Одна из уязвимых и наиболее травмируемых зон ноги – щиколотка, на которую приходится большая нагрузка при движении. Нередко при ходьбе доводится торопиться, ускорять темп, особенно если это происходит в обуви на высоком каблуке, то риск повреждения значительно возрастает. Поэтому вопрос: «Подвернула ногу опухла щиколотка что делать, как оказать первую помощь и как лечить травму?» очень актуален.
Симптомы ушиба лодыжки
Если повреждена щиколотка, это может быть симптомом серьезной травмы:
- Растяжение,
- Разрыв, надрыв связок,
- Вывих, подвывих,
- Перелом.
Растяжение
Если подвернул ногу, и в результате неправильно распределенной нагрузки образуется растяжение связок голеностопа. Тяжесть травмы зависит от количества травмированных сухожилий и количества разорванных волокон в каждом сухожилии.
Растяжение сопровождается следующими симптомами:
- Боль, которая практически не беспокоит в состоянии покоя,
- Незначительная припухлость в области повреждения,
- Трудности при ходьбе.
Растяжение может касаться одной или нескольких связок одновременно.
Надрыв, разрыв связок
При подобном повреждении, наблюдаются следующие, более интенсивные, симптомы:
- Припухлости в области лодыжки,
- Воспаление и гематома места надрыва,
- Сильная боль,
- Нестабильность в суставе.
При разрывах или надрывах связок стопа может двигаться в разные стороны, это влечет серьезные осложнения.
Вывих, подвывих
Вывих имеет несколько степеней сложности, в зависимости от симптоматики:
- Нарушение функции сустава,
- Отек щиколотки (в тяжелых ситуациях – отек всей стопы),
- Гематома,
- В момент травмы происходит щелчок в суставе,
- Болезненные ощущения при ходьбе (при осложнении – боль отдает в колено).
Перелом
Перелом является тяжелой степенью повреждения лодыжки и появляется при неудачном приземлении на ногу во время прыжка с высоты, падении, беге. При закрытых переломах, первично наблюдается вывих и опухлость ступни, а также следующие дополнительные симптомы:
- Резкая, сильная боль при движении и пальпации,
- Деформирование суставов,
- Ушиб щиколотки,
- Противоестественная подвижность,
- Отек щиколотки,
- Кровоподтек,
- Онемение конечности.
Когда опухла нога необходима консультация и помощь врача, понадобится прием обезболивающих препаратов, врач наложит гипс на лодыжку.
Первая помощь при ушибе щиколотки
Травма голеностопа – это неприятно и очень больно, в таком случае важно знать, какие первичные действия необходимо сделать.
Общие экстренные меры, если подвернулась и опухла щиколотка:
- Человек испытывает боль и, возможно, шок, поэтому его нужно успокоить, чтобы пациент не усугубил травму.
- Обездвижить травмированную конечность.
- Исключить нагрузку, держать стопу в покое.
В зависимости от каждой конкретной травмы, есть индивидуальные рекомендации оказания экстренной помощи.
Растяжение
- Снять обувь, уложить аккуратно ногу в горизонтальное положение, лучше на возвышенность, обездвижить и обеспечить комфорт.
- Приложить холодный компресс (не использовать тепло!).
- Зажать голеностоп тугой повязкой, зафиксировать его к голени под прямым углом. При этом нужно учитывать, что повязка не должна пережимать кровоток. Снять ее спустя 3 часа.
Дополнительное лечение при таком незначительном повреждении зачастую не требуется.
Надрыв, разрыв связок
Если случился разрыв связок и опухла стопа, необходимо принять комфортное положение и положить травмированную ногу выше горизонтального уровня тела, для этого можно использовать подушку или валик. Также когда произошел ушиб щиколотки опухла нога, необходимо предпринять следующие меры:
- Приложить холодный компресс на 15-20 минут, чтобы устранить боль и снять отечность, затем через 1 час повторите процедуру.
- Сделать фиксацию голеностопа тугим жгутом, так чтобы между поврежденным участком и голенью оставался угол в 90 градусов.
- Принять противовоспалительный и обезболивающий препараты (Ибупрофен, Нимид), рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
- В дальнейшем можно использовать обезболивающую и противовоспалительную мазь для обработки травмированного участка (Диклофенак, Кетопрофен).
После этого следует обратиться в травмпункт или районную поликлинику, где назначат необходимое лечение.
Правильное выполнение всех предписаний, предотвратит развитие осложнений и позволит существенно сократить реабилитационный период.
Вывих, подвывих
В случае вывихов, необходимо знать, как лечить и что делать до приезда медиков:
- Разместить ногу в комфортное положение, подложив под нее валик или небольшую подушку.
- Зафиксировать голеностоп, предотвратив движение.
- Наложить тугую повязку или шину, проследить чтобы не был пережат кровоток, не появилось онемение.
- Для снятия первичных болезненных симптомов разрешено принять обезболивающий препарат (Анальгин, Парацетамол, Ибупрофен, Нимесил).
После этого обратиться к врачу за консультацией, чтобы специалист назначил схему реабилитации в зависимости от того, насколько тяжелым было подворачивание стопы.
Перелом
Перелом – сложная травма, при которой необходимо срочно обратиться к врачу, но первоначально с этим недугом придется справляться самостоятельно:
- Обездвижить конечность, предотвратить смещение костей.
- При появлении кровотечения – наложить жгут выше места перелома.
- Провести обработку раны перекисью водорода, йодом, хлоргексидином.
- Наложить шину: бинтом зафиксировать травмированную щиколотку изнутри и снаружи к любому подручному материалу (палка, доска и т.д.). Это поможет предотвратить смещение сломанной кости. Только в таком положении можно транспортировать пациента в больницу.
- Принять обезболивающий препарат (Анальгин, Ибупрофен, Нимид).
Важно! Категорически запрещено самостоятельно вправлять перелом, без необходимого опыта и знаний.
Диагностика
При обращении к врачу, нужно будет пройти ряд исследований травмированного участка, чтобы поставить точный диагноз и понимать ушиб лодыжки опухла нога что делать.
Для диагностирования отёка области щиколотки используют один из самых простых способов – рентген. Более информативные, которые дают возможность оценить состояние мягких тканей, суставов – это КТ и МРТ. Благодаря современным способам диагностирования, можно точно определить, как лечить травму.
Эффективные схемы лечения
В каждом конкретном случае, когда подвернула ногу опухла щиколотка что делать зависит от области и степени повреждения.
- При необходимости удаляется кровь из сумки сустава. Благодаря этому уменьшается отек щиколотки, после можно накладывать шину.
- Чтобы снизить время выздоровления назначают противовоспалительные и нестероидные препараты. Часто применяют Диклофенак, Троксевазин, Фастум гель, Финалгон, Нурофен, которые стимулируют циркуляцию крови, позволяют купировать боль и воспаление.
- Для регенерации в период восстановления назначают физиопроцедуры, массаж и лечебные грязи.
Комплексная терапия позволяет уберечь связки и предотвратить повторные травмы голеностопа.
Средства нетрадиционной медицины
Натуральные отвары и настои помогают справиться с болью, если подвернул лодыжку опухла стопа, а также снизить отечность, ускорить выздоровление:
- Смешать измельченные зубчики чеснока (3 шт.) и яблочный уксус (2 ст. л.), настоять 12 часов и прикладывать компресс на ночь.
- Смочить ватный тампон в заварке крепкого чая, прикладывать к опухшей щиколотке на 2-3 часа. Повторять до снижения дискомфортных симптомов.
- Компресс из 100 мл водки и 2 ч. л. цветков пижмы приложить к травмированной зоне, сверху укрыть полиэтиленом и перебинтовать. Накладывать новый компресс каждые 8 часов, это поможет при опухании ноги.
- Молочный компресс выполняется аналогично водочному, но в этом случае необходимо использовать теплое натуральное молоко.
- Настойка листьев девясила применяется для примочек. Для этого нужно мелко нарезать 3 ст. л. травы и залить 250 мл крутого кипятка, настаивать 30 минут.
- Если прикладывать к травмированному участку листья капусты на ночь, это снимает сильную, ноющую боль и воспаление.
- Тертый картофель приложить к поврежденному участку на ночь, утром смыть массу теплой жидкостью.
- Эффективны ванночки с морской солью. На 2 литра теплой воды взять 5 ст. л. крупной морской соли, дождаться полного растворения, держать ногу в ванночке около 40 минут. Для лучшего результата можно добавлять эфирные масла пихты, эвкалипта, ели.
Чтобы быстро и эффективно устранить отечности и боли, не стоит затягивать с лечением. Для профилактики повреждений щиколотки, рекомендуют больше заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и правильно питаться.
Загрузка… Голеностопный сустав — это очень уязвимое место. Каждый человек может столкнуться с ситуацией, когда он подвернул ногу, опухла щиколотка, появился болезненный отек. Часто это явление связано со спортивной деятельностью, падениями, прыжками или бегом. Кроме того, женщины, которые носят неудобную обувь на высоком каблуке, очень неустойчивы, а каблук может подвести и подвернуться в любой момент.
Гололед — еще одна причина, из-за которой огромное количество людей ежегодно обращается к травматологу с болью и отеком в области щиколотки, которая появилась после того, как они подвернули ногу на скользкой поверхности. В таких ситуациях важно знать, что делать и как оказать первую помощь себе или пострадавшему.
Что может произойти в голеностопном суставе при травме?
Подвернул ногу и опухла щиколотка — это не диагноз. Методы лечения будут отличаться в зависимости от того, какие именно повреждения произошли в суставе. В любом случае стоит проверить подвижность голеностопа, чтоб исключить возможность перелома, а затем снять нагрузку с поврежденной конечности. Если боль проходит в течение нескольких дней, ее можно лечить самостоятельно в домашних условиях. При подозрении на перелом, вывих сустава, растяжение или разрыв связок или мышц, нужно срочно обратиться к врачу.
Симптомы растяжения связок
Растяжение мышц и связок — это одно из самых простых повреждений, которое может произойти при падении и травме голеностопа. Это повреждение будет проявляться характерными симптомами:
- чувствуется острая боль в лодыжке, которая усиливается при движении сустава;
- косточка болит при ощупывании;
- область вокруг места травмы может опухнуть и посинеть;
- нарушена подвижность в поврежденном суставе.
При лечении такой травмы важно обеспечить неподвижность стопе, наложив на нее повязку и зафиксировав ее со стопой под прямым углом. Также можно приложить компресс со льдом до помощи врача. Согревающие мази в первое время противопоказаны, поскольку могут спровоцировать обострение воспаления. Если подвижность лодыжки не нарушена, это значит, что полного разрыва мускулов и связок не произошло.
Признаки надрывов и полного разрыва связок или мышц
Разрыв связок или мускулов — это серьезное повреждение, которое требует длительного лечения. Боль и отечность возникает в той же области, что и растяжение, но патология отличается сложностью повреждения. Симптоматика будет следующей:
- резкая боль в области лодыжки;
- быстро нарастающий отек и гематома;
- голеностоп сохраняет подвижность, но любые движения причиняют боль;
- человек не может опираться на поврежденную конечность.
Первая помощь практически не отличается от той, которая необходима при растяжении. При серьезных нарушениях целостности тканей необходима помощь врача, в домашних условиях вылечить такую травму невозможно. Если у больного произошел разрыв мышц, связок или сухожилий, в большинстве случаев их соединяют хирургическим путем. Период реабилитации длительный, пострадавший должен самостоятельно разрабатывать ногу, возвращать суставу подвижность, укреплять ткани. Также обязательно пользоваться средствами для снятия отечности и воспаления.
Повязка накладывается таким образом, чтоб она не сдавливала кровеносные сосуды и мягкие ткани
Симптомы полного или неполного вывиха
Вывих голеностопного сустава — это состояние, при котором конечные участки костей меняют свое расположение относительно друг друга. В таком случае пострадавший не сможет самостоятельно подняться и добраться к врачу, ему потребуется помощь. Менее опасная травма — это подвывих сустава, при котором он частично сохраняет подвижность.
Если при падении вывихнут сустав, это можно легко определить по следующим симптомам:
- отек разной интенсивности: при подвывихе он локализован в области щиколотки, при вывихе — распространяется на всю область стопы;
- резкая боль, которая усиливается при попытке опереться на поврежденную конечность;
- больной не может полностью опираться на ногу, передвигается только с посторонней помощью.
Сустав при вывихе может распухнуть за несколько часов. Отечность тканей будет препятствовать диагностике повреждения, поэтому важно вовремя принять меры, чтобы предотвратить это осложнение. Холодные компрессы будут сужать сосуды, и отечность будет менее выражена.
Единственное, что стоит сделать при вывихе сустава, если прикосновение к лодыжке или попытки опереться на ногу вызывают боль, — обратиться к врачу в срочном порядке. В большинстве случаев пациенту придется носить фиксирующую повязку, которая позволит тканям восстановиться и предотвратит дальнейшее повреждение голеностопа.
Переломы в области щиколотки
Перелом костей голеностопного сустава может не мешать больному опираться на ногу, если смещения отломков не произошло. Симптоматика при переломе не отличается от вывиха, разрыва мышц или связок. Первая помощь также состоит в наложении холодного компресса, иммобилизации конечности и транспортировке его к травматологу. При любом повреждении сустава, которое развивается, если пострадавший подвернул ногу, чувствует боль и не может опереться на стопу, необходимо исключить переломы. Они опасны смещением отломков костей и повреждением мягких тканей и сосудов. Если есть подозрение на перелом — положение ноги лучше не менять до приезда врача.
После травмы необходимо некоторое время оставаться на месте и не пытаться сразу нагрузить стопу
Первая помощь пострадавшему
При оказании первой помощи важно не навредить пострадавшему. При любой травме, которая сопровождается резкой болью, человек может испытывать шок и не осознавать ее серьезность. Необходимо зафиксировать травмированную конечность, наложить холодный компресс и ожидать приезда врачей.
Существует несколько правил, при помощи которых можно помочь себе или постороннему человеку, если он подвернул ногу:
- попробовать аккуратно пошевелить пальцами ног — если эти движения не вызывают резкую боль, можно исключить разрывы и переломы;
- стоит также наложить повязку на область стопы и голеностопа, которая должна фиксировать сустав, но не сдавливать кровеносные сосуды со внутренней или внешней стороны;
- холодный компресс поможет избежать появления отечности.
Царапины, раны и ссадины можно обработать перекисью водорода перед наложением повязки. Прикладывать лед на кожу нежелательно, лучше поместить его поверх одежды или отреза ткани. После выполнения всех этих процедур необходимо посетить травматолога. Лечение в домашних условиях чревато серьезными осложнениями.
Медикаментозное лечение
Во время лечения повреждений голеностопа, которые связаны с неудачным падением или вывихом, обязательно назначают лекарства. Они могут продаваться в форме гелей или мазей для наружного применения, но в некоторых случаях применяют таблетки. Они относятся к разным фармакологическим группам:
- обезболивающие средства — не влияют на воспалительный процесс, а просто блокируют прохождение болевых нервных импульсов в головной мозг;
- противовоспалительные мази — воздействуют на разные этапы воспаления, снимают боль и отечность тканей;
- охлаждающие или согревающие компрессы применяются в зависимости от стадии воспаления и других факторов.
В первые несколько дней после травмы воспаление носит острый характер. В этот период разогревающие мази противопоказаны, поскольку они могут обострить процесс и способствовать его распространению на соседние участки. Основной признак того, что воспаление перешло в хроническую стадию — температура в месте повреждения снижается до нормальной, но отечность не проходит. Далее можно начинать пользоваться средствами для местного применения с разогревающими компонентами. Они будут стимулировать кровообращение в пораженной области, ускорят восстановление и заживление мышц и связок.
Народные рецепты — это полезные ванночки и компрессы для ног, которые снимают боль и воспаление
Народные методы
Народные рецепты — это противовоспалительные средства, которые можно использовать в дополнение к основным методам. Перед началом лечения важно понимать, какое действие производят компоненты, необходимые для изготовления домашних лекарств. В основном это растительные препараты, которые оказывают легкий противовоспалительный эффект, снимают боль и отечность.
Среди самых безопасных методов, которые не навредят пострадавшему и помогут быстро избавиться от боли в щиколотке, можно выделить следующие:
- ванночки для ног с морской солью — стимулируют кровообращение и являются источником полезных витаминов и микроэлементов;
- отвар пижмы, ромашки, календулы, шалфея — противовоспалительный сбор, который можно использовать на любом этапе воспалительного процесса вместе или по отдельности;
- спиртовые компрессы — оказывают разогревающее действие, поэтому непосредственно после травмы противопоказаны;
- компресс из листового зеленого чая — средство, которое снимает отечность без противопоказаний и побочных эффектов;
- компрессы из свежего листа капусты, который прикладывают к суставу и фиксируют на всю ночь;
- сырой тертый картофель — его прикладывают к щиколотке и фиксируют бинтом.
Подвернуть ногу можно настольно неудачно, что лечение затянется на несколько месяцев. Важно помнить, что в первые минуты после травмы человек может испытывать шок и не чувствовать боль. Первый признак того, что были повреждены внутренние структуры голеностопа — это быстро нарастающая отечность и ограничение его подвижности. В таком случае стоит обратиться к травматологу, сделать рентген и следовать всем рекомендациям по поводу лечения. После травмы следует носить мягкую удобную обувь на низком каблуке, обеспечить полноценный отдых стопе и освободить ее от серьезных нагрузок. При своевременном и грамотном лечении такие повреждения проходят без последствий.
что делать в домашних условиях
Получить повреждение можно при нарушении правил безопасности дома, на работе или на улице. Рассмотрим, что делать человеку, который подвернул ногу, вследствие чего опухла щиколотка с внешней или внутренней стороны, и как помочь самому себе до обращения в медучреждение.
Причины травмы
Вывих лодыжки происходит вследствие воздействия факторов:
- чрезмерная нагрузка на сустав при беге, спортивной ходьбе;
- ожирение;
- резкое движение ногой, падение, удар в область голеностопа;
- узкая или неудобная обувь, подобранная не по сезону;
- проблемы с сосудами или особенности строения скелета, имеющие наследственный характер.
Симптомы
Факторы, приводящие к вывиху щиколотки, могут повлечь за собой серьезные последствия: разрыв, растяжение связок или перелом костей, формирующих сустав.
Основные признаки травмы:
- сильная боль при опоре на поврежденную ногу;
- невозможность совершить движение стопой, пальцами;
- неприятные ощущения, которые усиливаются при прикосновении к области травмирования;
- отек, опухоль голеностопа, кровоизлияние;
- местное увеличение температуры.
Диагностика
Прежде чем решать, что делать, когда подвернул ногу в голеностопе, нужно пройти необходимые обследования, чтобы доктор мог поставить диагноз и определить схему терапии. Отличить перелом от вывиха и ушиба помогут следующие мероприятия:
- сбор анамнеза и определение характера травмы голеностопного сустава, осмотр места повреждения;
- пальпация лодыжки и оценка объема движений ступни;
- рентген в разных проекциях;
- УЗИ, МРТ, КТ сочленения;
- при необходимости – пункция;
- консультация узких специалистов.
Первая помощь при травме голеностопа
Алгоритм действий по оказанию первой помощи, когда человек подвернул ногу:
- Освободить нижнюю конечность от обуви, снять носки, чулки и прочие вещи, которые могут помешать кровотоку.
- Уложить или усадить пострадавшего.
- Приложить холод к месту повреждения на 2 часа с интервалами по 10-15 минут.
- Предложить больному обезболивающие таблетки при условии отсутствия на них аллергии.
- Наложить повязку из эластичного бинта на сустав.
- Не позволять человеку наступать на конечность с поврежденным суставом.
- Помочь пострадавшему добраться до медучреждения или вызвать бригаду скорой помощи.
Лед необходимо раздробить на небольшие кусочки и завернуть их в полотенце.
Что запрещено делать после травмы?
Неправильные действия после получения повреждения могут привести к серьезным осложнениям.
Не рекомендуется:
- оттягивать, бить по суставу или делать движения из стороны в сторону стопой, пытаясь вернуть правильную анатомическую форму сочленению;
- прикладывать тепло в первые 48 часов;
- бинтовать ступню неэластичным бинтом, слишком передавливать сосуды при перевязывании;
- заниматься самолечением.
Возможные последствия
В зависимости от фактора, вызвавшего повреждение, могут возникнуть следующие осложнения:
- Растяжение связочного аппарата голеностопа – микротравма коллагеновых нитей на клеточном уровне.
- Неполный надрыв – повреждается одна или несколько связок.
- Полный отрыв связок голеностопного сустава с откреплением разорванных волокон от сочленения и травмированием окружающих тканей.
- Подвывих.
- Вывих – нарушение капсулы.
- Перелом лодыжки.
Лечение в домашних условиях
После получения результатов обследования необходимо придерживаться рекомендаций травматолога и проконсультироваться с ним относительно возможности применения приемов нетрадиционной медицины.
Медикаментозное лечение: таблетки, мази
Прием аптечных средств должен осуществляться по схеме, прописанной доктором с учетом сопутствующих заболеваний.
Основные препараты:
- Нестероидные противовоспалительные средства (Ибупрофен, Диклофенак) – снижают процессы воспаления и уменьшают боль. Противопоказаны при остром гастрите и других проблемах с ЖКТ.
- Местно на вторые сутки можно использовать гели с НПВС, охлаждающие средства на основе ментола, камфоры, гепарина.
- Мочегонные кратким курсом для снижения сильного отека.
- Основные принципы лечения в случае, если человек подвернул ногу, важно дополнить витаминами и минералами, которые обеспечивают нормализацию кровотока в районе сустава и укрепляют сосуды.
Ванночки с морской солью
Несколько ложек морской соли необходимо размешать в приготовленной воде и добавить для аромата эфирные масла хвои или цитрусовых. Парить ноги разрешено на третьи сутки после получения травмы и желательно не менее 2-х раз в сутки. По окончании процедуры рекомендуется нанести заживляющий крем и зафиксировать голеностоп эластичным бинтом.
Компрессы
Состояние, возникшее вследствие того, что человек подвернул ногу, в домашних условиях можно вылечить компрессами: они эффективны в ситуации, когда косточка посинела и опухает. Рассмотрим наиболее действенные народные рецепты.
Водочный компресс
Самый простой способ лечения: бинт или чистую ткань смочить в спирте и приложить к месту травмы. Сверху утеплить ватой, обмотать полиэтиленом и зафиксировать. Держать несколько часов.
Компресс из молока
Подогреть молочный продукт, не доводя до кипения. Желательно использовать не магазинную, а домашнюю продукцию. Марлю смочить в молоке и приложить к суставу. Делать процедуру рекомендуется не менее двух раз в день.
Компресс из цветков пижмы
Высушенное сырье измельчить, залить кипящей водой и дать остыть в теплом месте. Использовать как местное согревающее средство.
Компресс из корня имбиря
Небольшую часть корневища тщательно вымыть в теплой воде, мелко порезать или натереть, залить горячей водой и немного проварить на водяной бане. Процедуру проводить несколько раз до остывания раствора.
Компресс из арники горной
Несколько ложек измельченных цветков залить тремя стаканами кипятка и настоять в течение получаса. Накладывать на голеностоп в виде повязки дважды в сутки.
Компресс из зеленого чая
Листья размять и заварить кипящей водой. Через полчаса процедить состав и приложить полученную гущу к месту вывиха. Благодаря своим свойствам чайные листья способствуют выведению токсинов и снижению отечности в месте травмирования.
Настои
Если человек подвернул ногу, и она начинает болеть в области голеностопа, то снизить неприятные ощущения помогут травы и составы, приготовленные из них.
Настой из цветков календулы
50 г измельченного растения заливают теплым растительным маслом и настаивают в течение 7 дней в месте, защищенном от света. Состав втирают в область травмы до полного выздоровления.
Настой из окопника
Корень мелко порезать и залить полулитром прохладной воды. Проваривать в течение получаса до закипания, остудить и использовать в качестве компресса на ногу.
Настой из девясила
3 ст. л. растения залить стаканом кипящей жидкости и остудить. Применять в виде примочки или влажной повязки.
Настой из зверобоя и ростков пшеницы
Смешать травы в равных пропорциях и подогреть их на водяной бане, добавить сливочного масла до загустения. Верхний слой отделить и поместить в отдельную емкость. Хранить в прохладном месте, перед использованием подогреть.
Настой из майорана
Небольшую порцию растения залить кипятком и принимать внутрь три раза в день после еды. Для вкуса добавить мед или сахар.
Капуста
Листья промыть в горячей воде и слегка отбить или разрезать в толстых местах. Приложить к пострадавшему суставу и оставить на сутки.
Картофель
Сырой овощ натереть на терке, отжать и выложить на ткань. Повязку хорошо зафиксировать и укутать. Процедуру делать на ночь.
Лук репчатый
Запечь луковицу и разрезать ее пополам. Дать немного остыть и положить разрезом к лодыжке.
Чеснок
Дольки растения измельчить, добавить яблочный уксус и оставить на 5 суток. Втирать в ушибленный голеностоп.
Что делать, если ногу подвернул ребенок?
При признаках травмирования лодыжки у малыша следует постараться помочь ему и выяснить обстоятельства случившегося. Нельзя давать ребенку опираться на больную конечность и самостоятельно вправлять ее, если малыш вывихнул ножку. Необходимо дать ему обезболивающее (соответственно возрасту). Зафиксировать сустав восьмиобразной повязкой и приложить к щиколотке холод.
Обязательно следует показать малыша врачу и сделать снимок, так как самолечение может ухудшить состояние ребенка.
Реабилитация
Если нога длительное время была в гипсе или бинтовалась тугой повязкой, то прежде чем начать полноценно на нее опираться и ходить, следует разработать и укрепить сустав.
Для восстановления кровообращения после снятия гипса и снижения последствий травмы на 5-7 сутки врач прописывает физиолечение:
- УВЧ;
- лазер;
- магнит;
- электрофорез;
- грязевые аппликации.
Также укрепить трофику мышечной ткани помогут сеансы массажа. Курс процедур начинается со здоровой ноги с постепенным переходом на больную конечность. Массирующие приемы для левой и правой ноги можно выполнять и в домашних условиях после ванны или вечером перед сном.
Подвижность травмированному сочленению вернут занятия лечебной физкультурой. Их необходимо выполнять дважды в день, начиная с разминки всего тела, растяжки, и постепенно переходить к основной части – разработки голеностопного сустава.
Базовые упражнения:
- Тянуть кончики пальцев стопы от себя и к себе.
- Встать так, чтобы пятки были соединены, а носки смотрели в стороны. На вдох приподняться вверх, выдох – исходное положение.
- Вращение ступней в разные стороны, сидя на стуле.
- Захват предметов кончиками пальцев с пола.
- По окончании упражнений осторожно потягивать носки к себе, растягивая икроножную мышцу.
Все движения должны выполняться без боли и с постепенным увеличением повторов и подходов.
Полностью последствия повреждения проходят через несколько недель.
Меры профилактики травм голеностопа
Чтобы избежать нагрузки на сустав, следует выполнять правила:
- Соблюдать правильное, рациональное питание с исключением соленых, копченых и консервированных продуктов.
- Ограничить курение, употребление алкоголя.
- Контролировать вес.
- Умеренно заниматься физическими упражнениями и использовать защиту на сустав, чтобы нога не подвернулась.
- Носить комфортную обувь по сезону и на невысоком каблуке.
- Своевременно лечить хронические болезни и укреплять иммунитет.
- Соблюдать технику безопасности в быту, на улице и рабочем месте.
- При первых признаках повреждения, когда стопа подворачивается – обратиться к врачу.
Травма ноги может привести к неприятным последствиям в случае игнорирования посещения врача и при начале самостоятельно подобранного курса терапии. Чтобы избежать осложнений в будущем, следует пройти обследование и соблюдать рекомендации доктора.
Если подвернули ногу ознакомьтесь с важными правилами и запретами, которые помогут быстрее вернуться в строй.
Для начала определимся с терминами. В медицине нет понятия «подвернул ногу», а вот «травма голеностопного сустава» есть.
От того, какие именно повреждения получил сустав и окружающие его ткани, зависит дальнейшая реабилитация. Поэтому важно понимать, что именно у вас заболело после неловкого шага.
Что болит, когда подвернул ногу?
Голеностопный сустав — один из наиболее уязвимых механизмов в человеческом теле. Как понятно из названия, он соединяет кости голени и стопы. Кости, в свою очередь, фиксируются эластичными связками.
На нашем сайте есть полезная статья об упражнениях, которые помогут вам укрепить голеностопный сустав, что поспособствует значительно уменьшить вероятность вывиха голеностопного сустава.
Что делать, если подвернул ногу: Голеностопный сустав
Проблема в том, что на голеностоп возложены противоречивые функции. С одной стороны, чтобы мы могли ходить и бегать, он должен обеспечивать высокую подвижность стопе. Поэтому голеностоп состоит из кучи некрупных косточек, которые образуют сложную и довольно хрупкую систему.
С другой, голеностоп держит на себе массу всего тела. А когда мы идём или бежим, эта нагрузка только усиливается. Амортизировать давление помогают связки. Зачастую — ценой собственной целостности.
Итак, вы подвернули ногу — неосторожно поставили стопу на ребро и нагрузили собственным весом. В зависимости от того, насколько сильной была эта нагрузка, может произойти:
Растяжение связок. Связки выдержали нагрузку и уберегли голеностоп от разрушения, но в ткани образовались микроразрывы. И они будут не очень сильно болеть, пока не заживут.
Надрыв или разрыв связок. Связки не выдержали, их ткань порвалась, однако кости остались целы. Как правило, такая травма сопровождается щелчком, а боль при этом сильнее, чем при растяжении.
Вывих или перелом голеностопа. Связки, даже разорвавшись (впрочем, разрыв не обязателен), не смогли уберечь кости. Сустав голеностопа сместился, а часть костей, возможно, была поломана. Такая травма сопровождается характерным хрустом и прочими симптомами перелома. Боль настолько сильная, что не позволяет встать на травмированную ногу.
Когда надо срочно обращаться к врачу
Как уже понятно, последствия травмы могут быть самыми разными — от лёгких до довольно серьёзных.
- Вы не можете встать на повреждённую ногу.
- Сустав «гуляет», есть ощущение неустойчивости.
- Вы чувствуете сильное онемение или покалывание в области голеностопа, которое не проходит даже через несколько часов.
- Сильная боль не проходит час и дольше.
- Место травмы продолжает болеть спустя сутки после травмы, при этом виден сильный отёк и гематомы.
- Кожа в месте травмы покраснела и стала горячей на ощупь. Это может говорить об инфекции.
- Голеностоп уже страдал от вывихов, переломов или серьёзного растяжения связок, и теперь вы наблюдаете похожие симптомы.
Не тяните время. Если речь идёт о переломе или вывихе, промедление может привести к тому, что ваш голеностоп надолго потеряет устойчивость, а вы приобретёте хронические боли. Но если вам повезло и пугающих симптомов нет, скорее всего, речь идёт лишь о растяжении связок. Это состояние не нуждается в каком-то специфическом лечении и, как правило, проходит само собой.
Чтобы ускорить выздоровление, медики советуют применять несколько восстанавливающих процедур:
— отдых. Дайте повреждённой ноге отдохнуть. Первые день-два после травмы постарайтесь меньше ходить, а в идеале — вообще полежите дома.
— лёд. Чтобы уменьшить боль и снять отёк, прикладывайте к пострадавшему суставу что-нибудь холодное. Это может быть замотанный в тонкое полотенце пакет со льдом или замороженными овощами или грелка, наполненная ледяной водой.
— компрессия. Наденьте на ногу что-то плотное, например компрессионные гольфы, или наложите на сустав тугую повязку. Это поможет снять отёк. Только следите, чтобы не нарушался кровоток.
— подъём. Сразу после травмы постарайтесь хотя бы полчаса (лучше — больше) полежать на спине, подняв пострадавшую стопу выше уровня сердца. Для этого подложите под пятку подушку. Такая процедура тоже поможет снять отёк и ускорит выздоровление.
Чтобы избавиться от боли, примите ибупрофен, парацетамол или аспирин.
Чего нельзя делать, если подвернул ногу
Для более быстрого восстановления связок запомните несколько не сложных рекомендаций:
- Не занимайтесь спортом, который нагружает голеностоп, пока болит нога.
- Не принимайте тёплые ванны и не пытайтесь «вылечить» голеностоп горячими компрессами или походом в баню в первые 2–3 дня после травмы. Повышенная температура может увеличить отёк.
- Не массируйте голеностоп первые 2–3 дня после травмы. Есть риск наставить себе синяков и спровоцировать воспаление.
- Не залёживайтесь. Если первые 1–2 дня после травмы покой ноге даже показан, то затем надо вновь начинать двигаться (разумеется, не в случае вывиха и перелома). Мягко и постепенно увеличивая нагрузку на сустав, вы ускорите его восстановление.
Мази для восстановления голеностопного сустава
Спустя пару дней, после получения травмы, можно начать применять специальные мази при растяжении. Они ускоряют процесс восстановления связок. Мази, которые представлены ниже, уже давно зарекомендовали себя в эффективном лечении суставов.
- «фастум»;
- «найз»;
- «кеторол»;
- «капилар»;
- «бен-гей»;
- «троксевазин»;
- «траумель С»;
- «вольтарен эмульгель»;
- «фитобене гель»;
- «лиотон».
Не забывайте смывать старую мазь, при нанесении нового слоя это нужно для того, чтобы кожа дышала и не произошла закупорка пор.
Заключение
Мы разобрали основные принципы лечения в домашних условиях голеностопного сустава. Если вы подвернули ногу помните, что необходим покой и правильная последовательность лечения — в случае не серьёзной травмы. В случае серьёзных травм, незамедлительно обращайтесь к врачу.
Рекомендуем вам также прочитать статью —как укрепить голеностопный сустав, что бы значительно уменьшить вероятность вывиха. Будьте здоровы!
что делать в домашних условиях
Голеностоп является одним из самых уязвимых мест в ноге человека, ведь он удерживает на себе массу всего тела, неудивительно, что травмировать его очень легко. Часто случается, что женщина, идя на каблуках, подвернула ногу, щиколотка опухла, что делать в такой ситуации? Наиболее важным является своевременное оказание первой помощи, потом обследование, постановка диагноза и лечение.
Подвернуть лодыжку можно, споткнувшись на неровной поверхности, идя в туфлях на высоком каблуке, догоняя уходящий транспорт, и даже на ровной поверхности. Главное после того как нога подвернулась, сразу же принять меры, которые предотвратят последствия такой травмы.
Какие могут быть осложнения или последствия
Подвернутая нога может быть опасна тем, что часто приводит к различным повреждениям, начиная от растяжения связок, находящихся в голеностопном суставе и заканчивая переломом костей. Если человек подвернул ногу, то его могут ожидать следующие проблемы:
- Растяжение связочного аппарата. Если стопа заворачивается внутрь, то чаще всего можно получить растяжение связок. Получив такую травму, у человека присутствует хромота и боль, но при правильном лечении повреждение достаточно быстро проходит и больше о себе не напоминает.
- Надрыв связок. Если ступня подворачивается чуть больше, то может надорваться одна или несколько связок. Голеностоп в таком случае будет болеть сильнее, чем при растяжении. На лечение такой травмы может уйти целый месяц.
- Разрыв связок. Получив такую травму, больной не может опереться на ногу, любые попытки пошевелить конечностью приводят к тому, что она сильно болит. Для того чтобы связочный аппарат восстановился, приходится полностью иммобилизовать ногу посредством наложения гипса. В некоторых случаях для нормализации двигательной функции конечности возможно хирургическое вмешательство. Голеностоп после такой травмы восстанавливается примерно два месяца.
- Подвывих. Во время такой травмы кости незначительно смещаются относительно друг друга. Для того чтоб поставить правильный диагноз и определить степень повреждения, пострадавшему делают рентген.
- Вывих голеностопного сустава. Если сильно подвернуть ногу в любую сторону, то можно вывихнуть ее. При этом нарушается целостность суставной капсулы. Лечение такой травмы может занять около трех месяцев, а если снять гипс раньше положенного срока, то это может стать причиной постоянных вывихов.
- Перелом. Такая травма может произойти, если подвернуть ногу, прыгнув или упав с высоты. Сразу же происходит опухание ноги, сильная боль на месте повреждения, изменение цвета кожных покровов на фиолетовый цвет. Если ногу подвернуть до такой степени, что сломаются кости, то полного выздоровления можно не ждать месяца четыре.
Для того чтобы определить вид травмы, которая произошла, если подвернул ногу, проводится детальное обследование пострадавшего. В обязательном порядке доктор назначает рентгенологическое исследование, которое покажет, целы ли кости голеностопа, МРТ или компьютерную томографию, помогающую оценить состояние связочного аппарата и анализы. По итогам обследования разрабатывается тактика проведения лечения, и делаются соответствующие назначения.
Какие симптомы травмы могут присутствовать
Если никаких симптомов, кроме небольшой боли, нет, то вероятней всего, что мышцы, связки и кости не пострадали. О более серьезном повреждении голеностопного сустава могут говорить следующие признаки:
- сильные болезненные ощущения, когда человек пытается опереться на ногу;
- наличие выраженной боли при движениях стопой;
- нарушение двигательной функции ступни;
- ощущение боли при легком прикосновении к месту травмы;
- сильно опухла косточка;
- на месте повреждения большое подкожное кровоизлияние;
- повысилась температура тела.
При наличии симптомов, не дающих нормально ходить, и присутствующих даже тогда, когда нога находится в спокойном состоянии, следует обратиться в травматологический пункт.
Что нужно делать после получения травмы
Что делать если человек повернул ногу и у него опухла щиколотка?Это первый первый и основной вопрос у человека получившего такую травмы. И не зря, ведь от того, как быстро и правильно будет оказана первая помощь, зависит длительность и эффективность лечения, а также будущее наличие или отсутствие осложнений и последствий. Итак, если женщина, спеша куда-то, подвернула ногу, то первые действия должны быть такими:
- Необходимо освободить травмированную ногу от обуви и носка;
- Если есть возможность, следует прилечь, положив конечность так, чтоб она лежала немного выше, чем уровень сердца. Это не даст конечности сильно опухнуть;
- На голеностоп нужно приложить холодный компресс изо льда или любого продукта, находящегося в холодильнике. Можно смочить в холодной воде любую тряпочку или набрать воды в пластиковую бутылку и приложить к щиколотке;
- Если подвернула ногу, то стоит наложить на стопу давящую повязку из эластичного бинта, захватывая голень, однако стоит следить за тем, чтоб повязка не была сильно тугой. Если конечность побледнела и стала холодной на ощупь, бинт нужно немного ослабить;
- При подозрении на вывих или перелом, следует наложить шину, прибинтовав к ноге палку или кусок твердой пластмассы;
- При сильной боли можно принять обезболивающий препарат. Но если на месте травмы присутствует отек и большая гематома, то лучше не пить аспирин, так как он мешает свертыванию крови и может привести к еще большему кровоподтеку.
После оказания первой помощи необходимо отправиться в травматологический пункт для постановки диагноза. Делать это лучше на такси или на скорой, чтобы дальше не травмировать голеностопный сустав.
Чего нельзя делать, подвернув ногу
Что делать если подвернул ногу теперь понятно, но есть некоторые действия, которые запрещены после получения такой травмы:
- Недопустимо пытаться самостоятельно вправить выбитый сустав, тянуть за стопу, резко поворачивать ее в разные стороны, пытаться как-то разработать. Такие действия приводят к еще большему повреждению связок и костей.
- Сразу после того как нога была травмирована, нельзя ее прогревать. Ни с помощью грелки, ни мазями, ни компрессами. Нельзя принимать горячую ванну. Прогревание мешает восстановлению сосудов, которые повреждаются вместе со связками, в итоге можно добиться еще большей опухоли и гематомы. Греть место повреждения разрешается только через два дня.
- Нельзя фиксировать место повреждения обычным бинтом. Это мешает мышцам сокращаться и пережимает сосуды.
- Нельзя заниматься лечением до того, как будет поставлен диагноз. Если нога опухла, пострадавший может подумать, что у него вывих и лечить именно его, в то время как травма на самом деле будет переломом. Нет ничего лучше, чем обратиться к доктору, который проведет обследование и расскажет, как лечить повреждение.
Выполняя все необходимые действия, и не делая того, что не нужно, можно повысить шанс быстрого выздоровления.
Как лечить ногу после получения травмы
Лечение повреждений голеностопного сустава будет зависеть от того, какая именно травма произошла. При вывихе доктор делает вправление сустава, после чего на голеностоп накладывается лангет. Если имеет место разрыв сухожилий или перелом костей, то необходимо наложение гипса. Сухожилия перед этим могут сшиваться, а сломанные кости ставиться в правильное положение. Если же травма не такая серьезная, то можно обойтись аптечными средствами, физиотерапевтическими процедурами (электрофорез, УВЧ, прогревание парафином, массаж).
Из мазей с охлаждающим эффектом можно использовать Бенгин, Троксевазин, ментоловую мазь. Для того, чтобы улучшить кровообращение и предотвратить появление тромба, подойдут Лиотон и Гепарин. Для снятия отека, уменьшения боли и воспаления рекомендуются Фастум-гель, Диклофенак и Кетанол.
Если доктор разрешит, то дополнить лечение народными методами, например, ванночками с добавлением морской соли, а также компрессами из водки, теплого молока, пижмы, имбиря, горной арники, зеленого чая. Кроме этого, можно делать примочки, используя для них настои из календулы, окопника, девясила, майорана, зверобоя и пшеницы. Справиться с симптомами повреждения помогут такие овощи, как капуста, картофель, лук, чеснок.
Если человек подвернул ногу, что делать после того, как будет пройдено основное лечение? Для возобновления нормальной двигательной функции, следует заниматься лечебной физкультурой, потихоньку разрабатывать стопу, делая несложные физические упражнения.
Чтобы предотвратить возникновение травм, которые бывают, если подвернуть ногу, следует всегда смотреть под ноги, не спешить. Спускаясь по ступенькам, держаться за перила. Каблук на обуви должен быть устойчивым и не сильно высоким. Выполнение этих рекомендаций поможет сохранить полноценную двигательную активность.
Что делать плюс симптомы, причины и лечение
Смещенный палец возникает, когда кость пальца выскальзывает из сустава. Спортивные травмы, падения и несчастные случаи могут вызвать вывих пальца или большого пальца.
Смещение пальца или большого пальца может быть чрезвычайно болезненным и неприятным. Хотя вывих не является опасной для жизни чрезвычайной ситуацией, все же важно немедленно обратиться к врачу.
В этой статье описывается, что делать, когда человек вывихивает палец или большой палец.Здесь также обсуждаются симптомы, причины, лечение и восстановление вывихнутого пальца.
Share on Pinterest Человек не должен пытаться самостоятельно перемещать вывихнутый палец.Изображение предоставлено: Mdumont01, 2013
Люди, которые подозревают, что вывихнули палец, должны немедленно обратиться к врачу. Во время ожидания помощи или обращения в клинику важно не двигать поврежденным пальцем или большим пальцем. Применение льда на палец может помочь уменьшить боль и отек.
Не пытайтесь сдвинуть кость пальца обратно в сустав; это должен делать квалифицированный медицинский работник.Попытка переместить кость пальца без надлежащей подготовки может усугубить травму и вызвать дополнительную боль и отек.
Люди, которые пытаются переместить собственную кость пальца обратно на место, также рискуют навсегда повредить окружающие структуры, такие как:
- сухожилий
- связок
- нервов
- кровеносных сосудов
- суставного суставного хряща
Вывихнутый палец может казаться опухшим или кривым и, как правило, очень болезненным.
Другие признаки, указывающие на вывих пальца, включают:
- онемение или покалывание
- кровоподтеки или изменение цвета кожи
- трудности при перемещении поврежденного пальца
Пальцы содержат три сустава, а большие пальцы — два. Сустав — это место, где сходятся концы двух костей. Связки — это короткие полосы волокнистого материала, которые скрепляют кости и помогают поддерживать сустав.
Смещение может произойти, когда значительная сила заставляет связки ослабевать, вызывая выскальзывание кости из сустава.
Спортивные травмы являются частой причиной вывиха пальцев. Согласно обзору 2015 года, около половины всех травм рук, связанных со спортом, затрагивают пальцы. Спорт с самыми высокими показателями травм рук включает футбол, гимнастику, баскетбол, лакросс и борьбу.
Другие возможные причины вывиха пальца могут включать в себя:
- перенапряжения пальца
- ударов тупой силой на кончик пальца или заедание
- при падении на вытянутую руку
Люди с заболеваниями, которые могут ослабить суставы и связки могут подвергаться большему риску вывихов.
Медицинский работник осмотрит пораженный палец и спросит человека о том, как и когда произошла травма. Затем они могут заказать тест на визуализацию, чтобы подтвердить вывих или оценить степень повреждения пальца.
Тесты изображений для вывихнутых пальцев включают:
- Рентген . Рентген использует электромагнитное излучение для создания изображений внутренних структур организма. Врачи используют рентгеновские снимки для подтверждения вывихов и проверки на переломы или разрывы.
- МРТ . МРТ-сканирование использует сильные магнитные поля и радиоволны для создания детальных изображений тканей внутри тела. Врач может порекомендовать МРТ, если они подозревают значительное повреждение ткани возле вывихнутого сустава.
Варианты лечения варьируются в зависимости от местоположения и тяжести вывиха.
Сокращение
Первый шаг в лечении вывих пальца или большого пальца обычно включает в себя осторожные манипуляции кости обратно в сустав.Процедура известна как сокращение.
Перед выполнением сокращения врач может использовать местный анестетик, чтобы обезболить пораженный участок руки человека.
После того, как медицинские работники завершили процедуру сокращения, они могут заказать рентгенологическое исследование, чтобы проверить выравнивание кости внутри сустава.
Иммобилизация
После восстановления человеку, как правило, необходимо надевать шину, чтобы защитить и обездвижить поврежденный палец во время заживления.Шина содержит жесткую металлическую полосу, которая поддерживает сломанную или вывихнутую кость. Иммобилизация останавливает человека, который двигает пальцами, и предотвращает его вывих или повреждение.
Медицинский работник может также порекомендовать «приклеить собеседника» раздробленный палец к соседнему пальцу. Тейпинг приятеля обеспечивает поддержку травмированного пальца, одновременно обеспечивая большую амплитуду движения.
Человек с вывихом пальца, возможно, должен носить шину в течение нескольких недель. Однако слишком длительное ношение шины может привести к постоянной жесткости и снижению подвижности пальца.
K-образная фиксация
В зависимости от типа или тяжести травмы у некоторых людей с вывихом пальца также может быть перелом кости. Перелом происходит, когда значительное количество силы воздействует на кость, заставляя ее расколоться или разбиться на две или более отдельных частей.
Переломы пальцев также требуют уменьшения и шинирования. Некоторым людям с переломами пальцев может потребоваться фиксация K-проводом. K-провода представляют собой тонкие металлические стержни, которые хирурги имплантируют, чтобы помочь стабилизировать фрагменты кости.
Хирургия
Вывих пальцев, которые связаны с разорванными связками, переломами или переломами костей, может потребовать хирургической процедуры, известной как открытое сокращение.
Подобно другим методам лечения вывиха пальца, хирургические процедуры направлены на уменьшение, стабилизацию и восстановление подвижности пальца без повреждения окружающих структур.
Согласно обзору 2017 года, вывих пальцев обычно заживает в течение 4-6 недель. Факторы, которые влияют на время восстановления, могут включать:
- степень тяжести и расположение вывиха
- повреждение связок и сухожилий
- переломы костей
- , требующие хирургического вмешательства
После сокращения и шинирования некоторым людям может также потребоваться физическая или трудовая терапия ,Физический или профессиональный врач покажет человеку, как выполнять упражнения, которые укрепляют палец и улучшают диапазон движений.
Некоторые вещи, которые люди могут делать дома во время заживления пальцев, включают в себя:
- , сохраняющие свои шины чистыми и сухими
- , держащие палец поднятым над уровнем сердца, чтобы уменьшить отек
- , оставляющий палец в покое и избегающий его перемещения во время процесс заживления
- с применением холодных компрессов или пакетов со льдом для уменьшения боли и воспаления
- прием безрецептурных препаратов, таких как ибупрофен или ацетаминофен, для уменьшения боли и отека
- регулярное выполнение любых упражнений для пальцев, рекомендованных терапевтом
После выздоровления вывих пальца может стать более подверженным травмам в будущем.Человек может снизить риск вывиха пальца снова:
- , выполняя упражнения для рук и пальцев для укрепления мышц, сухожилий и связок
- с использованием шипы или ленты дружбы во время занятий спортом
- , избегая ношения колец во время занятий спортом
Несмотря на то, что вывихнутый палец причиняет боль и боль, он не является опасным для жизни. Тем не менее, важно немедленно обратиться к врачу.
Человек не должен пытаться самостоятельно перемещать вывихнутый палец.Манипулирование поврежденным пальцем может привести к дополнительному повреждению сустава или окружающих структур.
После лечения вывих пальцев обычно заживает несколько недель. Переломы костей и повреждение окружающих тканей могут значительно увеличить время восстановления.
вывих коленной чашечки — NHS
Вывих коленной чашечки — распространенная травма, заживление которой обычно занимает около 6 недель.
Это часто вызывается ударом или внезапным изменением направления, когда нога садится на землю, например, во время занятий спортом или танцев.
Коленная чашечка (коленная чашечка) обычно располагается над передней частью колена. Он скользит по пазу в суставе, когда вы сгибаете или выпрямляете ногу.
Когда коленная чашечка вывихивается, она выходит из этой канавки, и поддерживающие ткани можно растягивать или разрывать.
Симптомы вывиха коленной чашечки
Когда коленная чашечка вывихивается, она обычно выглядит неуместно или под странным углом. Но во многих случаях это вернется на место вскоре после этого.
Другие симптомы могут включать в себя:
- «сногсшибательное» ощущение
- сильная боль в колене
- не в состоянии выпрямить колено
- внезапный отек колена
- неспособен ходить
Что делать, если вывихнул коленную чашечку
Вывих коленной чашечки, как правило, не является серьезным и часто возвращается на место самостоятельно.
Но все еще хорошая идея, чтобы проверить это медицинским работником:
- , если ваша коленная чашечка вернулась на свое место — обратитесь в ближайший центр неотложной медицинской помощи или A & E
- , если вы не можете попасть в больницу без сильной боли, вам следует вызвать скорую помощь — не пытайтесь самостоятельно надеть колпачок
Когда вы едете в больницу или ждете скорой помощи, сидите неподвижно с ногой в наиболее удобном положении.
Лечение вывиха коленной чашечки
Если ваша коленная чашечка не исправилась к тому времени, когда вы попали в больницу, врач вернет ее на место. Это известно как сокращение.
Вам могут дать лекарство, чтобы вы были расслаблены и не болели, пока это делается.
Как только коленная чашечка вернется на место, у вас может быть рентген, чтобы проверить, находятся ли кости в правильном положении и нет ли других повреждений.
Вас отправят домой с болеутоляющими, и ваша нога, как правило, будет иммобилизована в виде съемной шины для начала.
Рекомендуется несколько недель физиотерапии, чтобы помочь вашему выздоровлению.
Операция обычно необходима только в случае перелома или другой связанной травмы, такой как разрыв связки.
Это также можно сделать, если вы вывихнули коленную чашечку хотя бы один раз.
Восстановление после вывиха коленной чашечки
Поначалу у вас может болеть колено, и вам, вероятно, придется принимать обезболивающие, такие как парацетамол или ибупрофен.Посмотрите терапевта, если это не контролирует боль.
В течение первых нескольких дней вы можете уменьшить припухлость, подняв ногу, когда сидите, и каждые несколько часов держите пакет со льдом на колене в течение 10–15 минут.
Физиотерапевт научит вас делать упражнения в домашних условиях, чтобы укрепить мышцы, которые стабилизируют коленную чашечку и улучшат движение колена.
Шину следует держать только для удобства, и ее следует снимать для выполнения этих упражнений, как только вы сможете двигать ногой.
Обычно для полного восстановления после вывиха коленной чашечки требуется около 6 недель, хотя иногда может потребоваться немного больше времени, чтобы вернуться к занятиям спортом или другим трудным занятиям.
Обратитесь к своему врачу, консультанту или физиотерапевту за советом о том, как вернуться к своим обычным занятиям.
Если вы продолжаете вывих коленной чашечки
Большинство людей, которые вывихивают коленную чашечку, больше не вывихивают ее.Но у некоторых людей это может продолжаться.
Это часто случается, если ткани, которые поддерживают коленную чашечку, слабы или рыхлые, например, у людей с гипермобильными суставами, или потому что углубление в кости под коленной чашечкой слишком мелкое или неровное.
Регулярное выполнение упражнений, рекомендованных вашим физиотерапевтом, может помочь укрепить ткани, удерживающие коленную чашечку, и снизить риск ее вывиха.
Иногда может потребоваться операция, если коленная чашечка продолжает вывихиваться.Обычной процедурой является восстановление медиальной надколенно-бедренной связки (MPFL).
Это место, где соединительная ткань (связка), которая помогает удерживать коленную чашечку на месте, ремонтируется и укрепляется.
Последняя проверка страницы: 20 мая 2019 г.
Следующая проверка должна быть произведена: 20 мая 2022 г.
вывих колена: лечение, прогноз и многое другое
Ваше колено представляет собой сложный сустав, который расположен между вашей верхней и нижней ногой. Три кости встречаются у вас на колене:
- бедренная кость (бедренная кость)
- коленная чашечка (коленная чашечка)
- большеберцовая кость (голень)
Различные типы хрящей, связок и сухожилий в вашем колене жизненно необходимы для правильной работы.
Смещенное колено возникает, когда положение бедренной кости относительно голени становится нарушенным в коленном суставе.Это может произойти из-за травмы ноги, например, от падений, спортивных травм и автомобильных аварий.
Вывих колена отличается от вывиха коленной чашечки. Это происходит, когда кость коленной чашечки выскальзывает из своего места. Это может произойти, когда внезапная смена направления или удар происходят, когда ваша нога находится на земле.
Вывих колена — редкая, но серьезная травма. Вывих может повредить несколько важных связок, кровеносных сосудов и нервов. Здоровье и целостность сустава и ноги могут быть в опасности.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о вывихе колена, его диагностике и возможностях лечения.
Симптомы вывиха коленного сустава обычно возникают сразу и со временем ухудшаются. Иногда колено может снова встать на место после вывиха. Тем не менее, он будет болезненным, опухшим и, скорее всего, нестабильным.
Симптомы вывиха колена
- слышит «хлопающий» звук во время травмы
- сильная боль в области колена
- видимая деформация в коленном суставе
- нестабильность коленного сустава, или ощущение, что ваш коленный сустав «уступает»
- ограничения в диапазоне движения вашего колена
- отек
- неспособность продолжать занятия, будь то повседневные задачи или занятия спортом
Следование потенциальному вывих колена, первоочередной задачей поставщика медицинских услуг будет стабилизация поврежденной конечности.
Уменьшение или изменение положения поврежденного сустава имеет решающее значение для снижения любого давления на кожу, кровеносные сосуды и нервы в зоне поражения. Иногда сокращение происходит спонтанно, прежде чем вы сможете обратиться к врачу.
Как только вы стабилизировались, ваш врач сможет оценить степень вашей травмы. Они могут выполнять различные тесты, чтобы определить количество повреждений связок. Эти тесты обычно включают определение стабильности и диапазона движения определенных частей колена.
Поскольку вывих коленного сустава может привести к серьезным нарушениям кровеносных сосудов и нервов сустава, ваш врач проведет обследование, чтобы определить, не произошло ли повреждение этих структур. Этот экзамен может включать в себя:
- Проверка пульса в нескольких местах на ноге и колене. Это называется проверкой импульсов задней большеберцовой и спинной педалей, которые расположены в области колена и стопы. Снижение пульса в поврежденной ноге может указывать на повреждение кровеносного сосуда в ноге.
- Проверка артериального давления в ноге. Этот тест, называемый лодыжечно-плечевым индексом (ABI), сравнивает артериальное давление, измеренное в вашей руке, с артериальным давлением, измеренным в вашей лодыжке. Низкое измерение ABI может указывать на плохой кровоток к нижним конечностям.
- Проверка вашего осязания или ощущения. Ваш врач оценит ощущение в поврежденной ноге по сравнению с неповрежденной ногой.
- Проверка нервной проводимости. Тесты, такие как электромиография (EMG) или скорость нервной проводимости (NCV), будут измерять функцию нервов в ноге и колене.
- Проверка цвета кожи и температуры. Если ваша нога холодная или меняет цвет, могут быть проблемы с кровеносными сосудами.
Использование диагностических тестов, таких как рентген и МРТ, может помочь вашему врачу увидеть и диагностировать любое повреждение костей, связок или сухожилий колена.
Кроме того, методика, называемая артериограммой, может использоваться для оценки повреждения кровеносных сосудов. Он сочетает в себе инъецированный краситель и рентген, чтобы ваш врач мог видеть, как ваша кровь течет по артериям ваших ног.
Врожденный вывих коленного сустава (ХБП)
ХЗП является редким заболеванием, при котором коленный сустав вывихивается при рождении. Многие факторы были предложены в качестве причин. Это может произойти само по себе или вместе с другими условиями развития, такими как косолапость.
Врачи диагностируют ХБП после рождения. Как правило, он включает в себя рентгенографию пораженного сустава. Варианты лечения могут включать в себя серийное литье или операцию.
Первая часть лечения вывиха колена заключается в том, чтобы убедиться, что коленная чашечка находится в правильном положении.Процесс перемещения коленной чашечки обратно на место называется сокращением.
Во время сокращения медработник даст вам лекарства или успокоит вас, чтобы вы не чувствовали боль. Они будут двигать вашей ногой так, чтобы коленная чашечка вернулась на свое место.
После сокращения ваша нога будет помещена в скобу, чтобы она была устойчивой и не давала коленной чашечке двигаться снова.
Вам может потребоваться операция по восстановлению поврежденных связок, кровеносных сосудов или нервов.Если ваши кровеносные сосуды повреждены, вам может потребоваться немедленная операция.
Консервативное лечение, которое может включать иммобилизацию поврежденного сустава, может использоваться в некоторых случаях, если:
Хотя консервативное лечение может стабилизировать колено, оно также может привести к скованности и будущим проблемам с суставом.
Независимо от требуемого типа лечения, вам потребуется реабилитация, такая как физиотерапия, после вывиха колена.
Ваша конкретная программа реабилитации будет зависеть от того, насколько серьезна ваша травма, и от типа полученного вами лечения.Ваш врач будет работать с вами, чтобы определить программу реабилитации, которая подходит именно вам.
Перспектива для людей с вывихом коленного сустава зависит от многих факторов, таких как:
- , как травма произошла
- степень повреждения
- , было ли повреждение кровеносных сосудов или нервов
- использованный метод лечения
- насколько хорошо человек следует своему плану реабилитации
Очень важно, чтобы вы быстро узнали и вылечили вывих колена.В дополнение к повреждению кровеносных сосудов и нервов, другие осложнения могут включать синдром отделения и тромбоз глубоких вен.
Если повреждение кровеносных сосудов обнаружено и устранено быстро, ваш прогноз хороший. Однако, если это не обнаружено, ампутация выше колена может быть необходимой.
В случае повреждения нерва маловероятно, что вы сможете вернуться к полному уровню активности после лечения.
Реабилитация при вывихе коленного сустава может занять от 9 до 12 месяцев.У некоторых людей, которые завершили лечение и реабилитационную программу, некоторая степень скованности, боли или дисфункции все еще может присутствовать в пораженном колене.
Вывих колена — это серьезное заболевание, которое может возникнуть в результате травмы, вызванной падениями и спортивными травмами. Это может привести к дальнейшим осложнениям, таким как повреждение кровеносных сосудов и нервов.
Если вы подозреваете, что вывихнули колено, обратитесь за неотложной помощью. Оперативная оценка предполагаемого вывиха колена имеет важное значение.Если диагностировать и своевременно устранить, ваши перспективы восстановления улучшатся.
Лодыжки и ноги — обычные места отеков из-за воздействия силы тяжести на жидкости в организме человека. Однако задержка жидкости под действием силы тяжести — не единственная причина опухшей лодыжки или ноги. Травмы и последующее воспаление также могут вызвать задержку жидкости и отек.
Опухшая лодыжка или нога могут привести к тому, что нижняя часть ноги станет больше, чем обычно. Отек может затруднить ходьбу. Это может быть болезненным, когда кожа над вашей ногой кажется тугой и растянутой.Хотя это состояние не всегда является причиной для беспокойства, знание его причины может помочь исключить более серьезную проблему.
Если вы стоите большую часть дня, у вас может появиться опухшая лодыжка или нога. Пожилой возраст также может сделать отек более вероятным. Длительный полет или поездка на автомобиле могут также вызвать опухание под углом, ногой или ступней.
Некоторые медицинские условия могут также привести к опухшей лодыжке или ноге. К ним относятся:
Прием определенных лекарств может привести к этому симптому. К ним относятся:
- антидепрессантов, включая фенелзин (Nardil), нортриптилин (Pamelor) и амитриптилин
- блокаторы кальциевых каналов, используемые для лечения высокого кровяного давления, включая нифедипин (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia), амлодипин (Norvasc), и верапамил (Verelan)
- гормональные препараты, такие как противозачаточные таблетки, эстроген или тестостерон
- стероиды
Отек лодыжки и ноги может быть результатом воспаления в результате острых или хронических травм.Состояния, которые могут вызывать этот тип воспаления, включают:
Отек
Отек — это тип отека, который может возникнуть при попадании дополнительной жидкости в эти области вашего тела:
Легкий отек может быть вызван беременностью, предменструальными симптомами, потреблением слишком много соли, или находиться в одном положении в течение длительного времени. Этот тип отека ноги или лодыжки может быть побочным эффектом некоторых лекарств, таких как:
Отек может быть симптомом более серьезной медицинской проблемы, такой как:
- заболевание почек или повреждение
- застойная сердечная недостаточность
- слабые или поврежденные вены
- лимфатическая система, которая не работает должным образом
Легкий отек обычно проходит без какого-либо медицинского лечения.Однако, если у вас более серьезный случай отека, его можно лечить с помощью лекарств.
Распухшие лодыжки и ноги распространены, когда вы беременны, из-за таких факторов, как:
- задержка естественной жидкости
- давление на вены из-за дополнительного веса вашей матки
- смена гормонов
Отек имеет тенденцию исчезать прочь после того, как ты родишь ребенка. До тех пор, попробуйте эти советы, чтобы предотвратить или уменьшить отек.
Профилактика отеков во время беременности
- Избегать стояния в течение длительного времени.
- Сядьте с поднятыми ногами.
- Хранить как можно прохладнее.
- Проведите время в бассейне.
- Соблюдайте регулярные упражнения, утвержденные вашим доктором.
- Сон на левой стороне.
Не уменьшайте потребление воды, если у вас есть отеки. Вам нужно много жидкости во время беременности, обычно не менее 10 чашек в день.
Если опухоль болезненна, вам следует обратиться к врачу, чтобы убедиться, что у вас нормальное кровяное давление. Ваш врач также захочет проверить, есть ли у вас тромб, и исключить другие возможные состояния, такие как преэклампсия.
Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас также есть симптомы, связанные с сердцем. Они могут включать в себя:
Вам также следует обратиться за неотложной помощью, если вы заметили аномалию или кривизну лодыжки, которой раньше не было. Если травма не позволяет вам набрать вес на ноге, это также вызывает беспокойство.
Если вы беременны, немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть симптомы, связанные с преэклампсией или опасно высоким кровяным давлением. К ним относятся:
Обратитесь за медицинской помощью, если лечение в домашних условиях не помогает уменьшить отеки или если у вас усиливается дискомфорт.
Уход на дому
Чтобы лечить опухшую лодыжку или ногу в домашних условиях, помните аббревиатуру RICE:
- Отдых. Держитесь подальше от лодыжки или ноги, пока не доберетесь до врача или пока опухоль не исчезнет.
- Ice. Положите лед на опухшую область как можно скорее на 15-20 минут. Затем повторяйте каждые три-четыре часа.
- Сжатие. Оберните лодыжку или ногу плотно, но будьте осторожны, чтобы не отключить кровообращение. Поддержка чулок может быть вариантом.
- Высота. Поднимите лодыжку или ногу над сердцем (или настолько высоко, насколько это возможно). Две подушки обычно дают вам правильную высоту. Это побуждает жидкость отойти от вашей ноги.
Медицинское лечение
Если вы обратитесь за медицинской помощью, ваш врач, скорее всего, определит причины ваших симптомов. Тестирование может включать:
Если опухоль вызвана медицинским состоянием, таким как застойная сердечная недостаточность, врач может назначить диуретики.Эти препараты воздействуют на почки и стимулируют их выделение жидкости.
Если текущее заболевание, такое как ревматоидный артрит, является корнем проблемы, ваше лечение может превратиться в лечение и профилактику этого состояния.
При набухании из-за травмы может потребоваться сброс кости, гипсовая повязка или операция по восстановлению поврежденной области.
При отеках, которые являются болезненными, врач может назначить обезболивающее или безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Advil) или напроксен натрия (Aleve).
Легкая припухлость от беременности или легкая травма обычно проходит самостоятельно после рождения ребенка или при достаточном отдыхе.
После лечения вам следует обратиться к врачу, если:
- у вас усиливается отек
- у вас проблемы с дыханием или боль в груди
- вы чувствуете головокружение или слабость
- отечность уменьшается не так быстро, как сказал врач будет
Осложнения от опухшей ноги или голеностопного сустава могут включать:
- увеличение отека
- покраснение или тепло
- внезапная боль, которой не было ранее
- боль в груди длится более одной-трех минут
- ощущение слабости или головокружение
- путаница
При возникновении любого из этих условий вам следует немедленно обратиться к медицинскому работнику.Они смогут оценить, исключить или лечить серьезные заболевания.
Ведение медицинского состояния
Если у вас есть заболевание, которое может привести к опуханию, принимайте лекарства и тщательно контролируйте свои симптомы. Людям с застойной сердечной недостаточностью или заболеванием почек может потребоваться ограничить количество жидкости, которую они принимают каждый день.
Меры предосторожности при выполнении упражнений
Несмотря на то, что вы не всегда можете предотвратить травмы во время физической активности, разогрев в первую очередь может помочь.Это включает в себя прогулку или легкую пробежку перед активными физическими нагрузками.
Выберите поддерживающую обувь. Правильная обувь может помочь исправить любые проблемы с походкой и предотвратить травмы. Вы должны выбрать обувь, которая соответствует вашей деятельности или вашим конкретным потребностям. Если вы бегаете трусцой или бегаете, подберите профессионала правильную обувь.
Компрессионные носки
Компрессионные носки оказывают давление на голень. В некоторых случаях это может помочь предотвратить и облегчить отек голеностопного сустава и стопы, вызванный определенными условиями, такими как:
Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать компрессионные носки для отека.Эти специальные носки должны быть правильно подогнаны под вас и ваши потребности. Кроме того, обязательно носите их в течение дня и снимайте их перед сном.
Диета
Диета с низким содержанием натрия препятствует задержке жидкости. Это предполагает воздержание от употребления фаст-фуда. Многие замороженные блюда и консервированные супы часто содержат избыток натрия, поэтому внимательно читайте этикетки на своих продуктах.
Поднятие ног
Если вы много стоите в течение дня, попробуйте приподнять ноги или замочить их в воде, когда вы вернетесь домой, чтобы предотвратить отечность.