Сводит пальцы на ноге – Почему сводит пальцы на ногах

Почему сводит пальцы на ногах

Большинству людей приходилось сталкиваться с таким явлением, когда сводило пальцы судорогой. Мускулы начинали бесконтрольно сокращаться, при этом человек никак не мог контролировать процесс. Людей нередко интересует вопрос, почему сводит пальцы на ногах. Существует немало причин, которые приводят к подобному явлению. Людям рекомендуется подробнее рассмотреть, из-за каких проблем могут возникнуть судороги, затрагивающие ступни.

Безопасные причины

Судороги являются крайне неприятным и болезненным явлением, которое возникает по разным причинам. Процесс начинается непроизвольно, при этом нельзя однозначно сказать, сколько он будет длиться, а также насколько интенсивным окажется. Если у человека один раз проявился неприятный симптом, тогда, вполне возможно, что он был вызван внешним фактором.

Когда пальцы на ногах сводит судорогой регулярно, тогда можно заподозрить отклонения в состоянии здоровья. Для начала человеку рекомендуется ознакомиться с внешними факторами, которые могут привести к появлению неприятного ощущения в нижней конечности.

Основные причины:

• Перенапряжение. Нередко сводит пальцы ног после тяжёлого дня, а также тренировке. Особенно негативно сказывается на состоянии конечностей монотонная нагрузка, например, слишком длительный бег, ходьба или стояние в длинной очереди.

• Недостаток физической активности. Если человек слишком мало двигается, тогда волокна на пальцах подвергнутся атрофии. Как известно, данные участки ног находятся далеко от сердца. Из-за этого кровоснабжение значительно ухудшается, а конечности теряют эластичность и упругость. Как итог, возникают судороги пальцев ног.
• Плохо выбранная обувь обувь. Некоторые люди даже не подозревают о том, что некачественные ботинки, а также туфли на высоком каблуке могут сдавливать стопу и провоцировать судороги. Именно поэтому важно сразу приобретать в магазине удобную обувь, а не ждать, пока она со временем разносится.
• Нехватка витаминов в теле, а также недостаток микроэлементов. Если в организме не хватает магния, кальция или калия, тогда человек может заметить, что у него сводит судорогой пальцы ног. Объясняется это тем, что из-за недостатка элементов мышцы не могут правильно сокращаться, также нервные сигналы утрачивают способность полноценно доходить до пункта назначения и сокращать нужную мышцы. В связи с этим импульсы проходят значительно хуже.

Если человеку не хватает калия, тогда могут появиться сбои в работе почек, кишечника, а также появится чрезмерная потливость. К слову, если имеется анемия, вызванная нехваткой железа, тогда будет регулярно сводить ступни судорогами. Связано это с тем, что значительно ухудшается кислородное обеспечение ног.

• Недостаток жидкости в организме. Некоторые люди не следят за тем, чтобы выпивать достаточно воды за день. Как итог, из-за обезвоживания происходят случайные напряжения мышц. Человеку важно сразу пополнить водный баланс, чтобы избавиться от неприятных ощущений.

Стоит отметить, что дополнительными симптомами обезвоживания выступают апатия, сухость в горле, тошнота и диарея. Значительно усугубляется ситуация, если человек вынужден длительное время находиться на жаре или заниматься спортом, потому как в этом случае жидкость значительно быстрее расходуется.

• Быстрый перепад температуры. Подобная причина достаточно часто приводит к тому, что пальцы ноги сводит судорогой. Например, если человек находился на жаре, а потом поместил конечности ноги в холодную воду, тогда может возникнуть неприятное сокращение мышц.
• Приём лекарственных препаратов. Бывает и такое, что возникновение судорог в пальцах ног напрямую связано с использованием медикаментов. Например, если девушка принимает оральные контрацептивы, тогда она может столкнуться с данным симптомом.

При этом стоит помнить о том, что если сводит пальца на ногах, то подобное может возникнуть из-за различных заболеваний. Именно по этой причине важно убедиться в отсутствии серьёзных болезней, потому как при их наличии потребуется незамедлительно начать лечение.

Возможные патологии

Человеку не стоит забывать про то, что нередко возникают судороги в пальцах ног из-за различных болезней. Именно поэтому важно убедиться в том, что внутренние патологии отсутствуют. Ведь при их наличии нельзя будет ждать, пока неприятные симптомы самостоятельно пройдут.

Обязательно потребуется пройти профессиональную диагностику, чтобы можно было проанализировать состояние своего организма.

Какие болезни могут быть:

• Вирусы, а также повреждения мозга. Например, нередко инсульт может привести к тому, что у человека начинаются судороги конечностей. Связано это с тем, что была повреждена мозговая часть, которая посылает нервные импульсы к стопам.
• Болезни сосудистой системы. Патологии кровеносных сосудов нижних конечностей способствуют тому, что у человека область ног не получает достаточное количество питательных веществ, а также воздуха от крови. Из-за этого возникает немота конечностей, а также их начинает сводить.

• Проблемы с позвоночником. Они нередко могут приводить к тому, что у человека возникают судороги пальцев ног. Например, к подобному приводит защемление нервы в области поясницы. В этом случае человек нередко ощущает онемение конечностей.
• Артрит и артроз. Данные болезни опорно-двигательного аппарата способны приводить к судорожным явлениям. В этом случае человек будет ощущать боль в суставах, а также онемение.
• Ожирение. С этой проблемой сталкиваются многие люди, которые не следят за своим весом. Только на первый взгляд наличие лишних килограмм кажется безобидным явлением. На самом деле ожирение ведёт ко многим проблемам со здоровьем, поэтому обязательно нужно держать свой вес под контролем.
• Плоскостопие. Если при нём возникают судороги в ступнях, тогда это говорит о том, что патология прогрессирует. Следовательно, нужно незамедлительно начать терапию.

Как можно понять, судороги пальцев ног возникают по разным причинам. Именно поэтому самостоятельно сложно будет выяснить конкретный провоцирующий фактор. Отдельно нужно упомянуть, что симптом нередко возникает в период беременности. Такое бывает из-за метаболических дисфункций, злоупотребления солёной пищей, а также из-за выбора тесной одежды. В любом случае женщина не должна закрывать глаза на патологический симптом. Стоит обязательно выяснить, почему судорогой сводит пальцы на ногах.

Первая помощь

Учитывая тот факт, что судороги крайне неприятно проявляются, человеку хочется срочно избавиться от негативного симптома. Для этого следует принять определённые меры, чтобы улучшить своё самочувствие. В частности следует сначала помассировать стопу, от носочка к пятке. При этом нужно слегка постукивать по мышцам, чтобы избавиться от напряжения.

Также полезно будет выполнить определённое упражнение: нужно потянуть стопу к себе носком и в таком положении задержаться примерно на минуту. Если же человек находится в воде, тогда стоит повернуться на спину и тоже попробовать приблизить ступню к себе.

Люди отмечают, что избавиться от судороги, которая сводит пальцы на ногах, удастся при помощи булавки. Нужно слегка уколоть в проблемное место, чтобы сразу устранить неприятный симптом. По этой причине людям рекомендуется постоянно носить с собой приспособление для того, чтобы быстро оказать первую помощь.

Способы лечения

Если у человека сводит судорогой пальцы ноги, тогда важно заняться лечением. Врачи нередко назначают людям витаминные комплексы, которые способны восполнить недостаток питательных веществ. Если имеется эмоциональное перенапряжение, тогда полезно будет воспользоваться седативными препаратами. Нередко хорошо помогают успокаивающие и разогревающие мази, которые нормализуют кровоток в проблемной области.

Чтобы предотвратить появление судорог, стоит делать профилактические мероприятия. Во-первых, следует приобретать только качественную обувь, которая подходит по размеру и не имеет слишком высокого каблука. Стоит избегать перегрузок конечностей, при этом нужно регулярно выходить на прогулку и делать гимнастику для ног. Полезно будет делать ножные ванночки перед засыпанием.

Человеку важно правильно питаться и принимать витамины, чтобы поддерживать здоровье в нормальном состоянии. При первых симптомах нужно обратиться к опытному медицинскому специалисту и следовать его указаниям. Может потребоваться пройти диагностику, если есть подозрения на серьёзные заболевания. В любом случае, не стоит оставлять судороги без внимания, если не хочется запустить проблему и значительно усугубить своё самочувствие.

nevrology.net

Сводит пальцы ног: причина и что делать?

Почему сводит пальцы, механизм развития

Мышечный волокна отвечают за движения в организме. Само сокращение происходит за счет разницы электрических потенциалов. Разница образуется из-за составов электролитов в клетках и за их пределами. Поэтому наиболее важные механизмы развития судорог мышц ног такие:

• чрезмерно большое количество импульсов, которое посылается на мышцы ног;
• повышенная чувствительность и сниженный порог возбуждения волокон.

Эти причины могут зарождаться в головном мозге или в спинном (периферические). 

Причины

Судорога мышц стопы — это клинический симптом. Он изначильно не свидетельствует об определенной болезни. Причин судороги в ногах или сведения ног может быть несколько:

• Эпилептоидные состояния, опухоль головного мозга. При этом поражение будет центральным. Иногда формируется из-за новообразования в головном мозге.
• Периферическая нейропатия – нарушения произошли в периферических волокнах, тех, которые выходят из спинного мозга.
• Дисбаланс электролитов в организме с увеличением или снижением концентрации ионов (натрия, калия, кальция).
• Отравление и интоксикация, часто на фоне хронического алкоголизма.
• Мышечные заболевания – причина, приводящая к повышению возбудимости мышечных волокон.

Перед тем, как узнать причину того, что может сводить пальцы ног судорогой, важно обратить внимание на провоцирующие факторы: переохлаждение, гиподинамия, ношение неудобной обуви, перенапряжение ног. Иногда судороги ног возникают на фоне приема лекарственных препаратов. 

Что делать?

Если сводит пальцы, можно самостоятельно оказать себе посильную помощь пред обращением к врачу:

• Сведенный палец можно ущипнуть или уколоть булавкой.
• Разуться и снять носки, затем сделать несколько шагов, делая больший упор на стопу со сведенными пальцами, стараясь максимально разогнуть их.
• Растереть мышцы ног, провести массаж пальцев.

Профилактика

Профилактические мероприятия важно проводить при систематическом развитии судорог на ногах. Самостоятельно можно утранить триггеры судорог в ногах:

• Носить удобную обувь, отказаться от шпилек и высоких каблуков.
• Держать ноги в тепле.
• Восполнить дефицит калия (изюм, курага) и кальция (творог).
• Пить около 1,5 литра воды в день.
• Адекватно нагружать ноги, не перегружать в спортзале.
• Принимать контрастный душ и периодически делать массаж ступней.

Выяснение причин

Для эффективной профилактики и лечения систематических судорог пальцев ног стоит проконсультироваться с неврологом или терапевтом, чтобы выяснить причину патологии. Важно обратиться к врачу, а затем пройти такой ряд исследований:

• КТ или МРТ головного мозга.
• электромиографию;
• УЗИ вен ног с допплером или реовазографию.
• Определение уровня ионов минеральных солей в крови.

Только тогда можно получить от врача адекватное лечение и профилактику судорог пальцев ног. Необязательно проходить все исследования, на одном и них возможно сразу выяснится причина. 

ortopedinfo.ru

Сводит пальцы на ногах (судороги): причины, что делать?

Одна из самых распространенных проблем, связанных со здоровьем нижних конечностей, касается того, почему сводит пальцы на ногах. Если вы хотя бы 1 раз переживали это ощущение, то вряд ли можете его с чем-то перепутать. Вместе с неприятным и нетерпимым болевым синдромом, судорога лишает способности нормально передвигаться. Возникает необходимость предпринять быстрые и эффективные меры к избавлению от боли. При часто возникающих судорогах необходимо обратиться за медицинской помощью для установления их причины и назначения лечения.

Причины судорог

Судороги пальцев ног, причины которых могут быть разными, – это непроизвольное сокращение мышц, сопровождаемое резкой болью и искажением их нормального положения. Когда возникает это явление, человек лишается возможности нормально ходить до его устранения.

Самостоятельно выяснить, почему сводит пальцы ног, практически невозможно. Для этого понадобится сдать необходимые анализы, пройти осмотры у узкопрофильных специалистов.

Среди основных распространенных причину судорог ног выделяют:

1. Низкое содержание микроэлементов и витамина Д в организме. Чаще всего пальцы ног сводит судорогой, потому что в организме дефицит кальция и магния. Человек может получать недостаточное количество витаминов с пищей, к тому же подвержены вымыванию из-за приема некоторых лекарственных препаратов.
2. Период беременности и грудного вскармливания. Во время вынашивания и кормления материнский организм должен обеспечивать важными микроэлементами не только себя, но и развивающегося и кормящегося ребенка. На это уходит огромное количество ресурсов, которые женщина должна восстанавливать не только правильно подбирая меню, но и принимая дополнительные витаминные комплексы по согласованию с врачом.
3. Белковая диета. Какой бы полезной и популярной она ни была, недостаток ее проявляется именно в том, что организм теряет кальций, а восполнить его недостаток не удается. Обычно такого режима питания придерживаются те, кто регулярно занимается спортом и наращивает мышечную массу.
4. Стрессовые ситуации запускают в здоровом человеческом организме самые разные процессы, которые направлены на мобилизацию и ресурсов и защиту. Постоянное пребывание в условиях стресса оказывают негативное влияние на общее состояние, что может проявляться и в судорогах пальцев ног.
5. Плоскостопие, радикулит, варикоз. О развитии этих болезней может предупреждать вас мышечный спазм. Если вы подозреваете, что неприятные симптомы связаны с появлением одного из перечисленных заболеваний, то очень важно вовремя пройти диагностику.
6. Переохлаждение. Это причина судорог пальцев ног, которую можно легко выяснить и сразу устранить.
7. Длительное ношение неудобной узкой обуви на каблуках приводит к нарушению кровоснабжения и к тому, что сводит судорогой пальцы ног.
8. Лишний вес приводит к самым разнообразным негативным последствиям для человека.
9. Артриты и артрозы часто сопровождаются судорогами пальцев ног, но вместе с тем должны наблюдаться боль и онемение.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Как снять боль?

Судорога пальцев ног – явление весьма неприятное и очень болезненное. Если она застала вас в неудобное время, вам ряд ли удастся перетерпеть боль и скрыть ее. Именно поэтому важно знать, что делать для быстрого облегчения состояния, если сводит палец на ноге (чаще всего большой) или несколько.

Лучше всего приложить к ступням что-нибудь холодное. Если свело пальцы, освободитесь от обуви и носков, заставьте себя ходить по прохладной поверхности. Поможет и ванночка для ног с водой низкой температуры. После этого необходимо принять такую позицию, когда стопы находятся выше уровня сердца. Произойдет отток крови, болевые ощущения ослабеют.

Потяните пальцы на себя и помассируйте их. Можно даже пощипать кожу. Сведенный палец или несколько как можно сильнее разотрите.

Если свело палец, уколите место, где ощущается судорога иголкой (используйте этот метод только тогда, когда нужно срочно устранить судорожный синдром).

Когда сводит пальцы и ступни, но боль не уходит после снятия судороги, воспользуйтесь эластичным бинтом. Это поможет вам вновь встать на ноги и передвигаться безболезненно.

Для того чтобы судорога пальцев ног не застала вас врасплох, необходимо уделить достаточно внимания профилактике и лечения данного синдрома.

Что такое симптом Брудзинского? И опасен ли он?

Как сделать УЗИ шейного отдела ребенку – подробнее читайте тут.

Обзор лучших санаториев для лечения остеохондроза.

Назначаемое лечение

Причины и лечение судорог взаимосвязаны. Лучше всего начать с того, чтобы записаться на прием к терапевту и флебологу. Посещение этих врачей позволит вам исключить серьезные проблемы со здоровьем и применять в дальнейшем средства народной медицины, если вы предпочитаете их медикаментозному лечению.

Среди специальных процедур, которые необходимо пройти для выявления причин судорог:

• УЗИ;
• анализ крови.

Терапевтические рекомендации чаще всего заключаются в следующем:

• соблюдение диеты;
• включение в рацион комплексов витаминов;
• применение препаратов наружного действия;
• использование ножных ванн;
• применение успокоительных препаратов для нормализации психоэмоционального фона.

Успешное лечение возможно только при четком соблюдении врачебных рекомендаций.

Много рецептов народной медицины могут привести к выздоровлению, если вам точно известна причина судорог пальцев ног.

Лимонным соком необходимо смазывать ноги 2 недели, повторяя процедуру утром и вечером. Обрабатывать можно только одну нижнюю конечность, если боль локализована преимущественно в ней.

Для профилактики и лечения судорог в пальцах ног можно самостоятельно приготовить лавровое масло. Для этого необходимо залить 50 г сухого лаврового листа 1 стаканом растительного нерафинированного масла. Готовится препарат 2 недели в темном месте с низкой влажностью воздуха. После процеживания им смазывают пальцы.

Лукавая шелуха обладает ничуть не меньшей эффективностью, чем сам лук. С ее помощью можно удачно бороться с судорогами пальцев ног. Для этого нужно просто залить ее кипятком, настоять 10 минут, пить перед отходом ко сну.

Ромашка давно зарекомендовала себя как лекарственное средство народной медицины, эффективное в борьбе с самым широким кругом заболеваний. Для того чтобы избавиться от спазма мышц в пальцах ног, необходимо двумя стаканами кипящей воды залить 20 г сухих цветков, настоять все 40 минут. Полученный настой процеживают и пьют между приемами пищи.

Очень эффективна для избавления от судорог настойка чабреца с тысячелистником. 10 и 20 г сухих трав соответственно заливают водкой (можно использовать 200 мл спирта). Настаивается все 10 дней, а затем втирается в ступню и пальцы, и помещается в сухое тепло (под одеяло).

Вместо чая ежедневно можно употреблять настой изюма. Залитые кипятком, промытые сушеные виноградинки нужно настоять не менее 12 часов. Очень полезно чередовать такой чай с настоем ромашки.

Читайте также: ВСД код по МКБ-10 у взрослых.

Профилактические мероприятия

Можно пить различные фиточаи и настои лекарственных трав для профилактики судорог пальцев ног, также необходимо обратить внимание на свои привычки и образ жизни. Возможно, что-то вам придется изменить, отказаться от вредных привычек и приобрести полезные.

Во-первых, всегда уделяйте достаточно внимания физическим упражнениям. Это то, чего не хватает в жизни большинства людей. Пусть они будут легкими и простыми, но выполнять их нужно каждый день. Это важно для циркуляции крови, снабжения кислородом и питательными веществами клеток. Очень хорошо, если вы займетесь бегом, плаванием и т. д.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Во-вторых, продумайте свой рацион. Он должен быть сбалансирован и максимально насыщать организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Включите в меню больше творога, бананов, круп, зелени, морепродуктов, морской капусты. Это поможет вам не только избавиться от судорог пальцев ног, но и чувствовать себя бодрыми и полными сил.

В-третьих, выбирайте удобную обувь. Ходить в узких лодочках на высоком каблуке тоже можно, но только если не предусмотрено длительное хождение. Это не только нарушает кровообращение в ступнях, но и оказывает колоссальную нагрузку на позвоночник. Иногда от этого свести может не только пальцы, но и сводит ступни, и икроножную мышцу.

zavorota.ru

Сводит пальцы ног: как лечить судорогу пальцев?

Сведение пальцев на обеих ногах или на одной — довольно частое явление.

Причины, которые вызывают сведение пальцев, могут быть вызваны различными заболеваниями.

Без полного обследования организма не обойтись. Тем более, что это явление может быть присуще разным заболеваниям или факторам.

Без точного выяснения причин начинать лечение категорически не рекомендуется.

Особенно врачи неврологи и ортопеды не советуют заниматься самолечением с помощью народной медицины. Ведь причиной такого явления может быть атеросклероз нижних конечностей.

При этой опасной болезни промедление с обращением к врачу, может закончиться трагично — ампутацией конечностей.

Сводит пальцы на ногах, что делать?

Если сводит пальцы на ногах, необходимо, как можно скорее, обратиться к врачу. Только высококвалифицированный специалист сможет определить, почему сводит пальцы ног лечение, он назначит после проведения всех обследований.

До визита к врачу, чтобы хотя бы немного снять боль, можно сделать несколько не особо сложных мероприятий. Из них:

• Механическое раздражение кожи пальцев, которое поспособствует выраженности в некоторой степени, иннервации мышц. Можно уколоть их булавкой, иголкой или же сильно ущипнуть себя за палец.
• Рекомендуется походить босиком по твердой поверхности. Делая при этом больший упор на расслабленную стопу, ногой на которой свело пальцы. При этом, стараясь как можно больше, их разогнуть.
• Сделать растирание, а также массаж сведенной судорогой мышцы. Такое действие обеспечит увеличение притока большего количества крови. Это поможет снижению выраженности судороги конечности.

Можно также пропить, если они есть в наличии, препараты, содержащие магний, калий, или железосодержащие средства. Не помешает принять теплые ванночки для пальцев ног, они также помогут на некоторое время снять мучительную боль.

Диагностика болей пальцев ног

Многие не знают, когда сводит пальцы на ногах, что делать. Обращение к врачу является необходимым условием диагностики пальцев конечностей.

Обращаться нужно к врачу неврологу или невропатологу, а он уже может направить больного на консультацию к врачу-ортопеду или сосудистому хирургу, так как причины судорог могут быть самыми незначительными — тесная обувь до самых опасных — атеросклероз нижних конечностей, тромбоз или тромбофлебит артерий ног.

В некоторых случаях возможно направление на проверку проходимости артерий и вен, а также на анализ крови на густоту и уровень холестерина.

Как лечить судорогу пальцев ног?

Терапия лечения заключается в следующем:

• больному рекомендуется диета с употреблением продуктов содержащих минеральные вещества и витамины;
• назначается дополнительный прием, кроме продуктов питания, минеральных веществ и витаминов в виде инъекций или таблеток;
• рекомендуются мази и кремы, укрепляющие стенки сосудов, особенно полезны спиртовые настойки листьев, коры, цветов и особенно плодов вместе с кожурой — конского каштана;
• также рекомендуется принятие теплых ванночек по окончании трудового дня;

Если строго соблюдать все эти рекомендации, судороги пальцев ног станут намного слабее и более редкими.

Основные причины появления судорог

Как уже сказано выше, если сильно сводит палец на ноге, тому могут быть самые разные причины. Вот некоторые из них:

1. Нехватка микроэлементов.
2. Беременность женщин. В этом случае также может возникнуть дефицит, так как большая часть необходимых элементов уходит на развитие эмбриона, а потом на более поздней стадии — ребенка.
3. Соблюдение женщинами разных белковых диет, из-за которых в организме происходит нехватка кальция, так необходимого для нормального функционирования организма.
4. Стрессовые ситуации, а также сильная потливость.
5. Нехватка в организме витамина D.
6. Спортивные перегрузки и тяжелая физическая работа.
7. Варикоз, плоскостопие и заболевание радикулитом.
8. Переохлаждение.
9. Травмы ног.
10. Неудобная обувь.
11. Лишний вес.
12. Обезвоживание.
13. Электролитный дисбаланс.
14. Синдром болезни беспокойных ног.
15. Невропатия.
16. Плохое кровоснабжение.
17. Артрит.
18. Дистония.
19. Функциональное нарушение органов.
20. Инфекции.

Когда необходимо немедленно обращаться к врачу?

В поликлинику необходимо сразу же обращаться в следующих случаях:

• если сводит пальцы ног в обуви больше недели;
• судороги настолько сильны, что становятся трудновыполнимы основные функции организма;
• судороги сопровождаются явными признаками инфекции, лихорадка или видимые невооруженным глазом травмы ног;
• появление судорог у больного, страдающего другими заболеваниями: почечной недостаточностью, а также сахарным диабетом или атеросклерозом нижних конечностей;
• ноги изменили природный цвет или же сильно опухли;
• наблюдается частое онемение стоп.

zelkinezis.ru

Свело пальцы на ногах? Без паники!

Наверное, у каждого появится панический страх, когда просыпаешься посреди ночи от того, что свело пальцы на ногах. Спросонья человек не сразу и поймет, что с ним случилось, и тем более не сообразит, как от этого избавиться. А если такое малоприятное и болезненное явление повторяется с завидной регулярностью, обязательно возникнут вопросы: «Почему сводит пальцы ног? Что делать, чтобы прекратились судороги?»

Паника, хотя и понятно ее возникновение, здесь ни к чему. Следует лишь знать несколько простых приемов, повторение которых снимет судорожное напряжение мышц, а также вероятные причины этого явления, дабы предупредить развитие серьезных заболеваний.

Причины возникновения судорог пальцев ног

Итак, обо всем по порядку. Если у вас сводит пальцы ног, причины этого могут быть как безобидными, так и вполне серьезными.

1. Вполне возможно, что во сне вы приняли неудобное положение, в результате чего произошло несильное, но длительное по времени сдавление тканей. Ваши пальчики посылают своеобразный сигнал в виде судороги, чтобы вы смогли изменить положение тела. Дневные спазмы мышц ног могут быть следствием малоподвижного образа жизни или ожирения.

2. Более серьезная причина судорог пальцев ног, которые могут переходить на икроножные мышцы, — органическое нарушение кровообращения в нижних конечностях. Это может быть первым из признаков начинающегося варикоза или следствием остеохондроза позвоночника. При этом судорожные спазмы обычно проявляются регулярно.

   

3. Если у вас свело пальцы на ногах после длительной физической нагрузки в течении дня, не следует тут же укладываться на диван и занимать неподвижное положение. Зачастую судороги наблюдаются у людей, ведущих активный образ жизни, но в силу определенных обстоятельств временно прекративших тренировки. Хотя причины спазмов пальцев ног могут быть более прозаичными: неудобная обувь, высокий каблук и элементарное плоскостопие.

4. Немаловажную роль в возникновении судорог пальцев ног играет и рацион питания. Увлечение всяческими диетами, употребление алкоголя и недостаточное количество микроэлементов и витаминов приводят к постепенному обезвоживанию и изменению состава крови.

5. Жалоба на то, что свело пальцы на ногах, может говорить о недостатке магния, калия, кальция и витамина D. К потере этих веществ может привести употребление мочегонных и гормональных средств, инъекции инсулина при диабете, болезни почек, нарушение работы околощитовидных желез и проблемы с пищеварением. Список заболеваний, как видите, внушительный и вполне серьезный. Хотя среди них есть и одно радостное для женщин состояние: судорожные спазмы могут возникать у будущих мамочек, которые испытывают дефицит вышеуказанных микроэлементов.

Первая помощь при судорогах пальцев ног

Эти простые упражнения следует проделывать, если свело пальцы на ногах:

• Самое простое — уколоть булавкой пальцы, сведенные судорогой.

• Первым делом встаньте на холодный пол, это поможет немного успокоить боль и снять напряжение. Постойте на носочках 2-3 секунды, а затем резко опуститесь. Пяти раз вполне достаточно, чтобы пришло облегчение.

• Медленно потяните пальцы ног к себе, затем сделайте стопами вращательные движения. Как правило, в течении 3 минут судороги отступают.

• Стояние на пятках несколько секунд и дальнейшее принятие обычной позы также могут помочь в преодолении напряжения мышц ног. Делать упражнение следует 5 раз, при этом нужно стараться сохранить равновесие.

Общие рекомендации

И в завершение — рекомендации, соблюдение которых избавит вас от столь неприятной напасти:

• удобная обувь;

• адекватная физическая нагрузка;

• полноценное питание.

Уточним последний пункт рекомендаций.

1. Большое количество калия содержится в бобовых культурах (горохе, фасоли), абрикосах, морской капусте и бананах.

2. Кальцием богаты молоко и его производные, кунжут, сардины и миндаль.

3. Обогатить организм витамином D можно, употребляя рыбу и яйца.

4. Большие запасы магния — в петрушке, бобовых, шпинате, крупах, бананах и арбузах.

Однако не стоит надеяться на то, что все само собой пройдет, если у вас регулярно возникают судороги. В этом случае необходима консультация специалиста и полноценное обследование.

fb.ru

👆 Сводит пальцы на ногах судорогой: причины и лечение

У некоторых людей постоянно сводит пальцы на ногах. Это может быть следствием обычных физиологических явлений или указывать на серьезные патологии, требующие врачебного вмешательства. Почему может сводить стопу и пальцы ног, какие симптомы при этом проявляются и как справиться с дискомфортными ощущениями? Именно на эти вопросы мы сегодня найдем подробные ответы.

Патогенез судорог

Судороги, при которых сводит пальцы ног, имеют необычный механизм развития. Волокна мускулатуры отвечают за подвижность частей тела. Сокращаясь, они укорачиваются – это происходит под влиянием импульсов, передаваемых по нервам. Сам патогенез, при котором немеют и сводит пальцы ног, бывает разным:

• Повышенная иннервация мышечных тканей, на фоне которой мускулатура сокращается непроизвольно.
• Низкий порог возбудимости волокон мышц, при котором они сокращаются даже при нормальной иннервации.

В случае чрезмерной иннервации, когда волокна мускулатуры получают больше импульсов, чем требуется, возможно периферическое или центральное происхождение. В первом случае импульсы вырабатываются в волокнах вспомогательных нервных стволов, а во втором появляются в структурах самой ЦНС.

Физиологические причины

Некоторые причины, по которым сводит стопы или только пальцы ног, сами по себе не опасны. Они обусловлены влиянием отдельных физиологических факторов, а именно:

1. Постоянные стрессы. В нашем организме нервная система берет на себя контроль над деятельностью внутренних органов. Когда ее функции нарушаются, начинаются перебои, которые вызывают расстройство трофики клеток и кровообращения. Как результат, со временем развиваются судороги пальцев нижних конечностей.
2. Неправильный рацион. Неподходящее питание (например, монодиеты) опасны своими последствиями. Если в меню мало витаминов и минералов, пальцы ног будет регулярно сводить, а вы ничего не сделаете.
3. Недостаток жидкости. Обезвоживание опаснее, чем можно представить. Вода растворяет полезные вещества, которые поддерживают нервно-мышечную проводимость. Нехватка жидкости способствует онемению пальцев ног и судорогам.
4. Беременность. У женщин при беременности может сводить стопы или лишь пальцы. Все дело в повышенной потребности в минералах и витаминах. Не исключены дефицитные состояния и неврологии по причине сдавливания маткой нервных окончаний. Дело именно в этом, если у женщины свело пальцы на правой или только левой ноге.
5. Недостаточная подвижность. При малоподвижном образе жизни мышцы становятся дряблыми и теряют тонус, из-за чего нарушается кровообращение. Периодически начинает сводить сначала большой палец, а затем все остальные.
6. Чрезмерные силовые нагрузки тоже вредны. Они требуют полноценного питания. Если рацион не сбалансирован, начнутся судороги в нижних конечностях.
7. Ношение тесной обуви. Если пальцы будут постоянно сдавлены, их начнет сводить. Дело в передавливании вен и артерий, местных застоях крови и мышечных сокращениях, происходящих непроизвольно.
8. Злоупотребление спиртным. Если постоянно употреблять спиртное, начнутся периферические неврологические расстройства. Причина, почему постоянно сводит пальцы ног у алкоголиков, в скоплении шлаков и токсинов в крови. Они не дают мышечным волокнам нормально сокращаться.
9. Переохлаждение. Промерзание плохо влияет на функции мышц, поэтому носите зимой теплую и комфортную обувь.

Если сводит пальцы на ногах по одной из перечисленных причин, справиться с проблемой будет нетрудно. Достаточно изменить образ жизни, чтобы ситуация нормализовалась. Более сложные и опасные факторы, приводящие к судорогам, рассмотрим ниже.

Патологии, из-за которых сводит пальцы

В отдельных случаях пальцы на ногах сводятся из-за острой нехватки полезных минералов. Такое бывает при хронических заболеваниях разного характера. К серьезным заболеваниям и состояниям, вызывающим судороги, относятся:

1. Ожирение. Нарушает вещественный обмен и провоцирует развитие патологии.
2. Травмирование позвоночника. В этой ситуации сдавливаются нервы, отвечающие за иннервирование пальцев ног.
3. Болезни суставов. При таких заболеваниях судороги начинаются на фоне местных расстройств трофического характера. Когда воспаление протекает в стопах, непроизвольные сокращения пальцев ног оказывается одним из основных симптомов.
4. Сосудистые проблемы. Такие болезни, как тромбоз, варикоз и тромбофлебит, ухудшают кровообращение в нижних конечностях и провоцируют судорожные состояния.
5. Кровоизлияния в головной мозг. Такое бывает после инсультов, в результате чего пациенты жалуются на то, что у них сводит пальцы ног. Дело в повреждении нейронов коры мозга, отвечающей за сокращение мышечных волокон.
6. Плоскостопие. При такой патологии сдавливаются сосуды, доставляющие кровь пальцам нижних конечностей. Из-за этого могут начинаться судороги.

Для постановки точного диагноза, почему сводит ступни ног вместе с пальцами, требуется консультация у специалиста. Сначала проводится диагностика, после которой определяется курс терапии.

Сопутствующие симптомы

Читайте также

Судороги, возникающие в пальцах ног, часто сопровождаются дополнительными симптомами. Они достаточно важны для определения первопричины заболевания, поэтому о них пациент должен сообщить лечащему врачу. Среди сопутствующих признаков выделяются следующие состояния:

• Боли в голове и общая слабость. Такое бывает при простудах, инфекционных болезнях, патологиях внутренних органов, нарушениях позвоночника. Диарея и тошнота свидетельствуют о попадании токсинов в организм или перебоях в ЦНС, вызванных разными причинами.
• Боли в области поясницы и шейного отдела. Такие симптомы свойственны неврологическим заболеваниям и часто сопровождаются судорогами пальцев на ногах.
• Перепады артериального давления.
• Признаки разных врожденных заболеваний.
• Течение заболеваний, затрудняющих подвижность пациента. Такое бывает при перебоях с кровоснабжением нервов спинного мозга.

Если постоянно сводит пальцы нижних конечностей, дополнительными симптомами часто оказываются нарушения в опорно-двигательной системе. Причина в поражении спинных участков остеохондрозом и радикулитом.

Кто в группе риска?

Чаще других немеют пальцы ног и сводит ступни у людей, которые имеют к этому предрасположенность по тем или иным причинам. В группу риска попадают следующие лица:

• беременные женщины;
• подростки при гормональном перестроении;
• курящие люди;
• спортсмены;
• алкоголики;
• люди с малоподвижным образом жизни;
• пациенты с хроническими болезнями.

Если вы в этом списке, это не является гарантией того, что у вас обязательно будут неметь ступни и сводить пальцы ног. Но если такое случится, лучше знать, как правильно себя вести.

Экстренные меры, если свело пальцы

Когда внезапно сводит пальцы на ногах, все остальное отходит на второй план. Работать становится невозможно, а хочется как угодно избавиться от дискомфорта. Человек буквально замирает и ждет, когда его «отпустит». Чтобы облегчить состояние, можно воспользоваться нашими советами:

• Приложите к ступне что-нибудь холодное, чтобы заблокировать болевые рецепторы. По возможности нужно погрузить ступню в ведро или таз с холодной водой.
• Когда судорога отступит, нужно лечь и задрать стопу выше уровня тела, чтобы от ноги отошла лишняя кровь.
• Если ноги свело, и они болят, а вы сидите на работе, попробуйте снять обувь с носками и походить по полу босиком через боль. Дискомфорт должен быстро отступить.
• Можно сильно растереть ступни, продавливая спазмированные мышцы пальцами рук – это их расслабит.
• Попробуйте уколоть ступню булавкой. Эффект будет мгновенным, поэтому его часто используют пловцы.

Если приступ удалось снять, но дискомфорт остался, оберните ногу эластичным бинтом и походите с ним несколько часов.

Лечение и профилактика

Если постоянно сводит пальцы на нижних конечностях, а вы испытываете пронизывающую боль, нужно принимать меры. Запомните следующие рекомендации по лечению и профилактике этой малоприятной проблемы:

1. Выпивайте достаточно жидкости: минимум 2 л в сутки. Так мышцы станут эластичнее и судорог будет меньше или они исчезнут.
2. Обеспечьте разнообразный рацион, добавив нежирные рыбу с мясом, а также больше фруктов и овощей.
3. Тренируйте мышцы, которые склонны к судорогам. В случае с пальцами ног полезна ходьба на носках, плавание, бег трусцой. Регулярные занятия ускорят кровоток, а клетки будут получать кислород с питательными компонентами для правильной работы.
4. Занимаясь спортом, не торопитесь ставить личные рекорды. Нагрузку нужно повышать плавно.
5. Если у вас сидячая работа, каждый час делайте разминку, вставая прогуляться, потянуться или хотя бы вытянуть ноги. Это нужно для нормализации кровотока.
6. Когда регулярно сводит ступни, нужно привыкнуть делать себе самомассаж по вечерам. Рекомендуем использовать пощипывающие, растирающие и похлопывающие движения.
7. Носите удобную обувь и никогда не покупайте ее без примерки. Не рассчитывайте, что туфли разносятся и станут комфортными.
8. Если после рабочего дня стопы отекают, а пальцы сводит, делайте контрастный душ для нормализации кровообращения.
9. Судороги пальцев нередко возникают на фоне хронической усталости и недосыпа. Не терпите дискомфорт, а измените образ жизни и попробуйте переломить ситуацию в свою пользу.
10. Принимайте витамины. Витаминные комплексы дают организму все необходимые питательные вещества, без которых часто сводит пальцы на ногах.

Не всегда удается справиться с проблемой самостоятельно. Если за 2-3 недели вы ее не поборете, отправляйтесь к врачу. Начните с визита к терапевту, который проведет общую диагностику и направит вас к узкоспециализированному врачу для последующего диагностического обследования и лечения. Для тех, кто сталкивался и сталкивается с подобной проблемой, немаловажным будет узнать, что делать, если стали неметь пальцы ног.

www.sportobzor.ru

Сводит пальцы на ногах причины — Пальцы рук и ног

Сводит пальцы на ногах: причины, что делать

Ощущение судорог пальцев ног знает наверняка каждый человек. Пальцы может сводить в любое время дня и ночи, при любых обстоятельствах. Особенный дискомфорт человек ощущает, если это происходит среди ночи. Причины такого состояния разные, и важно выяснить, почему это происходит и как помочь.

Физиология судорог

Мышцы созданы из клеток, по которым постоянно проходят нервные импульсы. Последние поступают в ткани, если в организме имеются калий, кальций и натрий. Когда импульс поступает в мышцу – это сродни электрическому заряду, в результате чего происходит ее сокращение. Оно возможно только благодаря разности потенциалов.

Процессы в клетках имеют такой алгоритм:

1. Попадание кальция, который заставляет клетку сокращаться.
2. По завершению этого процесса идет стадия покоя, в которой кальций из клетки выводится, а калий и натрий проникает.
3. Процесс указанного обмена возможен благодаря магнию.

Если в организме имеется дисбаланс указанных микроэлементов, пальцы ног будет сводить.

Типы судорог

Спазмы такого рода – непроизвольны, то есть сознание человека их не контролирует. Они бывают в таком виде:

• Колонические – это кратковременное сведение, когда сокращенеи и расслабление происходит быстро.
• Тонические – спазм имеет продолжительный характер. При этом палец твердеет, его расслабить не удается.
• Смешанные – сочетание двух представленных выше типов.
• Генетализированный – при нем наблюдается спазм во всей скелетной мускулатуре. Это состояние опасно для жизни и указывает на развитие серьезной патологии.
• Местное – происходит сведение только отдельной группы мышц, при столбняке, например. Такое состояние может переходить в генерализированное.

Провоцирующие факторы

Первым фактором является недостаток указанных выше микроэлементов, но есть и многие другие, среди них:

1. Переохлаждение, ношение неудобной (тесной) обуви. В последнем случае не стоит надеяться, что обувь разноситься, ее лучше сразу подбирать сразу по удобству. Ведь терпеть долго пальцы не будут и дадут о себе знать судорогами.
2. Недостаточная физическая активность. Гиподинамия – это серьезная проблема современного общества. Сидячий образ жизни на работе и дома, ведет к проблемам с опорно-двигательным аппаратом, атрофации мышц. Особенно в этом случае страдают пальцы на ногах, ведь они расположены дальше всего от сердца, а значит, возникают проблемы с циркуляцией крови, она застаивается.
3. Длительное пребывание в одной позе, еще сложнее, если она неудобная. Все те же причины, что и у гиподинамии, то есть происходит застой крови.
4. Несбалансированное питание.
5. Слишком большая физическая активность. Это ведет к постоянному перенапряжению пальцев на ногах.
6. Повышение температуры тела.
7. Патологии головного мозга, в частности зоны отвечающей за двигательную активность. Это происходит при отравлениях алкоголем, воздействии на мозг инфекций бактериального или вирусного типа.
8. Недостаток глюкозы. Это состояние крайне опасно и требует экстренного введения соответствующих препаратов.

Использование витаминно-минеральных комплексов

Функции таких микроэлементов как кальции, калий, магний и витамин D, переоценить невозможно, особенно если дело касается нормального состояния пальцев. Каждый из них выполняет свою функциональную задачу:

• Калий. Недостаток этого элемента ведет к большим проблема со здоровьем. Первым делом страдает сердечно-сосудистая система. Именно калий делает возможным передачу нервных импульсов к волокнам мышц. Его недостаток существует, если человек сильно потеет, при некоторых болезнях выделительной системы.
• Кальций. Без него не может нормально функционировать опорно-двигательный аппарат. Он должен быть в достаточном количестве в костях, крови, мышцах. Недостаток элемента могут провоцировать патологии почек, эндокринной системы. При длительном дефиците происходят систематические судороги, тахикардия.
• Магний. Он помогает в сокращении и расслаблении мышц, после поступления в них нервного импульса. Он будет в дефиците при чрезмерном употреблении алкоголя, при развитии патологий ЖКТ, диабете.
• Витамин D помогает усвоению кальция.

Эти компоненты функционирую в комбинаии, поэтому дефицит хотя бы одного из них ведет к возникновению неприятных ощущений, в том числе сведению пальцев на ногах.

Сведение пальцев на ногах во время вынашивания ребенка

Характерные спазмы возникают не только на пальцах ног, но и на икрах. Развивается это состояние по таким причинам:

1. Матка увеличивается в размерах, она передавливает сосуды, а значит, нижние конечности страдают от нарушения циркуляции крови. На поздних сроках судороги опасны, о них нужно сообщить акушеру-гинекологу.
2. Сбои в метаболизме. Недостаток микроэлементов во время вынашивания ребенка может наблюдаться довольно часто, особенно кальция. Поэтому женщинам назначают комплексные витаминно-минеральные препараты.
3. Отеки. Женщине в положении просто необходимо контролировать количество жидкости выпиваемой за день и соли. От кофе придется отказаться.
4. Тесная одежда и обувь. Они передавливают сосуды, а это ведет к сбою циркуляции ее и доставки до нижних конечностей.

Судороги, иногда приходят не одни

В отдельных случаях вместе с судорогами проявляются другие симптомы, которые зачастую являются результатом нарушения циркуляции крови. Среди характерных признаков:

• Сбои в кровообращении.
• Остеохондроз.
• Мигрень.
• Грыжа между позвонками.
• Гиповитаминоз.
• Интоксикации.
• Тоннельный синдром.
• Деформация сустава, как результат поражение нерва, а это уже ведет к судорогам.
• Развитие рассеянного склероза.
• Иные болезни нервной системы.

К врачу стоит обратиться, если возникают перечисленные выше признаки, а также, если судороги систематические. Для того чтобы определить причину назначают ряд диагностических мер и анализов.

В чем причина ночных судорог?

Ночь судороги проявляются после интенсивной физической работы днем, при ношении тесной обуви, длительном нахождении  в неудобной позе. Часто ночные судороги проявляются у людей, которые имеют плоскостопие.

Один из факторов – это переохлаждение, после него мышцы могут испытывать состояние рефлекторного дрожания. Как результат – высокий риск ночных судорог. Как ни странно – но стрессы тоже провоцирующий фактор, особенно длительные.

Помощь, если пальцы свело

При судорогах, человек может помочь себе сам. Важнее всего – это не паниковать, хотя это сложно, особенно если пальцы свело ночью и тем самым вырвало человека из крепкого сна. Первое что можно сделать – это встать на пол и выпрямиться, хотя это будет довольно сложно.

Еще один вариант – это захватить пальцы и потянуть их на себя. Это нужно делать вопреки боли, ведь так она быстрее уйдет. Могут помочь легкие раскачивающие движения.

Если кроме пальцев свело еще и икроножную мышцу – следует помассировать ее, причем начинать нужно от пальцев и продвигаться выше. Еще один вариант – это сильно упереться пальцами в стену. Такое действие поможет унять боль.

Если судороги пальцев повторяются, стоит проделывать перед сном теплые ванночки или растирания с уксусом (яблочным). Тепло имеет позитивное влияние и помогает, в том числе, избавиться от боли.

Профилактика судорог

Когда сводит пальцы боль довольно сильная, чтобы не испытывать таких дискомфортных ощущений, проще проводить методы профилактики. Действенные меры:

1. Регулярные упражнения, если есть склонность к судорогам. Это поможет нормализовать циркуляцию. Самое простое – пешие прогулки, бег, плавание. Причем интенсивность нагрузку нужно увеличивать постепенно.
2. Необходимо наладить правильное питание, чтобы в организм попадали все необходимые витамины и микроэлементы. Стоит увеличить количество морепродуктов, бобовых, зеленых овощей, бананов, круп кисломолочных продуктов.
3. При сидячей работе следует каждый час вставать и делать легкую разминку, менять позу.
4. Обувь необходимо подбирать так чтобы она не давила. В этом случае важнее практичность, нежели красота и модность.

Вывод. Судороги – не приятны, но их можно не допустить, пользуясь указанными выше советами. Если пальцы на ноге сводит регулярно – необходимо обратиться к врачу для выяснения причин такого состояния.

palcyruknog.ru