Ватные ноги что делать: На что указывают «ватные» ноги « БНК

Что делать, если вы боитесь выступать публично

Личные качества и навыки

Андрей Скворцов

Иллюстрация: Иван Орлов

В 2002 году компания, которую я возглавлял (и до сих пор возглавляю), решила заплатить одной конференции по маркетингу тысячу долларов за мое выступление. Логика казалась очевидной: я выступаю — клиенты слушают и покупают. Все, возможно, так бы и получилось, если бы я вышел на сцену. Однако, когда объявили мое выступление, я встал и понял, что не могу двигаться. Состояние было близко к панической атаке: сердцебиение, ноги ватные, живот скрутило. А ведь мне казалось, что я неплохо подготовился.

Безусловно, мой случай не уникален. Еще в 1988 году Рудольф Вердербер в своей книге «The Challenge of Effective Speaking» приводил статистику, согласно которой 76% опытных спикеров испытывают волнение перед выступлением. Я и сам провожу подобные опросы перед каждым своим тренингом и всякий раз получаю сходные данные: от 65 до 95% участников называют страх и волнение главными проблемами при выступлении. Об этом знают и авторы курсов ораторского мастерства: зазывая к себе слушателей, они обещают в первую очередь избавить их от подобных проблем.

Страх победить можно, и даже не сложно, но… нужно ли это делать? Страх, на самом деле, — важный сигнал, указывающий на то, что содержание вашего выступления не идеально (и не может быть идеально по определению): вы это чувствуете, но не вполне понимаете — или просто не знаете, что стоит исправить. Это признак того, что вам не наплевать на то, что вы делаете. Как писал К. С. Станиславский, «артист, который не волнуется перед выходом на сцену, — это ненастоящий, неискренний артист».

В этой статье я приведу данные исследований на тему борьбы с волнением и расскажу, как, используя чувство страха и беспокойства, значительно улучшить собственное выступление.

КАК БОРОТЬСЯ СО СТРАХОМ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ

В США страх публичных выступлений считается социопатическим расстройством (по-английски public speaking anxiety), которому подвержено около 70% населения. Его ­изучают не только в социологических, но и в медицинских институтах — и за годы исследований накопилось большое количество данных. Эти данные, хоть и весьма разнообразные, в основном дают повод для оптимизма. Их изучение позволяет прийти к трем основным выводам.

1. Аудитории все равно, волнуетесь вы или нет. Объясняя свое беспокойство, люди, как правило, говорят: «Все заметят, что я нервничаю». Ученые называют это иллюзией прозрачности. Исследования неоднократно показывали, что слушатели чувствуют внутреннее состояние выступающего намного реже, чем кажется самим выступающим. Об этом, например, писали Ральф Бенке и Крис Сойер из Техасского университета в Остине, Уоррен Мэнсел и Дэвид Кларк из Оксфордского университета, Кеннет Савицки и Томас Джилович из Корнеллского университета. Что бы мы ни думали, наши сильные чувства (в том числе волнение) проявляются не настолько явно, чтобы окружающие могли их заметить.

Еще одно распространенное мнение — «Пока я выступаю, все оценивают меня и мою внешность». Это называется «эффект прожектора». И вновь исследователи (в частности, тот же Томас Джилович с соавторами) утверждают: люди склонны преувеличивать степень внимания, которое окружающие обращают на их внешний вид. Разумеется, если вы выйдете на сцену в чем-то настолько неожиданном, что ваш внешний вид затмит суть выступления, это не останется незамеченным. Но если все будет в рамках нормы, едва ли кто-то заметит, как вы выглядите и одеты.

2. Волнение можно спутать с азартом — все зависит от интерпретации симптомов. Специалисты ведущих университетов мира (например, Алия Крам и Питер Саловей из Йельского университета) показали, что нервозность и возбуждение вызывают схожие физические симптомы. То, как люди интерпретируют эти симптомы, существенно влияет на их поведение. Если, подсознательно проанализировав свое состояние, оратор приходит к выводу, что он возбужден и испытывает азарт, а вовсе не взволнован и испуган, это дает ему дополнительную энергию, энтузиазм, силы «включиться» и быть на высоте. Если же симптомы считываются как волнение, выступающий теряет уверенность в собственных силах и начинает мандражировать.

3. В борьбе со страхом помогают почти любые способы

. Статей о том, как справиться с волнением перед выходом на сцену и во время выступления, огромное количество. Складывается впечатление, что в той или иной степени все методы способны оказать определенный эффект. Избавлению от страха способствует любая осознанная активность, направленная на борьбу с волнением, — медитация, позитивные визуализации, «освоение» помещения (изучение зала перед выходом на сцену), дыхательные упражнения. Сразу несколько исследований подтвердили высокую эффективность тренировок в VR-очках: даже одна репетиция перед полным залом виртуальных зрителей значительно снижает стресс во время реального выступления. Интересно также исследование, показывающее эффективность так называемых успокаивающих утверждений — в 2017 году его провели Бен Джексон с коллегами из Университета Западной Австралии. В исследовании приняли участие более 200 студентов, средний возраст которых составил 20 лет. Учащиеся, которые перед выступлением читали список успокаивающих утверждений, нервничали заметно меньше, чем представители конт­рольной группы. Примеры таких утверждений можно найти в первом пункте («Аудитории все равно, волнуетесь вы или нет») — они взяты из статьи Бена Джексона.

Итак, способов побороть страх великое множество. Но остается вопрос — действительно ли с ним стоит бороться или ему можно найти лучшее применение?

советуем прочитать

Франческа Джино

Розабет Мосс Кантер

Николь Торрес

Войдите на сайт, чтобы читать полную версию статьи

Слабость в ногах, ватные ноги. Что делать | Хворь не помеха

Это тревожный сигнал, его нельзя игнорировать.

Когда мы даем чрезмерную нагрузку на ноги, может появиться слабость, но она ближе к усталости. Слабость, это больше нарушение ощущения ног, тремор в коленях, нарушение функции стояния. Обычно людям хочется сесть или опереться на что-либо.

Слабость в ногах у мужчины.Слабость в ногах у пожилого человека.Нарушена чувствительность ног при сахарном диабете.Диабетическая полинейропатия.

Слабость в ногах у мужчины.

Многие встречались со слабостью после вирусных заболеваний с высокой температурой, после хирургических вмешательств. Это не болезнь, а симптом многих заболеваний, в том числе и угрожающих для жизни.

Если слабость появляется внезапно, да еще в сопровождении головной боли, нарушении координации, проблемами с речью-это может быть симптомом инсульта. В данном случае нужно срочно вызывать скорую помощь.

Частой причиной слабости является анемия, как железодефицитная, так и В12 дефицитная анемия. Более редко встречаются и другие виды анемий. Снижается количество эритроцитов и гемоглобина, которые осуществляют транспортировку кислорода во все органы и ткани организма,

Анемия определяется по результатам общего анализа крови и при необходимости назначают биохимический анализ крови для определения уровня сывороточного железа, ферритина , витамина В12. Лечение в данном случае проводится препаратами железа или витамином В12.

Заболевания позвоночника. Чаще всего это синдром конского хвоста. Основным симптомом которого является слабость ног, сенсорные расстройства и нарушение функции тазовых органов. Причиной возникновения служат дегенеративные деформирующие изменения поясничных позвонков, которые приводят к сдавлению конского хвоста. Могут вызывать сдавление травмы и опухоли.

Для уточнения причины, по данным осмотра невролога, проводят МРТ(магнитно-резонансную томографию), КТ (компьютерную томографию), люмбальную пункцию. В зависимости от результатов обследования назначают консервативное или оперативное лечение.

Слабость при сахарном диабете является частым спутником этого заболевания
От высокого содержания сахара в крови поражаются стенки сосудов. Нарушается микроциркуляция и страдают нервные окончания, развивается диабетическая нейропатия. Онемение стоп, потеря чувствительности, тяжесть при ходьбе. Необходимо соблюдать диету, следить за содержанием глюкозы в крови, получать адекватное лечение.

Слабость, вследствие возрастных атрофических дегенеративных изменений скелетной мускулатуры у пожилых людей-саркопения. Важно в пожилом возрасте иметь сбалансированное питание и как можно дольше сохранять возрастную физическую активность.

В любом возрасте могут быть психологические проблемы и стресс. Развиваются неврозы, панические атаки, депрессия. За общей слабостью появляется слабость в ногах. Нужна поддержка близких людей, помощь психолога, психотерапевта.

Огромное количество наследственных, аутоиммунных, нейродегенеративных заболеваний и патологических состояний сопровождаются слабостью в ногах.

Что делать, если вы чувствуете слабость в ногах.

Если у вас появилась кратковременная слабость в ногах после длительной гиподинамии или вследствие стресса, волноваться не следует.

Регулярное появление дрожи в коленях и слабости в ногах, является поводом для обращения к врачу и проведения обследования.

Продолжительная слабость после перенесенных заболеваний также требует дополнительного обследования или комплексной реабилитации

Важно в любом возрасте.

Сохранять возрастную физическую активность.

Полноценное питание с достаточным количеством минералов, витаминов. Уменьшить употребление сахара.

Отказаться от вредных привычек. Научиться сохранять душевное равновесие.

А вы знакомы с ощущением слабости в ногах? Знали вы, что слабость в ногах бывает при многих заболеваниях.

Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.

Паника. Как помочь самому себе, несколько полезных советов.

            Панической атакой называют состояние, когда человек испытывает сильный и беспричинный страх. При этом контролю такие эмоции почти не поддаются. Страх вызывает в организме целую цепочку реакций: учащается сердцебиение, повышается давление, не хватает воздуха. Ноги становятся «ватными», появляется дрожь и озноб, во рту пересыхает, а способность концентрироваться на чем-то резко снижается. Также у некоторых людей возникает

ощущение скорой смерти, и это дополнительно усиливает приступ панической атаки. Длиться такое состояние может всего несколько минут, а может — целые часы.

            Паническое расстройство распространено довольно широко – им страдает 1,5 до 2% взрослого населения, а единичные приступы паники возникают в течение жизни почти у 10% людей. Женщины болеют в 2-3 раза чаще, чем мужчины. Распространенность болезни не зависит от образования, социального положения, уровня доходов и профессии. Типичный возраст начала заболевания от 20 до 30 лет, болезнь очень редко возникает ранее 14 и позднее 40 лет.

            Паническая атака может случиться у каждого человека. Однако есть и особые «группы риска». Больше других людей опасаться ее стоит жителям крупных городов, где ежедневный стресс перегружает нервную систему. Также в «группу риска» входят люди с так называемым катастрофическим мышлением. Обладатели подобного типа мышления склонны к драматизму и преувеличениям — даже незначительная проблема в их глазах вырастает до размера апокалипсиса. Нередко паническим атакам подвержены люди с тревожными расстройствами, социофобией или с обостренной эмоциональной восприимчивостью.

            Триггером для таких атак может послужить серьезное переутомление или ожидание важного события. Нельзя забывать и о том, что подобное состояние возникает, в том числе, и вследствие различных психологических травм. Вовсе не обязательно, чтобы травмирующее событие произошло недавно — психика не всегда «оперативно» реагирует на случившееся, так что паническая атака может быть результатом какой-то тяжелой и не проработанной детской травмы.

         Обычно первый панический приступ случается у человека совершенно неожиданно, без каких бы то ни было видимых причин. Для приступа паники характерно сильное, быстро нарастающее чувство тревоги, ощущение, что сейчас должна случиться какая-то беда. Страх быстро нарастает и может сопровождаться ощущением нехватки воздуха, в некоторых случаях вплоть до чувства удушья, сильным сердцебиением, потоотделением, головокружением, слабостью в ногах, онемением конечностей или других частей тела. Как правило, вегетативные нарушения, которые сопровождают паническую атаку, вызывают у человека предположение, что с его здоровьем что-то не так, многие люди предполагаются, что у них начался сердечный приступ, или сильно подскочило давление. Все эти симптомы, как правило, сопровождаются сильным страхом смерти или страхом сойти с ума.

         Нет ничего удивительного в том, что пережив панический приступ, человек предполагает, что он серьезно болен и отправляется на обследование к врачу. Однако в большинстве случаев у пациента не обнаруживается никаких серьезных нарушений здоровья. Но, несмотря на то, что панические атаки не представляют для жизни и здоровья серьезной опасности, они могут сильно осложнить жизнь человека.

         Лечение панического расстройства – дело не одного дня или недели. Первые настоящие результаты требуют как минимум 2-3 месяца и в решающей степени зависят от участия в работе самого пациента.

         Очень полезно вести дневник, где фиксировать особенности болезни и свои успехи в борьбе с ней – где и при каких обстоятельствах возникают приступы, что их провоцирует, каковы первые признаки приближения приступа. Какие действия Вы предприняли и как они помогли.

         Самое главное при панической атаке – отвлечься от испытываемого чувства ужаса. И в этом случае все средства хороши (если вы любите играть в игры – скорее запускайте любимую игру, почитайте книгу, включите музыку и т.д.) Любое из этих действий требует концентрации внимания, следовательно, ослабляет паническую атаку.

         Помимо того, что нужно придумать занятие для мозга, неплохо и весь остальной организм (все прочие чувства) занять чем-нибудь. Психологи советуют массировать мочки ушей, сжимать и разжимать ладони – это даст работу мышцам и поможет вновь «ощутить свое» тело, для того чтобы задействовать вкусовые рецепторы можно положить в рот леденец, для тактильных ощущений – перебирать четки.

         Отдельно нужно сказать о пользе дыхания. Паническая атака вызывает учащенное сердцебиение, что создает дополнительно страх и дискомфорт. Один из самых простых способов помочь себе в сложившейся ситуации – нормализовать дыхание. При первых приступах паники начинайте дышать по тактам: четыре на вдох, четыре – на задержку дыхания и четыре — на выдох.

         Необходимо понимать, что приступы паники – это лишь верхушка айсберга, глубинные причины тревоги заключаются в наличии  ошибочных, иррациональных мыслей, страхов и стереотипов. Более глубокая цель лечения – найти эти ошибки мышления, разобрать и исправить. И в этом Вам помогут специалисты.

         Телефон экстренной психологической помощи 352-44-44 или 304-43-70

Правильная обувь избавит вас от болей в ногах

Consumer Reports не имеет финансовых отношений ни с какими рекламодателями на этом сайте.

На протяжении всей пандемии многие люди ходили по дому в тапочках или шлепанцах. Ношение такой неудобной обуви может вызвать проблемы у пожилых людей. Это связано с тем, что наши стопы теряют свою естественную амортизацию и с возрастом становятся более плоскими, и у нас больше шансов заболеть остеоартритом и другими состояниями, которые способствуют боли в стопах.

«Ношение обуви, которая находится в хорошем состоянии, подходит для занятий, поддерживает и хорошо сидит на ноге, является ключом к поддержанию здоровья ваших ног», — говорит Дайан Косимуне, ортопед в Kaiser Permanente в Сан-Хосе и представитель Американской ортопедической медицины. Ассоциация.

Эта проверка обуви поможет избежать болей в ногах.

Многие пожилые люди носят слишком большую обувь, согласно исследованию 2020 года, опубликованному в журнале BMC Geriatrics, или слишком узкую, согласно исследованию 2018 года, опубликованному в Journal of Foot and Ankle Research.Слишком большая или широкая обувь может привести к мозолям, спотыканиям и падениям, а слишком узкая пара может вызвать боль и структурные проблемы, такие как бурсит и молоткообразные пальцы.

Обувь, которая подходит по размеру, имеет пространство от ⅜ до ½ дюйма между кончиками больших пальцев ног и кончиками обуви, когда вы стоите. (Когда вы ходите по магазинам, продавец может нажать на передние носки любой обуви, которую вы примеряете, чтобы проверить, достаточно ли места.) Передняя часть обуви также должна соответствовать ширине вашей стопы, когда вы стоите, без любое давление или трение.Ваш каблук должен плотно прилегать; если он соскальзывает вверх и вниз при ходьбе, могут помочь вставки для пяток или ручки. Высота каблука также имеет значение: обувь с каблуками высотой не более дюйма будет оказывать меньшее давление на подушечки стопы, где у вас может быть меньше жировых подушечек.

Для предотвращения падений и травм

Резиновые подошвы с протектором обеспечивают наилучшее сцепление с большинством поверхностей во влажных и сухих условиях. (Гладкие резиновые подошвы лучше подходят для плюшевых ковров, потому что они не застревают в ворсе.) Откажитесь от узких туфель на шпильках или каблуках и слипонов, таких как шлепанцы, шлепанцы и тапочки; все они увеличивают риск падений. И если вы регулярно ходите пешком, играете в гольф или теннис или занимаетесь кардио-танцами, обувь, предназначенная для этих занятий, обеспечит надлежащую поддержку, а также защиту от травм, говорит Кошимуне.

Чтобы уменьшить боль и дискомфорт, если у вас остеоартрит, выбирайте прочную поддерживающую обувь, а не плоскую, гибкую пару (подумайте о спортивной обуви или обуви с поддержкой свода стопы вместо балеток или летних гелей).И подумайте о застежках-липучках — например, на прогулочной обуви или сандалиях — если остеоартрит или снижение подвижности рук затрудняет застегивание ремней или завязывание шнурков. (Кроме того, о шнурках можно споткнуться.) Если у вас повреждены нервы в ногах из-за диабета, очень важно, чтобы они подходили по размеру, потому что даже незначительное раздражение может быстро стать более серьезным. Вам также следует избегать обуви со швами или из твердых материалов, которые могут натирать и оказывать давление на костные выступы.

Эластичная ткань или ткань, модели с круглым или квадратным носком меньше давят на молоткообразные пальцы, бурсит или мозоли.Также ищите широкий размер и глубокий носок, если у вас есть эти проблемы. Вставки или ортопедические стельки могут обеспечить поддержку свода стопы, если у вас плоскостопие, и облегчить боль в подошвах, если ваши жировые подушечки истончились.

Ваши ноги скажут вам спасибо, если вы последуете этим советам, когда в следующий раз будете покупать новую пару обуви.

● Снимайте мерки каждый раз, когда идете в магазин. Вероятно, со временем размер вашей обуви изменится. Кроме того, одна нога может быть больше другой. Если это так, купите больший размер и добавьте вставки, чтобы улучшить посадку на вашу меньшую ногу.Если разница составляет более полудюйма, подумайте о покупке двух пар, чтобы свод обуви совпадал со сводом стопы.

● Магазин позже в тот же день. В течение дня ноги набухают, поэтому вам нужна обувь, достаточно вместительная, чтобы вместить это изменение.

● Попробуйте перед покупкой. Бренды, которые вы покупали в прошлом, могли быть изменены в дизайне, что повлияло на их посадку. Пройдитесь по магазину, чтобы убедиться, что обувь приятна на ощупь — не жмет, не давит и не скользит. Никогда не покупайте, думая, что сломаете обувь.

 Copyright 2021, Consumer Reports Inc.

Consumer Reports — это независимая некоммерческая организация, которая работает бок о бок с потребителями для создания более справедливого, безопасного и здорового мира. CR не рекламирует продукты или услуги и не принимает рекламу. Подробнее читайте на ConsumerReports.org.

Санкционная политика — наши внутренние правила

Эта политика является частью наших Условий использования. Используя любой из наших Сервисов, вы соглашаетесь с этой политикой и нашими Условиями использования.

Как глобальная компания, базирующаяся в США и осуществляющая деятельность в других странах, Etsy должна соблюдать экономические санкции и торговые ограничения, включая, помимо прочего, те, которые введены Управлением по контролю за иностранными активами («OFAC») Департамента США. казначейства. Это означает, что Etsy или любое другое лицо, использующее наши Сервисы, не может принимать участие в транзакциях, в которых участвуют определенные люди, места или предметы, происходящие из определенных мест, как это определено такими агентствами, как OFAC, в дополнение к торговым ограничениям, налагаемым соответствующими законами и правилами.

Эта политика распространяется на всех, кто пользуется нашими Услугами, независимо от их местонахождения. Ознакомление с этими ограничениями зависит от вас.

Например, эти ограничения обычно запрещают, но не ограничиваются транзакциями, включающими:

1. Определенные географические области, такие как Крым, Куба, Иран, Северная Корея, Сирия, Россия, Беларусь, Донецкая Народная Республика («ДНР») и Луганская Народная Республика («ЛНР») области Украины, или любое физическое или юридическое лицо, работающее или проживающее в этих местах;
2. Физические или юридические лица, указанные в санкционных списках, таких как Список особо обозначенных граждан (SDN) OFAC или Список иностранных лиц, уклоняющихся от санкций (FSE);
3. Граждане Кубы, независимо от местонахождения, если не установлено гражданство или постоянное место жительства за пределами Кубы; и
4. Предметы, происходящие из регионов, включая Кубу, Северную Корею, Иран или Крым, за исключением информационных материалов, таких как публикации, фильмы, плакаты, грампластинки, фотографии, кассеты, компакт-диски и некоторые произведения искусства.
5. Любые товары, услуги или технологии из ДНР и ЛНР, за исключением подходящих информационных материалов и сельскохозяйственных товаров, таких как продукты питания для людей, семена продовольственных культур или удобрения.
6. Ввоз в США следующих товаров российского происхождения: рыбы, морепродуктов, непромышленных алмазов и любых других товаров, время от времени определяемых министром торговли США.
7. Вывоз из США или лицом США предметов роскоши и других предметов, которые могут быть определены США.S. Министр торговли, любому лицу, находящемуся в России или Беларуси. Список и описание «предметов роскоши» можно найти в Приложении № 5 к Части 746 Федерального реестра.
8. Товары, происходящие из-за пределов США, на которые распространяется действие Закона США о тарифах или связанных с ним законов, запрещающих использование принудительного труда.

Чтобы защитить наше сообщество и рынок, Etsy принимает меры для обеспечения соблюдения программ санкций. Например, Etsy запрещает участникам использовать свои учетные записи в определенных географических точках.Если у нас есть основания полагать, что вы используете свою учетную запись из санкционированного места, такого как любое из мест, перечисленных выше, или иным образом нарушаете какие-либо экономические санкции или торговые ограничения, мы можем приостановить или прекратить использование вами наших Услуг. Участникам, как правило, не разрешается размещать, покупать или продавать товары, происходящие из санкционированных районов. Сюда входят предметы, которые были выпущены до введения санкций, поскольку у нас нет возможности проверить, когда они были действительно удалены из места с ограниченным доступом. Etsy оставляет за собой право запросить у продавцов дополнительную информацию, раскрыть страну происхождения товара в списке или предпринять другие шаги для выполнения обязательств по соблюдению.Мы можем отключить списки или отменить транзакции, которые представляют риск нарушения этой политики.

В дополнение к соблюдению OFAC и применимых местных законов, члены Etsy должны знать, что в других странах могут быть свои собственные торговые ограничения и что некоторые товары могут быть запрещены к экспорту или импорту в соответствии с международными законами. Вам следует ознакомиться с законами любой юрисдикции, когда в сделке участвуют международные стороны.

Наконец, члены Etsy должны знать, что сторонние платежные системы, такие как PayPal, могут независимо контролировать транзакции на предмет соблюдения санкций и могут блокировать транзакции в рамках своих собственных программ соответствия.Etsy не имеет полномочий или контроля над независимым принятием решений этими поставщиками.

Экономические санкции и торговые ограничения, применимые к использованию вами Услуг, могут быть изменены, поэтому участники должны регулярно проверять ресурсы по санкциям. Для получения юридической консультации обратитесь к квалифицированному специалисту.

Ресурсы: Министерство финансов США; Бюро промышленности и безопасности Министерства торговли США; Государственный департамент США; Европейская комиссия

Последнее обновление: 18 марта 2022 г.

Биомеханическое понимание роли подушечек стоп во время передвижения у видов верблюдовых

Скорость ходьбы альпак и верблюдов варьировалась от 0.44 м с ^-1 до 1,85 м с ^-1 и 0,98 м с ^-1 до 2,466 м с ^-1 соответственно. Это соответствует количеству FROUDE ⁴⁶ (FR = VELOCITY ² × [9,81 м S ^-2 × высота бедра] ^-1 ) от 0,0043 до 0,892 (avg. = 0,1757; n = 480) и 0,0397 до 0,388 (в среднем   =   0,129; n   =   453) для альпак и верблюдов соответственно (дополнительные таблицы 1 и 2). Визуальный анализ последовательностей ходьбы из видеозаписей показал, что и верблюды (дополнительное видео 1), и альпаки (дополнительное видео 2) преимущественно использовали диагональную походку с одной и той же стороны.

Мы изучили вертикальные силы реакции опоры, площади контакта и давление ног верблюдов и альпак с разной массой тела, когда они двигались с разной скоростью при ходьбе по нажимным пластинам. Мы предположили, что, если жировые подушечки играют заметную роль в снижении опорно-двигательного давления на стопы, верблюды будут демонстрировать более низкое пиковое давление, характерное для массы, и относительно более высокие площади контакта стоп по мере увеличения массы и скорости по сравнению с альпаками.

Сравнение режимов нагрузки на передние и задние конечности выявило сходные закономерности у верблюдов и альпак.У верблюдов наблюдалась значительная разница в пиковой вертикальной реакции опоры между передними и задними конечностями (F _1,619  = 15 827, p  < 0,001), но не между левой и правой передними или задними конечностями (рис. 2a). Это говорит о том, что при медленных двигательных скоростях верблюды нагружают свои передние конечности (3949 ± 116 N) больше, чем задние конечности (2016 ± 75 N), что указывает на то, что пиковая нагрузка на передние конечности в 1,9 раза больше, чем на задние конечности. Точно так же у альпак наблюдалась значительная разница в пиковой вертикальной опорной силе между передними и задними конечностями (F _1,1940  = 9266, p  < 0.001), но не между левой и правой передними или задними лапами (рис. 2б). Это говорит о том, что при медленных двигательных скоростях альпаки нагружают свои передние конечности (389 ± 25 N) больше, чем задние конечности (245 ± 14 N), что указывает на то, что пиковая нагрузка на передние конечности в 1,6 раза больше.

Рис.2 верблюды (слева) и альпаки (справа).Передние лапы показаны более светлыми цветами, а задние — более темными. Линии представляют собой средние значения ± SE.

Характеристики силы, площади и давления во время стойки представлены на рис. 2. Оба вида демонстрируют закономерность, соответствующую начальному пику приземления стопы, за которым следует период уплощения или уменьшения силы/площади/давления, за которым следует окончательный толчок от пика. Картина для альпак кажется более выраженной: пик удара имеет тенденцию быть выше, чем пик отталкивания, хотя это не относится к верблюдам.

Учитывая более высокие пиковые нагрузки на передние конечности у обоих видов, оставшаяся часть анализа сосредоточена на различиях в механике передних конечностей. Анализ задних конечностей представлен в разделе «Дополнительные материалы», но тенденции, выявленные для задних конечностей, близко соответствуют тенденциям, изложенным ниже для передних конечностей.

Вертикальные силы реакции опоры во время движения

При включении массы, скорости и вида в линейную модель смешанных эффектов пиковая вертикальная сила реакции опоры передних конечностей находилась под значительным влиянием массы (F _1,16  = 11,946, p  < 0.001) и скорость (F _1,1684  = 16,0, p  = 0,001), но не виды (F _1,16  = 0,1, p  = 0,72). Кроме того, имело место значительное взаимодействие между скоростью и видом (F _1,1684  = 7,6, p  = 0,006), но никакое другое взаимодействие не было значительным. Чтобы исследовать это глубже, мы рассмотрели влияние массы и скорости на пиковую вертикальную опорную силу передних конечностей у каждого вида независимо. Среди верблюдов пиковая вертикальная сила реакции земли увеличилась с M ^0.98 (ДИ: 0,31–1,66), в то время как у альпак пиковая вертикальная опорная сила увеличивалась с M ^0,98 (ДИ: 0,84–1,12) (рис. 3а). Среди верблюдов не наблюдалось влияния скорости на пиковую вертикальную силу реакции опоры (скорость наклона: 0,02; доверительный интервал: -0,03–0,07), в то время как у альпак пиковая вертикальная реакция опоры увеличивалась очень незначительно, но значительно с увеличением скорости (скорость наклона : 0,04; ДИ: 0,02–0,06) (рис. 3б). Точно так же, когда мы нормализовали пиковую вертикальную силу реакции опоры на массу тела, не было значительного влияния скорости на пиковую вертикальную опорную реакцию с поправкой на массу у верблюдов (наклон скорости: 0.02; ДИ: -0,04–0,07), в то время как для альпак мы обнаружили, что вертикальная пиковая сила реакции земли с поправкой на массу увеличивалась со скоростью (наклон скорости: 0,05; ДИ: 0,03–0,07). Рис. 3 e , f ) относительное давление для верблюдов (оранжевый) и альпак (синий). Более тонкие сплошные цветные линии обозначают модели линейной регрессии для каждой группы с доверительными интервалами 95%, показанными в виде заштрихованных областей, ограниченных пунктирными линиями.Более толстые сплошные серые линии указывают на результат линейных моделей смешанных эффектов, включая субъект как случайный фактор.

Площадь контакта стопы во время движения

Исследование пиковой площади контакта с учетом массы, скорости и видов в линейно-смешанной модели эффектов выявило значительное влияние массы (F _1,16  = 9558, p  < 0,001) и виды (F _1,16  = 47, p  < 0,001), но без влияния скорости (F _1,1684  = 0.68, p  = 0,409). Кроме того, имело место значительное взаимодействие между скоростью и видами (F _1,1684  = 13,3, p  < 0,001), но никакое другое взаимодействие не было значительным. Чтобы глубже изучить это взаимодействие, мы отдельно проанализировали влияние массы на площадь контакта стопы у верблюдов и альпак. Верблюды и альпаки демонстрируют одинаковое увеличение площади контакта стопы с массой тела (рис. 3c). Среди верблюдов площадь контакта увеличивается с M ^0,49 (ДИ: -0,24–1,22), но этот эффект не был значительным ( p  = 0.15). Однако этот паттерн в значительной степени определяется одним человеком, у которого заметно большие площади контакта стопы при небольшой массе тела (рис. 3c, [«*»]). При удалении этой особи площадь контакта значительно увеличивается с M ^0,90 (ДИ: 0,46–1,33; F _1,5  = 28, p  = 0,003). Среди альпак площадь контакта значительно увеличилась с M ^0,44 (ДИ: 0,32–0,55; F _1,10  = 69, p  < 0,001). Тем не менее, пересечение зависимости между площадью контакта и массой было больше у верблюдов, чем у альпак, что указывает на то, что при любой заданной массе тела площадь контакта стопы у верблюдов больше, чем у альпак (рис.3с).

Дальнейшее сравнение площади контакта со скоростью среди верблюдов с использованием линейных моделей смешанных эффектов выявило незначительное увеличение площади контакта со скоростью (наклон скорости: -0,01, ДИ: -0,04–0,02, F _1,389  = 0,52, p  = 0,471), однако это увеличение становится значительным при использовании стандартных линейных моделей (наклон скорости: 0,15, доверительные интервалы: 0,11–0,20), F _1,396  = 44, p  < 0,001) (рис. 3d), что свидетельствует о небольшой выборке размер верблюдов может быть причиной больших доверительных интервалов для этих линейных моделей смешанных эффектов.У альпак линейные модели со смешанными эффектами (наклон скорости: 0,01, ДИ: -0,02–0,03, F _1,1297  = 0,50, p  = 0,480) и стандартные линейные модели (наклон скорости: 0,02, ДИ: –0,02– 0,06, F _1,1308  = 1,19, p  = 0,274) совпадают, и оба предполагают незначительный эффект, при котором площадь контакта не изменяется со скоростью (рис. 3d).

Давление во время движения

Объединение данных о силе и площади контакта для понимания изменения давления в зависимости от массы, скорости и вида выявило значительное влияние массы (F _1,16  = 85, p  < 0.001) и виды (F _1,16  = 32, p  < 0,001), но нет влияния скорости (F _1,1684  = 0, p  = 0,967). Этот значительный эффект видов предполагает, что верблюды имеют относительно более низкое давление при любой заданной массе или скорости по сравнению с альпаками (рис. 3e). Значительное влияние массы, но отсутствие значимого взаимодействия между массой и видом предполагает, что мы не можем существенно дифференцировать наклон между давлением и массой у верблюдов и альпак.Тем не менее, когда мы исследуем верблюдов независимо от альпак, среди верблюдов не было обнаружено значимой связи между массой и давлением (M ^0,47 , ДИ: -0,43–1,37, p   =   0,251), тогда как у альпак давление значительно увеличивалось с масса (M ^0,51 , ДИ: 0,35–0,66, F _1,10  = 54, p  < 0,001 (рис. 3e). незначительное уменьшение давления со скоростью (наклон скорости: 0.01, ДИ: -0,05–0,08, p  = 0,732), но это снижение давления со скоростью действительно становится значительным при использовании стандартных линейных моделей (наклон скорости: -0,19, ДИ: -0,26-(-0,12), F _1,396 = 30, p  < 0,001) (рис. 3f), что снова указывает на то, что небольшой размер выборки верблюдов может быть причиной больших доверительных интервалов для линейных моделей смешанных эффектов. Что касается области контакта выше, у альпак линейные модели смешанных эффектов (наклон скорости: -0,001, ДИ: -0,02–0,02, p  = 0.913) и стандартные линейные модели (наклон скорости: 0,02, ДИ: -0,02–0,06, p  = 0,277) согласуются друг с другом, и обе предполагают незначительный эффект, при котором давление не изменяется со скоростью (рис. 3f).

Локализованное давление под копытом во время движения

Мы изучили различия в региональных моделях нагрузки на каждую из копыт, а также между альпаками и верблюдами. Верблюды более равномерно распределяют силы под ногами во время опорной фазы передвижения, о чем свидетельствует меньшая вариация давления между ROI под отдельными ногами (рис.4).

Рисунок 4

Графики распределения пикового давления во время фазы опоры для ног верблюдов (слева) и альпак (справа). Верблюды более равномерно распределяют силы под ногами при передвижении. В передних и задних конечностях верблюды демонстрируют наибольшее давление в передней области (ROI3 и ROI4), тогда как альпаки демонстрируют наибольшее давление в средней части своих ног (ROI2 и ROI5). Области интереса (ROI) показаны для каждой стопы, а различия между ними показаны на диаграммах.Данные представляют собой среднее пиковое давление на каждую стопу для всех предметов и шагов. Прямоугольники представляют собой медиану, а петли представляют первый и третий квартили; усы представляют 95% доверительные интервалы, а точки представляют выбросы.

В верблюдах пиковое давление во время позиции значительно варьировалось с ROI (F _6,4859 = 118, P <0,001) и среди ног (F _3,4859 = 150, p <0,001), с значительное взаимодействие между терминами (F _18,4859  = 37, p  < 0.001) (рис. 4, левая панель). В латерально-передней части (ROI4) в передних отделах стопы наблюдалось умеренно более высокое пиковое давление (208,6 ± 7,3 кПа) по сравнению с другими областями стопы, однако давление было одинаковым во всех областях. В задних конечностях верблюда самые высокие пиковые давления были в латеральной и медиальной передней частях (ROI3 и ROI4) (205,5 ± 0,8,4 кПа и 177,8 ± 0,7,5 кПа), при этом все другие ROI показали более низкие давления.

Точно так же у альпак пиковое давление во время фазы опоры значительно варьировалось в зависимости от ROI (F _6,13259  = 1859, p  < 0.001) и среди стоп (F _3,13,259  = 355, p  < 0,001), со значительным взаимодействием между терминами (F _18,13259  = 17, p  = 17, p ) характер нагрузки различается внутри стопы и между стопами (рис. 4, правая панель). Апостериорный анализ показал, что в передних лапах альпаки все ROI значительно отличались друг от друга. У задних лап альпаки все пары ROI значительно различались, за исключением ROI1 по сравнению с ROI6, ROI2 по сравнению с ROI5 и ROI3 по сравнению с ROI4.Медиально-задняя и средняя (ROI1 и ROI2) и латерально-задняя и средняя (ROI5 и ROI6) области передних стоп показали умеренно более высокие пиковые давления, чем передняя (ROI3 и ROI4) и центральная (ROI7) области. В передних отделах медиальная средняя область стопы (ROI2) показала самое высокое пиковое давление (154,1 ± 0,2,6 кПа). Однако в задних конечностях самые высокие пиковые давления были в средне-латеральной и медиальной областях (ROI2 и ROI5) (ROI2 = 110,3 ± 0,2,1 кПа и ROI5 = 106 ± 0,2,5 кПа), с задней областью (ROI1 и ROI6). ) показывает умеренное давление, а передняя (ROI3 и ROI4) и центральная (ROI7) части стоп демонстрируют самое низкое давление.

Сравнение моделей нагрузки у альпак и верблюдов показывает, что верблюды более равномерно распределяют нагрузку на передние и задние ноги (рис. 4). Апостериорные результаты показывают, что среди ROI передних лап у альпак все сравнения 21 пары значительно различались. Напротив, для передних лап верблюдов только 13 из 21 сравнения значительно различались между ROI, что предполагает меньшую вариацию давления. Различия были меньше в отношении задних конечностей: 18 из 21 сравнения значительно отличались у альпак, а 17 из 21 сравнения значительно отличались у верблюдов, что опять-таки предполагает несколько большую вариацию в региональных схемах нагрузки у альпак.Кроме того, существуют явные различия в распределении давления на ноги у альпак по сравнению с верблюдами. Как на передних, так и на задних лапах альпаки демонстрируют наибольшее давление в средней части своих ног (ROI2 и ROI5), тогда как верблюды демонстрируют наибольшее давление в передней области (ROI3 и ROI4).

5 способов успокоить усталые, ноющие ноги

размещено: 01 марта 2016 г.

Мы все были там раньше — после долгого рабочего дня, шоппинга или занятий спортом у вас болят ноги, и вы чувствуете, что не можете сделать ни шагу от боли.Они могут быть тяжелыми и опухшими, даже тесными в вашей обуви, особенно с возрастом. Так почему ваши ноги болят после долгого дня в вертикальном положении, и когда пора беспокоиться, что это может быть что-то большее, чем просто напряжение?

Больные ноги Факторы:

Причины болей в ногах

Когда вы постоянно находитесь на ногах, на ноги и стопы оказывается значительная нагрузка. Напряженная ходьба или стояние в течение длительного времени оказывает очевидное влияние на ваши ноги. К другим факторам относятся плохо подобранная обувь с плохой подкладкой, узкие носки или чулки и тугие подвязки.Снижение кровообращения в лодыжках и ступнях также вызывает усталость и боль в ногах.

Ваш возраст и уровень обезвоживания влияют на то, насколько болят ваши ноги после долгого дня. Плохое кровообращение также может вызвать отек ног и, следовательно, боль в ногах.

5 простых способов снять усталость и боль в ногах

Существуют способы облегчения болей в ногах и ступнях.

1. Поднимите ноги на 15-20 минут.

2. Замочите ноги в теплой воде с английской солью или в теплом влажном полотенце и оберните им ступни и голени.

3. Помассируйте ноги или попросите кого-нибудь помассировать вам ноги.

4. Делайте упражнения для ног, так как это помогает сохранить их здоровье – тонизирует мышцы, помогает укрепить своды стопы и стимулирует кровообращение.

5. Носите ортопедические стельки в обуви. Спросите своего ортопеда, подходит ли ортопедическое устройство для вашего образа жизни

Если боль в стопе не проходит, важно посетить наш офис для тщательного обследования.Причина боли в ногах может быть более серьезной, чем простой стресс и переутомление. Ваш ортопед может выявить серьезные проблемы и вместе с вами определить план лечения, который раз и навсегда положит конец вашим усталым и больным ногам.

Как выглядят лягушачьи лапки?

Возможно, вы удивитесь, но не все лягушачьи лапки выглядят одинаково. В зависимости от вида, некоторые лягушки живут на деревьях, на суше или в воде, и поэтому их тела приспособлены для жизни в идеальной среде.

У лягушек, живущих на деревьях, на лапах есть подушечки на пальцах, предназначенные для прилипания к растительности и позволяющие им карабкаться. Лягушки, живущие в воде, имеют перепончатые лапы и длинные мощные ноги, что делает их отличными пловцами. А у лягушек, живущих на суше (например, у жаб), пальцы ног похожи на пальцы, предназначенные для рытья.

Давайте посмотрим на каждый из этих типов лягушачьих лапок и пальцев, которые позволяют лягушкам процветать в их естественной среде обитания. Узнайте больше о различных типах лягушек, включая водных, древесных и наземных лягушек, в этой статье в нашем блоге.

У многих лягушек есть перепончатые лапы для плавания

Как правило, лягушки с перепончатыми лапами хорошо плавают и живут в воде. Лягушки с перепончатыми лапами, такие как лягушки-быки, могут быстро уплыть от хищников.

Лягушки, живущие в воде (водные лягушки), как правило, имеют перепончатые лапы, которые действуют как ласты, толкая их в воде. Наличие перепонок на пальцах позволяет лягушкам развивать большую скорость и плавать быстрее, толкая воду позади себя с большей силой и объемом.

У многих лягушек перепонки есть только на задних лапах. У других есть перепонки как на задних, так и на передних лапах. Например, у африканских карликовых лягушек есть перепонки на всех лапах, так как они проводят большую часть своего времени в воде.

Примеры лягушек с перепончатыми лапами включают американских лягушек-быков, леопардовых лягушек, лягушек-свиней, лягушек-щучек, лягушек-тараумара, обыкновенных лягушек, африканских карликовых лягушек и колумбийских пятнистых лягушек.

Древесные лягушки имеют липкие подушечки на пальцах для лазания

У древесных лягушек есть ноги с липкими подушечками на каждом пальце, что позволяет им быть отличными альпинистами, которые могут цепляться за кору, ветки и листья.Древесные лягушки обычно имеют длинные пальцы, которые позволяют им обхватывать небольшие ветки и держаться за них, не падая.

Пальцы квакши действуют как присоски, которые прилипают к гладким поверхностям. Древесные лягушки могут прилипать даже к стеклу! Как правило, у них маленькие легкие тела, которые позволяют им прилипать к листьям, не падая.

Примеры древесных лягушек с мягкими пальцами включают весеннего гляделка, австралийских древесных лягушек, серых древесных лягушек, красноглазых древесных лягушек, голарктических древесных лягушек и белогубых древесных лягушек.

У жаб есть пальцы, предназначенные для копания

У жаб есть пальцы с пальцевидными, иногда заостренными или лопатообразными пальцами, что позволяет им быть отличными копателями. Жабы не очень хорошо лазают, плавают или прыгают, так как их ноги короткие, но их пальцы рук и ног позволяют им очень хорошо копать и ползать.

Жабы роют назад, используя задние лапы, чтобы отталкивать землю влево и вправо, пока они постепенно не закопаются в нору и не смогут зарыться во влажную землю.Это помогает им оставаться прохладными, влажными и избегать хищников. У лопатоногих жаб также есть отчетливая длинная, похожая на когти средняя лопата на задних лапах, предназначенная для копания.

Взгляните на желтую руку этой маленькой жабы.

У нее могут быть перепонки на задних лапах, но, как правило, они созданы больше для копания, чем для плавания. Вместо этого жабы предпочитают передвигаться ползком, а их ноги прекрасно приспособлены к такого рода движениям.

Примеры лягушек с пальцеобразными пальцами включают обыкновенную европейскую жабу (Bufo Bufo), лопатоногую жабу, жабу Великих равнин, йосемитскую жабу, восточноамериканскую жабу и канадскую жабу.

У некоторых лягушек есть перепончатые лапы для полета

Летающие лягушки обычно прыгают с деревьев и парят в воздухе, пока не достигнут места назначения, благодаря перепонкам между пальцами. На самом деле они не летают, как птицы, но могут скользить после мощного прыжка благодаря своим перепончатым лапам.

Летающие лягушки прыгают с дерева на дерево, чтобы избежать хищников, и иногда им приходится «летать» или планировать, чтобы добраться туда. Для этого они раздвигают свои перепончатые лапы, чтобы скользить и направлять свое движение, и используют их как парашют для безопасного приземления.

Примеры летающих лягушек включают летучую лягушку Уоллеса, малабарскую планирующую лягушку, Rhacophorus Reinwardtii, китайскую летучую лягушку, малайскую летучую лягушку и Rhacophorus Pseudomalabaricus (CTNF).

У некоторых лягушек есть перепончатые «когти»

У некоторых лягушек есть что-то похожее на «когти» или «странные гладкие лапы», которые на самом деле представляют собой длинные пальцы, соединенные перепонками. Когтистые лягушки используют свои ноги, чтобы плавать и измельчать пищу.

Африканские когтистые лягушки имеют по три коротких «коготка» на каждой задней лапе.Эти лягушки используют свои ноги, чтобы искать пищу и есть, зачерпывая пищу ртом и проталкивая ее в горло. Африканские когтистые лягушки также используют когти на своих лапах, чтобы разрывать крупную пищу. Когтистые лягушки полностью водные и не могут долго жить вне воды.

Примеры когтистых лягушек включают африканских когтистых лягушек, африканских карликовых лягушек, силурану, платанну Мюллера, когтистых лягушек Марсабит, когтистых лягушек вулкана и западных когтистых лягушек.

У головастиков лягушек крошечные ноги

У головастиков лягушек крошечные ноги, которые развиваются на более поздних стадиях превращения головастиков.Но головастики не используют свои ноги для плавания и полагаются на свой хвост, пока они не станут лягушками через 14–16 недель после вылупления из яиц.

Мы добавили это для развлечения 🙂 Посмотрите на эти крошечные лапки головастика, разве они не милые?

Узнайте больше о жизненном цикле лягушки в этой статье в нашем блоге или в видео ниже:

Понравилось это видео? 🙂 Подпишитесь на наш канал YouTube, чтобы узнать больше!

Сколько пальцев у лягушек?

Как правило, на передних лапах лягушки по четыре пальца на каждой лапе, а на задних ногах по пять пальцев на каждой лапе.Пальцы лягушки могут быть перепончатыми, мягкими или пальцеобразными.

Есть ли у лягушек ноги или лапы?

Лапы лягушек могут быть перепончатыми, с подушечками, пальцами или лопатками, тогда как у животных с когтями и подушечками, таких как кошки и собаки, есть лапы. В зависимости от вида лапы лягушек позволяют им плавать, карабкаться или копать.

Какую функцию выполняют лапки лягушки?

Лягушачьи лапки могут иметь перепонки для плавания или полета, мягкие для лазания или лопаты для копания. У лягушек ноги по-разному устроены и выполняют разные функции в зависимости от вида и места их обитания.

Как выглядят лягушачьи лапки?

Как правило, лапы водных лягушек выглядят как ласты с четырьмя пальцами на каждой задней лапе, прикрепленными перепонками. Лапы древесной лягушки выглядят как пальцы с присосками на конце для лазания. А лапы жаб похожи на когти, созданные для копания.

Сколько пальцев у лягушек?

Как правило, на передних лапах лягушки по 4 пальца, а на задних — по 5. Пальцы лягушки могут быть прикреплены перепонками или разделены и снабжены лопатками или снабжены присосками для лазания.

У какой лягушки перепончатые лапы?

К лягушкам с перепончатыми лапами относятся лягушки-быки, леопардовые лягушки, лягушки-свиньи, лягушки-пикерели, лягушки-тараумара, обыкновенные лягушки, лягушки-крикеты Бланшара и колумбийские пятнистые лягушки.

Источники

Тинсли Р.; Минтер, Л.; Мизи, Дж.; Хауэлл, К.; Велозо, А .; Нуньес, Х. и Романо, А. (2009). «Xenopus laevis». Красный список исчезающих видов МСОП. МСОП. 2009 г.: e.T58174A11730010. doi:10.2305/IUCN.UK.2009.RLTS.T58174A11730010.ан.

Как диабетические носки могут защитить ваши ноги

Высокий уровень сахара в крови при диабете может привести к повреждению нервной и сердечно-сосудистой систем. Люди с диабетическим повреждением нервов могут испытывать снижение чувствительности в ногах, из-за чего их ноги подвержены травмам. Использование диабетических носков может помочь сохранить ноги сухими, улучшить кровообращение и снизить вероятность травмы стопы.

Преимущества диабетических носков

Диабетические носки не нужны всем больным диабетом, но могут принести пользу тем, кто в них нуждается.Те, кому полезно носить диабетические носки вместо обычных носков, имеют:

• Потные или влажные стопы
• Изменение цвета стоп, наличие волдырей или грибковая инфекция
• Изменения температуры стопы
• Диабетическое повреждение нерва
• Болезнь периферических артерий

Беременным женщинам с гестационным диабетом полезно носить диабетические носки. Носки могут помочь уменьшить отек ног, который может возникнуть во время беременности.

Диабетические носки идеально подходят для путешествий, так как они уменьшают отек и риск образования тромбов, вызванных длительным сидением. Если вы планируете путешествовать на самолете, ищите носки с легкой компрессией, которые могут улучшить кровообращение.

Есть много преимуществ ношения диабетических носков по сравнению с обычными, например:

• Амортизирующие ножки от трения для предотвращения образования язв и волдырей
• Мягкая компрессия для улучшения кровообращения
• Легкий и дышащий
• Создан для комфорта и удобства
• Не сдавливайте ножки
• Защита чувствительных точек на стопах
• Если ваша нога травмирована, на материале видна кровь
• Защищает от бактерий и инфекций
• Уменьшает запах
• Минимизировать риски, связанные с будущими ампутациями

Носки для диабетиков Характеристики

Носки для диабетиков можно найти в Интернете, в розничных магазинах и аптеках.При покупке диабетических носков обратите внимание на такие характеристики, как:

.

• Влагоотводящий материал. Вам понадобятся носки из акриловых волокон, которые отводят влагу от ваших ног и сохраняют их сухими.
• Без швов. Носки, сделанные без швов на пальцах ног, могут уменьшить натирание и свести к минимуму риск образования волдырей на пальцах ног, которые могут вызвать образование язв.
• Мягкая подошва. Носки для диабетиков имеют мягкую подошву для дополнительной амортизации и комфорта.Эти подошвы часто могут быть сделаны из белой ткани, чтобы кровь от травмы или стекание из раны можно было легко увидеть, если не почувствовать.
• Без верхней резинки. Носки для диабетиков изготавливаются без верхней резинки, которая может препятствовать кровообращению и ограничивать приток крови к ногам.
• Длина. Диабетические носки бывают разной длины: от щиколотки до колена. Более высокая длина идеальна для тех, у кого проблемы с кровообращением, в то время как другие длины подходят для повседневного ношения.
• Антимикробные свойства. Многие диабетические носки изготавливаются из пряжи с добавлением меди или серебра для предотвращения роста бактерий и грибков. Эти носки не только противомикробные, но и могут предотвратить запахи.
• Мягкая пряжа. Вы можете найти носки из мягкой пряжи, такой как бамбук или шерсть. Эти носки приятны на ощупь и могут защитить ваши ноги от мозолей, вызванных трением.
• Без складок. В диабетических носках нет дополнительной ткани, поэтому они не мнутся и уменьшают дискомфорт.

Уход за носками

Большинству людей рекомендуется не ходить босиком и ежедневно носить диабетические носки. При частом ношении и стирке вашим носкам может потребоваться особый уход. Большинство носков служат около шести месяцев при правильном уходе.

Чтобы ухаживать за носками, стирайте их в сетчатом мешке для стирки и дайте высохнуть на воздухе или при низкой температуре. Удалите слетевшую ткань и замените носки при первых признаках износа. Регулярно проверяйте свои носки на наличие дырок или разрывов и избавляйтесь от них, когда это происходит.

Свяжитесь с ортопедом сегодня

Если у вас есть вопросы об уходе за стопами при диабете или вы испытываете боль в стопах любого типа, обратитесь в Greater Washington Advanced Podiatry. Наш офис может предоставить бесплатную первичную консультацию и разработать индивидуальный план лечения, который поможет вам снова встать на ноги. Чтобы назначить встречу, заполните нашу контактную форму или позвоните нам по телефону (301) 515-FEET.

Все о тиграх — физические характеристики

Размер

Морфология Клайна

Морфология четырех из пяти ныне живущих подвидов тигра (физическое строение и внешний вид) демонстрирует клин.Клайн возникает, когда один вид постепенно начинает выглядеть по-разному в зависимости от своего географического распространения, поскольку он адаптируется к различным климатическим условиям и средам обитания. Поэтому виды на северной оконечности их географического распространения могут сильно отличаться по размеру, цвету, густоте шерсти и т. д. от их южных собратьев. Клайн тигра показывает, что подвиды уменьшаются в размерах и имеют более темную окраску полос по мере того, как южнее простирается их ареал.

Самые крупные тигры водятся на севере, постепенно мельчают на юге.

• Взрослые самцы амурского тигра (Panthera tigris altaica) могут весить до 300 кг. (660 фунтов) и размером около 3,3 м. (10,9 футов) в длину. Самки меньше, весят от 100 до 167 кг (от 200 до 370 фунтов) и имеют длину около 2,6 метра (8,5 футов).
• Взрослые самцы бенгальского тигра (Panthera tigris tigris) весят около 220 кг (480 фунтов) и имеют длину около 2,9 м (9,5 футов). Самки немного меньше со средним весом 140 кг (300 фунтов) и 2,5 м (8 футов) в длину.
• Южно-китайский тигр (Panthera tigris amoyensis) обитает в Южно-Центральном Китае. Самцы весят около 150 кг (330 фунтов) и имеют длину около 2,5 м (8 футов). Самки весят меньше, весят около 110 кг (240 фунтов) и имеют длину около 2,3 м (7,5 футов).
• Взрослые самцы индокитайских тигров (Panthera tigris corbetti) могут весить до 182 кг (400 фунтов) и иметь длину около 2,8 м (9 футов). Самки меньше, весят около 115 кг (250 фунтов) и имеют размер около 2.4 метра (8 футов) в длину.
• Взрослые самцы суматранских тигров (Panthera tigris sumatrae) могут весить до 120 кг (265 фунтов) и иметь длину около 2,4 м (8 футов). Самки немного меньше, весят около 90 кг (198 фунтов) и имеют длину около 2,2 м (7 футов).

Ноги, ступни и когти

Задние лапы тигра длиннее передних. Эта характеристика позволяет им прыгать вперед на расстояние до 10 метров (32,5 фута).

Кости передних ног тигра крепкие и плотные, чтобы поддерживать крупную мускулатуру, необходимую для захвата крупной добычи.

Кости в каждой из лап тигра плотно соединены связками, что позволяет им амортизировать воздействие приземления от бега, прыжков и прыжков.

У тигров большие мягкие лапы, которые позволяют им бесшумно выслеживать добычу в азиатских джунглях.

Когти тигра имеют длину до 10 сантиметров (4 дюйма) и используются для захвата и удержания добычи. На каждой лапе есть четыре таких когтя и один специальный коготь, называемый прибылым. Прибылый коготь расположен дальше на стопе и, таким образом, не касается земли при ходьбе.Прибылые пальцы функционируют аналогично большим пальцам в том смысле, что они используются для захвата добычи и помощи в лазании.

Когти тигра убираются, поскольку связки удерживают их в защитной кожной оболочке, когда они не используются. Связки находятся в расслабленном положении, когда когти втянуты, поэтому не затрачивается мышечное усилие. Тигры втягивают свои когти, чтобы они оставались острыми в те моменты, когда они необходимы, и бесшумно наступали на ничего не подозревающую добычу. Другие связки будут извлекать когти при нападении на добычу или защите, что требует мышечных усилий.

Когти тигра изогнуты, что позволяет ему превосходно хватать и удерживать крупную добычу и лазить по деревьям головой вперед. Однако кривизна когтей, размер и вес тигра сильно мешают спускаться с деревьев. Тигры должны либо ползти назад, либо прыгать с деревьев, что делает их самыми плохими альпинистами из семейства больших кошек.

Голова и ключица

Череп тигра крепкий и округлый по форме, что обеспечивает большую опору для их мощных челюстей.

Мощные челюстные мышцы тигров прикреплены к костному гребню, который лежит на вершине черепа, называемому сагиттальным гребнем. Эти мышцы предназначены для быстрого захвата добычи с сокрушительной силой.

У тигров ключица (ключица) уменьшенного размера. Эта характеристика позволяет им достигать большей длины шага, потому что меньшая ключица обеспечивает более широкий, неограниченный диапазон движения лопатки (лопатки) при беге.

Зубной ряд

У тигров меньше зубов, чем у других плотоядных, таких как собаки (42 зуба) и всего 30 зубов.

У всех кошек есть молочные (временные) зубы, которые появляются в течение недели или двух после рождения. Эти зубы называются молочными зубами, похожими на молочные зубы человека. Молочные зубы со временем сменяются постоянными. Поэтому они редко бывают без зубного ряда.

У тигров самые большие клыки среди всех видов крупных кошек размером от 6,4 до 7,6 см (от 2,5 до 3,0 дюймов) в длину. Клыки имеют множество чувствительных к давлению нервов, которые позволяют тигру определить место, необходимое для того, чтобы перерезать шею своей жертве.

Задние зубы тигра называются плотоядными, что позволяет тигру срезать мясо со своей добычи, как лезвия ножа. Крупностриженные куски мяса они проглатывают целиком.

Тигры способны глубоко проникать в свою добычу из-за большого зазора между хищными (задними зубами) и клыками, которые крепко держат добычу.

Маленькие резцы, расположенные в передней части рта (между двумя верхними и нижними клыками), позволяют тигру отрывать мясо и перья от своей добычи.

Переваривание

Процесс преобразования мяса в белок (необходимый для получения энергии) у плотоядных значительно проще, чем процесс превращения травы в белок, как это требуется некоторым травоядным. Плотоядным животным не требуется огромное количество микробов (микробактерий), живущих в их кишечнике, для расщепления неперевариваемой растительной клетчатки. Поэтому тигры и другие хищники имеют маленькие и легкие желудки, которые не мешают им, когда они быстро ускоряются, преследуя добычу.

Хвост

Хвост тигра имеет длину около одного метра (3 фута) и может играть роль в их визуальной коммуникации (см. раздел «Общение-зрение»).

Тигры используют свой хвост для баланса, совершая резкие повороты в погоне за добычей.

Язык

Язык тигра покрыт многочисленными маленькими острыми выступами, обращенными назад, называемыми сосочками. Эти сосочки придают языку грубую, грубую текстуру и призваны помогать сдирать перья, мех и мясо с добычи.

Волосы и краска

Шерсть тигра обеспечивает им маскировку, тепло и защиту.

У тигров есть два типа шерсти: остевой волос и подшерсток. Остевой волос длиннее и прочнее, чем подшерсток, и в основном служит для защиты. Основная функция шерсти тигра — согревать. Подшерсток задерживает воздух, который изолирует тело тигра, тем самым сохраняя тепло.

Тигры — единственные крупные виды кошек, у которых есть характерные полосы, расположенные как на шерсти, так и на коже тигра.

У многих тигров есть полосы на морде, боках, ногах и животе. Полосы разнообразны по ширине, длине, одно- или двухпетлевые, окраске от светло-коричневой до темно-черной и несимметричны с одной стороны тигра на другую.

Полосы на голове тигра напоминают китайский иероглиф «ван», что означает «король».

Цвет фона тигра:

• Многие тигры имеют фоновую окраску от светло-желто-оранжевой до темно-красновато-оранжевой.
• Сообщалось о тиграх черного или меланистического окраса, но необходимы дальнейшие исследования, прежде чем можно будет оценить, были ли эти наблюдения настоящими меланистическими тиграми или более темными версиями оранжевого тигра (с несколькими большими широкими темными полосами).
• Тигры с белой окраской фона не считаются альбиносами. Альбинос будет чисто белого цвета (без полос) с розовыми или красными глазами. Белые тигры являются лейкоцистами, что означает, что у них есть рецессивный ген, из-за которого у них отсутствуют темные цвета.Поэтому они обычно имеют белый цвет со светло-коричневыми полосами и голубыми глазами. По неизвестным причинам белые тигры растут больше и быстрее, чем их оранжевые собратья.

Сообщалось о появлении голубых тигров. Существует мало доказательств, подтверждающих эту цветовую вариацию у тигров. Однако, поскольку черта синего цвета существует в некоторых семействах рысей и рысей; это не исключено как возможность.