Сушим бедра: Сушим бедра: 5 упражнений для дома

Анна Куркурина «Сушим бедра», видео тренировка онлайн.

Сушим бедра и ноги

После этого видео с Куркуриной вы просто не сможете не ощутить, какую нагрузку получили ваши бедра и ягодицы. Поэтому – вперед за работу, сушим бедра по ее программе! Тренировка подойдет как новичкам, так и девушкам, давно знакомым с фитнесом. В первом случае упражнения стоит делать без утяжелений, во втором можно взять дополнительный вес в руки или закрепить его на ногах.

По сути, основная часть тренировки, цель которой – сушка бедер – это одно и то же упражнение, которое после определенного числа повторов немного изменяется (при этом нагрузка усиливается), и работа продолжается. Благодаря остроумию и непринужденному общению Анны Куркуриной со зрителем тренировка хоть и дается нелегко, но время ее проходит незаметно. После того, как все вариации упражнения будут выполнены, тренер дает мышцам статическую нагрузку, которая после проделанной интенсивной работы обеспечит максимальный эффект и результат уже после первого месяца занятий.

Вы легко сможете сделать все упражнения на сушку ног в домашних условиях, вам понадобится всего лишь скамеечка (или ее аналог) и гантели (или любой другой утяжелитель).

Сушка ног – это цель, и цель, к которой не так-то просто прийти. Поэтому Анна уделяет внимания этой области еще на одной тренировке:

 

Если вы попробовали тренировку от Анны для сушки ног и бедер, оставьте отзыв, расскажите о своих впечатлениях другим! Спасибо! 🙂

 

Сушим БЕДРА и ЯГОДИЦЫ Упражнения с мини Петлями

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1Сушим БЕДРА и ЯГОДИЦЫ Упражнения с мини Петлями Кристина Милюшина: Здравствуйте, Таня. Я бы хотела поделиться своей проблемой. Мне 16 лет, вес мой нормальный, но везуально верх мой идеальный, а низ в два-три раза больше. Ноги у меня короче, чем туловище, рост у меня не вели 155 см. Я бы хотела вашей помощи, что мне нужно сделать, чтобы ноги стали более худее чтоли, чтобы они выглядили пропорционально со всем телом. Надеюсь вы откликнитесь. Спасибо Вам за ваши полезные видео. Ваш зритель-Христина.
Дата: 2019-11-07

Похожие видео

Комментарии и отзывы: 9

Anastasia Bratchenko
Добрый день, Татьяна. Я очень долго смотрю ваш канал и занимаюсь по вашим тренировкам. Мне очень нравятся влоги про Правильное Питание. И я заметила что вы никогда не едите супы. Мама говорит что супы очень важны для здоровья. Мне интересно на самом ли деле нужны эти супы и борщи. Буду рада услышать ваше мнение по этому поводу. Спасибо.

Stasy Tomson
Танюш очень нравятся твои тренировки, продолжай нас радовать делая новые видео)Скажи сколько раз в неделю нужно делать интервальные тренировки(Я делаю по 30-35 минут, т. е. три твоих видео fat off подряд. Стараюсь похудеть но вес стоит. Думаю дело в том что ем сладкое, но совсем отказаться от него просто не могу(

Ольга Высоцкая
Таня С наступающим. Счастья тебе и успехов У тебя, правда, талант к преподаванию. Я много чего перепробовала, но только к твоим тренировкам я возвращаюсь с большим удовольствием. И в конце тренировки, я чувствую себя не уставшей, а МОЛОДЦОМ. Клево

ViktoriyaMedvedeva
Танюша, привет Скажи, пожалуйста, какое сопротивление (кг) имеет каждая из петель? Хотела найти информацию на сайте, по ссылке, которую ты указала, но не нашла. А слабая, средняя, высокая и оч. высокая нагрузка мало о чем говорит.

Шахсанам Гасанова

Привет. спасибо вам за класные тренеровки. Снимите пожалуйста видео тренировки для беременных. чтоб держать себя в форме. я не знаю что можно делать а что нет. пожалуйста.

Torri Seng
У меня есть 2 вопроса для вас. 1. Только вы ведете этот канал? просто я видела блондинку какую то или это тоже вы? 2. Какой у вас был максимальный вес?

Анжела Байрамова
Танюш, обалденная тренировка, очень понравилось, хотелось бы ещё таких побольше, а то я только две насчитала, но это просто бомба

Miss Wilinston
Вопрос к видео не подходит, но все же. Таня, не подскажете со скольки лет можно пить протеиновые коктейли. Буду благодарна если ответите)

Karisha Tsukerman
какой красивый фон)Танюш, снимите пожалуйста тренировки в домашних условиях с гантелями, как в рубрике Полноценные тренировки.

Сушим бедра и ягодицы. 15 минутная сушка бедер. Активный функциональный тренинг.

Сушим бедра и ягодицы. 15 минутная сушка бедер. Активный функциональный тренинг.

Бедра являются самой распространенной проблемной зоной у женщин, которая требует тщательной проработки. Зачастую, многие девушки как пришедшие в спортзал, так и те, кто решил заниматься в домашних условиях, ставят первоначальную цель не прокачку бедер, а именно уменьшение объемов. Если вашей проблемной зоной являются именно бедра, обязательно попробуйте упражнения для похудения бедер и ягодиц которые представлены ниже. Это эффективные упражнения для похудения ног, которые можно выполнять дома или в спортзале, тренировка рассчитана на сушку, а именно уменьшение объемов, легкую прокачку и приведение мышц в тонус, подтяжку задней поверхности бедра, борьбу с целлюлитом.

Как уже было упомянуто, данный функциональный тренинг для похудения является универсальным, то есть упражнения можно выполнять как в домашних условиях, так и в условиях тренажерного зала. Для нее вам понадобиться гимнастический коврик (может подойти обычный домашний ковер) и гимнастический мяч. В качестве утяжеления мы используем только вес собственного тела, напомню, что в данной тренировке нашей целью является не наращивание мышц, а уменьшение объемов.

Выполнение комплекса упражнений представленного ниже занимает около 15 минут и состоит она из двух суперсетов, первый из которых больше акцентирует внимание на передней части бедра, второй соответственно на задней. Однако стоит отметить, что упражнения не изолирующие, по этому во время их выполнения в работу вступают и другие мышцы, такие как, например мышцы пресса, спины и ягодичные мышцы.

Упражнения вы должны выполнять до отказа, то есть в мышцах должно ощущаться сильнейшее чувство жжения. Зачастую дамы очень халтурят во время выполнения упражнений, которые подразумевают работу до отказа, особенно если тренировка проходит дома. Ощущая легкий мышечный дискомфорт, девушки делают перерыв или вовсе прекращают выполнение данного упражнения, что является большой ошибкой, снижающей эффективность тренировки к минимуму. Данный функциональный тренинг для похудения бедер и ягодиц подразумевает сильное ощущение жжения в прорабатываемых мышцах, более того упражнения следует выполнять с минимальным отдыхом между ними, конечно самым эффективным вариантом будет полное исключение времени на отдых. Однако следует все же прислушиваться к своему организму, не к чувству лени и усталости, а именно к внутренним ощущениям, если на начальных этапах выполнять весь комплекс без остановок слишком трудно, делайте небольшие перерывы в 10-15 секунд. Темп проведения тренировки должен быть достаточно высоким (не в ущерб технике выполнения упражнений), опять-таки регулируйте его относительно вашей физической подготовки.

Как уменьшить бедра и ляжки. Продукты для худых бедер

Тренировки имеют мало значения если Вы неправильно питаетесь.

В данном разделе мы поговорим о продуктах, которые помогут убрать жир между ляшек.

Бедра – одна из самых проблемных зон на женском теле.

Ниже указаны продукты, которые надо включить в свою диету для того, чтобы тренировки приносили ощутимый результат.

Орехи

Они не только вкусные, но и являются мощным жиросжигателем.

Если Вы голодны и хотите перекусить чем-то полезным, можно съесть кешью, фисташки, арахис, грецкий орех или миндаль. Все они одинаково полезны для Ваших бедер.

Помимо этого, орехи – кладезь белка, который необходим для наращивания мышечной массы. Это поможет ускорить обмен веществ и сделать процесс жиросжигания более активным.

Яйца

Неважно, что Вы слышали об этом продукте, но это самая полезная еда на земле.

Если Вы стремитесь к похудению, то обязаны включить яйца в свою диету.

Конечно, не стоит перебарщивать и употреблять их на завтрак, обед и ужин. Употребление яиц в пищу сослужит хорошую службу Вашему телу, так как в них содержится много полезных веществ.

Они помогут нарастить мышечную массу и сжечь максимальное количество жира.

Арахисовая паста

Арахисовая паста является отличным продуктом для диет, но стоит знать меру в ее употреблении. Она очень питательная и с легкостью заменит сладости, а также это отличный источник белка.

Арахисовую пасту можно употреблять с тостами из белого хлеба или сельдереем.

Грейпфрут

Грейпфрут – один из самых мощных жиросжигающих продуктов.

Он очень полезен для здоровья, поэтому многие едят его на завтрак или пьют грейпфрутовый сок вместо воды и других напитков.

Помимо жиросжигания грейпфрут снижает уровень инсулина в крови, ускоряет обмен веществ и регулирует уровень сахара.

Рыба

Рацион ни одной диеты не обходится без рыбы.

Она является одним из мощнейших жиросжигающих орудий в борьбе за стройные бедра. Вся прелесть заключается в разнообразии данного продукта: можно употреблять тунец, лосось или любой другой вид рыбы.

Рыба – источник чистого белка, поэтому надолго обеспечит чувство сытости.

Цельнозерновые

Цельнозерновые в основном богаты клетчаткой, которая помогает надолго забыть о чувстве голода, тем самым снижая риск лишних перекусов.

Основными источниками клетчатки являются овсянка, киноа, темпе, бурый рис, хлеб Ezekiel.

Как убрать жир с ягодиц и бедер мужчине. Почему появляется жир на бедрах

Чаще всего причина ожирения – банальная лень (фото: www.c-drop.ru)

Большинство мужчин, которые сталкиваются с проблемой лишнего веса, на нее не обращают внимания. Не хотят они признать, что виноваты сами: приводят доводы, что и раньше вели подобный образ жизни, и все было в порядке. Увы, с возрастом в крови снижается уровень тестостерона, который отвечает за наращивание мышечной массы и лишних килограммов. После 30 лет замедляется и метаболизм, так что похудеть в 40 лет сложнее, чем в 18. Чем больше в организме мужчин жира – тем быстрее будут образоваться новые складки. Дело в том, что сами по себе жировые клетки могут вырабатывать эстроген (женский гормон), который ответственен за накопительство запасов в области живота и бедер. Результат – женоподобная фигура.

Причины появления жира на бедрах:

• Гиподинамия не позволяет тратить достаточное количество энергии. Тем более что для многих мужчин ходьба и вовсе непосильное занятие. Куда легче добираться до нужной точки на машине, не потратив ни одной лишней калории.
• Неправильный режим и рацион – перекусы, фастфуд, неполноценный отдых похудеть просто не позволят.
• Стрессовые ситуации и привычка заедать сладостями.
• Возрастные изменения организма.
• Нарушения гормонального фона.
• Генетическая предрасположенность.
• Нежелание заниматься спортом.

Как видите, оправданий тому, что вам не удается похудеть – масса. Осталось взять себя в руки, выяснить первопричину ожирения и начать борьбу с лишними килограммами и сантиметрами.

Как уменьшить объем бедер с помощью диеты

Для многих мужчин диета – настоящий камень преткновения (фото: www.islam.ru)

Хотим сразу вас убедить не придерживаться голодных и строгих диет – это огромный стресс для организма. Можно похудеть, но как только вернуться к прежнему образу жизни, килограммы также появятся вновь, ведь организм будет запасаться на случай очередной голодовки. Чтобы уменьшить объем бедер нужно пересмотреть свои привычки и откорректировать рацион:

• Составьте режим питания и придерживайтесь его. Если очень голодны, перекусывайте полезными продуктами – кисломолочными, фруктами, овощами, кусочком нежирного мяса, а не шаурмой или чебуреком.
• Чтобы похудеть, исключите из рациона покупные соусы и майонезы, вредную пищу, фастфуд, сладости, выпечку и газировку. Вредные привычки вроде курения или алкоголя тоже нужно оставить.
• В меню должно быть больше белков и меньше животных жиров. Жирную свинину и баранину заменяем мясом птицы и говядиной. Блюда рекомендуется готовить на пару, варить или тушить, а не жарить и коптить.
• Старайтесь придерживаться раздельного питания. Дольше всего усваивается мясо и рыба, поэтому их ни с чем, кроме некрахмалистых овощей смешивать нельзя. Отдельно потребляют сладкую пищу, молоко, дыню и яблоки.
• В вашем рационе должны присутствовать злаковые культуры, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, яйца и сухофрукты.
• Каждый день выпивайте не менее 2 литров воды. Она восстанавливает водно-солевой баланс и улучшает обменные процессы. Также можно пить несладкие морсы и зеленый чай.
• Откажитесь от вредной привычки заедать стрессы или есть чипсы перед телевизором. Кстати, занятия спортом успокаивают куда лучше, и при этом похудеть помогают. Пиво – вообще злейший враг мужчин, ведь оно способствует выработке женских гормонов и последующей деформации фигуры. Максимально безопасная доза – 0,33 литра.
• Нежелательный объем бедер помогают уменьшить жиросжигатели . Они действуют только при физических нагрузках, улучшают метаболизм и способствуют очищению организма. Рекомендуем перед приемом советоваться с врачом, ведь индивидуальную непереносимость или обострение существующих заболеваний никто не отменял.
• Просим мужчин помнить, что не существует волшебных таблеток, которые легко и быстро помогут уменьшить объем бедер. Вам поможет только правильное питание и спорт.

Как уменьшить ягодицы и бедра у женщин. Упражнения для женщин и мужчин, чтобы уменьшить ягодицы

Если необходимо уменьшить размер и объем ягодиц, проработать внутреннюю часть бедер, подтянуть кожу в этих местах и избавиться от «апельсиновой корочки», то комплекс упражнений, приведенный ниже, нужно будет выполнять ежедневно. Результаты будут заметны через 30 дней занятий, но для достижения желаемой цели может понадобиться и 2 — 3 месяца.

Если у человека имеются проблемы с лишним весом, то упражнения могут быть включены в общий комплекс физических нагрузок. В первые дни выполнять их будет тяжело, но останавливаться не нужно – достаточно снизить количество повторов и уменьшить амплитуду их выполнения для адаптации организма.

Какие упражнения помогут уменьшить ягодицы и бедра у мужчин и женщин:

• Лечь на пол на правый бок, повернуть верхнюю часть туловища так, чтоб руки, согнутые в локтях, приняли упор в пол перед грудью. Правая нога прямая, левая согнута в колене и выставлена перед правой. Нужно, опираясь на руки, максимально поднять прямую нижнюю конечность вверх и выполнять ею «махи» быстро и не менее 20 раз подряд.

Основное правило – нога, выполняющая махи, не должна касаться пола. Затем повернуться на другой бок и дать нагрузку на вторую нижнюю конечность.

• Сесть на пол, ноги согнуть в коленях и подтянуть к груди, стопы принимают упор. Между коленями заводим руки, слегка согнутые в локтевых суставах и с сомкнутыми пальцами. Нужно локтями раздвигать ноги, оказывая сопротивление коленями – напрягаются мышцы внутренней стороны бедер. Выполняется не менее 50 подходов с 2-секундными перерывами.
• Лечь на спину, ладони завести под копчик, прямые ноги поднять вверх. Выполняется упражнение «ножницы», с каждым махом нужно максимально разводить конечности в стороны. Нужно выполнить 3 подхода по 2 — 3 минуты.

• Ноги шире плеч, выпрямить спину, вытянуть прямые руки вверх. Необходимо выполнять неглубокие приседания с небольшим наклоном туловища вперед. Важно следить, чтобы руки оставались «продолжением» позвоночного столба и были прямыми. Для достаточной нагрузки на ягодицы хватит выполнить 3 подхода по 15 приседаний.
• Лечь на пол, поднять вверх прямые ноги. Одну конечность сгибаем в коленном суставе и прижимаем к груди, затем повторяем это упражнение для второй ноги и в конце обе конечности разводим в стороны. Нужно выполнить 10 повторов, в перерывах между ними опускать конечности на пол нельзя.

Упражнения могут выполняться в любом удобном темпе, они не относятся к кардионагрузкам, поэтому разрешены практически всем людям. Но потребуется консультация врача в том случае, если имеется варикозное расширение вен, злокачественные или доброкачественные опухоли.

Рекомендуем прочитать о птозе ягодиц . Вы узнаете о причинах появления птоза, степени и стадиях развития, а также о вариантах избавления от птоза ягодиц.

А здесь подробнее о том, как убрать ушки на бедрах в домашних условиях.

Сушка бедер. Общая информация о сушке тела

Бывает, что даже начав заниматься в зале, новичок не видит заметных результатов по проработке рельефа тела. Объёмы даже не уменьшаются, а увеличиваются. Почему так происходит?

Дело в том, что наши мышцы не могут расти без образования дополнительной жировой прослойки, и получается, что опытные спортсмены и новички, набирая мышечную массу, увеличивают и количество жира, который не дает проявиться рельефным мышцам. В такой ситуации необходимо провести процедуру, которая называется сушкой.

Смысл сушки заключается в том, чтобы ограничить поступление в организм с пищей некоторых веществ, способствующих отложению жира в тканях, а также выполнять упражнения, способствующие его сжиганию.

Ограничивать себя следует в употреблении жиров и углеводов, которые при поступлении в избытке также перерабатываются в жир. Процесс переработки углеводов в жир осуществляется для того, чтобы в организме имелся резервный запас питательных веществ на случай голода.

При употреблении здоровой и малокаллорийной пищи организм начинает обращаться к своим запасам для получения энергии на осуществление упражнений. Продолжать процедуру сушки следует около месяца. Но у каждого процесс проходит по-своему и зависит от индивидуальных особенностей. Сушку обычно выполняют до исчезновения излишков жира со всех проблемных участков тела.

Чтобы процесс прошёл с пользой для организма и внешнего вида, перед сушкой также необходимо выполнить следующие действия:

• выполнять упражнения на набор мышечной массы, чётко следуя своей программе тренировок;
• питаться в соответствии с программой набора мышечной массы.

Сушка состоит из нескольких мероприятий, к которым относятся:

• меню должно на 40–45% состоять из углеводов и по меньшей мере на 10% — из жиров растительного происхождения;
• употребление большого количества воды;
• сведение к минимуму наличия поваренной соли в рационе питания;
• выполнение изолированных тренировок с большим количеством повторений;
• употребление в пищу белковых и жиросжигающих добавок.

Сушим внутреннюю поверхность бедра. Как просушить бедра: три рабочих способа

Причиной крупных бедер часто является неправильное питание — жирная и сладкая пища, избыток калорий. Большую роль играет малоподвижный образ жизни. Жир с бедер, ягодиц и живота уходит в последнюю очередь. Особенно у женщин с фигурой груша. Для быстрого результата нужно использовать несколько методов, чтобы просушить бедра.

Интервальное голодание

Звучит страшно, но на неделе легко выполняется. К тому же, совсем недавно, ученые установили, что интервальное голодание благотворно влияет на организм и помогает худеть. Что значит интервальное? Режим состоит из интервалов. В первом интервале — 16 часов, идет голодание. Во втором — 8 часов, время в течении которого можно есть.

Пример — первый прием пищи в 12 часов дня. Это завтрак-обед. Затем в 15 часов дня перекус. В 18 вечера ужин, а в 20 легкий перекус. Через 3 часа сон и на следующий день первый прием пищи опять в 12 часов дня. В течении всего дня, утром после пробуждения, можно пить чай и кофе без сахара. Важно пить обычную воду.

В этот 8 часовой интервал питания нужно включать полезные продукты. Это мясо, овощи, рыба, яйца. Углеводы — крупы, фрукты, хлеб, только на завтрак и обед.

Такое голодание стимулирует выработку гормона роста. Этот гормон помогает худеть и поддерживать молодость. В 8 часовой промежуток времени нет времени съесть больше. В отличии если бы завтрак начинался в 8 утра.

Упражнения на ноги

Лучшим упражнением на ноги считаются приседания. Но в большей степени они задействуют ягодицы. Приседания усиливают движения лимфы. А хороший отток лимфы действует на устранения оттеков. Поэтому делать присед нужно регулярно.

Для беред хороши выпады и махи. Выпады можно делать на месте, а можно выполнять их в движении, шагая от одной стены к другой и назад. Особенно хорошо сушат бедра махи. Делать их нужно много и часто.

1. Для выполнения упражнения лечь на пол, на спину.
2. Руки за голову или в доль тела.
3. Поднять прямые ноги, вместе.
4. Сделать глубокий вдох и развести ноги в стороны, как можно шире.
5. Сделать выдох и свести ноги вместе.

Таких махов необходимо делать не менее 200 раз в день.

Как построить тренировку чтобы быстро просушить бедра

• Выполнить 50 приседаний.
• Сделать 100 прыжков на месте
• Выполнить по 30 выпадов на каждую ногу.
• Сделать 200 махов ногами.

Повторить 3 таких круга. Важно! не отдыхать между упражнениями. То есть, делаем 50 приседаний, сражу начинаем прыгать 100 раз, затем сразу выпады и так далее. Круг закончен, отдых 3 минуты и повтор. Делать комплекс каждый день.

Массаж — лимфодренаж от оттеков и целлюлита

Большой объем бедер и целлюлит могут быть причиной сильного оттека. Помимо физических упражнений, для разгона лимфы, необходим массаж. Для массажа понадобится массажер или банка для вакуумного массажа. Все продается в аптеке. Массаж лучше делать вечером, перед сном. Чтобы ничего не есть после.

Делать массаж можно только с низу вверх . Независимо, ручной это массажер или банка. Именно так течет лимфа — снизу в верх.

Для массажа нужен крем или масло. Хороший эффект дает белорусская серия «Баня Сауна Массаж». В массажном антицеллюлитном креме содержится кофеин, экстракт жгучего перца и эфирные масла. Такой состав дополнительно разогревает кожу и способствует устранению целлюлита.

Массаж необходимо делать через день.

Упражнения на внутреннюю поверхность бедер: видео-уроки с Анной Куркуриной

Поделись страницей с друзьями!

Давно заметила, что для эффективных и регулярных тренировок важно не столько скачать хорошую программу или записаться в фитнес-клуб, сколько иметь мотивацию изменить себя, стать красивой, сильной, здоровой, добиваясь все лучших и лучших результатов. И как же здорово найти для себя самого лучшего мотиватора, который будет вдохновлять тебя постоянно.

У каждого мотиватор свой, а для многих девушек и женщин разных возрастов таким мотиватором, достойным примером для подражания и просто прекрасным тренером стала абсолютная чемпионка мира с пауэрлифтинга Анна Куркурина. Анна точно чувствует, какие проблемные зоны следует прорабатывать женщинам и предлагает самые лучшие и эффективные тренировки.

В сегодняшних видео-уроках тренер покажет упражнения на внутреннюю и внешнюю поверхность бедер, направленные на похудение проблемных зон и укрепление мышц. Уж поверьте, даже если у вас нет настроения заниматься, то после первых минут просмотра видео вы встанете с дивана и включитесь в процесс.

Если вы хотите убрать внутреннюю поверхность бедра и галифе, укрепить мышцы и получить стройные ножки, то вы можете включить упражнения в свою тренировку для дополнительной нагрузки или выполнять комплекс отдельно в любое удобное время. Смотрите 1, 2 и 3 серию тренировки под названием «Сушим бедра» с Анной Куркуриной и вы всегда будете в прекрасной форме!

Похожие статьи

Поделись страницей с друзьями!

Учу Сушим бедра с помощью одного упражнения II Я худею с Екатериной Кононовой

05.09.2017

И

Комментариев нет

96

Группа Вконтакте ➟ https://vk.com/club88982117
Подпишись на мой канал ➟ https://goo.gl/QJTq6o
Персональные программы ➟ https://ya-hudeyu-online.ru/

__________________________________________________________________________________________________________________________________

Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова.Сегодня мы вместе с вами будем сушить бедра с помощью одного упражнения, но различными вариантами его выполнения.
Это упражнение приседание,которое мы будем выполнять быстро, медлено, будем пружинить и выполнять статику.5 раундов, 4 упражнения, по 30 секунд каждое. Отдых только между раундами в течении 30 секунд.
Ставим таймер и поехали)
__________________________________________________________________________________________________________________________________

Друзья, если понравилось видео ставьте лайк и поделитесь этим комплексом с друзьями:
Сушим бедра с помощью одного упражнения II Я худею с Екатериной Кононовой https://youtu.be/nKTW4aIDkJ8
__________________________________________________________________________________________________________________________________

Рекомендую посмотреть:
⓵ Жиросжигающая тренировка ➜ https://goo.gl/NiCGRN
⓶ Как похудеть со скакалкой ➜ https://goo.gl/9W2mxs
⓷ Тренироваться или отдыхать ➜ https://goo.gl/Ru9sks
⓸ Тренировка для сжигания жира ➜ https://goo.gl/fEVQZc
⓹ Круговая на вернюю часть тела ➜ https://goo.gl/Z213Sd
__________________________________________________________________________________________________________________________________

Добавляйтесь в друзья ➨ Vk https://vk.com/id91337792 ヅ

__________________________________________________________________________________________________________________________________

Ещё больше упражнений для ног:
✔ СУШКА ЯГОДИЦ.Жгучие упражнения для ягодиц ➜ https://goo.gl/DJMAAR
✔ Сушим бедра и ягодицы ➜ https://goo.gl/FJ3B8L
✔ Сушим внутреннюю поверхность бедра ➜ https://goo.gl/uZpLrU
✔ ГАЛИФЕ.Убираем жировые отложения ➜ https://goo.gl/eYCqWb
✔ ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА.Как подтянуть внутреннюю поверхность бедер ➜ https://goo.gl/VVkBgS

Екатерина Кононова

Я худею с Екатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния. Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Канал который поможет привести себя в форму в домашних условиях! Постоянные рубрики канала: ►Упражнения для ног и ягодиц ►Упражнения для рук ►Упражнения для пресса ►Тренировки для похудения ►Серии жиросжигающих тренировок ►Интенсивное кардио ►Рецепты правильного питания и многое другое. Всё, что нужно для КРАСИВОГО и ЗДОРОВОГО тела твоей мечты!

Последние сообщения

Сушим внутреннюю поверхность бедра! | Настя Бочковская

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

Сегодня я хочу рассказать о том, как избавиться от жира на внутренней стороне бедра?

Хочешь красивые и подтянутые ноги, но никак не можешь убрать внутреннюю часть бедра?

Сушим внутреннюю поверхность бедра!

Лови самую огненную тренировку на внутреннюю поверхность бедра! 🔥

Это очень эффективные упражнения! Многие думают, если качать мышцы на внутренней части бедра, то они станут больше. Нет! Это совсем не так, чем больше вы будете делать упражнений на эту часть тела, тем лучше! Мышцы станут поднятыми, а не дряблыми. Тем самым вы добьётесь своей цели!

Если понравилась тренировка, ставь в комментариях «🔥», так я пойму, что вам больше всего нравится. И чего больше мне выставлять на канал!

Итак, 4 самых эффективных упражнений на внутреннюю поверхность бедра :

1. Лежа на спине, согните ноги в коленях и поднимите под углом в 90 градусов. Выполняйте разведение ног.

Повторять 12-15 раз, 3-4 подхода

Сушим внутреннюю поверхность бедра!Сушим внутреннюю поверхность бедра!

2. Ягодичный мостик, выполняем разведение колений не опуская таз вниз

Повторять 12-15 раз, 3-4 подхода

Сушим внутреннюю поверхность бедра!Сушим внутреннюю поверхность бедра!

3. Ножницы, лежа на спине

Повторять 12-15 раз, 3-4 подхода

Сушим внутреннюю поверхность бедра!Сушим внутреннюю поверхность бедра!

4. Заведение ноги вперёд, стоя

Повторять 12-15 раз, 3-4 подхода

Сушим внутреннюю поверхность бедра!Сушим внутреннюю поверхность бедра!

Вот и всё, эти упражнения, на мой взгляд, отличные, для того чтобы сделать бёдра подтянутыми и с красивым рельефом.

Я всегда рада помочь, заходите на мой канал, у меня очень много интересного!

Какой эффект дали эти упражнения вам? Напишите в комментариях.

Очень благодарна тем, кто дочитал эту статью до конца, подписался и поставил лайк!

7 советов, как успокоить сухую и зудящую кожу

Что такое сухая кожа?

 

Сухая кожа — это когда ваша кожа высыхает из-за недостатка влаги. Обычно это несерьезно, но может раздражать. Если ваша сухая кожа сильная, вам следует обратиться к врачу.

Существует много причин сухости кожи — от температуры на улице до влажности воздуха — и много типов.

Типы сухой кожи

Хотя сухость кожи обычно носит временный характер, существуют типы сухой кожи, которые могут сохраняться круглый год.Если ваша кожа остается сухой долгое время, это может быть один из следующих типов:

• Эпидермофития стопы: Если ваши ноги сухие, это может быть эпидермофития стопы. Это состояние, вызванное грибком, может сделать подошвы ваших ног сухими и шелушащимися.
• Контактный дерматит: Иногда предметы, соприкасающиеся с кожей, вызывают аллергическую реакцию. Ваша кожа может стать сухой, зудящей и красной. Вы также можете получить сыпь. Это может произойти с такими вещами, как косметика, лекарства, моющие средства или металл в ювелирных изделиях (никель).
• Экзема (атопический дерматит): Если у вас сухие, красные и зудящие участки кожи, у вас может быть экзема. Это также может привести к тому, что ваша кожа потрескается. Вы можете получить это заболевание кожи от своих родителей, но такие вещи, как аллергены, стресс и другие раздражители, могут усугубить ситуацию.
• Себорейный дерматит: Когда кожа головы слишком сухая, может появиться перхоть. (Это называется колыбельным дерматитом, когда его заболевают дети.) У вас может быть сухая, шелушащаяся кожа на руках, ногах, паху, лице, ушах или возле пупка.

 

Симптомы сухости кожи

Сухая кожа у всех может быть разной, поскольку симптомы зависят от таких факторов, как состояние здоровья, возраст и причина сухости кожи. Но есть вероятность, что при сухой коже у вас будут такие симптомы, как:

• Потрескавшаяся кожа (трещины могут быть глубокими и кровоточить)
• Зуд
• Шелушение, шелушение или шелушение
• Покраснение
• Кожа, которая ощущается грубая или серая и пепельная
• Кожа, которая кажется стянутой, особенно после того, как вы были в воде (купание, душ или плавание)

Сухая кожа Причины и факторы риска

Обычно сухая кожа возникает из-за вещей в окружающая среда, как погода.Сухость кожи может быть вызвана:

• Жесткими моющими средствами или мылом: Мыло, шампуни и моющие средства предназначены для удаления жира с кожи. Это означает, что они также могут высушить его, удаляя всю влагу.
• Тепло: Любой источник тепла, от обогревателей и центрального отопления до каминов и дровяных печей, может снизить влажность в помещении и сделать кожу сухой.
• Горячий душ или ванна: Продолжительный горячий душ или погружение в горячую ванну может вызвать сухость кожи.
• Другие заболевания кожи: Люди с определенными заболеваниями, такими как псориаз или экзема, также могут иметь сухую кожу.
• Плавание в бассейнах: Хлор, химическое вещество, которое поддерживает чистоту некоторых бассейнов, может высушивать кожу.
• Погода: Зимой влажность и температура обычно падают. Это может сделать вашу кожу более сухой.

Хотя сухость кожи является распространенным явлением и может затронуть любого человека, есть некоторые факторы, повышающие вероятность ее возникновения.Ваши шансы подняться в зависимости от:

• Вашего возраста. Если вам 40 лет или больше, ваши шансы выше. Более 50% пожилых людей имеют сухую кожу.
• Где вы живете. Ваши шансы возрастут, если вы живете в холодном или сухом климате без особой влажности.
• Ваша работа. Если ваша кожа часто намокает во время работы, она, скорее всего, пересохнет. Инструкторы по плаванию и парикмахеры часто плавают в воде.
• Ваши гены. Некоторые люди получают заболевания, вызывающие сухость кожи, от своих родителей.К ним относятся экзема, диабет и заболевания почек, а также заболевания щитовидной железы и другие гормональные нарушения.

 

Средство для сухой кожи

Список бытовых раздражителей кожи практически бесконечен. Он включает в себя чистящие средства, средства для полировки пола, освежители воздуха и стиральный порошок, и это лишь некоторые из них. Эти продукты лишают кожу воды и масел, в которых она нуждается, что приводит к сухости и раздражению. У некоторых людей сухая кожа может перейти в более серьезные состояния, такие как экзема или дерматит.

Эти вещи могут сделать ваш дом более комфортным для вашей кожи:

Носите перчатки для работы по дому

Чтобы хорошо заботиться о своих руках, вам нужно защищать их от агрессивных бытовых чистящих средств и моющих средств для посуды, которые хорошо зарекомендовали себя на коже. раздражители. Используйте нелатексные резиновые перчатки, когда придет время тереть. Или, что еще лучше, создайте двойной защитный барьер: наденьте пару резиновых перчаток поверх слоя тонких, мягких хлопчатобумажных перчаток, прежде чем прикоснуться к ведру или губке.

Примите душ и увлажните кожу после купания

Использование хлора для очистки бассейна также может привести к пересушиванию кожи.Лучшее лечение: как только вы или ваши дети выйдите из бассейна, зайдите внутрь, чтобы смыть воду с мягким мылом. Нанесите увлажняющий крем, в котором глицерин указан в качестве первого ингредиента. Это поможет вашей коже удерживать влагу и предотвратит сухость в будущем.

Попробуйте кокосовое масло

Поскольку оно содержит незаменимые жирные кислоты (НЖК), кокосовое масло может помочь сохранить вашу кожу увлажненной и защищенной. Попросите своего врача добавить его в свой рацион, чтобы сохранить кожу увлажненной.Вы также можете использовать его в качестве увлажняющего крема и втирать в кожу.

Нанесите на вазелин

Если у вас чувствительная кожа, которую легко раздражают бытовые кожные раздражители, лучшие средства содержат наименьшее количество ингредиентов. Когда абразивные предметы домашнего обихода соприкасаются с кожей, они разрушают ее защитный барьер. Нанесение насыщенного химическими веществами увлажняющего крема поверх уже ослабленной области приводит к жжению, покалыванию, зуду и покраснению.

Поскольку вазелин содержит только один ингредиент, он бережно относится к коже.Вы можете использовать его, чтобы успокоить сухую кожу от губ до рук и ног. Поскольку он настолько безопасен и недорог, вы можете применять его так часто, как захотите.

Примите ванну с овсянкой

Овес веками использовался для лечения сухой кожи. Но только недавно исследователи нашли то, что облегчает зуд: химические вещества под названием авенантрамиды, которые борются с воспалением и покраснением.

Чтобы максимально использовать способность овса бороться с зудом, добавьте его в теплую воду для ванны. Измельчите в блендере или кухонном комбайне овсяные хлопья быстрого приготовления или старомодные и медленно высыпайте их в ванну, пока течет вода.Затем выдержите не менее 15 минут.

Избавьтесь от пылевых клещей

Один из распространенных домашних раздражителей кожи живет и дышит почти в каждой комнате вашего дома: пылевые клещи. Чтобы предотвратить зуд и раздражение кожи, связанные с клещами, пылесосьте полы и ковры и стирайте постельное белье в воде температурой 130 F или выше не реже одного раза в неделю.

Перейдите на увлажняющее дезинфицирующее средство для рук

В наши дни вы не можете зайти в магазин или зайти к врачу, не увидев дозатора дезинфицирующего средства для рук.Многие семьи держат бутылочки по всему дому, чтобы быстро и легко мыть руки.

Но дезинфицирующие средства на спиртовой основе могут сильно высушить руки. Ищите увлажняющие версии, на этикетке которых написано «рекомендовано дерматологами».

Почему моя кожа шелушится? 9 Возможные причины сухой, шелушащейся кожи

Вы испытываете зуд и дискомфорт из-за шелушения кожи? Это может быть просто обычная сухая кожа. Но если продукты, отпускаемые без рецепта, не помогают вам вылечиться, у вас может быть заболевание, требующее помощи врача.

Существует несколько причин шелушения кожи. Независимо от того, время от времени у вас шелушится кожа головы или постоянно появляются зудящие пятна, дерматолог может сказать вам, вызваны ли ваши симптомы недостатком влаги или чем-то более серьезным.

Возможные причины шелушения кожи

В норме ваше тело ежедневно теряет от 30 000 до 40 000 клеток кожи и заменяет их новыми. Вы не почувствуете роста клеток кожи и не увидите, как они отваливаются или отслаиваются.

Внешний слой вашей кожи содержит смесь омертвевших клеток кожи и натуральных масел, которые помогают удерживать воду.Если этот слой поврежден и влага выходит наружу, или если процесс обновления клеток кожи идет не по плану, кожа может начать шелушиться или шелушиться. В этом также могут быть виноваты старение, воздействие солнечного света и агрессивных химикатов, некоторые лекарства и некоторые заболевания.

Экзема (атопический дерматит)

Если у вас или вашего ребенка появляются красные шелушащиеся пятна, которые сильно зудят, это может быть экзема. Это распространенное состояние часто принимают за сухую, чувствительную кожу. У младенцев и детей могут появиться корочки на подбородке и щеках, но чешуйчатая кожа может появиться на любом участке тела.Экзема рук может привести к тому, что кожа на ладонях и пальцах станет сухой, толстой и потрескавшейся. Кожа может гореть или кровоточить.

Дети часто перерастают экзему. Но и взрослые, у которых его никогда не было. Врачи не знают, чем это вызвано. Они думают, что это смесь генетики и факторов окружающей среды, на которые реагирует ваша кожа, например:

• Шерсть
• Мыло
• Духи
• Косметика
• Хлор
• Сигаретный дым

8

• красный, раздраженный или опухший кожа
• Crusting или сочинение
• чешуйчатых патчей, которые чувствуют себя грубыми или кожими
• тяжелый зуд

псориаз

серебристые белые весы, которые покрывают толстые красные, поднятые пятна кожи признак бляшечного псориаза.Врачи считают, что это результат сбоя иммунной системы. Новые клетки кожи растут быстрее, чем обычно, но старые клетки кожи не отпадают. Новые и старые клетки слипаются, образуя толстые зудящие пятна, язвы и чешуйки

Существует несколько различных типов псориаза. Чешуйчатая кожа чаще всего встречается при бляшечном псориазе. Он может появиться на коленях, коже головы, локтях, ладонях, нижней части спины и подошвах ног. Состояние также может привести к тому, что ваши ногти будут ямками, крошатся или отпадут. Псориаз может передаваться по наследству.Инфекции, стресс, ожирение и курение могут увеличить риск развития псориаза. Это не заразно.

Пеленочный дерматит

Красная, раздраженная или шелушащаяся кожа на ягодицах вашего ребенка, вероятно, вызвана пеленочным дерматитом, более известным как пеленочный дерматит. Это распространенное состояние обычно наблюдается у детей в возрасте от 9 до 12 месяцев. Она появляется вокруг складок бедер и гениталий — мест, закрытых подгузником

Сыпь от подгузника может быть вызвана аллергией или раздражением кожи. Это также может быть дрожжевая инфекция — дрожжи процветают в теплой и влажной среде.Признаки включают красноватую раздраженную кожную сыпь. Домашний уход может помочь при раздражении, но если сыпь от подгузников у вашего ребенка не проходит, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину и подобрать оптимальное лечение.

Себорейный дерматит

Это заболевание кожи является наиболее распространенной причиной появления перхоти. Белые жирные чешуйки омертвевшей кожи в волосах и на плечах, а иногда и зуд кожи головы являются признаками регулярной перхоти.

Если у вас себорейный дерматит, ваша кожа головы и прилегающая к ней кожа будут жирными и покрыты желтыми или белыми чешуйками.Вы даже можете обнаружить чешуйки на бровях. Этот тип перхоти также может поражать кожу за ушами и по бокам носа.

Актинический кератоз

Появляющееся и исчезающее шелушащееся пятно может быть актиническим кератозом (АК), предраковым состоянием. Вы можете получить эту чешуйчатую кожу, если проводите слишком много времени в солярии или без защиты на солнце. Без лечения он может превратиться в плоскоклеточный рак кожи. Если вы получаете один актинический кератоз, вы обычно получаете другой.

Основной симптом — толстый, чешуйчатый, обесцвеченный участок кожи. Иногда область кажется шероховатой или похожей на наждачную бумагу, но выглядит нормально. Прикосновение может быть болезненным. Он может отслаиваться, и ваша кожа может снова чувствовать себя нормально. Тем не менее, проблемное пятно обычно возвращается при длительном воздействии солнечных лучей

Красный плоский лишай

Это обычное состояние начинается с появления блестящих красновато-фиолетовых бугорков. По мере роста они образуют толстые скопления грубой чешуйчатой ​​кожи, обычно на лодыжках и голенях. Шишки также могут появиться на запястьях, пояснице и гениталиях.Они часто чешутся и могут покрываться волдырями. Красный плоский лишай также может поражать внутреннюю часть рта и ногти.

Взрослые люди среднего возраста чаще всего болеют им. Врачи не уверены, что вызывает красный плоский лишай. Это может быть аутоиммунное заболевание. Это часто наблюдается у людей с гепатитом С. Если вы заболели, спросите своего врача о скрининге на гепатит.

Ихтиоз

Эта группа чешуйчатых заболеваний кожи чаще всего передается по наследству. Пожизненное состояние обычно появляется в детстве.Генетическая проблема заставляет клетки кожи накапливаться, создавая толстые, сухие участки, которые выглядят как рыбья чешуя. Некоторые лекарства или заболевания, включая почечную недостаточность, некоторые виды рака и ВИЧ, могут спровоцировать его. Если это происходит, это называется приобретенным ихтиозом.

Есть несколько форм. Вульгарный ихтиоз (болезнь рыбьей чешуи) встречается часто и может протекать в легкой форме. Это может остаться незамеченным, если вы хорошо увлажняете кожу.

Pityriasis Rosea

Женщины или девочки в возрасте от 10 до 35 лет более склонны к этому кожному заболеванию.Основным признаком является одиночное круглое пятно розового или коричневого цвета (называемое геральдическим пятном) в середине вашего тела, рук или ног. Скопление чешуйчатых пятен появляется примерно через неделю или две. Круглые пятна имеют приподнятые края. У детей и беременных женщин симптомы шелушения кожи могут быть незначительными или отсутствовать.

Врачи считают, что эту чешуйчатую сыпь вызывает вирусная инфекция (например, герпесвирусы 6, 7 или 8). Его легко принять за стригущий лишай. Другие симптомы могут включать усталость и головную боль.

Дерматомиозит

Основными симптомами этого воспалительного заболевания являются чешуйчатая сыпь красновато-фиолетового цвета с последующей мышечной слабостью.Женщины, скорее всего, поймут. Это может произойти в любом возрасте. Это редкое заболевание, вызывающее воспаление мышц и кожи. Вы можете заметить сыпь на веках, носу, щеках, локтях, коленях, суставах, верхней части груди или спине. Мышечная слабость обычно затрагивает области, расположенные ближе к середине тела, такие как бедра, спина, шея и плечи. Мышечная боль не является основным симптомом, хотя некоторые люди сообщают о мышечных болях.

Когда обратиться к врачу

Если у вас сухая, шелушащаяся кожа, которая не проходит, запишите любые другие симптомы, которые у вас есть, и когда они появляются.Запишитесь на прием к дерматологу. Увлажняющие средства могут помочь успокоить некоторые типы шелушащейся кожи, но не все. Спросите своего врача о лечении вашего конкретного состояния.

Чешуйчатая кожа (обыкновенный ихтиоз) у взрослых: состояние, лечение и фотографии — обзор

51754 34 Информация для ВзрослыеРебенокПодросток подпись идет сюда…

Изображения обыкновенного ихтиоза

Обзор

Вульгарный ихтиоз, также известный как обыкновенный ихтиоз или болезнь рыбьей чешуи, представляет собой кожное заболевание, приводящее к шелушению кожи, особенно на руках и ногах.Его название происходит от греческого слова, означающего «рыба».

Вульгарный ихтиоз может быть признаком, передающимся в семье (наследственный), или он может развиться в более позднем возрасте в результате определенных воздействий (приобретенный). Наследственный тип, также называемый врожденным вульгарным ихтиозом, впервые появляется в раннем детстве и составляет более 95% случаев вульгарного ихтиоза. Приобретенный тип обычно развивается в зрелом возрасте и возникает в результате внутреннего заболевания или приема некоторых лекарств.

Кто в опасности?

Вульгарный ихтиоз встречается у людей всех рас и обоих полов.Довольно часто встречается вульгарный наследственный ихтиоз. У 1 из 250 детей может быть наследственный вульгарный ихтиоз. С другой стороны, приобретенный вульгарный ихтиоз встречается редко и встречается почти исключительно у взрослых.

При наследственном ихтиозе, как правило, по крайней мере у одного из родителей больного человека была такая же сухая, шелушащаяся кожа, как у ребенка. Он наследуется по аутосомно-доминантному типу, а это означает, что каждый ребенок больного родителя имеет 50-50 шансов иметь наследственный вульгарный ихтиоз.

Признаки и симптомы

Наиболее частые локализации вульгарного ихтиоза включают:

• Передние (разгибательные поверхности) ног
• Задние (разгибательные поверхности) рук
• Кожа головы
• Спина
• Лоб 9018 Чешуйки вульгарного ихтиоза имеют размер от 1 до 10 мм и цвет от белого до серого и коричневого, причем у людей с более темной кожей часто более темные чешуйки.Ноги обычно поражаются больше, чем руки. Складки на ладонях рук и подошвах ног хорошо заметны и часто трескаются в сухую или холодную погоду. Тем не менее, масштабирование имеет тенденцию улучшаться в более влажную или теплую погоду.

  Следующие области, как правило, НЕ поражаются:
  

  • Лицо
  • Передняя часть шеи
  • Живот
  • Складки перед локтями (сгибательные поверхности рук) ноги)
  Наследственный ихтиоз и приобретенный ихтиоз выглядят одинаково, и оба обычно сопровождаются зудом.Однако приобретенная форма встречается у людей со многими внутренними заболеваниями, включая:
  
  • Плохое питание
  • Инфекции, такие как проказа или ВИЧ/СПИД
  • Заболевания желез, такие как заболевания щитовидной или паращитовидной железы как лимфома или множественная миелома
  • Использование некоторых лекарств, таких как никотиновая кислота, циметидин и клофазимин

  Руководство по уходу за собой

  Вульгарный наследственный ихтиоз имеет тенденцию к улучшению после полового созревания, в то время как приобретенный вульгарный ихтиоз требует лечения до улучшения состояния.

  Однако оба состояния должны улучшиться за счет восстановления влаги (увлажнения) кожи. Кремы и мази являются лучшими увлажнителями, чем лосьоны, и они лучше всего действуют, если их наносить сразу после купания, пока кожа еще влажная. Могут быть полезны следующие безрецептурные продукты:
  

  • Препараты, содержащие альфа-гидроксикислоты, такие как гликолевая или молочная кислота
  • Кремы, содержащие мочевину
  • Безрецептурный крем с кортизоном (если участки зудят)
  Любые трещины на коже следует немедленно обрабатывать безрецептурной мазью с антибиотиком для местного применения (например, Neosporin®), чтобы предотвратить инфекцию.

  Когда обращаться за медицинской помощью

  Если у вашего ребенка по-прежнему очень сухая и шелушащаяся кожа, несмотря на то, что он дважды в день наносит безрецептурный увлажняющий крем, обязательно сообщите об этом педиатру.

  Любой взрослый, у которого появляется сухая, шелушащаяся кожа, состояние которой не улучшается после нанесения дважды в день безрецептурного увлажняющего средства, должен обратиться к врачу для обследования.

  Лечение, которое может назначить ваш врач

  Для лечения сухой, шелушащейся кожи при вульгарном ихтиозе врач может порекомендовать крем или лосьон для местного применения, содержащие следующее:
  

  • Альфа- или бета-гидроксикислоты (гликолевая кислота, молочная кислота, салициловая кислота)
  • Мочевина, отпускаемая по рецепту
  • Ретиноидные препараты, такие как третиноин или тазаротен
  • Высокие концентрации пропиленгликоля
  При более тяжелом, стойком вульгарном ихтиозе пероральные препараты могут включать: эффекты, обычно используемые при лечении тяжелых, рубцовых акне

Шанс на выздоровление (прогноз) для ребенка с наследственным вульгарным ихтиозом отличный, так как у большинства людей улучшение происходит после полового созревания.

При подозрении на приобретенный вульгарный ихтиоз врач, скорее всего, попытается определить основное заболевание или лекарство, вызвавшее его развитие. Прогноз для взрослых с приобретенным вульгарным ихтиозом зависит от лечения основного заболевания или прекращения приема лекарств, вызывающих заболевание.

доверенные ссылки

MedlinePlus: Кожные заболеванияКлиническая информация и дифференциальная диагностика вульгарного ихтиоза

Ссылки

Болонья, Жан Л., изд. Дерматология , стр. 775-781. Нью-Йорк: Мосби, 2003.

Фридберг, Ирвин М., изд. Дерматология Фитцпатрика в общей медицине . 6 ^{-е изд.} , стр. 486, 482, 2353. Нью-Йорк: McGraw-Hill, 2003.

.

Рекомендации по лечению и профилактике сухости и шелушения ног

Симптомы сухости кожи

Легкие симптомы сухости кожи включают некоторое шелушение и ощущение стянутости в пораженных участках. Более серьезное состояние может привести к покраснению, зуду, растрескиванию кожи, шелушению и глубоким трещинам, которые могут даже кровоточить.Постоянное расчесывание пересохшей кожи, которое испытывают многие пациенты, в конечном итоге может привести к открытым язвам или язвам.

Распространенные причины

Сухость кожи возникает, когда естественный слой защитного масла на поверхности кожи уменьшается, что приводит к потере влаги клетками кожи. Сухость кожи может быть вызвана низкой влажностью в помещении, вызванной кондиционированием воздуха или центральным отоплением, а также результатом процесса старения. Сопутствующие заболевания, такие как экзема и псориаз, также могут приводить к шелушению кожи, а проблемы со щитовидной железой также могут вызывать проблемы.

Лечение и профилактика

В большинстве других случаев пересохшую кожу можно безопасно лечить в домашних условиях. Важно увлажнять кожу по крайней мере два раза в день, используя специально разработанное смягчающее средство.

Для принятия ванн или душа используйте теплую воду, а не горячую, и старайтесь не проводить в них более 15 минут. После душа или ванны промокните кожу насухо и сразу же нанесите выбранный вами увлажняющий или смягчающий крем. Не трите кожу сильно полотенцем, так как это может усилить шелушение.

Старайтесь пользоваться только мылом, специально разработанным для сухой кожи; многие ароматизированные продукты сильно подсушивают кожу. Если возможно, вообще не используйте мыло для ног.

Вы можете помочь сохранить влажность воздуха в вашем доме, используя увлажнитель воздуха или поставив миски с водой в каждой комнате рядом с батареями. Употребление большого количества пресной воды также может помочь сохранить ваше тело и кожу увлажненными.

Если у вас есть глубокие кожные трещины, трещины или изъязвления, вам следует обратиться к своему терапевту за консультацией и лечением в случае инфекции.

Успокоить сухую зудящую кожу ног

Если вы страдаете от сухости кожи на ногах, вы можете решить эту проблему с помощью специально разработанного смягчающего средства или крема и следуя приведенным выше советам.

Сухие пятна возле влагалища и на внутренней стороне бедер — я вижу, что там

Я вижу, что есть сухие пятна возле области влагалища и внутренней части бедер.. кажется, есть какой-то слой, который шелушится… Как это вылечить.

5577 просмотров в

Возможно, вы страдаете от дерматомикоза, грибкового поражения внутренней поверхности бедер, паха и ягодиц.Его также называют зудом спортсмена. Его можно лечить, принимая от четырех до шести недель противогрибкового лечения, которое включает таблетки вместе с кремами. Не используйте мыло в этой области. Неправильное обращение с кремами, содержащими стероиды, отпускаемыми без рецепта, такими как фурдерм, пандерм, квадридерм, дерми5, бетноват, дермикем ОС, Кандид Б и т. д., приводит к повторным случаям рецидива, а также к побочным эффектам из-за применения. Не используйте комбинированные кремы, содержащие стероиды. Пожалуйста, свяжитесь со мной, используя опцию онлайн-консультации с фотографиями для подробного рецепта.Не откладывайте лечение, так как это может распространиться на ваше тело, а также на других людей, живущих в доме.

Ответил

Дайте другим знать, если этот ответ был полезен

Этот ответ был полезен?

ДА НЕТ

Не нашли ответ, который искали?

Поговорите с опытным дерматологом онлайн и получите ответы на свои вопросы о здоровье всего за 5 минут.

Консультация дерматолога

Сейчас на сайте

Грибковая инфекция или стригущий лишай.. когда возникает в паху, называется зудом спортсмена.. Обычно грибковая инфекция распространена на влажных участках тела, таких как кожные складки. .. Лечение в зависимости от типа и степени тяжести.. Избегайте совместного использования одежды, полотенец и мыла; потоотделение также увеличивает его.. Поскольку его необходимо дифференцировать от экземы и инфекции, необходимо увидеть и подтвердить диагноз для правильного лечения.. Поэтому, пожалуйста, отправьте фотографии пораженного участка на прямую онлайн-консультацию для точного диагноза и лечения.

Ответил

1/1 человека нашли это полезным

Этот ответ был полезен?

ДА НЕТ

Отказ от ответственности: содержание не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за чего-то, что вы прочитали на этом сайте.

Отказ от ответственности: содержание не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья.Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за чего-то, что вы прочитали на этом сайте.

Рецепт приправленных куриных бедрышек с сушеным инжиром | Food Network Кухня

Убрать выделение со всего

1 чашка риса басмати, хорошо промытого

1 палочка корицы

3 лавровых листа, желательно свежих

Кошерная соль

1 1/4 фунта куриных бедер без кожи и костей, нарезанных на 2-дюймовые кусочки

2 чайные ложки паприки

1 столовая ложка растительного масла

1 лук-шалот, измельченный

1 чашка сушеного инжира, разрезанного пополам

1/4 стакана белого винного уксуса

1 чашка куриного бульона с низким содержанием натрия

1/4 чашки нарезанной свежей петрушки

Самый простой рецепт жареных куриных бедрышек

Этот пост содержит партнерские ссылки.Я могу получить комиссию, если вы перейдете по ссылке и купите продукт, который я рекомендую.

Я люблю нежность куриных бедрышек, особенно куриных бедрышек с костями и кожей. Кожа помогает сохранить курицу очень сочной и, конечно же, имеет феноменальный вкус, особенно когда она приправлена ​​моей очень простой, но вкусной сухой натиркой. Эти жареные куриные бедра готовятся около 5 минут и жарятся на сковороде около 40 минут.

Мне нравится этот рецепт, потому что он такой простой и его можно приготовить из обычных специй, которые есть в кладовой.

Сухая растирка

Моя сухая натирка для курицы очень проста и похожа на то, как я приправляю целую жареную курицу. Удивительно, как далеко могут зайти несколько простых специй. Кожа на самом деле сделает большую часть тяжелой работы с точки зрения вкуса.

Моя натирка сделана из паприки, чесночного порошка и коричневого сахара. Втирание дополнено небольшим количеством оливкового масла и свежего лимонного сока, что помогает создать пастообразную текстуру, которая очень легко распределяется.

Куриные бедра с костями и бескостные куриные бедра

В этом рецепте используются куриные бедра с кожей и костями.Темное мясо естественно нежное и очень сочное, оно не так подвержено перевариванию или высыханию, как бескостная куриная грудка. Кожа прекрасно карамелизуется в духовке и сохраняет внутреннюю часть очень сочной, как у идеально приготовленного цыпленка-гриль.

Вы также можете приготовить по этому рецепту куриные бедра без костей и без кожи, это просто не совсем то же самое с точки зрения вкуса, но все же очень хорошо, если вам не нравится или не нужна кожа.

Как жарить куриные бедра

Запекайте куриные бедра в течение 40-45 минут при 400°F.  Это доведет вашу курицу до идеальной внутренней температуры 165 ° F (всегда дважды проверяйте цифровым термометром). В качестве последнего шага я в самом конце включаю жаровню на 3-5 минут, чтобы кожа действительно подрумянилась и стала более хрустящей.

Эти жареные куриные бедра отлично сочетаются с брюссельской капустой, медом и шрирача, чесноком и пюре из красного картофеля!

Вам тоже понравится

Распечатать часызначок часовстоловые приборызначок столовых приборовфлагзначок флагапапказначок папкиinstagramзначок instagrampinterestзначок интересазначок facebookзначок facebookпечатьзначки печатиквадратзначок квадратовсердцезначок сердцасердце твердоесердце твердый значок

---

Описание

Самый простой рецепт жареных куриных бедрышек, приготовленный из простой и вкусной сухой смеси паприки, чесночного порошка и коричневого сахара.

---

---

1. Разогрейте духовку до 400°F.
2. Смешайте чеснок, паприку и коричневый сахар в небольшой миске и перемешайте.
3. Обсушите куриные бедра бумажным полотенцем. Приправить все солью и перцем. Сбрызните каждое бедро свежим лимонным соком и натрите все оливковым маслом.
4. Втирайте сухую приправу в курицу, пока она не покроется ровным, но легким слоем. При необходимости можно сделать дополнительную растирку. Поместите в чугунную сковороду или форму для запекания и запекайте в течение 45 минут до полной готовности (165 ° F) и золотисто-коричневого цвета.

---

Примечания

Вы можете отказаться от коричневого сахара, если у вас его нет или вы не хотите добавлять сахар. Я делал оба способа, и в любом случае это хорошо. Вы также можете приготовить куриные бедра без костей и кожи.

---

Питание

• Размер порции: 1 бедро
• Калории: 280
• Сахар: 0,5 г
• Натрий: 232 мг
• Жир: 19 г
• Насыщенные жиры: 4.8 г
• Углеводы: 0,8 г
• Волокно: .1 г
• Белок: 25,2 г
• Холестерин: 93 мг

Ключевые слова: жареные куриные бедра, простые рецепты курицы

.