Почему болят стопы ног по утрам: Страница не найдена — MSN

Что делать если болят ступни ног

Весь этот сложный комплекс призван:

• смягчать шаги, выполняя функцию амортизации;
• равномерно перераспределять нагрузку на обе стороны тела;
• защищать организм и внутренние органы от сотрясений;
• поддерживать равновесие.

В прямом смысле слова, ни один шаг нельзя сделать без опоры на ступни. Эволюция создала совершенную форму этой части тела, но очень многокомпонентную. Если где-то происходит сбой – человек сразу же теряет значительное количество функций, ощущает дискомфорт и боли. Причины, по которым болят ступни ног, весьма разнообразны.

Характер болевого синдрома многообразен. Болеть может:

• в конкретном месте или во всей стопе;
• при физической нагрузке или постоянно;
• интенсивно, дергающе, ноюще, тянуще, выкручивающе, колюще.

Как бы не давала знать о неполадках ступня, идти к врачу нужно обязательно, ведь многие недуги способны усугубляться и еще больше портить здоровье пациента. Не исключена инвалидизация. Зачастую, кроме болезненности, наблюдается жжение, судороги, зуд, отеки, покалывания, высыпания, деформации, слабость. Все это – показатели целого ряда заболеваний, которые могут атаковать ступни.

Чтобы определить, что за недуг отрицательно влияет на жизнь человека, необходимо посетить терапевта, невропатолога, ортопеда, травматолога, которые поставят точный диагноз по результатам различных тестов. Как правило, боль – проявление определенной патологии. Поэтому не избавившись от нее, невозможно излечить ступню. Это делает диагностические мероприятия незаменимыми, а самолечение – вредным.

Почему болят ступни ног

Специалисты рассматривают множество причин, способных вызвать болевой синдром. Например, если стопа болит ноюще, то это может быть из-за перенапряжения и перенесенной сильной нагрузки, возможно, в связи с ношением тесной обуви на каблуке. Здесь помогут ванночки, массажи, смена обуви на более удобную, уменьшение нагрузки на ноги.

Намного более серьезную опасность представляют травмы, инфекционные, системные и воспалительные заболевания, разнообразные деформации. Например, при плоскостопии свод стопы исчезает, вместо природной арки человек получает практически гладкую стопу. Это приводит к изменению расположения внутренних косточек, сдавливанию нервов и сосудов.

Еще одно заболевание деформирующего типа – так называемая диабетическая стопа. Диагностируется у пациентов с запущенным диабетом 1 типа. Из-за нарушения кровотока опухает нога в районе стопы, человек хромает, на коже появляются трофические язвы. Необходимо срочно снижать уровень сахара и в дальнейшем тщательно за ним наблюдать.

Деформирующий артроз – также причина болей в стопе. При этом заболевании пальцы теряют свою природную форму, становятся похожи на крючки, двигаются плохо. Человек испытывает значительные проблемы с хождением. Одним сочленением не обходится, сразу выходит из строя несколько суставов.

Виды воспалений суставов на стопе ноги

Часто причиной болей в голеностопном сочленении и самой стопе являются недуги воспалительного характера.

Диагноз «бурсит» ставят после рентгенографического исследования. Заболевание представляет собой воспаление суставных сумок, которые по-научному называются бурсами. Лечить следует при помощи антивоспалительных препаратов, хондропротекторов, а в сложных случаях – даже оперативным путем.

Подошвенный фасциит – болезнь, при которой ступня опухает и сильно болит. От пятки к пальцам стопы проходит фасция – полоска из соединительной ткани. Во время движения она помогает амортизации. Если сильно нагружать стопу, то фасция воспаляется. Болит подъем и нога сбоку. Выразительно болевой синдром проявляется утром. Известны случаи, когда фасция теряет эластичность и окостеневает, образуя пяточную шпору. Она впивается в мягкие ткани и делает хождение, в прямом смысле слова, «по мукам». Те, кто испытал на себе это состояние, характеризуют его, как наступание на гвозди.

Когда причина – в нарушении кровообращения

Если немеют ступни ног, то причина может оказаться в облитерирующием эндартериите. Хотя даже глубоко вросший стержневой мозоль или натоптыш, передавливающие сосуды и нервы, также могут вызывать онемение. В случае с эндартеритом причина возникновения – нарушения кровообращения. Вызывается курением, страдают чаще мужчины от 30 лет. Помимо болевого синдрома и онемения, человек становится крайне чувствителен к переохлаждению, чувствует слабость, хромает. Если не лечиться – может даже развиться гангрена.

Варикозная болезнь также способна вызывать боль в стопах. Пока заболевание не сильно повлияло на состояние вен, помогают венотоники в виде кремов и капсул; эластичные чулки и бинты не дают ногам опухнуть. Если же недуг находится в тяжелой стадии – показано хирургическое вмешательство.

Ответом на вопрос –  болят ступни ног: что делать? Можно считать тот, который предписывает лечить основное заболевание. Все остальные подходы дадут только временный эффект.

Системные недуги

Такие общие заболевания организма, как:

• артриты,
• остеопорозы,
• подагра,
• атеросклероз

также проявляются болевым синдромом, который вполне способен локализоваться в ступнях.

Редкие заболевания

Медицинская статистика свидетельствует, что нечасто, однако в наших широтах встречаются редкие патологии, при которых также люди задаются вопросом относительно того, что опухла стопа ноги и болит, или онемела и покалывает, жжет и режет, и чем и каким образом необходимо лечить эти состояния. К перечню этих недугов относят:

• неврому Мортона;
• фуникулярный миелоз;
• метатарзалгию;
• эритромелалгию.

Диагностика и лечение

В связи со значительным разнообразием болезней, приводящих к болезненности стоп, правильная диагностика не просто важна, а может уберечь человека от инвалидности.рекомендуется

Сначала пациент попадает на прием к специалисту, затем проходит рентген или томографию. При этом определяют, в каком состоянии находятся суставы, мышцы, связки, какое заболевание привело к появлению настораживающих симптомов. Даже отличный специалист без диагностики и тестов не скажет точно, почему болят ступни ног, что точно нужно делать и как их лечить.

Когда диагноз ясен, прописывается схема лечения. Например, устраняются травмирующие факторы, излечиваются инфекции, приводятся в порядок суставы и сосуды. Понятно, что каждое заболевание лечат симптоматически. Нетрадиционные средства, как правило, бессильны. Они хорошо помогают при переутомлении, но малоэффективны при более серьезных причинах болей.

Профилактика

Чтобы ноги не тревожили, нужно регулярно проходить осмотры у специалистов и выявлять болезни на начальных стадиях.

• не следует перегружать конечности;
• рекомендуется подобрать удобную обувь;
• беречься от переохлаждений;
• ввести в режим зарядку и посильные физические нагрузки;
• следить за кровообращением;
• нормализировать вес;
• придерживаться сбалансированного питания.

Боль в стопе: откуда она берется и как ее избежать :: Здоровье :: РБК Стиль

© Peter Dazeley/Getty

Автор Евгения Зайцева

27 августа 2020

После летних туристических вылазок осенью могут обостриться боли в стопах. Обычно им уделяется мало внимания, и большинство людей не знают, о каких проблемах они могут сигнализировать. Разбираемся в вопросе перед началом сезона неудобной офисной обуви.

Автор статьи Евгения Зайцева — ортопед-хирург с 20-летним опытом лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, действительный член Общества Ордена врачей Италии.

Причины появления боли в стопе

По данным Центра гигиенического образования населения Роспотребнадзора, среди заболеваний стоп плоскостопие занимает одну из лидирующих позиций [1]. В здоровой стопе нагрузка распределяется между тремя опорными точками: задний отдел пятки, большой палец плюс головка плюсневой кости и наружный край стопы.

Когда стопа по тем или иным причинам деформируется, происходит разбалансировка нагрузки, изменение строения костно-связочного аппарата, а как следствие, возникают боли, ведущие к развитию различных болезней.

Что касается людей, которые не были генетически предрасположены к плоскостопию и не заработали его еще в молодости, у них заметные изменения начинают происходить после 40 лет. Организм уже не так устойчив к чрезмерным нагрузкам, в том числе на суставы, происходят гормональные изменения, повышается изнашиваемость костно-связочного аппарата, увеличивается риск набора лишнего веса, что неблагоприятно сказывается на стопах.

С возрастом суставные и костные структуры не могут в полном объеме выполнять свои функции: ходьба и амортизация нагрузки. Поэтому причинами боли у вполне здорового человека могут стать усталость, продолжительная физическая нагрузка, неправильно подобранная обувь при занятиях спортом.

К немеханическим причинам болей в стопе можно отнести наличие следующих заболеваний: метаболическое расстройство, подагра, сахарный диабет, варикозное расширение вен [2] и другие сосудистые заболевания, посттравматические изменения (неправильно вылеченные подвывихи ног и прочее).

Рассмотрим основные ситуации, связанные с болью в стопе:

Горит стопа и подушечки пальцев

Причиной, вероятнее всего, стала неудобная обувь. Нагрузка распределена неправильно, из-за чего подушечки под плюсневыми костями начинают воспаляться и болеть. Снять симптоматику можно расслабляющей ванночкой для ног и легким самомассажем. Но за лечением нужно обращаться к врачу. Скорее всего, вы услышите диагноз «Метатарзалгия».

Болят суставы в области подушечек пальцев

Этот симптом характерен для невромы Мортона [3]. Неприятные ощущения связаны с раздражением нерва, проходящего между головками плюсневых костей третьего и четвертого пальцев.

На начальной стадии болезни боль может быть слабой, позже может усугубиться ощущением жжения, начнет «простреливать», а стопе будет некомфортно практически в любой обуви с закрытым носом.

Болит пятка

Самая частая причина — костный нарост на пятке, или пяточная шпора. Она возникает вследствие воспаления подошвенной фасции [4] из-за ошибочно подобранной обуви и неправильного распределения нагрузки в ней. Шпора дает боль при нагрузке на пятку, из-за чего человек невольно перекидывают нагрузку на другие отделы стопы, в результате нарушаются осанка и равновесие. Образование пяточной шпоры и появление болей в ней говорит о хроническом процессе. Откладывать лечение однозначно не стоит.

Тыльная часть стопы

Причина боли — деформация плюсневой кости у большого пальца и развитие бурсита. Сама кость не болит, неприятные ощущения причиняет воспаленная суставная сумка. Из-за выпирающей косточки обувь становится тесной и натирает, что и приводит к воспалениям.

Пятая плюсневая кость (внешняя часть стопы)

Боль в этой части стопы говорит о развитии варусной деформации [5] (пятой плюсневой кости). Это так называемая шишка на стопе рядом с мизинцем. Чаще всего причиной развития этого нарушения становится плоскостопие, косолапие или изменение формы голеней («ноги колесом»). Из-за чрезмерной нагрузки на внешнюю часть происходит уплощение пятой плюсневой кости.

Болит над пяткой (боль в ахилловом сухожилии)

Ахиллово сухожилие находится там, где чаще всего натирает верх задника обуви. Именно из-за частого трения и чрезмерного давления возникает воспаление. Для лечения и профилактики рекомендуется подбор правильной обуви и защита этого слабого места путем поднятия пятки выше (с помощью стельки, подкладки под пятку), чтобы ахиллово сухожилие не испытывало давления.

Боль в голеностопе

Голеностоп выполняет опорную функцию. Разные подвывихи и травмы (в том числе неправильно пролеченные) могут спровоцировать воспаление и самой капсулы сустава, и связочного аппарата.

© Sorrorwoot Chaiyawong / EyeEm/Getty

Межпальцевые мозоли

Основная причина их возникновения — слишком узкая неудобная обувь. Лучше не оставлять эту проблему без внимания. Можно залепить мозоль пластырем, механические повреждения кожи это предотвратит, но частое ношение неудобной обуви повлечет более серьезные нарушения в строении стопы и в исправном функционировании суставов.

Натоптыши

Нас должны настораживать натоптыши, ведь они имеют защитную функцию. Организм начинает защищаться и вырабатывает ороговелости, возникает гиперкератоз — огрубение кожи стоп.

Натоптыши и мозоли появляются в тех частях стопы, на которые выпадает большая нагрузка. И если сейчас нет никаких болевых проявлений, высок риск их заработать. Следует скорректировать давление на стопу ортопедическими стельками, которые можно носить как с кроссовками, так и с модельной обувью.

Лечение боли в стопе

Основной совет — внимательно относиться к своим стопам. Если вы заметили натоптыши, мозоли, чувствуете усталость или жжение, организм сам сообщает вам о том, что ему нужен отдых и нагрузку надо скорректировать. Также важно своевременно реагировать на болевые ощущения в голени и коленных суставах. Нередко они говорят о том, что нарушен баланс давления. Вернуть ситуацию в норму поможет как минимум осмотр ортопеда и подбор индивидуальных стелек.

Не сидеть нога на ногу и избегать других нефизиологичных положений ног и стоп, нарушающих работу кровеносной системы.

В случае набора веса (в том числе во время беременности) носить ортопедические стельки. Стопа не готова к резким увеличениям нагрузки, и ей буквально необходима дополнительная поддержка.

Подбирать обувь для спортивных занятий. Важно учитывать характер активности (бег или занятия со снаряжением), а также систематически менять кроссовки, так как амортизаторы в них со временем изнашиваются.

Сократить время ношения неудобной обуви: с узким носом, на высоких каблуках, на плоской подошве. Если неудобная обувь — постоянная часть вашего гардероба, постарайтесь уменьшать нагрузку, подбирая для второй половины дня комфортную пару.

Ходить босиком по песку, траве, земле. Это можно назвать натуральным массажем рефлексогенных точек стоп, благодаря которому поднимается мышечный тонус и улучшается кровообращение.

Делать самомассаж. В конце дня снять усталость и восстановить кровообращение можно с помощью самомассажа и прокатки стоп на ролике (из подручных средств можно использовать бутылку).

Косточка на ноге: почему не помогли биркенштоки? 

Боль в стопе — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Боль в стопе: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Определение

Стопа состоит из 26 костей, которые, соединяясь между собой, образуют несколько суставов, скрепленных многочисленными упругими мышцами и прочными связками. На ней лежит вся тяжесть тела человека, поэтому боль в стопе вызывает не только дискомфорт, но во многих случаях ограничивает двигательную активность.

Боль в стопе – распространенный симптом, который может быть вызван большим количеством причин.

В одних случаях при сборе анамнеза врачу достаточно таких характеристик боли в стопе, как ее локализация и условия возникновения, а также наличие сопутствующих заболеваний и прочих симптомов, которыми эта боль сопровождается (онемения стопы, зуда кожи и др.). В других – поиск причины боли требует тщательного лабораторного и инструментального обследования.

Разновидности боли в стопе

По длительности различают:

1. Острую боль в стопе – такое явление чаще всего связано с травмами — переломами костей, разрывом или растяжением связок, сильным ушибом.
2. Хроническую боль, которая беспокоит пациента в течение длительного времени, в некоторых случаях при отсутствии должного лечения у человека формируется вынужденный тип походки, что связано с попытками сохранить функцию передвижения, щадя при этом пораженную конечность. Причинами такого состояния могут быть как заболевания непосредственно стопы, так и патологии различных систем организма.

По локализации различают:

1. Диффузную боль – захватывает всю стопу.
2. Локальную боль – четко ограничена определенной зоной.

Возможные причины появления боли в стопе

Одна из основных причин боли – травматические повреждения стопы (ушибы, растяжения, переломы костей). При переломах боль резкая, отмечается стремительное нарастание отека. Во многих случаях утрачивается опорная функция стопы. Ушибы и растяжения характеризуются умеренной болью, отеками и гематомами. Опора сохранена, иногда ограничена.

Следующая причина – воспалительные процессы, затрагивающие суставы стопы. К ним относятся подагра, хондрокальциноз (псевдоподагра), ревматоидный артрит.

Подагра – это заболевание, возникающее вследствие нарушения обмена мочевой кислоты. Отложение в суставах солей мочевой кислоты носит название подагрического артрита. При этом заболевании чаще всего поражается первый плюснефаланговый сустав, что проявляется сильнейшим приступом боли, покраснением этого сустава, отеком, повышением температуры. Обычно обострение подагрического артрита длится 6–7 дней.

Ревматоидный артрит – системное заболевание, при котором в том числе поражаются суставы стоп и кистей. Характерна утренняя скованность и боль в кистях и стопах.

Боль в стопе может быть симптомом патологии костных структур. В этом случае речь может идти о таких заболеваниях как остеомиелит, остеопороз, бурсит головки плюсневой кости и т.д.

Остеомиелит может стать следствием открытых переломов, инфицированных ран, оперативных вмешательств на стопе. Проявляется нарастанием боли, ухудшением общего состояния. Боль пульсирующая, распирающая, усиливающаяся при любых движениях.

При остеопорозе из-за снижения плотности костной ткани нарушается ее прочность. Этому состоянию способствуют гормональная перестройка у женщин в период климактерия и во время беременности, некоторые эндокринные заболевания, недостаточное поступление кальция и фосфора извне, а также чрезмерные нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

Боль в стопах при этом заболевании носит постоянный характер, усиливается при движении.

Бурсит головок плюсневых костей – это изменения в суставных сумках суставов стопы, связанное с их повышенной травматизацией из-за возрастного истончения защищающих их жировых прослоек. Проявляется появлением болящих «шишек» в проекции суставов стоп.

К заболеваниям связочного аппарата стопы с болевым синдромом относят, например, подошвенный фасциит. Пяточная фасция – это пластинка из соединительной ткани, которая начинается от пяточной кости и заканчивается прикреплением к головкам плюсневых костей. При повышенных нагрузках, избыточном весе, плоскостопии фасция растягивается и травмируется, что вызывает развитие в ней воспаления. Такое состояние носит название подошвенного фасциита и проявляется болью в подъеме стопы и по ее бокам.

Отличительной особенностью этого заболевания также является то, что боль возникает по утрам, после ночного отдыха, усиливается при нагрузке, а в некоторых ситуациях может привести к хромоте.

Состояние, когда происходит окостенение фасции в месте ее прикрепления к пяточной кости и возникает сильная боль в пятке при ходьбе, называют пяточной шпорой.

Причиной боли в стопах может быть сахарный диабет – заболевание, при котором из-за нарушения обмена глюкозы страдают и сосуды микроциркуляторного русла. Диабетическая остеоартропатия (разновидность диабетической стопы) поражает преимущественно плюснепредплюсневые сочленения. Боль в стопах вначале неинтенсивная, но по мере развития патологического процесса становится продолжительной, появляется даже в покое, формируется грубая деформация стоп.

При нейропатической форме диабетической стопы формируются зоны с гиперкератозом, на их месте образуются болезненные язвы и трещины.

Для ишемической формы диабетической стопы характерны боли при ходьбе, стойкая отечность стоп, ослабление пульсации артерий.

Диабетическая стопа с развитием гангрены, наряду с облитерирующим атеросклерозом и эндартериитом, является одним их самых серьезных осложнений при сахарном диабете.

Плоскостопие характеризуется изменением формы свода стопы, что ведет как к перераспределению нагрузки на кости и мышцы стопы, так и к передавливанию сосудов и нервов, проходящих в той части подошвы, которая в норме в акте ходьбы не участвует. К причинам развития плоскостопия можно отнести перенесенный в детстве рахит, ношение неправильно подобранной неудобной обуви, занятия тяжелой атлетикой, врожденную слабость соединительной ткани, врожденную разницу в длине ног и т.д.

Воспалительные процессы в мягких тканях стопы также становятся причиной боли. При попадании инфекции в мелкие ранки во время педикюра или травматизации кожи пальцев ног может развиться панариций (гнойное воспаление околоногтевых тканей).

Для панариция характерна стреляющая боль в пораженном пальце, нарушающая сон, выделение гноя из ранки, покраснение и отек пальца.

Вросший ноготь (онихокриптоз) – это врастание ногтевой пластинки в боковой край ногтевого валика. Проявляется это состояние дергающей болью в пораженном пальце, отеком; возможно осложнение в виде присоединения инфекции.

К каким врачам обращаться при боли в стопе

Боль в ступне приносит существенный дискомфорт и часто затрудняет передвижение, поэтому следует заранее решить, к какому врачу обратиться, чтобы избежать длительного стояния в очередях и лишних походов в клинику. Как правило, диагностикой, лечением и реабилитацией людей с деформирующим или травматическим поражением костей, суставов, мышц, связок опорно-двигательной системы занимается ортопед. Однако пациентам с сахарным диабетом в первую очередь нужно записаться на прием к эндокринологу, а с сосудистыми проблемами — к врачу-флебологу. Ревматологи занимаются терапией заболеваний, связанных с хроническими поражениями соединительной ткани. Врач-травматолог консультирует пациентов с травмами стопы. При появлении симптомов, напоминающих клинику вросшего ногтя, остеомиелита или панариция, необходимо обратиться к хирургу.

В большинстве случаев помощь может быть оказана на амбулаторном этапе, но иногда требуется госпитализация.

Диагностика и обследования при боли в стопе

Диагноз «Остеопороз» выставляется на основании рентгенографии костей и данных анализов крови на содержание кальция, фосфора и прочих необходимых показателей. 

Почему болят ноги по утрам? | За Ваше здоровье

Бывает, встаешь с утра и чувствуешь сильную боль в ногах, ступнях, с трудом расхаживаешься, и такое ощущение, как будто бы провел весь день на ногах, хотя на самом деле только встал с кровати и с чего бы им болеть? Не будем брать во внимание те случаи, когда у человека стоячая работа или неудобная обувь, тут итак все понятно. Рассмотрим основные причины боли в ногах по утрам и как каждая из них проявляет себя:

1.Артрит,артроз. Проявляется болью в стопах, икрах,пальцах. Если наблюдаются еще и такие симптомы как хруст,ограничение подвижности,деформация суставов, повышение температуры — вам к врачу, если ничего подобного нет — идем дальше.

2.Подагра. Также сопровождается рядом других симптомов — покраснение кожи около сустава,выраженный отек сустава, образование узелков разной величины.

3. Варикозное расширение вен. Если присутствует чувство распирания конечности изнутри, сильное жжение,ночные судороги, отеки и боль по ходу вен — стоит обратить внимание.

4.Остеопороз.Быстрое вымывание кальция из костей. Чаще всего начинается после 40 лет, но также может быть и раньше по причине гормонального сбоя, малоподвижного образа жизни, курения, алкоголизма, неполноценного питания,ожирения.Кости становятся более хрупкими,дополнительными признаками являются боли в позвоночнике, ранняя седина,учащенное сердцебиение,пародонтоз,усиленное образование налета на зубах, расслоение ногтей, искривление осанки,переломы костей.

5.Диабет. Равно как и другие аутоимунные заболевания вызывает нарушения циркуляции крови.Если все другие проблемы отброшены, а проблема не решена — сдайте кровь на сахар.

6.Беременность.В этом случае боль в ногах может появиться вследствие гормональной перестройки организма.

7.Тромбофлебит. Обычно это пульсирующая боль в мышцах икр.

8. Эритромелалгия. Чаще подвержены мужчины после 40 лет, на фоне гипертонической болезни.Но при этом еще наблюдается покраснение конечностей, повышается местная температура в конечностях.

9.Вы только-только начали заниматься спортом. Боль в ногах может быть ответом организма на непривычный для него стресс, как в мышцах, так и в суставах. Тут совет один — сбавьте на время обороты, соблюдайте меру. Не забывайте о растяжке перед нагрузками.И позаботьтесь об удобной обуви во время тренировок.

10.Вы резко набрали или потеряли в весе.Любые скачки веса отражаются на мышцах и жировых отложениях ноги.

11. Пяточная шпора. Довольно распространенное заболевание, проявляется резкой болью в пятке, особенно во время нагрузки на ноги.

12.Заболевания сосудов.Сопровождаются отеками,сосудистыми сеточками,звездочками, онемением, изменением цвета кожи ног,судорогами, увеличением и вздутием вен.

Если боли в ногах продолжаются длительное время и не связаны с работой или ношением тесной обуви, а еще и при этом наблюдаются какие-либо из перечисленных симптомов — лечение болезней ног должно быть комплексным и под контролем специалиста. Народными средствами без врачебных рекомендаций здесь не обойтись.

Болят ступни ног по утрам: причины, что делать

Когда наши ступни болят после тяжелого трудового дня или после ношения неудобной обуви, это кажется нам вполне привычным и понятным, но что делать, если боли в ступнях появляются по утрам, после отдыха? Оказывается, причин для возникновения таких болей – множество и почти всегда больному требуется квалифицированная врачебная помощь.

Самые распространенные причины боли в ступнях ног по утрам

• Травмы и суставные заболевания – регулярно возникающие ноющие или тянущие боли в ступнях могут быть связаны с обострением хронического заболевания или с последствиями травмы.
• Перенапряжение мышц – боль из-за повышения содержания молочной кислоты в мышцах знакома всем, кто занимался спортом. При усиленной физической нагрузке активизируется анаэробный путь получения энергии, во время которого образуется молочная кислота, которая и становится причиной неприятных ощущений. Усиленные нагрузки на бедро, голень и стопу всегда сопровождаются болью в мышцах. Постепенно, по мере адаптации мышечной ткани, боли исчезают самостоятельно.
• Недостаток кальция и магния – тянущие боли, судороги, буквально «перекручивающие» икры и ступни в ночные и утренние часы возникают у женщин в период беременности, кормления грудью, во время климакса. Реже нехватка витаминов и минералов становятся причиной ночных и утренних болей в ступнях у детей и подростков в период активного роста и у пожилых людей.
• Подошвенный фасциит – лишний вес, ношение неудобной обуви, постоянное нахождение на ногах и просто возрастные изменения могут привести к растяжению и воспалению подошвенной фасции – соединительной ткани, покрывающей снаружи свод стопы от пяточной кости до костей пальцев. Боли в ступнях появляются или усиливаются сразу после пробуждения и постепенно исчезают при ходьбе.
• Лишний вес и остеопороз – избыточный вес и возрастные изменения, обуславливающие вымывание кальция из костей часто вызывают сильные боли в нижних конечностях и, в частности, в ступнях. Здесь причиной патологии в превышении допустимой нагрузки на суставы стопы.
• Артриты и артрозы – воспалительные изменения в суставах стопы обычно сопровождаются сильными болями в вечернее время и после нагрузки, но иногда отек, покраснение и боли в ступнях начинают беспокоить больного именно в утренние часы.
• Варикозное расширение вен – в начале заболевания, до появления видимых признаков варикоза, у больных часто болят и отекают ступни в утренние часы.
• Метатарзалгия – уменьшение амортизирующей функции жировой прослойки развивается с возрастом и может стать причиной возникновения сильных болей в ступнях ног по утрам.

У детей, причины боли в ступнях в утренние часы, могут быть совсем другими:

• боли «роста» – в период активного роста, когда малыш прибавляет по несколько сантиметров ежемесячного, у детей могут появиться сильные боли в нижних конечностях, вызванные тем, что мышцы, нервы и сосуды «не успевают» за костями. Мышцы и сосуды чрезмерно растягиваются, сдавливают нервные волокна и у ребенка возникают тянущие боли в покое, часто в ночные часы и по утрам;
• гипотония – вегетососудистая дистония, анемия, чрезмерные физические и нервные нагрузки могут стать причиной болей в ногах в утренние часы. Они возникают ночью из-за ухудшения кровоснабжения в нижних конечностях, это так называемые «ишемические» боли. Также ребенок может жаловаться на нехватку воздуха, боли в груди, повышенную утомляемость, головные боли и нарушение сна;
• ревматоидный артрит – причиной этого заболевания может стать перенесенная недавно простуда или ангина, возбудителем которой был стрептококк. Ревматоидный артрит обычно клинически проявляется через 10-14 дней после перенесенного заболевания, у больного повышается температура тела, краснеют и отекают суставы и могут возникнуть боли в ступнях в утренние часы.

Лечение

Если боли в ногах появляются регулярно и не связаны с увеличением физических нагрузок, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы исключить такие неприятные заболевания, как артрит, фасциит или остеопороз.

А если обследование не выявило никаких патологий или до обращения к врачу рекомендуется:

• носить удобную обувь, на небольшом устойчивом каблуке, не более 4-х см;
• уменьшить нагрузку на ступни;
• при необходимости, снизить вес;
• обогатить рацион продуктами, содержащими кальций, магний и витамины или начать прием поливитаминных препаратов;
• каждый день делать контрастные ванночки для ступней – при условии, что боли не вызваны ревматоидным артритом и другими суставными заболеваниями;
• при сильных болях можно лечь, ноги поместить на возвышение и принять обезболивающее – кеторол, парацетамол, ибупрофен, диклофенак, нурофен и так далее.

Если боли в ногах вызваны активным ростом у детей, необходимо пересмотреть рацион ребенка и объяснить ему, что ничего страшного не происходит.

Дата: 12.10.2015.

Обновлено: 18.11.2015

Дискомфорт по утрам. О чем сигнализирует скованность суставов после сна | Здоровье | ЗДОРОВЬЕ

Часто скованность в суставах сразу после пробуждения мы списываем на неудобную позу во сне или жёсткий матрас. Вроде походишь туда-сюда по утренним домашним делам, и уже лучше. Через 2-3 часа скованность в суставах и вовсе исчезает без следа. Чтобы повториться следующим утром с новой силой.

Симптомы

Понятно, когда такой дискомфорт испытывают пожилые люди, чьи суставы изношены, но в последнее время на утреннюю скованность всё чаще жалуются люди моложе 45 лет.

Специалисты рекомендуют максимально серьёзно отнестись к подобным симптомам. Именно так организм предупреждает нас о возможном начале патологического процесса с необратимыми изменениями.

Главная задача любого сустава — обеспечить организму свободу движений, предусмотренных физиологией. Для этого все суставные компоненты работают одновременно и слаженно. Костные структуры скользят относительно друг друга благодаря гладкости и упругости гиалинового хряща.

Синовиальная оболочка вырабатывает смазочную жидкость и доставляет хрящевой ткани кислород и питание. Если в этом механизме происходит какой-либо сбой, то амплитуда движений сразу становится ощутимо меньше. Отсюда — скованность или тугая подвижность.

Такой дискомфорт по утрам — один из симптомов ревматоидного и реактивного артритов, ревматизма, болезни Бехтерева, остеоартроза.

Кстати, люди с большим лишним весом часто страдают от ложной суставной скованности. Снижение амплитуды движений в этих ситуациях связано с общей слабостью мышц из-за малоподвижного образа жизни.

Диагноз

Ставить себе тяжёлые диагнозы самостоятельно не надо. Почувствовав скованность в движениях по утрам, лучше обратиться к специалисту. Хороший врач не ограничится первичным осмотром, а отправит пациента на целый ряд исследований. Для постановки точного диагноза, скорее всего, потребуется иммунологическое исследование крови, рентгенография и компьютерно-резонансная томография для выявления степени повреждения суставных сумок.

Лечение того же ревматоидного артрита предстоит долгое. Без лекарств не обойтись. Надо серьёзно пересмотреть свой образ жизни. Утро хорошо начинать с простых упражнений лечебной физкультуры: потягивание, скручивающие движения для позвоночника, наклоны в сторону, статические упражнения для шеи. В идеале такой разминке надо уделять до получаса утреннего времени.

Помогут также физиотерапевтические процедуры с применением современных приборов медицинской техники. Не обойтись и без диеты. Её главный принцип — дробное питание с энергетической ценностью около 2200-2400 ккал/сутки.

Смотрите также:

Почему утром болят стопы и что с этим делать

Заметила, что по утрам у меня болят ноги в области стопы. Не могу сказать, что я в течение дня долго нахожусь на ногах, но дискомфорт не уходит. Вроде мелочь, к врачу с этим не пойдешь, а неприятно. Может, вы что-нибудь подскажете? Юлия Шевченко

Американский физиотерапевт Тайлер Найтингейл называет пять общих причин утреннего дискомфорта в стопах, а также дает советы, что вы можете сделать, чтобы облегчить неприятное состояние.

Плохое кровообращение. Днем люди двигаются, а ночью, когда человек спит, он довольно долго не меняет положение. Именно поэтому многие чувствуют некую скованность по утрам. Как только человек начинает двигаться, кровообращение восстанавливается, мышцы разогреваются, их эластичность возвращается. Так что лучше всего начинать день с легкой разминки.

Слишком много движения. Возможно, накануне вы слишком много ходили, бегали или у вас была активная тренировка. Зачастую боль, которую вы испытываете утром, можно связать со степенью стресса, который испытали ваши ноги накануне. То есть это может быть крепатура после физической деятельности, когда организм производит «ремонтные работы».

Если это крепатура, то надо просто подождать – через 24 часа станет легче. Если же болевые ощущения слишком сильные, сделайте легкую разминку, самомассаж – это ускорит кровообращение и позволит быстрее вывести продукты распада из организма.

Микротравмы. Частые боли в стопах по утрам – один из первых сигналов более серьезной проблемы или чрезмерного повреждения. Например, это может быть хроническая тендинопатия, которая вызывает длительное воспаление, раздражение или повреждение сухожилий.

Если боль не исчезает, возможно, придется обратиться за помощью к врачу или физиотерапевту, который поможет составить правильный план лечения.

Воспаление суставов. Хроническая боль в стопе, скованность и отек также могут быть результатом воспаления суставов и указывать на артрит. Остеоартрит – наиболее распространенный тип артрита «износа и разрыва» и обычно связан со старением. Однако могут иметь место и другие факторы – например, травмы суставов, ожирение, генетические и анатомические проблемы.

Для постановки правильного диагноза следует обратиться к врачу.

Неправильно выбранная обувь. Плохо подобранная обувь может стать еще одной причиной боли в стопах, о которой вы даже не догадывались. Обзор, опубликованный в Journal of Foot and Ankle Research, показал, что неправильная обувь может привести к боли в стопах и другим проблемам.

Посетите ортопеда – возможно, вам понадобятся специальные ортопедические стельки.

5 причин, по которым вы можете испытывать боль в ногах по утрам

Колющая, сильная боль в ноге первым делом утром — это не способ проснуться. Поговорим о том, что выходной день не с той ноги! Этот первый шаг из постели не должен причинить вреда, но для очень многих людей он причиняет боль.

Есть несколько причин этого типа боли в ногах по утрам или даже боли в пятке по утрам, некоторые из них встречаются чаще, чем другие.

Изучите эти распространенные причины боли в ногах по утрам:

1.) Подошвенный фасциит

Это болезненное состояние, безусловно, является наиболее вероятным источником боли в ногах, если оно возникает сразу после того, как вы встали с постели. Подошвенный фасциит возникает, когда связка подошвенной фасции, соединяющая пальцы ног и пятки, болезненно воспаляется или раздражается. Если вы страдаете этим заболеванием, вы заметите острую боль в области пятки, когда проснетесь и сделаете первый шаг дня. Конечно, подошвенный фасциит может вызывать боль и в другое время дня, но многие больные чаще всего отмечают ее по утрам.

Симптомы подошвенного фасциита могут быть более заметными сразу после пробуждения, поскольку кровоснабжение пятки снижается во время сна. Чтобы вылечить это состояние, вы можете принимать противовоспалительные препараты, чтобы уменьшить отек. Вы также можете массировать эту область теннисным мячом, катая его по своду стопы или подошве стопы, или растягивая область.

Если вы считаете, что страдаете этим заболеванием, обратите внимание на ту обувь, которая должным образом поддерживает вашу арку.

2.) Артрит

Ревматоидный артрит (РА) — это аутоиммунное заболевание, которое может вызывать боль в суставах и даже деформацию. При РА тело фактически борется с самим собой, нападая на жидкость внутри суставов и самих суставов. Затем это приводит к воспалению и болезненности суставов.

Если вы заметили, что ваши ступни болезненно жесткие, а подошвы настолько болезненные, что вы не можете ходить по ним, когда просыпаетесь, то причиной может быть этот тип артрита.РА чаще всего поражает плюснево-фаланговые (MTP) суставы, что может вызвать возможное смещение пальцев ног. Он также может вызывать боль на подушечке стопы и поражать таранно-ладьевидные и голеностопные суставы.

Существуют и другие виды артрита, которые также могут вызывать боль в ногах, которая может быть особенно заметной по утрам. Например, особенно распространен остеоартрит, который часто называют артритом «изнашивания» из-за его дегенеративных и возрастных свойств.

Хотя вылечить артрит, особенно РА, практически невозможно, существуют методы лечения, которые могут ограничить симптомы и несколько замедлить их прогрессирование.Для уменьшения тяжести артрита часто используются противовоспалительные препараты, опоры для свода стопы, подтяжки и многое другое.

3.) Плоскостопие

Это состояние, известное как плоскостопие и выпадение сводов стопы, возникает, когда у вас низкие дуги или их нет. Это отсутствие свода приводит к тому, что ваша ступня касается земли при стоянии, а не только пяткой и передней подушечкой стопы.

Хотя плоскостопие само по себе может не вызывать боли, оно может привести к болезненному отеку свода стопы и пятки.Эта боль вызвана отсутствием опоры для связок и мышц стопы, что вызывает напряжение. Если утром вы столкнулись с болью в ступнях и беспокоитесь о плоскостопии, попросите ортопеда официально поставить вам диагноз. Оттуда они могут порекомендовать терапию, растяжку и подходящую обувь, чтобы уменьшить вашу боль.

4.) Костяные шпоры

Костная шпора возникает, когда кость растет ненормально, что приводит к трению других тканей в этой области или нервов, что может вызвать боль.Костная шпора на стопе часто находится в области пятки и может вызвать сильную боль, особенно с утра.

Если у вас подошвенный фасциит, у вас больше шансов получить костную или пяточную шпору, поскольку часто они являются побочным продуктом заболевания. Проконсультируйтесь с врачом по поводу костной шпоры, поскольку для правильной диагностики часто требуется МРТ.

5.) Неправильная установка башмаков

Последняя причина, по которой вы можете почувствовать боль в ногах с утра, — это неподходящая обувь.Ваша обувь всегда должна идеально подходить по размеру и обеспечивать адекватную поддержку свода стопы, особенно если у вас уже есть стопа, которая требует специальной обуви. Фактически, согласно результатам исследования, опубликованного в Journal of Foot and Ankle Research, многие боли в ногах и заболевания стопы напрямую связаны с ношением неправильной обуви.

В ходе исследования было обнаружено, что от 63 до 72% участников, у которых были проблемы со здоровьем стопы, носили неподходящую обувь. Поэтому, если у вас болят ноги, первое, что вам следует проверить, — это посадка вашей обуви.Вот наши главные советы прямо от наших ортопедов, как правильно подобрать обувь при покупке обуви.

Ваш следующий шаг

В Foot & Ankle Group мы стремимся помочь вам ходить, бегать и жить без боли. Фактически, ваше облегчение может быть всего в нескольких шагах от вас.

Наши преданные своему делу сотрудники часто могут пригласить вас на прием в тот же день, если у вас сильная боль. Мы также предлагаем широкий спектр вариантов лечения, в том числе лечебные средства, которые разработаны, чтобы предотвратить необходимость в более инвазивных процедурах, чтобы вы как можно быстрее снова встали на ноги.Свяжитесь с нами, чтобы назначить встречу сегодня!

Боль в ногах по утрам

Почему у меня болят подушечки ног по утрам?

Острые ноющие боли в нижней части стопы рано утром — признаки возможного воспаления или артрита. Распространенным диагнозом, связанным с этими симптомами, является подошвенный фасциит, который представляет собой чрезмерное повреждение связки, которая соединяет пятку и пальцы ног и поддерживает свод стопы.Когда вы спите ночью, ваши ноги находятся в расслабленном или согнутом положении. В этом положении подошвенная фасция укорачивается во время сна. Когда ты впервые ступаешь на ногу, больно, потому что сухожилие туго! Пожалуйста, посмотрите это видео хирурга-ортопеда доктора Тернера Фосселлера о том, почему вам не следует ждать обращения к врачу, если у вас болит стопа.

Арки стопы

Почему болят подушечки стоп? Это моя подошвенная фасция?

Распространенные причины развития подошвенного фасциита включают повседневную деятельность, требующую длительного стояния или ходьбы, что может вызвать повторяющееся напряжение связок, плохую обувь и напряженные мышцы, а также чрезмерную пронацию, то есть перекатывание стопы внутрь при ходьбе.Каждую из этих причин можно вылечить, и она может помочь вам избавиться от дискомфорта рано утром. Если вы считаете, что у вас могут быть симптомы подошвенного фасциита, в том числе боль в ногах по утрам, нажмите здесь, чтобы узнать больше или посмотреть это ВИДЕО.

Болезнь стопы

Лечение боли в стопе и своде стопы по утрам

Ортопедия может обеспечить достаточную поддержку свода стопы, если у вас плоскостопие, или помочь предотвратить чрезмерную пронацию при ходьбе.Растяжение правильных мышц, включая икроножную / камбаловидную, может уменьшить нагрузку на стопу в положении с опорой на вес и уменьшить боль в стопе по утрам. В зависимости от того, как долго вы могли испытывать эти симптомы, хроническая или острая проблема может определить продолжительность выздоровления.

Упражнения при болях в стопе

Несколько отличных способов помочь справиться с болью в ногах по утрам — это выполнить следующие специальные упражнения: растяжение полотенцем / сидя / на коленях или перекатывание бутылки с замороженной водой или мяча под стопу, что помогает уменьшить ограничение / стеснение связок и увеличить кровообращение в пораженных участках.Изменение или изменение того, как вы выполняете определенные действия, может помочь ускорить процесс восстановления; Если вы начинаете испытывать дискомфорт или раздражение в стопе, обязательно прекратите эту деятельность, прежде чем усугубить симптомы. Ношение эластичного носка или ночной шины также может помочь во время сна. Для увеличения гибкости и сокращения подошвенной фасции определенно рекомендуется растягивать икры.

Если вы испытываете боль в стопе утром, и вы можете определить ее в области пятки, обязательно прочтите здесь больше о боли в пятке.Вы также можете прочитать о домашних средствах от боли в ногах. Врачи JOI Rehab также могут помочь с лечением сезамоидита и ахиллова тендинита.

Растяжка икры при боли в ногах по утрам.

Когда обращаться к врачу, если у вас болят ноги

Чтобы назначить личный прием или прием по телемедицине, позвоните по телефону 904-JOI-2000 или щелкните ниже. У доктора JOI также есть возможность как можно скорее записаться на прием при острых травмах и переломах.

Если вы страдаете от проблем со стопами или травм в результате любого вида деятельности, у JOI есть 12 физиотерапевтических клиник, удобно расположенных в Джексонвилле и Северо-Восточном Флориде, которые специализируются на ортопедической реабилитации.

Если вы хотите записаться на прием в JOI Rehab по поводу физиотерапии, позвоните по телефону (904) 858-7045. Приходите к нам!

Джексонвиллский ортопедический институт здесь для вас!

Ортопедический институт Джексонвилля будет продолжать следить за последними событиями в области коронавирусной болезни (COVID-19), мы стремимся защищать здоровье и безопасность наших пациентов, семей и лиц, осуществляющих уход. Чтобы узнать больше о наших мерах безопасности, перейдите на JOI4U. JOI & JOI Rehab рекомендует всем пациентам надевать маску на прием.Любой человек с симптомами COVID-19, включая жар, кашель или одышку, должен связаться с 904-JOI-2000 до назначенного приема. В целях соблюдения национального требования о социальном дистанцировании, пожалуйста, не приводите членов семьи на прием, если они не нужны для перевода или транспортировки. Вы также можете заполнить все новые документы о пациентах дома. Чтобы запросить регистрационные документы в электронном виде, нажмите ЗДЕСЬ.

Автор: Генезис Вильянуэва, PT

Испытываете ли вы боль в ногах, когда встаете утром с постели?

Большинство людей с подошвенным фасциитом испытывают боль в ступнях, когда они делают первые шаги после того, как встали с постели или долгое время сидели.После нескольких шагов у вас может уменьшиться скованность и боль, но с течением дня ваша ступня или ступни могут болеть сильнее. Больше всего может быть больно, когда вы поднимаетесь по лестнице или долгое время стоите.

Факторы, которые могут увеличить риск развития подошвенного фасциита, включают :

• Возраст . Подошвенный фасциит чаще всего встречается в возрасте от 40 до 60 лет.

• Определенные виды упражнений . Действия, вызывающие значительную нагрузку на пятку и прикрепленные к ней ткани, например бег на длинные дистанции, балетные танцы и танцевальная аэробика, могут способствовать более раннему началу подошвенного фасциита.

• Неисправность механики стопы . Плоскостопие, высокий свод стопы или даже неправильная походка могут отрицательно повлиять на распределение веса, когда вы стоите, и создать дополнительную нагрузку на подошвенную фасцию.

• Ожирение . Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на подошвенную фасцию.

• Занятия, которые помогут вам оставаться на ногах . Заводские рабочие, учителя и другие люди, которые проводят большую часть своего рабочего времени, гуляя или стоя на твердых поверхностях, могут повредить подошвенную фасцию.

• Беременность . Беременные женщины часто испытывают приступы подошвенного фасциита, особенно на поздних сроках беременности.

Игнорирование подошвенного фасциита может привести к хронической боли в пятке, которая мешает вашей обычной активности. Если вы измените походку, чтобы свести к минимуму боль при подошвенном фасциите, у вас также могут развиться проблемы со стопами, коленями, бедрами или спиной.

Чем можно заниматься дома

• Обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин IB и др.) И напроксен (Алив), могут облегчить боль и воспаление, связанные с подошвенным фасциитом.

• Дайте ногам отдохнуть . Откажитесь от занятий, от которых болят ступни или ступни. Попробуйте заняться спортом с низким уровнем воздействия, например плаванием или ездой на велосипеде.

• Купите новую пару кроссовок с хорошей поддержкой свода стопы и мягкой подошвой.

• Делайте растяжку пальцев ног, икр и полотенце несколько раз в день, особенно когда вы впервые встаете утром. (Для растяжки полотенцем вы тянете за оба конца свернутого полотенца, которое кладете под подушечку стопы.)

• Приложить лед . Держите покрытый тканью пакет со льдом над болезненным местом в течение 15-20 минут три или четыре раза в день или после физической активности.
  Попробуйте ледяной массаж . Заморозьте наполненный водой бумажный стаканчик и покатайте им по месту дискомфорта примерно на пять-семь минут. Регулярный ледяной массаж может помочь уменьшить боль и воспаление.

Когда обращаться за профессиональной помощью

Если ваша боль не уменьшится в течение нескольких недель с помощью домашних средств, обратитесь за консультацией в компанию Paspa Physical Therapy.

Терапевты проведут детальную оценку, а затем реализуют программу лечения, которая может включать мануальные техники, обучение, упражнения на растяжку и укрепление.

Подошвенный фасциит чаще всего возникает из-за травм, которые произошли с течением времени. Хотя для полного выздоровления может потребоваться время, правильная терапия значительно ускорит выздоровление и поможет предотвратить повторные травмы.

Жесткие стопы утром и после сидения

Не допускайте, чтобы жесткость стопы замедляла вашу работу и вызывала значительный дискомфорт.Зная, почему ваши ноги напрягаются, вы можете предпринять шаги, чтобы сделать их гибкими и безболезненными.

На сайте

yourfootpalace.com собрана информация о том, почему ваши ноги становятся жесткими после длительного сна или сидения, и что вы можете сделать, чтобы облегчить этот дискомфорт.

Почему у меня болят ноги по утрам?

Когда ноги болят по утрам или после долгого сидения, это признак того, что что-то пошло не так. Если эта боль частая, мучительная и приводит к ослаблению здоровья, немедленно обратитесь за медицинской помощью.В противном случае, вот несколько возможных причин жесткости стопы:

1 — Подошвенный фасциит

Ригидность стопы после сидения и по утрам — частый симптом подошвенного фасциита. Подошвенная фасция — это толстая связка на подошве стопы, идущая от пятки до стопы. Это состояние возникает, когда эта связка раздражается.

Подошвенный фасциит часто встречается у спортсменов, особенно у бегунов. Ношение подходящей обуви и замена обуви каждые 400-500 миль может помочь предотвратить чрезмерную боль.Другими факторами, способствующими этому, являются плоскостопие, быстрое увеличение веса и ожирение.

Если ваш дискомфорт вызван подошвенным фасциитом, обычно требуется несколько минут активности, чтобы согреть область и облегчить боль.

Узнайте больше об обезболивании подошвенного фасциита на yourfootpalace.com/how-foot-massage-can-relieve-your-plantar-fasciitis-pain/

2 — Разрыв подошвенной фасции

Это мучительно болезненное состояние может привести к скованности во время и долгое время после процесса заживления.Это состояние редко, но может возникать во время упражнений с высокой нагрузкой или у людей с хроническим подошвенным фасциитом.

Лечение и восстановление разрыва подошвенной фасции может включать частичную или полную иммобилизацию стопы, при этом нормальное положение или ходьба становятся возможными в течение нескольких недель.

3 — Подошвенные бородавки (Verruca Plantaris)

Подошвенные бородавки могут вызывать значительный дискомфорт и вызываются вирусом, который поражает именно поверхностные слои кожи. Когда это происходит на подошве стопы, вирус будет расти в слое кожи (не выпирая, как другие бородавки).

Это вирус, и не существует пероральных препаратов, чтобы остановить его распространение. Вирус необходимо лечить на месте заражения. Лечение может включать местные препараты кислоты, замораживание, инъекционные препараты и / или удаление.

Удаление подошвенной бородавки может быть выполнено разными способами с использованием прижигающих агентов и / или методов удаления лазером. Однако каким бы способом ни была удалена бородавка, она может появиться снова и распространиться.

Предотвратите образование подошвенных бородавок, соблюдая правила гигиены ног, ограничивая выход босиком на улицу и дезинфицируя полы в ванной и душевые.

4 — Ревматоидный артрит (РА)

Люди с ревматоидным артритом имеют повышенный риск развития подошвенного фасциита, приводящего к ригидности стоп по утрам или после длительного сидения (см. №1 выше).

Ревматоидный артрит обычно вызывает сопутствующие симптомы, такие как воспаление, отек и боль в запястьях и руках, а также в ногах.

Если вы подозреваете, что ревматоидный артрит вызывает у вас дискомфорт, вы можете проконсультироваться с ревматологом.Ревматологи — это специалисты, которые занимаются артритом и заболеваниями костей, мышц и суставов.

5 — Тендинит ахиллова сухожилия

Ахиллово сухожилие — это связка тканей, соединяющая икроножную мышцу с пяточной костью. Когда это сухожилие воспаляется, это может привести к тендиниту ахиллова сухожилия или к скованности и боли в пятке. Симптомы могут ухудшаться по утрам из-за ограниченного кровообращения в состоянии покоя.

Если у вас тендинит ахиллова сухожилия, боль или дискомфорт могут ощущаться и в течение дня.Проконсультируйтесь с лечащим врачом по поводу обезболивания или обратитесь к физиотерапевту (врачу, специализирующемуся на спортивной медицине или физической и реабилитационной медицине).

6 — Гипотиреоз

Это состояние приводит к нарушению химического и гормонального баланса в организме. Впоследствии этот гипотиреоз может привести к воспалению, отеку и дискомфорту в ступнях, лодыжках и пятках.

Другие симптомы этого состояния включают, среди прочего, мышечную слабость, депрессию, запор, потерю памяти.Если вы подозреваете, что имеете дело с гипотиреозом, проконсультируйтесь с лечащим врачом для диагностики и лечения.

Узнайте больше о гипотиреозе на сайте thyroid.org/hypothyroidism/

7 — Бурсит

Бурсы — это мешочки, заполненные жидкостью, которые смягчают кости, сухожилия и мышцы около крупных суставов тела. Они находятся в бедрах, плечах, локтях и в таких местах, как пятка и большой палец ноги.

Бурсы стопы могут воспаляться из-за чрезмерных повторяющихся движений, таких как ходьба, бег или прыжки.Другие причины бурсита включают травму или травму пораженного участка, воспалительный артрит, такой как ревматоидный артрит, подагру и инфекцию.

Лечение обычно включает в себя отдых и защиту области от дальнейших травм. В большинстве случаев боль и дискомфорт при бурсите проходят в течение нескольких недель при правильном лечении. Рецидивирующие обострения бурсита являются обычным явлением.

Проконсультируйтесь с врачом, если вы испытываете инвалидизирующую боль в суставах или неспособность двигать суставом, особенно если симптомы сопровождаются лихорадкой.Повышенная температура — явный признак инфекции.

8 — Болезнь Паркинсона

Болезнь Паркинсона может вызывать ригидность мышц, дискомфорт и значительные затруднения при начале движения, включая ходьбу, речь и письмо. Состояние сопровождается тремором, который может быть незаметен в начальной фазе.

Если вы испытываете проблемы с скоординированными движениями тела, непроизвольными движениями тела, спутанность сознания в вечернее время и головокружение, вам следует проконсультироваться с лечащим врачом.Однако при подозрении на болезнь Паркинсона вас, скорее всего, направят к специалисту по двигательным расстройствам — неврологу, имеющему подготовку для выявления таких состояний, как болезнь Паркинсона.

Для получения дополнительной информации о болезни Паркинсона посетите yourfootpalace.com/parkinsons-disease-symptoms-diagnosis-stages-treatment/

9 — Напряжение разрушения

Стресс-переломы стопы (обычно пятки), если ее не лечить, со временем могут вызвать скованность и усилить дискомфорт. Стресс-переломы обычно возникают в результате интенсивных занятий спортом, чрезмерного использования, изменения поверхности, неправильной обуви или плохой техники.

Стресс-перелом может остаться незамеченным, когда он возникает, но боль и отек могут развиваться в течение нескольких дней или недель и в конечном итоге вызывать боль в течение дня и затруднения при ходьбе.

Стресс-переломы обычно заживают самостоятельно при снижении физической активности и использовании защитной обуви. Если вы подозреваете, что у вас стрессовый перелом, как можно скорее обратитесь к врачу для диагностики и лечения.

10 — Невропатия

Скованность в ногах по утрам может быть результатом проблем в нервной системе и сигнальных ощущений мозга (идеология невропатии).Помимо других заболеваний, этому состоянию могут способствовать диабет, рассеянный склероз и сосудистые проблемы.

Невропатическая боль описывается как ощущение жжения. Пораженные участки могут быть чувствительны к прикосновению. Общие симптомы невропатической боли могут включать непереносимую боль, боль от булавок и игл, трудности с температурой и онемение.

Если вы подозреваете, что невропатия вызывает скованность в ногах, проконсультируйтесь с ортопедом, семейным врачом или неврологом для точного диагноза и плана лечения.

Узнайте больше о боли и облегчении невропатии на yourfootpalace.com/how-massage-relieve-your-peripheral-neuropathy-pain/

Лечение жесткости ног

Помимо покупки более подходящей обуви, следующие виды лечения могут помочь облегчить легкую или умеренную жесткость и дискомфорт в ногах:

Apply Ice — Заморозьте несколько бутылок с водой. Проснувшись утром, заверните бутылку в полотенце и аккуратно перекатайте ее от подушечки стопы к пятке и обратно, повторяя это в течение нескольких минут.

Растяжка — Растяжка способствует расслаблению мышц и сухожилий и, при ежедневной практике, может значительно улучшить здоровье и самочувствие. Следующая растяжка пятки и свода стопы может помочь уменьшить скованность стопы и расслабить напряженные мышцы:

1. На расстоянии вытянутой руки от стены сделайте шаг назад правой ногой и согните левое колено, удерживая обе ступни и пятки на земле.
2. Медленно наклонитесь вперед, насколько можете, при растяжении.
3. Задержитесь в этом положении 10 секунд, затем расслабьтесь.
4. Поменяйте ногу и повторите.

Посмотрите это видео, чтобы упростить растяжку для ног.

Массаж — Массаж ног является синонимом ухода за собой. Рассмотрим следующее:

• Удерживая ногу в руке, слегка надавите большим пальцем на верхнюю и нижнюю части стопы и пятку.
• Катайте теннисный мяч по подошве стопы взад и вперед от пальцев ног до пятки.
• Запишитесь на рефлексотерапевтический массаж стоп.

Если вы испытываете резкую или внезапную боль или ваше состояние длится более двух дней, обратитесь к врачу. Острая и внезапная боль может указывать на более тяжелое состояние и требует немедленного обращения.

Мои ноги болят, когда я просыпаюсь и после сижу

В этой статье вы узнали о состояниях, при которых ваши ноги могут стать жесткими во время отдыха или сидения, как снять напряжение в ногах и когда обратиться за медицинской помощью.

Решив проблему скованности в ногах, вы избавите их от дискомфорта и боли, сохраните подвижность и улучшите свое самочувствие.

Игнорирование таких аномалий, как скованность, дискомфорт и боль в ногах, может усугубить основные проблемы со здоровьем и привести к необходимости дорогостоящего лечения.

Источники:
cedars-sinai.org/health-library/diseases-and-conditions/p/plantar-fasciitis.html
Diabetes.org/diabetes/complications/neuropathy
orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/ стресс-переломы стопы и лодыжки /
rheumatology.org/I-Am-A/Patient-Caregiver/Diseases-Conditions/Rheumatoid-Arthritis
foothealthfacts.org / conditions / plantar-wart- (verruca-plantaris)
mayoclinic.org/diseases-conditions/bursitis/symptoms-causes/syc-20353242

Foot Palace Massage Spa Афины

196 Alps Rd Ste 31, Афины, GA 30606
(706) 521-5290

Foot Palace Massage Spa Бразелтон

2095 Highway 211 NW Suite 7B, Braselton, GA 30517
(678) 963-5958

Болят ноги по утрам? Устраните причину с помощью стелек SOLE.

Просыпаться по утрам и так достаточно тяжело.Не стоит ковырять в душе на ногах, которые так болят, что вы едва можете ходить. Для многих утренняя боль в ногах — это калечащее заболевание, которое кажется какой-то нечестивой несправедливостью. Он появляется без видимой причины и наиболее болезненен после того, как ваши ноги отдыхают, пока вы спите или сидите. Хорошая новость в том, что есть причина, которую мы можем объяснить, а лучшая новость в том, что есть решение.

Боль в ногах по утрам обычно вызывается подошвенным фасциитом.

Самая частая причина изнурительной боли в стопе по утрам — подошвенный фасциит.Это заболевание, вызванное воспалением связки подошвенной фасции. Подошвенная фасция — это толстая полоса ткани, которая соединяет пяточную кость с пальцами ног. Эта связка — настоящая рабочая лошадка основы вашего тела, которая держит все вместе и естественным образом поддерживает свод стопы. Чрезмерное натяжение может привести к повреждению связки, вызвав воспаление и боль.

Боль обычно возникает в области пятки и сильнее всего по утрам и после сидения, когда связка сокращается в состоянии покоя.Ходьба растягивает и согревает подошвенную фасцию, вызывая облегчение боли, но любой, кто страдает подошвенным фасциитом, знает, как страшны эти первые шаги. Повреждение связки подошвенной фасции может быть связано с физическими упражнениями. Это может быть результатом перенапряжения из-за ношения каблуков или напряженных или слабых икры. Это также может быть просто постоянное, постепенное напряжение от долгих часов на ногах на твердом полу. Этот недуг может затронуть всех, от спортсменов до заводских рабочих и учителей.

Боли в ногах решаются стельками.

Здесь нет никаких чудес, только холодная и строгая наука, ведущая к продукту, который разрабатывался и совершенствовался почти два десятилетия с помощью тысяч сканирований стоп и подробных исследований.

Устранение боли в ногах по утрам.

Итак, какое решение? Окажите ногам необходимую помощь, надев поддерживающие стельки.Стельки SOLE — это ведущие в отрасли формованные ортопедические стельки на заказ. Клинически доказано, что наши стельки являются лучшими в отрасли для снятия нагрузки на связки подошвенной фасции, чтобы помочь вашим ногам вылечиться от подошвенного фасциита. Фирменная поддерживающая форма SOLE включает в себя поддерживающую дугу, которая помогает подошвенной фасции нести нагрузку, снижая нагрузку до 34%.

Наши стельки бывают разной толщины, поэтому есть пара, которая идеально подходит для шиповок спортсмена, кроссовок учителя и ботинок заводского рабочего со стальным носком.Кроме того, все они изготавливаются по индивидуальному заказу, чтобы обеспечить вашим ногам необходимую поддержку именно там, где они нужны, без необходимости платить высокую цену за ортопедические стельки по рецепту. И что самое лучшее? На наши стельки дается 90-дневная гарантия, поэтому, если вы по какой-либо причине не удовлетворены, вы можете просто отправить их обратно для возврата или обмена.

Решение от боли в ногах по утрам в любое время года.

Хотите такого же облегчения, но ненавидите все лето носить закрытую обувь? Мы вас там тоже прикрыли.Наша линия поддерживающих сандалий предлагает ту же обезболивающую фирменную форму SOLE, которая поможет вам чувствовать себя комфортно в течение всего года.

Ортопедические стельки SOLE

помогут вам жить без боли.

Если вы боролись с болью в ногах по утрам, особенно если она беспокоила вас какое-то время, вы можете с осторожностью относиться к заявлениям о «чудодейственных средствах», и это справедливо.Здесь нет никаких чудес. Есть только холодная точная наука и продукт, который разрабатывался и совершенствовался почти два десятилетия с помощью тысяч сканирований стоп и подробных исследований. В результате многие наши клиенты чувствуют себя чудесными, поскольку они могут перестать сосредотачиваться на своей боли и вернуться к той жизни, которой они хотят жить. Прочтите отзывы клиентов здесь.

Стельки SOLE: лучшее решение от боли в ногах.

Мои ноги болят, когда я просыпаюсь и гуляю

Вы начинаете просыпаться каждое утро с болезненными ногами, и они болят, когда вы впервые встаете с постели и идете в ванную. Что могло быть не так? Что с этим делать?

Проблема, называемая подошвенным фасциитом, может быть причиной боли в ногах, когда вы просыпаетесь и ходите. Это состояние стопы возникает, когда воспаляется сухожилие на подошве стопы, называемое подошвенной фасцией.Исследователи сообщают, что подошвенный фасциит является источником около 15% всех симптомов стопы, требующих медицинской помощи. Физиотерапевты могут помочь вам подтвердить, что ваши симптомы вызваны подошвенным фасциитом. Они также могут помочь вам понять, что делать для лечения ваших симптомов.

Четыре совета, которые могут помочь, когда у вас болят ноги, когда вы просыпаетесь и ходите

Есть несколько способов вылечить ноги, если они болят, когда вы просыпаетесь или ходите. Некоторые из вариантов лечения, которые рекомендуют наши физиотерапевты, включают:

Растягивайтесь, когда просыпаетесь — Одна из причин, по которой ваши ноги могут болеть, когда вы впервые просыпаетесь, заключается в том, что они успели напрячься.Наши физиотерапевты могут разработать для вас план растяжки, который поможет уменьшить жесткость ваших ног.

Ходите на короткие дистанции — Отдых — один из важнейших факторов лечения подошвенного фасциита. Максимальное снижение веса ног помогает уменьшить воспаление подошвенной фасции. Людям, которые часто бывают на ногах, следует стараться планировать частые периоды отдыха в течение дня.

Заморозьте пятку — Прикладывание льда или холодного компресса к пятке также может помочь уменьшить воспаление подошвенного фасциита.Убедитесь, что источник холода не касается вашей кожи, завернув его в полотенце или бумажное полотенце.

Посетите физиотерапевта — Посещение сеансов физиотерапии также может помочь уменьшить симптомы подошвенного фасциита. Одно исследование показывает, что пациенты, которые проходили физиотерапию подошвенного фасциита, имели большее улучшение показателей боли через шесть недель, чем те, кто этого не делал.

Arrow Физическая терапия и реабилитация могут помочь, если у вас болят ноги, когда вы просыпаетесь и ходите

Где можно получить необходимую физиотерапию, если у вас болят ноги, когда вы просыпаетесь и ходите? Наши специалисты по физиотерапии и реабилитации Arrow окажут вам необходимую помощь.Мы предлагаем бесплатные обследования, которые могут подтвердить, что у вас подошвенный фасциит. Наша команда также преуспевает в разработке индивидуальных планов лечения боли в ногах. Мы даже предлагаем виртуальный уход и домашнюю терапию, которые позволят вам пройти лечение, не выходя из дома. Более того, вы можете воспользоваться любой из наших терапевтических услуг без предварительного направления врача.

Свяжитесь с нашей командой сегодня, чтобы получить дополнительную информацию о лечении подошвенного фасциита или записаться на прием.

Болят ноги по утрам? Почему это происходит?

• «Я хромаю с первых шагов по утрам»
• «В тот момент, когда я встаю, мне становится больно»
• «Через некоторое время боль утихает»

Это похоже на вас?

Почему по утрам болят ноги?

Как ортопеды, мы отвечаем на этот вопрос почти каждый день.Клиенты ищут решения, которые помогут объяснить, почему эта боль ощущается по утрам. Они часто задаются вопросом, не повредили ли они эту область или обеспокоены повреждением стопы. Есть несколько различных теорий подошвенного фасциита или боли в пятке, о первых нескольких шагах дня, которые мы рассмотрим более подробно.

Считается, что наиболее частой причиной утренней боли является прилив целебных клеток к месту боли в течение ночи. Эти белые кровяные тельца вызывают скопление жидкости в этой области, что увеличивает давление и боль, когда ваша ступня падает на землю утром.Другая популярная теория заключается в том, что подошвенная фасция реагирует как болезненное сухожилие, и, как правило, сухожилия болят после отдыха, но легко двигаются. Боль в пятке также может быть вызвана нервной болью от сдавливания в спине или позвоночнике, вплоть до голени или стопы. Сдавление нервной боли может происходить вечером в положении лежа, что делает первые шаги дня довольно неудобными и жесткими.

Вы бы поверили, что документы, прошедшие медицинскую экспертизу, показывают, что боль в ногах обычно ощущается при первых 8 шагах утром и 5 шагах после обеда ?!

Давайте рассмотрим три основные причины, по которым боль в ногах возникает по утрам.

Тело пытается исправить, пока вы отдыхаете

Пока вы отдыхаете, особенно ночью, когда вы спите, ваше тело творит удивительные вещи. Мы знаем, что мозг выводит токсины, которые могут привести к таким заболеваниям, как болезнь Альцгеймера и слабоумие. Боль в ноге может быть вызвана тем, что ваше тело пытается исправить себя, но не совсем правильно.

Знаете ли вы, что в ночное время иммунная система тоже пытается избавиться от боли в ногах? По сути, лейкоциты и другие медиаторы заживления (жидкость) направляются к боли, чтобы попытаться ее исправить.К сожалению, когда вы встаете, в болезненной области оказывается гораздо большее давление, и это давление вызывает боль. Пройдя небольшое расстояние, скопившаяся жидкость сможет покинуть область. В этот момент вы заметите, что боль утихает и хромота утихает, и вам снова становится легче ходить с пятки на носок.

Икроножная мышца и подошвенная фасция простужаются по утрам

Вам когда-нибудь было немного больно, а когда вы начали двигаться, вам стало намного лучше?

Это типичное проявление жесткости мышц и сухожилий.Симптомы обычно включают боль или дискомфорт после отдыха утром, после обеда и после периода сидения в конце дня. Обычно это может быть довольно неудобно при работе в течение дня и может быть хуже для тех, кто выполняет тяжелую физическую работу после вечернего отдыха. Когда приходит время вставать, чтобы встать с дивана, подошвенная фасция может сильно повредить. Бесконечно «отдыхать» от боли в ногах — действительно сложная задача!

Сильная боль в стопе напрямую связана с натянутостью икроножной мышцы и подошвенной фасции.Поскольку икроножная мышца опускается в стопу через ахиллово сухожилие, когда эта линия мышц напряженная и слабая, это может напрямую вызвать боль в стопе. Утром мышцы «простужаются», но после нескольких шагов кровоток вливается в мышцы, позволяя икрам и фасциям двигаться намного легче. Это снимает давление и облегчает симптомы. Новые исследования показывают, что подошвенный фасциит очень похож на боль в сухожилиях. Если вы можете представить себе подошвенный фасциит, фасция действует как натянутый канат, который натягивает пяточную кость и может ощущаться как резкость, жжение, боль или пульсация.

Нервное напряжение снимается за ночь

Седалищный нерв — самый большой и длинный нерв в организме, который часто может быть причиной боли в подошвенном фасциите. Седалищный нерв проходит от позвоночника в пояснице, вниз по задней поверхности ноги через подколенное сухожилие, входит в икры, а затем в пятку и стопу. Важно понимать, что компрессия или повреждение этого нерва на любом уровне может вызвать симптомы. Эти симптомы могут быть локальными в этой области нерва или более низкими по нервам.Помня об этом пути, любые предыдущие или текущие боли в пояснице, подколенных сухожилиях и икрах могут усилить нервное напряжение.

Пока вы спите, ваши ноги на некоторое время согнуты вниз с дополнительным элементом сжатия мышц в течение нескольких часов. Это интересно, поскольку мы часто забываем, что треть нашей жизни спим в постели, поэтому позы для сна действительно важны. Это касается наличия поддерживающей кровати, матраса и подушки. Даже тяжелое одеяло или одеяло может оказать дополнительное давление на ступню и лодыжку.Хотя постельное белье может не отражать полную картину того, что вызывает боль, оно может быть большим фактором для некоторых людей и может привести к дальнейшему раздражению нервов, если постельное белье слишком мягкое или твердое.

Что я могу сделать, чтобы облегчить боль в ногах по утрам?

Чтобы помочь утром при болях в ногах, вам нужно заставить кровоток течь вниз к ногам и стимулировать движение. Движение означает, что мышцы, нервы и сухожилия могут разогреться, и ваши ноги будут чувствовать себя намного комфортнее.Вот несколько стратегий самолечения, которые, как мы считаем, очень эффективны для уменьшения утренней боли.

Растяжка большого пальца ноги и свода стопы

Это фантастическая растяжка при подошвенном фасциите, которая мягко расслабляет мышцы и сухожилия стопы от пятки до пальцев ног. Он растягивает сустав большого пальца ноги и основные мышцы стопы, снимая давление с пяточной кости. Повышенная гибкость обоих поможет облегчить боль в пятке.

Вытяните большой палец назад, насколько это удобно, и удерживайте в этом положении в течение тридцати секунд.Вы почувствуете красивую растяжку в области свода стопы.

Повторите это три раза, прежде чем вставать утром.

Подвижность в ногах

Подвижность стопы и голеностопного сустава улучшит ваши движения и сделает ходьбу более комфортной. При выполнении простых движений мышцы разогреваются, а нервы могут свободно скользить по группам мышц.

Переместите всю ступню и лодыжку, чтобы написать весь алфавит. Сосредоточьтесь на медленном и контролируемом движении и поставьте ногу в максимально вытянутую позицию, чтобы усилить каждую букву, которую вы пишете.Это согреет пятку, прежде чем вы возьмете на нее какой-либо груз утром.

Выполните весь алфавит.

Самомассаж

Это самое любимое упражнение в Pod Fit Podiatry. Использование твердого шарика под стопой для самомассажа может иметь много обезболивающих преимуществ для людей с подошвенным фасциитом и утренней болью. Если боль от твердого мяча слишком велика, начните с более мягкого, например теннисного мяча, и постепенно переходите к мячу для гольфа, крикета или лакросса, поскольку это становится легче.

Прокатайте мяч из-под пальцев стопы к пяточной кости, уделяя особое внимание своду и мышечной части стопы. Это можно делать сидя или стоя. Надавите и удерживайте мяч в течение десяти секунд на любых болезненных местах. Не давите прямо на основание пятки, так как это может усугубить симптомы!

Выполняйте это упражнение по две минуты под каждой ногой.

Если боль не проходит, что можно сделать?

Если вы страдаете от боли в течение нескольких недель или месяцев, мы рекомендуем пройти обследование, чтобы вы могли получить необходимое лечение.

Многие люди не знают, к кому обратиться, будь то врач, физиотерапевт или ортопед. Не смотрите дальше, потому что наши ортопеды в Pod Fit Podiatry ежедневно лечат подошвенный фасциит и предлагают множество лечебных стратегий, чтобы облегчить вашу боль (независимо от того, как долго она была или серьезной). Для посещения ортопеда направление к врачу не требуется, вы можете просто записаться прямо сейчас.