Бол

Болят икроножные мышцы при ходьбе причины: причины, симптомы и признаки боли при ходьбе и в покое, лечение

24.01.1973

Содержание

📝 Боль в икроножной мышце — 5 методов лечения

👁 30495 просм.

✎ В этой статье вы узнаете

Cамая сильная мышца человека

Икроножная мышца — это самая сильная на растяжение мышца человека. Она способна удержать вес в 130 кг. Каждый здоровый человек способен «стать на цыпочки» на одной ноге и даже поднять при этом дополнительный груз. Эта нагрузка приходится в основном на икроножную мышцу.

Это двуглавая мышца на задней поверхности голени человека. Расположена над камбаловидной мышцей, вместе с которой крепится к пятке через толстое ахиллово сухожилие. Функциональная деятельность включает, в первую очередь, движение стопы в сагиттальной плоскости и стабилизацию тела при движении (ходьбе и беге).

Икроножная мышца — это самая сильная на растяжение мышца человека, может удержать до 130 кг.

Икроножная боль – как лечить?

Этим вопросом задаются миллионы жителей. Однако, в первую очередь, как уже отмечалось выше, важно выяснить причину боли и только после этого подбирать лечение. Ведь существует множество путей лечения боли, однако, работать они будут лишь в том случае, когда воздействуют именно на первопричину.

Популярными методами лечения икроножных болей

Однако, мы часто задаемся вопросом, есть ли такой метод лечения, который бы одновременно воздействовал на несколько причин боли?

Статьи по теме

Кинезиотейпирование при боли в икроножных мышцах

Кинезио тейп – это не панацея от всех болезней, однако, спектр его воздействия широчайший. В зависимости от выбранной методики тейпирования (применение I-образных, Y-образных, W-образных полос) можно достичь следующих эффектов:

  • Улучшение кровообращения венозной и артериальной крови.
  • Воздействие на лимфу путем снятия отечности и воспаления в области икроножных мышц.
  • Снятие болевого синдрома.
  • Снятие напряжения с мышц – их разгрузка.
  • Воздействие на нервные окончания.
  • Фиксация мышц и стабилизация суставов.

Кинезиотейп – это не панацея от всех болезней, однако, спектр его воздействия широчайший

А если использовать кинезио тейпы в комплексе с другими методами лечения и реабилитации, то можно достичь долгосрочного и эффективного результата еще быстрее.

Вопрос-ответ

Где находится икроножная мышца?

Это двуглавая мышца на задней поверхности голени человека и расположена над камбаловидной мышцей.

Как лечить растяжение икроножной мышцы?

Популярные методы:
  • ЛФК,
  • медикаментозное лечение,
  • физпроцедуры,
  • разогревающие мази и гели.

Что делать если болит икроножная мышца?

Выяснить причину боли – обратиться к специалисту и только после этого подбирать лечение.

Резкая боль в икроножной мышце — что делать?

Если у вас появилась боль, то нужно дождаться пока она стихнет и по возможности обратиться к врачу. После диагностики он сделает назначение.

Если у Вас есть схожие симптомы или признаки, указанные в статье — Вы можете записаться на консультацию в наш медицинский центр.

возможные причины и методы терапии

Если беспокоят боль и судороги в икроножных мышцах, поневоле человек начинает паниковать. Если ощущение приходит ночью, просыпаешься в холодном поту, и назвать такой пробуждение приятным не повернется язык ни у кого. Если ощущения появляются в дневное время, на весь период болезненность серьезно ограничивается подвижность человека, невозможно концентрировать внимание и мысли на чем-то ином, кроме как больная нога. Почему болят ноги, из-за чего сводит мышцы? Попробуем разобраться.

А стоит ли обращать внимание?

Точно сказать, почему болят ноги при ходьбе у конкретного человека, может только доктор. Врач осмотрит конечности, назначит инструментальные и лабораторные анализы исходя из предположения причины, и по итогам полученных официальных сведений выдаст точное заключение, а вместе с ним разработает программу устранения проблемы. Некоторым кажется, что синдром, особенно если он появляется нечасто, особенного внимания не заслуживает. На самом деле боль – это почти всегда указание на какую-то болезнь, и пренебрегать ею нельзя. Конечно, в некоторых случаях очень большой опасности нет – к примеру, если ощущение связано с кратковременным перенапряжением и усталостью и организм таким образом просит отдыха. Но иногда причина может быть намного серьезнее и страшнее.

А что бывает чаще всего?

Врач, обследуя пациента, жалующегося на то, что икроножная мышца напряжена и болит, зачастую связывает такое состояние с физическими перегрузками. Действительно, болезненность может возникнуть на фоне активных занятий спортом, обилия движений. Кроме того, стоит оценить соотношение роста и массы тела. Возможно, боль в ногах провоцируется избыточными килограммами. У некоторых синдромы вызваны травмами – такое чаще встречается у спортсменов. Есть опасность повредить мышечные ткани механически. Эффективная профилактическая мера – перед соревнованиями, тренировками обязательно выполнять комплекс растяжки. Чем интенсивнее предполагаемая нагрузка, тем важнее основательно разогреть ноги.

Резкая боль в икроножной мышце при ходьбе может возникнуть, если нагрузка на конечности меняется быстро и непредсказуемо. Болевой синдром возможен, если человек продолжительное время передвигается пешком или вынужден пробежать немалую дистанцию, особенно без подходящей подготовки.

Что делать?

Указанные факторы встречаются часто, к тяжелым последствиям обычно не приводят. Чтобы улучшить состояние, необходимо пересмотреть объем нагрузок, уменьшить их силу, сократить продолжительность. Если причина – избыточный вес, рекомендовано записаться к диетологу, возможно, сдать дополнительные анализы для выявления особенностей гормонального фона. Если человек активно занимается спортом, следует обратиться к тренеру за разработкой более подходящей разминочной программы.

Опытные спортсмены хорошо знают, как снять боль в икроножной мышце – необходимо сделать разогревающий массаж. Хорошо помогают от болевого синдрома, вызванного указанными выше причинами, баня, сауна, парная.

Можно зафиксировать конечность эластичным бинтом. Это помогает укрепить мышечные структуры и распределить нагрузку между волокнами более равномерно.

Особенности случая

Нередко болезненность – это только первое проявление проблемы. Боль возникает при ходьбе, затем проходит, но в период ночного отдыха появляются судороги. Причиной такого состояния может быть дегидратация, перенапряжение мышечной ткани, нехватка минеральных компонентов, витаминов. Если сперва появились судороги, только затем пришла боль, она может сохраняться несколько суток, беспокоить и при движении, и в период покоя.

Пожалуй, лучше всех знают про боль в ногах спортсмены и те, кто постоянно сталкивается с повышенными физическими нагрузками. Спровоцировать боль могут прыжки, бег, слишком быстрая и продолжительная ходьба. Причиной состояния становится растяжение волокон, обусловленное резкими перемещениями. Чтобы предупредить боли, необходимо тщательно разминаться перед занятием. Если это не помогло, после тренировки необходимо дать ногам отдых на несколько суток.

Или я болею?

Иногда боль в области икроножной мышцы указывает на болезнь. Таким явлением может указывать на себя, к примеру, сахарный диабет. Нередко ноги болят у лиц, страдающих атеросклерозом. При этом заболевании сосудистые стенки уплотняются, ткани сжимаются, возникает болевой синдром. Особенно сильными неприятные ощущения становятся, если долгое время передвигаться пешком. Заподозрить атеросклероз можно, если стопы постоянно холодные, при этом явление не зависит от уровня прогрева окружающей среды.

Спровоцировать боли в икроножной мышце при ходьбе могут болезни позвоночного столба. Явление наблюдается, если диски смещаются, развивается опухолевый процесс, наблюдается остеохондроз или иные патологические поражения основного опорного элемента человеческого организма.

Стать причиной болезненности может миозит, формирование воспалительного очага. Такого рода патологии распространены широко, обычно формируются на фоне инфицирования, проникновения в организм вируса. В некоторых случаях воспаление связано с мышечным перенапряжением, получением травмы мягких тканей. Миозит – это достаточно серьезная и опасная патология, которую необходимо лечить под контролем квалифицированного доктора.

Причины и последствия: отчего болят ноги?

Если беспокоят боли в икроножной мышце при ходьбе, возможно, явление объясняется тромбофлебитом. Этим термином принято характеризовать сосудистое поражение, одно из проявлений которого – болевой синдром, локализованный в конечностях. Возможно нарушение целостности и работоспособности элементов периферической нервной системы. Если причиной боли становится невралгия, ощущения могут приходить приступами, но могут быть постоянными. Возможна симметричная боль, но у некоторых она возникает только в одной ноге.

Спровоцировать болезненность могут болезни вен. Чаще всего встречается тромбоз, его основной конкурент по распространенности – варикозное венозное расширение. Есть вероятность остеомиелита, инфицирования костной системы. Если причина именно такова, пациента беспокоит острая боль в икроножной мышце.

Перечисленные патологические состояния без адекватного лечения приводят к тяжелым нежелательным последствиям. Лечить указанные заболевания в домашних условиях, без контроля доктора не получится – это чревато ухудшением состояния. Подозревая у себя любое из описанных заболеваний, необходимо по возможности быстрее попасть на прием ко врачу, чтобы установить точную причину.

Как помочь себе?

Если болят икроножные мышцы после бега, во время ходьбы, при длительной нагрузке, необходимо проанализировать ситуацию, понять, когда и почему приходят ощущения, предположить первопричину. К примеру, если очевидно, что болезненность появляется на фоне тренировок и продолжительного хождения, следует пересмотреть объем нагрузок. Если есть основания предполагать, что человек серьезно болен, разумным будет посетить доктора для обследования и постановки точного диагноза. В некоторых случаях болезненность в ногах – первый сигнал, указывающий на необходимость срочной госпитализации.

В некоторых случаях врач может направить пациента на операцию. При хронических заболеваниях, некоторых формах патологий оптимальным вариантом будет консервативная комплексная терапия.

Разобраться самостоятельно, чем лечить боль в икроножных мышцах, очень сложно, особенно если нет возможности обратиться ко врачу для постановки диагноза. Самолечение практически всегда приносит неудовлетворительные итоги, состояние больного постепенно ухудшается. Если боль пришла внезапно, ощущения очень сильные, можно принять обезболивающее и поехать в участковую больницу, где терапевт осмотрит конечности и направит к профильному специалисту. Если боли до такой степени сильны, что даже ходить невозможно, следует вызвать бригаду первой помощи.

Мероприятия и способы

Иногда резкая боль в икроножной мышце ночью настолько сильна, что человек мгновенно просыпается, но не может двигаться – болезненность буквально сковывает, ощущения сильны до слез. Если такой приступ повторяется, не стоит медлить с походом к доктору. Возможно, причина достаточно серьезна, чтобы врач сразу назначил терапию в условиях стационара. Могут порекомендовать согласиться на операцию. Хирургическое лечение назначают, если исследования покажут опухолевый процесс, если боль связана с выпадением диска между позвонками или смещением этого элемента. В некоторых случаях помощь хирурга требуется на фоне неврологических нарушений.

Возможны такие причины боли в икроножной мышце при ходьбе, течение которых хроническое, а полного излечения добиться, применяя даже самые современные методы и способы, не получится. Доктор подберет поддерживающий терапевтический курс. Если анализы и исследования показали варикозное венозное расширение, доктор посоветует постоянно использовать специальный трикотаж. Чулки со стягивающим эффектом помогают поддерживать сосуды и мышцы в анатомически правильном положении, повышают эффективность их функционирования.

Общие меры

Если болят ноги после тренировки, ощущения приходят при ходьбе, усиливаются в вечернее время, необходимо обратиться к доктору, а также практиковать общие мероприятия, направленные на оздоровление конечностей. Первое и базовое, чем стоит заняться – нормализация, стабилизация веса. Избыточные килограммы агрессивно влияют на состояние разных внутренних систем и органов. Если удается оставить их в прошлом, улучшается ток крови, в том числе в конечностях, снижается нагрузка на опорно-двигательную систему.

Чтобы улучшить свое состояние, следует исключить из повседневности спиртное и табачную продукцию. Для человека вредно продолжительное статическое напряжение, поэтому необходимо исключить из своей жизни длительное стояние в одной позе. Следует больше двигаться, но в меру, без слишком резких движений и ударных нагрузок. Разумным будет пересмотреть режим работы и отдыха. Полезными для людей любого возраста считаются прогулки на свежем воздухе – следует ввести такие в свою повседневную рутину.

Проявления и диагнозы

Если боли в икроножной мышце при ходьбе возникают в сочетании с ощущением тяжести в конечностях, вероятно, причиной стало варикозное венозное расширение. В целом сосудистые заболевания – один из самых часто встречающихся поводов обращения в клиники пациентов. Болезненность обусловлена неправильным оттоком крови, текущей в венах – при этом увеличивается сосудистое давление, жидкость застаивается, раздражая элементы нервной системы.

Если болезненность тупая, ноги ноют, в мышцах колет, вероятно, это спровоцировано продолжительным нахождением в одной позе – стоя, сидя. Из-за неправильного распределения нагрузки кровь застаивается, нарушается работоспособность и вен, и артерий, отдельные участки испытывают нехватку кислорода и питательных компонентов, необходимых для нормальной работы.

Если ощущения пульсирующие, можно заподозрить тромбофлебит. Боль нередко трансформируется со временем в жжение. Ощущения беспокоят постоянно, охватывают все конечности, но именно в области икры выражены сильнее всего.

Варианты и ощущения

Если болят ноги после тренировки, скорее всего, это спровоцировано избыточной нагрузкой. При этом болезненность ноющая, но относительно кратковременная. В течение нескольких дней после неумеренных занятий боли могут беспокоить постоянно, уровень синдрома достаточно слабый. Особенно часто такое наблюдается, если человек впервые занимается после продолжительной паузы.

Болезненность может объясняться атеросклерозом. Заболевание сопровождается чувством сжатия в конечностях, особенно выраженным в области мышечных тканей. При атеросклерозе очень болит голень, во время движения ощущения становятся сильнее.

Если причиной боли стали позвоночные заболевания, то синдром обычно – иррадиирущий, то есть локализован не там, где ощущается, а лишь отдается в эту зону. При этом нередко позвоночник болью не беспокоит. Часто именно так проявляет себя ишиас – воспалительный процесс, локализованный в седалищном нерве.

Причины и последствия

Врачи раз за разом повторяют: при болезненности необходимо обращаться в клинику, где подберут, сперва выяснив причину, лечение. Судороги в ногах ночью, сильная боль, возникающая в период спокойствия и при ходьбе – возможные варианты появления болезней нервной системы. Ощущения приходят приступами, между которыми никакого дискомфорта не отмечается. Длительность приступа варьируется от секунд до минут.

Воспалительный процесс – источник наиболее выраженного болевого синдрома. Такое возможно на фоне гриппа.

Если ноги ноют, вероятно, причина – перенапряжение, травма. Такие ощущения становится сильнее при движении. Если участок травмирован, есть открытая рана, повышается опасность формирования воспалительного очага, осложненного нагноением. О гнойном миозите сигнализирует жар, озноб, уплотнение и опухлость поврежденного участка. Кожные покровы краснеют.

Нюансы симптоматики

Если становятся поводом для обращения в клинику с целью установления причины и лечения судорог в ногах ночью и болей при ходьбе, есть вероятность, что у пациента развился остеомиелит. При этом причиной боли выступают пораженные патологическими процессами кости. Возможно появление судорог из-за продолжительной физической нагрузки. В таком случае облегчить состояние можно, расслабив конечности. Необходимо занять позу сидя, лежа, изменить положение ног, помассировать больные участки руками, наложить прохладное влажное полотенце. Можно пройтись босиком по холодной земле.

Если требует лечения боль в икроножной мышце при ходьбе, плюс при этом болевой синдром охватывает затылок и спину снизу, распространяется на шею, плечи, грудину, бедра, возможно, придется бороться с фибромиалгией. Чаще заболевание поражает женскую половину. Патология провоцируется, активизируется на фоне повышенных нагрузок, ревматизма, травмы. Спровоцировать ухудшение могут холод, влажность.

Миопатия: тонкости

Если при постановке диагноза, выборе подходящего лечения болей в икроножной мышце при ходьбе у пациента была выявлена миопатия, необходимо определить характер патологического состояния. Заболевание бывает неврогенным. Если нарушений, связанных с неврологией, не выявлено, возможно, причина – нарушения метаболизма, воспалительные очаги. Есть вероятность развития миопатии на фоне приема лекарственных препаратов. Спровоцировать такое состояние могут отравляющие вещества, попадающие в организм, а также инфицирование. Порядка 95% случаев приходится на миозит, поли-, дерматомиозит. Они чаще наблюдаются, если организм поражен системным заболеванием, нарушающим работу и структуру соединительных волокон.

Лекарственным миопатиям в большей степени подвержены люди, страдающие болезнями сердца и сосудов. Миопатия может развиться на фоне употребления медикаментов из класса статинов. С повышенными рисками сопряжено лечение препаратами «Сингал», «Ловастатин». Кроме того, спровоцировать миопатию могут фибраты, активно применяемые в лечении атеросклероза. Назначая пациенту такой медикамент, врач обычно сразу сообщает, каковы первые проявления лекарственной миопатии, что необходимо предпринять, чтобы помочь себе. Рекомендации будут зависеть от назначенного средства, особенностей состояния и диагноза пациента.

Боль: можно ли предупредить?

Известны определенные профилактические меры, помогающие исключить появление неприятных патологий. Чтобы кровоток в конечностях был качественным, следует регулярно делать контрастные ножные ванны. Такая мера помогает, если часто беспокоят судороги – используется в качестве вспомогательной в комплексе с основным лечением.

Следует пересмотреть используемую обувь и исключить из повседневности любые неудобные экземпляры. Давно доказан вред высоких каблуков – от таких изделий следует отказаться или сократить их ношение до минимального. Рекомендовано выбирать качественную обувь из хороших материалов.

Чтобы минимизировать риск развития заболеваний конечностей, чтобы обеспечить внутренним системам и органам оптимальные условия функционирования, рекомендовано контролировать свой вес. Избыточные килограммы плохо сказываются на кровотоке. В то же время важно питаться полноценно, обеспечивая организм необходимым объемом белковых структур. Врачи рекомендуют употреблять минимум соли и пить много воды. Сбалансированное питание и предупреждение дегидратации помогают исключить риски судорожности и боли в ногах.

👆 Боли в области икр ног, что делать, если болят икроножные мышцы

Боли в области икр ног могут указывать на разные заболевания, которые не всегда связаны с нижними конечностями. Давайте разберемся, в каких случаях могут болеть икроножные мышцы и какие симптомы при этом возникают.

Причины боли в икрах ног

Боль в ноге в икре не всегда опасна. Так, боли в икрах ног при ходьбе и иногда в спокойном состоянии могут проявляться в различных случаях. Рассмотрим основные причины боли в икрах ног:

  • При чрезмерной нагрузке в процессе выполнения физических упражнений.
  • Если у вас болит икра, следует внимательно отнестись к своему весу. Значительное увеличение массы тела и ожирение — одни из причин того, что боли икра левой и правой ноги.
  • Боль в икроножной мышце может появиться вследствие травмы или механического повреждения мышц (например, во время тренировки). Чтобы этого избежать, не забывайте перед интенсивными силовыми нагрузками выполнять упражнения для растяжки икроножных мышц.
  • Резкое изменение нагрузки на ноги: длинные пробежки или продолжительная ходьба также в некоторых случаях выхывает боль в области икр.

Перечисленные факторы, влияющие на появление боли в икроножных мышцах, не приводят обычно к серьезным заболеваниям и не требуют незамедлительного вмешательства. Главное в этом случае — понять главную причину возникновения болевого синдрома и избавиться на нее, снизив нагрузки или сбросив лишнюю массу.

Иногда достаточно разминки перенапряженных мышц, чтобы боли в области икроножных мышц исчезли. Быстро избавиться от боли в икрах ног помогает спортивный массаж, посещение бани или принятие ванны.

Одним из неприятных последствий боли в икроножных мышцах по ночам являются судороги. Они появляются из-за обезвоживания организма, резкой смены климата, недостаточного количества витаминов и минералов в организме, перенапряжения ножных мышц. Судороги оставляют после себя боли в икроножных мышцах в состоянии покоя, которые длятся несколько дней. Лечить боль в икре в таком случае можно простым способом, зафиксировав ногу эластичным бинтом.

Спортсменов и людей, занимающихся различными физическими нагрузками, зачастую преследуют боли в икрах после бега, быстрой ходьбы, прыжков и других нагрузок. Боли в области икроножной мышцы в таком случае происходят из-за резких движений, в результате которых икроножная мышца немного растягивается. Профилактика такой боли в икре правой и левой ноги — проведение разминки перед тренировкой. Если же все-таки болит икра, то в течение нескольких дней обеспечьте ей отдых.

Видео

Заболевания, сопровождающиеся болью в области икроножных мышц

Однако болезненные ощущения в области икр ног иногда могут стать поводом для обращения к врачу. Существуют определенные болезни, к симптомам которых относят боли в правой или левой икре ноги. К ним можно отнести:

  • Сахарный диабет.
  • Атеросклероз, приводящий к уплотнению сосудистых стенок и их сжатию. Недуг приводит к болям в мышцах, особенно при длительных прогулках. К дополнительным симптомам болезни относят холодные стопы, независимо от окружающей температуры. Чаще всего при атеросклерозе человек чувствует боли в икроножной мышце при ходьбе;
  • Заболевания позвоночника: смещение дисков, остеохондроз, поражение позвоночного столба и опухоли. Перечисленные патологии могут приводить к дискомфорту и болям в икрах.
  • Воспалительные процессы или миозит. Данная причина болей в икрах ног наиболее распространена. Она проявляется в качестве осложнения инфекционных и вирусных болезней, а также может быть обусловлена перенапряжением мышечных тканей и их травмированием. Сам по себе миозит является опасным заболеванием, требующим незамедлительного лечения под присмотром врача. Боли ноющие и могут обостряться при физических нагрузках и ходьбе.
  • Тромбофлебит – поражение сосудов, приводящее к болезненности икр.
  • Поражение периферических нервов. При невралгических проблемах боли в икре правой или левой ноги бывают приступообразными и постоянными.
  • Венозные заболевания, среди которых варикозное расширение вен и тромбоз.
  • Инфекционные поражения костей при остеомиелите, сопровождающиеся резкими и длительными болями.

Читайте также

Все перечисленные диагнозы при боли в икрах ног имеют достаточно серьезные последствия, поэтому они не терпят самолечения и требуют незамедлительного обращения за медицинской помощью.

Болят икроножные мышцы: лечение

Многие люди задаются вопросами: отчего болит икра правой или левой ноги, что это может быть и чем лечить? В первую очередь, необходимо диагностировать первопричину недуга и избавиться от нее.

В случае с острыми сосудистыми заболеваниями требуется квалифицированное и неотложное консервативное стационарное лечение или хирургическая операция (при острой артериальной недостаточности).

Когда дело в хронической сосудистой недостаточности, отсутствии результата от консервативной терапии и наличии тяжелых осложнений (долго заживающие язвы и пр.), врачи назначают хирургическую коррекцию дефекта.

Всегда, когда вы не знаете, как лечить боли в икроножной мышце, обращайтесь за помощью к квалифицированному специалисту, не занимайтесь самолечением. Однако если боли в области икроножных мышц невыносимые, то можно самостоятельно принять обезболивающее средство (Нурофен, Ибупрофен, Анальгин). Если у вас болит икроножная мышца при ходьбе, то в аптеку лучше послать кого-нибудь, чтобы лишний раз не напрягать ногу.

Операция может потребоваться при патологических нарушениях позвоночника:

  • опухоли;
  • смещение и выпадение межпозвонковых дисков;
  • серьезные неврологические отклонения.

Зачастую для радикального устранения причины болей в икрах ног добиться оказывается не так просто, поэтому специалисты назначают поддерживающее медикаментозное лечение основного заболевания. Если болезненность обусловлена варикозным расширением вен, облегчить состояние могут эластичные чулки.

Независимо от причин, провоцирующих боли в икрах ног, врачи дают общие рекомендации, существенно улучшающие состояние пациента:

  • Контроль своего веса (уменьшение массы стимулирует кровоток в ногах и снижает нагрузку на позвоночник).
  • Отказ от алкогольных напитков и курения.
  • Избегание долгого статического напряжения икроножных мышц.
  • Нормальный рацион с ограниченным потреблением соли, которая задерживает в организме жидкость и вызывает отеки.

Обеспечьте себе нормальный режим отдыха и труда, а также почаще гуляйте на свежем воздухе и спите положенные 8 часов в день.

Резкая боль в икроножной мышце. Причины боли в икроножных мышцах. Диагностика причин, вызывающих икроножные боли

Однократное возникновение боли в икрах связано с ношением женщинами обуви на каблуках, длительной ходьбой или тяжелым физическим трудом.

Если же болевой синдром появляется систематически, особенно важно определить его причину, чтобы не допустить осложнений.

Икроножная мышцы важна для поддержания баланса тела и движения стопы.

Почему возникает боль в икрах

Появление боли в икрах бывает связано со множеством разных причин. Все они делятся на две основные группы: физиологические и патологические. В первом случае человек может не беспокоиться, поскольку боль выступает следствием естественной реакции организма. При патологических причинах требуется медицинское обследование.

Физиологические причины

При физиологической природе боль в икрах не требует никакого лечения, кроме покоя и отдыха. Такой симптом считается нормой и не представляет опасности для человека. Основные физиологические причины болезненности икроножных мышц:

  • гипертрофия из-за накопления молочной кислоты после длительной физической нагрузки;
  • усталость и напряжение после ношения неудобной обуви;
  • перерастяжение камбаловидной и двуглавой мышцы голени у спортсменов.

Патологические

К патологическим причинам боли в икрах относят различные заболевания или травмы. Кроме болевого синдрома, они могут вызывают и многие другие тревожные признаки. Боль в икре правой ноги бывает вызвана защемлением седалищного нерва с соответствующей стороны. Остальные патологические факторы можно разделить на несколько групп:

Группа причин

Заболевания

Воспаления

  • воспаление стенок сосудов нижних конечностей;
  • закупоривание мелких или крупных венозных протоков кровяными сгустками;
  • воспаление самой икроножной мышцы из-за травмы;
  • травмы ахиллова сухожилия.

Внесуставные болезни

  • нарушения электролитного баланса;
  • опухолевые новообразования;
  • переохлаждение;
  • заболевания периферических нервов;
  • ревматическая фибромиалгия;
  • гормональные нарушения.

Инфекции

  • остеомиелит;
  • попадание инфекции в костную ткань голени при переломах или травмах;
  • проникновение патогенной флоры из первичных очагов инфекции, например, при переломе других костей или даже лечении зуба.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

  • заболевания позвоночника;
  • заболевания спинномозговых нервов;
  • невралгии.

Заболевания икроножных мышц

  • миозиты;
  • миопатии;
  • травмы голени или икр.
Болезни позвоночника

При патологиях позвоночника боль в икре чаще появляется после резких движений. Она носит резкий, стреляющий характер. Возникновение болевого синдрома связано с тем, что при нарушениях функций позвоночного столба большая часть нагрузки переходит на нижние конечности. Такое могут вызывать следующие заболевания:

  • межпозвоночная грыжа;
  • остеохондроз;
  • искривление позвоночника;
  • спондилит.
Заболевания вен

Если к концу дня в ногах часто возникает сильная тяжесть, то причиной могут выступать заболевания вен. Утомляемость возникает из-за застоя крови в венозной системе ног. Боли в икроножных мышцах по ночам – характерный признак нарушения кровообращения. Симптом стихает при опускании конечности с постели с утра, поскольку так улучшается кровоток. Описанные признаки характерны для следующих патологий:

  • флебита;
  • тромбоза;
  • варикозного расширения вен.

Опасные симптомы

Патологические причины обязательно требуют оказания медицинской помощи от квалифицированных специалистов. О патологии свидетельствуют следующие признаки:

  • хромота;
  • сухость и раздражение кожи икроножной части ноги;
  • покраснение и воспаление кожного покрова в области икры;
  • сильный отек;
  • частые судороги;
  • постоянная боль в икроножной мышце при ходьбе;
  • повышение температуры;
  • боль в пояснице;
  • изменение пигментации кожи вдоль икры;
  • онемение;
  • ледяные ступни.

Методы купирования боли

Лечение зависит от причины, которая определяется путем диагностики. При травмах икроножной части голени за помощью нужно обратиться к травматологу, который направит на снимок конечности. Когда точная причина болевого синдрома неизвестна, лечением занимаются следующие специалисты:

  • флеболог;
  • инфекционист;
  • невролог;
  • кардиолог;
  • ревматолог;
  • ангиохирург.

Препараты, снимающие болевой синдром

Основной метод лечения болевого синдрома в икроножной мышце – симптоматическая терапия нестероидными противовоспалительными средствами (НПВС) и обезболивающими препаратами (мазями и таблетками). Чаще применяются следующие лекарства:

  • Нурофен;
  • Кетонал;
  • Вольтарен;
  • Финалгон;
  • Фастум гель.

Народные средства против боли

Применение народных средств помогает только уменьшить болевой синдром, но не устранить его причину. Использовать их нужно только после согласования с врачом. Приступы боли снимают следующие средства.

Боли в икроножных мышцах испытывал каждый, кто когда-либо бегал, или ходил на большие расстояния. Кроме физической нагрузки и травм голеней, икры могут болеть, если имеются заболевания сосудов, мышц голеней, суставов и позвоночника. Данная статья раскрывает физиологические и патологические причины болей в икроножных мышцах, а также даёт информацию о первой помощи при самых распространённых состояниях, вызывающих такие боли.

Причины боли в икроножных мышцах

1. Крепатура .
Основной источник энергии в человеческом организме – глюкоза, а продукт ее расщепления – молочная кислота. Последняя выводится из организма полностью при малых и средних нагрузках на мышцы. Накопление молочной кислоты происходит при длительных и интенсивных нагрузках, вследствие чего происходит раздражение нервных окончаний и нервных волокон мышечной ткани. Вначале человек испытывает чувство жжения в области икр, а затем — боль. Через пять-шесть часов после тренировки боль усиливается и становится максимально выраженной через сутки после чрезмерной нагрузки. Молочная кислота своим раздражающим действием усиливает приток крови к тканям, повышает тонус мускулатуры, вызывает с течением времени тренировочный эффект в виде роста мышечных клеток и увеличения силы мышц. Боль в мышцах при этом исчезает.

2. Травмы голени .
Различные повреждения коленного и голеностопного суставов, связок и сухожилий голени, повреждения мягких тканей, переломы и вывихи костей и суставов всегда сопровождаются болевым синдромом. Непосредственно после травмы обычно отмечается появление отёка мягких тканей в области повреждения, а спустя сутки и более появляется кровоподтек. При пальпации места повреждения определяется локальная болезненность. При движениях и нагрузке на голень боль резко усиливается. Переломы костей и их вывихи всегда сопровождаются выраженной болью в месте повреждения, изменением конфигурации конечности. При открытых переломах имеется кровотечение. Ренгенографически определяется вид перелома.

3. Беременность .
Главная причина боли в икрах ног при беременности — это растущая нагрузка: живот увеличивается в размерах, и если беременная женщина много времени находится в движении, то закономерно появятся боли в мышцах. Проблема будет усиливаться, если женщина превышает нормы набора веса при беременности. Максимальная прибавка за все девять месяцев не должна превышать тринадцати килограмм, в случае, если до наступления беременности у женщины не было проблем с лишним весом. Если же будущая мама была полной, ее прибавки должны быть меньшими (они не должны превышать семи килограмм).

Вторая причина боли в икроножных мышцах при беременности — это дефицит в организме кальция, калия, магния и витаминов группы В. Особо заметно это бывает во 2 триместре беременности. Эмбрион в это время активно растет и требует большего количества витаминов и минералов. Их недостаток приводит к появлению судорог в вечернее и ночное время. Если это происходит ночью, женщина может не почувствовать судороги во сне, а проснуться утром с болью в икрах.

Третья причина — растущий живот беременной женщины, который сдавливает полую вену, когда женщина находится в лежачем положении. Это приводит к замедлению оттока крови в нижних конечностях. Кроме того, вредные привычки (курение, а также употребление кофеин-содержащих напитков) повышают вероятность развития судорог мышц.

4. Неплноценное питание, голодание .
Дефицит в организме кальция, калия, магния и витаминов группы В приводит к судорогам икроножных мышц.

Заболевания, при которых болят икры ног

1. .
Повышенное давление крови в венах приводит к расширению сосудистой стенки, изменению поверхности сосудов и скручиванию вен. Болевые ощущения возникают по ходу сдавливаемых или растягиваемых нервных волокон и пучков. А также, вследствие уменьшения притока артериальной крови в тканях мышц голени, начинается кислородное голодание клеток и накопление токсинов. Со временем развиваются трофические нарушения, язвы, воспаление мягких тканей, вызывающие болевые ощущения. Постепенно болевые ощущения усиливаются.

Боль обычно ноющая, реже — спастическая. Сила боли зависит от погоды, времени суток и нагрузок на голень. В начальной стадии заболевания отмечается постоянное чувство усталости и напряжения в ногах, появляются небольшие отеки и тупая боль в икроножных мышцах. Под кожей начинают выбухать узелочки и извитые веревочки вен.

В развитии патологии появляются трофические расстройства, заметные отеки, сильная боль, судороги, кожный зуд, иногда — экзема. Вены выглядят как темные выпуклые узелки. На этой стадии выраженной клинической картины варикозного расширения вен пациенты чаще всего обращаются к врачу, причем основная причина этого — эстетические несовершенство ног, а вовсе не боли.

Третья стадия болезни необратима. Обширные трофические нарушения проявляются как постоянная отечность (вплоть до «слоновости») ног, трофические язвы, кровотечения из варикозно расширенных вен и тромбофлебит (закупорка тромбами) глубоких вен.

2. Острый тромбоз артерий голени .
Внезапная закупорка артерии тромбом нижних конечностей приводит к прекращению кровотока в пораженном сосуде. Образование тромба происходит в результате повреждения артериальной стенки развитием воспаления или изменения трофики стенки сосуда, в результате травмы сосуда (механическая травма, электротравма, обморожение, повреждение сосуда при медицинских манипуляциях), из-за изменения состава крови при лейкозах, тяжелых хронических заболеваниях, вследствие введения медицинских препаратов, а также при нарушении кровообращения при спазме сосуда, шоковых реакциях, после операций на артериальных стволах. Редко встречаются эмболии артерий нижних конечностей – закупорка сосуда фрагментом тромба, атеросклеротической бляшки, опухолевой ткани при онкологических заболеваниях и т.п. Боль в икроножных мышцах при тромбозе острая, жгучая, сопровождается выраженным отеком конечности. Далее развиваются расстройства чувствительности и паралич пораженной конечности. После этого — мышечная контрактура (отсутствие пассивных движений) и гангрена.

4. Неврит. Полиневрит .
Главный симптом неврита и полиневрита — сильная тянущая боль, которая возникает приступами и может распространяться по ходу поражённого нерва. Боль вызвана сдавливанием нервов воспалительным процессом и отёком тканей, окружающих нервные волокна и стволы. Другие симптомы поражения нервов голени: трофические нарушения в иннервируемой (т.е. в снабжаемой нервами органы и ткани) области, чувство онемения, покалывания или мурашек, двигательные нарушения в иннервируемой области, снижение чувствительности кожи.

5. Остеомиелит .
Остеомиелит — это воспалительное заболевание костной ткани инфекционной природы, с образованием очагов гнойного воспаления и некроза. Наиболее «уязвимы» для остеомиелита длинные трубчатые кости. Заболевание начинается с повышения температуры тела и выраженного болевого синдрома, из-за которого нога принимает вынужденное полусогнутое положение. Визуально отмечается гиперемия и припухлость, имеется локальное повышение температуры в месте поражения. Обычно через полтора месяца болезнь переходит в хроническую стадию. Фазы обострения и ремиссии чередуются, их продолжительность зависит от формы заболевания и общего состояния организма. Отличительный симптом хронического остеомиелита — это формирование свищей – абсцессов на кожных покровах, с постоянными и длительными (иногда на протяжении нескольких лет) гнойными выделениями.

6. Опухоли .
Новообразования позвоночного столба злокачественного или доброкачественного характера зачастую имеют в своей клинической картине болевой синдром с иррадиацией болей в икроножные мышцы. На первой стадии роста опухоли боль локализуется в области спины. Затем, увеличиваясь в размерах, она начинает давить на нервные корешки (на выходе из спинномозгового канала). Корешковый синдром вызывает сильную боль в нижних конечностях. Характерные признаки болевого синдрома: боль усиливается при резких движениях (в том числе кашле, чихании) и ночью, может усиливаться или ослабляться при разных движениях туловища.

Другие признаки онкопатологии позвоночного столба: нарушение чувствительности, мышечная слабость (чаще – в нижних конечностях), нарушения функции мочевыделения, изменения в работе желудочно-кишечного тракта, параличи, деформация позвоночного столба.

7. Туберкулез позвоночника .
Воспалительный процесс позвоночного столба, вызванный микобактерией Коха в клинической картине схож с таковым при росте опухоли.
Вначале туберкулёзное воспаление проявляется незначительными болями в области пораженного позвонка, периодического характера (после физических нагрузок и в конце рабочего дня), но постепенно, с прогрессированием дегенеративных изменений одного или нескольких позвонков болевой синдром обостряется, периоды ремиссии постепенно сокращаются.

Длительно существующий воспалительный процесс (локализованный в пояснично-крестцовом отделе позвоночника) может спровоцировать развитие корешкового синдрома. Симптоматика его идентична проявлениями компрессии нервов, растущими образованиями позвоночника: сильная боль, усиливающаяся при нагрузках и движениях, с иррадиацией в икроножные мышцы.

8. Остеохондроз .
Патология дегенеративно-воспалительного характера с поражением межпозвонковой хрящевой ткани (хрящей и межпозвоночных дисков) и протекающая в хронической форме. При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника боль распространяется вниз, по ходу седалищного нерва, до мышц голени. Боли усиливаются при нагрузке на позвоночник (например, при подъеме тяжестей), а также при двигательной активности.

Первая помощь при болях в икрах ног

1. Оставить ноги в покое.
Примите лежачее положение, по возможности приподняв ноги чуть выше уровня сердца (это можно сделать с помощью валика, подложенного под щиколотки). Это улучшит венозный отток крови, уменьшит отёчность и расслабит мышцы.

2. Сделать холодный компресс.
Приложите к больной области завёрнутый в тонкое полотенце пакет со льдом, на 15– 20 минут, повторять трижды в день по необходимости.

3. Принять болеутоляющее средство.
При боли в мышцах ног хорошо зарекомендовали себя препараты на основе ибупрофена и напроксена натрия.

4. Сделать массаж.
Массаж помогает в тех случаях, если боль вызвана судорогой или длительной физической нагрузкой на ноги.

Ни в коем случае не массируем ноги при варикозе и вероятности тромбов.

К какому врачу обратиться, если болят икры

Вызов скорой помощи при болях в икроножных мышцах необходим в случаях, если она не позволяет двигаться, когда имеются признаки перелома кости, при наличии комплекса симптомов. Необходимо в ближайшее время обратиться к врачу, если имеются признаки инфекции, отёк голени сопровождается симптомами нарушения дыхания или сердечной деятельности, существует длительный болевой синдром в области голеней после нахождения в сидячем положении, или вследствие других причин.

Специалисты, которые вам помогут при болях в икроножных мышцах: терапевт, хирург, невролог, ангиохирург, остеопат, мануальный терапевт.

Врач терапевт Койков А.И.

Умение ходить – один из первых навыков, который приобретает человек в начале своего жизненного пути. Благодаря движению человек познает мир, изучает себя, приносит с собой в него что-то новое, интересное и важное. Движение человеческого тела процесс сложный, обусловленный работой нервной и костно-мышечной системы.

Благодаря работе икроножной мышцы, расположенной на задней части голени, человек может двигаться – ходить и бегать. Однако иногда случается так, что люди ощущают боль в области этой мышцы. для того чтобы понять, как от нее избавиться, следует знать причины возникновения этого состояния.

Атеросклероз

При сильном напряжении мускулы, в ней может возникать боль и покалывание. Так, острая боль в икроножной мышце, начинает появляться из-за образования в мышцах молочной кислоты.

Основываясь на характере и частоте боли, времени проявления и месте локализации, можно выявить причину, по которой икроножная мышца начинает болеть. Боли в икроножных мышцах – явление довольно распространенное, и потому причины, вызывающие неприятные боли самые банальные.

Возникновение неприятных ощущений в икрах может происходит из-за сильной усталости. Если мышцы перегружены, они сигнализируют болью. При продолжительных и долгих переходах, неподготовленные икроножные мышцы начинают болеть. Характер боли внезапный, проходит после легкого массажа, отдыха.

Так как причина болевых ощущений физиологическая и вызвана воздействием молочной кислоты на икроножные мышцы, то при обеспечении покоя уставшим ногам и использовании прохладных ванночек, болевые ощущения быстро пройдут.

Причины

Что делать, когда боль не проходит длительное время и начинает вызывать дискомфорт, ответ прост: нужно проанализировать свой образ жизни, режим питания и условия труда. Диагностика и консультация специалиста помогут предотвратить начало заболевания, связанного с нервной, сосудистой и мышечной системой. Смеем вас уверить, что боль в икроножной мышце пройдет, если вы устраните причины, ее вызывающие. Рассмотрим основные факторы, провоцирующие развитие такого состояния.

Удар, ушиб, растяжение икроножной мышцы. По причине перенапряжения и сильной нагрузки может произойти повреждение мышцы. В этом случае, к острой боли добавляется болезненность при пальпации, отек .

Варикоз вен , как следствие нарушения кровообращения. Варикозное расширение вен начинает появляться при застое крови, а происходит это из-за нарушения венозного кровообращения. Определить данную патологию можно по боли тупого характера в область икроножных мышц и чувству тяжести при ходьбе. В участках, где произошел застой крови, происходит раздражение нервных окончаний и неприятные болевые ощущения.

Судороги . Из-за длительной нагрузки на ноги во время неподвижной работы, происходящей в одном положении – сидя или стоя, в мышцах нижних конечностей происходят процессы, связанные с нарушением кровообращения и, как следствие, накоплением токсинов. В этом случае появляется колющая боль, сопровождающаяся судорогами. Для снятия усталости достаточно изменить положение тела – сесть или прилечь, приложить к икрам прохладный компресс и растереть ноги.

Судороги могут возникнуть из-за:

  • дефицита калия, кальция, магния;
  • обезвоживания организма;
  • резкой смены климата, переохлаждения.

Длятся судороги не более минуты. При этом мышцы становятся очень твердыми, возникает неприятное ощущение от напряжения. Чтобы прекратить судороги нужно поставить босые ноги на холодный пол. Болезненное место слегка нужно пощипывать, поглаживать, растирать.

Тромбофлебит . Для тромбофлебита характерны ноющие, жгучие боли, которые продолжаются в икроножной мышце на протяжении длительного периода. Как правило, в месте воспаления венозных стенок могут появиться отеки, и характерные для тромбофлебита выраженные полоски вен.

Атеросклероз артерии . Из-за утолщения стенок сосудов, затрудняется ток крови. Во время быстрых движений может быть сильная боль в области голени. Характер боли пульсирующий, сжимающий. Основным симптомом для атеросклероза являются холодные ноги, истончение мышц, сухость кожных покровов голени.

Нарушение в работе позвоночника, седалищного и периферического нерва. Боль резкая, напоминающая прострел с переходом в область поясницы или в ногу.

Остеомиелит . Так как в костной ткани при остеомиелите идет воспаление, болевой синдром в мышцах нижних конечностей является продолжительным и постоянным.

Миозит . Если при болезненности икроножной мышцы болит вся нога, можно предположить, что она воспалилась. Причина воспаления – перенесенный «на ногах» грипп, чрезмерная физическая нагрузка, травмы, инфекционные заболевания, передозировка лекарственных препаратов. Боль ноющего характера. При прощупывании в области икроножной мышцы обнаруживаются плотные на ощупь узелки.

Нехватка витаминов и минеральных веществ также может являться причиной боли.

Первая помощь

Когда человек чувствует, что у него долгое время не проходит боль в икрах, ему необходимо знать, как оказать самому себе эффективную первую помощь:

  • Обеспечьте максимальный покой ноги.
  • Затяните ногу эластичными бинтами .
  • Через два часа ставьте на полчаса холод на воспаленное место. Через несколько дней сухой холод можно заменить теплыми влажными компрессами.
  • Хорошо зарекомендовал себя отвар для влажного теплого компресса из лекарственных трав. Для приготовления нужно взять по чайной ложке семян бессмертника, моркови, листьев березы. Добавить к смеси по столовой ложке травы толокнянка, зверобой, череда, вишневые плодоножки. Смесь перемешать. Для приготовления отвара нужно соединить две столовые ложки смеси с литром горячей годы. Настаивать травы нужно 12 часов. Обматывание ноги влажным компрессом до трех раз в день.
  • Используйте противовоспалительные растирки: Финалгон, Бенгей.

Профилактика

Когда выявлены факторы, влияющие на боли в икроножных мышцах следует составить свой собственный алгоритм для борьбы за здоровые ноги. Предлагаем вам ознакомиться с некоторыми рекомендациями относительно этого вопроса:

  • Подобрать для ношения удобную обувь. Хорошим решением будет отказ от обуви на высоком каблуке. Высота каблука не должна превышать 4 см. Стелька для обуви обязательна.
  • Употребление витаминов – калия, кальция, магния и витамина D.
  • Отказ от вредных привычек – употребления большого количества сахара, чая, кофе, табака, алкоголя, жирных блюд.
  • Обогатить рацион фруктами и овощами, молочными продуктами. Периодически пить курс витаминов. Вода для питья должна быть обогащенной минералами и чистой, желательно не водопроводной.
  • После трудового дня сделать приятную ножную ванну и придать ногам возвышенное положение. Эти простые действия улучшат кровообращение в ногах, что позволит быстрее вывести из организма молочную кислоту.
  • Выполнение ежедневной гимнастики для ног , контрастного гигиенического душа.

Гимнастика

Цель гимнастики – укрепить и растянуть икроножные мышцы. Время проведения зарядки – вечер, перед сном, после горячего душа. Очень важно идти на зарядку с прогретыми мышцами.

Исходное положение – лицом к стене, положить ладони на стену. Поставить одну ногу немного вперед, а второй упритесь в пятку другой. Находясь в таком положении, согните переднюю ногу в колене и постойте 30 секунд. Поменяйте ногу.

Если боли в икроножных мышцах вызваны не физиологическими причинами, нужно обратиться к специалисту. Доктор назначит противоотечное и противовоспалительное лечение. А после комплексного обследования с использованием рентгена, томографии, анализов крови и мочи будет принято решение о терапии синдрома, который вызывает болезненность.

Тренировка (видео)

Боли в икроножной мышце редко придают значение, списывая ее на продолжительную нагрузку, лишний вес, тесную или неудобную обувь. Во многих случаях рассуждение верное, и дискомфорт не представляет никакой угрозы. Однако если болевые ощущения появляются регулярно, и при этом присутствует сильная боль либо судорога, необходимо выделить время на прохождение медицинского обследования, так как причина может оказаться гораздо серьезнее обычного утомления.

В первую очередь надо исключить всевозможные физиологические факторы, провоцирующие возникновение боли, т. е. те, которые принято считать нормой и не требующие помощи врача. Такие симптомы, как отеки, слегка ощутимая боль и тяжесть в ногах к концу дня – естественная реакция нашего организма на перенапряжения ног. Чтобы избавиться от нее, нужно просто отдохнуть, прилечь, придав ногам чуть приподнятое положение, что ускорит отток крови. Неплохо также принять холодную ванну для ног.

Патологические причины

Медицине известно множество причин, вызывающих боли в икроножной мышце. В числе наиболее распространенных можно выделить:

  1. Варикозное расширение вен на нижних конечностях.
  2. Инфекционная патология.
  3. Болезни икроножных мышц.
  4. Повреждение нервных окончаний.
  5. Патология позвоночного столба, ущемление нерва.
  6. Побочный эффект от приема некоторых медицинских препаратов.

Заболевания вен на ногах

Регулярные боли, возникающие к вечеру в мышцах, – это первый симптом варикозного расширения вен (варикоза). Усталость и болевые ощущения появляются от застоя крови в венозной системе. Набрякшие вены и отекшие вокруг них ткани надавливают на рецепторы, вследствие чего появляется боль. Лечение болезни, при обнаружении его на ранних стадиях развития, дает возможность избежать опасных последствий и осложнений в будущем.

Воспаление икроножных вен провоцирует сильную боль пульсирующего характера. Кроме этого, есть немало симптомов, позволяющих обнаружить проблемы. При тромбофлебите кожа, под которой находится пораженная болезнью вена, приобретает алый цвет, повышается температура, больной чувствует общее недомогание. Флеботромбоз дает сильную отечность на пораженную ногу, и красно-синий спектр воспаленного участка, а боль имеет ярко выраженный характер.

Лечить данное заболевание надо в стационарном учреждении под присмотром врача, потому что появляется вероятность серьезных и опасных для жизни осложнений в виде влажной гангрены с последующей ампутацией.

Заболевание артерий икроножной мышцы

Очень распространенной причиной болей является атеросклероз. При этом заболевании нарушается приток крови к тканям образовавшимися бляшками на стенках артерий ног. Заметным признаком появления атеросклероза является хромота, при ходьбе она вынуждает больного останавливаться и отдыхать. Визуально определить наличие заболевания несложно по некоторым симптомам:

  • кожа икроножной части ноги становится сухой и раздраженной, развиваются трофические изменения;
  • из-за недостатка движения постепенно атрофируются мышцы;
  • начинается выпадение волос на голени и грибковые поражения ногтевых пластин нижних конечностей;
  • при тяжелых формах воспаления сосудов есть вероятность развития гангрены.

Искривление позвоночника, межпозвоночные грыжи и остеохондроз также могут являться причинами боли в ногах, имеющей простреливающий характер и появляющейся от резких движений.

Поражение тканей мышц

Болевые ощущения и дискомфорт в икрах могут быть связаны с поражением самой мышцы и говорить о наличии следующих заболеваний:

Иногда ощущения болезненности в икрах не имеют ничего общего с заболеванием мышц, сосудов и суставов. Причиной может быть поражение нервных волокон. Обычно невропатические боли не носят постоянный характер, а появляются неожиданно и также быстро исчезают, иногда вызывая чувство онемения и покалывания в ноге.

Судороги

Бывает, боль в икрах невыносима, имеет распирающий характер, внезапно появляется и постепенно исчезает. Это называется судорогами. Причины появления судорог:

  • долгое и усердное напряжение ног;
  • недостаток витаминов и минералов;
  • нарушенный водный баланс в организме;
  • заболевание щитовидной железы;
  • резкая смена климатических условий.

В состав икроножной мышцы входят два желудочка, которые занимают нижнюю область ноги. Верхним краем икроножная мышца крепится к бедренной кости. Дальше икроножная мышца пересекает коленный сустав и присоединяется к одиночной мышце. Роль крепления снизу к задней пяточной части выполняет ахиллово сухожилие.

С помощью икроножной мышцы осуществляется сгибание колена и разгибание стопы, когда масса туловища не поддерживает нога. Из-за того, что на икроножную мышцу ложится повышенная нагрузка, могут возникать точки напряжения. особенно часто возникает у людей, проводящих на приподнятых стопах долгое время, например, у балерин, у женщин, которые постоянно ходят на высоких каблуках. Точки напряжения в икроножных мышцах могут возникать у пловцов и ныряльщиков, так как у них длительное время вытянуты обе стопы, а также у людей, получивших травму – растяжение икроножной мышцы. Напряжение стопы может приводить к тому, что работа икроножных мышц затрудняется. Так неприятные ощущения могут возникать и при сведении икроножной мышцы.

При появлении напряжения в мышцах не нужно паниковать. Прежде всего, нужно сделать массаж проблемного участка: кровь прильет к нему и болезненность и дискомфорт уйдут.

Перенапряжение приводит к тому, что в мышце появляются болевые ощущения, которые могут проявляться и задней области коленного сустава. При движении существенных ограничений и слабости точки напряжения не вызывают, но попытка разогнуть коленный сустав, при положении когда стопа согнута, может вызвать трудности.

Для определения точек напряжения исследуют оба желудочка икроножной мышцы. Для этого садятся на пол, одну ногу вытягивают вперед и сгибают ее в колене. Затем медленно и аккуратно прощупывают каждый желудочек. Ахиллово сухожилие прощупывают вверх до середины лодыжки. Так продвигаются к области коленного сустава (задней), выявляя болезненные зоны и жесткие мышечные ленты. Когда эти точки напряжения будут выявлены, следует сделать их массаж. Чтобы добиться расслабления мышцу разрабатывают несколько раз в день, пока не будет результат. После массажа проводят растяжение икроножной мышцы.

Упражнение для растяжения икроножной мышцы.

Ногу ставят на ступеньку, при этом пятка должна немного свисать вниз. Осторожно начинают переносить на ногу со свисающей пяткой центр тяжести. Нога при этом должна быть немного согнута в колене. В таком положении остаются на полминуты.

Обычно болезненность проявляется в ахилловом сухожилии и лодыжке, что приводит к тому, что согнуть стопу становится достаточно трудно, а иногда и невозможно. Движения – обычная ходьба, спуск, подъем – ограничиваются. Иногда в центре лодыжки может возникать боль, которую провоцируют, появляющиеся посредине мышцы, точки напряжения. Намного реже боль может отмечаться в верхней области мышцы. Такая боль может, в свою очередь, приводить к возникновению болезненности на участке, где крестец и тазовая кость соединяются.

Что вызывает боли в икроножных мышцах при ходьбе?

Ходьба — отличная форма упражнений, независимо от того, пытаетесь ли вы оставаться более активными, похудеть или просто выйти из дома и многое другое. К сожалению, когда мы выполняем какое-либо упражнение, которое многократно оказывает давление или нагрузку на определенный набор мышц и суставов, это может привести к боли и травмам.

Часто ходящие жалуются на боли в икроножных мышцах. Ходьба или бег, особенно на большие расстояния или периоды времени, могут привести к боли в голени. В этой статье мы более подробно рассмотрим некоторые из распространенных причин и симптомов боли в икроножных мышцах при ходьбе.

Каковы симптомы боли в икроножной мышце?

Боль в икре может варьироваться от человека к человеку, в зависимости от того, какая часть голени поражена, будь то мышцы, кости или сухожилия. Вот некоторые из наиболее распространенных травм икр, от которых страдают ходящие люди, и их симптомы.

Растяжение или растяжение икроножной мышцы

В задней части голени есть две мышцы, которые составляют икроножную мышцу, икроножную и камбаловидную мышцы. Растяжение или растяжение икроножной мышцы возникает, когда волокна в этих мышцах разрываются, обычно в результате перенапряжения мышцы или недостаточного разогрева перед упражнением

Симптомы растяжения икроножных мышц или сухожилий:

Основными симптомами растяжения мышц являются боль в мышцах и воспаление, особенно при ходьбе или стоянии на подушечках стопы.Мышца может ощущаться стянутой, а ходьба может быть болезненной или ограниченной.

Шина на голень

Шина на голени — еще одна распространенная травма икр, которая может вызвать боль в икроножной мышце во время ходьбы. Хотя обычно это связано с бегом, шины на голени могут быть вызваны также воздействием на вашу голень ходьбы и других упражнений. Боль вызвана воспалением соединительной ткани, соединяющей кости и мышцы голени.

Симптомы шины на голени:

Шина на голени, хотя и болезненна, не является серьезной причиной для беспокойства, и ее можно лечить в домашних условиях.Основным симптомом шин для голени является боль, которая проходит по передней части голени (голени), область вокруг голени также может быть болезненной на ощупь.

Тендинит

Тендинит голени называется ахилловым тендинитом и возникает из-за чрезмерного использования или растяжения ахиллова сухожилия, которое проходит по задней части голени, соединяясь с вашей стопой.

Симптомы тендинита:

Распространенными симптомами тендинита ахиллова сухожилия являются боль в задней части ноги, отек или воспаление, а также трудности с сгибанием стопы.

Как лечить боль в икроножной мышце

Большинство травм икр можно безопасно лечить дома, отдыхая, накладывая пакет со льдом, используя повязку или опору для сжатия и поддерживая пораженную ногу в приподнятом положении. Это известно как R.I.C.E. метод.

Если травма икры вызывает сильную боль и вы не можете ходить, вам следует немедленно обратиться к врачу, чтобы обратиться за лечением и исключить более серьезную травму.

Упражнения при болях в икроножной мышце

Если ходьба вызывает у вас боли в икроножных мышцах, убедитесь, что вы достаточно растянулись и разогрелись, прежде чем начинать прогулку.Выполнение ряда упражнений на растяжку, которые улучшат гибкость суставов и мышц голени, помогут избежать растяжения и растяжения. Убедитесь, что у вас есть подходящая обувь, например, удобная обувь для ходьбы или походов, это также поможет избежать ненужного стресса для икры.

Вирусный миозит у детей

Кан Фам Врач. 2017 Май; 63 (5): 365–368.

Авторские права © Колледж семейных врачей Канады Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Реферат

Вопрос Я недавно осмотрел в своей клинике ребенка после посещения отделения неотложной помощи, когда она проснулась утром, отказываясь ходить, и ползла по дому. Родители сообщили, что она переболела простудой, и я вспоминаю аналогичные случаи миозита во время эпидемии гриппа h2N1 несколько лет назад. Какие основные признаки миозита мне следует распознать? Какие исследования необходимы для подтверждения диагноза и как вести себя с пораженными пациентами?

Ответ Доброкачественный острый детский миозит — это легкое и самоограничивающееся внезапное начало боли в нижних конечностях во время или после выздоровления от вирусного заболевания.Проявление может включать походку на цыпочках или отказ от ходьбы, вторичные по отношению к симметричной двусторонней боли в нижних конечностях, которая быстро проходит, обычно в течение 3 дней. В общем, никаких исследований не требуется, за исключением тяжелых случаев, когда скрининг крови и анализ на миоглобин мочи могут подтвердить диагноз и исключить осложнения. Миоглобинурия и повышенный уровень креатинфосфокиназы встречаются редко, но их следует учитывать при госпитализации. Прогноз отличный, лечение может включать отдых и обезболивание.

Ребенок, жалующийся на боль в ноге или отказывающийся ходить, беспокоит как родителей, так и медицинских работников. Доброкачественный острый детский миозит (BACM) — частое, самоограничивающееся состояние и часто упускаемая причина боли в нижних конечностях у детей. 1 , 2 Это связанное с мышцами состояние также известно как миозит, связанный с гриппом , вирусный миозит и острый миозит .

Впервые он был задокументирован Лейхтенштерном в 1905 году как болезненная боль в бедрах и голенях, предположенная как осложнение гриппа. 3 В 1957 году Лундерберг официально признал это заболевание среди детей школьного возраста, у которых развилась сильная лихорадка и катаральный продромальный период, которые прошли через 4 дня, только из-за сильной боли в икроножных мышцах, которая вызвала затруднения при ходьбе. Он назвал синдром myalgia cruris epidemica . 4

Точные показатели заболеваемости и распространенности остаются неопределенными, и четких руководящих принципов ведения не существует. 2 , 5 Характерные клинические и лабораторные особенности BACM позволяют проводить быструю диагностику большинства детей без дальнейшего обследования или госпитализации.

Отличие ВАСМ от серьезных патологических процессов

Первичная жалоба на боль в икрах у ребенка, недавно перенесшего вирусное заболевание в анамнезе, должна привлечь внимание клиницистов к ВАСМ. Надежность презентации BACM позволяет врачам ставить клинический диагноз, исключая при этом другие, более зловещие состояния (вставка 1). 1 , 2 , 6 Клиницистам необходимо дифференцировать нежелание ходить, вызванное болью при БАКМ, от мышечной слабости, связанной с другими состояниями.

Вставка 1.

Дифференциальные диагнозы для рассмотрения в BACM

Учтите следующее:

BACM — острый доброкачественный миозит у детей.

Данные Tippett and Clark, 1 Jain and Kolber, 2 и Mackay et al. 6

Доброкачественный острый детский миозит преимущественно встречается у детей школьного возраста, 4 , 6 8 в среднем возрасте 8 лет.3 года (от 7,3 до 10,3 лет) 5 с соотношением мужчин и женщин 2: 1. 5 , 7 История контактов с другими больными людьми часто не очевидна в BACM, равно как и предыдущая история или семейный анамнез подобного проявления. Медицинские работники должны узнать обо всех семейных анамнезах нервно-мышечных заболеваний, недавних интенсивных физических упражнениях или травмах, употреблении лекарств или медикаментов, об аналогичных эпизодах миалгии или пигментации, а также о любом соответствующем анамнезе в прошлом, в частности о заболеваниях метаболизма, опорно-двигательного аппарата или щитовидной железы.

Резкое начало нежелания ходить с сильной болью в нижней части ноги происходит в среднем через 3 дня после исчезновения первоначального вирусного заболевания. 5 , 7 , 9 Общие продромальные симптомы этих вирусных заболеваний включают ринорею, субфебрильную температуру, боль в горле, кашель и недомогание. 7 Классическая симметричная двусторонняя боль в ногах, как правило, связана с комплексом икроножных и камбаловидных мышц; однако у некоторых детей может быть сопутствующая болезненность в переднемедиальном отделе бедер 5 , 7 и редко может быть сопутствующая боль или болезненность в верхних конечностях или туловище. 6 Боль часто усиливается после периода отдыха. 7

Тщательное медицинское обследование дополнительно подтвердит клинический диагноз BACM. Пациенты могут быть без лихорадки или иметь слегка повышенную температуру, но в остальном они должны иметь нормальные показатели жизнедеятельности. Отличительной особенностью BACM являются результаты двустороннего симметричного обследования нижних конечностей. 1 При осмотре походка ребенка может казаться широкой (ходьба на цыпочках или жесткие ноги). 2 , 6 Обычных внешних признаков не наблюдается, кроме случайного небольшого отека, а при пальпации может быть выраженная болезненность, которая обычно проходит через 2–4 дня. 1 У ребенка будет нормальный диапазон движений в коленных и тазобедренных суставах, но он может удерживать стопы в подошвенном сгибании, часто отказываясь от активного и даже пассивного тыльного сгибания. 7 Не должно быть сенсорных или двигательных нарушений, изменений глубоких сухожильных рефлексов или изменений подошвенных рефлексов.

Исследования

Лабораторные исследования должны быть ограничены детьми, которые вообще не будут ходить. Повышенный уровень креатинфосфокиназы (КФК) является одним из наиболее частых лабораторных результатов при ВАКМ. 1 , 2 , 6 , 10 , 11 В одном исследовании 95% пациентов продемонстрировали повышенные уровни КФК в среднем 4100 Ед / л, а уровни КФК поднялись до 20 единиц. раз выше верхней границы нормы в другом исследовании. 9 Высокие значения CPK с длительным повышением связаны с мышечной дистрофией, в то время как при BACM повышенные уровни CPK достигают пика через 2 недели. 2 , 7 , 10 У пациентов может быть нормальное или пониженное количество лейкоцитов и тромбоцитов, а также повышенный уровень аминотрансфераз. 6 , 7 Исследования на вирусы и биопсию мышц или миелографию не следует проводить в плановом порядке.

Визуализирующие исследования следует использовать только для исключения альтернативных диагнозов. Показания к визуализации включают опасения по поводу травмы, остеомиелита, злокачественных новообразований или тромбоза глубоких вен. Магнитно-резонансная томография может служить неинвазивным подтверждающим инструментом, но в настоящее время не рекомендуется. 12

Нет четких рекомендаций по исследованию детей с подозрением на BACM. Основываясь на 5 случаях в ретроспективной серии и обзоре литературы, Agyeman et al. Предложили подтвердить BACM с использованием уровня CPK и вирусных исследований. 5 У детей с быстро ухудшающимся состоянием или отсутствием симптомов исчезновения через несколько дней исследователи предложили исследование функции мочи и почек, чтобы исключить рабдомиолиз и почечную недостаточность.Типпет и Кларк рекомендовали, чтобы обследование включало рутинный общий анализ крови, уровни С-реактивного белка, уровни креатинкиназы, функциональные пробы печени и измерение миоглобина в моче — все, чтобы исключить другие, более опасные, болезненные процессы. 1

Ведение

Клиническое выздоровление ожидается в среднем через 3 дня 7 , 9 , 10 и несколько пациентов, если таковые имеются, нуждаются в госпитализации. В крупном канадском проспективном исследовании, проведенном в течение 2 сезонов гриппа, были госпитализированы 5 из 26 детей в возрасте от 5 до 15 лет.Только 1 пациент имел длительное заболевание с перемежающейся болью в ногах и нарушениями походки в течение 7 недель, тогда как все остальные полностью выздоровели через 2–3 недели. 7 Moon et al. Сообщили о полном выздоровлении у 100% пациентов, как и Agyeman с коллегами в их ретроспективном анализе 5 пациентов. 5 , 9 В серии случаев из 4 детей с h2N1-ассоциированной BACM ни один из них не был госпитализирован с полным выздоровлением в среднем через 4 дня, 10 , несмотря на то, что синдром гриппа A, как известно, был более выраженным. тяжелее, чем другие вирусы. 5 , 6

Рабдомиолиз — редко встречающееся осложнение БАКМ. В одном обзоре у 10 из 316 пациентов развился рабдомиолиз, у 8 из которых была почечная недостаточность. 5 Все, кроме 1 пациента, у которых была предрасположенность к семейной недостаточности карнитин-пальмитилтрансферазы, выздоровели. 5 , 13 Рабдомиолиз в 4 раза чаще встречался у девочек, чем у мальчиков, и 86% всех случаев были связаны с гриппом А. 5 Компартмент-синдром был зарегистрирован у 2 из 311 обследованных пациентов, а у 1 пациента была задокументирована необратимая инвалидность. 5 Детям с рабдомиолизом необходима госпитализация для контроля функции почек, чтобы обеспечить своевременную диагностику острой почечной недостаточности, электролитных нарушений или компартмент-синдрома. 5

После исключения зловещего диагноза дети с BACM могут лечиться амбулаторно с обезболиванием и соответствующим клиническим и лабораторным наблюдением в течение 2–3 недель. 11 Рецидивы редки6, но были выявлены в 10 из 311 случаев в одном отчете. 5 Противовирусные препараты вряд ли принесут пользу. 10 Связь между вакцинацией против гриппа и BACM еще не установлена. 2

Заключение

Доброкачественный острый детский миозит — это легкий и самоограничивающийся процесс, который можно диагностировать клинически. Если есть какая-либо мышечная слабость или аномальные неврологические признаки, какие-либо признаки воспаления, отсутствие улучшения через 3 дня или асимметричная боль в нижних конечностях, BACM маловероятен, и следует искать альтернативный диагноз. 1 Пациенты должны пройти скрининг крови на миоглобин в моче, чтобы подтвердить диагноз и исключить более опасные альтернативы и осложнения. Миоглобинурия встречается редко, и, если она иногда возникает, таких пациентов следует госпитализировать для наблюдения. Родители и медработники должны быть уверены, что прогноз для BACM отличный, и пациенты могут эффективно лечиться с помощью простой анальгезии в домашних условиях. Может быть организовано последующее клиническое наблюдение с полным клиническим и лабораторным выздоровлением, которое ожидается через 2 недели.

Примечания

PRETx «Педиатрические исследования в области неотложной терапии»

Обновление здоровья детей подготовлено программой «Педиатрические исследования в области неотложной терапии» (PRETx) ( www.pretx.org ) в Детской больнице Британской Колумбии в Ванкувере, Британская Колумбия. Д-р Маги является членом, а Д-р Голдман является директором программы PRETx. Миссия программы PRETx заключается в укреплении здоровья детей посредством научно обоснованных исследований в области терапии в педиатрической неотложной медицинской помощи.

У вас есть вопросы о влиянии лекарств, химикатов, радиации или инфекций на детей? Мы приглашаем вас отправить их в программу PRETx по факсу 604 875-2414; они будут рассмотрены в будущих обновлениях «Здоровье ребенка» . Опубликованные обновления здоровья ребенка доступны на веб-сайте Canadian Family Physician ( www.cfp.ca ).

Сноски

Эта статья дает право на получение сертифицированных кредитов для самообучения Mainpro +.Чтобы заработать кредиты, перейдите на www.cfp.ca и щелкните ссылку Mainpro +.

La traduction en français de cet article se Trouve à www.cfp.ca dans la table des matières du numéro de mai 2017 à la page e266 .

Конкурирующие интересы

Не задекларированы

Ссылки

1. Типпет Э., Кларк Р. Доброкачественный острый детский миозит, возникший после инфицирования вирусом парагриппа типа 1 человека. Emerg Med Australas. 2013. 25 (3): 248–51.Epub 2013, 8 апреля. [PubMed] [Google Scholar] 3. Leichtenstern O. Influenza. В: Маннаберг Дж., Редактор. Малярия, грипп и денге. Энциклопедия практической медицины Нотнагеля. Филадельфия, Пенсильвания: W.B. Saunders & Co; 1905. С. 523–701. [Google Scholar] 4. Lundberg A. Myalgia cruris epidemica. Acta Paediatr. 1957. 46 (1): 18–31. [PubMed] [Google Scholar] 5. Agyeman P, Duppenthaler A, Heininger U, Aebi C. Миозит, связанный с гриппом, у детей. Инфекция. 2004. 32 (4): 199–203. [PubMed] [Google Scholar] 6.Mackay MT, Kornberg AJ, Shield LK, Dennett X. Доброкачественный острый детский миозит: лабораторные и клинические особенности. Неврология. 1999. 53 (9): 2127–31. [PubMed] [Google Scholar] 7. Миддлтон П.Дж., Александр Р.М., Шимански М.Т. Тяжелый миозит в период выздоровления от гриппа. Ланцет. 1970. 2 (7672): 533–5. [PubMed] [Google Scholar] 8. Неоклеус С., Спаноу С., Мпампалис Е., Хатцигеоргиу С., Павлиду С., Пулос Е. и др. Ненужные диагностические исследования при доброкачественном остром миозите у детей: отчет о серии случаев. Скотт Мед Дж.2012; 57 (3): 182. [PubMed] [Google Scholar] 9. Moon JH, Na JY, Kim JH, Yum MK, Oh JW, Kim CR и др. Неврологические и мышечные проявления, связанные с инфекцией гриппа B у детей. Pediatr Neurol. 2013. 49 (2): 97–101. [PubMed] [Google Scholar] 10. Рубин Э., Де ла Рубиа Л., Паскуаль А., Домингес Дж., Флорес С. Доброкачественный острый миозит, связанный с инфекцией вируса гриппа А h2N1. Eur J Pediatr. 2010. 169 (9): 1159–61. Epub 2010 7 марта. [PubMed] [Google Scholar] 11. Ренни Л.М., Халлам Н.Ф., Битти Т.Ф.Доброкачественный острый детский миозит в условиях травм и неотложной помощи. Emerg Med J. 2005; 22 (10): 686–8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 12. Кавараи Т., Нисимура Х., Танигучи К., Саджи Н., Симидзу Х., Тадано М. и др. Магнитно-резонансная томография мышц двуглавой мышцы бедра при доброкачественном остром миозите у детей. Arch Neurol. 2007. 64 (8): 1200–1. [PubMed] [Google Scholar] 13. Келли К.Дж., Гарланд Д.С., Тан Т.Т., Шуг А.Л., Чусид М.Дж. Смертельный рабдомиолиз после инфицирования гриппом у девочки с семейной недостаточностью карнитин-пальмитилтрансферазы.Педиатрия. 1989. 84 (2): 312–6. [PubMed] [Google Scholar]

Ходьба может облегчить боль в ногах у людей с заболеванием периферических артерий

Упражнения применялись при лечении многих заболеваний, включая болезни сердца и легких. Но он также может играть важную роль в лечении заболеваний периферических артерий. Наш последний обзор показывает, что для людей с заболеванием периферических артерий программы упражнений могут помочь улучшить способность ходить и качество жизни, облегчая симптомы боли в ногах, судорог и усталости, которые испытывают некоторые люди.

Заболевание периферических артерий — распространенный тип сердечно-сосудистых заболеваний, которым страдают 236 миллионов человек во всем мире. Это происходит, когда артерии ног и ступней забиваются жировыми бляшками в результате процесса, известного как атеросклероз.

Хотя некоторые люди с этим заболеванием не испытывают никаких симптомов, наиболее классическими симптомами являются боль, судороги, онемение, слабость или покалывание, возникающие в ногах во время ходьбы, известные как перемежающаяся хромота. Эти проблемы затрагивают около 30% людей с заболеваниями периферических артерий.Перемежающаяся хромота чаще встречается у взрослых старше 50 лет, мужчин и курящих людей.

В настоящее время лечение заболеваний периферических артерий направлено на устранение симптомов и предотвращение их закупорки, что снижает риск сердечных заболеваний и инсульта. Также могут быть прописаны лекарства для снижения уровня холестерина или лечения высокого кровяного давления, которые являются факторами риска развития заболевания периферических артерий.

Лечение перемежающейся хромоты особенно важно, поскольку люди, у которых она есть, подвержены более высокому риску других сердечно-сосудистых заболеваний, таких как болезни сердца и инсульт.Вдобавок к этому из-за боли в ногах люди часто не могут ходить очень далеко. Это может привести к снижению уровня физической подготовки и снижению качества жизни. Это может даже вызвать депрессию, поскольку люди больше не так независимы, как им хотелось бы быть в повседневной жизни.

Но программы упражнений могут предложить другой подход к лечению людей с перемежающейся хромотой. Данные нашего последнего обзора показывают, что упражнения могут помочь увеличить расстояние, на которое пациенты могут ходить без боли, и могут снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.Мы также выяснили, что нужно для того, чтобы программа упражнений была успешной.

Прогулка три раза в неделю может улучшить симптомы. Iammotos / Shutterstock

Мы обнаружили, что у людей с перемежающейся хромотой программа упражнений на основе ходьбы под наблюдением, скорее всего, улучшит их симптомы. В идеале эту программу следует выполнять не реже трех раз в неделю в течение как минимум трех месяцев. Пациентам следует попытаться ходить в стимулирующем темпе (это означает, что они испытывают сильную боль в ногах) в течение трех-пяти минут, прежде чем отдыхать, пока боль не исчезнет.Режим ходьбы-отдыха следует повторять в течение 30-60 минут.

Было показано, что этот тип программы упражнений значительно улучшает симптомы хромоты, на что указывает увеличение расстояния, на которое человек может ходить без боли. Это также повышает качество жизни и общий уровень физической подготовки.

Для тех, кто не может получить доступ к контролируемой программе ходьбы, этот тип упражнений можно выполнять самостоятельно, а также выполнять не реже трех раз в неделю по 30–60 минут каждый раз.Мы рекомендуем людям начинать ходить регулярно для выполнения упражнений в своем собственном темпе, постепенно увеличивая скорость и время ходьбы. Может оказаться полезным наблюдение за тем, как далеко вы идете, с помощью приложения или умных часов. Если у вас их нет, уличные указатели (например, фонарные столбы) помогут вам проверять, идете ли вы немного дальше каждый день, и убедитесь, что вы прогрессируете в упражнении.

Тем, кто тренируется самостоятельно, мы также рекомендуем максимально тщательно спланировать свой маршрут, чтобы определить места, где они могут безопасно отдыхать в перерывах между прогулками, и постараться сделать это как можно более увлекательным, например, гуляя с друзьями.Другие виды деятельности, в которых люди с перемежающейся хромотой могут безопасно принимать участие, включают посещение тренажерного зала, езду на велосипеде, танцы или игры в шары. Меньше доказательств того, насколько полезны эти виды деятельности, но они могут помочь облегчить симптомы и удержать людей в том, что им нравится.

Наш обзор также показал, что упражнения с отягощениями (например, поднятие тяжестей) могут помочь улучшить мышечную силу у пациентов с перемежающейся хромотой. Упражнения с сопротивлением можно использовать вместе с программой ходьбы и выполнять два-три раза в неделю, при этом каждое занятие включает упражнения для основных мышц верхней и нижней части тела.

Стоит отметить, что людям с перемежающейся хромотой не следует беспокоиться о ходьбе с болью в ногах, потому что эта боль не приравнивается к причиненному вреду. Считается, что боль при хромоте является результатом недостаточного притока крови к тренирующейся мышце. Ходьба при боли, связанной с хромотой, со временем может стимулировать рост новых кровеносных сосудов в ногах и улучшить симптомы.

Тем не менее, людям рекомендуется не заниматься спортом, если они плохо себя чувствуют, и им следует пойти и обратиться за медицинской помощью, если они испытывают какие-либо симптомы во время выполнения упражнений, такие как боль в груди, головокружение или недомогание.

Наш обзор показывает, что упражнения могут помочь справиться с болью при хромоте и могут ограничить прогрессирование атеросклеротического заболевания по всему телу. Регулярные упражнения могут уменьшить боль при хромоте несколькими способами, в том числе улучшить работу кровеносных сосудов и помочь мышцам ног более эффективно использовать кислород.

Это упражнение можно выполнять не только самостоятельно или в рамках контролируемой программы, но оно также может иметь другие преимущества, включая улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы, настроения и сна.

Судороги ног ночью: причины и советы по их уменьшению

Острые и болезненные судороги ног могут вызывать неприятные нарушения сна. Около 60% людей сообщают о ночных судорогах в ногах. Ночные судороги ног — также обычно называемые лошадьми Чарли — это болезненные непроизвольные сокращения мышц ног в ночное время. Хотя ночные судороги в ногах обычно проходят через несколько минут, они неприятны и могут нарушить сон и создать проблемы.

Что такое судороги ног?

Судороги ног — это резкие болезненные сокращения мышц ног.Когда эти судороги возникают во время сна, они называются ночными судорогами ног. Обычно больше всего страдают икры и ступни. Ночные судороги ног чаще встречаются у женщин и пожилых людей, но их может испытать любой.

Ночные судороги ног против синдрома беспокойных ног

Ночные судороги ног — это отдельное состояние, но их часто ошибочно принимают за синдром беспокойных ног (СБН), поскольку оба расстройства связаны с неприятными ощущениями в ногах. Хотя симптомы схожи, между этими расстройствами есть несколько ключевых различий.

У вас могут быть ночные судороги в ногах, если вы испытываете:

  • Судороги голени или стопы в ночное время
  • Спазмы, вызывающие сильную боль
  • Острая боль продолжительностью менее 10 минут
  • Болезненность, сохраняющаяся часами или днями
  • Нарушение сна в результате спазмов
  • Чувство страдания при засыпании

Хотя синдром беспокойных ног также включает дискомфорт в ногах в ночное время, его симптомы отличаются от симптомов, наблюдаемых при ночных судорогах ног.СБН характеризуется желанием или позывом пошевелить ногами вечером. Другие симптомы могут включать:

  • Неприятные или болезненные ощущения в ногах
  • Дискомфорт, усиливающийся вечером или ночью
  • Облегчение при ходьбе или растяжке
  • Ощущения, усиливающиеся при недостатке упражнений или отдыха

Симптомы ночных судорог ног и СБН часто проявляются одинаково. Поэтому врачу может быть сложно диагностировать ночные судороги ног.Чтобы помочь своему врачу выяснить, какая проблема вызывает дискомфорт в ногах, отслеживайте свои симптомы и приносите с собой подробные записи на прием.

Как долго длятся судороги в ногах?

Ночные судороги в ногах могут длиться всего несколько секунд и обычно не дольше 10 минут. Вы можете почувствовать болезненность или снижение силы в ногах на следующий день после судорог. Вытягивание икр или стопы во время судороги может частично облегчить сильную боль.

Причины судорог ног в ночное время

Судороги ног могут быть мучительными и болезненными.Ночные боли могут нарушить сон. Точные причины ночных судорог ног неизвестны. Однако есть некоторые факторы, которые могут увеличить вероятность возникновения судорог в ногах в ночное время.

Лекарства: Некоторые лекарства, такие как диуретики, стероиды и антидепрессанты, вызывают ночные спазмы в ногах. Поговорите со своим врачом о любых лекарствах, которые вы принимаете, если у вас ночью возникают судороги в ногах.

Беременность: Судороги ног — обычное явление у беременных женщин, хотя некоторые специалисты считают, что судороги ног, связанные с беременностью, отличаются от ночных судорог ног.Исследователи не уверены, возникают ли спазмы в ногах из-за самой беременности или из-за отсутствия кровотока в венах в результате беременности. Было показано, что добавки с магнием уменьшают спазмы в ногах во время беременности, но вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки.

Обезвоживание: Недостаточное количество воды в течение дня может привести к обезвоживанию. Обезвоживание вызывает мышечную слабость и спазмы. В частности, ночные судороги ног не связаны с обезвоживанием, но питьевая вода по-прежнему важна.Точное количество воды, которое вам нужно пить каждый день, зависит от вашего веса, уровня активности, лекарств и местного климата.

Длительное стояние: Продолжительное нахождение на ногах может увеличить риск возникновения ночных судорог в ногах, из-за чего судороги ног становятся проблемой для людей, которым приходится стоять во время работы. Делайте перерывы в стоянии и выделяйте время, чтобы поднять ноги.

Exercise: Выполнение упражнений в тренажерном зале или в командных видах спорта может привести к мышечным судорогам.Когда мышцы утомлены или перегружены, они могут быть более восприимчивыми к спазмам. Связанные с физической нагрузкой мышечные судороги могут быть ошибочно приняты за ночные судороги ног, если они возникают ночью. Было показано, что растяжка во время спазма, вызванного физической нагрузкой, помогает облегчить боль.

Алкоголь : Исследования людей старше 60 лет показывают, что те, кто употребляет алкоголь, чаще сообщают о ночных судорогах в ногах. Эти спазмы могут быть результатом способности алкоголя повреждать мышечные волокна, но необходимы дополнительные исследования.

Как уменьшить судороги ног ночью

Хотя точная причина ночных судорог ног неизвестна, есть способы снизить вероятность их возникновения. Обычно судороги ног не указывают на серьезную проблему со здоровьем. Однако, если вы испытываете частые судороги в ногах, вам следует обратиться к врачу. Вы можете снизить вероятность возникновения судорог в ногах с помощью:

Гидратация: Регулярное употребление жидкости в течение дня может помочь снизить частоту мышечных судорог, поскольку обезвоживание может вызвать судороги.Хотя некоторые исследования показывают, что ночные судороги ног не вызваны обезвоживанием, пить воду может помочь длительное время активного отдыха на свежем воздухе или при физических нагрузках. Также есть исследования, которые предполагают, что употребление маринованного сока во время приступа спазмов помогает быстро подавить спазмы.

Растяжка: Выполнение некоторых упражнений на растяжку или йогу перед сном может помочь вам уменьшить как частоту, так и интенсивность ночных судорог в ногах. Исследования показывают, что упражнения на растяжку перед сном помогают уменьшить судороги и боль в ногах примерно через шесть недель.

Ванны: Некоторые люди утверждают, что принятие ванны помогает облегчить их ночные спазмы, хотя необходимы дальнейшие исследования. В частности, ванна с эпсомской солью может помочь уменьшить мышечную боль. Соль Эпсома содержит сульфат магния. Ванна с эпсомской солью может повысить уровень магния, что поможет облегчить спазмы в ногах.

Массаж : Массаж икр или ступней перед сном может помочь уменьшить спазмы в ночное время за счет расслабления мышц ног.Если у вас ограниченная подвижность, подумайте о том, чтобы попросить партнера о помощи.

Ходьба на каблуках: Некоторые люди считают, что ходьба на каблуках помогает уменьшить ночные спазмы в ногах. Если вы просыпаетесь посреди ночи с судорогой в икре, попробуйте встать и пройтись на каблуках. Хотя этот тип ходьбы помогает расслабить напряженные икроножные мышцы, исследования показали, что он не так эффективен, как растяжка во время судороги ног.

Когда поговорить с врачом

Если вы часто испытываете спазмы в ногах и икрах в ночное время, которые не проходят с изменением образа жизни или диеты, обратитесь к врачу.Во многих случаях причина ночных судорог ног неизвестна. Однако некоторые судороги ног могут указывать на более серьезное основное заболевание, в том числе:

  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Цирроз
  • Болезнь почек
  • Остеоартроз
  • Сужение позвоночного канала
  • Повреждение нервов ног
  • Нарушения кровообращения

Обсуждение ваших симптомов и проблем с врачом может помочь вам выбрать лучший курс лечения.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Стенокардия голени | Здоровье34

Альтернативные названия

Хромота

Определение

Стенокардия голени называется хромотой. Перемежающаяся хромота (от латинского claudicare — хромота) — один из первых симптомов облитерирующего артериосклероза, то есть сужения артерий в ногах. Это приводит к недостаточному кровоснабжению «тренирующих мышц».

Боль, обычно в икрах, ощущается после ходьбы на небольшое расстояние. Бедствие описывается как боль, ломота, судороги или чувство усталости. Чаще всего это ощущается в икре, но также в ступнях, бедре, бедре или ягодицах.

Она быстро проходит после отдыха (обычно через 1–5 мин), и пациент может снова пройти так далеко, прежде чем боль вернется. По определению, хромота никогда не возникает в покое. О прогрессировании заболевания свидетельствует уменьшение расстояния, на которое пациент может пройти.

Подобные симптомы, связанные с физической нагрузкой, могут возникать при поражении рук.

Заболевание может прогрессировать, так что ишемическая боль возникает в покое, часто ночью и в ногах. Боль снимается, если положить ноги на край кровати и передвигаться.

Причина

Предрасполагающий образ жизни, который может привести к заболеванию, включает курение, нездоровое питание, ожирение и отсутствие физических упражнений. Другими предрасполагающими факторами являются гипертония, диабет и высокий уровень холестерина.

У больных хромотой распространено поражение всех артерий. У них неизменно возникают болезни сосудов сердца.

Кто получает это и кто подвергается риску?

Курильщики относятся к группе наибольшего риска, поскольку никотин оказывает сужающее действие на артерии и предрасполагает к атеросклерозу.

Диагноз

Болезненный анамнез при ходьбе и клиническое обследование составляют основу диагноза. Если перемежающаяся хромота является единственным симптомом, нога может казаться нормальной, но пульс снижен или отсутствует.

Уровень закупорки артерии и место перемежающейся хромоты тесно связаны.

Заболевание аорты — большой артерии, снабжающей кровью все тело, — часто вызывает хромоту в ягодицах или бедрах и может вызывать импотенцию в дополнение к боли в икрах.

Если артерии заблокированы, ступни становятся бледными через одну-две минуты, если они подняты, и красными, когда они снова опускаются. У нормального человека покраснение должно вернуться в течение 15 секунд.Это задерживается у кого-то с заблокированными артериями.

Стопа, лишенная кислорода из-за закупорки артерий (ишемическая болезнь), болезненна, холодна и часто онемела. Кожа может быть сухой и чешуйчатой ​​из-за плохого роста ногтей и волос. По мере обострения ишемии на коже могут образовываться язвы, особенно после любой травмы этой области. Изъязвления обычно возникают на пальцах ног или пятки, а иногда и на ноге. Обычно отека нет, но сильно ишемическая нога может сморщиться и истощиться.

Более обширное облитерирующее заболевание может поставить под угрозу жизнеспособность тканей и часто приводит к некрозу (отмиранию тканей) или гангрене.

Для подтверждения клинических данных наиболее широко используемым методом является ультразвуковая допплерография или дуплексное допплеровское исследование. Это позволяет оценить степень и локализацию артериальной недостаточности. Это простая неинвазивная процедура, в которой используется тот факт, что частота ультразвуковых волн изменяется, когда они отражаются от движущейся поверхности, в данном случае от крови в артериях.

Если планируется операция, может потребоваться артериограмма. Это процедура, при которой контраст вводится в крупный сосуд и делается рентгеновский снимок.Это обеспечивает «дорожную карту» артерий, чтобы можно было запланировать операцию.

После этого врач может выбрать наиболее подходящее лечение.

Лечение

При рассмотрении вопроса о том, следует ли лечить симптомы хромоты, врач решает, достаточно ли сильна боль, чтобы пациент не мог заниматься своими обычными делами. Это означает, что человек, которому по работе приходится преодолевать большие расстояния, с большей вероятностью будет оперирован, чем человек, которому нужно только ходить по дому.

Хромота обратима, но естественно прогрессирует до необратимого повреждения ноги, если что-то не предпринять. На ноге может образоваться язва или может развиться гангрена. Первым признаком того, что это может произойти, является то, что боль может стать постоянной. Как только это произойдет, необходимо выполнить какую-либо хирургическую процедуру, чтобы спасти конечность.

Пациентам с перемежающейся хромотой следует по возможности ходить в течение 60 минут в день. При возникновении дискомфорта им следует остановиться, дать возможность боли утихнуть и снова пройтись.Это называется ходьбой через хромоту и со временем значительно увеличит расстояние, на которое пациент может пройти без дискомфорта. Это происходит потому, что упражнение стимулирует образование новых мелких артерий в мышцах, которые затем заменяют заблокированные артерии.

Пациентам следует немедленно бросить курить — продолжение курения предотвратит облегчение хромоты и ускорит прогрессирование таких осложнений, как гангрена. Это особенно верно для диабетиков, у которых болезнь мелких сосудов все равно развивается в результате болезни, которая усугубляется курением.

Когда пациент спит, следует использовать блоки для поднятия изголовья кровати на 10-15 см.

Профилактический уход за ногами особенно важен. Обувь должна быть хорошо сидящей и хорошо вентилируемой. Ногти на ногах должны быть короткими и ровно подстриженными. Пациентам следует избегать травм стопы из-за возможности образования язв. Рекомендуется регулярное посещение ортопеда.

Физические упражнения и отказ от курения являются основой лечения только пациентов с хромотой.Однако хромота обычно является признаком более распространенного сосудистого заболевания, поэтому это также следует исследовать.

В тяжелых случаях используется хирургическое вмешательство для очистки или обхода закупоренных сосудов. В некоторых случаях пораженный участок артерии можно заменить или обойти венозным или искусственным трансплантатом, чтобы обеспечить свободный кровоток. Если пациент не бросит курить, все эти операции в конечном итоге окажутся безуспешными, и артерия снова заблокируется.

Результат

При раннем лечении прогноз очень хороший.В противном случае заболевание может прогрессировать до медленного, коварного развития ишемии тканей, и в конечном итоге может потребоваться ампутация стопы или даже всей ноги.

Лучший способ предотвратить прогрессирование — бросить курить.

Когда обращаться к врачу

Если вы испытываете схваткообразные боли в икрах, бедрах или ягодицах при ходьбе или других упражнениях, вам следует как можно скорее обратиться к врачу.

Проверено доктором К. Михаловски MD FCS (SA) FRCS

10 шагов, прежде чем обратиться за заболеванием периферических артерий

Заболевание периферических артерий (ЗПА) — это состояние, которое часто недооценивается и часто не является предметом неоптимального лечения.Он может проявляться болью в покое или гангреной (критическая ишемия), но это нечасто. Наиболее частым ее проявлением является перемежающаяся хромота (ИК), боль в ногах при ходьбе. Боль в ногах при ходьбе — это проявление, обычно наблюдаемое в общей практике, и оно имеет несколько потенциальных причин, помимо ЗПА. Было показано, что ИЦ поражает 4,5% пациентов в возрасте от 45 до 65 лет и является маркером повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний1. Что касается самой ноги, ИЦ является относительно доброкачественным состоянием, при котором у большинства пациентов наблюдается улучшение или стабилизация состояния, и реже 5% прогрессируют до обширной ампутации.Тем не менее, пациенты с ИЦ подвержены повышенному риску смерти, особенно из-за сосудистых событий в коронарных и церебральных областях.2 ЗПА вызывается окклюзией или сужением крупных периферических артерий, обычно из-за атеросклероза, и, как таковые, он имеет все общие черты. основные факторы риска, которые могут привести к инфаркту миокарда (ИМ) или инсульту. У большинства пациентов с ЗПА также будет заболевание (симптоматическое или бессимптомное) коронарного и мозгового кровообращения, а ИМ и инсульт являются частыми причинами смерти пациентов с ЗПА.Бдительность в отношении состояния даст возможность снизить сердечно-сосудистый риск в группе высокого риска. Точный диагноз и оценка позволят выявить тех, кому вмешательство специалиста принесет наибольшую пользу.

Объявление

Только для медицинских работников

Платите за доступ к этому премиальному контенту £ 5

BJC вводит небольшую плату за часть своего премиального контента. При покупке вы получите электронное письмо для доступа к статье и сохраните загружаемый PDF-файл.PDF-файл можно загрузить с помощью кнопки на боковой панели. Обратите внимание, что покупка этой статьи предназначена только для вашего личного использования. Поддерживая нас таким образом, вы помогаете нам предоставлять высококачественные услуги специалистам в области здравоохранения. Мы продолжим хранить большую часть нашего контента бесплатно.


Боль в ноге | Клиники MedNow | Денвер, Колорадо | Аврора, Колорадо | Лейквуд, CO

Это ваш симптом?

Причины

Есть много возможных причин боли в ногах.Вот некоторые распространенные второстепенные причины:

  • Чрезмерное использование мышц
  • Растяжение мышц
  • Мышечные боли, возникающие при простуде, гриппе и других вирусных заболеваниях.

Часто боль в ноге может быть вызвана артритом в одном из суставов ноги. Артрит означает воспаление суставов («артр») («итис»). Это может произойти в тазобедренных, коленных, голеностопных, стопных и пальцевых суставах. Боль усиливается при ходьбе или движении в воспаленном суставе. Наиболее распространенными формами артрита являются:

  • Подагра: Этот тип артрита случается у некоторых людей из-за скопления кристаллов мочевой кислоты в суставах.Боль при подагре или подагрическом артрите возникает внезапно. Человек заметит быстрое начало сильной боли, покраснения и припухлости в одном суставе.
  • Остеоартрит: Это также называется артритом «изнашивания». Это наиболее распространенный тип артрита. С возрастом хрящ в суставах изнашивается. Этот тип артрита часто одинаково поражает обе стороны тела. Суставы болят и скованы. Остеоартрит чаще наблюдается после 50 лет. Почти каждый получит определенную степень износа артрита по мере взросления.
  • Ревматоидный артрит: Это редкий тип артрита. Обычно поражаются обе стороны тела. Помимо боли, может наблюдаться покраснение, отек, скованность и тепло в суставах. Для диагностики этого типа артрита необходимы специальные анализы крови.

Другие причины боли в ногах включают:

  • Бурсит
  • Целлюлит (кожная инфекция)
  • Хромота (боль, возникающая при ходьбе из-за плохого кровотока)
  • Тромбоз глубоких вен (сгусток крови в ноге)
  • Опоясывающий лишай (опоясывающий лишай)
  • Фантомная боль в конечности (боль в отсутствующей части ноги после ампутации)
  • Ишиас (боль в ягодицах и ногах из-за защемления седалищного нерва)
  • Тендинит

Когда вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью?

Вот некоторые признаки того, что боль в ноге может быть серьезной.Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если:

  • Появятся признаки инфекции (например, распространяющееся покраснение, красная полоса, тепло)
  • Отек сустава с лихорадкой
  • Один теленок опух или болит

Шкала боли

  • Нет: Без боли. Оценка боли составляет 0 по шкале от 0 до 10.
  • Легкая: Боль не мешает вам работать, учеба или заниматься другими обычными делами. Оценка боли составляет 1-3 по шкале от 0 до 10.
  • Умеренно: Боль мешает вам работать или ходить в школу. Он пробуждает вас ото сна. Оценка боли 4-7 по шкале от 0 до 10.
  • Сильная: Боль очень сильная. Это может быть хуже любой боли, которая у вас была раньше. Это мешает вам заниматься нормальной деятельностью. Оценка боли составляет 8–10 по шкале от 0 до 10.

Когда звонить по поводу боли в ноге

Позвоните врачу или обратитесь за помощью сейчас

  • Сильная боль (не может стоять или ходить)
  • Лихорадка и покраснение кожи
  • Слабость (потеря силы) в ноге или ступне, впервые возникшая
  • Онемение (потеря чувствительности) ) в ноге или стопе с новым началом
  • Отек бедра, голени или голеностопного сустава только на одной ноге
  • Отек бедра, голени или лодыжки на обеих ногах, но одна сторона определенно опухла сильнее
  • Предыдущий «сгусток крови» в ноге или легкие (тромбоз глубоких вен, тромбоэмболия легочной артерии)
  • Семейный риск образования тромбов
  • Недавнее заболевание и провел две или более недель в постели в прошлом месяце
  • Путешествие на дальние расстояния в течение последнего месяца (поездка продолжительностью 6 или более часов в автомобиле , автобус, самолет или поезд)
  • Сломанное бедро или нога за последние 2 месяца (требовалась гипсовая повязка или операция на ноге или лодыжке)
  • Серьезная операция за последние два месяца
  • Лечение рака за последние два месяца (или рак сейчас)
  • Вы чувствуете себя слабым или очень больным 90 424
  • Вы думаете, что вас нужно показать, и проблема срочная

Связаться с врачом в течение 24 часов

  • Повязка на ноге или лодыжке, и теперь боль усилилась
  • Выглядит как фурункул, инфицированная рана или другая инфицированная сыпь
  • Красный участок кожи, болезненный (или нежный на ощупь)
  • Группа маленьких волдырей в той же области, что и боль
  • Вы думаете, что вас нужно осмотреть, но проблема несрочная

Обратитесь к врачу в рабочее время

  • Боль в ноге мешает вам работать или ходить в школу
  • Боль в ногах длится более 7 дней
  • Боли в ногах, периодически повторяющиеся в течение недель или месяцев (часты, приходят и уходят)
  • Онемение в ногах (потеря чувствительности) или покалывание (ощущение булавок и игл) в течение недель или месяцев
  • Возникает боль в ногах после прохождения определенного расстояния и проходит с отдыхом
  • Боль в ногах в голенях (передняя часть голеней), возникающая при беге или прыжках (например, бег трусцой, баскетбол)
  • Опухание сустава
  • Хромая при ходьбе g
  • У вас есть другие вопросы или проблемы

Самостоятельный уход в домашних условиях

  • Слабая боль в ногах
  • Вызвано напряжением мышц
  • Вызвано чрезмерным использованием в результате недавней активной деятельности (например, аэробики, танцев, бега трусцой, занятий спортом или тяжелых родов)
  • Вызвано мышечными спазмами в бедре или икре
  • Вызвано известным варикозным расширением вен (выпуклые вены на ногах выглядят как червеобразные, боль усиливается после вставания)

Консультации по уходу

Легкая боль в ногах

  1. Что вам следует делать Знайте:
    • Боль в ноге может быть вызвана многими причинами.Мышечные боли могут возникать при простуде, гриппе и других вирусных заболеваниях. Напряжение мышц и чрезмерная нагрузка могут вызвать боль в ногах. Мышечные судороги могут вызывать кратковременные боли в ногах. Боль в ногах также может быть вызвана артритом, варикозным расширением вен или защемлением нерва в спине (ишиас).
    • Лучший способ лечения боли в ногах будет зависеть от точной причины.
    • Вот несколько советов по уходу, которые могут помочь.
  2. Чего ожидать:
    • Мышечные боли от простуды , гриппа и других вирусных заболеваний чаще всего длятся от 2 до 3 дней.
    • Незначительное напряжение мышц и чрезмерная нагрузка должны начать улучшаться через пару дней. Боль должна исчезнуть в течение одной недели.
    • Боль и скованность от остеоартрита (артрит изнашивания) могут быть хроническими. То есть это может длиться недели, месяцы или годы. Иногда боль может усилиться, а через пару дней исчезнуть.
    • Чего ожидать в других случаях будет зависеть от причины боли.
  3. Позвоните своему врачу, если:
    • Сильная боль
    • Боль мешает вам заниматься обычной деятельностью (например, учеба, работа)
    • Боль длится более 7 дней
    • Появляются признаки инфекции (например, распространяющееся покраснение , красная полоса, тепло)
    • Вы думаете, что вам нужно быть на виду
    • Вам становится хуже

Мышечное напряжение или чрезмерное использование

  1. Что вы должны знать — Мышечное напряжение:
    • Возникает мышечное напряжение от чрезмерного растяжения или разрыва мышцы.Люди часто называют это «растянутой мышцей». Эта мышечная травма может возникнуть во время занятий спортом или подъема чего-либо. Иногда это также может происходить во время обычных занятий.
    • Люди часто описывают резкую боль или хлопки при растяжении мышц. Боль в мышцах усиливается при движении ногой.
    • Вот несколько советов по уходу, которые могут помочь.
  2. Что следует знать — чрезмерное использование:
    • Боль в мышцах часто возникает после активной деятельности (такой как бег, спорт, поднятие тяжестей, перемещение мебели).Это может произойти, когда ваше тело не привыкло к такой активности.
    • Мышцы часто болят и болят во всем теле.
    • Вот несколько советов по уходу, которые могут помочь.
  3. Приложите холодный компресс:
    • Приложите холодный компресс или пакет со льдом (завернутый во влажное полотенце) на 20 минут. Повторяйте это через 1 час, а затем каждые 4 часа, пока не спите.
    • Делайте это в течение первых 48 часов после травмы.
    • Это поможет уменьшить боль и отек.
  4. Прикладывайте тепло к области:
    • Через 48 часов после травмы прикладывайте теплую мочалку или грелку на 10 минут три раза в день.
    • Это поможет увеличить кровоток и улучшить заживление.
    • Осторожно: избегать ожогов. Убедитесь, что он теплый, а не горячий. Никогда не спите на грелке или с ней.
  5. Горячий душ:
    • Если скованность сохраняется более 48 часов, расслабляйтесь в горячем душе два раза в день.
    • Осторожно переместите ногу под падающую воду.
  6. Отдых против движения:
    • Дайте ноге как можно больше отдыха в течение первых дней или двух.
    • Активный образ жизни помогает заживлению мышц больше, чем отдых.
    • Продолжайте нормальную деятельность, насколько позволяет ваша боль.
    • Избегайте подъема тяжестей и активных занятий спортом в течение 1-2 недель или до тех пор, пока боль и отек не исчезнут.
  7. Чего ожидать:
    • Незначительное напряжение мышц и чрезмерная нагрузка должны начать улучшаться через пару дней.
    • Боль должна исчезнуть в течение одной недели.
  8. Позвоните своему врачу, если:
    • Сильная боль
    • Боль мешает вам заниматься нормальной деятельностью (например, учебой, работой)
    • Боль длится более 7 дней
    • Вы думаете, что вам нужно быть осмотренным
    • Вам становится хуже

Мышечные судороги

  1. Что следует знать:
    • Мышечные судороги могут возникать в икрах и бедрах.
    • Тепловые судороги — это тип мышечных спазмов, возникающих во время физических упражнений в жаркий день.
    • Вы можете остановить мышечный спазм, растянув мышцу. Если у вас возникают тепловые мышечные судороги, следует выпить лишнюю жидкость и съесть что-нибудь соленое.
    • Вот несколько советов по уходу, которые могут помочь.
  2. Растянуть мышцу во время атаки:
    • Во время атаки вы можете сломать мышечный спазм, растянув мышцу. Растяните мышцу в направлении, противоположном тому, как ее тянет спазм.
    • Например, при судороге икр потяните ступню и пальцы ног вверх до упора.
  3. Пейте жидкости при тепловых судорогах:
    • Пейте 1 стакан (240 мл) холодной воды каждые 15 минут в течение следующих 2 часов. Также ешьте соленую пищу (например, картофельные чипсы или крендели).
    • Или выпейте напиток для спортивной регидратации (например, Gatorade или Powerade).
  4. Профилактика:
    • Ежедневные упражнения, растягивающие пяточные связки, могут предотвратить будущие приступы.
    • Встаньте, колени прямые. Затем вытяните лодыжки, прислонившись вперед к стене.
  5. Чего ожидать:
    • Мышечные судороги обычно длятся от 5 до 30 минут. Как только мышечные судороги прекращаются, мышца быстро приходит в норму. Боль должна полностью уйти.
    • Если у вас частые мышечные судороги, проконсультируйтесь с врачом. Иногда врач может прописать лекарства, которые помогут остановить мышечные спазмы.
  6. Позвоните своему врачу, если:
    • Набухание икр или постоянная боль в ноге
    • Появились признаки инфекции (например, распространяющееся покраснение, красная полоса, тепло)
    • Вы думаете, что вас нужно увидеть
    • Вы получаете хуже

Варикозное расширение вен

  1. Что следует знать:
    • Варикозное расширение вен выглядит как выпуклые («червеобразные») синие кровеносные сосуды в бедре и голени.
    • Люди с варикозным расширением вен иногда испытывают умеренную ноющую боль в ногах после долгого дня стояния или ходьбы. Боль должна исчезнуть после отдыха и поднятия ноги.
    • Вот несколько советов по уходу, которые могут помочь.
  2. Варикозное расширение вен — Лечение:
    • Постарайтесь отдохнуть и поднимать ноги над сердцем пару раз в день в течение 15 минут.
    • Ходьба полезна для кровотока. Это помогает перекачивать кровь из вен.
    • Не стойте долгое время на одном месте.
    • Носите поддерживающий шланг или чулки.
    • Если у вас избыточный вес, поговорите со своим врачом о программе похудания.
  3. Позвоните своему врачу, если:
    • Возникла сильная боль
    • Возникла припухлость икры или постоянная боль в икре
    • Появились признаки инфекции (например, распространяющееся покраснение, красная полоса, тепло)
    • Вы думаете, что вам нужно видел
    • Вам становится хуже

Безрецептурные обезболивающие

  1. Болеутоляющие:
    • Вы можете принять один из следующих препаратов, если у вас есть боль: парацетамол (тайленол), ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Алив).
    • Это обезболивающие, отпускаемые без рецепта. Вы можете купить их в аптеке.
    • Используйте наименьшее количество препарата, облегчающего боль.
    • Ацетаминофен безопаснее ибупрофена или напроксена для людей старше 65 лет.
    • Прочтите инструкции и предупреждения на вкладышах для всех принимаемых вами лекарств.
  2. Позвоните своему врачу, если:
    • У вас есть другие вопросы
    • Вы думаете, что вам нужно быть осмотренным
    • Вам становится хуже

И помните, обратитесь к врачу, если у вас возникнет какая-либо из ‘ Позвоните своему врачу по поводу симптомов.

Отказ от ответственности: эта медицинская информация предназначена только для образовательных целей. Вы, читатель, несете полную ответственность за то, как вы решите его использовать.


Последняя редакция: 30.05.2021 1:00:31
Последнее обновление: 11.03.2021 1:00:33

Авторское право 2021 Amazon.com, Inc. или ее аффилированные лица.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *