Бол

Боль в икре: Что делать при боли в ногах

25.03.1977

Содержание

Болит в икре правой ноги — Вопрос хирургу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 71 направлению: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.45% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

возможные причины и методы терапии

Спровоцировать боль в икре правой ноги может нехватка некоторых минералов в организме. У многих синдром наблюдается на фоне воспалительных процессов, а у других сопровождает избыточные нагрузки. Факторов, способных вызвать боль, очень много, и определить, что стало первопричиной, исходя лишь из симптома, невозможно. Если болит нога, следует обратиться за помощью к доктору.

Общая информация

Не стоит недооценивать боль в икре правой ноги: явление может указывать на серьезное заболевание. Икроножная мышца относится к классу двуглавых. Она находится во фронтальной голенной плоскости. Во многом именно эта мышца обеспечивает возможность двигаться, приседать, вставать на носочки. Болезненность этого участка хотя бы раз в жизни беспокоила практически любого человека. Иногда причина банальна – человек сильно устал. В некоторых случаях боли формируются из-за неудачно выбранного рациона или каких-то болезней. На практике, однако, чаще всего люди отмечают синдром из-за избыточной нагрузки. Такое нередко сопровождает профессиональные занятия спортом. Когда организм привыкает к новому уровню физического напряжения, болезненность постепенно уходит.

Хорошо знакома боль в икре правой ноги людям, ведущим слишком стационарный образ жизни. Нехватка движений, сменяющаяся резкой активностью, обязательно приводит к формированию болезненного очага, так как мышечные волокна не получают необходимого питания, кислородных молекул. Наблюдается сосудистая недостаточность, сопровождающаяся накоплением отравляющих веществ.

Причины и последствия

Иногда боль в икре правой ноги возникает из-за варикозного расширения вен. При таком патологическом состоянии нарушается венозный отток, кровь застаивается в сосудистой системе, вызывая повышенное давление на стенки. Из-за него страдают нервные окончания, локализованные в окружающих мышечных тканях, инициируется болевой синдром. Варикозное расширение вен провоцирует постоянные, хронические боли.

У некоторых болезненность обусловлена атеросклерозом. Термином обозначают воспалительный процесс, при котором сосудистые стенки становятся толще. При атеросклерозе вены могут закупориться. Следствием такого осложнения может стать летальный исход. Заподозрить атеросклероз можно, если ноги постоянно холодные, не прогреваются, а в период движения возникают ноющие боли в мышцах.

Иногда сводит икры у людей, страдающих воспалением седалищного нерва. Болезненность, обусловленная патологическим процессом, может распространиться на ножные мышечные ткани. Не менее вероятна и невралгия, охватывающая разные мышцы организма. Обычно боль приходит после некоторого провокатора – неосторожного движения, дуновения ветра, перенесенного заболевания. Ощущения беспокоят некоторый период, затем затухают.

Что еще бывает?

Иногда сводит икры, возникает болезненность в нижних конечностях, потому что развился миозит. Термином обозначают патологию, охватывающую мышечные ткани. Миозит – это следствие паразитарной инвазии или иного заболевания, перенесенного раньше. Отличительная особенность – сильная болезненность, сопровождающаяся риском абсолютной мышечной атрофии.

Боли могут беспокоить из-за остеомиелита. Такая болезнь обычно появляется в несовершеннолетнем возрасте. Термином обозначают инфекционное поражение костной системы. Хроническая судорожность может возникнуть на фоне частого избыточного утомления тканей.

Перечисленные состояния проявляют себя сходными симптомами, поэтому дифференцировать заболевание своими силами вряд ли получится. Рекомендовано прийти на прием к доктору, который направит на анализы и инструментальные обследования. По их итогам станет ясно, что нужно лечить.

И отекает, и болит: все и сразу

Если онемение икры правой ноги сопровождается отеком конечности, причиной может быть неправильный рацион. Вероятно, человек слишком обильно солит пищу, после чего пьет много жидкости. Соль провоцирует накопление жидкости в тканях, в силу чего тело отекает. Не менее вероятно нарушение водно-солевого баланса. Оно сопровождается возникновением отеков из-за недостатка жидкости на клеточном уровне. Отеки ног беспокоят беременных женщин.

Известно, что отекают и болят ноги, беспокоят судорожными явлениями, если человек страдает недостаточностью работы сердца. Отличительная особенность – формирование набухания в области щиколотки с последующим распространением вверх. Иногда синдром наблюдается на обеих конечностях. Если надавить на ногу, можно увидеть медленно восстанавливающуюся ямку. Симптоматика активизируется в вечернее время.

Внутренние системы и проблемы их работы

Лимфадрема – одна из возможных причин того, почему болит правая нога в районе икры. Термином обозначают такое патологическое состояние, когда жидкость накапливается в лимфатической системе. Сопровождающие явления – тяжесть конечностей, ощущение распирания. Первоначально отмечается отек в области голеностопа, постепенно распространяющийся выше. Симптомы выражены вечером, пропадают за время ночного отдыха.

Нагрузки и их последствия

Очень часто судороги в икроножной мышце ночью возникают у людей, занимающихся спортом. В равной степени это касается как профессионалов, так и любителей. Болезненность сопровождает период восстановления после тренировки, если во время занятий была некорректно и неудачно задана нагрузка. Обычно специфическая болезненность появляется на вторые сутки после последней тренировки. Симптом указывает на восстановление клеток мышечной ткани.

Сила болезненности, интенсивность синдрома зависят от нагрузок на тренировке. Чем чаще человек будет заниматься, тем меньше будут последствия каждой новой практики. Со временем, вероятно, неприятные ощущения полностью пропадут. В период активного роста мышц болезненности почти нет, поэтому тренировки бодибилдеров не сопровождаются таким побочным явлением.

Как помочь себе?

Чтобы судороги в икроножных мышцах ночами беспокоили меньше, болезненность не мешала в повседневности, перед тренировкой необходимо делать разминку. Для нее подбирают комплекс упражнений, оптимизирующих ток крови в мышечных тканях. Это обеспечит во время занятий спортом адекватное питание всех нуждающихся в этом внутренних структур.

После тренировки рекомендовано принять контрастный душ. Он стимулирует ток крови, как следствие, мышцы быстрее восстановятся. Спортсменам (и любителям, и профессионалам) рекомендовано регулярно делать массажные процедуры. Во время мануального воздействия мышцы расслабляются, а кровоток стабилизируется.

Очень простое и удивительно эффектное средство – дневной сон. Ученые считают, что он положительно влияет на протекающие в организме процессы, стимулирует регенерацию клеток.

Ночные судороги: особенности

Если уж такой синдром начинает беспокоить, невозможно не думать, почему сводит икры ног по ночам, ведь это мешает спать, да и пробуждение в страхе – не самое приятное, что человек может пережить. Медики говорят, что судорожность, чаще всего, беспокоит именно в период ночного отдыха. У некоторых это указывает на недостаточность витаминов в организме, у других выступает симптомом тяжелого заболевания. Обычно длительность судорожного периода – от пары секунд до четверти часа. Ощущения приходят непредсказуемо, внезапно. Во время судороги мышечные ткани напряжены, нога на ощупь твердая – многие сравнивают ощущение с прикосновением к камню.

Если в ночное время возникла судорога, она, зачастую, сперва охватывает икру, затем распространяется на ступню. Врачи, объясняя, почему сводит икры ног по ночам, обращают внимание: причиной может быть избыточное напряжение, но это касается тех, кто бодрствует и чем-то активно занимается. Если человек спал, такого контекста нет, поэтому необходимо искать другие факторы. Врачи установили, что частота ночных ножных судорог повышается с возрастом. При возникновении явления персона сразу пробуждается и неосознанно хватается за беспокоящее место, в надежде избавиться от неприятных ощущений.

Что инициирует

Возможно, ночные судороги – симптом неврологического нарушения. Таким явлением себя может проявить и судорожность днем. Еще одно возможное объяснение – недостаточность минеральных соединений в организме. Судороги могут появляться, если слишком мало фосфора, кальция. Сон сопровождается замедлением обменных процессов и кровотока, поэтому мышцы не получают необходимого питания. У лиц преклонного возраста судорожность может проявить себя в непредсказуемое время суток. Она объясняется плохим качеством кровотока. Известно, что в некоторых случаях состояние ассоциировано с приемом медикаментов, отрицательно сказывающихся на кровообращении. Если нарушен метаболизм, персона вынуждена употреблять диуретики, если незадолго до сна человек сталкивается с повышенными физическими нагрузками, высока вероятность пробуждения от судорожности ног. Нередки такие явления у беременных женщин.

Диагнозы и симптомы: особенности

Известно, что болезненность ног нередко сопровождает тромбофлебит. При этом патологическом процессе воспаляются вены голени, отекают ноги, а болезненность формируется отдельными участками, точками. Флеботромбоз можно заметить по внешнему виду ног: кожные покровы краснеют, вблизи вен ощущается тепло, время от времени приходят спазмы, сопровождающиеся болью.

Иногда боль в ногах сигнализирует о межпозвоночной грыже. Она может указывать на искривление позвоночника или остеохондроз. Ноги – часть организма, на которую приходится особенно сильная нагрузка, поэтому повышается опасность воспалительного процесса. А вот острая, резкая боль чаще беспокоит при неврологических причинах явления. Симптоматика продолжительная, больной отмечает жар, ноги немеют. Спазм приходит внезапно, столь же непредсказуемо заканчивается.

Иногда боль указывает на нарушение кровотока. При этом ноги затекают, мышцы не получают необходимого кислорода. Ночью это может стать причиной судорожности, во время бодрствования – сильной болезненности. Чтобы скорректировать состояние, нужно выявить, что препятствует току крови, отчего возник спазм.

Болезненность в икрах при беременности

Боль, отеки, покалывание в икре правой ноги – довольно частые явления у ожидающих ребенка женщин. Они становятся более выраженными по мере приближения момента разрешения от бремени. Причин этому есть несколько. Плод растет, одновременно увеличивается давление на материнский организм, прибавляется вес и объем. Все это повышает нагрузку на нижние конечности. Поскольку прибавка довольно быстрая, тело не может под нее подстроиться и давление становится причиной отеков и болезненности. Одновременно с изменением веса смещается центр тяжести, что добавляет нагрузку.

Во время вынашивания чада естественная эластичность связочных элементов снижается, отчего икры болят сильнее. У многих во время вынашивания плода развивается варикозное заболевание, один из симптомов которого – боль. Растущий плод сдавливает полую вену, отчего ноги болят сильнее. У некоторых, из-за увеличения плода и матки, защемляет седалищный нерв. Практически каждая беременная сталкивается с проблемами баланса солей и жидкости в организме, у многих наблюдается недостаточность фосфора, кальция. Одновременно сильно корректируется гормональный фон, отчего ткани недополучают необходимые для нормального функционирования вещества.

Чем помочь

Если наблюдаются проблемы на фоне беременности, необходимо подбирать методы коррекции лишь после выяснения причин боли в икроножных мышцах. Лечение должно быть безопасным и для матери, и для плода. Сначала формируют комплекс корректирующих мер без включения медикаментов. Рекомендовано пересмотреть обувь в наличии, сменить ее на более удобную. Для ожидающих ребенка женщин разработаны бандажи, бинты и компрессы из эластичных материалов. Не стоит ими пренебрегать.

Врачи рекомендуют больше находиться в горизонтальном положении. Необходимо избегать продолжительного стояния. Следует чаще принимать контрастный душ, делать ножные ванны. По утрам практикуют зарядку, а вечером – легкие гимнастические упражнения, стимулирующие ток крови. На пользу пойдет плавание или другие спортивные спокойные занятия. В рацион рекомендовано включить больше продуктов, богатых фосфором, кальцием.

Сильные боли: чем себе помочь

Методы коррекции следует выбирать, предварительно узнав причины боли в икроножных мышцах. Лечение зависит от диагноза. Выше были описаны некоторые патологии, провоцирующие болезненность, все они требуют разных терапевтических курсов. Лучше доверить разработку программы опытному врачу. Если болезненность беспокоит продолжительный срок, не получается ее устранить, необходимо срочно попасть к специалисту. Доктор оценит состояние и порекомендует, какие крема и иные лекарства дадут выраженный результат. Могут посоветовать согласиться на операцию.

Чтобы боль в икре правой ноги ночью приходила реже, следует использовать гольфы, чулки из специальных материалов – они называются компрессионными. Лучше носить такие изделия регулярно, а если возможности нет, то надевать на время ночного отдыха. Из гардероба следует полностью исключить изделия на высоком каблуке, платформе. Полезным будет массаж. Можно записаться на сеанс из нескольких процедур для большей результативности. В домашних условиях следует делать ванны для ног, обливания, принимать контрастный душ. Если рабочий процесс вынуждает продолжительное время сидеть, необходимо регулярно гулять и разминаться. Врачи советуют пересмотреть рацион и включить больше продукции, обогащенной кальцием, фосфором, токоферолом.

Особенный случай: болеет чадо

Если ребенок жалуется на то, что тянет икру правой ноги при ходьбе, необходимо показать его педиатру. Зачастую причин волноваться нет: ощущения связаны с активным ростом. Скелет может увеличиваться в размере быстрее, чем мышечные ткани, процесс роста становится неравномерным и сопровождается дискомфортом, который со временем пройдет. По такой же причине у некоторых детей конечности болят только во время ночного отдыха. Днем ток крови в мышцах активен, а ночью замедляется, в то время как повышенная нужда в активных компонентах сохраняется. Чтобы улучшить состояние, необходимо слегка погладить больную конечность. Можно мягко массажировать беспокоящие участки.

Иногда, тянущая боль в икре правой ноги указывает на какую-то болезнь. Нередко дети страдают сколиозом. Есть вероятность остеохондроза. При болезненности в ногах необходимо проверить ребенка на плоскостопие. При подобных патологических состояниях смещается центр тяжести человека, вес распределяется неправильно, неравномерно. Как следствие, конечности откликаются болью. Сходными проявлениями могут указать на себя патологии эндокринной системы. Здесь синдром связан с неправильной работой щитовидной железы. Есть риск сахарного диабета. Под влиянием заболеваний нарушается минерализация крови, питающей мышечные ткани, клетки не получают столь необходимых микроэлементов.

Факторы: какие еще

Иногда пульсирующая боль в икре правой ноги может сформироваться из-за нейроциркуляторной дистонии. Это патологическое состояние не позволяет чаду активно двигаться, как следствие, мышечные ткани растут очень слабыми, не справляются с нагрузкой тела. Сходные проблемы могут наблюдаться при врожденных заболеваниях сердца или сосудистой системы. При этих патологиях сильно страдает качество кровотока. У многих детей проблемы с конечностями связаны с неправильно подобранным, неудачно сбалансированным рационом питания. Причиной могут быть избыточные физические нагрузки.

Что принять

Если беспокоят резкие боли в икре правой ноги, может помочь «Панангин». Аналогичным эффектом обладает препарат «Аспаркам». Эти лекарственные средства обеспечивают поступление в организм калия, магния. Минералы необходимы для работы сердца и сосудов. Терапевтический курс помогает предупредить появление судорожности, избавляет от боли.

Врачи советуют принимать витаминные комплексы, содержащие магний, кальциферол, витамин В6. Можно употреблять эти полезные вещества по отдельности. Продукты помогают предупредить отрицательные процессы в мышцах, тканях опорной системы. Их корректное использование позволяет исключить приступы боли.

дифференциальный диагноз — Правильное питание. Здоровое питание

Боли в области икры: дифференциальный диагноз

В статье представлен дифференциальный диагноз болевого синдрома в области икроножной мышцы, развивающегося вследствие хронической венозной недостаточности, острой венозной недостаточности, хронической артериальной недостаточности, острой артериальной недостаточности, остеохондроза, остеоартроза, полинейропатии, дерматомиозита, миозита, фибромиалгии, травмы мышц.

Боли в области икроножной мышцы (икры) – универсальный симптом, который может наблюдаться при большом количестве заболеваний.

Основной мышечный массив задней поверхности голени (икра) образован двумя мышцами – располагающейся поверхностно икроножной мышцей и более глубоко расположенной камбаловидной мышцей. Сухожилия этих мышц объединяются вместе и прикрепляются к пяточной кости, образуя т.н. ахиллово сухожилие. Мышцы икры обеспечивают движение в голеностопном суставе (сгибание и разгибание), что необходимо для обеспечения ходьбы, удержания равновесия тела в вертикальном положении и амортизации при движениях.


Артериальное кровоснабжение икроножной мышцы происходит из собственных артерий, берущих начало из подколенной артерии. Венозный отток осуществляется по сопровождающим артерии венам, которые в толще мышцы образуют широкие выстланные эндотелием полости – суральные синусы. Иннервируются вышеуказанные мышцы из большеберцового нерва (L3-4).

Хроническая венозная недостаточность.

На сегодняшний день в генезе боли при хронических заболеваниях вен выделяют три основных компонента: дистензионный, ишемический и воспалительный.

Дистензионный компонент возникает вследствие перерастяжения венозной стенки избытком крови при нарушении механизмов ее оттока. Подобные нарушения могут быть следствием дисфункции мышечно-венозной помпы, играющей ведующую роль в обеспечении венозного оттока в вертикальном положении тела. Застой крови в венах голени может возникать в результате снижения активности мышц икры, например вследствие длительного пребывания в неподвижном вертикальном или сидячем положении, в результате поражения клапанного аппарата поверхностных (варикозная болезнь) или глубоких (посттромботический синдром) вен, что сопровождается нарушением нормального центростремительного движения крови и ее забросом в дистальные отделы при каждом мышечном сокращении (рефлюкс), а также при поражении соответствующих мышц и смежных с ними суставов. Подобные боли часто возникают после длительных статических нагрузок и легко купируют ночным отдыхом и/или путем придания конечностям возвышенного положения.

Воспалительный компонент является отражением общепринятой на сегодняшний день концепции лейкоцитарной агрессии, как ведующего компонента патогенеза хронических заболеваний вен. Суть ее заключается в том, что при уменьшении скорости венозного оттока и появлении признаков венозного стаза в венах голени происходит лейкоцитарно-эндотелиальное взаимодействие с экспрессией ссответвующих адгезивных молекул на поверхности клеток, что приводит к миграции белых кровяных телец в толщу сосудистой стенки и их дегрануляции. Освобожденные свободные радикалы кислорода, протеолитические ферменты и цитокины оказывают не только повреждающее воздействие на структурные компоненты венозной стенки, в первую очередь, коллагеновый каркас, но и активируют безмиелиновые С-ноцицепторы, отвечающие за передачу болевого импульса. Таким образом, воспалительный компонент венозной боли отражает не только застой крови в венах голени, но и процесс активного развития хронических заболеваний вен, который может в итоге привести к появлению варикозной трансформации. Присоединение воспалительного компонента делает венозную боль более стойкой и не купирующейся возвышенным положением конечности и ночным отдыхом.

Ишемический компонент связан с тяжелыми воспалительными изменениями венозной стенки с запустеванием vasa vasorum, что приводит к серьезной морфологической перестройке страдающих вен. Следует предполагать, что ишемический компонент встречается при тяжелых формах хронических заболеваний вен и может обеспечивать постоянную болезненность самих варикозных узлов.

Классические боли при венозной недостаточности носят тупой распирающий характер, усиливаются после длительного пребывания в положении стоя или сидя, уменьшаются или полностью проходят после ночного отдыха или придания конечности возвышенного положения. Часто боли сопровождаются преходящим отеком мягких тканей в области нижней трети голени и судорогами икроножной мышцы в ночные часы.

Острая венозная недостаточность

– тромбоз глубоких вен голени. В результате внезапного затруднения венозного оттока из нижних конечностей и развития острого венозного полнокровия могут наблюдаться весьма интенсивные постоянные распирающие боли в области икроножной мышцы, незначительно уменьшающиеся при придании конечности возвышенного положения, сопровождающиеся увеличением объема мышцы и ее уплотнением, цианозом кожи и усилением подкожного сосудистого рисунка. Степень выраженности симптомов будет зависеть от локализации тромбоза – чем больше вен окажется вовлечено в процесс, тем более острыми будут проявления. При изолированном тромбозе суральных синусов могут наблюдаться умеренной интенсивности четко локализованные боли, усиливающиеся при подошвенном сгибании голеностопного сустава и при надавливании в место проекции синуса на кожу.

Хроническая артериальная недостаточность развивается вследствие окклюзии артерий атеросклеротическим или аутоиммунно-воспалительным процессом. В подобных случаях мышцы испытывают кислородное голодание, переходят на анаэробный путь метаболизма, что приводит к накоплению кислых продуктов, раздражающих болевые рецепторы. При артериальной недостаточности боли в икроножных мышцах наблюдаются при ходьбе и вынуждают человека остановиться (синдром «перемежающейся хромоты»), на начальных стадиях процесса в покое боли не беспокоят. Боли сопровождаются похолоданием конечностей, зябкостью, кожа становится бледной, шелушащейся, легко ранимой, теряется волосяной покров. При прогрессировании заболевания мышцы и подкожная клетчатка истончаются.

Острая артериальная недостаточность – внезапная закупорка артерий вследствие ее тромбоза или эмболии приводит к остро возникшей ишемии конечности. В этом случае боли в икроножной мышцы будут наблюдаться в покое, носить интенсивные характер, сопровождаться нарушениями чувствительности и двигательной функции вплоть до развития паралича и мышечной контрактуры.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника (корешковый синдром) – вторая по частоте причина появления болей в области икроножных мышц. В основе лежит сдавление корешка спинномозгового нерва в месте его выхода из позвоночного канала. В результате возникают проецированные боли в том месте, куда идут нервные волокна – в том числе в область икры. При этом боли могут быть связаны как с компрессией нервов и генерацией в них болевых импульсов, так и с тоническим мышечным сокращением и последующим развитием фиброзно-дистрофических изменений в мышечной ткани. При корешковом синдроме боли связаны с определенными движениями и изменением положения тела (например, наклон туловища вперед, в стороны, сгибание конечности в тазобедренном суставе). Как правило, боли усиливаются при длительном пребывании в провоцирующем положении и уменьшаются после разминки, лечебной физкультуры, массажа, тепловых воздействий. При мышечно-тоническом синдроме возможно обнаружить участки повышенного тонуса в воде плотных болезненных очагов в тоще мышцы. Со временем мышца может диффузно уплотняться в связи с развитием в ней фиброзных изменений. Впоследствии в связи с нарушением вегетативной иннервации может происходить присоединение застойного (вазодилатация) или ишемического (вазоконстрикция) компонента болевого синдрома.

Периферическая полинейропатия может быть осложнением сахарного диабета, следствием токсического воздействия на организм этилового спирта и пр. Для диабетической полинейропатии характерно сочетание ночных или утренних болей в покое, локализующихся в дистальных отделах нижних конечностей, с ощущениями ползанья мурашек, жжения, онемения, мышечной слабостью и снижением кожной и (в первую очередь) вибрационной чувствительности. При этом боли могут носить очень интенсивный характер. Поражение вегетативных нервов может приводить к трофическим нарушениям и присоединению сосудистого компонента болевого синдрома.


Неврит большеберцового нерва характеризуется болями приступообразного характера, возникающими по ходу нервных волокон. При этом в промежутках между приступами боль полностью отсутствует.

Патология коленных суставов – в первую очередь, остеоартроз – характеризуется болями в околосуставной области при нагрузке. Боли локализуются преимущественно в области передней и внутренней поверхностей коленного сустава, усиливаются при длительном пребывании в вертикальном положении тела, при долгой ходьбе. Особенно характерно усиление болей при подъеме и особенно спуске по лестнице. На начальных стадиях заболевания в покое боли полностью проходят (при этом не требуется придавать конечности возвышенное положение). При развитии активного воспаления могут появляться боли в начале движения и утренняя скованность в суставах. В процессе развития заболевания возможно присоединение мышечно-тонического компонента болевого синдрома, при котором икроножная мышца находится в постоянном напряжении и становится плотной и болезненной при пальпации. При скоплении выпота в полости сустава могут образовываться ограниченные ее скопления в заворотах суставной капсулы – кисты Беккера, которые могут усугублять болевой синдром, сдавливать нервы и вены с развитием нейропатического и сосудистого компонента.

Дерматомиозит, полимиозит – аутоиммунное воспаление мышечной ткани, характеризующиеся постоянными тупыми упорными болями, усиливающимися при движениях в голеностопном суставе, в сочетании с мышечной слабостью и симптомами интоксикации. Мышцы становятся отечными, болезненными при пальпации, со временем может наблюдаться их уплотнение, тяжистость, узловатость, фиброз, образование кальцинатов вплоть до полной атрофии. При аутоиммунных заболеваниях, как правило, выявляются поражения других органов и систем, в первую очередь кожи: эритема и отек периорбитальной области, шелушащаяся эритема пальцев и кистей, покраснение околоногтевых валиков, очаги гиперпигментации-депигментации кожи – при дерматомиозите; отек-индурация-атрофия кожи при склеродермии, эритема на лице, поражение почек, сердца при волчанке и пр. Между тем, поражение икроножных мышц при аутоиммунных миозитах встречается нечасто.

Миозиты также могут быть проявлением онкологических, паразитарных заболеваний (трихинеллез, токсоплазмоз, цистицеркоз) или являться осложнением простуды, травмы или перенапряжения икроножной мышцы.

Фибромиалгия – хроническое аутоиммунное заболевание мышечной ткани — редко сопровождается изолированными болями в икроножных мышцах. Чаще наблюдаются интенсивные постоянные боли и выраженная мышечная слабость в проксимальных мышцах поясов конечностей. Также отмечается продолжительная утренняя скованность, и болезненность в специфических точках при пальпации.

Перенапряжение, растяжение, разрыв мышцы могут сопровождаться выраженными интенсивными болями в зоне повреждения, резко усиливающимися при попытках движений. Могут присоединяться явления воспаления (миозит).

Статья добавлена 24 июля 2014 г.

Боли в икрах ног, болят икры ног. Причин боли.


Боль в икрах ног явление распространённое. Нередко она возникает вследствие длительных физических нагрузок на нижние конечности и не сигнализирует о патологиях. Однако ответ на вопрос «Почему болят икры ног?» не всегда однозначен, поскольку причины могут крыться в весьма серьёзных заболеваниях. Это касается тех случаев, когда резкая боль и судороги повторяются регулярно или тянущая боль в ноге в икре, не проходит долгое время.

Если Вы столкнулись с подобной проблемой, мы рекомендуем обратится в Клинику боли ЦЭЛТ! Это подразделение, которое специализируется на диагностике и лечении болевых синдромов различных локаций. Высокий профессиональный уровень наших специалистов, их большой опыт работы, наряду с современным медицинским оборудованием и методами лечения, позволяет им возвращать наших пациентов к полноценной жизни, исключая из неё боль.

В ЦЭЛТ вы можете получить консультацию специалиста-алголога.

  • Первичная консультация — 4 000
  • Первичная консультация заведующего Клиникой боли — 4 500

Записаться на прием

Причины боли в икрах

Причины боли в икрах ног могут крыться в переутомлении мышц, но нередко такое клиническое проявление может сигнализировать о патологиях артериальных сосудов, вен, тканей, окружающих мышц и позвоночника. Если у вас постоянно болит икра левой или правой ноги, или регулярно возникают судороги в ногах, нужно обращаться за врачебной помощью, поскольку последствия могут быть непредсказуемыми.

Заболевания вен

Болевой симптом при заболеваниях вен является ценным сигналом, поскольку именно благодаря ему можно выявить серьёзные патологии, требующие немедленного обращения за врачебной помощью:

  • Варикозное расширение вен — характеризуется непрекращающимися болями в икроножных мышцах, которые ощущаются во второй половине дня и сопровождаются отёком щиколоток. Это заболевание можно определить и визуально, поскольку на нижних конечностях появляются видимые расширения вен. Причина того, что болит икра правой или левой ноги, в данном случае заключается в развитии отёка ноги, вследствие которого происходит сдавливание нервных окончаний;
  • Острый тромбоз вен — требует немедленного лечения, поскольку тромбы, которые формируются в глубоких венах, могут попадать в сосуды лёгочного круга кровообращения и закупоривать артерии, приводя к тромбоэмболии лёгочной артерии, которая нередко приводит к летальному исходу. Болевые ощущения в поражённой икре охватывают внутреннюю поверхность голени и распространяются вверх к бедру и вниз к стопе. Они сопровождаются отёком голени, ощущением тяжести в ногах и усилением боли при попытках согнуть стопу.

Подробнее о тромбозе вен

Заболевания артерий

Заболевания артерий являются причиной недостаточно хорошего снабжения тканей кислородом и питательными веществами, что приводит к их разрушению. Боли в данном случае вызваны ишемией (недостатком поступления крови) и при разных заболеваниях носят разный характер:

  • Острая форма непроходимости артериальных сосудов — характеризуется острой болью с ощущением жжения, которая сопровождается отёком поражённой ноги и её похолоданием;
  • Хроническая артериальная недостаточность — характеризуется двумя типами боли: приступами при острой ишемии и постоянными болевыми ощущениями из-за хронической недостаточности кровоснабжения. Оба типа боли могут сопровождаться судорогами, атрофией мышечной ткани, появлением язв и гангрены.
Заболевания мышц

Поражения мышечной ткани разной этиологии также могут быть причиной боли в икрах ног:

  • Воспалительные процессы икроножных мышц (миозиты) — характеризуются тянущими ноющими болезненными ощущениями, которые не прекращаются или возникают приступами и проявляются ярче при движениях;
  • Паразитарные заболевания (в частности — трихинеллёз) — характеризуется мышечными болями, которые сопровождаются отёчностью лица, лихорадкой, тошнотой, рвотой, диареей.

Подробнее о миозите

Поражения нервных волокон

Одним из симптомов невритов и полиневритов является сильная тянущая боль, которая возникает приступами и может распространяться по ходу поражённого нерва. Такое проявление может быть вызвано компрессией нервных корешков. Нередко, его спутниками являются:

  • трофические нарушения в иннервируемой (т.е. в снабжаемой нервами органы и ткани) области;
  • ощущение онемения, покалывания или мурашек;
  • двигательные нарушения в иннервируемой области;
  • снижение чувствительности.
Другие причины

Боль в икрах ног может возникать вследствие поражения соседних тканей:

  • остеомиелита берцовой кости;
  • заболевания коленного сустава;
  • заболевания сустава голеностопа;
  • воспаления кожи.

Отражённая боль в икрах нижних конечностей является одним из симптомов остеохондроза поясничного отдела позвоночника.

Наши врачи

Специалист по лечению боли, анестезиолог-реаниматолог, заведующий Клиникой Боли, кандидат медицинских наук

Стаж 18 лет

Записаться на прием

Диагностика боли в икрах ног

Особое внимание в Клинике боли ЦЭЛТ уделяют проведению диагностических исследований, позволяющих точно установить причину появления боли в икрах. Помимо осмотра у врача и сбора анамнеза могут применяться следующие диагностические методы:

Лечение боли в икрах ног


Лечение боли в икроножных мышцах в нашей Клинике боли нередко начинается с устранения болезненных симптомов, если они ярко выражены. Системная терапия предусматривает приём таблеток или внутривенные инъекции по индивидуально разработанной схеме. В процессе задействованы современные препараты, которые затормаживают передачу болевых ощущений по нервам или блокируют их восприятие в ЦНС.

Помимо этого, все усилия наших специалистов направлены на устранение причины, вследствие которой она возникла. Методика лечения разрабатывается после того, как проведены все диагностические исследования и правильно поставлен диагноз. Она учитывает индивидуальные особенности организма пациента и первопричину заболевания.

Так, острые сосудистые патологии нередко требуют срочного хирургического вмешательства; при хронических формах проводится консервативное лечение в стационаре. Если оно не принесло желаемых результатов, может проводиться хирургическая коррекция сосудистого дефекта.

Оперативное вмешательство также показано при заболеваниях позвоночника: новообразования, выпадение дисков с тяжёлыми нарушениями неврологического характера.

Проходите лечение в Клинике боли ЦЭЛТ и возвращайтесь к привычному для вас образу жизни!

Почему немеют икры ног — МК Тверь

Онемение икры ноги могут вызвать самые различные заболевания, первенство среди которых принадлежит патологиям опорно-двигательного аппарата. Когда неприятные ощущения начинают тревожить часто и интенсивно, доставляя боль при ходьбе, необходимо выяснить причину подобного состояния, чтобы во время предпринять адекватные меры. Причины

Привести к потере чувствительности в икрах нижних конечностей способны безобидные физиологические факторы. К ним относятся беременность, период активного роста у подростков, большие физические нагрузки, лишний вес, ношение обуви на высоком каблуке, затяжные стрессы и банальное отсиживание ноги в неудобной позе. Спазм икроножной мышцы довольно часто становится последствием дефицита в организме витаминов группы В и D, кальция, магния, калия, отвечающих за нормальное прохождение нервных импульсов. Очевидные причины, как правило, не представляют угрозу здоровью человека, и после их устранения онемение в икрах ног постепенно перестает беспокоить.

Обратная ситуация складывается в том случае, когда парестезия проявляется в качестве вторичного состояния при наличии в организме следующих патологий:

·        дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике: остеохондроз, протрузия, грыжа, искривления осанки;

·        нарушения в сердечно-сосудистой системе, приводящие к ослаблению тока крови и лимфы;

·        раздражение и повреждение нервных окончаний, в т. ч. в результате травмирования;

·        воспалительные реакции в суставах;

·        расстройства нервной системы;

·        сахарный диабет;

·        варикозное расширение вен и тромбофлебит;

·        опухоли различного происхождения.

Все эти заболевания создают напряжение в мышцах икроножной части ноги, которое и влечет за собой регулярное снижение чувствительности. Симптомы

Характер и степень выраженности симптомов зависит от того, что послужило причиной дискомфорта. Клиническая картина при тяжелых состояниях может дополняться чувством жжения, покалывания, судорогами. Кожные покровы в месте онемения бледнеют, наблюдается локальное повышение или понижение температуры, и даже выпадение волос.

При варикозе парестезия сопровождается тяжестью в ногах, частыми ночными судорогами, которые приводят к отеку и боли в икроножной части конечности. Лечение

Большое количество недугов, провоцирующих онемение икр, требуют обращения к специалисту для постановки точного диагноза. После осмотра и исключения внешних раздражающих факторов, врач-невролог сделает заключение на основании анализа крови, инструментального обследования позвоночного столба, сердца и сосудов.

Возможно, избавиться от неприятных ощущений помогут простые упражнения, физиопроцедуры, прием витаминов и минералов, отказ от неудобной обуви и вредных привычек, применение согревающих мазей и растирок на пораженную область ноги.

Медикаментозная терапия определяется видом основного заболевания и находиться в компетенции специалиста, который занимается лечением то или иного органа. Назначение лекарственных препаратов направлено, прежде всего, на снятие боли, улучшение кровообращения и декомпрессию нервных окончаний.

Источник: https://www.me-d.ru

На правах рекламы

Как накачать икры — Лайфхакер

Обычно люди делятся на три типа: те, у кого икроножные мышцы среднего размера, те, у кого они гипертрофированны (сильно выделяются без особых физических усилий), и те, у кого они тонкие и звонкие. Я, к сожалению, отношусь к последнему типу, и для того, чтобы увеличить объём икр, на тренировках по акробатике мне, 13-летней, сажали на плечи 6-летнего ребёнка и заставляли делать подъёмы на носки, держась за шведскую стенку для опоры.

Кроме этого не совсем гуманного, как я тогда считала, способа, существует много других, не менее действенных упражнений.

Так как икры довольно быстро восстанавливаются, для работы над ними идеально подходит вариант высокочастотных тренировок. 

Высокочастотная тренировка — это выполнение определённого упражнения или движения три раза в неделю и более.

Подъёмы на носки

Вы можете вставать на оба носка сразу, а можете чередовать ноги. Слишком просто? Возьмите в руки гантели и/или выполняйте упражнение, стоя на ступеньке, степе или любом возвышении. В этом случае пятки будут опускаться ниже и для подъёма нужно будет прилагать больше усилий.

Подъёмы на оба носка

Работа над икрами на специальных тренажёрах от Виктора Симкина и YougiftedBB

Для работы над икрами можно и даже нужно использовать тренажёры! Как делать это правильно, рассказывает и показывает Виктор Симкин, мастер спорта по бодибилдингу.

Прыжки на одной ноге

Вы можете просто прыгать на одной ноге. Можете прыгать вперёд, назад, вбок или по определённой траектории. Можете прыгать через скакалку. Вариантов для выполнения этого простого и действенного упражнения масса, поэтому их можно чередовать. Скучно никогда не будет! Главное не торопиться и сохранять равновесие. 😉

Видео 1. Прыжки вперёд, назад и вбок

Видео 2. Прыжки по контуру звезды

Этот вариант не только прорабатывает ваши икры, но и развивает чувство равновесия. А если станет скучно, можете попробовать пропрыгать по точкам с закрытыми глазами.

Видео 3. Прыжки на коробку

Видео 4. Прыжки через скакалку

Комплексные упражнения для икр

Эти комплексы сделают так, что ваши икры будут гореть огнём не один день!

Видео 1

Прежде чем брать большую нагрузку, выполните пробные упражнения: если до этого вы специально не работали над икрами, послевкусие в виде адской боли в мышцах будет обеспечено. К тому же, постепенно увеличивая нагрузку и пробуя новые виды упражнений, вы избежите травм!

Растяжение икроножной мышцы: симптомы и лечение

Растяжение икроножной мышцы сопровождает спортсменов на протяжении всей карьеры. Чаще всего от неприятных симптомов страдают прыгуны и бегуны. В повседневной жизни разрыв мышц икры также встречается, особенно при физических нагрузках без должной подготовки. Лечение растяжения после травмы зависит от степени повреждений.

Легкий дискомфорт в ноге успешно поддается коррекции в домашних условиях, в том числе, с применением кинезио тейпов.

Симптомы растяжения мышц голени

Когда о боли в ноге говорят «потянул икру», обычно имеют в виду растянутую икряную мышцу (латеральную или медиальную головку), иногда с задействованием подошвенной. Обе находятся под коленом и направлены вдоль кости к голеностопу. Мышечная ткань состоит из множества эластичных волокон. Работа данного комплекса позволяет нам ходить, бегать и прыгать. Однако при высоких нагрузках и превышении допустимого растяжения в икроножной мышце образуются разрывы.

Симптомы зависят от тяжести травмы ноги. Легкое растяжение может сопровождаться незначительной болью и ощущением натяжения в голени. Больной еще может ходить, хоть и с дискомфортом.

Сильные повреждения в икроножных мышцах вызывают острую боль в голени и приводят к полному обездвиживанию.

Дополнительные симптомы растяжения или разрыва икроножной мышцы:

  • гиперемия,
  • покраснение,
  • кровоподтеки,
  • неспособность встать на ногу.

Даже если боль терпимая, необходимо лечение. Если пустить проблему на самотек, возможна хронизация процесса, которую впоследствии гораздо сложнее корректировать.

Лечение разрыва мышц икры

Умеренное растяжение проходит самостоятельно в течение нескольких дней. Ускорить процесс лечения ноги дома можно при помощи следующих мер:

  • Лед или холодные компрессы. Завернуть лед в мягкую ткань и поместить на икру на 10 минут. Повторять процедуру через каждые пару часов в течение первых трех дней после травмы, если она сопровождается отеками.
  • Электрогрелка. Когда гиперемия прошла, а боль осталась, можно применять вместо льда едва теплую грелку.
  • Бинтование ног. Также помогает уменьшить отек и увеличить подвижность. Вместе или вместо бинтов (в зависимости от ситуации) при лечении растяжений икроножных мышц также используются кинезио тейпы. Накладывать их необходимо по рекомендации врача.
  • Укладывание ноги выше уровня сердца. Это также снижает отечность и облегчает боль.
  • Покой для поврежденной мышцы. Подвергать нагрузкам ткань можно только после исчезновения болезненности и отечности.

При сильном воспалении допускается прием НПВС – ибупрофена, диклофенака, парацетамола.

Если симптомы не проходят за 2-3 дня, вероятна более серьезная травма, которая требует оперативного вмешательства или усиленной физиотерапии.

Классическая техника тейпирования в домашних условиях при растяжениях икроножных мышц 

Для аппликаций необходим I-тейп шириной 5 см и ножницы. Перед нанесением кинезио ленты кожа должна быть абсолютно чистой и обезжиренной. Если присутствует обильный волосяной покров, его лучше удалить – так пластырь будет дольше держаться, и его будет легче снимать.

Этапы накладывания тейпов при разрыве икорной мышцы (понадобится партнер):

  1. Лечь на кровать или кушетку лицом вниз и свесить носок стопы. Измерить длину икряной мышцы (от голени до подколенной области). Отрезать два тейпа соответствующей длины, закруглить края.
  2. Наложить ленту без натяжения на медиальную головку, начиная клеить от голеностопа.
  3. Поверх первого якоря на голени закрепить второй, и по тому же принципу нанести пластырь на латеральную головку икры.
  4. Измерить расстояние между внешними сторонами наклеенных тейпов в болезненной точке ноги. Пластырь соответствующего размера наклеить на проблемную область с натяжением 50 %.
  5. Хорошенько растереть тейпы, чтобы ускорить адгезию материала с кожей.

Перед физической активностью необходимо подождать не менее получаса.

Обратите внимание: если нет возможности принять указанное исходное положение для тейпирования, то можно накладывать пластырь стоя – сделать широкий шаг вперед, оставив стопу больной ноги плотно прижатой к полу.

Тейпирование задней поверхности голени

Улучшение циркуляции лимфы

С целью устранения гематом и кровоподтеков применяется Ш-образная техника нанесения лент, а также наклеивание кросс-тейпов с охватом всей поврежденной области. Этот способ улучшает лимфодренаж, ускоряя вывод токсинов и отходов жизнедеятельности. Значительные изменения в лучшую сторону заметны уже на вторые сутки.

Сроки восстановительной терапии при растяжениях икроножных мышц

Чтобы восстановить функционирование больной ноги достаточно 3-7 дней. В тяжелых и запущенных случаях может потребоваться 2 и более месяцев. В подобных случаях речь идет об операции.

Преждевременные нагрузки на больную область приводят к повторным травмам, грыжам и увеличению продолжительности реабилитации. Лучше всего начинать использовать ногу с проведения занятий ЛФК. Украина практикует применение реабилитационных мер в поликлиниках, включая использование лечебной физкультуры и кинезио тейпов. Купить нужный рулон и получить советы по тейпированию вы можете на данном сайте.

Вопросы языкознания: p_syutkin — LiveJournal

Отечественные вожди и генсеки никогда не обходили своим вниманием родной язык. И если товарищ Сталин как большой ученый в «языкознаньи», несомненно, знал толк (по крайне мере, так нам говорит блистательный Юз Алешковский), то и другие наши лидеры не уступали ему в стремлении достичь глубин отечественной лингвистики. Незабываемая «мóлодежь» в исполнении Никиты Хрущева, фирменные «сосиськи сраны» от позднего Леонида Ильича и, конечно, «новое мЫшление» конца 90-х – все это превратилось уже в историю. Как, надеюсь, не менее смешным прошлым станет вскоре и туалетно-блатной лексикон нынешнего законодателя российской лингвистической моды.

Но смех смехом, а лингвистика является одним из серьезных инструментов для изучения истории. Ведь что, как не язык наиболее выпукло и ярко передает дух эпохи. А иногда и открывает (или наоборот, скрывает) некоторые ее тайны. Вот и наша сегодняшняя субботняя кулинарная загадка будет иметь отношение к языкознанию.

Мы не раз сталкивались с удивительными совпадениями. Вот, просто давайте приглядимся. К примеру, слово «икра». Она, ведь, не только у рыб бывает. В словарях русского языка икра — это еще и «кушанье, паштет из мелко изрубленных овощей, грибов и растений». Та же грибная икра существовала в русской кухне не одну сотню лет.

Но на самом деле со словом «икра» в русском языке вообще не все так просто. Ведь помимо сказанного, это еще и мышца ноги. Думаете, это лишь простое совпадение. А вот и нет. Дело в том, что эти два понятия называются одним словом и в других языках. К примеру, словарь Фасмера приводит примеры:  в болгарском «икра» — это и икра (ноги). Тождество этих названий прослеживается и в финно-угорских языках —  рыбьей икры и икры ноги, а также в старо-голландском «kuit» — это «икра ноги» и «рыбья икра». То есть, похоже, это пришло к нам из более древних языков.

Одним из объяснений специалисты считают также происхождение икры от слов «край», «кроить». Действительно, для получения икры нужно «раскроить», порезать рыбу. Но то же самое происходит и с грибной икрой. Да и баклажаны с кабачками тоже нужно «выпотрошить» для получения икры. И икроножная мышца тоже выступает на ноге, находится как бы с краю. Впрочем, это всего лишь предположение.

Любопытные словесные «эквилибристики» приводит и известный российский востоковед В.В.Радлов (1837-1918гг.). Прослеживая сходство слов в политике и кулинарии. Посмотрите, обращает он наше внимание, на практически полное совпадение латинских слов coalitus (союз, собрание, коалиция) и coagulum (кислое молоко, сыр). А просто потому, что промежуточным термином между ними является coalescere (что значит, «сгущаться, киснуть»). Вот как, сходятся противоположности – высокая мировая политика и домашний быт.

А теперь – внимание, загадка. Латинский язык, хотя и является колыбелью современной западной цивилизации, все-таки не стал прародителем всех современных слов. И многие из сегодняшних кулинарных и пищевых терминов пришли из других регионов. К примеру, всем нам знакомый йогурт. Очевидно, родным для этого слова стал восточно-турецкий язык.  Где наше слово «скисать» звучит (в транслитерации) как ouyoughanmak, а кислое молоко – так и вообще, как yoghourd.

Так что, не будем забывать, что «скисать» – это не только становиться кислым на вкус. Но еще и «соединяться», «сгущаться», «прилепляться комочкам друг к другу». И это явно позволяет рассматривать данное слово вне кулинарного контекста. Не случайно Радлов и ведет родословную одного из крупных народов именно от этого термина. Ведь так и зарождались некоторые нации – соединяясь из разных ветвей и семей, образуя со временем густую, однородную, единую общность. Да, в общем, что там объяснять! Удивительная игра истории на уровне языка соединила наш сегодняшний «йогурт» и один из древних народов мира, не один век проживающий в том числе и в нашей стране. Кто же они, эти родственники знакомого нам кисло-молочного напитка?

В иллюстрациях к посту использованы картины:
Назаренко Т. Московский стол (фрагмент) (1997)
Флоренский А. Натюрморт (2012)
М.Хазин. Food-1 (2012)

Если болят икры ног

почему болят икры и как их лечить.

Если вы чувствуете боль под коленом с задней стороны, которая распространяется книзу, в икры, у вас, скорее всего, варикоз. Сосуды, теряя эластичность, не справляются с потоком крови и расширяются. Именно этот процесс и отзывается болью в икрах. Посмотрите на кожный покров ног сзади. Увидели вздувшиеся вены и звездочки синевато-фиолетового цвета? Причина вашей боли – варикоз.

Тромбофлебит – заболевание сердечно-сосудистой системы. Болезнь в последнее время стремительно «молодеет». Сгусток крови, или тромб закрепляется на стенке сосуда и мало того что создает препятствие для нормальной работы кровеносной системы, он еще может в любой момент оторваться и с током крови, попав в одну из важных артерий, закупорить ее, что чревато очень печальными последствиями. Поэтому если у вас болят икры, обязательно обследуйте сосуды ног.

Неврология и заболевания позвоночника. В этом случае есть прямая связь. Защемление нерва, вызванное проблемами в позвоночнике, отдается болью в ноге. Неприятные ощущения могут быть сконцентрированы в поясничном отделе, в ягодице, и часто – в ноге, в том числе в икроножной мышце. Причем в мышце одной ноги, левой или правой.

Беременность. Растущий организм в чреве будущей мамочки дает огромную нагрузку на все тело в целом, в том числе на ноги. Кроме этого женщина в этот период усиленно питается, иногда не может контролировать потребление жидкости, что провоцирует отечность нижних конечностей. Врачи говорят, что тянущие боли в икрах ног в период беременности – норма. Но все же облегчить состояние можно, если каждый вечер делать легкий массаж ног и контрастный душ. Если перед сном устроить ножкам ванночки с ромашковым отваром, это также снизит неприятные ощущения в ногах.

Причиной болей в мышцах ног может быть и недостаток кальция, магния и железа.Ешьте рыбу и сыр, овощи и фрукты, пейте кисломолочные продукты.

А вот три рецепта для растирки ног:

* Сорвите лист фикуса и три листа столетника. Промойте их и мелко порежьте. Также порежьте пять острых перчинок. Все залейте полулитром водки и оставьте в темном месте на три недели. Ежедневно взбалтывайте. Каждый день натирайте ноги.

* Отделите желток из одного сырого куриного яйца, добавьте ложечку скипидара и столовую ложку натурального яблочного уксуса. Все хорошенько взбейте. Растирайте при болях икры ног.

* Трехдневный курс лечения. Налейте в стакан нерафинированное растительное масло и, всыпав ложечку мелкой пищевой соли, добейтесь ее полного растворения. Каждый вечер натирайте смесью стопы и голени. После процедуры наденьте на ноги полиэтиленовые пакеты, сверху – теплые носки. Через полчаса снимите, промойте ноги и сразу же ложитесь спать.

Важность силы икры и лучшие упражнения на силу икр

Икра — одна из самых недостаточно тренируемых мышц в вашем теле, и обычно ей не уделяют внимания силовые программы. Большинство людей не понимают или не верят в важность поддержания сильного комплекса икр. Если это вы (или вы просто хотите узнать больше), то читайте дальше!

Комплекс теленка ..

Это действительно несложно. Икры состоит из двух поверхностных мышц: верхней икроножной; и нижняя камбаловидная мышца.Они расположены в задней части голени и соединяются вместе, образуя ахиллово сухожилие, и прикрепляются к пятке.

Существуют и другие, более глубокие мышцы, которые проходят по задней части голени, но для целей этой статьи термин «икры» означает:

Gastrocnemius

Большая верхняя часть икры. Этот гастрок имеет две головки — боковую (внешнюю) и медиальную (внутреннюю). Оба они исходят из задней части бедренной кости (бедренной кости) и образуют ахиллово сухожилие.

Gastroc в основном состоит из волокон типа II или быстро сокращающихся волокон. Это означает, что эта мышца важна для мощных взрывных движений, таких как спринт, прыжки и изменение направления.

Soleus

Это меньшая из двух икроножных мышц. Он находится под икроножной мышцей и начинается от большеберцовой и малоберцовой костей (костей голени), а не от бедра. Затем он соединяется с икроножной мышцей и становится ахилловым сухожилием.

Ваша камбаловидная мышца в основном состоит из волокон типа I или медленных волокон.Вы можете подумать, что это делает его менее важным. Но это определенно не так. Это означает, что камбаловидная мышца обладает большей выносливостью, то есть не будет утомлять и будет поддерживать вас. Буквально! Если бы у вас не было камбаловидной мышцы, вы бы упали вперед и упали лицом вниз!

На самом деле, у них несколько важных ролей. Взрывная сила, бег, как насос крови, поддерживает вашу осанку и предотвращает травмы !

Предотвращаемые травмы при хорошей силе икр

Есть много травм, которые можно предотвратить , если у вас приличная сила икр.Некоторые из них включают:

  • Разрывы и деформации телят
  • Растяжение лодыжки
  • Подошвенный фасциит
  • Синдром медиального напряжения большеберцовой кости (голень)
  • Пателлофеморальная боль
  • Тендинопатии голеностопного сустава и стопы
  • Тендинопатии коленного сустава
  • Трещины под напряжением

При сильном комплексе теленка вероятность возникновения вышеуказанных травм ниже. Однако некоторые из них нельзя предотвратить. Например; если вы наступите в сточную канаву и растянете лодыжку. Несмотря на то, что это находится вне вашего контроля, наличие приличной силы икр в качестве основы может снизить серьезность вашей травмы и даже ускорить ваше выздоровление!

С другой стороны, не бойтесь, если у вас уже есть травма! Не только сила икр важна для профилактики, но также жизненно важно, чтобы реабилитировал многие травмы!

Почему так важна сила теленка?

Ваши икроножные мышцы толкают вас вперед при каждом шаге, они поглощают нагрузку при каждом ударе и поддерживают остальную часть вашей нижней конечности и тела.

Увеличивая силу икр, вы:

  • Стань быстрее
  • Бежать дольше
  • Сохраняйте постоянный темп во время бега
  • Уметь прыгать выше

Ниже я расскажу, как лучше всего укрепить икры, чтобы продвинуться вперед на пути к реабилитации…

4 лучших упражнения на силу икр

Всегда помните, что правильные упражнения, дозу и частоту нужно подбирать индивидуально для каждого случая.Если вы начнете слишком усердно работать, это может отложить вашу реабилитацию. И наоборот; слишком мягкое поведение на ранних этапах может задержать ваше лечение. Это зависит от вашей травмы и ее серьезности.

В отделе спортивной и спинной физиотерапии мы сможем адаптировать ваш реабилитационный центр для икр и направить вас на протяжении всего процесса вашего развития.

1. Подъем на носки с прямым коленом

Начните с того, что обе ноги должны стоять на земле возле стены или скамейки, за которую нужно держаться. Поднимите пятку, чтобы подняться на пальцы ног как можно выше. Убедитесь, что вы держите вес на всех пальцах ног равномерно, а колени выпрямлены.МЕДЛЕННО опуститесь обратно на землю.

Повторения: начать с 3 x 10

Прогресс: Со временем это станет проще. Для увеличения интенсивности можно

1. Увеличить количество повторений и подходов . Например 3 x 15 или 4 x 12

2. Сделайте одну ногу . Выполните, как указано выше, но с одной ногой за раз.

3. Добавьте вес. Если у вас есть гантели, вы можете взять их за них или заполнить рюкзак всем, что есть дома.

4. Сделайте их быстрее. Вы можете увеличить скорость подъемов на носки, чтобы сделать их более взрывными.

2. Подъем на икры с согнутым коленом

Начните с того, что обе ноги должны стоять на земле возле стены или скамейки, за которую нужно держаться. Слегка согните ноги в коленях. Поднимите пятку, чтобы подняться на пальцы ног как можно выше. Убедитесь, что вы держите вес на всех пальцах ног равномерно, а колени находятся под одинаковым углом; слегка согнутый. МЕДЛЕННО опуститесь обратно на землю.

Прогресс: Со временем это станет проще. Чтобы увеличить интенсивность, вы можете выполнять те же упражнения, что и при подъеме на носки с прямым подъемом на колени:

1. Увеличить количество повторений и подходов . Например 3 x 15 или 4 x 12

2. Сделайте одну ногу . Выполните, как указано выше, но с одной ногой за раз.

3. Добавьте вес. Если у вас есть гантели, вы можете взять их за них или заполнить рюкзак всем, что есть дома.

4. Сделайте их быстрее. Вы можете увеличить скорость подъемов на носки, чтобы сделать их более взрывными.

3. Подъем на носки сидя

Это может быть выполнено с подъемом на носки сидя в тренажерном зале. Если у вас нет тренажерного зала, вы можете воссоздать что-то подобное дома.

Сядьте на сиденье и поставьте пальцы ног на ступеньку или табурет так, чтобы пятка свешивалась. Положите какой-нибудь груз на колени (все, что вы найдете дома).Медленно опустите пятки вниз, пройдя параллель, и поднимите их как можно дальше.

Прогресс: для прогресса вы продвигаетесь так же, как два выше. Попробуйте:

1. Увеличение числа повторений и подходов

2. Делаем на одной ноге

3. Увеличение веса

4 . Делаем их быстрее

4. Прыжки

Еще один отличный способ укрепить икры — это прыжки.По сути, прыжки — это несколько (или более) взрывных подъемов на носки подряд. Кроме того, он более функциональный, поскольку воспроизводит задачи, которые обычно вызывают проблемы с икрой, например бег. По сути, бег представляет собой серию прыжков на одной ноге и подъемов на носки на расстояние. В меньшей степени это ходьба и в большей степени бег.

Вы можете изменить скорость с:

  • На месте
  • Прыжковая
  • Диагональный прыжок
  • Поперечный прыжок

Кроме того, все они могут быть продвинуты на более быстрое, большее, меньшее время контакта или с препятствиями.

Если вам нужна индивидуальная программа для телят, приходите к нам в отдел спортивной физиотерапии и физиотерапии позвоночника. Позвоните нам по телефону 6262 4464.

Не игнорируйте ваши икры, чувствуя себя напряженными!

Автор: Доктор Кристал Нельсон PT

Вы ловите каждый мяч на площадке, вы играете усердно. Когда в результате появляются болезненные / напряженные икры, это нормально, но когда они начинают задерживаться, это является предупреждением. Никогда не относитесь к этому легкомысленно.Пора взглянуть на некоторые вещи, чтобы убедиться, что вы не готовите почву для разрыва ахиллова сухожилия, разрушительной травмы, которая может потребовать хирургического вмешательства и реабилитации в течение 9-12 месяцев. Так что, если это случилось с вами или вы просто хотите узнать, как улучшить работоспособность и избежать травм голени, читайте дальше…

Разрыв ахиллова сухожилия чаще всего встречается у молодых пациентов мужского пола в возрасте 20–39 лет, но наибольший рост заболеваемости наблюдается у мужчин и женщин в возрасте от 40 до 59 лет.Занятия спортом — наиболее вероятный механизм получения травм.

Задача 1: ЭТО БОЛЬШАЯ — слушайте! Наиболее частая проблема, связанная с нижними конечностями, — это недостаточная подвижность сустава тыльного сгибания голеностопа. Существует широко распространенное мнение, что ограниченное тыльное сгибание голеностопного сустава может быть причиной множества ортопедических состояний, таких как травмы ахиллова сухожилия, боли в коленях, боли в ногах и разрывы ПКС. Вот как вы можете проверить свою подвижность лодыжки.

  • Расположите большой палец ноги на расстоянии 5 дюймов от стены, бедрами к стене.
  • Согните колено, не отрывая пятки от пола
  • Если вы можете коснуться стены коленом с расстояния 5 дюймов, ваша подвижность хорошая, и вы прошли тест.
  • Если ваше колено не касается стены, вы не прошли тест и должны определить, где вы это чувствуете.

Если во время теста вы чувствуете напряжение в передней части голеностопного сустава, это означает ограничение или скованность в суставе тыльного сгибания голеностопного сустава. Если вы чувствуете напряжение в икроножной мышце, значит, у вас напряжение в мышцах (см. Задачу 2).

Проблема 2: Мышечное напряжение. Вот небольшой урок анатомии. Мышца переходит в сухожилие. Сухожилие прикрепляется к кости. В случае икроножной мышцы две мышцы соединяются, образуя ахиллово сухожилие — икроножную и камбаловидную. Ахиллово сухожилие прикрепляется к пятке (пяточной кости). Gastroc имеет медиальную и боковую головку, которая прикрепляется к бедренной кости, когда она пересекает коленный сустав — играет роль в сгибании колена и отталкивании стопы. Камбаловидная мышца прикрепляется высоко к большеберцовой и малоберцовой коже, и единственная работа — отталкивание стопы.Если вы были ограничены в приведенном выше тесте и почувствовали это в мышце, это вероятная причина.

Задача 3: Мышца недостаточно сильны для выполнения ваших требований. Сможете ли вы сделать подъемы пятки на одной ноге по 30 раз с каждой стороны и полностью подняться (без жульничества с толканием о стол или стену)? Это базовое требование к силе, в теннисе может потребоваться больше, в зависимости от вашего уровня игры, но если вы не можете сделать 30 повторений, то у вас определенно не хватит силы, чтобы играть на любом уровне.

Ощущение напряженности икры может быть предупреждающим знаком. Пройдите эти простые тесты, чтобы получить больше информации. Физиотерапевты Back in Action предлагают бесплатные экраны каждую неделю и будут рады помочь вам.

Проблемы с икроножными мышцами — травмы мышц, костей и суставов

Проблемы с теленком могут вызывать ряд симптомов, включая боль, синяки, стеснение и скованность.

Во многих случаях новые или вспышки давних проблем с икроножными мышцами должны начать исчезать в течение 6 недель без необходимости посещения врача.

Когда обращаться за помощью

Как можно скорее обратитесь к врачу, если:

  • ваша икра горячая, опухшая или болезненная и напряженная на ощупь, особенно если вы не можете вспомнить травму
  • Вы не можете перенести вес через ногу
  • Не можете оторвать пятку от пола

Что вызывает проблемы с икроножными мышцами?

Проблемы с икроножными мышцами обычно возникают в результате травм, таких как спотыкание, прямое попадание или занятия спортом.

Есть и другие, менее распространенные причины проблем с икроножными мышцами, например, проблемы со спиной или нарушения кровообращения.

Может ли это вызвать проблемы где-нибудь еще?

Вы можете почувствовать некоторую боль в мышцах колена, лодыжки или стопы. Это должно улучшиться по мере того, как ваша проблема с икрой станет лучше.

Иногда проблемы в икре могут быть вызваны проблемами со спиной, даже если вы не чувствуете боли в спине. Люди с такого рода проблемами часто описывают боль как острую, горячую или жгучую боль, обычно в задней части голени.

Если вы испытываете эти симптомы дольше 6 недель, возможно, вам придется поговорить с врачом.

Самопомощь

Поддержание активности — важная часть вашего лечения и выздоровления, а также лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.

Быть физически активным может:

  • поддерживать ваш текущий уровень физической подготовки — даже если вам придется изменить то, что вы обычно делаете, любая активность лучше, чем никакая
  • сохраняет силы и гибкость других мышц и суставов
  • предотвратить повторение проблемы
  • поможет вам достичь здоровой массы тела

Избегайте занятий спортом или подъема тяжестей, пока вы не почувствуете меньше дискомфорта и не сможете нормально двигаться.Не забудьте полностью разогреться перед тем, как приступить к занятиям спортом.

Упражнения при проблемах с коленями

Отдыхаете или двигаетесь?

В течение первых 24-48 часов после травмы икры вы должны попытаться:

  • отдыхайте теленку, но избегайте длительных периодов неподвижности вообще
  • осторожно двигайте лодыжкой и коленом в течение 10-20 секунд каждый час, когда вы бодрствуете

Через 48 часов:

  • Постарайтесь больше использовать ногу — упражнения действительно помогают теленку и могут облегчить боль
  • делайте то, что обычно, и оставайтесь на работе или возвращайтесь к работе — это важно и это лучший способ поправиться
  • при подъеме по лестнице ведите здоровой ногой, чтобы снизить нагрузку на икры
  • ведите проблемную ногу при спуске по лестнице, чтобы снизить нагрузку на икры
  • используйте поручень (если есть), когда поднимаетесь и спускаетесь по лестнице
Обезболивающие

Обезболивающее может помочь уменьшить боль и помочь вам двигаться более комфортно, что может помочь вашему выздоровлению.

Поговорите со своим местным фармацевтом или другим медицинским работником о приеме лекарств или других методах обезболивания. Важно регулярно принимать лекарства.

Подробнее о обезболивающих

Работа

Во время выздоровления рекомендуется оставаться на работе или возвращаться к ней как можно быстрее. Чтобы вернуться к работе, вам не нужно избавляться от боли и симптомов.

Справка и поддержка

Если после выполнения приведенных выше рекомендаций проблема с икроножными мышцами не улучшилась в течение 6 недель, может оказаться полезным направление к физиотерапевту или ортопеду.

Телефон доверия по опорно-двигательному аппарату (MSK), если таковой имеется в вашем отделении здравоохранения, может направить вас к медицинскому работнику, если вам это необходимо.

Плотность икроножных мышц, длина ахиллова сухожилия и травма нижней части ноги — Mountain Peak Fitness

Список травм, которые могут возникнуть в результате коротких икроножных мышц, сжатого ахиллова сухожилия, ограниченного диапазона движений голеностопного сустава, и его компенсации включают, но не ограничиваются этим :

  • Тендинит Ахилла

  • Разрыв ахилла

  • Растяжение голеностопного сустава

  • Растяжение связок голеностопного сустава

  • Колено бегуна

  • IT Band Plant Syndrome что вы знаете, как напряженные мышцы голени и ахилловы сухожилия могут повлиять на вас, что можно с этим сделать? То, что у вас тугие икры или проблемы с ахиллом, не означает, что вы обречены на травму или должны прекратить бегать! Чтобы исправить эти проблемы, просто нужно приложить немного усилий и поработать.Растяжка и работа с мышцами и фасциями — лучший способ начать решать эти проблемы. В следующей колонке мы рассмотрим укрепляющие упражнения, а теперь давайте рассмотрим некоторые конкретные способы растяжки.

    Растяжку следует проводить до точки легкого дискомфорта в течение 3 циклов по 30-45 секунд каждый. Растяжку следует делать утром, после пробежки или вечером перед сном, но не непосредственно перед пробежкой. Исследования показали, что растяжение мышцы перед нагрузкой может снизить ее силу и сделать ее более восприимчивой к травмам.Лучше всего расслабиться с помощью динамической разминки, чтобы подготовить тело к активности, и оставить растяжку для пост-бега.

    Растяжка для бегунов

    Эта первая растяжка настолько распространена (и необходима) среди бегунов, что называется «Растяжка бегуна». С этим натяжкой вы, вероятно, знакомы, но есть несколько распространенных ошибок формы, которые могут сделать ее менее эффективной.

    Для выполнения этой растяжки встаньте лицом к стене, поставив одну ногу назад (это нога, которая будет вытягиваться).Согните переднее колено и наклонитесь к стене, держа спину прямой и опираясь руками о стену.

    Нога (от колена до щиколотки) — вид сверху сверху

    Осмотрите поверхностные мышцы ноги сзади. Посмотрите, где находятся камбаловидная и икроножная мышцы, известные как икроножные мышцы. Икроножные мышцы необходимы для отталкивания от земли и вставания на пальцы ног.

    Икры

    Икроножная, камбаловидная и подошвенная мышцы известны как икроножные мышцы.Они образуют поверхностные мышцы заднего отдела голени. К глубоким мышцам заднего отдела голени относятся подколенная мышца, задняя большеберцовая мышца, длинный сгибатель пальцев и длинный сгибатель большого пальца стопы.

    Икроножная мышца икроножной мышцы — самая поверхностная из икроножных мышц. Он вставляется в пяточную кость через ахиллово сухожилие. Икроножная мышца сгибает стопу в голеностопном суставе, то есть направляет стопу вниз, сгибая ее в голеностопном суставе, например, когда вы стоите на пальцах ног.Это действие известно как подошвенное сгибание. Также икроножная мышца сгибает ногу в коленном суставе. Растягивается «растяжкой на икры с прямыми ногами».

    Камбаловидная мышца икроножной мышцы глубже икроножной мышцы. Он вставляется в пяточную кость вместе с икроножной мышцей через ахиллово сухожилие. Камбаловидная мышца также подошвенная сгибает стопу в голеностопном суставе. Камбаловидная мышца растягивается с помощью «растяжки икр с согнутыми ногами».

    Подошвенная мышца — это небольшая мышца, которая проходит между камбаловидной и икроножной мышцами — у некоторых людей она отсутствует.Сухожилие подошвенной мышцы отходит от подошвенной мышцы и входит в пяточную кость через ахиллово сухожилие вместе с двумя другими икроножными мышцами. Он сгибает стопу в голеностопном суставе, а также ногу в коленном суставе.

    Ахиллово сухожилие

    Ахиллово сухожилие соединяет икроножные мышцы с задней частью пяточной кости — пяточной костью. Это самое большое сухожилие в вашем теле. Это позволяет вытягивать ногу вниз от тела, что позволяет пятке отрываться от земли при движении вперед при ходьбе.Каждый раз, делая шаг, вы полагаетесь на ахиллово сухожилие.

    Если ахиллово сухожилие разорвано, человек может почувствовать внезапную острую боль в задней части голени — как при выстреле, иногда сопровождаемую громким хлопком или щелчком. Сухожилие может быть разорвано полностью или частично.

    Фиксатор сгибателя

    Сдерживающий элемент сгибателя — это связка — прочная полоса фиброзной ткани, которая удерживает сухожилия стопы. Иногда задний большеберцовый нерв может быть сдавлен, когда он проходит под удерживателем сгибателя, что вызывает состояние, известное как синдром тарзального канала.

    Боковая лодыжка

    Боковая лодыжка — это костный выступ, который мы называем внешней костью лодыжки. На самом деле это часть кости ноги, называемая малоберцовой костью.

    Медиальная лодыжка

    Медиальная лодыжка — это костный выступ на внутренней стороне нашей стопы, который мы также можем назвать лодыжкой. Это часть кости ноги, называемой большеберцовой костью.

    1. Неттер Ф. Атлас анатомии человека. 2-е издание. Восточный Ганновер, Нью-Джерси: Novartis; 1997.
    2. MayoClinic.com. Слайд-шоу: руководство по 10 основным растяжкам (обновлено 23 февраля 2011 г.). http://www.mayoclinic.com/health/stretching/SM00043 (по состоянию на апрель 2013 г.).
    3. Американская академия хирургов-ортопедов (AAOS). Тендинит ахиллова сухожилия (обновлено в июне 2010 г.). http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00147 (по состоянию на апрель 2013 г.).
    4. Справочник Merck по домашнему здоровью. Синдром тарзального канала (обновлено в декабре 2012 г.). http://www.merckmanuals.com/home/bone_joint_and_muscle_disorders/foot_problems/tarsal_tunnel_syndrome.html (по состоянию на апрель 2013 г.).

    Деформации бедра или икры | Ортопедия

    Причины деформации бедра или голени

    Причины деформации бедра
    • Мышечная усталость, дисбаланс или скованность
    • Неправильная техника выполнения упражнений
    • Недостаточная разминка перед тренировкой
    Причины деформации телят

    Деформации икр обычно возникают из-за внезапного отталкивания или перенапряжения икроножных мышц. Быстрая смена направления или прыжки также могут вызвать растяжение икры.

    Факторы риска деформации бедра или икр
    Факторы риска деформации бедра

    Факторы риска деформации бедра включают:

    • Предыдущие травмы бедра — люди, ранее перенесшие деформацию бедра, подвергаются более высокому риску получить новую травму бедра.
    • Люди с напряженными мышцами квадрицепса или подколенного сухожилия
    • Люди, не соблюдающие надлежащий протокол упражнений
    • Слишком быстрое увеличение количества упражнений
    Факторы риска деформации телят

    Факторы риска деформации теленка включают:

    • Возраст — с возрастом люди чаще страдают от растяжения икр.
    • Медицинский анамнез — предыдущие травмы икры или травмы голени в анамнезе повышают вероятность получения еще одной травмы икры.
    • Напряженные мышцы — люди, у которых мышцы более напряжены и которые активно тренируются, подвергаются более высокому риску травмы икроножной мышцы.

    Симптомы деформации бедра или икр

    Симптомы деформации бедра

    Симптомы деформации бедра включают:

    Тянущая или тянущая боль — наиболее частый симптом деформации бедра.Вы также можете почувствовать боль при задействовании мышц бедра, например, при ходьбе, беге или подъеме или спуске по лестнице.

    Другие симптомы травмы бедра включают:

    • Вздутие
    • Ушиб
    • Болезненность бедра
    • Ощущение хлопка или щелчка в момент травмы (при более серьезных разрывах или разрывах)
    Симптомы деформации телят

    Симптомы деформации теленка включают:

    • Внезапная резкая боль в задней части голени
    • Нежность в икрах
    • Отек или синяк
    Диагностика деформации бедра или голени
    Диагностика деформации бедра

    Растяжение бедра будет диагностировано вашим лечащим врачом во время медицинского осмотра.Если вашему врачу требуется дальнейшее обследование, он или она может назначить УЗИ или МРТ для подтверждения диагноза.

    Диагностика деформации телят

    Деформацию теленка можно диагностировать при полном медицинском осмотре вместе с врачом. Он или она соберет полную историю болезни, а также определит, как произошла травма.

    Хотя расширенная визуализация не требуется для диагностики деформации икр, ваш врач может назначить рентген или МРТ, чтобы исключить другие травмы икр или голени.

    Средства для лечения деформации бедра или голени

    Средства для лечения деформации бедра

    Большинство деформаций бедра можно лечить с помощью покоя, льда, сжатия и подъема в сочетании с противовоспалительными препаратами.Когда боль утихнет, к режиму лечения можно добавить физиотерапию, чтобы улучшить силу и диапазон движений.

    Средства для лечения деформации телят

    Большинство пациентов с растяжением икр можно лечить с помощью домашней терапии, которая включает отдых, лед, компрессию и подъем в сочетании с противовоспалительными препаратами. Остановить внутреннее кровотечение также поможет лечение холодом в течение 10–15 минут каждый час.

    Если деформация теленка не заживает при консервативном лечении, обратитесь за дополнительным лечением к врачу.Ваш врач может назначить компрессионный бандаж, электротерапию и физиотерапию для реабилитации травмированного теленка.

    Физическая терапия и терапия богатой тромбоцитами плазмой (PRP) часто используются для лечения деформации бедер или икр.

    • Физиотерапия — цель физиотерапии при растяжении икр — укрепить бедро или икры, чтобы пациенты могли вернуться к нормальной активности.
    • PRP терапия — во время процедуры у пациента берется образец крови, тромбоциты отделяются, а затем вводятся обратно в пораженный участок для ускорения заживления.
    Восстановление после деформации бедра или голени
    Восстановление после деформации бедра

    Пациенты, страдающие растяжением бедер, обычно могут вернуться к своей нормальной деятельности в течение от нескольких недель до пары месяцев.

    Крайне важно, чтобы вы работали в тесном контакте со своим врачом перед возобновлением деятельности, чтобы предотвратить будущую травму квадрицепса или подколенного сухожилия.

    Восстановление после деформации телят

    Большинство пациентов, страдающих травмами икр, могут вернуться к нормальному уровню активности в течение от нескольких недель до пары месяцев.

    Важно тесно сотрудничать со своим врачом, чтобы определить, в полной ли силе икра, прежде чем вернуться к деятельности, которая вызвала травму.

    Боль в икре — причины, лечение и профилактика

    На этой странице

    Что такое боль в икре?

    Боль в икре (задняя часть голени) обычно вызвана судорогой или растяжением мышц. Однако иногда боль в икроножной мышце может быть симптомом чего-то более серьезного.

    Что вызывает боль в икроножной мышце?

    Судорога

    Боль в икре обычно возникает из-за спазма, когда мышцы внезапно сокращаются.Это может произойти, если вы выполняете новые упражнения, обезвожены или испытываете дефицит некоторых минералов. Спазмы обычно проходят сами по себе довольно быстро.

    Штамм теленка

    Икры состоит из двух мышц, которые называются икроножной и камбаловидной. Они встречаются у ахиллова сухожилия, которое прикрепляется к пяточной кости.

    Чрезмерное растяжение или разрыв любой из этих двух икроножных мышц называют растяжением икроножных мышц. Обычно возникает внезапная боль в икре, вы можете почувствовать хлопок, щелчок или разрыв.Растяжение икр может также означать, что у вас наблюдаются следующие симптомы:

    • Внезапная боль в задней части голени.
    • Икра жесткая и слабая при ходьбе.
    • Тебе трудно подняться на цыпочки.
    • Через 1-2 дня у вас могут появиться синяки на икре.

    Другие возможные причины боли в икроножной мышце включают:

    • Тендинит ахиллова сухожилия, при котором воспаляется ахиллово сухожилие.
    • ишиас — когда у вас есть проблемы с седалищным нервом, который контролирует вашу голень
    • синяк от травмы
    • диабетическая периферическая нейропатия — когда у вас есть нервное повреждение, которое поражает ваши ступни, ноги, руки и кисть
    • Тромбоз глубоких вен (ТГВ) — когда тромб образуется в глубоких венах руки или ноги.Это неотложная медицинская помощь. Немедленно обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что у вас может быть ТГВ (см. Ниже)

    компартмент-синдром — тяжелое состояние

    Когда мне следует обратиться к врачу?

    Обратитесь к врачу, если:

    • у вас опухла икра
    • ваш теленок необычно холодный или бледный
    • У вас покалывание или онемение в ноге
    • у вас слабая нога
    • у вас задержка жидкости
    • Ваш теленок красный, теплый и нежный
    • опухли обе ноги, и у вас проблемы с дыханием
    • У вас болит икра во время или после ходьбы
    • боль усиливается или не проходит после нескольких дней лечения дома
    • У вас болезненное варикозное расширение вен

    Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть симптомы ТГВ и вы недавно долго сидели, например, в полете.К ним относятся, если:

    • у вас опухла икра
    • у вас болит нога
    • кожа теленка красная
    • теленку становится тепло

    НАЙТИ ЗДРАВООХРАНЕНИЕ — Наша поисковая служба поможет вам найти врачей, аптеки, больницы и другие медицинские услуги.

    СПРОСИТЕ СВОЕГО ВРАЧА — Готовитесь к встрече? Воспользуйтесь нашим конструктором вопросов , чтобы получить общие советы о том, что спросить у терапевта или специалиста.

    Как лечится боль в икроножной мышце?

    Если у вас мышечный спазм, осторожно растяните или помассируйте мышцу.

    Если у вас растяжение икр или ахиллов тендинит, в первую очередь следует использовать метод лечения «РИС»:

    • Остальное площадь.
    • Лед области в течение 20 минут, используя закрытый пакет со льдом или мешок с замороженным горошком.
    • Сожмите область повязкой (но если боль усиливается, ослабьте повязку).
    • Поднимите голень, сидя или лежа (например, с подушками), так, чтобы она находилась выше уровня сердца.

    Для снятия боли и снятия отека можно принимать противовоспалительные препараты. Через 48 часов начните растягивать и укреплять мышцы, например, поднимая пятки и растягивая икры.

Боль в теленках — снова в действии

Что это?

Икра состоит из мышц, которые лежат между задней частью колена и пяточной костью и состоят из икроножных и камбаловидных мышц. Боль в этой области может быть по разным причинам.

Как это происходит?

Наиболее частой причиной боли в икроножной мышце, которую мы видим здесь, в Back In Action Physio, является разрыв икроножной мышцы. В вашем теле есть сотни мышц, каждая из которых состоит из переплетенных волокон, называемых нитями, которые скользят друг мимо друга.Внезапное растяжение или удар по мышце может привести к разрыву этих волокон, что приведет к разрыву мышцы. Другая причина боли — киста Бейкера, которая может располагаться за коленом и иметь пальпируемую опухоль. Тромбоз глубоких вен (ТГВ) также может вызывать боль в икроножных мышцах, возникает из-за тромба в венах и требует немедленной медицинской помощи. Это может произойти после операции или длительных перелетов. Указанная боль или нервная боль могут ощущаться в икре и могут исходить от поясничного отдела позвоночника или других напряженных мышц.

Как они себя чувствуют?

Различные состояния вызывают разные симптомы.Если боль вызвана разрывом мышцы, боль будет резкой. Обычно вы чувствуете это, когда пытаетесь чрезмерно растянуться, например. растяжение, чтобы ударить по мячу или ударить, или внезапное удлинение мышцы, например сползая с рампы. Этот разрыв волокон может вызвать отек, синяк и скованность с немедленной болью. Большинство людей не могут задействовать мышцу, которая изначально проявлялась в хромоте. Пациенты с кистами Бейкера чувствуют, что у них за коленом есть шишка, и они не могут полностью приседать или сгибать колено.ТГВ очень болезненны и горячие на ощупь, имеют красный цвет. Это также вызывает усиление боли, когда пальцы ног тянутся вверх, что оказывает давление на заднюю часть ноги. Упоминаемая боль или невральная боль может ощущаться как настоящая слеза теленка и, если ее часто ошибочно диагностировать как слезу. Иногда эти боли переходят в заднюю часть бедра или охватывают икроножные и камбаловидные мышцы.

Как они диагностируются?

Ваш физиотерапевт должен будет провести несколько тестов, чтобы различить все состояния, которые могут вызвать боль в икроножной мышце.Затем их нужно будет сопоставить с тем, как произошла ваша травма. Они заставят вас сделать некоторые функциональные тесты, некоторые растяжки, а затем посмотрите на цвет, расположение, нежность этой области. Им может потребоваться дополнительное тестирование, чтобы увидеть, какие из них вызывают у вас боль. Как правило, дальнейшие исследования не требуются, но иногда может потребоваться ультразвуковое сканирование для определения степени тяжести разрыва.

Что делать, если я порвал мышцу?

При первой травме важно использовать «РИС».

  • Отдых: прекратить заниматься спортом, ходить или использовать часть тела и сесть
  • Лед: заморозьте болезненные ощущения с помощью пакета со льдом, завернутого в полотенце, или пакета со льдом в течение 48 часов
  • Компрессия: обратитесь к физиотерапевту или местному фармацевту за компрессионной повязкой или тубигрипом.
  • Высота: приподнимите область, чтобы уменьшить воспаление

Как можно скорее обратитесь к физиотерапевту.

Чем может помочь Back in Action?

Ключом к травме икры является постановка правильного диагноза, так как лечение каждого состояния очень разное.Как только это будет установлено, здесь, в Back In Action, мы сможем определить степень вашей травмы, установить цели для вашей реабилитации и дать вам приблизительные сроки вашего восстановления.

Если разрыв икры является наиболее частой причиной боли в икре, которую мы наблюдаем, мы можем помочь с облегчением боли и помочь вам изменить свой образ жизни, не вызывая дальнейших или новых травм. После острой стадии мышечного разрыва (первые 48 часов) первоочередной задачей является обеспечение полной подвижности суставов и помощь в уменьшении отека.Мы можем использовать мобилизацию, массаж, иглоукалывание или другие техники, чтобы помочь в этом. Затем мы постепенно поможем восстановить вашу силу и ловкость и посмотрим на всю кинетическую цепочку, чтобы исправить любые компенсации, которые произошли, чтобы вы быстрее и быстрее вернулись туда, где вы хотите стать лучше.

Дифференциальная диагностика боли в икроножных мышцах с помощью УЗИ опорно-двигательного аппарата

ИСТОРИЯ КЕЙСОВ

Случай 1: Массивная киста Бейкера, проявляющаяся как тромбоз глубоких вен (рис. 1)

Рисунок 1

Киста Бейкера (фотомонтаж).Продольное изображение голени на фотомонтаже: гипоэхогенный выпот виден сразу после коленного сустава (KJ). Сначала он проходит поверхностно до медиальной головки икроножной мышцы (G), а затем рассекает икроножную мышцу и камбаловидную мышцу (S) в направлении голеностопного сустава (AJ) проксимальных двух третей голени, заканчиваясь проксимальнее образования ахиллова сухожилия. сухожилие (AT) камбаловидной и икроножной мышцами.

68-летняя женщина поступила в отделение неотложной помощи с описанием трехдневной истории острой боли в левой икроножной мышце и отека, связанных с серьезными затруднениями в переносе веса.У нее ранее диагностировали гипертонию, язвенную болезнь, и в течение последних пяти лет у нее был серонегативный ревматоидный артрит, поражающий руки, колени и бедра. Обычные препараты включали целекоксиб и ранитидин. Она курила с индексом массы тела 27 и летела на авиалайнере из Испании в Шотландию двумя неделями ранее. Уровень D-димера был увеличен до 1463 мкг / л, и первоначально пациентку лечили далтепарином для предположительного диагноза тромбоза глубоких вен (ТГВ).Дуплексное ультразвуковое сканирование (УЗИ) ноги не показало никаких признаков ТГВ. Боль в левой икре теперь усилилась, и новый синяк был замечен в нижнезаднем отделе левой голени. Дальтепарин был отменен, и ультразвуковое исследование опорно-двигательного аппарата подтвердило наличие большой кисты Бейкера, простирающейся от подколенной ямки до соединения икроножной мышцы и ахиллова сухожилия в месте нового синяка (рис. 1). Пациент теперь признал, что боль и отек в икроножной мышце присутствовали в течение нескольких месяцев.Был поставлен диагноз киста Бейкера с небольшим разрывом. В левое колено была проведена аспирация и инъекция, при этом отек икр незначительно улучшился. Две попытки уменьшить кисту с помощью прямой аспирации под УЗИ иглой 18G и 16G оказались безуспешными. Пациент отказался от дальнейшего хирургического заключения и лечился консервативно.

Случай 2: Боль в ахилловом суставе при анкилозирующем спондилите (рис. 2)

Рисунок 2

Разрыв ахиллова сухожилия.(A) Продольное и (B) поперечное изображения голени: в средней трети левого ахиллова сухожилия находится безэховая коллекция (C), лежащая внутри ахиллова сухожилия. К собранию примыкает небольшой участок разрыва (Т) глубокой части фибриллярной структуры ахиллова сухожилия. Полученные данные согласуются с скоплением жидкости из левого ахиллова сухожилия в результате атравматического частичного разрыва ахиллова сухожилия (T).

Мужчина 50 лет поступил с обострением хронического анкилозирующего спондилита, поражающего шейный и поясничный отделы позвоночника, оба бедра, лодыжки и пятки.Он отметил недавнее спонтанное усиление боли в нижней части голени и пятки слева, которая начала исчезать. При клиническом осмотре у него была обнаружена болезненность обоих ахилловых сухожилий — слева хуже, чем справа, что соответствовало диагнозу двустороннего ахиллова тендинита. Для подтверждения диагноза было проведено УЗИ. Правое ахиллово сухожилие в норме. В средней трети левого ахиллова сухожилия в ахилловом сухожилии наблюдалось безэховое скопление размером 2 см × 0,25 см × 0,36 см (рис. 2).Отмечена небольшая зона разрыва между волокнами глубокой части ахиллова сухожилия рядом с коллекцией. Полученные данные согласуются с скоплением кистозной жидкости левого ахиллова сухожилия в результате атравматического продольного разрыва ахиллова сухожилия. Признаков ретрокалканоального бурсита обнаружено не было, а боль в ахилловом суставе купировалась консервативно.

Случай 3: Диагностика и лечение «теннисной ноги» с помощью УЗИ (рис. 3)

Рисунок 3

«Теннисная нога».Последовательные продольные изображения теленка: (1) Между средней головкой икроножной мышцы (G) и камбаловидной мышцей (S) имеется хорошо локализованный гипоэхогенный скопление (C), типичное для разрыва. (2) Около 30 мл жидкости, окрашенной кровью, слили иглой 21G (N) под контролем ультразвука. (3) Это привело к коллапсу центрального скопления гипоэхогенной жидкости с восстановлением нормального соприкосновения икроножных и камбаловидных мышц.

Мужчина 51 года, здоровый, обратился с жалобой на диффузную опухоль и болезненность правой голени, хуже при нагрузке.Это остро проявилось во время теннисного матча, но ухудшилось за четыре дня. Он должен был совершить дальний перелет и хотел, чтобы было подтверждено повреждение опорно-двигательного аппарата и исключен ТГВ. Ультразвуковое исследование теленка продемонстрировало хорошо локализованный гипоэхогенный скопление, расположенное между медиальной головкой икроножной мышцы и камбаловидной мышцей, что типично для небольшого разрыва медиальной головки икроножной мышцы или сухожилия подошвенной мышцы. Около 30 мл серозно-геморрагической жидкости было дренировано под контролем УЗИ, что привело к коллапсу центрального скопления гипоэхогенной жидкости и восстановлению нормального положения икроножных и камбаловидных мышц.Пациент отметил заметное симптоматическое и функциональное улучшение сразу после процедуры.

ОБСУЖДЕНИЕ

Дифференциальный диагноз боли и отека икр включает ТГВ, целлюлит, кисту Бейкера, мышечное повреждение, опухоль или инфекцию, артериальную аневризму и воспаление или разрыв ахиллова сухожилия. В современной клинической практике большое внимание уделяется диагностике ТГВ из-за серьезного риска тромбоэмболии легочной артерии. 1 Сложное использование моделей стратификации риска, измерения D-димера и дуплексных венозных исследований позволяет правильно определить большинство ТГВ.Однако ряд заболеваний опорно-двигательного аппарата могут иметь сходную клиническую картину и требовать тщательной оценки во избежание ненадлежащего исследования и лечения. Двойная патология ТГВ и кисты Бейкера зарегистрирована в 3% случаев ТГВ, а сжимающие эффекты кисты могут предрасполагать к развитию ТГВ. 2 Кроме того, уровни D-димера могут повышаться у пациентов с воспалительным артритом, 3 , что приводит к ложноположительному результату и ненужным исследованиям и лечению.Хотя двойная патология или проявление кисты Бейкера, имитирующей ТГВ, хорошо описана, она часто не рассматривается или не диагностируется во время первоначального УЗИ вен. Мы предлагаем выполнять УЗИ вен и опорно-двигательного аппарата в случаях острой боли и отека икры и во всех случаях боли в икре с отрицательным УЗИ вен.

В трех описанных случаях тщательный сбор анамнеза был ключом к идентификации вероятного основного заболевания опорно-двигательного аппарата.В первом случае пациент обратился к пострадавшему и сообщил в анамнезе об острой боли в икре и отеке. Уровни D-димера были повышены, и лечение было начато с низкомолекулярного гепарина. Впоследствии ее симптомы ухудшились из-за дальнейшего протекания кисты Бейкера. При дальнейших допросах она признала, что опухание икр было гораздо более длительным, а MSUS подтвердила наличие массивной кисты Бейкера. Во втором случае у пациента четко выявлено недавнее атравматическое обострение боли в икре на фоне давней энтезопатии ахиллова сухожилия.MSUS был проведен, чтобы увидеть, было ли недавнее ухудшение симптомов связано с развитием ретрокальканального бурсита, который можно было бы исправить путем инъекции кортикостероидов. В третьем случае внезапное появление боли при бесконтактной деятельности наводило на мысль о мышечной травме. Последующее развитие опухоли при запланированном дальнем перелете привело к необходимости подтверждения диагноза с помощью МСУЗИ.

Клиническое обследование у всех трех пациентов позволило определить болезненность и припухлость, но во всех трех случаях визуализация с помощью MSUS дала быстрое анатомическое подтверждение диагноза.MSUS все чаще используется в ревматологической практике, так как позволяет проводить детальную анатомическую оценку суставов и окружающих мягких тканей. Это безопасно (без ионизирующего излучения), воспроизводимо, портативно, недорого по сравнению с компьютерной томографией (КТ) и магнитно-резонансной томографией (МРТ) и может быть быстро выполнено опытным исследователем. 4, 5 Было ясно показано, что применение MSUS лучше, чем обнаружение при клиническом обследовании выпота в коленном суставе и подколенной кисты при ревматоидном артрите, 6– 8 лучше для обнаружения энтезопатии 9 в ноге и лучше для локализации изотопа при аспирации. 10

Киста Бейкера (увеличение икроножно-полуперепончатой ​​сумки) является частой причиной отека икры и может быть подтверждена орфографией, ультразвуком, компьютерной томографией или МРТ. MSUS является предпочтительным исследованием, поскольку оно недорогое, чувствительное и широко доступное. Случайно обнаруженные бессимптомные кисты не требуют лечения. Симптомы обычно развиваются, когда киста увеличивается в размерах или проникает в икры, вызывая отек и боль. Специальное лечение с помощью внутрисуставной инъекции в колено может облегчить симптомы при наличии выпота в коленном суставе, тем самым уменьшая выработку синовиальной жидкости в колене и последующее заполнение кисты Бейкера.Прямая аспирация кисты Бейкера может выполняться, когда она вызывает значительное местное давление и дискомфорт. В случаях больших или непроходимых кист хирургическое удаление кисты и ее соединение с суставом дает облегчение симптомов, но отсутствие адекватного лечения связанного воспаления коленного сустава может привести к высокой частоте рецидивов. 11

При воспалительном артрите тендинит ахиллова сухожилия часто ассоциируется с ретрокальканальным бурситом, 12, 13 , который реагирует на инъекцию кортикостероидов в сумку под контролем MSUS. 14 При обследовании прикрепления ахиллова сухожилия недооценивается наличие ретрокалканоального бурсита по сравнению с МСУЗИ. Во втором случае мы попытались определить, связано ли недавнее усиление симптомов с бурситом, но вместо этого нашли свидетельство предыдущего незначительного разрыва ахиллова сухожилия с сопутствующим скоплением жидкости. Поскольку инъекция кортикостероида в область ахиллова сухожилия может быть связана с дальнейшим размягчением ахиллова сухожилия и возможным разрывом, мы решили не продолжать инъекцию бурсальной сумки. 15, 16

Полный или частичный разрыв волокон мышечно-сухожильного соединения медиальной головки икроножной мышцы, также называемой «теннисной ногой», является одной из наиболее частых травм мышц у мужчин старше 40 лет, занимающихся ракетками, горными лыжами. , и работает. 17 Он вызывает острый отек и болезненность ног со значительным функциональным нарушением, но обычно проходит через несколько недель с низкой частотой рецидивов.MSUS позволяет быстро подтвердить клинический диагноз 17, 18 и исключить другие заболевания. При УЗИ частичные разрывы мышц видны либо в виде небольших (<2 см), неоднородных, эхогенных участков, либо в виде очаговых гипоэхогенных изменений в мышечных волокнах, тогда как полные разрывы крупнее и часто связаны с гипоэхогенной гематомой. Разрыв сухожилия подошвенной мышцы также может иметь аналогичную клиническую картину и даже может сосуществовать с разрывом икроножной мышцы. Особенности УЗИ аналогичны, хотя скопление жидкости, связанное с разрывом сухожилия подошвенной мышцы, может быть более проксимальным, и может быть визуализирован разрыв сухожилия подошвенной мышцы.УЗИ - недорогой, безопасный и быстрый диагностический тест при подозрении на теннисную ногу. При наличии гематомы или скопления жидкости дренирование под контролем УЗИ может привести к быстрому облегчению симптомов и восстановлению функции.

MSUS повышает вероятность успеха совместной аспирации в повседневной ревматологической практике. 10 В первом случае аспирация с использованием УЗИ-изображений в реальном времени была безуспешной, возможно, потому, что коллекция была долгой и желеобразной. Гипоэхогенная природа кисты была более типичной для выпота, и дальнейшее подтверждение студенистой кисты во время операции было невозможно.В третьем случае аспирация окрашенной крови под контролем УЗИ была успешной и дала быстрый симптоматический ответ. MSUS может значительно улучшить клиническую диагностику и лечение пациентов с болями в икроножных мышцах. Ревматологи все чаще используют MSUS в своей повседневной практике для диагностики и улучшения терапевтических навыков. Первоначальные данные свидетельствуют о том, что применение MSUS в ревматологии улучшает диагностические и терапевтические навыки и оказывает значительное влияние на ведение пациентов. 19

Боль в икроножных мышцах: причины, симптомы, лечение и профилактика

Боль в икроножных мышцах: причины, симптомы, лечение и профилактика

Боль в икроножных мышцах — распространенная проблема среди спортсменов, особенно бегунов или других видов спорта, которые включают прыжки или остановку и бег. Это происходит с разной степенью боли и времени восстановления. Для некоторых напряжение икр влияет на них, когда они начинают бегать, но исчезает во время бега, или напряжение превращается в мучительную боль после определенного расстояния, и им приходится останавливаться.Итак, что вызывает боль и что вы можете сделать, чтобы ее предотвратить?

Анатомия и функция икроножных мышц

Икроножная мышца состоит из трех мышц: медиальной икроножной, латеральной икроножной и камбаловидной. Все эти мышцы объединяются, образуя ахиллово сухожилие, которое прикрепляется к пяточной кости (пяточной кости). И медиальная, и латеральная икроножная мышца берет начало на бедренной кости (бедренной кости), а камбаловидная мышца берет свое начало от задней части большеберцовой кости (большеберцовой кости). Основная роль икроножных мышц заключается в подошвенном сгибании стопы в области голеностопного сустава (прижатие стопы вниз).Также икроножная мышца помогает сгибать колено.

Причины боли в икроножной мышце

Есть много причин для боли в икроножной мышце, но напряженные мышцы голени, как правило, наиболее распространены, особенно среди спортсменов. Герметичность может быть связана с другими причинами.

  • Отсутствие гибкости и мышечный дисбаланс всего тела
  • Усталость икроножных мышц
  • Неподходящая обувь
  • Беговая форма

Отсутствие гибкости и мышечный дисбаланс всего тела

Наше тело представляет собой кинетическую цепь.Если мускулатура бедра напряжена, икроножным мышцам, возможно, придется компенсировать это и подвергнуться большей нагрузке / стрессу. Самая распространенная и важная мышца, называемая подвздошно-поясничной мышцей, часто бывает напряженной у людей, которые часто сидят на работе. Это приводит к слабому перееданию и недостаточному разгибанию бедра, что приводит к увеличению нагрузки на икроножные мышцы для движения вперед. Чтобы узнать больше об этом негативном каскадном эффекте, щелкните ссылку .

Усталость икроножных мышц

Есть много причин для боли в икроножных мышцах, но напряженные икроножные мышцы, как правило, наиболее распространены, особенно среди спортсменов.Герметичность может быть связана с другими причинами.

  • Отсутствие гибкости и мышечный дисбаланс всего тела
  • Усталость икроножных мышц
  • Неправильная обувь
  • Неправильная техника бега

Неправильная обувь

Вы когда-нибудь задумывались бы о вождении автомобиля с шинами Nascar зимой в Миннесоте? Тот же принцип применим к ношению обуви, подходящей для вашего тела. Самая распространенная проблема у бегунов — гиперпронация. Существуют разные точки зрения о том, как найти подходящую обувь для бега для разных типов стопы.По сути, одна мысль — приобрести поддерживающую обувь, чтобы исправить положение стопы. Напротив, другая мысль — носить более минималистичную / нейтральную обувь, чтобы наше тело адаптировалось к функциональным движениям. Позволяя нервно-мышечной системе нашего тела эффективно контролировать внутренние и внешние мышцы стопы, мы можем меньше зависеть от типичных современных кроссовок с перепадом пятки на 12 мм. По моему профессиональному мнению, поддерживающая обувь подходит для начинающих спортсменов / бегунов или людей с серьезными структурными деформациями.Тем не менее, для опытных спортсменов / бегунов без нарушений я рекомендую позволить нашему телу использовать нервно-мышечную систему для адаптации к окружающей среде.

Кроме того, ежедневное ношение высоких каблуков способствует укреплению икроножных мышц.

Плохая техника бега

Эта тема может быть отдельной книгой. Однако для большинства из нас бегать кажется нам естественным занятием. Однако наше тело не такое, как в начальной школе, особенно из-за того, что мы слишком много сидим. Многие люди страдают от боли и напряжения в икроножных мышцах из-за плохой формы бега.Как упоминалось выше, современная обувь облегчает удар пяткой остальной частью тела позади стопы. К счастью, все больше и больше обувных компаний вводят обувь с низким каблуком до пят, которая способствует приземлению на середину и переднюю часть стопы, а не на пятку. Это хорошее начало. Однако многие люди при смене обуви страдают от усиленной боли в икроножных мышцах, тендинита ахиллова сухожилия и метатарзалгии (боли в передней части стопы), потому что они все еще бегают так же, за исключением того, что сейчас наблюдается большая нагрузка на икроножные мышцы.Большинство из них хорошо справляется с контактом с передней частью стопы или серединой еды при первом контакте. Однако остальная часть тела все еще находится далеко назад, когда ступня приземляется на землю, вызывая повышенное напряжение и нагрузку на икроножные мышцы. Кроме того, они все еще используются для отталкивания пальцами ног, что приводит к увеличению длины шага, что приводит к большей нагрузке на ахиллово сухожилие и икроножные мышцы.

Скорее всего, если вы спортсмен высокого уровня, этих переходных симптомов не будет вообще, или они появятся позже, когда громкость возрастет при неправильной форме.Тем не менее, я настоятельно рекомендую новым бегунам поработать со специалистом по бегу, чтобы заново научиться правильно бегать.

Штамм Gastrocnemius по сравнению со штаммом Soleus

Растяжения мышц часто возникают в результате растяжения или разрыва мышечных волокон. Существуют степени разрыва мышц от 1 степени (незначительная) до степени 3 (очень серьезная). Время восстановления колеблется от 1 до 2 недель до более 6 месяцев для тяжелых случаев.

Большинство штаммов телят обнаруживается в медиальной головке икроножной мышцы.Это высокий риск растяжения, поскольку мышца пересекает два сустава (коленный и голеностопный) и имеет высокую плотность быстро сокращающихся мышечных волокон (ТИП II), которые лучше подходят для коротких скачков скорости и мощности, но быстрее утомляются. Как упоминалось в разделе «Причины боли», икроножные мышцы легко подвержены перегрузке, что приводит к растяжению.

С другой стороны, камбаловидная мышца считается низким риском травм, потому что она пересекает только один сустав и состоит в основном из медленно сокращающихся мышечных волокон (Тип I), которые предназначены для более эффективной работы на выносливость.

Определение напряжения икроножных мышц

Если у вас болит икра, как узнать, какая мышца повреждена или напряжена? Основываясь на анатомии, обсужденной ранее, когда колено сгибается, камбаловидная мышца становится основной мышцей, сопротивляющейся подошвенному сгибанию. Это означает, что если вы поднимаете икры с сгибанием колена, камбаловидная мышца является основной работой мышц. С другой стороны, если колено полностью прямое, икроножная мышца является основной мышцей, вызывающей подошвенное сгибание. Итак, если вы выполняете подъем на носки с прямым коленом, икроножная мышца вносит больший вклад в это движение.

Тот же принцип применяется для выявления боли и гибкости икроножных мышц. Когда лодыжка пассивно сгибается тыльной стороной (пальцы ног направлены вверх) с прямым коленом, икроножная мышца находится в наиболее напряженном положении для растяжения. А если колено согнуто, то камбаловидная мышца растягивается. С помощью этой техники определяется место травмы и применяется для растяжки и укрепления.

Эти два теста вместе с пальпацией и историей болезни могут помочь различить две мышцы.

Лечение

Ранняя и точная диагностика позволяет без промедления лечить деформацию теленка. Преждевременное возвращение приводит к более длительному восстановлению и повторной деформации телят. Неотложное лечение деформации икр включает отдых мышц, лед, нагревание через 48 часов, пяточный клин и обертывание. После острого состояния реабилитация может включать:

  • Ношение ночной шины
  • Ношение ботинка при умеренной и тяжелой нагрузке
  • Мягкий активный диапазон движений голеностопного сустава
  • Иглоукалывание
  • Пассивное и активное межмышечное освобождение и освобождение фасции
  • Растяжка (см. Ниже)
  • Купирование
  • Прокатка пеной
  • Изометрическое усиление с переходом к эксцентрическому укреплению и динамической тренировке

Когда обращаться за медицинской помощью

Если у вас есть симптомы сильной деформации икр, вам следует пройти обследование на предмет надлежащего лечения.Эти признаки включают:

  • Затруднения при ходьбе
  • Боль в положении сидя или в состоянии покоя
  • Боль ночью

Сильное растяжение икр следует оценивать на ранней стадии, потому что в очень редких случаях полного разрыва мышцы может потребоваться хирургическое вмешательство для повторного прикрепления. разорванные мышцы. Это редко требуется, даже у пациентов с деформацией икр III степени, так как эти пациенты обычно могут успешно пройти безоперационное лечение.

Если вы не уверены, есть ли у вас растяжение икр или симптомы не проходят быстро, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Профилактика

В дополнение к устранению причин, перечисленных выше, растяжка и вспененный валик являются простыми способами предотвратить появление пятен на икроножных мышцах и боли.

Soleus stretch

Держите заднюю ногу слегка согнутой, пяткой на полу. Прислонитесь к стене, пока не почувствуете растяжение в нижней части голени. Задержитесь на 30 секунд и повторите 3 раза.

Gastrocnemius stretch

Держите заднюю ногу прямо, а пятку на полу. Прислонитесь к стене, пока не почувствуете растяжение в нижней части голени.Задержитесь на 30 секунд и повторите 3 раза.

Прокатка из пеноматериала

Резюме

Деформация икроножных мышц часто возникает у спортсменов среднего возраста и воинов выходного дня. К счастью, большинство симптомов растяжения икр быстро проходят при правильном лечении. Полное заживление травмы икроножной мышцы может занять несколько месяцев, но подавляющее большинство людей могут вернуться к большинству видов деятельности гораздо раньше. Преждевременное возвращение к спорту может привести к повторному перенапряжению икр.

Если вы в настоящее время страдаете от болей в икроножной мышце и вам нужна немедленная помощь или у вас есть какие-либо вопросы, просто напишите нам по адресу [email protected] Вы также можете связаться с нами, посетив сайт www.fpphysicaltherapy.com или позвонив по телефону 610-822-1072.

Каковы причины боли в ступнях и голенях?

Плохо сидящая обувь может вызвать боль в ступнях и икрах.

Кредит изображения: lzf / iStock / Getty Images

Голень состоит из мышц, доходящих до стопы.Мышцы, сухожилия и связки поддерживают ступню и соединяют ее с верхними частями ноги, такими как икры. Эти системы работают вместе для движения, и когда часть системы травмируется, результатом становится боль. Почти все причины боли в стопе сгруппированы в одну из трех категорий: неподходящая обувь, состояние здоровья или травма от удара.

Совет

Боль в ступнях и икроножных мышцах может быть вызвана мышечной усталостью, чрезмерной нагрузкой, травмой, основными заболеваниями или неподходящей обувью.

Физические упражнения и боли в икрах

Движение с высокой ударной нагрузкой, например бег, аэробика и прыжки, может вызвать травму голени и области стопы, что может привести к таким состояниям, как подошвенный фасциит или растяжение икроножных мышц. Подошвенная фасция — это полоса ткани, проходящая через нижнюю часть стопы. Травма этой части стопы вызывает воспаление и боль, которые со временем иррадируют вверх по ноге. Разрыв или разрыв икроножной мышцы в результате интенсивной нагрузки также может вызвать сильную боль.Неэффективная разминка перед тренировкой увеличивает риск деформации икр.

Подробнее: Боль при ходьбе и икре

Чрезмерное использование икроножных мышц

Люди с аномалиями стопы испытывают боль в нижних конечностях от чрезмерного использования. Кавус стопы или необычно высокий свод стопы — это состояние, которое приводит к чрезмерному натяжению подушечек и пяток стопы при нормальном движении. Это состояние стопы является проблематичным при чрезмерном использовании в форме продолжительной ходьбы, бега или других упражнений.

Тендинит ахиллова сухожилия — еще одна форма чрезмерного использования, которая не связана с аномалиями стопы. Воспаление и раздражение сухожилий возникают после чрезмерного движения, вызывая боль в области стопы, пятки и голени. Игнорирование боли, связанной с тендинитом, может привести к разрыву, который может потребовать хирургического вмешательства.

Подробнее: Как лечить тендинит стопы?

Заболевания и боли в теленках

Заболевания, которые вызывают нарушение движений, могут вызывать боль в ногах.Например, проблемы с позвоночником из-за повреждения нервов около спинного мозга могут вызвать боль и слабость в ногах и стопах.

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) или образование тромба может вызвать боль в ногах. Это состояние может быть опасным для жизни, если сгусток смещается и попадает в легкие. По данным Mayo Clinic, помимо боли, ТГВ часто вызывает покраснение и тепло в задней части голени. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы подозреваете, что у вас может быть ТГВ.

Боль может возникать, когда ткани конечностей не получают достаточно богатой кислородом крови.Это может произойти из-за накопления бляшек в артериях, называемого артериосклерозом, а также из-за хромоты или мышечной усталости.

Подробнее: Каковы методы лечения боли в икроножных мышцах?

Отсутствие ортопедической поддержки

Обувь, которая слишком плотно прилегает к ноге и оказывает давление на пальцы ног или оказывает минимальную поддержку своду стопы, вызывает боль в стопе. Ортопедические приспособления могут уменьшить боль в ступнях и икрах. Однако другие состояния, такие как ожирение, которые вызывают чрезмерный вес нижних конечностей, также влияют на уровень испытываемой боли.Обратитесь к ортопеду или физиотерапевту для оценки, чтобы определить, какое ортопедическое вмешательство наиболее подходит для вас.

БОЛЬ В МЫШЦАХ ТЕБИ Вы не уверены, что вызывает боль в икроножных мышцах? Отъезд

БОЛЬ В МЫШЦАХ ТЕБЕНКА Вы не уверены, что вызывает боль в икре? Проверить — Боль в икроножных мышцах — распространенная проблема, из-за которой ходьба, бег и прыжки могут стать трудными и болезненными. Боль в области голени может быть вызвана травмой, основным заболеванием или проблемой нервов или артерий в голени, поэтому точный диагноз имеет жизненно важное значение.Хотя боль в икроножных мышцах часто является чем-то незначительным, например, растяжением мышц первого уровня, проблема может быть не в самой мышце и может указывать на серьезную проблему, такую ​​как ТГВ, поэтому всегда следует относиться к ней с осторожностью. Распространенные причины боли в икроножных мышцах Давайте начнем с рассмотрения наиболее распространенных причин боли в икроножных мышцах, их проявления и причин. Слеза теленка Боль в икроножных мышцах часто возникает из-за разрыва мышцы, которую она растягивает. Частичный или полный разрыв одной из икроножных мышц из-за перенапряжения.Наиболее частая причина боли в икроножных мышцах Причины: спринт, резкое отталкивание от неподвижного положения, быстрая смена направления. Симптомы: Мгновенная боль в икроножных мышцах, синяки, отек. При полном разрыве невозможно подняться на цыпочках Судороги икры Боль в икроножных мышцах часто вызвана спазмами в мышцах. Инволютивные спазмы икроножных мышц, которые могут быть очень болезненными. он же «Чарли Хорс» Причины: дисбаланс витаминов / минералов, мышечная усталость, диета, обезвоживание и мышечный дисбаланс. Симптомы: боль, стеснение и спазмы в верхней части голени, затруднения при ходьбе.Может длиться от нескольких секунд до нескольких дней Киста пекаря Киста Пекаря — это скопление жидкости за коленом, которое часто вызывает боль в икроножных мышцах. Скопление лишней жидкости в подколенной сумке за коленом, которая может выбрасывать жидкость в верхнюю часть голени. Причины: отек колена из-за травмы или основного заболевания, например. артрит или подагра Симптомы: отек под коленом, боль в верхней части икроножной мышцы, усиливающаяся при физической активности, синяк вокруг лодыжки. Ахиллова тендонопатия Тендинит ахиллова сухожилия может возникать в разных частях сухожилия, вызывая боль в икроножных мышцах. Воспаление, дегенерация или разрыв негибкого ахиллова сухожилия.Наиболее частая причина боли в нижней части икроножной мышцы Причины: повторяющиеся нагрузки на сухожилия, прыжки, бег, перенапряжение. Симптомы: боль в нижней части голени, утолщение ахиллова сухожилия, боль на цыпочках, скованность в голеностопном суставе. Другие причины боли в икре Тромбоз глубоких вен (ТГВ) ТГВ обычно проявляется болью, отеком, покраснением и теплом в области икр. Тромбоз глубоких вен может быть очень серьезной причиной боли в икре. Это образование тромба в глубокой вене, обычно в икре или бедре.ТГВ требует НЕМЕДЛЕННОЙ медицинской помощи, поскольку он снижает приток крови к стопе, и существует риск того, что сгусток крови может оторваться и попасть по кровотоку в сердце или легкие, что может вызвать сердечный приступ или тромбоэмболию легочной артерии. Распространенными признаками ТГВ являются боль, покраснение, тепло и припухлость в области икр. Боль часто усиливается, если вы сгибаете стопу тыльной стороной стопы (подтягиваете пальцы ног к себе). ТГВ часто развивается после операций или периодов бездействия, например авиаперелеты, и может быть генетическая связь.Застрявший нерв Сдавление нервов голени может вызвать боль в икроножной мышце, иголки и онемение в области голени. Застрявший нерв может вызвать боль в икроножных мышцах, онемение, а также появление булавок и игл. Сдавление может происходить из нижней части спины, откуда берет начало нерв, или в любой точке вдоль самого нерва. Зажатие нервов обычно сопровождается изменениями ощущений, такими как покалывание булавками или онемение, а боль часто распространяется. Любые симптомы сдавления нерва следует проверить у врача.Вы можете узнать больше в разделе о нервной боли на нашем дочернем сайте. Мышечный дисбаланс Слабость и напряжение мышц — частая причина боли в икроножных мышцах. Слабые мышцы быстро устают, если вы находитесь на ногах в течение длительного периода времени, поэтому важно работать как над силой, так и над выносливостью. Если икра натянута, она может быть повреждена из-за повышенного напряжения, поэтому упражнения на растяжку жизненно необходимы. Упражнения — лучший способ борьбы с этим, и важно получить правильный баланс между упражнениями на укрепление и растяжку — посетите разделы упражнений на укрепление и растяжку икр, где вы найдете целый ряд упражнений, которые помогут бороться с этой причиной боли в икроножных мышцах.Заболевания периферических сосудов (PVD) Это заболевание, также известное как заболевание периферических артерий, возникает при сужении артерий, которое замедляет кровоток. Если это происходит в голени, это может вызвать боль в икроножных мышцах. Заболевания периферических сосудов обычно связаны с курением, диабетом, высоким уровнем холестерина и высоким кровяным давлением. В тяжелых случаях ступня и голень могут изменить цвет — это требует немедленной медицинской помощи. Лечение боли в икроножных мышцах Лучшее лечение боли в икроножных мышцах будет зависеть от основной причины боли.Если есть повреждение одной из икроножных мышц, то обычно рекомендуется комбинация упражнений на укрепление и растяжку вместе с курсом физиотерапии. В более тяжелых случаях, например, при полном разрыве, может потребоваться операция. Боль в икре при занятиях Боль в икре при ходьбе Боль в икроножных мышцах при ходьбе обычно является результатом снижения кровотока и, следовательно, недостатка кислорода в икроножных мышцах и обычно быстро проходит после отдыха. Боль, которая сохраняется даже после отдыха, может указывать на более серьезную проблему, такую ​​как заболевание периферических сосудов.Боль в икре у бегунов Боль в икроножных мышцах обычно вызвана перегрузкой мышц. Любое внезапное увеличение активности бега, будь то дистанция, скорость, поверхность, введение скорости или работа в гору, может перегрузить икроножные мышцы, что приведет к боли. Недостаток силы или выносливости икроножных мышц — частая причина боли в икроножных мышцах бегунов. Хороший тест — встать на одну ногу и встать на цыпочки, а затем медленно опуститься обратно. Если вы можете проделать это 30 раз на каждой ноге, это указывает на хорошую силу и выносливость икроножных мышц. Подергивание икроножных мышц Ощущение подергивания в икроножных мышцах часто указывает на доброкачественный синдром фасцикуляции, состояние, вызванное безвредным поражением нервов, активирующих икроножные мышцы.Подергивание икроножной мышцы обычно прекращается, когда вы используете икроножную мышцу, например. ходьба, но часто возвращается, когда вы отдыхаете. Подергивание икроножных мышц также может быть первым признаком судороги или перегрузки мышц. В редких случаях подергивание может указывать на более серьезное заболевание, такое как болезнь Лайма, рассеянный склероз или болезнь двигательных нейронов. Боль в икре ночью Очень часто боль в большей степени осознается ночью, так как вокруг меньше отвлекающих факторов. Боль в икроножных мышцах по ночам часто вызывается ночными судорогами, которые обычно разбудят вас.Они имеют тенденцию довольно быстро оседать, если вы растягиваете икроножные мышцы. Боль в икроножных мышцах по ночам также может указывать на синдром беспокойных ног, когда у вас непреодолимое желание продолжать двигать ногами. Подтяжка икроножных мышц Плотность икроножных мышц обычно возникает в результате чрезмерного использования, например, бега на длинные дистанции, особенно если вы не разминаетесь и не остываетесь должным образом. Стеснение в икроножных мышцах также может развиться после травмы как самой голени, так и травмы голеностопного сустава. Упражнения на растяжку с акцентом на каждую из икроножных мышц, икроножную и камбаловидную мышцу, при ежедневном выполнении, обычно являются лучшим способом преодолеть напряжение икроножных мышц. Узел мышц голени Узлы икроножных мышц называют миофасциальными триггерами.Здесь небольшой участок мышечных волокон и нижележащая фасция сжимаются, образуя в мышце небольшие бугорки, похожие на узел. Они могут причинить боль только тогда, когда вы надавите на них, или в некоторых случаях они могут причинить боль в любое время без очевидной причины. Узлы обычно возникают после травмы икроножной мышцы, но также могут быть связаны с плохой осанкой, стрессом и длительным бездействием. Внезапная боль в икре Наиболее частой причиной внезапной боли в икроножной мышце является растяжение икроножной мышцы, когда часть икроножной мышцы чрезмерно растягивается, вызывая ее разрыв.Обычно это происходит во время занятий спортом и может сопровождаться синяками и отеками. Судороги в икроножных мышцах также могут возникать очень внезапно, как во время активности, так и в покое. При боли в икроножных мышцах. Забронируйте лечение у нас Позвоните нам по телефону 0711915777 #ImmediateCarePhysioClinic Боль — это не образ жизни

2019-05-23T18: 02: 30

Путеводитель | Руководство по физиотерапии штамма телят

Физиотерапевты — эксперты в области движения, которые проводят лечение для улучшения качества жизни.Программы лечения могут включать упражнения, практический уход и обучение пациентов. Ваш физиотерапевт разработает целевую программу лечения, чтобы ускорить ваше выздоровление. Эта программа будет основана на вашей оценке и ваших целях безопасного возвращения к спорту или повседневной деятельности.

Первые 24–48 часов

Ваш физиотерапевт может:

  • Посоветуйте отдыхать и избегать прогулок и других видов деятельности, вызывающих боль
  • Выписать костыли или бандаж и научить пользоваться ими
  • Приложите пакеты со льдом к месту и научите, как применять их дома
  • Сожмите область эластичной повязкой
  • Вставьте подушечки для подъема пятки в обе туфли
  • Проконсультируйтесь с другим поставщиком медицинских услуг для получения дополнительных услуг, таких как диагностические тесты

План лечения

Ваш физиотерапевт вместе с вами разработает план лечения для достижения ваших конкретных целей.Ваш план может включать:

Обучение пациентов. Ваш физиотерапевт будет работать с вами, чтобы определить и изменить любые внешние факторы, вызывающие вашу боль. Может быть обсужден тип и количество упражнений, которые вы выполняете, ваша спортивная активность или ваша обувь. Ваш физиотерапевт порекомендует улучшения вашей повседневной деятельности и разработает индивидуальную программу упражнений, которая поможет безболезненно вернуться к желаемому уровню активности.

Обезболивание. Ваш физиотерапевт разработает план лечения боли, включающий прикладывание льда к пораженному участку. Они могут использовать ультразвук, электрическую стимуляцию и / или другие методы, чтобы контролировать вашу боль. Ваш физиотерапевт может порекомендовать уменьшить некоторые виды деятельности, вызывающие боль. Физиотерапевты являются экспертами в назначении методов обезболивания, которые уменьшают или устраняют потребность в лекарствах, включая вызывающие привыкание опиоиды.

Упражнения на диапазон движений. Ваше напряжение может вызывать повышенное напряжение в икре. Ваш физиотерапевт может научить вас технике диапазона движений (движения), чтобы восстановить нормальную подвижность икроножных мышц.

Мануальная терапия. Ваш физиотерапевт может предложить практические процедуры для мягкого движения ваших мышц и суставов. Эти техники помогают улучшить движения и силу. Они часто обращаются к областям, которые трудно лечить самостоятельно.

Укрепление мышц. Мышечная слабость или дисбаланс могут способствовать растяжению икроножных мышц.Они также могут быть результатом вашей травмы. В зависимости от вашего состояния физиотерапевт разработает для вас безопасную программу укрепления мышц. Скорее всего, это будут мышцы кора (средней части) и нижней части тела. Ваш физиотерапевт выберет занятия, которые подходят вам, в зависимости от вашего возраста и физического состояния.

Функциональный тренинг. Как только ваша боль, сила и движения улучшатся, вам нужно будет безопасно вернуться к более сложным видам деятельности.Чтобы уменьшить напряжение в икроножной мышце, вам нужно научиться безопасным контролируемым движениям. Следование рекомендациям физиотерапевта также снизит риск повторных травм. Ваш физиотерапевт создаст серию занятий, основанных на вашем уникальном состоянии, чтобы научить вас двигаться правильно и безопасно.

Если операция необходима

При деформации икр требуется хирургическое вмешательство. Если вашей икре требуется хирургическое вмешательство, физиотерапевт поможет вам минимизировать боль.После операции они помогут вам восстановить подвижность и силу, чтобы вы могли вернуться к нормальной деятельности как можно быстрее и безопаснее.

Причины боли в нижней части ноги — Боль в икре — Травмы голени

Автор Tele Demetrious, физиотерапевт, BPhysio (с отличием)
Обзор Бретт Харроп, спортивный физиотерапевт APA, BPhysio (с отличием), MPhysio (спортивный физиотерапевт) Обновлено:

Травмы> Боль в нижней части ноги

Пациенты, страдающие от боли в голени, часто встречаются в физиотерапевтической практике, особенно у спортсменов или тех, кто занимается спортом.Боль может быть вызвана местными структурами в икре или голени или может быть передана из других источников (например, в пояснице, колене или лодыжке).

Внезапная боль в икроножной мышце часто возникает у спортсменов или лиц, занимающихся быстро меняющимися видами спорта с изменением направления, а также теми видами спорта, которые включают быстрое ускорение и замедление (например, сквош, теннис, футбол, футбол и баскетбол). Наиболее частой причиной внезапной боли в икроножных мышцах является растяжение икр (Gastrocnemius) (рис. 1), в то время как наиболее вероятной причиной внезапного возникновения боли в голени является ушиб голени, обычно возникающий из-за столкновения с твердым предметом, например, футбольным бутсом.

Рисунок 1 — Соответствующая анатомия линии теленка

Постепенно возникающая боль в голени часто возникает у пациентов, занимающихся спортом или деятельностью, связанной с высокими беговыми нагрузками, часто в сочетании с плохой биомеханикой стопы. Одна из наиболее частых причин постепенного возникновения боли в голени, связанной с этим упражнением, — это шины.

Существует множество других причин боли в голени, некоторые из которых возникают внезапно из-за конкретного инцидента, другие развиваются постепенно с течением времени.Возможна боль в икроножных мышцах, вызванная серьезными заболеваниями, такими как ТГВ (тромбоз глубоких вен) (особенно у пациентов с отеком, изменением цвета пораженной ноги, ступни или лодыжки или теплом в пораженной области), и при подозрении на нее необходимо немедленно исключено врачом (особенно при наличии факторов риска, таких как недавние поездки, использование оральных контрацептивов или недавняя операция).

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных причин боли в голени с кратким описанием каждого состояния для облегчения диагностики.Состояния были организованы в соответствии с внезапным или постепенным началом и общими или менее распространенными условиями для простоты использования.

Узнайте, что может быть причиной боли в голени:


Внезапная боль в нижней части ноги — общие состояния

Штамм теленка (Gastrocnemius)

Разрыв икроножной мышцы (икроножная мышца — рис. 1), обычно после резкого ускоренного движения. Связанная с локальной болью в задней части голени, болью при плотном прикосновении к пораженной области и часто болью при выполнении подъема пятки (т.е. отрыв пяток от земли — рисунок 2) и выполнение растяжки икры (рисунок 3).

Рисунок 2 — Подъем пятки

Рисунок 3 — Растяжение икр (Gastrocnemius) (левая нога)

Штамм теленка (Soleus)

Разрыв более глубокой икроножной мышцы (камбаловидной мышцы — рис. 1), обычно после резкого ускоренного движения. Связанная с локальной болью в задней части голени, болью при плотном прикосновении к пораженной области и часто болью при выполнении подъема пятки (т.е. отрыв пяток от земли — рисунок 2) и выполнение растяжки камбаловидной мышцы (рисунок 4).

Рисунок 4 — Растяжение икр (Soleus) (правая нога)

Ушиб голени

Ушиб голени (большеберцовая кость — рис. 5) в результате прямого удара твердым предметом, например, футбольным ботинком. Обычно ассоциируется с болью при сильном прикосновении к пораженной области, усилением костной выпуклости, соответствующей месту удара, а иногда и видимыми синяками и отеками, которые могут появиться сразу после травмы или, через несколько дней.

Рисунок 5 — Анатомия большеберцовой кости

Ушиб теленка

Ушиб голени (рис. 1) в результате прямого удара твердым предметом, например, футбольным ботинком. Обычно ассоциируется с болью при сильном прикосновении к пораженной области и иногда с видимыми синяками, которые могут появиться через несколько дней после травмы. Боль может усилиться при подъеме пятки (рис. 2) или растяжке икры (рис. 3).

Судорога теленка

Болезненное непроизвольное сокращение икроножной мышцы, которое может произойти внезапно и может помешать человеку продолжать физическую активность.Иногда это может происходить в ночное время и обычно вызывает чувство стеснения в икрах, которое обычно проходит после мягкого выполнения растяжки (рис. 3)


Менее распространенные состояния с внезапным началом

Отмеченная боль

Боль, относящаяся к голени из другого источника, такого как поясница или колено, часто связана с симптомами выше или ниже голени (например, боль в пояснице или скованность или боль в паху, бедре, колене, лодыжке или ступне) .Обычно ассоциируется с болью при сильном прикосновении к области, ответственной за указанную боль, и / или потере движения в этой области. Иногда в сочетании с иглами или онемением пораженной ноги или стопы.

Перелом большеберцовой кости

Перелом большеберцовой кости (большеберцовая кость — рис. 5), который может произойти в связи с перекатанной лодыжкой в ​​результате падения с высоты или сильного удара в переднюю часть голени. Боль обычно сильная и часто приводит к неспособности выдерживать нагрузку.Может быть видимая деформация костей голени и часто значительный отек. Боль обычно усиливается при плотном прикосновении к пораженной области кости, и иногда булавки и иглы или онемение могут присутствовать в голени, лодыжке или стопе.

Перелом малоберцовой кости

Разрыв внешней кости голени (малоберцовая кость — рис. 6), который часто возникает в связи с перекатом лодыжки, падением с высоты или сильным ударом по внешней стороне голени. Боль обычно сильная и усиливается при сильном прикосновении к пораженной области кости.В некоторых случаях может наблюдаться видимая деформация кости и часто значительный отек. Иногда булавки и иглы или онемение могут присутствовать в голени, лодыжке или стопе.

Рисунок 6 — Анатомия малоберцовой кости


Постепенное начало боли в нижней части ноги — общие состояния

Для описания распространенных причин постепенного возникновения боли в нижних конечностях для облегчения диагностики Станьте участником.

Уже зарегистрированы?


Менее распространенные условия постепенного начала

Для описания менее распространенных причин постепенного возникновения боли в нижних конечностях, чтобы помочь в диагностике, станьте участником.

Уже зарегистрированы?


Диагностика боли в голени

Обычно достаточно тщательного субъективного и объективного обследования у физиотерапевта, чтобы диагностировать причину боли в голени. Для подтверждения диагноза и исключения других травм часто требуются такие исследования, как рентген, ультразвук, МРТ, компьютерная томография, сканирование костей или измерение давления в компартменте.


Найди физиотерапевта

Найдите в вашем районе физиотерапевта, который сможет диагностировать и лечить пациентов, страдающих от боли в голени.


Дополнительная информация


Средства для физиотерапии боли в голени

Некоторые из продуктов, наиболее часто рекомендуемых физиотерапевтами для пациентов с травмами голени:

Чтобы приобрести физиотерапевтические продукты для реабилитации, щелкните одну из указанных выше ссылок или посетите магазин PhysioAdvisor.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *