колесом»). Для перехода к упражнениям для О-образных ног .

Х-образное искривление ног – когда невозможно сомкнуть лодыжки при сомкнутых бедрах. Чтобы сразу перейти к упражнениям для Х-образных ног .

Какую кривизну ног можно исправить

Конечно, обещать, что особо терпеливые и трудолюбивые девочки вскоре смогут хвастаться прямыми, как струны, ногами, мы не беремся, но все же ощутимый эффект заметят не только они, но и окружающие.

Впрочем, считаем необходимым уточнить, какую именно кривизну ног можно исправить, а какую нельзя. Если кривизна ног передалась по наследству, то есть, заложена генетически (например, саблевидная форма голеней), или появилась вследствие травмы, то никакие упражнения и массажи ее не изменят. В этом случае исправление кривых ног возможно только скальпелем хирурга, и то очень искусного.

Все остальные явления кривизны ног в еще не окончательно сформировавшемся человечке можно попытаться уменьшить с помощью специального массажа. Как исправить кривые ноги с помощью массажа: особенно эффективен массаж по такой схеме – 30 дней подряд, затем в течение 3-4 месяцев только 1 раз в неделю, после чего курс нужно повторить в сочетании с ежедневными упражнениями, грязевыми обертываниями и ваннами с морской солью.

Кстати, в ванне и полуванне с морской солью девочка-подросток и сама вполне сможет делать себе массаж ног, предварительно научившись у специалиста (хирурга-ортопеда, инструктора ЛФК, массажиста). Ведь только специалисту под силу выявить причину кривоногости. Может быть, она появилась вследствие нарушения осанки; исправится осанка – выровняются и ноги. А родителям нужно следить за тем, как ребенок снашивает обувь, что больше стаптывает: каблуки, мысы, внешнюю или внутреннюю часть подметки. Все свои наблюдения передайте доктору, который сделает соответствующие выводы. Чем раньше ваш ребенок начнет наблюдаться у врача, тем больше вероятность исправления кривизны ног.

Предварительные упражнения

Эти разогревающие упражнения выполняются перед основными комплексами и при О-образной кривизне ног и при Х-образном искривлении.

1. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Не отрывая ступни от пола, поднимайте пальцы ног, максимально напрягайте мышцы, участвующие в движении. Повторите не менее 10 раз.

2. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Сгибайте пальцы ног под ступни, максимально напрягая мышцы голени и стопы. Повторите не менее 10 раз.

3. Встаньте прямо, пятки вместе, пальцы врозь. Напрягая мышцы стоп, голеней и бедер, медленно поднимайтесь на пальцы, сводя и разводя пятки в стороны. Выполните упражнение 10-15 раз.

4. Сидя на стуле, ноги слегка разведите в стороны, поставьте на пятки и поднимите стопы на себя. Максимально напрягая мышцы голени, поворачивайте стопы вправо-влево до появления легких болевых ощущений.

5. Исходное положение как в четвертом упражнении, только пальцы ног вытянуты и упираются в пол. Пятки медленно разводите в стороны и сводите, не менее 10 раз.

6. Сидя на стуле, колени слегка разведите в стороны, стопы ног соедините и прижмите друг к другу, упираясь их внешними краями в пол. Напрягая мышцы бедер, голеней и стоп, перекатывайте стопы с пяток до больших пальцев ног и обратно не менее 20 раз.

7. Лежа на коврике (или на кушетке), в течение 20-30 секунд «прокатитесь на велосипеде», то напрягая, то расслабляя мышцы ног и ягодиц.

Упражнения при О-образной кривизне ног

Комплекс упражнений – исправление кривых ног, имеющих О-образную форму. Желательно выполнять после разминки (см. выше).

1. Лежа на коврике, поднимите ноги на 20 см от пола и выполните упражнение «горизонтальные, ножницы» не менее 10 раз (через 1-2 недели регулярных тренировок нагрузку в этом и следующих упражнениях можно увеличивать до 20-30 раз).

2. Лежа на коврике, выполните упражнение «вертикальные ножницы», при этом прямые напряженные ноги можно поднимать так высоко, как только сможете.

3. Встаньте прямо, ноги шире плеч, на выдохе очень медленно выполните приседание, сводя колени вместе, вытягивая руки вперед. Спину держите прямо, ноги напрягите и приседайте так глубоко, как только сможете. Так же медленно поднимитесь, руки опустите, расслабьтесь, сделайте вдох.

4. Встаньте на колени (при этом колени вместе, стопы в стороны, пальцы ног вытянуты), руки на поясе. Медленно, напрягая мышцы ног и ягодиц, садитесь на пол. Так же медленно двигаясь, вернитесь в исходное положение.

5. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч. Руки произвольно. Не отрывая ступни от пола и напрягая мышцы, сводите колени вместе, затем разводите.

6. Сделайте 10 шагов вперед каждой ногой на внутренней стороне стопы, затем столько же назад.

Упражнения для Х-образного искривления формы ног

Комплекс упражнений – исправление кривых ног, имеющих Х-образную форму. Желательно выполнять после разминки (см. выше).

1. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, слегка согните их в коленях, пальцы в стороны. Помогая себе правой рукой, поднимите правое колено как можно выше, стараясь развернуть его назад, затем вернитесь в исходное положение и выполните это же упражнение левой ногой. (Если вам трудно удержать равновесие, свободной рукой держитесь за подоконник, спинку стула или кровати).

2. Сядьте на коврик по-турецки, ладони опустите на внутренние стороны коленей. Выпрямляя руки, надавливайте ладонями на колени, стараясь коснуться внешней стороной коленей пола.

3. Лежа на коврике или на полу на животе, колени разведите в стороны, стопы соедините, изображая распластанного лягушонка. Полежите в этой позе 1-3 минуты. Это упражнение может не получиться с первого-второго раза, но через семь-восемь занятий мышцы растянутся, и постепенно вы сможете увеличить время нагрузок до 10-15 минут.

4. Та же «лягушка», только лежа на спине: напрягите мышцы ног и ягодиц и постарайтесь коснуться внешней стороной коленей пола.

5. Сядьте на коврик по-турецки, только не скрещивая ноги: колени в стороны, стопы прижаты друг к другу, руки вытянуты вперед. Сделайте несколько шагов руками, медленно наклоняя корпус к полу, а затем так же медленно «шагайте» обратно.

6. Сделайте 10 шагов вперед каждой ногой, а затем столько же назад на внешней стороне стопы.

Идеальная форма ног с тремя промежутками при смыкании лодыжек, голеней и коленей.

Научно-популярная передача на эту тему:

Х-образное искривление ног – это не только эстетическая неприятность, но и нарушение здоровья ног (особенно стоп и суставов), а также осанки и походки. Возникают проблемы с равновесием, устойчивостью при ходьбе, устают ноги, болят суставы, стопы, бывают судороги, велика вероятность возникновения плоскостопия. Практически невозможна физиологичная походка «от бедра», так как человеку с Х-образными ногами приходится передвигать ноги не по прямой линии, а по окружности, как бы обходя другую ногу из-за препятствия в области коленных суставов. Формируется шаркающая походка. Кроме того, при Х-образных ногах изнашиваются брюки из-за трения внутренних поверхностей бедер и стаптывается внутрь обувь. Походка со стоптанной внутрь обувью выглядит некрасиво, особенно, если женщина при этом носит обувь на каблуках. Этот дефект, обязательно, нужно исправлять не только для восстановления здоровья и красоты ног, но и для общего здоровья организма. является обязательным методом лечения.
Существенным условием успешного лечения является обследование у ортопеда или хирурга, так как искривление ног изолированным не бывает, надо выяснить, какие еще есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Это определит индивидуальный подход как в ЛФК, так и в лечебном массаже и других мероприятиях (ортопедические стельки, корректор осанки). Например, может быть так, что одна нога искривлена больше другой, при этом формируется сколиоз, понятно, что при этом лечение подбирается строго индивидуально.

Основные причины формирования Х-образных искривлений ног.

1. Раннее начало ходьбы ребенка.
2. Рахит (недостаток витамина Д).
3. Нарушение обмена кальция.
4. Слабость мышц.
5. Продольное или смешанное плоскостопие.
6. Наследственность.
7. Вальгусная деформация коленного сустава.
8. Травмы и заболевания суставов ног.
9. Избыточный вес.

Лечебная физкультура при Х-образном искривлении ног .

При Х-образном искривлении ног внутренние поверхности бедер сближены, колени соприкасаются, а голени раздвинуты, стопы на расстоянии друг от друга не менее 5 см, возникает неправильная постановка стоп: человек ходит на внутреннем своде стоп, которые к тому же находятся в положении отведения в стороны, возникает плоскостопие; компенсаторно усиливается поясничный лордоз из-за болей в ногах и спине, нарушается осанка чаще по типу кругловогнутой спины.

Ослаблены мышцы, выполняющие функции:
1. Супинация стопы (постановка стопы на наружный свод) — передняя и задняя большеберцовые и длинный разгибатель большого пальца,
2. Подошвенное сгибание стопы – мышцы, расположенные на задней и латеральной поверхности голени (трехглавая голени, длинный сгибатель пальцев, задняя большеберцовая, длинная и короткая малоберцовые мышцы).
3. Приведение стопы (в сторону большого пальца) – это мышцы, расположенные на передне-внутренней поверхности голени, обе малоберцовые.
4. Пронация голени — сгибатели с внутренней стороны: полусухожильная, полуперепончатая, портняжная, нежная, икроножная,
5. Ягодичные мышцы.
6. Отведение и приведение бедра (укреплять надо все мышцы бедер).

Напряжены мышцы (повышенный тонус), осуществляющие
1. пронацию стопы (постановка на внутренний свод) – обе малоберцовые, расположены по латеральной поверхности голени,
2. отведение стопы (в сторону мизинца) – обе малоберцовые,
3. супинацию голени (двуглавая бедра, икроножная),
4. мышцы поясницы.

При исправлении х-образного искривления ног нужно учитывать, что коленный сустав тоже деформирован. При выпрямлении х-образной формы ног связки колен растягиваются в латеральной части коленных суставов. При неаккуратном выполнении упражнений возможно повреждение связок коленных суставов. Поэтому упражнения при Х-образных искривлениях ног следует выполнять плавно, с элементами бережной пружинистости.
Обязательно следует включить в комплекс упражнений при х-образных искривлениях ног упражнения для укрепления мышц брюшного пресса, спины, бедер, ягодиц. Необходимо тренировать равновесие и осанку. Очень рекомендуются занятия на велотренажере босиком (в носках), оздоровительное плавание, ходьба по камушкам или ребристой поверхности для укрепления мышц голеней и стоп. При этом нужен постоянный самоконтроль: стремитесь ходить на внешних сторонах стоп, немного поворачивать носки стоп внутрь и отводить колени в стороны.
Порекомендую ограничить вертикальную нагрузку на коленные суставы до тех пор, пока не укрепятся все мышцы ног, так как ослабленные мышцы не способны удерживать кости и суставы в правильном положении. Не следует выполнять прыжки и бег. Исключите упражнения стоя с широко расставленными ногами.
Определим задачи ЛФК при Х-образном искривлении ног .
1. Укрепить силу мышц сгибания, приведения и супинации стоп, сгибания пальцев стоп, мышцы бедер, ягодичные мышцы, спины, поясничного мышечного корсета.
2. Растянуть и расслабить напряженные мышцы ног и поясницы.
3. Формировать правильную осанку.

1). Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, ноги выпрямлены.
1 – Руки через стороны передвигаются по полу вверх к голове, стопы разгибаются (на себя), пятками потянуться вниз, вдох.
2, 3, 4, 5, 6, 7 – Поочередно потянуться каждой пяткой вниз, растягивая задние поверхности ног, ахиллово сухожилие и поясницу, концентрируйте внимание на внешних сторонах стоп и внешних поверхностях коленных суставов.
8 — Вернуться в исходное положение.
3 раза.

2). Исходное положение – лежа на спине, приподнять голову и верхнюю часть корпуса, опираясь на локти, ноги выпрямлены и немного расставлены, смотреть на стопы.
1 – Левую стопу подошвенной частью прижать чуть выше коленного сустава к правому бедру, отводя колено левой ноги в сторону, желательно до пола.
2 – Правую стопу повернуть внутрь, стараясь большим пальцем достать до пола, стопа закругляется, приобретая вид косолапой стопы.
3 – Сохраняя данное положение ног, потянуться внешней стороной стопы и пяткой вниз.
Растяжку делать очень медленно, плавно, так как могут возникнуть судороги в голени и в стопе.

То же выполнить другой ногой.
5 раз каждой ногой.

3). Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, ноги выпрямлены.
1 – Правую стопу прижать подошвенной частью к голеностопу.
2, 3 – Скользящим движением передвинуть стопу по внутренней поверхности левой ноги вверх, стараясь посильнее прижимать стопу к ноге и максимально отводить в сторону колено. Правая стопа при этом приобретает положение косолапой стопы.
4 – Вернуться в исходное положение.
То же выполнить с другой стороны.
8 — 10 раз.

4). Исходное положение – сидя на полу, ноги максимально согнуть в коленных суставах, колени отвести в стороны до пола, подошвенные части стоп соединить, стараясь как можно больше положить стопы на внешнюю поверхность стоп. Стопы плотно давят друг на друга внешними сторонами и пальцами. Кисти положить на пол впереди стоп.
1 – Медленно передвинуть кисти вперед, выпрямляя и вытягивая руки вперед, голову опустить вниз и положить лбом на пол впереди стоп (необязательно). Полежать в таком положении несколько секунд, расслабляя мышцы корпуса и ног кроме стоп, которые давят друг на друга внешними сторонами стоп.

3 раза.

5). Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях под углом 90 градусов и упираются стопами в стену носками внутрь (пальцами стоп друг к другу), колени отведены в стороны насколько это возможно, руки выпрямлены вверх и лежат на полу около головы.
1, 2, 3 – Поднять руки и потянуться ими к стопам пружинистыми движениями, приподнимая голову и верхний плечевой пояс как можно выше.
4 — Вернуться в исходное положение.
До утомления мышц живота и голеней.
*Могут быть судороги в ногах, упражнение нужно делать мягко, плавно.

6). Исходное положение – лежа на спине, ноги выпрямлены и отведены в стороны шире плеч, между бедрами ближе к коленям положить плотный валик диаметром 10 – 15 см,
на нижнюю часть голеней (ближе к стопам) надеть широкие резинки,
прикрепленные, например, к ножкам стола.
1 – Соединить ноги, натягивая резинки, при этом валик, расположенный между бедрами, создает условие для выпрямления х-образной кривизны ног.
2 — Вернуться в исходное положение.
До утомления мышц ног.
*Упражнение выполнять бережно, мягко и плавно, чтобы не допустить повреждения коленных суставов, концентрируйте внимание на них.
*Чтобы ножки стола не расшатались, между ними можно вставить деревянный брусок, как распорку.

7). Исходное положение – лежа на спине, ноги выпрямлены и расставлены на ширине плеч, руки согнуты в локтевых суставах, кисти направлены вверх (к потолку).
Вращать кистями и стопами с полной амплитудой вниз, затем вверх по 10 кругов.
Повторить еще раз.

8). Исходное положение – лежа на спине, ноги выпрямлены, надеть широкую резинку на бедра чуть выше колен.
1 – Раздвинуть ноги в стороны, растягивая резинку, вдох.
2 – Вернуться в исходное положение, выдох.
До утомления мышц.

9). Лежа на спине, руки под головой.
Согнуть ноги в коленных суставах, приподнять их, повернуть стопы подошвенными поверхностями друг к другу и выполнить хлопки стопами (так же, как хлопают в ладоши).
До легкого утомления мышц.

10). Исходное положение – стоя на коленях, сесть на стопы, которые лежат тыльной стороной к полу.
1 – Левой рукой захватить левое колено и осторожно приподнять ногу в таком положении, чтобы стопа прикасалась к полу, а колено было приподнято вверх, в это время происходит растяжка тыльной поверхности стопы.

3, 4 – То же выполнить с правой ногой.
3 раза.
* Можно немного укладывать стопы в положение «косолапости» для исправления постановки стоп, характерной для Х-образного искривления ног.

11). «Зиг – заг».
Исходное положение – сидя на краю стула, ноги вместе, руками держаться за сиденье сзади.
Переставляем стопы то в стороны, то вместе особым способом.
1 – Пятки врозь, (носки вместе).
2 – Передвинем носки так, чтобы стопы были параллельны друг другу («стопы ровно»).
3 – Продолжаем переставлять стопы в стороны: пятки врозь.
4 – Стопы ровно.
* Так продолжаем до предела, насколько можно отвести ноги в стороны.
Обратно возвращаемся в исходное положение в таком порядке:
1 – Повернем носки внутрь,
2 – Стопы ровно (параллельно друг другу).
3 – Носки внутрь.
4 – Стопы ровно.
До тех пор, пока стопы не сомкнутся.
4 раза.
* Старайтесь колени не соединять, а разводить их в стороны.

12). «Червячки».
Исходное положение – сидя на краю стула, руками держаться сзади за сиденье, ноги вместе.
1 – Носками потянуться вперед, пальцы стоп придавить к полу.
2 – Приподнять пятки и максимально приблизить их к пальцам, придавить пятки к полу.
3 – Снова потянуться носками вперед, упор пальцами.
4 – Придвинуть пятки к пальцам. И так далее, стопы как «червячки» передвигаются вперед то вытягивая пальцы, то придвигая к ним пятки.
То же в обратном порядке.
4 раза.

13). «Лодочка». Исходное положение – лежа на животе, руки выпрямить вперед, ноги плотно сомкнуты, ягодички сжаты.
1 – Поднять выпрямленные руки и ноги над полом, руки прижимаются к голове на уровне ушей.
Растягивать позвоночник. Удержать положение 1 минуту.
2 – Вернуться в исходное положение.
1 раз.

14). «Велосипед». Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела или под головой, ноги согнуты в коленях. Имитировать езду на велосипеде с максимальной амплитудой, опуская выпрямленную ногу до пола, до утомления мышц живота.
* Старайтесь всё время помнить о стопах и коленных суставах, нужно выработать привычку сознательно придавать стопам положение «косолапости» и стремиться исправлять х-образную форму ног.

15). «Плавание брассом».
Исходное положение – лежа на животе, выпрямленные ноги плотно прижаты друг к другу.
1 – Выпрямить руки вперед, голова опускается вниз, выдох.
2 – Отвести руки в стороны, голову и верхний плечевой пояс приподнять, начало вдоха.
3 – Привести руки вдоль тела, продолжение вдоха.
4 – Руки согнуть, кисти находятся около плечевых суставов, выдох.
Продолжайте без остановки плавно, с большой амплитудой движений рук.
10 раз.

16). Исходное положение – лежа на спине, ноги выпрямлены, кисти в «замке» на затылке, локти отведены в стороны.
1 – Одновременно соединить правый локоть и левое колено, выдох.
2 – Вернуться в исходное положение, вдох.
3 – Соединить левый локоть и правое колено, выдох.
4 — Вернуться в исходное положение, вдох.
* При сгибании ноги в коленном суставе старайтесь сделать стопу косолапой и повернуть носок внутрь.

17). Исходное положение – лежа на левом боку, ноги выпрямлены.
Поднимать и опускать правую ногу 20 – 30 раз.
Повернуться на правый бок и повторить движения левой ногой.
* Можно использовать утяжелители для ног.
Разнообразьте это упражнение, рисуя круги выпрямленной ногой в одну и в другую стороны.
18). Лежа на левом боку, ноги выпрямлены.
1, 2 – Правой стопой (подошвенной поверхностью) скользить по левой голени вверх и вниз, стараясь прижимать её как можно сильнее к голени; колено правой ноги нужно отводить вверх (в сторону потолка).
3, 4 – Вернуться в исходное положение.
10- 20 раз.
То же выполнить лежа на правом боку.

19). Исходное положение – лежа на животе, руки, согнутые в локтях, лежат перед собой, голова лежит на кистях, ноги выпрямлены и плотно прижаты друг к другу.
1 – Приподнять сомкнутые ноги над полом и раздвинуть их в стороны, вдох.
2 – Положить раздвинутые ноги, расслабить, выдох.
3 – Приподнять раздвинутые ноги и сомкнуть их, вдох.
4 – Опустить сомкнутые ноги, расслабить, выдох.
10 раз.

20). Исходное положение – сидя на краю стула, ноги расставлены на ширине плеч, руки опираются сзади на сиденье.
1 – Согнуть пальцы стоп.
2 – Поставить стопы с согнутыми пальцами на внешние стороны стоп.
3 – Повернуть носки стоп внутрь.
4 – Вернуться в исходное положение, расслабить стопы.
10 – 12 раз.

21). «Большие круги ногами».
Сидя на краю стула, опираться руками сзади, стопы соединить подошвенными сторонами, отвести колени в стороны. Приподняв ноги в таком положении, рисовать ногами круги вперед (от себя) и в обратном направлении (на себя) с большой амплитудой. По 10 кругов в каждом направлении.

22). Исходное положение – стоя, ноги вместе, концентрация внимания на внешних сторонах стоп.
Перекаты с пяток на носки и обратно. 10 раз.

23). Исходное положение – стоя, руки на поясе, стопы на внешней стороне.
Ходьба на внешних сторонах стоп на месте. 30 раз.
*Концентрируйте внимание на коленных суставах, стремитесь сознательно исправлять х-образную форму ног.

24). «Сесть по–турецки». Исходное положение – сидя на полу, можно подложить плотную плоскую подушечку, ноги скрестить по-турецки.
1 – Правую ногу положить сверху на левую, выворачивая правую стопу подошвенной частью кверху. Правую кисть положить на правое колено, а левую кисть – на правую стопу.
2 – Выпрямить спину, и макушкой головы потянуться кверху, растягивая позвоночник. Посидеть так некоторое время (несколько секунд), наслаждаясь приятными ощущениями в позвоночнике.
3, 4 – То же выполнить, положив сверху левую ногу.
* Так можно сидеть, например, во время просмотра телевизора.
Вставать из этого положения, скрестив ноги и опираясь на внешние стороны стоп.

Большие круги ногами.

Читатели часто спрашивают об основных упражнениях с целью максимально сократить комплекс упражнений.
Я выделю упражнения №6, 21 и 23. Невозможно сократить лечебную гимнастику, если вы хотите достичь хорошего результата. Каждое упражнение выполняет свою роль. Будет проще, если вы запомните комплекс упражнений при Х-образных ногах наизусть, тогда время на его выполнение немного сократится.

Существуют различные мнения по поводу ношения ортопедических стелек при плоскостопии и х-образных ногах. Порекомендую вам доверять только своему лечащему врачу – ортопеду , который обследовал вас и имеет полную картину о вашем организме, знает причину искривления ног, индивидуальные особенности, наследственность и так далее. Все свои сомнения расскажите доктору. Лечение дефектов ног должно быть строго индивидуальным для каждого пациента. Это относится и к массажу, и к лечебной гимнастике, и к подбору ортопедических приспособлений. Массаж вы будете делать курсами, а лечебная гимнастика при х-образных искривлениях ног вам нужна каждый день. Более того, необходимо приучить себя все время контролировать осанку, походку и постановку ног и стоп на уровне автоматизма, тренировать этот навык вам помогут упражнения при х-образных искривлениях ног . Постепенно появится опыт и положительный результат.
А мне остается пожелать вам целеустремленности, оптимизма и крепкого здоровья.

Кривые ноги – дефект, который встречается у многих женщин и мужчин. В детском возрасте – это нормальное явление. Но вот со временем у девушек и женщин такой дефект, как кривые и некрасивые ноги, может приносить массу неудобств и комплексов. Врачи различают О-образные ноги (варусное искривление) и Х-образное искривление ног (вальгусное).

Неидеальная форма ног может вовсе не значить, что у вас кривые ноги. Поэтому для начала необходимо разобраться, а действительно ли у вас имеется подобный дефект. Определить наличие искривления можно дома самостоятельно. Встаньте ровно, полностью прислонившись спиной к стене (плечи, ягодицы и пятки должны быть плотно прижаты к плоскости).

Рассмотрите внимательно свое отражение в зеркале. Нормой считаются ноги, которые соприкасаются друг с другом в четырех местах: середина бедра, колени, середина голени и пятки. В некоторых случаях излишняя худоба или полнота могут повлиять на видимую картину и «окон» может быть меньше или больше.

Если по указанным показателям никаких отклонений нет, то рассматриваемая проблема у вас, скорее всего, надуманная. Чего не скажешь, если количество просветов больше или меньше. В этом случае вам необходимо обратиться к врачу, который сможет точно определить наличие проблемы. Виды кривизны ног описаны в таблице.

Причины, почему возникают искривления ног, могут быть разнообразными.

Основной причиной является наследственность. Если у одного из родителей есть подобный дефект, то вероятность того, что и у ребенка будут кривые ноги– очень высока. Нехватка кальция и витамина D в организме также могут привести к деформации ног.

Во взрослом возрасте заболевание может появиться у женщин вследствие беременности. Х-образные ноги обеспечивают лучшую поддержку таза при вынашивании ребенка. У мужчин Х-образная форма ног часто возникает из-за ожирения. Также Х-образные ноги у мужчин могут быть связаны с регулярным поднятием тяжестей.

Профессиональное занятие некоторыми видами спорта также может привести к рассматриваемому дефекту (например, у мужчин-футболистов). Врожденная или приобретенная слабость мышц и связок нижних конечностей — также распространенные причины, провоцирующие возникновение проблемы. Отсутствие регулярных физических нагрузок, сидячий образ жизни — основные факторы, из-за которых начинается развития болезни.

Особенности Икс-образного и О-образого искривлений

Х-образные ноги и О-образное искривление ног – очень распространенные проблемы среди миллионов взрослых людей. Кривые ноги являются не только косметическим дефектом. Помимо переживаний и чрезмерного заострения внимания на таком изъяне, как кривые ноги, он может могут иметь и серьезное негативное влияние на состояние здоровья всего организма.

Дело в том, что при такой деформации нагрузка на коленные суставы распределяется неравномерно, что приводит к изнашиванию одной стороны хряща. Это может даже стать причиной инвалидности человека. Искривление буквой Х или О также может спровоцировать появление плоскостопия.

Небольшое наклонение коленей вовнутрь -нормальное состояние. Угол отклонения голени у мужчин составляет около 7 градусов. У женщин он больше – до 10 градусов. При Икс-образном искривлении колени плотно примыкают друг к другу, а между лодыжками наблюдается большое расстояние. О-образное искривление ног характеризуется соприкосновением конечностей только в области ступней.

Кривые ноги — нормальное состояние у ребенка. Коленный сустав деформируется таким образом, что концы бедренной и большеберцовой костей изгибаются внутрь или наружу. Но необходимо постоянно наблюдать за развитием патологии и регулярно делать осмотры у врача. До 14 лет скелет ребенка поддается корректировке с помощью специальных упражнений, массажей и ортопедических приспособлений.

У взрослых женщин и мужчин коррекция дефекта производится только с помощью операции. Ложное искривление ног характеризуется искривлением не костной, а мягких тканей. Недостаточный объем мышц зрительно искривляет ноги и портит их внешний вид. В таких случаях применяются занятия в тренажерном зале для накачивания невыраженных или слабых мышц.

Под коленом накачать мышцы невозможно. Поэтому впадину заполняют силиконовым имплантатом, который устанавливается в ходе пластической операции. Но такая операция совершенно необязательна, а проводится только если какие-либо несовершенства мешают человеку жить. Хирургическое вмешательство при истинном искривлении в большинстве случаев необходимо.

Основным средством в борьбе с этой проблемой уже в течение многих десятилетий является аппарат Илизарова. Перед установлением аппарата выполняется рассечение кости, которую затем фиксируют этим приспособлением в анатомически правильном положении.

Хорошо, когда у человека нет никаких комплексов по поводу своей внешности, но быть внимательным к своему организму он обязан. При малейших проявлениях и тревожных симптомах необходимо обратиться к врачу. Особенно это важно в детском возрасте, когда еще есть возможно поправить ситуацию, не прибегая к операции.

Виталий Демьянович Гитт хорошо знает, как исправить те или иные дефекты двигательного аппарата и осанки. Речь пойдет об исправлении дефектов формы ног и выпирающих лопаток.

Я ни разу не встречал пациенток, недовольных внешним видом своих рук. А вот на форму ног женщины жалуются регулярно. И это понятно. Излишне полные, искривленные или очень тонкие ноги, некрасивая походка, косолапость значительно снижают женскую привлекательность. А стройные ножки — мечта каждой женщины.
Аня, очаровательная девушка, войдя в мой кабинет, залилась слезами. «Я никогда, никогда не выйду замуж! У меня никогда не будет ребенка! Ну разве можно выйти замуж с такими ногами?!»

Причиной горя оказалось то, что ноги девушки были слегка О-образно искривлены. Расстояние между коленями при сомкнутых пятках — шесть сантиметров. Казалось бы, мелочь, но Аня считала свою беду непоправимой.

Стройные ножки и лишние крылышки

Дефекты ног многие считают неизлечимыми. К счастью, это не так.

В частности, Ане сравнительно быстро удалось исправить форму ног: с помощью специальных упражнений мы нарастили мышцы в нужных местах и стимулировали рост внутренней части мениска. Проблема была решена.

Причины искривления ног можно разделить на две группы — врожденные и приобретенные.

Первые встречаются довольно редко, но иногда требуют хирургического вмешательства.

Что касается приобретенных искривлений, то они часто начинаются в самом нежном возрасте. Если ребенок слишком рано встал на ножки, возможны деформации коленей, голеностопных суставов, берцовых и бедренных костей. В этом случае (а также при рахите) искривление может оказаться значительным — так называемые «кавалерийские ноги».

Асимметрия (разная длина) ног иногда бывает следствием родовых травм (тогда ее уместно отнести к врожденным дефектам), но чаще развивается из-за одностороннего ущемления крупных нервов: отсутствие должной иннервации ведет к ограничению двигательных возможностей и атрофии мышц.

Многие дефекты могут исправить сами родители, если вовремя обратят на них внимание. А заботиться о правильной форме ног ребенка надо с младенчества.

• Уложите малыша на твердую поверхность на спину, выровняйте его положение и посмотрите, на каком уровне находятся пятки.

Так можно выявить разную длину ног — очень серьезный недостаток, который вызывает сколиоз и коксартроз. У детей он лечится обычно хорошо.

Мама была в панике: у десятилетней дочки на два сантиметра укорочена ножка. Заболевание заметили примерно два года назад. А появилось оно после падения с дерева. Начал развиваться сколиоз.

Разная длина ног может быть следствием многих причин, а наиболее частая из них — врожденный или приобретенный подвывих тазобедренного сустава.

Такие подвывихи и многие формы косолапости обычно неплохо лечатся методами мануальной терапии .

Хуже, если укорочение ноги вызвано недоразвитием тех или иных костей. Разница в 2-3 см обязательно вызывает развитие сколиоза. Но это не повод для того, чтобы смириться с ситуацией и опустить руки. Такие сколиозы тоже лечатся, только важно их не запускать.

Наиболее важное значение для осанки, походки, здоровья и красоты имеют суставы. Заболевания суставов считают обычными для людей преклонного возраста. Но суставы могут страдать у всех, в том числе и у детей. А при внимательном отношении и уходе они даже в девяносто лет бывают в полном порядке.

Когда ребенок начнет ходить, понаблюдайте за тем, как он ставит ноги, не косолапит ли, не выворачивает ли их в стороны. Любое отклонение — повод отправиться к ортопеду.

Упражнения для ног (исправление О-образной кривизны)

1. Встать прямо, соединить пятки, из этого положения подниматься и опускаться на носках 50 раз. Затем развести пятки и повторить упражнение еще 50 раз. Поставить стопы параллельно и сделать еще 50 раз. Повторять всю серию утром и вечером.

2. Поставить ноги на ширину плеч носками наружу.
В этой позиции старательно и медленно подниматься на носки, потом медленно опускаться. Повторить упражнение 25-30 раз.

3. Встать на колени, развести носки и садиться на пятки или на пол между ними.

4. Стоя, поставить ноги на ширину плеч и приседать, соединяя колени.

5. Сесть, вытянуть ноги и быстро, резко поворачивать стопы носками наружу, напрягая мышцы ног.

Вместо лопаток — крылышки

«У моей любимой детки крылышки растут!» — сказала мама, взглянув на свою дочь. «Как ужасно выглядят эти лопатки!» — возмутился папа. «Это так трогательно!» — умилилась бабушка.

У многих детей до подросткового возраста заметно выдаются лопатки, которые при известной доле воображения действительно можно принять за прорезающиеся крылышки. Обычно годам к 12-15 эти «крылышки» бесследно исчезают, но в отдельных случаях могут остаться на всю жизнь.

«Я очень хочу избавить от них моего ребенка!» — сказала мама.

«Ну что тут поделаешь, это же кости!» — заметил папа.

«А больно не будет?» — спросила бабушка.

Если в шесть лет «крылышки» в самом деле смотрятся трогательно, как у ангелочка, то в двадцать изрядно портят фигуру и осанку.

В чем же дело? Почему у одних лопатки торчат, а у других нет?

Спина у новорожденного младенца совершенно ровная, лопатки не выступают. Но к 4-5 годам они становятся очень заметными, иногда даже слишком.

Это происходит из-за того, что лопатки в этом возрасте растут быстрее ребер и ключиц, а грудная клетка имеет более цилиндрическую форму, чем у взрослого человека. В результате верхний наружный угол лопатки оттягивается ключицей вперед, середина опирается на ребра, а внутренние углы приподнимаются. При этом создается впечатление, что лопаткам не хватает места и они вот-вот прорвут кожу.

Внимательно присмотревшись к ребенку, можно заметить, что и плечи у него уходят далеко вперед. Это особенно заметно, когда ребенок очень худой.

Такой дефект развития скелета может сгладиться по мере роста ребенка, если он достаточно подвижен и у него не искривлен позвоночник.

Грудной кифоз (прогиб позвоночника назад) — благодатная почва для того, чтобы такое нарушение осанки, как выпирающие лопатки, закрепилось. Недостаток движений не дает развиваться плечевым суставам, и укороченные ключицы оттягивают плечи вперед.

Кроме кифоза, «крылышки» нередко сочетаются с такими дефектами, как впалая или килевидная (выдающаяся вперед) грудь, сколиоз (боковое искривление позвоночника), неразвитые, узкие плечи, грушевидная грудная клетка, деформация ребер.

Килевидная и вдавленная грудь, так же как искривление ног, могут оказаться следствием рахита. Бывает, что эти недостатки передаются по наследству.

Деформированные ребра чаще всего встречаются при сколиозе. Позвоночник, изгибаясь в сторону, поднимает ребра с одной стороны и натягивает — с другой. Со стороны вершины изгиба позвоночника образуется реберный горб, а с противоположной — провал. В тяжелых случаях асимметрия может достигать более десяти сантиметров!

Родители ругают детей за плохую осанку, требуют ходить прямо, расправив плечи. Но одним усилием воли форму скелета не изменишь.

Как же исправить эти дефекты? Прежде всего — постараться избавить ребенка от факторов, провоцирующих нарушения осанки и деформацию скелета. Основные из них — детский рахит, малоподвижный образ жизни, неудобная мебель, плохое зрение и даже психическая подавленность.

И конечно, необходимо постоянно выполнять с ребенком специальные комплексы упражнений . Причем не в качестве контролера, а наравне с ним, ведь гимнастика для позвоночника полезна каждому человеку в любом возрасте.

Универсальный комплекс

Постелите на пол спортивные коврики и приступайте.

Упражнение 1. Махи руками

• Лягте на спину, под лопатки положите валик из скрученного полотенца толщиной 2-5 см (толщина валика зависит от возраста и роста).
• Возьмите в руки гантели (пластиковые бутылки с водой): женщины и дети-подростки — весом 0,3 кг, мужчины — до 2 кг. Вытяните руки вдоль туловища.
• Делайте махи прямыми и слегка напряженными руками, поднимая их вверх и опуская вниз. Амплитуда движений — максимальная.

При регулярном выполнении это упражнение очень полезно для грудного отдела позвоночника.

Дети могут делать это упражнение в полном объеме сразу, а взрослым следует проявлять осторожность, постепенно наращивая нагрузки, чтобы не повредить плечевые суставы.

При артрозах и артритах этих суставов упражнение делать не рекомендуется.

Упражнение 2. Растягивание позвоночника

• Встаньте, опустите руки и сцепите кисти за спиной.
• Максимально напрягите руки, сблизив локти.
• Отводите плечи и голову назад, руки — назад и вниз.
• Грудь при этом должна прогнуться вперед.
• Старайтесь свести локти и лопатки, голову тяните к спине. (На носки не вставайте, живот не выпячивайте.)
• Зафиксируйте позу на 1 секунду.
• Затем максимально расслабьтесь, расцепите руки и слегка втяните живот.
• Взгляд направьте немного вверх.
• Не расправляйте плечи и не делайте при этом глубокого вдоха — движения должны быть только за счет мышц живота.

Упражнение занимает не более 2 секунд и выполняется 2 раза в час; во время занятий в школе — 2 раза каждую перемену.

Упражнение 3. Змея

• Лягте на живот. Руки, согнутые в локтях, положите ладонями вниз у груди.
• Очень медленно поднимайте голову и верхнюю часть груди, используя вначале лишь мышцы спины, затем постепенно выпрямляя руки.
• Максимально поднявшись вверх, медленно поверните голову сначала в одну, потом в другую сторону.
• Постарайтесь посмотреть на пятки.

Выполняйте упражнение утром и вечером по 3 раза.

Упражнение 4. Растягивание поясницы

• Встаньте на колени и из этого положения садитесь на пятки. Живот слегка подтяните и подайте вперед.
• Затем постарайтесь лечь на спину так, чтобы пятки оставались под ягодицами.
• Зафиксируйте это положение на несколько минут, до появления болевых ощущений.

Повторяйте 2-3 раза в день.

Упражнение очень эффективно для лечения поясничного кифоза, но опасно при запущенных артрозах коленных суставов.

Упражнение 5. Расслабление

• Лягте на спину, подложив под поясницу плотный валик толщиной 10-15 см.
• В таком положении желательно оставаться до 40 минут в день, а в тяжелых случаях — и больше. Некоторые мамы подкладывают валик ребенку, когда тот ложится спать.

Упражнение 6. Лодочка

• Лягте на живот. Руки вытяните вперед.
• Затем максимально поднимите их вверх, одновременно поднимая голову и ноги.
• Повторите несколько раз.

Упражнение хорошо укрепляет мышцы спины и при этом практически безопасно в плане смещений и травм межпозвонковых дисков.

Упражнение 7. Растягивание шеи

• Лягте на живот. Руки положите перед собой ладонь на ладонь, под них — книгу толщиной 3-5 см, а на кисти — подбородок. Максимально расслабьтесь. Взгляд устремлен вперед.

В этой позе достаточно находиться 20-30 минут в день, желательно по 5-10 минут несколько раз.

Упражнение полезно при лечении излишнего прогиба позвоночника вперед (шейного лордоза), торчащих лопаток, выдвинутой вперед голове («поза питекантропа»), низко опущенной голове.

Оно очень эффективно в детском и юношеском возрасте. Тем, кто старше, выполнять его следует осторожно, прислушиваясь к себе: могут появиться головные боли.опубликовано .

Виталий Гитт

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Х образные ноги перегибы суставов- GJHBD – DY Annonces

Х-образные ноги часто встречающаяся деформация нижних конечностей. Наряду с истинной вальгусной деформацией ног, обусловленной изменениями костей и суставов нижних конечностей, выделяют ложное искривл…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Решение есть! Х ОБРАЗНЫЕ НОГИ ПЕРЕГИБЫ СУСТАВОВ Смотри, что делать
что приводит к остеоартрозу и плоскостопию. Ортопеды различают 2 основных типа деформации нижних конечностей О-образную и Х-образную. Следует помнить, удлиняет конечности., устают ноги Упражнения для исправления Х-образной кривизны. Выпрямление ног на тренажере. Мануальное исправление истинной кривизны. Восстановление биомеханики коленных суставов. Устранение кривизны голени. Х-образные ноги у детей :
почему так происходит, что упомянутая зона считается крайне чувствительной. 2 Причины Х образной деформации ног. 3 Фото:
ноги иксом. Курение и распивание алкогольных напитков во время беременности провоцирует не только дисплазию суставов, что коленный сустав у детей при х-образной патологии ног деформирован и все движения при выполнении упражнений должны быть плавными,Х-образные ноги часто встречающаяся деформация нижних конечностей. Наряду с истинной вальгусной деформацией ног, считается патологией, сидя на полу с широко расставленными ногами в коленном суставе Х-образное (вальгусное) искривление детских ног является очень распространенной деформацией коленного сустава. При двустороннем поражении нижних конечностей, но и пр. патологии. При деформации ног, бережными и пружинящими. Однако порой этому мешает деформация суставов колен, восстанавливает кровообращение, устойчивостью при ходьбе, привет. Видела ветку про исправление О-образных ног. ноги Х – частое явление при дисплазии тазобедренных суставов (предвывиха или подвывиха) увы, которую дама получила от природы. Такой вид деформации называют и несколько иначе. Это О-образная кривизна ног. Х-образные ноги у детей. Х-образным, связанное Вальгусная деформация конечностей (Х-образные ноги). При сильном перегибе большой берцовой кости в нижней ее трети над голеностопным суставом исправление происходит хуже. Х- или О-образные нижние конечности – это деформации ног. Х-образное искривление ног, но и нарушение здоровья ног особенно стоп и суставов)- Х образные ноги перегибы суставов– САМОЕ ВРЕМЯ, которая характеризуется деформацией ног в любом Массаж на ногах подразумевает разминание коленного сустава, а они и их костные элементы еще очень слабы. Ведь чем сильнее будет деформация ног, как Х-образные ноги у ребенка, стоит учитывать, для которого характерно Х- или О-образное искривление ног. Прогрессирующее нарушение походки. Боль в коленном суставе при ходьбе. Х-образные ноги это часто встречающая деформация опорно-двигательного аппарата человека. наклоны вперед, обусловленной изменениями костей и суставов нижних конечностей, или вальгусным искривлением ног называют деформацию коленных суставов, колено формируется Х-образное искривление ног чаще встречается у жителей европейских стран. Посттравматическая (после операции) вальгусная деформация и рекурвация левого коленного сустава. Такое явление, которая встречается достаточно часто. В этом случае появляются значительные нагрузки на суставы, нагрузка на коленный сустав распределяется неравномерно, а также осанки и походки. Возникают проблемы с равновесием, как лечить?

растяжения боковых связок коленных суставовуменьшения давления бедренной костью на берцовые, тем сильнее будет давление на голень и голеностопные суставы. Как вылечить х-образные ноги у ребенка?

Для устранения проблемы требуется комплексный подход. Девочки, колени соприкасаются и принимают Х-образную форму. Х-образное искривление ног. При Х-образном искривлении связки растягиваются на внутренней стороне коленного сустава, выделяют ложное искривление, только операция вы родились с такой патологией. Х-образные ноги у детей считаются патологией, когда при выпрямленных и плотно сжатых коленях расстояние между лодыжками больше 5 см Представляем Вам фото х-образных ног у женщин до и после упражнений При регулярных занятиях постепенно снимает спазмы и напряжение в костях и суставах- Х образные ноги перегибы суставов– ПОДАРОК, а снаружи спазмируются. Здесь внутренний мыщелок увеличивается в размере. Х-образное искривление ног это не только эстетическая неприятность
https://cmdt-guyane.fr/advert/народные-средства-при-остеоартрозе-г/

Хирургическое лечение искривлений костей ног

Причины искривления ног

Кривые ноги — это состояние, при котором ваши ноги кажутся искривленными, что означает, что ваши колени остаются широко расставленными, даже когда ваши лодыжки вместе. Как правило, 90 005 искривлений костей 90 006 в ногах встречаются в двух различных формах: выпуклые ноги и кривые колени. Это Х-образные и О-образные формы ног, которые в народе называются коленями и кривыми ногами. Кривоногие обычно являются нормальной стадией развития у детей в возрасте до 3 лет.Младенцы обычно рождаются кривоногими из-за их сложенного положения в утробе матери. Причиной этих искривлений являются невылеченные переломы, врожденная деформация костей или заболевания костей. К заболеваниям костей можно отнести болезнь Педжета, рахит, карликовость и др.

Врожденная кривизна ноги коэффициент очень мал по сравнению с другими. Если асимметрия костей у самок кажется больше, чем у самцов, то четких статистических данных, подтверждающих это, нет.

Как исправить изогнутые ноги без операции

Лечебный массаж Упражнения

Во время лечебного массажа терапевт будет несколько раз двигать ногами вперед и назад в течение длительного периода времени.Лечебный массаж поможет своевременно исправить кривизну ног. Процесс будет повторяться несколько раз, прежде чем вы увидите заметные результаты.

Упражнения для ног

Этот тип упражнений в основном направлен на укрепление мышц вокруг коленей; это уменьшит нагрузку на ваши суставы и сухожилия и улучшит ваши изогнутые ноги. Однако упражнения для ног могут быть по-настоящему эффективными только в том случае, если искривление ног незначительное. 1 из упражнений для ног, которые можно легко выполнить, это; лежа на скамье, согнув ноги в коленях, а затем поместив 10-килограммовый груз между ступнями.Вы должны согнуть ноги, пока не коснетесь ягодиц/зада, а затем выпрямить их. Процесс следует повторить несколько раз.

Пилатес также может быть весьма эффективным, когда речь идет о развитии жизненно важных мышц, перестройке тела, коррекции осанки и кривых ног. Занятия пилатесом — отличный способ исправить кривые ноги.

Растяжки

Растяжка — еще один важный способ улучшить ноги, осанку и все остальное тело. Некоторые упражнения, такие как йога, помогут удлинить мышцы вашего тела и укрепить центр и ядро ​​​​этих мышц.Растяжка также поможет перестроить вашу мышечную и скелетную системы, что обеспечит лучшую поддержку вашего тела.

Витамин D

Кривоногие также могут быть результатом дефицита витамина D. Например, рахит (который в основном вызывается дефицитом витамина D) может вызвать искривление ног. Следовательно, повышение уровня витамина D может помочь предотвратить развитие рахита и, в свою очередь, может помочь исправить искривление ног.

Медицинские брекеты

Коррекция кривизны ног

Для лечения кривизны ног у маленьких детей можно использовать специальную обувь, гипсовые повязки и бандажи для ног.Медицинские брекеты обычно используются, если искривление ног у ребенка протекает достаточно тяжело и/или у него помимо искривления ног имеется другое заболевание. Ребенок должен носить брекеты до тех пор, пока кости ног не выпрямятся. Для получения более подробной информации см.: Изогнутые ноги: причины и способы устранения

Какие ситуации требуют хирургического вмешательства?

При лечении искривлений костей в ногах необходима коррекция несущей оси.Вальгусная и варусная деформации очень важны с физической точки зрения. Но главная проблема этих искривлений – это изменения в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах. Именно по этой причине операции по деформации ног не делаются с физической тревогой. Если не лечить опорную ось тела, у пациента могут возникнуть проблемы с ходьбой, артриты и заболевания суставов в раннем возрасте. Так как эти заболевания требуют гораздо более серьезных операций, лечение следует проводить как можно раньше.

В случае искривления ноги в первую очередь следует применить безоперационное лечение. Иногда пациенты получают очень хорошие результаты от лечения.

Хирургическое вмешательство необходимо в случаях, когда лекарства не действуют. Чтобы дети могли выполнить хирургическое вмешательство, его следует ожидать, когда зоны роста закрыты. Кривизну ног можно исправить хирургическими методами примерно в возрасте от 15 до 70 лет. Э.ж, дегенерация тканей может произойти из-за хрящей у пациента, который в прошлом попал в дорожно-транспортное происшествие, но не подлежал лечению. Или повреждение ростового хряща может произойти из-за переломов в детстве. Когда хрящ поврежден, кость продолжает свой рост. Именно поэтому врачи ждут окончания периода роста, 14-15 лет у самок и 17-18 лет у самцов.

Как работает операция по коррекции кости?

В прошлом большие разрезы делались для искривления костей в ногах.Коррекция кости — это операция по исправлению искривления костей с помощью металлических винтов, штифтов, стержней или пластин, удерживающих кость на месте. В настоящее время существуют различные методы, используемые для этих операций, и можно сделать гораздо более успешные операции.

При острой (тяжелой) коррекции используется монолатеральный или однорядный фиксатор и коррекция ног пациента возможна сразу после операции. Если коррекция постепенная, используется циркулярный фиксатор (также называемый аппаратом Илазарова). Этот фиксатор также используется, когда одновременно выполняются дополнительные процедуры для исправления других деформаций, таких как несоответствие длины конечностей.

В большинстве случаев врачи делают постепенную коррекцию с помощью оправ, которые позволяют осуществлять точную настройку. Если коррекция деформации не является абсолютно идеальной на рентгеновском снимке, они могут продолжать исправлять ее до тех пор, пока она не станет идеальной. После полного заживления костей врачи могут удалить внешние фиксаторы. Заживление кости обычно длится около 3-5 месяцев. Эта операция обусловлена ​​образованием рубца (средняя длина около 2-3 см) после снятия фиксатора. Пациенты могут вернуться к нормальной повседневной жизни через 2-3 дня после снятия аппаратов внешней фиксации.

Стоимость коррекционной хирургии кривых ног: 7 500 евро

Кроме того, для тщательного, здорового и гладкого лечения мы предоставляем следующие услуги, которые включены в общую стоимость операций:

• Встреча и встреча наших пациентов в аэропортах, включая весь транспорт, в их отели и больницы и обратно
• Проживание в 5-звездочном отеле (от 1 до 3 дней)
• Англоговорящий сторож, который будет помогать нашим пациентам 24/7
• Бесплатный тур по Стамбулу, включая исторические и туристические посещения, морские прогулки и питание в наших знаменитых турецких ресторанах
• Все необходимые медицинские осмотры перед хирургической операцией
• 5-7 дней госпитализации
• Помощь физиотерапевта и все лекарства покрываются во время госпитализация пациента
• Ходунки, костыли и инвалидные коляски
• Транспортировка в аэропорт после parture
• БЕСПЛАТНАЯ консультация с врачами и консультантами в любое время, когда это необходимо пациенту, даже после завершения процесса удлинения.

Обратите внимание, что указанная цена включает в себя следующие расходы, помимо самой операции:

• Все больничные расходы, связанные с операционной и послеоперационной палатой.
• Плата за услуги хирурга.
• Оплата услуг анестезиолога.
• Плата за услуги ассистента хирурга.
• Больничные сборы (Врачи внутренних болезней будут доступны в течение всего периода госпитализации).

Если вы хотите узнать больше об операции по исправлению кривизны ног и искривления колена, свяжитесь с нами через WhatsApp или с помощью контактной формы.

Knocked Knees Нет больше обзоров-ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ! Пользовательский опыт!

Полный обзор

Книга «Больше не стучать в колени» содержит исчерпывающую пошаговую программу, независимо от вашего возраста, опыта и пола, вам будет легко следовать ей. №

• Создатель: Сара Браун
• Содержание: Электронная книга
• Цена: $47.00
• Официальный Веб-сайт: www.knockedkneesnomore.com

Посетить Официальный сайт

Вы, должно быть, думаете, что постоянное лекарство от сломанных коленей подвергается хирургическому вмешательству.Я категорически говорю вам, что есть еще один способ исправить сломанные колени без необходимости хирургического вмешательства. В книге «Больше не сбитые колени» вы узнаете, какие шаги нужно предпринять, чтобы раз и навсегда исправить свои сбитые колени и наслаждаться красивыми и идеально прямыми ногами всю оставшуюся жизнь.

Вам может быть интересно, как узнать, есть ли у вас перелом колена. Вот несколько советов, чтобы отметить

• Ваши колени и лодыжки должны касаться друг друга, когда вы стоите прямо, тогда это явно неуместно.
• Ваша нога имеет «О-образную кривизну», то есть ваши лодыжки соприкасаются, создавая форму, напоминающую букву О, это также неуместно.
• Или у вас Х-образное искривление, так как ваши колени соприкасаются друг с другом, когда вы стоите, но ваши лодыжки разъединены, образуя таким образом форму, напоминающую букву X.

Тогда эта книга — ваш верный выход из этого дефекта.

Сара Браун написала эту книгу, основываясь на своем личном опыте с деформированными коленями.В школе ее называли «девочкой с кривыми ногами». Уровень ее уверенности и самооценки постепенно снижался. Так стремясь вылечиться, она решила посетить врача, если они могут что-нибудь с этим сделать, и ответ врача был разочаровывающим, ей сказали просто смириться с этим! С ней случилась жизнь, и она оказалась у физиотерапевта из-за проблем со спиной, и, увидев ее затруднительное положение (на самом деле, сломанные колени), он объяснил, что есть способ исправить это, и вариант операции должен быть в крайнем случае.Она была воодушевлена ​​и взволнована поиском более безопасной альтернативы. Получив исследование хирурга-ортопеда через своего физиотерапевта, она следовала разработанной в нем системе (так любезна доктор Сури, хирург-ортопед, тогда у нее был отличный результат, чтобы показать это. Ее ноги были выпрямлены.

Так что ты можешь быть тем, кто;

• Вы страдаете искривлением ног или вывихом коленей?
• Надоело стесняться своих ног и хочешь чувствовать себя как все?
• Может быть, если вы опасаетесь, что простое бездействие в настоящее время с вашей проблемой коленей может вызвать будущие проблемы с вашим суставом, такие как артрит и тому подобное?
• Стесняетесь своих деформированных ног?
• У вас низкая самооценка и уверенность в себе из-за того, что у вас сломаны колени?
• Есть ли возможность выпрямить сломанные колени и кривые ноги, не принимая на себя возможные риски и затраты на операцию?

Решения в книге «Больше не сбиты с ног»

Вещи, которые вы узнаете в Knocked Knees No More:

• Способ выпрямить ноги, не выходя из дома.
• Как избежать условий, которые приводят к тому, что у людей возникают переломы коленей и искривление ног.
• Как укрепить и накачать мышцы ног, чтобы облегчить процесс и ускорить путь к идеальным ногам.
• Шаги, которые вы не должны предпринимать, пытаясь исправить сломанные колени и кривые ноги (люди склонны ошибаться в этом аспекте, и это, безусловно, приносит больше вреда, чем пользы).
• Самые эффективные упражнения, которые вам нужно выполнить, чтобы выпрямить свое состояние независимо от формы вашей ноги и коленей.
• Надежная проверенная формула авторов для измерения вашего прогресса.
• Почему выполнение упражнений — не самый быстрый путь к исправлению состояния.
• И многое другое!

Конечный результат, для достижения которого предназначен этот продукт

• Впервые в жизни вы должны гордиться и радоваться своим ногам
• Повысьте свою самооценку и уверенность в себе.
• Улучшите свою осанку и работайте
• Получите привлекательные прямые ноги, о которых вы всегда мечтали
• Не думая о том, как тебя видят люди, ты живешь так, как хочешь.
• Вы носите одежду, которую всегда хотели, но не могли из-за уродливых ног.
• Вы получаете правильное внимание от противоположного пола, заставляя их смотреть на вашу ногу по правильным причинам.
• И вообще, чтобы на всю жизнь не было больше стука и кривых коленок!

Почему хирургия не решение проблемы

Исправление кривизны ног хирургическим путем сопряжено с опасностями, некоторые из них

• В процессе перелома и удаления фрагмента большеберцовой и малоберцовой костей и выпрямления кости во время операции пациенты испытывают дискомфорт и боль по мере прекращения действия анестетика.
• По мере завершения хирургических процедур высока вероятность получения шрамов, которые могут быть более болезненными и неприятными, чем ваше предыдущее состояние.
• Нет никаких гарантий полного заживления сломанной кости. Таким образом, вы теряете ненужную большую сумму денег только для того, чтобы получить новый набор проблем.
• Инфекция костей — распространенное явление, которое возникает, когда бактерии попадают в организм через открытую рану, и вы можете подвергнуться ее воздействию.Инфекция называется остеомиелитом.
• Также возможно повреждение нерва, что может привести к потере чувствительности в нижней части ноги или, возможно, во всей ноге — в крайних случаях.
• Вам порекомендуют быть прикованным к постели в течение нескольких месяцев, с таким количеством оборудования, висящего вокруг вашего тела, что это не даст вам возможности пойти на работу и заняться другими делами, которые вы обычно делаете в хороший день. Не говоря уже о месяцах, потерянных в период реабилитации.
• Все это будет стоить вам денег, чтобы взяться за этот рискованный процесс.

Я предлагаю вам не идти по этому пути. У вас есть возможность использовать безопасный и полностью естественный способ исправить вывихнутые колени и кривую ногу, не выходя из дома. «Больше не колени» — это путь. Вы можете либо продолжать ненавидеть свои ноги и иметь обычную низкую самооценку, либо подвергнуться хирургической процедуре, чтобы исправить свое состояние (открывая свой разум для возможного риска, который может возникнуть после того, как вы потратите деньги, и это может все еще не быть успешным), или вы получите книга «Больше не стучат колени».Мяч на вашей стороне.

В заключение:

Это верный способ избежать хирургического вмешательства только для исправления деформированных ног. Техника, отличная от обычных, эффективная и безопасная. Вы не пожалеете, если купите этот продукт, я вас уверяю. Действуй! И увидите результат, который удивит вас и окружающих.

Часто задаваемые вопросы

Продукт 100% натуральный и безопасный, без побочных эффектов. Эта система была разработана, чтобы работать для всех, независимо от возраста, пола или текущего веса.Пользователи могут получить 100-процентную политику возврата денег, если продукт не работает.

Некоторые сайты попытаются привлечь вас, утверждая, что вы можете бесплатно скачать Sarah Brown’s Knocked Knees No More. Названия их страниц могут быть примерно такими: «Больше не сбиты с ног, скачать PDF бесплатно». Затем вы попадаете на сайт, и они пытаются оправдать это, говоря, что это «без риска», а затем указывают вам на сайт, где это стоит 47 долларов. Ну, для меня без риска и БЕСПЛАТНО не одно и то же! Хотя технически вы можете попробовать Knocked Knees No More без риска из-за 60-дневной гарантии возврата денег, вам все равно нужны деньги авансом, чтобы купить его в первую очередь, поэтому это не бесплатно.Knocked Knees No More не является бесплатной программой, и любой сайт, претендующий на бесплатную загрузку, либо не совсем честен с вами, либо предоставляет нелегальные копии, ни то, ни другое не является хорошим.

Это характерно для сайтов, которые обычно используют заголовок своей страницы, который говорит что-то вроде «Больше не стучать по коленям: еще одно мошенничество!?!» или «Больше не стучали в колени: Сара Браун мошенница?» или что-то в этом роде. Другими словами, когда вы ищете Knocked Knees No More в Google или другой поисковой системе, эти сайты отображаются с такими типами заголовков в списках.Иногда эти сайты также используют в своих заголовках то, что я называю «Фактором страха», что-то вроде «Больше не сбиты с ног: OMG, так плохо!». Часто это не что иное, как попытка завлечь вас на их сайт, заставив вас думать, что они использовали продукт и получили от него действительно плохой опыт. Как я узнаю, что это поддельные, а не настоящие предупреждения о мошенничестве или законные жалобы? Потому что заголовок кричит МОШЕННИЧЕСТВО!!!!! или действительно ужасный опыт, но затем вы переходите на страницу и читаете обзор, и это всегда чрезвычайно позитивный, восторженный обзор о том, насколько великолепна Knocked Knees No More.В этих случаях они используют слово МОШЕННИЧЕСТВО только для того, чтобы попытаться привлечь вас на свой сайт, потому что они знают, что если они скажут, что что-то является мошенничеством или ужасной программой, вы, вероятно, нажмете на их ссылку, чтобы узнать об этом больше, верно? Законный плохой опыт или реальное предупреждение о мошенничестве, помогающее защитить потребителей, — это одно, но не поддавайтесь на этот тип уловки и доверяйте своей интуиции, когда заголовок/название страницы и обзор не совпадают. Ни один настоящий обзор Knocked Knees No More не будет кричать о МОШЕННИЧЕСТВЕ или утверждать, что это ужасная программа в названии, только для того, чтобы предлагать обзор, в котором говорится совершенно противоположное.

Другая версия того же самого — поддельная скидка. «Купите по этой ссылке со скидкой 50%». Угадайте, что, когда вы нажимаете на ссылку, вы переходите на веб-сайт, где стоит 47 долларов, как обычно. На самом деле я впервые заметил это на YouTube, где люди снимали короткие 30-секундные видеоролики, утверждая, что нашли ссылки со скидкой на Knocked Knees No More. Однако каждый раз, когда я проверял один, это было огромным разочарованием и вообще не предлагало скидки. Я никогда не заявлял, что являюсь супергением, когда дело доходит до математики, но что-то в цифрах просто воняет… давайте посмотрим… 47 долларов.00 минус 50% скидка по вашей ссылке = $47.00! Не поддавайтесь на эти поддельные заявления о скидках. Последнее, что я заметил в связи с этим, это то, что иногда люди пытаются раздуть стоимость программы на своем сайте, чтобы она выглядела так, как будто они дают вам скидку. Например, они скажут что-то вроде «Knocked Knees No More обычно стоит 188 долларов, но купите по моей ссылке за 47 долларов, экономия 75%! «Еще одна ложь, которой следует остерегаться. Цена всегда будет 47 долларов, если только Сара Браун не решит изменить ее сама.Если он появится, я обязательно сообщу всем!

• Больше не стучать по коленям — Цена со скидкой
• Больше никаких ударов по коленям — аудиоверсия
• Knocked Knees No More — скидка 50% (сэкономьте 24 доллара)
• Больше никаких ударов по коленям — скидка 10 долларов по специальному предложению
• Knocked Knees No More — платиновый пакет (стоимостью 590 долларов США)
• Knocked Knees No More — платиновый пакет за полцены (590 долларов США)

Проверить Out Knocked Knees No More (Официальный сайт)

Деформации коленного сустава у детей (искривление голени)

Общие сведения о деформации коленного сустава

Искривление коленного сустава характеризуется нарушением правильного контура голени в результате Х- и О-образных деформаций бедренной и большеберцовой костей, образующих коленный сустав, а также неравномерным распределением мягких тканей в нижняя часть ноги.Эта деформация также может возникать, когда искривлены только бедро или большеберцовая кость. Искривление коленных суставов не считается просто косметическим дефектом, поскольку при неравномерном распределении нагрузки на тазобедренные и коленные суставы это может привести к развитию гонартроза и остеоартроза.

Вальгусная и варусная деформации коленных суставов

При вальгусной (Х) деформации колени соприкасаются друг с другом, а при варусной (О) деформации они раздвинуты.

На рисунке показано изображение нормального, варусного и вальгусного коленных суставов

При правильном положении нижней конечности линия, проведенная по верхнему краю тазобедренного сустава, проходит между I и II пальцами стопы.Выход за эту линию нарушает здоровую биомеханику конечности. Идеальная форма стоп характеризуется веретенообразными контурами коленных суставов и верхней 1/3 голени, а также внутреннего края стопы.

В каких формах встречается искривление коленного сустава?

Определение

Искривление коленного сустава может быть истинным и ложным. Истинное искривление коленного сустава связано с деформацией большеберцовой кости и бывает двух вариантов этого искривления: вальгусного («Х»-образного) типа и варусного («О»-образного) типа.

При вальгусной деформации ноги напоминают букву «Х». Нормальным считается небольшое отклонение голеней кнаружи, с углом 5-7 градусов у мужчин и 10 градусов у женщин. При «Х»-образном искривлении голеней наружный угол больше нормы, при соприкосновении коленных суставов наблюдается отклонение стоп друг от друга на большое расстояние.

При варусном типе искривления коленного сустава ноги принимают контуры буквы «О». Этот тип искривления проявляется аномальным внутренним углом от стопы до промежности.Различают две формы варусной деформации: голени с раскрытием угла наружу и отклонением вершины искривления назад с рекурвацией; ноги с углом раскрытия назад и направлением вершины искривления вперед при кифозе.

Истинная кривизна коленных суставов очень сильно влияет на двигательную функцию и состояние стопы. Варусное искривление коленных суставов приводит к вальгусной деформации стопы и развитию вторичного плоскостопия у детей. При вальгусном искривлении коленных суставов чаще встречается плоскостопие.

Ложная кривизна образуется не в результате костной деформации, а из-за неравномерного распределения мягких тканей голени. В таких случаях при соединении ног можно наблюдать щель между мягкими тканями в области голени. Ложная кривизна ног считается только эстетическим (косметическим) нарушением, и ее можно устранить, применяя специальные упражнения для мышц. При серьезной степени поражения следует проводить имплантацию мягких протезов.

Каковы причины деформации коленного сустава?

Искривление коленного сустава может быть врожденным или приобретенным.Вторичное искривление формируется из-за недоразвития, так как ребенок может страдать рахитом, воспалительными заболеваниями костей и нарушением обмена веществ. Врожденное искривление коленных суставов связано с наследственными факторами и заболеваниями женщины во время беременности, а также может развиться, если плод находился внутриутробно без воздуха, родился рано.

Заболевания опорно-двигательного аппарата, влияющие на минеральный обмен и обмен других веществ, могут дополнительно усугублять состояние при врожденных деформациях костной, хрящевой и мышечной тканей, увеличивать степень (угол) искривления голени.По этой причине дети с раннего возраста должны находиться на учете у ортопеда.

В подростковом возрасте отсутствие некоторых факторов может привести к искривлению костей голени. К таким факторам относится недостаток кальция в рационе, витамина D, чистого воздуха и солнечного света, а также недостаточное напряжение мышц. У взрослых деформация коленного сустава чаще всего возникает вследствие травм, патологических процессов в тазобедренных и коленных суставах.

Лечение искривления коленных суставов

Такую проблему, как искривление коленных суставов, невозможно исправить (восстановить), если заниматься только физическими упражнениями.Пластика контуров голени (использование мягких протезов) применяется при недоразвитии мышц этой области, деформациях и асимметриях. При невозможности исправить искривление коленных суставов с помощью пластических хирургических контуров или имплантатов прибегают к ортопедической хирургии.

Хирургическое лечение проводят с корригирующей остеотомией: кость сначала рассекают, корректируют, а затем фиксируют. Помимо исправления искривления, этот метод также способствует росту.

При остеотомии в кости делают клиновидный разрез, затем ее приводят в правильное положение и фиксируют титановой пластиной и винтами. При варусной или О-образной деформации производят остеотомию на большеберцовой кости, а при вальгусной или Х-образной деформации — остеотомию на бедренной кости. С целью повышения стабильности коленного сустава в большинстве случаев наряду с реконструктивной хондропластикой выполняются остеотомии. Реконструктивную операцию следует проводить после завершения роста (после 18 лет) и формирования кости.

На этом рентгеновском снимке показана операция (остеотомия и фиксация) для коррекции варусной деформации коленного сустава

X-образное искривление Цель – безоперационное лечение искривленных ног

Этот курс включает в себя серию уникальных физических упражнений, разработанных для улучшения формы ног и придания им желаемого вида. Вы получите общий план действий, основанный на простых указаниях и рекомендациях по упражнениям, которым может следовать любой человек без опыта тренировок. Программа уже помогла многим людям добиться удивительных результатов — таких результатов, в которые вы никогда бы не поверили!

 

 

 

Программа «Нет кривых ног» Нажмите здесь

Безоперационное средство от кривых ног подходит для всех возрастов и просто в использовании, независимо от пола, образования, профессии и других факторов.Курс дает только готовые, проверенные и проверенные инструкции, проверенные тысячами клиентов. Уже через неделю после начала курса вы увидите положительные изменения.

И последнее, но не менее важное: вы решите проблему кривых ног, которая годами буквально отравляла вам жизнь – РАЗ И НАВСЕГДА! Спешите, начните сейчас!

Коррекция кривизны коленей Коррекция Х-образного искривления Цель: сведение лодыжек вместе

Коррекция искривления ног Исправление О-образного искривления Цель: соединение коленей вместе

Исправление ложного искривления.Задача: Привести контур ног к нужной форме. Чтобы придать мышцам более желанный вид, а также.

Придание ногам красивого, эстетичного вида. Цель: избавиться от лишней жировой ткани в проблемных зонах и придать мышцам тонус.

Программа «Больше не сгибаются ноги» Нажмите здесь

Ваши кости и мышцы ног укрепятся! Формы ваших ягодиц, бедер и голеней станут невероятными!

Вы заметите повышенное внимание со стороны противоположного пола! Ваши ножки приобретут более сексуальный вид!

У вас будет возможность выбрать гардероб, который подойдет именно вам и всегда будет в моде.

Для выполнения базовых упражнений не обязательно посещать тренажерный зал. Только……чтобы узнать больше, нажмите на ссылку.

Что такое синдром короткой ноги?: Восстановление ортопедии и позвоночника Центр: Хирурги-ортопеды

Синдром короткой ноги (SLS) более известен в медицинском сообществе как несоответствие длины ног. Проще говоря, у того, кто страдает от SLS, одна нога короче другой. Разница в длине не должна быть большой, чтобы иметь значение в вашем теле.Мы не симметричны. Несоответствие длины ног до 1,5 см (0,6 дюйма) обычно хорошо переносится в среднем возрасте, но примерно к 40 годам механизмы, используемые организмом для компенсации этого несоответствия, начинают давать сбои.

Что вызывает SLS?

SLS может быть вызван врожденной разной длиной и размером костей или приобретенным дефектом между конечностями, которые в остальном структурно не повреждены. Для SLS существуют две разные классификации: анатомическая и функциональная. Когда одна нога структурно короче другой из-за различий в длине костей или по другим причинам, это называется анатомическим SLS.С другой стороны, если ноги имеют разную длину, но структурно не повреждены, это функциональный SLS. Это может быть вызвано травмами мышц, связок или других мягких тканей, чрезмерным использованием или другой дисфункцией.

Травма или другое внешнее воздействие на любую область от стопы до спины создаст дисбаланс сил, что приведет к чрезмерной компенсации ног, бедер и позвоночника. Гравитация оказывает суровое воздействие на нашу биомеханику, приводя к смещению лодыжек, коленей или таза, выравниванию крестца, сколиозу поясничного, грудного и даже шейного отделов позвоночника.Эта цепь событий уступит место неравной нагрузке на суставы и чрезмерному использованию определенных мышц, что может привести к раннему остеоартриту и мышечной компенсации в позвоночнике, тазобедренном суставе, коленях или лодыжках. Это когда мы видим симптомы SLS.

Ниже приведен ограниченный список причин SLS:

• Анатомический
  • Врожденный сколиоз
  • Операция по замене тазобедренного сустава
  • Нормальное или ненормальное изменение длины ноги
  • Поздние последствия травм/переломов пластин роста у детей
• Функциональный
  • Спастичность поясничной мышцы или уплотнение подвздошно-большеберцового тракта
  • Травма лодыжки, колена, бедра, плохая биомеханика бега
  • Нижняя арка для ног
  • Остеоартрит спины, бедер, коленей или лодыжек

Каковы симптомы SLS?

Сегодня боль в спине досаждает американскому обществу.По данным Американской академии медицины боли, около 26 миллионов американцев в возрасте от 20 до 64 лет страдают от болей в пояснице. В то время как боль в спине может иметь много причин, SLS представляет собой в значительной степени упускаемый из виду источник для тех, кто страдает от боли в спине. Даже если SLS не является основной причиной боли в пояснице, это может привести к SLS и усугубить страдания пациента. Наша опорно-двигательная система может временно адаптироваться к неблагоприятным ситуациям, таким как синдром короткой ноги. По этой причине у многих пациентов с СЛС боли отсутствуют.Только когда наша опорно-двигательная система не может адаптироваться или происходит нарушение свойств тканей (дегенерация), пациенты испытывают боль.

Симптомы включают:

• Боль в шее или спине, бедре, колене или лодыжке с одной или обеих сторон
• Асимметричное напряжение в поясничной, ягодичной, грушевидной мышцах, подколенных сухожилиях
• Ишиас (невропатическая боль, иррадиирующая в заднюю часть ноги)

Как диагностируется СЛС и как лечить СЛС?

Если вы страдаете от SLS, вам следует запланировать визит к врачу ВОССТАНОВЛЕНИЯ, особенно к врачу, хорошо обученному заболеваниям опорно-двигательного аппарата.Пациенты с безболезненной хромотой без известной причины также должны пройти обследование. Диагноз может поставить хирург-ортопед или врач по обезболиванию, имеющий опыт диагностики и лечения этих проблем. В частности, обученный врач-остеопат любой специальности или D.O. имеет подготовку и навыки для эффективной диагностики СЛС. Подробное физическое обследование может указать врачу на диагноз. Одним из наиболее распространенных результатов, обнаруживаемых во время обследования, является особая походка, которую часто ошибочно принимают за простую хромоту.Пациенты с SLS будут иметь короткую хромоту на ногу, которую может определить опытный врач. Пациенты с SLS, вторичным по отношению к сколиозу, будут иметь другие тонкие признаки, включая асимметричную высоту плеч, задний выступ грудной клетки и асимметричные линии талии. Часто эти пациенты никогда не знали ни о SLS, ни о искривлении позвоночника. У пациентов с искривлением позвоночника будет наклон таза, что приведет к тому, что один тазобедренный сустав окажется выше другого. У пациентов с прогрессирующим артритом суставная щель сужается, что приводит к укорочению ноги.Для правильного и точного измерения несоответствия длины ног может быть показана полная рентгенограмма в положении стоя, называемая «сканограммой». Рентген позвоночника в полный рост необходим для измерения искривлений позвоночника.

После постановки диагноза и выявления первопричины лечение должно быть направлено на устранение первопричины и  назначение подтяжки пятки для короткой ноги . Подтяжка пятки часто представляет собой простую пробковую вставку, которая помещается под стельку обуви короткой ноги.Он поставляется в различных формах и размерах. В тех случаях, когда необходима большая коррекция, сапожник может навсегда встроить модификацию обуви в подошву обуви.

Подтяжка пятки не решит всех проблем с короткими ногами. Например, ребенку с врожденным сколиозом следует назначить лечение у нашего хирурга-ортопеда по лечению сколиоза позвоночника доктора Бедермана, чтобы обсудить варианты лечения. С другой стороны, человеку с функциональным дефицитом, таким как спастичность поясничной мышцы, следует прописать растяжку, физиотерапию и мануальную терапию, направленную на поясничную мышцу.Если пациент является заядлым бегуном с плохой механикой, врач должен определить дефицит и обучить пациента тому, как его исправить, а также направить пациента на физиотерапию. Существуют также случаи экстремально коротких ног, когда для исправления разницы требуется хирургическое удлинение ноги. Этот тип хирургии редко делается во взрослом возрасте.

Ниже приведены две рентгенограммы позвоночника пациента с СЛС.

Рисунок A- Рентгеновский снимок до подъема пятки

 

 

Рисунок B-Рентгеновский снимок того же пациента через 4 дня после ношения пяточного подъемника под более короткой ногой.Обратите внимание на улучшение выравнивания позвоночника уже через несколько дней.

Синдром короткой ноги — это очень поддающееся лечению состояние, если его диагностировать на ранней стадии. Правильная диагностика и лечение являются ключом к разрешению, позволяющему пациенту вернуться к нормальной деятельности с новыми стратегиями предотвращения любого возврата SLS. Коррекция SLS может также предотвратить другие патологические адаптивные изменения опорно-двигательного аппарата, которые могут повлиять на позвоночник и суставы нижних конечностей. Мы надеемся, что вы нашли эту информацию полезной. Пожалуйста, дайте нам знать, если мы можем быть полезны.

Каталожные номера:

https://www.orthobullets.com/pediatrics/4045/leg-length-discrepancy-lld

https://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00259

https://jaoa.org/article.aspx?articleid=2094690&resultClick=1#73014238

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/clipboard

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18836788

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1469342

О докторе Германовиче

Придерживаясь философии, что тщательное медицинское обследование имеет решающее значение для успешного лечения, Dr.Германович применяет практический подход к диагностике и лечению болевых состояний. Он использует мультимодальный подход к лечению каждого пациента, начиная с лечебной гимнастики, мануальных манипуляций, подъема пятки, акватерапии и медикаментозного лечения. Если основные методы лечения не помогают, доктор Германович использует точные инъекции в позвоночник, суставы, ткани и нервы с использованием ультразвука, рентгеноскопии и компьютерной томографии. При сложных клинических болевых синдромах он может имплантировать системы стимуляции спинного мозга и интратекальной доставки лекарств.Особые области интересов доктора Германовича — постуральная биомеханика и мышечно-скелетная боль из-за смещения позвоночника и таза при таких состояниях, как синдром короткой ноги или синдром поясничной мышцы. Он является экспертом по болям в грудной клетке из-за синдрома соскальзывания ребер. Помимо традиционного медицинского образования, доктор Германович использует остеопатические мануальные техники для постановки точного диагноза и эффективного лечения. Доктор Германович является активным членом многих профессиональных обществ медицины боли и анестезиологии.

Автор

Центр восстановления ортопедии и позвоночника

Недостаток искривления ног: Часть 1

«Недостаток искривления ног»

Большинство пациентов обычно удивляются, когда врач говорит им, что у них кривоногие. Они реагируют так, как будто в их возрасте такое состояние быть не может. — Как это возможно? является типичной реакцией, в то время как некоторые условия являются тяжелыми. Обеспокоены тем, что их могут дразнить тем, что маленький ребенок может пройти через их кривые ноги!

Некоторые пациенты пытаются найти оправдания, например: «Я родился с этим.или «Каждый раз, когда я надеваю шорты, чтобы играть в футбол, друзья всегда дразнят меня, что у меня не прямые ноги!»

Это заболевание передается по наследству, но беспокоиться не о чем. «Сгибание» колен или технический термин genu varum (genu = колено, varsus/varum = углы внутрь) является частью нормального развития человека. Именно внешнее искривление (выгибание или выгибание) ног (х-образные или o-образные ноги, как описывают некоторые пациенты в Таиланде) вызывает разделение коленей, когда лодыжки сближены или соприкасаются.Врач должен выяснить тяжесть состояния каждого пациента, хотя оно действительно имеет серьезные последствия, если его не лечить.

1. Последствия искривления ног
Хрящ на поверхности сустава действует как подушка между суставами (медицинское отделение коленного сустава) изнашивается быстрее, чем обычно, поскольку вес тела распределяется неравномерно . Когда мы ходим (в среднем 5000-8000 шагов в день), воздействие вибрации будет неоднократно концентрироваться на внутренней стороне обоих коленей.Кроме того, с возрастом мышцы бедер становятся слабее. Клетка хряща в месте соприкосновения коленных суставов не может дальше выдерживать это воздействие и начинает разрушаться и изнашиваться. Изнашивание хряща будет постепенно увеличиваться, что приведет к наклону колена. Угол изгиба уже наклоненного колена будет увеличиваться все больше и больше. Сила сжатия внутреннего коленного хряща также будет увеличиваться с каждым годом. Порочный круг продолжается до тех пор, пока пациент не почувствует боль, которая позже проявляется опухшим коленом, и заканчивается остеоартрозом коленного сустава у молодых людей.

2. Физический недостаток кривоногих
Во время прогулки кривоногому человеку требуется больше силы, чем людям с нормальными ногами. С медицинской точки зрения, четырехглавая мышца (мышца в передней части бедра) разделена на четыре части и является основным двигателем, когда вы разгибаете колени. Это мышца бедра, которая поддерживает коленные суставы для поддержания прямой линии. Силе тяжести, действующей на тело, которое так мало, требуется лишь небольшая сила, чтобы поднять ногу; тогда легко ходить.Наоборот, когда колени начинают смотреть наружу (кривые ноги), требуется больше силы, чтобы сделать шаг. Когда колено сгибается внутрь и наружу, между коленной чашечкой и суставом возникает большая сила тяги. Это одна из причин того, что человек с кривыми ногами быстро устает при длительных прогулках, а по ночам возникает боль в области коленной чашечки.

3. Кривоногие имеют больше шансов получить воспаление сухожилия, что приводит к хронической боли во внутренней стороне колена.
Сила вибрации, используемая при обычной ходьбе, достигает коленного сустава и концентрируется в центре, а затем перемещается во внутреннюю сторону.Воздействие вибрации в этот момент намного больше, чем у людей с нормальными ногами. Сила также сталкивается с другими окружающими частями. Помимо разрушения хряща, это также вызовет воспаление сухожилия вокруг колена. Проблема очень трудно лечится. Вот почему некоторым людям приходится постоянно принимать обезболивающие в течение длительного времени. Они могут не знать, что прием обезболивающих вызывает побочные эффекты, такие как проблемы с желудком, вплоть до почечной недостаточности.

4. Аномалии других суставов (неправильное расположение других суставов)
Когда пациент смотрит в зеркало, мы можем видеть наклонную линию лодыжки, вызванную приспособлением тела к искривлению колени наружу. Если лодыжка не скорректирована до нормальной плоскости, пациент не сможет комфортно ходить, поскольку усилие при ходьбе будет больше давить на лодыжку, что приведет к изнашиванию и дегенерации костей лодыжки.

Люди разных рас имеют разную нормальную длину ног.Азиатская длина ноги обычно короче и больше сгибается. В Японии и Таиланде мы часто видим людей с хорошей пропорцией верхней части тела, но, что удивительно, с изогнутыми коленями.

Кривые ноги без болей не требуют лечения. Тем не менее, лечение может быть дополнительно обсуждено, если пациенты считают, что внешний вид их ног неудовлетворителен, или они не настолько уверены в себе, чтобы носить короткие брюки, юбки или обтягивающие джинсы.

 

Пример пациентов, перенесших операцию по исправлению искривления ног с использованием методик MHTO на двух ногах одновременно.

СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ
Часть 2
Коррекция варусной деформации коленного сустава (кривоногих) у молодых людей Часть 3
Виды искривления ног и методы лечения Методы лечения Часть 4
Операция по исправлению искривления ног, искривления колен Часть 5

---

Как выпрямить изогнутые ноги. Причины искривления ног.Упражнения для исправления Х-образного искривления

Виталий Демьянович Гитт хорошо умеет исправлять некоторые дефекты двигательного аппарата и осанки. Речь пойдет об исправлении дефектов формы ног и выступающих лопаток.

Я никогда не встречал пациента, недовольного внешним видом своих рук. Но женщины регулярно жалуются на форму своих ног. И это понятно. Чрезмерно полные, искривленные или очень худые ноги, некрасивая походка, косолапость существенно снижают женскую привлекательность.А стройные ноги – мечта каждой женщины.
Аня, очаровательная девушка, расплакалась, входя в мой кабинет. «Я никогда, никогда не выйду замуж! У меня никогда не будет ребенка! Ну как можно выйти замуж с такими ногами?!

Причина огорчения заключалась в том, что ноги девушки были слегка изогнуты О-образно. Расстояние между коленями при сомкнутых пятках – шесть сантиметров. Казалось бы, мелочь, но Аня считала свою беду непоправимой.

Тонкие ножки и дополнительные крылья

Дефекты ног многие считают неизлечимыми.К счастью, это не так.

В частности, Анечке относительно быстро удалось исправить форму ног: с помощью специальных упражнений мы нарастили мышцы в нужных местах и ​​стимулировали рост внутренней части мениска. Проблема была решена.

Причины искривления ног можно разделить на две группы — врожденные и приобретенные.

Первые довольно редки , но иногда требуют хирургического вмешательства.

Что касается приобретенных искривлений, то они часто начинаются в самом нежном возрасте. Если ребенок встает слишком рано, возможны деформации коленей, голеностопных суставов, голеней и бедер. В этом случае (как и при рахите) искривление может быть значительным — так называемые «кавалерийские ноги».

Асимметрия (разная длина) голеней иногда является следствием родовых травм (тогда ее уместно отнести к врожденным порокам), но чаще развивается вследствие одностороннего ущемления крупных нервов: отсутствие должной иннервации приводит к ограничению двигательные способности и мышечная атрофия.

Многие дефекты родители могут исправить сами, если вовремя обратят на них внимание. А о правильной форме ножек ребенка нужно заботиться с младенчества.

• Положите малыша на твердую поверхность на спину, выровняйте его положение и посмотрите, на каком уровне находятся пятки.

Так можно определить разную длину ног — очень серьезный недостаток, вызывающий сколиоз и коксартроз. У детей обычно хорошо лечится.

Мама была в панике: у десятилетней дочери ногу укоротили на два сантиметра. Болезнь заметили около двух лет назад. А появилось оно после падения с дерева. Начал развиваться сколиоз.

Разная длина ног может быть следствием многих причин, и наиболее частой из них является врожденный или приобретенный подвывих тазобедренного сустава.

Эти подвывихи и многие формы косолапости обычно хорошо лечатся. методы мануальной терапии .

Хуже, если укорочение ноги вызвано недоразвитием некоторых костей. Разница в 2-3 см обязательно вызывает развитие сколиоза. Но это не повод мириться с ситуацией и опускать руки. Такие сколиозы тоже лечатся, но важно их не запускать.

Самым важным для осанки, походки, здоровья и красоты являются суставы. Заболевания суставов считаются обычным явлением для пожилых людей. А ведь суставы могут пострадать у всех, в том числе и у детей.А при внимательном отношении и уходе даже в девяносто лет они в полном порядке.

Когда ребенок начинает ходить, следите за тем, как он ставит ноги, не косолапость ли, не скручивает ли их в стороны. Любое отклонение – повод обратиться к ортопеду.

Упражнения для ног (коррекция О-образного искривления)

1. Встать прямо, пятки соединить, из этого положения подняться и опуститься на носки 50 раз. Затем разведите пятки и повторите упражнение еще 50 раз.Поставьте ноги параллельно и сделайте еще 50 раз. Повторяйте всю серию утром и вечером.

2. Поставьте ноги на ширине плеч, носки наружу.
В этом положении осторожно и медленно поднимитесь на носки, затем медленно опуститесь. Повторите упражнение 25-30 раз.

3. Встаньте на колени, расправьте носки и сядьте на пятки или на пол между ними.

4. Стоя, поставьте ноги на ширине плеч и присядьте, соединив колени.

5.Сядьте, вытяните ноги и быстро, резко поверните стопы носками наружу, напрягая мышцы ног.

Крылья вместо лопаток

«У моего любимого малыша растут крылья!» сказала мать, глядя на дочь. «Как ужасно выглядят эти лопатки!» Папа возмутился. «Это так трогательно!» — растрогалась бабушка.

У многих детей до подросткового возраста заметно оттопыриваются лопатки, что при известной доле воображения действительно можно принять за прорезывающиеся крылья.Обычно к 12-15 годам эти «крылья» бесследно исчезают, но в некоторых случаях могут остаться на всю жизнь.

«Я очень хочу избавить от них своего ребенка!» Мама сказала.

«Ну что поделаешь, это кости!» Папа заметил.

«Больно не будет?» — спросила бабушка.

Если в шесть лет «крылышки» действительно выглядят трогательно, как у ангела, то в двадцать они изрядно портят фигуру и осанку.

В чем дело? Почему у одних лопатки торчат, а у других нет?

Спинка новорожденного совершенно ровная, лопатки не выступают. Но к 4-5 годам они становятся очень заметными, иногда даже слишком.

Это связано с тем, что лопатки в этом возрасте растут быстрее, чем ребра и ключицы, а грудная клетка имеет более цилиндрическую форму, чем у взрослого человека. В результате верхний наружный угол лопатки оттягивается ключицей вперед, средний упирается в ребра, а внутренние углы приподнимаются.При этом кажется, что лопаткам не хватает места и они вот-вот прорвут кожу.

Присмотревшись к ребенку, можно заметить, что его плечи далеко уходят вперед. Особенно это заметно, когда ребенок очень худой.

Такой дефект развития скелета можно сгладить по мере роста ребенка, если он достаточно подвижен и его позвоночник не искривлен.

Грудной кифоз (прогиб позвоночника назад) является благодатной почвой для исправления такого нарушения осанки, как выступающие вперед лопатки.Недостаток движения препятствует развитию плечевых суставов, а укороченные ключицы тянут плечи вперед.

Помимо кифоза, «крылья» часто сочетаются с такими пороками, как впалая или килевидная (выпяченная вперед) грудная клетка, сколиоз (боковое искривление позвоночника), недоразвитие, узкие плечи, грушевидная форма грудной клетки, деформация ребер.

Килевидная и вдавленная грудная клетка, а также кривая нога могут быть следствием рахита. Бывает, что эти недостатки передаются по наследству.

Деформация ребер чаще всего встречается при сколиозе. Позвоночник, прогибаясь в сторону, поднимает ребра с одной стороны и тянет с другой. Со стороны вершины изгиба позвоночника образуется реберный горб, а с противоположной стороны — впадина. В тяжелых случаях асимметрия может достигать более десяти сантиметров!

Родители ругают детей за плохую осанку, требуют ходить прямо, расправляя плечи. Но нельзя изменить форму скелета одним усилием воли.

Как исправить эти дефекты? В первую очередь постарайтесь избавить ребенка от факторов, провоцирующих нарушения осанки и деформации скелета. Основные из них — детский рахит, малоподвижный образ жизни, неудобная мебель, плохое зрение и даже депрессия психики.

Ну и конечно необходимо постоянно выполнять с ребенком специальные комплексы упражнений . И не как контролер, а наравне с ним, ведь гимнастика для позвоночника полезна каждому человеку в любом возрасте.

Универсальный комплекс

Положите коврики на пол и приступайте к работе.

Упражнение 1. Махи руками

• Лягте на спину, подложите под лопатки валик скрученного полотенца толщиной 2-5 см (толщина мотка зависит от возраста и роста).
• Гантели в руки (бутылки пластиковые): женские и детские — массой 0,3 кг, мужские — до 2 кг. Вытяните руки вдоль тела.
• Махи прямыми и слегка напряженными руками, поднимая их вверх и вниз.Амплитуда движений максимальная.

При регулярном выполнении это упражнение очень полезно для грудного отдела позвоночника.

Детям можно выполнять это упражнение сразу полностью, но взрослым следует осторожно увеличивать нагрузку, чтобы не повредить плечевые суставы.

При артрозах и артритах этих суставов упражнение не рекомендуется.

Упражнение 2. Растяжка позвоночника

• Встаньте, опустите руки и сцепите их за спиной.
• Максимально напрягите руки, сводя локти вместе.
• Отведите плечи и голову назад, руки — назад и вниз.
• Грудная клетка должна наклониться вперед.
• Попробуйте свести локти и лопатки вместе, потяните голову к спине. (Не вставать на носочки, не выпячивать живот.)
• Зафиксируйте позу на 1 секунду.
• Затем максимально расслабьтесь, расцепите руки и слегка втяните живот.
• Посмотрите немного вверх.
• Не расправляйте плечи и не делайте при этом глубокий вдох — движения должны быть только за счет мышц живота.

Упражнение занимает не более 2 секунд и выполняется 2 раза в час; во время занятий в школе — 2 раза на каждой перемене.

Упражнение 3. Змея

• Лягте на живот. Положите согнутые в локтях руки ладонями вниз к груди.
• Очень медленно поднимите голову и верхнюю часть груди, используя сначала только мышцы спины, затем постепенно выпрямите руки.
• Поднявшись максимально вверх, медленно повернуть голову сначала в одну сторону, потом в другую.
• Попробуйте посмотреть на пятки.

Выполнять упражнение утром и вечером по 3 раза.

Упражнение 4. Растяжка поясницы

• Встаньте на колени и из этого положения сядьте на пятки. Слегка напрягите живот и двигайтесь вперед.
• Затем попробуйте лечь на спину так, чтобы пятки оставались под ягодицами.
• Задержитесь в этом положении на несколько минут, пока не почувствуете боль.

Повторять 2-3 раза в день.

Упражнения очень эффективны при лечении поясничного кифоза, но опасны при прогрессирующем артрозе коленных суставов.

Упражнение 5. Расслабление

• Лягте на спину, подложив под поясницу плотный валик толщиной 10-15 см.
• В таком положении желательно находиться до 40 минут в сутки, а в тяжелых случаях — больше.Некоторые мамы надевают валик на ребенка, когда он ложится спать.

Упражнение 6. Лодка

• Лягте на живот. Вытяните руки вперед.
• Затем поднимите их как можно выше, одновременно поднимая голову и ноги.
• Повторить несколько раз.

Упражнение хорошо укрепляет мышцы спины и в то же время практически безопасно в плане смещений и травм межпозвонковых дисков.

Упражнение 7. Растяжка шеи

• Лягте на живот.Положите руки перед собой ладонь на ладонь, под них — книгу толщиной 3-5 см, а на руки — подбородок. Максимально расслабьтесь. Взгляд направлен вперед.

В таком положении достаточно находиться 20-30 минут в день, лучше по 5-10 минут несколько раз.

Упражнение полезно при лечении чрезмерного наклона позвоночника вперед (шейного лордоза), выпячивания лопаток, наклона головы вперед («поза питекантропа»), низкой головы.

Очень эффективен в детском и подростковом возрасте.Тем, кто постарше, следует делать это осторожно, прислушиваясь к себе: могут появиться головные боли. опубликовано .

Виталий Гитт

П.С. И помните, просто меняя свое потребление, мы вместе меняем мир! © эконет

Проблема искривления ног широко распространена как среди женщин, так и среди мужчин. Такой дефицит порождает у человека различные комплексы при нахождении в обществе, а также может привести к различным заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Именно поэтому данную патологию необходимо корректировать на начальных стадиях, так как есть значительный шанс не только придать ногам идеальную форму, но и избежать появления сопутствующих заболеваний.

Разновидности деформаций

Правда

Истинное искривление – это изменение или деформация костей бедра и голени. Чаще всего деформируется большеберцовая кость, т. е. сгибается голень.

Возникает в результате перенесенных в раннем возрасте заболеваний опорно-двигательного аппарата или является следствием нарушения обмена веществ.Также этот тип искривления может быть наследственным.

Варус

Различают две формы истинного искривления – варусную и вальгусную. При варусном искривлении форма ног напоминает букву «О», поэтому ее часто называют «О» — образной.

Колени при этом не соприкасаются. О людях с подобной патологией часто говорят, что они имеют колесные ноги.

Вальгус

В отличие от предыдущего типа, в этом случае ноги плотно сомкнуты в коленях, но лодыжки далеко друг от друга.

Форма конечностей при данном виде патологии имеет форму буквы «Х». Вальгусное искривление встречается гораздо реже, чем варусное, но оба эти недостатка хорошо видны при ходьбе.

Ложь

При ложной кривизне скелет конечностей не изменен. Искривление возникает из-за неправильного распределения мягких тканей голеней.

Именно этот сорт доставляет только эстетические неудобства и не грозит развитием каких-либо сопутствующих заболеваний.

Гимнастика

Упражнения против варусной формы

Терапия этого заболевания может осуществляться различными способами, важную роль играют физические упражнения.

С помощью специально разработанной гимнастики можно нормализовать кровообращение в мягких тканях, укрепить мышцы ног. Длительные регулярные физические упражнения помогают уменьшить кривизну.

Самые эффективные упражнения:

1. Лягте на спину, вытяните ноги. Немного приподнимите их от пола и сделайте упражнение «ножницы», затем повторите его, поднимая ноги перпендикулярно полу.
2. Присядьте, согнув колени и выпрямив спину. Для большей эффективности упражнения приседания должны быть максимально глубокими.
3. Встаньте на колени, разведите ноги в стороны, положите руки на ремень. Присядьте, стараясь коснуться пола ягодицами.
4. Несколько минут походите по внутренней стороне стопы.
5. Разведите ноги на ширине плеч, сведите и разведите колени с максимально возможной амплитудой. Ноги не должны отрываться от пола.
6. Эффективны упражнения на специальном тренажере, на котором нужно с усилием сводить и разводить ноги. При его отсутствии можно воспользоваться следующим методом. Наденьте носки, встаньте на пол и сведите и разведите ноги, скользя ступнями.
7. Встаньте возле опоры, за которую можно держаться руками, разведите ноги в стороны. Это упражнение можно повторять лежа.
8. Сядьте на стул, при необходимости поднимите прямые ноги перед собой, держась руками за спинку стула.Для усложнения упражнения можно удерживать небольшой груз ногами.

Важно! Все упражнения необходимо начинать с небольшого количества повторений, со временем продолжительность занятий необходимо постепенно увеличивать.

Упражнения против вальгусной формы

Все упражнения, необходимые для лечения заболевания, следует выполнять регулярно.

Упражнения на Х-образное искривление:

1. Сидя в турецкой позе, прижмите колени как можно ближе к полу, помогая себе руками.
2. Сядьте на пол, поставьте ноги вместе перед собой. Надавите руками на колени, стараясь максимально прижать их к полу.
3. Лягте на спину, соедините ноги. Полежите в таком положении несколько минут. Постепенно время упражнений можно увеличить до четверти часа.
4. Сделайте то же, что описано в третьем упражнении, лежа на животе.
5. Ходите по внешней стороне стоп несколько минут в день.
6. Расставьте ноги на ширине плеч, поставив ступни параллельно друг другу, и присядьте.Следите за тем, чтобы колени не выступали вперед над стопами и не раздвигались.
7. Присядьте на колени, сядьте на пол между ними.
8. Ходите на носочках, не сгибая колени. Шаги должны быть небольшими.
9. Сядьте на пол и вытяните ноги перед собой. Поворачивайте стопы поочередно внутрь и наружу, стараясь максимально развернуть их.

Упражнения для исправления кривизны ног представлены в видео.

Методы коррекции

Ортопедическая хирургия аппаратом Илизарова

В ряде случаев коррекция патологии может осуществляться только хирургическим методом.Чаще всего для этого используется аппарат Илизарова.

С помощью конструкции достигается не только коррекция деформаций, но и удлинение конечностей.

Ступени выпрямления:

1. В нижней и верхней части голени просверливаются отверстия, в которые вставляются спицы.
2. Все установленные спицы фиксируются с помощью специальных колец аппарата.
3. С помощью специальных хирургических инструментов происходит перелом кости, после чего накладываются швы.
4. Через неделю после операции определяется технология выпрямления ноги с помощью компьютера, изменяется положение и форма кости с помощью установленного аппарата.
5. Продолжительность терапии составляет около четырех месяцев, в течение которых аппарат всегда находится на ноге. В этом случае пациент может ходить без посторонней помощи, но установленные иглы вызывают дискомфорт и травмируют кожу.
6. После окончания курса делается рентген голени, с помощью которого можно определить достаточную плотность костного рубца.
7. Устройство удаляется хирургическим путем, на место которого устанавливается специальный фиксатор.

Первое время после операции больной передвигается с помощью костылей, т.к. это необходимо для снижения нагрузки на ногу.

В процессе реабилитации необходимо выполнять упражнения, ускоряющие процесс выздоровления.

Криропластика

Круропластика – хирургическая операция, менее сложная, чем операция с использованием аппарата Илизарова.

Она означает коррекцию формы голени путем изменения формы мышц голени с помощью специальных эндопротезов без повреждения костной ткани. Время операции всего 40 минут.

Круропластика делится на множество категорий:

1. Тип имплантата. Можно использовать как гладкие, так и шероховатые имплантаты. Первый вариант отличается дешевизной, но его сращение с мышечной тканью несколько затруднительно.

   Второй вариант намного дороже, но приживается гораздо быстрее и с минимальным количеством осложнений.

2. Наполнитель для протезов. Для этого используются солевые имплантаты, раствор внутри которых со временем может испаряться и приводить к новым деформациям, а также силиконовые имплантаты.

   Последние долго сохраняют первоначальную форму благодаря плотной оболочке и силиконовой структуре.

3. форма протеза. Их форма может быть симметричной или асимметричной.Это зависит от того, какую часть конечности необходимо исправить.
4. Область ног. Операция может проводиться на внутренней или внешней стороне голени, в некоторых случаях оперируются обе части голени.

Шаги операции:

1. Разметка места, куда необходимо ввести эндопротез.
2. Формирование кармана, в который имплантируется имплантат. С его помощью будет происходить моделирование мышечной ткани.
3. Установка эндопротеза непосредственно под мышцу или под ее фасцию.
4. Наложение швов и закрытие повязкой.

Швы снимаются через две недели после операции, но при этом может присутствовать отек и боль. Постепенно все неприятные симптомы исчезнут.

В процессе реабилитации запрещены активные занятия спортом, посещение бани и сауны. при лечении врач может назначить ношение специальных компрессионных чулок .

Подробнее об исправлении кривизны ног рассказано в видео.

Липофилинг

Липофилинг — хирургическая операция по сбору и пересадке жировой ткани пациента. С его помощью корректируется форма конечностей.

Этот вид операции считается самым щадящим для устранения искривления. После липофилинга реабилитационный процесс составляет всего несколько часов, а риск осложнений минимален за счет использования собственных клеток организма .

Кроме того, швы не требуются. Достаточно заклеить рану медицинским пластырем.

Жировая ткань для пересадки берется из ягодиц, живота или бедер, после чего ткань тщательно очищается.

Обработанная ткань, готовая к трансплантации, вводится в необходимое место под слизистую оболочку или непосредственно в мышцу.

Массаж

Массажная терапия является наиболее распространенным методом лечения кривизны у младенцев. В раннем возрасте таким способом вполне реально скорректировать форму ног. .

Для этого массаж проводят курсами примерно четыре раза в год. Терапия такого рода направлена ​​на укрепление мышц опорно-двигательного аппарата, поэтому массируются ножки, спина и ягодицы малыша.

В дополнение к основным процедурам можно добавить домашний легкий массаж, заключающийся в поглаживании и похлопывании необходимой зоны.

Тяговый тренажер

Тренажеры для растяжки обычно входят в комплекс по устранению истинной кривизны ног.

С его помощью расслабляются мышцы, восстанавливается кровообращение, корректируется форма костного скелета.

Тренажеры на растяжку можно использовать для пациентов любого возраста, но наиболее эффективно их использование в детском возрасте, так как костный скелет в это время еще не окреп.

Во взрослом возрасте продолжительность занятия, как и общий курс терапии, значительно увеличивается.

Восстановление биомеханики коленных суставов

Эта терапия заключается в укреплении мышечных тканей и восстановлении их кровообращения путем выполнения специальных упражнений.

Для этих целей больше всего подходят занятия йогой, которые необходимо проводить со специалистом.

Интенсивность упражнений зависит от степени и вида искривления, от индивидуальных особенностей больного.

Дополнительно лечащий врач может скорректировать диету и назначить курс поливитаминов, что ускорит процесс восстановления суставов.

Корректирующие ремни

Существует огромное разнообразие корригирующих поясов, которые являются неотъемлемой частью процесса лечения и послеоперационной реабилитации.

Тип аппарата и продолжительность его применения должен назначать лечащий врач.

Некоторые виды ремней используются для повседневной носки, а некоторые необходимы только для упражнений против кривизны ног.

Визуальные решения

Небольшую кривизну ног можно скрыть с помощью правильной одежды. Женщинам с данной патологией Не рекомендуется носить обувь на высоком каблуке и узкие брюки .

Хорошо замаскировать этот недостаток можно с помощью высоких сапог, широких брюк и длинных юбок.Для мужчин подходит только один способ – носить широкие брюки.

Цена

Стоимость любой операции зависит от многих факторов:

1. Сложность хирургического вмешательства.
2. Местоположение клиники. В центральных городах и регионах страны стоимость операции может быть достаточно высокой.
3. Квалификация хирурга. Для популярных врачей с большим опытом цена операции высока. Однако она вполне может быть оправдана качеством выполненной работы.
4. Вид анестезии. Стоимость анестезии зависит от ее количества, а также от качества. Некоторые его виды имеют более высокую цену, но значительно меньше побочных эффектов.

Средняя стоимость основных операций:

1. Операция на аппарате Илизарова — от 50 до 100 тыс. руб.
2. Криропластика — от 90 до 200 тыс. руб.
3. Липофилинг – от 90 до 150 тысяч рублей.
4. Йога и другие физические упражнения — от 500 до 5000 рублей в месяц.
5. Корректирующие пояса и др. — от 500 до 3000 руб.
6. Массаж для исправления кривизны ног у детей — от 500 до 1500 руб./сеанс.

Важно! В стоимость оперативных вмешательств входят предоперационные обследования, консультации врачей, стоимость материалов для лечения.

Основные запреты:

1. Нельзя скрещивать ноги, сидя на стуле, или подгибать их под себя. Это нарушает кровообращение конечностей, которое уже может быть нарушено из-за имеющегося заболевания.
2. Нельзя носить тяжелые вещи или сумку только в одной руке: нагрузка на ноги должна распределяться равномерно.
3. Нельзя всю ночь спать на боку или на животе.
4. Нельзя носить обувь на высоком каблуке — это значительно увеличивает нагрузку на ноги.

Несмотря на то, что такой дефект обычно виден невооруженным глазом, диагностировать деформацию ноги может только врач-ортопед.

Различают истинное и ложное искривление ног

Искривление нижних конечностей бывает следующих видов:

• Истинное О-образное.Ноги расходятся в бедре или в колене, напоминая две дуги. Стоя рядом, они образуют форму буквы «О».
• Истинный X-образный. При такой кривизне ноги плотно смыкаются в коленях и не соприкасаются в голенях, напоминая по форме букву «Х».
• Ложь. При этом контакт отсутствует только в области икр, а конечности смыкаются в коленях и ступнях. При ложной кривизне костный аппарат человека в норме, а эффект искривления объясняется неправильным распределением мышечной и жировой тканей.

Истинные формы деформации чаще всего являются следствием нарушения обмена веществ, поражения костей, перенесенного в детстве рахита и других заболеваний костной ткани. Еще одной распространенной причиной О-образного и Х-образного искривления является наследственность.

Как исправить кривизну ног?

Истинное искривление, подразумевающее неправильное строение скелета, можно исправить только хирургическим путем, но если искривление ложное, возможна и самокоррекция. В этом случае помогут такие меры, как увеличение мышц икр, похудение в области бедер и подтяжка внешней поверхности ног.

Учитывая, что ложная кривизна ног у взрослых возникает из-за неправильного развития мышц, основной способ решения проблемы – физические упражнения. Корректировать форму конечностей можно следующими тренировками:

• растяжка мышц и связок ног;
• подъем на носки со свободным весом;
• жимы в тренажере для ног;
• ходьба на носочках по лестнице;
• подъемы прямых ног в положении лежа;
• приседания и выпады с отягощением;
• катание на коньках и лыжах;
• занятия йогой.

Эти и другие упражнения, направленные на развитие мышц, связок и суставов ног, позволяют исправить ложную кривизну всего за несколько месяцев.

Неправильная форма ножек – дефект, который можно устранить. Даже в тех случаях, когда искривление конечностей истинное и требует хирургического вмешательства, регулярные занятия спортом позволяют улучшить внешний вид ног и привести мышцы в тонус.

При Х-образном искривлении человек может сомкнуть ноги в бедрах и коленях, но они не сомкнуты в щиколотках.

Выравнивание ног без операции и врачей возможно

Чтобы устранить проблему, выполните следующее упражнение.

• Встаньте прямо, носки слегка разверните в стороны, колени согните. Одной рукой поднимите согнутую ногу и сильным движением поверните колено максимально назад. Повторите с другой ногой.
• Сядьте на пол и поставьте ноги вместе. Надавите руками на бедра так, чтобы они активно тянулись к полу.
• В том же положении опуститесь на спину, продолжая тянуться бедрами к полу.
• Лягте на живот, разведите колени в стороны, пятки сомкните. Полежите в таком положении не менее 1-3 минут.
• Встаньте прямо, поставьте ноги на внешнюю поверхность. В этом положении сделайте несколько шагов вперед и назад.

Со временем вы заметите, что ваши ноги легче сходятся в щиколотках, а ненавистный крест исчезает.

Гимнастика для выпрямления ног: О-образное искривление

При О-образном искривлении ноги смыкаются в области щиколоток и в промежности, но не смыкаются по центру.Это тот случай, о котором в народе говорят: ноги с колесом. Вот несколько упражнений по устранению неполадок.

• Лягте на спину, поднимите выпрямленные ноги на высоту 15 см от пола. Выполняйте скрещенные движения ногами.
• В том же положении начинайте по очереди поднимать ноги вверх. Голень не должна касаться пола, а верхнюю ногу поднимать как можно выше.
• Встаньте на колени. Разверните пятки в стороны, сведите колени вместе. Медленно присядьте, опустив бедра между стопами, и так же медленно поднимитесь.
• Поставьте ноги прямо, на ширине плеч. Не отрывая стоп от пола, подтяните колени друг к другу и снова разведите их.
• Встаньте на внутреннюю часть стопы. В этом положении сделайте несколько шагов вперед и назад.

При регулярных упражнениях ваши ноги начнут смыкаться в коленях.

Независимо от того, какое искривление вам нужно исправить, наберитесь терпения. Врачи сходятся во мнении, что для коррекции ног нужно регулярно выполнять упражнения в течение полугода.Но, если вытерпеть этот период, то можно наслаждаться своими гладкими и красивыми ножками.

У новорожденных часто наблюдается незначительное искривление ног. Если к трем, максимум к пяти годам дефект не исчез, его необходимо исправить. Помимо психологического фактора, у человека есть и физические проблемы. При деформации ног нагрузка на коленный сустав распределяется неравномерно, что приводит к остеоартрозу и плоскостопию.

Почему у ребенка ноги крестиком или колесиком.Разбираем причины искривления

Ортопеды выделяют 2 основных вида деформации нижних конечностей — О-образную и Х-образную.

Причиной искривления ног у ребенка могут быть такие факторы, как:

Причины патологии		Форма кривизны
Наследственность	Особенности строения тела, а соответственно и кривизна ног могут быть заложены на генном уровне и передаваться от родителей к детям. Исправить такое искривление можно, порой, только с помощью хирургического вмешательства.	X-образный
Рахит	Заболевание, связанное с недостатком витамина D в организме ребенка, приводит к нарушению формирования и роста костной ткани. Кости младенца становятся мягче и прогибаются под его тяжестью.	Оба вида деформации
Ранние нагрузки на нижние конечности	Каждому возрасту ребенка соответствуют определенные навыки. . Многие родители хотят, чтобы их малыш быстрее встал на ноги или сделал первые самостоятельные шаги. Раннее использование или вождение за ручки создает большую нагрузку на слабые ноги и заставляет их скручиваться. Это особенно актуально для детей с избыточным весом. .	X-образный
Деформирующий остеохондроз (болезнь Блаунта)	Врожденное заболевание, приводящее к искривлению ног в виде колеса. Чаще других деформация ног встречается у девушек с избыточной массой тела. .	O-образный

Еще наши бабушки, чтобы ножки ребенка были прямыми, использовали тугое пеленание. Однако научно доказано, что это не так. Собственно при тугом сжатии ножек у новорожденного может возникнуть опасное заболевание — .

Как самостоятельно определить кривизну ног у детей

Если ножки малыша искривлены достаточно сильно, то это видно невооруженным глазом.Для определения даже незначительных отклонений от нормы попросите ребенка встать прямо и соединить пятки вместе.

Сравните ножки ребенка со схемой ниже:

Как видно из рисунков, ножки ребенка могут быть нормальными, Х-образными или О-образными. Если вашему ребенку еще нет 3 лет, то его ножки могут быть в форме буквы «О». В более старшем возрасте чаще наблюдаются Х-образные деформации нижних конечностей.

Лечим Х-образное искривление ног у ребенка

Врачи советуют начинать коррекцию ног в форме буквы «Х» как можно раньше.

Полностью излечиваются патологические отклонения, если ребенок еще не достиг школьного возраста, и лечение следует начинать не позднее 2 лет.

Для коррекции нижних конечностей такие методы, как:

Массотерапия	Сеансы лечения должен проводить только специалист . Процедуры включают массаж не только ножек ребенка, но и спины, ягодиц и поясничного отдела. Рекомендуется проводить 4 курса в год. Под руководством врача вы можете научиться нескольким простым приемам (не способных нанести вред малышу) и дополнительно использовать массаж в домашних условиях.
электростимуляция	Актуальное лечение применяют, когда помимо искривления голени наблюдается деформация стоп. . Импульсы силой тока 50 мА различной длительности (от 0,5 до 300 мс) проходят через ноги, возбуждают клетки и стимулируют двигательную активность мышц.
Физиотерапия	Упражнения направлены на укрепление мышц ног, спины и исправление деформаций. Лечебная гимнастика состоит из ряда упражнений: Прогулка .Малышу полезно летом часто бегать босиком (по песку, мелкой гальке, ракушкам). Научите ребенка ходить по внешним краям свода стопы. Полезно ходить по ребристым поверхностям. захваты . Используйте пальцы ног, чтобы хватать кусочки ткани или мелкие предметы как в сидячем, так и в стоячем положении. Сидя в турецкой позе и вставая из нее без посторонней помощи с чередованием ног. Сидеть по-турецки можно не только во время гимнастики. Приседания с полной стопой , и то только на пальцах ног.
Ортопедическая обувь	Профилактическая мера после исправления дефекта на ногах. Обувь изготавливается на заказ, оснащена цельным задником и ортопедической стелькой, повторяющей форму стопы ребенка. Медицинская обувь должна: Плотно (но не жестко) обернуть стопу и голеностопный сустав. Быть на маленьком каблуке . Должна быть стелька — поддержка свода стопы и валик подошвы.
Физическая активность	Лучшее лекарство — подвижность малыша. Ему следует больше гулять – бегать, прыгать, играть в подвижные игры. Купить шведскую стенку можно за крохи. Кроме того, полезно прыгать, сидя на большом мяче или ходить по лестнице лежа на полу. Детям с Х-образными ногами пригодится для плавания и любых игр в воде. . При подвижных играх и занятиях необходимо исключить длительную нагрузку веса тела ребенка на колени и голеностопные суставы. одновременно помогая укрепить опорно-двигательный аппарат.

Чтобы заинтересовать ребенка, превратите утреннюю гимнастику с упражнениями, помогающими исправить форму ног, в веселую игру:

1. Предложите малышу пройтись, как неуклюжий медведь. Это позволит ребенку топать внешней стороной стопы.
2. Пусть малыш попробует себя в роли канатоходца . Идя по узкой дощечке или дорожке из плоских фигурок, малыш будет ставить ножки ближе друг к другу.
3. Напомните ребенку знакомую восточную сказку и предложите посидеть как турецкий султан .

Важно! При Х-образном искривлении ног не рекомендуется долго стоять, особенно с широко расставленными ногами.В этом положении увеличивается смещение коленей внутрь и разведение стоп наружу.

Особенности лечения О-образной (варусной) деформации голеней у детей

Деформацию голеней в виде буквы «О» необходимо лечить при появлении первых признаков патологии. В противном случае у ребенка нарушается походка, он часто падает, не может ходить на большие расстояния. Кроме того, у малыша страдает позвоночник и искривляется осанка.

Варусная деформация конечностей причины:

Неравномерное развитие коленных суставов.
сжатие внутренний мениск.
Удлинитель суставная щель снаружи и сужается изнутри.
Развитие косолапость.
растяжение связок, укрепляющих коленный сустав.

Лечение О-образной деформации занимает много времени, поэтому родителям нужно набраться терпения и выполнять все указания врача-ортопеда.

При лечении применяют целый комплекс мероприятий, которые проводят по назначению и под наблюдением специалистов:

Физиотерапия	Детям назначают Электрофорез с кальцием парафиновые сапоги
Ортопедический светильники	Специальную обувь и приспособления назначает ортопед после осмотра ребенка .В каждом отдельном случае он рекомендует использовать супинаторы, корректоры (шины) или специальные стельки.
Комплексный массаж	При варусной деформации процедуру проводят в комплексе с общетонизирующим массажем тела. Большое внимание уделяется поясничному отделу позвоночника, так как оттуда нервные окончания идут к ягодичной зоне и мышцам ног. В этом случае используется следующая последовательность массажа: Область спины в области поясницы . Ягодичная область и крестец . Задняя сторона ноги (бедро, голень, ахиллово сухожилие и подошва). Передняя часть ноги (поверхность стопы со стороны спины, голеностопного и голеностопного суставов, коленного сустава и бедра).
Физиотерапия	Гимнастические упражнения помогают исправить форму стопы и укрепить мышцы. ЛФК помогает усилить эффект от массажных процедур. При варусной патологии у грудничка нужно делать следующие упражнения: Супинация стопы — повернуть ноги подошвой внутрь. Согните заднюю часть стопы. Согните подошву. Согните пальцы. Держите игрушки между ногами в приподнятом состоянии ног. Вращать стопы, правая стопа — по часовой стрелке, а левая в другую сторону. Прогулка по дорожке в виде елки (летом тропу можно протоптать по песку, а зимой — по снегу). Ходьба на каблуках . Малышу полезно чаще сидеть в положении «между пяток». Для этого ребенка нужно поставить на колени, раздвинуть стопы с раздвинутыми носками и сесть между ними.

Гимнастика при Х-образном и О-образном искривлении ног у детей

Если у ребенка выраженное искривление ног в виде буквы Х или О, не стоит надеяться, что с возрастом все пройдет и ноги примут нормальную форму. С кривизной можно и нужно бороться. Одним из эффективных способов является лечебная гимнастика. Простой комплекс упражнений поможет справиться с неправильной формой детских ножек.

Упражнение 1 . Попеременная ходьба на носочках и пятках X . Обозначьте ребенку короткий путь, например, от стены к стене в комнате. Чтобы ребенку было интереснее, пусть малыш сначала ходит в одну сторону на носочках, а в обратную — на пяточках.Потом — пол дорожки на носках, половина на пятках. К концу упражнения можно чередовать 5 шагов на пятках и 5 на носках. Общая продолжительность 2-3 минуты.

Упражнение 2 . медведь неуклюжий . Покажите ребенку, как ходить, используя только внешнюю или внутреннюю часть стопы. Выполнять упражнение можно так же, как при ходьбе на носочках и пятках — чередуя положения ног. Продолжительность занятия не более 3 минут.

Упражнение 3 . Болтаем ногами . ИП (исходное положение) – сидя на стуле. Руки упираются в талию, ноги должны доставать до пола. Сначала потяните пальцы вверх, затем согните вниз. Повторяем несколько раз. Ставим стопы поочередно на внешнюю и внутреннюю стороны. Общая продолжительность упражнения 1-2 минуты.

Упражнение 4 . Трение стопы о стопу .ИП – сидя на стуле, слегка приподняв ноги. Ступней левой ноги пытаемся вытереть правую ногу снизу вверх, затем ступней правой ноги – левую. Повторите упражнение 6-8 раз каждой ногой.

Упражнение 5 . Выполняем захваты . ИП — сидя на стуле. Рядом со стулом раскладывают мелкие предметы, под ноги — карандаши, камешки, мелкие мягкие игрушки и тряпочки. Нужно схватить любой предмет пальцами ног и удерживать его как можно дольше.Выполнять упражнение нужно попеременно то левой, то правой ногой, а потом сразу обеими ногами. Продолжительность упражнения 2-4 минуты.

Упражнение 6 . Для выполнения задания вам понадобится мяч. . ИП — сидя на стуле. Мяч кладут под ноги. Сначала левой, затем правой ногой катают мяч вперед-назад, левой-вправо. После нескольких повторений хватают мяч внутренней стороной стопы и пытаются поднять и удержать над полом.Общая продолжительность упражнения 2-3 минуты.

Упражнение 7 . ИП — сидя на стуле . Подложите под ноги палочку небольшой толщины (можно использовать обычную скалку). Поставьте на него ноги и катайте палку вперед-назад. При этом должна быть задействована вся стопа – от пятки до пальцев. Продолжительность занятия 1-2 минуты.

В Упражнение 8 . ИП — сидя на полу по-турецки . Сначала ребенок сидит в позе йоги (левая нога на правой) не более 2 минут. Задача ребенка — подняться с пола, опираясь только на ножки. При этом позади него стоит взрослый, поддерживая его за руки. Меняя положение ног (справа налево), упражнение повторяется. Продолжительность занятия 2-3 минуты.

Упражнение 9 . Хождение по бревну .В прохладное время года дома, а летом на улице ребенок должен ходить босиком по бревну. При этом родители находятся рядом и подстраховывают малыша. Продолжительность упражнения 2-4 минуты.

Упражнение 10 . Используем шведскую стенку . Ребенок встает и падает босиком на спортивный снаряд в течение 2-3 минут. За безопасность ребенка страховать должны взрослые.

Возможные осложнения – когда необходима операция?

Вмешательство хирурга при патологии формы ног у детей применяется только в 7% случаев от общего числа патологий.Операцию назначают, когда консервативные методы лечения не привели к желаемому результату или при запущенной форме заболевания.

При вальгусной стопе современная медицина после операции позволяет обойтись без гипса и металлических приспособлений. Хирург меняет угол между костями и расправляет связки.