Боль в стопе при наступании: Боль в стопе — причины и лечение

Содержание

боли в суставах ступни ног

боли в суставах ступни ног

По мнению врачей суставные боли классифицируются на механические, стартовые, ночные и отраженные. Каждый из типовых видов сопровождается депрессивными состояниями, приводят к беспокойству, усилению чувства тревожности, бессоннице, снижению качества жизни и прогрессированию суставных недугов.

сколько стоит терафлекс крем для суставов цена, пателлофеморальный артроз лечение
найз таблетки при болях в суставах
синовит тазобедренного сустава лечение у взрослых
артроз шеи лечение
деформирующий артроз плечевого сустава лечение

Клиника ударно-волновой терапии Нога Боль в ступнях ног: причины и методы лечения. Боль в ступнях ног: причины и методы лечения. Боль в стопе при наступании на ногу? Не беспокойтесь! Мы подробно рассмотрим все причины боли стопы и пятки, а также расскажем как лечить. На стопу человека возложены две важные задачи: выдерживать повышенные нагрузки и обеспечивать необходимую амортизацию во время движения.

Именно поэтому так важно поддерживать здоровое состояние этой части тела, а при возникновении болевых ощущений – своевременно обращаться к врачу. Артрит голеностопного сустава: причины, симптомы, стадии заболевания. Классификация заболевания: ревматоидный, реактивный и другие виды воспаления суставов. Все об эффективном лечении: препараты, немедикаментозные методы. Развивается подпяточный бурсит с сильными болями в пятке и ступнях, воспаляется и отекает 1-ый палец стопы. Наступать на ногу невозможно из-за боли. Болезнь может продолжаться от 3 месяцев до года и более. Длительное хроническое течение с нарушением функции нижних конечностей характерна для урогенетального вида РеА. Боль в ступнях развивается остро на 2-4 день после перенапряжения либо постепенно в течение 1-2 недель. Больные жалуются на сильные, порой нестерпимые болезненные ощущения в средней части стопы. При посттравматическом артрите поражается один сустав, боли обычно медленно нарастают в течение месяцев либо лет. Неспецифические инфекционные артриты развиваются на фоне бактериальных, грибковых, вирусных инфекций, манифестируют остро сильной резкой болью в покое и при движениях, нарастающим отеком, локальной гипертермией, проявлениями общей интоксикации.

найз таблетки при болях в суставах боли в суставах ступни ног

сколько стоит терафлекс крем для суставов цена пателлофеморальный артроз лечение найз таблетки при болях в суставах синовит тазобедренного сустава лечение у взрослых

боли в суставах ступни ног синовит тазобедренного сустава лечение у взрослых

рецепт от боли в суставах
противовоспалительное лечение суставов
коленный сустав боль спуск
боль в костях и суставах рук
боли в суставах с левой стороны
асептический некроз коленного сустава лечение

Читайте реальные отклики на официальном сайте производителя. Многие люди уже забыли о боли в суставах. Попробуйте и вы. Производитель серьезно относится к контролю качества каждого товара (баночки) с кремом. Покупатель приобретает оригинальный товар высочайшего качества. Посмотреть заключение специалистов и необходимые сертификаты в подтверждение эффективности также можно на сайте поставщика. Благодаря подобному пропорциональному совмещению в форму крема создается по-настоящему конкурентный препарат, аналогов которому на современном медикаментозном рынке просто не существует. Такого комфортного и безболезненного лечения моего поврежденного колена я просто представить не могла. Средство очень простое в использовании. Я действительно почувствовала существенное облегчение уже с первого практического сеанса.

острая боль в суставе стопы

лучший для ступней крем при артрозе, растяжение коленного сустава лечение в домашних
боли суставов головокружение слабость
боль в суставах ревматоидный артрит
лечение артроза асд 2
терафлекс крем для суставов инструкция по применению

Боль в стопе является следствием патологических процессов в костях и мягких тканях стопы, поражения сосудов, нервов вышележащих отделов. Бывает тупой, острой, слабой, сильной, разлитой, локальной, постоянной, периодической. Чаще всего отмечается связь с физической нагрузкой, продолжительным пребыванием в положении стоя. Для установления причины болей проводят опрос, внешний осмотр, рентгенографию, КТ, МРТ, сонографию, лабораторные исследования. До определения этиологии болевого синдрома рекомендован покой, иногда показан прием обезболивающих препаратов. Острую боль в стопе – такое явление чаще всего связано с травмами — переломами костей, разрывом или растяжением связок, сильным ушибом. Хроническую боль, которая беспокоит пациента в течение длительного времени, в некоторых случаях при отсутствии должного лечения у человека формируется вынужденный тип походки, что связано с попытками сохранить функцию передвижения, щадя при этом пораженную конечность.

боли суставов головокружение слабость острая боль в суставе стопы

лучший для ступней крем при артрозе растяжение коленного сустава лечение в домашних боли суставов головокружение слабость боль в суставах ревматоидный артрит лечение артроза асд 2 терафлекс крем для суставов инструкция по применению боль в лучезапястном суставе резкая боль в лучезапястном суставе

острая боль в суставе стопы боль в суставах ревматоидный артрит

боль в лучезапястном суставе
резкая боль в лучезапястном суставе
крем алезан для суставов отзывы цена
боль в тазобедренном суставе при ходьбе
крем бальзам для суставов веда глюкозамин хондроитин
артрит коленного сустава лечение медикаментозное

Инновационный крем решает любые проблемы с суставами. Послужит достойной заменой средствам, которые находятся в вашей аптечке. При болезни Рейтера (разновидности артрита) также болят суставы. Нарушается мочеиспускание. Может начать развитие конъюнктивит. По мнению врачей суставные боли классифицируются на механические, стартовые, ночные и отраженные. Каждый из типовых видов сопровождается депрессивными состояниями, приводят к беспокойству, усилению чувства тревожности, бессоннице, снижению качества жизни и прогрессированию суставных недугов.

Пяточная шпора, причины, симптомы, лечение

Пяточная шпора – это костный нарост в области подошвенной поверхности пяточной кости. Его появление связано с постоянным раздражением места прикрепления к пяточной кости подошвенного апоневроза. Это раздражение обычно возникает при усиленных физических нагрузках на стопу.

Основная причина образования костного нароста в области пяточной кости – это постоянное раздражение места прикрепления к кости сухожилий или связок, в частности, подошвенного апоневроза. В результате постоянного раздражения в этой зоне возникает воспаление. Именно оно и является причиной боли. Постепенно место прикрепления воспаленной связки или апоневроза подвергается «обызвествлению» – то есть как бы «пропитыванию» солями кальция. В этом периоде при рентгенографии стопы можно увидеть тень костного нароста – остеофит.

• Возраст старше 40 лет.
• Сопутствующие заболевания суставов стопы, такие как остеоартрит или ревматоидный артрит.
• Нарушение микроциркуляции крови в стопе.
• Другие дегенеративные заболевания.

Симптомы пяточной шпоры появляются не сразу после образования костного нароста. Ввиду близости сухожилий пяточная шпора может быть причиной постоянной боли в стопе. Боль при пяточной шпоре пор описанию напоминает зубную боль.

Следует отметить, что боль при пяточной шпоре возникает не из-за давления веса тела на саму шпору, а по причине воспаления мягких тканей вокруг шпоры. Давление этих воспаленных тканей, например, при наступании на пятку, и приводит к резким болям. Обычно, боль чаще всего возникает в самом начале ходьбы. Это объясняется следующим. В покое нервы и капилляры в области воспаленной ткани как бы адаптируются к отдыху стопы. Однако при резком начале движений сосуды и нервы не успевают адаптироваться к новым условиям. Вследствие этого и возникает боль.

Проводится путем обычного осмотра и ощупывания подошвы и пятки. При этом находится наиболее болезненная точка. Сама шпора обычно не прощупывается, однако из-за хронического воспаления мягких тканей может развиться их уплотнение, которое можно ощупать.

Уточнить диагноз позволяет рентгенография стопы. При этом на рентгенограмме виден костный нарост.

Лечение шпоры на пятке часто проводится консервативно и направлено на три основных момента:

• Устранение воспаления мягких тканей вокруг шпоры;
• Профилактика воспаления;
• Устранение самой пяточной шпоры.

В клинику  ортопедии и спортивной травмы Запорожской областной больницы пациенты обращаются с разными проблемами, но с единой целью – снова свободно двигаться без боли и радоваться жизни. Наталью Борисовну из Токмакского района этого счастья лишила пяточная шпора.

Женщина рассказывает, что от пяточных шпор мучилась не один год. Пробовала победить воспаление с помощью физиотерапии, всевозможных лекарств и народных средств, но они не решали проблему, а только притупляли боль в суставе. Собственный дом в селе, хозяйство, работа – жить в прежнем ритме становилось все труднее. Однажды Наталье Борисовне подсказали обратиться в клинику ортопедии и спортивной травмы – одну из лучших в Украине.

После консультации диагноз «пяточная шпора» подтвердился – на рентгеновском снимке костный нарост был четко виден.  На приеме специалисты клиники объяснили женщине: методы, на которые она возлагала надежды, эффективны только в самом начале заболевания. А так как Наталье Борисовне пяточная шпора не один год мешает нормально жить, операция была единственным верным решением. Более того, медлить с вмешательством было ни в коем случае нельзя.

«Удалить шпору пациентке нужно было как можно скорее. У нее был огромный риск отрыва ахиллова сухожилии в месте прикрепления к пяточной кости. Если бы мы не провели лечение, наросты становились бы все больше. Поэтому, чтобы не допустить сложной рискованной операции по восстановлению ахиллова сухожилия, мы приняли решение не терять времени и удалить шпору, – комментирует Иван Забелин, заведующий клиникой ортопедии и спортивной травмы.

Ренген-снимок до операции                       Рентген стопы после операции

Во время вмешательства ортопеды клиники с помощью малотравматичных методик удалили образовавшийся нарост, поэтому теперь ничего не помешает Наталье Борисовне нормально двигаться. Сейчас пациентка чувствует себя намного лучше и уже планирует лечение пяточной шпоры на второй ноге. Пока она передвигается на костылях (так положено после операции), но через две недели женщина в полной мере ощутит эффект от лечения.

Может быть на обуви шпоры и выглядят  эффектно, но для наших ног это сомнительное «украшение». Наталья Борисовна вспоминает, сколько ей пришлось пройти из-за пяточной шпоры: десятки сеансов болезненных процедур, капельницы, напрасные курсы лечения, которые приносили лишь кратковременное облегчение. Желаемый результат – возможность жить как все, работать и не страдать от боли, ей принесла операция в нашей клинике.

Боль в стопе при ходьбе и наступании

Очень часто врачам приходится слышать жалобы от пациентов на боль в стопе при ходьбе. Указанный симптом при различных заболеваниях может носить разный характер: «ноющий», острый, режущий, пекущий и др. По месту проявления может быть локализованной или диффузной. Поэтому, прежде чем заниматься самолечением и пить обезболивающие препараты, необходимо обратиться к врачу и выяснить причину.

Плоскостопие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов.Различают первоначальное, поперечное и продольное плоскостопие, возможно сочетание обеих форм.

Признаки:

• Боли в стопах, коленях, бедрах, спине

• Неестественная походка и осанка

• Легче согнуться, чем присесть на корточки; присев, тяжело удержать равновесие

• «Тяжёлая» походка

• Косолапость при ходьбе

• Деформированные стопы (плоская стопа, искривлённые, непропорциональной длины пальцы ног, «косточка» на большом пальце, чрезмерно широкая стопа), деформация коленных суставов, непропорциональное развитие мышц ног и голени

• Плоскостопие предрасполагает к развитию вросшего ногтя

Также боли в стопе могут вызвать:

Синдром диабетической стопы — комплекс анатомо-функциональных изменений, развивающихся на фоне диабетической нейропатии, микро- и макроангиопатии, остеоартропатии, способствующих повышенной травматизации и инфицированию мягких тканей стопы, развитию гнойно-некротического процесса и в запущенных случаях ведущий к ампутации.

Косолапость — деформация стопы, при которой она отклоняется внутрь от продольной оси голени. Косолапость бывает эквиноварусной, когда стопа больного повернута вниз и внутрь, варусной, при которой пятка повернута внутрь, и вальгусной, при которой пятка развернута наружу.

Перелом плюсневых костей — перелом плюсневой кости стопы. Перелом часто располагается в средней части стопы. Пациенты с переломом испытывают боль в этой области, отек и трудности при ходьбе

Неврит — воспалительное заболевание периферических нервов, при котором наряду сболью выявляются симптомы так называемые выпадения, т. е. утрата или снижение чувствительности, а также параличи и парезы.

Подагра — метаболическое заболевание, которое характеризуется отложением в различных тканях организма кристаллов уратов в форме моноурата натрия или мочевой кислоты.

Вывих — нарушение конгруэнтности суставных поверхностей костей, как с нарушением целостности суставной капсулы, так и без нарушения, под действием механических сил либо деструктивных процессов в суставе

Лечение в клинике «Наран» и результаты

Опытные и квалифицированные врачи клиники «Наран», в первую очередь, выявят при помощи восточных методов диагностики причину, вызывающую подобные симптомы. Тщательный опрос, осмотр, исследование пульса и пальпация дадут в совокупности общую картину состояния организма пациента и укажут на то, что вызывает возникновение болей в области стопы.

Клиника «Наран» применяет в своей лечебной практике комплекс методов, сочетаемых между собой в зависимости от общего состояния пациента, течения заболевания, возрастного статуса, конституциональной принадлежности, наличия сопутствующих патологических нарушений и других факторов.

Методы тибетской медицины подразделяются на два типа — внешнее воздействие на организм и внутреннее. Под первым типом имеются в виду процедуры с применением иглоукалывания, точечного массажа, моксотерапии (прогревания полынными сигарами), вакуум-терапии (постановки банок), баночного массажа, монгольского массажного метода «хорме» с использованием целебных трав и масел, фитокомпрессов и т.д. Под внутренним действием подразумеваются тибетские фитопрепараты — уникальные лечебные средства, составленные по рецептам древних тибетских монахов-эмчи, в натуральности и мощи которых сомневаться не приходится. Наиболее продвинутые западные люди уже давно оценили силу драгоценных тибетских лекарств из трав.

Совокупное воздействие всех методов показывает превосходный медицинский результат:

1. Устраняет заторы и блокировки на пути движения энергии ци и крови
2. Улучшает ток крови и ход лимфы
3. «Убирает» образовавшиеся застои, давая возможность нормально функционировать внутренним органам
4. Питает все системы и ткани организма человека
5. Воздействует на непосредственную причину недуга и устраняет ее
6. Оказывает благотворное целебное влияние на весь организм
7. Усиливает иммунитет

Боль в стопе может… — Травматолог-ортопед Quliyev Namiq

Боль в стопе может возникнуть после долгой ходьбы в неудобной обуви. Если она быстро прошла, нет повода для беспокойства. Постоянная боль в стопе может быть симптомом заболевания. Точный диагноз поставит ортопед или невролог. Стопа может болеть полностью или частично — в пальцах, пятке, ахилловом сухожилии. Не нужно тревожиться, если ступни ног болят после долгой ходьбы в неудобной обуви. Постоянная боль в стопе может быть симптомом заболевания. Точный диагноз поставит ортопед или невролог.4
Стопа состоит из 24 костей. Кости стопы образуют два свода: продольный и поперечный. Ежедневно стопа выдерживает большую нагрузку. Она смягчает толчки при ходьбе и беге, помогает держать равновесие, отталкиваться. Ступни ног болят по различным причинам.

Боль в ступне — симптом травмы или заболевания. Различают следующие причины боли в ступне.

1.Плоскостопие
Усталость, тяжесть в ногах в конце рабочего дня, отёки в области лодыжек. Ноги быстро устают, женщинам трудно ходить на каблуках. Стопа становится шире.

2.Ушиб
Самая распространённая травма ступни. Вызывает боль в стопе, отёк, припухлость, гематомы на коже.

3.Растяжение связок.
Возникает после занятий спортом, большой физической нагрузки. Вызывает сильную боль в стопе и отёк.

4.Разрыв связок
Резкая острая боль в стопе сразу после травмы. Ступня болит в состоянии покоя, на неё невозможно наступать.

5.Перелом.
Ступни ног сильно болят, отекают, на ногу невозможно ступить.

6.Артрит суставов стопы.
Боль в ступне, под пальцами, отёк и скованность в суставе. Кожа над суставом краснеет и становится горячей на ощупь.

7.Тендинит задней большеберцовой мышцы.
Ноющие боли в своде стопы проходят после отдыха. Без лечения боль становится хронической, усиливается при ходьбе, не проходит после сна.

8.Вальгусная деформация большого пальца и мизинца. Большой палец или мизинец смещается в сторону других пальцев. Часть сустава с внутренней или внешней части стопы увеличивается.

9.Метатарзальгия
Боль в подошве стопы. На ногу невозможно опереться во время ходьбы.

Подошвенный фасциит
Боль в пятке или внутренней части подошвы. Острая боль возникает утром после подъёма с кровати. В течение дня боль проходит.

10.Пяточные шпоры
Сильная боль в задней части стопы. Человеку трудно ходить и даже стоять.

11.Ахиллотендинит
Острая стреляющая боль в задней части стопы и голени. Ступни болят при ходьбе после долгого отдыха.

12.Остеопороз
Стопы ног болят в состоянии покоя, болезненные ощущения усиливаются во время физической нагрузки. Боль возникает при надавливании на косточки стопы, которые находятся близко к коже.

13.Варикозное расширение вен.
Болезнь начинается с ощущения тяжести в стопах и голенях. Боль в стопе появляется на поздних стадиях варикоза.

14.Облитерирующий эндартериит
Онемение, хроническая боль в стопе, острая боль в ногах после переохлаждения, появление язв, хромота.

15.Диабетическая стопа .
Осложнение сахарного диабета. Сопровождается болью и отёками стопы, на коже появляются язвы. Появляется онемение в ступнях, слабость в ногах.

16.Лигаментит
Это воспаление связок, которое вызывает боли в стопе. Стопа может болеть сбоку, в подъёме, в области подошвы, голеностопного сустава.

17.Подагра
Боль в стопе возникает внезапно, сильнее всего ощущается в первом пальце ноги. Появляется отёк, в области поражённого сустава повышается температура

Боль в стопах, пальцах стопы » Клиника Доктора Игнатьева

Боль в стопе или пальцах стопы может быть вызвана самыми разными факторами, среди которых патологии самого костно-суставного аппарата и мягких тканей стопы. Но без видимых причин болевой синдром чаще всего имеет вертеброгенное происхождение, поскольку возникает при дистрофически-дегенеративных изменениях пояснично-крестцового отдела позвоночного столба.

Вертеброневрологи «Клиники доктора Игнатьева» г. Киева сталкиваются с болью в стопе и пальцах ног при корешковом синдроме – ущемлении волокон спинномозговых нервов в зоне их выхода из позвоночного канала. Кроме того, боль в стопе может стать следствием защемления седалищного нерва на его протяжении. В любом случае это проявление требует тщательной диагностики и лечебных мероприятий. Опытные специалисты клиники осуществляют прием ежедневно, после предварительной записи.

Причины боли в стопе

Строго локально боль в стопе и пальцах ног появляется при следующих состояниях:

• Травмы стопы – переломы, растяжения, ушибы, гематомы и т.д.
• Артриты, артрозы суставов стоп, воспаления мышц, сухожилий;
• Синдром диабетической стопы;
• Туннельный синдром стопы – раздражение и защемление большеберцового нерва при травмах, опухолях, варикозном расширении вен и других условиях;
• Чрезмерное напряжение мышц стопы;
• Новообразования стопы и т.д.

При пояснично-крестцовом остеохондрозе и при ишиасе – защемлении седалищного нерва – боль в стопе является продолжением болевого синдрома, который имеет начало в области спины и распространяется на ягодицы, бедра и голени. Боль имеет выраженный характер и может даже полностью обездвижить больного. Болевой синдром значительно усиливается при движениях – больной не может наступать на ногу, сгибать, разгибать и поворачивать стопу.

Чтобы установить точный диагноз, необходимо произвести инструментальные исследования, среди которых наиболее достоверную информацию можно получить с помощью:

• Рентгенографии позвоночника в области поясницы, тазово-крестцового сочленения, тазобедренного сустава, стопы;
• Ядерно-магнитно-резонансной томографии;
• Компьютерной томографии;
• Радиоизотопного сканирования, которое позволяет определить наличие новообразований и инфекционного процесса в области стопы.

Лечение боли в стопе

Поскольку боль в стопе резко снижает работоспособность человека и его возможность передвигаться, то она требует срочного принятия лечебных мер. В первую очередь, это ликвидация болевого синдрома путем введения эффективных анальгетиков. Хорошего результата можно добиться использованием противовоспалительных препаратов нестероидной группы. Однако каждая патология нуждается в применении специфических методик терапии, направленных на устранение причины заболевания.

Стопа человека – опора всего тела. Боль особенно чувствуется на стопах ног.

Так, при боли в стопе, вызванной остеохондрозом позвоночника и воспалением седалищного нерва, необходимо освободить нервные ткани из зажатого состояния. Этого можно достичь использованием глубокого воздействия приемов мануальной терапии. Лечебная гимнастика приемлема после устранения острой стадии патологии, ее упражнения помогают улучшить кровоснабжение пораженной области и укрепить мышечно-сухожильный аппарат. Физиотерапия, иглорефлексотерапия, гирудотерапия и другие методики помогают еще больше снизить воспалительный отек и усилить влияние основных лечебных приемов.

Вертебрологи киевской «Клиники доктора Игнатьева» рекомендуют больным своевременно обращаться за медицинской помощью. Именно вовремя начатое лечение – залог быстрого выздоровления и полной реабилитации больного с избавлением от боли в стопе любой степени интенсивности.

Похожее:

Статьи по теме:

1. Болевой синдром в тазобедренном суставе – особенно мучительное проявление, характерное для…
2. Боль в ягодице нередко появляется в результате защемления седалищного нерва грушевидной…
3. Онемение – обычно временная потеря чувствительности кожи, которая сопровождается покалыванием, жжением…

Предотвращение травм стопы и голеностопного сустава во время бега в Сиэтле

Как бегун, вы уже знаете многие преимущества, которые вы получаете от ударов по тротуару — улучшение сна, улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, снижение стресса, улучшение настроения и улучшение здоровья костей. По данным клиники Майо, если вы бегаете хотя бы 75 минут в неделю, вы соответствуете требованиям для аэробной активности.

Несмотря на то, что бег полезен для здоровья в целом, он может сказаться на ваших ногах. Хотя некоторые проблемы со стопами у бегунов довольно незначительны (волдыри, натоптыши и мозоли), многие травмы стопы потребуют немедленного внимания, чтобы проблема не усугубилась.

Многие бегуны хотя бы раз в своей беговой карьере испытывают боль в пятке. Одно из самых распространенных болей в пятках, вызванных бегом, — подошвенный фасциит. Это происходит из-за чрезмерного растяжения подошвенной фасции (полосы ткани, идущей от пальцев ног до пятки на подошве стопы). Вы почувствуете боль внизу пятки, когда впервые встанете с постели утром. Если не лечить, состояние ухудшится, и вы вряд ли сможете продолжать бегать.

Подошвенная фасция может быть чрезмерно растянута при:

• бегун перебегает
• имеет напряженные икроножные мышцы
• прибавил в весе (больше веса означает большее усилие на подошвенную фасцию)
• Бегун в изношенной обуви

Еще одно заболевание, связанное с болью в пятке, часто встречается у бегунов — ахиллова тендинит.Тендинит ахиллова сухожилия вызывается теми же факторами, что и подошвенный фасциит. Но вместо этого боль ощущается в задней части пятки, а не в нижней части.

Другие проблемы и травмы стопы, которые часто возникают у бегунов, — это шины на голенях и растяжения связок голеностопных суставов.

Женщины-бегуны часто испытывают более болезненные проблемы со стопами, чем мужчины. Невромы, подошвенный фасциит и стрессовые переломы чаще встречаются у женщин по причинам, в том числе из-за неподходящей обуви, например изнашивания высоких каблуков и большей склонности к потере костной массы.Узнайте больше здесь.

После беременности у женщины ослабляются связки стопы из-за гормонов, вырабатываемых при родах. Это увеличивает вероятность возникновения боли в своде стопы. Кроме того, быстрое увеличение веса может увеличить размер обуви. Ношение слишком маленькой обуви может привести к вросшим ногтям на ногах и невриномам.

Профилактика травм стопы и голеностопного сустава у бегунов

Хотя только что описанные проблемы со стопами и лодыжками могут привести вас в мой офис, вот десять вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить их появление.

Разминка и растяжка

Эффективная разминка и растяжка — чрезвычайно важные инструменты для предотвращения травм стопы и лодыжки. Перед тем, как бегать, попробуйте 10-минутную пробежку перед тем, как выполнять обычную растяжку верхней и нижней части тела. Мы также рекомендуем динамические разминки для бегунов, чтобы повысить производительность и предотвратить травмы перед бегом.

Медленно повышайте свой тренинг

У вас гораздо больше шансов получить травму, если вы сделаете слишком много слишком рано или если вы воин на выходных.Помните о своем текущем уровне физической подготовки и поговорите со своим врачом перед началом любой новой программы тренировок. «Мир бегунов» предлагает бегать три дня в неделю, чтобы дать организму время на восстановление между пробежками. Кроме того, они рекомендуют увеличивать время тренировок не более чем на 10-20% каждую неделю.

Измените упражнения

Ваш шанс получить травму из-за чрезмерного перенапряжения возрастает, если вы будете выполнять одни и те же упражнения каждый день. Мы все можем попасть в колею. Изменение упражнений поможет вам избежать травм, которые отвлекут вас от бега.

Выберите одно или два других занятия, которые задействуют другие мышцы вашего тела и ног, например теннис, баскетбол или штангу в местном тренажерном зале. Кроме того, вам следует попробовать планку и йогу.

Доска

Одно исследование, проведенное в Медицинском центре Векснера при университете штата Огайо, обнаружило доказательства того, что слабые глубокие мышцы кора могут подвергать бегунов большему риску болей в спине. Они рекомендуют бегунам выполнять планку, чтобы накачать глубокие мышцы кора и предотвратить боли в спине.

Йога

В йоге есть множество упражнений, специально предназначенных для стоп и лодыжек.Кроме того, это может помочь развить силу и гибкость и повысить осведомленность о том, как вы стоите и идете. Посетите нашу местную студию йоги в Лейк-Сити, йогу для двух собак или один из центров йоги 8 конечностей в Сиэтле.

Попробуйте хирургическую ленту на участках стопы, подверженных волдырям

Исследование ультра-бегунов показало, что у тех, кто использовал хирургическую ленту на участках, подверженных волдырям, было меньше волдырей. К концу исследования у 63% образовались волдыри на не протянутой стопе, а у 77% не возникло волдырей на перевязанной стопе.

Рассмотрите возможность изменения стиля бега (бег с малой ударной нагрузкой)

Исследования показали, что когда бегуны увеличивают количество шагов, которые они делают, всего на 5% и сохраняют ту же скорость, они могут уменьшить воздействие на свое тело на 20% и уменьшить травмы. Вы можете сделать это с помощью:

• Делать короткие и быстрые шаги
• Думая о более плавной и тихой работе, когда вы работаете
• Приземление на середину или переднюю часть стопы вместо пятки (видео о беге с малой ударной нагрузкой).
• Пробуем Чи Бег, который заимствует некоторые принципы из Тай Чи. Вы также можете приобрести одноименное приложение.

Хотя изменение стиля бега может быть трудным, к счастью, есть приложения, которые значительно упрощают его. Попробуйте RunCadence.

Купите подходящую обувь для бега

Покупка подходящих кроссовок и знание того, когда их покупать повторно, — два самых важных решения, которые вы примете во избежание травм во время бега. Мы рекомендуем вам сходить в магазин для бега, чтобы правильно подогнать одежду.Мы рекомендуем Super Jock ‘N Jill, Fleet Feet или Road Runner Sports в Сиэтле.

Вот несколько важных советов по покупке хорошей пары кроссовок:

• Делайте покупки в конце дня, когда у вас немного опухли ноги, чтобы улучшить свою фигуру.
• Примерьте обувь с носками, которые вы будете носить во время бега.
• Если вы пользуетесь ортопедом, принесите его в магазин, когда будете примерять обувь.
• Измерьте ступни стоя и подгоните обувь к большей из двух ног.Слишком короткая обувь может привести к вросшим ногтям на ногах и другим проблемам со стопой.
• Убедитесь, что в ящике для пальцев ног достаточно места, чтобы пальцы ног могли шевелиться, и расстояние между пальцами ног и концом обуви должно составлять примерно полдюйма.
• Проведите рукой по всей поверхности обуви и внутри, чтобы нащупать швы или защелки, которые могут вызвать раздражение стопы.
• Подумайте о покупке двух пар и смене одежды, чтобы дать каждой паре время дышать между пробежками, продлить срок службы каждой пары и предотвратить грибок ногтей на ногах.
• Проверьте свою обувь на устойчивость (видео)
• Заменяйте кроссовки дважды в год или примерно каждые 500 миль.
• Замените вставку, которая идет в комплекте с вашей обувью, на вставку, продаваемую без рецепта, например Powerstep или Superfeet, для дополнительной поддержки.
• Тем, кто старше 65 лет и у которых наблюдается потеря жировых отложений, рассмотрите вариант кроссовок с большей амортизацией, например, Hoka One One.

Купите носки для бега, отводящие влагу и уменьшающие трение

Носки — одна из самых важных покупок, которые вы сделаете после кроссовок.Избегайте носков только из хлопка, чтобы предотвратить скопление пота и образование пузырей. Носки, которые отводят влагу и уменьшают трение, часто содержат шерсть Мерлино и нейлон и / или акриловые, полипропиленовые или полиэтиленовые волокна. Некоторые фавориты бегунов из Сиэтла, которые соответствуют этим требованиям, — это Swiftwick, Feetures и Wright Sock.

Избегайте высоких каблуков, когда не бегаете

Женщины, которые часто носят высокие каблуки, чаще страдают подошвенным фасциитом. Высокие каблуки заставляют сокращаться икроножные мышцы, ахиллово сухожилие укорачиваться и переносить чрезмерный вес тела на подушечку стопы.Старайтесь придерживаться каблука 1 дюйм или меньше и приберегите туфли на шпильке только для особых случаев.

Ешьте хорошо и не забывайте пить

Придерживайтесь диеты, содержащей фрукты, овощи, цельнозерновые и нежирное мясо. Ограничьте потребление сахара и держите себя хорошо гидратированным. Женщины в постменопаузе также должны есть продукты, богатые кальцием, и принимать витамин D, чтобы предотвратить потерю костной массы.

Оставайтесь в безопасности

Будьте осторожны, где вы бежите, и насколько вы заметны для водителя, это поможет вам избежать аварии.

Я думаю, что наступил на что-то, и я думаю, что это врезалось в мою ногу.

В наши дни, когда погода становится теплее и мы все чаще остаемся дома, мы, как правило, ходим босиком чаще, чем обычно. Когда вы ходите босиком, это означает, что существует большая вероятность получить травму, наступив на что-нибудь! Теперь вы можете наступить на игрушку или какой-нибудь другой небольшой предмет, и, хотя это определенно нехорошо, можно надеяться, что он не проткнет вашу кожу, и вы будете подпрыгивать на одной ноге, пока боль не утихнет.Однако, если вы наступаете на что-то дома и кажется, что оно могло проткнуть кожу — или вы смотрите на ступню и ЗНАЕТЕ, что это повредило кожу, то следует помнить о некоторых вещах.

Если это поверхностно …

Если объект достаточно маленький и достаточно острый, когда вы наступаете на него, он может оставаться поверхностным. Это означает, что он проник только в поверхностные слои кожи, и не похоже, что он проник глубоко.Например, вы могли выйти на свою деревянную террасу босиком, и заноза могла попасть под кожу на подошве вашей ступни. В этом случае вы сможете увидеть занозу целиком, и она может даже частично выступать из кожи. Если это так, то вы можете взять пинцет при хорошем освещении и осторожно удалить его. Однако иногда заноза или предмет могут сломаться на полпути, когда вы пытаетесь их удалить. В этом случае вы можете попробовать погрузить ногу в теплую воду с добавлением эпсомской соли на десять-пятнадцать минут.Иногда вода может вывести какой-либо предмет на поверхность. Если это так, то вы можете снова взять пинцет, осторожно взяться за его конец и удалить предмет. В большинстве случаев удаление поверхностного объекта проходит нормально. Однако следует помнить о некоторых вещах. Используйте пинцет для удаления предмета только в том случае, если вы можете легко его схватить. Не используйте что-либо острое, например, иглу или лезвие, чтобы его «выкопать». Это может быть опасно и может иметь последствия. Если вы копаете кожу острым предметом, возможно, в эту область попадают бактерии.Если это не поверхностно, ваши попытки выкопать его с помощью иглы или лезвия могут оказаться бесполезными, потому что вы можете протолкнуть его глубже в стопу или это может привести к проникновению бактерий и инфекции. Поэтому при комплексном лечении в домашних условиях есть одна оговорка! Если объект не является поверхностным и его очень легко удалить, домашние процедуры могут иметь последствия. Вместо лечения в домашних условиях в этих случаях важно обратиться к врачу.

если глубоко в коже…

Если вы чувствуете, что наступили на что-то, и вы можете или не можете видеть это, но вы определенно можете чувствовать это на каждом шагу, тогда вам необходимо обратиться за медицинской помощью. Если это металлический предмет или грязный предмет, который ушел глубоко, вы должны быть уверены, что вы в курсе своих прививок от столбняка и, возможно, вам даже понадобится ревакцинация от вашего основного лечащего врача или отделения неотложной помощи или неотложная помощь. Столбняк — это заболевание, вызываемое бактериями клостридий, которые вызывают мышечную слабость и жесткость мышц челюсти и шеи.Если вы знаете, что это кусок стекла, который, как вы знаете, вероятно, остался от стекла, разбившегося на кухне, и, возможно, у вас в ноге случайно попала осколок, лучше прийти в наш офис, чтобы проверить его. После тщательного сбора анамнеза и медицинского осмотра нижних конечностей важно сделать рентгеновские снимки пораженной стопы.

Фельдшер поместит маркер в том месте, где пациент определяет местонахождение инородного тела, и этот маркер будет отображаться на рентгеновском снимке, «отмечая» пораженный участок.Рентген будет сделан при первоначальном представлении, и если он будет идентифицирован на рентгенограмме и удален, будет сделан еще один снимок, чтобы показать доказательства его отсутствия. Не все объекты будут отображаться на рентгеновском снимке, но на всякий случай важно сделать рентгеновский снимок. Если он легко снимается, то это можно сделать в офисе с помощью подходящих инструментов, таких как увеличительное стекло и подставка с освещением. Если он глубже, возможно, вам придется подвергнуть эту область онемению, чтобы врач мог использовать более острые инструменты и без боли копать глубже.Вам могут назначить пероральный антибиотик в зависимости от обстоятельств и внешнего вида раны. В некоторых случаях, если инородный объект находится слишком глубоко в коже, чтобы его можно было визуализировать, вам, возможно, придется назначить амбулаторную процедуру, проводимую в другой день, когда это повлечет за собой более сложный процесс. Это может повлечь за собой посещение операционной под анестезией для подготовки ступни в стерильных условиях к ее удалению. Это не является обычным явлением, и большую часть времени объект переносится в офисе.

Что еще это могло быть?

Хотите верьте, хотите нет, но иногда пациенты приходят и ругаются с ног на голову и наступают на что-то. Однако при удалении стопы нет разрыва кожи или точки входа, а также не видно инородного тела. Вместо этого врач выявляет порокератоз или закупорку потовых желез, которые на самом деле представляют собой точечную утолщенную кожу, берущую свое начало так глубоко, что ПОЧУЩАЕТСЯ, как будто в ступне есть небольшой кусок стекла.Врач будет использовать стерильное лезвие 15, чтобы уменьшить это гиперкератотическое скопление кожи, и порекомендовать способы предотвратить его повторение, чтобы оно больше не имитировало это чувство «ходьбы по инородному объекту»!

Как предотвратить повторение этого случая? Ответ — не ходите босиком! Если вы страдаете диабетом, лучше всегда носить хотя бы защитные тапочки. Пациенты с диабетом могут иметь снижение чувствительности в ногах из-за диабетической невропатии, поэтому, если больной диабетом наступает на какой-либо предмет, он может этого не чувствовать! Это, конечно, может иметь разрушительные последствия.Но если вы оказались босиком и наступили на что-то, остерегайтесь того, что это может быть и как с этим обращаться.

Может ли боль в стопе быть подошвенным фасциитом?

Стопа — сложная часть тела, которая терпит множество злоупотреблений. Среднестатистический человек за свою жизнь может пройти около 100 000 миль. 75 процентов американцев в то или иное время будут испытывать проблемы со стопами.

Одна из самых распространенных проблем со стопами — подошвенный фасциит.

Связка подошвенной фасции, соединяющая пяточную кость и пальцы ног, представляет собой толстую полосу ткани, которая поддерживает свод стопы и помогает при ходьбе. Связка поглощает огромное количество силы каждый день, такое же сильное, как полностью загруженный цементовоз. Иногда он раздражается или воспаляется, что вызывает состояние, называемое подошвенным фасциитом.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, около двух миллионов человек в США страдают подошвенным фасциитом.

Подошвенный фасциит можно принять за каменный ушиб. Обычно это острая колющая боль в пятке, но дискомфорт может возникать в любом месте нижней части стопы. Боль может быть сильнее в первые несколько утренних шагов после того, как встал с постели — чем больше вы ходите, тем больше она проходит.

«Раньше это было известно как« синдром пяточной шпоры », и большинство людей описывают острую, колющую боль, как если бы они на что-то наступили», — пояснил д-р.Кеннет Фостер, ортопед из Kettering Health. «Иногда мы действительно обнаруживаем пяточную шпору, но боль вызывает воспаление связки подошвенной фасции вокруг нее».

Хотя пяточные шпоры встречаются примерно в 50% случаев подошвенного фасциита, они не являются источником боли. Подошвенный фасциит создает пяточную шпору, а не наоборот. Раннее лечение подошвенного фасциита может помочь предотвратить образование пяточной шпоры.

Подошвенный фасциит может быть вызван чем угодно, от выпадения сводов стопы или плоскостопия до напряжения икроножных мышц.Было показано, что ожирение является одним из факторов в 70% случаев, поэтому здоровый вес может помочь предотвратить это состояние.

«Подошвенная фасция раздражается в месте прикрепления в нижней части пятки», — сказал д-р Фостер. «Это может усугубиться увеличением или уменьшением высоты свода стопы, увеличением веса и напряжением икроножных мышц».

Лечение воспаления может быть эффективным, если его начать рано. Профессиональное лечение начинается с определения степени ее тяжести.

Если боль слабая или сильная, могут быть назначены инъекции стероидов и безрецептурных противовоспалительных средств. Обледенение — попеременное включение и выключение в течение 20 минут каждое — и добавление новых, правильно подогнанных кроссовок также могут быть предложены для лучшей поддержки, а также физиотерапия и, возможно, второй курс инъекций стероидов.

Исследования также показывают, что растяжка может уменьшить или устранить боль в пятке в долгосрочной перспективе. Исследование, опубликованное в Journal of Bone and Joint Surgery, показало, что хотя облегчение не было немедленным, 52 процента пациентов, получавших программу упражнений, увидели уменьшение боли в подошвенном фасциите.

«Ношение правильно подобранной обуви с хорошей опорой для свода стопы может помочь значительно снизить риск подошвенного фасциита», — сказал д-р Фостер.

Важно отметить, что подошвенный фасциит не всегда может быть причиной боли в пятке и подошве стопы. Если ортопедические приспособления или другие средства не снимают дискомфорт, а растяжение усугубляет его, у вас может не быть этого заболевания. Лучше всего проконсультироваться с врачом и проверить его.

Если обледенение, безрецептурные противовоспалительные препараты и растяжки не снимают боль в ногах, обратитесь в Kettering Health Orthopaedics, чтобы записаться на прием и выяснить, что именно вызывает дискомфорт.

Посетите ketteringhealth.org/ortho или позвоните по телефону 1-844-228-6683.

Острая, колющая боль в ноге Симптомы, причины и общие вопросы

Инородное тело в стопе

Инородное тело в стопе возникает, когда что-то вроде занозы, гвоздя или стекла застревает в коже.

Редкость: Редко

Основные симптомы: Боль в стопе, наступление стопы на предмет

Симптомы, которые всегда возникают при инородном теле в стопе: Боль в стопе, ступня наступает на предмет

Срочность: Личное посещение

Синдром тарзального канала

Синдром тарзального канала относится к симптомам, возникающим в результате сдавления заднего большеберцового нерва.Задний большеберцовый нерв обеспечивает чувствительность подошвы стопы и контролирует некоторые мышцы, участвующие в структуре и движении стопы.

Симптомы предплюсны ..

Перелом Джонса (перелом стопы)

Перелом Джонса — это перелом кости на внешней стороне стопы (называемый пятой плюсневой костью). Перелом Джонса может быть стрессовым (крошечный разрыв волосяного покрова, который развивается со временем) или внезапным переломом из-за травмы. Это может вызвать боль, отек и болезненность на внешней стороне стопы.

Редкость: Редко

Основные симптомы: затруднения при ходьбе, постоянная боль в стопе, боль в одной ступне, ушиб стопы, травма стопы

Симптомы, которые всегда возникают при переломе Джонса (сломанной стопе): боль в стопе от травма, боль при прикосновении к стопе, постоянная боль в стопе, боль в передней половине стопы, боль вне стопы

Срочность: Личный визит

Хроническая идиопатическая периферическая нейропатия

Периферическая невропатия к чувству онемения, покалывания и покалывания в ногах.Идиопатический означает, что причина неизвестна, а хронический означает, что состояние продолжается без улучшения или ухудшения.

Заболевание чаще всего встречается у людей старше 60 лет. Причина идиопатической невропатии неизвестна.

Симптомы включают неприятное онемение и покалывание в ногах; трудности при стоянии или ходьбе из-за боли и отсутствия нормальной чувствительности; и слабость и судороги в мышцах стоп и лодыжек.

Периферическая невропатия может сильно повлиять на качество жизни, поэтому следует обратиться к врачу, чтобы вылечить симптомы и уменьшить дискомфорт.

Диагноз ставится на основании медицинского осмотра; анализы крови, чтобы исключить другие условия; и неврологические и мышечные исследования, такие как электромиография.

Лечение включает обезболивающие, отпускаемые без рецепта; рецептурные обезболивающие для снятия более сильной боли; физиотерапия и меры безопасности для компенсации потери чувствительности в ступнях; и лечебная обувь, помогающая сохранять равновесие при ходьбе.

Редкость: Редко

Основные симптомы: онемение дистального отдела, мышечные боли, жесткость суставов, онемение с обеих сторон тела, потеря мышечной массы

Срочность: Врач первичной медико-санитарной помощи

Мрамор в твоей обуви Может быть Neuroma

Иногда в обуви можно найти посторонние предметы (особенно если рядом есть дети), но слышали ли вы когда-нибудь сказку о «фантомном мраморе»?

Призрачный мрамор — это неприятное ощущение перед ногой, которое беспокоит бегунов и рабочих.Такое ощущение, что ты на что-то наступаешь. Это тоже может быть очень больно, но проверьте свою обувь… , а там ничего нет, .

Хорошо, мы никогда не сможем хорошо рассказывать жуткие истории, но то, о чем мы, , хорошо умеем говорить, — это состояние ног. Если вам кажется, что вы наступаете на мрамор, но ничего не видите в обуви, это хороший признак того, что настоящая проблема находится на в пределах вашей ступни — скорее всего, вокруг нерва.

Это называется невромой, но это не так страшно, как кажется.

Что такое неврома?

Несмотря на то, что часто может казаться, что вы наступаете на шишку, неврома редко на самом деле выглядит так. Однако ощущение есть, потому что это заболевание в основном связано с нервом.

Когда нерв, например, в передней части стопы, раздражается или повреждается, потенциальная реакция организма — разрастание ткани вокруг этого нерва. Ткань не является злокачественной, и считается, что это попытка защитить больной нерв.

Однако попытка защиты может привести к собственным проблемам.По мере наращивания ткани нерв может сдавливаться или защемляться.

Когда неврома находится в передней части стопы, вы можете услышать, что ее называют «невромой Мортона». Это просто связано с расположением проблемы. Все остальные факторы остаются в силе.

Симптомы невромы передней части стопы могут различаться. Помимо этого ощущения наступления на посторонний предмет, может также быть:

• Боль, часто описываемая как жжение, которая ощущается в переднем отделе стопы или между пальцами ног (часто хуже, когда тяжесть лежит на стопе).
• Онемение или покалывание.
• Отек между пальцами ног.

Имейте в виду, что не все эти симптомы должны присутствовать для диагностики невромы, и ни один из них не должен игнорироваться сам по себе!

Кто больше всего подвержен риску невромы?

Помните, что неврома подобна жемчужине: для ее образования требуется какое-то раздражение или давление. (Если бы только это было так ценно.)

Этот стимул может исходить из нескольких источников, некоторые из которых мы контролируем больше, чем другие.

Повторяющиеся воздействия бега и других видов спорта могут увеличить риск невромы, но это не значит, что вам следует отказываться от этих занятий! Общие преимущества перевешивают риски, и разумный выбор может значительно снизить ваши шансы на неврому. К ним относятся ношение подходящей поддерживающей обуви для занятий и недопущение того, чтобы ваши ноги выходили за рамки того, к чему они в настоящее время привыкли.

Правильная обувь необходима не только для занятий спортом, но и для жизни в целом.Хорошая пара обуви должна обеспечивать поддержку со всех сторон, а не оказывать давление на переднюю часть стопы.

Туфли на высоком каблуке — особенно опасный тип обуви с риском невромы. Высокая задняя часть не только переносит вес человека на переднюю часть стопы, но также часто имеет небольшие ящики для пальцев. Вы не только прижимаете вес к пальцам ног; вы их тоже запихиваете! По сути, это создание мучительного ящика давления, которое является основной питательной средой для невром.

Тем не менее, несмотря на то, что мы можем сделать выбор, который повлияет на развитие невромы, также могут быть факторы, которые мы не можем контролировать.

Обувь может вызвать смещение веса к передней части стопы, но то же самое могут сделать и отклонения и деформации формы стопы. Наличие высокого свода стопы или плоскостопия может изменить способ распределения веса по стопе, повышая риск многих проблем, включая невромы.

Прямое повреждение нерва также может вызвать развитие невромы. Свою роль могут сыграть как ударная травма (например, падение чего-то на ногу), так и повреждение нерва в порезе.

Что делать, если вы считаете, что у вас может быть неврома?

Если у вас боль в ноге, которая длится более нескольких дней, пора позвонить нам.Скорее всего, неврома не исчезнет сама по себе, если не будут предприняты шаги по устранению факторов, способствующих этому. Продолжая испытывать боль, вы увеличиваете вероятность того, что проблема усугубится или продлится дольше.

Мы можем тщательно изучить ситуацию и разобраться в причинах раздражения.

Во многих случаях внесение изменений для устранения источника раздражения может дать невроме возможность уменьшиться самостоятельно, что устранит ее как проблему.Это может означать переход на другую обувь, изменение режима тренировки или использование таких устройств, как опоры для свода стопы или специальные ортопедические приспособления для снятия давления.

Однако иногда неврома может остаться после внесения коррективов. Когда это происходит, мы можем порекомендовать более сложные методы лечения, такие как инъекции стероидов или операцию по декомпрессии нервов. Мы будем поднимать их только в том случае, если другие, более консервативные варианты просто не работают или не работают.

В некоторых более тяжелых случаях мы можем предложить полное удаление нерва, и тогда мы подробно обсудим с вами плюсы и минусы такой процедуры.

Вам нужна помощь опытного и заботливого ортопеда? Свяжитесь с нашим врачом по ногам в Эль-Пасо сегодня.

Если вы испытываете боль в стопе, как можно скорее обратитесь к опытному ортопеду. Свяжитесь с нами онлайн, чтобы назначить встречу, или позвоните напрямую в один из наших удобных офисов в Эль-Пасо. Чтобы связаться с нашим ортопедическим кабинетом Sierra Tower Building, позвоните по телефону 915.533.5151 . Вы можете найти маршруты проезда здесь. Чтобы связаться с нашим ортопедическим отделением George Dieter Drive, позвоните по телефону 915.856.3331 . Схема проезда доступна здесь.

Ой! Вы только что наступили на что-то?

После всего этого недавнего снега в Канзас-Сити, мы с нетерпением ждем весны, чтобы добраться сюда и вернуть бодрость в нашу походку! Весна и лето приносят сандалии или шлепки, а также ходят босиком. При ношении такой обуви вы можете подвергнуться риску и наступить на что-то, называемое «инородным телом», и оно попадет вам в кожу. Нередко случается, что посторонний предмет застревает в ноге.Эти инородные тела могут включать гвозди, осколки, стекло, шипы, иглы, зубочистки и все остальное, о чем вы можете подумать. Это может быть очень болезненно, особенно если находится в зоне давления на стопе. Хотя некоторые люди даже не осознают, что наступили на объект, до тех пор, пока это не произойдет. Это обычно происходит у людей с диабетом и пониженной чувствительностью (или онемением), известной как невропатия.

Что делать, если наступило на инородное тело? Иногда они почти не проникают в кожу, а иногда застревают в стопе.При диагностике инородного объекта часто возникает боль в области входа, часто связанная с небольшим отверстием или затемненным пятном. Иногда может быть покраснение, связанное с этой областью. Рентгеновские лучи могут быть необходимы, чтобы помочь определить местоположение и глубину объекта. Иногда инородное тело невозможно увидеть на рентгеновском снимке, и тогда может потребоваться УЗИ или МРТ.

Лечение может варьироваться в зависимости от глубины инородного тела. Часто они находятся на поверхности или чуть ниже кожи и могут быть легко удалены после обезболивания.Не рекомендуется пытаться удалить инородное тело самостоятельно, так как его бывает сложно вытащить, оно может сломаться, а иногда и толкать инородное тело глубже. К сожалению, когда инородные тела глубокие, а иногда и под углом, для их удаления может потребоваться хирургическое вмешательство, и часто рану нужно агрессивно очищать, чтобы помочь стопе заживать. Если не лечить посторонние предметы, они могут заразиться или причинить постоянную боль. И не забывайте, что в зависимости от типа инородного тела и того, когда вы в последний раз делали прививку от столбняка, вам может потребоваться ревакцинация, чтобы предотвратить развитие столбняка.

Страх перед выстрелом вас напугал? Вы можете предотвратить появление инородных тел, нося обувь с закрытым носком, даже дома. Если вы не можете носить обувь с закрытым носком, возьмите хотя бы пару тапочек или крокодилов, чтобы носить их дома. Помните, что нельзя ходить туда, где раньше могло быть разбито стекло. Если вы ходите босиком, избегайте деревянной террасы на улице или пляжа с множеством битых ракушек и медуз.

Итак, этой весной и летом, если у вас что-то окажется в ноге, например, кусок стекла или осколок, позвоните в Канзас-Сити Foot & Ankle.Наши ортопеды, доктор Марк Грин или доктор Стефани Джеймсон, являются экспертами по уходу за стопами и лодыжками и могут помочь диагностировать и удалить это инородное тело в кратчайшие сроки!

Наука о том, почему наступление на Lego вызывает желание умереть — Quartz

«Надеюсь, ты наступишь на Lego» — такое удачное проклятие, что оно превратилось в мем. Страницы за страницей видео на YouTube подробно описывают мучительные страдания.

Комик Стив Ранаццисси, пожалуй, лучше всего описал этот момент: «На прошлой неделе я наступил на Lego босой ногой и чуть не убил всю свою семью.

Но почему Лего блоки твои 4-летние листья разбросаны вокруг таких самородков ада под подошвами твоих ног? И как ей удается самой пройти через них и продолжить свой веселый путь невредимой? Что ж, у науки есть ответ.

Есть несколько факторов, которые вместе сделали этот опыт таким болезненным, пишет Карл Смоллвуд из Today I Found Out (через Yahoo). Прежде всего, подошва стопы очень чувствительна к боли (и щекотке) из-за множества нервных окончаний, которые передают информацию и помогают поддерживать равновесие тела.

И эти пластиковые блоки очень твердые, с острыми углами. Вы можете применить 950 фунтов или сложить 375000 кубиков лего, прежде чем один из них треснет. Это означает, что когда ваша нога наступает на блок, пластик не трескается и не крошится, а его крошечные зловещие выступы остаются нетронутыми, когда они впиваются в подушечку стопы.

Острые углы также усугубляют боль, — сказал Quartz профессор физики Нью-Йоркского университета Тихо Слейтор по электронной почте. Он объясняет, что давление равно количеству силы, деленной на площадь, к которой она приложена.«Когда вы наступаете на что-то с острым углом, сила из угла концентрируется на очень небольшой области вашей стопы. Это приведет к очень сильному давлению на эту небольшую область вашей стопы ».

Это также означает, что встречи с Lego, вероятно, причинят вам больше вреда, чем вашему более легковесному ребенку, потому что поверхность Lego соответствует величине давления, оказываемого на него. При ходьбе это не просто давление силы тяжести: движение увеличивает ваш вес стоя. Например, при каждом шаге вы можете оказывать давление в два раза больше веса вашего тела, а бег создает давление в девять раз больше вашего веса.

И, конечно же, повсеместно распространены кубики Lego, которые, как известно родителям, обычно скрываются в тени игровых площадок по всему миру.