Разное

Точки на стопах отвечающие за органы: Схема точек на ступнях ног. Биологически активные точки на стопах ног: полная схема

07.06.1981

Содержание

Деревянная тайская палочка для массажа

Традиционный тайский массаж ног оказывает мощный оздоровительный и лечебный эффект на весь организм. Применение специальной палочки во время массажа позволяет более эффективно воздействовать на акупунктурные точки на стопах, отвечающие за здоровье различных органов, помогает достичь абсолютного расслабления и ощущения внутреннего комфорта.

Стимуляция биологически активных точек стопы – эффективный способ профилактики различных недугов. История «foot»-массажа своими корнями уходит во времена древности. Целители тогда называли стопы «вратами тайны организма».

Каждый участок стопы связан с определенным внутренним органом: головным мозгом, легкими, сердцем, желудком, печенью, кишечником и т. д. Традиционные тайские палочки для foot массажа имеют закругленные концы разного диаметра – тонкий и толстый. При надавливании ими поочередно на кожу стопы с различной силой, оказывается направленное воздействие, отличающееся по глубине.

Тем самым стимулируется работа того органа, которому соответствует акупунктурная точка.

Преимущества точечного массажа стоп:

  • относится к естественным способам оздоровления и практически никогда не дает побочных эффектов;
  • является доступным и весьма результативным профилактическим методом, направленным на стимуляцию иммунных процессов организма и самоисцеление;
  • применяется не только как профилактическое и лечебное средство, но и как диагностическая методика. Благодаря расположенным на стопе 70 000 нервных окончаний и повышенной чувствительности акупунктурных точек foot массаж позволяет своевременно выявить функциональные нарушения в органах человека;
  • является универсальным оздоровительным методом, который позволяет предотвратить развитие множества заболеваний, облегчить патологические симптомы.

При массаже стоп с применением деревянной палочки осуществляется воздействие на биологически активные энергетические зоны на теле человека, поэтому foot массаж является отличным расслабляющим средством. Он активизирует иммунную систему, укрепляет мышечный тонус, улучшает кровообращение, регулирует артериальное давление, восстанавливает энергообмен, повышает жизненные силы организма.

Как пользоваться тайской деревянной палочкой для массажа

На прилагаемой схеме обозначены рефлексогенные зоны стоп. Нажмите на точку в стопе в соответствии с потребностью для стимулирования работы внутреннего органа тела.

Точки на правой ноге

  1. Forehead (Лоб)
  2. Left brain (Левое полушарие мозга)
  3. Gland Under Brain (Гипофиз)
  4. Small Brain (Малый мозг)
  5. Nose (Нос)
  6. Neck (Шея)
  7. Thyroid Gland (Щитовидная железа)
  8. Trachea (Трахея)
  9. Stomach (Желудок)
  10. Adrenal (Надпочечники)
  11. Pancrea (Поджелудочная железа)
  12. Upper Small Intestine (Верхняя часть тонкой кишки)
  13. Urinary (Мочевыделительная система)
  14. Small Intestine (Тонкая кишка)
  15. Gallbladder (Жёлчный пузырь)
  16. Bladder (Мочевой пузырь)
  17. Large Intestine (Толстая кишка)
  18. Testis, Testis Muliebris
  19. Knees (Коленный сустав)
  20. Upper Large Intestine (Верхняя часть толстой кишки)
  21. Transverse colon (Поперечная ободочная кишка)
  22. Kidney (Почки)
  23. Appendix (Аппендикс)
  24. Shoulder (Плечи)
  25. Ear (Уши)
  26. Eye (Глаза)
  1. Neck bone (Шейная кость)
  2. Sternum (Грудина)
  3. Bones (Позвонки)
  4. Sacrum (Крестец)
  5. Coccyx (Копчик)

Точки на левой ноге

  1. Forehead (Лоб)
  2. Right brain (Правое полушарие мозга)
  3. Gland Under Brain (Гипофиз)
  4. Small Brain (Малый мозг)
  5. Nose (Нос)
  6. Neck (Шея)
  7. Thyroid Gland (Щитовидная железа)
  8. Trachea (Трахея)
  9. Stomach (Желудок)
  10. Adrenal (Надпочечники)
  11. Pancrea (Поджелудочная железа)
  12. Upper Small Intestine (Верхняя тонкая кишка)
  13. Urinary (Мочевыделительная система)
  14. Small Intestine (Тонкая кишка)
  15. Large Intestine (Толстая кишка)
  16. Bladder (Мочевой пузырь)
  17. Anus (Анус)
  18. Testis, Testis Muliebris (Семенники)
  19. Knees (Коленный сустав)
  20. Lower Intestine (Нижняя часть кишечника)
  21. Transverse colon (Поперечная ободочная кишка)
  22. Kidney (Почки)
  23. Spleen (Селезенка)
  24. Heart (Сердце)
  25. Lung (Легкие)
  26. Shoulder (Плечи)
  27. Ear (Уши)
  28. Eye (Глаза)

Зона левой ступни

  1. Полости лобной кости
  2. Мозг
  3. Глаза
  4. Уши
  5. Трапециевидная мышца
  6. Зубы
  7. Левое плечо
  8. Толстая кишка (прямой участок)
  9. Толстая кишка (загиб)
  10. Надпочечники
  11. Толстая кишка (нижняя часть)
  12. Сердце
  13. Левое колено
  14. Селезенка
  15. Шишковидная железа
  16. Гипофиз
  17. Нос
  18. Виски
  19. Мозг
  20. Мозжечок и мозговой ствол
  21. Затылок
  22. Щитовидная железа, паращитовидная железа
  23. Трахеи
  24. Легкие, бронхи
  25. Нервная система
  26. Желудок
  27. Брюшной нерв
  28. Диафрагма
  29. Поджелудочная железа
  30. Тонкий кишечник
  31. Толстая кишка (средняя часть)
  32. Почки
  33. Почечный канал
  34. Тонкий кишечник (средняя часть и конец)
  35. Мочевой пузырь
  36. Кости таза
  37. Бедро
  38. Большеберцовый нерв (крестец)

Зона правой ступни

  1. Полости лобной кости
  2. Мозг
  3. Глаза
  4. Уши
  5. Трапециевидная мышца
  6. Зубы
  7. Правое плечо
  8. Жёлчный пузырь
  9. Печень
  10. Надпочечники
  11. Толстая кишка (верхняя часть)
  12. Слепая кишка
  13. Правое колено
  14. Аппендикс
  15. Шишковидная железа
  16. Гипофиз
  17. Нос
  18. Виски
  19. Мозг
  20. Мозжечок и мозговой ствол
  21. Затылок
  22. Щитовидная железа, паращитовидная железа
  23. Трахеи
  24. Легкие, бронхи
  25. Нервная система
  26. Желудок
  27. Брюшной нерв
  28. Диафрагма
  29. Поджелудочная железа
  30. Тонкий кишечник
  31. Толстая кишка (средняя часть)
  32. Почки
  33. Почечный канал
  34. Тонкий кишечник (средняя часть и конец)
  35. Мочевой пузырь
  36. Кости таза
  37. Бедро
  38. Большеберцовый нерв (крестец)

Как правильно делать самомассаж стоп в домашних условиях.

Точки на стопе ног, отвечающие за органы человека

Массаж издавна считается эффективным способом терапии. Развилась наука рефлексология, направленная на восстановление организма и работы его органов способом воздействия на жизненно активные точки. Считается, подобная методика регулирует поток внутренней энергии, позволяя восстановить и сохранить здоровье человека. Наилучшие схемы массажа выбирает человек самостоятельно либо врач, исходя из особенностей физиологического состояния пациента.

Нахождение активных точек на ногах не зависит от физиологических параметров стопы – величины, формы. Расположение активных точек определяется в соответствии с расположением двух условных линий, первая из которых образует плавную кривую, располагаясь под подушечкой на стопе. Указанная линия разделяет участки, ответственные за диафрагму, делящую грудную и брюшную области.

Вторая линия ложится под прямым углом первой, располагаясь посередине стопы. Начало исходит снизу от наружной части стопы, заканчиваясь на противоположной стороне. Линию называют линией талии.

Определяя важные зоны и точки, массажисты используют специальную карту с отображением известных. Часто на подобных картах изображают, за какой орган отвечает определённая точка.

Различные болезни получится диагностировать при помощи обнаружения чувствительных точек в указанной зоне. Правильное выполнение массажа позволяет избавиться от различных заболеваний. Точечный представляет прекрасное дополнение к комплексной терапии заболеваний внутренних органов.

Преимущество массажа стоп заключается в возможности проведения самостоятельно в домашних условиях. Массаж снимет стресс, выведет продукты распада из организма, обеспечит оздоровление и тонизирование.

Особенности массажа ног

В первую очередь человеку предписывается обмыть кожу ступней ног, вытереть насухо. Полезно сделать тёплую ванночку для ног. Под колено положить небольшую подушку-валик либо толстое полотенце, скатанное в рулон. Требуется для предотвращения неприятных ощущений в костях ног, вызванными опорой конечностями о твёрдую поверхность кушетки.

Допустимо, чтобы во время массажа человек сидел, придётся занять предельно удобную позу, позволяющую расслабиться.

Чтобы человек смог расслабиться и получить удовольствие от процедуры массажа, в помещении создают комфортные условия, включая приятную для тела температуру. В помещении рекомендуется включить спокойную релаксирующую музыку. В восточных салонах практикуют использование ароматических свечей, рекомендуется помнить, что изобилие запахов способно, наоборот, вызвать дискомфорт и раздражение человека.

Массирование ног проводится в любое время суток. Рекомендуется использовать специальное масло либо лосьон – обеспечивая хорошее скольжение рук по коже, способствуя глубокому воздействию на точки. Массажное масло можно делать самостоятельно, смешав ароматические масла (к примеру, 2 чайные ложки оливкового масла, 2-3 капли лавандового масла). Польза масел заключается в тонизировании кожи ног, смягчении. Вдыхание запаха масел даёт дополнительный терапевтический эффект. После завершения массажа на ноги надевают носки.

Руки массажиста не должны оказаться холодными, ладони нужно согреть возможными способами. Если в процессе массажа кисти устали, руки требуется пять раз встряхнуть, снимая напряжение, и продолжить работу. Движения массажиста принимают направление кверху, в сторону сердца.

Людям с гипертонией, беременным и страдающим нарушением обменных процессов, с варикозным расширением вен делать массаж нужно с осторожностью. Помните, массаж нельзя делать при:

  • Лихорадке;
  • Гнойных заболеваниях;
  • Кожных заболеваниях;
  • Тромбозах;
  • Наличии опухолей;
  • Остеомиелите.

Классический способ массажа ступней

Поэтапно классический массаж ступней производится описанным образом:

В процессе массажа стоит воздействовать на точки на ступнях, делая нажимы на соответствующие зоны, воздействуя на внутренние органы.

Если массаж проводится для устранения плоскостопия, рекомендована процедура в детском возрасте. Во взрослом возрасте система поможет снять гипертонус мышц, болевой синдром, улучшить общее состояние.

Процесс массажа начинают с поясницы, переходя на нижние уровни – голеностопный, позже массируя стопы. Внимание уделяется активному растиранию .

Тайский массаж

Вид массажа считается популярным. Его можно делать без ограничений по возрасту, независимо от гендерной принадлежности. Основное воздействие при массаже оказывается способом надавливания, палочкой либо пальцами. Требуется производить осторожно, постепенно приращивая нагрузку. Указанное воздействие часто сочетается с растягиванием, позволяя добиться большей податливости тканей.

Для стимуляции энергетического притока в некую область тела человека используются шаги пальцами. Большие пальцы расположить плотно друг к другу, проводя перемещения подобным образом: отставить палец на 2 см влево, произвести надавливание, потом к пальцу подтягивается следующий, которым требуется надавить на массируемый участок. Затем действия производятся в обратную сторону.

Начинается массаж ступней со свода стопы, фиксируемой по примеру предыдущего описания одной рукой, растирают другой. Массируются пальцы, массажист двигается по направлению от ногтей к основанию, затем – охватывает стопу. Нередко тайский вид массажа делается с одновременным выполнением педикюра. Способ позволяет достичь максимальной расслабленности.

Большим пальцем производятся лёгкие поглаживания сверху от кончиков пальцев по направлению к лодыжке. Действия нужно повторить несколько раз, переходя к нижней части стопы.

Сложенной в форме чашки рукой захватить сзади пятку, чтобы удержать стопу и ногу человека целиком. Подушечки пальцев обхватываются другой рукой, массажист производит вращательные движения ступни в нескольких направлениях, помогая достичь расслабления мышц стопы, снять болевой синдром людям, страдающим артритом.

Массаж ступней ног проводят не менее трёх раз в неделю, так получится добиться положительного терапевтического эффекта. Массаж позволяет активизировать иммунные силы человека, органы начинают работать лучше, без перебоев. Применяется любая схема массажа, позволяющая добиться эффекта.

Самомассаж ступней ног

Массаж ступней можно сделать собственным ногам. Ряд способов:

  1. Ходьба босиком по камням, гальке, траве, веткам позволит значительно улучшить кровообращение. Получится воздействовать на некоторые активные точки, комплексно улучшая состояние организма. Альтернативный вариант – доска, на которую насыпан горох, мелкие камушки.
  2. Одну ногу допустимо массировать другой, полезно проделать в момент принятия ванны.
  3. Можно использовать современные массажёры – рынок предлагает обилие приспособлений, при помощи которых можно без неудобств выполнять самомассаж ног.

Еще в Древнем Китае появился массаж стоп. Как правильно делать данную процедуру будет полезно знать всем. Познания быстро распространились за пределы этой страны. Сначала необычную технику освоили японцы, а затем о ней узнали и в Европе.

Методика отличается простотой и обладает расслабляющим воздействием. Известно, что на ступнях располагается большое количество нервных окончаний, связанных со многими функциями организма.

Давайте выясним, как выполнять эффективный массаж, который поправит ваше здоровье.


В чем польза процедуры

Подошвы связаны нервными окончаниями со всеми внутренними органами. Правильное использование этих знаний позволит самостоятельно заниматься восстановлением и поддержанием физического и психического здоровья.

Данная манипуляция оказывает не только общее благоприятное воздействие, но и лечит внутренние органы. Его главные плюсы проявляются в следующем:

  • Улучшается состояние кожных покровов. Убираются отмершие частицы, с которыми удаляются пыль, вредные бактерии и загрязнения.
  • Активизируются функции лимфатической, кровеносной системы и сальные железы.
  • Выводятся продукты жизнедеятельности.
  • Уменьшаются объемы и укрепляются мышцы.

Если знать, как правильно делать массаж стоп, можно избавиться от болей в спине, а также улучшить состояние слуха и зрения.

Совет! Массируя пальцы ног, вы можете благотворно воздействовать на зубы, глаза, сердце, уши и даже десна. Полезна методика и для детей.

При каких проблемах помогает

Список недомоганий, которые можно вылечить с помощью умелого воздействия на биологически активные точки довольно обширный. Вот основные хронические болезни:

  • Мочеполовые проблемы: уретриты, почечные заболевания, циститы.
  • Нервная система: бессонница, невралгия, неврозы, остеохондроз.
  • Пищеварительные недуги: язвы, гастриты, холециститы.
  • Дыхательные пути: пневмония, бронхит астма.
  • Аллергические и кожные недомогания.
  • Проблемы с лор-органами: ларингитами, синуситами и ангинами.
  • Гинекология.
  • Детские недуги: плохой аппетит, страхи и энурез.

Совет! При проблемах с внутренними органами делается также другой вид техники. Например, для живота по методике Огулова.

Особенности воздействия

Китайские медики считают, что во время процедуры происходит не только стимуляция нервных окончаний, но и затрагиваются энергетические каналы, по которым направлены все метаболические процессы. На подошве находится пять каналов, которые начинаются у самого края пятки, практически в ее середине. Из этого места линии ведут к пальцам, поэтому так важно их поглаживать перед основным воздействием.


Оказывать влияние на энергетические каналы можно и с помощью подручных средств. Подойдет морская галька, гладкие камни, каштаны, горох или фасоль. Их следует насыпать в коробку с низкими бортами, а затем разминать подошвы, топчась по ним.

Совет! Специальные массажеры с шероховатой поверхностью можно сделать самостоятельно. Продаются и коврики с имитацией морской гальки.

Правила выполнения

Как правильно и качественно делать массаж, вы можете посмотреть на ютуб. После тяжелого дня такое воздействие позволит разгрузить ноги, убрать усталость и снять ноющие болевые ощущения после длительного сидения. Эффективны и лимфодренажные манипуляции.

Чтобы выполнить процедуру с максимальным результатом, придерживайтесь следующих правил:

  • Лучшее время выполнения по утрам или перед сном, но никогда – после еды.
  • Прежде чем начать сеанс прогрейте ноги в теплой ванночке.
  • Чтобы не появились болевые ощущения, положите валик под коленки.
  • Сила воздействия должна меняться в разных обрабатываемых областях. На подушечках под пальцами и на пятках силу давления можно увеличивать.
  • Приветствуется использование специального масла или лосьона.
  • Для полноценного эффекта воздействовать необходимо на всю поверхность ступни.
  • Перед тем, как проводить какие-либо процессы разотрите руки до их прогревания.

Совет! Проявляйте осторожность при беременности. Стимулирование некоторых точек может спровоцировать схватки.

Техника выполнения

Начинать процедуру следует с поглаживаний. При этом воспользуйтесь маслом или жирным кремом. Выбранное средство распределите по всей ноге, на лодыжке и в межпальцевом пространстве.

А вы знаете, как правильно делать эффективный массаж стоп самому? Для этого нужно сесть и положить ногу на ногу. Затем начинайте массировать подошву, которая находится навесу.

Промассируйте каждый палец по очереди, разотрите фаланги прямолинейными и спиралевидными движениями. Сначала обработайте межпальцевые участки, а затем переходите к подошве.

Все манипуляции можно проводить с помощью кулака, который нужно перемещать волной или круговыми растираниями средних фаланг согнутых пальцев. Можно выполнять движения костяшками пальцев.

Для пятки применяются кругообразные растирающие движения и сильные щипки. Таким образом, обрабатывается и ахиллесово сухожилие с переходом к икроножной мышце.

Совет! Не забывайте о ежедневной гимнастике для ног. Сгибайте и разгибайте подошву, пытаясь поднять какой — либо небольшой предмет. Это может быть карандаш. Полезна ходьба на носочках, пятках. Простая гимнастика станет замечательной профилактикой от отеков, варикозных узлов и судорог.

Какие есть точки на подошве?

В древние времена люди уже знали о том, что ступни пронизаны множеством нервных окончаний. Их скопления образуют проекции внутренних органов человека.

Определенное воздействие может улучшать его функционирование.

Давайте узнаем о некоторых особенностях данях связей:

  • Корректировать гайморовые и лобные пазухи можно через массирование подушечек пальцев, кроме больших.
  • Улучшить состояние глаз поможет обработка мест сгиба двух пальцев, которые идут сразу за большим.
  • Воздействовать на работу внутренних органов бронхов, горла и уха можно с помощью манипуляций на боковых и передних участках ступней.
  • Стимулировать работу сердца можно методом проработки переднего свода левой ноги.
  • Верхние области стопы связаны с надпочечниками, желудком и почками.
  • Центр пяток нужно задействовать при нарушении функции почек.

Совет! Давление на точки осуществляется большими. Указательными и иногда средними пальцами. Вся ладонь используется, когда нужно создать вибрацию.

При плоскостопии

Для коррекции плоскостопия применяется две техники.

  • Ознакомимся с первым вариантом:
  1. Выполняются разогревающие движения.
  2. Затем массируется голень и подошвенная часть. В завершение обрабатывается большой палец.
  • А вот и второй способ:
  1. Сначала манипуляции проводятся на икроножных мышцах, пяточных сухожилиях, голени.
  2. В завершение движения переходят к икрам и подошвенной части.

В обоих случаях уделите особое внимание задней части голени, так как при плоскостопии она подвергается особой нагрузке. На эту область можно воздействовать с помощью поглаживаний, растираний, легких ударов и хлопков.

Совет! Во время сеанса движения производятся от голеностопа к коленному суставу.

Для детских ног

Давайте разберемся, как правильно делать массаж стоп детям. Подобную процедуру можно делать грудничкам со второго месяца жизни. При этом первые движения должны заключаться в поглаживаниях. Нельзя проводить манипуляции, если малыш плачет.

В 5 месяцев используются надавливания и растирания ступней, но легкие. В этом случае происходит стимуляция кровообращения в организме.

Для 8-9 месяцев можно добавить покручивания пальчиков, которые делают очень аккуратно.

Уже к году время воздействия можно постепенно увеличивать. Можно обрабатывать отдельные участки. А также выполнять постукивания, растирания и разминания.


Когда ребенок подрастет для профилактики заболеваний ног необходимо выполнять разминку с помощью напольных приспособлений. Это могут быть красивые коврики с увлекательным рисунком. Полезное влияние оказывается за счет перепадов высот.

Совет! Массирование в любом возрасте следует начинать и заканчивать поглаживаниями. Нельзя проводить сеанс, если малыш болен.

Специальные масла

Полезна и техника с аромамаслами, которая выполняется так:

  • На кожу наносится ароматический состав скользящими и легкими поглаживаниями. При этом нужно передвигаться от кончиков пальцев вверх.
  • Круговыми движениями разминается верхняя поверхность стоп.
  • Все пальцы массируются по отдельности.
  • После завершения сеанса, подержите ладони на подошвах несколько минут.

Вы можете приготовить специальную смесь и самостоятельно. Для этого возьмите ложку растительного масла и по две капли эфиров шалфея, апельсина и кипариса. Сначала на водяной бане разогрейте базовый состав, а потом добавьте аромакомпоненты.

Чтобы снять усталость с ног используйте масла чайного дерева, жожоба и миндаля.

Разновидности процедуры

Теперь нужно выяснить, какие популярные техники существуют:

Тайская преподнесет в результате максимальное расслабление. Она основана на активизации энергетических потоков. При этом используются не только ладони, но и специальные палочки, предплечья и даже тыльные стороны кистей.

  • Точечный массаж помогает решить серьезные проблемы с внутренними органами. При этом выполняется надавливание на определенные зоны.
  • Китайский заключается в поглаживаниях, надавливаниях и растираниях отдельных точек. Используется техника вибрации. Этот вариант влияет на оздоровление организма и стимулирований функций энергетических потоков.
  • Рефлекторный обеспечивает сильный иммунитет. При этом применяется давление на отдельные точки.
  • Лечебный рекомендуется при приобретенных или врожденных дефектах стопы.

Особенности самомассажа

Вы можете проводить процедуру и самостоятельно. Для этого применяются массажеры и коврики. Есть и простая методика, когда ступня стоит на полу, а пяткой второй ноги производятся круговые, поперечные и прямые движения.

Сначала выполняется разминка голени. Манипуляции удобно проводить не только пяткой, но и подъемом и подошвой.

Совет! Если собрались делать процедуру ребенку, то помните, что ваши руки должны быть теплыми и без украшений, а ногти коротко подстрижены. Проветрите комнату перед сеансом. Растирания можно выполнять, когда стопа хорошо разогрета. Сжимание и растяжение применяется поверхностно, без движений.

Есть ли противопоказания

Подводя итоги, давайте пройдемся по противопоказаниям:

  1. Хронические заболевания в стадии обострения.
  2. Инфекционные болезни.
  3. Патологии нервной системы.
  4. Проблемы с сердцем.
  5. Варикоз и травмы ног.
  6. Беременность.

Совет! При проведении любых действий не должно возникать болевых ощущений.


Сегодня мы начнем обсуждать Его мы тоже можем делать самостоятельно, в домашних условиях.

Массаж стоп — польза точечного воздействия на органы

Чем полезен массаж стоп? Помимо того что массаж ступней ног очень приятен и обладает довольно таки мощным расслабляющим эффектом, он еще снимает усталость, улучшает сон, активизирует иммунную систему, воздействуя на весь организм в целом.

Как мы уже знаем, на конечностях, точнее на подошвах ступней широко представлены биологически активные точки , нажимая, надавливая, растирая которые можно опосредованно подействовать практически на любой внутренний орган.

Даже не имея никакого медицинского образования человек способен, просто ощупывая ступни, найти болезненные точки… Вот эти-то точки дискомфорта, а то и довольно сильной боли сигнализируют нам, что с каким-то органом проблемы. Сверившись с таблицей, которая будет в конце статьи, с прописанными проекциями биологически-активных точек, мы можем:

1. Обратить внимание на этот орган, он может еще и не болеть, проекционные точки на стопах реагируют намного раньше.

2. Начать массировать болезненные точки на подошвах ног, рефлекторно воздействуя на больной орган и помогая ему активизироваться.

Как делать массаж стоп ног

На процедуру массажа ступней уходит не очень много времени, но если делать его самостоятельно, то может понадобиться примерно полчаса. Так как основной эффект массажа стоп расслабляющий , то я его советую делать перед сном.

Начинать точечный массаж стоп в домашних условиях следует с разогрева их теплой водой. Потом энергично растираем подошвы до красноты.

Подготовим крем. Любой, хоть детский. Хотя, по практике могу сказать, что, для того, чтобы массаж стоп был более эффективен, стоит брать какой-то разогревающий крем, к примеру с горчицей, с перцем, массажный тонизирующий.

Начинаем массаж стоп с общих энергичных растирающих движений всей стопы.

Через 1-2 минуты переходим к пальцам ног . Каждому пальцу ноги уделяем по минутке, растирая круговыми движениями, сгибая в одну и другую стороны. У людей после 30 лет возможны болезненные ощущения при активном сгибании пальцев. Когда какие-то суставы, мышцы и сухожилия почти не работают, они, при попытке нагрузить их, дают болезненные ощущения. Так что постепенность воздействия и еще раз постепенность.

Как вы заметили по таблице, на подушечках пальцев и основаниях пальцев ног есть рефлексогенные зоны , относящиеся к органам, расположенным в голове (глаза, уши, зубы, нос, пазухи и сам головной мозг), поэтому уделяя много внимания пальчикам, мы активизируем мыслительные процессы и улучшаем свою защиту от простудных заболеваний.

В принципе, мы еще с детства знаем, что промочил (заморозил) ноги, жди простуды… На этом знании основано то, что при простудных заболеваниях мы парим ножки горчицей, укутываем их, надеваем теплые шерстяные носки. А если вдруг мы решили закаляться, то мы мужественно ходим босиком.

По количеству пальцев выделяют пять энергетических каналов, веером расходящихся по стопе . При надавливании, сильном прохождении вибрирующими движениями от середины стопы к основанию пальцев происходит постепенное восстановление энергетического баланса в организме. При хорошей разработке точек этих линий улучшается и расширяется поток энергии по этим каналам.

Можно делать массаж стопы ног самому себе, можно другу, партнеру, так сказать, взаимообразно.

Чрезвычайно полезно массировать ножки детям перед сном, можно даже грудничкам, это успокаивает, расслабляет и способствует более крепкому сну. А уж если, у малыша плоскостопие или, не дай бог, вальгусная деформация стопы, освоить массажную технику нужно обязательно.

Скажут спасибо вам и подруги, особенно беременные, их ноги к вечеру сильно отекают, болят, а вы можете своими действиями помочь им наладить кровообращение, снять усталость и напряжение.

Часто спрашивают,

как правильно делать массаж стоп?

Но ведь, по сути, не может быть неправильного воздействия, различные методики только помогают более точному воздействию на биологически активные точки, но даже, если вы, чего-то еще не знаете, и не все массажные техники вами еще освоены, не останавливайтесь в нерешительности!

Начинайте с малого, ваша интуиция способна оказать вам услугу в этом деле, а так же поможет обязательно болезненность некоторых точек на ступнях ног.

Активные точки на стопах — соответствие органам

А в следующей таблице даны проекции этих важных точек на подошвах ног (для увеличения нажать на картинку)

Даже короткое воздействие в одну-две минуты на болезненную точку стопы способно активизировать соответствующий ей орган, начать его оздоровление.

Рефлексогенный массаж стоп дает старт механизмам самовосстановления, конечно, если ситуация запущенная, то данный метод не сможет полностью вылечить серьезное заболевание, но вот в зачаточной стадии, когда еще и симптомов болезни нет, а точка на стопе уже болит, говоря о том, что происходят застойные процессы и развивается патология.

Массаж стоп — видео

Для тех, кто лучше воспринимает информацию в видео, пример массажа стоп:

Что касается меня, то я еще не раз вернусь в своих статьях к массажу стоп, ведь далеко не каждый орган доступный для самостоятельного воздействия и так богат рефлексогенными точками.

При правильном выполнении массажа стоп можно быстро снять напряжение и оказать полезное воздействие на мышцы и органы, так как они напрямую связаны с точками на ступнях

Расслабиться после тяжелого дня и восстановить силы поможет массаж стоп. Как правильно делать данную процедуру помогут узнать полезные рекомендации от специалистов. При правильном выполнении движений можно быстро снять напряжение и оказать полезное воздействие на мышцы и органы, так как они напрямую связаны с точками на ступнях.

Освоив методику массажных движений, можно выполнять процедуру в любое время.

Нюансы массажа стоп

Массаж стоп показан при многих заболеваниях. Его рекомендуется выполнять при проблемах с кровообращением, заболеваниях конечностей, систематических головных болях и при нарушениях пищеварительной системы.

Благотворное влияние массажа связано с улучшением кровообращения кожных покровов и их питанием. Чтобы получить максимальный эффект нужно знать: как правильно делать массаж стопы и применять подходящие техники.

Массаж нужно выполнять так, чтобы не причинять болевых ощущений. Для нижних конечностей применяются следующие виды движений:

  • Точечные надавливания пальцами.
  • Поглаживания с нажимами.
  • Растирающие движения в виде спирали.
  • Прикосновения с глубоким растиранием.
  • Похлопывающие движения.
  • Спокойные поглаживания в начале или конце процедуры.

Совет! Удобно делать массирование стоп на коврике с резиновыми колючками, о который чистят обувь при входе в жилище. Можно приобрести деревянный валик с шипами или аппликатор Кузнецова.

Полезные свойства массажа

Массаж ног отличается от массажа спины и других частей тела тем, что при такой процедуре стимулируются не только мышцы, но и положительный эффект оказывается на весь организм. Причина этого в огромном количестве рефлекторных точек на поверхности стопы, которые отвечают за различные органы и системы организма.

Полезные свойства подобной процедуры проявляются в следующем:

  • Улучшается кровоснабжение ног. О плохом кровотоке подскажут постоянно мерзнущие пальцы ног, даже в теплую погоду.
  • Тонизируются мышцы. Процедура эффективна при плоскостопии и повышенных нагрузках на ноги.
  • Массаж позволяет снять напряжение в ногах, что предотвращает возникновение нервных срывов.

Совет! Все зоны подошвы и ступни отличаются чувствительностью. При переохлаждениях ног может появиться насморк или простуда. Ноги следует держать в тепле, но в теплое время полезно ходить по песку, гальке и росе.

  • Чувство постоянной усталости.
  • Частые головные боли.
  • Бессонница.
  • Нарушение аппетита.
  • Проблемы с обменом веществ.

Подобные проблемы не считаются болезнями, но доставляют большие неудобства. Если выполнять массаж стоп, то он повлияет на качество кровотока, активизацию внутренних органов и на подъем настроения.

Массаж стоп: как правильно делать?

Процедуру следует выполнять в спокойной обстановке. Это способствует снятию мышечного напряжения.

Основные движения производятся верхней фалангой или подушечкой большого пальца . Сила нажатия определяется индивидуально. Она зависит от состояния здоровья пациента.


Выполняя массаж самостоятельно, необходимо соблюдать следующие правила:

  • Рефлексогенную зону нужно массировать медленно, с проработкой каждого миллиметра стопы.
  • При нажатии на некоторые точки возникают особенно болезненные ощущения. Это указывает на проблемы с органом, за который отвечает данный участок. На болевую область необходимо воздействовать особенно тщательно.
  • На одну и ту же точку нужно нажимать по несколько раз.
  • Массаж проводится не ранее, чем через час после еды.

Совет! В профилактических целях массаж следует выполнять по двадцать минут в день. При хронических заболеваниях требуется не менее 20 сеансов.


Точки на стопе

На стопе существует большое количество рефлекторных зон. При выполнении массажа их нужно знать:


Совет! Массаж стоп с продолжением до центра складок на ягодице производится при геморрое, прострелах и радикулите.

Разновидности массажа стоп

Существует множество методик проведения массажа стоп.

Точечная техника

Подобная методика считается одной из древнейших. На востоке были уверены, что на подошве расположена карта всех систем и органов человеческого организма. И воздействие на точки позволит избавиться от многих заболеваний.


Совет! Легкие движения выполняются в конце и начале массажа. Они позволяют установить контакт с телом и расслабить мышцы. При этом производятся поглаживающие движения.

Тайская методика

Данная техника появилась в Таиланде давно, но пришла она туда из Индии. Суть методики в воздействии на энергетические потоки, которые связывают отдельные точки и органы человека. Производится массирование проблемных зон, которые нуждаются в восстановлении.

Совет! Одно из важных условий проведения процедуры является расслабляющая обстановка. Сеанс можно проводить под приятную музыку и приглушенный свет.

Массаж при плоскостопии

Практика массажа стоп включает знания того, как правильно делать его при плоскостопии.


Подобный массаж рекомендуется делать при раннем обнаружении проблемы. Процедура длится около 8–12 минут. Курс состоит из 12 сеансов. Внимание нужно уделить не только стопам, но и пояснице. Массажные движения выполняются от кончиков пальцев ног до голени. Производятся массирующие движения в виде надавливаний, растираний и рублений. Процедуру следует закончить разминанием и поглаживанием стопы.

Совет! К передней зоне бедер можно применять разминание, рубление, поколачивание и поглаживание. К подошвам и голеням – поглаживания и растирания.

Рефлекторный массаж

Этот вид массажа позволяет укрепить иммунную систему, а также оздоровить организм и привести в порядок нервную систему. При этом массируются определенные зоны на стопах, которые рефлексивно соединены с внутренними органами. Подобные движения помогут избавиться от множества проблем. Обработка стопы должна сопровождаться изменением силой надавливания – от слабого к более сильному.

Совет! Использование механических приспособлений – каталок, палочек и роликов, обладает меньшим эффектом, чем массаж пальцами рук.

Классический массаж стоп

На востоке массаж стоп называют счастьем для ног. Важнейшим эффектом массажа считается стимулирование естественных механизмов оздоровления. При воздействии на определенные зоны нормализуется функция проблемных органов.
Процедура включает глубокое разминание, встряхивание, похлопывание, рубление и поколачивание. Для тонизирующего эффекта сеанс проводится в ускоренном темпе.


Массаж для детских стоп

Подобные манипуляции стоит преподносить в форме игры. Массаж рекомендуется при развитии плоскостопия и косолапости.

Комплекс упражнений подбирается индивидуально. При сильных нарушениях со стопой процедуру должен выполнять специалист.


Массаж стоп могут выполнять родители в профилактических целях. Он помогает:

  • Повысить тонус мышц.
  • Укрепить опорно-двигательный аппарат малыша.
  • Предотвратить развития деформаций стопы.
  • Улучшает кровообращение.

Первые массажные движения можно выполнять со второго месяца жизни малютки. Они заключаются в легких поглаживаниях. Все действия должны приносить удовольствие крохе.

В 4–5 месяцев добавляются растирания поверхности подошвы и всей стопы и надавливания.

В 8–9 месяцев добавляются легкие покручивания пальчиков.

Ближе году можно прорабатывать отдельные зоны ножки. Воздействие оказывается на пяточки, пальчики и свод стопы. Также выполняются постукивания, растирания и разминания.

Используется следующий комплекс упражнений:

  1. Поглаживания стопы подушечками пальцев.
  2. Ступни растираются легкими прикосновениями от пяточки к носочку и обратно.
  3. На подошве рисуется цифра 8.
  4. Выполняются круговые растирания по часовой стрелке и против.
  5. Рисуется цифра 7. Под пальчиками проводится линия, а потом опускается к пятке.
  6. Производятся вращения ступни по часовой стрелке и обратно.
  7. Стопа сгибается и разгибается.
  8. Растирается каждый пальчик.
  9. Выполняются вращения пальчиков и их сгибание.
  10. Занятие завершается поглаживанием.

Время процедуры зависит от настроения ребенка. Процедуру рекомендуется выполнять каждый день. Для улучшения результата следует объединить массаж ступни и голени.

Совет! Нельзя делать массаж плачущему ребенку. Занятие для грудничков должно занимать несколько минут. Во время упражнений нужно разговаривать с малышом.

Секреты выполнения эротического массажа для стоп

Эротический массаж стоп выполняется с применением ароматических масел. Как правильно его делать подскажут некоторые советы. Масла успокаивают и расслабляют. Для подобного массажа используется масло розы, сандала пачули. Эфирные составы можно добавить в базовое масло для массажа. Все движения выполняются мягко и деликатно.

Даже для нежного массажа требуется растирание всего тела. На спине проводятся круговые движения и надавливания. При массировании ступни выполняются надавливания на внутреннюю и внешнюю поверхность стопы. После надавливаний и поглаживаний выполняются пощипывания.


Есть ли противопоказания?

Существуют временные противопоказания и постоянные. К временным можно отнести повышенную температуру, чувствительность кожного покрова, обострение заболеваний пищеварительной системы или почек.

Совет! Перед выполнением массажа стоп беременным стоит проконсультироваться с врачом.

Особенности самомассажа

Большим преимуществом массажа ступней является то, что его можно делать самому себе.


Самомассаж выполняется следующим образом:

  1. Массаж начинается с наружной стороны ступни, с подъема. При этом производятся поглаживающие движения.
  2. Выполняются растирания зигзагообразные, спиралевидные, круговые и прямолинейные. Движения производятся подушечками пальцев, ребром ладони или гребнем из пальцев кулака.
  3. Круговые движения делаются по направлению от пальцев к пятке и наоборот.
  4. Растирающие движения выполняются при помощи больших пальцев.
  5. Производятся растирания каждого пальчика, а также покручивания и потягивания.
  6. В завершение выполняются разглаживающие движения ступней.

Выполняя массаж ступней можно обеспечить себе хорошее настроение и самочувствие на целый день.

Расслабиться после тяжелого дня и восстановить силы поможет массаж стоп.

Как правильно делать данную процедуру помогут узнать полезные рекомендации от специалистов.

При правильном выполнении движений можно быстро снять напряжение и оказать полезное воздействие на мышцы и органы, так как они напрямую связаны с точками на ступнях.


Освоив методику массажных движений, можно выполнять процедуру в любое время.

Нюансы массажа стоп

Массаж стоп показан при многих заболеваниях. Его рекомендуется выполнять при проблемах с кровообращением, заболеваниях конечностей, систематических головных болях и при нарушениях пищеварительной системы.

Благотворное влияние массажа связано с улучшением кровообращения кожных покровов и их питанием. Чтобы получить максимальный эффект нужно знать: как правильно делать массаж стопы и применять подходящие техники.

Массаж нужно выполнять так, чтобы не причинять болевых ощущений. Для нижних конечностей применяются следующие виды движений:

  • Точечные надавливания пальцами.
  • Поглаживания с нажимами.
  • Растирающие движения в виде спирали.
  • Прикосновения с глубоким растиранием.
  • Похлопывающие движения.
  • Спокойные поглаживания в начале или конце процедуры.

Совет! Удобно делать массирование стоп на коврике с резиновыми колючками, о который чистят обувь при входе в жилище. Можно приобрести деревянный валик с шипами или аппликатор Кузнецова.

Полезные свойства массажа

Массаж ног отличается от массажа спины и других частей тела тем, что при такой процедуре стимулируются не только мышцы, но и положительный эффект оказывается на весь организм. Причина этого в огромном количестве рефлекторных точек на поверхности стопы, которые отвечают за различные органы и системы организма.

Полезные свойства подобной процедуры проявляются в следующем:

  • Улучшается кровоснабжение ног. О плохом кровотоке подскажут постоянно мерзнущие пальцы ног, даже в теплую погоду.
  • Тонизируются мышцы. Процедура эффективна при плоскостопии и повышенных нагрузках на ноги.
  • Массаж позволяет снять напряжение в ногах, что предотвращает возникновение нервных срывов.

Совет! Все зоны подошвы и ступни отличаются чувствительностью. При переохлаждениях ног может появиться насморк или простуда. Ноги следует держать в тепле, но в теплое время полезно ходить по песку, гальке и росе.

  • Чувство постоянной усталости.
  • Частые головные боли.
  • Бессонница.
  • Нарушение аппетита.
  • Проблемы с обменом веществ.

Подобные проблемы не считаются болезнями, но доставляют большие неудобства. Если выполнять массаж стоп, то он повлияет на качество кровотока, активизацию внутренних органов и на подъем настроения.

Массаж стоп: как правильно делать?

Процедуру следует выполнять в спокойной обстановке. Это способствует снятию мышечного напряжения.

Основные движения производятся верхней фалангой или подушечкой большого пальца. Сила нажатия определяется индивидуально. Она зависит от состояния здоровья пациента.


Выполняя массаж самостоятельно, необходимо соблюдать следующие правила:

  • Рефлексогенную зону нужно массировать медленно, с проработкой каждого миллиметра стопы.
  • При нажатии на некоторые точки возникают особенно болезненные ощущения. Это указывает на проблемы с органом, за который отвечает данный участок. На болевую область необходимо воздействовать особенно тщательно.
  • На одну и ту же точку нужно нажимать по несколько раз.
  • Массаж проводится не ранее, чем через час после еды.

Совет! В профилактических целях массаж следует выполнять по двадцать минут в день. При хронических заболеваниях требуется не менее 20 сеансов.


Точки на стопе

На стопе существует большое количество рефлекторных зон. При выполнении массажа их нужно знать:

Совет! Массаж стоп с продолжением до центра складок на ягодице производится при геморрое, прострелах и радикулите.

Разновидности массажа стоп

Существует множество методик проведения массажа стоп.

Точечная техника

Подобная методика считается одной из древнейших. На востоке были уверены, что на подошве расположена карта всех систем и органов человеческого организма. И воздействие на точки позволит избавиться от многих заболеваний.


Совет! Легкие движения выполняются в конце и начале массажа. Они позволяют установить контакт с телом и расслабить мышцы. При этом производятся поглаживающие движения.

Тайская методика

Данная техника появилась в Таиланде давно, но пришла она туда из Индии. Суть методики в воздействии на энергетические потоки, которые связывают отдельные точки и органы человека. Производится массирование проблемных зон, которые нуждаются в восстановлении.

Совет! Одно из важных условий проведения процедуры является расслабляющая обстановка. Сеанс можно проводить под приятную музыку и приглушенный свет.

Массаж при плоскостопии

Практика массажа стоп включает знания того, как правильно делать его при плоскостопии.


Подобный массаж рекомендуется делать при раннем обнаружении проблемы. Процедура длится около 8–12 минут. Курс состоит из 12 сеансов. Внимание нужно уделить не только стопам, но и пояснице. Массажные движения выполняются от кончиков пальцев ног до голени. Производятся массирующие движения в виде надавливаний, растираний и рублений. Процедуру следует закончить разминанием и поглаживанием стопы.

Совет! К передней зоне бедер можно применять разминание, рубление, поколачивание и поглаживание. К подошвам и голеням – поглаживания и растирания.

Рефлекторный массаж

Этот вид массажа позволяет укрепить иммунную систему, а также оздоровить организм и привести в порядок нервную систему. При этом массируются определенные зоны на стопах, которые рефлексивно соединены с внутренними органами. Подобные движения помогут избавиться от множества проблем. Обработка стопы должна сопровождаться изменением силой надавливания – от слабого к более сильному.

Совет! Использование механических приспособлений – каталок, палочек и роликов, обладает меньшим эффектом, чем массаж пальцами рук.

Классический массаж стоп

На востоке массаж стоп называют счастьем для ног. Важнейшим эффектом массажа считается стимулирование естественных механизмов оздоровления. При воздействии на определенные зоны нормализуется функция проблемных органов.
Процедура включает глубокое разминание, встряхивание, похлопывание, рубление и поколачивание. Для тонизирующего эффекта сеанс проводится в ускоренном темпе.


Массаж для детских стоп

Подобные манипуляции стоит преподносить в форме игры. Массаж рекомендуется при развитии плоскостопия и косолапости.

Комплекс упражнений подбирается индивидуально. При сильных нарушениях со стопой процедуру должен выполнять специалист.


Массаж стоп могут выполнять родители в профилактических целях. Он помогает:

  • Повысить тонус мышц.
  • Укрепить опорно-двигательный аппарат малыша.
  • Предотвратить развития деформаций стопы.
  • Улучшает кровообращение.

Первые массажные движения можно выполнять со второго месяца жизни малютки. Они заключаются в легких поглаживаниях. Все действия должны приносить удовольствие крохе.

В 4–5 месяцев добавляются растирания поверхности подошвы и всей стопы и надавливания.

В 8–9 месяцев добавляются легкие покручивания пальчиков.

Ближе году можно прорабатывать отдельные зоны ножки. Воздействие оказывается на пяточки, пальчики и свод стопы. Также выполняются постукивания, растирания и разминания.

Используется следующий комплекс упражнений:

  1. Поглаживания стопы подушечками пальцев.
  2. Ступни растираются легкими прикосновениями от пяточки к носочку и обратно.
  3. На подошве рисуется цифра 8.
  4. Выполняются круговые растирания по часовой стрелке и против.
  5. Рисуется цифра 7. Под пальчиками проводится линия, а потом опускается к пятке.
  6. Производятся вращения ступни по часовой стрелке и обратно.
  7. Стопа сгибается и разгибается.
  8. Растирается каждый пальчик.
  9. Выполняются вращения пальчиков и их сгибание.
  10. Занятие завершается поглаживанием.

Время процедуры зависит от настроения ребенка. Процедуру рекомендуется выполнять каждый день. Для улучшения результата следует объединить массаж ступни и голени.

Совет! Нельзя делать массаж плачущему ребенку. Занятие для грудничков должно занимать несколько минут. Во время упражнений нужно разговаривать с малышом.

Секреты выполнения эротического массажа для стоп

Эротический массаж стоп выполняется с применением ароматических масел. Как правильно его делать подскажут некоторые советы. Масла успокаивают и расслабляют. Для подобного массажа используется масло розы, сандала пачули. Эфирные составы можно добавить в базовое масло для массажа. Все движения выполняются мягко и деликатно.

Даже для нежного массажа требуется растирание всего тела. На спине проводятся круговые движения и надавливания. При массировании ступни выполняются надавливания на внутреннюю и внешнюю поверхность стопы. После надавливаний и поглаживаний выполняются пощипывания.


Есть ли противопоказания?

Существуют временные противопоказания и постоянные. К временным можно отнести повышенную температуру, чувствительность кожного покрова, обострение заболеваний пищеварительной системы или почек.

Совет! Перед выполнением массажа стоп беременным стоит проконсультироваться с врачом.

Особенности самомассажа

Большим преимуществом массажа ступней является то, что его можно делать самому себе.


Самомассаж выполняется следующим образом:

  1. Массаж начинается с наружной стороны ступни, с подъема. При этом производятся поглаживающие движения.
  2. Выполняются растирания зигзагообразные, спиралевидные, круговые и прямолинейные. Движения производятся подушечками пальцев, ребром ладони или гребнем из пальцев кулака.
  3. Круговые движения делаются по направлению от пальцев к пятке и наоборот.
  4. Растирающие движения выполняются при помощи больших пальцев.
  5. Производятся растирания каждого пальчика, а также покручивания и потягивания.
  6. В завершение выполняются разглаживающие движения ступней.

Выполняя массаж ступней можно обеспечить себе хорошее настроение и самочувствие на целый день.

Делаем точечный массаж стопы самостоятельно

Точечный массаж стопы – это возможность воздействовать на весь организм, поскольку  отдельные зоны стопы имеют взаимосвязь с внутренними органами, системами и позвоночником. Точечное воздействие позволяет снять напряжение со спины и нормализовать работу внутренних органов – и в этом нет ничего сверхъестественного, как многие думают! Поэтому давайте поговорим подробнее о том, как же правильно делать массаж, и почему он дает возможность добиться действительно впечатляющего эффекта.

Поможет ли массаж стоп снять напряжение в спине?

Как оказывается, на стопу проецируется весь позвоночник. Спросите куда? Ответим: на ребро стопы. Если вы сядете в позу лотоса и возьмете в руку одну стопу, то проекция позвоночника пройдет по линии, которая соединяет большой палец и пятку, т.е. по ребру стопы.

Сюда проецируются все отделы позвоночника: шейный, грудной и пояснично-крестцовый. Проведите рукой по ребру стопы и ощутите спазм и напряженность – они передаются со стороны позвоночника. А массаж этих точек позволит снять напряжение со спины и почувствовать себя лучше!

Как связана стопа и позвоночник?

Многим может показаться, что связь стопы и позвоночника весьма эфемерна и надумана. Ведь как может быть связан позвоночный столб с определенным участком стопы? На самом деле стопа, как и ладонь, является той частью нашего тела, на которой расположено огромное количество нервных окончаний. Это своеобразные центры осязания, которыми человек  воспринимает окружающий мир, и именно от стопы и ладони информация передается в центральную нервную систему. Она же, как известно, контролирует работу всех внутренних органов и систем.

Воздействуя на зону, расположенную на ребре стопы, удается оказать воздействие на спинной мозг, а уже через него на мышцы, суставы, связки и внутренние органы. Изменение регуляции их работы дает возможность устранить боль и другие неприятные симптомы, нормализовать состояние внутренних органов и систем и улучшить их работу. Вот только для того, чтобы достичь такого результата, необходимо правильно подойти к массажу стопы.

Делаем массаж самостоятельно

Подробнее остановимся на том, как же правильно проводить массаж самостоятельно. Для начала расслабьтесь, подогрейте массажное масло, а затем подготовьте для себя место, где будете проводить массаж – здесь ничего не должно вас раздражать. Интерьер напротив должен успокаивать. Помните, что психологическое состояние также имеет очень большое значение в достижении результата.

Примите удобную позу, подложите под ягодицы и спину подушку, если вам неудобно находиться в позе лотоса без нее. Для начала нанесите на стопу массажное масло, а затем помассируйте ее рукой на всем протяжении от пальцев до пятки. Это даст возможность разогреть мышцы. Уже после этого можно приступать к точечному массажу. Его следует проводить одним или двумя пальцами. При этом нужно уделить наибольшее внимание тем точкам, в которых ощущается напряжение или болезненность.

Уже после первой процедуры вы сможете ощутить не только общий расслабляющий эффект, но и устранить болевой синдром в позвоночнике, уменьшить напряжение в спине и улучшить свое общее состояние. Также вы можете проводить массаж локтем – это будет еще удобнее, но не менее эффективно.

Советуем вам повторять массаж как минимум один раз в день или в два дня, при этом его продолжительность должна быть не менее 5 минут. Несмотря на то, что уже после первой процедуры можно ощутить неплохой эффект, лучше сделать массаж регулярным, чтобы улучшить состояние позвоночника и избавиться от боли и неприятных ощущений в спине.

Есть ли специфический гемодинамический эффект в рефлексотерапии? Систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований

Цели: Рефлексология утверждает, что ступни представляют собой тело, и что массаж определенных точек ступней увеличивает кровоснабжение «нанесенных на карту» органов тела. Этот обзор представляет собой первую систематическую оценку существующих рандомизированных контролируемых исследований (РКИ) рефлексотерапии, чтобы определить, есть ли какие-либо доказательства, позволяющие предположить наличие гемодинамического эффекта, связанного с рефлексотерапией; изучить, использовали ли исследователи-рефлексологи планы исследований, которые систематически контролировали неспецифические эффекты, чтобы изолировать этот конкретный компонент; и выделить некоторые методологические проблемы, которые необходимо преодолеть, чтобы продемонстрировать конкретные и полезные гемодинамические эффекты.

Дизайн: Первоначально были извлечены 52 РКИ по рефлексотерапии, опубликованные с 1990 по сентябрь 2011 года.

Настройка / расположение: Кардиореспираторное отделение, Центр сердцебиения Хайленд, Госпиталь Рэйгмор, Инвернесс.

Предметы: Взрослые предметы.

Вмешательства: Затем были выбраны исследования с использованием техник рефлексотерапевтического массажа стоп в качестве вмешательства по сравнению с мнимой рефлексотерапией, простым массажем стоп, традиционным лечением или отсутствием лечения в качестве контроля.

Критерии оценки: ИТОГОВЫЕ МЕРЫ включали любой гемодинамический параметр, потенциально участвующий в регуляции объема и потока циркулирующей крови, включая частоту сердечных сокращений, систолическое и диастолическое артериальное давление.

Полученные результаты: Семь РКИ показали, что рефлексотерапия влияет на отдельные сердечно-сосудистые параметры; однако в пяти из них рефлексотерапия была проведена как комплексное лечение, при этом сборщик данных часто выполнял вмешательство самостоятельно.

Выводы: Этот систематический обзор показал, что, хотя было показано, что рефлексология влияет на отдельные гемодинамические параметры, отсутствие методологического контроля неспецифических эффектов общего массажа означает, что в настоящее время мало убедительных доказательств, позволяющих предположить наличие определенной гемодинамики, связанной с лечением. эффект.Кроме того, обзор показал, что несколько исследований рефлексологии контролировали неспецифические эффекты, чтобы изолировать какой-либо конкретный активный компонент, несмотря на то, что заявление о гемодинамике является ключевой частью терапевтического значения рефлексологии. Следовательно, необходимы дальнейшие исследовательские подходы с использованием более инновационных дизайнов и надежных методов, которые могут позволить проявить терапевтически полезный гемодинамический эффект, вызванный лечением, чтобы помочь покупателям рефлексотерапии принять более осознанное решение о безопасности и качестве продукта в заявлении о рефлексологической гемодинамике и чтобы рефлексотерапевты могли гарантировать минимальные стандарты качества, достоверности и безопасности продукции в своей практике.

Vitality Natural Health and Wellness Center — Рефлексология

Рефлексология

Рефлексология — это наука, изучающая принцип, согласно которому на стопах есть рефлекторные точки, соответствующие всем железам, органам и частям тела. Стимуляция этих точек устраняет блокировку энергии, вызывающую боль или симптомы в соответствующей части тела. Рефлексология помогает телу вернуться к здоровому балансу гомеостаза; состояние баланса и оптимального здоровья.

Рефлексотерапия может помочь с чем угодно — от головных болей до проблем с носовыми пазухами и желудка. Если при стимуляции какой-либо области возникает чувствительность или нежность, это указывает на слабость или дисбаланс в соответствующей части тела. При многократном давлении на нервные окончания и манипуляциях с ними рефлексотерапия может помочь очистить любые каналы от заблокированной энергии. В конечном итоге это улучшает общее состояние здоровья и баланс.

Условия, улучшенные рефлексотерапией
  • Беспокойство
  • Боль в спине
  • Простуда
  • Запор
  • Кашляет
  • Депрессия
  • Проблемы с пищеварением
  • Фибромиалгия
  • Головные боли и мигрени
  • Боль в колене
  • Напряжение мышц
  • Боль в шее
  • Невропатия
  • Ишиас
  • Боль в плече
  • Инфекция носовых пазух
  • Напряжение и напряжение
  • Инфекции мочевыводящих путей

Дополнительные преимущества рефлексотерапии
  • Улучшает циркуляцию крови и лимфы
  • Снижает стресс и напряжение
  • Снимает боль
  • Уравновешивает нервную систему
  • Стимулирует вялую и перегруженную систему
  • Способствует самоисцелению
  • Улучшает режим сна
  • Способствует релаксации
  • Повышает энергию и бодрость
  • Детоксифицирует и очищает организм
  • Улучшает тон и состояние кожи

Чего ожидать

Сеанс рефлексологии начинается с того, что практикующий проводит краткую историю здоровья и объясняет, как работает рефлексология и что происходит во время сеанса.Вы расслабитесь в полулежа, оставаясь полностью одетым, за исключением обуви и носков. Прорабатывая все точки на ступнях, рефлексотерапевт воздействует на внутренние органы и железы, а также группы мышц, кости, нервы и нервные сплетения. Обычно сеанс длится 30-60 минут. Вы можете отдохнуть или поговорить во время сеанса по своему усмотрению, при этом приветствуется обратная связь. Количество сеансов варьируется и определяется состоянием здоровья клиента и причинами обращения за рефлексотерапией. Как правило, результаты рефлексотерапии часто неуловимы и накапливаются.Таким образом, вы с большей вероятностью увидите большую пользу от регулярных занятий. Если вы имеете дело с определенным заболеванием или состоянием, вам может потребоваться более частые занятия.

Услуги рефлексотерапии и цены
  • 30 минут — 35 долларов США
  • 60 минут — 65 долларов США

Запрос на прием

Reflexology в Форт-Коллинзе, CO

Рефлексология — это применение техник давления на руки, ноги и уши для воздействия на другую часть тела с целью получения положительной реакции.Датчики давления, также известные как рефлекторные точки, мгновенно связываются с мозгом, внутренними органами и другими частями тела. Рефлекторные точки также собирают информацию из окружающей среды при стимуляции, а затем сигнализируют мозгу, как реагировать. За это общение отвечает нервная система, поэтому, если нервная система находится в каком-либо расстройстве, она склонна давать неверные инструкции. Рефлексология способна направлять и стимулировать эту связь между мозгом и телом таким образом, чтобы способствовать хорошему здоровью, расслаблению, облегчению боли, предотвращению недомоганий, поддержанию гомеостаза и улучшению качества жизни.

На протяжении многих лет дар прикосновения свидетельствовал о более низком кровяном давлении, повышении самооценки, улучшении сна и общем улучшении здоровья. Среди старейших изображений медицинской практики — пиктограммы рефлексологии рук и ног. Российские медики считали, что на здоровье можно повлиять в ответ на внешние раздражители, заключив концепцию «рефлексотерапии». Медицинские исследователи того времени считали, что какой-то орган заболел из-за того, что он получил неправильные инструкции от мозга.Рефлексологи следят за «картой» рук и ног, на которой отображаются соответствующие рефлекторные точки и зоны всего тела. Это похоже на массаж всего тела, просто работая руками и ногами.

Рефлексология может использоваться на любом этапе жизни и для решения широкого круга проблем со здоровьем. Независимо от того, испытываете ли вы симптомы физически, умственно или эмоционально, рефлексология может помочь. Возможно, у вас хорошее здоровье и вы хотите поддерживать хорошее самочувствие, тогда рефлексология — отличный метод, которым можно заниматься где угодно и когда угодно.Вы можете изучить основы рефлексологии на себе, выполнив несколько простых шагов, чтобы избавиться от повседневных болей, болей и факторов стресса. Руки и ноги играют очень важную роль в повседневной жизни. Вы можете часами сидеть перед компьютером, жертвуя удобством в своей обуви, или, возможно, вам придется стоять в течение всего рабочего дня. В любом случае кажется, что наши руки и ноги никогда не получают того внимания и любви, которых они заслуживают. С рефлексотерапией вы получаете преимущества прикосновения, техник массажа и ощущения всего тела, от которых выиграют даже ваши почки, печень и сердце.

Беспокоитесь о щекотке? Рефлексологи обучаются медленному и мягкому прикосновению к ногам до тех пор, пока клиент не почувствует себя комфортно.

Может быть, у вас гипсовая повязка на руке или ступне, или, возможно, ампутация …… .. Карта всего тела расположена на каждой ступне, руке и ухе. Это означает, что вы можете получить преимущества рефлексотерапии в любом случае.

Если вы предрасположены к грибку, мы сможем определить, сможем ли и как мы можем вам помочь. Защитные стерильные перчатки используются в условиях, при которых возможно лечение.

Джессика Краус — сертифицированный рефлексотерапевт, работающий в сфере рефлексологии 9 лет. Она обеспечивает безопасную и комфортную среду для каждого клиента. Ее внимательность к вашим потребностям в сочетании с ее уникальной интуицией позволяет получить впечатления, которые соответствуют вашим ожиданиям или даже превосходят их.

Чувствую ногами! — Scientific American

Ключевые концепции
Биология
Чувства
Восприятие
Рецепторы

Введение
Как вы думаете, скольких предметов вы касаетесь руками каждый день? Много! Каждый раз, когда вы касаетесь чего-либо, ваши руки могут почувствовать, насколько этот предмет гладкий, холодный, теплый или грубый.Фактически, ваши руки и пальцы настолько хороши в распознавании деталей форм и текстур поверхности, что вы можете идентифицировать объект просто на ощупь, не видя его. Но вот в чем проблема: считаете ли вы, что ваши ступни достаточно чувствительны, чтобы делать то же самое? Могут ли они идентифицировать предметы, просто прикоснувшись к ним? Попробуйте это занятие, чтобы узнать!

Фон
Когда мы касаемся чего-либо, мы получаем много информации об объекте. Это возможно, потому что наша кожа содержит разветвленную сеть нервных окончаний и сенсорных рецепторов, которые делают ее чувствительной ко многим различным раздражителям.Стимулом может быть все, что вызывает реакцию рецепторов на коже, например давление, температуру, вибрацию или боль. Как только рецепторы активируются стимулом, запускается серия нервных импульсов, которые передаются в наш мозг, который затем использует эту информацию для идентификации объекта. Однако просто пассивного контакта с объектом недостаточно для его идентификации. Чтобы разглядеть его форму и детали, мы должны активно исследовать его поверхности и объект в целом, перемещая его в руках.Это называется тактильным восприятием.

Чтобы идентифицировать объект, используя только тактильное восприятие, мы используем разные типы рецепторов, каждый из которых отвечает за восприятие различных стимулов. Например, механорецепторы воспринимают такие ощущения, как вибрация, давление или текстура, тогда как терморецепторы реагируют на температуру объекта. Специальные болевые рецепторы отвечают за улавливание всего, что может повредить кожу, а проприорецепторы могут определять положение различных частей тела по отношению друг к другу и к окружающей среде.Комбинация этих датчиков позволяет нам определять форму и температуру объекта, а также текстуру его поверхности, просто прикоснувшись к нему. Собранная информация затем позволяет нашему мозгу идентифицировать ее.

Но почему мы можем идентифицировать объект только руками? Это потому, что мы всю жизнь видели объекты перед собой, когда мы к ним прикасались? Связало ли это сочетание визуального и тактильного восприятия наш мозг таким образом, чтобы он мог сочетать эти два сенсорных входа? Обучены ли мы с эволюции «видеть» руками? Разобраться в этих вопросах можно с помощью простого эксперимента.Что, если мы используем другую часть тела, чтобы идентифицировать знакомый объект, который не был обучен выполнять такую ​​задачу: ваши ноги! Как вы думаете, ваши ноги могут «видеть»?

Материалы

  • Стул
  • Помощник
  • Повязка на глаза (например, шарф)
  • Около 20 знакомых предметов, которые необходимо идентифицировать, например игрушки, продукты питания, предметы домашнего обихода, одежду и т. Д. (Убедитесь, что ни один из этих предметов не имеет острых концов и не может легко сломаться. Они должны быть размером не меньше вашего кулака или не меньше ваших пальцев.Пусть ваш помощник соберет их и убедитесь, что вы их не видите.)

Подготовка

  • Сядьте на стул. Ваши ноги по-прежнему должны легко касаться земли.
  • Пусть ваш помощник завяжет вам глаза.
  • Попросите помощника перенести 20 знакомых предметов из вашего окружения.
  • У вас будет всего 10 секунд, чтобы идентифицировать каждый объект, поэтому, как только вам передадут предмет, ваш помощник должен медленно сосчитать до 10, а затем снова забрать его.

Процедура

  • Сидя на стуле с завязанными глазами, попросите помощника взять один из предметов в руки. Переместите объект обеими руками и исследуйте его форму и текстуру. Насколько велик объект? Вам тепло или холодно? Его поверхность шероховатая или гладкая?
  • Как только вы думаете, что определили объект, сообщите своему помощнику свое предположение и передайте его обратно. Удалось ли вам идентифицировать его в течение заданных 10 секунд? Вы чувствовали, что это легко или сложно идентифицировать?
  • Как только ваш помощник вернет предмет, не сказав вам, он или она поместит предмет в стопку «Неправильно», если вы не можете ее идентифицировать, и в «Верную» стопку, если это возможно.Таким образом, вы можете отслеживать свои ответы.
  • Закончив работу с первым объектом, повторите шаги с другими девятью объектами, так что вы исследовали в общей сложности 10 объектов обеими руками. Был ли какой-нибудь объект, о котором вы не могли угадать вовремя? Насколько легкой или сложной вам показалась задача? Были ли какие-либо стимулы, которые более или менее помогли вам идентифицировать объект?
  • Следующие 10 объектов (они не должны быть такими же, как предыдущие), вы будете использовать ноги, чтобы идентифицировать их.Снимите обувь и носки, чтобы ступни были босиком.
  • Сидя и с завязанными глазами, позвольте помощнику поднести один предмет к вашим ногам. Затем исследуйте проект ногами и пальцами ног и снова попытайтесь угадать идентичность объекта в течение первых 10 секунд. Легко ли вам исследовать объект ногами? Это легче или сложнее, чем руками?
  • Через 10 секунд угадайте и позвольте помощнику унести предмет.Ваш помощник должен сделать две отдельные стопки для эксперимента с ногами в зависимости от того, правильно вы угадали объект или нет.
  • Выполните ту же процедуру (только ногами), чтобы идентифицировать оставшиеся девять объектов. Можете ли вы почувствовать ногами детали объекта, такие как текстура поверхности, форма или температура? Удалось ли вам идентифицировать все объекты за 10 секунд? Были ли у вас трудности с определением их всех?
  • После того, как вы определили все 20 объектов (10 руками и 10 ногами), снимите повязку с глаз и посмотрите на все предметы.Во-первых, позвольте помощнику объяснить вам, какие предметы вы угадываете правильно, а какие нет. Вы правильно угадали все предметы? Какие из них были трудными или вы ошиблись? Вы можете придумать причину, почему?
  • Затем позвольте помощнику показать вам, какие предметы вы угадываете правильно, а какие — нет. Сколько объектов вы угадали правильно, неправильно или не смогли угадать вовремя? Удалось ли вам опознать больше предметов руками или ногами в течение 10 секунд? Вы можете объяснить свои результаты?
  • Extra : В дополнение к использованию рук и ног, проведите тот же эксперимент еще раз (с использованием других объектов).Но на этот раз используйте только одну руку или одну ногу для исследования объектов. Это легче или сложнее по сравнению с использованием обеих рук и ног? Имеет ли значение, используете ли вы левую или правую ногу или руку?
  • Extra : вместо того, чтобы выделять только 10 секунд для каждого объекта, не торопитесь, пока вы не сможете уверенно угадать идентичность объекта. Пусть ваш помощник рассчитает, сколько времени вам нужно, чтобы идентифицировать каждый объект руками и ногами, соответственно .Вы видите какие-либо тенденции в ваших результатах? Дольше ли нужно использовать руками или ногами? Зависит ли это от типа объекта?
  • Extra : узнайте, как размер объекта влияет на ваши результаты. Проведите тот же тест с объектами разного размера. Что легче идентифицировать — большие предметы или маленькие ?

Наблюдения и результаты
Правильно ли вы разобрали все предметы, исследуя их руками? Вы, вероятно, смогли идентифицировать большинство объектов, используя обе руки, чтобы прикоснуться к объекту и почувствовать его.Рецепторы в ваших руках обучены и используются для распознавания различных стимулов, исходящих от объекта, таких как текстура его поверхности, форма и температура. В сочетании со знанием того, как определенные объекты выглядят и ощущаются, ваш мозг может точно идентифицировать объект, даже если он на самом деле его не видит. Десяти секунд, вероятно, также было достаточно, чтобы сделать хорошее предположение для каждого объекта — и если вы не поняли объект правильно, это, скорее всего, было связано с тем, что это был незнакомый объект, который вы не видели или не касались так часто. до.

С ногами все усложняется. Одна из причин заключается в том, что анатомия ваших ступней сильно отличается от анатомии рук. Пальцы на ногах намного короче пальцев и менее гибкие, что затрудняет захват и удерживание объекта. Другая причина заключается в том, что ваши ноги не привыкли использовать свои сенсорные рецепторы для ощущения и исследования объектов, как ваши руки. В результате вы должны были заметить, что у вас было больше ошибочных предположений (или вы не могли сделать предположение вовремя), используя ноги для идентификации объекта, хотя вы могли быть удивлены тем, сколько объектов вы угадали правильно!

Если вы измерили время отклика для каждого объекта, вы должны были обнаружить, что по ногам распознавание происходит медленнее, чем по рукам.Распознавание ногами также должно было улучшиться с предметами большего размера, потому что маленькие предметы трудно схватить пальцами ног. Теперь, когда вы знаете, что не только ваши руки, но и ступни способны распознавать объекты просто так, как вы думаете, можно ли «тренировать» ступни, чтобы они были так же хороши, как и руки?

Больше для изучения
Чувство прикосновения, от Home Science Tools
Super Powers for the слепых и глухих, от Scientific American
Распознавание знакомых предметов руками и ногами: тактильное восприятие формы обобщается на входные данные из необычных мест и необученных частей тела (pdf), из Внимание, восприятие и психофизика
The Touch Response, из Science Buddies
Science Activity for All Ages !, from Science Buddies

8 главных преимуществ рефлексотерапии: как это может помочь

Леонардо да Винчи сказал: «Человеческая нога — это шедевр инженерной мысли и произведение искусства.«Рефлексологи склонны соглашаться, и они готовы помочь вам использовать силу этого шедевра, чтобы предоставить вам все преимущества рефлексотерапии.

Как двуногие существа, мы на протяжении всей жизни ставим перед ногами огромный объем работы. Они буквально несут на себе всю тяжесть вашего веса и движений и служат для поддержания устойчивости и вертикального положения. Но они также несут в себе дорожную карту нервов, воздействующих на все части вашего тела. Давайте посмотрим, что такое рефлексология, а что нет, а также какие преимущества она дает.

Не только для ног

Рефлексотерапия чаще всего выполняется на стопах, но также может затрагивать руки и уши. Это давняя терапия, основанная на понимании того, что определенные нервы в стопах, руках и ушах относятся к определенным группам мышц и органам по всему телу.

Практикующие считают, что нервная система влияет на все системы организма и несет определенную ответственность за благополучие всего тела. Надавливая на важные нервные окончания в стопах, руках и ушах, рефлексологи могут помочь своим пациентам значительно избавиться от напряжения и боли и вернуть его тело в равновесие.

Рефлексология — это то же самое, что массаж?

Нет, рефлексотерапия — это не массаж. Эти два типа работы с телом можно использовать в тандеме для хорошего здоровья и расслабления, но это разные практики. Массаж действует извне внутрь, манипулируя мягкими тканями, чтобы расслабить мышцы. С другой стороны, рефлексотерапия использует нервную систему тела для исцеления всего тела изнутри.

Древняя практика

Хотя его корни не ясны, древнеегипетская и китайская цивилизации, по-видимому, были первыми практиками рефлексологии.

В Могиле врача в Египте есть картины, изображающие некоторую форму рефлексологии стопы с иероглифами, которые представляют собой беседу между пациентом и практикующим. В переводе пациент говорит: «Пожалуйста, не делай мне больно». Практикующий отвечает: «Я буду действовать так, чтобы вы меня хвалили».

Современная практика

Рефлексология была распространенной терапией во многих частях мира на протяжении веков, но сейчас она также набирает популярность и признание в западном мире.Имея более 7000 нервных окончаний всего на одной ступне, рефлексологам есть над чем поработать, поскольку они стремятся помочь вашему телу вернуться к здоровью и равновесию.

Подготовка к рефлексотерапии занимает от шести до двенадцати месяцев, в зависимости от программы. Он включает в себя значительный объем инструкций по анатомии и клинической работы. Квалифицированная программа также предлагает обучение по вопросам этики для терапевта. Многие рефлексотерапевты открывают свои собственные практики или объединяют усилия с другими специалистами по работе с телом, такими как хиропрактики и массажисты.Рефлексологи, прошедшие квалификацию, могут получить национальную аккредитацию Американского совета по сертификации рефлексотерапевтов. Для сертификации и продления требуется определенное количество часов непрерывного образования каждые два года.

Каковы преимущества рефлексотерапии?

Те, кто практикует и получает лечение рефлексотерапией, быстро хвалят ее пользу для здоровья, и не зря. Он влияет на кровеносную, эндокринную, иммунную и дыхательную системы организма. Терапевты рекламируют следующие восемь преимуществ рефлексотерапии:

  1. Снятие напряжения и стресса: Даже те, кто скептически относится к другим утверждениям, могут согласиться с тем, что рефлексотерапия помогает пациенту избавиться от стресса и напряжения в их теле.Практикующие оказывают давление на определенные точки, чтобы помочь телу перестроить свою энергию и расслабиться. Многие пациенты отмечают, что снятие стресса помогает им также оправиться от депрессии и тревоги.
  2. Обезболивание: Это одна из главных причин, по которой люди обращаются за рефлексотерапией. Рефлексы тела задействуют группы мышц и органы, чтобы они могли вернуться в нормальное состояние и нормально функционировать. Рефлексология особенно популярна у людей с ревматоидным артритом и мигренью, но она эффективна при лечении многих типов боли.
  3. Увеличивает кровообращение: Наш современный образ жизни для большинства людей ведет к малоподвижному образу жизни из-за часов, проведенных за столом, в машине или перед телевизором. Такой образ жизни наносит ущерб вашей кровеносной системе. Рефлексология открывает пути кровообращения, так что кровь течет свободно, насыщая кислородом все ткани и органы.
  4. Помогает улучшить сон: Недостаток сна является причиной множества медицинских проблем, включая более высокий риск сердечных заболеваний и диабета, и широко распространен в мире устройств и экранного времени.Расслабление и усиление кровообращения, которые вы получаете от рефлексотерапии, помогут вам быстрее заснуть и оставаться в более глубоком состоянии сна.
  5. Поддерживает иммунную систему: Возвращая тело в надлежащий баланс, рефлексология помогает иммунной системе справляться с инфекцией. Он помогает уменьшить воспаление во всем теле, чтобы вы могли наслаждаться общим самочувствием.
  6. Облегчает симптомы беременности и родовую боль: Преимущества рефлексотерапии особенно очевидны для женщин во время родов.Уменьшение боли и беспокойства приносит комфорт на протяжении всего процесса и даже может помочь предотвратить послеродовую депрессию.
  7. Снимает дискомфорт от лечения рака: Все вышеперечисленные преимущества рефлексотерапии объединяются, чтобы оказать огромную поддержку онкологическим больным. Улучшенная иммунная система, лучший сон, облегчение боли и снятие беспокойства — все это помогает тем, кто проходит курс лечения от рака, чтобы их тела могли лучше реагировать на их лечение.
  8. Более быстрое заживление: За счет улучшения кровообращения вашего тела и уменьшения его болевой реакции рефлексология помогает вам быстрее оправиться от травм и операций.

Пусть ваше тело исцеляет

Один из основных философских принципов этого метода лечения состоит в том, что практикующий не является целителем. Напротив, тело — целитель. Рефлексолог открывает неврологические пути и стимулирует рефлексы, необходимые организму для правильного выполнения своей работы.

В Swiss Clinique наши высококвалифицированные врачи предлагают рефлексотерапию как стопы, так и лица для вашего здоровья и хорошего самочувствия. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить встречу.

Рефлексология стоп для облегчения боли в носовых пазухах

Рефлексология стопы может помочь при боли в носовых пазухах. В этом видео Мишель Стивенс демонстрирует, как рефлексотерапия стопы может сделать ваши носовые пазухи более здоровыми

Знаете ли вы, что любое напряжение в ногах, руках и лице может повлиять на то, что происходит в других частях вашего тела? Ваше тело состоит из костей, тканей, нервов, сухожилий, мышц и нервных окончаний, расположенных по всему телу.

Будь то боли, накопившееся напряжение или даже проблемы со сном, рефлексотерапевт Мишель Стивенс проведет вас через методы самомассажа, чтобы решить некоторые из наиболее частых проблем, с которыми мы все сталкиваемся.

Что такое рефлексология стопы?

Ступня состоит из 26 костей и более 7000 нервных окончаний, называемых рефлексами. Именно эти рефлексы соответствуют каждому органу и системе вашего тела.

Рефлексология — это ненавязчивая дополнительная терапия, основанная на теории, согласно которой легкое давление на эти рефлекторные точки стимулирует нервную систему и открывает энергетические пути, которые могут быть заблокированы или перегружены.

Процедура рефлексотерапии направлена ​​на восстановление естественного баланса тела. В этом загруженном мире мы проводим много времени на ногах, и наши ступни ежедневно подвергаются нагрузкам. Это воздействие ощущается по всему телу.

Мы подвергаем наши ноги сильному давлению и никогда не думаем о них, пока они не начнут болеть

Рефлексология стопы при пазухах

1. Рефлекс кисти руки. Большим пальцем проработайте большой палец ноги не менее 3 раз — проработка этой точки поможет успокоить ум и прояснить голову.

2. Гипофиз. Большим пальцем нажмите и обведите середину большого пальца ноги в течение нескольких секунд.

Гипофиз находится у. основание мозга и часто упоминается как «главная железа» тела. Эта железа вырабатывает много гормонов и отвечает за высвобождение гормонов, которые стимулируют надпочечники, щитовидные железы, яичники и яички.

3. Область ушей / глаз. Большим пальцем надавите на основание пальцев ног до мизинца.Сделайте это несколько раз. Работа с этой точкой поможет облегчить боль и напряжение за глазами и ушами.

4. Пазухи. Пальцами или большим пальцем поднимитесь от основания к кончикам пальцев ног. Работа с этой точкой поможет уменьшить заложенность носовых пазух. Сделайте это несколько раз.

5. Лимфатическая система — Используя большой палец и пальцы на передней части стопы, надавите вниз, а затем проведите вверх между пальцами ног, чтобы проработать лимфатическую область. Сделайте это несколько раз. Работа с этой точкой поможет организму бороться с инфекцией.

Чтобы узнать больше о Микеле и записаться на прием, посетите Wellness by Michele Holistic Therapies здесь. Вы также можете связаться с Мишель Стивенс на сайте wellnessbymichele.com, которая предоставляет это лечение в своей собственной клинике в Хейс, Мидлсекс.

Мишель Стивенс является полностью квалифицированным специалистом, членом Ассоциации рефлексологов и зарегистрированным в Совете бесплатного и естественного медицинского обслуживания (CNHC) по рефлексотерапии. Я практикую Color Mirror.Когда вы будете лечиться со мной, вы будете чувствовать себя в безопасности и заботой, и будете знать, что я ставлю вас и ваши интересы в центр своего лечения; и замечательно знать, что в то время никто не может вас ни за что побеспокоить.

Дополнительные материалы по рефлексологии от Микеле:

Проблемы со сном? Рефлексология стопы может быть решением

Бессонница? Этот рефлексотерапевтический массаж рук может помочь

Как уменьшить давление в носовых пазухах с помощью лицевой рефлексотерапии

У вас болит голова? Эта последовательность рефлексологии рук может помочь

Болит спина? Эта рефлексология руки может быстро помочь

Reflexology in Sage Creek, Виннипег

Что такое рефлексотерапия и как она работает?

Рефлексология — это альтернативный метод облегчения боли с помощью точек давления на ступнях и руках.Она также известна как зональная терапия и фокусируется на рефлекторных областях. Практики рефлексотерапии неоднократно упоминались в истории Китая и Египта. С древних времен существовало поверье, что рефлекторные области отвечают за определенные органы и системы в организме человека. Нажатие на эти области может положительно сказаться на здоровье.

Рефлексология не диагностирует и не лечит проблемы со здоровьем, а также не заменяет традиционные лекарства. Многие клиники по всему миру используют эту терапию как дополнительное лечение, которое имеет дополнительную ценность по сравнению с традиционной медициной.Рефлексология также не является разновидностью обычного массажа, поскольку она сосредоточена только на руках и ногах.

Показания рефлексотерапии

Рефлексотерапия помогает улучшить общее состояние организма за счет целенаправленного воздействия на разные рефлекторные точки. Эта терапия рекомендуется, если у вас:

  • Беспокойство и депрессия
  • Головные боли и бессонница
  • Хроническая боль
  • Гормональный дисбаланс
  • Проблемы с пищеварением
  • Нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта
  • Низкий уровень энергии и многое другое.

Противопоказания к рефлексотерапии

Несмотря на отсутствие известных отрицательных или побочных эффектов этой терапии, рефлексотерапия имеет абсолютные противопоказания для пациентов с кожными заболеваниями или синяками на участках предполагаемого лечения, свежими операциями, лихорадкой, тяжелыми заболеваниями, травмами и ожогами, проблемами со свертываемостью крови, судорогами. Мы всегда рекомендуем проконсультироваться с терапевтом о вашем текущем состоянии и возможных личных противопоказаниях.

Рефлексотерапия

Поскольку рефлексотерапия основана на стимуляции нервов, она может помочь вам:

  • Снимает тревогу и стресс
  • Улучшение сна и головные боли
  • Баланс неврологических расстройств
  • Предотвратить болезни и многое другое.

Клиенты также рассказали, что после сеанса почувствовали легкость в ногах.

Если вы ищете рефлексологию в Sage Creek Winnipeg, запишитесь на прием онлайн, мы будем рады помочь вам!

Забронировать онлайн

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *