Тренажер на растяжку: Тренажер для растяжки на шпагат: вся правда о пользе!

В последние годы многие рабочие места становятся все более сидячими в результате того, что все больше времени люди проводят сидя за столом.Это приводит к бездействию мышц и снижению подвижности, что может негативно сказаться на здоровье ваших мышц и суставов.

Один из вариантов — подписаться на коммерческое членство в тренажерном зале. Проблема в том, что если все, что вы хотите сделать, это растянуть мышцы, это может оказаться дорогостоящим и трудоемким.

Еще одна проблема фитнес-центров заключается в том, что в них редко есть качественное оборудование для растяжки. Подвесные тренажеры и скамьи для гиперэкстензии — это, как правило, максимум, на что вы можете рассчитывать, но в каждом случае диапазон упражнений на растяжку ограничен.

Для подвесного тренажера вам нужна высокая точка крепления, а скамьи для гиперэкстензии предназначены для укрепления нижней части спины.

Лучший способ эффективно растянуть все мышцы – купить дома растяжку. Удобство означает, что вы с большей вероятностью будете регулярно заниматься растяжкой, а 5-летняя гарантия на многие из лучших моделей означает, что это дешевле, чем абонемент в тренажерный зал.

Мы рекомендуем Precor 240i StretchTrainer или LifeSpan SP1000, если у вас ограниченный бюджет.

Как часто нужно растягиваться?

Американский колледж спортивной медицины рекомендует заниматься статической растяжкой не менее 2–3 дней в неделю. Каждую растяжку следует повторять от 2 до 4 раз и удерживать в течение 15–30 секунд. Всегда предваряйте эту тренировку на растяжку активной разминкой, такой как ходьба или легкая езда на велосипеде.

Топ-5 лучших тренажеров для растяжки всего тела

Большинство тренажеров для растяжки всего тела имеют аналогичную конструкцию, с мягким сиденьем, многопозиционными ручками и прочной стальной рамой.Но важно заметить тонкие различия, которые отличают растяжку с самым высоким рейтингом от низкокачественного хлама.

В приведенном ниже списке вы найдете то, что мы считаем лучшими тренажерами для растяжки всего тела на рынке. Это основано на качестве сборки, гарантийном покрытии, отзывах клиентов, истории компании и количестве упражнений на растяжку, которые они поддерживают.

1. Тренажер StretchTrainer коммерческой серии Precor 240i

Оценка по отзывам:
Несмотря на премиальную цену, тренажер Precor 240i StretchTrainer остается одним из лучших тренажеров для растяжки всего тела на рынке.

Эргономичный дизайн рукоятки и положение сиденья позволяют выполнять широкий спектр упражнений на растяжку, нацеленных на все основные группы мышц. Это включает в себя вашу спину, подколенные сухожилия, грудь, плечи, бицепсы и основные мышцы (пресс, межреберные, косые).

• 8 основных упражнений на растяжку для нижней части спины, плеч, верхней части спины, ягодичных мышц и бедер, внутренней поверхности бедер и четырехглавой мышцы
• Табличка, прикрепленная к раме, с пояснением лучших положений для растяжки
• Размеры: 52″Д x 28″Ш x 36″В
• Вес продукта: 60 ​​фунтов
• Гарантия: 5 лет на раму

Поддерживая тренировку по растяжке всего тела, Precor 240i может преобразить пользователей любого возраста.

В результате улучшения гибкости могут помочь улучшить спортивные результаты. Будь то маховое движение для игроков в гольф и бейсбол или укрепление нижней части спины для теннисистов и гимнастов.

Прочные чехлы для сидения и спинки в сочетании с высококачественной амортизацией обеспечивают более комфортную растяжку. Это признак качества сборки коммерческого класса и побуждает вас выполнять дома более широкий спектр упражнений на растяжку.

Precor 240i также является одним из самых популярных тренажеров для растяжки на Amazon: клиенты сообщают об улучшении гибкости и облегчении болей в спине.Некоторые даже рекомендуют его как более удобную альтернативу растяжке на занятиях йогой.

2. LifeSpan SP1000 Скамья партнера для растяжки

Оценка по отзывам:
Если вы ищете тренажер для растяжки, который немного дешевле, чем Precor 240i, скамья SP1000 Stretch Partner Bench может стать следующим лучшим выбором.

Запатентованная поворотная система Flex-Smart позволяет выполнять различные упражнения на растяжку и подходит для различных типов телосложения и уровней гибкости.

• Низкопрофильная стальная рама для повышения устойчивости
• Включает бесплатный DVD-диск Flexibility for Life с 30-минутным учебным пособием
• Справочник по 18 различным типам стрейчей
• Размеры: 49″Д x 29″Ш x 38″В
• Вес продукта: 55 фунтов
• Грузоподъемность: 300 фунтов
• Гарантия: 5 лет на раму, 2 года на детали, 90 дней на обивку

Основанный на прочной стальной раме, SP1000 Stretch Partner поддерживает растяжку всего тела с правильным положением тела и техникой растяжки.

Арка в передней части базовой рамы создает опорную точку для ваших ног, чего нет в Precor 240i. Это позволяет выполнять дополнительные растяжки спины с опорой на подушки спины и сиденья.

на Amazon эта машина хвалится за то, что она более доступна, чем Precor 240i. Клиенты также сообщают об эффективной растяжке при хронической боли в спине и отличном обслуживании клиентов от LifeSpan.

3. Машина для растяжки Nitrofit Limber Pro

Рейтинг отзывов:
Доступный по цене, аналогичной LifeSpan SP1000, Nitrofit Limber Pro является единственным тренажером для растяжки на рынке со съемной доской для растяжки икр. Можно установить 3 уровня наклона, что позволяет регулировать интенсивность растяжки.

Регулируемое сиденье также помогает Limber Pro адаптироваться к разным высотам пользователей и уровням гибкости. На выбор предлагается 7 положений сиденья, которые можно установить с помощью простого стопорного штифта.

• Таблички на руле с 9 иллюстрированными упражнениями на растяжку
• Стальная рама с поролоновыми подушками для коленей и спины
• Колеса, встроенные в передние ножки, для удобства хранения
• Сиденье регулируется для пользователей разного роста и уровня гибкости
• Специальная станция для растяжки икр с опорными перекладинами
• Подставка для голени регулируется на 16, 23 или 30 градусов и полностью снимается
• Ремешки безопасности для запястий
• Грузоподъемность 300 фунтов

Спереди прикреплена информационная табличка с четким руководством по 9 лучшим упражнениям на растяжку.Площадь основания также идеально подходит для компактных домашних спортзалов: 50,5″Д x 22,4″Ш без доски для голени или 65,5″ x 22,4″ с установленной доской для голени.

Nitrofit Limber Pro поддерживает широкий спектр положений для растяжки стоя и сидя, включая подъемы на носки стоя, растяжки для спины и плеч.

Отзывы отзывов в подавляющем большинстве положительные, и большинство из них присуждают этой машине полные 5 звезд на Amazon. Клиенты наслаждаются дополнительным преимуществом доски для голени и находят упражнения на растяжку полезными для всего: от боли в пояснице до реабилитации после операции на позвоночнике.

4. Motive Fitness TotalStretch TS200

Оценка по отзывам:
Наиболее уникальной особенностью TotalStretch TS200 является система руля ErgoStretch, которая предлагает два дополнительных положения захвата по сравнению с Precor 240i.

С точки зрения цены, две машины для растягивания очень похожи, но конструкция Precor имеет гораздо более высокую среднюю оценку в отзывах. Вы также получаете дополнительный год гарантии на детали.

• Система руля ErgoStretch
• Платформа ErgoStretch для растяжки голени
• Мягкие валики из пеноматериала для поддержки растяжки сидя и стоя
• Табличка с описанием упражнений для всего тела из 10 упражнений
• Поворотное сиденье и опора для спины для устойчивости во время растяжки сидя
• Размеры: 59″Д x 29″Ш x 40″В
• Вес продукта: 88 фунтов
• Гарантия: 5 лет на раму, 1 год на детали, 90 дней на изнашиваемые детали
• Грузоподъемность: 325 фунтов

Но у TS200 есть свои преимущества.Как коммерческий тренажер для растяжки тела, его грузоподъемность является одной из самых высоких на рынке, а мягкие ролики из пеноматериала поддерживают растяжку стоя.

Эргономичное поворотное сиденье также позволяет выполнять широкий спектр упражнений на растяжку мышц, а амортизирующая накладка высокой плотности обеспечивает комфорт и поддержку.

Несмотря на вес 88 фунтов, TotalStretch TS200 легко перемещать благодаря одному переднему транспортному колесу.

5. Коммерческий тренажер для растяжки Gronk Fitness

Оценка по отзывам:
Благодаря дизайну, аналогичному моделям Precor 240i и LifeSpan SP1000, тренажер для растяжки Gronk Fitness может поддерживать глубокую растяжку мышц, не выходя из собственного дома.

У него нет таких поворотных рукояток, как у SP1000, но вы все равно можете эффективно растянуть все свое тело. Это включает в себя растяжку ног с использованием валиков из пеноматериала с мягкой подкладкой, которую мы также видели на тренажере для растяжки TotalStretch TS200 от Motive Fitness.

Несколько положений рукоятки позволяют растягивать напряженные мышцы под разными углами, а низкопрофильная стальная рама обеспечивает полную устойчивость при нагрузке до 265 фунтов.

• Прочная стальная рама весом 70 фунтов
• Обивка с двойной строчкой
• Опора для спины высокой плотности и амортизация сиденья
• Поворотные опоры для ног для дополнительной устойчивости
• Ручки с несколькими положениями захвата
• Мягкие валики из пеноматериала для дополнительного разнообразия упражнений на растяжку
• 5-летняя гарантия при покупке для домашних спортзалов
• Ремни безопасности для снижения риска травм

Тренажер для растяжки Gronk Fitness также оснащен поворотным сиденьем, которое удерживается на месте с помощью надежного стопорного штифта.Это позволяет регулировать расстояние между сиденьем и ручками, создавая лучшее положение для растяжения мышц спины, плеч, ягодиц и кора.

Амортизирующая пена высокой плотности и обивка с двойной строчкой обеспечивают высокий уровень комфорта при всех типах растяжения. Мягкие ручки обеспечивают дополнительную защиту рук, а надежные ремешки для запястий добавляют дополнительный элемент безопасности.

Топ-5 лучших тренажеров для растяжки ног

Поиск лучшего тренажера для растяжки не обязательно означает покупку тренажера для всего тела, такого как Precor 240i.

Что делать, если вы проводите большую часть дня, сидя за столом, и вам просто нужно размять ноги?

Помимо расслабления мышц ног и улучшения их гибкости, хороший тренажер для растяжки ног позволяет со временем увеличивать интенсивность растяжки. Это идеально подходит для того, чтобы сосредоточиться на квадрицепсах, сгибателях бедра и подколенных сухожилиях, особенно после бега или езды на велосипеде.

Чтобы сэкономить ваше время, мы составили список лучших тренажеров для растяжки ног. Это основано на подробных обзорах и сравнениях более 20 высоко оцененных дизайнов.

1. Растяжная машина Century VersaFlex 2.0

Рейтинг отзывов:

Если вы ищете прочную конструкцию, обеспечивающую максимальную гибкость и прогрессивное растяжение, тренажер для растяжки ног Century VersaFlex 2.0 может стать вашим лучшим вариантом.

Амортизация сиденья и многопозиционные подкладки для бедер обеспечивают комфорт и хорошую поддержку на протяжении всей растяжки. Когда вы увеличиваете угол, стержни на внутренней стороне опор для ног помогают предотвратить соскальзывание ног с подушечек.

• Поворот до 190 градусов
• 2-позиционный растягивающийся рычаг
• Прочная стальная конструкция
• Индикатор степени для контроля прогресса
• Прочное двухцветное порошковое покрытие
• Вес продукта: 52 фунта
• Гарантия: 1 год

Чтобы вы могли отслеживать свой прогресс между тренировками на растяжку, тренажер Century VersaFlex 2.0 также оснащен индикатором степени. Это особенно полезно для глубокой растяжки внутренней поверхности бедра.

Оригинальные модели Century VersaFlex и VersaFlex 2.0 отличаются опорой для спины. В версии 2.0 увеличен размер задней опоры.

Сравнивая их, мы должны сказать, что Century VersaFlex 2.0 более удобен, чем оригинал. Хотя ценник от этого вырос.

Чтобы повысить качество растяжек, носилки VersaFlex 2.0 имеют низкопрофильную раму, благодаря которой их легко надевать и снимать. Наличие широкого сиденья и поясничной защиты от набивки также помогает снизить риск получения травм.

Храповой механизм достаточно прост в использовании и позволяет постепенно увеличивать степень растяжения. Объедините это с возможностью отслеживать свой прогресс с течением времени, и в результате вы получите один из лучших тренажеров для растяжки ног на рынке.

2. Тренажер для растяжки ног Valor Fitness CA-27

Оценка по отзывам:
Любой, кто хочет улучшить гибкость ног и бедер с помощью растяжки, может воспользоваться Valor Fitness CA-27.

Опоры для спины и ног амортизированы пеной высокой плотности, чтобы вы чувствовали себя комфортно на протяжении всего упражнения.Есть даже простое в использовании колесо управления для регулировки интенсивности растяжки.

Это также улучшает ваш контроль над натяжением с помощью небольших пошаговых регулировок благодаря встроенной системе передач.

• Кривошипное колесо для постепенного вытягивания ног
• Мягкое сиденье и поддержка спины для максимального комфорта
• Вытяните ноги на полные 180 градусов
• Полностью регулируемая ножка (2 положения) и опора для спины
• Поставляется в полусобранном виде
• Прочная стальная рама
• Грузоподъемность 250 фунтов
• Гарантия: 3 года на раму, 2 года на подушку
• Размеры: 76 дюймов.Д x 17 дюймов Ш x 52 дюйма В (49 фунтов)

Опоры для ног также оснащены регулируемыми подушечками, которые подходят для ног разной длины. Это функция, которую мы не видели ни на одном другом носилках для ног,

К сожалению, нет способа измерить степень растяжения, что было бы полезно для отслеживания вашего прогресса. Это ставит CA-27 в невыгодное положение по сравнению с другими тренажерами для растяжки ног, такими как Century VersaFlex, который имеет четкий индикатор степени.

Отзывы покупателей о тренажере для растяжки ног CA-27 высоко оценены, клиенты наслаждаются высоким уровнем комфорта и плавным движением кривошипа.

Однако некоторые люди были недовольны отсутствием ручки для растяжки, которая позволяла бы выполнять более глубокие растяжки. Эта функция доступна на машине Century VersaFlex.

3. Растяжка для ног ProForce StretchMaster II

Оценка по отзывам:
StretchMaster II специально разработан для повышения гибкости ваших ног и бедер с диапазоном движений, поддерживающим глубокую растяжку.

Как и в большинстве тренажеров для растяжки ног, имеется колесо управления для постепенной регулировки угла растяжки.Это действует как быстрый и простой способ определить, насколько далеко вы растягиваетесь.

• Прочная стальная конструкция
• Мягкие опоры для ног и подушки для сидения
• Регулируемая опора для спины
• Роликовые колеса и съемное рулевое колесо для плавного растягивания
• Растягивание более чем на 180°
• Фиксатор помогает удерживать положение максимального растяжения

К сожалению, у вас нет отдельной рукоятки, за которую можно было бы держаться, когда вы достигнете целевого положения растяжки.Эта функция доступна на машине Century Versaflex.

Мягкое сиденье и подушки для ног позволяют комфортно вытянуть ноги, а регулируемая опора для спины снижает нагрузку на нижнюю часть позвоночника.

Опоры для ног нельзя отрегулировать так, как вы можете с Valor Fitness CA-27, но подушечки спроектированы так, чтобы они были намного длиннее. Это означает, что пользователи с короткими и длинными ногами получают одинаковые преимущества от растяжки.

4. Растяжка для ног с 3 перекладинами Champs MMA

Оценка по отзывам:
Растяжка для ног с 3 перекладинами Champs MMA зарекомендовала себя в боксе и боевых искусствах.Это поможет вам ослабить напряжение в ногах и повысить гибкость, так что вы быстро придете в форму.

С точки зрения движения, он имеет диапазон 180 градусов, что ставит его ниже того, что предлагает VersaFlex 2.0.

Но он более портативный и простой в сборке. Вы можете сложить стержни и хранить их в шкафчике или на скамейке. Вы также можете легко взять их с собой в дорогу или между домом и спортзалом.

• Регулируемые ножки 21,8–40,27 дюйма
• 5 отверстий для регулировки
• Вытяните ноги на полные 180 градусов
• Нескользящие ручки из пеноматериала с эффектом памяти
• Удобно упаковывать и хранить
• Подходит для различных дисциплин

Процесс растяжения прост.Вы обматываете прилагаемую регулируемую ленту вокруг талии и соединяете ее со средней перекладиной. Затем вы можете просунуть лодыжки через ручки двух внешних перекладин. Потяните среднюю перекладину, чтобы увеличить растяжку.

Перекладины изготовлены из нержавеющей стали и имеют ручки из мягкого пеноматериала с эффектом памяти для удобного захвата и поддержки лодыжек и ног.

Нам понравилось, что мы могли взять его в офис и как он растянул наши бедра и икры.

5. Устройство для растяжки подколенного сухожилия Ideal Stretch

Оценка по отзывам:
Изобретенная Стивом Николсом, создателем «Лестницы Джейкобса», программа Ideal Stretch предназначена специально для растяжки подколенных сухожилий.

Компактность и доступная цена делают его привлекательной альтернативой обычным тренажерам для растяжки ног. Вы даже можете комбинировать Ideal Stretch с эластичным ремнем для легкого и портативного способа растянуть все основные группы мышц.

• Растяжка подколенного сухожилия без нагрузки на спину
• Держит колено прямым во время растяжки
• Одновременная растяжка голени и подколенного сухожилия
• Поддерживает правильную ориентацию бедер во время растяжки подколенного сухожилия
• Поставляется с обучающим DVD

Несмотря на простую конструкцию рамы, вы по-прежнему можете одновременно эффективно растягивать подколенные сухожилия и икроножные мышцы.Все это в безопасном положении лежа на спине, в положении, которое поддерживает правильную ориентацию бедер и облегчает боль в спине.

Единственным недостатком по сравнению с тренажерами для растяжки ног сидя является то, что вы можете тренировать только одну ногу за раз. Тем не менее, каждую растяжку легко выполнять, она увеличивает подвижность бедер и ног и облегчает боковую боль в коленях, не оказывая давления на позвоночник.

Отзывы покупателей на Amazon хвалят эффективность Ideal Stretch для снятия мышечного напряжения, растяжки подколенных сухожилий и его компактный дизайн.Некоторые клиенты даже использовали его как часть программы физиотерапии и восстановления подвижности после замены коленного сустава.

Топ 3 лучших эластичных лямок / эластичных лент

Не у всех есть бюджет или место дома для тренажера для растяжки. Если вы копите деньги, чтобы купить его, и хотите начать с простых упражнений на растяжку, мы можем порекомендовать вам несколько продуктов.

В качестве легкой, портативной и универсальной альтернативы тренажерам для растяжки вы можете рассмотреть растягивающиеся ремни.

Более крупное оборудование, такое как инверсионные столы и тренажеры для шпагата, идеально подходит для домашних тренажерных залов, но что, если вы путешествуете? Может быть, вы собираетесь в спортзал в обеденный перерыв и хотите размять мышцы после тренировки?

Вот почему мы выбрали 3 лучших эластичных ремня на рынке, каждый из которых имеет сотни высоко оцененных отзывов на Amazon.

1. OPTP Stretch Out Strap™

Оценка по отзывам:
Легкий и портативный эластичный ремешок с несколькими петлями обеспечивает глубокое постепенное растяжение мышц.Поскольку интенсивность каждой растяжки контролируете вы, наблюдатель не нужен.

Если вы не знаете, как создать эффективную тренировку на растяжку, OPTP предоставит вам буклет с упражнениями на растяжку. В нем подробно описаны 30 лучших упражнений на растяжку для всех основных групп мышц, в том числе цветные фотографии, техники сокращения и расслабления и эффективные разминочные упражнения для занятий спортом.

• Включает OPTP Stretch Out Strap™ и учебник с упражнениями
• Первый эластичный ремень на рынке в 1993 г.
• Плетеный нейлоновый ремешок длиной 6 футов 4 дюйма с 10 отдельными петлями
• Очень эффективен для разогрева, тренировок и после тренировки
• Отлично подходит для танцоров и спортсменов, физиотерапии, занятий пилатесом и йогой
• Лучший выбор физиотерапевтов и спортивных тренеров для безопасных и эффективных растяжек с сокращением и расслаблением
• Потенциал для повышения гибкости, увеличения диапазона движений, улучшения восстановления мышц и снижения риска травм

Как компания, OPTP (Orthopedic Physical Therapy Products) специализируется на продуктах для физиотерапии, фитнеса и общего оздоровления.Базируясь в Миннесоте, в настоящее время они продают широкий ассортимент товаров для всего: от силы кора до пилатеса и йоги.

Благодаря тысячам отзывов на Amazon и почти идеальной оценке, это, без сомнения, один из лучших эластичных ремней на рынке. Покупателям нравится ремешок для растяжки, потому что он такой же, который они используют со своими физиотерапевтами, позволяет им выполнять более глубокие растяжки и сделан из прочного, сверхпрочного материала.

2. Эластичный ремешок Yoga EVO

Рейтинг отзывов:

Ремешок Yoga EVO оснащен 10 петлями, каждую из которых можно использовать в качестве точек крепления для рук или лодыжек во время поз йоги.В качестве альтернативы, эластичная смесь хлопка означает, что она достаточно мягкая, чтобы ее можно было схватить, когда вы хотите выполнить глубокую растяжку мышц.

Каждый цикл имеет номер, что упрощает отслеживание вашего прогресса по мере улучшения вашей гибкости. Когда вы закончите растяжку, вам потребуется всего несколько секунд, чтобы свернуть ремешок и убрать его в удобный чехол для переноски (прилагается).

• Обычный нейлоновый ремешок заменен на хлопковый ремешок
• Петли для рук и ног
• Включены бесплатные учебные пособия – Онлайн-доступ к 120-минутным видеотренировкам
• 10 мягких и эластичных петель для максимальной универсальности
• Легкая и портативная конструкция, поставляется с сумкой для переноски
• Отслеживайте свои успехи в растяжке с помощью пронумерованных петель
• Бесплатная электронная книга с упражнениями на растяжку
• Длина в растянутом состоянии: 110 дюймов.Длина холостого хода: 55 дюймов
• Ширина: 1,2 дюйма

Ремешок для растяжки Yoga Evo также дает вам немедленный доступ к 120-минутным профессиональным HD-видеотренировкам в дополнение к электронной книге с инструкциями. Это полезное справочное руководство по основным упражнениям на растяжку, которое поможет вам создать свои собственные индивидуальные тренировки на растяжку.

В то время как ремешок Yoga EVO эластичный (растягивается), бестселлер OPTP Stretch Out Strap™ изготовлен из нейлона (не растягивается). Хотя растяжка не похожа на полосу сопротивления, она дает немного больше «податливости», чем в ленте OPTP.

Amazon в настоящее время имеет сотни отзывов с высокими оценками, клиенты хвалят мягкость ремешка, различные варианты растяжки и то, как он помогает удерживать осанку во время поз йоги.

3. Эластичный ремешок Gravity Fitness с 12 петлями

Оценка по отзывам:
Эластичный ремешок от Gravity Fitness похож на ремешок от OPTP, поскольку оба они сделаны из нейлона. Это означает, что он не будет растягиваться, в отличие от эластичного ремня Yoga EVO.

Каждая лямка оснащена 12 независимыми петлями для растягивания, что на 2 больше, чем у OPTP и Yoga EVO.Они оснащены ручками с неопреновой подкладкой, обеспечивающими удобный захват при любом растяжке.

• Используйте его для йоги, увеличения диапазона движений, физиотерапии, спортивных команд, кроссфита
• 3 цветовых сочетания на выбор: черный и серый, серый и зеленый или розовый и серый
• Неэластичный эластичный ремень без латекса
• 100% нейлоновая тесьма высшего качества
• Неопреновые мягкие ручки для удобного захвата
• 12 независимых петель
• Включает руководство Gravity Fitness по упражнениям на растяжку ремня (цифровая и бумажная версия)
• Легкая портативная конструкция с нейлоновой сумкой для хранения
• Длина: 96 дюймов.Ширина: 1,5 дюйма

Gravity Fitness также предоставляет вам краткое руководство по 12 лучшим упражнениям на растяжку для вашего тела. Они предназначены для проработки каждой из основных групп мышц и включают в себя боковую растяжку бедра в положении лежа, растяжку четырехглавой мышцы бедра и растяжку подколенного сухожилия в положении лежа на спине.

К сожалению, нет онлайн-видеотеки с упражнениями на растяжку, которую вы получаете с Yoga EVO. Но вы получаете удобную нейлоновую сумку для хранения и выбор из трех цветовых сочетаний: черный и серый, серый и зеленый, розовый и серый.

Эластичный ремешок с 12 петлями пользуется популярностью у покупателей на Amazon и получил почти идеальную оценку в отзывах.

Многие считают его невероятно полезным в качестве формы физиотерапии после операции на колене или в качестве способа глубокой растяжки мышц в домашних условиях. Они также ценят прочную конструкцию и удобство неопреновых ручек.

Топ-3 лучших тренажера для растяжки спины

Тренажеры для всего тела, такие как Precor 240i, являются идеальным выбором для тех, кто хочет глубоко растянуть спину и плечи.

Но что, если вам нужно позаботиться о спине или позвоночнике при растяжке этих мышц?

Лучшим вариантом может быть стол для инверсионной терапии с дополнительными насадками для поясничного вытяжения и термотерапии для облегчения болей в пояснице.

Ниже вы найдете 3 рекомендации по высококачественному домашнему инверсионному столу.

1. Инверсионный стол Ironman Gravity 4000

В нашем недавнем руководстве по покупке мы назвали Gravity 4000 одним из лучших столов для инверсионной терапии на рынке.Его трубчатая стальная рама «А» достаточно прочна, чтобы выдерживать до 350 фунтов, с достаточными настройками высоты, чтобы поддерживать пользователей ростом до 6 футов 6 дюймов.

Оценка по отзывам: Система блокировки лодыжки с храповым механизмом, приводимая в действие ладонью, легче достать, чем короткая тяга на Teeter EP-560, что сводит к минимуму нагрузку на нижнюю часть спины при установке и снятии подножек.

• Может помочь уменьшить нагрузку на спину и стимулировать кровообращение
• Нейлоновая спинка и поясничная подушка с эффектом памяти
• Обивка спинки из высококачественного винила с двойной прострочкой
• Прочные резиновые нескользящие стабилизаторы пола
• Переворот до 180 градусов, максимальный рост пользователя 6 футов 6 дюймов
• Эргономичные подушечки для лодыжек
• Безопасные ручки с пенопластовым покрытием для лучшего захвата и комфорта
• Складки для хранения (17″Ш x 80″В x 26″Д)
• Размеры: 26″Ш x 65″В x 49″Д
• Вес продукта: 75 фунтов
• Грузоподъемность: 350 фунтов

Добавьте к этому эргономичные подушки для лодыжек и набивку высокой плотности, и вы получите надежный и удобный хват во всем диапазоне инверсии.Спинка из пеноматериала с эффектом памяти и съемная поясничная подушка также обеспечивают дополнительную поддержку нижней части спины.

Сверхдлинные ручки безопасности дают вам полный контроль над скоростью инверсии, а регулируемый ремешок ограничивает угол. Возможен переворот на 180 градусов, с откидной рамой для более удобного хранения.

Ironman Gravity 4000 — бестселлер на Amazon с тысячами высоко оцененных отзывов. Клиенты ценят прочность рамы, удобство держателей лодыжек, отличное обслуживание клиентов Ironman и то, как это может облегчить боль в пояснице.Кроме того, он намного дешевле, чем инверсионные столы Teeter, что делает его одним из лучших тренажеров для растяжки спины и позвоночника по цене.

2. Инверсионный стол Teeter EP-560

EP-560 — один из самых популярных инверсионных столов Teeter, получивший более 1000 высоко оцененных отзывов на Amazon. Это также один из их самых доступных по цене, который ниже, чем у моделей EP-970 и Contour L5.

Оценка по отзывам: Самая большая разница между Teeter и другими инверсионными столами заключается в отсутствии набивки.Вместо обивки, покрытой винилом, EP-560 оснащен кроватью ComforTrak, которая изгибается, чтобы поддерживать ваше тело во время движения.

• Кровать ComforTrak, которая изгибается для полной поддержки во время растяжки
• Чашечки из пеноматериала высокой плотности для дополнительного комфорта
• Толстая стальная рама, которая складывается для удобства хранения
• Поручни для захвата и растяжки для более глубокой растяжки спины
• Регулятор комфорта на щиколотке регулируется по размеру стопы
• Регулируемый страховочный ремень для безопасного выполнения инверсионных упражнений
• Доступно приложение Teeterlink для отслеживания использования
• Набор дополнительных принадлежностей для версии LTD
• Сертифицирован FDA
• Поддержка роста пользователя: 4 фута 6 дюймов – 6 футов 6 дюймов
• Грузоподъемность: 300 фунтов

Все инверсионные столы Teeter одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) в отношении болей в спине, мышечного напряжения и спазмов, межпозвоночной грыжи, ишиаса, спинального стеноза и фасеточных синдромов.

Для облегчения болей в спине вы также можете приобрести различные аксессуары. Это включает в себя узлы акупрессуры и поясничный мост, которые прикрепляются к столу для более глубокой декомпрессии нижней части спины.

Единственным недостатком является то, что у вас нет системы лодыжки Deluxe EZ-Reach, которая доступна на модели Teeter EP-970 LTD. По сути, это более длинная ручка с храповой системой закрытия, что означает, что вам не нужно наклоняться так сильно, чтобы зафиксировать и разжать лодыжки.

Вам также не хватает полноразмерных ручек Stretch Max, но точное вращение дает вам полный контроль над инверсией.

3. Инверсионный терапевтический стол Innova ITX9600 Heavy Duty

Оценка по отзывам:
Компания Innova Fitness производит одни из лучших инверсионных столов на рынке, включая такие бестселлеры, как ITX9800, ITM4800 (тепловая и массажная терапия) и ITX9700.

Но именно конструкция ITX9600 оказалась наиболее популярной для растяжки спины и декомпрессии позвоночника. Тысячи клиентов уже оставили положительные отзывы на Amazon, высоко оценив низкую цену, надежную систему блокировки штифтов и широкий диапазон настроек роста пользователя.

• 6-позиционный регулируемый предохранительный штифт для контроля угла инверсии
• Подголовник и спинка с подкладкой из пеноматериала для дополнительного комфорта
• Полноразмерные ручки безопасности
• Формованные держатели для лодыжек для надежного и удобного захвата
• Складывается для быстрого и удобного хранения
• Размеры: 28″Ш x 46″Д x 63″В
• Диапазон роста пользователя: 4 фута 10 дюймов – 6 футов 6 дюймов
• Грузоподъемность: 300 фунтов

Еще одним преимуществом этой модели является то, что она рассчитана на людей крупного телосложения.Грузоподъемность 300 фунтов и максимальная высота пользователя 6 футов 6 дюймов обеспечивают надежное растяжение для тех, у кого большие рамы.

В качестве устройства для растяжки спины он не так эффективен, как Teeter EP-560, из-за меньшего количества позиций захвата. Но диапазон переворота на 180 градусов и полноразмерные ручки по-прежнему делают его эффективным средством от болей в спине.

Даже если у вас нет большого опыта в растяжке, вы обнаружите, что ITX9600 прост в использовании, удобен и компактен благодаря складывающейся А-образной конструкции.

За дополнительные +- 30 долларов вы можете приобрести премиальную версию стола Innova ITX 9688. Она включает в себя удлиненную ручку для системы удержания лодыжки, что делает ее немного более удобной для пользователя.

Хотите обзоры лучших инверсионных столов на рынке?

Видеодемонстрации

Демонстрация видеороликов о том, как использовать различные типы тренажеров для растяжки:

Иннова ITX9600

Инверсионный стол Teeter EP-560

Упражнения и тренировки на растяжке

Перед покупкой нового тренажера для растяжки важно решить, какие части тела вы хотите тренировать.

Скованность в шее может означать, что лучше всего использовать инверсионный стол, в то время как тренажер для растяжки/шпагата ног лучше подходит для расслабления подколенных сухожилий и повышения гибкости.

Также полезно знать, чего ожидать от тренировки по растяжке. Это включает в себя варианты упражнений, продолжительность растяжки и то, как часто вам нужно использовать тренажер для достижения наилучших результатов.

Большинство тренажеров для растяжки всего тела поставляются с прикрепленной к передней части табличкой, на которой показаны лучшие упражнения на растяжку для этого оборудования.Даже к некоторым эластичным лентам теперь прилагаются онлайн-видео с тренировками и электронные книги, которые помогут вам мягко повысить гибкость.

При правильном использовании результаты от использования тренажера для растяжки могут быть невероятными.

Польза для здоровья от использования тренажеров для растяжки

Это руководство было написано, чтобы помочь вам найти лучший тренажер для дома. Но мы также включили несколько легких и портативных приспособлений для растяжки, таких как растягивающие ремни и растяжки подколенного сухожилия.

Итак, как эти продукты могут улучшить качество вашей жизни?

Глубокая растяжка мышц приносит пользу не только суперзвездам, профессиональным спортсменам, танцорам и специалистам по боевым искусствам.Даже при выполнении простых упражнений на растяжку вы можете наслаждаться большей гибкостью, снижением мышечного напряжения и улучшением спортивных результатов.

Ежедневная растяжка также может обеспечить правильную осанку, увеличить приток крови и питательных веществ к суставам и даже улучшить координацию тонких мышц.

А как насчет заявлений о том, что растяжка может увеличить силу или снизить риск получения травмы?

Увеличивает ли растяжка мышечную силу?

В одном исследовании проверялось, может ли растяжка увеличить силу верхней части тела, с использованием шестнадцати опытных пауэрлифтеров-мужчин в качестве испытуемых.

Девять пауэрлифтеров участвовали в двух тренировках на гибкость два раза в неделю в течение 8 недель. Остальные семь пауэрлифтеров были отнесены к контрольной группе, которой была назначена программа без растяжки.

В конце 8 недель исследователи обнаружили, что тренировка гибкости привела к значительному увеличению работы, выполняемой во время жима лежа с отскоком. Участники группы по растяжке смогли поднять значительно большую нагрузку во время тестовой сессии после тренировки.

Может ли растяжка перед тренировкой снизить риск получения травмы?

Общепризнанно, что надлежащая разминка перед тренировкой, включая растяжку мышц, может помочь снизить риск травм и уменьшить степень болезненности мышц.

Но есть ли научные подтверждения этому?

Было проведено множество исследований влияния растяжки на болезненность мышц и травмы. Затем были проведены систематические обзоры для обобщения результатов.

Один был опубликован в медицинском журнале BMJ, в котором рассматривались результаты 5 исследований.Исследователи пришли к выводу, что растяжка приводит к небольшому и статистически незначимому уменьшению болезненности мышц.

Два из этих исследований включали данные новобранцев о военной подготовке, которые показали, что растяжка мышц перед тренировкой не приводит к полезному снижению риска травм.

Неудачное начало…

В отдельном Кокрейновском обзоре изучалась связь между растяжкой и уменьшением болезненности мышц.

В этот обзор вошли двенадцать исследований, в одном из которых приняли участие 2377 участников, а в других было гораздо меньше участников (по 10–30 участников в каждом).Измерялись эффекты растяжки до и после тренировки.

Авторы обзора пришли к выводу, что растяжение мышц не приводит к клинически значимому уменьшению болезненности мышц с отсроченным началом (DOMS). Это верно для растяжки до и после тренировки.

Улучшит ли растяжка мою физическую работоспособность?

Исследование 2007 года, опубликованное в журнале «Медицина и наука в спорте и упражнениях», изучало связь между статическими упражнениями на растяжку и эффективностью упражнений.

Тридцать восемь добровольцев были распределены либо в группу по растяжке (STR), либо в контрольную группу (CON). Участники группы STR выполняли статическую растяжку, предназначенную для работы всех основных групп мышц нижней части тела.

Для сравнения, группа CON не выполняла растяжку или физические упражнения в течение 10-недельного исследования.

У каждого из испытуемых оценивали гибкость, силу, выносливость и мощность в начале исследования, а затем еще раз через 10 недель.

Группа стретчинга показала явное и значительное улучшение во всех областях, с увеличением гибкости (18,1%), прыжка в длину с места (2,3%), вертикального прыжка (6,7%), 20-метрового спринта (1,3%), сгибания колена. 1ПМ (15,3%), разгибание колена 1ПМ (32,4%), выносливость при сгибании колена (30,4%) и выносливость в разгибании колена (28,5%).

Исследователи пришли к выводу, что упражнения на растяжку могут повысить производительность в определенных упражнениях.

Типы растягивающих машин

С таким широким ассортиментом растягивающих машин на рынке трудно понять, с чего начать.

Следует ли вам рассматривать инверсионные столы для декомпрессии позвоночника или тренажер для вытяжения спины, например устройство ComforTrac Home Lumbar?

Также важно знать, какие мышцы нужно растягивать. Является ли тренажер для растяжки всего тела выгодным вложением, или вам нужно только повысить гибкость подколенных сухожилий?

В рамках нашего обзора мы рассмотрели 3 основных типа стрейч-машин:

• Тренажеры для растяжки всего тела
• Тренажеры для растяжки/шпагата ног
• Тренажер для растяжки спины/позвоночника

Мы расскажем вам о плюсах и минусах каждой категории, чтобы помочь вам найти лучший тренажер для растяжки для вашего дома.

Независимо от того, страдаете ли вы от компрессии дисков в нижней части спины, проблем с напряжением мышц в ногах или ограниченной подвижности плеч, перечисленные ниже тренажеры могут стать решением.

1

Тренажеры для растяжки всего тела

Если вы ищете лучший тренажер для растяжки для повышения общей гибкости, вам стоит инвестировать в что-то вроде Precor 240i StretchTrainer.

Этот тип тренажера для растяжки нацелен на все основные группы мышц, включая бедра, подколенные сухожилия, четырехглавые мышцы, икры и руки, а также верхнюю и нижнюю часть спины.

Возможность растянуть столько мышц с помощью одного упражнения — это быстрый способ повысить общую гибкость, улучшить осанку, уменьшить напряжение в мышцах и суставах и даже облегчить боль в пояснице.

В дополнение к растяжке мышц всего тела, занимаемая площадь часто меньше, чем на тренажерах для растяжки/шпагата ног. Это может создать более практичный и приятный опыт растяжки в компактных домашних тренажерных залах.

На что обращать внимание при растяжке всего тела

• Убедитесь, что вы можете тренировать все основные группы мышц (ноги, спина, руки, грудь и т. д.).)
• Расширенная гарантия на раму и детали
• Компактность, если у вас мало места в домашнем тренажерном зале
• Легкая рама для удобной транспортировки
• Эргономика для пользователей разного роста и телосложения
• Прочная конструкция с достаточно высокой грузоподъемностью
• Удобная набивка сиденья высокой плотности

2

Тренажеры для растяжки ног

Также известный как шпагат, это оборудование является предпочтительным для всех, кто хочет растянуть мышцы ног, особенно подколенные сухожилия.

Сюда могут входить практикующие боевые искусства, танцоры или все, у кого напряжены подколенные сухожилия, которые просто хотят немного легче дотрагиваться до пальцев ног.

Современные тренажеры для растяжки ног часто оснащены колесиком управления, позволяющим постепенно увеличивать степень растяжения.

Одним из лучших примеров является тренажер для растяжки Century Versaflex с удобной набивкой и эргономичными опорами для ног.

Что искать в тренажере для растяжки ног

• Прочная конструкция рамы с большой грузоподъемностью
• Колесо управления для регулировки угла разделения ноги (без храпового механизма)
• Быстрая и простая сборка (по возможности предварительно собранная)
• Регулируемая спинка для максимальной поддержки шеи и поясницы
• Удобные мягкие панели в местах контакта с ногами

3

Машины для растяжки спины

Если вы испытываете боль в пояснице или напряжение в мышцах спины, инверсионный стол может стать отличным вложением средств.

Их низкая стоимость означает, что они невероятно популярны для домашних спортзалов по всей стране, и многие из лучших моделей имеют тысячи отзывов на Amazon.

У каждой компании есть свои уникальные конструктивные особенности, и перед покупкой важно взвесить преимущества каждой из них.

Вам нужна инфракрасная тепловая терапия? Тогда линейка Ironman IFT будет лучшим выбором.

Хотите обновить с помощью ряда аксессуаров? Выберите инверсионный стол от Teeter, который продает гравитационные ботинки, поясничные мосты, узлы акупрессуры, тяговые ручки и даже вибрирующую подушку.

Но инверсионные столы — не единственный вариант, когда речь идет о декомпрессии позвоночника и растяжке мышц спины.

Существуют десятки приспособлений для вытяжения спины для растяжки нижней части спины, например, Nubax Trio, Back Magic и ChiSoft Lumbar Stretcher.

Эти машины предназначены для помощи во всем, от выравнивания межпозвонковых дисков до лечения защемленных нервов. Они более доступны и портативны, чем инверсионные столы, но не позволяют выполнять такое же глубокое растяжение.

Что искать в тренажере для растяжки спины

• Прочная конструкция рамы с большой грузоподъемностью (от 300 до 350 фунтов)
• Амортизация спинки из пеноматериала с эффектом памяти для максимального комфорта
• Длина стола достаточна для поддержки вашего роста (большинство из них — до 6 футов 6 дюймов)
• Хорошее гарантийное покрытие (в идеале 5 лет+)
• На инверсионных терапевтических столах премиум-класса ищите систему блокировки голеностопного сустава с храповым механизмом
• Надежная система блокировки. В большинстве инверсионных столов используется ремень для ограничения угла инверсии, но в столах Ironman iControl используется дисковая тормозная система.

на 2022 год — лучшие растяжки для ног

Последнее обновление: 7 января 2022 г., сотрудник TFM

Тренажеры для растяжки и растяжки для ног — это желанные инструменты для тех, кто хочет улучшить гибкость, позволяя мышцам растягиваться и расслабляться быстрее. Всем знакомо чувство напряженных мышц. Она может варьироваться от скованности до прямой боли. И найти время и, что более важно, знать, как работать над растяжкой каждой группы мышц, может быть сложной задачей.

, такое как растяжки для ног или тренажеры для растяжки всего тела, предназначено для мягкого растяжения мышц до более полезного состояния гибкости. Это может показаться несправедливым преимуществом, если вы смотрите на эти устройства для использования в спорте, но те, кто совершил скачок, никогда не оглядываются назад. Люди, которые занимаются любым видом физических упражнений, в том числе бегом, поднятием тяжестей, балетом, танцами, боевыми искусствами, гольфом, теннисом, бейсболом, баскетболом и т. д., часто могут использовать руку помощи или, в данном случае, приспособление для растяжки.

Имейте в виду, что не все тренажеры для растяжки устроены одинаково и не рассчитаны на растяжку всех одних и тех же групп мышц. Итак, мы разберем два основных типа (тренажеры для растяжки всего тела и тренажеры для растяжки ног), чтобы помочь вам решить, какой из них лучше всего подходит для вас.

Тренажеры для растяжки, такие как Precor 240i StretchTrainers , представляют собой тип тренажера, который нацелен на более широкие области тела, включая бедра, подколенные сухожилия, четырехглавые мышцы, икры, руки, верхнюю и нижнюю часть спины, а также многое другое.В идеале оно воздействует на все основные группы мышц с помощью мягкого, но эффективного растяжения. Помимо множества преимуществ, этот тип тренажера для растяжки может эффективно помочь уменьшить боль в спине, улучшить осанку, уменьшить напряжение в суставах и мышцах и повысить общую гибкость.

Что искать в тренажере для растяжки всего тела:

• Воздействует на все основные группы мышц
• Прочная конструкция
• Удобная набивка там, где это необходимо (наколенники и сиденья)
• Наручные ремни
• Большая гарантия
• Продуманная эргономика
• Возможность размещения пользователя любого роста
• Малая занимаемая площадь и простота транспортировки

Лучшие по цене:

Precor 240i Commercial Series StretchTrainer — $695 — 104 Amazon Reviews

Nitrofit Limber Pro Stretch Machine со станцией для растяжки икр и регулируемым сиденьем — $429 — 72 отзыва

Растяжка для ног Valor Fitness CA-27

Растяжки для ног, также известные как шпагаты, представляют собой тип оборудования для растяжки, которое помогает людям растягивать ноги, особенно подколенные сухожилия и мышцы паха, постепенно увеличивая степень. Примером этого является растягивающая машина Century Versaflex . Если для вас важны шпагаты, как это может быть для практикующих боевые искусства и танцоров, это тип тренажера, который вам нужен.Но это также отличный тренажер, который можно использовать, если у вас проблемы с напряженными подколенными сухожилиями или вы просто хотите, чтобы вам было легче дотрагиваться до пальцев ног.

Тренажеры для ног или шпагата часто имеют колесо управления, которое позволяет вам медленно увеличивать степень растяжки. И здесь в игру вступает удобная набивка, так как ваши ноги будут вытянуты опорами для ног. Поэтому убедитесь, что вы выбираете регулируемую и удобную машину.

Что искать в тренажере для растяжки ног:

• Прочная конструкция
• Мягкие панели
• Простой монтаж

Лучшие машины для растяжки ног по цене:

Устройство для растяжки ног FIGROL Устройство для растяжки ног с расщеплением – 32 доллара США.99 – 87 отзывов

Устройство для растяжки подколенного сухожилия IdealStretch – $57 – 173 отзыва

Растяжка для ног ProForce Stretchmaster II — $234 — 40 отзывов

Тренажер для растяжки ног Valor Fitness CA-27 – $198 – 127 отзывов

Мы разделили наш выбор лучшего тренажера для растяжки на две основные категории оборудования для растяжки: тренажер для всего тела и тренажер для растяжки ног. Желаемые результаты гибкости, которые пользователи могут искать в тренажере для растяжки, иногда перекрываются, но эти две категории оборудования достаточно разделены, поэтому два лучших выбора, вероятно, окажут наибольшую помощь.

Тренажер для растяжки Precor 240i — это коммерческий многофункциональный инструмент, прочный, удобный и предназначенный для растяжки всех основных групп мышц. Это устройство продается по премиальной цене, но оно того стоит, так как вы испытаете уровни гибкости, о которых вы не знали, благодаря разнообразным упражнениям на растяжку, которые вы можете выполнять с ним.Растяжка на занятиях йогой или любых других занятиях — отличный способ улучшить свое тело. Тем не менее, имея тренажер для всего тела дома, а еще лучше рядом с тем местом, где вы проводите больше всего времени, вы будете использовать его намного чаще и, таким образом, станете намного более гибкими и быстрыми. Precor 240i StretchTrainer — лучший в этой области. Спортсмены, такие как игроки в гольф, бейсболисты и теннисисты, использовали эти носилки, чтобы оставаться очень гибкими и улучшать свою игру, но они действительно преображают любого человека любого возраста и уровня гибкости.Самое приятное то, что, имея Precor дома, вы будете использовать его каждый день.

Примечательные особенности:

• Варианты упражнений на растяжку
• Precor 240i StretchTrainer позволяет выполнять восемь основных упражнений на растяжку, включая нижнюю часть спины, плечи, верхнюю часть спины, ягодичные мышцы и бедра, бедра/ноги/спину, внутреннюю часть бедер/пах и четырехглавую мышцу.
• К нему прикреплена удобная табличка с пояснениями к каждой растяжке.
• Перемещайте и храните — он весит всего 60 фунтов и имеет компактные размеры (52 Д x 28 Ш x 36 В), поэтому его довольно легко перемещать и хранить в вашем доме.

Нажмите здесь или на кнопку ниже, чтобы просмотреть полный обзор тренажера Precor 240i StretchTrainer:

Устройство для растяжки ног FIGROL Машина для растяжки ног

Мы выбрали лучший носилок для ног FIGROL. FIGROL — это простое, но эффективное устройство для шпагата и повышения гибкости, которое позволяет вам работать над растяжкой внутренней части бедер и подколенных сухожилий и улучшать шпагат до 180 градусов.Он состоит из трех металлических трубок с 6 регулировочными отверстиями, поэтому вы можете постепенно увеличивать напряжение на ногах и углублять растяжку. Два крайних шеста вытягивают ваши ноги, а средний шест вы регулируете руками, увеличивая или уменьшая натяжение.

Примечательные особенности:

• Экономичность. Надо сказать, что цена менее 40 долларов США является справедливой для растяжки для ног FIGROL.
• Удлинитель для ног с регулируемой длиной. Каждая палка имеет шесть отверстий, которые можно отрегулировать, чтобы найти идеальный и удобный уровень длины растяжки, или увеличить его, чтобы получить более глубокое растяжение.
• Мягкие нескользящие ручки. Нескользящие ручки из пеноматериала создают удобный захват для манипулирования носилками и удобную точку опоры на ступнях/лодыжках для увеличения растяжения.
• Прочная конструкция. Эта часть оборудования для растяжки ног выдержала испытание временем.

В целом, большинство растяжек для ног эффективны, но если вы ищете простую конструкцию, эффективную растяжку для танцев, гимнастики, боевых искусств или любого другого вида спорта, растяжка для ног FIGROL — отличный выбор.Даже если ваша единственная цель состоит в том, чтобы, наконец, достичь шпагата, о котором вы всегда мечтали, вы не ошибетесь, выбрав эти носилки. Нажмите здесь или ниже, чтобы увидеть последнюю цену на растяжки для ног FIGROL на Amazon.

Получить глубокую, приятную и полезную растяжку — бесконечный поиск для всех, от профессиональных спортсменов-суперзвезд до обычных смертных людей. Танцоры и практикующие боевые искусства могут годами работать над гибкостью своих подколенных сухожилий, чтобы улучшить свои шпагаты, используя традиционные методы.Игроки в гольф пытаются размять спину, бедра и руки, чтобы добиться большей точности. Но как только мы перестанем растягиваться, ваши мышцы сразу же начнут возвращаться в более напряженное состояние. Это может защитить тело каким-то древним способом, но для нас сегодня это просто неприятно.

Одно из преимуществ тренажера для растяжки по сравнению с классическими упражнениями заключается в том, что вы действительно работаете на своем собственном уровне комфорта, не чувствуя необходимости перенапрягаться. Ни один хороший инструктор по йоге никогда не станет давить на вас слишком далеко, но может быть трудно определить, где находятся ваши текущие пределы.В уединении и комфорте собственного дома вы действительно можете потратить время на то, чтобы медленно, сеанс за сеансом улучшать и углублять свою гибкость.

Как мы уже отмечали выше, растяжка для ног FIGROL отлично работает в качестве растяжки для ног для боевых искусств. Почти любой энтузиаст боевых искусств может извлечь выгоду из свободы и гибкости, особенно при выполнении шпагата. Попытка сесть на шпагат без тренажера может привести вас к этому, но улучшение растяжки с помощью специального тренажера для боевых искусств может помочь вам быстрее, стабильнее и с результатами, которые вы можете измерить.Благодаря центральному стержню и уровням регулировки тренажер для растяжки FIGROL позволяет вам постепенно увеличивать растяжку в своем собственном темпе и на своем уровне комфорта.

Тренажеры для растяжки всего тела для боевых искусств

Оборудование для растяжки боевых искусств также не должно означать только то, что работает с вашими ногами или помогает вам делать шпагат. Оборудование для растяжки, такое как Precor 240i StretchTrainer или Nitrofit Limber Pro Stretch Machine, представляет собой тренажеры для растяжки всего тела, которые могут помочь тем, кто занимается чем-либо, от балета до карате, джиу-джитсу или крав-мага, добиться большей гибкости, ориентируясь практически на все основные группы мышц.

Упражнения и тренировки на тренажере для растяжки

Как только вы купите тренажер для растяжки, очевидно, вы захотите начать его использовать сразу же. Но важно обдумать и тщательно обдумать свои цели. Какие области вашего тела испытывают скованность? Какой степени вы хотите достичь, делая шпагат на сплит-машине? Собираетесь ли вы придерживаться ежедневного режима растяжки?

Выработайте привычку растягиваться

В любом возрасте мы чувствуем напряжение мышц.Это просто природа наличия мышц, сухожилий и суставов. Но, как могут засвидетельствовать практикующие йогу, спортсмены и мастера боевых искусств, изучение и выработка привычки выполнять растяжку может творить чудеса для вашего тела и общего самочувствия. Если вы уже тренируетесь, легко закончить тренировку упражнениями на растяжку. Если вы не тренируетесь, чего вы ждете?

Оборудование для растяжки для пожилых людей

Многие пожилые люди могут испытывать скованность в мышцах и суставах.К сожалению, это всего лишь часть старения. К счастью, вам не нужно просто принимать это! Небольшая дисциплина и выработка привычки помогут вам добиться невероятных результатов на тренажере для растяжки, таком как Precor 240 StretchTrainer. Возможно, вы привыкли надевать Precor сразу после утренней прогулки (всегда полезно разогреть мышцы перед упражнениями на растяжку). Если прогулка уже является частью вашей рутины, то 10–20 минут на тренажере могут пройти сразу после нее.

Предостережение

Как и в случае с любым тренажером, вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом , прежде чем приступать к новой программе гибкости с помощью тренажера для растяжки. Разумно знать, на что вы способны, и понимать свои пределы, прежде чем начать. Быстрая встреча с вашим врачом может помочь вам безопасно начать свою рутину и быстро обрести гибкость, избегая травм.

Упражнения, такие как гребной тренажер или эллиптический тренажер, могут стать отличной тренировкой, помочь вам сбросить вес или увеличить нагрузку на кардио.Но машины для растяжки – это совсем другое. Возможно, вы не будете кататься на велотренажере каждый день, потому что вам, вероятно, нужно давать отдых ногам, чтобы не перенапрягаться. Тем не менее, с помощью тренажера для растяжки вы можете использовать его абсолютно каждый день. Конечно, вы хотите быть осторожным и очень методично и осторожно увеличивать свою гибкость. Но если вы хотите снять напряжение или усилить растяжку, вам поможет растяжка. Использование растяжек для ног/сплит-тренажеров и тренажеров для растяжки всего тела, конечно же, будет частично совпадать.И тип устройства, которое вы выберете, действительно зависит от ваших потребностей. Но делаете ли вы это для спорта или просто для того, чтобы размяться после долгого дня, проведенного за компьютером, результаты от использования тренажера для растяжки могут быть невероятными.

Ознакомьтесь с нашим видеообзором Precor Stretch Trainer:

от TMAS Обзор

Последнее обновление: 12 октября 2019 г., сотрудник TFM

Один из самых популярных на рынке носилок для ног Pro Leg Stretcher прочный и долговечный, очень простой в использовании, поставляется в готовом виде и стоит своих денег.Если вы хотите улучшить свои навыки шпагата с помощью простой, но эффективной технологии, обратите внимание на этот тренажер для растяжки.

Тренажер для шпагата с прочной рамой, мягким сиденьем и подставками для ног Pro Leg Stretcher позволяют вам растягиваться с комфортом, а механизм рулевого колеса дает вам полный постепенный контроль над маневром. Это поможет вам постепенно расширять границы своего тела, удлиняя мышцы и максимально повышая эффективность упражнения, но безопасно.

Некоторые люди думают, что тренажеры для растяжки ног — это своего рода упрощение или даже «обман», и что только растяжка без посторонней помощи — это путь. Что ж, пусть они обсуждают это, пока вы стремительно улучшаете свою гибкость с помощью такой надежной машины для ног, как эта.

При правильном выполнении растяжка повышает вашу гибкость за счет постепенного контролируемого удлинения мышечных волокон. Если вы хотите максимизировать воздействие растяжки на ваши ноги после и перед тренировкой или если вы хотите улучшить диапазон движений для спортивных результатов, а также для множества преимуществ для здоровья, растяжка для ног TMAS Pro идеально подходит для вас. один из лучших носилок для ног.На самом деле, вы не можете победить его.

Нажмите здесь, чтобы узнать цену Pro Leg Stretcher на Amazon.

Техническая информация:

• Вес: 38,5 фунтов (17,5 кг)

Особенности:

• Способен растягиваться более чем на 180 градусов
• Очень прочная конструкция
• Мягкое сиденье и подножки
• Регулируемая опора для спины
• Простое рулевое колесо
• Фиксатор, позволяющий медленно и безопасно достигать и удерживать оптимальную растяжку

Гарантия:

Доставка и сборка:

Хотите хороших новостей? Pro Leg Stretcher поставляется практически полностью собранным.Все, что вам нужно сделать, это прикрепить руль (это 60-секундная работа), чтобы вы могли начать растяжку, когда будете готовы.

Колесо для растяжки ног

Механизм рулевого колеса, который регулирует степень, до которой вы хотите (или можете) растянуться, невероятно прост в использовании, обеспечивает абсолютный контроль над упражнением и работает плавно, без сопротивления или внезапных рывков.

Регулируемая спинка

Еще одним плюсом носилок для ног TMAS Pro является регулируемая спинка.При этом вы можете отрегулировать поддержку спины, чтобы найти наиболее удобное для вас положение, будь то вертикальное положение, полный наклон или где-то посередине. С этим оборудованием для растяжки вы полностью контролируете ситуацию.

Тела могут отличаться

Некоторым подушечки оказались неудобными на верхней части ног. Это не проблема, с которой сталкивались многие, но достаточно, чтобы мы упомянули. Все тела разные, и для любых носилок для ног может потребоваться дополнительная набивка.

Носилки Pro Leg Stretcher — это простое устройство, которое обещает отличные результаты. Это надежная инвестиция по конкурентоспособной цене, а прочная рама выдерживает испытание временем. Это действительно может помочь вам достичь большей гибкости в области ног и бедер с течением времени.

С таким тренажером для шпагата, как Pro Leg Stretcher, растяжка в шпагате на 180 градусов может не показаться такой несбыточной мечтой после нескольких недель работы.

Нажмите здесь, чтобы узнать цену Pro Leg Stretcher на Amazon.

Это видео сравнения стрейч-машины:

Последнее обновление: 12 октября 2019 г., сотрудник TFM

Растяжка для ног ProForce Stretchmaster II специально разработана для оптимального растяжения ног и бедер.Независимо от того, хотите ли вы улучшить свою гибкость и эластичность, чтобы получить преимущество в соревновательном виде спорта, сесть на шпагат или просто ищете растяжку для ног, чтобы увеличить диапазон движений и гибкость конечностей и суставов, ProForce Stretchmaster II — это надежное оборудование, которое определенно может помочь в достижении ваших личных целей.

• Heavy Duty Construction
• Light Steel Rame

• Технические характеристики продукта

  • Размеры: 16 «x 8» x 7 «
  • Максимальное растяжение: 90 °

  pro pro pros

  • 50003
    • Экономически
    • портативный
    • Sturdy
    • Простые в использовании
    • Легко собрать
    • Универсативы
    • CONS

      Нет

      2.Nitrofit Limber Pro Stretch Machine

      Nitrofit Limber Pro Stretch Machine имеет регулируемые сиденья, которые могут использоваться всеми. Это идеальный тренажер для растяжки всего тела с семью посадочными местами. Он имеет специальную станцию ​​для растяжки икр с опорными перекладинами, которая помогает снять стресс и боль в мышцах, уменьшить боли в спине и теле и повысить гибкость. Этот тренажер для растяжки также включает в себя съемную станцию ​​для голени с регулируемым углом наклона для растяжки голени стоя.

      Основные функции

      • • дважды подход
        • 7 позиций сиденья
        • 3 Calf Angles
        • интегрированного колеса Дизайн

        • Технические характеристики продукта

          • Размеры: 5 «x 4″ x 5 »
          • Вес: 56 LBS
          • Простые в использовании
          • Легко собрать
          • Sturdy
          • Portable
          • Легко хранить
          • Подходит для различных высотов

          3

          годы

          Нет

          3.Растяжка для ног AmazeFan

          Этот портативный тренажер для растяжки ног от AmazeFan подходит для мужчин, женщин и детей. Он изготовлен из высококачественной нержавеющей, антикоррозийной и коррозионностойкой стали. Это регулируемое сплит-устройство с 6 скоростями предлагает полный диапазон растяжек, настраиваясь на разную длину в зависимости от роста. Удобная нескользящая ручка обеспечивает легкий захват носилок. Тренажер для растяжки ног также поставляется с ремнем для растяжки йоги и сумкой для хранения.

          Ключные функции

          • • 180⁰ Растягивание
            • Уникальная кнопка Дизайн
            • 6-ступенчатое регулируемое устройство
            • 60093

              Технические характеристики продукта

              • Размеры: 42.13 «x 3.34» X 0.98 «
              • Вес: 4.4 lbs
              • Устойчивый к коррозии
              • Прочный
              • Простая защита от царапин
              • Простота в использовании
              • Простота для сборки
              • портативный

              Минусы

              4.Растяжка для ног Popsport Pro

              Это лучшая растяжка для ног для людей с крупным телосложением. Он изготовлен из сверхпрочной стали и имеет регулируемое мягкое сиденье со спинкой, мягкие подножки, зубчатую передачу и съемное самоблокирующееся поворотное колесо. Ширину носилок Popsport Pro Leg Stretcher можно регулировать, поэтому вы можете сидеть сложа руки или наклоняться вперед, когда вытягиваете ноги. Он подходит для использования дома и в тренажерном зале и помогает улучшить вашу гибкость.

              Основные характеристики

              • Регулируемое мягкое сиденье
              • Bookded Bookrest
              • Съемное самоблокирующее колесо
              • Шестерня

              • Технические характеристики продукта

                • Размеры: 33.5 «x 16.3-55.1» x 15 «
                • Максимальная нагрузка: 330 lbs

                pro pros

                • Прочный
                • Прочная конструкция
                • Простая в сборке
                • Широкий ассортимент движения
                • Простота в использовании
                • Подходит для использования дома и в тренажерном зале

                Минусы

                Нет

                5. Растяжка для ног с 3 перекладинами Champs MMA

                Подставка для ног с 3 перекладинами Champs MMA представляет собой тренажер для смешанных единоборств.Этот регулируемый подрамник для бедер оснащен пятью регулировочными отверстиями, которые предлагают пользователю полный спектр возможностей для растяжки. Он изготовлен из сварной стали 16 калибра с порошковым покрытием. Этот тренажер для растяжки ног не только максимизирует подвижность, но также помогает уменьшить болезненность и сократить время восстановления и вероятность травм. Он оснащен центральным рулем и двумя удлинителями для ног с мягкими резиновыми накладками. Он также поставляется с нескользящими ручками из пены с эффектом памяти и стержнями из нержавеющей стали с порошковым покрытием.

                Основные характеристики

                • • 5-луночные регулировки
                  • Мягкая вспененность в пены
                  • прочные анти-ржавые стальные стержни
                  • Прочная анти-ржавчина стальные прутки

                  • Технические характеристики продукта

                    • до 180 °.8 «-40.27»

                    3

                    3

                    • Портативный
                    • Комфортабельный дизайн
                    • Комфортабельный
                    • Sturdy
                    • Простые в использовании

                    • CONS

                      NOTE

                      6. OTEKSPORT 3 BAR NEGHT RITALER

                      Этот тренажер для растяжки ног от OTEKSPORT помогает улучшить гибкость и равновесие. Эти удобные в хранении носилки изготовлены из высококачественной нержавеющей стали и подходят для всех возрастных групп. Он имеет регулируемый стержень с подушечкой и шестью отверстиями, которые можно регулировать по длине и высоте.Нескользящая пена на ножках предотвращает появление царапин. Эти носилки также поставляются с двумя запасными частями из пенопласта и одним ремнем, который можно прикрепить.

                      Основные характеристики

                      • • Удобная нескользящаяся ручка
                        • Уникальная кнопка Дизайн
                        • 6-скоростных регулируемого дизайна

                        Технические характеристики продукта

                        • Дополнительная длина: 40.27 «
                        • Кратчайшая длина: 21.8 «

                        3

                        • Простые собрать
                        • Портативный
                        • Гибкий
                        • Легкий
                        • Простые в использовании
                        • Комфортабельный
                        • Недорогие
                        • Недорогие

                        CONS

                        7.Растяжка для ног DOMINTY с 3 перекладинами

                        Этот мощный тренажер для растяжки ног спортивного качества от DOMINTY сделан из железа для дополнительной прочности. Он подходит для занятий йогой, тренажерным залом, боевыми искусствами и физическими упражнениями. Этот простой в использовании тренажер для разгибания ног имеет регулируемую на 180° тягу. В основном он нацелен на мышцы ног и бедер. Этот портативный носилок для ног имеет 6 отверстий для регулировки, чтобы предложить полный спектр возможностей для растяжки для всех пользователей. Он также имеет центральный руль и два удлинителя для ног с ручками из мягкой пенорезины.Тренажер для растяжки поставляется с ремнем для растяжки йоги, эластичным ремнем и чехлом из губки.

                        Основные характеристики

                        • • 6-луночные регулировки
                          • 180 ° регулируемые Pull BAR

                          Технические характеристики продукта

                          • Самые короткие длины: 24,8 «
                          • Длина: 40.55″

                          3

                          Плюсы

                          • Портативный
                          • Прочная конструкция
                          • Простота в использовании
                          • Гибкость
                          • Простота сборки

                          Минусы

                          3 9Emdaot Leg Stretcher

                          Emdaot Leg Stretcher — это 3-х стержневая гибкая машина для растяжки ног. Он изготовлен из нержавеющей стали и имеет ручку из пеноматериала. Эта растяжка для ног предназначена для улучшения гибкости ног, баланса и диапазона движений в естественном положении тела. Он имеет регулировку с 6 отверстиями, которая предлагает полный спектр возможностей для растяжки практически для всех.

                          Основные характеристики

                          • Удобная нескользящая рукоятка
                          • Регулировка по 6 отверстиям

                          Характеристики продукта

                          • 8:0930 Short.23 «
                          • Самая длинная длина: 41.92″

                          • • • Дизайн не скольжения
                              • Простые в использовании
                              • Sturdy
                              • Легко собрать

                              • CONS

                                NOTE

                                9. Тренажер для растяжки ног Century Versaflex 2.0

                                Тренажер для растяжки ног Century Versaflex 2.0 идеально подходит для любого спортсмена, новичка или профессионала. Он поставляется с увеличенной спинкой для дополнительной поддержки.Этот тренажер для растяжки ног сочетает в себе прочную стальную конструкцию с высокопроизводительными технологиями для достижения превосходных результатов растяжки. Вы можете получить максимальный опыт растяжки за минимальное время.

                                Основные характеристики

                                • Прочная стальная конструкция
                                • Быстроразъемное рычаг
                                • Растяжка ручки на каждой палубе бедренной
                                • многопозиционные бедра колодки
                                • двухпозиционный растяжку рычага

                                Характеристики продукта

                                • Размеры: 37.5 «x 16» x 8 «
                                • Максимальное растяжение: 190 ° 70094 190 °

                                3

                                $

                                • Compact
                                • Sturdy
                                • Простота в использовании
                                • Легко собрать
                                • 1-летнюю ограниченную гарантию

                                3

                                Минусы

                                Нет

                                10. Растяжка для ног HOTOPGELY

                                Растяжка для ног HOTOPGELY представляет собой гибкое трехзвенное оборудование для разгибания ног, предназначенное для занятий балетом, йогой, танцами, ММА, тхэквондо и гимнастикой. Он сделан из трубчатой ​​стальной конструкции с рукояткой из пены EVA.Эти носилки для ног имеют регулируемую длину, а каждая стойка имеет 5 отверстий. Его можно свободно регулировать на разную длину в зависимости от разной высоты. Нескользящая пена предотвращает царапание резиновой ткани и удерживает ножки на месте.

                                Основные характеристики

                                • • Удобная нескользящая ручка
                                  • Регулируемая длина

                                  • Технические характеристики продукта

                                    • Самая короткая длина: 25 «
                                    • Дополнительная длина: 43″

                                    Pros

                                    • Простота использования
                                    • Легкость сборки
                                    • Удобная конструкция
                                    • Легкость хранения

                                    Минусы

                                    11.Растяжная машина ProFlex

                                    Растяжная машина ProFlex проста в сборке и прочна. Вы можете измерить свой прогресс и обеспечить правильный угол наклона позвоночника и расслабление мышц. Это устройство для растяжки включает весы для измерения вашего прогресса как в верхней, так и в нижней части тела. Он предлагает вспомогательную статическую растяжку для обеспечения надлежащего расслабления мышц. Этот тренажер также помогает уменьшить стресс, увеличивает диапазон движений и улучшает вашу осанку.

                                    Основные характеристики

                                    • Шкала измерения производительности

                                    Технические характеристики изделия

                                    • Размеры: 39.37 «x 39.37» x 19.68 «
                                    • Вес: 220.46 LBS
                                    • STURDE
                                    • Простые в сборке
                                    • Удобные
                                    • 3-летняя гарантия

                                    • долл.

                                      12. Растяжка для ног Proforce Stretchmaster

                                      Этот полностью собранный тренажер для растяжки ног от Proforce имеет трубчатую стальную конструкцию, обеспечивающую прочное основание. Мягкая спинка и удлинители для ног облегчают тренировку.Просто поверните рукоятку с зубчатым приводом и держатели для ног с прикрепленными колесами, чтобы растянуть их на 180°. Стопорная защелка позволяет вам медленно достигать и удерживать максимальное растяжение, пока вы не будете готовы вернуться в нормальное положение. Спинка складывается, а поворотное колесо снимается для удобства хранения.

                                      Основные характеристики

                                      • • Backrest
                                        • Stretmer Settreest
                                        • STREAST кроме 180 °
                                        • Трубчатая сталь Строительство
                                        • Съемное колесо
                                        • 9002 Технические характеристики продукта
                                          • Размеры: 45 «x 17» x 12 «(lxwxh )

                                          Pros

                                          • Комфортабельный дизайн
                                          • Полностью собранный
                                          • Простые в магазине
                                          • Sturdy
                                          • STURDY

                                          CONS

                                          None

                                          При покупке ножного оборудования, основной критерий, который вы должны рассмотреть, это комфорт.Вот некоторые другие факторы, которые вы должны иметь в виду.

                                          Как выбрать лучший тренажер для растяжки ног

                                          Тренажеры для растяжки ног обычно имеют прочную конструкцию, что позволяет безопасно их использовать и обеспечивает эффективную работу. Всегда ищите легкую конструкцию, которую удобно носить с собой и хранить.

                                          Некоторые ножные носилки поставляются в предварительно собранном виде, в то время как для других может потребоваться некоторая сборка. Внимательно следуйте инструкциям производителя, чтобы собрать его правильно.Кроме того, обратите внимание на размеры машины и убедитесь, что она пройдет через вашу дверь, если вы собираете ее на открытом воздухе.

                                          Максимальный угол растяжения 180° достаточен для большинства пользователей. Наличие носилок для ног, выходящих за пределы этого угла, может привести к травме.

                                          Эргономичный дизайн необходим для того, чтобы пользователи могли точно позиционировать себя. Тренажер для растяжки ног должен быть удобным, безопасным и удобным. Он также должен быть портативным и удобным для хранения.

                                          Недостаточное количество пены и набивки являются одними из самых больших жалоб многих пользователей. Поэтому убедитесь, что машина, которую вы собираетесь купить, имеет мягкое сиденье, наколенники и ручки для дополнительного комфорта.

                                          Не все тренажеры для растяжки ног подходят всем пользователям. Ищите машину, которая подходит для вашего веса и роста. Лучше всего выбрать машину с регулируемой длиной.

                                          Ремни для запястий облегчают удерживание устройства во время разминки ног. Эти сшитые кусочки ткани или кожи, которые оборачивают запястье, помогают крепко держать вещи.Они также могут предотвратить травмы.

                                          Машины простой, компактной и портативной конструкции обычно стоят менее 100 долларов. Если вам нужен тренажер для растяжки ног с большим количеством функций, вам придется потратить больше денег.

                                          Большинство брендов предлагают ограниченную или неограниченную гарантию на срок от 90 дней до 5 лет. Некоторые тренажеры для растяжки ног могут вообще не давать гарантии. Так что проверьте наличие гарантии перед покупкой.

                                          Если вам интересно, как можно использовать тренажер для ног, прокрутите вниз, чтобы узнать, как это сделать.

                                          Как пользоваться тренажером для растяжки ног

                                          1. Разминка. Это поможет увеличить тепло вашего тела.
                                          2. Сядьте на пол и вытяните ноги.
                                          3. Держите обе ступни по обеим сторонам носилок с разделением ног.
                                          4. Наклонитесь вперед от бедер.
                                          5. Потяните центральную перекладину ближе к себе. Держите тягу до минуты.
                                          6. Сократите мышцы ног, сведя обе ноги вместе.
                                          7. Удерживать до 10 секунд. Снова задержитесь на одну минуту.
                                          8. Повторяйте до тех пор, пока вы не сможете увеличить растяжку.
                                          9. Когда растяжка закончена, глубоко вдохните и выдохните.

                                          Тренажер для растяжки ног сделает вас более гибкими и улучшит ваши тренировки. Он также предлагает другие преимущества для здоровья.

                                          Каковы преимущества устройства для растяжки ног?

                                          • Улучшает гибкость
                                          • Повышает вашу способность расслабляться – как умственно, так и физически
                                          • Предотвращает и снижает риск суставных и мышечных травм
                                          • Улучшает физическую форму
                                          • Увеличивает диапазон движения
                                          • Помогает уменьшить головные боли напряжения
                                          осанка
                                          • Уменьшает болезненность и напряжение мышц
                                          • Улучшает кровообращение
                                          • Уменьшает боль в спине

                                          Предупреждение: Перед началом любых упражнений на растяжке проконсультируйтесь с врачом или фитнес-тренером.Перед тем, как начать использовать любой из этих тренажеров, хорошо бы выяснить свои способности к растяжке. Это также может помочь вам избежать травм.

                                          Тренажеры для растяжки ног улучшают вашу гибкость и равновесие. Они также помогают восстановить мышечный тонус и предотвратить боли. Итак, не ждите больше! Выберите любой продукт из приведенного выше списка, попробуйте его, чтобы избежать скованности мышц и избавиться от стресса и боли.
                                          

                                          Рекомендуемые статьи

                                          Связанные
                                          Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Адити Наскар имеет аспирантуру по английской литературе, степень бакалавра в области образования и диплом в области здравоохранения и… подробнее

                                          10 лучших тренажеров для растяжки — обзор 2022 года

                                          Если вы посещали мануального терапевта, возможно, вы пробовали одну из тех чудодейственных машин для растяжки, которые могут легко облегчить все виды болей и проблем со спиной, ногами и другими телами. Так почему бы не получить один для вашего дома?

                                          В настоящее время на рынке предлагаются различные недорогие, безопасные и простые в использовании тренажеры для растяжки.

                                          Некоторые из них подходят для растяжки всего тела, а другие ориентированы на растяжку спины, ног, подколенных сухожилий или других конкретных частей тела.

                                          Вы можете выбрать более специализированный или многофункциональный тренажер для растяжки, в зависимости от ваших потребностей.

                                          Поскольку у нас довольно большой опыт работы с устройствами такого типа, мы определили 10 наших любимых тренажеров для растяжки на 2022 год, чтобы помочь вам найти идеальный вариант для вас.

                                          Вот 10 лучших домашних тренажеров для растяжки на 2022 год.

                                          
                                          Если вам нужен тренажер для растяжки всего тела, вам обязательно стоит обратить внимание на Precor 240i.

                                          Плюсы:

                                          • Обеспечивает безопасную и эффективную растяжку всего тела, воздействуя на каждую группу мышц (спина, грудь, подколенные сухожилия, плечи, бицепсы, ягодицы, бедра, внутренняя поверхность бедер и все основные мышцы)
                                          • Эргономичная ручка и конструкция сиденья позволяют выполнять широкий спектр упражнений на растяжку
                                          • Добавлена ​​подробная табличка с 8 рекомендуемыми ключевыми положениями растяжки на раме тренажера
                                          • Может улучшить спортивные результаты, а также гибкость менее подготовленных людей
                                          • Прочное мягкое сиденье и спинка, а также руль с мягкой подкладкой
                                          • Удобные и надежные ремешки для запястий
                                          • Компактные размеры: 52 x 28 x 36 дюймов
                                          • Легкий – 60 фунтов.
                                          • 5 лет гарантии на раму, 2 года на детали и 3 месяца на обивку

                                          Минусы:

                                          Окончательный вердикт:

                                          Precor 240i может быть немного дороже, чем некоторые другие тренажеры для растяжки всего тела, но это универсальное, хорошо сконструированное и удобное устройство для растяжки, которое можно легко разместить в ограниченном пространстве или убрать, когда оно не нужно. использовать. Возможно, это лучший вариант для тех из вас, кому нужен тренажер для растяжки всего тела и всех групп мышц.

                                          
                                          Innova ITX9600 — еще один превосходный, эффективный и безопасный домашний инверсионный стол, который вам стоит проверить, если вы ищете устройство для растяжки спины.

                                          Плюсы:

                                          • 6-позиционная регулируемая система со стопорным штифтом и защитной крышкой
                                          • Эргономичная двусторонняя система фиксации голеностопного сустава
                                          • Руль покрыт пеной для дополнительного комфорта и лучшего сцепления
                                          • Большая удобная мягкая спинка и регулируемый подголовник
                                          • Может безопасно держать и работать с людьми ростом от 4 футов 10 дюймов до 6 футов 6 дюймов и весом до 300 фунтов
                                          • Прочная, надежная конструкция
                                          • Тройная регулировочная конструкция для наиболее удобного и плавного процесса инверсии
                                          • Складывается для удобства хранения

                                          Минусы:

                                          • Детали не маркированы, поэтому сборка может быть довольно сложной

                                          Окончательный вердикт:

                                          Innova ITX9600 — это сверхмощный инверсионный стол, который обеспечит вам безопасность независимо от вашего роста (до 6 футов 6 дюймов) или веса (до 300 фунтов).). У него большая и удобная спинка и подголовник, регулируемые лямки на щиколотках и длинные мягкие поручни. Вы будете поражены тем, насколько эффективен этот тренажер для растяжки при любых проблемах со спиной!

                                          
                                          Если вы восстанавливаетесь после травмы подколенного сухожилия или колена и вам нужен идеальный тренажер для растяжки подколенного сухожилия, то вам определенно стоит выбрать тренажер IdealStretch. Он специально разработан для этой группы мышц, но в сочетании с ремнем для растяжки вы можете использовать это устройство для растяжки для всех мышц вашего тела.

                                          Плюсы:

                                          • Позволяет выполнять растяжку подколенного сухожилия без нагрузки на спину
                                          • Держит колено прямым для лучшего эффекта растяжения
                                          • Воздействует одновременно на подколенное сухожилие и икру и эффективен при растяжке бедра, паха и подвздошно-большеберцового тракта
                                          • Сохраняет ориентацию бедра прямо и безопасно во время упражнения
                                          • Поставляется с полезным DVD с инструкциями по растяжке
                                          • Помогает облегчить боли в спине и коленях
                                          • Предназначен для безопасной растяжки
                                          • Прочная стальная рама
                                          • Простота использования
                                          • Портативный и компактный

                                          Минусы:

                                          • Вы можете работать только на одной ноге

                                          Окончательный вердикт:

                                          Это компактное и прочное устройство для растяжки, которое можно использовать для безопасного растяжения подколенных сухожилий и облегчения болей в спине, колене, подвздошно-большеберцовом отделе и бедре без помощи партнера или тренера.Он прост в использовании, портативный и доступен по отличной цене!

                                          Возможно, вам также понадобится: Компактная беговая дорожка для домашних тренировок

                                          
                                          И вы, и ваш супруг хотите использовать тренажер для растяжки дома, даже если у вас довольно большая разница в росте? Не беспокойтесь. С Nitrofit Limber Pro вы можете легко настроить тренажер в соответствии с вашим ростом, а также отрегулировать интенсивность растяжки.

                                          Плюсы:

                                          • Съемная доска для растяжки икроножных мышц или 3 уровня наклона для регулировки интенсивности растяжки на 16, 23 и 30 градусов.
                                          • Сиденье регулируется и может быть легко установлено в одно из 7 положений с помощью простого стопорного штифта.
                                          • Прочная стальная рама с подушками из пеноматериала для коленей и спины
                                          • Передние колеса для удобства передвижения
                                          • Ремни безопасности для запястий
                                          • Грузоподъемность 300 фунтов.
                                          • Содержит иллюстрированное руководство с 9 лучшими упражнениями на растяжку, размещенными на раме
                                          • Упражнения на растяжку можно выполнять стоя или сидя
                                          • Маленький след 65.5 x 22,4 дюйма и только 50,5 x 22,4 дюйма без подставки для телят
                                          • Помогает уменьшить боль в спине

                                          Минусы:

                                          • Иллюстрации к упражнениям на прикрепленной табличке очень маленькие и их трудно различить на расстоянии.

                                          Окончательный вердикт:

                                          Nitrofit Limber Pro — универсальный тренажер для растяжки всего тела по разумной цене, подходящий для домашних хозяйств, где им хотят пользоваться люди разного телосложения. Он обеспечивает безопасную и высокоэффективную растяжку для всех групп мышц и идеально подходит для решения проблем со спиной или болей в мышцах.Это еще одна ведущая машина для растяжки всего тела, которую можно настоятельно рекомендовать всем, кто заинтересован в ее покупке.

                                          
                                          Если вам нужен более сложный и универсальный тренажер для растяжки спины, обратите внимание на инверсионный стол Innova ITM4800.

                                          Плюсы:

                                          • С уникальной массажной подушечкой, которая создает вибрацию и тепло, а также имеет несколько режимов массажа
                                          • Система регулируемых штифтов (6 позиций)
                                          • Настоящая балансировочная система для безопасных и простых инверсий
                                          • Подходит для людей ростом от 4 210 до 6 футов 6 дюймов и весом до 300 фунтов.
                                          • Прочная конструкция из первоклассных материалов
                                          • Мягкая спинка из пеноматериала и регулируемый подголовник
                                          • Руль с поролоновым покрытием
                                          • 1 год гарантии

                                          Минусы:

                                          • Более короткий рычаг фиксаторов лодыжек означает, что пользователям придется больше наклоняться, чтобы зафиксировать лодыжки.

                                          Окончательный вердикт:

                                          Innova ITM4800 — это недорогой, хорошо сделанный инверсионный стол с дополнительными функциями нагрева и массажа.Он прост и безопасен в использовании и может быть отрегулирован в соответствии с вашим ростом и углом наклона, который вы предпочитаете.

                                          Это определенно один из лучших домашних инверсионных тренажеров для растяжки, доступных в настоящее время на рынке!

                                          Статья по теме: Стойки для тяжелой боксерской груши для домашних тренировок

                                          
                                          Если вы покупаете тренажер для растяжки ног, который поможет вам тренироваться в шпагате или обеспечит полную растяжку после долгого рабочего дня, Proforce Stretchmaster может стать для вас одним из вариантов.

                                          Плюсы:

                                          • Позволяет выполнять шпагатную тренировку и растяжку ног на 180 градусов и выше.
                                          • Он поставляется полностью собранным, поэтому он готов к использованию прямо из коробки.
                                          • Каркас изготовлен из прочных сварных стальных труб, обеспечивающих дополнительную прочность и безопасность.
                                          • Сиденье, спинка и удлинители ног имеют удобную набивку
                                          • Удобная рукоятка поворотного колеса с зубчатым приводом для растягивания в любом количестве
                                          • Имеется стопорная защелка, так что вы можете удерживать растянутое положение столько, сколько захотите
                                          • Вы можете снять напряжение мгновенно или постепенно, в зависимости от ваших предпочтений
                                          • Вы можете снять поворотное колесо и сложить спинку для компактного и удобного хранения
                                          • Имеет колеса для облегчения переноски
                                          • Ограничение по весу пользователя: до 250 фунтов.

                                          Минусы:

                                          • Гарантия 30 дней

                                          Окончательный вердикт:

                                          Растяжка для ног Proforce Stretchmaster — это один из вариантов, если вы танцор, гимнаст или спортсмен и хотите тренироваться и совершенствовать свои шпагаты. Он также подходит для людей, которые хотят легко и безопасно работать над растяжкой ног дома.

                                          Машина очень прочная и имеет удобную обивку. Вы можете растянуть ноги на 180 градусов и больше и решить, когда вы хотите удерживать растяжку или отпустить ее.

                                          Устройство поставляется со съемной рукояткой поворотного колеса и может складываться, поэтому оно занимает меньше места, когда не используется.

                                          
                                          Вы хотите собственный недорогой домашний инверсионный стол? Ironman — это безупречный вариант, который будет радовать вас каждый раз, когда вы используете его для растяжки позвоночника.

                                          Плюсы:

                                          • Доступная цена
                                          • Мягкая спинка и опора для щиколотки
                                          • Сверхдлинные 34-дюймовые поручни
                                          • Легкий, легко складывается и хранится (52 фунта.)
                                          • Прочная конструкция и нескользящие ножки защитят вас во время переворачивания.
                                          • Вы можете подогнать его под свой размер благодаря ограничительному ремню и 26 вариантам регулировки высоты (подходит для людей ростом от 5 футов 1 до 6 футов 6 дюймов)
                                          • Регулируемая скорость вращения
                                          • Вы можете выполнять частичную и полную инверсию – 8 уровней настройки
                                          • Размеры 49 x 26 x 65 дюймов, спинка 41,5 x 15,5 дюймов
                                          • Грузоподъемность 350 фунтов.

                                          Минусы:

                                          • Некоторым процесс сборки может показаться немного сложным

                                          Окончательный вердикт:

                                          Инверсионный стол Ironman — отличный и безопасный способ размять спину, не выходя из собственного дома.Он легко регулируется по высоте и предлагает различные скорости и углы инверсии для удовлетворения любых потребностей. Он доступен по превосходной цене и довольно прочен, так что это, безусловно, хорошая инвестиция для всех, кому нужен инверсионный стол.

                                          
                                          Этот одобренный FDA инверсионный стол от Teeter является одним из лучших вариантов на рынке в 2022 году, если вы ищете тренажер для растяжки, который поможет вам безопасно и эффективно растянуть и разгрузить позвоночник и спину.

                                          FitSpine X3 может помочь уменьшить боль в спине, вызванную грыжей диска, ишиасом, остеохондрозом позвоночника, остеохондрозом, а также облегчить симптомы искривления позвоночника, мышечного напряжения, мышечного спазма, фасеточных синдромов и спинального стеноза.

                                          Тем не менее, если вы страдаете одним или несколькими из этих состояний, вам следует поговорить со своим врачом или мануальным терапевтом, прежде чем начинать использовать этот или любой другой тренажер для растяжки и декомпрессии.

                                          Плюсы:

                                          • Одобрен FDA в качестве медицинского устройства для облегчения болей в спине
                                          • Система блокировки лодыжки EZ-Reach с конструкцией из аэрокосмической стали для безопасности и комфорта во время использования
                                          • Мягкие манжеты вокруг щиколотки
                                          • Эргономичные и надежные рукоятки Stretch max и Traction
                                          • Бесплатное мобильное приложение TeeterLink для записи сеансов растяжки
                                          • Добавлены узлы акупрессуры для триггерной точки
                                          • Поясничный опорный мостик для вытяжения и поддержки нижней части спины
                                          • Ремни EZ-Angle с предварительно заданными настройками угла 20, 40 и 60 градусов
                                          • FlexTechBed с дополнительной 8-точечной системой подвески для лучшей декомпрессии и движения
                                          • Простое и точное управление углом с помощью легкодоступных элементов управления
                                          • Дополнительная функция блокировки при полном переворачивании
                                          • Простая сборка без проблем, поставляется в собранном виде на 75 % и с бесплатным мобильным приложением BILT для помощи в сборке
                                          • Поставляется с полезным DVD-диском с инструкциями
                                          • Подходит для пользователей весом до 300 фунтов.и высотой от 4 футов 8 дюймов до 6 футов 6 дюймов
                                          • Складывается до размера 20 x 28,8 x 66 дюймов для удобства хранения и транспортировки
                                          • Прецизионная балансировка для безопасной и бесстрашной инверсии
                                          • Машина сертифицирована по безопасности UL
                                          .
                                          • Продается с 5-летней гарантией и 30-дневной гарантией возврата денег

                                          Минусы:

                                          • Не подходит для более тяжелых людей весом более 300 фунтов. и те, кто выше 6 футов 6 дюймов

                                          Окончательный вердикт:

                                          Инверсионный стол Teeter FitSpine X3 — один из лучших тренажеров для растяжки и декомпрессии дисков, которые вы можете купить в этом году.

                                          Аппарат сертифицирован по безопасности, одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и имеет несколько функций, которые позволят вам выворачивать и растягивать суставы, мышцы и снимать болезненные диски.

                                          В него добавлена ​​поддержка поясничного моста и точки акупрессуры, так что вы получите массаж и необходимую поддержку во время растяжки.

                                          Устройство можно сложить, его легко хранить, и оно поставляется с полезным мобильным приложением для его сборки и отслеживания ваших сеансов растяжки.

                                          Статья по теме: Самые рекомендуемые лежачие велосипеды на 2022 год

                                          
                                          Это еще один замечательный тренажер для растяжки ног, очень эффективный и подходящий для домашнего использования.Разработанный для профессионального использования, он также отлично подходит для домашнего использования и поможет вам работать на шпагате.

                                          Плюсы:

                                          • Мягкие подножки и сиденья
                                          • Подходит для пользователей с длиной ноги от 30 до 38 дюймов
                                          • Прочная зубчатая передача
                                          • Грузоподъемность 235 фунтов.
                                          • Регулируемая спинка для комфорта
                                          • Его можно легко отрегулировать для более глубокого растяжения
                                          • Размер сиденья 11,4 x 11,8 дюймов
                                          • Подходит для спортзала и домашнего использования
                                          • Стильный дизайн

                                          Минусы:

                                          • Может быть неудобно для пользователей с длиной ноги более 40 дюймов

                                          Окончательный вердикт:

                                          С тренажером для растяжки ног Weanas Pro Leg вы получите профессиональный тренажер для растяжки, который можно использовать дома.Это поможет вам растянуть мышцы ног, внутреннюю часть бедра и область паха. Это универсальная и очень прочная машина для растяжки, которая прослужит вам долгие годы!

                                          Заключительные слова

                                          Независимо от того, ищете ли вы способ улучшить гибкость мышц, избавиться от мышечного напряжения или боли или заняться физическими упражнениями, тренажеры для растяжки — отличный аксессуар для дома.

                                          Все устройства, представленные в нашем списке 10 лучших устройств для растяжки на 2022 год, очень хорошо сконструированы, просты в использовании, безопасны и высокоэффективны.

                                          Эти элементы оборудования помогут растянуть напряженные мышцы, а при регулярном и правильном использовании могут повысить гибкость, помогая мышцам растягиваться и расслабляться быстрее.

                                          Вы можете выбрать между многофункциональными тренажерами для растяжки, которые можно использовать для растяжки всех групп мышц, или выбрать более конкретный тренажер, который фокусируется на пояснице, ногах, подколенных сухожилиях или на других конкретных частях тела.

                                          Большинство из них складные, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что они займут слишком много места в вашем доме.

                                          Важно выбрать наиболее подходящий для вашего роста и веса, а также для вашего состояния или цели использования.

                                          К счастью, все перечисленные здесь тренажеры для растяжки безопасны и удобны в использовании и могут быть настроены в соответствии с вашими конкретными потребностями.

                                          Эти носилки мягко воздействуют на тело и помогут вам растянуть и расслабить мышцы, если вы страдаете от боли или если вы хотите улучшить свои навыки боевых искусств, свои спортивные результаты, свои танцы или любые физические упражнения. .

                                          Выберите тренажер для растяжки, который легко настроить, чтобы обеспечить вам желаемый уровень комфорта и темп.

                                          Конечно, как и в случае с любым типом домашнего тренажера, вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем, прежде чем подумать о приобретении домашнего тренажера для растяжки. Да, они безопасны, но на всякий случай спросите своего врача заранее.

                                          Существуют носилки, которые отлично подходят для людей, которые регулярно тренируются, а также для пожилых людей, страдающих от болей и проблем с мышцами, суставами и сухожилиями.

                                          Ознакомьтесь с нашими обзорами и всеми плюсами и минусами, чтобы найти тренажер для растяжки, который удовлетворит ваши потребности и будет лучшим выбором за деньги, которые вы готовы потратить.

                                          Некоторые требуют серьезной сборки, а другие поставляются в предварительно собранном виде или очень просты в сборке, поэтому, если вы не рукастый человек, вам также следует помнить об этом факторе.

                                          Независимо от того, какой из них вы выберете, вы скоро обнаружите, насколько удобно и успокаивающе иметь такое устройство для растяжки, которое вы можете использовать в любое время, когда хотите расслабить мышцы, потренировать гибкость или решить проблему с определенной части тела или группы мышц.

                                          Приготовьтесь стать более гибкими и расслабленными с помощью одного из этих превосходных тренажеров для растяжки прямо сейчас!

                                          Последнее обновление от 16 февраля 2022 г. / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

                                          12 лучших тренажеров для снятия боли и улучшения гибкости

                                          1. Коммерческая серия Precor 240i

                                          Проверить цену на Amazon
                                          

                                          
                                          

                                          Коммерческая серия Precor 240i

                                          Технические характеристики:

                                          • Максимальный вес пользователя: 250 фунтов
                                          • Материал рамы: Сталь с порошковым покрытием
                                          • Сиденье: Мягкое с набивкой из высококачественного трехмерного уретанового пеноматериала
                                          • Руль: Мягкий
                                          • Наколенник:
                                          • Наручный ремешок:
                                          • Учебная табличка:
                                          • Особенности: Коммерческое качество
                                          • Размеры: 52 x 28 x 36 дюймов
                                          • Вес: 60 фунтов
                                          
                                          Это сложный аппарат с эргономичной конструкцией, способный обеспечить правильную и безопасную осанку во время занятий. в основном рекомендуется пользователям, которым необходимы ежедневные сеансы растяжки, чтобы уменьшить боль и скованность, вызванные либо старой травмой, либо старостью , но он также может стать отличным приобретением для любого человека, который хочет повысить свою гибкость и оставаться в форме и стройным. .

                                          Расширенный набор упражнений

                                          Табличка с инструкциями , расположенная в верхней передней части тренажера, содержит всю необходимую информацию о движениях, которые вы можете выполнять . Таким образом, меняя позу и используя регулируемую конструкцию устройства, вы можете проработать все мышцы своего тела.
                                          Благодаря тому, что шарнирный механизм, обеспечивающий бесшумный привод сиденья и обеспечивающий плавное скольжение и повороты, вы сможете выполнять весь комплекс упражнений, не мешая соседям по комнате или соседям.

                                          Высококачественный дизайн

                                          Производитель описывает его как коммерческую модель из-за его износостойкой конструкции , позволяющей использовать его каждый день. Аппарат сохранит свою форму и функциональность, обеспечивая при этом расслабляющую позу, и вот основные характеристики, указывающие на это:

                                          • Рама: Сталь является основным материалом, используемым в конструкции рамы, благодаря ее способности выдерживать высокое давление.Таким образом, устройство может выдержать вес пользователя от до 250 фунтов .
                                          • Отделка: Если сталь не покрыта защитным покрытием, она подвержена ржавчине, поэтому конструкция покрыта порошковой краской и имеет устойчивую серую отделку.
                                          • Сиденье: покрыто высокопрочной обивкой с двойной строчкой по всем швам. Он также регулируется, что позволяет выполнять больше движений.
                                          • Руль: с мягкой подкладкой для уменьшения усталости и предотвращения соскальзывания рук.
                                          • Наколенник: увеличенного размера и с мягкой подкладкой обеспечивает легкость и безопасность для коленей.
                                          • Ремень на запястье: дополнительная мера безопасности, обеспечивает лучший контроль во время движений.

                                          Несмотря на то, что это цельный кусок стали весом около 60 фунтов, он имеет компактное основание, которое не займет много места на полу. На самом деле вся машина имеет длину всего 58 дюймов, ширину 28 дюймов и высоту 36 дюймов.

                                          Контракт на надежное обслуживание

                                          Возможно, вы заметили, что это недешево, но на это есть веская причина: качество стоит дорого.Маловероятно, что в первые годы эксплуатации вам придется столкнуться с проблемами конструкции или функционирования. Но, на всякий случай, компания предлагает 5-летний контракт на обслуживание стального каркаса и поставит запасных частей в течение 2 лет . Вы также получаете 90-дневную гарантию на обивку .

                                          Результаты производительности

                                          – что говорят эксперты?

                                          Впервые у меня появилась возможность протестировать Precor 240i Commercial Series в спортзале, где я тренируюсь уже два года.Это коммерческая машина, и я ни разу не видел, чтобы она сломалась или вышла из строя. Люди продолжали прыгать на нем, делать растяжку и заниматься своими делами, одно и то же каждый день, и он продолжал выглядеть довольно круто даже после такой активности.

                                          Теперь, когда я получил его на некоторое время для себя, я смог взглянуть на важные аспекты, которые я, возможно, заметил, но не полностью усвоил. Например, , только когда вы установите коммерческую машину у себя дома, вы поймете, насколько на самом деле прочная рама у по сравнению с другими инструментами для бытового использования, которые могут быть у вас под рукой.Обивка также очень толстая, а обивка определенно рассчитана на интенсивное использование.

                                          Аппарат довольно перспективный и простой в использовании. Я попробовал упражнения, описанные на плакате, которые хорошо продуманы для растяжки всего тела. Сиденье можно отрегулировать, чтобы обеспечить правильное положение для каждого упражнения, а ремешки для запястий помогают создать ощущение дополнительной безопасности. Что мне больше всего понравилось, так это амортизация, которая была толще, чем в других протестированных мной моделях, и позволяла дольше сохранять каждую позу .

                                          Анита Уилкинс, персональный инструктор по фитнесу и обозреватель продуктов

                                          
                                          

                                          Плюсы:

                                          • Первоклассная стальная конструкция обеспечивает стабильность и износостойкость
                                          • Шарнирный механизм работает бесшумно и легко скользит
                                          • Отличное покрытие в случае неисправностей
                                          • Адаптивная форма позволяет выполнять широкий спектр упражнений
                                          • Толстая набивка снижает утомляемость при интенсивном использовании
                                          
                                          

                                          Вердикт:

                                          Этот тренажер отвечает всем требованиям по цене, дизайну и эффективности, чтобы обеспечить достаточную и безопасную тренировку.Он устойчивый и адаптируемый, укрепленный надежной шарнирной системой, которая облегчит переключение между упражнениями. Поскольку он очень универсален, он может охватывать практически все мышцы тела, что является идеальным выбором для пользователей всех возрастов.
                                          

                                          
                                          

                                          Если вы страдаете от болей в спине, рекомендуем сочетать растяжку с посещением сауны. Посмотрите здесь лучшие инфракрасные сауны и принесите эту полезную терапию в свой дом.
                                          

                                          
                                          

                                          ---

                                          2.Motive Fitness TotalStretch TS200

                                          Узнать цену на Amazon
                                          

                                          
                                          

                                          Motive Fitness TotalStretch TS200

                                          Технические характеристики:

                                          • Максимальный вес пользователя: 325 фунтов
                                          • Материал рамы: Сталь
                                          • Сиденье: Мягкое
                                          • Руль: Мягкий
                                          • Наколенник:
                                          • Наручный ремешок:
                                          • Учебная табличка:
                                          • Особенности: Ролики Ergostretch
                                          • Размеры: 59 x 29 x 40 дюймов
                                          • Вес: 88 фунтов
                                          
                                          Многофункциональная модель обеспечивает оптимальную стабильность и возможность регулировки для широкого спектра упражнений.Рама изготовлена ​​из прочной стали, которая может выдержать пользователей весом до 325 фунтов , что немного превышает предельный вес Motive Fitness TotalStretch TS100. Эргономичная форма платформы гарантирует, что пользователи всегда находятся в правильном положении, которое способствует хорошей осанке, а не вызывает дополнительную боль. В комплект входят регулируемое сиденье, ручки, защитная накладка на колени и полезная табличка с инструкциями .

                                          На руле имеется более одной точки для захвата, а также имеется набивка для предотвращения скольжения и усталости рук.Кроме того, к механизму прилагается ремешок на запястье , обеспечивающий безопасность пользователя при использовании аппарата. Учебная доска расположена перед рулем, что позволяет пользователю легко следовать указаниям.

                                          Сиденье имеет хорошую амортизацию , что делает посадку более расслабленной. Вы оцените эту функцию, когда вам нужно сосредоточиться на более сложных упражнениях, которые занимают больше времени. Вы также можете отрегулировать высоту и угол наклона сиденья в соответствии с вашим ростом.

                                          Этот аппарат весит 88 фунтов ., тяжелее аналогичных моделей, что на самом деле является преимуществом, так как обеспечивает лучшую устойчивость. Кроме того, вам не составит труда передвигать его, так как он поставляется со встроенными колесами . Он также больше, с длиной 59 дюймов, шириной 29 дюймов и высотой 40 дюймов, что делает его подходящим для высоких пользователей.

                                          Он поставляется с хорошим покрытием от неисправностей, а именно: 5 лет для конструкции, 1 год для деталей и 90 дней для предметов, подверженных износу , таких как обивка.
                                          

                                          Плюсы:

                                          • Три места для сидения
                                          • Хорошая амортизация сиденья, наколенника и руля
                                          • Прочная конструкция обеспечивает устойчивость
                                          • Может удерживать более тяжелых пользователей

                                          Минусы:

                                          • Так как он тяжелый, собрать его может быть непросто
                                          • Шумит при наклоне сиденья
                                          
                                          

                                          Вердикт:

                                          Поскольку он адаптируется и может работать с более тяжелыми пользователями, это аппарат для всей семьи.Он хорошо разработан, чтобы предложить правильное положение и поощрить хорошую осанку. Несмотря на то, что он здоровенный, и вы можете немного потрудиться, чтобы затащить его в дом, вы сможете перемещать его по своему желанию, так как он оснащен колесами, чтобы снять нагрузку со спины.
                                          

                                          
                                          

                                          Секрет долгой жизни в постоянном движении. Посмотрите здесь лучшие эллиптические кросс-тренажеры на данный момент и начните крутить педали для своего здоровья.
                                          

                                          
                                          

                                          ---

                                          3. Lifespan SP1000 Stretch Partner Pro

                                          Проверить цену на Amazon
                                          

                                          
                                          

                                          Lifespan SP1000 Stretch Partner Pro

                                          Технические характеристики:

                                          • Максимальный вес пользователя: 300 фунтов
                                          • Материал рамы: Сталь с порошковым покрытием
                                          • Сиденье: Мягкое
                                          • Руль: Мягкий
                                          • Наколенник:
                                          • Наручный ремешок:
                                          • Учебная табличка:
                                          • Особенности: QR-код дает доступ к обучающему видео, которое можно воспроизвести на смартфоне
                                          • Размеры: 49 x 29 x 38 дюймов
                                          • Вес: 62.2 фунта
                                          
                                          Он может похвастаться идеальным сочетанием удобства и эффективности, простым в использовании и адаптируемым к различным положениям.
                                          При выборе кроссовок в первую очередь обращают внимание на долговечность рамы. Если он недостаточно прочный, он может прогнуться под весом пользователя и потерять форму, что сделает использование устройства практически невозможным. К счастью, в данном случае этого риска нет, так как устройство представляет собой прочную стальную раму с порошковым покрытием для дополнительной защиты .Вес в 62 фунта является отличным отражением количества металла, залитого в конструкцию, и даже если это устройство может показаться более легким, необходимо учитывать, что это также более компактная модель, имеющая длину всего 49 «, ширина 29″, и высота 38». Он может поддерживать пользователей весом до 300 фунтов .

                                          Еще одним важным элементом является сиденье, которое в данном случае имеет хорошую амортизацию и толщину набивки 2 дюйма. Наколенник также амортизирует и руль, обеспечивая хорошее сцепление во время упражнений.Вы также найдете табличку в передней части конструкции, которая содержит инструкции о том, как выполнять упражнения.

                                          И последнее, но не менее важное: мы были поражены, узнав, что по сравнению с моделями более высокого ранга, такими как Precor 240i Commercial Series или Motive Fitness Total Stretch TS200, в случае этой модели гарантия на раму продлевается в течение первого срока службы пользователя. и компания также покрывает запасные части на 5 лет и обеспечивает ремонт или замену сиденья в течение 1 года.
                                          

                                          Плюсы:

                                          • Задействует все основные группы мышц
                                          • Расширенное основание вместе с усиленной стойкой обеспечивает лучшую устойчивость и поддерживает правильную осанку
                                          • QR-код, отпечатанный на доске, отправляет на обучающее видео
                                          • Легко перемещается, так как поставляется с колесами
                                          • Отличное соотношение цены и качества

                                          Минусы:

                                          • Некоторые покупатели сообщали, что с трудом собирали его
                                          • Может быть слишком маленьким для высоких пользователей
                                          
                                          

                                          Вердикт:

                                          Он поможет вам проработать самые важные группы мышц, включая поясничные мышцы, сгибатели бедра и ягодицы.Он предлагает выгодное соотношение цены и качества и производится под надежным брендом. Кроме того, вы получаете неожиданно длительную гарантию, которая является доказательством того, что это хорошо сложенная модель.
                                          

                                          
                                          

                                          ---

                                          4. Motive Fitness TotalStretch TS100

                                          Узнать цену на Amazon
                                          

                                          
                                          

                                          Motive Fitness TotalStretch TS100

                                          Технические характеристики:

                                          • Максимальный вес пользователя: 300 фунтов
                                          • Материал рамы: Сталь
                                          • Сиденье: Мягкое сиденье
                                          • Руль: Мягкий
                                          • Наколенник:
                                          • Наручный ремешок:
                                          • Учебная табличка:
                                          • Особенности: Компактный дизайн
                                          • Размеры: 45 x 24 x 41 дюйм
                                          • Вес: 60 фунтов
                                          
                                          Одна из самых компактных моделей, производимых Motive Fitness, сохраняет ту же качественную конструкцию, что и ее старший брат, Motive Fitness TotalStretch TS200, что делает ее подходящей как для коммерческого, так и для домашнего использования .Основным отличием является меньшая занимаемая площадь и конструкция колеса с галькой, которая позволяет управлять им в ограниченном пространстве.

                                          Сиденье и наколенник имеют хорошую набивку, обеспечивающую максимальный комфорт во время упражнений на растяжку. Руль имеет закрытую форму с несколькими точками захвата и имеет набивку для предотвращения усталости рук. Вы сможете выполнять растяжку сидя или стоя, а для повышения безопасности у вас есть два ремешка для запястий.

                                          Рама модели изготовлена ​​из стали и может выдерживать пользователей весом до 300 фунтов .Он поставляется с двумя эргономичными подставками для ног, которые позволяют сохранять стабильное положение независимо от того, какое упражнение вы выполняете. Говоря об упражнениях, эта модель поставляется с инструкцией, которую вы можете использовать для составления распорядка дня. Гарантия на эту модель отличается в зависимости от частей, на которые распространяется гарантия: на раму вы получаете 5 лет , на детали распространяется гарантия 1 год , а на носимые предметы, такие как обивка, предоставляется гарантия только 90 дней .
                                          

                                          Плюсы:

                                          • Компактная рама – удобнее хранить
                                          • Хорошая набивка сиденья и наколенника
                                          • Товарное качество
                                          • Понятная информационная табличка
                                          • Длительная гарантия
                                          
                                          

                                          Вердикт:

                                          Хорошая модель, сочетающая в себе прочность коммерческого продукта, но не громоздкость, идеально подходящая для домашнего использования, Motive Fitness TotalStretch TS100 постепенно начинает завоевывать популярность среди покупателей.Каркас прочный и хорошо структурирован, чтобы обеспечить максимальный комфорт во время растяжки.
                                          

                                          
                                          

                                          ---

                                          5. Нитрофит Лимбер Про

                                          Узнать цену на Amazon
                                          

                                          
                                          

                                          Nitrofit Limber Pro

                                          Технические характеристики:

                                          • Максимальный вес пользователя: 300 фунтов
                                          • Материал рамы: Сталь
                                          • Сиденье: Регулируемое мягкое сиденье
                                          • Руль: Мягкий
                                          • Наколенник:
                                          • Наручный ремешок:
                                          • Учебная табличка:
                                          • Особенности: Интегрированное колесо
                                          • Размеры: 50.5 х 22,4 х 38,5 дюймов
                                          • Вес: 56 фунтов
                                          
                                          Что отличает это устройство, так это съемная подставка для голени , которая позволяет пользователю выполнять серию упражнений с некоторыми сгибаниями лодыжки. Градиент доски можно отрегулировать под тремя углами, что может облегчить или усложнить упражнения.

                                          Скамья имеет толстую амортизацию и может поворачиваться , что позволяет пользователю выполнять более глубокое растяжение поясничных мышц.Этот элемент, в сочетании с тем фактом, что сиденье можно также отсоединить для другого цикла движений, которые не требуют этого, способствует тренировке всего тела , которая может задействовать мышцы спины, ног, бедер, плеч, подколенных сухожилий, ягодичных мышц. , и другие. Маневры легко выполнять, тем более что предлагается табличка с подробными инструкциями о том, как их выполнять.

                                          Рукоятки снабжены накладками для предотвращения соскальзывания рук, а в комплект также входит ремешок для запястья , который необходим при выполнении упражнений без посторонней помощи.

                                          Конструкция может выдержать вес 300 фунтов. благодаря прочной стальной раме, которая обладает хорошей устойчивостью и обеспечивает повышенную устойчивость. Устройство имеет длину 50 дюймов, ширину 22,4 дюйма и высоту 38,5 дюйма, поэтому его можно отнести к категории компактных. Он также более легкий, весит всего 56 фунтов, но этот аспект никак не влияет на баланс пользователя во время тренировки.

                                          Для этого продукта Nitrofit предлагает 2-летний контракт на обслуживание, который распространяется на детали, и только 1 год на работы .
                                          

                                          Плюсы:

                                          • Позволяет тренировать поясничные мышцы для уменьшения боли в этой области
                                          • Планка для голени – отличный бонус
                                          • Сиденье регулируется под рост пользователя и поворачивается
                                          • Длинное основание обеспечивает хорошую устойчивость
                                          • Доступная цена

                                          Минусы:

                                          • Некоторые покупатели сообщали, что было довольно сложно собрать
                                          • Кроме того, некоторые покупатели сочли набивку слишком тонкой
                                          
                                          

                                          Вердикт:

                                          С помощью этого аппарата можно значительно уменьшить боль в пояснице.Сиденье адаптируется и может быть даже отсоединено, поэтому возможности для упражнений более многочисленны. Помимо всего этого, он может похвастаться прочной конструкцией и более низкой ценой, что делает его разумным бюджетным выбором.
                                          

                                          
                                          

                                          ---

                                          6. Коммерческий тренажер Gronk Fitness

                                          Проверить цену на Amazon
                                          

                                          
                                          

                                          Коммерческий тренажер Gronk Fitness

                                          Технические характеристики:

                                          • Максимальный вес пользователя: 265 фунтов
                                          • Материал рамы: Сталь
                                          • Сиденье: Мягкое
                                          • Руль: Мягкий
                                          • Наколенник:
                                          • Наручный ремешок:
                                          • Учебная табличка:
                                          • Особенности: Встроенные передние подушечки для тренировки труднодоступных мышц
                                          • Размеры: 51 x 22 x 36 дюймов
                                          • Вес: 64 фунта
                                          
                                          Тяжелая модель (64 фунта) сочетает в себе прочность стали с легкостью и амортизацией высокой плотности, предлагая множество возможностей для упражнений .Опора имеет удлиненную форму и имеет размеры 51 дюйм в длину, 22 дюйма в ширину и 36 дюймов в высоту, что является достаточно большим, чтобы вместить более высоких пользователей, сохраняя при этом ровное положение. Он покрыт премиальной краской, которая обеспечивает хорошую защиту от царапин и агрессивных веществ. По сравнению с Nitrofit Limber Pros с более высоким рейтингом, он может выдерживать максимальный вес 265 фунтов. Максимальная высота пользователя составляет 6,6 фута.

                                          Он представляет собой обычный руль, который снова имеет набивку, но также включает в себя набор передних накладок, предназначенных для поддержки упражнений для ног.Наколенник удобен для ног, так как он сам по себе хорошо амортизирует , поэтому вы можете быть уверены, что ваша тренировка не закончится болью. Единственное, чего ему не хватает, так это постера с инструкциями, поэтому вам, возможно, придется искать вдохновение для упражнений на YouTube, если у вас нет опыта работы с этим типом оборудования.

                                          Легко увидеть тяжелую обивку стульев, и это должно быть дополнительной причиной для покупки этого устройства. Более плотная амортизация означает повышенный комфорт, и она вам обязательно понадобится, как только вы начнете разогреваться.Кроме того, кресло наклоняется и поворачивается , два качества, которые делают его еще более универсальным.

                                          Наконец, мы должны упомянуть 5-летний контракт на обслуживание , который является довольно щедрым, учитывая, что это устройство продается по доступной цене.
                                          

                                          Плюсы:

                                          • Первоклассная набивка и обивка
                                          • Прочный наколенник снижает нагрузку на ноги в некоторых положениях
                                          • Тяжелое основание повышает устойчивость
                                          • Длительная гарантия
                                          • Подходит для пользователей разного роста

                                          Минусы:

                                          • Некоторые покупатели жаловались, что инструкции по сборке недостаточно ясны
                                          • Он довольно тяжелый и не имеет колес, поэтому его трудно передвигать
                                          
                                          

                                          Вердикт:

                                          Надежная модель, которая поможет вам разогреться перед тренировкой и уменьшить мышечную боль с помощью расширенного набора упражнений, станет хорошей покупкой для людей, которые хотят согнуть сгибатели бедра, мышцы ног, плеч и другие группы.Однако обратите внимание, что он не поставляется с табличкой с инструкциями, поэтому вам нужно будет найти указания из других источников.
                                          

                                          
                                          

                                          ---

                                          7. Teeter Dex II

                                          Узнать цену на Amazon
                                          

                                          
                                          

                                          Teeter Dex II

                                          Технические характеристики:

                                          • Максимальный вес пользователя: 300 фунтов
                                          • Материал рамы: Толстостенная сталь
                                          • Сиденье: Мягкая виниловая подушка с регулируемой высотой
                                          • Руль: Обрезиненный
                                          • Наколенник:
                                          • Наручный ремешок:
                                          • Учебная табличка:
                                          • Особенности: Можно использовать как инверсионный стол; регулируемые ролики для ног
                                          • Размеры: 41 x 29 x 45 дюймов
                                          • Вес: 66 фунтов
                                          
                                          Разработанный для оказания помощи при таких медицинских проблемах, как радикулит, остеохондроз, стеноз позвоночника или более распространенные боли в спине, вызванные напряженными мышцами, этот прибор может функционировать как инверсионный стол , позволяя пользователю ставить колени на мягкое кресло и зафиксируйте их валиками для ног, чтобы выполнить инверсию вперед.Пользователь может использовать боковые мягкие ручки, чтобы зафиксировать себя на месте руками. Из этого положения можно выполнять перевернутые скручивания, кранчи или тяги рукоятками. Когда он не используется в качестве инверсионного механизма, устройство позволяет пользователю выполнять разгибания спины, отжимания на верхней рукоятке и отжимания на нижней рукоятке .

                                          Основание достаточно широкое, чтобы обеспечить равновесие, имеет длину 41 дюйм и ширину 29 дюймов. Кроме того, механизм имеет высоту 45 дюймов, что делает его подходящим для пользователей ростом от 4 футов до 8 дюймов и от 6 футов до 6 дюймов.

                                          прост в уходе, так как материалы не окрашиваются . Вам нужно будет лишь время от времени протирать их влажной тряпкой. Кроме того, вы получаете 5 лет обслуживания , так что вы можете доверить любую неисправность компании, которая позаботится о ней бесплатно.

                                          Это FDA приняло для безопасности, что является уникальной гарантией, которой нет даже в более дорогих продуктах, таких как Precor 240i Commercial Series или Motive Fitness TotalStretch TS200.Он также одобрен и используется врачами во всем мире. Исключительное качество конструкции делает его незаменимым помощником в любом домашнем тренажерном зале. Он представляет собой прочную стальную основу, покрытую устойчивой к царапинам краской. Он имеет вес 66 фунтов, что позволяет ему оставаться устойчивым даже при использовании пользователем 300 фунтов . использует его для сгибания. Набивка присутствует как на сиденье, так и на ручках , а также износостойкая виниловая обивка.
                                          

                                          Плюсы:

                                          • Функционирует как механизм инверсии и может использоваться для уменьшения поясничной боли
                                          • Толстая рама гарантирует долговечность
                                          • Мягкое сиденье и ручки снижают нагрузку на тело
                                          • Большие резиновые ножки гарантируют, что аппарат не будет скользить
                                          • Регулируемое сиденье

                                          Минусы:

                                          • Может быть слишком высоким для невысоких пользователей
                                          • Некоторые пользователи предпочли бы, чтобы он складывался для удобства хранения
                                          
                                          

                                          Вердикт:

                                          Хорошее качество и тщательность — вот два элемента, которые лучше всего описывают это устройство.Он имеет большую базу, которая обеспечивает устойчивость и может использоваться для инверсионных действий. Набивка толстая как на рукоятках, так и на сиденье, и она была протестирована на безопасность, поэтому вы можете быть уверены, что правильное использование не подвергнет вас никакому риску.
                                          

                                          
                                          

                                          ---

                                          8. Век Версафлекс 2.0

                                          Узнать цену на Amazon
                                          

                                          
                                          

                                          Century Versaflex 2.0

                                          Технические характеристики:

                                          • Максимальный вес пользователя: 300 фунтов
                                          • Материал рамы: Сталь
                                          • Сиденье: Прошитая набивка
                                          • Руль: Мягкий
                                          • Наколенник:
                                          • Наручный ремешок:
                                          • Учебная табличка:
                                          • Особенности: Специально разработан для облегчения выполнения шпагата
                                          • Размеры: 68 x 18 x 35 дюймов
                                          • Вес: 55 фунтов
                                          
                                          Эта модель сосредоточена на определенном типе движения, которое в основном воздействует на мышцы ног и бедер.Короче говоря, предназначен для того, чтобы помочь пользователю стать более гибким и иметь возможность разводить ноги под углом до 190 градусов . Его часто выбирают люди, интересующиеся боевыми искусствами или другими видами спорта.

                                          Ансамбль состоит из основного сиденья со спинкой и двух дополнительных сидений с подлокотниками. Механизм приводится в действие с помощью рычага, который позволяет пользователю вносить изменений с шагом 5 градусов . Рычаг также сохраняет последние достижения , поэтому пользователь может отслеживать свои показатели.

                                          Тем не менее, что делает его хорошим приобретением, так это прочная стальная конструкция , которая может вместить спортсменов весом до 300 фунтов. Набивка толстая и износостойкая, обеспечивает хорошую поддержку и способствует правильной осанке. Кроме того, подушки можно настроить в соответствии с телосложением пользователя, чтобы избежать неудобных положений, которые могут привести к травмам.

                                          С другой стороны, необходимо решить некоторые проблемы, связанные с этой моделью. Тот факт, что рычаг можно регулировать только с шагом в 5 градусов, может привести к скачкам степени растяжения, что может быть слишком большим для некоторых пользователей.Отсюда следует вывод, что эта модель больше подойдет продвинутым спортсменам, чем новичкам. Но он поставляется по хорошей цене и подкрепляется 1-летним контрактом на обслуживание , который может компенсировать этот небольшой недостаток.
                                          

                                          Плюсы:

                                          • Прочная конструкция обеспечивает стабильность и износостойкость
                                          • Количественные результаты с помощью рычага
                                          • Адаптируемые наколенники для большего комфорта
                                          • Позволяет растягиваться до 190 градусов

                                          Минусы:

                                          • Угол расширения можно регулировать только с шагом в 5 градусов, что довольно много
                                          • Инструкции по сборке плохие, поэтому этот процесс может быть немного сложным
                                          
                                          

                                          Вердикт:

                                          Большинство покупателей высоко оценивают способность этой машины обеспечивать хорошие результаты за относительно короткий период времени.Прогресс легко отслеживать, и пользователь может хорошо контролировать ритм, в котором он хочет тренироваться. Кроме того, цена является разумной, а прочная конструкция является гарантией того, что инвестиции окупятся вовремя.
                                          

                                          
                                          

                                          ---

                                          9. Proforce Stretchmaster II

                                          Проверить цену на Amazon
                                          

                                          
                                          

                                          Proforce Stretchmaster II

                                          Технические характеристики:

                                          • Максимальный вес пользователя: 250 фунтов.
                                          • Материал рамы: Сталь
                                          • Сиденье: Мягкое
                                          • Руль:
                                          • Наколенник:
                                          • Наручный ремешок:
                                          • Учебная табличка:
                                          • Особенности: Рукоятка с зубчатым приводом улучшает контроль над растяжением
                                          • Размеры: Н/Д
                                          • Вес: 50 фунтов
                                          
                                          Более подходящая для начинающих, эта модель оснащена рулевым колесом, позволяющим пользователю решать, насколько далеко должно заходить удлинение .Нет предустановленных приращений. Вам решать, под каким углом вы хотите делать шпагат, когда останавливаться и оставаться зафиксированным в этом положении (в этом вам поможет стопорная защелка ), и если вы хотите вернуться к более узкому углу, в случае, если вы чувствуете, что последние достижения слишком велики, чтобы их вынести.

                                          Это в основном тяжелая стальная конструкция , которая включает в себя мягкое сиденье со спинкой и две подставки для ног, также мягкие. Модель хорошо подходит для спортсменов весом до 250 фунтов., поэтому он имеет меньшую грузоподъемность по сравнению с Century Versaflex 2.0. С другой стороны, он также немного легче, всего 50 фунтов, что облегчает его перемещение в комнате.

                                          Хотя мы ценим плавное рулевое управление , которое гарантирует отсутствие внезапных скачков угла, мы заметили, что это устройство не позволяет пользователю вносить коррективы, когда речь идет о подушках для бедер. Поскольку они остаются в фиксированном положении, более высоким пользователям это может показаться неудобным.Даже у невысоких пользователей могут возникнуть проблемы с поиском правильной позы, которая может обеспечить им комфорт.

                                          Решение, тем не менее, заключается в 30-дневной гарантии возврата денег , которая позволяет протестировать аппарат и посмотреть, подходит ли он. Учитывая, что он доступен по цене и имеет довольно прочную конструкцию, мы считаем, что попробовать его стоит.
                                          

                                          Плюсы:

                                          • Отличная цена
                                          • Прочная конструкция
                                          • Простая регулировка
                                          • Стопорная защелка для повышения безопасности

                                          Минусы:

                                          • Набедренники нерегулируемые
                                          • Некоторые пользователи заметили, что, даже если некоторые детали поставляются предварительно собранными, они поставляются с пластиковыми обертками, и их необходимо разобрать, чтобы удалить обертки
                                          
                                          

                                          Вердикт:

                                          В целом, это хорошая инвестиция для новичка.Он дешев, легко регулируется и готов к многолетнему использованию. Единственным недостатком являются подкладки для бедер, которые нельзя адаптировать. Решение можно найти в ношении более толстых брюк при сгибании или испытании устройства в течение 30-дневной гарантии возврата денег.
                                          

                                          
                                          

                                          ---

                                          10. Доблесть Фитнес CA-32

                                          Узнать цену на Amazon
                                          

                                          
                                          

                                          Valor Fitness CA-32

                                          Технические характеристики:

                                          • Максимальный вес пользователя: 330 фунтов.
                                          • Материал рамы: Сталь
                                          • Сиденье: Двухслойная набивка
                                          • Руль: Регулируемый, мягкий
                                          • Наколенник:
                                          • Наручный ремешок:
                                          • Учебная табличка:
                                          • Особенности: Сиденье поворачивается на 90 градусов для глубокого растяжения
                                          • Размеры: 46,5 x 24 x 35–38 дюймов
                                          • Вес: 70 фунтов
                                          
                                          Хорошее приобретение за свои деньги, это хороший выбор для людей, которые борются с болями в спине, вызванными ишиасом, грыжей или другими хроническими заболеваниями.Он имеет высокую грузоподъемность 330 фунтов. , и подходит для пользователей любого роста благодаря регулируемой ручке , которая перемещается вверх и вниз в 4 положениях . Скамья покрыта обильной амортизацией, а также спинкой и рулем, что гарантирует пользователю комфорт во время сеанса. Отметив, что набивка состоит из двух слоев, мы можем ожидать, что она выдержит длительное использование.

                                          Массивная стальная рама также многое говорит о долговечности этого продукта.Он весит 70 фунтов. , поэтому во время учений он практически не может сдвинуться или опрокинуться. Вместо этого он обеспечивает баланс и помогает пользователю достичь желаемого положения и удерживать его. Упражнения могут помочь развить гибкость в области спины и ног.

                                          Еще один приятный бонус – браслет , который не позволяет пользователю упасть на спину или упасть с аппарата при растяжении мышц. Он обеспечивает диапазон движений в диапазоне 90 градусов, что позволяет выполнять упражнения различной сложности.

                                          По сравнению с другими моделями, он компактен, имеет длину всего 46,5 дюйма, ширину 24 дюйма и высоту, которую можно регулировать в диапазоне от 35 до 38 дюймов, поэтому он займет меньше места на полу. За ним легко ухаживать, так как требуется только легкая чистка время от времени. Кроме того, в случае неисправности, не позволяющей вам использовать его должным образом, вы можете прибегнуть к 3-летнему сервисному контракту , который предлагается для рамы, или получить бесплатный ремонт набивки сроком на 1 год.
                                          

                                          Плюсы:

                                          • Регулируемая ручка и сиденье
                                          • Тяжелое основание обеспечивает устойчивость и предотвращает несчастные случаи
                                          • Хорошая гарантия
                                          • Отличное соотношение цены и качества

                                          Минусы:

                                          • Не включает табличку с инструкциями
                                          • Сборка может быть немного сложной
                                          
                                          

                                          Вердикт:

                                          В заключение, это хорошее соотношение цены и качества.Большинство покупателей высоко оценили прочную конструкцию и хорошую набивку, которые давали им уверенность в выполнении упражнений. Его можно отрегулировать, чтобы он подходил пользователям разного роста, и он имеет высокую точку веса, что делает его подходящим и для более тяжелых людей.
                                          

                                          
                                          

                                          ---

                                          11. Система контроля тяги Stamina InLine

                                          Узнать цену на Amazon
                                          

                                          
                                          

                                          Система контроля тяги Stamina InLine

                                          Технические характеристики:

                                          • Максимальный вес пользователя: 250 фунтов.
                                          • Материал рамы: Сталь
                                          • Сиденье:
                                          • Руль: Мягкий
                                          • Наколенник:
                                          • Наручный ремешок:
                                          • Учебная табличка:
                                          • Особенности: Мягкая накладка на грудь; ролики рычага
                                          • Размеры: 33 x 27 x 43 дюйма
                                          • Вес: 29 фунтов
                                          
                                          Он был специально создан, чтобы обеспечить те же преимущества, что и инверсионный стол, но без необходимости отрывать ноги от пола.Таким образом, он может помочь при болях в спине, ишиасе и других медицинских проблемах, выравнивая позвоночник, плечи и бедра . Тот факт, что пользователю не нужно сидеть в довольно неудобном положении, делает его подходящим для людей с ограниченными физическими возможностями, которые могут просто положить грудь на специальную подушку и начать сгибаться.

                                          Стальная рама предотвращает опрокидывание устройства. Несмотря на то, что она весит 29 фунтов, она легче других моделей, но сконструирована таким образом, чтобы не останавливаться под нагрузкой.Фактически, он может выдержать вес пользователя до 250 фунтов. Тем не менее, что делает этот продукт таким привлекательным, так это щедрая набивка . Нагрудная подушка, ручки и даже ручки обеспечивают достаточную амортизацию, уменьшая нагрузку на тело и предотвращая причинение вреда. Кроме того, поясной ремень прочный и может быть настроен в соответствии с ростом пользователя , обеспечивая безопасность и правильную осанку.

                                          Если вам интересно, как его использовать, вот краткое руководство.Во-первых, вам нужно поправить ремень, чтобы он был на той же высоте, что и ваши бедра. Затем изменяйте ширину подлокотников, пока не почувствуете себя комфортно. Возьмитесь за ручки и опустите туловище на подушку. Вот и все. Теперь позвольте сеансу начаться.

                                          Вы получите 3-летний контракт на обслуживание конструкции и сможете получать бесплатные детали в течение трех месяцев.
                                          

                                          Плюсы:

                                          • Он упакован, так что вам не составит труда найти для него подходящее место
                                          • Отличная амортизация, готовая снять напряжение с груди
                                          • Уменьшает боль в спине, не переводя пользователей в перевернутое положение
                                          • Безопасность использования благодаря прочной конструкции и мягкому поясному ремню

                                          Минусы:

                                          • Некоторые покупатели сочли ремень слишком узким
                                          • Некоторые предпочли бы немного больше сопротивления
                                          
                                          

                                          Вердикт:

                                          Он дает те же результаты, что и инверсионный стол, но сохраняет контроль пользователя, что делает его идеальным выбором для людей, страдающих от болей в спине, но живущих в одиночестве или имеющих ограниченную подвижность.Он довольно дешевый, но имеет хорошую конструкцию и был построен с учетом требований безопасности. Более того, компания следит за процессом продажи с достаточно длительной гарантией.
                                          

                                          
                                          

                                          ---

                                          12. Попспорт Про

                                          Узнать цену на Amazon
                                          

                                          
                                          

                                          Popsport Pro

                                          Технические характеристики:

                                          • Максимальный вес пользователя: 330 фунтов.
                                          • Материал рамы: Сталь
                                          • Сиденье: Мягкое
                                          • Руль: Мягкий
                                          • Наколенник:
                                          • Наручный ремешок:
                                          • Учебная табличка:
                                          • Особенности: Одноколесная конструкция
                                          • Размеры: 33.5 х 16,3–55,1 х 15 дюймов
                                          • Вес: 36 фунтов
                                          
                                          При такой небольшой цене эта модель удивляет действительно прочной стальной конструкцией, которая позволяет модели выдерживать пользователей весом до 330 фунтов. и очень толстая набивка как на сиденье, так и на держателях для ног. Так же, как Century Versaflex 2.0 и Proforce Stretchmaster II, Popsport Pro представляет собой растяжку для ног , разработанную, чтобы вернуть гибкость мышцам ног и помочь избежать травм при занятиях любимыми видами спорта.

                                          Чтобы использовать его, вам просто нужно поставить ноги на подставки для ног и крутить колесо, пока вы не достигнете максимального положения растяжения, которое вы можете выдержать. Этот аппарат может развернуться на 180 градусов , но это нелегкая цель, так что вам нужно будет двигаться к ней. Спинка с обивкой из искусственной кожи позволяет удобно откинуться назад, но вы также можете наклониться вперед, если вам так удобнее выполнять упражнения.

                                          Держатели для ног оснащены роликами, которые могут поворачиваться на 360 градусов , поэтому они никогда не блокируются, гарантируя, что растяжение всегда будет плавным и не произойдет никаких травм.На данную модель гарантия всего 1 год.
                                          

                                          Плюсы:

                                          • Плавное растяжение благодаря вращающимся на 360 градусов роликам
                                          • Толстая набивка гарантирует комфорт
                                          • Простой в использовании механизм рулевого колеса
                                          • Прочная конструкция подходит для тяжелых пользователей

                                          Минусы:

                                          • Не подходит для высоких людей
                                          • Несколько клиентов сообщили, что система не выдвигается на максимальный угол
                                          
                                          

                                          Вердикт:

                                          Это бюджетный продукт, который поможет вам добиться большей гибкости в ногах.Даже если он продается по меньшей цене, он имеет прочную раму и отличную набивку. Рулевое управление плавное и безопасное. Однако это более компактная модель, которая может не подойти высоким пользователям.
                                          

                                          
                                          

                                          ---

                                          Руководство по покупке

                                          
                                          Как вы, наверное, заметили, в этих моделях нет особого единообразия. Некоторые предлагают поддержку для всего тела, в то время как другие могут воздействовать только на определенные мышцы тела. Помимо этого, речь идет о других переменных, которые играют важную роль в функционировании модели.Таким образом, мы рекомендуем уделить некоторое время анализу следующих критериев, которые также легли в основу нашего запроса:
                                          • Тип: прежде чем принять решение о продукте, важно различать типы, существующие на рынке в данный момент. Таким образом, вы можете получить тренажеры, которые могут обеспечить полное сгибание тела, и в этой категории вы найдете модель Precor , модель Motive Fitness , модель Lifespan , модель Nitrofit , модель Gronk Fitness. и модель Valor Fitness .Или выберите дизайн модели, который бросит вызов только вашим ногам и бедрам, например, Century Versaflex 2.0 или Proforce Stretchmaster II . Если вы боретесь с ишиасом или проблемами со спиной, вы можете получить замену инверсионному столу, например, Stamina InLine или Teeter Dex II .
                                          • Строительство: вы не хотите опрокинуться на машине или почувствовать, как вся конструкция прогибается под вами. Вот почему мы рекомендуем убедиться, что устройство поставляется со стальной рамой. Все модели этой столешницы изготовлены из стали и способны выдерживать высокое напряжение.
                                          • Грузоподъемность: он отражает максимальный вес пользователя, который может выдержать машина. Если его преодолеть, упражнения больше нельзя будет безопасно выполнять, и есть большая вероятность того, что конструкция слегка прогнется. Грузоподъемность может варьироваться от 250 фунтов. до более 300 фунтов. Например, Motive Fitness может выдержать нагрузку 325 фунтов. и Stamina InLine может выдерживать до 330 фунтов.На противоположном полюсе такие модели, как Proforce Stretchmaster II или Precor 240i Commercial Series , могут удерживать только 250 фунтов.
                                          • Амортизация: поскольку во время сеанса вы будете напрягать несколько частей тела, вам следует убедиться, что тренажер может обеспечить надлежащий комфорт. Таким образом, проверка толщины набивки сиденья, руля и наколенников является неотъемлемой частью процесса покупки . Вы найдете превосходную набивку наряду с прочной обивкой в ​​ Precor 240i Commercial Series и Motive Fitness TotalStretch TS200 .
                                          • Возможность регулировки: вам необходимо подтвердить, что изделие будет соответствовать форме вашего тела и позволит вам сгибаться под разными углами. Некоторые модели предлагают регулируемые сиденья, а другие позволяют регулировать положение руля. В совокупности все модели в нашем рейтинге соответствуют этому аспекту.
                                          • Безопасность: большинство моделей, которые предлагают упражнения для всего тела, поставляются с ремнями для запястий, в то время как Century Versaflex 2.0 и Proforce Stretchmaster II, которые ориентированы на растяжку ног и шпагат, предлагают защитные механизмы для предотвращения резких скачков угла, которые могут привести к травмам.
                                          • Гарантия: это отражает доверие компании к своему продукту, поэтому вам следует искать модели с хорошим сервисным обслуживанием. Выбранные нами модели имеют гарантию не менее 1 года, а некоторые предлагают 5 лет или даже пожизненную гарантию . Единственный, кто не соответствует этому стандарту, — это Proforce Stretchmaster II , на который предоставляется только 30-дневная гарантия возврата.

                                          Соблюдая эти критерии, вы гарантируете, что получите нужный товар и избежите хлопот, связанных с возвратом и повторным посещением магазина.Они отражают качество продуктов, а также их возможности и способность обеспечивать комфорт. Вы также должны учитывать вес и габариты, так как вы сможете маневрировать устройством и найти для него подходящее место в вашем доме.
                                          

                                          ---

                                          Часто задаваемые вопросы

                                          
                                          
                                          

                                          Что такое тренажер для растяжки?

                                          Это тренажер, обычно оснащенный мягким сиденьем и ручками, что позволяет пользователю выполнять различные упражнения на растяжку.Его можно использовать для развития подвижности и эластичности или для помощи при хронических заболеваниях, вызывающих мышечные боли, таких как радикулит или грыжа.

                                          
                                          

                                          Как вы используете растяжку?

                                          К большинству моделей прилагается табличка с инструкциями, которая поможет вам выполнить движения. Это могут быть подтягивания, тяги вниз, скручивания и другие. Если к вашему тренажеру не прилагаются инструкции, вы можете найти их в Интернете, так как существует множество видеороликов, которые научат вас растягиваться с помощью тренажера.

                                          
                                          

                                          Действительно ли работают тренажеры для растяжки ног?

                                          Они воздействуют на ваши мышцы, делая их длинными и тонкими. Это приводит к лучшей гибкости и свободе движений, которые видны уже после нескольких сеансов. Так что да, они работают и, в качестве бонуса, могут помочь вам избавиться от мышечной боли.

                                          
                                          

                                          Когда лучше делать растяжку до или после тренировки?

                                          Недавние исследования показывают, что растяжка перед тренировкой может сделать ваши мышцы слабее.Вот почему рекомендуется выполнять эти упражнения после того, как вы закончите свою рутину. Вместо этого вы можете попробовать сделать легкое кардио, чтобы ваше сердце билось быстрее и готово к более интенсивной работе. Или возобновите только легкую растяжку, чтобы взбодриться.

                                          
                                          

                                          Какой тип растяжки лучше всего подходит для начинающих?

                                          Статическая растяжка считается самым безопасным способом растянуть мышцы. Это подразумевает растяжение определенной мышцы до тех пор, пока вы не почувствуете давление, а затем удержание позы от 15 секунд до 1 минуты.Движение должно выполняться постепенно, чтобы позволить мышцам перестроить рефлекс растяжения.

                                          
                                          

                                          Полезны ли растяжки для похудения?

                                          Хотя прямой связи между регулярной растяжкой и похудением нет, эти виды упражнений могут быть важной частью процесса похудения. Включив растяжку в свою повседневную жизнь, вы со временем снизите стресс, который считается одним из основных факторов, ведущих к увеличению веса. Кроме того, поскольку вы уменьшите мышечную боль и повысите свою эластичность, вы почувствуете себя более энергичным и готовым тренироваться чаще и дольше.Все это в сочетании со здоровой диетой – путь к скульптурному телу, о котором мы все мечтаем.

                                          
                                          

                                          Как вы полностью растягиваете свое тело?

                                          Некоторые из тренажеров, которые мы представили в этой статье, позволяют выполнять упражнения, в которых задействованы все мышцы тела. Это отображается на плакате направления, который поможет вам следовать шагам и выполнять все упражнения. И наоборот, вы можете сделать это и без аппарата. Нужно просто лежать на спине, согнув колени.Затем скрестите одну лодыжку с противоположным коленом и возьмите первую ногу, подтянув ее к груди. Сохраняйте стойку полминуты, затем поменяйте ногу.

                                          
                                          

                                          Можно ли потянуться перед сном?

                                          Хотя вы часто слышите, как люди растягиваются по утрам, и это хорошая практика, растяжка перед сном также может иметь свои преимущества. Это поможет вам расслабиться и уменьшить нагрузку на мышцы, бросая вызов повседневным делам.Таким образом, у вас больше шансов проснуться утром свежим и безболезненным.

                                          
                                          

                                          Какие упражнения на растяжку я должен делать каждый день?

                                          Ваша программа должна включать растяжку всего тела, поэтому вам следует сосредоточиться на упражнениях, которые задействуют шею, плечи, подколенные сухожилия, поясницу и верхнюю часть спины, бедра и ноги. Вы можете следить за плакатами на машине, если они есть, чтобы убедиться, что вы коснулись каждой точки.

                                          
                                          

                                          Сколько минут в день нужно растягиваться?

                                          Специалисты рекомендуют более частые и короткие сеансы, а не более длительные и менее частые.Таким образом, если вы собираетесь заниматься растяжкой ежедневно, вам следует проводить сеансы по 5–10 минут. Со временем можно увеличить их продолжительность до 30 минут. Тем не менее, убедитесь, что вы не остаетесь заблокированным в положении более 3 минут, так как это может привести к травмам.

                                          
                                          
                                          

                                          ---

                                          Заключение

                                          Растяжка может дать множество преимуществ. Это может улучшить подвижность, помочь спортсменам лучше работать, помочь облегчить боль, вызванную заболеваниями, уменьшить стресс и в целом обеспечить хорошее настроение на весь день.Это основные аргументы, которые рекомендуют инвестировать в хороший тренажер для растяжки. Перечислив и рассмотрев самые надежные модели, мы хотели бы сделать краткий обзор тех, которые больше всего привлекли наше внимание.

                                          Лучший тренажер для растяжки на продажу: Коммерческая серия Precor 240i

                                          Обладая прочной конструкцией и толстой амортизацией именно там, где это больше всего необходимо, этот тренажер может помочь вам выполнять комплекс упражнений, которые задействуют основные группы мышц вашего тела.Он поставляется с табличкой с инструкциями, на которой показаны основные движения с четкими указаниями, что облегчает пользователю понимание того, как использовать устройство. Кроме того, он поставляется с хорошим сервисным обслуживанием, что отражает общее качество строительства.

                                          Выбор редакции: Motive Fitness TotalStretch TS200

                                          Имея удлиненное основание и тяжелее среднего, этот блок отличается превосходной устойчивостью.Эргономичный дизайн способствует правильной осанке, что помогает избежать травм. Толстая обивка руля и сиденья рекомендуют его для комфортного использования , а высокая грузоподъемность делает его подходящим для более тяжелых пользователей. Кроме того, он поставляется с колесами, поэтому его можно легко перемещать по дому.

                                          Лучший тренажер для растяжки при ишиасе: Титер Декс II

                                          Большинство людей выбирают инверсионные столы для лечения болей, вызванных ишиасом. Но что, если бы существовало более простое и даже более дешевое решение? Этот тренажер позволяет выполнять упражнения сидя в перевернутом положении , принимая на себя нагрузку, которая обычно приходится на мышцы спины.Он поставляется с набором эргономичных роликов, предназначенных для удержания ног на месте во время выполнения инверсии. Кроме того, он имеет большую грузоподъемность и подходит даже для тяжелых пользователей.

                                          Лучший тренажер для растяжки нижней части спины: Нитрофит Лимбер Про

                                          Боль в поясничной области, пожалуй, самый знакомый вид дискомфорта. Это происходит в результате плохой осанки, давления на поясничную область или состояния здоровья, и иногда его трудно облегчить.Даже с механизмом растяжения вам нужно убедиться, что вы можете справиться с этой конкретной областью. Эта модель c поставляется с адаптируемым сиденьем, которое может принимать до 7 положений , что позволяет пользователю найти удобную позу и растянуть мышцы спины. Набивка плотная, поэтому занятия будут комфортными.

                                          Лучший тренажер для растяжки за деньги: Доблесть Фитнес CA-32

                                          Он предлагает большинство качеств, присущих модели высокого класса, но предлагается по выгодной цене, что делает его почти выгодной сделкой.Просто чтобы уточнить, он построен из прочной стали, весит 70 фунтов и может выдерживать вес до 330 фунтов. Кроме того, модель оснащена поворотным сиденьем и регулируемой ручкой , поэтому на ней могут разместиться пользователи любого роста, которые могут выполнять широкий спектр упражнений. Сиденье и наколенники мягкие и готовы к ежедневному использованию. Кроме того, он имеет хорошее сервисное покрытие, которое сэкономит вам дополнительные расходы в случае, если что-то не так с его составом или функциональностью.

                                          Лучший тренажер для растяжки ягодичных мышц: Lifespan SP1000 Stretch Partner Pro

                                          Обеспечивает хорошее покрытие мышц, представляя собой эргономически правильную конфигурацию, позволяющую выполнять растяжку всего тела в одном положении .Табличка с инструкциями содержит всю необходимую информацию для запуска и даже QR-код, который предлагает доступ к учебным пособиям. Основание прочное, а положение сиденья можно изменить — два качества, которые делают его подходящим для растяжки плеч, мышц ног, ягодиц, подколенных сухожилий и других мышц.

                                          Лучший тренажер для растяжки сгибателей бедра: Коммерческий тренажер Gronk Fitness

                                          Хотя этот тренажер может обеспечить эластичность почти всех групп мышц, он отлично подходит, если вы хотите уменьшить боль и повысить эластичность мышц-сгибателей бедра.