Болят бедра при беременности: Боли в области малого таза на раннем сроке беременности | Симптомы

06.07.1971 alexxlab

Содержание

Врачи объяснили, почему болят бедра во время сна hronika.info

Врачи назвали причины боли в бедре.

Если у женщины болят бедра при беременности во время сна, то это может объясняться как физиологией, так и развитием патологических процессов. С проблемами второй группы должен разбираться только специалист. Важна сопутствующая симптоматика, характер боли, продолжительность приступов, передает Хроника.инфо со ссылкой на neboley.com.ua.

Так, одной из возможных причин может стать воспаление седалищного нерва. Боль в этом случае будет сосредоточиваться в тазовой области и бедрах, причем любое неловкое движение будет усугублять болевой синдром. Как правило, женщина чувствует жжение, острые колющие боли в бедре. Провоцирует воспаление постоянно увеличивающаяся нагрузка на тазобедренный сустав при беременности.

И все же чаще всего у беременной женщины боли после сна в области бедер связаны с растяжением бедренных, тазовых и лонных мышц.

Виной всему гормоны, вернее, повышенное их количество. Организм готовится к родовой деятельности, и из-за гормонального шторма подвижность бедер, суставов, малого таза повышается – расходится лоно. Это поможет ребенку благополучно пройти через родовые пути.

Кроме того, если болят и немеют бедра при беременности во время сна, можно объяснить это следующим образом:

женщина мало двигается, вследствие чего мышцы слабеют и начинают болеть ночью после любой физнагрузки;
организму не хватает фтора, калия и кальция, налицо дисбаланс витаминов и прочих питательных веществ;
постоянно увеличивающийся во 2-3 триместре вес вызывает мышечную боль по ночам, конечности немеют.

Если до беременности у женщины были диагностированы заболевания опорно-мышечного аппарата, то ее особое состояние может вызвать ухудшение общей симптоматики и, как следствие, боль, ощущение онемения.

В некоторых случаях мышечным напряжением можно объяснить и утренний дискомфорт в области живота. Если болит живот после сна при беременности и если отсутствует угроза выкидыша, то обязательно нужно заниматься укреплением тазового дна, бедер, грудины.

Нужно сказать, что проблема болевых ощущений в бедре связана с общим нарушением сна у беременных. А это, в свою очередь, ведет к тому, что немеют не только ноги, но и руки, болят стопы, возникают боли в животе. Все это следствие физиологических изменений, которые претерпевает тело будущей матери.

Часто женщина не может заснуть, особенно со второго триместра. Нарушение сна при беременности, к сожалению, скорее норма, чем исключение. Из-за стартовой бессонницы беременная чувствует постоянную разбитость, слабость, раздражительность. Действительно, уснуть, если ребенок активен по ночам, живот слишком большой, руки немеют, мучает изжога, довольно трудно.

Если нарушение сна во время беременности дается женщине слишком тяжело, то требуется помощь врача. Он может назначить седативные растительные препараты, которые не навредят малышу.

Кроме того, лечится и онемение. Во всяком случае, облегчить состояние беременной, у которой немеют ноги и руки, можно.

Какие методы лечения существуют

Если немеют ноги при беременности во время сна, необходимо прежде всего рассказать о проблеме акушеру-гинекологу, ведущему беременность. Он сможет оценить состояние и назначить анализы либо консультацию узкого специалиста.

То же самое нужно сделать и в том случае, если немеют руки во время сна при беременности. Дело в том, что онемение не так безобидно. Например, оно может свидетельствовать о развитии сахарного диабета на фоне беременности, артроза и прочих серьезных неприятностях.

Однако это случается крайне редко, и основная причина неприятных ощущений кроется в естественной физиологии. Спать с тяжелым животом приходится только на боку, и если сон нездоровый, то принять удобную позу получается нечасто. А значит, руки немеют и затекают просто потому, что будущая мама уснула в неудобном положении.

Справиться с ситуацией в этом случае поможет специальная гимнастика, работа с опорно-двигательным аппаратом, использование специального корсета и некоторые хитрости, связанные с организацией сна.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Отличный способ подготовиться к родовой деятельности и снизить боль от расхождения лона – специальная гимнастика. Лучше всего выполнять ее ежедневно: это даст возможность мышцам быстро адаптироваться к нагрузкам, стать эластичными, обрести тонус. Упражнения не только укрепляют тазобедренные суставы, но и снимают напряжение, если руки и ноги часто немеют, позволяют избавиться от статической усталости.

Что можно сделать, чтобы снять боль и онемение ног:

делать наклоны в разные стороны, чтобы растянуть грудную мышцу;
вращать тазом по кругу вправо-влево;
выполнять плие – упражнение с развернутыми носками, хорошо известное балеринам;

делать растяжку из положения стоя на коленях, поочередно выпрямляя ноги в разные стороны;
другой вариант растяжки выполняется на боку. Придется лечь, согнуть одну ногу в колене, а вторую тянуть носком на себя.

Обратите внимание на первое упражнение: оно поможет тем, у кого затекают руки во время сна. При беременности такая ситуация может быть связана не только с неудобным положением в кровати, но и с отечностью или малой подвижностью суставов. Вытягивая грудную мышцу, беременная стимулирует крово-, лимфоток, а это снимет онемение и боль.

Если болят стопы ног после сна при беременности, можно использовать третье упражнение. Опора на развернутые стопы также стимулирует приток крови к конечностям. Кроме того, чтобы снизить болевые ощущения в этой области, снять онемение, отечность, ощущение покалывания, можно массировать ступни или лежать, подняв ноги на спинку кровати.

Можно ли потягиваться после сна при беременности? Все зависит от состояния женщины. Если никаких проблем со здоровьем матери и ребенка нет, то потягивание не навредит. Тем более что после пробуждения многие женщины делают это рефлекторно.

О неблагополучии говорят судороги икр (об этом нужно обязательно сообщить врачу).

Считается, что потягивание в вертикальном положении может стимулировать неправильное предлежание (ребенок перевернется), гипоксию, отхождение околоплодных вод. Поэтому при осложненной беременности, а также на последних неделях перед родами лучше сдерживаться, даже если потягивание приносит облегчение при онемении, боли в мышцах бедра, стоп.

МЕДИЦИНСКИЕ НАЗНАЧЕНИЯ

Особый случай – воспаление тазобедренного сустава из-за высокой нагрузки. Снять боль помогает привычка к сохранению правильной осанки. Это снижает давление на больную область. Поэтому беременной может быть рекомендовано ношение бандажа, снимающего нагрузку на сустав.

Кроме того, врач может рекомендовать специальный растирающий массаж. К слову, он отлично снимает онемение рук при беременности во время сна. Стимулирование кровотока при массаже помогает конечностям, которые болят, немеют при дискомфорте невоспалительного характера.

ЛЕЧЕНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Боль, онемение в бедрах можно снять несколькими домашними способами:

приложить лед к больному суставу;
принять во время сна такое положение, чтобы колени были согнуты. Так мышцы тазобедренного сустава будут иметь поддержку, опору;

чтобы усилить эффект, можно положить между ног подушку, толстый плед, одеяло.
Хорошо избавляет от боли теплая грелка или разогревающий компресс, наложенные на бедро. Но использовать такие методы можно только с разрешения врача. Кстати, тепло очень хорошо расслабляет. Если у женщины есть какие-то проблемы со сном при беременности, можно использовать грелки для нормализации режима ночного отдыха.

Профилактика боли и онемения

Чтобы не испытывать дискомфорта во время ночного отдыха, беременная должна получать достаточную физическую нагрузку днем, стараться ровно держать спину и ни в коем случае не поднимать тяжести.

Почему болят бедра при беременности?

Многие женщины в «интересном положении» жалуются на специфические боли, которых раньше они никогда не испытывали. Среди них ощущение сильной тяжести в бедрах, даже ночью, скованность в движениях. Почему же так происходит? Что надо знать будущим мамам о природе такого болевого синдрома? Не опасно ли это?

Причины возникновения болей

Гормональные изменения и перестройка в женском организме приводят к появлению неприятных ощущений и дискомфорта в разных частях тела, в том числе и нижней половине туловища. Однако порой они из разряда неприятностей переходят в настоящие боли в бедрах. Иногда появляются только при движении, а порой даже в состоянии покоя. Причины этого следующие:

Малоподвижный образ жизни до наступления беременности. То, как у женщины будет протекать беременность, во многом зависит от способа жизни, который она вела раньше. Занятия спортом или активные физические нагрузки укрепляют мышцы спины и позвоночник, придают эластичности суставам. Такая основа здоровья позволяет легче выдерживать возрастающие на тело нагрузки при беременности, избежать проблем, связанных с изменением центра тяжести тела женщины.
Заболевания опорно-двигательного аппарата. Если до беременности женщина страдала остеохондрозом, травмами костей, искривлением позвоночника, артрозом тазобедренного сустава, то риск возникновения болей в бедрах возрастает на 50%.
Дефицит микроэлементов. В период вынашивания малыша потребность во многих минералах возрастает. Очень важно получать в сутки 1,5 грамма чистого кальция и столько же фосфора для обеспечения нормального развития опорно-двигательного аппарата крохи. Недостаток этих элементов приводит к нарушению фосфорно-кальциевого обмена, остеопорозу и остеомаляции. Но наиболее опасен такой дефицит развитием у женщины симфизита — воспалительного процесса в лонном сочленении. Болезнь характеризуется болью в тазобедренном суставе, лобке, возникновением хромоты, невозможностью поднимать ноги вверх.
Физиологические изменения. Речь идет, прежде всего, о росте матки. Она создает дополнительную нагрузку на тазобедренные суставы, порой вызывает защемление седалищного нерва и развитие пояснично-крестцового радикулита.
Естественная подготовка организма к родам. К этому событию женский организм готовится заблаговременно. Гормоны размягчают межкостные соединения, расслабляют связки и мышцы, способствуют постепенному расхождению костей таза.
Переутомление беременной, высокая двигательная активность при возросшей массе тела, недостаточный отдых провоцируют боли на поздних сроках беременности.

Определяя причины, повлекшие развитие тазобедренных болей, необходимо учитывать и их локализацию. Если они женщину беспокоят с внутренней стороны бедер, то это, скорее всего, связано с подготовкой организма к родам и расхождением тазовых костей. Когда болевой синдром возникает в тазу или ближе к ягодичным мышцам, возможно, речь идет о воспалении седалищного нерва и пояснично-крестцовом радикулите. Локализация болей в лобковой зоне может указывать на симфизит.

Виды болевых ощущений в бедрах

При беременности врачи классифицируют такие боли на:

1. Механические. Они возникают в тазобедренных суставах при длительных физических нагрузках, а исчезают после продолжительного отдыха.
2. Стартовые. Такие боли возникают в начале двигательной активности, стихают через некоторое время.
3. Ночные. Женщина испытывает сильный дискомфорт в ночное время, днем он не ощущается.
4. Отраженные. Они проявляются в тазобедренном суставе, но это всего лишь иррадиирование (когда болезненность отдает в бедро со спины или живота).

Что делать при появлении болей в бедрах

Когда будущая мама испытывает такой дискомфорт, необходимо обратиться сначала к гинекологу. Он, возможно, направит на консультацию к хирургу или невропатологу.

Общие рекомендации при возникновении болей такого характера — это употребление поливитаминов с калием и фосфором, ношение бандажа, сон на ортопедическом матрасе, массаж. Беременным необходимо соблюдать щадящий режим, ограничивать физические нагрузки, принимать теплые ванны, больше пребывать на свежем воздухе.

Если дискомфорт беспокоит женщину за неделю-две до предполагаемой даты родов, то он может быть предвестником важного события.

Почему болят бедра при беременности?

Очень часто женщины, которые ожидают ребенка, жалуются на возникновение специфических болей, которые ранее у них не возникали. К таким относится чувство тяжести в бедрах, даже в ночное время.

Также проявляется скованность в движениях. Что будущие матери должны знать о природе такой боли? Почему так происходит? Не опасно ли это для здоровья?

Причины проявления боли

Гормональная перестройка и изменения в организме женщины становятся причиной возникновения дискомфорта и неприятных ощущений в разных частях тела, в особенности в нижней области туловища. Но в некоторых случаях из числа неприятностей становятся настоящими болями в бедрах. В некоторых случаях лишь при движении, а в некоторых случаях даже в состоянии покоя. Какие причины? К ним относятся:

Болезни опорно-двигательного аппарата. Если у женщины до наступления беременности был остеохондроз, артроз сустава тазобедренного, искривление позвоночника, травмы костей, то увеличивается риск проявления болей в бедрах.
До наступления беременности ведение малоподвижного образа жизни. То, как будет протекать у женщины беременность, зависит во многом от образа жизни, которые она ранее вела. Активные физические нагрузки или занятия спортом способствуют укреплению позвоночника и спины, делают суставы эластичными. Когда есть такая основа здоровья, то женщина может намного прозе выдерживать нагрузки, возрастающие во время беременности на тело, избежать различных проблем, которые связаны с изменени5м центра тяжести.
Физиологические изменения. Первым делом, это касается именно роста матки. Она дополнительно начинает давить на тазобедренные суставы, провоцируя порой защемление нерва седалищного и возникновение радикулита пояснично-крестцового.
Дефицит микроэлементов. Во время беременности сильно увеличивается потребность во многих минеральных компонентах. Необходимо в сутки получить чистый кальций в количестве 1,5 г и такое же количество фосфора. Это нужно для того, чтобы опорно-двигательный аппарат ребеночка могу нормально развиваться и функционировать после его рождения. Дефицит этих компонентов становится причиной развития фосфорно-кальциевого обмена, остеомаляции и остеопороза. Однако такой недостаток наиболее опаске развитием симфизита у беременной – это воспаление в лонном сочлении. Заболевание сопровождается болезненностью в тазобедренном суставе и лобке, проявлением хромоты, женщина не может поднять вверх ноги.
Повышенная двигательная активность и переутомления будущей матери при увеличенной массе тела провоцируют боли на поздних этапах вынашивания малыша.
Естественная подготовка к родам организма. Организм женщины подготавливается заранее к такому событию. Гормоны начинают размягчать межкостные соединения, постепенно влияют на расхождение таковых костей, расслабляют мышцы и связки.

При определении причин, которые спровоцировали возникновение тазобедренных болей, нужно учитывать место их локализации. Если у женщины появляются боли с внутренней части бедер, то это, скорее всего, вызвано подготовкой к родам организма и расхождением тазовых костей. Если боль локализируется ближе к ягодичным мышцам либо в тазу, то речь может идти и пояснично-крестцовом радикулите или о воспалении седалищного нерва. Если боли локализируются в лобковой зоне, то это может свидетельствовать о наличии симфазита.

Классификация болей в бедрах

Во время вынашивания ребенка доктора классифицируют подобные боли на:

стартовые. Они проявляются в начале двигательной активности, через некоторое время проходят или уменьшаются.
Механические. Они проявляются во время продолжительных физических нагрузок и после длительного отдыха исчезают.
Отраженные. Возникают они в тазобедренном суставе, однако это является лишь иррадиированием (когда боль отдает с живота или спины в бедро).
Ночные. У женщины именно в ночное время возникает сильный дискомфорт, днем он не чувствуется.

Что делать при наличии болей в бедрах

Когда беременная женщина испытывает такой дискомфорт, нужно первым делом обратиться к гинекологу за консультацией. Может быть, он направит на консультацию к невропатологу или хирургу.

При наличии таких болей общие рекомендации — следует употреблять поливитаминные комплексы, в составе которых присутствует фосфор и калий, носить специальный бандаж, проводить массажи, спать на ортопедическом матрасе. Будущим мамочкам следует соблюдать щадящий режим. Также следует стараться проводить как можно больше времени на свежем воздухе, ведь под влияние света солнца производится витамин Д, который нужен для нормального кальциевого обмена. Полезно принимать теплые ванны, ограничивать сильные физические нагрузки. Рекомендуется заняться физической деятельностью, которая разрешается для беременных – это может быть йога, плавание, лечебная гимнастика, которая направлена на то, чтобы укрепить косые и прямые мышцы живота, разгибателей спины, разгибателей и сгибателей бедра, ягодичных мышц.

Если дискомфорт возникает за неделю-две до даты предполагаемых родов, то это может предвещать наступление важного события.

Если болезненность в костях таза и в пояснице начинают беспокоить беременную регулярно, то нужно начинать принимать более решительные меры. Следует употреблять препараты на основе кальция, в сутки по 1000 – 1500 мг. Лучше всего принимать такие соединения кальция, как лактат Са, карбонат Са, которые очень хорошо усваиваются (более 40 %), это очень много по сравнению с биодоступностью глюконата кальция – всего 4%. Если развился симфазит, радикулит поясничный, следует ограничить физические нагрузки, начать принимать витамины В группы и препараты кальция,. Если боли очень сильные могут быть использованы такие средства, как фастум- гель, вольтарен, индометацин.

Профилактика

Нужно следить за собственной осанкой;
Во время вынашивания ребенка не стоит поднимать никакие тяжести;
Во время беременности нужна физическая нагрузка, поэтому простая зарядка либо занятия с инструктором существенно уменьшат риск возникновения болезненности;
При ношении бандажа существенно уменьшиться нагрузка на тазобедренный сустав;
Следует своевременно употреблять витаминно-минеральные комплексы, которые вам назначил лечащий доктор;
Носите удобную одежду и обувь.

Болят бедра по бокам при беременности

Беременность – прекрасный период в жизни женщины. Но с наступлением беременности появляются дискомфорт, боли в организме. Причина – гормональная перестройка в организме будущей матери, организм готовится к родам. Часто у беременных возникают болевые ощущения, ночью болят бёдра.

При вынашивании ребёнка возможно возникновение болей в бедре при движении и во время отдыха. Боли кратковременные, острые и долговременные. Часто боли появляются ночью, во время сна. Женщина не высыпается, просыпается от болевых ощущений в нижних конечностях.

Виды боли в бедре

Классифицируют боли по признакам:

Боли появляются вследствие физической нагрузки, после отдыха исчезают – механический тип боли. Умеренно распределите нагрузку;
Боли проявляются при движении, потом исчезают – стартовые боли;
Болевые ощущения в бедре, возникают ночью, днем отсутствуют. Вид боли – ночной;
Во время беременности сопутствующие заболевания органов, отдающие болями в область бедра, – боль отраженная;
Локализация болей в бедре ночью;

Выясняя причину, выискивая метод лечения, обратите внимание на локализацию возникновения боли:

При болезненных ощущениях на внутренней стороне бедер организм сигнализирует о подготовке к родам. Боли появляются вследствие расхождения костей малого таза, растяжения связок и мышц;
Боль появляется в зоне бедра, близко расположенной к мышцам ягодиц – из-за воспаления седалищного нерва;
Болезненные ощущения локализуются в лобковой кости – это симфизит.

Трудно диагностировать болевые ощущения в бёдрах. Если появляются боли в бедре, сообщите наблюдающему гинекологу, который выяснит причины, подберёт метод лечения.

Причины появления боли ночью

Почему боль в бедре возникает ночью, мешая отдыхать? Распространенная причина – растяжение бедренных мышц. В организме выделяются гормоны, увеличивающие подвижность суставов, малого таза и бедра, чтобы облегчить приближающиеся роды. Боль в мышцах бедра во время сна длится до наступления родов. Состояние называется расхождением лона.

При воспалении в седалищном нерве возникает боль в зоне малого таза и бедра. Воспаление возникает вследствие увеличивающейся нагрузки на матку органов опорно-двигательной системы. Это приносит постоянный дискомфорт. При воспалении седалищного нерва возникает жжение, покалывание в области бедра.

Причины развития мышечной боли в бедрах:

Малоподвижное, сидячее времяпровождение. При умеренных физических нагрузках до беременности, укрепляются связки и мышцы бедра и таза. Если будущая мать вела неактивный образ жизни, мышцы ослаблены. Появляются боли в мышцах, суставах бедра в дневное время суток, ночью;
Если в анамнезе будущей матери присутствуют болезни органов опорно-двигательного аппарата, увеличивается риск появления боли в бедрах;
Недостаток кальция и фтора в организме будущей матери;

Лечение ночной боли в бедре

Лечение назначается врачом. Назначается физиотерапия, обезболивающие лекарства. Если ночью появляются боли в зоне бедра, для улучшения состояния и уменьшения боли, беременная женщина должна выполнять комплекс гимнастики для укрепления мышц тазобедренного сустава. Подъем тяжестей, малоподвижный образ жизни противопоказан – ухудшается состояние, увеличиваются боли в бедре.

Если внутри бедренного сустава воспаление, ледяной компресс поможет снизить болевые ощущения в мышцах бедра. Беременным женщинам нужно при движении держать правильную осанку, иначе усиливается нагрузка на мышцы и суставы тазобедренного сустава. Уменьшает нагрузку на мышцы малого таза ношение бандажа. Избавляет от лишней нагрузки, уменьшает развитие болевых ощущений в ногах. От боли в бедрах ночью поможет массаж ног, улучшает циркуляцию кислорода в крови, поможет быстрее заживлять поврежденные ткани мышц.

При болях в бедре во время сна помогает смена положения. Суставы и мышцы тазобедренных суставов должны иметь поддержку. Лягте на бок, согните нижние конечности в коленях. Положите между ног подушку. Для опоры спины положите подушку, одеяло. С разрешения врача прикладывайте теплые компрессы или грелку в область бедра.

Гимнастика – способ уменьшить боль

Помогает справиться с мышечной болью бедра выполнение физических упражнений. Уменьшают напряжения мышц, нормализуют чувствительность, болевые ощущения минимизируются. Выполнять гимнастику желательно ежедневно. Упражнения для уменьшения боли в мышцах бедра включают растяжение грудных мышц, наклоны тела в разные стороны, круговые вращения малым тазом. Комплекс укрепляет тонус мышц, избавляет от дискомфорта, усталости.

Чтобы снизить боль в бедре ночью, ежедневно выполняйте гимнастические упражнения, укрепляющие тазобедренные суставы. Противопоказаны при беременности прыжки, резкие движения. Движения должны быть плавные, аккуратные. Время занятий гимнастикой – до 10 минут. Перед началом занятий лечебной гимнастикой обратитесь к врачу.

Упражнения, укрепляющие мышцы бедра:

Для поддержания нормального тонуса в мышцах нижних конечностей, выполняются приседания плие. Положение стоя, ноги широко расставлены. Стопы ног раздвинуты наружу. Руки вытягиваются вперед ладонями вниз. Ноги сгибаются в коленях. Упражнение выполняют 10-15 раз;
Поможет укрепить мышцы бедра растяжка. Положение на коленях, руки находятся по плечам. Правая нога медленно выпрямляется, левая рука тоже. Упражнение проводится 5 раз на ногу;
Положение стоя на четвереньках. Левая нога выпрямлена, ставится позади, упираясь пальцами в пол. Поднять ногу до высоты бедра. Упражнение выполняется 15 раз, потом делается правой ногой;
Положение лежа на правом боку. Вытягивается прямая левая нога, правая согнута. Вытягивать, натянув носок на себя. Упражнение повторяется 15 раз;
Положение стоя, лицом к стене. Предплечья опираются на стенку, на них ложится лоб. Спина прямая. Колено левой ноги сгибается, ставится близко к стене, пятки упираются в пол. Правая нога и спина на одной прямой. Колено у стены, подтягивается к стене насколько возможно. Зафиксировать положение пару секунд, вернуться в изначальное положение. Упражнение выполняется несколько раз;
Положение сидя на полу, ноги перед собой, ступни сжимаются вместе. Корпус тела наклонен вперед. Оттягивать колени вниз мышцами нижних конечностей. Упражнение выполняется плавно, без резких движений.

Профилактика боли в бедрах

Профилактические меры против боли в бедрах:

Запрещено во время беременности поднимать тяжести.
Ежедневно делайте зарядку, посещайте курсы для беременных, проводящие лечебную гимнастику.
Поддерживайте при ходьбе и движениях правильную осанку.
Откажитесь от неудобной обуви.
Принимайте витамины для беременных, прописанные врачом.
Носите бандаж снижающий нагрузки на мышцы малого таза и бедра.
Не спите на спине, исключая давление на позвоночник.
Если мучает боль в бедре, походите, займитесь чем-нибудь полезным, отвлекитесь.
Средство для профилактики болей в мышцах – плавание в бассейне, специальная йога для беременных.

Когда боль в бедре во время сна возникает из-за естественной подготовки организма к родам, перетерпите такие болевые ощущения. Эта боль пройдет после родов.

Вынашивание ребенка — длительный процесс, во время которого организм будущей мамы претерпевает значительные изменения. Перемены происходят как внутри, так и снаружи. У женщины увеличивается размер живота и молочных желез, повышается чувствительность, перестраивается гормональный фон. Основная нагрузка приходится на внутренние органы и скелет, особенно на ноги. Если болит и тянет бедро при беременности, это может быть как вариантом нормы, так и патологией. Чтобы сделать правильный вывод, необходимо разобраться с характером ощущений, местом их возникновения и причинами.

Виды болевых ощущений в бедрах

Классификация болей в бедрах при беременности учитывает их причину, длительность, время появления и место. Основные виды:

Механические. Дискомфорт в области тазобедренного сустава появляется в результате длительных физических нагрузок. После качественного отдыха проходит.
Стартовые. Появляются с началом какого-либо физического действия. Например, когда женщина встает со стула, ускоряет шаг или ложится на кровать. Быстро проходят.
Ночные. К появлению проблемы приводит неправильная поза и защемление седалищного нерва.
Отраженные. Иррадирование боли в области бедра со спины или живота. Признак патологий внутренних органов.

Последний вид боли является самым опасным. В этом случае устранение симптома не решает проблему, а только усугубляет её откладыванием лечения. Беременной обязательно требуется консультация врача и полное обследование.

Место болевой точки

Локализация боли играет важную роль для постановки правильного диагноза. Когда ощущения иррадируют в поясницу, живот, колени или внутренние органы, диагностировать патологию сложнее. Кроме традиционного осмотра у доктора понадобится пройти ряд обследований и сдать основные анализы.

Наиболее распространённые места болевых точек:

Если болит внутренняя часть бедра при беременности, значит началась естественная подготовка к родам. Происходит растяжение мышц и связок, расхождение тазовых костей.
Если бедро болит со стороны таза, вблизи ягодичных мышц, причина скорее всего в воспалении седалищного нерва. В медицине заболевание характеризуют как пояснично-крестцовый радикулит.
Возникновение боли в лобковой области — признак симфизита (расхождения лона). Проблема характерна для поздних сроков.

Также чтобы выявить причину проблемы, рекомендуется обратить внимание на частоту возникновение болей, их продолжительность и характер.

Причины возникновения болей

Физическое здоровье матери, особенности гормонального фона, размер плода, дефицит витаминов и минералов — лишь малая часть того, что может стать причиной боли в бедрах по бокам при беременности. Подробнее о каждой из них:

Малоподвижный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок до беременности значительно усложняет её протекание. Мышцы спины, позвоночник и суставы оказываются неготовыми к нагрузке.
Заболевания опорно-двигательного аппарата. К ним относятся остеохондроз, артроз тазобедренного сустава, травмы костей и смещение позвонков, межпозвоночная грыжа.

Наряду с болевыми ощущениями в бедре может возникает жжение и покалывание, отдающее в конечность. При изменении положения или ходьбе можно услышать хруст, щелчок или почувствовать смещение сустава.

Способы устранения или облегчения боли в бедрах

Избавиться от неприятных симптомов и предотвратить развитие заболевания поможет комплексная терапия на основе физических упражнений и обезболивающих препаратов.

Для назначения подходящих медикаментов и составления схемы лечения следует обращаться к врачу. Самостоятельный приём болеутоляющих опасен прерыванием беременности и патологиями плода.

Первый медицинский кабинет, который стоит посетить, — гинекологический. Отсюда специалист может направить пациента к невропатологу или хирургу. За 1-2 недели до родов болезненные ощущения в области таза считаются нормой и не требуют вмешательства. Если же бедра болят при беременности на ранних сроках, следуйте общим рекомендациям:

Сбалансируйте ежедневный рацион. Введите в меню кисломолочные продукты, орехи, бобовые, рыбу и нежирное мясо. Недостаток фосфора и кальция компенсируйте поливитаминными комплексами.
Для снятия напряжения со спины используйте бандаж.

Незыблемыми правилами для всех беременных остаются прогулки на свежем воздухе, получение положительных эмоций и здоровый крепкий сон. Если боли сильные и интенсивные, используйте специальные расслабляющие позы и упражнения. Наиболее эффективные из них:

«Кошачья спинка». Встаньте на колени и сделайте упор на руки. Расслабьте мышцы спины, сохраняя на одной линии шею, голову и позвоночник. Затем выгните спину вверх, голову опустите вниз, а бедра и живот напрягите. Повторите 2-3 раза.
«Полумост». Лягте на спину и согните ноги в коленях. Поднимите нижнюю часть спины и таза вверх, делая упор на стопы. Удерживайте позицию 5 секунд. Выполняйте в 2 подхода по 10 раз.
«Спина верблюда». Встаньте на четвереньки и поднимите голову вверх. Прогните спину вниз и удерживайте в таком положении 5 секунд. Повторите 10 раз.
«Лягушка». Лягте на спину, ноги согните в коленях и придвиньте ступни к ягодицам. Медленно разведите колени в стороны, не отрывая ног от пола. Повторите 5-6 раз.

До и после упражнений обязательно сделайте растяжку. Это усилит эффект и позволит поддерживать мышцы в тонусе.

В дополнение к основной терапии во время сна и отдыха используйте специальный валик под спину или подушку для беременных. Изделия способствуют принятию правильной позы и снимают дискомфорт.

Как предотвратить возникновение боли и тяжести в бедрах

Самый надежный и простой способ предотвратить боль и тяжесть в бедрах при вынашивании ребенка — планирование беременности и тщательная подготовка к ней. Подробно об этом можно узнать в женской консультации, где предложат сдать анализы и пройти необходимое обследование. После рекомендуется начать вести здоровый образ жизни и навсегда избавиться от вредных привычек.

Если этот этап упущен, при первых же симптомах нужно обратиться к врачу и придерживаться вышеизложенных рекомендаций. Другие способы предотвращения болей в тазобедренном суставе:

Курсы для беременных. На занятиях обучают полезным дыхательным техникам, физическим упражнениям и дают ценные рекомендации для улучшения качества жизни в «положении».
Спортивные занятия. Во время беременности можно освоить различные виды физической активности — йогу, танцы, гимнастику, плавание, стретчинг, аэробику и др. В процессе улучшается кровообращение и работа опорно-двигательной системы в целом, понижается уровень стресса и нормализуется гормональный фон.

После родов существует вероятность обострения болей в бедре. Для профилактики рекомендуется продолжать занятия спортом и приём назначенных витаминов. Чтобы контролировать ситуацию и не запускать проблему, регулярно посещайте ревматолога и массажиста.

Причины возникновения болей

Малоподвижный образ жизни до наступления беременности. То, как у женщины будет протекать беременность, во многом зависит от способа жизни, который она вела раньше. Занятия спортом или активные физические нагрузки укрепляют мышцы спины и позвоночник, придают эластичности суставам. Такая основа здоровья позволяет легче выдерживать возрастающие на тело нагрузки при беременности, избежать проблем, связанных с изменением центра тяжести тела женщины.
Заболевания опорно-двигательного аппарата. Если до беременности женщина страдала остеохондрозом, травмами костей, искривлением позвоночника, артрозом тазобедренного сустава, то риск возникновения болей в бедрах возрастает на 50%.
Дефицит микроэлементов. В период вынашивания малыша потребность во многих минералах возрастает. Очень важно получать в сутки 1,5 грамма чистого кальция и столько же фосфора для обеспечения нормального развития опорно-двигательного аппарата крохи. Недостаток этих элементов приводит к нарушению фосфорно-кальциевого обмена, остеопорозу и остеомаляции. Но наиболее опасен такой дефицит развитием у женщины симфизита — воспалительного процесса в лонном сочленении. Болезнь характеризуется болью в тазобедренном суставе, лобке, возникновением хромоты, невозможностью поднимать ноги вверх.
Физиологические изменения. Речь идет, прежде всего, о росте матки. Она создает дополнительную нагрузку на тазобедренные суставы, порой вызывает защемление седалищного нерва и развитие пояснично-крестцового радикулита.

Болят бедра при беременности во время сна: причины и рекомендации

Многие женщины при наступлении беременности сталкиваются с рядом проблем, связанных с физическими болями и дискомфортными ощущениями, локализованными по всему телу. Это связано прежде всего с гормональной перестройкой организма и подготовкой к началу родов. Одним из самых распространенных явлений на поздних сроках беременности (примерно на 38-39 неделе) являются мышечные боли. У многих женщин могут болеть бедра при беременности во время сна, колени, пятки.

Что происходит с женским организмом?

Чтобы понять, почему же все-таки при беременности возникают неприятные ощущения в ногах, нужно прежде всего разобраться в истоках этого явления. На 38 неделе срока беременности наступает полная готовность организма к предстоящим родам, о чем свидетельствуют происшедшие в жизни женщины физиологические перемены (набухание молочных желез, нерегулярные схватки, слизистые выделения). Все это нужно для того, чтобы помочь малышу появиться на свет.

В результате всех этих изменений женщины обычно чувствуют тяжесть в области живота, паха и тянущие боли в области нижних конечностей. На самом деле, они могут ощущаться не только в бедрах, но и в остальных органах опорно-двигательной системы. Болеть могут ступни, колени, икроножные мышцы, пятки. На 38 неделе могут наблюдаться и другие знаки приближения родов. Например, живот опускается, так как плод передвигается все ближе к родовым путям.

В связи с этим женщина может чувствовать тошноту, усталость, сонливость, может появиться отечность на лице. Состояние будущей мамы напрямую зависит от гормональных всплесков, и если в начале беременности в ее организме преобладает прогестерон, способствующий накапливанию жидкости, то уже на 38 неделе начинается выработка эстрогена, с помощью которого жидкость выводится. Все эти процессы могут не лучшим образом сказаться на самочувствии женщины. Причины болей в области бедер на 38 неделе беременности:

Поводом для болевых ощущений может послужить растяжение мышц бедра. В это время, когда все жизненно важные органы плода уже сформированы, начинает выделяться огромное количество гормонов, способствующих увеличению двигательной активности суставов, бедер и таза. Происходит это для того, чтобы облегчить последующие роды. Такое состояние организма может сопровождать женщину на протяжении всей беременности, вплоть до самих родов, и имеет свое медицинское название – расхождение лона.
Еще одна причина для появления дискомфорта в области таза – это воспаление седалищного нерва, которое происходит по причине давления растущей матки на органы опорно-двигательного аппарата, вследствие чего может возникнуть острая боль, причем не только в период двигательной активности, но также и во время сна. Этому может предшествовать громкий щелчок или хруст сустава в момент движения ноги. Часто такой синдром сопровождается ощущением жжения и покалывания в зоне бедра.

После осмотра врач назначает курс физической терапии и обезболивающие препараты.

В этот период для облегчения болевых ощущений женщина может делать ряд упражнений для укрепления мышц тазобедренного сустава. Категорически запрещено ношение тяжестей, но также и сидячий образ жизни противопоказан. Это может усугубить симптомы в бедренном суставе.

Методы избавления от мышечной боли

Напряженность мышц ведет к их повышенной чувствительности. Чтобы свести ощущения боли и дискомфорта к минимуму, можно прибегнуть к физическим тренировкам. Для этого ежедневно можно делать упражнения на растяжку грудных мышц, наклоны корпуса в разные стороны, круговые вращения плечами. Это поможет укрепить мышечный тонус и избавиться от усталости всего организма.

Если приложить к больным участкам завернутый в полотенце или марлю лед, это снимет воспаление внутри сустава и облегчит состояние дискомфорта. При ходьбе нужно держать спину только прямо, так как плохая осанка только провоцирует еще большее давление на мышцы и кости. Тем женщинам, у которых болят пятки при беременности, нужно носить обувь на невысоком каблуке, так как плоская подошва также может стать поводом для возникновения болевых ощущений.

Чтобы снизить нагрузку верхней части туловища на нижнюю, можно носить поддерживающий бандаж. Этот способ избавит от дополнительного веса и поможет предотвратить возникновение боли в области нижних конечностей. Массаж ног способствует лучшей циркуляции крови и кислорода к мышцам и помогает ускорить заживление поврежденных тканей.

Часто случается так, что наибольший дискомфорт доставляют ощущения в области стопы, и это также происходит на поздних сроках беременности, обычно на 37-38 неделе. У множества женщин болят икры ног при беременности, чувствуется тяжесть в области стопы и т. д. Ответом на вопрос, почему же возникает боль, является длительная нагрузка дополнительного веса на опорно-двигательный аппарат и на ступни ног, а также смещение центра тяжести вперед.

Что же делать? Ответ прост – нужно позаботиться о налаживании здорового образа жизни, необходимо обзавестись несколькими парами удобной обуви для ежедневного ношения, требуется соблюдать водно-солевой баланс организма (не злоупотреблять солеными и острыми блюдами), следить за состоянием веса. Врачи рекомендуют избегать и длительного сидения. Это касается не только тех женщин, у которых болят пятки при беременности, но и всех остальных дам, ожидающих наступления родов.

К достижению срока 38 недель, когда женщина нередко чувствует приступы хронической усталости, лучшим лекарством является здоровый сон в прохладном помещении. Массаж ступней очень полезен не только женщинам, у которых болят пятки при беременности, но и в целях профилактики и улучшения общего самочувствия. Можно также делать время от времени ванночки с отварами трав.

Все эти методы в совокупности помогут женщинам стойко перенести дискомфорт в области ног во время беременности. Врачи гарантируют, что после родов боли прекратятся, а радость материнства возместит все трудности, перенесенные ранее.

Рейтинг статьи: Загрузка…

Автор статьи: Наталья

Методы профилактики и лечения боли в поясничной области и области таза во время беременности

Вопрос обзора

Мы искали доказательства о влиянии какого-либо лечения, используемого для профилактики или лечения боли в поясничной области, боли в области таза, либо и того, и другого во время беременности. Мы также хотели бы знать, уменьшало ли лечение нетрудоспособность или пребывание на больничном листе, и являлось ли лечение причиной каких-либо побочных эффектов для беременных женщин.

Актуальность

Боль в поясничной области, области таза, либо одновременно и то и другое, — это распространенная жалоба во время беременности, часто прогрессирующая по мере развития беременности. Эта боль может нарушить повседневную деятельность, работу и сон беременных женщин. Мы хотели выяснить, какое лечение или комбинация вариантов лечения будет лучше по сравнению с обычным дородовым уходом для беременных женщин с этими жалобами.

Характеристика исследований

Эти доказательства актуальны по 19 января 2015 года. Мы включили в этот обновленный обзор 34 рандомизированных исследования с 5 121 беременными женщинами в возрасте от 16 до 45 лет. Женщины были на сроках от 12 до 38 недель беременности. Исследования рассматривали различные методы лечения беременных женщин с болью в поясничной области, в области таза или обоих типов боли. Все процедуры были добавлены к обычному дородовому уходу, и было проведено сравнение только с обычным дородовым уходом в 23 исследованиях. Симптомы у женщин в исследованиях оценивали по-разному: от самооценки боли до больничных листков с результатами специальных тестов.

Основные результаты

Боль в поясничной области

Когда мы объединили результаты семи исследований (645 женщин), которые сравнивали любые физические упражнения с обычным дородовым уходом, упражнения (продолжительностью от пяти до 20 недель), мы обнаружили, что состояние женщин с болью в области поясницы улучшилось, и уровень нетрудоспособности уменьшился.

Боль в области таза

В отношении лечения боли в области таза доказательств доступно меньше. В двух исследованиях показано, что женщины, принимавшие участие в групповых упражнениях и получавшие обучение по управлению болью, не сообщили о различиях в отношении боли в области таза, по сравнению с женщинами, получившими обычный дородовой уход.

Боль в поясничной области и области таза

Результаты четырех исследований (1 176 женщин) при их объединении, показали, что программа упражнений от 8 до 12 недель уменьшает число женщин, имеющих жалобы на боль в области поясницы и таза. В двух исследованиях (1 062 женщины) наземные упражнения различного формата также уменьшали боли в поясничной области и области таза, связанные с получением больничного листа.

Однако, два других исследования (374 женщины) обнаружили, что групповые упражнения и обучение были не лучше в профилактике боли, как в области таза, так и в поясничной области, по сравнению с обычным дородовым уходом.

Был ряд отдельных исследований, которые оценили различные варианты лечения. Полученные результаты подтверждают, что краниосакральная терапия, остеоманипуляционная терапия или мультимодальное вмешательство (мануальная терапия, физические упражнения и обучение) могут быть полезными.

Когда сообщали о побочных эффектах, не было длительных побочных эффектов ни в одном из исследований.

Качество доказательств и выводы

Существуют доказательства низкого качества, что упражнения уменьшают боль и нетрудоспособность у женщин с болью в поясничной области, и доказательства умеренного качества о влиянии упражнений на уменьшение числа больничных листов и снижение числа женщин с жалобами одновременно на боли и в области поясницы, и таза. Качество доказательств зависит от проблем с дизайном исследований, малого числа женщин и различия результатов. В конечном счете, мы считаем, что будущие исследования, скорее всего, изменят наши выводы. Недостаточно доказательств хорошего качества для того, чтобы принимать уверенные решения о лечении подобных жалоб.

Боль в ноге от бедра при беременности. Почему во время сна при беременности болят бедра и что предпринять

В период вынашивания ребенка в организме женщины происходят значительные перемены. Если одни из них радуют будущую маму, как например, растущий животик и шевеления малыша, то другие – вызывают беспокойство. К ним относятся и болезненные ощущения в бёдрах.

Давайте разберёмся в природе происхождения этой боли и что это – норма или отклонение во время беременности. Может ли ощущение тяжести в бёдрах быть признаком заболевания, опасного для женщины и малыша?

Ортопедические заболевания у будущей мамы. К таковым относятся нарушение осанки, искривление позвоночника, остеохондропатия. Неприятные ощущения в бёдрах могут вызывать болезни суставов, межпозвоночная грыжа, смещение позвонков поясничного отдела и ранее полученные травмы.

Многим женщинам врачи сейчас ставят такой диагноз как гиподинамия. Заболевание вызвано снижением двигательной активности и нагрузки на мышцы. Это приводит к различным нарушениям в организме, в том числе, и опорно-двигательного аппарата. Если женщина до беременности вела малоподвижный образ жизни, то возникает вероятность, что она столкнется с такой проблемой как тяжесть в бёдрах во время вынашивания ребенка. Дело в том, что постоянно растущий живот смещает центр тяжести, и основная нагрузка как раз приходится на позвоночник, спину и бедра.

Самая распространенная причина связана с физиологическими изменениями, что происходят в организме женщины во время беременности. Увеличивающаяся в размерах матка оказывает давление на тазовые кости, что провоцирует болезненные ощущения.

Дефицит кальция и фосфора

Для развития плода и его скелета требуются данные минералы, и если их в организм женщины поступает недостаточно, то расходуются запасы из ее костной ткани. В результате, развиваются такие заболевания как остеомаляция и остеопороз, одним из симптомов которых является возникновение боли в тазовых костях, снижение двигательной активности и хромота.

Чрезмерные физические нагрузки во время беременности могут негативно сказаться на тазобедренных суставах и привести к возникновению болезненных ощущений в бёдрах.

Тяжесть в бёдрах может быть признаком скорого начала родов

Организм женщины за пару недель до этого важного события начинает готовиться. Меняется гормональный фон женщины, в результате чего может появиться молозиво, отходит слизистая пробка, учащаются тренировочные схватки, начинают медленно расходиться тазовые кости, чтобы облегчить прохождение ребенка по родовым путям.

Этимологию возникновения боли в бёдрах должен установить гинеколог, наблюдающий беременную. Помочь ему в этом сможет локализация болезненных ощущений. Если во время ходьбы и в состоянии покоя женщина чувствует боль внизу живота и с внутренней стороны бедра, то это симптомы скорого начала родов. Если тянущая боль возникает ближе к ягодицам и отдает в поясницу, то, скорее всего, речь идет о радикулите или защемлении нерва. Если беременная жалуется на болезненные ощущения в области лобка, то возможно это симфазит – чрезмерное расхождение лобковых костей.

Какая бывает боль в бёдрах:

Стартовая. Возникает при ходьбе, приседании и вставании из положения сидя или лежа. В состоянии покоя утихает или притупляется.
Механическая. Появляется при длительных силовых нагрузках, таких как поднятие тяжести или ходьба с тяжелыми сумками. Болезненные ощущения полностью проходят после нескольких часов отдыха в положении лежа.
Отраженная. Источник боли локализуется в животе или позвоночнике, а отдает в бедра.
Ночная. Проявляется исключительно в это время суток, что связано с неправильной позой сна и передавливанием седалищного нерва. Не случайно всем беременным врачи настоятельно рекомендуют спать только на левом боку, что полезно, кстати, и для ребенка.

В первую очередь, будущая мама должна сходить на прием к наблюдающему ее гинекологу. После осмотра и ознакомления с симптоматикой, врач может отправить ее на дополнительную консультацию к хирургу или неврологу, чтобы уточнить диагноз.

Общая рекомендация для женщин, испытывающих тяжесть в бёдрах во время беременности – прием витаминов, назначенных врачом, постоянное ношение ортопедического бандажа, что снимает нагрузку с позвоночника, массаж, правильная поза во время сна, желательно на ортопедическом матрасе. Следует напомнить, что в период вынашивания ребенка женщине необходимо соблюдать режим дня, побольше бывать на свежем воздухе, и, конечно, отдыхать. Часто, боль в тазовых костях провоцируется слабыми мышцами и связками, поэтому, если нет противопоказаний, можно заниматься йогой, фитнесом, пилатесом и плаванием.

В случае, когда ноющая боль в бёдрах начинается в 37-38 недель беременности, это, скорее всего, предвестник родов, что могут начаться уже через неделю или две. Тем не менее, необходимо сообщить об этом гинекологу, чтобы убедиться в отсутствии симфазита.

Если боли в тазовых костях напоминают о себе ежедневно, то будущей маме подбирается лечение препаратами, содержащими кальций и фосфор, а также рекомендуется свести к минимуму физические нагрузки и придерживаться щадящего режима дня. При сильных болях допустимо использование мазей для местного применения. Прежде чем их применять, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в полном отсутствии их вреда для ребенка.

На этапе планирования беременности заниматься физическими упражнениями, укреплять мышцы спины.
Будущей маме, ни в коем случае, нельзя поднимать и носить тяжести.
Известное выражение: «Беременность – это не болезнь», поэтому, если нет угрозы вынашиванию малыша, необходимо заниматься физическими упражнениями. Можно обратиться в спортивный клуб, где тренер подберет комплекс тренировок, учитывающих «интересное» положение женщины, или заняться плаванием. Если на посещение спортивных залов нет времени, тогда рекомендуются будущей маме длительные пешие прогулки по парку, лесу, набережной реки и т.д.
Во втором триместре обязательно ношение бандажа для беременных, что снизит нагрузку на позвоночник, тазовые кости, к тому же, это хорошая профилактика преждевременных родов.
Прием специальных витаминов для беременных, которые порекомендует гинеколог.
Правильный выбор обуви: на маленьком каблуке с широкими носами. Следует отказаться от тесной одежды с узким поясом.

Почему болят бедра при беременности, особенно во время сна? Причин может быть много. Обычно боль в области бедер свидетельствует о перестройках в организме женщины, но существуют и другие причины.

Виды болей

Помимо разных ощущений, существуют различные виды болей в зависимости от того, когда и при каких условиях бедро начало болеть. Существуют следующие виды болей:

Ночные. Появляются только ночью.
Механические. Возникают при неумеренной нагрузке, проходят после отдыха.
Стартовые. Бедро болит при ходьбе, проходит со временем.
Отраженные. Являются симптомом другого заболевания.

От вида боли зависит дальнейшая диагностика и помощь (лечение или рекомендации).

Место болевой точки

Более важным в диагностике болей в области бедра является поиск болевой зоны. Боль в бедрах при беременности может отличаться. В зависимости от места различаются причины болевых ощущений.

Ощущения могут появиться в таких зонах:

Боли на внутренней стороне (чаще всего физиология).
Болезненные ощущения в области лобка (может свидетельствовать о заболевании).
Боли в области ягодиц (скорее всего воспаление).

Это основные места сосредоточия болей во время беременности.

Причины

Когда болят бедра при беременности, это чаще всего списывают на подготовку организма к родам. Но это не всегда так. Существуют разные причины возникновения болей.

Сидячий образ жизни

Малоподвижность вредит не только во время беременности, но и до нее. Когда женщина ведет активную, спортивную жизнь – связки и мышцы постепенно укрепляются. Если с физической формой нет проблем, то и болей будет намного меньше.

Также активность показана при беременности (если нет осложнений). Нужно больше ходить, заниматься спортом для беременных.

При слабых мышцах боли проявляются и днем, и ночью.

Воспаление

Если боли сконцентрированы в области ягодиц или бедра, это может свидетельствовать о воспалении седалищного нерва. Когда седалищный нерв воспален, также может болеть левая или правая нога в области бедра.

Беременный организм восприимчив к нагрузкам, которые появляются с набором веса. Поэтому в воспалении нет ничего удивительного, ведь во время беременности женщина всегда набирает вес.

Заболевания костей и суставов

Различные травмы и заболевания до наступления беременности также могут быть причиной болевых ощущений. Причиной боли во время беременности могут служить такие заболевания:

артроз;
искривление позвоночника;
артрит;
остеохондроз;
травмы суставов и костей;
патология развития мышц и суставов.

Если в анамнезе беременной женщины есть или были такие заболевания, следует заняться профилактикой, не дожидаясь возникновения болей.

Недостаток витаминов

При нехватке нужных организму витаминов и микроэлементов, также могут возникать боли. Особо важные витамины для костей такие:

фтор;
кальций;
витамин Д.

Чтобы исключить дефицит витаминов, беременным назначают препараты, которые содержат все нужные элементы.

Важно! Существуют комплексы для беременных, которые показаны всем, но также медикаменты подбираются индивидуально, если общий комплекс не подходит.

Симфизит

Симптомом может являться изменение походки и боль в лобке. Симфизит – это чрезмерное размягчение тазовых костей и суставов при котором может начаться расхождение лонного сочленения. Поэтому требуется постоянное наблюдение за состояние женщины. Такая болезнь может возникнуть из-за недостатка калия в организме. Не путать с естественным процессом подготовки организма к родам!

При симфизите может назначаться Кесарево сечение, чтобы лонное сочленение не разошлось во время родов.

Онемение бедра при беременности

Иногда у женщин наблюдается такой симптом, как онемение бедра. Если не было травм или обморожение зоны онемения, такой симптом может говорить о защемлении или воспалении седалищного нерва.

Это природная причина болей. При беременности в организме женщины проходят подготовительные процессы, выделяются особые гормоны. Все это призвано увеличить подвижность костей и суставов, добавляет эластичности хрящевой ткани. В этом случае болевые ощущения наблюдаются в области таза.

Физиологические изменения

Расхождение лона – также физиологическая причина. Матка увеличивается в размерах, ребенок растет, и это также может повлечь боли в материнском теле. Также это способствует большей усталости и утомляемости женщины.

Факт! С физиологическими причинами болей невозможно бороться, они пройдут сами после родов. Можно улучшить свое состояние, подобрав удобную постель и позу для сна. Также помогает положить подушку между ног во время сна.

Такая боль чаще всего появляется на поздних сроках, увеличиваясь со временем (вместе с нагрузкой на организм). Проявляется во время сна.

Для справки! На ранних сроках бедра могут болеть от недостатка витамин и воспалений. На поздних – от физиологии. Бывают исключения, поэтому о болях в бедре лучше всего сказать гинекологу, у которого наблюдается женщина.

Беременным часто советуют позаботиться о своем состоянии и начать профилактику болей до их появления. Существует такая профилактика болей:

Специальные упражнения, чтобы тело было в тонусе. Также рекомендуются занятия в бассейне.
Носить только удобную обувь и одежду.
Отказаться от поднятия тяжестей (лучше всего ограничиться весом в не более 3 кг).
Можно носить бандаж, который поможет правильно распределить нагрузку. Следить за походкой и осанкой.
Пить комплекс витаминов для беременных.
Следует не спать на спине, чтобы позвоночник не перенапрягался.

Эти методы помогут избежать болей в области бедер, или хотя бы отдалить их появление.

Когда женщину начинают беспокоить боли, существуют следующие методы облегчения:

Ограничение активности – нельзя долго ходить, также желательно исключить подъем по лестнице. Запрещено долго сидеть в одном положении и лежать на твердой поверхности.
Место для сна должно быть мягким и удобным, а стул для беременной – с высокой спинкой и, желательно, подлокотниками.
Для уменьшения болевого синдрома ночью можно использовать подушки. Также помогут одеяла, подложенные под ягодицы, чтобы нижняя часть тела приподнималась.
Пить комплекс витаминов и продукты, богатые на калий.
Хорошо помогают во время болей специальные упражнения.

Следует помнить, что беременность не длится долго. Проблемы, которые возникают при беременности, чаще всего уходят сами после родов.

В процессе вынашивания ребенка увеличивается давление на внутренние органы, костную ткань, поэтому часто беспокоят болезненные ощущения в различных участках тела. Нередко женщины жалуются на то, что болят бедра при беременности. Почему возникает дискомфорт, насколько он опасен, какие меры профилактики существуют – давайте вместе разберемся с этими вопросами.

Основная причина появления различных тянущих, ноющих ощущений у беременных женщин – резкая перестройка гормонального фона, организму приходится быстро адаптироваться к новым условиям, чтобы обеспечить нормальные условия для роста плода.

Боль в бедрах может возникнуть при движении, после интенсивных нагрузок, часто дискомфорт беспокоит во время сна, сразу после пробуждения.

Основные причины боли:

Обострение патологий органов опорно-двигательной системы. Если у вас в анамнезе присутствует поражение хрящевых тканей тазобедренного сустава, поясничный остеохондроз, повреждения костей, то риск появления боли в области бедер довольно велик.
Малоподвижный образ жизни до и во время беременности. Регулярные физические нагрузки укрепляют мышечный каркас спины, улучшают подвижность суставов, связок, что помогает избежать проблем, которые возникают при перемещении центра тяжести при вынашивании ребенка.
Переутомление, длительная или интенсивная двигательная активность – на фоне увеличения веса у беременных женщин эти факторы провоцируют появление тянущих ощущений в нижней части туловища.
Если болят ягодицы при беременности – это возможные проявления радикулита пояснично-крестцовой области, защемления седалищного нерва. Причина возникновения проблемы – увеличение размеров матки и давления на тазобедренный сустав. При этом острая, стреляющая боль имеет односторонний характер, ноги немеют, в них появляется ощущение ползающих мурашек, иногда наблюдается незначительное повышение температуры тела.
Болит бедро при беременности на поздних сроках из-за подготовки организма к родам – активно вырабатываются гормональные соединения, которые размягчают костную ткань, чтобы кости таза могли разойтись и пропустить ребенка во время родоразрешения. Дискомфорт при этом локализуется на внутренней поверхности бедер.
Лишний вес, неправильная осанка, неудобная обувь.

Боль в тазобедренном суставе чаще всего возникает на фоне нехватки кальция и фосфора – эти микроэлементы необходимы для формирования костной ткани у плода, поэтому при беременности практически всегда возникает дефицит этих веществ.

При этом у женщин нередко развивается симфизит – воспаление лонного сочленения, беспокоит выраженный дискомфорт в бедрах, лобковой зоне, проявляется хромота, практически невозможно поднять ноги.

Во время беременности нельзя игнорировать любые неприятные ощущения, самолечение опасно для вас и вашего будущего ребенка. Но если боль в области бедер нестерпимая, не исчезает после отдыха, ходить невозможно, вы ощущаете жар в тазовой области, температура повысилась, вокруг суставов наблюдается сильная отечность, на фоне сильного дискомфорта развивается бессонница, обратитесь к врачу как можно скорее.

Боль в бедрах при беременности – что делать

Если у вас часто появляются болезненные ощущения в области таза, спины, обязательно сообщите об этом своему гинекологу. После осмотра он назначит необходимые анализы, при необходимости выпишет направление к хирургу или неврологу.

Как бороться с неприятными ощущениями:

Употребляйте витаминные комплексы для беременных – в них содержатся все вещества, которые необходимы для развития плода и хорошего самочувствия будущей мамы.
Носите бандажи для беременных, которые поддерживают живот, уменьшают нагрузку на спину, ноги.
Пройдите курс массажа – это поможет расслабиться, устранить напряжение, боль в мышцах, процедуры хорошо помогают нормализовать тонус матки. Сеансы проводят раз в 4-7 дней.
Спите на ортопедическом матрасе, приобретите специальную подушку для беременных в виде рогалика или бумеранга.
Старайтесь спать на боку, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник во время сна.
Соблюдайте режим дня, больше гуляйте. Не забывайте о регулярных, но умеренных физических нагрузках – хорошо укрепляет мышцы спины и живота плаванье, йога.
При развитии или обострении радикулита, симфизита, остеохондроза ограничьте физическую активность, принимайте препараты с витаминами группы B и кальцием.
При сильной боли помогут мази с обезболивающим и противовоспалительным действием – Фастум-гель, Вольтарен, Индометацин, но применяйте их только после консультации с врачом.

Если часто болят бедра во время сна, дискомфорт не исчезает в дневное время, неприятные ощущения отдают в другие части тела, увеличьте суточное потребление кальция до 1-1,5 тыс. мг. Лучше всего усваивается лактат или карбонат кальция, биодоступность глюконата кальция невелика, поэтому для беременных такой препарат не подходит.

Гимнастика для укрепления мышц бедер

Простые упражнения помогут вам уменьшить мышечное напряжение, улучшить кровообращение, устранить неприятные ощущения в области бедер, справиться с усталостью.

Комплекс упражнений:

Встаньте прямо, максимально широко расставьте ноги, стопы разверните наружу, руки вытяните вперед. Выполняйте приседание плие, сделайте 10-15 повторений.
Обопритесь на колени и ладони, вытягивайте прямую левую ногу и правую руку, задержитесь в крайней точке на счет 3. Вернитесь в исходную позицию, сделайте 5 повторов на каждую ногу.
Встаньте на четвереньки, правую нугу вытяните, сделайте упор на пальцы. Медленно поднимайте ногу до уровня бедра, вернитесь в начальную позицию. Выполните по 15 повторений на каждую ногу.
Лягте на правый бок, левую ногу выпрямите, правую согните. Немного приподнимайте левую ногу, носок тяните на себя. Повторите упражнение 12 раз, поменяйте положение.
Встаньте лицом к стене, обопритесь о нее лбом и предплечьями, спину держите прямо. Подтягивайте колено левой ноги к стене, правую ногу не сгибайте, зафиксируйтесь в крайней точке на счет 2, вернитесь в исходную позицию. Выполните по 3 повтора на каждую ногу.
Сядьте на пол, выпрямите ноги, стопы соедините вместе. Делайте наклоны вперед, тянитесь, пока не почувствуете легкие тянущие ощущения под коленками.

Выполняйте комплекс каждый день, продолжительность занятий – 10 минут. Не занимайтесь гимнастикой без предварительной консультации с врачом.

Можно ли избежать боли в области бедер

Чтобы предотвратить появление неприятных ощущения во время вынашивания ребенка, начинайте укреплять мышцы спины, бедер и живота еще на этапе планирования беременности.

Основные методы профилактики:

Контролируйте осанку, при сидячей работе каждый час делайте легкую разминку.
Откажитесь от курения, ограничьте потребление кофе – никотин и кофеин выводят кальций из организма.
Не поднимайте тяжести.
Регулярно занимайтесь спортом.
Носите удобную обувь и одежду.
Избегайте сквозняков, переохлаждения, стрессов.
, не забывайте соблюдать питьевой режим – минимум 2 л чистой воды в сутки.
Старайтесь контролировать вес – каждый лишний килограмм значительно увеличивает нагрузки на позвоночник и нижние конечности.

Солнечный свет способствует синтезу витамина D, который способствует лучшему усвоению кальция, поэтому больше гуляйте на улице в солнечную погоду.

Правильный рацион для беременных подразумевает полный отказ от копченой, жирной, жареной, пряной и соленой пищи – все эти продукты провоцируют появление отеков нижних конечностей, боли в ногах во время движения и в состоянии покоя. В меню будущих мам должно быть больше овощей, фруктов, зелени, круп, кисломолочной продукции.

Заключение

Теперь вы знаете, почему болят бедра у будущих мам, какие методы и средства помогают справиться с проблемой, предотвратить ее развитие. Расскажите в комментариях, приходилось ли вам сталкиваться с неприятными ощущениями в области поясницы, бедер, ягодиц, какие средства помогли вам от них избавиться.

Сразу после зачатия возникают изменения в работе практически всех систем жизнедеятельности. Так организм готовится к предстоящему вынашиванию беременности и родам. В большинстве случаев изменения вызывают непривычные, часто дискомфортные ощущения. Увеличивающаяся масса тела, растущая матка, гормональные колебания становятся причиной болей в бедрах при беременности. Они возникают не только днем, но и в ночные часы, усиливаются при повышении физической активности. На интенсивность болезненных ощущений влияет беспокойство будущей матери, тревога за здоровье ребенка.

Успокоить женщину может только врач. После обследования обязательно будут выявлены факторы, провоцирующие болезненность в бедрах. Чаще всего дискомфортные ощущения возникают по естественным причинам, не требуют лечения, исчезают сразу после рождения малыша.

Причины и провоцирующие факторы

Боль в бедре при беременности — явление частое. Ее выраженность может повышаться с каждым месяцем из-за увеличивающегося веса ребенка. Растущая матка сдавливает органы малого таза, а изменение гормонального фона приводит к накоплению избыточной жидкости в ногах. Набухают молочные железы, на поздних сроках вынашивания малыша возникают нерегулярные схватки, из влагалища выделяется слизистый секрет. Такие физиологические перемены естественны, но обратиться к врачу все-таки необходимо. Боль в бедре в 3 триместре беременности нередко указывает на приближение родов. Живот опускается, а плод смещается к родовым путям. В это период под тяжестью матки могут сдавливаться:

нервные окончания;
кровеносные сосуды;
структуры связочно-сухожильного аппарата;
мышцы.

Болезненность бедер сопровождается быстрой утомляемостью, усталостью, сонливостью, диспепсическими расстройствами. На любом этапе вынашивания ребенка происходят гормональные всплески. В первом триместре в организме повышается выработка прогестерона — женского полового гормона, провоцирующего задержку жидкости. На поздних сроках беременности в системном кровотоке увеличивается концентрация эстрогена, стимулирующего выведение из организма излишков жидкости. Такие гормональные колебания становятся причиной не только дискомфортных ощущений, но и появления физиологических болей в тазобедренных суставах.

Расслабление связок

Вскоре после зачатия яичниками и плацентой начинает вырабатываться релаксин. Этот гормон расслабляет связки лонного сочленения, стимулируя расширение таза для нормального прохождения ребенка по родовым путям. Именно под воздействием релаксина и стероидов, продуцируемых яичниками, у беременной увеличиваются молочные железы. Гормон способствует формированию дополнительных сосудов и расширению кровеносной системы, необходимого для обеспечения плода питательными и биологически активными веществами. Одновременно он расслабляет все связки, расположенные в области тазобедренных суставов для разрастания тканей шейки матки, повышения ее эластичности. В итоге не только бедра испытывают избыточные нагрузки, но и колени, голеностоп.

Ущемление седалищного нерва

Увеличение веса плода и объема матки приводит к ущемлению корешков спинномозговых нервов пояснично-крестцового отдела позвоночника. Под воздействием негативных факторов (например, переохлаждения) такое состояние может осложниться воспалительным процессом и расстройством иннервации. Характерный симптом ущемления седалищного нерва — выраженные боли в пояснице , иррадиирущие в область бедер. Они бывают острыми, пронизывающими, стихают только при принятии определенного положения тела. А при беременности это дается нелегко. Чтобы не нарушилось нормальное функционирование тазобедренного сустава, необходимо срочно обратиться к врачу. Он назначит щадящее лечение средствами, не оказывающими тератогенного действия.

Дефицит витаминов и микроэлементов

При нехватке этих биологически активных веществ, необходимых для полноценного роста и развития плода, организм начинает «забирать» их из хрящевых, костных тканей, соединительнотканных структур. А это существенно ухудшает состояние суставов, снижает прочность и эластичность связок, сухожилий, мышц. Во время вынашивания малыша в сутки в организм будущей матери должно поступать не менее 1,5 г кальция. Для формирования скелета плода и его полноценного функционирования нужно такое же количество фосфора. Нарушение кальциево-фосфорного обмена может спровоцировать остеомаляцию и остеопороз. Но начальном этапе организм сигнализирует о возникшем дефиците дискомфортными ощущениями при ходьбе.

Боль в бедрах при беременности появляется и при нехватке калия. Обычно его запасы истощаются при частых мочеиспусканиях. Матка давит на мочевой пузырь, что становится причиной позывов к его опорожнению. Беременная женщина при отсутствии противопоказаний должна пить 2-2,5 л жидкости ежедневно. При дефиците калия боль локализуется в голенях, иррадиирует в бедра, сопровождается ночными судорогами.

Факторы, провоцирующие появление болей в тазобедренных суставах во время беременности	Характерные особенности дискомфортных ощущений, способы их устранения
Малоподвижный образ жизни	Во время беременности женщины предпочитают мало двигаться, стараясь избежать возникновения ситуаций, способных навредить ребенку. Это приводит к снижению мышечного тонуса, ослаблению связочно-сухожильного аппарата, а в дальнейшем — к трудностям при родах. Для устранения , возникающих при повышении двигательной активности, рекомендуются ежедневные занятия лечебной физкультурой
Чрезмерные физические нагрузки	Высокая двигательная активность также провоцирует появление болезненных ощущений в тазобедренных суставах. Из-за гормональных колебаний, отечности и увеличения веса организм не в силах справляться с физическими нагрузками. Гинекологи рекомендуют женщинам больше отдыхать, а вместо длительных прогулок или работы на даче заняться йогой и плаванием

Как избавиться от дискомфортных ощущений

Для устранения любой боли до зачатия достаточно было просто принять таблетку анальгетика. При беременности о фармакологических препаратах придется забыть. Врач может назначить лекарственное средство с анальгетическим действием, но только при острых болях и в сниженных дозах. Для улучшения самочувствия женщине необходимо внести коррективы в привычный образ жизни. Избавиться от болей поможет и проведение профилактических мероприятий.

Рацион питания

Будущая мать всегда старается питаться правильно. Она исключает из ежедневного меню копчености, жирную и жареную пищу, продукты с высоким содержанием пряностей и соли. Это помогает избежать формирования отеков на ногах, часто провоцирующих болезненность при ходьбе. Подсчет калорий позволяет избежать набора лишних килограммов, приводящих к избыточным нагрузкам на тазобедренные суставы.

Но еще очень важно употреблять продукты, содержащие много кальция, фосфора, магния, меди, калия, селена. Бесполезно налегать на свежие овощи и фрукты в холодное время года. В них достаточно грубой клетчатки, сложных углеводов, но мало витаминов и микроэлементов. Поэтому гинекологи, ведущие беременность, назначают будущим мамам специальные сбалансированные комплексы биологически активных веществ — Элевит Пронаталь, Алфавит и Компливит для беременных, Центрум, Витрум, Мультитабс, Селмевит.

Лечебная физкультура

Самый эффективный способ, с помощью которого можно довольно быстро избавиться от боли в бедрах при беременности, — ежедневные занятия лечебной физкультурой. Комплекс упражнений составляется индивидуально для женщины врачом ЛФК. Под его руководством проходят и первые тренировки. Регулярное выполнение упражнений способствует улучшению кровообращения в нижних конечностях, укреплению мышечного корсета, подготавливает организм к предстоящим родам. Во время тренировок нужно избегать движений, причиняющих дискомфорт. Цель занятий — улучшение самочувствия, а не увеличение мышечного объема. Какие упражнения наиболее эффективны:

лечь на спину, приподнять согнутые в коленях ноги на 30-40 см от пола. Постараться удержать их в этой позиции в течение 15 секунд, а затем плавно опустить. Упражнение помогает избавиться от отечности лодыжек;
сесть на стул, а лучше невысокий табурет, приподнять ногу и делать 10 вращений сначала в одну, затем в другую сторону. Повторить упражнение, задействуя вторую ногу. Если не получается сразу полностью выполнить комплекс движений, то можно совершить его в 2-3 подхода;
лечь на бок, плавно приподнимать и опускать выпрямленную ногу 20-30 раз. Перевернуться на другой бок, повторить упражнение. На поздних сроках беременности такие движения даются с трудом, поэтому поднимать и опускать ноги следует на небольшую высоту и меньшее количество раз;
лежа на спине поднять ноги, плавно разводить их в стороны, а затем сводить вместе 20-30 раз. Если живот уже достаточно большой, то выполнять упражнение можно с согнутыми в коленях ногами.

При сильной отечности нужно в положении лежа расположить ноги на плотном валике или подушке и просто вращать стопы из стороны в сторону. Одно из основных правил тренировок во время вынашивания ребенка — при выполнении упражнений нагрузки должны равномерно распределяться на мышцы ног, а не живота.

Гимнастика для тазовой области:

Для снижения выраженности болезненных ощущений в тазобедренных суставах, возникающих по естественным и патологическим причинам, используются холодовые компрессы. Гинекологи не рекомендуют применять для процедур пакет со льдом. Иммунитет женщины во время беременности не слишком крепок, поэтому следует избегать воздействия низких температур. Для компрессов подойдет плотная ткань или полотенце, смоченное в прохладной воде. Его прикладывают к области боли на 20-30 минут.

Если занятия лечебной физкультурой и изменение рациона питания помогли улучшить самочувствие, то необходимо и дальше придерживаться такого образа жизни. Чтобы боли в суставах больше не омрачили прекрасное время ожидания малыша, следует предпринять профилактические меры. Гинекологи советуют придерживаться следующих правил:

Для повышения мышечного тонуса врачи советуют массировать бедра: поглаживать, похлопывать, растирать. Для повышения эффективности процедур можно использовать косметические масла миндаля, виноградной косточки, абрикоса, зародышей пшеницы.

Если во время беременности обостряются хронические патологии опорно-двигательного аппарата, то проводится их терапия препаратами в сниженных дозировках. А при развитии воспалительных или дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов необходимо как можно быстрее их диагностировать и приступить к лечению. Это позволит избежать прогрессирования артрита, остеоартроза, пояснично-крестцового остеохондроза.

Боль в бедрах, чувство тяжести, онемение и дискомфорт – все эти симптомы хорошо знакомы беременным женщинам. Неприятные ощущения возникают чаще во второй половине гестации, но могут беспокоить и на ранних сроках. Что делать, если болят бедра, и как помочь себе в этой ситуации?

Физиологические причины болевого синдрома

В большинстве случаев боль в бедрах связана с естественными процессами, происходящими в организме беременной женщины. Гораздо реже речь идет о серьезных нарушениях, требующих медицинской помощи. Характер изменений в теле будущей мамы зависит от срока гестации.

На ранних сроках

После зачатия ребенка в яичниках женщины увеличивается выработка прогестерона. Гормон влияет на многие физиологические процессы:

готовит слизистую оболочку матки к предстоящей имплантации плодного яйца;
снижает реакцию иммунной системы, предупреждая самопроизвольный выкидыш;
помогает организму женщины принять эмбрион – чужеродное тело;
снижает активность мышц матки;
готовит молочные железы к грудному вскармливанию.

Все это делает прогестерон ключевым гормоном, обеспечивающим благополучное течение беременности.

Прогестерон не обладает специфическим влиянием только на репродуктивные органы. Он расслабляет связки и мышцы таза, мускулатуру кишечника, снижает тонус вен. Расслабляющее влияние гормона проявляется слабой тянущей болью в бедрах и ягодицах. Это временный дискомфорт, который пройдет после адаптации организма к беременности. Большинство будущих мам отмечают, что ко второму триместру неприятные ощущения стихают, и тело приспосабливается к новым условиям существования.

На поздних сроках

Во второй половине беременности в дело вступает релаксин. Гормон готовит организм женщины к предстоящим родам. Он расслабляет связки лобкового сочленения и позволяет костям таза расширяться. Процесс этот идет постепенно и запускается еще в середине беременности. К родам тазовые кости должны расшириться настолько, чтобы пропустить плод.

Релаксин при беременности влияет не только на связочный аппарат таза. Он действует на всю костно-мышечную систему. На фоне роста релаксина растягиваются мышцы и связки бедер, слегка размягчаются кости, что и приводит к появлению тянущей боли. Неприятные ощущения возникают в 28-30 недель и усиливаются ближе к родам. После рождения ребенка болевой синдром стихает.

Важно знать! Физиологические изменения в женском организме приводят к появлению слабой и умеренной боли в бедрах. Природой предусмотрено, что с такой болью тело будущей мамы может справиться. Прием анальгетиков не требуется. При сильной и нестерпимой боли нужно искать иную причину такого состояния.

Патологические причины болевого синдрома

Возможные нарушения:

Отечный синдром . Отеки возникают во второй половине беременности и связаны с перераспределением жидкости в тканях. Начинаются со стоп, постепенно захватывают голени, могут перейти на бедра и живот. Незначительные отеки не опасны и специального лечения не требуют. Если отеки сочетаются с повышенным артериальным давлением и нарушением функции почек, стоит думать о развитии гестоза. Это опасное состояние, и женщина должна находиться под наблюдением врача до самых родов.
Варикозное расширение вен . Во время беременности под действием прогестерона снижается тонус вен, и формируется застой крови. Появляются боли в нижних конечностях. Боль усиливается при ходьбе, длительном неподвижном положении, в вечернее время. Для профилактики и лечения варикозной болезни рекомендуется носить компрессионное белье. По показаниям назначаются венотоники и иные препараты.
Лишний вес . При избыточной массе тела повышается нагрузка на опорно-двигательную систему. Появляются закономерные боли в местах сильного растяжения мышц и связок – в бедрах, пояснице, области таза.
Заболевания позвоночника . Боль в бедрах и ягодицах может быть связана с остеохондрозом. Во время беременности растет нагрузка на поясничный отдел позвоночника. Обостряется остеохондроз, возникают боли в пояснице, ягодицах, бедрах. Неприятные ощущения усиливаются после нагрузки, сопровождаются онемением конечностей, покалыванием, чувством ползания мурашек. Лечение назначает невролог.
Ущемление седалищного нерва . Характерно появление сильной боли в ягодичной области с одной стороны. Боль опускается на бедро, иррадиирует в голень, усиливается в ночное время и после переохлаждения. Неприятные ощущения стихают в тепле. С увеличением срока беременности болевой синдром нарастает. При выраженном дискомфорте нужно обратиться к неврологу.
Симфизит . Воспаление лонного сочленения приводит к умеренной и сильной боли над лоном. Неприятные ощущения отдают в ягодичную область и на бедро. Появляется характерная хромота. При значительном расхождении костей лобкового симфиза самостоятельные роды противопоказаны, и проводится кесарево сечение.
Заболевания тазобедренных суставов . Коварство этой патологии заключается в том, что при воспалении тазобедренного сустава боль зачастую ощущается ниже – в области колена. Это ведет к неправильной диагностике и лечению. Боль в бедрах возникает позже. Она усиливается при ходьбе, резких поворотах, прыжках. Лечением занимается ортопед совместно с неврологом.
Дефицит микроэлементов . Тянущая боль в бедрах может быть вызвана нехваткой кальция, фосфора и магния. Такое состояние возникает в первом триместре на фоне сильного токсикоза. Во второй половине беременности дефицит микроэлементов обусловлен нерациональным питанием. Нередко на фоне нехватки магния возникают судороги в икроножных мышцах, общая слабость. Лечение назначает гинеколог. Рекомендуется сбалансированное питание и прием поливитаминов.

Во время беременности причиной болей в бедрах могут быть такие состояния:

Малоподвижный образ жизни. Низкая двигательная активность не позволяет подготовить тело женщины к вынашиванию плода. Но нагрузка на организм неизбежно возрастает с увеличением срока беременности, и слабые мышцы не справляются. Возникают боли в бедрах, ягодичной области, пояснице. Страдает позвоночник, ухудшается состояние вен, и появляются иные проблемы со здоровьем.
Физическое переутомление. Излишняя двигательная активность также не пойдет на пользу беременной женщине. Перегруженные мышцы и связки на фоне растущей массы тела дают сбой. Появляются боли в нижних конечностях и поясничной области.

Что делать, если болят бедра?

Сильные боли в бедрах во время беременности – повод обратиться к врачу. Первичный осмотр проводит гинеколог. Он выявляет возможные осложнения и подбирает лечение с учетом срока беременности. При подозрении на патологию костей и связок показана консультация хирурга, ортопеда. Болезнями позвоночника занимается врач-невролог.

. Рекомендуется ежедневно выполнять простейшую гимнастику для укрепления мышц и связок нижних конечностей. На пользу пойдут занятия йогой, плавание, спокойные пешие прогулки.

Сбалансированное питание . В рационе женщины должны быть продукты, богатые фосфором, кальцием и магнием. Зимой и весной нужно пить поливитаминные комплексы, разработанные для беременных.

Поддерживающий бандаж . Правильно подобранный бандаж снимет нагрузку с таза и позвоночника, уменьшит боль в бедрах. Рекомендуется носить бандаж до родов.

Комфортный сон . Нужно подобрать удобный матрас и найти то положение, в котором не возникнет болей в нижних конечностях. Помогают справиться с неприятными ощущениями специальные подушки для беременных. Подушку можно положить между ног, под колени, обернуть вокруг поясницы. Вместо специальной подушки можно использовать свернутое в валик одеяло.

Теплые ванны . Ежедневные ванны помогут расслабиться и снять спазм мышц. Вода не должна быть горячей (не выше 37 градусов). На пользу пойдет и вечерний теплый душ.

Боли в бедрах на сроке после 37 недель могут говорить о скорых родах. Матка опускается, давит на промежность, усиливает дискомфорт в ногах. Симптоматика будет нарастать с каждым днем. После рождения ребенка все неприятные ощущения стихают. Если боль сохраняется спустя 2 недели после родов, стоит обратиться к врачу.

Беременность: боль в тазу и бедре

Обзор темы

Во время беременности у вас могут возникать боли в бедрах и тазу. Это нормальный признак того, что область вашего таза готовится к родам. (Эта область также называется тазовым поясом.) Гормоны беременности расслабляют ваши связки. Это ослабит ваши кости таза, чтобы они могли сместиться и открыться для родов.

При боли в тазовом поясе можно попробовать лечение иглоукалыванием. Или вы можете научиться упражнениям для стабилизации таза у физиотерапевта.Эти упражнения укрепляют мышцы, поддерживающие таз. Было показано, что как иглоукалывание, так и стабилизирующие упражнения уменьшают боль в области таза во время беременности. ^{сноска 1}

Чтобы облегчить боль в области таза и бедра в домашних условиях, воспользуйтесь этими советами.

Лягте на спину, опираясь на локти или подушку. Затем сожмите подушку между коленями. Это поможет выровнять кости таза. Это может на время облегчить вашу боль.
Носите дородовой пояс или пояс вокруг бедер под животом.Это поможет стабилизировать бедра.
Спите с подушкой между колен.
Отдыхай как можно больше. Приложите тепло к болезненным участкам.
Спросите своего врача или акушерку, может ли вам помочь безопасное обезболивающее.

Ссылки

Цитаты

Элден Х. и др. (2005). Эффекты акупунктуры и стабилизирующих упражнений в дополнение к стандартному лечению у беременных женщин с болью в тазовом поясе: рандомизированное простое слепое контролируемое исследование. BMJ , 330 (7494): 761.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 8 октября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Сара Маршалл, доктор медицины — Семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины — Семейная медицина
Адам Хусни, доктор медицины — Семейная медицина
Киртли Джонс, доктор медицинских наук, акушерство и гинекология

По состоянию на 8 октября 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинское обозрение: Сара Маршалл — семейная медицина и Кэтлин Ромито — семейная медицина и Адам Хусни — семейная медицина и Киртли Джонс — акушерство и гинекология

Элден Х. и др.(2005). Эффекты акупунктуры и стабилизирующих упражнений в дополнение к стандартному лечению у беременных женщин с болью в тазовом поясе: рандомизированное простое слепое контролируемое исследование. BMJ , 330 (7494): 761.

Боль в бедре и тазу во время беременности

Во время беременности вы можете почувствовать некоторую ломоту или боль в бедре или тазовой области, и иногда бывает трудно точно определить причину проблемы. Здесь мы описываем некоторые причины и общие симптомы боли в бедре и тазу, а также предлагаем несколько советов, как облегчить или предотвратить боль.

Как может ощущаться боль в бедре и тазе во время беременности?

Может быть полезно знать, где расположены таз и бедра по отношению друг к другу: таз, который представляет собой большую костную структуру у основания позвоночника, расположен в нижней части туловища. Бедра — это суставы по обе стороны от таза, которые соединяют каждое бедро с тазом.

Если вы чувствуете боль в области таза или бедра, иногда бывает сложно определить, где именно и что болит. Боль в тазу или бедре может даже ощущаться как боль в спине, особенно если она иррадирует, и многие женщины испытывают боль в спине в какой-то момент во время беременности.Кроме того, женщины испытывают боль по-разному: одни испытывают резкий внезапный дискомфорт, другие — тупую, постоянную боль. Для вас это может быть даже немного каждого в разное время на протяжении вашей беременности. Ваш лечащий врач сможет поставить точный диагноз.

Боли в тазу во время беременности не редкость. Он может быть тупым или острым, постоянным или нечастым, легким или тяжелым. Вы даже можете почувствовать, как он исходит от нижней части спины, ягодиц или бедер. Вы можете испытывать боль в области таза только при определенных движениях, например, если вам больно ходить.Или вы можете почувствовать это в определенных положениях, например, когда ложитесь спать.

Обязательно сообщайте своему врачу о любой боли, которая нарушает вашу повседневную жизнь, усиливается со временем или кажется сильной; Сообщите своему врачу, если вы также чувствуете головокружение, или если у вас есть вагинальное кровотечение или лихорадка, а также боль.

Причины боли в бедре

Если вы испытываете боль в бедре на ранних сроках беременности или позже в первом триместре, это может быть не результатом беременности, а может быть связано с другим заболеванием.Ваш лечащий врач сможет помочь определить причину.

Боль в бедре во втором или третьем триместре может быть вызвана ишиасом. Это состояние возникает, когда растущая матка давит на седалищный нерв. Боль может поражать нижнюю часть спины, бедро и заднюю часть ноги. Хорошая новость в том, что такая боль часто проходит сама собой после рождения ребенка.

Причины тазовой боли

Боль в области таза на ранних сроках беременности обычно не является поводом для беспокойства.Это может произойти, когда ваши кости и связки смещаются, чтобы приспособиться к растущему ребенку.

На ранних сроках беременности или даже на более поздних сроках первого триместра тазовая боль может быть симптомом внематочной беременности, когда оплодотворенная яйцеклетка имплантируется не в матку, а где-то в другом месте — обычно в фаллопиевой трубе. Другие симптомы внематочной беременности включают ощущение острой боли в плече, вагинальное кровотечение или кровянистые выделения, слабость, головокружение или слабость. Внематочная беременность требует лечения, поэтому, если вы заметили какой-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу.

Тазовая боль в третьем триместре может быть вызвана лишним весом, который вы сейчас несете, а также гормонами беременности. Суставы, соединяющие две половины таза, обычно довольно жесткие и жесткие. На более поздних сроках беременности гормон релаксин заставляет мышцы, суставы и связки в области таза расслабляться, чтобы вашему ребенку было легче проходить через родовые пути. Однако это расшатывание может вызвать дискомфорт в области таза, если связки и суставы станут слишком подвижными.

Еще одно изменение, которое происходит на более поздних сроках беременности, заключается в том, что ваш ребенок опускается ниже в таз при подготовке к родам. В результате вы почувствуете большее давление в тазу, бедрах и мочевом пузыре. Положительная сторона? Это знак того, что ваш ребенок готовится к рождению, и вы можете немного легче дышать, поскольку давление в легких снижается. Если ваша беременность еще не доношлась, давление в области таза или внизу живота может быть признаком преждевременных родов, поэтому немедленно обратитесь к своему врачу, если вы заметили это.Преждевременные роды могут сопровождаться другими симптомами, такими как тупая боль в пояснице, кровянистые выделения из влагалища или регулярные схватки.

Боль в области таза иногда может быть симптомом инфекции мочевыводящих путей (ИМП). Если во время мочеиспускания у вас также поднимается температура или возникает ощущение жжения, обратитесь к своему врачу за советом и лечением.

Как предотвратить или облегчить боль в тазе или бедре во время беременности

Лучше всего спросить своего врача, который может посоветовать вам

избегать длительного стояния
не поднимать тяжелые предметы
регулярно занимайтесь спортом, но не перенапрягая себя.Загрузите наше бесплатное руководство по тренировкам во время беременности (всегда сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новый режим упражнений)
примите теплую ванну
соблюдайте правильную осанку
спите с подушкой между колен
используйте теплый компресс на болезненных участках
выполните упражнения Кегеля
используйте поддерживающий пояс для беременных.

Ваш лечащий врач может порекомендовать обезболивающие, физиотерапию или определенные упражнения, которые помогут уменьшить боль в бедре или тазу.

Боль в бедре или тазу может быть одной из неприятных болей, которые вы испытываете во время беременности, но иногда помогает просто знание, что это может быть естественной частью беременности.

Краткий обзор часто задаваемых вопросов

Является ли давление в области таза признаком родов?

Когда вы приближаетесь к схватке, вы можете почувствовать давление в тазу, когда ваш ребенок «опускается» ниже, готовясь к родам. Это называется «осветлением» и может произойти за несколько недель или несколько часов до начала родов.

Может ли беременность вызвать боль в тазу?

Да. По мере того как мышцы, связки и суставы в области таза растягиваются и двигаются, чтобы освободить место для растущего ребенка, вы можете почувствовать боль в области таза во время беременности.

Что значит болит таз при беременности?

Боль в тазу может быть нормальным явлением во время беременности; однако ваш врач сможет подтвердить, что все в порядке, и помочь облегчить боль.

Естественные методы лечения беременности: боль в спине, тазу и бедре

0 комментариев

Автор: Гость

Теперь, когда вы находитесь во втором триместре, вам, вероятно, приятно иметь эту симпатичную маленькую (или не очень маленькую) шишку во время беременности, а не просто выглядеть немного не в форме и носить неподходящую одежду.Люди улыбаются, когда видят вас, и, скорее всего, предлагают вам место в автобусе.

Но с этой шишкой вы получаете лишний вес и давление на суставы и связки. Во втором триместре большинство людей начинают испытывать боль в спине и могут ощущать боль в суставах и тазу.

По мере того, как беременность прогрессирует, эти боли становятся более выраженными — если вы не справляетесь с ними. Но с небольшими усилиями и некоторыми полезными упражнениями и советами эти маленькие боли могут стать управляемыми.

Боль в спине

Если вы испытывали боль в спине до беременности, ваша беременность, скорее всего, усугубит эти симптомы. Начните укреплять спину, прежде чем начнете пытаться зачать ребенка, — советует Паула Гиблин, сертифицированная медсестра-акушерка и директор перинатальной службы клиники MCPM в Денвере. Она предлагает попробовать йогу, плавание и пилатес.

Даже женщины в хорошей форме могут испытывать боли в пояснице, а также напряжение в шее и мышцах. По мере роста ребенка матка увеличивается в 1000 раз по сравнению с первоначальным размером.По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, такой объем роста — когда он сосредоточен в одной области — влияет на баланс вашего тела и может вызвать дискомфорт. Поза большинства женщин меняется по мере роста живота, и они начинают откидываться назад, что приводит к напряжению мышц спины. И ваша новая сладострастная форма также может вызвать напряжение шеи и плеч, поскольку ваша большая грудь тянет эти мышцы.

Главный виновник — гормон беременности релаксин, который действует так, как звучит: он расслабляет и расслабляет ваши суставы и мышцы, помогая ребенку выбраться из нижней части вашего тела.Дополнительный вес, оказывающий давление на ослабленные суставы и связки, может вызвать всевозможные боли и боли — обычно умеренные, но в некоторых случаях сильные.

Как найти помощь:

К счастью, есть несколько способов облегчить боль в спине. Одно из самых приятных предложений — регулярный пренатальный массаж. Сертифицированная CAPPA Дула Сара Муране говорит, что массажная терапия может очень помочь при мышечной боли. Она также предлагает грелки и теплые ванны или душ.

«Хорошее положение, чтобы найти облегчение в любое время дня, — просто сесть на спинку стула, чтобы снять напряжение с позвоночника и расслабить спину», — говорит она.«Кроме того, сидя на стуле, держите поясницу под подушками». Муране также подчеркивает важность правильного положения тела во время сна. «Всегда держите что-нибудь [подушку или полотенце] между коленями, чтобы снять давление с поясницы и бедер, и используйте хорошую подушку, чтобы ваше тело было правильно выровнено».

По словам Гиблина, регулярные упражнения не только уменьшат боль и помогут вашему телу вернуться в правильное положение, но и укрепят ваше тело, чтобы минимизировать риски возникновения дополнительных болей.Плавание, водная аэробика, пренатальная йога и другие виды упражнений с низкой нагрузкой и / или укрепляющие процедуры будут иметь большое значение для облегчения боли в спине и других болей, а также помогут вам быстрее сбросить вес ребенка после родов.

Другие предложения по уменьшению боли в спине включают ношение обуви на низком каблуке (не на плоской подошве), правильную осанку и ношение ремня для беременных для дополнительной поддержки. Обязательно поднимайте правильно, сгибая ноги в коленях, а не в талии, используя ноги вместо спины.И попросите помощи с тяжелыми предметами; не переусердствуйте.

Если боль не проходит или становится неуправляемой, подумайте о посещении физиотерапевта или мануального терапевта.

Боль в бедре и суставах

Опять же, именно потому, что гормон беременности релаксин оправдывает свое название, многие беременные женщины испытывают боль в бедре во втором или третьем триместре. Боль в бедре обычно вызвана ослаблением связок, удерживающих крестцово-подвздошные суставы, которые соединяют позвоночник с тазом.Хотя это расслабление суставов и связок помогает процессу родов, оно может вызвать боль в бедрах, пояснице и ногах, поскольку вес вашей матки давит на ваши недавно подвижные кости и суставы. Это может привести к воспалению, перекосу или трению костей о кости. Кроме того, изменение походки (например, переваливание) может добавить дополнительный стресс. По словам Шарон Фелан, доктора медицины, профессора акушерства и гинекологии Университета Нью-Мексико, с каждой последующей беременностью эти симптомы, как правило, проявляются все раньше и раньше.

Кроме того, сон на боку, который является обязательным на поздних сроках беременности, может вызвать боль в бедре из-за давления. Люди с избыточным весом или те, кто ранее болел в бедре, будут иметь более серьезные проблемы.

Как найти помощь:

Лучшее, — говорит Фелан, — это стараться сохранять анатомию в квадрате во время сна. «Постарайтесь держать бедра прямыми, используя подушку для тела, чтобы сохранить нормальные контуры спины, и подушку между коленями, чтобы уменьшить давление», — предлагает она.Опять же, практика правильной осанки и избегание сутулости могут помочь снизить давление.

Такие занятия, как пренатальная йога и пилатес, могут помочь стабилизировать эти суставы и принести облегчение. К сожалению, боль в бедре может возникнуть при ходьбе, а впоследствии ходьба может усугубить ее. Хиропрактик или физиотерапевт может вернуть ваше тело в нормальное состояние, помочь облегчить боль и позволить вам вернуться к большинству ваших обычных повседневных дел.

Мишель Санг, доктор медицины, акушер-гинеколог в Portland Obstetrics & Gynecology Associates, предлагает упражнения в воде, чтобы снизить нагрузку на суставы.«Пребывание в бассейне во время беременности может быть действительно успокаивающим, и вы можете выполнять упражнения на укрепление, чтобы все было в гармонии», — говорит она.

Наконец, простая теплая ванна или лечебный массаж могут иметь большое значение для облегчения и облегчения боли в бедре и многих других неприятных ощущений при беременности.

Боль в тазу

Тазовая боль чаще всего вызывается размягчением лобкового симфиза (или лобковой кости), этим чертовым гормоном беременности релаксином и весом матки, давящей на этот сустав.Это может привести к дискомфортному давлению, так как голова ребенка или другие части тела вторгаются в область вашего таза, а также к болезненности, боли (если ребенок сидит на нервах) или отекам (если ребенок сидит на корточках на кровеносном сосуде и мешает правильный поток и дренаж).

Как найти помощь:

Гиблин рекомендует сидячую ванну, вот как это звучит. Здесь вы наполняете ванну теплой (не горячей) или комнатной температурой водой до бедер и садитесь в нее. «Вы можете попробовать английскую соль или просто воду, чтобы уменьшить отек», — говорит она.«Это также хорошо для лечения геморроя».

Фелан говорит, что боль в области таза или отек вульвы могут быть результатом слишком долгого или слишком долгого сидения на одном месте. «Если вы ходите или ложитесь, расположив ноги выше уровня сердца, вы можете уменьшить этот дискомфорт, обеспечив надлежащий дренаж», — советует она.

Муране говорит, что частые небольшие движения, подъем по лестнице за раз, отказ от толкания или переноски тяжелых предметов помогут уменьшить болезненность или боль. «Массаж живота майя (древняя техника массажа, которая снимает спазмы глубоких мышечных тканей в области живота) творит чудеса при боли во время беременности и в послеродовом периоде», — добавляет она.

Некоторым женщинам понадобится бандаж, или какой-либо другой фиксатор или пояс, чтобы стабилизировать область таза, предупреждает Санг. А в редких случаях, когда лобковая кость очень болезненна и болезненна, женщинам может потребоваться ходунок, чтобы облегчить нагрузку на тазовые суставы. По словам Санга, защемление седалищного нерва — тоже редкое, но болезненное явление, которое можно лечить с помощью физиотерапии, пренатальной йоги, тепла или пакетов со льдом.

Не забывайте всегда консультироваться с врачом, если вы испытываете боль или дискомфорт во время беременности.

7 советов по облегчению боли в бедре и тазу во время беременности — UpSpring

* Обратите внимание: иногда дискомфорт во время беременности является нормальным явлением, но некоторые могут указывать на более серьезные проблемы. Если у вас есть вопросы или опасения, проконсультируйтесь с врачом.

Попробуйте эти советы для облегчения боли в бедре

Положите подушку для тела между коленями и немного под живот.Примерно через неделю боль в бедрах должна начать исчезать, так как ваш позвоночник восстанавливается после неправильного выравнивания, и это частично снимает эффект натяжения, который растущий живот может оказывать на связки бедра и спины.

Лечебная физкультура и целевые упражнения. У некоторых женщин наклонный или повернутый таз может вызывать боль в области таза. Физиотерапевт сможет определить анатомические проблемы и составить терапевтический распорядок, который может вам очень помочь. У вас повернутый таз? Некоторые женщины испытывают сильную боль в бедре, из-за которой любое движение может быть мучительным.Хороший физиотерапевт также сможет показать вам, как вернуть таз на место в домашних условиях, чтобы минимизировать дискомфорт и боль в бедре во время беременности между сеансами.

Базовые выпады и растяжки могут помочь восстановить баланс и укрепить мышцы, которые были неуместны или ослаблены во время беременности. Ниже приведен простой пример упражнения, которое поможет облегчить боль в бедре во время беременности:

Во время ходьбы сожмите бедро и ягодичные мышцы ноги, которой вы делаете шаг (т.е., когда ваша правая нога выставлена вперед, сожмите правую ягодицу за щеку). Вы можете почувствовать себя немного глупо, но это простое упражнение поможет укрепить мышцы тазобедренных суставов. Попробуйте ходить так пару раз в день, и вы заметите разницу примерно через неделю.

Сделайте поправку на хиропрактику. Некоторым мамам посещение мануального терапевта может помочь сохранить все движения и правильную ориентацию во время беременности.

Боль в седалищном нерве, как правило, усиливается у людей слева и возникает у большинства беременных женщин.Принятие горячей ванны или использование грелки также может помочь облегчить боль в бедре во время беременности. Некоторые женщины даже сообщают, что может помочь и пакет со льдом.

Попробуйте использовать клиновидную подушку под живот, чтобы спать по ночам. Используйте подушку между коленями, которая подходит по всей длине вашего шва для лучшей поддержки.

Положите на надувной матрас! Это может показаться глупым, но сон на надувном матрасе также может помочь облегчить боль в бедрах и тазу во время беременности.Лучше всего то, что вы можете купить одну в Target дешевле, чем эти дорогие подушки для беременных.

Если вы перепробовали все, что указано в этом списке, и ничто не принесло вам облегчения, помните, что дискомфорт во время беременности — это абсолютно нормально, и боль в тазу и бедре не будет длиться вечно. Мы рекомендуем нашим мамам обращаться за медицинской помощью, особенно во время беременности, поскольку некоторые состояния и проблемы могут быстро усложняться.

Как справиться с болью в бедре во время беременности

Беременность — это многое.Это чудо, радость, благословение и всегда очень волнительно. Это также может быть тошнотворным, утомительным и действительно болезненным для бедер.

Часто женщины начинают испытывать боли в спине, суставах и бедрах во втором триместре. По мере того, как беременность прогрессирует, эта боль может становиться более выраженной, в зависимости от вашего тела и того, как вы ведете беременность.

Почему беременность приводит к боли в бедре

Во время беременности изменение гормонов и осанка вместе создают нагрузку на тазовые суставы.

Тазобедренный сустав шарнирно-шарнирный. Мяч находится на конце бедренной кости, а лунка — в тазу. Таз прикреплен к копчику, который является основанием позвоночника. Такое расположение позволяет бедру легко сгибаться, вращаться, разгибаться, отводиться и сводиться. Он также позволяет наклоняться и вставать прямо.

Также очень мало дополнительного места. Во время беременности ваше бедро должно приспосабливаться, чтобы дать ребенку достаточно места для роста и развития. А во время родов таз должен расширяться еще больше, чтобы освободить место для родов.Это расширение может привести к гипомобильности или гипермобильности во время и / или после беременности.

Как гормоны вызывают боль в бедре?

Некоторые гормоны, вырабатываемые во время беременности, помогают растягивать мышцы и связки в области таза, что способствует расширению костей в соответствии с ростом ребенка.

Однако эти гормоны также могут вызывать нагрузку на мягкие ткани. Поскольку одни мышцы расслабляются, другие сжимаются, что может вызвать изменение осанки и болезненность.

Как лучше всего справиться с болью в бедре?

Массаж: Пренатальный и послеродовой массаж может помочь облегчить мышечную боль во время и после беременности. Вы также можете попробовать принять теплые ванны и душ.
Правильная осанка сидя: Чтобы уменьшить боль в мышцах, попробуйте откинуться на спинку удобного стула. Поддержите поясницу подушкой.
Правильное положение для сна: Сохраняйте правильное положение тела во время сна. Положите подушку или полотенце между коленями.Это помогает снизить нагрузку на поясницу и бедра.
Регулярные упражнения после беременности: Регулярные упражнения помогают облегчить боль и возвращают организму правильное выравнивание после беременности. Это также будет поддерживать ваше тело в силе, сводя к минимуму риск новых болей и болей, и помогает вам быстрее сбросить вес ребенка после родов. Рекомендуемые упражнения включают плавание, водную аэробику, йогу, пилатес и другие упражнения с малой нагрузкой или укрепляющие упражнения.

Физиотерапевт или мануальный терапевт может помочь перестроить ваше тело, уменьшить боль и вернуть вас к некоторым повседневным занятиям.

Туфли на низком каблуке . Во время беременности носите обувь на низком каблуке — не на плоской подошве или на высоком каблуке — и используйте ремень для беременных для дополнительной поддержки.
При подъеме сгибайтесь в коленях, а не в пояснице. И используйте ноги, а не спину. Не переусердствуйте и обязательно попросите о помощи, если предмет слишком тяжелый.

Как долго это слишком долго?

Как уже упоминалось, боль в бедре обычно начинается во втором триместре, что совершенно нормально.Однако в тот момент, когда вы начинаете чувствовать боль в бедре, важно предпринять необходимые шаги.

Во-первых, запишите это в дневник. Когда это началось? Что это за боль и где именно вы ее чувствуете? Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какие упражнения вам нужно начать или что вам следует прекратить. Не принимайте обезболивающие, если это не рекомендовано врачом.

Боль во время родов — это нормально. Однако вам следует немедленно поговорить с врачом родильного отделения, если вы страдаете сильной тазовой болью.Иногда, когда боль слишком сильна, лучшим вариантом может быть кесарево сечение.

Боль в бедре должна постепенно исчезнуть вскоре после рождения. Если вы продолжаете испытывать боль в бедре спустя долгое время после рождения, это может указывать на гораздо более глубокую проблему. Сообщите об этом своему врачу.

Тазовая боль при беременности — NHS

У некоторых женщин во время беременности развиваются боли в области таза. Иногда это называют болью в тазовом поясе, связанной с беременностью (PGP), или дисфункцией лобкового сочленения (SPD).

PGP — это набор неприятных симптомов, вызванных ригидностью тазовых суставов или суставов, движущихся неравномерно в задней или передней части таза.

Симптомы PGP

PGP не вреден для вашего ребенка, но может быть болезненным и затруднять передвижение.

Женщины с PGP могут чувствовать боль:

над лобковой костью спереди по центру, примерно на уровне бедер
через 1 или обе стороны нижней части спины
в области между влагалищем и анусом ( промежность)
распространяется на бедра

Некоторые женщины чувствуют или слышат щелчки или скрежеты в области таза.

Боль может усиливаться, когда вы:

ходите
поднимаетесь или спускаетесь по лестнице
стоите на одной ноге (например, когда одеваетесь)
переворачиваетесь в постели
двигаете ноги врозь (например, когда вы выходите из машины)

У большинства женщин с PGP могут быть естественные роды.

Несрочный совет: позвоните своей акушерке или терапевту, если у вас болит таз и:

трудно передвигаться
больно выходить из машины или переворачиваться в постели
больно подниматься или спускаться по лестнице

Это могут быть признаки боли в тазовом поясе, связанной с беременностью.

Важный: Обновление коронавируса (COVID-19)

Если вы здоровы, очень важно, чтобы вы ходили на все приемы и осмотрели состояние здоровья вас и вашего ребенка.

Если вы беременны, больницы и клиники позаботятся о том, чтобы вам было безопасно ходить на прием.

Если у вас появились симптомы COVID-19 или вы нездоровы из-за чего-то другого, кроме COVID-19, поговорите со своей акушеркой или родильным отделением.Они посоветуют, что делать.

Узнайте больше о беременности и COVID-19

Лечение PGP

Как можно более ранняя диагностика поможет свести боль к минимуму и избежать длительного дискомфорта.

Вы можете попросить у акушерки направление к физиотерапевту, который специализируется на акушерских проблемах с тазовыми суставами.

Физиотерапия направлена на облегчение или облегчение боли, улучшение мышечной функции и улучшение положения и стабильности тазового сустава.

Это может включать:

мануальную терапию для обеспечения нормального движения суставов таза, бедра и позвоночника
упражнения для укрепления мышц тазового дна, живота, спины и бедра
упражнения в воде
советы и предложения , включая позы для родов, ухода за ребенком и позы для секса
Обезболивающее, такое как TENS
оборудование, если необходимо, например, костыли или ремни для поддержки таза

Эти проблемы, как правило, не решаются полностью до тех пор, пока ребенок рождается, но лечение опытного врача может улучшить симптомы во время беременности.

Вы можете связаться с Pelvic Partnership для получения информации и поддержки.

Как справиться с тазовой болью во время беременности

Ваш физиотерапевт может порекомендовать пояс для поддержки таза, чтобы облегчить боль, или костыли, чтобы помочь вам передвигаться.

С его помощью можно спланировать свой день и избегать действий, которые причиняют вам боль. Например, не поднимайтесь и не спускайтесь по лестнице чаще, чем нужно.

Сеть тазовой, акушерской и гинекологической физиотерапии (POGP) также предлагает этот совет:

будьте как можно активнее в пределах своих болевых пределов и избегайте действий, которые усугубляют боль
отдыхайте, когда можете
получить помощь. домашние дела вашего партнера, семьи и друзей
носите поддерживающую обувь на плоской подошве
сядьте, чтобы одеться — например, не вставайте на одну ногу, надевая джинсы
держите колени вместе при входе и выходе в машине — полиэтиленовый пакет на сиденье может помочь вам повернуть сон
в удобное положение — например, на боку с подушкой между ног
попробуйте разные способы перевернуться в постели — например, перевернуться колени вместе и сжимая ягодицы
поднимайтесь по лестнице по одной, или поднимайтесь по лестнице задом наперед или на ягодицу
, если вы используете костыли, возьмите небольшой рюкзак для переноски вещей в 9 0014
, если вы хотите заняться сексом, подумайте о различных положениях, например, стоя на четвереньках

POGP рекомендует избегать:

стоять на одной ноге
сгибаться и скручиваться, чтобы поднять, или носить ребенка на одном бедре
скрестить ноги
сидеть на полу или сидеть скрюченным
сидеть или стоять в течение длительного времени
поднимать тяжести, такие как хозяйственные сумки, влажная стирка или малыш
пылесосить
толкать тяжелые предметы, такие как тележка из супермаркета
, несущая что-либо в одной руке (попробуйте использовать небольшой рюкзак)

Физиотерапевт должен быть в состоянии дать совет о том, как справиться с эмоциональным воздействием жизни с хронической болью, например, используя техники релаксации.Если ваша боль вызывает у вас серьезные страдания, сообщите об этом своему терапевту или акушерке. Вам может потребоваться дополнительное лечение.

Скачать брошюру POGP Боль в тазовом поясе, связанная с беременностью, для будущих и молодых мам.

Дополнительную информацию об управлении повседневной деятельностью с помощью PGP можно получить в Pelvic Partnership.

Роды и роды с тазовой болью

Многие женщины с тазовой болью во время беременности могут иметь нормальные вагинальные роды.

Планируйте заранее и обсудите свой план родов со своим партнером по рождению и акушеркой.

Напишите в своем плане родов, что у вас есть PGP, чтобы люди, поддерживающие вас во время схваток и родов, знали о вашем состоянии.

Подумайте о наиболее удобных для вас позах при рождении и запишите их в свой план родов.

Пребывание в воде может снизить нагрузку на суставы и позволить вам двигаться более легко, так что вы можете подумать о рождении в воде.Вы можете обсудить это со своей акушеркой.

Ваш «безболезненный диапазон движений»

Если вы испытываете боль, когда открываете ноги, определите свой безболезненный диапазон движений.

Для этого лягте на спину или сядьте на край стула и максимально широко раздвиньте ноги без боли.

Ваш партнер или акушерка может измерить расстояние между вашими коленями с помощью рулетки. Это ваш безболезненный диапазон.

Чтобы защитить суставы, во время схваток и родов старайтесь не открывать ноги шире, чем это указано.

Это особенно важно, если вам назначена эпидуральная анестезия для снятия боли во время родов, поскольку вы не будете ощущать боли, которая предупреждает вас о том, что вы слишком далеко расставляете ноги.

Если у вас эпидуральная анестезия, убедитесь, что ваша акушерка и родовой партнер знают о вашем безболезненном диапазоне движений ваших ног.

Во время второго периода родов вам может быть полезно лечь на бок.

Это предотвратит слишком сильное расхождение ног. При желании вы можете оставаться в этом положении до рождения ребенка.

Иногда может потребоваться раздвинуть ноги шире, чем ваш безболезненный диапазон, чтобы безопасно родить ребенка, особенно если у вас есть вспомогательные роды (например, с помощью пылесоса или вентхауса).

Даже в этом случае можно ограничить разделение ног. Убедитесь, что ваша акушерка и врач знают, что у вас PGP.

Если вы выйдете за пределы безболезненного диапазона, ваш физиотерапевт должен осмотреть вас после родов.

Будьте особенно внимательны, пока они не оценят и не проконсультируют вас.

Кто страдает тазовой болью во время беременности?

По оценкам, PGP в той или иной степени поражает до 1 из 5 беременных женщин.

Точно неизвестно, почему боль в области таза возникает у некоторых женщин, но считается, что она связана с рядом проблем, включая предыдущее повреждение таза, неравномерное движение тазовых суставов, а также вес или положение ребенка.

Факторы, которые могут повысить вероятность развития PGP у женщины, включают:

боль в пояснице или тазовом поясе в анамнезе
предыдущая травма таза (например, в результате падения или несчастного случая)
наличие PGP в предыдущая беременность
физически тяжелая работа
лишний вес
многоплодная беременность

беседа о здоровье.org проводит интервью с женщинами, которые рассказывают об их опыте боли в области таза во время беременности.

Узнайте больше о том, как справиться с типичными проблемами беременности, включая тошноту, изжогу, усталость и запоры.

Найдите услуги по беременности и родам или физиотерапевтические услуги поблизости от вас.

Контент сообщества от HealthUnlocked

Как облегчить боль в бедре во время беременности? — Блог SAPNA по управлению болью

Подготовка тела к родам
Причины боли в бедре и спине
Первый, второй, третий триместр
Обезболивание
Когда обращаться к врачу по поводу боли

Боль в тазобедренном суставе во время беременности является обычным явлением.Это особенно часто встречается во втором и третьем триместрах, когда ребенок прибавляет в весе и организм готовится к родам. Чтобы свести к минимуму боль, женщина может предпринять несколько шагов, включая выполнение легких упражнений и изменение осанки.

Подготовка тела к родам

Рождение ребенка — это замечательный и естественный опыт, но он также вызывает физический стресс. Обычный стресс — это боль в бедрах и ногах, которую вызывает беременность из-за физических изменений, которые претерпевает женское тело, чтобы обеспечить успешную беременность, роды и роды.

После беременности ряд изменений в организме, происходящих во время беременности, включает:

Высвобождение или повышение уровня гормонов в течение первого триместра, т. Е. Эстрогена, прогестерона и т. Д.
Высвобождение гормона релаксина во втором или третьем триместре, воздействуя на соединительные ткани
Соединительные ткани смягчаются и расслабляются
Суставы в область таза ослаблена из-за размягчения связок и сухожилий
Повышается гибкость костей таза, чтобы ребенок мог перемещаться из матки по родовым путям во время родов

Чем больше ребенок растет, тем больше нагрузки на тело оказывается тяжелее и активнее.Выделяемые гормоны расслабляют соединительные ткани по всему телу, но именно изменения в области таза, в частности, приводят к боли в спине и бедрах.

Причины боли в бедре и спине

Беременные женщины испытывают боль по-разному. Это может быть постоянная боль, резкие приступы боли или и то, и другое. Существует несколько причин боли в суставах и общей болезненности во время беременности:

Увеличение веса ребенка в матке приводит к изменениям позы, которые нагружают спину, тазобедренные и нижние суставы
Тяжелая матка оказывает дополнительное давление на нижнюю часть спины
Повышенное давление на седалищный нерв приводит к боли в бедрах и ногах или онемение или покалывание в области от бедер до бедер (ишиас)
Круглые связки соединяют переднюю часть матки с пахом, растягивают и расслабляют мышцы; движения, вызывающие внезапное растяжение и сокращение, приводят к кратковременным болевым ощущениям в области живота и бедер.
Плохая осанка или изменение позы при ходьбе, стоянии или сне.

Боль может быть от легкой до сильной.Иногда боль будет отдавать в ягодицы и бедра и даже вниз по ноге, в зависимости от пораженных нервов.

Первый, Второй, Третий триместры

Нет двух идентичных беременностей, но боль в бедре обычно начинается во втором триместре и усиливается в третьем триместре. Растущий ребенок подвергает тело все возрастающей нагрузке из-за своего веса и подвижных движений в сочетании с гормональными изменениями в организме.

Возможны боли в бедре при беременности в первом триместре.Более вероятно, что женщина впервые почувствует боль в спине в течение первого триместра, если она испытает какую-либо боль. На самом деле боль в спине может быть ранним признаком беременности.

Боль может меняться по степени тяжести, типу и постоянству по мере того, как ребенок продолжает набирать вес. Например, во втором триместре может возникнуть боль при ходьбе или определенные позы могут вызвать боль.

У некоторых женщин гормон релаксин начинает увеличивать и смягчать связки и сухожилия.Однако боль в бедре во втором триместре беременности может быть вызвана любой из перечисленных причин боли в суставах. По данным Американской ассоциации беременных, боль в круглых связках чаще всего возникает во втором триместре.

Боль в бедре во время беременности в третьем триместре обычно бывает сильнейшей. Ребенок значительно прибавил в весе, и гормоны беременности вырабатываются в наибольшем количестве. К концу третьего триместра ребенок опускается ниже, чтобы подготовиться к родам.Это оказывает большее давление на бедра, таз и поясницу.

В поисках обезболивающего

Боль в бедрах и ногах, связанная с беременностью, может затруднить выполнение даже простых действий, таких как сидение, ходьба и особенно сон. Центр тяжести в теле меняется, так что некоторые изменения в поведении в порядке.

Беременность. Обезболивание бедра и боли в других суставах часто возможно, если следовать некоторым передовым методикам.

Стоять и ходить

Сохраняйте правильную осанку, стоя и ходя по мере роста ребенка, чтобы не напрягать мышцы поясницы.Спину держите прямо, не отклоняйтесь назад. Отведите плечи назад. При стоянии используйте широкую стойку.

Сидя

Сидите и стойте осторожно, используя ножки и выбирая устойчивые стулья с хорошей опорой. Положите подушку за поясницу для комфорта и поддержки прямой спины.

Подъем

Не поднимайте ничего большого или тяжелого. Поднимайте только ногами, удерживая спину прямой.

Упражнение

Регулярно выполняйте легкие упражнения, такие как езда на велосипеде, плавание, ходьба и аэробика с малой нагрузкой (одна нога остается на земле).

Растяжка

Регулярно делайте легкие растяжки для спины, бедер и ног. Пренатальная йога включает в себя «кошку-корову», позу ребенка, растяжку задней ноги и многое другое.

Замачивание

Приятное продолжительное пребывание в теплой ванне может уменьшить боль.

Найти удобное положение для сна во время беременности часто становится проблемой по мере роста ребенка. Боль в бедрах во время беременности может быть уменьшена во время сна:

Сон на боку
Сгибание коленей
Размещение подушки для беременных от боли между коленями
Добавление дополнительных подушек по мере необходимости под живот и / или за спину

Когда обращаться к врачу по поводу боли

Если боль появляется в первом триместре, важно обратиться к врачу, чтобы определить причину боли.Это может быть не из-за беременности, если она наступила так рано. Если боль сопровождается другими симптомами, такими как головокружение или кровянистые выделения из влагалища, могут быть другие проблемы со здоровьем.

Также проконсультируйтесь с врачом на любом этапе беременности, если боль в бедрах или спине становится невыносимой и длится более двух недель. Врач может посоветовать принять мягкое лекарство или порекомендовать какой-либо вид лечения.