Разное

Тянет мышцы ног причины – причины и лечение тянущих болей по все длине ног

19.12.2019

Беспричинные боли в мышцах ног — 36 ответов врачей на вопрос на сайте СпросиВрача

Невролог

Здравствуйте! Похоже на перемежающуюся хромоту. Но какого генеза, не совсем ясно. Скажите, пожалуйста, боль в бедрах или в икрах (или во всех отделах ног)? И насчет ссылки: насколько я понимаю, там ситуация иная.

Татьяна, 8 января 2018

Клиент

Илья, извините, ссылка скопировалась случайно. Боль возникает везде. Раньше такое было если сильно понервничаю, но проходило через день два. Возраст — 25 лет.

Татьяна, 8 января 2018

Клиент

Больше лаколизируется боль над коленями в икрах и тазу

Педиатр, Аллерголог-Иммунолог, Терапевт

Здравствуйте, возможно заступник сидалищный нерв. Вы не помните ,когда могли застудить?

Татьяна, 8 января 2018

Клиент

Елена, нет, точно не застужен.

Невролог

Татьяна, если это действительно перемежающаяся хромота, то причиной может быть либо атеросклероз сосудов ног (хотя в 25 лет очень маловероятно), либо в позвоночнике (миелогенная перемежающаяся хромота). Думаю, есть смысл сделать МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника. И еще, если позволите, вопрос: не бывает ли судорог, слабости или онемения в ногах?

Татьяна, 8 января 2018

Клиент

Илья, нет не бывает

Педиатр, Аллерголог-Иммунолог, Терапевт

Тогда вам точно скажет,что с сосудами,нервами и позвонками в пояснице МРТ. Распространение на все ногу,практически, это точно патология нерва.

Татьяна, 8 января 2018

Клиент

Елена, а до МРТ чем то можно полечиться? Хотя бы боль снять

Педиатр, Эндокринолог

Добрый день. Необходимо сделать МРТ пояснично-крестцового отдела. Исключить защемление нервов. Если ничего не выявится, то исключить сосудистые изменения, сходить на осмотр к сосудистому хирургу.

Педиатр, Аллерголог-Иммунолог, Терапевт

Растирание мышц мазью нпвс-Нурофен,быструмгель, или звёздочка,внутрь при сильной боль Кеторол,пенталгин,но не более 1 таблетки в день. Хорошо снимают боль мышечную бальзамический Китая,Вьетнама, Тайланда.

Невролог

Татьяна, в качестве временного лечения (как снять боль, Елена написала), можно еще попробовать Пентоксифиллин (Трентал) по 100 мг (при хорошей переносимости можно увеличить до 200 мг) 2 раза в день. И еще, все-таки нельзя исключить сосудистый фактор. Поэтому, если есть возможность, можете сделать УЗИ артерий ног. Еще причиной могут быть электролитные нарушения. Для этого можно сдать в любой поликлинике анализ крови на электролиты. И все-таки очный прием врача тоже нужен. Немного настораживает, что эти состояния участились и увеличилась их выраженность.

Татьяна, 8 января 2018

Клиент

Илья, спасибо. А все таки что сделать в первую очередь? МРТ,УЗИ?

Невролог, Психолог

Добрый вечер, Татьяна. Уточните пожалуйста — боли только в мышцах или в суставах также? боли в пояснице? нет ли отечности ног? не горячая ли кожа на ощупь во время болей? не изменени ли ее цвет (покраснение)? не сопровождается ли чувством жара? не изменены ли венки на ногах (не выпуклые, сосудистый рисунок не просвечивается ли)?

Татьяна, 8 января 2018

Клиент

Наталья, боли только в мышцах.Ничего из перечисленного Вами нет.

Невролог

Я бы сделал УЗИ. Это и проще, и дешевле. Если патология в сосудах, смысла делать МРТ нет. Если кровоток в сосудах ног нормальный, то нужно искать причину дальше. Следующий этап — МРТ. Ситуация явно ненормальная и нужно выяснить причину.

Гинеколог, Кардиолог, Венеролог

Вам неободимо пройти узи сосудов нижних и верхних конечностей тогда и узнаете причину и сдать кровь на микро и макроэлементы.

Акушер, Гинеколог

Бывают ли судороги? Что перенесли в недавнем прошлом-беременность, лактация, может мочегонные препараты принимали?

Татьяна, 8 января 2018

Клиент

Юлия, судорог не бывает. Перенесла только лапороскопию, цистекомию кисты яичника в августу.

Невролог, Психолог

В таком случае, то, что Вы описываете очень похоже на фибромиалгию или же сосудистую патологию. Не совсем типичны такие изменения для патологии позвоночника. Я бы рекомендовала УЗИ сосудов ног и ЭНМГ нижних конечностей. А в зависимости от выявленной причины будет ясно к какому из врачей Вам обращаться и соответственно будет понятна дальнейшая тактика лечения. Пока что для облегчения болевого синдрома — растирать мышцы любым гелем содержащим НПВС (фвстум гель, диклак, олфен). Ежедневно принимать позу Тренделенбурга минут по 15 — лечь на диван, а ножки закинуть на стену в выпрямленном состоянии. Такая поза способствует улучшению венозного оттока, поскольку боли Вы описываете после ходьбы, а во время сна они проходят, соответственно речь может идти о неправильном кровенаполнении (когда находитесь в вертикальном положении и ходите — грубо говоря, бОльшая часть крови устремляется в нижнюю половину тела, отсюда и боли и утомляемость). Из аналгетиков хороши будут Ажэртал по 1 таб 2 раза в день или Нимесил в порошке (1 порошок растворить в полстакане теплой воды) 2-3 раза в день в зависимости от выраженности болевого синдрома. Но это временная мера до выявления истинной причины. Нужно дообследование.

Невролог, Психолог

* Аэртал. Простите, описка.

Эндокринолог

Здравствуйте Татьяна! Вы имеете остеохондроз позвоночника в данном случае речь идет о пояснично-крестцовом отделе кроме того в организме нарушены обменные процессы. Думаю имеет значение также плоскостопие. Поэтому необходимо принимать поливитамины Йодомарин по 1 таб раз в день в завтрак, достаточный прием чистой сырой воды, ванны йодобромные, хвойные, массаж ног, ЛФК.

Татьяна, 8 января 2018

Клиент

Светлана, увы, плоскостопия нет.

Хирург

А что у вас произошло в жизнь неделю назад? какие перемены или эмоциональные события?

Татьяна, 8 января 2018

Клиент

Роман, ну да, сильно нервничала

Хирург

хотелось уйти от события или активно отреагировать , но не смогли и оставили эмоцию в себе. А конфликт не простили и держите в голове. Есть такое?

Татьяна, 8 января 2018

Клиент

Роман, нет. Просто сильно переживала несколько дней подряд.

Гинеколог, Маммолог, Акушер

Здравствуйте!
Если предыдущие высказывания не подходят, может вам не хватает магния? Пробейте магне рот 1 табл 2 раза в день. 10-20 дней. Худеть снова не будете, за это время успеете записаться на приём к неврологу.

Будьте здоровы!

Ортопед, Травматолог

МРТ поясничного отдела, конечно, можно сделать и там будут какие-то изменения — они у всех есть. Но эти изменения не могут вызывать тех болей, о которых Вы пишете. Однозначно сказать не могу, но очень похоже на фибромиалгию. Это заболевание, которое не так давно выделили в отдельную патологию. Рекомендую к прочтению следующую статью. Сравните с тем, что наблюдается у Вас.
https://medi.ru/info/7065/

Татьяна, 8 января 2018

Клиент

Константин, спасибо, очень похоже. А чем лечиться?

Ортопед, Травматолог

Дык, в той же статье все подробно расписано. Нового ничего нет.
Препараты, правда, серьезные. Некоторые без рецепта не продадут.
Лечиться следует у невролога, под его наблюдением. Терапию придется подбирать из имеющегося набора лекарств.
Без врача Вам не обойтись. Просто нацельте его на эту патологию.
Она еще широко неизвестна даже среди врачей.

Детский невролог, Невролог

Учитывая симметричность картины можно предположить, нарушения метаболизма. При атеросклерозе чаще всего поражение одностороннее, как и при изменениях в позвоночнике. При полинейропатиях чаще всего имеются нарушения чувствительности (онемения,снижения чувствительности), так как редко встречаются поражение только двигательных волокон. Из дообследования помогут более или менее разобраться ЭНМГ,кровь на Mg и Са. Из временного лечения НПВС (ибупрофен), витамины группы В,

Акушер, Гинеколог

Здравствуйте!
Необходимо сделать УЗИ сосудов конечностей и электронейромиографию, анализ крови на ионы кальция, натрия, калия.
Совсем не похоже на корешковую патологию, поэтому мрт делать в последнюю очередь.

Уролог

Нужно сделать МРТ пояснично кресцового отдела позвоночника и Доплерографию сосудов н/конечностей. Выводы потом.

Терапевт

здравствуйте.скорее всего это позвонок.надо сделать мрт поясницы и тогда все будет ясно как лечить.

Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог

Добрый день. Возможно, что это проявление остеохондроза (грыжа, протрузия и так далее) поясничного отдела позвоночника. Иногда так проявляется поражения местных нервов, иннервирующих нижние конечности (например, седалищный нерв). Порой такие проявления дает дефицит магния или калия. Порой такие симптомы — производное варикозной болезни нижних конечностей или хронической венозной недостаточности (ХВН) — иногда внешне нет никаких проявлений, но болезненные ощущения есть. Кроме этого, возможно мелкое поражение артериол при других заболеваниях — атеросклероз, сахарный диабет и так далее. Но есть и совершенно нормальные состояния при подобных жалобах — непривычные физические нагрузки, непривычная одежда или обувь, неудобная кровать и так далее.

sprosivracha.com

Боли в мышцах ног: причины, лечение и профилактика

Большинство людей не уделяет должного внимания своему здоровью, а боли в мышцах ног, причины которых кажутся очевидными, вообще не вызывают серьезных опасений. Считается, что подобные болевые ощущения могут вызывать физическая усталость либо неудобная обувь. Нельзя назвать такое мнение неправильным. Когда боль в ногах появляется в результате физического переутомления и исчезает после полноценного отдыха, причин беспокоиться действительно нет. Но постоянные и сильные болевые ощущения, особенно по ночам, являются следствием серьезных заболеваний.

Почему болят мышцы?

Боль в ногах провоцируется не только патологиями мышечных тканей, но и определенными болезнями нервов и сосудов ног, суставов и костей нижних конечностей. Также мышечная боль может быть симптомом патологических состояний позвоночника, болезней соединительных тканей, инфекционных заболеваний, нарушений обменных процессов и недостатка в организме определенных микроэлементов.

Миалгия — медицинское определение мышечных болей. Она появляется как в отдельных мышцах, так и во всех группах мышц ног одновременно. В этой ситуации нельзя затягивать с походом к врачу, и на приеме необходимо детально описать характер боли и локализацию ощущений. Эти показатели являются основными при постановке диагноза, помогают в назначении правильного лечения миалгии. Анатомические особенности мышц ног позволяют разделить их на 4 основные группы. В них входят мышцы:

  • тазового пояса — ягодичные;
  • бедра — четырехглавая и двуглавая;
  • голени — икроножная и трехглавая;
  • стопы.

Стоит внимательно производить оценку болевых симптомов. Боли, вызываемые заболеваниями мышечных тканей и болезнями суставов и костей, похожи. Пациентам их тяжело различать. Почему болят мышцы ног? Причин, вызывающих боль в ногах, много, и их происхождение разнообразно.

Особое внимание следует уделить физиологическим причинам болей.

Когда возникают боли?

Часто отмечается боль в мышцах ног после физических нагрузок. Продолжительная ходьба или интенсивный бег у неподготовленного человека могут вызывать болевые симптомы в нижних конечностях. Главная причина этого явления — молочная кислота, которая имеет свойство накапливаться в тканях мышц при резком увеличении физических нагрузок, вызывая болевые ощущения.

Народное название этого состояния — крепатура. Всем хоть раз приходилось переживать подобный болевой синдром и волноваться, почему тянет мышцы. Как правило, крепатура сопровождается тянущими болями, усиливающимися во время движения. Болезненность развивается в тех группах мышц, которые активно работали накануне.

Приседания вызывают болевой синдром в мышцах бедра, а длительное стояние на носках — в мышцах голени, под коленом сзади. Длительная обездвиженность конечностей также может вызывать мышечные боли. Например, специфика работы, долгое стояние за прилавком или сидение в одном положении. Так, боли этого типа вызываются застоем венозной крови в сосудах, т. е. замедляется передвижение крови по большому кругу кровообращения.

Этот процесс сопровождается накапливанием эндотоксинов и нарушением микроциркуляции, мышечные клетки испытывают нехватку кислорода, что вызывает возбуждение болевых рецепторов вен и, соответственно, появляются болевые ощущения в мышцах ниже колена или в бедренных мышцах. Обычно в ногах появляется боль ноющего или колющего характера, возникает ощущение давления и свинцовых ног.

Эта боль исчезает без стороннего вмешательства после полноценного отдыха. Для скорейшего восстановления хорошего самочувствия можно принять положение тела, в котором ноги будут располагаться выше уровня сердца. Таким образом организму легче справится с образовавшимся венозным застоем.

Частое повторение симптомов венозного застоя существенно повышает вероятность развития варикозного расширения вен ног. Простейшая профилактическая процедура заболевания — во время отдыха по окончании рабочего дня расположить ноги на возвышении, чтобы улучшить отток крови. Если анализ не выявил причины возникновения физиологических болей, длительные и сильные болевые ощущения могут быть признаком развития болезненного состояния организма.

Варикозное расширение вен

Болевые ощущения разной локализации могут указывать на различные заболевания.

Патология мышц

Воспаления мышечной ткани, или миозиты, сопровождаются возникновением миалгии выше колен. Миозиты бывают различного происхождения. Развитие этого заболевания характеризуется поражением мышечных волокон. В патологическом процессе могут участвовать любые группы мышц.

Развитие миозита вызывает поражение организма вирусной инфекцией. Частым осложнением гриппа является появление болевого синдрома в мышцах ног. Миозит может быть симптомом заболеваний соединительных тканей либо проявляться реакцией организма на травмы.

Заболевания позвоночника и суставов

Часто воспаление суставов сопровождается болевым синдромом, который по ощущениям похож на мышечные боли. Развитию остеоартроза, ревматоидного артрита, остеопороза сопутствуют боли, замаскированные под миалгии. Во время развития этих заболеваний кажется, что болят суставы и мышцы ног. Только специалист после профессионального медицинского обследования может установить точный диагноз и назначить правильное лечение.

Заболевания поясничного отдела позвоночника обычно вызывают болевые ощущения в ногах. В случае развития остеохондроза происходит разрушение межпозвоночного диска и сдавливание нервных корешков спинного мозга. Возникает нервное возбуждение мышц ног, вызывающее неприятные болевые симптомы.

Миалгия может проявляться в двух различных вариантах. Первому из них характерно появление резкой, внезапной боли в мышцах ног выше колен. Пациенты описывают эту боль как неожиданный прострел, ощущающийся во время резких движений или поднятия тяжестей. Через 10-15 минут острая боль отступает, но остается ноющая болезненность.


Второму варианту присуще хроническое ощущение боли по всей поверхности мышц ног, особенно под коленом сзади, которая постоянно беспокоит пациента, заметно усиливается во время движения. Такой вид миалгии появляется при постоянном сдавливании нервных волокон межпозвонковыми грыжами или наростами.

Сосудистые патологии

Артериальные и венозные заболевания вызывают боли в ногах. Атеросклероз провоцирует сужение просвета артерий, следствием чего является замедленное кровообращение в мышцах ног. Типичный признак атеросклероза артерий — перемежающаяся хромота. Появляются болевые ощущения ниже колена при ходьбе, которые вынуждают сделать остановку. Однако после непродолжительного отдыха боль исчезает.

Часто болят мышцы ног при варикозном расширении вен. Болевые ощущения в ногах под коленом сзади появляются при развитии невритов и невралгий нервных окончаний. Часто встречаемое заболевание — ишиас, или воспаление седалищного нерва, вызывает ноющую боль, при которой тянет мышцы ягодиц и бедра.

Боли в ногах ниже колена часто являются следствием развития и прогрессирования сахарного диабета. Заболевание характеризуется поражением нервных окончаний, в результате чего уменьшается степень чувствительности, боли становятся хроническими ноющими.

Что делать при болях

Что делать, если болят мышцы? В первую очередь необходимо определить характер боли, который может быть физиологическим и патологическим. Для этого достаточно задуматься о событиях, предшествовавших появлению болевых симптомов. Если болят мышцы ног после продолжительной прогулки или занятий фитнесом, то для беспокойства повода нет.

Боль пройдет самостоятельно, для мышечного восстановления достаточно несколько дней избегать больших физических нагрузок. Если отдых невозможен, и боль сильно беспокоит, допускается применение обезболивающих препаратов и противовоспалительных мазей.

Хронические заболевания в организме сопровождаются болевым синдромом, не поддающимся физиологическому описанию. Боли резкие, с характерным жжением или судорогами.
Для определения точного диагноза необходимо обратиться к травматологу, сосудистому хирургу, ревматологу или же флебологу.

После прохождения комплексного обследования и установления причин боли в мышцах ног врач составит правильную и эффективную схему лечения. Она обычно представляет собой комбинацию медикаментозных и физиотерапевтических методик.

nashinogi.ru

Почему тянет мышцы ног и что с этим делать?

Практически каждому человеку, независимо от половой принадлежности и возраста, знакомо ощущение, когда болят мышцы ног. Чаще всего это происходит после интенсивных и несистематических физических нагрузок. Такая боль доставляет некий несущественный дискомфорт и, как правило, проходит самостоятельно спустя короткий промежуток времени. Однако нередко тянет мышцы ног и по иным, иногда гораздо более серьезным причинам.

Для начала необходимо разобраться с тем, где именно возникает боль: то ли это суставы, то ли мышцы ног. Анатомия делит мышцы ноги на 4 группы: мышцы голени, ягодицы, переднюю и заднюю группы бедра. Неприятные ощущения, как правило, возникают именно в мышцах голени. Разберемся в их причинах.

  • Нарушение местного кровообращения. Когда человек достаточно длительный период времени проводит в неудобной позе или же просто долго не меняет ее, конечность «затекает» — всем знакомы ощущение легкого онемения и «колючки», которые затем «бегают» по коже. В таком случае лучше всего слегка помассировать затекшую ногу.
  • Различные патологические состояния сосудов, в первую очередь варикоз, также вызывают болевые ощущения в ногах. Мышцы ног может тянуть, покалывать. Периодически возникает тяжесть в ногах. В этой ситуации следует незамедлительно обратиться к врачу, поскольку такие заболевания чреваты серьезными последствиями.
  • Кроме того, мышцы ног довольно часто тянет даже если на то нет очевидной причины. Так, заболевания позвоночника, защемления нервов вполне могут отдавать в ноги, создавая ошибочное мнение, что проблема именно в мышцах.
  • Сухожилия также могут стать причиной боли в ногах. Это могут быть как воспалительные процессы, так и микротравмы. В такой ситуации также не избежать посещения врача.
  • Общие нарушения здоровья тоже сказываются на состоянии ног. Это избыточный вес, нарушение кровообращения (в том числе перенесенный инсульт) и прочие.
  • Однако наиболее частой причиной, по которой тянет мышцы ног, являются судороги. Возникают они спонтанно, длятся всего несколько секунд, но, тем не менее, причиняют почти невыносимую боль. Возникновение судорог может быть связано с общими заболеваниями (патологии сосудов, диабет, ревматизм, дисфункция щитовидной железы и прочие), а также с дисбалансом в организме микроэлементов. Так, часто судорога возникает при нарушении передачи нервного импульса от нейрона к мышце. Ответственны за это такие минералы, как магний и кальций. Именно их недостаток или избыток может послужить причиной появления систематически повторяющихся судорог. Кроме того, существует еще и скрытый компонент этой цепочки – витамин D, необходимый для усвоения данных минералов из пищи.

Первая помощь, или Что делать, когда тянет мышцы ноги?

  • В первую очередь обеспечьте ногам удобное и физиологически естественное положение: опустите их вниз, освободите от обуви и тесной одежды, равномерно распределите нагрузку.
  • Массаж – самый простой способ облегчить неприятные ощущения. Таким образом, вы восстановите кровообращение и расслабите мышцы.
  • Теплая ножная ванна с отварами трав и согревающий крем после нее также окажут свое целебное действие.
  • Если причина вашего беспокойства – судорога, несильно, но чувствительно ущипните себя или уколите в месте спазма.
  • Однако помните, что все вышеперечисленное ни в коем случае не является альтернативой посещению врача!

Напоследок поговорим о том, как предотвратить заболевания ног.

  • Лучшим средством, как всегда, является здоровый образ жизни! В первую очередь — спорт. Одним из неплохих вариантов разумных нагрузок является популярная сейчас йога. Она мягко растягивает мышцы, придавая им эластичность, и улучшает кровообращение.
  • Рациональное питание – вторая важнейшая составляющая здорового образа жизни.
  • Не допускайте перехода острых заболеваний в хроническую форму: рано или поздно недолеченная болезнь даст о себе знать.
  • Залогом здоровья ног является правильный выбор обуви, особенно это касается женщин. Ежедневное ношение шпилек деформирует стопу, и если не сейчас, так через несколько лет дадут знать о себе проблемы с ногами.

Мышцы ног являются важнейшим компонентом опорно-двигательного аппарата человека – с нагрузкой на них может сравниться только спина. Поэтому не следует допускать пренебрежительно отношения к ним – даже пустяковые, казалось бы, недомогания, могут обернуться серьезными проблемами со здоровьем в будущем.

fb.ru

Мышечные судороги, тянет ногу, тянет мыщцу, причина

Отделение терапии

Записавшись на консультацию к терапевту в «ИНТЕГРАМЕД» (м.Электрозаводская, ВАО) Вы получите квалифицированную медицинскую помощь, план действий и сервисное сопровождение.

Как записаться на прием платного терапевта или вызвать врача на дом?

Позвоните по телефону +7 (495) 662-99-24, и вас запишут на прием к терапевту в «ИНТЕГРАМЕД» или организуют вызов врача на дом. Так же возможна он-лайн запись к врачу и врачам специалистам.

Мышечные судороги – интенсивное и причиняющее боль их самопроизвольное сокращение или ужесточение. Длительность этого явления варьируется от 2-3 секунд до нескольких минут. Наиболее часто такие судороги появляются в нижних конечностях.

Судороги в ночное время – очень распространённое явление. От него страдают как ступни, так и бедро, и голень ноги. Обычно такое явление возникает в период засыпания или, наоборот, пробуждения ото сна.

Факторы, способствующие возникновению заболевания

Обычно не удаётся выявить конкретную причину возникновения мышечных судорог. Наиболее частыми причинами являются:

  • Недостаточное количество полезных минералов в теле человека.
  • Длительное сидение или стояние в некомфортной позе.
  • Интенсивные физические нагрузки и перенапряжения.
  • Внешние факторы, например, стояние в холодной воде.
  • Обезвоживание.
  • Беременность. Особенно часто судороги возникают в третьем триместре.
  • Приём некоторых лекарственных препаратов, например, противозачаточных, антидепрессантов, стероидов или статинов.
  • Различные заболевания, например, проблемы с почками, щитовидной железой, периферической кровеносной системой.

Способы остановки судорог в мышцах

Существует несколько методов, которые способны остановить судороги в мышцах:

  • Обезболивание при помощи анестезирующих лекарственных препаратов, например, ибупрофена или напроксена.
  • Принятие тёплого душа или ванны для расслабления. Также хорошо поможет прикладывание к сведённому судорогой месту чего-либо тёплого.
  • Холодные компрессы. Если вы решили приложить к пострадавшему месту лёд, то предварительно заверните его в ткань.
  • Массирование или растяжение сведённой судорогой мышцы.

Если вы склонны к судорогам, то пов возможности употребляйте как можно больше жидкости. Также если после обследования специалист назначил вам приём лекарственных препаратов, то строго следуйте его рекомендациям. Не занимайтесь самолечением.

Если вам кажется, что фактором, который спровоцировал возникновение судорог, стало лекарственное средство, то прекратите его приём и как можно быстрее обратитесь за помощью к врачу. Не принимайте лекарства без назначения врача.

Способы профилактики мышечных судорог

Для того чтобы снизить риск возникновения судорог, достаточно придерживаться простых правил:

  • Все физические нагрузки увеличивайте постепенно.
  • Питайтесь сбалансировано. При необходимости принимайте витамины.
  • Следите за поступлением в ваш организм полезных минералов, например, кальция, магния, калия.
  • Откажитесь или максимально снизьте количество употребляемого алкоголя и кофеина, чтобы предотвратить обезвоживание.
  • Выполняйте упражнения на растяжку мышц ежедневно перед сном, а также перед занятиями спортом и после них.
  • Велосипед – великолепное средство для растяжки и тренировки мышц ног. Также снижают риск возникновения судорог занятия на велотренажере.
  • Пейте как можно больше жидкости в течение дня. Моча не должна быть тёмной или мутной.

Если мышечные спазмы или судороги возникают у вас постоянно и отличаются сильной интенсивностью, то обязательно обратитесь за медицинской помощью. Это может быть признаком серьёзного заболевания, например, болезни неврологического характера – синдрома беспокойных ног. Помимо этого частые судороги могут стать причиной бессонницы. В этом случае вам будет назначено расслабляющее лекарственное средство.

integramed.info

Тянет ступни, болят ноги — почему и как быть?

Всегда считала, что все проблемы ног — от каблуков. Вернее, что каблуки — они уже проблема для ного, а потому носить их не следует, а если и носить, то не 11-сантиметровые шпильки, а устойчивый каблук не более 6 см.

А недавно с мужем отправились исследовать район, в котором недавно приобрели жилье, и как-то так незаметно для себя заблудились. ))) Зашли в какую-то промзону, не знаем, откуда пришли и в каком направлении следует продолжать путь, решили идти на звук электрички. Плутали в общей сложности часа два, шли достаточно быстрым шагом, то есть намотали порядка 10 километров. Когда, наконец, вышли к ж/д станции, я не просто устала — я не могла безболезненно и шага ступить, что было самым удивительным: ведь я была в мыгких кожаных туфлях на совершенно плоской подошве!!! А ступни тянуло и ломило просто невероятно, что меня не на шутку насторожило!

И тут читаю…

Когда болят ступни, когда каждый шаг отдается болью, то все мысли о каблуках отбрасываются моментально. Думать можно только об этом – боли в стопе – и желать, чтобы это скорее прекратилось. Какие рекомендуются лекарства, как интерпретировать слова врача, о чем говорят симптомы, а главное – как лечить боль в стопе? Пошаговая инструкция ждет вас в этой статье! Приготовьтесь вспомнить о том, что массаж – это не только релакс-процедура, но и эффективное лечение – в том числе и при боли в ступнях.

Почему болит ступня?

«Блуждающие» боли в стопе часто оказываются результатом заболевания лигаментит – своеобразного воспаления связок, приводящего к сужению сухожильных каналов. И если хирург или ортопед не обнаруживает каких-то серьезных повреждений в стопе, то чаще всего такого рода боли в ней как раз и являются сигналом развивающегося заболевания.

Лечим-лечим – вылечим

Если вы почувствовали неожиданно возникшую боль в ступнях в области пятки, первые 48 часов следует лечить ее холодом. Рекомендуется массировать пятку кубиком льда 5-7 минут до онемения. Ледяной массаж можно проводить 3-4 раза в день. По прошествии 48 часов необходимо начинать чередовать холод с теплом: приложите к больному месту лед на 15 минут, затем сделайте перерыв на 15 минут, а потом приложите на 15 минут горячую грелку. Такую процедуру нужно проводить один раз в день.

Если же боли продолжают возникать (особенно при нагрузках на ноги), можно прибегнуть к помощи противовоспалительных, анальгезирующих мазей типа випросала, индометацина, диклофенака. Мази эти следует втирать в болевые очаги, стараясь хорошенько размассировать болевые участки. Естественно, такие же методы лечения можно применять и при лигаментитах верхних конечностей. И еще специалисты при этом заболевании рекомендуют прием специальных нестероидных противовоспалительных препаратов типа ибупрофена, бруфена, ортофена.

Приложите руки

Если у больного нет возможности пойти к физиотерапевту, он должен взять дело борьбы с лигаментитом (и профилактики его обострений) в собственные руки. Нередко нарастающая с возрастом недостаточная эластичность пяточного сухожилия может даже после незначительных физических нагрузок вызывать боль в пятке и своде стопы. Разминка сухожилия может снять боль. В некоторых случаях другого лечения просто не требуется.

Оказывается

Лигаментит вовсе не обязательно возникает именно в стопе. Вспомните, как порой начинают болеть кисти рук или как появляются боли в области лучезапястных суставов, если вы перетаскивали мебель или основательно поработали лопатой, граблями, мотыгой либо даже просто веником – это чаще всего тоже говорит о начальных проявлениях заболевания.

А вы знаете, что…

subscribe.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о