Что делать если застудил спину: Просквозило спину и что делать

У боли в спине есть множество причин. Это могут быть различные травмы, полученные при поднятии тяжестей, падении, ударах. Причиной боли в спине могут стать спазмы мышц, вызванные холодом – в таких случаях говорят «застудил спину». Но не стоит относиться к боли легкомысленно, так как она может быть предвестником серьезных нарушений происходящих в организме – хронических болезней, воспалительных процессов и даже новообразований.

Наиболее частые причины острых болей в спине — это мышечный спазм или сдавление нервных окончаний спинного мозга грыжей межпозвонкового диска, или отростками позвонков. Тракция или вытяжение позвоночника оказывает влияние на обе эти причины и способствует растяжению спазмированных мышц, разгрузке межпозвонковых дисков, освобождению от сдавления нервных окончаний спинного мозга.

К сожалению, при острой боли добраться до больницы довольно затруднительно. Специально для таких случаев медицинский центр «Столица-Медикл» предоставляет услугу выезда врача-невролога на дом. В его арсенале есть быстрый и простой способ снятия болевых синдромов в спине – проведение паравертебральной блокады. Это инъекция в область, максимально близкую к зажатому нервному корешку. В состав укола входят как обезболивающие средства, так и препараты с лечебным эффектом, чтобы не только устранить симптомы, но и воздействовать на причину боли. Этот вид местной терапии хорошо себя зарекомендовал и пользуется заслуженной популярностью в неврологической практике.

Кроме того, специалист-невролог не только поможет избавиться от неприятных ощущений, но и сможет выяснить наиболее вероятные причины болевого синдрома. Это особенно важно, если речь идет о хроническом заболевании, ведь обычно, как только боль уходит, пациент старается быстрее вернуться к нормальной жизни и забыть о недуге. Без точной диагностики причина боли останется невыявленной, и болезнь может отразиться на других органах, вплоть до необратимой потери их функций. Поэтому не следует торопиться, лучше пройти весь курс обследования и лечения. Это поможет организму полностью восстановиться и исключит рецидивы и осложнения болезни.

Для каждого пациента врачи центра «Столица-Медикл» составляют план медикаментозной терапии, дают рекомендации по соблюдению режима. Если же боль оказалась симптомом сложного заболевания, то стоит задуматься о продолжении лечения в медицинском учреждении, таком, как реабилитационный центр «Столица-Медикл». Здесь с помощью специального диагностического оборудования врачи подтвердят или уточнят диагноз и смогут проследить за ходом лечения.

Бывает и так, что при заболеваниях спины требуется хирургическое вмешательство. Однако такие случаи относительно редки и часто предотвратить их можно с помощью вовремя назначенного лечения. Именно поэтому при острой боли следует сразу обратиться к специалисту.

Главное – помнить, что спина никогда не болит «просто так». Не стоит заниматься самолечением. Только своевременный визит врача поможет вам сберечь и деньги, и здоровье!

Источники

• Ter Meulen B., Overweg C., Feenstra T., Brouwer B., Terheggen M., van Dongen H., Kallewaard JW., Ostelo R., Weinstein H. Diagnosis and Treatment of Sciatica in the Netherlands: A Survey among Neurologists and Anesthesiologists. // Eur Neurol — 2021 — Vol — NNULL — p.1-11; PMID:33902042
• Zhao Y., Zhang Z., Guo S., Feng B., Zhao X. , Wang X., Wang Y. Bibliometric Analysis of Research Articles on Pain in the Elderly Published from 2000 to 2019. // J Pain Res — 2021 — Vol14 — NNULL — p.1007-1025; PMID:33897259
• Su X., Qian H., Chen B., Fan W., Xu D., Tang C., Lu L. Acupuncture for acute low back pain: a systematic review and meta-analysis. // Ann Palliat Med — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33894708
• Manniche C., Stokholm L., Ravn SL., Andersen TA., Brandt L., Rubin KH., Schiøttz-Christensen B., Andersen LL., Skousgaard SG. Prevalence of long-term opioid therapy in spine center outpatients the spinal pain opioid cohort (SPOC). // Eur Spine J — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33893870
• Kerautret Y., Guillot A., Eyssautier C., Gibert G., Di Rienzo F. Effects of self-myofascial release interventions with or without sliding pressures on skin temperature, range of motion and perceived well-being: a randomized control pilot trial. // BMC Sports Sci Med Rehabil — 2021 — Vol13 — N1 — p.43; PMID:33888163
• Duan WX. , Wang WG., Xia L., Xue C., Yu B., Ren K., Yi W., Liang HL., Dong XC., Zuo J., Liu JC., Yu SQ., Yi DH. Clinical profiles and outcomes of acute type A aortic dissection and intramural hematoma in the current era: lessons from the first registry of aortic dissection in China. // Chin Med J (Engl) — 2021 — Vol134 — N8 — p.927-934; PMID:33879755
• Delitto A., Patterson CG., Stevans JM., Freburger JK., Khoja SS., Schneider MJ., Greco CM., Freel JA., Sowa GA., Wasan AD., Brennan GP., Hunter SJ., Minick KI., Wegener ST., Ephraim PL., Beneciuk JM., George SZ., Saper RB. Stratified care to prevent chronic low back pain in high-risk patients: The TARGET trial. A multi-site pragmatic cluster randomized trial. // EClinicalMedicine — 2021 — Vol34 — NNULL — p.100795; PMID:33870150
• Gordon-Williams R., Trigo A., Bassett P., Williams A., Cone S., Lees M., Brandner B. An Interactive Pain Application (MServ) Improves Postoperative Pain Management. // Pain Res Manag — 2021 — Vol2021 — NNULL — p. 8898170; PMID:33868524
• Heide ES., Chaudhari A., Pirverdian A., Lai S., Courtney A. Failure of IVIG in steroid-responsive autoimmune glial fibrillary acidic protein astrocytopathy: A case report. // Mult Scler Relat Disord — 2021 — Vol51 — NNULL — p.102933; PMID:33866078
• Nava-Mesa MO., Aispuru Lanche GR. [Role of B vitamins, thiamine, pyridoxine, and cyanocobalamin in back pain and other musculoskeletal conditions: a narrative review]. // Semergen — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33865694

Боли в спине могут быть не связаны ни с грыжей, ни с позвоночником

Кто в зоне риска?

Замечено, что жалуются на боли в спине чаще люди, которым приходится подолгу находиться в одной позе – водители, продавцы, и все те, кто подолгу сидят за компьютером… Также установлено, что чаще всего приводят к боли в спине какие-то травмы, падения, автоаварии в прошлом.

Избыточный вес, нерациональное питание, сидячий образ жизни, тяжелая физическая работа, аномалии развития скелета, неудачные, резкие повороты, длительные вибрации всего тела могут провоцировать появление болей в спине.

Спровоцировать обострение остеохондроза может даже смена обуви — если женщина всю жизнь ходила на каблуках, то, изменив положение стопы, меняется и положение таза, изгиб позвоночника.

У пожилых людей источником боли в спине, наряду с травмами, могут стать переломы тел позвонков при остеопорозе, связанном в том числе и с длительным применением кортикостероидов.

Многие считают, что спина болит, потому что «где-то продуло», «застудил». Но застудить здоровую спину очень сложно, болезненные ощущения начинаются, как правило, там, где уже есть больной корешок, нарушение кровообращения, сдавление или отек.

Миф о грыже

Очень часто боль в спине мы «сваливаем» на грыжу межпозвонкового диска. Однако, исследования показывают, что грыжи обнаруживаются у многих  людей, у которых вообще ничего не болит. В возрасте от 25 до 39 лет — более чем в 35% случаев, а в группе старше 60 лет в 100% случаев по данным МРТ обнаруживаются грыжи МД! И только у 4-5 % жалующихся на боль в спине, причину связывают с грыжей.

Также до настоящего времени нет убедительных данных о том, являются ли причинами болей старение и дегенерация диска.

Так что же все-таки болит?

Это странно звучит, что нередко за проявления остеохондроза принимаются болевые синдромы, не связанные с изменениями позвоночника. Источником боли могут быть: капсулы суставов, связки и фасции, мышцы, позвонки (болевые рецепторы обнаружены в надкостнице и в кровеносных сосудах), межпозвонковый диск (болевые рецепторы обнаружены в наружной трети фиброзного кольца). Даже слабые механические стимулы могут активировать болевые рецепторы, от которых раздражение поступает в спинной и головной мозг и осознается, как боль.

Несмотря на существование МРТ-диагностики, определить точную причину острой боли в спине сложно в 85% случаев.

Боль в спине – проявление стресса

Также боли в спине зачастую имеют полностью или частично психогенную природу. Психические факторы могут играть даже основную роль в возникновении, тяжести, усилении и сохранении боли. Собственно боль — нередко продукт измененного восприятия больного. Подобные боли чаще всего наблюдаются у пациентов, страдающих депрессией, испытывающих постоянный профессиональный стресс и негативные эмоции. 

Миф о спорте

Первое, что нередко предпринимает человек, когда начинает побаливать спина – решает начать заниматься спортом, покупает абонемент в фитнес-центр. Однако, многие спортсмены, активно занимающиеся спортом, имеют серьезные проблемы со спиной, болеют остеохондрозом, и им приходится делать индивидуальный комплекс для спины.

Дело в том, что лечить спину нужно определенными упражнениями, которые разрабатывают индивидуально врачи лечебной физкультуры.

А вот в укреплении спины спорт поможет. Для профилактики надо давать своему организму правильно дозированную физическую нагрузку, сначала минимальную, и потом медленно повышать. Очень подойдут плавание, легкая атлетика, аквааэробика, если бег – то не по асфальту. Подошва обуви должна быть мягкой, удобной, но не толстой.

Если у человека есть предрасположенность к остеохондрозу, то ему нельзя заниматься футболом, бегать по кочкам, прыгать с высоты. Нежелательно ездить на лошади.

Так что же все-таки делать и не делать?

Терапия боли в спине требует индивидуального подхода. Основные принципы – исключение неблагоприятных статико-динамических нагрузок, стимулирование активности мышц позвоночника,щадящий режим лечебных воздействий.

Важную роль в уменьшении болевого синдрома имеют освоение навыков управления стрессом, рационального питания, физкультура.

Не стоит увлекаться приемом нестероидных противовоспалительных средств (НПВС), таких как диклофенак, найз, ибупрофен и т.д., которые имеют дополнительные желудочно-кишечные и сердечно-сосудистые факторы риска.

Хорошо себя зарекомендовали мануальная терапия, миорелаксанты, тракция (методы растяжения), транскутанная электронейростимуляция (ТЭНС, применение электрического тока для контроля боли через кожу), лечебная физкультура. Но подбирает курс лечения, конечно, врач.

Упражнение при болях в позвоночнике

 2—3 раза в день по 15 минут

1. И.п.— лежа на спине, руки вдоль туловища. На счет «раз» — поднять руки вверх, потянуть носки на себя. На счет «два» — вернуться в исходное положение. Выполнить 1—2 раза.

2. И.п.— лежа на спине, руки вверху. На счет «раз» — захватить правой рукой запястье левой и, вытягивая себя, наклонить туловище вправо. На счет «два» — вернуться в и.п. На счет «три» — проделать то же самое в левую сторону. Выполнить 1—2 раза.

3. И.п.— лежа на спине, руки вдоль головы. Сгибаем и выпрямляем ноги в коленных суставах, скользя по постели стопами: правой, левой, обеими (6—8 раз).

4. И.п.— лежа на спине. На счет «раз» — подтянуть правое колено к животу, обхватить руками, коснуться лбом колена. На счет «два» — вернуться в и.п. На счет «три» — то же самое с левым коленом. На счет «четыре» — вернуться в и.п. На счет «пять» — подтянуть колени к животу, обхватить руками, коснуться лбом коленей. На счет «шесть» — вернуться в и.п. Выполнить 1—2 раза.

Эти физические упражнения делать осторожно, начиная со здоровой ноги и максимально расслабляя мышцы. Темп — медленный. Под колени — мягкий валик. Упражнения, вызывающие боль, ограничить в размахе, степени мышечного напряжения или исключить совсем. Ни в коем случае не делайте физические упражнения через боль в позвоночнике.

Упражнения для укрепления спины (когда нет болей)

Перед началом занятий необходимо 1-2 минуты правильно подышать. Лежа на спине, одну руку положите на грудь, другую на живот. Живот подтяните и набирайте воздух в грудную клетку. Вдох — через нос, выдох — через рот. Живот оставляйте подтянутым. Затем потянитесь, не меняя исходного положения, и после этого приступайте к выполнению упражнений.

1. Исходное положение — лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, ступни на полу, руки вдоль туловища. Прижмите поясницу к полу. Затем медленно поднимайте таз, опираясь на грудной отдел позвоночника, — выдох. Старайтесь при этом вытягивать каждый позвонок.

 Затем также медленно опускайте туловище, «выкладывая» на пол позвонок за позвонком, — вдох. Повторять упражнение 7-10 раз.

2. Исходное положение — лежа на спине. Согнутые в коленях ноги подняты вверх так, что колено находится над тазобедренным суставом, живот подтянут. Попеременно выпрямляйте ноги — выдох, сгибайте — вдох. Повторять упражнение 7—10 раз для каждой ноги.

3. Исходное положение.— лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, руки сомкнуты в замок на затылке. Приподнимите голову и плечи от пола до основания лопаток — выдох. Опустите — вдох. Повторить 10—12 раз.

4. Исходное положение — стоя на четвереньках. Сохраняя ровное положение спины, одновременно поднимите левую руку и правую ногу вверх — выдох, опустите — вдох. Затем сделайте это же упражнение для правой руки и левой ноги. Повторить 7-10 раз.

5. Исходное положение — лежа на животе. Руки согнуты в локтях, локти — на уровне плеч, упор — на предплечья. Грудная клетка поднята, шея вытянута. Поднимите таз до уровня плеч, сгибая ноги в коленях. Сохраняя ровное дыхание, задержитесь в этом положении от 30 до 60 секунд. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторить 5—6 раз.

Как правильно сидеть

Если в течение дня вам приходится много сидеть, старайтесь каждые 20-30 минут «оглядываться» через правое и левое плечо. Старайтесь сидеть всегда прямо. Для чтения купите приспособление, поддерживающее книгу на достаточной высоте и наклонно к столу. При маленьком росте стоит использовать подставку для ног.

За рулем автомобиля старайтесь сидеть без напряжения. Важно, чтобы спина имела хорошую опору. Для этого между поясницей и спинкой кресла положите валик, что позволит вам сохранять поясничный изгиб. Голову держите прямо. После нескольких часов вождения выйдите из автомашины, сделайте элементарные физические упражнения: потянитесь вверх, повернитесь вправо и влево, сделайте вращения по часовой стрелке, боковые наклоны по 8-10 раз в каждую сторону, побегайте вокруг машины.

Как правильно стоять

Когда человек долго стоит, позвоночник, особенно его поясничный отдел, испытывает огромные нагрузки. Поэтому каждые 10-15 минут меняйте позу, опираясь то на одну, то на другую ногу, это уменьшает нагрузку. Если есть возможность, походите (потопайте) на месте, отбивайте пятки, слегка приподняв их и снова опустив, подвигайтесь. Время от времени отводите назад плечи, прогибайтесь.

Если вы моете посуду, гладите, попеременно ставьте то одну, то другую ногу на небольшую скамейку или ящичек.

Как правильно лежать

Спать надо на твердой, ровной постели, но не на досках, а постелив на пол или на деревянный щит тонкий, достаточно мягкий матрац из натуральных материалов, например из шерстяных одеял, чтобы спина сохраняла свои физиологические изгибы и в то же время выпрямлялись подвывихи позвонков. При болях в позвоночнике можно подложить под больное место небольшой валик из ваты — это уменьшит растяжение нервов и снимет боль.

Как правильно поднимать тяжести

Нельзя резко сгибаться и разгибаться, держа в руках тяжести. Для переноса тяжестей на большие расстояния лучше использовать рюкзак с широкими лямками. Если вам приходится поднимать тяжести, соблюдайте определенные правила: наденьте любой широкий пояс, присядьте на корточки, при этом спина должна быть прямой, взяв двумя руками груз, поднимайтесь, не сгибая спины.

Боль в спине — что делать: причины, лечение, профилактика

Чем холоднее на улице, тем больше времени вы проводите в офисе или дома — привет, сидячий образ жизни и боль в спине. Что делать, чтобы избавиться от нее, — сейчас расскажем. К слову, даже если вы не страдаете от неприятных ощущений, это все полезно делать в профилактических целях.

Причины

Прежде чем что-либо предпринимать, нужно разобраться в причинах боли. Если она возникает периодически — скорее всего, это связано с тем, что вы перенапряглись на тренировке или просто много времени провели в одной позе. Плюс боль в спине может начаться из-за стресса. Тогда нижеописанные способы вам помогут. Конечно, к ним еще можно прибавить обезболивающие и мази — но за рекомендациями по ним лучше обращайтесь к врачам.

Если же боли постоянные, особенно в нижней части, — причиной могут быть проблемы с почками или половыми органами и лучше обратиться к врачу. Это же стоит сделать, если боль усиливается при кашле и резких движениях или отдает в конечности.

Правильное положение

Вы будете удивлены, но, возможно, причина ваших болей кроется в том, как вы сидите на рабочем месте, и их можно убрать за пять минут. Скорее всего, вы смотрите в монитор сверху вниз — из-за этого начинают болеть шея и плечи. Достаточно просто опустить стул пониже или поставить монитор чуть выше — например, подложив под него книги. Облегчение наступит уже через минуту.

Тренировки в зале

При болях в спине очень важно «разогнать» кровь, растянуться и укрепить мышцы. Они создают своеобразный корсет вокруг позвоночника и помогают ему держать ваше тело. Тренироваться можно в зале под присмотром специалистов. Лучше выбирать виды спорта, которые сочетают в себе растяжку и небольшую физическую нагрузку, но без резких движений.

Бассейн. Плавание отлично разгружает позвоночник и снимает боль. Когда вы в воде, у вас задействованы глубокие мышечные слои, что очень хорошо для укрепления того самого «корсета». Из-за того что в этом процессе напрягается все тело, благодаря плаванию легко привести себя в форму. Да и, в конце концов, плавать куда приятнее, чем пыхтеть на беговой дорожке.

Пилатес. Еще один вид спорта, который любим всеми, кто беспокоится о здоровье своей спины. Во время тренировки вы взаимодействуете со специальными тренажерами — стулом Пилатеса, реформером, «кадиллаком». В каждом из них есть элементы с пружинами, которые делают любые упражнения на вытяжение очень эффективными. Например, тренеры по пилатесу в PMP больше напоминают врачей, а не просто спортсменов: перед началом тренировки вы можете описать, что и где у вас болит, и профессионалы подберут вам нужный комплекс.

Тренировки дома

Чтобы решить проблему со спиной, не выходя из дома, вы можете делать упражнения из курса лечебной физкультуры. Ниже некоторые из тех, что помогают снять напряжение.

Подъемы таза. Ложитесь на спину, выпрямляете руки вдоль туловища и поднимаете таз. В идеале делать это медленно и постепенно, слегка округляя спину при подъеме и возвращении в исходную позицию. Без фанатизма — достаточно сделать 15–20 раз.

Ласточка на колене. Еще одно упражнение, которое поможет напрячь глубокие мышцы, — ласточка на колене. Сперва можете поочередно делать махи рукой и ногой — опять же, будет достаточно пятнадцати. Затем зафиксируйтесь в статике — на столько, сколько сможете простоять.

Растяжка. Речь не только о шпагатах: растягивать нужно все тело, в том числе и спину. Конечно, никто не ждет, что вы свернетесь в колесико, но махи и вытяжение не помешают.

Скручивания. Плюс к растяжке добавьте скручивания — их можно делать и стоя, и на коленях. Из положительного и того, что не касается спины: талия будет огонь.

Массаж

Если сил на тренировки у вас нет, то, прежде чем пытаться войти в ряды любителей физической нагрузки, сходите на массаж. Только четко обозначьте мастеру, в какой зоне у вас болит и с чего это все началось, — так ему будет проще помочь вам. И да, вполне вероятно, что во время процедуры вам будет больно, зато потом полетите из салона на крыльях. Например, можете записаться на энергетический массаж в один из спа Natura Siberica или на баночный — в Slim Bar: будет больно, но кровь разгонит моментально.

Иглоукалывание

Еще одна процедура, которая поможет избавиться от боли и в целом оздоровить организм, — иглоукалывание, оно же акупунктура. Этот способ избавления от любых недугов появился в Китае еще в древности. Он базируется на теории, что через нас проходят особые меридианы, которые связаны с органами. И если сообщение между ними нарушается, они начинают болеть. Поэтому в точки, где что-то пошло не так, помещают иглы, чтобы наладить эту энергетическую связь.

© backtocenteracupuncture

Витамины

При лечении боли в спине рекомендуется принимать витамины группы В, особенно В₁ (бенфотиамин) и В₆ (пиридоксин). Благодаря им улучшаются обменные процессы в нервных корешках, и вы чувствуете себя гораздо лучше. Не обязательно сразу бежать в аптеку — вы просто можете внести коррективы в свою диету. В₁ ищите в капусте, моркови, арахисе, горохе, сое, апельсинах, а В₆ — в чесноке, грецком орехе, тунце, курице, семге, фисташках.

какая причина? Мази для спины и народные средства

Застудить спину (получить миалгию) очень легко и просто, если вы отличаетесь невнимательностью и довольно легкомысленно относитесь к своему здоровью. Как говорится «было бы желание». Причем недуг может вас «подкосить» не только зимой, но и летом тоже. Дело в том, что в зимнее время люди более внимательно относятся к тому, чтобы защитить спину от сквозняков и ветра. А летом они расслабляются и с удовольствием охлаждают свои разгоряченные тела под такими устройствами, как кондиционеры. Вот тут-то их и настигает недуг.

Болезнь характеризуется довольно сильными болями в области поясницы. Порой, болевые ощущения не позволяют нормально сгибать и разгибать спину, а также двигаться в обычном режиме. Если застудили спину, что делать? Давайте разбираться.

Помните! Переохлаждение спины может быть причиной очень серьезных осложнений и даже хронических заболеваний. Поэтому не стоит пренебрегать лечением миалгии и делать это надо сразу же, как только почувствовали первые симптомы.

Причины возникновения недуга

Причин появления болевого синдрома в спине может быть очень много:

• Сквозняк. Даже короткое пребывание на нем может вызвать спастическое повышение мышечного тонуса, которое происходит вследствие резкого сжатия сосудов.
• Переохлаждение. Даже легкое может стать причиной типичного осложнения.
• Холодная вода. Сама по себе она вряд ли может вызвать боль в спине, а вот в сочетании со сквозняком очень даже может.;
• Резкий перепад температур. Ситуация очень характерная, когда с жары попадаете в помещение с кондиционером.
• Пронизывающий ветер (например, на смотровой площадке или набережной) может быть отличным «катализатором» болевых ощущений в спине.
• Небольшой глоточек холодной воды.
• Неправильно подобранная одежда для выхода на улицу. Например, джинсы с заниженной талией, открывающей поясницу, короткая курточка или еще что-нибудь в этом роде.

Все это может стать причиной миалгии, так как организму не всегда удается быстро отреагировать на сложившуюся ситуацию.

Механизм миалгии

В тепле кровеносные сосуды расширяются, при этом пульс и скорость кровообращения замедляются. Все естественно. В случае резкого охлаждения тела сосуды сжимаются, но при этом скорость кровообращения остается все еще низкой, в результате чего уровень иммунитета человека снижается, и он оказывается совершенно беззащитным перед бактериями и вирусами.

Помимо этого из-за резкого сокращения сосудов происходит их спазм, который провоцирует воспаление прилегающих мышц — миозит. Может возникнуть и неврит, то есть воспаление нерва.

На заметку! Если человек осуществляет процедуры закаливающего характера, то его сосуды становятся более эластичными и намного легче переносят перепады температур.

Симптомы недуга

Признаки застуженной спины, которые начинают проявляться приблизительно через 10-12 часов после одного из перечисленных выше факторов:

• Любое движение, требующее активности мышц спины, вызывает резкую острую боль в поясничной области. Приходится находить удобную позу (порой неестественную), чтобы было легче переносить болевое ощущение. При этом телодвижения становятся очень скованными.

• Болевой синдром не ослабевает, даже после продолжительного отдыха.

На заметку! Как правило, воспалительный процесс развивается несимметрично: одна сторона спины болит больше, чем другая.

• Наблюдается повышение температуры.
• Тянущая боль в мышцах, которые были застужены.
• Любое массирование области спины вызывает довольно болезненные ощущения.
• Иногда происходит потеря чувствительности кожи.
• Когда вы застудили спину, болит поясница — это происходит в обязательном порядке. Но болевые ощущения могут быть и в ягодицах, и в мышцах ног.
• У женщин может наблюдаться существенный сбой менструального цикла.
• При миозите простуженные мышцы становятся отечными и плотными.
• Довольно частое мочеиспускание.
• В некоторых случаях снижается аппетит.

• Может наблюдаться тошнота.

На заметку! Очень люди часто жалуются, что застудили спину, между лопаток при этом болит. Может ли такое быть? Да, очень часто при этом недуге болевой синдром отдает в область шеи или лопаток.

Можно ли миалгию перепутать с чем-нибудь другим?

Если вы занимаетесь самодиагностикой, то вышеописанные симптомы можно с легкостью перепутать с признаками других болезней, например:

• Гломерулонефритом, то есть воспалением почек. Для этого заболевания боль в поясничной области довольно характерное явление.
• Пиелонефритом.
• Воспалением яичников и фаллопиевых труб у женщин (придатков матки).
• Циститом, то есть воспалением мочевого пузыря.
• Последствием больших физических нагрузок.

• Защемленным нервом.
• Некоторыми проблемами с позвоночником.

Вся сложность в том, что спровоцировать любое из перечисленных заболеваний может банальное переохлаждение. Поэтому диагностикой должен заниматься специалист-медик. Именно он назначит необходимые анализы и исследования, определит источник боли и назначит лечение.

Ваши действия, если спина застужена

Что делать, если резкая боль «настигла» вас? При первых признаках болевого синдрома в области спины следует сделать следующее:

• Принять горизонтальное положение, то есть, лечь. Соблюдать постельный режим желательно несколько дней.
• Укутать область застуженной спины чем-нибудь теплым, например, шерстяным пледом или шарфом. Неплохим вариантом будет подложить под поясничную область сухую грелку.

• Если боль нестерпима, то следует принять медикаментозное обезболивающее средство, снимающее мышечный спазм и болевой синдром.
• Можно нанести на кожу мазь для спины, имеющую обезболивающие и противовоспалительные свойства, или наложить спиртовой компресс (о них будет рассказано ниже).
• Вызвать врача на дом.

На заметку! Чтобы полностью восстановиться после недуга, врач должен выдать пациенту больничный лист. Если он забудет об этом, стоит ему напомнить.

Процесс лечения

Как вылечить застуженную спину? Заболевание серьезное и требует комплексного лечения. Прежде чем начать избавляться от недуга, врач должен поставить точный диагноз. Если застудили спину, лечение должно быть начато как можно скорее, так как в этом случае у пациента больше шансов на успех.

Убедившись, что больной страдает от воспаления мышц спин, а не от другого заболевания, специалист назначает следующие лекарственные средства и восстановительные мероприятия:

• Необходимо обеспечить спине полный покой. Так как нет смысла лечить поясничную область, при этом нагружая ее и не давая времени на восстановление. Причем придерживаться постельного режима надо не менее 3-4 дней.

Важно! Спать рекомендовано исключительно на жесткой и ровной постели, которая не прогибается под тяжестью тела.

• Употреблять назначенные для каждого конкретного случая медикаментозные средства. Без них вряд ли удастся обойтись.
• Применять препараты местного действия, а именно мази и гели, которые имеют меньше побочных действий, чем другие лекарственные формы. При лечении они играют крайне важную роль и весьма эффективны. Тем более, что вопрос, если застужен нерв на спине чем намазать его, не является сложным, так как в аптечной сети представлен широкий выбор всевозможных средств для растирания. Это могут быть согревающие препараты, а также обезболивающие с противовоспалительным эффектом (более подробную информацию о них читайте ниже).

На заметку! Гели имеют лучшую способность проникать вглубь мышц и при этом не закупоривать поры кожи (по сравнению с мазями). Но, последние обладают лучшим согревающим эффектом, так как при их нанесении на кожных покровах образуется защитная пленка.

• Если спазм мышц очень беспокоит больного, то могут быть назначены инъекции-релаксанты.
• Физиотерапевтические процедуры. Они назначаются только врачом.
• Прогревание застуженной области. Это может быть согревающий шерстяной пояс, сухая грелка или компресс. Помните: горячие ванны в период воспаления строго-настрого противопоказаны, так как могут только усугубить ситуацию.
• Для снятия отека следует существенно ограничить прием соли.
• Для того чтобы улучшить кровообращение, может быть назначен массаж. Но, будьте осторожны. В первые дни недуга данные манипуляции могут быть весьма болезненны. Поэтому к массажу лучше переходить в период восстановления, когда прикасаться к мышцам будет не так больно.
• Введение в распорядок дня лечебной физкультуры.
• Корректировка питания, назначение определенной диеты.

Важно! Если застуженная спина не будет вылечена полностью, то вам придется вспоминать о недуге каждое межсезонье.

Как правило, процесс лечения проходит в домашних условиях под неусыпным контролем терапевта.

На заметку! Если перед вами встает вопрос, застудил спину, что делать, и вы сразу хватаетесь за первые попавшиеся обезболивающие таблетки, то это неправильно. Вы можете довести ваш недуг до хронического или гнойного миозита. Только специалист-медик может назначить необходимые препараты.

Согревающие препараты

Разогревающие мази для мышц и суставов, а также компрессы (например, «Апизартрон» или «Финалгон») являются препаратами, имеющими отвлекающее действие. Тепло, возникающее при их применении, способствует расслаблению мышц спины. При этом боль купируется и спазм снимается.

Важно! Разогревающие мази для мышц и суставов должны быть назначены исключительно врачом. Самолечение недопустимо.

Раздражающие препараты

Мази и гели, имеющие в своем составе экстракт горчицы или красного перца, змеиный или пчелиный яд, а также камфору, являются раздражающими средствами (например, «Капсикам» или «Випросал»). Они могут применяться не только в качестве лечебного средства при застуженной спине, но и в качестве профилактики этого недуга. Если натереть поясничную область подобным препаратом сразу после переохлаждения, то вероятность того, что начнется воспалительный процесс, будет сведена к нулю. Эти мази и гели способствуют активации местного иммунитета, улучшению кровообращения и ускорению обмена веществ.

Обезболивающие препараты

Если застудил спину что делать? Снимать воспаление. Сделать это можно (естественно, после консультации со своим врачом) с помощью нестероидных медикаментозных средств, которые принимают внутрь (например, «Мовалис» или «Ортофен») и инъекций (например, «Анальгин» или «Кетанов»). Их назначают как для быстрого (экстренного) снятия болевого синдрома, так и при затяжном характере заболевания.

Важно! Длительность приема нестероидных медикаментозных препаратов не должна превышать 7 дней.

Также хороший эффект дает применение обезболивающих мазей для спины с противовоспалительным эффектом (например, «Мовасин» или «Диклофенак») и препаратов со спазмолитическим эффектом (например, «Спазмалгон» или «Но-Шпа»).

Противовоспалительные средства

Лекарственные средства противовоспалительного характера (например, «Фастум», «Доларен» или «Вольтарен»), имеющие в своем составе такие активные вещества, как метилсалицилат, ибупрофен и другие, очень эффективны в борьбе с воспалением нервных окончаний и мышц спины. Характерной их особенностью является то, что они глубоко проникают в ткани, предотвращая воспалительный процесс.

На заметку! В течение суток наносить их надо довольно часто — 4-6 раз, тщательно растирая застуженную область. Возможно их применение в качестве компресса.

Препараты комбинированного действия

Эти медикаментозные средства в своем составе содержат компоненты согревающего, обезболивающего и противовоспалительного характера. Вот, например, препарат «Долобене» содержит такое вещество, как гепарин. Его извлекают из змеиного яда и назначают не только в случае простудного воспалительного процесса, но и при ушибах и травмах. «Гепарин» выполняет много функций:

• снимает отек;
• разжижает кровь;
• удаляет гематомы.

На заметку! Многие препараты, используемые для растирания, в своем составе имеют такое вещество, как ментол, который получают из мяты. Этот компонент, обладающий сосудорасширяющим и охлаждающим свойствами, относят к терапии, которая носит отвлекающий характер. Мази и гели с ментолом помимо того, что они приятно пахнут, вызывают у больного приятное ощущение и снимают боль.

Советы народной медицины

Застудили спину, что делать в домашних условиях? Существует огромное количество народных средств борьбы с воспалением мышц спины, которые можно использовать в качестве первой помощи при недомогании либо в дополнение к восстановительным мероприятиям, назначенным врачом. Все они, в основном, нацелены на разогрев спины, улучшение кровообращения и активацию мышц. В качестве компрессов предлагают использовать:

• Соль, разогретую либо на сухой сковороде, либо в нагретой духовке, заворачиваем в ткань и размещаем на застуженной области.
• Капустный лист смазываем либо горчицей, либо медом. Далее поступаем так же, как было описано выше.
• Перцовый пластырь и горчичники ставим на поясничную область.
• Растительным маслом смазываем застуженную область. Оно создает на кожном покрове пленку, которая существенно затрудняет теплообмен и тем самым способствует разогреву больного места;
• Любой животный жир (козий или барсучий), с которым поступаем так же, как и с растительным.
• Теплые картофелины, размятые в пюре и обернутые в ткань.
• Марля или любая х/б ткань, пропитанная разведенным спиртом или водкой.

Важно! Не держите компрессы очень долго, особенно при использовании перцовых пластырей и горчичников. В противном случае велика опасность получить аллергическую реакцию или ожоги.

После того, как компресс снят, можно сделать страдающему недугом массаж с использованием мазей для растирания. Но слишком усердствовать при этом не стоит, то есть, подобные манипуляции не должны вызывать болезненных ощущений. Ведь главной целью любого массажа является стимуляция работы мышц и улучшение кровообращения.

Помните: перед тем, как начинать использовать методы народной медицины следует убедиться в том, что:

• Диагностика произведена правильно. Должна быть исключена ситуация, когда человек думает, что у него простужена спина, а на самом деле у него проблемы с почками. В этом случае все ваши усилия будут просто напрасны. Болезнь при этом будет только прогрессировать, а драгоценное время для успешного лечения будет упущено.
• В результате использования предложенных способов разогрева мышц спины не возникнет аллергической реакции на какой-нибудь компонент.

Важно! Применение народных средств также нуждается в одобрении со стороны специалиста-медика.

В заключение

Теперь вы знаете, если застудили спину, что делать. В вашей домашней аптечке должны быть мази и гели для растирания. А также важно помнить, что для предотвращения воспалительного процесса мышц спины надо, чтобы больной находился в горизонтальном положении в течение нескольких дней. Не забывайте про компрессы, массаж и лечебную гимнастику, которую необходимо проводить по мере уменьшения болевых ощущений. Не отчаивайтесь, у вас все получится!

✔ продуло спину лекарства

Тэги: лечение артроза голеностопного сустава по методу бубновского, заказать продуло спину лекарства, артрит плечевого сустава лечение.

Описание

Прочитали негативные отзывы? Официальный изготовитель твердит, что подлинная продукция для возвращения суставам здоровья доступна на странице поставщика. При заказе на постороннем ресурсе, в 100% случаев получаете неэффективную подделку с синтетической рецептурой. Что представляет собой заболевание артрит, узнал на личном опыте. Сколько лет мучился с ним, но теперь всё осталось в прошлом. Мне помогли капсулы Costaflex, которые я принимал в течение месяца. Прошло уже почти полгода, как я прошёл лечение, но ни боли в суставах, ни хруста, ни отёчности, ни других проявлений болезни не наблюдается.

Состав

Для того чтобы снять болевой синдром можно использовать обезболивающие средства, спиртосодержащие компрессы, согревающие мази и гели, уколы, специальные процедуры (физиотерапия и электрофорез). В качестве неотложной терапии нужно выполнять следующий алгоритм действий: 1. Уложить больного. Что делать если резко продуло спину, чем и как лечить. Какие симптомы указывают на воспаление мышц спины. Чем мазать, когда болит бок спины, стреляет, как. Продуло спину: как лечить и чем мазать в домашних условиях, народные средства. Противопоказания: повышенная чувствительность к лекарству, возраст пациентов до 6 лет, нарушения кроветворения, эрозивно-язвенные. Причины и симптомы застуженной спины. Первая мысль — застудил спину. Это действительно может быть одной из причин появления болевых ощущений в спине. Посидели на сквозняке или под кондиционером. Методы лечения. Люди, которым продуло спину интересуются, чем лечить это заболевание. Сильные боли купируются с помощью обезболивающих лекарств. Не стоит забывать об эффективности согревающих мазей, гелей. Что делать, если продуло поясницу и спину: какие симптомы могут возникать, как. Жалобы на то, что продуло поясницу, могут поступать от пациентов разных возрастов. Но чаще всего все неприятные ощущения после того, как. Если продуло спину, то следует обязательно принимать нестероидные. Все же следует отметить, что применять такие лекарства следует не более недели и при. Причины: почему продувает спину? Можно ли застудить мышцы спины летом?. Лекарства достаточно действенные, но имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. Людям с заболеваниями ЖКТ нужно применять. Область спины часто болит от резкого температурного перепада, после физической активности на улице, от сквозняков, переохлаждения. Продуло спину чем лечить? Когда пациент ощущает боли в шее либо спине. При этой методике лечения лекарства не используются, что уменьшает нагрузку на печень, почки больного и ему становится легче. После физиотерапевтического.

Результаты испытаний

Основная причина всех болезней суставов – это ухудшение состояния хрящевой ткани и ее постепенное отмирание. Чтобы этого не произошло, вам нужен Costa flex. Обычные средства способны лишь временно купировать неприятные ощущения, но они не в состоянии победить причину болезни, а значит, не могут вернуть суставам здоровье. Препарат предназначен для комфортного домашнего использования. Принимать Costaflex следует перорально, после еды, по 2 капсулы 2 раза в день, запивая 1 стаканом воды. Значительное улучшение и избавление от боли человек почувствует уже через 3-7 дней применения капсул. Однако, чтобы добиться стойкого терапевтического эффекта, регенерировать повреждённые ткани и вернуть полную подвижность суставам, необходимо обязательно пройти курсовое лечение, в течение не менее 28 дней. При необходимости лечение можно продлить или повторить после небольшого перерыва. Средство Costaflex обладает накопительным действием, поэтому достигнутого результата удастся сохранить надолго.

Мнение специалиста

Costaflex нужно принимать 2 раза в день по 2 капсулы — утром и вечером. Их необходимо проглатывать целиком, запивая чистой водой, ягодными морсами, фруктовыми компотами, овощными соками.

Боли в плечевом суставе правой руки лечат мазями, препаратами в виде инъекций, методами народной медицины. Для лечения плечевых суставов можно воспользоваться и методиками народных целителей, однако делать это следует только после предварительных консультаций с лечащим врачом. 7 Лечение плечевого сустава. Боли в плечевом суставе могут возникать в любом возрасте, даже у молодых людей. Строение и особенности плечевого сустава. Плечевой сустав – один из наиболее подвижных, он способен перемещаться в любую сторону – рука отводится и вверх, и вбок, вращается по кругу. Появление боли в плечевом суставе свидетельствует о структурных изменениях в тканях мышц, костей либо в сухожилиях. Также такие боли могут указывать на наличие инфекционных болезней в организме или даже о целом списке разных заболеваний. Клиника доктора трубецкой. Подписаться. Как я. Плечевой сустав в теле человека является наиболее свободным, благодаря чему рука практически не ограничена в движениях. Боль в этом участке может быть признаком травмы или патологии, что нельзя оставлять без внимания. С болью в плечевом суставе могут столкнуться не только пожилые, но и люди молодого возраста. В такой момент важно вовремя начать лечение пораженного плечевого сустава, чтобы не столкнуться потом с серьезными осложнениями. Причины возникновения и лечение боли в плечевом суставе. О чем может говорить боль в плечевом суставе: каком-то заболевании, травме плеча или перенапряжении мышц? Ответов на данный вопрос множество. Болит плечо лечение, формы патологии и клиническая картина. Уникальная анатомия плечевого сустава обеспечивает высокую подвижность руки во всех плоскостях, включая круговые движения на 360 градусов. Боли в области плечевых суставов – распространенное состояние. Артроз плечевого сустава обычно возникает после 45 лет2,5. Он считается болезнью мужчин, которые поднимают тяжелые грузы.

Назначение

Я решила попробовать этот препарат для поясницы, радикулит меня уже несколько месяцев мучил и этот препарат очень хорошо сработал уже в первую неделю. Боль не полностью прошла, но я с кровати могла нормально встать. Полное выздоровление произошло на третьей неделе, спина вообще перестала болеть. Я так рада что купила это средство, буду и впреть его покупать.

Перелом в области голеностопа: симптомы, лечение и восстановление. Перелом голеностопа представляет собой нарушение целостности костей, входящих. При этом переломы в области голеностопного сустава относятся к сложным травмам. Перелом голеностопа — признаки и симптомы, лечение и реабилитация. Перелом голеностопа чаще всего связан со скручиванием или скольжением костей, составляющих голеностопный сустав, относительно друг друга во время бега или прыжков. Травмированию подвержены медиальная или задняя. При подозрении на перелом голеностопного сустава проводят рентгеновское исследование. Перелом голеностопного сустава – повреждение, требующее немедленной помощи, своевременного лечения и полноценной реабилитации. Гаврилов Дмитрий Владимирович, Врач-травматолог. Стаж 13 лет, 2. Перелом голеностопного сустава – внутрисуставное повреждение, лечение и реабилитация, после которой занимает значительное время. Травмы голени делят на два типа: пронационный (голень выворачивается наружу), супинационный (сустав смещается внутрь). Характер перелома влияет на патологию, тактику. Что происходит при переломе голеностопного сустава. Причины и факторы риска, характерные признаки, диагностика, методы. Из этой статьи вы узнаете: причины переломов голеностопного сустава, их признаки и виды (открытый, закрытый, со смещением). Что может происходить при травме. Диагностика. Лечение перелома лодыжки в Клинике травматологии и ортопедии. + Переломы области голеностопного сустава встречаются у спортсменов (лыжников. + Открытые переломы области голеностопного сустава представляют собой определенные трудности. Такие пациенты, особенно страдающие. Лечение перелома голеностопного сустава проводят после получения полной картины травмы. Если перелом закрытый и имеется смещение костей, то вправление сустава проводят вручную. Нога обкалывается обезболивающими средствами. При вправлении, врач производит движения, обратные тем, которые. Переломы голеностопного сустава можно условно разделить на на перелом со смещением обломков и без него. Огромное значение во время лечения перелома голеностопного сустава имеет грамотно проведенная репозиция костей. Наиболее точно сопоставить все обломки кости удается только во время. Перелом лодыжки — часто встречающаяся травма (примерно каждый пятый случай нарушения целостности костей). При лечении перелома голеностопного сустава важно правильно оказать первую помощь пострадавшему.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа продуло спину лекарства. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

продуло спину лекарства. сныть лечение артроза. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

✔ Купить-продуло спину лекарства можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Что представляет собой заболевание артрит, узнал на личном опыте. Сколько лет мучился с ним, но теперь всё осталось в прошлом. Мне помогли капсулы Costaflex, которые я принимал в течение месяца. Прошло уже почти полгода, как я прошёл лечение, но ни боли в суставах, ни хруста, ни отёчности, ни других проявлений болезни не наблюдается. Лечение артрозов (остеоартрозов) в Нафталане. Хронические дегенеративно-дистрофические заболевания суставов, при развитии которых разрушаются хрящи, затрагиваются окружающие их капсулы, синовиальные оболочки, связки, околосуставные мышцы и прилегающие костные структуры. Артрозы, остеохондрозы, артриты поддаются лечению в 95% случаев. Секрет в том, чтобы правильно понимать причину. Люди приезжают на лечение в Нафталан с палочкой, костылем и даже в инвалидном кресле, а уезжают отсюда на ногах. Это чудо и доказательство тому – Музей костылей в Нафталане, где. Природное вещество нафталан используют в терапии патологий суставов и позвоночника. Нафталан — вещество черно-бурого окраса, большой вязкости и характерного запаха, которое добывается. Лечебные ванны для лечения артроза. 0 497 просмотров. Лошадиная сила для лечения суставов. 0 652. Нафталан — вещество черно-бурого окраса, большой вязкости и характерного запаха, которое добывается в Азербайджане. При принятии нафталановой ванны температура должна составлять не более 38 °C и длиться около 10 мин. Погружаться нужно постепенно и не превышать время пребывания, чтобы. Лечение остеоартроза в санаториях курорта Нафталан. Высококлассные врачи в области лечения остеоартроза. Как лечить деформирующий остеоартроз на курорте Нафталан. Как применять Нафталан для лечения суставов? Нафталан — препарат для наружного использования. Не следует пользоваться нафталановой нефтью в период беременности или лактации, учитывая присутствие токсических веществ в составе. Совместимость. Лечение артроза в Нафталане. Многие врачи со всего мира советуют нафталановую терапию как одну из самых действенных методик при борьбе с артрозом. При проникновении нафталана под кожу начинается выработка гормонов, улучшение кровообращения, что позволяет наращивать новые. Показания к лечению нафталановой нефтью. Лечение Нафталаном в Азербайджане признано наиболее эффективным, пациенты приезжают в нафталан на лечение суставов, артрит, артроз, кожные заболевания и т.д. Лечение артроза нафталаном отзывы. Как вылечить артроз медикаментами и народными средствами. Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ? Глава Института лечения суставов: Вы будете поражены, насколько просто можно. Основная причина всех болезней суставов – это ухудшение состояния хрящевой ткани и ее постепенное отмирание. Чтобы этого не произошло, вам нужен Costa flex. Обычные средства способны лишь временно купировать неприятные ощущения, но они не в состоянии победить причину болезни, а значит, не могут вернуть суставам здоровье.

Прочитали негативные отзывы? Официальный изготовитель твердит, что подлинная продукция для возвращения суставам здоровья доступна на странице поставщика. При заказе на постороннем ресурсе, в 100% случаев получаете неэффективную подделку с синтетической рецептурой.

Часто рекомендую пациентам Costaflex для курсового приема. Препарат хорошо и достаточно быстро восстанавливает разрушенные гиалиновые хрящи, в то же время не снижая функциональной активности внутренних органов. На рентгенограммах визуализируются положительные изменения, в том числе увеличение размеров суставной щели.

Артрит, артроз и остеохондроз – серьёзные заболевания, появляющиеся от ненадлежащего внимания к суставам. Отмирание хрящевой ткани – основная причина неприятных проявлений. Сильная боль, ставшая хронической, и полная потеря подвижности – последствия, с которыми сталкивается каждый, не лечащий больные суставы.

К какому врачу обращаться с болью в спине в области поясницы

Неврологи Москвы — последние отзывы

Доктор, как всегда, отнёсся к нам с вниманием и большим уважением. Я знаю её давно, лечились когда-то. Не нравится в современных докторах то, что они много времени уделяют компьютеру, а не пациенту. У Натальи Петровны наоборот: она внимательно выслушает, вникнет в состояние и заболевание пациента, задаст вопросы, осмотрит и проконсультирует. У неё глубоко научный подход к лечению.

Эмма, 02 августа 2021

Ни как . От слова совсем. Сняли острую боль, сделали все анализы мне в Медси, пришла сюда т к было ближе и услышала -А что пришла -ничего же не болит . Есть проблема будем решать, нет и лечить не чего. Замечательный подход! Ребята -лучше потрать своё время и съездить к специалисту, чем приехать сюда.

Кристина, 02 августа 2021

Опытный, внимательный, корректный врач. Он знает свое дело и профессию. Очень аккуратно общается с пациентами, ничего лишнего не спрашивает. Доктор в первый прием назначил лечение, которое мне помогло. В этот раз он подкорректировал его. Потом приду через месяц к данному специалисту.

На модерации, 05 августа 2021

Невролог, Нина Федоровна очень хороший, вежливый, внимательный доктор .Прием прошел отлично. Специалист очень хорошо общалась с ребенком. Врач нас осмотрела и поговорила, все понятно объяснил. Назначала анализы и лечение. Дальше будем смотреть результат.

Саид, 03 августа 2021

Чудесный, замечательный врач! Профессиональная, внимательная, разговаривает с пациентом. У меня было исследование МРТ и консультация. Скоро запишусь на повторный приём. Немного нервничала потому что на мне сломался аппарат МРТ. Но весь негатив врач смог заменить на позитив. Я в полном восторге от этого специалиста!

Марина, 02 августа 2021

В отзывах пишут правду, все что могу сказать:)

Юлия, 03 августа 2021

Была в первый раз на приеме у доктора. Врача мне посоветовали знакомые. У меня была проблема и беспокоили боли. Мне сделали снимок и оказалось грыжа позвоночника .Я много куда обращалась, но мне не могли помочь. И после я записалась к Наталье Анатольевны. Грамотный доктор. Все доступно объяснила и рассказала .Таких докторов мало где встретишь, обычно отвечают сухо не развернуто. А у этого специалиста получила ответы на все вопросы. Я осталась довольна. Рекомендовать буду знакомым.

Ксения, 03 августа 2021

В принципе достаточно положительное впечатление о прием. Доктор все посмотрела, и в движении и лежа. Сделала блокаду. Прием был обстоятельный, достаточно долгий. Доктор мне помог. Профессионал своего дела. Внимательный позитивный доктор. К пациенту подходит не формально. Мне все понравилось Единственное меня смутило, что доктор не спросила про аллергия перед блокадой. Назначал мне препарат с диклофенаком не спросив про мои желудочные дела. Один момент был не приятен, что в клинике навязывают дополнительные услуги за деньги. И в процедурной было грязно.

Анна, 03 августа 2021

Прием прошел профессионально, хороший специалист. Моя проблема до конца еще не решена, я записан на прием в начале августа. В ходе данного приема доктор направил меня еще на дополнительное обследование, и уже с результатами пойду на повторный прием. Сама по себе доктор хорошая, вежливая, профессионал, знает свое дело.

Саид, 02 августа 2021

Врач очень внимательно обращается с пожилым человеком и, думаю, поставил правильно диагноз. Великолепное взаимодействие, всё очень понятно объяснял. Одно ‘но’: он не провел неврологическое обследование. В общем человек отзывчивый, приехал и даже подождал нас, т.к. вызывали на дом. Возможно, мы неправильно выбрали врача, т.к. создалось впечатление что врач специализируется больше на спортивных травмах. В общем и целом всем всё понравилось и остались всем довольны.

Аноним, 02 августа 2021

Почему зимой больше болит спина?

Вы когда-нибудь замечали, как эти боли снова появляются в более холодные месяцы?

С наступлением холодов многие люди с травмами спины обнаруживают, что их боль в спине усиливается, в то время как другие впервые начинают чувствовать боль в пояснице.

Вам может быть интересно, почему это происходит, поэтому вот пять основных причин, по которым ваша спина болит зимой сильнее, и как это предотвратить.

Пять причин, по которым у вас сильнее болит спина зимой:

1. Зимой мы становимся более малоподвижными, при этом продолжительное время сидим.Когда на улице холодно, мы, как правило, накрываемся клубком, чтобы согреться. Это может привести к неправильной осанке, что приведет к усилению нагрузки на структуры спины.
2. Мы меньше тренируемся. В основном это связано с холодными и зимними днями, а также с тем, что световой день меньше. В результате ваше тело теряет физическую форму и теряет свою силу и стабильность. Из-за отсутствия движений вы не растягиваете все мышцы и суставы регулярно, что вызывает напряжение мышц и жесткость суставов.
3. Наши мышцы обычно напрягаются от холода, и мы часто дрожим, что приводит к увеличению мышечного напряжения в спине, которое может стягиваться и ощущаться болезненным. Если ваша спина уже напряжена, эффект снижения температуры, вызванный холодной погодой, скорее всего, сделает мышцы более напряженными и, следовательно, более болезненными.
4. Зимой мы склонны есть больше и меньше заниматься спортом, что может быстро привести к увеличению веса. Этот лишний вес может вызвать повышенную нагрузку на нижнюю часть спины.
5. Зимой мы, как правило, пьем меньше воды, потому что обычно не испытываем сильной жажды. Обезвоживание может привести к боли в спине и сужению диска. Когда ваши диски обезвожены, они не могут распределять нагрузку, и большее усилие проходит через другие структуры.

Как избежать болей в спине зимой

Так что же делать этой зимой, чтобы этого не произошло? На самом деле довольно легко уменьшить боли в спине, вызванные холодными месяцами.

• Выбраться и быть более активным будет иметь большое значение.
• Соблюдайте здоровую диету
• Оставайтесь гидратированными
• Сядьте прямо
• Делайте обычные упражнения на растяжку

Да еще коврик и согрейся — там холодно!

У вас постоянная боль в пояснице; даже в теплые месяцы вам следует проконсультироваться со специалистом в вашем местном отделении Back In Motion.

Том Хиндхау — физиотерапевт и директор, Back In Motion Bayswater

Том — руководитель практики и старший физиотерапевт в Back In Motion Bayswater.Том окончил университет в 1994 году и три года проработал в больницах и частных клиниках, прежде чем начал работать в центре физиотерапии Bayswater. В 2001 году он стал владельцем практики. Том прошел полную подготовку в области клинических упражнений, и его интересы включают спортивные травмы, боли в шее и головные боли.

Как справиться с болью в спине в холодную погоду

Боль в спине в какой-то момент жизни беспокоит всех и каждого, будь то травма, образ жизни, осанка, состояние или боли старения.Однако одна вещь, которая предположительно может усугубить или вызвать боль в спине, — это холодная погода. Те, кто регулярно страдает от болей в поясничной области, часто сообщают, что состояние ухудшается в зимние месяцы. Даже мужчины и женщины, которые не испытывают такой боли круглый год, обращаются к врачу по этому поводу, как только на улице становится холоднее. Но что такого такого в простуде, который вызывает хроническую боль в спине? Есть ли научные доказательства корреляции между ними? Читайте дальше, чтобы узнать, как справиться с болью в спине в холодную погоду.

Хотя нет убедительных научных доказательств, подтверждающих эту идею, есть многочисленные исследования, которые предполагают, что низкие температуры вызывают сокращение мышечных сухожилий и связок по всему телу (особенно вдоль позвоночника). Это приводит к ограничению движений и болезненному воспалению, которое приводит к сильным болям в пояснице. Зимняя погода регулярно приводит к увеличению количества сообщений о боли в шее, суставах, спине и общих болях в теле как у больных, так и у здоровых людей, причем боль в спине является второй наиболее частой причиной, по которой люди обращаются к врачу в зимние месяцы после простудных и простудных заболеваний. грипп.

Помимо того, как низкие температуры влияют на ваши сухожилия и связки, существуют ли другие корреляции между погодой и болью в спине? Ничего из этого не было доказано. Если проблема в боли в мышцах, то, скорее всего, виновата простуда. Однако, если боль в спине вызвана болью в костях или нервах, холодная погода никак не повлияет на ваше состояние. Точно так же, хотя атмосферное давление является обычной частью разговора при обсуждении болей в спине и суставах, нет убедительных доказательств того, что изменения атмосферного давления напрямую связаны с этими болями.

Итак, проще говоря, зимой боль в спине усиливается по другим причинам. Некоторые дополнительные возможности:

• Сезонная депрессия, затрудняющая выполнение физических упражнений или регулярные занятия в холодную погоду, которые поддерживают здоровье вашего тела, что делает вас более восприимчивыми к болям.
• Болезни, которые распространены в холодную погоду, такие как грипп, бронхит или пневмония, либо непосредственно вызывают боли в теле, либо приводят к длительному сидячему положению.
• Травмы, полученные во время тяжелых зимних занятий, таких как работа лопатой, очистка льда и соление.

Совершенно верно. Некоторые распространенные зимние болезни могут напрямую вызывать боли в спине, хотя причина не в холодной погоде. Например:

• Грипп. Одним из симптомов гриппа является боль в суставах и мышцах, а также вялость и истощение.
• Бронхит и пневмония — затрудненное дыхание часто вызвано воспалением и кашлем, которые вызывают возбуждение мышц спины и вызывают боли в верхней и нижней части спины или приводят к ним.

Врачи рекомендуют ряд способов избежать боли в спине в холодную погоду, включая, помимо прочего:

• Одевайтесь красиво и тепло, если вам нужно находиться на улице в холодную погоду. Чем теплее вы держите свое тело, тем меньше вероятность того, что вы пострадаете от болезненного стягивания мышц и связок.
• Регулярные упражнения на растяжку и упражнения. Это то, что порекомендует любой порядочный врач, независимо от боли в спине, поскольку это всего лишь общая часть поддержания здоровья, но сохранение гибкости и тренировка мышц также помогут мышцам спины оставаться свободными и сильными.
• Избегайте чрезмерных нагрузок при занятиях активным отдыхом на открытом воздухе, например, счищать снег и лед с проезжей части и тротуаров, соскребать лед с поверхностей, носить тяжелые мешки с солью, чтобы разбросать их по земле, и даже заниматься веселыми занятиями, такими как создание снеговиков и катание на санях. Любое из этих действий может привести к травмам, если вы не будете идти в ногу со своим телом и не прислушиваетесь к нему.

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы избежать или справиться с болью в спине в зимние месяцы, — это сохранять тепло, здоровье и гибкость.Хорошо относитесь к своему телу, не игнорируйте его признаки, если вам приходится проводить длительные периоды времени на улице или иным образом работать на холоде, и сделайте все возможное, чтобы снизить риск воспаления.

Если вы чувствуете онемение или сильную боль в спине, мы настоятельно рекомендуем посетить отделение неотложной помощи. В Деревенских центрах неотложной помощи мы предлагаем качественную и отзывчивую неотложную помощь без ожидания. Остановитесь в одном из наших круглосуточных отелей в Кэти, Ривер-Оукс, Клир-Крик и Джерси-Виллидж.

Холодная погода вызывает боли в спине?

Важно отметить, что расположение металлического межтелового устройства, безусловно, играет роль в том, чувствуете ли вы его значительно в холодные месяцы года.

Люди, у которых устройство просто покрыто кожей или тонким слоем мягкой ткани, гораздо чаще испытывают ломоту и боль, когда они позволяют ему остыть.

Тем не менее, любой, у кого есть металлические межтеловые приспособления, должен предпринять дополнительные меры осенью и зимой, чтобы убедиться, что имплантаты остаются в тепле.

КАК ИЗБЕЖАТЬ БОЛИ В СПИНЕ ПРИ ХОЛОДНОЙ ПОГОДЕ

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы избежать болей в спине в холодную погоду, — это приложить все усилия, чтобы всегда оставаться в тепле, особенно когда вы находитесь на улице.Носите дополнительные слои и обязательно закрывайте спину и шею, заправляя рубашку и / или надев шарф.

В вашем доме держите тепло и подумайте об использовании электрического одеяла, чтобы ваши мышцы не напрягались в более прохладные ночные часы.

Кроме того, подумайте о покупке пары зимних ботинок с хорошим сцеплением.

Травматическое падение — один из самых простых способов вызвать серьезное болезненное состояние позвоночника, такое как грыжа межпозвоночного диска или перелом позвонков.Хорошая пара обуви поможет вам не упасть на обледенелую или мокрую поверхность, когда вы выходите на улицу в холодные месяцы года.

Наконец, не пренебрегайте упражнениями.

Если вы боретесь с сезонной депрессией или просто хотите предотвратить боль в спине при понижении температуры, вам необходимо постоянно тренировать свое тело (6). Хотя может быть трудно продолжать заниматься тем, чем вы когда-то наслаждались в летние месяцы, вы все равно можете пользоваться преимуществами легких упражнений для борьбы с воспалением, не подвергая себя воздействию горьких элементов.

Вот несколько замечательных зимних упражнений:

ПЛАВАНИЕ

Плавание остается одним из лучших видов упражнений с низкой нагрузкой на спину. Вода обеспечивает плавучесть, которая помогает поддерживать ваш позвоночник и снимает нагрузку с суставов, обеспечивая при этом свободную от веса среду для укрепления многих мышц спины, поддерживающих позвоночник.

Хотя вы не можете просто прыгнуть в местный бассейн, как летом, вероятно, есть несколько закрытых помещений с подогревом поблизости.Возможно, вам придется купить членство в местном центре отдыха или тренажерном зале с бассейном, но если вы используете его постоянно, членский взнос окупится за счет преимуществ, которые он предоставляет вам.

ХОДЬБА

Самое замечательное в ходьбе то, что ею можно заниматься практически в любое время года. Ходьба помогает укрепить мышцы ног, ступней и спины, которые отвечают за поддержку позвоночника, а также способствует притоку крови к тем участкам спины, которые могут быть подвержены воспалению.

Однако, если вы решили постоянно гулять в течение осенних и зимних месяцев, не забудьте укутаться в холодные дни.

УПРАЖНЕНИЕ ПО АЭРОБИИ В ПОМЕЩЕНИИ

Аэробные упражнения в помещении, такие как йога, могут быть очень полезны для здоровья позвоночника. Однако эти упражнения также могут усугубить симптомы со стороны позвоночника в зависимости от вашего состояния, поэтому поговорите со своим специалистом по позвоночнику перед тем, как записаться на занятие.

В конце концов, лучший способ оставаться счастливым и безболезненным в холодные месяцы года — это обязательно укутаться, избежать ненужной нагрузки на позвоночник и найти новые способы продолжать заниматься спортом.

Также важно отметить, что ежедневная боль в спине или шее ненормальна . Если вы что-то испытываете, свяжитесь с нашими нейрохирургами и узнайте, как вы можете решить эту проблему.

Зимняя боль в спине — что вы можете сделать, чтобы получить облегчение

Зимняя боль в спине может действительно замедлить работу и испортить вам день. Боль в спине достаточно сильна в любое время года, но часто она усиливается в более холодные месяцы.Хотя ученым трудно объяснить точные причины, неофициальные данные, похоже, подтверждают это.

Вероятно, что на такие состояния, как ревматоидный артрит, может повлиять погода, но большинство других болей в спине может быть вызвано множеством причин, и наука не всегда точно определяет причину.

Однако зимой, как правило, справедливы две вещи. Настроение часто ниже, и люди склонны меньше заниматься спортом. Считается, что оба эти аспекта влияют на уровень дискомфорта.Какими бы ни были настоящие причины, есть способы найти облегчение

Зимняя боль в спине

Тепловая терапия предлагает быстрый, простой и недорогой способ облегчить боль в спине. Но хотя его называют «теплом», его лучше рассматривать как тепло. Чрезмерное тепло может нанести вред. Горячие ванны, пропаренные полотенца и влажные грелки могут уменьшить боль и временно облегчить боль в спине.И бутылку с горячей водой обычно можно применять примерно на 30 минут.

Тепловая терапия особенно эффективна при болях в спине, вызванных напряжением, например, подъемом тяжестей. Его главное преимущество заключается в том, что он помогает повторно стимулировать кровообращение. Если ваша нижняя часть спины находится под напряжением, это часто вызывает стеснение мягких тканей, которые могут иметь ограниченное кровообращение. Поэтому все, что помогает восстановить кровообращение, поможет.

Хотя при болях в спине упражнение часто кажется нелогичным, часто это именно то, что нужно.Типичная реакция — расслабиться и либо остаться в постели, либо прекратить напряженную деятельность; однако отдых более одного-двух дней может фактически подорвать заживление и усугубить боль.

Во многих случаях продолжение тренировок дает ряд преимуществ. Самым главным из них является уменьшение жесткости и увеличение подвижности. Учитывая время года, выброс эндорфинов, которые дают достаточно сложные упражнения, может действовать не только как болеутоляющее, но и как способ поднять вам настроение.

Важно отметить, что улучшение кровообращения может способствовать распространению питательных веществ по телу, что может быть особенно полезно для межпозвоночных дисков. (Если вы беспокоитесь о дальнейшем повреждении спины, безопаснее проводить занятия под наблюдением. Возможно, в контролируемой среде, например, в студии пилатеса).

Возможно, вы не до конца осознали, как ваша диета влияет на боль в спине.

При всем желании ваша диета может часто пострадать в это время года.В попытке поднять себе настроение или поддержать кайф в эти холодные зимние дни вы можете потреблять больше сахара, кофе, алкоголя или обработанных пищевых продуктов, чем вам действительно следует.

Все эти продукты могут усилить воспаление и усилить боль. В качестве противоядия попробуйте съесть больше продуктов, богатых магнием, таких как сардины, семена (особенно тыквенные) и сухофрукты. Это, в свою очередь, поможет усвоению кальция.

Кальций не только полезен для костей (и в данном случае для позвоночника), но, кроме того, магний может действовать как миорелаксант.

Надеемся, эта информация была для вас полезной. Если у вас есть какие-либо вопросы об этом или о нашем лечении, пожалуйста, свяжитесь с нами . Мы всего в 3 минутах ходьбы от станции Angel. Если вам нравится этот блог, поделитесь им! Мы всегда рады помочь.

Моя спина вышла из строя. Могу ли я использовать тепло или лед для облегчения боли в пояснице?

Это ощущение слишком хорошо знакомо примерно 31 миллиону американцев, которые живут с болями в спине: ваша спина отсутствует.Опять таки.

Но что именно это означает?

Это ощущение сложно описать: для вас это может быть боль, вызывающая нежность и дискомфорт. Или боль может быть настолько сильной, что больно даже при малейшем движении. Он может быть сконцентрирован в определенной области или рассредоточен. Вы можете почувствовать боль, онемение и покалывание в ягодицах и ногах.

Вы можете снизить свои шансы выбросить спину, если ведете здоровый образ жизни. Это означает регулярные упражнения, снижение веса и снижение стресса.А если вы курите, вам следует бросить курить.

Вы также можете защитить свою спину, не поднимая тяжелые предметы. Если вы не можете этого избежать, убедитесь, что поднимайте правильно: согните ноги в коленях и держите спину прямо. Это удержит вас от того, чтобы вы что-то потянули или не повредили спину.

Трудно сказать, выйдет ли ваша спина или когда это произойдет. Это могло произойти, когда вы перемещаете мебель или убираете снег. Но даже такая простая вещь, как чихание или нагибание, чтобы завязать обувь, может вызвать спазмы.

Когда это произойдет, вы можете сделать несколько простых вещей, чтобы облегчить боль.

Отдых (но не надолго)

Когда двигаться больно, отдых может показаться правильным. Но слишком долгое сидение на одном месте может усугубить проблему. Чтобы мышцы спины не теряли тонус:

• Ложитесь не более нескольких часов за раз.
• Лежа на спине, подложите подушки под колени.
• Если вы лежите на боку, положите подушки между коленями. Это поможет снизить давление.
• Как можно скорее вернитесь к своей обычной повседневной деятельности.

Прикладывайте холод

Положите пакет со льдом на спину на 10–20 минут, чтобы уменьшить нервную активность, боль и отек. И обязательно заверните пакет со льдом в полотенце, чтобы защитить кожу.

Apply Heat

Исследования показывают, что он может обеспечить кратковременное облегчение боли. Горячий душ, ванна или грелка могут помочь расслабить напряженные мышцы и уменьшить воспаление. Но если вы используете грелку, будьте осторожны. Не ставьте его на «кайф» и не засыпайте с ним на коже. Это может вызвать серьезные ожоги.

Попробуйте обезболивающие

Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как аспирин и ацетаминофен, снимают боль. Ибупрофен и напроксен снимают боль и отек. Ваш врач может также назначить стероиды для снятия воспаления.

Exercise

Помогает наращивать мышечную силу и ускоряет восстановление. Упражнения на растяжку и укрепление, такие как йога, могут облегчить хроническую боль в пояснице. Ваш врач может также порекомендовать физиотерапию, чтобы укрепить мышцы спины и брюшного пресса (ваше «ядро»).Исследования показывают, что упражнения для укрепления мышц, поддерживающих позвоночник, могут значительно уменьшить боль.

Получите массаж

Если спина выйдет наружу, запишитесь на прием к массажисту. Исследование 2011 года показало, что это эффективное лечение хронической боли в пояснице.

Когда звонить врачу

Благодаря этим методам лечения боль должна исчезнуть сама по себе. Позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов, потому что они могут быть признаками более серьезной проблемы:

• Боль длится более 3 дней.
• Он перемещается от вашей спины к другим частям вашего тела.
• У вас также жар или потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником.

Влияет ли холодная погода на боль в спине? Консультация клиники позвоночника

Ключевые слова — Влияет ли холодная погода на боль в спине — Влияние холода на боль в спине

Большинство людей не осознают, что температура и погода могут серьезно повлиять на наше здоровье.

На самом деле, многие люди летом из-за таких проблем, как боли в спине, в холодные месяцы года, никогда не связывают свои проблемы с погодой.Однако холодная погода может вызвать или даже усугубить такие проблемы, как боль в спине.

Но почему именно это? В частности, почему температура влияет на боль в спине и что мы можем сделать, чтобы ее остановить?

Этому и будет посвящена данная статья, в которой мы надеемся объяснить, почему холодная погода влияет на боль в спине и как вы можете положить этому конец.

Короче; да! Холодная погода может вызвать боль в спине, потому что она заставляет наши мышцы и связки напрягаться.

Это может повлиять на области вокруг позвоночника, растягивая нервные корешки и вызывая боль, которая может варьироваться от незначительного раздражения до изнурительного состояния. Что еще хуже, атмосферное давление или температура могут усилить боль и вызвать отек.

Научное сообщество еще больше подтвердило эти утверждения, проведя испытания в более холодных регионах мира. В исследовании 2012 года была изучена большая группа из почти 135 000 рабочих-строителей, которые большую часть дня проводили на морозе.Было обнаружено, что эти рабочие-строители сообщали о большем количестве случаев боли в шее и спине по сравнению с рабочими, которые большую часть дня работали в помещении.

Итак, в заключение, барометрическое давление в холодное время года вызывает отек и боль, в то время как сама по себе холодная погода может стягивать участки вокруг позвоночника. Кроме того, холодная погода вызывает меньший кровоток вокруг вашего тела, в результате чего ваше тело становится жестким и создает дополнительную нагрузку на ваше тело.

Объединив эти проблемы, вызванные холодной погодой, мы можем увидеть, что холодная погода оказывает прямое влияние на боли в спине.Это может не только вызвать боль в спине, но и усугубить ее, если мы не будем осторожны.

Итак, теперь, когда мы подтвердили, что на боль в спине может влиять холодная погода, давайте посмотрим, как мы можем решить эту проблему и предотвратить появление боли.

• По возможности увеличьте температуру в доме до комфортной температуры. Вы также можете купить одеяло с подогревом и накрыть им мышцы, которые болят в холодную погоду.Обертывание дополнительными слоями также поможет спине не замерзнуть.
• Упражнения улучшают кровообращение в организме, что особенно важно в холодную погоду. Тренировки от 15 до 30 минут в день — отличный способ поддерживать кровообращение, и даже простая 5-минутная тренировка может согреть ваше тело и улучшить кровообращение.
• Наконец, при выходе на улицу обязательно прикрывайте спину. Холодный воздух может просачиваться через изнанку куртки или даже вокруг шеи, поэтому убедитесь, что вы надели шарф и застегнули молнию на куртке или пальто, чтобы холодный воздух не попадал вам на спину.

Чтобы узнать больше, свяжитесь с нами сегодня.

Виноват ли холод в болях в спине?

Может быть, вы слышали раньше, что люди с больными суставами или артритом могут предсказать наступление холода задолго до местного метеоролога. Или, может быть, вы страдаете от боли в спине, которая, кажется, усиливается каждый раз, когда наступает зима и температура опускается ниже нуля. Техническое название этого состояния — «холодная аллодиния», но что на самом деле происходит с вашим телом, когда возникают эти случаи?

Некоторые специалисты считают, что атмосферное давление на суставы является причиной холодовой аллодинии.В нервных окончаниях тела есть множество рецепторов, которые определяют такие вещи, как текстура, температура и, конечно же, давление. Однако эти нервные окончания также могут улавливать изменения атмосферного давления в воздухе и реагировать у некоторых людей болевой реакцией.

Так что же делать с болями в спине в холодную погоду? Что ж, первое, что вы можете сделать, это согреться и укутаться. Дополнительные слои очень полезны для сохранения тепла и защиты от холода. Понимание того, как и почему зимняя погода влияет на ваше тело, — это первый шаг к облегчению вашей боли.Имея это в виду, вот несколько важных фактов о болях в спине в этом сезоне:

• Хотя связь между атмосферным давлением и болью в спине неизвестна, низкие температуры связаны с повышенным риском травм спины. Мы знаем одно: когда вам холодно, мышцы, сухожилия и связки в вашей спине напрягаются и становятся менее гибкими, что делает их более склонными к травмам, которые, в свою очередь, могут вызвать у вас сильную боль в спине.
• Темные и пасмурные дни зимой могут способствовать депрессии, которая, в свою очередь, может вызвать или усугубить хроническую боль в спине.
• Более короткие и холодные дни могут помешать вам заниматься спортом, что может быть формулой от боли в спине. В конце концов, ранняя утренняя пробежка или вечерняя поездка на велосипеде могут быть опасными, а также неудобными, когда на улице темно, сыро и / или холодно.

Многие люди говорят, что они испытывают боли в спине, шее и суставах либо непосредственно перед штормом, либо при быстром падении температуры, подразумевая, что их тела каким-то образом способны регистрировать изменения атмосферного давления, которые происходят в такие периоды.Однако на сегодняшний день нет научных доказательств связи между снижением атмосферного давления и болями в спине. Вывод из этого заключается в том, что зимних проблем со спиной можно избежать, если носить правильную одежду, чтобы согреться, регулярно растягивать мышцы, оставаться активным и при необходимости применять основные методы предотвращения падений.