Во время беременности организм женщины перестраивается, многие органы испытывают серьёзную нагрузку. Однако после родов, которые, казалось бы, должны принести долгожданное облегчение, порой дают о себе знать неожиданные патологии. Одна из них — боль в коленях, которая приносит дискомфорт молодой маме, делает более проблематичным уход за малышом.
Причины появления боли в коленях после родов
Боли в коленях часто беспокоят женщину как после родов, так и незадолго до них. Дискомфорт возникает при ходьбе, приседании или просто сгибании ног. Связано это с целым рядом причин как естественных, так и патологических.
- Изменения осанки за время беременности, ослабление мышц и связок. По мере роста плода растёт масса тела женщины, увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат: вся тяжесть тела приходится на колени и ступни. Мышцы же и связки расслаблены и не могут поддерживать осанку в полной мере. После же родов нагрузка резко снижается: подобные перепады пагубно сказываются на суставах, они начинают болеть. Кроме того, во время вынашивания ребёнка вырабатывается гормон релаксин, который вызывает размягчение связочных тканей, в том числе и в коленном суставе.
- Травмирующие ситуации после родов, в процессе ухода за новорождённым. После выписки молодой мамы из родильного дома нагрузка на ослабленные и перегруженные мышцы и связки возобновляется, ведь женщине подолгу приходится держать ребёнка на руках (особенно если у неё нет помощников), часто кормить его в неудобной позе. Кроме того, можно получить дополнительную травму коленей при повороте тяжёлой коляски, когда тело разворачивается, а стопы при этом остаются на месте. Усугубляет проблему и лишний вес, который не уходит быстро.
- Осложнения от анестезии в процессе родов, травмы. Конечно, это возникает довольно редко, чаще всего, если женщина и до беременности была предрасположена к заболеваниям суставов. Анестезия (особенно неправильно сделанная) при этом является провоцирующим фактором, в единичных случаях вызывая повреждения нервов и даже паралич нижних конечностей. Кроме того, во время родовой деятельности часто совершаются резкие движения, из-за которых может случиться непроизвольный вывих коленного сустава. С другой стороны, в это время возможно накапливание жидкости в суставных сумках, что и проявляется потом болевым синдромом.
- Нехватка кальция. Во время беременности повышается потребность организма в этом минерале: если не восполнять возникший дефицит, макроэлемент вымывается из зубов и костей. При этом у женщины развивается кариес, меняется походка, появляется хруст при ходьбе, выпадают волосы, слоятся ногти, а также возникают болевые ощущения в коленях. Для выявления данного фактора (который способен привести к остеопорозу — серьёзному заболеванию костной ткани) врач назначает беременной специальный анализ крови.
- Отёки суставов. В процессе вынашивания ребёнка за счёт воздействия гормонов многие женщины страдают отёками. При этом если отекает сустав, в том числе и коленный, сдавливаются окружающие его нервы, и как следствие возникает боль (это явление ещё носит название туннельный синдром). После же родов такое состояние быстро нормализуется. Однако если мама имеет почечные патологии, то процесс может усугубиться.
- Наследственный фактор. Если у женщины есть генетическая предрасположенность к болезням суставов (например, ревматоидному артриту), то роды (а это стрессовая ситуация) могут послужить толчком к их развитию.
Фотогалерея: факторы, провоцирующие болевые ощущения в коленях
Как избавиться от боли в коленях
Боль в коленях в послеродовом периоде может быть следствием естественных процессов, происходящих в организме. В этом случае женщине не стоит беспокоиться: неприятные ощущения постепенно пройдут в течение одного или нескольких месяцев. Однако некоторые меры помогут ускорить данный процесс.
Массаж
Состояние молодой мамы облегчит массаж: он нормализует кровоток в нижних конечностях и снизит болевые ощущения. Делать его можно в домашних условиях, хотя, конечно, идеальный вариант — обращение к профессионалу.
При проведении манипуляций женщине следует использовать кремы для ног или специальные массажные масла (при кормлении грудью нужно выбирать гипоаллергенные варианты). Для лучшего эффекта их предварительно подогревают.
Массаж в области колена мягко снизит болевые ощущения
В ходе массажа коленного сустава используются приёмы поглаживания, растирания и разминания. Каждое действие повторяется от трёх до шести раз.
- Сидя на кровати, женщина выпрямляет одну ногу (вначале массируется она), а другую опускает. Одна рука помещается чуть выше больного колена, а другая пониже. Затем проблемная зона поглаживается в противоположных направлениях. После этого действия повторяются на другой ноге.
- Следующий приём — растирание боковых поверхностей колена движениями вперёд и назад. Вначале это делается пальцами, а затем ладонями.
- Далее растирание боковых зон выполняется большими пальцами с помощью круговых движений.
- Все зоны колена разминаются глубоким, но осторожным надавливанием пальцев (указательным, средним и безымянным), кожа при этом смещается вперёд и назад.
- Завершается массаж нежным поглаживанием коленей.
Такую процедуру нужно делать по возможности два-три раза в день, её продолжительность составит не более 10 минут. Если же массаж выполняется раз в сутки, то он должен занимать около 25 минут.
Если колено явно травмировано (например, при неосторожных действиях с коляской), выражена отёчность, то массаж будет дополнением к прочим лечебным процедурам. При этом длительность курса определяется врачом, а сами манипуляции проводятся специалистом. Они будут более деликатными. Начинать следует с маленьких нагрузок, которые постепенно усиливаются. К стандартным приёмам поглаживания и растирания добавятся потряхивание ноги, вибрация и разминание сустава ребром и кулаками.
Видео: массаж, помогающий справиться с болью в коленях
Специальные упражнения
Помогают справиться с болевыми ощущениями специальные упражнения. При условии благополучных родов начинать их делать можно уже спустя неделю-две после появления малыша на свет (в случае кесарева сечения это делается гораздо позже — не ранее, чем через два месяца, и по согласованию с лечащим врачом).
Упражнения направлены главным образом на растяжку, удлинение мышц. Выполнять их можно утром (даже лёжа в постели), днём (пока малыш спит) или вечером (чтобы расслабиться перед сном). Количество повторов — 5–7 раз.
- Мостик. Цель упражнения — укрепить бёдра, чтобы снизить напряжение коленных суставов. Женщина лежит на спине, руки расположены вдоль туловища. Колени нужно согнуть, а ступни расставить на ширине плеч (пальцы ног при этом выпрямлены). Медленным движением таз поднимается с пола, фиксируется в таком положении на несколько секунд, а затем опускается.
- Поднимание ног из положения лёжа на боку. Женщина вытягивает нижнюю руку, ухо прикладывает к плечу, немного прогибается в талии и выносит сложенные вместе ноги вперёд на пару сантиметров. Далее верхнюю ногу нужно поднять как можно выше, туловище при этом не наклоняется вперёд или назад. После 5–7 повторов следует поменять верхнюю ногу. Если маме сложно удерживать равновесие, то при выполнении упражнения разрешается спиной прислониться к стене.
- Приседания с фитболом — большим гимнастическим мячом. При этом задействуются не только мышцы ног, но и ягодицы (что делает их более упругими). Мяч прислоняется к стене с помощью нижней части спины. Ступни при этом расположены на ширине плеч, а пальцы ног располагаются прямо вперёд. Придавливая снаряд к стене, женщина медленно опускается на корточки. Во избежание болевых ощущений в коленях движения должны быть очень аккуратными и плавными.
Фотогалерея: эффективные упражнения для укрепления бёдер и разгрузки коленных суставов
Видео: физические упражнения при послеродовых болях в коленях
Приём медикаментов
Если боль в коленях обусловлена недостатком кальция в организме (это подтверждено анализом крови), то врач назначает маме соответствующие препараты: Кальций Д3 Никомед, Пантовегир, Кальцемин и прочие.
В некоторых случаях боль в колене можно устранить приёмом кальцийсодержащих препаратов
Чтобы снизить боль, многие женщины согласны принимать обезболивающие средства. Однако если мама кормит малыша грудью, то большинство подобных медикаментов ей противопоказано. Только доктор подбирает в этом случае анальгетики, противовоспалительные средства или хондопротекторы (средства для питания и регенерации хрящевой ткани), разрешённые при лактации. Также существуют специальные пластыри, которые оказывают местное воздействие на поражённый сустав.
Диета при боли в коленях
Чтобы ускорить выздоровление коленного сустава, организм нужно обеспечивать всеми необходимыми полезными веществами. Поможет в этом сбалансированный рацион питания. Так, кальций можно получить из молочных продуктов, а также овощей (капуста, зелень петрушки и укропа, зелёный лук, бобовые) и некоторых фруктов (хурма, виноград, апельсины), ягод (смородина, клубника, крыжовник). Кроме того, формированию хрящевой и костной ткани способствуют витамины Е, С и В, которые также содержатся в большом количестве в определённых продуктах (к примеру, витамина Е много в растительных маслах, яичном желтке). Приносят пользу суставам и жирные кислоты омега-3, а ими богаты орехи, морепродукты, чечевица.
Фотогалерея: продукты, полезные для здоровья молодой мамы
Народные рецепты
Народная медицина предлагает свои способы борьбы с болью в коленях: тёплые ванночки для ног (с погружением коленной чашечки). Для этого используются травяные настои ромашки, мелиссы, лаванды, которые обладают противовоспалительными свойствами, способствуют расслаблению и снятию мышечного напряжения.
Как вариант — можно попробовать спиртовые процессы. Марля смачивается в настойке прополиса, хрена либо корня окопника и прикладывается к суставам. Для лучшего эффекта проблемную зону следует обмотать целлофаном и обернуть полотенцем. Длительность процедуры составляет как минимум полчаса.
Перед применением спиртового компресса необходимо посоветоваться со специалистом. Спирт всасывается через кожные покровы в кровь и попадает в грудное молоко, поэтому такой способ лечения некоторые врачи считают небезопасным.
Справиться с болью в колене помогут компрессы с лекарственными травами или спиртовые
Организация режима дня и отдыха
Чтобы суставы женщины быстрее восстановились после родов, ей необходимо больше отдыхать, ведь недаром боли часто дают о себе знать к вечеру после напряжённого, полного заботами дня. Муж и другие близкие люди по возможности должны взять на себя домашние обязанности.
Если все вышеуказанные меры не приносят маме облегчения, то ей необходимо пройти тщательное медицинское обследование. Возможно, боли в коленях связаны с более серьёзными патологиями (например, заболеванием почек). Чем раньше будет начато полноценное лечение, тем скорее женщина вернётся к полноценной жизни.
Профилактика возникновения болей в коленях
Начинать профилактику болей в коленях следует ещё в период вынашивания ребёнка. Это предполагает ведение активного образа жизни (не набирать лишний вес, чаще гулять на свежем воздухе, заниматься плаванием и пр.), ежедневное выполнение специального комплекса упражнений, приём кальцийсодержащих препаратов. Если женщина уже имеет заболевания опорно-двигательного аппарата, то ей следует тщательно выполнять все предписания лечащего врача.
После же родов молодая мама должна постоянно следить за своей осанкой, что поможет разгрузить коленные суставы. Это всегда прямая спина, чуть отведённые назад плечи, развёрнутая грудная клетка, напряжённые живот и ягодицы, подбородок, расположенный параллельно земле. Такие меры не только принесут пользу здоровью, но и обеспечат привлекательный внешний вид.
В послеродовой период следует по возможности избегать травмирующих ситуаций: например, отрегулировать под свой рост ручки на коляске, на прогулку надевать только удобную обувь без каблука. Молодая мама не должна совершать резких движений при подъёме малыша или тяжестей — любая нагрузка с резким поворотом коленей способна привести к их травме. Ноги важно сгибать плавно и аккуратно, спина при этом остаётся прямой. Также не нужно много времени проводить на коленях.
Фотогалерея: как предотвратить появление боли в коленях
Отзывы молодых мам, которые сталкивались с данной проблемой
У меня болели колени после родов, но я по врачам не ходила. Мне сказали, что это связано с лишним весом во время беременности. И действительно, по мере того как вес стал уходить, всё прошло.
deforma
https://www.detkityumen.ru/forum/thread/34880/
…У меня тот же диагноз. Рекомендации врачей — поменьше нагрузок, побольше холодца (я серьёзно — для укрепления хрящевой ткани), может быть какие-то уколы с хондропротекторами, массаж и плавание. При сильных болях ставили новокаин внутрь сустава. А вообще нужна консультация хорошего ортопеда, мне кажется, тут остеопаты и ревматологи — специалисты не из той области.
juligris
https://www.detkityumen.ru/forum/thread/34880/
У меня такое было, почти год мучилась, особенно было тяжело долго сидеть или просто в одном положении держать ноги… Я ходила к ортопеду, сказал, что это после беременности, нагрузка на организм, прибавка в весе и т. д. Сказал, делать упражнение: лёжа на спине, ноги выпрямлены, носки натянуть на себя и напрягать в области колена… И так по нескольку раз в день… Я делала, было облегчение… Потом, правда, стала лениться… Но сейчас колени практически не беспокоят.
Жанна
https://www.baby.ru/community/view/44187/forum/post/61674833/
До сих пор жуть как болят, ночами не сплю от боли несмотря на усталость, а к врачу не могу попасть, дочку не с кем оставить. Спасаюсь спиртовыми примочками и мазь с сабельником, только так боль уменьшается хоть чуть-чуть.
Антонина
https://www.baby.ru/community/view/44187/forum/post/61674833/
У меня тоже болят! То, что точно поможет — ежедневные приседания!!! 100% поможет! Только нужно взять за правило и приседать каждый день сколько можете, постепенно увеличивая количество раз. Попробуйте, не пожалеете! Я это сама для себя открыла, когда уже ничего не помогало, а боль была адская. Выздоравливайте!
☃Жись☜♡☞Зашибись☼
https://www.baby.ru/community/view/44187/forum/post/61674833/
У меня тоже болели, особенно когда с мелкой садилась-вставала, но к 2 месяцам прошло совсем. А кальцием сильно увлекаться не надо, а то если малыш на ГВ, может родничок закрыться раньше чем надо, а это для внутричерепного давления плохо.
jaimsa
https://eva.ru/static/forums/153/2005_10/465433.html
Болели, особенно когда по ступенькам приходилось подниматься с ребёнком на 5 этаж, и когда приседала. Потом прошло не помню и когда. Кальций и витамины пила, но без фанатизма, можно сказать, курсами, только нечастыми.
Лень
https://eva.ru/static/forums/153/2005_10/465433.html
У меня так было, даже встать не могла самостоятельно, ничего не пила, делала упражнения потихонечку какие могла. Сестра пару раз делала массаж, она у меня тренер по теквандо, и всё прошло.
диндинhttps://www.u-mama.ru/forum/family/health/468656/
А я пила Кальцемин в течении месяца, клеила нанопласт 5 дней и все боли прекратились. Да, организм восстанавливается, но мне врач порекомендовал вот так ему немножко помочь, к тому же это при гв можно смело применять!
doctor-alisahttps://www.u-mama.ru/forum/family/health/468656/
Боль в коленях часто является естественным явлением в послеродовой период. Если мама ведёт правильный образ жизни, то её состояние постепенно придёт в норму. Однако в ряде случаев подобная патология может быть связана с другими причинами и требует обращения к специалисту. Главное для женщины — внимательно относиться к своему здоровью, ведь малышу нужна крепкая и счастливая мама. А знание профилактических мер поможет избежать появления болевых ощущений в будущем.
Высшее филологическое образование. Опыт работы корректором, редактором, ведения сайта, имеется педагогический стаж (первая категория). Оцените статью: (13 голосов, среднее: 3.6 из 5)
Поделитесь с друзьями!После родов появляется боль в коленях
Боль в коленях естественна, т.к. на протяжении всей беременности тело готовилось к родамБеременность и роды – лучшие периоды в жизни каждой женщины. Но эту радость иногда без видимых причин омрачает боль. Почему болят колени после родов? Отчего? Что делать сейчас? И что сделать, чтобы не допустить этого? Вопросов много, ответ в этой статье.
Причины
Коленный сустав очень многофункциональный по своей природе. Он выполняет не только соединительную роль, связывая вместе бедренную кость с большеберцовой костью голени, но и выполняет опорную роль — держит наше тело в вертикальном положении, позволяет сесть и встать, согнуть и разогнуть ногу при сгибании и разгибании его, производить отведение в сторону (танцевальные движения). Всё это благодаря связкам, менискам, синовиальным сумкам из которых он и состоит. Следовательно, если на эти составляющие давать непосильную для них нагрузку, они «просигналят нам» болью.
Чаще всего на боль в коленях жалуются женщины, которые вынашивали крупный плод, при рождении нескольких детей одновременно или набрав в период беременности больше 10 кгВозможные причины, по которым появляется боль в коленях после родов:
- Во время беременности усилена выработка гормона — релаксина, необходимого для расслабления мышц таза и матки. Косвенно этот расслабляющий эффект передается и всем другим структурам организма, в частности связочному аппарату коленного сустава. Связки сустава с легкостью растягиваются. Нагрузка весом на них увеличивается за счет плода и околоплодных вод (масса беременной увеличивается), весь связочный аппарат начинает к этому приспосабливаться, причём постепенно и на первых порах незаметно для женщины. И вот быстро ситуация меняется — вес тела резко уменьшился, а изменения в суставе за ним не успели. К тому же изменился центр тяжести при вставании, наклоне, приседании. Все это и способствует «появлению сигнала о непорядке в суставной системе». Причем эта боль может быть как резко выраженной, так и ноющей, мучительной в ночное время.
- Другая причина – это нарушение минерального обмена в организме, в частности кальция. Он начинает усиленно вымываться из костей матери и с грудным молоком передается ребенку. Уменьшается плотность костной ткани нижних конечностей, а нагрузка на мышцы и связки коленного сустава увеличивается.
- Если женщина после родов ведет малоподвижный образ, появляются нарушения кровоснабжения нижних конечностей в виде застоя крови в сосудах и как следствие развитие лимфостаза или тромбофлебита. Это ведет к развитию отека внутри коленного сустава. Вторично сдавливается нерв в подколенной области и опять появляется боль.
- Не исключается микротравматизация волокон связок или хрящевой ткани внутри сустава во время потужного периода родов. Боль от этого не была замечена в силу других болевых импульсов.
- Обострение хронических заболеваний, которые были у женщины и до беременности, но она о них не знала. Гормональная перестройка в ее организме привела к обострению процесса.
Проявления
Вначале кратковременно возникает боль в коленях только в момент подъема со стула или при приседании с ребёнком на руках, при наклоне к нему, при внезапных или резких движениях тела в сторону. Постепенно переходит в постоянную, мешает ходить и отдыхать. По характеру боль – острая, стреляющая, ноющая, жгучая, «печет». Могут быть онемения, чувство ползания мурашек, холода. На эти характеристики нужно обращать внимание, чтобы при необходимости более четко описать симптомы при обращении к специалисту.
Нужно заметить, что если до беременности и родов коленные суставы первоначально были здоровы, то болевые ощущения в них, как правило, проходят самостоятельно впервые 1-2 месяца, но если они сохраняются более, то необходимо уточнять причину болей в суставах и не затягивать проблемы
Диагностика
- Клинический, биохимический анализ крови, при необходимости иммунологический
- УЗИ тканей коленного сустава
- МРТ коленного сустава преимущественно для тех мам, которые кормят малыша грудным молоком
- Рентгенография или КТ, после окончания грудного вскармливания
Лечение
Не медикаментозное лечение возможно на начальных этапах и когда известна точная причина боли:
- Спиртовые настойки или мази на растительной основе, пчелином или змеином яде – перцовая настойка, «Капсикам», «Випросал», «Эфкамон», «Тенториум» втирать в колено на ночь или несколько раз в день
- Компрессы с медицинской желчью (пропитать хлопчатобумажную ткань, приложить к колену, прикрыть вощенной бумагой (целлофаном нельзя) и забинтовать на 7-8 часов). Не допускать жжения;
- Местно перцовый пластырь
- Сухое тепло от нагретой соли, электрическая грелка
- Физиолечение назначенное специалистом после обследования: УФО, УВЧ, электрофорез, грязевые и парафиновые аппликации
- Курсы массажа или самомассаж
- Специальные упражнения на растяжку мышц от врача ЛФК или остеопата
- Рефлексотерапия
- Мануальная терапия
Медикаментозная терапия требует осторожности при грудном вскармливании:
- Нестероидные противовоспалительные препараты: ибупрофен, найз, нимесулид, мелоксикам, кеторол, аспирин в виде инъекций 3-5 дней, таблеток мазей и гелий
- Анальгетики: анальгин, парацетамол
- Сосудистые препараты: трентал, пентоксифиллин, ксантинола никотинат
- Витамины группы В (1,6,12), витамин D
- Комплексы минералов и микроэлементов с кальцием, магнием, калием
Профилактика
1. Красота женщины в любом возрасте начинается с осанки, а тем более во время беременности и в послеродовой период, так как от этого зависит распределение центра тяжести тела и равномерная нагрузка на все суставы ног. Для этого женщина должна:
- Держать спину ровно. Проверить это можно самой: встать спиной к стене и прислониться к ней одновременно затылком, лопатками, ягодицами, икроножными мышцами на голени, пятками. Стараться стоять больше минуты и при ходьбе помнить это ощущение и контролировать себя. Такая поза позволяет тренировать мышцы спины, ягодиц и таза. Что уменьшает нагрузку на суставы ног
- При ходьбе развернуть плечи, подать грудь вперёд и приподнять подбородок (глаза должны видеть не землю под ногами, а верхушки деревьев впереди)
- Сидеть с прямой спиной, с некоторым прогибом в пояснице, можно опираться на спинку стула. Привставать со стула также с прямой спиной, как будто макушка головы тянется вверх к солнцу
2. Старайтесь носить обувь на широком каблуке высотой 3-5 см.
3. Избегайте гиподинамии, чаще меняйте положение тела, но учитывайте, что поднимать и опускать груз (ребёнка) нужно с прямой спиной и развернутой грудной клеткой, чуть присесть, согнуть ноги в коленных суставах.
4. Укрепляйте мышцы колена:
- Начинайте и заканчивайте зарядку с движений на растяжку – лежа на спине нужно притянуть колени к груди (насколько позволяет живот), затем попеременно вытягиваем ногу вверх, как будто пяткой давим в потолок на счет 10, а потом ноги поменять
- В положении сидя на полу с выпрямленными ногами, под колено подложить валик, спина прямая и поочередно напрягать (около 25-30 сек) и расслаблять мышцы ноги, но при этом не двигать коленом, довести до 25 повторений
- В этом же положении, но с упором спиной об стену, стараться поочередно приподнимать прямую ногу вверх на несколько сантиметров над полом и задержать на 5-6 сек. и расслабить ногу, повторить с другой по 10 раз в 3 захода
- Пока позволяет размер живота и после родов, лягте на живот, подбородком нужно коснуться пола, на выпрямленные ноги в области лодыжки положить мешочек с песком (роль груза) и приподнимать ногу, сгибая в коленном суставе, на 15-30 см над полом, поочередно по 3-5 раз
5. Периодически в течение дня, старайтесь лечь на спину, а ноги на 15-20 мин положить на возвышение, для улучшения венозного оттока и профилактики лимфостаза.
6. По вечерам можно делать теплые ванночки для ног с отваром мяты, ромашки.
7. Расслабляющий массаж с элементами поглаживания и похлопывания от пальцев стоп вверх к бедрам.
Любые упражнения и физические нагрузки должны выполняться безболезненно. Если появляется боль, то это движение должно быть остановлено и заменено на другое, так как боль это сигнал о «неисправности»
Помним, что выяснение причины боли — это первое что нужно сделать вместе со своим врачом. От этого будет зависеть длительность периода восстановления изменений в коленных суставах после родов.
В период беременности организм женщины полностью перестраивается. Тело приспосабливается к вынашиванию ребенка, создавая максимально комфортные условия для него. Часто это идет в ущерб организму матери. Формирование косных структур малыша осуществляется за счет вымывания кальция из организма женщины. Запасы всех витаминов и микроэлементов истощаются. Тело больше не может самостоятельно обеспечивать себя всем необходимым.
Боль в коленях после родов является распространенным явлением в период восстановления организма. Выделить одну причину появления болевого синдрома невозможно. Он возникает вследствие воздействия на организм целого комплекса факторов. Лечение является индивидуальным, при этом зависит от особенностей тела женщины.
Причины появления боли
Боль в коленях после родов можно разделить на две группы относительно ее возникновения: органическая и физиологическая. Органические проблемы появляются как следствие изменений метаболизма необходимых микроэлементов. Физиологические причины связаны с повышенными нагрузками на тело женщины в послеродовой период.
К органическим причинам относят:
- Изменение осанки. До беременности скелет удерживает вес собственного тела. С увеличением массы плода, ростом плаценты, естественно, нагрузка на позвоночник и ноги (в том числе колени) значительно увеличивается. Опорно-двигательный механизм начинает адаптацию к повышенной массе тела. После рождения ребенка нагрузка резко сокращается. Такие перепады негативно влияют на работоспособность суставов (в большей мере коленных и голеностопных), вследствие чего и возникают болевые ощущения.
- Нехватку микроэлементов. Боль в коленях при приседании и вставании после родов может появляться вследствие недостатка кальция и калия. Болевыми ощущениями организм сигнализирует о необходимости пополнения утраченных запасов.
- Размягчение структур сустава. Во время беременности выделяется повышенное количество релаксина. Высокий уровень гормона способствует снижению прочности коленных суставов.
- Вывихи. Во время беременности из-за повышенной нагрузки на нижние конечности возможно возникновение патологического смещения косных структур. Небольшие вывихи не всегда сопровождаются выраженными симптомами. Боль в коленях после родов может стать следствием смещения структур сустава.
-
- Изменение осанки
-
- Нехватку микроэлементов
-
- Размягчение структур сустава
-
- Вывихи
Если у вас наблюдается боль в коленях после родов, причины могут быть и физиологическими, а именно:
- Неправильная поза для кормления, способствующая возникновению неприятных ощущений;
- Отсутствие физической активности в период беременности и послеродовой период;
- Неправильное положение при ношении ребенка, из-за чего возникает дополнительная нагрузка на нижние конечности.
Неприятные ощущения в области коленных суставов могут возникать из-за воздействия внешних факторов. Неправильное применение анестезии при проведении кесарева сечения может спровоцировать возникновение болевого синдрома в период реабилитации.
В большинстве случаев боль в коленях после родов является нормальным явлением. Организм перестраивается, и болевой синдром может быть частью процесса адаптации. В случае ухудшения симптомов, конечно же, необходимо обратится за консультацией к врачу.
Устранение боли
Лучшим способом снятия боли является
воздействие на непосредственную причину возникновения неприятных ощущений. Если установить ее невозможно, существует ряд универсальных советов. Систематическое соблюдение комплекса предписаний поможет значительно улучшить самочувствие, уменьшив болевые ощущения.
В послеродовой период организм истощен, поэтому необходимо принимать специализированные комплексы витаминов и микроэлементов. Особое внимание необходимо уделить кальцию, поскольку его уровень значительно снижается. При повторном планировании беременности рекомендуется осуществлять профилактический прием таких препаратов, но только после консультации со специалистом.
Необходимо следить за осанкой. Правильное размещение позвоночника будет способствовать уменьшению нагрузки на нижние конечности. Нормальное положение осанки является профилактикой деформации мышечного аппарата в послеродовом периоде.
Нужно стараться избегать больших нагрузок и травматизма в период после родов.
Составляющие опорно-двигательного механизма восстанавливаются после систематических нагрузок во время беременности. Тяжести, значительные нагрузки, очень резкие движения – все это крайне негативно влияет на регенеративные процессы организма. Поднимать и носить ребенка нужно плавно, держа при этом спину ровно. Максимальное напряжение должно осуществляться на мышцы ягодиц и верхнего пресса, а не позвоночник.
Рекомендуется избегать ротаций (круговых движений) в коленном суставе. Небольшая нагрузка, совмещенная с резким поворотом сустава, может стать причиной вывиха или растяжки мышц.
Физические нагрузки должны быть минимальными. Если после тяжелого рабочего дня у вас болят колени, дело, скорее всего, в повышенной нагрузке на ноги. В таких ситуациях целесообразным будет сокращение напряжения (в том числе неоправданной физической активности) в период восстановления организма после родов.
Для укрепления мышечного аппарата необходимо систематическое выполнение специализированных упражнений. Со второй недели послеродового периода (если не проводилось кесарево сечение, а также не было осложнений в анамнезе) можно постепенно начинать выполнять зарядку. Существуют упражнения на растяжку мышц нижних конечностей, применение которых поможет укрепить структуру ткани и снять мышечные спазмы.
Хорошим средством в борьбе с болями в коленях является расслабляющий массаж. При наличии возможности рекомендуется пройти специализированный курс, предварительно сообщив мастеру о причине вашего обращения. Процедура поможет суставу регенерировать намного быстрее. Массажные движения должны быть легкими, не вызывать травматизма. Такое воздействие будет способствовать улучшению кровотока в области сустава.
Если болят колени после родов при сгибании, можно использовать спиртовые компрессы. Выполнять процедуру нужно каждый раз при появлении неприятных ощущений. Для компрессов практикуется использование и спиртового раствора, и настоек на травах, обладающих противовоспалительным эффектом. После нанесения компресса ногу нужно обмотать целлофаном, при этом позаботится о ее утеплении. Во время процедуры необходимо обеспечить ногам покой хотя бы на 30-40 минут.
Залогом действенности описанных
методов является систематичность и комплексность применения. Хорошего результата можно достичь при постоянном использовании лечебных процедур. Важно также соблюдение советов для скорейшего восстановления организма. Методы лечебного воздействия рекомендуется совмещать для улучшения результативности.
Профилактика
Начинать профилактику относительно снижения болевого синдрома в послеродовом периоде рекомендуется еще во время беременности. Для этого надо:
- Придерживаться активного образа жизни. Если самочувствие позволяет, умеренные физические упражнения в период беременности приветствуются.
- Для профилактики возникновения боли в коленях после родов нужно каждый день выполнять упражнения для растяжки и укрепления мышц.
- Если есть какие-либо заболевания суставов или костей, надо выполнять все указания доктора относительно лечения патологии.
- Во время беременности рекомендуется принимать витаминные комплексы, имеющие в составе необходимую норму кальция и калия.
Выполнение этих предписаний позволит снизить риск возникновения боли в коленях, а также будет способствовать улучшению самочувствия.
Если при длительном применении разного рода средств для восстановления боль не проходит, нужно обратится к специалисту. После проведения необходимых исследований доктор выявит причину болевого синдрома, а также назначит необходимое лечение.
У многих женщин болят колени после родов. В большинстве случаев такое состояние не является патологическим, поскольку организм перестраивается и восстанавливается после перенесенного стресса.
Неприятные ощущения в послеродовом периоде являются нормой, однако при их усилении или отсутствии результата лечения на протяжении длительного времени необходимо обратится к доктору.
Беременность и роды – это колоссальная нагрузка на женский организм, и зачастую нужно время, чтобы прийти в себя и вернуть утраченную форму. В послеродовой период приходится еще и привыкать к неустанному уходу за новорожденным, что требует от матери большого напряжения и сил. Поэтому боль в коленях после родов – крайне нежелательное явление, от которого хочется быстрее избавиться.
Причины
Причины болезненности в коленных суставах могут быть физиологическими и патологическими. Стоит отметить, что в большинстве случаев боль является абсолютно естественной реакцией на гормональную перестройку. Во время беременности весь опорно-двигательный аппарат и суставы, в частности, испытывали повышенную нагрузку. При этом основное давление приходилось именно на нижние конечности.
Суставные поверхности костей и гиалиновый хрящ, который их покрывает, адаптировались к нагрузкам. В результате произошли определенные изменения в биомеханике и походке: увеличился поясничный прогиб, расширилось пространство между нижними ребрами, снизилась подвижность диафрагмы и раздвинулись тазовые кости.
Особенно серьезные изменения происходят при многоплодии, многоводии, крупных размерах плода и существенной прибавке в весе. После рождения ребенка масса тела резко падает, и суставам приходится адаптироваться заново. Именно это чаще всего и вызывает болезненные ощущения в коленях.
Есть и другие причины болей в суставах:
- дефицит кальция;
- медленное снижение уровня гормона релаксина;
- осложнение эпидуральной (перидуральной) анестезии;
- воспалительные процессы.
Дефицит кальция
Гипокальцемия является частым спутником рожениц, поскольку расход этого элемента повышается при лактации и кормлении грудью. Кальция может не хватать из-за нерационального питания и строгих диет, нервных стрессов, бесконтрольного приема некоторых лекарств. Дефицит кальция возникает на фоне недостаточного поступления в организм витамина D, что часто бывает в осенне-зимний период.
Спровоцировать нехватку кальция могут заболевания ЖКТ, почек, печени и кроветворной системы, а также обезвоживание и интоксикации. Это проявляется целым рядом симптомов, одним из которых является дискомфорт и боль в суставах. Следует обратить внимание и на следующие признаки:
- Ломота в теле.
- Быстрая утомляемость.
- Ухудшение состояния зубов, волос и ногтей.
- Судороги в икроножных мышцах по ночам.
- Онемение в пальцах рук.
- Частые головные боли и головокружения.
- Раздражительность, бессонница.
- Снижение аппетита.
- Частые простуды из-за снижения иммунитета.
Если есть один или несколько симптомов из этого списка, нужно проконсультироваться с врачом. Важно знать, что самолечение препаратами кальция недопустимо, поскольку избыток кальция также вреден для организма. Кроме того, необходимо убедиться в отсутствии заболевания, спровоцировавшего гипокальцемию.
Читайте также:
Избыток релаксина
Начиная с десятой недели беременности, растет синтез гормона релаксина, уровень которого достигает своего пика к моменту родов. Этот гормон необходим для размягчения тазовых связок и облегчения процесса родоразрешения. Кроме того, именно релаксин подавляет непроизвольные маточные сокращения, предотвращая тем самым выкидыши и преждевременные роды.
Всего за несколько месяцев показатель релаксина увеличивается в 10 раз, что способствует расхождению тазовых костей и благополучным родам. Однако зачастую действие гормона распространяется и на другие связки, окружающие суставы. Поэтому после родов может меняться конфигурация стопы: она становится больше, а ее своды опускаются. Стоит отметить, что в первую очередь страдают не только стопы, но и колени.
Количество релаксина уменьшается постепенно и приходит к исходным значениям лишь через 1–3 месяца. В отдельных случаях этот срок растягивается до полугода. Ослабление связочного аппарата может проявляться дискомфортом и болезненностью.
Справка: в течение нескольких месяцев после родов у женщин сохраняется риск получения травмы – вывиха или растяжения. Это также связано с медленным снижением уровня релаксина.
Осложнение эпидуральной анестезии
Эпидуральная, или спинальная анестезия является наилучшей альтернативой общему наркозу, поскольку риск развития осложнений почти в 10 раз ниже. Такая методика имеет ряд несомненных преимуществ и имеет негативные последствия в крайне редких случаях. Одно из осложнений – транзиторный неврологический синдром (ТНС), обусловленный нейротоксичностью местного анестетика.
ТНС проявляется спустя несколько часов после окончания действия наркоза ноющими, тянущими или стреляющими болями в нижних конечностях. Такое осложнение возникает при использовании Лидокаина и Тетракаина.
Эпидуральная гематома появляется при повреждении крупных вен эпидурального пространства (ЭП) спинальными иглами. Из-за ограниченности ЭП даже небольшая гематома начинает давить на спинной мозг и нервные окончания. Когда это давление превышает допустимые пределы, развивается ишемия спинного мозга.
Эпидуральная гематома проявляется обычно только спустя 3 дня после операции. Клинические симптомы включают слабость и онемение нижних конечностей, нарушение функции органов таза. Примерно в половине случаев пациенты жалуются на боли в ягодицах, бедрах и коленях.
Справка: декомпрессия спинного мозга (ламинэктомия) должна быть проведена не позднее чем через 8 часов после диагностирования гематомы.
Воспалительные процессы
Боль в коленях при приседании и вставании может быть следствием воспалительного процесса на фоне артрита, артроза, бурсита или синовита. Предположить одну из суставных патологий можно по неутихающему болевому синдрому и другим типичным признакам. Одной из распространенных причин воспаления элементов сустава является травма, в том числе давняя. Спровоцировать развитие артроза может нарушение обмена веществ и высокие физические нагрузки.
В отдельную категорию следует выделить артрит ревматического происхождения, развивающийся вследствие неправильной работы иммунитета. Эта коварная патология требует постоянного наблюдения, однако во время беременности практически всегда наступает ремиссия. Это связано с выработкой веществ, подавляющих любые воспаления.
После родов ревматоидный артрит возвращается у 9 пациентов из 10, причем в послеродовой период его активность резко повышается. Чтобы не допустить осложнений и замедлить разрушение сустава, необходимо обязательно посетить врача и пройти лечение.
Общие признаки воспаления в коленях следующие:
- Отечность и покраснение кожи.
- Болевой синдром, усиливающийся при нагрузке (исключение – ревматоидный артрит, при котором боль нарастает после долгого отдыха).
- Скованность движений – нога плохо сгибается или разгибается.
Характерным признаком артроза является треск при сгибании-разгибании ноги и ноющие боли по ночам.
Чем лечить боль в коленях
При стойком болевом синдроме лечение должен назначить врач, подобрав лекарства, совместимые с грудным вскармливанием. Список терапевтических мероприятий выглядит так:
- Полноценное питание, в котором обязательно присутствуют продукты, содержащие кальций и фосфор. К ним относятся кисломолочные изделия, творог низкой жирности, овощи и фрукты зеленого цвета, орехи, крупы.
- Прием препаратов кальция. В послеродовом периоде рекомендованы к применению Глюконат кальция, Кальцемин, Алфавит Мамино Здоровье, Элевит Пронаталь, Кальций D3 Никомед.
- Противовоспалительные нестероидные средства в таблетках и мазях на основе Диклофенака, Ибупрофена.
- Физиолечение – электрофорез, лазерная и магнитная терапия, УВЧ.
- Массаж (не менее чем через месяц после родов).
- ЛФК.
- использование эластичных повязок, ортопедических стелек и обуви.
Если диагностирована серьезная патология, лечение которой несовместимо с лактацией, от грудного вскармливания придется отказаться.
Противовоспалительные препараты
Препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) в таблетированной форме применяются только в случае превышения пользы над риском. При необходимости их назначают минимально коротким курсом. Чаще всего врачи выписывают НПВС в форме мазей или гелей, однако выбор препарата осложняется тем, что большинство из них противопоказаны при кормлении грудью.
Траумель – это препарат на основе натуральных компонентов, обладающий противовоспалительным, обезболивающим и антиэкссудативным действием.
Стоит отметить, что активные вещества средств для местного применения легко проникают в материнское молоко, однако клинических исследований в этом направлении не проводилось. Поскольку подтвержденные сведения о безопасности отсутствуют, производители не рекомендуют использовать лекарства у рожениц. И это несмотря на то что действующие компоненты не вредят ни матери, ни ребенку. Поэтому противовоспалительные мази все же назначают, чтобы снять боль и облегчить самочувствие. От боли в коленях используются мази на основе Диклофенака и Ибупрофена, Меновазин и Траумель.
Компрессы
Снять боль и воспаление можно в домашних условиях с помощью компрессов. Устранить неприятные симптомы поможет водка, спирт, камфорное масло или календула.
Рецепт № 1. Пропитать бинт или марлю водкой, приложить к колену и закрыть сверху полиэтиленом. Для усиления согревающего эффекта укутать ногу теплым шарфом или платком. Такой компресс можно делать ежедневно и держать по 20–30 минут. Водку можно заменить аптечной настойкой календулы, время выдержки аппликации в этом случае составит 3–4 часа.
Рецепт №2. Смешать спирт и камфорное масло в равных пропорциях, намочить в этом растворе бинт и сделать компресс так же, как в предыдущем рецепте. Держать его можно несколько часов, но лучше проводить процедуру перед сном.
Самомассаж
Ускорить процесс выздоровления поможет массаж, выполнение которого можно доверить специалисту или делать самостоятельно. Для процедуры рекомендуется использовать массажный крем или масло, желательно с пометкой «гипоаллергенно». Чтобы усилить эффект, их предварительно подогревают.
Основными приемами самомассажа являются поглаживающие, растирающие и разминающие движения, каждое из которых повторяется от трех до шести раз.
Проводить массаж лучше сидя на кровати:
- Одну руку положить выше колена, а другую – чуть ниже. Поглаживать область коленной чашечки в противоположных направлениях.
- Растирать боковые поверхности коленного сустава сначала пальцами, затем – ладонями. Рука при этом двигается вперед – назад.
- Повторить растирание боковых зон, совершая круговые движения большими пальцами.
- Разминать все колено глубокими и медленными надавливаниями пальцев, захватывая боковые поверхности.
- Завершающая часть – поглаживание коленей.
Самомассаж можно делать 1–3 раза в день, продолжительность сеанса – 5–10 мин. Если колено травмировано и есть отечность, то все манипуляции проводятся квалифицированным массажистом. В этом случае стандартные приемы дополняются потряхиванием конечности, вибрацией, разминанием сустава ребром ладони и кулаком.
Лечебная гимнастика
Комплекс лечебных упражнений подбирают исходя из физических данных матери и выраженности болевых ощущений. Основной задачей гимнастики является повышение мышечного тонуса, улучшение кровообращения и восстановление подвижности в суставах. Пораженные суставы при этом напрягают постепенно, чтобы не спровоцировать усиление болезненности. Начинать лучше с упражнений в положении лежа.
Гимнастика в послеродовой период способствует повышению мышечного тонуса и оказывает благотворное действие на весь организм.
Если роды прошли без осложнений, заниматься можно через одну-две недели. В случае кесарева сечения приступать к выполнению упражнений разрешается не раньше чем через 2 месяца.
Упражнение 1. Мостик. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, а руки – в локтях. Завести согнутые руки за голову и упереться ладонями в пол. Медленно поднимать сначала таз, а затем лопатки и плечи на максимально возможную высоту. В идеале нужно опираться только на ладони и стопы.
Упражнение 2. Лежа на правом боку, вытянуть правую руку вверх и положить на нее голову. Другая рука лежит перед грудью ладонью вниз. Медленно поднимать левую ногу вверх, задерживаясь на несколько секунд в верхней точке. После 5–6 повторов повернуться на левый бок и поднимать правую ногу.
Упражнение 3 – для тех, у кого дома есть фитбол – гимнастический мяч. Упражнение довольно сложное, однако очень эффективное: укрепляются не только мышцы бедер, но и вся спина. Нужно взять мяч, прислонить его к стене и опереться на него спиной. Ноги при этом должны быть слегка раздвинуты. Медленно опускаться вниз, прижимая мяч к стене, до параллели бедер с полом. Внизу задержаться на 1–2 секунды и также медленно вернуться в исходное положение.
Упражнение 4. Лежа на спине, поочередно поднимать согнутые в коленях ноги.
Упражнение 5. Из того же положения поднимать прямые ноги. Если получается легко, то можно усложнить упражнение: поднять ногу сначала до угла 30°, затем до 60°, и довести до 90°. В каждой точке задержаться на 1–2 сек.
Упражнение 6. Велосипед. В этом упражнении мышцы каждой ноги прорабатываются равномерно. Лежа на спине, приподнять плечи и завести руки за голову. Ноги поднять и согнуть в коленях, делать движения, как при езде на велосипеде – крутить воображаемые педали. Чем выше будут подняты ноги, тем легче выполнять велосипед.
Упражнение 7. Сесть на высокий табурет или стол, чтобы ноги свободно свисали. Поднимать то одну, то другую ногу. Конечности должны быть при этом прямыми. По желанию можно увеличить нагрузку, надев на голеностопы утяжелители.
Упражнение 8. Из положения стоя делать выпады, отставляя стопу как можно дальше.
Упражнение 9. Приседания. Медленно приседать, держа спину ровно, а руки – на поясе. На первых порах амплитуда должна быть небольшой, достаточно немного согнуть ноги. Наибольший эффект от упражнения достигается, если бедра будут параллельно полу.
Профилактика
Чтобы восстановление после родов проходило быстрее, необходимо ограничить физические нагрузки. Особенно опасны ротационные (круговые) движения коленей, например, при развороте коляски. Во время такого движения корпус разворачивается, а стопы остаются на месте. Если при этом женщина держит ребенка на руках, то вероятность травмы увеличивается.
Нежелательно делать резкие движения при подъеме тяжестей. Если надо взять ребенка из кроватки или коляски, нужно сначала слегка согнуть ноги, а во время наклона держать спину прямо.
При появлении болезненности в коленях можно делать расслабляющие ванночки для ног, добавляя в воду отвары и настои лекарственных трав, хвойный экстракт. Чтобы снять мышечное напряжение со спины и нижних конечностей, нужно несколько минут полежать, придав ногам возвышенное положение.
Если болевые ощущения в коленях долго не проходят или усиливаются, несмотря на принятые меры, следует проконсультироваться с врачом. Будьте здоровы!
Каждой будущей мамочке кажется, что после родов ее состояние заметно улучшится, ходить будет легче, организм сразу начнет возвращаться в дородовую форму. Но, к сожалению, у некоторых женщин проявляются патологии, о которых они и подумать не могли раньше. Качество их жизни ухудшается. Одним из таких состояний является боль в коленях. Почему она возникает? Что должна делать женщина, чтобы ее облегчить?
О причинах боли
Стоит отметить, что ноги могут болеть и до родов, и после них. На последних неделях беременности колени беспокоят женщин потому, что увеличивается масса тела. Нагрузка дает знать о себе болевым синдромом в коленях, лодыжках. Поэтому ходить женщине трудно.
После появления на свет крохи причиной сильного дискомфорта могут быть такие факторы:
- Напряжённая работа мышц в родах. Они сильно растягиваются, поэтому в первые дни после родов возникает болезненность.
- Резкие движения в процессе родоразрешения. Такие действия иногда вызывают непроизвольный вывих сустава.
- Болезни опорно-двигательного аппарата, которыми мамочка страдала еще до родов. Анестезия может их усугубить, поэтому женщина ощутит сильные боли в коленных суставах при сгибании.
- Накопление жидкости. Роды могут провоцировать застойные явления в суставных сумках. То есть синовиальная жидкость может накапливаться в суставах, что женщина ощущает болевым синдромом, особенно при приседании, сгибании нижних конечностей.
Молодая мама должна знать: если боли в суставах появились во время вынашивания малыша и не исчезают длительное время после его появления на свет, то, скорее всего, прогрессируют суставные недуги. Они могут быть и не связанными с беременностью. Иногда у женщины может сильно болеть шея после родов, поясница, запястье. Если в течение месяца такой дискомфорт не проходит, значит, необходимо пройти обследование и выяснить причину проблемы.
Как снять боль в коленях
Итак, что же надо делать для облегчения состояния? Специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций:
- Следите за осанкой. Спину надо держать прямо, плечи отводить назад, живот и ягодицы напрягать.
- Не совершайте резких движений, особенно при подъеме тяжёлых предметов. Опуская малыша на кровать, укладывая в коляску, сгибайте колени. Не делайте этого на прямых ногах. Так же и поднимайте дитя.
- Находите время, чтобы 1-2 раза в день полежать на спине с поднятыми вверх конечностями. Буквально 7-10 минут в такой позе облегчат состояние спины, коленей и снимут мышечное напряжение.
- Избегайте травмирующих ситуаций. Получить травму коленей можно и при повороте коляски, в момент разворота тела, когда стопы остаются на месте. Тогда сильная нагрузка приходится на коленные суставы.
- Выполняйте массаж ног. Это можно делать самостоятельно, используя кремы для ног, или доверить процедуру массажисту.
- Делайте утреннюю зарядку и упражнения на растяжку уже через 8-10 дней после родов. Они устранят спазмы, удлинят мышцы, облегчат нагрузки на них.
- Делегируйте домашние дела родственникам, мужу. Больше отдыхайте, если боли в коленях появляются к вечеру. Это верный признак усталости и переутомления.
- Делайте тёплые ванночки для ног. Можно для этого использовать настои лаванды, ромашки, мелиссы. Такие процедуры снимут напряжение со стоп, расслабят икры.
- Попробуйте применять спиртовые компрессы. Такие манипуляции можно проводить в любое удобное для женщины время. Марлю смачивают в спирте или настойке прополиса, корня окопника, хрена, прикладывают к суставам. Далее колени обматывают целлофаном, утепляют. Минимальная длительность процедуры составляет 30 минут. Прислушивайтесь к своему самочувствию после компрессов.
- Принимайте препараты с кальцием. Они не помешают после родов ни одной женщине, ведь дитя в процессе внутриутробного развития этот минерал у мамы просто забирало. Почти все женщины после родов испытывают его дефицит, что может проявляться и болями в коленных суставах.
Если указанные меры женщине не помогают, проблема не исчезает — не стоит оттягивать диагностические процедуры. Обратитесь к специалисту. Возможно, понадобится пройти серьезный амбулаторный курс лечения.
Часто случается так, что у новоиспеченной мамы болят колени после родов. Это может произойти с женщиной любого возраста, но риск возникновения болевых ощущений увеличивается с каждыми последующими родами. Кроме того, боли в колене могут иметь различные причины возникновения, от которых зависит план лечения и прогноз.
Почему во время беременности болят колени?
Боли в коленном суставе могут возникнуть как во время беременности, так и после родов. Основные причины болезненных ощущений в период вынашивания ребенка, на которых основывается врач и принимает решение, как лечить колени:
- Беременная женщина постоянно прибавляет вес. Осанка изменяется, а нагрузка на суставы ног увеличивается практически ежедневно.
- При беременности женщина начинает особо трепетно относиться к своему телу, старается беречь его. Из-за этого часто снижается активность, что плохо сказывается на состоянии мышц и связок.
- Вырабатывается гормон релаксин. Он вызывает расслабление связок, а его излишек – боли в коленях.
- Кальций идет на образование костной ткани плода. У женщины это проявляется ухудшением состояния зубов и неприятными ощущениями в области суставов.
Некоторых из этих причин можно избежать, заранее подготовив организм к вынашиванию ребенка. Например, те, кто регулярно занимался спортом до беременности, как правило, не оставляют занятий и во время вынашивания. Лишь корректируют комплекс упражнений и уровень нагрузки. Подготовленные мышцы гораздо меньше страдают от смены распределения нагрузки.
Важно! Во время беременности необходимо выполнять хотя бы минимальный комплекс гимнастических упражнений, подобранный инструктором с учетом состояния женщины.
Полноценное питание в достаточном количестве обеспечит организм женщины кальцием и другими микроэлементами, что очень благотворно влияет на суставные ткани.
Беспокоят ноги после тренировки? Читайте другую статью.
Причины болей в коленном суставе после родов
Нельзя дать однозначный ответ на вопрос, почему болят колени после родов? Причин может быть множество.
Резкое изменение веса и центра тяжести в процессе родов
Во время родов организм женщины претерпевает значительные перемены. Вес резко снижается. Центр тяжести переносится. Позвоночнику, суставам и мышцам приходится перестраиваться одномоментно, без подготовки.
Анестезия
Спинальная и эпидуральная анестезия в некоторых случаях может давать такой побочный эффект, как боли в коленном суставе и голеностопе. Особенно большой риск у тех, кто до беременности страдал от заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Отеки
Во время беременности у женщин часто возникают отеки конечностей, которые проходят в первые же дни после родов. Если они сохраняются длительное время, это может говорить о заболеваниях почек или мочевого пузыря. Кроме того отеки могут давить на нервные окончания и вызывать тем самым болезненные ощущения.
Увеличенная нагрузка
С рождением ребенка резко возрастает нагрузка на все суставы матери. Кроме повседневных бытовых хлопот появляется необходимость ухаживать за младенцем. Одним из самых опасных для суставов действий становится долгое укачивание младенца, стоя на одном месте, или кормление в неудобной позе.
Осанка
Не все женщины в послеродовый период следят за своей осанкой, это приводит к тому, что нагрузка распределяется неравномерно на все отделы позвоночника и на суставы. Вследствие этого возникают боли в коленях.
Длительное пребывание ребенка на руках матери
Если младенец беспокойный и проводит длительное время на руках матери, то болеть могут не только суставы рук, но и ног. Также от перенапряжения страдают мышцы.
Неправильный подъем тяжестей
Зачастую мамы не задумываются о том, как нужно правильно поднимать ребенка. Они наклоняются к ребенку и сразу поднимают его. Такой способ может повредить позвоночник и привести к болям в суставах ног и рук. Чтобы правильно поднять ребенка, необходимо спину держать вертикально, при этом согнуть колени. Ребенка прижать к себе и затем уже выпрямить колени. Очень важно держать все это время спину прямо, не наклоняя корпус тела.
Как справиться с послеродовой болью в суставах?
Некоторые факторы не указывают на какие-либо органические изменения. Боли, которые они вызывают, пройдут самостоятельно, без помощи медработников. Однако стоит обратиться к лечащему врачу, если боли продолжаются довольно длительный период и становятся все сильнее. Кроме того тревожным сигналом будет повышение температуры тела. Это может указывать на обострение заболевания суставов или их воспаление. Такое состояние, к сожалению, не пройдет самостоятельно.
Если причина болевых ощущений коленного сустава не в воспалении, то облегчить их можно, соблюдая некоторые несложные правила. Для избавления от боли в коленном суставе необходимо следить за правильностью перемещения своего тела в пространстве:
- От осанки зависит состояние не только самого позвоночника, но и суставов.
- Все движения должны быть плавными, особенно это важно при поднимании ребенка.
- Крайне нежелательно выполнять поворот тела, если ступни остаются на месте. Такие движения зачастую приводят к болезненным ощущениям именно в коленном суставе.
Также важно дозировать физическую нагрузку. С рождением ребенка у женщины пропадает возможность обеспечить себе полный покой, но оптимизировать нагрузку можно следующими способами:
- Бытовые заботы необходимо разделить с другими членами семьи. Если при выполнении домашних обязанностей у молодой матери колени начинают болеть сильнее, то необходимо сделать перерыв.
- Через две недели после родов полезно начать выполнять легкие гимнастические упражнения, чтобы вернуть мышцы в прежнее состояние. Такая гимнастика может выполняться даже лежа.
- Для более равномерного распределения веса ребенка, находящегося на руках матери, стоит использовать слинг.
При болях в коленях могут появиться дополнительные симптомы, такие как хруст и щелчки при ходьбе, ограничение движения. При таких проявлениях консультацию врача откладывать не стоит.
Дополнительные методики
Существуют и другие методы, которые могут облегчить состояние суставов в домашних условиях. Наиболее эффективными признаны следующие:
- Массаж. Он улучшит кровообращение ног, а значит, и состояние суставов. Если нет возможности пройти курс профессионального массажа, то сделать его могут и домочадцы.
- Ванночки для ног. Они снимут напряжение и усталость, в них можно добавлять отвар ромашки или других трав. Также полезно вечером принимать теплый душ.
- Компресс на колени. Лучше его делать перед сном, однако стоит принять во внимание, что для кормящей матери есть ограничения в использовании различных средств.
Весьма важно продолжать обогащать организм молодой матери кальцием, поскольку значительное его количество идет на выработку молока. Для этого нужно употреблять с пищей его необходимое количество.
Нюанс! Препараты кальция кормящим женщинам без назначения врача принимать не следует!
Многие мамы на прогулках с младенцами начинают носить удобную обувь: кроссовки, кеды. При этом забывают, что удобная может быть в то же время и вредной. Обувь на плоской, тонкой подошве может легко привести к болям в коленном суставе. После прогулки, как и после любой другой физической нагрузки, полезно прилечь на 15-20 минут. Лучше, если при этом ноги будут чуть выше уровня тела.
Как бы ни были мысли матери заняты ребенком, не стоит забывать о собственном здоровье как во время беременности, так и после рождения малыша. Отсутствие своевременно принятых мер может привести к ухудшению состояния.
Болят колени после родов: причины, что делать
По статистике, у каждой второй женщины болят колени после родов. Этому могут послужить хронические болезни или физиологические факторы. В послеродовом периоде не все методы лечения разрешены, потому как могут неблагоприятно повлиять на развитие ребенка. Поэтому нужно у лечащего врача получить разрешение, а еще будет лучше подобрать правильное лечение.
Причины из-за которых после родов болят колени
Если болят ноги после родов, то первым делом нужно найти тому причину. В большинстве случаев это временное явление, вызванное тяжелым процессом — родами. Но если боль в суставах не проходит со временем, то причины кроются в ином и без лечения не обойтись. Факторы влияния:
- Во время беременности плод активно растет, это сказывается на осанке женщины, возникает нагрузка на опорно-двигательный аппарат. После родов нагрузка снижается, а для суставов — это резкие перепады. В связи с этим и появляется боль после беременности в коленях и спине.
- Малоподвижность.
- Неправильная поза во время кормления.
- Ношение ребенка постоянно на одной руке.
- В организме недостаточное количество микроэлементов, в особенности кальция.
- Из-за изменения гормонального фона.
- Непроизвольная деформация сустава во время родов.
- Анестезия, которая может спровоцировать хронические болезни костей.
- Неудачное течение родов.
Физиология
У будущей матери позвоночный столб испытывает усиленную нагрузку.Когда рождается малыш, то у мамы заметно смещаются суставы. Излишний вес при беременности служит нагрузкой на ноги и позвоночник. Хрящевая и костная ткани в этот период становятся набухшими и мягкими. Поэтому любая поза может вызвать чувство боли. Еще боль возникает из-за того, что суставы пытаются вернуться в исходное положение. Как только сочленения станут на свои места, все симптомы пройдут. На восстановление понадобится до 2-х месяцев.
Вернуться к оглавлениюВлияние гормонов
В столь интересном положении у женщины в организме происходит множество изменений. Одно из них претерпевает гормональный фон. Наиболее активно вырабатывается релаксин. Он и приводит к размягчению связок. Это играет важнейшую роль при рождении ребенка, но при таких изменениях будущей маме приходится испытывать боль. Со временем гормоны восстанавливаются, а, значит, и проходят болезненные ощущения.
Вернуться к оглавлениюДефицит кальция
При беременности, а также при лактации «основные запасы» минералов идут на развитие и кормление ребенка. В организме мамочки возникает дефицит магния, калия и кальция. Недостаточное количество элементов способствуют уязвимости костной и хрящевой ткани. Если не устранить эту причину, то это приведет к травмам и болезненности.
Вернуться к оглавлениюВоспаление
Признаком развития артрита или артроза может быть сопутствующая гипертермия.Если болят колени и суставы после родов на протяжении длительного времени, при этом наблюдается отечность или высокая температура, то в организме происходят воспалительные процессы. Такие симптомы могут указывать на артроз или артрит. Такие признаки сами по себе не пройдут и требуют правильного лечения.
Вернуться к оглавлениюАутоиммунные заболевания
Стресс, нехватка витаминов могут спровоцировать болезни суставов. Именно беременность сильно истощает организм и после родов на этом фоне могут «проснуться» спящие недуги. Ситуация обостряется и болезни прогрессируют, все органы и ткани становятся уязвимыми. Поэтому важны консультация и осмотр лечащего врача, для назначения индивидуальных методов лечения.
Вернуться к оглавлениюДиагностика
Боль в коленях после родов может иметь разную симптоматику и продолжительность. Поэтому лучше обратиться к доктору для постановки диагноза.
От нескольких дней до месяца—двух — это могут быть последствия сложного процесса и вскоре все наладится. Для облегчения симптомов могут применяться специальные упражнения, диета, употребление витаминов и даже мануальная терапия. А вот если сильно болят колени, при этом боль резкая и наблюдается отечность или изменение температуры тела, то в таком случае нужна помощь доктора, так как это признаки воспалительного процесса. Чаще всего подтверждаются артроз или артрит. Запускать недуг не стоит, так как это приведет к серьезным последствиям.
Диагностировать патологию можно с помощью МРТ.Если ноги стали болезненными, для постановки точного диагноза понадобится сбор анамнеза, визуальный осмотр пациентки. Помогут прояснить картину вовремя сданные общие анализы и пройденные инструментальные обследования — УЗИ, МРТ, КТ. Во время назначения лечения обязательно доктору нужно сообщить о своем положении или о кормлении малыша грудью.
Вернуться к оглавлениюЧто делать?
Если болят суставы у рожениц и беременных, то можно воспользоваться простыми правилами для облегчения симптомов:
- Следить, чтобы была правильной осанка.
- Избегать резких движений, особенно при сгибании сочленений.
- Не рекомендуются тяжелые физические нагрузки, так как организм не готов к этому.
- Нужно выполнять специальные упражнения и растяжки для устранения спазмов.
- Можно походить на массаж ног к специалисту или освоить самомассаж.
- Полезно делать ванночки для ног с морской солью или на травяных настоях.
- Спиртовой компресс на коленные суставы также поможет облегчить состояние.
- Употребление витаминных комплексов и кальцийсодержащих препаратов.
- Правильное питание.
- Использование ортопедического матраса и подушки, а также ношение бандажа.
- Мануальная терапия.
В лечении могут использоваться травы, обладающее противовоспалительным эффектом, специальные мази и таблетки, термопластырь. Рекомендуется беременным заниматься специальной физкультурой, правильно питаться и следить за своим весом. Резкие нагрузки после рождения малыша нельзя выполнять. А на фитнес и в спортзал можно начинать ходить только через 3 месяца. Важно, чтобы роженица на тот момент себя хорошо чувствовала.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже ‘запущенные’ суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию…
Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне…
И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах — очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.
Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения суставов… Читать статью >>
Вот почему ваши колени болят после бега
Добавление бега в ваше оздоровительное резюме может привести к большому количеству оздоровительных льгот. Мало того, что удар по тротуару играет роль в снижении риска болезни Альцгеймера и деменции, но также высвобождает нейрохимические вещества в вашем мозгу, которые, помимо прочего, повышают ваше настроение и повышают вашу уверенность в себе. К сожалению, иногда весь этот бег может стоить дорого и привести к болям в коленях. Хорошие новости, однако: боль не должна мешать вам навсегда запутаться в этих кроссовках.
Колено бегуна — или, в более научном смысле, хондромаляция надколенника — возникает при повреждении хряща под коленной чашечкой. Это одна из наиболее распространенных травм, с которыми сталкиваются бегуны из-за того, что хрящ является естественным амортизатором, и, по словам Бекса Джентри, инструктора Peloton Tread и посла Nike Run, есть несколько разных причин возникновения этих симптомов — боль в AKAK, отек или чувство сования или размалывания — даже когда-либо даже поверхности во-первых. «Вы можете испытать колено бегуна от слишком быстрого увеличения пробега, поскольку переход от нуля к бесчисленным милям за короткий промежуток времени может вызвать боль и обострение для организма», — говорит она мне.«Это также может быть связано с плохой техникой бега».
Другие распространенные проблемы с болью в колене, которые Джентри видит в том, что ест неправильную диету, которая накапливает токсины и может способствовать воспалению, носит обувь, которая не обеспечивает достаточной поддержки, и не имеет достаточного времени для восстановления. «Важно дать организму отдохнуть, адаптироваться и восстановиться до следующего запуска», — говорит она. «Массаж и солевые ванны Эпсома — это то, что я всегда советую, когда у бегунов возникает мышечная боль, так как они могут помочь сократить время восстановления и успокоить организм.”
Несмотря на то, что избавиться от боли — это здорово, есть также несколько способов предотвратить колени в первую очередь. Перед следующим запуском воспользуйтесь главными советами Джентри, чтобы убедиться, что ваши потовые поты не приносят никакой боли, все выигрывают.
Вот 4 способа предотвратить бег от коленей.
1. Поезд с бегущим тренером
Люди думают, что бег — это одна из тех вещей, которую вы просто делаете и делаете, но научиться правильно бегать с самого начала может помочь сохранить ваши колени здоровыми на долгие годы.«Если вы не уверены в правильности техники бега, найдите тренера, который поможет вам проанализировать ваш стиль бега и работать с вами, чтобы сделать его сильнее», — говорит Джентри.
Связанные истории
2. Вложите капитал в хорошую пару кроссовок и носков
Вы бы не появились на плавании без качественного купальника, верно? Ну, то же самое касается бега: вам нужно надежное снаряжение, чтобы выполнить работу.«Технология кроссовок сегодня очень продвинута, и большинство кроссовок предназначены для помощи человеческому организму, поэтому это хорошая идея — отправиться в магазин беговых дорожек для анализа походки», — говорит Джентри. «В большинстве случаев они смогут показать вам туфли, которые соответствуют вашему естественному стилю бега. Обязательно наденьте удобную обувь ».
3. Вести дневник тренировок
Чтобы убедиться, что вы не переусердствуете, особенно в начале вашего бега, найдите время, чтобы следить за вашими сессиями.«Запуск дневника тренировок поможет вам четко увидеть и наметить, какие дни вы посвящаете бегу, тренировкам и восстановлению», — говорит Джентри. «Таким образом, вы сможете сбалансировать себя и не делать слишком много, слишком рано».
4. Нарастить мышечную силу
Добавление некоторых силовых тренировок в микс также может творить чудеса для защиты вашего тела — и превращают вас в лучшего бегуна. «Наращивание мышечной силы очень важно. Вокруг каждого сустава есть мышцы, сухожилия и связки.Бегуны должны следить за тем, чтобы за всем телом заботились и укрепляли бег, учитывая его влияние на организм », — говорит Джентри. «Использование веса тела или взвешенных упражнений и сосредоточение внимания на силе одной ноги, а также на силе двойной ноги — поможет вам развить силу и, надеюсь, избежать травм».
Потренируйся, чтобы серьезно усилить свою игру на бегу. Или научитесь влюбляться в бег, даже если вы его ненавидите.
,15 реальных причин, почему роды так болезненны
Роды — это безумие. Давление, слезы, толчки, все это, как известно, невероятно больно. Кажется сумасшедшим, что люди все еще продолжают это делать, так как мы все знаем, сколько это повредит, когда это приводит к беременности, но потом, когда мать держит ребенка на руках, вся боль внезапно становится того стоить.
Однако, это все еще вызывает вопрос, , почему роды так сильно болят в первую очередь? Поскольку это необходимо для продолжения вида, не должно ли это быть одним из самых безболезненных событий там? Все знают, насколько это больно, но эволюция мало что помогла нам.Помимо боли, процесс родов также довольно опасен. По данным Всемирной организации здравоохранения, 830 женщин умирают каждый день из-за осложнений при родах. Девяносто девять процентов этих женщин находятся в развивающихся странах. Тем не менее, в исследовании Lancet, проведенном в 2013 году, они определили, что в США уровень материнской смертности по-прежнему составляет 18,5 случая смерти на 100 000 рождений.
В дополнение к дополнительной опасности, рабочее время человек намного дольше, чем у других животных.Например, у шимпанзе трудовой процесс длится всего около двух часов, в то время как люди подчиняются этому процессу в течение девяти часов, если им повезет. Были женщины, которые сообщали, что они рожали более 70 часов. Человеческие дети также рождаются довольно слаборазвитыми по сравнению с другими животными. Некоторые могут даже выйти прямо из матки, в то время как люди не могут даже поднять голову в течение почти года. Эта статья была написана, чтобы исследовать, почему роды так трудны для людей.
15 Мы идем на двух ногах
Одна вещь, которая повлияла на бурность человеческих родов, это то, что мы развились, чтобы ходить на двух ногах.Чтобы поддержать это, наши бедра и таз стали уже, так как угол таза отличается от животных, которые ходят на четырех ногах. Даже животные, такие как шимпанзе и другие обезьяны, тесно связанные с нами, не имеют такой же изогнутый таз. На самом деле, если вы наблюдаете, как шимпанзе идет на двух ногах, это довольно неловко.
С этим сужением таза сам родовой канал стал меньше.Это, конечно, означает, что у ребенка меньше места, чтобы пройти через него при рождении. Поскольку у ребенка остается меньше места, это означает, что в матке требуется большее напряжение. Это, конечно, означает больше боли для женщины; если бы матке не приходилось так тяжело работать, процесс родов был бы намного проще.
14 больших мозгов
Обычно, когда речь идет о размерах мозга, человеческий мозг считается одним из самых больших.Это одна из вещей, которая делает нас эволюционно превосходящими других пород животных. Однако, когда речь идет о родах, размер нашего мозга, как правило, является препятствием для многих женщин. Как мы уже говорили, ширина женских бедер уменьшается, а размер нашего мозга увеличивается.
Технический термин для этого отношения — акушерская дилемма.Это напрямую связано с тем, что у людей узкие бедра и большие головы. Считается, что это одна из главных причин, по которой человеческие роды так сильно болят. Женщины по сути пытаются вытолкнуть шар для боулинга из чего-то размером с четверть. Само собой разумеется, что нам, возможно, следовало бы развиться до этого момента, но это не так. Это то, о чем мы поговорим позже.
13 Введение фермерства и плохой диеты
До тех пор, пока сельское хозяйство не стало широко используемым методом получения пищи, люди были строго охотниками / собирателями.Это означает, что с точки зрения питательности наше тело было сформировано из-за большого количества белка и жира. Вот как должен был действовать самый ранний замысел людей. Поэтому, как только было введено сельское хозяйство, тип питания людей сильно изменился, и из-за этого наши структуры изменились. На стадии охотника / собирателя человеческий каркас был длиннее и стройнее. Однако, как только фермерство стало распространенным, и мы начали поглощать гораздо более высокий уровень углеводов, наше тело стало длинным и худым, а потом коротким и коренастым.Это заставило родовой канал снова сжаться.
В дополнение к изменению структуры у взрослых, дополнительные углеводы также изменили структуру плода. То, что когда-то было зародышем, который вырастет в длинного худого человека, теперь стало плодом, который вырастет и станет более приземистым.Это означает, что плод стал больше. А более крупный плод, проходящий через меньший родовой канал, приравнивается к большей боли для мамы.
12 C-секций на подъеме
Это довольно недавно, так что, вероятно, пока еще не оказало существенного влияния на боль при родах.Тем не менее, кесарево сечение является основной хирургической процедурой, и, следовательно, нет никакой боли для матери во время родов, так как она находится под наркозом. Боль, которую она испытывает после операции, незначительна по сравнению с болью от длительной работы. С кесаревым сечением гораздо более длительное выздоровление, чем при естественном рождении, и существует гораздо больше возможных рисков. Однако тот факт, что эта процедура менее болезненна, не единственная причина, по которой она влияет на боль при родах.
Из-за увеличения числа кесаревых сечений это может повлиять на нашу эволюцию.В прошлом, если плод был слишком большим для родового канала, шансы были хороши, и мать, и ребенок не выжили бы. Хотя это жестокая правда, на самом деле это естественный отбор в игре. Однако с увеличением хирургического удаления младенцы со временем могут стать намного больше.
11 Эволюция посчитала ее «достаточно хорошей»
Теперь давайте перейдем к тому моменту, когда эволюция мало что изменила в родах.Есть люди, которые говорят, что они удивлены тем, что эволюция не сделала роды менее болезненными, поскольку будущее нашего вида зависит от того факта, что люди будут продолжать рожать детей. Если достаточное количество женщин боятся боли при родах, частота их может снизиться, а это, очевидно, означает меньшее количество людей.
Так почему же эволюция ничего не сделала с этим? Ну, есть некоторые люди, которые утверждают, что это достаточно хорошо, как это.Размер головки плода примерно такой же, как у родового канала женщины, поэтому, хотя это и больно, это достаточно удобно. Конечно, как мы обсуждали в последнем пункте, эволюция, возможно, на самом деле пытается обуздать ситуацию, но мы отрицаем это хирургическими процедурами. Таким образом, есть много споров, связанных с этим.
10 различных требований современной жизни
Есть некоторые люди, которые утверждают, что если бы женщина была достаточно образована по теме родов, то она могла бы предпринять необходимые шаги, чтобы роды были безболезненными; или, по крайней мере, гораздо менее болезненным, чем люди испытывают это сейчас.Несмотря на то, что это утверждение является предметом споров, нельзя отрицать, что очень здоровая женщина могла бы иметь более легкую беременность, чем непригодная женщина. В основном это связано с тем, что тело женщины подходит сильнее. С силой приходит способность давить сильнее, и эти удары будут менее болезненными.
Одной из причин того, что многие женщины и люди вообще не в форме, являются требования современной жизни.Сейчас они сильно отличаются от того, что было даже 100 лет назад, и эволюция движется медленно. Большинство людей сидят целый день, что является отличным способом развития слабых мышц. Слабые мышцы означают, что сила, действующая на них во время родов, будет гораздо более вредной, чем если бы они были такими же сильными, как у ранних женщин.
9 мышц сжимаются так тяжело
Одна физическая причина, по которой роды так сильно болят, заключается в том, что все мышцы должны невероятно сильно сокращаться. Опять же, это все равно что вытолкнуть шар для боулинга из чего-то размером с четверть, поэтому сила, необходимая для этого, почти немыслима.Мышцы никогда не получат такую же тренировку, какую они получат после родов. Как выразилась одна женщина, это как толкать машину в гору. Это возможно, но будет больно.
И это действительно то, что сокращения.Они почти как гигантские мышечные спазмы, чтобы попытаться вытащить ребенка, если можно так выразиться. Это одна из причин, по которой физическое состояние рожающей женщины играет такую большую роль; чем сильнее ее мускулы, тем больше силы они могут принять. И снова шар для боулинга. Четверть. Два очень разных размера делают для интересного времени.
8 Матка слишком давит
Матка на самом деле является органом.Это орган, который на самом деле не используется ни в одной ситуации, кроме беременности и родов. Следовательно, он довольно слабый, когда его не используют, то есть, когда женщина не беременна. Матка — это место, где растет ребенок, и это также то, что выдавливает ребенка. Во время схваток ребенка постепенно выталкивают из матки. Как только дюйм за раз.
Это означает, что на этот орган оказывается огромное давление во время самого процесса рождения.Опять же, это не то, что используется для большого давления, поэтому это делает его более болезненным. Что-то, что обычно размером с грушу, теперь содержит маленького человека, а затем этого маленького человека нужно вытолкнуть. Это большая работа для женщины, и, следовательно, это очень больно.
7 упражнений для всего тела
Люди говорят, что секс — лучшая тренировка для всего тела, которую кто-либо может сделать для себя.Однако люди, которые говорят, что не пытались родить человека. Количество силы, необходимое для выталкивания ребенка, является астрономическим. Это не то же самое усилие на протяжении всего процесса, и хорошо помнить, что оно будет ухудшаться, прежде чем станет лучше.
Существуют разные этапы родов, и врач знает, когда заканчивается каждый этап.Первый этап — когда схватки находятся далеко друг от друга. По мере того, как они начинают сближаться и становятся более интенсивными, именно здесь начинается настоящая тренировка. Вторая стадия труда требует значительных энергетических затрат, и один этот факт утомляет женщину и делает ее невероятно восприимчивой к боли. Опять же, именно поэтому быть в хорошей форме до родов — очень хорошая идея.
6 промежностных слез
И теперь пришло время погрузиться в настоящую мелочь.Это то, с чем сталкиваются многие животные, поэтому оно не столь уникально для людей, как некоторые другие вопросы, которые мы обсуждали, но, безусловно, является большой причиной боли при родах. Эта проблема, конечно, разрывы промежности.
промежность является очень чувствительной областью тела между влагалищем и задним проходом.Иногда женщина может родить и избежать этого недуга, а иногда даже хирургическим путем. Причиной этого является то, что иногда влагалище не может достаточно растянуться, и, следовательно, ребенку требуется больше места, чтобы уместить его дыню. Как мы говорили ранее, человеческий ребенок имеет большую старую голову, и точка выхода гораздо меньше, чем сама голова. Следовательно, происходит сильное растяжение, и растяжение может привести к разрыву.
5 V Pain
Опять же, очень интуитивное, неизбежное последствие вагинального рождения.Как уже упоминалось в этой статье несколько раз, родить ребенка — все равно что протолкнуть шар для боулинга через четверть размера. Влагалище — это четверть размера. Поэтому придется растягиваться. Много. Очень много
Много раз, как упоминалось в предыдущем пункте, растяжение может привести к разрыву.Влагалище, очевидно, очень чувствительная часть тела, и поэтому растяжение болезненно. Разрыв, однако, гораздо более болезненный. Любая женщина, которая рожает во влагалище, сообщает, что в течение по крайней мере недели после родов ее влагалище невероятно болит. Это относится даже к женщинам, которые не испытывают слез. Часто, если это первая беременность женщины, у нее гораздо больше шансов слезиться. Однако по мере того, как женщина становится более опытной в родах, шансы уменьшаются.
4 Давление на шейку матки
Еще одна вещь, которую нужно учитывать, это тот факт, что этот ребенок весит около шести-семи фунтов, иногда больше, иногда меньше.Это означает, что во время родов на саму шейку матки оказывается давление в шесть или семь фунтов, которое становится тоньше по мере того, как ребенок приближается к помолвке, то есть к процессу, когда ребенок опускается в родовой канал.
Некоторые женщины считают, что их шейка матки даже не расширяется до тех пор, пока не начнутся роды, поэтому эти женщины могут чувствовать большее давление на шейку матки.Кроме того, имейте в виду, что это тело размером с ребенка движется по всему телу, поэтому другие вещи тоже будут испытывать большое давление. В зависимости от того, в каком направлении находится ребенок, его черты лица могут фактически тереться о таз, что также может вызвать чувство давления. Это большая вещь, проходящая через маленькую область, она собирается перемещать некоторые вещи вокруг.
3 позиции младенца
Это то, что мы кратко затронули в последнем пункте, но это то, что заслуживает более глубокого погружения.В то время как человеку трудно сказать, что роды совсем не больно, некоторые женщины определенно сообщают о более низком уровне боли, чем другие. Для этого есть много разных факторов, но одним из самых важных является положение ребенка. Положение ягодиц — это то, о чем часто говорят, но то, как лицо ребенка также играет большую роль.
Идеальное положение для ребенка во время родов — голова вниз, внутрь.Когда голова опущена вниз, то есть обращена к полу, голова выступает в качестве сепаратора и почти направляет путь ее доставки. Лицом вверх задняя часть головы скользит по тазу, поэтому считается, что он немного болезненнее. Матери с детьми в этом положении также имеют тенденцию к более продолжительному труду, что означает больше времени, проводимого с болью.
2 Применение Питоцин
Это еще один важный фактор в уровне боли при родах.Питоцин — это синтетическая версия окситоцина, химического вещества, которое играет важную роль во время родов. Женщинам, у которых индуцирован род, назначают питоцин, но есть и другие причины. Питоцин известен тем, что вызывает более интенсивные, более частые сокращения, поэтому женщины, которые используют его во время родов, всегда испытывают больше боли, чем женщины, которым его не вводили.
Причиной более интенсивных ощущений во время сокращения является тот простой факт, что женщина получает больше, чем если бы она производила его естественным путем.Более высокая доза означает, что она работает более эффективно, но, к сожалению, в этом случае, более эффективная также означает более болезненную. Однако многие женщины, которым вводят питоцин, часто получают эпидуральную анестезию сразу после этого, что иногда может уравновесить боль. В любом случае, сокращения являются экстремальными, поэтому, если Pitocin не требуется с медицинской точки зрения, это не рекомендуется.
1 Тревога
Этот может показаться немного неуместным.Но прочитайте все это, прежде чем принимать решение. Разум — невероятно мощный инструмент. Мысль создает ощущение, это неоспоримый факт. Если женщина заставила себя поверить, что роды повредят больше, чем что-либо еще, возможно, по-человечески, тогда это повредит больше, чем что-либо еще по-человечески возможное.
Беспокойство заставляет людей думать, что у них сердечные приступы, поэтому не исключено, что оно может сделать роды более болезненными.Если женщина войдет в это с чувством чистого блаженства, возбуждения и небольшого беспокойства, тогда это, вероятно, будет, вероятно, причинять меньше вреда, потому что она не создала боль в своем уме. Женщина, которая боится боли, уже будет напряженной, и все ее мышцы уже напряжены. Лучше всего попытаться забыть боль и сконцентрироваться на новой жизни.
Источники: SkepticalOB.com, Parenting.com, FitPregnancy.com, Jezebel.com, EasyBabyLife.com
следующий 10 преимуществ садоводства с маленькими детьми
,