Лфк при артрозе голеностопного сустава: комплекс при артрозе суставов голеностопный

Упражнения для кисти

При ревматоидном артрите наиболее часто поражаются суставы пальцев рук. Обычно кисть приобретает характерный вид ласты, что приводит к ограничению ее функциональных возможностей и инвалидности.

Для уменьшения скорости деформации желательно:

•  не двигать пальцами в сторону мизинца;
•  уменьшить нагрузку на подушечки пальцев;
•  обеспечить правильное положение руки в покое;
•  писать только конусовидными утолщенными ручками;
•  правильно выполнять бытовые действия, стараясь, чтобы ось движения в суставах не отклонялась в сторону;
•  в ночные часы использовать ортезы (приспособления, ограничивающие подвижность).

Вот один из комплексов упражнений ЛФК при поражении кисти

Каждое упражнение следует выполнять 5–7 раз в зависимости от состояния больного. Во время занятий не должно возникать болевых ощущений

1. Исходное положение: кисти перед собой рядом друг с другом.

     Поворачивать ладонями попеременно вверх и вниз.

2. Положить кисти на стол и поднимать-опускать сначала их, а затем — только пальцы.

3. Руки, сжатые в кулаки, вытянуть вперед. Вращать кисти по и против часовой стрелки.

4. Поставить локти на стол, сжать ладони, разводить и сводить локти, не отрывая их от поверхности.

5. Делать движения вверх-вниз, вправо-влево и круговые движения поочередно каждым из пальцев.

6. Прикасаться каждым из пальцев к большому, как бы обхватывая что-то круглое.

7. Сжимать и разжимать мягкий шарик в руке, покатать его по поверхности.

8. Вращать кисти в лучезапястном суставе (ладонь при этом стараться расслабить).

9. Перебирать пальцами по палке снизу вверх.

10. Потереть ладони друг о друга.

Во время выполнения упражнений очень важно соблюдать правильный ритм дыхания

1. Поднимать и опускать плечи, совершать круговые движения вперед и назад.

2. Ладони положить на плечи, поочередно выводить локти вперед.

3. Обхватив локти ладонями, поднимать и опускать их.

4. Лежа на спине сгибать, поднимать и опускать выпрямленные руки.

5. Положить руки на пояс и попеременно заводить их за голову.

6. Обнимать себя.

Упражнения для ног

1. Лежа на спине сгибать ногу в коленном суставе, не отрывая подошвы от поверхности (скользящие шаги).

2. Упражнение «Велосипед».

3. Согнутые в коленях ноги разводить в стороны и сводить обратно.

  4. Махи выпрямленной ногой лежа и стоя, держась за опору.

5. Круговые движения в тазобедренном суставе согнутой в колене ногой.

6. Разведение прямых ног в стороны в положении лежа.

7. Круговые движения прямой ногой.

Упражнения для голеностопного сустава

При ревматоидномартрите голеностопный суставпоражается нечасто, но его деформация довольно быстро приводит к ограничению движений и инвалидности.

Для профилактики контрактуры рекомендуется выполнять следующий комплекс:

1. Сидя сгибать и разгибать стопы и пальцы ног.

2. Перекатываться с пятки на носок и обратно.

3. Вставать на носочки у опоры.

4. Пытаться поднимать с пола при помощи пальцев ног различные предметы.

5. Катать стопами палку или мячик.

6. Ходить поперек палки, наступая на нее средней частью подошвы.

7. Совершать круговые движения стопой.

Во время выполнение любого комплекса лечебной гимнастики необходимо правильно дышать, а в конце занятия проводить сеанс мышечной релаксации.

Для увеличения нагрузки можно постепенно увеличивать количество повторений и объем движений в пораженных суставах.

Если у вас ревматоидный артрит – не стоит ставить на себе крест. Начинайте выполнять специальные упражнения. Ежедневные занятия лечебной физкультурой позволят привести мышцы в тонус, улучшат самочувствие и повысят подвижность.

Петренко Т.В.,

участковый врач-терапевт

2 терапевтического отделения

поликлиники № 4

артроз тазобедренного сустава упражнения видео

Существуют подделки в связи с его большой популярностью. Мошенники пользуются этим и не упускают возможности нажиться, поэтому покупайте оригинал только на официальном сайте производителя.

мази при артрозе голеностопного сустава отзывы, боль в суставах слева
доктор божьев артроз коленного сустава
противовоспалительные мази для суставов
можно ли лечить артроз коленного сустава
боль в суставах рук лечение лекарства

В этих видео представлен комплекс упражнений для лечения тазобедренных суставов. Гимнастика для лечения тазобедренных суставов, часть 2. Основной комплекс упражнений. Упражнения из второго комплекса лечебной гимнастики очень эффективны — у многих пациентов снижение болей в тазобедренных суставах происходит сразу же после первых 2-3-х занятий. Этот комплекс лечебной гимнастики был улучшен нами в 2019 году. И быстро доказал свою эффективность — практически сразу пошли положительные отзывы от наших пациентов и от наших зрителей на Ютубе. Здоровые суставы — за 20 минут в день! Эти упражнения для коленных и тазобедренных суставов разработаны для укрепления суставов после лечения артрита, артроза, бурсита и других заболеваний суставов. Также гимнастика идеально подходит для профилактики артрита и артроза коленных и тазобедренных суставов (гонартроз, коксартроз), бурсита, плоскостопия, пяточной шпоры, заболеваний мениска. Работаем с 7:30 до 20:00 Без выходных. Лечение без операции и госпитализации. Лучшие и запрещенные упражнения, возможные противопоказания к занятиям. Лечение суставов. Авторы сайта. Ответственный за сайт. Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. 2012-2021. Гимнастика при артрозе для коленного, плечевого, локтевого, тазобедренного суставов. Когда ЛФК можно делать, а когда — нет. Какие упражнения помогают при артрозе лучше всего. Гимнастика для плечевых и локтевых суставов при артрозе. Упражнения нужно делать осторожно, плавно и медленно, не допуская резких движений и болевых ощущений. Упражнения для плечевых и локтевых суставов при артрозе. Лучшие упражнения. Правую руку медленно поднимите вверх и согните в локтевом суставе. Артроз тазобедренного сустава – диагноз неутешительный. Человека наверняка ожидают боль и скованность, ограничение подвижности и малоприятные прогнозы специалистов. Во время лечения и реабилитации восстановить активность поврежденного сустава помогает несложная гимнастика – один из компонентов комплексной терапии. Лучшие упражнения при коксартрозе: правильная забота о тазобедренном суставе. Главная Лучшие упражнения при коксартрозе: правильная забота о тазобедренном суставе. Артроз тазобедренного сустава – диагноз неутешительный. Человека наверняка ожидают боль и скованность, ограничение подвижности и малоприятные прогнозы специалистов. Помогает ли гимнастика тазобедренных суставов при артрозе. Видео упражнений для в домашних условиях. Комплекс упражнений по Евдокименко, Бубновскому. Какова реальная польза. Гимнастика для тазобедренного сустава, лечит артроз или нет? Содержание. Cуть физических тренировок. Гимнастика Евдокименко. Список упражнений по Евдокименко. Гимнастика по Бубновскому. Гимнастика при артрозе. Гимнастика при боли в суставах — видеоуроки с Кузяковым Сергеем Николаевичем Институт ревматологии. Упражнения при боли в кисти. Упражнения для тазобедренного сустава. Упражнения при боли в колене. Упражнения при боли в стопе. Упражнения для разминки в офисе. Смотрите наши ролики также в группе ВКонтакте! Официальный сайт ФГБНУ Научно-исследовательский институт ревматологии им.А. Насоновой. Врач-невролог, мануальный терапевт Дмитрий Шубин показывает упражнение от боли при коксартрозе тазобедренного сустава. Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео. Скопировать. Закрыть. Сообщить о технической проблеме. Врач-невролог, мануальный терапевт Дмитрий Шубин показывает упражнение от боли при коксартрозе тазобедренного сустава. Смотреть полный выпуск. Персоны Если поражения тазобедренного сустава еще не очень значительны, то можно рекомендовать следующий комплекс упражнений при коксартрозе. Лежа на спине, максимально согните ногу в коленном суставе, затем вытяните ее. Лежа на спине, обхватите двумя руками ногу под коленом и подтяните как можно ближе к животу, вторую вытянутую ногу прижмите к полу. Упражнение можно выполнять даже при самых тяжелых формах заболевания, потому что мышцы ног не задействованы, а движение в суставе пассивно. Упражнение при коксартрозе №2. Выполняется лежа (полулежа) на спине.

доктор божьев артроз коленного сустава артроз тазобедренного сустава упражнения видео

мази при артрозе голеностопного сустава отзывы боль в суставах слева доктор божьев артроз коленного сустава противовоспалительные мази для суставов можно ли лечить артроз коленного сустава боль в суставах рук лечение лекарства лечение артроза в спб лечение боли в суставах в теле

артроз тазобедренного сустава упражнения видео противовоспалительные мази для суставов

лечение артроза в спб
лечение боли в суставах в теле
лучшая мазь при артрозе коленного сустава
зверобой при артрозе коленного сустава
усталость боль в суставах
лечится ли артроз тазобедренного сустава

Эфирное масло гвоздики. Средство улучшает кровообращение, оказывает противосудорожное действие, применяется при ревматизме, артрите. Средство Хондротум представляет собой тонизирующий крем для тела (объем флакона – 50 мл). Он хорошо справляется с такими заболеваниями, как остеохондроз, артроз, остеопороз и с другими патологиями позвоночника/суставов. Не стоит игнорировать такими симптомами, как боль, дискомфорт в суставах. Это может обернуться такими печальными последствиями, как паралич конечностей, деформация костей и полная недееспособность. Болезнь лучше предотвратить, чем долго лечить. Поэтому стоит заранее запастись средством Хондротум, чтобы вовремя начать лечение при необходимости.

Гели для лечения суставов у детей

Ключевые теги: крем против артрит, капсулы для восстановления хрящевой ткани суставов, крем для лечения суставов акулий жир.

Крем гель или мазь для шейного остеохондроза, крем от артрита пальцев ног, пантогор гель для суставов в москве, хорошее обезболивающее средство при артрите, крем для лечения суставов акулий жир.

Принцип действия PRO SUSTAV

УНИКАЛЬНЫЕ СВОЙСТВА PRO SUSTAV Быстро купирует боль (острую и ноющую) Усиливает кровообращение Снимает отечность Улучшает обмен веществ Возвращает суставам подвижность Увеличивает эластичность тканей Обеспечивает кости и суставы необходимыми микроэлементами Препятствует появлению осложнений и дальнейшему развитию заболевания Оказывает мощное противовоспалительное действие ПОМОГАЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТАКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, КАК: Pro Sustav не только устраняет болевые ощущения, но и воздействуют на причины заболеваний, благодаря чему обладают длительным оздоровительным эффектом. Радикулит и остеохондроз Ревматизм Артрит Ишиас Плечелопаточный и локтевой периартрит Межлопаточные ганглионарные боли Артроз коленных суставов Пяточные шпоры Натоптыши на стопах Избыточное отложение жировой ткани в области VII шейного позвонка («холка») Смещение позвоночного диска Травмы, переломы и вывихи костей Боли в пояснице и ногах Боли при метеозависимости Онемение конечностей Мышечные зажимы, надрывы мышц

Остеохондроз средство лечения малавит отзывы крем для суставов отзывы, крем мазь от радикулита. Купить Синергель средство для суставов в Орехово-Зуево экстра гель для суставов, гель бальзам для суставов 911 состав хондроитина крем мазь от радикулита. Гель бальзам для суставов чудо гомеопатическое средство радикулит, чем лечить тазобедренные суставы народными средствами.

Состав PRO SUSTAV

Средство от артрита голеностопного сустава лфк при артрозе плечевого сустава комплекс упражнений, Купить Диклен гель для суставов в Алчевске. Крем против артрит крем или гель для суставов с обезболивающим, крем против артрит терафлекс для восстановления суставов для суставов. Лфк при артрозе плечевого сустава комплекс упражнений artrodex аналог, лечение коленного сустава гелем. Гель для суставов ревмалгон средство для суставов из золотого уса, крем здоров для суставов цена.

Результаты клинических испытаний PRO SUSTAV

Гель бальзам для суставов чудо имостеон гель от суставов цена в омске, конский гель для лечения суставов. Лфк при артрозе плечевого сустава комплекс упражнений крем от артрита пальцев ног, эффективное лечение коленных суставов народными средствами препараты для восстановления коленного суставов. Малавит отзывы крем для суставов отзывы артикула крем для суставов отзывы реальные, таблетки для тазобедренного сустава.

Мнение специалиста

Pro Sustav, безусловно, заслуживает самого пристального внимания. Это лекарство будущего. Удобство, доступность и высокая эффективность практически не отставляют ему конкурентов. Несмотря на то, что на российском рынке данный препарат появился относительно недавно, он уже включен в большинство программ лечения ортопедических заболеваний в ведущих клиниках страны. Могу сказать за себя, после того, как я стал рекомендовать его к использованию своим пациентам, динамика излечений улучшилась почти вдвое.

Стероидные крема для суставов крем бодяга для суставов, остеохондроз лечение лучшее средство. Крем для суставов от артрита гель для суставов список, Купить PRO SUSTAV средство для суставов в Сарани Купить Диклен гель для суставов в Одинцово. Лекарственные средство для лечения радикулита Купить Артропрофлекс актив крем для мышц и суставов в Испании, гель для суставов ревмалгон.

Способ применения PRO SUSTAV

1–2 раза в день наносите гель на кожу по 3–5 см в зависимости от площади болезненного участка.

Купить PRO SUSTAV средство для суставов в Сарани восстановление после эндопротезирования коленного сустава, крем для спины и суставов hondrocream. Таблетки для суставов на букву д Купить Синергель средство для суставов в Великом Новгороде, препараты для восстановления коленного суставов крем гель или мазь для шейного остеохондроза. Препараты для восстановления коленного суставов самое эффективное средство для суставов в ногах, мумие таблетки для суставов.

Как заказать PRO SUSTAV?

Заполните форму для консультации и заказа PRO SUSTAV средство для суставов. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Крем для суставов от артрита артикула крем для суставов отзывы реальные, средства для чистки суставов. Самое эффективное средство для суставов в ногах чем лечить тазобедренные суставы народными средствами, синергель мазь от суставов инструкция по применению хорошее обезболивающее средство при артрите. Крем долгит для суставов отзывы цена гель бальзам для суставов 911 состав хондроитина, гель бальзам для суставов 911 состав хондроитина. Купить PRO SUSTAV средство для суставов в Сарани гель для суставов ревмалгон, пантогор гель для суставов в москве.

Купить PRO SUSTAV средство для суставов можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Отличное и недорогое средство! После армии начались боли в пояснице. Пробовал разные мази и народные средства, но они не особо помогли. Особенно сильные боли возникали, когда долго сидел. Жена купила Pro Sustav, прошел курс. Уже полгода как спина не болела ни разу. Доволен полностью. Жена посетовала Pro Sustav еще подруге на работе, ей тоже он помог. Моя оценка пять с плюсом

Приятно удивлена действием гуля Pro Sustavа. Честно говоря, сначала не особо доверяла чудесам народной медицины, но сейчас поменяла свое мнение. Pro Sustav действительно помогает лучше, чем самые сильные таблетки. Боль проходит почти сразу, при этом нет необходимости травить себя таблетками. Прошла, как рекомендовано, курс, чувствую себя великолепно!

Извиняюсь, не заметил на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Лечение артроза с помощью ЛФК, массажа и мануальной терапии в клинике «Мудрый Доктор» в СПб

Такое распространенное заболевание, как артроз, представляет собой дегенеративно-дистрофическое разрушение хряща сустава – плечевого, тазобедренного, коленного и т. д. Со временем приводит не только к уменьшению плотности и объема хрящевой ткани, но и к деформации кости.

Выделяют следующие характерные симптомы артроза:

• болезненные ощущения в пораженном суставе – вначале возникающие только при движении, а впоследствии – и в состоянии покоя;
• при наличии у пациента заболеваний сердечно-сосудистой системы появление болей в пораженных суставах также может быть обусловлено переменой погоды;
• сухой хруст в суставах при перемене положения тела – еще один важный симптом артроза. Чем дальше зашло заболевание, тем этот хруст отчетливее;
• со временем амплитуда движения вовлеченного в патологический процесс сустава сокращается. Это обусловлено уменьшением объема хрящевой ткани, а также мышечными спазмами и появлением у пациента костных шипов и наростов;
• опухание пораженных суставов обусловлено не только деформацией костей, но также и скоплением в суставе синовиальной жидкости, распирающей его изнутри.

В нашем медицинском центре в Санкт-Петербурге лечение артроза коленного, тазобедренного, голеностопного, плечевого и локтевого суставов, а также артроза пальцев рук, ног и позвоночника, производится несколькими эффективными методами. Наши специалисты за несколько сеансов снимают боль и устраняют воспаление!

Мануальная терапия для лечения артроза

Данная лечебная методика представляет собой один из наиболее важных и эффективных компонентов комбинированного лечения дистрофических процессов, затрагивающих суставный хрящ. Сочетание курса из 6-10 сеансов у мануального терапевта с грамотной медикаментозной и физиотерапией, а также ЛФК, позволяет оказать существенное положительное воздействие на вовлеченные в патологический процесс суставы. Оно заключается прежде всего в устранении болевого синдрома, а также снятии мышечного спазма и восстановлении нормальной подвижности пораженного сустава.

Мануальная терапия при артрозе коленного и других суставов тем эффективнее, чем раньше пациент обратится за медицинской помощью. Если на ранней и средней стадии заболевания проводимые специалистом ручные манипуляции оказывают выраженное положительное воздействие на состояние пациента, то в запущенных случаях подобное лечение артроза практически бесполезно. Не доводите ситуацию до того, что облегчить Ваше состояние можно будет только с помощью хирургического вмешательства – обращайтесь к врачу при появлении первых симптомов болезни!

Массаж при артрозе

Правильно сделанный медицинский массаж при артрозе суставов – коленного, плечевого, локтевого и других — позволяет избавиться от боли и отека. Он улучшает кровоток и движение лимфы, а также способствует если не полной остановке дегенеративных процессов в суставном хряще, то хотя бы их замедлению.

При артрозе первой степени проведенный курсом массаж особенно эффективен. В сочетании с соблюдением всех рекомендаций лечащего врача он способствует полному восстановлению функций вовлеченного в патологический процесс сустава. Особенно хорошие результаты отмечают у пациентов, схема немедикаментозного лечения артроза которых предусматривает не только массаж, но и ЛФК.

ЛФК при артрозе суставов

Как и другие нелекарственные и нехирургические методы лечения данной патологии, ЛФК особенно эффективна на его ранних стадиях. Если в начале патологического процесса выполняемые под руководством врача упражнения помогают приостановить прогрессирование болезни, то на поздних стадиях артроза они способны лишь усугубить ситуацию.

Лечение артроза с помощью мануальной терапии в клинике «Мудрый Доктор» в СПб

Правильно выполненные упражнения ЛФК при артрозе тазобедренного, коленного и плечевого суставов обеспечивают ряд положительных эффектов:

• уменьшение или полное исчезновение болевого синдрома;
• увеличение амплитуды подвижности сустава;
• устранение мышечного спазма;
• устранение атонии ослабленных мышц;
• улучшение обменных процессов в тканях и т.д.

В нашем медицинском центре в СПб лечение артроза производится различными эффективными методами. Наиболее результативная методика подбирается для каждого пациента индивидуально. «Мудрый Доктор» — за полноценную жизнь без боли!

Как лечить деформирующий артроз голеностопного сустава -bcurelaser.ru

Чаще всего деформирующий артроз голеностопного сустава выявляется на поздних стадиях, поэтому лечение занимает длительное время и включает целый комплекс мер:

• Ограничение нагрузки на больной сустав;
• Курс ЛФК;
• Физиотерапия для замедления дегенеративных процессов и улучшения функций сустава.

При выявлении деформирующего артроза больному рекомендовано санаторно-курортное лечение. Под наблюдением специалистов вырабатывает специальный двигательный режим и ЛФК. В период обострения сустав фиксируют в нейтральном положении. Польный покой и отсутствие нагрузки снимают острый воспалительный процесс.

Двигательную активность после снятия боли начинают не позднее, чем через 3-5 дней. Восстановление подвижности и амплитуды движения – важная задача лечебной физкультуры.

Объем нагрузок и двигательный режим определяется лечащим врачом в зависимости от стадии заболевания, локализации и особенности течения болезни.

Медикаментозный метод

Снять боль и воспаление помогают нестероидные противовоспалительные средства. Эффективным анальгетиком на начальном этапе является парацетамол в дозировке до 4 г/сутки. В некоторых случаях эффективными оказываются местные нестероидные противовоспалительные средства.

Осложненные синовитом варианты требуют дополнительного введения во внутрь сустава кортикостероидов: дипроспан, кеналог, гидрокортизон. Внутрисуставное введение препаратов обосновано только в случае отсутствия эффекта со стороны пероральных анальгетиков.

В качестве хондопротекторов назначают хондроитин сульфат и глюкозамин сульфат. Курсовое лечение эффективно на I и II стадии заболевания при внутрисуставном введении. Внутримышечно могут быть назначены препараты Румалон, Мукасат,  Хондролон, Цель-Т, Алфлутоп и другие средства. Комплексная терапия дополняется внутрисуставным введением гиалуроновой кислоты (Ферматрон, Синокром, Хиаларт, Остенил, Дюролан, Гиастат и др.). Оксигеновая терапия применяется из-за кислородной недостаточности в суставе. Недоокисленные продукты обмена образуют в тканях молочную и пировиноградную кислоты. Дополнительные кислородные продукты окисляют и выводят кислоту из сустава и создают смягчающую «газовую» подушку.

Лазерная терапия

Для проведения физиотерапии применяется лазерный аппарат стационарный или мобильный. Задача воздействия низкочастотными волнами:

• Остановка воспалительного процесса;
• Обезболивающий эффект;
• Стимуляция восстановительных процессов.

Использование лазерной терапии на ранней стадии эффективно в качестве лечения. На более поздних этапах воздействие лазером позволяет снизить негативный эффект от применения кортикостероидов и манипуляций на костях и суставах.

Портативный терапевтический лазерный аппарат B-Cure Laser для лечения голеностопного сустава

Альтернативное лечение боли при спортивных травмах, ортопедических и кожных заболеваниях.

Эффективно доказано
уменьшение боли

Просто 6 минут,
дважды в день

Безопасно для домашнего
использования

Диета

Деформирующий артроз голеностопного сустава не требует особой диеты. Ограничения и пищевые добавки могут быть связаны с избыточным весом пациента, возрастными или профессиональными потребностями, индивидуальные патологии.

Некоторые продукты питания признаны полезными при данном заболевании. К ним относятся холодец или хаш. Коллаген из ингредиентов при варке переходит в бульон и вещества, образующиеся при расщеплении желатина, способствуют:

• Снижению нагрузки на слизистую желудка;
• Улучшению памяти;
• Свободному  перемещению тромбоцитов без склеивания.

Другая категория продуктов, рекомендованная при артрозе – продукты, богатые кальцием (кисломолочная диета) и витаминами В и С.

Алкоголь при артрозе противопоказан. Спиртное усиливает суставную и мышечную боль.

Причины, симптомы, лечение и профилактика артроза. Курортное лечение

Симптомы, лечение и профилактика артроза

Каждый день человек двигается и понимает какое это благо, только при развитии серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Одной из таких патологий выступает артроз. Почему возникает эта болезнь, помогут ли инъекции при артрозе плечевого сустава, каковы последствия артроза коленного сустава – эти и многие другие вопросы нередко звучат от пациентов на приеме у врачей.

Артрозом называют дистрофические изменения в том или ином суставе, при которых происходит разрушение хрящевой ткани внутри самого сустава. Это очень сложный процесс с нюансами терапии – ее должен назначать только врач (даже, казалось, банальные наколенники при артрозе коленного сустава).

Заболевание развивается медленно, но уверенно. При этом наблюдаются следующие изменения:

• нарушения со стороны суставного хряща;
• перестройка суставных концов костей;
• дегенеративные изменения в тканях, которые находятся по соседству с суставом.

Артрит и артроз – в чем разница? При артрите наблюдается воспалительное поражение, ткани сустава не разрушаются (если речь не идет о запущенной патологии). При артрозе же воспаление отсутствует (оно может присоединиться, но это уже вторичное нарушение со стороны сустава), а ткани хряща претерпевают разрушительные процессы.

Какой врач лечит артроз кистей, стоп и аналогичные поражения других локализаций? Это ортопед, травматолог-ортопед и ревматолог.

Причины артрозов

Основная причина развития артроза – это снижение в хряще количества протеогликанов. Оно наблюдается из-за ряда факторов, о которых нужно знать, чтобы их ликвидировать. Иначе лекарственные препараты от артроза стопы, кистей, колен просто не помогут. Этими причинами выступают:

• неадекватная нагрузка на сустав – самый распространенный провоцирующий фактор;
• нарушение обмена веществ;
• гормональные сбои;
• ухудшение кровотока сустава;
• отягощенная наследственность;
• пожилой возраст;
• ранее перенесенные травмы;
• некоторые болезни – в частности, ревматоидный артрит и псориаз.

Занимаясь лечением и профилактикой артроза, также следует помнить, что его развитию способствуют:

• интоксикация;
• нарушения со стороны свертывающей системы крови;
• плохое питание;
• частые переохлаждения;
• болезни аутоиммунного характера и некоторые другие факторы.

Симптомы артроза коленного сустава и других локализаций

Первейшее проявление артроза – это болевой синдром. Боли при артрозе унковертебральных сочленений шейного отдела позвоночника такие же неприятные, как при аналогичном поражении коленных, локтевых, плечевых и других суставов.

Дополнительно возникают такие симптомы, как:

• снижение активной и пассивной подвижности сустава;
• неприятный хруст;
• ощущение напряжения мышц в области сустава;
• отечность мягких тканей;
• при дальнейшем прогрессировании заболевания – деформация сустава.

Симптомы артроза коленного сустава, суставов кистей, стоп, межпозвоночных сочленений будут те же. При этом следует учесть, что разные суставы претерпевают разную нагрузку. Так, дистрофический процесс может в одинаковой мере охватывать у пациента, к примеру, суставы кистей и стоп. Но при этом больному будет казаться, что у него ноги болят больше, чем руки, так как он на тот момент может в силу обстоятельств больше передвигаться, чем выполнять какую-то мануальную (ручную) работу.

Интенсивность признаков зависит от степени развития заболевания. Как пример, рассмотрим степени артроза тазобедренного сустава:

• легкая степень – болевые ощущения появляются после интенсивных физических нагрузок, после отдыха проходят самостоятельно. Другие симптомы не проявляются;
• средняя степень – болевой синдром более интенсивный, может возникать при незначительных физических нагрузках. При длительной ходьбе больной начинает хромать, мышцы бедра теряют свою силу;
• тяжелая степень – боли возникают в спокойном состоянии и даже ночью, пациент ходит с трудом, при этом не может обойтись без трости. Движения в суставе резко ограничены, в мышцах начинаются атрофические процессы.

От того, какая степень заболевания наблюдается, зависит тактика лечения – лечебная гимнастика и массаж при артрозе локтевого сустава при его тяжелой степени не помогут, нужна медикаментозная терапия.

Диагностика артрозов в клинике

Наиболее популярный метод в диагностике артрозов – рентгенография пораженного сустава. Благодаря ей определяют степень прогрессирования заболевания:

• 1 стадия (сомнительный артроз) – щель сустава несколько сужена, остеофиты (костные выросты) отсутствуют;
• 2 стадия (мягкий артроз) – наблюдается несущественное сужение суставной щели, остеофиты в наличии;
• 3 стадия (умеренный артроз) – сужение суставной щели выражено, определяются множественные остеофиты, наблюдаются признаки деформации сустава;
• 4 стадия (тяжелый артроз) – щель сустава фактически отсутствует, наблюдается множество остеофитов и выраженная деформация сустава.

Диагностика артрозов в клинике также заключается в использовании таких методов, как:

• компьютерная томография сустава – для оценки костных структур;
• магнитно-резонансная томография – с целью изучения мягких тканей;
• ревмопробы – если возникла необходимость провести дифференциальную диагностику описываемого заболевания с ревматоидным поражением сустава.

Лечение. Методы терапии артрозов в санаториях

В основе лечения артроза лежат следующие назначения:

• избавление больных суставов от чрезмерных нагрузок;
• занятия лечебной физкультурой – комплекс упражнений ЛФК при артрозе коленного сустава может отличаться от такового при поражении локтевого или тазобедренного сустава, поэтому все назначения должны исходить от специалиста;
• правильное питание с целью поддержания нормального веса и разгрузки больных суставов;
• курс физиотерапии – особенно хорошо себя зарекомендовали себя магнитотерапия, ударно-волновая, лазерная терапия и многие другие;
• санаторно-курортное лечение;
• внутрисуставная оксигенотерапия – насыщение сустава кислородом;
• противовоспалительные препараты;
• хондропротекторы – медикаментозные средства, защищающие хрящ.

Одни из главных методов терапии артрозов в санаториях – грязелечение и бальнеотерапия.

На нашем сайте Добробут.ком вы сможете получить больше информации об этом заболевании. Также ждем вас в нашей клинике. Опытные специалисты дадут ответы на все ваши вопросы: каковы причины и признаки деформирующего артроза голеностопного сустава, осложнения артроза локтевого сустава, современные методы лечения при поражении межпозвоночных сочленений и так далее.

Связанные услуги:
Лечебная физкультура (ЛФК)
Массаж

Лечение артрита голеностопного сустава

Ваш первый визит к физиотерапевту

Во время вашего первого визита ваш физиотерапевт захочет собрать дополнительную информацию об истории вашей проблемы с лодыжкой. Вам могут дать анкету, которая поможет вам рассказать о повседневных проблемах, которые у вас возникают с лодыжкой. Предоставленная вами информация поможет оценить успех вашего лечения. Вас также могут попросить оценить вашу боль по десятибалльной шкале. Это поможет вашему физиотерапевту оценить, насколько сильна ваша боль сейчас и как она изменится после лечения.Ваш физиотерапевт, вероятно, задаст еще несколько вопросов о вашей проблеме с голеностопным суставом, чтобы начать определение источника и места вашей боли и узнать, что потребуется для ее облегчения. Вот несколько вопросов, которые может задать вам физиотерапевт:

• Как давно у вас болит лодыжка?
• Где вы чувствуете боль?
• Что делает боль лучше или хуже?
• Как ваши симптомы влияют на вашу повседневную деятельность?
• У вас болит голень, колено или бедро?
• Отекает ли лодыжка?
• Чувствует ли когда-нибудь, что ваша лодыжка вот-вот сломается?
• Есть ли у вас онемение или покалывание?

Оценка физиотерапии

Как только вся эта информация будет собрана, ваше состояние будет оценено.

Осанка: Ваш физиотерапевт начнет с проверки вашей общей осанки, включая положение ступни и ступни. Неравномерное положение стопы и ноги может оказывать дополнительное давление на лодыжку. Если выравнивание представляет собой проблему, ваш терапевт может провести некоторые измерения, чтобы увидеть, понадобится ли специальная стелька для обуви или ортопедический материал, чтобы снять давление и боль.

Наблюдение: Ваш терапевт отметит опухоль вокруг голеностопного сустава или вокруг него.Если это так, будут проведены измерения, чтобы определить, какая опухоль присутствует. Объемное тестирование проводится путем помещения стопы и голени в емкость с водой и измерения вытеснения воды. Сравниваются результаты для каждой лодыжки и каждой ноги. Другой способ измерить отек — использовать рулетку и сравнить несколько измерений вокруг одной лодыжки, а затем другой. Позже эти измерения можно будет перепроверить, чтобы понять, исчезнет ли опухоль.

Анализ походки: Наблюдая за вашей прогулкой взад и вперед, ваш терапевт может увидеть, может ли ваша походка быть связана с вашим состоянием. Даже незначительные изменения в шаге, положении стопы и колена или движении бедра могут вызвать такие проблемы, как синдром ITB. Диапазон движения (ROM): Затем ваш физиотерапевт проверит ROM на вашей лодыжке. Это измерение того, насколько далеко вы можете двигать лодыжкой в ​​разных направлениях. Движения в голеностопном суставе включают сгибание голеностопного сустава вверх и вниз (тыльное сгибание / подошвенное сгибание), а также внутрь и наружу (инверсия / эверсия). Ваш терапевт также может захотеть получить представление о том, как двигаются другие суставы вокруг лодыжки, включая голень, колено и, возможно, даже бедро.Ваш ROM записан, чтобы сравнить, насколько улучшилось ваше лечение.

Сила: Затем терапевт проверит силу ваших мышц. Вас попросят противостоять сопротивлению, пока терапевт проверяет мышцы вокруг лодыжки. Другие области, которые можно проверить, включают мышцы колена и бедра. Эти размеры сравниваются с другой вашей ногой. Слабость в ключевых мышцах ноги или лодыжки будет устранена с помощью программы укрепления. Тренированные мышцы могут помочь справиться с болью в лодыжке, что облегчит боль и как можно дольше сохранит здоровье сустава.

Обследование вручную: После этого терапевт проверит силу ваших мышц. Вас попросят противостоять сопротивлению, пока терапевт проверяет мышцы вокруг лодыжки. Другие области, которые можно проверить, включают мышцы колена и бедра. Эти размеры сравниваются с другой вашей ногой. Слабость в ключевых мышцах ноги или лодыжки будет устранена с помощью программы укрепления.Тренированные мышцы могут помочь справиться с болью в лодыжке, что облегчит боль и как можно дольше сохранит здоровье сустава.

Пальпация: Обычно оценка заканчивается пальпацией. При пальпации физиотерапевт прощупывает мягкие ткани вокруг сустава. Это делается для проверки кожи на наличие изменений температуры, болезненных участков и отеков. Пальпация также проводится, чтобы определить, есть ли болезненные точки или спазм в мышцах вокруг лодыжки. Это может помочь вашему терапевту понять, какие методы лечения помогут вам больше всего.

План лечения: По окончании обследования терапевт составит план лечения. В плане лечения перечислены виды лечения, которые будут использоваться для вашего состояния. Он дает представление о том, сколько посещений вам потребуется и как долго вам может понадобиться терапия. В плане также перечислены цели, которые вы и ваш терапевт считаете наиболее полезными для безопасного выполнения ваших действий и с наименьшей болезненностью.Наконец, он будет включать в себя прогноз, который, по мнению вашего терапевта, поможет вам улучшить состояние.

Физиотерапевтическое лечение

Ваш терапевт может выбрать один или несколько из следующих инструментов или методов, чтобы помочь контролировать симптомы, вызванные остеоартритом голеностопного сустава:

Тепло: Тепло увеличивает кровеносные сосуды, что называется расширением сосудов. Это действие помогает смыть химические вещества, от которых болит лодыжка. Это также помогает доставить питательные вещества и кислород, которые способствуют заживлению пораженного участка.Настоящее тепло в виде влажного горячего компресса, грелки, гидромассажной ванны с теплой водой или ванны более полезно, чем кремы, которые просто дают ощущение тепла. Горячие компрессы обычно кладут на больное место на 15-20 минут. Следует проявлять особую осторожность, чтобы ваша кожа не перегревалась и не обгорала. Также плохой идеей будет спать по ночам с электрической горячей подушкой.

Ультразвук: Ультразвуковой аппарат производит высокочастотные звуковые волны, которые направляются в сторону больного участка.Проходя через ткани тела, эти волны вызывают колебания молекул. Это вызывает трение и тепло, когда звук проходит через ткань. Остальной звук меняется на тепло в более глубоких тканях тела. Этот нагревательный эффект помогает промыть больную область и обеспечивает новый запас питательных веществ и богатой кислородом крови. Ультразвуковое лечение — это способ для терапевта добраться до тканей, которые находятся более чем на два дюйма ниже поверхности вашей кожи.

Форез: Это означает «переносить или передавать.«Есть два метода, которые терапевты могут использовать для передачи веществ через кожу. Фонофорез использует высокочастотные звуковые волны ультразвука, чтобы «протолкнуть» стероидный препарат (кортизон) через кожу. Ионтофорез использует небольшую машину, которая производит небольшой электрический заряд, который используется для переноса лекарства, обычно стероида, через кожу. Стероид — очень сильное противовоспалительное средство, которое фактически останавливает вызывающую боль химическую реакцию в клетках больной ткани вашего тела.Вместо инъекции кортизона можно использовать любой тип фореза.

Электростимуляция: Эта процедура стимулирует нервы, мягко пропуская электрический ток через кожу. Некоторые люди говорят, что это похоже на массаж кожи. Электростимуляция может облегчить боль, посылая вместо боли ощущаемые импульсы. Эта процедура основана на теории ворот, которая гласит, что когда вы чувствуете ощущение, отличное от боли, например, трение, массаж или даже легкий электрический импульс, ваш позвоночник фактически «закроет ворота» и не позволит болевым импульсам пройти в головной мозг. В случае электрической стимуляции электрические импульсы ускоряются по коже и попадают в центральную нервную систему намного быстрее, чем боль. Попадая туда первой, электрическая информация «закрывает ворота» для боли, блокируя ее проход в мозг. Когда боль утихает, мышцы, находящиеся в спазме, начинают расслабляться, позволяя вам двигаться и тренироваться с меньшим дискомфортом. Другие настройки тренажера можно использовать, чтобы помочь организму вырабатывать эндорфины. Это естественные химические вещества, образующиеся в вашем теле, которые действуют как сильнодействующее лекарство, уменьшая восприятие боли на срок до восьми часов за раз.

Мобилизация мягких тканей / Массаж: Физиотерапевты обучены различным формам массажа и мобилизации при лечении шеи. Было показано, что массаж успокаивает боль и спазмы, помогая мышцам расслабиться, обеспечивая свежий запас кислорода и крови, богатой питательными веществами, и очищая область от химических раздражителей, возникающих в результате воспаления. Обработка мягких тканей может помочь расслабить напряженные мышцы, вернув им нормальную длину. Это поможет вам начать двигаться с меньшей болью и большей легкостью.

Совместная мобилизация: Это ступенчатые давления и движения, выполняемые квалифицированными физиотерапевтами. Мягкое регулируемое давление помогает смазывать поверхности суставов, уменьшая скованность и помогая вам начать движение с меньшей болью. Боль, которую не сдерживают, может быстро перерасти в неприятный «цикл боли и защиты мышц». Другими словами, боль может привести к спазму мышц, при котором они пытаются защитить больные суставы, не давая вам вообще двигать лодыжкой.Когда движение прекращается, ваш мозг получает непрерывный поток болевых ощущений. Ой! Это приводит к еще большему спазму мышц и боли, потому что ваши мышцы пытаются «защитить» вас от болезненного движения. Применяя легкое давление или мобилизацию, ваш терапевт начнет останавливать поток информации о боли, что помогает мышцам расслабиться. Как только ваши мышцы начнут расслабляться, вы начнете ощущать другие ощущения, кроме боли. По мере ослабления боли можно использовать более энергичные методы мобилизации, чтобы удлинить ткани вокруг сустава, помогая восстановить движение в голеностопном суставе.

Средства для местного применения: Было показано, что некоторые мази для местного применения (например, капсаицин (r)) облегчают боль, блокируя химические вещества, вызывающие боль.

Улучшение диапазона движений: Когда движение в суставе ограничено, боль и другие проблемы могут усилиться. Улучшение движения голеностопного сустава может помочь сохранить здоровье суставных поверхностей и уменьшить болезненность. Увеличение количества движений может дать вам облегчение, необходимое для повседневных дел. Если у вас нет полного диапазона движений, у вашего терапевта есть несколько способов добиться большего движения в лодыжке.Ваш терапевт может использовать поэтапную мобилизацию суставов, ручную растяжку и выбирать упражнения. Также могут быть полезны активные движения и растяжка в рамках программы терапии дома или в бассейне.

Укрепление: На ранних стадиях укрепление может выполняться с помощью изометрических упражнений. Это упражнения, в которых задействуются мышцы вокруг сустава, но сустав остается в одном положении. Изометрия помогает восстановить силы, защищая от дальнейшей боли и раздражения.По мере того, как ваши мышцы набирают силу, вы можете ощущать меньшую боль, испытывая чувство легкости при ходьбе и других занятиях.

Защита суставов: Это способы придать суставу необходимую остроту, чтобы оставаться здоровым как можно дольше.

Muscular Control: Иногда лодыжка получает дополнительный толчок, когда вы внезапно не попадаете на ступеньку или ушибаетесь пальцем ноги. Нетренированные мышцы ног медленно реагируют на защиту голеностопного сустава, и эти толчки могут нанести больший ущерб более мягкой кости под хрящом.Тренированная мышца быстро генерирует силу. Кондиционирующие упражнения помогают мышцам голеностопного сустава и ног быстрее генерировать силы, подготавливая их к работе в качестве амортизаторов и защиты голеностопного сустава.

Амортизация: Хорошая пара обуви также поможет уменьшить удары. Если ходьба — одно из ваших основных упражнений, выберите мягкую поверхность для ходьбы, например, шлак или траву. Избегайте цементированных или других твердых поверхностей. Ограничьте скорость ходьбы, особенно если вы обнаружите, что увеличение скорости ходьбы вызывает раздражение при боли в лодыжке.К другим видам упражнений, которые предотвращают сильную нагрузку на суставы, относятся велотренажер и плавание.

Средства для ходьбы: В случае сильной боли или износа суставов вам может потребоваться трость или ходунки, пока ваше состояние не стабилизируется. Использование приспособления для ходьбы может снять часть давления с голеностопного сустава, защищая его от чрезмерного напряжения и напряжения.

Выравнивание: Когда нога и лодыжка не выровнены должным образом, вы можете испытывать дополнительное давление вокруг стопы и лодыжки.В этих случаях специальная стелька для обуви или стелька могут помочь уменьшить давление и боль. Иногда в обувь можно поместить небольшой подъемник пятки или подушку, чтобы ограничить давление на жесткий голеностопный сустав, что поможет вам наслаждаться ходьбой на большие расстояния без хромоты.

Прогресс упражнений: Ваша программа упражнений будет осторожно расширена и будет включать в себя укрепление, баланс, выносливость и другие упражнения, имитирующие вашу повседневную деятельность. Ваша программа затронет ключевые группы мышц бедер, бедер, икр и стопы.Вы будете обучены упражнениям, которые помогут стабилизировать и контролировать лодыжку. Другие упражнения можно использовать для имитации повседневных действий, таких как поднятие на цыпочки, съезд с бордюра или спуск по пандусу. Конкретные упражнения также можно использовать для моделирования ваших потребностей в работе или хобби.

Ежедневное упражнение: Поверхности суставов могут оставаться более здоровыми, если постоянно прорабатывать лодыжку в полном диапазоне движений и выполнять безопасные упражнения с нагрузкой. Выполняйте предписанные упражнения, чтобы поддерживать мышцы бедер, коленей и голеностопных суставов сильными.Избегайте боли, выполняя упражнения безболезненными движениями, ограничивая скорость ходьбы и не переусердствуйте. Если вы чувствуете боль, возможно, вам придется отступить и выполнить плавные движения и изометрические упражнения.

General Fitness Главный хирург рекомендует каждому заниматься не менее 30 минут умеренной активности в день в течение семи дней в неделю. Наряду со снижением риска сердечных заболеваний, снижением стресса, контролем веса тела и продлением жизни общая фитнес-программа также может помочь вам в лечении остеоартрита голеностопного сустава.Умеренная активность может включать ходьбу, плавание, катание на велосипеде или аэробику с низкой нагрузкой. Перед тем, как приступить к такой программе, проконсультируйтесь с врачом.

Долгосрочное лечение: Вот несколько долгосрочных решений, которые помогут контролировать состояние лодыжки:

• Снимите боль и воспаление с помощью тепла, холода и лекарств (по назначению врача)
• Уменьшите шок, используя приспособления для ходьбы, надев хорошую обувь, выбирая мягкие поверхности и поддерживая мышцы ног в состоянии готовности к неожиданным нагрузкам
• Часто выполняйте упражнения для поддержания диапазона движений, силы и состояния сердечно-сосудистой системы
• Используйте ортопедические приспособления для обуви в тех случаях, когда выравнивание ног и ступней является проблемой
• Соблюдайте меры предосторожности в повседневной деятельности, чтобы не повредить лодыжку

Домашняя программа: Как только ваша боль будет под контролем, ваш диапазон движений улучшится и ваша сила вернется, вы перейдете к последней домашней программе. Ваш терапевт подскажет, как избавиться от болезненных ощущений в домашних условиях. Вам также будут предложены способы продолжать работать над диапазоном движений и силой. Прежде чем вы закончите физиотерапию, будет проведено больше измерений, чтобы увидеть, насколько хорошо вы себя чувствуете сейчас по сравнению с тем, когда вы впервые начали терапию.

Упражнения для голеностопного сустава для снятия боли при артрите

Если вы примете во внимание, какой вес ваши лодыжки выдерживают ежедневно, становится ясно, что этот сустав нижней части тела очень важен.Поэтому крайне важно следить за здоровьем лодыжки, например, носить поддерживающую обувь (читайте: увидимся позже, походные шлепанцы и извините, но высокие каблуки тоже не подходят) и правильно сидеть без обуви. скрещенные ноги (что может привести к скованности). ^{1, 2}

Если вы чувствуете боль в лодыжке из-за артрита, подумайте об использовании геля Voltaren Arthritis Pain Gel. Он имеет тройной эффект: снимает боль при артрите, улучшает подвижность и снижает жесткость. Но поддержание лодыжек в состоянии движения — также ключевой компонент минимизации боли, особенно от артрита голеностопного сустава в целом. Как лучше всего это сделать? Укрепляя мышцы вокруг щиколотки. «Мы используем эти мышцы в качестве амортизаторов — они несут ответственность за нагрузку на наше тело, когда мы шагаем, бежим или спускаемся по лестнице», — говорит Блейк Дирксен, PT, DPT, CSCS, физиотерапевт-ортопед в клинике Индивидуальные процедуры физиотерапии и фитнеса в Нью-Йорке. «Чем сильнее эти мышцы, тем лучше мы можем ослабить эту нагрузку и снять ее с голеностопного сустава.”

Чтобы помочь укрепить эти мышцы, Дирксен поделился некоторыми упражнениями для лодыжек, которые он хотел попробовать. Добавьте их в свой распорядок дня, чтобы облегчить боль при артрите лодыжек.

“[ПРИМЕЧАНИЕ: Перед тем, как попробовать какое-либо упражнение, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что эти движения безопасны для вас. ]

1.

Сидя или стоя в удобном положении, оторвите ступню от земли и начертите буквы азбуки щиколоткой.Завершите алфавит, затем поменяйте ноги и повторите с другой лодыжкой.

2. Подъем на носки

Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Используя стол, стену или другой прочный анкер для поддержки равновесия, при необходимости медленно поднимитесь на носки. Задержитесь на три секунды, затем медленно опустите. Сделайте 10 повторений.

3. Гибкая щиколотка

Сядьте в удобное положение, вытянув ноги перед собой или свесись со стула или стола. Медленно поднимите пальцы ног к лицу, чтобы согнуть лодыжки.Согните как можно глубже и удерживайте две-три секунды. Затем вытяните лодыжку, отталкивая пальцы ног от лица. Вытянитесь как можно дальше и удерживайте две-три секунды. Сделайте от 10 до 12 повторений.

Добавив эти упражнения в свой режим, вы со временем укрепите лодыжки и сведете к минимуму дискомфорт или боль.

Как физиотерапия может помочь подвижности при артрите: Институт стопы и голеностопного сустава Phoenix: специалисты по стопе и голеностопному суставу

У вас диагностировали артрит? Вы можете подумать, что это заболевание чаще встречается с возрастом, но, что удивительно, почти две трети людей в США.С. с артритом находятся в возрасте от 18 до 64 лет.

Возможно, вы спортсмен лет 40, получивший травму лодыжки. В Phoenix Foot and Ankle Institute сертифицированный доктор Джеффри Макалистер лечит артрит стопы и голеностопного сустава, чаще всего вызванный посттравматическим артритом, формой остеоартрита, а иногда и ревматоидным артритом.

Существует более 100 различных типов артрита, но два из них встречаются наиболее часто — это остеоартрит и ревматоидный артрит.

Посттравматический артрит возникает, когда сустав в конечном итоге изнашивается из-за предыдущего травматического повреждения из-за любого количества источников — падения, автомобильной аварии или по другой причине. Первоначальная травма ослабляет хрящ, а иногда и кости, поэтому сустав начинает изнашиваться быстрее, чем в противном случае.

Даже если лодыжка заживает после травмы, вероятность ее износа выше, чем у здоровой лодыжки. Если вы любите играть в теннис и продолжаете играть после того, как ваша лодыжка зажила от травмы, вы больше подвержены риску посттравматического артрита.Как и при остеоартрите, симптомы посттравматического артрита включают боль, воспаление и отек.

Ревматоидный артрит (РА) — это аутоиммунное заболевание. Иммунная система вашего организма начинает атаковать ткани суставов, ошибочно думая, что это захватчик. Ваши суставы опухают и напрягаются. Оба типа артрита могут быть болезненными и изнурительными. Хорошая новость заключается в том, что физиотерапия может помочь уменьшить боль и повысить подвижность.

Какова цель физиотерапии?

Физиотерапия — это неинвазивная медицинская практика, которая помогает восстановить и поддерживать движение и физические функции.Например, он поможет вам восстановиться после перелома лодыжки, замены лодыжки или операции на косточке большого пальца, выполненной доктором Макалистером.

Ваш физиотерапевт, высококвалифицированный медицинский работник, оценит ваши индивидуальные потребности и разработает программу упражнений и укрепления, которая поможет вам восстановить подвижность, улучшить равновесие и гибкость, а также уменьшить физическую боль.

Во время физиотерапии терапевт проведет вас с помощью различных упражнений, предназначенных для укрепления мышц, поддерживающих суставы, улучшения баланса, увеличения подвижности и уменьшения боли.Физическая терапия также может помочь предотвратить повторные травмы.

Как физиотерапия может помочь контролировать симптомы артрита?

Это кажется нелогичным, но специальные, щадящие упражнения для травмированного сустава помогают ему вылечиться. Здесь применима старая пословица: «Используй или потеряй». Ваши мышцы и суставы могут стать жесткими и атрофированными, если вы не двигаетесь.

При травмах стопы и лодыжки ваша физиотерапия, вероятно, будет включать следующие типы методов и упражнений:

• Лед и тепло
• Массаж
• УЗИ
• Приседания
• Гидротерапия
• Растяжки
• Стационарный велосипед
• Качающаяся доска рабочая
• Наклонная доска натяжная

Эти методы помогают уменьшить скованность и боль.Они заставляют вашу кровь двигаться, что помогает увеличить гибкость и подвижность. Они также укрепляют мышцы, что помогает снизить давление на суставы.

Физическая терапия не прекращается после каждого приема. Доктор Макалистер подчеркивает важность ежедневного выполнения упражнений дома. Выполнять упражнения один или два раза в неделю во время сеанса физиотерапии недостаточно, чтобы набраться сил или уменьшить боль. Когда вы начнете показывать улучшения, доктор Макалистер может изменить ваш режим упражнений, чтобы еще больше улучшить силу, гибкость и равновесие.

Для получения дополнительной информации о том, как физиотерапия может помочь улучшить подвижность при артрите, свяжитесь с нашим офисом, чтобы записаться на прием сегодня.

Артрит голеностопного сустава | Двойная физиотерапия Боро

Предпосылки и этиология (причина)

Голеностопный сустав состоит из двух суставов. Эти суставы должны быть крепкими, потому что они выдерживают вес всего тела. Голеностоп — один из самых универсальных суставных комплексов в организме. Он рассчитан на весовую нагрузку, мобильность, адаптируемость и стабильность.Стопа и лодыжка позволяют нам ходить, стоять, бегать и прыгать, а также служат нашей связью с землей. Голеностопный сустав должен выдерживать нагрузку от веса нашего тела, а также уметь адаптироваться и быстро реагировать на изменения окружающей среды и поверхности ходьбы.

Кость и сустав

Голеностопный сустав состоит из двух суставов. Эти суставы должны быть прочными, потому что они поддерживают вес всего тела, позволяя нам бегать, ходить и прыгать с точностью и гибкостью.

Три кости, которые вместе образуют голеностопный сустав. Большеберцовая и малоберцовая кости (кости голени) заканчиваются выступами, называемыми лодыжками. Лодыжки образуют костные выступы, видимые по обе стороны от лодыжки, они называются латеральной лодыжкой и медиальной лодыжкой. Голеностопный сустав состоит из двух суставов: нижнего голеностопного сустава и подтаранного сустава.

Нижний тибиофибулярный сустав расположен между большой костью голени (большеберцовой костью) и малой малоберцовой костью, которые затем прикрепляются к таранной кости стопы, образуя голеностопный сустав.Голеностопный сустав иногда называют истинным голеностопным суставом, он отвечает за тыльное и подошвенное сгибание (вверх и вниз) движения стопы. На сустав между большеберцовой и таранной костью приходится большая часть веса нашего тела.

Под голеностопным суставом находится подтаранный сустав. Подтаранный сустав располагается между таранной костью и пяточной или пяточной костью. Этот сустав отвечает за инверсию (выворачивание) и выворот (выворачивание) голеностопного сустава.

Между большеберцовой и малоберцовой костью проходит фиброзная перепонка, называемая межкостной перепонкой.Эта мембрана соединяет большеберцовую и малоберцовую кости на всем протяжении голени и простирается к колену. В верхнем конце, около внешней стороны колена, находится верхний тибиофибулярный сустав.

Любое ограничение или дисфункция этих суставов может вызывать симптомы со стороны голеностопного сустава. Все костные суставные поверхности имеют суставной хрящ, покрывающий концы костей. Суставной хрящ имеет гладкую и блестящую поверхность, что позволяет концам костей свободно скользить друг по другу.

Артрит

Артрит — это износ, дегенерация или потеря суставного хряща в суставе.Три наиболее распространенных типа артрита суставов — это остеоартрит, ревматоидный артрит и травматический артрит. Суставы в области голеностопного сустава, пораженные артритом, — это голеностопный сустав и подтаранный сустав.

Остеоартрит — это постепенное изнашивание и дегенерация суставных поверхностей или суставного хряща. Остеоартрит чаще всего встречается у людей среднего возраста и взрослых старше 50 лет. У женщин более высока вероятность развития остеоартрита, и он может поражать одну лодыжку или обе.

Распространенные причины остеоартрита голеностопного сустава:

• Генетика и семейный анамнез могут предрасполагать людей к развитию остеоартрита и дегенерации суставов
• Перелом, повреждение связки или хряща могут повлиять на стабильность и целостность голеностопного сустава, создавая большую нагрузку на сустав или суставной хрящ. Повышенное напряжение и сила, оказываемые на поверхности соединения, могут привести к износу соединения.
• Повторяющиеся деформации голеностопного сустава могут привести к повреждению и ускорению износа суставных поверхностей
• Ожирение вызывает повышенный вес и давление на голеностопные суставы при выполнении повседневных дел.Это создает дополнительную нагрузку на лодыжки, увеличивая нагрузку на суставной хрящ.
• Болезни суставного хряща
• Чрезмерное употребление стероидов или стероидных препаратов может привести к дегенерации суставов и хрящей.
• Предыдущая травма сустава может увеличить износ и вероятность развития остеоартрита.

• Боль и ломота в голеностопном суставе.
• Потеря подвижности в голеностопном суставе. Скованность может уменьшаться с движением.
• Заметная припухлость вокруг сустава.
• Увеличенный размер или деформация сустава
• Может присутствовать слабость, затрудняющая свободное передвижение
• Треск, хруст или шум в суставах, называемый крепитацией, при движении голеностопного сустава.

В отличие от других форм артрита, ревматоидный артрит является системным аутоиммунным заболеванием, которое не вызывается обычным износом сустава. Это состояние обычно поражает суставы симметрично (например, оба колена, оба запястья, обе лодыжки).Ревматоидный артрит вызывает дегенерацию суставного или суставного хряща. Это также может повлиять на ткань, которая окружает и смазывает сустав (синовиальную оболочку). Если суставные поверхности и хрящи не смазаны, они могут начать тереться, вызывая износ.

Ревматоидный артрит может поражать другие части тела, включая такие органы, как сердце и легкие, и даже вызывать усталость. Причина ревматоидного артрита полностью не известна. Это считается аутоиммунным заболеванием, при котором клетки тела атакуют сами себя.Хотя это хроническое заболевание, у людей могут быть периоды незначительных симптомов или их отсутствие, смешанные с острыми или симптоматическими периодами. Это заболевание может иметь генетический компонент.

• Боль присутствует в голеностопном суставе, часто поражая как правую, так и левую сторону.
• Припухлость и воспаление сустава.
• Сустав будет горячим или теплым на ощупь.
• Скованность и потеря подвижности голеностопного сустава при сгибании или перемещении сустава.
• Слабость, которая может проявляться затруднениями при ходьбе или подъеме по лестнице.
• Быстрая утомляемость или утомляемость при выполнении обычных повседневных дел.

Лечение артрита голеностопного сустава зависит от тяжести состояния. С самого начала следует соблюдать некоторые важные рекомендации:

Рекомендации по ревматоидному артриту : Идеальное лечение включает комбинацию лекарств, отдыха, диапазона движений суставов и укрепляющих упражнений, стратегий защиты суставов, таких как фиксация и шинирование, и обучение пациентов. Восстановление диапазона движений и силы имеет первостепенное значение для поддержания функции.Защита сустава посредством обучения движению, а также фиксации и шинирования при необходимости может помочь уменьшить дальнейшее повреждение сустава. Лечение подбирается индивидуально в зависимости от возраста человека, уровня функциональности, острого или хронического обострения, уровня боли и общего состояния здоровья.

• Отдых: избегайте действий, которые вызывают боль. Избегайте прыжков, бега, подъема и спуска по лестнице и длительной ходьбы.
• Лед или влажное тепло: приложите лед к суставу или области боли или воспаления.Это один из самых быстрых способов уменьшить отек, боль и воспаление. Люди с ревматоидным артритом могут плохо переносить лед. При жесткости суставов может помочь влажное тепло. Прикладывать лед или нагревать нужно с интервалом около двадцати минут за раз. Не наносите непосредственно на кожу.
• Сжатие: при использовании льда прикладывайте легкое сжатие. Это особенно полезно при наличии отека.
• Повышение: приподнимите область, чтобы уменьшить отек.
• Движение: по возможности держите суставы в движении. Когда возникает боль, есть тенденция не двигаться, но это приведет только к дальнейшей потере движения и приведет к усилению боли и потере функции.

Легкая : В легких случаях отдых, лед и лекарства могут быть всем, что необходимо для уменьшения боли. Как только боль уменьшится, рекомендуется разработать серию упражнений на растяжку и укрепляющую терапию, чтобы предотвратить потерю подвижности, слабость и функциональность.Людям рекомендуется избегать малоподвижного образа жизни; однако возвращение к полной активности должно быть постепенным, чтобы предотвратить обострение симптомов.

От умеренной до тяжелой : Если проблема не исчезнет, ​​следующим шагом должна быть консультация со своим врачом. Ваш врач и / или физиотерапевт проведут тщательную оценку, чтобы определить тяжесть состояния и лучший курс лечения.

Физиотерапевты — профессионалы, обученные и обученные проводить вмешательства.Как определено в Руководстве по практике физиотерапевта, вмешательства — это умелое и целенаправленное использование методов и техник физиотерапии для достижения изменений, соответствующих диагнозу, прогнозу и целям пациента или клиента.

Ваш физиотерапевт проведет тщательное обследование, чтобы оценить и определить следующее:

• Сустав: будет проведена серия измерений для определения пораженного сустава и степени острого воспаления
• Сила: выполняется тестирование сопротивления, чтобы определить, есть ли связанная с этим слабость или дисбаланс силы
• Гибкость: измерения диапазона движения будут взяты, чтобы определить, есть ли уменьшенное движение сустава
• Техника и ADL: терапевт рассмотрит, с какими упражнениями вы испытываете трудности, и поможет вам внести изменения в технику, чтобы уменьшить нагрузку на пораженный сустав.
• Походка, баланс и выравнивание: терапевт оценит вашу походку и равновесие на ровных и неровных поверхностях. Вспомогательные устройства, такие как трость или ходунки, могут быть показаны для повышения безопасности, улучшения походки и уменьшения нагрузки на пораженный сустав.

Физиотерапия артрита голеностопного сустава с самого начала должна оставаться консервативной, чтобы не усугубить состояние. Акцент будет делаться на отдыхе, уменьшении воспаления, защите суставов и усилении кровообращения для заживления.Как только начальное воспаление уменьшится, будет начата программа растяжения и укрепления, чтобы восстановить гибкость и улучшить силу, чтобы уменьшить нагрузку на голеностопный сустав. Могут быть показаны тейп, фиксация или фиксация для отдыха и защиты сустава, одновременно способствуя заживлению.

Общие физиотерапевтические вмешательства при лечении артрита голеностопного сустава включают:

• Мануальная терапевтическая техника (MTT): уход руками, включая массаж мягких тканей, растяжение и мобилизацию суставов физиотерапевтом для улучшения выравнивания, подвижности и диапазона движений голеностопного сустава.Использование методов мобилизации также помогает уменьшить боль.
• Лечебные упражнения (ТЭ), включая упражнения на растяжку и укрепление, для восстановления диапазона движений и укрепления мышц голеностопного сустава и нижней конечности для поддержки, стабилизации и уменьшения нагрузки на суставной хрящ и голеностопный сустав.
• Нервно-мышечное перевоспитание (ЯМР) для восстановления стабильности, переобучения нижних конечностей и улучшения техники движения и механики (например, бега или прыжков) пораженной нижней конечности для снижения нагрузки на суставные поверхности в повседневной деятельности.Для защиты суставов и ускорения заживления могут быть показаны тейп, бандаж или фиксация. Тем, у кого проблемы с ходьбой, может быть показана тренировка походки и равновесия.
• Методы, включая использование ультразвука, электростимуляции, льда, холода, лазера и др. Для уменьшения боли и воспаления пораженного сустава.

• Избегание действий, которые вызывают боль или нагрузку на пораженное сухожилие, — это первая линия лечения.
• RICE: Rest, Ice, Compression, Elevation следует использовать для уменьшения нагрузки на бурс.
• НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) для уменьшения боли и воспаления.
• Иммобилизация, наложение ремня или фиксация могут быть полезными для отдыха, защиты сустава и ускорения заживления.
• Инъекции стероидов могут быть показаны для уменьшения воспаления пораженного сустава.
• Совместные инъекции препаратов гиалуроновой кислоты (синвиск или супарц) для облегчения восстановления и регенерации суставного хряща.
• При тяжелых рецидивирующих состояниях может быть показано хирургическое вмешательство.В менее тяжелых случаях может быть показана артроскопическая операция по очистке суставных поверхностей (санация). В случае тяжелого артрита или дегенерации суставов может быть рекомендована замена голеностопного сустава.

Ранняя агрессивная медицинская помощь рекомендуется людям с ревматоидным артритом. Вмешательства могут включать следующее:

• Применение БПВП (противоревматические препараты, модифицирующие заболевание).
• Применение НПВП (нестероидных противовоспалительных средств)
• При показаниях будут прописаны стероиды в низких дозах для уменьшения воспаления суставов.
• Физическая и производственная терапия для разработки программы растяжки и укрепления.
• Стяжка и шинирование для защиты и отдыха пораженных суставов
• В тяжелых случаях может быть показано хирургическое вмешательство. Артроскопическая процедура по удалению воспаленной синовиальной оболочки является одним из хирургических вариантов. В случае серьезной дегенерации суставов и хрящей предпочтительной процедурой является замена голеностопного сустава.

Прогноз

Результаты и прогноз для людей с остеоартритом будут зависеть от тяжести дегенерации суставов, потери движения, слабости и возраста пациента.

Легкая форма : люди с легкой степенью дегенерации хорошо реагируют на консервативное лечение, включая лекарства от боли и воспаления, а также программу упражнений для растяжения и укрепления голеностопного сустава и окружающих мышц. У большинства пациентов отмечается уменьшение боли и улучшение функции через 4-6 недель.

Умеренная : Люди с умеренными дегенеративными изменениями обычно испытывают большую потерю движений, боль, слабость и потерю функций. В некоторых случаях может потребоваться артроскопическая операция для очистки или обработки голеностопного сустава.Восстановление может занять от 6 до 9 недель после операции с упором на уменьшение отека, восстановление диапазона, силы и функции.

Тяжелая : Люди с тяжелой дегенерацией суставов испытывают сильную боль, скованность, потерю подвижности и функции. Хрящ на суставных поверхностях был разрушен, и рентгеновские лучи выявляют потерю суставной щели и контакт «кость с костью». Замена сустава — это лечение выбора. На этом этапе качество жизни становится проблемой. После замены сустава искусственная лодыжка будет отличаться от естественного сустава, и будут некоторые ограничения в движении и функциях.Однако качество жизни пациента обычно значительно улучшается после полной замены сустава. Восстановление после замены лодыжки может занять 3-4 месяца интенсивной физиотерапии и реабилитации. Улучшения и функциональные улучшения могут развиваться в течение года после процедуры.

Профилактика

Когда боль и воспаление уменьшатся, а движения и сила улучшатся, важно, чтобы пациент постепенно возвращался к полной активности.Инструктаж по повседневной деятельности и комплексная домашняя программа помогают уменьшить повторение обострений и замедлить дегенеративный процесс. В профилактических целях физическим лицам следует:

• Движение: продолжайте двигаться и избегайте малоподвижного образа жизни. Суставы предназначены для движения и зависят от движения для смазки. Сидение и малоподвижный образ жизни уменьшают доступный диапазон движений сустава.
• Растяжка: регулярная растяжка в дополнение к упражнениям до и после занятий снижает вероятность развития скованности в суставах и боли.Растяжка также улучшит и сохранит эластичность и гибкость мышц и сухожилий сустава. Удерживайте растяжку в течение 20 секунд и не подпрыгивайте. Помните, с возрастом гибкость суставов теряется. Это часть процесса старения.
• Сила: выполнение регулярной силовой программы позволит сохранить мышцы достаточно сильными, чтобы выдерживать нагрузку на суставы. Слабые мышцы позволяют переносить напряжение и силы повседневной деятельности на суставные поверхности. Помните, что с возрастом слабость увеличивается.
• Защита: Избегайте занятий, повышающих нагрузку на лодыжки. Это включает в себя бег, прыжки и другие виды деятельности с высокой ударной нагрузкой.

Обезболивающее для стопы и лодыжки — Нью-Йорк, Нью-Йорк

Николь З.

Рики невероятно помог мне вылечиться после второго растяжения лодыжки. Его оптимистичное отношение в сочетании с его знаниями и страстью к физическому развитию сделали мой опыт работы с Athalon приятным и запоминающимся. Я настоятельно рекомендую Athalon & Ricky всем, кто ищет PT, который не только поможет вам достичь ваших целей на пути к выздоровлению.

Голеностопный сустав представляет собой шарнирный сустав, образованный соединением трех костей — большеберцовой, малоберцовой и таранной костей.Его костлявые выступы сбоку известны как лодыжки. В общем, голеностоп — сложная структура. Эти конструкции обеспечивают устойчивость при ходьбе и стоянии. Кроме того, связки на внешней стороне лодыжки обеспечивают стабильность. Есть также сухожилия, которые прикрепляются к мышцам лодыжек.

Что вызывает боль в лодыжке?

Боль в лодыжке может быть вызвана множеством состояний, например растяжением, растяжением, тендинитом и артритом. Растяжения и деформации голеностопного сустава — одна из самых распространенных травм опорно-двигательного аппарата.Эти виды травм могут возникать с обеих сторон голеностопного сустава. Как правило, внезапное растяжение или внезапное скручивание вызывает растяжение связок или напряжение в голеностопном суставе. Может появиться боль, припухлость или даже слеза. Обычно для исключения перелома делают рентген. Лечение растяжения связок или растяжения голеностопного сустава обычно включает прикладывание льда, отдых и ограничение нагрузки на лодыжку. Противовоспалительные препараты могут уменьшить боль и отек. В тяжелых случаях физиотерапия может быть частью реабилитационного процесса.

Тендинит — это опухоль сухожилия. В голеностопном суставе он может поражать малоберцовое сухожилие, сухожилие задней большеберцовой кости или ахиллово сухожилие. Тендинит может возникнуть в результате чрезмерной травмы, бега или таких заболеваний, как ревматоидный артрит, артрит и анкилозирующий спондилит. Все виды тендинита обычно вызывают воспаление, боль и болезненность. Нестероидные противовоспалительные препараты, иммобилизация и прикладывание льда — это первая линия лечения тендинита. Физиотерапия также эффективна при лечении тендинита.Если тендинит тяжелый, может потребоваться гипсовая повязка.

Боль в стопе может быть вызвана тремя основными типами артрита: остеоартритом, ревматоидным артритом и посттравматическим артритом. Остеоартрит — это дегенеративное заболевание, при котором хрящи постепенно изнашиваются. Боль и скованность со временем усиливаются. Это приводит к болезненному трению кости о кость. Ревматоидный артрит — хроническое аутоиммунное заболевание. Это может повлиять на суставы голеностопного сустава и стопы. Иммунные клетки организма атакуют синовиальную оболочку суставов стопы.Боль и деформация суставов обычны при ревматоидном артрите.

После травмы может развиться посттравматический артрит голеностопного сустава или стопы. Перенесенные ранее переломы и вывихи являются наиболее частыми состояниями, которые могут привести к посттравматическому артриту. Как и при остеоартрите, суставы начинают изнашиваться. И это может произойти через много лет после травмы.

Знают ли жители Нью-Йорка причины боли в лодыжке?

Физиотерапевты используют комбинацию терапевтических техник для облегчения боли в ступнях и лодыжках.Мобилизация мягких тканей и суставов выполняется для восстановления активации мышц и правильной механики суставов. Мануальная терапия может использоваться для улучшения подвижности голеностопного сустава и стопы наряду с уменьшением боли. Лечебная гимнастика направлена ​​на пораженные структуры стопы. Также может быть реализована тренировка равновесия.

Некоторые пассивные методы, которые физиотерапевты используют для лечения травм стопы и лодыжки, включают ультразвук, электрическую стимуляцию, ледяную и тепловую терапию и массаж. Эти методы лечения увеличивают кровоток и кровообращение, улучшая заживление, уменьшая воспаление, уменьшая боль и улучшая подвижность.При первом посещении для оценки физического состояния проводится полная оценка, обсуждаются цели и разрабатывается индивидуальный план лечения с учетом ваших конкретных потребностей.

Вы страдаете от боли в стопе или лодыжке? Не откладывай больше. Позвоните нам по номеру , позвоните по номеру из центра Нью-Йорка, штат Нью-Йорк, по номеру , запланируйте индивидуальную консультацию и всестороннюю оценку . Наши физиотерапевты помогли многим другим пациентам, страдающим от болей в лодыжках и стопах, а также могут помочь вам.Путь к вашему выздоровлению находится на расстоянии одного телефонного звонка.

Физиотерапия в Миддлтоне от боли в лодыжке

Лечение псориатического артрита в центре спортивной реабилитации без ограничений может помочь в лечении вашего заболевания наряду с использованием назначенных вам лекарств. Физиотерапия не может вылечить вашу болезнь, но она может помочь справиться с болью и предотвратить ухудшение состояния суставов из-за болезни. Физиотерапия будет сосредоточена на воздействии псориатического артрита на ваши суставы, а не на поражениях кожи, которые являются частью заболевания.

Во время вашего первого посещения спортивной реабилитации без ограничений ваш физиотерапевт возьмет у вас подробную историю болезни. Они захотят узнать, когда артрит впервые начал беспокоить вас, в каких суставах вы испытываете боль, как часто они беспокоят вас, уровень боли и какие действия раздражают или облегчают вашу боль. Они также спросят о связанных кожных поражениях, а также о семейном анамнезе, который у вас может быть, и о любых предыдущих или текущих курсах лечения, которые вы проходите, в том числе о лекарствах, которые вы принимаете.Наконец, они спросят о вашей работе и развлекательных мероприятиях и захотят узнать, ограничивает ли ваш артрит какие-либо из этих занятий.

Если ваш артрит затронул какие-либо суставы нижних конечностей, ваш физиотерапевт захочет посмотреть, как вы ходите, чтобы увидеть, не повлиял ли артрит на вашу походку. Они также оценят вашу общую осанку и выравнивание, чтобы определить, развились ли у вас какие-либо плохие привычки позы или неправильное выравнивание из-за болезни. Они посоветуют вам правильную осанку и технику ходьбы и, при необходимости, обсудят использование вспомогательных средств для ходьбы, таких как трость / палка, если они сочтут необходимым снять некоторую нагрузку на ваши суставы.

Затем ваш физиотерапевт оценит и измерит диапазон движений в любых суставах, пораженных артритом. Также будет определена сила мышц, окружающих эти суставы. Для любых суставов, которые имеют ограниченный диапазон движений или рискуют потерять диапазон движений, ваш терапевт назначит упражнения на диапазон движений. Растяжка будет предписана для любых мышц вокруг суставов, которые считаются напряженными и оказывают неблагоприятное воздействие на эту область. Укрепляющие упражнения будут прописаны для любых слабых мышц или мышц, которые, по мнению вашего терапевта, подвержены риску потери силы со временем из-за болезни.

Часто выполнение упражнений в теплом терапевтическом бассейне может быть легче для ваших суставов и более комфортным, поэтому ваш терапевт может посоветовать вам это. Кроме того, сердечно-сосудистые упражнения также можно выполнять более комфортно, находясь в бассейне (например, бег в воде, водная аэробика или плавание). Выполнение каких-либо сердечно-сосудистых упражнений чрезвычайно важно для лечения псориатического артрита, поскольку оно поддерживает тело и суставы. подвижный и отлично подходит для вашего общего физического и психического благополучия.Стресс может усугубить ваши симптомы, поэтому сердечно-сосудистые упражнения — отличный способ снизить общий уровень стресса. Если у вас избыточный вес, сердечно-сосудистые упражнения особенно важны для снижения веса, поскольку дополнительный вес на суставах может ускорить их износ и усилить любую боль, которую вы можете почувствовать. Если вас не интересует бассейн или вы предпочитаете упражнения на суше, вы можете использовать стационарный велосипед, шаговый тренажер, эллиптический тренажер или просто ходьбу.Ваш терапевт может помочь разработать программу сердечно-сосудистой системы, которая соответствует вашим индивидуальным потребностям, и посоветует, какой тип упражнений подойдет вам лучше всего.

В некоторых случаях псориатического артрита электротерапия, такая как чрескожная стимуляция нервов (TENS), может быть полезной для уменьшения боли в суставах. Ваш физиотерапевт также может использовать ручные техники, такие как массаж мышц, окружающих ваши суставы, или мобилизацию, чтобы стимулировать увеличение диапазона движений в ваших суставах. Часто тепло оказывает очень успокаивающее действие на суставы, поэтому его можно использовать в сочетании с другими лечебными процедурами.Если вы обнаружите, что тепло успокаивает суставы, терапевт посоветует вам применять тепло и дома.

К сожалению, псориатический артрит не исчезнет. Однако существует множество вариантов лечения, которые помогут вам справиться с этим заболеванием. Вместе с советами вашего врача, физиотерапевта и любых других медицинских работников, участвующих в вашем лечении, вы сможете найти программу управления, которая будет работать на вас.

Авторские права на часть этого документа принадлежат MMG, LLC.

Sports Rehabilitation Unlimited предоставляет услуги физиотерапии в Миддлтоне.

Обезболивающее для стопы и лодыжки Cherry Hill, Sewell, Haddonfield, NJ & Garnet Valley, PA

Вы проводите невероятное количество времени, используя ноги каждый день, и если вы страдаете от боли в стопе и лодыжке, это может сильно повлиять на вашу жизнь. Это может вызвать страх и агонию, когда вы поднимаетесь по лестнице, идете через квартал к своему офису или даже ведете машину. Боль в стопе и лодыжке может быть вызвана множеством разных причин, но спортивная и ортопедическая физиотерапия в тренажерном зале может помочь вам вернуться на правильный путь.Доказано, что физиотерапия помогает в реабилитации травмированных конечностей, а также облегчает как острую, так и хроническую боль. Свяжитесь с тренажерным залом «Спортивная и ортопедическая физиотерапия» сегодня, чтобы поговорить с одним из наших лицензированных физиотерапевтов и узнать больше о том, какую пользу наши услуги могут принести вам!

Как возникает боль в стопе и лодыжке?

Ваши ступни и лодыжки представляют собой сложные механические конструкции, которые должны работать вместе в гармонии, чтобы функционировать на оптимальном уровне.Фонд артрита заявляет, что голеностопный сустав состоит из трех костей, которые все должны правильно взаимодействовать друг с другом, а также различных соединительных тканей, которые удерживают узел сустава вместе.

Стопа еще более сложна, она содержит примерно две дюжины костей, 30 суставов и более 100 мышц, сухожилий и связок. Из-за всех сложных структур, из которых состоят ваши ступни и лодыжки, боль в этих областях — очень распространенное заболевание. Травма стопы или лодыжки может вызвать настолько сильную боль, что вы не будете опускать вес.Это оставляет вам только два варианта; подпрыгивая, рискуя травмировать другую ногу или, что еще хуже, застрять в кресле, не имея возможности пойти куда-либо и позаботиться о себе или других. Даже легкая боль может вызвать физические ограничения в вашей повседневной жизни и обременить окружающих.

Что вызывает боль в стопе и лодыжке?

Боль в стопе и лодыжке может возникнуть внезапно из-за острой травмы или со временем развиться в связи с хроническим заболеванием. По данным клиники Майо, существует несколько распространенных причин боли в стопе и лодыжке, в том числе:

• Деформации и растяжения .Растяжение возникает, когда мышца или сухожилие растягиваются, а растяжение происходит, когда связка растягивается слишком далеко или разрывается.
• Переломы . Перелом происходит из-за чрезмерной силы или травмы кости, в результате чего она треснет или полностью сломается. Перелом стопы или лодыжки может привести к неделям простоя для правильного заживления.
• Тендинит . Тендинит возникает в результате чрезмерного использования сухожилий, в результате чего они воспаляются на долгое время.
• Бурсит .Бурсит возникает, когда сухожилия трутся о «бурсу» или антифрикционные мешочки, вызывая раздражение и дискомфорт.
• Подошвенный фасциит . Подошвенный фасциит — это воспаление соединительной ткани на подошве стопы. Это может произойти из-за чрезмерного использования или дисфункции нижних конечностей. Такие действия, как длительное стояние или ходьба, бег, подъем по лестнице и вставание с постели по утрам, часто приводят к боли.
• Синдром тарзального канала .Синдром тарзального канала возникает, когда тарзальный канал (нерв, идущий от лодыжки к стопе) защемляется и воспаляется.
• Артрит . Артрит — распространенное воспалительное заболевание, которое поражает суставы и приводит к боли; наиболее распространенные типы, включая остеоартрит и ревматоидный артрит. Оба типа артрита могут сильно повлиять на суставы стопы и голеностопного сустава.
• Упавшие арки . Ваша ступня состоит из нескольких сухожилий, которые вместе образуют свод.Когда сухожилия правильно соединяются, ваша ступня образует правильный свод. Однако, когда сухожилия не стягиваются должным образом, ваша стопа образует очень маленькую арку или вообще не сформирует арку. Это называется «упавшей аркой» или «плоскостопием» и со временем может вызвать боль или дискомфорт.

Как физиотерапия может облегчить боль в стопе и лодыжке?

Если вы страдаете от острой травмы или хронического заболевания стопы или лодыжки, вы можете найти облегчение в тренажерном зале спортивной и ортопедической физиотерапии.Наши физиотерапевты проведут тщательное обследование, чтобы подтвердить причину вашей боли, а затем составят индивидуальный план лечения специально для вас. Если вы получили острую травму, вполне вероятно, что наши физиотерапевты назначат план лечения для снятия боли и воспаления. Это можно сделать с помощью нашего глубокого тканевого лазера, ручной мобилизации и массажа, сухого иглоукалывания и / или тейпирования.

В конечном итоге цель состоит в том, чтобы устранить основную причину проблемы, «почему это произошло», и устранить причину, чтобы не только вы могли почувствовать себя лучше сейчас, но и предотвратить повторение проблемы.Ваш план лечения, как правило, включает комбинацию ручного лечения, упражнений и растяжки, чтобы восстановить подвижность суставов, улучшить баланс и укрепить всю нижнюю конечность на основе обнаруженных нами недостатков. Мы также можем дать рекомендации, включая изменение занятий или ортопедическую обувь, чтобы предотвратить появление новых проблем в будущем.