Клиника Гиппократ — Боль перед менструацией
03 Января 2013 г.
Практически каждая женщина в той или иной мере испытывает разные неприятные ощущения перед менструацией: боль перед менструацией внизу живота, в груди, раздражительность, подавленность, появления угревой сыпи и т.д. И лишь около 10 % женщин на самом деле испытывают так званый предменструальный синдром (ПМС), который сопровождается сильно выраженными болевыми ощущениями. Причины появления боли перед менструацией могут быть самыми разными: изменение уровня женских гормонов за неделю до начала менструации, повышенное содержание простагландина, нарушение обмена нейропептидов, перевязка маточных труб, аборты, применение гормональных контрацептивов, инфекционные и воспалительные заболевания, нарушение суточного ритма, эмоциональные расстройства и т.д.
Боль перед менструацией и аднекситХарактерным признаком аднексита является боль.
Боль перед менструацией при аденомиозе проявляется за несколько дней.
ПМС становиться тяжелее и сложнее переносить, боль перед менструацией постепенно усиливается. У большинства больных наблюдаются средне-сильные и сильные режущие и спазматические боли внизу живота за несколько дней до начала менструации. Постепенное сокращение менструального цикла делает разрывы между болями короче. Поэтому женщина практически все время ощущает боль. Симптомы перед менструацией стают более выраженными: сильнее болит грудь, наблюдается снижение работоспособности, настроения. Часто само ожидание боли становиться причиной психоэмоциональных расстройств.
Альгоменорея — это не только болезненные месячные, но и нарушение менструального цикла в общем. Для этого заболевания характерны боли перед менструацией. Разные виды альгоменореи характеризируются разными симптомами и проявлениями неприятных ощущений перед менструацией. Для первичной альгоменореи характерна боль за день или несколько часов до начала месячных.
Боль перед менструацией и апоплексия яичника
Апоплексия яичника чаще всего происходит в середине цикла или за несколько дней до начала менструации. Усиление боли перед менструацией может быть сигналом о возможном разрыве кисты или о том, что разрыв произошел. Боль перед месячными локализируется со стороны поврежденного яичника. Ощущения при этом тянущие, наблюдается ноющая боль, острое покалывание и схваткообразные сжимания.Апоплексия яичника сопровождается
Боль перед менструацией может проявляться при бартолините – воспалении бартолиновой железы. Это связанно с тем, что функцией этой железы является выработка слизи, которая поддерживает увлажнение влагалища. Перед менструацией выработка секрета увеличивается, железа работает активнее. При бартолините происходит
Выделение прозрачных или беловатых белей перед менструацией и небольшая тянущая боль внизу живота является нормой.
Изменение белей и характера боли перед месячными может проявиться в результате развития заболевания половых органов. По цвету и консистенции выделений можно сделать предварительный вывод о наличии инфекционного, воспалительного или онкологического заболевания.
При цервиците наблюдается обострение болей внизу живота, бели становятся водянистыми, выделяются в большом объеме. При эрозии шейки матки может проявляться альгоменорея, боли начинают беспокоить за два дня до начала менструации. Бели при эрозии обильные, слизистые или белые, с прожилками крови. Наличие полипов на слизистой оболочке матки также может повлиять на характер болей и выделений. За 2-3 дня до начала месячных начинают проявляться коричневые бели в небольших количествах. Боли также сопровождают бели тупыми болевыми ощущениями. Молочница или кандидоз сопровождается на протяжении всего цикла обильными творожистыми 
Возможно усиление зуда и жжения во влагалище перед месячными. Онкологические заболевания половых органов проявляются в виде обильных кровянистых белей с резким запахом протухшего мяса.
Боль перед менструацией может иметь самый различный характер. Причин, по которым возникают данные неприятные ощущения, очень много. Иногда болезненные месячные могут стать причиной развития достаточно неприятных последствий. Жалобы на боль перед менструацией – один из самых распространённых поводов, по которым женщина обращается к врачу-гинекологу. В большинстве случае причиной боли перед менструацией является воспалительный процесс
Сильные боли перед менструацией также рассматриваются как патологические и могут быть вызваны инфекционными заболеваниями. Симптомы инфекции могут проявляться не только в болезненных менструациях , но и в других признаках, которые будут характерными для конкретного заболевания. Только своевременная диагностика, а также адекватно назначенное лечение позволит полностью устранить причины болезненных менструаций, а значит – У многих женщин первым симптомом наступления критических дней является боль перед менструацией. Чаще всего это неострая, тянущая боль внизу живота, которая проявляется утром или ближе к вечеру за несколько дней или часов на начала менструации. У женщин, которые не наблюдали проявления этого симптома раньше, скорее всего, имеется приобретенное гинекологическое заболевание. Это может быть как воспаление придатков, так и грибковая или бактериальная инфекция.
- Гинеколог;
- Гинеколог-эндокринолог.
7 вопросов гинекологу, ответы на которые хочет знать каждая женщина
Тема женской физиологии очень табуирована. Многие из нас стесняются задавать врачам интимные вопросы и поэтому даже не догадываются, что стресс способен провоцировать молочницу, а неправильная диета – зуд в интимной зоне. Автор блога о ЗОЖ cilantro.ru Ольга Исламкина исправила ситуацию, получив специально для ELLE ответы на простые, но важные вопросы от крутых экспертов: Дмитрия Лубнина, акушера-гинеколога, кандидата медицинских наук, специалиста по лечению миомы матки и Ольги Логиновой, кандидата медицинских наук, акушера-гинеколога Европейского медицинского центра.
Некоторые истины и вправду оказались неожиданными!
«Какой должна быть нормальная менструация?»
Менструальный цикл – это период от «стартового» дня до следующей менструации. Мы привыкли считать нормой 28 дней, но на самом деле это не так. Он может длиться от 21 до 35-37 дней. «Тут важна регулярность, – объясняет Лубнин. – Если цикл то 21 день, то 30, то 24 – это повод обратиться к врачу».
Длительность и объем кровотечений также могут быть различными. «Умеренная менструация – это когда прокладки хватает часа на 4. Обильная – когда приходится менять каждые час-два, а на гигиеническом средстве остаются сгустки», – говорит Логинова, рекомендуя при втором варианте проконсультироваться со специалистом: «В 90% случаев это будет нормальной особенностью организма женщины, но в 10 причиной могут быть органические проблемы – полипы, гиперплазия, миомы, кисты».
Стоит насторожиться, если прокладки или тампона вдруг стало хватать на более долгий срок, чем прежде. Если объем выделений уменьшился, возможно, вы беременны (сюрприз!) – даже в таких обстоятельствах могут сохраниться месячные, хотя и скромнее обычных.
Но чаще всего причиной вторичной олигоменореи (так гинекологи называют подозрительно короткую и скудную менструацию) специалисты определяют прием некоторых лекарств, например, антидепрессантов и психотропных средств, заболевания вроде кисты, миомы, а еще стрессы и резкое снижение веса.
Важный момент: нет причин думать, что если перед месячными или в первый день вас мучает боль внизу живота, такова наша суровая женская доля. Менструация должна быть безболезненной или минимально неприятной, не меняя качество вашей жизни. Если из-за критических дней вы не идете на учебу или работу, не можете заниматься привычными делами – вам к врачу. Такие сильные ощущения – симптомы разных заболеваний. Терпеть, налегая на обезболивающие, не стоит ни в коем случае.
«Почему перед критическими днями высыпают прыщи?»
Многие хронические заболевания – такие, как акне, астма или герпес – обостряются перед месячными. По той же причине, согласно медицинской статистике, женщины чаще простужаются в период за неделю до дня Х.
«Это физиологический процесс: организм готовится к имплантации эмбриона, подавляет иммунную систему, чтобы не была отторгнута яйцеклетка. Перед месячными всегда происходит легкое снижение иммунитета», – успокаивает Лубнин. Не нравится болеть? Укрепляйте иммунитет и не запускайте хронические заболевания, особенно те, что подлежат излечению.
«Если на белье что-то остается, у меня ЗППП?»
Вообще-то нет. В течение цикла выделений то больше, то меньше, и это нормально. «После менструации их совсем чуть-чуть. А к моменту овуляции выделений должно быть много, и они вполне могут вытекать наружу, – объясняет Дмитрий Лубнин. – С виду они напоминают яичный белок, а после овуляции меняют цвет, словно в них добавили молоко. Непосредственно перед месячными выделения могут стать слегка творожистыми и с кисломолочным запахом».
«А это точно не молочница?»
«На 10 дам, пришедших ко мне с жалобой на молочницу, с таким диагнозом уходит 4-5, а иногда и меньше. Истинная рецидивирующая молочница встречается в 3-5% случаях и требует специального лечения», – сообщает неожиданную статистику доктор Лубнин.
Про кандидозный вульвовагинит (такова медицинская терминология злополучной молочницы) мы читаем в журналах, эту проблему обсуждают на форумах и снимают про нее смешную рекламу. Она насколько популярна, что мы спешим принять за нее вообще все, даже нормальные выделения. И нет ничего странного в том, что большинство из нас не отличит молочницу от, к примеру, бактериального вагиноза.
«Молочница – это ярко-белые, творожистые выделения, которые дают ощутимый отек наружных половых органов: ярко-красные распухшие половые губы, которые даже могут трескаться. Зуд – изнутри и снаружи – при молочнице очень выражен», – описывает Дмитрий.
Молочницу вызывает размножившийся дрожжеподобный грибок Candida albicans, обитающий во влагалище. Появиться эта неприятность может из-за нескольких причин. Часто ее провоцирует хаотичный прием антибиотиков, из-за чего нарушается баланс флоры влагалища. Неправильно подобранное белье и одежда – также провоцирующий фактор. «Грибы растут там, где мало кислорода, сыро и темно.
Когда женщина надевает не дышащее, негигроскопичное белье, создаются условия, идеальные для их роста». Сейчас зима, и если вы проведете ревизию надетого на себе, то, скорее всего, обнаружите, что на вас трусики, колготки, а сверху, возможно, и джинсы. Никто не призывает бегать нагишом по морозу, но если вы склонны к молочнице, примите совет: выбирайте максимально натуральные ткани и фасоны не в обтяжку.
Еще одна причина молочницы – излишняя гигиена. Да-да. Подробности – ниже.
И, наконец, все болезни от нервов, и молочница тут не исключение. «Когда мы нервничаем, в головном мозге вырабатывается вещество, которое стимулирует кору надпочечников продуцировать глюкокортикоиды. Эти гормоны – естественный иммуносупрессор, необходимый, когда нужно подавить выраженную иммунную реакцию, например, при аллергии», – объясняет Дмитрий. Так получается, что в условиях длительного стресса у женщины случаются заболевания, связанные с падением иммунитета: молочница, герпес.
Лубнин советует проанализировать, после чего началась эта гинекологическая проблема.
Скорее всего, обнаружится болезненное расставание с возлюбленным, смена работы или готовой отчет. Или резкая потеря веса, что тоже стресс для организма.
Поэтому часто лечение молочницы – это не только спасительные препараты из навязчивой рекламы, но и устранение первопричины. Кому-то хватит йоги, кому-то придется обратиться к психотерапевту и пройти серьезную терапию – вплоть до антидепрессантов. Главное, не экспериментировать самостоятельно.
Предменструальный синдром (ПМС) у женщин: признаки и симптомы
Вам часто приходится ощущать тянущую менструальную боль внизу живота? Чувствуете резкие перемены настроения и сильную усталость? Вы в этом не одиноки — мы все через это проходим во время менструации. Понимание причин и соблюдение нескольких практических правил помогут Вам чувствовать себя хорошо в критические дни — как и в любой другой день.
Часто ли Вы задаетесь вопросом о том, что именно в Вашем организме вызывает эти не очень сильные, но раздражающие, а иногда и весьма серьезные менструальные боли? Давайте вкратце рассмотрим причины боли при месячных.
Тянущая менструальная боль внизу живота часто появляется в начале месячных, после того как яйцеклетка покидает яичники и проходит через фаллопиевы трубы. Ваша матка начинает сокращаться, чтобы ускорить отделение верхних слоев мукозы, что и вызывает болезненные менструальные спазмы.
Вы, вероятно, слышали, что это гормоны ответственны за резкие смены настроения в течение менструального цикла. В зависимости от различных уровней прогестерона и эстрогена, которые могут оказывать воздействие на уровень серотонина в мозгу, отвечающего за хорошее самочувствие,при менструации Вы можете почувствовать усталость и сильное раздражение, или наоборот, ощутить прилив энергии и возвращение хорошего настроения.
Вот 5 основных простых правил, которые помогут Вам уменьшить боль при месячных и чувствовать себя максимально хорошо в «такие» дни и в любой другой день:
Двигайтесь!
В период болей при месячных не время перегружать свое тело, однако, определенные легкие или среднеинтенсивные упражнения на свежем воздухе, например, ходьба, езда на велосипеде или плавание, часто творят чудеса.
Движение окажет положительное воздействие на Ваше самочувствие и поможет растянуть мышцы брюшного пресса и уменьшить менструальные боли.
Расслабьтесь и согрейтесь!
Положите себе на живот бутылку с теплой водой, когда лежите на диване, или примите теплый душ или ванну для улучшения кровообращения. Тепло расширяет сосуды и позволяет избавиться от напряжения. Чего не следует делать при болях во время месячных– так это принимать горячие ванны и посещать баню.
Побалуйте себя и поднимите себе настроение!
Выберите время и сходите куда-нибудь с друзьями или посмотрите свой любимый фильм. Побалуйте себя вкусной и полезной едой. Овощи и фрукты содержат микроэлементы, необходимые женскому организму во время болей при месячных: витамины группы B, кальций, магний, витамин E. Кстати, горький шоколад обладает способностью уменьшать аппетит и повышать уровень серотонина.
Держитесь подальше от кофе!
Даже если ежедневное употребление кофе кажется Вам таким же естественным, как дыхание, следует избегать пить кофе при менструальных болях.
Кофеин сужает сосуды и может усугубить боли во время месячных. Кроме того, известно его свойство действовать возбуждающе на нервную систему, а в сочетании с естественными перепадами настроения при месячных это может стать причиной ухудшения Вашего самочувствия.
Много спите!
Существует множество причин, почему хороший сон очень важен — он поддерживает уровень гормонов и сахара в крови и дает организму время восстановиться и забыть о менструальных болях. Поспите 20-30 минут после обеда, чтобы восстановить силы. Использование бутылки с горячей водой или грелки для расслабления сделает Ваш ночной или дневной сон при месячных более приятным.
Дисменорея | Сидарс-Синай
Не то, что вы ищете?Что такое болезненный период?
Болезненные менструальные периоды
периоды с сильными и частыми спазмами и болями. Они могут начаться с вашего первого периода
и продолжай свою жизнь.
Что вызывает болезненные месячные?
Болезненный период часто бывает вызван когда матка ненормально сокращается.Это из-за химической проблемы в тело. Например, естественный химический простагландин контролирует сокращение матка.
Когда основное состояние вызывает болезненные месячные, часто это эндометриоз. Это состояние, при котором ткань слизистая оболочка матки вырастает за пределы матки. Эндометриоз часто вызывает бесплодие , и тазовая боль.
Другие причины болезненных менструаций включают:
- Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ)
- Миома матки
- Аномальная беременность, например выкидыш или внематочная беременность
- Инфекция, опухоли или полипы в полость таза
Кто подвержен риску болезненных менструаций?
У любой женщины могут быть болезненные месячные.
- Курящие женщины
- Женщины, употребляющие алкоголь во время период. Алкоголь способствует продолжению менструальной боли.
- Полные женщины
- Женщины, у которых месячные начались раньше 11 лет
- Женщины, которые никогда не были беременная
Каковы симптомы болезненного периода?
Это наиболее частые симптомы. болезненных менструаций.Но у каждой женщины могут быть разные симптомы. Симптомы мая включают:
- Спазмы внизу живота
- Боль внизу живота
- Боль в пояснице
- Боль распространяется вниз по ногам
- Тошнота
- Рвота
- Диарея
- Усталость
- Слабость
- Обморок
- Головные боли
Симптомы болезненного периода
могут выглядеть другие проблемы со здоровьем.
Всегда говорите со своим врачом по поводу
а
диагноз.
Как диагностируются болезненные месячные?
Для диагностики болезненных менструаций ваш Ваш лечащий врач спросит о вашем анамнезе. Он или она сделает физический а также тазовый осмотр. Другие тесты могут включать:
- УЗИ. В этом тесте используется высокочастотные звуковые волны для создания изображения внутренних органов.
- МРТ. В этом тесте используются большие магниты, радиоволны и компьютер, чтобы делать подробные изображения органов и структур внутри тело.
-
Лапароскопия. Эта малая процедура
использует лапароскоп.
Это тонкая трубка с линзой и лампочкой. Он вставлен в разрез
(разрез) в брюшной (брюшной) стенке. Поставщик медицинских услуг использует этот инструмент для
смотреть в область таза и живота. Он или она могут обнаружить аномальные новообразования.
- Гистероскопия. Этот тест рассматривает канал шейки матки и внутренняя часть матки. Он использует инструмент просмотра (гистероскоп) вводят во влагалище.
Как лечат болезненные месячные?
Лечение будет зависеть от ваших симптомов, возраста и общего состояния здоровья. Это также будет зависеть от степени тяжести состояния. Лечение для облегчения симптомов может включают:
- Ингибиторы простагландинов. Эти
включают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин и
ибупрофен.
Эти лекарства уменьшают боль.
- Ацетаминофен
- Противозачаточные таблетки (овуляция) ингибиторы)
- Гормональное лечение (прогестерон)
- Изменения диеты. Эти изменения включают есть больше белка и меньше сахара и кофеина.
- Витаминные добавки
- Обычные упражнения
- Грелка поперек живота
- Горячая ванна или душ
- Массаж живота
- Гистерэктомия.Это хирургический удаление матки.
Основные сведения о болезненных менструациях
- Болезненные периоды — это периоды с сильные и частые менструальные спазмы и боли.
- Состояние может начинаться с вашего
первый период и продолжаться на протяжении всей вашей жизни.
Или это может начаться позже в жизни, потому что
основного состояния, такого как миома или эндометриоз. - Симптомы могут включать спазмы или боль. внизу живота боль в пояснице, боль, распространяющаяся вниз по ногам, тошнота, рвота, диарея, утомляемость, слабость, обморок или головные боли.
- Лечение может включать НПВП, парацетамол, противозачаточные таблетки, гормональное лечение, диетические изменения, витамины, упражнения, тепло или массаж.
- В крайнем случае может понадобиться операция.
Следующие шаги
Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от посещения вашего врача провайдер:
- Знайте причину вашего визита и
что вы хотите.
- Перед визитом запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
- Возьмите с собой кого-нибудь, чтобы помочь вам спросить вопросы и запомните, что вам говорит ваш провайдер.
- При посещении запишите имя новый диагноз и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите любые новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
- Знайте, почему новое лекарство или лечение прописан, и как он вам поможет. Также знайте, каковы побочные эффекты.
- Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
- Знайте, почему тест или процедура рекомендуются и что могут означать результаты.
- Знайте, чего ожидать, если вы не возьмете
лекарство или пройти тест или процедуру.
- Если вам назначен повторный прием, запишите дату, время и цель визита.
- Узнайте, как можно связаться со своим провайдером Если у вас есть вопросы.
Медицинский обозреватель: Дэниел Н. Сакс, доктор медицины
Медицинский обозреватель: Донна Фриборн, доктор философии, CNM FNP
Медицинский обозреватель: Хизер М. Тревино BSN RNC
© 2000-2021 Компания StayWell, LLC. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.
Не то, что вы ищете?Основные симптомы менструального цикла
Недавно мы разослали первое из многих Опросов о состоянии здоровья , чтобы улучшить понимать симптомы, которые люди испытывают во время своего цикла.
Наука совершенно ясна: определенные симптомы появляются в одно и то же время каждый раз.
цикл. Эти симптомы могут указывать на гормональные сдвиги и изменения во время
различные фазы цикла (предменструальный / менструальный, фолликулярный, овуляторный и
лютеиновой фазы). Чем регулярнее цикл, тем легче обнаружить
шаблон. Обычно это не относится к 1 из 3 человек с нерегулярными циклами.
Симптомы нерегулярного цикла обычно возникают в непостоянное время. Некоторые
симптомы могут быть совершенно нормальными, в то время как другие могут указывать на заболевание.
Более 4000 человек ответили в течение первой недели. Вот результаты:
50% акне
Угри (обыкновенные угри ) — одно из наиболее часто регистрируемых кожных заболеваний.
связан с вашим циклом (1). Гормональные нарушения, связанные с менструацией, известные как
менструальные угри, возникающие в перименструальной фазе (за 10 дней до и во время
ваш период). Прогестерон приводит к избыточной выработке кожного сала (жирная кожа
секреция), что способствует возникновению менструальных прыщей.
Прыщи тоже могут быть тесно
связаны с определенными факторами образа жизни (2). Некоторые люди видят уменьшение прыщей
высыпания, когда они принимают гормональные противозачаточные средства. Акне часто встречается во время
подростковый возраст (3) и у людей с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) (4).
49% испытывают головную боль, головокружение или дурноту
Головные боли — частый симптом предменструальной фазы (5). Они могут быть вызваны простагландинами, которые являются гормоноподобными веществами, которые помогают матке сократиться, чтобы избавиться от слизистой оболочки матки (6).
Мигрень зависит от менструального цикла и может быть симптомом
предменструальная фаза у некоторых людей (7). Мигрень — это сильная головная боль, которая может
сопровождаться пульсирующей болью, чувствительностью к свету и шуму, тошнотой и / или
рвота. Некоторые люди испытывают мигрень ауры , которые представляют собой ощущения, запахи или
огни почувствовали незадолго до самой мигрени.
Внезапные гормональные изменения, произошедшие непосредственно перед менструацией, а также во время фаза овуляции может вызвать дурноту и / или головокружение (9). Анемия (а низкое количество эритроцитов) также может вызывать головокружение и головные боли (10).
40% переутомление
Усталость часто возникает в контексте менструального цикла и является
часто сообщаемый симптом ПМС (11).Также часто сообщается об утомляемости.
в подростковом возрасте, беременности, послеродовом периоде и менопаузе (12–15).
Длинный
истощение в срок может быть признаком такого заболевания, как эндометриоз,
заболевание щитовидной железы или, реже, синдром поликистозных яичников (СПКЯ) (16,17).
Анемия и диабет также могут вызывать усталость (10, 18).
39% испытывают холодные руки и ноги
Холодные руки и ноги — наиболее частый признак недостаточной активности щитовидной железы. (19). Это также может быть вызвано анемией (10).
37% испытывают боли в спине и / или ногах
Спазмы — распространенный болевой симптом накануне и во время менструации. Иногда также ощущаются болезненные спазмы в пояснице и бедрах (20). Ниже боль в спине, а также боль в ногах часто возникает во время беременности (21) и у людей с эндометриозом (22).
35% испытывают хроническую тазовую боль
Хроническая тазовая боль (ХТБ) — частая жалоба, с которой люди обращаются за медицинской помощью.
провайдеры.Этот симптом чаще всего вызван эндометриозом, миомой и
полипы (23).
26% испытывают диарею и / или тошноту
Некоторые люди испытывают тошноту как предменструальный симптом. Тошнота также распространена на ранних сроках беременности. Переедание, пищевая аллергия, пищевое отравление, расстройство желудка, желудочный грипп и беспокойство также могут вызывать тошноту. Некоторые люди сообщают о тошноте как о побочный эффект некоторых лекарств и оральных контрацептивов (24).
Диарея — наиболее частый желудочно-кишечный симптом, о котором сообщают до и во время период (25).Высокий уровень вызывающих сокращение веществ, называемых простагландины считаются причиной диареи до и во время период (26).
22% испытывают запор
Запор — частое и болезненное состояние. Диета, стресс и физическая
активность влияет на дефекацию и может способствовать запору. Некоторые люди
сообщать о запоре до и во время менструации (27, 11). Запор — это
часто встречается во время беременности, а также может быть вызвано такими состояниями, как эндометриоз
или заболевание щитовидной железы (28, 29).
18% испытывают болезненные испражнения
Недавнее исследование показало, что более 70% людей испытывают хотя бы один желудочно-кишечные симптомы до и во время менструации (11). Самый распространенный причиной болезненного испражнения на протяжении менструального цикла является эндометриоз. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) может вызвать болезненность кишечника движения ухудшаются примерно во время менструации (30, 31).
18% страдают ломкостью ногтей и / или выпадением волос
Хрупкие ногти могут быть вызваны обезвоживанием, недостатком питательных веществ (минералы и аминокислоты), некоторые лекарства или травмы основания ногтя.Факторы окружающей среды (климат) также могут вызывать обезвоживание ногтей и хрупкие (32). Выпадение волос почти всегда вызвано гормональным дисбалансом, но может также связаны с жесткой химической обработкой волос (33).
Люди, страдающие синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), часто страдают
выпадение волос (андрогенная алопеция) (34).
Заболевания щитовидной железы также могут вызывать ломкость
ногти и выпадение волос (алопеция) (35).
17% испытывают бледность кожи
Обильное менструальное кровотечение, анемия и гипотиреоз могут вызывать бледность кожи. (10,34).
15% испытывают учащенное сердцебиение и / или одышку
Анемия может вызвать одышку (10). Заболевания щитовидной железы и лекарства, которые управляют ими, могут вызвать учащенное сердцебиение и одышку. дыхание (34).
У 13% наблюдаются водянистые, кровянистые или неприятно пахнущие выделения из влагалища
Водянистые, кровянистые или неприятно пахнущие выделения из влагалища могут быть вызваны многими причинами, например: определенные лекарства, инфекции или аллергии (36, 37).Этот разряд может быть разным. по текстуре (например, крупная, пенистая), запаху (например, неприятный, рыбный) или цвету (например, зеленый).
Кровянистые выделения, сопровождающиеся лихорадкой и / или болью в животе, могут быть
признак инфекции, передающейся половым путем или инфекции мочевыводящих путей, и
следует рассматривать как неотложную помощь (38).
13% испытывают частое мочеиспускание и / или затрудненное мочеиспускание
Наиболее частыми причинами частого мочеиспускания и / или затрудненного мочеиспускания являются: инфекции мочевого пузыря, инфекции, передающиеся половым путем, эндометриоз и диабет (39, 40).
13% испытывают чрезмерный рост волос
Люди, страдающие синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), часто страдают дерматологические проблемы, такие как чрезмерный рост волос (гирсутизм) на лице, спина и живот (4).
12% испытывают боль в груди
Наиболее частыми причинами боли в груди являются проблемы с мышцами или суставами, но с грудной клеткой. боль также может быть вызвана анемией и эндометриозом (10, 41, 42).
10% испытывают боль и / или кровотечение во время или после полового акта
Боль и / или кровотечение во время или после секса (не связанные с менструацией) возникают в
0.
От 7% до 9% менструирующих людей. Эти симптомы могут быть механическими повреждениями
шейки матки или при таких состояниях, как полипы, миома и эндометриоз (43).
42% борьба с лишним весом
По мере того, как вы растете и стареете, ваша масса тела будет меняться. Это также может измениться через периоды повышенной или пониженной физической активности, болезни или беременности. Изменение веса можно заметить в подростковом возрасте или в период менопаузы. Условия такие поскольку СПКЯ, диабет и заболевания щитовидной железы сильно влияют на вес колебания (44–46).
10% имеют диагностированное состояние
Наиболее частые симптомы СПКЯ:
Угри, чрезмерный рост волос, увеличение веса и нерегулярные циклы
Наиболее частые симптомы заболеваний щитовидной железы:
Хроническая тазовая боль, холодные руки и ноги и резкие изменения веса
Наиболее частые симптомы эндометриоза:
Хроническая тазовая боль, утомляемость и болезненный стул
Наиболее частые симптомы диабета:
Головная боль, головокружение и головокружение, угри и увеличение веса
35% используют гормональные противозачаточные средства для регулирования своего цикла
Гормональные противозачаточные средства (HBC) помогут вам справиться со многими из симптомов, которые вы
опыт из-за вашего состояния.
Гормоны в вашем HBC помогут поддерживать
уровни и соотношения гормонов, необходимые для регулярного менструального цикла
функция.
Многие из этих симптомов могут указывать на нерегулярный цикл, если они возникают часто или без явной закономерности. Что вызывает нерегулярные циклы?
Нерегулярные циклы возникают по разным причинам. Самая частая причина — просто переходя через другой жизненный этап: юность (когда первый менструальный цикл) или пременопаузы (время, когда менструация прекращается примерно в возрасте 45–55 лет).
Некоторые из других причин включают:
- Напряжение
- Чрезмерные / экстремальные виды спорта
- Плохое питание
- Гормональные противозачаточные или медные ВМС
- Выкидыш
- Грудное вскармливание
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
- Эндометриоз
- Полипы матки
- Миома
- Проблемы с кровью одежды (также называемая гемофилией)
Лучший способ определить причину ваших симптомов или нарушений — поговорить
своему врачу.
Расскажите им о своем цикле (период и средний
продолжительность цикла) и симптомы. Насколько изнурительны ваши симптомы? Они влияют
твой распорядок дня? Вашему врачу может потребоваться провести несколько
дополнительные тесты, которые помогут определить первопричины вашего нерегулярного
циклы и симптомы.
Почему болит грудь перед месячными: вот все, что вам следует знать о предменструальном набухании груди
Когда у вас менструация, гормональные изменения влияют на все ваше тело.Некоторые женщины испытывают боли в спине, ногах, спазмах желудка, усталость, тошноту и болезненность груди. В это время месяца грудь становится тяжелой и болезненной. Набухание груди, болезненность и болезненность — частые симптомы, которые женщины испытывают перед менструацией. Это симптомы предменструального синдрома или предменструального синдрома, которые обычно появляются за неделю до менструации. Некоторые женщины также замечают комочки в груди перед началом месячного кровотечения, и после менструации они часто уменьшаются в размерах.
Болезненность и болезненность могут различаться по степени выраженности.Эти симптомы часто исчезают по окончании менструального цикла. Хотя симптомы не представляют серьезной проблемы для здоровья, вам следует проконсультироваться с врачом, если они вас беспокоят. Вот все, что вам следует знать о предменструальном набухании и нежности груди. ( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Правила гигиены во время менструации: советы по чистому периоду ). Также прочтите — Вакцинация от COVID-19 может иметь связь с менструальным циклом, необходимо исследовать: исследование
Каковы причины болей в груди перед менструацией?
Все сводится к гормональным колебаниям во время менструации.Гормоны эстрогена и прогестерона повышаются и понижаются в течение этого периода, и это влияет на вашу грудь, поскольку у них есть рецепторы для этих двух гормонов. Уровень эстрогена повышается в середине менструального цикла и вызывает расширение молочных протоков. Уровень прогестерона также высок во второй половине менструального цикла, а прогестерон вызывает набухание молочной железы.
Эти события могут привести к нежности и болезненности груди. Если вы принимаете лекарства, содержащие эстроген, это также может вызвать болезненность и болезненность груди.Читайте также — Почему вовлечение «мужчин» в менструацию — необходимость часа
Каковы симптомы предменструального набухания груди?
Наиболее частые симптомы — тяжесть и болезненность. Вы также можете испытывать боль в груди. Иногда ткань груди может казаться грубой или плотной. Эти симптомы обычно появляются за неделю до менструации и проходят после начала или окончания менструации. ( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Продукты, которые нужно есть во время менструации: лучшие и полезные продукты для борьбы с ПМС и менструальными спазмами ).Читайте также — День менструальной гигиены 2021: Советы по соблюдению гигиены во время менструации | Видео
Что делать, если у вас болезненность груди:
Ешьте зеленые овощи: Овощи, такие как шпинат, брокколи, капуста и зелень, естественным образом уменьшают боль в груди.
Избегайте кофеина: Кофеин может вызвать расширение кровеносных сосудов и накопление жидкости в груди.Это может привести к боли в груди. ( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Как часто вам нужно менять гигиеническую прокладку или прокладку? Все, что вам нужно знать о менструации и гигиене! ).
Витамины и минералы: Некоторые витамины и минералы помогают при болезненности груди и боли во время месячных кровотечений. Вы можете потреблять витамины и минералы, такие как витамин C, витамин B2, витамин E, витамин B1, железо и магний. Комплекс витаминов B, витамин C, витамин E и витамин K1 также помогают уменьшить болезненность и вздутие живота.Витамины и минералы также улучшат ваш иммунитет и настроение во время менструации.
Симптомы и лечение эндометриоза — Болезни и состояния
Эндометриоз неизлечим, и его бывает трудно вылечить.
Лечение направлено на облегчение симптомов, чтобы заболевание не мешало вашей повседневной жизни.
Лечение будет проводиться для контроля или улучшения симптомов и улучшения фертильности.
Выбор лечения
Ваш гинеколог обсудит с вами варианты лечения и расскажет о рисках и преимуществах каждого из них.
При принятии решения о том, какое лечение вам подходит, вы должны учитывать:
- Независимо от того, является ли ваш главный симптом боль или трудности с беременностью
- , хотите ли вы забеременеть, поскольку некоторые виды лечения могут помешать вам забеременеть
- как вы относитесь к операции
- , пробовали ли вы какое-либо лечение до
Вы можете отказаться от лечения, если у вас легкие симптомы, у вас нет проблем с фертильностью или если вы приближаетесь к менопаузе, когда симптомы могут улучшиться без лечения.
Один из способов действий — следить за симптомами и принимать решение о лечении, если они ухудшаются.
Поддержка от Endometriosis UK может быть очень полезной, если вы учитесь управлять этим заболеванием.
Обезболивающие
Парацетамол и нестероидные противовоспалительные средства (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен, могут использоваться для лечения боли, связанной с эндометриозом.
НПВП могут вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, рвота и диарея.
Кодеин — более сильное обезболивающее, которое иногда сочетают с парацетамолом или используют отдельно, если другие обезболивающие не подходят. Однако запор — частый побочный эффект, который может усугубить симптомы эндометриоза.
Для получения дополнительной информации прочтите информационный бюллетень по эндометриозу Великобритании по обезболиванию при эндометриозе
Гормональное лечение
Целью гормонального лечения является регулирование уровня эстрогена в организме.
Это связано с тем, что гормон эстроген контролирует менструальный цикл, а также стимулирует рост и отторжение тканей эндометриоза.
Без воздействия эстрогена симптомы могут быть уменьшены.
Гормональное лечение не влияет на уже сформировавшиеся спайки — рубцовую ткань, которая может вызвать слияние органов, и не может улучшить фертильность.
Некоторые из основных гормональных препаратов включают:
Данные свидетельствуют о том, что эти гормональные препараты одинаково эффективны при лечении эндометриоза, но имеют разные побочные эффекты.
Хотя большинство гормональных препаратов снижает вероятность наступления беременности при их использовании, только противозачаточные таблетки или пластырь и ЛНГ-ВМС разрешены для использования в качестве противозачаточных средств.
Прогестагены и антипрогестагены используются реже у людей, которые не могут принимать эстроген.
Комбинированный пероральный противозачаточный таблетки или пластырь
Комбинированная противозачаточная таблетка и противозачаточный пластырь содержат гормоны эстроген и гестаген.
Их можно использовать в течение длительного времени и предотвращать выделение яиц (овуляцию), чтобы сделать менструальный цикл более легким и менее болезненным.
Эти противозачаточные средства могут иметь побочные эффекты, но существует несколько различных типов.
Подробнее о комбинированных противозачаточных таблетках или пластырях
Внутриматочная система с высвобождением левоноргестрела (ЛНГ-ВМС) — гормональная спираль
Внутриматочная система с высвобождением левоноргестрела Мирена (ЛНГ-ВМС) представляет собой Т-образное противозачаточное устройство, которое вставляется в матку, часто называемое спиралью.
Он высвобождает прогестагенный гормон левоноргестрела и значительно сокращает или даже останавливает менструальный цикл.
Устройство вводит в матку врач или медсестра.После нанесения он может оставаться в силе до 5 лет.
Возможные побочные эффекты использования ЛНГ-ВМС включают нерегулярные кровотечения, которые могут длиться более 6 месяцев, болезненность груди и прыщи.
Подробнее о IUS
Аналоги гонадотропин-рилизинг гормона (ГнРГ)
Аналоги GnRH — это синтетические гормоны, которые вызывают временную менопаузу за счет снижения выработки эстрогена.
Обычно их принимают в виде назального спрея или инъекции.
Подобные менопаузе побочные эффекты аналогов ГнРГ включают приливы, сухость влагалища и низкое либидо (половое влечение).
Иногда для предотвращения этих побочных эффектов в дополнение к аналогам ГнРГ рекомендуются низкие дозы заместительной гормональной терапии (ЗГТ).
Обычно они назначаются на краткосрочной основе (обычно 6 месяцев за раз), и ваши симптомы могут вернуться после прекращения лечения.
АналогиGnRH не зарегистрированы в качестве формы контрацепции, поэтому вам все равно следует использовать контрацептивы во время их приема.
Прогестагены
Прогестагены, такие как норэтистерон, представляют собой синтетические гормоны, которые ведут себя как естественный гормон прогестерон.
Однако у них есть такие побочные эффекты, как:
- вздутие живота
- изменения настроения
- нерегулярное кровотечение
- прибавка в весе
Прогестагены обычно принимают ежедневно в форме таблеток с 5-го по 26-й день менструального цикла, считая первый день менструального цикла первым днем.
Большинство таблеток прогестагена не являются эффективной формой контрацепции, поэтому вам все равно придется использовать противозачаточные средства во время их приема, если вы не хотите забеременеть.
Антипрогестагены
Антипрогестагены, также известные как производные тестостерона, представляют собой синтетические гормоны. Они вызывают временную искусственную менопаузу, снижая выработку эстрогена.
Побочные эффекты антипрогестагенов могут включать:
- прибавка в весе
- прыщи
- изменения настроения
- Развитие мужских качеств, таких как рост волос и глубокий голос
Эти побочные эффекты часто бывают серьезными, и альтернативные лекарства более эффективны.Это означает, что антипрогестагены обычно назначают только в крайнем случае, если другие лекарства не помогли.
Хирургия
Хирургия может использоваться для удаления или разрушения участков ткани эндометриоза, что может помочь улучшить симптомы и улучшить фертильность.
Типы операций:
- лапароскопия — наиболее часто используемый и наименее инвазивный метод
- лапаротомия
Любая хирургическая процедура сопряжена с риском.Перед лечением важно обсудить это с вашим хирургом.
Лапароскопия
Лапароскопия, также известная как операция «замочная скважина», — распространенная процедура, применяемая для удаления эндометриоза. На животе делают небольшие надрезы, чтобы вставить инструменты, чтобы увидеть и удалить ткань.
Во время лапароскопии тонкие инструменты используются для воздействия тепла, лазера, электрического тока (диатермия) или луча специального газообразного гелия на участки ткани, чтобы разрушить или удалить их.
Процедура проводится под общим наркозом, поэтому вы будете спать и не почувствуете боли во время ее проведения.
Кисты яичников или эндометриомы, образовавшиеся в результате эндометриоза, также можно удалить с помощью этого метода.
Лапаротомия
Хотя большинство операций по поводу эндометриоза выполняется лапароскопией, иногда это невозможно, и выполняется лапаротомия.
Во время процедуры хирург делает широкий разрез по линии бикини и открывает область для доступа к пораженным органам и удаления ткани эндометриоза.
Время восстановления при этом типе хирургии больше, чем при хирургии замочной скважины.
5 способов определить, является ли ваша менструальная боль эндометриозом
Эндометриоз — это хроническое заболевание, при котором клетки, подобные тем, которые обнаруживаются в слизистой оболочке матки, также находятся в других частях вашего тела. Каждый месяц эти клетки реагируют так же, как клетки в вашей утробе, накапливаясь, а затем разрушаясь и истекая кровью — но в отличие от клеток, которые покидают тело во время менструации, у этой крови нет выхода.Из-за этого процесса женщины с эндометриозом испытывают сильную боль среди множества других сложных симптомов.
Около 1,5 миллиона женщин в Великобритании в настоящее время живут с эндометриозом, но не все из них знают об этом — и слишком часто их оставляют страдать в молчании. Если вы чувствуете, что ваша менструальная боль — это нечто большее, чем … ну, ну, вот 5 способов определить, виноват ли эндометриоз …
РУБЕН ЧАМОРРО
1.Боль мешает повседневной жизни
Это печальная правда того, что будучи женщиной, вы, вероятно, будете испытывать какие-то спазмы и болезненные ощущения в определенные моменты, но что не нормально, если это мешает вам заниматься своими делами — в крайних случаях боль от эндометриоза может вызвать у вас тошноту или даже слабый. «По данным NHS, 3 из 4 женщин молодых женщин испытывают сильные менструальные боли», — объясняет Эмма Кокс из Великобритании по эндометриозу. Но боль не должна быть настолько сильной, чтобы вы не могли встать, пойти в школу, колледж или на работу и продолжить свою обычную жизнь.
Если да, то вам следует поговорить с кем-нибудь ».
2. Вы чувствуете боль в других частях тела
Если у вас эндометриоз, ваша боль вряд ли ограничится ожидаемыми областями, такими как нижняя часть живота, бедра и спина. «Хотя эндометриоз обычно возникает в области малого таза, он может возникать и в других местах, например в легких и печени. В редких случаях его даже находили в мозге. Это означает, что боль может возникать в разных местах, и она будет разной для каждого больного », — уточняет Эмма.Заметили, что у вас действительно сильные боли в областях, которые невозможно объяснить? Эндометриоз мог быть позади них, и не только в это время месяца…
3. Болят в течение месяца
Боль при эндодонтии связана с вашим гормональным циклом, но это не означает, что она затронет вас только одну неделю из четырех — на самом деле, для некоторых женщин менструация приносит облегчение, потому что их боль на самом деле уменьшается на этот раз.Эмма говорит: «Эндометриоз может вызывать рубцевание ткани или поражать органы или нервы, что приводит к очень регулярной боли». Она предлагает вести дневник симптомов, чтобы вы могли отслеживать, когда ваша боль наиболее сильна, и показывать его врачам. Эндометриоз, как известно, сложно диагностировать, поэтому наличие как можно большего количества информации и исследований может помочь им определить причину ваших симптомов и предложить правильный вид лечения, соответствующий вашим потребностям.
4. У вас боли после секса
«Если эндометриоз находится на влагалище или рядом с ним, это может привести к болезненному сексу (медицинский термин для этого — диспареуния)», — добавляет Эмма, — и это может быть не только первопричиной боли, но и вызывать у вас чувство напряжения. и подчеркнули ситуацию, из-за чего ваши симптомы стали еще хуже, чем они были бы изначально.Некоторые женщины стесняются говорить об этом со своим партнером или врачом, но им обоим важно знать об этом (хотя и по совершенно разным причинам). Ваш врач сможет предоставить информацию об обезболивании и других методах, которые помогут вам поддерживать здоровую сексуальную жизнь, в то время как ваш партнер сможет оказать эмоциональную поддержку, чтобы сохранить ваши отношения здоровыми.
Getty Images
5.В туалет больно
Болезненные испражнения являются еще одним классическим признаком, с которым сталкивается большинство женщин с этим заболеванием. В конечном итоге вы можете ходить в туалет очень часто или совсем не ходить и обнаруживать, что сам процесс действительно неудобен — некоторые больные также видят кровь в унитазе после того, как ушли. Это не TMI или что-то, что нужно скрывать — если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, важно поговорить со своим врачом, чтобы вы могли начать получать необходимое облегчение.От эндометриоза нет «лекарства», но есть множество вариантов — от гормональной терапии до групп поддержки, — которые могут уменьшить вашу боль и не дать ей захватить вашу жизнь.
Нравится? Приходите и проверьте нас на Snapchat Discover.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
Менструальный цикл: борьба с судорогами
Введение
У большинства женщин время от времени возникают болезненные судороги. Хорошая новость заключается в том, что обычно вы можете облегчить судороги с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта, и лечения в домашних условиях.
- Обезболивающие и домашнее лечение могут помочь облегчить спазмы.
- Будьте впереди боли. Принимайте безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (например, Адвил), как только почувствуете спазмы или за день до начала менструации.
Как избавиться от боли при менструальных спазмах?
Безрецептурные обезболивающие и домашнее лечение часто — это все, что вам нужно, чтобы облегчить судороги.
Медицина
- Попробуйте противовоспалительные препараты, чтобы уменьшить боль. Ибупрофен (например, Адвил) и напроксен (например, Алив) могут работать лучше, чем аспирин.
- Будьте впереди боли. Лекарство от боли подействует лучше, если вы примете его до того, как боль станет сильной.
- Начните принимать рекомендованную дозу обезболивающего, как только почувствуете спазмы или за день до начала менструации.
- Продолжайте принимать лекарство до тех пор, пока у вас есть судороги.
- Попробуйте ацетаминофен (тайленол), если противовоспалительные препараты не помогают.
Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
Не принимайте аспирин моложе 20 лет. Это связано с синдромом Рейе, серьезным заболеванием.
Домашнее лечение
- Положите на живот грелку (поставленную на низком уровне) или бутылку с горячей водой или примите теплую ванну.Тепло улучшает кровоток и может облегчить боль.
- Лягте и подложите подушку под колени или лягте на бок и поднесите колени к груди. Это может помочь уменьшить обратное давление.
- Используйте прокладки вместо тампонов. Это может помочь, если у вас также есть вагинальная боль.
- Регулярно выполняйте физические упражнения. Это улучшает кровоток и может уменьшить спазмы.
Поговорите со своим врачом, если вы пытались справиться с судорогами с помощью лекарств и домашнего лечения, но не чувствуете себя лучше.Если ваши судороги вызваны проблемой со здоровьем, не связанной с вашим периодом, например, эндометриозом, вам может потребоваться другое лечение.
Кредиты
Текущий по состоянию на: 17 июля 2020 г.
Автор: Healthwise Staff
Медицинское обозрение:
Сара Маршалл, доктор медицины, семейная медицина
Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, доктор медицины, семейная медицина
Ребекка Сью Уранга
Действует по состоянию на 17 июля 2020 года
Автор: Здоровый персонал
Медицинский обзор: Сара Маршалл, доктор медицины, семейная медицина и Мартин Дж.Габика, доктор медицины — семейная медицина, и Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина, и Ребекка Сью Уранга
Есть боль в колене? Винить свой цикл
Болят колени? Не вините погоду — вместо этого проверьте свой цикл. Согласно исследованию, представленному на конференции по интегративной биологии упражнений, мышцы коленей работают по-разному в разные моменты менструального цикла. Это изменение функции мышц дестабилизирует ваши суставы и может вызвать серьезную боль.
Поскольку женщины, как правило, чаще страдают разрывами передней крестообразной связки и генерализованной болью в коленях, чем мужчины, исследователи давно задаются вопросом, связана ли часть причины с гормональными изменениями менструального цикла.«Мы знаем, что прогестерон и эстроген влияют на функционирование нервной системы, поэтому мы предположили, что менструальный цикл может влиять на то, как женщины используют свои мышцы», — говорит автор исследования Мэтью Тенан, сертифицированный тренер по спорту и соискатель докторской степени.
Тенан и его группа исследователей из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл отслеживали менструальные циклы семи женщин-добровольцев с естественными циклами (без использования гормональных контрацептивов). Затем они измерили активность мышц коленей во время упражнения на разгибание колен.Они обнаружили, что скорость возбуждения мышечных волокон была значительно выше в более поздние сроки женских циклов, примерно за неделю до их следующего периода, по сравнению с более ранними периодами менструального цикла.
Возложите вину за это на гормоны и мозг: «То, как мозг активирует нейроны, которые заставляют мышцы двигаться, особенно изменяется во второй части цикла, прямо перед началом следующего периода, когда прогестерон снижается, а уровень эстрогена поддерживается. , — говорит Тенан.
Но не позволяйте этапам вашего цикла влиять на ваш режим занятий в спортзале, по крайней мере, пока.
«Мы не можем с уверенностью сказать, что в цикле женщины есть время, когда у нее больше шансов получить травму, но тот факт, что характер мышечных сокращений меняется в течение цикла, может означать, что в суставе меньше стабильности из-за чтобы мышцы активировались по-другому », — говорит Тенан.
Понимание того, как менструальный цикл влияет на женские мышцы, может помочь тренерам лучше лечить боль в коленях у своих пациенток в будущем. «Некоторые говорят, что у женщин больше боли в коленях, потому что у них более широкие бедра, — говорит Тенан, — но вы не можете изменить ширину чьих-либо бедер.Наши результаты — хорошая новость, потому что люди постоянно меняют свои гормоны ».
Колени — не единственная часть тела, на которую влияют месячные. Узнайте, когда ваши женские гормоны могут помочь (и навредить!) Вам в тренажерном зале, чтобы вы знали, когда вы будете работать сильнее, а когда можете отступить, не чувствуя вины.
Изображение: Photodisc / Thinkstock
Еще из WH:
Как избежать растяжений, растяжений и слез
Лучшие позы йоги для колен
Общие способы устранения травм на занятиях фитнесом
«Выглядите лучше обнаженным» : Купите книгу, чтобы узнать, как выглядеть (и чувствовать!) В лучшем виде.