Сильно болят ноги: причины и лечение, что делать если болят ноги

Боли в ногах после коронавируса: почему болят ноги после ковида — вены, мышцы, суставы? Что делать?

Краткое содержание:

На заре пандемии коронавируса внимание ученых и вирусологов всего медицинского сообщества было сконцентрировано только на поиске эффективных схем терапии. Однако по мере увеличения числа выздоровевших и выписанных из больниц пациентов встал вопрос о побочных реакциях и отдаленных последствиях как самой инфекции, так и препаратов, которыми ее лечат.

Кашель, одышка, распирание в грудной клетке, потеря обоняния и повышенная температура – все это типичные признаки инфекции Covid-19. Но многие заболевшие испытывают другие, более редкие симптомы – например, непроходящую слабость и даже временную слепоту.

«Валит с ног»: почему болят нижние конечности

«Корона» может ударить по любому органу, и у каждого больного инфекция протекает по особому, индивидуальному сценарию. Одно из проявлений – боли в ногах, чаще ниже колен, но иногда ломит и все нижние конечности сверху донизу.

Стоит отметить, что болезненность в мышцах и суставах – частый спутник большинства вирусных заболеваний. Обычно она исчезает после выздоровления, или когда проходит острая фаза. Но так бывает не всегда, и с причинами болей в ногах необходимо разбираться.

Если болят ноги после коронавируса, это может быть остаточное явление или осложнение.

Наиболее часто причиной боли становится нарушение электролитного баланса, которую вызывает интоксикация, а также обезвоживание организма, лекарства и повышенная потливость.

В этом случае поможет обильное питье и прием Магния В 6. Но желательно удостовериться в отсутствии более серьезных причин продолжающихся болей и сдать дополнительные анализы. Пульмонологи советуют сдать кровь на содержание минералов – калий, натрий, хлор, кальций – и D-димер. При удовлетворительных результатах обследования назначаются препараты магния и витамина D в дозировке 2000 МЕ/сут.

Мнение специалиста

По словам Н. Омурзаковой, замдиректора по научной работе Национального центра терапии и кардиологии, «при коронавирусе и после него суставы болят примерно по таким же причинам, что и при обострениях остеохондроза.

Всем нам известно, что при ОРЗ или гриппе повышается температура тела, болит голова, появляется ломота в костях и суставах. Все дело в том, что любой вирус выделяет токсины, воздействующие на все человеческие органы, включая синовиальные сумки суставов.

Они (сумки) насыщены сосудами и нервными корешками, поэтому, разумеется, при интоксикациях и воспалении начинают болеть. В целом механизм действия Sars-CoV-2 мало чем отличается от гриппа или ОРВИ, но он сильнее, поэтому и во время, и после перенесенного коронавируса боли в ногах долго не проходят.

Людям, которые болеют или уже перенесли Ковид, я советую пить больше жидкости, поскольку она способствует выведению токсинов. Кроме того, следует налегать на питание и употреблять больше белков, углеводов, жиров и растительных продуктов, – овощей и фруктов – содержащих много витаминов и минералов.

Проблема в том, что обильно потеющий человек теряет много влаги, а вместе с ней из организма вымываются электролиты, что ведет к дисбалансу. Для его скорейшего устранения, помимо усиленного питания и питьевого режима, рекомендуется дозированная физическая активность – например, пешие прогулки, легкая гимнастика, упражнения без отягощений».

«Доктор, у меня сводит ноги» – свидетельства «очевидцев»

Первые жалобы на подобные симптомы стали появляться еще в марте. Больные жаловались на мышечные судороги, которые затрагивали разные части тела. Причем они иногда были настолько сильными, что буквально парализовали конечности, лицо или дыхательную мускулатуру.

Утрату двигательных реакций медики объясняют так называемой «аутоиммунной атакой», когда антитела к Covid-19 начинают уничтожать собственные клетки, и мишенью становятся именно нервные ткани. Процесс неизбежно сопровождается воспалением периферических нервов с последующим параличом.

«Парализовало всю, и лицо тоже. Время помогло, но было так страшно. Отнимались то руки, то ноги, на лицо словно глиняную маску надели. Ночью все тело сковывало, заснуть трудно. Мышцы сводило сильно, особенно на ногах, пальцы прямо скрючивало. Сходила к неврологу и получила вердикт «воспалительный процесс идет в ЦНС».

«Парализующие признаки» бывшие пациенты описывают по-разному:

• Ноги не идут, правая сторона тела немеет.
• Ох, так было у моей сестры – она жаловалась то на боль в ногах, то на скованность в коленях. Каждый день был разным. И сейчас у нее ноги побаливают, иногда судорогой сводит икры. Помогают упражнения, она йогой занимается, витамины В колет. Боль уже не такая сильная, болеутоляющие глотает все реже, но все равно болит.
• А мой муж не мог чашку в руке держать – она немела все время. И так продолжалось почти месяц.
• Моя врач сказала, что у нее много таких пациентов, как я. Особенно часто они обращались в период первой волны, в конце марта – начале апреля. Теперь вирус мутировал, и уже меньше людей стало жаловаться на онемение и судороги в ногах.

Тревожные симптомы

Артралгии и миалгии (боли в суставах и мышцах соответственно) характерны для острых стадий коронавируса. Они часто представляют собой остаточные явления после сильнейшей системной интоксикации. Однако нельзя исключать развитие или обострение суставных и аутоиммунных болезней – в частности, ревматизма и ревматоидного артрита.

Отравление вирусными токсинами – это болезненный, но естественный процесс, который является одним из ключевых признаков острой респираторной инфекции. В той или иной степени он присутствует у любого человека. Поэтому стоит обратить внимание на некоторые особенности симптоматики, чтобы не пропустить осложнений.

Тревожные симптомы:

• боль вроде бы прошла, но вернулась спустя 2 недели после выздоровления;
• суставы стали опухать, или отекают мышцы ног;
• из-за боли приходится прихрамывать, и так продолжается по нескольку дней;
• суставы и прилежащие ткани необычно горячие или, наоборот, холодные;
• ухудшилось общее состояние, повысилась температура тела.

Перечисленные признаки прямо указывают на то, что началось осложнение и требуется помощь врача. Последняя необходима даже при несильно выраженных болях – если болят только икроножные мышцы, или дискомфорт длится более недели.

В осложнениях со стороны опорно-двигательного аппарата виноват не столько сам вирус, сколько вызванные им последствия. Инфекция сильно истощает организм, и новые вирусные штаммы сбивают с толку иммунитет. «Масла в огонь» подливает медикаментозная терапия, оказывающая дополнительное токсическое воздействие.

Виды осложнений

Наиболее распространенным последствием, если говорить об осложнениях на ноги, является миозит – воспаление мышечной ткани. Он редко поражает отдельные части тела и в основном отмечается при полимиозите.

Миозит проявляется слабостью мышц и болями при их напряжении: человеку трудно передвигать ноги или поднимать руки выше головы. По мере прогрессирования болезни пораженные мышцы атрофируются, происходит перерождение мышечной ткани в фиброзную (рубцовую).

Локальный миозит затрагивает, как правило, мускулатуру голеней. Типичные симптомы – ноющая боль, нарастающая при движениях и надавливании, а также слабость.

Иногда может отмечаться небольшое покраснение и отечность кожи, а также общие симптомы:

• подъем температуры до 37-38°;
• головная боль;
• повышение уровня лейкоцитов в крови;
• болезненные уплотнения в пораженных мышцах.

Еще одним осложнением коронавирусной инфекции может быть ревматоидный артрит (РА), первыми признаками которого в 35% случаев являются боль, скованность по утрам и сниженный объем движений. Однако проявления РА весьма многообразны: у 6 пациентов из 10 он начинается постепенно, с небольшого общего недомогания. Интенсивность симптоматики набирает обороты в течение нескольких месяцев.

Одним из основных симптомов РА является ноющая боль в мышцах, беспокоящая на протяжении долгого времени.

Клиническая картина РА может включать не только суставные, но и общие симптомы:

• усталость, утомляемость, разбитость;
• ломоту во всем теле: человеку кажется, что болит буквально каждая кость и сустав;
• бледность кожных покровов;
• похолодание и/или потливость ладоней и ступней;
• плохой аппетит или его отсутствие;
• похудание;
• повышенная температура 37.5-38°, которая держится и не спадает без очевидных причин;
• увеличение регионарных лимфоузлов.

Описанные признаки могут появляться периодически, а их выраженность зависит от состояния здоровья человека. Они усиливаются при обострении хронических патологий или снижении иммунитета.

«Спусковым крючком» для развития неадекватной иммунной реакции, лежащей в основе РА, может быть бесконтрольный прием антибиотиков при лечении коронавируса.

Как лечить боль в ногах

Для снятия болей, обусловленных остаточными явлениями коронавируса, можно использовать массаж, компрессы, принимать теплые ванны. Существуют различные рецепты мазей, настоек и составов для растираний.

Среди самых эффективных средств можно отметить компрессы с капустой, картошкой и травами:

Советы, как быстрее убрать боли в ногах и частые вопросы

Совет №1

Для уменьшения болезненности можно сделать целебную мазь из женьшеня. Ингредиенты:

• 20 г (примерно 1 ст. л.) сухого корня женьшеня;
• 100 г медвежьего жира (есть в аптеках), допускается заменить его свиным или гусиным салом;
• 1 ст. л. соли.

Все компоненты смешать и подержать на водяной бане для лучшего соединения. Получившимся составом растирать больные участки, слегка массируя их.

Совет №2

Обезболивающие мази готовятся на основе свиного жира (нутряного сала) или сливочного масла с добавлением трав – лаванды, эвкалипта, мяты, полевого хвоща, шалфея или чистотела. На полстакана жира берется 1 ст. л. травы. Держать на водяной бане, как в предыдущем рецепте, не надо, достаточно просто перемешать.

Что делать, если болят ноги – больше отдыхать или, наоборот, тренировать их ходьбой и упражнениями?

Физкультура необходима, лучше всего начинать с обычной ходьбы и практиковать пешие прогулки по 5 км в день. Получится примерно 10 тыс шагов, к этому показателю надо стремиться, но не переусердствовать.

При дискомфорте и быстрой усталости дистанцию можно наращивать постепенно и периодически присаживаться на скамейку, отдыхать. Например, в первый день пройти километра 3, а на следующий – уже 3 км 200 м.

В период реабилитации после коронавируса полезно бегать на беговой дорожке, но, опять-таки, начинать лучше с ходьбы.

Какие суставы чаще поражаются ревматоидным артритом, и есть ли у него явные, специфические признаки?

Больше чем у половины заболевших артрит поражает мелкие суставы рук и/или ног. Для ревматоидного артрита характерна утренняя скованность, которая появляется сразу после пробуждения и длится от получаса до 2-х часов.

Движения в суставах ограничиваются и причиняют довольно сильную боль. Скованность в суставах, по словам пациентов, похожа на «ощущение затекшего тела» или «тесные перчатки». Лечением РА занимается врач-ревматолог или терапевт, самостоятельно справиться с этим заболеванием нельзя.

Читайте также: Какие последствия вакцинации от коронавируса: последствия вакцины? Побочка после прививки от ковида

Источник apkhleb.ru

Пишу о том, что мне интересно. Чтобы не пропустить что нибудь важное, рекомендую подписаться на 9111.ру

Почему болят вены на ногах и как помочь себе самому

«Появились вены на ногах», «болят вены» — обычно так жалуются бабушки. Варикозное расширение и венозная недостаточность всегда считались возрастными проблемами. Но в последнее время они «помолодели». Виной тому — цивилизация: подростки и молодежь работают за компьютерами — и отдыхают перед ними же или со смартфоном в руке. Все время сидя.

Если голени будто распирает изнутри, есть гул, болезненность, судороги, отечность — пора всерьез заняться венами. И для начала надо понять, как они работают.

Вены преодолевают законы гравитации — направляют кровь от кончиков пальцев ног к сердцу. Чтобы кровь по венам не опускалась под силой притяжения, в них есть небольшие клапаны. А вот собственного «моторчика», чтобы перекачивать кровь, — нет. Движение задают мышцы: когда они сжимаются и разжимаются, кровь идет к сердцу. Не зря говорят, что движение — жизнь!

Подолгу сидеть или стоять одинаково опасно для вен. Когда кровь перестает подниматься, застаивается в них, развивается венозная недостаточность. Обычно страдают вены на ногах — проблемы с венами малого таза или брюшной полости, если и случаются, то являются симптомами других заболеваний и состояний.

Чаще всего от варикоза и венозной недостаточности страдают женщины. Это обусловлено гормональным фоном — есть мнение, что гормональные скачки влияют на эластичность сосудов. И точно на состоянии вен сказывается беременность — когда тело резко приобретает дополнительный вес и нагрузку.

Что делать

Первое, что приходит на ум, — обратиться к врачу. Здоровьем вен занимаются флебологи, а также сосудистые хирурги (их привлекают для консультации или когда диагноз поставлен и нужно оперативное вмешательство). Диагностика проводится с помощью аппарата УЗИ. Доктор подберет лечение и определит, можно ли обойтись безоперационными методами.

Кроме того, как и в любом вопросе собственного здоровья, нужно приложить усилия самому. И вот что можно и нужно предпринять.

Нормализовать вес. Чем больший вес вынуждены носить ноги, тем выше вероятность развития венозной недостаточности и варикоза.

Отталкиваться от родительского опыта. Если у мамы или папы есть проблемы с венами, велика вероятность их унаследовать. Есть ряд генов, которые обуславливают растяжимость вен. А когда стенки сосуда неэластичные, перекачать всю кровь невозможно, начинаются застойные явления.

Но это знание — не повод для печалей, а руководство к действию! Во-первых, зная свои перспективы, можно исключить сопутствующие риски, вроде лишнего веса и активного солнца. А во-вторых, не принимать наследственность!

Для этого в XXI веке придумали средства, которые называются ангиопротекторами, дословно «защитниками сосудов». Как пример — «Нормовен»: он уменьшает растяжение вен и застой крови в них, защищает клапаны и стенки вен от воспалений, делает самые мелкие сосуды, капилляры, не такими проницаемыми и стимулирует микроциркуляцию. Если нельзя «починить» гены — можно поправить то, что они напрограммировали организму!

Носить компрессионные чулки. Важно подобрать их точно по размеру, чтобы поддерживать вены, но не пережимать тело. И заменять, как только белье потеряет эластичность.

Заниматься спортом — от домашней зарядки до групповых с тренером. Умеренные нагрузки обеспечат движение мышц и здоровье глубоких вен.

Защищаться от солнца. Оно приводит к ряду незаметных, но крайне неприятных изменений в организме — а именно уменьшает количество коллагена и замедляет его синтез. А коллаген — это строительный материал кожи, хрящей и сосудов — отсюда морщины и дряблость кожи и проблемы с венами. Поэтому из дому ни ногой без солнцезащитного крема и панамы. А в рацион добавить продукты с витамином С. Это клубника смородина, болгарский перец, вишня, молодая капуста и брокколи, петрушка и шпинат. Как раз сезон!

Чего не делать

• Не поднимать тяжести.
• Не сидеть подолгу. Сидячая работа — повод делать перерыв на пять минут, чтобы пройтись и размяться.
• Не стоять долго без движения. Если того требует работа, двигаться на одном месте — перешагивать с ноги на ногу, делать перерыв, чтобы поприседать, попрыгать невысоко на месте и посидеть, приподняв ноги.

Фото — Getty images

Болят ноги: блок консультаций №6

Четыре года назад, мне удалили почку (опухоль, абсцесс). После операции, температура тела скачет от 34.7 до 35,8. Причем в день несколько раз меняется. Вот уже два года, у меня не перестают болеть и отекать ноги. Отекают не только ноги, идет какое — то мгновенное, как бы раздувание всего тела. В основном болела левая нога. Характер боли разнообразный, то она становится горячей, ниже колена,и как будто. под кожей что -то шевелится, то простреливает, от бедра, то тянет и выкручивает. Причем, я практически не испытываю никакой боли, во время хождения, на протяжении 2 часов. Невыносимые боли начинаются, стоит мне сесть, а о том чтобы уснуть без боли, я давно забыла.бывает так, что не сплю по двое суток. При этом, тело как будто бы накачали воздухом, особенно ноги.от пальца остается глубокая вмятина, которая долго не выравнивается. Стала болеть и правая нога. А три дня назад, на колене правой ноги. появилось болезненный бугорок, который тут же превратился в гемотому на все колено, а через несколько минут и на левой ноге появилось четыре гемотомы, выше колена.. Почему, я хочу получить консультацию у Вас? Я обращалась, в нашу больницу. Доктор исключил заболевание сосудов, одним осмотром(на ногах нет вздутия вен) Отправил на снимок поясничного отдела позвоночника. После чего, на приеме ничего конкретного мне не сказали, ни анализов, ни лечения, назначено не было. Проблема осталась. Более того она, я бы сказала растет. Я, ни в коем случае, не хочу винить врачей наших, но поймите меня правильно, в свое время, по халатности нашего окулиста, я вижу только одним глазом (хим. ожог коньюктивы и роговицы). Второй случай, я осталась без почки. Зимой упала. На приеме была неоднократно, о мне упорно ставили ушиб ребер. Напросилась на УЗИ. В заключении указано было, на изменения, в правой почке. Почему на это никто не обратил внимания, я не знаю. Я, вообще то, по жизни, упорная активистка, и особо не зацикливаюсь, на этом. Что случилось, то случилось. Но , знаете, теперь вот и думаю, а может, я вскоре еще и без ноги останусь, или без двух…? Как то настораживает меня, этот вопрос. Сколько боли вытерпела, но так как болят ноги… Это не дай Бог…Город, у нас небольшой, все друг друга знают… Да как то и не в моем характере, ходить и плакаться, по врачам. Сказали один раз, не стоит идти снова. Потому как знаю, толку не будет. Прошу подскажите мне, что это со мной и с моими ногами. И какие обследования нужно пройти, чтобы я могла конкретно, попросить назначить мне эти обследования. Благодарю Вас!

Стоит ли мне беспокоиться, если мои ноги болят ночью ?: Джонатан Дж. Эллихман, доктор медицины: сосудистый хирург

Некоторые люди списывают ночные боли в ногах как симптом старения, но если вы испытываете ночные боли в ногах, которые мешают вам спать, это может быть симптомом болезни периферических артерий (ЗПА).

Заболевание периферических артерий — это заболевание системы кровообращения, которое вызывается жировыми отложениями в стенках артерий. Эти отложения накапливаются и уменьшают приток крови к ногам или рукам.При пониженном кровотоке ноги не получают необходимого им кислорода, и они начинают болеть.

Более серьезные случаи ЗПА могут привести к сердечному приступу, инсульту, инфекции и возможной ампутации. Центры вен и сосудов Эллихмана всегда готовы помочь. Если вы испытываете боль в ногах, которая длится дольше нескольких дней, вам следует проконсультироваться с медицинским работником, будь то ваш лечащий врач или такой специалист, как доктор Джонатан Эллихман.

Ниже вы можете найти дополнительную информацию о PAD, а также о современных процедурах в Центрах вен и сосудов Эллихмана, которые помогут вам почувствовать себя лучше всего за 24 часа.

Щелкните здесь , чтобы записаться на прием, или позвоните в офис доктора Эллихмана сегодня (901) 479-1063.

Что такое заболевание периферических артерий (ЗПА)?

Заболевание периферических артерий (ЗПА) — это заболевание системы кровообращения, при котором жировые отложения в артериях уменьшают приток крови к ногам или рукам. По данным Национального центра биотехнологической информации, около 8,5 миллионов человек страдают от ЗПА, и почти у 15% американцев старше 70 лет оно было диагностировано.

Симптомы болезни периферических артерий включают:

• Судороги ног
• Ноги слабые
• Ноги онемели
• Ноги мерзнут
• Ножки нечетного цвета
• Ощущение стянутости или покалывания в ногах
• Язвы на пальцах ног, ступнях, ногах, которые не заживают

Эти факторы риска могут увеличить ваши шансы на развитие заболевания периферических артерий:

• 50 лет и старше
• Сахарный диабет в анамнезе
• Высокое кровяное давление или гипертония в анамнезе
• В анамнезе повышенный холестерин
• История курения

Чем могут помочь Центры вен и сосудов Эллихмана?

Если вы испытываете эти симптомы, вам следует поговорить со своим лечащим врачом или специалистом, таким как Dr.Джонатан Эллихман. Щелкните здесь , чтобы записаться на прием, или позвоните в офис доктора Эллихмана сегодня (901) 479-1063.

В клинике Ellichman Vein and Vascular мы можем диагностировать закупорку артерий с помощью неинвазивного ультразвукового исследования или лодыжечно-плечевого индекса. Если эти тесты покажут, что лечение может вам помочь, офис доктора Эллихмана может назначить вам минимально инвазивное лечение в нашем собственном офисе.

Процедура может занять всего 30 минут, и вы сможете снова встать на ноги, не испытывая боли, всего за 24 часа.

Щелкните здесь , чтобы записаться на прием, или позвоните в офис доктора Эллихмана сегодня (901) 479-1063.

Хорошая и плохая боль для спортсменов

Авторы: Эдвард Г. Макфарланд, доктор медицины и Эндрю Косгареа, доктор медицины

В чем разница между хорошей и плохой болью?

Спортсменам хорошо известно, что некоторый дискомфорт является частью спортивной деятельности и часто является частью успешной программы тренировок. Чтобы мышечная сила увеличивалась, мышца должна испытывать некоторое увеличение стресса по сравнению с тем, к чему она привыкла, и этот стресс обычно воспринимается как «ожог» мышцы во время активности.Этот легкий ожог — это то, что мы называем хорошей болью, и он лежит в основе популярной фразы «Нет боли — нет пользы». Эта боль должна быть кратковременной и исчезнуть вскоре после окончания занятия.

Усталость после хорошей, напряженной тренировки также является признаком того, что упражнение выходит за рамки физиологии спортсмена, но не должно быть чрезмерным. Эта усталость должна вызывать у человека некоторое воодушевление, но не слишком утомлять его. Усталость, которая длится несколько дней, означает, что физиология человека чрезмерно нарушена, а это означает, что мышцы и запасы энергии не пополняются эффективно.Хроническая усталость после чрезмерных упражнений предполагает, что человек может перетренироваться. Если после отдыха усталость не исчезнет, ​​это может быть признаком других проблем со здоровьем, и вам следует обратиться к врачу.

Каковы признаки сильной боли?

Мышцы, сухожилия, связки, хрящи и кости тела — это живые структуры, которые лишь постепенно реагируют на нагрузку от физических упражнений. Если они замечают стресс слишком быстро, они не могут эффективно отреагировать и могут начать терпеть неудачу. Причины сбоя могут быть в слишком сильном и быстром стрессе или в накоплении чрезмерного стресса с течением времени.Когда это происходит, каждая из этих тканей реагирует немного по-разному. Это может вызвать сильную боль.

Например, когда мышцы, которые не тренировались в течение длительного времени, испытывают сильный стресс, они реагируют на них болью. Мышечная болезненность обычно возникает, если вы выполняете новое упражнение, к которому вы не привыкли, или если вы слишком усердно выполняете знакомое упражнение. Эта болезненность обычно начинается в течение нескольких часов, но достигает максимума через 1-2 дня после тренировки. Эта болезненность называется отсроченной болезненностью мышц и может представлять собой фактическое повреждение мышц.Небольшая болезненность или дискомфорт означают, что мышца подверглась нагрузке, но если мышца слишком сильно нагружена, она может стать очень болезненной при движении и прикосновении и даже может опухнуть. В тяжелых случаях мышца может быть повреждена до такой степени, что в ней начинает развиваться необратимое повреждение. В крайних случаях у людей с недостаточной физической подготовкой и чрезмерных физических нагрузок может развиться состояние, при котором мышцы необратимо повреждаются и в кровоток выделяются белки, что может привести к отключению почек.Хотя это случается редко, были случаи смерти из-за чрезмерного перенапряжения мышц, поэтому, как правило, рекомендуется начинать программу упражнений очень медленно и постепенно наращивать ее. Чтобы предотвратить эту проблему с вашими мышцами, мы обычно рекомендуем следующее правило: возьмите то количество упражнений, которое вы думаете, что можете сделать, и сократите его на одну треть в первые несколько раз.

Аналогичным образом, сухожилия, соединяющие мышцы с костями, могут раздражаться, если они слишком быстро воспринимают слишком большую нагрузку.Они реагируют воспалением, которое сопровождается болью и иногда припухлостью. Боль при тендините обычно возникает во время упражнений и может продолжаться после выполнения упражнений с использованием этой мышцы или сухожилия. Например, тендинит сухожилия коленной чашечки (сухожилия надколенника) часто наблюдается у спортсменов, которые занимаются прыжками или приседаниями. Боль усиливается при этих занятиях, но может продолжаться и после занятий спортом при подъеме по лестнице или вставании со стула. В более тяжелых случаях может опухнуть сухожилие, и любое движение сухожилия или коленного сустава может вызвать боль.

Кости также нуждаются во времени, чтобы отреагировать на новую нагрузку. Когда кости испытывают повышенную нагрузку, например, учащение бега при подготовке к марафону, они реагируют, вкладывая больше кости в те области кости, которые испытывают повышенную нагрузку. Этот ответ называется ремоделированием и укрепляет кость. Однако, если область кости подвергается слишком быстрой нагрузке, кость фактически начинает разрушаться. Первым признаком этой стрессовой реакции является боль по ходу кости, возникающая при физической активности.По мере ухудшения ситуации может развиться стрессовый перелом. Это может привести к хромоте и даже к боли по ночам. Если не лечить кость, она может сломаться, что может стать серьезной травмой.

Хрящ также нуждается в постепенном воздействии нагрузки. Хрящ — это скользкая белая ткань на концах костей в суставе, которая позволяет костям скользить и плавно перемещаться друг по другу. По мере взросления на хрящах часто наблюдается некоторый износ, из-за чего он становится не идеально гладким.Когда хрящ слишком быстро воспринимает слишком большую нагрузку, это может привести к боли и появлению жидкости в суставе. Отек сустава — тревожный признак, означающий, что хрящ раздражен. Если сустав не находится в покое, боль и отек могут усилиться, что приведет к функциональным проблемам.

Как можно вылечить эту боль?

Лечение любой боли или боли после тренировки заключается в сокращении ее на какое-то время. Продолжительность отдыха зависит от силы боли.Обычно мы говорим пациентам не делать ничего больного. Для обычных спортсменов это легче сделать, чем для высококонкурентных спортсменов. При отдыхе части тела важно поддерживать аэробную способность или выносливость, поэтому обычно допустимы другие упражнения, не вызывающие боли. Например, если у вас болит колено, обычно разумно продолжать тренировку для верхних конечностей или даже выполнять упражнения для нижних конечностей, такие как плавание или водный бег трусцой, которые не усугубляют проблему.

Второй способ лечения болезненной области — обледенение.Лед следует использовать после активности с пакетом льда или ледяным массажем в течение 20 минут. Это также можно делать ежедневно после нескольких недель тренировок. Старый стандарт льда в течение 48 часов с последующим нагревом больше не рекомендуется. Мы считаем, что лед — ваш друг. Однако, если боль не проходит, несмотря на использование льда, могут возникнуть более серьезные проблемы, и вам следует проконсультироваться с врачом.

Третье, что нужно сделать, если у вас болит после тренировки, — это продолжать двигать суставом или конечностью, чтобы избежать скованности.Если сустав со временем станет жестким, это повлияет на его способность нормально функционировать, а также может повлиять на спортивные результаты. Упражнения на диапазон движений или растяжку для поддержания подвижности сустава не следует путать с нагрузкой на сустав, которая имеет тенденцию к нагрузке на структуры и усилению боли.

Четвертый способ лечения болей — это безрецептурные обезболивающие или противовоспалительные средства. Эти лекарства включают ацетаминофен, ибупрофен, напроксен и аспирин и считаются эффективными при уменьшении боли и отека.Если у вас нет противопоказаний к приему этих препаратов, рекомендуем следовать инструкциям на этикетке. Если у вас есть какие-либо вопросы, поговорите со своим тренером, фармацевтом или врачом. Если эти лекарства существенно не уменьшают боль в течение нескольких дней, вам следует проконсультироваться с врачом.

Таким образом, если у вас возникла боль после тренировки, вам следует отдохнуть или уменьшить активность, которая вызывает проблему, заморозить болезненную область, продолжать двигать конечностью, но не напрягать ее, и подумать о лекарствах, отпускаемых без рецепта, для лечения боли. и воспаление.

Когда мне следует беспокоиться о сильной боли?

Есть несколько вещей, на которые вы должны обратить внимание, оценивая свою обеспокоенность по поводу своей боли. Во-первых, боль не должна длиться долго после тренировки. Боль, которая начинает влиять на ваши спортивные результаты, — это ненормально, и это может быть более серьезной проблемой на ранней стадии травмы для высококвалифицированного, конкурентоспособного спортсмена, чем для обычного спортсмена, которому легче дать отдых травмированной части. Боль, которая не проходит после отдыха, — это ненормально. Боль, которая начинает влиять на вашу функцию вне занятий спортом, например при ходьбе или сне, — это ненормально.Боль, которая постоянна или усиливается со временем и не проходит, — это ненормально. Боль, которая не проходит при лечении, может быть поводом для беспокойства. Боль, которая требует увеличения количества обезболивающих с течением времени, — это ненормально, и вам следует обратиться к врачу. Боль, которая начинает пробуждать вас от сна, также вызывает беспокойство, особенно если со временем усиливается.

Еще один признак, который может указывать на более серьезную проблему, — это развитие слабости. Покалывание или онемение, которое возникает, когда рука засыпает или когда вы ударяетесь о свою забавную кость, также не является нормальным и может указывать на нервные проблемы.Если вы заметили, что у вас постепенно теряется подвижность конечности, вам также следует обратиться за лечением.

Лихорадка, озноб или сильное потоотделение по ночам — это ненормально, и вам следует сразу же обратиться за медицинской помощью.

Как насчет боли, возникающей при травме?

Часто бывает трудно понять, серьезна ли травма в результате несчастного случая или травмы. Признаки более серьезной травмы включают сильную боль, вызывающую тошноту или чувство дискомфорта, деформацию в месте травмы, немедленную и заметную опухоль в месте травмы, потерю функции травмированной части, покалывание или онемение. конечности и невозможности пошевелить пальцами рук или ног пораженной конечности.

Мы говорим спортсменам, что боль всегда возникает по какой-то причине. Более тяжелые травмы сопровождаются большей опухолью и болью. Травмированные участки, которые со временем становятся черными и синими, указывают на то, что кровеносные сосуды были сломаны и есть вероятность повреждения костей, связок, сухожилий или хрящей. В большинстве случаев, когда сустав становится опухшим, болезненным и неспособным двигаться после травмы, невозможно определить наличие перелома без рентгена.

Если у вас есть какие-либо вопросы относительно серьезности травмы, вам следует обратиться за медицинской помощью.Иногда это делается раньше, чем позже, у спортсменов, которым более остро необходимо знать тяжесть травмы, что позволяет быстрее вернуться в спорт.

Существует ли такое понятие, как «хорошая боль» и когда нужно прислушиваться к своему телу? — Клиника Кливленда

Спортсмены, любители фитнеса и новички знают поговорку: «Нет боли — нет выгоды». В какой-то степени это высказывание верно.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Нагрузка и сердечно-сосудистая деятельность нагружают организм. В результате этого стресса мы увеличиваем нашу силу и выносливость. Расширяя наши физические границы, мы оптимизируем наши спортивные результаты. Но этот процесс почти всегда происходит за счет ощущения некоторой боли.

И это приводит к вопросам, над которыми время от времени размышляют как спортсмены по выходным, так и бодибилдеры, и спортсмены-любители: «Должен ли я преодолевать боль? И есть ли такое понятие, как «хорошая боль»? »

Врач спортивной медицины Доминик Кинг, доктор медицинских наук, дает ответ, который помогает обойти многочисленные и часто противоречивые советы: «Некоторый низкий уровень болезненности приемлем, но вы не должны преодолевать боль во время тренировки.”

Бывают моменты, когда боль будет сильной и достаточно стойкой, чтобы потребовать не только отдыха во время упражнения, но и посещения врача.

Болит

Хорошая боль, хотите верьте, хотите нет, существует. По словам доктора Кинга, когда у вас возникает боль, то есть ощущение болезненности или болезненности, обычно это результат легкого воспаления или микротрещин в мышцах или сухожилиях. Интенсивные упражнения также могут вызвать накопление молочной кислоты в мышцах.

Мышцы восстанавливают эти разрывы, когда вы отдыхаете, и это помогает мышцам увеличиваться в размерах и увеличиваться в силе.Эта микротравма может показаться опасной, но это естественная реакция вашего тела, когда ваши мышцы работают.

Такая приемлемая боль может возникнуть, когда вы начнете новое упражнение или вернетесь к упражнению, которое не выполняли какое-то время. Вы чувствуете некоторую боль, которая длится несколько дней. Эта болезненность уменьшается после отдыха.

Болезненность мышц с отсроченным началом

Другая распространенная форма мышечной болезненности, вызванной физической нагрузкой, может развиться, когда вы выполняете незнакомую физическую активность в течение длительного времени без постепенного увеличения.Это называется болезненностью в мышцах с отсроченным началом или DOMS. Он развивается через пару дней после интенсивных тренировок.

DOMS также может возникнуть после упражнений, при которых вы сокращаете мышцы одновременно с их удлинением, говорит хирург-ортопед Марк С. Шикендентц, доктор медицины. Это может произойти, например, если вы бежите под уклон, снова сталкиваясь с микротрещинами в мышцах.

К сожалению, до сих пор не было показано, что никакое лечение действительно сокращает время, в течение которого мышцы остаются болезненными и слабыми.По словам доктора Шиккендентц, ибупрофен или чередование горячих и холодных компрессов могут временно облегчить боль.

Хорошая новость заключается в том, что болезненность обычно проходит сама по себе в течение нескольких дней. Стоит ли вам работать с этим типом боли — непростой ответ. Доктор Кинг говорит, что если вы испытываете лишь незначительную болезненность, то, вероятно, можно выполнять более легкую тренировку. Некоторые физические нагрузки могут даже помочь облегчить боль.

«Тем не менее, существует очень тонкая грань между достижением результатов за счет наращивания мышечной массы и нанесением ущерба», — сказал д-р.Кинг говорит. Если ваш DOMS немного болезненнее, лучше избегать интенсивных упражнений, пока вы не перестанете болеть.

Что делать при постоянной боли

Другое дело — сильная, острая или постоянная боль, которая появляется во время тренировки.

«Боль представляет собой травму», — говорит д-р Кинг. «Это происходит в результате чрезмерного использования или чрезмерной нагрузки на мышцу или сухожилие. Это может быть результатом многократного использования или единичного эпизода перегрузки мышцы или сухожилия.Это мышечное напряжение «.

Боль во время физической активности — это сигнал о том, что вы слишком сильно напрягаете мышцу или сухожилие и ее следует прекратить, — говорит доктор Кинг.

«Раньше люди говорили, что нужно« высосать »или просто преодолеть боль. Они говорят, что нужно продолжать добиваться результатов. Но боль — это ваше тело, пытающееся вам что-то сказать, и вы должны слушать », — говорит доктор Кинг.

Также важно убедиться, что боль и чувство стеснения, которые вы испытываете, не связаны с чем-то более серьезным.Шиккендентц говорит.

Симптомы возможной структурной травмы, заслуживающие консультации с врачом, включают:

• Внезапная резкая боль.
• Острая боль, которая мешает вам двигать частью тела, уменьшает диапазон движений или мешает вам двигаться вообще.
• Боль в области, которая ранее была травмирована или где вам сделали операцию.
• Боль, связанная с деформацией или массивным отеком.
• Нет боли после нескольких дней отдыха, льда или безрецептурных противовоспалительных препаратов.
• Постоянная или усиливающаяся боль.
• Боль в сочетании с давлением и синяком.
• Боль настолько сильная, что вызывает тошноту и / или рвоту.
• Боль, связанная с лихорадкой и ознобом.
• Боль, которая не дает вам заснуть по ночам или разбудит вас

Дайте ей отдохнуть

Краеугольным камнем в лечении мышечной болезненности является отдых, но также важно двигаться и как можно больше поддерживать диапазон движений.

Конечно, может помочь прикладывание льда и тепла, равно как и разумное использование противовоспалительных лекарств.

«Однако, — говорит доктор Кинг, — воспаление — это способ вашего тела лечить травмы. Так что, возможно, вы не захотите полностью останавливать это воспаление. Если вам приходится часто замораживать или часто принимать лекарства, это может указывать на неприемлемый тип болезненности, который должен быть оценен врачом ».

Если болезненность или боль значительно влияют на вашу повседневную деятельность, вызывают заметную слабость, не проходят от нескольких недель до месяца или продолжаются, когда вы отдыхаете или прерываете сон, пора обратиться к врачу, доктор.Кинг говорит.

Начните с малого и двигайтесь медленно

Растяжка до и после тренировки и поддержание достаточного уровня гидратации могут помочь вам избежать мышечного напряжения. Но лучший способ избежать достижения стадии неприемлемой боли, а также предотвратить появление DOMS — это начать с низкого уровня и действовать медленно, — говорит доктор Кинг.

Это означает, что вы начинаете с очень низкой интенсивности и продолжительности и постепенно увеличиваете время и усилия, чтобы развить выносливость.

«Если ваша повседневная работа и повседневная деятельность не связаны с переворачиванием покрышек и захватом больших веревок, то, вероятно, вам не следует начинать с программы упражнений», — сказал доктор.Кинг говорит. «Вместо этого дайте себе достаточно времени, чтобы достичь своих целей в фитнесе».

Подход «начинай медленно и медленно» применяется для сердечно-сосудистых упражнений и силовых тренировок, а также для всех промежуточных типов упражнений.

И убедитесь, что вы всегда используете правильную технику для любых упражнений, — говорит Джейми Старки, Лос-Анджелес. «Повторяющаяся боль, связанная со спортом, часто возникает из-за неправильной формы или техники. Если вы сможете обнаружить эти ошибки на ранней стадии, вы можете переучиться, чтобы избежать повторных травм или хронических рецидивов.”

Что делать, если упал

Если вы упадете, постарайтесь сохранять спокойствие. Найдите время, чтобы оценить ситуацию, так как через несколько минут вы почувствуете боль от травм. Что вы будете делать дальше, будет зависеть от того, ранены ли вы и сможете ли вы встать без посторонней помощи.

Если у вас уже есть план падения, постарайтесь следовать ему, если можете.

Проверка на травмы

Первое, что вам нужно сделать после падения, это потренироваться, если вы получили травму. Уделите несколько минут, чтобы проверить свое тело на предмет боли или травм, затем:

• если не пострадал, попробуйте подняться с пола
• Если вы ранены или не можете подняться с пола, позовите помощь, согрейтесь и двигайтесь как можно лучше, пока ждете

Вставание с падения

Если вам не больно и вы чувствуете себя достаточно хорошо, вы можете попытаться подняться с пола.Лучший способ будет отличаться от человека к человеку, но в качестве руководства вы можете:

1. свернуть на бок
2. сядьте на бок
3. медленно встать на четвереньки
4. подползти к прочному предмету мебели, который поможет вам встать, например, к прочному стулу или дивану
5. встаньте на колени к стулу или дивану, поставив самую сильную ногу рядом с ними, затем сдвиньте ступню самой сильной ноги вперед, чтобы она стояла на полу.Другое колено должно оставаться на полу.
6. положить обе руки на стул или диван
7. поднимите и поверните тело, продвигаясь руками и ногами, пока я не окажется на стуле или диване.
8. посидите несколько минут, прежде чем пытаться сделать что-нибудь еще, и еще раз проверьте, нет ли травм

Если у вас слабые мышцы или болезненные и жесткие суставы в ногах, возможно, вы не сможете следовать этим инструкциям. В этом случае вы можете подумать о том, чтобы поставить общественный сигнал тревоги, чтобы знать, что помощь всегда будет доступна.Узнайте больше об услугах телекомпании с помощью инструмента самопроверки Telecare

Чтобы повысить свою уверенность в себе и улучшить технику, рекомендуется потренироваться вставать после падения в разных комнатах дома и использовать в качестве опоры различные типы прочной мебели. Для вашей безопасности попросите друга или родственника быть с вами во время практики.

Вызов помощи

Вам следует обратиться за помощью, если вы получили травму, поскольку попытка встать может усугубить вашу травму. Вам также может потребоваться обратиться за помощью, если вы не можете самостоятельно встать.

Для обращения за помощью:

• используйте общественную сигнализацию, если она у вас есть
• используйте телефон, чтобы позвонить родственнику, другу или соседу. Если вы получили травму, позвоните по номеру 999 и попросите скорую помощь. Если вы не уверены, позвоните по телефону 111
• попросите свою умную колонку, если она у вас есть, позвонить кому-нибудь, кто может вам помочь
• Попробуйте крикнуть или постучать по стене, чтобы привлечь внимание соседа.

Постоянная сигнализация или мобильный телефон помогут вам позвонить за помощью, когда она вам понадобится.Ваш мобильный телефон должен быть постоянно заряжен и включен. В телефон можно запрограммировать номер для вызова в экстренных случаях.

Обеспечение запасного ключа у члена семьи или соседа позволит людям быстро добраться до вас. Вы также можете оставить запасной ключ в одобренном полицией сейфе для ключей. Это сейф с кодовым замком, который можно хранить вне дома. Доступ к нему может получить любой, с кем вы поделились кодом комбинации.

Сохранение тепла

После обращения за помощью важно согреться, поскольку существует риск переохлаждения.

Для согрева:

1. переместитесь на ковер, коврик или другую мягкую поверхность.Твердые поверхности, такие как плитка и каменные полы, часто холоднее, и для их нагрева требуется больше времени. Если вам нужно опорожнить мочевой пузырь, пока вы находитесь на полу, отойдите от влажной зоны
2. Дотянуться до ближайшего пододеяльника, одеяла или одежды, которой можно прикрыться
3. отойти от участков, где есть сквозняк
4. Держите свое тело в движении

Если вы с кем-нибудь, попросите включить обогреватель или приготовить вам горячий напиток.

Идем дальше

Вы также должны стараться, чтобы ваше тело двигалось как можно лучше.Слишком долгое лежание в одном положении может вызвать жесткость, болезненность и повреждение кожи.

Даже мягкие движения тела сохранят тепло, сосредоточенность и спокойствие, пока не прибудет помощь. Если можете, попробуйте покачиваться из стороны в сторону. Если двигаться больно, остановись.

Сохранение гидратации

Если вы долгое время находитесь на полу, у вас может возникнуть обезвоживание.

Если у вас есть под рукой стакан или бутылка с водой, вы можете делать из нее небольшие глотки.

Сообщите своему терапевту

Независимо от того, первое ли это ваше падение или вы регулярно падаете, важно сообщить об этом своему терапевту или другому специалисту в области здравоохранения, например, физиотерапевту или эрготерапевту.Многие основные причины падений можно вылечить или исправить.

Подробнее о том, когда и где получить помощь

С чего начать

Подумайте, что бы вы сделали, если бы упали:

• Знаете ли вы, как подняться с пола или вызвать помощь?
• Есть ли у вас план по падению?
• Какие изменения вы можете сделать, чтобы помочь?
• Как вы внесете эти изменения?
• С кем тебе нужно поговорить?

Лечение легких травм

Если вы поранились при падении, вы можете найти рекомендации по лечению травм мышц, костей и суставов.

Что делать, если кто-то упал

Чтобы почувствовать боль от травм, может потребоваться несколько минут. Если кто-то упадет, важно успокоить его и вместе оценить ситуацию, прежде чем действовать. Узнайте больше о том, что делать, если кто-то упадет, из этой брошюры (PDF, 1 МБ).

Что вызывает боли в ногах после тренировки?

Что вызывает боли в ногах после тренировки

Кредит изображения: jacoblund / iStock / GettyImages

Любое регулярное упражнение знает, что ощущение боли в ногах — это несколько тяжелых тренировок, но какая наука стоит за этим? Эти боли — больше, чем просто неудобство; они могут полностью остановить ваши тренировки на неделю.Хотя любые сильные или продолжительные боли должны быть оценены профессионалом в области здравоохранения, общие боли можно лечить в домашних условиях. В следующий раз, когда вы планируете напряженную тренировку, постарайтесь избежать болей на следующий день.

Отсроченное начало болезненности мышц

Если вы чувствуете боль в мышцах после тренировки, это, вероятно, отсроченное начало болезненности мышц, также известное как DOMS. Эти симптомы могут появиться от 24 до 72 после любого типа физических упражнений, включая силовые тренировки, бег трусцой или ходьбу вверх и вниз по холмам.

Чаще всего ДОМС воспринимается просто как боль; но другие симптомы могут включать отек и болезненность вокруг мышцы. Отдых и лед; и не возобновляйте конкретное упражнение, вызвавшее боль, пока не почувствуете себя лучше.

Подробнее: Как уменьшить болезненность мышц после тренировки

Приложите пакеты со льдом и примите обезболивающее, чтобы облегчить мышечные боли.

Кредит изображения: twinsterphoto / iStock / GettyImages

Лечение и профилактика DOMS

К счастью, даже при сильной боли DOMS обычно не требует медицинской помощи.Однако, если боль просто изнуряет или вы испытываете сильный отек, обратитесь к врачу. В противном случае сделайте перерыв в деятельности, чтобы симптомы исчезли, хотя легкая активность не усугубит ситуацию. Чтобы облегчить боль, прикладывайте пакеты со льдом, массируйте нежную область и примите безрецептурные обезболивающие.

Чтобы избежать DOMS в будущем, переходите на новый режим тренировок. Хотя вы не можете избежать болезненных ощущений вместе — любая мышца, волокна которой разрушены в результате силовых тренировок, почувствует эффект на следующий день — постепенное прогрессирование сделает ее гораздо менее болезненной.Правильная разминка также помогает уменьшить боль, которую вы почувствуете позже.

Подробнее: Как лечить больные телят

Другие возможные причины

Хотя DOMS является наиболее вероятной причиной мышечной боли после тренировки, причиной могут быть другие заболевания.

Венозная жидкость

Боли в ногах после тренировки могут быть вызваны скоплением жидкости в конечностях. Это происходит, когда вены недостаточно быстро выводят кровь из ваших ног.Ощущения, вызываемые этим накоплением, включают судороги, боли и жжение. Те, кто обычно был малоподвижным или страдает избыточным весом, чаще страдают от скопления жидкости в венах.

Напряженные телята

Напряжение икроножных мышц также может быть причиной болей в ногах после тренировки. Напряжение в икроножных мышцах может быть вызвано отсутствием разминки перед началом тренировки. Как правило, перед возобновлением упражнений необходим отдых, чтобы позволить напряжению полностью излечиться.

Сосудистые заболевания

Внезапное появление боли или ломоты в ногах после тренировки может быть симптомом периферической артерии или заболевания периферических сосудов. Это состояние представляет собой закупорку артерий, которые не находятся в сердце. Когда это происходит в ногах, вы можете почувствовать слабость и боль. Существует несколько факторов риска, в том числе возраст старше 50 лет, высокое кровяное давление, диабет и курение.

Фибромиалгия (для подростков) — Nemours Kidshealth

Лана впервые почувствовала боль в мышцах в младшем классе средней школы.Занимаясь школьными занятиями, занимаясь спортом и не отставая от друзей, Лана чувствовала, что испытывает большой стресс. Вскоре у нее возникли проблемы со сном. Она все время была уставшей и капризной, все ее тело болело.

Лана предположила, что боль возникла из-за стресса, который она пережила. Но когда через 3 месяца это не прошло, мама вызвала врача. Врач осмотрел Лану, убедился, что больше ничего не вызывает ее боль, и сказал, что у нее фибромиалгия.

Что такое фибромиалгия?

Фибромиалгия — это хроническое заболевание, которое вызывает боль в мышцах, суставах и других мягких тканях человека.Боль широко распространена — это означает, что человек чувствует боль во всем теле. Помимо боли в теле, у людей с фибромиалгией часто бывают головные боли. У них могут быть болезненные точки — участки тела, которые болят при надавливании. Они также могут чувствовать усталость и проблемы со сном.

Если у вас фибромиалгия, вы не одиноки. От него страдают миллионы людей в Соединенных Штатах. Большинство людей с фибромиалгией — это женщины в возрасте от 20 до 50 лет. Но это может начаться, когда люди находятся в подростковом возрасте или моложе.

Фибромиалгия — это

хроническое состояние, то есть продолжается какое-то время. Но симптомы не всегда остаются прежними. Иногда боль или усталость могут быть незначительными. В других случаях они достаточно серьезны, чтобы мешать жизни. Подростки с фибромиалгией могут регулярно ходить в школу, но то, что они могут делать, зависит от того, насколько серьезны их симптомы.

Нет лекарства от фибромиалгии. Но врачи могут лечить боль и другие симптомы, поэтому они не так серьезны.

Что происходит, когда у кого-то есть фибромиалгия?

Большинство подростков с фибромиалгией испытывают боль во всем теле.Обычно боль тупая или жгучая. Иногда это может быть больше стреляющей или пульсирующей боли. У людей также могут быть головные боли и боли в теле.

У людей с фибромиалгией обычно бывают болезненные пятна — участки тела, которые болят, когда на них кто-то давит. Общие нежные места включают:

• затылок
• между лопатками
• верх плеч
• верхняя часть груди
• передняя часть шеи
• внешние бедра
• внутренняя поверхность колен
• локти

Люди с фибромиалгией часто чувствуют усталость (сильную усталость или упадок сил).Из-за этого фибромиалгию иногда можно принять за так называемый синдром хронической усталости. Иногда у людей могут быть оба состояния.

Помимо боли и усталости, у большинства подростков с фибромиалгией возникают проблемы со сном. Они могут часто просыпаться ночью и чувствовать себя истощенными по утрам. У них также могут быть проблемы, такие как синдром беспокойных ног и апноэ во сне, которые могут усугубить их проблемы со сном.

Люди с фибромиалгией могут заметить проблемы с памятью или концентрацией.Некоторые могут быть обеспокоены или подавлены. У некоторых также есть синдром раздраженного кишечника, своего рода проблема с пищеварением.

После жизни с фибромиалгией люди могут начать замечать, что определенные вещи усугубляют боль и другие симптомы. Для некоторых это может быть стресс. Для других это может быть холодная влажная погода. Все разные.

-П

Что вызывает фибромиалгию?

Врачи не совсем понимают, почему люди заболевают фибромиалгией. Они действительно знают, что мозг людей с фибромиалгией чувствует боль иначе, чем мозг других людей.Они могут чувствовать боль в ответ на вещи (например, стресс), которые обычно не вызывают боли.

В нашем мозгу есть химические вещества, называемые нейротрансмиттерами . Они помогают передавать сообщения между нервными клетками мозга. У людей с фибромиалгией могут быть аномальные уровни нейромедиаторов в той части мозга, которая сигнализирует о боли.

Другая теория о фибромиалгии заключается в том, что нервные окончания, которые помогают передавать сигналы боли в мозг, могут быть слишком чувствительными и слишком сильно реагировать на сигналы боли.

Многие эксперты считают, что внешние события, такие как болезнь, травмы или эмоциональные травмы, могут играть роль в фибромиалгии. Поскольку фибромиалгия может передаваться в семье, также возможно, что гены могут увеличить риск развития этого состояния у человека.

Как врачи диагностируют это?

Поскольку фибромиалгия — это совокупность различных симптомов, ее не всегда легко диагностировать.

Нет специального теста на фибромиалгию. Значит, врачи могут проводить тесты, чтобы исключить другие состояния или проблемы.Например, усталость может быть признаком проблемы с щитовидной железой. Так что врач может сделать тесты щитовидной железы. Если тесты показывают, что щитовидная железа человека в норме, врач будет знать, что причиной усталости является что-то еще.

Поскольку фибромиалгия — это сложное заболевание, врачи обращают внимание на несколько вещей. Врач начнет с того, что расспросит человека об истории болезни и симптомах (например, о боли или усталости). Врач, вероятно, также проверит 18 распространенных болезненных пятен. Большинство детей и подростков, страдающих фибромиалгией, чувствуют боль как минимум в пяти из этих точек, когда на них нажимает врач.

Если нет никаких признаков других проблем со здоровьем, и пациент испытывает сильную боль в течение как минимум 3 месяцев, врачи могут решить, что это фибромиалгия.

Диагностика фибромиалгии может занять некоторое время (иногда годы). Это может сильно расстраивать. Не сдавайся. Возможно, вам потребуется найти врача, имеющего опыт лечения этого заболевания.

-П

Лечение

Нет лекарства от фибромиалгии. Но лечение может помочь справиться с симптомами, минимизировать боль и улучшить общее состояние здоровья и качество жизни человека.Лечение фибромиалгии включает изменение образа жизни и прием лекарств.

Врачи обычно просят людей начать с изменения образа жизни, прежде чем переходить к лекарствам. Некоторые из изменений, которые могут порекомендовать врачи:

• Регулярные упражнения. Поначалу упражнения могут усилить боль, но они могут улучшить ситуацию, если делать их постепенно и регулярно. Некоторым людям полезно работать с физиотерапевтом. Также могут помочь упражнения на растяжку и расслабление (например, йога).
• Методы снятия напряжений. Это могут быть йога, тай-чи и другие дисциплины, а также легкий массаж, дыхательные упражнения и иглоукалывание.
• Больше спать. Высыпание — один из наиболее эффективных способов лечения фибромиалгии. Это может помочь избежать употребления кофеина, сладких напитков и сладких закусок прямо перед сном. Это также может помочь ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день и ограничить дневной сон.
• Выбор здорового образа жизни. Употребление здоровой пищи может помочь при фибромиалгии. Также может помочь то, что вы любите. Хобби и другие занятия не только заставляют людей чувствовать себя хорошо, они также могут отвлекать людей от симптомов фибромиалгии.

Если изменение образа жизни не помогает само по себе, врач может назначить лекарства. Вот некоторые из лекарств, используемых для лечения фибромиалгии:

• Обезболивающие. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как парацетамол, ибупрофен и напроксен натрия, могут помочь облегчить боль и скованность, вызванные фибромиалгией.Если это не поможет, врачи могут выписать рецепт на обезболивающие.
• Антидепрессанты. Антидепрессанты лечат больше, чем депрессию. Иногда врачи назначают их для облегчения боли и усталости и улучшения сна.
• Противосудорожные препараты. Некоторые лекарства, применяемые для лечения эпилепсии, также полезны при лечении симптомов фибромиалгии.

Терапия также помогает при фибромиалгии. Психотерапевт или консультант может помочь людям научиться справляться с трудными эмоциями, распознать, что усугубляет симптомы фибромиалгии, и принять меры, чтобы контролировать эти симптомы.

Если у вас фибромиалгия, вам может помочь присоединение к группе поддержки или онлайн-сообществу для людей, живущих с этим заболеванием. Таким образом, вы можете поделиться своим опытом с людьми, которые знают, что это такое.

Сильная боль в верхней части ноги | 10 причин сильной боли в верхней части ноги

Пателлофеморальный болевой синдром

Пателлофеморальный болевой синдром (PFPS) также называют коленом бегуна, коленом прыгуна, болью в передней части колена, хондромаляцией надколенника и синдромом пателлофеморального сустава.

Чрезмерное использование во время тренировок для занятий спортом — частая причина, особенно если имеется перекос в коленном суставе или предыдущая травма колена. Это изнашивает хрящ под коленной чашечкой и вызывает боль при тренировке.

Чаще всего встречается у женщин и молодых людей, которые активно занимаются спортом, но может повлиять на кого угодно.

Симптомы включают тупую боль в передней части колена и вокруг коленной чашечки (надколенника) при беге, приседании, подъеме по лестнице или после длительного сидения с согнутыми коленями.

Диагноз ставится при физикальном обследовании и при помощи рентгена, компьютерной томографии и / или МРТ.

Лечение чаще всего предполагает отдых; безрецептурные обезболивающие; легкие упражнения, такие как плавание или езда на велосипеде; физиотерапия для укрепления и стабилизации колена; и ортопедические стельки (стельки для обуви), чтобы исправить неправильный шаг.

Операция необходима только в тяжелых случаях и проводится с помощью артроскопии для удаления любых фрагментов поврежденного хряща.

Редкость: Часто

Основные симптомы: Боль в колене, боль в одном колене, боль в колене, усиливающаяся при подъеме по лестнице, тупая, ноющая боль в коленях, боль в коленях, усиливающаяся при приседании

Симптомы, которые всегда возникают с синдромом пателлофеморальной боли: боль в колене

Срочность: Врач первичной медико-санитарной помощи

Синдром компартмента

Синдром острого компартмента описывает повреждение определенных групп мышц рук или ног после травматической травмы.

Все длинные мышцы объединены в секции — «отсеки» — белыми листами прочной, жесткой соединительной ткани, называемой фасциями. Если что-то нарушает кровообращение, и кровоток задерживается внутри отсека, давление повышается, потому что фасция не может растягиваться. Это вызывает серьезное повреждение мышц и других тканей внутри отсека.

Синдром острого компартмента вызывается переломом кости; раздавливание; ожоги из-за шрамов и стянутой кожи; и повязки или повязки, наложенные до того, как травма перестанет опухать.

Симптомы могут быстро усиливаться. Они включают сильную боль и напряжение в мышцах; покалывание или жжение; а иногда онемение и слабость.

Синдром острого компартмента — это неотложная медицинская помощь, которая может привести к потере конечности. Отведите пациента в отделение неотложной помощи или позвоните по телефону 9-1-1.

Диагноз ставится на основании анамнеза пациента и физического осмотра.

Лечение включает госпитализацию для неотложной операции и, в некоторых случаях, пересадку кожи.

Редкость: Редко

Основные симптомы: Онемение руки, онемение руки, онемение стопы, боль в одной ноге, онемение бедра

Срочно: Приемное отделение больницы

Повторяющееся растяжение четырехглавой мышцы

Повторяющееся Деформация бедра вызвана постоянным повторяющимся использованием.

Редкость: Нечасто

Основные симптомы: Онемение верхней части ноги, слабость бедра, боль в бедре от чрезмерной нагрузки

Симптомы, которые всегда возникают при повторяющейся травме четырехглавой мышцы при растяжении: Боль в бедре от чрезмерной нагрузки

Симптомы, которые никогда не возникает при повторяющейся деформации четырехглавой мышцы: Травма верхней части ноги, сильная боль в верхней части ноги

Срочность: Самолечение

Повторяющееся деформационное повреждение подколенного сухожилия

Повторяющееся деформационное повреждение верхней части ноги вызывается постоянным повторяющимся использовать.

Редкость: Нечасто

Основные симптомы: Онемение верхней части ноги, слабость бедра, боль в подколенном сухожилии от чрезмерной нагрузки

Симптомы, которые всегда возникают при повторяющейся травме подколенного сухожилия: Боль в подколенном сухожилии от чрезмерного использования

Симптомы, которые никогда не возникает при повторяющейся травме подколенного сухожилия: травма верхней части ноги, сильная боль в верхней части ноги

Срочность: Самолечение

Легкий / умеренный артрит тазобедренного сустава

Артрит бедра — это воспаление одного или нескольких суставов в бедре.Боль, отек и скованность — основные симптомы артрита. Артрит тазобедренного сустава может затруднить выполнение многих повседневных дел, таких как ходьба или подъем по лестнице. Это основная причина потери рабочего времени и серьезной инвалидности для многих людей.

Редкость: Часто

Основные симптомы: Боль в бедре, затрудненная ходьба, боль в одном бедре, хромота, боль в паху

Симптомы, которые всегда возникают при легком / умеренном артрите тазобедренного сустава: Боль в бедре

Симптомы которые никогда не возникают при легком / умеренном артрите тазобедренного сустава: сильная боль в бедре

Срочность: Врач первичной медико-санитарной помощи

.