Вывернул ногу – Что можно и нельзя делать, если подвернул ногу

Травмы голеностопа — виды, первая помощь, лечение и профилактика

Что делать если подвернул ногу — это вопрос, который очень часто звучит в кабинете врачей травматологов. Подобная патология является очень распространенной, особенно у женщин, который ходят на каблуках. Интересно, что подвернуть ногу может полностью здоровый человек, достаточно лишь оступиться на неровной или скользкой поверхности.

Если подвернула ногу и появилась боль в лодыжке, лучше обратиться в травмпункт, чтобы исключить серьезную патологию. Голеностопный сустав выполняет серьезную работу и держит весь вес тела, после травмы он легко разрушается, человек может стать инвалидом, поэтому лечение любой травмы должно быть своевременным и правильным.

Виды

Определить тяжесть травмы можно по внешнему виду ноги и по собственным ощущения. Выделают следующие травмы, которые могут возникать, если подвернула ногу:

Подвернулась нога

• Растяжение связок. Эта патология встречается чаще всего. В области голеностопного сустава возникает отек, при ходьбе появляется боль, но пациент может наступать на ногу.
• Ушиб мягких тканей. Такая травма обычно не причиняет боли при движении, неприятные ощущения возникают при надавливании на место ушиба. В области удара образуется синяк.
• Надрыв связок. В этом случае боль более выражена, но пациент все же может наступать на ногу.
• Разрыв связок или сухожилия. Эта серьезная патология, при которой человек чувствует сильнейшую боль, не может наступать на ногу, а при попытке опереться на больную конечность боль становится очень сильной. Внешне заметен отек, покраснение кожи.
• Подвывих и вывих сустава. В этом случае голеностопный сустав частично или полностью выпадает из суставной капсулы, снаружи кажется, что косточка стала сильно выпирать, нога опухает и болит, на нее невозможно наступить. Кожа вокруг сустава краснеет, появляется гематома.
• Перелома костей. При переломе боль очень сильная, нога опухает, краснеет и затем появляется гематома, наступить на ногу невозможно. Человек не может пошевелить пальцами ног, боль может отдавать по всей ноге.

Первая помощь

Первая помощь по шагам

Если на ногу невозможно опираться, первым делом необходимо вызвать скорую помощь. Доставить пациента в больницу можно и своими силами, но ногу нужно обездвижить и не наступать на нее, чтобы не ухудшить состояние пациента. Если возник перелом, то при попытке встать на ногу может возникнуть болевой шок и смещение обломков кости.

При переломах и вывихах очень важно обращаться к травматологу в первые часы после травмы, так как сустав и иногда кости приходится вправлять. Если травма начнет срастаться неправильно, то исправить это консервативным методом не получится, человек скорее всего будет хромать всю жизнь, если не решится на тяжелую и дорогостоящую операцию.

Сразу после травмы рекомендуется оказать пострадавшему первую помощь, после чего уже ехать к врачу:

• Необходимо наложить фиксирующую повязку на голеностопный сустав и стопу, для этого лучше всего подойдет эластичный бинт. В экстренных случаях вместо эластичного бинта можно взять обычный или любую чистую ткань, шарф. Заматывать ногу необходимо начиная со стопы внахлест, не стоит слишком туго затягивать повязку, чтобы не нарушить кровообращение в стопе.
• Нужно обеспечить больной конечности покой, не наступать на нее и не двигать ею лишний раз, это относится к любым видам травм, особенно к вывихам и переломам. При этом рекомендуется лечь на кровать так, чтобы нога была наравне со всем телом или чуть выше, это обеспечит нормальное кровообращение и не допустит возникновения сильного отека. Если есть необходимость перевозить человека с переломом, то проводится транспортная иммобилизация.
• Чтобы снять отек и остановить внутреннее кровотечение, предупредив таким образом гематому, к больному месту нужно приложить лед. Для компресса подойдет кусок замороженного мяса или овощи в пакете, лед нужно завернуть в махровое полотенце. Если льда рядом нет, можно использовать холодную воду. Нельзя держать лед дольше 15 минут, чтобы не допустить обморожения, поэтому компресс прикладывают, соблюдая интервалы.
• Если в больном месте образовалась рана или ссадина, ее нужно обработать перекисью, но если рана связана с открытым переломом, трогать ее нельзя. В таком случае достаточно наложить легкую повязку, чтобы не попала инфекция. Если кровь бьет фонтаном, то говорят о повреждении артерии, в таком случае придется наложить жгут выше перелома.
• Снять боль можно при помощи обезболивающих препаратов и мазей.

Лечение

Если подвернула ногу, то обращаться нужно к травматологу. Этот специалист осмотрит больную конечность и назначит необходимые анализы. При подозрении на перелом пациента направляют на рентгенографию, на снимке будет видно и подвывих или вывих сустава. При повреждении мягких тканях отправляют на УЗИ.

Обычно этих исследований достаточно, чтобы обнаружить травму и назначить лечение. Но в некоторых случаях может потребовать пункция суставной жидкости, МРТ, анализы крови и другие процедуры. Все назначения делает врач, учитывая состояние пациента и устанавливая предварительный диагноз.

Лечение зависит от вида травмы:

УЗИ сустава

• При растяжении и надрыве связок назначают фиксирующую повязку на голеностоп, использование противовоспалительных мазей.
• При разрыве связок назначают иммобилизацию конечности при помощи ортеза или тугой повязки, ногу нужно разгрузить. Для снятия боли и воспаления назначают мази.
• При вывихе и подвывихе в первую очередь нужно вправить сустав, эта процедура проводится мануальным или хирургическим методом. Чем раньше пациент обратился к врачу, тем легче вправить сустав. После процедуры ногу иммобилизируют при помощи гипсовой повязки или ортеза, пациенту назначают обезболивающие таблетки, уколы и мази.
• При переломе лечение зависит от того, сместилась ли кость или нет. Если сместилась, то врач ее вправляет мануальным или хирургическим методом, в зависимости от сложности случая. Затем накладывается гипсовая повязка, пациенту назначают обезболивающие и противовоспалительные средства. Если была операция, то еще и антибиотики.

Через несколько дней или недель, в зависимости от тяжести травмы, пациенту назначают физиолечение, например, магнитотерапию, УВЧ, лечебную физкультуру. Эти процедуры помогут постепенно восстановить двигательную активность ноги, нормализовать кровообращение и укрепить мышцы.Также в период лечения нужно питаться правильно и полезно, чтобы ткани быстрее восстанавливались. При переломах показана специальная диета с кальцием и желатином.

Народное

Гематома на голени

Подворачивание ноги можно лечить при помощи народных средств, но только комплексно. Как говорится, во всем должна быть мера, поэтому не стоит полностью отказаться от посещения врача и использования лекарств, так же как и наносить все назначенные мази вместе с народными средствами. Неправильное лечение может привести к повреждениям кожи и дальнейшим проблемам с ногой.

Следующие рецепты помогут облегчить боль и снять воспаление:

• • Примочки и ванночки с лечебными травами помогут избавить от воспаления и боли, если подвернула ногу. Череду, ромашку, календулу или шалфей нужно заварить и процедить. Полученным отваром пропитать ткань и приложить к больному месту, сверху зафиксировать пищевой пленкой.
  • Печеный лук с сахаром отлично помогает от боли и воспаления при растяжениях и вывихах. Лук нужно запечь, чтобы он стал мягким и посыпать сахаром, хорошо размять вилкой. Кашицу положить на ткань и затем на больную лодыжку, сверху зафиксировать бинтом, держать полтора часа.
  • Хорошо помогает восстановить суставы и связки прополис. Нужно брать натуральный прополис, слегка нагревать его и прикладывать к больной ноги на ночь, сверху фиксировать бинтом.

• Мазь с чесноком и эвкалиптом рекомендуют народные целители, для приготовления средства нужно смешать свиной жир, листья эвкалипта и раздавленный чеснок, втирать каждый день до выздоровления, а хранить в холодильнике.
• Аптечную глину нужно развести водой и добавить в нее яблочный уксус. массы нанести на больное место, обмотать пленкой и оставить на всю ночь. Это средство восстановит кровообращение и поможет избавиться от застойных процессов в тканях.

Профилактика

Каждого человека интересует, что же сделать, чтобы избежать такой неприятной травмы. Конечно, полностью исключить подворачивание ноги нельзя, ведь это обычно случайность, но можно снизить риск тяжелых травм, если выполнять следующие рекомендации:

Неподходящая обувь

• Питаться правильно, заниматься спортом и укреплять организм. В таком случае крепкие мышцы, связки и кости не травмируются сильно.
• Рассчитывать нагрузки, занимаясь спортом. Не стоит перенапрягаться, а перед силовой тренировкой нужно разминаться, также рекомендуется использовать фиксирующую повязку при силовых тренировках.
• Носить удобную обувь на невысоких каблуках, с нескользящей подошвой.
• Достаточно туго фиксировать голеностоп при катании на коньках и роликах.
• Стараться избегать хождения по неровным поверхностям, например, по щебенке.

Если пациент вовремя обратился к врачу, полностью разгрузил ногу и выполнял все рекомендации, то прогноз в основном благоприятный. При травмах костей, суставов и связок могут возникать застойные процессы в тканях, а затем воспаления и дегенеративные изменения. Самые опасные осложнения — артриты, артрозы, остеомиелит и другие болезни суставов.

Дата обновления: 29.12.2017, дата следующего обновления: 29.12.2020

nogi.guru

Ребенок подвернул ногу: что делать, лечение, осложнения

Травмы, ушибы, синяки и царапины постоянные спутники маленького ребенка. Если с видимыми повреждениями мамы знают как бороться, то травмы нижних конечностей, при отсутствии внешних проявлений, могут привести к осложнениям. Особенно опасны неудачные падения с подворотом ножки. Детские кости хрупкие, т. к. скелет продолжает развиваться, поэтому родителям необходимо знать признаки опасных травм и уметь оказывать первую помощь.

Как понять, что ребенок подвернул ножку?

Дети ведут максимально активный образ жизни: бег, прыжки, веселые подвижные игры. В основном повреждения нижних конечностей случаются во время игр. Поскольку костная система растущего организма несовершенна, а навык правильной группировки тела еще не развит, травму может спровоцировать неправильная постановка стопы при беге или торможение ножками, когда малыш слезает с качели. О том, что ребенок подвернул ногу, свидетельствуют такие симптомы:

• ребенок хромает,
• малышу больно наступать на ногу,
• резкая боль при сгибании и разгибании конечности,
• болевой синдром не прекращается в состоянии покоя,
• поврежденное место отекло,
• появилась гематома на подвернутом суставе.

Что делать в первую очередь?

Независимо от выраженности симптомов повреждения ноги, ребенка рекомендуется показать врачу-травматологу.

Многие травмы требуют оказания первой помощи. Для этого родителям не только необходимо знать какие действия предпринимать, но и иметь небольшие медицинские знания. Первые действия родителей — это только доврачебная помощь, нацеленная на уменьшение болевого синдрома и предотвращение осложнений. Алгоритм помощи следующий:

1. Обеспечить поврежденной конечности покой, желательно положить ножку немного выше уровня тела, чтоб уменьшить прилив крови к травме.
2. Если есть наружные повреждения, то их следует продезинфицировать антисептическим раствором («Перекись водорода», «Хлоргексидин»).
3. Если появилась опухоль, нужно смазать травмированное место противоотечной мазью, например, «Троксевазин».
4. Приложить к больной ножке холодный компресс. Для этого отлично подойдет лед, завернутый в ткань.
5. Если нет возможности обратиться к доктору сразу, то необходимо зафиксировать сустав плотной повязкой из бинта, но не слишком тугой, чтоб не препятствовать нормальному кровообращению.

Своевременная диагностика — шанс предотвратить осложнения

Достоверно определить характер травмы и провести дифференциальный диагноз может только врач-травматолог. Во время приема доктор уточнит обстоятельства, при которых было получено повреждение, осмотрит ножку и расспросит ребенка о характере боли (если это возможно). Далее рекомендуется сделать рентген. Снимок подтвердит отсутствие повреждений костей или суставов. Кроме того, рентгенологическое исследование показывает состояние связочного аппарата, т. к. растяжение и разрыв связок являются нередкими спутниками подвернутых ножек.

Особенности лечения

Терапия зависит от характера травмы и ее тяжести. При растяжении связок показан покой и медикаментозные средства. Лечение надрыва или разрыва связочного аппарата предполагает ношение гипсовой повязки, прием антибактериальных препаратов и продолжительную реабилитацию. В сложных случаях порванные связки требуют оперативного вмешательства. Трещины и переломы заживают только в гипсе. Легкие вывихи и растяжения лечат разнообразными мазями, рецептами из народной медицины и покоем.

Лекарства

Если доктор исключил серьезные травмы, то медикаментозное лечение заключается в снятии болевого синдрома и применении согревающих мазей. Во всех случаях повреждения нижних конечностей главное правило: поврежденная ножка должна быть в состоянии покоя. Деткам до 3-х лет сразу после травмы дают обезболивающее в виде сиропа. Отлично подойдут «Нурофен», «Панадол» и другие детские препараты, имеющие в своем составе парацетамол или ибупрофен. Более взрослым детям можно принять полтаблетки «Анальгина». Для быстрого восстановления больной ноги необходимо мазать травмированное место специальными мазями:

• «Фастум гель» согревает и усиливает кровообращение.
• «Долобене» имеет в составе гепарин натрия, оказывает отличное обезболивающие действие.
• «Найз гель» оказывает заживляющее и противовоспалительное воздействие.

Народная медицина

Широко используются и рецепты от народа. Домашние методы лечения допустимы только после одобрения доктора. Многие растения имеют противопоказания, их использование приводит к тяжелым последствиям. Существуют действенные рецепты, эффективные при травмах ножек:

• Капустные листья. Их необходимо отжать до образования сока и приложить к травмированному месту. Они уменьшают отек и воспаление.
• Алое. Нужно отжать сок из растения, смочить им кусочек ткани и сделать компресс. Алое является природным антисептиком и оказывает успокаивающее действие.
• Имбирь. Натертый корень растения настоять в горячей воде. Из полученного настоя сделать компресс и приложить к поврежденному месту. Делать новую повязку следует по мере ее остывания. Имбирь прогреет травмированный сустав.
• Морская соль. Ванночки с применением этого средства расслабляют и снимают болевой синдром.

Чем опасно?

Несмотря на гибкость и эластичность детских тканей, подвернутая ножка может повлечь тяжелые последствия:

• растяжение, разрыв или надрыв связок,
• вывих и подвывих голеностопа,
• перелом.

Чтобы избежать осложнений, родителям следует обращаться к врачу при любой травме у ребенка. Поставить диагноз и исключить серьезную травму самостоятельно сложно, особенно при отсутствии медицинских знаний. Не стоит заниматься самолечением, поскольку многие препараты противопоказаны детям и могут только ухудшить состояние. Оказание квалифицированной медицинской помощи — это лучшее, что можно сделать для ребенка при травме.

Загрузка…

xn--h1aeegmc7b.xn--p1ai

что делать, оказание помощи и особенности лечения :: SYL.ru

Получить травму легче, чем кажется. Можно случайно оступиться, споткнуться, поскользнуться в гололёд. Может сломаться каблук или кот неожиданно кинется под ноги, а результат — подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать в этой ситуации и в какой именно последовательности? Как оказать помощь внезапно травмировавшемуся человеку?

Осмотр и первая помощь после травмы

Независимо от того, помогаете ли вы другому человеку или сами получили травму и вынуждены позаботиться о себе самостоятельно, порядок действий всегда остаётся неизменным. Если подвернула ногу, опухла щиколотка — что делать в первую очередь? Необходимо успокоиться и отменить всё, что ещё миг назад казалось таким важным. Всё, торопиться некуда. Резкая боль в голеностопном суставе недвусмысленно сигнализирует о том, что нужно обеспечить неподвижность ноги, чтобы избежать усугубления проблемы.

Сложнее, если ребёнок подвернул ногу. Опухла щиколотка, что делать — неизвестно, к тому же малыш наверняка испугался, плачет и не может толком объяснить, что именно болит и насколько сильно. Алгоритм действий не меняется — нужно успокоить ребёнка, сохранять спокойствие, ведь нервозное состояние взрослых ещё больше пугает детей. На голеностоп накладывается простейшая повязка, призванная зафиксировать стопу относительно щиколотки. Как можно быстрее надо приложить холодный компресс — лёд, пакет замороженных продуктов из морозильной камеры. Если под рукой нет ничего, то подойдёт и просто мокрый холодный платок. Желательно обратиться в травмпункт, особенно если боль очень сильная, а отёк продолжает увеличиваться.

Предполагаемый диагноз

Что конкретно происходит, если оступиться и подвернуть ногу? Визит к травматологу обязателен именно потому, что общие симптомы, как правило, сходятся: сильная боль и отёк. Рентген позволит определить, всё ли в порядке с костями и суставами.

Варианты диагноза:

• растяжение связок;
• надрыв или полный разрыв связок;
• вывих или подвывих голеностопного сустава;
• перелом кости.

Вопрос правильного предварительного диагноза очень важен, если подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать и как определить, достаточно ли серьёзна ситуация?

Растяжение связок

Возможно, это самый простой вид травмы, который можно получить случайным способом. Боль может быть сильной, слабой или вообще отсутствовать первое время. Это по-своему опасно, потому что при отсутствии боли и выраженного отёка, способствующих неподвижности повреждённой ноги, пострадавший человек продолжает нагружать растянутые связки, усугубляя негативное воздействие. Так лёгкое растяжение превращается в тяжёлое.

Если подвернула ногу, опухла щиколотка, что делать — это не самый срочный вопрос. Важнее знать, чего не нужно делать. Нельзя нагружать пострадавшую конечность, сильно сдавливать или растирать пострадавшую щиколотку, накладывать согревающие компрессы. Только холод, умеренно давящая повязка и покой — вот три кита, обеспечивающие быстрое выздоровление.

Разрыв или надрыв связок

Более серьёзные повреждения случаются, если связки не выдержали резкого натяжения и порвались. Надрыв, когда пострадала только часть волокон, составляющих связки, можно вылечить консервативными безоперационными методами, но потребуется достаточно много времени — от десяти недель и дольше.

Перепутать разрыв с растяжением практически невозможно. Острая боль не даёт возможности опираться на пострадавшую ногу, и чем сильнее повреждение, тем более стремительно будет развиваться отёк. Так что нужно помнить далеко не всегда проста такая ситуация, если вдруг дама подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать? Лечение будет зависеть от серьёзности повреждений. Порой при сложных случаях полного разрыва связок потребуется хирургическое вмешательство и длительный период реабилитации.

Вывих голеностопного сустава

Визуально отличить вывих от растяжения или разрыва связок достаточно просто — выпирающая головка выскочившей из суставной сумки кости хорошо видна. При этом стопа часто оказывается перекошенной в одну сторону. Такую травму можно получить, если этот сустав уже когда-то был вывихнут, буквально на ровном месте — подвернула ногу и опухла щиколотка. Что делать, если визуально отчётливо видны повреждения голеностопного сустава?

Не пытайтесь вправить вывих самостоятельно, неумелые действия причиняют сильную боль, кроме того, можно дополнительно обеспечить пострадавшему разрыв связок, если он уже не случился. Нужно по возможности обездвижить ногу, приложить холод. Визит к травматологу обязателен! Даже если невозможно сразу опознать вид травмы, это может оказаться подвывих — когда головка кости не полностью выходит из суставной сумки, а только смещается.

Что такое привычный вывих?

Часто можно увидеть, как люди удивляются: буквально на ровном месте подвернула ногу в области щиколотки, не споткнулась, и каблуки невысокие. Как же так получилось? Скорее всего, когда-то в прошлом этот голеностоп уже был травмирован, поэтому сустав уже не так стабилен. Привычный вывих — это повторная травматизация, особенно опасны первые недели, когда пострадавший уже начинает ходить. Кажется, что всё в порядке, да и отложенные на время лечения важные дела вынуждают торопиться. Привычный вывих подстерегает на каждом шагу — можно просто спускаться по лестнице, и в самый неожиданный момент стопа словно «подламывается». Что же предпринять, чтобы избежать ретравматизации?

Перелом кости

Даже если речь идёт о так называемой трещине, то это всё равно перелом — просто без смещения отломанных участков. Распознать этот вид травмы не так сложно — все присущие травме голеностопа симптомы становятся сильнее и острее. Формируется обширный отек, гематома от надорванных кровеносных сосудов, боль гораздо сильнее, чем при банальном растяжении.

Вас может беспокоить вопрос, что делать, когда подвернул ногу. Первая помощь предусматривает обездвиживание пострадавшей конечности именно потому, что это может оказаться перелом. Такую травму слишком легко усугубить, именно поэтому зафиксированный голеностоп нужно держать приподнятым — подложить свёрнутое валиком одеяло или куртку. Если есть возможность, лучше доставить пострадавшего в травмпункт, где сделают рентген и тут же окажут профессиональную помощь.

Домашнее лечение

Можно ли обойтись без визита к травматологу? Конечно, если есть уверенность, что это всего лишь растяжение, можно рассчитывать на эффективность простых методов лечения. Тем более что сейчас, прежде чем обратиться к врачу, многие кидаются тут же обзванивать подруг, задавая вопрос примерно в таком стиле: «Подвернула ногу, опухла щиколатка и больно наступать — что делать?»

Если на поверхности кожи имеются ссадины из-за падения, то их нужно обработать перекисью водорода — пена поднимет мельчайшие частички грязи, которые легко убрать кусочком ваты. Холодный компресс нужно не постоянно держать, а прикладывать на 10-15 минут, после чего обязательно сделал перерыв до получаса, и снова приложить холод. Эластичный бинт поможет наложить умеренно давящую повязку. Можно смазывать пострадавшее место такими средствами, как «Финалгель», «Фастум гель», «Нимид», «Диклофенак» или любыми аналогичными. При этом не нужно втирать с силой, достаточно лёгких движений, чтобы равномерно распределить лекарство по всей щиколотке с захватом голеностопа и свода стопы. Анальгетики помогут частично снять боль.

Важно помнить, что при растяжении этих мер вполне достаточно, чтобы самочувствие улучшилось уже к концу второго дня. Если симптомы усугубляются, то вы, скорее всего, ошиблись с диагнозом и ситуация куда серьёзнее — ещё не поздно обратиться к травматологу.

Период реабилитации

Этот диагноз кажется таким несерьёзным — просто подвернула ногу! Что делать в домашних условиях, при этом знают, кажется, даже подростки. Кроме того, уже стало привычным, что всегда можно навести справки в интернете, где далеко не вся информация, к сожалению, на нынешний день правдива. Кроме того, процесс реабилитации после травмы коварен тем, что отсутствие боли мы воспринимаем как конец проблемы.

Приходится признать, что гипс дисциплинирует пациента, неумолимо напоминая о том, что бегать и прыгать ещё рано. При вывихе врач накладывает ограничительную лангету, которая фиксирует сустав, но это не значит, что можно снова куда-то мчаться, сломя голову. Самый важный фактор выздоровления — это покой повреждённой конечности, только таким способом можно максимально сократить время лечения.

Хорошо зарекомендовали себя физиотерапевтические процедуры, поэтому, если есть возможность посещать физкабинет, не пренебрегайте назначениями врача. После того как лечение будет завершено, необходимо удвоить бдительность. Ходить пешком можно и нужно, но в неторопливом темпе, по ровной поверхности и в удобной обуви. Высокий каблук оказывается так же опасен, как балетки на плоской подошве — нужно, чтобы пятка была чуть-чуть приподнята, поэтому отдайте предпочтение низким и широким устойчивым каблукам.

Перенос тяжестей первое время тоже лучше исключить, чтобы не нагружать только что залеченный голеностоп. Автовладельцам стоит учесть, что напряжение травмированной ноги во время дорожного движения может спровоцировать аварийную ситуацию. Лучше воспользоваться общественным транспортом или такси, попросить коллегу подвезти к дому.

www.syl.ru

Что делать, если подвернул ногу 🚩 как вывихнуть ногу 🚩 Лечение болезней

Если вы подвернули ногу, первым делом обратитесь к врачу: позвоните в скорую медицинскую помощь. Вполне возможно, что бригада врачей не приедет к вам моментально. Поэтому будьте готовы к тому, что оказывать элементарную помощь себе придется самостоятельно.

Во-первых, удостоверьтесь, что у вас не перелом или растяжение связок. Если вы подвернули ногу, первым делом вы почувствуете острую боль, которая через несколько минут покоя унимается. Во-вторых, не совершайте резких движений и не напрягайте ногу в целях проверки правильности диагноза, поставленного самому себе.

Если вы подвернули ногу рядом с домом, предельно осторожно, либо прибегнув к помощи посторонних, вернитесь в помещение. Попробуйте облегчить боль, приложив к травме что-либо холодное – мокрое полотенце, что-либо замороженное или пакет со льдом.

При наличии ссадин, обработайте их зеленкой, йодом или перекисью водорода. Перебинтуйте место травмы. Если вы используете йод, ни в коем случае не прибинтовывайте его к ссадине: вы сожжете кожу вокруг царапины. Не спешите принимать обезболивающее средство, такие препараты стоит принимать после осмотра врача, более того – по его рекомендации.

Если боль не унимается, возможно, у вас перелом. Наложите шину: прибинтуйте к ноге что-либо продолговатое и обязательно жесткое – дощечку или палку. Это действие спасет вашу ногу от смещения костей. Ни в коем случае не шевелите ногой и не подвергайте сильному воздействию, например, проверяя, унялась ли окончательно боль. Вы можете усугубить положение.

Как только врач подтвердит тот факт, что ваша нога подвернута, запасайтесь блокнотом и ручкой: без приема препаратов и проведения специальных процедур лечение не обойдется. Если вас госпитализируют, вашим лечением займутся специалисты, если ваша травма позволяет проходить лечение дома, уточните по поводу процедур, которые унимают боль. Вероятность того, что вы по неосторожности нагрузите больную ногу, достаточно высока, поэтому в случае появления болевых ощущений или опухоли проделайте ряд простых процедур. Например, попарьте ногу в ванночке с солью или сделайте компресс из листьев капусты или алоэ.

Как только нога восстановилась, укрепляйте связки: делайте гимнастику внешней и внутренней стопы, а также легкий массаж того участка, который был травмирован

www.kakprosto.ru