отекание — это… Что такое отекание?
отекание — отекание, отекания, отекания, отеканий, отеканию, отеканиям, отекание, отекания, отеканием, отеканиями, отекании, отеканиях (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
отекание — отек ание, я (от отек ать) … Русский орфографический словарь
отекание — ОТЕКАНИЕ, ОТЕКАТЬ см. Отечь … Энциклопедический словарь
отекание — см. отечь; я; ср. Отека/ние конечностей … Словарь многих выражений
отекание — о/тек/а/ни/е [й/э] … Морфемно-орфографический словарь
оплывание — оплыв, опухание, расплывание, отекание Словарь русских синонимов. оплывание сущ., кол во синонимов: 4 • оплыв (5) • … Словарь синонимов
опухание — распухание, вспухание, оплывание, напухание, отекание, разбухание Словарь русских синонимов.
опухание сущ. • распухание • вспухание • вздутие • припухание Словарь русских синонимов. Контекст 5.0 Информатик. 20 … Словарь синонимов
Стабилизирующая добавка — вещество, оказывающее стабилизирующее влияние на ЩМАС и обеспечивающее устойчивость ее к расслаиванию. Источник: ГОСТ 31015 2002: Смеси асфальтобетонные и асфальтобетон щебеночно мастичные. Технические условия … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
катаральный — (catarrhalis; греч. katarrhoos отекание, истечение) относящийся к катаральному воспалению … Большой медицинский словарь
Сток — в гидрологии, отекание в моря и понижения рельефа дождевых и талых вод, происходящее как по земной поверхности Поверхностный сток, так и в толще почв и горных пород Подземный сток.Процесс С. составное звено круговорота воды (См.… … Большая советская энциклопедия
7 доступных способов перестать отекать :: Красота :: РБК Стиль
© Joe Robles/Unsplash
Автор Юлия Вахонина
24 мая 2019
Лето — сезон, когда отечность становится частью жизни даже у тех, с кем это практически не происходит.
Косметический лед
Умывание прохладной водой убирает исключительно легкую отечность. Если же вы хотите быстро вернуть скулы и распахнутый взгляд, то лучше использовать косметический лед. Из-за прямого и активного контакта с холодом кожа «просыпается» — ускоряется микроциркуляция и улучшается цвет лица. Проводите по лицу и шее кубиком льда довольно быстро, чтобы не переморозить особенно чувствительные зоны — нос и область вокруг глаз. Сам лед можно изготовить самостоятельно: купите любой травяной сбор, заварите его и добавьте пару капель масла орегано (хороший природный антисептик).
Массажные роллеры
Принцип действия такой же, как и у косметического льда. Воздействие на кожу ускоряет работу капилляров и лимфы, что помогает вернуть лицу рельефность. Для большей эффективности роллеры также можно хранить в холодильнике. Отдельный плюс этого способа в том, что этот гаджет можно легко взять с собой как в путешествие, так и просто в офис.
© Gilles Rolland-Monnet/Unsplash
Есть не позже, чем за два-три часа до сна
Для того чтобы уменьшить или предотвратить утреннюю отечность, контролируйте время еды. Есть менее чем за два-три часа до сна нежелательно, соль в еде — одна из частых причин припухлости с утра.
Если же обстоятельства складываются против этого правила и вам необходимо чем-нибудь перекусить в ночи, то лучше съесть что-то легкое и без натрия: зеленый салат, овощи или фрукты. Пить перед сном можно некрепкий травяной чай и воду в небольшом количестве, если это не вызывает у вас отечность.
Хранить крем и лосьон в холодильнике
Еще один совет, который работает по принципу пользы холода. Если хранить крем и лосьон в холодильнике, то утром они будут ускорять работу капилляров, что и поможет убрать отечность. Именно по этой же причине тканевые маски тоже лучше хранить в холодильнике. Так стоит поступать и после перелета — прежде чем наносить маску или крем в отеле, предварительно охладите средства. А если еще сверху использовать массажный роллер, то лицо будет в таком тонусе, будто вы уже успели побывать на массаже.
Пить много теплой воды
Это звучит довольно неожиданно, но частая причина отеков — неправильный питьевой режим. Если организму не хватает жидкости для внутренних процессов (потоотделения, дыхания, работы выделительной системы), то он начинает ее запасать, что и приводит к отекам.
Однако просто пить большое количество воды недостаточно. Старайтесь пить теплую воду, чтобы желудку не приходилось ее нагревать и тратить на это энергию. Именно поэтому эксперты советуют начинать день с одного-двух стаканов теплой воды и выпивать столько же за час до еды.
© Derick McKinney/Unsplash
Утренняя гимнастика
Спорт — еще один понятный и доступный способ, который позволяет убрать и предотвратить отечность. Достаточно начинать день с утренней гимнастики: аккуратно и внимательно разомните каждую часть тела, начиная снизу вверх. То есть начните зарядку с ног и закончите ее поворотами шеи и головы. Именно так вы правильно запустите циркуляцию лимфы, которая напрямую влияет на появление отеков. Также эффективен бег на короткие дистанции.
Контрастный душ
Контрастный душ — это не значит дискомфорт и неприятные ощущения.
Чтобы запустить организм и убрать отечность с утра или после перелета, достаточно просто менять температуру воды от комфортной теплой до комфортной прохладной. Главное — направляйте струю душа от ступней, поднимаясь выше к голове. Это самое главное правило, которое позволяет запустить циркуляцию лимфы в организме.
«Вечернее отекание ног», нарушение кровообращения, тяжесть в ногах
«Вечернее отекание ног», нарушение кровообращения, тяжесть в ногах — до боли знакомые нам с вами ощущения, о который хочется забыть! Нашим конкурсанткам Ольге и Ирине это удалось, благодаря процедуре лимфодренажа (прессотерапии) на профессиональном аппарате Lympha-Tron (Doctor Life).
А Вам может помочь аппарат для прессотерапии для дома Lympha-sys9.
К нашему конкурсу «Бесплатные процедуры для прессотерапии. Я здоровым быть хочу» присоединилась новая участница — Ирина. Она проводит очень много времени на ногах — в дороге.
Начальные параметры Ирины, перед курсом процедур прессотерапии:
Обхват талии — 74 см
Обхват бёдер — 113 см
Обхват левого бедра — 60 см
Обхват правого бедра — 61 см
Ирина описала свои ощущения после первой процедуры:
«Сегодня посетила первый день курса прессотерапии в Клубсанте. Процедура безболезненная, приятная. Состоит процедура в том, что на вас надевают специальный костюм, который подключают к аппарату. Костюм накачивается воздухом, который тем самым создает давление на тело. Данный процесс подобен массажу, но в отличие от мануального массажа, костюм создан так, что создает определенное и равномерное давление на какую-либо область тела. Для меня плюс данной процедуры состоит в том, что она мгновенно снимает отечность в ногах. Сразу же после процедуры я почувствовала легкое покалывание по всему телу, что свидетельствовало об ускорении микроциркуляции крови. Выражаю благодарность сотрудникам компании Клубсанте за проведенную процедуру! Обязательно пройду весь курс и поделюсь результатами процедур».
Комментарии Ирины Вы можете посмотреть на наших страницах в соц. сетях: www.facebook.com/Clubsante.Ru и  vk.com/clubsante ;
Следом за Ириной к нам в компанию заглянула, уже ставшая постоянной участницей нашего конкурса, доброжелательная и улыбчивая Ольга. У неё данная процедура прессотерапии третья по счету.
Ольга поделилась с нами своими ощущениями, а мы делимся с Вами:
«Я раньше не знала, что такое аппаратный лимфодренажный массаж. Когда мне объяснили, чем он полезен, я решила попробовать его воздействие на себе.
У меня на ногах уже начинают появляться варикозные звездочки+последнее время стали побаливать и отекать к вечеру ноги.
Сама процедура очень необычная. На меня надели полу-комбинезон (закачивается он выше талии) и подсоединили его к небольшому аппарату проводами и трубочками. Весь смысл этой процедуры — принудительный «прогон» лимфы от пальцев ног вверх создавая давление воздухом. Это очень необычно, но не больно.
После трёх приемов уже заметно небольшое «изменение» состояние моих ног.
Следите за анонсом новостей в наших группах, на этой неделе будет еще две процедуры у Ирины и Ольги. В анонсе мы расскажем об изменениях и впечатлениях наших конкурсанток.
Будьте здоровы!
13.11.2015, 1507 просмотров.
%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%ba%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5 в английский | Glosbe
Песня Pokemon Mezase PokeMon Master Aim To Be A PokeMon Master представлена вам Lyrics-Keeper. Flash-фичу можно использовать в качестве караоке к песне Mezase PokeMon Master Aim To Be A PokeMon Master, если есть возможность скачать минусовку.
The Pokemon Mezase PokeMon Master Aim To Be A PokeMon Master lyrics
Common crawl
Предполагая, что такие вкладчики находят держателей FE желающих приобрести их BE, то вырисовывается значительный курс BE к FE, который зависит от размера сделки, относительного нетерпения держателей BE и ожидаемой продолжительности контроля над движением капитала.
Assuming such depositors find FE holders willing to purchase their BE, a substantial BE-FE exchange rate emerges, varying with the size of the transaction, BE holders’ relative impatience, and the expected duration of capital controls.
ProjectSyndicate
подтверждая Декларацию о праве на развитие, принятую Генеральной Ассамблеей в ее резолюции 41/128 от 4 декабря 1986 года, а также резолюции и решения, принятые Организацией Объединенных Наций по проблеме внешней задолженности развивающихся стран, в частности резолюцию 2000/82 Комиссии от 26 апреля 2000 года,
Reaffirming the Declaration on the Right to Development, adopted by the General Assembly in its resolution 41/128 of 4 December 1986, and the resolutions and decisions adopted by the United Nations in connection with the problem of the foreign debt of the developing countries, particularly Commission resolution 2000/82 of 26 April 2000,
UN-2
В обзорном докладе о финансировании операций Организации Объединенных Наций по поддержанию мира содержится подробная информация о продолжающихся усилиях Департамента полевой поддержки и групп по вопросам поведения и дисциплины на местах, направленных на консолидацию и укрепление профилактики сексуальной эксплуатации и сексуальных надругательств, а также на обеспечение надлежащего соблюдения предписаний и принятие мер по исправлению положения (A/67/723, пункты 82–84).
The report on the overview of the financing of United Nations peacekeeping operations provides details concerning continued efforts to strengthen the capacity of the Department of Field Support and conduct and discipline teams in the field to consolidate and enhance the prevention of sexual exploitation and abuse and ensure proper enforcement and remedial action (A/67/723, paras. 82-84).
UN-2
Прогнозируется, что среднегодовой темп роста Li-Fi рынка составит 82 % между 2013 и 2018 годами и будет составлять более $6 млрд в год к 2018 году.
The Li-Fi market was projected to have a compound annual growth rate of 82% from 2013 to 2018 and to be worth over $6 billion per year by 2018..
WikiMatrix
Были высказаны разные мнения в отношении содержания и формулировок рекомендаций 82–88.
A number of different views were expressed with respect to the scope and drafting of recommendations (82) to (88).
UN-2
С 2002 по 2010 годы из $56 млрд финансовой помощи, предоставленной Афганистану, 82% было потрачено через негосударственные институты.
From 2002 to 2010, 82% of the $56 billion in aid delivered to Afghanistan was spent through non-state institutions.
ProjectSyndicate
Микросоставляющие (Sb, As, Ba, Be, Bi, Ca, F, Ga, Au, Mg, Pd, Ru, Sr, S, Y, Zr)
Microconstituents (Sb, As, Ba, Be, Bi, Ca, F, Ga, Au, Mg, Pd, Ru, Sr, S, Y, Zr)
UN-2
Председатель (говорит по-французски): Слово имеет представитель Доминиканской Республики для представления проекта резолюции A/65/L.82.
The President (spoke in French): I now give the floor to the representative of the Dominican Republic to introduce draft resolution A/65/L.82.
UN-2
Фактическое количество информационно-пропагандистских мероприятий/информационных продуктов для всех элементов кампании по повышению степени информированности населения составляло: 14 000 брошюр, 7500 плакатов, 82 500 экземпляров выходящего раз в два месяца журнала “Focus Kosovo” («В центре внимания — Косово»), 180 000 экземпляров ежемесячного информационного бюллетеня “Dana I Sutra” («Сегодня и завтра»), 489 передач на радио, телевидении и в Интернете, 15 официальных сообщений на радио, телевидении и в Интернете, 57 брифингов для прессы, 372 пресс-релиза, 356 подборок утренних новостей, 271 аналитический доклад по средствам массовой информации и 536 сводок международных новостей)
The actual outputs with respect to all elements of the public information campaign amounted to: 14,000 brochures, 7,500 posters, 82,500 copies of the bimonthly magazine Focus Kosovo, 180,000 copies of the monthly newsletter Dana I Sutra (Today and Tomorrow), 489 radio, television and Web broadcasts, 15 radio, television and Web public service announcements, 57 press briefings, 372 press releases, 356 morning headlines, 271 media reports and 536 international media clippings)
UN-2
И Messier 81 и Messier 82 легко видны в бинокли и маленькие телескопы.
Messier 81 and Messier 82 can both be viewed easily using binoculars and small telescopes.
WikiMatrix
Для отображения навигационных элементов и параметров, перечисленных в добавлении 3 к резолюции MCS.232(82) ИМО, должны использоваться те цвета и символы, которые не указаны в главе 4.7.
To present navigational elements and parameters as listed in the IMO Resolution MSC.232(82), Appendix 3, other colours and symbols than those mentioned in 4.7 (a) shall be used.
UN-2
В течении 2011 года завершено строительство и введен в эксплуатацию режимный корпус на 180 мест для содержания под стражей женщин в Киевском следственном изоляторе, созданы сектора максимального уровня безопасности на 152 места в исправительных колониях No 82 и No 97 в Донецкой области, а также выполнен капитальный и текущий ремонты первоочередных объектов органов и учреждений Государственной пенитенциарной службы Украины.
During 2011, construction was completed on a new block with 180 places for female detainees at the Kyiv remand centre, maximum security sectors with 152 places were set up in No. 82 and No. 97 correctional colonies in Donetsk region, and extensive and running repairs were made to priority agencies and facilities of the State Prison Service.
UN-2
Они действуют в 17 регионах страны, а также в 40 провинциях, 38 городах и 82 муниципалитетах.
These are present in the 17 regions of the country, and in 40 provinces, 38 cities, and 82 municipalities.
UN-2
Сборы за излишки органических удобрений: BE NL
Charge on surplus manure: BE NL
UN-2
Проведенная с 11 по 20 октября 2010 года последующая проверка на местах определила, что ФКРООН добился «значительного прогресса» в устранении недостатков, выявленных в ходе ранее проведенной проверки в 2009 году, выполнив к установленному времени 82 процента из 24 рекомендаций.
An on-site follow-up audit conducted from 11 to 20 October 2010 found that UNCDF had made “significant progress” in addressing weaknesses identified in the earlier 2009 audit, having implemented 82 percent of the 24 recommendations due by that time.
UN-2
Закон No 82, Закон о народных судах, «Гасета офисьяль» No 8;
Law No. 82, Law on People’s Courts, Official Gazette No. 8;
UN-2
Председатель говорит, что по пунктам 19, 80, 81, 82 и 12 и 83 повестки дня, касающимся деколонизации, будут проведены одни общие прения при том понимании, что проекты резолюций и/или предложения будут рассматриваться раздельно.
The Chairman said that there would be one general debate covering agenda items 19, 80, 81, 82 and 12, and 83 on decolonization together, on the understanding that draft resolutions and/or draft decisions would be considered separately.
UN-2
“Я, Господь, обязан, когда вы делаете то, что Я говорю; но когда вы не делаете то, что Я говорю, вы лишены обещания” (У. и З. 82:10).
“I, the Lord, am bound when ye do what I say; but when ye do not what I say, ye have no promise” (D&C 82:10).
LDS
В марте 2004 года группы «D» провели совместное совещание, на котором они рассмотрели вопрос о целесообразности подготовки рекомендаций о присуждении компенсации в отношении этих претензий категории «D1» (отъезд).
The “D” Panels, meeting jointly in March 2004, considered whether it was appropriate to recommend awards of compensation in respect of these D1 (departure) claims.
UN-2
В случае многорежимной системы CVS калибровочные кривые, построенные для различных диапазонов значений расхода на насосе, должны располагаться приблизительно параллельно, а отрезки (D0) должны увеличиваться по мере перехода к диапазону меньшими значениями расхода на насосе./GettyImages-1073563874-f5d4d2c952f44050ab445cc0252f8561.jpg)
For a CVS system with multiple speeds, the calibration curves generated for the different pump flow ranges shall be approximately parallel, and the intercept values (D0) shall increase as the pump flow range decreases.
UN-2
Председатель говорит, что во время основной части шестьдесят третьей сессии Генеральной Ассамблеи Комитет использовал 82 процента выделенных ему конференционных ресурсов и потерял более 23 часов из-за позднего начала и раннего закрытия заседаний.
The Chairperson said that, during the main part of the sixty-third session of the General Assembly, the Committee had used 82 per cent of its allocated conference resources and had lost over 23 hours owing to late starting and early adjournment of meetings.
UN-2
После обсуждения был сделан вывод о том, что формулировку, изложенную в пункте 82 документа A/CN.9/WG.III/WP.127, следует сохранить в качестве варианта 1, а формулировку, изложенную в пункте 98 выше, – в качестве пункта 2.
After discussion, it was concluded that the language as set out in paragraph 82 of A/CN.9/WG.III/WP.127 would be retained as option 1, and the language set out in paragraph 98 above, as option 2.
UN-2
На сегодняшний день от замедления роста в Африке страдает больше детей, чем 20 лет назад, причем в 82 процентах случаев они получают неправильное лечение.
Africa today has more children with stunted growth than it did 20 years ago, with up to 82 per cent of cases improperly treated.
UN-2
Заполнить печатными латинскими буквами и подписать до рейса/To be filled in by typing in Latin characters and signed before a journey
To be filled in by typing in Latin characters and signed before a journey/À remplir en dactylographie en caractères latins et à signer avant tout voyage
MultiUn
КАК НЕ ОТЕКАТЬ В ПОЛЕТЕ?
Сейчас лето — время отпусков, а значит многим из вас предстоят длительные или не очень авиа-перелеты.
Многих после перелёта мучают отеки разной степени выраженности — я встречала даже случаи, когда женщина рядом после 5ч в самолёте, не могла засунуть ноги в кроссовки, в которых летела. Поэтому сегодняшнюю свою статью я посвящаю простым, но эффективным советам от Зинаиды Руденко, которые помогут вам гарантированно не отечь по время перелёта и даже, наоборот, выйти из самолета с меньшим весом, чем вы вошли! Ещё раз пишу — все мои советы многократно проверены на себе, подругах, знакомых, подопечных. Мои посты — это опыт реальных людей, а не «сочинения на свободную тему», вычитанные в интернете. Итак, если вы не хотите заполучить слоновьи ноги во время перелёта, одутловатость на лице, тяжесть на сердце и ужасное самочувствие после перелёта, то делать надо вот что:
1. В день перелёта вообще не есть углеводы — никакие. Ни медленные, ни быстрые, ни полезные, ни бесполезные — никаких каш-мюслей-печенья-выпечки-хлеба-хлебцев на завтрак. Никаких конфет, сладких фруктов и сухофруктов. Завтракайте и обедайте исключительно яйцами-мясом-курицей-рыбой и любыми овощами в любом виде, кроме картофеля. Солить можно и нужно все по вкусу — не переживайте — делайте, как я говорю, и все будет отлично.
2. Если у вас не получится выполнить пункт 1 в силу разных причин, то выполнение пункта 2 совершенно обязательно. В аэропорту после предполётного досмотра, когда у вас отберут всю воду, не пожалейте денег и обязательно купите в зоне ожидания посадки воду — не газированную, не минеральную — обычную питьевую воду. Хотя бы по 500г на человека. Да — в самолётах дают воду, но иногда пока этой воды дождёшься, можно уже умереть от жажды — а вам во время перелёта очень важно пить — и именно для того, чтобы не отекать.
Какое яблоко съесть лучше — красное или зеленое? Ответ: то, которое вам больше нравится! И это один из немногих фруктов, который пригодится вам в самолёте. 1 яблоко на человека вы можете взять с собой, и когда захочется чего-то вкусненького — вокруг все будут фантиками шуршать — вы можете его сочно сгрызть.
фото Стю Дарнби
3. Из того, что вам будут предлагать поесть-попить в самолёте, смело съедайте курицу-рыбу-говядину с овощами, с салатом , а также можете спокойно съесть сыр без плесени и сливочное масло с одним кусочком ржаного (серого) хлеба. Но рис-макароны-гречу-булочку есть не надо — это все углеводы (крахмал), который будет хоть и медленно, но наполнять ваши гликогеновые депо (мышцы и печень), а значит зафиксирует в организме воду и помешает жидкости спокойно входить в вас и выходить!
4. Чтобы не умереть с голода в самолёте — ведь никто не заменит вам макароны на мясо — возьмите еду с собой — если это не жидкость, не гель и не паста, то ее не отберут на предполётном досмотре. Я советую взять 2-3 вареных яйца или 2-3-4 тушеных куриных голени с кожей (для сытости) с большим огурцом или с зелёным болгарским перцем. Помидоры тоже можно взять, но в дороге при надкусывании они могут испачкать вам одежду и этим испортить все настроение. Можно взять с собой мягкий диетический творог, который уже не надо разминать с водой или со сметаной, но его обязательно заесть огурцом, перцем или зеленью — иначе без клетчатки от одного обезжиренного белка у вас после дороги случится запор.
5. Откажитесь в перелёте от любых напитков, кроме воды-кофе-чая без сахара, мёда и молока. Никаких соков — даже томатного — и колы, даже диетической. В них содержатся фосфаты и цитраты натрия, которые лучше всякой поваренной соли будут задерживать в вас воду.
Как итог всех этих отказов и лишений будет ваше отличное самочувствие в полёте и, что особенно важно, после него. И вы будете готовы буквально бежать на бал прямо с воздушного корабля, а не валяться без ног-рук в номере, теряя свой заработанный потом и кровью отпускной день. Приятного вам полёта и отличного отпуска!
К списку новостейОтеки ног (отекание ног). Почему отекают ноги? Борьба с отеками ног
Отеки ног — очень всераспространенная неувязка. Обстоятельств тому величавое огромное количество: это и лишние физические нагрузки, долгое хождение либо стояние. Потому очень нередко отеки ног именуют заболеванием учителей, продавцов, официанток — дам тех профессий, которым приходится много времени проводить на ногах.
Почему отекают ноги?
Предпосылкой, вызывающей отеки ног, могут быть разные заболевания: это и плоскостопие, и варикозное расширение вен, и нарушение сердечно-сосудистой деятельности либо работы почек. Существует даже так именуемая «слоновая» болезнь. При таком заболевании нарушается лимфоток в коже и подкожной клетчатке, что приводит к нарушению белкового и аква обмена в тканях, застою лимфы. На этой почве появляются сильные отеки, в большинстве случаев ног, и ноги становятся схожими на слоновьи.
Значимые отеки ног могут появляться у беременных дам. Привычка посиживать со скрещенными ногами также приводит к отекам. Кстати, отеки провоцирует долгое сиденье (на низких либо очень мягеньких сиденьях).
Обыкновенные правила, чтоб избежать отеков ног
1. Если есть такая возможность, пытайтесь в течение денька поменять обувь, в особенности если вы носите туфли на высочайшем каблуке.
2. Не ходите больше 2-ух дней попорядку в одной и той же обуви.
3. В течение денька пытайтесь давать своим ногам отдых. Поглаживайте их, массируйте.
4. Приобретите особые целительные чулки либо колготы, препятствующие появлению отеков.
5. Придерживайтесь диеты с ограниченным потреблением соли и воды. Опасайтесь потребления сладостной газировки.
6. Раз в день делайте массаж стой, делайте ванночки с противоотечными средствами.
7. Вечерком, придя домой, примите такое положение: лягте на пол, поднимите ноги и упритесь ими в стенку. Оставайтесь в таком положении 10—15 минут. После этого массируйте ноги в направлении от стоп до колен. Движения должны быть энергичными.
8. Спите, подложив под ноги валик (подушку либо свернутое одеяло).
9. Если все эти советы не помогают, отеки становятся постоянными, ощущаются твердость и увеличение температуры кожи на отечных участках, непременно обратитесь к доктору.
Обыкновенные упражнения, чтоб снять отеки ног
1. Стоя либо сидя пару минут в денек попеременно прижимайте к полу пятку и подымайте носок, и напротив (прижимайте носок и подымайте пятку).
2. Минуту-другую походите на пальчиках.
3. Босоногими ногами, пытайтесь поднять с пола карандаш либо небольшой шарик.
4. Растопыривайте и сжимайте пальцы ног.
5. Совершайте вращательные движения ступнями (слева вправо и справа влево).
Cредства против отеков ног
Гепариновая мазь, которая улучшает кровообращение, растворяет микроскопичные тромбы, оказывает антивосполительное действие;
«Эссавен гель» содействует укреплению стен капилляров и вен, также помогает кровообращению и избавляет микротромбы;
«Венитан», в состав которого заходит вытяжка из конского каштана, отлично крепит стены капилляров и вен;
«Троксевазит обладает обезболивающим и охлаждающим действием, заодно уплотняя стены капилляров и вен.
Очевидно, до того как начать воспользоваться любым из перечисленных выше средств, нужно проконсультироваться с доктором. Только понимающий доктор порекомендует для вас эффективное решение вашей препядствия.
Борьба с отеками ног при помощи народной медицины
К примеру, рекомендуется растирание ног последующей консистенцией:
1 часть скипидара на Два части касторового масла. Разогрейте масло, влейте в него скипидар и растирайте ноги. После массажа наденьте на ноги хлопчатобумажные носки.
Можно испытать другой рецепт: один яичный желток смешайте с чайной ложкой скипидара и столовой ложкой яблокового уксуса. Получившейся консистенцией энергично растирайте ноги.
Так же полезен для вялых и отечных ног криомассаж (массаж кусками льда). Лучше, если лед приготовлен не из обыкновенной воды, а из настоя фармацевтических травок и растений. К примеру, из шалфея, растений арники горной, пупавки красильной, тысячелистника, мяты перечной, эвкалипта.
Не считая ванночек для ног полезен массаж. После вечернего душа вытрите насухо ноги и начинайте разминать их поначалу от стоп, самомассаж начинают с огромного пальца ноги по голени, потом от колена до ноги. Полезно жать на последующие точки: на ногтевую пластинку, на основание пальца.
Можно разминать стопы ног, катая по полу небольшой резиновый мячик.
Почему появляются отёки под глазами и как от них избавиться
Иногда первое, что видит человек после сна — отёки глаз. Зрелище малоприятное, но проблема не только в эстетике: их появление указывает на то, что с организмом что-то не так и он нуждается в пристальном внимании.
Зачастую некоторые даже не понимают, почему произошёл отёк глаз: если они ведут здоровый образ жизни и следят за состоянием кожи, то, скорее всего, уверены, что никогда не увидят в зеркале ничего подобного. Однако причин возникновения отёков на самом деле больше десятка — о какой-то можно просто не знать.
Почему отекают глаза, можно ли решить эту проблему быстро и что помогает эффективнее всего — расскажем подробнее.
Отёки под глазами: распространённые причины появления
Если вы проснулись с отёками, прежде чем решать проблему, нужно понять, почему она возникла. Иногда опухшие глаза — признак употребления неподходящей пищи или переутомления, и тогда разобраться с этим можно довольно быстро.
Сначала стоит затронуть причины, которые не считаются самыми серьёзными. Если глаза отекли из-за них, вы сможете всё исправить без медицинской помощи.
- Чрезмерное употребление солёной пищи — наиболее распространённая из причин. В таком случае, чтобы снять отёк с глаз, даже не надо совсем отказываться от соли — достаточно лишь уменьшить её количество.
- Обилие алкоголя. Если вы любите шумные вечеринки с выпивкой, наутро вам вряд ли понравится состояние глаз. Спирт обезвоживает организм, поэтому позаботьтесь о покупке хорошего увлажняющего крема для век и нанесите его перед сном.
- Аллергическая реакция, особенно в определённые сезоны. В таком случае сократите контакт с аллергеном до минимума или откажитесь от его употребления, если речь идёт о продукте. И, конечно, не забывайте о препарате, который вам помогает в таких ситуациях.
- Травмы глаз — царапины и им подобные. Главное, если причиной отёка стала травма — ни в коем случае не тереть глаза, иначе сделаете только хуже. А вот охлаждающая маска абсолютно точно пойдёт на пользу.
Есть также пара проблем, решение которых может занять у вас немало времени, но результат определённо порадует. Глаза могут отекать от регулярного стресса и недосыпа, и тогда стоит медленно, но верно возвращаться к режиму, который поможет вам высыпаться.
Ещё отёк возникает из-за недостатка коллагена — это напрямую связано со старением. Вы не можете остановить естественный процесс, но сумеете его замедлить: купите подходящие средства и задумайтесь о посещении косметолога.
Помимо прочего, существует и такое явление, как отёк глаз после операции. Хирургическое вмешательство сильно бьёт по организму, особенно если речь идёт о зрении, но волноваться не о чем: в большинстве случаев он проходит довольно быстро. Чтобы поскорее восстановиться, не забудьте о препаратах, которые прописал врач.
Причины отёка глаз: заболевания
Можно сколько угодно читать советы косметологов о том, как убрать отёки под глазами, но иногда не помогает ни одна рекомендация. Секрет прост: велика вероятность, что опухшие глаза — последствие заболевания какого-либо органа.
Среди подобных проблем чаще всего встречаются следующие:
- болезни почек. Основной их симптом — застой воды и соли в организме, поэтому заболевшие люди просыпаются с опухшим лицом и веками. К вечеру, как правило, всё проходит, но утром повторяется то же самое. Выход один — идти к специалисту, потому что сами вы решить эту проблему не сумеете;
- гормональные нарушения. Чаще всего в таких случаях отекают ноги, но и с газами нередко появляются те же проблемы. Обязательно нужно записаться к эндокринологу и сдать анализы, чтобы он понял, каких гормонов вам не хватает, и назначил подходящее лечение;
- конъюнктивит — одно из самых частых офтальмологических заболеваний. Отёкшие глаза входят в список основных симптомов. Если вас также беспокоят боязнь яркого света и зуд, немедленно идите к врачу — вылечиться можно довольно быстро.
Перед важным мероприятием отекли глаза. Как быстро снять отёк?
Чаще всего в таких случаях помогают холодные компрессы и охлаждающие кремы. Некоторые советуют помассажировать лицо кубиком льда, но нужно соблюдать осторожность: так и до простуды недолго.
Если же нужен способ из категории «дёшево и сердито», а отёк совсем небольшой, просто умойтесь холодной водой.
Можно ли забыть об отёках если не навсегда, то надолго?
Конечно — в этом поможет косметология. С опухшими глазами неплохо справляются четыре процедуры:
- лимфодренаж, который выводит из лицевых тканей лишние соли. Обработка зоны вокруг глаз — обязательная часть процесса;
- микротоки, которые работают схожим образом и ещё обеспечивают небольшой лифтинг;
- любой массаж лица, который выведет лишние жидкости и соли, а также улучшит состояние кожи;
- регулярное нанесение увлажняющего крема для стимулирования активности клеток кожи.
Главное — помнить, что любое лечение должно проходить под наблюдением профессионалов и с их участием. Не стоит заниматься самодеятельностью, когда речь идёт о лице — и особенно о глазах. Берегите своё здоровье!
Набухание | Первичная помощь | Bon Secours
Обзор
Отек возникает, когда в тканях тела задерживается избыток жидкости, что приводит к увеличению пораженных органов, кожи или других частей тела. Отек может вызвать множество состояний, от острых травм до укусов насекомых.
Набухание может быть внутренним или внешним. В большинстве случаев внешний отек можно лечить дома с помощью льда или лекарств, таких как антигистаминные или противовоспалительные средства, в зависимости от локализации опухоли.Отек, который широко распространен по всему телу или не поддается лечению в домашних условиях, может быть признаком серьезного основного заболевания. Позвоните своему врачу, если ваш отек присутствует по всему телу, усиливается со временем или не поддается лечению.
Причины отека
Отек возникает, когда в тканях тела задерживается избыток жидкости, и может быть внутренним или внешним. Внешний отек может быть вызван:
- Мышечная травма
- Укусы насекомых
- Сыпь
- Острые травмы
- Беременность, менструация и гормональные изменения
- Инфекция
- Воспаление
Существует два типа внешнего отека: локализованный и распространенный.Локализованный отек поражает только одну область тела — например, опухоль вокруг области после укуса пчелы — в то время как широко распространенная опухоль поражает большие участки тела.
Распространенный отек обычно свидетельствует о серьезном заболевании и может быть симптомом:
- Серьезная аллергическая реакция или анафилаксия
- Почечная недостаточность
- Сердечная недостаточность
- Удержание жидкости
- Ядовитый укус насекомого
- Диабет
- Некоторые формы рака
Внутренний отек часто вызывается:
- Воспаление органа
- Удержание жидкости
- Метеоризм
Факторы риска отека
Любое из перечисленных выше состояний может увеличить риск возникновения отека.
Симптомы отека
Отек характеризуется отечностью и может быть внутренним или внешним. В зависимости от причины отека у вас может появиться ряд дополнительных симптомов. Или отек может быть вашим единственным симптомом.
Диагностика отека
Ваш врач проведет медицинский осмотр и изучит ваши симптомы, чтобы определить причину вашего отека.
Визуальные тесты могут дать дополнительное понимание причины. Эти тесты могут включать:
Эти тесты могут помочь определить сломанные кости, воспаленные ткани или мышцы, а также любые закупорки в венах и артериях.
Ваш врач может также проверить вашу кровь и мочу, чтобы определить, является ли ваш отек симптомом существующего заболевания.
Лечение отеков
Лечение отека зависит от его локализации и причины. Антигистаминные препараты и стероиды для местного применения могут уменьшить отек, вызванный крапивницей или сыпью.
Если лекарства, отпускаемые без рецепта, не помогают, ваш врач может назначить дополнительные лекарства для снятия отека.
Ваш врач также лечит любое основное заболевание, вызывающее отек.
Когда обращаться за помощью
Если у вас отек, обратитесь за медицинской помощью:
- Сопровождается лихорадкой
- Со временем становится хуже
- Внезапно, а вы беременны
Следующие шаги
Ваш врач может направить вас к дополнительному специалисту, если состояние, вызывающее отек, требует лечения.
Отек (отек) | Первичная помощь
Причины отека
Причины отека делятся на локальные (одно место) и генерализованные (на всем теле).
Причины локализованного отека
Локальный отек может возникнуть из-за различных условий, например:
- Болезни
- Травмы
- Инфекция
- Менструация
- Удержание жидкости
- Сыпь
- Ульи
- Гематомы или синяки
- Бернс
Причины генерализованного отека
Обобщенный отек может возникнуть по следующим причинам:
- Аллергические реакции от укусов насекомых или пищи
- Аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, ревматоидный артрит или склеродермия
- Лекарства — также известные как лекарственная аллергия
- Скопление жидкости в брюшной полости
Если у вас внутренний отек, это может быть побочным эффектом приема лекарств или серьезной травмой.
Факторы риска отека
Факторы риска отека связаны с условиями, вызывающими отек. Например, если ваш отек вызван сломанной костью, фактор риска связан с действиями, которые могут вызвать перелом костей.
Факторами риска возникновения отеков являются:
- Лимфедема
- Мочегонное
- Отек Квинке
- Нефротический синдром
- Периферический отек
Симптомы отека
Симптомы отека различаются в зависимости от того, где происходит отек, снаружи или внутри.
Симптомы внешнего отека
Первым признаком внешнего отека обычно является приподнятая или увеличенная кожа вокруг травмы. В некоторых случаях увеличение происходит из-за скопления жидкости в пораженной области.
Симптомы внутреннего отека
Признаки и симптомы внутреннего отека включают:
- Рвота
- Головокружение
- Лихорадка
- Усталость
- Бессонница
- Боль
- Гриппоподобные симптомы
Диагностика отеков
Как правило, ваш лечащий врач может диагностировать опухоль, а также причину опухоли во время медицинского осмотра.Если необходимо дальнейшее обследование, ультразвуковое исследование, компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ) могут предоставить изображения, которые помогут в диагностике.
Диагностические методы визуализации могут показать воспаление мышц или тканей, а также переломы костей. Кроме того, это может показать, есть ли у вас закупорки сосудов или задержка жидкости.
Если у вас необъяснимый отек, быстрое увеличение веса и боль, немедленно обратитесь в ближайшую скорую помощь Mercy Health.
Лечение отеков
Ваш врач устранит причину вашего отека.Например, если вы укусили змею, он или она могут дать вам укол адреналина и следовать протоколу лечения укусов змеи.
Легкую сыпь, укусы насекомых или крапивницу можно лечить дома с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта.
При более сильном отеке лечащий врач может назначить лекарства или местные стероиды для снятия воспаления и отека.
Определение набухания по Merriam-Webster
1 : что-то опухшее конкретно : аномальный выпуклость на теле или локализованное увеличение.
2 : опухоль
Отек стопы, голени и лодыжки
Определение
Безболезненный отек стоп и лодыжек — распространенная проблема, особенно среди пожилых людей.
Ненормальное скопление жидкости в лодыжках, ступнях и ногах может вызвать отек. Это скопление жидкости и отек называется отеком.
Альтернативные названия
Отек лодыжек — ступней — ног; Отек голеностопного сустава; Отек стопы; Отек ног; Отеки — периферические; Периферический отек
Соображения
Безболезненный отек может поражать обе ноги и может включать икры или даже бедра. Под действием силы тяжести опухоль наиболее заметна в нижней части тела.
Причины
Отек стопы, голени и лодыжки является обычным явлением, когда человек также:
Травма или операция на ноге, лодыжке или ступне также могут вызвать отек. Отек также может возникнуть после операции на органах малого таза, особенно при раке.
Продолжительные полеты на самолете или автомобиле, а также длительное стояние часто приводят к отекам ступней и лодыжек.
Отек может возникнуть у женщин, принимающих эстроген, или во время определенных периодов менструального цикла.У большинства женщин во время беременности возникают отеки. Более сильный отек во время беременности может быть признаком преэклампсии, серьезного состояния, которое включает высокое кровяное давление и отек.
Опухшие ноги могут быть признаком сердечной недостаточности, почечной или печеночной недостаточности. В этих условиях в организме слишком много жидкости.
Некоторые лекарства также могут вызывать отек ног. Вот некоторые из них:
- Антидепрессанты, включая ингибиторы МАО и трициклики
- Лекарства от кровяного давления, называемые блокаторами кальциевых каналов
- Гормоны, такие как эстроген (в противозачаточных таблетках или заместительной гормональной терапии) и тестостерон
- Стероиды
На главную Уход
Несколько советов, которые могут помочь уменьшить отек:
- Положите ноги на подушки, чтобы они приподнялись над сердцем в положении лежа.
- Сделайте упражнения для ног. Это помогает перекачивать жидкость из ног обратно в сердце.
- Соблюдайте диету с низким содержанием соли, которая может уменьшить скопление жидкости и отек.
- Носите поддерживающие чулки (продаются в большинстве аптек и магазинов медицинских товаров).
- Во время путешествий чаще делайте перерывы, чтобы встать и передвигаться.
- Избегайте ношения тесной одежды или подвязок вокруг бедер.
- Похудей, если нужно.
Никогда не прекращайте принимать лекарства, которые, по вашему мнению, могут вызвать отек, без предварительной консультации со своим врачом.
Когда обращаться к медицинскому работнику
Позвоните 911 или по номеру местной службы экстренной помощи, если:
- Вы чувствуете одышку.
- У вас боль в груди, особенно если вы чувствуете давление или стеснение.
Немедленно позвоните своему врачу, если:
- У вас болезнь сердца или почек, и опухоль усиливается.
- У вас в анамнезе заболевание печени, и теперь у вас опухли ноги или живот.
- Опухшая ступня или нога красные или теплые на ощупь.
- У вас жар.
- Вы беременны, и у вас не просто небольшой отек или внезапное увеличение отека.
Также позвоните своему врачу, если меры самообслуживания не помогают или отек усиливается.
Чего ожидать при посещении вашего офиса
Ваш поставщик медицинских услуг изучит историю болезни и проведет тщательный медицинский осмотр, уделяя особое внимание вашему сердцу, легким, животу, лимфатическим узлам, ногам и ступням.
Ваш провайдер задаст такие вопросы, как:
- Какие части тела опухают? Ваши лодыжки, ступни, ноги? Выше колена или ниже?
- Отек всегда или усиливается утром или вечером?
- Что облегчает отек?
- Что усиливает отек?
- Отек уменьшается, когда поднимаешь ноги?
- Были ли у вас тромбы в ногах или легких?
- Было ли у вас варикозное расширение вен?
- Какие еще симптомы у вас есть?
Диагностические тесты, которые могут быть выполнены, включают:
Ваше лечение будет сосредоточено на причине опухоли.Ваш врач может назначить диуретики для уменьшения отека, но они могут иметь побочные эффекты. Перед медикаментозной терапией следует попробовать домашнее лечение отека ног, не связанного с серьезным заболеванием.
Изображения
Ссылки
Goldman L. Подход к пациенту с возможным сердечно-сосудистым заболеванием. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Гольдман-Сесил Медицина . 25-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2016: глава 51.
Продавец RH, Symons AB.Отеки ног. В: Продавец RH, Symons AB, ред. Дифференциальная диагностика общих жалоб . 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2018: глава 31.
Trayes KP, Studdiford JS, Pickle S, Tully AS. Отеки: диагностика и лечение. Врач Фам . 2013; 88 (2): 102-110. PMID: 23939641 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23939641/.
Как долго должна сохраняться опухоль после травмы?
Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или пожилым человеком, пытающимся замедлиться и расслабиться, травмы все же случаются.Когда они это сделают, почти всегда обязательно последует отек. В большинстве случаев отек проходит через несколько дней, но что происходит, когда этого не происходит? Как долго должен сохраняться отек после травмы, прежде чем вы должны обеспокоиться или предупредить врача?
После травмы опухоль обычно усиливается в течение первых двух-четырех дней. Затем это может длиться до трех месяцев, пока организм пытается излечить себя. Если отек длится дольше, возможно, вашему физиотерапевту или врачу потребуется более пристальное внимание, чтобы определить причину замедленного заживления.
Что вызывает отек после травмы?
Итан Андерсон — физиотерапевт в отделении физиотерапии спортивной медицины предгорья. После многих лет оказания помощи людям в восстановлении после травм он отмечает, что при общем повреждении тканей происходит «утечка» клеточного мусора. Он добавляет, что также существует «нарушение микроциркуляции и лимфатических сосудов», ведущее к закупорке окружающих тканей.
Хотя большинство людей начинают беспокоиться, когда на теле появляются признаки опухания, важно помнить, что это естественная часть процесса заживления.Когда возникает отек, тело просто требует подкрепления, чтобы ускорить процесс заживления. Без отека организму было бы сложно определить, какие области нуждаются в ремонте и в какой степени.
Даже в этом случае отек может стать чрезмерным, длиться слишком долго или привести к другим осложнениям. Ваш физиотерапевт может помочь вам определить, какие симптомы и степень тяжести являются нормальными частями процесса и когда следует беспокоиться.
Когда следует обращаться за медицинской помощью?
Не все травмы требуют медицинской помощи, но спортсмены и пожилые люди могут нуждаться в ней больше, чем другие.Спортсменам необходимо немедленно обращаться с травмами, чтобы они могли вернуться к тренировкам как можно скорее. Пожилым людям может потребоваться немедленное внимание, потому что с возрастом организм становится менее устойчивым.
Независимо от возраста или увлечения, если травмированный участок становится болезненным, теплым на ощупь или красным, это может быть признаком инфекции. Также это могут быть симптомы тромбоза глубоких вен. Для вашего здоровья крайне важно обратиться к физиотерапевту или терапевту, если вы заметили какой-либо из этих признаков.
Что пациенты могут сделать, чтобы уменьшить отек?
Большинство людей сразу же обращаются к льду, чтобы заглушить боль и уменьшить отек после травмы, но действительно ли это работает? Итан Андерсон говорит, что да. «Возможно, более эффективным, чем лед, является процесс поднятия травмированной части тела, чтобы гравитация отводила часть жидкости от этой области», — добавляет он.
Вот несколько дополнительных советов по уменьшению отека:
- Переместите суставы выше и ниже места травмы, чтобы улучшить лимфодренаж, как отмечал Кэсли-Смит в 1997 году.
- Используйте короткое эластичное компрессионное белье, чтобы уменьшить отек и опухоль тканей.
- После первых нескольких дней нанесите тепло, чтобы улучшить подвижность лимфатической системы и уменьшить отек.
- Старайтесь не прикладывать вес или давление на пораженный участок.
Какие меры предосторожности должны соблюдать пострадавшие дома?
Прикладывая лед, не оставляйте лед на одном месте или не засыпайте им на пораженном участке. Время, в течение которого вы должны покидать лед, зависит от части тела и человека.Сокращение для описания «этапов» приложения льда к травмированной области — CBAN. Это означает холод, ожог, боль, онемение. Сначала в этой области будет холодно, затем она начнет немного гореть, затем начнет болеть и, наконец, онемеет. Как только вы почувствуете онемение, самое время удалить лед, независимо от того, сколько времени он лежал на вашем теле.
Есть некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, которые травмированные люди могут использовать для уменьшения боли и отека, но, возможно, лучше сначала поговорить с врачом.Например, обезболивающие не рекомендуются при некоторых травмах в течение первых 24 часов после травмы, поскольку они могут увеличить риск кровотечения. Обезболивающие также могут негативно повлиять на людей с существующими заболеваниями, например:
- Заболевание печени
- Болезнь сердца
- Заболевание почек
- Язвы желудка
- Высокое кровяное давление
Как физиотерапевт может помочь уменьшить отек ?
Скорее всего, шесть месяцев ожидания исчезновения опухоли не являются вашим предпочтительным методом лечения травмы.Работа с физиотерапевтом может помочь вашему телу быстрее заживать и снизить риск осложнений во время заживления.
Итан Андерсон говорит, что физиотерапевт может выполнять технику, известную как мануальный лимфодренаж, и другие методы квалифицированной мануальной терапии. «Исследование, проведенное Касасом и ДеПоли в 1999 году, показало, что эти методы могут сократить время устранения послеоперационного отека и фиброза тканей до 6 недель до 3 месяцев по сравнению с 9 до 18 месяцев», — добавил он.
В компании Foothills Sports Medicine Physical Therapy мы помогаем нашим пациентам полностью выздороветь и вернуться к нормальной жизни.Наши физиотерапевты обслуживают Феникс и близлежащие сообщества более 20 лет и с нетерпением ждут возможности служить вам. Запишитесь на прием сегодня.
Физиотерапевт спортивной медицины Предгорья Итан Андерсон PT, DPT, ATC, CAFS из нашей клиники Пеория.
Итан присоединился к семье Предгорья в 2016 году после получения степени доктора физиотерапии в Университете Монтаны, штат Миссула. Итан — преданный отец, муж и физиотерапевт, который стремится помочь всем своим пациентам и клиентам, как молодым, так и старым, достичь и превзойти свои цели в области реабилитации и фитнеса.
Бывший легкоатлет NCAA D – I All-Conference легкоатлет и бывший пожарный, Итан приносит огромный импульс к успеху и служению во всем, что он делает, как в клинике, так и в обществе, где он также добровольно посвящает свое время своей церкви в качестве командного физиотерапевта в нескольких местных средних школах. Его опыт в качестве спортсмена в колледже, а также в качестве сертифицированного спортивного тренера позволяет ему общаться со своими пациентами и клиентами на интимном уровне в отношении их физических, психических и эмоциональных травм.
Среди других увлечений Итана — работа разнорабочим по дому, все, что есть «построенный Ford Tough», мотоциклы, охота и рыбалка. Итан очень рад возглавить Физиотерапию спортивной медицины в предгорьях — Агуа Фриа и продолжить свою службу в Западной долине.
Как уменьшить отек
Негативные эффекты отека
Отек — это естественная реакция организма на травмы и травмы. Хотя эти жидкости предназначены для защиты и запуска процесса заживления, они также могут принести некоторые длительные негативные эффекты, если они будут продолжаться.Некоторые негативные эффекты могут быть следующими:
- Снижение объема движений в суставах.
- Замедление общего процесса заживления.
- Увеличение опухоли в большем количестве областей, чем место повреждения.
Какие условия вызывают отек?
Быстрый ответ: отек может быть вызван различными причинами, которые могут включать следующие:
Как быстро уменьшить отек — простой протокол
Быстрый ответ на вопрос, как уменьшить отек, — это метод RICE , описанный ниже.
R — Отдых
RICE Техника включает отдых
Хотя это кажется здравым смыслом, многие люди пытаются преодолеть травму и слишком быстро вернуться к нормальной деятельности. Использование травмированной части тела сразу после первоначальной травмы приводит лишь к излишнему отеку, который уже начал формироваться, и не помогает уменьшить отек. Продолжение обычной деятельности без отдыха вызывает еще больший отек в этой области, потому что стресс, который вы оказываете на травму, заставляет организм вырабатывать больше жидкости для заживления поврежденных тканей.Отдых в течение нескольких дней поможет сохранить отек до нормального уровня, и в долгосрочной перспективе отек пройдет быстрее.
I — Ice
Холодная терапия всегда помогает уменьшить боль и отек. Он уменьшает приток крови к пораженному участку, уменьшает отек и поддерживает его нормальный уровень до заживления. Любая форма лечения холода может быть полезной, например: пакеты со льдом, ледяные ванны и льдогенераторы, доставляющие холодную воду на обертывания. Лед следует использовать несколько раз в день примерно по 20-30 минут за раз, чтобы эффективно уменьшить отек.
C — Компрессия
Давление на травму помогает ограничить кровоток и лишнюю жидкость от попадания в травму. Есть несколько способов применить компрессию к травме, но будьте осторожны, не прикладывайте слишком много, чтобы не нарушить кровообращение. Некоторые распространенные способы применения компрессии — это эластичные бинты, компрессионные рукава для определенных частей тела и холодные компрессы. По мере того, как время идет, и набухание уменьшается, обязательно отрегулируйте плотность компрессии, которую вы используете, чтобы избежать возврата жидкостей.
Как уменьшить отек.
Elevation
Ключом к уменьшению отека с возвышением является получение травмы выше уровня сердца. Это уменьшает приток крови к пораженной области, что снижает отек. Иногда вам, возможно, придется отрегулировать то, как вы сидите или ложитесь и при необходимости откидываетесь. Если это травма голени, например, лодыжки, удерживание ступней вверх уменьшит скопление жидкости в лодыжках.
Этот метод был испытан в течение долгого времени для серьезных медицинских проблем, и его нельзя игнорировать.Если метод RICE не работает для вас, а отек продолжает сохраняться или усиливаться, не стесняйтесь обращаться к врачу и пройти обследование.
Физическая терапия может сыграть важную роль в уменьшении отека внутри тела. Терапевты могут использовать такие методы, как лед, электрическая стимуляция, нагревание, лазер и мобилизация мягких тканей, чтобы помочь вам избавиться от отека внутри вашего тела.
Если вы хотите прочитать больше статей от JOI, перейдите по этой ссылке, чтобы узнать о домашних средствах от боли в ногах.
Автор: Matt Paulus MS, ATC
Чтобы записаться на прием к ортопеду, позвоните в JOI-2000, запишитесь онлайн или щелкните ниже.
Гошен Здоровье | Лечение отека и воспаления
Ортопедия и спортивная медицина
Многие люди с артритом и другими заболеваниями суставов испытывают отек и воспаление. В Goshen Physitors Orthopaedics & Sports Medicine мы понимаем, как эти симптомы могут повлиять на вашу повседневную жизнь.Мы предлагаем различные процедуры, которые помогут облегчить ваш дискомфорт и улучшить качество вашей жизни.
Неважно, вызваны ли ваш отек и воспаление спортивной травмой, артритом или болью в суставах , наша команда поставщиков услуг сотрудничает, чтобы предложить комплексный уход. Для передового лечения отека и воспаления в Гошен, Наппани или Шипшевана, Индиана, запишитесь на прием по телефону (574) 534-2548 .
Варианты лечения опухших и воспаленных суставов
Лечение отека и воспаления одинаково независимо от причины.Когда вы обращаетесь к врачам-ортопедам и спортивной медицине Goshen за медицинской помощью, мы адаптируем ваше лечение к вашим травмам и личным потребностям.
Метод RICE
Покой, лед, компрессия и возвышение (RICE) — это проверенное лечение отека и воспаления суставов.
- Обеспечьте отдых сустава от действий, усугубляющих симптомы.
- Прикладывайте пакеты со льдом несколько раз в день с 20-минутными интервалами. Вместо того, чтобы прикладывать лед непосредственно к коже, оберните пакет со льдом тонким полотенцем, чтобы защитить кожу.
- Используйте компрессионную повязку вокруг сустава.
- Поднимите сустав выше уровня сердца, пока вы отдыхаете.
Нестероидные противовоспалительные средства (НПВП)
НПВП снимают боль и воспаление в суставах, что помогает уменьшить отек. Вам могут потребоваться препараты, отпускаемые без рецепта, например ибупрофен или напроксен. Если у вас сильный отек и воспаление, врач может порекомендовать более сильные лекарства.
Инъекции кортикостероидов
Если другие методы лечения не помогают снять воспаление суставов, мы можем порекомендовать инъекции кортикостероидов или кортизона.Эта процедура обладает мощным противовоспалительным действием, которое обеспечивает быстрое, но временное облегчение. Кортикостероиды также можно принимать внутрь.
Гошен Врачи-ортопеды и спортивная медицина могут помочь
Раннее лечение воспаления и отека суставов может предотвратить повреждение и улучшить функцию. Если у вас есть боль в суставах, а также отек и воспаление, наши врачи могут дать вам другие рекомендации по лечению. Часто уменьшение отека также облегчает боль в суставах.Это позволяет вам заниматься физическими упражнениями или посещать физиотерапевтические процедуры для поддержания функции суставов и укрепления поддерживающих мышц.
Мы предлагаем физиотерапию в центре реабилитации Гошен , который находится в том же здании, что и наш центр. Чтобы сделать ваше обслуживание максимально удобным, наши специалисты координируют ваши встречи.
Не позволяйте опуханию и воспалению суставов мешать вам заниматься любимым делом. Позвоните по телефону (574) 534-2548 , чтобы записаться на прием к одному из наших сертифицированных поставщиков услуг.
Гошен Врачи Ортопедия и спортивная медицина обслуживают округ Элкхарт и за его пределами, занимаясь лечением отеков и воспалений в Гошене, Наппани и Шипшеване, штат Индиана.
.